Грудничок перед сном кричит: Почему ребенок плачет перед сном?

Содержание

Ребенок хочет спать но не может заснуть, что делать

   Логичное с виду утверждение «если ребенок хочет спать – он уснет» не работает в условиях реальности с малышом, который плачет и не засыпает, хотя родители перепробовали уже все способы.

 

   Почему ребенок не может уснуть?

 

   Физиология

   В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему. Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе.  И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

 

   Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон

   Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

   Мама переживает от того, что ребенок не спит, она начинает нервничать, ей становится сложно сдерживать свои эмоции. В результате мамин кортизол добавляет напряжения ситуации.

   Предлагаем вам несколько советов на такой случай, когда время сна уже пропущено, малыш плачет и не может уснуть, хотя очевидно, что сон ему необходим.

 

 Как помочь малышу уснуть?

   Неудавшийся сон, плачущий малыш – это стрессовая, тревожная ситуация. Чтобы ее скорректировать, нужно начать с себя. Помните правило «надеваем кислородную маску сначала на себя, затем – на ребенка»? Для этого можно выдохнуть, посчитать до десяти и напомнить себе, что безвыходных ситуаций со сном не бывает.

   После самоуспокоения могут появиться силы и на успокоение ребенка. Если он плачет и выгибается, унесите его в спокойное место, попытайтесь переключить внимание на необычные, не слишком резкие звуки, на какой-то объект, изображение, незнакомое для него, покажите ему вещь новой для него текстуры, дайте потрогать ее.

   Когда малыш немного успокоится, умойте ему лицо и предложите попить водички или предложите грудь.

   Не переживайте о «поломавшемся режиме», сейчас самое главное дать ребенку возможность восстановить силы. Поэтому не смотрите на время, на график, а помогите малышу успокоиться, создав благоприятные условия для того, чтобы он засыпал в комфорте, тишине и темноте.  Если малышу 0-5 месяцев, его можно запеленать. Малышей до 3-4 месяцев успокаивают  ассоциации, напоминающие условия матки.

   Детям постарше можно петь песенки, покачивать, просто держать на руках – мамин запах и мамино тепло – это те составляющие, которые могут успокоить ребенка, пожалуй, любого возраста.

   Когда малыш успокоится, побудьте рядом, не уходите, поберегите долгожданный сон.

   Даже непродолжительный сон позволит ребенку восстановить силы.

 

   Главный рецепт здорового сна: помнить, что безвыходных ситуаций со сном не бывает, не паниковать в случае пропуска сна, создать условия, чтобы малыш спал, а на будущее — следить за временем бодрствования и признаками усталости малыша.

  

ребенок плачет перед ночным сном. не могу понять, в чем дело : malyshi — LiveJournal

hammien (hammien) wrote in malyshi,
Category: добрый день. ищу помощи коллективного разума, сама нне могу понять, что происходит. малышке 3 месяца. на гв. достаточно рано она сама определилась с режимом ночного сна: засыпаем на груди часов в 11-11:30 и спим спокойно часа 4. потом тоже спим, но по часа 2-2,5. перед ночным сном есть свой ритуал — помылись, и кушать-спать. последние пару дней доча устраивает непонятный конерт. после того, как она покушает, она начинает отворачивать голову в противоположную от меня голову и плакать. причем плакать сильно, со слезами. если берешь ее на руки вертикально — все спокойно. гулит, улыбается. как только в горизонтальное положение поворачиваешь — истошный рев. и так и у меня и у нашего папы на руках. вчера попробовали дать проплакаться немного, так она себя ввела в иступление и плакала час. заснула в итоге под энергичную ходьбу у папу на руках в вертикальном опять же положении. я вот думаю, что это за фокусы. днем все спокойно, и засыпаем нормально. с попуками-покаками все тоже нормально. может, кто-нибудь сталкивался с похожим явлением. спасибо заранее всем откликнувшимся
  • Делегировать школьную домашку

    Приветствую уважаемое и обожаемое сообщество в новом году! И прошу помощи, как водится. В эти праздничные дни я особенно остро прочувствовала своё…

  • Приложения на смартфон для семилетки

    Мы подарили дочке на НГ смартфон. И поняли, что совсем не знаем, что приятного и полезного можно закачать семилетке. Поделитесь, пожалуйста, какие…

  • Понедельник нового 2022

    Строим планы, мечтаем мечты, болтаем об интерьере!

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Консультация для родителей: «Как музыка влияет на сон ребенка»

«Чтобы полюбить музыку,

надо, прежде всего, её слушать»

 

Дмитрий Шостакович

 

        Музыка лечит, музыка успокаивает, музыка поднимает настроение… О влиянии музыки на душу и тело человека знали еще древние. Наши далекие предки создавали музыкальные инструменты и с их помощью находили такие сочетания звуков и ритмов, которые завораживали, гипнотизировали человека. Другие музыкальные сочетания способствовали приливу сил, повышали эмоциональный тонус, побуждали человека к действиям.

        Воздействие музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в педиатрии музыкотерапия. Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность своего поведения свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Ребенок дошкольного возраста должен спать от 12 до 14 часов в сутки. Бытует мнение, что ничего страшного нет в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры взрослых. Это серьезное заблуждение! Специальные исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого сна, а следовательно, нервная система ребенка не получает полноценного отдыха. При наличии шума, посторонних звуков мозг ребенка «считывает» информацию и фазы глубокого сна не наступает. Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит. Во время сна нормализуются обменные процессы в организме человека, а специалисты в области психологии и психиатрии отмечают, что полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства. Во сне включаются все резервные силы ребенка, и организм самостоятельно ищет пути оздоровления. Происходит так называемая «чистка» Кроме того, мозг ребенка «отправляет» в память всю информацию, полученную в первой половине дня. Освобождается место для новой информации, которую малыш усвоит во время ночного сна. Уже в утробе матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский врач А.Томатис, музыка даже повышает интеллект ребенка. Ну а уже родившемуся ребенку музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое мышление. Подрастая, малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном.

        Детишки, регулярно слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. Музыка перед сном способна вызывать у детей положительные эмоции. Они будут засыпать и просыпаться в хорошем настроении, что станет отличной мотивацией для контакта с другими людьми и выполнения каких-то поставленных перед ним задач. Классика действует на детей как успокоительное. Если превратить музыкотерапию перед сном в ежедневный ритуал, вскоре малыш будет ассоциировать выбранные композиции именно с этим. Он начнет быстрее погружаться в глубокий сон, а укладывать малыша станет намного проще.

        Влияние музыкотерапии на человека доказано давно, но укладывая своего малыша спать, мы даже не догадываемся, насколько полезна «музыка для сна» детям. В зависимости от выбранной композиции может развиваться эмоциональный фон малыша, его психика и даже музыкальный вкус. Кроме того, спокойные и мелодичные произведения избавят от стресса и помогут ребенку расслабиться. Музыка перед сном ускорит развитие речи, а в будущем малыш будет легче изучать точные науки. Спокойные мелодии помогают в концентрации внимания.

        Французский врач-исследователь Томатис особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса. Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука, совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.

        Для успокоения малыша нужно выбирать музыкальные произведения в медленном темпе («анданте», «адажио»). Например, вы можете включить своему ребенку вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди, дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или «Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит избегать.

        Вы можете купить диски с традиционной классической музыкой или классикой, аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют колокольчики). Вы увидите по реакции своего ребенка, какой вариант ему больше понравится. Используйте записи классической музыки на фоне звуков природы — шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти диски так и называются: «Малыш у моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…

        Необходимо знать некоторые нюансы при прослушивании музыки с детьми:

  • Нельзя давать маленьким детям слушать музыку через наушники, т.к. это может испортить слух, уши у ребенка воспринимают только рассеянный звук.
  • Музыку следует включать негромко, примерно так, как вы разговариваете с ребенком, это самое оптимальное прослушивание.
  • При прослушивании музыки работа сердца и дыхания подстраиваются под ритм музыки, поэтому вы должны понимать, какую музыку и какого ритма стоит включать ребенку, а какую нет.

        Помните: Тяжелая музыка отрицательно влияет на детскую психику, некоторые исследователи утверждают, что она как бы «зомбирует» ребенка. Низкочастотная музыка вызывает ухудшение самочувствия и апатию.

        Многие дети, которые с раннего возраста слушают различные произведения, в период взросления больше тянутся к творческим профессиям. Это не значит, что эти дети станут музыкантами-виртуозами, но найти цель в жизни будет на много проще. Кроме того, развивается чувство стиля, музыкальный вкус и ощущение прекрасного.

        Здесь, пройдя по ссылке, вы сможете найти музыку, рекомендованную  для слушания детьми перед сном:

Колыбельные природы

Малыш в лесу

Малыш и мама

Малыш и птички

Малыш у моря

Малыш у реки

Давайте разберемся, почему ребенок плачет перед сном?

Размышляя о том, почему ребенок плачет перед сном, любая мать в первую очередь начнет подозревать у него какие-то недомогания. Еще бы! Их так много, а малыш такой маленький и беззащитный! Но давайте подумаем без паники, все ли так страшно на самом деле? Может, крики и нежелание спать объясняются вовсе не плохим самочувствием крохи?

Ребенок плачет перед сном? Комаровский рассказывает о правилах подготовки ко сну

Самый знаменитый доктор современности утверждает, что здоровый и крепкий сон ребенка нужно обеспечить, создав в комнате, где спит малыш, нормальную обстановку. Она подразумевает следующее:

  1. Никаких накопителей пыли в виде ковриков, подушечек, огромного числа мягких игрушек в детской комнате!
  2. Температура воздуха в помещении для сна не должна превышать 20°, а влажность, соответственно, — 50-70%.
  3. Обогреватели, высушивающие воздух, и теплые вещи не помогут вашему малышу заснуть, скорее наоборот, сделают его сон тревожным и тяжелым.

Только в нормальных условиях малыш спокойно заснет, не сигнализируя «непонятливым» родителям о своем дискомфорте.

Почему ребенок плачет перед сном? Долой вредные привычки!

Но не только вышеупомянутые факторы мешает малышу спать. Возможно, вы приучили его засыпать только у вас на руках (вернее, это он вас приучил)? Таким образом, вступил в силу инстинкт новорожденного.

Дело в том, что его связь с мамой до определенного возраста очень сильна. Без нее малыш не чувствует себя защищенным. А реализовать это он может, лишь оказавшись на руках и ощущая рядом что-то большое и теплое. И, поддаваясь на подобную провокацию, мама лишь сильнее фиксирует этот инстинкт.

У разных деток, кстати, данная потребность выражена в разной степени, при этом сон на руках не станет острой проблемой, если вы не будете поддерживать малыша в его требовании.

Главное — убедиться, что крики перед сном – это именно желание оказаться «в безопасности». Понятно, что никакая боль не проходит из-за того, что малыша взяли на руки. Если он кричит в кроватке, а на руках сразу замолкает, наберитесь терпения и переждите его бурные эмоции, утешая себя мыслью, что это скоро пройдет. Но если вынутый из кроватки малыш продолжает плакать, необходимо искать другие причины беспокойства вашего чада.

Почему ребенок плачет перед сном: может, он болен?

Плачущий ребенок может пытаться сообщить вам о своем плохом самочувствии: у него болит живот, плохо дышит носик, режутся зубки и т. п. Но наверняка не только капризы перед сном будут симптомами заболевания. Если вы обнаружили, что малыш болен – обратитесь к педиатру. Он поможет вам разобраться с проблемой и подобрать необходимое лечение.

Постоянные капризы и нежелание спать могут быть последствием и развивающихся страхов или фобий у вашего ребенка. В таком случае вам необходим невропатолог.

Ребенок плачет вечером перед сном

Для крепкого сна, конечно же, нужно обязательно нагуляться на свежем воздухе и хорошенько устать днем. Но не переборщите! Не стоит бегать и прыгать незадолго до укладывания – тогда слезы вам обеспечены.

Ближе к вечеру займите непоседу чем-то спокойным, а укладывая спать, попробуйте оставаться с ним какое-то время, держа кроху за руку и тихонько напевая или рассказывая сказку. Возможно, именно этого и добивается малыш.

Теплота в общении, любовь и внимательность помогут родителям разобраться, почему ребенок плачет перед сном, и устранить эту проблему.

самые частые причины и способы решить проблему

О тихом, спокойном сне новоиспеченным родителям придется забыть — по крайне мере, до тех пор, пока малышу не исполнится год. Но одно дело, когда ребенок просыпается ночью из-за голода или мокрого подгузника, и совсем другое — если он начинает плакать прямо во сне. Это вводит в замешательство — не очень понятно, чем помочь малышу. Ему плохо? Или он так просит поесть? Может, на всякий случай набрать номер скорой помощи? Разберемся, почему ребенок плачет во сне, не просыпаясь.

Причины ночного плача у детей до года

Педиатры сходятся во мнении — в большинстве случаев ночной плач грудничков до 1,5 лет, когда они даже не просыпаются, считается нормой. Конечно, при условии, что малыш полностью здоров, и днем его ничего не беспокоило. Это явление еще называют физиологическим ночным плачем.

Дело в том, что младенцы значительную часть ночи проводят в фазе быстрого сна — это нужно для активного развития их нервной системы.

Новорожденные даже видят сны, пусть они и не такие «взрослые» как у нас. Стоны, всхлипывания, подрагивания конечностями, крики — все это может быть реакцией малыша на те сюжеты, что он видит.

Начиная с 3-4 месяцев структура сна ребенка начинает меняться — появляются стадии поверхностного и глубокого сна. Его нервная система готова к постепенному «совершенствованию». Но родителям рано расслабляться. Все эти «скачки развития» тоже нередко сопровождаются нарушениями сна. Ребенок вплоть до 1-1,5 лет будет учиться спать «по-взрослому». Теперь малыш по несколько раз «переключается» от глубокого к быстрому сну — и все эти переходы могут сопровождаться его беспокойством. Неожиданный плач ребенка до трех раз за ночь — обычное явление, в большинстве случаев не требующее консультации у врача.

Не забываем, что есть и более «приземленные» причины ночного плача у грудничков. Вполне возможно, что ребенок испытывает дискомфорт из-за мокрого подгузника, прорезывания зубов, колик в животе, внезапно поднявшейся температуры, атопического дерматита, боли в ушах, жары или холода в комнате. Вероятно, неприятные ощущения не настолько сильны, чтобы малыш полностью проснулся, поэтому он начинает капризничать прямо во сне.

Что делать, если ребенок плачет во сне

Новорожденный значительную часть ночи проводит именно в быстром сне, который очень некрепок. Если ребенка сейчас потревожить, он может проснуться. Часто происходит так, что плач и капризы проходят так же быстро, как и начинаются.

Врачи советуют вот что — дать малышу время самому успокоиться. Порой даже 10-15 секунд вполне достаточно, чтобы новорожденный перестал плакать и вновь крепко заснул. А если сразу кинетесь к кроватке, возьмете ребенка на руки и начнете укачивать, рискуете разбудить его. Вот теперь бессонная ночка точно гарантирована. А если даже на пару секунд не можете оставить хныкающего ребенка одного, подойдите к нему, положите руку на живот или голову малыша, чтобы успокоить и показать, что вы рядом. Вот увидите — совсем скоро он будет снова спать.

Доктор медицины Лия Александер советует первые 3-4 месяца пеленать новорожденного — так он не разбудит самого себя, когда рефлекторно дергает ручками и ножками в фазе быстрого сна. В этом случае ребенок, немного похныкав, быстрее успокоится.

И вот еще почему врачи не рекомендуют сразу бросаться к ребенку, чтобы взять на руки, стоит ему только немного пошевелиться в кроватке и заплакать, — есть риск появления у новорожденного ассоциаций на засыпание. Это те действия, которые родители используют, чтобы уложить ребенка, — обычно укачивания.

Оглянуться не успеете, как новорожденный к 3-4 месяцам начнет действительно просыпаться по ночам и перестанет вновь засыпать без колыбельной, пустышки или укачиваний. Придется постоянно бегать к его кроватке.

При выработанных ассоциациях на сон грудничок может просыпаться до пяти раз за ночь — ему постоянно будет некомфортно без присутствия мамы.

А если малыша все же разбудил его собственный плач, конечно, придется помочь ему заснуть. Он никак не хочет успокаиваться? Значит нужно убедиться, что ребенок не хочет есть и у него ничего не болит. Пусть все необходимое будет под рукой — чистые подгузники, средство от колик в животе и охлаждающий гель для десен, жаропонижающее лекарство.

Как нормализовать сон у грудничков до года

У новорожденных пока нет ночных кошмаров, сильных стрессов и эмоциональных перегрузок. Не зря в большинстве случаев нарушения сна сейчас считаются физиологической нормой. И все же вполне в силах родителей создать ребенку условия, чтобы он не просыпался ночью. Что важно сделать?

  1. Установить четкий распорядок дня. Желательно, чтобы кормления, купания, периоды сна и бодрствования проходили в одно и то же время. И как говорят специалисты, режим дня нужно начать формировать буквально с первых дней жизни малыша, иначе потом «внедрить» строгий распорядок будет сложнее.
  2. Создать оптимальный микроклимат в комнате, где спит ребенок. Считается, что в помещении должно быть 18-22 °C и 40-60% влажности. Многие родители очень хорошо отзываются об увлажнителях воздуха, которые помогают создавать идеальный микроклимат в помещении — не только поддерживают нужный уровень влажности, но и очищают воздух.
  3. Обеспечить ребенку оптимальные условия для сна. Не помешает обратить внимание на постельное белье в кроватке — желательно, чтобы оно было выполнено из натуральных тканей. Важна и одежда ребенка – удобная и мягкая, обеспечивающая идеальную терморегуляцию. В такой ребенку не будет ни жарко, ни холодно.
  4. Проследить, чтобы ребенок не переутомлялся в вечерние часы. Даже у младенца бывают насыщенные дни. Но желательно, чтобы перед сном у ребенка все же было «спокойное время» — никаких лишний гостей и активных игр.

Проконсультируйтесь с педиатром. Пусть специалист порекомендует подходящие для малыша средства от колик и обезболивающие мази для десен. Многие врачи при чутком сне малыша рекомендуют пеленание и совместный сон.

И первое, и второе вызывает массу споров. Есть мнение, что пеленание может тормозить развитие двигательных функций у ребенка, стать причиной дисплазии, нарушить кровообращение в конечностях или вовсе вызывать еще большее беспокойство по ночам.

Совместный сон хорош многим, но вот в дальнейшем малыша будет сложно «переселить» в отдельную комнату, поскольку он привыкнет спать вместе с мамой. Взвесьте все «за» и «против»

Как говорят родители «со стажем», это непростое время, когда ребенок периодически плачет во сне, нужно просто пережить. С возрастом все пройдет.

Как понять, что чуткий сон грудничка — отклонение от нормы

Нарушения сна у новорожденных изучены плохо. Причем, это касается не только отечественной медицины, но и зарубежной. Обычно сон к 1,5 годам нормализуется. Но если проблема плача по ночам без пробуждения продолжает беспокоить малыша и после 1,5-2 лет, не помешает проконсультироваться с педиатром. Речь идет именно о постоянных нарушениях сна, а не о периодических случаях хныканьях ночью, когда ребенок просто переутомился днем.

Когда нужно идти к врачу? Стоит обратить внимание на то, как ребенок ведет себя в периоды бодрствования и сна. Если хныканье ребенка по ночам сопровождается разговорами, резкими подергиваниями конечностей и даже попытками встать с кровати, если днем он постоянно капризный и вялый, или наоборот — перевозбужденный, отказывается от привычной еды, вздрагивает от громких звуков, лучше проконсультироваться с педиатром и невропатологом.


— поделитесь с друзьями!


Читать дальше

Как пережить регресс сна на четвертом месяце — Сенсорная Остеопатия

Один из самых прекрасных моментов в жизни новоиспеченных родителей — это ночь, когда их ребенок в первый раз надоло засыпает. Но тем тяжелее, когда с трудом налаженный режим сна резко меняется

Внезапно фазы сна у вашего ребенка становятся короче, а засыпание, кажется, длится целую вечность. Ребенок постоянно просыпается, переутомлен и никак не хочет снова засыпать. Что бы вы ни делали, вам не удается снова уложить его спать надолго.

Мне часто звонят измученные, страдающие от недосыпа родители и спрашивают: «Почему ребенок вдруг стал так часто просыпаться и перестал засыпать?»

Измененный ритм сна у детей на первом году жизни (источник ©AntonioGuillem / Getty Images) Если не считать очевидных причин изменения ритма сна, таких как прорезывание зубов, инфекции, отиты, — такая перемена совершенно нормальна.

В течение первого года жизни ребенка есть три фазы, когда он перестает крепко спать, часто просыпается и не держит дневной сон — это происходит в возрасте 4, 8 и 12 месяцев. Иногда такое сокращение сна начинается уже на третьем месяце и продолжается до пятого или даже шестого месяца.

Именно он так пугает всех нас — регресс сна.

Причины регресса сна на четвертом месяце

На четвертом месяце жизни меняется ритм сна.

В этом возрасте у детей начинается сон с быстрым движением глаз, или быстрый сон. Быстрый сон — не такой глубокий, поэтому сон вашего ребенка теперь легче потревожить. Прежде чем перейти в следующую, более глубокую фазу сна, ребенок теперь просыпается.

Ваш ребенок переживает фазу роста и развития

Мозг вашего ребенка резко становится более чутким. В этом возрасте дети обычно учатся поворачиваться на бок и управлять ручками и ножками.

Ваш ребенок хочет есть

Скачки развития могут заставлять вашего ребенка чаще чувствовать голод. Если вся семья страдает от недостатка сна и ваш младенец резко начинает спать намного меньше, иногда проще покормить ребенка, чтобы все могли отдохнуть. Кормление может помочь избежать переутомления и даст шанс, что ребенок проснется в хорошем настроении.

Как справиться с регрессом сна? Советы

Будьте гибкими, но соблюдайте ритуалы засыпания

Прежде всего, важно ложиться рано. Возможно, время от времени вам придется слегка изменять ритуал отхода ко сну. Тем не менее, старайтесь делать такие изменения минимальными. Резкие изменения принесут ребенку ненужное беспокойство.

Успокаивайте ребенка

Утешение играет очень важную роль. Такое проявление любви успокоит ребенка и снизит его фрустрацию. В такие моменты ребенок не должен постоянно кричать — если ребенок кричит, дайте ему ваше внимание. Он нуждается в нежности, отвлечении и утешении.

Даже если это нарушает ваш режим и все ваши привычки, помните, что ваш ребенок сейчас переживает очень тяжелый период. И никому не хотелось бы в такое время оставаться в одиночестве.

Сделайте все, что в ваших силах

Если у ребенка не получается успокоиться самостоятельно, это может привести к переутомлению, которое сделает засыпание практически невозможным. Поэтому вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. В этом вам помогут

  • музыка,
  • укачивание,
  • массаж

и множество других простых мер.

Помните, что это пройдет

Регресс сна — всего лишь временная фаза, если вы не позволяете ей надолго выбить вас из колеи. Если прошел месяц и вы все еще применяете перечисленные выше техники, то вы попали в классическую ловушку регресса сна. Не допускайте превращения временной фазы в постоянное нарушение сна.

Удачи!

Нарушения сна у детей: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Нарушения сна детей негативно сказываются не только на их здоровье, а и на состоянии взрослых, которые из-за проблемы также не могут полноценно отдохнуть. Разовые проблемы со сном в любом возрасте не представляют опасности. Если же у ребенка нарушение становится частым, то необходимо обратиться за врачебной помощью и обязательно провести лечение. Причин для появления проблемы достаточно много и для эффективности терапии надо точно установить, какая из них имеет место в конкретном случае. Иногда нарушенный сон связан с попыткой малыша манипулировать родителями, но чаще всего эта проблема оказывается патологией, которая требует устранения.

Детские нарушения сна встречаются достаточно часто и затрагивают порядка 20% детей дошкольного возраста. У школьников и подростков проблема появляется еще чаще, так как они уже становятся более самостоятельными и зачастую сами, пересиливая сигналы организма о готовности ко сну, ломают правильные биоритмы. Как правило, тяжелые нарушения встречаются не часто, и в большинстве случаев устранить болезнь при правильном лечении оказывается достаточно просто. Замечено, что чаще всего дети, у которых возникают сложности с обучением, имеют проблемы сна.

Врачами выделяется отдельно особая группа риска, куда включают детей, который с большей вероятностью сталкиваются с нарушениями. К ней обычно относят малышей с дефектами развития, психическими патологиями и сенсорными нарушениями. Также иногда в нее входят и гипервозбудимые дети, которые практически не могут спать днем и не отдыхают полноценно ночью. Искусственно в группу риска попадают малыши, живущие без режима, из-за чего их организм получает в течение дня слишком много стрессов, которые в итоге вызывают сильное эмоциональное переутомление и дальнейшие проблемы со сном. Хаос в распорядке дня ребенка, когда он живет не по режиму, а по потребностям, наносит серьезный вред. Из-за этого врачи настоятельно рекомендуют родителям не экспериментировать над своими малышами.

Виды расстройств сна

Выделяется достаточно много видов расстройств сна, которые проявляются в том, что детский сон оказывается недостаточно продолжительным или протекает с определенными нарушениями. В зависимости от того, какое из них будет диагностировано, врач назначит необходимое лечение.

1. Нарушения засыпания и поддержания нормального сна. Может встречаться в любом возрасте и даже у грудничка. Проблема характеризуется тем, часто период засыпания значительно удлиняется, а сон становится слишком чутким, и его прерывают любые, даже незначительные, звуки или слабый свет. Больной иногда может просыпаться лишь из-за того, что сам пошевелился во время сна.

2. Нарушения сна и бодрствования. Такое явление более свойственно подросткам. Чаще встречается задержка сна, когда организм дает сигналы на отход ко сну с запозданием на один или несколько часов. При этом обычно ребенок слишком долго занимается каким-либо делом, и в результате сон его сдвигается на более позднее время. Из-за этого ребенок и вставать начинает со сдвижкой на несколько часов. Возникающее из-за раннего подъема в школу недосыпание провоцирует отставание в учебе и общее ухудшение состояния.

3. Ночное апноэ. Проблема появляется чаще у детей, которые страдают от ожирения в возрасте от 3 лет до 10 лет. При таком нарушении во время сна происходит кратковременная остановка дыхания. Чаше всего у ребенка восстановление дыхания характеризуется громким храпящим звуком, который заставляет малыша проснуться. При пробуждении ребенок обычно   очень расстроен, а не редко и напуган. Что произошло с ним, объяснить он не может.

4. Ночные кошмары. Такое явление наблюдается обычно в первой половине сна. Из-за перегрузки эмоциональной или физической головной мозг дает сбой, продуцируя кошмары. Большинство детей сталкивается с этой проблемой в возрасте от 6 до 12 лет. Такое нарушение сна у ребенка 2 лет может развиваться только на фоне очень сильного эмоционального потрясения. При нарушении во время сна ребенок может кричать, совершать активные движения и даже вскакивать с кровати. Не редко глаза его в это время оказываются открытыми, остекленевшими. Пульс всегда высокий. Выступает обильный пот. Иногда явление провоцирует общая неблагоприятная для детей обстановка в семье, к которой относится и отказ от развода только ради ребенка, так как постоянное напряжение между взрослыми дети все равно чувствуют и тяжело переживают.

5. Спутанность сознания. Чаще от такого явления в момент пробуждения страдают дети в возрасте от 9 месяцев до 16 месяцев, когда их организм очень активно развивается. При этом за несколько минут до пробуждения ребенок начинает энергично двигаться, а просыпаясь, плачет без видимой причины. Если при этом не будет выявлено врожденных патологий или заболеваний, то врач обычно для лечения назначает просто более спокойный режим дня и расслабляющие массажи перед сном.

6. Ночной энурез. От недержания мочи во время сна страдают обычно дети в возрасте от 4 до 12 лет. Такое явление связано с тем, что не у всех нервная система в этом возрасте работает уже достаточно хорошо, чтобы переполнение мочевого пузыря вызывало пробуждение. Также проблема часто развивается и по причине стресса, когда из-за сильного эмоционального перенапряжения нервная система, которая уже функционировала по взрослому, дает выраженный сбой, переставая посылать правильные сигналы на пробуждение при позыве на мочеиспускание.

7. Нарушения ритмических движений. Такое явление отмечается в начале сна или конце. В середине сна оно возникает значительно реже и, как правило, если имело место пробуждение. Длительность такого приступа до 15 минут. В это время ребенок раскачивается всем телом, мотает или стучит головой. Обычно к четырем – пяти годам такие явления проходят у ребенка сами. Стартуем же нарушение в большинстве случаев в 2 месяца.

8. Нарколепсия. Острые приступы сна, с которыми больной не может бороться, возникают спонтанно в любое время суток и могут развиваться даже в момент приема пищи или физической активности. Также такому нарушению свойственно появление у больного галлюцинаций при засыпании и пробуждении и сонный паралич, при котором в течение нескольких минут, после того как ребенок проснулся, он не может двинуться, говорить и даже открыть глаза.

Самостоятельно установить, какой из видов нарушения имеет место у ребенка, родители могут не всегда. Это возможно обычно только в том случае, если проблема имеет классические проявления. Однако, даже если самим удалось правильно классифицировать расстройство сна, это не означает, что можно проводить лечение без врача. Заниматься проблемой должен только специалист.

Что может спровоцировать нарушение

Провоцируются нарушения сна в детском возрасте (при отсутствии физических проблем) внешними негативными факторами. Значительно возрастает риск появления проблемы в тех случаях, когда присутствуют:

  • стресс;

  • сильное переживание, которое может быть связано с причинами, являющимися для взрослого незначительными;

  • резкое повышение физических или эмоциональных нагрузок;

  • неблагоприятная эмоциональная обстановка в семье;

  • недостаток внимания со стороны родителей;

  • неблагоприятные условия в детской;

  • слишком громкие шумы в квартире;

  • запугивание ребенка перед сном в «воспитательных» целях.

Если своевременно обратить внимание на проблему, то достаточно часто удается быстро устранить ее, удалив негативно влияющий на ребенка фактор. Причины нарушения сна у детей иногда могут быть незаметны с первого взгляда.

Life With A Baby — 4 месяца плачет и кричит перед сном

Юля написала:

Моя дочь совсем недавно начала сопротивляться дремоте. Я всегда укладывал ее, чтобы она заснула, а потом укладывала, когда она засыпала. Ей почти 4 месяца, а пару недель назад она плачет и кричит, прежде чем наконец заснуть у меня на руках. Она устает примерно через 1,5 часа бодрствования. Я ищу ее признаки (протирая глаза, замедляюсь), а затем качаю ее на руках и пытаюсь заставить ее заснуть.Раньше это работало, но теперь она начинает кричать даже в моих руках. Я могу сказать, что она устала, потому что она начинает зевать между криками. Я пытаюсь поймать ее до того, как она покажет признаки усталости или, по крайней мере, сразу, но даже ее признаки появляются быстро, и тогда кажется, что она уже прошла точку усталости. Я не знаю, что делать, потому что теперь это происходит при каждом дремоте (она все еще дремлет 4 или 5). Она по-прежнему спит всего 30 минут. Когда она будет спать дольше и реже? У кого-нибудь есть совет? Я тоже прочитал все книги.

Спасибо


Приятно знать, что я не одинок. То же самое и с моим сыном, я могла петь ему колыбельную или просто качать его. В эти дни в 4 месяца, Боже, он пинается, кричит, практически выпрыгивает из моих рук, все время протирая глаза и зевая в промежутках.

Иногда мне везет с соской-пустышкой, я также пробовал долить ему молочную смесь или немного воды.Это всегда происходит случайно, я пытался просто положить его в его кроватку / люльку и т. Д. И просто уйти, чтобы успокоиться. Иногда он успокаивается, а иногда продолжает плакать. Затем я снова возьму его на руки и просто потру бровь, пока качаюсь, и в конце концов сон возьмет на себя … это сложная задача каждый день, но, безусловно, опыт обучения, мягко говоря.

Что касается продолжительности сна, то же здесь 30 минут, если повезет, у меня будет час. Обычно за это время я овладел искусством принятия душа, еды, мытья, мытья бутылок, кипячения воды и т. Д.Все за 3-5 минут или меньше … ха-ха

И он все равно просыпается ночью, по крайней мере, дважды, чтобы поесть. Я просто плыву по течению, насколько могу … когда он просыпается, мы играем, читаем или гуляем, или если я слишком взволнован, я включаю Treehouse для фонового шума … грустно, но эй, несколько дней я устал до костей !!!

Как перестать кричать малыша по ночам | Совет

Это так неприятно. Раньше ваш малыш отлично усаживался перед сном. Но вдруг он стал отказываться ложиться спать вечером.Если это происходит с вами, вы не одиноки.

«Это совершенно нормально среди малышей», — объясняет Рэйчел Уоддилов, эксперт по детскому сну и писательница. «Некоторым детям будет около двух лет, когда они начнут беспокоиться о том, чтобы спать по ночам; другим будет всего 1 год ».

Хорошая новость в том, что это всего лишь фаза. Как пришло, так и пойдет. А пока, пока вы находитесь в кричащей стране, у нас есть советы экспертов и рассказы мам о том, как они справились.

Кричать перед сном — горячая тема на нашем форуме.Все началось, когда Рэйчел Олдройд отправила следующий искренний призыв о помощи однажды вечером в 23:00 …

«Мой 21-месячный ребенок внезапно не хочет спать. До сих пор он отлично спал — ложился прямо и обычно спал всю ночь. Но последнюю неделю или около того он кричал и кричал каждый раз, когда мы укладывали его спать. Это душераздирающе. Теперь он кричит от 20 до 30 минут, прежде чем заснуть. Если мы пойдем его утешить, это, похоже, только усугубит ситуацию.”

Полную ветку вы можете прочитать здесь

Так почему же малыши внезапно начинают плакать перед сном?
  1. Независимость

Никаких сюрпризов, но отказ — это часть взросления вашего малыша. Речь идет об открытии силы этого крошечного двухбуквенного слова… НЕТ. Ваш малыш начинает утверждать свою независимость. И знаете что, он будет использовать эту силу перед сном. Как раз тогда, когда он и вы чувствуете усталость.Идеально!

Попробуйте следующее: Дайте ребенку возможность делать выбор, но не о том, когда идти спать. Например: «Пора спать, почему бы тебе не выбрать, какую книгу мы должны прочитать сегодня вечером?» Или «Какая игрушка будет спать рядом с тобой сегодня вечером?»


  1. Беспокойство

Могут быть и другие причины, по которым ваш малыш внезапно начинает суетиться перед сном.

Возможно, он начинает бояться темноты.Воображение вашего малыша полно приключений, персонажей и действий. Днем прекрасно, но когда все стемнеет, эти забавные существа могут превратиться в страшных монстров. Ваш малыш боится темноты? Вот шесть шагов, которые помогут им бороться со своим страхом

Ваш малыш также может быть обеспокоен надвигающимися серьезными переменами в жизни, такими как появление младшей сестры или брата.

Это то, что испытала редактор MFM Сьюзи Бун. «Моя 20-месячная дочь превратилась из безупречного сна (12 часов каждую ночь) в ребенка, который выл с того момента, как мы принесли ее спать наверх.Мы все перепробовали. Даже когда она наконец засыпала (измученная всем этим расстройством), она просыпалась среди ночи и снова начинала кричать.

«Она особенно хотела меня, и я так волновался, потому что собирался родить близнецов, и знал, что буду в больнице на несколько дней. Я записала свой голос на магнитофон, и муж готовился к тяжелым ночам. Когда я пришел домой с мальчиками, моя дочь была более расслабленной перед сном, и через неделю она снова стала спать идеально.

«Оглядываясь назад, я уверен, что она так волновалась по поводу этого большого« чего-то », что она знала, что должно произойти (например, появление близнецов), но на самом деле не знала, что это было».

Небольшие изменения (или, по крайней мере, маленькие для вас) могут быть большими изменениями для малыша — например, смена опекуна в яслях или изменение распорядка. Надо успокоить ребенка и постараться сделать время отхода ко сну временем безопасности и комфорта.

  1. Физические факторы

Истерики перед сном иногда могут быть вызваны более практическими причинами.Спросите себя, ваш малыш…

  • Плохое самочувствие — Как он себя чувствовал в течение дня? «Часто, если ваш ребенок чем-то заболевает, первым признаком является трудное поведение перед сном накануне вечером», — советует Рэйчел
  • .
  • Голод или пить — убедитесь, что ваш ребенок ест и пьет достаточно во время чаепития
  • Прорезывание зубов — Если вы думаете, что ваш малыш плачет из-за прорезывания зубов, попробуйте нанести гель для прорезывания зубов или дать ему дозу парацетамола для младенцев, чтобы уменьшить боль.
  • Недостаточная усталость — Возможно, вашему малышу нужно меньше дневного сна или больше упражнений в течение дня
  • Переутомление — С другой стороны, малыш, который не выспался днем, может стать почти гиперактивным перед сном и изо всех сил пытаться успокоиться.

Стоит ли оставлять малыша плакать перед сном?

Родители резко расходятся во взглядах на то, следует ли когда-либо оставлять малыша или ребенка «поплакать» — или успокоиться.

Один MFMer говорит о том, что оставил своего малыша плакать: «Хизер почти 17 месяцев, но мы определенно позволили ей« выплакаться », когда она была крошечной, зная, что ее накормили, отрыгнули, очистили и т. Д. Тогда мы почувствовали, что она плакала. потому что она устала и одна. Это был единственный способ, которым она могла спать в своей койке. Джемма Черный

Но другая мама, DarkStar, на нашем форуме считает неправильным позволять ребенку плакать: «Если ребенок будет плакать, это может вызвать долгосрочное беспокойство. Когда ребенок плачет, это его единственный способ общения, и обычно для этого есть причина.Если вы оставите плачущего ребенка, они просто подумают: «Где моя мама, где мой папа, почему я остался один?» В конце концов дело доходит до того, что каждый раз, когда вы оставляете их, они будут все больше и больше беспокоиться и наверное, плакать еще больше ».

Эксперт по сну Рэйчел Ваддилов призывает мам детей в возрасте от 6 месяцев позволять ребенку плакать перед сном, чтобы они научились успокаиваться. Если у вас есть малыш, который не ложится спать по вечерам, она рекомендует приучить его ко сну, используя технику «контролируемого плача».

Что такое контролируемый плач?

Контролируемый плач — это процесс, позволяющий вашему ребенку научиться — или, в некоторых случаях, заново научиться — как успокаиваться в ночное время и во время сна. Когда вы используете контролируемый плач, вы сопротивляетесь желанию сразу же поднять ребенка, когда он плачет перед сном. Вместо этого вы ждете коротких, постепенно увеличивающихся интервалов от 2 до 10 минут.

Как работает контролируемый плач?

Рэйчел Ваддилов объясняет метод, который она использует для борьбы со сном малыша:

  1. Если вы уверены, что ваш ребенок здоров, но он суетится и кричит, когда вы кладете его в кроватку, оставьте его на минуту или две, чтобы посмотреть, успокоится ли он.
  2. Если он не успокаивается, вернитесь через несколько минут.
  3. Если ваш малыш стоит в своей кроватке, обнимите его за борт, но не поднимайте его. С любовью объясните, что пора спать и что ему нужно лечь и пойти спать. Уложите его и выйдите из комнаты. Не удивляйтесь, если он снова встанет до того, как вы подойдете к двери.
  4. Что вы говорите своему ребенку как устно, так и своими действиями: «Нет, это недопустимо. Я укутал тебя. Я люблю тебя, но теперь мне нужно уйти, а тебе пора спать.”
  5. Подождите еще несколько минут и, если он все еще плачет, войдите и повторите процесс

Думаете, контролируемый плач может вам подойти? Прочтите пошаговое руководство Рэйчел Ваддилов



Вам нужно сократить дневной сон вашего малыша?

Сокращение количества или продолжительности дневного сна вашего малыша — это еще один способ попытаться решить проблемы перед сном. Теория состоит в том, что ваш ребенок будет чувствовать себя более уставшим перед сном и менее склонен суетиться.

Работает?

Иногда кажется, что это ответ. Но не думайте автоматически, что из-за того, что ваш малыш не хочет спать по вечерам, ему больше не нужен дневной сон.

«Маленькие дети все еще нуждаются в хорошем дневном сне», — говорит эксперт Рэйчел. «Если вы сократите дневной сон, вы часто обнаружите, что ночью они спят меньше. Если у вас есть малыш, который плохо дремлет днем ​​и тоже не спит ночью, вы часто обнаружите, что, если вы разберетесь с ночью, день также улучшится.Малыши любят сон ».

На нашем форуме Кирсти Кларк соглашается: «Мы пытались сократить дневной сон как полностью (плохая идея), так и всего на полчаса или час (также плохая идея). Он поступил плохо, а потом переутомился и все равно заплакал! Теперь я ограничил [его сон] полутора часами и не позволяю ему спать после 15:00 ».

У вас переутомленный малыш? Вот несколько советов, как уложить переутомленного малыша спать

Сколько часов сна нужно моему малышу?

Возраст 12 мес

Часов дневного сна: 2.5

Часов ночного сна: 11,5

Возраст 2 года

Часов дневного сна: 1,25

Часов ночного сна: 11,75

Возраст 3 года

Часы дневного сна: 0-1

Часов ночного сна: 11-11,5

Возраст 4 года

Часов дневного сна: 0

Часов ночного сна: 11,5

Возраст 5 лет

Часов дневного сна: 0

Часов ночного сна: 11

Адаптировано из Решение проблем со сном у детей by Lyn Quine

Обратите внимание, что это время служит только для ознакомления, и у вашего ребенка может немного отличаться режим сна.

Следует ли мне изменить режим сна моего малыша?

Несколько небольших изменений в распорядке отхода ко сну вашего малыша могут помочь ему быстрее засыпать ночью. Вы можете попробовать:

Сделайте время отхода ко сну медленнее — начав его раньше

«Если малыша бросают спать, и ему не хватает времени, чтобы успокоиться, ему трудно успокоиться», — говорит Рэйчел. Начните ложиться спать на 15 или 20 минут раньше и дайте время больше времени на принятие ванны и больше рассказов.«Попробуйте спеть несколько песен; если он сидит у вас на коленях, вы часто можете почувствовать, как тело вашего ребенка расслабляется ».

Попросите папу или другого взрослого, который хорошо знает вашего малыша, уложить вашего ребенка спать

Многие дети подыгрывают перед сном, в частности, для мамы. Одна мама говорит нам: «Особенность всей этой драмы, которую он устраивает, заключается в том, что он не делает этого для своей бабушки, когда он у нее, и если мой муж войдет, чтобы его успокоить, он заснет. Только я … ему нравится мучить меня лично! » Хизер Харгрейвс

Единственная проблема в том, что иногда ваш малыш хочет, чтобы мама только уложила его спать.Если так, не торопитесь. Продолжайте в том же духе (тяжелую) работу, и она закончится. Все это всего лишь фаза.

Не позволяйте малышу смотреть телевизор или играть в активные игры непосредственно перед сном

Многие из нас так делают, но телевизор или активные игры могут стимулировать вашего ребенка, когда на самом деле ему нужно расслабиться. Страшные образы также могут преследовать вашего ребенка и означать сломанную ночь. Один MFMer, молодая мамочка, разрешает своему малышу носить в постели книги: «Я ставлю в комнату ночник, а также несколько книг и очень тихие игрушки… но если они будут сильно шуметь, я их унесу.”

Хотите несколько идей о том, как создать расслабляющий распорядок дня перед сном? У нас есть советы

Что делать, если вы действительно боретесь с поведением малыша перед сном

Не удивляйтесь, если бои перед сном вас утомляют и утомляют. Это может быть особенно сложно, если у вас есть другие дети, которым нужно лечь спать. Подумайте о…

  • Получение дополнительной помощи. Попросите друга или члена семьи прийти и провести с вами весь вечер, особенно если вы приучаете ребенка ко сну
  • Попросите вашего партнера вернуться с работы пораньше на несколько дней, чтобы вы не были одни перед сном вашего малыша
  • Поговорите со своим патронажным врачом или пригласите экспертов — Рэйчел (и другие эксперты по сну) будут посещать вас в вашем доме, наблюдать за режимом сна вашего малыша и помочь вам решить проблему.Посетите www.rachelsbabies.com для получения дополнительной информации
  • Позвоните на горячую линию Cry-sis по телефону 08451 228 669 www.cry-sis.org.uk. Эти ребята являются экспертами в том, как помочь родителям справиться с трудными проблемами со сном, и окажут вам беспристрастную помощь — и поймут, через что вы проходите

Как долго это продлится?

Каждый ребенок индивидуален, поэтому не существует плана, как долго ваш ребенок может играть перед сном. Это может длиться всего 4 или 5 ночей, а может продолжаться несколько месяцев.

Если раньше вашему ребенку было легко устроиться вечером, это может указывать на то, что фаза вечернего бодрствования будет непродолжительной. «Если у вас есть ребенок, который в прошлом хорошо спал, скорее всего, это продлится недолго», — говорит Рэйчел.

Иногда у малышей снова появляется плохой сон, и болезнь также часто нарушает режим сна, поэтому постарайтесь вернуться к обычному режиму сна вашего малыша как можно скорее.


И помните, это всего лишь фаза (честно!)

Помните, что мы говорили в начале.Эти битвы перед сном не будут длиться вечно. Мамы на наших форумах сходятся во мнении, что это скоро пройдет. На нашем форуме Пожилая женщина говорит: «Если вы будете придерживаться его обычного распорядка и не поддаваться слезам, это должно пройти. У нас было это с некоторыми, может быть, со всеми нашими детьми. Хуже всего был мой старший, который продолжал спать каждую ночь и всю ночь в течение двух недель, но мы продолжали действовать в соответствии с его обычным распорядком, и это действительно прекратилось ». И MFMer Кэролайн Миддлтон соглашается. «Я только что обнаружил, что это проявление настойчивости.Эта фаза проходит, когда они понимают, что не добиваются своего.

И не думайте, что отказ вашего малыша спать вечером связан с вашими методами воспитания. Некоторые малыши естественным образом проходят эту фазу, другие — нет. Кто может лучше это проверить, чем мама близнецов…

«У меня есть близнецы 21-месячного возраста, одна из которых кричит. Кажется, не проходит и ночи, когда она не стоит, подпрыгивает, кричит и плачет в своей кроватке. Она и ее сестра находятся в одной комнате, в соседних кроватках, а другая моя маленькая девочка сосет атласную подкладку своего одеяла и каждую ночь совершенно тихо.”Мо Блевинс

Ваш малыш переживает ужасные двойки? Вот руководство по выживанию

Информация о Рэйчел Ваддилов:

Любимец королевской семьи, такой как Зара Филлипс, и знаменитостей, таких как Гвинет Пэлтроу, Рэйчел Уоддилов имеет более чем 40-летний опыт работы медсестрой и няней по беременности и родам. Она училась в детском колледже доктора Барнадо в 1960-х годах и дает советы, которые она описывает как советы матери, а не ребенка. Она является автором The Baby Book Journal , The Baby Book , Sleep Solutions и The Toddler Book .

простых шагов, чтобы положить конец борьбе малышей перед сном

Примечание редактора: этот пост содержит спонсируемый контент.

Даже самые воспитанные дети не могут заснуть в канун Рождества, потому что там так много волнений! В этом году подарите своему ребенку особенный подарок, который заставит его с нетерпением ждать отхода ко сну с персонализированными детскими книгами NAMEE.

Узнать больше Узнать больше

Немногие уважающие себя малыши пойдут спать без суеты и драки.Вашему ребенку просто хочется сделать слишком много, чтобы приветствовать отдых, каким бы бодрящим он ни был. Что происходит в доме? Где мама и папа? Что мне не хватает? Такие вопросы — даже если они не сформулированы — поглощают лихорадочный ум вашего малыша. Вот почему родители нередко используют все уловки, описанные в книге, чтобы попытаться уложить малыша спать: раскачивание, объятия, кормление, кормление, чтение, пение, рассказы, сидение, уход и наказание.И это только в первый час. Многие родители признают поражение и сдаются на потом. Конечно, тогда им просто придется начинать все сначала, снова пробуя все, что они могут придумать.

Подробнее: Честный отзыв одной новой мамы о волшебном ночном костюме Малыша Мерлина

Малышам в разном возрасте нужно помогать засыпать по-разному. Здесь мы предлагаем предложения на всех уровнях.

1 год

Чем моложе вы начнете побуждать ребенка ложиться спать самостоятельно, тем легче будет.Но когда вы наконец решите, что вашему ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно, вы можете задаться вопросом, как лучше это сделать. Вам нужно полностью отключить своего малыша? Стоит ли тебе остаться, пока они, наконец, не уснут?

Никогда не используйте детскую кроватку или кровать в качестве места наказания. Ничто так не портит комфорт вашего ребенка во время сна, как видение кровати как тюрьмы.

Постарайтесь представить себе каждый из этих сценариев с точки зрения вашего малыша. До сих пор все было хорошо.Когда они устали, вы их раскачивали, пели, кормили, и они уходили. Если они позже проснутся, вы просто вернетесь, чтобы снова повторить этот распорядок.

Затем внезапно — по крайней мере, для вашего ребенка, как бы постепенно вы ни подошли к этому моменту — вы решаете, что с вас достаточно этого распорядка. Пора вашему ребенку научиться спать без вас.

Так что же происходит? Однажды ночью вы совершенно неожиданно кормите ребенка грудью или даете ему бутылочку, говорите «спокойной ночи», кладете его в кроватку или кровать и исчезаете.Естественно, ваш ребенок будет возражать. Он может плакать и плакать, но вы вставляете беруши и сохраняете твердое намерение позволить ему «поплакать до сна», независимо от того, сколько времени это займет.

Действительно ли это справедливо по отношению к вашему ребенку? Без предупреждения вы полностью оставили своего малыша наедине с собой. Как ты думаешь, следующей ночью будет легче, если ты будешь придерживаться своего оружия сегодня вечером? Этого не произойдет: сон станет для вашего ребенка чем-то опасным и пугающим. С того момента, как вы скажете «спокойной ночи», ваш ребенок начнет кричать и отчаянно цепляться за вас.Вы снова полностью откажетесь от своего ребенка? Или ваша решимость рухнет на вторую ночь, а если нет, то на пятую или 12-ю?

Альтернативный экстрим почти так же плох. Опять же, все в порядке до ночи, когда вы «внезапно» решаете уложить ребенка спать, прежде чем он заснет. Поскольку вы не хотите, чтобы ваш ребенок боялся, вы решаете остаться, пока он не заснет. Хотя ваш малыш может быть не так напуган, как если бы вы его оставили, ему это точно не понравится.

Для вашего годовалого ребенка должно быть пыткой оставаться на виду, но вне досягаемости: иметь возможность видеть вас, но если вы отказываетесь от его мольбы поднять его. Возможно, вы не «отказались» от своего ребенка, но, тем не менее, вы его «отвергли». Если вы позволите плачу вашего малыша повлиять на вас, если вы решите снова взять его на руки — или, может быть, даже откажетесь сейчас и попытаетесь повторить попытку позже — он теперь знает по опыту, что если он будет плакать достаточно долго и сильно, он получит облегчение. хочет от тебя. Это вообще помогает кому-то из вас?

Решение для сна

Окончательное решение проблемы, когда ваш малыш засыпает самостоятельно, предполагает компромисс между этими двумя крайностями.Выходите из комнаты, но периодически возвращайтесь. Вы не бросаете и не отвергаете своего ребенка (хотя они все еще могут чувствовать, что вы это делаете). Вы просто уезжаете на время, но можете вернуться, если это действительно необходимо. Когда ваш ребенок плачет (вы знаете, что он заплачет), вернитесь, возможно, уложите его обратно в кроватку, снова скажите «спокойной ночи» и немедленно уйдите.

Поддерживайте короткие контакты и избегайте объятий, покачиваний и любых других удобств, которые вы когда-то использовали, чтобы уложить ребенка спать.

Вам необходимо четко и твердо сказать, что время для игр окончено, а время для отдыха началось.Если ваш ребенок продолжает плакать — а они, несомненно, будут плакать, по крайней мере, несколько ночей — возвращайтесь каждые несколько минут, чтобы убедить его, что вы все еще в пределах слышимости. Или пообещайте своему малышу, что будете проверять его каждые пять (семь или 10) минут, пока он не заснет.

Если да, то сдержите обещание. Вашему ребенку нужна безопасность, зная, что вы рядом и что он может зависеть от вас. Но им действительно не нужно, чтобы вы их забирали, чтобы получить это заверение.

Будьте занудой: делайте одно и то же каждый раз, когда вы возвращаетесь в комнату своего ребенка.

Когда вы выходите из комнаты малыша, старайтесь не сохранять полную тишину, чтобы «помочь» ему заснуть. На самом деле это может оказать вашему ребенку медвежью услугу, сделав его сверхчувствительным к вещам, которые неровны ночью. Что еще более важно, если ваш ребенок услышит, как вы убираетесь или ходите по соседней комнате, он будет утешаться, зная, где вы находитесь, когда он теряет сознание. (Это может помочь сообщить вашему ребенку, куда вы собираетесь и что вы будете делать, когда выйдете из комнаты.)

Если вы решите попробовать этот метод компромисса, помните следующие предлагаемые рекомендации:

  • Никогда не оставайтесь в стороне более пяти минут, если ваш малыш все еще плачет. Если ваш ребенок очень расстроен, посещайте его не реже одного раза в минуту.
  • Никогда не задерживайтесь больше, чем на минуту, чтобы переселить ребенка, и повторяйте это быстрое «спокойной ночи». Не обращайте на них внимания, если они снова встанут на ноги.
  • Если ваш ребенок привык спать в темноте, старайтесь не включать свет, когда вы входите в комнату.Не делайте ничего, чтобы нарушить однообразие вашего распорядка.
  • Никогда не забирайте ребенка из кроватки, если его подгузник не загрязнен, его вырвало или кровать не горит.

Если вы сохраните решимость, время сна станет для вас обоих более спокойным в течение недели или двух. Однако, пока это не станет обычным распорядком сна, вы можете испортить его за одну ночь. Если вы оставляете ребенка плакать слишком долго или поднимаете его, а затем повторите попытку позже, вам придется начинать процесс «отлучения от груди» заново с самого начала.

2 года

Второй год — странное промежуточное время для сна. Ваш ребенок, вероятно, немного спит в день. В то же время вы все еще занимаетесь подгузниками или приучением к горшку. Оба эти фактора могут затруднить регулярный режим сна.

Лучший способ уложить ребенка спать ночью — это установить распорядок дня, который сигнализирует о сне.

Выбирая элементы распорядка отхода ко сну для малыша, выбирайте спокойные и успокаивающие занятия.Нет смысла доводить ребенка до состояния возбуждения прямо перед сном.

Ваш ребенок больше не младенец. Она не упадет внезапно в качестве защиты от чрезмерной стимуляции. Ваш малыш тоже не разобьется от истощения.

Если вы уже установили распорядок отхода ко сну (песня, рассказ, тихая игра) на первом году жизни вашего ребенка, вы можете продолжить его или, возможно, захотите создать новый распорядок дня.

Лучшая пустышка для вашего ребенка — это, конечно же, вы.Так что непременно покачивайтесь в кресле-качалке с малышом, пойте ей, держите ее, пока вы прогуливаетесь по комнате. Но эти рутинные занятия должны помочь вашему ребенку успокоиться и подготовиться ко сну. На самом деле они не должны усыплять вашего ребенка.

Если вы позволите (или продолжите позволять) вашему малышу заснуть в ваших руках, от этой привычки будет трудно избавиться. Поэтому придерживайтесь практики укладывать ребенка в кроватку или кровать, прежде чем он заснет. (Если вы не делали этого, когда ваш ребенок был младенцем, начните делать это сейчас.)

Это означает не укладывать ребенка, когда он бодрствует, а скорее прямо перед тем, как он заснет. Выберите момент, когда ваш малыш будет сонным.

Создавая распорядок дня перед сном, выбирайте элементы, которые успокаивают вас обоих, тихие занятия, которые нравятся вам обоим. Чем проще распорядок, тем лучше.

Любое из следующего может добавить богатства и, надеюсь, облегчения вашему распорядку дня перед сном:

  • Длительная совместная прогулка после обеда
  • Теплая ванна перед сном
  • Перекус перед чисткой зубов, который может помочь вашему малышу желудок (попробуйте включить молоко или другой белок)
  • Рассказы на ночь, которые вы можете рассказать своему ребенку.Попробуйте рассказать историю о вашем ребенке, когда он был маленьким, или выдумку, в которой ваш ребенок играет роль героя. Такие издатели, как NAMEE, даже позволяют детям создавать персонализированные детские книги, в которых дети могут напрямую влиться в историю!
  • Чтение стишков, колыбельных или книг с ритмичным текстом может успокоить детей. Вы также можете попробовать включить ритмичные движения, такие как раскачивание или покачивание.
  • Краткий и нежный массаж в постели
  • Игра, в которой ваш малыш укладывает спать всех мягких игрушек или других кукол, прежде чем залезть за ними (счастливый ребенок встанет последним)

Не делайте этого упускайте из виду любую возможность, если это то, что нужно вашему малышу, чтобы заснуть.В конце концов, в этом вся идея, не так ли?

3 года

Вы можете установить правило, согласно которому ваш малыш не может вставать с постели, кроме как в туалет. Но убедитесь, что у вашего ребенка есть способ общаться с вами, если ему понадобится чашка воды и так далее. Используйте домофон или радионяню. Или оставьте дверь приоткрытой.

Вашему трехлетнему ребенку требуется меньше сна, чем он спал всего год (или даже всего шесть месяцев) назад. Это может испортить время отхода ко сну, если вы не примете соответствующие меры.Итак, если вашему ребенку трудно засыпать, спросите себя: действительно ли вашему ребенку нужно так много спать, или вам просто нужно немного побыть наедине ночью?

Если вашему ребенку не нужно столько сна, сколько вы пытаетесь его заставить, у вас может быть больше успеха, если вы либо сократите (или даже исключите) его дневной сон, либо отодвинете время отхода ко сну на полчаса или около того. В конце концов, если ваша трехлетняя дочь не устала, вы не можете ожидать, что она захочет лечь спать.

Как и в случае с детьми младшего возраста, вам лучше установить регулярный, успокаивающий распорядок сна.Сделайте это как можно более приятным для вас обоих. Перед тем, как приступить к распорядку, сообщите ребенку, что скоро пора ложиться спать. Вы начнете не с той ноги, если попытаетесь отвлечь их от того, что они делают, потому что «пора спать».

Очень любимая процедура перед сном как для детей, так и для родителей — это чтение сказки на ночь. Регулярное чтение ребенку перед сном — это увлекательное занятие, которое более расслабляет, чем просмотр экрана или игры с игрушками. Кроме того, регулярное чтение помогает улучшить развитие мозга и эмоциональные навыки детей.Персонализированные истории позволяют детям идентифицировать себя со своим персонажем, больше вовлекаться в рассказы и относиться к эмоциям и чувствам персонажа в книге. Повторение знакомой расслабляющей сказки на ночь детям в течение нескольких ночей — это успокаивающий ритуал, который помогает им быстрее уснуть. Вы также, вероятно, добьетесь большего успеха в сохранении успокаивающей атмосферы, если проведете рассказ в спальне ребенка, а не в другой комнате.

После рассказа вашему ребенку может понравиться слушать музыку, когда он засыпает.

Не наказывайте своего ребенка, отправляя его в спальню или отправляя — или даже угрожая отправить — рано спать. Это разрушит все ваши усилия по превращению кровати, спальни и постели вашей дошкольницы в успокаивающее и приятное место для нее.

Покидая спальню малыша, пообещайте вернуться, чтобы убедиться, что ей больше ничего не нужно через 10, 15 или 20 минут — или как только вы закончите то, что делаете. (Ваш ребенок может с большей охотой отпустить вас, если вы дадите ему понять, что вам нужно помыть посуду, принять душ или заняться чем-то другим, требующим вашего внимания.)

Тогда выполните свое обещание или ожидайте, что ваш ребенок придет искать вас.

Если вы еще этого не сделали, постарайтесь сделать кровать и спальню вашего малыша как можно более привлекательными. Если вы сделаете спальню местом, где вашему ребенку нравится проводить время, он будет оказывать гораздо меньшее сопротивление, когда ему придется туда идти. Так что приложите некоторые усилия, чтобы сделать спальню особенным, уединенным местом и уважать это уединение.

Один из способов сделать это — позволить вашему ребенку помогать украшать. Например, когда ваш ребенок переходит с детской кроватки на большую кровать, позвольте ему помочь в косметическом ремонте комнаты.

Ваш дошкольник может многое сделать, чтобы превратить свою комнату в свое особое пространство:

  • Они могут помочь выбрать простыни, которые им нравятся.
  • Помогут переставить мебель.
  • Они могут помочь выбрать картины, плакаты и другие способы украсить стены вокруг кровати.
  • Если вы поставите полки рядом с кроватью вашего дошкольника, они могут заполнить их своими любимыми книгами, мягкими игрушками и игрушками.
  • Для облегчения рассказа (и самостоятельного «чтения») установите лампу для чтения над кроватью вашего ребенка.

Дополнительные советы по поводу сна

Теперь, когда мы рассмотрели распорядок отхода ко сну на каждом этапе дошкольного возраста, мы оставим вам несколько советов от наших читателей, чтобы убедиться, что ваш малыш засыпает и продолжает спать.

Комфорт — ключ к успеху

Сон вашего ребенка может нарушиться, если ему слишком жарко или слишком холодно. Одевайте вашего малыша слоями для максимального комфорта, как правило, на один слой больше, чем вы обычно носите. Сделайте детскую спальню максимально уютной и успокаивающей.Установите диммер на верхний свет и получите звуковой или белый шум, который поможет заглушить любой фоновый шум.

Хотя теплые и уютные постельные принадлежности и мягкие игрушки тоже хороши, убедитесь, что любые предметы, помещенные в кроватку вашего ребенка, безопасны для сна. Избегайте тяжелых подушек и больших мягких игрушек, так как они могут стать причиной удушья, а также держите игрушки на батарейках, так как протекающие батареи токсичны.

Дайте пропуск на ночь

Если ваш ребенок часто встает после того, как ложится спать (для воды, еще одного объятия, большего количества одеял, меньшего количества одеял — вы уловили идею), попробуйте создать пропуск перед сном.Пропуском может быть старая кредитная карта, самодельный купон или что-нибудь еще, что у вас есть. Скажите им, что если им что-то понадобится после сна, они могут использовать пропуск на ночь, чтобы выйти один раз. Скорее всего, они сохранят его для чего-то, чего действительно хотят или в чем нуждаются.

Один из наших читателей говорит: «Мы дали нашей дочери старую карточку универмага, чтобы она держала ее под подушкой, и сказали ей, что если ей что-то понадобится после того, как она ложится спать, она может использовать свой пропуск на ночь и выйти только один раз. работал как шарм! Она относится к этому очень серьезно.»

Имейте систему вознаграждений

Обещание награды или угощения может творить чудеса. Пусть ваш ребенок выберет одно (в пределах разумного, например, просмотр специального фильма), и, если он лег спать без суеты в течение недели, они могут получить это на выходных. Позволяя ребенку выбирать награду, они чувствуют себя контролирующими и учитывают их мнение. Это также гарантирует, что они попросят то, чего действительно хотят, и будут усердно работать, чтобы получить это!

Позвольте Your Child Wind Down

Детям всех возрастов полезно иметь время, чтобы расслабиться перед сном и сном.Дети легко становятся чрезмерно возбужденными и беспокойными, из-за чего им трудно расслабиться достаточно, чтобы заснуть. Сведите к минимуму стимулирующие действия перед сном и перед сном: в промежутке времени между ужином и сном продолжайте игры и играйте более сдержанно и тише, чем в течение дня.

Количество и время отдыха, которое понадобится вашему ребенку, зависит от его возраста и темперамента. Научитесь распознавать признаки того, что ваш ребенок устал, — это предотвратит его чрезмерное возбуждение.

Знайте требования к сну вашего ребенка

Помните, что большинству детей в возрасте от 5 лет и старше не нужно спать в течение дня.

Наконец, обратите внимание на то, сколько времени на самом деле нужно спать вашему ребенку. Американская академия педиатрии (AAP) предлагает рекомендуемый диапазон в зависимости от возраста вашего ребенка. Согласно AAP, детям в возрасте от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна каждую ночь, а детям в возрасте от 3 до 5 лет — от 10 до 13 часов в сутки.

В течение дня обращайте внимание на признаки того, что ваш ребенок хорошо отдохнул. Например, бдительны и способны ли они сконцентрироваться? Просыпаются ли они по утрам естественным путем или их приходится вытаскивать из постели? Их использование в качестве руководства поможет определить, высыпается ли ваш ребенок и нужно ли вам корректировать время отхода ко сну и / или время сна.

Смена перед сном может быть тяжелой для ребенка, но она не обязана оставаться такой. Установление правил и распорядок дня перед сном могут иметь большое значение для того, чтобы ваш ребенок заснул самостоятельно.

Если вам нужна дополнительная помощь перед сном, ознакомьтесь с нашим удобным контрольным списком перед сном. Вы и ваш малыш можете отмечать каждый шаг вместе на пути к стране грез!

Руководство по выкрикиваниям. Тренировка сна и как этого избежать — самый счастливый ребенок

Большинство родителей считают, что им нужно научить своего ребенка спать, чтобы заставить его спать всю ночь.«Выкрикивать» — наиболее широко известный метод, который вселяет страх в сердца родителей. Это звучит жестоко… и это потому, что это может быть.

Что такое метод Cry It Out?

«Плачь» — это метод тренировки сна, который требует, чтобы вы позволили вашему ребенку пролить слезы и быть его суетливым в течение определенного периода времени. Обычно вы делаете это через постепенно увеличивающиеся интервалы времени, прежде чем вмешаться, утешив или покормив ребенка. Цель «кричать» — научить ребенка успокаиваться и уложить себя спать.

    Записка о тренировке сна

    Большинство людей не знает, что даже так называемые младенцы, приученные ко сну (и все дети… и все взрослые на самом деле) все равно просыпаются по крайней мере 3 или 4 раза за ночь. Этот факт остается незамеченным, потому что мы говорим о легком ночном пробуждении, а не о пробуждении с широко открытыми глазами. Зачем я это рассказываю? Ваша цель не должна заключаться в достижении неуловимой вехи, а скорее в том, чтобы научить вашего ребенка самоуспокоиться , когда она неизбежно просыпается в 2 часа ночи.

    Как избежать крика

    Открою вам небольшой секрет: ваш ребенок может спать на 6 часов в течение нескольких недель , тогда как тренировка сна обычно не проводится и не рекомендуется до 4 месяцев . И в большинстве случаев с моей техникой вы избежите ужасного «крикнуть». (Я говорю «в большинстве случаев», потому что когда речь идет о единственных в своем роде младенцах, ничего не может быть гарантировано!)

    Уложить ребенка спать — большая радость для родителей.Я видела, как мамы и папы работают над совершенствованием мастерства, укладывая разбитого ребенка в постель и удерживая ее спать. Но выполнение и каждую ночь не дает ей научиться успокаиваться; это также делает ее более зависимой от ВАС посреди ночи.

    Моя техника называется «проснуться и уснуть», потому что, когда вы кладете спящего ребенка вниз, вам нужно разбудить его… немного… и позволить ему снова заснуть самостоятельно. Что удивительно, так это то, что вы можете начать обучать своего ребенка этой привычке здорового сна с первого дня.

    Лучше всего использовать бодрствование и сон вместе с SNOO Smart Bassinet от Happiest Baby, детской кроваткой, созданной для обучения самоуспокоению.

    Вот как заставить ребенка успокаиваться без сна Обучение

    Каждый вечер — перед последним кормлением — запеленывайте свою малышку в SNOO Sack и дайте ей уснуть в ваших руках. НО, сразу после того, как вы уложите ее в постель, используйте режим «просыпаться» и «спать». Через несколько секунд она закроет глаза и снова погрузится в страну сна.Ей поможет белый шум и плавные движения, обеспечиваемые интеллектуальной технологией SNOO.

    Когда она проснется позже той же ночью, SNOO будет так же раскачивать и шикать. Если это все, что ей нужно; она быстро заснет. Но если она голодна, чувствует себя неуютно или просто хочет ВАС, она не успокоится. Тогда настала ваша очередь удовлетворять ее потребности. Каждый раз, когда вы снова укладываете ее после смены подгузника или кормления, обязательно используйте режим бодрствования и сна.

    Считается ли использование шума и сигналов движения «независимым сном»? Не совсем, но я объясню.

    Многие взрослые используют белый шум, потому что им нравится , а не потому, что от него зависят. Вот что такого «умного» в SNOO: он дает младенцам успокоение, в котором они действительно нуждаются в первые месяцы (в то же время, когда родители отчаянно нуждаются в отдыхе), но автоматически и постепенно отучивает вашего ребенка от звука и движений к 6 месяцам, поэтому они не не надейтесь на это в долгосрочной перспективе.

    Наконец, вы, , можете научить навыку самоуспокоения, используя бодрствование и сон с любой детской кроваткой, но если ваша цель — вообще избежать «крика», вы повысите свои шансы, объединив его с SNOO! Мы получили фантастические отзывы от многих семей, которые тестировали SNOO, о том, что переход на кроватку к 6 месяцам был легким и легким.Их дети научились успокаивать себя.

    Как использовать метод Cry It Out и как долго

    Конечно, все семьи разные. Если вы все же решите использовать более традиционный метод тренировки сна с криком, вот как это сделать:

    1. Начните, пока ваш младенец не спит. Положите его в кроватку с мягким «Я люблю тебя», а затем выйдите из комнаты, не дожидаясь, пока он заснет.
    2. Можно ожидать изрядного протеста и плача.
    3. Вот где может быть немного сложно.Дайте ребенку поплакать целых пять минут.
    4. Затем вернитесь в комнату, нежно похлопайте ребенка, «Я люблю тебя» и «спокойной ночи» и снова выйдите.
    5. Повторяйте этот процесс, пока ваш ребенок плачет, не забывая увеличивать время, в течение которого вы оставляете его одного, на 5 минут каждый раз, пока он не засыпает.

    Посмотреть больше сообщений с меткой baby, sleep

    Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

    Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

    Проблемы перед сном

    Заставить ребенка лечь спать — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители. Некоторые дети медлят и извиняются, чтобы не пойти спать, тогда как другие сначала ложатся спать, но не остаются там.Проблемы перед сном могут быть одной из самых неприятных частей дня родителей. Проблемы перед сном могут возникнуть в любом возрасте, но наиболее распространены в возрасте от 3 до 6 лет.

    Прежде всего, важно понимать, что ребенка нельзя «заставить» заснуть. Однако вы можете помочь своему ребенку улучшить его поведение перед сном и помочь ему заснуть легче и быстрее. Как и в случае со многими другими навыками, которые необходимо освоить вашему ребенку, на это потребуется время.

  1. Соблюдайте жесткие ограничения на время отхода ко сну. Первый шаг — убедиться в том, что вашему ребенку необходимо изменить свое поведение перед сном и что установка и соблюдение жестких ограничений на время отхода ко сну отвечает всем интересам, особенно вашему ребенку. Установление ограничений — важная часть воспитания детей. Дети пока не обладают достаточным самоконтролем, поэтому они извлекают выгоду из структуры ограничений, которые вы им устанавливаете. Это помогает им научиться самоконтролю. Кроме того, лимиты снимают (не вызывают) беспокойство у детей. Наконец, приготовьтесь к тяжелой работе.Изменить поведение всегда сложно. Ваш ребенок, вероятно, доволен тем, что ложится спать, и поэтому у него поначалу мало мотивации к переменам. Вам нужно быть последовательным и настойчивым.

  2. Объясните ребенку новые правила. Перед тем, как начать новую ночную программу, сядьте с ребенком в течение дня и сообщите ему, чего вы ожидаете. Не делайте разговор слишком длинным или увлекательным и не переусердствуйте. Игнорируйте любые негативные комментарии вашего ребенка и избегайте споров о новых правилах.

  3. Установить время отхода ко сну. После того, как вы определились с временем отхода ко сну, будьте последовательны в этом. Установите регулярное время отхода ко сну, чтобы настроить внутренние часы вашего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок готов ко сну, прежде чем уложить его. Это может показаться очевидным, но иногда родители устанавливают время сна для собственного удобства. Например, биологические часы некоторых детей делают их более «полуночниками». У этих детей могут быть проблемы с более ранним отходом ко сну.

  4. Замирание перед сном. Укладывать детей спать, когда они не устают, увеличивает вероятность того, что им будет нелегко перед сном. Поэтому некоторым детям лучше начинать с того, что время отхода ко сну приходится на то время, когда они обычно засыпают, и постепенно ложиться спать раньше. Когда вы начнете, вам сначала нужно будет определить, когда ваш ребенок засыпает естественным путем, и установить это время как временное время отхода ко сну. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать в 8:30, но обычно он не засыпает до 10:30, выберите 10:30 в качестве временного времени отхода ко сну.Так вам будет легче научить ребенка засыпать за короткое время после того, как он ложится спать. Как только он легко и быстро засыпает во время временного отхода ко сну, вы можете начинать засыпать раньше на 15 минут каждые несколько дней. Потерпи. Если вы слишком быстро отодвинете время отхода ко сну, у вас могут возникнуть проблемы с тем, что ваш ребенок не сможет заснуть.

  5. Режим сна. Обязательно установите постоянный распорядок дня перед сном. Режим перед сном должен включать спокойные и приятные занятия, такие как ванна и сказки на ночь.Избегайте стимулирования высокоэнергетической деятельности, например игр на улице, бега или просмотра захватывающих телешоу или видео. Составьте график распорядка сна, чтобы ребенок не сбивался с пути. Кроме того, если последнее время перед сном будет вашим любимым занятием, это поможет мотивировать вашего ребенка готовиться ко сну.

  6. Игнорировать жалобы или протесты. Игнорируйте жалобы или протесты вашего ребенка по поводу того, что он ложится спать, например, отсутствие усталости. Обсуждение или споры по поводу отхода ко сну приведут к борьбе с вашим ребенком, что приведет к сохранению проблем со сном.Твердо и спокойно дайте ребенку понять, что пора ложиться спать, и продолжайте обычный распорядок дня.

  7. Укладывать ребенка спать. Когда режим отхода ко сну завершен, уложите ребенка спать и выйдите из комнаты. Важно, чтобы вы выходили из комнаты, пока ваш ребенок бодрствует, так как это поможет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

  8. Если ваш ребенок плачет или кричит. Если ваш ребенок кричит или зовет вас, но остается в постели, напомните ему однажды, что пора спать.Если он продолжает расстраиваться, проверьте, как там ребенок. Подождите столько времени, сколько хотите. Для некоторых детей эффективна частая проверка; для других лучше всего работает проверка нечасто. Продолжайте возвращаться, чтобы проверить своего ребенка, пока он плачет или расстроен. Посещения должны быть короткими (1 минута) и скучными. Не успокаивайте и не утешайте своего ребенка во время таких посещений и не вступайте в обсуждение. Спокойно скажите ребенку, что пора ложиться спать. Цель возвращения в комнату — убедить вашего ребенка в том, что вы все еще здесь, и убедить вас, что с вашим ребенком все в порядке.

  9. Что делать, если ваш ребенок встает с кровати или выходит из комнаты. Если ваш ребенок встает с кровати или выходит из своей комнаты, твердо и спокойно верните его в постель. Некоторых детей можно просто вернуть в постель несколько раз. Для других, если он снова встанет, вы закроете дверь спальни. Если ваш ребенок встает с постели, уложите его обратно и закройте дверь на короткое время (для начала 1 минуту). По истечении положенного времени откройте дверь.Если ваш ребенок лежит в постели, похвалите его и оставьте дверь открытой. Если он встал, уложите его обратно в кровать и снова закройте дверь, но оставьте ее закрытой на более длительное время, увеличивая время на несколько минут каждый раз, когда он встает.

  10. Не запирайте ребенка в его комнате. Запирать дверь может быть страшно для вашего ребенка. Цель — научить ребенка оставаться в постели, а не наказывать и не пугать его.

  11. Наградите своего ребенка. Вскоре после того, как ваш ребенок проснется утром, наградите его за то, что он хорошо сделал накануне вечером.Не зацикливайтесь на проступках прошлой ночи. Обратите внимание на успехи вашего ребенка. Наклейки и похвалы — хорошие способы вознаградить ребенка даже за небольшие улучшения.

  12. Будьте последовательны и не сдавайтесь. Первые несколько ночей могут быть очень сложными. Вы должны увидеть серьезные улучшения в течение первых нескольких недель.

  13. По материалам: Mindell JA & Owens JA (2003). Клиническое руководство по детскому сну: диагностика и лечение проблем со сном.Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

    Тренировка детского сна: методы выкрикивания

    Что такое метод cry it out?

    Люди часто думают, что этот метод тренировки сна заключается в том, чтобы оставить детей одних плакать столько, сколько нужно, прежде чем они уснут. Но «крикнуть» (ИТ-директор) просто относится к любому подходу к тренировке сна — а их много, — в котором говорится, что можно позволить ребенку плакать в течение определенного периода времени (часто очень короткого периода), прежде чем предлагать утешение.

    В своей книге «« Решите проблемы сна вашего ребенка »» 1985 года (пересмотренной и расширенной в 2006 году) педиатр Ричард Фербер представил один метод убаюкивания детей, который стал практически синонимом слова «крикнуть» — настолько, что вы можете услышать, что родители ссылаются на него. выкрикивать это как «Ферберизация».

    Сам Фербер никогда не использует фразу «выкрикивай». И он только один из многих экспертов по сну, которые говорят, что плач, хотя и не цель, для некоторых детей является неизбежной частью тренировки сна.Большинство педиатров согласны с тем, что плач — это нормально, и методы его лечения работают во многих семьях.

    Какая теория стоит за криком?

    Подход «крикнуть» предполагает, что засыпание самостоятельно — это навык, которым ваш ребенок может овладеть, если вы дадите ему возможность.

    Идея в том, что если ваш ребенок привыкнет, что вы его качаете или кормите грудью, он не научится засыпать самостоятельно. Когда он просыпается ночью — как это делают все дети и взрослые в рамках естественного цикла сна — он начинает тревожиться и плакать по вам, вместо того чтобы снова заснуть.

    Напротив, если ваш ребенок учится успокаивать себя перед сном, он может использовать тот же навык, когда просыпается ночью или во время сна.

    Плач не является целью этого метода тренировки сна, но его защитники говорят, что это часто неизбежный побочный эффект, поскольку ваш ребенок приспосабливается к сну самостоятельно. Они говорят, что кратковременная боль от нескольких слез намного перевешивается долгосрочными преимуществами: ребенок, который легко и счастливо засыпает сам по себе, и родители, которые могут рассчитывать на хороший ночной отдых.

    Какие есть примеры методов, основанных на критике?

    Фербер, пожалуй, самый известный эксперт, который отстаивает метод тренировки сна в стиле «крик-аут», но он не одинок.

    Педиатр Марк Вайсблут, автор популярной книги « Привычки здорового сна, счастливый ребенок, », говорит, что плач может быть необходимой частью помощи некоторым детям в формировании привычек здорового сна.

    Эксперт по сну Джоди Минделл, автор книги «Сон всю ночь: как младенцы, малыши и их родители могут хорошо выспаться» , часто называют более добрым и мягким Фербером.Ее «основной метод перед сном» — это вариация классической техники прогрессивного ожидания Фербера.

    С другой стороны, педиатр из Нью-Йорка Мишель Коэн — автор книги The New Basics: A to Z Baby & Childcare for the Modern Parent — считает, что детей в возрасте 8 недель можно оставить одних и плакать о них. столько времени, сколько необходимо, прежде чем заснуть, и со временем они научатся успокаивать себя.

    Также на дальнем конце кричащего спектра находится подход Baby Wise педиатра Роберта Бакнэма и соавтора Гэри Эззо.В своей книге On Becoming Baby Wise они советуют не кормить детей по требованию круглосуточно и вместо этого выступают за то, чтобы кормление, бодрствование и режим сна под руководством родителей. Их метод заключается в соблюдении строгого режима сна и сна, а также уложении вашего ребенка спать, чтобы он мог научиться успокаивать себя, чтобы заснуть. Это означает, что ребенок будет немного плакать, особенно сначала, когда ребенок приспосабливается к вашему распорядку дня.

    Как методы Коэна, так и методы Baby Wise являются противоречивыми и вызвали критику со стороны экспертов по уходу за детьми и многих родителей.Их подходы противоречат советам Американской академии педиатрии по обучению питанию и сну.

    Я хотел бы попробовать метод Фербера. Как это сделать?

    Во-первых, подождите, пока ваш ребенок физически и эмоционально не будет готов ко сну всю ночь, обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев. Фербер не указывает точный возраст, в котором следует начинать свою технику, поскольку он может сильно различаться в зависимости от ребенка.

    Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок, вы всегда можете попробовать или обсудить это с врачом вашего ребенка.Если вы столкнетесь со слишком большим сопротивлением, подождите несколько недель и попробуйте еще раз.

    Step 1
    Положите ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит.

    Step 2
    Пожелайте ребенку спокойной ночи и выйдите из комнаты. Если он плачет, когда вы уходите, дайте ему поплакать определенное время. (См. «Как долго мне следует оставлять своего ребенка одного?» Ниже.)

    Step 3
    Вернитесь в комнату не более чем на минуту или две, чтобы погладить и успокоить ребенка.Выключите свет и говорите тихо и успокаивающе. Не бери его. Уходите снова, пока он еще не спит, даже если он плачет.

    Шаг 4
    Не выходите из комнаты немного дольше, чем в первый раз, и следуйте тому же распорядку, не выходя из комнаты в течение постепенно более длительных интервалов, каждый раз возвращаясь только на минуту или две, чтобы погладить и успокоить его. , и уходит, пока он еще не спит.

    Step 5
    Выполняйте эту процедуру, пока ваш ребенок не заснет, когда вы выходите из комнаты.

    Step 6
    Если ваш ребенок просыпается позже, следуйте тому же распорядку, начиная с минимального времени ожидания на эту ночь и постепенно увеличивая интервалы между посещениями, пока вы не достигнете максимума для этой ночи.

    Step 7
    Увеличивайте количество времени между посещениями яслей каждую ночь. В большинстве случаев, по словам Фербера, ваш ребенок засыпает самостоятельно к третьей или четвертой ночи — самое большее за неделю. Если ваш ребенок очень сопротивляется после нескольких ночей попыток, подождите несколько недель, а затем повторите попытку.

    Как долго мне следует оставлять моего ребенка одного?
    В своей книге Фербер предлагает следующие интервалы:

    • Первая ночь: выйдите на три минуты в первый раз, на пять минут во второй раз и на 10 минут в третий и все последующие периоды ожидания.
    • Вторая ночь: оставьте на пять минут, затем на 10 минут, затем на 12 минут.
    • Увеличивайте интервалы каждую последующую ночь.

    Имейте в виду, что в этих периодах ожидания нет ничего волшебного.Вы можете выбрать любое удобное для вас время.

    Практические советы родителей и экспертов по использованию метода крика

    • Подготовьте почву для успеха , прежде чем вы попробуете выплакаться, разработав распорядок дня перед сном и придерживаясь его. Например, ванна, книга, колыбельная, постель в одно и то же время каждую ночь. Таким образом, ваш ребенок точно знает, чего ожидать. Также полезно иметь постоянный дневной график, включающий дневной сон.
    • Разработайте твердый план и убедитесь, что вы и ваш партнер готовы, прежде чем приступить к тренировке сна — как практически, так и эмоционально.
      С практической точки зрения, вероятно, не стоит начинать план сна, если ваш партнер собирается отправиться в командировку, например, или если ваши родственники приезжают в гости.
      Что касается эмоциональной стороны, обсудите план со своим партнером и убедитесь, что вы оба понимаете и согласны с тем, как действовать дальше. Таким образом, вы сможете поддерживать друг друга, если столкнетесь с трудностями.
    • Запустив план, придерживайтесь его. Родители, прошедшие тренировку сна, согласны с тем, что последовательность — ключ к успеху.Если вы не понимаете, что ваш ребенок просто физически или эмоционально не готов, и вы не решите отложить программу на некоторое время, завершите ее в течение нескольких недель. Когда ваш ребенок будит вас в 2 часа ночи, у вас может возникнуть соблазн уступить и подержать или качнуть его, но если вы это сделаете, ваша тяжелая работа будет потрачена впустую, и вам придется начинать все с нуля.
    • Планируйте немного поспать. Начните плакать ночью, когда не будет иметь значения, если вы немного выспитесь.Например, если вы работаете всю неделю, вы можете начать с вечера пятницы, чтобы вы могли наверстать недосыпание к понедельнику.
    • Приготовьтесь к нескольким трудным ночам. Каждый родитель знает, что слышать плач ребенка может быть мучительно. Во время ожидания установите таймер и отправляйтесь в другую часть дома или включите музыку, чтобы вам не приходилось слышать каждое хныканье. Как сказал один из родителей BabyCenter: «Первая неделя может быть тяжелой.Постарайтесь расслабиться и знайте, что когда все закончится, все в вашей семье будут спать легче и счастливее ».
    • Сделайте это коллективными усилиями. В период ожидания займитесь чем-нибудь приятным со своим партнером, например, поиграйте в карты или послушайте музыку. Если через некоторое время вы сочтете плач невыносимым, позвольте партнеру взять на себя ответственность, чтобы вы могли прогуляться или принять теплую ванну. Когда вы освежитесь, вы можете дать партнеру отдохнуть.
    • Адаптируйте метод к вашей семье. Если вы хотите попробовать такой метод, но считаете его слишком суровым, вы можете использовать более постепенный подход. Например, вы можете растянуть семидневную программу Фербера на 14 дней, увеличивая время ожидания каждую вторую ночь, а не каждую ночь. Помните свою главную цель: дать себе и своему ребенку хороший ночной отдых.
    • Ожидайте рецидивов. Даже после того, как вы «закончили» тренировку сна, вы можете ожидать, что ваш ребенок будет время от времени регрессировать, например, когда он заболеет или когда вы путешествуете.

    Работают ли методы Cry it out?

    Для некоторых мам и пап эти методы работают именно так, как они должны. После нескольких ночей и нескольких слез их ребенок спокойно спит всю ночь. Для других родителей, когда слезы продолжаются, а обещанный сон не наступает, пора попробовать что-то другое.

    Ни один подход к детскому сну не подходит всем. Тот факт, что вашему лучшему другу или вашей сестре повезло с методом «крикнуть», не означает, что он вам подходит.И даже если это сработает с вашим первым ребенком, это может не сработать со вторым.

    Родительские голоса

    У меня сработало

    «У меня двое детей. Первого никогда не оставляли, чтобы плакать — мы качали, пели, гуляли, засыпали ее, пока она не стала достаточно взрослой, чтобы читать сказку. Затем, с ребенком номер два, я решил попробуйте CIO, и после , однажды ночью, , это сработало. В 12 месяцев она ложится спать одна и никогда не плачет. Это было лучшее, что я сделал.Мой муж был против, но он не вставал по четыре или пять раз каждую ночь в течение девяти месяцев подряд! Теперь наша семья очень счастлива, и все спят хорошо ».
    Лиза П.

    «Моя дочь просыпалась каждый час в своей кроватке. Я пробовала через каждые других доступных метода. Наконец, через 7 месяцев мы позволили ей поплакать. На завершение тренировки по засыпанию потребовалось от трех до четырех недель, хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливы, и у нас больше энергии для игр ».
    Саманта

    «Мой 5-месячный ребенок просыпался каждые два часа по ночам. Я так устал, что хотел умереть. В конце концов я прогнулся, надел затычки для ушей и позволил ему выкрикивать это — что он и делал всю ночь! Но потом , на следующую ночь произошло нечто удивительное: он проспал полные 12 часов и проснулся розовым и веселым. Так было с тех пор, и теперь он даже лучше вздремнет. Я знаю, что трудно слушать плач твоего драгоценного малыша, но бессонница, несчастная мама и ребенок — тоже ужасная вещь.»
    Пользователь BabyCenter

    У меня не получилось

    «Все мои друзья из лучших побуждений — наркоманы Фербера. Я пошел против своих инстинктов с нашим сыном и безуспешно пытался. Они пообещали, что каждую ночь будет лучше, но на третью ночь он плакал три часа, намного дольше, чем первые два. Я чувствовал себя неудачником и, конечно же, испытывал стресс от всего его плача. У младенцев есть свои особенности, и вы не должны чувствовать давление, заставляя делать что-то, что «работает для всех».'»
    Келли

    «Мы попробовали метод Фербера с нашей дочерью в 6 месяцев. Первая ночь была ужасной. Вторая ночь была легче. Третья ночь была хуже — она ​​так расстроилась, что ее вырвало. Так что теперь она лежит с нами в постели, и нам нравится, когда она с нами. Я все еще чувствую себя ужасно за те три ужасные ночи, когда мы все были несчастны ».
    Любящая мама

    «В крайнем случае, я сломался и попробовал Фербера. Прошло две с половиной недели, и я не вижу реального улучшения.Дочка ночью опускается быстрее, но плач разбивает мне сердце. Я скучаю по обниманию с ней. Она по-прежнему просыпается каждые 30–90 минут после первой двухчасовой тренировки. Она кричит, когда приходит время вздремнуть. Я не выдержал и уложил ее спать перед сном, потому что не мог видеть ее такой измученной ».
    Мама, испытывающая чувство вины и беспокойство

    Почему некоторые люди против методов крика?

    Некоторые родители и специалисты по воспитанию не позволяют ребенку плакать, не отвечая немедленно.Они утверждают, что это может поставить под угрозу доверие ребенка к своим родителям и, следовательно, его чувство защищенности и защищенности в этом мире.

    В ответ на подобные опасения Фербер говорит, что ребенка, которому в течение дня уделяют много внимания и любви, можно оставить одного на ночь, не причиняя ему серьезных повреждений.

    «Маленький ребенок еще не может понять, что для него лучше, и он может плакать, если не получит того, что хочет», — пишет Фербер. «Если бы он захотел поиграть с острым ножом, вы не дали бы ему его, как бы сильно он ни плакал, и вы бы не чувствовали себя виноватыми и не беспокоились о психологических последствиях.Плохой режим сна также вреден для вашего ребенка, и ваша задача — исправить его ».

    «Выкрикивать» — нехорошо для моей семьи. Какие еще варианты?

    Может быть, вы не хотите, чтобы ваш ребенок плакал. Или вы попробовали метод cry it out, и он у вас не сработал. Каждый ребенок индивидуален, и ни один метод не подходит для всех. Прочтите о методах «без слез» и о методах выцветания («ночевки»), которые помогут вашему ребенку научиться спать всю ночь.

    Узнать больше

    «Плач по оружию», помогающий младенцам уснуть всю ночь, Алета Солтер, доктор философии.Д.

    Подход «плачем в руках» для помощи младенцам в ночном сне

    Алеты Солтер, Ph.D.

    Щелкните здесь, чтобы получить трехстраничную версию для печати для бесплатного распространения среди родителей.

    (голландская версия: Laat je baby huilen in je armen, zo help je hem met doorlapen)

    Проблема ночного пробуждения

    Проблема ночного бодрствования занимает одно из первых мест в списке родителей, которые советуются со мной. В типичном сценарии мать спала и кормила ребенка по требованию с момента рождения.Она начала давать ребенку твердую пищу, но чувствует тревогу и недоумение, когда он продолжает просыпаться по ночам, желая покормить грудью. Когда частые ночные бодрствования продолжаются месяцами или годами, многие матери становятся истощенными, разочарованными и обиженными.

    Некоторые матери видят только два возможных решения этой проблемы: 1) продолжать кормить ребенка грудью или 2) ночью отлучать ребенка от груди, используя метод крика (также известный как контролируемый плач). Ни один из подходов им не кажется правильным. Продолжение кормления грудью в течение ночи только усиливает разочарование и гнев матери, тогда как позволяя ребенку плакать одному, он может чувствовать себя брошенным, напуганным и бессильным.

    Подход «плач по оружию» предлагает третью возможность. Такой подход может помочь детям лучше спать, не оставляя их плакать в одиночестве. Родители, применяющие подход «плач на руках», с любовью держат своих младенцев перед сном, не кормя их грудью. Большинство младенцев сильно плачут, но затем по ночам начинают спать дольше. Некоторые даже впервые спят всю ночь.

    Почему дети плачут

    Чтобы понять, как работает метод «плачем по оружию», необходимо понять, почему плачут младенцы.Плач выполняет две важные функции: общение и исцеление. Всем известно, что младенцы плачут, чтобы сообщить об основных потребностях, таких как голод, холод или необходимость держать на руках. Но исцеляющая функция плача не так широко известна. Младенцы иногда плачут, чтобы вылечиться от стресса или травмы, , даже когда все их насущные потребности удовлетворены .

    Исследования показали, что младенцы во всех культурах плачут без видимой причины, и что этот плач обычно достигает пика в возрасте шести недель.Термин «колики» используется, когда плач кажется чрезмерным, но исследования показали, что у большинства детей с коликами все в порядке с пищеварением. Этот плач часто представляет собой эмоциональный процесс исцеления. Доказательства получены из исследований, показывающих, что дети, родившиеся в результате травм, или чьи матери пострадали от высокого уровня стресса во время беременности, плачут больше, чем те, кто не испытывал этих стрессов.

    У многих младенцев приступы плача продолжаются и после типичного периода «трехмесячной колики».»Они могут плакать после чрезмерной стимуляции или из-за разочарования перед важными этапами развития, такими как ползание или ходьба. Плач также усиливается, когда в доме есть стресс. Даже при лучшем воспитании детей младенцы испытывают многочисленные боли, страхи и разочарования, а также все это может привести к потребности плакать. Когда младенцы достигают стадии раннего детства, их стремление к автономии иногда приводит к разочарованию и истерикам. Темперамент также играет роль. Высокочувствительные младенцы плачут больше, чем менее чувствительные.

    Этот снимающий стресс плач представляет собой нормальный и полезный процесс исцеления, и мы оказываем младенцам медвежью услугу, когда пытаемся его остановить. Когда младенцев оставляют плакать в одиночестве, они испытывают ужас, и у них повышается уровень кортизола. Однако нет исследований, свидетельствующих о том, что плач в любящих руках родителей увеличивает уровень гормона стресса у ребенка или каким-либо образом вредит здоровому ребенку (при условии, что все неотложные потребности были удовлетворены). Фактически, исследования показали, что гормоны стресса выделяются со слезами и что у людей после хорошего плача снижается частота пульса, снижается артериальное давление и наблюдается более синхронизированный характер мозговых волн.

    Накопленный стресс как причина частого ночного бодрствования

    Младенцы и малыши просыпаются ночью по многим причинам, включая голод, боль, болезни, кошмары, страхи, холод, громкие звуки или просто потребность в близости. Дополнительная причина — накопившийся стресс и потребность плакать. Если после шести месяцев ваш ребенок регулярно просыпается более одного раза ночью, возможно, он пытается «наверстать упущенное» плачем, снимающим стресс, чтобы завершить некоторое эмоциональное исцеление.Возможно, вы не заметили его попыток вылечиться на ранней стадии и пытались остановить или отвлечь его от слез. Может быть, вы ошибались, полагая, что кормление грудью было подходящей реакцией на любой плач, поэтому вы часто предлагали свою грудь, чтобы утешить его, даже когда он не был голоден. Таким образом, ваша грудь могла стать его соской.

    Тот факт, что он теперь требует вашей груди неоднократно в течение ночи, не обязательно означает, что ему нужно кормить грудью так часто. Это может означать, что он приобрел привычку подавлять его эмоции, точно так же, как вы можете съесть что-нибудь сладкое или потянуться за бокалом вина, когда чувствуете стресс или депрессию.То, что вам на самом деле нужно в те времена, — это, вероятно, теплые объятия и любящее плечо, на котором можно поплакать.

    Помимо частых ночных пробуждений, вы можете искать дополнительные признаки того, что ваш ребенок недостаточно плакал. Есть ли у него трудности с отдыхом по ночам? Днем она прилипчива или требовательна? Она много ноет? Он гиперактивный или агрессивный? Все это может быть признаком накопленного стресса с недостаточной возможностью плакать.

    Реализация подхода «плач по оружию» перед сном

    Чтобы помочь вашему малышу спать дольше, вам не нужно отлучать его от груди или заставлять спать одного.Я НЕ рекомендую какой-либо подход к сну, «тренирующий» или «выкрикивающий». Младенцев всегда нужно держать на руках и утешать, когда они плачут. Я настоятельно рекомендую спать вместе и держать младенцев на руках, пока они не уснут. Однако, если вы уже спите вместе, а ваш ребенок все еще часто просыпается после шести месяцев, вам может потребоваться изменить способ укладывания его спать . Вместо того, чтобы кормить его грудью, вы можете покормить его немного раньше (за обе груди). После чистки зубов и, возможно, сказки на ночь, вы можете просто нежно подержать его, пока он не заснет.Если ему нужно плакать, он, вероятно, сделает это на ваших руках. Предложите ему воды, но не используйте грудь, чтобы успокоить его.

    Не удивляйтесь, если он рассердится. Эти гневные чувства могут быть частью накопленного стресса, который ему необходимо снять. Ваша роль — любить и утешать его, но не , а с целью остановить плач. В конце концов, он перестанет плакать по собственному желанию. Некоторым родителям нравится петь колыбельную, когда их ребенок достигает спокойного, сонного состояния, которое следует за хорошим плачем.После этого ваш ребенок, вероятно, мирно засыпает у вас на руках, и тогда вы сможете уложить его.

    Если вы будете использовать метод «плач на руках» перед сном, а также во время дневного сна, у вашего ребенка будет шанс наверстать упущенное, и он, вероятно, начнет спать дольше по ночам. Она также привыкнет засыпать без сосания. Однако, если она привыкла к частым ночным кормлениям, ее организму может потребоваться несколько дней, чтобы приспособиться к меньшему количеству калорий в ночное время.Поэтому, если она все еще просыпается ночью, желая покормить грудью, вы можете продолжать предлагать грудь в это время. Обязательно предлагайте много твердой пищи в течение дня, а также несколько полных дневных кормлений грудным молоком.

    По моему опыту, большинство родителей, которые применяют подход плача на руках перед сном с рождения, обнаруживают, что их дети спят всю ночь к шести месяцам или раньше (или просыпаются только один раз для ночного кормления). Эти дети не часто просыпаются в течение ночи.Когда родители ждут, пока не исполнится шесть месяцев, чтобы реализовать этот подход, они обычно обнаруживают, что их дети спонтанно начинают спать дольше в течение недели. Некоторые младенцы впервые спят всю ночь. Эти родители также сообщают, что их дети днем ​​кажутся намного счастливее и спокойнее.

    Если ваш ребенок продолжает часто просыпаться после применения этого подхода в течение недели и если вы начинаете обижаться на ночные кормления, вы можете постепенно увеличивать интервалы между ночными кормлениями в течение трех недель (3-часовые интервалы в первую неделю, 4-часовые интервалы на второй неделе и 5-часовые интервалы на третьей неделе).Эти интервалы относятся ко времени, прошедшему с начала предыдущего кормления. Если ваш ребенок просыпается между этими интервалами, возможно, ему нужно поплакать. Вы можете нежно держать ее и позволить ей плакать в ваших руках, предлагая воду. Большинство младенцев начинают спать всю ночь до того, как истечет 5-часовой интервал. Однако я не рекомендую полное ночное отлучение от груди, потому что некоторым детям может потребоваться одно ночное кормление в возрасте старше шести месяцев. Обратите внимание, что : этот подход предназначен только для младенцев, которые спят вместе .Если ваш ребенок спит один в отдельной комнате, причиной ночного пробуждения может быть просто потребность в близости.

    Роль родителя, не кормящего ребенка

    Отцы (или другие партнеры, не кормящие грудью, или люди с привязанностью) могут помочь реализовать подход «плач на руках» перед сном. Помните, что младенцам всегда нужна связь и близость, когда они плачут, а также им нужна близость перед сном. Однако им не всегда нужно кормить грудью, и им не всегда нужна кормящая мать, чтобы уложить их спать.Если ваш ребенок кричит на руках у другого родителя, это не обязательно означает, что ему нужна его биологическая мать. Это может просто означать, что ему нужно снять накопившийся стресс. Когда родители чередуют обязанности перед сном с самого начала, их дети так же легко засыпают на руках обоих родителей. Будучи малышами, они охотно соглашаются уложить их спать любым из родителей.

    Поддержка плачущего ребенка в дневное время

    Помимо того, что вы поддерживаете своего ребенка плачем перед сном, вы также можете посмотреть, как вы обычно реагируете на дневной плач.Вы сразу предлагаете грудь, когда ваш ребенок ранен? Вы отвлекаете ее от выражения эмоций, когда она грустит, напугана или разочарована? Вы пытаетесь остановить его истерики? Хотя очень важно снизить уровень стресса в жизни ваших детей, ваша работа не обязательно состоит в том, чтобы делать детей счастливыми каждое мгновение дня, а в том, чтобы поддерживать их, пока они справляются с жизненными трудностями.

    Всем детям нужно утешать, когда они плачут, но есть разница между комфортом, который подавляет эмоции, и комфортом, который позволяет эмоциям ощущаться и высвобождаться.Хороший крик и нежная поддержка помогут детям снять стресс, вернув им спокойствие и радость. Чем больше ребенок плачет после ежедневных расстройств и разочарований, тем лучше он будет спать.

    Примечание: советы в этой статье не должны использоваться вместо медицинского заключения и лечения. При подозрении на болезнь или боль всегда консультируйтесь с врачом.

    Интервью с Алетой Солтер, доктором философии. о подходе плачущих по оружию

    О Aletha Solter

    Алета Солтер, доктор философии, психолог по вопросам развития, международный спикер, консультант и основательница Aware Parenting Institute.Пять ее книг переведены на многие языки, и она признана во всем мире как эксперт в области привязанности, травм и дисциплин, не связанных с наказанием.

    Aware Parenting — это философия воспитания детей, которая может изменить мир. Основано на передовых исследованиях и выводах о детях Сознательное воспитание ставит под сомнение большинство традиционных представлений о воспитании детей и предлагает новый подход, который может коренным образом изменить отношения родителей со своим ребенком.Родители, которые следуют этому подходу, воспитывают умных, отзывчивых, компетентных, ненасильственных и свободных от наркотиков детей.

    Для получения дополнительной информации о младенцах и плаче см. Книгу Алеты Солтер, The Aware Baby.

    Эта страница последний раз обновлялась 30 ноября 2020 г. Авторские права © 2011–2020 Алета Солтер. Все права защищены. Никакая часть этой статьи не может быть воспроизведена или передана в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими (включая копирование на другие веб-сайты и включая переводы), без письменного разрешения Aletha Solter.

    Предупреждение / отказ от ответственности: информация в этой статье не предназначена для использования в качестве замены медицинских рекомендаций или лечения. Когда у младенцев проявляются эмоциональные, поведенческие или медицинские проблемы любого рода, родителям настоятельно рекомендуется обратиться за компетентным медицинским советом и лечением. Некоторые предложения в этой статье могут быть неподходящими для детей, страдающих определенными эмоциональными, поведенческими или физическими проблемами. Aletha Solter, The Aware Parenting Institute и Shining Star Press не несут ответственности ни перед какими физическими или юридическими лицами в отношении любого ущерба, причиненного или предположительно вызванного, прямо или косвенно, информацией, содержащейся в этой статье.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *