Сон новорожденного беспокойный: Нарушение сна у детей — причины, коррекция

Содержание

Беспокойный сон у грудничка. Как помочь малышу?

Беспокойный сон у грудничка. Многие родители сталкиваются с проблемой беспокойного сна своего малыша. Вполне естественно их волнение по этому поводу, ведь каждый родитель хочет, чтобы кроха спал спокойно.

При возникновении нарушений сна, пытаются найти и устранить причины. https://sonmalysha.ru/glavnaya

Беспокойный сон у грудничка. Причины

Новорожденным детям требуется некоторое время на адаптацию к новому и не совсем привычному им режиму дня. И беспокойство во сне чаще всего связано именно с этим. Причинами могут быть:

• Неподходящая температура в комнате. Слишком жарко или, наоборот, холодно, сухой воздух, перед сном помещение не проветривается;
• Эмоциональная составляющая. Неокрепшая психика грудничка, перевозбуждённое состояние не дают расслабиться и успокоиться.
• Неудобная одежда, тёплое одеяло. Ткань одежды может причинять неудобства.
• Мокрый подгузник или пелёнка создают дискомфорт, заставляя кряхтеть и плакать.


• Голод. Недостаточно накормленный или вовсе голодный малыш не будет спать беспробудным и спокойным сном.
• Жажда. Из-за сухого воздуха у крохи может пересохнуть во рту.
• Не комфортные условия в комнате. Помимо сухого воздуха, беспокойный сон могут вызывать посторонний шум, яркий свет, включённый телевизор и т.д.

Другие причины

Помимо этого, на сон влияют причины, связанные со здоровьем:

  •  Прорезывание зубов;
  •  Запор, вздутие живота, диарея;
  •  Заложенность носа;
  •  Колики;
  •  Зависимость от погодных условий;
  •  Боязнь остаться без мамы или нежелание спать отдельно от неё;
  •  Недостаток внимания со стороны родителей.

Рекомендации

Чтобы малыш сладко и безмятежно спал, стоит выполнять следующие рекомендации.
Температура и влажность
Поддерживать комфортные условия. Для новорождённого оптимальной температурой в комнате считается 18-20 градусов. Необходимо следить за тем, чтобы воздух был увлажнён.

Достаточно повесить мокрую пелёнку на батарею или купить увлажнитель. На свежем воздухе ребёнок всегда спит намного лучше, поэтому перед сном обязательно нужно проветривать помещение.
Темнота
Гормон сна – мелатонин вырабатывается только в темноте. Именно поэтому нужно, чтобы в комнате, где спит младенец, не был включён яркий свет. Крохе для спокойствия достаточно включённого ночника.
Голод
Голодный грудничок не сможет спать спокойно. Перед сном обязательно нужно хорошо накормить кроху.
Успокаивающая музыка
Некоторым малышам нравится слушать колыбельные. Если колыбельную поёт мама, то это ещё лучше сказывается на сне ребёнка.
Укачивание
От укачивания на руках родителей, в коляске при прогулке или в кроватке, дети быстро засыпают и крепче спят. Но тут нужно учитывать тот факт, что некоторые малыши настолько привыкают к укачиванию перед сном, что обойтись без него не могут вовсе.

Что нужно предпринять?

Чтобы мама была рядом
Разлука с мамой трудно даётся грудничкам. С мамой спокойно, комфортно и уютно. Поэтому малыши спокойней спят, если мама рядом, чувствуя тело, родной запах и ощущая заботу и безопасность.

Совместный сон
Долгое отсутствие мамы рядом во время сна могут спровоцировать стресс для неокрепшей психики ребёнка. Поэтому дети просыпаются и плачут, в поиске самого родного человека. Некоторые родители берут к себе в кровать малыша, чтобы он уснул и затем перекладывают назад в кроватку. Безопаснее для грудного ребёнка спать отдельно от родителей.

Слишком большая кроватка
В животе у мамы кроха привык к тесному пространству. Большая кроватка создаёт чувство незащищенности, дискомфорт и тревогу. Если проблема в этом, то стоит приобрести небольшую люльку, вместо просторной кроватки. Так малышу будет намного спокойней.

Мокрый подгузник
Беспокойный сон вызывает и мокрый подгузник или пелёнка. Стоит регулярно следить за тем, чтобы подгузники и бельё всегда были вовремя поменяны.

Жажда
Желание пить тоже не дают спокойно спать. Всегда нужно предлагать малышу чистую воду.

Колики
Такие физические процессы очень часто являются причинами беспокойного сна. В облегчении коликов рекомендуется массаж, тёплая грелка, выкладывание на живот перед кормлением, гимнастика. Обязательно нужно, чтобы смесь была качественной и правильно подобранной, если грудничок на искусственном вскармливании.

Прорезывание зубов
К сожалению, зубы чаще всего лезут ночью. Чтобы помочь малышу в этот сложный период, стоит запастись терпением, потому что болезненный процесс прорезывания зубов может растянуться на долгие месяцы. На помощь приходят народные средства и различные гели и мази.

У родителей имеющих  большую семью беспокойный сон  грудничка тоже имеет место быть. И не менее важен чем в семье, имеющей одного ребенка.

В заключение стоит сказать, что спокойный сон малыша – это важная задача, стоящая перед его родителями. Любовь, ласка, внимание и терпение помогут справится со всеми проблемами нарушения сна. Удачи!

Взаимосвязь сердечного ритма и сна. Структура и продолжительность, цикличность, влияние на качество жизни человека

Взаимосвязь сердечного ритма и сна. Структура и продолжительность, цикличность, влияние на качество жизни человека

1. Влияние сна на продолжительность и качество жизни человека

По статистике, в современном мире каждый третий человек неоднократно испытывает проблемы с засыпанием, и даже не задумывается о значении и ценности своего сна.  Ежедневно наша жизнь расписана практически по минутам, заботы и цели выходят на первый план, и нет времени подумать о своем здоровье. Если человек каждый день сталкивается с огромным потоком информации, испытывает стрессы, с трудом просыпается по утрам, а проблемы с сердцем уже дают о себе знать, то пора задуматься о качестве своего сна. Но что мы знаем про сон? Что такое сон? Какие проблемы со здоровьем могут проявиться во время сна?

Исходя из научных исследований, сон – это специфическое состояние организма, естественный процесс, который характеризуется пониженной реакцией на внешний мир. Сон влияет на продолжительность и качество жизни человека. Когда мы спим, уменьшается число сердечных сокращений, секреторная деятельность понижается, большинство реакций организма замедляется.

Для поддержания нормальной физиологии организму человека необходима правильная цикличность сна. Цикл сна включает две последовательно сменяющие друг друга фазы: медленный сон и быстрый сон. В медленном сне дополнительно различают фазы засыпания, легкого и глубокого сна. При здоровом сне эти стадии чередуются в определенной последовательности, чтобы обеспечить организм энергетическими ресурсами, привести в баланс гормональный фон, улучшить работу лимфоцитов иммунной системы. Человек обычно проходит через пять циклов сна за одну ночь.

2. Фазы сна, аритмия, связь со сном и ВСР

Обычно медленный сон начинается в тот момент, когда человек засыпает, и сердечно-сосудистая система работает в пониженном режиме. Быстрый сон длится сравнительно недолго, но в этой фазе наблюдаются изменения в работе сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. Также этот режим характеризуется тем, что число сердечных сокращений и артериальное давление максимальны, а, следовательно, есть риск осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.

Аритмия – одно из самых известных расстройств работы сердца. Различные области сердца в фазу быстрого сна сбиваются с ритма, из-за этого, сокращения сердечных волокон происходят несогласованно, что негативно сказывается на тканях организма. Аномалии сердечного ритма чреваты инсультом или инфарктом в первые часы пробуждения. Одна из причин развития аритмии – беспокойный сон. А у людей, страдающих бессонницей, повышается шанс развития аритмии на 17–35%. Установлено, что чем меньше фаза быстрого сна, тем выше вероятность развития этого заболевания.

Сон, нарушаемый аритмией, влияет на эмоциональное состояние человека в течение дня, что может негативно сказаться не только на настроении и успеваемости, но и на вариабельности сердечного ритма. Степень активности автономной нервной системы часто определяется именно этим показателем. Считается, что вариабельность сердечного ритма отражает реакцию сердца на риск развития сердечных заболеваний. Недостаток сна увеличивает частоту сокращений сердца и системного артериального давления в дневное время суток, что может оказывать влияние на вариабельность сердечного ритма ночью. Диагностика ритма сердца во время сна существенно снижает риск неконтролируемого развития аритмии, гипертонии и апноэ. Используя носимые гаджеты, можно самостоятельно следить за данным параметром. Достаточно оставить трекер надетым на руку ночью, и на утро проверить свои показатели. Анализ вариабельности сердечного ритма во время сна позволит лучше понять закономерности развития болезней, определить нормативные значения вариабельности сердечного ритма, и оценить цикличность сна по изменениям ритма сердца.

Не только оценка вариабельности ритма сердца помогает поддерживать здоровое состояние организма. Также, человек должен соблюдать диету, следить за нормальным весом, выполнять физические упражнения, следить за полноценностью сна. Очень важно, чтобы пациенты с аритмией и гипертензией обследовались на наличие апноэ сна или других расстройств.

 

Поможет ли остеопат при плохом сне ребенка?

Если ваш ребенок плохо спит ночью, наши остеопаты обнаружат и устранят причину нарушенного сна, вернув спокойствие вам и вашему малышу.
Записывайтесь на прием через сайт или по номеру: 8 (965)591-5-039, 8(965)-591-4-971.

Поможет ли остеопат при плохом сне ребенка?

Нарушения детского сна бывают вызваны разными причинами – от естественного роста зубов до тяжелых органических поражений мозга. Остеопат при плохом сне у ребенка эффективно помогает в тех случаях, когда причина беспокойного сна кроется в смещенных костях черепа, их нарушенной подвижности, неправильном функционировании сосудов и мышечно-связочного аппарата головы и шеи. Чаще всего подобные изменения наблюдаются в результате родовой или бытовой травмы, переутомления и эмоционального напряжения.

Ребенок плохо спит ночью – остеопат вернет здоровый сон

Если ребенок плохо засыпает, часто просыпается, ворочается, это говорит о существующем дискомфорте. Смещенные кости черепа нарушают кровоснабжение головного мозга, из-за чего возрастает давление внутри черепа, у малыша появляются головные боли и снижается качество сна. Возвращая естественное положение черепным костям, врач нормализует питание головного мозга, восстанавливает его функции, что положительно сказывается на сне.

Если дискомфорт причиняет слабая подвижность позвоночника или напряжение в мышцах, врач-остеопат устраняет эти зажимы, и ребенок во время сна не чувствует дискомфорта, легко принимает удобную позу и спит спокойно.

После остеопата ребенок плохо спит – это нормально

Иногда родителей беспокоит обратная проблема – ребенок плохо спит после остеопата. Такая ситуация не должна настораживать, потому что незначительное нарушение сна после остеопатического сеанса является адаптивной реакцией на произошедшие в организме изменения. Спустя пару дней состояние ребенка придет в норму, и вы заметите положительный эффект лечения.

Ждем вас на прием!

Если ваш ребенок страдает нарушениями сна, записывайтесь на прием к опытным врачам-остеопатам и мы поможем найти и устранить причину проблемы.

Узнать стоимость приема пациентов в Казани можно здесь.

советов для вашего малыша

Младенцы никогда не должны спать в следующих местах:

Кушетка: Кушетка слишком мягкая для новорожденного и представляет опасность, например, ребенок может закатиться в углы или застрять в спинке кушетки. Ребенок также может скатиться с дивана, что может привести к серьезной травме.

Надувной матрас: Большинство надувных матрасов не способны сохранять свою жесткость в течение дня и ночи.Младенцы могут задохнуться на надувном матрасе или оказаться зажатыми между матрасом и каркасом кровати или между матрасом и стеной Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC).

Автокресло: Несмотря на то, что дети часто засыпают в автокресле во время путешествия, «сидячие приспособления», такие как качели и автокресла, не следует использовать для сна и ночного сна. Дыхательные пути ребенка мягкие и могут быть пережаты, когда его голова находится в неправильном положении. Ребенка необходимо уложить на постель для сна. Вернувшись домой, безопаснее снять ребенка с автокресла и положить в его собственную пустую кроватку.

Кровать для взрослых: Размещение младенцев на кроватях для взрослых в три раза повышает риск удушья или СВДС, даже среди родителей, которые не пьют, не курят и не принимают наркотики; риски еще выше для родителей, которые делают (AAP). Кровати для взрослых опасны, потому что матрасы слишком мягкие. Ребенок может скатиться с кровати и/или застрять между матрасом и стеной, изголовьем, изножьем или другой мебелью и задохнуться. Существует также риск того, что родители перевернутся на ребенка.

На груди: Несмотря на то, что люди любят делать и публиковать эти милые фотографии родителя и ребенка, дремлющих вместе, это не самый безопасный способ сна для вашего ребенка.Как только ребенок заснет, положите его в пустую кроватку, чтобы избежать любых возможных опасностей, связанных с перемещением ребенка из этого положения в опасное.

Способы успокоить беспокойного ребенка:

Ваш ребенок голоден? Следите за кормлениями и ищите ранние признаки голода, такие как причмокивание губами или поднесение кулаков ко рту.

У вашего ребенка расстройство желудка? Нет твердой пищи и т.д.пока врач не сказал. Левая сторона помогает пищеварению, или желудок для поддержки. Аккуратно потрите спинку ребенка.

Есть ли у вашего ребенка непереносимость пищи? Измените диету при грудном вскармливании. Уменьшите количество молочных продуктов или кофеина. Избегайте острой пищи или продуктов, вызывающих газообразование.

Ребенок мокрый или испачканный? Поменяйте ребенку подгузник. Избегайте яркого света и громких звуков, когда переодеваете ребенка.

Малышу скучно? Тихо спойте или напейте песню или включите тихую музыку.Прогуляйтесь на свежем воздухе, если позволяет погода.

Ребенок перевозбужден? AAP заявляет, что дети младше 2 лет не проводят экранного времени.

5 S. Доктор Харви Карп, защитник безопасного сна и автор книги «Самый счастливый ребенок в квартале», разработал успокаивающую технику, которая точно отражает условия внутриутробного развития.

Избегайте перегрева ребенка, чтобы снизить риск СВДС:

Способы согреть ребенка без использования одеяла. Положите ребенка в спальный мешок. При необходимости отрегулируйте температуру в помещении. Хорошее эмпирическое правило: ребенку нужно не более чем на 1 слой больше, чем взрослому, чтобы чувствовать себя комфортно. Если вам удобно в 1 слое, ребенку нужно 2.

Как понять, что ребенок перегрелся? Рекомендуемая температура для помещения 68–72 градуса. Признаки перегрева включают потливость или горячую грудь ребенка на ощупь. Проверьте заднюю часть шеи или животик ребенка. Это даст представление о внутренней температуре тела ребенка.

Как понять, что ребенку холодно. Холодные пальцы рук и ног не означают, что ребенку холодно. Используйте тыльную сторону шеи ребенка, чтобы проверить внутреннюю температуру. Ребенок суетлив и беспокоен?

Почему показатели СВДС увеличиваются зимой? Более высокая вероятность чрезмерного укутывания и, следовательно, перегрева ребенка. Рост респираторных заболеваний, которые нарушают дыхание.

Как охладить ребенка летом. Обязательно используйте кондиционер дома и в машине.Находясь с ребенком на улице, не позволяйте ему или ей заснуть в коляске или автокресле. Всегда имейте при себе тряпку и прохладную воду, которыми вы можете обтирать ребенка, находясь на улице и вдали от дома.

Советы, как улучшить свой сон, когда у вас есть новый ребенок:

Спите в то же время, что и ваш ребенок. Ваша прачечная и душ могут подождать. Когда вы устали и испытываете стресс, ваш ребенок тоже может быть.

Разработайте режим и придерживайтесь его. Распорядок дня — ключ к выработке хороших привычек сна. Приятная ванна, пение песни или чтение сказки — это возможность сблизить и успокоить ребенка перед сном. Младенцы и дети, которые переутомлены, имеют больше проблем с засыпанием и сном — укладывайте детей спать до того, как они переутомятся (NCH).

Положите ребенка в кроватку, пока он еще не спит. Это учит ребенка засыпать самостоятельно и не полагаться на помощь взрослых (NCH).

Делитесь своей комнатой, а не своей кроватью. Положите ребенка в его собственную кроватку рядом с тем местом, где вы спите, чтобы вы могли его слышать. Это может помочь с тем, как часто вы шевелитесь или просыпаетесь, чтобы проверить своего ребенка.

Подарите своему ребенку естественное солнечное освещение и свежий воздух. Естественный солнечный свет поможет развить биологические часы и циркадные ритмы вашего ребенка. Это развитие будет стимулировать ритмы сна, которые соответствуют вашим собственным, и повысит вероятность того, что ваш ребенок будет спать дольше ночью.Включите в распорядок дня ежедневные прогулки и время, проведенное на свежем воздухе на свежем воздухе. Ежедневные прогулки — это целебное, малоэффективное упражнение для мамы, которое также может помочь при симптомах послеродовой депрессии.

Просить о помощи. Не стесняйтесь обращаться за помощью к семье, друзьям или соседям, которым доверяете, когда чувствуете, что родительская усталость надвигается. Предполагайте доброту и знайте, что ваша «деревня» будет рада помочь. Обязательно обсудите свой план безопасного сна с опекунами, прежде чем оставить ребенка на их попечении.Если кто-то позаботится о вашем ребенке, пока вы отдыхаете, это может иметь огромное значение.

Избегайте тихой зоны. Поддерживайте нормальный уровень шума в вашем доме, когда вы приносите ребенка домой из больницы. Никогда не настаивайте на тишине, когда ребенок спит или его укладывают на ночь. Ваш ребенок привык к громким звукам еще в утробе матери. Акклиматизация вашего ребенка к шуму в вашем доме позволит вам избежать добавления слоя ненужного стресса, нарушая образ жизни вашей семьи.

Сохраняйте спокойствие. Если вы взволнованы или расстроены, пытаясь уложить ребенка вздремнуть, ребенок почувствует ваше раздражение и тоже станет возбужденным. Если вы одни, уложите ребенка в его безопасное место для сна и потратьте несколько минут, чтобы прийти в себя. Изучите успокаивающие дыхательные техники, которые помогают справиться с беспокойством. Всегда включайте своего партнера в свой режим безопасного сна. Метод команды тегов не только эффективен, но и способствует семейным связям.

Изучение методов тренировки сна. Когда вашему ребенку от четырех до шести месяцев, серьезное обучение сну становится вариантом, который вы можете изучить. Есть много методов на выбор. Каждый из них требует серьезной ответственности как со стороны родителей, так и со стороны опекунов. Изучая методы, выберите тот, с которым вы чувствуете себя на 100% комфортно, и обязательно применяйте метод последовательно.

Способы, которыми бабушки и дедушки могут обезопасить своих внуков:

Придерживайтесь одного и того же распорядка.Это полезно для создания согласованности.

Всегда следуйте правилам безопасного сна КАЖДУЮ ночь, КАЖДЫЙ сон и КАЖДЫЙ раз, когда ваш внук спит. Ребенку безопаснее всего спать одному, на спине, в безопасной пустой кроватке (AAP).

Держите кроватку вашего внука и другую мебель подальше от окон и жалюзи. Ваш внук находится в большей безопасности без каких-либо веревок или шнуров в пределах досягаемости (Safe Kids Worldwide).

НЕ позволяйте никому курить рядом с вашим внуком, в том числе в машине или дома.Если кто-то курил, попросите его переодеться и вымыть руки перед тем, как взять на руки вашего внука.

Культура детского сна изменилась с тех пор, как вы вырастили своего ребенка. Изучите историю Safe Sleep и кампании Back to Sleep.

Советы и полезные советы для новоиспеченных родителей

Приведение ребенка домой — это такое волнительное время, но оно также может быть невероятно тяжелым.Родительское истощение – проблема номер один, с которой сегодня сталкиваются родители. Это может повлиять на вашу работу и отношения, а также нарушить процесс установления связи между вами и вашим ребенком.

Мы собрали несколько советов и полезных советов, которые помогут вам установить режим, который будет работать для вашей семьи в этот переходный период. Обязательно ознакомьтесь с нашим разделом ресурсов, чтобы получить еще больше советов по воспитанию детей.

Советы по правильному сну

Создание плана безопасного сна с использованием наших утвержденных рекомендаций по безопасному сну позволит вам быть уверенным в том, что ваш ребенок находится в такой же безопасности, насколько это возможно ночью.Это позволит вам спать крепче и снизит вероятность того, что родители устанут.

Всегда укладывайте ребенка сонным, но не полностью заснувшим. Это позволит вашему малышу привыкнуть к обстановке, в которой он спит, и поможет ему лучше спать в долгосрочной перспективе. Делая это каждый раз, вы позволите вашему ребенку соединить точки, что это пространство означает сон. Это также ограничит испуганные крики ночью, когда ребенок просыпается в месте, где он не заснул.

Поддерживайте нормальный уровень шума в вашем доме, когда вы приносите ребенка домой из больницы.Никогда не настаивайте на тишине, когда ребенок спит или его укладывают на ночь, ваш ребенок привык к громким звукам из утробы. Акклиматизация вашего ребенка к звукам в вашем доме позволит вам избежать лишнего стресса, нарушая образ жизни вашей семьи.

Естественный солнечный свет способствует развитию биологических часов и циркадных ритмов вашего ребенка. Это развитие будет стимулировать ритмы сна, которые соответствуют вашим собственным, и повысит вероятность того, что ваш ребенок будет спать дольше ночью.Включите в распорядок дня ежедневные прогулки и время, проведенное на свежем воздухе на свежем воздухе. Ежедневные прогулки также являются целебными, малотравматичными упражнениями для мамы и могут помочь в борьбе с послеродовой депрессией.

Успокоение вашего ребенка — 5 S

Доктор Харви Карп, автор книги «Самый счастливый ребенок в квартале», разработал 5 S, надежную процедуру, которая имитирует успокаивающие ощущения в утробе матери.5 S, если они выполняются правильно, являются отличным дополнением к вашей рутине перед сном. Они помогут успокоить вашего новорожденного ребенка и подготовят его к хорошему ночному сну.

Пеленание Заворачивание ребенка в одеяло до плеч (пеленание) помогает воссоздать ощущение уюта в утробе матери и творит чудеса, успокаивая новорожденного. Как только ребенок начинает свободно передвигаться или показывает признаки попытки перевернуться, рекомендуется прекратить эту практику.

Положение на боку или на животе Хотя размещение на спине является единственным безопасным способом уложить ребенка спать, это не самый важный способ успокоить его, когда он беспокоен и устал.Удержание суетливого ребенка на боку или под животом лицом вниз творит чудеса и успокаивает.

Тише Звук кровотока в утробе матери громче пылесоса. Ваш ребенок привык к этому постоянному громкому звуку, поэтому воссоздание шипящего звука может быть просто билетом, чтобы успокоить его и убаюкать.

Качели Вашему ребенку не хватает постоянного движения, которое он испытывал в утробе матери. Отличный способ воссоздать это движение — безопасно держать ребенка в положении на боку или животе, раскачиваясь из стороны в сторону от талии.

Сосать Сосание пустышки вызывает у ребенка успокаивающий рефлекс. Также было показано, что это успокаивающее средство снижает риск СВДС, если его давать ребенку перед сном. Пока вы планируете проявлять бдительность в отношении удаления пустышки в нужном возрасте, нет причин не позволять ребенку баловаться.

Всегда обращайтесь за помощью

Если вы будете возбуждены или расстроены, пытаясь уложить ребенка вздремнуть, ребенок почувствует ваше раздражение и тоже станет возбужденным.Если вы одни, уложите ребенка в его безопасное место для сна и потратьте несколько минут, чтобы прийти в себя. Изучите успокаивающие дыхательные техники, которые помогают справиться с беспокойством. Всегда включайте своего партнера в свой режим сна. Метод команды тегов не только практичен, но и способствует семейным связям.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к семье, друзьям или доверенным соседям, когда чувствуете надвигающееся родительское истощение. Предполагайте доброту и знайте, что ваша «деревня» будет рада помочь.Обязательно обсудите свой план безопасного сна с лицами, осуществляющими уход, прежде чем оставить ребенка на их попечение. Если кто-то позаботится о вашем ребенке, пока вы отдыхаете, это может иметь огромное значение.

Руководство по безопасному сну

Ежегодно в Соединенных Штатах около 3500 младенцев умирают во время сна в небезопасных условиях сна. Эти дети умирают от синдрома внезапной детской смерти (SIDS) или внезапной необъяснимой детской смерти (SUID).Младенцы наиболее уязвимы в возрасте от одного до четырех месяцев, но риск сохраняется до одного года.

Общественное здравоохранение Колумбуса в партнерстве с инициативой Celebrate One и Cribs for Kids Safe Sleep Initiative стремится свести к нулю число смертей младенцев, связанных со сном, в Колумбусе.

Как вы можете помочь Изучение опасностей СВДС и SUID поможет вам создать надежный план безопасного сна для вашего ребенка.Это ваша лучшая защита для сохранения здоровья и безопасности вашего ребенка. Следуйте этим установленным рекомендациям по безопасному сну перед каждым сном, во время дневного сна и перед сном.

Возвращаться ко сну каждый раз Всегда кладите ребенка спать на спину. Когда вашего ребенка кладут спать на животик, шансы СВДС увеличиваются из-за риска повторного дыхания ребенка. Повторное дыхание происходит, когда в постельном белье создается воздушный карман, который позволяет вашему ребенку повторно вдыхать углекислый газ, ограничивая при этом потребление кислорода.

Вы можете быть уверены, что укладывание вашего ребенка на спину перед каждым сном — это лучшее, что вы можете сделать для его безопасности.

Создайте безопасную среду для сна Ваш ребенок всегда должен спать в кроватке, люльке или игровой площадке, которые соответствуют стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC). Матрас должен быть твердым, а место для сна — пустым, за исключением плотно прилегающей простыни.

Никогда не кладите мягкие игрушки, мягкие постельные принадлежности, одеяла, подушки, клинья или позиционеры в спальное место вашего ребенка. Никогда не используйте бортики для кроватки, так как может произойти повторное вдыхание, если ребенок будет прижат к стенке кроватки.

Всегда спите с ребенком в специально отведенной для него безопасной среде для сна Никогда не позволяйте ребенку спать на диване, мягком кресле, надувном сиденье, коляске, слинге, качелях или автокресле.Если ваш ребенок засыпает в одной из этих сред, позаботьтесь о том, чтобы как можно скорее переместить его или ее в назначенное ему безопасное место для сна.

Риск СВДС в пять раз выше, когда ребенок лежит на мягкой поверхности, и повторное дыхание может легко произойти, когда ребенок спит в автокресле, слинге или коляске.

Делитесь своей комнатой, а НЕ своей кроватью Американская академия педиатрии рекомендует спать в одной комнате с ребенком как минимум первые шесть месяцев, а оптимально весь первый год жизни ребенка.Размещение безопасной люльки или игрового дворика рядом с кроватью — идеальное решение для безопасного сна при совместном проживании в одной комнате.

Никогда не кладите ребенка с собой в постель ночью, чтобы избежать риска случайного удушья. Для вашего ребенка совершенно безопасно спать в детской кроватке в течение дня, если это соответствует рекомендациям по безопасному сну.

Избегайте перегрева Когда вашему ребенку слишком тепло, он или она подвергается повышенному риску СВДС.Обязательно всегда поддерживайте температуру в спальной зоне ребенка между 68 и 72 градусами. Проверьте наличие признаков перегрева вашего ребенка, таких как теплая грудь, потный лоб или необычайно беспокойный сон.

Ребенку обычно требуется всего один дополнительный слой одежды по сравнению с тем, что носите вы, чтобы чувствовать себя комфортно. Чтобы комфортно спать в холодные месяцы, использование спального мешка с застежкой-молнией, надетого поверх пижамы вашего ребенка, является подходящей заменой одеял и мягких постельных принадлежностей.

Избегайте курения и употребления алкоголя или запрещенных наркотиков рядом с ребенком Если вы курили или употребляли наркотики и/или алкоголь во время беременности, у вашего ребенка повышена смертность от СВДС.Обязательно строго следуйте этим рекомендациям по безопасному сну перед каждым сном.

Когда ваш ребенок подвергается воздействию пассивного курения дома, это ставит под угрозу здоровье его легких и носовых ходов, ограничивая здоровое потребление кислорода. Никогда не позволяйте вашему ребенку ухаживать в доме, который не является свободным от табачного дыма. Обязательно ограничьте контакт с людьми, на одежде которых остаются остатки вторичного табачного дыма.

Употребление алкоголя или наркотиков во время ухода за ребенком серьезно ограничивает вашу способность следить за ним и ухаживать за ним должным образом.Если вы ложитесь с ребенком в постель в состоянии алкогольного опьянения, существует большая вероятность удушья из-за вашей неспособности почувствовать опасность и разбудить себя ото сна.

шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск СВДС Исследования показали, что грудное вскармливание вашего ребенка снижает его шансы умереть от СВДС на 50%. AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок находился на исключительно грудном вскармливании или получал сцеженное грудное молоко, по крайней мере, в течение первых шести месяцев и оптимально в течение первого года его или ее жизни.

Было доказано, что использование пустышек во время засыпания снижает риск СВДС на 90%. Никогда не используйте пустышку, прикрепленную к одежде ребенка или к мягкой игрушке, пока ребенок спит, чтобы уменьшить риск удушья.

Обязательно планируйте и посещайте все визиты к педиатру. Это гарантирует, что ваш ребенок будет в курсе всех его или ее прививок. Исследования показали, что иммунизация оказывает защитное действие против СВДС.

Эти рекомендации помогут вам составить надежный план безопасного сна для вашего ребенка. Обязательно поделитесь своим планом безопасного сна с лицами, осуществляющими уход за ребенком. Всегда внимательно следите за ними, чтобы убедиться, что они соблюдают ваши правила безопасного сна.

Почему новорожденные шевелятся и ерзают во сне? — уход за коалой – Коалабабикер

Они во сне вертят руками и ногами,  иногда даже головой, и ты беспокоишься, что им больно или что-то не так.На самом деле беспокоиться не о чем! Для младенцев совершенно нормально шевелиться во сне : это означает, что их мозг активен.

Имейте в виду, что младенческий сон не похож на наш: младенцы постоянно входят и выходят из фазы быстрого сна , переходя от легкого к глубокому состоянию сна намного легче, чем мы.

В результате их сон может быть нарушен, и они могут плакать, скулить, извиваться, вертеть головой, руками или ногами.

Однако через несколько месяцев младенцы начинают спать дольше, не просыпаясь, хотя эпизодов нарушения сна все же могут возникать.В этих случаях от чего зависит ?

Почему новорожденные беспокойны во сне

Как мы уже говорили, для новорожденных совершенно нормально спать беспокойно в течение первых нескольких месяцев, так как их циклы сна отличаются от наших. Тем не менее, иногда беспокойный сон возникает, когда они уже находятся в установленном режиме сна. Каковы причины в этих случаях?

Начнем с основ: ребенок часто просыпается ночью, когда у него мокрый подгузник, он голоден или ему жарко. Если это так, как только причина их дискомфорта будет устранена, младенцы снова заснут.

Тревога разлуки и незнакомца  обычно начинается в возрасте около девяти месяцев, а ночные пробуждения могут происходить чаще. На этом этапе очень важно соблюдать режим сна и следить за тем, чтобы ребенок засыпал в своей кроватке. Мы поговорим об этом более подробно в следующих параграфах.

Пробуждение ночью также может быть вызвано физическими факторами, такими как прорезывание зубов  или простуда , которые, очевидно, затрудняют дыхание и хороший ночной сон.

Это также может быть вызвано  изменением, которое может оказать психологическое воздействие на ребенка , например, поступлением в детский сад или появлением брата или сестры.

Вообще говоря, можно сказать, что нарушения сна у детей раннего возраста полностью нормальны  и случаются хотя бы один раз в течение первых 6 лет их жизни. Обычно они исчезают сами по себе.

Если они связаны с существующими проблемами или возникают часто и с определенной степенью интенсивности, всегда лучше проконсультироваться с врачом.  

Важность режима сна

Характер сна новорожденного сильно отличается от сна взрослого человека. Хотя со временем он эволюционирует и становится все больше похожим на наш. Через несколько месяцев родители могут помочь им привыкнуть к циклу сна и бодрствования, подобному нашему, установив четко определенный график.

Один из самых эффективных способов — установить режим хорошего сна. Это включает в себя повторение одних и тех же действий примерно одинаковым образом каждую ночь перед сном,  чтобы ребенок мог распознавать признаки.

Например: ванна, песни, колыбельные, мягкое освещение.

Цель этого ритуала спокойной ночи — успокоить ребенка. Точное знание того, что будет дальше, снижает их стресс и повышает их чувство безопасности. Это поможет им заснуть более легко и спокойно.

Средства от беспокойного сна у младенцев

После шести месяцев младенцы начинают спать всю ночь, однако ночные пробуждения все еще могут происходить вплоть до школьного возраста.

Во-первых, нам нужно  понять причину, по которой они просыпаются,  чтобы мы могли действовать соответствующим образом.

Например: они боятся темноты? Можно приобрести ночники, специально для детей, чтобы поставить их на тумбочку, которые обеспечивают слабое мягкое освещение. Таким образом, если они проснутся, у них будет некоторая информация о том, где они находятся и что их окружает.

Итальянское общество педиатров излагает свои 10 советов по профилактике и лечению нарушений сна у детей:  

 1.  Укладывайте ребенка спать в одно и то же время каждую ночь.

Приучите ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, начиная с самого раннего возраста.Установление ритма поможет им спать спокойно.

 2. Всегда укладывайте ребенка спать в одних и тех же условиях.

Другими словами, их спальня. Не позволяйте им заснуть в маминой и папиной постели или на диване. Это также является частью их режима сна.

3. Раздельное кормление от засыпания.

Очевидно, что это не может относиться к самым первым месяцам. Однако со временем вы начнете распознавать признаки того, что они вот-вот заснут, после чего прекратите кормить их и положите в кроватку.

 4. Составьте график приема пищи и перекусов.

Распорядок дня также важен: разработайте и придерживайтесь ежедневного графика приемов пищи и закусок.

  5. Никогда не пользуйтесь планшетами или другими электронными устройствами после ужина.  

Не используйте мобильные телефоны, планшеты или телевизор как минимум за час до сна, чтобы избежать перевозбуждения. Эти устройства негативно влияют на ритм сна и бодрствования.

  6. Не давайте им слишком много еды или воды перед сном.

Тяжелый живот может мешать сну. Лучше избегать не только еды, но и жидкостей, например ромашкового чая перед сном.

7. Регулируйте освещенность.

Ритм сна и бодрствования определяется чередованием света и темноты. Поэтому необходимо максимально уменьшить воздействие света в течение ночи, а затем снова подвергаться воздействию света, как только вы проснетесь.

  8. Избегайте употребления кофеина после 16:00.

Никакого шоколада или напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кола.

 9. Поощряйте сбалансированное питание.

Здоровое, сбалансированное питание помогает нам лучше себя чувствовать и, следовательно, лучше спать.

10. Не спать в одной постели.  

После первых 8-10 месяцев лучше позволить им спать в своей спальне, даже если они просыпаются среди ночи. Оставайтесь с ними и обнимайте их, пока они не заснут в своей постели.

Различные виды нарушений сна у детей раннего возраста

Многие дети страдают от проблем со сном, включая бессонницу, ночные страхи, нарушения циркадного ритма и респираторные заболевания.

Парасомнии

Парасомнии — нарушения сна, возникающие при переходе от одной стадии сна к другой. Некоторые из них происходят во время медленной фазы сна. А именно: разговоры во сне, лунатизм и ночные страхи.

Разговор во сне  охватывает разговор, стоны или плач во сне, а лунатизм в g включает в себя вставание ребенка с кровати и ходьбу с открытыми глазами.

Ночные страхи , с другой стороны, когда маленькие дети внезапно садятся в постели, кричат ​​и плачут, иногда также потеют и дрожат, пока они еще спят.

При каждом из этих трех расстройств ребенок выглядит так, как будто он бодрствует, но родители не могут с ним взаимодействовать, и на следующий день ребенок ничего об этом не помнит. Вот почему родители обычно сильно пугаются.

Кошмары  также могут возникать во время фазы быстрого сна; они могут напугать ребенка и заставить его проснуться. В этом случае ребенок находится в сознании и может вспомнить, как проснулся ночью на следующий день, хотя обычно не может вспомнить, что именно ему снилось.

Движение во сне

Во время сна младенцы могут совершать ряд движений. К ним относятся:

  • Доброкачественный неонатальный миоклонус сна: внезапные движения рук, ног и лица во время сна. Он исчезает самостоятельно к 6 месяцам. Это совершенно нормально, и это просто означает, что мозг младенца активен.
  • Связанные со сном ритмичные движения тела или головы : такие как переворачивание или удары головой, обычно прекращаются к 5 годам.

Что мы узнали из этой статьи? Если ваш новорожденный ерзает во сне, обычно нет причин для беспокойства. В большинстве случаев это просто физиология.

Если у вас есть какие-либо сомнения, поговорите со своим врачом. Они помогут вам понять, есть ли за их беспокойным сном какое-либо расстройство сна, и если да, то посоветуют, как его решить.

 

Информация, содержащаяся на этом Сайте, носит исключительно информативный характер и не заменяет диагноз или рекомендации по лечению, полученные от врача.Мы рекомендуем всегда обращаться за советом к семейному врачу и/или специалистам.

Суетливый ребенок или регресс сна? 4 признака регрессии детского сна — Nested Bean

Регрессия детского сна может случиться с каждым, но как отличить несколько тяжелых ночей от полноценной регрессии? Вот несколько контрольных признаков того, что ваш ребенок сталкивается со сном, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Вехи развития

Было бы идеально, если бы регрессия сна происходила ровно в четыре месяца, восемь месяцев и так далее, но мы все здесь родители, и мы ничего не знаем о наших растущих детях, когда-либо прямолинейно.Секрет, о котором вам никто никогда не расскажет, заключается в том, что регрессии младенческого сна являются симптомом изменений в развитии, через которые проходит ваш ребенок. Итак, печально известная 4-месячная регрессия сна часто происходит где угодно, когда вашему ребенку от 3 до 5 месяцев.

Настоящая хитрость в обнаружении регрессии сна заключается в том, чтобы распознать, когда ваш ребенок достиг новой вехи. Например, они больше сидят самостоятельно, у них начинают резаться молочные зубы, или они встают с помощью мамы или ближайшей мебели.Так что в следующий раз, когда ваш малыш начнет осваивать новый навык, обязательно подготовьтесь к возможному регрессу.

Частые пробуждения и дремота

Если ваш малыш просыпается всю ночь без всякой причины, это часто является верным признаком регрессии сна. Эти пробуждения, кажется, не имеют никакого происхождения, но они также часто могут быть связаны с новыми вехами. Отличный совет, как победить эти пробуждения, — МНОГО практиковать их новый навык в течение дня, чтобы настроить их на крепкий сон.

То же самое можно сказать и о том, как помочь ребенку заснуть во время дневного сна! Если ваш ребенок плачет или бодрствует, когда вы пытаетесь уложить его спать, и просыпается раньше, чем обычно, вероятно, это также является признаком того, что наступает регрессия сна. Мягко утяжеленный мешок Zen Sack™ станет отличным подспорьем, когда ваш малыш борется с чувством сонливости во время сна. Частые ночные пробуждения, борьба за сон и полное сопротивление сну могут считаться возможными признаками регрессии сна.

Экстра суетливость

Ваш обычно улыбающийся ребенок доставляет вам больше горя, чем обычно? Не волнуйтесь, вы точно не одиноки.Когда малыш достигает вехи и теряет несколько столь необходимых z, он может стать немного капризным — как и все мы! Эта нервозность вызвана недостатком сна и, по иронии судьбы, чаще всего проявляется во время дневного сна, посреди ночи или в любое время, когда ваш уставший ребенок должен отдыхать. Это, в сочетании с некоторыми признаками регрессии сна, которые мы уже рассмотрели, является довольно хорошим показателем того, что вы находитесь в разгаре регрессии.

Совет от профессионалов: постоянство — ключ к успеху

Часто ключом к успешному преодолению регрессии сна является последовательный подход.Строгий график сна, регламентированный режим отхода ко сну, неукоснительное следование новым навыкам, каким бы ни был ваш метод преодоления этих проблем со сном, наиболее важным компонентом является постоянство! Имеются противоречивые данные о том, какой подход является «правильным», но такие эксперты, как доктор медицины Шалини Парути, практикующий специалист в области медицины сна в больнице Святого Луки, почти всегда признают важность преодоления препятствий каждый раз одним и тем же способом.


Общие вопросы молодых родителей
  • У всех ли младенцев наблюдается регрессия сна?

    Все дети разные, но поскольку регрессия обычно вызывается скачком в развитии, например, опережающими циклами сна и прорезыванием зубов, она есть почти у всех детей.Как правило, регрессия сна возникает в возрасте 4, 8, 12 и 18 месяцев, причем наиболее распространенной является регрессия сна на 4-м месяце.

  • Как мы можем исправить регрессию сна?

    Терпение является ключевым фактором, когда речь идет о регрессии детского сна. Быстрого решения не существует, но некоторые вещи, такие как последовательный распорядок отхода ко сну и стиль приучения ко сну, облегчат вашему ребенку ориентироваться в них.

  • Как долго длятся регрессии сна?
    Как и в случае с любыми проблемами или вопросами, связанными со сном, это индивидуально для вашего ребенка.Однако типичная регрессия детского сна длится от 2 до 6 недель.
Вам также может понравиться…
Регресс сна на 6 месяцев: разоблачение 5 распространенных мифов

Успокоить суетливого ребенка | ТОО «Форест Лейн Педиатрисия»

Пеленание младенца

Узнайте о преимуществах пеленания ребенка, посмотрев образовательное видео доктора Дэмиена Митчелла, демонстрирующее пять S из метода доктора Харви Карпа «Самый счастливый ребенок» для сна и успокоения ребенка.

Преимущества пеленания ребенкаДэмиен Митчелл

Рождение ребенка — одно из самых радостных событий в жизни человека. К сожалению, недостаток сна и неуклонное усиление плача новорожденного часто могут превратить эту радость в отчаяние. В то время как почти все родители готовы к изменяющему жизнь счастью, которое приходит с новорожденным, большинство не знает о проблемах ухода за новорожденным, которые ждут их в первые несколько месяцев жизни. Начиная примерно со 2-й недели жизни, у новорожденных нормально наблюдать устойчивый рост беспокойства и раздражительности, который достигает пика примерно на 6-й неделе и возвращается к исходному уровню примерно на 8-10 неделе (дети с коликами могут оставаться беспокойными до 3-4 месяцев жизни). .В это время младенцы обычно больше плачут, выделяют много газов, напрягаются при дефекации и имеют постоянное время ночью или вечером, когда они «сходят с ума и сходят с ума» (это время дня часто называется колдовским часом, хотя часто он длится более часа). Стресс, вызванный плачем ребенка, усугубляется тем фактом, что младенцы в возрасте до 2 месяцев обычно не заботятся о том, что их родители существуют. В этом возрасте обои так же неотразимы, как и лицо матери, а отсутствие взаимной любви может усугубить отчаяние любого новоиспеченного родителя.

Понимание первых 2 месяцев жизни

Хорошая новость заключается в том, что у нас есть некоторые инструменты, чтобы пройти через этот сложный этап жизни, чтобы мы могли испытать радость, которая приходит позже, когда ваш ребенок начинает ворковать, улыбаться в ответ и демонстрировать, что он действительно любит вас в ответ. Для начала важно понять, что в первые 2 месяца жизни мы не беспокоимся о том, чтобы испортить своего новорожденного. Вы можете держать ее, качать, целовать и обнимать столько, сколько захотите.То же самое отсутствие осознания, которое делает стену столь же интересной, как и ваше лицо, мешает вашему новорожденному вырабатывать привычки и стереотипы, от которых позже нужно будет избавиться. Когда ваш ребенок начнет становиться более осознанным и интерактивным примерно к 2-3 месяцам жизни, вам нужно будет беспокоиться о том, что у него разовьются вредные привычки. В результате визит через 2 месяца — идеальное время, чтобы поговорить с педиатром о тренировках сна и выработке привычек, которые будут способствовать сну в будущем.А пока цель состоит в том, чтобы выжить и сделать все возможное, чтобы успокоить и утешить вашего новорожденного.

Метод «Самый счастливый ребенок» для детского сна и успокоения.

Стратегии, изложенные в книге доктора Харви Карпа «Самый счастливый ребенок в округе», дают родителям инструменты, которые помогут успокоить беспокойного ребенка и свести к минимуму стресс, который может сопровождать первые несколько месяцев жизни младенца. В видео выше я описываю пять «С», которые имеют решающее значение для успокоения беспокойного ребенка, и показываю, как эффективно пеленать младенца с помощью одеяла.

Пять «С», которые помогут успокоить вашего ребенка:

  1. Пеленание
  2. Отсос
  3. Лежа на боку
  4. Покачиваясь
  5. Стрельба

Обратите внимание, что при пеленании младенца всегда важно: убедиться, что пеленание не слишком тугое, что мешает дыханию младенца, убедиться, что бедра младенца находятся в расслабленном положении и не зафиксированы в вытянутом положении, и что вы не пеленайте младенцев, которые могут переворачиваться со спины на живот (этот навык обычно развивается примерно к 4 месяцам жизни).

Узнайте больше об уходе за новорожденными и грудном вскармливании.

5 шагов, чтобы успокоить беспокойного ребенка — Dream Baby Sleep

Суетливый ребенок — это ребенок, который не может спать. Важно знать, как укладывать ребенка спать, когда укладывать его спать и как сделать время отхода ко сну более благоприятным для хорошего сна вашего ребенка. Часто беспокойный ребенок перед сном является результатом отсутствия надежного графика сна с правильными инструментами, чтобы сделать его эффективным. Сегодня поговорим о том, как сделать время сна максимально легким и комфортным для вашего малыша.

Ключи к решению проблемы беспокойного ребенка

Лучший способ успокоить капризного ребенка — это для начала убедиться, что он или она никогда не станут капризничать. Вы можете сделать это, используя 4 приведенные ниже стратегии, чтобы обеспечить наилучший возможный результат.

1. Практикуйте безопасный сон

Обеспечение безопасности вашего ребенка — ваш приоритет номер один. Всегда следуйте этим правилам безопасного сна от Американской академии педиатрии:

  • Укладывайте ребенка спать на спину
  • Укладывайте ребенка спать на твердую поверхность, например, в кроватку или люльку, используя только простыню
  • Держите все другие предметы, такие как одеяла, подушки, накладки на бампер и игрушки, подальше от места для сна вашего ребенка, чтобы предотвратить удушье

2.Создайте успокаивающую среду для сна

Идеальная среда для сна — прохладная, темная и — сюрприз! — не тихая.

  • Комнатная температура. Температура в спальне должна быть от 68 до 72 градусов по Фаренгейту
  • Тьма . Установите плотные шторы или шторы и уберите ночники. Темнота посылает сигнал в мозг вашего ребенка, что пора спать
  • Белый шум . Держите генератор белого шума включенным, пока ваш ребенок спит.Младенцы привыкли к постоянному звуку после девяти месяцев пребывания в утробе матери

3. Правильно ложиться спать

Согласно науке о сне, есть периоды дня и вечера, когда вашему ребенку легче всего заснуть во время дневного сна и перед сном. Время отхода ко сну для ребенка в возрасте 1-4 месяцев должно начинаться с 20:00 до 23:00. Время отхода ко сну для детей в возрасте 4 месяцев и старше должно начинаться между 17:30 и 19:30 в зависимости от качества дневного сна.

Возраст Ворс(ы) Перед сном Наконечники
1-4 месяца Предлагайте вздремнуть каждые 60–90 минут 20:00м.-23:00 Младенцы по-прежнему часто кормятся, поэтому ложатся спать позже и чаще просыпаются ночью, чтобы поесть.
4-8 месяцев

(3 дневных сна)

Предлагайте сон в 9:00, 12:00 и 15:00. 17:30-19:30 Если сон вашего ребенка короткий (менее 60 минут), укладывайте его в более раннюю часть диапазона времени сна.
8-15 месяцев

(2 дневных сна)

Предлагайте сон в 9:00.м. и 13:00 17:30-19:00 Когда ваш ребенок перейдет от 3 к 2 снам в день (в возрасте от 7 до 9 месяцев), ложитесь спать пораньше, пока ваш ребенок не приспособится.
15 месяцев и старше

(1 сон в день)

Предложите вздремнуть в 13:00. 17:30-19:30 Младенцы переходят с 2-х дневного сна на 1-й в возрасте 14-19 месяцев.

Ранний отход ко сну поможет предотвратить переутомление вашего ребенка.Переутомленному, суетливому малышу труднее заснуть. Раннее время отхода ко сну также может помочь вашему ребенку не просыпаться несколько раз за ночь и не вставать рано утром.

4. Приготовьтесь ко сну

Постоянный режим сна расслабляет и дает ребенку понять, что пора спать. После 4 месяцев попробуйте перенести кормление ребенка на начало режима сна. Это может помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно. Примером рутины перед сном будет:

.
  • Кормление
  • Примите успокаивающую ванну
  • Аккуратно высушите кожу ребенка мягким полотенцем и нанесите лосьон
  • Наденьте ребенку подгузник и пижаму
  • Почитайте книгу или спойте тихую песенку
  • Уложите ребенка спать сонным, но бодрствующим

Успокоение беспокойного ребенка

Самое главное, сделайте глубокий вдох и знайте, что для младенцев нормально быть суетливыми.«Ведьмин час», который наступает от заката до сна (и может длиться намного дольше часа), — это обычное время, когда ваш очаровательный ребенок становится капризным и суетливым. Обязательно проверьте, голоден ли ваш ребенок, хочет ли он спать, нуждается ли он в чистом подгузнике, ему слишком жарко или слишком холодно.

Советы, как успокоить капризного ребенка

Если ваш ребенок все еще беспокойный, попробуйте эти успокаивающие советы:

  • Прогуляйтесь на свежем воздухе
  • Сделайте ребенку расслабляющий массаж
  • Предложите пустышку
  • Читайте книги или пойте ребенку песни
  • Качайте или кладите ребенка на детские качели
  • Используйте детскую переноску и ходите по дому
  • Аккуратно двигайте ножками ребенка, как на велосипеде, чтобы выпустить газ

У вас есть дополнительные вопросы о вашем малыше и вы хотите узнать больше о тактике сна малыша? Запланируйте бесплатную 15-минутную консультацию с одним из наших сертифицированных экспертов по сну.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.