Как приучить спать новорожденного в кроватке: Как приучить малыша к кроватке — 9 ответов на Babyblog

Содержание

Как приучить малыша к кроватке — 9 ответов на Babyblog

Рано или поздно все детки перебираются спать в собственные уютные кроватки. Однако зачастую этот уют очевиден только для их родителей, а сами малыши без восторга воспринимают переселение. Однако есть ряд способов «подружить» кроху с кроваткой и избежать надрывного плача в случае, если речь идет о раздельном сне с новорожденным, или капризов и страхов, если «переезжает» в свою кроватку уже подросший ребенок.

Самостоятельность с рождения

Несмотря на популярность среди современных родителей совместного сна, есть семьи, для которых он оказывается невозможным по ряду причин, будь то навязчивый страх навредить малышу или, например, протест папы. В этом случае вопрос отселения в отдельную кроватку оказывается на повестке дня с момента выписки новорожденного, а часто и того раньше - с пребывания в роддоме.

Чтобы сделать процесс привыкания младенца к кроватке максимально безболезненным и для самого крохи, и для его родителей, существуют несколько методов. Один из них – назовем его «французский

» - изложен в книге Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой».

По словам автора, французы выбрали золотую середину между советами дать ребенку «прокричаться» и естественной склонностью молодых мам бежать к малышу «по первому писку». Они рекомендуют не бросаться к крохе, как только он издаст какой-нибудь звук, а всякий раз выдерживать небольшую паузу, чтобы дать малышу возможность успокоиться самостоятельно, а тем временем понаблюдать, что именно стало причиной его беспокойства.

Дело в том, что младенцы часто просыпаются между фазами сна. И если мама в такие моменты будет моментально оказываться рядом и помогать крохе снова уснуть — укачиванием, внеочередным кормлением или другим способом, — то малыш так и не научится делать это сам. Кроме того, иногда младенцы просто переворачиваются, вздрагивают или кряхтят во сне, и они могли бы после этого продолжить спать дальше, но их будят подоспевшие «на помощь» родители.

К французской методике близок метод контролируемого плача, когда родителям предлагается уложить искупанного и накормленного малыша в его кроватку и побыть с ним рядом пару минут. При этом можно успокоить его звуком собственного голоса, например, рассказать, что вы будете делать завтра, после чего поцеловать кроху на ночь и пожелать ему приятных снов. Потом нужно дать ребенку некоторое время, чтобы он мог уснуть. Если малыш начал плакать, возьмите его на руки, успокойте и снова переложите в кроватку. Будьте готовы, что повторить это, возможно, придется много раз. Однако рано или поздно кроха все-таки уснет, и с каждым днем этот момент будет наступать все быстрее.

Праздник взросления

В случае если малыш с рождения спит в родительской кровати, момент его приучения к собственному спальному месту сдвигается на 2,5–3 года – именно в этом возрасте врачи и психологи рекомендуют начинать «переезд».

Чтобы это событие не вызвало негативной реакции ребенка, можно преподнести его крохе как настоящий «праздник взросления». Объясните ребенку, что отдельная постель — символ того, что он уже подрос и стал совсем большим, почти как папа и мама, и теперь может спать отдельно. Выберите вместе с малышом его новую кровать, привяжите к ней шарики, застелите ее красивым бельем с изображением симпатичных крохе сказочных героев и предложите ему взять с собой в постель любимую игрушку.

Если подросший малыш отказывается переезжать в отдельную кроватку из-за беспокоящих его ночных страхов, отнеситесь с пониманием к его чувствам. В первую очередь расспросите кроху о причинах его беспокойства и постарайтесь устранить их. Также стоит оградить ребенка от негативных впечатлений в течение дня и особенно перед сном: не говорите в его присутствии о собственных страхах, отрицательных эмоциях и переживаниях, откажитесь от просмотра телевизора непосредственно перед укладыванием.

Параллельно постарайтесь обеспечить малышу ощущение комфорта и безопасности в комнате: проветрите помещение, избавьтесь от слишком жесткого матраса или колючего одеяла, включите красивый ночник или наклейте на потолок в его спальне обои с флуоресцентными звездочками и выберите вместе с ребенком «оберег». Оберегом, который будет исполнять роль «ловца страхов», отпугивающим все плохое, может стать любимая игрушка малыша или «волшебная» пижама, раскрашенная совместно с мамой акриловыми красками для ткани.

Общие рекомендации

Вне зависимости от возраста ребенка, решив переселить его в отдельную кроватку, не забудьте создать ему все условия для крепкого и здорового сна. Важно, чтобы малыш был физически активен в течение дня, много дышал свежим воздухом и имел более-менее четкий режим.

И главное, что поможет любому ребенку привыкнуть к кроватке, — это забота и внимание родителей. Перемены всегда становятся для ребенка стрессом — будь то переезд в новый дом, путешествие или просто переселение в собственную комнату. Поэтому в период приучения малыша к отдельной постели чаще обнимайте его и больше с ним общайтесь. Окружите кроху любовью, вниманием и лаской, в которых он так нуждается, и у вас все получится!

Как я приучила ребенка спать всю ночь в своей кроватке за 3 дня

Почему ребенок просыпается по ночам и долго не может уснуть? Как мы нормализовали ночной сон малыша всего за три дня с помощью метода затягивающегося ожидания.

До восьми месяцев мой сын спал всю ночь, просыпаясь лишь один раз, чтобы покушать. Это было прекрасно! Но однажды все изменилось. В одну из ночей он проснулся в два часа ночи и разбудил всю семью. И пошло-поехало… Он стал просыпаться по ночам почти каждый час. И мы с мужем совсем перестали спать. Надо было срочно что-то делать.

Мы начали с поиска причины. Несколько дней назад я стала укладывать сына спать на руках (раньше он засыпал сам во время кормления). Больше никаких изменений не было, а значит именно из-за этого и испортился наш ночной сон. Но почему? Пытаясь разобраться, я наткнулась на книгу известного американского специалиста по детскому сну Ричарда Фербера “Сон ребенка. Решение всех проблем”. Я почитала отзывы о его методике, и они были впечатляющими: многим мамочкам потребовалась всего неделя для того, чтобы их дети научились спокойно спать до утра! На следующий день я купила книгу.

Почему ребенок просыпается

Фербер считает, что пробуждение между фазами сна абсолютно нормально для всех: и для взрослых, и для детей.

Но если проснувшись ночью, взрослый человек сразу же засыпает, то ребенку это удается далеко не всегда. Почему? Дело в том, что детям для того чтобы уснуть после ночного пробуждения требуются те же самые условия, в которых он засыпал вечером. То есть, если вечером мама укладывала малыша спать на руках, то и ночью ей придется вставать, чтобы повторить эту манипуляцию – иначе ребенок просто не уснет. Фербер называет это “негативными ассоциациями со сном”. А выход прост: приучить малыша засыпать самостоятельно по методу затягивающегося ожидания.

Метод затягивающегося ожидания

В привычное для засыпания время нужно уложить ребенка в кроватку и провести вечерний ритуал. Это может быть что угодно, например, почитать книжку, спеть песенку или просто погладить по головке. После этого нужно погасить свет, выйти из комнаты и закрыть дверь.

Самое главное в первый день – не возвращаться к ребенку раньше, чем через 3 минуты, даже если он начнет плакать. По истечение этого времени нужно зайти в комнату, успокоить малыша и снова выйти. Во второй раз нужно вернуться к ребенку через 5 минут, в третий и последующие – через 7. Если малыш проснется ночью – укладывать по той же схеме.

Промежутки между заходами нужно увеличивать ежедневно на несколько минут. Во второй день интервалы составляют 5/7/10 минут, в третий – 7/10/12 и так далее, пока не дойдете до 20/25/30.

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза:

Конечно, перед тем, как начать, у меня были сомнения. Да и детские психологи в один голос утверждают, что нельзя игнорировать плачущего ребенка. Но в книге Фербера приводится очень много отличий данного метода от устаревшего и жестокого “наорется и сам уснет”.

Мы с мужем все-таки решились, но с одной оговоркой: если после третьего захода наш сынок не уснет – мы прекращаем эксперимент и укладываем его как обычно. Мы успокаивали себя тем, что 15 минут крика – это не так уж и много, вряд ли они как-нибудь отразятся на его психическом здоровье.

Сравнительная таблица методов

 Метод затягивающегося ожиданияМетод "Дать прокричаться"
Причина засыпанияУспокоение («Родители навещают, всё хорошо!»)Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика
Формируемая привычка засыпатьСамостоятельноПосле крика
Влияние на ночные пробужденияРебёнок сам «склеивает» фазы сна, т. к. проснулся в тех же условиях, в которых уснулРебёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Психологическая травмаМаловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зовВероятна: ребёнок чувствует себя брошенным

Поехали!

1 день. Обсыпав сына поцелуями, я вышла из комнаты ровно в 21:00, плотно закрыла дверь и засекла время. Первые 3 минуты он тихонечко хныкал. Но после моего первого захода у него началась настоящая истерика. Следующие 5 минут дались мне очень тяжело: хотелось выть в голос вместе с сыном, но я все-таки выдержала. А после третьего захода произошло чудо: он сам успокоился и заснул! И самое главное – это была первая ночь за последний месяц, когда он спал до утра с одним перерывом на кормление.

2 день. Первый промежуток между заходами составил 5 минут, но хныкать сынок начал только под самый конец. И после первого же моего посещения он успокоился и уснул.

Но за ночь он проснулся 2 раза, и я не выдержала и снова взяла его на руки. Это была моя ошибка, но вспоминая результаты первой ночи, мы все же решили продолжить.

3 день. Я оставила сына в кроватке на 7 минут, и он ни разу не заплакал! Спокойно дождался моего первого визита, получил свою порцию нежности и сразу заснул. Мы спали всю ночь, и лишь под утро сынок проснулся на кормление, после чего проспал еще несколько часов. Это было похоже на сказку!

Результат

После третьего дня мы не стали увеличивать промежутки между посещениями. В основном мой малыш засыпает без всяких капризов еще до первого захода. Но бывает и так, что через 7-10 минут он начинает хныкать – тогда я захожу, успокаиваю его, целую, и он засыпает.

Ночные пробуждения за все время у нас случались дважды: во вторую ночь и в седьмую. Мне снова пришлось укачивать сына на руках. Но потом режим сна у нас нормализовался: как и раньше, ребенок стал спать с 21:00 до 8:00 с одним перерывом на кормление.

Теперь мы снова высыпаемся!

Читаем также:

Как приучить ребенка спать в своей кроватке отдельно от мамы (видео, реальные истории)

В современном мире психическому здоровью ребенка уделяется очень много внимания. Поэтому многие педиатры, а также специалисты по грудному вскармливанию советуют класть ребенка спать возле матери, особенно в первые несколько месяцев жизни. Так и связь эмоциональная крепчает, и маме нет необходимости вставать с кровати, чтобы посмотреть, спит ли ее сокровище, не раскрылось ли оно, не замерзло ли…

Но время идет и через какое-то время такого совместного сна становится понятно, что нужно с этим что-то делать, ведь полноценно высыпаться теперь непросто. И лишь немногие знают, как правильно начинать приучать ребенка спать отдельно от мамы в своей кроватке, чтобы случайно не нанести непоправимый вред психике малыша.

С чего начать?

Общих рекомендаций по поводу того, в каком возрасте завершать совместный сон, нет.

Все зависит от личных особенностей ребенка. Одни детки с самого рождения спокойно могут засыпать в своей кроватке, отдельно от мамы, другим же и в 4 года необходимо спать с мамой.

Однако есть общие рекомендации, которые косвенно будут говорить о том, что малыш может перебираться в личную постель:

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно?

Отсрочить этот непростой психологический момент нужно, если ваш малыш:

  • Родился недоношенным, раньше срока;
  • Рожден вследствие кесарева сечения;
  • Им была перенесена родовая травма;
  • Имеет признаки повышенного внутричерепного давления;
  • Имеет признаки отставания в развитии;
  • Имеет признаки различных кожных заболеваний, таких как экзема, диатез, дерматит и т.п.
  • Имеет высокую возбудимость, плаксив, раздражителен.

Если ваш кроха имеет хотя бы один из вышеперечисленных признаков, стоит подумать о том, чтобы продлить совместный сон с ним, ведь эта потребность у него больше, чем у его сверстников.

Кроме того, не стоит «переселять» ребенка во время активной фазы прорезывания зубок, сразу после болезни, если малыш только приучается к горшку или только начал посещать детский сад.

Все эти события и так являются очень большим стрессом для маленького человечка. Не стоит перегружать детскую психику еще больше.

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза:

Приучить ребенка спать в своей кроватке отдельно – непростая, но посильная задача. Нужно быть заранее готовым морально к тому, что время от времени малыш все равно посреди ночи будет приходить (если ваш малыш уже ходит самостоятельно) в родительскую кровать в поисках успокоения, ласки и тепла. Ко всему этому необходимо относиться с большим пониманием и терпением.

Консультирует доктор Комаровский: с кем спать ребенку ребенку

Приучаем спать отдельно

Как бы странно это не звучало, но первое, чему нужно уделить внимание, – это искреннее желание спать отдельно от ребенка самой мамы. За длительный период совместного сна мама могла очень привыкнуть к этому, и теперь подсознательно не желает расставаться. Это внутреннее сопротивление и волнение может передаться и малышу, и тогда приучить его спать отдельно станет очень сложно.

Снимите боковую сторону с детской кроватки и пододвиньте детскую кроватку к своей таким образом, чтобы детская постелька была как бы продолжением вашей (можно купить специальную приставную кроватку для новорожденных малышей). Это создаст иллюзию того, что малыш по-прежнему находится с мамой. После того, как малыш приучится спать на своей новой территории, кроватку можно постепенно переносить все дальше и дальше от родительской кровати, вплоть до переселения в соседнюю, детскую комнату.

Снимите боковую спинку и придвиньте кровать

Читаем подробную статью по теме: малыш всегда рядом – приставные кроватки для новорожденных. Как выбрать. Популярные брэнды – https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/pristavnyie-krovatki-dlya-novorozhdennyih. html

Спать с ребенком – вместе или врозь: плюсы, минусы, советы

Важные моменты

  1. Разговаривайте с малышом. Обычно, процесс взросления нравится всем детям. Купите новую кроватку и расскажите дочери или сыну о том, что с мамами спят только маленькие детки, взрослые же спят в собственных постельках. Этот метод отлично действует на 2-3-х летних карапузов.
  2. На первое время, чтобы крохе не было так страшно засыпать одному, можно включать специальный ночник. Сейчас в продаже имеется множество ламп и проекторов, которые сделают процесс отхода ко сну не только комфортным, спокойным, а также очень интересным.
  3. Чтобы процесс укладывания малыша происходил легче, можно выработать специальный ритуал: гигиенические процедуры – сказка – сон. Если придерживаться такой последовательности, что через месяц перед вами больше не возникнет вопрос: «Как уложить ребенка спать в его личной кроватке?»
  4. Если вы запланировали рождение второго малыша, тогда переселить в отдельную кроватку старшенького нужно будет еще до рождения младшенького. В противном случае, изменение места ночевки может вызвать бурю протестов и приступы ревности со стороны первенца.
  5. Лучше будет приурочить переезд в собственную кроватку к какому-нибудь поводу: Дню рождения, Новому году, исполнению круглой даты (к примеру, 2 лет и 6 месяцев).
  6. Позвольте малышу также поучаствовать в выборе собственной кроватки. Возьмите его с собой в мебельный магазин. А если к его мнению мама с папой прислушаются, тогда эта покупка будет еще ближе и привыкнуть спать в ней будет намного проще.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Теперь вы знаете точно, как нужно приучать ребенка спать в своей кроватке. Надеемся, наши советы сохранят мир и лад в вашей семье.

Видео ГИД: как приучить ребенка спать в кроватке?

Реальный опыт. Смотрим три истории:

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Совместный сон приятен и имеет много положительных сторон. Когда младенца приучают засыпать в его кроватке, он противится. Приучить ребенка спать в своей кроватке в действительности не легко, как казалось изначально.

Почему новорожденный не спит в кроватке?

Большее время суток у младенца занимает сон. С первых дней, если малыш пробуждается и не чувствует голод, он засыпает без посторонней помощи. Если после бодрствования ребенка поместить в кроватку, через небольшой промежуток времени он уснет самостоятельно. Но ближе к 1-2 месяцам, новорожденный начинает привередничать и не хочет оставаться в своей постели.

Почему ребенок плохо спит в кроватке:

  • Близость с мамой. Новорожденный стремится непрерывно пребывать рядом с матерью: слышать биение ее сердца, теплые объятия, ласковую речь.
  • Чувство страха. Малыш только знакомится с миром. Новые предметы, объекты и звуки пугают его.
  • Чувство одиночества. Младенец любит засыпать на руках у матери и находиться в таком положении на протяжении сна. Из-за постоянных смен фаз новорожденный не чувствует возле себя присутствия матери и плохо спит в кроватке.

По этим причинам ребенок отказывается спать в кроватке, не желает забываться сном и капризы сопровождаются плачем. Не стоит ранить психику малыша. Необходимо лишь подобрать оптимальное время, набраться выдержки и приучить ребенка спать в своей кроватке.

Как научить ребенка спать в своей кроватке

Возраст, чтобы научить ребенка спать в своей кровати, устанавливают родители. Кого-то приучить спать в кровати выходит с рождения, а кого-то в возрасте трех лет спит с родителями. К каждому малышу нужен особый подход. Проще всего приучить ребенка спать в своей кроватке с первых недель или дней жизни.

Как приучить ребенка спать в кроватке Комаровский видео:

К возрасту 3-5 месяцев абсолютно все мамы устают от домашних хлопот. Ночью им хочется выспаться и получить отдых. Новорожденный исключает такую возможность. В ночной период он тоже кушает, и матери комфортнее спать рядом с малышом, кормить, не вставая с кровати. Но подходит время, когда ребенка необходимо приучать спать в своей кроватке.

Как приучить спать ребенка в кроватке:

Последовательность. Неукоснительно придерживаться принципа постепенного обучения, чтобы не происходил резкий переход от родительской кровати до детской. Необходимо установить детскую кроватку рядом с родительской, далее отодвигать ее на небольшую дистанцию каждую ночь.

Подготовить ребенка психологически. Если младенец совсем мал, укладывание в кроватку должно быть приятной процедурой, без криков и истерик. Здесь на помощь придут нежные поглаживания, ласковый голос близкого человека.

Встревоженное или возбужденное состояние малыша не сопутствует благоприятному засыпанию. Приучить ребенка спать в своей кроватке удастся при наличии безмятежного состояния и хорошего настроения. В возрасте от 1 — 2 лет — можно рассказывать о преимуществах отдельного сна.

Научить погружаться в сон самостоятельно. Младенцы любят забываться сном на маминых руках в процессе сосания груди или с бутылочки. Нужно препятствовать засыпанию до окончания приема пищи.

Ребенок должен понимать, что укладываться спать ему придется в собственной кровати, а не на ручках у мамы. Следует уложить дитя в кровать, приголубить и посидеть рядом. Малыш должен быть безмятежен и не испытывать нервозность, тревогу.

Следовать режиму отхода ко сну. Обязательно необходимо укладываться спать в одно и то же время. Организм ребенка начнет привыкать. Ближе к ночи будет преобладать чувство сонливости. Таким действием проще приучить ребенка спать в своей кроватке.

Как приучить спать ребенка в кроватке — опыт мамы видео:

Не отступать от режима времени отхода ко сну. Вечером взрослые устают, и появляется решимость раньше уложить малыша. Не стоит поступать подобным образом. Ранний отход ко сну приведет к раннему пробуждению. Ребенок не будет ждать, когда все проснутся. Он разбудит всю семью. Лучше занять малыша пассивной игрой до сна.

Знакомые процедуры. Следует выполнять каждодневные однообразные действия перед сном. Нужно соблюдать порядок их выполнения: водные процедуры, кормление грудью или смесью, для новорожденного постарше – чай либо теплое молочко с печеньем, надевание пижамы, чтение сказок или напевание колыбельных, когда младенец уже в кровати.

Ребенок быстро свыкнется с ритуалом и будет знать, пришло время ложиться в кровать.

Похвала. Когда ребенок начнет засыпать в своей кроватке, его следует хвалить. Большинство детей после полуночи либо под утро приходят досыпать к взрослым. Такой поступок типичен и пройдет в скором времени.

Помощь семьи. Все родные должны действовать сообща и согласованно. Если, к примеру, дома мама начнет заставлять ребенка спать в своей кровати, а папа разрешить находиться возле родителей, эффекта не будет.

Условия для сна. Выполнение требуемых условий для комнаты, где будет спать грудничок:

  • температура 18-21 градус;
  • проветривание комнаты перед сном;
  • удобная постель;
  • включенный ночник.

Лишние предметы. Не злоупотреблять соской либо бутылочкой в процессе засыпания. Он быстро пристрастится к дополнительным атрибутам, а в дальнейшем появятся проблемы.

Плохое самочувствие. Если младенец болен, не следует делать исключение и отменять раздельный сон. Лучше больше времени находиться вблизи с кроваткой. Ребенок быстро поймет, что при скверном настроении и капризах родители будут забирать его к себе. Он может повторять капризы, манипулировать родными.

Присутствие мамы. Заменить присутствие матери на какой-либо предмет, игрушку. Для новорожденного хорошо подойдет мамина футболка — от нее пахнет молочком и мамой. Малыш будет знать, что мама спит с ним.

Правильные действия при плохом сне. Если ребенок проснулся — не следует носить его на руках и брать к себе в постель. Нужно присесть возле кроватки и успокоить малыша, пожелать спокойной ночи. При дальнейших пробуждениях подходить не сразу, а оттягивать минуты.

Привыкание ко сну в своей кроватке наступает не с первой попытки. Если брать ребенка на руки, либо укладывать в родительскую кровать, особенно в период привыкания к своей постели — придется начинать все заново.

Как обратно приучить спать ребенка в кроватке? Если ребенок уже спал с родителями, приучить обратно спать в своей кроватке будет гораздо проще. Необходимо выявить причину сна с родителями и принять меры по ее устранению.

Желательно приучить ребенка спать в своей кроватке днем, прежде чем класть в кроватку ночью. Данная процедура протекает намного сложнее. Малыш играет в дневное время, получает массу впечатлений, взбудоражен. В итоге – ребенок не спит днем в кроватке.

Как приучить ребенка спать в кроватке днем?

Есть пара особенностей, чтобы приучить ребенка спать в кроватке днем:

  • Сделать освещение не таким ярким помогут закрытые шторы или жалюзи.
  • Активные игры, прогулки, яркие впечатления помогут сделать первую половину дня насыщенной. Уставший за полдня малыш быстрее уснет.

Как приучить ребенка спать в кроватке днем видео:

Когда начинать приучать ребенка спать в своей кроватке?

Самое оптимальное время для обучения засыпания в кровати считается возраст 7 месяцев. Новорожденный уже умеет переворачиваться и принимает комфортную для него позу. Ночное кормление сокращается либо полностью отсутствует. Младенец не плачет, когда просыпается. На руках находится пару часов в сутки.

Как приучить семимесячного ребенка спать в кроватке? Психологи рекомендуют приучать ребенка спать в своей кроватке и в своей комнате. Подобное отношение формирует независимость, и процесс сепарации происходит намного лучше.

Ребенок в этом возрасте уже способен осознанно позвать родителей при пробуждении. Рекомендуется оставлять дверь приоткрытой или пользоваться радионяней, чтобы можно было услышать малыша.

Долгое отсутствие родителей после пробуждения может пугать не только грудничка, но и ребенка в 7-10 месяцев. Боязнь остаться одному может помешать приучению к детской кроватке.

Как приучить годовалого ребенка спать в кроватке? Годовалому ребенку получится объяснить преимущества сна в кровати. Сообщить, что ребенок повзрослел и ему придется засыпать, как всем взрослым в своей кровати.

Можно вместе с малышом подобрать хорошее постельное белье с мультяшными или любимыми героями из сказок, удобную подушку.

Сначала лучше рассказывать про новую кровать, про ее красоту, особенность, про похожие картинки на одеяльце и подушке, что подобная кровать только у него, как сильно кроватка ждет ребенка, что она скучает и так далее.

Если малыш будет с нетерпением ожидать встречи с кроватью – наступила готовность раздельного сна. Желательно приобрести игрушку для сна. Возможно, у ребенка есть полюбившаяся игрушка. Тогда ребенок будет брать ее с собой в кроватку. Можно «поручить» игрушке охранять сон малыша. Так чадо будет знать, что он не один, с ним его любимый друг, а с утра они смогут поиграть.

Нужно подстраиваться под темперамент и особенности поведения во время обучения сну в своей кроватке. Приступать к обучению желательно в несколько месяцев, когда новорожденный проводит большую часть суток во сне, не особо капризен и требователен. Чем дольше длится сон с родными, тем проблематичнее будет приучить ребенка спать в своей кроватке.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке?

Совместный сон с малышом – это сплошная польза. Благодаря ему, мама лучше себя чувствует, так как перестает бегать к кроватке по ночам, всегда следит за температурой тела крохи, наконец, успокаивается рядом с ним.

Правда, эти радости не разделяет педиатр, и на то у него масса причин. О них, а также о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, сегодня и поговорим.

С какого возраста ребенок может спать отдельно

Уже в роддоме гинекологи выступают за раздельный сон. Свое решение они аргументируют фактами: во сне легко травмировать или задушить ребенка. Их советам следует большинство молодых женщин. Они готовят красивые кроватки, покупают ортопедические матрасы, обустраивают место для сна самым лучшим образом, а заканчивается все тем, что новорожденный там не спит.

Помню, моя подруга мучилась со своим грудничком, пытаясь класть спать его отдельно первые 3 – 4 месяца. Потом сдалась, переложила его к себе и... наконец, выспалась. Опыт раздельного сна повторили только через год. Опять не получилось, но родители не сдались и вернулись к нему в 2-х летнем возрасте малыша. С тех пор он спит сам и пока успешно.

Специалисты ВОЗ, кстати, не видят ничего удивительного в этом. По их словам, совместный сон имеет свои преимущества:

  • В первые 1 – 2 месяца он обеспечивает психологический комфорт крохе. Судите сами: за время жизни в утробе тот привык к постоянному присутствию мамы. Он чувствует ее по стуку сердца и размеренному дыханию, и это делает его спокойным.
  • Мама, которой больше не нужно бегать к кроватке, теперь может передохнуть. К тому же у нее появляется постоянный телесный контакт с крохой, который, по мнению докторов, еще и стимулирует выработку грудного молока.
  • Тактильная стимуляция важна и для нормального развития ЦНС ребенка, работы дыхательного центра, что подтверждают результаты исследований. Оказывается, при совместном сне с родителями риск внезапной детской смерти от апноэ уменьшается в несколько раз.
  • В более взрослом возрасте, в 1,5 года и старше, сон с родителями помогает деткам бороться со страхами.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить, что в первые три месяца жизни сон с мамой – необходимость для ребенка. Не проходит она и в возрасте 5 – 6 месяцев, так как в это время у некоторых детей начинают резаться зубы. Спят они хуже, но хорошо чувствовать себя при этом им помогает мамино присутствие и постоянный доступ к груди, если практикуется ГВ.

В 7 – 8 месяцев можно повторить попытку отучения от совместного сна, особенно, если он приносит неудобства одному из родителей. Например, из-за него кто-то не высыпается. К слову, получается далеко не у всех: ребенок еще мал, поэтому объяснить ему, почему родители должны спать отдельно от него, не получается.

Кстати, сложно это сделать и в 9 – 10 месяцев. Если с этим согласны и Вы, не насилуйте себя. Лучше придвиньте ближе детскую кроватку, сняв один бортик, чтобы в ней кроха мог найти свободное пространство для себя, находясь на расстоянии вытянутой руки от Вас. Вполне возможно, что таким образом придется спать и в 10 – 11 месяцев.

Вопреки распространенному мнению о том, что годовалый малыш – более самостоятелен, приучить ребенка засыпать отдельно в год тоже сложно. Особенно, если речь идет о таком, который буквально не слезает с рук. А вот в 2 года попытаться снова можно и нужно. Лучше всего вместе отправиться за детским постельным бельем и обустроить спальное место по вкусу ребенка. Будьте уверены, он это оценит.

Наконец, все специалисты убеждены, что дети могут спать отдельно в возрасте 2,5 – 3 года. Это время, когда малыши меньше нуждаются в материнском присутствии и больше понимают. Если у Вас не получилось класть кроху в свою кроватку с рождения, значит, обязательно все выйдет сейчас. Попробуйте, и Вы, скорее всего, в этом убедитесь.

В каком возрасте лучше всего приучать засыпать самостоятельно

Обратите внимание! Умение и готовность засыпать самостоятельно в кроватке в возрасте 2 – 3 лет – это просто констатация факта, но вовсе не рекомендация к действию. Не нужно ждать этого возраста. Чтобы добиться цели, дойдя до него, следует начать работать над проблемой раньше. Большинство педиатров на вопрос о том, с какого возраста приучать ребенка к раздельному сну, называет цифру в 6 месяцев.

Как правило, в этот период количество ночных кормлений сокращается к минимуму, как и количество маминых хождений по ночам. Правда, здесь важно напомнить, что все дети разные. Надеяться на то, что все получится за раз, а то и два, не стоит. Некоторым нужны месяца тренировки.

Кстати, ни в коем случае нельзя быть категоричным в отношении выбора места сна для ребенка. Есть мнение, что оттого, насколько спокойным и комфортным он будет в возрасте 6 – 24 месяцев зависит его умение высыпаться и правильно реагировать на стресс во взрослой жизни.

Как приучить засыпать самостоятельно без укачивания

Пожалуй, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда новорожденного малыша хотелось тискать и обнимать перед сном. Бабушки тогда от этого дела отговаривали, и не зря. Ребенок растет, постепенно превращаясь в годовалого, крупного карапуза, который обниматься и засыпать на руках тоже любит, но весит немало. Теперь держать его сложно, а нужно.

У одних перестроить кроху на сон без укачивания получается легко, в то время как у других на это уходят годы. Почему? Ответ опять очевиден: все дети разные.

Что может мешать быстрее засыпать?

  • Отсутствие режима. Педиатры не зря рекомендуют кормить, гулять и укладывать спать детей строго в определенное время. Это не прихоть, а необходимость, благодаря которой те знают, что их ждет, и с удовольствием делают то, что от них требуется.
  • Нерастраченная энергия. Месячного ребенка утомить несложно. Немного бодрствования, пусть даже это будет игра во время купания, и крепкий сон ему обеспечен. С детьми постарше сложнее. Их выматывают массажи, гимнастика, частые выкладывания на живот или игры. Одним словом, нужно обеспечить условия, при которых энергия будет эффективно растрачиваться днем, тогда ночью проблем со сном не возникнет.
  • Ошибки в меню матери, если ребенок – на ГВ. Знаете ли Вы, что сладости и крепкие чаи влияют на качество сна, даже если Вы этого не замечаете. Чтобы в этом убедиться, достаточно отказаться от них. Жирную и жареную пищу также лучше заменить фруктами и овощами, например, «снотворными». Яркие представители этой группы продуктов – бананы. Подобными свойствами обладают молоко, куриное мясо, ячмень и рис.
  • Недомогания, плохое самочувствие. В период простуды и ОРВИ сон малыша бывает нарушен. Случается такое и при коликах, в моменты прорезывания зубов. Если они наблюдаются, обучение лучше отложить до лучших времен.

Когда вышеописанные факторы исключены, пора следовать советам. Если для Вас наступило время, когда нужно приучать малыша к раздельному сну, возьмите на вооружение несколько действенных методов:

  • Выбор ритуала. Что больше всего любит Ваш ребенок? Сказку, массажи, купание? Выберите подходящее и обязательно выполняйте каждый вечер перед отходом ко сну.
  • Гнездование. Совсем маленькие дети, которые еще не забыли как тепло и комфортно в утробе, оценят создание хорошего спального места. Оборудуйте стенки кроватки мягкими бортиками, уложите валики или одеяло по периметру, обеспечив таким образом, уютное гнездышко. Ваш малыш это оценит.
  • Родной запах. У мам со стажем есть в запасе такой способ: они укладывают рядом с засыпающим ребенком свою теплую вещицу. Она источает материнский аромат и успокаивает кроху.
  • Совместные засыпания. Пусть это станет Вашим ключиком к раздельному сну без укачивания. Не бросайте сразу малыша в кроватке. Побудьте с ним, погладьте спинку. Главное, не смотрите в глаза и не разговаривайте. Так он быстрее уснет.

Грудничкам помогает забыться глубоким сном белый шум: шипение или звуки природы. В то же время постоянный сон в машине или в коляске во время гуляний только мешает. Ребенок привыкает к укачиванию и отказывается засыпать без него.

Как приучить засыпать самостоятельно без груди

Интересно, что на вопрос о том, когда можно учить ребенка отходить ко сну без груди во рту, специалисты называют разный возраст. Правда, большинство из них уверено: чем раньше, тем лучше. Что для этого нужно сделать?

Научная литература советует подыскать другой способ успокоения, а именно такой эффект грудь и производит. На перестройку уйдут дни. Причем в первое время, возможно, нужно будет чередовать грудь и новое увлечение.

На форумах мамы предлагают и более легкий способ: кормить деток только сидя. Подойдет он им, правда, только по достижению 6-месячного возраста, но результат даст. Впоследствии Вы сможете укладывать их спать без груди.

Как приучить засыпать самостоятельно ночью и днем

Чтобы днем глазки закрывались легче, прикройте шторы, попросите домашних выйти из комнаты и не шуметь.

Комаровский и другие педиатры также советуют:

  • Использовать кроватку только для сна. Если в ней играют и резвятся, мысли об отдыхе она не вызовет.
  • Укладывать спать только когда ребенок действительно этого хочет. А для этого надо выматывать его предварительно.
  • Не стоит ожидать, что он уснет моментально. Важно предоставить возможность самому выбирать время отхождения ко сну. Пусть тихонько полежит с открытыми или закрытыми глазками. Детям постарше, чтобы не боялись, можно оставить ночник или дать в кроватку мишку.

Процесс приучения к раздельному сну не всегда проходит гладко. Дети по-разному реагируют на перемены, но иногда действительно в них нуждаются. По мнению психологов, затягивание с отучением от родительской кровати сказывается негативно и на отношениях супругов, и на будущем малыша (тот теряет еще одну возможность стать самостоятельным).

Монументальное руководство по короткому сну, также известное как «Все, что нужно знать, чтобы победить дерьмовый сон»

До того, как я родила, я представляла безмятежное будущее, в котором мой ребенок будет спать по 2 часа в течение всего дня, в течение которого я буду блаженно заниматься спортом, собирая Pinterest Достойная детская книга, запойный Outlander.

Знаете, все, что вы, ребята, делаете весь день.

Итак, вы можете представить мое удивление, когда родился мой первый самородок, и вместо двухчасового сна он стал спать очень коротко. Хуже? Эти микродремы были трудными, И он был огромным чудаком в течение 20 минут после этого сна. Так что весь мой день был потрачен на то, чтобы заставить его вздремнуть, отчаянно желая, чтобы он не просыпался сразу после сна, успокаивал его во время суеты после сна, и в целом был одержим тем фактом, что короткий дерьмовый сон стал проклятием моего существования.

Знакомо?

Постоянно короткий сон - обычное дело, разочарование и утомление, потому что:

  • Короткий сон (и недосыпание) обычно приводит к более нарушенному ночному сну, что приводит к короткому сну.Получается замкнутый круг.
  • У вас никогда не будет передышки в течение дня.
  • Короткий сон = частый сон = сложно выйти из дома, потому что почти всегда «время для следующего сна» = изоляция.
  • Короткий сон, как правило, приводит к сильной одержимости сном (яростное отслеживание всего, поиск закономерностей, попытки воссоздать волшебную атмосферу того времени, когда он однажды долго спал, самобичевание и т. Д.).

Заставить детей спать подольше - непросто, поэтому неудивительно, что некоторые люди приходят к выводу: « моему ребенку не нужно столько спать!» Что, хотя технически могло бы быть правдой , это очень маловероятно .Итак, давайте предположим, что вашему ребенку на самом деле нужно спать , и вместо этого сосредоточимся на том, сколько дневного сна они должны получать и как вы можете обеспечить его .

Как долго должен быть сон? Это сложный вопрос, поскольку никогда в истории медицинское сообщество не приходило к единому мнению об идеальном количестве сна для детей. А реальность такова, что существует огромных отклонения от фактического количества дневного сна, которое получают дети. Согласно Вайсблуту, диапазон дневного сна для младенцев широк, от 1.5 - 4,5 часа в день, незначительно сокращаясь до 0-2,5 часов в день к 3 годам.

Но проблема, присущая любому исследованию сна младенцев, заключается в том, что вы просто фиксируете, сколько они на самом деле спят и сколько им должны спать . Таким образом, нижние значения в этих диапазонах неизменно включают некоторых довольно недосыпающих детей, чьи родители, вероятно, являются новичками, которые были убеждены, что «младенцы будут спать, когда они устанут» (не совсем так, кстати) и, таким образом, имеют трехмесячных детей, которые бодрствуют весь день.

Но я отвлекся ... так что такое соответствующее количество дневного сна, иначе как узнать, есть ли у вас проблема с коротким дневным сном?

Младенцы рождаются с неразвитой внутренней системой регуляции сна, поэтому вместо структурированного «дневного и ночного» сна они спят случайные промежутки времени, равномерно распределенные в течение дня. В результате дневной сон новорожденных составляет от 10 минут до 4 часов, поэтому по определению, каким бы длинным / коротким ни был ваш сон новорожденного, это совершенно нормально.Несмотря на часто цитируемый (и совершенно ужасный) совет «не давайте им спать днем, чтобы они лучше спали ночью», реальность такова, что этот процесс созревания сна в значительной степени связан с развитием и проходит без вашего вмешательства или несмотря на него к тому времени, когда они 2-4 месяца. Освещение новорожденных ярким светом, когда они бодрствуют днем, и очень тусклым светом, когда они бодрствуют посреди ночи, могут помочь (и, безусловно, не повредит, хотя результаты исследований не совсем ясны).

Однако для большинства детей старше 2-4 месяцев нормальный сон попадает в пределы нормального сна ребенка, описанные здесь. Приблизительно к 4-5 месяцам у младенцев есть несколько зрелый цикл сна, составляющий около 50 минут (к школьному возрасту он постепенно удлиняется до уровня взрослого, составляющего 90-110 минут).

Таким образом, продолжительность сна более ~ 50 минут - это довольно крепкий сон, поскольку они успешно проходят один полный цикл сна. Если они спят дольше (1,5–2 часа - это здорово), это даже лучше, но ~ 50 минут - вполне приличная продолжительность.К сожалению, многие из нас застревают на 20-40-минутных дневных снах (которые случаются, когда ваш ребенок выходит из медленноволнового сна), которые часто удивительно предсказуемы (например, продолжительность 32,5 минуты). Так что для младенцев постарше время, короче ~ 50 минут, официально считается «дерьмовым сном».

Как уже упоминалось, случайный сон - неизбежная часть жизни, и не о чем беспокоиться. Однако хронически короткий дрянной сон проблематичен, и то, что вы хотите сделать, вы можете улучшить, разумно.Стратегия продления короткого сна начинается с определения , почему ваш ребенок делает короткий сон. Кроме того, вполне вероятно, что есть несколько причин, по которым ваш ребенок кратковременно спит, поэтому из этого списка может быть 2-4 проблемы, которые заставляют вас постоянно дремать.

  1. Ассоциация сна - проблемы с постоянством объектов

    Если ваш ребенок старше 4-6 месяцев и не засыпает самостоятельно, те же ассоциации со сном, которые приводят к частым ночным пробуждениям, также приводят к дерьмовому сну.Это, безусловно, # 1 причина, по которой младенцев берут короткий сон.

  2. Ребенок переутомлен или недостаточно устал

    Когда дети переутомлены, их организм вырабатывает избыток кортизола (гормона стресса и стимулятора, поэтому слишком долгое бодрствование между сном может привести к короткому или отсутствию сна. Время бодрствования между дневным сном постепенно увеличивается.Это дополнительное время необходимо для накопления достаточного давления сна, чтобы они могли успешно засыпать .

  3. Проблемы окружающей среды

    Это редкость, потому что большинство родителей почти одержимо заботятся о том, чтобы условия для сна их ребенка были более роскошными, чем в турецких спа-салонах, но все, что может вызвать у ребенка дискомфорт (зудящий джем, окружающий свет, громкий шум), может снизить продолжительность сна.

  4. Голод

    Также довольно редко, но некоторые младенцы коротко спят, потому что ложатся спать почти голодные. Метод «съесть и поспать» часто приводит к короткому сну, вызванному голодом.

  5. Созревание внутренних биорегуляторных процессов

    Вот вам фантастическая научная беседа, которую вы можете оставить в игровой группе, чтобы впечатлить других родителей своим безумным знанием сна. Проще говоря, это просто означает, что ваш новорожденный ребенок еще не повзрослел, чтобы спать дольше. У 9-месячного ребенка, который спит 20 минут, есть проблемы со сном. Новорожденный, который спит 20 минут, считается «обычным новорожденным».

  6. Mirco Naps

    Давление на сон (также известное как стремление засыпать) нарастает, когда ваш ребенок бодрствует, поэтому он может заснуть и спать во время сна и перед сном.К сожалению, давление сна быстро исчезает, когда они получают даже крошечных бит сна, поэтому 5-минутный дневной сон во время кормления грудью, в машине и т. Д. Позволит вам вынуть весь воздух для сна из вашего воздушного шара.

  7. Не хватает успокаивающего

    Биологическое принуждение ко сну очень сильно ночью, но относительно слабым днем. Таким образом, младенцам труднее заснуть во время сна, поэтому многие люди чувствуют, что их «ребенок борется со сном». И большинство младенцев все равно предпочли бы повеселиться с вами, поэтому борьба со сном кажется выигрышной стратегией.Однако вы можете усилить влечение ко сну во время сна, нанеся наслоение на более успокаивающее, чем вы используете (или вам нужно) перед сном. Для младенцев до 6 месяцев это часто включает в себя комбинацию пеленания, качелей, белого шума и, возможно, пустышки.

  8. Несоответствие

    Новорожденные удивительно гибкие и часто могут вздремнуть практически в любом месте и при любых обстоятельствах. Однако по мере взросления (3+ месяца) им нужно спать в одном и том же месте / среде в течение дня. Конечно, время от времени вздремнуть «на ходу» - это нормально, но постоянство похоже на садоводство: как бы вы ни старались, насекомые съедят все ваши помидоры.Нет, подождите, неверная аналогия. Последовательность похожа на садоводство: чем больше усилий вы прикладываете, тем лучше растут ваши тыквы.

  9. Программа перед сном

    Новорожденным не нужна помощь для перехода от игры ко сну, в отличие от детей постарше. К 3 месяцам вы захотите иметь краткую, последовательную, успокаивающую процедуру перед сном, которая будет сигнализировать вашему ребенку, что «пора спать», и позволит ему успешно перейти из игрового режима в спящий.

  10. Это привычно

    Что делать, если у вас есть старший ребенок, и вы все делаете правильно и имеете блестящую золотую звезду рядом со всеми потенциальными проблемами, которые я здесь перечислил, а у вас все еще есть проблема 32?5-минутный сон? Ответ заключается в том, что ваш ребенок, возможно, просто привык к более короткой продолжительности сна. Это немного сложнее, но исправить это возможно. Однако ответ немного длинный, поэтому давайте рассмотрим его ниже.

Миф о сне № 573 - если вы будете делать все правильно, результатом будет длительный, консолидированный и предсказуемый сон.

Если вы на самом деле все делаете правильно (см. Список выше) и , то основной медицинской проблемы нет (рефлюкс, пищевая аллергия и т. Д.)), вы все еще можете вздремнуть. Младенцы - существа привычки, и поэтому даже после того, как все первопричины употребления наплетов были устранены, они могут оставаться в коротком цикле сна и бодрствования. И помните, стремление засыпать для сна относительно слабое, и (несомненно) большинство младенцев предпочли бы, чтобы не спали . Итак, как только они выходят из фазы глубокого сна, их глаза POP , и они зовут вас прийти за ними.

Есть две основные стратегии, чтобы попытаться вырваться из этой модели:

Нарушение цикла сна

Обычно продолжительность дремоты предсказуема с военной точностью: вы точно знаете , когда ваш ребенок собирается проснуться.Это полезно, потому что вы собираетесь установить таймер на ~ 5-10 минут до того, как ваш ребенок проснется. Разбудите их чуть-чуть, , толкая их, пока они еще в кроватке (недостаточно, чтобы они стояли и ждут, когда вы их поднимете, но достаточно, чтобы вы заметили, как слегка трепещут глаза). Часто это нарушает их режим сна / бодрствования ровно настолько, чтобы они могли вернуться в глубокий сон, тем самым увеличивая продолжительность сна. Продолжайте этот режим в течение 5-7 дней, после чего ваш ребенок должен иметь RE , привыкший к новому режиму более продолжительного сна, и вуаля больше не будет для вас короткого сна.

Люди часто сопротивляются этой стратегии, потому что они опасаются, что просто разбудите своего ребенка, что приведет к дремоте и дремоте. Но часто это чрезвычайно эффективно, и, в худшем случае, если вы случайно разбудите их полностью, вы сэкономите всего несколько минут после и без того короткого сна, так что на самом деле это не имеет большого значения.

Отверстие для сна

Прочтите вслух несколько глав моей книги о сне, вашему ребенку быстро надоест и он снова заснет. Я ДЕТСКИЙ.

Нелегко снова заснуть после короткого сна (даже микрокапель может уменьшить давление сна), и еще труднее, когда альтернативой этому является «поиграть с тобой».”

«Я бы предпочел вздремнуть, чем играть со своим самым замечательным родителем», - не сказал ни один ребенок.

Иногда нужно убрать «играть с тобой» из списка опций. Таким образом, в течение 2 недель время сна составляет 1 час. Если они просыпаются раньше, чем через 1 час, оставьте их в кроватке в течение 1 часа после начала их сна. Если они снова уснут - отлично! Если нет - нормальный сон закончился через 1 час. Сначала будут слезы: это ново, они привыкли к тому, что вы приходите поиграть, и не обрадуются смене планов.Однако, если вы придерживаетесь этого в течение ~ 10 дней, вы обнаружите, что большинству младенцев будет скучно (идеальное место для сна - безопасное и скучное) и, не имея реальной альтернативы, они снова уснут.

«Но в другом месте вы говорите, что ИТ-директор после дневного сна - плохая идея, верно?»

Правый. Причина в том, что вы должны делать все правильные вещи , чтобы ИТ-директор после дневного сна (который мы собираемся называть утомительным, чтобы спать) работал, и 87,3% людей не делают все правильные вещи .Потому что делать все правильно - это сложно, и, честно говоря, немного сбивает с толку временами. Но в этом сценарии (старший, здоровый ребенок и дремота были усовершенствованы), скучный сон вполне может быть правильной идеей.

Наплеты всегда проблема? Нет! Последний сон дня почти всегда короткий. Большинство детей должны бодрствовать в течение длительного периода времени перед сном, так как им нужно это более длительное время, чтобы накопить достаточно значительный дефицит сна, чтобы они могли заснуть, и остаться спать ночью.Таким образом, вы не хотите, чтобы ваш ребенок долго спал, так как это мешает ему ложиться спать. Как правило, последний дневной сон короткий, от 30 до 45 минут для младенцев и сокращается до 10-20 минут, когда они достигают возраста 6-9 месяцев.

Вот и все, что вам нужно, чтобы навсегда победить призрак короткого сна. Или, по крайней мере, до тех пор, пока ваш ребенок не решит вообще перестать дремать. Удачи и счёта!

Почему это происходит, что делать • НУЛЬ ДО ТРЕХ

Немногие родители проживают первые годы жизни, не борясь со своим ребенком с какой-либо проблемой со сном.Рассмотрим некоторые из приведенных ниже примеров. Вам что-то из этого знакомо?

  • Восьминедельная Табита быстро засыпает, когда ее мама раскачивается и поет ей. Но в ту секунду, когда мама ее укладывает, Табита начинает плакать, пока мать снова не поднимает ее.

  • Брайан, 16 месяцев, все еще просыпается 2–3 раза за ночь и не может снова заснуть, если его мама или папа не гладят его по спине в течение 30 минут.

  • Наташа, 33 месяца, отказывается спать без распорядка сна, который, кажется, становится длиннее с каждой ночью.Даже после «отбоя» она много раз зовет папу или бабушку, чтобы выпить воды и сходить в туалет.

Хотя простых ответов или универсальных подходов к решению проблем со сном не существует, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку научиться хорошо спать. Испытание приведенных ниже стратегий, изменение их в соответствии с потребностями вашего ребенка и семьи - это первый шаг. Надеемся, что благодаря чуткости, терпению и последовательности вы все скоро будете спать лучше.

Задумайтесь:

Подумайте над следующими вопросами, которые помогут вам адаптировать и применить приведенную ниже информацию и стратегии для удовлетворения потребностей вашего отдельного ребенка и семьи:

  • Что вы считаете самым сложным в привычках сна вашего ребенка? Почему?
  • Как вы думаете, в чем причина (ы) проблем со сном у вашего ребенка?
  • Что из того, что вы пробовали, работало? Не сработало? Что вы можете извлечь из этого?

Чего ожидать от рождения до трех лет

От рождения до 12 месяцев

У новорожденных обычно нет проблем с засыпанием, и они обычно много спят - от 8 до 16 часов - просыпаясь, когда им нужно что-то вроде молока или смены подгузников.Они еще не знают разницы между днем ​​и ночью, и они спят разную продолжительность каждый день. Непредсказуемый сон является нормальным явлением для очень маленьких детей, что может быть трудным для родителей, поскольку они могут много спать по ночам.

Вы можете помочь своему ребенку больше спать ночью, стимулируя его бодрствование в дневное время. Старайтесь каждый день проводить какое-то время на улице. Это обеспечивает хорошее воздействие солнечного света и помогает младенцам бодрствовать. Пребывание на улице также помогает младенцам понять, что днем ​​бывает светло, когда они активны и общаются, а ночью - темно и тихо.

Примерно к 3–4 месяцам младенцы узнают разницу между днем ​​и ночью. Примерно к 6 месяцам большинство здоровых младенцев могут спать всю ночь. Они могут потреблять в течение дня достаточно молока и другой пищи, которую им не нужно есть ночью. Однако многие младенцы все еще просыпаются, потому что они привыкли засыпать, когда их кормят, качают или утешают каким-либо другим способом. Когда они просыпаются - что мы все делаем несколько раз за ночь - они не знают, как самостоятельно заснуть.Младенцам, которые научились успокаивать себя, например, самостоятельно посасывая грудь и принимая удобное положение (например, свернувшись калачиком в углу кроватки), обычно легче уснуть. Поэтому рекомендуется поощрять успокаивающее поведение, когда ваш ребенок беспокоится в дневное время.

от 12 до 36 месяцев

Большинство детей этого возраста спят около 12–14 часов и спят два раза в день. Примерно в возрасте 12–18 месяцев многие дети отказываются от утреннего сна и берут на себя более продолжительный дневной сон.Однако, как и во всех областях развития, продолжительность сна детей сильно различается. Как и взрослым, некоторым детям нужно больше сна, чем другим, чтобы функционировать наилучшим образом.

От рождения до 12 месяцев: общие вопросы

1. Мой трехнедельный сын хочет, чтобы его все время держали на руках. Я не могу уложить его, чтобы он не заплакал, в течение нескольких минут. Он спит со мной ночью, но дремлет только днем, если его кто-то держит. Какие-либо предложения?

Как бы тяжело это ни было для молодых родителей, которые хотят побыть наедине с собой, факт остается фактом: очень маленькие дети часто просто хотят, чтобы их держали на руках. Когда вы держите ребенка на руках, он чувствует ваше теплое тело и слышит ваше сердцебиение - звук, знакомый изнутри матки. Он нюхает твой аромат. Когда вы обнимаете его, он чувствует себя в безопасности; это напоминает ему о старых добрых временах в твоем животе. К тому же, чем он ближе, тем больше вероятность, что он получит ваши ласки и поцелуи.

Если вы хотите, чтобы он начал учиться спать самостоятельно, попробуйте «пеленать» его - плотно завернув в одеяло, - что может быть очень успокаивающим для маленьких детей. Оставайтесь с ним и качайте его, пойте или гладьте его по лицу или руке, пока он не успокоится.Такие маленькие дети просто еще не способны успокоиться, поэтому важно не позволять ему плакать.

Младенцам нужно время, чтобы научиться засыпать самостоятельно. Если помочь ему успокоиться в дневное время, это поможет ему успокоиться ночью, когда вы его усыпите. Так что наберитесь терпения, обращайтесь за помощью, когда она вам нужна, и помните, что эти первые дни и месяцы пролетают очень быстро.

2. У меня 8-недельный ребенок. Ее привычки в еде и сне распространены повсюду, и все постоянно говорят мне «поставить ее по расписанию.«Что это значит и как мне это сделать?

Многие родители чувствуют себя истощенными и озадаченными кажущимся случайным графиком сна, бодрствования, еды и какания своего новорожденного. Эта непредсказуемость - это нормально. Первые 3-4 месяца жизни ребенка - это переходный период, поскольку младенцы учатся адаптироваться к жизни вне матки. Чтобы привыкнуть бодрствовать днем ​​и спать ночью, вам нужно время и помощь.

Младенцы обычно не в состоянии поддерживать какой-либо постоянный распорядок дня до 4–6 месяцев.Поэтому первые несколько месяцев жизни вашего ребенка - не время для того, чтобы устанавливать жесткий распорядок дня. Для новорожденных лучше всего, чтобы дневной сон и кормление были по запросу.

Тем не менее, может быть полезно разработать несколько распорядков, связанных со сном и едой, чтобы заложить основу для построения графика в дальнейшем. Например, когда вы видите, что ваш ребенок становится сонным, вы можете спеть ему колыбельную, а затем уложить ее спать. Через какое-то время колыбельная станет поводом для сна.

Также неплохо было бы найти закономерности в поведении вашего ребенка, которые помогут вам выработать распорядок дня. Одна мать, которая пыталась заставить своего 10-недельного ребенка спать два или три более продолжительных сна в день вместо шести или семи кошачьих, заметила, что ее ребенок очень сонный во время кормления. Поэтому она решила постепенно корректировать время кормления, чтобы оно происходило ближе к тому времени, когда она хотела, чтобы ее ребенок заснул. Она также начала стараться не давать дочери спать на несколько минут дольше перед каждым сном, чтобы ребенок бодрствовал дольше в течение дня, дольше и реже спал и дольше спал ночью.

Чтобы получить более привычный режим кормления, увеличивая время между кормлениями, чтобы они были длиннее и меньше, вы можете попробовать аналогичный подход. Посмотрите, сможете ли вы отложить кормление хотя бы на несколько минут, когда ваш ребенок сигнализирует вам о том, что он голоден. Если вы будете продолжать делать это при каждом кормлении, она, вероятно, будет есть немного больше каждый раз и сможет дольше ждать между приемами пищи.

3. Моей дочери 2 месяца, и мне интересно, не слишком ли это мало для того, чтобы она начала спать в кроватке в своей комнате.Она была в нашей с тех пор, как мы привезли ее домой, и она никогда не спит всю ночь, не проснувшись хотя бы пару раз.

Выбор места для сна маленькому ребенку зависит от нескольких факторов, наиболее важными из которых являются ваши собственные убеждения и ценности. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал в своей комнате, вот один из способов деликатного управления этим переходом. Во-первых, помогите ей подготовиться к переменам, сделав ее комнату безопасным и знакомым местом. В периоды ее настороженности убедитесь, что она проводит некоторое время в своей комнате с вами, играя и читая. Используйте ее спальню для подгузников, а также для сна и дневного сна. Возможно, вы также захотите постепенно приучить ее к детской кроватке, начав спать в течение нескольких недель днем, а затем переходя к использованию детской кроватки ночью. Ночной сон часто бывает более трудным переходом. Этот поэтапный подход, делая эти переходы теплыми и заботливыми, поможет вашему ребенку научиться соединять свою комнату с уютными и безопасными чувствами.

4. Я пытаюсь приучить своего 5-месячного ребенка спать всю ночь, но когда я позволяю ему плакать, он продолжает будить моего 3-летнего ребенка.Что я могу сделать?

У многих родителей был опыт, когда они просыпались глубокой ночью от плача младенца, а вскоре после этого - от старшего ребенка, кричащего: «Мама?»

Вот несколько идей, которые помогут вам научиться спать как можно более отдохнувшим:

Шуметь. То есть обеспечить белый шум. Эти звуки заглушат ночной плач вашего старшего ребенка. Вы можете купить машину с белым шумом или просто включить вентилятор в комнате вашего старшего ребенка. Некоторым семьям хорошо подходит проигрывание компакт-дисков для релаксации.

Поговорите со своим старшим ребенком о том, что происходит. Объясните, как ее младший брат или сестра учатся спать по ночам. Напомните ей, что она знает, как снова заснуть, когда просыпается. Вместе составьте план, что она может сделать, если ее разбудит брат. Например, она может закрыть глаза, прижаться к своему «любимому человеку» и подумать об истории, которую вы вместе читаете перед сном.

Не задерживайся. Если ваш старший ребенок будит вас из-за того, что ее разбудил младший брат, войдите и объясните (шепотом), что ее брат плачет, потому что ему трудно снова заснуть.Не включайте свет и не делайте ничего, что может сделать ее более настороженной. Сообщите ей, что вы работаете над тем, чтобы помочь ему снова заснуть, и напомните ей, что она может сделать, чтобы вернуться в страну грез. Затем поцелуй ее и отправляйся в путь.

Будьте терпеливы. У вас может быть не один, а два капризных ребенка, пока ваш младший не спит всю ночь. Если ваш старший ребенок более раздражительный, плаксивый или навязчивый, вы знаете, почему. Подумайте только, как тяжело вам прожить день, не выспавшись, - а вы взрослый человек, который может заказать чашку кофе! Так что держитесь там, старайтесь регулярно ложиться спать и дремать для своих детей, и когда-нибудь скоро все в вашем доме будут спать крепко.

5. С тех пор, как мой 8-месячный ребенок был крошечным ребенком, у меня был обычный распорядок сна: ванна, тихие игры, книги, кровать. Оно работало завораживающе. Но теперь, когда мы прочитали нашу историю, мой сын начинает суетиться и плакать, когда я несу его в его комнату. Что происходит?

Дети в возрасте 8–9 месяцев часто начинают протестовать перед сном. Почему? Потому что в этом возрасте младенцы развивают понимание «постоянства объектов» - представления о том, что люди и предметы существуют, даже если их нельзя увидеть.Итак, теперь, когда вы укладываете сына спать и выходите из комнаты, он знает, что вы все еще где-то там. Он также начинает понимать, что может делать вещи реальностью. Он знает, что если он суетится и плачет, он привлечет к вам больше внимания и времени. Кто мог его винить?

Чтобы помочь вашему ребенку лучше справляться, начните с того, что он ложится спать в его комнате. Это облегчит переход ко сну и поможет ему думать о своей комнате как о месте комфорта и безопасности. Если он все еще суетится, когда вы кладете его в кроватку, выйдите из комнаты и посмотрите, успокоится ли он сам.Если он этого не делает, заходите каждые несколько минут на секунду или две, чтобы дать ему понять, что вы все еще здесь. Не включайте свет и не поднимайте его на руки, так как это только усилит его возбуждение и затруднит усыпление. Если вы будете последовательны и будете придерживаться распорядка, через несколько ночей он, скорее всего, перестанет суетиться и успокоится, чтобы уснуть самостоятельно.

6. Через несколько недель мы собираемся навестить дом моих родителей, где мой 9-месячный ребенок будет спать в переносной кроватке. Это его первый раз, когда он уехал, и он впервые спит где-нибудь, а не в собственной кроватке дома. Есть какие-нибудь советы по упрощению перехода?

Начните с одолжения безопасной переносной кроватки, если у вас нет собственной. Поместите его в общую комнату в доме, а затем переместите в разные комнаты, включая его спальню, чтобы он привык к нему в разных местах. Позвольте вашему ребенку исследовать и играть в нем в течение ограниченного времени каждый день, чтобы оно стало для него знакомым. Если вы навещаете друзей во время сна или вечером, вы можете взять с собой переносную кроватку и уложить в ней ребенка, чтобы он начал связывать свой режим дневного сна и переносную кроватку со сном - независимо от того, где он находится.

Собирая вещи в поездку, обязательно возьмите с собой простыни, которые вы использовали для переносной кроватки дома, а также детские игрушки или другие особые предметы, дающие ему комфорт. Поскольку отпуск может быть очень стимулирующим, особенно если вы собираетесь в гости к семье, помогите своему сыну расслабиться перед сном или перед сном в период тишины, когда вы двое проводите время в одиночестве, играя, обнимаясь и читая книги. Затем сделайте свой обычный распорядок дня перед сном.

Но - часто бывает «но» - некоторые протесты со стороны ребенка - это нормально и ожидаемо.Сон в новом месте может вызвать у детей чувство неуверенности и страха. Кроме того, в 9 месяцев дети узнают о «постоянстве объектов» - понимании того, что люди и предметы все еще существуют, даже если их нельзя увидеть. Так что протестовать, когда вы выходите из комнаты, чтобы заставить вас снова появиться, довольно распространено. Если ваш ребенок плачет, каждые несколько минут заглядывайте в вашу голову, чтобы убедить его, что вы все еще здесь и что он в безопасности.

Некоторые родители по понятным причинам обеспокоены тем, что для младенцев, которые спали всю ночь, регресс, который они наблюдают во время отпуска, сохранится, когда они вернутся домой.Однако, как только младенцы снова оказываются в своей постели, через несколько дней они обычно возвращаются к своему обычному режиму сна.

От 12 до 36 месяцев: общие вопросы

1. Мой 15-месячный сын только начал присматривать за ребенком на полную ставку (раньше он ходил 2 дня в неделю). Внезапно ребенок, который спал всю ночь с шести месяцев, просыпается дважды! Я думала, он уже привык к уходу за детьми. В конце концов, он уже год находится в одном центре.Что я могу сделать?

Малыши любят свой распорядок дня. Любые изменения в их жизни (новый дом, рождение ребенка, новая собака, новый воспитатель) создают некоторую незащищенность, поскольку они так сильно зависят от предсказуемости - зная, чего ожидать, - чтобы чувствовать себя в безопасности.

Поскольку маленькие дети не могут выразить свои очень сильные и сложные чувства словами, они «рассказывают» нам, что они чувствуют, своим поведением. Ночное бодрствование - очень частая реакция на перемены или беспокойство. Это очень эффективно, поскольку приводит к контакту с вами, который убеждает вашего ребенка, что вы будете рядом, чтобы утешить его, и что в его мире все в порядке.

Итак, что делать с ночными пробуждениями?

Установите режим сна: тихие игры, ванна, книги, песни, выключение света. Это поможет вашему ребенку понять, чего ожидать, и подготовиться эмоционально к разлуке с вами.

Когда ваш малыш просыпается посреди ночи, войдите и похлопайте его по спине или поцелуйте в щеку, чтобы успокоить его, а затем вернитесь в постель. Не поднимайте его на руки и не взаимодействуйте - это может разбудить его и еще больше затруднит засыпание.

Ожидайте, что он будет протестовать и плакать, когда вы уйдете. Если вы продолжите возвращаться, чтобы успокоить его, он научится продолжать плакать, потому что это очень полезно. У него также нет возможности научиться успокаивать себя. Если позволение ему плакать заставляет вас чувствовать себя некомфортно, загляните в его комнату, чтобы сообщить ему, что вы все еще здесь, и заверьте его, что с ним все в порядке. Но не забудьте максимально ограничить взаимодействие, так как это продлит ночные бодрствования.

Имейте в виду, что исследования показывают, что позволить ребенку или малышу плакать во время сна не имеет долгосрочных разрушительных последствий. Ребенок, которого хорошо любят, растят и на которого реагируют в течение дня, не пострадает, если немного суетится вечером перед сном. Помните: плач перед сном обычно длится всего несколько дней, прежде чем ваш ребенок адаптируется и начинает засыпать (при условии, что вы постоянно).

2. Мой 18-месячный сын дремлет в детском саду, как часы, каждый день с 12:30. до 14:30. Но по выходным мы не можем заставить его спуститься даже на 30 минут! Мы спим, кладем его в кроватку, но он кричит, пока мы не сдаемся и не пойдем за ним.К 17:00. мы все устали. Какие-либо предложения?

Может быть трудно держать малыша весь день, особенно капризного и переутомленного. Отсутствие сна означает отсутствие перерыва для мамы и папы. Родителям может быть очень неприятно знать, что их ребенок с радостью проводит время, когда дремлет в присмотре за ребенком, но не сдастся без ссоры на выходных. Обнадеживающая новость заключается в том, что эта дилемма довольно распространена. Вот почему.

Во-первых, воспитатели работают с детьми в группах, поэтому правила и сотрудничество более необходимы, чем дома. Маленькие дети очень быстро узнают, что будет летать, а что нет, в разных местах, о которых они заботятся, и удивительно адаптируются. Во-вторых, существует разница в характере взаимоотношений взрослого и ребенка при уходе за ребенком и дома. Воспитатель может глубоко заботиться о вашем ребенке, но у него нет такой эмоциональной связи с ним, как у вас. Вот почему родителям почти всегда труднее, чем медицинским работникам, устанавливать и обеспечивать соблюдение ограничений. Иногда родители путают любовь и ограничения.Установление ограничений кажется «подлым», потому что дети часто недовольны ими и протестуют против них.

Когда вы начнете решать эту проблему, помните, что вы являетесь хорошими родителями, помогая своему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, даже если он плачет и жалуется. Начните с разговора со своим воспитателем, чтобы узнать, как она переводит детей в режим сна. Есть ли установленный распорядок, который помогает подготовить детей ко сну: обед, затем смена подгузников, затем рассказ? Она трет вашему ребенку спину? Включи тихую музыку? Постарайтесь максимально воссоздать атмосферу и ритуалы дома.

Это также может помочь стараться как можно больше поддерживать распорядок дня по выходным. Если вы засыпаете в машине на 15 минут то тут, то там, когда вы выполняете поручения, это означает, что ваш ребенок может не дремать, когда вы вернетесь домой. Если вы позволите ребенку поспать позже в субботу или воскресенье утром, он может не уснуть во время сна.

Если вашему ребенку 1 год или больше, положите в его кроватку несколько мягких игрушек или мягких книг. Некоторым малышам нужно время, чтобы расслабиться. Тихая игра часто может помочь. (Обратите внимание, что мягкие предметы в кроватке могут стать причиной удушья для детей младше 12 месяцев.)

Если ваш сын плачет, успокойте его ненадолго, но не задерживайтесь и не вынимайте его из кроватки. Просто загляните внутрь и скажите что-нибудь вроде: «Пора спать. Мы поиграем, когда время подремать закончится. Вы можете решить, возвращаться ли вы периодически (скажем, через 5 или 10 минут, если он все еще плачет) или не возвращаться вообще. Подход, который вы выберете, зависит от темперамента вашего ребенка и того, что, по вашему мнению, лучше всего ему подходит. Однако имейте в виду, что регулярные попытки успокоить детей иногда сбивают с толку детей и могут затянуть протесты, поскольку они все время ждут, когда вы вернетесь.

Помните, что это процесс обучения и требует времени. Начните с получаса в качестве цели. Если он не засыпает, сходите за ним через 30 минут. Подождите несколько дней, затем снимайте 45 минут, затем час. Вскоре вы можете обнаружить, что он сам учится засыпать. Или он может просто отдохнуть и спокойно поиграть (помните, ребенка нельзя заставить заснуть), что также имеет свои преимущества.

Самое главное - последовательность. Подойти и забрать его в один прекрасный день, а на следующий день позволить ему поплакать, вряд ли сработает, и это только запутает вашего малыша.Когда вы будете следовать его ритуалу сна, он научится приспосабливаться легче и быстрее.

3. Мы с мужем любим и заботимся о моем двухлетнем ребенке. Она не подвергалась жестокому обращению или насилию. Так почему ей снятся плохие сны? Почему-то моей дочери за последние два месяца снилось три кошмара.

Как и взрослые, дети переживают запутанные или трудные чувства и переживания во сне. В 2 года дети являются активными участниками окружающего мира и все время воспринимают так много.Мы не можем знать, как они обрабатывают все, чему подвергаются. Естественно, что кое-что из того, что они видят и переживают, им трудно понять. Это может быть страшно. Например, вы можете вместе прочитать книгу с изображением животного, которое пугает вашего ребенка. Или вы можете натолкнуться на предмет, который вам совсем не страшен (например, трактор, косящий лужайку в парке), но который ваш ребенок считает ужасающим. Позже эти «персонажи» могут попасть в мечты вашего ребенка.

В 2 года дети не до конца понимают разницу между фантазией и реальностью, что может привести к усилению страхов. Иногда это выражается в снах и кошмарах. Это может помочь вашему ребенку описать то, что произошло во сне, и свои чувства. Разговор о чувствах помогает вашему ребенку понять их и взять их под контроль. Но не беспокойтесь, если ваш двухлетний ребенок не сможет выразить словами или подробно рассказать о своем сне - ее языковые навыки все еще развиваются.Еще один способ помочь маленьким детям выражать свои чувства и работать над ними - это ролевые игры. Если вы присоединитесь к своему ребенку в его игре и последуете его примеру, он многое расскажет вам о том, что он думает и чувствует, через истории, которые он создает и разыгрывает.

Также может быть очень полезно дать ребенку стратегии, как справиться со своим страхом перед вещами, которые «натыкаются на ночь». Вы можете проверить комнату, чтобы показать ей, что в шкафу или под кроватью не прячутся монстры. Вы можете дать ей хороший «спрей против монстров» или станцевать танец «без монстров».Вы можете помочь ей сделать что-нибудь, что отпугнет плохих парней, что вы сможете повесить в ее комнате, например, повесить табличку над ее кроватью. Или посмотрите, сможет ли она придумать какие-нибудь собственные идеи. Избегайте соблазна сказать ей, что монстры не настоящие, поскольку они кажутся ей очень реальными в ее снах. Отрицание ее чувств, скорее всего, приведет к увеличению, а не уменьшению ее страхов.

Также имейте в виду, что кошмары могут появляться чаще, когда дети испытывают необычный стресс или беспокойство.Иногда такие изменения, как добавление брата или сестры, нового опекуна или переезд в новый дом, могут создать у очень маленьких детей неуверенность, которая выражается в кошмарах.

4. Недавно мы перевели мою почти трехлетнюю девочку на «кровать для больших девочек». Единственным моим опасением было то, что она начнёт заходить в нашу комнату посреди ночи - и именно это и произошло. Как нам искоренить эту привычку в зародыше?

Нет ничего необычного в том, что малыши, недавно переставшие переходить от детской кроватки к постели, начинают бродить по ночам.Они бесстрашные исследователи, они полны решимости воспользоваться своей вновь обретенной свободой и продлить свое дневное веселье.

Посмотрите на ситуацию с точки зрения вашего ребенка: она может любить свою новую кровать и чувствовать себя «большой девочкой». Но ее кровать тоже новая и незнакомая и, возможно, не такая уютная, как кроватка. Когда она просыпается, как все мы делаем посреди ночи, она не может полагаться на свою старую знакомую кроватку, которая поможет ей снова заснуть. Вокруг нее нет «стен», чтобы она чувствовала себя изолированной, ее одеяла и простыни изменились, и вид тоже изменился.Когда наступает ночь, и она неуверенно ложится в постель своей большой девочки, она хочет подбодрить вас именно вы. Все, что ей нужно сделать, это просто пройти по коридору, чтобы достичь своей цели - ВАС.

Если вы хотите положить конец этим ночным визитам, главное - это чуткость плюс последовательность. Перед сном признайте, что спать в кровати - это большое изменение, но напомните ей, что правило состоит в том, что она остается в постели всю ночь.

Если она все-таки встает с постели ночью, осторожно возьмите ее за руку и проводите обратно в комнату. Укрывайте ее, но не пейте, не массируйте ей спину, не рассказывайте истории, не ложитесь с ней и не делайте ничего, что могло бы вознаградить или продлить общение. Просто тепло напомните ей: «Пора спать. Тебе нужно оставаться в постели. Увидимся утром." (Другими словами, сделайте это скучным визитом.)

Следующие стратегии могут помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя во время этого перехода:

Обсудите, что она может сделать, чтобы снова заснуть ночью. Например, обнимите ее «любимого», подумайте обо всех забавных вещах, которые она делала в тот день, послушайте музыку.

Запишите, как вы и ваш ребенок вместе читаете книги и поете. Затем она может послушать их перед сном, чтобы облегчить разлуку. Или вы можете взять в библиотеке детские рассказы на кассетах или компакт-дисках.

Используйте перила. Поручни создают у детей иллюзию стен, которые у них были, когда они были в кроватке (и могут придать кровати более уютный вид).

Попросите ее выбрать мягкую игрушку, чтобы помочь ей с переходом. Предложите своему ребенку выбрать особую мягкую игрушку, которая станет его «приятелем перед сном». Включите ее приятеля во все ее распорядки перед сном, такие как чтение, пение колыбельных и укладывание на ночь, а также во время сна, чтобы она ассоциировала это с комфортом и безопасностью.

Попробуйте использовать ночник. Когда она проснется, она сможет увидеть свою комнату, сориентироваться и, надеюсь, почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Ободрите ее. Когда она действительно спит всю ночь в своей постели, признайте это своим достижением: «Ты должен так гордиться собой - ты мог проспать всю ночь в своей собственной постели».

5. Мой двухлетний ребенок спал крепко. Но с тех пор, как у нас родился ребенок, она вставала по несколько раз за ночь. Это сводит меня с ума. Что я могу сделать?

Брат или сестра - это подарок старшему ребенку, но сейчас она этого не осознает. Совместное внимание, колени и любовь - это не подарок. Поскольку двухлетние дети не могут размышлять и говорить о своих чувствах, они «разыгрывают», выражая свои чувства через свое поведение. Малыши, которые приспосабливаются к новому ребенку в семье, часто регрессируют или отступают в той или иной области, будь то сон, приучение к горшку или повторные просьбы о соске или бутылочке. Ночное пробуждение дает им внимание, которого им не хватает днем, и уверенность в том, что они все еще любимы и о них заботятся.

Чтобы ваш малыш знал, что он по-прежнему важен, убедитесь, что и вы, и ваш партнер каждый день проводите с ним время один на один каждый день. Заставьте ее почувствовать себя нужной и включенной. Попросите ее достать подгузники или подобрать детскую одежду. Когда вы кормите ребенка, попросите свою дочь выбрать книгу и перелистывать страницы, пока вы ей читаете.

Перед сном убедитесь, что у вашего старшего ребенка очень постоянный распорядок, чтобы он не переутомился и ему было еще труднее заснуть и уснуть. Хотя это непросто, не откладывайте время отхода ко сну, что часто случается, когда семья приспосабливается к тому, чтобы в доме снова появился новорожденный. Переутомление может затруднить засыпание.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, держите его в своей комнате и постепенно уменьшайте количество поддержки, необходимой ему, чтобы снова заснуть. Загляните внутрь, скажите ей, что все в порядке, и дайте ей понять, что пора снова спать. После второго или третьего пробуждения позвоните ей из коридора: «Папа здесь.Все хорошо. Я тебя люблю. Пора снова спать. Решите, сколько раз вы хотите повторить это, затем дайте ребенку знать, что вы снова засыпаете, и перестаньте отвечать. Хотя это может быть сложно, имейте в виду, что любое внимание, которое ваш ребенок привлекает к поведению, имеет тенденцию усиливать это поведение. Если вы продолжите отвечать, она, скорее всего, будет продолжать звать вас, из-за чего ей будет трудно снова уснуть.

Другая стратегия - посидеть с ней в комнате, пока она не уснет, но не разговаривать, петь и не обниматься. Каждую ночь отодвигайте стул подальше от ее кровати, пока полностью не выйдете из комнаты. Идея состоит в том, чтобы дать ей понять, что она в безопасности и что она любима, но не сделать ночное пробуждение полезным и веселым занятием.

6. Моя 2½-летняя дочь спит в нашей постели, и мой второй ребенок должен родиться через несколько месяцев. Я думаю, что четверо в одной кровати - это многовато, и я хотел бы уложить дочь в ее собственную кровать в ее собственной комнате. Как мне сделать это, не расстраивая и не пугая ее?

Самый важный первый шаг - понять, на что похож этот переход для вашего ребенка, который только знал, как спать до этого момента, в комфорте и безопасности вашей кровати.Теперь ей нужно научиться чувствовать себя в безопасности, спать самостоятельно, что требует времени.

7. Мой трехлетний сын внезапно испугался темноты. Он хочет, чтобы мы оставляли свет включенным, когда он засыпает, и если мы выключим его после того, как он кивнул, он просыпается посреди ночи с криком. Что я должен делать?

Боязнь темноты - довольно распространенное явление. Чтобы понять, почему это происходит и что вы можете сделать, примите во внимание следующие факторы. Сначала подумайте о последних изменениях в его мире.Разлука с любимым человеком, рождение ребенка, новая няня, недавний переезд? Любое изменение может вызвать у ребенка чувство неуверенности и страха.

То, где он находится в развитии, также является фактором. Начиная примерно с 2½ – 3 лет, дети погружены в мир воображения и воображения, но не до конца понимают разницу между фантазией и реальностью. В их сознании ночью может случиться все, что угодно: дракон из сказки на ночь или клоун из вечеринки может внезапно появиться из тени, чтобы напугать их.

Наконец, важен темперамент вашего ребенка. Дети, которые по своей природе более боязливы и осторожны или которые легко подвергаются чрезмерной стимуляции, более склонны к развитию страха. Чтобы помочь вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

Не поддразнивайте, даже в хорошем настроении, и не пытайтесь отговорить его от этого. Это может продлить страх, а также подорвать его доверие к вам.

Постарайтесь сдержать чувство разочарования. Выражение раздражения может усилить страдания вашего ребенка. Это также затрудняет вам чуткий ответ.

Сделайте одну из его особых мягких игрушек своим «защитником» и включите ее в распорядок дня перед сном. В течение дня разыгрывайте истории, в которых защитник наблюдает за другими.

Дайте ему поспать с ночником или оставьте свет в коридоре с открытой дверью спальни. Также может помочь диммер. Позвольте ребенку решить, когда он будет затемнять свою спальню.

Если он проснется посреди ночи, не поддавайтесь искушению привести его в свою комнату. Это дает понять, что одному в своей комнате он действительно небезопасен.Вместо этого идите к нему, чтобы заверить его, что монстры не настоящие.

Большинство детей перерастают эти страхи за несколько недель или месяцев. На данный момент ваша лучшая стратегия - быть чутким и терпеливым со своим сыном и знать, что и это пройдет.

Сначала сядьте и поговорите с ней о внесении этого изменения. Прислушайтесь к ее опасениям и дайте ей понять, что вы понимаете, что поначалу она может быть напугана, но вы уверены, что она сможет научиться чувствовать себя в безопасности в собственной постели. Напомните ей о других проблемах, с которыми она столкнулась и преодолела.Если у нее нет любовника, помогите ей привязаться к мягкой игрушке или одеялу, которое ей, кажется, особенно нравится. Наличие с ней доверенного «друга» в ее новой комнате может дать ей чувство безопасности и комфорта, которое ей нужно заменить, когда она не может быть с вами.

После того, как вы подготовили почву, выберите дату начала и завершите распорядок отхода ко сну вашего ребенка, лягнув с ней или рядом с ее кроватью, пока он не заснет. Затем постепенно выходите из ее комнаты. После нескольких дней лежания рядом с ней сядьте в нескольких футах от ее кровати и каждую ночь приближайтесь к двери, пока она не заснет, пока вы не будете сидеть за пределами ее комнаты.

Если она просыпается посреди ночи и входит в вашу комнату, проводите ее обратно в ее комнату и обеспечьте там необходимый ей комфорт. Не позволяйте ей спать в вашей постели. Это может вызвать у нее непонимание новых правил и затруднить ее адаптацию.

8. Мой трехлетний ребенок иногда начинает кричать посреди ночи. Когда мы идем к нему, он нам не отвечает, хотя его глаза открыты. В конце концов он останавливается, ложится и снова засыпает.Похоже, он не помнит о том, что произошло на следующий день. Это ночные ужасы? Что нам делать?

То, что вы описываете, действительно похоже на ночные кошмары, которые обычно начинаются не раньше четырех лет и старше. Ночные ужасы отличаются от кошмаров. Во время ночного ужаса дети часто кричат ​​и могут метаться, оставаясь при этом во сне. Родителям может быть очень страшно смотреть, но дети не помнят происшествие, как вы заметили, и никаких негативных последствий для ребенка нет.Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить ночной ужас. Лучший ответ - просто посидеть с ребенком и подождать. Хотя это заманчиво, лучше не будить ребенка, так как это может его расстроить и дезориентировать.

Как рано приучать к хорошему сну

Прочтите ниже о том, как помочь вашему ребенку научиться засыпать (и снова засыпать), начиная с самых первых месяцев жизни.

Продолжайте рутину.

Умение предсказывать, что произойдет дальше, очень важно для маленьких детей, поскольку это помогает им чувствовать себя в безопасности и контролировать свой мир.Распорядок дня перед сном помогает младенцам учиться, когда пора ложиться спать. Режим перед сном означает делать одно и то же - как можно чаще - каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать. В семьях будут разные распорядки, основанные на их культуре и потребностях каждого отдельного ребенка. Самое главное, чтобы распорядок дня оставался неизменным изо дня в день, и чтобы он утешал, любил и расслаблял вашего ребенка.

Прочтите знаки.

Следите за тем, как ребенок дает вам понять, что он устал.Зевота - самый очевидный намек, но есть и другие. У вашего ребенка может быть определенный сонный крик, он может тянуть за ухо, тереть глаза или быть суетливым. Когда вы видите эти признаки, притормозите и начните ложиться спать.

Подумайте, что происходит в жизни вашего ребенка.

Существуют ситуации и события, которые могут привести или усугубить проблемы со сном (например, разлука с родителем, новым братом или сестрой или новым опекуном). Даже захватывающие вехи, такие как освоение нового навыка (например,g., ходьба), может временно нарушить сон вашего ребенка. Когда это происходит, будьте терпеливы и последовательны и старайтесь не ложиться спать. Со временем и терпением ваш ребенок, скорее всего, вернется в норму.

Учитывайте темперамент вашего ребенка.

Разные дети развивают успокаивающие навыки с разной скоростью и по-разному. Чем более активен или активен ваш ребенок, тем сложнее ему будет успокоить себя. Этим младенцам часто требуется дополнительная помощь, чтобы их успокоить.Младенцы с меньшей реактивностью, как правило, способны справляться с незначительными стрессами, такими как внезапный громкий шум, и поэтому им легче заснуть самостоятельно.

Уложите ребенка спать, когда он не спит.

Начиная примерно с 4-месячного возраста, вы можете помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно, уложив его спать, когда он спит, но не спит. Самостоятельное засыпание также помогает ему снова уснуть, когда он просыпается посреди ночи. Когда вы качаете ребенка спать, массируете ему спину или кормите его, пока он не заснет, ему может быть трудно снова заснуть, когда он просыпается ночью.Ему нужно, чтобы вы вернули его спать. Нет правильного или неправильного способа уложить ребенка спать. Ваш подход ко сну зависит от ваших убеждений, ценностей и целей в отношении сна.

План протестов.

Когда ваш ребенок учится засыпать самостоятельно, он может плакать или протестовать. Это очень часто, потому что для нее это большая перемена. Поэтому важно иметь план, как реагировать, когда она взывает к вам, что, естественно, может быть очень неприятно. Например, вы можете каждые несколько минут заглядывать в голову, чтобы уверить ее, что вы все еще здесь.Или вы можете решить не входить вообще после того, как усыпили ее (если, конечно, вы не думаете, что что-то не так). Некоторые родители выбирают этот последний подход, потому что вход и выход могут волновать ребенка и даже больше его расстраивать. Обдумайте эти варианты, обсудите их со своим партнером и вместе решите, как вы хотите реагировать. Это поможет вам почувствовать себя более подготовленным и лучше выполнить свой план.

Будьте последовательны.

При обучении ребенка новым навыкам необходимы время и терпение.Последовательность помогает детям узнать, чего ожидать. Если вы меняете свою реакцию с ночи на ночь, это сбивает с толку и затрудняет адаптацию вашего ребенка. Если вы будете последовательны в том, что вы делаете перед сном и перед сном, вы поможете своему ребенку быстрее и легче освоить новые навыки перед сном.

Любите "любимых".

Для детей старше 1 года любовь (например, заветная мягкая игрушка или мягкое одеяло) может быть важной частью распорядка дня ребенка перед сном. Некоторые родители предпочитают дарить своему ребенку любовь, которую ребенок использует, чтобы успокоить себя и уснуть.Любящий может облегчить разлуку, которую чувствуют некоторые дети, когда их родители выходят из комнаты ночью.

Выключите телевизор.

Совместное смотреть телевизор не всегда хорошо перед сном. Цель распорядка перед сном - помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну. Сериалы часто шумные и возбуждающие, поэтому детям сложно успокоиться. Кроме того, даже если дети сидят рядом со своими родителями и смотрят телевизор, это не то же самое, что уделять внимание один на один во время сказки на ночь.

Что с тобой происходит?

Заметили ли вы какие-либо тенденции или закономерности в нарушениях сна вашего ребенка? Если так, то кто они? Как эта информация может помочь вам понять проблему и решить ее?

Что вы пробовали в ответ на проблемы со сном вашего ребенка? Что сработало? Что не сработало? Как вы думаете, почему это может быть?

Когда обращаться за помощью

Обратитесь к своему врачу и спросите о психотерапевтах или специалистах по развитию детей, которые могут помочь вам в разработке эффективного плана сна для вашей семьи.В первый год жизни ребенка происходит большой рост и изменения. Ожидаются проблемы со сном, поскольку системы младенцев все еще работают над регулированием. Обратитесь за советом к специалисту по развитию ребенка, если после 12 месяцев ваш ребенок будет вести себя по крайней мере в течение 4 недель следующим образом:

  • испытывает значительные трудности с засыпанием
  • просыпается посреди ночи и требует, чтобы вы вернули ее спать и / или
  • Проблемы со сном мешают развитию вашего ребенка или семейной жизни

Этот ресурс стал возможным благодаря щедрому финансированию Фонда Карла и Роберты Дойч.

Авторы:

  • Кэтрин Барнард, PhD, FAAN Почетный профессор Школы медсестер Вашингтонского университета Основатель Центра психического здоровья и развития младенцев
  • Эми Хантер, От нуля до трех

Ищете больше? Возможно, вас заинтересует информационный бюллетень Baby Steps для родителей и опекунов. Каждый выпуск предлагает научно обоснованную информацию по теме, интересующей родителей и опекунов маленьких детей - от сна до проблемного поведения и всего, что между ними.Стать подписчиком:

Уход за новорожденными | сон, поддержание температуры тела, смерть в кроватке

Новорожденному требуется около 17 часов сна каждый день для нормального роста; большинство новорожденных в среднем спят от 18 до 20 часов в день. Большинство младенцев спят коротким сном продолжительностью от 2 до 4 часов.

В первые несколько дней ваш ребенок может очень уставать после рождения и спать больше среднего. Поэтому, чтобы убедиться, что он ест достаточно, его врач может попросить вас будить его каждые 2–4 часа для кормления.Когда вы его кормите, ваш ребенок должен полностью бодрствовать. Если вы думаете, что ваш ребенок спит так много, что он не ест достаточно или вам трудно разбудить его для кормления, поговорите со своим врачом.

Уложив его спать, всегда кладите ребенка ему на спину. Уложив его, вспомните «снова заснуть». Укладывание ребенка спать на спину снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и особенно важно в течение первых 6 месяцев. Возможность спать на боку или животе напрямую связана с СВДС.Никогда не укладывайте ребенка спать на подушке. Не кладите в кроватку игрушки или дополнительные одеяла. Также следует избегать пушистых одеял и водяных кроватей.

Детская кроватка должна иметь жесткий матрас с плотно прилегающей простыней. Во время сна держите его лицо и голову открытыми, чтобы ему было легче дышать. Избегайте мягких одеял, подушек и других дополнительных постельных принадлежностей, потому что они могут блокировать его дыхание. Не кладите в кроватку игрушки и мягкие игрушки.

По возможности согревайте ребенка одеялом или пижамой, а не одеялом.Если вы все же используете одеяло, положите ребенка так, чтобы его ступни касались ножек кроватки, и заправьте тонкое одеяло по бокам и изножью матраса кроватки, одеяло должно покрывать его только до груди, ниже рук. Держите его руки подальше от одеяла. Не перегревайте ребенка слишком большим количеством одежды или одеял.

Обязательно сообщите об этих правилах работникам дневного ухода и няням. Покажите им, как вы хотите, чтобы ваш ребенок спал. Младенцы, которые привыкли спать на спине, подвергаются более высокому риску СВДС, если кто-то по ошибке уложит их спать на животе.

Сон на спине важен, но вашему ребенку также необходимо провести некоторое время на животе, чтобы укрепить мышцы шеи и плеч, помочь ему научиться управлять головой и уберечь его от плоских пятен на затылке. . Поэтому, когда ваш ребенок проснется и вы можете наблюдать за ним, положите его на живот на время.

У большинства младенцев режим сна и бодрствования начинает развиваться после первых нескольких дней. Некоторые дети сразу засыпают. Другие дети просыпаются всю ночь на протяжении шести месяцев.Пока у вашего ребенка формируется определенный паттерн, вы можете заставить его спать дольше ночью, разбудив его днем, когда его сон длится более 3 часов. Чтобы разбудить его, поговорите или спойте ему тихо. Не ходите по дому на цыпочках, пока ребенок спит.

Дайте ему привыкнуть к повседневным домашним шумам . На ночь уложите ребенка обратно, как только вы переоделись и накормили его. Держите свет приглушенным, а ночные будни - тихими и без игр. Разработайте ночной распорядок дня, чтобы ребенок знал, что ему предстоит долгий сон.Ваш ребенок может немного суетиться перед тем, как заснуть, - это нормально - вам не нужно поднимать его каждый раз, когда он суетится. Ему полезно научиться успокаивать себя перед сном.

Постарайтесь немного отдохнуть, поспав, когда ваш ребенок спит. Во время ночного кормления попросите своего партнера принести к вам ребенка, пока вы остаетесь в постели и отдыхаете. Когда кормление закончится, попросите вашего партнера вернуть ребенка в его кроватку.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был рядом с вами, принесите его люльку или колыбель в спальню.Ваш ребенок не должен спать в постели с вашими или другими детьми. Ваш ребенок может задохнуться или получить травму, если кто-то на него перекатится. Вашему ребенку не следует спать на кушетке или стуле - он может скользить между подушками или подушками и задохнуться или получить травму, катаясь по полу.

IELTS Словарь для разговорной речи: разговоры о сне, утрах и вечерах!


Просыпайтесь и вдыхайте запах роз!
Сон - одна из самых распространенных тем в IELTS: аудирование, чтение, письмо и устная речь.Это может помочь улучшить все части вашего IELTS, если вы потратите некоторое время на то, чтобы выучить новый словарный запас, связанный со сном, утром и вечером.
Давайте сначала взглянем на словарный запас, а затем попробуем упражнения и ссылки под ними!
Если вы хотите улучшить свой английский и чувствовать себя комфортно, сейчас я предлагаю онлайн-уроков с отзывами, видео, рабочими тетрадями и многим другим - вы можете узнать больше здесь !
Не пропустите мои эссе Patreon или исправления !

Вот запись на магнитофон на случай, если вы чего-то не поняли:

Я только что встал с постели, и вот как мои волосы обычно выглядят по утрам - вы можете назвать это «изголовьем кровати», «да, это изголовье кровати», когда ваши волосы спутаны - когда ваша подушка - это ваш парикмахер - чтобы спать - значит спать допоздна, это отличается от ночевки, когда группа детей собирается вместе », так как же прошла ночевка? у нас была ночевка для взрослых », и эта ночевка отличается от ночи в - ночь - это когда группа друзей обычно взрослые тусуются вместе и смотрят фильм -« мы можем провести ночь для девочек »- если вы плохо спите вы могу сказать, что я ворочался всю ночь 'Я ворочался и вертелся - постарайтесь не ворочаться' человек, который сова, тот, кто любит ложиться спать допоздна 'мы оба полуночники, я думаю' вы также можете называйте их ночным человеком, а не утренником или ранней пташкой, потому что, как вы знаете, ранняя пташка заболевает червем - наслаждайтесь остатком дня - хорошо выспитесь - расчешите волосы перед выходом на улицу, если только вы не ты парень, и тогда это не имеет значения!

СОН

«Я спал как бревно .’
Это означает, что вы спали очень хорошо, крепко.
«Я всю ночь прыгал и вертелся на ».
Напротив - ты совсем не спал.
«Он настоящая сова , ».
Он любит ложиться спать поздно ночью.
Ранняя пташка получает червя .’
Если вы встанете рано, у вас будут лучшие возможности, чем у других людей.
« Проснись и светись Сонная голова!»
Вставай, ленивый!
«Почему бы вам не попробовать спать на нем
Подумайте о проблеме / решении на другой день, а затем примите решение.
«Я, , спал, как младенец, ».
То же, что спать как бревно - спать очень хорошо.
«Время, чтобы поразило сено ».
Пора спать.
« Ложь в ».
Спите поздно утром.
«Я, , спал в , как ленивый кусок мусора».
То же, что и ложь. «Лежать в» - это британское выражение, а «спать в» - для американцев.Это означает поздно ложиться, обычно в выходные.
«Время до повернуть на ».
Пора ложиться спать.
«Он погас , как свет ».
Сразу заснул.
« Не мог уснуть и подмигнуть всю ночь».
Невозможно заснуть.
«Купите себе косметический отдых - он вам нужен»
Спите, чтобы выглядеть красиво и не мешаться под глазами.
«Я просто задремал на секундочку , офицер!»
Уснул ненадолго. Не делайте этого во время вождения!

УТРО

«Я сплю в первые 9 часов 33 минут утра ».
Раннее утро.
«Я встаю на рассвете , ».
Я встаю рано - около 6 утра, когда встает солнце.
« восход великолепен.’
Восход солнца прекрасен.
«Я хочу получить ранний старт завтра».
Я хочу встать рано утром.
«Я встал в нечестивый час , , чтобы успеть на самолет».
Очень ранний час, например, в 3, 4 или 5 утра.
«Утренний свет разбудил меня».
Солнце на рассвете.
«Будет , все утро .’
Используйте все утренние часы.
«Я не жаворонок и не ночной - я вообще почти не человек!»
Я не люблю вставать рано (или поздно ложиться).

ВЕЧЕРА

« посреди ночи я проснулся с криком».
Очень поздно ночью.
« Спи крепко , не дай клопам укусить…»
Спи спокойно.
«Закат не такой красивый».
Падающее солнце уродливо.
«Я ночной человек ».
Я люблю поздно ложиться спать.
«Они как ночь и - полная противоположность!»
Совершенно разные личности - противоположности.
«Прошлой ночью у меня был на ночь - все было нормально».
Переспать с кем-нибудь на одну ночь - противоположность длительным отношениям.
«Пора на номер , позвони в день ».
Пора ложиться спать.
«Я буду пораньше, ».
Я пойду спать рано.
«Я собираюсь переночевать в ».
Не собираюсь выходить сегодня вечером.
« глубокой ночью Санта-Клаус врывается в ваш дом».
Очень поздно ночью.
Ночь за ночью , я не могу спать.’
Каждую ночь.
«Пойдем на ночлег в город ».
Выйти и повеселиться.
Если вам нечего больше делать со своим временем, я также объяснил весь этот словарный запас в живом уроке на моей учетной записи Facebook . Смотрите здесь:

Чтобы попрактиковаться в словарном запасе выше, прокомментируйте ниже, и я исправлю ваши ответы:

1.Вы ложитесь спать и встаете каждый день в одно и то же время?

2. Что вы обычно делаете по утрам?

3.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *