Будущая мама книга: Книги для беременных и будущих мам

Содержание

10 самых полезных книг для мам (в том числе будущих). Основной список для каждой мамы.

Давно я тут не писала! Родила второго малыша:-) Собирала себе в дневник книги для чтения в во время беременности, чтобы все вспомнить, а то за три года уже подзабылось кое-что. Вот, решила поделиться, вдруг кому пригодится!

Здесь я собрала книги с "базовыми" знаниями на темы "как подготовиться к родам" и "как подготовиться к рождению малыша".

Данный список книг основан на рекомендациях большинства мам, независимо от того, какого подхода к воспитанию они придерживаются: будь то естественное родительство, традиционный режимный подход или что-то ещё. Поэтому в этом списке не будет ни модной Друкерман, которая без ума от французских методов воспитания, ни устаревшего Спока, ни книг, пропагандирующий какую-либо радикальную теорию вопреки всем остальным. Пусть каждая мама сама решает, что лучше для её малыша.

1)Первые две книги - про подготовку к родам. Эти книги помогут женщине настроиться на естественные роды (речь не о родах дома в ванной, а просто о родах с минимальным активным участием медицинского персонала и медикаментов).

Мне эти две книги помогли подготовиться к РАДИКАЛЬНО другим родам, нежели были первые. Без стимуляции, без обезболивания, и без боли!!!! Очень рекомендую!

Грентли Дик Рид. "Роды без страха".

Если нет времени на чтение, можно пропустить всяческие медицинские и исторические главы и прочитать сразу практические советы о том, как нужно расслабляться, какие бывают позы в родах и как собственно идет физиологический процесс родов. Сквозь всю книгу идет мысль о том, что роды могут быть без боли, если в них не будет места страху (причем все очень подробно и научно объясняется: про адреналин, про окситоцин и многое другое). Еще там крутая глава про экстренные роды (если вдруг случится, что роженица оказалась одна вдали от помощи). Не только познавательное, но и реально полезное чтение!

2)Мишель Оден. "Возрожденные Роды". Невероятно вдохновляющая книга о родах. Помогает настроиться на легкие и приятные роды (насколько они могут быть таковыми). Лучшее чтение в последние недели беременности! Ах да, еще посмотрите в интернете интервью либо статьи с советами Мишеля Одена про естественное обезболивание в родах и что нужно для успешных легких родов - и позитивный настрой перед роддомом вам обеспечен!

3)Трейси Хогг. "Чего хочет ваш малыш".

Очень понятно и доступно о самом главном: как научиться понимать малыша и его потребности, как наладить адекватный режим, как научить малыша засыпать самостоятельно без слез и истерик (а также бесконечного укачивания и подвисания на груди). Крайне желательно прочитать с самого рождения малыша (или во время беременности), чтобы избежать основных ошибок!

4) Людмила Петрановская. "Тайная Опора. Привязанность в жизни ребёнка".

Книга, которая собрала тысячи поклонников среди мам. И даже если кому-то немного чужда теория естественного родительства (непрерывного ношения на руках и т.п.), то однозначно эта книга помогает в трудную минуту успокоиться и взглянуть на себя и своего ребенка со стороны. Многие мамы говорят об этой книге как о прекрасном психотерапевтическом средстве. В общем, рекомендуется к прочтению всем!

5) Мария Савина. "Лайфхак для мамочек".

Полезная и, в отличие от большинства книг, интересная для чтения книга для всех, кто впервые становится мамой.

Книга написана от лица мамы, которая впервые познала материнство, так что все очень живо, достоверно и актуально. Много полезной информации: опять же как укладывать малыша спать, как купать, как одевать по погоде, что можно кушать маме во время грудного вскармливания и даже как похудеть после родов. Помимо этого здесь много юмора и моральной поддержки (что особенно важно для беременных, недавно родивших и тех, кому достался непростой требовательный малыш).

6) Харви Карп. "Детский Сон. Простые решения для родителей".

И вновь про сон ребенка (для многих мам очень актуальная тема!). Достаточно много практической информации, конкретики. Немного не хватает разбора решений часто встречающихся проблем (то есть предполагается, что родители сразу прочитали книгу и изначально действуют по ней). А в целом книга замечательная, особенно полезна родителям новорожденных!

Понятная и толковая книга о том, как сохранить природное здоровье ребенка (а не как его лечить от температуры и соплей). Хорошо бы прочесть действительно всем родственникам малыша, чтобы было единое мнение.

8) Уильям и Марта Сирс. "Ваш малыш от рождения до двух лет". Классика жанра, толстая энциклопедия для мам и пап обо всем, что касается младенца. Очень много полезного о грудном вскармливании, прикорме, основных проблемах первого года жизни ребёнка и т.п. Спокойный взвешенный подход, иногда даже слишком подробное описание и много лирики касаемо собственных 8 детей.

9)Жан Ледлофф "Как вырастить ребенка счастливым". Неоднозначная книга, которая часто и восхваляется, и критикуется. Ледлофф рассказывает о принципах "естественного родительства" и гармоничной жизни ребенка внутри семьи\общины. У автора можно почерпнуть немало полезного, несмотря на то, что сама книга неоднозначная и повествует о жизни в далеком племени в джунглях, что весьма оторвано от современной жизни большинства родителей и их детей. Попала в этот список именно из-за популярности у мам, но необязательна к прочтению.

10) Б. ,Л.Никитины "Мы, наши дети и внуки". Советская классика, проверенная временем и дополненная опытом последующих поколений этой необычной семьи. Авторы, родители семерых детей, рассказывают о своей системе воспитания, развития и сохранения здоровья детей. Понравится любителям закаливания и раннего развития.

Дополнения и свои рекомендации приветствуются!

А что читали и читаете вы?

14 книг и видеокурсы для беременных, которые важно прочитать до родов

У будущих мам возникает множество вопросов про беременность, роды, уход за малышом, воспитание ребёнка и т.д. Женщины, порой, бывают в растерянности и начинают читать всё подряд, но не находят ответы на вопросы, которые их интересуют. С учётом того, сколько сейчас стоят книги, к процессу выбора нужных книг надо подходить тщательно. Не бросайтесь сразу на то, что рекламируют, или то, что занимает всевозможные рейтинги. Книги стоит выбирать внимательно, ориентируясь на свои знания, образование и опыт. Читайте описание и отзывы на книги.

Я попробовала разобраться в многообразии книг и просто потерялась. Хотя была не новичком в педагогике и воспитании детей, а вот мамой готовилась стать впервые. Изучив разные издания о материнстве и детстве, я узнала много полезной информации, которая помогает мне и сейчас в воспитании дочки. Я составила список, который подойдёт и опытным будущим мамам, и тем, кто ничего не знает о беременности, родах и воспитании детей.

ПрограммаМама

 - социальный проект, созданный для развития и поддержки материнства в России. Теперь каждой маме доступна качественная и проверенная информация об уходе и воспитании детей. Для вас:

    > мобильное приложение с электронным дневником новорожденного и персонализированными советами по здоровью, питанию и развитию малыша;

    > блог для мам – более 170 статей для родителей на самые важные темы.

    > видеокурсы и вебинары от опытных экспертов в своей области. Обучайся, проходи тестирование, участвуй в вебинарах и получай персональные консультации.

Книги о беременности и родах

Книг именно о процессе родов сотни, но всё-таки рекомендую выбрать медицинские издания и статьи. Чтобы в дальнейшем не испытывать никаких страхов, вы должны заранее знать, как проходят роды, что за манипуляции проводятся в процессе. Знания из школьного учебника по биологии в голове уже устарели, их нужно обновить и дополнить. Прочитав о процессе родов, вы точно будете знать, что вас ждёт в роддоме, какие этапы вы пройдёте и сколько по времени примерно занимает каждый этап. Всё индивидуально, но приблизительно вы должны ориентироваться.

Слышала от акушеров, что некоторые не знают, что такое «послед». Некоторые заранее негативно настроены к эпизиотомии и иногда вредят себе и своему ребёнку из-за того, что не имеют достаточной теоретической базы.

Я готовилась к родам по устаревшему советскому изданию. Многие методы, описываемые там, сейчас уже, к счастью, не применяют, но знания я получила исчерпывающие. Автора не назову. Мне был интересен процесс с углублением. Вам может быть достаточно статьи в интернете про процесс родов: схватки, отхождение вод, потуги и всё остальное.

Например, «Роды без страха» Грентли Дик-Рида. Эту книгу предлагают к прочтению многие. Читала на двадцатой неделе. Не скажу, что вся книга содержит нужную информацию, но она полезна. Я бы советовала читать её после тридцатой недели беременности, когда появляются первые страхи перед родами. Автор рассказывает о том, как страх влияет на процесс родов, как он может мешать и усиливать болевые ощущения. Не всё там применимо к нашей российской действительности, но мне книга понравилась. Спустя три года после родов я понимаю, что книга не была лишней. На роды я шла уверенно.

Лично мне хватило медицинского учебника о родах и книги «Роды без страха». С учётом рекомендаций моего гинеколога, больше мне знаний не требовалось. Остальные книги не дали мне новой информации и сложилось впечатление, что одну и ту же информацию переписывают разными словами.

Книги про здоровье детей

«Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников» Евгения Комаровского – книга обязательна к прочтению мамам и особенно бабушкам. Доктор Комаровский за счёт того, что выступает по телевизору, заслужил уважение у старшего поколения, поэтому к его книге они прислушаются. Книга ответит на самые важные вопросы по уходу за малышом, расскажет, как не надо делать и как надо, чтобы сохранить здоровье ребёнка.

«Ребёнок и уход за ним» Бенджамина Спока будет интересна молодым мамам. Лет 30 назад эта книга была очень популярна, и детей «воспитывали по Споку» многие мамы. Она и сейчас остается бестселлером. Она любима у многих опытных мам.

«Ваш ребёнок. Как уберечь» Леонида Рошаля – книга о первой помощи детям в той или иной ситуации: укусы насекомых, остановка дыхания, кровотечения и прочее.

Книги по воспитанию детей

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей - в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

«Правила развития мозга вашего ребёнка» Джона Медины. С этой книгой я познакомилась по рекомендации психолога. Будет полезна как раз тем, кто вообще не в теме воспитания ребёнка. Даёт много нужного материала, есть разделы специально для будущих пап. Уделяется много внимания психологическому здоровью женщины во время беременности. Читать именно во время беременности.

«Тайная опора. Привязанность в жизни ребёнка» Людмилы Петрановской я прочитала, когда дочери было уже почти два года. Жалею, что не читала во время беременности. К некоторым моментам относилась бы проще, а к некоторым – более внимательно. Книга мне ответила на многие вопросы. Написана простым языком, а так как автор российский, но и все примеры адаптированы под нас — обычных мам с обычными проблемами.

«Самостоятельный ребёнок, или Как стать «ленивой мамой» Анны Быковой будет полезна мамам, которые «потеряли себя», забыли, что они живые люди со своими потребностями и увлечениями. Некоторые советы стоят того, чтобы к ним прислушаться. Не надо относиться к книге, как к источнику всех ответов, но информация дана интересная.

«Общаться с ребёнком. Как?» Юлии Гиппенрейтер – книга, которую можно читать во время беременности, после рождения ребёнка и вместе с детьми.

Бестселлеры со знаком вопроса

Есть книги, которые я прочитала, но не считаю их обязательными. Их нужно читать, только если вы столкнулись с проблемой или просто хотите вырастить из своего ребёнка гения.

«Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа». Памелы Друкерман – модная книга, но лично для себя я в ней полезного нашла мало. Может кому-то будет интересной.

«После трёх уже поздно» Масару Ибука. Если вы озабочены ранним развитием ребёнка, то книга вам поможет и подскажет, в каком направлении двигаться. Не считаю, что нужно слепо выполнять рекомендации из этой книги. Адекватная мама, которая будет каждый день заниматься с малышом, вполне способна дать ему всё необходимое без спешки. Важно ориентироваться на способности ребёнка, учитывать его особенности и увлечения. Открыты школы для детей с восьми месяцев для раннего развития по этой методике. Я не буду это комментировать. Не хватит целой статьи, чтобы высказаться по этому поводу.

Отдельно хочется поговорить о книгах по методике раннего развития Марии Монтессори. Таких книг просто сотни, но я бы выбрала произведения основоположницы. Для беглого ознакомления хватит статей в Интернете, а вот если уж соберётесь дома устраивать всё по Монтессори, то первоисточник более предпочтителен. Мне нравятся её идеи, но полностью реализовать их у нас невозможно.

Книги про методики Гленна Домана тоже очень разрекламированы, но будут занимательны лишь узкому кругу читателей.

Книги о двух и более детях

Если вы ждёте второго ребёнка и переживаете о детской ревности, то вам могут быть полезны:

    · «Братья и сёстры. Как помочь вашим детям жить дружно» Фабер Мазлиш
    · «Детская ревность: особенности воспитания нескольких детей в семье» Валентины Паевской

Список книг, который я составила, лишь приблизительный и основан на моём личном опыте. Мною было прочитано гораздо больше книг, чем я описала здесь, но информация во многих изданиях представлена однотипная. Мне как педагогу важно, чтобы родители не бездумно следовали правилам из книг, а сортировали информацию и применяли только то, что по-настоящему полезно их ребёнку. Как говорят, в книге всё красиво и легко, а жизнь намного сложнее.

Какие книги вы читали во время беременности?

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Топ-6 лучших книг для будущих мам: подборка молодой мамы

Автор Алёна Карастелина На чтение 6 мин. Обновлено

Сегодня мы рассмотрим лучшие книги для будущих мам!


Я не врач, педагог или, может быть, психолог. Я всего лишь мама. Мама впервые. Такая же мама, как и вы. И я усердно готовилась к тому, чтобы взять на себя эту ответственность. 

Я приглашаю вас в свой блог @alena_minimama, в которым я делюсь своим опытом материнства, а также стараюсь показать, что быть мамой — это… конечно, трудно, но при этом не обязательно повышать статистику «деградирующих в декрете».

Даже в окружении маленьких детей можно продолжать ставить цели и достигать их, находить новые интересы, а не жаловаться на то, что вся жизнь «тонет в подгузниках». 

Во время беременности я прочитала много книг в надежде, что они дадут мне пласт знаний, который поможет справиться со всеми трудностями. Было немного страшно перед родами. Нужна была информация. 

Поэтому в этой статье я хочу поделиться списком книг для беременных женщин и будущих мам, которые произвели на меня самое сильное впечатление. 

Топ-6 книг для будущих мам

Какие-то из них помогли мне лучше узнать о беременности и первых днях жизни малыша. А какие-то о том, как правильно подходить к воспитанию, как быть опорой для своего ребенка и помогать ему в развитии. 

Давайте же перейдем к списку.

1. «Я — скоро мама», автор — Ирина Чеснова

Это первая книга, которую я прочитала. И читала я ее, еще не будучи беременной. Она помогла мне собраться с мыслями, осознать, что такое беременность, и какие изменения происходят с женщинами в этот период.

Я прочитала ее на одном дыхании. И перестала бояться. 

Большая часть книги описывает по неделям, как развивается малыш и что меняется внутри нас. При этом автор дает очень много полезных лайфхаков:

  • Какие покупки необходимо совершить до родов;
  • Как общаться с ребенком во время беременности;
  • Как во всем этом может поучаствовать папа и т.д. 

Также здесь описывается сам процесс родов: какие моменты стоит учесть, какие сложности могут возникнуть, что ждет в послеродовом отделении и, наконец, как подготовиться к первым дням дома. 

2. «365 советов на первый год жизни вашего ребенка», автор — Евгений Комаровский

Ну, без Комаровского не обойтись. Каждая мама знает этого доктора и автора.  

У него много полезных книг, но для себя я выбрала эту.

Название говорит само за себя. Книга содержит 365 мини-глав, каждая из которых посвящена самым часто задаваемым вопросам новоиспеченных родителей.

Очень удобно, что каждый вопрос раскрыт отдельно, и в книге есть предметный указатель.

Даже сейчас, когда моему сыну уже 8 месяцев, я порой открываю эту книгу. 

Сколько ребенок должен есть и сколько спать? Что делать при срыгивании, высокой температуре или ожоге? Нужно ли после кормления грудью допаивать ребенка? Книга содержит ответы на эти и многие другие вопросы. 

3. «Умная мама. Как подготовиться к рождению ребенка за 3 дня», автор — Елена Анциферова

Елена Анциферова — детский врач и основатель школы для будущих матерей.

В названии отражена вся суть — книга быстро читается и содержит необходимую для начала материнства информацию. 

Мне понравилась её структура. Она написана не сухо, содержит в себе такие теги, как «важно», «интересно» и даже «анекдот», а также разбавлена ненавязчивыми иллюстрациями.  

Но самое главное — это информация, которую книга содержит: от обустройства детской комнаты до режима дня и развития с пеленок.

Это полезная книга, когда у вас не очень много времени на подготовку к родам.

4. «Наш первый месяц. Пошаговые инструкции по уходу за новорожденным», автор — Татьяна Молчанова

Это шпаргалки для родителей.

«Наш первый месяц» — очень маленькая книжка с короткими подсказками по всем необходимым вопросам, возникающим в первые дни жизни малыша.

Она подойдет тем, у кого нет много времени на чтение первых трех книг. 

Книга написана простым и понятным языком, ее легко читать. Многие советы из нее я применяла на практике, и они, действительно, работали!

Кстати, о моем материнском опыте вы можете почитать в моем блоге @alena_minimama. Там собрано много лайфхаков для вас!

5. «Главный секрет первого года жизни ребенка», автор — Марина Мелия

Эта книга больше про психологию. Мне понравилось, что написанное в ней подтверждается экспериментами, проводившимися в разные периоды времени.

Для меня тема книги оказалось новой. До прочтения я даже не задумывалась, как сильно мы влияем на своих детей с самого рождения. 

Первая глава посвящена вопросам: зачем ребенку взрослый и почему мама так важна.  

Во второй главе рассказывается, что обязательно нужно учитывать при интеллектуальном, физическом и эмоциональном развитии ребенка.  

А третья глава раскрывает тему выбора няни. Честно, эта глава мне не очень зашла, потому что я не планировала искать няню. Возможно, вы имеете иную точку зрения. 

6. «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка», автор — Людмила Петрановская

Это последняя книга в списке, но не последняя по значению. У нее есть еще вторая часть «Если с ребенком трудно», но я до нее пока не дошла. 

“Тайная опора” — это бестселлер, о котором слышали все.  

Здесь уже затрагивается больший временной период — от рождения до подросткового возраста. После прочтения я стала иначе реагировать на капризы сына. 

Автор пишет о том, как важна привязанность ребенка к своему взрослому, и как она влияет на его дальнейшую жизнь, характер, самооценку и т. д.

В книге даются ответы на самые злободневные вопросы родителей:

  • Что нужно делать если ребенок плачет?
  • Как вести себя, когда он требует самостоятельности?
  • Как не сломать своим поведением его будущее? 

Это мой рейтинг лучших книг для беременных женщин, будущих мам. 

Пока я писала эту подборку мне так захотелось вернуться в то время, когда я еще ничего не знала о материнстве. Когда вся эта информация для меня была нова и интересна, и я жила в этом тумане неизвестности. 

Простите за лирическое отступление. Надеюсь, эти книги окажутся для вас полезными и помогут приобрести необходимые знания.

Больше информации о материнстве и не только вы сможете найти в моем блоге @alena_minimama, подписывайтесь! И обязательно напишите мне, какие книги для будущих мам вы бы добавили в эту подборку, я буду ждать! 

( 4 оценки, среднее 4.25 из 5 )

Книги для будущих мам: выбираем только лучшие

Когда я готовилась стать мамой в первый раз все книги для будущих мам начинались и заканчивались на одной полке книжного магазина. Не составляло труда выбрать что-то красивее и толще, но, к сожалению, не всегда содержимое было достойно внимания. Поэтому я купила только одну, которой поверила с первых строк.

про беременность и роды

60.96%

про воспитание

17.54%

про развитие ребенка

21.49%

Проголосовало: 228

Это был далекий 1995 год и первое русскоязычное издание книги “В ожидании ребёнка”. Авторы — группа английских специалистов. В ней было много информации, больше 600 страниц. Но подкупило меня не это. Мне понравилось, что в книге есть вопросы женщин и ответы специалистов. И эти ответы не из разряда страшилок, когда каждое предложение хуже предыдущего. А мягкие и успокаивающие, позволяющие включить мозг и выключить режим паники.

Кроме того, в книге информация разбита по месяцам беременности и было очень удобно отслеживать все изменения. Это сейчас в интернете можно сделать календарь беременности, и он каждый день будет оповещать тебя о весе, росте и развитии твоего малыша. А 25 лет назад были только книги, подруги и бабушки.

Я выбрала первый вариант и не прогадала. Эта добрая книга для будущей мамы заняла достойное место в моей библиотеке и не раз за 9 месяцев успокаивала меня в непонятных ситуациях. До сих пор вижу её на полках книжных магазинов. А это значит, что она выдержала испытание временем и актуальна даже сейчас.

Книги для беременных и будущих мам: как выбирать

Сейчас так сложно разобраться в огромном потоке информации и найти лучшее. Кроме классических книжных магазинов появились интернет-площадки. Плюс совсем необязательно покупать “кота в мешке”. Появилась возможность книги для будущих мам скачать бесплатно или прочитать онлайн.

Электронные версии книг стоят в разы дешевле бумажных, но не каждый любит пользоваться гаджетами для чтения. Многие любят перелистывать вкусно пахнущие страницы, делать пометки карандашом и берегут зрение. Но в целом онлайн книга для будущих мам неплохой вариант и имеет свои преимущества. Её можно и найти в любое время, и прочитать в любом месте, даже в отсутствие электричества.

Ещё один формат: аудиокниги. Его очень любят мамочки. Очень удобно заниматься делами, кормить ребенка и одновременно слушать полезную книгу. Можно в наушниках, а можно и вместе с малышом. Возможно голос человека, озвучивающего книгу, станет прекрасным убаюкивающим снотворным для вашего малыша.


Если вы запутались и не знаете с чего же начать что выбрать, изучите отзывы в интернете. Прямо так и сформулируйте свой запрос в поисковой строке: «лучшие книги для будущих мам» или «книги для будущих мам читать». Заходите на тематические форумы, сайты и даже в магазины. Там тоже есть отзывы читателей.

Не спешите тратить деньги на первую попавшуюся книгу, внимательно изучите краткое содержание. А ещё лучше — прочитайте ознакомительный фрагмент. Многие площадки, например Литрес.ру, предоставляют такую возможность для своих покупателей.

Убедитесь, что вам нравится стиль изложения, импонирует точка зрения автора и в книге раскрыта та тема, о которой вы хотели узнать подробнее. Как правило, тех 10-15% бесплатного текста более чем достаточно, чтобы понять ваш ли это автор и хотите ли вы знать, что написано дальше.

Совсем не хотите платить за книги? На помощь придут бесплатные книги для будущих мам. При желании их тоже можно найти на просторах интернета. Есть ещё вариант оплаты донейшн. Это когда автор не устанавливает четкую цену за свою книгу, но будет рад, если вы перечислите ему комфортную для вас сумму за его труд. И, на мой взгляд, это очень выгодное для всех и энергетически правильное ценообразование. Именно так я продаю свою книгу для мам “Исповедь счастливой мамы”. У меня нет цели заработать миллионы на её продаже. Я лишь хочу, чтобы как можно больше мамочек прочитали её и стали чуть-чуть спокойнее и счастливее.

Что читать будущей маме

С высоты своего опыта (не побоюсь этой громкой фразы), я бы советовала будущим мамам меньше читать о том, как должна протекать беременность. А больше времени уделять книгам о том, как растить и воспитывать ребёнка.

Поверьте, вы сэкономите кучу своих нервных клеток, избавив себя от разных страшилок и описаний всевозможных ситуаций, с которыми сталкиваются женщины во время беременности. Не тратьте на это время и энергию. 99% из того, что вы прочитаете, вас точно не коснется. Кроме того, если вы правильно выбрали врача, он будет отслеживать ваши состояния и контролировать, чтобы всё протекало спокойно и без проблем.


А вот книги о том, что ждет вас с появлением малыша, будут очень кстати. Но и тут надо фильтровать розовых пони и реальность. Не верьте книгам, где будет написано, что вы вытянули счастливый билет и теперь ваша жизнь будет похожа на праздник. И не верьте тем, кто пишет, что материнство — это адская работа, выполнить которую может далеко не каждый.

Ищите книги с “золотой серединой”. А прячется она там, где рассказывают об обычных буднях мамы, без гламурного инстаграмного блеска. Там, где делятся реальными историями о проблемах, с которыми сталкивается каждая мама. И где предлагают решения, а не навязывают свое мнение, называя его единственно правильным. Книги, в которых рассказывают о том, как экологично и легко пройти этап рождения, как развивать малыша пока он находится под вашим сердцем. И как прожить первые месяцы после его появления на свет.

И таких книг очень и очень много. Вы обязательно найдете ту, которая станет для вас если не Библией материнства, то настольной книгой на несколько лет точно.

Книги для будущих мам: рейтинг

Чтобы немного облегчить вашу задачу по поиску, я составила свой топ книг для будущих мам.

  • Лариса Суркова “Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша” Вот та книга, в которой всё гармонично, просто и понятно. Автор — психолог, коуч, мама 5 детей (вдумайтесь в эту цифру!). В книге много полезной информации, которая пригодится вам, как в начале беременности, так и после появления малыша.  Читать фрагмент и купить книгу
  • Анна Быкова. Серия “Ленивая мама”. Анна — профессиональный психолог, имеет опыт работы в детском саду и школе, мама двух сыновей. Это, наверное, мой самый любимый автор. У меня ощущение, что я нахожусь с этим человеком на одной волне. И это мнение укрепилось после прочтения некоторых её книг, они так созвучны тому, о чем думаю и пишу я, что порой мне казалось, что мы соавторы. Настоятельно рекомендую прочитать если не все её книги, то хотя бы 2-3 обязательно. Все они написаны простым понятным языком, с примерами из жизни, ответами на вопросы. Читаются легко и быстро, и приносят много пользы даже мамам с опытом. Моя любимая — “Школьники ленивой мамы”. Но начинать чтение книг этого автора рекомендую с книги “Секреты спокойствия ленивой мамы”. Читать фрагмент и купить книгу 
  • Людмила Петрановская. Ещё один замечательный психолог с огромным опытом, писатель, публицист. Для того чтобы понять что мне нравится этот автор, мне было достаточно прочитать лишь одну фразу из её книги “Тайная опора: привязанность в жизни ребенка”. Вот эта фраза — “… но решать, что делать прямо сейчас с вашим собственным малышом, который плачет, дерется или испуган, только вам. И, если ваша интуиция, движимая любовью и заботой, говорит вам не то, что книга, слушайте интуицию”. Кроме книг, будет очень полезно прослушать ещё и лекции Людмилы Петрановской, в которых она подробно рассказывает о проблемах воспитания, о трудностях родителей и о том, как со всем этим справиться. Прослушать фрагмент книги
  • Джон Кехо. “Сила разума для детей” Книга будет полезна в первую очередь родителям. И, если вы ещё только готовитесь ими стать, книга поможет избежать ошибок с самого начала. Очень ценная информация для нашего времени. Как воспитать ребенка, чтобы он научился преодолевать трудности, находить друзей, повышать свою самооценку и самое главное, позитивно мыслить и использовать свое подсознание на все 100. Книгу можно будет потом читать и детям, в ней много практических упражнений и советов.
  • Алина Ясная. «Исповедь счастливой мамы». Да, да, это именно та книга, которую можно купить за ту сумму, которую вы назначите сами. Немного нескромно ставить свою книгу в один ряд с уже давно известными авторами, написавшими не одну книгу. Но я всё-таки это сделаю 🙂 И пусть моё творчество еще не так широко известно, но моя книга написана сердцем, с любовью к каждой маме, которая будет ее читать. Там нет никаких советов и схем решения проблем. Там лишь личный опыт и мой путь материнства длиною в 24 года. История о том, как из молодой неопытной мамы, пытавшейся объять необъятное, я превратилась в маму другую. Мудрую, более спокойную и многодетную. Читать книгу

Итак, какие книги для будущих мам читать и где их искать, мы разобрались. Осталось сделать всего один шаг: выбрать ту, которая понравится именно вам. Следуйте за своей интуицией, как это сделала я 25 лет назад, и приятного вам чтения.

И пусть ваша беременность протекает легко, волшебно и с пользой.

С любовью к вам, Алина Ясная

Читать книгу Добрая книга для будущей мамы. Позитивное руководство для тех, кто хочет ребенка Дмитрия Лубнина : онлайн чтение

Дмитрий Лубнин
Добрая книга для будущей мамы: позитивное руководство для тех, кто хочет ребенка

Научный редактор – Надежда Никольская, врач высшей категории

© Лубнин Д., текст, 2016

© Щепин С., иллюстрации, 2016

© ООО «Издательство «Э», 2016

* * *

Посвящается моим детям – Шурику и Аришке

Введение

В жизни, наверное, каждой женщины случается два противоположных по сути, но одинаковых по накалу страстей состояния: в одной ситуации она боится забеременеть, в другой – не менее сильно переживает из-за невозможности зачать ребенка. Складывается ощущение, что женщине приходится жить с крайне непредсказуемым «аппаратом» внутри, пульт управления от которого и инструкция давно утеряны и совершенно не понятно, чего от него ждать. При этом «аппарат» часто выполняет все наоборот: когда беременность совсем не нужна, она случается, а когда она становится мечтой – почему-то не наступает. Да и месячные, как всегда, некстати приходят, но это уже другой разговор.

Мне приходит много тревожных писем от юных девушек, боящихся забеременеть от совсем «невинных шалостей». Угроза беременности в их сознании виднеется за каждой каплей спермы, рядом с которой они оказались. Некоторые бывают настолько впечатлительными, что после рискованного, на их взгляд, общения с мужчиной еще до задержки менструации ощущают все симптомы беременности, включая «сердцебиение плода», но это все крайности.


Женщина, не заинтересованная в продолжении рода, скорее всего, постоянно испытывает легкое волнение из-за риска наступления нежеланной беременности, даже если ее метод контрацепции максимально надежен. А вдруг что-то не сработало и один сперматозоид все же прорвал оборону?

И вот наступает момент, когда беременность становится целью: и либо все случается как в сказке (семеро по лавкам, и никаких забот), но эта книга не для них, либо события разворачиваются не так гладко, как хотелось бы. Для одних этап подготовки к беременности становится непреодолимым препятствием и приступить непосредственно к зачатию никак не удается, у кого-то беременность не наступает, несмотря на все усилия и старания врачей.

Вокруг самой «базовой» функции человека – размножения – за последнее время создана целая индустрия – «индустрия беременности», которая предлагает и полноценно подготовиться к рождению здорового ребенка, и провести беременность так, чтобы не было никаких нарушений в развитии плода, и, конечно, помочь забеременеть, если это не получается. «Индустрия беременности» давно является полноценным бизнесом, который активно процветает на двух основных «китах»: неграмотности мужчин и женщин в этом вопросе и естественном желании иметь самое здоровое потомство.

Надо ли говорить, что нечистоплотности и откровенного обмана на рынке этих услуг, наверное, больше, чем во всей медицине в целом. Беременность, с одной стороны, процесс естественный, то есть должен протекать без посторонней помощи, это все же не болезнь. С другой стороны – беременность не до конца изучена, то есть нет никаких однозначных способов заранее повлиять на то, как она будет протекать и чем закончится, а также на возможность ее наступления. Доказать некомпетентность врача в вопросах репродукции довольно сложно, так как даже у совершенно здоровых родителей может быть очень тяжелое течение беременности и родов, а также родиться ребенок с пороками развития. Наступление беременности у бесплодной пары не может гарантировать ни одна клиника в мире. Это процесс до конца не подвластен научной мысли, несмотря на существенный прогресс в изучении этого вопроса.

В таких условиях оказывать услуги довольно просто, так как результат не гарантирован, а желание родить здорового малыша может заставить пару потратить большие деньги на все возможные анализы и подготовительные мероприятия.

Интернет также ничего спасительного не готовит, поскольку разнообразных советов и предложений там существенно больше, чем здравого смысла, вместе взятого. И, конечно же, в таком вопросе никуда не деться от разного рода оккультистов и шаманов, особенно если у них время от времени получается «кого-нибудь забеременеть». А у них получается, так как ничто так хорошо не помогает забеременеть экзальтированной барышне, страдающей исключительно «психогенной» формой бесплодия, как грамотный ритуал и пара целебных отваров. Надо ли говорить, что восстановить непроходимые маточные трубы или удалить полип из полости матки чародеи не в силах.

Все, что касается вопросов наступления беременности, несмотря на многочисленные исследования, остается наименее понятной областью медицины. Надо признать, что далеко не всем парам удается помочь обрести детей, даже если их лечат самые именитые и грамотные специалисты в этой области. Сразу же уточню, что речь идет о генетически родном потомстве, так как современные донорские программы как раз решают вопрос деторождения, практически со стопроцентным успехом.

Сейчас изучены самые тонкие механизмы, происходящие при зачатии и последующем развитии эмбриона, но все равно репродуктологи никогда не смогут однозначно сказать паре – случится у них в этом цикле беременность или нет, несмотря на подготовку и реализацию всех условий для наступления беременности. Какое-то маленькое волшебство остается.

Как же быть? Одним очень хочется подготовиться к беременности и родить здоровое дитя, кому-то справиться с ситуацией, при которой беременность никак не наступает, – советов и предлагаемых способов много, но, как я уже объяснил, гарантий никто дать не может, так как до конца ничего не понятно. В таких случаях я рекомендую начать разбираться в вопросе самостоятельно, так как знания «матчасти» дают возможность критически воспринимать любую получаемую информацию.

Маленькое лирическое отступление: мне время от времени приходится совершать покупки, требующие серьезного выбора. Представленных моделей, как правило, бывает очень много, а реклама окончательно сбивает с толку. Попытки обратиться к продавцам-консультантам часто приводили меня в полное уныние, так как в своем товаре они нередко начинали разбираться при мне, увлеченно вчитываясь в этикету, либо однозначно читалось желание «впарить» какой-то конкретный товар, а мне и возразить было нечего.

Поисковики с первых же строк выдачи закармливали меня подробными статьями о выборе этого товара, но рекламный подтекст проступал настолько быстро и четко, что дальнейшее чтение теряло всякий смысл. И тогда я понял, что, пока не начну разбираться во всех характеристиках товара, я не смогу понять, что мне в моей конкретной ситуации нужно, а за что я буду просто переплачивать деньги.

Как оказалось, нет ничего сложного в понимании функций пылесоса или устройства горных лыж. Мой разговор с самыми маститыми продавцами в специализированных магазинах с первых же минут обретал признаки диалога, а скрипты продаж разрушались о знания и информированность. (Кстати, скрипты продаж также существуют и в коммерческой медицине, особенно в вопросах подготовки и ведения беременности.)

Вот именно к такому подходу я хочу вас призвать, и именно с этой целью я пишу эту книгу, а не сборник советов «как родить здоровое потомство» или «как вылечиться от бесплодия». Получить качественную услугу и «выжить» в современной медицине будет становиться все сложнее и сложнее. Уже сейчас медицина все меньше похожа на Вересаевское «дело, которому ты служишь», а представляет собой еще один вид бизнеса, со своими законами, продажами, выручками и маркетинговыми приемами. Поэтому, увы, но «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Конечно, мне можно возразить, что нет никакой нужды понимать, как все это устроено, важно найти хорошего врача, и он поможет все решить. Согласен, но репродукция – эта одна из тех областей медицины, в которой пациент должен начать разбираться, а не просто принимать медицинскую услугу, как, к примеру, пациенты, страдающие сахарным диабетом, у которых есть даже свои школы. Все равно в процессе обследования, как правило, пациентки начинают понимать значение многих терминов и процессов, но знания эти не систематизированные, оттого и не до конца понятна суть происходящего.

Отдельно надо отметить форумы «беременеющих женщин». Я бы очень не советовал их посещать и особенно искать на них ответы на свои вопросы. Скорее всего, вы совсем запутаетесь в своей ситуации и перестанете доверять любым врачам. Советы, которые там дают, нередко бывают даже вредными, и главное, что вся эта информация публикуется совершенно некомпетентными в медицине людьми.

К примеру, вы попадаете на обсуждение какой-нибудь популярной темы, скажем «Надо ли проводить терапию цитомегаловирусной инфекции, если у вас в анализах выявлен высокий показатель IgG к этому вирусу», – и начинается: одни пишут, что проводить надо обязательно, так как от этого вируса дети рождаются глухими и слепыми, другая доказывает, что это просто иммунитет и ничего принимать не надо, третья – что для профилактики все же надо, но просто чтобы поднять иммунитет. Участницы таких форумов ссылаются на мнения своих гинекологов, ссылки на публикации различных сайтов, свой личный опыт, но в конечном итоге вы так и не сможете до конца понять – надо лечить или нет, но страшилок начитаетесь вдоволь.

Лирическое отступление

Медицина только на первый взгляд кажется довольно простым занятием, разбираться в котором под силу любому, кто просто прочитал учебник или научную статью. Но это обманчивое представление. Не зря обучение медицине – самое долгое из всех специальностей, и выпущенные из университета специалисты совершенно не готовы к самостоятельной практической деятельности, несмотря на то что знаниями они наполнены самыми свежими и ничего еще не успели забыть.

Требуется практика и не один год, прежде чем из полученных знаний начинает формироваться клиническое мышление – особое состояние сознания, позволяющее заниматься медициной. Если в кастрюлю положить сырое мясо, картошку, морковь лук и т. д. – будет просто набор продуктов, а для блюда «мясное рагу по-домашнему» нужно время и сам процесс приготовления.

Тысячи пройденных через врача пациентов меняют его знания и позволяют делать компетентные выводы, а без этого знания как сырой продукт.

Но есть, и это очень важно, принятые во всем мире стандарты диагностики и лечения заболеваний, основанные на так называемой доказательной медицине.

Далее я чуть подробнее остановлюсь на этом вопросе, так как это необходимо для правильной оценки медицинской информации. Другими словами, я даю вам ключ к пониманию значимости научных данных, так как без этого просто невозможно отличать достоверную информацию от просто фактов.

В основу доказательной медицины положены данные, полученные в результате проведения клинических исследований по определенным правилам (такие исследования еще называют рандомизированными и контролируемыми). Вот несколько основных правил:

• случайное распределение пациентов по сравниваемым группам;

• пациенты и исследователи до завершения работы не знают, какое именно лечение проводится в каждой из сравниваемых групп;

• все группы, за исключением экспериментальных, получают идентичную терапию;

• в исследовании должно участвовать большое количество пациентов.

Проведение именно таких исследований позволяет наиболее точно выявить причинно-следственные связи между лечением и исходом заболевания, так как соблюдение этих правил устраняет появление ошибок и искажений результатов.

Проводятся и другие исследования, в которых не соблюдаются эти правила, и их результаты также публикуются в научных журналах – этого никто не запрещает, но тот факт, что они были проведены не по стандартам, указывается в самом начале публикации. Такие данные тоже нужны, так как они обеспечивают именно поисковый аспект медицинской науки. Потом, если эти результаты оказались интересными, организуются уже большие исследования по стандартам доказательной медицины, которые и позволяют узнать, достоверен ли полученный результат или нет.

Существует организация, которая объединяет десятки тысяч врачей и ученых из более чем 100 стран мира, которые проводят такие исследования и публикуют информацию об их результатах в специальной базе данных. Это организация называется «Кохрановское сотрудничество». В медицинском мире принято, что если исследование находится в базе данных Кохрановского сотрудничества – оно достоверно и ему можно доверять.

Одним из наиболее ярких примеров работы Кохрановского сотрудничества стала публикация в 2014 году доклада об анализе клинических исследований эффективности препарата Тамифлю. Этот препарат в Европе и Америке на протяжении многих лет был основным средством для лечения гриппа. Как выяснилось, исследования этого препарата были проведены с явными нарушениями, во многом оказались недостоверными, и основным выводом стало – препарат не эффективен в отношении вируса гриппа. Вот так даже по прошествии десятка лет непоколебимые, на первый взгляд, научные данные могут быть опровергнуты одним докладом авторитетной организации.

Вторым важным выводом из истории с препаратом Тамифлю является наглядная демонстрация эффекта плацебо, который, конечно, присутствовал у части пациентов, получавших этот препарат. Собственно говоря, в эффективности этого препарата никто не сомневался до обнародования этого доклада. Известно, что «пустышка» может быть эффективна у 10–15 % пациентов в плацебо-контролируемых исследованиях, а это в целом существенное число пациентов. Об этом всегда надо помнить, так как нередко можно встретить информацию на форумах или от «знакомых», что им помог тот или иной метод лечения, поэтому они вам тоже советуют попробовать (в частности, так нередко положительный эффект приписывают пиявкам или каким-нибудь целебным тампонам).

Для чего я так подробно об этом рассказываю – дело в том, что именно в проблеме планирования беременности, бесплодии и невынашивании накоплено наибольшее количество подобных «неправильно» выполненных исследований и множество историй об эффективности различных парамедицинских подходов.

Вся эта информация попадает на страницы глянцевых журналов, сетевых изданий, тиражируется в книгах и руководствах для женщин, обсуждается в телевизионных передачах. Нередко врачи транслируют свои личные взгляды на ту или иную проблему, выдавая это за научно доказанную информацию. Весь этот информационный мусор вносит в сознание женщины жесточайший беспорядок и лишнее, совсем ей не нужное волнение.

Основная цель этой книги – систематизация информации. Здесь будет рассказано только о том, что на самом деле соответствует принципам доказательной медицины.

Речь в этой книге пойдет о беременности – о том, как к ней подготовиться и что делать, если не получается забеременеть или выносить беременность. Как я уже отмечал выше, наступление беременности хоть и изучено со всех сторон, но все равно в ряде случаев остается непонятным, почему она не наступает или начинается, но потом прерывается.


Наверное, вы были на консультациях у отдельных врачей и слышали, как они авторитетно утверждают, что причиной прервавшейся беременности на раннем сроке стала, к примеру, не вылеченная вовремя инфекция, или беременность не наступает от того, что у пациентки есть миома матки.

Подобные безапелляционные утверждения вызывают не более чем улыбку. Дело в том, что уверенность в определении точных причин бесплодия или невынашивания возможна лишь в небольшом количестве случаев. Как, собственно говоря, невозможно «тщательно» подготовить пару к беременности и гарантировать рождение совершенно здорового ребенка.

Что же можно сделать в такой ситуации, если нет желания на собственном здоровье и кошельке испытывать множество советов и предложений от врачей, знакомых и средств массовой информации, – просто взять и разобраться самой в этом вопросе. Я же вам в этом помогу.

Часть I
Подготовка к беременности

Как все устроено

Планирование беременности

Готовимся к беременности

Визит к гинекологу

Диагностические находки – беременеть или лечить?

Как беременеть?

Глава 1
Как все устроено

Как я смог убедиться за время своей практики, подавляющее большинство женщин очень поверхностно разбираются в своей анатомии. Предлагаю восполнить пробел в знаниях.

Итак, для начала проведем ревизию и перечислим всех участников репродуктивного процесса. Условно их можно разделить на два этажа – верхний и нижний.

На верхнем этаже располагаются структуры головного мозга – о них мы поговорим позже, а вот на нижнем – как раз самое интересное.

В комплект стандартной женщины обычно входит матка с маточными трубами, яичники, влагалище, а для красоты и удовольствия – клитор, малые и большие половые губы, поскольку никакой другой функциональной нагрузки они не несут.

Матка представляет собой мышечный орган, внешне похожий на грушу. В норме она небольшого размера – 4–5 см в длину и 3–4 см в толщину. В большей степени матка состоит из мышечной ткани, снаружи она покрыта тонкой серозной оболочкой, а изнутри полость выстлана особым видом эпителия, который называется эндометрием. Это наиболее важный слой матки. Толщина эндометрия колеблется в зависимости от фазы цикла. Наиболее тонким он бывает сразу после окончания менструации – толщина его составляет 4–5 мм. Далее он увеличивается до 10–12 мм к середине цикла – это наибольший его размер, непосредственно перед менструацией он может стать немного тоньше – 8–10 мм. Наиболее простой и информативный метод, с помощью которого можно измерить толщину эндометрия, а также оценить его структуру, – это УЗИ.


У эндометрия есть два слоя: тот, который прилежит к мышце матки, называется «базальным» слоем, а слой, растущий из него в сторону полости матки, называется «функциональным». Далее все очевидно и просто и, по сути, проистекает от названия слоев – из базального слоя каждый месяц вырастает функциональный слой, который при отсутствии беременности отторгается во время менструации. Функциональный слой очень важен для начала и дальнейшего развития беременности. Во второй фазе цикла (подробнее об этом речь пойдет ниже) этот слой претерпевает особые изменения, которые позволяют эмбриону прикрепиться, внедриться в его толщу и начать свое развитие.

Полость матки – это небольшое щелевидное пространство в середине матки, выстланное эндометрием. Полость матки на разрезе треугольной формы и сообщается через маточные трубы с брюшной полостью и через шейку матки с влагалищем. Полость матки – это именно то место, в котором плод проводит всю беременность.

Маточные трубы – это тонкие трубочки, которые прикреплены справа и слева к матке. Стенки их состоят из мышечных волокон, выстланы они особым эпителием, на конце каждой трубы находятся фимбрии – специальные выросты, напоминающие перчатку для игры в бейсбол, которой ловят мяч. Основная задача труб – поймать вышедшую из яичника яйцеклетку, обеспечить ее встречу со сперматозоидами (оплодотворение происходит именно в трубе) и протолкнуть уже оплодотворенную яйцеклетку в полость матки, где она должна прикрепиться к подготовленному эндометрию.

Шейка матки – в целом довольно неправильно выделять шейку матки как отдельное образование. Она является частью матки, по сути, входом в ее полость. Продолжая сравнение матки с грушей, шейкой матки будет тонкая часть груши. Часть шейки матки расположена во влагалище.


Яичники – наверное, самый главный женский орган, так как помимо репродуктивной функции они ответственны и за выработку женских половых гормонов, то есть обеспечивают вас красотой, молодостью и привлекательностью. Яичники расположены справа и слева от матки, непосредственно под маточными трубами. По размеру они небольшие – 3 на 2 см в начале менструального цикла, но к менструации размер одного из яичников увеличивается, так как в нем вначале растет фолликул, а потом образовывается желтое тело, но обо всем по порядку.

Давайте опустим сложную и не совсем понятную неподготовленному читателю анатомию яичника, а отметим только самые важные моменты, касающиеся этого органа. В яичнике во время внутриутробного развития закладывается около 7 миллионов фолликулов (пузырьков), которые, по сути, являются вашим запасом гормонов и яйцеклеток на весь репродуктивный период, но к периоду полового созревания их остается только 700 тысяч. Объем этого запаса у всех разный, и кому-то может не повезти с самого начала из-за врожденного дефекта, при котором в яичниках снижено количество этих фолликулов, а кто-то теряет этот запас в течение жизни за счет некоторых заболеваний или операций (подробнее читайте в главе про эндокринный фактор бесплодия).

Что же такое фолликул и из чего он состоит? Внешне фолликул напоминает небольшой пузырек, заполненный прозрачной жидкостью размером несколько миллиметров. У него есть две оболочки: одна снаружи называется «текой», а внутренняя – гранулезой. Это ваш небольшой «химзаводик» по превращению мужских половых гормонов в женские, так как, увы, но женские половые гормоны могут получаться только путем превращения их из мужских (надеюсь, феминистически настроенные читательницы не сильно расстроились от такой новости).

В процессе роста фолликула мужские половые гормоны, которые синтезируются в наружной оболочке «теке», поступают в «гранулезу» и там превращаются в женские половые гормоны, поступающие затем в кровь. Теперь давайте по порядку рассмотрим все события, которые происходят в яичнике в течение менструального цикла.


В среднем за весь репродуктивный период женщина тратит около 300 тыс. фолликулов во время приблизительно 400 менструаций. Зачем так много, спросите вы? Дело в том, что с самого начала цикла в яичнике начинают расти не один, а несколько фолликулов, и только один из них вырывается вперед и удостаивается возможности пройти через процесс овуляции. Остальные же с определенного момента своего развития регрессируют (по-медицински это называется «атрезия») и перестают участвовать в соревновании. Но не только для создания конкуренции в рост идут несколько фолликулов. Дополнительные фолликулы необходимы для синтеза женских половых гормонов, которые в свою очередь во время первой фазы цикла выращивают в матке слизистую оболочку (эндометрий), в который будет имплантироваться оплодотворенная яйцеклетка.

В середине менструального цикла в яичнике происходит важнейшее событие – овуляция. Во время овуляции вырвавшийся в лидеры фолликул лопается, и из него выходит яйцеклетка, которую тут же ловит маточная труба и проталкивает ее дальше в свой самый широкий отдел, где она будет дожидаться сперматозоидов. На это у нее есть 48 часов, именно такой срок жизни у яйцеклетки. На месте лопнувшего фолликула начитает образовываться новое образование, которое еще называют «временной железой», и название ей – «желтое тело».

В клетках внутренней оболочки фолликула (гранулезных клетках) происходит специальная реакция (лютеонизация), и они начинают производить другой женский половой гормон – прогестерон. Внешне желтое тело похоже на небольшой синяк на яичнике, но если во время овуляции лопается большой сосуд на яичнике – кровоизлияние бывает выраженным, и тогда «синяк» на яичнике будет существенно больше и такое желтое тело называют «геморрагическим», или «кистой желтого тела с кровоизлиянием».

В норме при овуляции происходит небольшое кровоизлияние в яичник, но оно, как правило, минимальное. Большая часть крови и фолликулярной жидкости (из лопнувшего фолликула) изливается в брюшную полость, а потом постепенно всасывается брюшиной. Именно поэтому во второй фазе цикла на УЗИ могут видеть помимо желтого тела еще и уровень жидкости за маткой (пугаться в описании этого не надо, это, наоборот, отражение нормального физиологического процесса). Кроме этого, «синяк» на яичнике может давать о себе знать и при половой жизни или во время осмотра на кресле – так как яичник с желтым телом, как правило, болезненный.

С процессом овуляции в яичнике связано такое довольно распространенное состояние, которое называют «манифестная овуляция». Периодически овуляция может быть очень болезненной, и женщина в такой ситуации испытывает резкую боль внизу живота, которая потом продолжается, но с меньшей интенсивностью, на протяжении нескольких дней и постепенно затихает.

Отдельно выделяют более серьезное состояние – «апоплексия яичника». При этом возникает кровотечение из яичника, которое может быть вызвано как процессом овуляции, так и разрывом кисты яичника (чаще всего функциональной – то есть кисты, возникшей в результате нарушения в процессе овуляции и продолжающегося роста фолликула, который становится большим и напряженным, как перераздутый воздушный шарик).

Такой «шарик» может лопнуть, часто это происходит во время полового акта или при физической нагрузке, что приводит к кровотечению в брюшную полость. Если кровотечение случилось из небольшого сосуда – оно, как правило, останавливается самостоятельно, но бывает и так, что кровотечение требует экстренного хирургического вмешательства, во время которого ушивается разрыв на яичнике. Апоплексия яичника – довольно опасное явление, поэтому всегда при возникновении резких болей в животе требуется срочный осмотр гинеколога и обязательно УЗИ. Помните, что основными медицинскими действиями при возникновении такой ситуации является холод на низ живота, покой и кровоостанавливающие препараты.

Вернемся к событиям, происходящим в яичниках во второй фазе цикла, то есть после овуляции. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое должно существовать 10–12 дней. Все это время желтое тело производит второй основной женский половой гормон – прогестерон. Это гормон еще называют «гормоном беременности». Прогестерон ответствен за очень много изменений в организме женщины, так как именно в его компетенции начать подготовку организма к беременности. Основные изменения происходят в слизистой оболочке матки – эндометрии, где под воздействием прогестерона прекращается ее рост и начинаются различные преобразования. Эндометрий готовится принять оплодотворенную яйцеклетку и обеспечить ей возможность прикрепления, внедрения и начала беременности.

Если оплодотворение произошло и плодное яйцо прикрепилось к эндометрию – посылается специальный сигнал в головной мозг, который обеспечивает продолжение работы желтого тела вплоть до 16-й недели беременности. Если беременность так и не наступила, головной мозг посылает уже другой сигнал – желтое тело перестает производить прогестерон, в крови падает его концентрация, а это в свою очередь приводит к развитию спазма спиральных артерий матки (артерии, кровоснабжающие эндометрий). В результате этого эндометрий начинает отторгаться, а это и есть начало менструации.


Вот такие процессы происходят во время менструального цикла на уровне яичника и матки. Всем этим руководят несколько структур головного мозга, и дальше мы обсудим их роль.

Как было сказано в одном известном фильме – «Голова – предмет темный и исследованию не подлежит», поэтому и мы ограничимся лишь общим представлением о том, как регулируется репродуктивная система в целом и менструальный цикл в частности.

В головном мозге есть отдел, который называется «таламус», у него много разных задач, но одной из важнейших является регуляция эндокринной системы нашего организма. В таламусе существует небольшой отдел, с загадочным названием «пульс – генератор ГНР». Расшифруем: ГНР – гонадотропин-релизинг гормон – это такой гормон, который непосредственно стимулирует высвобождение веществ (гонадотропинов), которые, в свою очередь, управляют работой яичников (гонады – половые органы; тропин – указывает направленность действия; релизинг – выделение).

Эти гормоны синтезируются в самой нижней части мозга в гипофизе и называются уже, скорее всего, знакомыми вам сокращениями: ФСГ и ЛГ. ФСГ – фолликулостимулирующий гормон; ЛГ – лютеонизирующий гормон.

Вернемся к пульс-генератору – именно он определяет, какой из этих двух гормонов должен выделяться и в каком количестве, а делает он это довольно оригинальным способом – меняя частоту и амплитуду секреции ГНР (гонадотропин-релизинг гормона). Другими словами, пульс-генератор можно сравнить с метрономом – быстрые движения которого приводят к частым выбросам ГРГ, что способствует выработке ФСГ, а медленные – ЛГ.

Промежуточный итог: регулирует менструальный цикл в головном мозге специальное образование, похожее на метроном, – пульс-генератор ГРГ. В первой фазе цикла он стимулирует частые выбросы в кровь особенного гормона ГРГ (1 импульс в 60 минут), что приводит преимущественно к выработке ФСГ в гипофизе, под воздействием которого начинается рост фолликулов. Во второй фазе цикла пульс-генератор замедляется и выбросы ГРГ в кровь начинают происходить 1 раз в 90 минут. В ответ на такое замедление гипофиз переключается и начинает секретировать преимущественно ЛГ, который поддерживает образовавшееся желтое тело. Если беременность происходит, прикрепившееся к слизистой оболочке матки плодное яйцо посылает сигнал в головной мозг, что беременность началась и секреция ЛГ не прекращается, а продолжается. Когда беременность не происходит – уровень ЛГ падает, желтое тело больше не поддерживается, производство прогестерона им прекращается, это вызывает спазм артерий матки, что запускает процесс отторжения эндометрия, то есть менструацию.


Вот таким образом регулируется менструальный цикл и организуются процессы, направленные на возникновение беременности. Самым простым отражением отсутствия проблем в этой системе является регулярность менструального цикла.

Я всегда привожу примеры с часами – если ваши часы не отстают и не опаздывают, а все всегда показывают правильное время, нет никакой необходимости их разбирать и искать дефект в пружинках и шестеренках. Очевидно, что отражение точного времени было бы невозможным, если бы эти дефекты присутствовали в часах.

Так и в менструальном цикле – появления любого дефекта в секреции гормонов или регуляции их выработки не могло обеспечить существование регулярного цикла. При этом не важно, какое именно количество дней проходит между менструациями (в рамках нормы, конечно, напомню это от 21 до 35 дней), главное, чтобы это число было одинаковым ± 1–2 дня.

Если цикл «скачет», к примеру, он составляет то 23 дня, то 32 – можно говорить, что есть нарушения в регуляции менструального цикла, а если между менструациями всегда проходит 27–28 или 23–24 дня – это регулярный цикл.

Какую еще важнейшую информацию несет факт «регулярности» менструального цикла?

Книга: Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка - Надежда Андреева

  • Просмотров: 33523

    Танатонавты

    Бернар Вербер

    Смерть. Точка невозврата, которая заставляет живущих ощущать растерянность и страх.…

  • Просмотров: 25051

    Я такой как все

    Олег Тиньков

    Имя Олега Тинькова ассоциируется с успехом, нестандартными ходами в бизнесе и смелостью…

  • Просмотров: 20416

    По любви. Грязный стиль

    Василий Аккерман

    Никто не пишет круче про секс и взаимоотношения мужчин и женщин, чем Василий Аккерман. Он…

  • Просмотров: 11889

    Заповедник гоблинов

    Клиффорд Саймак

    В этой удивительной истории гоблины не те злобные прислужники темных сил, какими их…

  • Просмотров: 8934

    Дом правительства. Сага о русской…

    Юрий Слёзкин

    Дом правительства, ныне более известный как Дом на набережной, был эпицентром реальной…

  • Просмотров: 8578

    Невеста Темного Дракона

    Ольга Пашнина

    Кто для тебя эта девушка, Темный Дракон? Рабыня, гостья, подруга? Что для тебя значит ее…

  • Просмотров: 8321

    На дороге

    Джек Керуак

    Из Нью-Йорка – в Сан-Франциско. Из Сан-Франциско – в Лос-Анджелес. Из Лос-Анджелеса – в…

  • Просмотров: 8158

    Непобедимое солнце. Книга 1

    Виктор Пелевин

    Саша – продвинутая московская блондинка. Ей тридцатник, вируса на горизонте еще нет, и…

  • Просмотров: 7953

    Наполеонов обоз. Книга 3. Ангельский…

    Дина Рубина

    Жизни Надежды и Аристарха наконец-то страстно и мгновенно срослись в единое целое,…

  • Просмотров: 7177

    Ногти (сборник)

    Михаил Елизаров

    Михаил Елизаров – прозаик, музыкант, автор романов «Земля» (премия «Национальный…

  • Просмотров: 6792

    Ссудный день

    Чак Паланик

    Мы с ребятами тут покумекали и решили: будь что будет! Хватит уже гнуть спину на…

  • Просмотров: 6101

    Хулиномика 3.0: хулиганская экономика.…

    Алексей Марков

    Идеальный учебник для тех, кто не любит учиться по скучным талмудам! Экономика – это…

  • Просмотров: 5682

    Воспитывать, не повышая голоса. Как…

    Натали Де Буагролье

    Все мы, родители, безумно любим своих детей, но иногда они просто выводят нас из себя!…

  • Просмотров: 5615

    Green Witch. Полный путеводитель по…

    Эрин Мёрфи-Хискок

    Открой для себя силу и мудрость Земли с практическим руководством от Эрин Мёрфи-Хискок,…

  • Просмотров: 5512

    Мэри Поппинс с Вишневой улицы

    Памела Трэверс

    Знаменитая сказочная повесть английской писательницы П. Л. Трэверс о необыкновенной няне…

  • Просмотров: 5228

    Что и когда есть. Как найти золотую…

    Андрей Беловешкин

    Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным…

  • Просмотров: 4879

    Тюремный дневник

    Мария Бутина

    Самая невероятная история русской заключенной в США! Полная версия (авторская…

  • Просмотров: 4800

    Иной мир. Часть вторая

    Никита Шарипов

    Никита оказался в безвыходной ситуации. Чтобы спасти свою жизнь и не лишиться свободы, он…

  • Просмотров: 4352

    Домовой

    Олег Рой

    О квартире номер двести двадцать два не зря шла дурная слава – ни один из владельцев не…

  • Просмотров: 4182

    Допустимые потери

    Ирвин Шоу

    В квартире литературного агента Роджера Деймона снова и снова раздается телефонный звонок…

  • Просмотров: 4102

    Спецназ Третьей Мировой. Русские козыри

    Андрей Загорцев

    Об Андрее Загорцеве можно сказать следующее. Во-первых, он – полковник спецназа.…

  • Просмотров: 3996

    Мозговодство

    Доктор Фил

    Продуктивный человек прежде всего должен быть счастлив! Ведь невозможно хорошо выполнять…

  • Просмотров: 3957

    К югу от Вирджинии

    Валерий Бочков

    Когда красавица и молодой филолог Полина Рыжик решает сбежать из жестокого Нью-Йорка, не…

  • Просмотров: 3718

    Как Трисон стал полицейским, или…

    Михаил Самарский

    Лабрадор Трисон теперь не только поводырь. Он стал настоящим полицейским и каждую ночь…

  • 1. Я (взять) сестру в школу. Я (забираю) ее в школу каждый день.
    2. Он (чтобы помочь) своему отцу сейчас. Он (помогать) своему отцу очень часто.
    3. В данный момент (идти) к реке купаться. Они обычно ходят к реке купаться.
    4. Сейчас она (играть) на скрипке. Она (играть) на скрипке каждый день.
    5. Я (читать) сейчас. Я (читать) каждый день.
    6. Он (спать) сейчас. Он (спать) каждую ночь.
    7. Мы (пить) чай. Мы (пить) чай каждое утро.
    8. Они (пойти) в школу сейчас. Они ходят в школу каждый утро.
    9. Я (не спать) сейчас. Я (не спать) днем.
    10. Она (не пить) кофе сейчас. Она (не пить) кофе после обеда.
    11. Мы (не смотреть) телевизор сейчас. Мы (не смотреть) телевизор в утро.
    12. Они (не есть) сейчас. Они (не есть) на уроке.
    13. Моя мама (не на работу) сейчас. Моя мама (не работать) в офис.
    14.Вы (работать) сейчас?
    Ты (работать) каждый день?
    15. Он (играть) сейчас? Он (играть) днем?
    16. Они (есть) сейчас? Они (есть) в школе?
    17. Твоя сестра (отдыхает) сейчас? Твоя сестра (отдыхает) после школы?
    18. Что вам (делать) сейчас? Что ты (делаешь) каждое утро?
    19.Что ты (читать) сейчас? Что вы (читаете) после обеда?
    20. Что они (есть) сейчас? Что им (есть) на завтрак?
    21. Что твой брат (пить) сейчас? Что твой брат (пить) вечером?
    22. Всем хорошо провести время сейчас? Всем хорошо провести время каждую субботу?
    23.Она (принимать) лекарство сейчас? Как часто она (принимает) лекарство?
    24. Куда им теперь идти? Куда они (пойти) в воскресенье?
    25. Они (говорить) по-английски сейчас? На каком языке они обычно (на разговаривать)?

    Полное руководство по грамматике английского языка

    Изучение языка похоже на изучение самого важного аспекта жизни нации. Английский - это язык, который уже давно перешагнул национальные границы.На английском как на международном языке говорят почти во всех странах мира. В результате у этого языка сейчас много разновидностей. Однако среди этих разновидностей стандартная форма английского языка по-прежнему считается и будет считаться самой престижной и принятой формой английского языка. Очевидно, изучение стандартной формы английского языка с пониманием того, как она работает, имеет первостепенное значение. Этот проект представляет собой попытку познакомить учащихся с основными грамматическими структурами в легко понятном стиле.

    Этот веб-сайт даст вам полное представление о структурах и способах построения предложений на английском языке. Вы найдете полный список тем и подтем на первой странице веб-сайта, и вы сможете легко получить к ним доступ. Темы подробно обсуждаются с множеством примеров и объяснений. Вы также найдете исключения из общих структур, отмеченные и объясненные в каждой теме. Этот веб-сайт предоставит вам полный учебник грамматики, и, кроме того, вы обнаружите, что темы взаимосвязаны, чтобы вы могли легко получить к ним доступ.

    Обычно считается, что грамматика помогает ученикам, изучающим ESL (английский как второй язык), правильно писать по-английски, а носителям языка не нужна грамматика, чтобы писать без ошибок. Однако носитель английского языка сочтет этот сайт полезным, если он / она хочет понять, как работает его / ее родной язык. Этот сайт также поможет носителям английского языка осознанно и правильно использовать свой язык.

    Мы сделали все возможное, чтобы разработать новаторский, но понятный подход к изучению грамматики английского языка.Однако мы знаем, что есть много возможностей для улучшений. Мы будем глубоко признательны за ваши предложения и комментарии и постараемся улучшить их содержание.

    «Моя будущая свекровь допрашивает меня, когда я хочу переодеться перед выходом из дома». - CaptainAwkward.com

    Привет, капитан,

    Большое спасибо за ваш блог, который я читаю уже несколько лет. Я знаю, что это довольно низкий вопрос, но мне нужны сценарии, и я просто не могу найти способ реагировать на эту конкретную ситуацию.

    Я посещаю свой будущий MIL, может быть, два-три раза в год, и делал это последние четыре или пять лет. Это предполагает пребывание в ее доме. Это тяжело, потому что я интроверт, а она - нет, и мне трудно найти время перезарядиться в одиночестве, когда она обижается, если мы не проводим с ней все время. Но это уже другая проблема. Дело в том, что она настаивает, чтобы я чувствовал себя комфортно и носил по дому пижаму. Большой! Я люблю пижамы и люблю носить классические свободные клетчатые брюки, кофточки и т. Д., когда я расслабляюсь * внутри *. За исключением того, что следующий обмен происходит буквально два-три раза каждый раз, когда мы остаемся там:

    Она: Пора идти ужинать / выпить / и т. Д.! [Или, если мне повезет, я получаю предупреждение за десять минут. Они не строят конкретных планов. Еще одна проблема.]

    Я: Я переоденусь!

    Она: Почему?

    Я: Потому что на мне пижама.

    Ее: Но почему?

    Я: Потому что я не могу носить пижаму на улице?

    Она: Почему бы и нет?

    Я:.. .

    Пожалуйста, помогите. Это не то место, где допустимо носить пижаму на улице; На меня будут пялиться. И даже если бы это было нормально в социальном плане, мне это не нравится. Я чувствовал бы себя отвратительно, если бы грязь снаружи попала на мою внутреннюю пижаму. Мне не нужно целую вечность, чтобы подготовиться, я просто трачу пять-десять минут на переодевание.

    Я также не могу понять, почему она чувствует необходимость повторять этот разговор снова и снова. Это ее способ сказать мне, что я действительно не должен носить пижаму в ее доме? Меня тонко кричат ​​за то, что я не могу точно предсказать, когда пора уходить? Можно мне скрипты?

    - Без убытков

    (местоимения женского рода, и мой жених - мужчина, если это уместно)

    Привет, сегодня я мог бы задать вопрос с низкой ставкой, так что спасибо!

    Вот моя небольшая комедия о манерах со свекровью из недавнего визита, для вашего удовольствия.Я все время забываю, что в Техасе / семейной культуре моих родственников мужа «Думаю, пора уходить, большое спасибо за то, что приняли нас» означает «Давай поболтаем еще хотя бы 30 минут». Более одного раза в прошлом месяце я обнаруживал себя у машины в туфлях, куртке и со всеми своими вещами в руке, обнимая всех до единого и сердечно прощаясь (обещаю), задаваясь вопросом «Что в настоящее время? Мне ждать? А вот ключи от машины у мистера Неловкости. Я вернусь? Как долго мне ждать? Они думают, что я грубый? Если я вернусь, мне придется поздороваться со всеми, а затем до свидания? Думаю, я просто подожду? Бля, холодно. Примерно на 6-й день из 7 я понял, что мне не следует выходить из дома, пока мистер Неуклюжий не выйдет из дома. Я, вероятно, забуду об этом, и мне придется заново выучить это в следующий раз, когда я буду там.

    В любом случае, вы взрослая женщина, которой не нужно чье-либо разрешение, чтобы переодеться, если вы хотите, так что вот ваш новый сценарий для «Пора идти на ужин!» :

    Сейчас вы: «Я пойду переоденусь!»

    Future You: «Отлично!» + встаньте и быстро двигайтесь к комнате, где вы будете переодеваться.Не сообщайте им о том, что вы делаете, просто делайте это.

    Если вы абсолютно не можете избежать какого-либо обсуждения:

    Future MIL: «Куда вы идете? Почему?"

    Future You : «Мне нужна секунда, чтобы подготовиться. " "Потому что я хочу, чтобы!" «Мне нужно зайти в ванную на минутку».

    Используйте веселый тон и всегда будьте в движении. Некогда говорить! Тебе нужно поторопиться и переодеться! Вы взрослая женщина, которая хочет переодеться, и это достаточно веская причина! Это свобода в том, чтобы быть взрослым и понять, что вам не нужно исправлять или чувствовать какие-либо чувства по поводу неловкого обмена.

    Есть много других вещей, которые вы можете попытаться решить с мамой. Я сэкономлю время на комментирование и перечислю его:

    • Хватает одежду и переодевается в ванной. Перед тем, как уйти куда-нибудь, это нормально. Вы просто ходили в ванную!
    • Во-первых, не носить пижаму внутри, если вы чувствуете, что у вас есть планы. «О, спасибо, но мне так удобнее». Всегда находиться в готовности! ПОСТОЯННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ!
    • Заблаговременно узнает у нее и жениха о расписании на день. «О каких планах я должен узнать позже?»
    • Вежливо напомните им, что вам не нравится носить домашнюю одежду на улице и что вам нужно более минутное предупреждение, если вы собираетесь выйти из дома. (Прошло 4-5 лет, это не должно быть сюрпризом. Ни для кого.)
    • Еще раз просить невесту объяснить, что вам просто нравится переодеваться в уличную одежду, и просить ее перестать быть такой странной.
    • Считайте это личной причудой, например «Извините, я просто такой странный, спасибо за понимание.”
    • Имейте собственный транспорт и скажите им, что вы их там встретите.
    • Полностью сопротивляйтесь незапланированным прогулкам, например, «Эй, я не готов и это займет у меня минуту. Почему бы вам всем не развлечься, а я просто расслаблюсь с книгой! "
    • «Ого, ты довольно странно говоришь об этом, я не понимал, что надевание другой рубашки напугает тебя. Но все равно изменится! Увидимся через секунду.
    • + еще 100 маленьких скриптов, стратегий и т. Д.и т.д. и т.п. и т.п.

    Если все это звучит как слишком много работы, да, это так. Делай что угодно. Говорите, что хотите (или не говорите). ЭТО НЕ ВАЖНО.

    Почему не имеет значения, что вы делаете или говорите: все это не о вас. Все дело в вашем будущем MIL и некоторых внутренних странностях, которые у нее происходят, и это не ваша проблема, которую нужно решать или выяснять.

    Позвольте мне объяснить:

    Существует большая вероятность того, что после того, как вы настаиваете на изменении ваших будущих комментариев MIL, например, «вы заставляете всех опаздывать», или «Я думаю, нам просто нужно ПОДОЖДИТЕ, чтобы вы изменились» или «Посмотрите на Бейонсе меняет костюм »или« Мы пропустим превью, и чья это вина? »

    Если она делает это в дополнение к странным допросам, поверьте, это проявление ее собственных тревог или потребности в контроле, или как вы хотите назвать ее личную странность по этой теме.Может быть, переодевание заставляет ее носить «Подожди, это значит, что я должен переодеться? Она меня осуждает? Что ж, Я не меняю! Люди, которые меня любят, любят меня , как я спираль. Может быть, это подтекстовое сообщение, например, «В НАШЕЙ СЕМЬЕ мы КЛАССНЫЕ и СПОНТАННЫЕ, и я не уверен, что ВЫ и ваша настойчивость в отношении ПОЯСНЫХ повязок действительно вписываются в НАШУ СЕМЬЮ». Может быть, она одна из тех женщин, которые прерывают онлайн-разговоры об уходе за кожей и макияжем, чтобы сказать всем, что она НИКОГДА! ИЗНОС! СОСТАВИТЬ! и то, что вы переодеваетесь перед выходом на улицу, означает, что ей нужно поднять ваше сознание (надоедая вам этим до смерти).Кто знает?

    Что бы это ни было, неважно. Это буквально не твоя проблема. Относитесь к нему так же важно и внимательно, как к случайному облаку, проплывающему мимо в солнечный день. Наблюдайте за поведением с большого расстояния, мысленно скажите «хммммм, как интересно, это снова происходит» и больше не беспокойтесь об этом. Вы хотите переодеться, чтобы люди могли подождать или уйти без вас. Ничего страшного, если кому-то не нравится то, что вы делаете, или если вы делаете это не так, как они.

    Я говорю это, когда скоро станет 44-летним взрослым, которого воспитывала женщина, которая провела десятилетий , спрашивая всех - меня, моего отца, моих братьев, собаку - «Это (беременная пауза) это… что ты носишь? " прямо сейчас, когда мы находимся на этапе надевания пальто перед выходом из дома. Не имело значения, что мы носили, тем более что а) мы явно уже носили его и б) в случае с моим отцом она, скорее всего, купила, постирала и отгладила каждый предмет одежды, в котором он был.Важно то, что у мамы были какие-то тревожные чувства по поводу того, чтобы куда-то пойти или увидеть людей, или о том, как личный стиль ее семьи отразится на ней, поэтому она перенесла эти чувства на всех, кто был в данный момент рядом. В дни, когда я был готов, как премьер-министр Испании, дочерей-подростков *, я неизбежно давал ей драку, которую она пыталась затянуть, и мы кричали и хлопали дверьми. Когда мне было около 35 лет (и я все еще в основном одевалась, как дочери премьер-министра Испании, если подумать), я прекратил драться и вместо этого сказал : «Странно, почему вы меня об этом спрашиваете? Потому что я не собираюсь переодеваться, но из-за этого я чувствую себя дрянной и злой на тебя, и мне не нравится быть здесь с тобой.”

    После этого разговора, I-

    : смотрит на текущую одежду:

    - носил минималистскую черную одежду и удобную обувь. Что изменилось, так это то, что я также попытался сострадать к тревоге моей мамы, игнорируя раздражающее поведение, и, о чудо, это прекратилось.

    Под «игнорированием поведения» я подразумеваю буквально проигнорировал его:

    Мама: «Это то, во что ты одет?»

    36-38-летний я: «Ты выглядишь очень красиво! Мы возьмем твою машину или папу? "

    Я настоятельно рекомендую эту стратегию, если вы никогда не пробовали ее раньше.Это может занять пару попыток, но тогда вы действительно увидите, что человек думает над вопросом и неохотно решает не говорить этого. Победа! А затем, потратив немного времени и терпения, они часто перестают даже думать об этом или вообще спрашивать об этом. Шаблон нарушается, и каждый находит новый способ взаимодействия. 43-летний я только что был дома на вечеринке в декабре, и мне сказали : «Ну, ты очень хорошо выглядишь!» на пути к выходу. Было ли у меня искушение резко упасть в обморок или попросить ее повторить себя? Конечно.Мне 43 года, я не умер. Получу ли я победу, когда то, что меня действительно расстраивало в отношениях с мамой, больше не расстраивает? О да, всем сердцем.

    Letter Writer, с этого момента попробуйте сказать «О, мы идем выпить? Как весело, я скоро вернусь. + смени одежду + в меру своих возможностей игнорируй любые последующие странности. Задайте много приятных вопросов о месте, которое вы собираетесь посетить. Смотрите в окно на облака и позвольте партнеру вести разговор и создавать помехи для вас.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *