Если грудничок просыпается ночью каждый час: Как отучить просыпаться ребенка ночью

Содержание

Как отучить просыпаться ребенка ночью

   Часто к нам обращаются мамы со таким описанием трудностей с детским сном:

   «Сын плохо спит с рождения, часто пробуждается ночью и отказывается засыпать дальше. А если я заставляю усиленно его укладывать, то доходит до истерики и качанию всю ночь» (2,2 года)

   «Мой ребенок спит ночью около 10 часов, но при этом просыпается ночью почти каждый час! Хочу, чтобы спала всю ночь без пробуждений» (5 месяцев)

   «Засыпаем обычно около 20-00, но потом дочь пробуждается ночью около 2-3 раз каждые 40-50 минут, мы ее укачиваем или поглаживаем и она засыпает дальше, уже лучше спит после 23 часов вчера, но дальше может начать ползать в 4-5 утра» (6 месяцев)

   «Часто просыпается ночью, быстро успокаивается грудью и засыпает, но протестует при укачивании на руках и отталкивается, не придерживаюсь режима ночных кормлений дочери» (7,5 месяцев)

   «С 4-5 утра сын начинает просыпаться, тяжело продлить сон, успокоить 1 раз удается на руках, но потом дальше берем к себе в кровать и он требует только грудь, при чем висит на ней почти до утреннего пробуждения» (11,5 месяца)

   «Тяжело засыпаем на ночной сон, иногда с плачем, и частыми просыпаниями – почти каждый час, засыпает только после груди» (9 месяцев)

   «Долго укладываю дочь на ночной сон, а потом пробуждения ночью, при которых ее надо погладить, или она не уснет сама» (1,5 года).

 

   Конечно, в каждом случае находятся свои причины и факторы, которые мы выявляем, анализируем и находим решение по налаживанию сна вместе с родителями. Чаще всего в запросах родителей мы получаем жалобы на частые пробуждения ребенка ночью.

   Частые пробуждения ночью имеют разные причины:

   

   Причин множество и решать проблему плохого детского сна важно решать последовательно. Особенно важен последовательный подход при пробуждениях через цикл или каждый цикл:

  • для совсем маленьких детей – каждые 30-40 минут,
  • для детей ближе к году – каждый 1 час

 

   Нормальны ли такие частые пробуждения по ночам? Могут ли такие частые пробуждения говорить о серьёзных нарушениях сна? Что могут сделать родители, чтобы сон ребенка стал непрерывным и более качественным? Давайте разберемся!

 

 Почему дети просыпаются каждые 30 минут?

   Пробуждения после каждого цикла сна беспокоят детей чаще всего в самом начале ночного сна или/и под утро. Почему так происходит?

   Потому как в первой фазе ночного сна, когда малыш еще не успел уйти в глубокий сон, он очень чувствителен к внешним условиям.  И под утро дети спят более поверхностным сном. А если родители сами ложатся спать позже малыша или встают раньше утром, то, конечно, волей-неволей могут немного нарушить его покой – пошуметь или включить свет, что может разбудить ребенка.

 

 Можно ли отучить ребенка просыпаться ночью?

   И надо ли отучать или он сам перерастет это? Если нужно, то – как отучить от этого?

   Мы уже писали, что цикличность сна свойственна как детям, так и взрослым. Вот только взрослый, проснувшись среди ночи, перевернувшись на другой бок или даже сходив за водой, укладывается обратно в кровать и засыпает. Почему так происходит? При чем мы можем даже не вспомнить на утро о нашем пробуждении. Взрослые уже умеют связывать циклы, засыпая самостоятельно. Дети это сделать не могут в силу возраста, незрелости нервной системы (особенно до 6 месяцев) и отсутствие навыка успокаиваться самостоятельно. А потому важно помогать ребенку успокаиваться и продлевать сон, после 6 месяцев можно постепенно снижать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания, и учить малыша самостоятельному засыпанию.

   Важно понимать, что детские пробуждения в ночное время – это нормально. Главное, чтобы не каждое такое просыпание сопровождалось плачем, что является признаком недосыпа.

   Обратите внимание, что в некоторых ситуациях малышу не нужна ваша помощь для продления сна. В таких случаях он пробуждается, открывает глазки, может немного покряхтеть, изменить позу сна и дальше заснуть. С возрастом ребенка необходимо учить разнообразию способов успокоения, чтобы ребенок не засыпал одним-единственным способом, например под укачивание или во время кормления. Важно также обучать самостоятельному засыпанию, чтобы в детстве сформировать навык самоуспокоения и развивать собственные способы саморегуляции детского организма.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Как отучить ребенка от ночных пробуждений?

   Следите за соблюдением комфортного времени бодрствования ребенка, это поможет исключить переутомления. Как только вы заметите признаки усталости — время уложить малыша спать.

   Проанализируйте условия сна: достаточно ли темно, обеспечен ли приток свежего воздуха, не становится ли очень душно и жарко в комнате под утро и т.п. Подобные условия влияют и на качество отдыха взрослого, а значит и на ваше самочувствие после сна. Если вы отмечаете, что есть посторонние внешние шумы, которые подбуживают малыша, попробуйте их замаскировать, используя «белый шум» или приятные звуки природы.

   Проверьте все признаки регресса сна или возрастного кризиса, который нужно помочь малышу пережить и переждать. В такие периоды дети могут просыпаться чаще, больше хотеть прикладываться к груди или требовать бутылочку, чаще нуждаться в маминых объятиях и прикосновениях.

   Это нормально, что детки делают шаг назад, нуждаясь больше в поддержке взрослого, для того, чтобы, убедившись в этой поддержке и безопасности, сделать вперед пару шагов в развитии.

   Старайтесь исключить эмоциональное или физическое перевозбуждение перед ночным сном. Планируйте физическую активность и новые впечатления для малыша в первой половине дня, а за 2 часа до ночного сна переходите к более спокойному времяпрепровождению и расслабляющим играм и занятиям. Также исключите просмотр телевизора за 2 часа до сна – для детей это еще лишняя возбуждающая стимуляция, которая мешает нервной системе расслабиться перед сном, к тому же детская психика может расценить некоторые моменты как пугающие, что приведет к переживаниям перед сном.

   Можно ввести режим ночных кормлений, если малыш уже старше 5 месяцев, и ваш педиатр не отмечает недовеса. Это поможет уйти от привычки продлевать сон только грудью.

   Очень важно разнообразить свои способы успокоения малыша и учить его продлевать сон, а также постепенно сокращать свою помощь, успокаивая малыша по необходимости.

   Перед тем, как перейти к обучению засыпать самостоятельно, необходимо пройти подготовительные шаги: наладить условия сна, сделать приятными и насыщенными ритуалы для засыпания, наладить режим, уйти от негативных ассоциаций или привычек на сон, приучить ко сну в своей кроватке.

   И еще один обязательный пункт при частых пробуждениях – это психологический настрой мамы во время укладывания на сон. Помните, что маленький человечек чувствует эмоции мамы: Ваше волнение передается малышу. Поэтому старайтесь контролировать свои переживания. Малышу еще требуется Ваша помощь для засыпания и успокоения, но, возможно, по необходимости, а не постоянная. Также непоседа хуже спит ночью, когда ему не хватило общения и тактильного контакта с мамой в течение дня – он будет искать это внимание среди ночи.

 

 В заключение.

   Советов и рекомендаций может быть очень много, но всегда всё индивидуально. Поэтому пробуйте разные способы, меняйте условия, наблюдайте за малышом, анализируйте его поведение и сон, а также прислушивайтесь к себе. Не вся информация может быть полезна для вашего ребенка, потому пробуйте, что подходит именно вам. И тогда какой-то важный пункт станет именно тем решающим фактором для налаживания сна вашего малыша.

   Цените время, проведенное с малышом в таком раннем возрасте! И если вам мешают трудности с детским сном наслаждаться этим периодом, то меняйте условия, создавайте комфорт, налаживайте режим и учите засыпать самостоятельно! А мы будем рады вам в этом помочь, если нужно.

   Вы довольны тем, как спит ночью ваше чадо? Удалось ли вам найти причины беспокойных пробуждений ночами своего непоседы? Или вы уже наладили сон своего малыша? Тогда поделитесь с нами, что вам помогло отучить малыша от пробуждений по ночам?

  

Ребёнок стал часто просыпаться ночью: почему и что делать?

Бессонные ночи – наверняка, не найдётся ни одного родителя, кого полностью миновали бессонные ночи. Болезни, перевозбуждение, режущиеся зубки – у грудничков есть много причин для того, чтобы просыпаться ночью.

Однако чаще всего отсутствие сна связано с возрастными особенностями нервной системы. Именно они ответственные за то, что ребёнок просыпается среди ночи и сильно плачет.

Что означает «возрастные особенности»?

Все знают, что маленьким детям нужно многому научиться, но мало кто задумывается о том, что способность засыпать самостоятельно – это тоже умение. Детский сон отличается от взрослого. Большую часть времени малыши находятся в так называемой «фазе быстрого сна». Именно в это время они видят сновидения, а головной мозг занят переработкой всей той информации, что скопилась за день.

Период из фазы быстрого сна и глубокого сна составляет один цикл, который в среднем длится 40-45 минут. Во взрослом состоянии мы совершенно не замечаем окончание одного цикла сна и начало другого. Однако груднички ещё не способны преодолеть этот переход самостоятельно, поэтому примерно каждые 40 минут малыш просыпается. Он чувствует, что сильно хочет спать, и иногда ему удаётся задремать обратно. Некоторые дети, в силу своего темперамента, почти не замечают этого краткого периода бодрствования. Те же младенцы, в чьей нервной системе преобладают реакции возбуждения, не могут заснуть сами. Они будут ворочаться, хныкать и беспокоиться.

Что делать, если ребёнок проснулся ночью?

Когда мы говорим, что ребёнок стал часто просыпаться ночью, это означает, что малыш просто не умеет перейти от одного цикла сна к другому. Если родители смогут помочь ему научиться делать это самостоятельно, то ночной сон наладится очень быстро.

Первое и самое главное, что нужно помнить родителям – ребёнок просыпается несознательно. Он вовсе не хочет просыпаться и с радостью бы продолжил видеть свои детские сны. Иногда об этом очень трудно помнить, особенно если приходится вставать не менее 5-6 раз за ночь.

Для того чтобы успокоить ребёнка, лучше всего постараться «поймать» самое начало перехода, когда малыш ещё только начал просыпаться, но не проснулся окончательно. Ребёнок будет беспокойно ворочаться, хныкать, подрагивать, его глаза могут быть полуоткрыты. Подойдите и погладьте его в этот момент, пошепчите ему в ушко и спойте короткую колыбельную песню.

Если предыдущий день был насыщен событиями, то вполне возможно, что одним хныканьем дело не ограничится. Часто родители жалуются на то, что ребёнок ночью проснулся и зашёлся в истерике! Между тем, если малыша не беспокоят ни боли, ни голод, ни физический дискомфорт, то подобное поведение – это просто реакция на избыток впечатлений и неспособность с ними справиться. Физический контакт с родителем, лёгкий массаж, знакомые запахи, тихий голос, интонации и мелодика колыбельной обязательно помогут грудничку снова заснуть.

Если же ребёнок голоден, постарайтесь покормить его в полусне, не давая проснуться. Многие педиатры рекомендуют именно такой способ ночного кормления, как наиболее полезный.

Основные ошибки и как их избежать

Многократное вставание по ночам чрезвычайной утомительно. Оно изматывает гораздо сильнее, чем любые другие дневные заботы. Именно поэтому многие родители склонны сделать «что угодно», лишь бы малыш замолчал и снова уснул. Однако не всегда самые простые способы являются самыми лучшими, ведь основной целью ночного просыпания должно стать именно навык ребёнка самостоятельно засыпать между циклами сна.

 

Ошибка №1. Брать ребёнка на руки ночью, если для этого нет серьёзной причины

Поглаживания, лёгкого массажа и даже просто тепла ладони будут достаточно, чтобы помочь малышу успокоиться. Они дадут ребёнку понять, что он не один, что его мама и папа рядом и любят его и что вокруг безопасно. Конечно, взяв малыша на руки можно успокоить его гораздо быстрее, однако это помешает ему научиться самостоятельному сну и закрепит связь между засыпанием и пребыванием на ручках. Подобное приведёт к проблемам в старшем возрасте, когда родителям придётся часами сидеть у детской кровати или лежать на ней, ожидая, пока ребёнок уснёт.

 

Ошибка №2. Непоследовательность

 

Вырабатывать навык самостоятельного засыпания среди ночи следует постоянно, при каждом укладывании. Если ребёнок часто просыпается среди ночи и сильно плачет, от перенапряжения родители часто забывают обо всём на свете и чувствуют только усталость и раздражение. Между тем, только регулярные действия и одинаковая реакция на каждое просыпание позволит малышу научиться такому важному делу, как спать почти всю ночь.

Для начала убедитесь, что ребёнок здоров, чист и не голоден. Покормите его, если нужно, после чего положите в кроватку и, поглаживая, спойте одну или две коротких колыбельных. Они станут для детского организма сигналом, что пора засыпать. Излишне упоминать, что в комнате должны поддерживаться все благоприятные условия для сна: свежий прохладный воздух, средняя влажность, удобная постель.

 

Ошибка №3. Попытки насильно добиться крепкого сна

Для детей грудничкового возраста абсолютно нормально просыпаться 1-2 раза за ночь для того, чтобы поесть или справить свои физиологические потребности. Между тем, среди молодых родителей до сих пор существует миф о том, что дети на искусственном вскармливании спят крепче, поэтому малышей нужно плотно кормить на ночь. Это совершенно неправильно! Слишком обильный ужин станет излишней нагрузкой на ещё недостаточно сформированную пищеварительную систему и станет причиной колик, газов или тяжести в животе.

Способность засыпать самостоятельно между циклами сна или её отсутствие зависят исключительно от личных особенностей нервной системы: скорости реакций возбуждения и торможения, способности воспринимать внешнюю информацию и скорости её обработки. Эти особенности впоследствии станут фундаментом для темперамента ребёнка, и изменить их нельзя.

Наберитесь терпения! 1-2 недели спокойной последовательной заботы – и вы навсегда забудете о том, что ребёнок беспричинно и чаще стал просыпать ночью.

Читайте также:

Как улучшить сон ребёнка? 7 советов

Для многих семей с новорождённым детьми сон может стать настоящей проблемой. Существуют 7 простых, но эффективных советов, как улучшить сон ребёнка и сохранить здоровье всей семьи.

 

5 лучших колыбельных песен для новорожденных

Колыбельные тексты для новорожденных выучить несложно. И часто, мама, увлекаемая повторяющимся по кругу мотивом, придумывает свои слова. Как правило, они рождаются легко. И главное, они принадлежат только ей и ее малышу. А значит, несут особую энергетику, создают прочную эмоциональную связь мама-ребенок.

Почему ребенок просыпается ночью каждый час? | Мамоха

Это случилось со мной и моим ребенком. В районе 3,5 месяцев он стал просыпаться ночью каждый час, а иногда и чаще. Засыпал обычно на груди. Но за ночь я по 10 раз вставала, брала его из кроватки, кормила (если это можно назвать кормлением), снова укладывала в кроватку, засыпала и этот цикл снова повторялся через некоторое время.

Фото: https://www.diaforetiko.gr/

Фото: https://www.diaforetiko.gr/

Первой мыслью было, что это временный, лактационный кризис и малышу просто не хватает молока. Но лактационные кризисы обычно длятся несколько дней, а тут прошла уже неделя. Я полезла в интернет узнавать, что же случилось.

Оказалось, что в районе 4-х месяцев у малышей происходит смена паттерна сна. После этого возраста их сон становится максимально приближенным ко сну взрослого человека. Появляются циркадные ритмы (ритмы, которые связаны с временем суток), очередность циклов сна становится как у взрослого, появляются контрольные пробуждения.

С чем связаны такие частые пробуждения ночью и почему некоторые малыши не могут спать нормально?

Это связано с так называемыми контрольными пробуждениями. Это пробуждения между циклами сна. У взрослого человека цикл сна равен примерно 90 минутам, у 4х месячных малышей – около 40 минут. По окончанию одного цикла сна любой человек (и мы с вами тоже) выныриваем из сна, чтобы проверить обстановку вокруг. Как правило, мы такие пробуждения посреди ночи не осознаем даже. Подпроснулись немного, перевернулись на другой бок и дальше спим. Что мешает малышам во время их контрольных пробуждений сделать то же самое? Мешают условия. Засыпал малыш на руках у мамы, когда она его качала или у груди, а во время контрольного пробуждения просыпается один в кроватке. Ужас! Как так получилось? Конечно, малыш сразу начинает кричать, чтобы пришла мама и сделала все, как было. Это все равно, что если бы вы заснули у себя в кровати, а во время контрольного пробуждения обнаружили бы себя на балконе. Конечно, вы тут же вскочили бы, и ни о каком сне дальше и речи бы не шло.

Все это усугубляется еще и тем, что малыши не умеют засыпать самостоятельно. Нервная система еще не стабильна, процесс возбуждения преобладает над процессом торможения. Чтобы уснуть ребенку требуется помощь. Другой вопрос в том какая именно помощь ему нужна? По началу любая, какую мама может дать. А затем ребенок привыкает к тому способу укладывания, которым мама пользуется чаще всего и это становится его ассоциацией на засыпание. Например, укачивание или мамина грудь. Потом при пробуждении достаточно только воссоздать условия засыпания, и малыш тут же успокаивается и снова засыпает. И так много раз за ночь.

Что делать?

Фото: https://sun9-31.userapi.com/

Фото: https://sun9-31.userapi.com/

Лучше всего сразу использовать такой способ укладывания малыша, который в последствии не будет требовать много усилий для продления сна. Например, положить руку на ребенка в кроватке. Или использовать попеременно несколько разных способов, чтобы малыш не привыкал к какому-то одному.

Но если у вас ребенок уже привык засыпать определенным образом и теперь просыпается каждый час и требует воссоздать условия засыпания, есть два пути решения:

1. Менять ассоциацию на засыпание. Например, плавно отучать ребенка от укачиваний. И приучать к другому способу засыпания, которой будет более простым и удобным для мамы.

2. Обучать ребенка самостоятельному засыпанию. Можно начинать не раньше 6 месяцев. Это вообще универсальный метод и решает сразу множество проблем со сном ребенка. Положил ребенка в кроватку, и он спокойно уснул. Ну, ни красота ли?

Ничего не делать нельзя. Нормальный сон очень важен для нормального развития ребенка, для его восстановления, для становления иммунитета, физического развития.

Я страдала от частых ночных пробуждений ребенка около 3 месяцев. Первый месяц я ждала, что оно само пройдет. Но оно все не проходило. Потом я начала искать пути решения этой проблемы. И пошла по 1 пути – меняла ассоциацию на засыпание. И еще месяц ушел на то, чтобы ребенок привык к новым условиям засыпания.

А вы сталкивались с частыми ночными пробуждениями у своего малыша? Что делали при этом?

Благодарю за лайки и комментарии! Подписывайтесь на мой канал и читайте другие интересные статьи 😉

Ребенок мало спит и часто просыпается ночью: кто виноват?

Ожидания зависят от культуры

Младенец не различает день и ночь

У каждого свой ритм

Достаточно ли ребенок спит

  • Наблюдайте и записывайте точное количество часов сна.
  • Ориентируйтесь на ребенка, а не на таблицы сна. Малыш сонный или беспокойный? Если он развивается правильно, то спит столько, сколько ему требуется.
  • Малыш раздражителен в конце дня и просыпается очень рано? Значит, он принадлежит к «жаворонкам»: рано уснул — рано встал. Попробуйте его укладывать в 7 часов вечера или даже раньше.
  • Малыш никак не может уснуть в 8 часов вечера и с трудом просыпается утром? Значит, он «сова». Укладывайте его и будите позже.
  • Если ваше расписание не совпадает с графиком сна малыша, начните его укладывать на 10 минут раньше (или позже), чем требуют его биологические часы. Постепенно ваши ритмы синхронизируются.

Как помочь малышу крепко и спокойно спать

  • Для начала сопоставьте продолжительность сна ребенка с ориентировочными показателями. Возможно, ваш малыш спит очень хорошо для своего возраста!
  • Сократите до минимума разлуку новорожденного с мамой. Ее запах успокаивает малыша и помогает ему чувствовать себя в безопасности. Если мамы нет рядом, положите под голову ребенка мамину майку с ее запахом.
  • Дети, которых кормят грудью, лучше спят: материнское молоко содержит аминокислоту L-триптофан, которая облегчает засыпание. Кроме того, сосание груди требует больше энергии, чем бутылочка, так что малыш утомится за время кормления и с удовольствием уснет.
  • Тактика «Чем больше покричит, тем быстрее уснет» заведомо провальная. Когда ребенок находится в стрессе, испытывает страх, то его биологические механизмы требуют, чтобы он сохранял бдительность. В этом случае он уснет, только когда будет изнемогать от усталости. «Научиться» спать таким образом у него не получится.

Текст: Анна Демина

Ребенок плохо спит. Что делать?

Мой ребенок плохо спит. Что с ним не так?!

Проблемы со сном у маленьких детей – весьма распространенное явление. В подавляющем большинстве случаев дети, которые плохо спят, абсолютно здоровы. Причины плохого сна чаще всего кроются в несоблюдении правил гигиены сна, неадекватном режиме или в том, что у ребенка сформировались определенные ассоциации на сон. Давайте разберемся со всем этим по порядку.

Прежде всего: что значит «плохо спит»?

Бывает так, что родители видят проблемы там, где их нет, либо в связи с неверными представлениями о детском сне, либо потому, что у соседа или подруги ребенок спит «лучше». Например, нельзя ожидать от новорожденного, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Новорожденному нужно есть каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Тоддлер может просыпаться 1-2 раза за ночь и звать родителей – это тоже нормально (если он, конечно, не устраивает двухчасовых вечеринок в кровати каждый раз, как проснется). Нормально также, что детям дошкольного возраста нравится спать с родителями, и нет таких исследований, которые бы доказали вред совместного сна, если соблюдаются правила безопасности (польза, впрочем, тоже не доказана, так что можете выдохнуть и продолжать спать так, как удобно вашей семье!). И наконец, большинство детей в первые годы жизни нуждаются в помощи, чтобы успокоиться вечером, настроиться на сон и уснуть. Да, бывают такие малыши, которых положил и всё, они спят! Бывают даже такие, которые берут одеяло, мишку, вставляют себе соску в рот и отправляются в кровать самостоятельно. Это редкие исключения. Если у вашей подруги такой – ей несказанно повезло, поздравьте ее с этим, но перестаньте думать, что с вашим ребенком что-то не так. Просто вам достался нормальный ребенок, а ей – подарочный.

Я трачу каждый день по два часа на то, чтобы уложить ребенка спать и дождаться пока он уснет. Он просто буянит в кровати и отказывается закрывать глаза. Это что, тоже нормально?

Да, нормально в том смысле, что такое поведение не значит, что у ребенка «что-то с головой». Причины трудностей с укладыванием чаще всего кроются в неадекватном режиме, отсутствии ритуала отхода ко сну или эмоциональном перевозбуждении. Например, если трехлетний ребенок проспал днем до 17.00, а вы его укладываете в 21.00 на ночь, ожидать, что он тут же отключится не стоит – он просто напросто не успеет устать за четыре часа, чтобы уснуть мгновенно!

А бывает, наоборот, и так, что проблемы с засыпанием вызваны переутомлением (так же, как и у взрослых: если, скажем, допоздна сидеть и над чем-то очень сложными ломать голову, то заснуть потом может быть непросто). Например, если годовалый ребенок пропустит дневной сон, то к вечеру у него может начаться бурное веселье, которое легко превращается… в истерику с валянием по полу и битьем головой об стену. Это переутомление. На то, чтобы успокоить такого ребенка, уйдет время.

Даже если дневной сон адекватный, вечером ребенку необходима помощь родителей, чтобы расслабиться и подготовить тело и голову ко сну. Часто родители совершают такую ошибку: им кажется, что раз человека не уложить, значит надо дать ему побольше побегать и попрыгать перед сном, чтобы он как следует устал. Нет! Это только приводит к дополнительному возбуждению. Представьте, что мы с вами, взрослые, отправимся на пробежку или будем тягать гирю часов в 10-11 вечера. Сможете вы потом легко заснуть? Большинство из нас не смогут. Случай из практики: полуторагодовалый мальчик играет с папой до 20.00 в футбол, а потом приходит мама, берет мальчика под мышку и несет, как есть, в кровать. Стоит ли удивляться, что мальчику потребуется 45 минут на то, чтобы заснуть? Детям нужно помочь настроиться на сон. Ритуал отхода ко сну (четкая последовательность из трех-четырех простых действий, таких как чистка зубов, переодевание в пижаму, чтение) в этом может помочь.

Если все эти факторы принять во внимание, то на засыпание должно уходить 5-30 минут после того, как вы выключили свет и стало тихо.

Мой ребенок просыпается чуть ли не каждый час! Мы все проверили, у него ничего не болит, ему не жарко, не холодно, в комнате темно и тихо. Мы уже сходим с ума. Что происходит??

Частые пробуждения – это одна из наиболее распространенных проблем со сном у маленьких детей. Объясняется она – в большинстве случаев – ассоциациями на сон. Что это значит?

У всех у нас, в том числе у взрослых, есть ряд условий, которые наш мозг ассоциировал с засыпанием. Для большинства это – горизонтальное положение, темная комната, подушка, одеяло… Кто-то может заснуть только в определенной позе (например, на животе). Если эти условия вдруг изменить, то засыпать вам станет сложно (те, кто пытался спать во время трансатлантического перелета или ночного переезда в автобусе, знают, о чем идет речь).

У маленьких детей самые распространенные ассоциации на сон – это сосание (грудь, соска, или бутылочка), движение (качают на ручках, катают в коляске или в машине), мамино или папино тело (засыпает только лежа на родителях). В принципе, любые факторы, которые присутствуют в момент засыпания (перехода из осознанного состояния в бессознательное) могут стать ассоциациями на сон.

Причем же здесь ежечасные пробуждения? А вот при чем. На самом деле все мы, не только дети, просыпаемся по нескольку раз за ночь, просто мы этого не помним. Каждую ночь мы проходим через несколько следующих друг за другом циклов сна, и в конце каждого мы просыпаемся буквально на несколько секунд и засыпаем опять. У взрослых длительность цикла – около 90 минут, у маленьких детей циклы короче. Проблема, таким образом, не в самих пробуждениях, а в том, что ребенок, проснувшись в конце цикла, не может заснуть обратно. А почему не может? Потому что тех условий, в которых он привык засыпать и которые ассоциируются у него со сном, – уже нет. Если ребенок привык засыпать с грудью во рту, а проснувшись ее там не находит, он будет требовать, чтобы «вернули как было». Представьте, что вы привыкли засыпать на подушке, и проснувшись среди ночи, обнаружили, что подушка упала на пол. Вы вряд ли скажете, «А, ну и ладно!». Скорее всего вы поднимете подушку, сделаете «как было» и только уже опять заснете.

И в самом деле, чаще всего дети, которые просыпаются по много раз, тут же успокаиваются и засыпают, если им дать то, с чем они привыкли засыпать – если им вернуть грудь или соску, или если их покачать или положить к маме на живот. (У меня самой был период, когда моя двухлетняя дочь могла заснуть, только если утыкалась головой мне в подмышку. Ассоциации могут сформироваться довольно оригинальные).

«А что делать-то теперь с этими ассоциациями?» — спросите вы. Их нужно убирать или заменять. Наша задача – помочь ребенку научиться засыпать при других условиях, таких, которые не требовали бы нашего вмешательства, когда ребенок проснется среди ночи. Ассоциации на сосание и движение – обычно самые сильные, поэтому мы так часто видим проблемы с частыми пробуждениями у детей на ГВ и детей, которых укачивают. Как только от таких ассоциаций удается уйти, мы видим что ребенок начинает «спать всю ночь». Точнее мы, родители, начинаем спать (Аллилуйя!!!), а дети так и просыпаются, но снова засыпают, ничего от нас не требуя.

Как уходить от ассоциаций?

Одного способа, который подходит всем, не существует. Есть книги, которые рекомендуют разные методы (каждая книга – свой метод). Кому-то подходит, кому-то – нет. Все зависит от того, что за ассоциация, насколько она сильная, каков возраст и темперамент ребенка, и не в последнюю очередь от динамики отношений между родителями и ребенком. Перестраивать ассоциации – задача часто непростая. Тут нужно понимать, что даже с ребенком постарше может быть сложно «просто договориться», потому что сам процесс отхода ко сну находится вне сознательного контроля. Представьте, например, что вы засыпаете только на животе, а мы с вами договорились, что вы с сегодняшнего дня перестанете это делать и будете спать на спине. Если даже вам удастся заснуть в новом для вас положении (с трудом), готова поспорить, что проснетесь вы все же в привычной позе… У вас уйдет много дней, возможно даже недель, чтобы поменять привычку. К счастью, с детьми происходит все обычно намного быстрее и уже через неделю часто можно увидеть результаты. Но нужно запастись терпением и изобретательностью, чтобы придумать, как помочь ребенку научиться засыпать по-новому и претворить план в жизнь.

А может быть, это все «само пройдет» и надо просто переждать?

Может быть. Даже наверняка. Не знаю ни одного десятилетнего ребенка, который бы просыпался ежечасно. У меня к вам встречный вопрос: сколько еще вы готовы ждать? Если ваш годовалый малыш просыпается каждый час, и вы уже на полном издыхании, сколько еще месяцев или лет вы готовы продолжать эту пытку? Может быть через годик это пройдет, может быть, через два…

Депривация сна – это не просто «устал(а)». Адекватный, качественный сон нужен не только для отдыха и восстановления сил, он нужен для нормального функционирования тела и мозга. Во время сна тело восстанавливается на клеточном уровне, восстанавливаются умственные способности и эмоциональные ресурсы. Хронический недосып может привести к депрессии, тревожным расстройствам, гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ. А если здоровый сон так нужен нам, взрослым, представьте, насколько он важен детям! Адекватный сон абсолютно необходим для роста и развития. Одна женщина, которой удалось решить проблему с частыми пробуждениями своего тоддлера (дочке было 2,7), сказала мне: «Я думала, мой ребенок – просто капризный и «сложный» по природе. Оказалось, она просто недосыпала! Как только она перестала просыпаться по ночам, ее как будто подменили: больше никакого нытья и бесконечного висения на мне!»

Нам самим не справиться. Куда обратиться за помощью?

К сожалению, далеко не все педиатры и детские психологи знают достаточно, чтобы помочь родителям наладить сон ребенка. К счастью, все более популярной становится профессия консультанта по детскому сну, в том числе и в России. Консультант может помочь вам найти причины плохого сна, подобрать правильный режим и решить проблемы с частыми пробуждениями.

На что стоит обратить внимание, выбирая консультанта? Очень важно, чтобы вам с человеком было комфортно, чтобы он вас слушал и слышал, чтобы он мог вас морально поддержать и чтобы он не навязывал вам никаких «методов», которые вам как родителям претят. Задача консультанта – помочь вам разработать план действий. Именно помочь разработать, а не предложить вам стандартное решение, которое «у всех работает». Если это не будет ВАШИМ планом, в который вы верите, следовать ему среди ночи наедине с неспящим ребенком будет очень сложно.

В заключение хочется сказать: очень многие проблемы с детским сном – решаемые. Да, бывает так, что попытки наладить сон оказываются безуспешными, по разным причинам, но стоит пробовать и не стоит сдаваться. Если верить, что то, что вы делаете, — правильно и на пользу ребенку, и что рано или поздно все получится, то, скорее всего, так и будет! Помните, что ваш недосып – это не только ваше личное дело. Выспавшиеся родители – намного более терпеливые, отзывчивые, вдумчивые, и веселые родители. Вашему ребенку нужны именно такие. Удачи!

Почему 6-месячный ребенок просыпается ночью каждый час 2021

Новорожденный ребенок много и крепко спит. Но после трех месяцев он уже успевает адаптироваться к новой среде обитания и начинает активно развиваться, проходя один важный этап за другим. В течение первого года такие скачки роста происходят примерно раз в три месяца и обычно совпадают с периодами нарушений ночного сна. Хотя причин беспокойной ночи гораздо больше. В возрасте 6-7 месяцев плохо спит и часто просыпается много малышей.

Содержание статьи

Болезнь или боль

Наиболее вероятной причиной, по которой ребенок в 6 месяцев просыпается ночью каждый час, является болезнь или боль. Поэтому вполне логично, что такие частые пробуждения вызывают у мамы тревогу. Если кроха будит маму 2-3 раза за ночь, это укладывается в рамки нормы, но более частые подъемы могут быть свидетельством того, что в организме что-то не в порядке.

Простывшего или подхватившего ОРВИ малыша узнать можно сразу по постоянно текущим из носика соплям и мокрому кашлю. Но, к сожалению, младенцы могут иметь значительно более серьезные проблемы.

Вот какие симптомы должны насторожить родителей и являются поводом для обязательной консультации с врачом:

  • Бронхиальная астма. Бывает даже врожденной, проявляется приступами ночного кашля с признаками удушья, которые очень трудно остановить.
  • Кишечная инфекция. Главная опасность – быстрое обезвоживание малыша из-за сильной диареи и рвоты. Также малыш испытывает сильную боль в животе, становится вялым, отказывается от еды.
  • Вирусы и бактерии. Заболеваний, вызванных этими патогенными микроорганизмами, множество. Общими для них являются значительное повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, признаки общей интоксикации.
  • Психические заболевания. Могут проявляться как сильные нарушения или полное отсутствие глубокого ночного сна, частые пробуждения с истерикой, судороги во время сна или засыпания, задержка развития.
  • Заболевания мозга. Дают в большинстве случаев сильные головные боли. Малыш может метаться по кровати, пытаться подняться, мотать головой или стучать ею о бортик кроватки.
  • Глисты. От их появления в организме не застрахован ни один малыш. Во время ночного сна они становятся особенно активными и вызывают неприятные ощущения в животе. Кроха стонет во сне, скрипит зубами, сильно ворочается.
  • Апноэ. Временная остановка дыхания во время сна может быть признаком хронических респираторных заболеваний или сердечной недостаточности.
  • Острый аппендицит. Тот случай, когда промедление может грозит смертью. Проявляет себя сильными болями при легком нажатии на живот, высокой температурой, рвотой.

Решать, ждать ли утра, нужно по ситуации. Если ребенок сильно температурит, хрипит, у него наблюдается затруднение дыхания и признаки кислородного голодания или симптомы сильной интоксикации – вызывайте неотложку.

В любом случае самостоятельное лечение шестимесячного ребенка может закончиться плохо. Поэтому даже при подозрении на заболевание обращайтесь к педиатрам!

Физиологические причины

Если малыш здоров, отлично чувствовал себя днем, но все равно постоянно просыпается ночью, проверьте, не присутствуют ли внешние или внутренние факторы, которые просто мешают ему крепко спать.

  • Сухой и жаркий воздух. Сон в душной комнате никогда не будет крепким. Температура в спальне ребенка не должна превышать 20-22оС, а оптимальная – 17-18оС. Воздух должен быть чистым, умеренно влажным, без резких запахов.
  • Голод. Некоторые дети уже в 6 месяцев не нуждаются в ночном кормлении, но в основном это искусственники. Крохи на грудном вскармливании могут просто недоедать, так как суточная потребность в пище заметно увеличивается, а проконтролировать, сколько молока выпито из груди, достаточно сложно.
  • Прорезывание зубов. На начальном этапе почти все дети переживают его мучительно. Ребенка постоянно беспокоит боль и неприятный зуд в деснах, от которого он как-то отвлекается днем. Зато ночью ощущение становится многократно сильнее. Спасти может правильно подобранная соска или зубное кольцо.
  • Мокрый памперс. Не все памперсы одинаково хорошо впитывают влагу. Но даже качественный подгузник, не соответствующий возрасту или полу ребенка может стать причиной неудобства. Когда меняете памперс, обязательно подмывайте малыша и пользуйтесь присыпкой или детским кремом.
  • Неудобная одежда. На вещах, в которых спит ребенок, не должно быть: объемного декора, бантиков, пуговиц и других элементов, которые могут доставлять неудобство. Детскую одежду покупайте только из натуральных материалов – синтетика создает парниковый эффект и приводит к развитию дерматита и потнички. Одежка не должна собираться в складки или сковывать движения малыша – подбирайте по размеру.
  • Внешние раздражители. Сильный шум, яркий свет, посторонние люди, домашние животные – все это будет мешать ребенку быстро успокоиться и заснуть. В его спальне должны быть зашторены окна, гореть небольшой ночник, а домашний шум оставаться фоновым, без резких пугающих звуков. С посторонними лучше распрощаться до начала ритуала подготовки ко сну.
  • Отсутствие режима дня. Это всегда приводит к проблемам с ночным сном. Без полноценного отдыха днем малыш переутомляется и долго не может заснуть или беспокойно спит всю ночь. Окончательно суточные ритмы ребенка устанавливаются примерно к году. До этого возраста их легко сбить, а возобновить правильное чередование сна и бодрствования намного сложнее.
  • Насекомые. Их многие родители вообще не принимают в расчет. А совершенно зря – летом они кусают кроху чаще, чем взрослого. Так что обязательно осматривайте комнату перед сном, пользуйтесь москитной сеткой и дозволенными для детей средствами от комаров.

Но даже если убрать все внешние раздражители и не принимать во внимание режущиеся зубки, малыш все равно может часто просыпаться и плакать по ночам. Но здесь уже виной только психологические причины.

Психология и регресс сна

В медицине есть специальный термин, которым обозначают такие временные нарушения суточного ритма – «регресс сна». В течение первого года жизни он наступает обычно в 4, 6, 8-9 месяцев и в год. Но иногда, при неправильном поведении родителей, первый регресс затягивается и может плавно перейти в следующий, а затем и в хронический со всеми вытекающими последствиями. Поэтому очень важно знать, что это такое, и как он проявляется.

Сразу оговоримся, что речь идет о здоровом ребенке, которому обеспечен хороший уход, качественное питание и комфортные условия для сна. То есть – у малыша все в порядке, и теоретически он должен крепко спать по ночам. Но если вместо этого ребенок часто просыпается ночью и очень мало спит днем, значит – у него наступил регресс сна, вызванный совокупностью физиологических и психологических факторов.

Психологических причин, по которым кроха может «перепутать день с ночью», тоже достаточно много. Наиболее вероятные из них:

  1. Страшные сны. Пугать такого кроху могут совершенно привычные для взрослого вещи. И если днем он успел «нахвататься» ярких впечатлений, то ночью ему вполне может присниться страшный сон. Старайтесь не подвергать такого малыша лишним стрессам.
  2. Негативная обстановка. Ребенок очень хорошо чувствует атмосферу в семье, но еще совершенно не осознает смысла происходящего. Когда домашние вечером перессорились – это почти гарантия того, что кроха проплачет всю ночь. Будьте внимательней к своим эмоциям!
  3. Нехватка мамы. Если раньше малыш практически постоянно находился возле мамы, то теперь в периоды бодрствования она начинает его оставлять на какое-то время одного. Эти эпизодические отлучки не должны еще быть слишком долгими. Кроха сложно переживает разлуку с мамой и, просыпаясь ночью, ищет подтверждения ее присутствия. Часто для решения проблемы достаточно просто коснуться ребенка рукой, и он снова заснет.

Чтобы избежать психологической перегрузки малыша, даже во время бодрствования чередуйте периоды покоя и активности.

Малыш в полгода вполне может пролежать в кроватке сам 20-30 минут, рассматривая погремушку или издавая простые звуки. Но после этого мама обязательно должна взять его на руки, приласкать, чтобы он понимал, что время разлуки всегда ограничено, и мама к нему обязательно вернется.

Известный педиатр Комаровский проблему плохого ночного сна у здорового ребенка советует решать стимулированием физической активности во время бодрствования, а также активным, а не пассивным купанием перед сном. Пусть малыш не просто лежит в ванночке на маминых руках, а играет игрушками, учится плавать. Для 6-месячного крохи это серьезная нагрузка, после которой он отлично покушает и быстро заснет.

Не забывайте и об обязательных прогулках на свежем воздухе. Пусть они тоже будут активными. Поспать кроха может и дома. А на улице пусть знакомится с окружающим миром.

Тогда к вечеру он успеет выплеснуть большую часть энергии, и проблема с ночным сном решится сама собой. Но если уж совсем ничего не помогает – отправляйтесь к детскому психологу. Вместе вы обязательно найдете решение проблемы.

Автор: Анна Александрова

Мой малыш просыпается на кормление каждый час

Серия статей о сне, часть 1

Больше всего на свете родителей беспокоит сон малыша. Спросите любого из них, и они пожалуются на недостаток сна. Многие родители боятся, что происходящее выходит за рамки «нормального», и считают, что с этим надо как-то бороться. Поэтому они покупают книги, делают звонки друзьям, членам семьи и даже врачам с вопросом: что же делать со сном? Все это приводит к излишней тревожности родителей.

Вероятно, переживания из-за сна ребенка возникают потому, что мы живем в обществе, которое постоянно транслирует родителям послание о том, что им необходимо беспокоиться о сне ребенка, что будут некие страшные последствия, если ребенок не будет спать достаточное количество часов. Также большинство молодых родителей не знает, что такое нормальный сон младенца, по причине того, что у них самих был очень небольшой опыт ухода за детьми до рождения своего первенца.

Знания об особенностях сна малыша помогут снять напряжение и беспокойство, принести мир и счастье в семью.

Что же считать нормой?

В серии статей о сне мы попробуем рассмотреть самые частые «проблемы» со сном. Надеемся, что это поможет увидеть, что собой представляют нормальные стадии развития вашего малыша.

«Мой малыш просыпается каждый час, чтобы поесть»

Родителей часто беспокоят регулярные пробуждения на кормления, вне зависимости как часто это происходит: каждый час, каждые два часа или каждые три. И это неудивительно, так как наше общество приучило нас к мысли, что ребенок должен спать всю ночь. Однако непрерывный ночной сон не является биологической нормой для малыша, особенно находящегося на грудном вскармливании.

К моменту рождения желудок младенца может принять лишь небольшое количество молока (не более чайной ложки). Это значит, что он будет часто кормиться, чтобы покрыть все потребности в энергии, необходимые на данном этапе роста. Несмотря на то, что желудок быстро увеличивается в объеме, содержание жира и белка в грудном молоке остается на более низком уровне, чем в молоке других млекопитающих, поэтому малыш вынужден часто есть, что приводит к частым ночным пробуждениям (Ball, 2003; Ball, 2009).

Женское грудное молоко, созданное для частого кормления в течение суток, легко и быстро усваивается. В то же время смесь обычно производится из молока животных и содежит больше жира и других компонентов, которые сложнее (а значит и дольше) перевариваются. Это отражается на продолжительности сна ребенка, делая его сон неестественно долгим (большая продолжительность 3 и 4 стадии медленного сна) (Butte, Jensen, Moon, Glaze, & Frost Jr., 1992). На этих стадиях малышу тяжелее проснуться, чтобы прекратить задержку дыхания (апноэ), что может приводить к уменьшению объема полученного кислорода. Кроме того, как правило, смесь не гарантирует родителям более продолжительный сон (Doan, Gardiner, Gay, & Lee, 2007).

Малыши, находящиеся преимущественно на грудном вскармливании, часто просыпаются на кормления. Это также необходимо для поддержания лактации (Ball, 2009). Однако вне зависимости от типа кормления большинство детей часто просыпается ночью (Weinraub, Bender, Friedman, Susman, Knoke, Bradley, et al., 2012). Ночные пробуждения являются нормой и механизмом биологической адаптации. И хотя часто говорится о том, что циклы сна меняются на втором году жизни, они могут отличаться у разных детей.

Кормящие мамы могут чаще просыпаться, но в целом продолжительность их сна больше. Например, в одном исследовании, изучающем сон малышей до 2-х летнего возраста, было обнаружено, что дети часто просыпаются по ночам и на втором году жизни, что соотносится с информацией о культурах, в которых есть совместный сон и продолжительное грудное вскармливание (Elias, Nicolson, Bora, & Johnston, 1986).

Ночные пробуждения служат защитой для ребенка. Одно исследование показало, что дети чаще просыпаются, если спят совместно с родителями, и что частые пробуждения могут предотвратить синдром внезапной детской смертности в самый опасный период — до 8-ми месячного возраста (наиболее опасный период 2-3-х месячный возраст) (Mosko, Richard, & McKenna, 1997; Mosko, Richard, McKenna, & Drummond, 1996). Если мы обратим внимание на развитие взаимоотношений между родителями и детьми с точки зрения истории и культурной эволюции, частые ночные пробуждения, наряду с совместным сном и грудным вкармливанием, являются нормой, в соответствии с которой мы должны оценивать сон других младенцев.

«Мой малыш так хорошо спал ночью, и вдруг это прекратилось»

Представьте, что раньше вы часто просыпались на кормления, но со временем это стало происходить все реже. Затем вы поняли, что теперь можно просто поспать. Наконец-то, нормальный сон! И вдруг, это все ушло так же быстро, как и пришло. Ваш замечательный, спящий всю ночь ребенок начал опять часто просыпаться. Эта ставшая реальностью для многих родителей ситуация приносит разочарование и ощущение того, что вы где-то совершили ошибку и должны сделать что-то, чтобы вернуть тот самый непрерывный сон.

Но на самом деле здесь нет вашей вины. Возврат к частым пробуждениям после периода непрерывного сна — тоже норма. У многих детей возникают такие периоды. Ученые, изучающие цикличность детского сна, выяснили, что дети, которые ранее хорошо спали, в период между 6 и 12 месяцами начинают чаще просыпаться (Scher, 1991; Scher, 2001). Одно длительное исследование, изучающее младенческий сон в возрасте 3-42 месяцев, обнаружило, что количество пробуждений и даже продолжительность сна непредсказуемы (Scher, Epstein, & Tirosh, 2004).

Что же приводит к изменению продолжительности сна? Вероятно существует масса причин, которые будут отличаться у разных детей. Для одних это будет скачок в росте или прорезывание зубов. Для других — новый этап развития, который будет приводить к излишнему перевозбуждению, либо беспокойство из-за страха разлуки с матерью. Совсем недавно было проведено исследование, в котором говорилось о том, что дети склонны просыпаться чаще в период начала активного ползания. Причины частых пробуждений у других детей могут быть так и не выявлены. По мере взросления ребенка и установления собственного циркадного ритма, циклы сна тоже могут меняться, что может устраивать одних родителей и не устраивать других. Родителям необходимо понимать, что такие изменения нормальны, несмотря на то, что они могут им не нравится. К счастью, если вы знаете, чего можно ожидать, вы больше готовы к изменениям. По крайней мере, вы не будете так сильно беспокоиться об изменении продолжительности сна.

Автор статьи
Darcia Narvaez Ph.D.

Оригинал

Перевод
Борина Ксения — консультант по грудному вскармливанию

10 причин, по которым младенцы просыпаются ночью

Большинство младенцев просыпаются ночью. И хотя некоторые дети-супергерои спят 10-12 часов подряд, начиная с 3-4-месячного возраста, большинство младенцев просыпаются ночью и взывают к своим родителям. У этих пробуждений есть научные причины и некоторые объяснения, связанные с развитием и поведением. Я поговорила со своей подругой доктором Майдой Чен, детским пульмонологом, матерью троих детей и директором Центра детских расстройств сна, чтобы составить список того, почему младенцы делают это.Оставляйте вопросы и комментарии ниже, если мы сможем объяснить больше. Я напишу следующий блог о том, как вы можете помочь своему малышу, когда он просыпается.

10 причин, по которым дети просыпаются ночью:

  1. Цикл сна : Младенцы просыпаются ночью в первую очередь потому, что их мозговые волны смещаются и меняют циклы, когда они переходят от быстрого сна (быстрого движения глаз) к другим стадиям медленного сна. Различные волновые паттерны, которые наш мозг создает в определенные периоды, определяют эти циклы сна или «стадии» сна.По мере того, как младенцы переходят из одной стадии сна в другую в течение ночи, они переходят. В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Однако большинство взрослых просыпаются, а затем снова засыпают так быстро, что мы редко вспоминаем о пробуждении. В 4-месячном возрасте многие родители замечают пробуждение после первого периода более глубокого сна. Это нормально и часто связано с развитием дельта-волнового сна (глубокого сна).Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений; мы хотим помочь нашим младенцам все больше и больше самостоятельно (без нашей помощи) успокаиваться во время этих пробуждений, чтобы спать всю ночь стало реальностью.
  2. Мозговые волны : Большинство младенцев действительно способны спать в течение продолжительного 6+ часов в середине младенчества, около 6 месяцев. Как объясняет доктор Чен: «При изучении сна мы следим за активностью мозговых волн.После 6 месяцев она говорит: «Мы видим мозговые волны в возрасте 6 месяцев и старше, которые похожи по структуре на волны взрослых». Это не означает, что у младенцев, которые просыпаются всю ночь, наблюдаются аномальные мозговые волны, но это означает, что по мере развития младенчества они становятся все более и более зрелыми, когда дело доходит до сна. Доктор Чен говорит: «Если вы посмотрите на исследования сна новорожденных и младенцев, они будут выглядеть совсем иначе, чем у детей старшего возраста. Но к 6 месяцам мозговые волны ребенка будут похожи на 18-летние.При этом, как только некоторые дети просыпаются во время переходного периода, они могут звать вас на помощь, в отличие от 18-летних!
  3. «Хорошие спящие» и «плохие спящие» : Некоторые младенцы просто лучше спят сразу после выхода в свет. Доктор Чен напомнил мне: « Есть хорошие и плохие спящие. Часть этого органически зашита. Но есть и хорошие спящие с вредными привычками ». Наша задача как родителей — делать все возможное, чтобы сформировать хорошие привычки сна.По большей части это связано с постоянством от ночи к ночи. У некоторых младенцев возникают привычные ассоциации, например, когда они кормят грудью, чтобы заснуть, их всегда качают, чтобы они заснули, или всегда держат на руках, чтобы они заснули. Затем, когда они просыпаются ночью, они могут кричать, чтобы вызвать эти ассоциации (бутылочка, кормление грудью или качалка), чтобы снова заснуть. Эти ассоциации могут привести к тому, что у человека, который хорошо спит, будет плохой сон из-за привычки.
  4. Плач — часть жизни ребенка : Между родителями, психологами, педиатрами, консультантами по грудному вскармливанию и учеными продолжаются довольно серьезные дебаты и общенациональный диалог о том, чтобы позволить младенцам плакать, а не не плакать.Я не буду вдаваться в подробности споров, но если вы беспокоитесь, что позволить ребенку плакать может навредить ему, постарайтесь расслабиться. Доктор Чен говорит: «Мы не думаем, что некоторый плач вреден для ребенка. Доказательств в пользу долговременного ущерба от плача по ночам нет ». Многие педиатры рекомендуют, чтобы ваш ребенок постепенно научился успокаиваться или плакать, как только у него появятся навыки самоуспокоения (переворачивание, сосание пальцев или руки и большая подвижность), начиная с 4-6-месячного возраста.
  5. Роль мамы или папы в ночное время: Исследования показали, как родители могут изменить сон младенца. Исследования показали, что на нарушение сна у младенцев влияет то, сколько раз родитель утешает их ночью. Чем больше родители разбивают лагерь (остаются в комнате, пока ребенок не заснет), чем чаще родители переносят ребенка в кроватку после сна и чем чаще они берут ребенка на руки, тем выше вероятность того, что у ребенка проблемы со сном. И хотя в большинстве исследований оценивалась роль матери в ночных пробуждениях, исследование, проведенное в Тель-Авиве в 2010 году, показало, что, когда отцы были более вовлечены в уход за младенцами (днем и ночью), в дополнение к матери, у их детей было меньше ночных пробуждений.По очереди!
  6. Развитие: Вехи развития смещаются и меняют сон. Как описано в видео, после возраста 4 месяца и большинство младенцев спят длительное время, а затем просыпаются каждые пару часов из-за изменений цикла сна. Иногда они просыпаются и переворачиваются, а затем нервничают и плачут, когда застревают или переходят в новое положение. Переходящая веха может привести к пробуждению. В возрасте , 6 месяцев, лет, младенцы исследуют мир, кладут в рот всевозможные предметы и микробы и подвергаются еще большему заражению.Они также учатся сидеть в возрасте 6 месяцев, и эти вехи часто вызывают пробуждение. В 9 месяцев в возрасте младенцы учатся подтягиваться в кроватке и вставать — не удивляйтесь, если они больше проснутся. Большинство родителей неприятно удивлены, обнаружив, что их 9-месячный ребенок просыпается посреди ночи, готовый к рок-н-роллу.
  7. Прорезывание зубов: Несомненно, прорезывание зубов будит детей по ночам и нарушает сон. Прорезывание зубов обычно начинается примерно в 6-месячном возрасте, но я слышал о прорезывании зубов у бодрствующих детей на протяжении всего периода их детства.Ацетаминофен — единственное лекарство, которое я рекомендую при прорезывании зубов.
  8. Изменения в поведении : Многие младенцы будут чаще просыпаться в возрасте 6 или 9 месяцев из-за развития чувства независимости и самосознания. В возрасте 6 месяцев я часто слышу от родителей, что их дети просыпаются посреди ночи и начинают говорить, просто перебирая разные звуки. Не надо к ним идти, если они не суетятся! Когда у младенцев появляется тревога разлуки около 9 месяцев, они часто меняют режим сна.Часто во время изменения поведения они просыпаются и кричат, когда понимают, что вы не на их стороне.
  9. Инфекция : У младенцев и детей обычно наблюдается рост инфекций после 6-месячного возраста. Это происходит в первую очередь потому, что по достижении ребенком 6 месяцев он способен класть в рот множество новых предметов (в том числе руки), поэтому их воздействие микробов резко возрастает. Многие дети, у которых есть простуда или инфекции верхних дыхательных путей, просыпаются из-за заложенности носа или кашля.Лихорадка, рвота и диарея также пробуждают младенцев по ночам. Держитесь и поддерживайте своего ребенка с небольшим TLC. График сна обычно возвращается в норму в течение нескольких недель после начала болезни, особенно если вы можете поддерживать нормальный режим сна.
  10. Пустышки / Бутылочка: Многие дети приучены засыпать (или снова засыпать), когда что-то сосут. Это начинается сразу после рождения, когда новорожденные мгновенно засыпают с грудным вскармливанием или бутылочкой во рту.Многие младенцы, которые используют пустышку, просыпаются в возрасте 6-12 месяцев, когда соска выпадает. Самое простое решение — избавиться от всего этого вместе! Но помните, большие привычки умирают с трудом, если ребенок учится заснуть сосанием и делает это в течение 6+ месяцев, может потребоваться некоторое время, чтобы отучиться от этой привычки…

Это нормально? Мой ребенок просыпается каждый час после сна на 4-5 часов — One Eco Step

Как современные родители, мы ориентируемся на детей, ориентируемся на экспертов и знаем весь мир в наших руках: Google.

Мы в значительной степени запомнили детские «Что можно и чего нельзя», но когда дело доходит до детского сна, трудно понять, какое решение является идеальным. Именно потому, что каждый ребенок индивидуален, то, что так хорошо сработало с другими, может не сработать и с нашим ребенком.

Некоторые младенцы просто хорошо спят. А некоторые нет. Давайте признаем, что отчасти дело в удаче.

Вопрос: Мой ребенок (12 недель) просыпается каждый час после 4-5 часов сна. Она ложится спать в 9 часов вечера и будет спать 4-5 часов, а затем проснется в 2 часа ночи.Она доедает и снова засыпает. Но она просыпается через час. Я снова уложу ее спать, но она снова проснется после часа сна. Это нормально?

Читайте дальше, чтобы узнать, что переживают другие мамы в этой ситуации.

Все перепробовал

«Мы знаем, что он просыпается не из-за голода. Мы все перепробовали и не можем придумать, как заставить его спать до 5 утра! Мы обнаружили, что поднять его и удержать — единственное, что может успокойте его в это время.Он хорошо спит днем ​​и его пеленают »

Дайте соску

«Я пробовала давать своему сыну пустышку во время некоторых из его ночных пробуждений, потому что он просыпался примерно через 2 часа после последнего кормления и не плакал от голода, просто был немного суетливым и не допивал свою бутылку. Он пошел снова заснул, когда я дал ему соску Да, было больно держать соску в рту, когда он уронил ее через пару минут, но в конце концов он вернулся к ночи глубокого сна.Теперь он, кажется, большую часть ночей проводит немного больше времени между кормлениями ».

Управление ассоциациями сна

«Если вы кормите грудью, качаете и т. Д., Чтобы усыпить ребенка, он будет просыпаться между циклами сна, и им потребуется то же действие от вас, чтобы снова заснуть. Мы начали укладывать нашего мальчика бодрствующим после рутины, чтобы он узнайте, что скоро пора «.

Цикл сна

По словам доктора Венди Сью Суонсон, автора книги « Почему младенцы просыпаются ночью? », когда младенцы переходят из одной стадии сна в другую в течение ночи, они переходят.В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений, так что сон всю ночь становится реальностью.

Ребенка перевели в другую комнату

« Мы тренировались спать, когда перевезли его. Думаю, он нас не слышал.Он тоже не так часто просыпался, когда мы его выселили ».

Улучшить режим сна

Убедившись, что время бодрствования и дневного сна соответствует возрасту, вы можете избежать накопления переутомления у ребенка из-за того, что он плохо спит днем.

Моя малышка дремала с рождения до 5 месяцев. Она просыпалась каждые 45 минут, и было бы почти невозможно снова усыпить ее. В 4 месяца она могла спать 3 раза по 45 минут в день.К 17:00 она будет очень суетливой, и ее переутомление скажется на качестве ее ночного сна.

Я думал, что хорошо следил за ее временем бодрствования, но оказалось, что я следил за ее временем бодрствования, как когда она была еще новорожденной! У моей малышки не было достаточно времени для сна между сном, чтобы позволить ей достаточно устать, чтобы спать дольше, чем один цикл сна. Вот почему она отказывалась спать дольше, что бы мы ни пытались. Какое откровение, когда я узнал об этом! Ее суетливость во время колдовского часа также резко снизилась после того, как мы скорректировали ее режим сна.

Итак, чтобы ответить на сам вопрос этого сообщения в блоге, ответ: да ! Это нормально, когда ребенок просыпается каждый час ночи. Определенно не идеально, но многие родители, как и вы, переживают подобное. Мой совет: не относитесь к правилам сна ребенка слишком серьезно. Я понял, что негативные ассоциации со сном — это не конец света. Мы, родители, делаем все, что в наших силах.

Если вы найдете эту статью полезной, присоединяйтесь к нашему племени мам и поделитесь нашим путешествием к материнству X

советов, которые помогут вашему ребенку перестать просыпаться ночью

Как сделать так, чтобы ваш ребенок не просыпался каждый час

Маленькие и старшие дети могут просыпаться каждый час из ниоткуда. Вот несколько идей, которые помогут


В тот момент, когда вы подумали, что прошли стадию новорожденности и собираетесь на годы блаженного непрерывного сна, пинг! Ваш подвижный малыш внезапно снова начинает просыпаться каждый час.Но не волнуйтесь — с некоторыми изменениями вы скоро все вернете в норму.

Если ваш ребенок внезапно снова начинает просыпаться каждый час, не волнуйтесь — вот несколько полезных советов, как вернуть все в норму.

Что заставляет вашего ребенка просыпаться каждый час?

На режим сна вашего ребенка могут повлиять самые разные вещи — паршивая простуда, прорезание зуба или изменение распорядка дня. Так что сделайте глубокий вдох и станьте детективом. Из-за перемены погоды в их комнате стало холоднее по ночам? На рассвете детская залит солнечным светом? Новая собака соседа лает всю ночь? Или их нарушенный сон мог быть вызван всплеском развития? Может быть, ваш ребенок раздосадован, что может ползать, и теперь хочет тренироваться — в 3 часа ночи.То, как младенцы спят, во многом зависит от их возраста, но вы все еще можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию и снова получить драгоценный сон.

Лучшие советы, как помочь вашему ребенку уснуть

Когда вы исключили какие-либо очевидные причины, такие как прорезывание зубов или холодная спальня, лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать все в норме и последовательно, поддерживать нормальные условия и использовать тот же метод, чтобы уснуть. .Возможно, вы никогда не узнаете, что нарушило их сон, но эти советы помогут вернуть все в норму:

• Помогите им привязаться к охраняемому объекту — выберите детское одеяло или мягкую игрушку и подержите некоторое время рядом с собой, чтобы они ощутили ваш утешительный запах. Если вы кормите грудью, вы можете даже попробовать сцеживать немного грудного молока на небольшой кусочек муслина, а затем положить его в кроватку. У младенцев сильное обоняние, поэтому, если они внезапно просыпаются, ваш знакомый запах может помочь им снова успокоиться.

• Переустановите свои биологические часы — помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью, сделав дневное кормление дружелюбным и оживленным, а ночное — расслабляющим и тихим.

• Учите их бросать — когда вашему ребенку дойдет около шести недель, вы можете поощрить его бросить, не полагаясь на то, что вы будете кормить или укачивать его, чтобы он заснул. Попробуйте положить их на спину, когда они выглядят сонными, и позвольте им медленно уйти. Изучение этого навыка поможет им снова заснуть без вас.

• Ванна, пижамы и рассказы — успокаивающие занятия, которые у вашего ребенка будут ассоциироваться перед сном, могут помочь создать правильную атмосферу перед сном. Почему бы не попробовать принять ванну и сменить подгузники, прежде чем надеть пижаму и закончить небольшой песней или рассказом? Вы можете даже сделать небольшой детский массаж. Что бы вы ни делали, закончите в уютной спальне вашего ребенка и убедитесь, что она достаточно короткая и приятная — максимум 45 минут.

Они полностью проснулись или плачут во сне?

Если вы слышите плач, не спешите спешить — ваш малыш может плакать во сне, или он может бодрствовать, но может успокоиться.

Хотите попробовать спать вместе?

Некоторые родители помогают своим детям уснуть, прижимаясь к ним в постели, и они могут даже спать вместе всю ночь. Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, безопаснее всего спать в детской кроватке рядом с вашей кроватью, но если вы хотите попробовать, чтобы ваш ребенок лежал с вами в постели, ознакомьтесь с нашими советами по безопасному совместному сну.

Разделите бремя

Недостаток сна может вскоре превратить вас в беспорядок, в котором текут слюни, поэтому постарайтесь разделить это бремя со своим партнером.Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы спать без еды, ваш партнер действительно может наверстать упущенное! Вы можете даже обнаружить, что ваш ребенок перестает просыпаться, когда он поймет, что на самом деле ему нечего пить!

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит в разные стадии. Если вам нужен совет о том, как начать новый распорядок дня, почему бы не поговорить со своим патронажным врачом?

6 причин, по которым ваш ребенок внезапно просыпается каждый час

Вопрос мамы: Почему мой 9-месячный ребенок внезапно просыпается каждый час в течение ночи? До этого она просыпалась каждые 3-4 часа.

Есть несколько причин, по которым ребенок может внезапно чаще просыпаться ночью. Иногда, в случае вехи развития, прорезывания зубов и болезни, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы помочь фазе пройти раньше. Однако, в зависимости от причины, может потребоваться поведенческое вмешательство, прежде чем вы заметите улучшение.

6 Возможные причины нарушения сна:

1. Основные этапы развития

Дети часто просыпаются по ночам и отрабатывают новые навыки сна.Это очень часто, особенно при катании, ползании, стоянии и ходьбе. Мы также видим, как по ночам дети поют или повторяют новые слова. Иногда ребенок все еще может находиться в легкой фазе сна.

Если ваш ребенок не требует вашего внимания, возможно, нет необходимости предлагать помощь. Если вы ей понадобитесь, она, скорее всего, закричит или заплачет, чтобы дать понять, что ей нужна ваша помощь, а затем вы сможете войти и вмешаться. Многие родители будут разочарованы этими пробуждениями и лежат без сна, зная, что их ребенок не спит.Слишком много внимания к этим расстройствам может усилить бодрствование. Вскоре она может узнать, что, когда она находится в состоянии бодрствования, если она позовет ее, мама или папа придут и развлечут ее.

Что делать?

Вы можете помочь своему ребенку поработать над этими новыми навыками в течение дня, чтобы он освоил их раньше и у него меньше шансов практиковаться в ночное время. Для младшего ребенка поощрение времени на животик может помочь развить силу основных мышц и навыки, необходимые для грамотного катания, ползания, а затем и ходьбы.

2. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов — это то, о чем родители часто задумываются, когда дело касается ночного бодрствования. Специалисты утверждают, что прорезывание зубов чаще, чем должно быть, является причиной проблем со сном. Обычно при прорезывании зубов мы наблюдаем острые симптомы, такие как слюнотечение, раздражительность, красные щеки и грызение всего, что находится в поле зрения, которые продолжаются примерно 3 дня за раз. Затем мы либо видим прорезывание зуба, либо симптомы проходят и возвращаются позже. Как правило, если у вашего ребенка не появляются признаки прорезывания зубов днем, то, скорее всего, у него не прорезываются зубы этой ночью.Если у вашего ребенка по ночам появляются боли при прорезывании зубов, можно взять его на руки и лечить, как днем.

3. Болезнь

Причиной может быть болезнь. Проведя более 10 000 часов в спальнях младенцев, я заметил, что признаки возникающих болезней часто могут проявляться ночью, прежде чем их заметят днем. Я часто упоминал родителю, что ребенок кашлял или чихал один или два раза ночью за несколько дней до появления каких-либо явных признаков болезни.Вы мало что можете сделать с возможным развивающимся заболеванием. Если есть повод для беспокойства, обычно симптомы становятся более заметными в течение нескольких дней, и вы будете иметь более четкое представление о том, необходимо ли лечение.

4. Усталость

Переутомление днем ​​или слишком поздний отход ко сну также могут вызывать нарушения сна. Это ключевой фактор для оптимального сна. Если ребенок (или взрослый) бодрствует слишком долго, это часто приводит к переутомлению, высвобождению кортизола и адреналина, которые затрудняют засыпание, и фрагментируют циклы сна, что затрудняет также сон.В первый год жизни мы часто обнаруживаем, что дети могут бодрствовать только 1-3 часа, прежде чем мы увидим, что они проявляют признаки переутомления. Переутомление днем ​​может вызвать пробуждение посреди ночи, а также пробуждение рано утром.

5. Изменение места сна

Изменения в окружающей среде ребенка также могут сыграть роль в ночном бодрствовании. Если ваш ребенок засыпает в начале ночи и условия меняются, во время фазы легкого сна ваш ребенок может стать более бодрым и не сможет заснуть без первоначальных условий.Например, если ребенок засыпает на руках у мамы или папы и его перекладывают в кроватку, ночью это может быть ужасно. Представьте, что вы засыпаете в своей постели и просыпаетесь на полу. Мы также можем увидеть аналогичный эффект, если в окружающей среде изменились другие вещи, такие как музыка, белый шум или выключился свет после того, как ребенок заснул. Постарайтесь, чтобы элементы окружающей среды были последовательными, чтобы ребенок засыпал одинаково всю ночь. Если вам сложно уложить ребенка в постель, не суетясь, возможно, стоит подумать о тренировке сна.

6. Поддержка перед сном

Помощь вашему ребенку заснуть или вызвать сонливость перед сном — распространенная поведенческая причина ночного пробуждения. Если вашему ребенку нужно, чтобы вы что-то сделали для него или с ней, чтобы он заснул или впал в сонное состояние, ему нужно, чтобы вы вернулись и помогли ему ночью, когда он войдет в цикл легкого сна. Общая поддержка, которую родители предлагают младенцам при засыпании, включает кормление грудью / кормление, покачивание и успокаивание ребенка, чтобы он заснул.

Если вашему ребенку нужна помощь в начале ночи, чтобы заснуть, ему потребуется помощь посреди ночи. И , поскольку вы научили ее засыпать таким образом, будет справедливо, если вы вернетесь и предложите ту же поддержку ночью. Некоторым семьям хорошо удается помочь своим детям уснуть и снова засыпать, однако мы видим, что многие семьи достигают точки, когда они хотят что-то изменить. Привычки сна можно усвоить в любом возрасте, однако бывают случаи, когда это легче, например, в возрасте от 6 до 18 месяцев.Если вы готовы помочь своему ребенку освоить долгосрочные навыки сна, убедитесь, что у вас есть хороший план сна, который соответствует вашему стилю воспитания, и убедитесь, что вы начинаете процесс обучения перед сном, когда детям легче учиться.

Что вы можете сделать с ночным пробуждением

Эти две последние возможные причины ночного бодрствования можно устранить с помощью тренировки по сну, когда вы и ваш ребенок будете готовы. Я бы посоветовал убедиться, что у вас есть хороший план тренировок по мягкому сну, прежде чем начинать, который будет включать в себя все компоненты, необходимые для успеха.В KinderSleep это наша специальность. Мы работаем с семьями до 6 лет, чтобы оценить сон и темперамент, и разработать мягкие и отзывчивые планы коучинга по сну, а затем поддержим вас на протяжении всего процесса.

Статья Андреа Странг

6 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВАШ РЕБЕНОК ВНЕЗАПНО просыпается каждый час

РУКОВОДСТВО ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ВЫХОДА ИЗ БАРАБАНА

ВАЖНО ЛИ УКАЗАТЬ МОЕГО РЕБЕНКА «СОННИ, НО ПРОБУДИТСЯ»?

РЕГРЕССИЯ СНА НА 4 МЕСЯЦА… ИЛИ ПРОГРЕССИЯ

ВЫХОД ИЗ 4-МЕСЯЧНОЙ ПРОГРЕССИИ СНА

ДОЛЖЕН ЛИ МЕНЯ ОБУЧАТЬ МЛАДЕНЦА?

НЕЖНЫЙ НОЧНОЙ ОТМУЧЕНИЕ ДОБРОГО ПУТИ

3 КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРА ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА С ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ БЕЗ ТРЕНИРОВКИ

10 реальных причин, по которым ребенок просыпается каждый час ночью

Изображение: Shutterstock

Хороший ночной сон имеет решающее значение для благополучия младенцев.Если ваш ребенок часто просыпается и не спит в течение нескольких часов ночи, это может помешать его росту и вызвать задержку в развитии.

Понимание того, почему ваш ребенок часто просыпается ночью или бодрствует, может помочь вам предпринять необходимые действия и обеспечить ему более продолжительный глубокий сон ночью.

Читайте дальше, мы расскажем вам о возможных причинах, по которым ваш ребенок часто просыпается по ночам, и дадим вам несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать дольше.

Почему некоторые дети не спят дольше?

Ночные бодрствования довольно часто встречаются у младенцев и детей ясельного возраста.Четверть родителей с детьми в возрасте до пяти лет сообщают, что их малыши испытывают проблемы со сном (1).

Новорожденный обычно часто просыпается ночью из-за голода. После того, как они пересекли четырехмесячную отметку и вы начали отлучать их от груди ночью, они должны спать дольше. Однако, несмотря на правильное кормление, если ваш ребенок часто просыпается по ночам, вам следует попытаться определить первопричину.

Вот несколько возможных причин, по которым ваш ребенок может часто просыпаться по ночам:

1.Голод

Происходит ли нарушение цикла сна вскоре после того, как вы укладываете ребенка спать каждую ночь? Если да, велика вероятность, что ваш ребенок не получает адекватного кормления перед сном. Если вы только начали отлучение от груди ночью, ребенок часто может просыпаться голодным, пока он не привыкнет к новому графику.

2. Дискомфорт

Основное средство общения вашего ребенка — это плач. Если они не могут спать более 2–3 часов подряд, это может быть связано с некоторым дискомфортом, и они могут просыпаться с плачем, чтобы привлечь ваше внимание к проблеме.Внимательно следите за движениями ребенка в течение дня, чтобы не забывать о шишках или синяках на его теле.

Дискомфорт также может возникать из-за слишком толстых или слишком тонких одеял, игрушки, спрятанной под одеялами, грязных подгузников и т. Д.

3. Носовая блокировка

Младенцы дышат через нос, то есть они преимущественно используют нос вдыхать и выдыхать. Заложенность носа у ребенка может вызвать серьезные проблемы с дыханием и, в свою очередь, привести к нарушению сна.

4. Боль в животе

Очень распространенная жалоба у младенцев — газообразование. Это может вызвать боль в животе и заставить ребенка просыпаться во время сна, а также ночью.

5. Шумная обстановка

Мимо проезжает грузовик, ревущий рингтон или даже разговор между вами и вашим партнером, который вы забыли вести шепотом — все это может нарушить сон вашего ребенка.

6. Привычки

Если ваш ребенок привык спать нерегулярно и в течение различной продолжительности, это может стать привычкой и привести к частым ночным пробуждениям.

7. Инфекция или болезнь

Ваш ребенок также может часто просыпаться из-за инфекции или болезни. Если ваш ребенок находится в стадии ползания, он, как правило, схватывает вещи и кладет их в рот, что увеличивает вероятность заражения инфекциями, что приводит к частым пробуждениям по ночам. А если у вашего ребенка какое-либо заболевание, например, простуда или жар, он может быть раздражительным и часто просыпаться.

8. Прорезывание зубов

Младенцы суетливы, когда прорезываются зубы, и это может не дать им уснуть по ночам.Если вы заметили такие симптомы, как обильное слюноотделение, раздражительность, покраснение щек и десен, а также чрезмерное кусание или жевание, боль при прорезывании зубов может мешать вашему ребенку спать по ночам.

9. Изменение окружающей среды

Изменение окружающей среды также может вызвать частые ночные пробуждения. Если вы переместите ребенка из своей комнаты в их комнату или переместите его с матраса в кроватку, ему может потребоваться несколько ночей, чтобы привыкнуть к новой среде, и это приведет к частым ночным пробуждениям.

10. Режим сна

У многих родителей есть режим сна, чтобы уложить малыша спать. Это может быть пение колыбельных, музыка, раскачивание, воркование или прогулки с младенцем на руках. Если вы сделаете что-либо из этого, чтобы уложить ребенка спать, он не сможет заснуть самостоятельно после ночного бодрствования, если вы не сделаете то же самое снова и снова.

11. Основные этапы развития

Младенцы также могут испытывать нарушение цикла сна, когда они приближаются к этапам развития.Например, когда они научатся издавать звуки или хватать предметы, вы обнаружите, что они посреди ночи практикуют новый навык. Вы можете заметить это впервые на стадии 4-месячного регресса сна (2). Это довольно часто, но не у всех младенцев. На этом этапе малыши осваивают много интересных навыков, и это не дает им уснуть по ночам. Подобные циклы регресса сна происходят и на более поздних стадиях.

Советы, которые помогут вашему ребенку спать дольше ночью

Количество сна, необходимое младенцам, может варьироваться в зависимости от их возраста и режима сна.Младенцу необходимо около 14-17 часов сна в сутки с перерывами на кормление каждые 3-4 часа. Некоторые младенцы спят до 19 часов. К двум-трем месяцам младенцы начинают спать по пять-шесть часов подряд (3).

Исследования показывают, что цикл сна — это динамический процесс, который быстро меняется в течение первых нескольких лет жизни (4). Когда младенцам исполняется около десяти недель, они начинают спать легче, чем раньше, а также спят дольше. Кроме того, продолжительность их дневного сна сокращается, а время бодрствования увеличивается.

Однако, если ваш ребенок несколько раз просыпается в течение ночи и недосыпание сказывается на его здоровье или темпераменте, вы должны вмешаться. Мы предлагаем несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы позволить вашему ребенку спать дольше или успокоить себя. обратно спать быстро.

1. Хорошо кормите их

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен, прежде чем уложить его спать на ночь. Кроме того, возьмите за привычку отрыгивать ребенка после каждого кормления и перед тем, как укладывать его спать. Это высвобождает воздух из желудка и предотвращает дискомфорт и боль в животе.Чтобы узнать больше о том, когда и как кормить ребенка, прочитайте эту информативную статью.

2. Установите расписание

Составьте распорядок дня, ведущий к отходу ко сну, и следуйте ему, это поможет вашему ребенку расслабиться и расслабиться, так что он засыпает без особой суеты и дольше спит. Хорошая стратегия — петь или играть успокаивающую музыку, когда наступает ночь, вместо более шумных занятий, таких как игра в пикабу со своим малышом.

3. Добавьте белый шум

Белый шум — это звук, который создается при объединении звуков разных частот.Поскольку он содержит все частоты, он используется для маскировки других звуков в комнате. Вы можете приобрести машину для устранения белого шума или загрузить приложение для устранения белого шума, которое поможет вашему ребенку заснуть. Исследования показывают, что младенцы засыпают раньше, когда они находятся в среде с белым шумом (5).

4. Помогите своему ребенку успокоиться, чтобы заснуть

Научите ребенка, как успокаивать себя, чтобы заснуть, когда он просыпается посреди ночи. Эта тренировка сна создает идеальную ситуацию, когда вы и ваш партнер спите непрерывно, а ваш ребенок учится утешать себя, не нуждаясь в вашем присутствии или помощи.Прочтите этот пост, чтобы узнать, как научить ребенка успокаиваться.

5. Следите за их дневным сном

По мере роста ребенка количество необходимых ему часов сна сокращается. Частый и продолжительный дневной сон может повлиять на их сон ночью. Следите за их дневным временем сна и старайтесь постепенно минимизировать общее время дневного сна. Это может помочь вашему ребенку спать дольше, не просыпаясь между ними.

6. Создайте успокаивающую атмосферу

Настройте среду, в которой ребенок находится, когда он ложится спать.Приглушите свет, включите успокаивающую музыку или включите машину белого шума, чтобы создать благоприятную среду для перехода вашего ребенка в «спящий режим». Вскоре ваш ребенок начнет связывать эту конкретную среду со временем сна, что упростит вам задачу. уложить их спать.

7. Не держите ребенка на руках

Ваша немедленная реакция, когда вы слышите, как ребенок плачет посреди ночи, — это поспешить, чтобы обнять и утешить его. Однако это может привести к обратным результатам по двум причинам.Во-первых, когда вы берете ребенка с кроватки и держите на руках, это еще больше его беспокоит и полностью разбудит. Вместо этого, если вы немного подождете, пока ребенок успокоится, он может снова заснуть самостоятельно. Во-вторых, если вы будете спешить каждый раз, когда ваш ребенок плачет, он может так и не научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.

8. Смените подгузники ребенку

Влажные подгузники не способствуют спокойному ночному сну. Если ваш ребенок часто просыпается, первое, что вам следует сделать, это проверить, нужно ли менять подгузник.Кроме того, если ваш ребенок просыпается голодным ближе к полуночи, рекомендуется сначала сменить подгузник, а затем покормить его, чтобы сразу после этого он мог уснуть комфортным сном.

9. Разделите бремя со своим партнером

Одна из наиболее важных стратегий борьбы с частыми ночными пробуждениями вашего ребенка — разделить бремя с вашим партнером. Если вы по очереди ухаживаете за ребенком и снова укладываете его спать, это гарантирует, что вы оба выспитесь и почувствуете себя свежими, чтобы справиться с ребенком на следующее утро.Даже если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, нет причин, по которым ваш партнер не может позаботиться о ночном кормлении, используя ранее сцеженное охлажденное молоко.

Мать может кормить ребенка грудью, а затем поручать уложить ребенка спать своему партнеру. Разделение ответственности за утешение ребенка во время ночного бодрствования также дает паре прекрасную возможность сблизиться и расти как родители.

Часто просыпаться ночью, нерегулярные циклы сна и слишком поздно ложиться спать — все это довольно часто встречается у младенцев.Младенцы могут проявлять все это поведение по разным причинам в разном возрасте. Это помогает узнать причины частых пробуждений. Попробуйте советы, упомянутые выше, и вскоре вы сможете уложить ребенка спать спокойно в течение нескольких часов, в то время как вы и ваш партнер также будете хорошо выспаться.

Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Сон и ваш возраст от 8 до 12 месяцев (для родителей)

Проблемы со сном часто возникают во второй половине первого года жизни ребенка. Некоторые дети могут кричать или плакать посреди ночи, а затем успокаиваются, когда мама или папа входят в комнату. Это связано с тревогой разлуки, нормальной стадией развития, которая происходит в это время.

Если это произойдет, как и при других пробуждениях, дайте ребенку немного времени, чтобы он успокоился. При необходимости подбодрите своего малыша, не вынимая его из кроватки.

Как долго мой ребенок будет спать?

Большинство детей этого возраста должны спать 12–16 часов в день, включая 9–12 часов ночью. Ваш ребенок, скорее всего, по-прежнему будет спать два раза в день. Некоторые дети спят 30 минут, другие — до 2 часов.

Как должны спать младенцы?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует с проживанием в одной комнате без совместного использования постели до первого дня рождения или по крайней мере в течение 6 месяцев, когда риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) наиболее высок.

Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете кроватку вашего ребенка, переносную кроватку, игровой двор или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает вашего ребенка рядом и помогает кормить, утешать его и следить за ним ночью.

Хотя совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами — нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Частота СВДС значительно снизилась с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году. Если младенцы постоянно переворачиваются из стороны в сторону и обратно вперед, они могут оставаться в выбранном ими положении для сна.
  • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
  • Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
  • Избегать перегрева. Одевайте ребенка по комнатной температуре и не путайте слишком много. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
  • Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
  • Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее. Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно.
  • Остерегайтесь других опасностей. Избегайте предметов со шнурами, завязками или лентами, которые могут обернуться вокруг шеи ребенка, а также предметов с острыми краями или углами. Поищите вокруг предметы, к которым ваш ребенок может дотронуться, сидя или стоя в кроватке. Подвешивание мобильных телефонов, настенные ковры, картины, драпировки и оконные шнуры могут причинить вред, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.

Как мне облегчить время сна?

Вы, возможно, начали укладываться спать, которого придерживаетесь.Если вы еще этого не сделали, сейчас хорошее время для начала. Успокаивающие действия, которые приводят к переходу «ночь-ночь», могут помочь расслабить вашего ребенка. Теплая ванна с последующими рассказами или пением будет сигналом об окончании дня, и эти же действия можно использовать перед сном на долгие годы.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул сам. Это может означать выполнение своего ночного распорядка и укладывание ребенка в кроватку, пока он или она спит, но еще не спит. Если ребенок плачет, отойдите на несколько минут.Ваш ребенок может успокоиться и заснуть.

Если плач продолжается, успокойте ребенка на мгновение, не поднимая его или ее. Это может продолжаться несколько раз, пока ребенок не поймет, что плач не приносит результатов. Это может быть непросто для родителей, потому что слышать, как ребенок плачет, очень неприятно. Если вы знаете, что ваш ребенок в безопасности (и не голоден, не мокрый, не испачканный и не плохо себя чувствует), можно дать ему или ей время успокоиться.

Если ваш ребенок продолжает плакать и звать вас, несколько ласковых слов из двери спальни («Мама здесь, но тебе пора спать сейчас») и другой быстрый выход могут помочь.Постарайтесь увеличить время между этими личными появлениями до тех пор, пока, наконец, ваш ребенок не заснет.

Что делать, если мой ребенок просыпается ночью?

Даже ребенок, который спал всю ночь, иногда просыпается в предрассветные часы, как и взрослые. Подождите некоторое время, чтобы ребенок мог уснуть самостоятельно. Дайте ребенку несколько минут суетливости, прежде чем ответить, а затем, убедившись, что все в порядке, оставьте его одного, чтобы он снова заснул.

Когда ваш ребенок просыпается ночью и плачет о вас, тихо заверьте его, что вы рядом.Затем отправьте сообщение, что ему или ей нужно снова заснуть. Лучшим вариантом может быть успокаивающее похлопывание по спине и быстрый выход. Если вы твердо и последовательно учите ребенка засыпать без вас, этот этап должен пройти довольно быстро.

Помните: объятия, кормление или разговоры, когда ваш ребенок просыпается, могут побудить вашего малыша регулярно просыпаться для этого внимания.

Когда мне позвонить врачу?

Может быть трудно ответить на потребности вашего ребенка с правильным балансом заботы и последовательности.Но это время, чтобы подготовить почву для будущих спокойных ночей для всей семьи.

Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Все о сне (для родителей)

Сон — или его отсутствие — вероятно, самая обсуждаемая часть ухода за ребенком. Молодые родители быстро узнают, что качество и количество сна их ребенка влияет на благополучие всех членов семьи.

Так как же сделать уложить детей спать — и держать их там? Что делать, когда дети просыпаются посреди ночи? А сколько сна вашим детям хватит?

Сколько достаточно?

Потребности во сне зависят от возраста.Но общие «правила» о том, сколько часов сна нужно младенцу или двухлетнему ребенку, могут оказаться бесполезными, когда речь идет о вашем собственном ребенке. Это просто средние значения для больших групп детей определенного возраста.

Не существует волшебного количества часов , которое нужно всем детям в определенной возрастной группе. Тем не менее, сон очень важен для благополучия детей. Связь между недосыпанием и поведением ребенка не всегда очевидна. Когда взрослые устают, они могут быть сварливыми или испытывать недостаток энергии.Но дети могут стать чрезмерными, неприятными и иметь резкие изменения в поведении.

Вот несколько цифр, основанных на возрасте, с советами, которые помогут вашему ребенку заснуть.

Младенцы (до 6 месяцев)

Внутренние часы новорожденных не полностью развиты. Они могут спать до 18 часов в сутки, разделенных примерно поровну на ночь и день. Новорожденных следует будить для кормления, если они спят более 4 часов, до тех пор, пока они не наберут хороший вес, обычно в течение первых двух недель.После этого ничего страшного, если ребенок спит подольше.

После этих первых недель младенцы могут спать по 4 или 5 часов за раз — это примерно то, как долго их маленький живот может находиться между кормлениями. Если дети действительно спят по ночам, они могут захотеть кормить грудью или получать бутылочку почаще в течение дня.

Когда родители чувствуют, что спать всю ночь — это далекий сон, их ребенок обычно начинает спать дольше. В 3 месяца ребенок в среднем спит около 14 часов, из них 8–9 часов ночью (обычно с перерывом или двумя) и два или три дневных сна.

Важно знать, что во время легкого сна младенцы могут плакать и издавать множество других шумов. Даже если они просыпаются ночью, они могут бодрствовать всего несколько минут, прежде чем снова заснуть самостоятельно.

Но если ребенок младше 6 месяцев продолжает плакать, пора отвечать. Вашему ребенку может быть действительно неудобно: он голоден, мокнет, замерзнет или даже болен. Делайте обычные ночные смены и кормления как можно более быстрыми и тихими. Не создавайте ненужных стимулов, таких как разговоры, игры, включение света или использование ярких мобильных устройств в ожидании сна ребенка.Поощряйте идею о том, что ночь предназначена для сна. Вы должны научить этому, потому что вашему ребенку все равно, сколько сейчас времени, пока его потребности удовлетворяются.

В идеале, положите ребенка в кроватку до того, как он заснет. Еще не рано установить простой распорядок дня перед сном. Любые успокаивающие действия (купание, чтение, пение), выполняемые последовательно и в одном и том же порядке каждую ночь, могут быть частью повседневного распорядка. Ваш ребенок будет ассоциировать их со сном, и они помогут вашему малышу успокоиться.

Цель состоит в том, чтобы младенцы заснули сами и научились успокаивать себя и снова засыпали, если проснулись посреди ночи.

Младенцы в возрасте 6–12 месяцев

В 6 месяцев младенцам по-прежнему необходимо в среднем 14 часов сна в день, с двумя-тремя дневными дневными снами, продолжительностью от 2 часов до 30 минут каждый. Некоторые дети, особенно на грудном вскармливании, могут просыпаться по ночам. Но большинству больше не нужно кормление посреди ночи.

Если ваш ребенок просыпается посреди ночи, но вы думаете, что это не из-за голода, подождите несколько минут, прежде чем идти к ребенку.Иногда младенцам нужно всего несколько минут, чтобы устроиться на одном месте. Тех, кто не успокаивается, нужно утешить, не поднимая на руки (мягко поговорите с ребенком, потрите ему спину), а затем снова дать им успокоиться — если только они не заболели. Больных младенцев нужно брать на руки и ухаживать. Если ваш ребенок не выглядит больным и продолжает плакать, вы можете подождать еще немного, а затем повторите короткое посещение кроватки.

Между 6 и 12 месяцами в игру вступает тревога разлуки, являющаяся нормальной частью развития.Но правила в ночное время одинаковы в течение первого дня рождения ребенка: старайтесь не брать ребенка на руки, не включать свет, не петь, не разговаривать, не играть и не кормить ребенка. Эти занятия не помогают вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно и побуждают к большему количеству пробуждений.

Малыши

В возрасте от 1 до 3 лет большинство малышей спят около 12–14 часов в течение 24 часов. Боязнь разлуки или просто желание побыть с мамой и папой (и ничего не упустить) может побудить ребенка бодрствовать.То же самое можно сказать о стиле малыша, когда он всегда говорит «Нет!».

Важно установить регулярное время сна и сна и придерживаться их. Родители иногда думают, что, если ребенок не спит, он уснет перед сном. Но детям может быть тяжелее спать, если они переутомлены. Хотя большинство малышей спят от 1 до 3 часов в течение дня, вам не нужно заставлять ребенка спать. Но обязательно запланируйте время в тишине, даже если ваш малыш не хочет спать.

Установите режим сна, чтобы помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну.Для малышей этот распорядок может длиться 5–30 минут и включать успокаивающие действия, такие как чтение рассказов, купание и прослушивание тихой музыки.

Каким бы ни был ночной ритуал, ваш малыш, вероятно, будет настаивать на том, чтобы он повторялся каждую ночь. Только не позволяйте ритуалам становиться слишком длинными или сложными. По возможности, позвольте вашему малышу выбирать время сна в обычном порядке: какую пижаму надеть, какую мягкую игрушку взять с собой, какую музыку играть. Это дает вашему малышу чувство контроля.

Даже самые лучшие спящие время от времени просыпают родителей. Прорезывание зубов может разбудить малыша, а также сны. В этом возрасте начинается активное сновидение, и для совсем маленьких детей сны могут вызывать тревогу. Тщательно выбирайте книги, которые вы читаете с малышом перед сном, и пусть содержание будет мягким. Кошмары пугают малышей, которые не могут отличить воображение от реальности.

Комфорт и удержание вашего ребенка в это время. Позвольте вашему малышу рассказать о сне, если он или она хочет, и оставайтесь, пока ваш ребенок не успокоится.Затем посоветуйте ребенку как можно скорее снова заснуть.

Время, проведенное за экранами (например, за телевизором или планшетом), может нарушить сон ребенка. Это одна из причин, по которой эксперты в области здравоохранения рекомендуют:

  • ограничение экранного времени
  • Не подпускать малышей к экранным устройствам за час до сна
  • Не храните приборы в детской спальне

Дошкольники

Дошкольники спят около 10–13 часов в сутки. Тем, кто достаточно отдыхает ночью, может больше не понадобиться дневной сон.Вместо этого им может быть полезно провести время в тишине во второй половине дня.

В большинстве детских садов и детских садов бывают периоды тишины, когда дети лежат на циновках или просто отдыхают. Когда дети перестают спать, они могут ложиться спать раньше, чем в раннем детстве.

Дети школьного возраста

Детям школьного возраста необходимо 9–12 часов сна в сутки. Проблемы перед сном могут начаться в этом возрасте по разным причинам. Домашнее задание, спорт и внеклассные занятия, экранное время (на компьютерах, телевизорах, смартфонах и других устройствах) и напряженный семейный график — все это может способствовать тому, что дети не высыпаются в необходимом количестве.

Недосыпающие дети могут стать гипер или раздражительными, и им может быть трудно уделять внимание в школе.

По-прежнему важно регулярно ложиться спать, особенно по вечерам в школе. Оставьте достаточно свободного времени перед сном, чтобы ребенок мог расслабиться до того, как отключится свет. Выключите электронику по крайней мере за час до сна и уберите экраны в детские спальни.

Подростки

Подросткам необходимо около 8–10 часов сна в сутки, но многие этого не получают.Раннее начало занятий в школе в дополнение к расписанию, заполненному школой, домашними заданиями, друзьями, социальными сетями и мероприятиями, означает, что многие из них хронически недосыпают.

Недостаток сна со временем накапливается, поэтому на час меньше за ночь — это как полная ночь без сна к концу недели. Среди прочего, недостаток сна может привести к:

  • менее внимательный
  • несовместимая работа
  • потеря кратковременной памяти
  • время задержки ответа

Это может привести к проблемам с гневом, проблемам в школе (в учебе, с учителями и сверстниками), к употреблению стимуляторов, таких как кофеин или энергетические напитки, чтобы чувствовать себя более бодрым, и к автомобильным авариям из-за задержки реакции или засыпания за рулем.

Подростки также претерпевают изменения в режиме сна — их тела хотят поздно ложиться и просыпаться позже, что часто приводит к тому, что они пытаются наверстать упущенное в течение выходных. Но эта нерегулярность может еще больше затруднить засыпание в разумное время в течение недели.

В идеале подросток должен стараться ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро, позволяя спать не менее 9 часов.

Режим сна

Независимо от возраста вашего ребенка, установите режим сна, который будет способствовать его хорошему сну.Эти советы помогут детям легко выспаться ночью: