Как нужно спать новорожденному: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

3 способа спать с новорожденным

Автор: Женский персонал

Вы, наверное, слышали все советы из книги о том, как заснуть, когда у вас есть новорожденный ребенок:

  • «Спите, когда они спят!»
  • «Заставь ее спать».
  • «Никогда не усыпляйте ее!»
  • «Всегда вставай, когда они плачут».
  • «Просто позволь им выкрикнуть это».

Но не все советы подходят всем родителям и младенцам. Если вы следите за Американской академией педиатрии правила безопасного сна, все идет, чтобы помочь недосыпающим мамам больше спать.

В Women’s Care мы видели свою долю сонных молодых мам. Наши специалисты предлагают попробовать эти три тактики, чтобы улучшить сон и здоровье.

Спите с новорожденным, разделив обязанности

Мамы, лишенные сна, могут больше спать, поделившись со своим партнером тем, кто заботится о ребенке ночью. Вы можете кормить вас в 11 часов вечера, а ваш муж — в 3 часа ночи. Или вы можете поменять местами, кто будет вставать каждую ночь. Эти настройки не только помогают вам более равномерно распределять родительские обязанности, но также гарантируют, что вы будете хорошо выспаться, по крайней мере, каждую вторую ночь, помогая уменьшить недосыпание.

Если у вас нет партнера, с которым можно было бы разделить ночные обязанности, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого члена семьи или друга, когда ваш ребенок очень маленький. Некоторые няни также готовы работать по ночам, чтобы помочь молодой маме, лишенной сна.

Сделайте свой собственный распорядок дня перед сном

Когда вы знаете, что вам нужно встать через два часа, чтобы снова покормить ребенка, может быть трудно заснуть. Вам необходимо создать здоровые привычки сна и распорядок дня, чтобы помочь вашему разуму погрузиться в спокойный сон. Ваш распорядок дня может включать:

  • Принятие теплой ванны после последнего кормления ребенка
  • Чтение за 30 минут перед сном
  • Переодеваться в пижаму пораньше ночью
  • Выполняя одни и те же действия для сна каждую ночь, например, последнее кормление, почистите зубы, умойтесь, ложитесь спать.
  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день
  • Слушайте белый шум, когда ложитесь спать

Вы также захотите соблюдать правила хорошей гигиены сна, такие как:

  • Не допускайте попадания ширм в спальню
  • Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо
  • Избегайте кофеина или алкоголя за три часа до сна.
  • Избегайте еды за три часа до сна.

Адаптируйтесь к потребностям вашей семьи

Прежде чем у вас появится ребенок, вы можете быть уверены, что хотите, чтобы ваш ребенок жил в комнате с люлькой. Вы можете быть уверены, что будете кормить исключительно грудью, а не из бутылочек. Но когда рождается ребенок, эти планы могут оказаться не самыми лучшими для вашей семьи.

Если вы или ваша семья не можете спать с новорожденным, попробуйте новую тактику, которая поможет вам всем легче отдыхать. Если совместное проживание не работает, переместите ребенка в свою комнату и в кроватку. Если вы просто не можете переносить кормление еще в 3 часа ночи, сцеживайте молоко в начале дня, чтобы кто-нибудь другой мог кормить ребенка ночью. Изменив свои планы, вы сможете найти правильные привычки сна, которые сделают вас и ребенка счастливыми.

Для получения дополнительных рекомендаций и ухода за здоровьем в послеродовом периоде, связаться с Women’s Care. Наши специалисты помогли тысячам женщин сохранить хорошее здоровье, став молодыми мамами.

На каком матрасе лучше спать новорожденному

НА КАКОМ МАТРАСЕ ЛУЧШЕ СПАТЬ НОВОРОЖДЕННОМУ

Для того чтобы понять, на какой стороне матраса должен спать новорожденный, можно воспользоваться советами специалистов или обратиться к детскому врачу. Наличие двустороннего матраса с разной степенью жесткости делает возможным такой выбор. В противном случае, если приобретается модель на небольшой период, лучше всего выбирать вариант, максимально соответствующий возрасту ребенка.

Какие моменты учесть при выборе матраса для новорожденного

Новорожденный должен спать на матрасе удобном и комфортном, благотворно влияющем на развитие скелета и формирование осанки. Так как первые месяцы жизни малыш проводит лежа, то и требования к жесткости, конструкции и наполнителю соответствующие. При покупке изделия необходимо ориентироваться на следующие критерии:

  • Размер матраса должен соответствовать габаритам кровати с запасом около 10-20 мм. Такая модель не будет образовывать складок и бугорков, что благотворно скажется на комфорте отдыха ребенка.
  • Для малыша лучше выбирать жесткий вариант матраса, на котором он может спать вплоть до 3 лет. Мягкие варианты могут негативно отразиться на осанке ребенка, а также стать причиной сколиоза.
  • Поверхность изделия должна быть выполнена из натуральных материалов. Хорошим вариантом считается жаккардовая ткань. Двусторонние модели являются очень удобными и практичными. В зависимости от сезона матрас переворачивается, обеспечивая комфортные условия для ребенка.
  • Выбирая наполнитель лучше всего ориентироваться на натуральные материалы, более дорогие и качественные. Но и некоторые искусственные варианты по своим характеристикам практически не уступают естественным аналогам.

Оптимальным вариантом будет выбор модели с наматраскником. В этом случае изделие придется гораздо реже стирать, а срок его службы значительно возрастет.

Варианты наполнителей для матрасов

Матрас для новорожденного ребенка должен быть жестким, хорошо вентилируемым, а также не впитывать влагу и запахи. Выбирая изделие необходимо учитывать, что ортопедические модели для маленьких детей совершенно не нужны. На таких вариантах можно остановиться. Если планируется использовать продукцию дольше 3 лет. В противном случае от матрасов с пружинными блоками лучше отказаться.

Выбирая наполнитель, необходимо учитывать следующие особенности каждого материала:

  • Ватные матрасы стоят дешево, достаточно легкие и экологически чистые. Ввиду хорошей впитываемости влаги и быстрого слеживания такие модели используются редко.
  • Поролоновые модели также нечасто применяются и подходят только в качестве временного варианта.
  • Матрасы из натурального кокосового волокна считаются одним из лучших вариантов для выбора из-за своей гипоаллергенности, экологичности, вентилируемости, хорошей жесткости. Отрицательным моментом считается достаточно высокая стоимость.
  • Пенополиуретановые модели можно применять, начиная со второго года жизни ребенка. Изделия гипоаллергенны и устойчивы к различным воздействиям.
  • Из искусственных наполнителей популярностью пользуется струттофайбер, хорошо пропускающий воздух, теплый и хорошо подходящий для двусторонних моделей.

Многие производители изготавливают матрасы из сочетания натуральных и искусственных материалов, придавая им различные свойства. Выбрать необходимую для новорожденного модель можно в интернет-магазине «Анатомия сна», менеджеры которого всегда помогут подобрать наиболее подходящее решение.

Выбор стороны матраса для сна

Вопрос, на каком матрасе должен спать новорожденный ребенок, часто возникает у молодых родителей, воспитывающих первого ребенка. Если изделие одностороннее, необходимо периодически переворачивать его. Такой подход позволит избежать потертостей и слеживания наполнителя. Для двусторонних моделей необходимо переворачивать изделие в зависимости от сезонности.

Для того чтобы изделие прослужило как можно дольше без изъянов и дефектов, за ним необходимо тщательно ухаживать. В первую очередь следует регулярно проветривать и сушить матрас, стараться не допускать попадания влаги. При уборке желательно не свертывать изделие в рулон, для того чтобы не повредить его структуру. Периодически каждая модель переворачивается на другую сторону и по периметру.

Учитывая данные рекомендации. Можно быть уверенным, что ребенку всегда будет хорошо и удобно в кроватке. Одно- или двусторонняя модель может быть одинаково комфортной, если приобретать изделия добросовестных производителей, на первое место ставящих качество продукции. На какой стороне матраса должен спать новорожденный пояснят сотрудники нашего интернет-магазина. Они же помогут выбрать оптимальную модель.

выбор позы, места для кровати и другие советы

Защита и помощь родителей нужна новорожденным даже во время сна. Младенец может случайно упасть с кровати или перевернуться и принять позу, в которой будет тяжело дышать.

Другая опасность — синдром внезапной детской смерти. Ежегодно в России без видимых причин умирает несколько сотен детей в возрасте до года. Чаще всего от СВДС дети умирают ночью во сне, поэтому ученые рекомендуют особенное внимание уделить безопасности младенцев в это время. Вот несколько советов, которые помогут обеспечить безопасный для новорожденного.

🛏️️ Выберите безопасное место для кроватки

Хотя бы первые полгода жизни ребенок должен спать в одной комнате с родителями: при ухудшении самочувствия ребенок может начать звать на помощь, но тихо из-за отсутствия сил или воздуха.

Высокая температура воздуха — один из факторов риска проявления СВДС, поэтому температуру в спальне стоит держать на уровне +16—20 °C, оптимально +18 °C.

Кроватку стоит расположить подальше от батареи и кондиционера, а вокруг не должно быть вещей, до которых ребенок может дотянуться, просунув руку между прутьями

👶️ Кладите ребенка в отдельную кровать

Младенцу опасно спать в одной кровати со взрослыми: ребенок может перегреться от близкого контакта с телом родителя. А еще во сне родители могут случайно задавить малыша: например, в 2011—2014 годах в 10 штатах США таким образом погиб 51 ребенок младше года. В России нет единой статистики таких случаев, но в новостях они тоже упоминаются.

Не стоит класть между взрослым и ребенком валик из одеяла в качестве бортика: ребенок может уткнуться в него носом и задохнуться

Как наладить сон ребенка

🧸 Уберите из кроватки лишние вещи

В кроватке младенца должен быть минимум принадлежностей. В идеале — только матрас и плотно заправленная простыня.

Матрас должен быть точно подобран по размеру кровати и не должен проминаться: если ребенок уткнется в ямку, он может задохнуться. Не нужно располагать матрас под наклоном, иначе малыш может соскользнуть вниз и принять позу, в которой тяжело дышать.

Одеяла, игрушки, подушки и мягкие накладки на бортики кроватки повышают риски удушья и СВДС. Например, с 1985 по 2012 год в США из-за удушения с участием бамперов умерло 77 младенцев, а до 24% случаев СВДС в США ученые связывают с подушками

Как выбрать правильный матрас

🚧 Не снимайте бортик у кровати

Во время сна ребенок должен быть огорожен бортиками кровати со всех четырех сторон. Малыш может научиться переворачиваться в любой момент, даже ночью и в совсем маленьком возрасте, — и пострадать от падения.

Бортики должны доходить минимум до подмышек ребенка. Если у кроватки регулируется высота дна, нужно опускать его в соответствии с ростом малыша

😴 Укладывайте спать только на спину

🚙 Не оставляйте ребенка досыпать в автокресле

В домашних условиях нельзя оставлять ребенка спать в автокресле или автолюльке. Вне машины автокресло не закреплено и может перевернуться — это приводит к травмам и удушению.

В автокресле важно пристегивать младенца в соответствии с инструкцией и не оставлять ремни свободными: иначе малыш может сползти и принять позу, в которой он не будет получать достаточно воздуха для дыхания.

В детском шезлонге ребенок тоже может занять такую позу, которая помешает ему дышать, — лучше не оставлять ребенка без присмотра в таких устройствах и перекладывать в кровать, если младенец там уснул

🤱 Не закрывайте лицо ребенка в слинге

Чтобы слинг был безопасным для ребенка, важно следить за положением головы малыша. Проверьте, чтобы ткань не закрывала лицо ребенка, его подбородок был прижат к груди родителя, а грудную клетку ничего не сдавливало.

Ткань слинга и тело родителя дополнительно греют — это нужно учитывать при выборе одежды для ребенка и надевать на один слой меньше

Вещи для ребенка до года

🍼 Пользуйтесь только безопасными пустышками

Сосание во сне пустышки — это не фактор риска проявления СВДС. Но навредить ребенку могут особенности ее конструкции.

Пластиковый круг вокруг соски не должен закрывать ребенку нос, а еще в нем должны быть отверстия, чтобы ребенок мог дышать через рот. Если пустышка держится на ремешке, он должен быть коротким, чтобы не смог обвиться вокруг шеи ребенка

☁️ Тщательно выбирайте кокон

Поверхность кокона должна быть достаточно твердой, чтобы ребенок не мог вжаться в нее носом и перекрыть себе доступ к кислороду. Младенец в коконе должен быть закреплен, чтобы случайно не перевернуться, — выбирайте модели с ремнями или застегивающимися карманами.

В отличие от кроватки кокон легко задеть и сдвинуть, поэтому доступ к комнате с коконом должен быть ограничен для детей постарше и домашних животных.

Не стоит укладывать ребенка спать в позиционеры для сна, потому что они обычно предполагают, что в них ребенок будет спать на боку, а не на спине

👨‍👩‍👧‍👦 Все о родительстве и детях⁠⁠⁠⁠

Каждую неделю присылаем письма для будущих и настоящих родителей. Рассказываем о финансовой стороне родительства и о том, как не разориться на ребенке

Проконсультируйтесь с врачом. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье и здоровье ребенка лежит на вас и на лечащем враче. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как еще обезопасить ребенка:

1. Купить надежное автокресло.
2. Выбрать правильные игрушки.
3. Устранить опасности в квартире.

В чем спать новорожденному зимой и летом?

Спросите у новоиспеченной мамы, о чем она больше всего мечтает и, среди всего прочего, она, конечно, скажет: «Чтобы малыш хорошо спал!»

Ведь сон новорожденных детей — вещь хрупкая и нестабильная. У кого-то дети спят ночами напролет, не доставляя родителям никаких хлопот, а кто-то уже может защитить диссертацию на тему всех возможных способов укачивания. Чтобы сон малышей был крепким и здоровым, мамы должны предусмотреть целый ряд моментов и, в первую очередь, сделать правильный выбор одежды для сна.

Удобство превыше всего

Всё больше современных мам отказываются от пеленок в пользу свободной и удобной одежды. Выбирая одежду для сна, мы, прежде всего, должны руководствоваться основными правилами:

  • Одежда не должна раздражать кожу малыша, а значит должна быть исключительно из натуральных материалов.
  • Одежда не должна стеснять движения малыша — он должен чувствовать себя абсолютно свободно.
  • В детской одежде для сна не должно быть тугих резинок, пуговиц и завязок.
  • Одежда должна защищать от перегрева и охлаждения.

Чтобы правильно подобрать одежду для сна с учетом времени года, вам надо постараться научиться чувствовать малыша. Ориентироваться не на свои предпочтения, а на особенности ребенка. Дело в том, что обмен веществ у детей намного быстрее, чем у взрослых, и даже при прохладной температуре они могут чувствовать себя комфортно. Но чтобы в этом убедиться, первое время несколько раз за ночь проверяйте нос ребенка, как на прогулке

В чем спать новорожденному летом?

Душный воздух сильно ухудшает сон. Поэтому в жаркое время года молодые мамы намного чаще сталкиваются с тем, что малыши плохо спят. Как можно чаще проветривайте комнату, не забывая про сетки на окнах — достаточно одного комара, чтобы испортить сон ребенка. Если есть кондиционер, включайте его ненадолго перед сном, но при этом уносите на время малыша в другую комнату. В качестве одежды лучше всего использовать легкий дышащий трикотажный комбинезон.

В чем спать новорожденному зимой?

Главная ошибка молодых мам зимой — слишком укутывать малышей, чтобы они уж точно не замерзли. А ведь перегрев так же опасен, как и охлаждение. Ни в коем случае не ставьте кроватку ребенка около отопительных приборов и не надевайте на него шерстяных пижам. Во-первых, шерстяные ворсинки могут раздражать нежную кожу ребенка, а во-вторых, ему будет жарко. Хлопкового свободного комбинезона будет вполне достаточно. В самые сильные морозы лучше позаботиться о дополнительном одеяле. Если вы заметили, что ваш малыш любит сбрасывать одеяло во сне, используйте спальный мешок или одеяла со специальными креплениями для бортика кровати.

Пусть малыш спит крепко и растет сильным и здоровым!

Как уложить ребёнка спать (если кажется, что он не уснёт вообще никогда)

Универсальной методики по укладыванию детей не существует. А для некоторых родителей не существует и самой проблемы, ведь они приучают ребёнка к самостоятельному сну. И что с того, что ребёнок надрывается до рассвета, зато не вырастет маменькиным сынком! Многодетная мама и психолог Катерина Дёмина — о том, чем опасен этот подход и как решить проблему со сном ребёнка.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребёнка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее работают только в случае, если вы найдёте свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, смотрите выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю почему.

Почему младенец должен спать рядом с мамой

Ночь — время тёмное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе — важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорождённого и чуть старше малыша — неподалёку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.

Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребёнка к самостоятельному сну», когда ребёнка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве

Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днём ребёнок от них не отлипает, причём иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя всё, что надо было сделать, — позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.

Фото: iStockphoto / HAndrii

Как не нужно укладывать ребёнка

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер — время не покоя и расслабления, а самой напряжённой деятельности: папа приходит с работы, старшие дети — со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести чёрный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

Всё, чего хочет очень раздражённая и замотанная мама, — чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передаётся малышу в чистом виде, одним куском. Если ребёнок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришёл (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды — нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идёт вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.

10 полезных книг о воспитании ребёнка

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребёнка, немного выше и напряжённей тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе ещё нужно?

Ребёнку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% её времени

Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале — чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Фото: iStockphoto / monkeybusinessimages

Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестаёт быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдаётся процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Что такое неврологический статус ребёнка, и как он влияет на сон

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, даёт ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребёнком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.

Использовать ребёнка как буфер между супругами — последнее дело

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребёнка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана — это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырёхнедельном возрасте говорила два раза «хны», её надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застёгивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа — она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.

5 причин популярности воспитания, основанного на чувстве стыда

Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание — скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему всё и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Если укладывание ребёнка представляет для вас серьёзную проблему, ваши шаги должны быть следующими.

  1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
  2. Если они все сделали, а проблема осталась — приходите на приём к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
  3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребёнок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас ещё остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или — на помойку.

Изображение на обложке: iStockphoto / FamVeld

Как помочь малышу спать дольше

Что случилось? Вместо трех часов ваш младенец вдруг стал спать по 20-45 минут.

Так называемая «фаза короткого сна» — совершенно естественный процесс развития, но для родителей он может быть изматывающим и тревожным.

В первые месяцы жизни многие дети проходят фазу короткого сна, в которой время сна резко сокращается.

Советы по удлинению сна (источник: ©FamVeld / Getty Images)

Фазы сна у младенцев

В этой фазе ваш ребенок спит особенно чутко. У младенцев часто преобладает быстрый, или парадоксальный сон (фаза быстрых движений глаз), и переход от такого чуткого сна к медленному, или глубокому сну им совершить трудно. Кроме того, переходная фаза между быстрым (легким) и медленным (глубоким) сном у младенцев намного короче (20-45 минут), чем у взрослых (2 часа). При этом существенное различие между маленькими детьми и взрослыми в том, что в конце фазы быстрого сна дети легко просыпаются.

Каждый раз, когда младенец засыпает от укачивания или после питья, это может привести к сокращению сна. Часто после пробуждения малыш ищет тот самый стимул, который помог ему заснуть. Если между фазами сна вам удастся помочь ребенку успокоиться самостоятельно, это может помочь в дальнейшем удлинить сон.

Что делать, если ребенок спит помалу

Чтобы помочь вашему ребенку спать столько, сколько ему нужно, мы собрали для вас несколько полезных советов по влиянию на циклы детского сна:

  • Когда ребенок спит помалу, повседневные дела могут даваться родителям очень тяжело. Тем важнее для родителей выработать определенный режим и регулярность вокруг детского сна, чтобы избегать переутомления.
  • Смотрите не на часы, а на ребенка. Старайтесь распознавать признаки усталости — например, когда малыш зевает, трет глаза, смотрит остановившимся взглядом, — чтобы не допустить переутомления ребенка и долгих фаз беспокойства.
  • Кормите ребенка, когда он голоден, и, по возможности, не потому, что он как раз проснулся и вы хотите его успокоить, чтобы он снова заснул.
  • Иногда получается сделать так, чтобы ребенок поспал подольше, но подходить к детской кроватке при первых же звуках, которые ребенок издает при пробуждении, необязательно. Вы можете спокойно попробовать немного подождать. Но пожалуйста, не путайте это с устаревшими методами «тренировки сна» — если ребенок кричит, не оставляйте его кричать в одиночестве!
  • Старайтесь не проводить часы за попытками усыпить ребенка. Если малыш не заснул за 10 минут, он уже не заснет. Уже через пару минут вы можете определить, стоит ли продолжать или пора перестать.
  • Сосредоточьте свои усилия на важном. Возьмите ребенка на руки и покачайте, если он очень беспокоен и кричит. Но по возможности, старайтесь продолжать укачивать в кроватке.
  • Старайтесь не оставлять ребенка спать в колыбели. Это можно делать время от времени, но если это происходит регулярно, это может плохо отразиться на фазах сна и на позвоночнике ребенка.

В первые месяцы жизни, в периоды скачков роста и развития фазы короткого сна — совершенно нормальное явление. Если же восьмимесячный ребенок спит короткими фазами, это происходит из-за неблагоприятной обстановки засыпания, недостатков режима или проблем со здоровьем.

Нужно ли родителям спать вместе с младенцем?

Хороший сон ребёнка и молодой мамы очень важен для того, чтобы период младенчества проходил в благоприятной обстановке. Новорождённый, ещё недавно получавший круглосуточное питание в животе матери, не сразу может переключиться на кормление и сон по расписанию. Обычно он с трудом выдерживает трёхчасовые перерывы между кормлениями и поэтому просыпается ночью. И только совместный сон может обеспечить максимальный отдых молодой маме при частых ночных кормлениях. Удивительно, но обычно мама с утра даже не может сказать, сколько именно кормлений грудью было ночью. А если бы ей приходилось всякий раз вставать с кровати, кормить своего малыша и дожидаться, пока он снова уснёт? Естественно, в этом случае наутро молодая мама чувствует себя намного более уставшей и невыспавшейся, сил у неё значительно меньше.

Несмотря на это, совместный сон, как и ночное кормление грудью по требованию, до сих пор часто становится предметом спора между молодыми родителями и бабушками. Последних учили тому, что ночью желудок ребёнка отдыхает, кормление должно быть по часам, а сам малыш обязан спать в отдельной кроватке, а лучше даже в своей комнате. С тех пор несколькими исследованиями подтвердили необходимость кормления по требованию, в том числе и ночью, а о пользе сна в одной комнате говорит снижение риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Также совместный сон хорошо поддерживает лактацию, так как в этом случае частота прикладываний ребёнка к груди обычно выше, чем при раздельном сне. А как известно, гормон пролактин, отвечающий за количество молока, в наибольшем объёме вырабатывается именно в ночное время. Поэтому кормление ребёнка ночью поддерживает лактацию на необходимом уровне.

Большая часть сна ребёнка проходит в быстрой фазе, когда малыш даже сквозь сон чувствует, насколько близко его мама, ощущает её сердцебиение, тепло, запах. И, естественно, ощущение близости мамы сообщает малышу спокойствие, что очень важно для него. Поэтому желательно не только ночью спать вместе, но и хотя бы один раз в день практиковать совместный дневной сон.

Необходимо помнить об элементарных правилах безопасности при совместном сне. Нельзя ложиться спать вместе с ребёнком в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также под воздействием лекарственных препаратов, влияющих на нервную систему. Будьте особенно внимательны, если новорождённый появился на свет раньше срока, и в те периоды, когда малыш или мама болеет. Желательно спать на просторной кровати и следить за отсутствием щелей или неровностей с той стороны, где лежит ребёнок.

Чаще всего совместный сон тесно связан с грудным вскармливанием. Поэтому начало периода раздельного сна обычно проходит параллельно с отлучением от груди или же в возрасте двух-трёх лет, когда нервная система малыша созревает до того уровня, когда ему не нужно просыпаться ночью. Не стоит отучать ребёнка спать с вами в период болезни, переезда на новое место, поступления в ясли или в любых других стрессовых ситуациях. То же самое касается кормления грудью.

Безопасный сон: история Чарли — HealthyChildren.org

Сэм Ханке, доктор медицины, FAAP и Кейт Десмонд

Чарли был нашим первенцем. Мы с женой Маурой приветствовали его в мире 6 апреля 2010 года. Мы были наполнены невероятной радостью — он был здоров, красив — абсолютно идеален. Мы чувствовали себя такими счастливыми, и мы были так влюблены в этого драгоценного мальчика.

Как и большинство родителей, мы желали долгой, радостной и счастливой жизни нашему малышу.Мы представляли его будущее и строили планы. Мы находили радость в повседневной жизни — читали с ним книги, искупали его, познакомили с семьей и друзьями.

Но наша жизнь полностью изменилась утром 28 апреля 2010 года. Чарли умер, став жертвой небезопасного сна. Той ночью я сел на диван с Чарли, чтобы попытаться убаюкивать его, чтобы он снова заснул. Представьте себе идеальную картину недосыпающих отца и сына. В этом не было ничего необычного; мы часто видим это фото в инстаграмм — малыш спит у папы на груди, папа тоже крепко спит.Но когда я проснулся — Чарли нет.

Спустя более десяти лет мы продолжаем чувствовать боль от удара той ночи. Узнайте больше о нашей истории в видео ниже.

Соблюдение правил безопасного сна, как указано в Американской академии педиатрии, жизненно важно для предотвращения младенческой смертности, связанной со сном. Мы знаем, что на практике совет — класть младенца на спину, в его колыбель или рядом с кроватью для взрослого — спасает жизни.

Но предотвращение трагедии младенческой смерти, связанной со сном, требует большего, чем просто образование, продвижение азбуки безопасного сна и грудного вскармливания.Родители должны быть мотивированы и поддержаны их сообществом.

Хорошо, что мне делать?

Будьте бдительны. Мы знаем, что безопасный сон — это тяжело. Мы ходили в этой новой родительской обуви, измученные, с пустым баком. И мы также знаем, что родители хотят что лучше для их ребенка. Но я здесь, чтобы сказать вам, что требуется всего один момент бессонной усталости, чтобы затащить ребенка в кровать, кушетку или кресло и подвергнуть его риску. Итак, нам нужно более открыто говорить о родительском истощении, о том, что делать, чтобы не заснуть, и о том, как члены нашего сообщества могут помочь.

Создание плана безопасного сна

Составление плана безопасного сна — это одно из первых мест. Ваш план должен включать:

  • Где вы будете кормить ребенка.
  • Чем вы можете заниматься, чтобы не заснуть.
  • К кому вы можете обратиться за поддержкой и помощью.

Безопасный сон — дело каждого

Мы все должны сыграть свою роль в том, чтобы помочь молодым родителям добиться успеха, осознавая проблемы, которые возникают в связи с практикой безопасного сна.От педиатра, предлагающего реальные практические советы по засыпанию новорожденных, до друга, который может держать ребенка на руках, чтобы мама и папа могли отдохнуть, до пожарного, распознающего небезопасную среду для сна, когда он бежит из машины скорой помощи, до поставщика услуг по уходу за ребенком, который делает убедитесь, что в каждой детской кроватке нет ни одеял, ни подушек.

Предоставление решений и поддержки может дать родителям возможность выполнить свой план безопасного сна. Итак, родители, не бойтесь просить о помощи. Друзья, подбадривайте и говорите новым родителям, что они отлично справляются со своей работой.Бабушки и дедушки, поддержите и протяните руку, когда это возможно. И, наконец, все мы можем проявить сочувствие и поделиться реальными историями тех, на кого повлияла смерть, связанная со сном.

Делюсь своей историей

Мы создали Charlie’s Kids Foundation в 2011 году как способ предоставить новым родителям ресурсы о безопасном сне младенцев, чтобы другим семьям не пришлось страдать от подобной утраты.

В 2013 году наша настольная книга, Sleep Baby Safe and Snug был создан для того, чтобы поделиться рекомендациями Американской академии педиатрии по безопасному сну таким образом, чтобы их было легко понять и запомнить.С того времени мы распространили миллионы книг по всей стране с помощью больниц, общественных групп и департаментов здравоохранения штатов.

Из этой книги мы знаем, что Чарли многое меняет и спасает жизни. Но наша работа еще не закончена. Слишком много младенцев продолжают умирать во сне, и это проблема для всех нас.

Я надеюсь, что вы поделитесь нашей историей с новыми родителями в своей жизни. Поощряйте их практиковать безопасный сон. Скажите им, когда это особенно тяжело, и они чувствуют истощение, которое наступает, когда они становятся родителями, чтобы протянуть руку, вспомнить Чарли и защитить своего ребенка.

Дополнительная информация:

О докторе Ханке:

Доктор Сэмюэл Ханке — детский кардиолог и доцент кафедры клинической педиатрии в Институте сердца Детского медицинского центра Цинциннати. В настоящее время он оказывает медицинскую помощь слабым младенцам и детям с врожденными и приобретенными пороками сердца как в условиях неотложной помощи, так и в амбулаторных условиях. Не оказывая педиатрической кардиологической помощи, доктор Ханке является президентом Charlie’s Kids Foundation, организации, которую он и его жена основали после безвременной потери их первого сына Чарли в 2010 году из-за синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и небезопасных условий для сна.Его организация занимается просвещением семей о СВДС и безопасном сне, чтобы помочь другим родителям не страдать от внезапной и немыслимой потери младенца.

О Кейт Десмонд:


Как исполнительный директор Charlie’s Kids Foundation, Кейт Десмонд страстно желает донести информацию о безопасном сне до родителей, а также узнать и поделиться историями, которые делают эту тему душераздирающей и важной. Кейт родилась в Цинциннати, штат Огайо, где она живет со своим мужем Бретом и их двумя девочками, Аннализ и Поппи.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Сделайте детскую комнату безопасной: Контрольный список для родителей

Каждый дом индивидуален, и нет контрольного списка, полного и подходящего для каждой семьи, однако используйте этот контрольный список, чтобы убедиться, что спальни в вашем доме безопаснее для вашего ребенка.

Пеленальный столик

Хотя пеленальный столик облегчает одевание и подгузник вашего ребенка, падение с такой высокой поверхности может быть серьезным. Не доверяйте только своей бдительности, чтобы предотвратить падения; вам также следует принять во внимание следующие рекомендации.

  • Выберите прочный, устойчивый пеленальный столик с перилами шириной 2 дюйма (5 см) со всех четырех сторон.

  • Верх подушки пеленального столика должен быть вогнутым так, чтобы середина была немного ниже боковых сторон.

  • Пристегните ремень безопасности, но не полагайтесь только на него, чтобы обезопасить ребенка. Всегда держите ребенка за руку. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра на туалетном столике, даже на мгновение, даже если он привязан.

  • Держите подгузники в пределах досягаемости, но вне досягаемости вашего ребенка, чтобы вам не приходилось оставлять его рядом с ребенком, чтобы их достать. Никогда не позволяйте ему играть с контейнером для порошка. Если он откроет и встряхнет ее, он, вероятно, вдохнет частицы порошка, которые могут повредить его легкие.

  • Если вы используете одноразовые подгузники, храните их вне досягаемости ребенка и накрывайте одеждой, когда он их носит. Дети могут задохнуться, если оторвать кусочки пластиковой прокладки и проглотить их.

Профилактика удушья

  • Не используйте детский порошок или тальк для ухода за ребенком. При вдыхании порошки, содержащие тальк, могут вызвать серьезные повреждения легких и проблемы с дыханием у младенцев.

  • Не помещайте в кроватку все мелкие предметы (английские булавки, мелкие детали игрушек и т. Д.).), которую она могла проглотить.

  • Никогда не оставляйте полиэтиленовые пакеты или упаковки в местах, где их может достать ребенок.

  • Не позволяйте ребенку спать в вашей собственной кровати рядом с вами. Держите ее в кроватке.

  • Вместо того, чтобы использовать свободные одеяла, в которые ваш ребенок может запутаться, оденьте его в одежду для сна подходящего веса (например, пригодное для носки одеяло или спальный мешок).

  • Не позволяйте ребенку спать на животе, и он не должен спать на мягком одеяле или подушке.Уложите ее спать только на спине.

Ожерелья и шнуры

  • Не позволяйте веревкам или шнурам свисать внутри или где-либо рядом с кроваткой.

  • Не прикрепляйте пустышки, медальоны или другие предметы к кроватке или телу шнуром.

  • Не надевайте шнурок или ожерелье на шею ребенка.

  • Не используйте одежду с завязками.

Детские кроватки

Ваш ребенок обычно остается без присмотра в своей кроватке, поэтому это должно быть полностью безопасное окружение.Падения — наиболее частая травма, связанная с детской кроваткой, хотя их легче всего предотвратить. Чаще всего дети выпадают из кроватки, если матрас поднимается слишком высоко для их роста или опускается неправильно по мере роста.

Используйте детские кроватки, изготовленные после июня 2011 года, когда вступили в силу действующие стандарты безопасности, запрещающие производство или продажу детских кроваток с откидным бортом. Есть большая вероятность, что старая детская кроватка больше не соответствует всем действующим стандартам безопасности, особенно если у нее есть откидной борт.

Независимо от возраста вашей детской кроватки, внимательно осмотрите ее на предмет следующих характеристик:

  • Рейки должны находиться на расстоянии не более 2 3 / 8 дюймов (6 см), чтобы голова ребенка не сместилась. между ними. Широко расположенные планки могут позволить ногам и телу младенца провалиться, но могут защемить голову ребенка, что может привести к смерти.

  • В изголовье или изножье не должно быть декоративных вырезов, так как голова или конечности вашего ребенка могут попасть в них.

  • Если у кроватки есть угловые стойки, они должны быть заподлицо с торцевыми панелями или должны быть очень и очень высокими (например, стойки на кровати с балдахином). Одежда и ленты могут зацепиться за высокие угловые стойки и задушить младенца.

  • Все винты, болты, гайки, пластмассовые детали и другое оборудование должны присутствовать в оригинальном оборудовании. Никогда не заменяйте оригинальные детали чем-то из строительного магазина; запасные части необходимо приобретать у производителя.Они должны быть плотно прилегающими к месту, чтобы кроватка не распалась; действия ребенка могут привести к обрушению кроватки, ее защемлению и удушению.

  • Перед каждой сборкой и после нее еженедельно осматривайте кроватку на предмет повреждений оборудования, ослабленных соединений, отсутствующих деталей или острых краев. Не используйте кроватку, если какие-либо детали отсутствуют или сломаны.

Вы можете предотвратить другие опасности, связанные с детской кроваткой, соблюдая следующие правила:

  • Матрас должен быть такого же размера, что и детская кроватка, чтобы не было зазоров для рук, тела или ног.Если вы можете вставить более двух пальцев между матрасом и сторонами или краями кроватки, комбинацию кроватки и матраса использовать нельзя.

  • Если вы покупаете новый матрас, удалите и уничтожьте весь пластиковый упаковочный материал, который идет с ним, потому что он может задушить ребенка.

  • Перед тем, как ребенок сможет сесть, опустите матрас в кроватке до уровня, на котором он не сможет выпасть, опираясь о бок или перетягиваясь через него.Установите матрас в самое нижнее положение, прежде чем ваш ребенок научится стоять. Чаще всего падает, когда ребенок пытается выбраться, поэтому переместите ребенка на другую кровать, когда он будет ростом 35 дюймов (89 см) или когда высота боковой поручни составляет менее трех четвертей его роста (приблизительно уровень соска).

  • Периодически проверяйте кроватку, чтобы убедиться, что на металлических частях нет неровностей или острых точек, а также нет сколов или трещин в древесине.

  • Не используйте накладки на бампер в детских кроватках.Нет никаких доказательств того, что они предотвращают травмы, и существует возможный риск удушения, удушения или захвата. Смерть младенцев в детских кроватках была связана с накладками на бампер. Кроме того, малыши могут использовать защитный бампер, чтобы помочь им залезть и выпасть.

  • Подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчины, мягкие игрушки и другие мягкие изделия нельзя класть в кроватку. Младенцы задохнулись такими предметами в кроватке.

  • Если вы вешаете мобильный телефон над детской кроваткой, убедитесь, что он надежно прикреплен к боковым поручням, стене или потолку.Повесьте его достаточно высоко, чтобы ребенок не мог дотянуться до него, чтобы потянуть вниз. Обязательно удалите его, когда он сможет встать на четвереньки или ему исполнится 5 месяцев, в зависимости от того, что наступит раньше.

  • Детские кроватки не рекомендуются, так как младенцы и дети ясельного возраста могут пораниться, упав вперед в тренажерный зал или потянув тренажерный зал сверху на свое тело.

  • Во избежание самых серьезных падений и защиты детей от запутывания веревками от развешивания оконных жалюзи или драпировок и удушения не ставьте кроватку или любую другую детскую кровать рядом с окном.Комиссия по безопасности потребительских товаров рекомендует по возможности использовать аккумуляторные оконные покрытия.

Другие предметы в спальне

  • Держите ночник подальше от занавесок или постельных принадлежностей, где они могут вызвать пожар. Покупайте только прохладные ночники, которые не нагреваются.

  • Установите дымовые извещатели снаружи каждой спальни (или любого места, где кто-то спит), в топочных зонах и на каждом уровне вашего дома, включая подвал.Приобретайте сигнализацию с долговечными литиевыми батареями. Стандартные батареи следует менять каждый год. Проверяйте будильники каждый месяц, чтобы убедиться, что они работают правильно.

  • Установите детекторов CO на каждом этаже вашего дома. CO — это токсичный газ, не имеющий ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Он исходит от приборов или обогревателей, которые сжигают газ, масло, дерево, пропан или керосин.

  • Убедитесь, что оконные решетки закреплены, чтобы ребенок не выпал из окна.

  • Лучший игрушечный сундук — это ящик или корзина без крышки. Однако, если у него есть крышка, убедитесь, что на нем есть надежные петли, которые удерживают крышку в открытом состоянии и не защемляют. В сундуке также должны быть отверстия для воздуха на тот случай, если ваш ребенок застрянет внутри.

  • Используйте увлажнитель холодного тумана или испаритель , чтобы избежать ожогов. Очищайте его в соответствии с инструкциями производителя, чтобы избежать роста бактерий и плесени.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Помогаем ребенку заснуть

Некоторые младенцы спят намного больше, чем другие. Одни спят подолгу, другие — короткими перерывами. Кто-то скоро спит всю ночь, а кто-то долго не спит.

У вашего ребенка будет собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

Это тоже вряд ли подойдет под вашу потребность во сне. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попробовать немного отдохнуть.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы в доме было тихо, пока он спит.Хорошо приучить ребенка спать, несмотря на некоторый шум.

Как мне приучить ребенка к ночному и дневному образу жизни?

Было бы неплохо с самого начала научить вашего ребенка тому, что ночное время отличается от дня. Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

Ночью вам может быть полезно:

  • приглушить свет
  • не разговаривать много и говорить тихо
  • положить ребенка, как только его накормили и поменяли
  • не менять Ваш ребенок, если он ему не нужен
  • не играть с ним

Ваш ребенок постепенно узнает, что ночь — это для сна.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в одной комнате с вами, когда он спит, днем ​​и ночью. В частности, в первые недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок засыпает только на руках у вас или вашего партнера, или когда вы стоите у кроватки.

Вы можете начать приучать своего ребенка ко сну, не успокаивая его, положив его перед тем, как он заснет, или когда он только что закончил кормление.Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок станет бодрствовать чаще или дольше.

Сон новорожденного: чего ожидать

Новорожденные дети будут спать то же самое днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями.

Например, вы можете попробовать разбудить ребенка для кормления непосредственно перед сном в надежде, что вы выспитесь, прежде чем он снова проснется.

Установление распорядка отхода ко сну для ребенка

Вы можете почувствовать себя готовым ввести распорядок отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Приучите их к простому, успокаивающему распорядку дня перед сном, это может быть полезно для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. Это также прекрасная возможность поговорить с малышом один на один.

Процедура может состоять из:

  • принятия ванны
  • переодевания в ночную одежду и свежих подгузников
  • укладывания их спать
  • чтения сказки на ночь
  • приглушения света в комнате для создания спокойной атмосферы
  • поцеловать и прижаться к спокойной ночи
  • петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон, который вы можете включить, когда уложите ребенка спать
  • чистит зубы (если они есть!)

Как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться такого же распорядка сна.Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например, чтением.

Сколько спать вашему ребенку?

Как и у взрослых, режим сна младенцев и детей различается. Некоторым детям с рождения требуется больше или меньше сна, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, необходимое младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

Потребности новорожденного во сне

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 16 или 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

Требования к сну в возрасте от 3 до 6 месяцев

По мере роста вашего ребенка ему нужно будет меньше кормить ночью и он сможет дольше спать. Некоторые дети могут спать по 8 часов или дольше, но не все.К 4 месяцам они могут спать ночью примерно в два раза дольше, чем днем.

Сон младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев

Для младенцев в возрасте от 6 месяцев до года в ночном кормлении больше нет необходимости, и некоторые дети будут спать до 12 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или голод могут разбудить некоторых детей по ночам.

Требования к сну с 12 месяцев

Младенцы будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

Потребности во сне для двухлетних детей

Большинство двухлетних детей будут спать от 11 до 12 часов ночью, с 1 или 2 дремотой днем.

Требования к сну для детей от 3 до 4 лет

Большинству детей от 3 до 4 лет требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым детям младшего возраста все равно нужно спать в течение дня. .

Как справиться с тревожными ночами

Новорожденные младенцы неизменно часто просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с тревожными ночами может быть очень трудно справиться.

Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы кормите смесью, поощряйте вашего партнера делиться кормлением. Если вы кормите грудью, попросите партнера взять на себя переодевание и одевание рано утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы научитесь правильно кормить грудью, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

Решение проблем со сном у младенцев

У всех младенцев меняется режим сна. Как только вы думаете, что разобрали все и хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит в разные стадии. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен совет по поводу повседневного распорядка, поговорите со своим патронажным врачом.

Видео: сколько должен спать мой новорожденный ребенок?

В этом видео акушерка рассказывает о том, сколько сна нужно новорожденному и чем все дети разные.

Последний раз просмотр СМИ: 31 октября 2019 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 31 октября 2022 г.

Безопасный сон для младенцев | Беременность, рождение и рождение ребенка

Иногда младенцы могут попасть в опасные ситуации во время сна.Они проводят много времени во сне, поэтому важно, чтобы они были в максимальной безопасности. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить их риск.

Лучшие советы по безопасному сну

Некоторые спальные места небезопасны. Они могут увеличить риск внезапной смерти или несчастного случая. Чтобы ваш ребенок был в безопасности во время сна:

  • Положите ребенка спать на спину, а не на живот или бок.
  • Не позволяйте никому курить в одной комнате с вашим ребенком.
  • Не спите с младенцем в постели, особенно если вы употребляли алкоголь, принимали наркотики или курили.
  • Никогда не спите с младенцем на диване или кресле.
  • Не позволяйте ребенку перегреваться.
  • Не закрывайте голову ребенка. Их одеяло должно быть заправлено не выше плеч.
  • Поместите ребенка в положение «ступни к ступням» (ступни на краю кроватки или коляски).
  • Самое безопасное место для сна для вашего ребенка в собственном безопасном месте в одной комнате со взрослым человеком, осуществляющим уход, в течение первых 6–12 месяцев.
  • Накормите ребенка грудью.

Уложите ребенка спать на спине

Уложите ребенка спать на спине с самого начала, как днем, так и ночью. Это снизит риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI). Младенцам не так безопасно спать на боку, как на спине. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы переворачиваться самостоятельно, не останавливайте его.

У здоровых младенцев, лежащих на спине, меньше шансов подавиться.

Для получения дополнительной информации о безопасном сне посетите Red Nose.

Риски совместного проживания в постели

Самым безопасным местом для сна вашего ребенка в течение первых 6–12 месяцев является его собственное безопасное место в комнате с вами. Не спите с ребенком в одной постели, особенно если вы или ваш партнер:

  • — курильщики (независимо от того, где и когда вы курите, и даже если вы никогда не курите в постели)
  • недавно употребляли алкоголь
  • принимали лекарства или лекарства, которые заставляют вас спать больше
  • очень устал

Риск совместного использования постели также увеличивается, если у вашего ребенка:

  • родился недоношенным (родился до 37 недель), или
  • весил меньше 2.5 кг (5,5 фунта) при рождении

Никогда не спите с младенцем на диване или кресле

Приятно иметь ребенка с вами для объятий или кормления, но безопаснее всего положить его обратно в кроватку перед сном.

Не позволяйте никому курить в одной комнате с ребенком

В доме запрещено курить, в том числе и гости. Всем, кому нужно курить, следует выйти на улицу. Не берите ребенка в задымленные места. Если вы курите, спать вместе с ребенком увеличивает риск внезапной смерти.

Не позволяйте ребенку становиться слишком горячим (или слишком холодным)

Младенцы контролируют температуру в основном через лицо. Лучший способ остановить их перегрев — положить их на спину с открытыми головой и лицом. Вам не нужно следить за температурой в комнате — она ​​должна быть комфортной для вас ночью, — но убедитесь, что ваш ребенок одет соответствующим образом.

  • Когда вы осматриваете своего ребенка, убедитесь, что ему не слишком жарко. Их грудь должна быть теплой.Если ваш ребенок потеет или у него красное лицо, снимите часть постельного белья. Не волнуйтесь, если ручки или ножки вашего ребенка кажутся прохладными. Это нормально.
  • Температуру легче отрегулировать, используя легкие одеяла. Помните, что сложенное одеяло считается за 2 одеяла. Хорошая идея — использовать спальный мешок с приталенным вырезом, проймами или рукавами и без капюшона.
  • Если очень тепло, вашему ребенку может не понадобиться никакое постельное белье, кроме простыни.
  • Даже зимой большинству детей, которые плохо себя чувствуют или у них жар, не требуется дополнительная одежда.
  • Младенцы никогда не должны спать с грелкой или электрическим одеялом, рядом с батареей отопления, обогревателем или огнем или под прямыми солнечными лучами.
  • Убедитесь, что голова вашего ребенка не может быть покрыта постельным бельем, пока он спит.
  • Снимайте головные уборы и лишнюю одежду, как только вы входите в дом или садитесь в теплый автомобиль, автобус или поезд, даже если для этого придется разбудить ребенка.

Не позволяйте ребенку покрывать голову

Чтобы ребенок не скручивался под одеялом, поместите его в положение «ступни к ступням».Это означает, что их ноги находятся в конце кроватки, детской кроватки или детской коляски.

  • Сделайте покрывало так, чтобы оно доходило не выше плеч. Надежно заправьте одеяло, чтобы оно не соскользнуло с головы ребенка. Используйте один или несколько слоев легких одеял.
  • Используйте детский матрас, твердый, плоский, хорошо сидящий, чистый и водостойкий снаружи. Накройте матрас одной простыней.
  • Не используйте дуна, одеяла, детские кроватки, клинья, рулоны постельного белья или подушки.

Обертывание / пеленание ребенка

Обертывание или пеленание вашего ребенка может быть полезным способом помочь ему устроиться и спать на спине.

Чтобы безопасно обернуть ребенка:

  • Обертка должна быть плотной, но не слишком тугой
  • Убедитесь, что в груди и бедрах вашего ребенка есть место для расширения
  • убедитесь, что повязка находится ниже шеи и не закрывает лицо.
  • используйте легкую пленку из хлопка или муслина (коврики и одеяла для кроликов небезопасны, так как они могут вызвать перегрев вашего ребенка).
  • убедитесь, что ваш ребенок не одет слишком сильно под повязку.Им просто нужны подгузник и майка в теплую погоду и легкий костюм для выращивания растений в прохладную погоду

По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете изменить способ его заворачивания. Например, вы можете оставить их руки свободными примерно через 3 месяца. Прекратите заворачивать их, как только они научатся кататься. Примерно через 6 месяцев они, вероятно, будут сопротивляться заворачиванию. Альтернативой обертыванию является использование безопасного спального мешка для младенцев.

Разделить кровать с младенцем особенно опасно, если он завернут.

Спальный мешок для младенцев Safe

Детские спальные мешки помогают снизить риск внезапной смерти, а также предотвращают попадание рук и ног в поручни детской кроватки.

Безопасный спальный мешок для младенцев изготовлен таким образом, что ребенок не может проскользнуть внутрь мешка и полностью укрыться. Спальный мешок должен быть подходящего размера для ребенка, с облегающим вырезом, проймами (или рукавами) и без капюшона.

При использовании спального мешка убедитесь, что ребенок одет в соответствии с комнатной температурой, и не используйте спальные мешки с лоскутными одеялами или одеялами.Если требуется дополнительное тепло, обычно достаточно легкого одеяла, но постарайтесь плотно заправить одеяло, чтобы оно не могло приподняться и накрыть голову ребенка во время сна. Еще один способ обеспечить дополнительное тепло — одеть ребенка в несколько слоев одежды внутри спального мешка, чтобы согреть ребенка.

Детские кроватки

Очень важно, чтобы детская кроватка была безопасной и соответствовала действующему австралийскому стандарту AS / NZS 2172 .

Уберите с кроватки игрушки, дополнительные подушки и бортики, чтобы ребенок не задохнулся, или используйте их как точку опоры, чтобы выбраться.

Если вы используете подержанную детскую кроватку, убедитесь, что все ее части находятся в хорошем рабочем состоянии и у вас есть полные инструкции по ее правильной установке.

Будьте особенно осторожны, если собираетесь купить детский гамак. Не существует австралийских стандартов покрытия гамаков, и были сообщения о смерти двух младенцев в Соединенных Штатах, связанных с использованием гамака. Правительство Нового Южного Уэльса рассматривает вопрос о безопасности детских гамаков.

Если вы выбираете гамак, покупайте только у надежного продавца, который может дать совет о том, как собрать гамак, и предоставить услуги резервного копирования.

Самое безопасное место для сна ребенка — это полноразмерная детская кроватка, соответствующая Австралийским стандартам.

Детская кроватка

Раскладные детские кроватки или детские кроватки предназначены только для временного использования. Очень важно, чтобы матрас подходил по размеру, а детская кроватка была прочной и не упала.

Чтобы свести к минимуму эти риски, детская кроватка должна соответствовать обязательному австралийскому стандарту AS / NZS 2195 для переносных кроваток.

Матрас

Используйте только матрас, специально предназначенный для детской кроватки.Неправильно подобранный матрас может создать опасные щели, в которые может попасть спящий ребенок и вызвать удушье. Матрас должен быть твердым, чистым и в хорошем состоянии, и его следует размещать ровно (не наклонять и не поднимать).

Убедитесь, что матрас соответствует добровольному стандарту AS / NZS (AS / NZS 8811.1: 2013). Вы также можете сами проверить прочность матраса. Это видео покажет вам, как это сделать.

Никогда не кладите в детскую кроватку дополнительный матрас. Матрас, поставляемый с детской кроваткой, может показаться вам тонким и неудобным, но он был разработан с учетом комфорта и безопасности младенцев.

Подушки и дополнительные постельные принадлежности

Подушки не нужны младенцам — они увеличивают риск внезапной смерти, поскольку могут закрывать лицо ребенка или вызывать перегрев. Младенцы постарше могут забраться на них и вылезти из детской кроватки.

Как правило, не кладите подушку, пока ребенок не начнет спать в постели.

Не оставляйте игрушки или мягкие игрушки в детской кроватке со спящим ребенком.

Положение детской кроватки

Установите кроватку вне досягаемости для слепых и шторных занавесок, чтобы вашего ребенка нельзя было задушить.Уберите декоративные мобиль из досягаемости.

Держите обогреватели или любые электрические приборы вдали от детской кроватки, чтобы избежать риска перегрева, ожогов и поражения электрическим током.

Изменение положения основания матраса

Если детская кроватка имеет верхний и нижний уровень матраса, переместите ее на нижний уровень, как только ребенок сможет встать, иначе ребенок может вылезти и упасть с кроватки.

Ремонт

Если детали вашей детской кроватки ломаются или перестают работать должным образом, всегда возвращайте их поставщику для организации ремонта.Никогда не модифицируйте новую или старую детскую кроватку самостоятельно, так как это может разрушить встроенные средства безопасности. Младенцы умирали в детских кроватках, где самостоятельный ремонт создавал опасность. Если надежный поставщик детских кроваток не может починить вашу кроватку, вам следует немедленно прекратить ее использование и утилизировать.

Связанная информация

Вы можете узнать больше о синдроме внезапной детской смерти (СВДС).

Посетите Red Nose для получения дополнительной информации о безопасном сне для младенцев.

Посетите Product Safety Australia для получения информации и руководств по безопасности детей.

В чем должен спать новорожденный? — Happiest Baby

В чем должен спать новорожденный?

Один из первых вопросов, на который вы должны ответить после родов: W здесь должен ли ребенок спать? Люлька? Детская кроватка? Кослипер? Твоя кровать?

Это решение заслуживает серьезного размышления, поскольку оно повлияет на ваш сон, сон вашего ребенка и безопасность вашего ребенка.

Без сомнения, размещение вашего ребенка в вашей комнате — лучшее место для сна новорожденного! Так уютнее и удобнее.Вы легко можете услышать, когда ваш ребенок срыгивает, у него проблемы с дыханием или когда он испытывает дискомфорт. И, как общий бонус: родители, спящие рядом, снижают риск СВДС у ребенка. В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует держать спеленутого ребенка прямо у кровати, в люльке, колыбели или детской кроватке в течение первых 6 месяцев жизни.

В чем должен спать новорожденный? Особенности

Убедитесь, что у спального места вашего ребенка широкое дно (чтобы его было нелегко опрокинуть).У него также должен быть жесткий матрас с плотной посадкой, а высота по бокам должна быть не менее 15 дюймов (измеряется от основания матраса). Если вы выбираете детскую кроватку, убедитесь, что она безопасна и правильно собрана. (Для получения инструкций посетите веб-сайт Комиссии по безопасности потребительских товаров США.)

Лучшее место для сна новорожденного

Happiest Baby гордится созданием SNOO Smart Sleeper, самой безопасной детской кроватки из когда-либо созданных. Это единственная кровать, которая предотвращает случайное перекатывание благодаря нашему уникальному пелену, который крепится к кровати и позволяет детям спокойно спать на спине всю ночь.Это самая безопасная люлька для новорожденного. В SNOO младенцы получают выгоду от пеленания без какого-либо риска распутать или ослабить одеяло. Кроме того, SNOO успокаивает плач и улучшает сон (часто 1-2 часа) с помощью звуков и движений матки.

Примерно через 5 или 6 месяцев многие пары кладут своих младенцев в кроватку в другую комнату. Младенцы в этом возрасте довольно легко переносят переход, хотя можно подождать дольше.

[Подробнее: Когда переместить ребенка в свою комнату]

Где следует спать новорожденному? Места, которых следует избегать

Некоторые участки для сна представляют серьезную опасность для младенцев.Спать на мебели в гостиной, спать в вертикальном положении (например, в автокресле или автолюльке), спать в наклонном спальном кресле, использовать позиционер для сна и спать в плохо спроектированных стропах — все это небезопасно.

Риски различных вариантов сна ребенка

Мебель: Исследования со всего мира сходятся во мнении: спать на мебели для гостиной — это огромный риск! Шотландские исследователи обнаружили, что риск СВДС в 67 раз выше среди детей, которым разрешалось спать на диване.Также высок риск для младенцев, спящих на откидных лежаках, креслах, подушках, креслах-мешках и надувных матрасах.

Автокресла: Автокресло — еще одно небезопасное место для сна вашего ребенка, за исключением небольшого сна, который он берет во время коротких поездок на автомобиле. В течение первых 6 месяцев жизни тяжелая голова ребенка может упасть вперед, когда он сидит, вызывая затрудненное дыхание и удушье.

Стропы: А как насчет строп? Слинги потрясающие. Они предлагают восхитительный поток прикосновений, движений и звуков, а также постоянную уверенность в вашем аромате.Вдобавок они оставляют ваши руки свободными для другой работы. Эти простые складки ткани так полезны молодым мамам; Я подозреваю, что они, возможно, были одними из первых когда-либо изобретенных предметов одежды.

Однако младенцы часто засыпают в своих уютных слингах, и есть несколько вещей, которые нужно знать, чтобы обезопасить своего ребенка. Убедитесь, что ваша стропа:

  • Не слишком глубоко. Если ваш ребенок может опуститься в положение «С» внизу, он рискует задохнуться из-за недостатка свежего воздуха.(Ваш ребенок должен сидеть достаточно высоко, чтобы вы могли видеть ее лицо.)
  • Поддерживает спину вашего ребенка, чтобы его подбородок не выпадал вперед и не прижимался к груди, из-за чего ему было трудно дышать или кричать о помощи.
  • Удерживает вашу малышку достаточно плотно, чтобы она не упала.
  • Не имеет складок ткани, которые могут давить ей на нос или рот.

И еще одно правило слинга: никогда не носите ребенка в слинге, когда берете с собой очень горячую пищу или жидкости.

Качели : А как насчет того, чтобы спать на качелях? Большинство качелей небезопасны, потому что они удерживают ребенка на наклоне, из-за чего его голова может опрокинуться вперед и затрудняется дыхание. SNOO — это кровать, но ее также можно использовать как качели, и в ней будет безопасно спать вашему младенцу, потому что она полностью плоская. Его успокаивающие движения убаюкивают младенцев быстрее и заставляют их спать дольше.

Последние мысли: в чем должен спать новорожденный?

Хотя у вас есть несколько вариантов, где может спать ваш ребенок, не все из них безопасны, поэтому помните об этом, выбирая то, что лучше всего для вашей семьи.Если вы хотите узнать больше о SNOO и о том, почему это лучший и безопасный вариант для сна вашего ребенка, нажмите здесь, чтобы узнать обо всех функциях интеллектуальной люльки.

Посмотреть больше сообщений с меткой baby, Sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Маленькая ясность для родителей, задающихся вопросом, где должен спать их младенец: выстрелы

Новое исследование показало, что младенцы меньше спят ночью и спят более короткие промежутки времени, когда они спят в комнате своих родителей после 4 месяцев. Даниэла Йовановска-Христовска / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Даниэла Йовановска-Христовска / Getty Images

Согласно новому исследованию, младенцы спят ночью меньше и меньше спят, когда спят в комнате родителей после 4 месяцев.

Даниэла Йовановска-Христовска / Getty Images

Согласно новому исследованию, младенцы спят ночью меньше и меньше спят, когда спят в комнате родителей после 4 месяцев. Родители также чаще практикуют небезопасный сон, например, приносят ребенка в кровать или оставляют с ним подушки, одеяла или мягкие игрушки, когда ребенок живет в их комнате.

Результаты, по-видимому, противоречат рекомендациям Американской академии педиатрии по безопасному сну младенцев, создавая больше затруднений для родителей, пытающихся выбрать наиболее безопасное, но в то же время наиболее практичное и реалистичное место для сна своих младенцев.

AAP рекомендует младенцам жить в одной комнате с родителями, но не на кровати, «в идеале в течение года, но, по крайней мере, в течение шести месяцев», чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2015 году около 3700 младенцев умерли от причин, связанных со сном, в том числе 1600 от СВДС.

Хотя эта рекомендация технически была частью политики AAP в течение многих лет, она в значительной степени игнорировалась из-за формулировки политики до октября прошлого года, когда были выпущены новые рекомендации.

В то время некоторые известные педиатры подвергли сомнению доказательства, лежащие в основе этого. Среди скептиков был Ян Пол, ведущий автор нового исследования, опубликованного в понедельник в журнале Pediatrics .

«Для Академии важно иметь убедительные доказательства, а не только мнение экспертов, чтобы поддержать наши рекомендации, потому что эти руководящие принципы имеют такое влияние на практику, воспитание и здоровье детей», — говорит Пол. «Одна из причин, по которой мы хотели это изучить, заключается в том, что доказательства действительно слабые в течение 6–12 месяцев.Я думаю, что в сильном желании [Академии] предотвратить каждый отдельный случай СВДС, они рассматривали данные с предвзятой точки зрения ».

Пол проанализировал данные 230 семей, участвовавших в рандомизированном контролируемом исследовании продолжительностью до 2 лет. Половине матерей было рекомендовано переместить своих детей в 3-месячном возрасте туда, где ребенок будет спать в 1 год. Другая половина получила подробные советы по снижению риска СВДС, в ходе которых медсестры посещали дома и давали конкретные отзывы о повышении безопасности среды сна.

Однако процентная доля младенцев, спящих в комнате своих родителей в возрасте 4 и 9 месяцев, не различалась между группами. Более половины младенцев спали в своей комнате к 4 месяцам, а чуть более четверти спали самостоятельно в возрасте от 4 до 9 месяцев

И младенцы, которые спали в своих комнатах после 4 месяцев, в целом спали дольше. Девятимесячные младенцы, живущие в одной комнате, спали в среднем 9,75 часа за ночь по сравнению с 10,5 часами для тех, кто начал спать один к 4 месяцам, и 10 часами для тех, кто начал спать один в возрасте от 4 до 9 месяцев.

Младенцы, которые спали одни после 4 месяцев, также спали дольше: 9 часов по сравнению с 8,3 часа для тех младенцев, которые спали в комнате своих родителей в период от 4 до 9 месяцев, и 7,4 часа для тех, кто продолжал жить в одной комнате с родителями после 9 месяцев. месяцев.

К 2,5 годам у всех детей было одинаковое количество общего дневного сна, хотя дети, делящие комнату с родителями до 9 месяцев, получали на 45 минут меньше ночью.

Принимая во внимание эти выводы, Пол беспокоится о непредвиденных последствиях призывов родителей держать детей в комнате с родителями до 1 года.

«Есть много других факторов, влияющих на здоровье детей и родителей, — говорит Пол. Он сказал, что для родителей совершенно непрактично начинать отправлять детей в свою комнату в возрасте 1 года, когда тревога разлуки достигает пика. «Это худшее время для изменений с точки зрения развития.«

Эксперты в области развития младенческого сна в целом согласны с ним, по словам Джоди Минделл, заместителя директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии. Минделл основал веб-сайт Babysleep.com Детского совета по сну, бесплатный ресурс, основанный на фактических данных. детский сон.

«Мы хотим, чтобы дети и родители хорошо выспались, потому что мы знаем, что это повлияет на безопасность детей, их развитие и благополучие в семье», — говорит Минделл. высыпается, и все развиваются должным образом.«

Прошлые исследования показали, что младенцы лучше спят, раньше ложатся спать и дольше спят в то время, когда они спят в своих комнатах», — говорит Минделл. В этом новом исследовании также младенцы спят сами по себе в 4 месяца. По ее словам, пожилые люди в два раза чаще ложатся спать и ложатся спать к 20:00. Семьи могут свободно решать, без страха, спят ли их дети в комнате родителей или в своей комнате.

» Я думаю, что рекомендации AAP, к сожалению, пугают родителей, и мы не хотим, чтобы родители пугались и избегали делать то, что лучше всего подходит для их семьи », — говорит она.«Вы же не хотите, чтобы родители обижались на своего ребенка, потому что у него нет перерыва».

Противоречие между тем, что рекомендует AAP, и тем, что, по мнению родителей, работает для их семьи, не ново. Эксперты посоветовали родителям укладывать детей спать на животе на десятилетия, пока многочисленные исследования не показали, что это удваивает риск СВДС. С 1994 года, когда педиатры начали рекомендовать младенцам спать на спине, частота СВДС снизилась вдвое, но некоторые ставили под сомнение отмену рекомендаций в то время. (Свидетельства не подтверждают опасения, что дети с рефлюксом могут подавиться во сне.)

В последнее время многие родители спорили о трудности соблюдения других руководящих принципов AAP, таких как обновленные рекомендации против совместного постельного белья, которые, тем не менее, признают, что матери часто засыпают в постели со своим младенцем, и заблуждаются по поводу безопасности пеленания. младенцы для сна.

Обновленные рекомендации по разделению комнаты на самом деле были предназначены для того, чтобы дать родителям некоторую свободу действий через 6 месяцев, говорит Рэйчел Мун, ведущий автор рекомендаций AAP и глава педиатрии в Медицинской школе Университета Вирджинии.

«Мы настолько осторожны, насколько можем», — говорит Мун. «Да, важно, чтобы семьи высыпались. Также важно, чтобы у них был ребенок, который просыпается утром».

Но несмотря на то, что существует достаточно доказательств рисков, связанных с совместным постельным бельем, доказательства риска, связанного с отказом от совместного проживания в одной комнате после того, как ребенку исполнится 6 месяцев — когда происходит менее 10 процентов смертей от СВДС, — намного слабее, — говорит Пол.

«Для семьи, которая умерла через шесть месяцев, это ужасная потеря, поэтому я понимаю эту точку зрения», — говорит он.Тем не менее, он отмечает, что младенческие смерти во сне остаются чрезвычайно редкими, особенно после 6 месяцев. Для 4 миллионов детей, рожденных каждый год, другие риски, связанные с недостаточным сном у родителей, могут быть более серьезными, например, дорожно-транспортные происшествия, ухудшение отношений с ребенком, напряжение в браке и жестокое обращение с детьми, например оскорбительная травма головы (синдром сотрясения ребенка), Пол говорит.

Родители, особенно мамы, также могут подвергаться большему риску послеродовой депрессии и случайных травм в доме без крепкого ночного сна, добавляет Минделл.

«Это все соображения, когда вы берете ориентированный на семью подход к младенческому сну и не сосредотачиваетесь только на относительно редких, но определенно разрушительных случаях СВДС», — говорит Пол. Фактически, его исследование показывает, что совместное использование комнаты через 4 месяца может даже увеличить риск СВДС. «Одна из удивительных вещей, которые мы обнаружили, заключалась в том, что у родителей, живущих в одной комнате, был менее безопасный сон, — говорит Пол.

Младенцы, живущие в одной комнате, в 4 и 9 месяцев имели в четыре раза больше шансов оказаться в постели своих родителей, чем спящие независимо друг от друга.Вероятность того, что во сне младенцев будут находиться опасные предметы, такие как подушки, одеяла и мягкие игрушки, также увеличилась вдвое для младенцев, проживающих в одной комнате в возрасте 4 месяцев.

Тем не менее, AAP, который периодически обновляет свои рекомендации по мере появления новых данных, вряд ли изменит свои рекомендации в настоящее время, говорит Мун. Она признает, что последующие последствия являются серьезной проблемой, но существует слишком мало данных, чтобы знать, действительно ли они происходят.

«Я не смотрел данные, чтобы сказать, что если вы живете в одной комнате со своим ребенком, существует более высокий риск автомобильной аварии.Я не знаю, есть ли эти данные », — говорит Мун.« Иногда есть вещи, которые кажутся связанными, но когда вы проводите исследование, это не так ».

Она указывает на исследование, показывающее, что родители часто недооценивают сон, который они на самом деле получают, и то, что данные о продолжительности сна родителей, когда они проживают в одной комнате, «повсюду», иногда в зависимости от того, кормит мать грудью или вскармливает смесью.

«Да, возможно, родители больше недосыпают, если они живут в одной комнате, но мы не знаем этого наверняка, и пока мы этого не сделаем, мы не сможем выработать политику, основанную на анекдотических отчетах, восприятии или предположении », — говорит Мун.«Я знаю, что это звучит односторонне, но мы специализируемся на [детской смертности во сне], поэтому наша задача — взглянуть на это с точки зрения СВДС».

Но вот в чем проблема, говорят Пол и Минделл.

«Они смотрят на безопасность младенцев только с этим объективом в высшей степени», — говорит Минделл. «Это должно быть сбалансировано более широкой картиной».

Moon также подчеркивает, что AAP «довольно привередлив в попытках основывать наши рекомендации на литературе».

Но Пол говорит, что три европейских исследования, которые AAP использовала для рекомендации совместного использования комнаты на срок до 1 года, на самом деле не подтверждают это.В одном из них младенцы старше 4 месяцев, умершие от СВДС, на самом деле с большей вероятностью жили в одной комнате, чем спали в своих комнатах. Другой относится к 1990-м годам, когда сон на животе — сильный фактор риска СВДС — был гораздо более распространенным явлением. А средний возраст детей в третьем исследовании составил 3,5 месяца; только 15 из 123 младенцев, умерших от СВДС в этом исследовании, спали в своей комнате.

Все эти разговоры могут сбить родителей с толку и расстроить. Бен Хоффман, педиатр, специализирующийся на профилактике травм в Орегонском университете здравоохранения и науки в Портленде, говорит, что в этом суть создания общих рекомендаций в области общественного здравоохранения с неполными доказательствами.

«Хорошая политика должна основываться на лучшей науке», — сказал он, но наука всегда связана с определенной степенью неопределенности. «Мы стараемся сделать все, что в наших силах, для как можно большего числа детей, используя имеющуюся у нас информацию», — объясняет он, гарантируя, что «рекомендации по политике не причинят вреда».

В конечном счете, родители должны сделать то же самое: принять наилучшее решение, которое они могут использовать с имеющейся у них информацией.

«AAP должен ошибаться в сторону консервативности, — говорит Минделл, — но каждая семья должна решить, что работает для них, чтобы убедиться, что ребенок в безопасности, что все высыпаются и все заботятся о благополучии. забота о.«

Сон новорожденного: когда, где, как и сколько это нормально?

Краткий обзор статьи
  • Родительство сопряжено с тревогами и проблемами, которые трудно учесть, например, с пониманием режима сна.
  • Создание привычной зоны и графика поможет вашему ребенку стать более регулярным в привычках сна.
  • Будьте терпеливы и готовы приспособиться к изменениям вашего ребенка.

Становление новым родителем наполнено эмоциями, и хотя радость и любовь занимают центральное место, они могут сопровождаться неуверенностью и здоровой дозой истощения.Вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит? Или недостаточно? Если вы не уверены, что является нормальным для новорожденных, можно легко волноваться. Итак, как устроен сон новорожденным?

Когда будет спать мой новорожденный?

Новорожденные спят примерно две трети дня, просыпаясь каждые несколько часов для кормления. Они могут быть более активными ночью и поначалу больше спать днем, но со временем это пройдет. Не удивляйтесь, если ваш ребенок какое-то время не спит всю ночь.

Меньшие желудки означают более частые кормления, которые зависят от того, кормите ли вы грудью, вскармливаете смесью или их комбинацию. Например, грудное молоко легче усваивается младенцами, поэтому им часто требуется более частое кормление. Капризность и частый плач могут сигнализировать о том, что ваш ребенок недостаточно спит или у него есть другие жалобы. Если ваш новорожденный суетится и изо всех сил пытается заснуть — даже с полным животом, — обсудите свои проблемы с педиатром.

Где будет спать ваш младенец?

Выбор места для сна вашего ребенка может быть столь же важным, как и обеспечение того, чтобы он высыпался.Обязательно отрегулируйте комнатную температуру. В слишком теплой или слишком прохладной комнате ребенок не упадет и не уснет. Ваш новорожденный всегда должен спать в подходящей кровати или люльке, на которой нет одеял, мягких игрушек, подушек или бортиков. Это может создать опасность удушья. Вместо этого положитесь на уютную пижаму, чтобы поддерживать ребенку нужную температуру.

Старайтесь не спать в одной кровати с вашим ребенком, хотя спать в одной комнате — отличная идея. Избавьтесь от резкого освещения, а если на ваших окнах есть жалюзи или шторы, убедитесь, что шнуры, галстуки или ткань находятся вне досягаемости вашего ребенка.

Как будет спать ваш новорожденный?

Ваш ребенок всегда должен спать на спине. Не используйте клинья для сна, чтобы подпирать ребенка на боку, и не кладите ее на живот. Когда ваш ребенок станет старше, он может перекатываться на живот. Как только ваш ребенок станет достаточно сильным, чтобы перевернуться, можно оставить его спать в этом положении один раз, если он доберется туда самостоятельно. Американская педиатрическая ассоциация настоятельно рекомендует засыпать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нормально для новорожденного?

Новорожденные могут спать где угодно от 16 до 22 часов в день, разбиваясь на кормление, поэтому следует ожидать любого сна в этом диапазоне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.