Как лучше спать новорожденному на спине или на боку: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

В какой позе должны спать новорожденные и дети постарше

 

Ребенок, особенно в первые месяцы жизни, беззащитен и практически беспомощен, поэтому взрослым необходимо позаботиться о безопасности его сна. Соблюдение несложных правил позволяет существенно снизить риск возникновения синдрома внезапной смерти младенца (СВСМ), а также сделать детский отдых более эффективным и продолжительным.

 

 

В первые годы жизни, до достижения ребенком 6-летнего возраста, он особенно нуждается в большом количестве сна. Сон должен быть достаточно глубоким, спокойным и безопасным. Это гарантирует полноценный отдых, усвоение полученной в период бодрствования информации, хорошее самочувствие и настроение.

 

Организация сна — это очень серьезный процесс. Здесь важно не только то, в каких позах спят дети, но также подготовка места для сна и соблюдение ряда рекомендаций.

 

 Каким должно быть спальное место?

 

Современные специалисты считают небезопасным, если ребенок спит с родителями или другими детьми. У него должно быть собственное, отдельное спальное место. Это может быть колыбель или кроватка, расположенная неподалеку от спального места мамы, или непосредственно соприкасающаяся с ним поверхность. Почему близость малыша и мамы так важна? Это повышает вероятность того, что, при появлении опасности для крохи, мама сможет вовремя проснуться, услышать сигналы о помощи. Также сон малыша вблизи мамы становится более чутким. Так мама и малыш, постоянно улавливают сигналы друг друга.

 

Эксперты рекомендуют располагать детскую кроватку в родительской спальне до достижения возраста в 6-12 месяцев, чтобы максимально снизить риски для жизни крохи.

 

Дно колыбели или кроватки должно быть покрыто жестким ровным матрацем с чехлом и простыней на резинке. Для каждого из детей важно приобретать новое постельное белье и постельные принадлежности. Это обусловлено требованиями к гигиеничности спального места. Простыня на резинке не только удобна в использовании. Она надежно держится на матраце и не сползает, поэтому не может нанести спящему малышу вреда.

 

Постарайтесь не укладывать детей в автокресле, коляске, шезлонге или другом приспособлении, если Вы не можете находиться поблизости и контролировать процесс. Откажитесь от бамперов, балдахинов, позиционеров и коконов в кроватке, поскольку

они небезопасны. Обратите внимание на то, в какой позе спит младенец.

 

Одежда должна быть комфортной, состоящей из одного предмета. Это гарантирует, что кроха не запутается во сне и не причинит себе вреда. Голова новорожденного является его главным терморегулятором, поэтому ее не стоит накрывать пеленками, одеялами или шапочками. Кроме того, свободные от посторонних предметов лицо и голова крохи — гарантия его безопасности.

 

С момента установления лактации (достижения 3-4-недельного возраста), перед тем, как уложить ребенка, Вы можете предложить ему соску-пустышку без держателя. Так, он будет чувствовать себя более спокойно, а защитные системы организма продолжат работать и контролировать ситуацию.

 

Сон новорожденного

Подготовка постели

Матрац, как мы уже говорили, должен быть относительно плотным и, разумеется, ровным. Возможные варианты действий (если купленный матрац указанным требованиям не удовлетворяет):

- сложенное в соответствии с размерами кроватки одеяло, покрывало и т. п. для придания плотности матрасу (толщина — 2—3 см).

На подготовленный матрац необходимо постелить клеенку желательно на всю площадь матраца, обратите внимание — именно на всю площадь, а не на часть.

Можно найти большой пакет и вложить в него весь матрац (120 см * 60 см – это стандартный размер детской кроватки).

На застеленный клеенкой матрац, можно для дополнительной его защиты, застелить его наматрацником с резиночками по углам, размером 120 см * 60 см, такой наматрацник с одной стороны махровый, а с другой клеенчатый. Наматрацник надеваем махровой стороной наверх, клеенчатой вниз. Махровая сторона наматрацника не шуршит, как если бы была постелена одна клеенка, и более приятна на ощуп. Такие наматрацники стираются в обычной стиральной машинке, и клеенчатая сторона не теряет своих свойств при постоянной стирке. Таких наматрацников неплохо было бы иметь 2 штуки, на случай если один постиран и сохнет. Или же на этот махровый прорезиненный наматрацник постелить клееночку ,чтобы не стирать весь наматрацник, а только клеенку.

Но скорее всего, как бы плотно вы ни накрыли, рано или поздно матрац станет мокрым (дети удивительно изобретательны).

Вам, конечно, очень хочется, чтобы кроватка ребенка была похожа на вашу, чтоб на матраце лежала, например, беленькая и чистенькая простынка. Даже при наличии памперса ребенок будет иметь неограниченные возможности эту простынку запачкать — младенцы обоих полов имеют тенденцию «пускать слюни» и срыгивать. Что же касается мальчиков, то в их способностях мочиться самыми разнообразными способами и в самый неподходящий момент вы не раз убедитесь. Поэтому лучше использовать не простыни, а тонкие пеленки, которые в 2—3 раза меньше по размеру, а следовательно, в 2—3 раза легче стираются, отжимаются и высушиваются.

Про подушку

Еще раз подчеркнем, что новорожденному ребенку никакие подушки не нужны, включая подложенные под головку ребенка пеленки. До 6 месяцев ребенок точно должен спать без подушки.

Многих мамочек, когда их долгожданное чадо появляется на свет, интересует ответ на вопрос: «Необходима ли подушка для новорожденных?», ведь по большей части весь первый год жизни ребенок будет проводить во сне.

Многие детские специалисты в один голос однозначно твердят, что подушка не понадобится ребенку, как минимум, до пяти месяцев жизни, именно в это время кроха начинает самостоятельно переворачиваться. Использование подушки до этого момента может стать рискованным занятием, так как во время срыгивания малыш может задохнуться из-за невозможности элементарно повернуть голову. Свою категоричность относительно данного вопроса они также объясняют тем, что подушка негативно отразится на правильном формировании позвоночника крохи, к тому же применение изделия рискованно развитием синдрома внезапной смерти. Крохе до 6 месяцев не нужны никакие подушки, не нужны также подложенные под голову фланелевые пеленочки, сложенные в четверо.

Но есть и противоположное мнение специалистов о подушках для грудных детей. К тому же в детских отделах магазинов сегодня представлен огромный выбор подушек для новорожденных, многие из которых, по уверениям производителей, помогают правильно формироваться позвоночнику, способствуют исправлению формы черепа ребенка и, самое важное, выполнены они из экологически чистых, не вызывающих аллергию, материалов. Действительно, в некоторых случаях анатомические подушки могут оказаться полезными для младенцев.

Вот основные виды подушек для новорожденных, одобренных ортопедами

Ортопедическая подушка для новорожденного


Ортопедические подушки здоровым детям не нужны, их следует приобретать только по показаниям врача. Их делят на две группы – позиционные и под голову.

Под голову или подушка-бабочка для новорожденных.

Форма данной подушки на самом деле напоминают бабочку, отсюда и название. Подушка представлена в виде кольцевого валика с углублением посередине, предназначенным для правильного фиксирования головки младенца. Эта подушка повторяет анатомо-физиологические особенности шейно-затылочной области и способствует правильному формированию шейного отдела позвоночника малыша и костей черепа. Такая подушка для сна можно использовать уже на 28 день после рождения. Срок использования два года.

В основном ортопедическая подушка-бабочка назначается при диагнозе кривошея, при травмах шейного отдела в родах в период реабилитации, а также при рахите в целях предупреждения деформаций черепа.

Отдавать предпочтение следует классической латексной подушке-бабочке. Такой вариант - гипоаллергенный, соответствует всем требованиям ортопедических приспособлений для сна. В продаже вы также можете встретить варианты из ваты, синтепона, пера.

Позиционные подушки для новорожденных (подушка-позиционер).

Подобная фиксирующая подушка было разработано для недоношенных и ослабленных детей, у которых высок риск развития отклонений опорно-двигательного аппарата. Подушка-поддержка (другое название кокон) показана при мышечной дистонии у ребенка, когда тельце на фоне нарушенного тонуса принимает не симметричные позы. Предмет помогает поддерживать правильное положение тела, снимая нагрузку с неокрепшего позвоночника, и предупреждает его деформацию.

Наклонные подушки для новорожденных.

Подушка-подголовник небольшая по высоте, некоторые модели выполнены с небольшим уклоном (в 15 градусов), это оптимальный угол наклона. Подойдет для здорового малыша, обеспечит комфорт и фиксацию приподнятого положения. Во время выбора изделия важно учитывать, что подушка должна точно по ширине соответствовать плечам ребенка, либо еще лучше- ширине кроватки. Материал, из которого подушка изготовлена, должен быть плотным и упругим, не скользить (чтобы ребенок не сползал с нее) и не сминаться. Такую подушку разрешено использовать с рождения, подложив под матрас в кроватку. К тому же подушка способствует более легкому избавлению малыша от заглатываемого во время приема пищи воздуха, что лишний раз убережет малыша от колик.

Хорошая наклонная подушка представлена у производителя Selby. Подушка соответствует требованиям ТР ТС 007/2011 «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков». Подушка помещена в снимающуюся заводскую наволочку, соответствует по ширине детской кроватки. Размер подушки 59*35*9 см., угол наклона 15 градусов. Подушка идеально подходит по ширине детской кроватки (ширина кроватки 60 см), это очень важно. Также такая подушка хорошо подойдет для удобства и фиксации в приподнятом положении днем при кормлении, и после кормления, чтобы уменьшить вероятность срыгивания, удобна и в течение дня для бодрствования малыша. Производитель указывает на упаковке, что подушку можно применять для сна новорожденных с первого дня жизни. Однако если вы решили вообще не пользоваться подушками до 6 месяцев, то эту подушку можно также начать использовать и с 6 месяцев , У этой подушки прекрасная мембранная наволочка, которая плотно застегивается на кнопки.

Наполнитель этой подушки пенополеуретан, плотный, упругий, средней жесткости. Плюсы пенополеуретана: не вызывает аллергии, не накапливает пыль, высокая упругость и эластичность.

Подушка в коляску для новорожденного.

Предмет в большинстве случаев служит для смягчения толчков во время движения. Подушка должна держать приподнятой не только голову, но верхнюю часть тела. Подушка должна быть не большой по высоте. Такие подушки идут в составе специальных наборов в роддом. 

Наполнители подушек для новорожденных

Как уже отмечалось ранее, такие наполнители, как пух и перо, выбирать не стоит, поскольку они провоцируют аллергию у младенцев.

Шерсть в качестве наполнителя подушки тоже не рекомендуется, хотя и экологически чистая. Она также может провоцировать аллергию, к тому же легко сваливается, её нельзя стирать.

Не вызывает аллергии синтетическое наполнение, плюс – они хорошо стираются. Наиболее распространенными считаются синтепоновые.

Сегодня набирает популярность такой наполнитель для ортопедических изделий, как комфорель. В подушках он используется в виде маленьких шариков волокна. Комфорель удерживает тепло, прекрасно держит форму и сохраняет свои свойства даже после многократных стирок, а уникальная антибактериальная обработка препятствует появлению бактерий и клещей в волокне.

Латексные наполнители считаются наиболее приемлемыми, но и самыми дорогостоящими. Они отличаются хорошей упругостью, а также правильно фиксируют шейный и плечевой отдел малыша. Независимо от наполнения подушки важно следить за ее состоянием. Изделие не должно утратить своей прочности, наполнитель не должен быть виден снаружи.

Как спать?


Выбор, собственно, невелик: на спине, на боку, на животе.  На чем остановиться?

С одной стороны, ряд ученых обращают внимание на тот факт, что в положении на животе дети спят крепче и реже просыпаются. Личный опыт и наблюдения автора показывают, что малыш, с момента рождения спящий на животе, раньше начинает держать головку; во время движений дополнительно массажирует сам себе живот, у него легче отходят газы. При плотном матраце и отсутствии подушки всякие разговоры о возможности задохнуться просто бессмысленны. Несправедливо и утверждение о том, что без подушки лежащий на боку ребенок свернет себе шею. Если обмотать его десятком пеленок, может, и свернет, а если пеленок одна-две — никогда. Во время сна на животе голова повернута в сторону, и сторону эту необходимо каждый раз менять. Некоторые дети лучше всего спят в среднем положении — между на боку и на животе — с подложенной под бочок и сложенной в несколько раз пеленкой.

С другой стороны, все без исключения современные медицинские руководства даже не рекомендуют, а категорически утверждаютребенок первого года жизни должен спать только на спине.


Во время сна на спине голова ребенка должна быть повернута на бок всегда, чтобы срыгнув ребенок не захлебнулся.

Можно положить спать ребенка на бок, свернув валиком обычную пеленку и положив ее только под спинку ребенка, но ни коем случае свернутая пеленка не должна находится на уровне головы, а должна находится на уровне ниже шей.

На чем же основано столь категорическое требование - ребенок первого года жизни должен спать только на спине?

В медицинской литературе неоднократно описан так называемый «синдром внезапной смерти младенца». Суть этого страшного и совсем не редкого явления состоит в следующем. Здоровый ребенок умирает во время сна, и на вскрытии никаких признаков болезни не обнаруживается.

До настоящего времени медицинская наука не в состоянии однозначно ответить на вопрос, из-за чего это происходит. Первопричина — внезапная остановка дыхания, а вот почему дыхание останавливается?.. Статистика лишь указывает на факторы, увеличивающие вероятность развития синдрома, но сами механизмы не ясны совершенно. Чаще — мальчики, чаще — в возрасте 2—3 месяца, чаще — зимой. Неблагоприятные факторы: недоношенность, ребенок из двойни, мама моложе 18 лет, меньше года интервал между беременностями, курение матери, мягкая кровать, перегревание.

Тем не менее фактором, статистически достоверно повышающим вероятность синдрома внезапной смерти младенца, является сон на животе.

Медицинская наука, убедительно доказав взаимосвязь сна на животе и синдрома внезапной смерти младенца, до настоящего времени не имеет ответа на вопрос: чем, собственно, эта взаимосвязь обусловлена.

Родители должны знать, что в ответ на сжимание ноздрей очень многие малыши, особенно в первые три месяца жизни, не пытаются освободиться, и у них возникает остановка дыхания на 10—15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац. Кроме этого, самый незначительный насморк в сочетании с температурой в комнате выше 23 °С и сухостью воздуха приводит к образованию плотных корочек слизи, которые в свою очередь перекрывают носовые ходы и приводят к остановке дыхания.

В кроватке ребенка во время сна, до 6 месяцев, не должно находиться никаких мягких игрушек во время сна, никаких посторонних предметов, чтобы ничем не затруднить дыхание. Убедить людей в том, что недопустимы подушки, недопустимы мягкие матрацы (а ведь именно мягкими, да еще и кривыми матрацами сплошь и рядом комплектуются детские кроватки!), очень сложно. Убедить людей в том, что ребенку нельзя спать в комнате с теплым и сухим воздухом — еще сложнее. Проще написать в средствах массовой информации о том, что сон на животе увеличивает вероятность синдрома внезапной смерти.

Ребенок в положении на животе крепче спит.


НО!!!

  • если есть подушка;

  • если в комнате сухо и тепло;

  • если матрац мягкий и кривой;

  • если родители курят;

  • если есть хоть одно из этих если — спать на животе категорически нельзя!!!

Сколько спать?


Здоровый  ребенок сам знает, сколько ему необходимо  спать. Никогда  не мешайте ему расти  и отдыхать - именно  этим он  во сне и  занимается. Когда придет пора для других дел  - еды, например, - малыш Вам  об этом решительно напомнит.

Это нормально, если новорожденный спит на боку?

Основная проблема с боковым сном и младенцами заключается в том, что когда их пеленают, если есть шанс, что они могут перевернуться на передний план, они не смогут дышать. Как скажут вам компании, продающие пеленки, прекратите использование пеленки, когда ребенок сможет перевернуться на животик .

«В Summer Infant мы стремимся информировать воспитателей о важности безопасного сна и преимуществах пеленания, обеспечивая при этом продукты для удовлетворения этих потребностей», - сказала Кэрол Брэмсон, президент и главный исполнительный директор Summer Infant. «Когда дети могут катиться Пришло время прекратить пеленание, но тогда задача становится научиться спать с вытянутыми руками. Так родились идеи для нашего SwaddleMe WrapSack и ComfortMe Wearable Blanket ».

И с сайта безопасности пеленания :

Пеленавшие дети НИКОГДА не должны спать лицом вниз. Поэтому, если ваш ребенок начинает переворачиваться на животик, когда она спит, это явный признак того, что пора перестать пеленать вашего ребенка. Помните, когда речь идет о пеленании, безопасность прежде всего!

В общем (за пределами пеленания), если он катится на бок самостоятельно (или даже на живот), сон на стороне хорош - при условии, что вы не ставите его в это положение самостоятельно .

Нет. Перевертывание является важной и естественной частью роста вашего ребенка. Большинство детей начинают переворачиваться самостоятельно в возрасте от 4 до 6 месяцев. Если ваш ребенок переворачивается самостоятельно во время сна, вам не нужно переворачивать ребенка обратно на спину. Важно, чтобы ваш ребенок каждый раз начинал спать на спине, чтобы снизить риск СВДС, и что нет мягких предметов, игрушек, бамперов для кроватки или постельного белья под ребенком, над ребенком или где-либо во сне ребенка. площадь.

Мой сын предпочитал спать в стороне (хотя он не мог перевернуться на эту позицию в пеленке), и наш педиатр сказал, что все в порядке, пока он ставит себя в эту позицию.

Младенец спит на спине с повернутой головой. Как должен спать новорожденный.

Здоровый и крепкий сон для новорождённого ребенка залог полноценного развития. Основная задача для молодых родителей — обеспечить малышу спокойный и комфортный сон. Первые месяцы своей жизни грудничок спит практически круглосуточно. Продолжительность сна может длиться от семнадцати до двадцати двух часов в день.

Условия для полноценного отдыха должны быть комфортными. Мамы и папы должны позаботиться не только об окружающей обстановке, но и том, чтобы кроха спал в удобной и безопасной для его жизни позе.

Необходимые условия для полноценного отдыха для неврождённых детей

Чтобы обеспечить ребенку нужные условия для крепкого сна необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Комната, в которой находится спящий ребенок, должна регулярно проветриваться;
  2. Температурный режим должен поддерживаться на уровне восемнадцати – двадцати двух градусов;
  3. Влажность воздуха в помещении должна быть не менее шестидесяти – семидесяти процентов;
  4. Постель должна быть гладкая и достаточно жесткая;
  5. В помещении должна соблюдаться тишина, не должно быть громких звуков;
  6. Яркий свет должен быть выключен.

Младенцы, как правило, спят на спине. Ладошки у них при этом согнуты в кулачок, ножки немного согнуты в коленках и разведены в стороны. Голова повернута в сторону.

Такое положение тела является естественным для деток, но не единственно возможным. Меленький ребенок может также спать на животике или на боку. При укладывании крохи спать, нужно выбрать позу, которая будет целесообразной в данный момент. Также соблюдайте осторожность, чтобы не навредить ребенку.

Сон грудничка на спинке

Такая поза считается самой безопасной для ребенка. Так его можно укладывать спать как днем, так и ночью.

При выкладывании ребенка на спину обязательно нужно повернуть головку набок, чтобы в случае срыгивания малыш не захлебнулся.

Для того чтобы у крохи не развилась кривошея, головку необходимо поворачивать в разные стороны. Если он настойчиво поворачивается в одну из сторон, то можно при укладывании головы на другой бок подложить сложенную пеленочку. Материал не даст ему возможности повернуться в привычную сторону. Постепенно слои сложенной пеленочки нужно уменьшать, нивелируя при этом преграду для поворота. Так Вы постепенно приучите малыша самостоятельно поворачивать головку в разные стороны во время сна.

Хотя сон на спинке самая привычная поза для деток, но не всегда ее можно использовать для ежедневного отдыха. Если у малютки диагностирована дисплазия тазобедренных суставов, то тогда педиатры рекомендуют укладывать спать его на живот. Также не советуют выкладывать спать в такой позе при гипертонусе мышц. В такой ситуации ребенок очень часто непроизвольно взмахивает руками и может себя будить. Для того чтобы успокоить кроху часто прибегают к пеленанию. Правда, не все малыши соглашаются спать в таких условиях.

Если же ребенок страдает от кишечных колик, то в позе на спинке он может спать очень беспокойно. Это связано со проблемами отхождения газов из кишечника. Спасти ситуацию можно прогретой пеленкой или детской грелочкой. Очень хорошо положить ребенка спать на бочок.

Сон на животике

Ежедневно грудничка хотя бы раз надо выкладывать на животик. В этой позе ребенок тренирует мышечную систему и учится поднимать головку. Это дает возможность ему знакомиться с внешним миром и развивает ориентацию в пространстве.

Также такая поза хорошо помогает при коликах, поскольку способствует отхождению газов и снимает болевой синдром. Но укладывать ребенка отдыхать на живот можно только под контролем взрослых. В такой позе возникает риск внезапной смерти младенца. Это связано с тем, что ребенок может уткнуться в поверхность кроватки, а перевернуться, самостоятельно не сможет. Из – за незрелости нервной системы у новорожденного часто возникает остановка дыхания. Укладывая дитя спать в такой позе, уберите подальше все подушки и покрывала, а также мягкие игрушки. Простынку разровняйте, чтобы не было неровностей. Также нужно постоянно разворачивать голову малыша. В такой позе малыши спят, как правило, намного спокойней и крепче. Но следует помнить, что если вы не можете контролировать состояние младенца, то после засыпания лучше всего уложить его в другое положение.

Отдых на боку

Это достаточно безопасная поза для сна, если вы уверены, что ребенок не сможет самостоятельно перевернуться на живот. Для того чтобы обезопасить малыша нужно укладывать его не на бок, а в состояние «полубочком». Под спинку нужно положить свернутое одеяло или полотенечко. Когда дитя спит в позе на боку, то его ручки находятся возле головы и он может себя поцарапать. На кулачки лучше одеть царапки. Очень хорошо укладывать спать в такой позе деток, которые часто срыгивают. Также прекрасно себя чувствуют на боку детки с проблемами пищеварения и коликами. Ножки в такой позе прижимаются к животику, и газы хорошо отходят из кишечника.


Если у малыша диагностирована дисплазия тазобедренных суставов, то сон на боку таким деткам противопоказан до трехмесячного возраста. Поскольку нагрузка на тазобедренные суставы очень велика.

Поза для отдыха с поднятой головкой

Некоторые молодые мамы ошибочно полагают, что если во время сна малышу приподнять головку, то он не будет страдать от кишечных колик или будет меньше срыгивать. Чтобы избежать подобных неприятностей во время сна нужно после кормления подержать его столбиком на протяжении пяти – десяти минут. Головку нужно положить себе на плечо, а ребенка прижать животиком к груди.

Обязательно следите за тем, чтобы кроватка, на которой спит малыш, была ровной и достаточно жесткой. В таком случае не будет отклонений в развитии позвоночника. Позы для сна нужно регулярно менять. Ну и конечно маме нужно учитывать индивидуальные особенности своего крохи и его предпочтения.

Тогда будет отдыхать не только ребенок, но сама мама.

Правильная поза для сна новорожденного волнует многих молодых мамочек. Ведь в начале своей жизни малыши спят практически 22 часа в сутки. Такой период длится около трех месяцев, и за это время детки действительно очень быстро вырастают. Поскольку на сон влияет много внешних факторов, родителям стоит позаботиться о максимально комфортных условиях для своего малыша.

Выбор позы для сна

Ребенок может лежать как на спинке, так и на животике. Кроме того, удобной позой для младенца может оказаться и положение на боку. Но все зависит от того, действительно ли подходяща та или иная поза в конкретном случае. Ведь главное ─ это соблюдать технику безопасности, иначе исход может быть самым разным, даже летальным.

Родителям стоит позаботиться и о комнате, где спит малыш. Настоятельно рекомендуется как можно чаще проветривать помещение. Температура комнаты должна варьироваться от 20 до 23°С, а влажность от 65 до 70%. Спальное место ребенка обязательно должно быть средней жесткости, ровным и гладким. Чтобы убедиться, подходит ли этот матрац грудничку, нужно положить маленького на него. Если через несколько минут пребывания на нем поверхность не изменилась (то есть отсутствуют разного рода прогибы), кровать действительно качественная.

В комнате должны отсутствовать яркое освещение, желательна звукоизоляция. Пусть лучше в этой комнате будет полумрак, чтобы глаза ребенка понемногу адаптировались к окружающей среде. Кроме того, настоятельно рекомендуется выключать звук в телефонах, чтобы внезапные громкие вопли какого-нибудь певца не потревожили сон малыша. В помещении не должно быть никаких электрических приборов.

Вернуться к оглавлению

Сон малыша на спинке ─ действительно очень удобный. Ведь за ребенком в таком случае не нужно следить. Его дыхательным путям ничего не мешает, а движения такое положение никак не сковывает. Лежа на спинке, ребенок спокойно может шевелить ручками и ножками, что держит в тонусе его мышцы.

Чтобы помочь принять грудничку безопасную и естественную позу для сна, следует перевернуть младенца на спинку, согнуть руки так, чтобы кулачки смотрели вверх. Ноги необходимо согнуть в коленках и немного развести в стороны. При этом голова малыша должна быть повернута в сторону. С точки зрения физиологии такое положение считается естественным, но не единственно правильным.


Ребенок может спать в этой позе как днем, так и ночью. Родителям не стоит беспокоиться за безопасность малыша в таком положении. Но нужно учитывать один нюанс: размещение головы младенца должно быть обязательно на боку, чтобы малыш не подавился, если срыгнет. Кроме того, следует регулярно менять сторону, в которую повернута голова, чтобы не допустить появление дефектов шеи.

Зачастую маленький человечек сам отдает предпочтение какому-либо направлению. В такой ситуации будет лучше что-нибудь подкладывать (например, сложенную в несколько раз пеленку) под щечку малыша. Так он будет вынужден перевернуть голову в другую сторону.

Вернуться к оглавлению

Широко известна также и поза сна на животике. Этого положения требует проблема с тазобедренными суставами у малыша. Но следует учесть, что если ребенок слишком активный, то, отдыхая на животике, он может двигать ручками и ножками. Это приведет к прерыванию сна.

Ранее с этой проблемой боролись с помощью пеленания. Но современные педиатры и психологи указывают на негативное воздействие этого метода на полноценное формирование как тела, так и мышления малыша. Во-первых, пеленание ухудшает кровообращение. Во-вторых, еще с эпохи Древнего Рима известно, что пеленают только рабов. На воинов, наоборот, надевали как можно меньше одежд, чтобы ребенок мог спокойно двигать всем телом.


На животике малыш должен лежать, по крайней мере, один раз в сутки (время сна не в счет). Эта поза способствует гармоничному развитию шейных отделов, а также укрепляет весь позвоночник, что помогает младенцу поднимать и удерживать голову. Такое положение дает ему возможность узнавать окружающий его мир, развивать способности к ориентированию.

Такая поза помогает газам быстрее отходить, что сводит к нулю появление колик. Но здесь скрывается и главный недостаток такого положения, поэтому оно допускается лишь под строгим присмотром. Ребенок в этом возрасте очень легко может задохнуться, уткнувшись носом или ртом в матрац. Малышу может не хватить сил, чтобы поднять голову, а недостаток кислорода приводит к остановке сердца.

Правильно разместить ребенка на животике ─ положить его на достаточно жесткой, идеально ровной поверхности. Следует навсегда забыть об использовании различных валиков, подушек, одеял. Кроме того, непременно нужно убрать все посторонние предметы с детской кроватки. Простыня должна быть туго натянута, чтобы во сне малыш ее не скомкал.

Поворот головки настоятельно рекомендуется менять после каждого «сеанса» сна ребенка. Если малыш чаще всего засыпает на животе, а следить за ним не представляется возможности, то подвергать жизнь младенца столь высокому риску не стоит. В таком случае грудничка нужно просто перевернуть либо на спинку, либо на бок после того, как он уснет.

Новорожденный малыш так нежен и беззащитен, большую часть дня он спит. Именно во сне кроха набирается сил, растет. Поэтому крайне важно обеспечить ему оптимальные условия для сна, в частности верно выбрать положение ребенка. Приемлемым считается сон на спине, на боку или животе. В том или ином случае определенные позы могут быть показаны или, напротив, запрещены.

Сон в положении на спине

Сон новорожденного на спине является наиболее правильным с точки зрения его физиологии. Малыш лежит на спинке, ручки, согнутые в локте и сжатые в кулачках, направлены вверх, ножки полусогнутые также разведены, голова направлена в бок. Такая поза максимально безопасна и удобна для крохи.

Чтобы ребенок не захлебнулся во время срыгивания, следует поворачивать головку лежащего на спине новорожденного вбок. Причем с каждым новым укладыванием, поворачивайте головку ребенка в разные стороны. Это позволит избежать развития кривошеи. Бывает так, что малыш охотнее разворачивает голову на одну сторону. В таком случае, если малыш повернут на "нелюбимую" сторону, подложите под затылок пеленку, свернутую в несколько слоев, аккуратно фиксируя положение головки. С каждым разом уменьшайте количество слоев, чтобы со временем совсем избавиться от подобной «подставки»» и приучить малыша одинаково поворачивать голову вправо и влево.

Однако следует знать, что сон на спинке может быть противопоказан деткам, имеющим диагноз , страдающим кишечными коликами.

Кроме того, малыш, у которого наблюдается , в положении на спине может размахивать ручками, нанося себе удары и просыпаясь от этого. В таком случае лучше поискать другие позы для сна или надежно .

Сон новорожденного на боку

Следует сразу отметить, что именно на боку новорожденному спать не рекомендуется, поскольку младенец из такой позы перевернется на животик, что для него не безопасно. Поэтому речь идет, скорее, о выкладывании на полубок : под спинку подкладывают свернутое одеяло или полотенце.

Несмотря на то, что в данной позе исключен риск захлебывания малыша в случае срыгивания, детям, которым едва исполнилась неделя, спать на боку не стоит. А все потому, что в таком положении возрастает . Поэтому лучше начать практиковать сон на боку уже после окончания периода новорожденности.

Однако если кроху мучают , то допустимо укладывать его на бочок во время непродолжительного дневного сна. В такой позе ребенок прижимает коленки к животику, что улучшает отхождение газов.

Можно ли новорожденному спать на животе?

Педиатры советуют хотя бы раз в день. Это способствует укреплению позвоночника, мышц спины и шеи, в конце концов, при помощи этого простого упражнения малыш постепенно учится держать головку . Кроме того, такая поза позволяет лучше отходить газам, а это значит, что новорожденного не будут мучить колики.

Однако спать в такой позе крайне не рекомендовано, так как возможно возникновение синдрома внезапной детской смерти. Главная причина его – остановка дыхания, которая может возникнуть, если ребенок вдруг уткнется носиком в поверхность. Именно поэтому, выкладывая младенца на живот, тщательно разгладьте поверхность, уберите одеяла, подушки, проследите, чтобы на пеленке не образовывалось волн. И даже несмотря на все возможные и невозможные меры предосторожности, нельзя оставлять ребенка в позе на животе без внимательного присмотра. Понятно, что ночью невозможно следить за малышом непрерывно, поэтому, даже если новорожденный засыпает на животике, переворачивайте его уже спящего на спинку.

Позиционер для новорожденных

Чтобы надёжно зафиксировать новорожденного в безопасном положении во время сна, можно использовать не только подручные средства, но и воспользоваться специальными приспособлениями – позиционерами для сна .

Подушка-фиксатор с валиками предназначена чаще всего для сна на боку, а специальные эргономические матрасики и матрасы с ограничителями обеспечат крохе сон на спине в наиболее естественном положении.

Важно понимать, что здоровый сон для новорожденного – это сон в помещении, температурный режим в котором колеблется от 18 до 22 градусов тепла, а влажность воздуха составляет не менее 60 и не более 70%. Отсутствие сквозняков, громких звуков и яркого света также даруют малышу крепкий сон.

Наталья Никитина специально для www.сайт.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www..

Добавить комментарий

У новоиспеченных мам возникают вопросы, касающиеся сна новорожденного: как, где, сколько он должен спать, в какой позе, какой должен быть при этом температурный режим. И это хорошо, ведь женщина должна заранее продумать эти нюансы, чтобы ребенку было комфортно и хорошо и чтобы сама мама могла выспаться. К тому же в семье есть еще и папа и, возможно, старшие дети, новорожденный не должен мешать и их отдыху.


Попробует ответить на все вопросы и разрешить сомнения молодых мам.
  1. Сколько спать? Продолжительность сна у младенцев варьируется от 14 до 20 часов в сутки. И зависит только от желания малыша спать в данный момент. Улыбающиеся бабушки, цветные игрушки перед носом или даже шум не могут помешать ему уснуть.
    Поэтому надо использовать эту ситуацию. Меньше укачивать и носить на руках для того, чтоб ребенок уснул. Ведь он и самостоятельно заснет, когда ему захочется спать.
    Ходить на цыпочках возле спящего новорожденного тоже не стоит. Не забывайте, что 9 месяцев малыш жил внутри мамы в постоянном окружении звуков, причем довольно громких: урчание в животе, сердцебиение. Поэтому новорожденным не мешают спать ни уличный шум, ни бегающие дети рядом, ни разговаривающие по телефону взрослые.
  2. Где спать? У некоторых мам возникает проблема - уложить ребенка в его кроватку, так как чадо желает спать только возле мамы. В данном случае она решается при совместном обсуждении со всей семьей. Понятно, что кричащий младенец и постоянно носящая его на руках мама даже если и дадут выспаться папе, то о достаточном сне женщины, которая непосредственно отвечает за уход за новорожденным, можно забыть.

    Поэтому, если кровать большая и папа согласен подвинуться, то можно практиковать и совместный с ребенком сон. Малыш 9 месяцев слушал, как бьется мамино сердце, неудивительно, что он и сейчас хорошо засыпает возле маминой груди: возле нее тепло и привычно. При совместном сне с ребенком позаботьтесь о том, чтобы ваш матрас был достаточно жесткий, а малыша не окружала куча одеял. К тому же ребенок не должен свалиться с края кровати. Если для этого вы кладете новорожденного спать между собой и мужем, то позаботьтесь о том, чтобы и папа не мог случайно его ночью задеть. Не разрешайте старшим детям спать вместе с младенцем. Не кладите новорожденного спать рядом с собой, если вы или муж слишком устали, приняли сильное лекарство или употребляли алкогольные напитки.

    Однако лучше всего, конечно, чтобы ребенок с самого рождения спал на отдельной кровати, специально для него предназначенной. При этом матрас должен быть довольно жестким, ортопедическим, а подушки вообще не должно быть. Правда, некоторые мамы вместо подушки кладут чистую наволочку или сложенную пеленку, от такой «подушки» вреда не будет. Одеяло у новорожденного не должно быть слишком жарким, защитите ребенка от перегрева.

    Если малыш уснул на руках, то положите его в кроватку. Да, на руках у мамы тепло, но такая поза для сна не является ортопедичной, а лишние проблемы с позвоночником вам ни к чему.

  3. Температурный режим. Для младенцев во время сна предпочтительнее температура воздуха 16-20 градусов, причем, чем ниже, тем лучше. Тогда у ребенка и сон глубокий, и риск перегрева снижается. Влажность воздуха должна быть 50-60 %. Обязательно проветривайте помещение перед сном. Если погода позволяет, то спите с открытой форточкой. Не размещайте кроватку возле батареи. По возможности, уберите из спальни все «пылесборники»: ковры, мягкие игрушки, ворсистые покрывала, книги.

    Запомните: воздух в помещении должен быть прохладный и влажный. В таких условиях и спится хорошо, и не побеспокоят корочки в носу у младенца или затрудненное дыхание и сопение носом во сне.

  4. Поза для сна. Для новорожденных оптимальная поза - на боку. Причем через каждые два часа нужно поворачивать ребенка на другой бок. Если чадо уснуло на спине, то ничего страшного, главное, чтоб голова его была повернута вбок. Такое положение головы не даст ребенку задохнуться при случайном срыгивании.

    Но если ребенок кушал давно и вы уже успели подержать его «столбиком» и выпустить весь проглоченный воздух, то можно положить его спать на спине с ровно лежащей головой. Это позволит костям черепа правильно формироваться, избежать чрезмерного удлинения головы, а приобрести красивую круглую форму.

    Многие дети любят спать на животе. Ребенка можно оставлять в такой позе спать, но лучше, если это будет не ночью, а днем, чтобы вы могли контролировать его сон. В таком положении хорошо подтягиваются мышцы живота, однако спать в такой позе можно оставлять уже после того, как заживет пупочная ранка.

    Есть дети, которые пошли еще дальше и любят спать не просто на животе, а «на коленках», подогнув ножки под себя, попой кверху. В принципе, в такой позе тоже нет ничего противоестественного, если малышу удобно так, то пусть спит. Однако тоже лучше, если это будет происходить в дневные часы.

Из-за почти круглосуточного сна у младенца может сбиться понятие дня и ночи. Поэтому, чтобы семья могла высыпаться, нужно приучить ребенка к тому, что днем шумно и светло, и заставлять его засыпать именно в таких условиях. Тогда ночью, когда темно и тихо, малыш сам почувствует, что уже ночь, и будет крепче спать и реже просыпаться, чтобы поесть.

Сколько нужно спать грудному младенцу нескольких недель от роду? Отчего малыш днём спит хорошо, но ночью подолгу не засыпает? В какой позе должен спать новорожденный, и какова должна быть температура в помещении? Как нужно класть младенца в его кроватку, чтобы он не просыпался? Поскольку эти вопросы беспокоят не одну молодую семью, в данной статье мы постарались на них ответить.

Вопрос, как должен спать новорожденный, не так прост, как может показаться с первого раза. Продолжительность детского сна во многом зависит от тех условий, которые родители могут создать для своего крохи. Во время сна грудной младенец набирается сил, растёт, набирает в весе.

Некоторым родителям незачем волноваться – их детки спят спокойно, не ворочаются, радуя и умиляя своим видом всех окружающих. Но есть и такие «сони», которые создают немало проблем для своих пап и мам, поскольку их поведение существенно отличается от ожидаемого.

Новорожденный малыш спит практически 20 часов, просыпаясь на кормление

Новорождёнными принято называть тех малюток, которые существуют на свете не более месяца. Далее месячный ребёнок «получает право» именоваться уже младенцем. Что же касается продолжительности сна, то поскольку все дети индивидуальны, можно говорить лишь о неких усреднённых данных.

Процесс рождения оказал очень сильное стрессовое влияние на ребёнка, и ему нужно как можно быстрее восстановить силы. Именно поэтому:

  • в первые две недели, когда организм крохи максимально ослаблен, он спит 20 — 22 часа в сутки;
  • затем, до конца первого месяца своей жизни, малыши спят от 18 до 20 часов, просыпаясь лишь на короткое время, чтобы поесть маминого молока;
  • в последующие месяцы время сна сокращается до 16 – 17 часов.

Будет лучше, если большую часть этого времени кроха проспит именно ночью, давая тем самым отдохнуть и выспаться своим родителям. Чтобы этого добиться, педиатры рекомендуют специально несколько сокращать дневной сон малыша, объединяя вечерние игры, купание и последующее кормление таким образом, чтобы уже к 12 ночи кроха был выкупанный и сытый. После этого он уснёт и сможет беспробудно поспать часов 6 – 7.

Нужно ли укачивать деток перед сном

Другой вопрос — где должен спать новорожденный. Многие молодые родители считают, что засыпать малыш должен строго в своей кроватке. Я его покормила, рассуждает мама, поиграла с ним, перепеленала, а теперь пора уложить его в детскую кроватку – спать он должен только в ней.

Далее начинается настоящая «игра на нервах». Не все дети тут же спокойно засыпают, многие начинают плакать, капризничать, проситься обратно на руки. Психологи рекомендуют в таких случаях обязательно брать малыша на руки и укачивать его. Ощущая мамино присутствие, чувствуя её запах и осязая её тело, ребёнок засыпает куда быстрее и охотнее. Но не следует сразу класть его в кроватку, как только вы заметите, что он давно не открывал глазки – сначала на малыша накатывает обыкновенная дрёма, и нужно дать ему немного времени, чтобы он крепче уснул.

Первые месяцы малыша нужно укладывать спать в той же комнате, в которой спят его родители. Желательно, чтобы детская кроватка была придвинута вплотную к маминой кровати, а боковая перегородка снята. Чем больше времени кроха будет ощущать в первые месяцы мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.

Почему дети могут плохо спать

Первое время новорожденному малышу лучше спать с родителями

Основные проблемы, которые испытывают молодые родители со своими детьми, связанные с попыткой уложить их спать, следующие:

  1. Малыш не спит положенные два — три часа днём. Его сон прерывист – полчаса спит, затем столько же времени бодрствует, затем вновь засыпает на полчаса.
  2. Малыш просыпается глубокой ночью и ни за что не соглашается уснуть вновь.
  3. Ребёнка бывает очень трудно уложить спать вечером после ночного кормления.

Чтобы понять, отчего это происходит, стоит вспомнить структуру нашего сна. У каждого человека (и у грудничка в том числе) состояние сна имеет несколько фаз. Глубокий сон плавно переходит в поверхностный, затем поверхностный вновь сменяется глубоким. Но у взрослого эта фазы длятся по несколько часов, в то время, как у младенца фаза глубокого сна занимает в среднем около получаса. Далее настаёт период поверхностного сна, и тут кроху могут пробудить любой неосторожный звук, свет или неловкое движение.

Выходит, чтобы сон малыша был достаточно продолжителен, нужно обеспечить ему комфортные условия, дабы в периоды фазы поверхностного сна не существовало раздражителей, способных будить ребёнка раньше времени.

Какие условия нужны для спокойного сна младенца

Чтобы сон был спокойным, нужно в первую очередь исключить внешние раздражители

Вот в чем конкретно должны состоять эти самые комфортные условия.

  1. Спальню малыша нужно хорошо проветривать, а температура в комнате должна находиться в пределах 20 – 22 градуса. Если погода позволяет, лучше малышу организовывать дневной сон на улице, на свежем воздухе. Насыщенный кислородом воздух способствует более размеренному и спокойному сну. Купите прибор, позволяющий определять важность в помещении – в детской спальне она должна находиться в пределах 50 — 60%.
  2. Если ваш кроха периодически просыпается каждые полчаса при дневном свете, попробуйте организовать для него полумрак в спальне. Прикрывайте днём окна шторами или жалюзи. Вечером уберите верхний свет, переключившись на ночник. Разговаривайте вполголоса, убавьте звуки от телевизора и прикройте форточку, если с улицы доносятся городские шумы.
  3. Подберите правильный матрац для младенца. Малыш ни в коем случае не должен спать на мягком матрасе, его тело не должно проваливаться, «утопать» в нём. Лучше приобрести для сна жесткие матрасики, две штуки – один для кроватки, второй – для коляски. Подушка младенцу вообще не нужна, вплоть до года. Жёсткие поверхности способствуют формированию у подрастающего ребёнка правильной осанки, на мягком ложе малышу может быть нанесён вред.
  4. Постарайтесь, чтобы даже во сне малыш ощущал ваше присутствие. Не уходите в другую комнату, пока он спит – он может ощутить разрыв связи с мамой и проснуться. Такая связь особенно важна в первые три месяца его жизни. Пока кроха маленький и легкий, маме вообще лучше носить его при себе в специальном слинге, и в таком положении даже выполнять несложную работу по дому.
  5. Если вы решили приучать малыша засыпать в кроватке, оставайтесь рядом с ним до тех пор, пока он не уснёт. Гладьте его, разговаривайте с ним успокаивающим тоном, читайте ему сказки или пойте колыбельную. Неважно, что именно вы будете делать, главное, чтобы, даже закрыв глаза, малыш ощущал ваше присутствие до тех пор, пока крепкий сон его не сморит.

Как подсказывает здравый смысл, дети тем охотнее засыпают, чем в большей степени вы удовлетворите их физиологические потребности. В этом возрасте малышу нужно:

  • есть . Следите, чтобы, отходя ко сну, младенец был сыт и напоен;
  • гулять . Примерно два раза в день нужно выгуливать малыша на улице. Делайте это как раз в то время, когда у него наступает дневной сон;
  • купаться . Вечернему купанию следует уделить особое внимание. Искупав младенца после вечернего гуляния, а затем покормив и пообщавшись с ним, вы с легкостью «убедите» его поспать ночью положенные 6 -7 часов;
  • играть . Не забывайте пообщаться со своим крохой, поделать ему массажик, посюсюкать с ним, рассказать ему сказочку или попеть для него. Помните, что мы, люди – существа общественные, и вашему крохе общение с вами тоже необходимо, пусть и не в такой пока мере, как сон или еда.

Всегда учитывайте и общее состояние малыша. Примерно до четырёх месяцев у младенцев, особенно искусственников, будут обязательные колики и расстройства животика. Тем, кто находится на грудном вскармливании, в этом плане немного легче. Но всё равно и для тех, и для других нужно выполнять все профилактические процедуры, а именно:

  • выполняйте утреннюю гимнастику;
  • делайте массажи;
  • держите малыша после кормления вертикально, чтобы он отрыгнул проглоченный с молоком воздух;
  • кладите малютку на животик на короткий период, чтобы отвести газики из маленького пузика.

В какой позе следует укладывать малыша

Наблюдая за тем, как спят новорожденные, можно прийти к такому выводу: дети спят практически в тех же позах, какие предпочитаем и мы, взрослые, т. е. на спине, на боку или на животе. Но какая из этих поз более правильная, или же стоит довериться природе – пусть младенец спит так, как ему удобно?

Разберём, какие позы для сна малыша наименее опасны.

  1. Сон на спине рекомендуют все педиатры, считая его наиболее безопасным. Именно в таком положении малыша и следует укладывать спать днём и ночью. Даже если ваш немного подросший ребёнок и засыпает в ином положении, на животике или на боку, старайтесь затем переворачивать его на спинку. Правда, если малыш отрыгнёт еду, лёжа на спине, то он может и захлебнуться. Обычно в первые недели врачи рекомендуют малыша класть на бочок, и лишь после месяца – на спину. Ну, и обязательно следите, чтобы при лежании на спине положение головы малыша было повёрнутым немного на бок – в таком положении отрыжка пищи для крохи будет уже неопасной. Во время сна малыш сам будет поворачивать свою головёночку то на один бок, то на другой.
  2. Сон на животе возможен, но лишь в вашем присутствии и лишь на непродолжительное время. Дело в том, что такая поза является одной из косвенных причин синдрома внезапной детской смерти, который случается с детьми в первые месяцы жизни. Конечно, поза на животе – лишь один из неблагоприятных факторов, есть и другие, но лучше не рисковать. Но всё же не забывайте, что эту позу врачи рекомендуют применять для малышей, которых мучают колики после кормления – так у них легче отходят газы.
  3. Сон на боку достаточно безопасен. В отличие от сна на спине, если малыш после еды вдруг отрыгнёт во сне, на боку ему не угрожает возможность захлебнуться рвотной массой. Если вы решили класть кроху на бочок, подкладывайте что-нибудь ему спереди и под спинку, чтобы он не переворачивался. Только перед сном кроху стоит либо плотно запеленать, либо одеть на него рубашечку с длинными рукавчиками, дабы он не поцарапал себя во сне.

Какую бы позу для сна вашего ребёнка вы ни предпочитали, всё же надо иногда её менять. Желательно время от времени подходить к нему и переворачивать его, спящего, со спины на бочок или с одного бока на другой. Впрочем, делать это часто не стоит. Если малыш поспал несколько часиков на одном боку, то после следующего кормления кладите его уже на другой бок.

Следите за тем, чтобы младенец не спал всё время только на одном боку – в этом случае у него вполне может начать проявляться деформация ещё не окрепшего черепа.

Выводы

Итак, отвечая на вопрос, как должен спать грудной младенец, можно назвать следующие требования:

  • ложе должно быть ровное и достаточно твёрдое, без всякой подушки;
  • спать кроху желательно класть на бочок или на спину. Позу на животе следует избегать, применяя её, только чтобы избавить малыша от желудочных колик;
  • чтобы малыш спал спокойно, старайтесь окружить его вниманием, чтобы он ощущал мамину любовь и постоянное присутствие;
  • чтобы ребёнок не пробуждался слишком часто, уберите те факторы, которые могут его беспокоить в фазу поверхностного сна;
  • чтобы кроха спал всю ночь, организуйте для него все условия, совместив гуляние с последующим купанием и кормлением, так, чтобы кроха заснул лишь к 24 часам.

Можно ли новорожденному спать на спине или на животе?

Сон на животе у ребенка признается врачами не самым полезным явлением. Однако дети очень любят это положение и часто непроизвольно переворачиваются во сне. Можно ли новорожденному спать на животе? Рассмотрим все «за» и «против».

Сторонники и противники

В Америке несколько десятков лет назад были проведены исследования, в результате которых сон на животе связывают с синдромом внезапной смерти детей. Для эксперимента были выбраны семьи, которых агитировали класть ребенка спать на спине. В ходе эксперимента точно не фиксировалось, как спят малыши, поэтому противников у этой теории тоже достаточно.

Если ребенок спит на животе, это может, с одной стороны, положительно сказаться на его здоровье:

  • исчезает возможность попадания непереваренной пищи в дыхательные пути в результате срыгивания;
  • лучше отходят газы и проходят колики;
  • мышцы спины и шеи становятся крепче, младенцы раньше держат головку;
  • проводится профилактика дисплазии тазобедренных суставов;
  • череп не деформируется, в то время как в положении на спине или на боку может происходить изменение его формы.

Подобных аргументов можно привести много, но самый главный аргумент против – синдром внезапной смерти младенца. Противники сна на животе утверждают, что ребенок может в такой позе легко задохнуться. У новорожденных отсутствует рефлекс, при котором они при недостатке воздуха начинают искать источник дыхания. Они просто перестают дышать, что приводит к внезапной смерти.

Есть ли реальная опасность, если ребенок спит на животе? Обратимся к мнению педиатров.

Доктор Комаровский: что говорят педиатры?

Евгений Комаровский определяет достаточно четко, когда ребенку можно спать на животе. Для этого нужно соблюсти некоторые условия:

  • малыш спит без подушки;
  • матрац должен быть твердым;
  • температура в комнате, где спит кроха, должна быть не более 18-19 градусов, влажность – 50-60%;
  • воздух должен быть чистым и свежим.

Эти условия тесно связаны с физиологическими особенностями новорожденных. В сухом жарком воздухе слизь в пазухах носа у младенца пересыхает и забивает дыхательные пути. В результате может произойти остановка дыхания.

Медики, наблюдая за детьми, выяснили интересный факт. Если грудничку зажать ноздри, он не будет сопротивляться. Его дыхание просто остановится. То же самое происходит, если вследствие пересыхания слизи воздух перестает поступать в пазухи.

Если ребенок спит на животе, его голова обязательно должна быть повернута набок, иначе он задохнется. За этим должны следить родители, чаще заглядывая в детскую комнату и проверяя положение крохи во сне. Если вы заняты своими делами и не заглядываете в комнатку, пока малыш сам не проснется, лучше уложить его на спине.

Какие позы еще возможны?

Самая лучшая поза для новорожденного – на спине. Голова при этом должна быть повернута набок, чтобы при срыгивании пища не попала в бронхи или легкие.

Если ребенок спит на боку, происходит увеличенное воздействие на тазобедренный сустав, который начинает постепенно деформироваться. Малыша нужно обязательно переворачивать на другой бок, чтобы кости ребенка развивались симметрично.

Если малыш спит на животе, класть его в этом положении можно только спустя 1 месяц после рождения, когда у крохи укрепятся мышцы спины и шеи.

Итак, не имеет значения, как можно спать ребенку. Они могут выбрать для себя удобную позу: на животе, на спине или на боку. В любом случае существует ряд опасностей для здоровья малыша.

Родители ребенка должны быть о них информированы и вовремя принять меры безопасности. Если все необходимые условия соблюдены, позвольте малышу спать в той позе, в которой ему удобно. Конечно, если вы не уверены в полной безопасности, лучше положить ребенка на спину, но при этом не забудьте положить его голову на бок.

Прислушивайтесь к потребностям вашего малыша и будьте здоровы!

В каком положении должен спать новорожденный?

Новорожденный малыш так нежен и беззащитен, большую часть дня он спит. Именно во сне кроха набирается сил, растет. Поэтому крайне важно обеспечить ему оптимальные условия для сна, в частности верно выбрать положение ребенка. Приемлемым считается сон на спине, на боку или животе. В том или ином случае определенные позы могут быть показаны или, напротив, запрещены.

Сон в положении на спине

Сон новорожденного на спине является наиболее правильным с точки зрения его физиологии. Малыш лежит на спинке, ручки, согнутые в локте и сжатые в кулачках, направлены вверх, ножки полусогнутые также разведены, голова направлена в бок. Такая поза максимально безопасна и удобна для крохи.

Чтобы ребенок не захлебнулся во время срыгивания, следует поворачивать головку лежащего на спине новорожденного вбок. Причем с каждым новым укладыванием, поворачивайте головку ребенка в разные стороны. Это позволит избежать развития кривошеи. Бывает так, что малыш охотнее разворачивает голову на одну сторону. В таком случае, если малыш повернут на "нелюбимую" сторону, подложите под затылок пеленку, свернутую в несколько слоев, аккуратно фиксируя положение головки. С каждым разом уменьшайте количество слоев, чтобы со временем совсем избавиться от подобной «подставки»» и приучить малыша одинаково поворачивать голову вправо и влево.

Однако следует знать, что сон на спинке может быть противопоказан деткам, имеющим диагноз дисплазия тазобедренных суставов, страдающим кишечными коликами.

Кроме того, малыш, у которого наблюдается гипертонус, в положении на спине может размахивать ручками, нанося себе удары и просыпаясь от этого. В таком случае лучше поискать другие позы для сна или надежно пеленать кроху.

Сон новорожденного на боку

Следует сразу отметить, что именно на боку новорожденному спать не рекомендуется, поскольку младенец из такой позы перевернется на животик, что для него не безопасно. Поэтому речь идет, скорее, о выкладывании на полубок: под спинку подкладывают свернутое одеяло или полотенце.

Несмотря на то, что в данной позе исключен риск захлебывания малыша в случае срыгивания, детям, которым едва исполнилась неделя, спать на боку не стоит. А все потому, что в таком положении возрастает нагрузка на тазобедренные суставы. Поэтому лучше начать практиковать сон на боку уже после окончания периода новорожденности.

Однако если кроху мучают колики, то допустимо укладывать его на бочок во время непродолжительного дневного сна. В такой позе ребенок прижимает коленки к животику, что улучшает отхождение газов.

Можно ли новорожденному спать на животе?

Педиатры советуют выкладывать новорожденного на животик хотя бы раз в день. Это способствует укреплению позвоночника, мышц спины и шеи, в конце концов, при помощи этого простого упражнения малыш постепенно учится держать головку. Кроме того, такая поза позволяет лучше отходить газам, а это значит, что новорожденного не будут мучить колики.

Однако спать в такой позе крайне не рекомендовано, так как возможно возникновение синдрома внезапной детской смерти. Главная причина его – остановка дыхания, которая может возникнуть, если ребенок вдруг уткнется носиком в поверхность. Именно поэтому, выкладывая младенца на живот, тщательно разгладьте поверхность, уберите одеяла, подушки, проследите, чтобы на пеленке не образовывалось волн. И даже несмотря на все возможные и невозможные меры предосторожности, нельзя оставлять ребенка в позе на животе без внимательного присмотра. Понятно, что ночью невозможно следить за малышом непрерывно, поэтому, даже если новорожденный засыпает на животике, переворачивайте его уже спящего на спинку.

Позиционер для новорожденных

Чтобы надёжно зафиксировать новорожденного в безопасном положении во время сна, можно использовать не только подручные средства, но и воспользоваться специальными приспособлениями – позиционерами для сна.

Подушка-фиксатор с валиками предназначена чаще всего для сна на боку, а специальные эргономические матрасики и матрасы с ограничителями обеспечат крохе сон на спине в наиболее естественном положении.

Важно понимать, что здоровый сон для новорожденного – это сон в помещении, температурный режим в котором колеблется от 18 до 22 градусов тепла, а влажность воздуха составляет не менее 60 и не более 70%. Отсутствие сквозняков, громких звуков и яркого света также даруют малышу крепкий сон.

Наталья Никитина специально для www.kinderok.ru.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

Как приучить малыша лежать на животе? Часть 1

Самое важное, что должны знать родители: выкладывать ребенка на живот нужно на ровной поверхности. Лежанием на животе для новорожденных считается также:
  • ношение «самолетиком»,
  • ношение на плече,
  • выкладывание себе на грудь.

Все эти положения имитируют лежание на животе, которое способствует укреплению мускулатуры шеи и верхней части туловища ребенка, а также развитию мозга.

Консультируя родителей новорожденных, я обращаю их внимание на то, что приучать младенцев лежать на животе нужно в дневное время и под контролем. Родители часто слышат о том, как важно выкладывать младенца на живот.

Как приучить малыша лежать на животе? (указа́ние исто́чника ©O_Lypa / Getty Images)Но что делать, если любая попытка встречает активное сопротивление малыша?

Попробую коротко ответить на следующие вопросы:

  • почему лежание на животе является важным фактором развития ребенка и
  • как легко и приятно приучить ребенка лежать на животе.

Почему выкладывание на живот так важно для младенцев?

Лежание на животе помогает укреплять мускулатуру шеи, плеч, рук и спины. Кроме того, малыш в таком положении поднимает голову и откидывает ее назад, что способствует правильному формированию шейного и поясничного отделов позвоночника. Впоследствии ребенок будет более активен, а движения — более скоординированными.

Лежание на животе является профилактикой уплощения затылка и явлений асимметрии черепа (плагиоцефалии). Кроме того, лежа на животе, малыши рассматривают окружающий мир под другим углом, что положительно влияет на развитие мозга.

После открытия СВДС (синдрома внезапной детской смерти) в результате внедрения директив по безопасному положению во время сна для младенцев в 90-е гг. случаев внезапной смерти детей стало меньше. Поэтому важно, чтобы дети спали на спине.

К сожалению, эта ситуация породила множество заблуждений и сомнений в том, можно ли детям в принципе лежать на животе. Поэтому даже в периоды бодрствования и под контролем родителей младенцев стали все меньше выкладывать на живот. Со своим ребенком постарайтесь придерживаться простого правила: «Спать на спине, играть на животе».

почему спина лучше

Когда вы новый родитель, может показаться, что есть огромное количество информации и советов, которые нужно запомнить, чтобы ваш новорожденный ребенок был здоровым, безопасным и счастливым. Но если есть одна информация, которой вы всегда должны следовать, так это то, что после каждого сна и сна, ради которого вы укладываете ребенка, его всегда следует класть на спину.

Почему? Недавние исследования, основанные на многочисленных исследованиях по всему миру, показали, что существует связь между положением младенцев во время сна и синдромом внезапной детской смерти (СВДС), и риск значительно снижается, если ваш ребенок спит на спине.

От размещения детской кроватки до идеальной комнатной температуры, мы поговорим с Лиз Халлидей, заместителем руководителя отделения акушерства на Privatemidwives.com, о наиболее безопасном способе уложить ребенка спать:

Почему ребенку безопаснее спать на спине?

Никто еще точно не знает, почему вашему ребенку безопаснее спать на спине, а не на животе, хотя есть несколько хорошо известных теорий:

• Уровни кислорода

Ребенок, спящий на животе, может лежать лицом так близко к простыням, что он продолжает вдыхать и выдыхать один и тот же воздух, что может снизить уровень кислорода.

• Чтобы избежать удушья

Другая возможность - ребенок может задохнуться, если спит на животе на слишком мягком и податливом матрасе.

• Микробы матраса

Наконец, для ребенка может быть опасно лежать лицом на матрасе, поскольку в нем могут содержаться микробы, которые могут мешать дыханию ребенка.

Хотя СВДС еще предстоит полностью понять, мы точно знаем, что число случаев заболевания резко сократилось с тех пор, как в начале 1990-х врачи начали рекомендовать младенцам спать на спине.



Следует ли всем младенцам спать на спине?

Ваш ребенок всегда должен спать на спине, если вам не посоветовали обратное. В редких случаях ваш ребенок может страдать от состояния, которое означает, что врач посоветует вам, в каком положении должен спать ваш ребенок.

Что делать, если ваш ребенок болен на спине?

Родители иногда беспокоятся о том, что если их ребенок спит на спине, его рвота может быть опасной. Но не беспокойтесь - младенцы, спящие на спине, без труда поворачивают голову, если они больны.Вашему ребенку безопаснее всего спать на спине.



Может ли ребенок спать на боку?

Все недавние исследования показывают, что самое безопасное положение для сна для вашего ребенка - это на спине. Младенцы, спящие на боку, часто оказываются на животе, что значительно увеличивает риск СВДС.

Может ли ребенок иногда спать на боку?

Режим очень важен, когда речь идет о безопасности младенческого сна - исследования показали, что младенцы, которых обычно укладывают спать на спине, но иногда укладывают спать на животике, подвергаются большему риску СВДС.Поэтому важно укладывать ребенка на спину каждый раз, когда он спит, даже днем.



Что делать, если ребенок перекатывается на животик…

Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы самостоятельно переворачиваться в постели, не волнуйтесь - на этом этапе риск СВДС в любом случае значительно ниже. По-прежнему лучше уложить ребенка в постель на ночь на спине, но не волнуйтесь, если он позже перевернется.

Возможно, вам будет удобнее мягко перекатывать их на спину, когда вы заметите, что они изменили положение, но нет необходимости вставать всю ночь, чтобы проверить и изменить их положение.

⚠️ Доказано, что риск СВДС увеличивается, если родители курят. Курение является одним из основных факторов, связанных с СВДС, и ученые полагают, что число случаев СВДС можно сократить на 66 процентов, если родители бросят курить.

Сон и развитие черепа ребенка

Сон на спине может вызвать временное изменение формы черепа ребенка, известное как плагиоцефалия (синдром плоской головы). Вы можете избежать этого, кладя голову ребенка на противоположную сторону каждый раз, когда укладываете его спать.Форма головы вашего ребенка со временем станет нормальной и почти никогда не требует лечения.

Чтобы этого не случилось, вы можете каждый день пробовать проводить время с ребенком на животе, кладя его на животик, пока он бодрствует, чтобы он мог играть и исследовать. Это также хороший способ тренировки мышц живота, спины и шеи вашего ребенка.



Как сделать сон вашего ребенка безопасным

Чтобы обеспечить максимальную безопасность вашего ребенка перед сном, Лиз Халлидей дает следующий совет:

✔️ Детская кроватка, соответствующая британским стандартам, считается безопасным местом для сна вашего ребенка .Однако несчастные случаи все же могут случиться. Убедитесь, что ваша детская кроватка собрана должным образом, чтобы ребенок не упал или не зацепился за постельное белье (подушки, игрушки и бортики для кроватки не рекомендуются), а подвешенные предметы, такие как занавески или жалюзи, находятся на значительном расстоянии от кроватку, чтобы ребенок не запутался.

✔️ Детскую кроватку следует размещать в одной комнате со взрослым, так как исследования показывают, что 75% случаев смерти от СВДС в дневное время происходят, когда ребенок находится в комнате вдали от взрослых, а 36% смертей от СВДС в ночное время могли произойти. предотвращено, если ребенок жил в одной комнате со своими родителями.

✔️ Если совместный сон проводится безопасно в соответствии с рекомендованными руководящими принципами, в настоящее время не считается, что это представляет значительный риск СВДС. Ознакомьтесь с инструкциями в ситуациях, когда совместный сон небезопасен, например, если вы курите, принимаете наркотики или алкоголь.

✔️ Младенцы должны спать на спине, чтобы убедиться, что они не могут перекатиться на живот и впоследствии задушить себя одеялами или вдохнуть любую рвоту, которую они могут вызвать.

✔️ Укладывая ребенка в кроватку, следуйте правилу «ноги к ногам».Когда ножки ребенка находятся у изножья кроватки, он не может соскользнуть с кровати и, следовательно, не может оказаться под одеялом и задохнуться. Одеяла следует заправить им под руки, чтобы они не задели лицо ребенка.

✔️ Идеальная температура в помещении 16–20C. Я бы посоветовал ребенку надеть подгузник, жилет и пижаму, а также легкий спальный мешок ИЛИ от двух до четырех слоев хорошо подогнанных ячеистых одеял. Если в вашей комнате холоднее, дополнительного слоя одеял должно хватить, но младенцы не должны спать в шапках или перчатках.Если в вашей комнате слишком жарко, соответственно уменьшите количество постельных принадлежностей и одежды вашего ребенка.



Последнее обновление : 02.04.2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС)

Неизвестно, почему некоторые младенцы умирают внезапно и без видимой причины от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или детской кроватки.

Эксперты действительно знают, что укладывание ребенка спать на спине снижает риск, а подвергание ребенка сигаретному дыму или возможность его перегрева увеличивает риск.

Также известно, что существует связь между сном с ребенком на кровати, диване или стуле (совместный сон) и СВДС.

СВДС встречается редко, поэтому не позволяйте беспокойству по этому поводу мешать вам получать удовольствие в первые несколько месяцев вашего ребенка.

Следуйте приведенным ниже советам, чтобы максимально снизить риски.

Как снизить риск СВДС
  • Уложите ребенка спать на спине в детской кроватке в той же комнате, что и вы, в течение первых 6 месяцев.
  • Не курите во время беременности или кормления грудью и не позволяйте никому курить в одной комнате с вашим ребенком.
  • Не спите с ребенком в постели, если вы употребляли алкоголь, принимали наркотики или курили.
  • Никогда не спите с младенцем на диване или кресле.
  • Не позволяйте ребенку становиться слишком горячим или холодным.
  • Не закрывайте голову ребенка. Их одеяло должно быть заправлено не выше плеч.
  • Поместите ребенка в положение «ступни к ступням», поставив ступни на край кроватки или корзины для моисея.

Уложите ребенка спать на спину

Уложите ребенка спать на спине с самого начала, как днем, так и ночью. Это снизит риск смерти от детской кроватки.

Для младенцев небезопасно спать на боку или животе, как на спине. У здоровых младенцев, лежащих на спине, меньше шансов подавиться.

Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы перевернуться, не нужно беспокоиться, если он повернется на живот или бок во время сна.

Риски совместного сна

Самое безопасное место для сна вашего ребенка в течение первых 6 месяцев - это детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Особенно важно не спать вместе с ребенком, если вы или ваш партнер:

  • курильщики (независимо от того, где и когда вы курите, и даже если вы никогда не курите в постели)
  • недавно употребляли алкоголь
  • имели принимаемые лекарства или препараты, которые заставляют вас спать более крепко

Риск совместного сна также увеличивается, если ваш ребенок:

  • был недоношенным (родился до 37 недель) или
  • имел низкий вес при рождении (менее 2 лет). .5 кг или 5,5 фунта)

Помимо повышенного риска СВДС, вы также можете перевернуться во сне и задохнуться.

Или ваш ребенок может застрять между стеной и кроватью, или выскользнуть из кровати взрослого и получить травму.

Никогда не спите с ребенком на диване или кресле

Приятно иметь ребенка с вами для объятий или кормления, но сон с ребенком на диване или кресле связан с более высоким риском СВДС.

Безопаснее всего уложить ребенка в кроватку перед сном.

Не позволяйте никому курить в одной комнате с вашим ребенком

Младенцы, подвергшиеся воздействию сигаретного дыма до и после рождения, подвергаются повышенному риску СВДС. Не позволяйте никому курить в доме, в том числе посетителям.

Попросите всех, кому нужно курить, выйти на улицу. Не берите ребенка в задымленные места.

Если вы курите, то спите вместе с ребенком в одной постели, что увеличивает риск его смерти.

Получите помощь и поддержку, если вы хотите бросить курить

Не позволяйте ребенку становиться слишком горячим или слишком холодным

Перегрев может увеличить риск СВДС.Младенцы могут перегреваться из-за слишком большого количества постельного белья или одежды или из-за слишком высокой температуры в комнате.

  • Осматривая ребенка, убедитесь, что ему не слишком жарко. Если ваш ребенок потеет или его животик горячий на ощупь, снимите часть постельного белья. Не волнуйтесь, если их руки или ноги кажутся прохладными - это нормально.
  • Температуру легче отрегулировать, используя несколько слоев легких одеял. Помните, что сложенное одеяло считается за 2 одеяла. Легкие, хорошо сидящие детские спальные мешки - тоже хороший выбор.
  • Младенцам не нужны горячие комнаты. Ночное отопление требуется редко. Поддерживайте в комнате комфортную для вас температуру ночью - около 18 ° C (65F) идеально.
  • Если очень тепло, вашему ребенку может не понадобиться никакое постельное белье, кроме простыни.
  • Даже зимой большинству детей, которые плохо себя чувствуют или у них жар, не требуется дополнительная одежда.
  • Младенцы никогда не должны спать с грелкой или электрическим одеялом, рядом с батареей отопления, обогревателем или огнем или под прямыми солнечными лучами.
  • Младенцы теряют излишки тепла через голову, поэтому убедитесь, что их головы не закрываются постельным бельем, пока они спят.
  • Снимайте головные уборы и лишнюю одежду, как только вы входите в дом или садитесь в теплую машину, автобус или поезд, даже если для этого придется разбудить ребенка.

Не позволяйте покрывать голову ребенка

Младенцы, голова которых покрыта постельным бельем, подвергаются повышенному риску СВДС.

Чтобы ребенок не скатился под одеяло, поместите его в положение «ступни к ступням».Это означает, что их ноги находятся в конце кроватки, кроватки или корзины Моисея.

Как поставить ребенка в положение «ступни к ступням»
  • Надежно заправьте покрывала под руки ребенка, чтобы они не соскользнули через голову. Используйте один или несколько слоев легких одеял.
  • Используйте детский матрас, который должен быть твердым, плоским, хорошо сидящим, чистым и водонепроницаемым снаружи. Накройте матрас одной простыней.
  • Не используйте одеяла, одеяла, детские кроватки, клинья, рулоны постельного белья или подушки.

Кормление, пустышки и СВДС

Грудное вскармливание снижает риск СВДС.

Использование пустышки в начале сна также снижает риск СВДС. Но доказательства не являются убедительными, и не все эксперты согласны с тем, что манекены следует продвигать.

Если вы все же используете пустышку, не начинайте кормление, пока грудное вскармливание не станет устойчивым. Обычно это происходит в возрасте около 1 месяца.

Прекратите давать им пустышку, когда им от 6 до 12 месяцев.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

У младенцев часто бывают легкие заболевания, о которых вам не нужно беспокоиться.

Давайте ребенку много жидкости и не позволяйте ему становиться слишком горячим. Если ваш ребенок много спит, регулярно будите его, чтобы попить.

Иногда трудно определить, является ли заболевание более серьезным и требует ли неотложной медицинской помощи.

См. Определение признаков серьезного заболевания, чтобы узнать, когда обращаться за помощью.

Положение во время беременности. Вопросы и ответы.

Heazell AEP, Li M, Budd J, Thompson JMD, Stacey T, Cronin RS, Martin B, Roberts D, Mitchell EA, McCowan LME.Связь между практикой сна матери и поздним мертворождением - результаты исследования случай-контроль мертворождения. BJOG2017; https://doi.org/10.1111/1471-0528.14967.

Стейси Т1, Томпсон Дж. М., Митчелл Е. А., Экерома А. Дж., Зукколло Дж. М., МакКоуэн Л. М..
Связь между практикой сна матери и риском позднего мертворождения: исследование случай-контроль. BMJ. 2011, 14 июня; 342: d3403. DOI: 10.1136 / bmj.d3403.

Гордон А1, Рейнс-Гриноу С., Бонд Д., Моррис Дж., Роулинсон В., Джеффри Х. Положение во сне, ограничение роста плода и мертворождение на поздних сроках: исследование мертворождений в Сиднее.Obstet Gynecol. 2015 Февраль; 125 (2): 347-55. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000000627.

Lesley ME, McCowan LME, Thompson JMD, Cronin RS et al (2017) Засыпание в положении лежа на спине является изменяемым фактором риска мертворождения на поздних сроках беременности; Результаты многоцентрового исследования случай-контроль мертворожденных в Новой Зеландии. PLOS One https://doi.org/10.1371/journal.pone.0179396

Джеффрис Р.М., Степанчак В., Лопес Б., Хардис Дж., Клапп Дж. Ф., 3-е место. Кровоток в матке во время отдыха на спине и физических упражнений после 28 недель беременности.BJOG: международный журнал акушерства и гинекологии. 2006 ноябрь; 113 (11): 1239-47

Хатиб Н., Вайнер З., Белоосский Р., Витнер Д., Талер И. Влияние положения матери на спине на показатели пупочного и церебрального кровотока. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии. 2014 Апрель; 175: 112-4.

Stone PR, Берджесс В., Макинтайр Дж. П., Ганн А. Дж., Лир Калифорния, Беннет Л. и др. Влияние положения матери на поведенческое состояние плода и вариабельность сердечного ритма у здоровых беременных на поздних сроках беременности.Журнал физиологии. 2017 15 февраля; 595 (4): 1213-21.

Мюррей I, Хассалл Дж. 2014. Изменение и адаптация во время беременности. В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 143-177

лучших положений для сна во время беременности :: Американская ассоциация беременных (

).

Во время беременности вы можете бороться в постели, пытаясь устроиться поудобнее перед тем, как заснуть. Когда вы беременны, ваше тело претерпевает множество изменений, из-за которых вы перестаете использовать привычные позы для сна.
Причины вашего дискомфорта могут включать:

Лучшие позы для сна во время беременности

Лучшее положение для сна во время беременности - «SOS» (сон на боку). Еще лучше спать на левом боку. Сон на левом боку увеличивает количество крови и питательных веществ, которые достигают плаценты и вашего ребенка.

Держите ноги и колени согнутыми и положите подушку между ног, чтобы снять нагрузку на спину.

  • Если вы обнаружите, что у вас проблемы с болями в спине, используйте позицию «SOS» и попробуйте подложить подушку под живот.
  • Если вы испытываете изжогу по ночам, вы можете попробовать подпереть верхнюю часть тела подушками.
  • На поздних сроках беременности у вас может возникнуть одышка. Попробуйте лечь на бок или опираясь на подушки.

Эти предложения могут показаться не совсем удобными, особенно если вы привыкли спать на спине или животе, но попробуйте их. Вы можете обнаружить, что они работают. Имейте в виду, что вы не можете оставаться в одном положении всю ночь, и чередование положений - это нормально.

Каких позы во время беременности мне следует избегать?

Сон на спине: Это может вызвать проблемы с болями в спине, дыханием, пищеварительной системой, геморроем, низким кровяным давлением и вызвать ухудшение кровообращения в вашем сердце и у вашего ребенка.
Это результат того, что ваш живот опирается на кишечник и основные кровеносные сосуды (аорта и полая вена).
Сон на животе: По мере того, как вы беременны, ваш живот претерпевает физические изменения, и вам становится труднее лежать на животе.

Дополнительные шаги, чтобы лучше спать во время беременности

  • Ограничьте потребление кофеина. Постарайтесь не пить кофе или чай с кофеином после 15:00.
  • Смойте большим количеством воды. Пейте много воды в течение дня, но ограничьте потребление за пару часов до сна, чтобы вам не пришлось просыпаться и ходить в ванную.
  • Упражнение 30 минут. Физические упражнения помогают лучше спать, но не выполняйте упражнения в течение четырех часов перед сном.
  • Расслабляющие мероприятия. Теплая ванна, массаж стоп или плеч помогут расслабиться.
  • Спальня умиротворенная. Сохранение в спальне темноты, тишины и прохлады по ночам поможет вам заснуть и уснуть.
Нужна дополнительная помощь?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Фонд Немур

https://www.kidshealth.org

1. Ваша беременность, неделя за неделей Пятое изд. Кертис, Глэйд Б., акушер-гинеколог и др.16 неделя

Поза для сна - что ваше положение во время сна говорит о вашей личности

Верите вы или нет, ваше положение во сне может многое сказать о вашей личности. Это неудивительно, если подумать о том факте, что средний человек проводит треть своей жизни во сне. Хотя вы, возможно, не сможете изменить свою личность, вы можете изменить то, как вы поддерживаете положение во сне с помощью правильной подушки.

Когда дело доходит до позы для сна, то, которое вы предпочитаете ночью, говорит о вас гораздо больше, чем вы можете себе представить.То, как мы предпочитаем спать ночью, - это интимный вопрос о том, что нам удобно, а что утешительно. То, как мы дремлет, - это то, что мы делаем, пока находимся без сознания, что делает его честным выражением нашей сокровенной сущности.

Например, те, кто отдыхает в позе падающей звезды, обычно доверчивы и хорошо общаются. Они открыты для других и легко теряют бдительность. Как правило, они очень любезные, симпатичные люди. С другой стороны, те, кто спят в позе младенца, как правило, немного более сдержан и осторожны, когда дело касается новых людей.У них жесткая внешность, но она предназначена только для защиты их добрых, чувствительных и приятных интерьеров.

Есть много статей, в которых утверждается, что одни позы для сна лучше, чем другие, но, честно говоря, если вы страдаете от недостатка сна, любая поза, которую вы считаете удобной и которая помогает вам поймать эти столь необходимые ззз, лучше, чем не спать вообще. Мы изучили некоторые часто задаваемые вопросы о положении для сна, чтобы помочь вам еще больше в вашем стремлении к красивому, спокойному сну.

Подушка Nectar Pillow - это подушка из измельченной пены с эффектом памяти с покрытием из тенсела, которая была разработана для поддержки любой части тела - будь то для поддержки шеи, если вы спите на боку, или для удержания в руках, если вы спите свернулся калачиком, как младенец. Пройдите нашу викторину и узнайте, что ваше положение во сне говорит о вас и почему ваш выбор подушки должен поддерживать ваше положение во сне, чтобы вы просыпались и были лучше себя!

Ваш ребенок задохнется от сна?

В своих последних статьях я рассмотрела способы снижения вероятности СВДС, включая сон на спине и грудное вскармливание.Как и у многих родителей, у вас могут быть проблемы со сном, например, удушье, плохой сон и, возможно, даже плоская голова!

Вы можете беспокоиться о том, что если ваш ребенок срыгнет, лежа на спине, он захлебнется. Это естественное беспокойство. Тем не менее, у вашего ребенка есть естественные способы предотвратить срыгивание через дыхательное горло (также называемое дыхательными путями). Эта особая защита существует даже тогда, когда она лежит на спине.

Иногда ваш ребенок может кашлять или давиться рвотой, если срыгивает. Ее лицо может даже покраснеть.Эти реакции - нормальные и естественные реакции ее тела. Это не значит, что что-то «идет не по той трубе». Поскольку врачи рекомендуют детям спать на спине, исследования показали, что число детей, страдающих от удушья, не увеличилось. Не поднимайте изголовье детской кроватки, даже если ваш ребенок часто срыгивает (также известный как рефлюкс). Если изголовье кроватки приподнято, она может соскользнуть к изножью кроватки и больше не находится в безопасном положении для сна.

Возможно, вы слышали от друзей или родственников, что если ваш ребенок спит на спине, он не будет спать так крепко.Возможно, вы даже заметили, что, пока ваш ребенок лежит на спине, он может просыпаться или шевелиться. Это не означает, что вашему ребенку неудобно или он «плохо спит». На самом деле важно, чтобы младенцы могли легко просыпаться ото сна и, вероятно, помогли защитить от СВДС.

Когда ребенок лежит на животе, вероятность его пробуждения снижается, даже если у него проблемы с дыханием. Таким образом, на самом деле те же причины, по которым люди, спящие на животе, кажутся более крепкими, могут быть теми же причинами, по которым люди, спящие живот, с большей вероятностью умирают от СВДС.

Когда ребенок спит на животе, он не получает хорошего свежего воздуха и кислорода. Если ребенок лежит на животе, старый, несвежий воздух, который он только что выдохнул, с большей вероятностью будет тем же воздухом, которым он будет дышать. Мозгу все время нужен хороший запас кислорода, а повторное дыхание старого воздуха не приносит пользы. количество кислорода. Если мозг не получает достаточно кислорода, это может вызвать у ребенка повышенную сонливость. Может показаться, что она «лучше отдыхает» на животе.Но на самом деле то, что кажется более крепким сном, на самом деле может быть опасной ситуацией.

Некоторые родители слышали, что затылок ребенка может расплющиться из-за того, что он спит на спине. Это действительно так. Но плоской головы обычно можно избежать, и это несерьезно, когда она возникает. Не забудьте повернуть голову ребенка набок, когда укладываете его спать. Иногда поверните ее голову налево, а иногда поверните ее направо. Вы также можете перевернуть ее в кроватке, чтобы ее голова иногда была у изножья кроватки.Это может помочь, если она обычно смотрит в одном направлении с комнатой. Если ее голова становится немного плоской в ​​спине, обычно это несерьезно. После пробуждения контролируемое «время на животе» также поможет предотвратить расплющивание ее затылка.

«Время для животика» означает, что ребенку нужно некоторое время полежать на животе, пока он бодрствует, а вы наблюдаете за ним. Время, проведенное на животике, помогает не только избежать плоской головы ребенка, но и по другим важным причинам.

«Время живота» помогает малышу развивать мышцы груди и плеч.Это также дает вашему ребенку возможность увидеть и изучить окружающий мир. Поначалу новорожденному может не нравиться лежать на животе, и он будет терпеть только несколько секунд на животе, не плача. Все в порядке. Со временем она привыкнет лежать на животе в бодрствующем состоянии и, вероятно, ей даже это начнет нравиться. Обязательно уделяйте ей немного времени на животик каждый день и всегда следите за ней в это особенное время.

Эти советы по сну предназначены для младенцев до одного года. Когда ваш ребенок станет старше и сможет перекатываться со спины на живот, вам не нужно будить его, чтобы изменить положение, если вы обнаружите, что он перекатился на живот.Это естественная часть ее развития и, вероятно, произойдет около шести месяцев.

По мере увеличения силы и координации вашего ребенка развивается и его мозг. Эти вещи помогают снизить вероятность СВДС по мере взросления. Однако СВДС все еще может возникать, поэтому продолжайте следовать советам по безопасному сну до ее первого дня рождения. Это означает, что уложите ее на спину, чтобы она заснула до 1 года, но не будите ее, чтобы изменить ее положение, если она перекатится на живот.

Если у вас есть вопросы, обязательно поговорите с лечащим врачом.Младенцы зависят от своих родителей, чтобы они были в безопасности и здоровье, и следование этим советам может помочь вам в этом. Желаю вам и вашему малышу крепкого сна!

Автор Лаура Лоулер, доктор медицины, FAAP, заведующая педиатрическими госпиталистами в Christiana Care.

Как помочь ребенку с рефлюксом лучше спать

Все новорожденные срыгивают. Мышцы, удерживающие жидкость в их маленьком животике, не полностью развиты при рождении, поэтому совершенно нормально, когда судьба меняется при каждом кормлении; и это не должно влиять на сон.Но когда ваш счастливый плевок становится несчастным, а ваши стратегии сна перестают работать, возможно, пришло время изучить возможность того, что ваш малыш страдает рефлюксом.

Есть два типа рефлюкса. ГЭР (гастроэзофагеальный рефлюкс) - это рефлюкс, о котором вы, вероятно, слышали, о котором говорили ваши подруги-мамы. Это счастливые плевательницы: постоянная смена нарядов - самая неприятная часть этого процесса, и лучшее лечение - это время. ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), с другой стороны, является хроническим заболеванием, которое часто требует вмешательства для предотвращения повреждения пищевода и рта младенцев.

Помимо недостаточного набора веса, суетливости после большинства кормлений и эпизодов сильного срыгивания, у детей с ГЭРБ много проблем со сном. Это потому, что самое безопасное положение для сна - лежа на спине - может вызвать попадание болезненной желудочной кислоты в горло и рот ребенка. Но поскольку спина по-прежнему лучше, даже для детей с ГЭР и ГЭРБ, вам нужно найти другие способы минимизировать их дискомфорт во время сна.

Вот пять советов, которые помогут вашему маленькому ребенку с ГЭРБ лучше спать ночью:


1.Держите ребенка в вертикальном положении в течение 15-30 минут после каждого кормления и несколько раз отрыгните его, прежде чем положить.

Вам не нужно сидеть с младенцем - в переноске можно стоять прямо. Только не затягивайте ее слишком туго, иначе не стоит слишком сильно давить на животик ребенка, особенно если вы весь день в рубашке №5! Вы также можете ходить с младенцем.

2. Небольшие, но частые кормления.

Я знаю, похоже, это все, что вы делаете сейчас, но чем меньше жидкости в животе вашего ребенка, тем легче он ее переваривает.Чем больше переваривается, тем меньше срыгивания! Посоветуйтесь со своим врачом, сколько ваш ребенок должен есть в день, и спросите его совета о том, как разделить это количество на более мелкие порции.

3. Если вы кормите из бутылочки, обратите внимание на размер сосков.

Если отверстие в соске слишком мало для ребенка, и ему приходится очень много работать, чтобы получить молоко, он набирает много воздуха, что может вызвать газовую боль и привести к еще большей срыгиванию. Спросите своего врача, какой размер сосков он рекомендует для возраста вашего ребенка, учитывая ваши опасения.

4. Если вы планируете тренироваться во сне, поговорите со своим врачом, чтобы найти хорошие решения для контроля рефлюкса.

Если вашему ребенку прописали лекарства, вы увидите разницу через 24-48 часов. Вы можете тренироваться во сне, даже если у вашего ребенка рефлюкс. Есть несколько мягких способов помочь им (и вам) лучше спать даже в ожидании прохождения этой стадии. Прежде чем вы начнете изучать различные методы тренировки сна, посоветуйтесь с врачом.

5.Не поднимайте их кроватку или люльку. Вообще. Всегда.

Клинья, подкладывание одеял под головы, укладывание спать на качелях или рок-н-игра - все это большие запреты на сон. Так заманчиво сделать одно из этих действий ребенку, которому кажется, что ему неуютно, но риск того, что что-то случится, слишком велик. AAP не рекомендует использовать клин или другие позиционеры для сна.

Так много новорожденных борются с рефлюксом, и, как и в случае с множеством новых детских вещей, лучшее лекарство - время. Но если вас беспокоит частота, количество и другие симптомы, связанные с срыгиванием вашего ребенка, поговорите со своим врачом о своих проблемах.Не бойтесь упоминать о своих проблемах более одного раза - рефлюкс может быть стойким. И если вас отправят домой с рецептом, чтобы попробовать, возьмите моющее средство гигантского размера, пока вы в магазине.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *