Грудничок чутко спит: ребенок очень чутко спит. как изменить ситуацию?

Содержание

Когда улучшается сон у чутко спящего малыша? — 42 ответов на Babyblog

Доброго утра всем.

Сын, 7 месяцев только исполнилось, очень плохо спит. До месяца ещё можно было укачать, потом как отрубило - ничего не действует кроме груди и движущейся коляски. Укачивания, маятник, фитбол, похлопывания, чшшшш - до лампочки. Пустышки и соски-бутылки не берет от слова "совсем". Обнять-положить и лежать рядом - просто истерика по нарастающей.


Реакции торможения у сына нет, для меня "ребёнок наигрался и среди игрушек отрубился" - фантастика. У нашего реакция на усталость - повышенная активность, переходящая в перегул. Не отрубается и не успокаивается сам, на руках без груди не спит.

Укладывается с грудью, я ложусь спать вместе с ним, иначе выспаться нереально. Спит очень чутко - малейший чих, шуршание одеяла, моё движение - просыпается. Как начал становиться на предплечья, нормально переворачиваться, стало еще хуже - постоянно просыпается, с закрытыми глазами куда-то ползет, плачет, что хочет спать, а ноги-руки уснуть не дают. Все умелки у сына включаются резко, утром может кое-как вытягивать ручки, а после дневного сна - спокойно уже стоять на предплечьях, будто уже месяц как научился. Сел самостоятельно несколько дней назад, теперь совсем ахтунг - вскакивает среди ночи с закрытыми глазами, садится, ползает, руки-ноги летают, голова мотыляется из стороны в сторону. И все это под плач и трение глаз. Ребёнок явно хочет спать и не может. И такая котовасия всю ночь, я перестала уже высыпаться, хожу зомби.

Режим соблюдаем, за временем бодрствования и признаками усталости слежу, подъем в 7:00, отбой в 20-21:00, днем пока 3 сна (9-10 часов ночью и 4-5 днём). Зубов 2, верхние пока в перспективе. Прикорм не интересует вообще, кабачок ещё хоть как-то ест, а вот яблоко, чернослив, гречка и рис - бе-е-е, отрава, уберите! Дома все спокойные, никаких громких ссор.

Невролог отмахивается - бывает такое, делайте солевые и хвойные ванны, пейте глицин, когда-нибудь пройдёт. Массажистка тоже говорит, что бывает, тонкая душевная организация, впечатлительный пацан с незрелой ЦНС, годам к 2м полегчает. Сомнологи пишут, что пора бы уже отучать от сна на груди и перекладывать в его кроватку. Как отучать не представляю, если он сам тормозиться ещё не умеет.

У кого были похожие ситуации - как все прошло? Когда стали дети лучше спать? Как можно улучшить жизнь? Или только перетерпеть и не убиться об стенку?

Не могу отойти от ребенка во время сна

Так часто бывает, если увеличено время бодрствования ребенка. 
Почему так происходит? Нервная система перевозбуждается, и сон становится поверхностным и неглубоким.
Маме необходимо научиться определять малейшие признаки усталости и заранее готовить малыша ко сну. Тогда сон ребенка станет глубже, ритм дня более предсказуем, а малыш станет реже просыпаться.

Почему ребенок чутко спит днем и мало?

Еще одна причина чуткого сна - высокочувствительность ребенка. 

Это бывает редко, но небольшой процент детей имеет такую нежную возбудимую нервную систему, что чуткий сон малыша является нормой, но требует некоторых особых мероприятий. Как помочь малышу в таких случаях? Для таких детей важно больше времени находиться с мамой, соблюдая спокойное бодрствование, ритуалы укладывания особенно тщательно. Для них подходит техника «белого шума» - когда специально создается фоновый шум (музыка, дождь), чтобы сгладить другие раздражители, в том числе уход мамы.

Таким малышам в раннем возрасте уснуть помогает пеленание, так как их могут разбудить даже собственные движения. Для таких детей в первые 3-4 месяца будет лучше, чтобы мама была рядом все время, в том числе и во время сна. Если вы уже восстановились после родов и понимаете, что вам не нужно столько времени отдыхать, отличным решением станет слинг.

Но помните, что после 4 месяцев структура сна ребенка меняется.

В это время появляются четкие фазы сна – сначала наступает поверхностный сон, потом глубокий и перед пробуждением снова поверхностный.

Если ребенок засыпает на руках или рядом с родителями, то не стоит спешить перекладывать его в кроватку сразу, как он обмяк в ваших руках, так как в стадии поверхностного сна он тут же почувствует перемену и проснется. Подождать следует 10-20 минут

Но такие условия засыпания чреваты тем, что малыш, не досыпая весь сон, будет просыпаться во второй фазе поверхностного сна.

Что делать, чтобы этого не происходило? Нужно в этом возрасте научить ребенка засыпать самостоятельно. Тогда он не будет просыпаться, так как засыпание и пробуждение будут происходить в одних и тех же условиях. Засыпал и видел бортик кроватки, при переходе между фазами снова увидел бортик кроватки, мозг отметил, что малыш в безопасности, и ребенок перешел между фазами самостоятельно.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Кратковременный беспокойный сон - симптомы, диагностика, лечение в Железнодорожном

22.04.2017

Нарушение сна – это достаточно распространенная проблема. Частые жалобы на плохой сон предъявляются 8-15 % взрослого населения нашей планеты, а 9-11% применяют разные снотворные средства. Данный показатель среди пожилых людей еще более высокий. Нарушение сна можно встретить в любом возрасте, при этом каждая возрастная категория имеет свои нарушения.   Бывают нарушения сна, начинающиеся в детском возрасте и не покидающие человека всю его жизнь, к примеру, нарколепсия.

Нарушение сна может быть первичным, которое не связано с патологией органов либо вторичным, возникающее в результате других болезней. Расстройство сна возникает в следствие разных болезней центрально-нервной системы либо психических нарушений. Целый ряд соматических заболеваний вызывает у пациентов бессонницу под воздействием одышки, болей, приступов стенокардии, кашля либо аритмии, учащенного мочеиспускания, зуда и др. Интоксикацией разного генеза, включая и у больных онкологией, вызывается сонливость. Проблемы со сном, имеющие патологический характер, способны развиваться в связи с гормональными отклонениями, к примеру, во время патологии гипоталамомезэнцефальной области (опухоль, эпидемический энцефалит и т.д.).

Классификация нарушений сна

1. Инсомния представляет собой бессонницу, нарушение процесса засыпания и сна.
  • Психологическая относится к психологическому состоянию, способна быть ситуативной (временной) либо постоянной.

  • Являющаяся следствием приема алкоголя либо медикаментозных средств:

1. алкоголизм хронической формы;

2. продолжительное применение средств, которые активируют либо угнетают центрально-нервную систему;

3. синдром отмены снотворного, седативных либо иных препаратов;

  • Являющаяся следствием заболевания психики

  • Появившаяся в результате расстройства дыхания во время сна:

1. синдром уменьшения альвеолярной вентиляции;

2. синдром ночных апноэ;

  • В результате синдрома «беспокойных ног» либо ночных миоклоний

  • В результате иных патологических состояний

2. Гиперсомния, представляющая собой повышенную сонливость

  • Психофизиологическая, которая связана с психологической сферой, бывает постоянной либо временной

  • В результате приема алкоголя либо медикаментозных препаратов;

  • В результате психических заболеваний;

  • В результате различных расстройств дыхания во сне;

  • Нарколепсия

  •  В результате других патологических состояний                                               

3. Неправильный режим бодрствования и сна

  • Временные нарушения сна, которые связаны с резкой сменой рабочего графика либо часового пояса

  • Систематические нарушения сна:

1. синдром замедленного сна

2. синдром преждевременного сна

3. синдром, при котором отсутствует 24-часовой цикл сна и бодрствование

4. Парасомния, которая характеризуется нарушением функционирования систем и органов, связанных со сном либо пробуждением:

  • сомнамбулизм;

  • энурез;

  • ночные страхи;

  • ночные эпи-приступы;

  • иные расстройства

Симптомы нарушения сна

Симптомы нарушения сна могут быть разнообразными и определяются видом нарушения. Однако, в не зависимости от нарушения сна, за небольшой отрезок времени оно способно привести к смене эмоционального фона, работоспособности и внимательности человека. Дети в школьном возрасте имеют проблемы с обучаемостью, хуже усваивают новую информацию. Нередки случаи, когда больной приходит к врачу, жалуясь на ухудшившееся самочувствие, при этом не понимая, что это имеет отношение к нарушенному сну.

Психосоматическая бессонница. Инсомния является ситуативной, когда она продолжается не больше трех недель. Люди, которые страдают бессонницей, хуже засыпают, для них характерно частое пробуждение посреди ночи и им трудно бывает вновь заснуть. Они отличаются ранним утренним пробуждением, ощущают нехватку сна после сна. Из-за этого они испытывают раздражительность, эмоциональную нестабильность, переутомление. Положение осложняют постоянные переживания пациентов по поводу нарушенного сна и тревожное ожидание ночи. Время, в течение которого они пытаются заснуть, для них длится в два раза дольше. Ситуативную бессонницу обуславливает эмоциональное состояние человека под влиянием некоторых психологических явлений. Часто после того, как прекращается действие стрессовых состояний, сон возвращается в нормальное русло. Но в определенных случаях трудности засыпания, а также ночные бодрствования становятся обыденными, а боязнь бессонницы дополнительно ухудшает положение, что ведет к формированию регулярной инсомнии.

Бессонница, являющаяся результатом употребления алкогольных напитков либо медикаментозных средств. Продолжительное регулярное потребление алкоголя может привести к отклонениям организации сна. Происходит укорачивание фазы быстрого сна и больной часто пробуждается посреди ночи. После того, как прием алкоголя останавливается, как правило, спустя две недели проблема исчезает.

Нарушенный сон может оказаться побочным действием принимаемых препаратов, которые возбуждают нервную систему. Длительное употребление снотворных и седативных веществ также ведет к бессоннице. С течением времени эффект препарата идет на убыль, а повышение дозы ведет к недолговременному улучшению положения. За счет нарушенного сна возможно усугубление, несмотря на повышенные дозы. В подобных ситуациях отмечаются систематические кратковременные пробуждения, а также пропадает четкая граница между фазами сна.

Когда бессонница у психически больного человека, то у него отмечаются постоянное чувство сильного беспокойства ночью, достаточно чуткий и поверхностный сон, частые пробуждения, дневная апатия, а также усталость.

Синдром сонных апноэ либо апноэ во сне является кратковременным прекращением потока воздуха в верхние дыхательные пути, которые происходят в процессе сна. Подобная пауза в дыхании обычно сопровождается храпом либо двигательным беспокойством. Существуют обструктивные апноэ, которые начинаются в результате закрытия на вдохе просвета верхних дыхательных каналов, и центральные апноэ, относящиеся к отклонениям работы дыхательного центра.

Бессонница во время синдрома беспокойных ног, начинает развиваться в следствие формирующегося в глубине икроножных мышц чувства, которое требует выполнить движения ногами. Желание двигать ногами появляется перед сном и исчезает, когда начинается ходьба, однако потом это может вновь возобновиться.

Диагностика нарушения сна

К наиболее распространенному способу изучения нарушений сна относится полисомнография. Данное обследование проводит сомнолог в специализированной лаборатории, в которой пациент проводит ночь. Пока пациент спит различные датчики одновременно фиксируют биоэлектрическую активность мозга (ЭЭГ), регистрируется сердечная деятельность (ЭКГ), дыхательные действия передней брюшной стенки и грудной клетки, воздушный поток, который вдыхается и выдыхается, кислородная насыщенность крови и т.п. Все происходящее в палате снимается на видео и дежурит врач. Благодаря данному обследованию можно исследовать состояние активности мозга и работу главных систем организма в процессе каждых пяти стадий сна, установить отклонения и отыскать причину нарушенного сна. К другому способу диагностирования нарушений сна относится изучение средней латентности сна (СЛС). Оно используется при выявлении причин сонливости и занимает важное место в процессе диагностики нарколепсии. Исследование включает в себя пять попыток засыпания, которые осуществляются во время бодрствования. На каждую попытку отводится 20 минут, промежуток между этими попытками равен двум часам. Средней латентностью сна называется время, потребовавшееся пациенту для засыпания. Когда оно составляет большее 10 минут – это нормально, от 10 до 5 минут – пограничный показатель, меньше 5 минут – уже говорит о патологической сонливости. 

Лечение

В зависимости от причины возникновения нарушения сна и назначается лечение неврологом. При соматической патологии терапия направляется на основную болезнь. Сокращение глубины сна, а также его продолжительности, которое происходит у пожилых людей, представляет собой закономерный процесс и часто нуждается только в разъяснительной консультации с пациентом. До того, как прибегнуть к помощи снотворных, рекомендуется проконтролировать соблюдение основных принципов здорового сна: не ложиться в состоянии возбужденности либо рассерженности, не принимать пищу перед сном, не употреблять ночью алкогольных напитков, крепкого чая, кофе, не засыпать днем, не забывать про занятие спортом, однако не выполнять физических упражнений ночью, держать спальню в чистоте. Пациентам, у которых нарушен сон, рекомендуется ложиться спать, а также просыпаться изо дня в день в одинаковое время. Если на протяжении 30-40 минут не получилось заснуть, нужно встать и занять себя делами, пока не появится сон. Будут полезны вечерние расслабляющие процедуры: теплая ванна либо прогулка. Решить проблемы нарушенного сна нередко помогает психотерапия, разные успокаивающие методики.

При медикаментозном лечении нарушений сна часто применяют средства бензодиазелинового ряда. Таблетки, имеющие короткий период воздействия – триазолам, мидазолам назначаются, когда нарушен процесс засыпания. Однако их прием часто сопровождается побочными реакциями: спутанность сознания, возбуждение, нарушение утреннего сна, амнезия. Снотворные, имеющие длительное действие – диазелам, хлордиазепоксид, флуразелам используют при частых ночных либо ранних утренних пробуждениях. Но, ими нередко вызывается дневная сонливость. В подобных ситуациях прибегают к помощи препаратов среднего периода воздействия – золпидем и зопиклон. Эти средства имеют меньший риск развития зависимости либо толерантности.

Другая группа препаратов, которые применяются при нарушении сна – антидепрессанты: докселин, амитриптилин, миансерин. Ими не вызывается привыкание, подходят больным в возрасте, пациентам, у которых отмечается депрессивное состояние либо страдающим хроническим болевым синдромом. Однако, из-за большого количества побочных эффектов ограничивается из применение.

Если случай тяжелый и препараты не смогли дать необходимого результата, то прибегают к нейролептикам, имеющим седативный эффект: хлорпротиксен, левомепромазин, прометазин. Когда диагностируется патологическая сонливость легкой степени прописывают слабые стимуляторы ЦНС: аскорбиновую и глютаминовую кислоту, кальций содержащие препараты. Когда нарушения выраженные – психотоники: имипрамин, ипрониазид.   


Почему 8-месячный ребенок плохо спит ночью и плачет 2021

В норме грудной ребенок должен спать всегда спокойным крепким сном. Но в разные периоды жизни нормальный сон нарушается и следует череда беспокойных ночей, которые так изматывают родителей. В первую очередь это связано с возрастными изменениями, через которые грудничок проходит каждые 2-3 месяца. 8-9-месячный малыш как раз вступает в очередной важный этап развития, поэтому и начинает плохо спать.

Содержание статьи

Что происходит

В возрасте восьми месяцев большинство деток уже самостоятельно садятся в кроватке и даже пытаются перемещаться на четвереньках. Какой простор это создает для активной исследовательской деятельности ребенка! Если раньше до интересных для себя вещей он мог только дотянуться ручками, то сейчас он пытается доползти до них сам.

В очередной раз меняется режим сна ребенка. На ночной отдых уходит по-прежнему до 10 часов, а период дневного – значительно сокращается. Малышу уже вполне достаточно спать по 2 часа дважды в день. Но два дневных отдыха обязательны, иначе к вечеру неокрепшая нервная система перегружается настолько, что ребенок 8 месяцев плохо спит ночью.

В этом возрасте даже детки, находящиеся на грудном вскармливании, должны уже получать прикорм. В рационе ребенка все время появляются новые продукты, вводить которые надо очень плавно. Если сразу накормить малыша стандартной порцией непривычной для него еды – пищеварительная система немедленно среагирует сбоем. Начнутся забытые уже колики, рези, газы, которые могут не давать спать всю ночь.

Психологическая нагрузка на малыша огромна. Он каждый день узнает новые вещи, как губка впитывает новые слова, изо всех сил пытается повторять отдельные звуки и слоги. Ему доставляет огромное удовольствие общение с близкими. Он бурно проявляет эмоции и очень чутко реагирует на малейшие изменения настроения или интонации голоса мамы.

Не способный еще контролировать собственное переутомление малыш, получив много даже позитивных впечатлений, может резко закапризничать, стать беспокойным, начать сильно плакать. Это означает только одно – ребенок устал и нуждается в отдыхе. Маме нужно стараться контролировать психиэмоциональное состояние грудничка, чтобы не допускать сильного переутомления.

Физическая активность 8-месячного малыша возрастает в разы. Он учится играть с игрушками, большую часть времени сидит, многие дети встают, придерживаясь руками за бортик кроватки. Это требует огромных энергетических затрат, и аппетит крохи резко возрастает. Иногда даже приходится возвращаться к ночному кормлению, особенно на грудном вскармливании, иначе голодный ребенок плохо спит ночью – все время ворочается, часто просыпается.

Фазы сна к 8 месяцам становятся такими же, как у взрослого. То есть у малышей тоже преобладает поверхностный сон большую часть ночи.

И если раньше разбудить уснувшего ребенка можно было только грохотом пушки, то теперь он стал дольше засыпать и спать более чутко. Значит – надо приучать его к самостоятельному засыпанию, поскольку переложить в кроватку задремавшего малыша, не разбудив его, теперь вряд ли удастся.

О том, что проблемы со сном действительно есть, говорят следующие признаки:

  • малыш категорически отказывается укладываться в постель в привычное время;
  • длительность засыпания увеличивается до получаса и более;
  • ребенок просыпается по 2-3 раза за ночь;
  • после ночного пробуждения малыш не засыпает по 1,5-2 часа;
  • кроха постоянно ворочается во сне, иногда кричит или стонет сквозь сон;
  • появляются внезапные пробуждения с истерикой.

Причин для появления таких проблем множество и возрастные изменения – только одна из них, больше связанная с психологическим аспектом развития ребенка. Все остальные можно разделить на физиологические и патологические.

А еще проблемы с детским сном могут провоцировать сами родители своими неправильными действиями.

Физиологические причины

Физиологические причины, по которым ребенок 8 месяцев долго засыпает и плохо спит ночью, в основном лежат на поверхности. Их очень легко выявить и устранить, достаточно лишь внимательно понаблюдать за обстановкой и своими действиями и при необходимости внести в них соответствующие коррективы:

  1. Внешние раздражители. Поскольку сон малыша стал более чутким, то яркий свет и громкие звуки просто не дадут ему заснуть. Конечно, не стоит обеспечивать полную тишину, иначе вы просто не сможете потом заниматься своими делами, но нужно сделать потише телевизор, изменить на более мягкое освещение и попросить домашних не разговаривать слишком громко.
  2. Перевозбуждение. Нервная система ребенка нуждается в определенном количестве времени, чтобы успокоиться. Иначе, даже очень уставший малыш, просто не сможет заснуть. Поэтому лучше, если все самые яркие впечатления кроха получит в первой половине дня. Вторая половина должна быть более спокойной, а за 1,5-2 часа до сна надо полностью исключить сильные эмоции и подвижные игры.
  3. Переутомление. То, что малыш начинает самостоятельно передвигаться, радует не только его, но и маму. К сожалению, многие пытаются форсировать события и рано ставят малыша на ножки. Не нужно этого делать! Мышцы и связки ребенка еще не окрепли, а кости недостаточно затвердели, чтобы долго выдерживать вес собственного тела. После чрезмерных физических нагрузок малыш будет испытывать дискомфорт и мышечную боль – какой уж тут сон!
  4. Физический дискомфорт. Доставлять малышу неудобство могут: жаркий и сухой воздух в комнате, слишком мягкий матрац, пуховые подушки и одеяла, синтетическая постель и одежда, резкие или неприятные запахи. В комнате ребенка должно быть чисто и относительно прохладно. Матрац – упругим, а одежда и постельные принадлежности – только из натуральных материалов.
  5. Несбалансированное питание. Возрастающий по мере роста аппетит ребенка обязательно надо учитывать. Но распределять количество пищи равномерно, чтобы не получилось, что днем он кушает мало, так как занят играми и другими делами, а на ночь переедает и потом не может заснуть. Важно, чтобы он получал достаточное количество белка, который сейчас – главный источник энергии, так что не бойтесь вводить в прикорм мясо.
  6. Некачественный подгузник. Он очень часто становится причиной ночных пробуждений. Если он выбран неправильно или недостаточно хорошо впитывает влагу, она вытекает наружу, и ребенок оказывается на мокрой простыне, которая быстро остывает и причиняет дискомфорт. Слишком сильное прилегание может вызвать сдавливание нежной кожи и ее раздражение. Покупать предметы детской гигиены надо только у проверенных производителей с учетом возраста и пола ребенка.
  7. Прорезывание зубов, которое в этом возрасте обычно в самом разгаре. С этой проблемой справиться невозможно, ее остается только пережить. Помните, что во время прорезывания зубов не стоит отучать малыша от соски. Для некоторых детей она является единственным спасением и возможностью хоть как-то успокоить постоянный зуд в деснах.

Интересным также является то, что примерно к 8 месяцам ребенок начинает четко осознавать, когда мама собирается куда-то уходить. Каждая новая разлука является настоящей трагедией – ведь малыш еще не понимает, что она обязательно вернется и у него не сформировано чувство времени.

Поэтому не стоит оставлять его засыпать одного – пока еще он не сможет этого сделать. Как минимум – посидите рядом, а лучше обеспечьте тактильный контакт, чтобы малыш чувствовал себя защищенным.

Патологические причины

Когда ребенок болеет, он всегда плохо спит по ночам. Определить простуду и респираторные заболевания даже неопытной маме достаточно легко – появляются сопли, кашель, повышается температура.

Но существуют и другие патологические причины, мешающие малютке крепко спать:

  • приступ аппендицита – дает сильное повышение температуры и острую боль в животе, ребенок кричит без перерыва;
  • кишечные инфекции – их основными симптомами являются диарея, тошнота, рвота, отказ от пищи;
  • вирусные инфекции – всегда сопровождаются сильным повышением температуры, признаками общей интоксикации, увеличением лимфатических узлов;
  • ушная боль – одна из самых сильных, ребенок мотает головой, часто кричит, наклоняет головку на одну сторону, может тереть ушко;
  • болезни ЖКТ – создают постоянное ощущение дискомфорта в животе, ребенок начинает особенно беспокоиться за 1-1,5 часа до или после еды;
  • рахит – развивается почти незаметно, одними из первых признаков являются повышенная потливость, особенно по ночам, и размягчение костей в родничковой зоне;
  • неврологические расстройства – проявляются очень по-разному: постоянными нарушениями сна, судорогами, задержками в развитии и т. д.

Лечить грудных детей всегда необходимо под присмотром педиатра, даже если ребенок не нуждается в госпитализации. Поэтому если вы заподозрили, что причина, почему ребенок спал плохо спать, – болезнь, то не стоит пытаться самостоятельно поставить диагноз – отправляйтесь к врачу и обязательно пройдите обследование.

Выявленное на ранней стадии большинство болезней легко вылечить. Запущенные заболевания могут сильно повлиять на дальнейшее развитие малыша.

Чтобы крепче спалось

У мамы всегда есть возможность сделать так, чтобы малышу крепче спалось. Вот несколько проверенных простых приемов, которые значительно улучшают качество детского ночного сна, независимо от того, что стало причиной его разлада:

  • Проветривание спальни. Должно выполняться обязательно – это позволит немного понизить температуру воздуха и создаст приятный контраст с теплой постелью, а также обеспечит легкие ребенка дополнительной порцией кислорода.
  • Вечерние ритуалы. Это процесс подготовки ко сну, который состоит из ежедневно повторяющихся действий, по мере которого ребенок постепенно расслабляется физически и психически. Выглядеть он может примерно так: купание – переодевание – стакан теплого молока – расслабляющий массаж – сказка на ночь.
  • Ароматерапия. Можно искупать ребенка в отварах из корня валерианы, цветков лаванды, пустырника. А можно при помощи аромалампы распылить в воздухе небольшое количества эфирного масла лаванды, аниса или мелиссы. На малыша это подействует успокаивающе и поможет быстрее заснуть.
  • Мягкая игрушка. Особенно нужна, если вы приучаете ребенка засыпать не на руках, а в кроватке. Она поможет малышу не чувствовать себя одиноким. Прекрасно, если сначала вы поспите с игрушкой сами несколько ночей – тогда родной мамин запах кроха будет ощущать всю ночь.
  • Монотонная мелодия. Действуют успокаивающе практически на всех детей. Идеальный вариант – колыбельная, спетая мамой, даже если у нее нет голоса и слуха. Малыш будет просто слушать мелодию и ощущать мамину близость. В крайнем случае, поставьте запись звуков природы или морского прибоя, подойдет и тихая медитативная музыка.

И помните о том, что при отсутствии патологий проблемы со сном через пару недель наладятся. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и не портить нервы себе и ребенку, раздражаясь из-за бессонных ночей и долгого засыпания.

Старайтесь больше отдыхать, не стесняйтесь просить о помощи близких. Тогда период регресса сна пройдет достаточно быстро и безболезненно.

Автор: Анна Александрова

Энтеробиоз

Энтеробиоз

Заболевание, при котором в организме человека обитают глисты под название «острицы», называется энтеробиоз. Определить энтеробиоз можно только анализом соскоба, при котором яйца остриц видны в микроскопе. Анализ кала на яйца глист не дает ответа на зараженность ребенка острицами, только соскоб.  

Очень важно знать, как же острицы живут в организме? Если каким либо образом яйца от остриц попало в рот к ребенку, то это яйцо еще должно пройти желудок с соляной кислотой. Потом острица должна пройти весь тонкий кишечник и только дойдя до толстого кишечника, острица становиться способной, откладывать яйца. Самка острицы ночью, когда ребенок спокойно спит, выходит из анального отверстия и в складках кожи откладывает яйца, которые должны получить доступ к кислороду. После того как самка откладывает яйца, она поливает их изовалерьяновой кислотой. Именно эта кислота вызывает сильный зуд. Т.е. энтеробиоз – это болезнь не продолжительная, если не присутствует повторное заражение. Грубо говоря, если одно яйцо попадает в организм ребенка, этого можно и не заметить, но если существует постоянный источник заряжения (или самозаражения), то выявляется системность, такое заболевания нужно лечить.

Симптомы энтеробиоза или заражения острицами.  Итак, при заражении острицами  основной симптом это – зуд в области ануса.  Ребенок в течение каждого часа почесывает одну и ту же область по нескольку раз, особенно утром, до того как ребенок сделал свой туалет и помылся. Еще одним симптомом может быть - беспокойный сон. Если ребенок спит чутко, то ночной выход самки может его беспокоить. 

Симптомы энтеробиоза (заражения острицами) могут повториться через 2-3 недели, это связано со сменой поколения остриц или самозаражением. 

И только при тяжелом и продолжительном энтеробиозе можно наблюдать симптомы: головные боли, головокружение, бессонница, повышенная умственная и физическая утомляемость. В наше время обычно дети не могут иметь такую тяжелую форму заболевания энтеробиоза.

Отдельно хотелось бы отметить, что анализ крови на гельминты не дает точного ответа о заражении острицами. В крови могут быть антитела, а остриц уже может и не быть. Это значит, что определить острицы можно только по симптомам и анализу соскоб на энетеробиоз.

Лечение энтеробиоза. Прежде чем лечить, нужно знать о профилактике энтеробиоза. Это в первую очередь регулярное мытье рук, на которых всегда коротко подстрижены ногти.  Другими словами - энтеробиоз, это болезнь грязных рук.

Лечение энтеробиоза, это комплексный подход в лечении всех членов семьи и лечении территории обитания, т.е. квартиры. Ежедневная влажная уборка, всего, что можно помыть. Стирка всего, что можно постирать, включая скатерти, покрывала, шторы и самое главное игрушки. Другими словами, все предметы, попадающиеся на пути ребенка или зараженных членов семьи должны пройти простую гигиеническую обработку. Можно использовать ультрафиолетовые лампы, лучи солнца.

Особое внимание хочется уделить народным средствам лечения остриц. Не стоит обольщаться по поводу того, что бабушкин способ обязательно поможет. Подобрать лекарства для лечения от остриц должен Ваш педиатр.

 

ГАУЗ «Иволгинская ЦРБ»

Врач медицинской профилактики О.В.Батлаева
 

Ребенок-жаворонок: как поспать с утра подольше

Устраняем препятствия

Проанализируйте свой день. На сон, и в частности на раннее пробуждение, могут влиять разные факторы:

ГОЛОД. Ребенок привык рано завтракать, потому что мама кормит его сразу после пробуждения.
Решение. Постарайтесь не кормить ребенка сразу, как только он проснется, отсрочьте завтрак на 15 минут и постепенно сместите прием пищи на более подходящее время. Если ребенок сильно капризничает, дайте ему теплый чай или несладкий компот. А сам завтрак отодвиньте на более поздний срок.

ШУМ. Ранним утром детский сон очень чуток. Его могут разбудить уличный шум, разговоры уходящих на работу родителей, звук гудящего компьютера или телевизора.
Решение. Установите кроватку подальше от гостиной, где собираются взрослые (если такая возможность существует), от источников света и электроприборов. Если в вашем доме есть радиобудильник, установите какую-нибудь волну со спокойной музыкой на низкую громкость и заведите его включение на один час раньше обычного пробуждения малыша. Это послужит «белым шумом», заглушающим и маскирующим посторонние звуки с улицы или из соседней комнаты.

БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВПЕЧАТЛЕНИЙ. Иногда день малыша настолько насыщен событиями, что это не лучшим образом отражается на детском сне. На здоровый сон ребенка могут влиять какие-то перемены в его жизни, ссоры между членами семьи.
Решение. Если ребенок очень впечатлителен, постарайтесь избавить его от слишком большого количества разных впечатлений. Пусть его день будет спокойней. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, а ближе ко сну переходите на тихие игры. Попробуйте принимать успокаивающие хвойные ванны. Но помните: есть малыши, которых вечернее купание не расслабляет, а делает бодрыми и полными сил. То же самое можно сказать про пеленание на ночь. Есть дети, и их не так уж мало, которые не могут спокойно уснуть, пока их не запеленаешь. В таком состоянии они быстрее засыпают и дольше спят. Дети с удовольствием спят закутанными (уже даже не в пеленки, из которых они выросли, а в простыни) чуть ли не до года.

НЕСПОСОБНОСТЬ ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Очень немногие малыши, проснувшись от какого-то шороха или неудобной позы, могут отыскать у изголовья пустышку, сунуть ее себе в рот, повернуться на другой бок и продолжить свой сон. Большинство детей встают в кроватке и начинают звать маму. Решение: все, что заставляет вас подолгу стоять у детской кроватки, не должно включаться в вечерний ритуал. Не укачивайте на руках, не усыпляйте на груди, не лежите рядом с малышом, пока он не заснет. Старайтесь класть ребенка в кровать уставшим, полусонным, но в состоянии бодрствования. Постойте рядом, погладьте по головке, включите записи со звуками леса, с классикой или колыбельной. Поначалу малыш, привыкший к укачиванию, будет сопротивляться и плакать, но будьте тверды: ребенку понадобится лишь несколько вечеров, чтобы понять, что теперь он должен засыпать без маминых ручек. Утром, когда ребенок проснется, не спешите бежать к нему. По утрам малыши очень чутко спят, они часто переходят от глубокого сна к поверхностному, в такие моменты они могут не только крутиться с боку на бок, но и вздрагивать и даже плакать, не просыпаясь при этом. Тогда ваши прикосновения и шепот могут ему помешать. Если его не тревожить, может снова погрузиться в глубокий сон и проспать еще 30−60 минут. «Проснулся» − это открыл глазки, сел в кроватке и защебетал, и только когда призывы станут настойчивыми, можно подойти к малышу.

РЕЖИМ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ. Ритмы жизни семьи в будние и выходные дни не совпадают. Но какое до этого дело малышу! К концу первого года часы его сна точно фиксируются, и ему неважно, что сегодня воскресенье.
Решение: здесь помогут советы для родителей жаворонков (см. ниже).

СВЕТ. Часто малышей будит дневной свет или уличные фонари. Решение: занавесьте окна в спальне малыша глухими плотными шторами. Если малыш проснулся слишком рано, продолжайте вести себя так, как если бы он встал среди ночи: разговаривайте тихо и не включайте верхний свет. У крохи должно создаться впечатление, что еще совсем неподходящее время для активных игр.

ТЕПЕРЬ ЕМУ НЕОБХОДИМО МЕНЬШЕ СНА.
Решение: пересмотрите режим сна, возможно, теперь лучше отказаться от одного дневного сна или уменьшить его продолжительность.

И последнее: Детям в возрасте до 2 лет часто недостает витамина D, особенно к концу зимы. Это негативно влияет на сон: малыш легко потеет, беспокойно спит и легко просыпается.

И все-таки он жаворонок!

Если же ваш ребенок неисправимый жаворонок, не торопитесь сдаваться.

Совет первый: позвольте себе спать вместе с ребенком, в том числе и днем. Подстройте свой график под распорядок ребенка.

Совет второй : научите малыша после пробуждения вести себя тихо, не тревожа родителей.

  1. Оставьте рядом с кроваткой бутылочку с чаем и печенье. Положите любимую книжку. Для самых маленьких можно использовать яркие игрушки, повесив их между решетками кроватки сбоку, спереди и сзади. Внимание, игрушки должны быть безопасными!
  2. Занять малыша постарше поможет «воскресный сундучок» – ящик с игрушками, в которые он может поиграть только в выходные дни. Это должны быть игрушки, которые могут надолго занять ребенка: конструкторы с фигурками, зоо-фермы, машинки или детский столовый сервиз.
  3. Напомните ребенку, что его любимые мишка и слоненок утром нуждаются в его помощи: они должны сделать зарядку, умыться понарошку водой, почистить зубки и, конечно, съесть какую-нибудь воображаемую тыкву, пару тонн баклажанов и прочую полезную для медведей и слонов пищу. А маму лучше разбудить после их завтрака.
  4. Научите кроху включать магнитофон, чтобы он мог послушать любимую сказку.
  5. Разрешите ребенку приходить в вашу спальню, когда он проснется. Устройте для него специальное тайное место, где он может посидеть или полежать: установите детскую палатку, накройте одеялом стол (это будет пещера), положите туда матрасик или спальный мешок. В общем, устройте гнездышко, чтобы кроха мог в нем уютно расположиться, не залезая при этом в родительскую кровать и не тревожа ваш сон.
  6. Вставайте утром по очереди: в субботу − мама, а в воскресенье – папа.

Чуткий сон грудничка | БэбиМания

Павел: «Наша малышка (11 месяцев) часто просыпается ночью, 3-4 раза за ночь. Спит очень чутко, малейший звук - просыпается. Засыпает только с грудью. Все время спит с мамой. Что с ней? Как отучить ее засыпать только с грудью?»

Гера: «Эти пробуждения в определенном порядке? Если так, то у вашей малышки еще ТАКОЙ РЕЖИМ (что для грудничка естественно - кушать ночью). Кто раньше, кто позже (бывает, что только к 2м годам!), но ребенок постепенно САМ увеличивает часовую разницу между кормлениями, постепенно отказываясь от ночных кормлений. Да, некоторые дети уже в полгода просыпаются ночью покушать лишь раз или вообще спят до утра, но на самом деле – это редкость.

Засыпает только с грудью… Что ж, в 11 месяцев засыпать только с грудью - это уже самая настоящая сладкая привычка :), которую поломать ОЧЕНЬ ТРУДНО, это потребует большущего терпения от всей семьи. Постепенно, ночь за ночью, приучать к тому, что укладывает теперь ТОЛЬКО папа или другой близкий (а мама вообще «выбывает» из поля зрения ребенка на это время) – при этом будут постоянные слезы, конечно.… Надо ли? Поймет ли такая кроха, почему и ЗАЧЕМ все изменилось? А значит, примет ли новые правила без ущерба для своей психики (например, начнутся более частые пробуждения в поисках мамы, возможное появление ночных кошмаров, неврозов?)

Ведь совсем скоро, вот увидите, как только девочка начнет говорить – эта привычка уйдет сама собой, даже если мама будет продолжать кормить. Да, дочка все еще может захотеть любимую грудь перед сном, но уже лишь затем, чтоб поесть, а дальше будет обсуждать с вами сказки и события дня, с ней уже можно будет попеть колыбельные «в два голоса» и о многом договориться.

Уже сейчас, наверное, девочка произносит какие-то слова. Попробуйте во время кормления перед сном ее «заговорить» в тот момент, когда понятно, что она уже наелась и вот-вот уснет: тихонько скажите ей «ее» слова и постарайтесь выговорить в ее же манере и тональности – это ее обязательно заинтересует. В чем здесь смысл: увлечь ребенка ТАКИМ разговором, чтобы она смогла его поддержать(!). Так, с каждым днем, малыш будет привыкать к тому, что подготовка ко сну – это не только грудь, но и обязательно разговор с родителями, да не простой, а ДИАЛОГ (значит, сосок изо рта должен быть вынут :)"

Ольга: «С самого рождения мой ребенок спал очень чутко. Все разговоры о том, что младенцы спят крепко по 20 часов в сутки, к моему малышу не относятся. Так вот, еще четко прослеживалась закономерность между моим сном и сном ребенка. Расскажу на примере. Допустим, мой ребенок засыпает, неважно днем или ночью, и спит вроде бы крепко, однако стоит мне только лечь рядом или в другой комнате, как дочь сразу же начинала хныкать и просыпаться. Она как будто интуитивно чувствовала, что мама сейчас ее сон не охраняет. Мы с мужем, чтобы удостовериться, что это правда, даже эксперимент ставили: укладывали спать ребенка, а потом я ложилась - дочь просыпалась, затем я туту же вставала и даже не укачивала ребенка, просто сидела рядом (или в другой комнате, неважно) и дочь туту же засыпала и так несколько раз.
Все это может показаться смешным, если бы не было так грустно маме, то есть мне, которая целый год практически не спала совсем. Сейчас немного легче, но тенденция пока сохраняется. Я хотела бы узнать, были ли у кого такие же проблемы и как вы их решали? И как вы думаете, почему существует такая закономерность между сном ребенка и матери? Ведь многие мамы, с кем я говорила, спокойно спали, по крайней мере, первые полгода точно».

Гера: «У моего сына сон с самого рождения был очень чутким и «сонная» связь, как и у Вас, между нами тоже существует, только все наоборот: во сне он ловит любой МОЙ звук и просыпается, когда просыпаюсь я, при этом орущие строители за открытым окном разбудить его не в состоянии. Я научилась справляться с этим вопросом, договариваясь с ним, когда сыну было где-то 1,5 года. Ежедневные (с первых месяцев) мои уговоры «ну, поспи еще, а мне надо поработать за компьютером, но я всегда рядом и думаю о тебе, ты же знаешь…» привели к тому, что мой Герка, наконец, ОСОЗНАЛ, что я действительно никуда не уйду и во время сна с ним ничего не случится. То, что для нас очередная проблема («чуткий сон» в поисках мамы), для ребенка ЦЕННОСТЬ – МОЯ МАМА РЯДОМ»

Когда ребенок спит

Ваш ребенок чутко спит? Вы ходите по дому на цыпочках и раздражаетесь, что ваша собака слишком громко дышит каждый раз, когда она спит? Вы боитесь переноса из ваших рук в кроватку, потому что независимо от того, насколько крепко спит ребенок, она внезапно широко раскрывает глаза и просыпается, как только вы кладете ее в кроватку?

Я ОЧЕНЬ много слышу об этом от родителей. Они говорят, что очень много работают, чтобы уснуть, но их усилия кажутся все более бесполезными, потому что кажется, что независимо от того, что они делают, если они попытаются уложить ребенка, она мгновенно ШИРОКО ПРОБУДЕНИЕ.И почти невозможно заставить ее снова заснуть.

Давайте начнем с развенчания небольшого мифа о детском сне

Все, включая всех младенцев, крепко спят, и все, включая всех младенцев, крепко спят. Мы спим циклами. Циклы, которые переводят нас от легкого сна к более глубокому и обратно несколько раз за ночь.

Так что да, ваш ребенок чутко спит. Но ваш ребенок тоже крепко спит.

Некоторые младенцы проводят больше времени в фазах легкого сна, прежде чем засыпают более глубоким сном.В то время как некоторые младенцы переходят из легкого сна в глубокий практически мгновенно. В любом случае, каждый проходит через эти циклы каждый раз, когда закрывает глаза.

Глубокий сон против легкого сна

Сон, который приносит нам наибольшую пользу, действительно восстанавливающий сон - это медленный сон или глубокий сон. Обычно мы засыпаем такой глубокий, медленный сон в середине цикла сна. Люди, как правило, чувствуют себя более отдохнувшими и могут меньше спать, чем другие, если проводят больше времени в глубоком сне.

Когда я слышу, как родители говорят, что их ребенок чутко спит, вероятно, что их ребенок, как правило, проводит больше времени в легком сне, чем в глубоком сне. Легкие циклы сна - это состояния сна, в которых мы видим сны и лучше осознаем свое окружение, и от них легче просыпаться.

Циклы сна у младенцев также значительно короче, чем у взрослых, поэтому они проводят время в легком сне чаще, чем взрослые. Если вы обнаружите, что ваш ребенок всегда просыпается легко или часто, часть проблемы может быть связана с временем.

Можно ли научить ребенка проводить больше времени в глубоком сне?

Что ж, у меня есть хорошие новости и плохие новости. Сначала плохие новости: вы не можете научить своего ребенка проводить больше времени в глубоком сне, чем в легком.

Вот и хорошие новости! Что вы можете сделать, так это помочь своему малышу уснуть самостоятельно, когда он просыпается.

Независимый сон и устранение реквизита для сна

Есть много элементов, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно, но самый важный из них - это отказ от подпорок для сна.Подставка для сна - это все, на что ребенок полагается, чтобы заснуть. Вы можете думать об этом как о том, как ребенок умеет засыпать. Они никогда не тренировались засыпать самостоятельно, поэтому не знают, как это делать.

Кормление, покачивание, пустышки или прогулки на руках у родителей - все это хорошие примеры реквизита для сна. Если ребенку нужно прокатиться на машине, чтобы заснуть, ему понадобится еще одна поездка на машине, когда он снова проснется в конце следующего цикла сна. Если ваш ребенок постоянно засыпает, он учится полагаться на это движение как на часть процесса, поэтому, просыпаясь ночью, он ждет, когда вы поможете воссоздать ту ситуацию, в которой он умеет заснуть.

Эти привычки, или атрибуты для сна, с которыми младенцы связываются и полагаются на них, чтобы заснуть, обычно представляют собой разницу между «плохим сном» и «хорошим сном».

«Спать могут все дети»

Младенцы, которых люди обычно называют «хорошо спящими», имеют те же циклы сна, что и дети, которые просыпаются и плачут каждый раз, когда родители пытаются их усыпить. Скорее всего, эти «хорошие спящие» только что научились засыпать самостоятельно.Затем, когда они просыпаются, они могут немного поерзаться, чтобы устроиться поудобнее, может, немного поболтать про себя, а затем счастливо снова заснуть.

Вы не можете помешать вашему малышу проснуться ночью, так устроено наше тело. Помогая им научиться самостоятельно засыпать (как вы, вероятно, делаете) - это ключ к тому, чтобы помочь вам обоим получить глубокий, омолаживающий и непрерывный сон, в котором вы оба нуждаетесь и которого заслуживаете.

Как мне помочь ребенку научиться «хорошо спать» без приспособлений для сна?

Один из наиболее распространенных вопросов, которые мне задают как консультанту по детскому сну: «Как мне научить моего ребенка спать без бутылочки, кормления, соски, качания и т. Д.? » Ответ действительно зависит от каждого ребенка в отдельности. У всех нас есть свой уникальный стиль обучения и то, что мы считаем полезным с точки зрения поддержки при изучении нового навыка. Суть в том, что вашему ребенку придется попрактиковаться в выполнении этого действия (засыпании) по-новому (без реквизита для сна).

Еще один частый вопрос, который мне задают: «Сколько будет плача, протестов или суеты?» Что ж, это будет переменой для вашего ребенка. Таким образом, они, вероятно, будут иметь свое мнение и чувства по поводу этого изменения.Точно так же, как большинство людей испытывают чувства по поводу внесения изменений, потому что, как люди, мы, кажется, не любим перемены. Последовательность в поощрении и поддержке их в практике засыпания по-новому (без реквизита для сна) поможет вам и вашему ребенку добиться успеха во сне быстрее и с меньшими протестами в долгосрочной перспективе.

Дар сна, когда ребенок спит чутко

Дар сна - прекрасный подарок для вашего малыша. Тем более, что все младенцы (и взрослые) хотя бы часть времени спят чутко.И никто не может этого изменить.

Дар научиться хорошо спать самостоятельно - это дар, который они дарят на протяжении всей их жизни. И поверьте мне, это принесет пользу всей вашей семье на долгие годы. (А маме и папе кто-нибудь говорил еще поспать !? Да, пожалуйста!)

Вы не знаете, как помочь вашему ребенку научиться хорошо спать? Вы немного нервничаете, что все, что вы попробуете, может ухудшить сон? Что ж, хорошая новость в том, что я здесь, чтобы помочь вам с одним или обоими этими вопросами и проблемами.Закажите бесплатный пробный звонок, чтобы пообщаться со мной и получить информацию, необходимую для продвижения вперед!

За здоровый, приятный сон!

Бонни

Как помочь вашему малышу уснуть

У малышей нет выключателя. Часто, когда они устают, они просто реверберируют быстрее, как перемотанная игрушка, пока не разбиваются.

Малыши нуждаются в достаточном сне, чтобы справиться с проблемами развития, которые наполняют их жизнь, от контроля над своим темпераментом на игровой площадке до поддержания собственных функций организма. Даже стресс от прощания с мамой и папой, когда приходит няня, может быть преодолен более находчиво отдохнувшим малышом, чем уставшим.

Часть нашей способности спать легко кажется врожденной, и некоторые дети просто рождаются лучше спящими, а некоторые нет.


Это осложняется тем фактом, что молодые люди, кажется, созданы для того, чтобы спать с другими людьми. Вы можете лучше выспаться с малышом в другой комнате, но он инстинктивно чувствует себя в большей безопасности в вашем присутствии.

Хорошая новость в том, что засыпание - это привычка, и все дети могут ей научиться. Хотя некоторым труднее засыпать, чем другим, все дети могут научиться засыпать без присутствия родителей и спать всю ночь.

Вот как помочь вашему малышу уснуть:

1. Начните процесс расслабления рано вечером

Малыши, которые бегали весь день, не могут просто переключить передачи и расслабиться, когда вы решите, что это перед сном. Последние несколько часов перед сном должны быть спокойными и тихими.

2. По возможности придерживайтесь одного и того же вечернего распорядка каждую ночь.

Ваша цель - ощущение спокойствия и безопасной неизбежности. Ужин, затем ванна, затем рассказы, затем поцелуи и укрытия всех мягких игрушек, которые делят постель малыша, затем молитвы или благословения, а затем отключение света, пока вы поете своему малышу, - вот пример обычного и эффективного распорядка.

3. Помогите своему малышу установить его биологические часы

Малышам нужно определенное время, чтобы ложиться спать каждую ночь - их организм начинает ожидать сна.Большинство малышей лучше ложатся спать рано, с 18:30 до 20:00. Можно подумать, что более позднее время отхода ко сну поможет им легче уснуть, но когда они ложатся спать позже, они переутомляются, и гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, помогают им уснуть. Затем им на самом деле труднее засыпать, чаще просыпаются ночью и часто просыпаются рано утром.

4. Застелите удобную кровать

Все дети проходят обычный цикл сна, когда они слегка просыпаются, а затем снова погружаются в глубокий сон.Ваша цель - убедиться, что дискомфорт не будит вашего ребенка в периоды легкого бодрствования.

Плотные шторы или шторы могут быть неоценимыми, особенно в летние месяцы, когда ваш малыш будет спать, пока еще светло. И тепло имеет значение - если ваш малыш сбрасывает одеяло, убедитесь, что он спит в теплой пижаме на ножках.

5. Многие малыши нуждаются в перекусе перед сном, чтобы продержаться всю ночь.

Теплое молоко, кусок тоста, что-нибудь успокаивающее и предсказуемое, не слишком интересное и без сахара, работает лучше всего.Если они все еще кормят грудью, чтобы заснуть или засыпают из бутылочки, вы захотите разорвать эту ассоциацию, чтобы, когда ваш ребенок просыпается ночью, он мог снова заснуть самостоятельно.

6. Не прекращайте спать слишком рано

Хотя у каждого ребенка индивидуальные потребности во сне, большинство детей не готовы отказываться от сна до трех лет. намного сложнее.

7. Следите за тем, чтобы в течение дня они получали достаточно свежего воздуха, солнечного света и занимались спортом.

Дети действительно спят крепче, когда они больше играют на свежем воздухе.Смех также важен, потому что он изменяет химический состав тела, снижая выработку гормонов стресса.

Часто дети, которым сложно устроиться перед сном, имеют полный эмоциональный рюкзак, и смех помогает им заснуть и не уснуть. Если смеха недостаточно, ваш ребенок покажет вам оппозиционным поведением, что ему нужна дополнительная помощь, чтобы избавиться от всего этого стресса. В этом случае им, вероятно, нужно поплакать, прежде чем они смогут уснуть.

8. Выберите семейную кровать для своей семьи или нет.

Большинство малышей легко засыпают, если вы ложитесь с ними, и многие родители так делают.Другие родители сопротивляются, потому что сами слишком часто засыпают и теряют вечера.

Это индивидуальный звонок, и нет ничего постыдного в том, чтобы дождаться, когда ваш ребенок станет немного старше, прежде чем ожидать, что он уснет - детям становится легче, когда они становятся старше.

9. Если вы не пользуетесь семейной кроватью, сознательно приучайте ребенка засыпать.

Дети в семейной кровати часто делают это автоматически, так как их успокаивает присутствие родителей, и поскольку они спят с матерью, безусловно, является естественным биологическим состоянием для малышей.Если вам не нужна семейная кровать, ваша цель - заставить малыша снова уснуть, когда он слегка просыпается ночью.

10. Обучите ребенка новым привычкам сна

Если вы помогали своему ребенку заснуть с помощью кормления грудью или качания, когда он слегка просыпается во время нормального цикла сна, они, вероятно, будут искать вас, потому что их нужно кормить или раскачивать. снова заснуть.

Теперь ваша цель - помочь им заснуть ночью в их кроватке или кровати.Это означает укладывать их в постель, когда они бодрствуют, чтобы они могли привыкнуть засыпать там самостоятельно.

11. Объясните ребенку, что произойдет дальше.

Скажите ребенку: «Вам нравится, когда вас раскачивают, но вы можете научиться успокаиваться и спать, не раскачиваясь… нам нужно быть в постели. .. Я здесь с тобой ... ты можешь плакать сколько хочешь ... Я буду обнимать тебя ... Ты можешь этому научиться ". Сохраняйте спокойствие и любовь и настаивайте на том, что пора спать.

12.Начинайте медленно

После того, как вы ложитесь спать, начните с удерживания ребенка, пока он не заснет, но не ложитесь, вы тоже можете заснуть. Когда они привыкли засыпать таким образом, следующая фаза - прикасаться к вашему ребенку, но не удерживать его. В конце концов, они смогут заснуть, когда вы просто держите их за руку или кладете руку им на лоб.

Когда они могут заснуть, когда их трогают, но не держат, начинайте сидеть рядом с ними, пока они дремлют без прикосновений.Наконец, начните сидеть все дальше и дальше, пока не окажетесь за дверью спальни. Если ваш ребенок пытается сесть в постели, просто напомните ему монотонно, что это: «Пора спать, пора спать, теперь ложись, пожалуйста».

Вероятно, вы обнаружите, что в некоторые дни они отступают и вам нужно, чтобы вы снова их коснулись. Ничего страшного, это не саботирует вашу общую динамику, если на следующий день вы вернетесь к своей программе.

13. Что делать, если они плачут?

Ваш малыш осваивает новые привычки сна, и это сложно.Они могут плакать и умолять вас делать все по-старому. Они показывают вам весь свой страх остаться без вас. Ваша задача - выслушать и признать: «Я слышал, что вы беспокоитесь ... Я буду очень близко ... Я всегда приду, если вы позвоните ... Я знаю, что вы можете заснуть без меня».

Когда маленькие дети получают возможность поплакать в нашем любящем присутствии, они испытывают те страхи, от которых отбивались, и им легче заснуть. Это не то же самое, что оставлять ребенка плакать, оставляя его наедине со страхами.Ваша цель - избежать травм, для чего лучше всего продвигаться в этом процессе обучения очень медленно.

14. Ночные пробуждения

Они обычно уменьшаются по мере того, как дети учатся засыпать, потому что, когда они слегка просыпаются ночью, они не оглядываются в поисках мамы или папы. Однако, хотя вашему ребенку все еще нужно, чтобы вы заснули, он, вероятно, продолжит просыпаться по ночам. В течение этого промежуточного периода многим родителям легче просто позволить своему малышу залезть с ними в постель, особенно потому, что они еще не научились засыпать без поддержки и, таким образом, могут постоянно просыпаться по ночам.

Специальное примечание для мам, кормящих грудью малышей: можно кормить малыша ночью, если вы готовы к этому. Однако многие малыши, которые кормят грудью по ночам, просыпаются всю ночь и просят молока. Так что отлучить малыша от груди на ночь тоже нормально, и это не должно повлиять на ваши отношения с кормящими матерями, если вы убедитесь, что у вашего малыша есть много удобных возможностей для кормления в часы бодрствования.

15. Признайте храбрость и потерю вашего ребенка

Скажите им, как вы гордитесь, когда они добиваются успехов в обучении засыпанию самостоятельно.Им нужна мотивация, чтобы делать то, что трудно для большинства малышей. Любая другая мотивация, которую вы можете дать, также будет ценна.

Некоторые дети реагируют на маленькие призы по утрам, и если они проявят интерес к ночевке, вы можете указать на их успехи. И не забывайте обеспечивать физическую близость и прижиматься в течение дня, чтобы компенсировать их независимость ночью.

Эта постепенная программа обеспечивает чувство безопасности и в то же время учит вашего малыша чувствовать себя комфортно засыпать без вашего физического присутствия.В конце концов, вы обнаружите, что ваш малыш засыпает почти сразу, как только его голова коснется подушки, и вы будете поражены, обнаружив, что у вас действительно есть вечер!

Если вы заинтересованы в более тщательном изучении этой темы, исходную статью можно найти здесь, на Ага! Воспитание . Вы также можете щелкнуть здесь, чтобы посмотреть видео доктора Лауры «Когда вашему трехлетнему ребенку требуется час, чтобы заснуть».

Вырастить хорошего спящего не всегда легко.Вот несколько способов помочь.

Сонный ленивец для сна.

Сонный ленивец не только идеально подходит для того, чтобы прижаться к нему, но и на самом деле он является инструментом для обучения методам прогрессивной мышечной релаксации. Наряду с книгой и картой мантры, он может сыграть роль в связанном и глубоко связанном распорядке сна.

Rookie Humans одеяло для малышей

Rookie Humans делает одни из самых уютных и очаровательных постельных принадлежностей для малышей.Их сверхмягкий воздухопроницаемый сатин выдерживает любую стирку, а строчка обеспечивает хорошее распределение наполнителя.

Упражнения с инструктором + мантры для детей «Цветение без границ»

Эти красочные карточки содержат 34 простых в использовании дыхательных и двигательных упражнения, которые понравятся малышам. Включите их в успокаивающий распорядок дня перед сном, чтобы помочь вашему малышу спокойно заснуть.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами - и можем получать комиссию, если вы решите купить.У тебя есть это.

% PDF-1.4 % 375 0 объект > эндобдж xref 375 421 0000000016 00000 н. 0000009918 00000 н. 0000010091 00000 п. 0000010126 00000 п. 0000014460 00000 п. 0000014487 00000 п. 0000014640 00000 п. 0000014771 00000 п. 0000014911 00000 п. 0000015088 00000 п. 0000015258 00000 п. 0000015626 00000 п. 0000016253 00000 п. 0000016766 00000 п. 0000017183 00000 п. 0000017781 00000 п. 0000017831 00000 п. 0000017880 00000 п. 0000017929 00000 п. 0000017979 00000 п. 0000018028 00000 п. 0000018077 00000 п. 0000018127 00000 п. 0000018177 00000 п. 0000018226 00000 п. 0000018275 00000 п. 0000018324 00000 п. 0000018373 00000 п. 0000018422 00000 п. 0000018472 00000 п. 0000018522 00000 п. 0000018571 00000 п. 0000018620 00000 п. 0000018670 00000 п. 0000018720 00000 п. 0000018769 00000 п. 0000018818 00000 п. 0000018868 00000 п. 0000018918 00000 п. 0000018968 00000 п. 0000019017 00000 п. 0000019066 00000 п. 0000019115 00000 п. 0000019165 00000 п. 0000019215 00000 п. 0000019264 00000 п. 0000019313 00000 п. 0000019363 00000 п. 0000019413 00000 п. 0000019462 00000 п. 0000019511 00000 п. 0000019561 00000 п. 0000019611 00000 п. 0000019661 00000 п. 0000019710 00000 п. 0000019759 00000 п. 0000019809 00000 п. 0000019859 00000 п. 0000019909 00000 п. 0000019958 00000 п. 0000020008 00000 п. 0000020057 00000 п. 0000020107 00000 п. 0000020156 00000 п. 0000020205 00000 п. 0000020255 00000 п. 0000020304 00000 п. 0000020354 00000 п. 0000020404 00000 п. 0000020454 00000 п. 0000020503 00000 п. 0000020553 00000 п. 0000020602 00000 п. 0000020652 00000 п. 0000020701 00000 п. 0000020751 00000 п. 0000020801 00000 п. 0000020850 00000 п. 0000020899 00000 н. 0000020949 00000 п. 0000020999 00000 н. 0000021048 00000 п. 0000021098 00000 п. 0000021148 00000 н. 0000021198 00000 п. 0000021247 00000 п. 0000021297 00000 п. 0000021346 00000 п. 0000021396 00000 н. 0000021445 00000 п. 0000021494 00000 п. 0000021543 00000 п. 0000021592 00000 п. 0000021706 00000 п. 0000021818 00000 п. 0000022065 00000 п. 0000022492 00000 п. 0000022753 00000 п. 0000023272 00000 н. 0000023525 00000 п. 0000023552 00000 п. 0000023863 00000 п. 0000024171 00000 п. 0000024463 00000 п. 0000024552 00000 п. 0000025047 00000 п. 0000025074 00000 п. 0000075528 00000 п. 0000127151 00000 н. 0000179138 00000 н. 0000230970 00000 н. 0000272975 00000 н. 0000320192 00000 н. 0000320462 00000 н. 0000320830 00000 н. 0000363295 00000 н. 0000410800 00000 н. 0000420029 00000 н. 0000420599 00000 н. 0000420703 00000 н. 0000420773 00000 н. 0000433296 00000 н. 0000433479 00000 н. 0000433726 00000 н. 0000443338 00000 н. 0000446150 00000 н. 0000446236 00000 н. 0000460408 00000 п. 0000460478 00000 н. 0000460739 00000 п. 0000461121 00000 н. 0000461190 00000 н. 0000461354 00000 н. 0000461411 00000 н. 0000461485 00000 н. 0000461647 00000 н. 0000461729 00000 н. 0000461799 00000 н. 0000461958 00000 н. 0000462120 00000 н. 0000462206 00000 н. 0000462280 00000 н. 0000462387 00000 н. 0000462465 00000 н. 0000462527 00000 н. 0000462685 00000 н. 0000462844 00000 н. 0000462926 00000 н. 0000462996 00000 н. 0000463155 00000 н. 0000463265 00000 н. 0000463339 00000 н. 0000463421 00000 н. 0000463578 00000 н. 0000463690 00000 н. 0000463853 00000 п. 0000463931 00000 н. 0000464017 00000 н. 0000464091 00000 н. 0000464248 00000 н. 0000464361 00000 п. 0000464468 00000 н. 0000464546 00000 н. 0000464701 00000 п. 0000464811 00000 н. 0000464893 00000 н. 0000464959 00000 н. 0000465110 00000 н. 0000465263 00000 н. 0000465378 00000 п. 0000465440 00000 н. 0000465526 ​​00000 н. 0000465675 00000 н. 0000465828 00000 н. 0000465940 00000 н. 0000466006 00000 н. 0000466154 00000 н. 0000466224 00000 н. 0000466376 00000 н. 0000466446 00000 н. 0000466553 00000 н. 0000466700 00000 н. 0000466774 00000 н. 0000466884 00000 н. 0000467028 00000 н. 0000467141 00000 п. 0000467219 00000 н. 0000467362 00000 н. 0000467436 00000 н. 0000467548 00000 н. 0000467618 00000 н. 0000467757 00000 н. 0000467899 00000 н. 0000467973 00000 п. 0000468059 00000 н. 0000468196 00000 н. 0000468334 00000 п. 0000468408 00000 н. 0000468542 00000 н. 0000468704 00000 н. 0000468838 00000 н. 0000468920 00000 н. 0000469044 00000 н. 0000469122 00000 н. 0000469239 00000 н. 0000469325 00000 н. 0000469403 00000 п. 0000469481 00000 н. 0000469551 00000 п. 0000469666 00000 н. 0000469779 00000 н. 0000469864 00000 н. 0000470237 00000 п. 0000470506 00000 н. 0000470812 00000 н. 0000472059 00000 н. 0000472356 00000 н. 0000472714 00000 н. 0000473352 00000 н. 0000473612 00000 н. 0000475021 00000 н. 0000475300 00000 н. 0000484424 00000 н. 0000484463 00000 н. 0000521315 00000 н. 0000521354 00000 н. 0000521785 00000 н. 0000521882 00000 н. 0000522039 00000 н. 0000533919 00000 п. 0000534125 00000 н. 0000534340 00000 п. 0000534551 00000 н. 0000535407 00000 н. 0000535772 00000 н. 0000536072 00000 н. 0000536363 00000 п. 0000537192 00000 н. 0000537532 00000 н. 0000537824 00000 н. 0000538109 00000 п. 0000538984 00000 п. 0000539335 00000 н. 0000539554 00000 н. 0000539857 00000 н. 0000540149 00000 н. 0000540988 00000 н. 0000541368 00000 н. 0000541703 00000 н. 0000542011 00000 н. 0000542756 00000 п. 0000543528 00000 н. 0000543919 00000 н. 0000544169 00000 н. 0000544375 00000 н. 0000544684 00000 н. 0000545641 00000 н. 0000546417 00000 н. 0000547228 00000 н. 0000547596 00000 н. 0000547857 00000 п. 0000548174 00000 н. 0000549129 00000 н. 0000549860 00000 н. 0000550718 00000 н. 0000550934 00000 н. 0000551306 00000 н. 0000551574 00000 н. 0000551891 00000 н. 0000552850 00000 н. 0000553648 00000 н. 0000554621 00000 н. 0000554994 00000 н. 0000555270 00000 н. 0000555582 00000 н. 0000556538 00000 п. 0000556744 00000 н. 0000557480 00000 н. 0000558451 00000 п. 0000558778 00000 п. 0000559048 00000 н. 0000559337 00000 н. 0000560295 00000 н. 0000561016 00000 н. 0000561984 00000 н. 0000562315 00000 п. 0000562579 00000 п. 0000562871 00000 н. 0000563826 00000 н. 0000564546 00000 н. 0000565514 00000 н. 0000566416 00000 н. 0000566684 00000 н. 0000566993 00000 н. 0000567951 00000 п. 0000568719 00000 п. 0000569677 00000 н. 0000570621 00000 н. 0000571587 00000 н. 0000571865 00000 н. 0000572172 00000 н. 0000573131 00000 п. 0000573860 00000 н. 0000574819 00000 н. 0000575761 00000 н. 0000576030 00000 н. 0000576335 00000 н. 0000577292 00000 н. 0000577498 00000 п. 0000578455 00000 н. 0000579412 00000 н. 0000580367 00000 н. 0000581174 00000 н. 0000581443 00000 н. 0000581741 00000 н. 0000582697 00000 н. 0000583652 00000 н. 0000583861 00000 н. 0000584816 00000 н. 0000585032 00000 н. 0000585651 00000 н. 0000585934 00000 н. 0000586217 00000 н. 0000587173 00000 н. 0000588128 00000 н. 0000588696 00000 п. 0000588985 00000 п. 0000589941 00000 н. 0000590898 00000 н. 0000591842 00000 н. 0000592311 00000 н. 0000592581 00000 н. 0000592847 00000 н. 0000593805 00000 н. 0000594308 00000 н. 0000594944 00000 н. 0000757702 00000 н. 0000757913 00000 п. 0000758860 00000 н. 0000759804 00000 н. 0000760750 00000 н. 0000761694 00000 н. 0000762641 00000 н. 0000763585 00000 п. 0000764530 00000 н. 0000765474 00000 н. 0000766420 00000 н. 0000767364 00000 н. 0000768308 00000 н. 0000769262 00000 н. 0000770216 00000 н. 0000771171 00000 н. 0000772227 00000 н. 0000773140 00000 н. 0000773346 00000 п. 0000774489 00000 н. 0000775400 00000 н. 0000776561 00000 н. 0000776834 00000 н. 0000777722 00000 н. 0000778805 00000 н. 0000779760 00000 н. 0000780640 00000 н. 0000781737 00000 н. 0000782004 00000 н. 0000782220 00000 н. 0000783107 00000 н. 0000784197 00000 н. 0000784463 00000 н. 0000785310 00000 н. 0000786284 00000 п. 0000787289 00000 н. 0000787559 00000 н. 0000788463 00000 п. 0000789437 00000 н. 0000789769 00000 н. 0000789980 00000 н. 00007
00000 н. 0000791102 00000 п. 0000792079 00000 п. 0000792425 00000 н. 0000792699 00000 н. 0000793581 00000 п. 0000794560 00000 п. 0000794925 00000 н. 0000795209 00000 н. 0000796100 00000 н. 0000796315 00000 н. 0000797208 00000 н. 0000797565 00000 н. 0000797840 00000 н. 0000798698 00000 п. 0000799572 00000 н. 0000799901 00000 н. 0000800182 00000 н. 0000801066 00000 н. 0000801910 00000 н. 0000802260 00000 н. 0000802469 00000 н. 0000802761 00000 н. 0000803595 00000 н. 0000804443 00000 н. 0000804786 00000 н. 0000805078 00000 н. 0000805914 00000 н. 0000806724 00000 н. 0000807072 00000 н. 0000807372 00000 н. 0000807653 00000 н. 0000807872 00000 н. 0000808830 00000 н. 0000809651 00000 н. 0000810009 00000 н. 0000810307 00000 н. 0000810585 00000 н. 0000810796 00000 н. 0000811650 00000 н. 0000812010 00000 н. 0000812307 00000 н. 0000009734 00000 н. cY> xf8uG ' ~ = oqx / > h _xf # ƲfP ڴ w י B

Могу ли я шуметь, пока ребенок спит?

14 комментариев

[box type = ”blank” class = ”border-dashed2 ″]
Вопрос: У нас есть 16-месячный ребенок, который отлично спит , но у нас с мужем давние разногласия по поводу того, как нужно поддерживать тишину в доме, пока она спит.Он настаивает на том, чтобы на паркетном полу или на лестнице не было звука шагов, не использовались микроволновая печь или ледогенератор, и я не согласен. Нормальная ходьба (конечно, не топание) не должна влиять на сон ребенка, не так ли? До сих пор это ее ни разу не разбудило. Детская комната находится наверху от кухни, а полы из твердых пород дерева. Летом мы используем вентилятор, а зимой - увлажнитель, чтобы избежать белого шума в ее комнате.
[/ коробка]

Ах ... нет ничего, что я люблю больше, чем попадание наркотиков в середину хорошей супружеской ссоры.Предположительно этой женщине не разрешали пользоваться льдогенератором больше года, и она, вероятно, устала пить теплую воду из-под крана.

Краткий ответ: Она ответила на свой вопрос. «Этот (домашний шум) никогда ее не разбудил». Если это не разбудит ее, значит, у вас нет проблем. Или, может быть, да. Ваш муж считает, что у вас есть проблема, несмотря на отсутствие эмпирических данных, позволяющих предположить, что у вас действительно есть проблема. Технически это означает, что у него проблемы.Только очевидно, что он делает это твоей проблемой.

Ах, хорошие времена.

Длинный ответ: В большинстве случаев вы можете проводить собрание книжного клуба, полное громких говорящих, которые настаивают на игре на аккордеоне, обсуждая книги, и ваш ребенок будет спать спокойно. Однако, если вы уроните карандаш на пол в неподходящий момент, она проснется с криком. (Я предполагаю, что это случилось с вашим мужем в какой-то момент, и он, по понятным причинам, боялся выстрелов.)

Как вы спите

Взрослые довольно хорошо спят из-за домашнего шума, потому что а) мы спим не так много, и б) большую часть ночи мы проводим в состоянии довольно глубокого сна.Бывают периоды посреди ночи, когда взрослые переходят в легкий сон. Тихий шум (например, ледогенератор) в это время может разбудить вас, но большую часть ночи вы легко проспите из-за обычного домашнего шума.

Однако у детей такой режим сна развивается только в возрасте 10–12 лет. Они гораздо чаще переходят в легкий сон.

Возвращаясь к главному вопросу, когда вы или ваш ребенок находитесь в состоянии глубокого сна, вы можете надеть сабо и весело танцевать вокруг своего дома (я почти уверен, что большинство моих читателей делают такие вещь), и ваш ребенок не станет мудрее.Однако, когда ваш ребенок переходит в режим легкого сна, вы обнаружите, что несвоевременное чихание может разбудить его.

Таким образом, большую часть ночи вы можете жить своей жизнью, пользоваться посудомоечной машиной и добавлять лед в чай ​​со льдом безнаказанно. Но бывают случаи, когда даже тихий шум разбудит вашего ребенка. ОДНАКО большинство детей старше 9 месяцев привыкли к «стандартным домашним шумам» и не будут иметь проблем со сном, несмотря на эти звуки, даже если они переходят в режим легкого сна.Они МОГУТ проснуться, если услышат НЕОЖИДАННЫЙ шум. Например, мусоровозы, которые используются относительно редко, могут разбудить вашего ребенка, если они подъезжают, когда ребенок находится в легком состоянии сна. Но знакомые шумы обычно не представляют особой проблемы.

Используйте белый шум. Это так просто. Хотя обычно считается успокаивающим средством для младенцев, некоторые дети используют белый шум, чтобы помочь им спать на протяжении всей старшей школы.

{Фото: Бризи Болдуин}

Сон-бодрствование новорожденных и младенцев

Поведение вашего недоношенного ребенка может дать вам представление о том, что ваш ребенок думает и чувствует.Поскольку ребенок еще не может использовать слова, они общаются другими способами. Как только вы научитесь замечать мелочи, которые делает ваш ребенок, вы лучше поймете, что ему нужно и что он может терпеть.

Поначалу может быть трудно понять тонкие сигналы, но прежде чем вы это узнаете, вы сможете определить, голодна ли она, готова ли играть или нуждается ли она вздремнуть, просто наблюдая за ней или слушая звук. ее ворковать или плакать.

Вот несколько наиболее распространенных поведенческих состояний настороженности, на которые следует обратить внимание у вашего ребенка.Следя за этими подсказками, вы сможете больше узнать о поведении недоношенного ребенка и предугадать его потребности.

Шесть состояний бдительности для новорожденных и младенцев

Deep Sleep: Когда ваш ребенок находится в глубоком сне, глаза у него закрыты. Она не будет слишком много двигаться, хотя иногда может подергиваться или подпрыгивать (рефлекс испуга). Вы можете заметить, что ее дыхание кажется ровным и ровным. Если вы попытаетесь разбудить ребенка от глубокого сна, это будет нелегко.Это также не лучшее время, чтобы играть или пытаться кормить ребенка. Вначале ваш недоношенный ребенок не будет проводить много времени в глубоком спокойном сне, но по мере роста вашего ребенка он будет проводить больше времени в этом глубоком, спокойном сне.

Активный сон: Активный легкий сон - это место, где недоношенные и новорожденные проводят большую часть своего времени. Пока ваш ребенок находится в легком сне, он может двигаться, и его дыхание не будет таким регулярным. Вы можете заметить, что глаза вашего ребенка двигаются под веками.Это называется фазой сна с быстрым движением глаз (REM). На этом этапе младенцы мечтают и их мозг активен. Во время легкого сна недоношенную малышку легче беспокоить из-за шума или активности вокруг нее. На этом этапе ваш ребенок может погрузиться в более глубокий сон или проснуться.

Сонное пробуждение: Младенцы в сонном, но бодрствующем состоянии выглядят уставшими. Их веки могут казаться тяжелыми, они могут открывать и закрывать глаза. Недоношенные дети могут быть сонными, когда только просыпаются после активного легкого сна или после того, как некоторое время просыпаются, когда они готовы заснуть.Находясь в сонном бодрствующем состоянии, младенцы могут сосать и иногда довольно хорошо кормятся. Таким образом, на этом этапе вы можете кормить ребенка грудью или из бутылочки. Отсюда ваш ребенок может заснуть или проснуться в более активном состоянии.

Quiet Alert: Когда ваш ребенок просыпается и молчит, вы можете заметить, что его глаза широко раскрыты, и он кажется внимательным и наблюдательным по отношению к миру вокруг себя. Ваш малыш может казаться спокойным и расслабленным. Она может сосредоточиться на вашем лице и посмотреть вам в глаза.Вы даже можете поймать улыбку!

На этом этапе ваш ребенок говорит вам, что он готов к взаимодействию и игре. Ваш ребенок также будет учиться, пока он будет спокойным и бдительным. Если вы видите, как она подносит руки ко рту или пытается пососать кулак, это признаки того, что она голодна.

Поведенческое состояние «тихая тревога» - отличное время, чтобы покормить недоношенного ребенка.

Поначалу недоношенные дети могут не проводить много времени в этом состоянии, поэтому постарайтесь распознать это и воспользоваться этим, когда увидите это.Затем, когда ваш ребенок станет старше и станет более зрелым, вы заметите и сможете наслаждаться более тихим временем бодрствования.

Активное оповещение: Когда ваш ребенок бодрствует и активен, он может двигать своим телом и гримасничать. Она может начать вести себя суетливой и беспокойной. Кроме того, она может стать более чувствительной ко всему шуму или активности, происходящей вокруг нее, и стать раздражительной.

Если вы заметили, что ваш ребенок выгибает спину или отворачивается от вас, возможно, он испытывает стресс.Кормить напряженного или очень суетливого ребенка может быть сложно, поэтому, если пришло время кормить, постарайтесь начать его как можно скорее. Из активного бодрствования младенцы могут начать плакать или, если их можно утешить и успокоить, они могут вернуться в состояние тихой бдительности.

Плач: Младенцы плачут по разным причинам. Ваш ребенок может голодать или ему нужно сменить подгузник. Она могла быть переутомлена или испытывать боль. Некоторые дети плачут, потому что хотят, чтобы их держали на руках и утешали. Когда ребенок плачет, его глаза могут быть открыты или закрыты, и он может очень активно двигаться и хмуриться.Взаимодействие с другими людьми

Некоторые малыши могут себя успокоить, а другим нужна помощь. Если вы не можете успокоить плачущего ребенка, предложив ему кормление, постарайтесь сделать его более комфортным, сменив подгузник, пеленая, подержав или покачивая его или дав ему соску.

Сравнение моделей поведения во сне и бодрствовании у недоношенных и доношенных детей

Недоношенность немного отличается от рождения ребенка в 40 недель. С вашей стороны может потребоваться немного больше внимания, чтобы заметить и изучить уникальные модели поведения вашего ребенка.

Здоровый доношенный новорожденный может спать до 18 часов в день, а недоношенный ребенок может спать меньше или больше. Однако, даже если ваша недоношенная малышка спит больше, вы заметите, что она недолго спит, потому что недоношенные малыши, как правило, суетятся и чаще просыпаются.

Если доношенный ребенок может спать всю ночь к трем или четырем месяцам, недоношенный ребенок вряд ли будет спать всю ночь в течение шести месяцев или дольше.

Также легче распознать различные поведенческие состояния во сне и бодрствовании у здоровых доношенных детей.Недоношенные дети действительно демонстрируют эти состояния активности и сна, но, поскольку они не так зрелы, как доношенные новорожденные, они могут не проводить в каждом состоянии столько же времени, сколько доношенные младенцы. Они также не так легко переходят из штата в штат. Ваш недоношенный ребенок может быть непредсказуемым и быстро перескакивать из одного состояния в другое или вообще пропускать состояния.

Поведение вашего недоношенного ребенка тоже может меняться день ото дня. Сегодня она может есть и спать спокойно, на следующий день она может быть раздражительной, у нее могут быть проблемы со сном и едой.Но по мере того, как ваш ребенок растет и взрослеет, его поведенческие состояния станут более заметными, а переходы от одного состояния к другому будут более плавными и легкими. С недоношенными на это уходит немного больше времени.

Как исправить раннее пробуждение ребенка?

(Изменено и обновлено по сравнению с более ранней версией)

Раннее пробуждение - обычная проблема для младенцев, усугубляемая ранними восходами солнца, которые мы испытываем в летнее время. К сожалению, раннее пробуждение - одна из самых трудных для решения проблем, потому что циркадный ритм сбрасывается на световое каждое утро, и даже небольшой свет утром заставит вашего ребенка «привязаться» к раннему времени пробуждения.Кроме того, рано утром сон легкий, поэтому вашему ребенку может быть трудно снова заснуть, даже если ему / ей нужно больше спать. Если вы будете искать совета по этой теме, вы неизбежно услышите упрощенный совет, такой как «уложите его пораньше в постель» или «уложите ее позже в постель». Иногда простое изменение будет работать временно, но если режим сна вашего ребенка изменен. застрял слишком рано, тогда вам нужно будет отрегулировать его циркадный ритм, чтобы обеспечить более позднее время пробуждения.

The Science

Стремление ко сну координируется двумя факторами: гомеостатическим давлением сна, которое представляет собой нарастание потребности во сне (сонливость) с течением времени, и циркадным ритмом.Циркадный ритм - это ваши внутренние биологические часы; он контролирует время многих событий в организме вашего ребенка, включая биологическое время отхода ко сну и биологическое время бодрствования. Биологическое время сна и бодрствования вашего ребенка ограничено сильным желанием проснуться. Это означает, что рано ложить ребенка может иметь неприятные последствия, а вмешательство в сон после определенного времени утром может быть бессмысленным. Очень важно понимать, как работает циркадный ритм, чтобы убедиться, что вы просите ребенка спать, когда он / она способен спать.

Почему циркадный ритм способствует такому раннему пробуждению? Ответ - воздействие света. Наши циркадные ритмы приспособлены к световому воздействию, и мы особенно чувствительны к свету по утрам. Это означает, что даже крошечное изменение освещения в комнате вашего ребенка может привести к раннему пробуждению, "запертому". Важно отметить, что не свет разбудит вашего ребенка; Дело в том, что если ваш ребенок рано просыпается по какой-либо причине и видит свет, его / ее тело немедленно начинает меняться в ответ на воздействие света и способствует побуждению просыпаться в это более раннее время на следующий день.Основная проблема здесь в том, что вы не можете просто сделать темноту на следующий день и ожидать, что ваш ребенок заснет позже; то же самое происходит при смене часовых поясов. Поскольку свет сегодня ведет к раннему пробуждению завтра, ваш ребенок все равно проснется рано на следующий день, даже если вы, возможно, предприняли шаги, чтобы затемнить комнату.

С учетом всего сказанного, иногда раннее пробуждение происходит не из-за циркадного стремления к бодрствованию. Поскольку раннее пробуждение означает, что ваш ребенок, возможно, только что проспал 8, 9 или 10 часов, его гомеостатический драйв сна будет восстановлен, и он не будет чувствовать того же давления, что и раньше, ночью.Это помешает вашему ребенку снова заснуть. Точно так же рано утром сон очень легкий, поэтому легко проснуться от очень тихого шума или из-за небольшого урчания в животе или мокрых подгузников. Все это может помешать вашему ребенку заснуть позже, даже если у него есть циркадная способность спать позже.

Как исправить раннее пробуждение ребенка?

Во-первых, вам нужно выяснить проблему, ответив на следующие вопросы:

Есть ли у вашего ребенка ассоциации со сном и часто ли он просыпается ночью?

Если это так, не работайте над ранним пробуждением, пока не обратитесь к ассоциации сна.Смотрите наши блоги об ассоциациях сна здесь.

Ваш ребенок просыпается по какой-то причине?

Если ваш ребенок уже умеет самостоятельно засыпать и единственной проблемой является пробуждение ранним утром для еды или комфорта, то вам, возможно, не нужно менять его циркадный ритм. Иногда ассоциации со сном могут сохраняться в ранние утренние часы спустя долгое время после тренировки сна. Поскольку рано утром сон легкий, ваш ребенок будет более чувствителен к урчанию в животе или кошке, блуждающей по коридорам.Если вы кормите ребенка, и он не собирается снова спать в кроватке, а будет спать у вас на руках, значит, он сможет заснуть позже, и тренировка сна должна исправить раннее пробуждение. Другими словами, если ваш ребенок может спать при определенных условиях, но не в кроватке, значит, у него не проблема с циркадным ритмом, а скорее связь со сном. Если ваш ребенок привык есть рано утром и вы думаете, что ему это больше не нужно, то перед началом каких-либо вмешательств вам следует сократить количество кормлений, как описано здесь.

Ваш ребенок ложится спать слишком рано?

Некоторых родителей соблазняет идея, что ранний отход ко сну решит все проблемы. Ранний отход ко сну, безусловно, решит некоторые проблемы, но не все (подробнее по этой теме см. Здесь). Если вы укладываете ребенка спать в 18:00, а он / она просыпается в 4:30 или 5:00, возможно, он / она высыпается ночью. Посмотрите нашу поэтапную таблицу сна, чтобы выяснить, спит ли ваш ребенок нормальное количество сна.Если это так, то вам нужно будет выполнить шаги по изменению его циркадного ритма (перечисленные ниже), чтобы лучше ложиться спать и просыпаться.

Ваш ребенок просыпается, потому что его или ее циркадный ритм «заблокирован»?

Как описано выше, это наиболее распространенная проблема в летнее время, когда восходы наступают раньше. Если ваш ребенок просыпается слишком рано и что бы вы ни делали, он / она не заснет снова, тогда вам нужно будет изменить его циркадный ритм, чтобы дать ребенку возможность заснуть позже.

Во-вторых, вам необходимо принять меры:

Если у вашего ребенка есть только связь со сном ...

Вам нужно будет провести какую-то тренировку сна, чтобы ваш ребенок научился возвращаться к спать, когда сон очень легкий. К сожалению, многие из самых популярных интерактивных стратегий не работают в ранние утренние часы (например, поднять / опустить). Поскольку у вашего ребенка не очень сильное желание засыпать в 5:00 утра, проверка в течение часа может сделать его более возбужденным, возбужденным или расстроенным (аналогично дремоте).Как правило, чем больше вы будете свободны от своего подхода к раннему утреннему вмешательству, тем быстрее вы добьетесь результатов. Например, если вам удобно дождаться установленного времени пробуждения вашего ребенка, а затем доставить его / ее, это нормально и должно привести к более позднему утру в течение 4-5 дней. Ваш ребенок может вообще не спать в течение первых трех дней, когда вы это делаете, но он / она начнет продлевать эти утренние часы, как только вы пройдете первые несколько утренних дней. Если вы чувствуете себя некомфортно при таком подходе, подумайте о том, чтобы полежать в детской комнате и успокоить его устно, не поднимая его / ее до момента пробуждения.Обычно на это уходит больше времени, но для многих родителей это предпочтительный вариант. Есть много других подходов, но, как всегда, успех любого подхода зависит от личности вашего ребенка, возраста, опыта предыдущих тренировок сна и вашего стиля воспитания. Если вам нужна индивидуальная поддержка для этого, закажите у нас консультацию, и мы поможем вам разработать индивидуальный план.

Если вы определили, что раннее пробуждение вашего ребенка действительно связано с циркадным смещением ...

Вы можете решить изменить его или ее циркадный ритм.Для этого вам необходимо сделать следующее:

1. Полностью контролировать воздействие света и темноты на вашего ребенка.

Чрезвычайно важно сделать комнату вашего ребенка достаточно темной, чтобы свет не менялся с середины ночи до утра. Если будет недостаточно темно, ваш ребенок не будет шевельнуться и будет все больше недосыпать. Чтобы достичь соответствующего уровня темноты, вам, возможно, придется проявить творческий подход. Мы обнаружили, что недорогие затемненные оттенки Redi-Shades в сочетании со шторами отлично подходят для затемнения большинства комнат до необходимого уровня.

2. Вам нужно не давать спать вашему ребенку временно дольше, чем обычно.

Возможно, даже намного дольше положенного времени отхода ко сну. Важно отметить, что более позднее время отхода ко сну - , а не , что приведет к более позднему времени пробуждения; Дело в том, что с более поздним отходом ко сну ваш ребенок сможет увидеть больше яркого света перед сном. Именно этот яркий свет вечером в паре с темнотой утром приведет к сдвигу циркадного ритма . Младенцы очень чувствительны к нарастанию давления во время сна, поэтому вам нужно быть очень осторожными с тем, как вы ложитесь спать позже. Хотя более позднее время отхода ко сну в конечном итоге решит проблему раннего пробуждения, вы можете создать новую проблему и чаще просыпаться по ночам, если ваш ребенок станет хронически недосыпать в результате вашей адаптации. В связи с этим мы рекомендуем внимательно следить за тем, чтобы ваш ребенок мог подольше спать (даже если ему помогают коляска или автокресло) ближе к концу дня.Обычно это не то, что вы хотели бы делать, но для того, чтобы лучше ложиться спать, вам поможет долгий поздний сон. Не давайте ребенку заснуть как можно дольше, не доводя его / ее до переутомления. Для маленьких детей ~ 6 месяцев вы можете сдвигать время сна всего на 15 минут в день. Для детей старшего возраста ~ 12 месяцев вы можете засыпать позже на час в день, если они хорошо дремали. Каждый вечер ложитесь спать немного позже. Чем позже ложится спать и ярче свет, тем быстрее произойдет сдвиг.

3. Позвольте ребенку насладиться ярким светом вечером .

Помня о безопасности на солнце, как можно чаще выходите на улицу, пока солнце светит, и оставайтесь в комнатах, выходящих на запад, когда вы находитесь внутри. Внутренний свет тоже работает, но он не такой мощный, как солнце. Если вам нужно находиться внутри, то перед сном включите как можно больше света. Как обычно, перед сном проводите время в темной комнате.

4. Не ждите, что ваш ребенок сразу уснет.

Реактивная задержка называется так называемой, потому что существует задержка во времени, необходимая циркадному ритму, чтобы успеть за сменой цикла свет / темнота.Это нормально и ожидается, что ваш ребенок все равно проснется рано после позднего отхода ко сну. Не ждите, что он / она заснет позже, до третьего утра. В этот момент ваш ребенок не будет спать до указанного вами времени бодрствования, но вы должны начать замечать небольшие изменения. Он должен продолжать спать позже, в последующие дни. Можно подойти к нему и поиграть спокойно, но нужно держать его в темноте. Вам также следует попытаться отложить кормление ребенка до его целевого времени пробуждения (если вы не думаете, что это возможно, попробуйте уменьшить это кормление перед началом этого вмешательства, как описано здесь).Вы можете сочетать это с тренировкой сна, если считаете, что у вашего ребенка есть связь со сном и циркадный сдвиг.

5. Позвольте вашему ребенку подольше поспать , чтобы восполнить потерянный ночной сон.

Не беспокойтесь о том, чтобы разбудить ребенка во время этого процесса. Помните, что ваш ребенок будет меньше спать по ночам из-за более позднего отхода ко сну, поэтому вам нужно спать хорошо и долго, чтобы компенсировать это. Не бойтесь предлагать дополнительный сон, если это безопасно, чтобы улучшить дневной сон вашего ребенка.

6. Не откладывайте время отхода ко сну раньше, чем , пока ваш ребенок не проспит заданное время бодрствования как минимум три дня подряд.

Как только это произойдет, вы узнаете, что ваш ребенок теперь заперт в спальне, когда он проснется. Вы можете начать переносить время отхода ко сну обратно на нормальное время (если вы временно не давали спать своему ребенку позже), укладывая его спать на 15 минут раньше каждую ночь. Вы также можете вернуться к обычному режиму сна, чтобы быстрее ложиться спать.

МЫ ЗНАЕМ, что это непросто! Нам было нелегко писать, потому что наука сложна, причины раннего пробуждения различны, а мелкие детали очень важны.Если вы изо всех сил пытаетесь собрать все это самостоятельно, мы будем рады помочь вам с помощью личной консультации.

Ссылки

  • Khalsa, S..B.S., Jewett, M.E., Cajochen, C. и Cheisler, C.A., 2003. Кривая фазовой характеристики для одиночных ярких световых импульсов у людей. Журнал физиологии, 549 (3), стр 945-952.

  • Хигучи, С., Нагафучи, Ю., Ли, С.И. и Харада, Т., 2014. Влияние света ночью на подавление мелатонина у детей.Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 99 (9), стр. 3298-3303.

  • Дэвис, К.Ф., Паркер, К.П. и Монтгомери, Г.Л., 2004. Сон у младенцев и маленьких детей: часть вторая: общие проблемы со сном. Журнал педиатрического здравоохранения, 18 (3), стр.130-137.

Лучшие гаджеты и товары для сна для новорожденных

Тренировка детского сна, то есть приучить вашего ребенка спать всю ночь, кажется почти такой же достижимой и реалистичной, как делать рюмки текилы без тяжелого похмелья.Куда бы вы ни посмотрели, продукты, от звуковых машин до пеленок и навороченных радионяней, обещают помочь вам установить режим сна ребенка. Нет, это не несбыточная мечта, и да, ты справишься.

Младенцам нужен сон. Новорожденные спят до 17 часов в сутки. По данным Американской академии педиатрии, младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать по 12-16 часов каждые 24 часа. Дети от одного до двух лет должны спать 11-14 часов. Это много сна.

Вот предметы первой необходимости для детского сна, которые необходимы каждому новому родителю дома.Гарантируют ли они вам восемь часов блаженного сна? Конечно нет. Но сделают ли они сон вашего младенца лучше и дольше? Надеюсь, черт возьми, да. Просто имейте в виду, что примерно две трети младенцев могут спать всю ночь к шести месяцам, так что пока не спешите праздновать.

Давайте начнем с классики: красивой люльки, которая раскачивается, когда вы ее толкаете, или в ответ на естественные движения вашего ребенка. Подходит для младенцев весом 8-17 фунтов.У него сетчатые боковые стороны, поэтому вы можете видеть своего ребенка, а он весит всего 13 фунтов, поэтому вы можете носить его с собой по дому.

Умная люлька, стоимость которой меньше того, что вы заплатите за Snoo, подключается к вашему телефону с помощью приложения. Он имеет 5 движений (поездка на машине, волна, кенгуру, качели на дереве и рок-пока), он вибрирует и имеет 5 скоростей. Кроме того, у него есть несколько вариантов белого шума. Вы также можете использовать приложение, чтобы настроить распорядок дня перед сном.Максимальный вес - 25 фунтов.

Эта комбинация ночника и генератора белого шума настолько удобна, что мы удивлены, что никто не подумал о ней раньше. Управляя через приложение со своего телефона, вы можете выбрать несколько оттенков, каждый из которых, как было доказано, помогает поддерживать циркадный ритм вашего ребенка, в то время как преимущества белого шума, подтвержденные наукой, позволяют спать всю ночь крепко и спокойно. Кроме того, это также удобная радионяня и часы для тренировки сна.

Эта детская звуковая машина также проецирует звезды и луну на потолок детской. Вы можете выбрать между четырьмя колыбельными и четырьмя звуками природы и настроить их на воспроизведение всю ночь.

Вы знаете, как нельзя смотреть в экран компьютера перед сном? Что ж, та же концепция применима к этому гаджету, который использует красный свет, стимулирующий сон, чтобы заставить вашего ребенка вздремнуть.Это также звуковая машина, увлажнитель и, если хотите, диффузор для ароматерапии.

Вот удобная идея: голосовой ночник и проектор, которые включаются, когда ваш ребенок плачет. Он играет успокаивающую музыку, проецируя изображения на потолок. Он отключается через 30 минут и имеет таймер.

Да, этот набор дорогой, и да, вы должны взять на себя обязательство использовать подгузники Pampers.Но он включает в себя отличную радионяню с разрешением 1080p HD и ночным видением в сочетании с системой датчиков сна, которая работает с салфетками Pampers. Вы прикрепляете датчик к подгузнику вашего ребенка, чтобы отслеживать сон (и дремоту), отслеживать влажные подгузники, выдерживать более 1000 смен подгузников и иметь батарею, которой хватает на три месяца. Датчик подгузника подходит для детей от рождения до 1 года. Все работает вместе через приложение Lumi.

Загрузите приложение Miku, и вы получите все необходимые данные о сне.Монитор измеряет дыхание, температуру, влажность, звук и движение в режиме реального времени. Родители могут отдыхать спокойно, зная, что их дети отдыхают, благодаря Мику. Эта радионяня нового уровня отслеживает все, от влажности до дыхания, и даже имеет ночное видение в сочетании с оптикой высшего уровня и хранилищем HD.

Nanit Plus - это радионяня с красивым дизайном, которая обеспечивает четкий обзор детской кроватки с высоты птичьего полета.Более того, он имеет широкий спектр технологий отслеживания сна, которые регистрируют достаточно данных, чтобы успокоить умы даже самых невротичных родителей. Приятный штрих: даже когда Интернет отключен, Nanit продолжает передавать по Wi-Fi. Все эти функции позволяют прекрасно видеть ребенка в кроватке.

Утяжеленные одеяла не имеют доказанной терапевтической ценности, но взрослые им доверяют. Это его детская версия. Этот детский мешок для сна имеет легкий вес, а нагрудная накладка наполнена нетоксичными полимерными шариками.

Сделанный из сверхмягкой бамбуковой ткани, этот спальный мешок имеет две молнии, которые упрощают замену подгузников в полночь. А значит, более быстрое возвращение ко сну.

Внутренняя полоса удерживает извивающихся младенцев уютно, а ее тихая застежка-липучка не разбудит их, когда вы ее поправите. Дышащая сетка сохраняет им прохладу, а в бедрах есть дополнительное место для растущих младенцев.Кроме того, в средних и больших размерах есть отверстия для рук младенцев, поскольку они начинают отучаться от пеленания.

Этот великолепный пеленальный пеленок обеспечивает успокаивающее действие, в отличие от традиционных пеленок, которые удерживают руки вашего ребенка во время сна. Вместо того, чтобы держать руки вашего ребенка на боку, этот пеленатель позволяет ему держать руки поднятыми вокруг головы. У него есть двойная молния для легкой смены подгузников, а крылья предотвращают появление царапин на лице.

Этот пеленальный пеленок хранит вашего ребенка в завернутом виде, как буррито, без использования каких-либо застежек-молний, ​​липучки или кнопок; Вместо этого у него есть откидные клапаны и карман для ног. Используйте его с новорожденными в возрасте до 14 недель, и Miracle Blanket уменьшит подергивания, вздрагивание и движения, которые могут разбудить малышей.

И отличное спальное место для путешествий, и своего рода переносная люлька с сетчатыми боковинами, которые позволяют видеть вашего ребенка.Ваш ребенок может спать рядом с вами, что может успокоить и ребенка (и вас самих). Вы можете использовать его с рождения до 15 фунтов, и вы также можете использовать его на открытом воздухе, поскольку он имеет съемный навес и сетку от насекомых.

The Nose Frida - самый странный и необычно выглядящий продукт для детей. По сути, это соломинка для сосания киски, которую родители используют, чтобы высасывать слизь из носа ребенка. Да концепция отвратительная. Но вот в чем дело: это работает.А когда ваш ребенок не замерз и не плачет из-за заложенности носа, вы будете клясться этим.

Простота использования имеет первостепенное значение, когда дело доходит до переносных кроваток для путешествий, поэтому установка одним движением 13-фунтовой Baby Bjorn так привлекательна: просто выдвиньте раму, и ножки автоматически встанут на место. Он имеет слегка сужающуюся форму пирамиды для дополнительной устойчивости, и у вашей радионяни не должно возникнуть проблем с просмотром сквозь сетчатые стороны.

Каждый продукт на сайте Fatherly выбирается нашими редакторами, писателями и экспертами независимо друг от друга. Если вы перейдете по ссылке на нашем сайте и что-то купите, мы можем заработать партнерскую комиссию.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *