Новорожденный спит 6 часов подряд ночью: Сколько часов сна нужно младенцу?

Содержание

Как высыпаться с маленьким ребенком

Бегать к плачущему или мучающемуся всю ночь от колик младенцу тяжело. Укачивание по много часов подряд и тщетные попытки переложить ребенка в кровать, не разбудив выматывают родителей и физически, и морально. Поэтому многие мамы решаются на совместный сон, тем более, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала его одним из факторов, помогающих поддержать и наладить успешное грудное вскармливание. А в ЮНИСЕФ назвали четкие условия, при которых совместный сон с ребенком будет безопасным:

  • Место для сна ребенка — кроватка рядом с кроватью родителей. 
  • Если младенец лежит в родительской кровати, он должен всегда находиться со стороны матери, так как она более чутко реагирует на все движения малыша. Ребенок не должен быть одет слишком тепло и не должен быть укрыт одеялом с головой.
  • Сон с малышом на диване опасен. Для совместного сна подходит только кровать с жестким матрасом. Ребенок должен лежать только на спине.
  • Не нужно брать ребенка в кровать, если мать болеет, переутомлена или принимает антигистаминные препараты. 
  • Недопустим совместный сон и для недоношенных младенцев.
  • Недопустим совместный сон малыша с родителем-курильщиком, родителем, употребляющим алкоголь или принимающим наркотические вещества или любые препараты, приводящие к сонливости.

Также специалисты не рекомендуют класть с собой ребенка матерям, у которых есть более одного младенца.

Если условия совместного сна выполнены, родители ознакомлены с рекомендациями Всемирных организаций по защите детского здоровья, у мамы новорожденного есть все шансы высыпаться: находясь рядом с матерью, ребенок будет чувствовать себя спокойнее и получать достаточно питания, а родители будут спать большую часть ночи. Принимая решение о совместном сне, руководствуйтесь не только условиями ЮНИСЕФ, но и собственным здравым смыслом: если вы не очень чутко спите и много ворочаетесь, от совместного сна лучше все-таки отказаться.

В идеале совместный сон не должен затягиваться и к году родителям уже нужно думать об «отселении» ребенка в свое собственное пространство. Однако надеяться, что ребенок после года начнет засыпать сам, не стоит.

Особенности воспитания — Материнство в Хабаровске

Если вы с первых дней очень быстро реагируете на плач ребенка, то в течение месяца-двух он, скорее всего, будет плакать гораздо меньше. В этом есть прямая выгода для вас, гораздо легче быть матерью счастливого малыша. Скорые ответы на его слезы также предотвращают настоящие рыдания, с которыми очень трудно справиться. Если вы уловите самые первые подозрительные звуки, вам будет легко изменить его настрой на хорошее расположение духа. Если же вы ждете, когда хныканье перерастет в настоящий рев, — потратите  гораздо больше времени на то, чтобы унять ребенка. Он будет злиться, дергаться и может долго продолжать всхлипывать. От этого бессмысленного, безудержного плача вы и сами ощутите напряженность, вас будет трясти, даже возникает чувство вины — так трудно не поддаться этим эмоциям, когда глазки с таким выражением беспомощности смотрят на вас. Сколько бы времени вы не выиграли для своих дел, не отвечая на первые признаки плача, вы его потеряете, успокаивая расстроенного ребенка. 

Малыш, на капризы которого быстро реагируют, понимает, что стоит немножко похныкать, и тут же кто-то прийдет на помощь. Значит ли это что его балуют? Вовсе нет. Это свидетельствует о том, что он учится пользоваться легкими намеками, чтобы все нужды были удовлетворены. Очень скоро мать узнает его на столько хорошо, что тому даже не нужно начинать ныть. Например, мамочка знает, детка любит, проснувшись, оказаться у нее на руках, и сразу, услышав первые звуки, идет к ребенку. Тот уверен, что мамочка будет рядом к моменту пробуждения и не стоит тратить силы на то, чтобы испугаться. Оба хорошо понимают друг друга и чувствуют себя прекрасно. 

Итак, если ваше дитя плачет, не стоит думать, что вам надо его унять только ради того, чтобы прекратился шум. Попытайтесь обнаружить причину слез, и вы оба встанете на путь здоровых отношений матери и ребенка. Вам станет легче, когда вы будете знать, что помогает успокоить ребенка. 

Нормы сна и бодрствования ребенка до года

Когда в семье появляется новорожденный, молодые родители стараются следить за здоровым развитием своего чада: следят за количеством съеденной пищи, фиксируют прибавки в весе, ежемесячно замеряют рост, одевают, учитывая условия внешней среды. Но, к сожалению, мало кто задумывается о нормах сна и бодрствования ребенка до года.


Сон является главной составляющей полноценного развития ребенка. Важность сна нельзя переоценить, и зачастую именно качественный сон является залогом хорошего аппетита и эталонных прибавок в весе.


В первый год жизни человека происходит самый интенсивный рост: малыши буквально на глазах превращаются из свернутых спящих комочков в бегающих карапузов. Такие кардинальные изменения даются легче, если ребенок своевременно получает необходимый отдых, правильно организовать который помогут нормы сна и бодрствования ребенка до года.


Учитывая тот факт, что количество и продолжительность снов ребенка в первый год стремительно сокращается, а время бодрствования также стремительно растет, родителям необходимо проявлять гибкость при организации ритма дня. Важным ориентиром в организации ритма дня являются нормы сна и бодрствования ребенка до года.


Нормы сна и бодрствования – это средние нормы, которые могут служить ориентиром при организации комфортного ритма сна и бодрствования. Но не стоит насильно вписывать ребенка в эти нормы, необходимо учитывать индивидуальные особенности развития, текущее состояние здоровья и особенности бодрствования малыша.

Нормы сна и бодрствования ребенка до года:

1. В первый месяц жизни малыши в основном спят, прерываясь на короткие промежутки бодрствования. В бодрствование малыши сосут грудь или бутылочку с закрытыми глазами и создается впечатление, что новорожденные вообще не просыпаются. Но это не так.

  • Время бодрствования новорожденного может достигать 60 минут. Некоторые малыши не могут выдерживать такой длительный промежуток без сна и бодрствуют не более 40 минут. Это может быть связано с особенностями внутриутробного развития, сложностью протекания родового процесса, состоянием здоровья малыша или просто быть его индивидуальной особенностью.
    В обоих случаях указанное время бодрствования является нормой для новорожденного, если не наблюдаются проблемы со сном и излишней капризностью.
  • Количество дневных снов новорожденного колеблется от 3 до 6-7 эпизодов, и напрямую связано с их продолжительностью. Один промежуток дневного сна новорожденного может длиться от 1 до 3 часов. Но не стоит позволять малышу спать более 3 часов подряд – это может нарушить режим питания.
    Если дневной сон новорожденного длился менее часа, возможно стоит сократить следующее за ним время бодрствования.
  • Ночной сон новорожденного длится от 8 до 10 часов. Ночью ребенок просыпается несколько раз на кормление, но если ребенок получает больший объем калорий в дневное время, то вполне способен проспать без пробуждений до 5-6 часов.

2. Малышу исполнился месяц, и произошел первый скачек развития: все системы организма малыша, от внутренних органов, формирующих обмен веществ до органов чувств переживают быстрое созревание. Подобные изменения накладывают отпечаток на сон и бодрствование малыша:

  • Время бодрствование месячного малыша достигает 1 часа 15 минут. Но некоторые малыши по-прежнему могут не выдерживать такой промежуток без сна. Если нет видимых проблем со сном, не страдает качество ночного сна, вполне возможно малыш еще не готов бодрствовать дольше.
  • Днем месячный малыш спит около 6-8 часов, которые делятся на 4-5 промежутков сна с перерывом на бодрствование. Длительность дневного сна колеблется от 40 минут до 3 часов. Рекомендация, не спать более 3 часов подряд днем сохраняется.
  • Ночной сон месячного ребенка длится от 8 до 10 часов, с перерывами на 2-3 кормления. Всего за сутки малыш спит около 17 часов.

3. К третьему месяцу жизни создается более или менее упорядоченный ритм сна и бодрствования:

  • Малыш может не спать более полутора часов подряд.
  • Днем малыш спит не более 4 раз. Продолжительность дневных снов достигает 2,5 часа, но может длиться и 40 минут.
  • Ночной сон может длиться до 11 часов.

4. Ближе к 4 месяцам сон малыша реорганизуется: как и у взрослого появляются циклы сна, которые делятся на фазы глубокого и поверхностного сна. Все процессы жизнедеятельности малыша подчиняются внутренним биоритмам, ребенок уже умеет отличать день от ночи.

  • Количество дневных снов сокращается, происходит процесс перехода на 3 дневных сна. Важно следить за тем, чтобы хотя бы один дневной сон длился не менее чем 1,5 часа, остальные могут длиться от 40 минут. Развивается утренний сон, который можно закрепить по времени, в 9-10 часов.
  • Увеличивается продолжительность ночного сна до двенадцати часов. Десятичасовой ночной сон тоже является нормой.
  • Время дневных гуляний достигает 2 часа. Малышам, которые бодрствуют существенно меньше указанного времени стоит постепенно помогать продлевать бодрствование по 5-7 минут каждые 2 дня.

5. К 6-7 месяцам ребенок становится значительно мобильнее: учится ползать и сидеть. К тому же малыш становится более осознанным, он наконец начинает ориентироваться в пространстве.

  • У многих детей происходит переход на 2 дневных сна. Развивается послеполуденный сон в промежутке между 12 и 14 часами дня. Родителям уже стоит поработать над исключением коротких дневных снов, и строить ритм дня с учетом длительности каждого дневного сна равного часу и больше.
  • Ночной сон длится до 12 часов, но не менее 10. Длительность ночного сна зависит от общей положительности дневных снов. Не стоит продлевать дневной сон в ущерб ночному. Многие дети уже могут спокойно обходиться без ночных кормлений, но 1-2 кормления за ночь могут быть нормой.
  • Время бодрствования уже может достигать 3 часа. Минимальное время бодрствование здорового малыша – 2ч. 45 мин. Если ребенок бодрствует существенно меньше, отдавайте предпочтение спокойным играм и старайтесь постепенно увеличивать продолжительность бодрствования.

6. В 9-10 месяцев еще больше увеличивается подвижность малышей: они учатся вставать и ходить у опоры. Ребенок начинает больше понимать окружающий мир и свои эмоции. Интенсивно развиваются речевые навыки, малыш изучает окружающий мир.

  • Малыши спокойно исследуют мир до 4 часов без сна.
  • По-прежнему сохраняются 2 дневных сна, и они очень важны для малыша. Дети этого возраста уже способны жить по режиму, вполне можно закрепить все дневные сны за определенным временем.
  • Ночью малышам важно спать не менее 10 часов. У искусственников исчезает потребность в ночных приемах пищи. Дети на грудном вскармливании могут еще просыпаться среди ночи. Если ребенок получает полноценное питание днем, ночные пробуждения может провоцировать усиление ассоциации, связанной с засыпанием.

7. В 12 месяцев малыши проходят новую ступень развития: они становятся более самостоятельными, учатся находить собственные стратегии для решения различных задач. Все больше развиваются двигательные навыки, малыши начинают ходить. Неизменным остается только потребность в качественном сне.

  • Годовалые дети готовы к одному дневному сну. У некоторых детей отказ от второго дневного сна может длиться 2-3 месяца, а может пройти и за неделю. Теперь это единственная возможность малыша отдохнуть в течение дня, полуторачасовой дневной сон способен восстановить силы ребенка и поможет дотянуть до ночи без переутомления.
  • Длительность бодрствования достигает 4,5-5 часов. Родители уже могут планировать дела в период бодрствования малыша.
  • Ночью важен крепкий и продолжительный отдых. Не менее десяти часов ночного сна необходимы ребенку, чтобы прийти в новый день с новыми силами. Если малыш все еще просыпается несколько раз за ночь пересмотрите режим дня или поработайте над устранением негативной ассоциации на засыпание.

Указанные нормы сна и бодрствования помогут родителям легче подстраиваться под изменения, происходящие с малышами в течение первого года жизни. Но не помогут исключить все проблемы, связанные со сном. Более подробно о способах наладить детский сон вы можете узнать в рамках курсов «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША.МАМА В РЕСУРСЕ», либо в формате личной беседы с консультантом по сну. Пишите ваше имя и номер телефона (с кодом страны) — подберем удобный формат работы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Детский сон по возрастам. Как привить навыки здорового сна?

Источник информации:  по материалам сайта chado.ru

Предлагаю Вашему вниманию отличную ознакомительную статью о проблемах сна у детей. А главное — рекомендации по возрастам «как прививать навыки здорового сна?». Статья содержит краткую информацию о :

 — «типичном сне» каждого возраста, что может быть очень полезно «на перспективу».
— навыках здорового сна на конкретный возраст
— какие сложности могут возникнуть

 

 

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам. Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?
Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:
Изучайте признаки утомления ребенка Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если Вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.
Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности) и в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только вашему ребенку исполнится приблизительно 2 недели, Вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня. Когда он бодр и активен в течение дня, играйте с ним столько, сколько Вы можете, включайте свет в доме и в его комнате и не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью не играйте с ним, когда Вы входите в его комнату для кормления. Приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и он начнет понимать, что ночное время — для сна.
Дайте ему шанс заснуть самостоятельно Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном, даже в этот младенческом возрасте. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта,», — говорят они,- » но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?
К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью более часто, чем он нуждается, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.
Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку в течение ночи.
Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

от 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
Поздравляем! К настоящему времени ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью и остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев). В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к возрасту 6 месяцев ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?
Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы удостовериться, что ваш ребенок приобрел правильные навыки сна:
Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить определенное время для ночного и дневного сна. Вечером хорошее время для ребенка — между 19:00 и 20:30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте нам: это — верный признак, что ребенку пора спать. Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать их на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая вашего ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.
Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну Если вы еще этого не делали, то возраст 3-6 месяцев также подходит, чтобы установить ритуал отхождения ко сну. Ваш ритуал может включать следующие действия: сделайте вашему ребенку ванну, поиграйте с ним в тихие игры, подготовьте его ко сну, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи». Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.
Будите вашего ребенка утром Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?
Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания) — касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-м — 6-ти месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием. Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок может с трудом засыпать). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.
Если такой зависимости нет, а вашему ребенку тяжело заснуть, вы можете попытаться воспользоваться какой-то формой подхода «заходить-выходить». Конечно, что будет работать лучше всего для вас, зависит от вашей личной веры и философии сна.

от 6 до 9 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в течение суток, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак, это значит, что у вас растет отличный соня. Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?
Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы удостовериться, что ваш ребенок приобрел правильные навыки сна:
Установите и следуйте постоянному ритуалу отхождения ко сну Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас действительно начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, по, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ваш ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться. Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.
Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что Вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть.
Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно Ваш ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.

Какие сложности могут возникнуть?
Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться ночью или с трудом засыпать. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии. Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Не удивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать сидеть.
Но если ребенок слишком устанет — или еще хуже, если он садится или встает и потом не может опуститься и лечь — он не сможет продолжать спать. Если это происходит, то скоро он начнет плакать и звать вас. Вы должны объяснить ему, как лечь, если он стоит вертикально. Как вы поможете ему успокоиться, чтобы заснуть — на ваше усмотрение. Помните: этот скачок в развитии — не то же самое, что и скачок роста, поэтому кормление ребенка в течение ночи не поможет ему спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.
Попытайтесь также попробовать этот совет от эксперта BabyCenter по сну Джоди Минделла: » Если ваш ребенок ложится спать после 20:30, и внезапно он начинает просыпаться в течение ночи, Вы обнаружите к своему удивлению, что ребенок с гораздо большей вероятностью проспит всю ночь, если вы передвинете время его засыпания на полчаса раньше. Это действительно работает. Попробуйте!

от 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
К настоящему времени ваш ребенок, вероятно, спит ночью приблизительно от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно — продолжительность сна критична для его развития. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то с большей вероятностью ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как привить навыки здорового сна?
Это время для вас и вашего ребенка, чтобы продолжить работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев, включая:
Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну. Никакое повторение этого правила не будет слишком частым. И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из вечернего ритуала отхождения ко сну. Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий — ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру. Только убедитесь, что вы следуете одной и той же рутине каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна Сон ребенка становится более регулярным, если вы стараетесь соблюдать режим и в другое время дня. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Самое главное — чтобы ваш ребенок имел возможность тренировать этот важный навык. Если его сон зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, если он проснется в течение ночи, и, возможно, он даже будет плакать. Что делать, если это случается — на ваше усмотрение.

Какие сложности могут возникнуть?
Начиная с пяти-шести месяцев, ваш ребенок начал достигать главные вехи, связанные с развитием — он учится садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует эти навыки, что означает, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться. Если он не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Помните: этот скачок в развитии — не то же самое, что скачок роста, поэтому кормление ребенка в течение ночи не поможет ему лучше спать. Фактически, это может только усугубить и продлить проблему.
Ваш ребенок может также чаще просыпаться ночью из-за «separation anxiety» — он тоскует без вас, когда вы не с ним, и беспокоится, что вы не придете. Скорее всего, он успокоится, как только вы войдете в его комнату и поприветствуете его.

от 12 до 18 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему необходимо еще так же много сна, как и раньше. До своего второго дня рождения, ваш ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он может быть готов к одному полутора-двух- часовому дневному сну — режим, которому он может следовать до четырех-пяти лет. Переход от двух дневных снов к одному можно быть трудным.
Эксперт по сну Джоди Минделл рекомендует чередовать дни с двумя дневными снами с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько ваш малыш спал накануне ночью. Вы можете также попробовать в дни с одним дневным сном укладывать ребенка спать пораньше.

Как привить навыки здорового сна?
В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям, включая:
Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.
Если ребенок нуждается в выбросе некоторого избытка энергии, то можно разрешить ему немного побегать вокруг перед переходом к более спокойным занятиям, типа тихой игры, ванны, или сказки перед сном. Следуйте одному и тому же образцу каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят последовательность; возможность предсказать когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна.
Сон ребенка становится более регулярным, если вы стараетесь соблюдать режим и в другое время дня. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.
Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно Не забывайте, насколько это важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Он не должна зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни, чтобы заснуть. Если такая зависимость существует, ребенок никогда не научится засыпать сам, когда он просыпается ночью. Такая ситуация, конечно же, не должна вас устраивать, потому что если ребенок просыпается, то он скорее всего будет звать вас. Что делать, если это случается — на ваше усмотрение.

Какие сложности могут возникнуть?
В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.
Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете использовать версию подхода «выходить-заходить». Вам также придется решить, что делать, если он пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и поэтому зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотрите — если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен узнать, что ночное время — для сна.

от 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
К настоящему времени ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных сна до своего двухлетия. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?
Вот что рекомендуют в этом возрасте эксперты:
Помогайте ему ломать плохие привычки, связанные со сном, тогда он сможет засыпать сам. Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом. Посмотрите на это следующим образом, говорят эксперты по сну Джоди Минделл и Ричард Фербер: «Вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены отсутствием подушки и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом, что же случилось. Если он расстроен, он не сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.
Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном. В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить протипостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть. Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас? » Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?
Две наиболее частых проблем сна у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.
У этой возрастной группы есть своя особенность: когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно) и часто превращая время сна в длительное испытание. К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь советами эксперта BabyCenter по сну Джоди Минделл:
Понизьте матрац: Если вы перемещаете матрац кроватки в его самое низкое положение, вы можете предотвратить выход ребенка из кроватки. Однако, когда он станет старше, это может и не сработать.
Освободите кроватку: Ваш ребенок может использовать игрушки кроватки или бамперы как подставки, помогающие ему выйти. Если вы их уберете, он может остаться еще на некоторый срок.
Не поощряйте выпрыгивание из кровати: Если ваш ребенок выпрыгивает из кроватки и вы реагируете, уделяя этому много внимания или позволяя ему лечь в вашу кровать, он будет продолжать это делать . Вместо этого, оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите ему не подниматься и поместите его обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
Попробуйте использовать балдахин для кроватки: Широко доступные, эти изделия крепятся к поручням кроватки и сохраняют вашего малыша в безопасности.
Следите за ним: Задушите его авантюры в зародыше, стоя в таком месте, откуда вы можете видеть его в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует выйти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете это несколько раз, он вероятно научится оставаться внутри.
Сделайте окружающую среду безопасной: Если Вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезти из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих игрушечных ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не хочет прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред. Если насилие неизбежно, остается только расслабиться…

от 24 до 36 месяцев

Типичный сон в этом возрасте
Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе. Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка наконец напоминают ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в т.н. «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

Как привить навыки здорового сна?
Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна, включая:
Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней. В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать, так как он перерастает свои младенческие привычки. Рождение младшего брата может также ускорить это решение. Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку», — говорит Минделл. Если же переход не проходит успешно, желательно его отложить, пока маленькому не исполнится три или четыре месяца. Новорожденный может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы привыкнуть к брату, что создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать. Есть еще одна причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать — как правило это частые выпрыгивания из кровати и приучение к туалету — ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.
Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ваш ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что он может это сделать. Если ваш малыш встает, умерьте свою реакцию. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.
Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну. Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда, предлагает Джоди Минделл, вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.
Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи. Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Какие сложности могут возникнуть?
Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.
Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете облегчить или избежать этой проблемы тем, что будете принимать и руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами и знайте, что ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.
Вы вероятно заметите, что у вашего ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи — часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, можно иногда пускать его в вашу кровать.

Нормы сна — от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

  • Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
  • Отсутствие шума;
  • Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
  • Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

Сколько ребенок должен спать по месяцам: Сон новорожденного с 1 по 12 неделю жизни.

Сколько должен спать ребенок в первую неделю жизни?

Режим сна новорожденного

В первые дни своей жизни кроха только спит и кушает. У него нет строгого режима сна, так как новорожденный привыкает к времени окружающего мира.

Как правило, ребенок спит в сутки от 18 до 20 часов. Этого времени хватает для восстановления сил и энергии, которую затрачивает малыш на познание внешнего мира, а также для развития всех систем организма.

Фазы и длительность сна новорожденного 1 недели жизни

Спят новорожденные дети почти сутки. При этом они просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы покушать.

Те малыши, которых кормят грудью, могут проснуться и через 1,5 часа. Ведь грудное молоко переваривается 75 минут.

Днем ребенку необходимо для сна 9 часов, а на ночной отдых ему требуется от 10 до 11 часов.

Причины беспокойного сна у новорожденного на первой неделе жизни

Ночь у малыша этого возраста наступает в 21 час и заканчивается в 9 утра. Именно в этот период новорожденный должен крепко спать. Но не забудьте, за ночь его необходимо покормить 3-4 раза.

Дневной и ночной режим сна может быть нарушен, если в комнате душно.

Нужно проветривать помещение.

Также, чтобы сон младенца был крепким, необходимо пеленать его. Ему должно быть уютно, тепло, но не жарко.

Сколько должен спать ребенок на второй неделе от рождения?

Режим сна грудничка возрастом две недели

Двухнедельный малыш спит в сутки от 18 до 20 часов. В это время он растет. Его организм развивается, начинают адаптироваться все системы, в основном — нервная. Кроме того, во время сна появляется энергия, которую ребенок тратит на познание окружающего мира.

Фазы и продолжительность хорошего сна у грудничка второй недели жизни в ночное и дневное время

Днем новорожденный спит от 8 до 9 часов, а ночью — от 10 до 11. Его сон прерывается для того, чтобы покушать.

Заметьте, через 1,5-2 часа просыпаются груднички. А те дети, которых кормят смесями, могут проспать до 3 часов.

Почему плохо спит или не спит ребенок на второй неделе жизни?

Грудничок может плохо спать по нескольким причинам.

  • Во-первых, ему может стать жарко. Следите, чтобы под одеялом ему было тепло. А чтобы было уютно, попробуйте запеленать малыша.
  • Во-вторых, влияет температура в помещении. Чтобы в комнате не было душно, следует ее проветривать.

Как и сколько спят новорожденные дети на третьей неделе жизни?

Режим сна и бодрствования у грудничков в возрасте трех недель

В этом возрасте дети начинают проявлять активность. Они могут пошевелить осознано руками, приподнять на несколько секунд голову и подолгу смотреть на интересующий предмет. Причем дети просыпаются до положенного времени, рассчитанного для кормления, и ложатся спать не сразу, как покушали, а позже.

Чтобы набраться сил, детишкам требуется 18 часов в сутки крепкого сна.

Фазы и продолжительность сна у новорожденного трех недель жизни ночью и днем

Трехнедельный малыш стабильно днем спит 8 часов, а ночью 10. При этом просыпается каждые 2-3 часа, чтобы подкрепиться и рассмотреть внешнюю обстановку.

Многие мамочки замечают, что самый крепкий сон у малышей с 11 вечера до 9 утра.

Почему ребенок плохо спит в возрасте 3 недель жизни

Грудничок может не спать из-за того, что ощущает дискомфорт.

  • Например, ему может быть жарко.

Обычно малышей пеленают и накрывают сверху одеялом. Чтобы проверить, не жарко ли крохе, стоит засунуть за шиворот палец. Если спинка не вспотела, значит все в норме.

  • Также малышу может быть холодно.

Проверить это можно по замерзшему носику.

  • Кстати, духота в комнате тоже мешает засыпать.

Сколько в норме спит ребенок на четвертой неделе после рождения?

Особенности дневного и ночного сна у грудных детей четырех недель

В месяц ребенок уже начинает понимать, что такое день и ночь. У него вырабатывается режим сна.

Всего в сутки малыш отдыхает 18 часов. Этого времени достаточно для роста и развития организма, а также, чтобы восстановить потраченные силы на познание нового мира.

Длительность и фазы сна четырехнедельного новорожденного

Уже в месяц у крохи образуется 4 дневных периода сна, и один ночной.

Всего днем малыши спят 8 часов. Это время делится на два утренних периода по 3 часа, и два вечерних поверхностных сна — по 30-40 минут.

Многие мамочки замечали, что их дети спят 4 раза по 2 часа. Эта привычка негативно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка.

Ночью дети спят по 10 часов.

Нарушение сна у новорожденного 4 недель жизни: основные причины

Новорожденный может не спать по нескольким причинам.

  • Во-первых, ему может мешать внешний раздражитель типа музыки или разговора. Желательно следить за окружающими факторами.
  • Во-вторых, ребенку может быть холодно или жарко. Его необходимо запеленать так, чтобы он чувствовал себя уютно.
  • В-третьих, могут на сон повлиять комнатные условия, например, духота или влажность. Нужно обязательно перед сном проветривать помещение.

Как спят новорожденные дети на пятой неделе жизни?

График сна пятинедельного ребенка

Ребенок этого возраста спит 18 часов в сутки. Этого времени хватает, чтобы пополнить запасы сил и энергии.

Малышу пяти недель требуется уже больше родительского внимания, так как он может бодрствовать до 3-4 часов ежедневно.

Кроме того, кроха придерживается 4-разового дневного сна и 2-разового ночного.

Продолжительность и фазы сна грудничков в 5 недель жизни в ночное и дневное время

Днем сон ребенка делится на 4 периода, и составляет 8 часов.

Как правило, в первые два дневных периода малыш спит по 3 часа, а в последние два вечерних периода — по 30-40 минут. Этого времени хватает, чтобы выспаться и «не уходить» в глубокий сон.

Ночью мамочки могут уже спать спокойней, так как в течение 10 часов чадо нужно будет покормить 1-2 раза.

Почему ребенок беспокойно спит или совсем не спит в 5 недель?

  • Частой причиной плохого сна является душная комната. Перед тем как укладывать ребенка, следует ее проветрить.
  • Также не спать малыш может из-за неудобной подушки или пухового одеяла. Желательно проверять, не жарко или не холодно ли ему.
  • А еще причиной беспокойного сна могут являться боли в животе. Они появляются из-за того, что кормящая мама съела продукт, который раньше не употребляла.

Сколько должен спать грудничок на шестой неделе жизни?

Режим сна у ребенка шести недель жизни в ночное и дневное время

К 6 месяцам у новорожденного формируется стабильный режим сна и бодрствования.

Днем ребенок продолжает спать 4 раза. А ночью может прерываться 1-2 раза на кормление.

Всего в сутки малыш спит 18 часов. Этого времени хватает, чтобы набраться сил и вновь начать познавать окружающий мир.

В этом возрасте ребенок уже самостоятельно держит голову в вертикальном положении, следит за предметами, поворачивая шею.

Сколько должен спать грудничок в 6 недель по времени?

Дневной сон крохи делится на 4 периода и составляет 8 часов. Малышу требуется два глубоких сна по 3 часа и два поверхностных по 30-40 минут.

А ночной сон ребенка ограничивается 10 часами. При этом он тоже может быть разделен на 2-3 периода, так как ребенка необходимо кормить и ночью.

Почему ребенок 6 недель беспокойно спит ночью/днем?

  • Самой распространенной причиной плохого сна у ребенка этого возраста являются неправильные ассоциации засыпания. То есть он может проснуться ночью, заплакать и уснуть только после того, как его покачают или возьмут на руки.

Врачи рекомендуют приучать малыша засыпать самостоятельно. То есть укладывать его надо в отдельную кроватку, но не в родительскую постель.

  • Малыш может проснуться от вздрагиваний. От них спасает пеленание.
  • Кстати, причинами плохого сна также могут стать духота в комнате или болезнь.

Сколько в норме должен спать ребенок семи недель от рождения?

Режим сна у детей в семинедельном возрасте днем и ночью

В 7 месяцев ребенок начинает энергично проявлять себя.

Родители должны приучить его к активным играм в первой половине дня, и к спокойным занятиям после обеда. Тогда малыш хорошо уснет.

За сутки ребенку этого возраста хватает для сна 18 часов. Если ваше чадо спит дольше, то, возможно, чувствует себя плохо.

От режима сна и бодрствования малыш не должен отучаться.

Сколько и как должен спать ребенок в 7 недель?

Дневной сон 7-недельного малыша не отличается от 6-недельного.

Отдых делится на 4 периода: 2 по 3 часа и 2 по 30-40 минут.

Желательно, чтобы первые периоды глубокого сна проходили в первую половину дня, а вторые поверхностные периоды вечером.

Всего за день малыш может спать до 8 часов. А на ночной отдых ему требуется 10 часов.

Почему ребенок плохо спит в ночное и дневное время в семь недель жизни: причины

Про активные игры мы писали выше, они должны проходить днем.

А еще одной причиной плохого сна является неудобная подушка или матрац. Так как младенец уже начинает двигаться, то, конечно же, может сползти во время сна и лечь, как ему захочется.

В этой проблеме родителей спасает пеленание. Укутавшись в теплый плед, ребенок не захочет никуда ползти и шевелиться.

Кстати, а еще пеленание предотвращает вздрагивания малыша.

Сколько спит новорожденный ребенок на восьмой неделе жизни?

График сна у детей в возрасте восьми недель в дневное и ночное время

Режим сна у детей 8-ми недель не отличается от режима малышей 5,6,7 недель. Как правило, им требуется ежедневно для отдыха 18 часов.

Малыши уже могут держать голову в вертикальном положении или лежа на животе.

Кроме того, дети уже различают понятия дня и ночи.

Фазы сна и продолжительность у ребенка в возрасте 8 недель

В этом возрасте малыши спят ночью по 10 часов. Мамочки встают к ним всего лишь 1 раз, чтобы покормить и перепеленать.

А днем деткам хватает 8 часов для сна. Он делится на 4 периода: 2 глубоких сна по 3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут.

Нарушение сна у ребенка в 8 недель жизни: причины

Как правило, в этом возрасте малыш спит спокойно. Но если его потревожит внешний раздражитель, голос или музыка, он проснется.

  • Также причиной плохого сна может стать болезнь. Когда ребенку плохо, он не будет спать.
  • Кроме того, если ему будет жарко или холодно, дитя может начать плакать.
  • А еще причиной может стать духота в комнате. Проветривайте помещение за полчаса до сна.

Как и сколько спит ребенок на девятой неделе жизни?

График правильного сна у детей 9 недель жизни

Стабильный 4-разовый дневной отдых также сохраняется у 9-недельных детей. Но по времени он уменьшается на 1 час.

А ночной сон не меняется. Всего же малышам требуется для отдыха 17 часов.

Силы им нужны для того, чтобы изучать окружающий мир, научиться ровно держать голову и опираться на предплечья, лежа на животе, а также поворачиваться на бок.

Сколько должен спать ребенок по времени днем и ночью?

Продолжительность дневного сна ребенка меняется на 1 час и составляет 7 часов.

Кроме того, ребенок спит 4 раза днем: 2 глубоких сна по 2-3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут. Как правило, первые проходят до обеда, вторые после.

А ночное время не изменяется. Для сна крохе хватает 10 часов. Конечно же, ночью мамочке придется встать 1 раз для кормления.

Почему грудничок 9 недель плохо спит днем или ночью?

  • Чтобы ребенок крепко спал, укутайте его в мягкую теплую простынку, а затем накройте одеялом (в случае если в комнате холодно).
  • Обратите внимание на внешние раздражители — музыку, радио, телевизор. Отключите их.
  • Перед тем как класть ребенка в постель, проветрите комнату, вдруг ему будет душно.
  • И, конечно же, приучите малыша засыпать самостоятельно. Он не должен просыпаться, чтобы почувствовать ваши руки или покачивание.
  • Кстати, причиной плохого сна могут быть боли в животе и другие болезни.

Как должен спать грудной ребенок на десятой неделе от рождения?

Сколько должен спать ребенок ночью и днем?

Как только у малыша увеличилась зона осмотра из-за того, что он научился держать голову, лежа на животе, он начинает следить за окружающими предметами.

Чтобы у крохи было много сил и хватало энергии на 7 часов ежедневного бодрствования, в сутки он должен спать минимум 17 часов.

Продолжительность и фазы сна у ребенка в возрасте 10 недель

Дневной сон грудничка разделен на 4 периода, из них 2 глубоких сна по 2-3 часа и 2 поверхностных сна по 30-40 минут. Желательно, чтобы первые приходились на день, а вторые на вечер.

На ночной отдых малышам необходимо 10 часов. За ночь мама может потревожить свое чадо 1 раз, чтобы покормить.

Почему ребенок не может спать днем или ночью, что его беспокоит?

Часто причиной нарушения сна являются боли в животе. Мама грудничка должна следить за тем, что она ест. Ребенка на искусственном вскармливании можно перевести на другую смесь.

Также плохо спать ребенок может из-за неудобного матраца, жаркого одеяла, душной комнаты или просто голода.

Сколько должен спать ребенок на одиннадцатой неделе жизни?

Режим сна у детей в возрасте 11 недель жизни в ночное и дневное время

График сна у ребенка в этом возрасте почти не меняется. В сутки малыш должен спать 16-17 часов.

«Гуляет» он уже немного дольше обычного, и может спать меньше днем. Кроме того, 4-разовый дневной сон сохраняется. Он необходим, чтобы у ребенка были силы на активные игры.

Фазы сна и продолжительность у грудничка в возрасте 11 недель

У детей этого возраста дневной сон разделен на 4 периода. Малыши спят 2 раза в первой половине дня по 2-3 часа и 2 раза во второй половине дня по 30-40 минут. Заметьте, ночной режим у детей 11 недель не меняется, он составляет 10 часов. Кормить также можно 1 раз за ночь.

Почему ребенок в 11 недель жизни плохо спит днем или ночью: причины

Причиной нарушения сна может стать переутомление. Малыш может перетрудиться, лежа на животе, держа свою головку. Также переутомление появится из-за напряжения мышц, ведь ребенок в этом возрасте будет стараться доползти до игрушек и повернуться на бок.

Также причиной плохого сна может быть голод, духота в помещении, жесткий матрац, неудобная подушка, жара, холод, ночные вздрагивания или болезнь.

Сон детей на двенадцатой неделе от рождения

Особенности дневного и ночного сна у грудных детей 12 недель

К трем месяцам ребенок должен научиться не только держать голову, но и двигать ею в стороны: вверх, вниз, вправо, влево. Также он должен опираться на предплечья, лежа на животе, и поворачиваться на бок.

Для того, чтобы младенец был в хорошем настроении и у него хватало сил и энергии на развитие собственных способностей, ему потребуется 16-17 часов сна.

При этом его 4-разовый дневной сон также должен сохраняться.

Фазы сна и длительность у детей 12 недель жизни

Многие мамочки замечают, что сон ребенка в 3 месяца не длится больше 4 часов подряд.

Несмотря на этот режим, дневной отдых проходит в 4 периода. Малыши спят 2 раза по 2-3 часа в первую половину дня, а после обеда 2 раза по 30-40 минут. Норма дневного сна для ребенка 12 недель составляет 6-7 часов.

А ночной график крохи не меняется, ему нужно 10 часов для сна. При этом ребенок может проспать всю ночь и не проснуться, чтобы подкрепиться.

Причины плохого сна у детей 12 недель

  • К этому возрасту дети должны спать самостоятельно. Их не нужно укачивать или брать на руки. Малыш не сможет уснуть, если родители поменяли тактику укачивания.
  • Нарушиться сон может еще из-за болезни, часто у детей болит животик.

Также причинами плохого сна являются духота или влажность в комнате, холод, жара, неудобные постельные предметы (подушка, матрац, одеяло), внешние раздражители (музыка, телевизор, голос, телефон).

Читайте также: в каком положении новорожденный должен спать

эффективные мероприятия по нормализации сна и распорядка дня ребёнка

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Довольно часто можно услышать вопрос от уставших мамочек по поводу продолжительности сна ребенка. Ребенок спит по 30 минут, когда это закончиться? Почему он спит всего по полчаса? Что делать в этом случае?

Начать нужно с выяснения вопроса, а действительно ли малыш мало спит или просто мама не успевает сделать домашние дела, в тот промежуток времени, когда ее чадо, наконец, начинает сладко посасывает?

Для начала надо ответить на вопросы:

  1.  Сколько месяцев крохе?
  2.  Сколько времени он спит ночью?
  3. Он здоров, весел, активен?
  4. И еще массу мелочей стоит выяснить, прежде чем, «что-то делать».

Читайте также: Ребенок спит по 40 минут днем: причины короткого сна и их устранение


Сколько спит малыш от 0 до года

Нормы сна ребенка по месяцам

Здоровые новорожденные, как правило, в ночное время спят от 6 до 8 часов подряд (от 7 до 10 часов — это общее количество ночного сна). Днем детки кушают каждые три часа. Общая продолжительность сна составляет от 16 до 20 часов. Днем кроха спит 5-6 раз в день по 1 часу.

  • Ребенок в возрасте от 1,5 до 3 месяцев ночью спит от 8 до 11 часов, днем малыш спит от 40 до 150 минут (4-5 раз в день).
  • Малыш 3-4,5 месяцев днем спит от 40 до 120 минут (3-4 раза в день), ночью 10-11 часов.
  • В диапазоне от 4,5 до 6 месяцев малыш днем спит по 1,5-2 часа (трижды в день), на ночной сон приходится в общей сложности 10-12 часов.
  • В возрасте 6-8 месяцев дневной сон малыша составляет от 2 до 4 часов (2-3 подхода), на ночной сон отводиться 10-12 часов.
  • От 9 месяцев до года кроха днем спит по 2-3 часа (количество снов сокращается до 1-2 раз), а ночью 10-12 часов. В зависимости от возбудимости нервной системы эти данные даже для здоровых детей могут несколько отличаться.


Читайте также: Новорожденный мало спит: выяснение причин и их устранение


О чем капризничает малыш

  • Даже если малыш до 3-х месяцев не доставлял маме хлопот, к этому возрасту окружающий мир начинает интересовать ваше чадо, у него появляются вполне осознанные желания, например «хочу спать с мамочкой!». Уже через месяц кроха начинает активно дрыгать ножками и ручками, постоянно себя будить (может и 30 минут не проспать), интересоваться и играть конечностями, так словно просит его запеленать.
  • Пятимесячные малыши уже строят свои капризы по принципу: «Хочу к маме на ручки и молочко. Покачайте меня, может быть и усну!». К полугоду ваше чадо уже отменно изучит весь ваш арсенал «усыпительных» средств: «Ага, покачали, отлично, а теперь молочко, мамины ручки, а теперь песенка, а еще чем-нибудь удивите?» К этому возрасту детки уже вполне способны манипулировать родителями.
  • Семимесячные карапузы будут бороться со сном до последнего. Некоторые засыпают сидя, стоя на четвереньках, чуть ли не стоя на голове. Их девиз: «Сон для слабаков!». Если правильно организовать режим для крохи, создать приятный для него ритуал засыпания, к 8-9 месяцам, он научится сам засыпать в кроватке, и спокойно спать без песенок и убаюкиваний, не просыпаясь каждые 30 минут. Детки разные, некоторые к этому приходят несколько позже.


Читайте также: Новорожденный спит днем и не спит ночью


Получасовой дневной сон ребенка

Что должно быть в идеале

В возрасте от 2-х до 6-ти месяцев ничего нет трагичного в том, что ваш малыш спит от 20 до 30 минут минимум 4 раза.

Конечно, в идеале хотя бы один дневной сон должен составлять от 40 минут до 1,5 часов. Но далеко не всегда идеал достижим. Почему малыш спит так мало? Незрелость нервной системы наряду с обилием впечатлений обуславливают короткий дневной сон. В этом случае важно наблюдать за общим состоянием крохотули. Если ребенок здоров, бодр, активен, хорошо кушает и полноценно отдыхает ночью, 30 минутный дневной сон в указанном возрасте – это вариант нормы.

Причины сокращения времени сна

Сокращение одного сеанса дневного сна характерно для периода перехода с 4 до 3 дневных снов в день, а также с 3 до 2. Малые промежутки времени дневного сна могут приходиться на периоды активного прорезывания зубов. Загляните грудничку в ротик, если его дёсны слегка припухли, вы наблюдаете активно слюноотделение, вас можно поздравить с началом длительного процесса роста зубов.

Если на прорезывание зубов или на устройство нервной системы малыша повлиять нельзя, то есть одна причина, объясняющая короткие эпизоды дневного сна, которая напрямую зависит от родителей. Это отсутствие режима дня и систематичности в процессе воспитания. Короткий сон – это просто привычка ребенка или следствие отсутствия распорядка дня и накопления усталости. Если малыша попытаться уложить спать рано, не уставшим, или поздно, переутомлённым, результат будет один – укладывается с трудом, спит мало.


Читайте также: Новорожденный не спит весь день: выяснение причин и их устранение


Сон малыша может быть коротким из-за того, что родители допустили «совиный» режим дня. Если ребенок ложиться спать после 21-22 часов, вполне вероятно, что его дневной сом будет отрывистым и коротким.

Сон малютки может составлять 20-30 минут и потому, что он сам или посторонние раздражители будет его при переходе от одной фазы сна, к другой. Обе фазы (быстрая, поверхностная и глубокая) длятся по 20 минут. Если кроху покачали 15-20 минут, он вроде бы уснул, и его переложили в кроватку, он может проснуться, так как перемещение попало на смену фаз. Любой громкий звук, вспышка, уход мамы в этот момент могу пробудить ребенка. И укачать еще раз его будет сложно. Дети до 4 месяцев или с не угасшим рефлексом Моро, при переходе из одной фазы в другую вздрагивают («вскидываются»). Таким образом, они могут себя разбудить.

Кроме того, современные дети объективно спят меньше, чем их родители и, тем более, бабушки и дедушки в их возрасте. Есть просто дети, которые спят мяло, и дети, которые в будущем станут ярко выраженными совами. Таких деток можно укладывать спать в вечернее время несколько позже, без ущерба для их здоровья.


Читайте также: Грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: устранение причин


Получасовой ночной сон ребенка

Выявляем причины короткого сна

В любом возрасте ночью малыш не должен спать такими урывками. Должны быть какие-то причины этому. Если это явление наблюдалось один или несколько раз (но не часто), возможно ребенок был переутомления. Или хорошо отоспался днем. То есть к 24.00 он выспался, и перешел на дневной режим. Самый глубокий сон приходиться на время от 19 до 24 часов. Если это время малыш тратит на игры и развлечения, его нервная система перегружается и потом полноценный отдых уже не возможен.

В таком случае любой фактор может спровоцировать просыпание:

  1. ночник;
  2. звук телевизора или иные шумы (разговор за стеной)
  3. сепаративная тревога из-за отсутствия матери, которая после 7 месяцев должна проходить;
  4. испуг во время сна, такое возможно после 10 месяцев и т.п.

Читайте также: Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью: устранение причин


Исправляем найденные причины

Поэтому очень важен режим. Если ребенок проснулся ночью, не нужно его еще больше тормошить, развлекать разговорами или улыбками. Если нет необходимости, лишний раз не нужно менять подгузник. Если кроха испугался, его стоит обнять или взять на руки. Перед сном нужно избегать яркой и сильной визуальной стимуляции малютки. Картинки могут быть просто яркими (не значит плохими), производящими на кроху сильное впечатление. Эти образы могут видоизменяться в мозгу и возбужденной нервной системой малыша восприниматься как нечто пугающее.

Возможны неправильные ассоциации со сном, например, малыш привык засыпать на руках у мамы. Когда она перекладывает его в кроватку, он нервничает, и пытается вернуть приятное состояние. Просыпаться может ребенок, если он был «не докормлен» в течение дня, голод или жажда провоцируют ночные пробуждения очень часто. Нужно более плотно кормить малыша днем, если ребенок не новорожденный, ночных кормлений нужно избегать, конечно, если ребенок очень хочет есть, морить его не нужно. Можно попробовать заменить ночное кормление соком или детским чаем, а затем отказаться и от ночного питья.

Если с помощью режима, правильного кормления и ритуалов отхода ко сну не удалось ночной сон привести к норме, нужно обратиться к специалисту.

Если ребенок возбудим, время дневного и ночного сна сильно отличается от возрастных норм, он плохо спит и часто просыпается, много плачет — нужно обязательно обратиться к неврологу.




Читайте также: Грудничок мало спит днем: нормы сна и причины их нарушения


Как сделает дневной сон малыша продолжительным

Способы продления сна малышу

Что нужно делать, чтобы дневной сон ребенка был более продолжительным?

  • Если грудничок просыпается каждые полчаса, помогите ему в моменты перехода из одной фазы сна в другую. Если вы качаете его на руках, покачайте минут 30, а затем уже перекладывайте в кроватку. Если малышу до 3-х месяцев, и у него ярко выражен рефлекс Моро, можно его пеленать.
  • Если ребенок постарше, можно просто придержать ему ручки, пошушукать немножко на ушко, хорошо помогают колыбельные с обилием шипящих. Укладывайте кроху спать в подготовленном помещении (чистом, проветренном, не перегретом). Чудесно детки спят у мамы под боком, если есть время можно просто полежать рядом с малышом. Если на улице жаркая погода, и малютка часто просыпается, можно дать ему немного напитка (сока или детского чая). Соблюдайте режим дня. Укладывайте вашего сорванца до 21.00.
  • Если слишком много хлопот доставляют растущие зубки, проконсультируйтесь с педиатром, чем можно смазать припухшие дёсны. Не допускайте переутомление малыша, если ребенок устал и хочет спать, бороться за четкое выполнение режима не стоит, можно уложить кроху спать и чуть раньше (на 20-30 минут). Начиная с 3-х месячного возраста, растущий маленький человек настолько заинтересован в познании мира, что будет бороться со сном до сильнейшего переутомления.
  • Если родители думают, что налаживанием дневного и ночного сна можно пренебречь, их чадо нагуляется, устанет и уснет, нет смысла его укладывать, то проблема со сном в полчаса гарантирована. Когда человек, в том числе маленький, устает, но по какой-то причине не отправляется на отдых, организм пытается приспособиться и вырабатывает специальный гормон (кортизол), который активизирует все системы, в том числе ЦНС. В таком состоянии крохе трудно уснуть, конечно, рано или поздно малютка отключиться, без сна еще никто не научился обходиться. Но полноценно отдохнуть он уже не сможет.


Читайте также: Ребенок беспокойно спит ночью: причины тревожности, их преодоление


Строить режим или менять его нужно плавно. Для младенцев постоянство равно безопасности. По вашему велению он не может быстро и безболезненно перестроиться. Любые значительные изменения неминуемо повлекут за собой негативную реакцию вашего чада.

Признаки приближения сна у малютки

Не путайте перевозбуждение и дневные хныканья малыша с голодом. Присмотритесь к крошке, прежде чем давать грудь или соску, может быть ему пора спать? Вполне вероятно, что ваше чадо не откажется от еды, если вы ее предложите. И заснет, посасывая молочко. Но таким образом сформируется неправильный рефлекс (сон равно еде), с которым к полу-году придется активно бороться.

Как узнать, что ребенок уже устал и хочет спать?  По нескольким легко наблюдаемым признакам:

  1. малыш активно трет лицо, глаза, ушки, носик,
  2. хнычет, капризничает и хулиганит (может дернуть маму за волос, ударить,  куснуть),
  3. у ребенка портиться настроение,
  4. он разбрасывает вещи и игрушки (не просто с интересом, куда упадет, с каким звуком, а с явной злостью).
  5. малыш теряет интерес к своему занятию,
  6. глазки выглядят сонными,
  7. кровь может приливать к щекам.

Если момент упустить открывается «второе дыхание» наступает этап перевозбуждения.


Читайте также: Новорожденный плохо спит: эффективная помощь малышу


Заставляют новорожденного спать дольше, растягиваясь по ночам

Вам нужна помощь, чтобы новорожденный ребенок мог спать дольше ночью. Я слышу тебя, мама, и ты попал в нужное место! Стадия новорожденного может быть тяжелой, и именно поэтому я создал свою программу сна для новорожденных. В нем вы узнаете все, что я знаю о сне новорожденного, а это много!

За десять лет консультирования по вопросам сна я знаю, какая помощь нужна семьям в этот первый, краткий период жизни своего ребенка.И я также знаю, что существует много противоречивой информации. Кроме того, я остро вспоминаю, что, когда у меня был первый ребенок, мне говорили: «Не волнуйся, после 12 недели все становится намного лучше». С таким же успехом они могли сказать после года 12! Вот как я себя чувствовал, когда слышал, что мне нужно будет пережить еще несколько недель на стадии новорожденности. Итак, без лишних слов, вот некоторые из моих лучших советов по сну новорожденных в первые 12 недель жизни.

Последнее обновление 28 января 2021 г.

Фото: Рене Асмюссен

# 1: Имейте реалистичные ожидания.

Я чувствую необходимость поместить это вверху. Напомним, новорожденные заняты изучением того, как поддерживать нужную температуру своего тела и КАК ДЫШАТЬ. Так что дайте им и себе немного отдохнуть, когда дело доходит до ожиданий.

Перед родами я прочитал одну популярную книгу о детском сне, которая заставила меня почувствовать, что если я делаю A + B, то мой 8-недельный ребенок обязательно должен делать C.Если она не делала C, то это потому, что I что-то делало неправильно. Вот дерьмо. Если ваш новорожденный плохо спит, НЕ ПОТЕРЯЙТЕ ЕГО! Пожалуйста. Просто не надо. Даже если вы делаете все, что должны, существует множество других факторов.

Более половины новорожденных страдают болезненным рефлюксом. Другим не хватает кишечных бактерий, чтобы должным образом переваривать многие следы обычных продуктов, содержащихся в грудном молоке, и, следовательно, они имеют мучительный газ. А многие всего недовольны новорожденными .(Здесь это всего лишь личная теория, но я КЛЯНУСЬ, что некоторые дети просто ненавидят быть беспомощными новорожденными. Я не виню их! Быть младенцем иногда — отстой.) В любом случае, делайте все, что в ваших силах (что я знаю, что вы есть, раз уж вы здесь прямо сейчас!), а потом просто отпустите остальное.

Правильная среда сна будет иметь все большее значение по мере того, как ребенок преодолевает 6-недельную отметку. Обустройте комнату для вашего ребенка, чтобы он мог спать и спать. Чем раньше ваш ребенок начнет ассоциировать темноту и громкий белый шум со сном, тем легче будет ему жизнь.

Люди всегда беспокоятся, что их ребенок станет зависимым от темноты и белого шума или будет зависеть от них, и тогда не сможет спать без них. Новость: у взрослых тоже есть предпочтения во сне! Я не люблю спать в самолетах, поездах или автомобилях. Я предпочитаю спать в , моя кровать , , моя подушка и т. Д. Многие взрослые клянутся, что они прекрасно спят, несмотря на любой случайный шум, но исследования показывают, что постоянный розовый (то, что мы считаем белым) шум помогает мозгу усвоить больше стабильный уровень сна.Вы также можете просто не использовать белый шум или темноту, а потом посмотреть, как это получится.

Большинство (не обязательно все) младенцев лучше спят с громким белым шумом и темнотой, насколько это возможно. Это пост о том, как уложить ребенка спать лучше , в конце концов…

# 3: Не позволяйте ребенку спать дольше 2 часов с 7 утра до 7 вечера.

Это должна быть самая эффективная вещь, которую вы можете сделать, чтобы побудить вашего новорожденного спать дольше по ночам. Конечно, это будет практически невозможно для большинства детей в возрасте до 4-6 недель. Когда эти новорожденные хотят спать, как бы вы ни старались, они не просыпаются. Но как только вы видите, что можете немного разбудить их, сделайте это! Снимите с них одежду, подвергните их воздействию более прохладного воздуха, вынесите на улицу / подвергните воздействию солнечного света, поместите их в детскую ванночку с теплой водой … Проще говоря, сделайте все возможное, чтобы разбудить их, если они спали дольше чем 2 часа.

Поверьте мне в этом.

# 4: Сведите к минимуму время пробуждения.

Время бодрствования имеет гораздо меньшее значение для возраста примерно от 4 до 5 месяцев, но для новорожденного оно означает все. Не позволяйте новорожденным спать от 50 до 60 минут (включая кормление и изменение времени, если они не спят во время кормления), а затем начните готовить их ко сну. Отличный распорядок: пеленайте ребенка, ведите его в комнату с темнотой и белым шумом и старайтесь уложить его, чтобы вздремнуть.

Идеальное время бодрствования зависит от возраста новорожденного и времени суток.Короче говоря, чем они моложе, тем меньше времени они смогут комфортно бодрствовать (например, 30–60 минут). А по мере взросления время бодрствования может увеличиваться до 90 минут.

# 5: Совершенствуйте свою технику пеленания.

Не могу сказать, сколько родителей говорят мне, что их ребенок ненавидит пеленание. Но ничто не могло быть дальше от истины. По моему опыту, хотя есть или младенцев, которые искренне ненавидят пеленание, большинство родителей принимают беспокойство своего ребенка за ненависть.Попробуйте использовать пеленание для сна и перед сном. Попробуйте в течение нескольких недель для каждого периода сна, прежде чем списывать его.

# 6: Кормите ребенка каждые 2,5–3,5 часа в течение дня.

Если возможно, постарайтесь установить цикл, при котором ваш ребенок просыпается и сразу же ест (при этом стараясь бодрствовать настолько, насколько это возможно для человека). Тогда ребенок не спит, чтобы проснуться в течение 60 минут. Затем следует сон в течение некоторого времени. Потом, конечно, просыпаюсь и снова ем.Это отличный способ обеспечить, чтобы ваш ребенок получал как можно больше калорий в течение дня и, надеюсь, спит дольше ночью.

И вот оно, мам. Надеюсь, эти советы помогут. А если вам нравится больше — подпишитесь на мою бесплатную рассылку с бесплатным путеводителем по спальне и советами! Также используйте код купона NewbornBlog10 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10% на программу сна для новорожденных.

Когда младенцы спят всю ночь?

Одним из важнейших факторов, влияющих на то, чтобы стать новым родителем, является недостаток сна, поэтому неудивительно, что заставить ребенка спать всю ночь — это важная веха, которую большинство молодых родителей не могут дождаться.

И хотя затуманенность в глазах приходит с новой родительской территорией, существуют стратегии, которые могут сделать ночи, наполненные сном (для детей и родителей), реальностью раньше, чем вы думаете.

Когда младенцы спят всю ночь?

Это вопрос, который волнует каждую новую маму и папу: когда мой ребенок будет спать всю ночь? Хотя у большинства младенцев этот ответ различается, при условии, что хорошие привычки засыпаются на раннем этапе, некоторые могут спать всю ночь в возрасте двух месяцев, тогда как другим требуется больше времени, чтобы начать стабильно спать.

«Обычно к шести месяцам большинство младенцев способны спать всю ночь», — говорит Лиза Льюис, доктор медицины, педиатр Kid Care Pediatrics.

Режимы сна по возрасту

Новоиспеченным родителям, которые постоянно ходят вверх и вниз для кормления, ночное время может показаться размытым, но есть некоторые общие режимы сна, которые вы можете ожидать увидеть в зависимости от возраста вашего ребенка.

  • Новорожденный — «Новорожденные не спят всю ночь», — говорит доктор Льюис.«Они просыпаются, чтобы покормить каждые два-четыре часа».
  • 1-месячный — «В 1 месяц ваш ребенок может спать дольше, например, 4–6 часов, но обычно просыпается, чтобы покормить ребенка каждые три-четыре часа», — говорит Льюис.
  • От 2 до 3 месяцев — «От двух до трех месяцев дети спят всю ночь», — говорит Льюис. «У каждого ребенка в этом возрасте разные потребности. Некоторые младенцы, у которых наблюдаются скачки роста или которые также не набирали вес в течение первых двух месяцев, будут продолжать часто просыпаться, чтобы покормить.
  • От 4 до 6 месяцев — «Большинство младенцев в этом возрасте будут спать всю ночь, если их график кормления не мешает им делать это», — говорит Льюис. Если в этом возрасте ваш ребенок не спит восемь часов, обсудите с врачом стратегию.

От того, как родители подходят ко сну, во многом зависит, легко ли ребенок ложится спать или постоянно просыпается и суетится.

«Самое главное — дать ребенку любовь и контакт кожи с кожей, но также убедиться, что ребенок не засыпает постоянно в зависимости от вашего сердцебиения или удерживается на руках, пока не засыпает», — советует Триша Джин Голд, доктор медицины, педиатр. в компании Tribeca Pediatrics.Доктор Голд говорит, что когда младенцев держат, качают или раскачивают часами, это мешает им научиться засыпать самостоятельно. «Если ребенка переносят в кроватку только после того, как он засыпает, он не научится делать это самостоятельно», — говорит она. «Родители должны передавать своего ребенка, когда он сонный, а не потерял сознание, чтобы таким образом они научились засыпать без особого внимания».

Старайтесь не поднимать ребенка ночью, если он не просыпается и ему нужно кормить. Льюис советует при необходимости сократить продолжительность кормления ночью.Она советует не использовать музыку, чтобы усыпить ребенка, так как он или она может проснуться, желая, чтобы музыка снова заиграла. Вместо этого попробуйте использовать аппарат с белым шумом на низкой громкости.

А как насчет режима сна ребенка?

Когда дети маленькие, их режим сна вращается вокруг кормления, поэтому поначалу будет трудно заставить их придерживаться графика, говорит доктор Голд. Тем не менее, родители могут многое сделать, узнав характер сна и на раннем этапе установив хорошие привычки сна.

«Постоянный сон и время отхода ко сну идеальны, — говорит Льюис.«Иногда родители, у которых более одного ребенка, не могут легко планировать сон своего ребенка. Это нормально, и родители не должны слишком сильно переживать по этому поводу, ребенок заснет, когда устанет ».

Что мешает моему ребенку спать всю ночь?

Вы прочитали все книги о сне, последовали всем советам, и ваш ребенок еще не спит в 3 часа ночи. Что дает?

«Многие дети просыпаются, потому что их часто берут на руки в течение ночи», — говорит Льюис.«Я говорю родителям, что можно контактировать с ребенком, но убедитесь, что контакт не стимулирует, например, нежно положите руку на живот».

Льюис также говорит, что кормление ребенка перед сном может уменьшить количество ночных пробуждений.

«Я никогда не призываю родителей отказываться от кормления голодного ребенка ночью. Если ребенок голоден, покормите его », — говорит Льюис. «Сделайте короткое кормление, снова уложите ребенка спать и убедитесь, что любой контакт с вами будет коротким и скучным».

Ронни Кениг — писатель СЕГОДНЯ.com, освещая темы кулинарии и поп-культуры. Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и отношениях для NBC Better и TMRW x TODAY, работает старшим редактором New Jersey Family и участвует в The New York Times и Real Simple. Она выпускница Барнард-колледжа и мама близнецов.

Как заставить вашего переутомленного ребенка спать 8 часов к 8 неделям — Сон и город

Ешь-играй-спи-повтори. Я начал здесь первым! Поначалу этот шаг был для меня самым трудным, особенно с моим сыном, просыпавшимся после короткого сна.«Ешь-игра-спи» (EPS) начинается с того, что ваш младенец просыпается от ночи или дремлет, и ребенок «Ешь», (и полностью покормил), затем «Играл», (время на животе, дела, прогулки и т. д.), затем «Сон» (сон или время отхода ко сну). Затем эта процедура повторяет и позволяет вам держать животик ребенка полным, не будучи рабом часов без остановки, и ослабляет ассоциацию с «потребностью в пище, чтобы заснуть». EPS также снижает вероятность того, что у ребенка разовьется потребность «сосать» грудь / бутылочку, чтобы ребенок в первую очередь заснул. Для начала попробуйте выбрать время бодрствования для ребенка и придерживаться его, по крайней мере, в течение 30 минут. Я выбрала 7 утра, так как в идеале мне хотелось бы встать и никогда не включать свет и не вставать с младенцем до 6:30. Когда он просыпался около 7 утра, я кормила его (около 30 минут), меняла ему подгузник (отличный трюк во время кормления, если он снова засыпал) и некоторое время гуляла по дому или в качелях / шезлонгах. По прошествии часа я снова пеленал его и уложил в соседнюю спальню рядом со мной, чтобы он вздремнул утром.Затем весь этот процесс повторился снова около 10 утра и длился до сна. Эти первые несколько недель могут заставить вас почувствовать себя немного сумасшедшим, но становится легче, когда вы сами занимаетесь рутиной, когда ребенок дремлет!

Что касается порции еды, я позаботился о том, чтобы мой ребенок получил полноценное питание, которое могло длиться до 45 минут в первые несколько недель (да, кормление новенького ребенка занимает ТАКОЕ ДЛИННОЕ!). Что касается игровой части, вы можете попробовать смену подгузников, смену одежды, время на животе, качели / шезлонги, расположенные перед раздвижной стеклянной дверью (естественный источник света), игры для мамы или короткие поручения за пределами дома.

Один дневной сон в детской кроватке. Мой ребенок спал рядом со мной первые четыре месяца своей жизни, однако я знала, что в конечном итоге я хочу, чтобы он спал самостоятельно в своей детской. К настоящему времени я работал над первым дремотой в течение недели (также самый легкий сон, чтобы попытаться подавить пресловутый «сонный, но бодрствующий») в своей комнате около недели, но я чувствовал себя уверенно. Он еще не привык засыпать в своей комнате, поэтому я начал с того, что полностью качнул его, чтобы он заснул, весь в пеленах, и уложил его, когда он полностью отключился.Примерно через неделю я смог уложить его в кроватку только через 45-60 минут после того, как он проснулся в течение дня и поел, и в конечном итоге он засыпал сам. Я удостоверился, что он был полностью закутан, все еще немного проснулся, и остался в комнате, а я сложил белье или прибрался в его комнате. Я был в шоке, я не мог поверить в это. Я держал комнату тускло освещенной, и все время шел белый шум. Во всех остальных случаях я в конечном итоге носила его, или он засыпал в коляске на наших прогулках, или когда мой муж раскачивал его в качалке для его последнего кошачьего сна в тот вечер.Это не только облегчило весь переход между комнатой и детской кроваткой ночью, когда мы были готовы, но и со временем увеличило время сна, по крайней мере, один раз в день, когда он постоянно спал здесь около 3-4 недель. Для развития сна требуется время, не беспокойтесь, если вы не видите повседневной последовательности во времени и продолжительности.

Как заставить ребенка спать всю ночь

Как новый родитель, вы можете задаться вопросом, когда ваш ребенок будет спать всю ночь, и позволить вам делать то же самое.Если вы жаждете полной ночи тишины, вы не одиноки: родители, как правило, испытывают недосыпание и усталость (1) в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Чтобы помочь молодым родителям снизить стресс, связанный с этими изменениями, мы расскажем, как определяется сон ночью, когда младенцы обычно начинают спать, и как вы можете уложить своего ребенка спать всю ночь, когда он будет готов.

Когда младенцы спят всю ночь?

Сон ночью не имеет строгого определения.Однако люди часто говорят, что ребенок спит всю ночь, когда ребенок спит от шести до восьми часов ночью (2), не просыпаясь, в дополнение к дневному сну. К шести месяцам примерно 62% младенцев спят шесть или более часов без перерыва в ночное время. К одному году этот процент увеличивается: около 72% годовалых младенцев спят шесть или более часов без перерыва в ночное время.

Важно не заставлять ребенка спать слишком рано. До трехмесячного возраста практически все дети спят по 3-4 часа (3), независимо от того, днем ​​это или ночью.Примерно через три месяца некоторые дети начинают больше спать по ночам, но этот сон все равно прерывается.

Также имейте в виду, что ваша ночь сна и ночь вашего ребенка отличаются. Если вы уложите ребенка спать, и он будет спать всю ночь без перерыва, он, скорее всего, проснется, пока вы спите. Например, с 8 вечера. перед сном, шесть часов непрерывного сна приводят к бодрствованию в 2 часа ночи.

Хотя ваш ребенок может не спать столько, сколько вы хотите, по мере взросления он может научиться успокаивать себя.Когда ребенок успокаивается, он может снова заснуть после ночного пробуждения самостоятельно, без вашей помощи. Исследования показывают, что определенные факторы, такие как укладывание ребенка в кроватку, пока он еще не спит, то, что ребенок спит в отдельной спальне и более длительная реакция, когда ребенок просыпается ночью, могут способствовать самоуспокоению.

Достаточно ли спится мой ребенок?

Когда кажется, что ваш ребенок регулярно просыпается в течение ночи, вы можете беспокоиться о том, что он не высыпается.Сколько спать вашему ребенку, зависит от его возраста. Младенцы, особенно новорожденные, обычно много спят днем, поэтому многократное пробуждение ночью не обязательно означает, что они недостаточно спят.

По мнению экспертов, потребности вашего ребенка во сне (4) зависят от его возраста:

Детский возраст Количество необходимого сна (включая дремоту)
0–3 месяца 14-17 часов
4-12 месяцев 12-16 часов
1-2 года 11-14 часов

Чтобы определить, достаточно ли ваш ребенок спит, отслеживайте, когда он засыпает и просыпается в течение нескольких дней.В среднем они должны получать рекомендуемое количество часов сна для своей возрастной группы за каждые 24 часа. Для многих младенцев, особенно младшего возраста, этот сон будет происходить меньшими отрезками времени как днем, так и ночью.

Почему мой ребенок не спит?

Если ваш ребенок спит несколько часов, это может быть для него совершенно нормальным и здоровым, даже если это отличается от вашего режима сна. Для новорожденных типичен сон в течение коротких промежутков времени, например, от трех до четырех часов.

В возрасте около трех месяцев многие младенцы начинают спать несколько дольше. К шести месяцам большинство младенцев спят шесть часов непрерывно по ночам. Тем не менее, когда дело доходит до продолжительности сна, у младенцев довольно много различий. Ваш ребенок может быть совершенно здоровым годовалым, но при этом не может регулярно спать в течение шести часов без перерыва.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок не спит достаточно долго, подумайте, не играет ли роль какой-либо из следующих факторов:

  • Ваш ребенок голоден: Часто младенцы просыпаются ото сна и плачут, потому что хотят поесть.Если ребенок потребляет больше калорий в течение дня, он может просыпаться всю ночь, но с меньшей вероятностью будет нуждаться в кормлении (5) после пробуждения.
  • Шум будит вашего ребенка: Фоновый шум, например шум соседей или просмотр телевизора в гостиной, может помешать вашему сну (6). Кроме того, фоновый шум может повлиять на умственное и физическое развитие вашего ребенка по мере его взросления.
  • В комнате слишком жарко или холодно: Температура в помещении влияет на качество сна ребенка.Если ваш ребенок просыпается чаще, чем кажется нормальным, подумайте, не слишком ли жарко или холодно в комнате, в которой он спит.
  • У вашего ребенка прорезывание зубов: Ваш ребенок может быть более капризным, чем обычно, потому что он находится на пороге своего первого зуба. Более 82% младенцев и детей (7) испытывают нарушения сна во время прорезывания зубов.

Независимо от того, понимаете ли вы, почему ваш ребенок спит только короткие периоды времени, есть несколько способов, которыми вы можете попытаться заставить ребенка спать дольше.

Как заставить вашего ребенка спать

Многие советы по гигиене сна (8), которые работают для взрослых, также полезны для улучшения сна младенцев и маленьких детей. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше, попробуйте следующее:

  • Сведите к минимуму внешний шум и свет.
  • Научите своего ребенка успокаиваться, кладя его в кроватку, прежде чем он заснет, и оставляя кроватку в отдельной комнате.
  • Примите участие в рутине перед сном, например, почитайте книгу или спойте колыбельную (9), которая помогает им расслабиться и указывает на то, что пора спать.

Большинство младенцев по мере взросления начинают спать дольше, и эти советы могут помочь вашему ребенку лучше спать. Если сон вашего ребенка кажется ненормальным или если ваш ребенок не может высыпаться в рекомендованном для его возрастной группе количестве, подумайте о посещении педиатра, чтобы обсудить его сон.

Ваш новорожденный ребенок (и его сложные потребности во сне!)

  • Время бодрствования
  • Сильная усталость
  • Дремота
  • Ночной сон и пробуждение
  • Оседание, комната вашего ребенка и другие факторы, влияющие на сон

Добро пожаловать в отцовство! Это довольно крутой клуб, но есть несколько вещей, которые вам следует знать о новом члене вашей семьи…

Младенцы растут и изменяются очень быстро в первые 12 недель своей жизни, поскольку они адаптируются к жизни во внешнем мире. Их паттерны и ритмы сна начинают формироваться к концу этого периода, и в эти первые несколько месяцев вы увидите свидетельства значительного неврологического развития вашего ребенка. Давайте посмотрим, что происходит в мире вашего ребенка в это время:

Время бодрствования:

Когда ваш ребенок совсем новый, он будет очень сонным с самого рождения.У некоторых детей это проходит через несколько дней, но у других это может занять несколько недель. Это может означать, что ваш ребенок, кажется, ничего не делает, кроме как ест и спит весь день! В этом очень юном возрасте некоторым младенцам действительно удается бодрствовать только 1 час за раз, прежде чем им нужно будет снова уснуть.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, время его бодрствования постепенно увеличится до 2 часов. Детский сон на самом деле довольно деликатная вещь, и младенцы очень чувствительны к соотношению времени бодрствования и сна в течение дня.Если время бодрствования и продолжительность дневного сна не адаптируются к вашему ребенку по мере его роста, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок начинает сопротивляться усаживанию, начинает короткие периоды сна, чаще просыпается ночью или бодрствует долгое время в течение длительного периода времени. ночь.

Многие люди попадают в ловушку, полагая, что их 12-недельный ребенок может бодрствовать только час за раз, когда потребности их ребенка во сне, особенно время бодрствования, резко изменились за последние 3 месяца.Наша программа «Сон и питание» может помочь избавиться от догадок об изменении потребностей вашего ребенка во сне, облегчая вам понимание того, как и когда продлить время бодрствования вашего ребенка и регулировать продолжительность его дневного сна.

Чрезмерная и недостаточная усталость:

Младенцы в этой возрастной группе могут быстро и легко переутомиться, а затем им потребуется помощь, чтобы выключиться и уснуть. Поэтому, естественно, многие родители попытаются избежать этого, уложив своего ребенка спать всего после 1-1.5 часов бодрствования или как только ребенок начинает подавать признаки усталости. Тем не менее, переутомление очень часто принимают за ее двойник: усталость (подробнее читайте в ЭТОМ блоге).

После того, как сонливость новорожденного пройдет, ваш ребенок может начать проявлять весьма неустойчивое поведение — больше плакать, ему трудно уснуть, кошачьи лапы или очень часто просыпаются в течение ночи. Многие родители предполагают, что такое неуравновешенное поведение вызвано коликами, рефлюксом или переутомлением, тогда как на самом деле их ребенок недоедает и теперь ему нужно больше времени для бодрствования между сном.

Дремота:

Сон является таким же питательным веществом для младенцев, как и молоко. Даже некоторые медицинские работники часто упускают из виду его абсолютную важность для роста и развития ребенка. В возрасте от 2,5 до 3 лет младенцам НЕОБХОДИМ дневной сон. Очевидно, что количество часов дневного сна в это время меняется, однако, чтобы способствовать хорошему ночному сну, эффективному кормлению и более счастливому ребенку, вам необходимо работать над тем, чтобы у вашего малыша было соответствующее количество часов дневного сна.

Для справки: ребенок в возрасте 0-6 недель в идеале должен иметь в общей сложности от 5,5 до 4,5 часов дневного сна. С 6-12 недель это количество будет уменьшаться до 4,5-4 часов. Эти резкие изменения в часах сна в течение первых 3 месяцев происходят в результате неврологического созревания вашего ребенка и его способности бодрствовать в течение более длительных периодов между дневным сном.

Если ваш 12-недельный ребенок все еще спит 4 или 5 часов в течение дня, он, вероятно, начнет гораздо больше просыпаться ночью, сопротивляться укладыванию спать, бодрствовать в течение длительного времени (особенно между 2-4 часами ночи) или просыпаться рано утром.

Если, с другой стороны, ваш ребенок даже близко не дремлет в эти часы, он рискует переутомиться. Может быть несколько причин, по которым ваш ребенок борется со сном, но лучше всего начать с исключения чрезмерной или недостаточной усталости с помощью нашей программы сна и питания. Как только вы исключите из уравнения чрезмерную или недостаточную усталость, вы станете на один гигантский шаг ближе к пониманию того, что происходит со сном вашего малыша.

Дневная и ночная путаница:

Это обычное «состояние» новорожденных, и есть много фольклора, который предлагает ключ к решению этой проблемы — дать ребенку поспать в постели. светят днем, чтобы они научились отличать дневное время от ночи.

Однако до 8-недельного возраста это не будет иметь большого значения для способности вашего ребенка регулировать свой сон и ночной сон. Эта путаница день / ночь на самом деле возникает из-за дисбаланса в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка. Их биологические часы еще не установили себя. Вот почему ваш ребенок может долго спать в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще.

Мы, очевидно, хотим изменить эту схему, чтобы вы и ваш ребенок могли спать дольше в течение ночи, и чтобы ваш ребенок не пропускал ни одного кормления в течение дня.Лучший способ сделать это — помочь вашему ребенку регулировать дневной сон, немного больше контролируя, как долго он спит — разбудив его от сна, если это необходимо, чтобы предотвратить накопление слишком большого количества сна в течение дня (более подробную информацию читайте в ЭТОМ блоге. ). Регулировка дневного сна вашего ребенка поможет закрепить его ночной сон, чтобы он быстрее распределял свои дни и ночи.

Ночной сон и пробуждение:

В первые 12 недель ваш ребенок просыпается ночью и ему нужно молоко.Очень немногие дети в этом возрасте могут «спать всю ночь», не нуждаясь в корме, а в возрасте до 6 месяцев дети не способны формировать привычку бодрствовать. Помимо голода существует ряд других причин, которые могут заставить вашего ребенка больше просыпаться ночью, особенно если его бодрствование усилилось или происходит очень часто (например, каждый час):

— их не пеленают (пеленание подавляет рефлекс испуга, который является важным элементом сна вашего ребенка. лучше днем ​​и ночью)

— их будят от окружающих или бытовых шумов (использование белого шума — лучший способ борьбы с этим)

— им слишком жарко или холодно

— им неудобно (обычно от задержанный ветер)

— у них есть такое состояние, как рефлюкс

— у них слишком много или слишком мало дневного сна

Оседание:

Мозг маленьких детей работает во время сна немного иначе, чем наш.Они меняются очень быстро, и к 4 месяцам сон вашего малыша станет больше похож на сон взрослого с более зрелыми циклами сна. Этот период изменений обычно известен как 4-месячный регресс сна, когда младенцы начинают полностью просыпаться между циклами сна, каждые 35-45 минут в день и каждые 2 часа в ночное время.

Однако до этого возраста ребенку будет легче переключаться между циклами сна во время дремоты или ночного сна, и то, как вы уложите ребенка спать до 12 недель, не будет иметь большого влияния на его способность спать ( как это бывает, когда они приближаются к 4 месяцам).В первые 12 недель можно полностью уложить ребенка спать — не беспокойтесь о том, что он «испортит» ребенка в это время, или слишком много внимания уделяйте «самоустановке». Тем не менее, мы всегда рекомендуем с самого начала устанавливать хорошие привычки сна, так как это может сделать навигацию по регрессии сна за 4 месяца намного более плавной.

— постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал в собственной постели хотя бы один раз в день, чтобы он узнал, где он ложится спать

— уложите ребенка спать в своей постели, а не на вас или на ваших руках так они узнают, что их кровать — это то место, где они засыпают.Посмотрите наше видео здесь о техниках посадки вашего малыша.

— дайте вашему ребенку возможность заснуть самостоятельно, когда он будет готов ко сну и станет сонным, если вы думаете, что они могут влияет на их расселение и сон в этом возрасте. В первые несколько недель ваш ребенок, скорее всего, будет счастлив спать где угодно, потому что он все еще находится в стадии сонливости новорожденного. Самое первое, что поможет вашему ребенку лучше устроиться и дольше спать, — это плотное пеленание.Пеленание — старейший прием в книге, поскольку он воспроизводит чувство замкнутости в утробе матери, гарантируя, что младенцы не могут спугнуть себя с помощью рефлекса моро, который исчезает примерно через 4-6 месяцев.

Белый шум — еще один ключевой компонент, помогающий вашему ребенку устроиться и уснуть. В утробе матери ваш ребенок привык шуметь так же громко, как пылесос 24 часа в сутки, 7 дней в неделю; звук вашего сердцебиения, пищеварительной системы и вашей крови, бегущей вокруг них. Белый шум очень успокаивает младенцев и помогает им отключиться и заснуть.Мы рекомендуем играть громче, чем плач вашего ребенка, чтобы успокоить его, и громче, чем душ, когда спит. Используйте белый шум во время сна вашего ребенка, а также на ночь.

Когда вашему ребенку исполнится около 8 недель, в его гормональном балансе произойдет сдвиг, поскольку гормоны, которые у него были с рождения, уже закончились. Один из этих гормонов — мелатонин, он помогает нам заснуть и не уснуть. Мелатонин вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому сон вашего ребенка в темной комнате — отличный способ способствовать хорошему сну.Как и все млекопитающие, младенцы находят темноту успокаивающей — они не боятся темноты, как дети постарше, поскольку младенцы не способны к зрелым эмоциям, таким как страх. Избегайте использования ночного освещения, так как оно будет больше стимулировать вашего ребенка и не поможет ему выключиться и заснуть.

Другие факторы, влияющие на сон:

В первые 12 недель есть некоторые другие факторы, которые могут повлиять на способность вашего ребенка засыпать и продолжать спать.Тем не менее, младенцам, у которых дневной режим сна более предсказуем, гораздо легче понять, когда что-то идет не так.

Голод часто беспокоит маленьких детей. Голодный ребенок не уснет и не уснет. Кормите ли вы грудью или из бутылочки, есть факторы, которые необходимо учитывать, если вы чувствуете, что ваш ребенок постоянно голоден или беспокоен, например, недиагностированная губа, уздечка языка или рефлюкс. Если для вашего ребенка подготовлено все остальное, чтобы он хорошо спал, но вы подозреваете, что голод является проблемой, поговорите со своим педиатром об этих возможностях.

Болезнь также может влиять на сон ребенка. Простуда может означать, что вашему ребенку неудобно или больно, и вам следует следовать рекомендациям врача. Иногда, что более серьезно, младенцы могут страдать от инфекций уха или горла и не проявлять никаких внешних симптомов (даже лихорадки), кроме нарушения сна. В большинстве стран медицинское обслуживание для младенцев является бесплатным, поэтому, если вы действительно боретесь со сном или усыпляете ребенка, всегда стоит проявить осторожность и попросить вашего ребенка осмотреть его.

В этом юном возрасте младенцы меняются очень быстро, как и их потребности во сне. Наша программа сна и питания меняется вместе с вашим ребенком по мере того, как увеличивается время его бодрствования и регулируется время его дневного сна, чтобы помочь ему успокоиться и хорошо выспаться как днем, так и ночью.

___________

Как я заставлял своих младенцев спать всю ночь в возрасте 10 недель

Эта статья написана автором — матерью, которая делится своим личным опытом с младенцами и сном.Она надеется, что, поделившись своей историей, она сможет помочь другим матерям. Важно знать, что один подход подходит не всем детям и семьям. Каждый ребенок индивидуален — у некоторых есть колики, рефлюкс, особые потребности и т. Д. Мы считаем, что вы должны следовать своей родительской интуиции и делать то, что, по вашему мнению, лучше всего для вашего ребенка. Эксперты по сну предполагают, что в возрасте от 6 до 12 недель вы должны начать вырабатывать качественный распорядок сна, а примерно в 4-6 месяцев (или позже для некоторых младенцев) можно приучить ребенка ко сну.

Я была в середине моей первой беременности, когда у моей подруги родился первый ребенок. Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что изображение мирно спящего ребенка в рекламе подгузников было полной ложью, а реальность поразила меня. О МОЕ СЛОВО, это будет намного сложнее, чем я предполагал. Младенцы не начинают спать всю ночь сами по себе!

Моя подруга и ее муж теперь сидели в плену на своей кушетке, каждый по очереди держал ребенка всю ночь, пока один из них ложился спать.Я был ошеломлен. Какой должна была стать моя жизнь? Мне нравилось проводить ночь с мужем, обниматься в нашей постели, смотреть наши шоу и говорить о нашем дне. Итак, я решила, что использую оставшуюся часть беременных месяцев, чтобы выяснить, как решить проблемы со сном у новорожденного.

Секретный соус, который мы с мужем использовали для того, чтобы наши мальчики спали всю ночь по 10 часов подряд к 10-недельному возрасту, довольно прост, но приложить усилия — сложно.

Первые 6 недель = выживаемость

Первые 6 недель жизни я сосредоточился на том, чтобы ребенок ел достаточно, и выяснил, что такое кислотный рефлюкс или колики.

Программа «Ешь, играй, спи»

Это рутина, которой я следовал весь день. Его можно назначить на определенное время или расслабить, но это мясо и картошка, чтобы встать на правильный путь. Подробнее о режиме «есть, играть, спать» можно здесь.

Время пробуждения

Начинайте каждый день примерно в одно и то же время и сделайте утро важным, какой бы плохой ни была ночь. Откройте жалюзи, включите телевизор или музыку и приготовьте завтрак. Когда завтрак закончится, переоденьтесь, даже если она будет в другой пижаме.

Полное кормление

Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок насытился и не заснул во время кормления. Мы не хотим насильно кормить наших младенцев, но мы также не хотим, чтобы они ели только небольшое количество, потому что вскоре они проснутся, чтобы получить больше. При грудном вскармливании младенцы обычно начинают есть и засыпают на груди. Затем они будут слегка сосать грудь для комфорта — почти как соску.

Делайте все возможное, чтобы ваш ребенок не спал и не ел в первые несколько недель, когда он очень сонный.Разденьте их, остановитесь и отрыгните во время кормления, смените им подгузники и все, что угодно, чтобы они не заснули и сосредоточились на текущей задаче, пока они не насытятся. Когда мы начали давать нашу детскую смесь, я не хотела, чтобы он засыпал во время кормления и тратил половину бутылочки на каждое кормление, поэтому я старался щекотать его пальцы ног и раздевать его, когда он засыпает.

Это также важный шаг, потому что он настраивает их метаболизм на день. Их организм начинает понимать, что они едят каждые 2-3 часа в течение дня и могут немного дольше спать ночью, настраивая родителей на 3-4 часа на ночь.

Играть

Сядьте и посмотрите на них во время разговора, читайте им, пойте, покажите им игрушки, положите их на игровой коврик или поместите их в качели у окна. Измените это так, чтобы они не привыкли к чему-то одному. Я не хотел иметь привычку держать их все время; им нормально быть вдали от мамы.

Прочтите здесь, чтобы узнать о других способах игры и общения с малышом.

Сон

Время сна

Когда время игры подходит к концу, это будет очевидно.Они начнут нервничать и раздражаться. Уложите ребенка, чтобы вздремнуть, в рюкзаке и поиграть, качаться, колыбель, люльку, или, если есть дела, которые нужно бегать, всегда можно спланировать время для сна для поездки в машине или прогулки.

Сон перед сном

Самая большая цель во всем этом процессе — заставить вашего ребенка спать всю ночь, поэтому будьте очень последовательны в этой области. Смените им подгузники, наденьте пижаму и накормите их последним кормлением в день «бодрствования».

Тогда запеленайте их, положите в кроватки или в другое место, где они будут спать по ночам.Это должно быть последовательным. Убедитесь, что в комнате темно и включена звуковая машина. Скажите что-нибудь вроде «ночь-ночь, и я люблю тебя, увидимся утром» и выйдите. Если суетятся, ничего страшного. Позвольте им суетиться или плакать от 30 секунд до минуты, прежде чем спешить обратно, поскольку иногда им просто нужно успокоиться.

Иногда они не сразу ложатся спать. В этом случае войдите и убедитесь, что ребенок в порядке, а затем снова уйдите. Не позволяйте им вставать, ложиться с вами в постель или удерживать их, пока они не уснут.Мамы могут отличить плач ребенка, например, от того, что он протестует или что-то ему нужно.

Чего нельзя делать

Если ребенок встает ночью, чтобы поесть, это нужно делать , а не :

  1. Включите свет. Включайте свет только для того, чтобы приготовить бутылочку или кормить грудью, прогуляться, сменить их и снова уложить в постель.
  2. Включите телевизор, иначе будет много шума.
  3. Установите зрительный контакт и взаимодействуйте с младенцем.
  4. Перетащите кормление наружу. Накормите ребенка и отрыгните его на обратном пути к кроватке.

Следование этим рекомендациям помогло обоим моим мальчикам спать всю ночь. Один достиг этого через 7 недель, а другой — через 9 недель. Так что я был не просто наделен хорошим сном от природы; Мы с мужем считали это приоритетом для нас, поэтому мы усердно над этим работали.

Конечно, есть случаи, когда это может занять больше времени, но всегда помните о конечной цели.Выполнение начальной работы и создание структуры для моих мальчиков было очень полезным. Я могла планировать прогулки, готовить ужин, даже находить время для быстрой тренировки и принятия душа, при этом зная, что у меня есть время, пока ребенок спит. Тренировка сна является большой наградой для всех в семье; родители отдохнули, и ребенок отдохнул. Отдых — это счастливые родители, а счастливые родители могут справиться с чем угодно.

Как стать новенькой маме 6 часов сна ночью

Фото: Мария Тутудаки / Getty Images

Самый важный совет, который я получила во время беременности, не пришел в виде таблицы Google с благими намерениями, хотя их было много.Вместо этого он исходил от незнакомки, австралийской женщины, которая подошла ко мне после того, как я выступила с публичным выступлением на поздних сроках беременности. Ее совет не касался того, сколько муслиновых пеленок купить или что надеть в родильном отделении — хотя я много думал об этих вещах. Вместо этого у нее было очень конкретное предложение о том, о чем я даже не думала, помимо того, что знала, что хочу этим заниматься: о грудном вскармливании.

«Получите книгу акушерки Кэт», — сказала мне женщина с настоятельностью, которую я еще не мог понять.«Моя дочь следовала своему плану BBB и с самого начала спала по шесть часов в сутки». Лишение сна — вот чего я особенно опасался в материнстве. Так что, хотя шесть часов не казались такими уж чудесными, я сделала, как она сказала, и заказала The First Six Weeks акушерки Кэт (также известной как Кэт Кертин).

Кэт — акушерка, но она также талантливый маркетолог. В Австралии она пользуется достаточно высокой репутацией среди акушерок, ухаживая за футбольными WAG и их младенцами.Есть подкаст «Акушерка Кат». И в ее фирменной рекомендации есть собственный аккуратный инициализм, BBB, который, что удивительно, не имеет ничего общего с грудью, а скорее означает Bath, Bottle, Bed.

Кэт, видите ли, хочет, чтобы молодые матери спали, , что трудно, когда дети просыпаются и требуют, чтобы их желудок размером с мяч для гольфа наполнялся каждые 90 минут. В режиме исключительно грудного вскармливания есть только один человек, который может удовлетворить эту потребность, и эту связь мне странно трудно понять абстрактно.Кэт предлагает, чтобы с того момента, как мать и ребенок вернутся домой из больницы после родов, и в течение шести недель после этого другой человек должен вымыть ребенка и в 10 часов вечера дать ребенку бутылочку смеси, чтобы мама могла спать. на непрерывный отрезок — может быть, даже на те шесть часов, которые мне обещали.

У Кэт есть свое первоначальное название этой процедуры, но вы можете знать это просто как добавку. Пополнение грудного молока смесью — не новая идея, особенно для многодетных или недоношенных детей, а также для женщин, которые испытывали трудности с выработкой молока.И когда я начал разговаривать с друзьями, я обнаружил, что многие из них сделали это в той или иной степени. Но Первые шесть недель была единственной книгой по воспитанию детей, с которой я столкнулся, которая разрешала женщинам делать это ради собственного благополучия.

Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения и Американская академия педиатров рекомендуют исключительно грудного вскармливания в течение первых шести месяцев жизни младенца. Кроме того, в большинстве книг, в том числе канонических, таких как «Что ожидать в первый год », даже одна бутылка в день звучит как крайняя мера — отчаянная мера, способная повлиять на количество молока у матери.Кэт утверждает, что при лечении тысяч женщин за четыре десятилетия она видела, что «пополнение калорийности» одной бутылочки в день не повлияло ни на развитие ребенка, ни на количество молока у матери. Но когда я начал искренне заниматься BBB и при этом хорошо выспался, я задумался о том, насколько важно слово «эксклюзивный».

Признавшись педиатру моего ребенка в привычке постоянно пить бутылку в день, она пожала плечами, сказала мне, что все в порядке, и перешла к следующей части осмотра, касающейся заложенности носовых пазух.В поисках дополнительных подтверждений я передал идею BBB доктору Аманде Ван Пелт, лечащему врачу Детской больницы Филадельфии. «Я вижу больше добавок детских смесей для младенцев, которым нужны калории для роста, а не столько, чтобы мама могла больше отдыхать», — сказала она. Во всяком случае, она казалась немного сбитой с толку самой мыслью о дополнительных добавках. Но с оговоркой, что она не сталкивалась с какими-либо конкретными исследованиями, она не увидела в этом ничего плохого. «Одна бутылка смеси не причинит вреда ребенку.- А как насчет вреда для груди, если вы спите шесть часов подряд в таком раннем возрасте? Ее ответ был обнадеживающим: «Твоя грудь не взорвется».

Van Pelt беспокоило то, что дополнительная добавка в бутылку создаст «скользкую дорожку», когда BBBer откажется от груди. Но это казалось маловероятным. В конце концов, по моему опыту, американские больницы довольно хорошо подчеркивают пользу для здоровья от грудного вскармливания. (Структурные препятствия на пути к грудному вскармливанию в США.S., не в последнюю очередь из-за несуществующей национальной политики в отношении отпуска по уходу за ребенком, на другой день.)

Хотя BBB хорошо сработал для меня и других, враждебность Кэт к накачке может сбивать с толку некоторых читателей. В одном месте книги она неопределенно связывает сцеживание с маститом, а в другом отвергает его как «безрадостное». (Ожидается ли, что все части материнства будут радостными?) Но по большей части мне нравился распорядок: шесть часов сна сделали меня более настоящей матерью в бодрствующем состоянии, и мой муж был рад, что нашел способ быть более активным. вовлеченный.(«Я чувствую себя менее бесполезным», — так он выразился.) Короче говоря, BBB был беспроигрышным вариантом, благодаря которому эти первые несколько недель были такими спокойными, как я считал невозможным.

Кэт, полное имя которой Кэтрин Кертин, не удивилась, узнав о моем положительном опыте, когда я недавно позвонил ей. (Говорят, никогда не встречайтесь со своими героями, но Кэт была теплой, серьезной акушеркой моей мечты.) «Женщинам нужен физический и эмоциональный перерыв от ребенка, — сказала она. «BBB снимает напряжение и побуждает женщин кормить грудью дольше.Перед публикацией своей книги в 2016 году Кэт нервничала из-за реакции коллег на использование формулы f-word:. «Я глубоко вздохнул и подумал, что я опытен, я уверен, я сделаю это. Формула — это еда ». Она получила отказ. «Как долго у тебя есть?» — сказала она, когда я попросил привести примеры. «Все, что я хочу делать, это комбикорм. Я, наверное, никогда не кормила грудью. Я не понимаю грудного вскармливания. Между прочим, все это неправда.

Мне было любопытно узнать о пути Кэт, подробно описанном в книге, от самопровозглашенного «радикала грудного вскармливания» до прагматичного защитника пищевых добавок.Она сказала, что, когда она училась на медсестру в Мельбурне в 70-х, кормление грудью считалось чем-то маргинальным, хиппи. (Моей матери, которая родила меня в начале 80-х в Париже, французские врачи сказали, что кормление грудью — плохая идея, потому что это повлияет на внешний вид декольте.) Кэт обнаружила, что восстает против нормы. в то время в больницах, где младенцы должны были спать в яслях первые три ночи, где их кормили смесью, чтобы матери могли немного отдохнуть.Я хотел знать, что не так с этой системой. «О, абсолютно ничего», — сказала она со смехом. «Оглядываясь назад, я думаю, что это было очень разумно, и я думаю, что на самом деле дети лучше кормились грудью».

Со временем она пришла к выводу, что потери, нанесенные матерям, которых в первые дни заставляли кормить исключительно грудью, не стоили того, и что предоставление возможности использовать бутылочку может привести к тому, что женщины будут чувствовать себя способными кормить грудью дольше. «В наши дни так много опасений вокруг грудного вскармливания, — сказала Кэт.«Что он куда-то уйдет, или что мы его потеряем. Но наши тела хотят, чтобы наши дети остались живы. Это примитивно.

Оглядываясь назад на первые шесть недель, я понимаю, что одно кормление в день из бутылочки, вероятно, не помешало бы моим долгосрочным целям в области грудного вскармливания. Но в этот период все кажется обостренным, каждое решение чревато. И, что еще хуже, многие эксперты, похоже, проповедуют подход «все или ничего».

Не думает ли Кэт, что, возможно, маятник качнулся слишком далеко — что, говоря о неоспоримой пользе грудного вскармливания для развития ребенка, мы забываем о том, что матери имеют свои собственные человеческие потребности? «Скажем так, — сказала она.«Кто-то обвинил меня, когда вышла книга, из заботы о здоровье матери. Из курса Заботится о здоровье мамы! Если мать хорошо отдохнула и хорошо себя чувствует, ее ребенок будет процветать ».

Кэт вздохнула, готовясь сказать что-то, что, по ее мнению, должно быть очевидным. У меня был коан, который можно применить к жизни, выходящей за рамки грудного вскармливания: «Если мы позволим немного уйти, все станет немного лучше».

Новая книга акушерки Кэт, После первых шести недель, доступна в Allen & Unwin.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *