Сон по месяцам у новорожденного: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как наладить сон грудного ребенка?

Для чего нужен режим

График не должен расходиться с естественным режимом крохи. В этом случае вреда нервной системе не будет, выработаются полезные привычки, силы быстро восстановятся, развитие будет гармоничным. Педиатры отмечают, что с режимом дня дети растут более дисциплинированными.

Планируя режим дня грудничка, родители могут прогнозировать свой день. Если есть серьезные отклонения в режиме, то кроха будет раздражительным, плаксивым.

Принципы построения режима дня

Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Не стоит всех пытаться подстраивать под норму. Сон ребенка должен соответствовать его биологическим ритмам. Соответственно, родители, зная когда малыш захочет спать, укладывают его. Чтобы наладить график необходимо подходить к этому вопросу методично, последовательно. Важно понимать, что режим дня грудничка — гибкий и со временем потребуется корректировка.

Почему важно спать младенцам

Отдых необходим для гармоничного развития, роста малыша. Если грудничок недосыпает или есть нарушения сна- это приведет к капризам, раздражительности, агрессии. Малышу будет тяжело усваивать новое, снизится интерес к изучению окружающего мира, умственная деятельность затормаживается.

Отдых дает возможность накопить силы, энергию, отдохнуть нервной системе. Основными функциями сна являются:

  • поддержание терморегуляции;
  • поддержание уровня сознания;
  • усложнение межклеточного взаимодействия нейронов мозга;
  • созревание нейронов.

Фазы сна у грудничков

Выделяют последовательные фазы:

  • поверхностный;
  • быстрый;
  • медленный.

Эти фазы сменяют друг друга быстро. Полный цикл — это медленный-быстрый сон. Между ними малыши могут плакать, переворачиваться. Если ребенок не умеет сам засыпать, то он просыпается окончательно. Смена циклов может за ночь достигать до 15 раз. Именно здесь навык самостоятельного засыпания становится ключевым.

Быстрая фаза

Характеризуется неглубоким сном. Мозг ребенка активен, наступает легкий паралич всего тела, двигаются только глазные яблоки. В эту фазу у ребенка происходит распределение полученной информации в памяти. Новорожденные до 4 месяцев спят хаотично, быстрая фаза преобладает над медленной.

Медленная фаза

В эту фазу происходит формирование неврологических связей, регенерация тканей. Первые два этапа медленной фазы приходятся на неглубокий сон. В этот период дети могут просыпаться от незначительного шума. Затем идет погружение в глубокую фазу, при которой разбудить становится практически невозможно.

Важно! Если ребенка разбудить в фазу медленного сна, он будет дезориентирован. В этот период могут случаться приступы сомнамбулизма, разговора во сне.

Зачем нужно укладывать грудничка спать днем

Количество отрезков дневного отдыха у младенца варьируется. К 4 месяцам отрезки сна составляют 4, к полугоду — 3, к двум годам — 1 раз в день. Между 2-4 годами дневной сон у крохи может пропасть.

В разное дневное время продолжительность сна разная. Утренний отдых является продолжением ночного. В это время продолжается обработка полученных навыков. В обеденное время сон более глубокий и состоит из медленной фазы. Вечерний — помогает крохе справиться с переутомлением и дотянуть до ночного укладывания.

Сон грудного ребенка от рождения до 4 месяцев

Формирование сна у грудничков делится на 3 периода:

Наименование

Описание

1 период: первые 8 недель жизни

Биоритмы не сформированы, присутствует инверсия сна. Сон не организован. Общее количество, которое ребенок спит составляет до 18 часов в сутки

2 период: 8-12 недели жизни

Ночной сон грудничка налаживается, подходит к концу путнаница дня и ночи. Беспрерывный сон в ночное время составляет 4-6 часов. Дневной — длится от получаса до 4 часов

3 период: 12-16 неделя жизни

Ночной сон до 12 часов, дневных — до 5 раз

В 1 месяц новорожденный отдыхает днем до 10 часов, ночью — до 8 часов. В общей сложности на сон приходится до 18 часов в сутки. В 2 месяца на дневной приходится до 7 часов, ночной составляет до 11 часов. Всего ребенок спит до 18 часов в день. Дневной сон в 3 месяца — до 6 часов, ночной — до 11 часов, всего в сутки малыш спит 17 часов.

Меньшикова Мария Викторовна

врач акушер-гинеколог

Спят новорожденные дети в первые полгода своей жизни большую часть времени. Однако, бывают случаи, когда сон ребенка нарушен. При наличии вопросов по организации режима сна ребенка, обратитесь за консультацией к нашим врачам. Наши врачи на дистанционной консультации подробно расскажут о фазах сна, правилах организации режима дня ребенка.

Нарушения сна

Причины нарушения могут быть:

  • повышенная возбудимость, тревожность;
  • физический дискомфорт;
  • аллергические реакции;
  • нерациональное питание;
  • кишечные колики;
  • болевые ощущения различной этиологии.

Нарушения сна — своеобразные сигналы для родителей. У 32 процентов детей раннего возраста наблюдаются нарушения со сном, которые могут перейти в хроническую форму.

Признаками плохого сна являются:

  • короткий дневной сон;
  • частые пробуждения ночью;
  • засыпание с плачем;
  • отсутствие дневного или ночного сна.

Налаживаем сон малыша

Очень важно правильно укладывать ребенка на отдых. Перед укладыванием не рекомендуется играть в активные игры, чтобы избежать перевозбуждения. Игры должны быть спокойными, чтобы психоэмоционально не перегружать младенца. Купание проводят за два часа до укладывания, кормление и сон.

При организации дневного сна нежелательно проводить полную шумоизоляцию.

Мнения специалистов по поводу где спать грудничку разделились. Многие придерживаются мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке. Иные утверждают, что совместный сон с мамой благотворно влияет на малыша. В этом случае подход строго индивидуальный. 

Частые вопросы

Что делать, если грудной ребенок долго спит?

+

Первые дни новорожденный ребенок спит большую часть времени. Далее количество снов зависит от возраста малыша. По мере роста время бодрствования увеличивается. Грудничок сам регулирует режим дня согласно биологическим потребностям.

Как улучшить сон ребенка в 1 месяц?

+

Укладывать месячного малыша спать нужно по его требованию. Составлять режим в этом возрасте не стоит. Необходимо обеспечить крохе условия для спокойного сна. Открыть окно для проветривания перед сном, затем покормить и укладывать на сон.

Как продлить дневной детский сон?

+

Перед сном малыш начинает капризничать. Лучше взять его на руки, предложить поесть и уложить спать. Во время сна не стоит полностью исключать все шумы. Комнату необходимо проветривать. Дети до года спят в течение дня до 4 часов.

Сколько часов нужно на сон для 3 месячного ребенка?

+

В трехмесячном возрасте малыш тратит на дневной сон 6 часов. На ночной приходится до 11 часов. Всего в сутки малыш спит до 17 часов.

Заключение эксперта

Здоровый ребенок до года в норме спит до 18 часов в сутки. Режим бодрствования и сна малыши до года регулируют самостоятельно. Дневной сон может варьироваться от получаса до 4 часов. Здесь все индивидуально. При наличии нарушений сна, необходимо установить причину, понаблюдать, нет ли активных игр, не перегулял ли малыш. Так как при нервной, психоэмоциональной возбудимость дети плохо и тяжело засыпают, часто просыпаются, капризничают.

Как меняется режим сна с развитием ребёнка

Родители со стажем знают, что дети растут с молниеносной быстротой: вот только это был крохотный, мило попискивающий комочек, а спустя некоторое время в доме бегает неугомонный энергетический вихрь. То же самое происходит и со сном ребёнка, режим и особенности которого меняются от месяца к месяцу жизни малыша.

Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем статьям наших экспертов в приложении «ПрограммаМама»

Новорождённые спят от 16 до 18 часов, независимо от времени суток. В первые несколько месяцев происходит активное развитие мозга, чему очень способствует «быстрый», поверхностный сон. При этом родители могут наблюдать движение глаз под веками младенца, нерегулярный пульс и дыхание, частые подергивания руками и ногами, а также активную мимику.

Для малышей первых месяцев жизни также характерен частый переход между фазами сна (от «быстрого» к «медленному» и обратно), во время которых ребёнок просыпается и призывает маму на помощь. Очень важно в такие моменты не игнорировать плач малютки. Обязательно подойдите, проверьте всё ли с малышом хорошо, а также постарайтесь успокоить кроху всеми возможными способами.

В течение ночи малыш может просыпаться два-три раза. И это абсолютно нормально, поскольку желудок у ребёнка совсем крошечный и не может вместить достаточно пищи, чтобы не быть голодным длительное время.

Малыши до 6-8 недель не способны различать день и ночь. Чтобы ребёнок скорее начал ориентироваться во времени суток, каждый раз утром открывайте шторы, все активные дневные дела сопровождайте ярким светом и умеренным шумом. Вечером же старайтесь настроить кроху на сон: закройте шторы, приглушите свет и даже ночью, во время кормлений, не включайте яркую лампу, ограничьтесь тусклым ночником с жёлтым свечением, который не подавляет синтез мелатонина.

Около 4 месяцев характер сна ребёнка меняется, устанавливается определённый режим дня, что позволяет родителям немного упорядочить свою жизнь.

Теперь малыш спит около 15 часов в сутки, появляется три полноценных дневных сна. Некоторые дети в этом возрасте уже могут спокойно спать ночью без перерыва около 8 часов, а через месяц этот период уже может доходить до 10 часов.

Но именно в возрасте 4 месяцев дети переживают первый «регресс» сна, который связан с развитием цикличности сна и физиологическим развитием организма (малыш начинает переворачиваться, активно изучать окружающий мир). Беспокойное состояние малыша может длиться несколько недель, после чего сон снова вернётся к нормальному состоянию. Лучшее, что могут сделать родители в это время – запастись терпением и поддерживать своего кроху в этот сложный для него период.

В возрасте 6-8 месяцев детям требуется около 14 часов сна, при этом на ночь приходится около 11 часов, количество дневных снов может сократиться до двух.

В этом возрасте происходят большие перемены в жизни ребёнка: он учится сидеть, вставать, появляются первые зубы, а ещё начинаются первые страхи, связанные с отсутствием мамы. В это время малыш может вести себя очень беспокойно, проснувшись, кроха начинает плакать и требовать маминого внимания. Не отказывайте ему в этом, уделяйте малышу всё свободное время, и вскоре эмоциональное и физическое состояние малютки придёт в норму, а вместе с ним вновь наладится сон.

В этот период необходимо закончить дневной сон на улице и окончательно перевести малыша в кроватку. Сон в знакомой обстановке в тихой тёмной комнате будет способствовать лучшему восстановлению и развитию ребёнка. А прогулки на свежем воздухе будут гораздо полезнее, если их проводить во время бодрствования.

Чем ближе к 12 месяцам подходит возраст вашего малыша, тем активнее он становится. Ему больше не интересно лежать в кроватке, ему хочется активно познавать мир. Именно поэтому на данном этапе развития качественный дневной и ночной сон особенно важен.

После 9 месяцев уходит третий дневной сон и остаётся утренний сон продолжительностью 1-1,5 часа и послеобеденный сон – 1,5-2 часа.

Для того, чтобы малыш рос здоровым, необходимо тщательно организовать режим дня: найти подходящее «окно сна», следить за временем бодрствования, установить ритуалы на сон и пробуждение. Если малыш спокоен и не находится в стадии «регресса сна», можно начать обучение самостоятельному засыпанию.

Самое время подобрать крохе «любимчика», то есть ту игрушку, которая станет его другом и будет дарить чувство безопасности во время самостоятельного сна в своей кроватке.

В возрасте около 1,5 года приходит время перехода на один дневной сон.

Ваш малыш готов к таким переменам, если:

  1. Он старше 15 месяцев
  2. Каждую ночь спит не менее 10 часов
  3. Утренний сон становится либо слишком коротким, либо слишком длинным, что мешает послеобеденному сну.

Переход к одному сну может занять от двух до трёх недель. В это время следите, чтобы малыш не переутомлялся, и чтобы качество ночного сна не изменилось.

Постепенно сдвигайте утренний сон ближе к обеду небольшими шагами по 30 минут, пока оба сна не сольются в один послеобеденный.

Около 2 лет у некоторых детей возникают проблемы с дневным сном. Малыши отказываются укладываться в кроватку. На этом этапе главная задача родителей — ни в коем случае не допустить пропуск дневного сна.

Организм ребёнка в таком возрасте просто не в состоянии обходиться только ночным сном. Если нарушается дневной сон, то вскоре вы заметите, что малыш стал раздражительным, плаксивым, неуправляемым. Ему трудно сосредоточиться и запоминать новое.

Ситуация может казаться необратимой — ребёнок всеми силами противится пойти спать. Будьте настойчивы, соблюдайте привычные ритуалы перед сном, предложите просто провести послеобеденный час в спокойной обстановке с закрытыми шторами, рассказывайте сказки спокойным голосом, уговаривайте кроху провести это время в кроватке. Спустя несколько дней дневной сон обязательно вернётся, а вы получите обратно вашего довольного и весёлого малыша.

И только после 4 лет некоторые дети могут обходиться исключительно ночным сном.

Ребёнок готов отказаться от дневного сна, если он:

  1. Не выглядит уставшим, когда вы стараетесь уложить его на дневной сон.
  2. Активно сопротивляется засыпанию.
  3. Отсутствие сна не влияет на его состояние вечером, он весёлый и сосредоточенный.
  4. Поспав днём, с трудом засыпает вечером.

И даже если ваш малыш готов не спать днём, постарайтесь в послеобеденное время провести «тихий час», то есть дать возможность ребёнку слегка замедлиться и отдохнуть. В это время поиграйте в спокойные игры, соберите пазл, почитайте книгу. Это обязательно пойдёт на пользу эмоциональному и физическому состоянию малыша.

Важно помнить, что отказ от дневного сна – это не окончательное решение. Если ребёнок устал, неважно себя чувствует или у него повышенные физические или эмоциональные нагрузки, то дневной сон для него снова становится важен, пусть и всего на несколько дней.

Много вопросов о здоровье и развитии новорождённого? Наши эксперты ответят на все вопросы мам в видеокурсах «Программы Мамы»

Сон новорожденного ребенка по месяцам

Новорождённые спят намного больше, чем взрослые. Их мозг активно развивается, поэтому ему требуется много времени на возвращение сил. Постепенно на сон тратится всё меньше времени, и у малыша появляется возможность играть и изучать мир. Занятие это настолько интересное, что при отсутствии режима сна ребёнок будет перевозбужден и не сможет заснуть. Чтобы кроха был здоров и полон сил, нужно знать режим сна и бодрствования новорождённого по месяцам и неукоснительно соблюдать его.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Содержание статьи:

Бодрствование, кормление и сон новорождённого по месяцам

Есть два «режима» у сна – поверхностный и глубокий. В фазу поверхностного сна человек легко просыпается от малейшего шума или неудобства, но у взрослого эта фаза составляет всего 20 % от сна. У новорождённого фаза поверхностного сна достигает 80 % времени, поэтому они так легко просыпаются от малейшего дискомфорта (газиков, шума, голода). С физиологической точки зрения такая особенность полностью оправданна, ведь именно при поверхностном сне мозг ребёнка активно развивается.

1 месяц

Сон новорождённого ребёнка до 1 месяца составляет большую часть его жизни. Возникает ощущение, что они просыпаются для того, чтобы поесть, а потом сразу засыпают. Просыпаются они часто – до 15 раз в день. При этом даже во сне им требуются прикладывания к груди, так у них формируется уверенность и чувство безопасности.

2 месяц

Как и раньше, ребёнок часто просыпается, чтобы пососать грудь, а всё остальное время спит. Теперь после кормления он засыпает не сразу, может какое-то время изучать этот мир и лицо мамы. Время сна при этом чуть-чуть сокращается, но по-прежнему составляет большую часть жизни младенца – 16-18 часов в сутки. Перед сном малыша следует пеленать, так он заснет лучше.

Перед сном малыша следует пеленать, так он заснет лучше.

3 месяц

Время на сон немного сокращается, становится ощутимым различие между дневным и ночным сном. Теперь ночью ребёнок спит лучше, он всё ещё требует ночного кормления и смены пелёнок, но перерыв на сон может достигать 4-5 часов. Днём ребёнок заметно активнее, после кормления изучает мир, теребит маме волосы и одежду. В это время следует начать объяснять ребёнку разницу между днём и ночью, после ночного кормления сразу укладывать его спать, показывая тем самым, что ночь для сна, а для игр существует день.

4 месяц

На четвёртый месяц ребёнок бодрствует исключительно днём, ночью спит, при этом потребность в ночном кормлении может сохраняться. Здесь необходимо чётко соблюдать режим дня. При ночном кормлении сразу укладывать малыша и давать понять, что ночью нужно спать. В светлое время суток малышу тоже необходимо 5-6 часов для дневного отдыха. Установите определённое время для этого (лучше с 12 часов), чтобы у крохи вырабатывался определённый режим дня. Ночью также приучайте ребёнка ложиться в 20:00.

5-6 месяц

В это время период бодрствования у ребёнка чётко делится на две части – сразу после пробуждения и перед ночным отдыхом. Дети по-прежнему много спят (до 15-17 часов в сутки), ночное кормление при этом сокращается до 2-3 раз за ночь. Также в тёмное время суток требуется смена подгузников.

7-8 месяц

Режим дня остается прежним, но время на сон может сократиться на 1-2 часа. Ребёнку требуется 2-3 ночных кормления.

Стул появляется регулярно в одинаковое время (утром или перед сном), поэтому ребёнка в 7-8 месяцев надо приучать ходить на горшок.

8-12 месяцев

Время дневного отдыха сокращается и составляет около 3 часов в день. Малыш активнее, после кормления любит поиграть и засыпать не торопится. Ребёнок запоминает обстановку в квартире, близких людей, режим дня. Для хорошего отдыха ему часто требуется присутствие матери. В это время нельзя нарушать режим дня, чтобы успокоить и подготовить ребёнка вечером ко сну, нужно купать его в ванночке, играть в тихие игры.

1-2 года

Время дневного сна сокращается до 2-2,5 часов. Теперь днём ребёнок ведёт себя очень активно, много играет, кажется, совсем не хочет спать. Кроха может даже взбунтоваться перед сном, показывая своё желание играть. Но дневной сон ему по-прежнему нужен.

Чтобы избежать проблем, за 1-2 часа до дневного отдыха прекращайте активные развлечения и перейдите к спокойным, тихим играм. Также дети гораздо лучше спят после утренней прогулки.

Режим бодрствования и отдыха новорождённого ребёнка в таблице:

ПериодОбщее время снаДневной сонНочной сон
1 месяц16-188-98-9
2 месяц16-188-98-9
3 месяц16-187-89-10
4 месяц15-175-610-11
5 месяц15-175-610-11
6 месяц15-175-610-11
7 месяц14410
8 месяц13-143-410
9 месяц13-143-410
10 месяц12-142-410
11 месяц12-142-410
12 месяц12-132-310
1,5 года12-132-310
2 года12210

Дети гораздо лучше спят после утренней прогулки.

Правила отхода ко сну

Первое время трудно прививать ребёнку режим дня, он спит и ест согласно внутреннему порыву. После 3-4 месяцев он начинает вести более активный образ жизни, с удовольствием играет, правда пока ещё не долго. В это время нужно начать прививать ему определённый распорядок дня, который поможет ему избегать переутомления и стресса, быстро засыпать и сохранять активность днём.

В первую очередь попытайтесь объяснить ребёнку разницу между днём и ночью. Показывайте это как словами, так и поведением. После ночного кормления не сидите с ним, покормили и сразу укладывайте его в кроватку спать. Если ребёнок требует вашего присутствия, не хочет засыпать один, то останьтесь с ним рядом, но не берите на руки, посидите рядом, погладьте по голове, спойте песенку. Идеальное время для дневного сна с 12 часов, а для ночного с 20:00. В кроватку не надо класть игрушек, они будут только мешать, отвлекать ребёнка от сна.

Обязательно будите малыша утром, кормите, а после ведите на прогулку. Также нужно создать индивидуальный ритуал отхода ко сну. Начните с того, что перед сном вы играете в более спокойные игры, а затем идёте купаться.

Купание перед сном полезно тем, что оно успокаивает малыша, к тому же будучи чистым, он засыпает спокойнее.

После этого укладывайте малыша в кроватку, поцелуйте в щёчку и оставьте одного, если вы не являетесь адептом совместного сна с ребёнком. Ритуал отхода ко сну нужно соблюдать ежедневно, не меняя его.

Возможные проблемы с организацией режима ребёнка

Проблем не будет, если чётко соблюдаете режим сна и кормления новорождённого ребёнка, купаете перед сном и соблюдаете ритуал отхода ко сну. Причиной плохого сна могут стать газики и колики. Чтобы их избежать, нужно после кормления подержать малыша в вертикальном положении 10-15 минут. После 8 месяцев малыш может просыпаться ночью из-за собственных неконтролируемых движений, но это естественно. Чтобы успокоить кроху достаточно погладить по головке, спеть песенку и поцеловать.

Многих молодых родителей волнует вопрос: почему новорождённый кряхтит во сне? Ответ — читайте в нашей статье.
Информация о том, что делать в первые дни новорождённого дома вот тут. Главное — успокоиться, распределить обязанности между членами семьи и придерживаться плана.

Подведём итоги

До 3 месяцев ребёнок просыпается и кушает когда захочет, после этого его следует постепенно приучать к определённому режиму дня. Режим нарушать нельзя, перед вечерним отходом ко сну должен соблюдаться ритуал, который будет успокаивать и морально подготавливать ребёнка.

Смотрите полезное видео с подробной инструкцией по организации сна новорождённых и деток постарше:

продолжительность и фазы, таблица до 1 года

Ребенок путает день с ночью: что делать

Нарушения сна у маленьких детей являются чем-то обыденным и привычным, потому молодые родители не слишком удивлены, когда кроха с наступлением темноты начинает хныкать и капризничать. Часто бывает так, что при свете дня он ведет себя нормально – активно гуляет, играет, кушает, крепко спит, но когда за окном луна, у него будто открывается второе дыхание. Такое состояние специалист Евгений Комаровский называет «болезнью перевернутого режима». Существует комплекс мер, которые необходимо предпринять в подобной ситуации:

Выяснить, что мешает ребенку засыпать. Это может быть нарушение условий: детям до года не удается уснуть в слишком теплом помещении с низкой влажностью. Иногда причиной служат болезни и сопровождающие их симптомы. Поход к педиатру поможет определить недуг, который мешает спать, и назначит правильное лечение.
Внесите ограничения в дневной сон ребенка. Чем больше он бодрствует, тем крепче уснет ночью. Если дитя спит трижды в день по два часа, сократите количество сеансов до двух раз по два часа, не позволяйте ему отдыхать дольше.
Активные действия. С ребенком нужно играть, гулять на свежем воздухе, заставлять двигаться – любыми способами отвлекать от желания уснуть и принуждать тратить энергию

Важно помнить, что малыша нельзя перегревать.
Создайте условия сна. Прежде чем укладывать кроху, тщательно проветрить комнату, при необходимости провести уборку, поменять постель и пижаму

Идеальная температура – около 20 градусов, влажность на уровне 60%.
Купание вечером. Следует проводить в крупной ванне, в чуть теплой воде. Последнюю энергию малыша можно потратить на гимнастику.
Режим питания перед сном. Последнее кормление (23:00) сделайте питательным и сытным, но в меру: слишком полный желудок нарушит сон вздутием и коликами.

Важно знать! Порой причиной беспокойного сна крохи являются ошибки, допущенные родителями. В данном случае – потакание грудному ребенку в нежелании спать

Возвращать нормальный режим необходимо сразу. Если своевременно не предпринять меры, подобное поведение обернется нездоровой нормой.

Что вы делали с новорожденным во сне?

Сон, в котором новорожденный ребенок был на руках


Согласно соннику, видеть новорожденного малыша у себя на руках, и при этом он был не ваш — это означает, что вас одолевает ощущение, будто живете не своей жизнью, что вам навязывают чужое мнение и требуют оправдания чужих надежд.

Такая ситуация становится невыносимой и вы стремитесь избавиться от этого влияния.

Для женщины видеть картинку, где она качает младенца на руках — значит, она не доверяет человеку, с которым находится в близких отношениях, и боится предательства с его стороны.

Если во сне кормили новорожденного грудью


Если снилось, что кормите новорожденного ребенка грудью — это отражение ваших переживаний о ком-то из близких людей, вы стремитесь его защитить и помочь ему избежать неприятностей.

Если кормили чужого младенца — получите неблагодарность в ответ на свою доброту. Это сильно расстроит ваши чувства и заставит разочароваться в людях. Для незамужней девушки такое сновидение предвещает веселое времяпрепровождение в приятной компании.

Что видят дети во сне

На протяжении долгого времени считалось, что детям снятся сны только после рождения. Относительно недавно было установлено, что сновидения малыш видит еще в утробе матери. Это происходит параллельно с развитием зрительных органов.

Плод во время беременности большей частью находится в состоянии сна. Длительность быстрой фазы в четыре раза превышает этот показатель у взрослого человека. Полученные данные могут стать основой нового направления педагогики — перинатального воспитания и обучения.

Детские сны состоят из несвязанных между собой картинок, которые снятся малышам младшего года. По мере развития ребенка отдельные картинки обретают сюжет, который вызывает эмоции. До трехлетнего возраста дети не в состоянии описывать свои сновидения.

Иногда детям могут сниться кошмары, это связано с переживаниями и проблемами в реальной жизни. Они возникают после двухлетнего возраста, что связано с развитием психики. Очень многое зависит от состояния кормящей мамы, беспокоящие ее проблемы передаются малышу. При частом повторении ситуации ребенка рекомендуется записать на прием к педиатру или психологу, специалисты помогут найти причину, устранить последствия данного явления.

От чего зависят сновидения грудничков?

Поскольку ребенок тесно связан со своей мамой, то и его сны напрямую зависят от ее настроения. Если она в хорошем расположении духа, то и сны у малыша будут красивыми и приятными. Но в том случае, если она раздражена или уставшая, то и грудничок будет это чувствовать.

На сон младенца может влиять как окружающая среда, так и питание. Так, если в доме все время слышны разговоры на повышенных тонах, отсутствует соответствующий уход за ним и присутствует слишком яркое освещение, то ребенок будет очень встревоженным. И, наоборот, когда все тихо, а мама поет колыбельную в полумраке, то и малыш будет спокойно и мирно спать.

Стоит помнить, что сон напрямую влияет на гармоничное развитие нервной системы. Поэтому, если грудничок плохо спит, нужно убрать все, что ему мешает. Но в том случае если эта проблема не исчезает, настоятельно рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, так как это может быть связано с отклонениями в развитии главного мозга.

Сновидения грудничков зависят и от маминого молока. Существует миф, что детки на грудном вскармливании спят лучше, чем те, которые питаются искусственными смесями. Все зависит только от того, насколько сытым засыпает ребенок. Ведь и первого, и второго может быть недостаточно, и малыш будет просто недоедать.

Организация питания ребёнка 6 месяцев. что должен есть и сколько?

  • Существенно изменяется питание грудничка при появлении зубов, когда в рацион вводится прикорм. Хотя основная еда крохи ‒ грудное молоко или молочная смесь, он уже должен есть пюре, творог, супы, каши.
  • По рекомендациям специалистов суточный объём пищи, который должен съедать полугодовалый малыш, состоит из 600 мг грудного молока и 200-250 г прикорма. Независимо от вида вскармливания ребёнок должен кушать 5 раз через каждые четыре часа, кроме ночи.
  • Нужно учитывать, что в процессе питания идёт у ребёнка 6 месяцев развитие самостоятельности: надо мыть ручки, удерживать в руке ложку.

1К чему снится грудной ребенок

  • Если младенец приснился кому-то из супругов, не имеющих детей – сон означает скорое пополнение семейства. Если в семье уже есть дети – ждите от них радости.
  • Если родитель видит своих уже взрослых детей малышами – сон предупреждает о том, что в воспитании детей присутствует гиперопека, которая в будущем только навредит им.
  • Увидеть себя грудным ребенком – к трудностям в воспитании собственных детей.
  • Увидеть во сне красивого, ухоженного карапуза – к легкому разрешению проблем наяву. Если младенец неряшлив, капризничает – вас ждут преграды и некоторые трудности на пути к цели.
  • Приснился нездоровый ребенок – к проблемам со здоровьем, неприятностям и плохим вестям. Видеть мертвого новорожденного – дурной знак, сон говорит о неудачном разрешении дел.
  • Новорожденный, лежащий в коляске – сулит радость и счастье.
  • Если грудничок плачет – к счастью, противоположное значение несет сон, в котором малыш во сне громко смеется – к слезам наяву.
  • Сновидение, в котором сновидец кормит грудничка несут благоприятное значение и сулит успех во всех начинаниях. Кормить грудничка грудным молоком – скорое исполнение желаний. В некоторых случаях сон, в котором новорожденный сосет грудь – вы нуждаетесь в поддержке близких.

2К чему снится грудничок – мальчик

  • Увидеть во сне крепкого, красивого грудничка мужского пола – к материальному благополучию в семье, если малыш приснился хилым и болезненным- к финансовым трудностям.
  • Увидеть взрослого сына грудничком – вам придется оказывать ему помощь в трудной жизненной ситуации наяву.
  • Если грудничок во сне «обкакался» – к хорошей прибыли и деньгам.

Сколько должен спать ребёнок в 6, 7, 8, 9, 10 месяцев?

Родителей всегда волнуют вопрос, касающиеся их маленьких (да и больших тоже) детей. Не исключение и вопрос – сколько должен спать ребенок до одного года жизни — в 6, 7, 8, 9, 10 месяцев. Об этом и пойдет речь.

Любые нормы, касающиеся детей и их развития, всегда приблизительны, и если родители сталкиваются с отклонениями от нормы, это не значит, что с ребенком не все в порядке. Каждый человек (а ребенок – тоже человек) индивидуален, и индивидуальность проявляется во всем, включая нормы сна.

Если ребенок спит дольше или меньше положенного, чаще или реже, это не значит, что его нужно заставлять спать во что бы то ни стало, ведь нормы в этом отношении – лишь ориентир для правильного распределения детского режима дня.

Кроме того, на продолжительность и качество сна ребенка влияет целый ряд различных факторов. Начиная с физического и психологического состояния ребенка и заканчивая распорядком дня его и его родителей и их состоянием.

Скажем, если ваш ребенок здоров, весел, хорошо ест, много играет, подвижен и активен, но спит меньше нормы, волноваться не о чем. Однако, одна закономерность все же существует – чем меньше малыш, тем дольше он должен спать. Итак, примерные нормы сна.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:

  1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
  2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
  3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
  4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Ортодоксальный сон и его значение

Стадия глубокого или медленного сна еще называется non-REM, что переводится с английского как «без активного движения глаз». Для ее формирования у малыша уже должны быть определенные навыки, в частности – необходима достаточная развитость определенных отделов головного мозга, которые отвечают за медленную фазу. У детей с 1-3 месяцев и взрослых именно эта стадия «открывает» ночной отдых, ее делят на 4 основные этапы:

  • Дрема (сон очень чувствительный, поверхностный, ребенок еще все слышит и может реагировать на звуки).
  • Засыпание (переход из дремы в сон также характеризуется повышенной чувствительностью на внешние раздражители, на этом этапе малыша очень просто разбудить).
  • Глубокий сон (тело расслабляется, его температура снижается, конечности становятся более тяжелыми, реакция на незначительные внешние раздражители отсутствует).
  • Очень глубокий сон (ребенок перестает реагировать на любые звуки, он «отключается» от внешнего мира и полностью расслабляется, разбудить его очень тяжело, если это удалось, то малыш будет полностью дезориентирован).

Медленный сон также имеет очень большое значение для нормального роста и развития ребенка. Он помогает восстановить потраченную за день энергию, происходит своеобразная «перезагрузка» организма. У малышей эта фаза длиться всего 20 минут, но с возрастом ее продолжительность увеличивается, так как физически ребенок устает больше.

Признаки недостаточного отдыха

Недосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать.

Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.

Выявить недостаток отдыха порой бывает непросто – кажется, что малыш вообще не хочет спать. В ряде случаев проблемы возникают потому, что бодрствование затягивается, ребенок не укладывается вовремя. Большинство недосыпов в возрасте от месяца до года сопровождается легко заметными признаками:

  • движения конечностей резкие и внезапные;
  • грудничок издает странные визжащие звуки;
  • плохое настроение, сопровождающееся плачем;
  • капризы и баловство;
  • не может фокусировать взгляд, становится неуклюжим;
  • трет глазки, зевает;
  • ребенок выгибается на руках, сосет пальцы, дергает уши;
  • теряет аппетит, интерес к игрушкам;
  • прячет лицо в грудь и плечо матери.

Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить. Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать

Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа

Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать. Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа.

Грудное вскармливание и сон

6 месяцев – оптимальное время для начала прикорма. Это вовсе не означает, что ребенку не достаточно вашего молока, просто пришло время познакомить его с новыми вкусами и продуктами.

Только пока не нужно думать, что прикорм — это огромные порции, которые съедает ребенок и теперь грудью можно вовсе не кормить.

Подробнее о том, как правильно ввести прикорм грудничку и сформировать у него здоровый аппетит, смотрите в курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Ребёнок будет проявлять интерес к взрослой пище, разрешите ему брать еду руками, самостоятельно отправлять её в ротик.

Кстати, в это время во время грудных прикладываний карапуз может отпихивать вас кулачками. Делает он это бессознательно, так проявляются его первые шаги к самостоятельности.

Знайте! На фоне прикорма ребенок может начать более глубоко спать, это нормально. Тем не менее ночные кормления никуда не уходят. В норме, ребенок прикладывается к груди ночью около 4-х раз.

  1. Число кормлений зашкаливает;
  2. По утрам вы чувствуете себя разбитой от недосыпания;
  3. Ночи превратились в одно сплошное кормление

то стоит более пристально заняться сном ребенка, откорректировать режим и возможно, учить засыпать без груди.

Пошаговую методику улучшения сна ребенка от 6 мес. до 3 лет вы получите в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний.

Формирование режима

Так как организм хорошо поддается тренировке, то очень большое значение имеет формирование режима дня.

Для этого необходимо стараться соблюдать постоянные интервалы основных действий: кормления, сна, купания и общения.

В зависимости от характера вашего ребенка режим дня может быть как жестким (для капризных деток), так и допускать небольшие вольности (подходит послушным детям). Этот момент должна четко осознать для себя молодая мама.

Важно не нарушать режим, даже если вы отправляетесь в поездку или в гости. На первом месте режим, а на втором все остальные жизненные события

Это поможет ребенку чувствовать себя всегда в своей тарелке, ощущать защиту, ведь его привычный ритм не будет нарушен.

Что вы делали с младенцем во сне?

Что означает, если во сне довелось нянчить младенца


Сон, в котором вы нянчите младенца, означает, что придется иметь дело с очень неприятной личностью, от которой будет зависеть решение важного для вас вопроса. Этот человек отличается упрямством и черствостью, поэтому убедить его принять вашу позицию будет крайне тяжело

Попробуйте приглушить свою гордость и применить самую сладкую лесть, на которую только способны — должно помочь.

К чему убить младенца во сне


Если случилось убить младенца во сне — сами станете причиной своего провала. Из-за ошибки, допущенной по невнимательности, дело, которое уже приближалось к завершению, будет остановлено. Восстановить его уже не получится. Средства, вложенные в этот проект, вернуть не представляется возможным.

Для женщины, имеющей детей, такое сновидение является знаком, порицающим её недостаточную заботу о своих малышах. Упустив важный момент в воспитании, ей уже никогда не завоевать их доверия.

Если приснилось, что уронили младенца


Видеть сон, в котором случилось уронить младенца — значит, придется сокрушаться по поводу неудач в делах. Неблагоприятное стечение обстоятельств заставит почувствовать свою беспомощность перед жизненными трудностями. Все ваши старания пропадут из-за нелепой случайности.

Что значит сон, в котором пришлось мыть младенца


Если приснилось, что пришлось мыть младенца — получите прощение за свои прегрешения, в которых чистосердечно признаетесь человеку, которому причинили боль. Мысли очистятся от негатива, и упадет тяжкий груз с души. Если вы до сих пор не решились на чистосердечный разговор, то сейчас как раз самый подходящий момент.

Другое значение сновидения — это представившаяся возможность простого разрешения трудной проблемы. Если сейчас не воспользоваться этой возможностью, придется затратить значительно больше усилий для выхода из сложной ситуации.

Как организовать дневной сон ребенка до года

В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.

Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи — это поможет малышу построить правильный распорядок. Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину. Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки — негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.

Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.

Если ночью ребенок обязательно должен спать в своей кроватке, то дневной сон младенца вполне возможно организовать и в коляске. Если малыш часто просыпается, возможно, вам будет удобнее постоянно иметь его рядом с собой, а не прислушиваться к каждому звуку из детской и бежать на малейший писк, пока капризуля совсем не раскричался.

Гномик.ру рекомендует компанию Холод Групп

Ремонт холодильников Стинол на дому — вызов мастера!

Профессионально ремонтируем холодильники Стинол + любые другие производители. Опыт более 5 лет. Бесплатный выезд мастера и диагностика! Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%

Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94


Установление режима сна к шести месяцам

Формирование режима сна у детей начинается уже после трех месяцев. Причем к полугоду у большинства из них исключаются ночные кормления, а у мам появляется возможность полноценного ночного сна

Важно придерживаться установленного режима, тогда и малышу будет проще подготавливать себя ко сну

В этот период можно вводить определенные ритуалы, которые будут предшествовать сну. Это может быть купание, сказка, колыбельная или что-то другое. Основным фактором в данном случае выступает определенность и последовательность.

По мере взросления ребенка продолжительность его дневного сна постепенно сокращается. Как правило, в этом возрасте днем дети спят дважды по 1,5-2 часа. Приблизительно с полугода ребенок может полноценно включаться в игру по подготовке его ко сну, а также начинает понимать, насколько приятны для него предшествующие сну ритуалы.

В возрасте полугода многие дети могут просыпаться в ночное время – это нормально. В таком случае ему нужно помочь вновь лечь, успокоить, спеть колыбельную.

Продолжительность сна новорожденного

Длительность сна грудного ребенка зависит от индивидуальных особенностей организма малыша. В среднем в сутки он спит от 16 до 20 часов. И если младенца ничего не тревожит, он хорошо ест, у него регулярный стул, нормальная температура, то он может спать столько сколько может.

В среднем ночной сон составляет примерно 8-9 часов и может зависеть от нескольких факторов:

  1. Крошка будет спать крепче и дольше, если рядом с ним находится мама. В противном случае его сон может сократиться до 7 часов.
  2. Пеленание малыша влияет на качественный сон.
  3. Эмоциональное состояние мамы очень влияет на общее самочувствие ребенка.

Первые две недели жизни новорожденный спит почти 22 часа, с интервалом пробуждения 2-4 часа. К концу второго мясца длительность сна уменьшается и составляет примерно 18 часов. В это время можно начать приучать ребенка к шестичасовому ночному сну. К началу четвертого месяца новорожденный спит уже 15-16 часов в сутки.

После шести месяцев жизни продолжительность сна около 14 часов. В период с шести до девяти месяцев кроха спит примерно 12 часов. И до года постепенно время суточного сна ребенка достигает почти 11 часов.

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать. Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима

Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

  • Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
  • В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
  • Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
  • В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
  • В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
  • С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Особенности сна в дневное и ночное время

Сколько раз спят груднички днем? Со 2 месяца жизни младенец начинает отличать день от ночи. В светлое время суток он спит 3 раза по 2-2,5 часа. В 5 месяцев график изменяется, число периодов дневного отдыха снижается до 2, длятся они по 2,5-3 часа. Такая тенденция наблюдается до 11-12 месяцев, после чего происходит переход на одноразовый дневной сон, занимающий 2-3 часа.

В промежуточные периоды могут наблюдаться сложности с укладыванием, но они, как правило, длятся не больше недели. Приведенные нормы условны, не нужно подстраиваться под них. Если малыш в 6 месяцев продолжает спать 3 раза днем и хорошо засыпает ночью, не стоит менять его график.

Ночной сон до 4-6 месяцев прерывистый. Кроха просыпается каждые 2-4 часа, чтобы поесть. Поскольку материнское молоко усваивается быстрее, чем смесь, детки на грудном вскармливании могут подкрепляться очень часто. При этом они не просыпаются полностью, а сосут молочко в полудреме. Не стоит лишать малыша ночных перекусов. Они благотворно сказываются и на его развитии, и на лактации. В случае искусственного вскармливания необходимо выдерживать определенные интервалы времени. Если младенец проснулся до срока, его следует убаюкать или дать водички.

Кроме того, ребенок больше насыщается пищей днем, поэтому не испытывает потребности в ночных трапезах. Но многие крошки на естественном вскармливании продолжают искать грудь во сне, и просыпаются, если не находят ее. Приложив определенные усилия, малыша можно отучить от ночных перекусов, но большинство мам считает, что проще покормить кроху и продолжить сон, к тому же это все также положительно скажется на вашей лактации.

Распорядок дня у грудничка

Соблюдая определенный распорядок дня, родителям намного проще обеспечить грудничка всем необходимым: полноценным питанием, отдыхом, комфортными условиями для физического и интеллектуального развития, а также позаботиться о его гигиене и естественных нуждах

При таком подходе мама с папой могут планировать и свои дела, успевая заниматься работой, обычными домашними хлопотами и уделяя внимание малышу. Но чтобы грудничку было комфортно и ночью, и днем, помните: постоянный режим дневного и ночного отдыха должен обеспечивать ему хорошее самочувствие и настроение, а не становиться причиной капризов и истерик

А значит, составляя такой распорядок, важно в первую очередь учитывать потребности и индивидуальные особенности самого ребенка. Не забывайте о простых ритуалах перед сном


Не забывайте о простых ритуалах перед сном

Молодым родителям педиатры рекомендуют придерживаться следующего графика:

  1. Утро. Первое кормление (между 5 и 9 часами утра), гигиенические процедуры, гимнастика, массаж, воздушные ванны, а затем сон.
  2. День. Активные игры, прогулка, кормление и отдых (в полдень и послеобеденное время).
  3. Вечер. Водные процедуры, подготовка к ночному отдыху, кормление и сон.
  4. Ночь. Отдых с короткими перерывами на кормление.

Именно в ночное время особенно важно позаботиться о комфорте грудничка — если малыш не будет как следует высыпаться, у него не хватит сил, чтобы активно познавать мир и развиваться днем. Поэтому родители должны проследить, чтобы в комнате малыша не было слишком шумно, не горел яркий свет, а также поддерживать нормальную температуру в спальне, вовремя менять мокрую одежду и не пропускать вечернее кормление, чтобы ребенок не просыпался от голода

Меню и питание

В возрасте 6 месяцев в рацион малыша следует вводить творог, который можно получить на молочно-раздаточном пункте (в некоторых случаях, ослабленным детям творог рекомендуется вводить раньше). Вводить этот полезный продукт следует постепенно, начиная с ¼ чайной ложки, растирая его с кефиром, молочной смесью либо смешивая с фруктовой кашей.

Кормить малыша, как и раньше необходимо 5 раз в день, при этом его меню должно быть примерно таким: в 6 утра – 200 грамм кефира, молочной смеси или грудного молока, в 10 часов завтрак – 150 г 10% каши и 40-50 грамм тертого яблока или фруктового пюре.

В 14 часов должен быть обед – 180-200 г пюре из овощей и 40-50 г сока, в 18 часов – грудное молоко (если ребенок искусственник, то смесь) и 3-5 ложек творога протертого с фруктово-ягодным пюре или смесью, и на ночь, в 22-22.30 – смесь или грудное молоко.

Нормы сна

Новорожденный малыш спит 16-18 часов в сутки. Затем количество времени, проведенного в объятиях Морфея, постепенно снижается. Примерные нормы представлены в таблице.

Возраст, месяцыДневной сон, часыНочной сон, часыОбщее количество сна, часы
18-98-916-18
27-89-1016-18
3-55-610-1115-17
641014
7-83-41013-14
9-122-41012-14

После года большинство детей спит днем 2-3 часа, а ночью 10-12 часов. Реальный график ребенка может немного отличаться от нормативного в большую или меньшую сторону.

Периоды сна новорожденного непродолжительны – 2-4 часа как днем, так и ночью. Он еще не различает смену времени суток. Промежутки бодрствования малыша необходимы для кормления, смены подгузника, купания, знакомства с внешним миром.

Примерный график сна и бодрствования начинает формироваться к 4-5 месяцам

Важно придерживаться его. С одной стороны, благодаря этому родители смогут планировать свое время, а с другой – нервная система ребенка будет испытывать меньшую нагрузку, и он быстрее адаптируется к внешнему миру

Короткий дневной сон: ребенок мало спит днем

 

 Неспособность самостоятельно преодолевать переход от одного цикла сна к другому

 

В любом возрасте сон цикличен. К четырем месяцам сон малыша по составу становится близок к сну взрослого, то есть в нем присутствуют те же стадии. Стадия засыпания переходит в поверхностный сон, он в свою очередь сменяется глубоким, во время которого происходит отдых и “перезагрузка” всех систем организма, затем приходит очередь быстрого сна, когда мозг активно обрабатывает информацию, а малыш видит сны. После завершения цикла ребенок просыпается полностью или частично. Затем происходит повторение цикла.

 

Однако продолжительность каждого из полных сонных циклов у детей короче, чем у взрослых. Каждый цикл длится 40–60 минут. Для того, чтобы помочь своему чаду преодолеть этот барьер, не просыпаясь, понаблюдайте за ним. Через несколько дней Вы заранее будете знать, когда приблизительно Ваш ребенок может проснуться. 

 

Основная Ваша задача — вовремя оказаться рядом. Как только Вы увидите первые признаки пробуждения, постарайтесь оперативно вернуть малыша в сонное состояние. Чем быстрее будут приняты меры по продлению сна, тем они лучше сработают.

 

 Неосознанное поощрение пробуждений со стороны родителей

 

Ребенок просыпается тогда, когда Вы поощряете пробуждение взаимодействием с Вашей стороны. Если Вы изменяете условия засыпания во время сна, проверка их соблюдения становится причиной фрагментации сна, а Ваши действия на продление —стимулом на пробуждение

 

Например, если Вы укладывали ребенка спать в кроватке, а после пробуждения ночью забрали в свою постель, Вы поощрили пробуждение, в результате чего время пробуждения ночью будет смещаться на все более раннее, сон будет фрагментироваться и сокращаться. 

 

Дети живут по принципу цикличности и привыкают к однообразным и повторяющимся действиям. Уже после 8 недель от ПДР они способны устанавливать причинно-следственные связи и могут понимать, какие действия приводят к взаимодействию. Будьте предсказуемы и последовательны, используйте единообразные ритуалы на засыпание, старайтесь быть понятными малышу.

 

 Генетические особенности

 

Все дети разные. У каждого есть свои особенности. Это справедливо и в отношении потребностей в отдыхе. Некоторым деткам вполне достаточно поспать дважды в день, по 1 ч, и полноценно провести все время бодрствования, дождавшись следующего периода сна. Некоторым необходимо намного больше времени, чтобы выспаться.

 

Понять, что ребенку достаточно непродолжительного отдыха, Вам помогут следующие ориентиры:

  • Убедитесь в том, что время для снов подобрано правильно, и малыш не успел переутомиться.
  • Обратите внимание на скорость засыпания и поведение во время него: для каждого человека, ребенка и взрослого, абсолютно естественно засыпать спокойным за 15–20 мин.
  • Поведение малыша к 16:00 вечера незначительно отличается от того, что было утром. Малыш сговорчив, хорошо себя чувствует, спокоен, излишне не капризничает.

Если Вам удалось избавиться от коротких дневных снов крохи, и продолжительность каждого утреннего и дневного сна (кроме третьего) составляет не менее 1 ч, значит, Вы всё делаете правильно, и Ваш малыш получает достаточное количество отдыха для полноценного развития и активной деятельности.

 

Отдохнувший малыш – счастливый малыш!

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

Видео по теме:

Режим дня новорожденного 👶 в первый месяц: кормление ребенка, распорядок, сон

Нет ничего предосудительного в том, что после рождения малыша мама стремится все свободное время посвятить ему. Рекомендации специалистов и близких подруг содержат порой взаимоисключающие советы, как правильно общаться с ребенком в первый месяц: кормления нужно проводить по требованию, сдвигая режим, подходить к малышу при малейшем писке, а совместный сон должен стать нормой. В 1 месяц мама способна выдержать подобный темп, но затем энтузиазм заметно уменьшится. Если не составить режим дня для месячного ребенка и не придерживаться его, то даже посещение ванной комнаты станет настоящей проблемой.

В 1 месяц малыш полностью зависит от родителей и кажется совсем беззащитным. Чтобы неопытной маме не пришлось посвящать крохе все свое время без остатка, важно разработать режим дня и придерживаться его

Необходимость режима

Ошибочно ставить во главе новорожденного, резко меняя привычный для других членов семьи распорядок. Мама очень скоро лишится сил, а папа останется без внимания со стороны супруги. На следующем этапе возникнет ревность к ребенку, который полностью завладел сердцем любимой женщины. Во избежание развития негативного сценария нужно наладить верный режим дня на первое время после рождения малыша.

В установленном графике нет ничего страшного, поскольку это означает лишь постоянное выполнение основных действий. Искусственная монотонность позволит контролировать собственную жизнь:

  1. Четко расписать следующий день или даже неделю, планируя прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам и приготовление пищи. Летом гулять необходимо дольше и чаще.
  2. Постоянные переживания и волнения могут привести к снижению количества маминого молока или полной его потере. Специалистами доказано, что ребенок на естественном вскармливании растет более здоровым: снижается риск появления аллергии, кожных заболеваний и избыточного веса.
  3. Плач месячного младенца не всегда сигнализирует голод, а кормления по первому писку в течение дня дадут такой объем пищи, сколько ребенок не способен усвоить. Перекорм является прямой дорогой к диатезу и расстройствам в работе ЖКТ.
  4. Сохранение теплых отношений с супругом психологи считают важной задачей женщины в 1 месяц после рождения малыша. Часто папы отправляются на диван, лишаются нежности и любви, что дает трещину в самом крепком браке. Для ребенка гармония в семье также важна, поскольку в счастливой атмосфере вырастет уверенная в себе личность.

В норме мама не становится “рабом” ребенка: свободное время должно оставаться и на отдых, и на приведение в порядок внешности, чтобы не утратить привлекательности для мужа. Соблюдение этого правила поможет сохранить семью.

Примерный график

Потребности малыша в течение 1 месяца минимальны. Правильно составленный режим дня новорожденного позволит вовремя их удовлетворять:

  1. Дневной сон составляет не менее 2 часов с перерывами, 4 раза. Ребенок лучше всего засыпает после кормления, однако если он готов пободрствовать, поговорите с ним, спойте песенку и уложите спать после вашего с ним общения (рекомендуем прочитать: сколько при правильном режиме спит ребенок в 6 месяцев?). Общий объем дневного сна в среднем занимает 6-7 часов.
  2. Режим приема пищи включает минимум 5 кормлений в день с промежутком в 3 часа. Ночной перерыв может увеличиться до 6 часов.
  3. Прогулки рекомендованы утром и вечером, а их продолжительность в 1 месяц зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.

Примерная таблица с графиком по часам поможет составить собственный режим дня новорожденного. Можно взять его за основу:

ВремяМанипуляции
8.00 — 8.30Пробуждение, кормление, утренняя гигиена. Умывать младенца нужно каждое утро и после очередного сна. Желательно использовать небольшие ватные тампоны или диски, предварительно смоченные в кипяченой теплой воде. Обязательно протереть уголки глаз, лицо, губки. При осматривании носа важно выявить в нем наличие засохшей слизи, которая мешает свободному дыханию. Необходимо закапать ноздри физраствором (по 2 капли на каждую), и спустя пару минут удалить загрязнения ватной палочкой. Проводить процедуру следует аккуратно, чтобы не повредить нежную слизистую носа малыша.
8.00 — 9.00Время бодрствования. Мамин завтрак. Подготовка ко сну (желательно на свежем воздухе)
9.00 — 11.00Сон.
11.00 — 11.30Кормление.
11.00 — 12.00Время бодрствования. Сборы на прогулку.
12.00 — 14.00Прогулка на свежем воздухе. Коляска может быть закрытой или открытой для принятия солнечных ванн в зависимости от погодных условий и адаптации новорожденного. Первый выход на улицу должен составлять несколько минут, затем гулять можно дольше. Оптимальная температура для 15-минутной прогулки в летний период составляет до +30 С, а зимой рекомендуется гулять 10 минут, если показатели градусника не опускаются ниже -3 С.Длительность прогулок увеличивается постепенно до 2 часов (подробнее в статье: как одеть новорожденного по погоде на прогулку?). Свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии малыша 1 месяца жизни, повышая аппетит и улучшая качество сна.
14.00 — 14.30Кормление.
14.30 — 15.00Подготовка к дневному сну.
15.00 — 17.00Сон на свежем воздухе — на прогулке или на балконе (во втором случае мама может посвятить себя текущим делам).
17.00 — 17.30Кормление.
17.30 — 18.00Подготовка к вечернему сну.
18.00 — 19.30Вечерний сон.
19.45 — 20.00Купание.
20.00 — 20.30Кормление.
20.30Ночной сон. График ночных кормлений — примерно каждые 3 часа.

График в первый месяц может показаться напряженным, но при недолгой практике он поможет направить жизнь в размеренное русло.

В течение первых 2 недель младенец может спать до 20 часов, бодрствуя только во время очередной трапезы. К концу 1 месяца малыш спит меньше, проявляя активность и любознательность. Он уже способен фокусировать взгляд и с удивлением рассматривает крупные и красочные предметы. Поворачивает голову на звук маминого голоса и прислушивается к окружающему миру.

Правильное кормление

Популярный детский врач Евгений Комаровский считает, что 6-8 кормлений в сутки для ребенка 1 месяца вполне достаточно. Количество приемов пищи не зависит от того, на каком вскармливании находится кроха: искусственном или грудном.

Необходимо обращать внимание на объем, который получает младенец во время одного кормления – наладить питание по часам намного проще, распределив прием пищи равномерно в течение дня. Нормой считается, если ребенок в возрасте 1 месяца употребляет 50-90 мл грудного молока или адаптированной смеси при искусственном вскармливании. Объем от 0 и на следующие 4 недели устанавливает педиатр, исходя из веса и индивидуальных потребностей новорожденного.

Чрезмерное количество пищи вовсе не поможет ребенку скорее вырасти и развиться, оно напротив может нарушить баланс нежного ЖКТ крохи

Важно взять во внимание, что малыши на искусственном питании выпивают меньший объем смеси, чем их сверстники на грудном молоке. Это обусловлено насыщенностью покупных смесей полезными микроэлементами и жирными кислотами. Для утоления голода «искусственнику» понадобится меньше времени и количества пищи, но и перерыв между основными приемами должен быть больше. Следует избегать перекармливания при ИВ, которое становится причиной появления:

  • колик;
  • запоров;
  • частых срыгиваний;
  • иных проблем с пищеварением.

Педиатры предостерегают мам от частых кормлений и нарушений режима питания месячного ребенка. Чем чаще кроха ест, тем меньше вероятности, что он полностью переварит молоко или смесь.

Дополнительные рекомендации

Без собственного желания придерживаться определенного графика, соблюдать режим с утра и до вечера по часам вряд ли получится. Достаточно несколько дней, чтобы это вошло в привычку:

  1. Подъем необходимо осуществлять в одинаковое время при любых обстоятельствах. Если кроха решил «побузить» с середины ночи и почти до утра, все равно придется поднимать его вовремя.
  2. Все действия должны выполняться строго по часам: прогулки, кормления, купание. Спустя несколько дней новорожденный привыкнет к установленному режиму.
  3. Кормления лучше также организовать по часам, особенно это касается малышей-искусственников. Если кроха недавно кушал, но опять просит бутылочку, можно попробовать предложить ему кипяченую водичку до следующего приема пищи. Для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, можно придерживаться свободного графика питания – по требованию.
  4. К режиму дня новорожденного нужно приучать лаской и не нервничать, если первый блин оказался комом.

Обучению способствую ежедневные ритуалы: спокойная мелодия перед сном или мамина колыбельная, дающая понять, что пришло время спать. Соблюдая рекомендации, можно быстро и беспроблемно организовать подходящий режим дня (см. также: можно ли давать простую питьевую воду новорожденным?).

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Сон ребенка в 1 месяц: режим сна и кормления

Сон ребенка в 1 месяц: как понять, что вы выбрали правильный режим?

Первый месяц жизни малыша можно назвать базовым: ребенок активно адаптируется к окружающему его миру как физиологически, так и психологически. Сон и питание играют в этом процессе главную роль. О том, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как этого добиться – далее в статье.

Много или мало спит ваше чадо: нормы сна и бодрствования

В течение первых двух недель новорожденный проводит во сне порядка 19-20 часов, просыпаясь лишь по зову желудка или от какого-либо дискомфорта. На третьей неделе промежутки сна начинают постепенно сокращаться, а длительность бодрствования увеличивается.

В среднем, сон ребенка в 1 месяц длится уже 17-18 часов. Они распределяются в течение суток равномерно – малыш в таком возрасте еще не способен осознанно отличать день от ночи. В этой особенности младенцев содержится и подсказка для родителей: если вы хотите, чтобы ребенок крепко спал ночью и позволил отдохнуть вам, организуйте его режим таким образом, чтобы хотя бы 7-8 часов сна приходилось на темное время суток. Грамотно подобранный баланс дневного и ночного сна – важный этап в приучении новорожденного к стабильному режиму.

Грудное вскармливание и сон: есть ли взаимосвязь?

Безусловно, есть. Во-первых, она заключается в том, что в возрасте до месяца и в месяц кроха почти всегда просыпается лишь для того, чтобы поесть. Во-вторых, материнская грудь для него – это не только источник питания, но и средство самоуспокоения. Именно поэтому практика «приспать под грудью» весьма распространена среди мам.

В этом контексте одна из наиболее важных задач для матери в первый месяц жизни малыша – наладить грудное вскармливание, научиться правильно прикладывать ребенка и таким образом обеспечить ему не только достаточное питание, но и полноценное общение. Если мама спокойна, в хорошем настроении, не нервничает и не торопится, соблюдает собственный режим питания и не употребляет запрещенные ей продукты – сон крохи после приема пищи будет крепким и продолжительным.

Немного подробнее – о сытости. Младенец месячного возраста должен получать около 600 г молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 110 г. Поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью отдыха – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 1 месяц, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие нормы.

Как правильно укладывать спать месячного ребенка: способы, которые работают

Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.

Способ 1. Самостоятельное засыпание. Достаточно положить малыша в кроватку и не обращать внимания на его протесты. Увы, не каждые мамы способны выдержать плач ребенка даже на протяжении нескольких минут. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. Можно оставить в комнате слабовыраженный источник монотонного шума, например, тихо бубнящее радио: новорожденные охотно засыпают под такой фон. И, конечно, выйти из комнаты: присутствие рядом мамы, которая почему-то не берет на руки, — не лучшее условие для спокойного засыпания.

Способ 2: укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.

Способ 3: засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — новорожденный, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще наладить режим ребенка в 1 месяц. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.

Способ 4: ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.

Совместный или раздельный сон: что лучше?

Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места. Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.

Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим, особенно, в первые недели жизни новорожденного.

Нужно ли будить ребенка для кормления?

Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если режим кормления, которого вы придерживаетесь, предполагает прикладывание груди строго по графику, например, раз в 3 часа, то «заспавшегося» малыша стоит разбудить и покормить. Также педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.

Необходимо будить недоношенных новорожденных, а также детей, которым к месячному возрасту был установлен диагноз «гипотрофия». А вот если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно как только проголодается.

Когда и как включать

Поговорите с опытными родителями о детском сне, и единственное, что вы услышите снова и снова, — это важность составления графика сна младенцев.

Фактически, своевременное составление графика сна вашего ребенка может стать ключом к здоровому сну сейчас и в будущем. Вот когда и как заставить ребенка спать по расписанию.

Когда вы можете ввести режим сна ребенка?

Когда вашему ребенку исполнится около 2 месяцев, его внутренние часы станут немного более предсказуемыми, и вы, возможно, сможете приступить к реализации базового режима сна новорожденного.

В возрасте от 3 до 6 месяцев время отхода ко сну, дневного сна и пробуждения вашего ребенка будет все чаще приходиться примерно на одно и то же время каждый день. Вы научитесь предугадывать периоды естественного сна вашего ребенка и будете работать над тем, чтобы укладывать его спать, пока он сонный, но все еще бодрствует, обучая его ценному жизненному навыку засыпать самостоятельно.

Имейте в виду, что приучение ребенка ко сну в любой форме (также известное как обучение сну или обучение самоуспокоению) следует отложить до возраста от 4 до 6 месяцев, если вы вообще решите это сделать.

Спать всю ночь

Какой режим сна для ребенка лучше всего?

Не существует универсального графика сна для детей. Маленькие дети различаются по тому, когда и сколько они спят каждую ночь и во время дневного сна. Возможно, вы рано встаете от природы и предпочитаете просыпаться до восхода солнца и сразу же есть… или ваш ребенок может ложиться спать немного позже (вам повезло!).

По мере того, как ваш ребенок будет расти, вы будете достаточно хорошо знакомы с его сигналами о голоде и сне, чтобы разработать график кормления и сна, подходящий для вашей семьи.

Вот примерный график сна ребенка по возрасту для начала:

Можете ли вы составить график сна новорожденного?

Поскольку ваш новорожденный провел последние девять месяцев в уютных пределах вашего темного лона, он не поймет, когда сейчас день или ночь в течение первых нескольких недель жизни. Это означает, что вы пока не можете рассчитывать на то, что ваш ребенок будет спать по графику новорожденного.

Ожидайте, что ваш новорожденный будет спать от 14 до 17 часов (плюс-минус) в течение 24-часового периода.Ваш ребенок будет спать от двух до трех часов за раз, а затем постепенно от трех до четырех часов подряд. Обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром о том, когда можно постоянно позволять ребенку спать четыре или более часов подряд.

Имейте в виду, что если ваш новорожденный не просыпается ночью самостоятельно, вам придется будить его, чтобы поесть каждые два-три часа.

График сна ребенка по возрасту

Вот несколько более подробных примеров режима сна для детей в возрасте от 2 месяцев до 10-12 месяцев:

Советы, как приучить ребенка к режиму сна

Следующие советы могут помочь приучите ребенка к регулярному режиму сна:

  • Начните рано, но не слишком рано. Новорожденные дети не могут следовать графику сна, но можно начать изменять внутренние часы вашего 2-месячного ребенка, чтобы внедрить свободный график приема пищи и сна, основанный на его характере и привычках спать.
  • Ознакомьтесь с режимом сна вашего ребенка и «окнами пробуждения». Ведите журнал сна, чтобы иметь представление о том, когда ваш ребенок обычно спит, чтобы вы могли соответствующим образом планировать дневной сон и время отхода ко сну, а также отслеживать его «окна бодрствования» или количество времени, в течение которого дети могут бодрствовать в зависимости от возраста.Например, новорожденные по-настоящему бодрствуют и бодрствуют примерно три минуты каждый час, месячные — около часа, а трехмесячные — до двух часов подряд. И помните, все дети разные.
  • Будьте гибкими. Когда дело доходит до выполнения распорядка, ваш ребенок может предпочесть то, что тщательно спланировано или более плавно. Постарайтесь соответствующим образом скорректировать график сна вашего ребенка, максимально придерживаясь его естественных ритмов.
  • Часы для сигналов сна. Следите за признаками того, что ваш ребенок устал, такими как потирание глаз, зевота или капризность часового механизма. Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, чтобы у него был шанс научиться засыпать без вашей помощи. Если сонливость пока не работает, продолжайте пробовать!
  • Соблюдайте ритуал перед сном. Распорядок успокаивает младенцев и укрепляет естественные циркадные ритмы, сигнализируя о том, что пора ложиться спать. Хороший распорядок дня перед сном может включать кормление с объятиями, ванну, книгу, массаж и колыбельную.Сократите эту рутину (например, включите только книгу или колыбельную) перед сном.
  • Составьте расписание на оставшуюся часть дня. Младенцы утешаются дополнительной структурой и ритмом жесткого дневного графика, включая одинаковое время пробуждения, сна, кормления и игр. Дневная рутина может даже облегчить отход ко сну. Возможно, вы захотите проснуться утром с объятиями и кормлением, а затем прогуляться в коляске или переноске. После дневного сна ребенка наступает время лежать на животике и лепетать в качалке.
  • Не прыгай при первом же шуме. Когда младенцам исполняется около 3 месяцев, они способны успокаивать себя, поэтому не прыгайте, чтобы взять ребенка, если он беспокоится ночью или во время сна. Вместо этого подождите несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли она снова заснуть самостоятельно. Если она продолжает суетиться, попробуйте проверить ее, не поднимая на руки.
  • При необходимости отрегулируйте. Помните, что дети непредсказуемы, поэтому режим сна вашего ребенка со временем изменится. Небольшие пробы и ошибки помогут вам понять, что работает для вашего ребенка.

Почему так важен график сна младенцев?

График сна младенцев предсказуем, а предсказуемость успокаивает младенцев, облегчая переход от напряженного дневного времени к затишью перед сном.

Расписание сна, включающее режимы сна и дневного сна, прокладывает путь к тому, чтобы в конечном итоге научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и спать всю ночь.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Всегда обращайтесь к врачу, если у вас есть вопросы о режиме сна вашего ребенка или проблемах со сном.Многие проблемы со сном имеют решение, если вы обратитесь за помощью.

Здоровый сон начинается с графика сна — даже для младенцев. Как только вы научитесь предугадывать естественные периоды сна и пробуждения вашего ребенка, вы сможете сгладить переход в страну грез, чтобы вы оба получали необходимый отдых.

Когда и как включать

Поговорите с опытными родителями о детском сне, и единственное, что вы услышите снова и снова, — это важность составления графика сна младенцев.

Фактически, своевременное составление графика сна вашего ребенка может стать ключом к здоровому сну сейчас и в будущем. Вот когда и как заставить ребенка спать по расписанию.

Когда вы можете ввести режим сна ребенка?

Когда вашему ребенку исполнится около 2 месяцев, его внутренние часы станут немного более предсказуемыми, и вы, возможно, сможете приступить к реализации базового режима сна новорожденного.

В возрасте от 3 до 6 месяцев время отхода ко сну, дневного сна и пробуждения вашего ребенка будет все чаще приходиться примерно на одно и то же время каждый день.Вы научитесь предугадывать периоды естественного сна вашего ребенка и будете работать над тем, чтобы укладывать его спать, пока он сонный, но все еще бодрствует, обучая его ценному жизненному навыку засыпать самостоятельно.

Имейте в виду, что приучение ребенка ко сну в любой форме (также известное как обучение сну или обучение самоуспокоению) следует отложить до возраста от 4 до 6 месяцев, если вы вообще решите это сделать.

Спать всю ночь

Какой режим сна для ребенка лучше всего?

Не существует универсального графика сна для детей.Маленькие дети различаются по тому, когда и сколько они спят каждую ночь и во время дневного сна. Возможно, вы рано встаете от природы и предпочитаете просыпаться до восхода солнца и сразу же есть… или ваш ребенок может ложиться спать немного позже (вам повезло!).

По мере того, как ваш ребенок будет расти, вы будете достаточно хорошо знакомы с его сигналами о голоде и сне, чтобы разработать график кормления и сна, подходящий для вашей семьи.

Вот примерный график сна ребенка по возрасту для начала:

Можете ли вы составить график сна новорожденного?

Поскольку ваш новорожденный провел последние девять месяцев в уютных пределах вашего темного лона, он не поймет, когда сейчас день или ночь в течение первых нескольких недель жизни.Это означает, что вы пока не можете рассчитывать на то, что ваш ребенок будет спать по графику новорожденного.

Ожидайте, что ваш новорожденный будет спать от 14 до 17 часов (плюс-минус) в течение 24-часового периода. Ваш ребенок будет спать от двух до трех часов за раз, а затем постепенно от трех до четырех часов подряд. Обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром о том, когда можно постоянно позволять ребенку спать четыре или более часов подряд.

Имейте в виду, что если ваш новорожденный не просыпается ночью самостоятельно, вам придется будить его, чтобы поесть каждые два-три часа.

График сна ребенка по возрасту

Вот несколько более подробных примеров режима сна для детей в возрасте от 2 месяцев до 10-12 месяцев:

Советы, как приучить ребенка к режиму сна

Следующие советы могут помочь приучите ребенка к регулярному режиму сна:

  • Начните рано, но не слишком рано. Новорожденные дети не могут следовать графику сна, но можно начать изменять внутренние часы вашего 2-месячного ребенка, чтобы внедрить свободный график приема пищи и сна, основанный на его характере и привычках спать.
  • Ознакомьтесь с режимом сна вашего ребенка и «окнами пробуждения». Ведите журнал сна, чтобы иметь представление о том, когда ваш ребенок обычно спит, чтобы вы могли соответствующим образом планировать дневной сон и время отхода ко сну, а также отслеживать его «окна бодрствования» или количество времени, в течение которого дети могут бодрствовать в зависимости от возраста. Например, новорожденные по-настоящему бодрствуют и бодрствуют примерно три минуты каждый час, месячные — около часа, а трехмесячные — до двух часов подряд.И помните, все дети разные.
  • Будьте гибкими. Когда дело доходит до выполнения распорядка, ваш ребенок может предпочесть то, что тщательно спланировано или более плавно. Постарайтесь соответствующим образом скорректировать график сна вашего ребенка, максимально придерживаясь его естественных ритмов.
  • Часы для сигналов сна. Следите за признаками того, что ваш ребенок устал, такими как потирание глаз, зевота или капризность часового механизма. Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, чтобы у него был шанс научиться засыпать без вашей помощи.Если сонливость пока не работает, продолжайте пробовать!
  • Соблюдайте ритуал перед сном. Распорядок успокаивает младенцев и укрепляет естественные циркадные ритмы, сигнализируя о том, что пора ложиться спать. Хороший распорядок дня перед сном может включать кормление с объятиями, ванну, книгу, массаж и колыбельную. Сократите эту рутину (например, включите только книгу или колыбельную) перед сном.
  • Составьте расписание на оставшуюся часть дня. Младенцы утешаются дополнительной структурой и ритмом жесткого дневного графика, включая одинаковое время пробуждения, сна, кормления и игр.Дневная рутина может даже облегчить отход ко сну. Возможно, вы захотите проснуться утром с объятиями и кормлением, а затем прогуляться в коляске или переноске. После дневного сна ребенка наступает время лежать на животике и лепетать в качалке.
  • Не прыгай при первом же шуме. Когда младенцам исполняется около 3 месяцев, они способны успокаивать себя, поэтому не прыгайте, чтобы взять ребенка, если он беспокоится ночью или во время сна. Вместо этого подождите несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли она снова заснуть самостоятельно.Если она продолжает суетиться, попробуйте проверить ее, не поднимая на руки.
  • При необходимости отрегулируйте. Помните, что дети непредсказуемы, поэтому режим сна вашего ребенка со временем изменится. Небольшие пробы и ошибки помогут вам понять, что работает для вашего ребенка.

Почему так важен график сна младенцев?

График сна младенцев предсказуем, а предсказуемость успокаивает младенцев, облегчая переход от напряженного дневного времени к затишью перед сном.

Расписание сна, включающее режимы сна и дневного сна, прокладывает путь к тому, чтобы в конечном итоге научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и спать всю ночь.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Всегда обращайтесь к врачу, если у вас есть вопросы о режиме сна вашего ребенка или проблемах со сном. Многие проблемы со сном имеют решение, если вы обратитесь за помощью.

Здоровый сон начинается с графика сна — даже для младенцев. Как только вы научитесь предугадывать естественные периоды сна и пробуждения вашего ребенка, вы сможете сгладить переход в страну грез, чтобы вы оба получали необходимый отдых.

Советы для первых месяцев жизни

Сон новорожденного обычно состоит из сна в течение большей части дня и пробуждения только для еды. Это может представлять дилемму для молодых родителей. У младенцев нет установленного графика, они спят от 16 до 17 часов в день и, кажется, голодают каждые несколько часов. Это может затруднить отдых молодых родителей.

Хотите знать, почему режим сна новорожденного так сильно отличается от режима сна детей старшего возраста и взрослых?

В течение первых шести месяцев у младенцев не всегда вырабатывается достаточное количество мелатонина, особенно ночью.Присутствие света снижает уровень мелатонина и помогает проснуться утром. И наоборот, темнота повышает уровень мелатонина, помогая вам спокойно спать по ночам. Однако недостаток мелатонина в организме младенцев нарушает естественный циркадный ритм, который регулирует цикл сна и бодрствования.

Как правило, новорожденные спят от восьми до девяти часов в течение дня и еще восемь часов ночью. Поскольку их желудки такие крошечные, им приходится просыпаться примерно каждые три часа, чтобы поесть из бутылочки или покормить грудью.

Подобно взрослым, младенцы проходят через различные стадии сна. Половину времени новорожденные находятся в фазе сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), когда им снятся сны. Их цикл чередуется между быстрым и не-быстрым сном.

Младенцы могут иногда с трудом возвращаться в глубокий сон после фазы БДГ. Они проснутся и станут беспокойными. Обычно это происходит реже, когда они становятся старше.

Можно ли изменить режим сна новорожденного?

Постарайтесь набраться терпения и позволить им спать, когда они захотят.Сначала малыши сами определяют свой график сна. Родители могут изо всех сил пытаться получить достаточно непрерывного сна, но стремиться к семи-девяти часам в день — это здоровая цель. Если возникает проблема бессонницы, обратитесь к врачу.

Сон новорожденных постепенно выравнивается по мере приближения их первого дня рождения. Они медленно адаптируются к своему собственному циркадному ритму и начинают спать дольше. Позже мы обсудим хорошие привычки сна, чтобы облегчить переход.

СВДС: когда дети должны начать спать самостоятельно

Новоиспеченным родителям предстоит принять множество непростых решений, и одно из самых трудных связано с организацией сна их ребенка.

Американская академия педиатрии (AAP) в настоящее время рекомендует родителям спать в одной комнате (но не в одной кровати) со своими детьми в течение года, в идеале, но по крайней мере в течение первых шести месяцев. Тем не менее, многие педиатры и родители считают это руководство обременительным. Мало того, что родители часто просыпаются в течение ночи, некоторые младенцы также с трудом приспосабливаются к новым условиям сна после целого года.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Pediatrics , исследователи под руководством доктора С.Ян Пол, профессор педиатрии и общественного здравоохранения Медицинского колледжа штата Пенсильвания, внимательно изучил влияние условий сна на маленьких детей. Они изучили 249 пар матерей и их первенцев; Медсестры приходили к мамам на дом, когда младенцам было один, четыре, шесть и девять месяцев, и мамы отвечали на подробные вопросы о привычках сна своих детей, например, где они спали, как часто они просыпались ночью и их самая длинная продолжительность жизни. дремать.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Почему детские коробки помогают предотвратить младенческую смертность

Пол обнаружил, что в девять месяцев младенцы, которые спали в своих комнатах до того, как им исполнилось четыре месяца, спали в среднем на 40 минут больше, чем младенцы, которые все еще спали в своих комнатах. комната родителей в девять месяцев.Младенцы, которые разошлись по своим комнатам после четырех месяцев, спали примерно на 26 минут больше. Эффект, казалось, тоже длился. Даже в 2,5 года малыши, которые спали с родителями почти год, по-прежнему спали меньше, чем те, кого раньше переселили в свою комнату. «Это решение в первый год может иметь долгосрочные последствия», — говорит Пол.

Полученные данные свидетельствуют о том, что рекомендации AAP, разрешающие содержание младенцев в комнатах родителей в течение всего года, могут быть продлены на более длительный срок, чем это необходимо.AAP основывает свою рекомендацию о том, что новорожденные дети должны спать рядом с родителями, по ряду различных причин, в том числе из-за того, что в первые несколько месяцев жизни новорожденных необходимо кормить всю ночь. Есть и соображения безопасности. Риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), при котором дети умирают по неизвестным причинам, часто во сне, наиболее высок у детей в возрасте до шести месяцев; в то время как менее 2000 младенцев умирают каждый год в США от СВДС, это основная причина смерти детей в возрасте от одного месяца до года.Спя в одной комнате со своими детьми, родители могут лучше следить за ними и замечать, меняется ли их дыхание.

БОЛЬШЕ: пеленание может быть связано с СВДС, новый анализ исследований предполагает

Но поскольку риск СВДС снижается после шести месяцев, по мере взросления младенцев следует учитывать другие факторы, говорит Пол, который считает, что рекомендации AAP «перевыполнены.Слишком долгое ожидание переноса младенца в его собственную комнату может усилить беспокойство по поводу сна и еще больше нарушить сон малыша. Он также отмечает, что содержание младенцев рядом с родителями увеличивает вероятность опасного поведения, такого как перенос ребенка в постель родителей, чтобы успокоить их. «Исследования СВДС проводились в течение первого года жизни, и они не обнаружили никакой разницы между совместным сном и независимым сном после того, как детям исполнилось 120 дней или четыре месяца», — говорит он.«Место сна на самом деле не имеет значения после этого момента».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Аномалии головного мозга, обнаруженные в 40% случаев СВДС

AAP заявляет, что необходимы дополнительные данные по вопросу об организации сна младенцев, но пока придерживается своих рекомендаций. Доктор Рэйчел Мун и доктор Ферн Хаук из отдела педиатрии и семейной медицины Медицинской школы Университета Вирджинии поддержали руководство AAP в редакционной статье, сопровождающей исследование.Хотя они также отмечают, что необходимы дополнительные исследования по этому вопросу, они пишут, что «основной целью рекомендаций по безопасному сну всегда будет минимизация риска СВДС и других детских смертей, связанных со сном». Они отмечают, что в ходе исследования даже дети, чей сон был укорочен из-за того, что они делили комнату с родителями, спали хорошо в пределах нормы и не считались недосыпающими. По их словам, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, является ли продолжительный непрерывный сон младенцев полезным для здоровья.

Так где же молодые родители должны укладывать своих детей спать? Пол утверждает, что в шесть месяцев родители должны поговорить со своими педиатрами об организации сна. Педиатры должны напомнить родителям, которые решили переместить своих детей в свои комнаты, убедиться, что новое расположение безопасно, убрав подушки, одеяла, мягкие игрушки и постельные принадлежности, которые могут блокировать дыхание младенцев. Также важно сообщить родителям, что данные просто не подтверждают необходимость совместного проживания через шесть месяцев.«В данном случае AAP зашла слишком далеко», — говорит он. «По ряду причин эта рекомендация не имеет смысла, если учесть все неблагоприятные последствия, которые возникают, когда ребенок плохо спит, а родитель плохо спит. Это нехорошо для ребенка и нехорошо для семьи».

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected]ком.

Помогите ребенку спать всю ночь

Сон важен в любом возрасте, особенно в первый год жизни. На самом деле ребенок должен спать не менее половины и почти три четверти своего первого года жизни.

Итак, если ваш ребенок плохо спит, есть способы помочь ему заснуть. Во-первых, полезно знать, как выглядит типичный сон.

  • Новорожденный обычно спит около 17 часов в сутки.
  • Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте 4-11 месяцев спать около 12-16 часов каждый день.
  • Примерно в 7-9 месяцев у ребенка формируется регулярный график сна. Однако могут быть периоды нерегулярности, особенно при всплесках роста.

Узнайте, чего еще ожидать от вашего ребенка. Следите за вехами их первого года здесь!

Если у ребенка проблемы со сном, вот несколько действий, которые помогут восстановить его сон!

Проверить их пеленки

Если ребенка все еще пеленают, убедитесь, что ему удобно и безопасно пеленать.Если вам кажется, что ему трудно заснуть, подумайте о пеленании. Помните, пеленание должно заканчиваться, когда ребенок начинает переворачиваться (около 3-4 месяцев).

Оставить их активными

Мы говорим «активный», потому что способность вашего ребенка физически двигаться может быть несколько ограничена, если ему всего несколько месяцев. Однако это не означает, что вы не можете поддерживать активность их чувств или ума. Убедитесь, что ваш ребенок проводит часы бодрствования в активном состоянии, кормя или играя с ним.

Помните, , если проблемы со сном сохраняются, обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка; у них могут быть дополнительные рекомендации или они хотят провести исследование сна.

Узнайте о тренировках сна

Некоторые родители считают, что своего ребенка можно приучить ко сну. Есть много разных способов тренировки сна, каждый из которых включает в себя различные формы участия родителей. В целом, цель состоит в том, чтобы ребенок засыпал и продолжал спать самостоятельно.Поговорите с врачом о том, как лучше всего тренировать сон, и узнайте о различных формах тренировки сна.

Создание режима сна

Даже в раннем возрасте ребенок замечает закономерности. Когда вы создаете режим сна, ребенок заметит, что вы готовитесь ко сну, что может помочь ему успокоиться и расслабиться. Подумайте о том, чтобы подготовить ребенка ко сну, когда он принимает пищу или принимает ванну.

Старайтесь придерживаться расписания

Наряду с ночной рутиной старайтесь придерживаться примерно одного и того же времени для сна и сна.Конечно, эти времена будут меняться по мере взросления ребенка, и день ото дня будут некоторые изменения! Но придерживаться примерно одного и того же времени каждый день может помочь.

Никогда не нарушайте правила

Несмотря ни на что, обязательно соблюдайте рекомендации по безопасному сну. Может возникнуть соблазн нарушить правила, спя вместе или позволяя ребенку спать на боку или на животе, но настоятельно рекомендуется этого не делать.

Безопасный совместный сон лучше для развития детей, чем обучение сну — наука о развитии

Технически совместный сон определяется как любая ситуация, когда младенец и родитель находятся в пределах сенсорного диапазона друг друга.Часто это означало спать в одной постели, но, как указал Арджун, это сопряжено с некоторыми рисками. В настоящее время McKenna и многие другие в Соединенных Штатах рекомендуют совместный сон с отдельными поверхностями , например, размещение ребенка в люльке в пределах досягаемости или в небольшой кроватке рядом с кроватью.

«Существует столько же способов спать вместе с ребенком, сколько культур это делают», — говорит МакКенна.

Вот почему так важно держать младенцев рядом:

После рождения младенцы и лица, осуществляющие уход, остаются физиологически связанными друг с другом сложными способами, и когда эта связь поддерживается, младенцы чувствуют себя лучше.Грудное вскармливание, например, идеально для роста мозга и будущего здоровья. У детей, находящихся на грудном вскармливании, ниже показатели синдрома внезапной детской смерти (СВДС), диабета и других серьезных заболеваний, в то время как у кормящих матерей ниже показатели послеродовой депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Грудное молоко низкокалорийно (но легко переваривается), поэтому дети сосут его каждые полтора-два часа. Когда дети спят рядом с теми, кто за ними ухаживает, они спят более чутко и просыпаются в два-три раза чаще, чем дети, которые находятся дальше.Непосредственная близость обеспечивает легкий доступ с минимальным беспокойством.

У разных детей разная частота пробуждения: от двух до 13-15 раз за ночь. Но кормление – не единственное, что чаще всего происходит во время частых пробуждений. Когда дети просыпаются, уровень кислорода и частота сердечных сокращений повышаются, что хорошо для роста и развития мозга и иммунного функционирования. Легкий сон и частое шевеление также прерывают и останавливают эпизоды апноэ или пауз в дыхании, которые при длительном прохождении могут быть смертельными.

И дети не единственные виноваты в пробуждении.Когда Маккенна наблюдает за парами мать-ребенок, спящими в своей лаборатории, он обнаруживает, что матери будят младенцев примерно в 40% случаев, а младенцы будят матерей примерно в 60% случаев. Ночные камеры показывают, что матери часто просто эмоционально успокаивают младенцев: они «касаются, обнимают, осматривают, шепчут» — любящие жесты, которые также, в свою очередь, повышают частоту сердечных сокращений ребенка и уровень кислорода.

«Замечательно наблюдать, — говорит МакКенна. И, что неудивительно, его камеры показывают, что младенцы проводят почти 100% своего сна лицом к матери.

Нахождение рядом с телом взрослого помогает ребенку поддерживать более стабильную температуру тела. Физический контакт во время совместного сна помогает детям «более регулярно дышать, более эффективно использовать энергию, быстрее расти и испытывать меньше стресса», — говорит Маккенна. Младенцы, которые не обязательно находятся на грудном вскармливании, как в случае усыновления, также, естественно, пожинают многие другие преимущества такого тесного контакта.

Когда младенцев искусственно усыпляют с помощью искусственного вскармливания и сенсорной изоляции в отдельной комнате, говорит Маккенна, они не только лишаются этого тесного взаимодействия и сопутствующих ему физических и эмоциональных преимуществ, но и возрастает риск СВДС.Напротив, в культурах, где совместный сон является нормой, случаев СВДС гораздо меньше или даже не слышно.

Однако не все способы совместного сна безопасны. Курение, употребление алкоголя и наркотиков родителями делает родителей нечувствительными к своим детям и может быть опасным. Присутствие других детей и/или тяжелые одеяла, которые могут задушить, также опасны. Так же как и места, где ребенок может застрять, например, в промежутках между кроватями, диванами или креслами. (Список рекомендуемых рекомендаций можно найти здесь.)

Несмотря на преимущества совместного сна, педиатры по-прежнему часто рекомендуют обучение сну истощенным родителям младенцев. Это печально, особенно для младенцев в возрасте до шести месяцев. Вместо того, чтобы работать над гармонизацией биологических систем матери и ребенка, обучение сну начинает состязательные эмоциональные отношения между родителями и их детьми. Как указывает Маккенна, это рано ставит нас на путь, направленный на то, чтобы сделать наших детей такими, какими мы хотим их видеть, вместо того, чтобы уважать то, кем они являются биологически.И по иронии судьбы, эффективность сна родителей связана не с тем, сколько раз они просыпаются, а с их общим стрессом; например, матери, которые кормят исключительно грудью, чаще просыпаются, но имеют лучшее качество и продолжительность сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.