Что делать если ноги замерзли: Правила поведения на морозе и при обморожении. ПАМЯТКА

Содержание

Что делать, если промокли и замёрзли ноги? Следуйте простым рекомендациям

Почему промочить ноги почти всегда значит вскоре заболеть? Потому что мы думаем: «А, пустяк! С кем не бывает?!», ленимся вернуться домой, даже если есть время и возможность. А к вечеру, если не разгулялась простуда, и вовсе забываем о том, что утром промочили ноги, и ничего не делаем, чтобы помочь организму справиться с перенесенным стрессом. » data-title=»Что делать, если промокли и замёрзли ноги? Следуйте простым рекомендациям»>

Почему промочить ноги почти всегда значит вскоре заболеть? Потому что мы думаем: «А, пустяк! С кем не бывает?!», ленимся вернуться домой, даже если есть время и возможность. А к вечеру, если не разгулялась простуда, и вовсе забываем о том, что утром промочили ноги, и ничего не делаем, чтобы помочь организму справиться с перенесенным стрессом.

 

Чем может обернуться такая невнимательность к собственному здоровью? Простудой, грибковыми заболеваниями ног, циститом, заболеваниями почек, артритом и гриппом с осложнениями! Очень тяжело переохлаждение ног отражается на состоянии людей, страдающих остеохондрозом, артритом, защемлением нерва, хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря.

Мокрые ноги мгновенно промерзают. Чтобы предупредить возможные последствия следуйте простым рекомендациям.

 

Долой мокрую обувь!

Если есть возможность, сразу вернитесь домой и переобуйтесь. Промокли по дороге на работу? Переобуйтесь в сменку (дежурная пара обуви в офисе выручит вас и в случае дождя, и натертой пятки, и внезапно сломавшегося каблука). Если нет возможности переобуться, купите в ближайшем ларьке пару целлофановых пакетов. Снимите обувь, мокрые носки и наденьте на ноги пакеты. Этот способ часто практикуют рыбаки и туристы.

 

Ноги в руки!

Прежде чем переобуться, хорошо разотрите ступни. Водкой, одеколоном, коньяком – чем-то на спиртовой основе. Очень хорошо прогревает тело растирание натуральной шерстью. Если на вас были качественные шерстяные носки и вы не ныряли в лужи по колено, используйте манжеты носков для растирания ног. Трите до ощущения тепла, до покраснения.

 

На разогреве

Если вы чувствуете, что сильно промерзли ноги, используйте для растирания согревающую мазь, горчичники, сухую горчицу (насыпьте немножко на кусочек ткани и разотрите ступни).

 

Клин клином!

Чтобы внезапные ножные ванны посреди улицы не свалили вас простудой, нужно… опять устроить вашим ножкам водные процедуры! Но уже с горячей водой. А в идеале – еще и с морской солью или горчицей.

Даже если вы промокли утром, а возможность попарить ноги выпала только к вечеру, не ленитесь и обязательно устройте ванночку для ног.

 

Горячая кружка

Если промочили ноги и промерзли, согреться помогут горячие напитки (горячие, а не горячительные!). Чем больше, тем лучше. Если вернулись домой – сварите куриного бульона или какао, прибежав на работу, заварите большую кружку чая. Идеальный вариант: травяной чай с медом (мед кладем в негорячий чай), лимоном, малиновым вареньем.

 

А обед по расписанию!

После такого стресса организму нужно хорошо подкрепиться. Забудьте о диетах и организуйте себе сытный обед, желательно с мясом и острыми специями.

 

Замёрзли ноги – греем руки

Дома обязательно нужно будет прогреть ноги, а пока – грейте руки: посидите возле батареи или обогревателя, подержите руки под горячей струёй воды.

 

Вернувшись домой с непогоды, многие любят принять аспирин или пакетик порошка, убирающего простудные симптомы, — «на всякий случай». Врачи предупреждают, что бесконтрольный приём лекарств негативно влияет на наш иммунитет и даже может спровоцировать бронхиальную астму и проблемы с желудком. 

Все вышеописанные действия – быстрая помощь на скорую руку. Вечером уделите себе полтора часа времени: примите горячую ванну, закутайтесь в тёплый халат, наденьте тёплые носки. Примите «напиток Гиппократа»: стакан красного вина + полщепотки корицы + одна гвоздичка + 1 ч. л. мёда + кусочек лимона. Смесь довести до кипения, но не кипятить, пить горячим.

 

Что делать, если мёрзнут ноги у ребёнка? Виды детской обуви для зимы

5 популярных заблуждений о замёрших ногах

Нередка ситуация, когда ребёнок одет и обут по погоде, а ноги всё равно замерзают без очевидной причины. Постоянное замерзание ног может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем, таких как вегето-сосудистая дистония, пониженный гемоглобин, нарушения функции щитовидной железы. Но прежде чем бить тревогу, стоит убедиться в том, что зябкость ног не является следствием повышенной мнительности родителей и устаревших стереотипов мышления.

Заблуждение №1. Ноги должны быть такими же тёплыми, как и всё тело.

Ноги имеют незначительную прослойку жировой ткани, а в области стоп её нет совсем, поэтому конечности больше других частей тела подвержены замерзанию. На холод организм реагирует сужением сосудов, тем самым обеспечивая приток крови к внутренним органам. Если ноги не ледяные, а лишь слегка прохладны, это считается нормой.

Заблуждение №2. Холодные ступни — показатель того, что ребёнок замёрз.

В ступнях очень мало мышц, способных усилить кровоток, помогающий сберегать тепло. Пощупав ногу выше лодыжки, можно судить о замерзании ребёнка. Если ноги холодные не только на ступнях, но и выше сустава, то стоит задуматься о замене обуви и пересмотре слоёв под обувью.

Заблуждение № 3. Чтобы ребёнок не замёрз, его нужно одевать как можно теплее.

Анализ информации, поступающей от потребителей, свидетельствует о том, что молодые мамы опасаются переохлаждения, но не всегда понимают, что перегрев не менее вреден. Малыш, укутанный во «сто одёжек», потеет, а при малейшем воздействии ветра переохлаждается, что приводит к возникновению простуды.

Заблуждение № 4. Надев на плотные колготки тёплые носки, ребёнок будет в тепле. Когда надевают несколько носков и колготок, в обуви не остаётся «воздушной прослойки», которая согревает ступню зимой. Кроме того, тесная обувь затрудняет кровоток, поэтому ноги в ней мёрзнут сильнее.

Заблуждение №5. Маме кажется, что ребёнок замёрз только потому, что ей самой прохладно.

Родителям не стоит ориентироваться на собственные ощущения, так как у взрослых из-за неправильного питания и курения намного чаще ухудшается состояние сосудов, чем у детей.

Основные причины зябкости ног

Среди наиболее вероятных причин замерзания ног у ребёнка можно выделить следующие:

  • недостаточность кровообращения. Сосуды сокращаются, когда надо расширяться, и наоборот, что уменьшает приток крови к мышцам и суставам. Такое состояние нормально для детей в возрасте до года, так как терморегуляция (способность поддерживать температуру тела на оптимальном уровне) у малыша ещё плохо отлажена;
  • дешёвая некачественная китайская обувь. Никто не знает, какие материалы использовали ремесленники-самоучки, но очевидно, что самые дешёвые, вредные для здоровья ребёнка;
  • обувь, несоответствующая температурным условиям. В валенках, одетых при температуре выше -5°C, ноги потеют. А в кожаных сапогах, обутых в мороз от -10°C, ребёнок замерзает;
  • слякотная погода и влажная обувь. В оттепель рекомендуется носить мембранную обувь, обладающую водонепроницаемостью, но позволяющую коже «дышать».

Спасение замерзающих и меры профилактики

Если вернувшись с прогулки, родители обнаружили у ребёнка холодные ноги, то их нужно согреть. Принять тёплую ванну, надеть тёплые носочки, закутать ножки детским пледом и выпить горячего чая. Очень полезно закалять ноги с рождения: ходить босиком по полу, гальке, траве, делать массаж пальцев ступней. В качестве общеукрепляющего средства эффективен контрастный душ. Можно купить в аптеке барсучий жир и растирать им ножки перед прогулкой.

Хорошее настроение на прогулке — тоже залог здоровья и тёплых ног

Некоторые мамы и особенно бабушки проявляют повышенную мнительность во время прогулки, постоянно контролируя ребёнка, не давая ему двигаться. Родители постоянно ощупывают ножки малыша, пристают к нему с замечаниями и вопросами: « Ты не замёрз? Это не трогай. Зачем ты туда пошёл? Не катайся с горки, запачкаешь комбинезон» и т.д. Ребёнок находится в постоянном напряжении, а на стресс организм реагирует точно так же, как и на холод: кровеносные сосуды сжимаются. Любой врач подтвердит: конечности могут зябнуть от беспокойства и нервозности, поэтому родители должны поддерживать у ребёнка хорошее настроение на прогулке. Если ребёнок всё-таки замёрз, не стоит паниковать: простуду вызывают вирусы, а не разовое охлаждение.

Термоноски — надёжная защита от морозов

Многие мамы и бабушки убеждены: всё тёплое должно быть толстым и массивным. Чуть ли ни силой натягивая на ребёнка колготки и шерстяной носок, а сверху — валенок, консервативно настроенные родители не понимают, что перегрев стопы приводит к нарушению потоотделения. Сегодня зимы не столь суровы, как в советские времена, а научно-технический прогресс подарил нам тонкую зимнюю обувь, устойчивую к морозам. Если ребёнок замерзает в валенках, носках и колготках при температуре выше -10°С, то стоит попробовать в следующий раз обойтись без носков, чтобы не перегревать стопу.

Хорошая альтернатива шерстяным колготкам — термоноски, надетые на голые ножки. В отличие от хлопка, впитывающего пот, термобельё быстро сохнет и хорошо отводит влагу, обеспечивая ногам тепло. В зависимости от потребностей покупателя, термоноски различаются по составу. Термоноски с высоким содержанием хлопка предназначены для повседневной носки и небольших физических нагрузок. Синтетическое и шерстяное термобельё улучшает теплообмен во время занятий зимними видами спорта и прогулок на морозе.

Для зимы идеально подходит термобельё из шерсти мериноса (особой породы овец). Изделия из нитей мерино не колют нежную детскую кожу, не скатываются и прекрасно сохраняют тепло. За счёт добавления синтетики термобельё из мерино лучше держит форму и за 2 — 3 года частой носки не теряет вид. Поскольку носки из шерсти мериноса рассчитаны на температуры от -10°С до -35°С, их можно надевать и под мембранную обувь, и под обычную. Хорошо зарекомендовали себя скандинавские производители термоносков — «Guahoo Comfort Heavy», «Janus» и «Norveg Kids’ socks».

Краткий обзор популярных видов детской обуви

В какой обуви ноги у ребёнка точно не замёрзнут? Вероятно в той, которая подобрана по сезону, по размеру и соответствует степени активности ребёнка. Но однозначно ответить на этот вопрос невозможно. У каждого человека теплообмен индивидуален, поэтому у одного могут замёрзнуть ноги в «Куоме», а у другого — в мембранных сапогах.

Рассмотрим бюджетные варианты детской зимней обуви

Кожаные сапоги на меху — классическая зимняя обувь

Натуральная кожа — тёплый, «дышащий» материал, легко принимающий форму ноги ребёнка. Но кожаные сапожки также проницаемы и для влаги, поэтому их необходимо обрабатывать водоотталкивающими пропитками. Предпочтительны модели сапог из толстой кожи на толстой подошве.

Кому подходят не подходят кожаные сапоги: данный вид обуви идеален для ребёнка, который большую часть прогулки проводит в коляске. Но поскольку кожаные сапоги не рассчитаны на сильные морозы, малоподвижный ребёнок замёрзнет в них при температуре от -15°С.

Текстильные сапоги на мембране — зимняя обувь нового поколения

Теплосберегающие свойства мембранной обуви обеспечивает микропористая прослойка, вшитая между верхом сапог и подкладкой. Эта плёнка не пропускает влагу извне, но позволяет коже дышать, выводя пот наружу. Под мембранную обувь необходимо надевать синтетическое бельё. Натуральный хлопок впитывает пот и остужает ногу, а синтетические носки с небольшим содержанием натуральных волокон отводят влагу, передавая её мембране.

Кому подходит /не подходит мембранная обувь: сапоги на мембране сохраняют тепло, источаемое ногой, поэтому в них будет комфортно активному ребёнку. Чем активнее ребёнок, тем больше выделяется тепла. Для малоподвижного ребёнка можно предложить такой вариант, как зимняя мембрана с войлочным утеплителем.

Сноубутсы — многослойные резиновые сапоги

Сноубутсы, также называемые «резиновыми валенками», представляют собой многослойную обувь. Между верхним слоем, выполненным из прочного, дышащего полипропилена, и шерстяной подкладкой вшита металлизированная нейлоновая плёнка, отражающая тепло вовнутрь. Подошва изготовлена из термопрочной резины. Сноубутсы рассчитаны на температурный режим +5/-25, и в связи с низкой промокаемостью могут быть использованы в слякоть.

Кому подходят /не подходят сноубутсы: «резиновые валенки» с утеплителем рекомендуют как для активных детей, так и для «колясочных».

Русские валенки — тёплая и экологичная обувь для морозов

Современные валенки сочетают в себе лучшие свойства традиционной войлочной обуви и новейшие технологии. Натуральный войлок сохраняет тепло даже при температуре ниже -15°С, а резиновая подошва устойчива к растрескиванию на морозе и к слякоти. Нет необходимости покупать галоши, так как практически все известные фирмы выпускают войлочные сапожки с резиновым низом, причём они дешевле своих импортных аналогов — австралийских «Uggi» и финских валенок «Kuoma».

Кому подходят /не подходят валенки: войлочные сапожки согревают ноги, как во время движения, так и в неподвижном состоянии, поэтому их можно рекомендовать и игривым детям, и неактивным малышам.

У ребенка промокли ноги под дождем: что делать, чтобы не заболеть?


Кажется, все мы в детстве слышали: «не бегай по лужам – заболеешь», «не гуляй под дождем, а то простудишься». И став взрослыми, мы повторяем эти предупреждения уже своим детям. Но действительно ли можно заболеть, если промокнуть под дождем? Что делать, чтобы снизить вероятность простуды? 

Так ли опасны прогулки под дождем?

Мокрая обувь или одежда не является причиной ОРВИ. Однако влажная кожа быстрее теряет тепло, чем сухая. Поэтому длительное нахождение в мокрой обуви и одежде приводит к переохлаждению, которое может спровоцировать простуду. Дело в том, что переохлаждение влияет на иммунитет, замедляет его реакцию. Если в этот момент в организм попадут вирусы, избежать ОРВИ со всеми его сопутствующими симптомами –  насморком и кашлем – не удастся.

Длительное пребывание в мокрой одежде или обуви приводит и к другим проблемам. Например, на ногах может появиться раздражение или даже грибок, который любит влажную среду. А еще мокрые замерзшие ноги могут стать причиной цистита и других проблем с мочеполовой системой, все по той же причине – из-за заторможенности иммунной системы. 

Как не заболеть, когда попал под дождь?

Итак, как не заболеть, если под дождем промокли ноги? Первое, что нужно сделать, – это снять мокрую обувь. Второе – согреться. Для этого вытрите ноги насухо, наденьте ребенку сухие теплые носки. Кстати, это актуально и для мокрой одежды – ее нужно снять, вытереть тело и переодеться в сухой, теплый комплект.

Активировать иммунную систему поможет согревающее растирание. Используйте для этого специальные мази, например, согревающий гель для детей Дыши® (подробнее о продукте можно узнать здесь). Он содержит барсучий жир, левоментол, натуральные эфирные масла мяты, эвкалипта, лаванды, пихты. При растирании гелем Дыши стоп и грудной клетки, спины улучшается кровообращение в носу, горле, легких, стимулируется работа иммунной системы. Гель можно использовать у малышей с одного года.

Согреться и ускорить обменные процессы в организме позволят теплые напитки: морсы, чаи или компоты. Также врачи рекомендуют горячую еду. Переохлаждение – это стресс для организма, а пища даст ему энергию.

Дополнительную защиту от заболевания, когда ребенок промок под дождем, дадут эфирные масла с противовирусными и антимикробными свойствами. Такие масла уничтожат вирусы и бактерии, находящиеся во вдыхаемом воздухе, тем самым снижая вероятность заболеть.  Кстати, в состав согревающего геля Дыши входят как раз такие масла. Поэтому растирание им грудной клетки принесет двойную пользу, когда ребенок замерз. 

И, конечно, нельзя забывать о профилактике переохлаждения и промокших ног. Если ребенок любит гулять по лужам, купите ему высокие резиновые сапоги, а после каждой прогулки проверяйте, сухо ли внутри, чтобы вовремя заметить протекание.  Кстати, желательно время от времени проверять и другую обувь ребенка, когда он возвращается домой после дождя.  

Позаботьтесь о непромокаемой верхней одежде, желательно с капюшоном. Дети часто не обращают внимания на моросящий дождь, хотя промокнуть под ним можно ничуть не меньше, чем под ливнем. 

Отправляя ребенка в школу в дождливую погоду, убедитесь, что у него есть с собой зонт. Можно положить в детский рюкзак запасную пару носков, чтобы в случае катастрофы ребенок мог сам сменить носки на сухие, а не ходил несколько часов в мокрых.

И помните главное: промочить ноги – не означает заболеть. Быстрые и правильные действия помогут вашему ребенку сохранить здоровье!  

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Как не замёрзнуть в зимнем походе

Наступающая зима — это не повод забывать о прогулках на свежем воздухе. Именно в этот сезон можно придумать много интересных развлечений, начиная с лыжных пробежек и заканчивая походами. Всё это, несомненно, доставит массу положительных эмоций. Однако стоит заранее подготовиться к активному отдыху зимой. Как сохранить тепло и не замёрзнуть при минусовой температуре? Как правильно отогреваться, если все-таки замёрзли? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в материале «Новосибирских новостей».

Маргарита Тельнова

08:15, 15 ноября 2021

Одежда для зимнего отдыха должна быть многослойной и по возможности состоять из натуральных тканей, так как синтетика препятствует воздухообмену. Здесь есть один секрет: между слоями одежды всегда будет небольшая прослойка воздуха, которая создаёт дополнительную защиту от холода.

Если каждый предмет одежды прогреть с помощью утюга или батареи, ваше снаряжение будет хранить тепло гораздо дольше.

Приобретите термобельё. Качественная одежда поможет согреться даже при сильных морозах.

Не пренебрегайте головным убором. Без шапки и плотного капюшона, защищающего от порывов ветра, вы замёрзнете моментально. Постарайтесь подобрать шапку по размеру. Слишком большая будет постоянно съезжать, и под неё будет задувать ветер. Слишком маленькая плотно держится, пережимает сосуды и может стать причиной головной боли.

Это поможет улучшить кровообращение и согреться.

Не согревайтесь с помощью алкоголя. На первый взгляд кажется, что глоток-другой крепкого спиртного помогает в холодную погоду. Но при этом алкоголь негативно воздействует на сердце. И в итоге вы можете добиться противоположной цели — не согреетесь, а напротив — сильнее замёрзнете.

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Особого внимания заслуживает сохранение тепла. Ноги мёрзнут у большинства людей, причём значительно быстрее других частей тела. Это объясняется тем, что на ногах очень мало мышц, которые могли бы сберечь тепло, но при этом сравнительно большая поверхность кожи.

Выбирайте качественную обувь, желательно из натуральных материалов. В ботинках из искусственной кожи на искусственном меху ноги могут потеть, из-за чего вы замёрзнете ещё быстрее. Лучше всего надеть обувь на толстой подошве. Подбирайте ботинки по размеру и оставляйте небольшой запас, так как слишком тесная обувь не позволяет надеть дополнительную пару тёплых носков, затрудняет кровообращение и приводит к быстрому замерзанию.

Носки должны быть натуральными. Лучше всего надевать две пары — хлопковые и шерстяные. Можно взять с собой второй комплект носков и сменить их спустя несколько часов.

Существует несколько разновидностей подобных приспособлений.

Отогревайтесь правильно. Если ноги всё же замёрзли, поставьте их в тазик с тёплой (но не горячей!) водой. Можно добавить морскую соль и эфирное масло. После того, как ноги согреются, сделайте массаж, тщательно растирая ступни руками. Затем наденьте чистые хлопчатобумажные носки, а сверху — тёплые шерстяные. Выпейте горячий чай с мёдом и лимоном и хорошо выспитесь. Так вам наверняка удастся избежать неприятных последствий переохлаждения.

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

Она должна быть рассчитана на отрицательные температуры. Спальник также должен соответствовать сезону, то есть быть утеплённым.

Он же пенка, он же каремат — максимально плотный, двухслойный — необходим для теплоизоляции. Неленивые туристы зачастую берут с собой ещё и маленький коврик с ремнём — сидушку.

Питание в зимнем походе — вещь очень важная. Постоянное пребывание на холоде у любого меняет вкусовые пристрастия в пользу жирных, сладких и калорийных продуктов. Поэтому сало в зимнем походе, возможно, вам пригодится.

Перекусы «на полчасика посидеть, полюбоваться природой» не подойдут. Поэтому не забудьте лёгкую, но калорийную мелочёвку в карман на предмет «перекусить на ходу» — орешки, сухофрукты, конфеты, козинаки.

Не лишним будет и небольшой индивидуальный термос, чтобы в любой момент можно было глотнуть горячего напитка. В остальном набор продуктов зависит от длительности похода и предпочтений его участников. Не забудьте лишь, что полноценное горячее питание у костра пару раз в день обязательно!

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info


На группу нужен хотя бы один, но достаточно мощный — для ориентирования в темноте.

Зажигалка — вещь хорошая, но в зимнем походе может отказать, даже если носить её у сердца. Добрые старые спички в водонепроницаемой оболочке — более удачный вариант. Можно захватить таблетки сухого горючего в помощь дровам: зачастую зимой на улице бывает не только холодно, но и сыро.

Туда будет нелишним положить жирный крем — отлично защитит руки и лицо от пронизывающего ветра и холода. А также лишними не будут гигиеническая помада и солнцезащитные очки.

  • Полезные мелочи

Не забудьте туалетную бумагу и минимальный ремкомплект: шило, нитки с иголками, скотч, шпагат.

  • Деньги и документы

Обязательно запакуйте их в герметичную водонепроницаемую упаковку.

  • Фотоаппарат и мобильник

Их берут в такие походы по желанию и необходимости. Если взяли — не забудьте про запасные аккумуляторы. И помните, что ваша техника может «забастовать» при минусовых значениях термометра.

Поход зимой — довольно увлекательное и познавательное занятие. Особенно оцените вы этот вид отдыха, если отправитесь в путешествие по безопасным маршрутам. При этом вы и новые впечатления, и яркие эмоции, и, конечно же, навыки отдыха зимой приобретёте.

#Полезный город #Город молодых информационный ресурс КДМ г. Новосибирска #Отдых #Инструкция #Туризм #Погода

Почему мерзнут ножки?

   Замерзшие ноги у ребенка всегда заставляют волноваться родителей. Мерзнут! Как тут не беспокоиться? Давайте выясним, почему это происходит. Вот основные причины

Некачественная обувь Рынок переполнен некачественной обувью. Она может быть приятной на вид, но ее внутренняя форма и материалы, из которых она выполнена, не обеспечивают необходимой теплоизоляции.
Неподходящая по размеру обувь

Тесная обувь сжимает сосуды и мешает циркуляции крови. В таких условиях ноги обязательно будут мерзнуть. Кстати, то же самое происходит, если на ноги натянуты несколько носков и не остается пространства для циркуляции воздуха. 

В слишком большой обуви холодный воздух, попадая сквозь поры материалов, отбирает тепло у ног.

Обувь не по сезону Обувь не может быть универсальной, ее необходимо подбирать исходя из особенностей погоды. Принцип наших бабушек «чем толще – тем лучше» — не совсем верный. Как недостаточно теплая обувь, так и слишком теплая обувь могут стать причиной замерзания ног. Первый случай – потому что не хватает тепла. Второй случай – потому что тепла так много, что вызывает перегревание, ножки потеют и из-за этого замерзают. Если вы надеваете несколько носков и колготок, в обуви не остаётся прослойки воздуха, которая зимой согревает ступню. В тесной обуви затруднен кровоток и из-за этого ноги в ней мёрзнут сильнее.
Обувь, пропускающая влагу Даже обувь, предназначенная для дождливых дней, может пропускать влагу, если она некачественная. Вы стали замечать, что ребенок приходит с прогулки с мокрыми носками? Обратите вниманию на стельку: если она влажная по краям, значит, промокает обувь, если стелька по краям сухая, а внутри сапожки влажные – скорее всего, мокрые ноги связаны с потением стоп.

 

У холодных стоп есть индивидуальные особенности

   Некоторым излишне осторожным родителям может казаться, что ноги ребенка холодные, когда на самом деле они теплые. Советуем родителям быть беспристрастными – в конце концов, это важно для ребенка. Часто бывает так, что у мамы на прогулке мерзнут ноги, и она считает, что это относится и к ребенку. Но связано-то это, во-первых, с тем, что ребенок активно играет, а мама стоит; а во-вторых,  с тем, что у многих взрослых людей наблюдаются нарушения, связанные с кровообращением – это и ведет к ощущению мерзлоты в ногах.

   Однако есть случаи, когда к холоду в ногах стоит отнестись очень серьезно. Если вы убедились, что обувь по размеру, по сезону, не промокает и ножкам в ней комфортно, а стопы у ребенка все равно мерзнут, — это повод повод обратиться к врачу. Дело в том, что причиной могут быть проблемы со здоровьем, например, вегето-сосудистая дистония, нарушения щитовидной железы или железодефицитная анемия. В таких случаях может помочь только врач – он порекомендует лечебные средства, а также разработает план закаливания ног, в который будут включены массаж ступней и пальцев, ходьба босиком, контрастные водные процедуры.

Помощь для замерзших ног

   Раз мы заговорили о холодных стопах, то конечно расскажем вам и о средствах, которые можно применить в случае, если ноги ребенка замерзли и вы (родитель) это заметили. Ледяные ноги можно легко определить, если потрогать пальчики на ногах и ножки выше сустава. Там тоже холодно? Тогда действительно замерз. Надо принять меры.

  • Закутайте ножки ребенка в шерстяной плед и дайте теплого чаю с медом и лимоном, или молока.
  • Предложеите ребенку потоптаться на массажном коврике – это активизирует кровообращение, и тепло не заставит себя долго ждать.
  • После всех процедур наденьте на ножки ребенка качественные носки из натурального материала. Замечено: даже тонкий хлопковый носок согреет ножки лучше, чем толстый махровый носок из синтетики.

Вместо послесловия – несколько советов по подбору теплой обуви:

  • Обратите внимание на высокотехнологичную новинку – мембранную обувь, которая не пропускает влагу, но способна эффективно ее выводить. Эти качества позволяют использовать ее с октября по апрель при температурах до минус 7-10 градусов.
  • Если на улице мокрый снег, лужи и слякоть, лучше всего подойдут сноубутсы.
  • Для зимних дней с температурой до минус 10 градусов можно приобрести кожаную обувь на меху. Это классика, проверенная годами и испытанная несколькими поколениями.
  • Для по-настоящему серьезных морозов обязательно купите валенки – ничего лучше еще не придумали. Валенки «Котофей» имеют прорезиненную подошву. А о разнообразии моделей и говорить не надо – куда красноречивее наш каталог.

Отдавая предпочтение качественной обуви «Котофей», вы делаете вклад в здоровье вашего малыша. Разве на этом можно экономить?

 

 

Как не замерзнуть в сильный мороз: полезные лайфхаки и интересные идеи — Советы

В Московском регионе ожидаются 20-градусные морозы. Чтобы противостоять им, важно не только правильно одеваться, но и знать, как быстро согреться в экстренном случае. Обозреватель «РИАМО в Подольске» собрала интересные лайфхаки и способы не замерзнуть в зимние холода.

Мороз и солнце: где сделать зимние фотографии в Подольске>>

Правильная одежда

Если температура воздуха за окном опускается ниже минус 15-20 градусов, то чтобы не замерзнуть, в первую очередь правильно одеться. Наверняка у каждого есть свой способ: кто-то пользуется термобельем, другие покупают горнолыжные куртки и штаны, третьи просто надевают на себя вещи в несколько слоев.

Готовимся к лету в Подольске: правильное питание и физическая активность

При выборе одежды лучше всего отдать предпочтение многослойности. Оптимальным вариантом является «трехслойная система»: базовый слой – термобелье, футболка или рубашка, средний слой – толстовка или свитер, верхний слой – пуховик, шуба или дубленка. Некоторые надевают и четыре слоя – так теплее!

Принципа многослойности следует придерживаться и внизу. Например, под джинсы можно надеть термоштаны, лосины или леггинсы. На ноги лучше надевать две пары носков и желательно использовать дополнительную стельку.

Кстати, не стоит выбирать обувь впритык, так как она нарушает нормальное кровообращение, и ступни моментально замерзают. И к тому же в случае сильных холодов под такую обувь не получится надеть шерстяные носки. Это относится и к верхней одежде – если пуховик будет размер в размер, то надеть под него теплый свитер будет проблематично. К тому же это будет сковывать движения, что на морозе особенно плохо.

Если вы собираетесь отправиться на интенсивную прогулку по лесу или пробежку, то шуба в пол, пусть и теплая, не подойдет. В ней вы вспотеете и только быстрее замерзнете. Так что нужно всегда оценивать собственные цели и планы – куда именно вы собираетесь. Правильно подобранный гардероб не даст замерзнуть!

Как сэкономить на покупке одежды: рациональный гардероб и распродажи>>

Какой пуховик теплее?

При выборе верхней зимней одежды наверняка многие задавались вопросом: какой пуховик теплее? Название говорит о том, что это куртка, в которой в качестве наполнителя используется пух. Тем не менее, сегодня также популярны пуховики на синтепоне.

Считается, что лучший вариант – натуральный наполнитель. Самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже защитят от холода.

Не стоит умалять достоинств пуховиков с качественным синтетическим утеплителем. Они не боятся влажности и быстро сохнут, наполнитель не сваливается. Такие куртки предпочитают любители активного отдыха, особенно если они сделаны из особого мембранного материала, который позволяет им «дышать». В хорошем пуховике тело не замерзнет и не вспотеет, что, безусловно, является большим плюсом.

Что делать, если машина не заводится или сломалась в дороге>>

Зимние аксессуары

©  сайт Giphy

«Надевай шапку!» – твердили нам в детстве бабушки и мамы. И они были правы: чтобы не замерзнуть, нужно утеплить голову. Не стоит обманывать себя и тешить наличием капюшона: в мороз без шапки мерзнешь моментально! Причем головной убор должен быть с теплой подкладкой, лучше флисовой. Важно, чтобы шапка закрывала уши и не продувалась – тогда будет тепло и комфортно.

Как избежать переохлаждения и что делать при обморожении

Не стоит пренебрегать и шарфом, даже если на вас надет свитер с высоким воротником. Намотанный в несколько слоев шарф создаст дополнительную защиту от ветра и мороза. Выбрать можно как шерстяную модель, так и синтетическую – например, акрил прекрасно греет. Самое главное – прикрыть горло и подбородок. А вот по поводу носа и рта кипят споры: одни считают, что стоит и их прикрывать шарфом, другие уверены, что делать это не стоит. Здесь все индивидуально.

Перчатки защитят руки от стужи, но в сильный мороз стоит обратить внимание на варежки – они лучше сохраняют тепло. Сегодня популярны и модели-трансформеры – рукавицы с отстегивающейся частью, чтобы освободить пальцы. А для любителей гаджетов даже придумали перчатки из специального материала – теперь не обязательно снимать их каждый раз, когда нужно ответить на сообщение.

Кстати, перед выходом на улицу открытые участки тела – лицо и руки – лучше намазать специальным кремом. Это убережет кожу от мороза и позволит избежать шелушения и других проблем. Для губ стоит использовать защитный бальзам, иначе они потрескаются.

Как пенсионерам получить компенсацию за неисправные батареи>>

Запасные носки

Часто бывает, что ноги зимой промокают, а до работы или дома еще идти и идти. Чтобы в такой ситуации не замерзнуть, нужно носить с собой запасные носки. Ведь на морозе очень легко отморозить промоченные ноги, причем обморожение может быть очень серьезным. Поэтому забегаем в ближайший магазин или закусочную, разуваемся и меняем мокрые носки на сухие.

Пригодятся запасные носки и в гостях, на работе и так далее – а промокшие можно высушить на батарее, и они станут запасными на обратном пути. Можно купить носки с забавными зимними узорами – так веселее!

Кстати, если зимняя обувь сильно промокает, ступни можно обернуть пакетами – это поможет не страдать от мокрых ног каждый раз, когда нужно выйти на улицу. Но лучше все-таки купить теплую и непромокаемую зимнюю обувь.

Что делать, если провалился под лед, и как спасти тонущего человека>>

Не стоять на месте!

©  Вконтакте

Главное правило зимой: чтобы не замерзнуть, нужно двигаться. Старайтесь не стоять на месте, ходите быстрым шагом, делайте махи руками. А если вы стоите на автобусной остановке в ожидании общественного транспорта и чувствуете, что руки и ноги закоченели, нужно скорее подвигаться: походить вокруг остановки или попрыгать на месте.

Если на вас надета не спортивная одежда, а шуба или дубленка, то не стоит слишком усердствовать: сильная физическая нагрузка может привести к потению, а это на морозе чревато серьезными последствиями. Поэтому все должно быть в меру.

Конечно, лучше всего тем, кто тепло оделся и в морозец выбрался в парк, на каток или горку. Активность на свежем воздухе очень полезна для здоровья, а постоянное движение не даст замерзнуть.

ДТП на скользкой зимней дороге: кто виноват, если автомобиль занесло?>>

Согревающее дыхание

Главный зимний совет: не дышите через рот! Холодный воздух проникнет в горло – можно запросто простудиться. Кроме того, изо рта на морозе идет пар, который оседает на шарфе – он становится мокрым и хуже греет, холодит лицо.

Во время морозной погоды нужно глубоко дышать через нос. Благодаря этому за счет увеличения частоты и глубины дыхания улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму. Кроме того, долгие контролируемые вдохи и выдохи по 3-5 секунд хорошо согревают. Можно какое-то время подышать очень часто и интенсивно – тоже согреешься.

Также можно попробовать очень интересную практику тибетских монахов. Они вдыхают воздух через две ноздри, а выдыхают через одну, закрывая пальцем другую. Ноздри чередуют с каждым выдохом. Это тоже может помочь согреться.

Зимний отдых в Подольске: куда сходить и что изменится в ближайшее время>>

Составить маршрут

Еще один полезный лайфхак – заранее составить «безопасный» маршрут. То есть, если утром вы решили пройтись до работы пешком или просто прогуляться, то нужно продумать путь так, чтобы вам встречались магазины и торговые центры. Если замерзните, то сможете зайти в них и погреться.

Там же можно купить чай или кофе – горячий напиток поможет согреться изнутри. Кроме того, на холоде быстрее происходит обезвоживание, поэтому жидкость просто необходима. Но не пейте алкоголь – он лишь создает мнимое ощущение тепла, а на деле лишь вредит.

Осторожно, сосульки: кто должен счищать наледь с балконов в Подольске>>

Крайние меры

Если вы чувствуете, что очень замерзли, то утеплиться можно и более экстремальными и необычными способами. Например, зайти в аптеку и наклеить на плечи горчичный пластырь и растереть ноги кремом со жгучим перцем.

Бывает, что руки заледенели, а пальцы ног уже практически не чувствуются. Тогда нужно срочно найти теплое место – хоть магазин, хоть ближайший подъезд – и согреться. Нужно как можно скорее осмотреть замерзший участок тела и постараться его согреть, растирая шерстяными варежками. Можно вызвать такси и отправиться домой.

Если замерзшая рука или нога покраснела, а на коже появились пузырьки или повреждения, то растирать ее не стоит, а нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Обморожение – дело серьезное, нельзя заниматься самолечением.

Как согреть ноги в сильный мороз и не заболеть: простые и действенные советы

Специалисты дают несложные и очень действенные советы, как быстро согревать замерзшие зимой ноги и избежать простуды.

В холодное время года у всех нас бывает, что очень сильно мерзнут ноги. И это не только неприятные ощущения от холода, но и настоящая угроза для нашего здоровья. Поэтому эксперты советуют: лучше не экономить на зимней обуви и приобретать качественные сапоги или ботинки, которые хорошо удерживают тепло ног.

Именно переохлаждение на улице – самый частый случай замерзания ног. Но врачи рассказывают, что здесь большую роль играет и возраст. Чем старше человек, тем сильнее у него мерзнут ноги, потому что нарушается циркуляция крови.

Во-первых, в сильный мороз никогда не стоит надевать тесную обувь. Зимние сапоги или ботинки должны быть свободными, чтобы в них легко влезал толстый носок. Лучше всего выбирать носки из натуральной шерсти. И желательно выбирать обувь из натуральной кожи, потому что искусственные материалы могут вызывать лишнюю потливость, а влажные ступни легче замерзают.

В холодную пору можно на ночь наносить согревающий крем или делать горячие ванночки для ног. Что касается женщин, то в сильные морозы лучше как можно меньше ходить на каблуках.

А если ваши ноги уже сильно замерзли, то есть несколько дельных советов.

Первым делом необходимо снять холодные или даже мокрые ботинки и колготки – и срочно переодеться в домашнюю, теплую и сухую одежду. Ступни стоит погрузить в горячую воду, которую можно для начала слегка подсолить.

Носки из натуральной шерсти зимой незаменимы, потому что они очень хорошо сохраняют тепло. Чтобы согреться как можно быстрее, стоит укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.

Если в сильные морозы ваши ноги продолжают мерзнуть даже в теплых носках и обуви, можно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который можно купить в любом строительном отделе. Нужно вырезать из него стельку и подложить под обыкновенную стельку.

Хороший способ быстро согреть ноги – насыпать в плотные носки красный перед и надеть их на ноги.

Из современных инноваций в холодном офисе могут помочь USB-тапки. Они подключаются через разъем к рабочему компьютеру и аккуратно согревают ваши ноги. И всегда стоит брать с собой запасные теплые носки.

Придя домой, вы можете положить ноги на самую обычную грелку или бутылку с горячей водой, а также воспользоваться феном.

А вот от разогревания в мороз алкоголем стоит отказаться. Такие напитки дают недолгое и обманчивое ощущение тепла, которое очень быстро заканчивается. Альпинисты в таких случаях предпочитают горячий шоколад с корицей, он отлично согревает.

Почему мои ноги всегда холодные? 5 причин хронического холода ног

Почему у меня холодные ноги?

Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего организма на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут влиять на температуру ваших ног. Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего организма на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут повлиять на температуру ваших ног.

Холодные ноги Симптомы

Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги и сигнализировать о заболевании, включают:

  • Слабость и боль в руках и ногах
  • Чувствительность к холоду простуда или стресс
  • онемение, когда вы согреваетесь или снимаете стресс :

    Периферическая невропатия

    Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах.Они могут казаться вам холодными, но нормальными, когда вы к ним прикасаетесь. Люди без диабета также могут заболеть периферической невропатией. Это могут быть травмы, аутоиммунные заболевания, алкоголизм, недостаток витаминов, заболевания костного мозга, недостаточная активность щитовидной железы и прием лекарств.

    Заболевание периферических артерий

    Это состояние замедляет или блокирует приток крови к ногам и ступням. Плохая циркуляция может сделать ваши ноги холодными. (Возможно заболевание периферических артерий без диабета.Курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст повышают ваши шансы заболеть. ноги. Он вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все ваши органы. Гормоны также помогают превращать пищу и кислород в энергию. Если у вас недостаточно активная щитовидная железа, ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов. Вам может быть холодно во всем, включая ноги.

    Болезнь или явление Рейно

    Болезнь Рейно вызывает чрезмерную реакцию организма на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут неметь и мерзнуть. Иногда они даже меняют окраску, сначала бледную, а затем голубую. Когда они нагреваются, они могут жалить и краснеть. Эти приступы могут быть вызваны холодной погодой, кондиционированием воздуха, стрессом или беспокойством.

    Если у вас болезнь Рейно, у вас возникают проблемы с некоторыми из ваших артерий — кровеносных сосудов, которые несут кровь от сердца к остальным частям тела.Артерии на руках и ногах спазмированы и сужены. Это препятствует хорошему притоку крови к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается в странах с холодным климатом и чаще поражает женщин, чем мужчин. Существует два типа:

    • Первичная болезнь Рейно (также называемая болезнью Рейно). Это наиболее распространенный из двух типов, а также имеет более легкие симптомы.
    • Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно или синдромом Рейно). Это может быть более серьезным и поражает в более старшем возрасте.Это может быть вызвано рядом различных причин, таких как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Лекарства, такие как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и некоторые лекарства от мигрени, также могут вызывать его.

    Если у вас болезнь Рейно, позвоните своему врачу, если у вас появятся язвы на пальцах рук, ног или других участках. Быстрое лечение может помочь предотвратить повреждение.

    Анемия

    Холодные ноги могут быть признаком анемии. Это означает, что в вашем организме недостаточно эритроцитов, или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по переносу кислорода из легких в остальные части тела.

    При появлении признаков анемии обратитесь к врачу, так как это может быть симптомом другого заболевания. Лечение зависит от типа анемии.

    Болезнь Бюргера

    Болезнь Бюргера встречается редко, но если вы курите или жуете табак и у вас мерзнут ноги, это состояние может быть причиной. Болезнь, связанная с употреблением табака, вызывает отек кровеносных сосудов на руках и ногах. Это замедляет кровоток и может привести к образованию тромбов и инфекции.

    Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо симптомы болезни Бюргера.Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полный отказ от табака.

    Высокий уровень холестерина

    Если у вас высокий уровень холестерина, у вас может быть повышенный риск проблем с кровообращением, которые приводят к холодным ногам. Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.

    Стресс

    Когда вы испытываете стресс, ваше тело выталкивает кровь к телу и отводит от рук и ног.

    Диагностика холодных ног

    Поскольку существует множество причин холодных ног, важно обратиться к врачу. Они помогут диагностировать любые возможные основные заболевания и предложить лечение. Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни и осмотрит вас. Они также могут провести тесты, чтобы подтвердить или исключить проблемы со здоровьем, которые вызывают у вас холодные ноги.

    Средства от простуды

    Независимо от того, является ли причиной холодных ног медицинская проблема, есть несколько способов согреться:

    • Наденьте носки или тапочки
    • Потянитесь или подвигайте ногами
    • Бросьте курить (никотин делает это
    • Снижайте уровень холестерина с помощью диеты и лекарств
    • Снижайте уровень стресса
    • Получайте больше железа, витамина B12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения , Зимы в Среднем Теннесси довольно мягкие.В то время как ортопеды в Нэшвилле не лечат обморожения, наши врачи-офтальмологи видели множество потерянных пальцев ног и ампутированных конечностей.

      Нам далеко до замерзшей тундры и риска обморожения, но вы все равно можете обнаружить, что ваши ноги всегда мерзнут. Вы или кто-то из ваших знакомых постоянно спрашиваете —

      «Почему у меня всегда мерзнут ноги?»

      Помимо ношения неправильных носков или обуви, Шерлок (скажем, трижды очень быстро) из-за погоды, может быть основная причина постоянного холода в ногах.

      Если у вас есть факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как курение в анамнезе, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет, вам обязательно нужно это прочитать.

       

      №1: у вас плохое кровообращение

      Плохое кровообращение является одной из наиболее частых причин холодных ног.

      Когда температура на улице падает, ваше тело работает, чтобы согреться.

      В результате ваши кровеносные сосуды в конечностях сужаются, чтобы ограничить кровообращение в основной части вашего тела.

      Что происходит с пальцами ног, ступнями, ушами и носом?

      Они теряют часть кровообращения и становятся холодными на ощупь.

      Это нормально.

      Но не игнорируйте эти распространенные причины плохого кровообращения:

      Вы сидите в пробке в Нэшвилле? Тогда вы сидите весь день на работе?

      Плохое кровообращение может быть результатом сидячего образа жизни. Если вы не встаете и не двигаетесь, вы увеличиваете вероятность недостаточной циркуляции в ступнях и пальцах ног, из-за чего ваши ступни становятся холоднее, чем остальная часть тела.

      Нарушение кровообращения из-за факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гораздо больше беспокоит . Прокачка крови по телу в достаточно быстром темпе может быть проблемой, а частые холодные ноги могут быть признаком того, что происходит что-то еще.

       

      Болезнь периферических артерий возникает в результате нарушения кровообращения в стопах и голенях.

      Это состояние может иметь гораздо более серьезные последствия, и его должен диагностировать и лечить ортопед.Один из наших ортопедов в Смирне, доктор Нокс, отлично справляется с подробным объяснением заболеваний периферических артерий.

       

      И последнее, но не менее важное: если вы курили или являетесь курильщиком,  сюрприз, курение также может вызвать нарушение кровообращения.

       

      №2: у вас дефицит железа

      Получаете ли вы достаточно железа? Железо — это минерал, выполняющий несколько важных для организма функций, главным образом для производства эритроцитов и переноса кислорода по всему телу.

      Дефицит железа может вызвать анемию и привести к таким симптомам, как усталость, но также может привести к хроническому холоду в ногах. Железодефицитная анемия может возникать даже у очень здоровых людей.

      Относительно легко лечится изменением диеты и приемом пищевых добавок.

       

      №3 У вас диабет 1 или 2 типа

      Диабет может вызывать не только холодные на ощупь ноги, но и ощущение холода в ногах из-за повреждения нервов.

      Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах.Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов в ногах, обратитесь к ортопеду в Нэшвилле или рядом с вами и позаботьтесь о том, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.

       

      #4 Вы имеете дело с гипотиреозом

      Когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, нарушается обмен веществ в организме.

      Поскольку обмен веществ контролирует как сердцебиение, так и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать снижению кровообращения и холодным ногам.

      Чтобы ускорить обмен веществ, подумайте о том, чтобы больше заниматься спортом, есть больше белка и меньше рафинированных углеводов и избегать кофеина.

       

      Когда обратиться к ортопеду

      Если у вас часто мерзнут ноги, сначала приобретите пару качественных шерстяных носков. Затем, если холодные ноги продолжаются, вы можете посетить ортопеда в Нэшвилле или рядом с вами. Вы также можете спросить об этом своего лечащего врача во время следующего визита.

      Как можно скорее обратитесь к ортопеду, если у вас мерзнут ноги и:

      • язвы на пальцах ног и ступнях, которые долго не заживают
      • длительная усталость
      • изменение веса
      • боль в ногах

      Знаете кого-нибудь, кто постоянно жалуется на холод?

      Могло быть что-то большее, чем неподходящая одежда.

      Поделитесь этой статьей или обратитесь к одному из наших ортопедов в Нэшвилле или в любой из клиник Neuhaus Foot & Ankle в Мерфрисборо, Брентвуде, Смирне, Эрмитаже, Маунт-Джульетте, Ливан или Уэверли, Теннесси.

       

      Твои холодные ноги пытаются предупредить тебя?

      02.03.2021

      Автор:

      Меня как кардиолога, специализирующегося на заболеваниях периферических сосудов, часто спрашивают: «Док, почему у меня всегда холодные ноги? Что значит холодные ноги?» Я помогаю пациентам отличить раздражающий дискомфорт от симптомов, которые могут указывать на опасное для жизни состояние.Вот чем я делюсь со своими пациентами о холоде и других ощущениях.

      Что вызывает холодные ноги?

      Однозначного ответа на вопрос о причинах холодных ног не существует. Например, всегда возможно, что проблема связана с недостаточным отоплением дома. При этом дискомфорт может быть наиболее заметен в руках и ногах.

      Однако необходимо также учитывать медицинские условия. Одной из медицинских причин холодных ног является состояние, называемое периферической невропатией, что означает повреждение нервов за пределами головного и спинного мозга.Если ваши ноги холодные и вы чувствуете жжение — или вам кажется, что вы идете по облаку — у вас может быть периферическая невропатия. Эти симптомы часто могут усиливаться ночью.

      Периферическая невропатия чаще всего приводит к:

      Другие медицинские состояния, связанные с холодными ногами, включают:

      • Анемия (недостаточное распространение кислорода по всему телу из-за недостатка или аномальных эритроцитов)
      • Синдром Рейно (редкое заболевание кровеносных сосудов)

      Когда обратиться к врачу

      Если у вас постоянно мерзнут ноги, важно обратиться за медицинской помощью.Обязательно сообщите своему врачу, если заметите, что только одна нога склонна к ощущению холода. Это может быть признаком заболевания периферических сосудов (ЗПС, также известного как заболевание периферических артерий или ЗПА).

      Когда у человека есть ЗОСТ, кровоток ограничен. Если не лечить, у пациентов могут развиться потенциально опасные для жизни состояния, в том числе:

      • Сердечный приступ
      • Ход
      • Болезнь почек
      • Необходимость ампутации, особенно если у человека также есть диабет

      Риски ожидания

      Люди с более тяжелым ЗОСТ могут испытывать боль в стопе, голени или бедре при ходьбе.Их пораженная нога может чувствовать себя слабой или усталой, или они могут страдать судорогами ног по ночам. Ранняя диагностика и раннее лечение могут снизить риск серьезных осложнений. К сожалению, когда пациент откладывает обращение за лечением до тех пор, пока ЗОСТ не достигнет более поздней стадии, нам часто приходится прибегать к инвазивному подходу.

      Варианты лечения

      Когда вы обратитесь к своему лечащему врачу или кардиологу по поводу холодных ног, ваш врач:

      • Рассмотрите свои симптомы, которые могут включать постоянный дискомфорт, боль в икрах, плохое заживление ран и изменение цвета стопы
      • Посмотрите на свои факторы риска ЗОСТ, такие как диабет, высокое кровяное давление и курение в анамнезе
      • Осмотрите свои ноги на предмет здорового роста волос, окраски, пульса и кровообращения
      • Рассмотрите возможность проведения неинвазивных амбулаторных тестов, включая лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) и ультразвуковую допплерографию
      • При необходимости закажите томографию стопы с помощью магнитно-резонансной ангиографии (МРА)

      Если ваши проблемы вызваны ЗОСТ и если он диагностирован на ранней стадии, первыми методами лечения являются такие лекарства, как аспирин или клопидогрел (другой тип антитромбоцитарной терапии).Препараты, снижающие уровень холестерина, используются для контроля образования бляшек в венах и артериях.

      Упражнения идут рука об руку с медикаментозной терапией для пациентов с ранней диагностикой. Проходя немного дальше каждый день, вы увеличите способность ваших кровеносных сосудов циркулировать кровь.

      Индивидуальное лечение для всего человека

      Я всегда говорю своим пациентам, что мы не лечим болезнь; мы лечим человека в целом. Для некоторых целью может быть повышение толерантности к физическим упражнениям.Людям, чьи симптомы ухудшают качество жизни, например, 60-летнему человеку, который чувствует себя несчастным из-за того, что не может прогуляться во время отпуска, может быть рекомендовано такое вмешательство, как ангиопластика, стентирование (оба минимально инвазивные) или хирургическое вмешательство. требуется.

      Решения о лечении всегда принимаются совместно с нашими пациентами. Мы обсуждаем все варианты, учитывая ваши уникальные физические, эмоциональные и даже духовные потребности. Первым шагом для вас может быть запись на прием, чтобы поговорить с врачом о ваших холодных ногах.

      Как можно скорее обратитесь к своему лечащему врачу по поводу холодных ног. Если у вас нет лечащего врача, запишитесь на прием к ближайшему врачу AMITA Health

      .

      Мои руки и ноги всегда холодные — стоит ли волноваться? – Клиника Кливленда

      Знакомая сцена. Вы включаете термостат; ваш партнер отказывается. Некоторые люди постоянно борются с ощущением холода, особенно когда это касается рук и ног.

      Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

      Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете задаться вопросом, следует ли вам обратиться к врачу. Вот что вам нужно знать.

      При сужении кровеносных сосудов

      «Холодные руки и ноги — распространенная жалоба», — говорит специалист по сосудистой медицине Г. Джей Бишоп, доктор медицинских наук. «Но в целом, когда это происходит у молодых здоровых людей, беспокоиться не о чем.

      Это правда, что холодные конечности могут сигнализировать о других, более серьезных проблемах, включая заболевание периферических артерий (ЗПА); ревматологические состояния, такие как склеродермия, волчанка и ревматоидный артрит; или недостаточно активная щитовидная железа.

      Однако чаще они являются признаками феномена Рейно, распространенного, в целом доброкачественного состояния, которое вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов на пальцах рук и ног.

      «Кровеносные сосуды сужаются — это нормальная, здоровая реакция на холод, чтобы сохранить внутреннюю температуру и защитить жизненно важные органы», — говорит доктор.— говорит Бишоп. «Однако при болезни Рейно артерии на пальцах рук и ног внезапно сужаются при воздействии холода, и сосуды захлопываются».

      Помимо ощущения холода в конечностях, болезнь Рейно вызывает временное изменение цвета. Пораженный палец может стать белым (поскольку артерия закрыта), затем он может стать синим или пурпурным, а при согревании может стать красным (поскольку артерия теперь широко открыта и расширена).

      «Эти изменения цвета могут быть довольно тревожными, но у людей с первичной или доброкачественной формой болезни Рейно (то есть у людей без основного заболевания) они безвредны», — д-р.— говорит Бишоп.

      На что смотреть

      Хотя болезнь Рейно обычно является безвредным состоянием, она также может возникать у людей с сопутствующими ревматологическими или сосудистыми заболеваниями. В этом случае болезнь Рейно может быть связана с небольшими ямками или изъязвлениями на пальцах рук или ног, которые трудно заживают.

      «Любые пациенты с болезнью Рейно и сопутствующими изменениями кожи, включая уплотнение или утолщение кожи, изменения ногтей или трещины и язвы, которые не заживают, должны пройти обследование», — д-р.— говорит Бишоп.

      Если у вас холодные конечности и следующие симптомы, обязательно обратитесь к врачу:

      • Утолщение или уплотнение кожи.
      • Плохо заживающие язвы или трещины на кончиках пальцев рук или ног.
      • Усталость.
      • Изменения веса.
      • Лихорадка.
      • Боль в суставах.
      • Сыпь.

      Как справиться с чувством холода

      Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы, имейте в виду, что чувство неприятного холода пальцев рук или ног часто зависит от человека.Как правило, это основано на личном комфорте.

      «Чувство холода в ногах или руках, когда вы ложитесь в постель, может быть тем, кто вы есть, особенно если нет других симптомов», — говорит доктор Бишоп.

      Доктор Бишоп рекомендует следующее, чтобы помочь вам справиться с ситуацией:

      • Держите свои печеньки поджаренными : Носите подходящую обувь и шерстяные носки или несколько слоев носков по мере необходимости.
      • Держите руки в тепле: Даже такие простые вещи, как варежки вместо перчаток, могут помочь.
      • Учитывайте внутреннюю температуру:  Носите многослойную одежду, особенно тонкую, теплую, чтобы сохранить внутреннюю температуру (и которую при необходимости можно снять).
      • Избегайте кофеина и никотина : это сосудосуживающие средства, которые могут усугубить действие холода.

      Болезнь периферических артерий (ЗПА) у пожилых людей

      Холодные руки и ноги — особенно у пожилых людей — также могут быть вызваны ЗПА, которая возникает, когда артерии сужаются или блокируются по мере того, как внутри стенок артерий постепенно образуются бляшки.

      ЗПА может поражать людей в возрасте 50 лет и старше с диабетом или курением в анамнезе, в то время как любой человек в возрасте 70 лет и старше, как правило, должен проходить скрининг.

      Эти симптомы могут сигнализировать о PAD:

      • Холодные ноги.
      • Судороги, тяжесть или боль в ногах при ходьбе.
      • Выпадение волос на голенях.
      • Замена ногтей.
      • Болезненные язвы на ступнях или пальцах ног.

      Знай свое тело

      Когда дело доходит до охраны вашего здоровья, следите за появлением новых симптомов, которые не исчезают, д-р.— говорит Бишоп. «Я говорю своим друзьям и семье, обращающимся за медицинской помощью, таково: вы лучше всех знаете свое тело; ты тот, кто живет в нем».

      Если у вас раз в 20 секунд появилась стреляющая боль, и она больше не возвращается, возможно, вы так и не докопаетесь до сути. Но если у вас стреляющая боль в руках, ногах или в любом месте тела в течение 20 секунд за раз — и это происходит по 10 раз в день в течение двух недель — вероятно, что-то происходит.

      «Не стесняйтесь, это то, что вы хотите обсудить со своим врачом», — сказал доктор.— говорит Бишоп.

      Почему мои ноги всегда холодные? 8 условий, которые могут вызвать холодные ноги

      • Хронически холодные ноги могут быть признаком таких заболеваний, как атеросклероз, диабет, болезнь Рейно, периферическая невропатия и анемия.
      • Если вы подозреваете, что у вас может быть одно из этих состояний, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, как лучше всего справиться с ним и выяснить основную причину холодных ног.
      • Однако, если вы исключили эти условия, вы можете попробовать разогреть ноги, больше тренируясь, укутываясь и делая массаж.
      • Эта статья была с медицинской рецензией Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицинских наук, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
      • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

      Холодные ноги — обычное явление, и в большинстве случаев беспокоиться не о чем. Холодные ноги часто вызваны холодной погодой, и это легко решить, надев дополнительную пару носков.

      Однако, если у вас хронически холодные ноги, это может быть признаком основной проблемы. Вот несколько заболеваний, которые могут вызвать холодные ноги и заслуживают того, чтобы их проверили.

      Атеросклероз 

      Атеросклероз – это состояние, при котором в артериях откладываются жировые отложения и нарушается адекватный приток крови к ногам, вызывая нарушение кровообращения. Когда к вашим ногам не поступает достаточно теплой крови, это может вызвать холодные ноги.

      «Артерии в ваших ногах самые маленькие, что означает, что они, скорее всего, пострадают в первую очередь. Когда эти артерии заблокированы, вы можете испытывать холодные и иногда болезненные ноги», — говорит Даниэль Депрес, DPM, сертифицированный совет по стопам и лодыжкам. Хирург и ортопед в Нью-Йорке на факультете Нью-Йоркского колледжа ортопедической медицины.

      По данным DesPres, факторы риска развития атеросклероза включают: 

      Диабет 

      Существует несколько причин, по которым диабет может привести к постоянному холоду в ногах:

      Диабетическая невропатия: Хотя диабет сам по себе может не вызывать холодных ног, некоторые люди с диабетом 1 или 2 типа испытывают повреждение нервов или невропатию в ногах.Чаще встречается у людей, у которых диабет 2 типа — У 50% людей с диабетом 2 типа может развиться повреждение нервов, в отличие от 20% людей с диабет 1 типа . Это повреждение нерва может нарушить работу нервов, которые определяют температуру в ногах, вызывая неприятные ощущения.

      Плохое кровообращение: У людей с диабетом 2 типа это состояние также может вызывать холодные ноги, поскольку у людей с диабетом в целом наблюдается плохое кровообращение. «Со временем высокий уровень глюкозы в крови, связанный с диабетом, может привести к повреждению слизистой оболочки ваших мелких кровеносных сосудов, идущих к вашим ногам, что приведет к сужению и затвердению этих сосудов и уменьшению притока крови к ногам. Это может вызвать простуду. футов», — говорит ДеПрес.

      Болезнь Рейно

      Болезнь Рейно — редкое заболевание, при котором кровеносные сосуды на руках и ногах сужаются всякий раз, когда вы чувствуете холод или стресс.

      Когда это происходит, кровь не может попасть на ваши руки и ноги, и вы можете заметить, что они становятся белыми или синими. Ваши руки и ноги также будут холоднее, чем должны быть. Если у вас есть это состояние, когда ваши ноги разогреваются, вы можете заметить, что они становятся более красными.

      Люди, живущие в более холодном климате, более склонны к болезни Рейно. Это также чаще встречается у женщин и людей, у которых есть семейная история этого заболевания. Болезнь Рейно не опасна, но может вызывать раздражение.

      Периферическая невропатия

      В дополнение к диабетической невропатии периферическая невропатия относится к любому состоянию, которое вызывает повреждение нервов в периферической нервной системе. Периферическая нервная система состоит из всех нервов в вашем теле, кроме нервов в головном и спинном мозге. Он отвечает за отправку сигналов от головного и спинного мозга к остальным частям тела.

      Симптомы этого состояния часто сначала проявляются в ногах, и многие люди с этим состоянием сообщают о холодных ногах.Они также могут чувствовать покалывание, жжение или покалывание в ногах.

      «Когда у кого-то нейропатия, нервы повреждаются и могут вызывать чувство онемения, ледяного жжения и покалывания в ногах. вызывают ненормальные ощущения», — говорит ДеПрес.

      Одной из наиболее частых причин периферической невропатии является диабет. Однако к другим факторам риска относятся:

      • Болезнь печени
      • Болезнь почек
      • Семейный анамнез заболевания

      Анемия

      Анемия — это состояние, при котором организм вырабатывает меньше эритроцитов, чем обычно.Чаще всего это вызвано дефицитом железа, так как железо является минералом, необходимым для производства эритроцитов.

      Это состояние может привести к ряду проблем, включая хронический холод в ногах. Это потому, что у человека с анемией снижено количество эритроцитов и гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода по телу.

      «Если ваше тело не производит достаточного количества гемоглобина, оно не сможет производить достаточное количество богатых кислородом эритроцитов, чтобы ваши ноги оставались в тепле.Это связано с тем, что мышцы и ткани ваших ног не получают достаточного количества кислорода, чтобы работать должным образом», — говорит ДеПрес.

      Другие причины холодных ног

      Некоторые другие возможные причины холодных ног включают: 

      • Беспокойство : Когда вы беспокоитесь, организм выделяет гормон адреналин. В дополнение к переводу вашего тела в режим борьбы или бегства, адреналин также вызывает отток крови от менее важных частей тела, таких как ваши руки и ноги, для защиты ваших основных органов.Это может привести к холоду рук и ног.
      • Гипотиреоз : «При этом заболевании щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов для нормального функционирования. Низкая активность щитовидной железы может привести к снижению кровообращения, уменьшению притока крови к ногам и общему ощущению холода в ногах», — говорит DesPres. .
      • Болезнь Бюргера : Это состояние вызывает воспаление артерий и вен и закупорку их тромбами. Точная причина этого состояния неизвестна, однако исследования показывают, что употребление табака может раздражать слизистую оболочку артерий и вен, вызывая их отек.Чаще всего сначала поражаются руки и ноги, что может привести к холоду и онемению рук и ног.

      Как согреться при холодных ногах

      Если вы подозреваете, что ваши холодные ноги могут быть вызваны одним из вышеперечисленных состояний, стоит обратиться к врачу, чтобы устранить основную причину и получить необходимое лечение.

      Однако, если ваши холодные ноги не вызваны каким-либо сопутствующим заболеванием, вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы помочь им согреться: 

      • Регулярно делайте физические упражнения. Помогает улучшить кровообращение и согреть ноги.
      • Утеплитель для одежды. Просто наденьте более толстые носки и убедитесь, что ваши ноги всегда должным образом прикрыты, может быть все, что вам нужно.
      • Массаж ног. Массаж также может помочь улучшить кровообращение и разогреть ноги.
      • Бросить курить. Никотин также может вызвать нарушение кровообращения, поэтому может помочь отказ от курения или других табачных изделий.

      Takeaways

      Очень часто мерзнут ноги, и в большинстве случаев это не свидетельствует о каком-либо расстройстве или состоянии. Однако, если вы испытываете холодные ноги чаще, чем считаете нормальным, вам следует обратиться к врачу, который поможет определить причину и назначить вам надлежащее лечение.

      Холодные ноги после 60 лет? 8 возможных причин и 3 способа исправить ситуацию

      Если вы просматриваете весь свой запас уютных зимних носков каждую неделю, вам может быть интересно, есть ли что-то еще, что вы можете сделать, чтобы ваши ноги были в тепле.

      Хотя хронически холодные ноги могут указывать на то, что ваша обувь просто не соответствует требованиям, это также может отражать основную проблему, которую вы, возможно, захотите решить, особенно если вы достигли зрелого возраста.

      Когда дело доходит до ног, которые часто мерзнут, независимо от того, что вы делаете, существует несколько потенциальных причин, которые включают все: от кровообращения до нервов, генетики и даже стресса.

      Низкая активность щитовидной железы

      Ваша щитовидная железа играет важную роль в регулировании вашего метаболизма, и когда у вас не вырабатывается достаточное количество основных гормонов щитовидной железы, ваш метаболизм может замедляться, что приводит ко многим проблемам, включая холодные руки и ноги.

      Курение

      Скорее всего, слова «бросить курить» вы слышали чаще, чем любой другой совет по здоровью, и не зря.

      Курение вредно не только для легких. На самом деле он сужает кровеносные сосуды по всему телу, препятствуя хорошему кровообращению и способствуя вещам намного хуже, чем просто холодные ноги, таким как болезни сердца и рак.

      Болезнь периферических артерий

      Когда жировые отложения вызывают сужение артерий, они могут препятствовать правильному притоку крови к конечностям.Без нормальной циркуляции теплой крови вниз по ногам и к ступням вы можете испытывать хронический холод в ногах.

      Если у вас есть факторы риска, такие как диабет, атеросклероз или высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о такой возможности.

      Стресс

      Знаете ли вы, что важной частью врожденной реакции вашего тела на борьбу или бегство является перенаправление кровотока от конечностей к телу? Если вы находитесь в состоянии сильного стресса или часто испытываете тревогу, ваши пальцы рук и ног могут чувствовать себя более морозными, чем обычно.

      Сидя

      Малоподвижный образ жизни может повлиять на способность вашего организма правильно циркулировать кровь. Не только чрезмерное сидение связано с ранней смертью, но и отсутствие движения при длительном сидении (например, просмотр фильма, работа и т. д.) также может затруднить правильное снабжение ваших ног и нервов теплом ваших кровеносных сосудов. и питание, необходимое им для нормального функционирования.

      Анемия

      Нехватка эритроцитов, часто связанная с дефицитом железа, может поставить под угрозу способность вашего организма доставлять кислород к клеткам.Это может привести к целому ряду проблем, включая снижение выработки тепла, из-за чего ваши ноги будут чувствовать себя холоднее, чем обычно.

      Синдром Рейно

      Редкое заболевание, известное как синдром Рейно, вызывает почти полное сужение мелких кровеносных сосудов тела в конечностях, таких как ступни, пальцы, нос и уши, при воздействии холодного воздуха.

      Эта временная остановка кровотока приводит к тому, что конечности становятся белыми, а затем возвращаются к нормальному состоянию, часто болезненному, как только они снова согреваются.

      Повреждение нерва

      Иногда повреждение нервов в результате травмы или такого заболевания, как диабет, может вызвать ощущения в ногах, которые на самом деле не являются реальными. Например, ваши ноги могут не ощущаться холодными на ощупь, но если у вас повреждены нервы, они могут ощущаться холодными, онемевшими или колющими.

      К сожалению, исследования показывают, что пожилые женщины гораздо чаще испытывают холод в конечностях, чем мужчины. Однако, прежде чем самостоятельно диагностировать какое-то редкое и непредвиденное заболевание, чтобы объяснить свои холодные ноги, выполните следующие простые шаги, чтобы согреть их:

      Выбирайте хорошие носки

      Ультратолстые носки могут фактически перекрыть кровообращение в тесной обуви, в то время как хлопок может быстро впитать влагу и перестать удерживать тепло.

      Если у вас мерзнут ноги, выбирайте удобные шерстяные носки, которые хорошо сочетаются с вашей обувью, особенно если вы используете ортопедические вставки, и отводят влагу, если ваши ноги промокнут на улице в зимнюю погоду.

      Двигайся

      Физическая активность способствует лучшему кровотоку во всем теле, особенно в ногах. Продолжайте заниматься спортом зимой и обязательно делайте частые перерывы, когда сидите в течение длительного времени, чтобы размять ноги и подвигать ступнями.

      Де-стресс

      Откройте для себя простые и эффективные способы снять стресс этой зимой. и согреют ваши ноги. Попробуйте принять теплую ванну, сделать массаж ног с теплыми маслами или отдохнуть у костра с чашкой чая и хорошей книгой.

      Если вы подозреваете, что ледяные придатки связаны с основной проблемой, поговорите со своим врачом. Такие симптомы, как боль в суставах ног, неожиданные изменения веса, постоянная усталость, лихорадка, изменения кожи и язвы на ногах, которые не заживают, могут указывать на необходимость более сильного лечения.

      Ваши ноги часто мерзнут, особенно ночью, когда вы ложитесь спать? Какие у вас есть хитрости, чтобы держать ноги в тепле? Пожалуйста, поделитесь своим опытом и советами в комментариях ниже.

      Отказ от ответственности: эта статья не предназначена для предоставления медицинских рекомендаций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить конкретные медицинские рекомендации для вашей ситуации.

      Footlogix — Средство от простуды для ног

      Если вы живете по поговорке «холодные ноги, горячее сердце», вы можете не осознавать, что длительные холодные ступни и пальцы ног могут быть признаком чего-то более зловещего, чем холодная зимняя температура.

      Самая простая причина – недостаток тепла. Другой распространенной причиной является плохое кровообращение, когда к вашим ногам поступает недостаточно крови, чтобы согреть их. Проблемы с кровообращением также могут быть вызваны основными проблемами со здоровьем.
      Вот некоторые из наиболее серьезных причин, по которым у вас могут постоянно мерзнуть ноги:

      Анемия

      Анемия возникает у тех, у кого недостаточно здоровых эритроцитов для переноса достаточного количества кислорода по всему телу, особенно в конечностях, таких как ступни.Наиболее распространенным симптомом анемии является чувство слабости и усталости, но другие симптомы включают холодные руки и ноги из-за недостаточного кровообращения.

      Болезнь периферических артерий (ЗПА)

      Он также известен как заболевание периферических сосудов (ЗПС), атеросклероз или уплотнение артерий. Могут пройти годы, прежде чем стенки артерий затвердеют, и годы, когда появятся симптомы. Как правило, самыми ранними признаками являются дискомфорт в ногах, боль и судороги, особенно при ходьбе, но другие симптомы включают холодные ноги и покраснение или боль в стопах и пальцах ног.

      Диабет

      Плохое кровообращение, а также периферическая невропатия или боль в нервах являются распространенными заболеваниями у пациентов с диабетом, которые также медленно выздоравливают из-за недостатка кровотока. Часто холодные ноги, включая онемение и покалывание, являются типичными симптомами, которые усиливаются ночью.

      Не замачивайте ноги в горячей воде, чтобы согреть их (вы можете не осознавать, что вода слишком горячая). Вместо этого используйте формулу Footlogix для холодных ног и всегда носите теплые носки. Также рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями и шевелить пальцами ног и ступнями, когда сидите, чтобы улучшить кровообращение.

      волчанка

      Волчанка, хроническое аутоиммунное заболевание, может привести к развитию синдрома Рейно, вызывая сужение мелких кровеносных сосудов, препятствуя притоку крови к коже рук и ног. Использование формулы Footlogix Cold Feet Formula может помочь при этих симптомах.

      Менструация

      Женский гормон эстроген, который регулирует работу периферических кровеносных сосудов и увеличивается во время менструации, часто делает нас более чувствительными к более низким температурам.

      Синдром Рейно

      Это тип вазоспастического расстройства, которое чаще встречается у женщин и у тех, кто живет в более холодных климатических условиях. В дополнение к холодным ногам пораженные участки становятся белыми, затем синими и, наконец, красными при нагревании. В легких случаях вы можете ежедневно лечить болезнь Рейно с помощью формулы Footlogix Cold Feet Formula, чтобы улучшить кровообращение.

      Проблемы с щитовидной железой

      Гипотиреоз или недостаточно активная щитовидная железа могут вызывать холодные конечности с сухой огрубевшей кожей и непереносимостью холода.

      Курение

      Многие курильщики не знают, что курение приводит не только к холодным ногам, но и к ухудшению кровообращения. Ступни и голени показывают ранние признаки нарушения кровообращения. Хотя холодные ноги являются ранними симптомами, которые в то же время могут привести к другим заболеваниям, таким как повреждение тканей, боль, язвы и даже гангрена.

      Сидячий образ жизни

      Плохое кровообращение и отсутствие активности обычно приводят к холодным рукам и ногам.Тем не менее, небольшие легкие упражнения довольно быстро восстановят кровоток и тепло в мышцах и коже.

      Лекарства, отпускаемые по рецепту

      Холодные ноги могут быть частым побочным эффектом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, таких как бета-блокаторы для лечения высокого кровяного давления и предотвращения мигрени или даже противозачаточные таблетки, которые могут влиять на уровень гормонов.

      Решение Footlogix:

      Footlogix Cold Feet Formula стимулирует микроциркуляцию и обеспечивает облегчение холодных ног, приводя их в нормальное состояние; ноги больше не мерзнут, однако им не (и не должно) быть жарко.

      У многих людей в какой-то момент жизни мерзнут ноги, но если вы считаете, что ваши холодные ноги могут быть симптомом чего-то более серьезного, чем просто потребность в Footlogix Cold Feet Formula и одеяле, запишитесь на прием к врачу.

      .

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.