Новорожденный плохо засыпает после кормления: Почему грудничок не спит после кормления?

Содержание

Почему грудничок не спит после кормления?

Автор: Никулина Анастасия Анатольевна

врач-педиатр
г. Курск

Время на прочтение : 5 минут

Новорожденный не спит после кормления? Рассмотрим общие проблемы со сном в грудном возрасте, а также процедуры и способы, которые стоит испробовать, чтобы ребенок успокоился и заснул. Рассказывает и советует врач-педиатр Анастасия Анатольевна Никулина.

— Анастасия Анатольевна, почему маленьким детям полезно спать после кормления?

— Сразу после кормления спать неполезно. Но нормальный сон для грудничка является важным фактором. Во время сна малыши растут и хорошо набирают в весе. Сон восстанавливает физические силы, энергию. Мозг отдыхает, перевозбуждение уходит, малыш не капризничает и находится в хорошем настроении. Хорошо выспавшийся ребенок всесторонне развивается, активно проявляет интерес ко всему окружающему.

Без адекватного сна нет хорошего физического развития. Если грудничок не спит, он будет уставшим, капризным, перестанет играть. Его могут мучить частые проблемы с пищеварением и другие болезни.

— Почему новорожденный иногда не спит после кормления?

— Новорожденный в норме может не спать до 40 минут между снами. Если бодрствование продолжается дольше возрастной нормы, нужно исключить прежде всего голод. А если малыша беспокоит рефлюкс (срыгивания), он плохо набирает вес, стоит обратиться к доктору.

Причины, по которым новорожденный не спит после кормления и плачет

Почему ребенок не спит

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

Не хочет спать

  • выспался перед кормлением
  • не успел пободрствовать и устать, чтобы уснуть
  • не настаивать на сне
  • дать малышу возможность поактивничать, чтобы потратить энергию

Перевозбуждение нервной системы и переутомление

  • продолжительное время бодрствования
  • прогулки в шумных местах
  • активные игры перед сном
  • продолжительные звуковые и зрительные раздражители (музыка, телевизор)
  • не превышать допустимое время бодрствования
  • не перевозбуждать ребенка и не доставлять ему нежелательных эмоциональных переживаний

Нарушение режима питания

  • недоедание
  • переедание
  • на грудном вскармливании кормить по требованию, давать возможность самостоятельно отпускать грудь после кормления
  • соблюдать возрастную норму смеси и интервалы между кормлениями
  • предложить пустышку, особенно на искусственном вскармливании, так как сосательные движения расслабляют

Некомфортные условия

  • жарко или холодно
  • тяжелая неудобная одежда
  • в комнате должно быть темно, тихо, хорошо проветрено, влажность примерно 60%, температура воздуха до +22 °C
  • одевать ребенка удобно и адекватно сезону
  • своевременно менять подгузник

Боли в животе

  • заглатывание лишнего воздуха при сосании (газики)
  • лактазная недостаточность
  • помогать избавляться от лишнего воздуха: малыша нужно поносить столбиком две-три минуты после кормления грудным молоком и/или смесью

Болезнь

  • заложен нос
  • мучает кашель
  • повышена температура тела
  • снизить температуру, если ребенок горячий
  • облегчить дыхание аспиратором
  • обратиться к доктору

Не хочет спать

  • выспался перед кормлением
  • не успел пободрствовать и устать, чтобы уснуть

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • не настаивать на сне
  • дать малышу возможность поактивничать, чтобы потратить энергию

Перевозбуждение нервной системы и переутомление

  • продолжительное время бодрствования
  • прогулки в шумных местах
  • активные игры перед сном
  • продолжительные звуковые и зрительные раздражители (музыка, телевизор)

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • не превышать допустимое время бодрствования
  • не перевозбуждать ребенка и не доставлять ему нежелательных эмоциональных переживаний

Нарушение режима питания

  • недоедание
  • переедание

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • на грудном вскармливании кормить по требованию, давать возможность самостоятельно отпускать грудь после кормления
  • соблюдать возрастную норму смеси и интервалы между кормлениями
  • предложить пустышку, особенно на искусственном вскармливании, так как сосательные движения расслабляют

Некомфортные условия

  • жарко или холодно
  • тяжелая неудобная одежда

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • в комнате должно быть темно, тихо, хорошо проветрено, влажность примерно 60%, температура воздуха до +22 °C
  • одевать ребенка удобно и адекватно сезону
  • своевременно менять подгузник

Боли в животе

  • заглатывание лишнего воздуха при сосании (газики)
  • лактазная недостаточность

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • помогать избавляться от лишнего воздуха: малыша нужно поносить столбиком две-три минуты после кормления грудным молоком и/или смесью

Болезнь

  • заложен нос
  • мучает кашель
  • повышена температура тела

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • снизить температуру, если ребенок горячий
  • облегчить дыхание аспиратором
  • обратиться к доктору

 

— Можно ли насильно укладывать ребенка, если он не спит после еды? Как заставить новорожденного спать?

— Насильное укладывание выматывает и родителей, и ребенка. Все заснут, как только устанут. Тревожные родители мешают своему малышу спать, поскольку ему передается тревога, к тому же волнение уменьшает выработку молока у мамы, поэтому нужно успокоиться.

Как помочь малышу уснуть

  • Укачивание и спокойная песня: младенцы любят быть на ручках и слушать тихий голос мамы. Стоит избегать интенсивных укачиваний: нельзя трясти ребенка, это может ему навредить.
  • «Белый шум»: монотонные звуки на одной волне, которые воспроизводят специальные устройства, расслабляют. Но если таким устройством мама не располагает, можно зайти с ребенком в ванную комнату, включить кран и не включать свет — звук воды и темнота помогут его успокоить.
  • Тугое пеленание: имитирует условия, когда ребенок был у мамы в животе. Помогает снизить рефлекс Моро (защитный рефлекс) и облегчить засыпание.
  • Купание: после купания в теплой водичке дети легче засыпают спокойным сном. Поры кожи очищаются и открываются, кожа начинает дышать.
  • Общий легкий массаж, игра, ползание утомляют, и после них малыш благополучно уснет.

 

— Как правильно подготовить ребенка ко сну?

— Все дети разные. Важно наблюдать за малышом, отмечать время, когда он спит и ест, постепенно формировать режим его сна и питания.

Признаки того, что ребенок хочет спать:

  • начинает зевать;
  • трет глазки;
  • ищет грудь или бутылочку.

Если пропустить эти признаки, малыш начинает плакать и может даже отказаться от груди или бутылки, поскольку устал, и уснуть голодным.

Подготовка ко сну:

  • старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время;
  • за пару часов до сна поиграйте в спокойные игры, почитайте книгу;
  • желательна прогулка на свежем воздухе и водные процедуры, которые расслабляют и повышают аппетит;
  • после прогулки — вечернее кормление и спокойный благополучный сон.

Режим сна и кормления облегчит ритм жизни, поможет сориентироваться, понять, от чего ребенок еще может испытывать дискомфорт: например, из-за мокрого подгузника. Малыш не должен переедать или недоедать — все это мешает сну. Мама должна быть рядом со своим малышом во время засыпания.

Родители должны понять, почему именно ребенок не хочет спать после кормления, и исключить причину его беспокойства — голод, плохое самочувствие, нехватку внимания и заботы или что-то другое, а если малыш болен, не откладывать визит к врачу. Чтобы установить хороший сон у ребенка, важен также режим дня и питания. Выкупанный, накормленный, сухой малыш уснет без стресса для себя и родителей.

Врач-педиатр
Анастасия Анатольевна Никулина

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО

® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Почему новорожденный не спит после кормления

   Казалось бы, жизнь грудничка очень проста и подчинена циклам еды и сна – «еда-сон-еда-сон». Как правило, малыши спят  после кормления – этому способствует и мелатонин, содержащийся в грудном молоке и сосательные движения, помогающие малышу расслабиться. Но порой бывает так, что после того, как мама покормила малыша, он не засыпает.

   Почему же ребенок не спит после кормления?  Непонимание причин может настораживать маму, огорчать и даже вызывать негативные эмоции.

   Эмоциональная реакция мамы объясняется тем, что имеющееся у нее представление о картине сна и жизни в целом новорожденного может отличаться от реальной. В такие моменты молодая мама может почувствовать себя некомпетентной, испугаться за ребенка, думать о том, все ли с ним в порядке.

   Мамина тревога в свою очередь не только передается ребенку вследствие очень тесной психо-физиологической связи матери с новорожденным, но и влияет на грудное вскармливание.

   Мама в стрессе передает кортизол и малышу, из-за чего ему сложно уснуть даже после кормления. Кроме того, стресс влияет на работу окситоцина – гормона, отвечающего за выделение молока.  

   В результате, мама в тревоге от того, что малыш не спит не только не помогает ему уснуть, но и невольно препятствует его успокоению. Что же делать?

   В первую очередь, маме важно успокоиться самой. Для этого очень важно позаботиться о себе – налить себе чашку любимого горячего чая, например, сходить в теплый душ, подумать о чем-то очень приятном, посмотреть на малыша, походить с ним, смотря на него. Эти способы также способствуют и стимуляции выработки окситоцина.

 

 НОВОРОЖДЕННЫЙ  НЕ СПИТ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ - КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ?

   Ведите календарь кормлений. Так будет проще ориентироваться в циклах сна и бодрствования малыша и понимать причины подобных отказов. Например, малыш проснулся 10-15 минут назад, мама его покормила, и он не уснул. В этом случае его бодрствование обосновано – ведь малыш еще просто не готов спать.

Подобный календарь сможет помочь Вам понять, почему малыш не хочет спать после кормления.

   Причины могут быть следующие:

  1. Малыш недавно проснулся и просто недостаточно бодрствовал и не готов ко сну
  2. Ребенок перевозбудился. Так бывает в тех случаях, когда время бодрствования малыша значительно превысило допустимую для его возраста норму, например, ребенок, который обычно выдерживал бодрствование в 30 минут остался без сна час. В этом случае он может быть сильно переутомлен и на фоне перевозбуждения нервной системы не засыпать.
  3. У грудничка может болеть живот. Особенно это относится к детям на искусственном вскармливании при привыкании к смеси, а также к малышам с лактозой недостаточностью. Болезненность также может мешать спать малышу.
  4. Забитый носик, болезнь могут значительно осложнять процесс засыпания.
  5. Малыш голоден. В случае если ребенок не получил нужного ему объема молока или смеси он может продолжать испытывать голод и не засыпать из-за этого.
  6. Неудовлетворенная потребность в сосании. Потребность в сосании в первые месяцы жизни ребенка очень высока. В первый месяц сование до засыпания еще не считается негативной привычкой, более того, грудничку необходимо совершать сосательные движения для расслабления. Если мама рано забрала грудь и не предложила альтернативу (например, пустышку), новорожденному может быть сложнее  уснуть.
  7. Некомфортные условия сна. В комнате малыша может быть слишком жарко, душно, помимо этого у него может быть одежда для сна, неподходящая не по сезону или грязный подгузник. Все это влияет на возможность спокойно заснуть.
  8. Потребность в маминой ласке и тепле

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 КАК ПОМОЧЬ НОВОРОЖДЕННОМУ СПАТЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ?

   - Ведение дневника наблюдений за малышом с отмечанием времени, когда он спит и ест

   - Создание благоприятных условий для сна – безопасное место для сна, темнота, тишина, комфортная температура (20-22 градуса) в комнате, достаточная влажность в помещении (40-60%), удобная одежда по сезону

   - Помощь малышу в удовлетворении потребности в сосании. На первом месяце еще не рекомендуется предлагать пустышку малышам, находящимся на грудном вскармливании, так как первые два-три месяца происходит установление лактации. Ребенку же на искусственном вскармливании пустышка необходима для удовлетворения потребности в сосании.

   - Помощь малышу в облегчении болезненности животика (колик) – дать малышу «срыгнуть» воздух после еды, поносить на руках, приложить теплую грелку к животику. Также важно прочищать малышу носик при помощи специальных приспособлений

   - Стараться не перевозбуждать малыша, не посещайте шумные места на первом месяце жизни, когда его время бодрствования еще достаточно непродолжительное.

   - Кормить малыша по требованию. Пока устанавливается лактация, важно чтобы малыш и мама адаптировались друг к другу с точки зрения выработки молока в том числе. Поэтому очень важно не отнимать грудничка раньше времени, особенно потому, что заднее молоко насыщенно жирами, необходимых растущему малышу.

 

 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МАЛЫШ УЖЕ ГОТОВ СПАТЬ?

   Вы можете определить степень его готовности спать по следующим признакам:

   - Малыш начинает зевать

   - Малыш трет глазки

   - Малыш ищет маму, тыкается в нее носиком, ищет грудь или бутылочку.

 

   Если пропустить это время, признаки усталости могут перерасти в признаки переутомления:

   - Грудничок становится более капризным

   - Малыш плачет

   - Может выгибаться

   - Ребенок может брать грудь, а затем отталкивать

 

 КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ РАССЛАБИТЬСЯ И УСНУТЬ?

   Переутомление грозит осложненным засыпанием на фоне перевозбуждения нервной системы. Чтобы помочь малышу успокоиться и заснуть, мама может применить целый ассортимент помощников при засыпании.

   - «Белый шум» - монотонные звуки на одной волне, которые работают как правильная ассоциация на сон, помогают расслабиться. Если у вас нет специального устройства, воспроизводящего «белый шум», просто зайдите в темную ванну и включите кран. Темнота и монотонный звук льющейся воды помогут ребенку расслабиться и уснуть.  

   - Укачивание – в утробе матери малыш привык к постоянным укачиваниям, поэтому укачивание работает на расслабление и засыпание.

Не злоупотребляйте укачиваниями, не используйте слишком интенсивные укачивания (например, на фитболе или специальных качелях) и, тем более, никогда не трясите ребенка, это может быть опасно! Просто походите с малышом на руках по комнате, тихонько шишикайте или напевайте колыбельную.

   - Темнота. Малыши в первые 3 месяца жизни не чувствительны к уровню освещенности в комнате во время сна. Но тем не менее, они любопытны, с каждым днем все больше наблюдают и замечают. Многие предметы могут привлекать внимание малышей в первые месяцы жизни, пугать и отвлекать от сна. Самый простой метод «выключения» визуального анализатора – это организация полной темноты в спальне на дневной и ночной сон.

   - Близость к маме, мамины руки, мамино тепло помогут малышу почувствовать себя в безопасности и уснуть.

   - Нетугое пеленание хорошо имитирует условия матки и помогает погасить рефлекс Моро. Если пеленание организовано безопасно, с помощью системы пеленания, представленной в нашем магазине, вы можете быть уверенной в том, что малыш не перегреется или кровообращение не будет нарушено.

 

   Эти условия будут напоминать новорожденному условия матки (темно, тепло, тесно, и укачивания), которые будут действовать на грудничка расслабляюще, и помогут ему уснуть.

   Порой бывает так, что молодые родители склонны чрезмерно скрупулезно следить на нормами, приводимыми в энциклопедиях по уходу за ребенком, в интернете, на форумах о материнстве. И, конечно, эти нормы могут различаться. Когда у родителей нет некой единой теоретической базы, на которую можно опереться, они могут искать помощи у своих родителей – старшего поколения или друзей-знакомых, тоже родителей. Но здесь тоже информация может разниться и достаточно сильно – старшее поколение, например, может выступать за достаточно  тугое пеленание и кормление малыша строго по часам, современные же подходы к уходу за новорожденным пропагандируют свободное пеленание и прикладывание к груди по требованию.

   Таким образом, несмотря на обилие информации, молодые родители оказываются совершенно растерянными и не понимающими, как им кормить своего ребенка и на что ориентироваться, чтобы понять, все ли с ним в порядке, от чего он не засыпает после того, как мама покормила его.

 

   Памятка для родителей:

  1. Доверяйте проверенным источникам. Смотря нормы веса, например, стоит доверять источникам, имеющих большую базу исследований и основания для тех или иных показателей. Например, ВОЗ – всемирной организации здравоохранения.
  2. Помните, что люди на форумах, Ваши знакомые, друзья, Ваши родители – это люди, у которых другие дети. То, что подходит им совсем не обязательно подойдет Вашему малышу.
  3. Наблюдайте за Вашим малышом и ведите дневник наблюдений. Например: проснулся – 9:30, прикладывание – 9:45. Так Вам будет проще сориентироваться, если малыш расплачется в 10:00 – в этом случае он, вероятнее всего еще не проголодался, а либо уже готов спать, либо у него, к примеру, мокрый подгузник или еще какой-либо дискомфорт.
  4. Придумайте способы для собственной релаксации. Мозг в тревоге склонен к принятию необдуманных решений, поэтому отдохнувшие, полные сил родители смогут найти оптимальное решение в любой ситуации с их ребенком.

 

   Самое главное, что нужно делать родителям, чтобы не переживать о том, что их малыш не спит после того, как его покормили – это доверие проверенным источникам информации, собственное спокойствие, доверие собственной родительской мудрости и, конечно, любовь и внимание к своему малышу.

   

13 "Т" о беспокойном сне грудничка или почему месячный ребенок часто просыпается и как ему помочь?

Введение

Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.

Вопрос нормы сна моего новорожденного сына  волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать. 

Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность.  Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделиться своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.

Моя ситуация.

Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.

Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного  по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… Мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО! 

Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО! 

Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.

Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.

Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.

Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.

Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).

Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.

Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам "по счастью-несчастью". Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша?  И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе?  Итак...

Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений

или “13 Т” для любящих мам 

1. Травмы. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.

О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма), я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли,  возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка, мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т. д.). Кстати, позже, разговаривая со специалистом по грудному вскармливанию, и, вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природа таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.

2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш, должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит,  а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.

3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.

4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.

5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.

6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте много, привлекайте к прогулке родных, а сами высыпайтесь днем по возможности. Это совет от души, ПО ВОЗМОЖНОСТИ.

7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.

8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.

У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться  или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов,  то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство "песка" в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а  одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.

Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 800 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату. 

9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.

10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет!  Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину. 

11. Творческие музыкальные композиции вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция  Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с  беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.

12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить - решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее...

13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я  умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.  

У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.

 

___

 

PS. Ну, а если вы в поисках видеоняни, приглашаю заглянуть в КАТАЛОГ

 

Звоните/пишите 8 (919) 486-28-35 (Viber/WhatsApp/Telegram)

Помогу выбрать ИМЕННО ВАШУ ВИДЕОНЯНЮ без переплаты за ненужные опции!

Работаю в этом направлении более 3 лет и знаю о видеонянях, представленных в магазине, практически все!

 

- Доставка до пункта выдачи СДЭК по всей РФ БЕСПЛАТНО!
- ОПЛАТА при ПОЛУЧЕНИИ.
- Гарантия 1 год!

 

Счастливая мама Ольга.

Новорожденный ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать

    Содержание:

  1. Сколько должен спать ребенок?
  2. Как правильно уложить малыша спать?
  3. Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?
  4. Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?
  5. Есть ли иные причины плохого сна?

Часто ли у новорожденных случаются проблемы со сном? Скажем так: редким родителям удается провести первые месяцы жизни ребенка без бессонных ночей. В этот период мамы и папы напоминают счастливых зомби — они рады пополнению в семье, но морально и физически истощены из-за хронического недосыпа. Можно ли что-то сделать, если малыш плохо спит, кряхтит, ворочается и часто просыпается? Волшебного рецепта, как устранить разом все проблемы со сном, не существует, но мы дадим вам советы, которые помогут улучшить качество сна вашего малыша. И вашего сна, конечно, тоже.

Позаботьтесь о коже вашего малыша, выбрав надежный подгузник. Мягкие подушечки подгузника Huggies Elite Soft впитывают жидкий стул за секунды, помогая сохранить кожу малыша чистой и защищенной надолго. А это обеспечивает крепкий сон малышу и его родителям.

Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

  • В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки.1

  • Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

  • Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите малыша к определенному распорядку дня. Каждый вечер ребенка должен заканчиваться одинаково, по четкому ритуалу2. Например, если малыш привыкнет, что в одно и то же время его купают, затем делают массаж, потом читают сказку и сразу укладывают спать, эта последовательность действий сама по себе будет настраивать его на крепкий сон.

Если новорожденный плохо спит, мамы часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и тихий голос самого близкого человека на свете отлично способствуют засыпанию, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда вам придется допоздна задержаться на работе, отправиться в командировку или поехать в гости к родственникам в другой город. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего такого не случится, всего через несколько месяцев вам станет физически тяжело подолгу носить на руках подросшего ребенка.

Постарайтесь не сформировать у малыша привычек, которые будут влиять на качество его сна. Если ребенок, засыпая, сосет мамину грудь или соску, то проснувшись на мгновение во время фазы быстрого сна, он не сможет уснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить кроху от этой привычки — просто уложить в кроватку без ежевечерних укачиваний? Не вариант: младенец, лишенный важной части ритуала отхождения ко сну, будет капризничать и отказываться закрывать глазки. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет и потом плохо спит, ворочается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания надо заменить другим, и лучше всего с этим справится особая мягкая игрушка. Купите малышу зайчика, медвежонка или другого мягкого друга и не используйте его для игр днем. Ребенок должен понять, что этот талисман всегда приходит только ночью, и постепенно научится быстро засыпать, положив ручку на его пушистый бок.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам все пойдет не так гладко, как хотелось бы. Вы положите в кроватку игрушку для сна, поговорите с малышом, погладите его по головке, уйдете из комнаты — и почти моментально услышите, что кроха плачет. Не возвращайтесь сразу, выждите одну минуту и только потом заходите обратно. Когда малыш успокоится, выходите из комнаты снова. Если плач повторится второй и третий раз, ждите дольше — три минуты, на четвертое и следующие возвращения увеличивайте ожидание до пяти минут.

На второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возвращения стоит увеличить до 3, 5 и 7 минут, на третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней ребенок забудет об укачиваниях и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать ему красивое имя.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире.3 Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю4. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

  • Укачивание

    Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

  • Массаж

    Если у малыша случился приступ колик, и он плачет, нежно помассируйте его животик и спину.

  • Тихие, ритмичные звуки

    Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

  • Мамино тепло и забота

    Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

  • Вибрация

    Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

  • Правильная диета

    С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду.5 Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Некоторым мамам ребенок продолжает казаться маленьким, даже когда он уже завел собственных детей и построил успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ползающем или даже начинающем ходить карапузе, который перепутал день с ночью, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической нагрузкой или перевозбуждением.

Официально ребенок считается новорожденным только 1 месяц жизни, более точно — 28 дней с рождения.

Если подросший малыш плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они позволяют исправить график сна и бодрствования всего за несколько дней.

  • Помогите малышу как следует устать

    Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Перед тем, как покормить и быстро уложить малыша спать, погуляйте с ним полчаса на свежем воздухе.

  • Скорректируйте рацион

    Не кормите малыша днем сытной пищей, от которой его клонит в сон.

  • Ограничивайте время дневного сна

    Если малыш заснул днем, дайте ему подремать полчаса, а потом смело будите. Не надо испытывать душевных страданий — сейчас это крохе только на пользу.

  • Исключите причины перевозбуждения

    Если малыш не спит, возможно, что-то дома способствует увеличению его тонуса. Это может быть постоянно работающий телевизор, общение взрослых на повышенных тонах, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком сильно возбуждается и потом не может уснуть, ворочается в кроватке и часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, т.е. малыша первого месяца жизни, никаких различий в структуре сна днем и ночью быть не должно. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной этого могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают крохе уснуть. Коликов нет? Тогда постарайтесь понять, что идет ночью не так, как днем. Может быть, вы включаете обогреватель, и малышу становится жарко? Может быть, слишком туго пеленаете? Может быть, малыш боится темноты, и нужно включить ночник? Выясните, что не так — и сможете восстановить спокойный сон младенца, устранив причины проблемы.

Если новорожденный плохо спит на протяжении нескольких дней, и вам не удается выяснить, почему это происходит, обращайтесь к специалисту.

Есть ли иные причины плохого сна?

Большинство причин, по которым малыш плохо засыпает и часто просыпается, связаны с физическим или психологическим дискомфортом:

  • Недомогание

    Кроме колик ребенка могут беспокоить и другие неприятные ощущения, например, боль в ушах, раздражение кожи от опрелостей или аллергический зуд. Обычно локализовать такие проблемы несложно: если ручки малыша свободны, он тянет их к больному месту.

  • Рефлекторные вздрагивания ручек6

    Малыш еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью его ручки начинают рефлекторно двигаться, и он просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

  • Переполненный подгузник или мокрые пеленки

    Ребенка надо своевременно переодевать, в противном случае он будет справедливо возмущаться. Подгузники Huggies Elite Soft имеют специальный индикатор влаги, с помощью которого вы сразу поймете, настала ли пора переодеться или проблема в чем-то другом. В любом случае, меняйте подгузники не реже, чем каждые 3–4 часа.

  • Малышу жарко или холодно

    Многие мамы все время боятся, что их малыш замерзнет, и очень сильно его укутывают. Однако перегрев доставляет ребенку даже больший дискомфорт. Если личико малютки покраснело, а под одеждой выступил пот, значит, вы перестарались с утеплением.

  • Стресс

    К вам приходили гости, и каждый брал малыша на руки? Вы куда-то ездили вместе с крохой? Соседи устроили ремонт и сильно шумели? Неудивительно, что малютка ворочается и часто просыпается. Это пройдет, но сегодня ночью, возможно, вам придется чаще вставать и успокаивать кроху.

Если новорожденный стал плохо спать, ищите причину и устраняйте ее. Если не получается, обращайтесь за консультацией к педиатру. В подавляющем большинстве случаев проблемы со сном легко решаются или исчезают в процессе взросления, и скоро вы забудете о них навсегда. Ну а пока мы желаем спокойной ночи и сладких снов вам и вашему ребенку!


Ссылки на источники:
  1. Infant Sleep. Stanford Children’s Health. Ссылка: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

  2. Helping your baby to sleep — Your pregnancy and baby guide. NHS UK. Ссылка: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/

  3. Teck Meng Lawrence Lam, MBBS, Poh Chong Chan, MMed, MRCPCH, and Lay Hoon Goh, MMed, FCFP. Approach to infantile colic in primary care. Singapore Med J. 2019 Jan; 60(1): 12–16. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6351691/

  4. Johnson, JD; Cocker, K; Chang, E (1 October 2015). Infantile Colic: Recognition and Treatment. American Family Physician. 92 (7): 577–82. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26447441/

  5. Jain K, Gunasekaran D, Venkatesh C, Soundararajan P (2015). Gripe Water Administration in Infants 1-6 months of Age-A Cross-sectional Study. J Clin Diagn Res. 9 (11): SC06—8. Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26673749/

  6. Piek JP, Carman R. Developmental profiles of spontaneous movements in infants. Early Hum Dev. 1994 Oct 28;39(2):109-26. Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7533076

Голод, боль или погода: что мешает детям спать?

Кружевные одеяла в белоснежной кроватке, крохотные пинетки на пеленальном столике, безупречно обставленная детская комната… В каждой семье с особым благоговением ждут появления на свет малыша. Но ожидание красивой сказки безмятежного родительства очень часто сменяется суровой реальностью с бессонными ночами, детским плачем и надеждой на то, что колики скоро пройдут и вот-вот станет легче. Колики проходят, а беспокойный детский сон с долгим укладыванием и частыми пробуждениями зачастую так и остается главной проблемой молодых родителей. Что же мешает ребенку спать по ночам и как это исправить? На этот вопрос ответили авторитетные эксперты.
 
Екатерина Таран, психолог, консультант Центра детского сна и развития ВabySleep:

«С момента рождения до двух-трех лет каждый ребенок переживает колоссальные эмоциональные и физические изменения – учится переворачиваться, сидеть, вставать, ходить. Скачки роста сменяются скачками развития, меняется и режим дня. И нужно понимать, что у нормального здорового ребенка до трех лет допустимы одно-три пробуждения, но, возможно, не каждую ночь.

Говоря о причинах плохого сна и частых ночных пробуждений, прежде всего можно выделить физический дискомфорт: голод, переполненный подгузник, пижама, которая может быть не по размеру или с натирающими швами или бирками из раздражающей кожу ткани. Внешние факторы – шум, свет, влажность, жара или холод – также могут мешать малышу спать. Как только причина физического или внешнего дискомфорта устранена, полноценный сон возвращается.

Скачок развития и роста также влияет на детский сон. Например, малыш учится садиться, и этот навык он тренирует в любое удобное ему время, в том числе и ночью. Тут поможет только тренировка навыка в активное время бодрствования, доведение его до автоматизма.

Довольно распространенной причиной плохого ночного сна является неправильно построенный режим дня. Это перегул, недогул, эмоциональное перевозбуждение перед сном, отсутствие ритуалов. Здесь необходимо скорректировать режим дня по возрасту, учитывая индивидуальное время бодрствования ребенка.

Далее: причины, связанные с ассоциациями на засыпание. Если ребенок засыпает во время кормления, качания или спит только в коляске, то, пробудившись между циклами сна, он не сможет уснуть сам и будет требовать восстановления привычных условий. Бытует мнение, что прикладывание к груди или укачивание – это вредная ассоциация на сон, но тут в первую очередь необходимо смотреть на возраст малыша. Для новорожденных детей очень физиологично засыпать «на груди» – у мамы идет становление лактации, частые долгие прикладывания очень важны. Да и качание в первые три месяца будет успокаивать малыша. К шести-восьми месяцам подобные условия засыпания становятся привычными для ребенка, и зачастую мамы ничего не меняют и не вводят другие способы расслабления. И теперь такие ассоциации на сон начинают мешать, потому что, например, качать годовалого ребенка уже не так легко.

Конечно же, каждый случай индивидуален. Но есть несколько общих рекомендаций, как сделать сон ребенка крепким, а ночи родителей – спокойными.

Проанализируйте, подходящий ли у вашего ребенка режим дня по возрасту (не слишком ли позднее укладывание, долгое время бодрствования, переизбыток или недостаток дневного сна и прочее). Очень важно следить за временем бодрствования малыша. Для каждого возраста существует своя норма сна, которую необходимо знать родителям. Главный критерий – настроение ребенка. Улыбчивый малыш, который хорошо засыпает, просыпается без слез, спит днем час и более, активно бодрствует, сам отлично регулирует свои циклы. Мама должна прислушиваться к своему ребенку и при необходимости увеличить или уменьшить время бодрствования.

Придумайте ритуал отхода ко сну – набор одних и тех же действий, повторяющихся друг за другом в строго определенной последовательности перед каждым укладыванием. Ритуал настраивает малыша на сон и насыщает вниманием мамы. Очень часто на ночной сон ритуал есть, а на дневные он отсутствует – и это является ошибкой.

Во время засыпания малыша устраните отвлекающие детали и источник света в комнате. Многие родители кладут в детскую кроватку музыкальную игрушку или свой мобильный телефон. Но игрушки со звуком и светом слишком отвлекают ребенка от сна. В трех-четырехмесячном возрасте в организме начинает вырабатываться «гормон сна» мелатонин. Уровень этого гормона у детей увеличивается в вечернее время, достигает максимума около полуночи и снижается в предутренние часы. Выработка мелатонина зависит от освещения – на ярком свету она прекращается. Вечером незадолго до укладывания ребенка на сон рекомендуется приглушать освещение, а в процессе ритуала укладывания и вовсе выключать свет. Таким образом родители грамотно настраивают ребенка на сон и сокращают время укладывания».

Евгений Вербицкий, руководитель Ростовского отделения Российского сомнологического общества, профессор Южного научного центра РАН:

«Как правило, после шести месяцев нервная система ребенка делает скачок в развитии, что может сказаться и на его сне. С этого возраста малыш может пробуждаться внезапно, с беспокойством и плачем. Это так называемый физиологический плач, ему предшествует неглубокий сон. Зачастую ребенок таким образом пытается позвать родителей, без которых ему некомфортно и тревожно. Малышу необходимо дать понять, что родители рядом, они придут и успокоят его, но без кормления, игр, без вынимания из кроватки. Плавное поглаживание, повторение элементов ритуала, тихое напевание в большинстве случаев возвращают ребенка в сон. Возможно, какая-либо вещь в детской кроватке, которую малыш видел у родителей и которая пахнет ими, поможет ему в этом.

Ребенок растет, меняется его кроватка, окружающая среда, и к этому нужно привыкнуть. Если такое привыкание идет успешно, уровень детской тревоги снижается. Главная причина детской тревоги раннего возраста связана с разлукой с родителями, привычным местом обитания, обстановкой, знакомыми элементами детского мира. Все это может привести к тяжелому засыпанию и беспокойному ночному сну. Здесь эффективны «посредники» в виде ночных игрушек, а также твердые убеждения типа «Увидимся утром, малыш». Причиной пробуждений могут стать и ночные кошмары. Родителям следует договориться, какой стратегии придерживаться, когда ребенок проснется и придет к ним в постель.

Говоря о плохом детском сне, стоит учитывать и географические особенности Ростовской области. В нашем степном регионе часто меняется направление ветра, его скорость. Это приводит к перепадам атмосферного давления и резким изменениям погоды. Ребенок более чувствителен к подобным переменам, нежели здоровый взрослый человек. Поэтому в ненастные дни ко сну малыша, с его еще не зрелой нервной системой, необходимо отнестись с особенным вниманием.

Так же уязвимы незрелые механизмы сна ребенка и в осенне-зимний период – на выработку «гормона сна» мелатонина влияет короткий световой день. В это время взрослым необходимо следить за организацией режима сна и бодрствования ребенка. Это постоянный экзамен родителей на изобретательность и уравновешенность ради глубокого сна малыша – залога выработки соматотропного гормона, крайне необходимого для роста и гармоничного развития детского организма».

Наталья Токмак, остеопат:

«В некоторых случаях тяжелое засыпание может быть важным знаком для родителей, что есть какая-то проблема. Таких деток в моей практике немного. У них нормальный грамотный режим, они вовремя ложатся спать, не перевозбуждаются, перед сном нет каких-то ярких впечатлений. Проблема тяжелого засыпания может быть связана с нарушением позиций позвонков шейного отдела. Как это влияет на ночной сон? Из-за нарушенного кровотока и хронического спазма в крупных или мелких сосудах головного мозга регуляция мозговых структур затрудняется. Плохое засыпание может быть связано напрямую с «работой» черепа. Небольшие, внешне не значимые, но очень важные внутри микросмещения, микроограничения в подвижности косточек черепа приводят к определенному напряжению его структур. Таким деткам сложно расслабиться. Переход из фазы бодрствования в сон у них затруднен. Как правило, они спят беспокойно, часто просыпаются.

Если мы говорим о детях до года, пробуждение с криком или плачем не очень хороший знак. Ведь здоровый ребенок просыпается спокойно, просто мягко дает знать, что, например, он голоден. Если же ребенок сразу громко кричит (и родитель понимает, что это крик боли) – скорее всего, у него болит голова, ему трудно расслабиться, успокоиться, малыша приходится укачивать. Такие дети нуждаются в помощи. Остеопат может мягко поработать с шейным отделом, позвоночником, крестцом. Хоть крестец расположен далеко от головы, это важная парная структура, которая «работает» синхронно с черепом».

Татьяна Валькова, педиатр:

«Одна из главных причин поверхностного детского сна, которой часто пренебрегают родители, – это отсутствие нормального микроклимата в комнате. Наиболее комфортная температура воздуха для деток любого возраста – 19–20 градусов. При такой температуре детский сон наиболее глубок. Если мама боится, что ребенок замерзнет, можно накрыть малыша лишней пеленкой, но не повышать температуру в комнате. Влажность воздуха должна составлять 50–70%. Высокая температура и низкая влажность помещения ведут к пересыханию слизистой оболочки носа, снижению иммунологической защиты, возникновению жажды, что и провоцирует частые ночные пробуждения.

В заключении хочу сказать, что не стоит пытаться лечить младенческие нарушения сна медикаментозно, так как большинство препаратов, применяемых в нашей стране (ноотропные, сосудистые и некоторые другие), являются препаратами с недоказанной эффективностью и не применяются в развитых странах».

Почему не спит младенец? | «Англия»

Ответ на этот вопрос знает сертифицированный консультант по детскому сну проекта Sleep Well Варвара Строганова. Уже более двух лет она помогает уставшим мамам из разных стран мира укладывать детей спать.

– Варвара, какие причины плохого сна у детей самые типичные?

– На первом месте – несоблюдение возрастных норм сна и бодрствования ребенка. Полугодовалый малыш не может бодрствовать пять часов, он переутомляется, засыпает с криком и спит мало. А укладывать годовалого ребенка после того, как он отгулял всего два часа, – гарантированно получить мощный протест, истерику и все тот же короткий сон. Очень важно знать возрастные нормы сна и бодрствования и ориентироваться на них, выстраивая режим дня ребенка.

– С какого возраста нужен режим дня? С рождения?

– До того момента, как малыш перейдет на четкие два сна, мы можем говорить только о предсказуемом ритме дня, но не о режиме с привязкой к часам. Это вторая типичная причина плохого сна у детей – попытка родителей заставить ребенка жить по распорядку, когда его биоритмы к этому еще не готовы.

– Как вы относитесь к британской традиции укладывать детей спать в 18:00–19:00?

– Раннее укладывание – замечательная вещь! В Англии эта традиция обусловлена тем, что дети, которые ходят в сад, не спят днем. И чтобы «выспать» свою суточную норму, они должны уходить в ночь очень рано. Это позволяет детям не переутомляться, а родители получают свободный вечер. Но если малыш спит днем, то, конечно, раннее укладывание уже неактуально.

– Правильно ли я поняла, что, если ребенок бодрствует много или мало для своего возраста, его сложно уложить без соски, качаний или груди? Ведь он возбужден, ему нужно средство для расслабления, так?

freepik.com

– Все верно. Малыш, у которого неадекватный его потребностям ритм дня, будет засыпать только с помощью родителей – от сильных качаний, на груди, на бутылочке и т. д. На профессиональном языке консультантов по сну это называется «ассоциации на засыпание». Это третья типичная причина сложного сна детей. Очень часто родители обращаются к нам именно для того, чтобы убрать такие ассоциации, потому что уже нет сил качать, кормить ночи напролет или подавать соску каждые полчаса.

– Во все времена дети не спали по ночам, но консультанты по сну появились относительно недавно. Как же мамы раньше справлялись?

– Уклад общества меняется. Раньше мы жили в патриархальных семьях, где у молодой мамы всегда были помощники: бабушки, свекрови, сестры, невестки. Вопрос, что делать с ребенком, не возникал, знания передавались из поколения в поколение. Нынешние молодые мамы выросли уже в нуклеарных семьях. У них зачастую нет опыта общения с младшими братьями или сестрами. Многие впервые видят младенца без пеленок только в роддоме. Но там хотя бы есть медперсонал, который отвечает на вопросы, а что делать дома? Откуда такой маме получать знания о правильном уходе за малышом? Вот тут на помощь и приходят доулы, консультанты по грудному вскармливанию, сну, прикорму и высаживанию.

– Проблемы со сном могут решиться сами по себе?

– Да, в какой-то момент малыш перерастает частые ночные пробуждения, долгие укладывания и прочие неприятности. Но практика показывает, что происходит это не раньше, чем в возрасте двух лет. А то и позже. Вы готовы не спать вместе с ребенком два года?

– Предположим, мама очень боится слез малыша и действительно готова не спать два года…

– То, что мама заботится о ребенке, стараясь не давать ему плакать, нормально. Но в контексте сна такая забота становится медвежьей услугой.

Ребенок, который недосыпает, отказывается от дневных снов и часто просыпается ночью, чувствует себя очень утомленным в периоды бодрствования. Вместо того, чтобы стремиться узнавать новое, он вынужден всю энергию тратить на то, чтобы поддерживать организм в состоянии бодрости.

У малышей с проблемным сном частые перепады настроения, они более капризные и раздражительные. Сон напрямую влияет на иммунитет, и если родители и ребенок не спят месяцами, они более подвержены различным заболеваниям. Депривация сна родителей отражается на взаимоотношениях в семье, на качестве жизни в целом.

Не стоит недооценивать важность здорового сна! Когда малыш начинает спать, жизнь семьи кардинально меняется в лучшую сторону. Любому ребенку важны и нужны родители отдохнувшие, которые с удовольствием тратят силы на его развитие, а не экономят остатки энергии для того, чтобы приготовить обед.

– Но ведь это все возможно только ценой детских слез? Несколько недель криков и истерик при укладываниях – я слышала, так проходит sleep training…

– Наладить сон без слез – можно! Иногда достаточно поправить малышу режим дня, и sleep training становится не нужен, ребенок начинает спокойно засыпать, уходят частые ночные пробуждения. Sleep training, или обучение самостоятельному засыпанию, необходим тогда, когда у ребенка сформировались сильные ассоциации на засыпание, а работа с режимом и расслаблением перед сном не приносит результата. Это как антибиотик. Мы используем его только по показаниям, а не при каждом чихе.

– Вы упомянули расслабление перед сном. О чем идет речь? Книжка на ночь?

– Не обязательно книжка. Для каждого возраста – свои занятия.

Это, пожалуй, еще одна типичная ошибка мамы, у которой малыш не спит, – отсутствие расслабления перед сном. Ребенок играет, веселится, но внезапно мама решает, что ему пора спать, и тащит его с криками в кроватку. Представьте: вы зажигаете в клубе под рок-н-ролл, вдруг все останавливается и вам велят спать. Уснете? Вряд ли. Но некоторые взрослые считают, что дети должны обладать такой сверхспособностью.

Перед сном ребенок должен быть спокоен. Все активности нужно прекращать за полчаса или час до предполагаемого времени отхода ко сну. Чем старше малыш, тем больше ему требуется времени для успокоения. В этот спокойный период ребенок показывает признаки усталости. И только теперь вы можете его повести в кровать, сделав короткий ритуал перед сном.

Расслабление перед сном необходимо детям любого возраста – с рождения! Нервная система малышей устроена так, что они быстро возбуждаются, а успокоиться без помощи взрослого им сложно, почти невозможно.

– Наладить сон можно у любого ребенка?

– Если у малыша есть неврологические проблемы, которые и стали причиной его плохого сна, то тут консультанты по сну бессильны. Мы занимаемся поведенческой коррекцией нарушений сна у здоровых детей.

Так что если малыш плохо спит, первое, что нужно сделать родителям, – проверить его здоровье. Все в порядке? Тогда мы поможем решить проблему со сном.

Самые частые слова, которые мы слышим от родителей после окончания работы со сном: «Почему же мы не обратились к вам раньше?!» Эта фраза, пожалуй, лучше всего говорит об эффективности консультантов по сну.

Беседовала Марина Сильвер

Грудное вскармливание / Грудное вскармливание / Полезная информация / Детская поликлиника / Подразделения КДМЦ

Путеводитель по грудному вскармливанию

Мамочка, твое молочко, всегда такое, какое я хочу: то оно наполнено ароматом весенних трав, то сладкое, как мед, то легкое, как роса, то обволакивающее, как белые облака. Сколько раз оно исцеляло меня и я становился снова сильным, или окутывало меня сладкой дремой, когда я сильно уставал. У твоей груди я слышал и пение жаворонка высоко в небе, и шепот листьев в березовой роще, и осенний дождь за окном, и перезвон свиристелей в зимний день. 
Даже через много лет я буду это помнить, мы будем это помнить…

Э.Ибрагимова

Опубликовано в спецвыпуске журнала «Лиза.Мой ребенок» спецвыпуск 01/2016

Многие мамы, ожидая первого малыша, серьезно задумываются о том, как будут проходить роды, и реже задумываются о том, как будут кормить малыша. Между тем, роды - это совсем небольшой отрезок времени, а все остальное время жизни с малышом будет посвящено налаживанию отношений с ним посредством ГВ.

Некоторые будущие мамы сомневаются, стоит ли им вообще кормить грудью.

 Давайте сначала  рассмотрим их предположения:

  •  ГВ портит форму груди?

 Форма груди меняется во время беременности. Наоборот, при кормлении более года и плавном отлучении от груди-грудь приобретает практически «добеременную» форму. Согласно исследованиям -курение сильнее влияет на форму груди, чем кормление.

  •  Невозможно будет уйти от ребенка?

Первые 3 месяца возможны краткие (1-1,5ч)  расставания с ребенком, с 3 месяцев отлучки могут быть подольше, после 9 месяцев мама может выйти работать и на полный рабочий день, оставляя ребенку сцеженное молоко.

  •  Если мама понервничает или сильно устанет, то молоко «перегорает» или становится плохим для ребенка?

В молочной железе нет никаких условий для «перегорания»  молока. При кормлении грудью  у женщины в кровь выделяются эндорфины и ГВ помогает ей легче переносить стрессы и является лучшей профилактикой депрессии. Да и сам ребенок успокаивается у груди, даже если перед этим увидит необычное поведение мамы.

  •  Смесь практически то же самое, что грудное молоко?

Чтобы у женщин возникло такое сомнение-сильно постарались производители детских смесей, вкладывающие миллионы долларов в рекламу и взятки.

 Давайте посмотрим на несколько отличий кормления грудью и кормления смесью:

 

ГВ

Смесь

Экономичность

бесплатно

около 100 т.р. в первый год жизни ребенка. Если потребуются гипоаллергенные смеси, то около 240 т.р.

Количество веществ

более  700!

30- 50

Стволовые клетки

есть

нет

Антитела от болезней

есть

нет

Факторы роста для дозревания кишечника

достаточно

мало

Эффект от применения

нормальное дозревание ЖКТ, нормальное становление иммунной системы

запор, диарея, увеличение риска многих заболеваний: аллергии, проблем с ЖКТ, различных инфекций, диабета и пр.

Белки

легко усваиваемая сыворотка

 

тяжело перевариваемые казеиновые сгустки

 

Изменение состава

подстраивается под потребности младенца (изменяется в зависимости от времени года, времени суток, возраста малыша и пр)

состав одинаковый для всех детей

Витамины и минералы

легко усваиваются

низкая всасываемость

Доступность

не нужно готовить

необходимо ходить в магазины, стерилизовать бутылочку, разводить смесь  водой и пр.

Лишние  вещества

нет

случаи заражения сальмонеллой, радиоактивными частицами  и т.п.

Эмоциональная связь между мамой и ребенком

сильная

слабая

И этот список отличий можно продолжить.

Представьте, разве может ребенку бутылочка со смесью заменить счастливые минуты у маминой груди?

  •  ГВ-только для избранных?

При наличии  информации и помощи практически любая женщина может успешно  и долго кормить грудью. И Вы сможете!

Какая же информация может Вам помочь?

Во-первых,  сразу после родов  (до проведения измерений) необходимо обеспечить контакт "кожа-к-коже"новорожденного и матери (метод, который подразумевает нахождение обнаженного ребенка на животе или груди матери), ребенок должен быть обсушен, укрыт сухой пеленкой,  длительность контакта – минимум 40 минут, оптимально-2 ч и более.(Это право мамы и ребенка закреплено и в Методическом письме Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 13 июля 2011 г. N 15-4/10/2-6796 "Об организации работы службы родовспоможения в условиях внедрения современных перинатальных технологий").


Почему это важно:

а)  При этом организм малыша заселяют те же бактерии, что обитают на теле его матери. Это в комплексе с ГВ  считается важной профилактикой аллергических заболеваний.

б) Если   новорожденного разделяют с мамой сразу после родов , он становится уязвим для агрессивной больничной флоры, резко возрастает риск внутрибольничных инфекций.

 в)  Это успокаивает  малыша  и маму, ведь они оба испытывают  сильный стресс в родах.

г) Ребенок с большей вероятностью сможет взять грудь правильно (особенно если роды прошли без применения лекарств).

Во-вторыхприложить ребенка к груди в течение первого часа после родов. Не паникуйте, если ребенок не взял грудь сразу. Дети должны есть тогда, когда они показывают, что готовы, и если ребенок будет в тесном контакте с матерью, она заметит эту готовность. Рекомендуемая длительность прикладывания-не менее 20 минут с каждой груди.

Первой пищей малыша должно быть молозиво. Молозиво — секрет молочных желёз, который вырабатывается во время беременности и первые 3–5 дней после родов (до прихода молока). Это насыщенная густая жидкость от светло-желтого до апельсинового цвета. Не пугайтесь, что молозива мало. Молозиво очень концентрировано, поэтому ребенку нужны совсем капли.

Почему это важно:

А) Молозиво содержит в несколько раз больше белка, чем зрелое молоко, особенно иммуноглобулина A. Иммуноглобулины отвечают за защиту младенца от инфекций и аллергенов, благодаря специальным механизмам они быстро всасываются в желудке и кишечнике малыша.

Б) Обладает слабительными свойствами, чтобы помочь малышу поскорее избавиться от первородного стула — мекония, а также снижает риск  появления  физиологической желтухи у малыша.

В) У мамы срабатывает рефлекс окситоцина, что способствует сокращению матки и более быстрому восстановлению после родов.

В-третьих, правильное расположение ребенка у груди и правильное прикладывание к груди. Остановимся на ключевых моментах.

Например, Вы кормите сидя. Как держать ребенка:

а) Тело и голова ребенка находятся на одной линии.

б) Живот малыша должен быть развернут к животу мамы и касаться его.

в) Нужно поддерживать ВСЁ тело ребенка.

Ребенок подносится к груди НОСОМ к соску, чтобы за грудью  нужно было тянуться. Когда он широко откроет рот-прижимаем малыша к себе.

Если хорошо приложить ребенка не удалось, аккуратно введите мизинец в уголок рта и разожмите десны, извлеките грудь.

Как выглядит правильное прикладывание? Ротик малыша открыт широко ; губки вывернуты наружу ; его подбородок касается груди матери ; радиус захвата ареолы составляет 2- 3 см от основания соска ; кроме глотания, сопения и равномерного дыхания не слышно других звуков (причмокивание и т.п.) ; маме НЕ больно.

Есть множество поз для кормления-сидя, лежа, под рукой, расслабленное кормление и др.

Нюанс: на хорошее сосание груди влияет уздечка под языком у малыша, попросите педиатра в роддоме проверить ее. Если она окажется короткой-лучше сразу ее подрезать.

В-четвертых, частые кормления грудью. Обычно применяется термин «по требованию», что вводит многих мам в заблуждение. Многие думают, что ребенок «требует», когда плачет. Вместе  с тем, плач-это уже последнее, на что решается голодный ребенок.

Признаки готовности к сосанию у новорожденного:
У ребенка напрягаются мышцы, например, он сжимает кулаки и сгибает руки в локтях.
Ребенок вертится, крутится и выгибает спину.
Ребенок издает разные звуки .

Ребенок тянет руки ко рту (даже если глаза закрыты, может сосать свою руку).
Если рука ребенка оказывается рядом с лицом, он поворачивается в сторону руки, тыкается, открывает рот.

Новорожденный в первые 3 месяца жизни  может захотеть приложиться 15-25 раз в сутки. Ведь желудок у него очень маленький (на 1 сутки после родов — 5-7 мл, на 3 сутки — 22-27 мл, на 7 сутки — 45-60 мл) и  грудное молоко быстро усваивается. Помимо получения питания, ребенок находит и успокоение у маминой груди. Поэтому не рекомендуется кормить ребенка «по режиму»-например, раз в 3 часа или ограничивать его время пребывания у груди-например, кормить не более 15 минут. Решающее значение для успешной лактации имеют ночные кормления – благодаря им уровень пролактина поддерживается на необходимом уровне.

Почему важны частые прикладывания:

а) В груди повышается количество рецепторов к пролактину, что способствует в дальнейшем достаточной выработке молока.

б) Способствует более спокойному приходу молока, без выраженных симптомов нагрубания.

в) При кормлении «по режиму» высок риск, что ребенок обидится на маму (ведь на его потребности реагируют не сразу) и будет беспокойно вести себя у груди.

В-пятых,  ребенку не рекомендуется давать пустышки.

Почему это важно:

а) Пустышки искусственно отодвигают время кормления, что приводит к плохому набору веса и уменьшению выработки молока.

б) Ребенок находит успокоение не у маминой груди, а в силиконовом предмете и может отказаться от груди .

в) Портит захват груди, что приводит к трещинам, лактостазам.

В-шестых, если нужно применять докорм сцеженным молоком и/или смесью, то исключить применение бутылочек.

Почему это важно:

А) Ребенок привыкает к сильному и постоянному потоку молока из бутылочки и начинает беспокойно вести себя у груди, «лениться» сосать.

Б) При сосании бутылочки и груди используются разные группы мышц, поэтому часто портится захват груди, ребенок плохо высасывает молоко, хуже набирает вес.

В-седьмых, совместный сон мамы и ребенка.

Спать вместе  с малышом совершенно нормально. Ребенка нельзя избаловать вниманием или слишком много держать на руках. Чем больше детей держат на руках, чем больше им уделяют внимания, тем лучше они растут. Присутствие матери, ее запах  постоянно призывает его почаще сосать грудь, а значит высасывать больше молока.

Родителям на Западе советуют оставлять ребенка «прокричаться» перед сном, чтобы воспитать независимого, привыкшего к одиночеству и способного успокаивать самого себя ребенка. Однако современные исследования показывают, что в этом случае мозгу ребенка наносится непоправимый ущерб.

Безопасный сон:

  • Ребенок должен спать на чистой и жесткой поверхности. 
  • Избегайте спать с ребенком, если Вы чрезмерно устали .
  • Не оставляйте малыша без присмотра во взрослой постели.
  • В холодное время года накрывайтесь несколькими слоями тонкого постельного белья вместо одного толстого слоя.
  • В постели не должны быть домашние животные
  • В комнате, где спит ребенок, никто не должен курить.(Более подробно о совместном сне можно почитать в статье «Совместный сон с малышом», автор- Джеймс МакКенна).

Теперь рассмотрим некоторые частые случаи:

  • Отрицательный резус-фактор у матери или несовместимость по группе крови не является противопоказанием к ГВ.  Не является противопоказанием и резус-конфликт, конфликт по группе крови или гемолитическая болезнь новорожденного. Резус-антитела разрушаются в желудочном соке новорожденного.  Исследования показывают также, что у детей с гемолитической болезнью ГВ не увеличивает распад эритроцитов, красных кровяных телец.
  • Введение антирезусного иммуноглобулина для предотвращения резус-конфликтов в последующих беременностях у матери с отрицательным резус-фактором не является противопоказанием к ГВ.  Антирезусный иммуноглобулин почти не проникает в грудное молоко.  Большинство иммуноглобулинов разрушаются в желудочном соке новорожденного.
  • Можно ли кормить грудью при желтушке?

Даже при выраженной физиологической желтухе у детей в первые дни жизни нельзя отказываться от ГВ. Раннее прикладывание ребенка к груди и частые кормления являются важным фактором профилактики желтухи, поскольку молозиво, обладая слабительным эффектом, приводит к более быстрому отхождению мекония (первородного кала). При недостаточном питании новорожденного ребенка желтуха может быть более интенсивной и длительной в связи со сгущением желчи.  (источник-НАЦИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВСКАРМЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ, стр.17).

Абсолютно бессмысленно в такой ситуации давать ребенку воду, глюкозу, активированный уголь, смекту и т.п. – от этого активность ферментов печени, функция которых снижена, не повысится. В некоторых случаях может потребоваться проведение фототерапии специальными лампами, которые обычно можно взять в аренду из роддома домой.

  • Что делать, если вы разлучены с ребенком?

Рекомендуется сцеживаться минимум восемь раз в сутки. Неважно, получится ли что-то сцедить или нет, стимуляция груди важна для поддержания и увеличения количества молока.

Если в роддоме нет совместного пребывания, или же малыша по каким-то медицинским причинам забрали в детское отделение - не стесняйтесь навещать его и кормить там! Если это позволяет Ваше и его состояние, постарайтесь, чтобы малыша кормили только молозивом, а затем грудным молоком.

Постарайтесь, чтобы докорм давали не из бутылочки, а  из ложки, пипетки или шприца без иголки.

«Приход» молока.

Молоко приходит на 3-4 сутки после родов, реже — на 5-7. Ваша грудь становится горячей, тяжелой, плотной. Если мама ранее редко прикладывала ребенка к груди, то может случиться  нагрубание. При этом  помните, что можно обойтись без боли и грубого расцеживания. Действовать по схеме: тепло — легкий массаж — снятие отека с ареолы — немного сцедить — приложить ребенка — холодный компресс.

«Жесткое» расцеживание, которое часто применяется в роддоме,  приводит к сильному отеку и ухудшению ситуации. Не рекомендуются спиртовые компрессы, мазь Вишневского и т.п.

Как снять отек с ареолы? Используйте технику - Смягчение Давлением, которую ввела в практику консультант международного уровня Джин Коттерман.

Надо равномерно и бережно надавить на ареолу по направлению к грудной клетке и удерживать давление не меньше полной минуты (до 2-3 минут).

Как правильно сцедить? Пальцы ставятся на границу ареолы и белой кожи. Вначале пальцы нажимают в направлении грудной клетки: Вы как бы захватываете заполненные молоком протоки, которые лежат под ареолой, и только потом прокатываетесь по ним пальцами. Важно: пальцы не ерзают по коже, на ней они стоят на одном месте.

Как узнать, хватает ли ребенку молока?

Новорождённые теряют в первые два дня своей жизни до 6-10% веса при рождении. Это является физиологической нормой. Большинство детей к 5-7 дню жизни восстанавливают свой вес или начинают прибавлять в весе.

  •  «Тест на мокрые пеленки».

Норма мочеиспусканий (за сутки) ребенка возрастом  до 10 дней=количество дней+1.

Т.е., например, малыш 2 дней отроду, которому достаточно молока,  писает  3 раза в сутки.

Малыши старше 10 дней отроду должны писать в сутки  12 раз и более.

Данные расчеты верны, если нет допаивания водой и нет капельниц.

  •  Набор веса. Норма прибавки веса малышей в первые 6 месяцев жизни - от 500 до 2000 г в месяц.

Набор рассчитывается не от веса при рождении, а от минимального (обычно это вес при выписке). Если прибавка в весе менее 150гр в неделю-советуем обратиться к специалистам по ГВ  АКЕВ и педиатру.

  •  Грудной ребенок должен опорожнять кишечник минимум 3-4 раза в сутки (примерно до 3-6 недель). Затем стул урежается - до 1 раза в день или реже.

Все остальные признаки-плач малыша, из груди мало сцеживается, молоко не подтекает и т.п.-не являются надежными признаками достаточности/нехватки молока.

Образ жизни кормящей мамы:

  • Уход: грудь рекомендуется мыть 1-2 раза в день во время приема общего душа (просто водой, без мыла).
  • Диета: не стоит сидеть на «сухом пайке», меню должно быть разнообразным и здоровым (без употребления химических добавок), кушать-по аппетиту. В больших количествах не стоит употреблять цельное молоко, красные овощи и фрукты, экзотические фрукты. Воду, чай употреблять по жажде.
  • Спорт: умеренные занятия спортом можно начинать уже спустя 6 недель после родов.

Не переживайте, если в роддоме не всё получилось сделать. Кормление все равно можно наладить. После выписки из роддома Вы можете попросить помочь Вам опытную кормящую маму или специалистов по ГВ  из крупных ассоциаций.

Ибрагимова Эльвира, специалист по  ГВ в г.Набережные Челны Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ), Республика Татарстан

При подготовке статьи были использованы материалы ВОЗ, листовки Ла Лече Лиги, статьи Дж.Ньюмана  ( в переводе В.Нестеровой), консультантов АКЕВ: Л.Казаковой, Я.Яковлева, И.Рюховой, Е.Савосиной, О.Гутюм, Н.Заславской, М.Гудановой.

Ребенок не спит? 11 Распространенные проблемы по месяцам и возрасту и что делать

Сон. Скорее всего, никто в вашем доме не получит его в больших количествах, особенно в первые несколько месяцев. И даже если ваш малыш спит всю ночь, проблемы со сном все равно могут возникать время от времени.

Короче говоря, устранение сбоев в ночное время часто является просто частью нового родительства.

Большинство проблем, связанных с тем, что ребенок не спит, вызваны временными факторами, такими как болезнь, прорезывание зубов, вехи развития или изменения в распорядке дня, поэтому случайные нарушения сна, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, постоянные проблемы со сном, из-за которых вашему ребенку (и вам!) Трудно получить отдых, который нужен вам обоим, могут быть признаком более серьезной проблемы.

Некоторым младенцам, особенно старшим, бывает трудно нарушить привычки сна, которые они привыкли и ожидают, например, когда их качают или кормят, чтобы спать перед сном, или когда они просыпаются посреди ночи.

Вот почему полезно знать возможные причины, по которым ваш ребенок не спит. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у ребенка на каждом этапе в течение первого года и решения, которые помогут вашему беспокойному малышу получить Zzzs.

Проблемы со сном: от 0 до 3 месяцев

На стадии новорожденного дети все еще приспосабливаются к обычному режиму сна.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, часто просыпаясь для кормления как днем, так и ночью.

1- и 2-месячный ребенок должен спать примерно одинаково, от 14 до 17 часов в день, с разбивкой на 8-9 часов ночного сна и еще 7-9 часов дневного сна в течение нескольких дней. дремлет.Трехмесячному ребенку необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.

Даже несмотря на то, что он дремлет, может чувствовать себя так, как будто ваш ребенок не так много спит. Очень маленькие дети часто спят короткими рывками, похожими на кошачий сон, отчасти потому, что им нужно так часто есть.

Так что, если кажется, что ваш сладкий горошек постоянно подпрыгивает между дремотой и бодрствованием, держитесь там. Сейчас это совершенно нормально, и скоро это начнет меняться.

Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые могут затруднить сон новорожденных.В этом возрасте наиболее частыми являются две проблемы:

Сопротивление засыпанию на спине

Как это выглядит: Ваш ребенок суетится или не успокаивается, когда ложится спать на спину. Младенцы на самом деле чувствуют себя более спокойно, спя на животике, но такое положение сна связано с гораздо более высокой частотой возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому специалисты рекомендуют всегда укладывать ребенка спать на спину.

Как решить: Если ваш ребенок просто не может устроиться на спине, поговорите со своим педиатром, который может проверить любые возможные физические объяснения.Гораздо более вероятно, что ваш ребенок просто не чувствует себя в безопасности на спине. В таком случае есть несколько уловок, которые вы можете попробовать, чтобы стимулировать засыпание, в том числе пеленать ребенка и давать ему соску перед сном. Просто не используйте позиционер для сна и придерживайтесь последовательного распорядка. Со временем ваш ребенок привыкнет спать на спине.

Смешение дня и ночи

Как это выглядит: Ваш ребенок спит весь день, а потом не спит всю ночь (не такая уж вечеринка для вас!).

Как решить: Ночной образ жизни вашего новорожденного должен исправиться, поскольку он приспосабливается к внешней жизни, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку различать день и ночь, включая ограничение дневного сна до трех часов. и четко различать день и ночь (например, сохранять темноту в комнате ребенка, когда она спит, и избегать включения телевизора во время ночного кормления).

Советы по построению режима сна ребенка

Шаги, чтобы помочь ребенку уснуть

Беспокойный сон из-за частого кормления поздно ночью

Как это выглядит: Большинство детей в возрасте от 2 до 3 месяцев, особенно на грудном вскармливании, по-прежнему нужно наполнять животик хотя бы один или два раза за ночь.С другой стороны, просыпаться каждые два часа для перекуса посреди ночи, как правило, уже слишком хорошо, а для большинства младенцев в этом нет необходимости.

Что с этим делать: Во-первых, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как часто ребенок должен есть на ночь. Если вы получили добро на сокращение ночных кормлений, убедитесь, что ребенок ест достаточно в течение дня, предлагая кормление каждые два-три часа. Затем поработайте над постепенным увеличением времени между ночными кормлениями.

Проблемы со сном: от 4 до 5 месяцев

К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, разбиваясь на два или три дневных сна общей продолжительностью от трех до шести часов, а затем еще от девяти до 11 часов. ночью, вечером.

Сколько часов должен спать 5-месячный ребенок? В наши дни от 10 до 11 часов сна ночью - это норма. Вашему ребенку также следует спать два-три раза в день.

Регресс сна

Как это выглядит: В 4 месяца ваш ранее сонный ребенок может быть готов ко всему, кроме сна, даже если вы готовы упасть.Добро пожаловать в регресс сна - совершенно нормальную метку на радаре сна, которую многие младенцы испытывают примерно в 4 месяца, а затем часто снова в 6 месяцев, 8-10 месяцев и 12 месяцев (хотя это может произойти в любое время).

Почему это происходит прямо сейчас? 4-месячный регресс сна обычно поражает, когда ваш малыш начинает по-настоящему осознавать окружающий мир. Со всеми этими увлекательными новыми вещами, с которыми можно поиграть и увидеть, и с людьми, с которыми можно встретиться, жизнь на этом этапе слишком интересна, чтобы тратить время на сон.

Не существует официального способа «диагностировать» регресс сна, но есть вероятность, что вы узнаете об этом, когда будете иметь дело с ним. Если у вашего ребенка начал формироваться режим сна на предсказуемо более длительные промежутки времени, но он внезапно борется со сном или просыпается намного чаще, у вас, вероятно, наблюдается регресс сна на ваших руках.

Как решить: Придерживайтесь режима сна ребенка или начните его - купание, кормление, рассказ, колыбельные и объятия. Также убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит в течение дня, чтобы восполнить недосыпание ночью, поскольку переутомленному ребенку еще труднее успокоиться ночью.Также имейте в виду, что регресс сна временный. Как только ваш ребенок привыкнет к своим новым способностям развития, режим сна должен вернуться к исходному уровню.

Изменение режима дневного сна отбрасывает ребенка на ночь

Как это выглядит: С возрастом младенцы спят меньше. Если вашему ребенку нравится меняющийся график и он хорошо спит по ночам, примите это событие и продолжайте. Но если ваш малыш меньше дремлет, но больше суетится или не может спать по ночам, он может быть переутомлен и нуждается в некоторой поддержке во время сна.

Как решить: Попробуйте укороченный распорядок дня перед сном (немного спокойной музыки, массаж или какой-нибудь рассказ) и наберитесь терпения - ей может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к распорядку, но она добьется этого .

Проблемы со сном: от 6 месяцев и старше

В наши дни режим сна вашего ребенка, вероятно, сильно отличается от того, что было всего несколько месяцев назад.

В 6 месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня.

К 9 месяцам она начнет спать немного дольше ночью - примерно с 10 до 12 часов - и будет спать всего два раза в день. Примерно к 12 месяцам у вашего ребенка могут появиться признаки того, что он готов упасть только на один длинный полуденный сон (хотя для большинства младенцев это происходит в возрасте от 14 до 16 месяцев)

Более того, дети от 6 месяцев и старше полностью выздоравливают. способен спать всю ночь. И все же есть еще много вещей, которые могут нарушить их время откладывания сна.

Самостоятельно не засыпает

Как это выглядит: За ночь почти все просыпаются пару раз - и взрослые, и младенцы.На протяжении всей жизни хорошие привычки сна зависят от умения засыпать в одиночестве как перед сном, так и ночью, а это умение необходимо усвоить младенцам. Если вашего 6-месячного ребенка все еще нужно накормить или уложить, чтобы он заснул, вы можете подумать о тренировке сна (также известной как обучение сну или успокаивающая тренировка).

Как решить: Начните с изменения распорядка отхода ко сну. Если ваш ребенок вынужден спать из бутылочки или груди, начните планировать последнее кормление за полчаса до его обычного отхода ко сну или дремоты.Затем, когда она захочет спать, но не спит, сделайте свой ход и поместите ее в ее кроватку. Конечно, сначала она суетится, но дай шанс. Как только она научится успокаивать себя - например, посасывая палец или соску (безобидные, полезные привычки для младенцев), - вы ей больше не нужны перед сном.

Пока ваш ребенок может дрейфовать самостоятельно, можно заходить к нему, если он просыпается ночью. Однако это не значит, что вам нужно ее забирать или ухаживать за ней. Как только она овладеет искусством успокаивать себя, вашего голоса и легкого прикосновения должно быть достаточно, чтобы она снова уснула.

Как вы будете тренировать сон, зависит от вас. Позволить вашей 6-месячной (или даже 5-месячной) поплакать перед тем, как войти в нее (или поплакать), обычно помогает. Вот почему: к 6 месяцам дети хорошо понимают, что плач часто приводит к тому, что их поднимают, качают, кормят или, возможно, все три. Но как только они поймут, что мама и папа не покупают то, что продают, большинство из них перестают плакать и отдыхают, обычно в течение трех или четырех ночей.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате с вашим ребенком (но не в одной кровати) как минимум шесть месяцев, а возможно, и год.Но даже если вы столкнетесь с этой проблемой, когда все еще живете в одной комнате, основная идея тренировки сна остается той же: в конце вашего распорядка сна пожелайте спокойной ночи и серьезно сделайте это - даже когда вы слышите протесты и слезы, когда уходите. комната.

Если ваш ребенок просыпается ночью, когда вы живете в одной комнате, можно заверить его, что все в порядке, но имейте план того, как (и как часто) вы будете реагировать на ее плач. .

Еще нет плана? Существует множество стратегий тренировки сна, поэтому решите, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, и дайте ему шанс сработать.

Беспокойный сон из-за частых кормлений поздно ночью (снова)

Как это выглядит: К тому времени, когда многим детям исполняется 6 месяцев, они больше не нуждаются в кормлении посреди ночи. Поэтому, если ваш ребенок не спит, не покачиваясь и не покачиваясь сначала, или он все еще встает несколько раз в течение ночи и не может снова заснуть без тех же проводов, возможно, он осознал тот факт, что плач часто приводит к в том, что тебя берут на руки, качают и кормят - неплохая мотивация продолжать плакать.(Поговорите с педиатром, прежде чем отказываться от ночного кормления.)

Что с этим делать: Если вам удобно пробовать тренировку сна, это может быть хорошим вариантом для детей, которые часто просыпаются, чтобы кормить в течение ночи. В любом случае, вашему малышу нужна помощь, чтобы научиться успокаиваться, чтобы он мог самостоятельно заснуть.

Раннее пробуждение

Как это выглядит: Ваш ребенок рано просыпается - и бодрствует, иногда даже на рассвете.

Что с этим делать: Если вашему ребенку исполнилось не менее 6 месяцев, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать уложить спать позже, например, отрегулируйте график ее дневного сна, поэкспериментируйте с разным временем сна и уберите ее комнату более свето- и звукоизоляция.

Регресс сна

Боль при прорезывании зубов не дает ребенку спать

Как это выглядит: Если у вашего ребенка появляются признаки прорезывания зубов в течение дня - такие как слюнотечение, кусание, беспокойство и раздражительность при кормлении - ее также может разбудить боль при прорезывании зубов спать по ночам.Имейте в виду, что проблемы со сном, связанные с прорезыванием зубов, могут начаться практически в любое время в течение первого года жизни: у некоторых детей появляется первый зуб к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, с болью при прорезывании зубов, начинающейся уже в 3 или 4 месяца, в то время как у других нет зубов. до их первого дня рождения.

Как решить: Не игнорируйте ребенка, но старайтесь не брать его на руки. Вместо этого предложите зубное кольцо, несколько нежных слов и похлопываний или, может быть, колыбельную. Она может остепениться сама, хотя вам, возможно, придется покинуть комнату, чтобы это произошло.Если нежные десны кажутся ей очень болезненными ночь за ночью, спросите своего педиатра о том, чтобы предлагать ребенку ацетаминофен перед сном для детей от 2 месяцев и старше или детский ибупрофен для младенцев от 6 месяцев и старше.

Проблемы со сном в любом возрасте

Некоторые проблемы со сном могут обостриться в любой момент в течение первого года жизни вашего ребенка (и намного позже). Вы можете столкнуться с двумя серьезными проблемами:

Нарушения в повседневной жизни

Как это выглядит: Чтобы перевернуть режим сна ребенка с ног на голову, не нужно много времени.Простуда или ушная инфекция могут нарушить режим сна, равно как и эмоциональные проблемы, такие как возвращение мамы на работу или привыкание к новой няне.

Путешествие - еще один верный фактор, нарушающий график сна, и важные вехи, такие как овладение ползанием или обучение ходьбе, также могут временно мешать сну.

Как решить: Хотя младенцы с изменяющимся режимом сна могут быть немного суетливее, вам нужно немного расслабить своего ребенка в отделении сна во время этих переходов.Сделайте все возможное, чтобы утешить малышку из-за сбоев в ее расписании.

Затем постарайтесь вернуться к своей обычной жизни как можно скорее - следуя той же успокаивающей рутине перед сном в том же порядке, что и обычно (ванна, затем кормление, затем рассказ и так далее).

Проблемы с засыпанием - даже если ребенок выглядит очень уставшим

Как это выглядит: Что произойдет, если ребенок не высыпается? Они могут переутомиться - когда они истощены и унывают, но при этом слишком запутаны, чтобы расслабиться.

Это классический случай того, что может случиться, если младенцы не высыпаются: ваш ребенок капризничает и подает другие признаки того, что он более чем готов вздремнуть или лечь спать. И все же она на самом деле не отключится.

Младенцы могут бороться с пустышками, которые обычно помогают им вздремнуть, например, покачивание или кормление. И младенцы старше 5 или 6 месяцев, которые способны заснуть самостоятельно, изо всех сил пытаются уснуть, когда их кладут в кроватку, или просыпаются и с трудом могут снова заснуть.

Как решить: Уложите ребенка спать или ложиться спать, когда он устал, но не слишком устал. Когда вы начинаете замечать признаки того, что ей нужен отдых, например, тереть глаза, зевать, смотреть в сторону или много суетиться, это ваш сигнал, чтобы уложить ее в кроватку или люльку.

Не поддавайтесь желанию заставить ее не ложиться спать позже - скорее всего, это приведет к ее переутомлению и, в конечном итоге, затруднит ее засыпание.

Также постарайтесь убедиться, что ваш малыш записывает общее количество часов сна, которое ей необходимо.Например, если она просыпается очень рано после последнего дневного сна, подумайте о том, чтобы уложить ее спать немного раньше, чтобы восполнить потерянный сон. Если у нее тяжелая ночь или она просыпается слишком рано утром, предложите в этот день больше времени для сна.

Проблемы со сном после болезни

Боль или першение в горле, заложенность носа и лихорадка могут затруднить сон детей (и взрослых!).

Конечно, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы успокоить вашу возлюбленную и помочь ей получить необходимый ей отдых, будь то прием жаропонижающих лекарств, если ваш педиатр говорит, что это нормально (либо ацетаминофен для младенцев для младенцев от 2 месяцев или младенческого ибупрофена для младенцев от 6 месяцев), или быстрый сеанс кормления грудью, или удерживание ее в вертикальном положении, пока она спит, чтобы облегчить ее заложенность.

Но иногда, особенно если просыпается несколько ночей подряд, ребенок может привыкнуть к полуночным визитам, прижиманиям и даже кормлению. И это потенциально может привести к проблемам со сном даже после того, как она почувствует себя лучше.

Как это выглядит: Обычно нормальный сон вашего ребенка нарушился, когда он был болен, но теперь, когда он снова выздоровел, он все еще просыпается и плачет по вам по ночам.

Как решить: Как только ваш ребенок вернется к своему здоровому, игристому телу в течение дня, пора вернуться к обычным привычкам сна ночью.Ей может потребоваться несколько ночей, чтобы заново познакомиться с обычным распорядком, так что держитесь твердо. Чем вы более последовательны, тем скорее она поймет, что ночь - это сон, а не времяпровождение вместе.

Лежачие полицейские в отделении сна - обычное и даже нормальное явление в детстве. Хорошая новость в том, что они обычно разрешимы.

И даже если вы ничего не можете сделать, чтобы их исправить (например, новорожденный путает дни и ночи), успокойтесь, зная, что они временные.По мере того, как ваш ребенок растет и меняется, он тоже будет спать.

Ребенок спит на боку или на спине: какое положение безопаснее?

Первое правило безопасного детского сна 101 состоит в том, что вы должны всегда, всегда укладывать ребенка спать на спине с момента его рождения, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).

И все же не секрет, что младенцы иногда суетятся, лежа на спине. И если вы когда-нибудь наблюдали, как время на животе спонтанно превращается в время сна, вы могли заметить, что ваш ребенок, кажется, более доволен, дремлет на животе.

Действительно, сон на животе, по-видимому, является предпочтительным положением для многих младенцев. Маленькие дети с меньшей вероятностью испугаются и проснутся - возможно, потому, что они чувствуют себя более безопасными и уютными, прижимаясь к матрасу.

Но даже если вашему ребенку будет удобнее спать на животе, это небезопасно, пока он не наберется сил, чтобы самостоятельно перевернуться на живот. Вот почему так важно, чтобы ваш ребенок спал на спине, а также советы, как стимулировать его засыпать.

Ребенок спит на боку или на спине

Безопасно ли укладывать ребенка спать на боку или животе? Короткий ответ: нет. Вам следует укладывать ребенка спать на спине с рождения и продолжать делать это, пока ему не исполнится 1 год. Хотя частота СВДС наиболее высока в течение первых шести месяцев, рекомендация «снова уснуть» применяется в течение всего первого года.

Даже с этим простым сообщением вы можете задаться вопросом, почему позы для сна на боку и на животе так опасны, прежде чем ребенок перевернется.Вот посмотрите на потенциальные опасности.

Сон желудка увеличивает риск СВДС в 12,9 раз, как показывают исследования. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), боковой сон также повышает вероятность СВДС, хотя СВДС все еще очень редок, с уровнем заболеваемости 0,035 процента, или 35 смертей на 100000 живорождений.

Младенцы, как правило, более глубоко спят на животе, что, по мнению экспертов, может заглушить их реакцию возбуждения. Это может помешать им проснуться во время обычных эпизодов апноэ во сне, чтобы они могли вернуться к нормальному режиму дыхания.

Сон на животе или на боку также может подготовить почву для «повторного дыхания», когда ребенок вдыхает собственный выдыхаемый воздух, в результате чего уровень кислорода падает, а уровень углекислого газа повышается. Повторное дыхание может быть еще более вероятно, если ребенок спит на мягком матрасе или с одеялами, подушками или мягкими игрушками возле его лица.

Наконец, сон на животе или на боку также может затруднить выделение излишнего тепла телом ребенка. Это может привести к перегреву - еще один фактор, повышающий вероятность СВДС.

Как заставить ребенка перестать спать на боку

Если кажется, что ваш новорожденный просто не может комфортно спать на спине, он не одинок. Многие младенцы, кажется, чувствуют себя более уверенно, спя на животе или на боку.

Если это так, вы можете сделать что-то, чтобы сделать своего ребенка счастливым и безопасным, пока он отдыхает. С того дня, как вы приведете его домой, попробуйте эти способы уложить ребенка спать на спине (и удерживайте его в таком положении!).

Пеленайте вашего ребенка

Уютная пеленка в стиле буррито поможет вашему малышу в безопасности, о которой он так мечтает, от сна на животе.Пеленать одеялом легко, как только вы его повесите, но вы также можете отказаться от складывания и заправки в целом, выбрав застежку-молнию или липучку для пеленания.

Несколько важных советов по обеспечению безопасности: убедитесь, что в комнате вашего ребенка достаточно прохладно, чтобы ему было комфортно в дополнительных слоях, поскольку перегрев является еще одним фактором риска СВДС.

Также знайте, что вам нужно будет избавиться от пеленального одеяла (или перейти на гибридный пеленальный мешок или спальный мешок, который нельзя сбросить), как только ваш ребенок покажет признаки попытки перекатиться.Обычно это происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев, но для некоторых младенцев это может быть всего 2 месяца, поэтому безопаснее всего прекратить пеленать, когда вашему ребенку будет около 2 месяцев.

Предложите соску

Дайте ребенку пустышку, когда кладете его спать или спать ночью. Если есть что-то, что можно пососать, это успокаивает, к тому же младенцам сложнее держать пустышки во рту, если они перекатываются на живот или бок, поэтому эта тактика часто хорошо помогает им спать на спине.

Не используйте позиционер

Держитесь подальше от клиньев, свернутых одеял или других позиционеров, размещенных на матрасе вашего ребенка. Несмотря на то, что некоторые из этих продуктов могут утверждать, что предотвращают СВДС, на самом деле они представляют серьезную опасность удушья.

Помогите ему в этом

Приучите ребенка чувствовать себя комфортнее спать на спине, покачивая его до тех пор, пока он не станет сонным, а затем поместите его в кроватку и положите на спину.

Придерживайтесь этого

Последовательность играет ключевую роль в любом режиме сна.Так что, хотя это может занять некоторое время и настойчивость, даже если кажется, что ваш новорожденный просто не будет спать на спине, в конце концов он привыкнет к этому положению, особенно если он никогда не знал другого способа вздремнуть.

Знайте, когда звонить врачу.

Подавляющее большинство детей привыкают спать на спине, даже если поначалу они не являются большими поклонниками. Но поговорите с педиатром, если ваш ребенок суетится каждый раз, когда вы укладываете его спать на спине. Это редко, но есть некоторые физические и анатомические причины, по которым ребенку может быть неудобно спать на спине, и ваш педиатр должен сначала исключить их.

Ничего страшного, если ребенок перекатывается на живот во время сна?

Когда вы заглянете в кроватку или люльку и увидите, что ваш ребенок заерзал на животе или на бок, это может быть нервным напряжением, особенно в первый раз. Но не паникуйте: ваш ребенок может перевернуться во сне, и если он это сделает, вам не нужно его двигать.

Большинство младенцев осваивают искусство переворачивания в возрасте от 3 до 6 месяцев. И как только они это сделают, многие решают, что они предпочитают спать на животе или на боку.

К счастью, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы перевернуть его на спину. Когда ваш малыш научится легко переворачиваться и менять положение, он становится достаточно сильным и проворным, чтобы защитить себя от факторов, которые делают сон в животе опасным для младенцев.

Короче говоря, младенцы, которые могут переворачиваться и переворачиваться, имеют значительно меньший риск СВДС, что, по мнению экспертов, связано с тем, что младенцы с этой способностью также развили зрелость, чтобы чувствовать проблемы во время сна и переходить в более безопасное положение.

Тем не менее, даже если ваш ребенок меняет положение ночью, вы должны продолжать укладывать его спать на спине до его первого дня рождения. (Если он захочет перевернуться после того, как вы его положили, это его дело!)

И, конечно же, вы должны продолжать придерживаться других правил безопасного сна - например, класть ребенка на твердую поверхность и не допускать попадания в кроватку любые другие предметы, включая одеяла, подушки, бортики, простыни и мягкие игрушки.

Для вашего ребенка нормально не спать на спине, но - единственный безопасный способ вздремнуть.Каждый раз укладывайте ребенка спать на спине и предпринимайте другие шаги, чтобы помочь ему чувствовать себя уютно и безопасно, например, пеленайте его или предлагайте соску. Он со временем приспособится, и вам обоим будет легче отдыхать.

Подробнее о том, что делать, если ребенок переворачивается ночью

Перевертывается ночью

Что делать, если ваш ребенок не хочет спать?

Родители уделяют много внимания способности своего ребенка спать всю ночь, но иногда они не уделяют достаточно внимания дремоте. Поскольку младенцы обычно не спят дольше 6 месяцев (а иногда и тогда), очень легко не заметить, сколько они дремлют в течение дня.Но регулярный дневной сон - единственный способ, которым младенцы могут получать необходимое количество часов сна в день, в которых они нуждаются.

По мере того как младенцы стареют, им нужно меньше спать, но они все еще нуждаются в дневном сне, чтобы дополнить ночной сон и обеспечить правильное развитие. Если ваш маленький сверток не дремлет или обычно не выспался во время сна, эти советы помогут ему рассчитать необходимый дневной сон.

Ребенок не дремлет. Почему?

Есть множество причин, по которым ваш ребенок может не спать.Вот несколько способов объяснить, почему ваш ребенок не спит:

  • Ваш ребенок недостаточно устал. Если ваш ребенок спал ночью больше, чем необходимо, или сделал что-то сверхстимулирующее непосредственно перед тем, как вы попытались его усыпить, он может быть недостаточно усталым, чтобы вздремнуть. Постарайтесь постепенно успокоить его перед сном и убедитесь, что он не спит слишком много по ночам.
  • Ваш ребенок слишком устал. Переутомленные дети - это часто гипер-младенцы, которые не могут успокоиться, чтобы вздремнуть или поспать по ночам.Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, используя такую ​​тактику, например, укладывать его примерно в одно и то же время для сна и сна и соблюдать успокаивающий распорядок дня перед сном.
  • В детской слишком светло, шумно или многолюдно. Убедитесь, что вы закрываете шторы и приглушаете свет на время сна, чтобы не было слишком светло, когда ваш ребенок пытается заснуть, и не допускайте лишнего шума и активности.
  • Ребенок не дремлет нужное для его возраста количество. Если ваш ребенок спит слишком много или слишком мало, это повлияет на то, сможет ли он действительно заснуть во время сна.Младенцам в возрасте 2 и 3 месяцев нужно спать от трех до пяти, детям от 4 до 5 месяцев нужно спать от двух до трех, а детям от 7 до 12 месяцев нужно спать два раза. Убедитесь, что ваш малыш спит правильное количество сна для его возраста.
  • Голод, прорезывание зубов или другой дискомфорт. Если ваш ребенок голоден, страдает от боли при прорезывании зубов или испытывает дискомфорт по какой-либо другой причине, это, скорее всего, помешает ему заснуть во время сна. Убедитесь, что ваш ребенок сыто, успокаивает любую боль при прорезывании зубов и переодевает его в сухой чистый подгузник, прежде чем положить его.
  • Ассоциации плохого сна. Если ваш ребенок привык дремать на качелях, детском кресле или коляске или привык, что его качают или кормят, чтобы спать, он, возможно, не сможет вздремнуть по-другому. Постарайтесь постепенно отучить его от этих привычек и уложить спать в кроватке сонным, но бодрым.

Советы для ребенка, который не будет спать

Не сдавайтесь, если ваш ребенок не будет спать. Хотя все дети разные, вот несколько советов, которые помогут вашему малышу спать крепче и дольше в течение дня:

  • Создайте режим дневного сна. Хотя дневные привычки сна вашего ребенка могут показаться случайными, на самом деле это не так. Установите дневной распорядок дня для игр и приема пищи, а затем включите в этот график времяпрепровождение. Используйте сокращенный вариант распорядка отхода ко сну, который вы установили, чтобы сообщить своему ребенку, что пора спать ночью, включая книгу, кормление, колыбельную и объятия.
  • Спать в кроватке. Хотя может возникнуть соблазн позволить вашему уставшему малышу подремать в коляске или автокресле, пока вы выполняете поручения, он будет лучше спать, если вы дадите ему постоянное место, чтобы приклонить голову.Обратите внимание на то, как долго ваш ребенок не спит между сном, а затем спланируйте, что вы будете дома, чтобы вы могли положить его в кроватку или люльку. По мере того, как ребенок становится старше, время между дневным сном увеличивается.
  • Не будь жестким. Хотели бы вы, чтобы вас заставляли ложиться спать в одно и то же время каждый день, независимо от того, что еще происходит? Возможно, именно так ваш ребенок думает о дремоте. В то время как некоторые дети хорошо реагируют на строгий распорядок дня, другим нужно немного больше места для маневра, чтобы заснуть.
  • Следите за сигналами сонливости. Если ваш ребенок начинает зевать, суетиться или трет глаза, сразу же положите его, чтобы он вздремнул. Что за спешка? Риск игнорировать эти признаки состоит в том, что вы пропустите окно готовности ко сну. И еще один шанс вздремнуть заслуженно.
  • Пусть ему будет комфортно и уютно. Младенцы похожи на взрослых в том, что им нужно чувствовать тепло, сухость, сытость и комфорт, чтобы заснуть и заснуть. Поэтому перед сном проверьте, удовлетворены ли его основные потребности.
  • Приходите ко сну постепенно. У вас наконец-то установлен график дневного сна. Повезло тебе! Но это не значит, что вы должны прерывать что-то важное - еду или игру - чтобы уложить ребенка просто потому, что «пора». Если дать вашему ребенку немного времени, чтобы переключить передачу и постепенно успокоиться, повысится вероятность того, что он заснет без возражений.
  • Оставайтесь активными между дневным сном. Вы знаете, что вы лучше спите после напряженного дня с большим количеством упражнений, верно? Ребенок тоже. Много времени на животик и игры в течение дня утомят вашего малыша и подготовят его к крепкому сну.
  • Не беспокойтесь о дефиците сна. Ваш ребенок больше не спит по ночам, потому что ему не хватало дневного сна. На самом деле, многие мамы говорят, что здоровый сон или два в течение дня приводит к более крепкому и продолжительному сну ночью.

Тренировка сна для сна - стоит ли попробовать его ребенку, который не хочет спать?

Многие дети рождаются не со знанием того, как правильно вздремнуть, и помочь им получить необходимый им дневной сон - это часть вашей работы. Тренировку сна можно начинать в возрасте от 4 до 6 месяцев, когда его потребности в сне начинают регулироваться, и он достаточно взрослый, чтобы успокаиваться.Выберите метод, который подходит вашему ребенку (вы, вероятно, захотите использовать ту же тактику, которую используете, если тренируетесь спать перед сном), и дайте ему немного времени. Большинство семей считают, что тренировка сна перед сном в первую очередь облегчает тренировку сна перед сном.

Обучение вашего ребенка успокаиваться и засыпать или снова засыпать без вашей помощи или вмешательства настраивает его на хорошие привычки сна в целом, и тренировка сна для сна так же важна, как и перед сном, чтобы он количество сна, необходимое ему днем ​​и ночью.

Завести ребенка, который не будет спать днем, может быть нелегко, но польза стоит затраченных усилий. Сон - жизненно важная часть развития ребенка, и правильное количество качественного сна для его возраста также поможет ему лучше спать по ночам.

Проблемы со сном у младенцев: руководство по устранению неполадок

© 2017 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

У вас проблемы со сном у младенцев? Детский сон отличается от сна взрослого. Многие вещи, которые сводят нас с ума, - это нормальное поведение с точки зрения развития.

Например, новорожденным необходимо часто кормить (8–12 раз каждые 24 часа), а переход к более длительным консолидированным приступам сна происходит постепенно.

В общем, не следует ожидать, что младенцы будут спать более 4-5 часов подряд, пока им не исполнится как минимум 3 месяца.

Но это не значит, что мы не можем что-то улучшить. Напротив, мы можем многое сделать.

Могут ли проблемы со сном вашего ребенка быть вызваны заболеванием? Это возможно, поэтому вы можете рассмотреть эти распространенные проблемы со здоровьем у младенцев, которые мешают спать.

Но в этой статье мы сосредоточимся на других виновниках - повседневных камнях преткновения на пути к более легким и спокойным ночам.

Вот список из десяти вещей, которые могут пойти не так, и что вы можете с ними сделать.

В конце я рассказываю о споре, с которым сталкивается каждый новый родитель - споре «выкрикивай» - а затем резюмирую это с помощью контрольного списка передовых методов предотвращения проблем со сном у младенцев.

1. Не сонливость перед сном? Это может быть связано с тем, что внутренние часы вашего ребенка не синхронизированы с 24-часовым днем.

Перво-наперво: ценит ли ваш ребенок, что ночь предназначена для сна? В противном случае вам предстоит тяжелая битва.

У большинства младенцев не развиваются сильные, обусловленные гормонами циркадные ритмы, пока им не исполнится 12 недель, а некоторым младенцам требуется значительно больше времени (Jenni and Carskadon 2005; Jenni et al 2006).

Вы можете подумать, что это одна из тех вещей, которые нам нужно подождать. Но это не совсем так. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что мы помогаем маленьким детям быстрее настраиваться на себя.Если мы заложим правильную основу на раннем этапе, мы сможем избежать некоторых проблем со сном у младенцев позже.

Обязательно попробуйте эту тактику:

  • Поддерживайте склонность вашего ребенка просыпаться в одно и то же время каждое утро и выставляйте его на дневной свет утром и днем.
  • Вовлекайте ребенка в повседневные дела. Суета общественной жизни помогает настроить внутренние часы вашего ребенка.
  • Избегайте воздействия искусственного света перед сном и во время сна - особенно светодиодного освещения и других источников света, которые имеют свет из синей части спектра.

Эксперименты показывают, что синий свет особенно эффективен при блокировании выработки мозгом мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. Незначительное воздействие синего света может отсрочить сонливость на час и более. И это влияет не только на детей, но и на взрослых!

Вы можете узнать больше об искусственном освещении и о том, как с ним справиться, в этой статье Parenting Science о влиянии светоизлучающих развлечений и устройств. Устранение воздействия синего света может улучшить сон всех членов вашей семьи, поэтому к этому стоит отнестись серьезно.

Дополнительные советы см. В разделе «Как помочь ребенку адаптироваться к 24-часовому дню» в моей статье о сне новорожденного.

2. Будет ли ваш ребенок спать, когда он голоден? Возможно нет.

Это одна из причин, по которой новорожденные спят короткими приступами. Они проголодались!

Что мы можем с этим поделать? Ничего особенного, когда наши дети еще совсем маленькие. Им нужно частое кормление, чтобы расти и развиваться.

Но вы, вероятно, сможете улучшить свою способность засыпать с помощью умного определения времени.

Кормление во сне - это методика, при которой вы кормите малыша большой едой непосредственно перед тем, как вы попытаетесь заснуть самостоятельно. Идея помочь вашему ребенку «взбодриться», чтобы ваш ребенок (и вы) могли спать дольше.

Другая тактика - ввести короткие задержки перед началом ночных кормлений. Например, вместо того, чтобы сразу же кормить ребенка, вы можете сначала сменить ему подгузник. По мере взросления младенцев это может помочь им разорвать связь между ночным бодрствованием, которое испытывают все младенцы, и кормлением.

Эта тактика работает? Одно экспериментальное исследование предполагает, что это так.

Исследователи набрали 26 семей и поручили половине родителей накормить своих малышей с 22:00 до полуночи. Им также сказали избегать кормления младенцев сразу после того, как они проснулись ночью.

Кроме того, родителей проинструктировали давать своим младенцам сильные сигналы о естественном 24-часовом дне.

Вмешательство оказалось очень успешным.Через восемь недель после начала обучения 13 из 13 младенцев в экспериментальной группе спокойно спали с полуночи до 5 утра (Pinilla and Birch, 1993). Так поступали только 3 из 13 младенцев из контрольной группы.

Звучит многообещающе, но имейте в виду: это небольшое исследование, которое требует повторения.

Более того, дизайн исследования не позволяет нам сказать, какие вмешательства были важными, и мы не знаем, был ли эффект длительным. Также неясно, отвечает ли 5 ​​часов без кормления интересам каждого 8-недельного ребенка.

Но пока ваш ребенок получает достаточно еды и жидкости - и ваш педиатр одобряет это - эту тактику стоит попробовать. Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании см. Эту статью в науке о воспитании детей о кормлении младенцев по сигналу.

А если вы хотите попробовать кормление во сне, ознакомьтесь с моим научно обоснованным руководством по кормлению во сне.

3. Вы знаете, как успокоить малыша перед сном?

Исследования показывают, что некоторые родители делают час перед сном слишком захватывающим, и из-за этого младенцам становится сложнее уснуть.

Буйные игры и энергичный разговор могут активизировать симпатическую нервную систему вашего ребенка - систему, которая отвечает за поддержание его или ее бдительности.

Кроме того, исследования показывают, что экранное время может вызывать проблемы. В недавнем опросе 715 британских родителей исследователи обнаружили, что младенцам, которые проводят время, играя с сенсорными экранами (на телефонах и других устройствах), требуется больше времени, чтобы заснуть ночью.

У этих младенцев также было более короткое время ночного сна. На каждый дополнительный час использования сенсорных экранов младенец, вероятно, спал ночью на 26 минут меньше (Cheung et al 2017).

Итак, исследователи рекомендуют родителям сделать последние 2-3 часа перед сном тихими и спокойными (например, Glaze 2004).

Но увлекательные межличностные отношения - не единственные источники проблем. В недавнем опросе 715 британских родителей исследователи обнаружили, что младенцев, которые проводили время, играя с сенсорными экранами (на телефонах и других устройствах), дольше засыпали ночью.

У этих младенцев также было более короткое время ночного сна. На каждый дополнительный час использования сенсорных экранов младенец, вероятно, спал ночью на 26 минут меньше (Cheung et al 2017).

Исследователи не собирали информацию о , когда младенцев использовали сенсорные экраны, и не могут точно сказать, способствует ли использование сенсорного экрана проблемам со сном младенцев.

Но известно, что синий свет, излучаемый планшетами и другими электронными устройствами, задерживает сонливость. Так что вполне вероятно, что виноваты этот синий свет и стимулирующий характер медиа-контента.

Что нам делать?

К экранному времени имеет смысл относиться осторожно.Также рекомендуется избегать вечернего возбуждения (например, Glaze 2004) и подумать о введении успокаивающего распорядка перед сном (см. Ниже).

4. Неправильное время - или отсутствие распорядка - мешает вашему ребенку успокоиться?

Маленькие дети могут спать дольше ночью, если они регулярно ложатся спать (Staples et al, 2015).

Исследования также показывают, что дети быстрее засыпают и меньше бодрствуют по ночам, когда их родители придерживаются последовательного распорядка сна по ночам - например, купаются, тихонько одеваются и читают сказку на ночь (Mindell et al, 2015).

Итак, если вы боретесь с проблемами со сном у младенцев, стоит ввести распорядок отхода ко сну. Действительно, в одном экспериментальном исследовании родители улучшили проблемы со сном у младенцев после введения режима сна (Mindell et al 2009).

Но действительно ли необходимо регулярно ложиться спать, чтобы избежать проблем со сном?

Межкультурные исследования говорят об обратном. Во многих частях света время сна жидкое или нерегулярное, и младенцы засыпают без лишнего шума (например, Morelli et al 1992; Ottaviano et al 1996).

В самом деле, это норма для обществ охотников-собирателей - народов, чей образ жизни больше всего напоминает образ жизни наших предков. А охотники-собиратели отличаются отсутствием жалоб на сон (Йетиш и др., 2015; Самсон и др., 2017).

Таким образом, очевидно, что есть несколько способов добиться здорового сна. Но прежде чем вы сделаете вывод, что все идет, помните об этих важных моментах.

Во-первых, нерегулярное время отхода ко сну может вызвать проблемы, если оно ведет к нерегулярному утреннему пробуждению.

Если вы просыпаетесь каждое утро в разное время, это может нарушить ваши циркадные ритмы. Может быть, поэтому антропологи наблюдали утреннюю регулярность среди охотников-собирателей: они обычно встают в одно и то же время каждое утро, независимо от того, когда они заснули накануне вечером (Йетиш и др., 2015).

Во-вторых, дети могут меньше спать по ночам - дефицит, который им необходимо восполнить в течение дня.

Это не воспринимается как проблема во многих традиционных обществах, где ожидается, что младенцы будут коротко вздремнуть днем, когда их носят в слинге.Родители тоже иногда могут вздремнуть, чтобы компенсировать короткий ночной сон (Worthman and Melby 2002; Samson et al 2017).

А ты? Если ваше расписание не допускает такой гибкости, нерегулярное время отхода ко сну может немного изменить вас.

Так что это действительно не , ничего не выходит. И младенцам, и взрослым полезно просыпаться каждое утро в одно и то же время, так что это то, к чему нужно стремиться. А когда нерегулярный отход ко сну приводит к сокращению продолжительности ночного сна, будьте готовы восполнить потерянный сон в течение дня.

5. Ваш ребенок слишком рано ложится спать? Или поздно?

Когда младенцы должны ложиться спать? Это может быть сложно понять.

Некоторые родители переоценивают потребности младенцев во сне или пытаются заставить спать не сонных младенцев.

Это плохо по нескольким причинам. В краткосрочной перспективе ребенок сопротивляется отходу ко сну, и все недовольны. В долгосрочной перспективе ваш ребенок учится ассоциировать время отхода ко сну с невозможностью засыпать.Это может быть рецептом развития устойчивости перед сном и бессонницы (LeBourgeois et al, 2013).

Другие родители не дают своим детям спать слишком долго, что делает их раздражительными.

Это может быть простой ошибкой, особенно если ваш ребенок кажется очень активным и энергичным. Разве это не доказательство того, что ваш ребенок еще не готов ко сну?

Может быть, но есть и другая возможность: ваш ребенок может быть гиперреактивным или «переутомленным». Если это так, то поведение вашего ребенка обманчиво: он не бодрствует, потому что хорошо отдохнул.Он насторожен, потому что его система реакции на стресс застряла на высокой скорости.

Что делать? Если вы не уверены, просмотрите эти признаки детской усталости и обратитесь к этой статье в Parenting Science о диапазоне продолжительности сна, наблюдаемом у нормальных, здоровых детей. Это поможет вам лучше понять потребности вашего ребенка.

Затем, если вы подозреваете, что вашему ребенку пора спать слишком рано, попробуйте эти мягкие решения для тренировки сна. Они безопасны в использовании и не требуют тактики «кричать».

Если проблема заключается в переутомлении, выберите более раннее время отхода ко сну и помогите своему ребенку расслабиться, введя успокаивающие и сдержанные ритуалы перед сном. Советы см. В моей статье о решении проблем перед сном.

6. Вы слишком быстро вмешиваетесь, когда думаете, что ваш ребенок проснулся?

Младенцы иногда издают звуки - и могут даже кричать - когда они еще спят или возбуждены лишь частично. Другими словами, младенцы «болтают во сне».

Итак, новичкам легко совершить решающую ошибку - предположить, что ребенок не спит и сигнализирует о необходимости внимания, когда на самом деле он просто спит беспокойно и шумно.

Если вы вмешаетесь в этих условиях - прикоснитесь к своему ребенку и поговорите с ним - вы, возможно, сделаете именно то, чего больше всего хотите избежать: разбудить спящего младенца!

Это одна из причин, по которой следует проявлять осторожность, прежде чем общаться с ребенком. А вот еще:

Видеозаписи спящих младенцев показывают, что младенцы в возрасте 5 недель могут самопроизвольно переселяться после пробуждения посреди ночи (St. James Roberts et al, 2015).

Во время данного исследования младенцы иногда снова засыпали спокойно.В других случаях младенцы кратко плакали или суетились (около одной минуты), прежде чем снова заснуть самостоятельно (St. James Roberts et al, 2015).

Но так или иначе, эти младенцы снова заснули сами по себе, без наставничества и заметных страданий. Это то, что вы хотите продвигать.

Так что слишком быстрое вмешательство может иметь неприятные последствия. Вы думаете, что проявляете инициативу, быстро реагируете, чтобы ваш ребенок мог быстро снова заснуть. Но вместо этого вы будите спящего ребенка или мешаете сонливому ребенку, который собирался уснуть. Ой.

Чтобы не стать причиной проблем со сном у младенцев, не прыгайте при первых признаках движения или шума.

7. Вы делаете эти ночные сеансы ухода слишком интересными?

Мы видели, как чрезмерная стимуляция может вызвать проблемы перед сном. Родители также могут вызывать проблемы со сном у младенцев, вызывая слишком сильное возбуждение после того, как ребенок просыпается ночью.

Младенцы - существа социальные, их легко возбудить разговором и другими формами общения.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок быстро снова заснул, не вовлекайте его или ее в разговор или игры. Ухаживая за ночными потребностями ребенка, делайте это успокаивающе, но скучно и тихо. И не забывайте избегать искусственного освещения. Держите вещи в темноте, насколько это возможно.

8. Вы непоследовательно реагируете на ребенка?

Легко сбиться с пути, когда вы расстроены или устали.

Иногда вы можете использовать слишком стимулирующие успокаивающие техники.В других случаях - когда кажется, что ничего не работает - вы можете вообще отказаться от ребенка (France and Blampied, 1999). Это человеческая природа, но это сбивает ребенка с толку и может усугубить проблемы со сном.

Чтобы избежать этого сценария, найдите время, чтобы разработать единый, последовательный подход к проблемам со сном вашего ребенка.

Изучите науку о режимах сна младенцев и решите, какой подход лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Обдумывание вещей заранее поможет вам придерживаться плана и может иметь для вас дополнительные психологические преимущества.

Исследования по воспитанию детей показывают, что получение информации может повысить ваше чувство компетентности и уверенности, а также защитить вас от чувства разочарования и отчаяния (Heerman et al, 2017).

9. Ваш ребенок дремлет слишком поздно днем?

Давление во сне (физиологическое желание спать) нарастает по мере того, как мы бодрствуем. Поэтому нас не должно удивлять, если у ребенка, проснувшегося от долгого сна всего пару часов назад, возникают проблемы с засыпанием перед сном.

Если это кажется проблемой, попробуйте продлить последний период бодрствования вашего ребенка.

Это может показаться трудным, если у вас сонливый ребенок в 17:00; но помните, что вам не обязательно составлять идеальный график сразу.

Вы можете работать над достижением цели поэтапно, стараясь, чтобы последний дневной сон заканчивался в более раннее время в течение недели или около того.

Когда родителям удавалось продлить время бодрствования перед сном, их младенцы меньше нуждались в помощи, чтобы успокоиться, и у них было меньше проблем со сном (Skuladottir et al 2005).

10. Умеет ли ваш ребенок успокаиваться?

Наука о сне доказала это: все просыпаются ночью, и мы делаем это довольно часто, даже если на следующий день мы не помним об этих пробуждениях.

Так что устранение ночных пробуждений - нереальная цель. Скорее, нам следует сосредоточиться на том, чтобы ночные пробуждения были менее разрушительными.

Как упоминалось выше, исследования показывают, что младенцы иногда переселяются, не испытывая стресса и не будя других людей.Что мы можем сделать, чтобы способствовать такому поведению?

Одна из важнейших тактик, отмеченная в №4, - прекратить подрывать эти спонтанные акты повторного заселения. Не торопитесь преждевременно. Возможно, ваш ребенок действительно спит или вот-вот снова засыпает сам. Слишком раннее вмешательство может вызвать проблемы со сном у младенцев.

Но можем ли мы пойти дальше?

В некоторых западных странах родителям не рекомендуется убаюкивать своих детей, чтобы они уснули.

Например, Ричард Фербер утверждает, что успокоение родителей приучает детей ассоциировать сон с родительским вмешательством (Ferber 2006).В результате у детей не развиваются собственные успокаивающие способности. Когда младенцы просыпаются ночью (как и все младенцы), они плачут, пока родители не приходят им на помощь.

Согласно этому аргументу, лекарство состоит в соблюдении определенных правил. Не дайте ребенку заснуть у вас на руках. Вместо этого перед сном уложите ребенка спать, прежде чем он заснет.

Что говорят нам исследования? Когда младенцы засыпают у груди - или укладываются спать после того, как они заснули, - младенцы с меньшей вероятностью успокоятся и снова уснут, когда они снова проснутся ночью (e.g., Anders 1979; Андерс и др., 1992; Ferber 1986; Гудлин-Джонс и др., 2001).

Кроме того, исследователи обнаружили, что родители, которые кормят, держат или качают своих детей, чтобы спать, чаще сообщают о ночном бодрствовании (Anuntaseree et al 2008; Mindell et al 2010).

Звучит как свидетельство в пользу того, что родители не успокаивают ребенка перед сном. Но есть очевидное осложнение: младенцы часто плачут или протестуют, когда опекуны уходят.

Это естественное поведение. На протяжении всей истории человечества младенцы оставались в непосредственной близости от своих опекунов.Оставаться в покое означало, что что-то не так. Младенец подвергался риску быть брошенным, брошенным или хищником (Hrdy 1999).

Так что неудивительно, что у наших предков развивались эмоциональные и поведенческие реакции на разлуку - реакции, которые помогали сохранять близость младенцев (Panksepp 1998). Что же нам делать, когда младенцы плачут?

Фербер предложил свое собственное решение, которое заключается в том, чтобы оставлять ребенка одного на все более продолжительные промежутки времени, игнорируя плач, до тех пор, пока ребенок не научится сдаваться (Ferber 2006).

Он не предназначен для очень маленьких детей. Исследователи предупреждают, что такую ​​тренировку сна следует проводить , а не , пока младенцам не исполнится по крайней мере 6 месяцев (Owens et al 1999; France and Blampied 1999).

Более того, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы родители жили в одной спальне со своими младенцами в течение как минимум шести месяцев после рождения, потому что это может снизить риск СВДС и «облегчить… комфорт и наблюдение за младенцем» (Moon et al, 2016).

Но когда дело доходит до того, чтобы сделать ночное время суток менее разрушительным, этот метод, называемый «постепенное вымирание», имеет успешный послужной список.Младенцы с меньшей вероятностью будут плакать посреди ночи, когда просыпаются. Родители сообщают о меньшем количестве проблем со сном у младенцев.

Это может стать облегчением для отчаявшихся родителей. Но многие люди отвергают такой подход. Его сложно реализовать, и критики обеспокоены возможными последствиями применения его основных функций: (1) младенцы, оставшиеся одни, неспособные воспринимать непосредственное присутствие опекунов, и (2) родители, действующие так, как будто они нечувствительны к страданиям ребенка.

Главные заголовки СМИ утверждают, что исследования еще не предоставили нам убедительных доказательств этих опасений.

Доставляет ли проблема тактика «крикнуть»?

Одно получившее широкую огласку исследование проверило долгосрочные эффекты тренировки сна на более чем 170 младенцах, но это было сделано путем объединения нескольких различных тренировочных стратегий, включая программу, которая не включала оставить младенцев одних (Price et al 2012 ).

Таким образом, мы не можем знать, испытали ли семьи, использовавшие постепенное вымирание, другие результаты, чем семьи, использовавшие другие методы - например, те, в которых младенцев и родителей держали вместе в одной комнате.

Кроме того, в этом исследовании не удалось определить, пытались ли родители в контрольной группе тренироваться во сне. Это тоже имеет решающее значение, потому что это означает, что мы не можем делать выводы о неспособности обнаружить различия между группами.

Может быть, результаты были похожи, потому что лечение было одинаковым: младенцы в обеих группах подвергались смешанным методам тренировки сна.

Более недавнее исследование представляет аналогичные проблемы интерпретации (Grandisar et al, 2016).Исследователи сделали полезный шаг, проведя различие между постепенным угасанием и другими типами тренировки сна.

Но они не измерили , что родители, отнесенные к контрольному состоянию, сделали со своими детьми. Также они не отслеживали, где спят младенцы по отношению к своим родителям - одни или в общей комнате.

Более того, это было гораздо меньшее исследование, и оно отмечалось значительным количеством отсутствующих данных, а также некоторыми расхождениями в опубликованных числах.

Например, в какой-то момент во время исследования почти половина семей не участвовала. Исследователи заполнили недостающие данные своими оценками (Грандисар, личное сообщение).

И интересно поразмышлять над результатами, которые в значительной степени игнорировала популярная пресса.

В конце исследования исследователи проверили надежность привязанности и обнаружили, что только 7 из 13 (54%) младенцев «постепенного вымирания» были признаны надежно привязанными к своим родителям.Напротив, младенцы в контрольной группе жили немного лучше: 5 из 8 младенцев (62%) были признаны надежно прикрепленными.

Из этой разницы мы не можем сделать никаких выводов. Размеры выборки слишком малы, и шесть семей предпочли не участвовать в этом заключительном тесте, что могло повлиять на результаты.

Например, что, если наличие надежно привязанного ребенка повысит склонность родителей к участию? Или менее склонен? Но это подчеркивает сложность выводов из небольших исследований с недостающими данными.

Итак, когда я пишу это в мае 2017 года, мы все еще далеки от решения вопросов о последствиях постепенного вымирания, особенно для родителей, обеспокоенных тем, что они могут оставить детей одних, и неспособных воспринимать присутствие опекунов.

Это важно, потому что есть и другие подходы к тренировке сна, которые не предполагают оставление младенцев одних, и эти подходы имеют не менее успешный послужной список. Вы можете прочитать об этих методах в моей статье «Нежный сон младенцев.”

Кроме того, научные исследования показывают, что младенцам не нужно спать в своих комнатах, чтобы выработать более спокойный сон.

В таких местах, как Гонконг, младенцы и дети часто живут в одной комнате с другими. Во многих случаях они делят кровать с одним из родителей. Но исследователи не обнаружили связи между местом сна и ночными пробуждениями (Yu et al 2017).

Похоже, что использование активных успокаивающих мер, таких как кормление или укладывание ребенка спать, связано с неприятностями.Не обязательно присутствие родителей.

Итак, если вы хотите побудить вашего ребенка успокаиваться, стоит взглянуть на эти альтернативы постепенному вымиранию приучения ко сну.

И не забывайте о работе Дугласа Тети, который обнаружил, что одним из наиболее важных факторов, предсказывающих проблемы со сном у младенцев, является то, эмоционально ли родители доступны перед сном - чутко реагируют на потребности ребенка и проецируют спокойное, обнадеживающее настроение. настроение (Тети и др., 2010).

Независимо от того, что еще вы можете делать и какой бы режим сна вы ни выбрали, поддержание эмоциональной готовности перед сном может помочь вашему ребенку успокоиться.

Собираем все вместе: контрольный список для решения проблем со сном у младенцев

  • Установите регулярные дневные сигналы. Убедитесь, что ваш ребенок находится под воздействием естественного дневного света и дневной активности. Включите малыша в повседневную суету.
  • Установите регулярные ночные подсказки.По мере приближения отхода ко сну переходите от стимулирующих занятий к более пассивным, сонным и безмятежным занятиям. Приглушите свет. И подумайте о введении специальных ритуалов перед сном, таких как чтение сказок на ночь или пение колыбельных.
  • Танкуйте перед сном. Как отмечалось выше, дети могут спать дольше, если вы кормите их незадолго до сна.
  • Сохраняйте спокойствие и сдержанность при общении в ночное время. Будьте отзывчивы, но скучны. Избегайте шума, не двигайте ребенка и избегайте зрительного контакта.Некоторые проблемы со сном у младенцев вызваны чрезмерным беспокойством родителей.
  • Не вмешивайтесь слишком быстро, если вам кажется, что ваш ребенок проснулся. В конечном итоге вы можете разбудить спящего ребенка или помешать ему самопроизвольно заснуть.
  • Если вашему ребенку больше 6 месяцев, подумайте об этих программах мягкого сна. Поскольку они не требуют, чтобы младенцы засыпали в одиночестве, они сводят к минимуму стресс как для родителей, так и для младенцев.
  • Если вас беспокоят возможные проблемы со здоровьем или что-то не так, поговорите со своим врачом.Большинство проблем со сном у младенцев не вызваны заболеваниями, но некоторые из них. Об этом подробнее здесь.

Ссылки: Проблемы со сном у младенцев

Адамс Л.А. и Рикерт В.И. 1989. Уменьшение истерик перед сном: Сравнение позитивного распорядка сна и постепенного угасания. Педиатрия 84 (5): 756-761.

Андерс TF. 1979. Ночное бодрствование у младенцев первого года жизни. Педиатрия 63: 860-864.

Андерс Т.Ф., Халперн Л.Ф. и Хуа Дж.1992. Сон в ночи: перспективы развития. Педиатрия 90 (4): 554-560.

Анунтасери В., Мо-суван Л., Васикнанонте П., Куасирикул С., Ма-а-ли А., Чопрапаван С. 2008. Ночное бодрствование у тайских младенцев в возрасте 3 месяцев: связь между родительской практикой и младенческим сном. DOI: 10.1007 / s12519-017-0025-6. [Epub перед печатью]

Cheung CH, Bedford R, Saez De Urabain IR, Karmiloff-Smith A, Smith TJ. 2017. Ежедневное использование сенсорного экрана у младенцев и детей ясельного возраста связано с сокращением времени сна и задержкой засыпания.Научный журнал 13; 7: 46104.

Fauroux B. 2007. Что нового в детском сне? Педиатр Респир Ред. 8 (1): 85-9.

Экерберг Б. 2004. Лечение проблем со сном в семьях с маленькими детьми: влияние лечения на благополучие семьи. Acta Paediatr. 93 (1): 126-34.

Фербер Р. 1986. Бессонный ребенок. В: C. Guilleminault (ed), Сон и его расстройства у детей. Нью-Йорк: Raven Press, стр. 1410163.

Фербер Р. 2006. Решение проблем со сном вашего ребенка: новое, исправленное и расширенное издание.Нью-Йорк: Fireside.

Фербер С.Г., Лаудон М., Куинт Дж., Веллер А., Зисапель Н. 2002. Массажная терапия, проводимая матерями, улучшает адаптацию циркадных ритмов к ночному периоду у доношенных детей. J Dev Behav Pediatr. 23 (6): 410-5

France KG. 1992. Поведенческие характеристики и безопасность у младенцев с нарушенным сном, которых лечили с исчезновением. J Pediat Psychol 17: 467-475.

France KG и Blampied NM. 1999. Нарушение сна у младенцев: Описание процесса проблемного поведения.Обзоры медицины сна 3 (4): 265-280.

Глазурь DG. 2004. Детская бессонница: почему Крис не может заснуть. Детская клиника N Amer 51: 33-50.

Гудлин-Джонс Б.Л., Бернхэм М.М., Гейлор Е.Е. и Андерс Т.Ф. 2001. Ночное бодрствование, организация сна и самоуспокоение в первый год жизни. J Dev Behav Pediatrics 224 (6): 226-233.

Грандисар М., Джексон К., Спурриер, штат Нью-Джерси, Гибсон Дж., Уитхэм Дж., Свед Уильямс А., Долби Р., Кеннауэй Диджей. 2016. Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование.Педиатрия 137 (6).

Хеерман В.Дж., Тейлор Дж.Л., Уоллстон К.А., Баркин С.Л. 2017. Самоэффективность воспитания, депрессия родителей и здоровое детское поведение среди малообеспеченных меньшинств: перекрестный анализ. Matern Child Health J. 2017. 13 января. DOI: 10.1007 / s10995-016-2214-7. [Epub перед печатью]

Hrdy SB. 1999. Мать-природа: материнские инстинкты и как они формируют человеческий вид. Нью-Йорк: Книги Пантеона.

Дженни О.Г. и Карскадон М.А. 2005 г.Нормальный сон человека в разном возрасте: от младенцев до подростков. В: Руководство по основам сна SRS. Вестчестер, Иллинойс: Общество исследования сна, стр. 11-19.

Дженни О.Г., ДеБоер Т. и Ахерман П. 2006. Развитие 24-часового режима отдыха-активности у младенцев. Младенческое поведение и развитие 29: 143-152.

ЛеБуржуа М, Райт младший, КП, ЛеБуржуа О.П., Дженни О.Г. 2013. Диссонанс между временем отхода ко сну, выбранным родителями, и циркадной физиологией детей младшего возраста влияет на их ночные трудности.Разум, мозг и образование 7 (4): 234-242.

Левеск Б.М., Поллак П., Гриффин Б.Е. и Нильсен ХК. 2000. Пульсоксиметрия: что нормально в отделении для новорожденных? Детская пульмонология 30 (5): 406-412.

Luddington-Hoe SM, Cong X, and Hashemi F. 2002. Плач младенца: природа, физиологические последствия и отдельные вмешательства. Неонатальная сеть 21 (2): 29-36.

McKenna JJ и McDade T. 2005. Почему младенцы никогда не должны спать одни: обзор споров о совместном сне в связи с СВДС, совместным сном и грудным вскармливанием.Pediatric Respiratory Reviews (2005) 6, 134–152.

Минделл Дж. А., Кун Б., Левин Д. С., Мельцер Л. Дж., Садех А. и Американская академия медицины сна. 2006. Поведенческое лечение проблем со сном и ночного бодрствования у младенцев и маленьких детей. Сон 29: 1263-1281.

Минделл Дж. А., Ли А. М., Садех А., Квон Р., Го Д. Я. 2015. Режим сна для маленьких детей: дозозависимая связь с исходами сна. Спать. 38 (5): 717-22.

Минделл Дж. А., Телофски Л. С., Виганд Б., Курц Е. С..2009. Распорядок дня перед сном: влияние на сон у маленьких детей и материнское настроение. Спать. 32 (5): 599-606.

Mitchell EA, Thompson JMD. 2003. Храп на первом году жизни. Acta Paediatrica, 92 (4), 425-429.

Морелли Г.А., Рогофф Б., Оппенгейм Д. и Голдсмит Д. 1999. Культурные различия в способах сна младенцев: вопросы независимости. Психология развития 28: 604-613.

Оттавиано С., Джаннотти Ф, Кортези Ф, Бруни О, Оттавиано К. 1996.Характеристики сна у здоровых детей от рождения до 6 лет в городских районах Рима. Сон 19: 1-3.

Панксепп Дж. 1998. Аффективная неврология: основы эмоций человека и животных. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Пинилла Т и Береза ​​LL. 1993. Помогите мне пережить ночь: поведенческое увлечение образцами сна грудных младенцев. Педиатрия. 91 (2): 436-44.

Philbrook LE, Hozella AC, Kim BR, Jian N, Shimizu M, Teti DM.2014. Эмоциональная доступность матери перед сном и детский кортизол в 1 и 3 месяца. Early Hum Dev. 90 (10): 595-605.

Цена AMH, Wake M, Epi GD, Ukoumunne OC, Hiscock H, Epi GD. 2012. Пятилетнее наблюдение за вредом и пользой поведенческого вмешательства в сон младенцев: рандомизированное испытание. Педиатрия. 130 (4): 643-51.

Owens JL, France KG и Wiggs L. 1999. Поведенческие и когнитивно-поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев и детей: обзор. Обзоры медицины сна 3 (4): 281-302.

Pantley E. 2002. Решение для сна без слез: щадящие способы помочь вашему ребенку спать всю ночь. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Рид М.Дж., Уолтер А.Б. и О’Лири С.Г. Лечение отказа маленьких детей перед сном и ночных пробуждений: сравнение «стандартных» и постепенных процедур игнорирования. Журнал аномальной детской психологии 27: 5-16.

Sadeh A. 1994. Оценка вмешательства для ночного бодрствования младенца: отчеты родителей и домашний мониторинг на основе активности.J Consult Clin Psychol 62 (1): 63-8

Samson DR, Crittenden AN, Mabulla IA, Mabulla AZ, Nunn CL. 2017. Биология сна хадза: данные о гибких моделях сна и бодрствования у охотников-собирателей. Am J Phys Anthropol. 162 (3): 573-582.

Sears W и Sears M. 1996. Суетливая детская книга: Воспитание нуждающегося ребенка от рождения до пяти лет. Нью-Йорк: Литтл, Браун и компания.

Скуладоттир А., Том М. и Рамел А. 2005. Улучшение проблем дневного и ночного сна у младенцев путем изменения дневного ритма сна: одна группа до и после исследования.Int J Nurs Stud. 42 (8): 843-850.

Staples AD, Bates JE и Petersen IT. 2015. Ix. Распорядок дня перед сном в раннем детстве: распространенность, последовательность и ассоциации с ночным сном. Monogr Soc Res Child Dev. 80 (1): 141-59.

Тети Д.М., Ким Б.Р., Майер Дж., Контрмайн М. 2010. Эмоциональная доступность матери перед сном определяет качество сна младенца. J Fam Psychol. 2010 июн; 24 (3): 307-15

Уортман К.М. и Мелби М. 2002. К сравнительной экологии развития человеческого сна.В: Модели сна подростков: биологическое, социальное и психологическое влияние, М.А.Карскадон, под ред. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета, стр. 69-117.

Йетиш Г., Каплан Х., Гурвен М., Вуд Б., Понцер Х., Янгер П.Р., Уилсон С., МакГрегор Р., Сигель Дж. М. 2015. Естественный сон и его сезонные вариации в трех доиндустриальных обществах. Curr Biol. 25 (21): 2862-8.

Yu XT, Sadeh A, Lam HS, Mindell JA, Li AM. 2017. Родительское поведение и модели сна / бодрствования младенцев и детей ясельного возраста в Гонконге, Китай.Мир J Pediatr. 2017 22 марта (EPUB перед печатью)

Части этого текста взяты из более ранней (2008 г.) статьи Parenting Science с тем же названием «Проблемы со сном у младенцев: руководство, основанное на фактах».

——————————————————-

Кредиты изображений для проблем со сном у младенцев

Следующие изображения защищены этой лицензией Creative Commons и должны принадлежать перечисленным авторам:

Изображение заката, сделанное fdecomite / flickr

Изображение ребенка с планшетом от Humbolthead / flickr

Изображение ребенка, смотрящего на зрителя, сделанное Джимом Чэмпионом / flickr

Изображение ребенка, смотрящего в окно. Автор Нана Б.Agyel / flickr

Изображение ребенка, спящего в солнечном свете, автор Shawn / flickr

Монтаж детского ношения - исторические снимки и фотография хадзы, автор Idobi

Отец успокаивает младенца Андреса Ньето Порраса / wikimedia

Новорожденный не спит? Вот 6 причин, почему

от Emily DeJeu для новорожденных -

Новорожденные такие милые, но сон новорожденного иногда может показаться совершенно уродливым! Спросите любого родителя новорожденного, и он, скорее всего, скажет вам, что долгий, глубокий и спокойный сон НЕ входит в список того, что нравится их семье.

И это обычно нормально. Новорожденным нельзя спать по 8 часов подряд; их маленькие тела поначалу просто не предназначены для такой работы. Но иногда бессонница новорожденного может показаться чрезмерной. Что делать, если новорожденный кажется усталым, но плачет и не спит?

Мы можем помочь! Если ваш новорожденный не спит, продолжайте читать наши главные советы.

Новорожденный не спит? Это может быть просто нормальный режим сна новорожденного.

Имейте в виду, что, опять же, новорожденные должны часто просыпаться, чтобы поесть.Действительно, режим сна вашего новорожденного совсем не похож на ваш. Полезно думать, что сон новорожденного происходит циклично: ваш новорожденный просыпается, ест, возможно, немного просыпается, а затем снова засыпает от 30 минут до 2–3 часов. Этот примерный график сна и кормления новорожденного (для грудных детей) хорошо иллюстрирует этот циклический режим сна:

    9:00 - пробуждение и кормление *
    10:00 - сон (30-60 минут)
    11:00 - пробуждение и кормление
    12:30 - сон (30-60 минут)
    1:30 PM - Wake and Feed
    15:30 PM - Nap (30-60 минут)
    16:30 PM - Wake and Feed
    18:00 PM - Nap (30-60 минут)
    18:30 PM - Wake and Feed
    19:30 - пробуждение (20 - 30 минут)
    20:00 - пробуждение и кормление
    21:30 - пробуждение (20 - 30 минут)
    22:00 - пробуждение и кормление
    23:30 - кормление и время отхода ко сну *
    3:30 - кормить и снова засыпать
    6:30 - кормить и снова спать

Новорожденный не спит? Эти 6 причин могут объяснить, почему.

Таким образом, вы можете ожидать, что ваш новорожденный будет часто просыпаться, но если ваш новорожденный кажется усталым и не может заснуть, а вместо этого становится все более и более расстроенным, вы, несомненно, хотите помочь своему новорожденному уснуть любым доступным вам способом. Для этого вам нужно будет точно определить причину недомогания вашего новорожденного и предложить помощь, насколько это возможно.

По нашему опыту, это 6 основных причин, по которым уставшие новорожденные иногда не могут заснуть:

  1. Ваш новорожденный голоден.
    Это причина, по которой многие из нас прыгают первым, когда новорожденный не спит - и это вполне может быть самой частой причиной того, что новорожденный не спит. У новорожденных маленький животик, поэтому им нужно часто есть; Более того, во время скачка роста ваш новорожденный может кормить то, что кажется, каждый час! Поэтому, если ваш новорожденный выглядит обеспокоенным и не может заснуть, попробуйте предложить ему кормление.
  2. Ваш новорожденный переутомился.
    Если голод - это причина, по которой многие родители прыгают первыми, когда их новорожденные не спят, переутомление может быть последней.Но это правда; новорожденные могут просто слишком устать, чтобы легко заснуть. «Лекарство» от переутомления - просто внимательно следить за сигналами сна новорожденного; как только новорожденный начнет проявлять признаки усталости (потирая глаза, зевая, отводя взгляд от вашего лица и т. д.), быстро уложите ее спать.
  3. Ваш новорожденный чрезмерно возбужден.
    Небольшая стимуляция полезна для новорожденного; Во время бодрствования было бы неплохо вовлечь его в рассказ или несколько простых игр.Однако слишком сильная стимуляция может вызвать у новорожденного стресс! Новорожденные не всегда хорошо справляются с ярким светом, громкими голосами и множеством действий «в лицо». Если ваш новорожденный смотрит в сторону от людей и начинает суетиться, попробуйте отвести ребенка в тихое место и начните работать над тем, чтобы уснуть.
  4. Рефлекс моро (или «испуга») вашего новорожденного мешает уснуть.
    Вы, наверное, уже наблюдали это у своего новорожденного раньше: ваш ребенок начинает засыпать, а затем внезапно «вздрагивает» от сна.Обидно, особенно если вы постарались, прежде всего, заставить вашего ребенка заснуть настолько, чтобы он заснул! К счастью, есть старинное средство для новорожденных, которые просыпаются от ужаса: пеленание. Если вы еще этого не сделали, попробуйте пеленать ребенка, чтобы помочь ему заснуть и не спать.
  5. Вашему новорожденному неудобно.
    Это может быть труднее придавить. Если вы не можете понять, почему еще ваш ребенок может плакать, а не спать, ищите утешения.Подгузник вашего новорожденного мокрый или грязный? Вашему ребенку слишком тепло или слишком холодно? (По нашему опыту, большинство людей переодевают своих младенцев, поэтому слишком тепло обычно более вероятно.) Ваш ребенок болен? Все это может помешать вашему новорожденному устроиться и заснуть.
  6. ТЫ нужен своему новорожденному!
    Это правда, родители - иногда вашего новорожденного просто нужно держать и прижимать к себе! Вы нужны ему точно так же, как питание, тепло, кров и сон вашему новорожденному! Если ваш новорожденный не спит и выглядит очень расстроенным, попробуйте прижать его к груди; вы удивитесь, насколько быстро и эффективно это успокоит вашего новорожденного.

Новорожденный не спит? Сайт «Пусть ребенок спит» ® Помогите!

Быть родителем новорожденного - это одновременно и самое трудное, и самое прекрасное на свете, не так ли? Но все мы в The Baby Sleep Site ® не понаслышке знаем, насколько утомительно и утомительно пытаться помочь своему новорожденному спать спокойно. Да, новорожденные должны просыпаться круглосуточно для кормления, но это не значит, что вы не можете мягко поощрять ребенка к лучшему и более глубокому сну.И мы можем с этим помочь! Свяжитесь с консультантом сегодня, и он разработает индивидуальный план сна для новорожденных® специально для вашего ребенка, который соответствует вашей уникальной ситуации и проблемам, а также вашим родительским целям.

Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно ... тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой, Основные ключи к сну вашего новорожденного .Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения - 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys to Your Newborn's Sleep - это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения хорошего сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

Или присоединитесь к нашей VIP-зоне для членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное - участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Проблемы со сном от кормления до сна

Определение

  • Ребенок старше 6 месяцев, который не может спать всю ночь (не менее 7 часов подряд)
  • Просыпается и плачет один или несколько раз за ночь, чтобы его накормили
  • Может вернуться ко сну только в том случае, если вы держать и кормить его
  • Иногда называют обученным ночным кормом

Позвоните или перезвоните, если

  • Ваш ребенок не набирает достаточно веса
  • Плач становится хуже после 1 недели использования этой программы
  • Ваш ребенок больше не спит после того, как вы попробуете эту программу в течение 2 недель
  • У вас есть другие вопросы или опасения

Об этой теме

Причина использования обученного ночного кормления

  • Основная причина - это кормление грудью или искусственное вскармливание до сна перед сном и для сна.
  • Если последним воспоминанием перед сном было сосание груди или бутылочки, ребенок не научится успокаиваться и засыпать без груди или бутылочки.
  • Следовательно, когда ребенок обычно просыпается ночью, даже если он не голоден, он не может снова заснуть, не поедая соску. У всех детей есть 4 или 5 обычных пробуждений за ночь в конце каждого цикла сна.
  • Возрастные ограничения, как долго ребенок может голодать. Когда младенцы становятся старше, они обычно могут дольше спать без еды.
  • К 4 месяцам большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, могут спать 7 часов без кормления.
  • К 6 месяцам большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, могут спать без кормления 7 часов.
  • Нормальным детям этого возраста не нужны калории в ночное время, чтобы оставаться здоровыми.

Консультации после ухода

Кормление отдельно от засыпания:
  • Вся тренировка сна начинается перед сном и перед сном.
  • Накормите ребенка как первый шаг в ритуале перед сном, а не как последний шаг.
  • Также кормите его в другой комнате с включенным светом.
  • Последними воспоминаниями вашего ребенка должны быть кроватка и матрас, а не грудь или бутылочка.
  • Лучшая последовательность: кормление, чтение, ритуал перед сном, затем кладут в кроватку.
Положите ребенка в кроватку Сонный, но бодрствующий:
  • На время сна и перед сном положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
  • Это когда вам нужно переучить ребенка спать.
  • Начните с приятного ритуала перед сном.Но когда ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в кроватку.
  • Последнее бодрствующее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о вас.
  • Если ваш ребенок очень суетлив, качайте его, пока он не успокоится или не успокоится, но остановитесь, прежде чем он полностью уснет.
  • Ему нужно научиться засыпать. Вашему ребенку необходимо развить этот навык самоуспокоения, чтобы он мог снова заснуть, когда обычно просыпается ночью.
Посетите ребенка, чтобы поплакать:
  • Если ваш ребенок плачет, навещайте его столько раз, сколько необходимо, пока он не уснет.Это часть тренировки сна.
  • Делайте визиты любящими, но краткими.
  • Не оставайтесь в комнате ребенка дольше 1 минуты.
  • Сонный сон. Шепотом: «Шшш, все спят». Добавьте что-нибудь позитивное, например «Люблю тебя» или «Ты почти спишь».
  • Делайте все это с любовью, спокойным мягким голосом.
  • Старайтесь не проявлять нормального гнева или разочарования во время этих посещений.
  • Возвращать каждые 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время между посещениями.
После того, как положили в кроватку, больше не вынимать:
  • Время сна и сон - лучшее время для тренировки сна.
  • Не сдавайтесь. Не играйте с малышом и не приносите его к себе в постель.
  • Даже во время ваших посещений большинство младенцев суетятся и плачут за 30–90 минут до того, как уснуть.
Если вы плачете посреди ночи, временно подержите ребенка до тех пор, пока он не уснет:
  • Пока ваш ребенок не научится засыпать перед сном, сделайте пробуждение посреди ночи таким же легким, как возможно для всех.
  • Если он суетится более 5 или 10 минут, войдите ненадолго и успокойте его.
  • Если он плачет дольше, выньте ребенка из кроватки и подержите его, пока он не уснет. Вам не нужно тренировать сон посреди ночи.
  • Но не выводите его из комнаты, не развлекайте и не разговаривайте с ним много.
Обеспечьте ночное кормление только в том случае, если последний раз кормили 5 или более часов назад:
  • Любой здоровый четырехмесячный ребенок может голодать так долго.
  • Сделайте ночное кормление скучным и коротким (не более 20 минут).
  • Остановите его до того, как ребенок заснет, и замените его удерживанием до сна.
  • Прекратите давать ребенку бутылочку в постели. Если вы кормите ребенка перед сном, не позволяйте ему держать бутылочку.
Постепенно увеличивайте время между дневными кормлениями до 3 или 4 часов:
  • Вы не можете увеличивать время между ночными кормлениями, если время между дневными кормлениями короткое.
  • Если ребенок привык к частому кормлению днем, он проголодается ночью.
  • Прекратите любое удобное кормление или выпас.
Последний шаг - отказ от ночного кормления:
  • Откажитесь от ночного кормления только после того, как ваш ребенок сможет уснуть без кормления.
  • Выпас также должен быть прекращен, а время между дневными кормлениями должно быть более 3 часов.
  • Постепенно откажитесь от последнего ночного кормления в течение 2 недель, постепенно уменьшая количество.
Предотвратить кариес зубов из детской бутылочки:
  • Тяжелый кариес является наиболее серьезным побочным эффектом плохой тренировки сна.
  • Никогда не давайте ребенку бутылочку молока или сока в кроватке. То же самое и с стаканчиками-поильниками.
Чего ожидать:
  • Будьте последовательны, и вы увидите улучшение в течение недели.
  • Будьте готовы плакать во время перехода.

Автор : Barton Schmitt MD, FAAP
Copyright 2000-2021 Schmitt Pediatric Guidelines LLC
Заявление об ограничении ответственности : Эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей.Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать.
Статья 2863

.

Грудное вскармливание для сна и другое удобное кормление • KellyMom.com

Многие матери чувствуют себя виноватыми за то, что кормят ребенка грудью для комфорта или засыпают. Кормить ребенка грудью, чтобы он спал и чувствовал себя комфортно, - это неплохо, на самом деле это нормально, здорово и соответствует уровню развития . Большинство младенцев засыпают и просыпаются 1-3 раза в течение ночи в течение первого года или около того.Некоторые младенцы этого не делают, но они - исключение, а не правило. Многие дети, если у них есть возможность выбора, предпочитают спать с кормлением грудью в течение второго года жизни и позже. Я никогда не видела убедительной причины, по которой матери не должны использовать этот чудесный инструмент, который нам дали.

Грудное вскармливание, очевидно, создано для того, чтобы успокоить ребенка и помочь ему уснуть. Грудное вскармливание успокаивает ребенка и даже может помочь вашему ребенку лучше справляться со стрессом, когда он не кормит грудью (Beijers et al, 2013). Сосание высвобождает гормон холецистокинин (ХЦК) как у матери, так и у ребенка, что приводит к чувству сонливости (Uvnäs-Moberg et al, 1993).Кроме того, грудное молоко также содержит вызывающие сон гормоны, аминокислоты и нуклеотиды, концентрации которых выше ночью и могут фактически помочь младенцам установить свои собственные циркадные ритмы (Sánchez et al, 2009, Cohen et al, 2012).

Если кормление ребенка грудью, чтобы он заснул, и / или кормление ребенка грудью для комфорта работает для ВАС и вашей семьи, это все, что действительно имеет значение! Грудное вскармливание - это не только питание; это также забота. Ваша грудь - это прекрасное место комфорта и безопасности для вашего ребенка, а не просто «кормушка».Время, потраченное на кормление грудью вашего ребенка, - очень короткий период в общей жизни вашего ребенка, но воспоминания о вашей любви и доступности сохранятся у него на всю жизнь. Верьте, что ваш ребенок засыпает самостоятельно, и наслаждайтесь каждым моментом сна, пока он длится. F

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы…

Мой ребенок иногда кормит грудью, чтобы успокоиться, когда он явно не голоден. Это проблема?

Комфортный уход - это нормально. Если бы ребенку было неудобно кормить грудью, ему пришлось бы сосать руки или соску.Грудь была первой соской, по образцу которой созданы все остальные, поэтому не бойтесь позволять ребенку использовать ее таким образом. Есть исследования, которые показывают, что комфортное кормление полезно и для вашего ребенка. Всем младенцам нужно сосать - некоторым больше, чем другим. Это гарантирует их выживание. Если вашему ребенку кажется, что ему комфортно кормить грудью все время , а это больше, чем вы можете выдержать, имейте в виду, что со временем это, вероятно, немного ослабнет. Между тем, вы можете обнаружить, что ношение ребенка в слинге или переноске на вашем теле значительно уменьшит его потребность в утешении грудной клетки.Иногда ему просто необходимо быть рядом с вами, и он ищет для этого способ медсестры.

Комфортный уход тоже служит определенной цели. Исследования показывают, что этот тип сосания в целом снижает частоту сердечных сокращений ребенка и позволяет ему расслабиться. Похоже, это очень положительно сказалось на его физическом и эмоциональном благополучии. Не бойтесь разрешить такой вид грудного вскармливания. Грудное вскармливание - это больше, чем просто выделение жидкости и питания. Это также способ взрастить вашего ребенка.

Создаю ли я дурную привычку, позволяя ребенку спать грудью?

Желание вашего ребенка кормить грудью, чтобы уснуть, - это очень нормально, и это неплохая привычка, которую вы прививали.Не бойтесь кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, и не бойтесь, что вы сохраняете дурную привычку. Ребенок часто будет искать грудь, когда он сонный или чрезмерно возбужденный, потому что это успокаивающее и знакомое место для него. Совершенно логично ассоциировать грудь с желанием достаточно расслабиться, чтобы заснуть. Как взрослые, мы также делаем что-то, чтобы расслабиться, чтобы пойти спать: мы читаем, смотрим телевизор, находим что-нибудь теплое, чтобы выпить или перекусить, глубоко дышать, уютно устроились под одеялом и т. Д. Грудное вскармливание делает то же самое для Ваш ребенок.

Для многих младенцев, находящихся на пике исследования или отвлекаемости, ночь или время сна часто могут быть ЕДИНСТВЕННЫМ временем, когда ребенок сосет хорошо. Разрешение ему кормить грудью в то время, когда он больше сосредоточен на уходе за грудным ребенком и меньше сосредоточен на других вещах, помогает гарантировать, что он будет получать достаточно молока, что ваш запас будет поддерживаться, и что кормящие отношения продолжатся. Не бойтесь кормить грудью в это время и не бойтесь, что вы сохраняете дурную привычку. Вместо этого используйте это время для лучшего ухода за больными.

Проблема со сном - это не просто вопрос противопоставления хороших и вредных привычек. Это гораздо больше вопрос культуры, образа жизни и ожиданий. Вот три подхода к проблемам воспитания детей:

  • Принуждение ребенка к изменению образа жизни родителей - это один из подходов. Наша американская культура стремится к тому, чтобы , а не были очень дружелюбны к младенцам, и редко делают приспособления для грудных младенцев. Текущая тенденция, которую можно увидеть во многих популярных книгах и журналах для родителей, заключается в том, чтобы заставлять ребенка делать все, чтобы приспособиться, чтобы мы испытали как можно меньше изменений в нашем образе жизни до рождения ребенка; например, ребенок ДОЛЖЕН спать всю ночь, чтобы мы спали непрерывно, а «хороший» ребенок воспринимался как тот, кто предъявляет как можно меньше требований к своим родителям.
  • Другой подход - попытаться приблизиться к материнскому стилю традиционных обществ и позволить родителям делать все возможное. Такой подход может быть очень трудно реализовать без большой поддержки и изменений ожиданий со стороны окружающих нас людей.
  • Третий подход - сделать как можно больше приспособлений со стороны родителей, а затем «попросить» ребенка приспособить последнюю часть промежутка. Такой подход подходит для многих семей. При таком подходе родители делают все возможное, чтобы быть чуткими к потребностям своего ребенка, и просят ребенка приспособиться только тогда, когда ничто иное не работает.

Как насчет того, чтобы позволить ребенку «плакать»?

Есть две школы мысли о том, как засыпать младенцев. Один из них - это довольно жесткий метод «тренировки сна», когда ребенка кладут в кроватку без сна и оставляют плакать самому, чтобы уснуть, чтобы он учился «успокаиваться» и не развивал ассоциации во сне, требующие от кого-то уложить его спать. Этот метод существует с 1890-х годов и был изобретен мужчинами-исследователями из университетских лабораторий сна. Многие из популярных сегодня методов «тренировки сна» являются модифицированными версиями этого (позволяя ребенку плакать все более длительные периоды, не утешая его, вместо того, чтобы просто оставлять его плакать, пока он не сдается и не останавливается).

Я не могу с чистой совестью порекомендовать метод крика, чтобы уложить ребенка спать. Любой, кто советует вам позволить ребенку поплакать, пока он не сдастся и не заснет, сосредоточит внимание на его поведении (засыпании самостоятельно), а не на том, как он себя чувствует. На мой взгляд, эта «тренировка сна» часто создает нездоровое отношение ко сну: после прохождения этой тренировки ребенок склонен рассматривать сон как состояние страха, в которое нужно войти и в котором можно оставаться. любой перерыв в обычном распорядке дня.Кроме того, это может заставить родителей игнорировать плач ребенка и разрушить доверительные отношения между родителем и ребенком.

Младенцы младшего возраста, в частности, не обладают этим чувством «постоянства объекта», и если мама оставляет их плакать, они в процессе развития неспособны понять, что она просто в соседней комнате. Все, что знает ребенок, - это то, что его бросили, а мамы нет. Маленький ребенок может выражать свои потребности только плачем. Ребенок, которого оставили плакать в одиночестве, в конце концов перестанет плакать, потому что он отказался от всякой надежды на помощь: насколько он может судить, никому нет дела до того, чтобы послушать или прийти и утешить.В книге « Наши дети, мы сами: как биология и культура формируют то, как мы являемся родителями» , профессор антропологии Мередит Смолл пишет: «Когда сигналы пропускаются, младенцы перестают сигнализировать; они уходят; они сосут большие пальцы рук; они отворачиваются; они пытаются исправить систему сами, не посылая больше сигналов ». Ребенок защищает себя, закрываясь, и «принимает» ситуацию, потому что он узнал, что ответа не ожидается. Плач также тяжело физически сказывается на ребенке: это может привести к охриплости, которая может длиться несколько дней; расстроена пищеварительная система; гормоны стресса повышаются; частота сердечных сокращений может достигать уровня более 200 ударов в минуту; и уровень кислорода в крови снижается.

Другая школа мысли, к которой я присоединяюсь, не рекомендует рассматривать сон как состояние, в которое вы можете принудить ребенка. Вместо этого лучше создать обстановку, способствующую засыпанию, которая позволит сну обогнать ребенка. Сам процесс кормления грудью регулирует температуру и частоту сердечных сокращений ребенка, снижает его кровяное давление и усыпляет. Это помогает вашему ребенку развить здоровое отношение ко сну, при котором ребенок рассматривает сон как безопасное, успокаивающее и естественное состояние.

Мне сказали, что мой ребенок НИКОГДА не научится засыпать самостоятельно, если мы его не научим ...

Никогда? Засыпание грудного ребенка - это нормально, естественно и полезно для здоровья.Дети, кормящие грудью, так быстро засыпают - как все, что так идеально спроектировано, может вызывать беспокойство? Я много читала о режимах сна младенцев и говорила об этом со многими мамами. И мое чтение, и мой личный опыт, и опыт других мам убедили меня в том, что засыпание без грудного вскармливания - это веха в развитии, которую ваш ребенок достигнет, когда будет к этому готов. Первый шаг часто наступает, когда ваш ребенок начинает сосать, а затем перестает сосать, откатывается и засыпает самостоятельно.Или, может быть, он заснет на руках у папы, когда гуляет с ним. Поначалу эти инциденты могут происходить не очень часто, но они являются первым шагом, и заставляют вас осознать, что ваш ребенок МОЖЕТ заснуть сам.

Существует бесчисленное множество детей, которых нянчили для сна и кормили в течение ночи с рождения, которые в конечном итоге учатся засыпать самостоятельно, без груди. Их этому не нужно учить. Они достигают этого рубежа - когда они готовы физически, в плане развития и эмоционально. Вы можете попытаться ускорить этот процесс, уложив ребенка спать до того, как он заснет, но если всегда кормить его грудью, , а не , не помешает ему научиться этому самостоятельно.

Моя дочь начала иногда засыпать одна (или с папой), когда ей было около 11-12 месяцев. Знание, что она может сразу пойти спать без меня, действительно помогло, хотя она делала это не слишком часто. Со временем она засыпает, все больше и больше не кормя грудью.Мы ее этому не «учили» и даже не особо поощряли. Это было просто естественное развитие, которое произошло, когда она, , была к этому готова.

Как мой ребенок заснет, если меня не будет рядом, чтобы кормить его грудью, или после того, как он отлучится от груди?

Многие мамы беспокоятся о том, как их ребенок заснет, когда он пойдет в детский сад или отлучится от груди, и считают, что до этого времени они должны научить его спать самостоятельно. В этом нет необходимости, и это может добавить стресса к тому, что уже является серьезным переходным моментом для вашего ребенка.Дети очень легко приспосабливаются и найдут новые способы заснуть, когда мамы нет. Ваш ребенок и другие его опекуны прекрасно справятся со своими задачами и найдут новые способы утешения, которые отлично подойдут им обоим. То же самое произойдет, когда ваш ребенок отучится от груди.

Как я могу мягко побудить моего ребенка заснуть, не кормя грудью (и не плача)?

Во-первых, помните, что если грудное вскармливание для сна не является для вас проблемой, ваш ребенок прекратит его самостоятельно, без вашей помощи.Если вы хотите ускорить процесс, читайте дальше…

Попробуйте перейти от грудного вскармливания ребенка ко сну, к кормлению его почти спящим; затем просто расслабиться, а потом вообще отказаться от грудного вскармливания, чтобы заснуть. Процесс может занять много времени, а может и нет. Если вы начнете принимать его как можно постепенно, он, вероятно, будет работать лучше, и вы избежите возможных проблем и разочарований как для вас, так и для вашего ребенка.

Вы можете начать с того, что лягте с ним на кровать, в которой он будет спать, или на полу и т. Д.- где бы он ни спал. Не настаивайте, чтобы он спал в кроватке, если он не хочет. Ваша цель на данный момент - сделать его достаточно комфортным и безопасным, чтобы он мог самостоятельно заснуть. Вы же не хотите, чтобы это осложнялось страхом остаться одному в своей кроватке.

После того, как он перестанет кормить грудью, чтобы уснуть таким образом, вы можете попробовать кормить его грудью, пока он почти не уснет; глаза закрыты, дыхание тяжелое, но не полностью. Затем переходите к уходу, пока он не расслабится и не успокоится от всей деятельности, предшествующей сеансу медсестры.Когда он хорошо справится с вашим уходом после столь долгого кормления грудью, вы можете попытаться полностью самостоятельно перевести его в режим сна. Вы можете предложить ему любимую игрушку, книгу и т. Д. Поцеловать и обнять его и сказать ему «ночная ночь» в оптимистичной и позитивной манере. Старайтесь каждый день дремать и ложиться спать в одно и то же время, придерживаясь распорядка дня, который он сможет распознать и ожидать. Например, спите каждый день после обеда или ложитесь спать каждую ночь после перекуса или принятия ванны.Таким образом, он знает, чего ожидать. Вы можете даже напомнить ему, что скоро наступит время сна или пора спать, и взволнованно поговорить об этом. Если ребенок постарше или младший, спросите его, что он хотел бы взять с собой в постель; поговорите о том, где он будет спать, как там хорошо и т. д. Позвольте ему включить свет, если он хочет, или открыть дверь, или все, что он захочет, в постели вместе с ним - не ругайтесь с ним по мелочам.

Опять же, ваша цель - доставить его в достаточно удобное место, чтобы он чувствовал себя в достаточной безопасности, чтобы лечь спать без ухода и в одиночестве.

Мой ребенок хочет утешить грудью все время, пока дремлет! Как я могу ускользнуть, не разбудив его?

На самом деле дети нередко хотят кормить грудью во время сна. В конце концов, они вырастают из этого. Есть несколько вещей, которые помогут вам ускользнуть.

В зависимости от того, насколько он велик, вы можете позволить ему продолжать спать, прицепившись к нему, но пусть он будет в переноске (слинг, бинт и т. Д.), Чтобы вы могли вставать и делать что-нибудь, пока он спит.

Вы также можете постараться ускользнуть после того, как ваш ребенок засыпает.Прежде чем попробовать это, убедитесь, что он глубоко, спит и больше не глотает (возможно, вам придется немного подождать). Затем он будет делать то, что мы иногда называем «флаттер-сосание» или комфортное сосание, действительно легкое сосание. Когда ребенок спит, вы увидите гримасы на лице, частично сжатые кулаки, мышечные подергивания, дрожание век и общий напряженный мышечный тонус. Вы можете распознать глубокий сон по почти неподвижному лицу, регулярному дыханию, неподвижным векам и особенно по признаку хромоты - руки невесомо болтаются по бокам ребенка, руки раскрыты, а мускулы расслаблены.

Когда ваш ребенок погрузится в глубокий сон, постарайтесь ускользнуть очень медленно. Одна вещь, которая иногда помогает, - это засунуть палец ему в рот возле соска, а затем ослабить сосок, чтобы он просто сосал ваш палец. Затем вы можете вынуть палец из его рта - это поможет немного надавить на нижнюю губу ребенка, когда вы это делаете. Поступая так, вы часто можете не дать ребенку проснуться. Также помогает положить рядом с ним что-нибудь, от чего идет запах мамы (футболку, подушку или животное, с которым он спит).

Мои дети часто замечают потерю контакта с телом и тепла, когда я встаю. Когда я встаю, я держу руки на ребенке несколько мгновений, а затем * постепенно * убираю их, чтобы переход не был таким внезапным. Ребенок обычно шевелится, когда я встаю, но часто снова засыпает, если я держу его за руки, пока он снова не успокоится. Если ваш ребенок старше, также может быть полезно положить рядом с ним жесткую подушку (желательно теплую, рядом с которой вы спали) в том месте, где вы спали, чтобы он не чувствовал пустоты, если дотронется до него. во сне.Если ребенок ставил на меня свои ножки (как и мои), то я иногда даже подкладывала подушку под его ступни. С младенцем постарше я кладу его на подушку my , если я пытаюсь уложить его на кровать, когда он уже спит. ( Имейте в виду, что использовать подушки с маленькими детьми из-за риска СВДС небезопасно. )

Часто легче ускользнуть во время сна, когда вы оба лежите. Если вы кормите грудью сидя, изменение положения может разбудить его - вы можете попробовать покормить его на подушке на коленях, чтобы вы могли просто перенести его на кровать или на пол, не слишком сильно его перемещая (опять же, младенцы не следует спать на подушках или рядом с ними).Если ребенок просыпается, когда вы кладете его в кроватку, вы можете попробовать переместить его на безопасную для ребенка кровать или поддон на полу вместо его детской кроватки - он может лучше вздремнуть в другом месте.

В этой статье есть дополнительные советы, как помочь ребенку оставаться во сне : Пусть спящие дети лежат - пожалуйста…

Мой малыш хочет утешать медсестру

навсегда , когда он пытается заснуть.

Иногда мы начинаем сомневаться в себе ( снова , возможно), когда у нас есть кормящий ребенок грудью, который хочет часами висеть у груди перед сном, но никогда не засыпает.Были ли у вас когда-нибудь такие ночи, когда вы все время пытались ускользнуть, думая, что ваш малыш спит, и каждый раз, когда вы пытаетесь расстегнуть замок, вас прерывает сонный протест? Чем позже ночью, тем больше вы начинаете сомневаться в себе и задумываться, были ли «они» правы в отношении этой «дурной привычки».

Оба моих ребенка прошли через определенные периоды времени (часто связанные с прорезыванием зубов или болезнью), когда они хотели остаться взаперти навсегда, но помните, что обычно это просто стадии, которые приходят и уходят.Если вы хотите, чтобы ваш малыш продолжал кормить грудью, будьте уверены, что научится засыпать самостоятельно, в свое время.

Что делать, если комфортный уход становится для вас неудобным или вы просто чувствуете, что хотите от него отказаться? Если вы испытываете дискомфорт, прижмите ребенка к себе и проверьте фиксатор и положение - помните, что даже постоянный комфортный уход не должен вызывать дискомфорт, если фиксирование и положение ребенка соответствуют нормам (при условии, что вы не беременны).Если вы чувствуете, что вам нужно мягко переставать кормить грудью и переходить ко сну, сделайте это (см. Советы выше) - медсестринство - это улица с двусторонним движением, и нет причин не придерживаться каких-то базовых, соответствующих возрасту, «правил ухода за больными». »Для малышей. Но не думайте, что вам нужно что-то менять только потому, что кто-то хочет вас «обвинить» - это проблема только в том случае, если отрицательно сказывается на вашей семье .

Дополнительные ресурсы

@

@ другие сайты

Комфортный уход и уход до сна

Контролируемый плач