Сколько спать днем должен новорожденный: Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

Дата публикации: 01.08.2019

Когда новорожденный спит, он выглядит особенно трогательно и мило! Для многих молодых родителей эти часы – одни из самых счастливых, ведь они тоже могут отдохнуть вместе с крохой. И если одни детки беспробудно спят всю ночь, не доставляя ни малейших хлопот маме с папой, то другие бодрствуют чуть ли не круглосуточно, отдыхая не более 15-20 минут подряд. Какой из предложенного графика является оптимальным для малышей первых месяцев жизни, когда стоит бить тревогу и как наладить режим дня новорожденного, читайте в статье.

Содержание

Нормы сна для детей до года

Примерная таблица сна новорожденного выглядит следующим образом:

Возраст младенца

Продолжительность сна

Днем

Ночью

В сутки

С рождения до 1 месяца

по 1-2 часа через каждый час

5-6 часов с 1 перерывом на кормление (или без него)

16-20 часов

1-3 месяца

5-7 часов

8-10 часов

15-17 часов

4-6 месяцев

3-4 часа

10-11 часов

13-17 часов

7-8 месяцев

2 сна по 1-2 часа

10 - 12 часов

13-15 часов

9 месяцев – 1 год

2 сна по 1-1,5 часа

11 - 12 часов

13-15 часов

Для многих родителей такая картина может казаться идиллической, ведь далеко не все новорожденные дети укладываются в предложенную схему: одним, чтобы заснуть, требуется длительное укачивание, другие не могут спать по несколько часов подряд, третьи спят только в коляске на свежем воздухе. Все это, особенно в первые месяцы, является вариантом нормы, поскольку новорожденные не сразу различают «день» и «ночь» - этому их придется обучать.

Если приложить должное количество усилий, даже самого активного кроху можно приучить самостоятельно засыпать в кроватке без слез и истерик, отдыхая хотя бы несколько часов подряд. Как помочь новорожденному адаптироваться и наладить режим дня? Базовые советы, собранные в статье, помогут большинству родителей найти «ключик» к спокойному и беспробудному младенческому сну.

С рождения до 3 месяцев

Сразу после появления на свет новорожденный спит чуть ли не круглые сутки, прерывая отдых только для перекуса и гигиенических процедур. В норме кроха должен спать до 20 часов в день, причем ночной сон вряд ли будет сильно отличаться от дневного – первое время маме придется вставать как минимум 1-2 раза, чтобы покормить и переодеть кроху. Но если правильно организовать режим, то постепенно можно приучить младенца спать по 5-6 часов ночью, не прерываясь на перекус. Впрочем, не стоит отчаиваться, если в первые месяцы вам это не удастся – далеко не все дети одинаково хорошо разграничивают время суток: у одних некое подобие режима выстраивается к 8-10 неделям, а другие будут просыпаться вплоть до полугода и далее, причем и тот, и другой вариант не считается патологическим.

Чтобы привить новорожденному навыки здорового и полноценного сна, нужно соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Присмотритесь к поведению ребенка. Внимательно наблюдая за новорожденным, вы быстро поймете, сколько времени он может бодрствовать. Как правило, первые недели жизни малыш может проявлять активность максимум 1-2 часа подряд, после чего начинает проявлять признаки утомления: трет глаза, непроизвольно тянет ручки к лицу, капризничает. В этот момент надо помочь ему заснуть: положить в кроватку, приглушить посторонние звуки и свет в детской. Если не уложить новорожденного вовремя, его сон будет беспокойным и кратковременным, ребенок будет дергаться и не сможет полноценно отдохнуть. Проявив внимание и терпение, вы за пару дней разовьете «шестое чувство» и сможете постепенно корректировать график сна и бодрствования малютки.
  2. Разграничьте день и ночь. Примерно к 2 неделям ребенок начинает реагировать на свет и посторонние шумы в помещении, которые могут мешать ему заснуть. Тем не менее, не стоит полностью исключать их, иначе новорожденному будет сложнее ощутить разницу между дневным и ночным сном. Днем уменьшайте звук телевизора, если малыш уснул, но не выключайте его полностью, во время бодрствования играйте и «агукайте» с крохой, а если он заснул во время кормления, смело будите и завершайте процесс. Ночью, наоборот, выключайте свет в детской, полностью исключайте посторонний шум, а когда ребенок проснется для кормления, не заигрывайте его – просто покормите, дайте срыгнуть и положите в кроватку. Такая тактика позволит быстро объяснить новорожденному разницу между дневным и ночным отдыхом.

  1. Позвольте новорожденному засыпать самостоятельно. Многие родители считают, что младенцев положено укачивать и убаюкивать. На самом деле, это не так: процесс качания, безусловно, ускоряет засыпание, однако не является естественным для ребенка. Если он не капризничает, не плачет и не проявляет видимых признаков беспокойства, не нужно искусственно его усыплять – так вы разовьете у крохи дурную привычку. Лучше положите его сонного в кроватку и создайте атмосферу, способствующую скорейшему засыпанию.

Кроме того, стоит учесть, что многие новорожденные спят довольно чутко, и поэтому могут сами будить себя во сне. Непроизвольное подергивание ручек, случайные движения ногами – и некрепкий сон как рукой сняло. Если ваш ребенок относится к этой категории, попробуйте минимизировать возможные раздражители – запеленайте его или наденьте на ручки антицарапки, а ножки укутайте спальным мешком.

С 3 месяцев до полугода

Как правило, при грамотном подходе к трем месяцам новорожденного удается более-менее приучить к полноценному ночному сну, поэтому регулярные подъемы каждые три-четыре часа прекращаются. К этому возрасту младенцы в состоянии проспать до 8-10 часов без дополнительного ночного перекуса при условии, что за день они получили полную суточную норму питания. Дневной сон к этому времени становится менее продолжительным и составляет в общем до 5 часов, разделенных на 3-4 промежутка.

Не пугайтесь, если к этому сроку у вас еще не до конца налажено кормление, и ребенок просыпается ночью, чтобы покушать – возможно, его организм недополучает питательные вещества днем и старается компенсировать этот пробел ночью. Попробуйте постепенно увеличить порции, сделать промежутки между приемами пищи короче, чтобы кроха хорошенько наедался в течение дня. Как только вы введете прикорм, сделать это будет проще – кашки перевариваются дольше, чем смесь или грудное молоко, поэтому новорожденный будет быстрее насыщаться.

К трем месяцам, когда малыш уже начал немного различать день и ночь, можно постепенно приучать его к конкретному графику. Если раньше вы руководствовались состоянием крохи и наличием признаков сонливости, то сейчас можно обращать внимание еще и на часы. Хорошо, если вам удастся ежедневно укладывать новорожденного спать в одно и то же время – так его организм быстро приучится к режиму. Точно так же вы можете корректировать время дневного сна, определив для себя оптимальные промежутки отдыха и бодрствования.

Для деток младше 6 месяцев актуальны следующие рекомендации:

  1. Не затягивайте с отходом ко сну. Оптимальное время укладывания новорожденного на ночь – 20:00-20:30. К этому времени кроха еще не успеет переутомиться, поэтому сможет заснуть легко и безболезненно. Не стоит считать, что более позднее укладывание сократит время и количество усилий, необходимых для засыпания – переутомление не лучшим образом сказывается на состоянии нервной системы, поэтому сон малыша, скорее всего, будет чутким и беспокойным.
  2. Определите время пробуждения. Для шестимесячного крохи 10 часов ночного сна вполне достаточно. Позволив новорожденному проспать дольше обычного, впоследствии вы не сможете вовремя уложить его на дневной отдых, и с трудом установленный режим собьётся. Чтобы этого не происходило, мягко и ненавязчиво разбудите ребенка – так он поймет, что наступил новый день.
  3. Установите традицию вечернего досуга.
     Для каждого ребенка крайне важна последовательность, в том числе и при засыпании. Приучите новорожденного к определенному типу времяпрепровождения перед сном, и он сможет настраиваться на полноценный отдых гораздо быстрее. Главное – выполнять все действия в установленном порядке каждый день.

Привычки, способствующие быстрому засыпанию

Чем занять новорожденного вечером, чтобы он спал спокойно и без пробуждений? Вариантов масса:

  • Ванна. Многих малышей расслабляют водные процедуры. Теплая водичка благотворно влияет на нервную систему, снимает мышечный тонус и прекрасно успокаивает. Однако этот метод подходит не для каждого новорожденного – некоторых купание, наоборот, тонизирует и освежает. В этом случае ванну лучше перенести на утро.
  • Беседа. Новорожденных усыпляет не столько содержание сказанного перед сном, сколько мерный, спокойный голос мамы. Спойте ему колыбельную, расскажите сказку, пожелайте приятных снов и уложите в кровать – так ваш малыш будет спать гораздо спокойнее.
  • Прогулка. Свежий воздух – лучшее лекарство от бессонницы, и для новорожденных в том числе. После длительной прогулки малыш будет спать крепче и дольше, поскольку организм насытится кислородом. Однако лучше избегать шумных мест и больших скоплений людей – для вечернего моциона подойдет тихий пар
Правильный сон новорожденного или сколько должен спать грудничок

сон новорожденного

Уже в первые дни жизни ребенок начинает проявлять свой темперамент и черты будущего характера. От индивидуальных особенностей зависит и режим дня новорожденного ребенка, который в первые дни жизни делится на кормление, сон и активность. Примечательно, что до 2-3 месяцев сон у ребенка занимает основную массу времени. А по сему, вопрос о том, сколько должен спать новорожденный, зависит в большей степени от особенностей и индивидуальности ребенка.

Еще статьи по вашему вопросу

Особенности режима сна и бодрствования новорожденных

Первые дни жизни грудничок проводит в родильном доме. Там мамы чувствуют себя увереннее, понимая, что квалифицированная помощь врачей всегда рядом. Как правило, в первые дни новорожденный малыш чаще спит, просыпаясь лишь для кормления или тогда, когда необходимо сменить пеленки. По приезду домой ребенок начинает адаптироваться к новым для себя условиям. Обычно это проходит без проблем и осложнений.

Чтобы не вызвать нарушений сна у ребенка, следует придерживаться кормления по требованию. Весьма важны ночные кормления, от которых зависит количество молока у мамы днем.

В медицинской литературе о том, сколько спит новорожденный, встречается немало споров. Примечательно, например, что девочки более активны, чем мальчики. Последние спят дольше и больше. С каждым новым месяцем жизни период сна сокращается примерно на час-полтора. Что касается режима сна, то в первые месяцы для новорожденного понимания дня и ночи не существует, а значит, спит он тогда, когда устанет и может бодрствовать в вечерние или ночные часы. Нередко случается, что режим сна и бодрствования у ребенка смещается, и в ночные часы он ведет себя активно или капризничает.

грудничок спит

Решить такую проблему можно, не давая спать ребенку днем или сократить время его сна в течение дня искусственно. Определить смещение режима можно, если ребенок не просыпается к часу кормления. Спорным является вопрос, будить ли новорожденного? Сбой в режиме дня, в первую очередь, негативно скажется на нервной системе ребенка. Дети при сбое в режиме дня становятся нервозными, капризными. Восстанавливать режим дня необходимо с первого дня, когда наметился сбой. Если беспричинно малыш спит дольше обычного, его лучше разбудить. Конечно, следует ожидать, что новорожденный ребенок будет капризничать. Но это вполне нормально, можно попробовать отвлечь ребенка игрушками, разговорами с ним или легким массажем.

В каких случаях ребенок долго спит

газики у крохи

Длительный сон наблюдается у слабых детей, например, недоношенных, родившихся в ходе тяжелых родов, имеющих патологию в развитии. Плохой сон наблюдается у тех деток, которым не хватает материнского молока, уже через полчаса после кормления они просыпаются и вновь требуют грудь. Если мама не обращает внимания или не понимает причины капризов ребенка, малыш перестает набирать вес или даже начинает терять его. Истощенный ребенок начинает больше и дольше спать.

Нарушают сон желудочные колики, боли или спазмы. После избавления от этих недугов, в первые два дня после болезни ребенок также может спать дольше обычного. Простудные заболевания, сопровождающиеся температурой, могут нарушить сон ребенка или, наоборот, в дни болезни у малыша наблюдается сонливость.

Нормы сна для новорожденных детей

Усредненные нормы сна выведены учеными-медиками, специализирующимися на педиатрии. В медицинской литературе нормы представлены в табличной форме, но воспринимать их как единственные верные — не стоит. Всегда важно помнить, что каждый грудничок индивидуален.

Представим количество сна в сутки в часах для детей до года:

  • До достижения двухмесячного возраста или до трех месяцев ребенок спит от 17 до 20 часов в сутки, в зависимости от времени года, обычной зимой дети спят дольше. В течение дня ребенок засыпает около трех раз, четвертый раз приходится на ночное время, когда малыш засыпает на 9-11 часов. В течение дня ребенок спит по 2 часа;
  • С 4 месяцев и до полугода период бодрствования ребенка увеличивается. На сон малыш теперь тратит от 12 до 16 часов, у мальчиков на сон может уходить и по 17 часов в сутки. Ночной сон также длится не менее 10-11 часов, а вот днем ребенок спит меньше, как правило, засыпая после кормлений на 1.5 -2 часа, не менее трех раз за день;
  • От 6 до 9 месяцев ребенок может сохранять режим сна от 12 до 16 или 15 часов в сутки, просыпаясь раньше на час и восполняя сон днем. В течение дня ребенок может засыпать также от 2 до 3 раз, засыпая на полтора часа;
  • От 8-9 месяцев и до годовалого возраста малыш может отдавать сну до 12 часов, время сна при этом в основной массе приходится на ночь.

Данная схема сна и отдыха новорожденного малыша весьма условна. Во многом, родителям необходимо вырабатывать режим дня новорожденного ребенка.

прогулки с грудничком

Так, начиная с 3 месяцев, прогулки должны быть регулярны и проходить в одни часы или периоды времени. Лучше совершать прогулки дважды: утром и в полдник. Если на улице довольно холодно, то прогулку можно заменить проветриванием комнаты ребенка. Это обусловлено тем, что свежий воздух способствует крепкому сну малыша.

Очень важно уменьшить число ночных кормлений. Если в первые месяцы ребенок должен питаться с временным интервалом каждые два или три часа, то к 4 месяцам ночных кормлений должно быть не больше одного.

Организация правильного сна

Врачи не рекомендуют вырабатывать рефлекс ко сну у малыша, укачивая его в кроватке или напевая песенки. Ребенок должен засыпать самостоятельно. Единственное, что должно сопутствовать организации сна, особенно на ночь – это переодевание. Дневную одежду с ребенка лучше снять, заменив ее на свежие и теплые распашонки и пеленки. Чистые вещи перед сном можно слегка прогладить утюгом. Не стоит и туго пеленать ребенка, опасаясь того, что он может поранить себя, можно использовать распашонки с зашитыми рукавами или специальные варежки. За 20-30 минут до укладывания следует проветрить комнату. До того момента, пока малыш не заснет нужно находиться рядом.

В целом, следует вновь повториться о том, что каждый новорожденный малыш индивидуален и режим его дня может не подчиняться среднестатистическим правилам.

физиологические потребности малыша во сне на первых этапах жизни

Последнее обновление статьи: 02.06.2019

Как только в семье появляется новорожденный ребенок, жизнь молодых родителей кардинально меняется. Для некоторых мамочек дни после рождения становятся сплошным раем, когда их малыш спит почти весь день, а вот у других, наоборот, кроха плохо засыпает днем и часто просыпается по ночам. И бывает, что одна мама переживает, что ее ребенок слишком много спит, а другая, наоборот, что слишком мало. Так давайте разберем, сколько часов спят груднички в сутки? Каковы нормы сна у детей сразу после рождения?

son rebenkason rebenka

Почему столько часов спит новорожденный?

Все дети разные, даже с самого рождения все груднички отличаются друг от друга, даже у таких крох можно увидеть зачатки будущего характера. Это же касается и сна, некоторым младенцам нужно спать больше 20 часов в сутки, а некоторые, наоборот, много бодрствуют и мало спят. Почему же так происходит? Все дело в том, что у каждого ребенка разное строение мозга, соответственно, разные физиологические особенности и повадки. Поэтому, сколько должен спать грудничок, зависит только от самого крохи.  Нередко после родов малыш спит по ночам по 8 часов, даже не просыпаясь на кормление. Однако, некоторые специалисты считают, что это отклонение, новорожденный должен просыпаться ночью, для того, чтобы покушать. А, если он не будет вовремя есть, то может нанести вред своему здоровью.

malyish zasyipaet s mamoymalyish zasyipaet s mamoy

Считается, что ребенок, который находится на естественном вскармливании, должен просыпаться каждые 3-4 часа, чтобы поесть, поэтому спит не более 20 часов в сутки. Когда малыш бодрствует редко, мало ест и много проводит времени во сне, ему может грозить обезвоживание организма, которое со временем может перейти в гипогликемию и желтуху. Чтобы не допустить подобного явления, грудничка необходимо прикладывать к груди каждые 3-4 часа.

Существует несколько причин, из-за которых новорожденный может спать очень долго:

  • сложные роды. Всегда при родах с осложнениями в организм родящей вводятся различные препараты, которые оказывают на малыша седативный эффект, и после родов такие детки несколько дней или даже недель могут спать беспробудно;
  •  женщина неправильно прикладывает ребенка к груди. Если младенец неправильно берет грудь, он быстро устает, т.к. много сил у него уходит на тщетную попытку высосать молоко. Уставший малыш быстро засыпает под грудью и спит потом довольно долгое время;
  • строение сосков. Бывает, что грудничку сложно захватить сосок матери, все попытки его очень утомляют, и он засыпает от усталости.

mama-ukladyvaet-spat-grudnichkamama-ukladyvaet-spat-grudnichka

Норма сна новорожденных

Сколько же должен спать младенец сразу после рождения? Средне статистически кроха после рождения должен проводить во сне до 18-20 часов в сутки. В период сна ребенок переваривает пищу и набирается сил для следующего кормления, которое происходит каждые 3-4 часа. Частые приемы пищи обусловлены тем, что у грудничка слишком маленький желудок, и грудное молоко быстро переваривается.

Естественно, родители не засекают время и не сидят возле своего малыша, считая сколько он спит. Однако норме сна нужно придерживаться, исключение составляют только те периоды, когда новорожденного мучают кишечные колики, внутричерепное давление или температуры во время простуды и прочее.  Данные явления значительно снижают длительность сна и влияют на психику младенца. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за тем, сколько часов спит их чадо, в противном случае невнимательность может привести к различным патологиям.

Сколько должен длиться ночной сон?

В среднем в ночное время ребенок должен спать до 8 часов с пробуждениями на кормление. Обычно дети сами просыпаются, для того, чтобы покушать мамино молоко. Это даже пробуждением часто не назовешь, мама находится рядом, и как только кроха подал сигнал, она его тут же кормит, малыш чаще всего кушает в полудреме.

Суточная норма сна для новорождённогоСуточная норма сна для новорождённого

Некоторые специалисты считают, что новорожденный должен ночью спать рядом с матерью, чувствуя тепло маминого тела, ее ласку и заботу, он намного лучше будет спать, да и кормить женщине малыша легче.

Также многие педиатры считают, что, если ребенок ночью не просыпается каждые 3-5 часов, то его необходимо будить либо обратиться к доктору, если такое явление стало постоянным. Каждый родитель обязан знать, что малышу нужно кушать ночью во избежание обезвоживания.

Нормы сна детей до полугода жизни

Чем старше становятся дети, тем больше у них составляет период бодрствования, и тем меньше они спят. Сколько же должны спать малыши до 6 месяцев после рождения?

В среднем груднички спят в сутки:
  • 1 месяц жизни: суточная длительность составляет 16-20 часов;
  • 2 месяца жизни: 14-17 часов;
  • 3 месяца жизни: 13-15 часов;
  • 4 месяца жизни: 12-14 часов;
  • 5 месяцев жизни: 12-13 часов;
  • Полгода жизни: 10-11 часов.

Однако, это средние нормы, каждый новорожденный индивидуален, и может спать больше нормы, либо, наоборот, меньше.

papa usyipil malyishapapa usyipil malyisha

Несколько важных советов

Мы узнали, сколько должен спать малыш в первый месяц после рождения, а теперь рассмотрим вопрос: как должен спать новорожденный? Какие условия для крохи являются самыми комфортными?

  1. Нужна ли тишина? Некоторые мамы стараются укладывать грудничка в абсолютной тишине, но не стоит забывать, что в материнской утробе ребенок п
Как часто младенец может спать за сутки и как долго

Время чтения 5 минут

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

<<Оглавление>>

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

  • семейная обстановка;
  • психофизические особенности ребенка;
  • время дневной активности;
  • кормление.
сколько раз в день должен спать новорожденный

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

  1. Проветривание детской комнаты.
  2. Влажная уборка.
  3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
  4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
  5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
  6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
  7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
  8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

  • самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
  • от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
  • до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
  • в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
  • к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.
сон новорождённого

Критические отклонения

На нарушения режима сна новорожденных часто оказывают сбои в пищеварении. Так если ребенок не наелся и заснул на груди, то он может проснуться уже через 20 минут проснуться с криком.

Просыпания ночью могут быть нередкими. Что может стать причиной неглубокого сна новорожденного?

  • недостаточная жирность материнского молока;
  • возникновение коликов, появление дисбактериоза;
  • зуд, кожная сыпь;
  • высокая температура.

Ночные кормления, колики, плачи – всё это мешает родителям спать, и когда ребенок засыпает, то их радости нет предела. Если дети недоношенные или роды матери проходили очень тяжело, то сон их может быть больше, чем у обычных младенцев.

Сколько раз в день должен спать новорожденный, что если он спит больше обычного?

Важно! Если ребенок начинает спать днем больше чем обычно, то это означает, что он не получает нужного количества еды, а может и просто заболел. В этом случае нужно измерить температуру и если она высокая – обратиться к врачу.

Продолжительный сон новорожденного может повлечь за собой множество проблем:

  1. Обезвоживание. Могут возникнуть тяжелые нарушения, вплоть до летального исхода. Если ребенок слишком много спит, то в активной фазе сна можете осторожно будить младенца. Эту фазу легко определить по поведению ребенка, он будет менять выражение лица, подергивать веками, слегка махать ручками.
  2. Недобор веса. Когда детей выписывают из роддома, то они обычно теряют в весе, а потом быстро его набирают. Чтобы не допускать снижения веса, на первых порах ребенка можно будить каждые три часа, чтобы покормить. В ночное время передышка между кормлениями будет в районе пяти часов.
  3. Затруднение дыхания. Если новорожденный начинает дышать прерывисто, то это может означать, что у него поднялась температура. Порой на такое состояние дыхания влияет повышенная влажность и температура. Обогревателями нужно пользоваться только в случае необходимости. Затрудненное дыхание может вызывать и неправильная поза во сне, а также газы в кишечнике. Перед тем, как уложить новорожденного спать, можно поднять его на ручки, слегка похлопать по спинке. Если же дыхание неритмичное, а у ребенка синеют губы и носик – то вызывайте скорую помощь.

Если ваш новорожденный ребенок спит в первые недели очень долго, то это нормальное явление, оно не должно вызывать тревоги. Сколько раз в день должен спать новорожденный ребенок? Однозначно сложно ответить на этот вопрос, у каждой мамочки показания будут немного отличаться. Но когда кроха регулярно спит больше 3 часов днем и больше 5 часов ночью, то нужно выявить причину такого сна, а для этого нужно посетить врача.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Первые дни после своего появления на свет ребенок много времени проводит во сне. Находясь в утробе матери, дитя занимался только тем, что спал. Вокруг было темно, тепло и тихо. Появившись на свет, он первое время не понимает, где он, все органы чувств у него работают еще плохо. Зрение и слух только начинают адаптироваться к окружающей среде. Пока у него не появился интерес к окружающему миру, он продолжает проводить время так, как он привык, то есть спать.

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

Считается, что новорожденные дети до того времени, пока не достигнут месячного возраста, должны спать много, примерно 18-22 часов в сутки. Малыш в эти дни не спит только в период гигиенических процедур, тогда, когда он кушает, или его купают. Большее время суток дети спят, если они сыты и их ничто не беспокоит.

Пройдет немного времени, и часы бодрствования постепенно будут удлиняться. Достигнув двухмесячного возраста, нормальная продолжительность крепкого сна детей не должна превышать 20 часов, к полугоду она составляет 12-16 часов, а к году 12 часов.
Новорожденные дети спят с перерывами, потому что им в таком возрасте необходимо часто кушать. Многие малыши просыпаются с этой целью каждые 3-4 часа. Всю ночь, не просыпаясь, они спят только в редких случаях.

Не стоит ожидать, что такое расписание сна и бодрствования подходит всем детям без исключения. Это статистика. И здесь приведены средние показатели. Брать эти цифры за нерушимое правило не стоит, потому что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, и у каждого своя особая программа развития, в том числе и биологические часы.

Если вы видите, что ребенок нормально развивается, кушает с аппетитом, желудочек и кишечник работают нормально, но при этом спит меньше, чем ему предписано спать в таком возрасте – не волнуйтесь. Значит, для полноценного отдыха ему требуется меньше времени, и все.

Принудительно спать можно заставить новорожденную кроху, но это ошибка многих молодых и малоопытных родителей. К тому же, попытки частых укачиваний утомляют родителей, а у ребенка вырабатывается условный рефлекс, и в последующем без этого он самостоятельно не сможет засыпать. От такой практики лучше отказаться с самого начала.

Случается, что совсем еще маленькие дети начинают путать день с ночью. Конечно, такой распорядок дня придает родителям много неудобств. В этом случае придется постараться заставить кроху больше бодрствовать днем, чтобы поставить биологический будильник малыша на место. Это быстро не получается, здесь необходимо время и ваша настойчивость.

Если ребенок спит в течение 3-4 часов и не думает просыпаться – это нормально, не тревожьте его. Просто он сыт, ему комфортно, и все у него отлично. Это нормальное состояние, и поэтому поводу не стоит беспокоиться. Не пытайтесь его будить для кормления, не тревожьте его. Стоит насторожиться, если новорожденный «почивает» больше 5 часов и не думает просыпаться, такой длительности сон может быть предвестником какой-то проблемы.

Не нужно беспокоиться, и если ваше чадо громко начинает кричать через каждые примерно 1,5 часа с требованием его покормить. Это нормально, такое может быть. В этом случае ребенка нужно покормить, перепеленать, после этого он снова спокойно уснет.

До недавнего времени существовала неправильная рекомендация о том, что ребеночка необходимо кормить в строго определенные часы, по графику. Сейчас это не считается необходимым. Непонятно, зачем нужно мучить и себя, и дитя, пытаясь притупить у него чувство голода. Кормите его, когда он попросит. Пройдет немного времени, и вы оба приспособитесь к расписанию кормления.

Укладывая ребенка спать, не нужно беспокоиться о создании для этого каких-то особых условий. Правила обычные. В комнате должно быть тепло, но не жарко (18-22℃). Влажность воздуха должна быть приближена к норме. А вот тщательно следить за чистотой и свежестью воздуха очень важно. Так как дети такого возраста не обращают внимания на звуки бытового характера, полная тишина не является необходимым условием для спокойного сна младенца.

Сколько должен спать новорожденный ребенок днем

Так сколько же времени днем необходимо спать только что появившемуся на свет человеку? Новорожденные спят много, почти все время они спят и днем, и ночью. По мере взросления они начинают больше двигаться, играть, а дневной сон укорачивается, и ложатся отдыхать не чаще 4-5 раз в день. Необходимо знать, что в таком возрасте детки не различают день и ночь.

Достигнув возраста 3-4 месяца, малыши нуждаются в дневном сне еще меньше. Им достаточно для отдыха уже около 2-3 часов три раза. В 5-6 месяцев малышам для полноценного отдыха необходимо лишь 1,5 часа дважды в день. После девятимесячного возраста им для отдыха нужно примерно 1,5 часа в день. Это приблизительные цифры. Длительность бодрствования и сна у всех детей могут быть различными, а после четырех лет некоторые из них уже вообще отказываются от дневного сна. Этот показатель не должен волновать родителей, он не говорит о патологии.

Сколько должен спать новорожденный ребенок ночью

Ночной сон младенца, особенно в первые дни после рождения и до шести месяцев, может оказаться полной неожиданностью для родителей. Самое, пожалуй, тяжелое и неприятное испытывают домочадцы, когда ребенок путает день и ночь.

Так уж устроена нервная система малыша, что в течение первых трех месяцев он не способен различать время суток. День сейчас или ночь – ему все равно. Этому его также нужно научить. Такому образу жизни младенец начинает обучаться, еще находясь в утробе матери.

Женщине, которой скоро предстоит стать мамочкой, желательно соблюдать распорядок дня. Ложиться спать не позже 21-22 часов, а вставать утром в 6-7 часов. Если такой режим будет регулярно соблюдаться, ребенок к нему привыкнет, и легче будет его приучить к разнице между днем и ночью. Но не нужно надеяться на то, что даже очень спокойные дети в раннем возрасте будут всегда спать спокойным сном с вечера до утра.

Молодая мама должна быть готовой к тому, что, покормив и переодев ребенка на ночь в 23-24 часа, следующее желание покушать у малыша возникнет уже часа через три или четыре. Однако если такое произошло, не сопротивляйтесь, не нужно мучить друг друга, постарайтесь в тишине, не разговаривая с ним, без света покормить спокойно малыша. После того, как он насытился, кладите его в кроватку. Часто этого бывает достаточно, чтобы после вы оба могли спокойно спать до утра.

С течением времени при соблюдении вами правильного подхода к режиму и рациону питания, а еще больше способствует этому начало прикорма, ребенок во время последнего кормления хорошо наедается, и продолжительность его ночного сна увеличивается минимум до 6 часов.

Если новорожденный плохо спит

Причин плохого сна новорожденных может быть несколько:

  • Малышу неудобно. Мешать спокойному сну могут мокрая постелька или подгузник, одежда из грубой ткани, неудобная кроватка;
  • Ребенок проголодался. Основная потребность новорожденного – это питание. Просыпаясь, первое, что он начинает делать – вертит в разные стороны головой, а губами ищет грудь. Ничего не найдя, начинает громко кричать. Педиатры советуют кормить ребенка часто от 8 до 12 раз в сутки. Если малыш хорошо полноценно покушал, но проснулся раньше, чем через полтора часа, покормите его;
  • Переедание. Во время грудного кормления эта проблема случается редко. Такое может возникнуть при искусственном вскармливании. Поэтому, если вы пользуетесь питательными смесями, нужно строго рассчитывать количество пищи, согласно рекомендациям на упаковке, а между кормлениями необходимо делать интервалы;
  • Микроклимат в детской не оптимален. В комнате нахождения малыша не должно быть душно, жарко или, наоборот, холодно – это может отрицательно сказаться на здоровье ребенка и нарушать его спокойный сон;
  • Шум и яркий свет. Для обеспечения ребенку спокойного ночного сна рекомендуется создать полную темноту, выключив все источники освещения. Днем во время сна необходимо затенять окна при помощи штор или жалюзи.
    Обычный бытовой шум ребенку спать не мешает. Но громкие или резкие звуки могут его разбудить или испугать;
  • Боль. Если вы обратили внимание на то, что младенец стал много плакать, часто просыпаться и плохо кушать, можно предположить, что у него что-то болит. Мама должна осмотреть тельце малыша, нет ли у него сыпи или опрелостей, померить температуру, обратить внимание на стул. Если ее что-то насторожило, лучше вызвать врача. А если у малыша вздут животик, значит, его мучают колики. Это не страшно. В таком случае хорошо помогает легкий массаж и теплая грелка;
  • Отсутствие рядом мамы. Никогда человек не бывает так сильно привязан к своей матери, как в раннем возрасте. Ее присутствие он каким-то образом постоянно чувствует. Стоит ей удалиться от кроватки, он просыпается и плачет. Но не волнуйтесь, это не вызовет в будущем нервные расстройства.

Новорожденный ребенок много спит

Недавно родившемуся ребенку необходимо много спать – это его физиологическая потребность. В сутки он спит не меньше, чем 15-20 часов. Но ему также необходимо и частое кормление, поэтому его сон периодически прерывается. Считается нормой, если для приема пищи делаются перерывы каждые 1,5-2 часа.

Кормление младенца должно проводиться часто, но малыми порциями, поскольку желудочек в этом возрасте имеет малый объем, а грудное молоко мамы имеет свойство быстро усваиваться организмом малыша, и пополнять его запасы приходится часто.

Если ребенок спит больше 5 часов подряд, это должно насторожить. Такое возможно, если ему пищи недостаточно, и он ослабел, или же заболел. Рекомендуется срочная консультация врача.

Нередки случаи, когда во время сложных родов применялись сильные медикаменты, это обычно действует и на организм ребенка, в том числе и на его нервную систему, поэтому после родов он может спать продолжительное время. Обычно со временем состояние ребенка нормализуется. Но уведомить врача об этом необходимо, потому что бывают ситуации, когда врачебное вмешательство необходимо.

Вред длительного сна для новорожденного

Ввиду того, что по причине продолжительного сна кормление грудничка часто переносится, и промежутки между приемами пищи и опорожнением кишечника удлиняются, это может вызвать негативные последствия, которые отразятся на его здоровье или даже могут стать угрозой для жизни. В таких ситуациях необходима срочная консультация опытных педиатров.

Длительный сон может привести к:

  • обезвоживанию организма;
  • потере веса;
  • затруднению дыхания.

Организм каждого человека, в том числе и новорожденного ребенка, имеет свои индивидуальные особенности. Людям для полноценного отдыха требуется сон разной продолжительности. Детишки не являются исключением. У малышей свой собственный ритм жизни и свои биологические часы. Мнение многих педиатров совпадает в том, что маленькие дети спят столько, сколько им необходимо.

Сколько времени спит новорожденный ребенок в сутки: сколько спит ночью

Новорожденный ребенок в сутки спит 18 - 20 часов. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 15 - 18 часов. В норме ночной сон может составлять 8 - 10 часов.

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько спит новорожденный ребенок

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне. Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные – 18 – 20 часов. Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный – значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 15 – 18 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать. Это все входит в рамки нормы.

Видео: Сколько должен спать новорожденный ребенок

Сколько должен спать новорожденный ребенок и как правильно организовать здоровый сон малыша:

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8 – 10 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

Сколько должен спать новорожденный ребенок

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент может приложиться к груди. Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление при раздельном сне лучше налаживать по часам, установить режим. Как показывают практика, при раздельном сне, сон ребенка более кратковременен, чем при совместном – не более 6 – 7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (Статья “за” и “против” пеленания)

нормы-детского-сна

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию. Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться укачать малыша в это время, плюс-минус час. Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем – часы бодрствования, ночью – сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

baby_sleeping_patterns

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает. У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы. Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

  1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать
  2. Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша
  3. Выбираем кроватку для ребенка.
  4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы – https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/mozhno-li-novorozhdennomu-spat-na-zhivote.html.

Сон грудничка: 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Сколько должен спать новорожденный ребенок? ~

Дни, после рождения малыша являются самыми важными, не только в жизни новорожденного, но и в жизни родителей.

Сон младенца в 1 месяц

Сон младенца от месяца до полугода

Сколько младенец должен спать ночью?

Младенец плохо спит ночью?

Важные советы

Только когда ребенок первый, эти дни становятся тяжелым испытанием. У новоиспеченных родителей появляется сотня новых вопросов, в том числе и относительно сна малыша. – сколько должен спать младенец? Сколько он должен бодрствовать?

Сон младенца в 1 месяц

Появившись на свет, ребенок потратил много сил. Этот мир для него чужд и страшен. Его хватает только на то, чтобы немного пообщаться с родителями и перекусить. Остальное же время, около 18 – 20 часов, ребенок предпочитает спать. Долгого бодрствования его нервная система не выдерживает.

Сон младенца от месяца до полугода

С каждым днем ребенок крепчает и уже после первого месяца жизни его сон становится немного меньше, а общение и познание окружающего мира немного больше.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

В среднем на сон у двухмесячного малыша уходит 16-18 часов. В этот период рекомендуется устанавливать распорядок дня, чтобы избежать переутомление малыша и не дать ему спутать день с ночью. Так как ребенок еще не погружается в глубокую фазу сна, то и разницы дня с ночью он не понимает.

Сон младенца в три и четыре месяца продолжает уступать место периодам бодрствования. Все интереснее для него становится реальный мир, и все меньше времени уходит на сон, 16 – 17 часов. Именно в этот период появляется фаза глубокого сна, длящаяся в среднем 30-40 минут.

В полгода ребенок спит уже 14 -15 часов, большую часть времени посвящая саморазвитию. Количество дневных снов сокращается до 3 — 4 раза в день.

Ближе к девяти месяцам количество дневных снов становится 2 – 3 раза в день, около 12 – 13 часов в сутки. В этот период устанавливается четкий режим дня, которому ребенок начинает невольно следовать. Даже если уложить его позже обычного, то он по привычке встанет в то же время, что и всегда.

Не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален и у каждого будет свое комфортное время. Стоит только научиться понимать и чувствовать желания малыша.

Что должен уметь грудничок в один месяц

Сколько младенец должен спать ночью?

В первые месяцы жизни сон ребенка крайне чуток и разбудить его может даже мокрая пеленка или чувство голода. Особенно часто пробуждаются дети на грудном вскармливании, так как при питании смесью, организм затрачивает много энергии и времени на ее переваривание.

Нормальными считаются перерывы в 2-3 часа, но бывают и меньше. Главное, чтобы в общем ночной сон длился не менее 7 – 8 часов в первые месяцы жизни.

Младенец плохо спит ночью?

Беспокойный сон малыша может стать большим поводом для волнения родителей. Но стоит ли переживать из-за этого? На самом деле, для этого может быть несколько вполне естественных причин:

  • Условия. Если малышу жарко или холодно, сухой воздух, то он обязательно оповестит об этом плачем.
  • Нервное перенапряжение. Неокрепшая детская психика быстро утомляется, что мешает малышу уснуть.
  • Дискомфорт. Неудобная одежда не даст спокойно уснуть чувствительному младенцу.
  • Также важно следить за вздутием живота у малыша. Неокрепшая брюшная стенка в сочетании с газообразованием приносит малышу жуткий дискомфорт и вызывает плач. Еще к этим пунктам можно отнести метеозависимость малыша. Особенно если имело место быть родовые травмы.

Важные советы

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Несколько важных советов, о которых нужно знать всем новоиспеченным родителям:

  • Очень важно иметь режим дня, составленный под нужды малыша.
  • После пробуждения рекомендуется выждать пару минут, чтобы убедиться, что ребенок действительно не собирается продолжить свой сон.
  • Не рекомендуется прибегать к помощи укачивания. Дети быстро к этому привыкают. Лучше вместо этого научить ребёнка самостоятельному засыпанию, постоянно укладывая его в кроватку полусонным.

 

Первый год жизни очень важен для малыша. Также важен и сон, который составляет большую часть этого года. Подводя итоги, можно сказать, что важно обеспечить удобство и комфорт малыша, обеспечить режим дня и правильное питание.

Еще по теме:

Как отучить младенца от ночных кормлений

Матрасы для новорожденного: какие бывают и в чем разница

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Как долго я должен спать? Руководство по омоложению здорового сна

Поиск времени для быстрого сна предлагает множество преимуществ. Быстрый сон может улучшить вашу работоспособность, повысить бдительность и улучшить настроение. Ключ к дремоте - держать сон коротким - от 10 до 20 минут - чтобы вы не заходили слишком далеко в цикл сна, который фактически может заставить вас чувствовать себя неловким и более уставшим, чем раньше.

Когда вы дремлете от 10 до 20 минут, вы входите в первый, а иногда и второй этап сна.Этого достаточно, чтобы освежить вас и получить преимущества, связанные со сном.

Во время истинного сна у вашего тела есть возможность пройти все пять этапов цикла сна несколько раз, который для большинства здоровых взрослых повторяется каждые 90-110 минут.

Когда вы погружаетесь в глубокий сон, ваш мозг становится менее восприимчивым к внешним раздражителям, что затрудняет его пробуждение и увеличивает вероятность шаткости и усталости.

Польза для здоровья от дремоты была научно доказана.Вот посмотрите, что может сделать для вас быстрый заряд энергии.

Улучшенная производительность

Различные исследования показали, что дневной сон продолжительностью от 10 до 30 минут может повысить производительность и повысить производительность на работе. Показано, что дремота улучшается:

  • психомоторная скорость
  • время реакции
  • настороженность

Улучшенное обучение

Основываясь на различных исследованиях, дневной сон может улучшить ваши навыки обучения. Не только дремота улучшает вашу концентрацию и память, что может помочь вам учиться и сохранять информацию, но исследования также обнаружили, что способность изучать новую информацию улучшается сразу после сна.

Преимущества дремоты в обучении начинаются рано. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что дремота улучшила изучение слов у детей.

Понижение артериального давления

Новое исследование показывает, что дневной сон может значительно снизить артериальное давление. Результаты исследования, представленного на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов в 2019 году, показывают, что полуденный сон, по-видимому, столь же эффективен для снижения уровня артериального давления, как и другие изменения образа жизни, такие как сокращение потребления соли и алкоголя.

Исследование показало, что в среднем дремота снижает кровяное давление на 5 мм рт. Это также сравнимо с приемом низкодозированных препаратов для лечения артериального давления, которые обычно снижают артериальное давление на 5-7 мм рт.

Падение артериального давления всего на 2 мм рт.ст. может снизить риск сердечного приступа на 10%.

Улучшение настроения

Дремота в течение дня может улучшить ваше настроение. Короткий сон повышает уровень энергии и помогает пережить спад после полудня. Они также были связаны с повышенной позитивностью и лучшей терпимостью к разочарованию.

Быстрый сон может также помочь вам чувствовать себя менее уставшим и раздражительным, если вы не выспались прошлой ночью.

Несмотря на то, что, как было установлено, дремота дает многочисленные преимущества для здоровья, она может вызывать побочные эффекты и даже иметь негативные последствия для вашего здоровья, если не рассчитано надлежащим образом или если у вас есть определенные основные состояния.

Сон, превышающий 20 минут, может увеличить инерцию сна, в результате чего вы чувствуете себя неловко и дезориентировано. Это происходит, когда вы просыпаетесь от глубокого сна.Если вы уже лишены сна, симптомы инерции сна, как правило, более выражены и сохраняются дольше.

Задремать слишком долго или слишком поздно днем ​​может помешать хорошо выспаться ночью. Это еще хуже для людей с бессонницей, у которых уже есть проблемы со сном ночью.

Более продолжительный дневной сон также был связан со значительно более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин, согласно метаанализу 2015 года. Результаты показали, что дневной сон более 60 минут был связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин по сравнению с отсутствием дремоты.Возраст, общее состояние здоровья и привычки сна могут сыграть свою роль.

Если вы будете спать дольше 10–20 минут, вы почувствуете себя бодрее и бодрее. Более того, особенно дольше 30 минут, вы, скорее всего, почувствуете себя вялым, слабым и более уставшим, чем прежде, чем вы закрыли глаза.

Исключением является случай, когда вы лишены сна и можете позволить себе поспать достаточно долго, чтобы завершить полный цикл сна, который составляет не менее 90 минут.

Лучшее время для сна зависит от индивидуальных факторов, таких как график сна и возраст.Для большинства людей вздремнуть рано днем ​​- лучший способ пойти. Дремал после 3 часов дня. может мешать ночному сну.

У детей и взрослых разные потребности во сне, и они продолжают меняться на протяжении всей нашей жизни. Выяснение того, как долго должен быть сон, будет зависеть от того, сколько вам нужно спать за ночь и сколько вы на самом деле получаете.

У детей рекомендуемое время сна зависит от возраста:

  • от 0 до 6 месяцев: два или три дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов каждые
  • от 6 до 12 месяцев: два сна в день, продолжительностью от 20 минут до нескольких часов
  • от 1 до 3 лет: один дневной сон продолжительностью от 1 до 3 часов
  • 3 до 5 лет: один дневной сон продолжительностью 1 или 2 часа
  • от 5 до 12 лет: не требуется дремать, если они получают рекомендованный сон в течение 10 или 11 часов в сутки.

Здоровый взрослый не нуждается в дремоте, но может получить выгоду от 10 до 20 минут или от 90 до 120 когда лишен сна.Есть некоторые свидетельства того, что пожилые люди могут получить выгоду от сна в течение часа после обеда.

Дремать может быть роскошью, которую мало кто может себе позволить в это беспокойное время, но если вам удастся даже хотя бы 10 минут не спать в течение дня, вы можете воспользоваться многочисленными преимуществами для здоровья.

Руководство для родителей по сну для детей

Младенцы не рождаются с установленными схемами сна

Когда новорожденный впервые приходит домой с семьей, у каждого есть период адаптации. В то время как в больнице есть медсестры, чтобы помочь; Вы можете отдыхать каждый раз, когда они берут ребенка в детскую. Вам не нужно готовить или убирать. Это совсем другое дело, когда вы дома и несете полную ответственность за эту новую жизнь. Если вы родители-новички, ваш ребенок многому научит вас, когда вы оба отправитесь в это приключение.Даже если вы профессионалы в этом воспитании детей, каждый ребенок индивидуален, поэтому всегда найдутся новые вещи для изучения.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу диаграмму возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Sleep теперь на высоте. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, особенно в первые несколько недель, - это вздремнуть в любое время, когда ребенок вздремнет. Ваше тело должно приспособиться, и вы будете уставать. Сначала ребенок, вероятно, будет спать около двух часов за один раз. Вы окажетесь в привычке кормить грудью, дремать и получать новые подгузники.Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать или ложиться спать в определенное время. У них небольшой животик, и они часто нуждаются в пище и вскоре после кормления могут уснуть.

Когда ребенку исполнится около месяца, вы, вероятно, заметите изменение в привычках его сна. Они начнут спать немного дольше, около трех часов за один раз. Сон в течение дня может составлять около двух или трех часов каждый. Вы заметите, что они начинают бодрствовать после кормления. Следите за признаками того, что ребенок начинает спать, например, зевает или выглядит застекленным.Как только вы познакомитесь со своим ребенком, вы начнете видеть характер его готовности ко сну и начнете перед сном или перед сном.

Между тремя и шестью месяцами большинство детей начинают спать всю ночь. Поначалу это может быть непоследовательным, но их желудки способны удерживать больше пищи и не должны кормиться так часто. Вам нужно решить, как справляться с теми ночами, когда ребенок может проскользнуть назад к старому образцу пробуждения и продолжения в течение ночи. Используете ли вы метод «плакать»? Ты пытаешься спать вместе? Используете ли вы метод «заглянуть и проверить»?

Все три из этих методов имеют своих сторонников и критиков.Вам решать, что лучше всего подойдет вашей семье. Однако большинство врачей сходятся во мнении, что принуждение любого поведения к ребенку младше одного года контрпродуктивно. Если что-то не работает, попробуйте что-нибудь другое, стараясь поддерживать какую-то рутину перед сном.

Примерно через девять месяцев все не только начинают больше спать по ночам, но ваш ребенок может спать только один раз в полдень. Важно, чтобы вы нашли наилучшее время для сна вашего ребенка. Если вздремнуть слишком рано, они, вероятно, будут капризными ко сну.Если будет слишком поздно или слишком долго, перед сном станет настоящим кошмаром. Ищите признаки того, что им нужно вздремнуть, и начните процедуру сна. Если вам нужно отрегулировать время начала сна, делайте это постепенно, примерно через тридцать минут, пока не найдете правильный баланс. Установив рутины на ранней стадии и регулируя их по мере изменения сна, вы обнаружите, что все гораздо счастливее. Это требует времени, но оно того стоит, когда все хорошо выспятся.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Когда вы приносите домой этого новорожденного из больницы, вы вскоре понимаете, что спать, как ребенок, не означает, что большинство людей понимают так.Младенцам нужно много спать; Тем не менее, требуется время, прежде чем они могут спать всю ночь. Количество сна детям нужно менять по мере взросления. Хотя каждый ребенок индивидуален, существуют некоторые основные рекомендации, которые могут помочь вам узнать, достаточно ли спит ваш ребенок в течение этого важного первого года. Новорожденный - когда вы впервые приходите домой с этим ребенком, вы можете чувствовать, что находитесь в постоянном цикле кормления и дремоты. Это совершенно нормально. Новорожденные будут спать около шестнадцати часов в день, рассыпаясь примерно на два часа в сутки.Когда желудок еще такой маленький, детям нужно часто есть, особенно если вы кормите грудью. Это хорошая идея, особенно когда вы впервые возвращаетесь домой из больницы, спать в течение дня, когда ребенок дремлет. Вы будете на их графике сна на некоторое время. Некоторые кормящие матери используют метод совместного сна, так что они теряют меньше сна, пока ребенок не начнет спать всю ночь. Держа ребенка рядом, они чувствуют себя в безопасности и не боятся просыпаться ночью. Если вы кормите из бутылочки, вы можете попробовать поочередно кормиться с партнером, чтобы вы оба немного поспали.

  • Один месяц - К тому времени, когда ребенку исполняется около месяца, он начинает больше просыпаться, узнавая об окружающем мире. Обычно они спят около пятнадцати часов в день, а в течение дня - около шести часов. Вы быстро поймете, что ребенок готов вздремнуть; некоторые засыпают вскоре после кормления или даже во время кормления.
  • Три месяца - сейчас время, за которое живет каждый родитель: ребенок обычно начинает спать всю ночь.Примерно через три месяца их желудок вырос, и они могут есть больше, поэтому они могут спать дольше без перерыва в течение ночи. Они все еще спят около пятнадцати часов, но время их сна уменьшается примерно до пяти часов. Не каждый ребенок начнет спать всю ночь прямо в три месяца. Некоторые занимают немного больше времени. Когда вы начинаете вводить твердую пищу, это обычно помогает ребенку спать дольше ночью.
  • Шесть месяцев - В шесть месяцев младенцам приходится спать около четырнадцати часов в день, а во время сна только около четырех часов.Тем не менее, иногда около шести месяцев, дети все еще просыпаются ночью. Если они спят в своей комнате, они проснутся и поймут, что мамы здесь нет. Иногда они возвращаются ко сну, но иногда им просто нужно знать, что вы там.
  • Девять месяцев - Девять месяцев - еще одна веха. К настоящему времени они должны регулярно спать всю ночь. Хотя им все еще нужно около четырнадцати часов сна, они начинают меньше спать.Они могут спать только около трех часов в течение дня.
  • Двенадцать месяцев - К тому времени, когда ребенку исполнится около года, он обычно будет спать по тринадцать часов в день. Они будут спать около десяти или одиннадцати ночью, с двух или трехчасовым сном в течение дня. Некоторые дети могут вообще не хотеть дремать. Они слишком заняты изучением своего мира, но все же хорошая идея - поощрять время сна.

Как и в большинстве вех роста, нет двух одинаковых детей.Будьте гибкими, но все же старайтесь, чтобы ваш ребенок получал достаточно отдыха. Это облегчит жизнь всем вам.

Как часто младенцы дремлют?

Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в день, причем около половины этого объема приходится на сон в течение дня. Сначала дети обычно спят около двух часов, постепенно ночью дольше спят. Однако большинству детей все еще нужно вздремнуть, пока им не исполнится около четырех лет. Если ребенок недостаточно спит в течение дня или слишком много, это повлияет на его ночной сон.

Важно настроить режим сна, так же как и режим сна. В то время как эти процедуры могут иметь несколько общих шагов, таких как наличие пустышки или колыбельной, небольшие отличия - это хорошо. Режим сна должен быть немного короче, так как иногда дети становятся более бодрыми, у них появляется второе дыхание и их сложнее усыпить. Ваш ребенок начнет давать вам подсказки, что они готовы вздремнуть, кроме очевидного зевания. Они будут тереть глаза, не хотят играть со своими игрушками, а иногда просто начинают капризничать.Иногда они просят соску или кормят грудью, даже если они не голодны.

Так как часто и как долго дети должны спать? Это зависит от возраста и ребенка. У новорожденных, как правило, очень плотный график. Они обычно спят около двух часов одновременно. До тех пор, пока они получают около шестнадцати часов в течение двадцати четырех часов, продолжительность перерыва между ними может варьироваться. Когда ребенок становится старше, дремота становится длиннее и разносится дальше друг от друга.

В возрасте примерно одного месяца детям обычно нужно спать примерно на час меньше и они могут спать около трех часов или около того между кормлениями.Таким образом, у них около девяти часов ночи и около шести часов сна. Они будут приспосабливаться к новому расписанию, поэтому имейте в виду, что вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок дня в соответствии с их потребностями. Три месяца - это возраст, когда многие дети наконец могут спать всю ночь. Это огромное облегчение для родителей, поскольку они также могут больше спать. Младенцы начинают спать около девяти или десяти часов ночью и только около пяти часов спят.

В шесть месяцев детям обычно требуется только два двухчасовых сна в течение дня.Они будут спать около десяти часов ночью. Вы можете обнаружить, что ребенок просыпается ночью. Возможно, им просто нужно убедиться, что вы там. Это также может означать, что им нужно настроить время сна. Иногда дети, которые слишком много спят днем, просыпаются ночью.

Приблизительно через девять месяцев большинству детей нужен только один сон. Скорее всего, они дремлют около трех часов, а то и всего два, когда они приблизятся к годовалому возрасту. Они гораздо более активны, и более долгий сон во второй половине дня позволит им отдохнуть в течение всего дня и не слишком бодрствовать перед сном.

Становясь малышами, многие дети очень устойчивы к дремоте. Это хорошая идея, по крайней мере, поощрять «тихое время», когда они прижимаются к вам на время рассказа. Или вы можете поощрить их быть в своей комнате и играть спокойно; сон может подкрасться к ним.

Создание режима сна, чтобы помочь ребенку уснуть

Когда приходит время ложиться спать, у взрослых есть наши процедуры: выпить чашку чая, почитать хорошую книгу, посмотреть маленький телевизор, почистить зубы или принять расслабляющую ванну. Неважно, какая у вас рутина, она поможет вам лучше спать.Дети ничем не отличаются. Им также нужна рутина, чтобы помочь им уснуть. Вам решать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Для детей процедуры могут быть довольно простыми и не должны занимать много времени. Если это занимает слишком много времени, у ребенка иногда появляется второе дыхание, и ему становится сложнее заснуть. Баня - хорошее начало вечера. Есть даже успокаивающие детские ванны, которые приятно использовать. Тогда вы можете прижать их к удобной пижаме.

После этого сидеть вместе в кресле-качалке - хороший способ провести некоторое время вместе, прежде чем ребенок заснет.Пение или игра колыбельных песен во время качания могут помочь ребенку уснуть. Вы должны быть осторожны, чтобы не двигаться слишком рано, чтобы положить ребенка в кроватку, иначе вы можете начать все сначала. Следите за устойчивым дыханием и расслабленными руками и ногами.

Еще одним замечательным дополнением к любой рутине перед сном является чтение сказок на ночь. Это тот, который будет продолжаться, как ребенок становится старше. Дети любят сказки на ночь, и это также побуждает их самим стать читателями. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка перед сном.Дайте ему неделю или две, прежде чем вносить какие-либо изменения, чтобы увидеть, приспособится ли ребенок к этому. Если это все еще не работает, попробуйте небольшое изменение, заменив только одну часть процедуры. В конце концов, вы найдете правильную комбинацию.

Последовательность - это ключ, после того как вы установили работающий режим. Иногда бывает трудно поспевать, но детям нужна эта устойчивая привычка. Как только они привыкнут к этому, время сна не будет борьбой, но приятным временем для вас обоих.

Детский массаж, чтобы помочь ребенку уснуть

Есть несколько вещей, которые более расслабляют, чем массаж.Доказано, что массаж младенцев не только помогает им расслабиться, но и улучшает их привычки ко сну. Расслабляя их перед сном, они могут быстрее заснуть. Это может также помочь с коликами. Исследования показали, что массаж помогает недоношенным детям быстрее набирать вес. Согласно одному исследованию, «недоношенные дети, которым массировали три раза в день в течение десяти дней, набирали почти на 50 процентов больше веса, были более активными и бодрыми и могли покинуть больницу на шесть дней раньше, чем другие недоношенные дети» (Нельссон-Райан).Физический контакт очень важен, особенно в первые несколько недель, прежде чем дети смогут хорошо видеть. Есть места, где предлагают обучение детскому массажу, а также видеоролики. Тем не менее, несколько простых методов - это все, что вам нужно для начала. Вы можете использовать детский лосьон или натуральные масла, такие как миндальное или растительное масло с добавлением натуральных ароматов. Вы не должны использовать масло в области головы или лица.

Во-первых, убедитесь, что ребенок не слишком суетлив и способен лежать на месте примерно через час после кормления.Некоторые рекомендуют удалить все, включая подгузник. Тем не менее, вы можете оставить подгузник во избежание несчастных случаев, пока не сделаете массаж живота.

Найдите безопасное, мягкое место, где ребенок не упадет на пол. Будьте уверены, что в комнате комфортная температура. Положите ребенка на спину, улыбайтесь и говорите нежно, пока вы делаете массаж.

Начните с головы и лица, используя только такое давление, какое вы бы использовали, если бы давили на веко, не вызывая дискомфорта.Работайте ото лба до макушки головы, двигаясь нежными движениями. Двигайтесь от центра наружу и обратно.

Осторожно продвигайтесь вниз по области шеи и плеч, снова используя очень легкое давление. Работайте над каждой рукой, сделав кольцо из большого пальца и пальца, скользя вниз по руке. Аккуратно переверните руку между руками. Помассируйте руки и пальцы. Затем аккуратно помассируйте область живота кругами. Если у вас был подгузник, снимите его, чтобы обнажить живот, а затем замените его, прежде чем начать ноги.Работайте вниз по каждой ноге, подобно тому, как вы делали руки. Аккуратно согните ноги к животу. Это может помочь пузырькам газа, которые могут быть захвачены, выйти наружу. Это также помогает при коликах.

Когда вы закончите с ногами и ступнями, переверните ребенка, начните с затылка и снова спуститесь к ступням. На самом деле не массируйте область позвоночника. Вы можете сделать нежные круги кончиками пальцев на спине. Завершите массаж до пальцев ног снова.

Некоторые дети хотят начать с нескольких минут массажа.Как только ребенок привыкнет к массажу, вы можете увеличить время нахождения. Это может скоро стать любимой частью дня. Это то, что мать и отец могут поделиться с ребенком, создавая особую связь.

Проблемы безопасности для ребенка во время сна

Стать родителем впервые может быть ошеломляющим, независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете. Как только появляется ребенок, все меняется. Вы переживаете столько эмоций и изменений, но самое главное - убедиться, что ребенок здоров и безопасен.Ваш дом защищен от детей, но как насчет детской кроватки?

МОРАГ становится все более серьезной проблемой для родителей новорожденных. СВДС - это то, что может ударить без предупреждения у здорового ребенка. СВДС обычно является диагнозом детской смертности, когда все другие возможности были исключены после тщательного расследования. Однако СВДС - не простой случай, когда ребенок задыхается.

Не существует однозначного ответа относительно того, что на самом деле вызывает СВДС, поскольку каждый год проводятся новые исследования.С 1983 года заболеваемость СВДС снизилась на 50%. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить риск СВДС. Одно из самых распространенных советов: «Положите ребенка спать на спине». Новорожденные всегда должны спать на спине на прочном матраце и облегающих простынях. Сон на животе может вызвать проблемы, например, когда ребенок вдыхает слишком много углекислого газа с каждым вдохом. Сон на животе увеличивает случаи апноэ во сне.

Родители покупают милые постельные принадлежности, имеют подходящие одеяла, накладки на бампер и другие вещи. К сожалению, эти вещи могут способствовать СВДС. Накладки на бампер могут уменьшить поток свежего кислорода в кроватку. Чучела животных также представляют опасность в кроватке. Если одеяло подойдет к лицу младенца, это может вызвать такое же вдыхание углекислого газа, как если бы он спал на животе. Еще одна вещь, которую нужно иметь в виду, это правильное количество одежды в холодную погоду. Ребенок должен быть теплым, но не слишком теплым, так как это также может вызвать проблемы.Поскольку вы не должны использовать одеяло, есть и другие варианты. Обычно достаточно теплого спящего, к которому прикреплены ступни и рукавицы. Другой вариант - это спальный мешок. Это как спальный мешок с головой и проймами. Он держит ребенка в тепле и безопасности. Они не могут извиваться из этого, как они могли бы одеяло. Пеленание новорожденных также является хорошей альтернативой, если все сделано правильно. В то время как некоторые дети более восприимчивы к СВДС, например дети с низким весом при рождении или подверженные пассивному курению, важно принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить душевную боль от потери ребенка от СВДС.

Необходимость детского постельного белья

Отделка детской комнаты - это одна из первых вещей, которую обычно делают будущие родители. Есть так много восхитительных вещей на выбор. Есть несколько необходимых вещей, которые понадобятся каждому новому ребенку, когда он впервые вернется из больницы.

Каждому ребенку нужно где-то спать, поэтому детская кроватка - хорошее начало. Некоторые люди предпочитают держать ребенка в колыбели или колыбели в своей комнате, пока ребенок не станет немного старше. Таким образом, ребенок находится рядом ночью, а меньший размер колыбели делает настройку немного легче для некоторых детей.Спящие также популярны, так как он держит ребенка еще ближе к поздним ночным кормлениям, но все еще находится в их собственном пространстве. Не торопитесь, делая покупки, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее качество за эти деньги. Наличие правильного матраца для кроватки также крайне важно. Это должен быть новый, прочный матрас. Матрас также должен плотно прилегать к кроватке. Если вы можете поместить два пальца между краем матраса и рамой кроватки, матрас слишком мал. Вы никогда не можете иметь достаточно листов.Когда происходят такие неизбежные утечки, хорошо иметь под рукой множество сменных листов для быстрой смены ночью или перед сном. Также важно, чтобы листы хорошо ложились. Если они слишком свободные, они могут запутаться вокруг ребенка ночью.

Большинству людей нравятся очаровательные комплекты утешителей. Они идут с подходящими накладками на бампер и листами. Тем не менее, исследования показали, что в кроватке лучше не оставлять подстаканники и прокладки, поскольку они могут способствовать СВДС, когда ребенку меньше года.Вы все еще можете получить наборы и просто использовать одеяло, прижимаясь к кулисе, пока ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы использовать его в кроватке. Отличной альтернативой одеялам для согревания ребенка является мешок для ребенка. Это как спальные мешки с головой и проймами. Они держат ребенка в тепле и не могут выскользнуть из-под него, как одеяло. После того, как вы приобрели постельное белье для детской комнаты, не забудьте сначала выстирать его мягким детским моющим средством. Это поможет уменьшить возможные остатки красителя на продукте, а также придаст ему приятный свежий аромат.

Натуральные детские простыни и одеяла могут помочь сну ребенка

Многие семьи обеспокоены количеством химических веществ в нашей повседневной жизни. Хотя мы не сможем удалить все химические вещества, которым подвергается наша семья, мы можем уменьшить количество в доме. Когда в семье появляется новый ребенок, столь же важно окружить ребенка полностью натуральными продуктами. Поскольку дети спят почти половину дня, имеет смысл убедиться, что они спят в безопасной обстановке.Есть много стилей полностью натуральных постельных принадлежностей. Вы можете найти одеяла, простыни, одеяла для пеленания - почти такой же выбор, как и для других вариантов детского постельного белья. Они даже бывают самых разных цветов, а не только нейтральных тонов. Наличие органического постельного белья лучше для здоровья вашего ребенка - в отличие от смеси 50/50 неорганического хлопка и полиэстера, которая производится из нефтехимического сырья. Эти химические вещества могут раздражать нежную кожу новорожденного. Другой химикат, найденный в постельных принадлежностях и других тканях, является огнезащитным химическим веществом PBDE.Этот химикат распыляется на продукт, поэтому он попадает в окружающую среду быстрее, чем другие химикаты. У многих людей возникают аллергические реакции на некоторые химические вещества в домашних товарах. Уменьшая количество химических веществ, которым подвергается ваша семья, это уменьшит риск аллергических реакций. Если вы свяжетесь с местным специализированным магазином для детей, у них может быть ограниченный выбор полностью натуральных продуктов. Есть несколько сайтов, где вы можете купить органическое постельное белье. Многие из них специализируются на детских одеялах, но некоторые из них также несут постельные принадлежности для больших кроватей.Цена сопоставима с другими комплектами постельного белья.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о