Грудничок спит по 30 минут причины: Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут.

Содержание

Ребенок спит – мы лечим! Без боли и страха!

В стоматологии «32 Белых» мы оказываем своим клиентам полный спектр услуг для детей и взрослых

Правда ли, что Севоран — это просто глубокий сон, и дополнительно нужна местная анестезия?

Севоран обеспечивает погружение пациента в глубокий сон. И на неболезненные манипуляции достаточно Севорана. Но в любом случае на мониторе мы всегда сможем отследить, насколько пациенту комфортно — не участилось ли сердцебиение и дыхание.

Обычно стоматологи добавляют инфильтрационную анестезию при удалении или при лечении очень сильно разрушенных зубов.

Какие преимущества проведения медикаментозного сна?

Первым и наиболее важным преимуществом медикаментозного сна является спокойная и последовательная работа врача – стоматолога и в итоге качественное лечение зубов ребенка, ведь непреодолимый страх ребенка перед стоматологическими манипуляциями не всегда позволяет провести лечение.

Какая подготовка необходима?

Для подготовки пациенты делают: ЭКГ, общий анализ крови и мочи (действительны в течении 10дней).

До начала медикаментозного сна необходимо соблюдение «голодной паузы» — не кормить ребенка за 5 часов и не поить за 3 часа до процедуры. Это предупреждает развитие различных осложнений.

Ребенок должен находиться под присмотром родителей во избежание приема пищи или жидкости. Кроме того ребенок должен быть здоров, то есть при появлении кашля, насморка, боли в горле, температуры лечение будет перенесено.

Перед началом приема ребенок с родителями приглашается в кабинет, усаживается в кресло с мультиками (чаще всего вместе с родителями), чтобы подышать «волшебным газиком». При лечении ребенок дышит газом около 15-20 секунд. После этого подключается к необходимым аппаратам. Родители покидают кабинет на все время приема.

Еще из неприятного: ощущения во рту – кисло, липко. Может кружиться голова. Но все это проходит через очень короткое время после пробуждения. Пары глотков воды достаточно, чтобы стало комфортнее.

Врач закончил лечение зубов ребенку под наркозом, что происходит дальше?

Мы проверяем дыхание. Убираем приспособление, которое защищало дыхательные пути. Выключаем подачу Севорана. Ребенок потихонечку начинает просыпаться. На каталочке мы отвозим его в «Комнату сна», зовем туда родителей. И мы все вместе ждем, пока ребенок окончательно проснется.

Сколько времени требуется ребенку на то, чтобы окончательно проснуться после лечения в наркозе?

Надо, чтобы это было не меньше, чем 10-15 минут. Больше — на здоровье. Очень часто дети досыпают свое. Не выспались утром, или лечение совпало с дневным сном, тогда они могут проспать и минут 40. И это никого не беспокоит, а, наоборот, радует анестезиолога. Тогда дети просыпаются более спокойные и в более комфортном состоянии.

Пока он досыпает, анестезиолог наблюдает за параметрами: ЭКГ, пульсометрия, артериальное давление, температура тела.

В каком состоянии, как правило, дети просыпаются? Плачут? Насколько они бодры?

Есть вялость, но на короткое время. А кто-то очень быстро становится бодрым. Все по-разному, и это не зависит ни от длительности наркоза, ни от исходного состояния ребенка. Часто дети просыпаются как после дневного сна — просто открывают глаза.

В течение 40 минут пациент должен находиться здесь, в стенах клиники. Мы обсуждаем с родителями, что они при любых вопросах могут обращаться к нам. Понятно, что мы отпускаем ребенка из клиники, когда он уже не нуждается ни в помощи, ни даже в наблюдении персонала. В этот день ему нужен дом и любовь родителей — больше ничего.

А дальше — тщательно ухаживать за зубками и приезжать к своему детскому стоматологу на осмотры и профессиональную гигиену по графику – примерно 1 раз в 3-4 месяца.

Почему ребенок спит по 40 минут | Мама в бигуди

Проблема коротких снов встречается у каждого второго ребенка в возрасте до 1 года. Почему и что с этим делать попробуем разобраться.

Сон — неравномерный процесс. Он состоит из фаз: фазы глубокого сна, поверхностного сна и быстрого сна. Цикл сна у детей составляет 30-40 минут. С возрастом это время увеличивается, и к 2 годам уже составляет 1,5 часа, как у взрослого. Между фазами происходит микропробуждение (у всех, у взрослых тоже). Мозг сканирует окружающую среду на предмет изменений. Взрослый человек или ребёнок с навыком самостоятельного засыпания не проснётся (поэтому и не вспомнит, что просыпался), а малыш с сильными ассоциациями на засыпание обязательно проснётся. Чтобы спать дальше, им нужны те же условия, при которых они засыпали (грудь, руки, качание, движение).

Короткий сон — сон длительностью до 1 часа.

Дзен канал Растим много детей

Дзен канал Растим много детей

Причин коротких снов множество: перевозбуждение (перегул, то есть слишком длительное время бодрствования), недогул (слишком мало бодрствовал), накопленная усталость, ассоциации на засыпание, эмоциональные потрясения и тд

Короткие сны бывают нормой у детей до 6 месяцев и в период сброса снов.

Главным критерием нормальности служит ровное позитивное настроение ребёнка во время бодрствования и то, что просыпается он после этого самого короткого сна без криков и плача, а также отсутствие проблем с ночным сном.

У малышей из-за незрелости нервной системы процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Чем сильнее возбуждён, тем сложнее уснуть.

Почему?

Когда ребёнок переутомляется (а это происходит всегда, когда ребенка не укладывают спать вовремя, то есть по его возрасту ресурс закончился, а он еще не спит), организм воспринимает такую ситуацию как форс-мажор и выбрасывает в кровь адреналин. Это активность за счет резервов.

Для чего?

Адреналин дает силы и энергию и помогает организму бодрствовать дальше. Соответственно когда мама идет укладывать переутомленного ребенка, ничего не получается. Ребенок не сможет уснуть, пока действие гормона не прекратится. Даже если ребенок уснул, то спать хорошо и глубоко он не сможет, и при первой же возможности (смена фаз, шум и т.д.) проснется.

Теперь становится понятным, что советская фраза: «Побольше погуляет — получше поспит» — не работает. Перевозбужденный ребенок будет спать короткими снами, потому что в крови адреналин, и при смене фаз сна малыш обязательно проснется.

Есть несколько способов продлить короткие сны.

1. Сохранять условия, при которых уснул ребёнок, не дожидаясь полного пробуждения. Например, ребёнок уснул на груди, вы ушли делать свои дела, а через 35 минут приходите и ложитесь рядом с ним, как ни в чем не бывало. Я называю это «подкладываться».

2. Помочь перейти рубеж фаз. За 5 минут до предполагаемого пробуждения придержать за руки, пошипеть, подкачать.

Фото автора канала Растим много детей https://zen.yandex.ru/rastimdetej/

Фото автора канала Растим много детей https://zen.yandex.ru/rastimdetej/

3. За 5 минут до окончания фазы глубокого сна подбудить (например, погладить ухо или переносицу) и помочь перейти на следующую фазу с помощью пункта 2. Этот способ подходит далеко не всем детям, надо пробовать.

Как показывает мой опыт, к сожалению, эти способы не будут работать, если ребенок очень сильно перегулял и с большим количеством адреналина в крови. Гормон просто не даст перейти на следующую фазу сна, и во время микропробуждения малыш проснется. И даже никакие хитрости продления не помогут. Пишите в комментариях, какой опыт с короткими снами у вас.

Надеюсь, теперь стало понятно, почему многие дети спят короткими снами, и как это можно исправить.

Спасибо, что дочитали до конца. Дарю Вам промокод на скидку 20% в Delivery Club REFLX9BHQCX

Почему ребенок спит по 30 минут?


Короткий детский сон

Конечно, вы волнуетесь. Понимаете, что есть какая-то причина почему ребёнок спит по 20 минут в день.
Уже все родственники в панике и советуют срочно бежать к врачу, чтобы он прописал какие-либо успокоительные или способствующие длительному сну лекарственные препараты.

Конечно, это перебор, к специалисту обратиться можно, но только для осмотра ребёнка и, если не будет выявлено никаких заболеваний или отклонений, то на этом можно и остановиться.

Важно понимать, что дети до 3 месяцев не имеют четкого режима сна и бодрствования. Сны хаотичны. не всегда происходят в одинаковое время. Смотрите подробную статью на сайте, где я рассказывала про Нормы сна детей до года>>>.

Длительность снов в этом возрасте может быть от 20 минут до 2 часов. И тот, и другой вариант нормален. Даже, если ребёнок в 1 месяц спит по 20 минут это не должно вас сильно пугать.

Да, это неприятно и не соответствует тем статьям, которые обещали вам сон младенца по 16-20 часов в сутки. Только положили, дождались засыпания, встали…и ребенок сразу открывает глаза.

Чем сильнее вы стремитесь уйти от ребенка во время его сна, тем сильнее он начинает вас контролировать. Здесь уже одними укачиваниями не спасетесь. Важно начинать с основ детского сна, формировать у ребенка ощущение спокойствия, чтобы он мог расслабиться и спать без вас.

О том, как наладить нестабильный сон малыша смотрите в интернет-курсе Спокойный сон ребенка от 0 до 6 месяцев>>>

В 3–4 месяца начинает происходить перестройка сна.

Сон ребенка начинает походить на сон взрослого человека. Теперь сон будет состоять из циклов, а каждый цикл — из поверхностного и глубокого сна.

Регресс (ухудшение) сна в 4 месяца – это серьезное испытание для мамы. Если ребенок спит по 20 минут днем, то он не успевает восстановиться и отдохнуть. По этой теме читайте актуальную статью: Регресс сна в 4 месяца>>>. Накопленная усталость влияет на ночной сон: ребенок может часами сосать грудь, хныкать, устраивать гуляния среди ночи. Это тяжело.

Просыпаясь где-то посередине цикла, чаще всего после окончания фазы лёгкого сна, ребенок лишает себя возможности пройти глубокую фазу, в процессе которой организм отдыхает и набирается сил. В результате ребёнок, не высыпаясь и не получая необходимой жизненной энергии, становится вялым и беспокойным.

Такое поведение можно описать словами «сам не знает, чего хочет». Ведёт себя как сонный, а при укладывании не засыпает и капризничает, или уснёт и опять проснётся быстро, и так по кругу. Короткий сон ребенка — это процесс, длящийся менее 40 минут.

Помочь ребенку с накопленной усталостью можно и нужно. Спокойный, расслабленный ребенок легче засыпает, дольше спит и не требует вашего круглосуточного присутствия рядом. Как организовать такую жизнь, смотрите в интернет-курсе о воспитании и развитии ребенка до года Мой любимый Малыш>>>.

Знайте! Если ребёнок днём спит по 30 минут, и при этом спокоен, бодр, хорошо прибавляет в весе, не проявляет признаков недосыпа, то скорее всего это его возрастная норма. Учитывайте это при формировании правильного режима дня малыша.



Если мама довольна, младенец может спать спокойно

И самым важным фактором, влияющим на поведение малыша будет оставаться ваше собственное спокойное и радостное настроение.

Избегайте стрессов, не переживайте излишне, если что-то идет не так, постарайтесь отказаться от работы как минимум до истечения срока 6 месяцев, а лучше до года. Отдыхайте в перерывах между кормлениями или, как минимум, один раз в день. Ложитесь спать вовремя и просыпайтесь в хорошем настроении.

Будьте уверены, при правильном подходе очень скоро ваш малыш подстроится под ваш график жизни и одновременно будет спать именно столько, сколько нужно ему и вам.



Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы:

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

  • Недостаточная усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы.

  • Переутомление;

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно.

  • Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

  • Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.

  • Неверные ассоциации;

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>



Как продлить сон ребенка?

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, значит, его недосыпы – результат неумения сменить фазу лёгкой дрёмы на глубокое засыпание. Что нужно делать:

Помочь перейти

  1. Положить ребёнка спать в течение дня, засечь время и ожидать;
  2. Где-то за 5 минут до планируемого пробуждения находиться возле него;
  3. Когда кроха закрутился, издал первый звук, нужно действовать быстро и аккуратно. Делайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна – покачайте, погладьте, дайте грудь;
  4. Любым привычным методом попытайтесь его успокоить. Если все это поможет, то он продолжит спать дальше. Необходимо так действовать в течение недели или дольше, постепенно продлевая сон малыша, и его организм научится «правильно» отдыхать.

Придержать

  • Ситуацию, когда ребёнку месяц, и он спит по 30 минут можно исправить пеленанием (фиксирует ручки и ножки от вскидывания). После того как малыш уснёт, вы помогаете ему перейти из одной фазы сна в другую;
  • Положите руку на животик или спинку и за несколько минут до момента привычного вскидывания с пробуждением легко надавите, придержав ручки. Это притормозит физическую активность малыша;
  • Если он запелёнатый, то просто придержите рукой – давления пелёнки будет достаточно, чтобы не прервался сон;
  • Можно при этом немного пошипеть (шшш), его это тоже может успокоить. Если так делать как минимум неделю, то постепенно он сам научится переключаться с одной фазы на другую, и будет это делать без чьей-либо помощи.

Берегите сон и здоровье своё и ваших малышей. Своевременно реагируйте на сложившиеся проблемы и обращайтесь за индивидуальной консультацией.

>Ребенок спит по 30 минут днем комаровский

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

  • Недостаточная усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы.

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно.

  • Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

  • Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, значит, его недосыпы – результат неумения сменить фазу лёгкой дрёмы на глубокое засыпание. Что нужно делать:

  1. Положить ребёнка спать в течение дня, засечь время и ожидать;
  2. Где-то за 5 минут до планируемого пробуждения находиться возле него;
  3. Когда кроха закрутился, издал первый звук, нужно действовать быстро и аккуратно. Делайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна – покачайте, погладьте, дайте грудь;
  4. Любым привычным методом попытайтесь его успокоить. Если все это поможет, то он продолжит спать дальше. Необходимо так действовать в течение недели или дольше, постепенно продлевая сон малыша, и его организм научится «правильно» отдыхать.
  • Ситуацию, когда ребёнку месяц, и он спит по 30 минут можно исправить пеленанием (фиксирует ручки и ножки от вскидывания). После того как малыш уснёт, вы помогаете ему перейти из одной фазы сна в другую;
  • Положите руку на животик или спинку и за несколько минут до момента привычного вскидывания с пробуждением легко надавите, придержав ручки. Это притормозит физическую активность малыша;
  • Если он запелёнатый, то просто придержите рукой – давления пелёнки будет достаточно, чтобы не прервался сон;
  • Можно при этом немного пошипеть (шшш), его это тоже может успокоить. Если так делать как минимум неделю, то постепенно он сам научится переключаться с одной фазы на другую, и будет это делать без чьей-либо помощи.

Берегите сон и здоровье своё и ваших малышей. Своевременно реагируйте на сложившиеся проблемы и обращайтесь за индивидуальной консультацией.

Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

— Что делать с такими короткими снами?

— Стоит ли продлевать сон днем?

— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

— возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

— осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

— постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?

Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

Грудной ребенок должен хорошо спать, ведь во время сна он набирается сил для активного роста. Однако иногда сон малыша отличается от того, что описывают в книжках. Ребенок спит всего по 30 минут, а потом начинает капризничать. Нужно найти причину проблемы и устранить ее.

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Вот несколько полезных советов для родителей:

  • Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
  • Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
  • Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
  • Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
  • Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
  • Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
  • Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Короткие дневные сны: ребенок спит по 30-40 минут. 05.06.2015 04:53

«Я хочу заниматься своими делами, когда дочка спит, но днем она спит по 30-40 минут и не больше». Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас. Когда родился мой сын, я возлагала огромные ожидания на дневной сон, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Реальность же оказалась таковой, что примерно до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью менее 45 минут.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

• Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела. • Короткий сон просто не является столь же восстановительным как длинный сон: то есть ребенок «недостаточно хорошо» высыпается. Ваш малыш будет постоянно переутомленным в течение дня, ему раньше потребуется следующий сон.

Кроме того поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень и очень сложно.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 45-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и категорически не выспался. Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНА КОРОТКИХ СНОВ?

Естественное развитие малыша. Прежде всего короткие сны являются абсолютно нормальными для младенца. Чтобы ребенок удлинил сон, требуется определенная зрелость нервной системы и мозга. Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни, но многие не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев. Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Третий сон часто может быть коротким и это абсолютно типично. Обычно в контексте коротких снов говорят о первом и втором сне.

Ошибки в организации детского сна. Если вашему ребенку меньше пяти месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии. Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, тем не менее, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: этого может не произойти еще очень долго. Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Возможные причины проблемы в возрасте старше трех-четырех месяцев перечислены ниже.

Нормы и цифры для детей от года

Сколько спит годовасик? Кроха этого возраста должен спать около 14 часов, из которых 2,5 приходится на два дневных отдыха, а 11,5 – на темное время суток. Первый дневной сон наступает примерно спустя 3-4 часа бодрствования. Обычно он более непродолжительный, второй раз кроха уляжется днем также спустя 3-4 часа после пробуждения.

Сколько спит дитя после года? Последующие месяцы особенно ничего не изменится, за исключением того, что днем он станет спать всего один раз. Оптимальное время бодрствования перед вечерним засыпанием составляет для ребенка 18 месяцев 5-6 часов.

При этом детки, обладающие повышенной возбудимостью нервной системы, утомляются гораздо быстрее своих спокойных сверстников, т. к. тратят больше энергии. Такие детки даже в 18 месяцев спят по два раза днем, нуждаясь в более коротких периодах бодрствования. Вечером их также лучше уложить пораньше.

Во сколько укладывать карапуза? Лучше всего, если в 20:00-21:30 кроха уже спит. Этот период ближе всего к биологическим ритмам малютки, а значит, отдых принесет наибольшую пользу.

К двум годам малыши должны спать всего 11 часов ночью и 1,5 – днем.

Почему ребенок спит по 30 минут и просыпается, что делать • Твоя Семья

Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

— Что делать с такими короткими снами?

— Стоит ли продлевать сон днем?

— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

Биология сна – циклы сна у детей и взрослых

30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции,

обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

Помощь родителей ребенку

А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?

Обучение самостоятельному засыпанию

Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут.

«Дочка спит днем по 30-40 минут, а потом просыпается и все».

«Я возлагала огромные ожидания на дневной сон после рождения сына, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Но до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут».
Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью не более 45 минут.

В контексте коротких снов говорят о первом и втором сне. Третий сон может быть коротким и это абсолютно типично.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

  • Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела.
  • Поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень сложно.
  • Считается, что короткий сон не является столь восстановительным как длинный. Однако, достаточных научных данных на этот счет нет.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 40-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и скорее не выспался.

Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНЫ КОРОТКИХ СНОВ?

Почему же малыш спит по 30-40 минут и просыпается?

Естественное развитие малыша

Прежде всего короткие сны — это биологическая норма раннего возраста.

В некоторых источниках можно встретить мнение, что ребенок «обязан» спать по 1,5-2 часа на каждом дневном сне чуть ли не с роддома. Это не имеет под собой никаких научных подтверждений.

До определенного возраста спать короткими отрезками вполне естественно (3).

Новорожденный спит короткими отрезками сна, постепенно удлиняя их по мере взросления. Удлинение снов не происходит вдруг в один день.

Требуется определенная зрелость нервной системы и мозга . Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни (это редкость), некоторые не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев.

По данным научных исследований дозревание ребенка в плане установления циклов сна и бодрствования происходит в среднем к 6 месяцам (1). То есть в среднем до 6 месяцев короткие сны — не отклонение от нормы. Кто-то созреет раньше, а кто-то позже.

Некоторые дети дозревают позже: в 8-10 месяцев, а то и к году. Это тоже нормально.

Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Ошибки в организации детского сна

Если вашему ребенку меньше 4-5 месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии.
Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: возможно влияет что-то еще.

Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Просыпаться он может:

  • из-за неспособности физически спать дольше одного цикла сна (норма сна в раннем возрасте),
  • из-за провоцирующих факторов, которые повысили склонность к просыпанию.

Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Возможные причины проблемы перечислены ниже:

  • слишком короткий или наоборот слишком длинный интервал бодрствования до сна,
  • неадекватный возрасту режим или его отсутствие в принципе,
  • ассоциации со сном,
  • шум, свет,
  • отсутствие ритуала на сон,
  • перевозбуждение перед сном.

Если проблема коротких снов сохраняется (несмотря ни на что), тогда возможно ваш ребенок не готов к удлиненным снам физически. Просто дайте ему определенное время.

РЕЖИМ ПРИ КОРОТКИХ СНАХ?

Нужно ли продлевать короткие сны? Необязательно, но можно при наличии сил и времени.

До 5-6 месяцев как минимум — абсолютно нормально помогать ребенку объединить два цикла сна в один. Некоторым детям требуется помогать объединить циклы сна в длинный сон до 9-10 месяцев.

Если у вас есть возможность, помогайте ребенку связать короткие сны. Приоритет имеют первый и второй дневной сны. Третий сон продлевать не надо. Можно удлинять первый сон, а второй оставить как есть или выходить на второй сон в коляске.

Как продлить дневной сон?

  • грудью,
  • сном в коляске,
  • придержать (прижать руками) в тот момент, как малыш начинает ворочаться,
  • прижать руками за 5-10 минут до типичного просыпания,
  • оставить в кроватке, если проснулся и подождать уснет ли,
  • пеленанием (дети будят сами себя),
  • белым шумом (включать до начала сна),
  • методом «подбуживания».

Вы можете заметить, что если малыш спит один, он просыпается через 45 минут. Но если вы спите вместе или просто находитесь рядом в момент просыпания, вам удается вернуть ребенка в сон. Это также нормально с целью защиты режима.

Сон в коляске с целью удлинения дневного сна до определенного возраста также является отличным средством помощи. Если с раннего возраста вы спите только в коляске днем, то ближе к 5-6 месяцам пробуйте проводить хотя бы один сон дома.

Если вам приходится постоянно помогать ребенку удлинить дневной сон, то возрастом просто придется плавно выводить свою помощь и стимулировать малыша продлевать сон самостоятельно.

До тех пор пока дневные сны не удлинятся, ваш приоритет — достаточно раннее укладывание на ночь.

ВРЕДНЫ ЛИ КОРОТКИЕ СНЫ?

Некоторые мамы думают, что короткие сны неблагоприятны для здоровья и развития малыша.

Короткие дневные сны не навредят ребенку, так как они являются возрастной особенностью. До года важнее:

  • высыпает ли ребенок суточную норму сна,
  • какой длины его ночной сон,
  • не слишком долго ли он бодрствует между снами днем.

Есть данные (2), что даже сон продолжительностью всего в 30 минут положительно влияет на освоение навыков, запоминание информации и память младенца.

Спим по 30 минут. Кто справился?

Простите, но задолбалась. Нам 3 месяца, мы на ИВ и спим долго только на прогулке! дома — от 30 до 60 минут максимум. И орем потом! Я же вижу что спать хочет, уложить невозможно, а до кормления час-полтора. И я знаю что это не живот, живот у нас болел и вел он себя по другому. Ок, орет, попробуем чуть раньше покормить — накидывается на бутылочку как будто год не кормили. И выпивает половину нормы. И весь режим у нас наперекосяк. Обычно как — проснулись — покушали — погулили (время бодрствования 1,5-2 часа) — баи. Проблем с засыпанием особо нет — залипает сам тк режим и устает. Вот и получается например 2 часа бодрствования и укладывания и сон 30-40 мин. Остальной час-полтора орем. К вечеру голова гудит пипец, сижу на глицине и валерьянке, потому что это адовое адище.

Читала много статей, вижу такие проблемы у многих. А есть те кто не «перерастет», а реально что то предпринимал? Он пока перерастет я буду не в адеквате. Молчу про домашние дела, потому что это невозможно, реально. Что то делаю только во время его бодрствования.

Совместный сон не помогает, белый шум пробовала — никак. Хотя я только шум дождя пробовала, может еще какие шумы стоит? Одно точно помогает — постоянное качание, как на прогулке в коляске, при каждом шорохе подкачивания. Ну или на руках, но этот вариант исключаю, потому что потом вообще без рук не будет засыпать.

Пысы — ночью спим более-менее. Последнее время сильно ворочается, стал активный очень — к утру ложу на животик чтоб не дергался. К неврологу на следующей неделе наверное, но я знаю что скажут — как обычно — «это нормально». А я считаю что если 3хмесячный ребенок спит в сутки не более 10-12 часов (из них ночной сон около 9ти часов) — это не-нор-ма-ль-но.

Что делать, если ребенок спит по 30 минут

Грудной ребенок должен хорошо спать, ведь во время сна он набирается сил для активного роста. Однако иногда сон малыша отличается от того, что описывают в книжках. Ребенок спит всего по 30 минут, а потом начинает капризничать. Нужно найти причину проблемы и устранить ее.

Почему грудной малыш спит по 30 минут и просыпается

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Что делать, чтобы улучшить сон ребенка днем и ночью

Вот несколько полезных советов для родителей:

  • Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
  • Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
  • Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
  • Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
  • Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
  • Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
  • Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Почему ребенок спит по 30 минут

Я проголосовала после года, когда она перешла на 1 дневной сон. Он длился 1.5-3 часа.
До года днём спала по минут 30-40. Даже на прогулках не спала долго.

Сейчас опять дневной сон длится 30 минут а через день вообще отсутствует

мы корректировали кратковременный сон с неврологом

как объясняла врач, сон по 30-40 минут нефизиологичен, мозг ребенка не успевает отдохнуть и «перезагрузиться», в итоге от таких «снов» только накапливается усталость и раздражение — как следствие, ребенок не может уснуть и ночью

у нас было именно так — дневные «сны» по 30 минут в итоге вылились в круглосуточную проблему со сном и засыпанием, дочка не спала полноценно вообще

корректировали сон без лекарств, с помощью комплекса возбуждающе-расслабляющих ванн
смысл был такой — готовилась специальная ванна, купали ребенка минут 40, после чего она переходила в фазу возбуждения — играла активно, ползала и так далее
а потом резко «выключалась» и засыпала часа на 3

месяца через 2 сон наладился, получасовые «сны» ушли насовсем
было ей тогда около 8 месяцев

Если говорить о среднем ребенке, которая спала хуже всех детей, то ночью стала спать более-менее заметное время (1-2 часа подряд) после 4 месяцев, в 6 месяцев первый раз проспала ночью 5,5 часов подряд. Но это были разовые эпизоды, перемежающиеся периодами просыпания каждый час.

Дневные сны я в дневнике не записывала, если по памяти, то да, скорее всего стала спать дольше часа после года Но днем ей редко удавалось поспать в спокойной обстановке, чаще где-то не бегу, на занятиях у старшего, так что особо не разоспишься.

а почему это запрещенный прием? я так последнее время практикую.

Моей дочери сейчас полгода.
Ночной сон с 23:00 до 8-9 утра, с просыпаниями каждые полтора-два часа.
Первый дневной сон в 12:00, как правило спит два-три часа на балконе полностью одетая и закутанная.
Если проспала до 13:00, в 14:00 идем гулять. На прогулке спит час с 15 до 16.
Затем вечерний сон с 18:00 до 19, 19:30.

Бывает сон по 40 минут, но как правило она спит около часа.

alena_glb, смириться)))
Прочитала в книге, что есть такой тип детей младенцы-бодрячки им жалко тратить время на сон. Такие дети быстрее и активнее развиваются.
Мы забили на доп укачивания, увеличили междусонные интервалы до трех часов. Когда совсем уже не играется, надеваем кунгуру и ходим. Можно посуду помыть, можно ему почитать. Если хочет спать, вырубается там же сам и без кормления
Вялым, недоспавшим ребенок после сорока минут сна не выглядит.

Предполагаю что посте полугода мы вообще на один сон перейдем

Дорогие мамы! Не нужно считать 30-40 минутные сны отклонением от нормы, нужно просто знать закономерности сна и бодрствования младенцев. К сожалению, об этом молчат в Школах матери, а в Комнате здорового ребенка окончательно сбивают мам с толку.
С детьми искусственниками все ясно — они живут по режиму, выстроенному согласно графику кормлений и бодрствуют после каждого дневного кормления. На этом мы не будем останавливаться.

МЛАДЕНЦЫ НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, КОТОРЫХ КОРМЯТ ПО ТРЕБОВАНИЮ, живут по своим собственным часам, т.е. БИОРИТМАМ. У грудничков много дневных снов продолжительностью от 15 мин до 3 часов, а вот промежутки бодрствования примерно одинаковые («насколько хватит батарейки»).
Первый месяц ребенок спал почти весь день и просыпался несколько раз на 15-30 мин.
В 1,5 месяца ребенка хватает уже на 40-45 мин, после чего он должен хоть ненадолго закрыть глазки у мамы под грудью. Время засыпания входит во время сна. ГЛАЗКИ ЗАКРЫТЫ — РЕБЕНОК СПИТ.
В 2 месяца малыша будет хватать уже на 1 час непрерывного бодрствования. Таких часовых «бодряков» в течение дня обычно ШЕСТЬ, между ними ПЯТЬ дневных снов. Из этих пяти снов два «длинные» более часа и три коротких сна 20-40 мин, которые почти полностью малыш проводит под грудью.
В 3 месяца малыш бодрствует шесть раз по 1,5 часа.
Потом малыш будет бодрствовать по 1,5-2 часа и перейдет на 4-разовый дневной сон (примерный возраст 3-6 мес).
Потом малыш станет бодрствовать по 2-2,5 часа и перейдет на 3-разовый дневной сон (примерно 6-9 мес).
Потом малыш перейдет на 2 дневных сна, а в 1-1,5 года и на один сон.
В целом за сутки ребенок старше 4 месяцев бодрствует 10-11 часов, старше года — 11-12 часов.

В общем, у грудничка МНОГО снов, из которых два длинные, а остальные короткие. И это хорошо, т.к. во время поверхностного сна у мамы на руках или под грудью развивается мозг и психика ребенка. А дети-искусственники слишком много сил тратят на пищеварение, поэтому периодов бодрствования в сутки у них меньше, а сны глубже и длиннее

одеяло/покрывало не катит месяцев с 9. Укрыть его невозможно, даже если в комнате +20, он спит в майке и памперсе. Иногда позволяет носки одеть. Я рядом — под теплым одеялом, а мой горячий парень — просто так. Сегодня нам 1.3 — продолжаем спать прерывисто

это ни в какие ворота! Педиатр решает, где кому спать? И еще и контролирует, скрывать приходится

если при этом закрыты глаза — значит она спит

мой до определенного возраста днем спал только с титькой в зубах и вытащить ее можно было только силой. И сейчас, если ему совсем плохо, тоже спит только на титьке

Пролистайте пару страниц назад, я там целое сочинение про биоритмы сна написала. Днем должно быть два длинных сна, остальные короткие. Когда дома спите и девочка ни с того ни с сего проснулась, вы ей сразу грудь даете? Бывает, человечек проснулся неожиданно, мама успела сисю дать, и малыш еще час спит. На улице для этого достаточно покачать коляску.
Вам надо дня 3 наблюдать суточные ритмы сна ребенка, чтобы найти второй длинный сон. Будете знать, что ребенок «должен» сейчас долго спать, и если он вдруг разбудился, усыпите малыша дальше. У моей дочки была железная закономерность будиться посреди длинного сна РОВНО через час после засыпания. Я была наготове, снимала фартук, приходила с кухни или с балкона и т.п. А второй длинный сон на улице гуляли.
В остальных случаях давать грудь на просыпание не обязательно, если малыш сам ее не требует.

Рекомендации педиатра на счет совместного сна, по-моему, зловредны. Как еще можно прорезывание зубов пережить, когда малышу только возле сиси хорошо? Делайте так, как лучше для Вас и малышки.

Проблема, дневной сон по 30 мин.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Сколько раз спит?

У меня почти с самого рождения спал днём два-три раза по 20-30 минут (могли укладываться все те же 20-30 минут и столько же спать) на руках в основном в первые месяцы. При этом остальное время бодродствовал, 50/50 с капризами.
До сих пор спит 30-40 минут один-два раза в день (1,1 сейчас).

Ничего не делаю)

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Короткие дневные сны: как продлить сон ребенка

Чтение займет: 9 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

В своей практике я наблюдаю самые разнообразные картины детского сна и его нарушений. Короткий дневной сон – одна из наиболее частых проблем, с которой могут сталкиваться родители детей раннего возраста.

Малыш спит днем меньше 40 минут за один раз, а порой процедура укладывания длится дольше, чем сон. Например, Вы убаюкиваете ребенка в течение часа, и вот, он заснул, но проходит 20–30 минут, и тишина нарушается плачем, или маленький человечек иным способом заявляет: «Я проснулся». Знакомо? Давайте разберемся, почему ребенок плохо спит днем.

Итак, что такое короткий дневной сон, чем он плох, и как решить эту проблему?

Сразу хочу отметить, что речь пойдет о детях старше 4 месяцев, так как до этого возраста нестабильный режим дня является естественным явлением в развитии малыша. В первые 3–4 месяца продолжительность сна деток и его периодичность отвечают их потребностям согласно темпу созревания мозга. В это время сон составляется отрезками от 30 минут до 4 часов, ребенок часто просыпается для кормления или смены подгузника, и 30–40-минутный дневной отдых считается нормой.

До тех пор, пока картина дневного сна не оформились окончательно, важно следовать сигналам младенца: понаблюдайте за появлением признаков усталости во время бодрствования. Как только Вы заметите сигналы утомления, начинайте укладывать кроху спать. Таким образом Вы сможете определить индивидуальные границы активности и организовать малышу своевременный и достаточный отдых .

У деток старше 4-х месяцев обычно устанавливается режим с тремя снами в течение дня. С увеличением времени бодрствования возрастает и активность крохи. Если к 4-х месячному возрасту длительность каждого из снов составляет не более 30–40 мин, это значит, что ребенок мало спит днем. Этого недостаточно для полноценного восстановления сил .

Тихие часы обеспечивают не только отдых, но и продолжительное качественное время бодрствования между ними, а, следовательно, и своевременный уход на последующие дневные сны.

Итак, нашей основной целью является организация дневных снов продолжительностью не менее 1 часа.

Для того, чтобы справиться с упрямыми дневными снами, для начала нужно выявить причину такого явления. Почему же происходят короткие дневные сны?

Рассмотрим основные причины:

Неправильное распределение снов в течение всего периода бодрствования

Каждый из снов, происходящих днем, несет свою функциональную нагрузку согласно возрасту. Рекомендации по распределению дневных снов для разных возрастов следующие: в 4 месяца большинство деток имеют 2–3 сна, к 6–9 месяцам – два, а к 15–18 месяцам – один.

Примерный режим для каждого возраста наглядно представлен в подготовленных мною памятках. Отход ко сну необходимо организовать в правильное время. При этом засыпание должно быть спокойным и происходить за разумное время, за 15-20 мин, а то, сколько должен спать ребенок — соответствовать возрастным нормам.

Как продлить дневной сон ребенка, если он прервался:

  • Прерванный сон необходимо продлевать не менее 20 мин и не более 40 мин.
  • Если продлить сон не удалось, а между пробуждением и повторным засыпанием прошло много времени, последующее время бодрствования необходимо сокращать примерно на 20–40 мин.
  • Меры по продлению сна необходимо принимать как можно скорее.
  • Чтобы продлить сон, необходимо повторять те действия, которые использовались при укладывании. Также важно соблюдать изначальные условия засыпания: место, уровень шума, освещенности и т.п.
  • Если продолжительность сна — 1 час и более, продлевать такой сон не требуется.

Избыточное утомление малыша

Часто на продолжительность сна влияет степень усталости малыша. Причем это справедливо не только когда кроха не успел достаточно утомиться, но и наоборот. И если с “недогулом” все более-менее понятно, то усталость обычно считают фактором, способствующим засыпанию. Это не совсем так.

Отдых регулирует уровень кортизола (гормона бодрствования, выделяющегося в ответ на стресс, в том числе от усталости) в организме. Отсутствие дневного сна сохраняет организм в состоянии стресса, что сказывается на качестве и продолжительности периода бодрствования и последующего эпизода сна, сокращая его или разбивая на отрезки.

Обращайте особое внимание на признаки усталости Вашего крохи и не допускайте переутомления.

Если сон был пропущен, прерван или просто получился коротким, важно чтобы следующий наступил немного раньше. Старайтесь, чтобы отклонение в режиме снов составляло не более 30–60 мин. При этом придерживайтесь оптимальных промежутков для наступления снов , чтобы обеспечить их регулярность . Это поможет сохранить структуру дня, а качество последующих периодов сна не будет нарушено.

Почему ребёнок спит по 30 минут?

Вопрос знатокам: Спать укладываю уже в тихой комнате, слежу чтобы был нормальный температурный режим, но малыш все равно просыпается. Если я с ним ложусь, то можно уговорить поспать полтора часа, ито через полчаса надо будет гладить по головке.

С уважением, ЛАНОЧКА

Лучшие ответы

нет:
все дети разные, мой тоже мало спал и только если я спала рядом то еще мог поспать 2-3 часа. просто гиперактивные дети, с возрастом будет спать дольше.

М,В.:
нормально наверно! нам 5,5 мес тоже самое!

Мария Евдокимова:
Малыши его возраста должны спать днем два раза. Может ночью долго спит?

Славяна:
Может ему просто жарко, вот он по чуть-чуть и спит

Ирина Кобзарь:
он спит по 40 минут потому что вы укладываете его 4 раза в день! обычно дети такого возраста спят 2 раза по 1-1,5 часа

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Мечтать не вредно:
Было у нас такое. Ребенок спал по 30-40 минут 5-6 раз в течение дня, после кормлений в основном. Был режим кормлений, прогулок и отхода ко сну. Все остальное определялось настроением малыша. В 7 месяцев только нормально днем сын стал спать — по 1,5-2,5 часа 2 раза в день. Очень любил спать на балконе в прогулочной коляске, в кроватке чуть хуже спал. Потом больше проблем с дневным сном не было. Сейчас сыну 1 год 9 мес, спит 1 раз по 2-3 часа.

КЕДР:
2 раза по 15 минут и один раз 30 минут. А с года вообе перестал спать. Сон и еда-это физиологические потребности. не хочет спать -не спит, хочет есть-ест. Он же не в мартене работает.

gipopo:
нам 9 мес. ну 3 раза по 40 мин. днем. Под титьку (не отпуская) может и 2 часа проспать. Ночью такая же фигня

Дженни:
Мои спали хорошо либо на балконе, часа 2, либо со мной, на постоянном присосе к груди))) )
Так что если я хотела отдыхать, ложилась вместе с ребёнком. Так они спали дольше всего.

Алена Кузнецова:
очень подробная статья про режим [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. Читайте про сон и про все остальное.

bhjgyuchgcdh jh;jhiuhiug:
Вы не сказали, сколько вашему ребенку.. . Если у моего сына такое происходило, то я убирала один дневной сон. В пять месяцев он стал спать по 20-30 мин. и я его перевела на двухразовый дневной сон, стал спать по 1,5-2 часа (в каждый из снов) . В год опять что-то непонятное стало со сном, я перевела на одноразовый сон, стал спать один раз по 2,5-3 часа. Попробуйте, может вам поможет.

Ира:
у нас так было до 8 мес (когда был 3-4 разовый дневной сон) . время дневного сна было от 30 минут до 1.5 часов. следующий раз спать укладывала всё равно по времени, независимо от того, сколько поспала в данный сон. когда перешли на 2 разовый дневной сон (в 8 мес) , то один сон стал от 45 минут до 2 часов, второй сон от 1.5 часов до 2 часов

Елена:
Возможно, ему этого достаточно! Главное, чтоб ночью спал!

Алла:
был такой период-казалось вообще не спала…. нормально

Апельсинка:
Это очень индивидуально. Мои оба очень мало спали и днём и ночью начиная с роддома. Это нормально.

Вадимка:
Нормально, у меня такой же.. . Хотя врачи и советуют как минимум час, но разве их уложишь…)))

oksana ZELENSKAY:
Normalno.Y menja sin vobwe dnem po 15 min spal i nozju mnogo raz prosipalsja.

Алеся:
если ребенок после сна весел и не карпирзничает, то явно хватает

мой сын спал по 20 мин 3-4 раза в день

Наталия:
Если ночью хорошо спит и днем не капризничает, значит это его норма.

Елена Ример:
мой в 5 мес, спит 2 раза по 20 мин, и то на руках. Так что вам еще везет, за пол часа можно хоть пожрать, извините, успеть. а я ем только в 11 вечера, и то если вспомню, за день так мозги сделает, что бывает забываю ?

ИННА:
Наш малыш в таком возрасте так же точно спал 3-4 раза днем по 30-45 минут, значит ему было достаточно… к году стал спать 2 раза днем по часу, а к 1 году и 3 месяцам спит всего один раз днем, после плотного обеда 2 — 2.30 часа, редко 3 часа… не переживайте, все придет в норму, ребенок сам себе отрегулирует режим сна!

Иринка:
Нет не мало, но было б лучше если б он спал два раза и по дольше. Вы помучайтесь пару деньков и перестройте ему график и вам удобнее будет и он будет лучше отдыхать. «Помаринуйте» его немного, не ложте спать по первому зевку или по времени. и еще дети в этом возрасте становятся любопытными и они просыпаются только потому, что слышат какой либо звук и им интересно, что это. И это особо обострено у детей приученых спать в «стерильной» тишине. Мои спали под музыку или под шум телевизора и поэтому они не так «остро» реагировали в этом возрасте.

Колючка:
Если он не капризничает, ночью спит достаточно (просыпается не более трех-четырех раз) , то все в порядке и не стоит перестраивать ему графиков; ) Если ребеночку комфортно, знач. все в порядке; ) У нас тоже так было, а сейчас (7 мес. ) спим еще меньше и ничего, зато много играем

Елена Голубева:
Мой ребенок спал днем по 15-20 минут, с рождения и до 5 месяцев. Потом обнаружила, что он спит дольше (1,5 — 2 часа) , если при этом «мозолит» грудь (вместо пустышки, пустышку не давала) . Но минус в том, что за это время не можешь пошевелиться, все затекает и дел никаких.

возлюбленная:
Очень даже хорошо. Для каждого ребенка своя норма. Моя спала 30 мин. 2 раза в день.

Неизвестно:
это нормально мы тоже так спим а то и меньше

Руднева-Калачинская Настя:
Это абсолютно нормально! В период с 5 до 7 месяцев примерно норма 3 дневных сна. Конечно, при условии, что дитё ночью спит.
А почему вы думаете, что мало?

Здоровье ребенка. Ребёнок спит по 20 минут — как бороться?

Сон в течение 20 минут (особенно, если это вошло в привычку) не позволяет организму отдохнуть, а нервной системе достаточно восстановиться для очередного времени бодрствования (ВБ).

Обычно проблемы (малыш капризничает, просыпается с плачем; просыпается с улыбкой, но долго бодрствовать не может; накапливается усталость) со сном по 20 минут возникает в возрасте 1.5–6 месяцев (а иногда могут продолжаться и чуть дольше).

Прежде всего, необходимо исключить 2 момента:

Болезнь. Короткие частые сны иногда являются симптомом многих детских болезней. Обычно проблема со сном начинается внезапно, малыш часто находится в плохом настроении, плохо засыпает. Ваша интуиция подсказывает, что есть повод для беспокойства.
Что делать: не медлите, проконсультируйтесь у своего педиатра или детского невролога. Если ребенок здоров, то не стоит принимать лекарства «на всякий случай» или по принципу «не помешает». Курс закончится, а проблема останется (или малыш ее просто перерастет).

Накопленная усталость (гиперусталость). Если малыш регулярно мало спал, не высыпая тем самым и свою суточную норму по сну; время бодрствования не сокращалось, то ребенок может уже быть в цикле гиперусталости. Нервная система настолько «устала», что ребенок не может нормально спать. При любых незначительных пробуждениях (а они всегда имеют место быть между циклами и фазами сна) между циклами ребенок может просыпаться, часто в слезах. Скорее всего, это скажется и на ночном сне. Важно понимать, что недосып накапливается.
Что делать: решать проблему с 20-минутными снами, всеми силами бороться за сон ребенка, укладывать раньше, сокращать ВБ, работать над режимом, распределением ночного и дневного сна.

Если ребенок здоров и получает достаточное количество сна, то скорее всего, 20-минутный сон означает неумение сменить фазу легкого сна на глубокий сон (первые 20 минут сна – легкий сон, вторые 20 – глубокий сон, между ними происходит частичное пробуждение во время перехода в фазах сна; если ребенок еще не научился проходить этот переход сам, он может проснуться через 20 минут).

1. Помочь перейти. Уложить малыша днем спать, засечь время и ждать.
За 5 минут до времени его пробуждения необходимо быть рядом (можно в это время читать, вязать, перевести дух). В тот момент, когда малыш завозился, издал первый звук, нужно реагировать быстро и тихо. Приложите все силы, чтобы помочь ему уснуть – дайте грудь, бутылочку, соску, покачайте, погладьте – успокойте любым привычным способом (например, похлопывание – шипение). Если вы успеете это сделать, он уснет опять. Необходимо действовать таким способом 3–7 дней, возможно, чуть больше – постоянно продлевая сон малыша, и скоро организм «запомнит», малыш научится спать достаточно продолжительное время, не просыпаясь.

2. Придержать. При проблеме 20-минутных снов поможет:
– пеленание (удерживает ручки и ножки ребенка от вскидывания)
– после того, как ребенок заснул, вы сидите рядом и помогаете ему осуществить этот переход. Держите руки крепко, но мягко на его животе (спине). За 5 минут до привычного вскидывания на 20-ти минутах легонько придавите – сдержите физическую активность малыша. Если вы пеленаете ребенка, достаточно просто держать руками, т.к. давление от пеленки может быть достаточным. Возможно, стоит немножко пошипеть (шшшш), чтобы малыш заснул. Если делать это несколько дней (не беспокойтесь, если сразу не получится, главное настойчивость), он научится переключаться между циклами сам, и ваша помощь больше не понадобится.

Я очень надеюсь, что вы нашли эту заметку при первых проявлениях 20-минутного сна. Дело в том, что чем раньше (возраст) вы начнете работать – помогать сменить цикл, тем больше шансов на успех за короткие сроки. И вам удастся избежать накопления усталости. В любом случае, если вы ее читаете, значит сон вашего ребенка обязательно улучшится при вашей настойчивой последовательности!

Как приучить ребенка спать ночью

Как известно, в течение нескольких месяцев после родов молодые родители испытывают на себе всю прелесть полуночных метаний от своей постели к кроватке ребенка и в голове возникает только один вопрос — как приучить ребенка спать ночью?

Период, в течение которого ребенок может просыпаться по ночам, варьируется от нескольких месяцев до года, а иногда и до двух-трех лет. Предлагаем Вам воспользоваться представленными ниже советами, чтобы свести этот период к минимуму.

Почему ребенок не спит ночью

Многие родители ошибочно считают, что причиной ночного бодрствования их малыша является потребность в кормлении. Однако, это не совсем так. Ребенок может просыпаться по самым разным причинам:

  • холод или жара
  • излишняя влажность
  • грязные пеленки

или какие-либо проблемы со здоровьем

  • в виде температуры
  • кашля
  • или заложенного носа

Основной же причиной, заставляющей ребенка просыпаться по ночам, является то, что его режим дня пока что не дает ему возможности спать всю ночь.

Как приучить ребенка спать одному

Итак, Вы не имеете возможности насильно принудить малыша спать в течение всего ночного времени, пока он сам не окажется готовым к этому, однако в Ваших силах приучить ребенка спать одному и заложить те привычки здорового сна, которые помогут ему быстрее перейти к полноценному режиму дня. Это можно сделать с помощью создания благоприятной для сна атмосферы в детской комнате. Освещение ночью должно быть приглушенным, а днем, напротив, более ярким.

Следует внушить ребенку, что время ночного сна – желанное время, а никак не время одиночества и страха. Постепенно Вам придется научить малыша засыпать без родительской помощи. Проведенные исследования показали, что дети, не научившиеся до года самостоятельно засыпать, испытывали трудности с ночным сном и на следующих годах их жизни.

Стоит сказать о том, что Вашему малышу будет проще отходить к полноценному и крепкому ночному сну, если Вы организуете для него определенный порядок отхода ко сну. Так, например, расслабиться и успокоиться ребенку поможет массаж или купание в ванночке с теплой водой. Наверное, Вам известно, что многие дети, оказавшись в ванночке, оживляются и начинают принимать все происходящее вокруг них за игру. Поэтому главное – следить за тем, чтобы свет в комнате, где Вы купаете Вашего малыша, был достаточно приглушенным. Это поможет ребенку ассоциировать время купания с отходом ко сну.

Покачивания в колыбельке или на руках также ускорят процесс засыпания. Если Вы привыкли укачивать своего малыша на руках, помните о том, что желательно класть ребенка в кроватку до того, как он заснет окончательно. Так малыш быстрее научится отходить ко сну без Вашей помощи.

Успокаивающая атмосфера для сна ребенка

Создайте в детской успокаивающую атмосферу: небольшой фонтанчик с льющейся из него водой, записи звуков природы (океана или водопада), метроном (идеальная частота – около 60 ударов в минуту).

Можно также перед сном согревать постель малыша с помощью бутылки с горячей водой. Главное – не забудьте убрать бутылку после того, как положите в кроватку ребенка.

Помните, что терпение и систематичность Ваших действий помогут Вашему чаду как можно скорее научиться спать всю ночь и обеспечат Вас крепким и здоровым сном.

Почему малыши плохо спят? — Сон малыша

Проблемы с детским сном встречаются очень часто. По разным данным расстройства сна у малышей до 3-х лет встречается в 10-40% случаев. Я более склоняюсь ко 2-й цифре. С чем же это связано? Врачи говорят, что малыш здоров, но он просыпается и плачет, как будто у него что-то болит. Почему малыши не могут беспробудно спать? Что их беспокоит?

На самом деле никто из  нас не «спит беспробудно». Сон человека состоит из циклов, и каждый цикл состоит из фаз – поверхностной и глубокой. Между этими циклами, а также между фазами сна (у очень маленьких деток) существуют кратковременные пробуждения. Если понаблюдать за спящим человеком, то во время сна он иногда переворачивается на другой бок, может поправить одеяло, пошевелить рукой, почесать ухо и т. д. У нас все эти действия осуществляются непроизвольно. После недолгого пробуждения мы сразу быстро погружаемся в сон.

У малышей обстоят дела иначе. Они так же, как и мы, просыпаются, иногда даже реже, чем мы, но быстро вернуться в сон у них часто не получается. С чем это связано? Представьте себе, что вы уснули в своей кровати, укрылись тёплым одеялом, а проснулись неожиданно на холодном кухонном полу. Что вы сделаете? Сначала вы почувствуете недоумение, но потом встанете и пойдёте обратно в кровать, а через некоторое время снова уснёте. А что же чувствует малыш? Ещё недавно он был у мамы на ручках, сосал мамину грудь, было тепло и уютно, а теперь он в неизвестном месте, мамы нет. Что делать? Малыш сразу реагирует на такую смену обстановку криком и окончательно просыпается. Он ещё слишком мал, чтобы понять, что то место, где он засыпал – это место засыпания, а кроватка – это место сна.

Эти расстройства сна характерны для деток первого года жизни и называются «первичные (поведенческие) инсомнии по типу нарушения ассоциаций засыпаний».  Что такое ассоциации засыпания – это те условия, в которых малыш погружается в сон. Сюда можно включить место засыпание (кроватка или мамины/папины ручки), покачивание/укачивание и любое движение, сосание (грудь/соска/бутылочка), звуки (колыбельная, ши-шиканье, шум), запахи (мамы/маминой груди), тактильные ощущения и т. п. Все эти факторы очень сильно влияют на сон маленьких деток, так как частично просыпаясь ночью и находясь в обстановке, которая отличается от той, в которой происходило засыпание, они полностью просыпаются и начинают плакать от того, что просто не умеют засыпать в таких условиях.

Именно поэтому условия засыпания, которые отличаются от условий сна, называются негативными ассоциациями или подпорками сна или вредными привычками сна. Для кого они вредны? В первую очередь для малыша, так как он не получает полноценного сна. Проспать 2 часа непрерывно, или проспать 2,5 часа, но при этом 3 раза проснуться – это не одно и то же. Несомненно, эти негативные ассоциации малыша вредят и нам. Малыш часто просыпается ночью, плохо спит днём и постоянно требует нашего внимания – покачать, поносить на ручках, дать грудь, соску и т. п. Он это делает снова и снова не потому, что хочет провалить завтрашнюю папину презентацию на работе или свести маму с ума – он просто не знает, как засыпать, когда рядом нет груди или качающего папы.

Нужно также добавить, что не у всех деток формируются негативные ассоциации. Есть такие счастливые мамы, которые успешно качают малышей или дают им ещё раз грудь перед сном, потом укладывают их в кроватки, и они спят до самого утра, или просыпаются очень редко. Почему им так повезло? Во-первых, способность успокаиваться для сна и самостоятельно проходить переходные фазы между циклами определяется темпераментом малыша. Но кроме этого не только ассоциации засыпания определяют хороший сон. Не менее важную роль играет режим снов и стабильность ритуала перед сном. В моей практике случались случаи, когда малыш умел засыпать самостоятельно в кроватке (то есть, никаких вредных привычек), но тем не менее мог просыпаться «лишний/-е» раз или разы ночью. А наоборот – малыш засыпал на ручках у мамы, но спал 11 часов ночью, не просыпаясь, находясь при этом на грудном вскармливании. Поэтому всегда нужно помнить о том, что хороший сон – это результат комплексного подхода к тому, как проходит у малыша день. И самую важную роль в этом играет последовательность и стабильность действий родителей. Нельзя ожидать от малыша, что он будет спать беспробудно, если сегодня мама решила дать ему грудь, завтра это не помогло, и она решила отдать его папе покачать, на следующий день вывезла в коляске, ещё через день вернулась к груди и т. д. Теперь вы понимаете, что я имею в виду?

Как помочь малышу хорошо спать?

  1. Хороший режим – залог успеха. Слишком уставший малыш не сможет быстро уснуть и спать долгие сны, и наоборот – малыш, которой слишком мало бодрствует для своего возраста, будет сопротивляться сну так же, как и уставший малыш. Прежде чем начать болезненное отучение от укачивания, например, проверьте, сколько раз в день спит ваш малыш и не слишком ли много он бодрствует для своего возраста. Не менее важным является своевременное укладывание на ночной сон.
  2. Введите постоянный ритуал перед сном и придерживайтесь его хотя бы месяц. Обычно уже через 2 недели малыш привыкает к новым условиям подготовки ко сну, но через месяц эта привычка закрепляется при условии, что он укладывается спать в «правильное время».
  3. И только после выполнения пунктов 1 и 2 можно переходить к отучению от вредных привычек и, возможно, обучению самостоятельному засыпанию.

Существует множество методик и подходов к обучению, но я всегда очень чётко выступаю против тех методов, когда малыш оставляется в кроватке в одиночестве плакать до тех пор, пока не уснёт. К счастью, уже сейчас проведено множество исследований, которые доказывают, что более эффективным и бережным для ребёнка (и для мамы) являются те методики, при которых мама находится рядом или же покидает ребёнка ненадолго (для деток старше 10 месяцев). Поэтому свою правоту в выборе тех или иных методик я могу подтвердить данными научных исследований.

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог

и автор проекта «Сон малыша»

Я желаю вам и вашему малышу хорошего спокойного сна! Если вам нужна помощь и поддержка в налаживании режима или же у вас не получается отучить малыша от вредных привычек, которые вы, сами того не ведая, создали ему из лучших побуждений, то вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией, и мы вместе изменим сон вашего малыша к лучшему!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Как оптимизировать сон вашего ребенка с помощью Baby Wake Windows

Окна для пробуждения вашего ребенка являются важной частью хорошего сна вашего ребенка! Наличие соответствующих окон для пробуждения может помочь вашему ребенку лучше спать днем ​​и лучше спать по ночам!

Я уже давно одержим сном — с тех пор, как 3,5 года назад у меня родилась дочь. И теперь, как консультант по сну младенцев и малышей, я еще больше увлечен тем, чтобы помогать семьям получать необходимый им отдых.

И знаете что? Все началось с того, что я узнал об окнах пробуждения моего ребенка или о времени пробуждения ребенка.

Когда я была беременна, я прочитала несколько книг о сне, в том числе «Бэбивайз», и мне казалось, что я знаю, что делаю.

Но какое-то время мы боролись с дневным сном и ранними утренними пробуждениями, несмотря на все мои усилия, направленные на то, чтобы мой ребенок не переутомлялся, внедрив режим еды, игр, сна и создав в детской комнате благоприятные условия для сна.

Чего мне не хватало, так это соответствующих возрасту окон пробуждения!

Моя дочь часто зевала после 60-минутного бодрствования.Я был очень настроен на ее сигналы сна, поэтому я укладывал ее спать, как только видел, как она зевает или трет глаза.

Но затем она часто просыпалась через 45 минут, оставляя меня расстроенным и сбитым с толку тем, как заставить ее спать дольше.

Затем я узнала об окнах бодрствования ребенка, и это полностью изменило ее дневной и ночной сон.

Что такое Wake Windows для младенцев?

Окно пробуждения ребенка — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь и не испытывая недосыпания.

Это время, когда они не спят — едят, играют и меняют подгузник. У вашего ребенка есть соответствующее возрасту окно пробуждения, которое является золотым пятном, чтобы убедиться, что он не переутомлен или недостаточно утомлен.

Несоблюдение правильных окон пробуждения для вашего ребенка может привести к тому, что ваш ребенок будет спать только 30 минут, ваш ребенок проснется слишком рано и в целом станет беспокойным ребенком, который не высыпается.

Разобраться с окнами для пробуждения вашего ребенка может быть немного сложно, но это не обязательно!

Получите распечатанные расписания для детей в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию для младенцев.Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных окнам бодрствования ребенка в течение первых трех лет его жизни, а также советы о том, когда увеличивать окна бодрствования и как справляться с переходами в дневной сон. Посмотрите их здесь !

Когда следует начинать использовать пробуждение Windows?

Вы можете начать использовать окна пробуждения прямо сейчас, даже с новорожденным!

Окна пробуждения

просто следят за часами и укладывают вашего ребенка спать, пока он не переутомился. Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения — один из лучших способов оптимизировать сон вашего ребенка!

Включает ли Wake Windows кормление?

Да! Окно бодрствования — это период времени, когда ваш ребенок просыпается после первого дневного сна, прежде чем он ляжет спать в следующий сон.Ваш ребенок бодрствует во время кормления, так что это часть его окна бодрствования.

Вначале кормление будет занимать большую часть окна бодрствования вашего ребенка. По мере того, как ваш ребенок растет, может бодрствовать дольше и эффективнее кормить, окно его бодрствования будет состоять не только из еды!

Пробуждение Windows по возрасту

Как правило, у большинства младенцев есть определенное время, в течение которого они могут бодрствовать, прежде чем они слишком устанут. Некоторым детям требуется немного больше времени для пробуждения, в то время как другим требуется немного меньше времени для пробуждения.

Вот диапазоны окон бодрствования с разбивкой по возрастам от новорожденного до 13 месяцев.

Используйте эту диаграмму времени бодрствования ребенка, чтобы определить возраст вашего ребенка и его правильное окно бодрствования:

  • Newborn до 6 Newborn : 30-45 минут
  • 7-10 недель
  • 7-10 недель : 45-60 минут
  • 11 недель до 3,5 месяцев : 1 до 1,5 часа
  • 3,5 до 5 месяцев : от 1,5 до 2 часов
  • от 5 до 7 месяцев:  2.от 5 до 3 часов
  • от 8 до 13 месяцев : от 3 до 4 часов
  • 13 месяцев+ : от 5 до 6 часов

Как долго новорожденные не спят?

Окошки для бодрствования новорожденных очень маленькие — совсем как у этих малышей!

Как правило, новорожденные могут бодрствовать только около 30–45 минут, после чего им нужно снова заснуть. Время пробуждения новорожденного — это почти достаточно времени для кормления, смены подгузника и быстрых объятий!

Если ваш новорожденный не спал в течение нескольких часов, вероятно, он очень переутомлен, и вам просто нужно уложить его спать, как вы можете.Нам очень хочется избежать переутомления малыша, ведь сон порождает сон!

Вы действительно не можете установить расписание новорожденных, но вы можете следить за часами, чтобы убедиться, что они уложены в пределах своего окна бодрствования!

Пробуждение Windows от трех до четырех месяцев

В возрасте около 3 месяцев ваш малыш может немного дольше бодрствовать! Хорошие 3-месячные окна пробуждения могут составлять до 90 минут. А 4-месячное окно пробуждения обычно может составлять до 2 часов.

Это дает вам гораздо больше времени, чтобы играть с вашим ребенком!

Пробуждение Windows от пяти до семи месяцев

В 5-месячном возрасте окно бодрствования ребенка увеличивается, и хорошее окно бодрствования в 5-месячном возрасте составляет от 2 до 2.5 часов.

В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок сможет еще больше увеличить окно бодрствования, пока не будет готов перейти на двухдневный дневной сон.

Пробуждение Windows от 8 до 13 месяцев

После того, как ваш ребенок перестанет спать в третий раз, вы еще какое-то время будете пользоваться этими окнами для пробуждения! Младенцы этого возраста обычно могут бодрствовать от 3 до 4 часов, прежде чем им снова нужно идти спать.

В этом возрасте я люблю бодрствовать в течение 3/3/3 часов, поэтому время бодрствования распределяется равномерно в течение дня.

Однолетняя пробуждение Windows

Между 13 и 18 месяцами ваш ребенок будет готов перейти на один дневной сон и следовать годовому расписанию. Ваш ребенок прошел долгий путь с тех дней новорожденных, когда у него были всего несколько минут бодрствования!

Общие сведения о приложении Baby’s Wake для Windows

Окна пробуждения могут быть сложными для понимания, особенно для начинающих родителей, поэтому давайте рассмотрим пример.

Если вашему ребенку 4 месяца, он, вероятно, может пробуждаться в течение 2 часов.

Если она проснется в 7 утра в течение дня, ее первый сон будет в 9 утра. Надеюсь, она будет спать около 1,5-2 часов, а затем проснется около 10:30. Вы будете кормить ее, менять ей подгузник и играть до того, как она, вероятно, будет готова к следующему сну около 12:30.

Более подробное расписание 4-х месячной давности можно посмотреть здесь.

Конечно, у детей всегда будут выходные, если они заболели или у них была беспокойная ночь. Но в целом время пробуждения вашего ребенка будет одинаковым изо дня в день, пока он не будет готов внести изменения.

Как растянуть пробуждение Windows

Некоторые младенцы начинают показывать признаки сонливости в самом начале окна бодрствования, и вы можете подумать, что им нужно вздремнуть задолго до того, как они на самом деле это сделают. Это то, что часто случалось с моей дочерью!

В возрасте около 11 недель она зевала на 60-минутной отметке, но методом проб и ошибок я понял, что ей нужно немного больше времени, чтобы вздремнуть долго и восстановить силы.

Лучшая аналогия, которую я могу привести, такова. Если ваш малыш проголодался в 16:30, но ужин будет готов в 17:00.Вы не хотите давать своему малышу перекусить сейчас, потому что тогда он не будет ужинать.

Вместо этого вы хотите убедиться, что они достаточно голодны, чтобы сесть и поужинать с семьей.

Окна пробуждения ребенка для сна похожи!

Если у вашего ребенка независимый сон, и он все еще борется с коротким сном. рассмотрим их окно пробуждения. Возможно, вам придется немного растянуть их, чтобы они бодрствовали немного дольше.

Хороший способ растянуть время бодрствования вашего ребенка — выйти на улицу или сменить обстановку.Немного солнца и немного свежего воздуха обычно помогают им преодолеть горб, в котором они нуждаются, чтобы добраться до нового времени пробуждения.

Вы также можете попробовать привлечь старшего брата или сестру или домашнюю собаку, чтобы отвлечь вашего ребенка и не давать ему спать еще 15 минут или около того.

Когда ваш малыш привыкнет к новому окну пробуждения, вам не придется прилагать столько усилий, чтобы его растянуть. Как правило, вам нужно растянуть окна бодрствования вашего ребенка, когда вы бросаете сон, например, переход от 3 к 2 сна в возрасте 7 или 8 месяцев.

Пробуждение Windows по расписанию

Как только ваш ребенок перейдет на двухдневный дневной сон (между 6 и 9 месяцами), вы можете перейти от ежедневного режима бодрствования к более последовательному графику сна.

При двухдневном дневном сне ваш ребенок будет спать примерно через 2,5–3,5 часа после пробуждения. Вы составите 6-месячный график, который будет работать для вашего ребенка, и будете следить за тем, чтобы дневной сон и время отхода ко сну были постоянными каждый день.

Вы будете использовать окно пробуждения в соответствии с возрастом, чтобы установить его расписание, и вам не нужно будет корректировать дневной сон или время сна вашего ребенка в зависимости от того, когда он просыпался после различных периодов сна.

Время сна и время сна будут одинаковыми каждый день, независимо от того, спит ли ваш ребенок в этот день, что помогает регулировать часы вашего ребенка и готовить его тело ко сну каждый день.

Это также дает вам гораздо больше предсказуемости при планировании вашего дня, зная, когда ребенок будет спать каждый день!

Если вы боретесь с окнами пробуждения, в моих шпаргалках по детскому сну есть окна пробуждения ребенка и примеры расписаний для возрастов от новорожденного до 3 лет с разбивкой по возрасту, а также графики дневного сна для каждого возраста.

Я действительно думаю, что многие проблемы со сном ребенка можно решить, установив для него правильное окно пробуждения. Если ваш ребенок не хочет спать, проверьте его время и посмотрите, не нужно ли его отрегулировать!

Если у вас есть какие-либо вопросы об окне пробуждения вашего ребенка, не стесняйтесь оставлять вопросы в комментариях.

Я Эми, и я так рада, что ты заглянула! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

Мой блог полон вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детской комнаты, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные записи для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Помогите! Мой ребенок спит 30-минутным аварийным сном

Мама по имени Дженни написала о своем ребенке, который впадает в «аварийный сон» — менее 45 минут. Она пишет:

«Моей дочери 12 месяцев, и я пытаюсь научить ее засыпать и спать самостоятельно. Она хорошо ведет себя ночью. Она легко засыпает и может спать всю ночь в течение 11-1/2 часов». Вау! Молодцы Дженни и дочка!

«Мы боремся со сном, потому что я пошел за ней, когда она проснулась в своей кроватке.Я кормила ее и позволяла ей спать на мне в течение нескольких месяцев, теперь она, кажется, привыкла просыпаться через 20-30 минут. Что я могу сделать, чтобы помочь ей перепрограммировать свой мозг, чтобы он продолжал спать или, по крайней мере, снова засыпал? Она засыпает для своего сна всего через несколько минут плача, и мне кажется, что если она спит менее 45 минут, этого недостаточно. Что вы предлагаете, чтобы решить эту проблему детского сна? Могу ли я заставить ее спать дольше? Если бы она была у меня на коленях, то спала бы час-два.Мы занимаемся этим всерьез уже девять дней. Любой совет был бы очень признателен. Дженни”

Тренировать дневной сон нелегко

Тренировка сна, безусловно, самая сложная часть тренировки сна. Вы с дочерью проделали огромную работу! Посмотрите, как многому она научилась всего за девять дней. Она спит всю ночь! И чтобы вы знали, сон занимает в среднем две-три недели, чтобы прийти в норму.

Хотите узнать больше о дневном сне?
Читать: Вздремнуть, вздремнуть и еще раз вздремнуть! Когда, почему и как уложить ребенка спать

Обычно первый сон самый легкий, а второй самый тяжелый.Итак, вы правы там, где я думаю, что вы были бы на этом этапе. Вы заставили ее спать всю ночь, и вы боретесь с дневным сном. И кошачий сон — это тяжело, особенно если она ворочает уже год!

Ваш ребенок сопротивляется сну?

Получите ответы на самые важные вопросы о дневном сне с помощью нашего бесплатного руководства!

Получить это руководство

Как избежать аварийного сна?

Помните правила кошачьего сна, которые подробно изложены в «Спокойной ночи, спите крепко».Ты разбудил ее, чтобы она вздремнула. И когда она просыпается менее чем за 45 минут, вы абсолютно правы, это не полный сон.

Катастрофический сон случается!
Читать: Дневной сон слишком короткий? Пришло время вздремнуть, научите моего ребенка!

Я входил, успокаивал ее: «Все в порядке, дорогая», слегка гладил ее, немного успокаивал, а потом, в зависимости от того, останешься ли ты в комнате или уйдешь и будешь проверять, я так и поступал. Я бы действительно попробовал в течение часа, если вы можете.Если нет, попробуйте хотя бы полчаса, чтобы увидеть, сможете ли вы снова уложить ее спать. Если она не заснет, вы драматично проснетесь, вытащите ее, а затем вам придется снова попытаться вздремнуть в следующий раз. Это может быть 45 минут спустя, потому что она не очень хорошо вздремнула. Это правда, что пока вы тренируетесь вздремнуть, вы как бы привязаны к дому!

Интересуетесь идеальным расписанием вашего ребенка?
Прочтите: Образец расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

Будет лучше!

Не теряй надежды.Знайте, что это самое трудное время, и вы должны продолжать идти. Это становится лучше. Утренний сон встанет на свои места первым, а затем этот небольшой упрямый дневной сон встанет на свои места, особенно если вы будете последовательны.

Подробную информацию о тренировках по дневному сну см. в статье «Спокойной ночи, крепкого сна».

Монументальное руководство по короткому сну, также известное как «Все, что вам нужно знать, чтобы победить дремлющий сон»

До родов я представляла себе безмятежное будущее, в котором мой ребенок будет спать по 2 часа в течение всего дня, а я буду с удовольствием заниматься спортом, собирая Pinterest. -достойная детская книжка, запойный просмотр Чужестранки.

Вы знаете, все то, что вы, ребята, вероятно, делаете весь день.

Можете себе представить мое удивление, когда родился мой первый самородок, и вместо 2-часового сна он спал очень коротко. Худший? Этого микродремоты было трудно добиться, И он был огромным чудаком в течение 20 минут после этого сна. Таким образом, весь мой день был потрачен на то, чтобы уложить его вздремнуть, отчаянно желая, чтобы он сразу же не проснулся, успокаивая его во время его последневной суеты и в целом зацикливаясь на том факте, что короткий дремучий сон стал проклятием. моего существования.

Знакомо?

Постоянный короткий сон является обычным явлением, раздражающим и утомительным, потому что:

  • Короткий сон (и недосыпание) обычно приводят к более прерывистому ночному сну, что приводит к короткому сну. Это порочный круг.
  • Днём у тебя никогда не будет передышки.
  • Короткий сон = частый сон = сложно выйти из дома, потому что почти всегда «время следующего сна» = изоляция.
  • Короткий дневной сон обычно приводит к одержимости сном (яростное отслеживание всего, поиск закономерностей, попытки воссоздать волшебное джуджу того случая, когда он долго вздремнул, самобичевание и т. д.).

Заставить детей долго спать сложно, поэтому неудивительно, что некоторые люди приходят к выводу: «Моему ребенку не нужно так много сна!» Хотя технически это может быть правдой, это крайне маловероятно . Итак, давайте предположим, что ваш ребенок на самом деле нуждается в сне, и сосредоточимся вместо этого на том, сколько сна он должен получать, и как вы можете обеспечить его .

Какой продолжительности должен быть дневной сон? Это сложный вопрос, так как никогда в истории медицинского сообщества не было единого мнения об идеальной продолжительности сна для детей.И реальность такова, что существует огромная вариабельность фактического количества сна, которое получают дети. По словам Вайсблюта, продолжительность дневного сна младенцев очень широка: от 1,5 до 4,5 часов в день, а к 3 годам она лишь немного сокращается до 0–2,5 часов в день.

Но проблема, присущая любому исследованию детского сна, заключается в том, что вы просто фиксируете, сколько они на самом деле спят по сравнению с тем, сколько они должны спать. Таким образом, нижние значения в этих диапазонах неизменно включают в себя некоторых симпатичных недосыпающих детей, чьи родители, вероятно, являются новичками, которые были убеждены, что «дети будут спать, когда они устанут» (неправда, кстати), и, таким образом, есть 3-месячные дети, которые бодрствуют весь день.

Но я отвлекся… так что же такое подходящее количество дневного сна, иначе как узнать, есть ли у вас проблемы с коротким дневным сном?

Младенцы рождаются с неразвитой внутренней системой регуляции сна, поэтому вместо структурированного «дневного и ночного» сна они спят в течение случайных промежутков времени, несколько равномерно распределенных в течение дня. В результате, продолжительность сна новорожденного варьируется от 10 минут до 4 часов, поэтому по определению, каким бы длинным или коротким ни был ваш сон новорожденного, это абсолютно нормально.Несмотря на часто цитируемый (и совершенно ужасный) совет «не давать им спать днем, чтобы они лучше спали ночью», реальность такова, что этот процесс созревания сна в значительной степени зависит от развития и разрешается без вашего вмешательства или вопреки ему к тому времени, когда они начинают спать. им 2-4 месяца. Освещение новорожденных ярким светом, когда они бодрствуют в течение дня, и очень приглушенный свет, когда они не спят среди ночи, может помочь (и, конечно, не повредит, хотя результаты исследования не совсем ясны).

Однако для большинства детей старше 2-4 месяцев нормальный дневной сон находится в пределах диапазона нормального детского сна, указанного здесь. Приблизительно к 4-5 месяцам у младенцев наблюдается несколько зрелый цикл сна, составляющий около 50 минут (к школьному возрасту он постепенно удлиняется до взрослого уровня в 90-110 минут).

Таким образом, все, что превышает ~50 минут, является довольно продолжительным сном, так как они успешно проходят один полный цикл сна. Если они спят дольше (1,5-2 часа дневного сна — это здорово), это еще лучше, но ~ 50 минут — это приличная продолжительность.К сожалению, многие из нас застряли на 20-40-минутном сне (который происходит, когда ваш ребенок выходит из медленного сна), который часто удивительно предсказуем (например, продолжительность 32,5 минуты). Таким образом, для детей старшего возраста, как правило, все, что короче ~ 50 минут, официально считается «дерьмовым сном».

Как уже упоминалось, случайный сон — неизбежная часть жизни, и не о чем беспокоиться. Однако хронически короткий дремучий сон проблематичен, и вам нужно сделать то, что вы разумно можете улучшить.Стратегия увеличения продолжительности короткого дневного сна начинается с определения причин, почему ваш ребенок спит коротким сном. Также вполне вероятно, что есть несколько причин, по которым ваш ребенок спит коротким сном, поэтому из этого списка может быть 2-4 проблемы, которые запирают вас в постоянном дремоте.

  1. Ассоциация сна — проблемы с постоянством объекта

    Если ваш ребенок старше 4-6 месяцев и не засыпает самостоятельно, те же ассоциации со сном, которые приводят к частым ночным пробуждениям, также приводят к дремоте.Это, безусловно, 90 003 причина №1, по которой 90 004 младенцев спят недолго.

  2. Ребенок переутомлен или недостаточно утомлен

    Когда дети переутомляются, их организм вырабатывает избыток кортизола (гормон стресса и стимулятор, поэтому слишком долгое бодрствование между сном может привести к короткому сну или его полному отсутствию. В качестве альтернативы, по мере взросления младенцы могут и время бодрствования между дневным сном постепенно увеличивается Это дополнительное время необходимо для накопления достаточного давления сна, чтобы они могли успешно заснуть.

  3. Проблемы окружающей среды

    Это редкость, потому что большинство родителей почти одержимо заботятся о том, чтобы обстановка для сна их ребенка была более роскошной, чем в турецком спа-центре, но все, что может вызвать дискомфорт у вашего ребенка (зудящие пижамы, окружающий свет, громкий шум), может сократить продолжительность сна.

  4. Голод

    Также довольно редко, но некоторые младенцы спят недолго, потому что ложатся спать почти голодными. Метод «ешь, играй, спи» часто приводит к короткому сну, вызванному голодом.

  5. Созревание внутренних биорегуляторных процессов

    Вот несколько причудливых научных лекций, которые вы можете рассказать в игровой группе, чтобы произвести впечатление на других родителей своими безумными знаниями о сне. Проще говоря, это просто означает, что ваш новорожденный ребенок еще недостаточно созрел, чтобы спать дольше. У 9-месячного ребенка, который спит 20 минут, есть проблемы со сном. Новорожденный, который спит 20 минут, — «обычный новорожденный».

  6. Мирко Напс

    Стремление ко сну (также называемое влечением ко сну) нарастает, когда ваш ребенок бодрствует, поэтому он может заснуть и спать во время дневного и ночного сна.К сожалению, сонливость быстро рассеивается, когда они поспят хотя бы чуть-чуть, так что 5-минутный сон во время кормления грудью, в машине и т. д. позволяет выпустить весь сон из вашего баллона для сна.

  7. Недостаточно успокаивающего

    Биологическая потребность спать очень сильна ночью, но относительно слаба днем. Таким образом, детям труднее заснуть во время дневного сна, поэтому так много людей чувствуют, что их «ребенок борется с дневным сном». И большинство младенцев в любом случае предпочтут повеселиться с вами, поэтому борьба со сном кажется выигрышной стратегией.Однако вы можете усилить сонливость во время сна, используя более успокаивающее, чем вы используете (или нуждаетесь) перед сном. Для детей младше 6 месяцев это часто включает пеленание, качание, белый шум и, возможно, пустышку.

  8. Несоответствие

    Новорожденные удивительно гибки и часто могут дремать практически в любом месте и при любых обстоятельствах. Однако по мере взросления (от 3 месяцев) им необходимо спать в одном и том же месте в течение дня. Конечно, время от времени вздремнуть «на ходу» — это хорошо, но постоянство похоже на работу в саду: как бы вы ни старались, жуки съедят все ваши помидоры.Нет, подождите, неправильная аналогия. Постоянство похоже на садоводство: чем больше усилий вы прикладываете, тем лучше растут ваши тыквы.

  9. Процедура перед сном

    Новорожденным не нужна помощь, чтобы перейти от игры ко сну, в отличие от детей постарше. К 3 месяцам у вас должна быть короткая, последовательная, успокаивающая процедура перед сном, которая сигнализирует вашему ребенку, что «пора спать», и позволяет ему успешно перейти из режима игры в режим сна.

  10. Это привычно

    Что делать, если у вас есть ребенок постарше, и вы все сделали правильно, и у вас есть блестящая золотая звезда рядом со всеми потенциальными проблемами, которые я перечислил здесь, и вы все еще заперты на 32.5 минут сна? Ответ заключается в том, что ваш ребенок, возможно, просто привык к более короткой продолжительности сна. Что немного сложнее, но не невозможно исправить. Однако ответ немного длинный, поэтому давайте углубимся в него ниже.

Миф о сне #573 – если вы делаете все правильно, результатом будет продолжительный и предсказуемый сон.

Если вы на самом деле все делаете правильно (см. список выше) и , у вас нет основной проблемы со здоровьем (рефлюкс, пищевая аллергия и т. д.).), вы все еще можете застрять в дерьмовом сне. Младенцы — существа привычки, поэтому даже после того, как все первопричины сонливости будут устранены, они могут оставаться в своем коротком цикле сна и бодрствования. И помните, влечение ко сну для дневного сна относительно слабое, и (наверняка) большинство младенцев предпочли бы, чтобы не спали . Поэтому, как только они выходят из фазы глубокого сна, их глаза POP , и они зовут вас прийти за ними.

Есть две основные стратегии, чтобы попытаться вырваться из этой модели:

Нарушение цикла сна

Обычно продолжительность дневного сна предсказуема с военной точностью: вы знаете ровно , когда ваш ребенок проснется.Это полезно, потому что вы собираетесь установить таймер примерно на 5-10 минут до того времени, когда ваш ребенок проснется. Разбудите их слегка , толкнув их, пока они еще в кроватке (не настолько, чтобы они стояли там, ожидая, пока вы их поднимете, но достаточно, чтобы вы увидели, как трепещут глаза). Часто это нарушает их режим сна/бодрствования 90–177 ровно настолько, чтобы они снова погрузились в глубокий сон, тем самым увеличивая продолжительность дневного сна. Продолжайте эту схему в течение 5-7 дней, после чего ваш ребенок должен привыкнуть к новой схеме продолжительного дневного сна, и вуаля, у вас больше не будет короткого дневного сна.

Люди часто сопротивляются этой стратегии, потому что они боятся просто разбудить своего ребенка, что приведет к еще более коротким дневным снам. Но это часто чрезвычайно эффективно, и, в худшем случае, если вы непреднамеренно разбудите их полностью, вы сожжете всего несколько минут после и без того короткого сна, так что на самом деле это не имеет большого значения.

Сверлить, чтобы спать

Прочтите вслух несколько глав моей книги о сне, ваш ребенок быстро заскучает и снова заснет. Я МАЛЫШ.

Нелегко снова заснуть после короткого сна (даже микросон может облегчить сонливость), и еще труднее, когда альтернативой этому является «поиграть с тобой».

«Я лучше посплю, чем буду играть с моим самым замечательным родителем», — не сказал ни один ребенок

Иногда нужно убрать «играть с тобой» из списка опций. Итак, в течение 2 недель дневной сон составляет 1 час. Если они просыпаются до истечения 1 часа, вы оставляете их охлаждаться в кроватке до тех пор, пока не пройдет 1 час после начала их сна. Если они снова заснут – отлично! Если нет – ОК, сон заканчивается через 1 час. Поначалу будут слезы: это ново, они привыкли, что ты приходишь играть, и не обрадуются перемене планов.Однако, если вы будете придерживаться этого режима в течение примерно 10 дней, вы обнаружите, что большинству детей станет скучно (идеальное место для сна — безопасное и скучное) и, не имея реальной альтернативы, снова заснет.

«Но в другом месте вы говорите, что ИТ-директор после сна — плохая идея, верно?»

Правильно. И причина в том, что вы должны делать все правильные вещи для того, чтобы ИТ-директор после дневного сна (которую мы назовем Скука для сна) работал, а 87,3% людей не делают всех правильных вещей .Потому что делать все правильно тяжело и, честно говоря, временами немного сбивает с толку . Но в этом сценарии (старший, здоровый ребенок, а в остальном дневной сон был усовершенствован) «Скучно спать» вполне может быть правильной идеей.

Всегда ли проблемы с наплетами ? Нет! Последний дневной сон почти всегда короткий. Большинству младенцев следует бодрствовать в течение длительного периода времени перед сном, так как им нужна эта более длительная продолжительность, чтобы накопить достаточно значительный дефицит сна, чтобы они могли заснуть и оставаться во сне ночью.Таким образом, вы не хотите, чтобы ваш ребенок вздремнул допоздна, так как это мешает процессу отхода ко сну. Как правило, последний дневной сон короткий, от 30 до 45 минут для детей младшего возраста, и сокращается до 10-20 минут по мере достижения ими возраста 6-9 месяцев.

Вот и все, что вам нужно, чтобы пойти дальше и навсегда победить призрак короткого сна. Или, по крайней мере, до тех пор, пока ваш ребенок не решит вообще перестать спать. Удачи и подсчета хо!

Ваш Немезида, Короткий сон

479 комментариев

Обновление от 14 апреля 2015 г.: Опубликован более полный и подробный пост о причинах короткого сна и способах его устранения.Все здесь по-прежнему верно, однако, если вы ищете еще подробностей о стратегиях, позволяющих значительно продлить дневной сон вашего ребенка, ознакомьтесь с новым постом о коротком дневном сне.

Короткий сон обычно длится от 10 до 45 минут. Иногда короткий сон прокрадывается во время автомобильных поездок, кормления грудью или употребления бутылочки. Иногда временная регрессия сна, ушная инфекция или резкий приступ прорезывания зубов приводят к короткому сну. Но для некоторых из вас короткий сон — просто неотъемлемая часть жизни.Если это так, вы, вероятно, очень хотите помочь своему ребенку спать дольше, потому что…

Есть много причин, по которым короткий дневной сон отстой, но вот три основных:
[list type=»checklist»]

  • Вы потратите больше времени, укладывая ребенка спать, чем он фактически спит.
  • У тебя никогда не будет перерыва.
  • Младенцы, которые постоянно спят коротким сном, как правило, несчастливы.

[/список]

Действительно, ни вы, ни ваш ребенок не особенно довольны коротким сном.

Вы не можете удлинить сон новорожденного. Некоторые дети начинают спать дольше, чем другие. В детской игровой группе всегда есть мама, которая расскажет вам, что их ребенок спит по 3 часа в течение всего дня из-за волшебной книги, которую он прочитал. Неа. Их ребенок долго спит, потому что биологически к этому готова.

Новорожденные дети часто вздремнут в течение дня маленькими порциями, пока не объединят свой дневной сон в более продолжительный сон. Закрепление сна может произойти в любое время между 6 неделями и 6 месяцами.Если вы являетесь родителем ребенка в возрасте до 6 месяцев, вы, вероятно, очень хотите, чтобы ваш ребенок спал днем. Воспитание кошачьего сонника может быть утомительным и разочаровывающим.

[pullquote type=»2″ align=»right»]
Укрепление сна также отражает созревание внутренних биорегуляторных процессов.
[/pullquote]К сожалению, вы не можете заставить того, кто спит коротко, спать дольше. В вашем ребенке есть внутренние процессы, которые должны развиваться, и вы не можете заставить это произойти.Обычно люди называют это циркадным ритмом вашего ребенка, хотя на самом деле он довольно сложен и включает в себя несколько частей мозга. Вам не нужно знать подробности, хотя вы можете произвести впечатление на своих друзей, бросив эту цитату (из статьи NIH).

Просто знайте, что вы не можете СДЕЛАТЬ это произойдет, и если ваш ребенок последний в квартале, который вздремнул коротким дрянным сном, это не обязательно потому, что вы несостоятельны как родитель, у вас плохой ребенок или из-за этого один стакан белого вина, который вы выпили во время беременности.

Конечно, вы можете отсрочить закрепление сна, не давая ребенку спать слишком долго, в результате чего он переутомляется. Переутомленные дети обычно спят недолго. Если вашему ребенку еще не исполнилось 6 месяцев, и вы делаете все возможное, чтобы он не просыпался слишком долго, вы даете много соответствующих возрасту успокаивающих средств и т. д., а ваш ребенок ЕЩЕ спит коротким сном, тогда это просто означает, что она еще не готова вздремнуть дольше. Это придет.

Однако, если вашему ребенку больше 6 месяцев, и он все еще спит коротким сном, у вас могут возникнуть проблемы.

[тип списка = «контрольный список»]

  • Причина № 1, по которой дети старше 6 месяцев спят коротким сном, заключается в том, что они еще не засыпают самостоятельно.
  • Самая распространенная причина № 2 (которая на самом деле связана) заключается в том, что вы все еще используете пустышки и/или бутылочки перед сном.
  • А №1 и №2 почти всегда состоят из…
  • Слишком долго не дает спать ребенку.
  • Отсутствие последовательности (где они спят, режим сна/дневного сна и т. д.).
  • Хроническое недосыпание (уставшие младенцы, как правило, плохо спят).

[/список]

Если вы все еще укачиваете/кормите грудью/усыпляете его, или усыпляете его с помощью соски или бутылочки, я могу гарантировать, что он будет вечно вздремнуть. Помочь вашему ребенку научиться засыпать без вас/бутылочки/пустышки НЕ ЛЕГКО. Так же как и избавление вашего ребенка от подгузников, общение с хулиганами или разговоры о презервативах. И все же это все, что вам придется сделать.

Точно так же вы больше не являетесь родителем новорожденного, который мог бы легко спать, когда и где ему удобно.Как родитель ребенка стандартного размера, пришло время серьезно отнестись к тому, чтобы убедиться, что вы дома во время дневного сна, использовать постоянный распорядок дня, когда пришло время сна, и чтобы ваш ребенок спал в одном и том же месте круглые сутки.

Долгий сон обычно составляет около 1-1,5 часов, хотя некоторым счастливицам посчастливилось спать по 3 часа. Вы можете узнать этих родителей по их здоровому сиянию. И тот факт, что они собираются опубликовать свой первый роман.

Так что удачи вам в том, чтобы ваш короткий сон стал долгим.Не стесняйтесь поделиться, как и когда вы достигли нирваны сна!

{фото предоставлено Йошимовым}

Как заставить ребенка спать дольше 30 минут

Проклятие короткого сна

Ваш ребенок просыпается утром после приличной, но не удивительной ночи. Вы кормите ее, переодеваете ее, немного играете с ней, выводите ее на небольшую прогулку на улицу, затем укачиваете ее, чтобы она уснула, осторожно укладывая ее в кроватку для утреннего сна. Уф, ты успел вздремнуть и немного побыть наедине с собой.

А потом, через 30 минут, вы это слышите. Она начинает шевелиться и вот-вот проснется… уже! Она обостряется, пока не становится суетливой и раздражительной, и, несмотря на ваши мольбы или уговоры, отказывается снова заснуть. Итак, после получасовых попыток уложить ее обратно, вы, наконец, сдаетесь и отказываетесь от дневного сна, надеясь, что она будет намного более уставшей, когда наступит ее следующий сон.

Через несколько часов тот же самый сценарий разыгрывается снова, и ребенок весь остаток дня капризничает от несчастья.Ух, просто ух!

Если это звучит знакомо, вы, вероятно, не можете не задаваться этим вопросом — как, черт возьми, мне заставить моего ребенка спать дольше 30 минут? Вы готовы к переменам, как вчера.

Итак, как заставить ребенка спать дольше 30 минут?

В жизни нашего ребенка есть вещи, которые мы можем контролировать, и вещи, которые мы не можем контролировать. Сон, как и прием пищи, является одной из областей воспитания, в которой мы имеем некоторый контроль посредством таких вещей, как следование расписанию и то, что мы решаем подать за столом, но в конечном счете наши дети имеют последнее слово в том, собираются ли они спать или нет. .

Значит ли это, что если ребенок не спит, то мы должны сдаться и сдаться? Быстрый ответ — нет. Нашим малышам нужно вздремнуть, и всегда есть способы научить их этому. Научные исследования показывают, что для детей в возрасте до 5 лет дневной сон имеет решающее значение для когнитивного развития и укрепления памяти. Неудивительно, что ваш малыш становится капризным и беспокойным, когда не может вздремнуть — его тело жаждет отдыха и перезагрузки, но иногда ему нужна наша помощь, чтобы это произошло.

Прежде чем мы перейдем к тому, как заставить ребенка спать дольше 30 минут, давайте рассмотрим систему сна.

Понимание сна для детей

В первые 3-4 месяца жизни сон состоит из 2-х стадий: REM (быстрое движение глаз) и NREM (медленное движение глаз). В это время можно «помочь» ребенку погрузиться в фазу быстрого сна, укачивая, кормя грудью, подпрыгивая или держа на руках, и при этом ожидать, что он немного поспит. После периода новорожденности сон становится более биологически сложным и состоит из 4 стадий.Первая из этих стадий — это то, что мы называем «сонливостью», когда мы начинаем засыпать, но все еще немного осознаем внешний мир.

Когда взрослые завершают один цикл сна и переходят к следующему, мы можем ненадолго проснуться, но можем снова заснуть за долю секунды. Эта способность связывать один последовательный цикл сна с другим и есть то, что мы называем навыком независимости от сна. Это навык, которому мы все учимся в какой-то момент нашей жизни. Однако дети не рождаются с этим навыком.Если они еще не научились связывать циклы сна без посторонней помощи, то нормально, что они просыпаются после одного цикла сна или всего через 30 минут.

Независимость от сна… Правда?!

Вы готовы к этому и, вероятно, думаете… это слишком просто. И мы здесь, чтобы сказать вам, что часто это просто. Позволив вашему ребенку заснуть самостоятельно, он быстро свяжет циклы сна. Изучение этого навыка сделает вашего ребенка намного счастливее, а у вас появится возможность часами заниматься тем, что вам нравится.Конечно, для мамы «все, что хочешь» может означать не то, что раньше, но тем не менее, 1-2 часа два раза в день, чтобы наверстать упущенное по хозяйству (или запойно посмотреть Netflix), — это то, что мы все можем оценить.

Хотя уверенность в том, что ваш ребенок может засыпать самостоятельно, является не единственным фактором, который играет роль в обеспечении идеального сна для вашего ребенка, именно на этом родители больше всего зацикливаются. Это также может быть трудно сделать в зависимости от того, насколько непривычно засыпание без «помощи» для их ребенка.Если ваш ребенок плохо реагирует на то, что его укладывают спать, мы рекомендуем родителям придумать план того, как они собираются справиться с протестом своего малыша, и придерживаться его. Выберите стратегию, которая нравится вашей семье, и не бойтесь обращаться за поддержкой, если она вам нужна.

Подожди, а как же объятия?

Обнимашки — отличный способ общения с малышом. Мы ни в коем случае не говорим, что вы не должны качать своего ребенка, или петь ей, или читать ее рассказы, или любить ее до безумия.Вы абсолютно должны! Просто не делайте ничего из этого до тех пор, пока она не заснет. Часто это означает перенос объятий на то время, когда он или она просыпается от дневного сна или в середине окна пробуждения. Это особенно верно, если качание, объятия или подпрыгивания (в основном все, что связано с прикосновениями) были способами, которыми ваш ребенок мог заснуть в прошлом.

Итак, после независимости от сна, что еще следует учитывать?

Чтобы ребенок спал дольше 30 минут, создайте идеальные условия для сна

Создание оптимальных условий для сна ребенка важно для обеспечения наилучших результатов сна.Есть несколько компонентов, которые составляют идеальную среду для сна.

Во-первых, ваш ребенок должен спать в тихой комнате вдали от шума и раздражителей. В The Sleeper Teachers® мы рекомендуем использовать генератор белого шума, чтобы заглушить или замаскировать любые шумы, доносящиеся из вашего дома или снаружи в течение дня. Это также позволяет вам делать больше во время сна (привет, работа по дому, Netflix и заваривание кофе!) Вместо того, чтобы ходить по дому на цыпочках, пока ваш ребенок спит.

Затем убедитесь, что в комнате вашего ребенка достаточно темно, так как темнота стимулирует выработку мелатонина.Мелатонин важен, потому что это гормон, который вызывает у нас сонливость. Темная комната также снижает стимуляцию, что поможет ребенку расслабиться и сосредоточиться на сне.

Чтобы заставить ребенка спать дольше 30 минут, оптимизируйте его расписание

Теперь, когда у нас созданы идеальные условия для сна, важно понимать, что у каждого ребенка, в зависимости от его возраста, есть оптимальное время бодрствования между циклами сна. Эти периоды бодрствования известны как «окна бодрствования», и их продолжительность увеличивается по мере взросления ребенка.Другими словами, чем старше ваш ребенок, тем больше выносливости или энергии он или она может накопить, чтобы поддерживать более длительные периоды бодрствования.

Чтобы найти подходящие окна пробуждения вашего ребенка, перейдите к этой статье, которая поможет вам настроить оптимальный график сна для вашего малыша, чтобы он мог легко засыпать и соединять циклы сна вместе для приятного, долгого сна.

Что делать, если вы внесли эти изменения, а ваш ребенок по-прежнему спит коротким сном

Возможно, вы работали над тем, чтобы ваш малыш спал в течение нескольких недель или месяцев.Если вы перепробовали все, что только можно придумать — корректировку графика, укладывание ребенка раньше или позже, изменение времени сна, разрешение ему выплакаться, спасение сна, помогая ему или ей снова заснуть и т. д., — но ничего не помогает. работать, у нас есть решение для вас.

Здесь, в Sleeper Teachers, мы помогли сотням семей избавиться от хронического короткого сна своих детей. Наше 12-шаговое руководство по избавлению от бессонницы навсегда предназначено для тех, кто ищет самостоятельное, глубокое решение, которое поможет продлить сон ребенка.Это подробное руководство поможет вам устранить все факторы, влияющие на хронический короткий цикл сна вашего ребенка, и поможет вам внести изменения, которые приведут к тому, что ваш ребенок будет спать в дневное время, в котором нуждается его тело.

Дополнительная поддержка доступна для тех, кто в ней нуждается

Иногда решение проблем со сном вашего ребенка может быть сложным. Может быть, вы испробовали все советы по самоделкам, и ребенок не очень хорошо реагирует на изменения. Или, может быть, вы чувствуете, что вам нужна поддержка, ответственность и руководство в достижении ваших семейных целей сна.Что бы это ни было, пожалуйста, знайте, что помощь и поддержка доступны для вас!

Мы в Sleeper Teachers® больше всего на свете любим быть новым членом семейной команды по сну. Мы сопровождали тысячи семей в их путешествиях, чтобы научить их малышей крепко спать. Это изменило жизнь многих семей, и для нас будет честью помочь вам в обучении сну. Перейдите по этой ссылке, чтобы заказать бесплатный звонок для оценки сна с одним из наших педиатрических консультантов по сну, чтобы мы могли познакомиться с вашей семьей и обсудить, как мы можем вам помочь.

А если вы все еще сомневаетесь, перейдите на нашу страницу отзывов, чтобы узнать, насколько эффективным было обучение независимому сну для наших клиентов. Жизнь меняется, когда все в семье спят!

Две причины, по которым ваш ребенок спит всего 45 минут

Вас расстраивает тот факт, что ваш ребенок старше 5 месяцев спит всего 45 минут?

1. Костыль для сна

Недавно я консультировалась с родителем 9-месячного ребенка, который был в отчаянии от своего ребенка, который «плохо спал».Он спал недолго, максимум 30-45 минут. В 9 месяцев он, очевидно, не мог перейти на 2 дневных сна, так как он не спал достаточно в течение дня, чтобы уложить его спать без следующего дневного сна

После дальнейшего расследования мы поняли, что ее ребенок не знал, как расслабиться самостоятельно в сон. Она ухаживала за ним перед сном, а затем укладывала его «сонным, но бодрствующим».

Она думала, что его усыпляют наяву, но тот факт, что она кормит его грудью или кормит из бутылочки прямо перед тем, как усыпить, является его «костылем для сна».

Я знаю, что во всех книгах говорится уложить ребенка «сонным, но бодрствующим», но если мы укладываем ребенка «сонным, но бодрствующим», то мы уже сделали за него работу по расслаблению, и этот ребенок не учится. любые методы самоуспокоения. Сонливость, но бодрствование относится к новорожденным, а не к детям старшего возраста. Ребенок этого клиента часто получал бутылочку, если просыпался ночью. Он использует кормящие или сосательные движения, чтобы расслабить его, чтобы он мог погрузиться в сон.

Имеет ли это значение? Только если это не работает для мамы и/или мамы и ребенка.И в этой ситуации это не работает, потому что 9-месячный ребенок, который просыпается 3 раза за ночь, чтобы поесть, сокращает его общий ночной сон.

Многим людям может сойти с рук кормление грудью в течение длительного времени, но для других, часто около 7 месяцев, кормление грудью становится менее эффективным, и они чаще просыпаются ночью и/или с трудом ложатся спать и дремлют.

Почему он просыпается в 45 минут?

Во время дневного сна ребенок вынырнет в конце 45-минутного цикла дневного сна и не будет знать, как расслабиться, чтобы вернуться в следующий цикл сна, и он будет кричать, пытаясь найти тот же метод, который заставил его спать в первую очередь.Часто это соска, грудь, бутылочка или укачивание.

2. Время имеет значение

Время очень важно для хорошего сна, вам нужно, чтобы время между сном было не слишком длинным, но и не слишком коротким.

Однако, прежде чем вы сможете определить время, вы должны более четко оценить свою ситуацию и посмотреть на ночи.

Может ли ваш ребенок просыпаться ночью, а затем снова засыпать?

Есть ли у него бутылочка, пустышка или кормилица перед сном? Если у него есть какие-либо из этих вещей, он будет искать их в конце 45-минутного цикла сна.

Сначала вам придется решить эти проблемы, прежде чем ваш сон улучшится. Короткий дневной сон всегда является симптомом чего-то другого, и вам обычно приходится устанавливать время сна и ночное время, а затем следует дневной сон.

Резюме

45-минутный дневной сон не так уж и плох, но когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев или больше, и он будет спать всего 45 минут, все станет сложнее, так как вам будет трудно когда-либо совершить переход от 4-часового дневного сна. дневной сон сокращается до 3-х примерно в 5 месяцев, а дневной сон снижается до 2-х примерно в 8-месячном возрасте.

Если ваш ребенок принимает только 45 минут, оцените, может ли ваш ребенок уложиться спокойным (не сонным), но проснуться в кроватке, а затем уложить себя спать. Если нет, то вам нужно исправить дневной сон, начав со сна.

Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание, это время сна. Если дневной сон слишком ранний или слишком поздний, это может повлиять на продолжительность дневного сна и легкость засыпания. Вы можете проверить мою сводку сна по возрасту, чтобы узнать, как долго ваш ребенок может бодрствовать между снами.

Таблицу можно скачать здесь.

У меня есть еще так много всего, что я хочу рассказать вам о сне вашего ребенка! Я могу рассказать вам, как научить вашего ребенка спать, больше спать и справляться с переходами в дневной сон и регрессами сна. Посетите мой онлайн-класс, от A до Zzzss, а также онлайн-класс и сообщество.

Онлайн-курс сна для детей в возрасте от 4 до 24 месяцев: Расскажите мне подробнее

Подробнее:

45-минутный сон — почему это происходит и как избавиться от него

Вот сценарий:

Вы укачиваете своего ребенка; вы на цыпочках подошли к кроватке и очень осторожно положили ее; вы ниндзя выбрались из детской, используя яркую липкую карту для заметок на полу, чтобы избежать скрипов в лиственных породах; и… ты вышел! Ты сделал это! Ребёнок спал!

… И вот ровно через 45 минут загорается монитор и ваш малыш просыпается… Каждый.Одинокий. Время.

Почему? Почему? ЗАЧЕМ? У тебя даже не было времени выпить холодный кофе, съесть размокший тост и впервые за два дня почистить зубы! И не то чтобы малышке нравилось бодрствовать — она кричит, капризничает и явно все еще устала. Так почему же она просыпается после каждого сна через 45 минут, когда она явно еще не готова проснуться?

45-минутный сон очень распространен, и тому есть несколько конкретных причин:

Сорок пять минут не случайность; это ровно один цикл сна для ребенка.

Примерно на 30-45-й минуте цикла сна ваш ребенок находится в более легкой стадии сна, пытаясь перейти от этого цикла к следующему. Она шуршит, шевелится, может быть, у нее даже веки немного трепещут. Теперь ключ…

Ребенок, который лег в кроватку полностью бодрствующим (и использовал свои собственные, независимые привычки сна, чтобы заснуть), все еще будет шуршать и шевелиться на этой 45-минутной отметке или даже немного проснется в этот момент. Тем не менее, этот ребенок просто снова устроится поудобнее, устроится поудобнее и продолжит спать, чтобы получить тот волшебный, казалось бы, мифический двухчасовой сон, о котором вы, возможно, слышали, но никогда не испытывали!

Между тем, ребенок, который лег в кроватку, используя опору для сна [MOU1] (например, кормление для сна, укачивание до сверхсонливого состояния, использование пустышки и т. д.), полностью проснется во время этой легкой стадии сна. Она будет такой: «Вау. БАМ. Это НЕ место, где я ложился спать. Я не так заснул. И я, конечно, понятия не имею, как снова уснуть в этом сценарии». Итак, «Привет, мама! Привет, пап! Вернись сюда и сделай то, что ты сделал 45 минут назад, чтобы снова уснуть!» Подумайте о взрослом человеке, который засыпает в своей постели, а затем просыпается на лужайке перед домом. Да, это так.

Как отказаться от 45-минутного сна и больше отдохнуть для ребенка (и немного времени для мамы!)

1.Избегайте предметов для сна:  Сна предметы (такие как пустышки, раскачивание, подпрыгивание, энергичное раскачивание вентилятора под кухонной вытяжкой в ​​течение 20 минут перед каждым сном и т. д.) могут помочь вашему ребенку уснуть. , но они также будут мешать вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать. И, если ваш малыш не может заснуть самостоятельно, он не сможет снова заснуть самостоятельно, будь то 45-минутный сон или в 2 часа ночи

2.     Соблюдайте время бодрствования, соответствующее возрасту.  – если реквизит для сна является главным виновником кошачьего сна, то переутомление занимает второе место.Соблюдайте подходящее для возраста время бодрствования[MOU2]  и не позволяйте ребенку переутомляться перед сном — соблюдение этих ключевых периодов сна может иметь большое значение для продления дневного сна.

3.     Уложите ребенка спать:  Не дремлет и не спит – проснитесь! Так ваш малыш научится засыпать, а затем снова засыпать независимо от реквизита для сна.

4.     Дайте ребенку немного времени:  Когда ребенок проснется – будь то 45 минут сна или всю ночь – дайте ему немного времени; она может удивить вас! Позвольте ей использовать (или начать развивать!) навыки, необходимые для того, чтобы связать ее циклы сна вместе и больше отдыхать.Если она расстроена, вы, конечно, успокоите и утешите ее; но если дать ей немного времени, чтобы сначала начать работать над этими навыками здорового сна, это может просто привести к концу этого кошачьего сна!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *