Сколько времени должен бодрствовать новорожденный: Режим сна и бодрствования новорожденного: что нужно знать родителям

Содержание

Сколько должен бодрствовать новорожденный ребенок

Каждая молодая мама задается вопросом: «Сколько должен бодрствовать новорожденный ребенок?». Некоторые считают, что малыш до 1 месяца постоянно спит и это является нормой. Здоровый ребенок не будет спать 24 часа в сутки – это не является нормальным состоянием ребенка. Педиатры советуют в первые недели жизни новорожденного следить за временем его бодрствования и сна. Эти показатели помогают мамам выстраивать режим дня и знать, чего хочет малыш в определенное время. Это упрощает уход за ребенком.

Не все дети живут по расписанию, это зависит от индивидуальных особенностей вашего ребенка. Каждый малыш перенес свой путь рождения: кесарево, естественные роды или роды с осложнениями, поэтому мы не можем точно сказать сколько должен бодрствовать ребенок. Среднее значение сна новорожденного ребенка от 17 до 20 часов.

Бодрствование между сном и между кормлениями

Первые недели жизни у ребенка самые стрессовые. Ребенок только-только пришел в этот мир и учится восприятию нового мира. Режим новорожденного состоит из сна, бодрствования, сосания груди и туалета.

Новорожденный ребенок сам «выстраивает» свой распорядок дня. Все физиологические потребности у новорожденного выполняются примерно в одно время. В первые недели малыша важно наблюдать за распорядком его дня. Это поможет облегчить уход за ребенком, и вы будете знать, что нужно новорожденному в определенное время.

Специалисты выявили, что среднее время на бодрствование составляет 40 минут. В течение 4-ех недель этот период увеличивается до 60-ти минут. Неонатологи выявили среднее значение времени для сна и кормления:

  1. Количество снов днем – примерно 6 раз по два часа;
  2. Количество сна ночью – 6 часов;
  3. Частота кормлений – 7-8 раз через каждые два-три часа.

Педиатры не могут назвать сколько раз должен бодрствовать новорожденный до 1 месяца, так как на ребенка в это время может влиять много факторов: состояние здоровья, погода, температура в комнате и т.д. Грудничок бодрствует после каждого пробуждения и время может быть разным: от 10 до 60 минут. Самое продолжительное бодрствование – перед ночным сном.

Факты о сне новорожденных детей:

  1. Сон вариативен из-за физиологической незрелости мозга.
  2. Неврологическое созревание происходит до 4 месяцев. Созревание «настраивает» сонные процессы в будущем.
  3. Выполняйте монотонное действие перед укладыванием малыша, например, похлопывание по спине, так ребенок в будущем будет знать, что настало время сна.
  4. Через сон новорожденный привыкает к новому миру и условиям окружающей среды.
  5. В первое время ребенок может путать день и ночь. Днем следует укладывать ребенка в комнате с естественным светом, не затемняя его шторами и жалюзи.

Сон ребенка в 2 месяца: норма сна и бодрствования

В 2 месяца у грудничка появляется интерес к окружающему миру, поэтому время бодрствования увеличивается. О том, сколько новорожденный должен спать и бодрствовать рассмотрим в этой статье.
Сон ребенка в 2 месяца в среднем занимает 15-16 часов, где 5-6 – дневной сон. В это время налаживается дневной сон и ночной. На сон ребенка влияет умственное развитие: головной мозг растет, поэтому на втором месяце жизни можно наблюдать увеличение окружности головы. В этот период мамы начинают замечать, что сон ребенка становится более чутким – это из-за роста головного мозга. Чуткий сон не является поводом для переживания, так как к 10 неделям сон снова налаживается.

В среднем двухмесячный ребенок спит днем 4-5 раз от 40 до 120 минут, но можно наблюдать и короткие дневные сны – 20-30 минут. Такие сны являются нормой, если они не на постоянной основе.
Лучшее время для ночного сна – с 19 до 22 часов. Ночные сны более продолжительнее по времени.

Сон и грудь

До 4-ех месяцев у ребенка формируются привычки, которые в последующем очень сложно изменить. Молодые мамы часто укладывают ребенка с помощью груди рядом с собой. Это облегчает уход за ребенком и дает родителям высыпаться. Важно понимать, что это становится привычным для малыша и ребенку в будущем будет сложно засыпать без груди. Привычный метод для новорожденного будет неразрывно связан: покормили – пора спать. Нужно понимать, что кормление и сон – разные виды деятельности, поэтому их следует разграничить, например, кормить при свете в другой комнате, а укладывать спать в другой комнате в своей кроватке.

Советы педиатров по режиму сна

Педиатры советуют придерживаться определенных правил по сну. Налаженный режим дня хорошо сказывается на здоровье ребенка, так как через сон ребенок развивается и растет.

  1. Укладывать ребенка нужно на спине. В этом положении для ребенка нет угрозы СВДС.
  2. В кроватку не следует класть игрушки. Игровая зона должна быть отдельно.
  3. Спокойный и хороший сон можно получить при помощи пеленания или мешка для сна. Особенно в первые недели жизни, так как ребенок еще боится своих ручек и ножек.
  4. У ребенка должно быть отдельное место для сна, но в родительской комнате. В другую комнату ребенка переводить можно только после 6-ти месяцев.
  5. Температура в комнате важна для сна новорожденного. Она не должна превышать 22 ⁰C.

▷ Режим дня новорожденного в первые дни жизни

После того, как долгожданное событие наконец-то случилось и вы родителями прелестного малыша, самое время подумать, каким должен быть режим дня новорожденного в первые дни.

Мы подготовили для вас самую актуальную информацию обо всех нюансах первых дней жизни вашего крошки и готовы подсказать вам, как сделать сон вашего карапуза самым сладким и ваш совместный досуг — максимально комфортным и беззаботным.

Первые дни новорожденного дома: что должна знать мама

После того, как вас с ребенком выписали из роддома, начинается совершенно новый этап в жизни каждой молодой семьи. Первые дни ребенка после роддома — это время повышенной концентрации внимания и беспокойства, как себя чувствует ваше чадо. Такая тревога — это вполне естественная реакция, которая обостряет ваше восприятие и помогает еще лучше понимать, что сейчас чувствует ваш грудничок. Однако вы не должны постоянно находиться в состоянии тревоги: вам нужно научиться правильно оценивать те сигналы, которые подает вам малыш и не беспокоиться понапрасну.

Для того, чтобы ваш первый день дома с новорожденным прошел максимально хорошо, стоит заранее подготовиться к появлению в доме ребенка.

  • Температура детской

Оптимальная температура для крошки находится в диапазоне 18-22°С. Если вы создадите дома такие условия, карапуз будет хорошо спать и чувствовать себя бодрым.

Не забывайте, что чересчур резкие перепады температуры вредны для малыша, которые недавно попал из роддома домой. В этот период абсолютно все детки будут особенно чувствительны ко всем изменениям окружающей среды.

  • Влажность воздуха

Это еще один важный момент обустройства детской комнаты касается влажности воздуха. Она должна быть в пределах 50-60%.

Следите за тем, чтобы воздух не был чересчур сухим, так как это может негативно сказаться на состоянии слизистых оболочек и дыхании вашего ребенка.

  • Расположение кроватки

Заранее продумайте, где вы поставите кроватку: ее следует разместить в месте без сквозняков, а также подальше от обогревателей, батарей и окон.

Сколько спит новорожденный в первые дни

Еще один важный момент, который нужно предусмотреть молодой семье — режим дня. Он касается того, когда кормить и купать кроху, когда выходить на первую прогулку и сколько должен спать новорожденный.

Все, что требуется от маленького солнышка в это время — хорошо кушать и спать, агукать и улыбаться счастливым папе и маме. Ребенок, который приучен к одному и тому же режиму дня, чувствует себя лучше, он более активный и не капризный, хорошо различает смену дня и ночи.

Что же нужно сделать для того, чтобы обеспечить ему этот режим?

Многих родителей интересует вопрос, сколько спит новорожденный в первую неделю. В это время карапузу необходимо 18-20 часов сна.

Разумеется, маленький человечек не спит все это время беспробудно. Поэтому важно учитывать то, сколько спит новорожденный между кормлениями. В дневное время этот интервал составляет 2-4 часа, а ночью может увеличиваться до 7 часов.

Помимо удобной кроватки, правильной температуры и влажности воздуха, огромную роль играет то, во что одета ваша крошка.

Никакой синтетики — этим вы можете только навредить!

Мы в Деми убедились на собственном опыте: нет ничего лучше для грудничка, чем одежда из комсомольского трикотажа. Она пропускает воздух и отлично впитывает влагу, не вызывает раздражений и аллергических реакций. Вместе с одеждой от DemiBaby сон вашего младенца будет самым сладким и пойдет только на пользу.

Если ранее родители старались кормить свое чадо строго по расписанию педиатра, то сейчас большинство современных докторов сходятся во мнении, что следует кормить малыша тогда, когда он сам этого захочет.

Для здорового развития вашему грудничку не обойтись без прогулок на свежем воздухе. Перед тем, как выходить на улицу первый раз, учитывайте, что это стоит делать на 7й-10 день жизни и при условии, что температура за окном не будет ниже -10°С и не поднимется выше 30°С.

Для того, чтобы ваши вылазки на свежий воздух приносили максимум пользы, нужно заранее продумать гардероб малыша.

Найти все необходимое вы можете на сайте Деми: здесь собрана огромная коллекция вещей для младенцев на все случаи жизни. Одевая своего крошку в одежду от DemiBaby, вы не только защищаете и обеспечиваете комфорт своего чада, но и укутываете его в искреннюю заботу, ласку и любовь.

распорядок сна и кормлений новорожденного

26.02.2019

4

Вашему ребенку уже почти 5 недель и вы вспоминаете, как первый месяц был наполнен новыми эмоциями, сомнениями и открытиями для вас и вашего малыша? Но теперь вы лучше понимаете своего месячного кроху и стремитесь организовать комфортный режим дня своего ребенка.  “Что важно учитывать в этом возрасте? Сколько часов сна и бодрствования достаточно ребенку?

Как правильно организовать примерный режим и кормления новорожденного в этом месяце?” — частые вопросы, которые задают молодые родители. Давайте разберемся в них вместе!

 

Режим дня ребенка

1 месяц

В первый месяц жизни сон исключительно важен для развития детей, его роста и настроения. Поэтому необходимо уделить особое внимание организации отдыха крохи.

Младенец спит примерно 17-20 часов в сутки. При этом некоторые дети этого возраста спят больше, другие – меньше.

Обычно ночной сон составляет 7-10 часов с пробуждениями на кормление, а дневной — около 8-9 часов. При таком режиме вы заметите, что кроха спит 4-6 раз днем. Важно помнить, что дневной сон новорожденного может быть как коротким (20-40 минут), так и более длительным  (до 3 часов).

Это связано с тем, что мозг новорожденного еще физиологически не созрел, биологические часы не сформированы, поэтому у ребенка нет какого-то четкого режима. Получается, что вы не сможете пока  добиться одного графика ежедневно. Также уход в ночь может меняться и быть достаточно поздним.  Еще вы заметите, что малыш во время отдыха агукает, двигается и как будто на самом деле не спит.  Дело в том, что сейчас ребенок спит в основном в быстрой фазе, поэтому сейчас у детей  сон достаточно беспокойный.

Время бодрствования — второй важный момент, который стоит учитывать при формировании распорядка месячного ребенка. В среднем малыш должен бодрствовать до 60 минут. Ориентируйтесь на время, которое ребенок проспал в предыдущий дневной сон — максимально столько же он сможет продержаться и в состоянии бодрствования. Это также поможет организовать режим ребенка в этом месяце.

Избегайте переутомления и следите за временем активности между снами. Не бойтесь успокаивать новорожденного малыша любыми способами.

 

Что можно делать, чтобы малыш лучше спал:

  • Пеленайте грудничка — так он быстрее успокоится и не разбудит себя своими ручками и ножками.
  • Организовывайте сон в коляске. На свежем воздухе малыши обычно спят дольше. Сколько по времени стоит гулять, зависит от времени года. Летом можно до 2-3 часов подряд, зимой — смотря по погодным условиям. Если на улице слишком холодно, лучший выход — уложить ребенка на балконе.

  • Если кроха с трудом засыпает вечером, приглушайте заранее свет, включайте белый шум.

  • Используйте слинг или шезлонг, если малыш совсем раскапризничался.
  • Начинайте укладывание, увидев первые признаки усталости у ребенка — это именно то время, когда он хочет спать.
  • Помните, что смена спального места может привести к пробуждению малыша. Если вы решили переложить уснувшего ребенка с рук в кроватку, делайте это через 20 минут после засыпания, когда малыш крепко уснет.
  • Купайте грудничка перед сном. Вскоре купание для него станет сигналом завершения дня и подготовки ко сну.
  • Дайте ребенку пустышку, если он не может уснуть. Только помните, что использование пустышки при грудном вскармливании лучше начинать после установления лактации.
  • Используйте слабый ночник во время ночного кормления.

Онлайн-курс

О сне новорожденных

подходит для будущих родителей и родителей новорожденных малышей

 

Подробнее

Причинами плохого сна ребенка в 1 месяц могут быть:

1. Физический дискомфорт. В вечернее время у малыша может начаться приступ колик, который длится от 2 до 6 часов. Всячески поддерживайте малыша в такие дни — уже к 6 неделям наступит облегчение. Также помните, что кроха перенимает ваше состояние. Спокойная мама — спокойный малыш. Поэтому старайтесь не забывать о своем отдыхе тоже и не переживайте, если режим нарушился.

2. Путаница дня и ночи. Из-за пока еще не сформированных циркадных ритмов кроха 1 месяца может спать днем больше, чем ночью. Но уже к 1,5 месяцам малыш начнет спать ночью до 3-5 часов подряд. Выносите ребенка на яркий свет днем, а в ночные часы приглушайте свет — так организм грудничка быстрее настроит внутренние часы. Старайтесь начинать утро пораньше, чтобы ребенок понял, что наступил день. Проведение гигиенических процедур станет для него ассоциацией с утром.

 

В таблице указаны нормы сна малыша первого месяца жизни:

Режим кормления ребенка

1 месяц

Новорожденный малыш в основном кушает каждые 2-3 часа независимо от времени суток. Поэтому не стоит беспокоиться, если ребенок сейчас часто просыпается по ночам.

Дети на ИВ едят реже, так как на переваривание смеси уходит больше времени, чем на переваривание грудного молока.  

Современные педиатры советуют в первые недели жизни ребенка на грудном вскармливании организовать питание по требованию, чтобы установить лактацию. Ночное кормление тоже происходит по требованию.

Постепенно вы научитесь понимать, когда малыш голоден и просит грудь.Также в этот период для детей грудь — это способ удовлетворить сосательный рефлекс, успокоиться и расслабиться.

При грудном вскармливании ребенку не нужны вода и другие жидкости в первые 6 месяцев.  

После первого месяца промежутки между кормлениями будут постепенно увеличиваться. Это позволит установить более гибкий режим при грудном вскармливании.

После месяца перерыв между кормлениями будет увеличиваться, и вы сможете перейти к установлению гибкого режима.

Как видно, очень сложно организовать четкий режим дня новорожденного малыша и жить по расписанию. Но есть ориентировочные нормы сна и бодрствования, которые позволяют создать примерный режим в течение дня.

 

Расскажите, удалось ли вам установить режим для вашего младенца в 1 месяц?

 

 


Сколько должен спать и бодрствовать ребенок на первом году жизни сколько должен бодрствовать ребенок в 2 месяца

 

Следует помнить, что многим детям может быть необходим более длительный сон. Продолжительность сна в первые дни жизни составляет 22 – 23 часа в сутки, к концу первого месяца – 17 – 20 часов.

Не допускайте, чтобы вашему малышу было слишком холодно или жарко и когда он спит и когда он бодрствует. С первых дней не следует туго пеленать ребенка, руки должны быть свободны, т.к. ему необходимы активные движения.

Ребенку не следует спать рядом с батареей, окном, стоящими или висящими предметами. Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна быть 20 – 22 градуса, несколько раз в день проветривать комнату и делать влажную уборку.

В зависимости от температуры в комнате накрыть ребенка нужно по- разному:
* при температуре 24 градуса – только простынка
* при температуре 21 градус – простынка и одеяло
* при температуре 18 градусов- простынка и двойное одеяло

Для предохранения ребенка от перегрева или удушья следует класть его в кроватке так, чтобы ноги находились в изножье кроватки, а одеяло закрывало только грудь. Ребенок должен спать без головного убора, не использовать пуховые/ полиэстровые одеяла до 1 года. Даже если ручки и ножки холодные на ощупь, а животик теплый, то с ребенком все в порядке.

Класть спать ребенка лучше на спине.

Режим кормления ребенка

Создание ребенку с первых месяцев его жизни правильного режима является одной из наиболее важных воспитательных задач. Может возникнуть вопрос: допустимо ли со столь раннего возраста организовывать жизнь ребенка таким образом, чтобы он не только ел, но спал и бодрствовал в одни и те же установленные по режиму часы? Не является ли это насилием? Не лучше ли младенцу засыпать и просыпаться, когда он сам захочет?

Специальные исследования и весь опыт воспитания детей говорят о том, что режим необходим ребенку с первых дней его жизни. Ведь время засыпания, длительность и глубина сна определяются не только внутренним состоянием ребенка, степенью его утомления, но в очень большой мере зависят от тех внешних условий, в которых он находится. Внешние условия могут или возбуждающе действовать на ребенка или способствовать его засыпанию.

Например, если взрослые забавляют, развлекают малыша, то он может перевозбудиться и бодрствовать дольше, чем это ему по силам, после чего он долго не сможет заснуть, сон его будет тревожным, и он не выспится. А это сказывается на его самочувствии, настроении: он становится капризным, плохо ест.

Рекомендуемые режимы дня для детей первых месяцев жизни основаны на тщательном изучении особенностей этого возраста и широко проверены на практике. Они не только не противоречат потребностям ребенка, но в полной мере содействуют их удовлетворению.

Режим дня обеспечивает соответствующее возрасту и физическому состоянию ребенка суточное количество и длительность сна и бодрствования, время кормления. Режим является не только основным оздоровительным, но и основным воспитательным мероприятием.

Глубокий, достаточный по количеству и правильно распределенный в течение суток сон, своевременное питание, радостно-деятельное бодрствование являются основными условиями хорошего развития ребенка любого возраста. Но значение режима для детей первых месяцев жизни особенно велико, так как, чем меньше ребенок, тем в большей степени его самочувствие, активность зависят от того, своевременно ли он накормлен и хорошо ли поспал.

С первых дней жизни ребенка кормят в строго определенные часы. Примерно с трех-четырех недель он начинает несколько меньше спать. С этого времени его надо приучать в определенные часы есть, спать и бодрствовать. Общий характер бодрствования – спокоен ребенок или кричит – зависит от того, когда он поел, в какой обстановке находится. Если ребенок здоров, хорошо выспался и недавно поел, то он, как правило, бодрствует спокойно: ненадолго останавливает взор на красочных предметах, следит за ними, если они перемещаются. Если же ребенку не на что смотреть и нечего слушать, то он кричит даже когда сыт и выспался. В начале второго месяца он бодрствует 30-40 минут подряд, а к двум-трем месяцам может уже не спать и полтора часа.

Длительность времени, в течение которого ребенок может активно бодрствовать, имеет большое значение при составлении режима. Днем между каждыми двумя кормлениями ребенок должен и пободрствовать, и поспать. Правильным во всех отношениях является режим, при котором ребенок спит до кормления и бодрствует после кормления. При такой последовательности, выспавшись ко времени кормления, он энергично сосет; насытившись и отдохнув, находится в состоянии, благоприятном для радостного деятельного бодрствования.

И, наконец, уложенный после игры, быстро засыпает и крепко спит до следующего кормления. Ребенок, который живет по такому режиму, почти никогда не плачет. Во время бодрствования он радостно двигается и играет, а перед кормлением, когда дети чаще всего кричат, он крепко спит.

Иная последовательность в смене сна, бодрствования и кормления отрицательно отражается на состоянии ребенка. Так, например, если он заснул у груди матери и потом проспал часа полтора-два, то время его бодрствования будет как раз предшествовать кормлению, т. е. приходится на то время, когда уже наступающее “голодное возбуждение” вызывает у него беспокойство и крик.

Вместо того чтобы быть деятельно-радостным, ребенок кричит. В результате к началу кормления он нередко настолько устает, что, даже не высосав полагающегося ему количества молока, засыпает у груди матери, а затем, положенный в кроватку, вскоре просыпается и начинает кричать. Без определенного режима ребенок плохо ест и спит. Но некоторые родители могут возразить: “Вы говорите, что ребенку лучше после кормления бодрствовать, а не спать, почему же большинство детей засыпает у груди?”

Ответить на это очень легко, да мы собственно уже и ответили: у груди засыпают те дети, которые проснулись задолго до кормления. Если же вы организуете их жизнь таким образом, чтобы они, хорошо выспавшись, пробуждались к самому кормлению, то они засыпать у груди не будут.

Каким же путем можно достичь того, чтобы ребенок не только ел, но спал и бодрствовал в определенные установленные для него часы?

Для создания правильного режима дня, надо: во-первых, чтобы правильно были установлены часы кормления ребенка; во-вторых, чтобы во время сна он находился в обстановке, наиболее благоприятной для быстрого засыпания и крепкого сна; в-третьих, на время бодрствования ему надо создать условия для радостной игры и движений.

В настоящее время в родильных домах детям большей частью назначают шестиразовое питание – через 3,5 часа с 7-часовым перерывом ночью. Нередко бывает, что на первом месяце, пока малыш почти все время, спит, режим с шестиразовым питанием в течение суток его вполне устраивает.

Но со второго месяца, когда ребенок начинает больше бодрствовать, З,5-часовые перерывы между кормлениями оказываются для него слишком длительными. Ребенок просыпается за 30-40 минут до времени еды, кричит и потом засыпает сразу после кормления. Но если перевести его на режим с семью кормлениями в сутки, при котором длительность между ними на полчаса меньше, он будет просыпаться ко времени, установленному режимом.

Если мать после декретного отпуска уже приступила к работе, то режим должен быть таким, чтобы она кормила ребенка непосредственно перед уходом на работу.

Наиболее подходящими для еды считаются следующие часы: при семиразовом кормлении (через 3 часа) – в 6-9-12-15-18-21-24 час; при шестиразовом- через З,5 часа – в 6-9 час. 30 мин. – 13-16 час. 30 мин. – 20-23 час. 30 мин.

Но можно, если это вызывается условиями работы матери или удобнее для сохранения привычного уклада жизни семьи, первое утреннее кормление начинать не в 6 часов, а несколько раньше или позже, в связи с чем все часы кормления в течение суток соответственно сдвигаются. Так, например, кормление в 5-8-11-14-17-20-23 час. или в 7-10-13-16-19-22-1 час.

После того как часы кормления установлены, надо их придерживаться. Допустимо отклонение в пределах получаса в тех случаях, когда ребенок крепко спит. Но если он продолжает спать и дольше, то его следует разбудить и накормить. В тех случаях, когда ребенок кричит, его тоже можно начать кормить на 15-20 минут раньше.

Ночью рекомендуется регулярно кормить ребенка в 24 часа с тем, чтобы он привык к шестичасовому перерыву- с 12 часов ночи до 6 часов утра. Первое время, пока ребенок еще не привык к режиму, он нередко просыпается и кричит до кормления, и матери приходится проявлять выдержку, чтобы не нарушать установленные часы.

Но все эти трудности полностью возмещаются тем, что ребенок привыкает к определенному режиму кормления и ночью хорошо спит.

чтобы расти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть

Cогласно новым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы расти здоровыми, детям до пяти лет необходимо меньше времени проводить перед экранами или в детских колясках и креслах, иметь более качественный сон и больше заниматься активными играми.

«Обеспечение здоровья для всех предполагает необходимость следовать наиболее благоприятной для здоровья практике с самых первых этапов жизни человека, — говорит Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. — Раннее детство — период быстрого развития, и он является тем моментом, когда образ жизни семьи может быть скорректирован в интересах укрепления здоровья ребенка».

Новые рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей до пяти лет было подготовлено группой экспертов ВОЗ. Участники группы выполнили оценку влияния, которое на детей раннего возраста оказывают дефицит сна и количество времени, проведенного перед экраном или в условиях ограниченной подвижности в детских креслах и колясках. Эксперты также проанализировали данные о пользе высокого уровня физической активности.

«Повышение уровня физической активности, сокращение периодов ограниченной подвижности и более качественный сон у детей младшего возраста, — все это способствует их физическому и психическому здоровью и благополучию, а также помогает предотвратить развитие ожирения и связанных с ним заболеваний на более поздних этапах жизни», — говорит д-р Фиона Булл, руководитель программы по эпиднадзору и популяционной профилактике неинфекционных заболеваний в ВОЗ.

В результате несоблюдения текущих рекомендаций в отношении физической активности во всем мире ежегодно умирает более 5 миллионов человек из всех возрастных групп. Сегодня более 23% взрослых и 80% подростков страдают от нехватки физической активности. Если с самого начала жизни привить правильные привычки в отношении здоровой физической активности, периодов ограниченной подвижности и сна, это будет способствовать формированию соответствующего поведения в детстве и в подростковом и взрослом возрасте.

«Сегодня нам крайне необходимо вернуть в жизнь детей игру, — говорит д-р Хуана Уиллумсен, координатор ВОЗ по вопросам детского ожирения и физической активности. — Нужно, чтобы дети меньше времени проводили сидя и больше играли, а также имели здоровый и достаточный сон».

Ключевое значение имеет характер занятий в течение дня. Продолжительность времени, которое дети младшего возраста проводят сидя перед экраном, необходимо сократить и заменить его на более активные игры, также обеспечивая детям качественный сон. В моменты, когда ребенок сидит в кресле или коляске, крайне важное значение для его развития имеет качественное взаимодействие со взрослым и такие занятия, как чтение, рассказы историй, пение и решение головоломок.

Наличие важной взаимосвязи между уровнем физической активности, продолжительностью периодов ограниченной подвижности и количеством сна, а также их влияние на физическое и психическое здоровье и благополучие, были признаны Комиссией по ликвидации детского ожирения, которая призвала разработать четкие рекомендации в отношении физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей раннего возраста.

Соблюдение представленных в этой публикации рекомендаций в течение первых пяти лет жизни будет способствовать физическому и умственному развитию детей и здоровью на протяжении всей их жизни.  

Краткое изложение рекомендаций

Детям грудного возраста (младше 1 года) рекомендуется:

  • Заниматься разнообразными видами физической активности несколько раз в день, в частности, играя на полу во взаимодействии со взрослым; чем больше, тем лучше. Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день лежачем положении на животе (в разные моменты дня в периоды бодрствования).
  • Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках, детских креслах или переносках и эрго-рюкзаках). Проводить время перед экраном не рекомендуется. В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй.
  • Иметь 14–17 часов (в возрасте от 0 до 3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте от 4 до 11 месяцев) качественного здорового сна, включая дневной сон.

 Детям в возрасте от 1 до 2 лет рекомендуется:

  • В общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше. 
  • Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках, детских креслах или переносках и эрго-рюкзаках) или не сидеть в течение продолжительного периода времени. Детям в возрасте 1 года проводить время сидя перед экраном (например, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, играть в видеоигры) не рекомендуется. Детям в возрасте 2 лет рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше. В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй. 
  • Иметь 1114 часов качественного здорового сна, включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования. 

Детям в возрасте от 3 до 4 лет рекомендуется:

  • В общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, из которых не менее 60 минут — умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше. 
  • Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках) или не сидеть в течение продолжительного периода времени. Рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше. В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй. 
  • Иметь 1013 часов качественного здорового сна, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

Кокон Зёвушка

Почему новорожденный издает звуки во время сна

Во сне малыш может издавать целый набор звуков: например, он кряхтит, похрюкивает, сопит или тужится. Пугаться их не стоит. Таким образом новорожденный пытается донести, что ему некомфортно, что-то беспокоит или чего-то хочется.

Почему кряхтит новорожденный ребенок во сне
Основные причины, почему кряхтит новорожденный:
  • возникают кишечные колики;
  • малыш страдает от запора;
  • у него забит нос;
  • мокрый подгузник;
  • ему жарко или холодно.
Кряхтение может перерастать в плач, если проблема для малыша усугубляется.
Почему новорожденный хнычет во сне
  1. В комнате очень душно и жарко. Маленькие дети быстро перегреваются из-за ускоренного метаболизма.
  2. Мокрый подгузник, который раздражают нежную кожу и вызывают неприятные ощущения.
  3. Голод. Груднички просыпаются несколько раз за ночь, чтобы поесть, это нормально.
  4. Внутричерепное давление. Ребенок, получивший родовую травму, страдает нарушениями сна. У него может болеть голова.
  5. Перевозбуждение.Даже пришедшие днем гости могут стать причиной беспокойного сна у малыша ночью. Позднее укладывание новорожденного тоже нежелательно, от сильного переутомления крохе будет трудно расслабиться и уснуть.
Почему новорожденный ворочается во сне

Во время поверхностного сна он видит короткие сновидения, которые быстро сменяют друг друга. Мозг просто не успевает обрабатывать поток информации ввиду незрелости нервной системы. Это одна из возможных причин.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

В первые недели новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.

Новорожденный ребенок вздрагивает во сне и просыпается

В активной фазе сна, которая составляет около 50% сна у новорожденных, у ребенка глаза быстро движутся под веками, снижается тонус мышц тела, пульс и дыхание нерегулярны, малыши издают тихие звуки, во сне постоянно меняется мимика: улыбки, гримасы, выражение на лице удивления, часто дергаются руки, ноги и лицевые мышцы. Процесс подавления двигательной активности у ребенка еще не совершенен, поэтому малыш вздрагивает и просыпается.Также в переходных состояниях – при засыпании/пробуждении и переходе от одной фазы к другой малыш вздрагивает. Вздрагивания во сне могут быть непроизвольной двигательной реакцией защитного типа в ответ на неожиданные раздражители, такие как резкий звук, внезапный свет, неожиданное прикосновение. Это усиливается на фоне переутомления, эмоционального и физического напряжения.

Как правильно укладывать спать новорожденного

Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

Режим сна у новорожденных | EvyBaby.com

Наконец-то родился ваш долгожданный малыш, и вместе с ним вы приобрели бессонные ночи. По каким-либо причинам вашему малышу не удается заснуть спокойно, он может просыпаться среди ночи с плачем или его режим сна может быть нарушен. Каким должен быть режим сна у новорожденных, и что делать родителям, столкнувшимся с такими проблемами? В данной статье Mom’s Land мы расскажем вам, как наладить режим сна новорожденных, и поделимся с вами некоторыми секретами.

В течение первых трех месяцев у новорожденных еще не налажен биоритм, и поэтому ребенок не различает день и ночь. Следовательно, нарушается режим сна. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Это обычное явление, которое будет урегулировано по окончании трех месяцев с момента рождения.

Позже у большинства детей вырабатывается определенный режим спокойного сна. Если к этому периоду у ребенка до сих пор не налажен режим сна, следует обратиться к специалисту для решения этой проблемы. В этот период нарушение сна может быть вызвано инфекцией пищеварительного или мочеполового тракта.

Это также период, когда родители укладывают спать ребенка отдельно. Вы должны обратить внимание, но не пытаться каждый раз бежать к плачущему ребенку. Если ваш малыш сыт, но проснулся из-за своих беспорядочных движений, он может привыкнуть к укачиванию, если каждый раз вы будете подходить к нему во время одного из таких пробуждений с плачем.

Новорожденные должны спать 16-18 часов в сутки. Для них сутки — это короткое время бодрствования и длительный период сна. В этот период сон у новорожденных длится 2-4 часа, после чего они просыпаются с плачем от голода. Как мать, вы должны помочь ребенку различить дневное и ночное время. Например, разбудите его днем и разговаривайте с ним во время дневного кормления. В ночное время кормите малыша при мягком свете ночника и в тихой обстановке. Так малыш поймет различие между днем и ночью.

Имейте в виду, что режим сна нельзя превращать в систему в течение первых двух месяцев.  Ваш малыш только родился, он должен приспособиться к окружающей среде и может почувствовать некоторое давление со стороны, что в итоге приведет к нарушению режима сна. Периодичность кормления и количество молока — это факторами, влияющие на сон новорожденного. Поэтому кормить ребенка следует только тогда, когда он голоден и дает знать об этом.

Режим сна у каждого новорожденного индивидуален. Некоторые новорожденные могут спать по 15-20 часов в день, некоторые — меньше. Если малыш чувствует себя комфортно и не голоден, то нарушение сна может быть вызвано болью от метеоризма или запорами. Еще одна первопричина неправильного режима сна: грудного молока недостаточно для того, чтобы ребенок насытился. Если новорожденный спит менее 10-15 часов в сутки, необходимо понять причину нарушения сна и обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития инфекции.

Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (курируется экспертами по сну) — Nested Bean

Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей за свою жизнь будут проводить БОЛЬШЕ времени во сне, чем в состоянии бодрствования? Ясно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка — даже после первого года жизни!

В этой статье

Расшифровка сна новорожденного

Это нормально?

Сколько спят новорожденные?

Сколько должен спать новорожденный? Мой ребенок слишком много спит?

Когда будить ребенка

Безопасность во сне новорожденного

Как помочь вашему новорожденному уснуть

Изменения сна вашего новорожденного

Но как должен выглядеть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный ребенок? Есть ли такое явление, как слишком много сна? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!

Расшифровка сна новорожденного

Сразу после рождения ваш ребенок проведет около часа бодрствования перед тем, как погрузится в глубокий сон — он так же истощен, как и вы, после того, как его привели в мир! Вам будет трудно не дать им уснуть во время кормления.Не беспокойтесь, персонал больницы очень поможет в это время, чтобы поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.

Вы потратите это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденными и устанавливая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем подготовиться к тому, чтобы забрать их домой. Режим сна ребенка может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому времени, когда вы отправитесь домой к своей новой семье.

В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более бодрым и бодрым.Они привыкнут к типичному для новорожденных образцу бодрствования-есть-засыпать. Этот шаблон будет довольно постоянным в течение ее первого месяца и даже во второй.

Будучи новорожденными, большинство младенцев спят примерно 75% своего времени! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденных и очень маленьких детей в нашей статье «Упрощение детского сна: от рождения до трех месяцев».

Нормально ли для новорожденных все время спать?

Определенно! После рождения жизнь ребенка за пределами матки может вызывать чрезмерную стимуляцию.Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота — так что в первые 6 или около того недель они будут проводить 2/3 дня во сне, а остальную часть дня за едой. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут потратить лишь немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы их накормили, между сном.

Они так много спят просто потому, что это то, к чему они привыкли и что нужно их крошечным телам. Неизбежно, что большая часть этого сна приходится на дневные часы, при этом у большинства новорожденных бывает четыре или более коротких дневных сна в дневное время.

Сколько спят новорожденные?

Краткий ответ? МНОГО. Как видно из приведенной ниже таблицы, новорожденные (0-15 недель) будут спать до 18 часов в течение 24 часов.

Возраст
Всего часов сна (24-часовой период)
Продолжительность дневного сна
Продолжительность ночного сна
Время бодрствования между сном
0-6 недель
15-18 часов 15 минут-3 часа (3-5 дневных сна) 2-4 часа 30 минут — 1.5 часов
6-15 недель
14-16 часов 30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна) 3-6 часов 1-2 часа
4-6 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (3 дневных сна) 6-8 часов 1,5-2,5 часа
6-8 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (2-3 дневных сна) 9-12 часов 2-3 часа
8-10 месяцев
11-15 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2-3 часа
10-12 месяцев
11-14 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2.5-3,5 + часов

Как видите, продолжительность всегда указывается в виде диапазонов, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, одни спят крепко, а другие — крепко. Некоторые могут не бодрствовать между дневным сном дольше 30 минут в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или больше между сном.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что их привычки сна могут не соответствовать установленному образцу.До 3–4 месяцев их сон может быть довольно беспорядочным — единственное, на что вы можете рассчитывать, это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим разом, потому что он не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему будет требоваться немного меньше его с каждым днем.

Сколько должен спать новорожденный? Мой ребенок слишком много спит?

Может показаться безумием, что новорожденный ребенок спит больше, чем бодрствует. Некоторым родителям, лишенным сна, это может показаться не таким, поскольку они изо всех сил пытаются перевести дыхание в перерывах между сверхкороткими сном своего плачущего ребенка.Однако в некоторых случаях младенцы будут спать дольше, и, возможно, их придется разбудить для кормления.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«У новорожденных сон в первые месяцы жизни происходит круглосуточно, и цикл сна-бодрствования взаимодействует с потребностью в питании, переодевании и воспитании. Новорожденные дети спят в общей сложности от 10,5 до 18 часов в день по нерегулярному графику с периодами бодрствования от одного до трех часов. Период сна может длиться от нескольких минут до нескольких часов.«

— Национальный фонд сна


Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами — они развиваются в течение первых нескольких месяцев их жизни. Вы не увидите регулярного цикла сна и бодрствования у вашего ребенка до 3-6 месяцев. До этого момента они будут проводить 75% своего времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и кормиться.

Когда будить ребенка

Единственный раз, когда вам нужно вмешиваться в сон новорожденного, — это следить за тем, чтобы он получал достаточное питание, каждые 2 раза.От 5 до 3 часов. По данным Американской академии педиатрии, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смесь переваривается дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).

Безопасно планировать кормление каждые 2–3 часа или спросить у педиатра рекомендации, основанные на потребностях вашего ребенка. Во время каждого посещения педиатра вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса и получает достаточно еды.Однако, если у вас есть вопросы о режиме сна вашего ребенка или режиме питания между посещениями по расписанию, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«Большинство новорожденных теряют вес в первые дни после рождения. Пока ваш новорожденный не наберет потерянный вес — обычно в течение одной недели после рождения — важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более 4 часов.

Однако, когда ваш новорожденный устанавливает закономерность прибавки в весе и достигает порогового значения массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется ».

— Элизабет Лафлер, Р.Н., Клиника Мэйо

Пока ваш ребенок набирает вес со здоровой скоростью (как определено вашим доктором), можно дать ему поспать. Многие дети просыпаются сами, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно.Это может произойти в течение первых двух недель после рождения.

Однако даже по прошествии первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя апатично и его приходится каждый раз будить для кормления, вы можете проконсультироваться со своим педиатром.

Безопасность во сне новорожденных

Во-первых, убедитесь, что вы помогаете ребенку спать спокойно. Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):

— Всегда укладывайте ребенка спать на спине.

— Положите ребенка на твердую поверхность, чтобы он уснул, вдали от рыхлой кровати, подушек или мягких игрушек.

— Совместное проживание, но избегайте совместного проживания

Подробнее о политике AAP читайте здесь.

Как помочь вашему новорожденному уснуть

Избыточная стимуляция в течение дня из-за истощения может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть. Ваш ребенок также может переутомиться, если слишком долго бодрствует между сном, что обычно приводит к тому, что он становится очень суетливым и усложняется для него.Вот как вы можете помочь своему ребенку заснуть и начать прививать ему здоровые привычки сна:

1. Научите различать ночь и день : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что они путают свои дни и ночи. . Не забывайте сохранять темное и спокойное ночное время при минимальной активности. Регулярный распорядок сна помогает им понять, когда наступила ночь и пора ложиться спать. Вы можете сделать похожий распорядок дня перед сном, но сделайте его укороченным вариантом.

2. Создайте успокаивающую среду: Добавление белого шума, светозащитных штор и поддержание комфортной температуры в комнате поможет вашему ребенку лучше спать.

3. Выработайте постоянный распорядок сна: Он состоит из кормления, пеленания, пеленания, покачивания и засыпания.

4. Выработайте здоровые привычки сна: Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Этот совет очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку выучить хорошие привычки сна, начиная с 3 лет.5–4 месяца и в течение первого года.

Использование Zen Swaddle помогает младенцам научиться спать, успокаивает и развивает здоровые привычки сна. Zen Swaddle аккуратно утяжеляется на груди и по бокам, имитируя прикосновение. Нежное давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить чрезмерно возбужденного ребенка! Дизайн Zen Swaddle воссоздает окружающую среду матки вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а центр тяжести помогает научить вашего ребенка самостоятельно успокаиваться — навык, необходимый для того, чтобы начать спать всю ночь.

Zen Swaddle® помогает вашему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, благодаря своей запатентованной конструкции с утяжелением веса.

5. Избегайте переутомления спящих: Если вы не дадите ребенку заснуть после стадии сонливости, он переутомится и станет суетливым. Для этого необходимо выучить у ребенка сигналы сонливости. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их распознать.

Вы также можете ознакомиться с нашим постом «7 советов и приемов, как заставить вашего новорожденного уснуть», чтобы узнать о других эффективных советах по сну!

Изменения сна вашего новорожденного

У вашего новорожденного не будет особого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но он будет присутствовать в некотором роде. Если привычный образ жизни вашего ребенка внезапно изменился, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.

Непредсказуемость из-за цикла / режима сна новорожденного

Хотя у вашего новорожденного могут быть глаза или нос, у него определенно нет вашего цикла сна.Режим сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются гораздо чаще и беспорядочно во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.

Скачки роста

Ваш малыш буквально растет у вас на глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается скачок роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест.А если она не ест, то потому, что спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время скачка роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. Ваш ребенок, вероятно, испытает скачок роста по адресу:

— 7-10 дней

— 2-3 недели

— 4-6 недель и

— 3 месяца

Регрессия сна за 4 месяца

Регресс сна — это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает хорошо спать. 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным явлением и может произойти уже в 3-месячном возрасте.Если ваш хороший спящий внезапно начал бороться со сном на каждом шагу примерно через 3 месяца, это могло быть причиной. Причина регресса 4-месячного сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регресс сна, в «10 советах, как выжить после 4-месячной регрессии сна».

Спит всю ночь

В то время как количество дневного сна, необходимое вашему ребенку, будет уменьшаться по мере взросления, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться — и это хорошая новость для вас! Однако пока не стоит ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь.Узнайте, чего ожидать и как этого добиться, в нашей статье: Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?

По прошествии 3 месяцев вашему ребенку все еще необходимо 13-15 часов сна в день. Колики, регресс сна, кислотный рефлюкс / газы и рефлекс Моро — вот лишь некоторые из вещей, которые могут мешать вашему ребенку спать. Zen Swaddle или Zen Sack могут помочь со многими проблемами, но для некоторых исправлений может потребоваться изменение распорядка. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, которые вам помогут, или почитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не может даже приблизиться к количеству сна, указанному в нашей таблице, было бы неплохо поговорить со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Сколько спят новорожденные — FAQ

  • Сколько спят новорожденные?

    Первые несколько недель своей жизни ваш новорожденный будет спать около 16 часов — 2/3 всего дня! Это число со временем уменьшается, поскольку ваш ребенок приспосабливается к стимулирующему миру вокруг него.

  • Когда младенцы становятся более бодрыми и бодрыми?

    После первоначальной настороженности сразу после рождения и сонливости после этого ваш ребенок станет более внимательным примерно через 24 часа после того, как вы принесете его домой.После этого начнется их обычный режим сна с короткими периодами бодрствования между коротким сном в течение дня и более длительным сном ночью.

  • Сколько часов спят новорожденные?

    Новорожденный ребенок будет спать минимум 16 часов в день — но это не все сразу, как вам скажет любой родитель! Вместо этого эти часы разбиваются на более мелкие дневные периоды сна в течение дня и (надеюсь) более длительный период сна в ночное время. Со временем это количество уменьшается, и к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 24 месяца, оно сократится примерно до 12 часов в день с меньшим количеством дневного сна.

  • Когда младенцы начинают больше бодрствовать?

    Младенцы обычно начинают спать ближе к вашему собственному примерно к трехмесячному периоду. На этом этапе они должны начать меньше спать днем ​​и больше ночью, чтобы вы могли больше днем ​​играть с вашим малышом.

  • Как не дать новорожденному заснуть днем?

    Хотя ваш новорожденный, скорее всего, засыпает по собственному расписанию, вы можете внедрить в свой распорядок некоторые ритуалы, которые будут сигнализировать им, когда наступает время бодрствования, а когда пора спать.Например, постарайтесь сделать дом ярче днем ​​с большим количеством фоновых шумов и создать мирную, темную и более тихую обстановку ночью.

Вам также может понравиться …

Как уложить новорожденного спать

Советы по облегчению ваших первых 24 часов дома с новорожденным

8 решений, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Эффективные методы тренировки сна

От экспертов: Safe Sleep QA

Период счастливого бодрствования новорожденного

Как вы помогаете своему новорожденному стать счастливее, лучше спать и сохранять спокойствие? Обращая внимание на то, как долго она не спит, и следя за тем, чтобы она не спала слишком долго.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до следующего оказывает сильное влияние на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важный фактор.

Новорожденные не должны долго бодрствовать

Естественная продолжительность бодрствования очень, очень, коротка для новорожденного ребенка и постепенно увеличивается с течением времени. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух, самое большее.Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов. Однако большинство новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего справляются с короткими периодами бодрствования, перемежающимися с большим количеством дремоты.

Я называю это «периодом счастливого бодрствования», потому что ваш ребенок может бодрствовать дольше, но обычно, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ей трудно заснуть, но все же ей трудно бодрствовать.Неприятная ситуация и для младенцев, и для тех, кто за ними ухаживает!

Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного

Исследования показывают, что младенцы, которые обычно бодрствуют в течение дня в течение длительного времени (более 3 часов подряд), по-видимому, имеют более бессвязный сон и более короткие периоды сна. Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует после того, как он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «, период бодрствования », вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать. И чем больше переутомляется ваш ребенок, тем больше он будет суетиться и плакать до такой степени, что не может выключить свое разочарование на достаточно долгое время, чтобы заснуть, пока, в конце концов, он не изнашивается. Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был умиротворенным, меньше плакал и лучше спал, следите за ним одним глазом, а другим — на часах.Возможно, даже поставьте телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна уже близко, а затем обратите внимание на эти явные признаки усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и в нужное время для него наступит спокойный сон.

От бодрствования к крепкому сну: режимы сна ребенка

Во время бодрствования и сна ваш ребенок проходит разные стадии. Знание того, что происходит на этих этапах, может помочь вашему ребенку лучше спать, а вам — максимально использовать его часы бодрствования.

Фаза оповещения

У младенцев также есть различия в том, насколько они бдительны во время бодрствования. Когда новорожденный просыпается в конце циклов сна, обычно наступает тихая фаза бодрствования. Это время, когда ребенок неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение.

Эта фаза обычно переходит в фазу активного оповещения. Вы заметите, что ваш ребенок более внимателен к звукам и изображениям и активно двигается.

После этого периода активной настороженности ваш ребенок входит в фазу плача. Ее тело неустойчиво движется, и она может громко плакать. Младенцев легко возбудить во время плача, поэтому обычно лучше найти способ успокоить их. Прижать ее к себе или пеленать (плотно завернувшись в одеяло) может помочь ее убаюкивать. Она вряд ли будет реагировать на те же раздражители, что и в активном состоянии бдительности.

Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача.В период плача ваш ребенок может быть настолько расстроен, что отказывается от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Пока она спит

У младенцев, как и у взрослых, есть разные стадии и глубины сна. В зависимости от стадии ваш ребенок может активно двигаться или лежать неподвижно. Образцы сна младенца начинают формироваться в течение последних месяцев беременности — сначала активный сон, а затем спокойный сон примерно к восьмому месяцу. Есть два типа сна:

  • REM (сон с быстрым движением глаз)
    Это легкий сон, когда возникают сновидения, и глаза быстро двигаются вперед и назад.Хотя младенцы спят около 16 часов в день, примерно половина из них находится в фазе быстрого сна. Дети старшего возраста и взрослые спят меньше часов и гораздо меньше времени проводят в фазе быстрого сна. Ваш ребенок может вздрогнуть и проснуться от шума во время быстрого сна, на который он почти не будет реагировать во время медленного сна.

  • Медленный сон
    Медленный сон состоит из четырех стадий:

    • Стадия 1: сонливость — глаза опущены, могут открываться и закрываться, дремота

    • Этап 2: легкий сон — ваш ребенок двигается, может вздрагивать или подпрыгивать, издавая звуки.

    • Этап 3: глубокий сон — ваш ребенок спокоен и не двигается

    • Стадия 4: очень глубокий сон — она ​​спокойна и не двигается

Ребенок переходит в стадию 1 в начале цикла сна, затем переходит в стадию 2, затем 3, затем 4, затем снова в стадию 3, затем 2, затем в фазу быстрого сна.Эти циклы могут повторяться несколько раз во время сна. Младенцы могут просыпаться, когда переходят от глубокого сна к легкому, и могут испытывать трудности с возвращением спать в первые несколько месяцев.

Сон новорожденного: следует ли будить ребенка для кормления?

Следует ли будить спящего новорожденного для кормления, зависит от его возраста, веса и общего состояния здоровья.

Большинство новорожденных теряют вес в первые несколько дней после рождения. Пока ваш новорожденный не наберет потерянный вес — обычно в течение одной-двух недель после рождения — важно кормить его или ее часто.Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более четырех часов.

Однако, как только ваш новорожденный установит закономерность набора веса и достигнет отметки массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется.

Большинству новорожденных требуется от восьми до двенадцати кормлений в день — примерно одно кормление каждые два-три часа. Хотя будить спящего ребенка может показаться плохой идеей, частые кормления на раннем этапе важны по нескольким причинам:

  • Плач — поздний признак голода. Чем раньше вы начнете каждое кормление, тем менее вероятно, что вам придется успокаивать обезумевшего ребенка. Обратите внимание на ранние признаки голода, такие как движение из рук в рот, чмокание, укоренение и шевеление во время сна.
  • Частые кормления способствуют раннему грудному вскармливанию. Если вы кормите грудью, частые кормления помогут вам восстановить количество молока.

Имейте в виду, что недоношенные дети часто имеют особые потребности в питании. Они могут ненадежно подавать сигналы о позднем голоде, такие как плач.Если ваш ребенок родился преждевременно или вас беспокоит его режим кормления или прибавка в весе, проконсультируйтесь с его врачом для получения конкретных рекомендаций.

  • Низкое количество молока
  • Органическое детское питание
14 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Schanler RJ, et al. Начало грудного вскармливания. http://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 13 января 2020 г.,
  2. .
  3. Hagan JF и др., Ред. Содействие здоровому питанию. В: Яркое будущее: Руководство по наблюдению за здоровьем младенцев, детей и подростков.4-е изд. Американская академия педиатрии; 2017.
  4. Мик JY, изд. Идеальный дизайн: как работает грудное вскармливание. В: Руководство для новой матери по грудному вскармливанию Американской академии педиатрии. 3-е изд. Bantam Books; 2017.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукция и услуги

  1. Книга: акушерство

.

Время пробуждения ребенка (секрет лучшего сна)

Узнайте об оптимальном времени пробуждения ребенка, чтобы помочь ему лучше спать, дольше спать по ночам и быть менее суетливым в течение дня.

Я бы хотел, чтобы усыпить ребенка было проще. Я хочу, чтобы младенцы просто засыпали, когда они были уставшими, и просыпались, когда они хорошо отдохнули.

Так будет намного легче родить ребенка. Если бы это было так просто.

Наоборот, детский сон довольно сложен, и его трудно понять. Переутомленный, переутомленный, не будет спать в кроватке, будет спать только на руках у мамы — проблемы со сном ребенка продолжаются и продолжаются. Детский сон — сложный процесс и одна из самых сложных частей в жизни нового родителя.

Получите распечатанные расписания для младенцев в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию ребенка. Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных периодам бодрствования ребенка в течение первых трех лет их жизни, а также советы о том, когда продлевать периоды бодрствования и как справляться с переходами во время сна. Посмотрите их здесь!

Но то, что вы новый родитель, не означает, что вы должны терять на сон годы или месяцы. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, начать спать дольше и спать всю ночь.

И одна из этих вещей — обращать внимание на время бодрствования вашего ребенка.

Верно. Это не волшебный пеленок и не добавление еды в бутылку (определенно не делайте этого). Я даже не считаю это приучением ребенка ко сну.

Вместо этого он следует за сонными сигналами вашего ребенка, зная, в какое время он должен бодрствовать, а затем заставляет его заснуть в пределах этого правильного сонного окна. И это может иметь решающее значение.

Почему важно время пробуждения ребенка?

Младенцы могут бодрствовать только до тех пор, пока им снова не понадобится спать.Время, когда ребенок бодрствует между сном, называется временем бодрствования или окном бодрствования.

Время бодрствования будет увеличиваться по мере роста и развития ребенка. По мере того, как она становится старше, она может выдерживать бодрствование в течение более длительных периодов времени.

Время бодрствования также зависит от ребенка. Некоторым младенцам потребуется более продолжительное время бодрствования перед сном или перед сном, в то время как другим будет более короткое время бодрствования, даже в том же возрасте.

Во многих книгах о сне, таких как метод Babywise и The Baby Whisperer, обсуждается время бодрствования, но не вдаваться в подробности.

Я обнаружил, что время бодрствования является одним из важнейших факторов, влияющих на то, чтобы моя дочь хорошо спала, но его также очень трудно определить.

Включает ли время бодрствования ребенка кормление?

Да, время бодрствования вашего ребенка включает время, необходимое, чтобы его кормить. Время бодрствования ребенка — это время от окончания одного сна до начала следующего сна, поэтому оно включает в себя время, когда она бодрствует и кормит. Время бодрствования — это часть еды, игры и сна.

Вначале кормление вашего ребенка будет занимать большую часть его времени бодрствования, поскольку новорожденные не могут бодрствовать очень долго.Когда ваш ребенок станет старше, он сможет дольше бодрствовать и играть, прежде чем его уложат на следующий день.

Например, предположим, что оптимальное время пробуждения вашего ребенка составляет 1,5 часа. Ей требуется 30 минут, чтобы получить полноценное питание. После этого у нее будет еще 60 минут бодрствования, прежде чем она будет готова к следующему дремоте.

Время бодрствования ребенка требует немного математики, большого количества подсчетов и отслеживания.

Время пробуждения по возрасту

Загрузите нашу бесплатную распечатку с указанием времени пробуждения ребенка по возрасту для новорожденных до 13+ месяцев!

Загрузите бесплатную распечатку прямо сейчас!

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить бесплатную распечатку.

Woot Woot!

Добро пожаловать на вечеринку! Проверьте свою электронную почту, чтобы получить бесплатную загрузку.

Время пробуждения ребенка короче, чем вы думаете, и оно имеет решающее значение для того, чтобы ваш ребенок мог хорошо спать и лучше спать ночью.

Сон порождает сон, поэтому хороший дневной сон часто может быть дорожной картой для хорошего ночного сна.

Соблюдение подходящего времени бодрствования может облегчить вам засыпание ребенка, помочь ему вздремнуть дольше, помочь ему дольше спать по ночам и, в конечном итоге, помочь ему спать всю ночь.

И разве это не цель? Лучший сон — вот почему я была одержима бодрствованием, когда родилась моя дочь.

В целом, вот рекомендуемое время пробуждения по возрасту:

  • Новорожденные до 6 лет недель : от 30 до 45 минут
  • от 7 до 10 недель : от 45 до 60 минут
  • от 11 недель до 3,5 месяцев : от 1 до 1,5 часов
  • от 3,5 до 5 месяцев : 2 часа
  • от 5 до 7 месяцев: от 2,5 до 3 часов
  • от 8 до 13 месяцев : от 3 до 4 часов
  • 13 месяцев + : от 5 до 6 часов

Время пробуждения новорожденного (от 30 до 45 минут)

В течение четвертого триместра новорожденные очень-очень сонливы.Большинство новорожденных спят от 14 до 18 часов за 24 часа (источник), а бодрствование у них составляет от 30 до 45 минут между каждым дремотой.

В этот момент режим сна ребенка очень нерегулярный. Большую часть времени бодрствования новорожденный тратит на кормление. На этом этапе не беспокойтесь о времени бодрствования. Просто постарайтесь немного разделить кормление и сон, если можете. Поможет даже быстрая смена подгузников.

От 7 до 10 недель (от 45 до 60 минут)

Примерно в этом возрасте у некоторых младенцев время бодрствования увеличивается примерно на 15 минут. Младенцы начинают немного просыпаться после 2-месячной отметки, но все еще спят большую часть дня и ночи.

от 11 недель до 3,5 месяцев (от 1 до 1,5 часов)

По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, кормление не занимает такую ​​большую часть времени бодрствования, как это было с новорожденным.

Ваш ребенок сможет продлить время бодрствования, и вы сможете больше с ним играть! Примерно в это же время я смогла выполнить небольшое поручение или прогуляться в парке, пока моя дочь просыпается.

от 3,5 до 5 месяцев (2 часа)

В этот момент для меня два часа бодрствования в 4 месяца казались мне вечностью! Иногда это было здорово.У меня было два часа, чтобы покормить дочь, выйти из дома и немного поиграть, прежде чем снова лечь спать. А иногда два часа казались самым длинным временем в мире. Когда я остался дома и развлекал в одиночестве четырехмесячного ребенка, это время проползло.

от 6 до 7 месяцев (от 2,5 до 3 часов)

Время бодрствования для детей от 6 до 7 месяцев обычно составляет от 2,5 до 3 часов.

Многие люди начинают вводить твердую пищу примерно в это время. Мы дождались шести месяцев и отлучили ребенка от груди (и нам это очень понравилось!).

Примерно через 6 месяцев многие дети начинают засыпать до двух раз и снова удлиняют время бодрствования. Одна вещь, которую вы очень быстро поймете, — это то, что время бодрствования ребенка меняется так же быстро, как он быстро растет!

от 8 до 13 месяцев (от 3 до 4 часов)

По мере того, как ваш ребенок продолжает расти и развиваться, он будет дольше бодрствовать. Мне этот возраст показался таким веселым, поскольку ребенок начинает становиться более подвижным, и его личность начинает проявляться по-настоящему!

К настоящему времени вы, вероятно, уже хорошо знаете, как спит ваш ребенок и сколько времени он может просыпаться.

13 месяцев + (5-6 часов)

Многие дети готовы вздремнуть в свой первый день рождения. В годовом графике время бодрствования составляет от 4 до 5 часов. Ваш ребенок становится совсем маленьким и начинает впадать в разные шалости! Поздравляю, мама! Вы пережили тот первый год, когда следили за расписанием ребенка и временем бодрствования!

Время пробуждения ребенка варьируется

Помните, что каждый ребенок индивидуален, и чтобы найти оптимальное время бодрствования для вашего ребенка, потребуется немного поэкспериментировать и устранить неполадки.Начните с нижнего предела и немного увеличьте его, если вы думаете, что время бодрствования может быть причиной короткого сна вашего ребенка.

Моя дочь всегда была на грани бодрствования. Каждый раз, когда мы постоянно начинали бороться с коротким сном, я увеличивал время ее бодрствования примерно на 15 минут, и обычно это помогало. Она могла спать дольше, когда бодрствовала немного дольше.

Детский сон сложен, и на сон вашего ребенка могут влиять и другие факторы, такие как голод, газы, регресс сна и общий дискомфорт.Обращайте внимание на переутомление и неадекватные сигналы, чтобы попытаться определить, нужно ли время бодрствования вашего ребенка отрегулировать.

Переутомленные сигналы сна

Переутомленному ребенку будет трудно заснуть и уснуть. Переутомленные дети также могут с трудом принимать пищу и, как правило, суетливы в течение дня.

Если вы когда-либо были чрезвычайно истощены, вы знаете, насколько капризным вы можете себя чувствовать! Как только у вас появится возможность лечь, вам, возможно, будет трудно устроиться.Младенцы могут быть такими же, и переутомленному ребенку может быть трудно заснуть и спать.

Они могут быстро заснуть, но тогда им будет трудно соединить циклы сна и просыпаться через 30 минут после сна.

Если вашему ребенку трудно заснуть или он просыпается суетливо через 30 минут после сна, часть проблемы может заключаться в том, что он переутомился. Ищите эти сигналы для сна ребенка во время бодрствования, чтобы определить, не переутомил ли ваш ребенок:

  • Зонирование или избегание зрительного контакта
  • Дергать за уши
  • Протирать глаза
  • Привязанность и суетливость
  • Трудно успокоиться

Недостаточно

Ребенок, которому не хватает времени просыпаться перед сном, не устанет достаточно, чтобы вздремнуть или проспать всю ночь.Подумайте об этом: если вы вздремнете в 18:00, вы, вероятно, не будете готовы лечь спать в 21:00. (Если только вы не новая мама!).

Иногда уставшие младенцы обычно ложатся спать, но затем просыпаются через 45 минут. (Это была моя дочь). Это могло быть причиной того, что вам не хватило времени для бодрствования перед сном. В других случаях уставшим младенцам потребуется больше времени, чтобы уснуть.

Если у вашего ребенка короткий сон, вы можете попробовать поэкспериментировать с его временем бодрствования, чтобы увидеть, нужно ли ему меньше или больше времени перед сном.Это может быть очень неприятно, когда нет однозначного ответа, но когда рождение ребенка не приходит с инструкцией по эксплуатации!

Определение оптимального времени пробуждения

Иногда при поиске оптимального времени бодрствования для вашего ребенка может казаться, что вы преследуете единорога, и вы можете блуждать, если он вообще существует. По мере роста вашего ребенка время его бодрствования станет немного легче вычислять. Поначалу это может быть очень сложно, но продолжайте экспериментировать, и вы все получите!

Начните с нижнего предела предложенного выше времени пробуждения и добавляйте небольшие приращения при настройке времени пробуждения.Попробуйте придерживаться постоянного времени бодрствования в течение нескольких дней, прежде чем снова его изменить.

Что я испытал с временем бодрствования, так это то, что Эвелин всегда казалась уставшей в то время, которое я считал оптимальным для нее временем бодрствования.

Она продолжала рано вставать после сна, поэтому у меня было ощущение, что ей нужно больше времени для бодрствования, чтобы продлить сон. Я должен был помочь ей бодрствовать в течение этих дополнительных 15 минут, выводя ее на улицу, показывая ей нашу собаку, играя на солнышке — все, что могло ее отвлечь, чтобы она не заснула слишком рано.

Это помогло ей дольше дремать и спать в целом, но это был процесс, позволяющий понять, что ей нужно более длительное время бодрствования.

Поиск оптимального времени для бодрствования вашего ребенка может быть очень неприятным, но я обещаю, что, как только вы его определите, это поможет вашему ребенку уснуть и уснуть в ночное время. Вы войдете в хороший ритм и получите больше предсказуемости в течение дня. А потом ваш ребенок вырастет, и вам снова придется увеличивать время его бодрствования!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Как сертифицированный педиатрический консультант по вопросам сна, моя цель — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Ваш двухнедельный ребенок: вехи и развитие

Ко второй неделе жизни вашего ребенка вы, возможно, начнете понимать, что ему нужно, и установить некоторые распорядки, касающиеся кормления и ухода за ребенком. Но также возможно, что все еще кажется немного хаотичным и неопределенным. Все это обычное дело — в конце концов, вашему ребенку еще , на самом деле молод, а вы все еще узнаете друг друга.

Что касается развития, между первой и второй неделями жизни с вашим ребенком не происходит много серьезных изменений.Тем не менее, ваш ребенок еще немного выходит из своей скорлупы, и на горизонте есть некоторые захватывающие изменения, которые вы, возможно, начнете видеть проблески на этой неделе.

Давайте посмотрим, чего ожидать в отношении развития, режима питания и сна вашего двухнедельного ребенка, а также того, что вам нужно знать об уходе за ребенком и его безопасности на этом этапе.

В этом возрасте

  • Развитие : У вашего ребенка может быть первый скачок роста в этом возрасте, и он сможет подавать более четкие признаки того, что он голоден.
  • Сон : Ваш ребенок все еще будет много спать в этом возрасте, но может быть больше периодов бодрствования.
  • Еда : Возможно, вы сможете начать устанавливать режим кормления в этом возрасте, но вам все равно следует ожидать частых кормлений, в том числе в ночное время.

Джош Сеонг / Verywell

Развитие двухнедельного ребенка

Кто-нибудь может сказать «скачок роста»? «Через две недели у многих младенцев наблюдается первый значительный скачок роста», — говорит Эми Верлстеффен, APRN, старший директор по клинической трансформации TytoCare.Этот скачок роста может застать родителей врасплох и на какое-то время затруднить кормление.

Верлштеффен объясняет, что, в частности, родители, кормящие грудью, могут столкнуться с проблемой скачка роста своего ребенка. «[Они] могут чувствовать себя подавленными из-за учащенного желания поесть», — говорит она. «Мой совет — убедитесь, что мама пьет много воды и хорошо ест, чтобы не отставать от потребностей ребенка в питании».

Через две недели у вашего ребенка все еще сохраняются многие рефлексы новорожденного.К ним относятся рефлекс укоренения, когда они будут искать грудь или бутылку, когда их щеку или рот поглаживают, и рефлекс испуга, когда они непроизвольно испугаются, если услышат внезапный звук.

«Хотя ваш ребенок по-прежнему будет спать большую часть дня, у него также будет больше периодов бодрствования», — говорит Наташа Бургерт, доктор медицины, педиатр и представитель Philips Avent. При этом у них может быть больше периодов суетливости, добавляет она.

Один из самых сложных аспектов воспитания ребенка в этом возрасте — это когда он плачет, а вы не понимаете, что эти крики значат.Часто младенцы суетятся и плачут, когда они голодны, но иногда они плачут по другим причинам, например, когда им неудобно, они устали или чрезмерно раздражены.

Со временем, методом проб и ошибок вы лучше поймете, что значат плач вашего ребенка, но помните, что плач ребенка — это его способ общения. После исследования всех возможных физических причин (голод, необходимость смены подгузников или даже попадание прядки волос на палец или ногу) лучше всего подержать и утешить ребенка.Качание, шиканье, пение, прогулки, пеленание или ношение ребенка в переноске — все это отлично работает в этом возрасте.

Скорее всего, на этой неделе ваш ребенок не будет сильно расти. Вместо этого им следует вернуться к своему весу при рождении. После похудения после рождения большинство детей должны вернуться к своей массе при рождении примерно через две недели, а затем начнут набирать около 30 граммов в день.

Однако с приближением их двухнедельного скачка роста вы должны очень скоро начать набирать вес.Начиная примерно с 1 месяца до примерно 3 месяцев, ваш ребенок будет набирать от 1 до 2 фунтов в месяц и вырастет примерно на 1 дюйм выше. Голова вашего ребенка также будет расти примерно на ½ дюйма каждый месяц.

Вехи двухнедельного ребенка

В этом возрасте у вашего ребенка все еще будет плохое зрение. В основном они видят только черный и белый цвета и не могут сфокусироваться на чем-либо дальше 8–20 дюймов. Но что вы можете начать замечать на этой неделе, так это то, что ваш ребенок предпочитает смотреть на человеческие лица, чем на что-либо еще, включая ваше собственное!

Как описывает это Пьеретта Мими Пуансетт, педиатр и консультант Mom Loves Best, ваш ребенок может реагировать на ваше лицо, и чем более оживленным вы можете быть, тем лучше.Она предлагает держать ребенка на расстоянии около 8-10 дюймов от лица, а затем высунуть язык.

«Вы можете заметить, что в ответ они высунут язык», — говорит доктор Пойнсетт. Они также могут отслеживать своими глазами в течение нескольких секунд за раз ».

Доктор Пойнсетт говорит, что помимо возможности немного больше взаимодействовать с вами и отслеживания вашего лица, когда вы держите ребенка на руках, вы можете заметить, что ваш ребенок может немного больше поднимать голову во время пребывания на животе.

Да, даже в этом возрасте вы можете начать «время животика», когда ребенка кладут на животик на мягкую безопасную поверхность на несколько минут (в этом возрасте достаточно 3-5 минут). Вы должны делать это только тогда, когда ваш ребенок не спит. Время для живота помогает вашему ребенку тренироваться и укреплять мышцы.

Дополнительное поведение

Другие особенности поведения ребенка и вехи, которые вы можете заметить через две недели, включают:

  • Ваш ребенок должен реагировать на громкие звуки и звук вашего голоса.
  • Любые царапины или синяки от рождения должны уменьшаться в этом возрасте.
  • Если у вашего ребенка есть родинки, вы можете заметить их сейчас; Гемангиома клубники — это родинка, которая может появиться через несколько недель после рождения.

Если ваш ребенок не реагирует на громкие звуки, вы можете обратиться к педиатру, так как у вашего ребенка могут быть проблемы со слухом. Вам также следует обратиться к педиатру, если ваш ребенок не просыпается для кормления в этом возрасте или безутешно плачет.

Детское питание 2-недельного возраста

Кормление ребенка по-прежнему является довольно трудоемким процессом, и время от времени нормально чувствовать себя подавленным. В две недели ваш ребенок все еще должен часто кормить. Для младенцев, вскармливаемых смесью, обычно бывает 8 кормлений в день. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут кормить грудью от 8 до 12 раз за 24 часа, что может составлять каждые 1–3 часа.

Прямо сейчас, когда дело касается графика кормления, лучше всего плыть по течению и продолжать кормить ребенка, когда он проявляет признаки голода.К двум неделям вы начнете лучше реагировать на сигналы голода вашего ребенка и сможете начать кормить его, прежде чем он станет слишком расстроенным. Если вы будете слишком долго ждать, чтобы покормить ребенка, он может заплакать, что затруднит кормление.

Академия американской педиатрии (AAP) рекомендует практиковать «отзывчивое кормление» в этом возрасте, когда вы научитесь распознавать сигналы голода вашего ребенка и кормить их по требованию. Некоторые из сигналов голода, которые вы можете распознать через две недели, включают в себя то, что ваш ребенок засовывает пальцы в рот, двигает головой из стороны в сторону или делает сосательные движения ртом.Это прекрасная возможность предложить вашему ребенку грудь или бутылочку.

Другой отличительной чертой кормления в этом возрасте является то, что ваш ребенок начинает кормить грудью в кластере, то есть когда он очень часто сосет грудь, обычно в вечерние часы. Кластерное кормление обычно происходит во время всплесков роста, и две недели — лучшее время для этого.

По словам доктора Пуансетта, признаки того, что у вашего ребенка наблюдается скачок роста и что он начинает кластерное кормление, заключаются в том, что он может быть более бодрствующим и спит только час или два за раз.Также будет казаться, что они хотят кормить все время . Кластерное кормление может быть стрессом для родителей, не говоря уже о полном утомлении. Но это все по уважительной причине: помочь вашему ребенку расти и оставаться здоровым.

«Кластерное кормление детей, находящихся на грудном вскармливании, помогает увеличить количество молока у их матери», — объясняет доктор Пойнсетт, добавляя: «Кластерное кормление детей, находящихся на искусственном вскармливании, — это сигнал для их родителей увеличить объем кормления».

Двухнедельный детский сон

«Через две недели вы все еще должны ожидать, что ваш ребенок будет очень много спать», — говорит доктор.Бургерт. «Младенцы еще довольно долго спят — до 20 часов в день — это нормально», — говорит она.

Д-р Бургерт описывает, что ваш ребенок все еще отделяет ночь от дня, и, возможно, ваш ребенок еще не может спать дольше по ночам. «Ожидание более одного-двух часов непрерывного сна может быть неразумным, особенно если ребенок переживает скачок роста или если все еще присутствует спутанность сознания днем ​​и ночью», — объясняет она.

Но все дети разные, и некоторые из них по ночам начинают спать дольше.Большой вопрос, который возникает у многих родителей на этом этапе, заключается в том, нужно ли им будить своего ребенка, чтобы покормить его, если он в конечном итоге спит более нескольких часов подряд ночью.

Верлстеффен советует будить ребенка для кормления только в том случае, если он еще не превысил свой вес при рождении, чтобы убедиться, что он получает достаточно питания и чтобы его рост и развитие шли должным образом.

Она говорит, что если ваш ребенок хорошо растет и спит дольше, вы можете просто наслаждаться этим.«Некоторые дети будут спать дольше (от 2 до 3 часов), а некоторые будут спать от 30 минут до часа», — говорит Верлштеффен. «Каждый ребенок уникален, и важно выучить его сигналы и крики, чтобы увидеть, как вы можете помочь удовлетворить их основные потребности».

Как бы долго ни спал ваш ребенок, важно, чтобы вы его усыпили безопасно. Это означает размещение их в детской кроватке или люльке без дополнительных одеял или подушек и на спине. AAP отмечает, что вы никогда не должны позволять своему ребенку спать в автокресле, качелях или детском сиденье.

Расписание для двухнедельного ребенка

День в жизни двухнедельного ребенка включает в себя много сна (ну, по крайней мере, ребенка!), Кормление, смену подгузников и некоторые драгоценные моменты, когда ваш ребенок бодрствует и бодрствует, и вы можете смотреть ему прямо в глаза.

Помимо того, что вы держите ребенка на коленях и пристально смотрите на него, в этом возрасте лучше всего проводить с ним много времени кожа к коже. Время контакта кожа к коже способствует увеличению веса, может способствовать более успешному грудному вскармливанию и помогает регулировать температуру вашего ребенка.Ношение малыша в переноске или слинге также является прекрасным способом связать вас друг с другом и позволяет вам делать некоторые вещи по дому.

Здоровье и безопасность двухнедельного ребенка

Первый визит к педиатру должен был быть у вас через несколько дней после рождения ребенка. Скорее всего, вы не пойдете еще раз, пока вашему ребенку не исполнится месяц. При этом у вас может быть много вопросов о здоровье и безопасности вашего ребенка, и вы не должны стесняться обращаться к своему педиатру с вопросами.

Вакцина против гепатита B вашего ребенка — единственная вакцинация, которую они сделали на данный момент, и, поскольку ваш ребенок не защищен от вирусов и инфекций на этом этапе, педиатры рекомендуют вам быть особенно осторожными в этом возрасте, чтобы не подвергать вашего ребенка распространенным вирусам, которые может нанести им вред.

Педиатры обычно рекомендуют спрашивать любого, кто будет навещать вашего ребенка, больны ли они, а также были ли они вакцинированы от коклюша, гриппа и других циркулирующих вирусов.Если вас не устраивает слишком много посетителей в это время, можно их отклонить. Вы не грубите: вы защищаете своего ребенка.

В этом возрасте вы также захотите знать об опасностях в вашем доме, которым может быть подвержен ваш ребенок. В частности, родители могут не осознавать, что младенцы в этом возрасте могут легко упасть или скатиться с поверхности, на которую вы их поместите. Будьте особенно внимательны, держа ребенка за руку все время, когда вы меняете ему подгузники, даже если вам нужно на секунду отвернуться, чтобы достать дополнительный подгузник или немного крема для подгузников.

Основы ухода за двухнедельными детьми

Время ванны

Две недели или около того знаменуют собой очень волнующий момент для вашего ребенка: его первую ванну. Вы знаете, что ваш ребенок готов к первой ванне, когда у него отваливается культя пуповины; до этого следует принимать только губчатые ванны. Но даже если ваш ребенок технически «готов», он может не решаться пойти в воду. Не волнуйтесь, если это так. Просто продолжайте пытаться, и мало-помалу ваш ребенок, скорее всего, научится получать удовольствие от купания.

Уход за пуповиной

У большинства младенцев культя пуповины высыхает и отпадает к 2-недельному возрасту. Если это не ваш случай, вы можете обратиться к педиатру вашего ребенка. Вы никогда не должны пытаться его выключить. Что может помочь, так это убедиться, что вы не намочите его, и дайте ему время высохнуть и высохнуть. Он должен в свое время отвалиться.

Смена подгузников

К этому моменту у вашего ребенка должен быть более нормальный на вид стул, больше не должно быть черного дегтеобразного стула (так называемого мекония), который характерен для первых нескольких дней жизни.Какашки вашего ребенка, скорее всего, будут желтоватыми и потрепанными (при грудном вскармливании) или более коричневыми или коричневатыми (при кормлении смесью).

В этом возрасте тебе еще придется менять много подгузников! Шесть мокрых подгузников в день — обычное дело, и младенцы этого возраста, как правило, какают несколько раз в день. Хорошо иметь в наличии 6-8 подгузников в день плюс тонны салфеток. Установка нескольких «станций» для подгузников в доме удобна, потому что никогда не знаешь, когда понадобится сменить другой подгузник.

Что еще нужно знать о своем двухнедельном ребенке

Даже в две недели кормление грудью может быть сложной задачей как для вас, так и для вашего ребенка.У некоторых младенцев по-прежнему возникают проблемы с захватом груди, а другие не набирают вес так быстро, как следовало бы. Если из-за того, что ребенок прикладывается к груди, соски потрескались, болят или кровоточат, или если ребенок не набирает вес, несмотря на частое кормление грудью, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.

Хотя отказ от грудного вскармливания — это правильный выбор для любого родителя, продолжение проблем с грудным вскармливанием через две недели на самом деле является довольно распространенным явлением, и большинство из этих проблем можно успешно решить с помощью и терпением.

Часто задаваемые вопросы

  • Что развивается у малыша в 2 недели?

    В этом возрасте у вашего ребенка начнется больше периодов «тихой бдительности», он может стать более приспособленным к звуку вашего голоса и может начать выражать вам свои потребности через суету или плач.

  • Что может увидеть двухнедельный ребенок?

    Двухнедельные младенцы все еще могут видеть перед собой только от 8 до 20 дюймов, но к настоящему времени они могут лучше сосредоточиться на вашем лице.

  • Что я могу делать со своим двухнедельным ребенком?

    Ваш ребенок по-прежнему будет много времени спать, но он любит, когда его держат как можно дольше (маленького ребенка вы не испортите!), И ему нравится проводить время кожа к коже, качаться и носить с собой в кресле. переноска для младенцев.

  • Как долго должен спать по ночам мой двухнедельный ребенок?

    Младенцы этого возраста еще много спят, от 16 до 20 часов в сутки. К сожалению, это не означает, что они обязательно будут спать много часов подряд; они часто просыпаются, чтобы поесть и получить успокоение.

  • Почему мой ребенок внезапно стал таким суетливым в 2 недели?

    Ваш ребенок начинает немного «просыпаться» в 2 недели и может начать проявлять себя через плач и суету чаще. В этом возрасте у вашего ребенка также наблюдается скачок роста, из-за чего он становится более возбужденным.

  • Сколько молока выпивает двухнедельный ребенок?

    Для двухнедельного ребенка нормально выпивать около 2–3 унций за одно кормление и кормить каждые несколько часов круглосуточно.

  • Как часто следует использовать какашку 2-недельному ребенку?

    У вашего ребенка должно быть от 3 до 4 какашек в день, хотя некоторые младенцы обычно какают немного больше или меньше.

Слово от Verywell

Две недели — захватывающее время для вашего ребенка, поскольку он начинает немного больше раскрывать вам свою индивидуальность, и когда вы начинаете видеть начало развития некоторых новых навыков. Но 2 недели — также важный переходный период для вас, особенно если вы восстанавливаетесь после родов.Ваше тело по-прежнему не будет вполне «нормальным», но должно постепенно приближаться к новому.

Важно отметить, что через две недели после родов ваши гормоны начинают выравниваться. В течение первых двух недель жизни вашего ребенка часто бывает «детская грусть», когда вы переживаете недосыпание и гормональные изменения. Но вскоре после этого ваше настроение должно стать более сбалансированным. Если по прошествии двух недель вы все еще боретесь с психическим здоровьем, возможно, вы страдаете послеродовым расстройством настроения, например послеродовой депрессией.

Не стесняйтесь обращаться к педиатру вашего ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы об их росте или развитии в этом возрасте, и если вы каким-либо образом боретесь с послеродовым выздоровлением, обратитесь к своему акушерству-гинекологу или акушерке.

Сколько часов в день должен бодрствовать новорожденный? — От зачатия до рождения

Типичный режим сна новорожденных

Новорожденные спят много — обычно от 16 до 17 часов в день.

Но большинство младенцев не спят более двух-четырех часов одновременно, днем ​​или ночью, в течение первых нескольких недель жизни.

Как долго новорожденные должны бодрствовать?

Большинство новорожденных (младше 8 недель) не могут долго бодрствовать (я иногда называю это «детским« окном бодрствования »). Хотя это зависит от ребенка, большинство новорожденных могут бодрствовать не дольше 45 минут до 1 час 15 минут. Некоторые не могут бодрствовать более 30 минут за раз.

Нормально ли для новорожденного бодрствовать весь день?

Естественная продолжительность бодрствования для новорожденного очень, очень коротка и со временем постепенно увеличивается. Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном.

Как долго месячный ребенок должен спать без еды?

Двух- или трехмесячный ребенок будет спать по пять или шесть часов за раз.К 4 месяцам младенцы могут спать семь или даже восемь часов подряд, а к пятому или шестому месяцу ребенок может спать целых восемь часов без кормления (но это не значит, что он не будет суетиться или громко просить перекус перед рассветом).

3-часовой сон — это слишком долго, ребенок?

По словам доктора Лонцера, не полезно давать ребенку спать более 2–3 часов за раз, так как это может негативно сказаться на его ночном сне. Аккуратно разбудите ребенка через пару часов, если он склонен к долгому сну.

Как определить, что новорожденному слишком жарко?

Перегрев: вашего ребенка следует держать в тепле, но не слишком тепло. Ваш ребенок не должен быть горячим на ощупь. Некоторые другие признаки того, что вашему ребенку может быть слишком жарко, включают потливость, влажные волосы, беспокойство, тепловую сыпь и учащенное дыхание. В комнате вашего ребенка должна быть температура, комфортная для взрослого.

Можно ли перекормить новорожденного?

Перекармливание ребенка очень редко, но может случиться. Перекармливание чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании, просто потому, что им легче увидеть (и зациклиться) на том, сколько молока поступило во время кормления.Но чаще всего срыгивание является типичной младенческой реакцией или рефлюксом.

Могут ли новорожденные слишком много спать?

Новорожденные могут спать больше или меньше, чем обычно, когда они больны или у них нарушен распорядок дня. Большинство новорожденных спят периодами от 30–45 минут до 3–4 часов. В первые пару недель новорожденный обычно просыпается, чтобы покормить, а затем сразу же снова засыпает.

Как играть с новорожденным?

0:53

1:59

Предлагаемый клип 45 секунд

Как играть с новорожденным — YouTube

YouTube

Начало предложенного клипа

Конец предложенного клипа

Почему мой новорожденный не спит ?

По возможности избегайте деятельности, вызывающей сон, в течение дня.Не борйтесь с потребностью вашего ребенка во сне. Некоторые специалисты рекомендуют пеленать младенцев на ночь, чтобы их ручки и ножки не двигались и не будили их. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Должен ли я позволить своему месячному ребенку спать всю ночь?

Режим сна ребенка зависит от его возраста, поэтому любой режим сна считается нормальным. Одно- или двухмесячный ребенок по-прежнему просыпается посреди ночи, чтобы поесть, а пяти- или шестимесячный ребенок может спать всю ночь.

Спят ли дети, вскармливаемые смесью, дольше ночью?

В течение первых нескольких месяцев жизни дети, находящиеся на искусственном вскармливании, реже просыпаются по ночам, больше спят и спят дольше, чем грудные дети. Таким образом, младенцам требуется больше времени для переваривания смеси, чем грудного молока. А младенцы, как правило, просыпаются и плачут, когда чувствуют голод.

Как долго месячный ребенок должен спать по ночам?

В первую неделю они спят в общей сложности 16-18 часов, примерно половину в течение ночи и половину на четыре дневных сна.В возрасте от 2 недель до 2 месяцев они спят в среднем 15,5–17 часов, около 8,5–10 часов ночью и от шести до семи часов в течение дня, распределенных на три-четыре дневных сна.

Следует ли давать ребенку поспать перед сном?

Время отхода ко сну должно быть не позднее, чем через 1,5 часа после окончания последнего сна. Помните, что это время сна, поэтому мы хотим уложить ребенка за 15 минут до этого, чтобы дать ему время заснуть. Таким образом, это означает, что ложиться спать не следует намного позже 18:30.

Могут ли дети слишком долго спать?

Слишком продолжительный дневной сон

В среднем, сон вашего ребенка или малыша не должен превышать трех часов в день, за исключением новорожденных. Конечно, будут исключения, но во многих случаях, если дневной сон становится слишком длинным, это сказывается на ночном сне, поскольку общее количество сна за день останется относительно постоянным.

Следует ли будить новорожденного ребенка от сна?

Чем она моложе, тем чаще ей нужно спать.Хотя ваш ребенок будет много спать в первые пару месяцев, он вряд ли будет спать более двух часов в течение дня. Просто позвольте вашему ребенку спать столько, сколько ему нужно, и просыпаться, когда он хочет.

Как я узнаю, что моему новорожденному слишком жарко на улице?

«Но симптомы могут включать покраснение щек, потливость или беспокойство». Бейкер говорит, что когда ребенку слишком жарко, его кожа обычно становится очень теплой, особенно в раннем возрасте, но если перегрев прогрессирует, младенцы «действительно могут охлаждаться, бледнеть и казаться больными.”

Следует ли новорожденным носить головные уборы на ночь?

Ни в коем случае не следует надевать на ребенка головной убор, чтобы помочь ему уснуть, поскольку это может вызвать перегрев ребенка и повысить риск СВДС.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *