Как правильно укладывать новорожденного спать: Первые дни после роддома

Содержание

Крошечный соня: как правильно укладывать новорожденного спать — Parents.ru

Грудничок

Фото
Amax Photo/Getty Images/E+

Берем высоту

Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, сначала зафиксируйте его на самой верхней отметке. А как только малыш научится вставать на колени, опустите матрас вниз.

Мягкие игрушки

Оставьте в кроватке одну маленькую игрушку, которую можно часто стирать. Только не кладите ее слишком близко к малышу, чтобы он случайно не уткнулся в нее носом.

Без единой складочки

Положите под голову ребенка сложенную вчетверо пеленку: она будет впитывать влагу, если малыш вспотеет или срыгнет. Менять ее вам предстоит каждый день. Следите за тем, чтобы на ткани не собирались складки, которые могут вызвать раздражение на коже маленького.

Мягкие стенки

Внутренний бортик кроватки должен быть не слишком толстым, чтобы через него мог проходить воздух. Как следует прикрепите его к перегородкам кроватки и почаще проверяйте, хорошо ли держатся завязки.

За бортом!

Расстояние между прутьями перегородок кровати должно быть не больше 60 мм, а их высота — не меньше 60 см. Поставьте кроватку подальше от окна и радиаторов отопления.

Жесткие рамки

Позаботьтесь о том, чтобы матрас был достаточно упругим, а его размер соответствовал размерам кроватки, иначе в случайно появившуюся щель может попасть ножка ребенка.

Фото
Getty Images/Flickr RF

Аккуратный маневр

Укладывая ребенка, крепко поддерживайте его под голову, спинку и попку. Главное, чтобы у малыша не создалось впечатления, что он летит в «неведомую даль». Без особых указаний врача укладывайте новорожденного спать только на спину. Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, днем укладывайте его в полутьме, а ночью — в темноте.

Спальный мешок

Это приспособление идеально подходит для сна: мешок не позволяет малышу раскрываться, кроме того, ребенок не чувствует себя потерянным, лежа на большой кровати. Чтобы уложить маленького в «спальник», сначала раскройте его, поместите ребенка внутрь и только потом наденьте рукава и застегните «молнию».

Ни жарко, ни холодно

Обычно молодые родители стремятся к тому, чтобы в детской было тепло. Будьте осторожны, совсем маленькие дети быстро перегреваются, и это никак не идет им на пользу. Именно поэтому старайтесь следить за тем, чтобы температура в комнате не поднималась выше 18–20°С.

Больше полезных и интересных материалов об уходе за малышами — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Светлана Катосова

Сегодня читают

Ксения Собчак спешно покинула страну одна — с кем остался ее 5-летний сын

Василиса Володина: «Я очень неудобный астролог — радужных прогнозов не даю»

Учат китайский и рисуют с пеленок: какими талантами обладают дети Собчак, Тодоренко и других звезд

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

«Зачем зимой ходить на педикюр, если ноги никто не видит?»: что делать, если муж упрекает в тратах

Как уложить ребёнка спать (если кажется, что он не уснёт вообще никогда)

Универсальной методики по укладыванию детей не существует. А для некоторых родителей не существует и самой проблемы, ведь они приучают ребёнка к самостоятельному сну. И что с того, что ребёнок надрывается до рассвета, зато не вырастет маменькиным сынком! Многодетная мама и психолог Катерина Дёмина — о том, чем опасен этот подход и как решить проблему со сном ребёнка.

В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребёнка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее работают только в случае, если вы найдёте свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, смотрите выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю почему.

Почему младенец должен спать рядом с мамой

Ночь — время тёмное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе — важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорождённого и чуть старше малыша — неподалёку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.

Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребёнка к самостоятельному сну», когда ребёнка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве

Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днём ребёнок от них не отлипает, причём иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя всё, что надо было сделать, — позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.

Фото: iStockphoto / HAndrii

Как не нужно укладывать ребёнка

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер — время не покоя и расслабления, а самой напряжённой деятельности: папа приходит с работы, старшие дети — со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести чёрный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

Всё, чего хочет очень раздражённая и замотанная мама, — чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передаётся малышу в чистом виде, одним куском. Если ребёнок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришёл (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды — нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идёт вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.

10 полезных книг о воспитании ребёнка

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребёнка, немного выше и напряжённей тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе ещё нужно?

Ребёнку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% её времени

Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале — чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Фото: iStockphoto / monkeybusinessimages

Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестаёт быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдаётся процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Что такое неврологический статус ребёнка, и как он влияет на сон

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, даёт ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребёнком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.

Использовать ребёнка как буфер между супругами — последнее дело

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребёнка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана — это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырёхнедельном возрасте говорила два раза «хны», её надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застёгивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа — она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении.

И только пока ходишь.

5 причин популярности воспитания, основанного на чувстве стыда

Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание — скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему всё и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Если укладывание ребёнка представляет для вас серьёзную проблему, ваши шаги должны быть следующими.

  1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
  2. Если они все сделали, а проблема осталась — приходите на приём к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
  3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребёнок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас ещё остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или — на помойку.

Изображение на обложке: iStockphoto / FamVeld

9 советов по сну для младенцев и новорожденных

Для большинства молодых родителей это вечный вопрос: как уложить ребенка спать? Когда дело доходит до того, чтобы уложить ребенка спать — и помочь ребенку уложить спать — иногда это может показаться невыполнимой миссией, особенно в первые несколько дней, недель или даже месяцев с новорожденным. Это потому, что нет двух абсолютно одинаковых детей, и не существует универсальной стратегии, когда речь идет о том, как уложить ребенка спать по ночам. Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут хотя бы подготовить почву для хорошего сна. Читайте советы экспертов о некоторых практических способах повысить шансы ребенка (и вас) поймать некоторые ZZZ.

В этой статье:
Сколько должен спать ребенок?
Советы, как уложить ребенка спать

Сколько должен спать ребенок?

«Младенцы, как правило, много спят, обычно от 14 до 18 часов в сутки», — говорит Эдвард Кулич, доктор медицинских наук, педиатр и консультант по детскому сну из Нью-Йорка. Может пройти несколько недель или месяцев, прежде чем сон ребенка станет привычным. Кулич отмечает, что в первые дни «расписания беспорядочные, поскольку у младенцев маленький желудок, и они не могут обходиться без еды более одного-четырех часов». Но к трем месяцам, по его словам, ребенок «склонен к большему ритму, обычно спит три раза в день, а некоторые дети спят всю ночь».

Он определяет сон всю ночь, когда ребенок спит от 7 до 12 часов подряд, что является мечтой любого нового родителя. Но как вы с ребенком доберетесь до этого? «Рутина — это ключ», — говорит Кулич. «Постоянство превыше всего. Многие методы будут работать, но ни один из них не сработает, если каждый член семьи не будет применять его последовательно».

Советы, как уложить ребенка спать

По мере того, как ребенок растет и все больше осознает свое окружение, ему легко перейти грань между осторожным любопытством и явно перевозбужденным. В первые месяцы жизни «социальные, эмоциональные и интеллектуальные навыки младенца медленно созревают», — говорит Джеймс МакКенна, доктор философии, профессор антропологии в Университете Нотр-Дам и директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка. «В эти критические годы развития новый повседневный опыт может заставить ребенка создавать новые вещи, о которых нужно беспокоиться, о которых нужно знать, думать и чего бояться».

Другими словами, как и у мамы (или папы), дневные стрессовые факторы ребенка могут влиять на ночной сон. А это значит, что ребенок жаждет комфорта, который можете обеспечить только вы. Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку получить ZZZ? Вот несколько советов, как уложить ребенка спать легче.

Разберитесь с беспорядком

Сделайте детскую комнатой для сна, а не для игр. Держите пространство вокруг кроватки свободным от игрушек и других забавных безделушек. «Отвлекающие факторы в кроватке сбивают ребенка с толку», — говорит Коннер Херман, эксперт по сну и соучредитель консалтинговой компании Dream Team Baby. «Они заставят их задаться вопросом: «Это манеж или место для сна?»

Проживание в одной комнате, но не в одной кровати

Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии рекомендуют спать ребенка в одной комнате с вами в течение как минимум первых шести месяцев (и до первого года жизни) жизни, но не в одной постели. Сон в одной комнате способствует грудному вскармливанию, помогает ребенку спать дольше, а также снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). «Наличие родителей в непосредственной близости… чрезвычайно активно и защищает», — говорит МакКенна, отмечая, что близость помогает регулировать дыхание ребенка, температуру и реакции нервной системы.

Держите ребенка в прохладе

Лучше всего ребенок спит, когда температура постоянная и прохладная — от 69 до 73 градусов по Фаренгейту. Это также означает, что ребенок не должен быть слишком закутан: вместо тяжелой одежды одевайте ребенка слоями, чтобы вы могли соответствующим образом регулировать температуру и уровень комфорта ребенка. «Малыш должен носить то, что есть на тебе, чтобы ему было комфортно, плюс один слой», — говорит Кулич, как спальный мешок. «Если ребенку холодно, ему следует надеть больше одежды. Если они потеют, они могут быть перевязаны». Правильная установка детской кроватки также имеет ключевое значение. «Выберите место, которое не находится на пути к вентиляционным отверстиям вашего кондиционера или отопления», — говорит Герман, поскольку внезапные перепады температуры пугают и беспокоят ребенка. Также кроватку следует ставить подальше от окон, чтобы защитить малыша от сквозняков и постороннего шума.

Попробуйте пеленать

В первые месяцы жизни пеленание может помочь ребенку спать крепче и дольше. «Это работает для некоторых детей в первые несколько месяцев, но иногда не для других», — говорит Кулич. «Если ваш ребенок реагирует на это, отлично. Если нет, ничего страшного». И знайте, что то, что работает сейчас, может не работать завтра. «Нет ничего страшного в том, чтобы прекратить пеленание, когда ребенок, которому раньше это нравилось, больше не реагирует на это», — говорит Кулич. «Младенческий сон, как и детство, — движущаяся мишень».

Успокаивайте звуком

То, что ребенок слышит (или не слышит), так же важно, как и то, что он видит или не видит. Подберите генератор белого шума, который поможет ребенку лучше спать, подавляя шум дома, машины и другие отвлекающие звуки. Ребенок начнет ассоциировать постоянный и последовательный звук со сном. У некоторых машин с белым шумом есть возможность воспроизводить колыбельные и звуки природы, но простой белый шум подойдет — он вернет ребенка в утробу, и действительно, что может быть более успокаивающим, чем воспоминания о мамином животе? Ищите портативную машину, чтобы вы могли воссоздать звуки детской, когда находитесь вдали от дома. Только не поворачивайте его так высоко, чтобы не повредить чувствительные уши ребенка. «Держите машину на самом низком уровне в дальнем углу комнаты», — говорит Кулич.

Приглушите свет

Свет сигнализирует ребенку о наступлении дня, поэтому защита от солнца поможет ему уснуть. На самом деле, отключите весь свет, какой сможете. Это включает в себя ночник — дети вряд ли будут бояться темноты, по крайней мере, до 18 месяцев. Если ребенка кормят ночью, прикрепите к лампе диммер и медленно включайте и выключайте его во время ночных кормлений.

Позвольте ребенку успокоиться самостоятельно

Некоторые дети учатся снова засыпать самостоятельно, в то время как другим может потребоваться подталкивание с помощью приучения ко сну. Это может произойти в любом возрасте после 4 месяцев. Существует множество различных методов приучения ко сну, но Кулич рекомендует родителям воздерживаться от того, чтобы брать ребенка на руки, чтобы успокоить его, а затем снова укладывать в постель. «Ребенок должен засыпать сам, в кроватке, а не укачивать, а потом перекладывать в кроватку», — говорит он. «Дайте ребенку немного времени, чтобы успокоиться. Не спешите и постарайтесь не подбирать их».

Начало разделения

Когда ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете поработать над тем, чтобы устроить его в отдельную комнату. Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby и соавтор книги Спящий во сне: план из трех частей, чтобы заставить вашего ребенка полюбить сон , рекомендует с самого начала помещать ребенка в его собственную комнату хотя бы на один сон в день. . «Это позволяет ребенку привыкнуть к своей комнате, поэтому, когда пришло время переехать туда, это не полное изменение». Ежедневный сон в одиночестве также помогает ребенку (и вам) привыкнуть к разлуке — эти небольшие перерывы полезны и необходимы. Даже если ребенок спит в вашей комнате, Райан рекомендует поставить ширму или перегородку для разделения. «Если ребенок просыпается ночью и видит вас, ему легко положиться на то, что вы снова заснете», — говорит Райан. И вы все будете счастливы позже, если ребенок сможет вернуться в постель.

Составьте план и придерживайтесь его!

Договоритесь со своим партнером о том, что вы будете делать, когда ребенок проснется посреди ночи, и кто это будет делать. «Первый способ потерпеть неудачу — это не иметь плана», — говорит Райан. «Установите дату начала в календаре и будьте последовательны. Так малышу будет намного легче учиться».

Детали нашей инфографики Советы по безопасному сну и рекомендации для лучшего сна ребенка:

Изображение: Линдси Бальбирз

Обновлено в феврале 2020 г.

Биография эксперта:

Эдвард Кулич, MD, FAAP, работает педиатром и консультантом по детскому сну в Нью-Йорке. Он получил медицинскую степень в Университете Святого Георгия и является автором книги «Лучший детский сон» .

Джеймс МакКенна, доктор философии, профессор антропологии в Университете Нотр-Дам и директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка.

Коннер Герман — эксперт по сну, соучредитель и генеральный директор консалтинговой компании по детскому сну Dream Team Baby.

Кира Райан — соучредитель и директор по маркетингу Dream Team Baby, а также соавтор книги The Dream Sleeper: План из трех частей, чтобы заставить вашего ребенка полюбить сон .

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или другие медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

10 способов убедиться, что ребенок спит безопасно

Развенчанные мифы о детском сне

Можно ли детям спать на животе?

Как уложить новорожденного спать

Хотя вы в восторге от того, что стали родителями, совершенно нормально чувствовать себя подавленным и истощенным. Поверьте мне — я был там!

Не всегда легко уложить новорожденного ребенка спать (если только вы не папа).

На самом деле ваш ребенок просыпается каждые несколько часов, и вы пробовали все, чтобы он заснул… но ничего не помогает.

Нарушенный график сна может быстро нарушить вашу рутину. Прямо сейчас вы просто надеетесь, что выспитесь достаточно, чтобы составить связное предложение или не срываться на самые безобидные вопросы.

Эта статья поможет вам изучить сигналы сна вашего ребенка, избежать обычных нарушителей сна и уложить новорожденного спать.

Вот семь советов, как уложить новорожденного спать:

1. Запеленайте ребенка
2. Избегайте зрительного контакта
3. Изучите признаки сонливости вашего ребенка
4. Разработайте режим сна
5. Измените стратегию смены подгузника
6. Не пытайтесь «сделать все сразу»
7. Делайте то, что работает

Как уложить ребенка спать Его более распространенное прозвище — Рефлекс вздрагивания, и это младенческий рефлекс, с которым рождаются практически все дети. Вам знакомо это чувство, которое вы испытываете, когда засыпаете в своем письменном кресле или в полудреме в постели, когда внезапно чувствуете, что свободно падаете со скалы, и ваше тело резко просыпается. Да и с младенцами такое бывает. И, к несчастью для вас, это часто случается во время сна и сна, в результате чего младенцы трясут руками и ногами и вздрагивают, просыпаясь.

Рефлекс Моро защищает вашего новорожденного на ранних стадиях развития. Это почти как тревога, которая срабатывает при любых внезапных изменениях чувственной стимуляции (подумайте: громкий шум, внезапное прикосновение или любое другое событие, которое выводит ребенка из равновесия — даже если его кладут в кроватку). Отсутствие рефлекса Моро может указывать на проблемы в нервной системе вашего ребенка. Но не волнуйтесь, мы собрали здесь все, что вам нужно знать о рефлексе Моро.

Было доказано, что пеленание в значительной степени помогает успокоить младенцев, испытывающих рефлекс Моро. При пеленании их ручки и ножки прижаты к телу, поэтому они остаются на месте, пока ребенок не успокоится. Zen Swaddle не только плотно прилегает к ручкам вашего ребенка, но и обеспечивает комфортное давление и безопасность любящего прикосновения родителя благодаря мягко утяжеленным подушечкам на груди и боках.

Самое замечательное в дзен-пеленках это то, что они не только не дают малышу проснуться ночью, но и обеспечивают имитацию самоуспокаивающего прикосновения. Поэтому, когда вы укладываете ребенка перед сном, он по-прежнему будет чувствовать нежное объятие, которое поможет ему быстрее успокоиться и дольше спать, а это означает победу для вас и для ребенка. Есть и другие преимущества пеленания, читайте здесь.

Настоящая мама, обзор

«Она сразу стала лучше спать в дзен-пеленках. Рефлекс испуга всегда будил ее до этого, но Дзен Пеленал держал ее руки поджатыми, как ей нужно. Я рекомендую это всем моим новым друзьям-мамам!»

-Эллисон М. 11.10.2017


Пеленание также воссоздает у ребенка ощущение утробы (также способствует регрессии сна). Одна из причин, по которой младенцы спят так же много, как новорожденные, заключается в том, что они только что провели 9 месяцев, в основном спят в утробе матери. Пеленание будет имитировать это теплое, знакомое место в мире, который по сравнению с ним слишком возбуждает.

Еще один бонус? Ваш ребенок будет похож на очаровательный маленький буррито.


Zen Swaddle ® : идеальное решение для сна с помощью рефлекса Моро.

 

Как уложить ребенка спать Совет 2. Избегайте зрительного контакта 

Это может показаться немного странным, но это правда. Продолжительный или анимированный зрительный контакт на самом деле очень стимулирует младенцев, поэтому имеет смысл избегать этого перед сном, а также во время ночных кормлений и пеленания.

Когда вы идете кормить ребенка посреди ночи, важно, чтобы он был как можно более спокойным и недостаточно возбужденным. Хотя вы можете делать все правильно, когда дело доходит до атмосферы (сохранять темноту в комнате, использовать белый шум и т. д.), вы также должны принимать во внимание свои собственные действия и присутствие.

Совет: помогите ребенку чувствовать себя спокойно, оденьте его в удобную одежду и уложите, как только вы заметите первые признаки сонливости.

Даже короткий взгляд или волнение в вашем голосе могут быть сигналом для вашего ребенка, что пришло время играть. Убедитесь, что вы остаетесь моллюском и сдержанным, когда вы проверяете их ночью. Избегайте зрительного контакта и говорите с ними шепотом, чтобы они знали, что пора спать, а не играть!

Как уложить ребенка спать Совет 3. Изучение признаков сонливости вашего ребенка

В первые 3 месяца дети не следуют установленному графику сна. Вот почему нам нужно научиться читать их признаки усталости или «подсказки». К 3–4 месяцам у вас сформируется режим сна, и вы научитесь лучше читать их сигналы.

В любом возрасте нужно следить за переутомлением. Распространенный миф о том, что чем дольше вы не спите днем, тем лучше они спят ночью. Это все равно, что предположить, что если вы морите их голодом днем, они будут лучше питаться ночью. Немыслимо, правда?

Сон такой. На самом деле переутомленным детям требуется намного больше времени, чтобы заснуть. Так что продолжайте следить за их сигналами усталости. Вот некоторые из этих подсказок, некоторые более тонкие, чем другие:

Зевота:  Самый простой способ сказать, что ребенок хочет спать, — это зевнуть.

Потирание глаз, ушей или головы: Постоянное почесывание уха или потирание головы или глаз является распространенным признаком сонливости.

Взгляд в сторону:  Ваш ребенок может не выдержать вашего взгляда и может отвести взгляд.

Подергивание или суетливость : Переутомленный ребенок также становится суетливым. Крик может варьироваться от тихого хныканья до резкого пронзительного, в зависимости от того, насколько ребенок устал. Прислушиваясь к сигналам на ранних этапах процесса, вы поможете им не дойти до этой опасной точки. После того, как вы пересекли эту точку, вашему ребенку может потребоваться гораздо больше времени для сна, что сделает это болезненным опытом как для вас, так и для него.

Признаки переутомления:  Переутомленный ребенок может пронзительно плакать. Его руки могут быть вытянуты, а тело неподвижно во время плача. Такого ребенка может быть слишком трудно утешить или успокоить.

Как успокоить переутомленного ребенка

Что происходит, когда вы не можете уловить эти сигналы? Или незапланированное событие, например, несвоевременный визит к врачу, посещение магазина или чрезмерная стимуляция, нарушает график сна вашего ребенка?

Лучше отвести переутомленного ребенка в тихое место, подальше от среды, вызвавшей реакцию. Даже если вы находитесь вдали от идеальной атмосферы вашей детской.

Попытка успокоить ребенка в напряженной, стимулирующей атмосфере только усугубит его истощение. Положитесь на пустышки или защитное одеяло, если это возможно.

Возможно, вы тоже устали. Если возможно, попробуйте отдать ребенка члену семьи, который спокойнее вас. Ваша усталость отразится на ребенке. Если вы спокойны, они спокойны.

Как уложить ребенка спать Совет 4. Выработайте постоянный режим дня

Непоследовательность — основная причина короткого сна и беспорядочного режима сна. Итак, теперь, когда вы узнали их признаки сонливости, давайте посмотрим, как мы можем разработать последовательный режим.

Я говорю последовательный распорядок дня, а не график, потому что «расписание» предполагает установленное время, а «распорядок» предполагает наличие постоянных действий, которые ведут к сну, что затем составляет более предсказуемый график.

Примерно до 6 недель у вашего ребенка не будет установленного времени сна или расписания. Дело в том, что они так часто спят, что это почти устарело. Однако уже через 4–6 недель вы заметите, что в его или ее режиме сна появляется определенный уровень постоянства. Дневной сон вашего ребенка будет состоять из меньшего, но более продолжительного дневного сна, а не из коротких очередей, как у вашего новорожденного. В любом случае, никогда не рано начать внедрять какую-либо форму рутины — будь то пеленание, укачивание или шиканье. Все, что может стать сигналом для вашего ребенка, что пора спать.

3 КЛЮЧА К ЛУЧШЕМУ РЕЖИМУ ПЕРЕД СОНОМ

Успокаивающие действия: купание, укачивание, пеленание и т. д.

Постоянство: придерживайтесь последовательного режима, и он станет сигналом для вашего ребенка, что пора спать!

Простота: ваша рутина должна легко выполняться каждый вечер в любой обстановке. Таким образом, даже если вас нет дома, вы сможете воссоздать распорядок дня, чтобы ваш ребенок расслабился.


После того, как вашему ребенку исполнится 6 недель, настало прекрасное время, чтобы привить ему хорошие привычки сна. С более предсказуемым графиком сна и дневного сна вы действительно можете отточить этот ритуал перед сном, который вы, вероятно, пытались начать в фазе новорожденности. Теперь за ним будет немного легче ухаживать.

Также имейте в виду, что ваш ребенок претерпел и продолжает претерпевать множество изменений в течение этого времени, поэтому то, что могло помочь ему успокоиться несколько недель назад, может больше не работать. Ваш распорядок перед сном может включать в себя теплую ванну, уборку (смена подгузника, успокаивающий лосьон и т. д.), надевание пижамы, объятия, рассказывание историй, пеленание и множество других вещей. Пока это занятие спокойное и тихое, делайте все, что кажется вашему ребенку полезным.

Посмотрите видео ниже, чтобы услышать пример простой процедуры перед сном от Zen Mom Brianna.

Как вы можете видеть из видео Брианны, ваш распорядок дня не должен быть сложным или замысловатым — это должно быть просто то, что подходит вашему ребенку. Самое главное, соблюдайте последовательность. Сделайте эту рутину своим ночным ритуалом, даже когда вас нет дома. В конце концов, ваш ребенок отреагирует на постоянство и поймет, когда пора спать.

Так же, как и ритуал перед сном, дзен-пеленка и дзен-мешок эффективнее работают, если использовать их более последовательно. Используя Zen Swaddle или Zen Sack во время сна, вы станете одним из сигналов для вашего ребенка о том, что пора спать, как это было для Брианны и Ноэля! Кроме того, слегка утяжеленные детали помогут успокоить ребенка перед сном.

Постоянная среда для сна играет важную роль в разработке этого распорядка и связанного с ним графика.

Чтобы создать идеальные условия, прекращайте занятия, как только заметите признаки сонливости вашего ребенка. Возьмите ребенка в свою комнату. Выключите свет, задерните шторы, включите белый шум и пеленайте перед тем, как спеть или уложить ребенка спать. Для одного из дневных снов распорядок может также включать купание перед кормлением/кормлением/сосанием, пеленание и шиканье.

3 КЛЮЧА К СОЗДАНИЮ СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКИ

Сделать темно: Вы хотите, чтобы у вашего ребенка ночь ассоциировалась со сном, поэтому в комнате должно быть как можно темнее. Темнота также предотвратит отвлечение внимания и успокоит вашего ребенка.

Добавить белый шум. Белый шум помогает маскировать другие отвлекающие шумы в окружающей среде. Он также имитирует звуки, к которым ваш ребенок привык в утробе матери, чтобы помочь ему расслабиться.

Обратите внимание на температуру: температура может иметь удивительно большое влияние на сон вашего ребенка. Слишком холодно, и они могут часто просыпаться, слишком жарко, и у них увеличивается риск СВДС. Поддержание температуры в комнате на уровне 68-72 градусов по Фаренгейту — хорошее практическое правило.


Я настоятельно рекомендую добавить белый шум в среду сна вашего ребенка как положительную ассоциацию со сном.

Что такое белый шум?

Технически белый шум — это звук, создаваемый сочетанием различных частот с одинаковой интенсивностью. Белый шум может быть технически создан и может звучать как гул, гул, радиостанция на статике, вентилятор, стиральная машина или даже звук дождя среди прочего. Почему дети любят белый шум? Ну, они потратили 9месяцев в утробе матери, в месте, где не слышно покоя. На самом деле там оглушительно громко.

Что такое спящий режим?

Постоянный режим сна помогает усилить влечение ко сну (сонное влечение или давление сна). Подумайте о том, когда вы в последний раз не ложились спать слишком поздно, заканчивая работу или просматривая любимое шоу Netflix, а в итоге поспали всего несколько часов. То чувство, которое вы испытываете, когда вам нужно проснуться утром, когда все, что вы хотите сделать, это заползти обратно в постель — это драйв сна. У вашего ребенка должно быть достаточно драйва ко сну, чтобы он очень часто спал в течение первых нескольких недель, воздерживаясь от сна всего от 45 минут до полутора часов за раз. По мере того, как ваш ребенок становится старше и дневного сна становится меньше, вашему ребенку требуется достаточное количество сна, чтобы уложить его спать на более длительные промежутки времени. Непоследовательный график сна может негативно сказаться на сонливости вашего ребенка, что приведет к слишком короткому сну и коротким промежуткам сна ночью. Консистенция поможет отрегулировать это!

Как помочь ребенку заснуть во время пробуждения в середине сна

Известно также, что дети просыпаются во время сна. Вы можете увеличить продолжительность их сна, просто помогая им снова заснуть, положив руку на их грудь или мягко похлопав. Создание каких-либо других ассоциаций, таких как уход за больными, не рекомендуется, поскольку от этих привычек очень трудно избавиться. Тем не менее, всем нам иногда нужна небольшая помощь.

Как уложить ребенка спать Совет 5. Подойдите к смене подгузников стратегически

Знаете ли вы, что многих младенцев не беспокоит сон в мокром подгузнике? Это не означает, что вы не должны менять его в течение ночи (особенно если вы пытаетесь лечить опрелости), но это означает, что вы можете менять его чаще, чем вам нужно.

Мы продолжаем напоминать о важности обеспечения спокойствия и низкой активности ребенка в ночное время. Смена подгузников может быть довольно активной и действительно может разбудить вашего ребенка. Начните менять подгузник ребенку до того, как вы его покормите, чтобы он мог успокоиться и заснуть либо во время кормления, либо вскоре после него.

Меняя подгузник после кормления, вы можете подумать, что увеличиваете время между следующей сменой подгузника, но на самом деле вы просто делаете их более бдительными перед тем, как ожидать, что они снова заснут.

Если вам нужно сменить подгузник после кормления, не включайте свет, избегайте возбужденных разговоров и зрительного контакта. Попробуйте научиться менять подгузник, используя только свет ночника, чтобы не подавать ребенку никаких сигналов о том, что пора просыпаться.

Как уложить ребенка спать Совет 6: Не пытайтесь «сделать все сразу»

Мамы всегда хотят сделать все сразу – это часть нашей натуры. Но когда у вас только что родился ребенок, «делать все это» более утомительно, чем обычно… и несколько невозможно. Этот совет предназначен главным образом для того, чтобы помочь вам получить отдых, в котором вы нуждаетесь (и которого заслуживаете!), но он также является напоминанием о том, что ваше отношение и усталость могут отразиться на вашем ребенке.

Если вы раздражительны и устали и пытаетесь уложить ребенка спать, он это поймет. Вот почему иногда бывает полезно передать ребенка кому-то более спокойному и расслабленному, когда вы пытаетесь уложить его спать. Если вы спокойны, ваш ребенок также будет легче моллюскать.

Поскольку чрезмерное растяжение не принесет пользы ни вам, ни вашему ребенку, не думайте, что все зависит только от вас! Попросите друга или члена семьи посидеть с вами несколько часов, чтобы вы могли вздремнуть или выйти из дома.

Если вы пока не чувствуете себя комфортно, перекладывая какие-то обязанности новорождённого, отпустите некоторые другие дела на вашей тарелке и делегируйте их. Стирка, уборка пылесосом, приготовление пищи, выгул собак… со всем этим вы можете либо попросить помощи у друга или члена семьи, либо нанять кого-то, кто сделает это за вас. Хотя обычно вы не тратите деньги на эти виды услуг, с новым ребенком дома это сэкономит вам время и рассудок.

Друзья и семья всегда ищут способы помочь молодым мамам. Так что скажите им, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, когда они предлагают.

Если у вас нет друзей или родственников, на которых можно положиться, подумайте о том, чтобы нанять уборщицу, отдать белье в химчистку или заплатить за доставку еды, которая сделает приготовление ужина легкой задачей! Вы даже можете проверить такие сайты, как taskrabbit.com, где вы можете найти людей (тщательно проверенных, конечно), готовых убрать ваш дом, сделать покупки в магазине и косить газон довольно дешево. Как только эти рутинные дела выпадут из вашего списка, вы почувствуете себя менее напряженными и, что более важно, у вас будет больше времени для общения и ухода за ребенком. .. и для отдыха!

Как уложить ребенка спать Совет 7: Делайте то, что работает

Помощь может прийти в разных формах. Возможно, это ваш партнер, работающий в ночную смену, член семьи или друг, приходящий в течение дня, чтобы вы могли поспать несколько долгих часов непрерывного сна, или это может быть использование вспомогательных средств для сна, таких как генератор белого шума, качели, пустышка и т. д. ● Мамы могут опасаться пробовать какие-либо из них, опасаясь развития ассоциаций со сном или зависимости от этих вспомогательных средств. Но давайте начистоту: сон (для вас и вашего новорожденного!) является приоритетом. Если вы можете избежать использования снотворного с вашим ребенком, это здорово! Но эти продукты существуют не просто так, так что не корите себя за их использование. Если работает, то пусть.

Даже ведущий специалист по сну и президент The Baby Sleep Site Николь Джонсон говорит, что в первые шесть-восемь недель вы делаете то, что должны делать:

ОТ ЭКСПЕРТОВ

«В идеальном мире мы бы не использовали «костыли для сна», но на каждом этапе, через который проходит ребенок, родители должны использовать различные инструменты из своего набора инструментов, будь то пеленание, генератор белого шума, качели (одобрено для безопасного сна) , соску и т. д. Это не означает, что вашему ребенку будут нужны эти вспомогательные средства навсегда или что вам не нужно будет отказываться от них позже, но в дни новорожденности здравомыслие является приоритетом и самым важным, что вы делаете с вашим ребенком. новорожденный — это связь, и часть этого — удовлетворение его основных потребностей».

— Николь Джонсон, Сайт детского сна


Известно, что пеленка дзен является отличным помощником для родителей с малышами, которые не заснут, если их не взять на руки или не потрогать. Так что, когда соска, качели или генератор белого шума не помогают вашему малышу, мы вас поддержим, потому что мы не просто пеленки. Благодаря мягко утяжеленным частям младенцы могут успокаиваться самостоятельно.

Настоящая мама, обзор

«До (дзен-пеленки) мы спали вместе… он совершенно не спал один, и даже в совместном сне вставал каждые 1-2 часа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *