Новорожденный плохо засыпает: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Почему ребенок плохо спит? Важные требования к организации спальной малыша от эксперта-педиатра на TEA.ru

Ждете первенца и боитесь бессонных ночей? Знакомое и понятное опасение. Избежать их точно не получится, но можно уменьшить количество проблем. Мы попросили врача-педиатра Елену Марышеву предложить начинающим родителям краткий чек-лист самых важных моментов, которые касаются детского места для сна. Проверьте, все ли вы учли.

Темно, тепло и тихо – три главных правила для сладкого сна новорожденного человека

Несмотря на расхожее мнение, что малышу лучше научиться спать в любых условиях, на самом деле это не совсем так. Да, днем ребенок может засыпать и при свете, и под шум разговоров, но ночью нам всем нужны покой и тишина. Это формирует у младенца столь важный навык, как распознавание времени для долгого сна.

  • Пусть в комнате, где ночует малыш, будут плотные длинные шторы, целиком закрывающие окно и погружающие пространство в темноту. Темнота – естественный сигнал для мозга, означающий отход ко сну.
  • Очень полезно завести увлажнитель и гигрометр, позволяющие установить в комнате комфортную степень влажности (от 40 до 65%).
  • Идеальная температура для качественного сна ребенка – 18–22 °C. Теплый пол на ночь желательно отключать (он сильно сушит воздух даже при увлажнителе). Чтобы ребенок не замерз, согревать лучшего его самого, а не комнату (об этом читайте ниже).
  • Избегайте любых «пылесборников»: в комнате, где спит ребенок, не должно быть много мягких игрушек, пышных ковров и других поверхностей, которые сложно очистить.
  • Кроватку следует размещать подальше от окна, прямой струи воздуха из кондиционера и радиаторов отопления.

Ночник – хорошее решение (особенно для мамы), но он должен быть неярким, с приглушенным мягким светом и не в поле зрения малыша. Еще один помощник родителей – устройство с белым шумом. Оно позволяет ребенку быстрее и глубже засыпать. В жаркий сезон не забывайте о защите от насекомых: фумигатор лучше, чем укусы на нежной коже, а оптимальное решение – поставить противомоскитные сетки.

Базовые элементы безопасной и комфортной кроватки для малыша

Не важно, какой формы и размера спальное место малыша (обычная кроватка, кроватка-трансформер, корзинка, кокон или родительская постель), главное – чтобы оно было для ребенка по-настоящему комфортным и безопасным.

Выбирая кроватку и обустраивая ее, отдавайте предпочтение максимально натуральным, экологически чистым материалам (идеальны дерево, лен, хлопок, бамбук). Убедитесь, что ни один предмет не имеет резких неприятных запахов (клея, краски, пластмассы).

Матрас должен быть ортопедическим и жестким. Это важно не только ради детского позвоночника, но и для того, чтобы малыш не «утонул» носом в складках своего ложа. Хорошо, если матрас имеет антибактериальные свойства, препятствующие появлению пылевых клещей. Чтобы уберечь его от пятен, которые точно оставит ребенок, желательно приобрести специальный наматрасник, одна сторона которого будет влагоотталкивающей, а другая – мягкой и натуральной, приятной на ощупь.

Постельное белье лучше покупать неяркое, спокойных натуральных оттенков. Новорожденным вообще без разницы, какой на белье узор, однако малыши от полугода уже вполне различают цвета, так что перевозбуждать их нервную систему кричащими картинками не стоит. Мы ведь хотим, чтобы ребенок крепко спал, а не глазел на уточек или мишек на своей простынке, не так ли? Обычно хватает двух-трех комплектов, которые стоит менять раз в неделю (если только в кроватке не произошла «авария»). Идеальная простыня – натяжная: на ней не образуются складки, которые могут помешать ребенку.

Одеяло следует выбирать по сезону, чтобы под ним не было ни жарко, ни холодно. Особенно вертлявым малышам подойдет спальный мешок или теплая пижама. Никогда не оставляйте рядом со спящим младенцем пышные пледы, подушки и крупные мягкие игрушки. Чем меньше лишних предметов в детской кроватке, тем лучше.

В первый год жизни ребенку не нужна никакая подушка. Позже стоит приобрести специальную детскую, которая по высоте не должна превышать расстояние от уха до края плеча малыша.

Бортики и балдахин на кроватку – это очень красиво и уютно, но использовать их нужно с умом и только для детей старше года (во многих странах Европы они вообще запрещены и считаются опасными для жизни новорожденных!). Если по комнате гуляют сквозняки, просто переставьте кроватку. Кроме того, имейте в виду, что такие украшения нужно стирать так же регулярно, как и постельное белье.

Часто малыш находится в кроватке не только, когда спит. Логично, что днем он может и играть в ней. Но на время сна все игрушки должны быть убраны. Если вы хотите купить мобиль, выбирайте такой, который можно отворачивать в сторону, избавляя ребенка от соблазна развлекаться, а не спать. Кокон или колыбелька – хороши, но следует помнить, что они подходят только для первых месяцев жизни малыша, а потом уже становятся неудобными.

Кстати, если вы задумываетесь о совместном сне с ребенком, то сразу предусмотрите покупку кроватки, у которой снимается боковая стенка. Так вы останетесь рядом с младенцем, но не приучите его спать с вами в одной постели и будете высыпаться в первые месяцы его жизни.


Почему грудничок плохо спит

В первые недели жизни ребенка его родителей волнует все, что касается его здоровья и самочувствия. В особенности когда это первенец. И одной из проблем этого периода является плохой сон малыша. Большинство молодых мам так или иначе сталкиваются с такой ситуацией. Почему же младенец плохо спит, и что с этим делать?

Попробуем ответить на эти вопросы ниже, а заодно разберемся, почему и сколько малышу нужно спать, что обеспечивает его здоровый отдых, и как поступать родителям в той или иной ситуации.

Сон в жизни новорожденного

Важность сна для взрослых и детей издавна не вызывала сомнений. У многих народов существовали даже боги-покровители сна (как, например, Морфей у древних греков). И действительно, это одно из важнейших явлений в жизни человека, которому мы уделяем часто недостаточно внимания. Тяжело переоценить роль сна в первый год жизни человека.

Когда человек спит, в его организме происходят сложнейшие процессы восстановления сил, накопления запасов энергии, снятия напряжения нервной системы. Даже взрослый не может долго обходиться без сна, не говоря уже о новорожденном, который только адаптируется в этом мире, и организм которого постоянно развивается и растет.

Вы, наверное, слышали о разных фазах сна, которые циклически повторяются у каждого человека. Исследования выявили два основных типа сна — медленный и быстрый. Медленный сон, в свою очередь, делится на такие этапы:

• дремота;
• начальная фаза;
• глубокий сон.

Фаза медленного сна сменяется быстрым сном. Его еще называют парадоксальным, поскольку он чем-то напоминает бодрствование. Человек продолжает быть расслабленным, как в предыдущей фазе, но его легко разбудить, как во время поверхностного сна. Именно в это время мы видим сновидения.

Зачем вам нужно знать о всех этих фазах? Дело в том, что ребенок будет себя лучше чувствовать, если его пробуждение произойдет во время быстрого сна, либо по его окончанию. Определить это время достаточно легко по быстрым движениям глаз под закрытыми веками.

Сколько должен спать малыш

Существуют рекомендации по количеству сна в разное время жизни новорожденного. Но не стоит воспринимать их как догму, и тревожиться, если ваш карапузик спит меньше, или больше, чем рекомендуют врачи. Ведь эти цифры — всего лишь средние значения, и могут сильно отличаться в каждом конкретном случае.

Если говорить о первом году жизни, нормой считается такое количества сна:

• для новорожденного до 3 месяцев — 15-17 часов в сутки;
• от 3 месяцев до полугода — 14-15 часов;
• от 7 месяцев и до года — 13-14 часов.

Большую часть сна младенец должен получать в ночное время — от 8 до 11 часов. Вы можете найти и более подробные таблицы сна, но все они носят только справочный и рекомендательный характер. Ведь каждый человек уникален — у детей может быть различное состояние здоровья, обстановка в семье, наследственные предрасположенности, и многое другое.

Сейчас все отмечают, что современные дети, в том числе и груднички, спят меньше своих «коллег» 20-30 лет назад. Это вызвано многими причинами — изменением образа жизни родителей, влиянием технологических новшеств, другим питанием и прочими. И все же, сон является важным показателем общего состояния малыша, и мы, как родители, способны повлиять на него во благо здоровья своего чада и для собственного спокойствия.

Почему же грудничок плохо спит

Итак, мы выяснили, сколько примерно должен спать ребенок в младенческий период. Если ваш малыш спит именно столько (с незначительными отклонениями от рекомендаций), вам не о чем беспокоится. Если же ваша дочь или сын спят мало, тревожно, часто просыпаются с плачем, стоит разобраться в вопросе глубже.

Причин плохого сна малыша в первый год жизни может быть великое множество. Мы рассмотрим те, которые встречаются чаще всего. И, конечно, речь идет о нарушениях сна, которые происходят на фоне хорошего здоровья вашего грудничка.

Отвлекающие факторы следует рассмотреть в первую очередь. К таким можно отнести не только излишний шум, яркий свет или резкие запахи. Жаркое или душное помещение, большое количество одежды, слишком мягкая или, наоборот, жесткая постель также негативно влияют на сон младенца.

Особенно актуально наличие таких отвлекающих моментов для легко возбудимых, активных детей, которым трудно бывает расслабиться даже в тихой и умиротворяющей обстановке.

Режим кормления, вернее, четкое следование рекомендуемому режиму, приспособленному под современный ритм жизни, может сбить естественные, индивидуальные биоритмы ребенка. А это, в свою очередь, плохо повлияет на состояние его нервной системы и способность крепко и долго спать. Особенно важно помнить об этом в первые полгода жизни вашего малыша.

Сторонники естественного воспитания и грудного вскармливания придерживаются мнения, что мать должна давать грудь новорожденному по первому его требованию. Они не считают, что излишнее внимание может избаловать малыша в таком раннем возрасте. Напротив, они убеждены, что в этот, во многом стрессовый, период дети нуждаются в материнском внимании и любви так, как больше никогда в жизни.

Сон отдельно от мамы с папой — рано или поздно у родителей появляется желание разделить места сна. Они «переселяют» свое чадо в кроватку, которая иногда может находиться даже в другой комнате. Сейчас все больше врачей и детских психологов не рекомендуют делать это с детьми, которые находятся на грудном вскармливании.

Во-первых, это неудобно и причиняет много переживаний как малышу, так и матери. Во-вторых, позже это может негативно сказаться на отношениях родителей и младенца. Исследования указывают на то, что ребенок готов самостоятельно спать к возрасту трех лет. До этого он так или иначе нуждается в присутствии мамы.

Отсутствие режима сна — со временем, ближе к возрасту 10 месяцев уже можно начинать вырабатывать определенный режим сна. Отсутствие установленных ритуалов отхода ко сну, укладывание в разное время, через силу, не принесет радости ни вам, ни вашему малышу.

Тем более, что в этом возрасте ребенок уже способен адаптироваться к определенному режиму, и даже нуждается в нем.

Как улучшить сон младенца

Определившись с причинами, можно поработать над их устранением и созданием оптимальных условий для отдыха вашего малыша. Мы приведем основные рекомендации, которые помогут вам нормализовать сон грудничка:

1. Еще на этапе оформления детской комнаты или вашей совместной с новорожденным спальни стоит остановиться на спокойных, пастельных тонах отделки интерьера. Также не стоит использовать яркие цвета и контрастные узоры на постельном белье и ночной одежде детей. Но позаботьтесь и о том, чтобы постельное белье не выглядело унылым, пускай на нем будут забавные и красивые рисунки.

2. Естественно, идеальным материалом, из которого изготовлено постельное белье и одежда для сна грудничка, будет простая натуральная ткань на хлопковой основе. Такие вещи позволят нежной коже малыша дышать, исключат неприятные ощущения или даже раздражения кожи при контакте с тканью.

3. Этот совет неразрывно связан с предыдущим — старайтесь, чтобы на грудничке был необходимый минимум вещей. Это также облегчит дыхание кожи, а также исключит дискомфорт от перегрева во время сна. Помните, и расскажите заботливым бабушкам, что перегрев малыша ни чуть не лучше его переохлаждения. Нельзя допускать ни того, ни другого.

4. Свежий воздух прекрасно влияет на сон детей и взрослых. Проветривайте спальню незадолго до отхода ко сну. Еще лучше оставлять форточку или балконную дверь приоткрытой на проветривание, пока ваше чадо спит, или организовать отдых на улице. Известен факт, что в самом чистом помещении частиц пыли значительно больше, чем в тихом дворе вашего дома.

5. Не будите младенца для того, чтобы соблюсти режим кормления. Вы можете сделать это не вовремя, и нарушите формирование собственных биологических ритмов малыша.

6. Когда кормите ребенка ночью, делайте это максимально тихо: не включайте яркий свет, не разговаривайте громко. В то же время, днем во время кормления следует громче разговаривать, улыбаться малышу, подносить его к окну, чтобы дать понять разницу между ночью и днем.

7. Постарайтесь отучить грудничка от ночных кормлений до года. В то же время, учитывайте индивидуальные особенности младенца, делая это постепенно, без ненужного стресса.

8. Хорошо помогает засыпать и спать небольшая мягкая игрушка. Она должна быть такого размера, чтобы ребенок мог ее обнять и не потерять во время сна. Это актуально для детей после 6-7 месяцев. Конечно же, игрушку стоит выбирать без мелких деталей (пуговиц, стразиков, термонаклеек), с надежными швами, желательно с основой не из синтетических материалов. Перед сном выбивайте от пыли игрушку на балконе, и стирайте не реже чем два раза в месяц.

9. Для комфортного сна очень важна жесткость матраса. Он не должен быть слишком мягким, но также нежелательна и очень жесткая поверхность. Прекрасным вариантом будет специальный детский ортопедический матрас.

10. Если вы живете в достаточно шумном месте, не ставьте детскую кроватку у окна, чтобы резкие и громкие звуки с улицы не могли разбудить маленького в неподходящий момент.

11. Пойте деткам колыбельные, или рассказывайте сказки убаюкивающим голосом даже в самом маленьком возрасте, когда нам может показаться, что ребенок ничего не понимает. Он чувствует ваши эмоции и отношение к себе, и это успокаивает его, помогая уснуть.

Эти простые советы помогут вам сделать сон вашего малыша здоровым и комфортным. В то же время, не стоит забывать о том, что:

• особенно в первые недели жизни маленький человечек не имеет выработанных биоритмов, и не всегда его режим сна в это время будет поддаваться каким-либо стандартизациям или описаниям;

• частые кормления, адаптация пищеварительной системы к маминому молоку, новые ощущения в первые дни и недели жизни — все это может нарушать сон крохи;

• у каждого из нас есть свои особенности — кто-то любит спать подольше, кто-то — нет, для кого-то лучшим временем сна является ночь, а для кого-то — день. Многие из нас любят засидеться с книгой или в интернете до утра, а некоторые не могут представить себе бодрствование после десяти вечера. То же самое и с детьми — каждый из них индивидуальность, и не часто встретишь детей, которые соответствуют всем нормам. И это — нормально;

• ночные просыпания и беспокойный сон могут быть также связаны с очередным этапом развития вашего малыша. Ребенок проходит несколько фаз в своем развитии, он не сразу осознает себя и мир по отдельности, постепенно учится различать маму, потом начинает бояться чужих людей… Все эти этапы могут сказаться на его сне, и в этом ничего страшного нет.

Отнеситесь с пониманием к особенностям своего малыша. Обеспечьте ему все условия для здорового сна, и не волнуйтесь без особых причин. Ведь ваше эмоциональное состояние также передается грудничку, с которым вы и после его рождения находитесь в тесном контакте.

Публикация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья ребенка необходимо консультироваться только с врачом.

Copyright © 2015 Интернет-магазин детской одежды «Леопольд».

Распространенные проблемы со сном у новорожденных и что с ними делать

Каждый из нас уникален, как и наши дети. Родители часто видят отражение этой уникальности в том, как спит их ребенок. Некоторые младенцы появляются готовыми к пеленанию и мечтают о сладких снах. Другие борются со сном днем ​​и ночью. Проблемы со сном в вашей семье могут показаться такими же уникальными, как и у вашего ребенка, но есть вероятность, что они также попадают в некоторые общие категории, с которыми МНОГИЕ семьи сталкиваются на пути к тому, чтобы их ребенок хорошо спал. Если вы считаете, что вашему ребенку трудно спать, рассмотрите эти распространенные проблемы со сном у новорожденных:

  • Медицинские проблемы
  • Бутылочка и кормление
  • Малышу нужно движение, чтобы заснуть
  • Ранний подъем

Есть ли у моего ребенка проблемы со здоровьем?

Всегда полезно проконсультироваться с педиатром, если у вашего ребенка проблемы со сном. Основные заболевания, такие как рефлюкс и апноэ, могут мешать вашему ребенку спать дольше.

Все, что мешает им хорошо сосать грудь, хорошо дышать или удобно и без боли лежать, должно быть устранено до начала обучения сну. Когда вы знаете, что они сыты, спокойны и чувствуют себя комфортно, вы можете с уверенностью научить их новым навыкам сна!

Мой ребенок засыпает только с бутылочкой или кормлением грудью

Многие родители зависят от бутылочек или кормления грудью, чтобы уложить ребенка спать перед сном. Эти дети часто нуждаются в том же самом, если они просыпаются ночью, потому что у них СИЛЬНАЯ ассоциация сна с грудным вскармливанием или кормлением из бутылочки. Это одна из самых распространенных проблем со сном у новорожденных .

Первый и наиболее эффективный шаг к изменению этой привычки — это перенести любое кормление перед сном на более раннее время перед сном. Используя The Shuffle, вы можете постепенно научить своего ребенка переходить от полного бодрствования — или спокойного, но бодрствующего — к самостоятельному сну без груди или кормления из бутылочки.

Мой ребенок засыпает только на качелях

Вам нужно, чтобы ваш ребенок двигался, чтобы уложить его спать ночью или во время дневного сна? Вы ловите себя на том, что неловко пытаетесь опустить ребенка в кроватку, продолжая покачивать или укачивать его? Точно так же, как дети, которых нужно кормить грудью или кормить из бутылочки, чтобы спать, у вашего ребенка есть ассоциация сна — с движением.

Чтобы помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно, постепенно уменьшайте количество движений в течение нескольких ночей. Тогда попробуйте позволить малышу спать в качелях неподвижно. Вы также можете заменить другой успокаивающий метод — похлопывание, напевание, шиканье — перед сном. Затем медленно вычеркните это из своего распорядка перед сном. Скорее всего, поскольку новый успокаивающий метод является новой привычкой, ваш ребенок легче от него откажется.

 

Я должен держать или укачивать своего ребенка, чтобы он заснул

Очень нравится удерживать ребенка, пока он спит. Но вы также не одиноки, если время сна стало немного невыносимым. Обычно младенцам требуется все больше и больше времени, чтобы заснуть, пока вы их держите на руках.

Если вы достигли своего предела в укладывании ребенка спать, пришло время научиться укладывать ребенка в кроватку спокойным, но бодрствующим после успокаивающей процедуры перед сном. Попробуйте также сменить родителя, который усыпляет его. Перед сном мама или папа могут держать его, пока он не успокоится, положить его в постель полностью проснувшимся, а затем положить руку ему на живот или похлопать по спинке ребенка, если ему нужно дополнительное успокоение.

Хотите знать, что на самом деле означает фраза «Спокойствие, но бодрствование»?
Читать: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного приучения ко сну

Почему мой ребенок просыпается так рано?

Как и ночные пробуждения, ранний подъем может иметь множество причин. Ранний подъем — одна из самых распространенных проблем со сном у младенцев.

Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок высыпается в течение дня в соответствии с его возрастом. Она долго спит, что делает ее ночной сон коротким? Недостаток дневного сна также может привести к раннему подъему, поэтому вам нужно найти идеальный баланс. Убедитесь, что она будет спать в своем идеальном окне для сна. Поздний отход ко сну и переутомление перед сном могут привести к раннему пробуждению.

Наконец, убедитесь, что ваш ребенок ложится спать спокойным, но бодрствующим. Если ее кормят грудью или кормят из бутылочки, укачивают или удерживают, чтобы она заснула, или пока она не станет очень сонливой, она может быть не в состоянии снова заснуть в ранние утренние часы, когда сон самый легкий.

Вставать рано?
Прочтите: Ранний подъем у младенцев и малышей – 10 советов, как справиться с ранними пробуждениями0003 распространенные проблемы со сном у новорожденных . У новорожденных еще не очень организованный сон, поэтому вам нужно следить за их сигналами о сне и укладывать их спать, как только вы их видите. Это может быть плач, суетливость, потирание глаз, общее отсутствие внимания или интереса к окружающему миру и т. д. график дневного сна. Пусть ваш ребенок тренируется дремать в одном и том же месте в одно и то же время каждый день, по крайней мере, два раза в день. И держись!

Знайте, когда и сколько ваш ребенок должен спать в течение дня в зависимости от возраста. Также имейте в виду, что скачки в развитии, такие как обучение ползанию, ходьбе или разговору, могут серьезно нарушить дневной сон вашего ребенка — ВРЕМЕННО — вызывая регрессию сна. Когда развивающий фейерверк пройдет, снова займитесь тренировкой дневного сна.

Мы все еще спим вместе…

Совместный сон не проблема, если вы сделали это намеренно. Однако, если вы готовы перевести ребенка с одной кровати на совместную, постепенное введение нового спального места/поверхности может быть очень полезным. Ваш ребенок должен научиться чувствовать себя комфортно без вас рядом с ним.

У очень маленьких детей начните с сна в их собственном пространстве. Для детей в возрасте 6 месяцев и старше начните с игр и веселого времяпрепровождения в их комнате. Затем, во время дневного сна или перед сном, спите вместе с ними в их комнате на матрасе, а затем выберите большую ночь, когда вы решите положить их в их кроватку, или вы решите сесть перед сном и лечь с ними, чтобы они заснули. Читайте более подробное описание того, как перейти от совместного сна, здесь.

Хотите узнать больше о «преднамеренном совместном сне»?
Прочтите: Безопасный совместный сон: создание безопасной среды для вашего ребенка

Соска не всегда работает

Может быть непреодолимое окно, когда соска — лучший друг вашего ребенка. В конце концов, соски-пустышки входят в число рекомендаций Американской академии педиатрии для безопасного сна. Перед сном это помогает ему спокойно заснуть, а когда он просыпается ночью, вам просто нужно положить его обратно в рот, чтобы поспать еще час или два.

Но вы не одиноки, если от соски вдруг стало больше работы, чем пользы! Вы проводите время отхода ко сну рядом с кроваткой вашего ребенка, каждые несколько минут возвращая ему в рот пустышку только для того, чтобы она снова выпала, и у него снова начались слезы? Вы встаете несколько раз за ночь, каждые 10-15 минут, чтобы выполнить одно и то же? Возможно, пришло время подумать о том, чтобы научить вашего ребенка засыпать и продолжать спать, отучая от пустышки.

Помогите! Мы все еще не спали всю ночь!

Ночные пробуждения могут иметь множество скрытых причин, поэтому их сложно понять и изменить. Слишком долгий дневной сон и недостаток дневного времени являются еще одной из наиболее распространенных проблем со сном у новорожденных . Это может привести к многократным ночным кормлениям. Установление гибкого, но предсказуемого графика кормления в течение дня может помочь вашему ребенку получить больше унций, когда взойдет солнце.

Посмотрите, как часто ваш ребенок ест в течение дня и сколько всего унций он, вероятно, получает. Поговорите со своим педиатром о том, сколько ваш ребенок ест и каков его общий рост, чтобы определить, когда и готов ли он отказаться от ночного кормления.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, он хорошо растет, но все еще часто просыпается ночью, подумайте, как он будет спать. Одна из наиболее частых причин, по которой дети просыпаются ночью, заключается в том, что их уложили спать слишком сонным. Вы все еще укачиваете, ходите или кормите ребенка, чтобы он заснул? Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих ассоциаций сна, ему может быть трудно снова заснуть, поскольку он переходит в легкий сон в течение ночи. Обратитесь к их ассоциации со сном и поработайте над тем, чтобы уложить ребенка спать спокойным, но вместо этого бодрствующим.

Если вы ложитесь спать в состоянии переутомления из-за короткого сна или позднего отхода ко сну, это может быть еще одной причиной ночных пробуждений и требует работы над дневным сном. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию о вашей выработке молока, если вы планируете кормить грудью в прошлом, когда ребенок падает ночью. корма и есть опасения по поводу поддержания вашего питания.

Наш малыш Спал, теперь мы снова не спали всю ночь!

Это очень обескураживает, когда ваш малыш, который, наконец, хорошо спал днем ​​и ночью, вдруг рано просыпается и не спит всю ночь. Регрессии сна часто случаются в первые 2 года жизни ребенка и определяются по:

  • Повышенная суетливость
  • Многократные ночные пробуждения
  • Меньшее количество дневного сна или короткий «аварийный сон»
  • Изменения аппетита

Их сон, нормальный режим питания и даже их общее настроение могут временно стать неузнаваемыми.

Нужна помощь с регрессией сна?
Читайте: Регрессия сна: когда, почему и как ее решить!

Вы не одиноки, если столкнулись с одной или несколькими из этих распространенных проблем со сном у новорожденных . Наши дети так сильно меняются в первые годы жизни, и их сон тоже меняется. Иногда нужно помочь измениться к лучшему! Если вам нужна индивидуальная помощь в решении проблем со сном у вашего ребенка, подумайте, будет ли лучше всего работать тренер по мягкому сну и план сна, адаптированный для вашей семьи!

Советы и привычки по сну новорожденных – Самый счастливый ребенок

Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Привычки сна младенцев

Мы учим наших детей привычкам сна, которые делают их зависимыми от нас, а не привычкам, которые укрепляют уверенность и способность к самоуспокоению.

Каковы наиболее распространенные привычки детского сна?

Наиболее распространенными привычками сна младенцев, которые приводят к плохому сну, являются совместная постель и укладывание в постель.

Например, опрос Sleep in America показал, что:

  • 60% младенцев обычно укачивают (что замечательно для новорожденных, но может стать проблемой позже).
  • 75% младенцев засыпают каждую ночь, кормя грудью или выпивая бутылочку.
  • Многие младенцы спят в одной постели, что позволяет им легко настаивать на том, чтобы их родители успокаивали их, чтобы они снова заснули — каждый раз, когда они просыпаются.
  • Как упоминалось ранее, только треть родителей каждую ночь используют сигналы сна, способствующие развитию независимости, такие как белый шум или любовь.

Врачи в Род-Айленде обнаружили, что 3- и 8-месячные младенцы легко засыпали — перед сном и после ночных пробуждений — если они использовали любовные игрушки и пустышки. Врачи также сообщили, что всех плохо спящих 8-месячных детей — примерно каждого третьего младенца — укладывали в кроватки уже спящими… и ни один из них регулярно не получал любви!

Привычки здорового сна

Хорошие привычки сна для младенцев включают:

  • Убедитесь, что ваш ребенок не голоден перед сном.
  • Укладывайте ребенка спать, когда он хочет спать. Не ждите, пока ребенок полностью заснет, прежде чем укладывать его спать.
  • Всегда кладите ребенка на спину, когда укладываете его спать.
  • Создайте регулярный график сна, которому вы постоянно следуете.
  • Не позволяйте ребенку спать слишком долго в течение дня, пока это не повлияет на его ночной распорядок.
  • Не позволяйте ребенку спать с бутылочкой.
  • Предлагайте соску перед сном. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, подождите, пока не установится грудное вскармливание, прежде чем предлагать пустышки.

Преодоление плохих привычек сна

Быть средством для сна вашего ребенка весело и приятно, и я полностью за это, если вы довольны этим и всегда укладываете своего ребенка спать в безопасном месте. Но если вы устали и расстроены, это подходящий момент, чтобы помочь вашему ребенку научиться новым привычкам здорового сна. Вот признаки того, что пришло время перемен:

  • Вы истощены: вы переедаете; вспыльчивый с вашим малышом или мужем; перерывы в работе; опасное вождение, потому что вы так устали; чувствую себя подавленным; или рассмотреть возможность курения сигарет снова.
  • Вы расстроены: вы не знаете, что делать с сопротивлением сну вашего ребенка, ночными пробуждениями, зависимостью от совместного сна и частых ночных кормлений. И вы часто ссоритесь со своим супругом.
  • Ваш ребенок несчастен: он очень капризный; плачет на все подряд; не имеет терпения; кажется переутомленным; становится очень раздражительным перед сном; или просыпается с плачем ночью.

Если вы видите эти признаки, пришло время заменить ваши проблемные сигналы сна на те, которые улучшают сон и воспитывают спокойствие, уверенность и компетентность вашего малыша. Не поймите меня неправильно… вы должны давать своему маленькому любовному жуку возможность брать его на руки, укачивать, гладить и сосать. Но чтобы избежать проблем со сном позже, вам нужно выработать здоровые привычки и режим сна сейчас, которые научат ее успокаивать себя.

Как улучшить привычки сна ребенка?

Лучший способ начать избавляться от зависимости от того, что вас держат на руках и укачивают, чтобы задремать, — это использовать технику пробуждения и сна каждый раз, когда вы укладываете малыша спать.

Перед тем, как уложить ребенка спать или уложить его на ночь, заверните его в уютную пеленку, включите белый шум, чтобы ребенок заснул так же громко, как душ, предложите кормление и дайте ему заснуть у вас на руках. НО, сразу после того, как вы затолкнете его в постель, разбудите его, пока его глаза не откроются (почешите пальцы ног, пощекочите шею и т. д.). Через несколько секунд он снова заснет

Если он плачет, ему может быть неудобно или он хочет поесть, поэтому поднимите его, чтобы накормить и уложить, но не забудьте разбудить его снова сразу после укладки отступить.

Да, эта техника может показаться странной, но поверьте мне: эти несколько секунд сонливого пробуждения помогают вашему ребенку научиться спать всю ночь!

Знаете ли вы? Люлька SNOO от Happyest Baby использует те же научные принципы, что и метод бодрствования и сна. SNOO формирует хорошие привычки сна с первого дня и автоматически приучает детей ко сну — большинству из них никогда не приходится кричать об этом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *