Где должен спать новорожденный: Где лучше спать новорожденному? — Родители и дети

Содержание

В какой позе должен спать новорожденный

Когда на свет появляется малыш, родители охвачены огромным чувством радости и такого же размера беспокойством. Он такой крохотный, хрупкий и беззащитный! Как к нему вообще подступиться, чтобы не повредить что-нибудь? Папы опасаются менять памперс, а необходимость переодеть детку в бодик\слип вообще приводит их к параличу конечностей.
Особое замешательство наступает, когда малыша нужно укладывать спать. Со всех сторон исходит противоположная информация: кто говорит о сне на животе, кто на боку, кто на спине. И вот стоит мама с новорождённым на руках у кроватки и не знает, как же ей его правильно и, главное, безопасно уложить на сон.

Давайте разбираться.

В какой позе лучше спать новорожденному?

Согласно современным рекомендациям именно сон на спине – правильное положение новорождённого во время сна. Исследования доказали, что сон на спине снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).  
СВДС – внезапная и неожиданная смерть младенца или ребёнка в возрасте от 2 нед. до 1 года без выявленной причины. Наиболее часто случаи СВДС зарегистрированы в период 2-4 месячного возраста малышей. Почти все случаи СВДС происходят, когда считается, что ребёнок спит.

Сон на спине является самой безопасной позой для сна ребёнка.

Чтобы не произошло формирования плоского затылка или несимметричного черепа, рекомендуется при каждом укладывании поворачивать голову малыша то на одну, то на другую сторону. Сам ребенок при этом остаётся спать на спине.

А безопасен ли сон на спине?

Молодые родители боятся, что во время сна  на спине малыш может подавиться. Но эти опасения не имеют доказательной базы.
Здоровые детки обладают защитным рефлексом: они могут проглотить или откашлять жидкость.Больше возможностей для этого у малыша, находящегося на спине. Это обусловлено расположением трахеи (см картинку).

Когда детка находится горизонтально, трахея находится выше пищевода, ведущего к желудку. Если малыш срыгнёт, то содержимое должно каким-то образом попытаться попасть в трахею, чтобы вызвать удушье. Но это противоречит закону о силе тяжести. И наоборот, если малыш спит на животе, срыгиваемая жидкость из пищевода может легко попасть в трахею.

Многие мамы отмечают, что ребёнок легче успокаивается\засыпает на боку. В таком случае, мы можем позволить уснуть ему на боку, но потом во сне переложить на спинку.

Какие преимущества у сна на животе?

Лежать на животике полезно и нужно малышу, и сон на животе можно периодически  организовывать, но только под вашим присмотром (!). 
Какие плюсы сна на животе можно отметить:
1) Когда малыш спит на животе, его поза очень похожа на ту, в которой он находился 9 месяцев под сердцем у мамы.
2) Находясь на животе у мамы во время сна, малыш ощущает ее запах, дыхание, тепло, и соответственно чувствует себя защищенным и спокойным.
3) Считается, что дети, которые спят на животе, быстрее обучаются уверенно держать головку.
4) Проводя больше времени на животе, у малыша правильно формируются суставы\кости. 

5) В такой позе малыш соприкасается животиком с поверхностью, тем самым массажирует его, в результате улучшается перистальтика ЖКТ.
6) Если детка спит на животе, то у него гасится рефлекс Моро (вздрагивание и взмахивание ручками\ножками), тем самым для него вероятность разбудить себя ниже.

Поэтому если ваш малыш проявляет сильное беспокойство (колики, нервозность), то можно дать детке поспать животиком у вас на животе.

Тем не менее вопрос позы для сна остается спорным, и даже в роддомах не могут дать четкого и уверенного ответа на него.Чаще всего мед.работники предлагают молодым мамам укладывать новорожденных в кювезы на бочок. А при необходимости выкладывать деток под УФ-лампы располагают малышей на животики. Но тут важно понимать, что в данном случае малыши находятся под строгим наблюдением мед.персонала.

Поэтому укладывая спать кроху дома, молодым родителям всё-таки нужно быть бдительными, какое бы положение они ни выбрали.  

Всё это касается НОВОРОЖДЁННЫХ детей и детей, НЕ УМЕЮЩИХ хорошо переворачиваться самостоятельно в обе стороны. Подросшие дети могут спать на боку, так как могут сами поменять положение при желании. В этом случае следим, чтобы матрас быть жёстким, и в кроватке отсутствовали дутые бортики, подушки, одеяла (любые мягкие предметы в которые можно уткнуться носиком)

Если вы пеленаете малыша, то от пелёнки стоит отказаться, как только малыш научится активно ворочаться.

Взрослый ребёнок (старше года) сам решает, в какой позе ему спать, главное — чтобы ему было удобно. Родители же должны просто следить за безопасностью спального места.

Теперь вы знаете всю правду о положениях сна младенца, поэтому выбор за вами.
 

Вера Борисовец
Ст.супервайзер Центра детского сна "ДокторМама"

Сон новорожденного: сколько и как должен спать малыш

Сон новорожденного: сколько должен спать малыш?

Ваш малыш уже родился, и теперь вас ждет счастливая совместная жизнь. Это прекрасно, если бы не одно «но»: уже 12 ночи, а кроха наотрез отказывается спать.

Более того, даже когда он, наконец, уснет, вы точно знаете, что за ночь вам придется несколько раз его кормить, а затем укачивать. А постоянные бессонные ночи смогут разрушить любое счастье, став причиной ужасного самочувствия и некоего разочарования в новой семейной роли.

Так сколько же должен спать новорожденный, и как сформировать его правильные понятия о сне и бодрствовании? Давайте разбираться…

Продолжительность сна грудничков

Поверьте, ваш малыш нуждается в здоровом сне даже больше вас. Физиологическая потребность новорожденного (до 28 дней от рождения) во сне составляет 16-20 часов в сутки, то есть совсем крохи только и делают, что спят. В возрасте от 1 месяца до полугода малыши в среднем спят 16 часов в сутки, затем количество времени для сна уменьшается, и примерно с 2-х лет детки начинают спать в среднем 10-12 часов в сутки.

Однако нужно учитывать, что детский сон очень отличается от взрослого. Это мы привыкли спать только ночью и иногда часик-полтора днем. Новорожденные же времени суток не различают. В животике у мамы они не видели смены дня и ночи, поэтому засыпали и просыпались по собственным биоритмам, которые и сохранили после рождения.

Немаловажен и тот факт, что младенцы не могут долгое время обходиться без еды, поэтому и просыпаются через каждые 2,5-4 часа, чтобы покушать. А еще сон малыша может прерываться, если его подгузник стал мокрым, или если он покакал во сне. На сон ребенка, в том числе, сильно влияют температурный режим и влажность воздуха – если малышу стало спать не комфортно, он тот час же проснется.

Ночью дети до 1-1,5 года могут просыпаться до 3-4-х раз, потом количество просыпаний постепенно уменьшается. Крепко спать всю ночь без пробуждений на еду или походы в туалет малыши научиваются только к 4-5 годам, а некоторые даже позже. Так что, молодые родители, запаситесь терпения!

Как спят малыши

Чтобы лучше понять детский сон, нужно разобраться в его фазах. Крохи до полугода 50-60% каждого цикла сна спят неглубоким беспокойным сном, во время которого их легко разбудить. Понять, что сейчас именно такая фаза сна, — несложно. Во время беспокойной фазы малыш может водить веками, ворочаться в кроватке, вскидывать ручки, гримасничать, улыбаться, смеяться во сне, всхлипывать и т.п.

Когда же малыш уснул глубоким сном, его веки спокойны, он равномерно и очень тихо дышит, он не ворочается, его лицо и тело полностью расслаблены. В такой фазе малыша не разбудит легкий шум или ваши перемещения по комнате.

Что интересно, некоторые неонатологи уверяют, что дети до месяца в фазе глубокого сна не слышат внешних шумов и могут спать даже при громко вещающем телевизоре или включенной музыке. Это связано с незрелостью их нервной системы, которая еще не воспринимает звуки во сне.

Фазы сна как у взрослых полностью устанавливаются у детей только к 15-16 годам, однако, уже с двух лет малыши почти не путают сформировавшиеся у них биоритмы сна и бодрствования. Поэтому задача родителей – как можно быстрее донести до ребенка, когда ему следует спать, а когда играть и развлекаться.

Как научить ребенка спать вовремя?

Чтобы научить ребенка спать вовремя, придерживайтесь следующих советов:

1. Покажите малышу, чем день отличается от ночи.

Все ваши рассказы о смене времени суток для 2-3-х месячного малыша – это непонятная абракадабра. Покажите все это на наглядных примерах. С утра, когда малыш только проснулся, сразу открывайте шторы, впускайте в комнату свет. Пусть светлая комната ассоциируется у него с временем бодрствования.

Днем играйте, занимайтесь нужным делами, гуляйте на улице, но как только малыш захочет спать, сразу же закрывайте шторы, выключайте в комнате свет или опускайте капюшон коляски, если вы на улице, переставайте разговаривать, создавайте тишину. Таким образом вы дадите крохе понять, что во время сна всегда тихо и темно.

Когда малыш четко усвоит эти закономерности, то вечером при приглушенном свете и в тишине он будет быстро засыпать.

2. Создайте семейные ритуалы и режим дня

Для маленьких детей очень важен режим дня – он учит их жить по правилам, дает им чувство защищенности и закономерности событий. Также режим дня и каждодневные ритуалы помогают научиться вовремя засыпать.

Вы можете ежедневно делать вечером малышу массаж, затем купать его, кормить и укладывать спать. Через некоторое время ребенок запомнит последовательность действий и будет рефлекторно хотеть спать, когда наступит время сна.

3. Проследите за комфортом сна

Обязательно создайте малышу комфортные условия для сна. Температура в детской комнате должна быть 18-20 градусов, а влажность 50-60%. Младенцу еще не нужна подушка, а матрас в кроватке должен быть ортопедическим с натуральным наполнителем. На постели малыша ничего не должно лежать: ни игрушки, ни соска, ни бутылочка с водой, чтобы ночью, если кроха будет ворочаться, он не проснулся из-за посторонних вещей.

Желательно покупать простыни, которые крепятся к матрасу на резиночке, чтобы малыш не стаскивал простынь во сне. А одеяло лучше до года заменить на детский спальный мешок, в котором удобно спать, как в мамином животике, и который нельзя натянуть себе на голову, перекрыв тем самым нормальный доступ воздуха.

4. Не играйте и не веселитесь перед сном

Если малышу скоро пора спать, то не устраивайте перед сном шумные веселые игры, не смешите кроху и проследите, чтобы он не особо активничал. А вот чтение сказок, спокойные игры и массаж наоборот расслабляют и настраивают на сон.

Что делать, если малыш не спит?

Родители нередко задают друг другу и окружающим этот вопрос. Но тут надо разобраться, действительно ли у малыша бессонница или его сон чем-то нарушен, а, может, родители смотрят на вопрос сна и бодрствования слишком субъективно?

Если малыш сух, накормлен, его ничего не беспокоит (нет колик, не режутся зубки, нет потницы или опрелостей, не кусают насекомые), он не болен, то причин для нарушений сна может быть несколько:

1. Скрытые заболевания

Родители даже могут не догадываться, что на малыша влияют скрытые заболевания. Если ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием и сном, покажите его детскому неврологу. Возможно, он выявит у крохи повышенное внутричерепное давление, которое часто приводит к детской бессоннице.

2. Ваш малыш перевозбудился перед сном

Это опять к тому, что перед сном нельзя играть в шумные игры, веселиться и долго смотреть телевизор. Ну и, пугать малыша чем-то тоже не стоит. К примеру, если заметили, что ребенок беспокоен при полной темноте, то пусть засыпает при свете ночника. Позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, засыпать рядом с вами (потом можно перенести кроху в его кровать) и т.п.

3. Вы нарушили ежедневные ритуалы или режим дня

Когда не выполняются ежедневные ритуалы или нарушается режим дня, кроха может протестовать отсутствием сна в положенное время. Ответ прост – не нарушайте привычных закономерностей.

4. Вы пропустили время сонливости малыша

Если вы заметили, что ваш малыш трет ручками глаза или нос, зевает, прикрывает глазки, клонится на бочок, но время сна еще не пришло, то не ждите заветного времени, укладывайте его спать прямо сейчас.

Дело в том, что у малышей фазы засыпания и бодрствования подчиняются определенным правилам. Тут как в аэропорту: если человек не успел на свой самолет, то улететь он сможет только уже следующим рейсом. Вот и малыши, если не уснули в одну фазу засыпания, то смогут уснуть не раньше, чем настанет вторая.

Вы, конечно, можете пытаться уложить спать ребенка, который еще 20 минут назад хотел спать, а теперь перехотел, но из этого мало что выйдет. Придется ждать следующую фазу.

Чем младше малыш, тем фазы сна у него короче. Поэтому совсем крошек, момент сонливости которых был пропущен, можно пытаться уложить спать минут через 20-30, а деток постарше ждет еще час-полтора бодрствования до новой фазы засыпания.

Иногда родителям только кажется, что со сном их малыша что-то не так, а на самом деле все вполне себе закономерно как для возраста крохи. Например, если мама считает, что малыш плохо спит ночью только потому, что он несколько раз просыпается, чтобы поесть, то это нормально для грудничка.

Если малыш не хочет засыпать без укачиваний, то не приучайте его к такому способу укладывания, а если уже приучили – старайтесь заменить укачивания на новый, не менее приятный ритуал.

Бывает, что молодые мамы жалуются, что их малыш просыпается в неудобное для них время, например, когда мама сама собралась спать или глубоко спит. В таком случае постарайтесь тоже ложиться спать, когда засыпает ваш малыш.

Так вы сможете выспаться, а дела по дому старайтесь выполнять, когда малыш бодрствует и играет. Со временем ребенок начнет спать реже и продолжительней – тогда ваши фазы сна и бодрствования начнут совпадать.

Бывает, что малыши хотят спать только на руках у мамы. При любой попытке положить их в кроватку, кроха тут же просыпается и плачевно протестует. Такое бывает и не очень редко. Выход тут один: ночью укладывать малыша рядом с собой (идеально, если малыш спит в своей кроватке, которая вплотную приставлена к кровати, где спит мама), а днем позволять малышу спать в слинге, пока мама выполняет домашние дела.

И совсем не стоит переживать, если малыш плохо засыпает в гостях, в незнакомой обстановке или в присутствии малознакомых людей – это для маленьких деток абсолютно нормальное явление. Как и такое, когда малыш начинает плакать, если заметил, что проснулся не в том месте и не в той обстановке, в которых засыпал (например, если вы его переложили после засыпания).

Будьте терпеливыми по отношению к своим детям, и крепких снов вашим малышам!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, на какую еще тему о детях вы бы хотели почитать статью?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

КАК УЛОЖИТЬ МАЛЫША СПАТЬ: ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ (ЧАСТЬ 1)

КАК ВЫБРАТЬ ДЕТСКУЮ КРОВАТКУ: СОВЕТЫ ОПЫТНЫХ МАМ

10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ЖИЗНЬ МОЛОДОЙ МАМЫ

ПЕЛЕНОЧНЫЙ ДЕРМАТИТ – ВСЕ ТОНКОСТИ УХОДА ЗА КОЖЕЙ МАЛЫША


В чем должен спать младенец ночью. Как должен спать новорожденный ребенок


Главная » Дети » Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки в первые дни жизни?

В самые важные первые дни жизни новорожденные проводят большую часть во сне. Это помогает ему адаптироваться, привыкнуть к условиям внешней среды.

Многие родители не представляют, сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки. Для этого имеется много мнений и разногласий.

Средняя продолжительность сна месячного ребенка должна составлять около 20 часов в сутки. Длительность отдыха определяется для каждого индивидуально.

Дневной сон в среднем не должен превышать 7-9 часов, ночной не меньше 10 часов.

Младенцу недельного возраста требуется спать около 3 часов в перерывах между кормлениями. Во время приема пищи ему надо находиться на боку. Интервал отдыха напрямую зависит от типа вскармливания малыша.

При грудном вскармливании продолжительность отдыха будет составлять около 2 часов, так как грудное молоко быстрее усваивается и наступает чувство голода.

При искусственном вскармливании следует придерживаться интервала трехчасового сна. Ребенку необходимо сделать определенный режим питания по времени.

После кормления его следует подержать в вертикальном положении, чтобы получилась отрыжка, иначе пища не усвоится, новорожденный может срыгнуть молоко.

Необходимо знать! На первой недели жизни, новорожденному необходимо больше отдыхать, и есть чем бодрствовать, чтобы быстрее привыкнуть к внешнему миру.

Во второй неделе жизни у него уменьшается ночной покой, периодическое кормление нужно соблюдать через 2-3 часа. Чтобы крепко уснуть ему достаточно 10-15 минут.

С третьей недели жизни новорожденного должны:

  • Улучшаться зрение, слух.
  • Поднимать и крутить головой.
  • Всматриваться в различные предметы.
  • Двигать руками, ногами.

Время отдыха с 3 недели значительно уменьшается, он старается больше бодрствовать днем.

В четвертую неделю жизни у него увеличивается сон между кормлениями. Днем он может отдыхать 7 часов, а ночью 10.

Рассмотрим в таблице, сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца:

ВозрастПродолжительность снаВремя бодрствования
1 неделя19-20 ч. 4-5 ч.
219-18 ч.5-6 ч.
318 ч.6-7 ч.
417 ч.7 ч.

Чтобы у деток в первый месяц жизни был хороший сон, необходимо создать комфортные условия.

Они заключаются в:

  1. Обеспечение оптимальной температуры помещения. Она не должна превышать 25 градусов.
  2. Удобная кроватка с матрасом должны быть изготовлены из натуральных материалов. Нельзя укладывать малыша на подушку, чтобы избежать искривления позвоночника.
  3. Ежедневно купать его в теплой ванне с добавлением трав перед ночным сном.

При выполнении комфортных условий ребенок будет отдыхать дольше и крепче.

Продолжительность сна в 2 месяца

При достижении двухмесячного возраста новорожденному следует спать по 15 часов в сутки.

У него могут возникнуть беспокойства, он привыкает к внешней среде, происходят колики в животе, вздрагивания от различных звуков.

Дневной отдых младенца должен составлять не меньше 7 часов, ночью около 10. После продолжительности сна время бодрствования не должно превышать 3 часов, если это происходит, нужно насторожиться.

Днем у него должно быть около четырех периодов сна. Из которых, два могут быть длинными, до 3-4 часов, а два короткими, по 30-40 минут. Ночью он должен спать продолжительностью до 5 часов, не просыпаясь.

Чтобы дневной сон был крепким, младенцу необходимо выполнить следующие условия:

  1. Организовать в помещении температурный режим, не превышающий 25 градусов, с влажностью 50 процентов.
  2. Ежедневно укладывать ребенка в одно и то же время, чтобы он привык к одному режиму.
  3. Малыша укладывать спать в свою кроватку, приучая к своему месту.
  4. Стараться в одно время кормить ребенка.
  5. Днем с ним следует играть, делать расслабляющий массаж, петь песни.
  6. Ночью лучше применять подгузники, чтобы он крепче спал.
  7. Требуется выносить его на свежий воздух для прогулок, проветривать помещение чистым воздухом.

Как наладить спокойный сон грудничка

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

  1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
  2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.


После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Многие дети в возрасте два месяца вдруг начинают испытывать трудности со сном. Мама подолгу укачивает ребенка, а сон младенца бывает кратковременный, во сне он вздрагивает, плачет. Если заболевания были исключены доктором, то, скорее всего, это симптомы перевозбуждения.

Предлагаем ознакомиться Чем измерять базальную температуру для определения овуляции

Происходит это из-за того, что двухмесячный малыш получил слишком много эмоций днем. Причем не имеет значения, какие это были эмоции: положительные или отрицательные. И те, и другие являются нагрузкой на несформированную нервную систему. К тому же грудной ребенок не может самостоятельно расслабляться и давать отдых своим нервным клеткам. Ему в этом должны помогать родители. Поэтому важно распознать первые признаки переутомления и помочь младенцу уснуть вовремя.

Признаки эмоционального переутомления:

  1. Ребенок долго не может заснуть днем. В норме 2-х месячный малыш засыпает через 10-15 минут после начала укачивания. Если засыпание происходит дольше, не помогают укачивания, мамина грудь и колыбельные, значит нервные клетки находятся в перевозбужденном состоянии и им трудно восстановиться.
  2. При укладывании малыша на ночной сон также требуется много сил и времени. А ночью младенец спит беспокойно, часто просыпается, беспричинно плачет.
  3. В момент засыпания отмечается нервное подергивание ручек или ножек.
  4. Днем такие детки часто капризничают, не концентрируются на игрушках, часто смотрят в одну точку.
  5. Постоянно трут кулачками глазки, взгляд становится усталым, может отмечаться покраснение склер.
  6. Малыш стал редко улыбаться и больше плакать, его очень трудно вывести на хорошие эмоции.


Продолжительность сна в 3 месяца

В трехмесячном возрасте у малышей сонный режим абсолютно разный, все развиваются индивидуально. К этому возрасту младенец должен быть приучен к определенному режиму, спать в своей кроватке.

Суточная продолжительность отдыха должна составлять примерно 14 часов, ночью 10 и днем 4.

В три месяца у младенца образуется интерес к окружению. Он начинает тянуться к игрушкам, улыбаться, рассматривать предметы вокруг. Это может возбудить его, повлиять на плохой сон.

Есть иные причины, влияющие на сон:

  • Беспокойная атмосфера, эмоциональное состояние родителей.
  • Температурный режим, влажность в детской комнате.
  • Нарушения графика сна и кормления.
  • Неправильное питание мамы передается малышу при кормлении.

Необходимо отметить! В трехмесячном возрасте чадо должно быть приучено к режиму, ему следует создать комфортные условия для отдыха.

Перед тем, как уложить малыша спать, следует:

  • Укладывать на ночной сон в период с 8-9 часов.
  • Организовать в комнате тусклый свет.
  • Обеспечить температуру 20 градусов, влажность 50 процентов.
  • Стараться избегать шумов, громких звуков.
  • Перед ночным отдыхом проветривать комнату.
  • Избегать сквозняков, укусов насекомых.

При создании комфортных условий чадо заснет крепко. Каждая мама самостоятельно может составить распорядок для ребенка.



Кроватка и белье для новорожденного

Для удобства мамы детское ложе регулируется по высоте: пока ребенок мал, используйте маленькие бортики, так будет легче наклоняться в кроватку. По мере подрастания малыша, дно кроватки опускается и получаются перильца, за которые держится ребенок, когда встает на ножки.

Матрас покупайте жесткий или ортопедический. Не устраивайте новорожденному уютное гнездышко с перинами, это вредно.

В подушке тоже нет необходимости, полезнее приподнять ножки кровати со стороны изголовья.

Белье для новорожденного шьют из хлопка пастельных тонов. Не перегружайте зрительный аппарат малыша яркими принтами на пеленках.

Период новорожденности длится месяц и за это время постарайтесь правильно организовать сон ребенка

и приучить себя и малыша к четкому ритму. С правильным расписанием дня маме будет проще справляться с ежедневными заботами.

Пусть детский сон будет здоровым, а сны — сладкими.

Недавно родившийся ребенок проводит во сне более половины дня. Неудивительно, что он постоянно спит, ведь маленькому, хрупкому организму требуются силы для привыкания к окружающему миру.

Очень часто родители, особенно молодые, сталкиваются с некоторыми проблемами, касающимися отдыха младенца. Они задаются вопросами, при каких условиях должен спать малыш, какое положение наиболее оптимально для новорождённого.

Полноценный сон очень важен для ребёнка, ведь именно он способствует его физическому и умственному развитию.


Когда новорожденного разрешается укладывать на живот

Младенца рекомендуется укладывать на живот уже в первые дни жизни.

Здесь имеются свои плюсы:

  1. С помощью лежания на животе малыш быстрее научиться держать голову, укрепляются шейные мышцы, руки, плечи.
  2. Увеличивается обзор, развиваются рефлексы.
  3. Происходит укрепление шейных мышц, позвонков.
  4. Лежа на животе, происходит массаж, за счет чего отходят газы, избавляя его от колик. Такое положение препятствует образованию пупочной грыжи.

Необходимо знать! Нужно правильно уложить малыша на живот, обеспечив ему твердую, ровную поверхность, перед кормлением.

Полезное видео

Поделитесь записью

    Похожие записи
  • Почему у ребенка появляется запах ацетона изо рта, что советует Комаровский и как лечиться
  • Как правильно согласно ВОЗ вводить прикорм при искусственном и грудном вскармливании?
  • Как и какой лучше выбрать слинг для новорожденного: виды, как пользоваться и носить ребенка
  • Беременность на 36 неделе: описание, роды, развитие малыша и ощущения
  • Как правильно выбрать игрушку для детей 7 лет
  • Когда и во сколько месяцев можно присаживать девочек на попу?

Как развлекать малыша и чего делать не надо

Во время активности играйте с ним, включайте свет, не давайте уснуть во время кормления. Ночью игры неуместны. Для кормления включайте приглушенный свет. Важно, чтобы в комнате не было посторонних шумов. Если после кормления ребенок еще сонный, просто аккуратно уложите его в кроватку. Пусть заснет самостоятельно. Если он проснулся ночью после кормления, запеленайте его или укутайте в одеяло.

Исключите все факторы, которые могут возбуждающе действовать на младенца. Рядом с кроваткой не должно быть источников света, слишком ярких цветов. Ребенку необходим режим в такой последовательности: кормление, игра, сон. Если последовательность будет другой, это может негативно отразиться на его самочувствии. Важно не переусердствовать с играми. Перевозбудившись, малыши потом долго не могут уснуть.

Как показывает практика, дети, соблюдающие правильный режим, не плачут ночью и прекрасно себя чувствуют. Со временем вы сами научитесь подстраивать режим младенца в соответствии с его потребностями. Главное – не забывать ориентироваться на общепринятые нормы, чтобы контролировать развитие малыша и вовремя устранять все проблемы и несоответствия в случае их возникновения.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

  • В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
  • Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

Сон в положении на спине

Сон на спине − самая распространенная позиция для маленького ребенка. В этой позе малыш максимально расслаблен, ножки его согнуты в коленях и раскинуты по сторонам, ручки сжаты в кулачки и расположены у подбородка. Лежа на спинке, грудной ребенок легко может шевелить ножками и ручками.

Однако, нужно внимательно понаблюдать за спящим ребенком. Если он очень активно шевелит ручками во время сна и от этого просыпается, то, вероятно, нужно будет перед сном пеленать верхнюю часть его туловища.

Укладывая малыша на спинку, правильно будет повернуть его головку набок, чередуя стороны для поворота. Так при срыгивании он не захлебнется. А попеременное поворачивание с одной стороны на другую предупредит развитие кривошеи.

Укладывать ребенка на спину противопоказано при коликах и дисплазии тазобедренных суставов

. Если ваш малыш абсолютно здоров, то эта поза ему отлично подойдет.

Положение для сна

Родители сами выбирают, в какой позе должен спать новорожденный ребенок, ведь дети до 2-3 месяцев еще не умеют переворачиваться и спят, как положили взрослые.

Различают следующие положения:

  • на спинке;
  • на животе;
  • на боку.

Задача родителей, проследить, чтобы младенцу было комфортно и безопасно в выбранном положении. На спине младенцы спят подняв ручки вверх, а голову повернув на бок. В этой позе малыши наиболее расслаблены, но могут испугать себя ручками.

Сон на животе считается опасным, но некоторые младенцы спят только так. Родителям нужно проследить, чтобы голова малыша была повернута на бок. Использовать подушку в этом случае нельзя, чтобы младенец не задохнулся. Лучше, если на животе ребенок спит только днем. Как выбрать положение? Рекомендуется понаблюдать за грудничком. Если ему удобно, то пусть спит на спине, боку или животе, но нужно обеспечить безопасность. По мнению педиатров, на боку – самое оптимальное положение для отдыха, так как малыш не захлебнется при срыгивании. Для удобства под спинку подкладывают валик из одеяла.

Положение «на боку»

Не рекомендуется оставлять младенца продолжительное время на одном боку. Малыша переворачивают с одного бока на другой, через 2-3 часа. Это требуется для правильного формирования скелета. Во время дневного сна меняют сторону при каждом укладывании. Сколько новорожденному можно спать на боку? На боку младенцы спят около 3 месяцев, но грудничка нужно периодически перекладывать на противоположную сторону. Повзрослев, дети учатся переворачиваться и принимают удобную позу.

В коляске

Условия для сна в коляске должны быть такими же, как и в кроватке. В коляску кладется жесткий матрац, под голову можно положить свернутую пеленку. Подушка младенцу не понадобится. В коляске малыши в основном спят на спине. Во время прогулки родителям рекомендуется закрывать коляску от сквозняков и одеть малыша по погодным условиям.

Как должен спать новорожденный ребенок: режим, положение в кроватке и позы для сна

Функции сна
Физиология сна
Как устроен сон
Как должен спать новорожденный ребенок (нормы здорового сна)
Основные проблемы с детским сном
Как обеспечить безопасность детского сна

После рождения ребенка в твоей жизни прибавились новые волнения и заботы. Мамы переживают, сколько малыш прибавил за месяц, все ли в порядке с его здоровьем, сдают анализы, делают массаж и т. д. Основами здорового сна с рождения мало кто интересуется, к врачу обращаются, когда «так больше невозможно жить».

На вопросы о плохом сне врачи (педиатры или неврологи) зачастую отвечают: «Потерпите, перерастет», не вдаваясь в подробности и не объясняя причины.  Но малыш растет, а сон лучше не становится, «сонные» ванночки, успокоительные микстуры или волшебные каши помогают лишь отчасти. Внешними средствами проблема не решается, нужен комплексный подход.

К сожалению, проблемы со сном малыша не редкость. По данным Американской академии педиатрии, 62% малышей в возрасте после 6 месяцев не спят «всю ночь», 37% просыпаются от 2 до 8—12 раз за ночь. Многие родители в России искренне считают, что это нормально, «у всех так», это просто надо пережить, пока ребенку не исполнится «один-два-три... года». Спешим тебя обрадовать: ситуацию можно значительно улучшить! Расскажем, как правильно должен спать новорожденный.

Здоровый, качественный сон для маленького ребенка является приоритетом наряду с питанием и развитием. За первые два года малыш в среднем спит почти 10 000 часов (около 14 месяцев) и примерно 7 500 часов (около 10 месяцев) бодрствует. Почему так важно маме организовать качественный сон для своего малыша?

  • Развитие и рост мозга ребенка: считается, что сон является основной деятельностью мозга в первые годы жизни.  Детский сон отличается большей (по сравнению со сном взрослых) долей быстрого сна, во время которого сновидения дают развивающемуся мозгу ребенка зрительные образы, тем самым стимулируя рост мозга.
  • Восстановление сил и накопление энергии: одна из главных функций сна — анаболическая (накопительная), приносящая чувство физического отдыха, позволяющая аккумулировать энергетический потенциал. Для чего? Учиться радостно переворачиваться, садиться, ползать, вставать!
  • Память и внимание: именно сон помогает ребенку усвоить новые знания и умения, закрепить их. В этот сложно организованный процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие.
  • Психологическая защита: сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, накопленное за время бодрствования.
  • Рост и развитие организма: ученые установили, что гормон роста (соматотропный гормон) секретируется в наиболее значительных количествах (80%) в первые два часа сна.  
  • Укрепление иммунитета: исследования показывают, что при инфекционных заболеваниях во время глубокого сна происходит восстановление организма. В это время «заряжается» иммунная система.
  • Настроение: хороший сон задает позитивный вектор всего дня. Все родители это знают.

Большинству родителей знакомы следующие ситуации: в некоторых семьях малыш сразу просыпается, стоит его переложить в кроватку; у других ребенок спит только на ручках; часто родителям приходится укачивать/подкачивать его в коляске, чтобы малыш поспал подольше.

А есть дети, которые вообще спят по 20—30—45 минут и не могут продолжить сон дальше, хотя «видно, что хочет дальше спать, но не может уснуть». В чем же кроется причина? В понимании структуры и физиологии детского сна.

Как должен спать новорожденный в месяц? Как таковой нормы в этом возрасте быть не может. Ребенок бодрствует, ест, а затем спит в собственном ритме. Всего около 16—18 часов в сутки.  

К четырем месяцам у детей меняется паттерн сна — архитектура сна младенца начинает становиться похожей на взрослую. С этого момента сон ребенка (как и сон взрослого) делится на две фазы: медленный сон и быстрый сон. Каждая фаза важна и отвечает разным функциям.

Медленный сон (NREM) включает в себя четыре основные стадии: 

  1. Сонливость; 
  2. Поверхностный сон; 
  3. Глубокий сон;
  4. Очень глубокий сон (он отвечает за восстановление энергии, словно перезагружает наш организм, снимает накопившуюся усталость).

Быстрый сон (REM) — сон «с быстрым движением глаз». Он обеспечивает функции психологической защиты, фильтрует информацию и перезагружает мозг. Нам кажется, что мозг малыша отдыхает, а на самом деле он -трудится и растет. Фаза быстрого сна у ребенка четырех-десяти месяцев занимает приблизительно 40% от всего цикла (при рождении — 50% у доношенных деток, и сокращается до 20% к 10 годам). Активная REM-фаза часто повторяется у младенцев, формируя укороченные циклы сна.

Ребенку важно получать полноценный сон. Но важно не только качество сна. От количества получаемого малышом сна напрямую зависит его здоровье, развитие и настроение. Поэтому так важно следить за тем, чтобы кроха «высыпал» свою норму. Как должен спать новорожденный ребенок в кроватке и что значит норма? Это среднее необходимое количество часов сна для ребенка, требуемое организму для восстановления всех систем и реализации всех вышеупомянутых функций сна. Допустимым считается отклонение от нормы на час в обе стороны при позитивном поведении малыша.

Продолжительность сна и правильное распределение на дневной и ночной сон зависит от возраста и на первом году жизни изменяется каждые один-два месяца.

Ночью малыши спят долго — в среднем 10—12 часов с одним или несколькими пробуждениями. Остальное время распределятся между дневными снами. В зависимости от возраста и потребностей ребенка постепенно сокращается количество дневных снов. Обратим внимание на динамику этого процесса:

Возраст

Развитие малыша

Продолжительность дневного сна

Продолжительность ночного сна Суммарная норма сна

3—4 мес.

Обретает подвижность

3 сна по 1,5—2 часа

10—12

14,5—17

5—6 мес.

Переход на 2 сна (некоторые переходят позже, в 6—8 мес.)

2 сна по 1,5—3 часа

10—12

13,5—16

6—8 мес.

Больше подвижности. Может начать сидеть и ползать

2 сна по 1—2 часа

10—12

13,5—15

9—12 мес.

Учится вставать и ходить. Страх отделения от мамы

2 сна по 1—1,5 часа

11—12

13—15

«Легкий» сон

Малыши чаще всего просыпаются в фазы быстрого сна или поверхностного, которые являются очень «легкими» по своей сути, из них легко пробудиться.  Именно поэтому ребенок, как только ты его укладываешь в кроватку и крадучись пытаешься уйти, тут же просыпается. Или не получается в принципе переложить ребенка с рук. Это происходит потому, что на момент, когда ты решила его переложить, он полностью так и не уснул, а спал поверхностным сном.

Ночные кормления под утро

Ближе к утру дети чаще просыпаются либо буквально «висят на груди». Дело в том, что первая треть ночи (приблизительно с 19:00 до 01:00) представляют собой в основном глубокий сон (стадии 3 и 4 NREM). Во второй половине ночи преобладают стадии поверхностного и быстрого сна (2-я NREM и REM-сон).

Краткие пробуждения

Между циклами и фазами сна также присутствуют моменты краткого пробуждения, созданные природой для того, чтобы в момент опасности (голод, боль, страх) малыш подал «сигнал бедствия», и родители смогли его понять и помочь ему.

В моменты краткого пробуждения малыши могут начать отрабатывать новый навык (садиться, ползти в полусне, вставать. .. и просыпаться), звать маму и не отпускать, если ребенок испытывает «страх отделения от мамы». Просить пить (жарко в комнате, сухой воздух) или есть (он голоден) и др. Успокоить малыша и удовлетворить его потребности — святая обязанность родителей. А вот уснуть «обратно» ребенок сможет только так, как умеет: как засыпает обычно в ночь.

Ассоциация на сон

Допустим, ты качаешь, кормишь, держишь на руках ребенка непосредственно в момент засыпания, а потом перекладываешь его в кроватку (или в кровать родителей при совместном сне).

Проснувшись в непривычном месте («Почему меня не качают? Где грудь? бутылочка? соска? мамины руки?»), в момент краткого пробуждения между фазами сна или во время «легкого сна», малыш «попросит» вернуть его обратно в сон.

И это не манипуляция, ребенок это делает не специально и не назло не высыпающимся родителям. По-другому малыш засыпать просто не умеет. Так работает принцип «ассоциации на сон». 

Что делать? Помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно или быть готовой обеспечить ему привычные условия засыпания в течение всей продолжительности сна.  

Очень важным вопросом в правильной организации сна является создание безопасного и комфортного места для сна.

  • Ограничь воздействие электромагнитных полей, использование беспроводных телефонов. Минимизируй электрические приборы в спальне (детской), выключай их во время сна. По возможности не используй регулируемые выключатели света в доме.
  • Ограничь воздействие токсичных веществ в спальне (детской).
  • Максимально убери «пылесборники» (мягкие игрушки, лишний текстиль и постельное белье) из детской комнаты. Они могут быть источником аллергенов.
  • Постарайся избегать ковровых покрытий с толстым слоем ворса. В них собирается пыль, может появляться незаметная глазу плесень и паразитирующий грибок.
  • Блэкауты, шторы и занавески дают прекрасную возможность затемнять детскую комнату во время дневных снов малыша и создают комфортную обстановку. Частые стирки в горячей воде будут сдерживать распространение пылевых клещей, а надежные материалы уберегут от изнашивания ткани во время стирки.  
  • Комната должна быть чистой. Влажная уборка перед сном за три-пять минут — идеальный вариант. Поддерживай чистоту с помощью нетоксичных моющих средств или обычной чистой воды.
  • Как должен спать новорожденный в кроватке? Выбирай мебель из натурального дерева. Для постельного белья и пижамы малыша используй чистый хлопок и шерсть.
  • Подготовь постель: чистое белье (менять не реже, чем раз в семь дней), ровный, в меру жесткий матрас, ничего лишнего в кровати.
  • Проверь безопасность кровати (исключи щели, винты, лишние постельные принадлежности и подушки).
  • Как должен спать новорожденный на спине? Без подушек и одеял. Только в одежде или специальном мешке для сна. 
  • Как должен спать новорожденный на боку? Только с использованием специального приспособления — позиционера (фото можно найти в Интернете). Иначе есть большой риск удушения во сне.
  • Регулярно проветривай комнату. Рекомендуемая температура в спальне — 18—22°С, влажность 40—60%.

правила выживания в доме, где есть ребенок

Если вы не носили его в животе 9 месяцев, то, скорее всего, появление ребенка в доме станет для вас неожиданностью, даже несмотря на то, что жена/сестра/дочь во время беременности постоянно находилась на виду. Именно так произошло со мной почти 2 года назад, когда родилась моя племянница.

Факт появления нового человека, да еще и такого хрупкого, требовательного и чуткого, меняет стиль нашей жизни и правила пребывания в собственном доме. Как себя вести? Ходить на цыпочках? Разговаривать на два тона ниже? Все время бегать к манежу или непрерывно держать младенца на руках? Стоп паника! Вместе с брендом Sleepyhead мы разобрались во всех каверзных вопросах и подготовили руководство для членов семьи, в которой появился ребенок.

 

Не игнорируйте факт его присутствия

Считается, что все любят детей. По крайней мере совсем маленьких, ведь сама природа сделала их округлыми, мягкими, подарила им большие глаза, пухлые щеки, подходящие под так называемую «детскую схему». Когда мы видим существо, отвечающее этим параметрам, в том числе детенышей животных, в нашем мозге активизируется мезокортиколимбическая система. Она вызывает желание заботиться об этом объекте, возникает потребность обнять и прижать его к себе.

Если же ребенок, напротив, вызывает у вас волнение и страх, то перебороть его вам поможет общение и игры с малышом. Начните с малого — уделяйте ребенку внимание, поглаживая его, обнимая и разговаривая с ним. Ласка и забота в первые годы жизни необходимы ребенку.

 

Обращайтесь к ребенку как ко взрослому человеку

С раннего возраста малыш способен учиться более-менее серьезным вещам, а не только подражанию звукам, которые издают разные животные. Разговаривайте с ребенком ласково, но в то же время как со взрослым, отучите себя использовать слишком много уменьшительно-ласкательных суффиксов. Читайте малышу развивающие книги, подбирайте слова, когда обращаетесь к малышу, следите за музыкой, которую он слушает, иногда включайте ему легкую классику.

 

Не покупайте все подряд

При выборе продуктов для ребенка обращайте внимание на требования к безопасности, особенно это касается приспособлений для сна. Достаточно прочитать рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), и все станет на свои места. Если у продукта есть ограничения во времени использования, то он однозначно не для современных родителей, которые хотят все успеть. Им некогда думать, пора ли ребенка вынимать из кроватки / кресла / кокона, или он может полежать там еще.

 

Обращайтесь за советами

Часто при появлении ребенка новоиспеченные родители пытаются скрыть свои страхи и сомнения, негативно реагируя на замечания и советы. Но нужно понимать, что учиться оберегать и воспитывать детей, следуя советам более опытных не зазорно. Ведь до 1-2 месяцев ребенок элементарно не держит шею, так что вы можете его нечаянно травмировать. Попросите специалистов или ваших опытных родителей показать, как правильно пеленать ребенка, как его купать и в каком положении носить на руках. Поверьте, в этом нет ничего плохого, никто не может в один день стать идеальным и всезнающим родителем — всё приходит с опытом.

 

Соблюдайте температурный режим в помещении

В комнате, где обитает малыш, особенно ночью, должно быть достаточно прохладно. Необходимо избегать перегрева, не следует одевать или укрывать ребенка теплее, чем одеты и укрыты взрослые. Оптимальная температура, в которой может пребывать ребенок — это 18-20ºC.

Ребенок пытается стянуть с себя одеяло во время сна не из-за капризов, а потому что ему некомфортно в слишком теплых условиях. Конечно, у взрослых и детей ощущения “нормальной” температуры разнятся, что может стать дополнительной причиной для создания отдельной детской.   

 

Подберите ребенку правильное место для сна

Согласно рекомендациям ВОЗ, ребенок должен спать на спине с головой, слегка повернутой в сторону. Конечно, глупо соблюдать рекомендации ВОЗ всегда и везде. К примеру, если маме нужно успокоить плачущего малыша, она возьмет его на руки. Это положение будет отличаться от безопасного положения для сна, но в этот момент оно будет наиболее физиологически приемлемым и эмоционально необходимым ребенку. Авторитетные международные организации советуют использовать для сна немягкий воздухопроницаемый матрас, а также перед тем, как укладывать ребенка, убедиться, что в кроватке отсутствуют лишние предметы (игрушки, одеяла, подушки), в которые он может уткнуться носом во время сна.

Алексей Рыков, главный дитинолог Медицинской сети «Добробут», член Европейской Академии Педиатрии:

«Исследования доказывают, что поза на спине является самой безопасной для сна ребенка и служит профилактикой синдрома внезапной детской смертности. Именно ее рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) как основную позу для сна младенца. Поверхность для сна желательно выбирать умеренно ровную: не твердую, но и чтобы ребенок не утопал в ней. На неровной поверхности нагрузка на костно-мышечную систему новорожденного и тонус могут распределяться неравномерно. Поэтому длительное нахождение ребенка в неправильной (попросту говоря неудобной) позе может привести к позиционным деформациям. В целом на ровной поверхности спать ребенку просто удобнее, и она подходит для продолжительного и ночного сна».

 

Решите, будет ли ребенок спать с вами

Однозначно правильного решения здесь быть не может, но педиатры советуют укладывать младенца отдельно. Если же вы слишком переживаете за сон ребенка и хотите быть рядом с ним ночью, то просто класть его на кровать рядом с собой небезопасно.

По словам перинатального психолога Марии Малыхиной, если родители все-таки решили спать вместе с ребенком, для совместного сна лучше использовать специальные приспособления, к примеру коконы.

«Когда ребенок спит в коконе, спокойней и маме, и малышу. Ребенок ограничен бортиками, а мама не переживает, что придавит его во время ночного кормления», — уверена психолог.

Коконы Sleepyhead соответствуют требованиям ВОЗ и являются одним из лучших решений для сна, которые предлагает современный рынок.

 

Сделайте жилье максимально безопасным

Когда малыш подрастет и научится ползать, квартира или дом превратится для него в приключение с препятствиями. Ему обязательно захочется открыть все шкафчики, прислониться к углу стола, стула или дивана, а также наверняка проверить отверстия в розетке. Все беды можно предотвратить, если обезопасить помещение заранее. На мебель с острыми углами купить защитные силиконовые уголки — сейчас продаются прозрачные, которые не изменят дизайн интерьера. Ручки дверец шкафа можно зафиксировать плотной резинкой, а на розетки поставить резиновые или пластиковые заглушки.  

 

Учитесь отдыхать вместе с малышом

Берите свое чадо в уютное кафе, где играет негромкая спокойная музыка и не очень многолюдно. Развлечением может стать также семейная фотосессия, после которой останутся приятные воспоминания. Мама или папа могут отправится с ребенком на совместный сеанс массажа, и пока ребенку делают легкий развивающий массаж, родители могут точно так же воспользоваться услугой специалиста.

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

Сколько должен спать ребенок. Детский портал Солнышко solnet.ee

нормы сна для детей первого года жизни




От чего зависит здоровье наших детей? Одним из самых главных факторов для развития здорового ребенка будет наличие здорового сна. На первый взгляд кажется, что этому не стоит уделять много времени, ведь все мы спим, и это врождённая потребность организма. Это безусловно так, но как бы странно это ни звучало, сон — это навык, который мы вырабатываем, начиная с первых дней нашей жизни. Поэтому лучшее, что могут сделать родители, — это привить ребенку культуру сна.

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца?

Суммарное суточное количество сна для новорожденных в среднем составляет 16-20 часов в сутки. В течение дня ребенок просыпается в основном только на кормление и бодрствует очень короткое время. Наблюдайте за состоянием, если вы видите, что ребенок сыт, ему тепло и сухо, но есть нарушения сна, то обратите внимание на работу ЖКТ. У новорожденных ещё нет свое микрофлоры, она заселятся с первым глотком воздуха и молоком матери, поэтому могут возникать метеоризм. Но, как правило, такие особенности работы организма начинают проявляться спустя 2 недели после рождения.

В это время особенно четко прослеживается зависимость между кормлением и сном малыша. Количество молока и интервалы между кормлениями влияет на качество сна. После рождения вашему ребенку и вам нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям. Не старайтесь тут же, по возвращению из роддома создавать режим дня. Лучшее, что вы можете сделать — это наблюдать за малышом и понимать его потребности.


Ребенок, как правило, не может спать без пробуждения больше 4 часов. Если вы наблюдаете, что длительность сна превышает 4-5 часов, то это может означать проблемы со здоровьем младенца.

✔ Осложнения во время родов. Если родовой процесс проходил тяжело, нужно было стороннее вмешательство или воздействие сильнодействующих лекарств, то такие дети могут спать около 20-22 часов в сутки. Таким образом они восстанавливают свои силы.

✔ Неверно организован процесс грудного вскармливания. Если у малыша не сформировался правильный захват или анатомическая особенность сосков матери не позволяет правильно приложиться к груди, то он не дополучает достаточно жидкости и питания. В результате ребенок становиться вялым и сонным, восполняя силы во сне.

✔ Внешние условия. Наличие шумов и яркого света, как ни странно, может способствовать долгому сну, но при этом сон будет беспокойный. Тем самым не обеспечивая должный отдых новорожденного.

Сколько должен спать 1-3 месячный ребенок?

В среднем ребенок спит 16 часов за весь день, включая ночной и дневной сон. К месяцу жизни малыш способен бодрствовать до 8 часов.

На ночной сон приходится от 10 до 12 часов. В течение дня ребенок спит 4-5 раз, продолжительность дневного сна колеблется от 40 мин до 2,5 часов. Обычно это характерно для первых трёх месяцев жизни. Дети в этом возрасте становятся более физически выносливые, появляются новые навыки, например в состоянии на некоторое время держать головку. Их интересует все вокруг, и они с большим интересом наблюдают за людьми и предметами.

Также в этом возрасте ребенок начинает различать день и ночь. Родителям очень важно не дать перепутать. Для этого в дневное время при пробуждении на кормление, разговаривайте, улыбайтесь малышу, включайте свет, говорите с нормальной громкостью. При пробуждении ночью не поддерживайте инициативу пообщаться, соблюдайте тишину. Покажите ребенку, что сейчас ночь, все спят и ему тоже следует отдыхать.

Сколько часов должен спать ребенок от 3 месяцев?

Чем старше ребенок, тем больше он умеет, тем больше двигается и осознает. Поэтому вполне ожидаемо, что время бодрствования увеличивается, а время сна уменьшается. Происходит это за счёт дневного сна, ночной сон остаётся в интервале 10-12 часов.

★ 3-4 месяца − 14-17 часов;
★ 4-6 месяцев − 14-15 часов;
★ 7-12 месяцев − 12-15 часов.

В течение первого года жизни ребенок переживает скачки роста, прорезывание зубов а также кризисы сна. Все это оказывает большое влияние на качество и количества сна детей.

Сон помогает восполнить энергию, которую ребенок тратит. Поэтому очень важно правильно организовывать его день, распределять нагрузку. Для качественного сна нужно активно провести время, иначе малыш не будет достаточно уставшим, чтобы проспать долгий восстанавливающий сон.

Также необходимо понимать, что нельзя после активных игр или прогулок взять ребенка в охапку и пытаться его уложить спать. Такие действия приведут лишь к истерике и плачу. Любому человеку нужно замедлиться и успокоиться перед сном, настроить свой организм. Наши дети — это не исключение. Организуйте спокойные занятия за некоторое время до сна, чтобы успокоить нервную систему вашего ребенка. Малыш обычно сигнализирует родителю, когда он устал и готов идти спать. Ваша задача — это научиться видеть и понимать потребности малыша. Если вы будете ловить этот момент, то укладывание у вас будет занимать до 20 минут, при этом не будет сопротивления со стороны ребенка.

Основные признаки усталости малыша:

✔ зависает, смотрит в одну точку;
✔ менее активный;
✔ капризничает;
✔ трет глазки или ушки;
✔ перестает интересоваться игрушками.

Но обратите внимание, что у некоторых детей таким образом может проявляться перегул. Наблюдайте за ребёнком, возможно, он вам покажет другим способом свою усталость. Некоторые дети и вовсе не подают сигнал, а этом случае выходом из ситуации будет тестирование разного времени бодрствования и нахождение оптимального именно для вашего малыша.

Все дети любят предсказуемость, они чувствуют себя безопасно и спокойно, когда видят логичность и последовательность в действиях родителей. По этой причине важно создать работающий ритуал отхода ко сну. Такой ритуал станет сигналом, уже с вашей стороны для малыша, что скоро время спать и отдыхать. Важно, чтобы это были повторяющиеся действия изо дня в день.

Важным фактором для хорошего сна являются внешние условия. Соблюдайте температурный режим, поддерживайте влажность, создавайте максимально благоприятные условия для сна вашего ребенка.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Вот вашему малышу уже целый год, и вам кажется, что он совсем большой, чтобы спать днём?

Ребенок в год должен отдыхать днём около 2-3 часов. Это может быть один или два сна, в зависимости от того, как долго малыш бодрствует. Но это правило нужно обязательно соблюдать. Перегрузка нервной системы может привезти к торможению в физической и умственной области. В этом возрасте малыш достигает пика своей активности за целый год, поэтому новые навыки может отрабатывать даже во время ночного сна. В таком случае родителям может помочь активная отработка новых навыков в течение дня и расслабление перед отдыхом.

Обычно в этом возрасте происходит переход с двух снов на один. Даже в этом случае внимательно следите за малышом, чтобы не происходило перевозбуждения, возможно, вам следует проводить второй короткий сон длительностью в 30 минут или «тихий час».

В любом случае, не важно сколько вашему малышу, 2 месяца или 1 год, он индивидуален. Возможно, что он не вписывается в табличные нормы. И это нормально, главное вам понимать нужды и учить качественному сну своего ребенка.

Сколько вашему ребенку? Сколько спит днем? Поделитесь в комментариях ниже!



Комментарии к статье
Сколько должен спать ребенок


В чем должен спать новорожденный? - Happiest Baby

В чем должен спать новорожденный?

Один из первых вопросов, на который вы должны ответить после родов: W здесь должен ли ребенок спать? Люлька? Детская кроватка? Кослипер? Ваша кровать?

Это решение заслуживает серьезного размышления, потому что оно повлияет на ваш сон, сон вашего ребенка и безопасность вашего ребенка.

Несомненно, размещение ребенка в своей комнате - лучшее место для сна новорожденного! Так уютнее и удобнее.Вы легко можете услышать, когда ваш ребенок срыгивает, у него проблемы с дыханием или когда он испытывает дискомфорт. И, как общий бонус: родители, спящие рядом, снижают риск СВДС у ребенка. В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует держать спеленутого ребенка прямо у кровати, в люльке, колыбели или детской кроватке в течение первых 6 месяцев жизни.

В чем должен спать новорожденный? Специфика

Убедитесь, что у спального места вашего ребенка широкое дно (чтобы его было нелегко опрокинуть).У него также должен быть твердый матрас с плотной посадкой, а высота по бокам должна быть не менее 15 дюймов (измеряется от основания матраса). Если вы выбираете кроватку, убедитесь, что она безопасна и правильно собрана. (Для получения инструкций посетите веб-сайт Комиссии по безопасности потребительских товаров США.)

Лучшее место для сна новорожденного

Happiest Baby гордится созданием SNOO Smart Sleeper, самой безопасной детской кроватки из когда-либо созданных. Это единственная кровать, которая предотвращает случайное перекатывание благодаря нашему уникальному пелену, который крепится к кровати и позволяет детям спокойно спать на спине всю ночь. Это самая безопасная люлька для новорожденного. В SNOO младенцы получают выгоду от пеленания без какого-либо риска распутать или ослабить одеяло. Кроме того, SNOO успокаивает плач и улучшает сон (часто 1-2 часа) с помощью звуков и движений матки.

Примерно в 5 или 6 месяцев многие пары кладут своих младенцев в кроватку в другую комнату. Младенцы довольно легко переносят переключение в этом возрасте, хотя можно подождать дольше.

[Подробнее: Когда переместить ребенка в свою комнату]

Где следует спать новорожденному? Места, которых следует избегать

Некоторые участки для сна представляют серьезную опасность для младенцев.Спать на мебели в гостиной, спать в вертикальном положении (например, в автокресле или автолюльке), спать в наклонном спальном кресле, использовать позиционер для сна и спать в плохо спроектированных стропах - все это небезопасно.

Риски, связанные с различными вариантами сна ребенка

Мебель: Исследования со всего мира сходятся во мнении: спать на мебели для гостиной - это огромный риск! Шотландские исследователи обнаружили, что риск СВДС в 67 раз выше среди детей, которым разрешалось спать на диване. Также высок риск для младенцев, спящих на откидных лежаках, креслах, подушках, креслах-мешках и надувных матрасах.

Автокресла: Автокресло - еще одно небезопасное место для сна вашего ребенка, за исключением коротких путешествий на автомобиле. В течение первых 6 месяцев жизни тяжелая голова ребенка может упасть вперед, когда он сидит, вызывая затрудненное дыхание и удушье.

Стропы: А как насчет строп? Слинги потрясающие. Они предлагают восхитительный поток прикосновений, движений и звуков, а также постоянную уверенность в вашем аромате.Вдобавок они оставляют ваши руки свободными для другой работы. Эти простые складки ткани так полезны молодым мамам; Я подозреваю, что они, возможно, были одними из первых когда-либо изобретенных предметов одежды.

Однако младенцы часто засыпают в своих удобных слингах, и есть несколько вещей, которые нужно знать, чтобы обезопасить своего ребенка. Убедитесь, что ваша стропа:

  • Не слишком глубоко. Если ваш ребенок может опуститься в положение «С» внизу, он рискует задохнуться из-за недостатка свежего воздуха.(Ваш ребенок должен сидеть достаточно высоко, чтобы вы могли видеть ее лицо.)
  • Поддерживает спину вашего ребенка, чтобы его подбородок не выпадал вперед и не прижимался к груди, из-за чего ему было трудно дышать или кричать о помощи.
  • Удерживает вашу малышку достаточно плотно, чтобы она не упала.
  • Не имеет складок ткани, которые могли бы давить ей на нос или рот.

И еще одно правило слинга: никогда не носите ребенка в слинге, когда берете с собой очень горячую пищу или жидкости.

Качели : А как насчет сна на качелях? Большинство качелей небезопасны, потому что они удерживают ребенка на наклоне, из-за чего его голова может опрокинуться вперед и затрудняется дыхание. SNOO - это кровать, но ее также можно использовать как качели, и в ней будет безопасно спать вашему младенцу, потому что она полностью плоская. Его успокаивающие движения убаюкивают младенцев быстрее и заставляют их спать дольше.

Последние мысли: в чем должен спать новорожденный?

Хотя у вас есть несколько вариантов, где может спать ваш ребенок, не все из них безопасны, поэтому помните об этом, выбирая то, что лучше всего для вашей семьи.Если вы хотите узнать больше о SNOO и о том, почему это лучший и безопасный вариант для сна вашего ребенка, нажмите здесь, чтобы узнать обо всех функциях интеллектуальной люльки.

Посмотреть больше сообщений с меткой baby, Sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Младенцы должны спать в комнате с родителями, чтобы предотвратить СВДС

Лиза Рапапорт, Reuters Health

(Reuters Health) - Младенцы должны спать в той же спальне, что и их родители, по крайней мере, первые шесть месяцев жизни, чтобы свести к минимуму риск смерти, связанной со сном, согласно новым рекомендациям педиатров США.

Согласно рекомендациям, опубликованным сегодня Американской академией педиатрии, в идеале младенцы должны оставаться в комнате родителей на ночь в течение всего года.

Однако младенцам не следует делить кровать с родителями, поскольку это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), подчеркивается в руководствах. Самое безопасное место для сна младенцев - на твердой поверхности, такой как детская кроватка или люлька, без мягких постельных принадлежностей, бортиков или подушек.

Сон в одной комнате, но не в одной кровати, может снизить риск СВДС у детей до 50 процентов, сказал доктор.Лори Фельдман-Винтер, соавтор руководящих принципов AAP и исследователь педиатрии в Медицинской школе Купера Университета Роуэн в Камдене, Нью-Джерси.

«Совместное использование постели потенциально опасно для СВДС, и это наиболее важно для младенцев в возрасте до четырех месяцев и тех, кто родился недоношенным или с низкой массой тела», - добавила Фельдман-Винтер по электронной почте.

Новое руководство также поощряет контакт кожа к коже как можно скорее после рождения, чтобы предотвратить СВДС.

С помощью кесарева сечения матери могут делать это со своими младенцами, как только они просыпаются и бодрствуют после операции, а тем временем отцы или другие лица, осуществляющие уход, могут обеспечивать контакт кожи с кожей новорожденных.

Грудное вскармливание также может помочь предотвратить СВДС, но матери по-прежнему не должны спать с младенцами в своих кроватях, чтобы кормление грудью было более удобным среди ночи, в соответствии с руководящими принципами, опубликованными в «Педиатрии».

СВДС стал гораздо реже в последние десятилетия, поскольку врачи призывали родителей укладывать младенцев спать на спину без подушек или других мягких постельных принадлежностей и игрушек, которые могут представлять опасность удушья. Но он по-прежнему остается основной причиной младенческой смертности, убивая около 3500 младенцев в год в США.Только С., по данным ААП.

Эти смерти могут быть вызваны множеством факторов, включая аномалии мозга или респираторные проблемы у младенцев, а также сон лицом вниз на пушистых поверхностях или поверхностях, которые создают риск удушья.

«Большинство младенческих смертей, связанных со сном, происходит, когда младенцы спят на животе, или с мягкой подстилкой поблизости, или когда они спят вместе с матерью, другим опекуном или другими членами семьи», - сказал доктор Ферн Хаук, исследователь педиатрии из Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле, который входит в рабочую группу AAP по СВДС.

«В новых рекомендациях подчеркивается важность укладывания младенцев на спину для КАЖДОГО сна, дремоты или ночи, дома, у бабушки, в детском саду, а также размещение младенцев в кроватке или люльке с жестким матрасом, без подушек, мягким / свободным. одеяла, накладки на бамперы или другие мягкие предметы в комнате матери / родителей рядом с ее кроватью », - добавил Хаук в электронном письме. «Все эти шаги позволят ребенку подышать свежим воздухом».

Согласно отдельному исследованию, опубликованному в Pediatrics, примерно каждая пятая младенческая смерть, связанная со сном, происходит вне дома.

Исследователи изучили данные о почти 12000 смертей младенцев, связанных со сном, с 2004 по 2014 год.

По сравнению с младенцами, умершими дома, младенцы, умершие вне дома, с большей вероятностью были обнаружены спящими на животе, в коляске или автомобиле. Исследование показало, что сиденье вместо детской кроватки или люльки. Кроме того, они реже были со своими родителями.

«Родители часто предполагают, что, когда другие люди заботятся о своем младенце, они также знают о безопасности детского сна. Это определенно неправда », - сказал старший автор исследования д-р.Джеффри Колвин, педиатр из Детской благотворительной организации Канзас-Сити.

«Родители должны убедиться, что все, кто заботится о своем ребенке, соблюдают А-В-С безопасного сна», - добавил Колвин в электронном письме. «Их младенца всегда следует укладывать спать« А »Одного, без совместного использования кровати или предметов в зоне сна,« В »на спине и« С »только в кроватке или люльке».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2dCZeZx и bit.ly/2eyrkGA Pediatrics, онлайн 24 октября 2016 г.

Рекомендации по безопасному сну

Приблизительно 3500 младенцев умирают каждый год в США от младенческих смертей, связанных со сном.Заявление о политике AAP «СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 года по безопасной среде сна для младенцев» содержит рекомендации по созданию безопасной среды для сна. Изучите эти рекомендации и соответствующие ресурсы ниже, чтобы помочь семьям создать более безопасную среду для сна для своих детей.

Рекомендации AAP по безопасной среде сна

Возвращение в режим сна для каждого сна.

  • Младенцы должны укладываться для сна в положение лежа на спине (полностью на спине) на каждый сон каждым лицом, осуществляющим уход, до достижения ребенком возраста 1 года.
  • Спать на боку небезопасно и не рекомендуется.
  • Кожный уход рекомендуется для всех матерей и новорожденных, независимо от способа кормления или родоразрешения, сразу после родов (как только состояние матери станет стабильным и проснется) в течение как минимум часа. После этого, или когда матери необходимо поспать или позаботиться о других потребностях, младенцев следует укладывать на спину в люльку.

Используйте твердую поверхность для сна.

  • Младенцы должны быть помещены на твердую поверхность для сна (например, матрас в детской кроватке, отвечающей требованиям безопасности), покрытые простыней без каких-либо других постельных принадлежностей или мягких предметов, чтобы снизить риск СВДС и удушья.
  • Младенцев нельзя оставлять спать на диванах, креслах или в сидячих местах.
  • Мягкое постельное белье остается риском для младенцев старше 4 месяцев

Рекомендуется грудное вскармливание.

Грудное вскармливание снижает риск СВДС. Если нет противопоказаний, матери должны кормить грудью исключительно грудью или кормить сцеженным молоком (т. Е. Не предлагать какие-либо смеси или другие добавки, не основанные на человеческом молоке) в течение 6 месяцев в соответствии с рекомендациями AAP.

Однокомнатный номер без спального места.

  • Младенцы должны спать в комнате родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности (в одной комнате). Детская кроватка, переносная кроватка, игровая площадка или люлька должны находиться в спальне родителей не менее 6 месяцев, но предпочтительно на год.
  • Несмотря на то, что младенцам не рекомендуется спать на одной поверхности с родителями, бывают случаи, когда родители могут заснуть во время кормления ребенка.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что засыпать с младенцем в кровати для взрослых менее опасно, чем на диване или кресле, если родитель заснет.
  • Поскольку есть свидетельства того, что риск совместного использования кровати выше при более длительной продолжительности, если родитель засыпает во время кормления младенца в постели, младенца следует снова поместить на отдельную поверхность для сна, как только родитель проснется.

Не допускайте попадания мягких предметов и рыхлого постельного белья в зону сна младенца, чтобы снизить риск СВДС, удушения, защемления и удушения.

  • Мягкие предметы, такие как подушки и похожие на подушки игрушки, одеяла, стеганые одеяла, овчины и простыни, могут закрывать нос и рот младенца.
  • Одежда для сна для младенцев предпочтительнее одеял и других покрытий, чтобы согреть ребенка.
  • Накладки на бампер - аналогичные изделия, которые прикрепляются к пластинам кроватки или по бокам и не рекомендуются для младенцев.
  • У большого процента младенцев, умирающих от СВДС, обнаруживается, что их голова покрыта постельным бельем.Поэтому в кровати не должно быть подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут затруднять дыхание ребенка или вызывать перегрев.

Подумайте о том, чтобы предложить соску-пустышку перед сном и перед сном, как только грудное вскармливание будет твердо установлено.

  • Исследования показали, что пустышки защищают от СВДС, даже если пустышка выпадает изо рта младенца.
  • Соску-пустышку следует использовать при укладывании ребенка на сон.Его не нужно повторно вставлять, когда младенец засыпает.
  • Пустышки, прикрепляемые к детской одежде, мягким игрушкам или другим предметам, не должны использоваться со спящими младенцами.

Избегайте воздействия дыма во время беременности и после родов. Призывайте семьи устанавливать строгие правила в отношении домов и автомобилей, свободных от табачного дыма, и избегать воздействия пассивного курения.

Избегайте употребления алкоголя и запрещенных наркотиков во время беременности и после родов .

Избегать перегрева и накидывать головные уборы у младенцев .

  • В общем, младенцы должны быть одеты в соответствии с окружающей средой, не более чем на 1 слой одежды больше, чем взрослый, чтобы чувствовать себя комфортно в этой среде.
  • В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать использование вентилятора в качестве стратегии снижения риска СВДС.

Беременным женщинам следует регулярно получать дородовой уход.

Младенцы должны быть иммунизированы в соответствии с рекомендациями AAP и Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Избегайте использования коммерческих устройств, несовместимых с рекомендациями по безопасному сну.

  • Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC) предлагает стандарты безопасности для прикроватных кроватей. Норм безопасности для спящих в постели не существует. Кроме того, нет опубликованных данных, изучающих связь использования постели или сна с СВДС или непреднамеренной смертельной травмой, включая удушье. Поэтому рекомендации за или против спящих не могут быть предоставлены.

Сон новорожденного, факты и полезные советы

Вы пришли домой из родильного отделения с крошечным новым членом семьи. Радость над новорожденным чередуется с полным хаосом. Все рутины просто исчезли: еда, сон и бодрствование в странные часы. 24 часа в сутки! Есть ли у кого-нибудь инструкция по сну новорожденного?

Хорошее прочтение: 10 советов, которые помогут вам и вашему ребенку заснуть

Мария Сахлин много лет работала акушеркой и начала с нескольких успокаивающих советов.

«Не волнуйтесь, будет лучше. Совершенно естественно, что вы чувствуете себя подавленным и поначалу все складывается в беспорядок. Но в первые недели старайтесь следить за ритмом ребенка. Войдите в детский пузырь, возьмите один день за раз и плывите по течению! »

Сколько спит новорожденный?

В течение первых нескольких недель новорожденные спят больше, чем бодрствуют. Потребность ребенка во сне составляет в среднем от 16 до 22 часов в сутки. Он сильно варьируется среди младенцев, но также может меняться изо дня в день для одного и того же ребенка.

Войдите в детский пузырь, принимайте по одному дню и плывите по течению.

«Как новый родитель, вы можете подумать, что с самого начала вы нашли рутину. Но обычно это часто меняется. Продолжительность периодов сна вашего ребенка также может измениться. В некоторые дни их время бодрствования и сна дольше, а в другие дни ваш ребенок может спать больше, но в течение более коротких периодов времени », - объясняет Мария.

Не пропустите: так другие родители высыпают больше

Периоды сна новорожденных короткие

Новорожденный ребенок обычно спит около 18-20 часов в сутки.Звучит как комфортное существование для молодых родителей, не так ли? Но тогда почему многие молодые родители испытывают такое недосыпание в первые дни жизни?
«Вероятно, это связано с продолжительностью периодов сна. Новорожденный некоторое время спит, некоторое время бодрствует, а затем снова засыпает. И это может быть круглосуточно в течение первых нескольких недель. Со временем ребенок адаптируется к «нашему» циркадному ритму, дольше бодрствуя днем ​​и спя несколько часов ночью », - говорит Мария.

Следите за темпами вашего ребенка на ранних стадиях.

Как и у взрослых, сон ребенка состоит из различных циклов глубокого и легкого сна.

«Новорожденный не спит все время крепко, а вместо этого переключается между глубоким сном, сонливым и легким. Между тем ребенок либо бодрствует и бодр, бодр и капризен, либо кричит и плачет ».

Секрет мамы: Нарушение сна на 4 года

Чувство голода и полный контроль над тем, как спит новорожденный.

В первые несколько недель в мире новорожденных преобладают еда и сон. Прием пищи требует много энергии, утомляет вашего ребенка и заставляет его заснуть. А когда они снова просыпаются, причиной часто бывает голод.

Новорожденные дети спят по своим внутренним часам и засыпают, когда им нужно. Изменения обычно происходят примерно через 4-7 недель, когда ваш ребенок начинает проявлять любопытство к тому, что происходит вокруг, и иногда может потребоваться успокоить его, чтобы заснуть.

Подробнее: О грудном вскармливании и лишениях первых месяцев

Новорожденные следят за своим ритмом сна еще в утробе матери

Очень многое из всего, что происходит при рождении ребенка, продумано природой.Но тот факт, что у новорожденных детей циркадный ритм иной, чем у их родителей, менее изобретателен. Никто не знает почему.

«Новорожденные обычно сохраняют тот режим сна, который был у них в утробе матери, иногда через неделю после рождения, иногда до нескольких месяцев. Почти все младенцы в утробе матери более бодрствуют и активны поздним вечером и ночью и крепко спят ранним утром и утром », - объясняет Мария.

Естественно, это является проблемой для многих молодых родителей.

У новорожденных циркадный ритм отличается от циркадных ритмов их родителей - не так уж и гениально.

«Конечно, когда ваш ребенок бодрствует, когда вы хотите спать, это неприятно. Но будьте терпеливы, когда дело доходит до сна - ваш ребенок постепенно начнет спать дольше в течение ночи. Годовалый ребенок определенно перерастет цикл сна новорожденного.

Нет никакого руководства пользователя, которому нужно следовать, когда речь идет о сне новорожденного », - заключает Мария. Но она рада поделиться полезными советами и советами для молодых родителей.

Советы по выживанию для родителей, которым надоели советы

Побалуйте своего новорожденного ребенка близостью. Это заставляет вашего ребенка чувствовать себя спокойным и защищенным, а также способствует привязанности.

9 советов по сну новорожденных

  1. Поймите, через что прошел ваш новорожденный. Рождение - наверное, самый травмирующий опыт в нашей жизни. Будучи безопасными и уютными в утробе матери и постоянно получающими питание, новорожденные дети должны внезапно научиться дышать самостоятельно, кричать и подавать сигналы, когда они голодны.Эта адаптация требует времени.
  2. Будьте готовы и мыслите позитивно. Постарайтесь мысленно подготовить себя к тому, что первые дни будут тяжелыми, когда дело касается сна. Так бывает с большинством молодых родителей. Вместо этого постарайтесь мыслить позитивно и быть благодарным за те часы, которые вы действительно спали. Как молодые родители, мы получаем удовольствие от определенных гормонов и можем справляться с недостатком сна в эти первые дни лучше, чем мы думаем.
  3. Пусть ваш новорожденный задает темп. Не ожидайте, что ваш ребенок мгновенно приспособится к вашему собственному циркадному ритму. Вместо этого следите за темпом вашего ребенка. Один день обычно не похож на другой. После тяжелой ночи следующая ночь, вероятно, станет немного легче.
  4. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит . Большинство новорожденных крепко спят в ранние утренние и утренние часы. Постарайтесь отдыхать, когда ребенок тоже отдыхает. Выключите мобильный телефон и будильник.
  5. Уважайте и принимайте изменения. Ужасно много происходит в течение первого года развития ребенка, поэтому вполне естественно, что режим сна ребенка меняется.Одна неделя ваш новорожденный может спать хорошо, а на следующей неделе - немного хуже. Это совершенно нормально.
  6. Сделайте разницу между днем ​​и ночью ясно. Посвятите себе вечерний распорядок дня в одно и то же время каждый день. Возможно баня и детский массаж, мягкое освещение и негромкая музыка. Сохраняйте темноту и тишину ночью, не включайте свет без надобности и не включайте телевизор или громкую музыку. Не меняйте подгузники без необходимости; старайтесь менять только подгузники на ночь.И не включайте свет и не разговаривайте громко во время кормления грудью.
  7. По очереди спать. Если у вас есть партнер, разделите бремя и составьте график сна. Если у вас дома больше детей, помогайте друг другу и по очереди бодрствуйте со старшими детьми и спите с новорожденным.
  8. Носите новорожденного рядом. Вашему новорожденному ребенку нужно больше близости в первые недели. Баловать малыша близостью невозможно. Вместо этого это заставляет вашего ребенка чувствовать себя спокойным и защищенным, а также способствует привязанности.
  9. Будьте терпеливы. Циркадный ритм вашего ребенка изменится. Годовалый ребенок определенно перерастет цикл сна новорожденного. Помните, что все люди разные и развиваются с разной скоростью, даже новорожденные. Младенчество - короткий период в жизни, поэтому постарайтесь не упустить перспективу.

Слова сообщества любителей ношения младенцев: Почему вы должны носить ребенка близко

Что следует знать о образцах сна новорожденных

До того, как у меня появились дети, я помню, как думал (основываясь на моем очень ограниченном опыте с младенцами!), Что новорожденные спят все время.Большинство новорожденных, которых я видел, крепко спали в своих колясках, на автокреслах, в слингах или на руках мам в любое время суток.

Однако, когда у меня дома родился собственный новорожденный, я узнал, что мои наблюдения верны лишь отчасти. Да, новорожденные действительно много спят - , но долго не спят !!

Что это вообще такое? Почему новорожденные спят чутко? И почему они так часто просыпаются?

Почему ваш новорожденный ребенок часто просыпается?

Если вы читали о сне новорожденных, то знаете, что новорожденные действительно много спят.В среднем новорожденные спят от 14 до 17 часов в сутки - это много! Но вот в чем дело - этот сон бывает коротким, по 2-4 часа круглосуточно. Таким образом, сон новорожденного намного более фрагментирован, чем сон взрослого или даже сон младенцев и малышей старшего возраста.

Почему сон новорожденного такой фрагментированный? Отчасти это связано с стремлением вашего новорожденного есть. Помните, ваш новорожденный растет с феноменальной скоростью - он удвоит свой вес при рождении в первые 4-5 месяцев жизни! Поэтому неудивительно, что ей нужно кормить каждые несколько часов.Ее животик небольшой, а потребности в калориях довольно высоки.

Но голод - не единственная движущая сила, которая заставляет вашего новорожденного часто просыпаться.

Объяснение циклов сна вашего новорожденного ребенка

По правде говоря, режим сна вашего новорожденного сильно отличается от вашего. Мы, взрослые, склонны к более длительным циклам сна - наш длится от 90 до 100 минут. И большая часть наших циклов сна проводится в глубоком сне, и лишь небольшой процент - в более активном, быстром сне.

Но с вашим новорожденным все иначе. Во-первых, циклы сна вашего новорожденного намного короче - всего около 50 минут. Это почти на половину длины вашего! И дело не только в продолжительности цикла сна. Новорожденные проводят в активном сне гораздо больше времени, чем мы, взрослые, и гораздо меньше - в глубоком сне. Фактически, по оценкам, новорожденные проводят около 75% своего времени сна в активном сне, по сравнению с 20% для взрослых.

Короткие циклы + много активного сна = новорожденный ребенок, который много просыпается

Вот как все эти научные факты сочетаются друг с другом.Во время перехода от одного цикла сна к другому человек, скорее всего, ненадолго проснется. Это верно как для детей, так и для взрослых. Если подумать, это имеет смысл - вы, вероятно, иногда просыпаетесь посреди ночи без видимой причины, а затем переворачиваетесь и снова засыпаете. Скорее всего, потому, что ваш мозг переходил от одного цикла сна к другому. То же самое происходит с вашим новорожденным.

Но вот в чем дело - ваш новорожденный за ночь проходит гораздо больше циклов сна, чем вы.В то время как у нас, взрослых, может быть 4 или 5 циклов сна за ночь, у вашего новорожденного в два раза больше. Это означает вдвое больше шансов проснуться между циклами.

И мы должны принять во внимание и этот активный сон. Активный сон обычно бывает более легким - когда мы находимся в активном, быстром сне, мы видим сны и склонны чаще шевелиться и двигаться. Мы также гораздо более склонны к пробуждению во время активного сна. То же самое верно и для вашего новорожденного - во время более легкого сна ваш новорожденный более уязвим для пробуждения.

Итак, если вы сложите эти два факта вместе - тот факт, что ваш новорожденный проходит гораздо больше циклов сна каждую ночь, и тот факт, что новорожденные проводят большую часть своего времени сна в легком, активном сне, - а затем вы добавляете в раунд круглосуточная потребность в пище, легче понять, почему ваш новорожденный часто просыпается.

Почему у вашего новорожденного ребенка такой разный режим сна?

Мы знаем, «что» стоит за режимом сна новорожденных, но как насчет того, почему? Почему у наших новорожденных много коротких циклов сна и почему они проводят так много времени в активном сне?

Как выяснилось, режим сна новорожденного рассчитан на то, чтобы он оставался здоровым и безопасным.Тот факт, что ваш новорожденный проводит много времени в активном сне, гарантирует, что он проснется, чтобы поесть; это также может помочь защитить младенцев от СВДС. Некоторые исследователи также указали, что длительное время, которое новорожденные проводят в активном сне, имеет решающее значение для развития их мозга.

Что это значит для вас?

Ну, это явно означает, что если у вас на руках бессонный новорожденный, это совершенно нормально! В течение первых 8–12 недель жизни младенцам действительно необходимо просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть, и им необходимо более активный сон, чтобы их мозг мог нормально развиваться.

Но, конечно, стадия новорожденности недолговечна - к 4 месяцам или около того большинство детей готовы начать длительный ночной сон. К 9 месяцам большинство младенцев либо спят всю ночь, либо кормятся только один раз. Так что да - становится лучше!

Не позволяйте всем этим говорить о том, что нормальные ночные бодрствования заставляют вас думать, что вы ничего не можете сделать, чтобы максимально улучшить ночной сон вашего новорожденного. Хотя вы не можете ожидать, что новорожденный будет спать всю ночь, есть мягкие и безопасные вещи, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему высыпать по максимуму.

Есть вопросы о режиме сна вашего новорожденного? Как улучшить сон новорожденного? Поделитесь ими ниже, в комментариях!

  • Нужны дополнительные ресурсы для тренировки сна? У нас тонна! Просмотрите наш список электронных книг и пакетов электронных книг, разработанных, чтобы помочь вашему малышу лучше спать и дремать. У нас даже есть книга, разработанная специально для новорожденных и посвященная щадящим методам смены сна! Это идеальные решения для родителей, которые хотят спать самостоятельно, но нуждаются в дополнительной информации.
  • Хотите получить доступ к 5 электронным книгам о детском сне и еженедельно общаться с консультантом? Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, заполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов, поддержкой коллег и телесеминарами. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! И как участник, у вас есть доступ раз в неделю к чату с одним из наших опытных консультантов по сну - идеально для тех случаев, когда вам нужен совет эксперта !.
  • Нужна индивидуальная помощь? Для тех, кто ищет более индивидуальное решение для вашей уникальной ситуации с поддержкой на протяжении всего пути, рассмотрите индивидуальные консультации по вопросам сна для малышей и малышей, во время которых вы получите индивидуальный план сна®, от которого вы будете чувствовать себя хорошо! Иногда дело не в том, что вы не можете составить план.Иногда вы просто слишком устали.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь со сном для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно...чем персонализированные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах



Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе
Если вы ищете способы приучить своего малыша к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Подробнее об освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов и многое другое.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее - участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Где должен спать мой ребенок или малыш в наших путешествиях?

Один из самых сложных вопросов, когда вы путешествуете с младенцами, детьми ясельного возраста и маленькими детьми, - где уложить их спать на ночь. Существует множество вариантов, ни один из которых не является таким идеальным, как детская кроватка в одиночестве в тихой комнате.Однако в дороге вам нужно научиться быть гибким. Правильный ответ на вопрос о том, где должен спать ваш ребенок или малыш, различается в зависимости от ситуации во время путешествия. Моя семья использовала почти все варианты, указанные ниже, в разных местах и ​​на разных этапах жизни нашей дочери (а теперь и нашего сына).

Trips With Tykes использует партнерские ссылки, что означает, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылкам в этом сообщении. См. Нашу полную политику раскрытия информации по ссылке в меню в верхней части этого сайта.

Факторы, которые следует учитывать при планировании, где будет спать ваш ребенок

Прежде чем мы углубимся в конкретные решения и продукты для сна, полезно несколько общих рекомендаций. Вот четыре вопроса, которые я обычно задаю себе перед поездкой, оценивая доступные мне варианты сна.

1. Сколько лет вашему ребенку?

Решение для сна в путешествии для новорожденного сильно отличается от того, которое вы могли бы использовать для более старшего возраста. Очевидно, что здесь задействованы разные факторы безопасности, но также и очень разные практические задачи.Маленький ребенок может легко заснуть, даже если его отвлекают, но внимательный малыш может быть не в состоянии спать из-за других вещей, происходящих в небольшом гостиничном номере. Будьте готовы к тому, что ваша стратегия сна будет меняться с каждой поездкой, когда ваш ребенок станет старше.

2. Какова личность вашего ребенка?

Правильный режим сна во время путешествий также во многом зависит от личности вашего ребенка. Как родитель двух детей с очень разными характерами, я быстро усвоил этот урок.Моя независимая и активная дочь нуждалась в тихом и обособленном месте, чтобы спокойно спать, когда мы путешествовали. Мой уютный и милый сын был счастлив везде, где было уютно и рядом с мамой. Прежде чем покупать товар или брать его с собой в поездку, даже не тестируя его, внимательно подумайте, подходит ли он для катания вашего ребенка!

3. В каком жилье вы будете жить?

Правильная конфигурация сна также сильно зависит от того, где вы остановились. Выяснить, где в гостиничном номере должен спать маленький ребенок, непросто.Часто здесь не так много места, и редко бывает какое-либо разделение, блокирующее свет и звук, если только вы не выберете отели в стиле люксов или смежные номера. Пребывание в аренде на время отпуска, в кондоминиуме или даже в доме бабушки и дедушки обычно означает больше места и больше разделения, что делает более жизнеспособными различные варианты сна.

4. Вы летите или едете?

И последнее, но не менее важное: я всегда думаю о своем способе передвижения в той или иной поездке. В поездку намного проще взять с собой спальное снаряжение большего размера, чем в самолет.Когда мы путешествуем на машине, мы выбираем тот вариант сна, который лучше всего подходит для нашего ребенка, независимо от его размера. Когда мы летим на самолете, нам часто приходится идти на компромисс с идеальной посадкой, чтобы использовать более компактное решение для сна.

7 мест, где ваш ребенок может спать во время путешествия

Итак, теперь, когда вы знаете, о каких факторах следует помнить, давайте перейдем к некоторым конкретным решениям для сна! Вот 7 продуктов и мест, где наши дети хорошо выспались, будь то гостиничные номера, аренда на время отпуска или посещение семьи.

1. Совместное использование кровати

Совместное использование кровати - очевидное решение для путешествий, не требующее никакого снаряжения или подготовки. Я никогда не был соратницей со своей независимой дочерью, но иногда делал это со своим сыном. Основным недостатком является то, что вы можете не заснуть, если у вас есть извивающийся малыш, особенно если вы не привыкли делить семейную кровать.

Убедитесь, что у вас будет достаточно большая кровать для совместного сна в пункте назначения, прежде чем вы улетите без альтернативы.А если у вас есть младенец, также внимательно подумайте, можно ли безопасно спать вместе со сном (и проконсультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть вопросы!).

2. Детская кроватка Pack ‘n Play или Travel

Pack ‘n Play - это продукт, который есть во многих семьях, и он может хорошо подойти для сна во многих дорожных ситуациях. Pack ‘n Play подходит для детей разного возраста, от младенцев до малышей весом до 30 фунтов. Их легко установить в тихом уголке гостиничного номера (или даже в гардеробной!).Да и базовые модели тоже довольно недорогие.

Так в чем же загвоздка? Их размер. Моя семья часто использовала их в поездках, когда мы могли бросить их в багажник, но Pack ‘n Plays - не лучшее решение для авиаперелетов. Они тяжелые и громоздкие, если вы пытаетесь тащить их через аэропорт. Кроме того, сборы за зарегистрированный багаж, необходимые для их перевозки, быстро растут.

Тем не менее, мы время от времени брали Pack ‘n Play на рейсах самолетов, когда мы были в более длительных отпусках, когда нашей дочери действительно требовалось отдельное место.Есть способы сэкономить на этих сборах за багаж, будь то элитный статус авиакомпании, наличие кредитной карты авиакомпании или просто полет на юго-запад - последнюю американскую авиакомпанию, которая не взимает плату за багаж (См. Также: 7 бесплатных вещей на Southwest Airlines) . Наконец, некоторые компании по аренде детского снаряжения также берут напрокат детские кроватки, чтобы вам не приходилось таскать их самостоятельно.

Pack ‘n Plays - также отличное решение для ночлега в доме бабушки и дедушки. Закажите дешевую версию, чтобы постоянно держать ее дома для всех внуков.Этот в Target стоит всего 59 долларов, или подумайте о другом бренде для еще большей экономии (Evenflo делает эту супер-дешевую альтернативу!)

Также сейчас на рынке появилось немало более легких дорожных детских кроваток, таких как Lotus Travel Crib или BABYBJORN Travel Crib Light. В сложенном виде они все еще довольно громоздкие, но, по крайней мере, не такие тяжелые. Только будьте готовы платить больше за превосходный дизайн.

3) Детская кроватка

Если вы остановились в отеле, большинство крупных гостиничных сетей бесплатно предоставят вам детскую кроватку, если вы путешествуете с младенцем или младенцем.Это решение отлично подходит для определенных типов путешествий, когда вы можете быть уверены, что в отеле найдется что-то безопасное, удобное и чистое для вашего ребенка. Нам особенно повезло с отелями бренда Westin, которые предоставляют детям свою фирменную «Heavenly Crib». Отели Диснея тоже всегда надежны!

Хэппи в своей небесной кроватке Westin в Канкуне, в отеле Westin Lagunamar.

Итак, какие риски и подводные камни следует учитывать при использовании гостиничных детских кроваток? Во-первых, многие отели сообщают, что на их веб-сайтах есть «детская кроватка», но когда вы приедете, вам выдадут Pack ‘n Play.По нашему опыту, это сработало, потому что нашим детям было одинаково комфортно в игре Pack ‘n Play, как и в детской кроватке. Однако я знаю многих детей, которые никогда не привыкли к Pack ‘n Play, для которых разница существенна! Позвоните заранее, чтобы узнать, какую именно кроватку вы получите, если это проблема для вашего ребенка.

Во-вторых, также имейте в виду, что большинство детских кроваток в гостиницах более компактны, чем полноразмерные детские кроватки, которые будут у вас дома. Маленькие дети не всегда подходят.

Наконец, вопрос безопасности.Так же, как аренда автокресла, вы не узнаете историю безопасности детской кроватки. Трудно сказать, находится ли он в хорошем состоянии или, возможно, даже подлежит отзыву по безопасности. Я сам получил явно небезопасный пакет Pack ‘n Play в одном отеле во время моих путешествий. Это может быть ситуация, в которой родители не хотят оставлять все на волю случая, особенно для младенцев.

Номер

4) KidCo PeaPod

Ищете более компактное изделие, в котором ваш ребенок мог бы спать отдельно? Войдите в KidCo PeaPod.Мы опоздали с открытием PeaPod, так как я подумал, что он слишком тесен для моего независимого и активного первенца. Живи и учись. Мы купили один с сыном и успешно использовали его в самых разных поездках в течение нескольких лет.

Peapod работает как крошечная выдвижная палатка с очень тонким (почти походным) матрасом на дне. Очевидным преимуществом PeaPod перед Pack N Play является то, что он намного компактнее. Он также имеет более длительный срок службы, так как не имеет ограничения по весу в 30 фунтов для Pack N Play.

Так какие же минусы? Его можно использовать только с детьми в возрасте от 1 года, поэтому он не подойдет для младенцев. В некоторых обзорах также говорится, что в палатке становится немного жарко и душно, но мой сын никогда не жаловался. Мы всегда устанавливали его где-нибудь с хорошей вентиляцией. Вдобавок матрас под ним не казался мне достаточно толстым, но когда он был установлен на мягком ковре в гостиничном номере, его всегда было достаточно для нашего ребенка. См. Мой полный обзор KidCo PeaPod для получения дополнительной информации.

5) Надувной матрас для малышей

В конце концов, наши дети переросли Pack ‘n Play и Peapod. Нашим следующим шагом было использование надувного матраса для малышей. Этот продукт уже несколько лет является нашим решением для автомобильных поездок, а иногда и для авиаперелетов. В сложенном состоянии он немного меньше традиционного надувного матраса для двух кроватей и удивительно легкий. Фактически, мы обнаружили, что можем сэкономить на стоимости провоза багажа, если иногда кладем его в контрольную сумку для автокресла нашей дочери.Вы также можете легко взять его с собой в самолет в качестве ручной клади. Бонусом являются небольшие приподнятые перила, чтобы дети младшего возраста не скатились.

6) Гостиничный диван-кровать

Когда мы останавливаемся в отелях с детьми младшего и дошкольного возраста, моя семья часто сажает детей на раскладной диван. Во многих отелях есть номера с кроватью размера "king-size", в которых есть диван-кровать. Мы часто изо всех сил старались забронировать этот тип номера на некоторое время. Этот вариант подходит всем - у нас с мужем много места, и у нашей ребенка будет собственное компактное место для сна.

Большинство диванов-кроватей располагаются немного ниже, а также имеют небольшую защиту от перил из-за подлокотников дивана, которые могут помочь защитить беспокойного малыша от падения. Мы также складываем подушки, снятые с дивана, вокруг кровати для дополнительной защиты.

К счастью, у нас был долгий период, когда наш старший ребенок лежал на диване-кровати, а младший все еще был в дорожной кроватке. Проблема, конечно же, возникает, когда у вас более одного ребенка.Мы обнаружили, что некоторые диваны-кровати слишком малы для их совместного использования.

7) Дополнительная кровать в отеле

Кроме того, во многих отелях есть номера с двумя двуспальными кроватями или двумя двуспальными кроватями, поэтому взрослые могут спать в одной, а ребенок (и) - в другой. Единственным недостатком является то, что эти кровати выше и не обеспечивают защиты от перил, если у вас есть маленький ребенок, склонный к скатыванию с кровати. В крайнем случае вы всегда можете выложить подушки подушками.

Мои дети тоже не умеют спать в одной кровати, поэтому учитывайте эту возможность при бронировании отелей.Некоторые отели также предлагают раскладные кровати, но во многих случаях за них взимается огромная дополнительная плата. Нам удалось убедить некоторые отели иногда отказываться от этих сборов, но мы не рассчитываем на это!

Ищете другие советы по путешествиям и сну? Следите за обновлениями в моем предстоящем руководстве с советами по работе со сном и расписанию сна с младенцами!

Поделитесь этим !:

Комната с младенцем | Красный нос Австралия

Совместное использование комнаты снижает риск внезапной детской смерти и нарушений сна во время дневного и ночного сна.Самое безопасное место для сна ребенка - это его собственное безопасное спальное место в той же комнате, что и взрослый, ухаживающий за ним.

Для снижения риска внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI), включая СВДС и фатальные нарушения сна, родителям следует:

1. Всегда укладывайте ребенка на спину , а не на живот или бок

2. Не закрывать лицо ребенка и голову

3.Не допускать курения ребенка до рождения и после

4. Безопасная среда для сна днем ​​и ночью

5. Спите ребенка в его собственной детской кроватке в комнате в той же комнате, что и взрослый, обеспечивающий уход в течение первых шести-двенадцати месяцев

6. Грудное вскармливание младенец

Термин «Внезапная неожиданная смерть в младенчестве» (SUDI) теперь используется, поскольку этот термин относится ко всем случаям внезапной и неожиданной смерти в младенчестве и включает смерти от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и смертельные случаи со сном.Рекомендации по безопасному сну нацелены на известные факторы риска, связанные с SUDI. Если в исследованиях конкретно определяется популяция как СВДС, этот конкретный термин будет использоваться для описания результатов исследования.

Было показано, что совместное использование комнаты с младенцем снижает риск SUDI. 1-9 Поэтому Red Nose рекомендует спать с ребенком в детской кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых шести-двенадцати месяцев жизни. См. Рисунок 1.

  • Родителям рекомендуется жить в одной комнате со своим ребенком в течение первых 6-12 месяцев жизни, поскольку такая практика снижает риск SUDI 4-8
  • Уложить ребенка на спину и держать его под присмотром одинаково важно как для ночного, так и для дневного сна 4-5 .
  • Совместное использование комнаты рекомендуется для всех младенцев, хотя в комнате, где спит ребенок, не должно курить 4,5,10
  • Курящим родителям рекомендуется жить в одной комнате (но , а не , используют одну и ту же поверхность для сна), при условии, что в комнате, в которой спит ребенок, запрещено курить 4-5,8 .
  • Безопасность среды для сна ребенка является приоритетом по сравнению с дневным сном в одной комнате с ребенком
  • Разделение дивана с младенцем значительно увеличивает риск SUDI, и этого следует всегда избегать 8,11
  • От родителей не требуется постоянного наблюдения за своим ребенком.Если ваш ребенок спит в отдельной комнате, регулярно проверяйте ребенка, чтобы убедиться, что ребенок остается на спине, а голова и лицо остаются открытыми (по мере того, как ребенок вырастет за 5-6 месяцев, он будет перемещаться по кроватке и переворачиваться; усаживайте ребенка в спите на спине, но позвольте им найти положение для сна, в котором они чувствуют себя наиболее комфортно. Безопасная кроватка и безопасная среда для сна по-прежнему необходимы для детей старше 5-6 месяцев).

Почему это безопаснее?

Несколько исследований показали, что, когда человек, осуществляющий уход за ребенком, спит в одной комнате, но не на одной кровати со своим ребенком, вероятность внезапной и неожиданной смерти ребенка снижается до 50%. 1,3-5,9, 12 по сравнению с младенцами, спящими в отдельной комнате (одиночный сон). 2-3, 9,12-14 В трех исследованиях сообщалось, что у младенцев, спящих в отдельных комнатах от их опекунов, риск SUDI увеличивался в три раза, 3,9, 13-14 , в то время как исследование Блэра и его коллег 2 продемонстрировали 10-кратное увеличение риска, связанного с одиночным сном, в их многомерном анализе большого исследования случай-контроль. Карпентер и его коллеги сообщили, что для детей, находящихся на спине и находящихся на грудном вскармливании в одной комнате, родители которых не курили и не имели других известных факторов риска, прогнозируется очень низкий риск внезапной детской смерти (0.08/1000 живорожденных). 7

Исследования показывают, что защитный эффект совместного проживания в комнате не распространяется на совместное проживание в комнате с братьями, сестрами или другими детьми. 1,5,13,15-16 Эти результаты согласуются с эпидемиологическими исследованиями азиатских сообществ, в которых уровень внезапной детской смертности низкий, а культурные обычаи способствуют тому, чтобы жить в одной комнате со взрослыми. 17-22

Внезапная неожиданная смерть младенца чаще происходит в ненаблюдаемые периоды сна. 1-3,7-8,13 Исследования показали, что младенцы, которые спят в отдельной комнате от своих родителей, подвергаются большему риску внезапной детской смерти как в дневном, так и в ночном сне. 4 Несколько исследований 4,8,23,28 показали, что младенцы, которые умерли внезапно и неожиданно и спали отдельно от своих родителей, с большей вероятностью были обнаружены с покрывающим голову постельным бельем. Кроме того, те, кого укладывали на бок для сна, чаще оказывались в положении лежа (на животе) по сравнению с младенцами, которые не умерли и которые спали в одной комнате со своим опекуном. 4,8

Практика ухода за младенцами и условия сна часто различаются днем ​​и ночью: детей укладывают спать в течение дня в небезопасных условиях сна, таких как автомобильные кресла, бунсинеты, гамаки, кресла-мешки, подушки и диваны (шезлонги, кушетки). 2,5-6,8-9 Эти предметы не предназначены для сна младенцев. Переносную кроватку, которая была специально разработана в качестве среды для сна младенцев и соответствует австралийскому и новозеландскому стандарту (AS / NZS 2195) для переносных складных кроваток, можно использовать для дневного сна и перемещать из комнаты в комнату для присмотра взрослых.Если это невозможно, безопасность среды для сна ребенка должна рассматриваться как приоритет по сравнению с проживанием в одной комнате с ребенком для дневного сна, т. Е. Помещать ребенка в кроватку для дневного сна и регулярно проверять ребенка, если ребенок спит в ней. отдельную комнату или одновременно вздремните, но убедитесь, что ребенок находится в безопасных условиях для сна (например, делить диван с ребенком для дневного сна - это , а не безопасно).

Младенцы курильщиков подвержены повышенному риску внезапной неожиданной детской смерти.Поскольку совместное использование комнаты снижает риск внезапной детской смерти, текущие рекомендации должны включать в себя то, что курящих родителей рекомендуется делить комнату (но , а не , делят одну и ту же поверхность для сна), пока комната, в которой спит ребенок. запрещено курить. 4-9

Заметка о кроватках

Родители также могут предпочесть люльку, поскольку в первые месяцы жизни ребенка они занимают меньше места, чем детская кроватка в родительской спальне. Кроватки не имеют отдельного австралийского и новозеландского стандартов, и существует множество устройств, которые продаются как люльки.Младенцы быстро растут и вырастут из люльки уже через пару месяцев. Поскольку каждая люлька поставляется с разными рекомендациями относительно того, когда пересаживать в кроватку, это также будет зависеть от того, насколько большой вырастет ваш ребенок. Люльки не следует использовать, если ваш ребенок может перевернуться или подтянуться к краю люльки, что обычно составляет около 4-6 месяцев. Чтобы узнать больше о том, как обеспечить безопасность ребенка в люльке или детской кроватке, см. «Сохранение безопасности ребенка: руководство по товарам для младенцев и яслей» 24 и ресурсы, доступные на сайте www.productsafety.gov.au.

Почему совместное использование комнаты защищает от внезапной и неожиданной детской смерти?

Совместное использование комнаты способствует быстрому реагированию на потребности ребенка, 6 и поддерживает грудное вскармливание, 15-16,25-26 , а также обеспечивает более удобное размещение и утешение младенцев. Это также обеспечивает более тесный контакт и общение между матерью и ребенком. 5,15,26

Нет никаких конкретных доказательств того, что младенца переводили в свою комнату до достижения ими возраста одного года; однако первые шесть месяцев особенно важны из-за быстрого и динамичного развития младенцев в этот период вместе с пропорционально более высокими показателями внезапной детской смерти и других смертей, связанных со сном, в первые шесть месяцев. 6

Защитный эффект от совместного проживания в комнате можно частично объяснить усиленным присмотром взрослых и наблюдением за ребенком. 4,6,13,15,27 Хотя это не гарантирует безопасность ребенка, внимательные и мотивированные родители могут узнать о потенциально опасных ситуациях, таких как переворачивание ребенка в положение животика или постельное белье, закрывающее лицо и голову, 4 , 6,8,20,28 или движение ребенка или дистресс. 8,13,15 Сенсорная стимуляция ребенка, проживающего в одной комнате с родителями (например,грамм. звуки и запахи), как утверждается, усиливают возбуждение, уменьшают глубокий сон и поддерживают те защитные механизмы дыхательных путей 9,15,29-30 , которые, как считается, снижают риск SUDI.

Исследования взаимодействия матери и ребенка в ночное время показали, что по сравнению с матерями, которые спят отдельно от своих младенцев, младенцы и матери, которые спят в непосредственной близости, демонстрируют повышенный физический контакт, большее количество эпизодов грудного вскармливания и повышенное возбуждение, причем младенцы являются инициаторами большей части этих матери. -взаимодействие ребенка, предполагающее относительно высокую отзывчивость со стороны матери. 22,26-27,29,31-33

В Австралии с 1990 по 2015 год внезапно и неожиданно умерло около 5000 младенцев. Смертность младенцев, связанная с SUDI, снизилась на 85%, и, по оценкам, в результате кампаний по обеспечению безопасного сна младенцев было спасено 9 967 жизней младенцев.

Программа «Безопасный сон» основана на убедительных научных данных, была разработана при консультациях с основными органами здравоохранения, исследователями SUDI и педиатрическими экспертами в Австралии и за рубежом и соответствует правилам Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям для убедительных доказательств.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Red Nose по адресу www.rednose.org.au или позвоните в Red Nose в вашем штате или территории по телефону 1300 998 698.

Ссылки на эту статью можно найти здесь.

Рекомендуемая ссылка:

Красный нос. Национальная научная консультативная группа (NSAG). (2016). Информационное сообщение: совместное проживание с младенцем. Мельбурн, Красный нос. Это информационное сообщение было впервые опубликовано в октябре 2008 г. Последнее обновление - декабрь 2016 г.


Последнее изменение: 21.12.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *