Грудничок плохо засыпает: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Содержание

Ребенок плохо засыпает

Возраст ребёнка: 1 год и 1 месяц

Ребенок плохо засыпает

Здравствуйте.
У нас проблема. Ребенок плохо засыпает. Мы укладываем спать нашего мальчика примерно в одно и тоже время, но притом смотрим на его состояние: зевает,трет глазки—пора спать. Принимаем ванну 10 -15 минут, мама кладет его рядом, кормит…и тут проблема. Он по идее должен наедаться и засыпать,а вместо этого начинает вставать,дрыгаться,разговаривать и иногда слазит с кровати и идет «гулять». Мы конечно кладем его обратно, что ему сильно не нравится и он плачет,психует. И сразу берет мамину титьку, ест и иногда засыпает с ней,иногда выплевывает. И когда засыпает с грудью,то попытки тихонько её вытащит, когда он уснет, приводят к реву.
И мы считаем,что у нас кризис 1 года т.к. все признаки на лицо(здесь я эти признаки не перечисляю,речь только о сне). Ребенок кстати спит с мамой на диване, в постоянной жаре, но при включенном вентиляторе (жара практически постоянно и повлиять на это мы не в силах)

Сам вопрос: почему ребенок не спит,а идет «гулять», дрыгается или разговаривает? Что делать? Как НЕ надо делать? Так же будем благодарны за рекомендации по общему улучшению сна(подушечки, лекарства, новые привычки, рацион и т.д. и т.п.).

Александр

Здравствуйте, Александр. Капризы могут быть вызваны неудобной одеждой, плохим самочувствием, повышенной эмоциональной возбудимостью, чувствительностью. Если капризы и истерики постоянны, то возможно это следствия заболеваний нервной системы, и ребенка стоит показать врачу-невропатологу. Если ваш ребенок здоров, если педиатр и невролог не находят никаких особенностей развития, то проблема, которую вы описываете, скорее психологическая. Причин такого поведения может быть несколько. Первая – так называемый «кризис одного года». Возрастные границы его могут быть несколько сдвинуты. Как особенности этого возрастного периода проявляются в поведении? Если говорить кратко, то это: «трудновоспитуемость» — упрямство, настырность, непослушание, требование повышенного внимания; резкое увеличение новых форм поведения, попытки самостоятельных действий и решительный отказ от выполнения необходимых процедур; повышенная чувствительность к замечаниям — в ответ следуют обида, недовольство, агрессия; повышенная капризность; противоречивое поведение: малыш может попросить о помощи и тут же отказаться от нее.

Что делать родителям? Сохранять спокойствие, не пытаться переломить упрямство силой, положительное отношение к ребенку, иногда позволять совершать ошибки, получать опыт; не сравнивать ребенка с другими людьми, только с самим собой. Формулировать правила желательно коротко и четко, причем без улыбки, чтобы кроха сообразил: ему не предлагают поиграть в игру «обмани маму», а говорят серьезно. Еще один важный момент: правила желательно повторять каждый раз, когда возникает оговоренная в них ситуация.

Вторая причина – негармоничный стиль вашего родительского взаимодействия с ребенком. Это может провоцировать капризы и непослушание ребенка. При желании можно записаться на встречу с психологом очно и исследовать свой стиль родительского взаимодействия, выработать способы разрешения ваших конфликтов и затруднений. На нашем сайте есть список Центров, где можно получить консультацию психолога.

Анна Зубкова, специалист

как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!


Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно — это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок


Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).


К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. 

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит.

Мой ребенок плохо спит — Заботливая альфа

Долго я с этой темой мучилась. До родов я прочла всякое, и там было написано, сколько должен спать младенец. Ну а когда оказалось, что у нас все совсем-совсем иначе, я начала читать литературу, форумы, ЖЖ и опрашивать подруг.

И оказалось – идет тихая, незаметная бездетному взгляду, очень серьезная война! Существуют и доказывают свое право на жизнь две абсолютно разные позиции. Обе отстаиваются мамами очень бурно.  Вообще известно, что все обсуждения детских тем проходят обычно очень остро.

Первая, наиболее распространенная, позиция – ребенка нужно УЧИТЬ спать. Ребенок сам засыпать не умеет, и обучение проходит жестоко, с плачем, но это делается во благо ребенка, и если не научить его засыпать самому, то будет ребеночку плохо-плохо.

Поначалу я просто удивлялась, читая методики “оставить поплакать на 10 минут – войти в комнату, не глядя в глаза ребенку прошипеть “тише-тише-спать пора” и выйти еще на 10 минут”. Я твердо знала, что меня этот садизм никогда не коснется.

Но Алиса не спала в коляске, а месяцев с трех-четырех она вообще стала спать только с грудью во рту. Это очень тяжело было выносить, она спала 3-4 сна или у меня на руках, или же я лежала с ней на кровати. Ночью – постоянно с грудью, я вся затекала, суставы болели, жуть…. Но я терпела, мы боролись за грудное вскармливание и проблема сна была делом десятым.

Очень давило общество на тему засыпания с грудью: “Это ужас, это зависимость, ты ее приучила, ее не может уложить спать кто-то другой!” Мои коллеги – молодые мамы – ходили в клубы и кафе, оставляя ребенка с бабушкой, а я была привязана грудью и в какой-то момент сама поверила, что это плохо.

Заходила соседка по даче – молодая мама, посещающая СПА, с маникюром, макияжем и большими глазами: “Ты что, так и держишь ее на руках пока она спит? Это абсолютно ненормально!”.

И даже один раз я сорвалась: пыталась укачать малыша в рюкзачке, не давая грудь. Малыш орал, я плакала. Это были 30 минут ада, которые я никогда себе не прощу и не забуду.

После этого я решила тему закрыть и терпеть, и ждать, пока что-то изменится само.

Но когда ребенок подрос до года, а ночью она все равно просыпалась каждые 40 минут в поисках груди, я снова впала в тревогу – среди наших знакомых детей так никто не спал, мамы очень удивлялись, услышав про наш сон, и все хором твердили, что это абсолютно ненормально, что я скоро от недосыпа угожу в психушку и прочее.

И я снова стала перечитывать книжки, более вдумчиво и серьезно.

И вот я читаю, что ребенок, привыкший засыпать с грудью, до самой школы будет искать эту грудь, просыпаясь каждую смену цикла сна, а циклы у них короткие: 40 минут  в первый год жизни, а потом чуть дольше. Так у нас и было…

И что мозг такого ребенка не отдыхает, он спит поверхностно, и мозг к этому привыкнет, и ребенок будет страдать детской бессонницей. И от этого ребенок будет плохо расти, потому что гормон роста выделяется, только когда ребенок крепко спит.

И так далее, и тому подобное. И звучит это все очень убедительно. И пишут эти книги доктора. И если парочку из них я еще могу записать в группу жестоких и не очень умных людей, то всех как-то рука не поднимается. Например, господин Ричард Фербер – действительно работает в центре исследования сна в Бостоне. По идее, умнейший человек! Значит, это у нас и правда все плохо, и я наношу вред  ребенку?

И практически во всех подобных книгах/ статьях осуждается совместный сон. Пишется о его опасности, о том, что мать мешает ребенку спать и прочее-прочее.

В Америке и Европе этот подход практикуется повсеместно. В сериале “Отчаянные домохозяйки” есть серия про то, как мама учила маленькую девочку спать. Оставляла ее кричать, уходила к соседкам и объясняла, что это во благо ребенка.

Обязательно условие такого подхода – ребенок должен засыпать один в комнате. Мама должна пожелать спокойной ночи и уйти. А ребенок – лечь и уснуть. Я читала и никак не могла понять – как это может годовалый ребенок уснуть сам? За счет чего? Неужели это правда нужно? Иначе никак? Иначе он будет с грудью до школы и всякое ужасное случится?

Но когда я читала, например, такое (у того самого Фербера):

Какие проблемы могут возникнуть? Некоторые дети склонны к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу, переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверены, ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать самостоятельно”, – то мне становилось плохо – я не могла представить, как это я смогу довести свою любимую, желанную, нежную ручную девочку до ТАКОГО? Разве это нормально? Это вообще допустимо – так издеваться над тем, кто не может дать сдачи, так зависит от тебя? Или я чего-то не понимаю?

Или вот еще цитата: “Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час“.

В ЖЖ такой подход популярен в сообществе Малыши. А вот в сообществе Лялечка, наоборот, сидят сторонницы второго подхода – ребенка не нужно учить спать, нужно давать ему засыпать как он хочет, с грудью так вообще хорошо – не нужно убаюкивать, засыпает быстро и легко.

Но это казалось мне странным. Может, они мучаются и хотят теперь наказать других? Ведь это совсем другая жизнь – когда ты привязан к ребенку, когда ты всю ночь лежишь в одной позе, когда муж уже забыл, что у него есть жена… И теперь они и другим хотят того же, обозленные сумасшедшие мамашки. 🙂

В этом сообществе знают про теорию привязанности Боулби. А также про то, что грудной ребенок, оставленный без мамы, впадает в состояние, похожее на сон, только не очень полезное – в так называемый режим сохранения энергии. Его сердцебиение замедляется, дыхание сбивается и пр., а с виду кажется, что малыш идеально спит.

И, конечно, в Лялечке все целиком и полностью за совместный сон. За то, что ребенок создан природой быть рядом с мамой, и только рядом с ней он адекватно спит, бодрствует, живет, и только ощущая ее близко, он может расслабиться и направить свои силы на свое развитие. И что раздельный сон убивает ГВ. А ГВ очень нужно детям хотя бы до года, а лучше дольше.

Два разных мира, откуда выходят разные дети. Одни хорошо и много спят с рождения. Кто-то сам, такие тоже есть! Но в этом посте речь не о них и не об их счастливых родителях. 🙂 А кто-то спит хорошо через пару недель. Кто-то поорал всего одну ночь, кто-то всего три, а особо упорные орали две недели. Но это быстро забывается, малыши спят всю ночь, не просыпаясь, и их мамы пишут на форумах: “У нас все прекрасно со сном, чего и вам желаю! И да, конечно, кормить ночью – это вредно! Нужно заменять водичкой, а лучше вообще отучить пить/есть ночью. Ведь от этого кариес бывает! Вы не знали?” (Это, кстати, не так, в конце поста выложу ссылки на опровергающую это утверждение информацию).

Эти форумы читает мама, у которой ребенок спит плохо, с грудью, мало – и думает: “Что я делаю на так? Почему у них дети спят? А у моего еще и кариес будет!”

И идет искать статьи на тему “Как научить ребенка спать?”…

Приходила наша педиатр, которой я очень доверяю. Сказала: “У детей такой сон. Они высыпаются и при условии поиска груди каждые 40 минут. Вот мамы нет – не высыпаются. Это нормально. Мой сын пяти лет до сих пор каждую ночь к нам приходит”.

Приходила другая врач – мамина подруга, детский хирург. Сказала: ”Это абсолютно ненормально. Ребенок должен спать крепко и долго, не просыпаясь. Иначе это ненормально. Мой сын с рождения спал один и отлично.”

Ну и, конечно, опыт окружающих мам. Так получается, что те, у кого дети спят хорошо сами, обычно про это мало говорят, ибо это кажется нормой и что про это говорить, мы же не обсуждаем часто то, что небо голубое.

А вот у кого были проблемы со сном, а потом они исчезли или их убрали, любят, ох как любят рассказать про то, что до этого был ад, а вот теперь рай. Мамы делают это из лучших побуждений! Они хотят поделиться опытом, облегчить жизнь тем, кто все еще страдает.

Одна моя френдесса из жж отлучила ребенка от груди, и он стал спать в тысячу раз лучше, в том числе у него ушли 40-минутки (то есть просыпания каждые 40 минут и поиски груди). И она радостно делится этой новостью (ну еще бы, я б тоже жутко радовалась!:) ). Пишет об этом, что, мол, все дело в засыпании с грудью: стоило ее убрать – сон наладился, ребенок может проспать и час, и полтора, и два,  и даже три.

И если бы моя Алиса не была абсолютно аналогичного возраста с сыном этой френдессы и я не видела бы своими глазами, что у нее тоже ушли 40-минутки, при том, что грудь в свободном доступе, что бы я подумала!? Конечно, дело в груди. Но дело-то не в этом. Дело в том, что мозг растет, фазы сна удлиняются. И у ее сына удлинились, и у моей дочки. Вне зависимости от груди.

Однако, надо заметить, что все равно ребенок с грудью просыпается в разы чаще того, кто без груди. Об этом далее.

Или вот гуляла я в компании мам и маленьких деток. И они как чувствуют, что у меня сон – трудная тема (или это я так выгляжу просто:))? Одна подошла и рассказала, что, когда ее дочке было 14 месяцев, она оставила ее с няней и улетела на 5 дней, чтобы отлучить от груди и научить спать. Приехала, ребенок – золото, спит, грудь не просит.

Меня от этой истории в жар бросило. Стоит она – такая красотка, ухоженная – и такое мне рассказывает. Я смотрю на ее маленькую девочку и стараюсь думать о чем угодно, кроме того, что она пережила, когда осталась одна на 5 дней. У Боулби есть книга “Разлука”, про страх разлучения с матерью. Надеюсь, та мама ее не прочтет. Чего теперь-то уже?

В общем, я никак не могла понять – как так, почему же нет единого мнения, “где правда, брат?!” Неужели нет исследований, которые дают однозначные ответы? У меня научно-медицинско-психологический подход, и все эти статьи без ссылок на исследования неубедительны. Пришлось сесть и потратить время на поиск исследований.

Нашла довольно много всего, в том числе те статьи, что расставили для меня все по местам. Кому интересно – читайте дальше 🙂

Прежде всего я пробила имена авторов Великих Книг про приучение ко сну в PubMed. Ведь если они правда такие великие, у них должны быть публикации и цитаты.

Из всех авторов книг про приучение ко сну там есть Ричард Фербер. Его статей много, я в ужасе кидаюсь читать абстракты.

Хотя и мой английский плох, но я понимаю, что да, изучает мужчина нарушения сна, всякие тяжелые случаи.

Джон Боулби, который изучал привязанность, конечно, есть. Но кто будет читать теорию привязанности, когда есть легкие статьи без ссылок, мол, оставьте поорать и будет вам счастье? Отдельно про сон Боулби не пишет, но вот почитать у него про сосание кажется мне важным для любой будущей и молодой мамы.

Далее, я нашла довольно много научных работ на тему сна. Понятно, что их кучи, но достать целиком тексты и распечатать – большая работа, я не претендую на научную полноту, я искала для себя ответы и я их, кажется, нашла.

Итак, много статей с обзором литературы, описанием случаев нарушений сна и кучей ссылок. В них пишется примерно одно и тоже:

  • Это описание процесса сна: что это вообще такое, его стадии.

  • Это цифры, то есть нормы сна для деток в разном возрасте.

  • Это критерии нарушения сна, его виды и типы.

  • Последствия нарушений сна и влияние этих нарушений на жизнь ребенка.

Если кратко, то дело обстоит так: ребенок должен спать очень много, таблицы поражают своими цифрами, мой ребенок никогда столько не спал. Цифры слегка разнятся в разных исследованиях.

Вот таблица, которая кажется наиболее приближенной к реальности (“Нарушения и особенности сна у детей”, Лечебное дело 1.2010).

Далее, нарушениями сна считаются как сложные случаи, типа апноэ, нарколепсия, сомнамбулизм, удушение и пр., так и СЛОЖНОСТИ С ЗАСЫПАНИЕМ и ПОДДЕРЖАНИЕМ СНА.

Данные по 12-ти месячным детям говорят о том, что если ребенок просыпается за ночь два раза, то можно говорить о нарушении сна. (Я в шоке. Похоже на полную чушь. Читаю дальше).

Замечаю, что статьи похожи друг на друга. Как наши, так и не наши. Вообще-то я знаю, как пишутся эти статьи с обзорами литературы. Друг у друга списывают, грубо говоря.

Далее, вижу, что используются устаревшие диагнозы, такие как повышение внутричерепного давления. Статья, где используются такие данные, перестает интересовать меня.

Однако картина все равно серьезная. Я пытаюсь понять, как это мы с Алисой, а также куча мам, кормящих ребенка ночью по сто раз, ушли так далеко от науки и норм сна.

Я углубляюсь в тему и читаю описание конкретных случаев болезни, нарушения сна пациентов. Я вижу, что анамнез нигде не описан. То есть, может, где-то и описан, но не в тех статьях, что мне удалось нарыть и скачать. То есть, не указано на каком типе вскармливания находится ребенок, как он спит дома, приучали ли его спать одного или нет. А ведь это очень важно.

Вижу, что описанные случаи – действительно тяжелые случаи, ребенок имеет серьезное заболевание, неврологическое или психическое. Ну типа жутких кошмаров и пр. Заболевание это влияет на его развитие, и это далеко не одна проблема таких детей.

Я перевожу взгляд на своего пухлого счастливого младенца и думаю, что что-то тут не так. По итогам вот таких исследований умные дяди делают выводы о том, как положено спать. Они исходят из нарушений и делают вывод о норме. А так вообще-то не делается. Больным почкам нельзя много белка, а здоровым можно. И так далее.

Ну а потом я нашла две статьи, которые расставили все по местам.

В одной – подробное описание метода исследования сна, который и используется сейчас во всем мире. Называется полисомнография. Очень хороший, все хвалят и восхищаются. Правда: позволяет снять много показателей, изучить сон со всех сторон, так сказать.

Метод этот проводится в лабораторных условиях и выглядит вот так (из статьи “Полисомнография в даиганостике нарушений сна у детей”, Российский вестник перинатологии и педиатрии, 5, 2008):

Конечно, исследуют таким методом и деток, спящих с грудью на руках у мамы, я общалась с теми, кто имел такой опыт. Однако, это делается в случае серьезных нарушений, а исследовать нормы сна таким образом – зачем и кому это нужно, когда есть отдельно спящие детки?

У меня сразу отпала куча вопросов. Можно ли так исследовать моего ребенка? Который спит со мной с рождения, который постоянно вертится, ищет грудь, писает в тазик? Нет, нет и еще раз нет. Так можно изучить того, кто уже спит отдельно, кто может проснуться, выпить бутылку и спать дальше.

И вот по этому способу изучения сна потом пишутся статьи, про больных деток, а кто приведет здорового в лабораторию?

А мамы это читают и впадают в тревогу: мой ребенок спит не так.

Еще одна статья, которая расставила все точки над “i “- Джеймс Дж. МакКенн “Влияние культуры на младенческий сон”.

В статье приводятся данные статистических исследований, с указанием количества испытуемых. Что делает ее крайне привлекательной для меня.

Так как сказанное в статье в корне отличается от кучи изученного мною материала, я хочу привести несколько цитат (я позволила себе выделить несколько фраз жирненько):

Данные об одиночно спящих младенцах на искусственном вскармливании до сих пор лежат в основе определений и исследований клинически «нормальных» циклов сна-бодрствования младенцев. Эти данные продолжают быть золотым стандартом, относительно которого родители и профессионалы оценивают развитие младенческого сна, несмотря на значительные контекстуальные различия, которые могут сделать такого рода сравнения необоснованными. Любая другая организация сна, какой бы здоровой она ни была, почти не рассматривается”.

“В статье представлены новые данные из области психологии, которые дают возможность предположить, что необходимость одиночного сна для развития «независимости» младенцев от родителей сильно переоценивается. Новые данные из области биологии указывают на факт, что исследователи младенческого сна недооценивают важность кормления грудью и близости матери в регуляции физиологии младенческого сна, и, таким образом, удовлетворения потребностей младенца в ночное время.”

“Одномоментное поперечное углублённое исследование Heron (17) выявило следующую тенденцию: дети, которые «никогда» не спали с родителями, были менее управляемы, менее счастливы и более склонны закатывать истерики. Более того, ученый обнаружил, что те дети, которым никогда не позволялось спать с родителями, были более пугливы, чем дети, которые всегда спали в родительской кровати всю ночь напролет (17).”

“В ходе исследования родителей 86 детей, проходящих лечение в клиниках педиатрии и детской психиатрии (в возрасте от 2-13 лет) при военных базах (дети военного персонала) было выявлено, что учителя более высоко оценивали детей, которые спали с родителями. Основная группа психиатрических пациентов состояла из детей, которые спали в одиночку. “

Тело матери стимулирует или запускает механизмы регулирования температуры тела месячного ребенка, его дыхания, циклов пробуждения, уровня кортизола и архитектуры сна. Все это крайне важно, учитывая, что ребенок рождается неврологически незрелым и медленно дозревает вне утробы (38-41)”

В западной культуре, как было описано выше, практикующие врачи продолжают настаивать на правомерности только одной формы сна, т.е. одиночного. Все способы управления детским сном сводятся к как можно более раннему уменьшению контакта с родителями и уменьшению кормлений в ночное время. Широко распространены советы «не позволять детям привыкать засыпать во время еды, в том числе и во время кормления грудью», «не приучать ребенка засыпать, когда родитель успокаивает и ласкает ребенка». Эти советы в корне противоречат самому контексту эволюции младенческого сна по отношению к родительским эмоциям. На сегодняшний день в США все больше детей кормят грудью. Если засыпание у груди так широко распространено, и, как оказывается, биологически правильно, если верить данным кросс-культурных исследований, текущие рекомендации по организации сна не только не подойдут, но даже будут мешать многим матерям.”

“… способность младенца самостоятельно заснуть после кратковременного пробуждения во время сна (самоуспокоение) и способность «спать всю ночь» в как можно более раннем возрасте при минимальном участии родителей до сих пор является вехой развития, по которой оценивают и младенцев, и их родителей даже в случаях, когда сами родители не считают способность «спать всю ночь» чем-то важным. Использование такого рода критериев для оценки «прогресса развития» может скорее навредить, чем помочь, особенно если практические условия сна отличаются от условий сна, для которых предназначена такая оценка”.

Характер ночного сна грудных детей значительно отличается от сна детей, которых кормят смесью. В свою очередь, сон детей, которых кормили грудью год и дольше, развивается иначе, чем сон детей, которых кормили только первых три месяца (15). Oberlander и др. (72) нашел, что сон новорожденных сразу после кормления увеличился на 46%, когда их кормили только смесью на коровьем молоке, и на 118 % по сравнению с кормлением водой или только углеводами.

“В таких развитых странах как США, Великобритания и Австралия 35% детей (или каждый третий здоровый ребенок) испытывают трудности с засыпанием или сном после того, как их приучили спать в одиночестве (17, 35, 87). Такой высокий процент служит примером того, что, возможно, уверенность в правильности наших ожиданий и представлений о том, как должны спать дети, необоснованно завышена. Это не свидетельство некомпетентности родителей, а скорее отсутствие гибкости в интерпретации и применении советов, которые дают медработники.”

“Лишь сто лет назад в относительно небольшом числе мировых культур родители и медработники озаботились проблемой о том, как именно надо усыплять детей. И только в западных культурах существует представление, что детям необходимо «научиться» спать, в данном случае, в одиночестве и без контакта с родителем. В большинстве культур мира детский сон – это нечто, что происходит само по себе. Harkness и др. пишет: «…в конце концов, все нормальные дети во всем мире будут спать всю ночь, будут спать меньше по мере взросления, будут засыпать и просыпаться примерно в то же время, что и другие члены семьи, и… рано или поздно они научатся засыпать и просыпаться без помощи матерей и отцов. Четыре основные стадии поведения младенческого сна обусловлены стадиями развития» (64). “

Совместный сон не приводит к одному предсказуемому результату – положительному, безвредному или отрицательному. Точно также не существует одного предсказуемого результата одиночного сна. Физиологические и психологические последствия зависят от возраста ребенка, а также от социальных, физических и эмоциональных обстоятельств вокруг совместного сна.

Преувеличенный страх удушения или присыпания младенца во сне отчасти происходит из культурной истории Запада. В течение последних 500 лет многие нищие женщины Парижа, Брюсселя, Мюнхена и Лондона (и многих других городов) признались на исповеди католическим священникам в том, что они удушили своих младенцев во сне, чтобы хоть как-то контролировать размер семьи (94, 95, 96). Под предводительством священников, которые угрожали отлучением от церкви, штрафами и тюремным заключением (за убийство), родителям запретили брать детей в свою кровать. Такое историческое наследие западной истории, вероятно, слилось воедино с изменяющимися социальными нравами и обычаями (зарождение таких ценностей как неприкосновенность личной жизни (privacy), самостоятельность, индивидуализм) и дало основу философскому обоснованию современных культурных поверий. На основании устоявшихся культурных поверий гораздо легче найти недостатки совместного сна, чем обратить внимание на его возможные преимущества.”.

Ну и конечно, очень хороша глава про сон в моей любимой книге “Искусство грудного вскармливания”, там тоже есть ссылки на литературу, я ими тоже пользовалась. Обязательно к прочтению!

В общем, я на свои вопросы ответила. Я поняла, что архитектура сна различается у деток на ГВ и не на ГВ, а также у спящих с мамой и не спящих с мамой. И эта «нормативная» траектория развития сна не представлена традиционной научной парадигмой. И отсюда куча ужасных статей и советов по приучению ко сну. И отсюда куча мам, внявших этим советам. А также мам, закончивших ГВ и увидевших, что ребенок стал лучше спать. И дающих окружающим советы.

И что речь идет о нарушениях сна только в случае, если нарушение и правда есть. Если ребенок спит недостаточно, его нервная система страдает, если он не может нормально развиваться, если он правда болен! Тут оправдано и посещение врачей, и даже медикаменты – бывают ситуации и вправду серьезные. Но в 99% (цифра от меня, примерная) случаев речь не идет о нарушении сна. Речь идет об особенностях сна. И если ребенок просыпается пососать грудь – это норма! Маме важно высыпаться, в этом помогает совместный сон, а также сон днем.

Я также прекрасно понимаю силу привычки, которая тоже имеет место быть в теме сна. Конечно, не нужно приучать ребенка спать на руках, если он спит сам в коконе или кроватке. Не нужно приучать к укачиванию (надеюсь уже все знают, что укачивание крайне вредно, а сильное укачивание способно вызвать у новорожденного инсульт). Можно пробовать потихоньку вынимать изо рта уснувшего ребенка грудь и отползать, оставив рядом свою одежду для запаха мамы. Всячески пытаться наладить его сон без мамы, прибегать к уловкам и хитростям. Все это имеет место быть. Не имеет места быть приучение к отдельному сну, приучение через слезы, отлучение от груди ради того, чтобы ребенок наконец “нормально спал”.

Если ночью ребенок захныкал, а мама положила на него руку, пошипела, и он уснул – супер! (Если только речь не идет о первых неделях становления лактации). Но если ребенок на ГВ, он плачет, а мама не дает ему грудь ночью, а сует водичку или укачивает –  это издевательство! Потому что он чует молоко, оно просит его, а мама, начитавшись форумов, грудь не дает. Это ужасно: я читала радостный пост одной мамы, которая гордилась тем, что отучила засыпать с грудью пятимесячную девочку; при этом девочка прогрызла маме майку в процессе отучения. Но мы же люди, а не животные!

Мне очень жаль, что я родилась и родила сама на стыке эпох, что еще застала огромное влияние подхода к детям, навязанного тоталитарным режимом разных стран, в том числе России, целью которых было скорее выставить женщину на производство, а для этого не дать ей слишком сильно привязаться к собственному ребенку. Мне жалко, что я потратила столько нервов и сил на тревоги о том, почему мой ребенок спит не так крепко, как мне хотелось бы, почему я не могу положить его в кроватку и пойти по своим делам. Мне жаль, что одна моя бабушка растила детей по расписанию, а вторая вообще не растила, а работала, что мой дед до сих пор увещевает меня переложить дочь в кроватку и приучить ее к ней, что моя прогрессивная мама в первые тяжелые месяцы моей девочки так переживала, что это “грудное рабство”, что невозможно спать с грудью, что это слишком для меня тяжело. Мне жаль, что с кучей деток по всему миру делают всякие ужасы типа оставления орать и приучения ко сну.

Но, с другой стороны, как же я счастлива, что сейчас у меня есть свобода выбора: как мне растить своего ребенка. Свобода не верить всяким бредням в сети, а также не верить псевдо-научным статьям. Свобода к доступу информации. И что у меня такая мама и такой муж, которые полностью поддерживают меня – муж потратил кучу своего времени на помощь в исследовании этой темы, искал статьи и прочую информацию.

И что у нас сам собой случился совместный сон. Я его не планировала, исследований не читала. Ребенок так захотел, и так вышло само собой. Мне кажется, если бы вышло иначе, я бы потом жалела. А мой отец так удивился (врач, кстати), мол, ты не можешь с ней спать, это опасно!

Сейчас моей дочке 15 месяцев. И мне трудно поверить, что когда-то я так переживала, что она засыпает только с грудью. Боже мой, да это же просто прекрасно! Это безумно удобно! У нас нет никаких проблем с засыпанием.

После года она стала давать мне свободу с вечера – полтора, а то и два часа. Да, дольше двух часов я еще ни разу так и не спала. И что из этого? Я вижу, как важно и нужно для нее прикладываться ночью к груди.

При этом в 15 месяцев она стала засыпать дома с бабушкой или папой, если меня нет рядом. Это случилось! Хотя, казалось, не произойдет никогда. Ну а в коляске на улице – легко. Без сосок, сосания пальца, транзиторных объектов и пр.

На дневной сон засыпает дома с грудью, потом отсасывается и часик спит сама – раньше я о таком могла только мечтать. А потом нужно ловить момент и сунуть ей грудь.Тогда она – мы – проспим еще часик, и проснется она очень довольная и выспавшаяся.

И конечно, в целом ГВ после года – суперудобная вещь. У меня всегда есть то, что ребенка успокоит, усыпит, вылечит от 99% болезней. Как можно от этого добровольно отказаться?

Я уж молчу, что при том, что мой ребенок очень ручной, наше с ним телесное общение – это 90% совместный сон, 8% – ГВ, и только 2%  – обнимашек-целовашек, ведь поди поймай ее днем!

Все идет своим чередом, и просто нужно было потратить кучу времени, чтобы разобраться в этой теме. Конечно, в первые месяцы мне было просто не до этого. И хорошо бы рядом оказался опытный человек, старушка какая-нибудь, которая помнит, как это было в деревнях. Где дети спали все вместе, да и вообще все спали вместе, детей носили на руках, дать грудь было так же нормально, как чихнуть, и никто не парился насчет приучения ко сну (женщина просто пахала как лошадь, а ребенок рос сам по себе, держась за юбку, а потом бегая босиком по навозу).

Если у вас подобные проблемы, если вам кажется, что ваш ребенок НИКОГДА не научится засыпать без груди – давайте я стану для вас таким человеком)))

Я не фанат и не мазохист, я тоже хочу когда-нибудь выспаться. Я буду ловить момент, когда мне покажется, что моей дочке уже не так важно ГВ. При этом я буду помнить, что ВОЗ рекомендует кормить до 2х лет, а в дореволюционной России кормили до 5-7. Когда-нибудь мы закончим с ГВ и выспимся (а еще я покурю, наконец, кальян 🙂 ). Но пока из 80-90 лет (я – оптимист) своей жизни я готова пару лет не высыпаться ради того, чтобы дать моей дочке самое важное, что ей нужно – ГВ и мамину тушку рядом. 🙂

И, конечно, я ужасно завидую тем мамам, чьи детки с рождения хорошо спят, просыпаются ночью пососать раз в три часа и спят дальше. По мне, в таком варианте это вообще рай: и ребенку, и маме. Может быть, когда-нибудь небеса или кто там пошлют мне спящего ребенка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Еще хочу сообщить, что про сон обязательно надо знать базовые вещи – я писала об этом по тегу “полезное детское” в своем ЖЖ.

Александра Аныкина blumavolfovna.

Фото автора

7-месячный совет по регрессии сна, который работает!

 

№ 7: Увеличьте продолжительность ночного сна вашего ребенка

 

После того, как вы выполнили описанные выше шаги, пришло время увеличить продолжительность ночного сна вашего ребенка.

Кормление или качание ребенка — это естественный и мягкий способ помочь ему заснуть. Если вы кормите ребенка грудью, и он хорошо спит ночью, вам не нужно ничего менять!

Только тогда, когда 7-месячные дети просыпаются дважды или чаще каждую ночь, я предлагаю родителям укладывать их детей засыпать самостоятельно.

Когда ваш ребенок сможет проснуться в кроватке и уснуть без вашей помощи, он начнет спать подолгу. Это потому, что он сможет переселиться ночью, если проснется и не проголодается. Это основа тренировки сна.

В возрасте 7 месяцев большинству детей требуется либо одно быстрое ночное кормление, либо они могут спать всю ночь без кормления. Лучший способ отучить ребенка от ночных кормлений — научить его засыпать самостоятельно. Если ночью он пошевелится, но не проголодается, то тут же снова заснет. Если он голоден, он позовет вас.

Я часто вижу, как дети пробуждаются от 7 раз за ночь до одного только потому, что учатся укладывать себя спать. Это чистая магия!

Моя программа обучения сну поможет вам научить вашего ребенка засыпать без посторонней помощи и спать всю ночь!

 

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

 

Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что глаза вашего ребенка открыты, когда он ложится в кроватку.

Ему нужно «осознать», что он в кроватке и засыпает там. Таким образом, когда он проснется поздно ночью, в его окружении ничего не изменится. Он привык укладывать себя спать, поэтому легко сделает это снова.

Некоторые родители часто утешают ребенка руками, чтобы помочь ребенку заснуть в кроватке. Вы можете погладить, потереть или погладить ребенка, чтобы он мог заснуть. Можно ненадолго забрать его, если он действительно расстроен. Каждый вечер помогайте ему меньше, чтобы он научился делать это самостоятельно.

Приучение 7-месячного ребенка ко сну может занять от 3 дней до нескольких недель. Все методы приучения ко сну работают, если родители последовательны.

 

Дополнительный совет по обучению сну для 7-месячных детей

 

«Нужно ли отучать ребенка от пустышки?»

Если вы можете предложить соску, чтобы помочь ребенку заснуть, и ему не нужно, чтобы вы заменяли ее на ночь — оставьте ее!

Но если вам приходится заменять соску несколько раз за ночь, это признак того, что ребенок зависит от соски, чтобы заснуть.В этом случае у вас есть 2 варианта:

Вариант A: Рассыпьте 5 пустышек вокруг кроватки ребенка, когда он ложится спать.

Таким образом, она легко найдет его ночью. Этот вариант работает, когда ваш ребенок может легко снова вставить пустышку самостоятельно, что обычно происходит примерно в 7 месяцев.

Чтобы это сработало, вы должны перестать класть соску в рот ребенку ради нее. Наоборот, каждый раз, когда она этого хочет (день и ночь), вы кладете ее ей в руку и помогаете заменить самостоятельно.Много дней занятий этим научат ее делать все это самой!

Вариант B: Отучите ребенка от пустышки в качестве снотворного.

Если ребенок не может (или не хочет) самостоятельно заменить пустышку ночью и из-за этого постоянно просыпается, пора отучать от нее.

Вы по-прежнему можете предлагать пустышку в течение дня, когда она не спит, или для утешения, когда она болеет.

3 причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Каждый ребенок индивидуален .Я столько раз слышу: «Это не мой первый ребенок, но у других моих детей никогда не было таких проблем со сном». Ты знаешь почему? Потому что каждый ребенок такой уникальный!

Да, это правда — то, что сработало для одного ребенка, может не сработать для другого ребенка, поэтому вам нужно по-настоящему разобраться, чтобы расшифровать проблемы со сном вашего ребенка и понять, почему ваш ребенок плохо спит.

Итак, как вы можете решить проблемы со сном у вашего ребенка? Как вы можете начать их исправлять, если вы не уверены, в чем проблема?

Я здесь, чтобы помочь!

Давайте расшифруем некоторые из этих раздражающих проблем со сном, чтобы помочь вашему ребенку ПОЛЮБИТЬ сон.

***Начнем с того, что эти советы предназначены для детей старше 4 месяцев. До этого момента на самом деле нет никакой логики или причины для чего-либо, и ваша самая большая задача для маленького ребенка — сократить время его бодрствования, чтобы предотвратить переутомление ребенка. Я также делаю предположение, что в вашей комнате ваш ребенок спит в своей кроватке в обстановке, способствующей сну. И мой последний отказ от ответственности, без надлежащих навыков самоуспокоения эти предложения не являются единственными ответами.Я сглаживаю, опять …

1. Ваш ребенок Routh Crown Napping / Warking Crying

Что он, вероятно, означает:

Что нужно подумать:

  • Был ли ребенок слишком долго между периоды бодрствования?
  • Ваш ребенок ложится спать в нужное время в соответствии с его возрастом?
  • Обладает ли ваш ребенок необходимыми успокаивающими навыками, чтобы возвращаться в норму между циклами сна?

Что делать: 

Признание – это первый шаг. Ваш ребенок, вероятно, переутомлен (и велика вероятность того, что вы непреднамеренно делаете ошибки, в результате чего ребенок переутомляется 

Не волнуйтесь, вы можете исправить короткий сон, сосредоточив внимание на том, чтобы вздремнуть вашего ребенка в то время, которое синхронизировано с его биологическим ритмом сна, и убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно для своего возраста.

Кроме того, проанализируйте любые ассоциации со сном, которые могут возникнуть у вашего ребенка. Нужно ли укачивать его, чтобы он заснул? Нужно ли вставлять соску? Убедитесь, что вы предоставили ему возможность научиться самостоятельно засыпать, чтобы не жалеть о том, что ребенок не может спать

Создание журнала сна — отличный инструмент, с помощью которого вы можете сосредоточиться на оттачивании сна вашего ребенка. привычки. Есть ли определенные времена, когда ваш ребенок спит дольше, чем другие?

С ребенком вы можете полагаться на признаки сонливости, но по мере того, как ваш ребенок становится старше, эти признаки могут быть не только волшебным ответом, поэтому определение наилучшего времени, когда ваш ребенок будет спать, является ключевым.

2.

2. Short NAP / WARKING Happy

Что он, вероятно, означает:

Что нужно подумать:

    • Был ли ваш ребенок на короткое время между периодами пробуждения?
    • Ваш ребенок показывал признаки усталости, когда ложился в кроватку?
    • Сколько времени обычно требуется вашему ребенку, чтобы заснуть – больше или меньше, чем обычно?

    Что делать: 

    Если в прошлом ваш ребенок спал дольше, и ему не свойственно немного вздремнуть и проснуться счастливым, попробуйте уложить ребенка через 15 минут, чтобы посмотреть, будет ли он долго спать. вздремнутьОпять же, я предлагаю вести журнал сна, чтобы помочь выявить тенденции.

    Что еще это может быть?

    Противоположностью недоутомлению является переутомление. Так что да, вполне возможно, что у вас просто один из тех счастливых детей, которые внешне не проявляют признаков переутомления.

    Если ваш ребенок всегда счастлив после короткого сна (30 минут или меньше), то его можно отнести к категории счастливых переутомленных детей, что затрудняет выяснение того, в какое время их укладывать спать.

    Всегда ошибайтесь на консервативной стороне, пока не разберетесь.Если вы обнаружите, что вашему ребенку требуется много времени, чтобы заснуть (30 минут или больше) плюс короткий сон, это хороший признак того, что вашего ребенка следует укладывать раньше, а не позже.

    3.       Просыпается ли ваш ребенок рано?

    Что это может означать:

    • Ваш ребенок ложится спать слишком поздно

    О чем следует подумать:

    • Когда ваш ребенок проснулся после последнего сна?
    • Как она ведет себя ближе к вечеру?
    • Какое время сна лучше всего подходит вам или ребенку?

    Что делать:

    Избавление от ранних пробуждений — одна из самых сложных вещей, над которыми я работаю как консультант по сну, но это можно исправить! Начните с переноса времени сна на более раннее время — это самый простой способ решить проблемы раннего пробуждения!

    Для ясности, пробуждение в 6-7 утра в моем сознании не считается ранним пробуждением, но 4-5 утра!) 5 утра, когда их уложили спать в 8 вечера (когда они проснулись после последнего сна в 14:00).7 вечера или 8 вечера — это не волшебное время сна, как бы нам всем этого ни хотелось!

    Да, для некоторых подходит более поздний отход ко сну, но, естественно, большинство детей ложатся спать с 18:00 до 20:00, чаще всего с 18:00 до 19:00. примерно за 11–12 часов до пробуждения.

    Поддерживайте гибкое время сна в зависимости от того, как ваш ребенок ведет себя примерно через 2,5–4 часа после того, как он проснется после последнего дневного сна.

    Ложитесь спать пораньше, смею вас! 🙂

    Из-за чего еще ребенок плохо спит?

    Ваш ребенок находится в середине перехода от дневного сна (от 3 к 2 дневному сну или от 2 к 1 дневному сну).Раннее пробуждение — верный признак перехода. Некоторые переходы в дневной сон легкие, а некоторые трудные, и каждый ребенок справляется с ними по-своему. После успешного перехода я ожидаю, что пробуждение нормализуется.

    Ваш ребенок также может иметь дело с регрессией сна (наиболее распространенной, начиная с 4 месяцев). Но мне нужно, чтобы вы пообещали мне одну вещь: если ваш регресс сна продолжается в течение нескольких недель, скорее всего, плохие привычки могут быть причиной, а не указывать пальцем на прорезывание зубов или недели удивления.

    Так у тебя еще голова кружится?

    Проблемы со сном бывает трудно решить, а информация (включая мою информацию выше) может сбивать с толку. Не думайте, что вам нужно идти в одиночку! Посетите мою страницу услуг сна, чтобы выбрать план, который лучше всего подходит для вас!

    10-месячная регрессия сна причины, признаки — и как я пережил это

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • 10-месячная регрессия сна означает нарушение сна во время прогрессии в развитии вашего ребенка. Это может привести к более короткому сну или его полному отсутствию, чрезмерной суетливости перед сном и частым ночным пробуждениям.

    Примерно в этом возрасте происходит много когнитивных процессов — умственный процесс мышления и понимания. И все эти изменения могут повлиять на сон ребенка — означает ли это, что он изо всех сил пытается успокоиться, начинает больше просыпаться ночью или отказывается от дневного сна.Сара Патель, консультант по сну, говорит нам; «Суть всего этого в том, что как мама вы должны доверять себе и своим инстинктам. Они знают своего ребенка лучше, чем кто-либо другой».

    Выбор родителей делается с использованием инструментов и знаний, доступных в то время, и в наилучших интересах родителя, ребенка и семьи, и это нормально. Здесь писательница и мать одного ребенка Карла делится своим опытом борьбы с 10-месячной регрессией сна.

    В этой статье мы рассмотрим:
    Что такое 10-месячная регрессия сна у младенцев?
    10-месячная регрессия сна – как я ее пережила
    Как долго длится 10-месячная регрессия сна?
    10-месячная регрессия сна – как с этим справиться
    Признаки того, что ваш ребенок переживает 10-месячную регрессию сна
    Что я узнал о 10-месячной регрессии сна

     

    Что такое 10-месячная регрессия сна у младенцев?

    Это прогресс.И во время этого им просто не хочется больше спать, потому что они слишком сосредоточены на отработке своих новых навыков. 10-месячная регрессия сна означает, что они учатся, растут и развиваются. Мы знаем, что это утомительно, но это хорошо, обещаем. И это временно, продолжительностью от двух до шести недель.

    10-месячная регрессия сна также связана с физическими изменениями. Во-первых, ваш малыш становится все более подвижным, может подтягиваться или пытаться ходить.

    Во-вторых, они могут держать предметы, тянуться к вещам и т. д.Таким образом, они тратят гораздо больше энергии на отработку этого нового навыка. Кроме того, исследования показывают, что ваш ребенок усваивает концепцию постоянства объекта. Они понимают, что если объект (т.е. вы) находится вне их поля зрения, он все еще там, даже если они его не видят. Понимание постоянства объекта означает тревогу разлуки, что, в свою очередь, может означать, что они не могут спать, если вас нет рядом.

    Сара Оквелл-Смит, эксперт по воспитанию детей, дипломированный психолог и автор книги «Нежный сон», рассказала нам: «Новые родители предполагают, что сон их ребенка сначала очень плохой, а затем постепенно улучшается.Пока в какой-то момент он не станет «хорошим», как у взрослого. Беда в том, что в жизни так не бывает». Если только.

    Ниже представлены три основные причины:

    • Физические вехи – например, умение сидеть
    • Умственное развитие. Обратите внимание, что определенные объекты, ощущения, животные и люди относятся к категориям
    • .
    • Переход с 3 дневного сна на 2 — отказ от третьего дневного сна 

    Как долго длится 10-месячная регрессия сна?

    Как и другие возрасты регрессии сна (их несколько), он составляет от двух до шести недель.Это временно, и если вы сейчас находитесь в тисках одного, знайте, что вы выйдете с другого конца.

    Как я справился с 10-месячной регрессией сна

     «Эта регрессия сна настолько тяжела, что она продолжает причинять себе боль, пытаясь встать в своей кроватке. У меня не было перерыва весь день, я так устал. Я буквально в отчаянии, не знаю, что делать. поэтому я гуглю и узнаю…».

    1) Знайте «время бодрствования» вашего ребенка
    Большинству детей в этом возрасте требуется от 3 до 3,75 часов бодрствования между сном.И это будет продолжать меняться по мере того, как они растут и узнают что-то новое, так что всегда проверяйте.

    2) Это тоже пройдет
    Помните и сосредоточьтесь на том факте, что это не навсегда, и это хорошо. Существует несколько возрастов регрессии сна, и все они означают, что ваш ребенок прогрессирует.

    3) Старайтесь не сравнивать
    Если вы знаете эту подругу-маму, у которой «хороший сон», и услышав об этом, вы испытываете стресс, смените тему. Постарайтесь не вступать в этот разговор.Это поможет, поверь мне.

    4) Кошачьего дневного сна недостаточно
    Я обнаружил, что график дневного сна 10-месячного ребенка должен предусматривать 2-3 часа дневного сна. В идеале, как показывают исследования, каждый из них должен длиться от 60 до 120 минут. Даже когда Виви дремала, она и близко не подходила к этому! Я продолжаю два дневных сна, но начинаю их продлевать. Я не вхожу сразу, когда она просыпается.

    Основными изменениями, которые я внес, были машина с белым шумом и метод «подними и положи».Я входил всякий раз, когда она плакала, и утешал ее, не вынимая из кроватки. Кроме того, я читал, что вытаскивание ее из кроватки смущает ее, она должна знать, что раз она там, то все. Поэтому я утешал ее, вставая на колени и обнимая ее, а затем укладывая ее и говоря: «Сейчас пора спать, я люблю тебя».

    В какой-то момент мне пришлось сделать это 12 раз, прежде чем она успокоилась, но когда она это сделала, она спала больше часа! Ее новый график двухдневного сна: подъем в 6 утра, первый дневной сон в 9-10.15:00 (1 час 25), затем 3 часа бодрствования перед вторым сном в 13:45 до 15:00 (1 час 25), что дает 3,75 часа бодрствования перед сном в 18:45. Это как математическая формула. И я не силен в математике.

    5) Ничего страшного, что все получится… в конце концов

    Помните, что все это в новинку для вас и вашего ребенка. Вы решаете это вместе. Как только я начал смотреть на это как на себя и Виви против сна, а не я против Виви, это помогло.

    6) Постоянство имеет ключевое значение

    Ваш ребенок узнал что-то новое и будет отчаянно пытаться это сделать, несмотря на усталость.Возможно, вам придется неоднократно укладывать их или возвращаться, прежде чем они решат это сделать. Будет хуже, прежде чем станет лучше.

    Вернуться к началу

    Признаки того, что ваш ребенок переживает 10-месячную регрессию сна

    «Контрольным признаком Виви было то, что она так долго не спала и выглядела разочарованной собой, что все еще не спала. И когда она была в своей кроватке, она все время пыталась подтянуться. Я так много читал о детском сне и провел множество исследований, и мы, родители, всегда считали, что трение глаз, неподвижность, зевота — все это явные признаки усталости, но признаки регресса сна?»

    Ниже мы поделимся некоторыми важными признаками 10-месячной регрессии сна;

    • Больше пробуждения ночью
    • Трудно заснуть вначале или после ночного пробуждения
    • Повышенная суетливость, плач или возбуждение перед сном
    • Более длительный дневной сон и меньше ночной

    10-месячная регрессия сна – как я это пережил

    Писательница и мама одного ребенка Карла Чаллис рассказывает, как она и ее малышка Вивьен пережили 10-месячную регрессию сна.

    Имя: Вивенн
    Возраст: 10 месяцев
    Условия для сна: В ее собственной комнате, детская кроватка, приспособления для сна ребенка, такие как затемняющие шторы
    Дневной сон: 30 минут утреннего сна, 45 минут дневного сна сон
    :
    18:30

    Кредит: Карла Чаллис

    «Виви начала ползать в 10 месяцев, с тех пор дневной сон был ужасным. До этого она счастливо спала в своей кроватке два раза в день, и общее время сна у нее составляло около 3 часов, и ложиться спать было легко.

    Перед сном Виви пила свое молоко, мы быстро обнимались, она ложилась в свою кроватку, и я говорил спокойной ночи, выходил из комнаты, и через 15 минут она засыпала, бормоча что-то себе под нос. немного. Она спала всю ночь, иногда просыпаясь рано, но обычно просыпалась в 6:30 утра.

    Внезапно я не мог положить ее в кроватку без крика обморока. Если она без суеты опускалась в свою кроватку, ей требовалось несколько секунд, чтобы перевернуться на живот, попытаться ползти или сесть, а затем заплакать, потому что она застряла и хотела лечь.

    Я рвал на себе волосы! Когда я возвращаюсь, чтобы уложить ее на спину, она в истерике. Она не хотела, чтобы я к ней прикасался, но когда я уходил, она тоже кричала. В конце концов, я стал качать ее — чего никогда раньше не делал — в попытке ее успокоить.

    Затем она погружалась в легкий сон, а когда я укладывала ее, она просто засыпала, как будто ничего не произошло. Я понятия не имел, что происходит и что я могу сделать, чтобы остановить это. Я был вне себя, каждый день плакал и чувствовал себя полным неудачником.

    Вернуться к началу

    10-месячная регрессия сна: график сна до

    Утро

    6-6:30 – пробуждение, бутылочка для смены подгузников
    7:30 – завтрак и игра
    9:30 – сон в кроватке, 30 мин.
    10.15 – пробуждение, смена подгузников.
    10:30 – 12:30 – стараемся выйти поиграть

    После полудня

    12.30:00 – время обеда
    13:00 – половина бутылочки и сон, обычно 45 минут
    13:45 – пробуждение, смена подгузника
    14:00 – 16:30 – игра и смена подгузника

    Вечер

    17:00 – ужин
    17:40 – ванна и чистка зубов
    18:30 – в свою комнату за бутылкой, книгой и кроватью

    Ночное время

    23:00 – просыпается для смены подгузника и бутылочка возвращается вниз
    3 часа ночи – просит полбутылки, возвращается до 06.30 утра подъем

     

    10-месячная регрессия сна: график сна в течение 

    Утро

    6-6:30 – просыпается, бутылочка для смены подгузников
    7:30 – завтрак и игра
    9:30 – отказывается спать в кроватке. Я вхожу и выхожу из ее комнаты около часа, пытаясь убедить ее вздремнуть.
    10.45 – Она падает на перила своей кроватки и кричит, мы решаем отказаться от утреннего сна.
    11:00 — мы оба успокоились и вышли из дома прогуляться и подышать воздухом — я молюсь, чтобы она задохнулась в коляске. (спойлер: она делает это 15 минут) Сегодня уже было слишком тяжело. Все, что она делала, это цеплялась за меня и хныкала.

    После полудня

    Полдень – обед с большим количеством белка, чтобы убедиться, что у нее сытый желудок
    13:00 – попытка вторая. Виви просто плачет и не оставит. Я в своем уме.
    2.30 pm — я признаю поражение. Еще одного сна не получилось, она переутомилась, а я зла на жизнь и все потому, что НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ!

    Вечер

    17:00 – ужин
    17:40 – баня. Чистки зубов не произошло, она была не в настроении.
    18.30 – в ее комнату за бутылкой, книгой и кроватью. Она очень устала и плачет по любому поводу. Я чувствую ее раздражение по поводу всего, что мы делаем, пока готовимся.
    18:40 – уложила ее спать, начала плакать, не дотронувшись до матраса.
    18:30 19:45 – Виви не успокаивается, я пытаюсь ее утешить, но чувствую, что делаю только хуже. Она пытается встать в своем спальном мешке и так расстраивается из-за своей усталости.
    19:45 – Я вытаскиваю ее из кроватки и укачиваю, чтобы она заснула. Что-то, чего я никогда раньше не делал, но мне просто нужно, чтобы она спала.
    8 вечера — она спит у меня на руках.Я положил ее в кроватку и вышел на цыпочках

    Ночное время

    21:30 – Виви просыпается с криком, я кормлю ее бутылочкой, она снова засыпает у меня на руках
    22:45 – просыпается, бодрствует час мы просто сидели вместе в ее комнате
    11:30 pm – засыпает на мне, но нормально укладывается в кроватке, я ускользаю
    12.15.am – просыпаюсь, пытаюсь ее уложить

    Утро

    1:00 — она спит со мной в комнате «ш-ш-ш-инг»
    4:00 — просыпается, бутылка и отказывается спать в течение 30 минут (я так устал, все болит)
    7:00 — день начинается снова

    Вернуться к началу

    Что я узнал о 10-месячной регрессии сна

    «Подводя итог, могу сказать, что воспитание детей — это самая трудная работа, которую я когда-либо выполнял, без передачи записей и начальника, который понятия не имеет, что делает, и смотрит на меня, чтобы во всем разобраться.Когда дело дошло до этой регрессии сна, продления дневного сна до того, что им нужно очень помочь.

    Но то, что она не соглашалась на сон, меня сильно напрягало. Итак, главное, что нужно знать, это то, что когда дело доходит до регрессии сна, это не исправить. Будь то отлучение ребенка от груди или приучение к горшку, вам просто нужно пережить это. И вы не одиноки, даже мама-подруга с «хорошим сном» переживает нечто подобное. Обещаю.»

    Ребенок, борющийся со сном и отказывающийся от сна — Wee Bee Dreaming Pediatric Sleep Consulting

    Вы вышли из 4-месячной регрессии сна невредимыми (вроде как), и дела идут довольно хорошо в стране сна, когда БАМ! 8-10-месячная регрессия сна ударит вас, как тонна кирпичей.Младенцы, кажется, всегда переживают «что-то» — будь то всплеск роста, умственный скачок, регресс или какая-то другая очень веселая фаза, которая мешает сну. Если мы готовы к этим «регрессиям» и понимаем, почему они происходят, это может облегчить их преодоление и, возможно, поможет вообще избежать настоящей «регрессии». Читайте дальше, чтобы узнать о двух основных причинах 8-10-месячной регрессии сна, менее популярного друга 4-месячной регрессии сна.

    Что такое регресс сна?

    4-месячная регрессия сна сильно отличается от 8-10-месячной регрессии сна, потому что 4-месячная «регрессия» сна на самом деле не является настоящей «регрессией».Регрессия будет означать, что со временем сон ребенка в конечном итоге возобновится как обычно, но, к сожалению, этого не происходит. Изменения в сне ребенка в возрасте 3-5 месяцев никуда не денутся. При 8-10-месячном регрессе сна изменения часто носят временный характер и связаны с развитием мозга ребенка. В этом возрасте происходит много когнитивных процессов, и все эти изменения могут повлиять на сон ребенка — означает ли это, что он начинает больше просыпаться ночью и/или начинает бороться или отказываться от дневного сна.Не случайно все эти «регрессии» (которые обычно происходят в 4 месяца, 8-10 месяцев и 18 месяцев) происходят примерно в то же время, что и переходы на дневной сон. Если мы не готовы справиться с этими изменениями во сне ребенка, это может привести к тому, что ребенок станет переутомленным, переутомление приводит к трудностям с засыпанием и сном, и, прежде чем мы это осознаем, произойдет «регрессия».

    Причина регресса сна в возрасте 8-10 месяцев №1 — Физические вехи

    В жизни ребенка в этом возрасте так много всего происходит.Они могут сидеть, двигаться, ползать, подтягиваться, двигаться, а некоторые могут даже начать ходить. Ребенок также изучает основы общения, и у него могут начать прорезываться зубки (если они еще этого не сделали). Это очень много в жизни маленького ребенка, и все это требует времени, энергии и практики. Иногда эта «практика» может происходить в неподходящее время, когда ребенок должен спать. Ребенку может быть трудно научиться отключать свой мозг, особенно ребенку, у которого нет навыков самоуспокоения.Те малыши, которым нужно больше помощи, чтобы заснуть, теперь могут начать сопротивляться вашим успокаивающим усилиям, считая их слишком стимулирующими, и могут попытаться воспользоваться этой возможностью вашей компании, чтобы показать вам свои милые новые движения. Если ваши 20 минут укачивания превратились в 60 минут, это может быть способом вашего ребенка сказать вам, что он готов проснуться сам по себе, так как ваше присутствие препятствует его способности заснуть, вместо того, чтобы помочь. .
    Если ваш ребенок уже спит самостоятельно и начал устраивать серьезные вечеринки в своей кроватке перед сном, в первую очередь вы должны убедиться, что окружающая среда способствует сну.Мы хотим быть особо бдительными, чтобы в кроватке нашего ребенка не было ничего стимулирующего и чтобы в его комнате было темно как смоль. Ребенка может возбудить что угодно — рисунок обоев, игрушка в другом конце комнаты, рисунок на простынях — поэтому убедитесь, что в комнате хорошо и темно, и он обязательно заснет (посмотрите на эту компанию, которая делает потрясающие индивидуальные оконные шторы, чтобы сделать детскую комнату черной как смоль). Кроме того, использование спального мешка для сна и ночного времени помогает сократить количество обезьяньих дел — в спальном мешке можно кататься/сидеть/ползать/стоять, но это усложняет задачу.Если ребенок уже сонный, он может решить, что бороться не стоит. Кроме того, убедитесь, что график сна вашего ребенка соответствует его потребностям. Нужно ли ему немного больше времени для бодрствования перед сном, чтобы он достаточно устал, чтобы легко заснуть? Вот хороший способ определить, может ли помочь отложенный сон:

    Больной ребенок не хочет спать — 5 вещей, которые вы никогда не должны делать Сказочный путешественник

    Все дети болеют, это нормально. И хотя педиатр может помочь с лечением болезни вашего малыша, он не может лечить истощение, которое возникает, когда ваш больной ребенок не хочет спать.

     

    Вам следует знать, что вы только что вступили в третий этап родительства (первый этап — вынашивание ребенка и второй этап — рождение ребенка), который обеспечивает здоровье, счастье и безопасность вашего ребенка и вас.

     

    Будучи родителем-новичком, вы, вероятно, заранее подготовились к тому, чтобы обеспечить наличие необходимых детских вещей дома и в больнице. Это хорошо.

     

    К чему вы не готовы, так это к радости и смеху, которые вы испытаете как новый родитель.Кроме того, вы, вероятно, никогда не были готовы к печали, плачу, крику и ощущению беспомощности, особенно когда держите на руках больного ребенка.

     

    Когда ваш больной ребенок не хочет спать, пришло время его утешить. Вы можете спеть им колыбельную, прочитать их любимую книгу, вместе послушать успокаивающую музыку или даже покачаться в кресле.

     

    Если вы вкратце изучите режим сна и потребности вашего ребенка, вы сможете обеспечить ему комфортный сон в течение всей ночи.Помните, дети не могут говорить и рассказывать вам о своих проблемах.

     

    Следовательно, важно постоянно следить за их привычками, чтобы понять их потребности. Когда что-то не так, разумно обратиться к педиатру вашего ребенка.

     

    Это поможет развеять опасения по поводу чего-то серьезного.

     

    Аналогичным образом, если ваш ребенок страдает каким-либо известным диагностированным заболеванием, инвалидностью или с рождения имел такое заболевание, как церебральный паралич, особенно важно, чтобы вы обратились к медицинскому работнику, чтобы получить его помощь и рекомендации о том, что делать, когда вы больны. ребенок не будет спать.

     

    Итак, что делать с больным ребенком, если он или она не хочет спать? Ну, для начала, вот что НЕЛЬЗЯ делать.

     

     

    Вещи, которые вы никогда не должны делать, если ваш больной ребенок не хочет спать

     

    1. Никогда не игнорируйте повышение температуры

     

    У младенцев низкий иммунитет. Это означает, что они восприимчивы к инфекциям, которые проявляются повышением температуры тела. Если не отметить, состояние будет обостряться.

     

    Вам, как матери (или отцу), необходимо знать, что средняя нормальная температура тела младенцев колеблется в пределах от 97°F до 100,4°F. Если у ребенка температура колеблется от 98,6°F до 99,5°F, говорят, что у ребенка субфебрильная температура.

     

    Это может быть вызвано теплой погодой, толстым одеялом, комнатной температурой или чрезмерной одеждой.

     

    Тем не менее, температура выше 100,4°F считается лихорадкой.В таком случае включение кондиционера для снижения температуры в помещении не создаст благоприятных условий, если ваш больной ребенок не будет спать.

     

    Немедленно обратитесь за помощью к педиатру вашего ребенка, если вы обнаружите лихорадку.

     

     

    2. Не заставляйте больного ребенка утомлять себя

     

    Игра позволяет вашему ребенку ускорить свое физическое развитие и даже использовать свои творческие способности, которые помогают развивать ловкость, эмоциональную силу, когнитивные навыки и воображение.Это также важная часть здорового развития мозга.

     

    Играя, дети могут взаимодействовать с окружающим миром.

     

    Кроме того, игра позволяет детям развивать различные навыки, такие как баланс, которого можно достичь, прыгая через скакалку; сила, которую можно получить, лазая по перекладинам; и координация, которую можно получить в разных видах спорта.

     

    Когда ваш ребенок болен, он либо капризный, не игривый, либо ему не хватает энергии для участия в различных мероприятиях.Как родитель, заставлять вашего ребенка сжигать больше калорий только для того, чтобы утомить его, — не лучшее решение, особенно если вы делаете это с больным ребенком, который не хочет спать.

     

    Более того, у вашего ребенка могут быть проблемы со здоровьем, о которых вы можете не знать, например, церебральный паралич , который уже может быть причиной усталости вашего маленького ангела. Таким образом, для молодых родителей крайне важно обнаружить предупреждающие признаки церебрального паралича и других серьезных детских заболеваний, прежде чем применять подход «утомить их», чтобы не усугубить ситуацию.

     

    Детям, как и вам, во время болезни нужно много отдыхать. Вам не нужно сильно утомлять их, чтобы заставить их спать. Примите правильные меры, и все будет в порядке.

     

     

    3. Никогда не увеличивайте дозировку для вашего ребенка

     

    Итак, вы приняли правильные меры предосторожности, когда узнали, что ваш ребенок болен. После визита к детскому педиатру вы снова дома. Врач выписал вам лекарство по рецепту для вашего ребенка.

     

    Были предоставлены четкие инструкции, чтобы гарантировать, что лекарство укрепит иммунную систему вашего ребенка, давая ему возможность бороться с болезнетворными микроорганизмами внутри.

     

    Дома ребенок плачет из-за дискомфорта, вызванного повышением температуры тела. Вы не знаете, что делать, потому что он или она плакали последние несколько часов.

     

    Вы пробовали все — от пения колыбельных до небольшой прогулки по заднему двору, но ничего не получается.В конечном итоге вы решаете увеличить дозировку лекарства для вашего ребенка, потому что уже знаете, что в нем есть тот особый ингредиент, который вызывает сон.

     

    Важно помнить, что такие действия могут привести к случайной передозировке. Это только усугубит ситуацию. Потерпи. Соблюдайте дозировку, указанную врачом. Ваш ребенок должен поправиться через пару дней.

     

    Вы также можете захотеть спокойно выспаться ночью.

     

     

    4. Не утешайте ребенка, как следует

     

    Во взрослом возрасте, когда вы нездоровы, кто-то должен присматривать за вами — будь то хорошо обученная медсестра в больнице или член семьи дома.

     

    Поскольку вы нездоровы, кто-то позаботится обо всех ваших потребностях — накормит вас, обеспечит душевное спокойствие, чтобы вы могли отдохнуть, и даже развлечет вас, чтобы ускорить темпы выздоровления.

     

    Когда ваш младенец или ребенок болен, они нуждаются в таком же уходе и лечении с вашей стороны. Если им больно, им нужно, чтобы вы заверили их, что боль уйдет, а если они напуганы, им нужно, чтобы вы облегчили их беспокойство.

     

    Как вы уже знаете, ваш младенец еще не научился говорить, поэтому единственный способ сообщить о своей боли — это плакать.

     

    Когда ваш больной ребенок не хочет спать, пришло время его утешить.Вы можете спеть им колыбельную, прочитать их любимую книгу, вместе послушать успокаивающую музыку или даже покачаться в кресле.

     

     

    5. Не навязывайте график сна новорожденному

     

    Когда вы рожали в больнице, вас окружали медсестры и члены семьи. Медсестры были готовы помочь, что давало время на сон и отдых.

     

    После грудного вскармливания ребенка отводили в ясли, чтобы вы сами могли немного вздремнуть.Вам не нужно было готовить или беспокоиться о стирке.

     

    Дома все по-другому. Чаще всего это мы, женщины, и наш партнер/супруг (но в основном мы, женщины, поскольку папа возвращается к работе, и нам остается во всем разобраться).

     

    В первые недели жизни вашего ребенка наши груди становятся машинами для кормления, а по их венам текут гормоны гнездования суперженщин. Работа по дому, которая была сделана за нас, когда мы были в больнице, теперь является обязанностью родителей.

     

    Это стирка, посуда, приготовление еды и самая большая ответственность – ребенок.

     

    Как родители-новички, ваш ребенок проведет вас через приключения, особенно когда речь идет о режимах сна. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок борется со сном, или вы можете обнаружить, что ваш больной ребенок спит весь день.

     

    Я знаю, что у вас может возникнуть соблазн сразу же ввести режим сна, думая, что это решит ваши проблемы. Не надо.Вы должны позволить немного гибкости в жизни вашего ребенка.

     

    Принуждение к режиму сна расстроит вас и ребенка. Однако, если вы планируете ввести режим сна, делайте это постепенно.

     

    В заключение

     

    Независимо от того, заботитесь ли вы о заболевании вашего ребенка сейчас или просто убедитесь, что вы полностью готовы, когда ваш больной ребенок не будет спать, всегда лучше поговорить с педиатром вашего ребенка об особом уходе, когда он нездоров.

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    Родственные

    Ваш 6-месячный ребенок не спит всю ночь? Relax — Consumer Health News

    ПОНЕДЕЛЬНИК, 12 ноября 2018 г. (HealthDay News) — Если ваш 6-месячный ребенок все еще просыпается в 2 часа ночи, новое исследование показывает, что вы не теряете дополнительный сон, беспокоясь об этом.

    Даже если к своему первому дню рождения она все еще не спит шесть-восемь часов непрерывно ночью, это не значит, что ваш ребенок не развивается нормально.

    И, будьте уверены, это, вероятно, не повредит мышлению, языку или двигательным навыкам вашего ребенка позже, сообщают канадские исследователи.

    «Если ваша медсестра или друг сказали вам, что ваш ребенок должен спать до конца, помимо усталости, вы, вероятно, чувствуете себя неудачником», — говорит автор исследования Мари-Элен Пеннестри, доцент психологии в Университет Макгилла в Монреале.

    «Сон в течение ночи — это процесс развития, такой же, как ходьба или разговор, — это непросто», — добавила она.«Существует большое разнообразие, когда младенец будет спать до конца».

    Хотя новые родители часто ожидают, что ребенок будет спать всю ночь к 6-месячному возрасту, большой процент этого не делает, как показало исследование. На самом деле, многие здоровые, нормально развивающиеся младенцы в возрасте 12 месяцев все еще не умеют этого делать.

    Согласно отчетам их матерей, в возрасте 6 месяцев 38 процентов детей, участвовавших в исследовании, еще не спали по крайней мере шесть часов подряд ночью, а 57 процентов не спали восемь часов.

    Через 12 месяцев 28 процентов все еще не спали шесть часов подряд, а 43 процента не спали восемь часов.

    Хотя младенцев, которые спали всю ночь, реже кормили грудью, исследование не доказывает причинно-следственной связи, сказал Пеннестри.

    Исследователи также не обнаружили признаков более поздних отставаний в развитии у младенцев, которые просыпались ночью, и не обнаружили повышенного риска депрессии у их матерей.

    «Достаточно спать — это важно, это всем известно, — сказал Пеннестри.«Но существует четкое различие между сном в течение ночи и общей продолжительностью сна, то есть полным сном в течение ночи и дня. Важно говорить о сне, чтобы родители могли иметь более реалистичные ожидания».

    По данным Национального фонда сна, в возрасте от 4 до 11 месяцев детям необходимо спать от 12 до 15 часов. Для большинства это включает два-три сна в день.

    Отчет был опубликован в Интернете 12 ноября в Pediatrics .

    Результаты должны стать тревожным звонком для родителей, которые могут иметь неправильное представление о том, что значит «спать как младенец», — сказал педиатрический специалист по сну из Орегона.

    «Положительным для меня является то, что ночные пробуждения являются нормальным явлением для здоровых младенцев в возрасте 6 и 12 месяцев», — сказала д-р Элизабет Супер из детской больницы OHSU-Doernbecher в Портленде. «Это нормально, что некоторые дети спят до конца, но не большинство из них».

    Но исследование имеет ограничения, сказал Супер.

    Во-первых, результаты основаны на отчетах матерей, а не на объективных показателях сна, таких как мозговые волны, указала она.

    Кроме того, выборка была небольшой — 388 6-месячных и 369 12-месячных — и, по словам Супер, исследователи не смотрели на то, как их привычки сна влияли на их повседневную бдительность, настроение или речь. приобретение.

    Pennestri сообщил, что ведется расследование. Среди прочего, он будет смотреть на грудное вскармливание и ночной сон, а также на то, сколько сна в целом получают младенцы и матери.

    Тем временем и Пеннестри, и Супер призвали родителей с затуманенными глазами расслабиться.

    Те, кому по личным причинам (например, из-за возвращения на работу вне дома) нужно, чтобы их дети спали дольше по ночам, могут обратиться к специалисту по обучению поведенческому сну. Он включает в себя такие стратегии, как позволить ребенку суетиться вместо того, чтобы немедленно реагировать на его плач, что может помочь ему научиться успокаиваться и снова засыпать самостоятельно.

    «Мы всегда можем поработать над здоровым сном», — сказал Супер.

    Она предлагает последовательный распорядок дня для младенцев, начиная с ванны, массажа, рассказа или песни и отхода ко сну до 9 часов вечера. каждую ночь. В целях безопасности всегда кладите детей спать на спину. Используйте твердый матрас и держите его подальше от подушек, мягких постельных принадлежностей и мягких игрушек. Лучше всего подойдет легкая одежда.

    Американская академия педиатрии рекомендует младенцам спать в одной комнате, но не в одной кровати, с родителями в течение первых 12 месяцев жизни.

    Джоди Минделл, клинический психолог из Университета Святого Иосифа в Филадельфии, является соавтором редакционной статьи, которая сопровождала исследование Пеннестри.

    Было отмечено, что исследования не дают последовательных ответов на вопрос: имеет ли значение сон для младенцев?

    «Ответы, вероятно, зависят от целевых вопросов, которые включают сложные отношения и оценивают повседневное функционирование маленьких детей и их семей», — написала она. «Таким образом, жюри все еще нет».

    Дополнительная информация

    У Национального фонда сна есть больше информации о потребностях младенцев во сне.

    Почему не работает и что делает

    Однажды ночью я укачивала своего 4-месячного сына, чтобы помочь ему заснуть. Только что не пеленанный, у него были свободны руки, он тер лицо и извивался. В последнее время я обнаружила, что работаю все больше и больше, чтобы уложить его спать, что казалось странным, ведь разве сон не должен улучшаться, а не ухудшаться?

    Тут я понял: я мешаю ему.

    Shutterstock

    Здесь я усердно работал, чтобы «уложить» его спать — но подождите, сон — это естественная, основная биологическая функция.Я понял — с его извиванием и трением лица — он пытался успокоиться и заснуть, только у него не было места для практики, потому что я был занят, делая это за него.

    Благодаря исследованиям, клинической практике и работе с собственными малышами я узнал, что дети хотят, чтобы спали, но мы, как родители (неосознанно и с большими намерениями), можем помешать им это сделать.

    СВЯЗАННЫЕ: Ваш малыш болен? Эти домашние средства мгновенно облегчат кашель вашего ребенка

    Мой соавтор Джули Райт и я хотим, чтобы наши представления о сне изменились.«Приучение ко сну» — это старый термин, который вызывает в воображении идею о том, что младенцев заставляют делать что-то, что не происходит естественным образом. Давайте поговорим о сне как о прекрасном, естественном аспекте жизни, которым он и является. Это противоречивая тема, но так быть не должно. Когда вы проясните некоторые базовые заблуждения о том, как работает детский мозг, весь процесс хорошего сна станет намного проще.

    Никакого «обучения». Просто спит.

    Джули Райт (слева) и Хизер Терджен хотят положить конец войнам за сон своей новой книгой «Счастливый спящий: научно обоснованное руководство, как помочь вашему ребенку хорошо выспаться ночью».«Tarcher/Penguin Random House

    Вы не можете приучить человека спать — мы , построенные , чтобы спать. Циркадная система новорожденного требует времени, чтобы созреть, но примерно через пять месяцев ребенок способен долго спать. отрезки ночного сна. Она стала более сознательной и контролирующей себя, с мелкой моторикой, позволяющей находить пальцы, и, возможно, даже с крупной моторикой, позволяющей принять ее любимую позу для сна.

    Мы не «учимся» сон, потому что он запрограммирован глубоко в мозгу, но мы «учимся» привычкам сна.Младенцы могут научиться полезным, например, хватать своих любимых и засыпать в их уютных кроватках в хорошей среде для сна, или бесполезным, например, засыпать, пока их кормят грудью, или подпрыгивая на мяче для йоги. (Самое сладкое — засыпать на руках у мамы. Для ребенка постарше это становится бесполезной привычкой, если повторять ее снова и снова.) Полезные привычки позволяют проявиться естественным навыкам сна ребенка. Бесполезные создают образ ребенка, который тянется извне, чтобы успокоить его, чтобы снова уснуть — это означает, что вы слышите от него всю ночь.

    СВЯЗАННЫЕ: Посмотрите, как маленькая девочка очаровательно рассказывает о проблемах мальчика: «Я не хочу разбивать ему сердце»

    Родители — это те, кто нуждается в обучении.

    Новорожденным нужно все это качание, шиканье и подпрыгивания, чтобы регулировать свою маленькую нервную систему. Но по мере своего роста они становятся все более и более способными к саморегуляции. Когда мы работаем с родителями в первые четыре месяца, наша главная цель — помочь им постепенно делать меньше . Просто посмотреть, что происходит. Младенцы сообщают нам, действительно ли им нужна наша помощь, но мы пытаемся «обучить» родителей быть немного любопытными и дать им пространство для самостоятельной работы.

    В моем случае, когда я понял, что усыпление моего сына затмевает его собственные способности к самоуспокоению, мне пришлось отступить, чтобы дать ему пространство, в котором он так нуждался. Он протестовал — почему бы и нет? Я менял хорошо укоренившийся шаблон. Как только он понял паттерн новый — что я был рядом, но он отвечал за успокоение сна — он вычислил свою любимую позу для сна (ноги подвернуты, попа в воздухе), и его сон резко улучшился. Как мы с партнером узнали за годы практики и исследований, небольшая борьба — это нормально для младенцев и детей — это нормальная часть взросления и отработки нового навыка.Им не понравится все, что мы делаем — и это нормально, пока есть продуманный план.

    СВЯЗАННЫЙ: Как один папа помог своей дочери носить ее костюм супергероя с гордостью

    Мы всегда слышим, как родители говорят: «Мы приучили ее спать, но это перестало работать!» Это имеет большой смысл, когда вы рассматриваете термин «обучение» — отправьте ребенка в учебный лагерь для сна, и он должен оставаться там!

    Младенцы и детские пеленки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *