Частые падения на ровном месте причины: Пожилой человек падает: причины, последствия профилактические меры

Содержание

Приступы обездвиженности или "застывания". Причины и симптомы

Состояния перманентной или периодической обездвиженности, «застывания», акинезии, аспонтанности, ареактивности разного происхождения относятся к так называемым негативным неврологическим симптомам. Их патогенез, этиология и клиническая рубрификация ещё не систематизированы в полной мере. Они могут иметь подкорковое (экстрапирамидное), лобное (мотивационное), стволовое (акинетическое), корковое (эпилептическое), нервномышечное (синаптическое) происхождение. Наконец, состояния обездвиженнности могут быть проявлением психотических расстройств или конверсионных нарушений. Все эти заболевания, как правило, проявляются и другими характерными клиническими симптомами и параклиническими отклонениями в ЭЭГ, МРТ, показателях электролитного обмена, метаболизма глюкозы, нейропсихологических тестах, а также (в первую очередь) в соответствующих изменениях неврологического и психического статуса. Анализ клинических проявлений имеет приоритетное значение в большинстве указанных случаев.

Основные клинические формы приступов обездвиженности или "застывания":

A. Фризинг-эпизоды (freezing, моторный блок, застывание).

  1. Болезнь Паркинсона.
  2. Множественная системная атрофия.
  3. Нормотензивная гидроцефалия.
  4. Дисциркуляторная (хроническая ишемическая) энцефалопатия.
  5. Первичная прогрессирующая фризинг-дисбазия.

В. Эпилепсия.

C. Катаплексия.

D. Каталепсия (в картине психических заболеваний)

E. Психогенная ареактивность.

F. Приступы обездвиженности при гипогликемии (сахарный диабет).

G. Пароксизмальная миоплегия.

  1. Наследственный периодический паралич.
  2. Симптоматический периодический паралич (тиреотоксикоз; гиперальдостеронизм; заболевания желудочно-кишечного тракта, приводящие к гипокалиемии; гиперкортицизм; наследственная гиперплазия надпочечников; избыточная секреция антидиуретического гормона; заболевания почек. Ятрогенные формы минералокортикоиды, глюкокортикоиды, диуретики, антибиотики, гормоны щитовидной железы, салицилаты, слабительные).

А. Фризинг-эпизоды (freezing, моторные блоки, застывания)

Болезнь Паркинсона относится к самым типичным заболеваниям, в клинических проявлениях которого часто встречается фризинг-эпизоды. Эпизоды застывания часто развиваются во время «offw-периода, то есть периода «выключения» (но могут наблюдаться и в «оn»-периоде). Наиболее наглядно они проявляются в ходьбе. Пациенты начинают испытывать затруднения при попытке начать движение («симптом прилипших к полу ног»). Больному трудно сделать первый шаг; он как бы не может выбрать ногу, с которой следует начать движение. Развивается характерное топтание на месте. При этом центр тяжести тела начинает перемещаться вперёд по направлению движения, а ноги продолжают часто топтаться на месте, что может привести к падению больного ещё до начала движения. Другая ситуация, в которой часто обнаруживаются фризинг-эпизоды, связаны с поворотами,туловища во время ходьбы. Повороты туловища во время ходьбы - типичный фактор риска падения больного.

Узкое пространство, например дверь на пути больного, может спровоцировать застывание. Иногда фризинг наступает спонтанно без внешних провоцирующих моментов. Появление фризинг-эпизодов увеличивает риск падений больного. Наличие моторных блоков обычно сопровождается ухудшением постуральных рефлексов, усугублением дисбазии. Утрачиваются физиологические синергии, развивается неустойчивость при ходьбе и стоянии, больным трудно предотвратить падения. Фризинг могут поражать любые моторные функции, включая разнообразные движения в процессе самообслуживания (больной буквально застывает во время какого либо действия), а также ходьбу (внезапные остановки), речь (появляется длительный инкубационный период между вопросом врача и ответом больного) и письмо. Наличие сопутствующих клинических проявлений паркинсонизма (гипокинезия, тремор, постуральные расстройства) дополняют типичную картину внешнего облика больного с паркинсонизмом.

Диагноз ставится клинически. Частота фризинг-эпизодов коррелирует с длительностью заболевания и продолжительностью лечения дофасодержащими препаратами.

Множественная системная атрофия (МСА) также может проявляться, помимо прочих типичных синдромов (мозжечковая атаксия, прогрессирующая вегетативная недостаточность, синдром паркинсонизма) и фризинг-эпизодами, патогенез которых, по-видимому, также связан с прогрессирующим синдромом паркинсонизма в рамках МСА.

Нормотензивная гидроцефалия, помимо деменции и недержания мочи, проявляется также нарушенияи походки (триада Хакима-Адамса). Последние получили название апраксии ходьбы. Выявляется несоразмерность шагов, дискоординация между движениями ног и туловища, дизритмичная, неустойчивая, неровная и несбалансированная ходьба. Больной ходит неуверенно, с заметной осторожностью и медленнее по сравнению со здоровым человеком. Возможно появление фризинг-эпизодов. Больной с нормотензивной гидроцефалией внешне может напоминать больного с синдромом паркинсонизма, что нередко служит поводом для диагностической ошибки. Но полезно помнить, что встречаются редкие случаи развития истинного паркинсонизма при синдроме нормотензивной гидроцефалии, при которых тем более могут наблюдаться фризинг-эпизоды.

Этиология нормотензивной гидроцефалии: идиопатическая; последствия субарахноидального кровоизлияния, менингита, черепно-мозговой травмы с субарахноидальным кровоизлиянием, операция на мозге с кровотечением.

Дифференциальный диагноз нормотензивной гидроцефалии проводят с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона, хореей Гентингтона, мультиинфарктной деменцией.

Для подтверждения диагноза нормотензивной гидроцефалии прибегают к КТ, реже - к вентрикулографии. Предложен тест с оценкой когнитивных функций и дисбазии до и после извлечения ликвора. Этот тест позволяет также отобрать больных для операции шунтирования.

Дисциркуляторная энцефалопатия особенно в виде мультиинфарктного состояния проявляется разнобразными двигательными нарушениями в виде двусторонних пирамидных (и экстрапирамидных) знаков, рефлексов орального автоматизма и других неврологических и психопатологических расстройств. При лакунарном состоянии также может быть походка по типу «marche a petits pas» (мелкими короткими нерегулярными шаркающими шагами) на фоне псевдобульбарного паралича с нарушениями глотания, речевыми расстройствами и паркинсоноподобной моторикой. Здесь также могут наблюдаться эпизоды застывания во время ходьбы. Указанные неврологические проявления подкрепляются соответствующей картиной КТ или МРТ, отражающей многоочаговое или диффузное поражение ткани головного мозга сосудистого происхождения.

Первичная прогрессирующая фризинг-дисбазия описана в качестве изолированного единственного симптома у пожилых людей (60-80 лет и старше). Степень нарушений по типу фризинг-походки вариирует от единичных моторных блоков при внешних препятствиях до тяжёлых нарушений с полной неспособностью начать ходьбу и требующих существенной посторонней поддержки. Неврологический статус обычно не обнаруживает отклонений от нормы, за исключением часто выявляемой постуральной неустойчивости той или иной степени выраженности. Отсутствуют симптомы гипокинезии, тремора и ригидности. Анализы крови и ликвора не обнаруживают отклонений. КТ или МРТ нормальны или обнаруживают слабо выраженную корковую атрофию. Терапия леводопой или агонистами дофамина не приносит облегчения пациентам. Нарушения походки прогрессируют без присоединения каких-либо других неврологическимх симптомов.

В. Эпилепсия

Эпилепсия с припадками «застывания» типична для малых припадков (абсансов). Изолированные абсансы наблюдаются исключительно у детей. Похожие приступы у взрослых всегда следует дифференцировать с псевдоабсансами при височной эпилепсии. Простой типичный абсанс клинически выражается во внезапно наступающем очень кратковременном (несколько секунд) выключении сознания. Ребёнок прерывает начатую речь, чтение стиха, письмо, движение, общение. Глаза «останавливаются», выражение лица застывшее. Общая моторика «замирает». При простых абсансах на ЭЭГ выявляется симметричные комплексы пик-волна с частотой 3 в сек. Все другие формы абсансов с другими клиническими «добавками» или иным ЭЭГ-сопровождением относятся к атипичным аб-сансам. Окончание припадка наступает моментально, не оставляя никакого недомогания или оглушения. Дети нередко продолжают начатое перед припадком действие (чтение, письмо, игру и т.

д.).

C. Катаплексия

Катаплексия при нарколепсии проявляется приступами внезапной утратой мышечного тонуса, которая провоцируется эмоциями (смех, радость, реже - удивление, страх, обида и т.п.), реже - интенсивной физической нагрузкой. Чаще наблюдаются парциальные приступы катаплексии, когда потеря тонуса и слабость наблюдаются только в некоторых мышцах: голова никнет вперёд, нижняя челюсть опускается, расстраивается речь, подгибаются колени, выпадают предметы из рук. При генерализованных приступах наступает полная обездвиженность, больной нередко падает. Наблюдается снижение мышечного тонуса и исчезновение сухожильных рефлексов.

D. Каталепсия

Для каталепсии (в картине психических заболеваний с кататоническим синдромом) характерен феномен «восковой гибкости», заданные необычные «застывающие позы», «странная моторика» на фоне грубых психических расстройств в картине шизофрении (DSM-IV). Кататония - синдром, редко имеющий неврологическое происхождение: он описан при бессудорожных формах эпилептического статуса («иктальная кататония»), а также при некоторых грубых органических поражениях головного мозга (опухоль мозга, диабетический кетоацидоз, печёночная энцефалопатия), что нуждается, однако, в дальнейшем уточнении. Гораздо чаще кататонический ступор развивается в картине шизофрении.

E. Психогенная ареактивность

Психогенная ареактивность в виде приступов застывания может иногда наблюдаться в картине псевдоприпадков, имитирующих эпилептический приступ или обморок (псевдообморок) либо протекающих целиком в виде состояния обездвиженности и мутизма (конверсионная истерия) Здесь применимы те принципы клинической диагностики, которые используются для диагностики психогенных параличей, припадков и гиперкинезов.

F. Приступы обездвиженности при гипогликемии (сахарный диабет)

Могут наблюдаться как вариант обратимой гипогликемической комы.

G. Пароксизмальная миоплегия

Депрессивный ступор в картине тяжёлой психотической депрессии обычно не носит характер приступа, а протекает более или менее перманентно.

Состояния напоминающие короткие «застывания» или «замирания» иногда можно наблюдать при синдроме гиперэкплексии (см. раздел «Стартл-синдром»).

Если здоровый человек падает на ровном месте, то что является причиной падения?


Ученые выяснили, что способность человека к прямохождению до конца не реализована, из-за чего мы так часто падаем.


Человек отличается от подавляющего большинства животных умением ходить на задних конечностях, не используя при этом передние. Однако ученые из Университета Пердью в США провели исследование, которое показало, что способность к прямохождению человеком реализована не до конца. Она все еще нестабильна, что хорошо видно как в первые годы жизни человека, так и в зрелом возрасте.
Проанализировав количество падений на ровном месте и число вызванных ими травм, ученые выяснили, что человеческое тело передвигается на ногах неидеально. Возможно, это связано с продолжением процесса эволюции мышц скелета.

Конечно, всему виной может быть и психоматика.
Кто-то бывает неловок лишь изредка, а с кем-то мелкие бытовые неприятности происходят постоянно. В зависимости от того, оступились ли мы сами или это произошло на наших глазах с кем-то другим, мы будем чувствовать неловкость или снисходительно улыбнемся, а неуклюжесть (собственную и чужую) скорее всего объясним общей усталостью. «Но в какой бы плохой физической форме мы ни находились, – говорит психолог Юлия Федотова, – подъем по лестнице или обращение со стеклянной посудой не должны представлять для нас существенных затруднений. Если же взрослый человек в обыденных ситуациях регулярно демонстрирует неуклюжесть, тому скорее всего имеется объяснение психологического характера».

Первым внимание на то, что повторяющиеся проявления неловкости могут говорить о скрытых внутренних проблемах, обратил Зигмунд Фрейд . В своей работе «Психопатология обыденной жизни» он предположил, что, спотыкаясь, роняя вещи, допуская опечатки, оговариваясь, мы бессознательно проявляем собственное нежелание совершать какие-то поступки и действия. Но это объяснение далеко не единственное.
Неуклюжесть возникает только под взглядами окружающих – именно они указывают нам на эту особенность нашего поведения. В отсутствие замечаний людям, слывущим неловкими, едва ли представился бы шанс узнать о своем недостатке, и уж в любом случае он бы их не слишком обременял. «Родители всегда звали меня «медвежонком», – рассказывает 36-летняя Наталья. – Я вечно все роняла, на все натыкалась, все проливала… Прошлый Новый год мы праздновали с родителями мужа, и по дороге из кухни в гостиную я ухитрилась уронить блюдо с заливным, над которым моя свекровь трудилась чуть ли не сутки… Я концентрируюсь изо всех сил, стараюсь как могу. Но ничего не помогает!»
Те из нас, кто вопреки собственному желанию раз за разом воспроизводит в повседневной жизни номера из репертуара коверного в цирке, со временем начинают подозревать, что их неловкость сродни врожденному пороку. Но, как правило, причины, заставляющие нас падать на ровном месте или наступать на ноги окружающим, результат недостаточного психомоторного обучения на ранних этапах нашего развития.
О необходимости такого обучения впервые заявил русский физиолог Иван Сеченов. Он доказал, что, тренируя ловкость, координацию, силу и скорость движений, взрослые помогают ребенку развивать все сенсорные системы организма: зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую, тактильную и вестибулярный аппарат. «С первых недель и месяцев жизни, исследуя все, что попадется ему на глаза, под руку или «на зуб», ребенок развивает психомоторику. Ползая, он учится «обтекать» предметы; в этот период формируется умение переносить центр тяжести тела и действовать инстинктивно, – поясняет семейный психотерапевт Ольга Троицкая. – Некоторые родители слишком спешат, ставя ребенка на ножки, и, если в результате он начинает рано ходить, «рваная» походка, неловкость при ходьбе могут остаться на долгие годы».
Вне зависимости от возраста моторные навыки можно развивать. Идеальны в этом смысле командные игровые виды спорта: они позволяют одновременно улучшить навыки обращения с предметами (мяч, шайба и т. д.), совершенствовать умение правильно двигаться и выбирать правильную позицию, выстраивать траекторию относительно противника или партнера. Кроме того, динамичная игра, требующая порой мгновенной реакции, позволяет организму успешно адаптироваться к неожиданным ситуациям.
Чрезмерная эмоциональная реакция взрослых на детскую неловкость может стать причиной ее продолжения во взрослом возрасте. Ребенок вырастет, но образ недовольного, рассерженного родителя будет сопровождать его по жизни и провоцировать на все новые ляпы.
Быть ловким означает находиться здесь и сейчас, в контакте с собой, окружающими людьми и предметами. Порой это оказывается непросто для людей, полностью поглощенных какой-то конкретной жизненной или профессиональной задачей. Однако если для них утрата контакта с реальностью, как правило, явление временное, то для интеллектуалов и мечтателей, живущих скорее во внутреннем, чем во внешнем мире, она может стать фактором, влияющим на их жизнь.
«Воображаемый мир, часто восходящий к временам детства, защищает таких людей от реальности, которую они по каким-то причинам не желают или не могут принять, – поясняет психолог Татьяна Бедник. – Если же им все-таки приходится иметь с ней дело, они стараются от нее защититься, демонстрируя неуместное поведение, в том числе проявляя непредумышленную на первый взгляд неловкость. Прекрасный пример такого рода – «человек рассеянный» из стихотворения Маршака: он с головой ушел в свою душевную и интеллектуальную жизнь, а со стороны его поведение выглядит странным и эксцентричным».

https://sobesednik.ru/zdorove/20160315-nauka-ponya...
http://www.psychologies.ru/articles/o-chem-hotyat-...

Почему пожилые люди падают на ровном месте и как этого избежать в домашних условиях

Падение пожилого человека может происходить непроизвольно из-за возрастных изменений в организме. На ровном месте он может травмироваться и принести себе серьезные проблемы. Способы улучшения своего состояния для пожилых людей помогут им тверже стоять на ногах и меньше падать.

Причины падения пожилых людей на ровном месте

С возрастом изменяется мышечная структура, она ослабевает и в некоторые моменты не оказывает той опоры, которая необходима человеку. Причиной падения на ровном месте могут стать появившиеся заболевания, которые мешают свободно передвигаться или держать равновесие. К ним можно причислить и возникшее вдруг головокружение, а под рукой не оказывается точки опоры.

Возможные причины падения:

  • пониженная устойчивость и плохое равновесие;
  • обстановка в доме;
  • уменьшение силы в мышцах;
  • похудение;
  • плохое зрение;
  • побочные действия лекарства.

Последствия падений пожилого человека

При падениях пожилой человек часто получает травмы серьезного характера, которые впоследствии делают его жизнь неполноценной . Частыми травмами становятся переломы. У пожилых людей костная ткань становится хрупкой, поэтому легко сломать себе что-либо. Но самым опасным является перелом шейки бедра. После него многие пожилые люди не могут восстановиться.

Ученые сделали вывод, что люди пожилого возраста чаще других получают травму головы. После 65 лет у 60% травмированных пожилых людей причиной госпитализации являлся удар головой. После 80 лет процент становится еще больше. Возможно, удара невозможно избежать из-за плохой реакции или слабости рук, которые не могут предотвратить столкновение с предметом.

Врачи пришли к выводу, что пожилой человек может падать на ровном месте как минимум один раз в год. Но если это хоть раз случилось, то может повториться снова. Замечено, что люди, проживающие в своих домах, падают меньше, чем те, кто проживает в пансионатах для престарелых.

Как справиться с падением на ровном месте пожилым людям

Улучшить свое состояние пожилые люди могут, придерживаясь правил безопасности и укрепления здоровья. Это в какой-то степени уменьшит возможность падений на ровном месте.

Способы защиты:

  • обеспечить безопасность в доме. Для этого убрать из-под ног удлинители, отодвинуть мебель, чтобы она не мешала при передвижении. Отказаться от ванны и перейти на пользование душем, а в качестве моющего средства использовать жидкое мыло. Постелить резиновый коврик, предотвращающий падение, и проверить на крепость ручки, чтобы на них можно было опереться. Телефон и другие необходимые предметы класть в удобном месте, чтобы за ними не тянуться. Убрать скользящие дорожки или хорошо их закрепить;
  • освещение в доме. Его должно быть столько, сколько нужно, чтобы видеть все места передвижения. Он не должен слепить глаза. Возле кровати поставить лампу с удобным выключателем, а в проходных комнатах держать ночники. Если ночью требуется часто вставать в туалет, то лучше проход к нему оставлять освещенным на все темное время суток;
  • движения должны быть аккуратными. Не нужно быстро из сидячего положения вставать и бежать. Нужна какая-то доля секунды, чтобы организм понял, что он в другом положении, и не закружилась голова;
  • получать физическую нагрузку. Она поможет поддерживать тонус в мышцах. Рекомендуется выполнять упражнения по полчаса несколько раз в неделю. Можно просто ходить, выполнять упражнения на гибкость и устойчивость. Попробовать делать упражнения тай-чи для предотвращения падений на ровном месте. По желанию танцевать, плавать или выполнять другие посильные физические нагрузки.

Для поддержания общего состояния нужно улучшить свой рацион питания, снабдив его достаточным количеством фруктов и овощей, а также выпивать необходимую норму воды.

Что делать пожилому человеку при падении на ровном месте

Упав один раз на ровном месте, у пожилого человека возникает страх перед движениями. Это только может усугубить состояние. Человек может меньше двигаться, чтобы не подвергать себя опасности. Но это только ухудшит его мышечную структуру и состояние суставов.

Чтобы не иметь страха перед падением, пожилой человек должен знать, как ему поступать в такой ситуации:

  • на бумаге написать крупными цифрами номера телефонов людей или служб, способных оказать помощь. Положить листок возле телефона, или держать его на видном и доступном месте. Можно их сделать несколько, и положить в каждой комнате;
  • можно установить кнопку экстренной помощи и носить ее с собой, закрепив на запястье или повесив на шею;
  • при падении не нужно сразу подниматься. Необходимо проверить, что ничего не поломано;
  • при необходимости позвать на помощь.

Для устойчивости можно использовать специальные приспособления, которые обеспечивают безопасность передвижения. Это могут быть палки или ходунки.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Особенности организма пожилых людей, которые приводят к тонкой коже на руках

Мне нравится8Не нравится1

Вправо-влево. Почему человека укачивает и как с этим бороться? | Здоровая жизнь | Здоровье

Укачивание имеет вполне определённые симптомы: тошноту, рвоту, ухудшение самочувствия, ощущение нехватки воздуха. Особенно чувствительны к качке в транспорте дети. Но и взрослые нередко страдают от такого состояния. С чем связано плохое самочувствие во время поездок и каким образом можно исправить ситуацию, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Почему качает

Одних людей может укачать даже в пробке, например, если машина дёргается прерывисто, останавливаясь резко и так же резко продолжая движение. Для других испытанием становятся резкие повороты и извилистый путь. Третьи просто начинают чувствовать тошноту уже с первых секунд поездки. За поддержание равновесия отвечает очень сложная система, в которой наиболее важные составляющие — это мозжечок и внутреннее ухо, также в неё входят глаза, рецепторы натяжения мышц и связок, таламус и ещё несколько центров в головном мозге. Для того чтобы мозговые центры, интегрирующие всю информацию о положении тела в пространстве, хорошо функционировали, им необходимо хорошее артериальное питание. Оно обеспечивается по большей части кровью, поступающей из ветвей позвоночной артерии. Затруднение кровотока может произойти из-за травмы, полученной в процессе родов, в том числе и при кесаревом сечении. Если кости ребёнка сдвинутся даже на долю миллиметра, это влечёт за собой массу неприятных симптомов. Сдвинувшиеся кости теряют подвижность и затрудняют артериальный кровоток. 

При родовых травмах в первую очередь сдавливаются именно позвоночные артерии, питающие мозжечок и другие участки ствола мозга. В этом случае ребёнка спустя некоторое время после рождения начинает укачивать в транспорте. Это не индивидуальная особенность ребёнка или взрослого, как об этом иногда говорят! Это серьёзный симптом, на который необходимо обратить внимание. С этой же родовой травмой, кстати, связана и чрезмерная детская неуклюжесть. Если вы замечаете, что ребёнок падает буквально «на ровном месте», у него неустойчивая походка, шаткость, то лучше показать его специалисту, ведь это тоже симптомы нарушения кровоснабжения участков мозга, отвечающих за равновесие.  

Головокружение у взрослых

Часто с возрастом укачивание проходит, и ребёнок начинает легче переносить поездки в любом транспорте. Тогда говорят, что ребёнок «перерос» проблему. Но это не совсем так. Просто по мере взросления улучшается функционирование мозга, и это происходит у всех людей. Но травма, конечно, никуда не исчезла, и она обязательно проявляется в другом месте и другими симптомами. 

У взрослых головокружение, потемнение в глазах или обморочное состояние могут появляться после резкого вставания с корточек, из горизонтального положения, в случаях серьёзных нарушений — даже после поворота или запрокидывания головы. Такой симптом у взрослых свидетельствует о серьёзных нарушениях мозгового кровотока. Причиной таких признаков, как правило, является сочетание родовой травмы и грубой приобретённой травмы затылочной области, из-за которых ухудшается функция сосудов головы, в особенности — позвоночной артерии. 

Если вы постоянно испытываете головокружение, то, даже не видя результатов УЗИ, можно утверждать, что ваше мозговое кровообращение нарушено. Не зря инсульт (острое нарушение кровоснабжения мозга) начинается именно с резкого головокружения. Конечно же, степень нарушения у всех разная, ведь и тяжесть травм у всех тоже разная. Поэтому кто-то испытывает лишь лёгкое головокружение, а у кого-то голова кружится настолько сильно, что тяжело встать на ноги.

Как бороться? 

Укачивание и головокружение — частые жалобы при обращении к остеопату. Дети легче поддаются лечению. Но всё же не стоит ожидать, что за один сеанс этот неприятный симптом будет устранён, и ребёнок станет спокойно ездить в транспорте и легко освоит велосипед и самокат. Но, хотя укачивание и головокружение в любом возрасте указывают на серьёзные травмы в прошлом, которые требуют длительного времени для лечения, положительная тенденция намечается, как правило, уже после первого приёма у квалифицированного остеопата. У детей с шаткой походкой, которые были подвержены частым падениям, ситуация также улучшается после первых сеансов. После того как кости занимают правильное положение, постепенно восстанавливается и просвет позвоночной артерии. Центры нервной системы, отвечающие за равновесие и координацию движений, начинают функционировать лучше, и ребёнок начинает спокойно переносить дальние поездки на автомобиле, перестаёт слишком часто падать, с лёгкостью осваивает беговел, самокат или велосипед, становится более грациозным и координированным. 

Что касается головокружения у взрослых, то ни в коем случае нельзя пускать это на самотёк. Нарушение мозгового кровоснабжения — это довольно серьёзный симптом. Если вовремя не заняться своим здоровьем, то в перспективе обязательно будет страдать память, человек не сможет ясно мыслить, в более запущенных случаях развивается болезнь Альцгеймера. Кроме того, у таких пациентов часто наблюдается подавленное настроение и безрадостное восприятие жизни в целом. Поэтому при появлении головокружения лучше сразу обратиться к хорошему специалисту, чтобы сохранить ясность ума и хорошую память на долгие годы.

Смотрите также:

Перелом «на ровном месте» – признак остеопороза | Здоровая жизнь | Здоровье

Рассказывает наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор, вице-президент Российской ассоциации по остеопорозу, руководитель Рос­сийского общества пациентов с остеопорозом «ОСТЕОРУС» Ольга Ершова.

Нога запнулась, рука подвернулась…

«Какая же я незадачливая! Так обидно… прямо на ровном месте… нога запнулась, рука неудачно подвернулась», – виновато вздыхает бабушка, бережно неся перед собой загипсованную руку на перевязи.

Принято думать, что люди получают перелом из-за неловкости, почти случайно. Вроде и падение было самое мягкое. На самом деле в подавляющем большинстве случаев перелом «на ровном месте» – признак повышения хрупкости костей, вызванный остеопорозом, изменением минеральной плотности костей.

Такая проблема очень многих людей настигает с возрастом, особенно женщин. Достаточно сказать, что после 50 лет каждая третья женщина имеет остеопороз, так что надо быть настороже.

Часто травматологи слишком заняты проблемой, как срастить сломанные кости, и забывают о том, что неплохо бы предупредить пациента о возможном заболевании и посоветовать ему пройти обследование и подсказать средства профилактики. А между тем, как правило, одним переломом дело не обходится, и за первым следует второй.

Статистика такова: примерно у половины людей с остеопорозом, получивших перелом (неважно чего – ноги, руки…), в будущем случается другой. Особенно уязвимы женщины с переломом позвонков – в последующий год риск еще одного перелома у них повышается в 3–5 раз. За переломом предплечья может следовать перелом позвонков или шейки бедра, а перелом бедра тоже может быть не последним.

Свыше 80% пациентов с переломами никогда не обследовались и не лечились от остеопороза, несмотря на то что существуют эффективные лекарственные препараты, которые могут снизить риск перелома на 30–70%.

Как поставить диагноз

                                                               
Кстати
Если вы старше 50 лет и у вас был перелом, вам следует обратиться к врачу и пройти клиническое обследование. Оно включает в себя исследование минеральной плотности костей и оценку риска переломов на калькуляторе FRAX, рекомендованном Всемирной организацией здравоохранения. На основании результатов доктор сможет дать рекомендации о том, как сократить риск последующих переломов.

Пройдите одноминутный тест на сайте www.osteoporoz.ru (раздел FRAX), чтобы проверить, подвержены ли вы риску переломов, и обсудить здоровье ваших костей с врачом.

Для выявления остеопороза используется остеоденситометрия – метод диагностики, позволяющий определить минеральную плотность костной ткани. Он применяется на ранней стадии, когда перелома еще нет. Такое исследование рекомендуется людям, длительное время принимающим глюкокортикоиды. По результатам исследования врач может подобрать соответствующее лечение, которое заключается в приеме препаратов, тормозящих разрушение кости и увеличивающих прирост новой кости, а также в приеме кальция и витамина D и др. Если перелом уже случился, то состояние костной ткани можно определить с помощью обычного рентгеновского снимка, который делается в травмпункте.

Средства лечения и профилактики

Если у вас выявлен остеопороз, то вам необходимо:

● устранить факторы риска остеопороза;

● принимать достаточное количество кальция и витамина D;

● принимать препараты, увеличивающие плотность костной ткани;

● регулярно выполнять физические упражнения.

По статистике, наиболее часто люди ломают кости с ноября по март, во время гололеда. В это время очень важно озаботиться профилактикой падений – купить нескользкую обувь или сделать специальные набойки против скольжения.

Кстати, согласно исследованиям, лечение остеопороза у пациентов с переломом позволяет снизить частоту последующего перелома шейки бедра на 20–25%.

Как правильно падать, чтобы избежать травм

О том, как правильно падать, знают далеко не все.Лучше, конечно, вообще никогда не падать. Но, как показывает практика, этого «никогда» просто не существует. Все падают: дети, взрослые мамы и папы, наши уважаемые и любимые дедушки с бабушками. Обстоятельства бывают разными. Частые падения случаются зимой во время гололеда.

Можно больно упасть, играя в различные подвижные спортивные игры, в туристическом походе, на прогулке, катаясь на роликах или коньках, просто на ровном месте.

Хорошо, если приземление удачное и этот случай оставил после себя воспоминания, вызывающие улыбку. Но бывает всякое, и от травм никто не застрахован. Здоровье нужно беречь, а правильно падать нужно уметь каждому. 

Среди типичных ошибок при падении можно выделить: 

  1. Опора на прямую руку. В данном случае падающий человек пытается предупредить или смягчить удар тела о землю, подставляя под себя выпрямленную руку. Таким образом, вся масса тела оказывает сильнейшее давление на локтевой сустав, который в результате нередко ломается с осколками и смещением.
  2. Опора на локоть. Как и в первом случае, падающий человек «смягчает» свое падение, но подставляет по себя локоть. Нагрузка в этом случае передается через плечевую кость на плечевой сустав и ключицу. Ключица – не самая прочная кость в нашем теле, поэтому она чаще всего и ломается.
  3. Падение на ягодицы. В некоторых случаях, данный вид падения очень даже безопасен, например, его можно практиковать для предотвращения столкновения с деревом во время езды на лыжах. Однако если это происходит во время ходьбы по льду, то динамика падения получится совершенно другой – ноги выскользнут вперед и тело в свободном падении приземлится на ягодицы. Большая часть нагрузки в данном случае ляжет на позвоночник, что может привести к сдавлению позвонков и межпозвоночных дисков, травмируя их (компрессионная травма).
  4. Падение на колено. Происходит это, как правило, тогда, когда человек спотыкается и начинает падать вперед или в сторону, а руки в это время заняты вещами. Туловище потерявшего равновесие человека продолжает оставаться в вертикальном положении, но перемещается относительно ног. Пытаясь сберечь вещи и чистоту одежды, участник инцидента ставит в качестве упора свою коленку, на которую в итоге обрушивается практически вся масса тела. Коленная чашечка такой нагрузки может не выдержать и сломаться.
  5. Удар затылком при падении назад. Такая неприятность происходит тогда, когда падающий человек не успевает напрячь мышцы шеи, в результате чего голова продолжает движение после того, как плечи остановились. Получается своеобразный рычаг наподобие пращи, на конце которой находится не камень, а голова, которая с большой скоростью ударяется затылком о землю. Исходом в лучшем случае может оказаться ушиб мягких тканей затылка, в худшем – сотрясение головного мозга, трещина в черепе, перелом основания черепа и т.д. 

Чаще всего человек падает тремя известными способами: вперед, назад и вбок. Во всех случаях первое, что следует сделать, это освободить руки, отбросив подальше то, что в них находится.

Падение вперед

Если вы запнулись и падаете вперед, то перед вами встает задача сгруппироваться. Для этого выпрямите ноги и выставьте вперед обе руки, согнутые в локтях и слегка напряженные. Пальца рук растопырьте и слегка согните так, чтобы ладонь напоминала большого паука. Падение должно произойти сразу на обе руки, которые согнутся и смягчат силу удара или же вовсе предотвратят столкновение туловища и земли.

Падение назад

При падении назад вы должны с одной стороны сберечь свой копчик и позвоночник, а с другой - защитить свой затылок. Для этого максимально наклоните голову вперед, уперев ее подбородком в грудь. Зубы сомкните и не пытайтесь кричать и тем более говорить, иначе рискуете сильно прикусить свой язык.

  • Ноги согните в коленях примерно до прямого угла и разведите их в стороны.
  • Руки выпрямите и разведите в стороны под углом в сорок пять градусов относительно туловища, ладони с сомкнутыми и прямыми пальцами при этом должны смотреть вниз.
  • Спину согните дугой, чтобы в случае необходимости получить возможность перекатиться с поясницы на плечи и наоборот, погасив тем самым силу инерции.
  • При таком способе первыми примут удар ваши руки и обязательно его смягчат. Для того чтобы амортизация оказалась больше, вы можете при падении ударить руками о землю, но не слишком сильно.

Боковое падение

В этом случае вы должны предотвратить падение на локоть и прямую руку. Для этого выпрямите руку и вытяните ее вперед, направив ладонь вниз. Как и при падении назад, рука должна коснуться земли первой и по всей своей длине, в результате чего сила удара снизится.

Нога тоже должна принять участие в амортизации, поэтому согните ее в колене и отведите в сторону падения, пытаясь коснуться земли всей её боковой поверхностью. Площадь соприкосновения в таком случае будет больше, и энергия падения распределится более равномерно.

Голову наклоните к груди и в сторону, противоположную направлению падения, в результате чего вы избежите удара виском и ухом.

Составитель: Субботина Т.В.

Причины, лечение, риски и многое другое

Обзор

Большинство поездок к врачу включает измерение артериального давления. Это потому, что ваше кровяное давление может многое рассказать врачу о вашем здоровье. Немного низкое или немного высокое число может указывать на потенциальные проблемы. Изменения артериального давления между визитами также могут указывать на проблемы со здоровьем.

Ваше кровяное давление - это показатель силы, с которой кровь проходит через вашу систему кровообращения.Артериальное давление изменяется естественным образом много раз в день. Большинство изменений нормальны и предсказуемы. Когда возникают эти скачки и спады артериального давления, вы можете не испытывать необычных признаков или симптомов. Эти колебания могут быть краткими и мимолетными. Узнайте больше о показаниях артериального давления.

Однако, если вы заметили, что показания высокого давления действительно высокие или показания низкого давления необычно низкие, вы можете поговорить со своим врачом. Когда вы заметите эти изменения, важно записать их в журнал.Запишите свои числа, свою деятельность и сколько времени потребовалось, чтобы число снова стало нормальным. Эта информация может помочь вам или вашему врачу определить закономерность или проблему.

Колебание артериального давления может быть вызвано несколькими причинами.

Стресс

Эмоциональный стресс и тревога могут временно повысить кровяное давление. Со временем чрезмерный стресс может сказаться на вашей сердечно-сосудистой системе и привести к необратимым проблемам с артериальным давлением. Узнайте больше о влиянии стресса на ваше тело.

Синдром белого халата

Синдром белого халата возникает, когда беспокойство или стресс, вызванный приемом у врача, вызывают временный скачок артериального давления. Дома вы можете обнаружить, что читаете нормально. Высокое кровяное давление не означает, что у вас гипертония (высокое кровяное давление). Однако у людей с гипертонией в белом халате повышенное кровяное давление повышается.

Лекарства

Лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, могут повлиять на ваше кровяное давление.Некоторые лекарства, такие как диуретики и таблетки от кровяного давления, предназначены для снижения показателей кровяного давления. Другие, например, лекарства от простуды и аллергии, могут повышать артериальное давление.

Activity

Упражнения, разговоры, смех и даже секс могут вызвать колебания артериального давления.

Еда и напитки

То, что вы едите или пьете, может повлиять на показания вашего кровяного давления. Продукты с высоким содержанием тирамина, вещества, обнаруженного в старых продуктах, могут повышать кровяное давление. Сюда входят следующие продукты:

  • ферментированные
  • маринованные
  • соленые
  • консервированные

Напитки с кофеином также могут временно повысить кровяное давление.

Надпочечники

Ваша надпочечниковая система отвечает за выработку гормонов. Усталость надпочечников возникает, когда у вас низкая выработка гормонов. В результате ваше кровяное давление может упасть. Сверхактивная система надпочечников может вызвать внезапные скачки артериального давления и гипертонию.

Феохромоцитома

Эта редкая опухоль развивается в надпочечниках и влияет на выработку гормонов. Это может вызвать внезапные всплески нерегулярных показаний артериального давления с нормальными интервалами между ними.

Эти факторы могут повысить риск колебания артериального давления:

  • высокий уровень стресса
  • беспокойство
  • прием таблеток от артериального давления, которые не эффективны или не действуют до следующей дозы
  • употребление табака
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • работа в ночную смену

Определенные условия также могут повысить риск развития аномального артериального давления. К ним относятся:

Колеблющиеся значения артериального давления не обязательно требуют лечения, если только они не вызваны основным заболеванием.Вот почему лечение колебаний артериального давления состоит из трех основных компонентов. Это:

  1. Регулярно контролируйте артериальное давление. Необычные максимумы и минимумы могут предсказать будущие проблемы, поэтому регулярно отслеживайте свои показатели, чтобы своевременно выявить проблемы.
  2. Внесение изменений в здоровый образ жизни. Практика здорового образа жизни может помочь вам избежать проблем с артериальным давлением или его колебаний.
  3. Принимать лекарства по назначению. Ваш врач может прописать лекарства, которые помогут регулировать артериальное давление, если изменения образа жизни неадекватны.

Вы можете помочь своему организму управлять артериальным давлением, изменив образ жизни, который поможет вам стать здоровым и оставаться здоровым.

Похудеть и поддерживать нормальный вес

Мужчины с талией более 40 дюймов и женщины с талией более 35 дюймов более склонны к проблемам с артериальным давлением.

Делайте физические упражнения регулярно

Старайтесь уделять 30 минут умеренным упражнениям пять дней в неделю. Если вы новичок в упражнениях, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения, и делайте это медленно.Начинать с высокой интенсивности может быть опасно, особенно для людей с неконтролируемым артериальным давлением.

Привычки здорового питания

Соблюдайте диету DASH (диетические подходы для остановки гипертонии), чтобы снизить риск высокого кровяного давления. В этой диете упор делается на цельнозерновые, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты. Вот 13 продуктов, которые могут помочь снизить кровяное давление.

Ешьте меньше натрия

Измерьте суточное потребление натрия, чтобы иметь представление о том, сколько вы едите.Затем сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться в пределах ежедневной рекомендации Американской кардиологической ассоциации - 2300 миллиграммов. Если вам поставили диагноз гипертония или высокое кровяное давление, постарайтесь принять 1500 миллиграммов.

Избегайте стресса

Найдите здоровые способы справиться с ежедневным стрессом. Это может включать упражнения, йогу, дыхательные техники или беседу. Для начала ознакомьтесь с лучшими блогами по снятию стресса в этом году.

Ограничьте потребление алкоголя и кофеина

Кофеин может повысить ваше кровяное давление, в то время как алкоголь снижает его.Эти вещества также могут повысить риск заболеваний, повышающих риск высокого кровяного давления, таких как болезни сердца и почек.

Прекратите употреблять табак

Навсегда избавьтесь от привычки поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Поговорите со своим врачом о программах отказа от курения. Присоединение к группе поддержки или выход из группы с другом может помочь вам придерживаться своего плана.

Колебания показателей артериального давления не всегда указывают на более серьезную проблему со здоровьем, но для некоторых людей это может быть предупреждающим знаком о будущих проблемах.К ним относятся:

Гипертония

Гипертония не развивается быстро. Часто это постепенный сдвиг вверх, и необычные показания могут быть первым признаком проблемы. Следите за своим артериальным давлением, чтобы следить за признаками хронической гипертонии.

Болезнь сердца

В одном исследовании у людей с колебаниями артериального давления между визитами к врачу вероятность развития сердечной недостаточности и инсульта была выше, чем у людей с нормальным артериальным давлением.

Деменция

Исследование, проведенное в Японии, показало, что у людей с колебаниями артериального давления вероятность развития этого умственного расстройства в два раза выше, чем у людей без колебаний.

Колебания артериального давления часто нормальны и предсказуемы. Повседневные занятия, такие как упражнения, ходьба и разговоры, могут повлиять на показатели артериального давления. Однако эти изменения также могут быть признаком возможных проблем, поэтому важно внимательно следить за ними и сотрудничать со своим врачом, чтобы избежать возможных проблем в будущем.

Если вы испытываете колебания артериального давления, которые кажутся необычными, ведите журнал своих показаний, а затем запишитесь на прием к врачу.Лучше опередить потенциальную проблему, чем позже отреагировать на более серьезную.

Симптом частого мочеиспускания - тревожность - тревожность



Частое мочеиспускание - частый симптом тревожного расстройства. Это происходит из-за того, как хроническое беспокойство влияет на организм.

Многие люди, страдающие тревожным расстройством, испытывают частое мочеиспускание или эпизоды частого мочеиспускания из-за хронического беспокойства.

Частое мочеиспускание, позывы к мочеиспусканию, внезапное желание сходить в туалет или помочиться. Описание общих симптомов:

Для этого симптома существует множество описаний.Общие описания включают:

  • Вам кажется, что вам нужно мочиться чаще, чем обычно.
  • Вы чувствуете, что вам нужно помочиться, хотя вы только что помочились.
  • Кажется, вам нужно опорожнить мочевой пузырь, хотя вы только что его опорожнили.
  • Вы чувствуете, что вам нужно мочиться более двух раз в час.
  • Вы чувствуете, что вам нужно помочиться, хотя вы не употребляли больше жидкости, чем обычно.
  • Вы чувствуете, что вам нужно помочиться, но когда вы это делаете, вы мало или совсем не получаете результатов.
  • Вы часто чувствуете потребность в уборной.
  • Вы чувствуете, что вам нужно мочиться много раз в час.
  • Вы чувствуете, что вам нужно мочиться ночью не реже одного раза в час.
  • Просыпаться каждый час или около того, чтобы помочиться ночью, мешает вам хорошо выспаться.
  • Каждый раз, когда вы просыпаетесь, у вас возникает сильное желание пойти в туалет.

Симптом тревоги при частом мочеиспускании может появляться и исчезать редко, часто или сохраняться бесконечно долго. Например, в один прекрасный день вы много раз ходите в туалет, а на следующий день частота мочеиспусканий нормальная.

Частое мочеиспускание может предшествовать, сопровождать или сопровождать нарастание других тревожных симптомов или возникать само по себе.

Частое мочеиспускание может предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса либо возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Симптом тревоги при частом мочеиспускании может варьироваться по интенсивности от легкой до умеренной и сильной. Он также может приходить волнами, когда в один момент он становится сильным, а в следующий - стихает.

Этот симптом может меняться день ото дня и / или время от времени.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Также часто бывает чаще мочиться во время сна или во время отдыха. У других также может наблюдаться протекание, намокание или подтекание до или после каждого посещения туалета.


Реклама - Продолжение статьи ниже



Может ли тревога вызвать частое мочеиспускание?

Да! Но прежде чем мы объясним почему.

Медицинский совет

Нормальное функционирование мочевого пузыря

Мочевыделительная система состоит из органов, мышц, трубок и нервов, которые вместе создают, переносят, хранят и отводят мочу.Эта система включает две почки, два мочеточника, мочевой пузырь, две мышцы сфинктера и уретру. [1] [2]

Организм получает питательные вещества из пищи, которую мы едим. После того, как организм получил то, что ему нужно, продукты жизнедеятельности остаются в крови и кишечнике. Что касается мочеиспускания, то продукты жизнедеятельности в крови, называемые мочевиной , , производимые из продуктов, содержащих белок, попадают в почки для фильтрации. Почки удаляют мочевину и вместе с водой и другими продуктами жизнедеятельности переносят ее через мочевыводящую систему в мочевой пузырь, что приводит к образованию мочи.

Мочевой пузырь - это небольшой полый мышечный орган в форме воздушного шара, в который поступает моча. Чтобы моча не просто выходила из тела, мочевой пузырь закрыт мышцами сфинктера, которые окружают отверстие мочевого пузыря и плотно закрываются, пока мы не будем готовы расслабить их для мочеиспускания.

Когда мочевой пузырь наполняется, нервные клетки в мочевом пузыре передают информацию в мозг, что вызывает чувство позывов к мочеиспусканию. Позывы к мочеиспусканию усиливаются по мере наполнения мочевого пузыря.Когда мы готовы к мочеиспусканию, мозг подает сигнал мышцам мочевого пузыря, чтобы они напряглись, что вытесняет мочу, а мышцы сфинктера расслабляются, что позволяет моче выходить наружу. Оба действия вызывают опорожнение мочевого пузыря.

Когда организм здоров и не подвергается чрезмерному стрессу, этот процесс протекает нормально. Однако проблемы могут возникнуть, когда организм подвергается хроническому стрессу, например, из-за чрезмерно тревожного поведения.

Существует множество причин, по которым беспокойство и стресс могут вызывать проблемы с мочеиспусканием, включая частое мочеиспускание.Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Эффекты стрессовой реакции

Опасающее поведение (беспокойство, нервозность, беспокойство, страх) активирует реакцию на стресс, которая заставляет организм выделять гормоны стресса в кровоток, где они перемещаются в целевые точки, вызывая определенные физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые повышают способности организма чтобы справиться с угрозой - либо бороться с ней, либо убегать от нее - вот почему этот ответ часто называют реакцией «бей или беги», - экстренным реагированием , или реакцией «бой, бегство или замораживание» (некоторые люди так напуганы, что их парализует страх, похожий на «оленя, попавшего в свет фар»).[3] [4]

Стрессовая реакция по-разному влияет на организм. Специфическая реакция на частое мочеиспускание:

  • Немедленно выводит из кишечника и мочевого пузыря шлаки и воду через потоотделение и мочеиспускание. Тело делает это, чтобы нам не приходилось останавливаться посреди боя или убегать, чтобы пойти в туалет. Таким образом, как часть процесса готовности к чрезвычайной ситуации, тело вызывает сильное желание опорожнить кишечник и мочевой пузырь сразу после срабатывания аварийной сигнализации.
  • Расслабляет мочевой пузырь и напрягает мышцы сфинктера. , чтобы нам не приходилось останавливаться, чтобы помочиться во время драки или бегства.
  • Увеличивает частоту сердечных сокращений до , что может заставить почки быстрее фильтровать мочевину. По мере увеличения стресса организма увеличивается и количество выделяемой мочи, что может увеличить позывы, позывы и частоту мочеиспускания. [5]
  • Увеличивает обмен веществ. , что также увеличивает фильтрацию воды и выработку мочи.
  • Повышает активность вегетативной нервной системы. (нервная система, находящаяся под непроизвольным бессознательным контролем), которая может заставить мозг ощущать острую потребность в мочеиспускании, а также у некоторых людей вызывает расслабление мышц сфинктера.

ПРИМЕЧАНИЕ: экстренное реагирование заставляет некоторых людей мочиться, когда они испуганы, тогда как другие не могут мочиться, когда они тревожатся, испытывают стресс или испуганы. Причины этой разницы в настоящее время неизвестны.

Все эти экстренные меры могут нарушить нормальную функцию мочеиспускания и вызвать симптомы частого мочеиспускания.

Это внезапное побуждение к пустоте - обычное дело и часто испытывается артистами сцены и ораторами непосредственно перед выступлением или выступлением.

См. Раздел «Реакция на стресс», чтобы узнать, как тревога и стресс влияют на организм и нервную систему.

2. Гиперстимуляция стресс-реакция

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро оправиться от физиологических, психологических и эмоциональных изменений, которые вызывает реакция на стресс.Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто и / или резко, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организму труднее восстанавливаться, что может привести к тому, что оно останется в состоянии готовности к полустрессовой реакции. Мы называем это состояние «гиперстимуляцией в ответ на стресс», поскольку гормоны стресса являются стимуляторами (также часто называемыми «гипервозбуждением»). [6] [7] [8] [9] Тело, которое становится гиперстимулированным, может демонстрировать все изменения активной реакции на стресс, включая позыв к мочеиспусканию, даже если реакция на стресс не активирована.

Кроме того, гиперстимуляция вызывает стресс в организме. Хронический стресс может вызывать стойкие симптомы, в том числе постоянные позывы к частому мочеиспусканию. Пока организм находится в состоянии гиперстимуляции, могут проявляться симптомы, в том числе влияющие на функцию мочеиспускания.

3. Гиперстимуляция может привести к беспорядочным действиям организма

Гормоны стресса оказывают сильнейшее влияние на организм, особенно на нервную систему (включая мозг).

Нервная система отвечает за отправку и получение сенсорной информации в мозг и от него. Основным компонентом нервной системы являются специализированные клетки, называемые нейронами (нервными клетками), которые взаимодействуют друг с другом с помощью электрохимического процесса (сочетание электричества и химии).

Эта система коммуникации и реакции нормально работает, когда тело и нервная система здоровы. Однако проблемы могут возникнуть, когда тело и нервная система становятся гиперстимулированными (хронический стресс).[7] [8] [9]

Например, из-за своих электрохимических свойств нейроны особенно чувствительны к гиперстимуляции. Когда они становятся чрезмерно возбужденными, они могут действовать беспорядочно и более непроизвольно, чем обычно, что может привести к тому, что они «неверно сообщают», «переоценивают» и отправляют «ложную» информацию о нервных импульсах в мозг и из него [8] [9]. ] Эти нарушения могут вызывать широкий спектр сенсорных и физических аномалий, например, вызывать позывы к мочеиспусканию, когда мочевой пузырь не наполнен.

Это неустойчивое и непроизвольное поведение нервной системы может повлиять на любую часть тела, включая мочевой пузырь и связанные с ним мышцы. Частые позывы к мочеиспусканию; частое мочеиспускание; а «утечка», «кровянистые выделения», недержание мочи и «несчастные случаи» - все это примеры неблагоприятного воздействия гиперстимуляции на мочевыделительную систему.

4. Гиперстимуляция (хронический стресс) может вызвать чрезмерную активность мочевого пузыря (ГАМП)

Чрезмерно активный мочевой пузырь - это не болезнь, но это название группы симптомов, влияющих на функцию мочеиспускания, таких как внезапные позывы к мочеиспусканию, которые трудно контролировать, недержание мочи и частое мочеиспускание.ГАМП поражает примерно 30-40 процентов жителей Северной Америки. [10]

Исследования показали, что эмоциональные проблемы, такие как тревожное расстройство, могут вызывать и усугублять активный мочевой пузырь. Например:

«Пациенты с ГАМП сообщили о более выраженных тревожных симптомах по сравнению с контрольной группой. Пациенты с ГАМП с тревогой сообщали о более тяжелых симптомах ГАМП / недержания, худшем качестве жизни и большем количестве психосоциальных трудностей по сравнению с пациентами с ГАМП без беспокойства. Между выраженностью симптомов тревоги и симптомами ГАМП / недержания есть положительная корреляция.”[11]

Хотя точных научных данных о причинах, по которым эмоциональные проблемы могут способствовать развитию ГАМП, не известно, предполагают две теории:

  • Хронический стресс может отрицательно сказаться на мышцах и группах мышц, в том числе на тех, которые контролируют мочевой пузырь и мочевыводящие пути. [12] Реакция на стресс заставляет мышцы напрягаться. Гиперстимуляция может вызвать сокращение мышц и групп мышц, спазм, а также их беспорядочные и непроизвольные действия, чем обычно.Это ненормальное поведение мышц может повлиять на любую мышцу или группу мышц в теле, включая мышцы мочевого пузыря и мочевыводящих путей, в том числе сфинктер. Предполагается, что аномальное мышечное поведение является причиной того, что у некоторых стрессовых и тревожных людей случаются «несчастные случаи» или они чувствуют, что потеряли контроль над своим кишечником или мочевым пузырем при чрезмерном стрессе, например, когда они беспокоятся или боятся.
  • Повышенная активность вегетативной нервной системы может «перекрыть» нормальную связь нервной системы между мочевым пузырем и мозгом, заставляя мозг генерировать чувство позывов к мочеиспусканию, когда мочевой пузырь не заполнен, как мы упоминали ранее.

Любая из вышеперечисленных причин может вызвать широкий спектр проблем с мочевым пузырем и мочеиспусканием, включая частое мочеиспускание.

Частое мочеиспускание во время сна также является обычным явлением. Способствующие факторы включают:

  • Гиперстимуляция может вызвать усиление метаболизма в покое. даже во время сна. Увеличение метаболизма в состоянии покоя заставляет организм вырабатывать больше мочи, чем обычно.
  • Гиперстимуляция может вызвать учащение пульса в состоянии покоя , что также может вызвать увеличение выработки мочи.
  • Гиперстимуляция может вызвать усиление потоотделения в состоянии покоя , что также может вызвать увеличение выработки мочи.
  • Гиперстимуляция может вызвать повышение активности нервной системы , что также может вызвать повышенное позывание к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь не наполнен.

Этот список не является исчерпывающим.

Для тех, кто испытывает чрезмерный стресс и тревогу, часто бывает ночью, когда они не спят каждый час или около того, идя в туалет.Чем больше стресса и стимуляции подвергается тело, тем больше проблем может стать частое мочеиспускание.

5. Воспаление

Хронический стресс, например, вызванный чрезмерно тревожным поведением, может вызвать воспаление. Воспаление может поражать многие части тела, включая мочевыводящие пути (и простату у мужчин).

Воспаление мочевыводящих путей (и предстательной железы) может вызывать всевозможные симптомы нарушения функции мочеиспускания, например позывы к частому мочеиспусканию.

Цистит, воспаление мочевого пузыря, часто вызывается инфекцией мочевыводящих путей (ИМП), но может усугубляться хроническим стрессом и проблемами воспаления, которые хронический стресс может вызвать в организме, в том числе в мочевом пузыре.

Интерстициальный цистит, хроническая проблема со здоровьем мочевого пузыря, которая может вызывать хроническую боль и давление в мочевом пузыре, также ассоциируется с тревожным расстройством. [13]

Более того, чрезмерно тревожные люди склонны задерживать мочу дольше, чем следовало бы.Это потому, что они обычно настолько заняты и вовлечены в то, что делают, что не хотят тратить время на мочеиспускание. Задержка мочи может вызвать проблемы с ИМП. Затем хронический стресс, вызываемый их поведением, может усугубить и продлить выздоровление от ИМП.

6. Лекарства

Лекарства, такие как диуретики, миорелаксанты, психотропные (седативные), наркотические средства, антигистаминные препараты и антагонисты альфа-адренорецепторов, также могут вызывать частые проблемы с мочеиспусканием.[14]


Реклама - Продолжение статьи ниже



Лечение симптома тревоги при частом мочеиспускании

Когда частое мочеиспускание является побочным эффектом приема лекарств, может оказаться полезным поговорить с врачом и фармацевтом.

Если частое мочеиспускание вызвано воспалением или инфекцией, также может оказаться полезным поговорить с врачом.

Завершение активной стрессовой реакции

Когда частое мочеиспускание вызвано воспалением, которое, в свою очередь, вызвано или усугубляется нерегулярным мочеиспусканием, может оказаться полезным мочеиспускание по расписанию.Периодическая очистка мочевого пузыря может помочь уменьшить и предотвратить ИМП и воспаление, связанное с ними.

Когда частое мочеиспускание вызвано тревогой и сопровождающая его реакция на стресс изменяется, успокоение положит конец реакции на стресс и ее изменениям. Когда ваше тело оправится от активной стрессовой реакции, этот тревожный симптом должен исчезнуть. Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от серьезной стрессовой реакции.Но это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Устранение хронического стресса (гиперстимуляция)

Когда частое мочеиспускание вызвано хроническим стрессом, организму может потребоваться гораздо больше времени, чтобы успокоиться и восстановиться, а также до того момента, когда этот симптом исчезнет.

Тем не менее, когда организм полностью оправился от неблагоприятных последствий хронического стресса, частое мочеиспускание полностью утихает. Следовательно, этот симптом не должен вызывать беспокойства.

Вы можете ускорить процесс восстановления, снизив уровень стресса, практикуя расслабленное дыхание, увеличив свой отдых и расслабление и не беспокоясь об этом ощущении. Конечно, это может беспокоить и даже надоедать. Но опять же, когда ваше тело оправилось от стрессовой реакции и / или хронического стресса, этот симптом исчезает.

Краткосрочные средства от частого мочеиспускания

Хотя устранение гиперстимуляции должно быть общей целью устранения хронического частого мочеиспускания, некоторые краткосрочные стратегии могут облегчить симптомы.Например:

  • Уменьшите стресс , чтобы снизить метаболизм и частоту сердечных сокращений в организме, что может снизить выработку мочи.
  • Уменьшите потребление жидкости , чтобы ваш организм не вырабатывал столько мочи. Однако убедитесь, что вы не слишком уменьшаете количество жидкости, чтобы ваше тело стало недостаточно гидратированным.
  • Регулярные физические упражнения от легкой до умеренной. помогают снизить стресс и поддерживать мышцы в тонусе и в хорошей форме, в том числе связанные с мочевыводящей системой.Однако помните, что интенсивные упражнения нагружают организм, поэтому лучше избегать интенсивных упражнений, пока ваше тело не оправится от гиперстимуляции.
  • Умеренно увеличьте потребление соли. , чтобы ваше тело удерживало некоторое количество жидкости. Тем не менее, убедитесь, что вы употребляете соль в разумных пределах.
  • Регулярное глубокое расслабление может помочь замедлить обмен веществ в организме, а также уменьшить гиперстимуляцию, что также может помочь уменьшить выработку мочи.
  • Спите регулярно (от 6,5 до 8 часов в сутки). Регулярный хороший сон может снизить выработку гормонов стресса в течение дня, что может снизить выработку мочи.
  • Сбавь темп . Быстрый образ жизни может увеличить выработку гормона стресса, что приведет к увеличению выработки мочи. Сознательное замедление темпа может снизить выработку гормона стресса, уменьшить выработку мочи и в целом успокоить организм.
  • Избегайте стимуляторов . Стимуляторы нагружают организм, повышают выработку гормонов стресса и усугубляют гиперстимуляцию, что, в свою очередь, увеличивает выработку мочи. Отказ от стимуляторов может контролировать уровень гормонов стресса и сохранять тело в целом спокойнее.
  • Избегайте диуретиков . Диуретики увеличивают выведение воды из организма, что увеличивает выработку мочи. Многие лекарства обладают мочегонным действием, но также и некоторые продукты, особенно кофе, зеленый и черный чай.Вы можете поговорить со своим врачом, фармацевтом и диетологом для получения дополнительной информации.

Терапия

Причина номер один, почему тревожное расстройство и его симптомы сохраняются, - это неустановленные и нереализованные основные факторы, которые вызывают проблемы с тревожностью. Вот почему решение проблем с тревогой является самым важным в целом.

Поскольку большая часть стресса возникает из-за поведения (того, как мы думаем и действуем), устранение основных причин тревожного расстройства может уменьшить и устранить нездоровый стресс, который часто приводит к гиперстимуляции и появлению симптомов, включая этот.

Имейте в виду, что устранение тревожных симптомов не обязательно означает, что вы преодолели проблемы с тревожностью. Симптомы тревоги - это симптомы стресса. Устранение симптомов тревоги означает, что вы устранили нездоровый стресс, вызывающий эти симптомы. Но если не устранить основные факторы, вызывающие проблемы с тревогой, это всего лишь вопрос времени, когда организм снова подвергнется чрезмерному стрессу и появлению симптомов.

Возврат симптомов и возвращение к борьбе с тревогой вызваны именно по этой причине: основные проблемы, вызывающие проблемную тревогу, не решены.

Чтобы раз и навсегда устранить проблемы, связанные с тревогой и симптомами, нам необходимо устранить причину проблемной тревоги - основные факторы, вызывающие проблемы с тревогой. Когда вы устраняете причину проблемы, вы устраняете проблему и ее симптомы.

Если вы боретесь с тревогой и симптомами, включая частое мочеиспускание, мы рекомендуем обратиться к опытному терапевту по тревожному расстройству, который поможет вам преодолеть тревожные расстройства.Исследования показали, что работа с опытным терапевтом является эффективным методом лечения тревожного расстройства. [15] [16]

Все рекомендованные нами терапевты по лечению тревожного расстройства лично испытали тревожное расстройство и преодолели его. Их личный опыт работы с тревожным расстройством в сочетании с их степенью магистра и профессиональной подготовкой делает их хорошим выбором, когда они хотят преодолеть тревожное расстройство и его симптомы.

Более того, получение терапии с помощью телетерапии, дистанционной терапии или электронной терапии (телефонная или онлайн-терапия) столь же, если не более, эффективны, чем личная терапия.[17] [18]

Все рекомендованные нами терапевты имеют опыт работы с клиентами с помощью дистанционной терапии и новых технологий. Мы обнаружили, что дистанционная терапия особенно эффективна при работе с тревожными клиентами.

Исследования также показали, что информация для самопомощи также может быть полезной. [19] [20] Для более подробного объяснения симптомов тревоги, включая этот, почему симптомы могут сохраняться долгое время после окончания стрессовой реакции, общих препятствий на пути к выздоровлению и устранению симптомов, а также других стратегий и советов по восстановлению, у нас есть много глав, в которых эта информация рассматривается в разделе Восстановление Зона поддержки нашего сайта.

Об этом тревожном симптоме можно сказать гораздо больше. Для более подробного объяснения симптомов тревоги, включая этот, почему симптомы могут сохраняться долгое время после окончания стрессовой реакции, общих препятствий на пути к выздоровлению и устранению симптомов, а также других стратегий и советов по восстановлению, у нас есть много глав, в которых эта информация рассматривается в разделе Восстановление Зона поддержки нашего сайта.

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации о поддержке, которая поможет вам на пути к оздоровлению от тревог, подумайте о том, чтобы присоединиться к нашей области поддержки восстановления, чтобы получить дополнительную информацию и материалы по поддержке по вопросам восстановления.



Причины падений | NHS inform

Мы не должны воспринимать падения как нормальную часть старения. Это правда, что с возрастом наши шансы на падение увеличиваются, но падения вызваны рядом факторов риска, которые могут повлиять на человека любого возраста.

Что такое фактор риска?

Фактор риска - это то, что увеличивает ваши шансы на развитие проблемы, заболевания или травмы. Факторы риска, связанные с вашим здоровьем и благополучием, занятиями и окружающей средой, могут способствовать падению.

Хотя домашние опасности часто способствуют падению, чаще всего падения вызваны личными факторами риска.

Факторы риска падений

Падения обычно вызваны взаимодействием ряда факторов риска. Чем больше у вас факторов риска, тем выше риск падения. Профилактика падений заключается в распознавании и, по возможности, принятии мер по снижению риска.

Если вы испытываете какое-либо из перечисленных ниже факторов или их комбинацию, вы подвергаетесь повышенному риску:

  • слабые мышцы, особенно в ногах
  • Плохое равновесие, из-за чего ноги неуверенно держатся
  • головокружение или дурноту
  • затемнение, обморок или потеря сознания
  • Проблемы со стопами, включая боль и деформации
  • Потеря памяти, спутанность сознания или трудности с мышлением или решением проблем
  • Проблемы со зрением и слухом
  • прием лекарств, вызывающих головокружение или сонливость
  • употребление слишком большого количества алкоголя, особенно с лекарствами
  • некоторые заболевания мочевого пузыря или кишечника

Слабые мышцы

С возрастом наши мышцы постепенно ослабевают, что влияет на нашу силу и равновесие и затрудняет выполнение повседневных дел.

Помимо обычных изменений, вызванных старением, есть ряд причин, по которым наши мышцы становятся слабее, в том числе:

Плохой баланс

Ряд причин может вызвать нарушение баланса, в том числе:

Головокружение также может влиять на равновесие.

Узнайте, как улучшить баланс и силу мышц

Головокружение или дурноту

Есть ряд причин, по которым у кого-то может кружиться голова. Обычно это не является признаком чего-то серьезного, но следует обратиться к врачу.

Понимание того, почему у вас кружится голова, важно для противодействия риску. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

  • Постуральная гипотензия (ортостатическая гипотензия) - падение артериального давления при вставании из положения лежа или сидя. Это может быть вызвано обезвоживанием, старением кровообращения, такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и сердечными заболеваниями, а также некоторыми лекарствами, используемыми для лечения высокого кровяного давления
  • Проблемы внутреннего уха, такие как лабиринтит или доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)
  • Проблемы с пульсом или ритмом
  • обезвоживание

Затемнение, обморок или потеря сознания

Если вы склонны к потере сознания, обмороку или потере сознания, вы рискуете упасть.Потеря сознания может быть вызвана рядом причин, в том числе проблемами с частотой сердечных сокращений и ритмом, вызванными такими состояниями, как:

  • брадикардия (медленное сердцебиение)
  • тахикардия (учащенное сердцебиение)
  • Фибрилляция предсердий (нерегулярное сердцебиение)

Всегда говорите со своим терапевтом, если вы потеряли сознание, потеряли сознание или оказались на полу и не знаете, почему и как. Многие из этих состояний можно успешно лечить.

Подробнее об обмороке

Проблемы со стопами

Проблемы со стопами, такие как натоптыши, мозоли, бурситы, вросшие или толстые ногти и язвы, а также неподходящая и неподходящая для данного случая обувь также могут увеличить риск падения.

Проблемы со стопами также могут затруднить выполнение упражнений и поддержание активности, что особенно важно, если вы и так неустойчиво стоите на ногах из-за слабых мышц или плохого равновесия.

Онемение стоп, иногда связанное с диабетом, может привести к тому, что вы не сможете полностью почувствовать, где находится ваша ступня на полу, что приведет к повышенному риску падения.

Подробнее о уходе за ногами

Потеря памяти, спутанность сознания или трудности с мышлением или решением проблем

С возрастом проблемы с потерей памяти, спутанность сознания, трудности с мышлением и решением проблем могут стать более распространенными. Это может повлиять на вашу способность оценивать рискованные ситуации, принимать меры предосторожности при перемещении по дому и распознавать опасности, что приводит к повышенному риску падений.

Проблемы со зрением и слухом

Проблемы со зрением и слухом могут затруднить безопасное передвижение.Проблемы с глазами могут затруднить предвидение и выявление опасности поскользнуться или споткнуться в вашем доме.

По мере того, как мы становимся старше, изменение нашего восприятия глубины и способности адаптироваться к изменениям освещения также может способствовать риску падений. Если вы носите бифокальные или варифокальные линзы в очках, вам иногда может быть трудно спускаться по ступенькам, лестницам и бордюрам.

Катаракта, глаукома и проблемы со зрением, связанные с инсультом или деменцией, также могут увеличить риск падения.

Подробнее о том, как заботиться о своем зрении и слухе

Лекарство

Побочные эффекты некоторых лекарств, такие как головокружение, головокружение, неустойчивость, сонливость, нечеткость или двоение в глазах и трудности с ясным мышлением, а также одновременный прием более 4 лекарств, могут увеличить вероятность падения.

Лекарства, которые чаще всего вызывают эти симптомы, включают:

  • психотропы (таблетки для лечения плохого настроения)
  • Лекарства для снижения артериального давления
  • снотворное и седативные средства
  • противосудорожные препараты (лекарства от эпилепсии)

Побочные эффекты могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от его возраста, веса, пола, этнической принадлежности и общего состояния здоровья, поэтому важно, чтобы вы знали и понимали, как ваше лекарство влияет на вас, чтобы предотвратить падение.

Узнайте больше об управлении лекарствами

Спирт

Употребление слишком большого количества алкоголя, особенно с некоторыми лекарствами, может вызвать неустойчивость ног и замедлить реакцию. По мере того, как мы становимся старше, нашему организму становится труднее перерабатывать алкоголь, и мы можем стать более чувствительными к его воздействию, что приводит к повышенному риску падений.

Сколько алкоголя нужно пить?

Заболевания мочевого пузыря и кишечника

Если у вас заболевание мочевого пузыря или кишечника, из-за которого вы спешите в туалет или чаще посещаете его днем ​​или ночью, у вас может быть повышенный риск падения.Это особенно актуально, если вы уже неуверенно стоите на ногах или чувствуете головокружение при вставании из положения сидя или лежа.

Проблемы с удержанием мочи и симптомы раздражения мочевого пузыря часто можно улучшить с помощью правильного лечения.

Падение как предупреждающий знак

Падение может быть первым признаком нового или ухудшающегося состояния здоровья. Новые и часто временные состояния здоровья, которые могут стать причиной падений, включают:

  • запор
  • Инфекция, включая инфекцию мочевого пузыря, мочевыводящих путей или грудной клетки
  • обезвоживание
  • внезапная спутанность сознания (иногда называемая делирием)

По этой причине вам всегда следует поговорить со своим терапевтом или другим медицинским работником, например, физиотерапевтом или эрготерапевтом, если вы упали.

IELTS Практический тест чтения 54 с ответами

ЧТЕНИЕ 3

Вам следует потратить около 20 минут на вопросов 27-40 , которые основаны на отрывке для чтения 3 ниже.

Рост населения приговаривает миллионы к гидрологической бедности

А

В то время, когда новости о засухе в США, Эфиопии и Афганистане упоминаются в новостях, легко забыть, что возникает гораздо более серьезная нехватка воды, поскольку спрос на воду во многих странах просто превышает ее предложение.Уровень грунтовых вод сейчас падает на всех континентах; буквально, десятки стран сталкиваются с нехваткой воды из-за падения столов и пересыхания колодцев. Мы живем в мире, испытывающем трудности с водными ресурсами, который становится все больше с каждым годом, поскольку еще 80 миллионов человек заявляют о своих правах на водные ресурсы Земли. К сожалению, почти все прогнозируемые 3 миллиарда человек, которые увеличатся в течение следующих полувека, будут рождены в странах, которые уже испытывают нехватку воды. Даже сейчас многим в этих странах не хватает воды для питья, удовлетворения потребностей в чистоте и производства продуктов питания.

Б

По прогнозам, к 2050 году Индия прибавит 519 миллионов человек, а Китай - 211 миллионов. По прогнозам, Пакистан прибавил почти 200 миллионов человек, увеличившись со 151 миллиона в настоящее время до 348 миллионов. Планируется, что к 2050 году население Египта, Ирана и Мексики увеличится более чем вдвое. В этих и других странах с дефицитом воды рост населения обрекает миллионы людей на гидрологическую бедность, местную форму бедности, от которой трудно избавиться.

К

Даже с нынешним 6 миллиардами человек мир испытывает огромный дефицит воды.Используя данные о перекачке по Китаю, Индии, Саудовской Аравии, Северной Африке и США, Сандра Постел, автор книги Pillar of Sand: Может ли чудо орошения продолжаться? сообщает, что ежегодное истощение водоносного горизонта составляет 160 миллиардов кубометров или 160 миллиардов тонн. Согласно эмпирическому правилу, что для производства 1 тонны зерна требуется 1000 тонн воды, этот дефицит воды в 160 миллиардов тонн равен 160 миллионам тонн зерна или половине урожая зерна в США.

Д

Среднее мировое потребление зерна составляет чуть более 300 килограммов на человека в год - треть тонны на человека в год - а запасы зерна прямо или косвенно кормят 480 миллионов человек во всем мире.Иными словами, 480 миллионов из 6 миллиардов человек в мире кормятся зерном, произведенным с использованием нерационального использования воды.

E

Чрезмерная накачка - это новое явление, возникшее в основном за последние полвека. Только после разработки мощных насосов с дизельным и электрическим приводом у нас появилась возможность вытягивать воду из водоносного горизонта быстрее, чем ее заменяют осадки. Около 70 процентов воды, потребляемой во всем мире, включая как воду, забираемую из рек, так и откачиваемую из-под земли, используется для орошения, в то время как около 20 процентов используется промышленностью, а 10 процентов - в жилых помещениях.В условиях все более жесткой конкуренции за воду между секторами сельское хозяйство почти всегда проигрывает. 1000 тонн воды, используемой в Индии для производства 1 тонны пшеницы стоимостью около 200 долларов, также можно использовать для увеличения промышленного производства на 10 000 долларов или в 50 раз больше. Это соотношение помогает объяснить, почему на американском Западе продажа прав на поливную воду фермерами городам является почти повседневным явлением.

Ф.

Помимо роста населения, урбанизация и индустриализация также увеличивают спрос на воду.Поскольку сельские жители развивающихся стран, традиционно полагающиеся на деревенский колодец, переезжают в городские многоэтажные жилые дома с внутренней водопроводной системой, их потребление воды в жилищах может легко утроиться. Индустриализация требует даже больше воды, чем урбанизация. Растущее достаток само по себе порождает дополнительный спрос на воду. По мере того, как люди продвигаются вверх по пищевой цепочке, потребляя больше говядины, свинины, птицы, яиц и молочных продуктов, они потребляют больше зерна. В США диета, богатая продуктами животноводства, требует 800 килограммов зерна на человека в год, тогда как диета в Индии, где преобладают крахмалистые продукты питания, такие как рис, обычно требует всего 200 килограммов.Использование в четыре раза большего количества зерна на человека означает использование в четыре раза больше воды.

г

Когда-то локализованное явление, нехватка воды теперь пересекает национальные границы через международную торговлю зерном. Самый быстрорастущий рынок импорта зерна в мире - это Северная Африка и Ближний Восток; территория, которая включает Марокко, Алжир, Тунис, Ливию, Египет и Иран. Практически каждая страна в этом регионе одновременно испытывает нехватку воды и быстрый рост населения.

H

Поскольку потребность в воде в городах и отраслях промышленности региона увеличивается, она обычно удовлетворяется за счет забора воды из системы орошения. Потеря производственных мощностей по производству пищевых продуктов компенсируется импортом зерна из-за границы. Поскольку 1 тонна зерна представляет собой 1000 тонн воды, это становится наиболее эффективным способом импорта воды.

Я

В прошлом году Иран импортировал 7 миллионов тонн пшеницы, обогнав Японию и став ведущим импортером пшеницы в мире.Согласно прогнозам, в этом году Египет также опередит Японию. В Иране и Египте проживает почти по 70 миллионов человек. Население обеих стран увеличивается более чем на миллион в год, и оба испытывают нехватку воды.

Дж

Воды, необходимые для производства зерна и других продуктов питания, импортированных в Северную Африку и Ближний Восток в прошлом году, были примерно равны годовому расходу реки Нил. Иначе говоря, быстрорастущий дефицит воды в этом регионе равен другому Нилу, впадающему в регион в виде импортного зерна.

К

Сейчас часто говорят, что будущие войны в регионе будут скорее вестись из-за воды, чем из-за нефти. Возможно, но, учитывая сложность победы в водной войне, конкуренция за воду, по всей видимости, будет иметь место на мировых рынках зерна. В этом соревновании «выиграют» страны с наибольшим финансовым положением, а не самые сильные в военном отношении. Мировой дефицит воды с каждым годом увеличивается, что потенциально затрудняет управление.Если бы мы внезапно решили стабилизировать уровень грунтовых вод повсюду, просто откачав меньше воды, мировой урожай зерна упал бы примерно на 160 миллионов тонн, или 8 процентов, и цены на зерно вылетели бы за пределы графика. Если дефицит продолжит увеличиваться, возможная корректировка будет еще больше.

л

Если правительства стран с дефицитом воды не предпримут быстрых действий для стабилизации своего населения и повышения продуктивности воды, их нехватка воды может вскоре перерасти в нехватку продовольствия.Риск состоит в том, что растущее число стран, испытывающих нехватку воды, включая таких гигантов населения, как Китай и Индию, с растущими потребностями в импорте зерна, превысит экспортные поставки в странах с избытком продовольствия, таких как США, Канада и Австралия. Это, в свою очередь, может дестабилизировать мировые рынки зерна. Другой риск промедления с решением проблемы дефицита заключается в том, что некоторые страны с низким доходом и дефицитом воды не смогут позволить себе импортировать необходимое зерно, что приведет к попаданию миллионов их людей в ловушку гидрологической бедности; жаждущие и голодные, неспособные убежать.

М

Хотя все еще есть некоторые возможности для освоения новых водных ресурсов, восстановление баланса между водопользованием и развитием устойчивого водоснабжения будет зависеть в первую очередь от инициатив со стороны спроса, таких как стабилизация населения и повышение продуктивности воды. Правительства больше не могут отделять политику в области народонаселения от водоснабжения. И точно так же, как мир повернулся к повышению продуктивности земель полвека назад, когда границы сельскохозяйственных поселений исчезли, теперь он должен повернуться к повышению продуктивности воды.Первым шагом к этой цели является устранение субсидий на воду, которые способствуют неэффективности. Второй шаг - поднять цену на воду, чтобы отразить ее стоимость. Переход к более водосберегающим технологиям, более водосберегающим культурам и более водосберегающим формам животного белка открывает огромный потенциал для повышения продуктивности воды. Эти сдвиги будут происходить быстрее, если цена на воду будет более точно отражать ее реальную стоимость.

Вопросы 27-32

Соответствуют ли следующие утверждения информации, данной в отрывке для чтения 3?

В ячейках 27-32 на листе для ответов напишите

ИСТИНА , если заявление согласуется с утверждениями автора

ЛОЖЬ , если заявление противоречит утверждениям автора

НЕ ДАЕТ , если невозможно сказать, что автор думает об этом

27 Вегетарианцы пьют меньше воды, чем мясоеды.

28 Типичная индийская диета требует меньше зерна, чем типичная диета США.

29 При выращивании зерна требуется больше воды, чем при выращивании говядины.

30 Люди, которые переезжают из деревни в город, могут значительно увеличить потребление воды.

31 В будущем конфликты будут вестись из-за еды, как и из-за нефти.

32 Египет и Япония также импортируют 7 миллионов тонн нефти ежегодно.

Вопросы 33-36

Отрывок для чтения 3 состоит из 13 абзацев A-M .

Какой параграф содержит информацию о следующих угрозах водоснабжению?

Напишите правильную букву A-M в квадратах 33-36 на листе для ответов.

33 Объем воды необходим для орошения при производстве зерна.

34 Чрезмерная перекачка подземных вод.

35 Рост населения станет причиной нового типа бедности, связанной с водой.

36 Индустриализация требует большего водоснабжения.

Вопросы 37-40

Выберите правильную букву A , B , C или D .

37 У нас заканчивается водоснабжение, потому что

Зерно теперь экспортируется по всему миру.

B население мира быстро увеличивается.

C Еще человек переезжают в города.

D человек по глупости сбрасывает воду.

38 Люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием мяса, потребляют больше воды, потому что

A для кормления скота требуется больше зерна, чем для человека.

B Промышленные процессы производства мяса требуют большого количества воды.

C домашний скот пьет много воды.

D упаковка мясных продуктов проходит интенсивную мойку.

39 Что могло бы сократить потребление воды без отрицательного воздействия на снабжение продовольствием?

A Меньше выращивания урожая

B Увеличение субсидий на воду

C отвод воды из оросительной системы

D Падение численности населения

40 Если будет водная война, кто победит?

A самые засушливые страны

B богатейшие страны

C более сильные страны

D страны с наибольшим населением.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *