Как новорожденного заставить спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как помочь новорожденному засыпать и спать по ночам | Обзоры

 Почему новорожденные плохо спят

Только рожденные малыши, зачастую плохо спят и часто просыпаются.  Для новорожденных это нормально. Они просто пока не умеют этого делать. Ведь сон, это навык, который формируется со временем и многим детям нужна помощь в формировании навыка засыпать самостоятельно.

Новорожденный ребенок не знает, что такое день и ночь, спит он короткими по 30-50 минут поверхностными снами, не умея пока склеивать эти короткие  сны и погружаться в более глубокую фазу сна. Как помочь ребенку и себе более комфортно пройти эти непростое время.

 

Привычки новорожденного

Первые 3 месяца жизни ребенка принято считать четвертым триместром или периодом донашивания. Это когда Малыш и Мама все еще неразрывны и им очень важно быть как можно времени вместе. При рождении ребенок покинул один мир и резко перешел в другой совсем новый мир и огромное количество новых ощущений и сам процесс рождения для обоих участников сложны.

Это время налаживания грудного вскармливания и перехода от жизни в утробе к жизни рядом с Мамой. Так что изменилось для малыша.?! 9 месяцев ребенок жил в условиях – ТЕСНО, ТЕМНО, ТЕПЛО, ШУМНО.  Родители часто после рождения предлагают условия точно противоположные его привычной среде обитания.

Условия комфортного сна

Для засыпания каждому человеку нужно расслабиться. Расслабление наступает, если мы чувствуем себя в комфортных и безопасных условиях. Так же и наш малыш ожидает для себя комфортных условий для сна.

Для него комфортная температура (18-22С), влажность (40-60%). Чтобы почувствовать себя в безопасности, в условиях приближенных к тем, в которых ребенок провел 9 месяцев, необходимо на ночной сон обязательно закрыть окна шторами, желательно полностью не пропускающими свет, укладывать спать в пеленке или специальном коконе для сна и конечно включайте шум, который очень помогает расслабиться новорожденному. В ассортименте Wildberries вы найдете игрушку-комофртер для сна ДрЁма. Это настоящий помощник для сна новорожденного.

Чтобы в первые 3 месяца жизни ребенок чувствовал себя как под сердцем Мамы у Дремы есть розовый шум, это разновидность белого шума с биением сердца. Ведь именно этот звук ребенок слушал в своем прежнем мире, потому розовый шум так хорошо знаком и успокаивает. Новорожденный пока не умеет соединять короткие фазы сна и потому часто просыпается, обычно мама бежит к кроватке шишикать и помочь вновь уснуть своему малышу, но Дрема услышит квохтанье, плач раньше и автоматически включит шум, с которым Ваш ребенок засыпал и поможет успокоиться и заснуть.

 

Белый, розовый шум DrЁma – зачем столько шума.

Игрушка для сна есть у каждого малыша, с ней создаются ассоциации помогающие засыпать. Дрема помогает засыпать ребенку с самых первых дней. У игрушки для сна есть 4 разновидности белого шума: белый шум, розовый шум, шум дождя, шум моря.

Первые три месяца, малыш с удовольствием засыпает, услышав любимый розовый шум. Немного повзрослев, когда Мама и малыш готовы, Дрема с белым шумом поможет сформировать привычку засыпать самостоятельно. Включая белый шум каждый раз при укладывании, тело и мозг малыша, воспринимают знакомый белый шум как сигнал ко сну.

Все дети очень разные и никто не знает какой шум поможет расслабиться именно Вашему малышу. У DrЁma родители могут подобрать шум именно для своего малыша, который успокаивает и расслабляет. Если так случилось, что Вашему ребенку нравится шум фена, шум пылесоса или вытяжки, спать под вытяжкой не нужно, запишите звук на Дрема и включайте на укладывание.

Безопасность

Дрема полезен для сна Вашего малыша и безопасен для здоровья. Материал, из которого сшит Дрема протестирован на безопасность слизистой и гипоаллергенность. Все элементы вышиты. Игрушка отличный подарок для новорожденного , упакована в красивую подарочную коробку. Вы можете стирать игрушку для сна в машинке при 40 градусах, предварительно вынув звуковой юнит.

Функции

Включайте белый шум по таймеру 15/30/45 минут, время достаточное для Вашего ребенка, чтобы расслабиться и уснуть. Размещайте Дрема на бортике кровати не дальше 70 см, чтобы датчик реагировал на звуки просыпающегося малыша.

Начать можно и нужно в любом возрасте

Истории про сложность укладывания не заканчиваются. Все эти истории грустны и печальны, потому что семья не может нормально спать и жить. Сон это навык, который приобретается со временем и многим детям нужна помощь родителей, чтобы научится засыпать самостоятельно. Если не помочь, то и к школе Ваш ребенок не сможет вовремя лечь и заснуть. Помощник для сна Дрема в любом возрасте может  сформировать правильную привычку. Колыбельные,  у игрушки невероятно нежные и расслабляющие, а милая игрушка – сплюшка нравится всем детям.

Качество жизни начинается с комфортного сна.

Заставить новорожденного ребенка (менее одного месяца) спать по ночам

Моя малышка тоже родилась в январе, и она спала только 3 часа. Ее кормили в 21:00, 00:00, 03:00, а затем в 06:00. И в последнее время она начинает спать 4 или 5 часов, а когда-нибудь она будет спать 8 часов, как мы.

Один из советов, которые мы сделали, чтобы избежать истощения, — это спать, пока она спит. Таким образом, мы могли отдохнуть 3 часа 2 или 3 раза. Конечно, это не похоже на отдых в течение 8 часов, но это помогло.

Я нашел это письмо от (Отделение материнства NHS Ayrshire), которое дает нам некоторую силу и утешение.

Дорогие мама и папа

Пожалуйста, держите это письмо от меня в месте, где вы можете прочитать его и перечитать, когда что-то не так и вам плохо.

Пожалуйста, не ожидайте слишком многого от меня, как новорожденного ребенка, или слишком многого от себя, как от родителей. Подарите нам шесть недель в качестве подарка на день рождения, шесть недель для меня, чтобы расти, развиваться, взрослеть и становиться более стабильным и предсказуемым — шесть недель для вас, чтобы отдохнуть и расслабиться и позволить своему телу вернуться в нормальное состояние.

Пожалуйста, накорми меня, когда я голоден, я никогда не знал голода в твоей утробе и часах, и время мало что значит для меня.

Пожалуйста, подержи, обними, поцелуй, коснись, погладь и напевай мне. Меня всегда крепко держали в твоем чреве, и я никогда раньше не был один

Пожалуйста, прости меня, если я много плачу. Я не тиран, которого послали, чтобы сделать вашу жизнь несчастной, единственный способ, которым я могу сказать вам, что я недоволен — это мой крик, потерпите меня, и в скором времени, когда я вырасту, я буду тратить меньше времени на слезы и больше времени на общение.

Пожалуйста, найдите время, чтобы узнать, кто я, чем я отличаюсь от вас и сколько я могу принести вам. Следи за мной внимательно, и я расскажу тебе то, что успокаивает, утешает и радует меня.

Пожалуйста, помните, что я устойчив и могу противостоять множеству естественных ошибок, которые вы совершите со мной. Пока ты делаешь их с любовью, мне нельзя причинять вред.

Пожалуйста, не разочаровывайтесь, когда я не идеальный ребенок, которого вы ожидали, и не разочаровывайтесь собой, когда вы не идеальные родители.

Пожалуйста позаботьтесь о себе; Придерживайтесь сбалансированной диеты, отдыха и физических упражнений, чтобы, когда мы вместе, у вас хватило терпения и энергии, чтобы позаботиться обо мне. Лекарство для суетливого ребенка — больше отдыха для мамы.

Пожалуйста, позаботьтесь о ваших отношениях друг с другом. Что хорошего в семейной связи, если для меня не осталось семьи?

Имейте в виду «большую картину». Я буду таким в течение очень короткого времени, хотя теперь тебе это кажется навсегда. Хотя я, возможно, перевернул вашу жизнь с ног на голову, пожалуйста, напомните себе, что все скоро нормализуется.

Наслаждайся мной — я больше никогда не буду таким маленьким!

Как заставить новорожденного спать по ночам?

Одно из величайших испытаний, которые предстоят новым родителям – недостатка сна. Хотя новорожденные спят большую часть времени, они просыпаются каждые несколько часов, чтобы поесть. А как ваш ребенок подрастет, он, возможно, будет бодрствовать несколько часов подряд каждую ночь. Но вы можете обучить ребенка спать всю ночь и, наконец, предоставить себе отдых, который вам так нужен.

Инструкция:

1. Совершайте повседневные действия. Эта процедура не должна быть слишком длинной, но она должна быть достаточной, чтобы понять, что уже почти пора спать. Большинство родителей усыпляют своих малышей прочтением книжки на ночь. Придерживайтесь своей последовательности каждую ночь, и ваш ребенок будет спокойно спать.

 

2. Разграничьте день и ночь. Это может быть трудно для вашего понимания, но ваш ребенок не знает об такой суточной разнице. В течение дня откройте шторы, пусть в помещение проникает как можно больше света.

 

3. Установить последовательный ритуал для сна. Дети лучше спят ночью, если они спали в течение дня. Но убедитесь, что ваш ребенок не дремал слишком много, иначе он не захочет спать по ночам.

 

4. Научите ребенка засыпать самостоятельно. Даже если ваш маленький один мирно засыпает в 8 часов вечера, он может снова проснуться посреди ночи. Но если он узнает, как самому заснуть, вы сможете наслаждаться спокойной ночью.

 

5. Дайте вашему малышу соску. Сосательные движения могут помочь вашему ребенку расслабиться и уснуть. Один из минусов использования соски – то, что, если ребенок просыпается ночью, он может позвать вас, чтобы вы вернули ему соску.

 

6. посоветуйтесь с педиатром насчет ночного кормления вашего малыша. Некоторые дети нуждаются в таких кормлениях, а другие – нет. Если вашему ребенку нужно покушать перед сном, не ограничивайте его.

 

7. Будьте терпеливы, ведь все дети разные.

Факт:

Знаешь ли ты, что уже в средние века было известно о пластичности тела новорожденного? Уже тогда кипели жаркие споры о пользе и вреде жесткого пеленания. В целом же, люди использовали это знание своеобразно, проводили с младенцами сомнительные манипуляции – вытягивали им руки и ноги, пытались придать желаемую форму ушам и носу.

хочешь узнать еще один факт?

Комментарии (0):


Статьи по теме:

Как подготовить младенца ко сну

Новорожденный ребенок, это такое маленькое капризное сокровище, что зачастую уложить его спать очень сложно. Причин для этого может быть несколько: когда он недостаточно покушал, или наоборот — переел маминого молока, посторонние шумы, мокрая попка и сопутствующие натертости от памперса, да и просто беспокоит животик. Могут быть и неудобства в колыбели, может ребенку недостаточно мягок или упруг матрас. А также, если ребенок постоянно плачет и не может уснуть, верным решением будет вызвать доктора. Но чаще всего малыш попросту сопротивляется этому скучному делу, как — сну, так как с мамой ему гораздо приятнее, и еще более интригующе смотреть на окружающий его удивительный мир.

Избавьтесь от шума

Как мы помним, в старину ребенка матери укачивали на подвесной колыбели, и напевали песенку. В нашем же современном мире можно просто поставить успокоительную музыку, но все же лучшим вариантом будет — создать такие условия, чтобы ребенок засыпал в тишине, без посторонних шумов. Так как слух у него недостаточно развит, чтобы и во сне чувствовать звуки. Звуков ему будет достаточно и в нашем неспокойном прогрессивном мире. Поэтому, создайте ребенку такие условия в детской, чтобы он чувствовал заботу, покой, умиротворение. Не закрывайте плотно двери и иногда заглядывайте к нему. Убедившись, что сон маленького достаточно крепкий, можно заняться на кухне приготовлением пищи и конечно же — займитесь собой.

Свет и чистый воздух

Сделайте помещение светлым, но не ярким, шторы — матовыми (голубой, нежно-желтый, розовый, белый цвета), и обязательно наполните его игрушками от проверенных производителей. Так как некачественный продукт так же может влиять на спокойный сон. Используйте минимум электроники. Достаточно ночника, неяркой люстры. Если кормите смесями — доверяйте только лучшим мировым производителям. И главное — стерильность. Тогда ребенок будет чувствовать себя прекрасно и без труда засыпать. Также заинтригуйте его, развесив над колыбелью вертящиеся игрушки, украсьте стены детскими картинками. Новорожденному всегда нужно что-то наблюдать. Но не захламляйте, имейте меру. Всегда проветривайте детскую когда уходите на прогулку. В то же время в комнате не должно быть холодно. Должна быть мягкая, умеренная температура.

Сон, как приключение

Теперь же сам процесс укладывания ребенка спать. Аккуратно положите его на постель, чтобы ему ничего не мешало, не раздражало. Заранее проверьте памперс и если нужно замените. Ласково смотрите на малыша, нежно улыбайтесь, погладьте его по головке, посюсюкайте с ним, напойте что нибудь или расскажите как он прекрасен, как счастлив, что мама его любит, и что ему приснится добрый сон. Пусть ребенок смотрит на вас своими невинными глазками, с восторгом удивляясь, принимая эту затею как — сон, за новое приключение. Когда же малыш сомкнет глазки, посидите рядом с ним, слегка покачайте кроватку и видя наступление крепкого сна, отпустите. Теперь же можно спокойно покинуть детскую и заняться своими делами. Если никого нет дома, можете в дверях оставить тонкую щель, чтобы заблаговременно вернуться если он вдруг проснется.

Сказка

Теперь же — сказка, как действенный метод заставить малыша уснуть. Как известно, дети учатся с младенчества. Бывают истории из жизни, когда взрослые рассказывали что помнят себя совсем маленькими. Поэтому, читая ребенку сказку, не думайте что он не понимает. На подсознательном уровне его детский мозг осознает, что в этих словах кроется что-то хорошее, неизвестное, но очень доброе. Почитайте ему простую сказку, «Курочка Ряба», например, или балладу в стихах «про царя Салтана», уже на второй странице малыш начнет смыкать глазки и забавно засопит. Читайте ему нежным, тихим голосом, вкладывая всю ласку в слова. Будьте словно добрая фея. Удивите малыша, а не принуждайте. Тем более не стоит нервничать, какие бы неотложные дела были, сейчас вы присутствуете при самых важных, первых днях, месяцах жизни нового человека на нашей планете.

Нарастающий каприз

Для особо капризных случаев: придется применить силу, а именно — да, да, носить свое непослушное чадо на руках, качать и приговаривать. Главное — терпение. Ничего не изменишь, только лаской и добром можно постепенно заставить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке. Если вы его пытаетесь уложить, но он рыдает, не стоит делать этого. Засеките примерно время, за сколько минут малыш успокаивается, чтобы его можно было без труда поместить в колыбель. И постепенно уменьшайте эти минуты, давая ребенку то, что он действительно хочет. Но не желательно его приучать спать в своей кровати. Так как это небезопасно, а для вас — станет мучительно. Мама должна быть всегда бодрой и спокойной. Поэтому имейте терпение, заинтригуйте его своей колыбелью методами выше. Может ему в итоге там больше понравится засыпать?

После прогулки: укладываем новорожденного спать

Итак, еще один полезный метод — крепкий сон после прогулки. Если у вас городская квартира, часто не погуляешь, но это делать нужно как можно чаще, особенно летом. Если частный дом — ребенок всегда будет дышать чистым воздухом и хорошо засыпать. Но вы спросите, а как же в поздний вечер, когда дело к ночи, неужели ребенка тащить в лифте на улицу? Нет, не стоит этого делать. Если ребенок был на прогулке днем, этого вполне достаточно. Играйтесь с ним, кормите, ласкайте, улыбайтесь стоя с папой над ним меняя памперсы, подшучивайте, пусть он будет среди взрослых, пусть он сам устанет от такой ласки. Но не переусердствуйте. Другими словами, чтобы малыш хорошо уснул — он должен хорошо устать, даже от ничегонеделания. Поэтому, показывая ему этот новый мир, знакомя с ним, с каждым днем удивляя, давая чувствовать что здесь хорошо, что ему ничего не грозит, что вверху синее небо а внизу зеленая трава, на которой растет множество красочных цветов, где бродят стаи удивительных животных, где летает много птиц, где даже ваш домашний питомец с добродушием смотрит на малыша, что все это хорошо и где можно спокойно — уснуть. Сладкого сна вашему новорожденному!


 


 

Как научить младенца засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь? | Материнство

Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться в характере новорожденного, чтобы ухаживать за ним с учетом его личных особенностей и темперамента? Есть ли простые и надежные способы решения таких типичных проблем младенческого возраста, как «беспричинный» плач или нежелание спать по ночам?

Об этом и многом другом рассказывает Трейси Хогг, специалист по уходу за новорожденными. Ее многолетний опыт и рекомендации помогли очень многим семьям, в том числе и звездным, справиться с трудностями первого года родительства и вырастить счастливых и здоровых малышей. Все советы Трейси предельно практичны и доступны каждому, а предлагаемые ею приемы исключительно действенны — возможно, потому, что ее подход основан на уважительном отношении к новорожденным детям, пусть маленьким, но личностям.


Почему эта книга достойна прочтения
  • Трейси Хогг — одна из самых известных авторов детско-родительской литературы, она признана наравне с именитыми Адель Фабер, Элейн Мазлиш, Уильямом и Мартой Сирс;
  • must-have для всех родителей, у кого есть новорожденные: вы поймете, чего вам ждать, и научитесь справляться даже с тем, чего не ожидали;
  • автор компетентно и по-доброму объяснит каждой маме и каждому папе как в любви, уважении и заботе вырастить счастливого ребенка;
  • родители по всему миру называют Трейси современной Мэри Поппинс за ее действенные советы;
  • современные педиатры рекомендуют книги автора родителям во всем мире.


Кто автор
Трейси Хогг по праву считается современной Мэри Поппинс, по всему миру молодые мамочки пользуются ее методикой по самостоятельному засыпанию младенцев.
Автор была медицинской сестрой, и чтобы помогать младенцам, ей пришлось научиться понимать их язык и расшифровывать посылаемые ими сигналы. Благодаря этому Трейси сумела освоить и их невербальный язык. Переехав в Америку, она посвятила себя уходу за новорожденными и роженицами и помощи молодым родителям.


Ниже мы публикуем главу, в которой автор делится секретами на тему, не оставляющую равнодушным никого из родителей: как научить малыша самостоятельно засыпать в своей кроватке и спокойно спать всю ночь.

Как научить младенца засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь?

Моему новорожденному ребенку было около двух недель, когда меня вдруг оглушило понимание: больше я никогда не смогу отдохнуть. Ну, никогда — это, возможно, слишком сильно сказано. Оставалась надежда, что, отправив сына в колледж, я все таки смогу снова спокойно спать ночами. Но я готова была голову дать на отсечение — пока он младенец, мне это не светит.
Сэнди Шелтон. Спокойный ночной сон и прочие враки

Сладких снов, мой хороший!


В первые дни жизни главное занятие новорожденного — сон. Некоторые спят в первую неделю до 23 часов в сутки! Разумеется, сон нужен любому живому существу, но для новорожденного это все. Пока младенец спит, его мозг неустанно трудится над созданием извилин, необходимых для умственного, физического и эмоционального развития. Если ребенок нормально выспался, он собран, сосредоточен и всем доволен — совсем как взрослый после хорошего отдыха. Он от души ест, увлеченно играет, излучает энергию и активно общается с окружающими.

Организм ребенка, который плохо спит, не может функционировать нормально, поскольку его нервная система истощена.

Он раздражителен и нескоординирован. Малыш неохотно берет грудь или бутылочку. У него нет сил исследовать мир. Что самое скверное, переутомление усугубляет проблему сна. Дело в том, что дурные привычки в отношении сна создают замкнутый круг. Некоторые малыши настолько устают, что физически не способны успокоиться и уснуть. Лишь когда сил совершенно не осталось, бедняжки наконец отключаются. Больно смотреть, как малышка буквально оглушает себя собственным плачем, пытаясь отгородиться от мира, настолько она перевозбуждена и расстроена. Но хуже всего то, что даже этот выстраданный сон оказывается неглубоким и прерывистым и длится порой не дольше 20 минут. В итоге ребенок почти постоянно живет «на нервах».

Итак, все как будто очевидно. Но знали бы вы, как много людей не понимают этой простой вещи: чтобы выработать привычку к здоровому сну, младенцу нужно наставничество родителей. Так называемые проблемы со сном потому и являются типичными, что множеству родителей невдомек: они, а не их дети, должны решать, когда малышу ложиться и как засыпать.

В настоящей главе я расскажу вам, что сама думаю по этому поводу, и многие мои мысли наверняка вступят в противоречие с тем, что вы читали или слышали от других. Я научу вас замечать усталость младенца, прежде чем она перейдет в переутомление, и подскажу, что делать, если вы упустили ценное временное окно, когда ребенка легко уложить. Вы узнаете, как помочь малышу уснуть и как устранить сложности, связанные со сном, не допустив, чтобы они превратились в устойчивую проблему.

Долой заблуждения: чуткий сон


Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы».
К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирза. (Доктор Уильям Сирз, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.) В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели — носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирз, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?»

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы то ведь не на Бали живем!) Члены Ла Лече Лиги полагают, что если у младенца выдался трудный день, маме следует оставаться в постели вместе с ним, обеспечивая необходимые ему дополнительный контакт и заботу. Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне. А чтобы им было проще на это пойти, Пэт Йериан, пропагандистка совместного сна, мнение которой приводится в книге «Женское искусство грудного вскармливания» (The Womanly Art of Breastfeeding), призывает недовольных родителей изменить свой взгляд на ситуацию: «Если вы сумеете сделать шаг в сторону большей терпимости [по отношению к тому, что ваш ребенок будет вас будить], то обретете способность наслаждаться этими тихими моментами ночного общения с новорожденным, нуждающимся в ваших руках и ласке, или малышом чуть постарше, которому нужно просто побыть с кем то рядом».

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна). Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» — Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т. д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим “нельзя” и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест…. То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью — в его же интересах».

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю.
Если какой то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе. Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой. Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся «заспать» ребенка, то могут сами лишиться сна из за постоянных опасений, а у кого то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают — самое время поиграть. В результате родители вынуждены кочевать по квартире: одну ночь играют с ребенком в спальне, другую дремлют в гостиной, пытаясь наверстать упущенное. Как бы то ни было, если оба они не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: “Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?” И я плачу — по другому я не могу спросить: “Где вы?” И они наконец то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоя¬тельно. Я ведь еще младенец!»

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Фото — фотобанк Лори

Три фазы засыпания

 

Засыпая, ребенок проходит эти три фазы. Весь цикл длится около 20 минут.

Фаза 1: «окно». Ваш ребенок не может сказать: «Я устал». Но он вам это продемонстрирует зевотой и другими утомления. Прежде, чем он зевнет в третий раз, уложите его в кроватку. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе засыпания, а заплачет.

Фаза 2: «отключка». Начало этой фазы знаменует характерный взгляд ребенка, застывший, устремленный неведомо куда, — я называю его «взглядом в дальнюю даль». Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, на самом деле он никуда не смотрит – его сознание витает где-то между явью и сном.

Фаза 3: «дрема». Теперь ребенок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь или в сторону. Кажется, он уже уснул, но не тут-то было: глаза внезапно распахиваются, голова рывком возвращается в прежнее положение, так что все тело вздрагивает. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова и снова от трех до пяти раз, после чего он окончательно погружается в сон.

Что такое разумный подход ко сну?


Это срединный путь, отрицающий любые крайности. Вы заметите, что мой подход берет что то от обоих описанных принципов, но не все, поскольку, на мой взгляд, идея «пусть наплачется и уснет» не совместима с уважительным отношением к ребенку, а совместный сон заставляет родителей жертвовать своими интересами. Мой же принцип учитывает интересы семьи в целом, нужды всех ее членов. С одной стороны, младенца нужно научить засыпать самостоятельно — он должен чувствовать себя уютно и безопасно в собственной кроватке. С другой стороны, ему требуется и наше присутствие, чтобы успокоиться после стресса. Нельзя приступать к решению первой задачи, пока не решена вторая. В то же время и родители нуждаются в полноценном отдыхе, во времени, которое могут посвятить самим себе и друг другу; их жизнь не должна круглые сутки крутиться вокруг младенца, однако они все таки должны уделять малышу определенное время, силы и внимание. Эти цели вовсе не являются взаимоисключающими. Далее я расскажу, на чем основывается разумный подход ко сну, и, учитывая это, вы решите все стоящие перед вами задачи. По всему тексту главы я буду приводить примеры практического воплощения каждого элемента, чтобы вам проще было овладеть первым «С» моего чудесного ПАСС (Питание – Активность – Сон — Свободное время родителей — об этом подробнее читайте в других главах — прим. Материнство.ру).

Идите туда, куда хотите прийти. Если вас привлекает идея совместного сна, изучите ее всесторонне. Именно так вы хотели бы проводить каждую ночь в течение трех месяцев? Шести месяцев? Дольше? Помните: все, что вы делаете, обучает вашего ребенка. Значит, если вы помогаете ему уснуть, держа его у груди или укачивая 40 минут, фактически вы сообщаете ему: «Так ты должен засыпать». Принимая решение идти таким путем, вы должны быть готовы следовать ему в течение долгого времени.

Независимость не значит игнорирование. Когда я говорю матери или отцу новорожденной крохи: «Мы должны помочь ей стать независимой», — они вскидывают на меня глаза в изумлении: «Независимой? Но, Трейси, ей всего несколько часов от роду!» «Когда же, по вашему, надо начинать?» — спрашиваю я.

На этот вопрос не может ответить никто, даже ученые, ведь мы не знаем, когда именно младенец начинает в полном смысле этого слова постигать мир. «Так начинайте прямо сейчас!» — призываю я. Но приучать к независимости не значит бросать плакать в одиночестве. Это значит удовлетворять потребности малышки, в том числе и брать ее на руки, когда она плачет — ведь этим она пытается что то вам сказать. Но, как только ее потребности удовлетворены, ее нужно спустить с рук.

Наблюдайте, не вмешиваясь. Возможно, вы помните, я уже давала это рекомендацию, рассказывая об играх с младенцем. Она справедлива и в отношении сна. Всякий раз, когда ребенок засыпает, он проходит последовательность определенных фаз (см. «Три фазы засыпания»). Родители должны хорошо знать эту последовательность, чтобы не нарушать ее. Мы должны не вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.

Не формируйте у ребенка зависимость от «костылей». «Костылем» я называю любой предмет или любое действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. Не приходится надеяться, что младенец научится засыпать сам, если внушать ему, что папины ручки, получасовое укачивание или мамочкин сосок в ротике всегда к его услугам. Как я отмечала в главе 4, я одобряю использование пустышек, но не в качестве затычки для рыдающего младенца. Совать пустышку или грудь ребенку, чтобы заткнуть ему рот, попросту невежливо. Более того, если мы так поступаем или без конца носим кроху на руках, баюкаем и укачиваем, ради того чтобы она уснула, мы фактически формируем у нее зависимость от «костыля», лишая ее возможности выработать навыки самоуспокоения и научиться засыпать без посторонней помощи.

Кстати, «костыль» совсем не то же самое, что переходный объект — скажем, плюшевая игрушка или одеяльце, — который ребенок выбирает сам и к которому привязывается. Большинство младенцев младше семи-восьми месяцев не способны к этому — «привязанности» совсем маленьких детей по большей части формируются родителями. Разумеется, если вашу малышку успокаивает любимая игрушка, подвешенная в кроватке, пусть она у нее будет. Но я против любых вещей, которые даете ей вы, чтобы ее утихомирить. Пусть она отыщет собственные способы успокоиться.

Выработайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну. Укладывание ребенка спать днем и вечером должно всегда происходить заведенным порядком. Я не устаю подчеркивать: младенцы — невероятные традиционалисты. Они предпочитают знать, что будет дальше. Исследования доказали, что даже совсем маленькие дети, приученные ожидать определенных стимулов, способны предугадывать их.

Изучите особенности засыпания вашего малыша. У всех «рецептов», как уложить младенца спать, есть общий недостаток: универсальных средств не бывает. Одному подходит одно, другому другое. Да, я предлагаю родителям немало рекомендаций общего характера, в том числе знакомлю их с общими для всех фазами засыпания, но неизменно советую внимательно присматриваться к своему ребенку, единственному и неповторимому.

Самое лучшее — вести журнал наблюдения за сном малыша. С утра записывайте, когда он проснулся, и добавляйте записи о каждом дневном сне. Отметьте, когда его уложили вечером и во сколько он просыпался ночью. Ведите журнал в течение четырех дней. Этого достаточно, чтобы понять, как «устроен» сон именно вашего ребенка, даже если кажется, что никакой системы в этом нет.

Например, Марси была убеждена, что дневной сон ее восьмимесячного Дилана совершенно бессистемен: «Он никогда не засыпает в одно и то же время, Трейси». Но через четыре дня ведения журнала наблюдений она заметила: хотя время немного меняется, Дилан всегда ненадолго засыпает между 9 и 10 часами утра, спит еще 40 минут в интервале от 12:30 до 14:00, а к пяти вечера всегда оказывается очень капризным и раздраженным и отключается минут на 20. Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее.

Волшебная дорога к счастью

Помните, Дороти из «Волшебника страны Оз» должна была идти по дороге, вымощенной желтым кирпичом, чтобы найти того, кто поможет ей вернуться домой? После череды ошибок и разочарований она, в конце концов, нашла этого помощника — собственную мудрость. По сути, я помогаю родителям пройти такой же путь. Будет ли у вашего ребенка здоровый сон, зависит от вас, объясняю я. Этому нужно учиться, и процесс обучения начинают и проводят родители. Именно так! Младенца необходимо научить, как правильно засыпать. Путь к здоровому сну состоит из следующих шагов.


Создайте условия для сна. Поскольку младенцы остро нуждаются в предсказуемости, а повторение — мать учения, перед каждым дневным и ночным сном нужно делать и говорить одно и то же. Тогда на своем детском уровне понимания малышка сообразит: «Понятно, значит, я сейчас буду спать». Совершайте одни и те же ритуалы в одном и том же порядке. Приговаривайте что нибудь вроде: «Ну вот, радость моя, пора бай-бай». Перенося кроху в ее комнату, держитесь спокойно и говорите тихо. Не забывайте проверить, не пора ли сменить подгузник, чтобы ей ничто не мешало. Задерните шторы. Я при этом говорю: «До свидания, солнышко, увидимся, когда я посплю», — или, если дело происходит вечером и за окном темно: «Спокойной ночи, месяц». Я считаю неправильным укладывать ребенка спать в гостиной или на кухне. Это как минимум невежливо. Вы бы сами хотели, чтобы ваша кровать стояла посреди торгового зала и вокруг слонялись люди? Нет, конечно! Вот и ребенок этого не хочет.


Ловите сигналы. Как и взрослые, младенцы зевают, когда начинают уставать. Зевота является естественной реакцией:
усталый организм функционирует не оптимально, и количество кислорода, поступающего в мозг благодаря работе легких, сердца и кровеносной системы, немного снижается. Зевок позволяет «заглотнуть» больше кислорода (попробуйте изобразить зевок, и почувствуете, что вдох становится глубже). Я призываю родителей по возможности реагировать на первый же зевок младенца — ну, хотя бы на третий. Если вы упустите из виду признаки сонливости (см. «Признаки того, что ребенку пора спать»), то дети определенных типов, например «мимозы», быстро перейдут к истерике.


Совет. Чтобы создать у ребенка правильный настрой, привлекайте его внимание к приятным сторонам отдыха. Сон не должен казаться ему наказанием или борьбой. Если вы говорите «спать пора» или «ты устал, нужно отдохнуть» таким тоном, каким говорят «поди с глаз долой, гадкий мальчишка!», то ребенок будет расти в убеждении, что к дневному сну приговаривают, будто к ссылке в Сибирь, малолетних преступников, чтобы лишить их всяческих удовольствий.


Чем ближе к спальне, тем тише речь и медленней движения. Взрослые перед сном любят почитать книжку или посмотреть телевизор, чтобы отвлечься от дневных забот. Младенцам тоже надо отвлечься. Перед тем как ложиться, ежевечернее купание, а с трехмесячного возраста и массаж помогут малышке подготовиться ко сну. Даже перед дневным отдыхом я всегда включаю успокаивающую колыбельную. Около пяти минут я сижу с крохой в кресле-качалке или на полу, чтобы она получила больше тактильных ощущений. Если хотите, можете рассказать ей сказку или просто пошептать ласковые слова. Однако цель всего этого не усыпить ребенка, а успокоить. Поэтому, я тут же перестаю качать малышку, как только вижу «взгляд в дальнюю даль» — вторая фаза засыпания — или замечаю, что у нее опускаются веки, подсказывая мне, что она переходит к третьей фазе. (Что касается сказок перед сном, начинать никогда не рано, но читать вслух я начинаю обычно месяцев с шести, когда ребенок уже может сидеть и сосредоточенно слушать.)

Совет. Не приглашайте гостей на то время, когда укладываете ребенка спать. Это не представление. Ребенок хочет во всем участвовать. Он видит гостей и знает, что они пришли его навестить: «Ух ты, новые лица! Можно порассматривать, поулыбаться! И что же, мамочка и папочка думают, я усну и все это пропущу? Ну уж нет!»


Сначала в кровать, потом в страну сновидений. Многие уверены, что ребенка можно уложить в кроватку, только когда он уснет. Это ошибка. Укладывайте малышку в начале третьей фазы — нет лучшего способа помочь ей научиться засыпать самостоятельно. Есть и другая причина: подумайте, что чувствует кроха, заснув у вас на руках или в раскачивающемся приспособлении, а проснувшись почему то в кроватке. Представьте, что я дождусь, когда вы заснете, и вытащу вашу кровать из спальни в сад. Вы просыпаетесь и понять ничего не можете: «Где это я? Как я здесь очутился?» Только, в отличие от вас, младенец не может сделать умозаключение: «Ах, понятно, кто то выволок меня сюда, пока я спал». Ребенок будет дезориентирован, даже испуган. В конце концов, он перестанет чувствовать себя в безопасности в собственной постели.


Укладывая ребенка в кроватку, я всегда произношу одни и те же слова: «Сейчас я тебе положу, и ты будешь спать. Ты знаешь, как это здорово и как чудесно ты потом себя чувствуешь». И пристально наблюдаю за малышкой. Прежде чем улечься, она может забеспокоиться, особенно когда вздрагивает всем телом, что характерно для третьей фазы засыпания. Не надо тут же подхватывать чадо на руки. Некоторые дети успокаиваются сами и засыпают. Но, если малышка плачет, мягко и ритмично похлопывайте ее по спинке — пусть чувствует, что она не одна. Однако помните: как только она перестанет возиться и хныкать, нужно сразу же перестать гладить ее. Если делать это дольше, чем ей действительно нужно, она начнет ассоциировать поглаживания-похлопывания с засыпанием и уже не сможет без этого заснуть.

Совет. Обычно я рекомендую укладывать младенца на спину. Но можно устроить его и на боку, подперев двумя скрученными в валики полотенцами или специальными клинообразными подушками, которые продаются в большинстве аптек. Если ребенок спит на боку, следите, чтобы сторона менялась.


Если дорога в страну сновидений оказалась ухабистой, дайте ребенку пустышку. Мне нравится пользоваться пустышкой в первые три месяца жизни новорожденного — в период, когда мы формируем заведенный распорядок дня. Это избавляет мать от необходимости заменять пустышку собственным присутствием. В то же время я всегда предупреждаю, что пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно — она не должна превратиться в «костыль». При разумном подходе родителей к этому вопросу младенец самозабвенно сосет минут шесть-семь, затем сосательные движения замедляются, и, в конце концов, пустышка выпадает изо рта. Ребенок уже потратил на сосание столько энергии, сколько нужно, чтобы сбросить напряжение, и благополучно отбывает в царство сна. В этот момент некоторые взрослые из самых добрых побуждений подходят со словами: «Ах, бедняжечка, потерял свою сосочку!» — и суют ее обратно. Не делайте этого! Если крохе нужна пустышка, чтобы сон не прерывался, он даст вам об этом знать — начнет хныкать и издавать булькающие звуки.

Итак, всякий раз, как ПАСС-режим подводит вас к первому «С», выполняйте вышеописанные правила — большинству младенцев этого достаточно, чтобы у них возникли положительные ассоциации со сном. Пусть малыша ведут в страну снов одни и те же привычные шаги, поскольку для него предсказуемость означает безопасность. Вы сами удивитесь, как быстро ваша кроха освоит навыки, необходимые для разумно организованного сна. Она даже будет ждать времени отхода ко сну, ведь это так приятно, и после сна чувствуешь себя гораздо бодрее. Конечно, проблем не избежать: например, если малышка
переутомилась, если у нее режутся зубки или поднялась температура (см. раздел «Нормальные проблемы со сном»). Но такие дни станут исключением из правила.

Помните, для того чтобы заснуть по настоящему, ребенку нужно 20 минут, и ни в коем случае не пытайтесь ничего ускорить. Вы только нарушите естественный процесс засыпания, и малышка разнервничается. Скажем, если громкий звук, собачий лай или захлопнувшаяся дверь — да что угодно — потревожит ее на третьей фазе, она не заснет, а наоборот, проснется, и все придется начинать сначала. То же самое происходит и со взрослыми, когда они вот-вот заснут, и вдруг телефонный звонок нарушает тишину. Если человек раздражен или взвинчен, ему бывает трудно снова задремать. Младенцы — тоже люди! Они точно так же нервничают, цикл засыпания начинается с нуля, а вам приходится ждать еще 20 минут, когда ваше чадо погрузится в глубокий сон.

Если вы упустили «окно»


Если ребенок совсем еще мал и вы не успели хорошенько изучить его плач и язык тела, более чем вероятно, что вам не всегда удастся среагировать на первый, второй или третий его зевок. Если у вас «ангел» или «учебник», ничего страшного — этим деткам достаточно капельки внимания и ласки, чтобы быстро прийти в норму. Но с младенцами других типов, особенно с «мимозами», полезно иметь в загашнике пару-тройку хитростей на случай, если вы проглядели фазу один, — ведь малыш вот-вот переутомится. Да и внезапный шум или другие помехи в любой момент могут нарушить естественный процесс засыпания, и, если младенец сильно обеспокоится, ему потребуется ваша помощь.


Прежде всего, я скажу вам, чего не следует делать ни в коем случае: не укачивайте. Не расхаживайте с ребенком по комнате, не трясите его
слишком энергично. Помните, он и так уже перевозбужден. Он плачет, потому что с него хватит стимулов и плач помогает отвлечься от звуков и от света. Вам ни к чему еще больше подхлестывать активность его нервной системы. Более того, именно с этого обычно и начинается формирование дурных привычек. Мама или папа носят чадо на руках или укачивают, чтобы помочь уснуть. Когда его вес перевалит за 6,5 кг, они пытаются заставить его засыпать без этих «костылей». Разумеется, ребенок протестует, словно говоря: «Нет уж, дорогие мои, мы так не делаем. Вы меня всегда укачиваете».


Если вы не хотите попасть в этот порочный круг, делайте следующее, чтобы помочь ребенку успокоиться и отключиться от внешних раздражителей.


Пеленание. После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что его ручки и ножки — часть его самого. Переутомленному младенцу необходимо придать неподвижное положение, потому что он ужасно пугается при виде беспорядочно движущихся конечностей — ему кажется, это кто то посторонний что то против него замышляет. Кроме того, эти впечатления дополнительно нагружают и без того перевозбужденную нервную систему. Пеленание — один из древнейших приемов, помогающих новорожденному успокоиться. Оно может казаться старомодным, но и современные научные исследования подтверждают его эффективность. Чтобы правильно запеленать младенца, сложите по диагонали квадратную пеленку. Положите ребенка на получившийся треугольник так, чтобы сгиб оказался примерно на уровне его шеи. Положите одну ручку ребенка ему на грудь под углом 45? и плотно оберните тело соответствующим углом пеленки. Повторите с другой стороны. Я рекомендую такое пеленание в течение первых шести недель жизни. По прошествии седьмой недели, когда малыш делает первые попытки засунуть ручки в рот, нужно предоставить ему такую возможность. Согните его руки в локтях и оставьте ладошки незапеленутыми, поближе к его лицу.


Успокаивающие прикосновения. Пусть младенец знает, что вы рядом и всегда готовы ему помочь. Ритмично похлопывайте его по спинке, имитируя удары сердца. Можете также повторять «ш-ш… ш-ш… ш-ш…» — это напомнит малышу те звуки, которые он слышал в утробе. Низким, успокаивающим голосом шепчите ему на ухо: «Все хорошо» или «Ты просто поспишь». Некоторое время после того, как уложите младенца в кроватку, продолжайте делать то, что делали, пока держали его на руках, — похлопывать, шептать. Переход с ваших рук в собственную постель станет менее резким.


Устраните зрительные раздражители. Визуальные раздражители — свет, движущиеся объекты — мучительны для переутомленного младенца, особенно для «мимозы». Поэтому мы притеняем комнату, прежде чем положить ребенка в кроватку, но некоторым детям этого недостаточно. Если ваш ребенок уже лежит, поместите ладонь у него над глазами — не кладите на глаза, — чтобы отгородить его от визуальных стимулов. Если вы еще держите его, постойте неподвижно в полутьме, а с сильно перевозбужденным ребенком — в совершенно темном помещении.


Не идите у ребенка на поводу. С переутомленным младенцем родителям очень непросто справиться. Нужны бесконечное терпение и решимость, особенно если дурное поведение при засыпании уже вошло в привычку. Ребенок хнычет, родители продолжают поглаживать его, плач становится громче. Перегруженный стимулами младенец плачет по нарастающей, пока не дойдет до оглушительного вопля — предельно ясного: «У меня больше нет сил!» Тут он переводит дух, и все начинается заново. Обычно нарастание плача происходит трижды, пока, наконец, ребенок не успокоится. Но уже на втором заходе у многих родителей не выдерживают нервы, и они в отчаянии возвращаются к привычному «лекарству», будь то укачивание, предложение груди или ужасное трясущееся кресло.


Тут и коренится проблема. Пока вы продолжаете вмешиваться, ребенок нуждается в вашей помощи, чтобы уснуть. Чтобы у младенца сформировалась зависимость от «костыля», много времени не нужно — достаточно нескольких раз, ведь у него пока совсем короткая память. Неправильное начало — и каждый день, когда вы повторяете свою ошибку, будет закреплять нежелательное поведение малыша. Ко мне часто обращаются с просьбой о помощи, когда вес ребенка достигает 6–7 кг и трясти его на руках становится обременительно. Самые серьезные проблемы возникают, когда ребенку исполняется полтора-два месяца. Я всегда говорю родителям: «Вы должны понять, что происходит, и принять на себя ответственность за дурные привычки ребенка, поскольку вы их создали. А дальше будет самое трудное: наберитесь решимости и настойчиво прививайте малышу новые, правильные поведенческие навыки». (Подробнее о формировании дурных привычек см. в главе 9.)

Спокойный сон до самого утра

Глава о детском сне была бы неполной без разговора о том, когда младенцы перестают просыпаться среди ночи.


Позвольте прежде всего напомнить вам, что «день» вашей малышки — это 24 часа. Она не различает дня и ночи и представления не имеет о том, что значит «спать до утра, не просыпаясь». Таково ваше желание (и потребность). Спать всю ночь — не врожденное свойство, а приобретенное умение. Вы должны приучить ее к этому и дать ей представление о разнице между днем и ночью. С этой целью я даю родителям следующие советы-напоминания.


Руководствуйтесь принципом «сколько убыло, столько и прибыло». Например, если с утра он сильно капризничал, а вместо очередного кормления досыпает лишние полчаса, вы оставите его в покое, зная, что ему нужен этот отдых (живи он по жесткому расписанию, вы бы его разбудили). Но не забывайте о здравом смысле. Не позволяйте ребенку в течение дня спать дольше одного цикла кормления, т. е. больше трех часов, иначе он не будет спать ночью. Я ручаюсь: никакой младенец, спавший днем шесть часов без перерыва, ночью более трех часов не проспит. И если ваш ребенок так делает, можете быть уверены, что он перепутал день с ночью. Единственный способ «призвать его к порядку» — будить, и его ночной сон прибудет ровно на столько часов, сколько убыло от дневного.


«Залейте полный бак». Звучит грубовато, но, чтобы младенец проспал всю ночь, у него должен быть полный желудок. Поэтому с шестинедельного возраста я рекомендую следующие два приема: спаренные кормления — каждые два часа в преддверии ночного сна — и «сонное» кормление непосредственно перед тем, как вы сами ляжете спать. Например, вы даете малышке грудь (или бутылочку) в 18:00 и в 20:00 и устраи¬ваете «сонное» кормление в 22:30 или в 23:00. Во время этого последнего кормления малышка не просыпается, так что его название следует понимать буквально. Иными словами, вы осторожно берете кроху на руки, легонько касаетесь ее нижней губы соском или соской, и пусть она насыщается, а ваше дело — стараться не разбудить ее. Когда она закончит сосать, обойдитесь без срыгивания. Во время «сонных» кормлений младенцы настолько расслаблены, что не заглатывают воздух. Сохраняйте молчание. Не меняйте подгузник, разве только он промок насквозь или испачкан. Благодаря двум этим хитростям большинство детишек могут обойтись без ночного кормления, поскольку потребили достаточно калорий на пять-шесть часов.

Совет. «Сонное» кормление искусственника можно поручить папе. В это время большинство мужчин уже дома, и такое поручение обычно им нравится.


Пользуйтесь пустышкой. Если пустышка не превращается в «костыль», это отличное подспорье, помогающее пропустить ночное кормление. Ребенок весом от 4,5 кг, потребляющий не менее 700–850 г молочной смеси или имеющий шесть-восемь грудных кормлений в течение дня (четыре-пять в дневное время и два-три спаренных перед сном), не нуждается в еще одном кормлении среди ночи, чтобы не умереть с голода. Если он все равно просыпается, значит, все дело в сосательном рефлексе. Здесь то и пригодится пустышка, если пользоваться ею правильно. Скажем, обычно вашему малышу требуется 20 минут ночного кормления. Если он, проснувшись с плачем, требует грудь или бутылочку и довольствуется пятью минутами, высосав какие то капли, лучше дайте ему пустышку.


В первую ночь он, скорее всего, будет сосать ее те самые 20 минут, пока не погрузится в глубокий сон. На следующую ночь, возможно, обойдется 10 минутами, а на третью и вовсе не проснется в привычное время ночного кормления, а лишь повозится во сне. Если он все таки проснется, дайте пустышку. Иными словами, вместо бутылочки или груди вполне подойдет пустышка. Постепенно малыш и вовсе перестанет ради этого просыпаться.


Именно так обстояло дело с Коди, сынишкой Джулианы. Коди весил 6,8 кг, и Джулиана после внимательного наблюдения поняла, что мальчик просыпается в 3:00 по привычке. Коди сосал из бутылочки около 10 минут и тут же засыпал. Джулиана попросила меня о визите, прежде всего, чтобы удостовериться в правильности своего вывода (впрочем, я по одному ее описанию поняла, что она права). Кроме того, она хотела, чтобы Коди отучился просыпаться в это время. Я провела у них дома три ночи. В первую ночь я вынула Коди из кроватки и вместо бутылочки дала ему пустышку, которую он сосал 10 минут, как привык сосать бутылочку. Следующей ночью я оставила его в кроватке, дала пустышку, и на сей раз он сосал всего три минуты. На третью ночь, как и следовало ожидать, Коди в 3:15 немного похныкал, но не проснулся. Вот и все! С этого момента он спокойно спал до шести-семи утра.


Не подбегайте к ребенку. Сон младенца прерывист, поэтому неразумно откликаться на любой звук. Я часто убеждаю родителей избавиться от проклятых «радионянь», в усиленном виде доносящих до их слуха любой вздох или писк малыша. Эти штуковины превращают родителей в издерганных паникеров! Я не устаю повторять: нужно понимать разницу между откликом и спасательной операцией. Если родители откликаются на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно «спасают» его, то он проникается сомнениями в своих способностях. У него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для того, чтобы познавать мир и чувствовать себя в нем спокойно и комфортно.

Дата публикации 23.09.2014
Автор статьи: Трейси Хогг

Успокоение новорожденного, Как стимулировать сон новорожденного

Когда дело доходит до воспитания вашего маленького новорожденного, нужно многому научиться. Боже, я помню, как возвращался домой из больницы с моим маленьким ребенком и чувствовал себя таким подавленным. Я отвечал за это маленькое существо и совершенно не понимал, что делаю!

В больнице я внимательно следила за всем, что мне говорили акушерки о том, как ухаживать за моим ребенком и купать его. Я очень старалась, когда дело дошло до грудного вскармливания, и когда я вернулась домой, я продолжала следовать советам моей медсестры по охране материнства и детства, насколько это было возможно.

Дела шли довольно хорошо, учитывая, что я летел вслепую, но единственной областью, в которой я был довольно запутан, был сон.

Первые три недели она постоянно спала, по крайней мере, так казалось. И мне очень понравилось, как она спала у меня на груди и эти великолепные объятия новорожденного.

Но через три недели она как будто действительно «проснулась», и я стал задумываться, сколько она должна спать в своей люльке. Часто, когда я пытался уложить ее спать там, у меня действительно не было большого успеха.

Если вы родитель новорожденного, я знаю, что устроить новорожденного может быть сложно. Итак, позвольте мне предложить вам некоторые ноу-хау и советы, которые помогут вам пройти этот этап и побудить новорожденных к здоровому сну.

Во-первых, настройтесь на успех. Мне нравится следить за тем, чтобы комната, в которой они спят, была приятной и темной во время всего их сна (определенно после 4-недельного возраста), и я люблю использовать снотворное, которое предлагает белый шум.

Важно пеленать новорожденного в хорошую твердую пеленку, помогающую остановить рефлекс Моро, такую ​​как легкое пеленание или пеленание.

Вполне нормально, что в первые несколько недель малыши хотят спать на вас, в переноске или в коляске. На самом деле может показаться довольно странным, когда ребенка пеленают и кладут в люльку на спине. Они были настолько уплотнены и уютны внутри тебя, пока росли, что это плоское ощущение поначалу довольно странное.

Мне нравится думать о том, как помочь детям научиться спать в корзине Моисея медленно, но верно. По крайней мере, один раз в день укладывайте их спать в корзину Моисея.Как только они начнут осваиваться, вы можете увеличить количество занятий до двух-трех раз в день и так далее… Поместите их туда и на ночь. Это просто приучит их к ощущению того, что они лежат в своей новой постели.

Теперь вступает в игру вторая часть — размещение их в корзине Моисея. Вместо того, чтобы они засыпали у вас на руках, а затем перекладывали их в люльку, нам нужно работать над тем, чтобы они сначала проснулись, а затем заснули.

По прошествии нескольких недель становится довольно странно, что дети засыпают у вас на руках, а затем просыпаются в совершенно другом месте.Они предпочитают знать, где засыпают, и просыпаться в том же месте.

Многие родители, с которыми я работал, говорят, что им трудно укладывать своих детей в корзину Моисея.

Часто их пересаживают, а потом их ребенок просто начинает плакать и никак не успокаивается и не расслабляется. Часто, казалось бы, ненавидит корзину. Но ключом к успеху является постоянная практика, и со временем дети к ней привыкают.

Укладка новорожденного

Чтобы попрактиковаться в укладывании, я рекомендую, во-первых, отвести ребенка в его темное пространство для сна, убедиться, что он хорошо накормлен и отрыгнул, а затем расслабить малыша и устроить его на руках.Не торопитесь с этим. Держите их некоторое время, если вам нужно, пока вы не почувствуете, что их тела действительно расслабились, и они стали тихими и спокойными. Затем, пока они спокойны, но бодрствуют, перенесите их в корзину Моисея.

Если они кажутся спокойными и готовыми уснуть, подержите руку на их животе в течение минуты, а затем медленно отойдите.

Если вы переводите их внутрь, и они начинают сереть или плакать, переверните их на бок спиной к себе и крепко держите их руки левой рукой (если вы правша).Правой рукой ритмично погладьте их по спине или попе, пока они плачут. Похлопывание действительно может помочь их успокоить. Это даст вашему малышу хороший шанс освоиться.

Если они начинают успокаиваться при похлопывании, когда они действительно спокойны или спят, медленно переверните их на спину. Просто никогда не оставляйте ребенка на их стороне без присмотра.

Что, если мой ребенок не успокоится?

Если вы уже несколько минут пытаетесь погладить ребенка, но он совсем не успокаивается, возьмите его на руки, чтобы успокоить.Затем спокойно повторите процесс. Так что успокойся, малыш, снова. Не торопитесь и не забывайте быть очень спокойным. Покачайте их на руках или даже быстро покормите, если это поможет им расслабиться.

А затем, когда вы достигли состояния спокойствия с малышом, попробуйте снова переместиться в корзину Моисея и посмотреть, сможет ли он теперь там заснуть — еще раз погладьте его, если нужно.

Младенцы находят, что похлопывание очень успокаивает, и это может быть полезным инструментом, помогающим им расслабиться, когда они лежат, поэтому всегда не забывайте тратить время, пытаясь успокоить их, пока они находятся в корзине.

Теперь повторите этот процесс три раза! Если после трех действительно хороших попыток это не сработало, ничего страшного! Это была потрясающая практика. И вам нужно практиковаться, практиковаться, практиковаться, чтобы ваш новорожденный понял суть.

Как видите, укладывание новорожденного требует терпения и множества последовательных упражнений, но стоит потратить на это время в первые недели. Поощрение этого самостоятельного обустройства в корзине Моисея научит вас прекрасному сну после первых недель новорожденности.

Обо мне: Эмма О’Каллаган — квалифицированная акушерка, медсестра и консультант по сну младенцев и детей. Обладая более чем 20-летним опытом работы как в больницах, так и в общественных местах, Эмма знает толк в сне. Она помогла тысячам семей восстановить сон и особенно увлечена поддержкой новых родителей. Она является основателем Baby Sleep Expert, и в здравом смысле сострадательный подход часто называют абсолютным «детским шептуном».Эмма живет в Мельбурне со своими тремя дочерьми и пушистым ребенком.

10 советов для сна новорожденных, которые спасли мой рассудок

Когда родилась моя дочь, я еще не был консультантом по детскому сну. Я была взволнованной молодой мамой, которая была готова заботиться о моем очаровательном новорожденном 24/7. Конечно, я знала, что в первые несколько недель я «устану» от кормления грудью по требованию, смены большого количества подгузников и кормления новорожденного по ночам. Я слышал о коликах и «колдовском часе». Но на самом деле я особо не волновался, потому что знал, что все получится.

Спустя семь лет и двое детей, я знаю, что все получится. Но, о мама, советы и лайфхаки, которые я выучил с тех пор, дали мне часов дополнительного сна каждую ночь и буквально спасли мой рассудок.

Я стала консультантом по детскому сну, потому что преодоление лишения сна и депрессивного расстройства с моим первым ребенком вдохновило меня на помощь другим истощенным мамам. За годы помощи тысячам семей я обнаружил простые способы, с помощью которых родители могут как можно дольше спать с новорожденным дома.

10 советов, как помочь новорожденным хорошо спать

Вот мои 10 лучших советов, которые помогут новорожденным хорошо спать, чтобы уставшие родители тоже могли получить необходимый им отдых.

Совет № 1: запеленайте новорожденного перед сном.

Годы работы медсестрой по уходу за новорожденными научили меня тому, что новорожденные лучше всего спят в тугих и уютных пеленках. Это потому, что пеленка напоминает матку, что помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности. Это также ослабляет рефлекс испуга вашего ребенка от пробуждения.

Может быть сложно понять, как завернуть ребенка, как буррито, в свободное одеяло.Так что избавьте себя от хлопот и вместо этого приобретите пеленальное одеяло, которое застегивается на липучке или защелкивается (мой любимый — SwaddleMe). Пеленание вашего новорожденного для сна может быть разницей между тем, что он просыпается каждые 30 минут всю ночь или просыпается на несколько часов! Другие наши любимые пеленки здесь.

Совет № 2: приобретите переноску.

Будут дни, когда ваш ребенок захочет спать только НА вас. Нет ничего плохого в том, чтобы держать новорожденного на руках, пока он спит.Но это не всегда возможно со старшими детьми, кучей белья, которое нужно постирать, и поручениями, которые нужно выполнить. Вот тут-то и пригодится детская переноска.

Ношение моих младенцев дало им близость, в которой они нуждались в суетливые дни, когда они не могли уснуть без меня. Это также позволило мне заняться делами по дому (или выйти на прогулку). Беспроигрышный вариант! Есть причина, по которой мы с мужем называли нашу переноску «Транквилизатором». Это сработало так хорошо! Не отказывайтесь от инвестиций в хорошую переноску (мне нравится Ergo).

Совет № 3. Используйте белый шум.

Ваш новорожденный только что провел девять месяцев в утробе матери, которая, очевидно, является очень шумным местом! Днем или ночью, когда ваш ребенок очень беспокойный или не может успокоиться и заснуть, включите белый шум. Было доказано, что этот статический шум помогает детям быстрее заснуть.

Совет № 4: Приобретите молокоотсос Haakaa.

Когда я была беременна вторым ребенком в 2019 году, все говорили только о силиконовом молокоотсосе Haakaa.Не зря! Это изящное хитроумное приспособление присасывается к одной груди, в то время как ваш ребенок сосет другую — никаких шнуров, кнопок или заглушек, за которыми нужно было бы следить. Вы просто надеваете его и получаете несколько унций молока во время каждого кормления. Я быстро создала запас грудного молока, которым мой муж мог кормить из бутылочки нашего сына, чтобы я могла спать дольше.

Технически для этой цели подойдет любой молокоотсос, но в Haakaa есть что-то такое ПРОСТОЕ, а это именно то, что нужно истощенным новорожденным мамам.

Совет № 5: Начните время лежать на животе.

Моя мама — настоящий эксперт по младенцам. Она вырастила 3 ​​детей, 6 внуков и много лет работала в детском саду. И она ВСЕГДА винит газы в проблемах со сном у ребенка. Я помню, как мы ссорились, когда родилась моя дочь (конечно, я знала больше, чем моя мама, так как была медсестрой для новорожденных!). Каждый раз, когда мой новорожденный боролся со сном или рано просыпался, моя мама говорила: «Это, наверное, газы…».

Оказывается, бабушка была права! Я быстро поняла, что несколько минут лежания на животике утром и днем ​​помогли ей легче избавиться от газов, что привело к лучшему сну! Всего 2-3 минуты два раза в день достаточно для вашего малыша.(Это также отлично помогает при запорах.)

Совет № 6: наймите помощь как можно раньше.

В первые несколько недель после рождения новорожденного присутствие кого-то, кто придет и подержит ребенка, может оказаться настоящим спасением. Но я обнаружил, что иногда нужно просить о помощи напрямую! Я рекомендую организовать календарь посетителей, которые могут заходить на несколько часов каждый день, начиная с первого дня.

Если ваш партнер недоступен, наймите бабушек и дедушек, теток или лучших друзей, чтобы вы могли улизнуть, чтобы вздремнуть, зная, что о вашем ребенке заботятся.Само собой разумеется, что вы будете бодрствовать ночью, чтобы кормить и ухаживать за своим малышом, а сон может помочь освежить вашу энергию, чтобы пережить ночные пробуждения.

Совет № 7. Избегайте путаницы дня и ночи.

Я призываю родителей начать использовать этот совет, как только родится их ребенок. Это простой способ помочь детям начать больше спать ночью и меньше днем, как только их биологические часы начнут развиваться примерно в возрасте 2-3 месяцев. Общее правило таково: дневное время должно быть ярким и занятым, а ночь — темной и тихой.

Днем ваш новорожденный может дремать в светлой гостиной. Не нужно выключать телефон или вешать угрожающую записку на входную дверь, предупреждающую посетителей не звонить в дверь. (Этот день наступит через несколько месяцев!) Вместо этого ваш новорожденный может спать с открытыми шторами и обычным дневным шумом. Большинство новорожденных спят таким образом.

Когда наступит ночь, сделайте наоборот. Держите спальню вашего ребенка в темноте всю ночь. Используйте приглушенный ночной свет для смены подгузников и сделайте ночные пробуждения скучными.Не нужно играть в прятки в 3 часа ночи или держать мобильный телефон вашего ребенка включенным всю ночь. Это помогает вашему ребенку начать отличать день от ночи и в конечном итоге приводит к более длительному сну ночью.

Совет № 8: приучите старших детей ко сну

до того, как родится новый ребенок.

Я получаю ОЧЕНЬ много сообщений от беременных мам, отчаянно требующих приучить своих малышей ко сну до того, как родится новый ребенок (через неделю). Последнее, чего они хотят, это не спать всю ночь с двумя малышами! Независимо от того, начал ли ваш двухлетний ребенок забираться к вам в кровать или так и не научился спать всю ночь, поберегите себя и дайте ему хорошо выспаться до того, как появится новый ребенок.Это ЛУЧШИЙ подарок, который вы можете себе сделать.

Совет № 9. Заведите ритуал перед сном.

Я знаю, о чем вы думаете: так рано ложиться спать? Ага! Доказано, что ритуалы перед сном помогают детям быстрее заснуть и дольше спать. Это также отличный способ для родителей общаться со своими малышами каждый день.

Даже если после этого ваш новорожденный не заснет сразу (как он это сделает, когда немного подрастет), это хороший способ для родителей почувствовать, что день закончился.Очередь в пижаме и Netflix в постели! У многих новорожденных самая длинная продолжительность сна после рутины перед сном. Короткие и простые лучше всего работают с маленькими детьми. Теплая ванна, детский массаж, пижама и кормление – все, что нужно вашему малышу в этом возрасте.

Совет № 10: Спите на стороне мужа.

Оказывается, когда спишь на стороне мужа, плача ребенка не слышно! 😉

Шутки в сторону, в этом есть доля правды, так как небольшая дополнительная дистанция между кормящей мамой и ее новорожденным иногда может уменьшить количество ночных пробуждений.Идея состоит в том, что ваш новорожденный проснется, когда проголодается, а не только потому, что чувствует запах маминого молока. Стоит попробовать!

Вот оно! Мои 10 лучших советов, как помочь новорожденным выспаться, а мамам сохранить рассудок. Обязательно попробуйте каждый совет. Вы никогда не знаете, что станет вашим главным советом, которым вы поделитесь с другими будущими мамами!

Поймайте ZZZ: 10 натуральных средств, которые помогут вашему новорожденному уснуть

Маленькие дети, как известно, плохо спят.С рождения и примерно до четырех-шести месяцев большинство родителей сталкиваются с частыми пробуждениями в ночное время для кормления и переменным сном в течение дня. Это может быть трудным временем для всех участников, особенно если ваш ребенок капризничает или испытывает колики. Существует ряд нежных, естественных решений, которые могут улучшить сон вашего новорожденного.

Время обычного пробуждения

Регулярное время пробуждения поможет отрегулировать биологические часы вашего маленького ребенка.Как правило, привязка дня к подъему, кормлению и началу дня в 7:30 утра может помочь настроить биологические часы и открыть время для естественного сна. Сон позже утром, особенно если у вас была бессонная ночь, часто может стать порочным кругом, из-за которого трудно установить дневной сон и время отхода ко сну. Вставать может быть трудно, но обеспечьте вашего ребенка ярким естественным светом, который поможет организовать его дневной сон, и вы оба сможете снова вернуться в течение часа для первого дневного сна.

Регулировка света

Старайтесь, чтобы дни были яркими, а ночи темными. Младенцы не могут полностью различать день и ночь до шести-восьми недель.Помогите им стать упорядоченными и сбалансированными, подвергая их естественному свету в течение дня и приглушая свет перед сном.

Свежий воздух

Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом на свежем воздухе, особенно в это время года.Исследования показывают, что маленькие дети, которые выходят на улицу, особенно во второй половине дня, спят лучше и дольше, чем те, кто этого не делает.

Закрывать

Младенцы, которые меньше спят, с большей вероятностью наберут лишний вес в более позднем возрасте

Младенцы, которые меньше спят, с большей вероятностью наберут лишний вес в более позднем возрасте

Гибкость

Гибкий график кормления и сна в дневное время.Научитесь читать сигналы сна и голода вашего ребенка. Если вы придерживаетесь какого-то дневного расписания, это может облегчить чтение вашего ребенка, потому что сигналы будут совпадать с тем, что, по вашему мнению, должно произойти дальше; обычно это время кормления или сна. Очень маленькие дети не могут бодрствовать дольше, чем от 90 минут до двух часов за один раз. Ранние сигналы сна могут быть представлены кратким потиранием глаз, прижиманием к вам и отстранением. Постарайтесь поймать этот момент и избежать более поздних суетливых признаков, которые, как правило, слишком поздние и, в свою очередь, могут вызвать сопротивление сну и короткую продолжительность сна.

Дневной сон

Сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок хорошо отдыхал в течение дня.Не волнуйтесь, если ваш малыш будет спать только на ходу или на руках. В краткосрочной перспективе это хорошая стратегия; чем больше они отдохнут, тем лучше они будут спать ночью для вас. Родители могут постепенно отказаться от сна в движении, когда они станут более крепкими и способными к обучению, если они сопротивляются в начале. Обычно это ближе к шести месяцам.

Ношение ребенка

Новорожденные жаждут тесного контакта; они лучше спят и дольше прижимаются к маме или папе.Держать ребенка на руках — это не постоянное решение для сна, но оно, безусловно, может максимизировать вашу способность пережить первые несколько месяцев, когда обычно наиболее распространены колики и суетливость.

Быть рядом

Держите ребенка рядом с собой.Совместное проживание в комнате рекомендуется в первые шесть месяцев, но помимо преимуществ снижения риска СВДС, исследования также показывают, что сон в непосредственной близости от мамы может регулировать режим сна младенцев. Кроме того, ночные кормления также могут осуществляться с минимальными помехами.

Закрывать

новорожденный ребенок спит на меховой кровати

новорожденный ребенок спит на меховой кровати

Белый шум

Звук, имитирующий стук матки/сердцебиение или общий шум от радиоприемника/вытяжного вентилятора или фена, может оказать мгновенное успокаивающее действие на ребенка.Вы можете загружать приложения или покупать компакт-диски. Не включайте белый шум слишком громко в течение длительного периода времени и отодвиньте устройство подальше от уха ребенка. Если ваш ребенок засыпает, слушая белый шум, он должен оставаться включенным в течение всего периода сна. Не беспокойтесь о том, что вам это понадобится в долгосрочной перспективе; позже вы можете отучить их, постепенно уменьшая его.

Ритм или движение

Новорожденные не всегда могут легко заснуть, и поэтому родители полагаются на то, что их покачивают и укачивают.В краткосрочной перспективе безопасное использование качелей и надувных кресел может дать маме или папе передышку от постоянной необходимости держать себя в руках. Помните, что эта ранняя стадия пройдет, и ваш ребенок сможет найти успокаивающие стратегии, не требующие присутствия взрослого или опоры; вам просто нужно пережить этот период в первую очередь.

Детский массаж

Младенцы, которым делали массаж перед сном, легче засыпают и спят глубже.Наряду с преимуществами сна вы также можете улучшить пищеварение, рост и развитие, а также предоставить идеальную возможность для общения.

В первые месяцы жизни некоторые дети будут спать лучше, чем другие, но со временем все дети могут хорошо спать, особенно во второй половине первого года жизни. Родители могут найти первые месяцы утомительными и волнующими одновременно, но не волнуйтесь.Более длительные периоды сна не за горами.

Люси Вулф, CGSC, MAPSC, детский консультант по сну и мама четверых маленьких детей. Она ведет частную консультационную практику по сну, предоставляя знания, опыт и ценную поддержку семьям по всей стране. См. www.sleepmatters.ie, тел.: 087 2683584 или по электронной почте: [email protected]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.