Бандаж для беременных какой лучше выбрать отзывы фото до и после: Бандаж-корсет для беременных | Отзывы покупателей

Содержание

бандаж для беременных отзывы — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Очень важно во время беременности следить за питанием, принимать дополнительно витамины, конечно по назначению врача.

И немаловажным для нас остается наше тело. Хочется чтобы беременность как можно меньше сказалась на нашей коже и волосах.

Я думаю у каждой женщины появились дополнительные тюбики и баночки во время беременности.

Хочу поделиться тем, какие витамины пью я и какие средства по уходу за телом использую.

Сразу замечу, нет никакой рекламы 🙂 ничего не распространяю, просто решила сделать фото, может кому будет полезным, а может кому-то покажется это бесполезным.

Рада буду любым комментариям, даже критике 🙂 Еще больше буду благодарна, если подскажите что еще можно добавить, какие средства вы использовали и они вам реально помогли.

Витамины:

Витамин Е и фолиевая кислота пью с самого начала беременности, планирую допить до 30 недели, потом прекратить.

Йодомарин начала пить с 12-ой недели, буду пить до конца беременности.

Кальций+Магний+D начала пить с 23-ой недели, планирую пить до 30-ой.

Прегнакеа (на фото нет) пила с 10-ой недели по 14-ую, по совету врача больше не покупала.Средства по уходу:

Шампунь для новорожденных Johnson's baby, мне он понравился, волосы мягкие стали, те шампуни которыми раньше пользовалась стали пересушивать волосы.

Масло детское Johnson's baby, пользовалась и раньше, очень хорошо увлажняет кожу.

Молочко увлажняющее HIPP, на долго хватает, быстро впитывается, пользовалась и раньше.

Масло против растяжек HIPP, пока эффекта не знаю, только купила.

Крем экстраувлажняющий восковой от Mary Kay очень увлажняет кожу, особенно хорошо наносить его на ночь, не только на живот, использую и для пят и для коленок.

Скраб использую для живота, перед нанесением масла или молочка, хорошо отшелушивает кожу.

На ногах появились звездочки, предвестники варикоза, для его профилактики в аптеке купила гель Троксевазин, по отзывам вроде не плохой, по себе пока сказать не могу, пользуюсь только 2 недели.

Бандаж после и дородовой, много отзывов начиталась, не знаю поможет ли мне как-то уберечься от растяжек, но сидеть ждать когда весь живот покроится ими не хочется, сделаю хоть что-то, чтобы потом не жалеть, что ничего не предпринимала.

Конечно я очень надеюсь, что их не будет, но как я писала в предыдущем посте, вчера обнаружила под грудью красные растяжки и поняла, что мне нужно срочно что-то делать и кстати, стала носить бюстгальтер дома целый день, чтобы он поддерживал грудь и не давал коже сильно растягиваться.

Понимаю, что средства очень индивидуальные, кому-то подходят, кому-то нет, кому-то помогают, а для кого-то не в одном глазу.

Чудо эффекта конечно не ожидаю, понимаю что многое зависит от структуры кожи, но все же лучше делать хоть что-то, чем ничего.

ТОП—6. Лучшие бандажи для беременных. Рейтинг 2020 года!

Автор Анатолий Воронцов На чтение 7 мин. Просмотров 69 Опубликовано Обновлено

21.10.2020

Приветствую вас! Женщинам давно известно, что дородовые и послеродовые бандажи — необходимая вещь для поддержки спины и животика во время и после беременности. Сейчас я представлю вашему вниманию рейтинг лучших бандажей 2020 года. В подборку вошли модели из трёх категорий — дородовые, послеродовые и универсальные. Все модели топовой подборки сертифицированы, от аналогов их отличает функциональность, качество изготовления, комфорт в эксплуатации и разумная цена. Это подтверждают мнения медиков и отзывы беременных женщин и родивших мамочек.

ФЭСТ 1248

  • Тип —бандаж-пояс
  • Материал — полиэстер, эластан, хлопок
  • Назначение — послеродовый
  • Вес — 0,18 кг
  • Застёжка в виде липучки
  • Регулируемый пояс
  • Страна производитель — Россия

Открывает сегодняшнюю топовую подборку послеродовой бандаж, рекомендованный обществом акушеров-гинекологов России. Специалисты советуют начинать использовать ФЭСТ 1248 в первые дни после родов и до полного восстановления живота, это занимает примерно полтора месяца. Также эту модель можно носить после кесаревого сечения. Данный бандаж имеет тип широкого корсетного пояса с косточками для коррекции области живота и талии. Степень утягивания можно регулировать при помощи застёжек-липучек. Бандаж изготовлен из воздухонепроницаемой гипоаллергенной ткани, которая при прилегании к коже не вызывает каких-либо неприятных ощущений или раздражения. За счёт поперечных рёбер жёсткости в виде упругих косточек, изделие не сворачивается при ношении. Многочисленные мнения врачей указывают на то, что эта модель послеродового бандажа эффективна для решения таких проблем, как: нормализации внутрибрюшного давления, снятия нагрузки с позвоночника, устранении отёков, избавления от болей в спине и коррекции осанки. ФЭСТ 1248 лучше надевать в положении «лёжа на спине», чтобы бандаж застегнулся равномерно и плотно и хорошо зафиксировал внутренние органы и мышцы в правильном положении.

Женщины, которые уже попробовали в деле эту модель послеродового бандажа, среди преимуществ отмечают его комфортную высокую посадку, удобство ношения и качественные застёжки-липучки. Однако, со временем верх бандажа-пояса скатывается, а в летнее время в таком изделии довольно жарко. Но в целом, это — отличная модель бандажа, которую можно надевать сразу после родов.

B.Well W-431

  • Тип —бандаж-пояс
  • Материал — полиэстер 77%, эластан 12%, спандекс 11%
  • Назначение — поддерживающий дородовый
  • Вес — 0,34 кг
  • Анатомичный крой
  • Застёжка в виде липучки
  • Дополнительные фиксирующие ремни
  • Страна производитель — Швейцария

Продолжает рейтинг поддерживающий бандаж-корсет B. Well W-431 от известного швейцарского производителя. Эта модель предназначена для женщин, находящихся на сроке второго или третьего триместра беременности. Благодаря системе поддержки поясничного отдела, такой бандаж предупреждает появление болей в спине, фиксирует органы малого таза в необходимом физиологичном положении, улучшает тонус мышц и кровообращение кожи для сохранения её эластичности и предупреждения появления растяжек. Такой бандаж особенно рекомендован тем беременным, у которых наблюдается гипертонус матки. Анатомичный крой изделия хорошо поддерживает живот даже на поздних сроках беременности и компенсирует смещение центра тяжести. Модель изготовлена из мягкого компрессионного материала, который обеспечивает воздухообмен между бандажом и кожей. Система фиксирующих ремней позволяет регулировать степень утягивания поясничного отдела на протяжении всего срока беременности. Ношение этого изделия в течение нескольких часов в день впоследствии значительно сократит сроки восстановления после родов.

Женщины, которые уже применяли в носке эту модель бандажа, делятся своими отзывами о том, что он эффективно поддерживает и фиксирует живот без дискофорта на коже. Поскольку бандаж изготовлен из тонкого материала, в нём не жарко даже летом и он не заметен под обычной одеждой.

Orlett MS-96

  • Тип —бандаж-пояс
  • Материал — полиэстер 65%, эластан 20%, латекс 5%
  • Назначение — универсальный
  • Вес — 0,34 кг
  • Анатомичный крой
  • Застёжка в виде липучки
  • Дополнительные усиливающие ремни
  • Страна производитель — Германия

Следующая модель объединила в себе качества до- и послеродовых изделий. Универсальный бандаж-пояс Orlett MS-96 стоит на порядок дороже, чем описанные ранее модели, но его стоимость оправдывается расширенной функциональностью. Это изделие обеспечит нужную поддержку животу во втором и третьем триместре беременности, а также сразу после родов. Нужно будет лишь перевернуть бандаж широкой стороной. Ношение Orlett MS-96 во время беременности поможет плоду принять нормальное положение в животе, разгрузит позвоночник и зафиксирует органы брюшной полости в физиологически правильном положении. Ну а после родов применение универсального бандажа обеспечит регулируемую компрессию, которая поможет утянуть живот в кратчайшие сроки.

Orlett MS-96 отличает высокое качество изготовления, изделие пошито из прочного эластичного медицинского полотна, которое не деформируется после частых стирок. Благодаря перфорации по всей длине изделия, в таком бандаже всегда комфортно и кожа под ним «дышит». Двойная застежка в виде липучки держит изделие в нужном положении. Покупательницам нравятся качество изготовления этого бандажа, широкая сетка размеров, но главное преимущество — это возможность длительного его ношения. Из минусов отмечается лишь относительно высокий его ценник.

Orlett MS-99

  • Тип —бандаж-пояс
  • Усиленная конструкция
  • Материал — полиэстер, хлопок, нейлон, эластан
  • Назначение — дородовый, поддерживающий
  • С 4-мя косточками
  • Регулируемый пояс
  • Застёжка в виде липучки
  • Дополнительные усиливающие ремни
  • Страна производитель — Германия

Продолжает подборку ортопедическая модель Orlett MS-96, отличающаяся усиленной конструкцией. Этот бандаж, от уже известного немецкого бренда, занимает высокие позиции в рейтингах дородовых бандажей. Изделие обладает ортопедической конструкцией и предназначено к применению для поддержки живота во втором и третьем триместрах беременности на фоне каких-либо заболеваний позвоночника. Ношение этой модели пояса-бандажа признано специалистами как немедикаментозное лечение радикулитов и люмбаго, которые проявились во время беременности. За счет фиксации поясничного отдела при помощи ребер жесткости, корсет снимает нагрузку на позвоночник и уменьшает дискомфорт и боли в спине. А ширина пояса 23 см позволяет поддерживать не только поясничную, но и грудную область позвоночника. При гипертонусе матки, многоводии и многоплодии у беременной женщины, врачи настоятельно рекомендуют именно эту модель бандажа к ежедневной носке.

Особо хочется отметить, что изделие выполнено из высококачественного медицинского полотна, состоящего из полиэстера, хлопка, нейлона и эластана. Этот материал гипоаллергенен, он достаточно плотный и эластичный, а за счёт перфорации, кожа под ним не потеет даже в жаркие дни. Для надежной фиксации на поясе, бандаж-корсет снабжен четырьмя металлическими косточками, основной застёжкой типа «Велкро» и дополнительными лентами-стяжками. Обладательницам этого бандажа особенно нравятся комфортные ощущения при его ношении, качество пошива и хорошая износостойкость изделия.

Mom’s Balance

  • Тип —бандаж-пояс
  • Конструкция 5 в 1
  • Материал — хлопок 76%, эластан 12%, вискоза 12%
  • Назначение — универсальный
  • С регулировкой бретелей по длине
  • Вес — 0,2 кг
  • Застёжка в виде липучки
  • Страна производитель — Россия

Следующий номинант нашего рейтинга — это модель универсального бандажа от российского производителя. Благодаря возможности отрегулировать размер, Mom’s Balance предназначен для использования беременными женщинами, начиная уже с третьего месяца беременности и сразу после рождения малыша. Его также можно носить и после кесаревого сечения. Изделие хорошо поддерживает увеличивающийся живот во время беременности, уменьшая нагрузку на позвоночник и ослабляя боли в спине. Анатомически грамотная посадка бандажа позволяет плоду находиться в естественном положении и поддердерживать осанку мамы. При помощи двух способов применения изделие может использоваться и до, и после родов. Беременная женщина надевает пояс узкой частью вперед и застёгивает его под животом. А после родов пояс-корсет подтягивает мышцы живота при помощи широкой стороны. Такой бандаж помогает быстрее восстановиться после родов и вернуть былую осанку. Отмечу, что в комплекте предусмотрена дополнительная поддерживающая лента для использования на поздних сроках беременности.

Пользователи в сети отмечают, что материал изготовления этой модели отличается мягкостью, он биологически инертен и не вызывает раздражения на коже. Бандаж комфортно носить в течение дня, он простой в использовании и уходе и практически незаметен под одеждой.

ФЭСТ 0845

  • Тип —бандаж-пояс
  • Материал — полиэстер 75%, эластан 25%
  • Назначение — дородовый
  • Вес — 0,16 кг
  • Застёжка в виде липучки
  • Регулируемый пояс
  • Страна производитель — Россия

И завершает ТОП лучшая модель в бюджетном сегменте ФЭСТ 0845 российского производства. Данный бандаж предназначен для беременных женщин и может использоваться, начиная с 20-24 недели беременности при искривлении позвоночника, при недостаточном тонусе мышц передней брюшной стенки и тазового дна, при болях спине или каких-либо выявленных акушерских патологиях. Собственно, противопоказаний к ношению этого изделия практически нет, особенно он необходим работающим женщинам в «положении», или тем, кто ведёт активный образ жизни во время беременности. Такой пояс-корсет желательно носить не более 10-ти часов в сутки. С ним легко менять нательное бельё, он практически незаметен под повседневной одеждой. Бандаж ФЭСТ 0845 подходит для разного расположения живота, хорошо регулируется по ширине, обеспечивая необходимую степень поддержки.

Женщины делятся, что, несмотря на невысокую стоимость, этот бандаж-пояс мягкий, удобный, он легко стирается и не теряет формы, а самое главное — отлично поддерживает спину и живот.

Как правильно выбрать бандаж для беременных

Приблизительно к 20-й неделе беременности животик начинает расти намного быстрее, чем раньше. Именно в это время многим будущим мамам врач советует начать носить бандаж. Рассказываем, как выбрать бандаж во время беременности.

Дородовой бандаж: как выбрать вид и размер

Если во времена наших бабушек и мам в продаже имелся всего один вид бандажей для беременных — на шнуровке, то сегодня к ним добавились трусики-бандажи с поддерживающей эластичной вставкой, расположенной спереди под животиком и сзади на пояснице, и бандажи-пояса, надевающиеся на нижнее белье либо непосредственно на нательную одежду и фиксирующиеся под животом с помощью клапана на липучке. Пояса, кстати, чаще всего являются универсальными, то есть могут использоваться как до, так и после родов.

Покупать бандаж «на глазок» не стоит — есть риск ошибиться с размером. Лучше всего примерить несколько вариантов и моделей и выбрать тот бандаж, в котором не возникает никаких неприятных ощущений. Пояс-бандаж имеет тот же размер, что и «добеременная» одежда, тогда как бандаж-трусики следует приобретать на размер больше.

Какие бандажи предлагают производители белья и одежды для беременных

А теперь о том, какие конкретно варианты существуют на современном рынке дородовых бандажей. Производителей, заботящихся об удобстве будущих мам, очень много: это и немецкий Rehard Technologies, и российский Bliss, и итальянский Emma Jane, и многие другие компании. Разумеется, рассказать обо всех моделях в рамках одной статьи не представляется возможным, поэтому остановимся только на некоторых из них.

Фирма Relaxan (Италия) представляет универсальный эластичный медицинский бандаж X-Static с серебряной нитью. Классическая технология изготовления с использованием хлопка обеспечивает комфорт и удобство для будущей мамы, а добавленная серебряная нить, выделяя ионы серебра, препятствует росту бактерий, поддерживает естественный баланс кожи и устраняет неприятные запахи. Благодаря особому переплетению нитей создается дополнительная защита от радиоволн и мобильных телефонов.

Бандаж-трусики «Фэст» предназначен для высокого живота. Такая модель особенно актуальна для прохладной погоды. Бандаж выполнен из трикотажного полотна. Широкая эластичная тесьма по верхнему краю позволяет удерживать ребенка в правильном положении. Благодаря уменьшению ощущения тяжести в пояснице будущая мама имеет возможность вести активный образ жизни даже на последних месяцах беременности.

Уникальный вариант предлагает норвежский производитель BeSafe — пояс-ремень безопасности BeSafe Pregnant. Пояс поддерживает автомобильный ремень под необходимым углом, благодаря чему не происходит чрезмерного давления на живот и одновременно гарантируется дополнительная безопасность при резком торможении и аварии. BeSafe Pregnant совместим с любыми автомобильными сиденьями.

Российская компания Ecoten предлагает много различных вариантов бандажей, среди которых наиболее интересными представляются два.

Бандаж дородовой, усиленный имеет увеличенную ширину в области спины для более эффективного снятия нагрузки. Этому же способствуют четыре дополнительные вставки. Степень поддержки живота регулируется дополнительной стяжкой, а эргономичный анатомический дизайн делает изделие незаметным даже под легкой одеждой.

Бандаж с ребрами жесткости предохраняет женщину от появления грыж, растяжек, опущения внутренних органов. Он выполнен из пористого «дышащего» материала, благодаря чему его можно носить в любую погоду. Съемные ребра жесткости снимают нагрузку с нижней части спины.

Эластичный пояс для будущих мам выпускается компанией Oppo Medical Inc., США. Он оказывает стабилизирующее действие в ослабленной области бедер, уменьшает нагрузку на лонное сочленение, снижает давление на все органы брюшной полости.

Наконец, немецкая Anita выпускает бандаж-майку Antiray. Благодаря вязке разной плотности такой бандаж эффективно поддерживает одновременно и животик, и грудь будущей мамы, а отсутствие швов и мягкая микрофибра создают максимальный комфорт. Эластичная ткань позволяет изделию растягиваться и адаптироваться к любым изменениям фигуры. Особенностью материала майки является способность отводить от тела влагу, оставляя кожу сухой и теплой. Изделие можно комбинировать с любыми дородовыми трусиками.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена журналом "Роды.ру"

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

09.02.2015

Обновлено 17.09.2020

Советы по упражнениям для беременных: виды, преимущества и предостережения

Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск увеличения веса и, возможно, облегчить роды.

Физические упражнения могут принести пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также могут дать новорожденному более здоровый старт. Несмотря на это, исследования показывают, что только около 40% беременных занимаются спортом.

Текущие рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности как во время, так и после беременности.

Слот для упражнений не обязательно должен быть длинным. Женщины могут, например, заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут или 10 раз в неделю по 15 минут.

Те, кто до беременности занимались более интенсивной деятельностью, например бегали, обычно могут продолжить свой существующий режим, хотя сначала им следует проконсультироваться со своим врачом.

Поделиться на Pinterest Физические упражнения во время беременности могут помочь предотвратить осложнения беременности и дать ребенку более здоровое начало.

Подходящие занятия во время беременности:

  • быстрая ходьба
  • плавание
  • велотренажер в помещении
  • пренатальная йога
  • аэробика с малой ударной нагрузкой под руководством сертифицированного инструктора по аэробике
  • специальные упражнения для подготовки к родам и родам

Эти действия несут в себе небольшой риск травмы, приносят пользу всему телу и обычно безопасны до родов.

1. Быстрая ходьба

Если уровень физических упражнений перед беременностью был низким, быстрая прогулка по окрестностям - хороший способ начать.

Это упражнение имеет несколько преимуществ:

  • Оно обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку с относительно небольшим воздействием на колени и лодыжки.
  • Если женщины уезжают из дома, это бесплатно.
  • Во время беременности можно ходить практически в любом месте и в любое время.
  • Друзья и другие члены семьи могут присоединиться к компании.

Совет по безопасности: Оставайтесь в безопасности, выбирая гладкую поверхность, носите поддерживающую обувь для предотвращения падений и избегайте выбоин, камней и других препятствий.

2. Плавание

Плавание, ходьба в воде и аквааэробика позволяют двигаться без нагрузки на суставы. Плавучесть может дать некоторое облегчение от лишнего веса тела по мере развития беременности.

Важно выбрать ход, который дает ощущение комфорта, не напрягает и не травмирует шею, плечи или мышцы спины. Для этого может быть хорошим выбором брасс. Использование доски для плавания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.

Советы по безопасности:

  • Используйте перила для балансировки при входе в воду, чтобы избежать скольжения.
  • Воздержитесь от ныряния или прыжков, так как это может повредить живот.
  • Избегайте теплых бассейнов, парных, гидромассажных ванн и саун, чтобы минимизировать риск перегрева.

3. Стационарный велотренажер

Катание на велотренажере, также называемое спиннингом, безопасно для большинства женщин во время беременности, в том числе для тех, кто впервые занимается спортом.

Преимущества включают:

  • Езда на велосипеде помогает повысить частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму нагрузку на суставы и таз.
  • Велосипед поддерживает вес тела.
  • Поскольку велосипед неподвижен, риск падения невелик.

На более поздних сроках беременности более высокий руль может быть более удобным.

4. Йога

Занятия пренатальной йогой могут помочь женщинам сохранить гибкость суставов и гибкость. Согласно одному исследованию, йога также может помочь справиться с болью и стрессом.

Преимущества йоги включают:

  • укрепление мышц
  • стимуляция кровообращения
  • помощь в поддержании здорового кровяного давления
  • повышение гибкости
  • усиление релаксации
  • обучение методам, помогающим женщинам сохранять спокойствие во время родов и родоразрешения

Советы по безопасности: По мере прогрессирования беременности можно пропустить позы, которые:

В положении лежа на спине вес выпуклости может оказывать давление на основные вены и артерии и уменьшать кровоток к сердцу.Это снижение кровотока может привести к обмороку.

Женщинам также следует избегать чрезмерного растяжения, так как это может привести к травме.

5. Аэробика с малой ударной нагрузкой

При выполнении аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой, по крайней мере, одна нога все время остается на земле.

Этот тип упражнений может:

  • укрепить сердце и легкие
  • помочь поддерживать мышечный тонус и равновесие
  • ограничить нагрузку на суставы

Некоторые занятия разработаны специально для беременных женщин.Они могут быть хорошим способом познакомиться с другими людьми и потренироваться с инструктором, который может удовлетворить особые потребности беременных женщин.

Женщины, которые уже посещают регулярные занятия по аэробике, должны сообщить инструктору, что они беременны. Затем инструктор может при необходимости изменить упражнения и посоветовать подходящие движения.

6. Подготовка к родам: приседания и наклоны таза

Некоторые упражнения особенно полезны во время беременности, поскольку они подготавливают организм к схваткам и родам.

Приседания: Поскольку приседания могут помочь раскрыть таз во время родов, это может быть хорошей идеей практиковаться во время беременности.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, держите спину прямо.
  2. Медленно опускайте ягодицы, держите ступни плоскими, а колени не выходят вперед, чем ступни.
  3. Удерживайте от 10 до 30 секунд в самой нижней точке, затем медленно отжимайтесь.

Наклоны таза: Они могут укрепить мышцы живота и уменьшить боль в спине.

  1. Старт на четвереньках.
  2. Наклоните бедра вперед и втяните живот, округляя спину.
  3. Удерживать несколько секунд.
  4. Отпустите и позвольте задней крышке упасть.
  5. Повторите это до 10 раз.

Упражнения Кегеля: Они тонизируют мышцы тазового дна. Сильные мышцы таза помогут женщине подтолкнуть женщину во время родов и снизят риск подтекания мочи впоследствии.

Узнайте, как выполнять упражнения Кегеля, в нашей специальной статье.

Во время беременности упражнения могут помочь:

  • неуклонно увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение
  • снижая риск ожирения и связанных с ним осложнений, таких как гестационный диабет и гипертония
  • помогая предотвратить запоры, варикозное расширение вен, боли в спине и другие осложнения беременности
  • поддержание гибкости и силы тела
  • поддержка и контроль здорового набора веса
  • подготовка мышц к родам
  • помощь в предотвращении тромбоза глубоких вен
  • улучшение сна и эмоционального здоровья

Также может:

  • сокращают роды и уменьшают потребность в лекарствах и обезболивании
  • снижают риск преждевременных родов или кесарева сечения
  • ускоряют выздоровление после родов
  • дают ребенку более здоровое начало

Исследования показывают, что также могут быть преимущества для младенца, например:

  • более низкая частота сердечных сокращений плода
  • более здоровая масса тела при рождении
  • более низкая жировая масса
  • улучшенная устойчивость к стрессу
  • улучшенное развитие нервной системы

физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно выполнять упражнения с уход.

Женщины, которые были активны до беременности и здоровы во время беременности, часто могут продолжать, как и раньше, корректируя свою программу по мере развития беременности.

Женщины, которые не были активными до беременности, могут начать с программы низкой интенсивности и постепенно повышать уровень активности.

Как безопасно тренироваться

Несколько советов помогут людям оставаться в безопасности во время тренировок.

Рекомендуется начинать с 5 минут разогрева и 5 минут растяжки. Затем люди могут закончить сеанс медленными упражнениями на 5–10 минут, закончившись легкими растяжками.

Вот несколько полезных советов:

  • Носите свободную, удобную одежду и хороший поддерживающий бюстгальтер.
  • Выберите поддерживающую обувь в соответствии с типом упражнений, чтобы предотвратить травмы.
  • Носите компрессионные чулки, если ноги отекают.
  • Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности, чтобы избежать травм.
  • Избегайте перегрева во время тренировки.
  • Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
  • Вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
  • Отслеживайте эффект от каждого вида деятельности и при необходимости корректируйте режим по мере прогрессирования беременности.

Помните, что:

  • Во время беременности организму требуется больше кислорода и энергии.
  • Гормон релаксин, которого организм вырабатывает больше во время беременности, заставляет связки, поддерживающие суставы, растягиваться, повышая риск травм.
  • Изменения веса влияют на центр тяжести, вызывая дополнительную нагрузку на суставы и мышцы нижней части спины и таза и увеличивая вероятность потери равновесия.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риски, связанные с аэробными упражнениями средней интенсивности, очень низки во время беременности. Нет никаких доказательств того, что физические упражнения приведут к преждевременным родам, потере беременности или низкому весу при рождении.

Однако в это время организм претерпевает существенные изменения, и необходимы некоторые меры предосторожности.

Женщины могут оставаться в безопасности:

  • стараясь не перегреваться
  • воздерживаться от упражнений при высокой влажности
  • избегать действий, повышающих риск травмы живота
  • избегать тренировок до изнеможения
  • замедлять активность если во время тренировки невозможно разговаривать

Возможно, со временем потребуется смягчить режим.

Кому нельзя заниматься спортом?

Любой человек с заболеванием, например астмой, сердечным заболеванием, гипертонией, диабетом или состоянием, связанным с беременностью, должен поговорить со своим врачом, прежде чем менять свои привычки к занятиям спортом.

Врач может посоветовать отдыхать, если у женщины:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • низкое предлежание плаценты
  • история или возможность потери беременности или преждевременных родов
  • слабая шейка матки

Поставщик медицинских услуг может помочь разработать индивидуальную программу.

Спорт, которого следует избегать

Некоторые виды физических упражнений не подходят во время беременности. К ним относятся:

  • подводное плавание с аквалангом
  • некоторые контактные виды спорта, такие как кикбоксинг и дзюдо
  • деятельность на высоте около 8000 футов
  • тяжелая атлетика и действия, требующие напряжения

Эти занятия могут повлечь за собой дополнительные риски, такие как травмы и высотная болезнь. Занятия с риском падения, такие как горные лыжи, хоккей и езда на велосипеде, также могут не подходить.

Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

  • боль, включая боль в животе, тазу или груди
  • мышечные спазмы
  • слабость или утомляемость
  • слабость или головокружение
  • тошнота
  • ощущение холода или липкое
  • вагинальное кровотечение
  • утечка околоплодных вод
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • внезапный отек лодыжек, рук, лица или всех этих областей
  • усиление одышки
  • схватки, продолжающиеся после отдыха
  • трудности ходьба
  • уменьшение подвижности ребенка

Регулярная физическая активность может улучшить здоровье как женщины, так и ребенка, а также облегчить беременность, роды и восстановление после родов.

Тем не менее, во время упражнений важно оставаться в безопасности, поэтому женщины должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, а также по мере прогрессирования беременности.

Топ-9 продуктов, которых следует избегать во время беременности

Беременность вызывает множество изменений в организме, и беременным женщинам следует подумать о том, чтобы изменить свои пищевые привычки, чтобы адаптироваться к этим изменениям. Диета - один из наиболее важных факторов, которые могут повлиять на общее состояние здоровья беременной женщины и здоровье ее ребенка. Важные продукты, которых следует избегать, включают сырых моллюсков и недоваренные яйца.

Соблюдение здоровой диеты необходимо во время беременности, но есть некоторые продукты, которых беременным женщинам следует избегать. Многие люди понимают риски употребления в пищу рыбы или сырого мяса с высоким содержанием ртути, но есть и другие продукты, которые, по мнению многих, не могут вызвать потенциальных проблем во время беременности.

Беременность влияет на иммунную систему, что может сделать некоторых женщин более восприимчивыми к инфекции. Многие продукты содержат бактерии или другие инфекционные микробы, которые могут вызвать проблемы во время беременности.Даже в тех случаях, когда беременная женщина не чувствует себя больной, некоторые из этих микробов все же могут поразить плод.

Хотя многие люди считают рыбу хорошим и чистым источником белка и питательных веществ, таких как жирные кислоты, тип рыбы, которую ест беременный человек, очень важен.

В некоторых рыбах содержится много ртути, которая очень токсична и вызывает проблемы как у беременных родителей, так и у плода.

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (USDHHS), беременным женщинам следует избегать следующей рыбы:

  • большой тунец
  • марлин
  • меч-рыба
  • королевская макрель
  • акула
  • оранжевый грубый
  • залив of Mexico tilefish

Они также рекомендуют избегать всей сырой или недоваренной рыбы, например, из суши или сашими. Сырая рыба может содержать паразитов или вредные бактерии. Сварить всю рыбу до 145 ℉.

Тем не менее, многие рыбы можно есть во время беременности. Как отмечает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), некоторые виды рыбы содержат более низкие уровни ртути, в том числе:

  • анчоусы
  • сардины
  • сельдь
  • сом
  • камбала
  • лосось
  • консервированный светлый тунец
  • тилапия

Эти сорта рыбы могут помочь обеспечить полезные питательные вещества, и FDA рекомендует есть две-три порции этой рыбы каждую неделю.

Хотя некоторые люди могут думать, что могут употреблять небольшое количество алкоголя во время беременности, безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности не существует.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что любой алкоголь в крови женщины попадает к плоду через пуповину. Это может вызвать ряд проблем с физическим или умственным развитием.

Большинство врачей советуют беременным женщинам избегать употребления алкоголя.

Во время беременности лучше избегать всех сырых морепродуктов, особенно сырых моллюсков.На веб-сайте по безопасности пищевых продуктов USDHHS отмечается, что сырые моллюски, такие как устрицы, крабы и моллюски, могут быть потенциальным источником бактерий Vibrio , которые могут вызывать холеру и другие инфекции. Готовьте все моллюски до 145 ° F.

Эти инфекции могут вызывать потерю воды и электролитов в организме, что может быть тяжелым и потенциально смертельным. Они также могут вызывать изменения в иммунной системе, что подвергает риску здоровье ребенка.

В исследовании, опубликованном в Международном журнале инфекционных заболеваний , сообщается, что существует связь между аномальными изменениями в иммунной системе во время беременности и другими проблемами, такими как замедленный рост плода, преждевременные роды и преэклампсия.

Некоторые виды мяса могут содержать потенциально опасные бактерии Listeria .

Согласно CDC, инфекции Listeria могут быть особенно опасными для беременных женщин и новорожденных. Листерия также может привести к выкидышу.

Чтобы избежать заражения Listeria , готовьте все мясо до 165 ℉ перед употреблением. Это включает в себя все мясо, которое человек обычно ест холодным, например, нарезанное мясо из гастронома.

Это может быть труднее для вяленого мяса, такого как ветчина Серрано, пепперони или панчетта, поэтому, возможно, лучше избегать этого мяса.

Зелень и ростки, как правило, являются отличными продуктами для добавления в рацион, поскольку они содержат большое количество клетчатки и питательных веществ. Однако некоторые зелень или ростки могут содержать бактерии, такие как Salmonella или E. coli , которые могут вызвать инфекцию.

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Microbiology and Infection , отмечается, что бактериальные инфекции крови, из которых инфекции E. coli относятся к наиболее распространенным типам, потенциально смертельны во время беременности.Важно избегать заражения E. coli во время беременности.

CDC отмечает, что инфекции E. coli трудно определить, поскольку они могут происходить из множества различных источников.

Инфекция E. coli может вызвать множество проблем, включая пищевое отравление, инфекции мочевыводящих путей и респираторные заболевания.

Около 20 процентов инфекций E. coli вызваны зараженными пищевыми продуктами, в том числе зеленью и ростками.

Избегайте сырых или недоваренных проростков, таких как:

  • маш
  • люцерна
  • клевер
  • редис

Всегда используйте свежие, новые ростки и тщательно готовьте их перед употреблением.

USDHHS также предостерегает от употребления салатов, приготовленных в магазине. Будьте осторожны, если в салате есть ингредиенты, которые могут переносить бактерии, например ветчина, курица или морепродукты.

Яйца - простой источник белка и питательных веществ, но недоваренные или сырые яйца могут содержать бактерий Salmonella . CDC отмечает, что инфекция Salmonella обычно длится около недели, хотя она может быть более серьезной у людей с ослабленной иммунной системой и очень маленьких детей.

Беременные женщины могут предотвратить инфекцию, избегая источников сырых или недоваренных яиц, таких как:

  • Яйца-пашот или жареные яйца с жидким желтком
  • Яичница с небольшим количеством яичницы
  • Заправки для салатов, содержащие яйца, такие как соус Цезарь
  • тирамису
  • гоголь-моголь
  • ремесленное или домашнее мороженое
  • тесто для торта
  • тесто для печенья
  • голландский соус
  • запеканки и другие продукты, содержащие яйца

При покупке яиц выбирайте пастеризованные яйца.Процесс пастеризации убивает все бактерии в яйце, снижая риск заражения. Всегда проверяйте этикетки купленных в магазине продуктов, содержащих яйца, на предмет пастеризации. Все яйца и продукты, содержащие яйца, варить до 160 ℉.

Многие виды сыра содержат полезные бактерии, но некоторые также содержат вредные бактерии.

USDHHS рекомендует беременным женщинам избегать мягких сыров, приготовленных из непастеризованного молока, например:

  • фета
  • Горгонзола
  • Бри
  • Камамбер
  • Рокфор
  • queso fresco

Мягкий сыр может содержать вредные бактерии, такие как как Listeria или E.coli . Безопаснее есть твердые сорта, например, швейцарский сыр или сыр Чеддер. Пастеризованный сыр - еще лучший выбор, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что сыр изготовлен из пастеризованного молока.

Поделиться на Pinterest. Употребление большого количества кофеина может увеличить риск выкидыша.

Хотя некоторые люди могут получать небольшое количество кофеина во время беременности, врачи часто рекомендуют беременным женщинам полностью избегать его, потому что кофеин может перейти к плоду.

Плод не может расщеплять кофеин, что может вызвать проблемы.

Как отмечается в исследовании, проведенном в 2016 г. в публикации Public Health Nutrition , беременные женщины, потребляющие более высокий уровень кофеина, могут подвергаться риску потери беременности, хотя результаты исследования все еще неубедительны.

USDHHS советует беременным женщинам избегать употребления непастеризованного молока и непастеризованного фруктового сока.

Непастеризованное молоко может содержать E. coli , Listeria или Salmonella .

Эти бактерии могут вызывать серьезные инфекции у беременных женщин, особенно если их иммунная система уже находится в состоянии стресса.Всегда пейте пастеризованное молоко и проверяйте этикетки всех содержащих молоко продуктов, чтобы убедиться в этом.

Источником E. coli может быть непастеризованный сок или сидр. Избегайте сырых фруктовых соков или сидра, включая свежевыжатые соки, такие как апельсиновый или яблочный сок. Кипятите непастеризованный сок или сидр не менее 1 минуты, чтобы уничтожить бактерии, прежде чем дать ему остыть и пить.

Несмотря на то, что диета во время беременности имеет некоторые ограничения, эти ограничения помогают обеспечить здоровье как женщины, так и ребенка.

Поскольку беременность вызывает множество изменений в организме, врачи могут порекомендовать индивидуальные варианты питания.

Работая с врачом или диетологом, большинство людей может найти план диеты, который поможет им избегать проблемных продуктов во время беременности.

повязка для беременных и после отзывы - Интернет-магазины и отзывы на повязку для беременных и после на AliExpress

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для перевязки беременным и после них.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта лучшая повязка для беременных, а потом вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили повязку для беременных и после на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в бинтах для беременных и после них и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести повязку для беременных по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшая цена бинт для беременных после беременности - Отличные предложения на бинты для беременных после беременности от глобальных продавцов бинтов для беременных после беременности

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для бинтов для беременных после беременности.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая повязка для беременных после беременности станет одним из самых популярных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили на AliExpress повязку для беременных после беременности. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в бинтах для беременных после беременности и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress - отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово - просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны - и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести повязку для беременных после беременности по самой выгодной цене.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *