Что нельзя есть при грудном вскармливании – Что нельзя есть (кушать) при грудном вскармливании

Содержание

➤ Что есть при грудном вскармливании

Стараясь обеспечить комфорт и здоровье для своего малыша, кормящая мама всегда думает о том, что можно кушать при грудном вскармливании. Ведь с молоком матери ребенок получает не только полезные вещества, но и возможные риски, связанные с аллергией, воспалительными процессами, отравлениями и другими неприятностями.

Ведите пищевой дневник

В первую очередь, не стоит настраиваться на строгую диету. Даже если вы будете питаться по «идеальному» рациону, первые несколько недель жизни малыша все равно займет адаптация к внешней среде. Ребенку необходимо привыкнуть питаться через желудок (раньше он питался через пуповину), и пока продолжается это привыкание, в его организме  могут возникать самые разные явления — и колики, и жидкий стул, и образование газов. Не переживайте по этому поводу: скоро малыш привыкнет, и тогда вы сможете расширить свой рацион питания.

А пока полезным будет ежедневно записывать в пищевой дневник все продукты, из которых вы готовите блюда для своего рациона. И здесь же отмечать реакцию детского организма на каждый из этих продуктов. Отслеживая эту реакцию, вы со временем научитесь понимать — какие блюда следует ограничить, какие — и вовсе исключить, а какие — добавить в свое меню.

Что кушать при грудном вскармливании

Что кушать при грудном вскармливании

Что можно есть при грудном вскармливании новорожденного

Что хорошо кушать при грудном вскармливании:

  • Овощи после тепловой обработки: запеченые, тушеные, вареные. Пока не стоит употреблять свежевыжатые овощные соки и овощи — подождите 2-3 месяца.
  • Фрукты. Печеные яблоки, бананы. Яблочный сок вводите через пару месяцев, а через три месяца — добавляйте по одному новому фрукту ежемесячно.
  • Каши. Выбирайте любые, кроме тех, которые называются «быстрого приготовления». Каши полезны для пищеварения и дают ощущение сытости. Кроме того, различные крупы пополнят организм питательными элементами.
  • Супы. Лучше готовить их на овощном бульоне, тщательно отбирая «разрешенные» овощи.
  • Мясо желательно выбирать только постное (индейка, курица, говядина).
  • Сыр: выбирайте молодые, невыдержанные сорта без плесени и острых добавок.
  • Кисломолочные продукты: кефир, ряженку, творог, йогурт, простоквашу желательно употреблять без ароматных добавок и сахара.
  • Рыба (морская, речная): можно запечь или отварить.
  • Яйца полезны, но при их употреблении внимательно проследите за реакцией ребенка.
  • Хлеб: не злоупотребляйте дрожжевыми и сдобными изделиями, лучше выбирайте постные лепешки с отрубями, клетчаткой, из цельнозерновых круп. Из макаронных изделий также предпочтите изделия с цельнозерновыми крупами.
  • Сладкое: предпочтите сухофрукты, сушки, зефир, мармелад, пастилу, печенье из цельных злаков.
  • Масло: сливочное и растительное (лучше — оливковое, нерафинированные сорта).
  • Напитки: Чай черный и зеленый (можно добавлять чабрец, душицу, мяту), кофе, но некрепкой заварки, компоты и морсы, вода минеральная негазированная.

Что нельзя есть и пить при грудном вскармливании

Строго запрещены

:

  • Алкогольные напитки (включая пиво). Алкоголь быстро и в больших концентрациях оказывается в материнском молоке. С употреблением такого молока серьезно возрастает нагрузка на печень ребенка, кроме того, происходит интоксикация всего детского организма. Вывод алкоголя происходит медленно, а его присутствие в организме матери может вызывать нарушение лактации.
  • Грибы способны вызывать тяжелую интоксикацию у ребенка.
  • Копчености и колбасы содержат консерванты, искусственные добавки, жиры — все это может спровоцировать аллергические реакции.
  • Готовые соусы и майонез содержат консерванты, искусственные добавки, уксус.
  • Острый перец и другие специи являются сильными аллергенами и способны обжечь гортань ребенка даже при грудном вскармливании.
  • Маринованные помидоры, огурцы и т. д. Повышают риски отравления и бактериальных инфекций.
  • Фаст-фуд является смесью из синтетических добавок и заменителей, скомбинированных с тяжелыми углеводами и жирами: способствуют развитию ожирения, сахарного диабета и других хронических заболеваний.

Что есть нежелательно:

  • Бобы (горох, фасоль и т. д.) провоцируют вздутие и колики у младенцев.
  • Пряные и горькие добавки (чеснок, острый перец, лук) сильно меняют вкус молока, и в результате ребенок может отказаться от еды.
  • Кондитерские изделия с большим количеством рафинированного сахара (пирожные, сдобные булочки, конфеты, шоколад) способны вызывать процессы брожения и боль в незрелом кишечнике малыша.
  • Плоды цитрусов (лимоны, апельсины, мандарины) могут стать причиной аллергии у ребенка.
  • Морепродукты (мидии, креветки, кальмары) также являются одним из мощных аллергенов.
  • Газированные сладкие напитки провоцируют вздутие.

Крепко заваренные чай и кофе могут стать причиной повышенной возбудимости.

Что кушать при грудном вскармливании

Что кушать при грудном вскармливании

Как питаться и что есть маме при грудном вскармливании: основные правила

Существует несколько несложных правил, соблюдая которые кормящая мама может не беспокоиться о состоянии здоровья своего малыша.

  • Соблюдайте режим питания. Необходимо помнить не только о том,что можно есть при грудном вскармливании, но и когда принимать пищу. Желательно кушать часто и маленькими порциями, 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и между ними — пара перекусов. Если вы внезапно почувствуете сильный голод (такое возможно сразу после кормления ребенка), то можно устроить и дополнительный перекус. Однако главным моментом при частом питании должна быть умеренность в еде. Несмотря на то, что организм кормящей мамы тратит довольно много калорий на выработку молока, не следует переедать и набирать лишнюю массу.
  • Обрабатывайте продукты максимально полезными методами. Как известно, тепловая обработка продуктов разрушает большинство полезных веществ в них. Однако в современной кулинарии существуют способы приготовления пищи с максимальной сохранностью витаминов и микроэлементов. Замените жареную пищу запеченной или приготовленной на пару. К тому же такие способы избавят вас от употребления лишних жиров, которыми отличаются жареные блюда.
  • Сделайте основой своего питания крупяные изделия и злаки: каши, гарниры к овощам, мюсли на завтрак, оладьи и блинчики из цельносмолотой муки (пшеничной, гречневой, овсяной, льняной) и т. д. Они надолго избавят от ощущения голода, дадут энергию и не заставят сомневаться в своей полезности. Кроме того, ежедневно употребляя злаковые изделия, вам не придется слишком часто думать о том, что едят, а что не едят при грудном вскармливании.
  • Замените цельное молоко на кисломолочные продукты. Они необходимы в качестве источника кальция и белка. Однако белок коровьего молока способен вызвать сильную аллергию у ребенка и проблемы с перевариванием. Если очень захочется молока или молочной каши — лучше купите козье молоко вместо коровьего.
  • Используйте в качестве перекуса свежие овощи, фрукты и сухофрукты. В них много клетчатки, полезной для функционирования кишечника. А «медленные» углеводы, которые в них содержатся, позволяют дольше сохранять ощущение сытости. Лучше употреблять такие перекусы отдельно от другой пищи, чтобы не спровоцировать брожение в кишечнике.
  • Выбирайте экологически чистые сезонные продукты
    . Старайтесь приобретать сезонную продукцию, выращенную в вашем регионе. Даже если очень хочется съесть в феврале клубнику или манго, лучше этого не делать, поскольку импортная несезонная продукция может вызвать аллергическую реакцию не только у малыша, но и у кормящей мамы. Хочется свеженького — купите салат, зеленых яблок и груш.
  • Составляйте свое меню так, чтобы в нем было достаточно витаминов и минералов. Малышу полезных веществ хватит в любом случае, ведь материнское молоко идеально адаптировано для питания именно вашего ребенка: оно «подстраивается» под нужды малыша и вырабатывает именно те вещества, в которых он нуждается. А вот мама в такой ситуации может испытывать серьезный дефицит полезных веществ. И желательно покрывать этот дефицит за счет своего рациона питания. Чаще всего кормящие женщины нуждаются в йоде, кальции и железе. Чтобы их восполнить, добавьте в свое меню кисломолочные продукты и сыр, морскую капусту и иодированную соль, яйца и красное мясо. Чтобы организму не навредил дефицит витамина Д (который способствует формированию костной ткани и оказывает влияние на иммунную систему), не забывайте регулярно вводить в свое меню жирную морскую рыбу и яичный желток.
  • Не употребляйте слишком много мяса, делайте перерывы. Белок, безуслоно, полезен для организма, но его переизбыток может создать лишнюю нагрузку на почки ребенка. Лучше пару раз в неделю заменять мясные блюда на овощи со злаковым гарниром, рыбные блюда, овощные супы. Кроме того, старайтесь всегда обращать внимание на качество приобретаемого мяса и выбирать из предлагаемого ассортимента нежирные сорта: лучше, если это будет птица или постная говядина.
  • Старайтесь не злоупотреблять солью и сахаром. Слишком соленые и сладкие продукты негативно влияют и на общее самочувствие, и на процесс обмена веществ в организме. Не стоит полагать, что сахарозаменители полезнее, чем сахар: они могут содержать вещества, опасные для ребенка, так что лучше исключить их вовсе. Подсаливая блюда, ограничьтесь одной чайной ложкой соли в день. И замените обычную поваренную соль на иодированную.
  • Исключите из меню любую «химию» – ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты. Все эти «хитрые» добавки в полуфабрикаты способны спровоцировать серьезную аллергию у грудничка. Если вы научитесь и привыкнете готовить дома самостоятельно, то вскоре заметите, что не только держите под контролем состояние здоровья вашего малыша, но и меняете в лучшую сторону свой образ жизни. Исключив вредные добавки и технологии приготовления из своего рациона, вы станете лучше себя чувствовать и выглядеть, быстро сбросите лишние килограммы.

Все вышеперечисленное — не какие-то обязательные к применению инструкции. Это скорее правила, которые помогут вам лучше слышать потребности собственного организма и постепенно перейти на правильное питание, забыв о походах в Макдоналдс и покупку шаурмы по дороге. Научившись грамотно питаться, вы сформируете такие же правильные гастрономические привычки у своего ребенка. И тогда он вырастет здоровым и сильным, а у вас будет достаточно энергии, чтобы развиваться вместе с ним.

Что кушать при грудном вскармливании

Что кушать при грудном вскармливании

Мифы вокруг питания кормящей мамы

«А можно ли при грудном вскармливании…?» – это самый популярный вопрос, который слышат от кормящих мам не только специалисты по ГВ и диетологи, но и гинекологи, и педиатры. Чтобы вам не пришлось сомневаться в выборе некоторых продуктов, которые часто советуют (или, наоборот, запрещают) употреблять кормящим женщинам их мамы, подруги, бабушки и другие «доброжелатели», ниже мы приводим несколько шаблонных мифов, которыми «обросла» тема ГВ.

Миф о молоке: «Чтобы улучшить лактацию, надо пить чай с молоком». Во-первых, если речь идет о коровьем молоке, то оно является одним из мощных аллергенов. Во-вторых, на лактацию употребление этого напитка никак не влияет, поскольку лактогонными свойствами чай с молоком не обладает. И, в третьих, при нормальной лактации нет никакой необходимости увеличивать количество молока.

Миф о цитрусах и других витаминах: «Экзотические фрукты, в том числе цитрусы, содержат гораздо больше витаминов, чем родные яблоки и груши». На самом деле, экзотические фрукты и цитрусы возглавляют список аллергенных продуктов. Поэтому родные яблоки и груши будут не только полезнее, но и безопаснее.

Миф о красных и оранжевых овощах и фруктах: «Их есть нельзя, они вызывают аллергию у ребенка». Если мама не страдает аллергией на помидоры, морковь, красную смородину, малину и другие красно-оранжевые овощи-фрукты, то и у ребенка вряд ли возникнет на них аллергическая реакция. Конечно, злоупотреблять не следует — просто ешьте небольшими порциями.

Миф о мясе: «Его надо исключить или серьезно ограничить». Мясо необходимо и полезно, поэтому исключать его не следует. А вот грамотно подойти к его выбору действительно надо. К примеру, не готовьте слишком часто свинину и утку: это мясо жирное и усваивается тяжеловато. Лучше предпочесть блюда из говядины или курицы.

Миф о жидкости: «Чтобы поддерживать лактацию, надо много пить». За баланс жидкости и солей в организме отвечает вовсе не выпитое количество чая, компота и прочих напитков, а гормоны — антидиуретический гормон (АДГ), альдостерон и предсердный натриуретический фактор (ПНФ). Именно они выводят лишнюю жидкость из организма и задерживают необходимое ее количество. Если кормящая мама будет постоянно ограничивать потребление жидкости и испытывать жажду, то объем молока и правда может уменьшиться. Однако при избыточном потреблении напитков выработка окситоцина (гормона, который «подает» молоко к выходу) снижается, и в результате молоко хуже выходит из протоков. Поскольку на образование молока влияют только кровь, лимфа и гормон пролактин, то усиленное количество жидкости никак не может на них воздействовать. Поэтому пейте именно столько, сколько просит ваш организм.

Миф о сладостях: «Кормящей матери надо полностью исключить из рациона все сладкое». Шоколад и пирожные с кремом действительно лучше исключить. А вот зефир, мармелад, пастила не только не навредят, они помогут сохранить настроение и бодрость.

Миф о калориях: «Питатья надо за двоих». Количество и качество вырабатываемого молока никак не связано с питанием: грудное молоко в любом случае будет удовлетворять все потребности ребенка. А вот лишние калории будут откладываться на талии и бедрах мамы. Да и самочувствие, и подвижность женщины будут не на самом высоком уровне. Учитывая, что молодой маме просто необходимо сохранять бодрость и мобильность, лучше не переедать и тщательно планировать свое меню.

Миф о диете: «Женщина при грудном вскармливании должна соблюдать строгую диету». Все, что было перечислено выше в качестве ограничений, вовсе не обязывает маму переходить на какие-то особые продукты после родов. Если во время беременности вы питались сбалансированно, малыш уже привык к такому рациону и к тем блюдам, которые он употреблял внутриутробно. Так что кардинальная смена рациона и серьезные ограничения не пойдут на пользу ни вам, ни ребенку.

Миф о спорте: «Спорт плохо влияет на лактацию». Негативно сказаться на лактации может вовсе не спорт, а ежедневное переутомление и большие, продолжительные физические нагрузки. Ежедневная зарядка, пилатес, йога, пробежки — если на все это у вас есть силы и время, то такие занятия только помогут вам дольше оставаться в тонусе и хорошем настроении. Вовремя отдыхайте и не давайте сильных нагрузок на грудную клетку.

 

plusmama.ru

Что категорически нельзя при грудном вскармливании кормящей маме

Что категорически нельзя при грудном вскармливании кормящей маме

В период кормления грудью молодая мама должны чувствовать полную ответственность не только за свое здоровье, но и за своего кроху. На качество молока влияет образ жизни женщины, а также ее питание. Ведь молоко является главной пищей ребенка, и от его качества зависит его нормальное развитие. Рассмотрим, какие факторы больше всего влияют на молоко, и что кормящей маме не рекомендуется при грудном вскармливании.

Что противопоказано кормящей маме в период ГВ

В первую очередь, на период лактации нужно забыть о вредных привычках.

Алкоголь

Если женщина в этот период будет употреблять алкоголь, он обязательно попадет и в молоко в довольно большой концентрации. На неокрепший организм крохи этот яд окажет сильное отрицательное воздействие. Ведь печень ребенка еще не приспособлена к переработке таких веществ. Яды будут выводиться из организма крохи очень медленно, в результате чего будет развиваться интоксикация. Кроме того, при употреблении алкоголя у молодой мамы молоко будет вырабатываться в меньших количествах.

Курение

Очень плохо влияет на качество молока также никотин. Он попадает в него очень быстро после того, как женщина выкурит сигарету, и очень плохо влияет на внутренние органы крохи.

Плохая гигиена тела

Кормящая мама должна очень тщательно следить за гигиеной грудных желез. Ведь пот и загрязнения являются идеальной средой для развития бактерий. У малыша в ротовой полости может начаться стоматит и другие проблемы. Не стоит в этот период женщине пользоваться духами и дезодорантами.

Стресс и нервозность

Чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве, женщина должна избегать перенапряжения и нервных стрессов. Если в семье будет неблагоприятная обстановка, лактация может совсем прекратиться.

Что нельзя есть кормящей маме

Что нельзя есть кормящей маме

За питанием молодая мама тоже должна следить особенно тщательно. Существуют продукты, которые в это время употреблять нельзя или нужно употреблять с осторожностью.

  • Бобовые. Чтобы у ребенка не было вздутия и колик, лучше отказаться от фасоли и гороха.
  • Не стоит употреблять горькие или слишком острые продукты, а также растительную пищу с сильным ароматом. Например, лук, чеснок, перец. Даже если они будут добавлены в блюда в малых количествах, это отразиться на вкусе молока. В результате кроха может совсем отказаться от молока.
  • Шоколад и сладкая выпечка. Не стоит употреблять пирожные и кексы в больших количествах. В животике малыша будут происходить процессы брожения. Это приведет к болевым ощущениям, так как пищеварительная система крохи еще до конца не сформировалась.
  • Цитрусовые фрукты часто вызывают аллергию. Поэтому кормящей маме лучше отказаться от апельсинов и лимонов на этот период.
  • Овощи или фрукты, а также ягоды красного цвета. Эти продукты содержат бета-каротин. Поэтому могут привести к аллергии, высыпаниям, шелушению кожи и другим неприятным симптомам.
  • Такие морепродукты, как креветки или кальмары, также является сильным аллергеном. Не стоит рисковать. На период кормления от таких продуктов лучше воздержаться.
  • Газированные напитки, которые употребляет мама, могут вызвать у крохи вздутие. Кофе и чай приведут к повышению возбудимости. Не стоит также кормящей маме употреблять свежее некипяченое молоко. Это приведет к развитию болезнетворных бактерий.

Эти продукты употреблять нежелательно. Но существует также список, в котором перечислены категорически запрещенные продукты питания для кормящей женщины. До окончания периода вскармливания их нельзя употреблять в пищу ни в коем случае. Ребенку это может нанести довольно серьезный вред.

  • Грибы. Мы никогда не знаем, какие яды могут присутствовать в грибах. Это касается абсолютно любых видов. Если эти вещества не сильно отразятся на здоровье мамы, то у малыша они могут вызвать сильное отравление.
  • Колбаса и любые копченые продукты. В них много жира и различных химических добавок.
  • Магазинный майонез, уксус, молоко, приготовленное из порошка.
  • Нельзя употреблять острый перец чили даже в мизерных количествах. Он попадет в молоко, и даже в таком виде может вызвать ожог гортани у крохи.
  • Необходимо отказаться также от маринованных блюд. Существует высокая опасность развития бактерий.
  • Фастфуд. В такое еде обычно много трансжиров. При их приготовлении часто используется несвежее масло или продукты для начинки.

В период вскармливания женщина должна отнестись к питанию максимально ответственно. Ведь от этого зависит нормальное развитие и здоровье малыша.

Грудное вскармливание Новорожденный

babymir.net

Список разрешенных и запрещенных продуктов при ГВ - запрещенные продукты при грудном вскармливании - запись пользователя Александра (id1519537) в сообществе Грудное вскармливание в категории Питание мамы

Привет всем мамочкам!

В связи с предстоящими родами я задумалась о грудном вскармливании и поняла, что ничего не знаю о рационе кормящей мамочки, проштудировала интернет и составила список запрещенных и разрешенных продуктов. Также у меня возникли некоторые вопросы.

Очень прошу помощи в правильности этого списка, как было у вас, как малыш реагировал на те или иные продукты. У меня никогда не было ни на что аллергии, поэтому я совершенно неопытна в выборе продуктов.

В списке "Под вопросом" я выделила жирным то, от чего мне не так легко будет отказаться...

Девочки, спасибо большое всем за ответы и случаи из своего опыта!!! Я уже поняла, что этот список можно выкинуть и смотреть на состояние малыша! Спасибо, что ответили, хотя многим этот пост показался глупым, но я совершенно ничего не знала и руководствовалась интернетом и какой-то услышанной от подруг информацией. Всем добра и радости!

Удалять его не буду, может кто-то, как я и ничего не знает и сможет почерпать отсюда информацию. Ееще раз спасибо!

-------------------------------------------------------------------------------

И также, изучая эти списки, у меня возникли к вам вопросы:

Можно ли:

· Черный хлеб. Лучше ли бездрожжевой хлеб?

· Черный чай с лимоном

· Какую рыбу желательно кушать?

· Какие крупы нежелательно кушать и какие желательно?

· Квашенную капусту и свежую капусту?

· Бананы

· Картошка в отварном и печеном виде

-------------------------------------------------------------------------------

Буду очень благодарна вашим советам и комментарием, девочки!

-------------------------------------------------------------------------------

Нельзя: ( с этим списком как-то проще, тут просто вредные продукты, без которых я в основном обхожусь)

· крепкий кофе, крепкий чай

· газированные напитки

· алкоголь (алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца)

· острые соусы и приправы (горчица, хрен и т.д.)

· консервы рыбные, мясные, молочные

· полуфабрикаты из магазина(фу-фу-фу)

· мясо с кровью, плохо прожареное и не прошедшее тщательной термической обработки (я бы в принципе его никогда не ела).

· сосиски, колбасы (лучше запекать в духовке индейку или курицу - отлично на бутербродик с утра)

· рыбные и крабовые палочки (опять-таки полуфабрикат)

· копчености

· майонез (фу-фу-фу)

· продукты в вакуумной упаковке

· свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец (придают остроту молоку)

· горький шоколад с содержанием какао не менее 70%,

· сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав (делают молоко горьким)

· пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая (придают молоку соленый вкус)

· крабы, раки, скумбрия

· сало

-------------------------------------------------------------------------------

Можно:

· морковь, петрушка, укроп (помогут сохранить остроту зрения вашего крохи)

· черная смородина, крыжовник, листовой салат (повышает иммунитет)

· кабачки, тыква, треска, окунь (способствуют быстрому росту и развитию малыша)

· творог, натуральный йогурт (придают крепость костям и зубам)

· кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста (улучшают пищеварение)

· неострый сыр

· нежирные сорта говядины (не ем)

· нежирные сорта свинины (не ем)

· кролик

· сливочное масло

· отруби (также хлеб с отрубями)

· подсолнечное, оливковое, льняное масло

· сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад

· чай (некрепкий черный и зеленый)

· некрепкий кофе

· компоты

· морсы

· столовая негазированная минеральная вода

· яблоки только печеные

· сухофрукты

· сметана

· овощные супчики

-------------------------------------------------------------------------------

Под вопросом (аллергены, смотреть на реакцию ребенка):

· молоко коровье

· куриные яйца

· мясо птицы (из мяса я только и кушаю индейку и курицу)

· красная рыба

· морепродукты (консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки)

· белый хлеб (я его вообще не ем)

· икра

· соя

· макароны из пшеничной муки

· помидоры

· красные ягоды и фрукты

· экзотические фрукты

· мед

· орехи

· грибы (шампиньоны)

· молочный шоколад

· какао

· дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло (их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота)

· груши, гранат, хурма, рис, песочное печенье (могут скреплять)

· апельсины, грейпфруты

· черная смородина

· манная, пшенная и кукурузная каши

· клубника, малина

-------------------------------------------------------------------------------

www.babyblog.ru

Что нельзя есть (кушать) при грудном вскармливании

Что мне можно есть, чтобы молоко было полезным, вкусным и безопасным для малыша? Чего мне нельзя кушать? – среди множества насущных проблем, возникающих у только что родившей женщины, эти вопросы зачастую стоят на первом месте. Если не вдаваться в тонкости грудного вскармливания, можно дать простой ответ: «При здоровом питании особой диеты не потребуется».

Но все же питание кормящих женщин имеет ограничения, так как любые продукты, съеденные мамой, оказываются в грудном молоке и отражаются на здоровье ребенка. Большую часть проблем, вызванных неправильным питанием мамы в период грудного вскармливания, составляют аллергические реакции и болезни желудочно-кишечного тракта ребенка.

Содержимое статьи

Продукты вредные для грудничка

Выделяют несколько категорий продуктов, которые нельзя есть в период лактации, особенно в первые три-четыре месяца жизни ребенка.

Инородный для человеческого организма белок

Этот сильный для большого количества людей аллерген, содержат различные группы продуктов:

  • свежее, не сквашенное коровье молоко. Его употребление кормящей мамой может вызвать колики и аллергию у младенца. В некоторых случаях запрещено есть все молочные продукты, включая кисломолочные и сыр;
  • злаки, содержащие растительный белок глютен. Наличие в рационе любых каш, кроме рисовой, гречневой и кукурузной может привести к ухудшению пищеварения и аллергическим реакциям у ребенка;
  • яйца. Яичный белок может оказаться аллергеном для малыша;
  • мясо. Сильную аллергию может вызвать мясо фабричных кур, индеек, уток. При грудном вскармливании нельзя есть свежее парное мясо, поскольку в нем очень высока концентрация аллергенов. Чтобы уменьшить их количество, мясо необходимо заморозить;
  • рыба и морепродукты (крабы, креветки, кальмары, мидии), раки, икра. Эти продукты являются сильными аллергенами, поэтому при грудном вскармливании их не стоит есть.

Овощи и фрукты

В этой категории также выделяются группы:

  • овощи и фрукты красного цвета (арбуз, вишня, красные яблоки, клубника, помидоры и т.п.). Эти продукты могут стать причиной аллергических высыпаний и шелушения кожи малыша;
  • термически необработанные свежие ягоды, фрукты и овощи. Эти продукты в меню кормящей мамы могут спровоцировать аллергические реакции или расстройства кишечника у ребенка;
  • белокочанная капуста, огурцы, виноград, бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут, арахис). Перечисленные продукты могут стать причиной метеоризма, колик и обильного срыгивания грудничка. А арахис может привести к пожизненной и смертельно опасной аллергии;
  • острые и сильнопахнущие растения. Например, стручковый перец, лук и чеснок, делают вкус молока горьким, и малыш может отказаться от груди;
  • экзотические для нашей страны фрукты (киви, манго и пр.) и цитрусовые.

Мучное и сладкое

Торты, пирожные, кексы, булочки, мед, шоколад в рационе кормящих мам чреваты появлением у ребенка диатеза, шелушения кожи, стоматита, запора, метеоризма и колик.

Жареное, копченое и жирное

Продукты из этой категории (сало, майонез, фастфуд, консервы, сардельки, копчености, колбасы) могут вызвать колики и вздутие живота у малыша.

Напитки

Кормящей маме нельзя пить алкоголь, пиво (в том числе безалкогольное), лимонад, соки из красных овощей и фруктов, кофе, какао. Названные напитки могут привести к вздутию живота, повышенной возбудимости, аллергии, отравлению и интоксикации младенца.

Кормящим мамам запрещено

Продукты, которые нельзя есть весь период вскармливания грудью, поскольку они могут нанести вред и маме, и младенцу:

  1. Грибы – могут вызвать сильное отравление.
  2. Перец чили – он может быть причиной ожога гортани у ребенка.
  3. Сыры с плесенью и с добавками из пряных трав – могут испортить вкус и запах грудного молока.
  4. Тунец и креветки – эти продукты часто провоцируют аллергические реакции.
  5. Химические добавки: усилители вкуса и запаха, консерванты и красители.

Некоторые из лекарственных трав нельзя использовать при грудном вскармливании. Это касается боярышника (понижает давление), донника (ухудшает свертываемость крови), женьшеня (вызывает болезненность груди), молочая (сильнодействующее слабительное). Такие травы, как ромашка, шалфей, мята могут уменьшить образование грудного молока.

Негастрономические табу

Помимо запретов в питании, есть и другие ограничения для кормящих мам:

Загорание. Будь то посещение солярия или естественные солнечные ванны. Женщинам в период ГВ при нахождении под какими-либо лучами необходимо прикрывать грудь, поскольку может сгореть кожа на сосках и ареола, что сделает прикладывания болезненными.

Купание в открытых водоемах и бассейнах. Во-первых, не стоит их посещать при наличии повреждений на груди и, во-вторых, прежде чем кормить малыша после плавания, необходимо принять душ.

Использование косметики для тела. Нельзя пользоваться парфюмерией с сильной отдушкой, поскольку они забивают поры на коже, а насыщенный запах может спровоцировать ребенка отказаться от груди. При нанесении кремов на тело, нужно избегать их попадания на область ареолы и соска.

Прием лекарственных и витаминных препаратов и различные медицинские манипуляции (рентген, анестезия при лечении зубов и пр.). Кормящая мама обязательно должна сказать врачу о том, что у нее ребенок на грудном вскармливании, для того, чтобы ей назначили подходящее лечение.

Ультиматумы лактации:

Потребление алкоголя. Все алкогольные напитки (без исключения) полностью всасываются в кровь малыша вместе с грудным молоком и могут вызвать интоксикацию. У матери употребление спиртного уменьшает выработку грудного молока – вред от алкоголя во время ГВ.

Курение. Никотин, практически мгновенно проникнув в молоко после выкуривания сигареты, оказывает сильное токсическое действие на органы грудничка – вред от курения во время ГВ.

Прием наркотических веществ. Без комментариев.

И, конечно, особого внимания заслуживает эмоциональное состояние кормящей мамы. Необходимо помнить, что повышенная нервозность, стрессы, перенапряжения, постоянное угнетение приводят к снижению и даже прекращению лактации.

prokrohu.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о