Грудничок ночью не спит: Страница не найдена — Тион

Мечтаю выспаться: названы 7 причин, почему ребенок не спит ночью

Скорее всего, до того момента, когда младенец сможет спокойно спать всю ночь, родителям придется подождать месяцев шесть. По крайней мере, большинство детей переходят на многочасовой сон в возрасте полугода.

Исследование показало, сообщает издание Metro, что около 40% 6-месячных детей не спали всю ночь. А когда малышам исполняется год, этот показатель снижается до 28%. То есть цикл сна напрямую зависит от возраста ребенка.

Новорожденным в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо около 14-17 часов сна в сутки. С 4 до 11 месяцев считается нормой, если младенец спит от 12 до 15 часов.

Очень индивидуальный «ночной» режим у четырехмесячных детей: кто-то спит дольше без пробуждений, а кому-то нужно по-прежнему просыпаться, чтобы поесть или успокоиться на маминых руках. Но в целом еще маловероятно, что дети в этом  возрасте начнут спать всю ночь.

Также родителям нужно иметь в виду, что в первый год жизни характер сна ребенка может сильно различаться: одну неделю малыш может спать прекрасно несколько часов подряд, на другой неделе он будет просыпаться каждый час. Это нормальный процесс. Период ночных пробуждений скоро закончится.

А пока, если есть проблемы с засыпанием или недолгим ночным сном, проверьте, может быть, малыша что-то беспокоит? Есть несколько самых очевидных причин плохого сна.  

Перепутал день с ночью

Иногда это становится настоящей проблемой для семьи: малыш бодрствует ночью и отсыпается днем. Делает все точно наоборот. Особенно легко ему ошибиться с суточными ритмами в летнее время. Через этот период проходили многие молодые родители. Чтобы наладить обычный режим, нужно постараться в вечернее время свести к минимуму активности с малышом, убрать яркое освещение или выключить громкую музыку. Возможно, стоит купить несколько затемняющих жалюзи, чтобы скрыться от летнего солнца.

Малышу доставляет дискомфорт обстановка

Есть несколько причин, которые доставляют грудному младенцу дискомфорт во время сна и могут его разбудить:

  • Слишком жаркая или прохладная комнатная температура.

  • Неудобное постельное белье (прохладное, жесткое).

  • Освещение в комнате (лучше оставлять приглушенный свет от ночника).

  • Яркие предметы интерьера.

  • Внезапные шумы (стук, щелчок, падающий предмет).

Поэтому первые полгода педиатры рекомендуют родителям спать в одной комнате с малышом. Так можно сразу понять причину пробуждения и не дать крохе разгуляться.

Хочет быть рядом с мамой

Младенцы очень часто испытывают тревогу разлуки с мамой, и это может повлиять на сон. Он просыпается, чтобы мама его покачала, малыш услышит ее запах, почувствует тепло маминых рук, ему станет спокойнее, он заснет. Ребенок может плакать и днем, если мама положила его в кроватку, а сама, например, вышла из комнаты. Все, что нужно в этот момент ребенку, чтобы мама или папа взяли его на рук и успокоили.

Выспался днем

Режим сна и бодрствования ребенка могут сильно различаться в течение первых 12 месяцев его жизни, поэтому важно реагировать на меняющиеся потребности во сне. Например, обычно рекомендуется, чтобы ребенок в возрасте до семи месяцев спал три раза в день. Но, если днем малыш много отдыхает, то ночью ему, естественно, захочется активничать. Поэтому, когда малыш стал плохо спать ночью, стоит понаблюдать за ним днем — не перебирает ли он со временем дневного сна. Тогда нужно меньше его укладывать днем, чтобы основной период отдыха и восстановления приходился на ночь. 

У вас нет ритуала перед сном

А он хорошо помогает дать сигнал малышу, что пора ложиться спать. Так вырабатываются режим и предсказуемость действий в течение дня. Перед сном ванна, потом расслабляющий массаж, колыбельная, малышам постарше — чтение сказки.

Ребенок болеет

Малышу не до сна, если он испытывает недомогание: поднялась температура, мучает кашель, забит нос или режутся зубки.

Малыш «перетрудился»

Он так много нового всего осваивает, особенно в первые 12 месяцев своей жизни: учится сидеть, ползать, ходить, говорить и тд. И ночью мозг обрабатывает полученную информацию и навыки, а это может отразиться на качестве сна. Ребенок вздрагивает, вскрикивает, просыпается. Это тоже физиологические и естественные моменты развития.

Что делать, если ребенок не спит ночью: 15 советов эксперта

  • Почему грудной ребенок не спит ночью
  • Почему 9-месячный ребенок не спит ночью 
  • Почему ребенок 2 лет и старше не спит ночью
  • Что нужно делать, если ребенок плохо спит
  1. Разобраться с причиной
  2. Ограничить видео (мультфильмы, фильмы, игры, видео, соц.сети) за 2 часа до сна
  3. Ванна с травяным сбором
  4. Кресло-качалка
  5. Ароматерапия
  6. Свежий воздух 
  7. «Белый шум»
  8. Классическая музыка
  9. Объятия
  10. Дыхание
  11. Составить компанию
  12. Прочитать книгу о том, как ребенок или другой герой плохо спит
  13. Рассказать сказку
  14. Поставить аудиосказку
  15. Ночники

Родительство состоит из множества резких поворотов — где-то нужно набирать скорость, а где-то мастерски тормозить, чтобы пройти этот путь как победитель.

Поэтому опытным мамам и папам можно дать кубок за победу в тех или иных вопросах воспитания и параллельное обустройство своей жизни после рождения детей, словно они пилоты «Формулы-1». 

В этой статье мы вместе с экспертом Ларисой Бондаренко, учредителем филиала World Woman club Россия, франчайзи Miniboss Business School и мамой троих детей расскажем, что родителям нужно добавить в свой арсенал, если на их пути встретилась задача «ребенок не спит ночью».

Но прежде чем перейти к решению проблемы, сделаем краткий обзор причин, по которым могут мучиться сами и мучить родителей своей бессонницей дети разных возрастов. 

Молодые родители часто думают, что первые месяцы жизни с ребенком — самые простые. Ведь их кроха будет только есть и спать. Но как бы не так. Новорожденный, который много и хорошо спит, — это, скорее, исключение, чем правило. Сон грудничка может оказаться кошмаром для взрослых, что логично, потому что ребенку такого возраста не присуще спать всю ночь. Его маленькому организму просто не требуется столько отдыха.

Новорожденные могут просыпаются по ночам, так как у них чаще происходит переход через фазы сна, а также потому, что проголодались. Все это абсолютно нормально. Модель сна новорожденного кардинально отличается от взрослого. 

Но если грудничок плохо засыпает и выглядит усталым, становится все больше капризным, родителям нужно точно определить причину его бессонницы и оказать соответствующую помощь.

Еще один переломный возраст, когда ребенок часто просыпается и не спит ночью — 9 месяцев. Для начала отметим, что норма сна в этом случае — 14-15 часов. Родителям нужно грамотно распределить это время. В идеале, ребенок должен спать 10 часов ночью, а остальные 4-5 можно распределить на дневные досыпания. Однако не все мамы и папы придерживаются этого правила. Походы в магазин, прогулки на свежем воздухе вносят свои коррективы в подобные «идеальные» графики.

От переизбытка эмоций начинаются проблемы: невозможность уснуть, ребенок начинает дергаться, вздрагивать, может проснуться и даже встать в кроватке, подтянувшись на руках. В целом это является частью нормы, поскольку сменяются фазы сна. Бывает, что легкое поглаживание или тихий шепот успокаивает малыша, и он снова спокойно засыпает.

С 2-х лет нежелание ребенка спать или постоянное пробуждение ночью часто связано с психологическим дискомфортом малыша. Родителям нужно внимательно отследить его настроение, например, после посещения яслей в детском саду или после иных мероприятий, с которыми до наступления 2 лет их карапуз не сталкивался. 

Двухлетки уже проявляют первые признаки самостоятельности и быстро усваивают полезные навыки. Именно в этом возрасте начинает формироваться характер малыша. В итоге то, как в сознании карапуза укладывается новая система отношений и его восприятие мира, также оказывает сильное влияние на его сон. Кроме того, ребенок становится капризным и раздражительным.  

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Xenia | Photographer (@true_type)

Родителям в этой ситуации не нужно паниковать и бежать к врачам. Плохой сон в 2-летнем возрасте — это временное явление. Но игнорировать его нельзя. Нужно разобраться с тем, что тревожит ребенка, поддерживать и рассеивать его волнения. Чем старше ребенок становится, тем внимательнее должны быть родители, ведь здоровый сон — залог хорошего настроения и правильного развития.

Итак, теперь, когда мы «пробежались» по причинам детской бессонницы в раннем возрасте, не выходящим за пределы нормы и не требующим вмешательства врача, можем перейти и к советам нашего эксперта Ларисы Бондаренко.

1. Разобраться с причиной

Как и в решении любой математической задачи, нужно разобраться, что нам дано. Сначала наблюдаем с искренним намерением понять, что является причиной нестабильного сна ребенка, от этого будут зависеть дальнейшие действия.

Замечаем разные проявления:

  • возможно, это легкая возбудимость

Если это так, то тогда работаем над тем, чтобы создать более умиротворяющее окружение вокруг.

  • возможно, это страх темноты

Он естественным образом возникает у детей в возрасте 3-5 лет. В более старшем возрасте возникают страхи другого характера. Во всех случаях нужно научить ребенка его проживать. Сейчас существует много детских книг, в которых в интересной форме объясняется, как ребенку справиться со своим страхом. Также есть литература для родителей, в которой даны инструменты, как помочь ребенку справиться со страхами.

Если вы совершенно точно убеждены, что ребенок не спит по ночам из-за страха, и не знаете или не видите пользы от своей вовлеченности в разрешение этой проблемы, то лучше всего обратиться к детскому психологу. Но тут важно не превратить эту помощь в системное многолетнее посещение. 

Рассматривайте причину в разных плоскостях:

  • что не так у ребенка?
  • что может мешать в окружающем пространстве?
  • и не забудьте о себе.

Часто бывает, что ребенок так реагирует на эмоциональную обстановку в семье или на беспокойства мамы. Все это имеет значение и может указывать, на что нужно обратить внимание.

2. Ограничить видео (мультфильмы, фильмы, игры, видео, соц.сети) за 2 часа до сна

Если все же причина не очевидна или пока ничего не помогает, можно начать пробовать разные способы поочередно, чтобы подобрать решение. Сначала стоит убрать факторы, которые приводят к возбуждению психики. Это уже будет большая польза для ребенка.

3. Ванна с травяным сбором

Переходим к внешним факторам, которые способны привести ребенка в состояние баланса. В советские времена часто практиковали ванночки с ромашкой или календулой для детей. Сейчас есть уже готовые саше с травяными сборами для успокаивающих ванн перед сном. З

Вода должна быть теплой, а не горячей, иначе будет противоположный эффект, и ребенок перевозбудится. Если ваш малыш в таком возрасте, что он может сам побарахтаться или поплавать в ванне — это дополнительный плюс, так он выпустит накопившуюся энергию перед сном и проще заснет.

4. Кресло-качалка

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от COCAPUP’S Детская одежда (@cocapups)

Качалки напоминают ребенку пребывание в утробе матери, где он также плавно двигался из стороны в сторону и чувствовал себя в безопасности. Поэтому этот «инструмент» отлично убаюкивает детей. Кроме того, это отличная разгрузка для мам и пап, которые укачивают детей на руках. 

5. Ароматерапия

Это работает на уровне биохимии: запах раздражает обонятельные рецепторы, они передают информацию в мозг, который в свою очередь посылает организму тот или иной сигнал, в зависимости от состава масла.

Для улучшения сна есть специальные аромакомпозиции (смесь из разных успокаивающих масел). Можно также использовать отдельные масла, самое распространенное для этой задачи — масло лаванды. Важно быть осторожным с дозировкой, капать 3-5 капель в воду в аромалампе и не наносить концентрированное масло на кожу ребенка.

6. Свежий воздух

7. «Белый шум»

В повседневной жизни нас окружает очень много звуков и даже есть понятие «белый шум», который часто применяют для засыпания младенцев, потому что он напоминает звуки, которые он слышал в животе у мамы.

Специальные файлы с белым шумом для малышей можно найти сейчас в интернете в большом количестве. Есть также игрушки со встроенными колонками, в которых можно включать белый шум на прогулке или любых других местах.

8. Классическая музыка

Звук безусловно влияет на мозг человека и может как возбуждать, так и успокаивать. Существует направление звукотерапии, которое изучает и использует звуки для гармонизации работы организма. Самый простой способ — это использовать запись классической музыки в исполнении симфонического оркестра. Обратите внимание на качество записи и исполнение, важно, чтобы это не было упрощенное исполнение на синтезаторе.

Не пропустите

9. Объятия

Есть подтвержденный факт, что человеку нужно 8 объятий в день для стабильности психики. Детям очень важны объятия и это дает им ощущение безопасности, стабильности, любви. Делайте это даже если ваш ребенок уже спит хорошо. 

Особенно объятия важны для грудников. Они формируют в мозге младенца особое чувство, необходимо для установления социальных и эмоциональных связей, а также для своевременного развития нервной системы.

10. Дыхание

Каждый знает выражение: дыхание — это жизнь! Это может стать нашим инструментом. Если ребенок уже в таком возрасте, что вы можете научить его определенным простым дыхательным техникам, то не медлите, ведь такой навык очень полезен.  

Самый известный метод — дыхание 4-7-8, разработан американским врачом Эндрю Вейлом (Andrew Weil), сторонником дыхательных практик для борьбы со стрессом, тревогой и нарушениями сна. 

11. Составить компанию

instagram.com/p/CJDktplH_Bj/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от D A R I A☀️ (@daria_tuz)

Возможно ребенку не хватает вашего внимания и он ждет, чтобы настало время отхода ко сну, когда вы будете полностью принадлежать ему. Дайте это внимание и всецело будьте посвящены ребенку в этот момент. Пусть вас не отвлекает телефон или мысли о работе. Сейчас ребенок на первом месте.

12. Прочитать книгу о том, как ребенок или другой герой плохо спит

Часто детям помогает, когда они слышат о ситуации и ее решении на каком-то примере. Нам очень повезло, что сейчас множество книг в открытом доступе, в том числе публикации иностранных авторов, переведенные на русский язык. Например, книга «Я не сонный!», Джонатана Алена или другие книги на подобную тему.

Не пропустите

13. Рассказать сказку

Дети очень любят сказки, но отбирать их нужно тщательно. Возьмем те истории, на которых мы выросли. «Красная шапочка», «Волк и семеро козлят» и прочие — эти сказки полны насилия и страшных сюжетов. Поэтому лучше не читать их детям. Вспомните себя, как приходили в ужас от того, что кому-то из героев вспороли брюхо или съели. Вместо это можете сами придумать сказку для своего чада.

14. Поставить аудиосказку

Это самый простой в наши дни способ, ведь существует много сайтов с бесплатными аудио сказками и они всегда есть с собой под рукой (в телефоне). Надо отметить, что дети любят этот вариант, кроме того, он носит образовательный характер, ведь можно ставить лучшие примеры из классики. 

Есть прекрасные аудиосказки из категории «сказки на ночь», где уже все (история, голос, музыка) подобрано в соответствии с задачей успокоить ребенка перед сном. Также попробуйте вместе с малышом послушать проект «Сказки с оркестром», где под аккомпанемент симфонического оркестра, сказки читают Олег Табаков, Нона Гришаева, Сергей Безруков, Чулпан Хаматова.

15. Ночники

Этот список можно было бы еще продолжать. Дальше все зависит от фантазии родителя и силы намерения в решения этой задачи. Иногда может сработать самый неожиданный вариант. Будьте настроены на ребенка, и он может сам подсказать вам, что ему нужно. Это и будет самый короткий путь.

Эксперт

Лариса Бондаренко

 учредитель филиала World Woman club Россия, франчайзи Miniboss Business School, предприниматель 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Нет, мой ребенок не спит всю ночь

Если бы я получал доллар каждый раз, когда меня спрашивают: «Ты много спишь?» или «Он спит всю ночь?» Я бы жил в особняке в Беверли-Хиллз и у меня была бы определенно ночная медсестра.

Но, к сожалению, я не получаю никакой компенсации, когда получаю этот вопрос (много). Честно говоря, кажется, что я получаю это почти каждый божий день, будь то любопытный незнакомец, благонамеренный член семьи или друг, и мой ответ всегда скорее смех, чем реальный ответ, потому что… ну, Желаю!

Хотел бы я, чтобы он спал «всю ночь», даже если «сон в течение ночи» означал всего шесть часов подряд. Это было бы потрясающе! Но мой ребенок не из тех младенцев, которые начали спать всю ночь в возрасте шести недель. И кого я обманываю, три часа сна было бы здорово!

Но сейчас это не наша реальность, поэтому «ночная няня» — это мой замечательный муж и я, и мы до сих пор просыпаемся каждые два часа ночи, плюс-минус, чтобы покормить или утешить нашего 6-месячного ребенка.

Итак, давайте пройдемся по обычному контрольному списку вопросов, которые мы слышим и задаем себе:

У вас в комнате кромешная тьма, спросите вы? Ага.

У вас есть звуковая машина ? Ага.

Вы пеленаете? Ага. (А теперь с раскинутыми руками, так как он стал старше.)

Вы тренировались спать? А вы пробовали Baby Wise? Выплакаться? Ферберизация? PUPD?

Пробовали ли вы усыпить его, когда он сонный, но не спит?

Вы ждали, что произойдет, когда он проснется, прежде чем поднять его?

Да, и еще раз да; и он плачет. Тогда мы должны сосать его сопли сопливой присоской. И дайте ему противогрибковую воду

 , потому что из-за его плача у него развилась самая тяжелая форма икоты, известная детям. Тогда это будит его полностью.

Итак, мы снова качаем его, покачиваем и напеваем, чтобы он заснул.

И я снова задумался… Мне действительно не помешала бы эта ночная медсестра.

Несмотря на то, что я очень устала, правда в том, что я не возражаю против того, чтобы моего ребенка кормили грудью каждые два-три часа ночью, потому что ему нужны калории или, может быть, он просто хочет дополнительного сеанса объятий.

Когда ему было несколько недель, он не набирал вес так, как должен был, поэтому доктор заставил нас будить его каждые пару часов для кормления. В течение дня, если он спал, а с момента его последнего кормления прошло три часа, мы будили его от дремоты, чтобы наполнить желудок.

Как только его вес стал увеличиваться с нормальной скоростью, мы позволили ему  разбудить нас  когда ему нужно было покормить грудью. Он последовательно начал просыпаться каждые три часа ночью, с четырехчасовым интервалом, когда он впервые ложился спать. Конечно, мы обычно не ложились спать, когда он ложился, потому что нам нужно было помыть посуду или убрать белье. Или у нас, наконец, была секунда, чтобы поговорить вместе, сохраняя фокус и зрительный контакт.

Но эти более длинные четырехчасовые отрезки все равно были удовольствием! Затем, из-за четырехмесячной регрессии сна, прорезывания зубов или только Бог знает почему, его продолжительность сна сильно уменьшилась, когда ему было около четырех месяцев. И вот мы снова просыпаемся каждые два часа. Как и большинство новоиспеченных родителей, мы никогда не переставали ощущать последствия лишения сна даже при длительном сне, но они усугублялись, когда он снова просыпался каждые два часа.

Я провел бесчисленное количество часов в Google и Pinterest, пытаясь понять, почему мой ребенок не может спать дольше. Я продолжал думать, что должна быть причина, ответ, решение. И хотя я не нашла волшебного зелья или комбинации, чтобы усыпить моего ребенка, я  нашла: мы не одиноки!

Не все дети спят всю ночь к шести месяцам. Я обнаружил, что довольно часто встречаются истории о детях, которые даже не спят всю ночь в возрасте одного года.

То, что работает для одного ребенка, может не подойти для каждого ребенка. И это нормально.

Не все родители будут чувствовать себя комфортно при обучении сну, когда их ребенок плачет. И это нормально.

Не каждый ребенок хорошо реагирует даже на приучение ко сну. И это тоже нормально.

Больше всего меня обнадежила новость о том, что мой ребенок будет спать всю ночь, когда будет готов. Не существует единого готового решения, которое могло бы исправить его режим сна. С ним все в порядке. Мы не потерпели неудачу при обучении его сну. Мы делали и продолжаем делать то, что, по нашему мнению, лучше всего для нашего сына и его здоровья.

Мы заставили его составить этот график сна, согласно которому он просыпается не менее шести раз за ночь? Может быть, мы и знали, но как мы узнаем об этом на самом деле?

Он использует грудь или папины объятия, чтобы успокоить себя, чтобы снова уснуть? Вероятно. Но когда он кормит грудью в третий раз посреди ночи, и я вижу двойное изображение на своем телефоне, пытаясь не заснуть, я вспоминаю, что это не будет длиться вечно. Он не всегда будет хотеть, чтобы наши объятия снова заснули.

Несмотря на то, что я с нетерпением жду, когда он будет спать всю ночь или даже пять часов подряд, я знаю, что буду скучать по нему, так часто нуждающемуся во мне. В конце концов, он будет спать всю ночь, и я с нетерпением жду этого, но прямо сейчас я буду наслаждаться его полуночными объятиями.

По правде говоря, даже если бы я  получал доллар каждый раз, когда кто-то спрашивал меня, как мы спим, я все равно не стал бы нанимать ночную сиделку.

Основные причины, по которым дети не могут заснуть0005

Немногие дети сразу же спят всю ночь. В течение первых двух месяцев новорожденные спят в случайное время от 12 до 18 часов в сутки. Большинство младенцев спят всю ночь к тому времени, когда им около 9 месяцев. Даже тогда «ночь» означает всего пять-шесть часов подряд.

Каждую ночь укачивайте ребенка, чтобы он заснул, и он не может научиться засыпать самостоятельно. Вместо этого они плачут, чтобы получить то, что им поможет — вас. Укладывайте их спать, когда они спят, но не крепко спят. Они станут «самоуспокоителями», которые учатся засыпать самостоятельно, даже если просыпаются посреди ночи.

Малышам и дошкольникам необходимо от 11 до 14 часов сна каждые 24 часа, включая ночное время и дневной сон. Рутина — это ключ к успеху, поэтому установите регулярное время для сна, пробуждения, сна, еды и игр.

Для вашего ребенка этот этап является нормальным. Старайтесь не поощрять его частыми разговорами, пением, раскачиванием или дополнительным кормлением. Примерно в 6 месяцев вы можете помочь ребенку снова заснуть самостоятельно. Пока они не кажутся больными, говорите тихо и поглаживайте их спину. Успокойте их, но не делайте это слишком полезным, взяв их на руки или покормив. Ночник может утешить малышей, которые боятся темноты.

Выполнение одних и тех же действий каждый вечер перед сном помогает вашему ребенку понять, что пора спать. Создайте ритуал перед сном, чтобы успокоиться и расслабиться. Например, каждый вечер ваш ребенок принимает ванну, слушает, как вы читаете ему сказку, перекусывает, а затем гаснет свет. Делайте одно и то же каждый вечер и всегда заканчивайте в комнате вашего ребенка. Приучать к рутине лучше всего рано, к 4 месяцам.

Некоторые дети откладывают отход ко сну. Они придумывают причины, чтобы не ложиться спать или просят еще историй, выпить или сходить на горшок. Придерживайтесь рутины. Войдите в комнату вашего ребенка, чтобы ответить. Будьте добры и тверды. С каждым разом делайте визиты короче. Пусть ваш ребенок знает, что это действительно время для сна.

Если они недостаточно спят днем, у маленьких детей могут возникнуть проблемы с засыпанием ночью. Большинству младенцев требуется два или три дневных сна. Малышам нужен хотя бы один дневной сон. Большинство детей по-прежнему спят после обеда до 5 лет. Если ваш ребенок капризный и сонный, позвольте ему вздремнуть, если это не слишком близко к отходу ко сну.

Редко, но некоторые дети не могут спать из-за обструктивного апноэ во сне — когда дыхательные пути блокируются, часто из-за увеличенных миндалин и тканей носа, называемых аденоидами. Дети с апноэ во сне обычно громко храпят, у них затрудненное дыхание и беспокойный сон. Он затрагивает примерно 1 из 100 детей и чаще всего встречается в возрасте от 3 до 7 лет, когда миндалины и аденоиды наиболее развиты. Лечение включает хирургическое вмешательство или ношение ребенком маски для носа на ночь.

Примерно 1 из 10 детей храпит. Они могут храпеть по многим причинам, включая апноэ во сне, сезонную аллергию, заложенность носа из-за простуды или искривление носовой перегородки. Если их сон в порядке, ваш педиатр, вероятно, не будет лечить храп. Но обратитесь к педиатру, если ваш ребенок плохо спит из-за храпа или проблем с дыханием.

Детям иногда снятся плохие сны. Это нормально, и большинство плохих снов безвредны. Успокойте ребенка после плохих снов. Убедитесь, что они высыпаются, и у них есть успокаивающий ритуал перед сном. Если плохие сны не прекратятся, сообщите об этом своему педиатру.

Некоторые дети ходят во сне. Когда они не полностью проснулись, они могут ходить, говорить, сидеть в постели или делать другие вещи. Их глаза могут быть открыты, но они не осознают. Большинство детей перерастают это к подростковому возрасту. Не будите ребенка, который ходит во сне. Вы можете напугать их. Аккуратно отведите их обратно в постель. Держите территорию, в которой они могут бродить, в безопасности: заприте двери и поставьте защитные ворота возле ступенек.

Некоторые проблемы со здоровьем могут мешать детям спать. Заложенность носа из-за аллергии, простуды и астмы может затруднить дыхание. У младенцев колики, кислотный рефлюкс, боль в ушах или боль при прорезывании зубов также могут мешать сну. Ваш педиатр может помочь.

Некоторые лекарства от простуды и аллергии или лекарства от СДВГ могут повлиять на сон ребенка. Если вам кажется, что лекарства не дают вашему ребенку спать, поговорите со своим педиатром, чтобы узнать, может ли помочь изменение препарата, дозы или времени приема. Никогда не вносите эти изменения самостоятельно.

Когда ребенок становится подростком, его цикл сна меняется. Они становятся бодрее вечером и сонливее утром. Работайте с этими изменениями. Позвольте подростку делать домашнюю работу ночью и спать позже, если он может. Подросткам по-прежнему необходимо не менее 8,5 часов сна.

Иногда наличие специального предмета рядом может помочь маленькому ребенку заснуть. Одеяла или мягкие игрушки являются одними из лучших предметов комфорта. Пустышки могут удовлетворить потребность ребенка в сосании, даже если он находится на грудном вскармливании. Машина белого шума успокаивает их уши и приглушает звуки.

Чтобы создать подходящее место для сна, держите комнату вашего ребенка на ночь темной. (Подойдет небольшой ночник.) Оденьте ребенка во что-то легкое и удобное. Держите комнату в тишине. Закройте дверь, если ваш ребенок слышит телевизор или других людей в вашем доме.

Ваш ребенок засыпает в школе? Есть ли у них проблемы с засыпанием в течение 30 минут после того, как они ложатся спать, или с тем, чтобы встать вовремя, чтобы начать свой день? Убедитесь, что они высыпаются. Детям в возрасте от 5 до 10 лет необходимо спать не менее 10 часов в сутки.

Телефоны, компьютеры, видеоигры и телевизоры могут быть неотразимы. Держите их подальше от спальни вашего ребенка. Выключите питание перед сном. Даже большим детям нужна расслабляющая рутина, чтобы успокоиться перед сном.

Стресс может повлиять на сон детей. Помогите им расслабиться с помощью глубокого дыхания, теплой ванны и спокойной процедуры перед сном. Вы также можете начать учить их хорошим способам справляться со стрессом в течение дня, чтобы это не влияло на их сон.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Рут Дженкинсон / Дорлинг Киндерсли
2) Кристин Дюваль / Photonica
3) Энтони Кейн / Flickr
4) Дерек Э. Ротшильд / Workbook Stock
5) Zia Soleil / Iconica 48 )Kat 601ja Heinemann / Aurora
7) Comstock / Comstock Images
8) Joel Sartore / National Geographic
9) Liane Cary / AGE Fotostock
10) Yellow Dog Productions / Lifesize
11) Juanmonino / the Agency Collection
12) Will and Deni McIntyre / Фотоисследователи
13) Zigy Kaluzny / Stone
14) Image Source
15) MIXA
16) Odilon Dimier / PhotoAlto
17) baobao ou / Flickr
18) Bruce Rogovin / Photolibrary
19) Andrea Chu / Stone

20000ES: Американская академия отоларингологии – Хирургия головы и шеи: «Информационный бюллетень: Расстройство дыхания во сне у детей/обструктивное апноэ во сне».
Американская академия педиатрии, Pediatrics , ноябрь 2005 г.
Американская академия педиатрии: «Положение для сна: почему спина лучше».
Calamaro, C. Pediatrics , 2009.
Детские больницы и клиники милосердия: «Отход ко сну может стать приятным завершением дня».
Клиника Кливленда: «Бессонница у детей».
FamilyDoctor: «Кошмары и ночные ужасы», «Лунатик».
Гэри Монтгомери, доктор медицинских наук, медицинский директор Детского центра здравоохранения Атланты, пульмонолог, сертифицированный в области медицины сна.
Гарвардская медицинская школа: «Лекарства, влияющие на сон».
HealthyChildren: «Соски-пустышки: удовлетворение потребностей вашего ребенка».
Служба распространения знаний штата Айова: «Страхи».
KidsHealth: «Все о сне», «Почему у подростков проблемы со сном?» «Советы по снижению риска СВДС», «Дремота», «Апноэ во сне», «Храп», «Снохождение», «Сон и новорожденные». Нужна?» «Справочная информация: позднее начало занятий в школе», «Указания для родителей».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *