Грудничок всю ночь не спит: Страница не найдена — Тион

Содержание

Как приучить младенца спать всю ночь, не просыпаясь: 6 шагов — Parents.ru

Грудничок

Фото
Getty Images/E+

психолог

Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по ночам. Речь идет, как видите, о большом количестве людей. Действительно, после рождения малыши попадают в одну из двух категорий. Одни дети прекрасно спят по ночам буквально с первых дней возвращения из роддома, другие будят родителей по нескольку раз за ночь в течение года, а то и двух. Почему так происходит?

Во-первых, все дети разные. Считается, что любой здоровый младенец готов спать непрерывно 5–6 часов с возраста около 6 недель и при достижении веса 5 кг. Здоровый ребенок 6 месяцев может проспать непрерывно 11–12 часов за ночь. К тому же одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего свободного времени (даже в первые недели жизни, когда, казалось бы, кроме как спать, и заняться больше нечем).

Во-вторых, в организации правил сна детей почетная роль отводится — отгадайте кому? Нам, родителям, а мы-то как раз и склонны это забывать. И вот тут возникает вопрос: а все ли мы делаем правильно? Ведь, помимо биологической предрасположенности малыша к здоровому сну, существуют еще объективные реалии повседневной жизни. И чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, нужно придерживаться определенных принципов поведения.

74% американских мам, имющих детей в возрасте до года, считают, что самое главное для них в этой жизни — высыпаться. Причем 28% готовы заплатить за полноценный ночной 7-8-часовой сон любые деньги.

Не драматизируйте ситуацию

Первые дети у родителей, как правило, спят хуже, чем впоследствии их младшие братья и сестры. Отсутствие опыта, повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейшее кряхтение ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет, и вся семья бодрствует.

Что делать? Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно, немного похныкав. К тому же если ночные пробуждения становятся поводом для серьезного беспокойства родителей, то и младенец невольно подстраивается под общий тревожный фон. Если же ночные пробуждения малыша не единственное, что вас беспокоит, то имеет смысл уделить своему состоянию больше внимания и справиться с ним. Дело в том, что малыши очень чувствительны к эмоциональному фону в доме, поэтому любые конфликты или состояние депрессии у мамы могут спровоцировать проблемы со сном у ребенка.

Фото
Getty Images/Vetta

Справьтесь с коликами

С этой действительно частой причиной нарушений сна малышей первых месяцев жизни сталкиваются до 25% родителей. Возникают они у малышей старше 3 недель и проходят к 3 месяцам. Ребенок напрягается, краснеет, подводит ножки к животу и пронзительно плачет. Причиной принято считать повышенное газообразование в кишечнике и незрелость пищеварительного тракта.

Что делать? Попробуйте разные средства — что-то обязательно поможет. Напоите малыша детским чаем с фенхелем, укропной водой. Положите на живот теплую пеленку. Сделайте массаж живота по часовой стрелке или согните ножки в коленях, прижмите их к животу и отведите обратно. Положите ребенка на живот. Поставьте газоотводную трубку. Дайте лекарство, которое в этих случаях рекомендует лечащий педиатр. Американские специалисты, например, рекомендуют катать ребенка в машине — болевой синдром снимется, и малыш заснет. Вообще в США для диагностики колик используется «правило цифры 3»: если ребенок кричит три часа в день, три раза в неделю и три недели подряд. Если меньше и реже, это не колики, и причину нужно искать в другом.

Спите по возможности раздельно

Дети, спящие в одной кровати или одной комнате с родителями, по наблюдениям специалистов, просыпаются чаще, чем те, кто спит в отдельной детской. По возвращении из роддома многие родители стараются ночью класть ребенка рядом с собой: действительно, частые кормления и смена подгузников создают впечатление, что от ребенка буквально не отойти ни на минуту ни днем, ни даже ночью.

Что делать? Когда ребенок установит себе режим кормлений (а это происходит со всеми детьми в возрасте от 2 недель до 3 месяцев), один из вариантов обеспечить себе нормальный сон — спать в разных комнатах. Частые пробуждения родителей по ночам абсолютно неоправданны — дети могут заснуть без посторонней помощи, а мама встает к малышу все равно по первому зову, часто не дожидаясь начала плача. Если же младенец спит в другой комнате, то тех ворочаний и покряхтываний, что не заслуживают ее внимания, она и не услышит.

Не совмещайте кормление грудью и отход ко сну

Американские врачи-сомнологи утверждают, что 50% детей, находящихся на грудном вскармливании, просыпаются как минимум один раз за ночь (с 12 ночи до 6 утра). Особенно это касается детей, которые к тому же спят в одной комнате с родителями: грудничок даже на расстоянии чувствует запах материнского молока. Среди малышей-искусственников этот процент существенно ниже — 20. Грудное молоко переваривается быстрее искусственной смеси — поэтому малыш, который питается маминым молоком, проснется от голода уже через два часа после кормления, на час-полтора раньше «искусственника».

Что делать? Конечно, переводить ребенка на смесь не стоит. Но и не стоит также попадать в типичную для молодых матерей ловушку: «чтобы он успокоился и заснул, его надо покормить грудью». Кормите за некоторое время до укладывания спать, подальше от кроватки, после кормления переодевайте и давайте подержать на руках другому человеку, если есть такая возможность.

Не укачивайте на руках перед сном

Малыши, которых сначала укачали, а затем в состоянии крепкого сна положили в колыбель или кроватку, проснутся скорее, чем те, кого укладывали в состоянии бодрствования.

Что делать? Стараться не приучать к укачиванию перед сном, особенно на руках. Маленькие дети, как мы уже отмечали выше, прекрасно умеют засыпать сами — даже поют себе колыбельные. Ребенок, которого укачали на руках, а затем положили в кроватку, почувствует перемену обстановки − либо в скором времени после укладывания, либо во время начальной стадии пробуждения. Подсознательно сочтет ее неестественной (у мамы на руках удобнее и приятнее, кто же с этим поспорит?) и проснется раньше, чем мог бы.

Фото
Getty Images/Westend61

Чтобы ребенок заснул, можно попробовать повозить его в машине, укачать в колыбели с вибрирующим дном или включить в квартире пылесос или стиральную машину.

Научите малыша засыпать самостоятельно

Дети, которым в первые месяцы жизни давали возможность заснуть самостоятельно, имеют гораздо меньше проблем с засыпанием по сравнению с теми, с которыми сидели, пока они не заснут, и которым пели колыбельные каждый вечер.

Что делать? Малыши прекрасно умеют успокаивать себя сами — им просто не надо мешать. Одни сосут палец, другие смотрят неотрывно на потолок, третьи сами себе поют колыбельные… Как только вы заметили, что ребенок готовится заснуть, лучше отойти от кроватки, приглушить свет, снизить шумовую активность в квартире.

Правила сонь

  • Учитесь определять признаки того, что малыш хочет спать. И укладывайте его, как только их заметите. Лучше сделать это на полчаса раньше обычного, чем на полтора часа позже, а именно столько времени ему понадобится, чтобы снова захотеть спать.

  • Создайте ритуал отхода к ночному сну: купание, пеленание, кормление, колыбельная, укладывание в кроватку. Неважно, сколько времени занимает сам ритуал, важна последовательность действий.

  • Сделайте ночной сон приоритетным делом для всей семьи. Несмотря на то что вам хочется досмотреть фильм или почитать книгу, ложитесь спать. Даже младенцы с первых дней жизни понимают, что если вся квартира погрузилась в сон, то и ему стоит это сделать.

Больше полезных материалов для мам и пап малышей — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

Почему ребенок в год плохо спит ночью?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.

00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.

#8

44 кг

Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.

#9

19 сентября 2016, 21:39

#10

#11

#12

Гость

Не фига себе! Я уже грешу, может наоборот дневного одного сна не хватает, и нужен второй. Так на второй не уложить.

#13

#14

#15

#16

#17

Алира

Причины могут быть разные. Зубы режутся, голодный, высыпается днем. Если проблема в зубах, тогда это надо просто пережить. Если голодный, то плотнее кормить на ночь, мы на ГВ тоже плохо спали, а когда стала дочку на ночь кормить нестоженом, то сон стал спокойный и долгий. Если же днем много спит, то ночью может спать плохо- поэтому надо менять режим.

#18

Гость

И как желудок малыша воспринимает, что его кормят и грудным молоком, и смесью?

#19

#20

Гость

Мои дети до года спали хорошо, а с года до двух плохо.

#21

Любава

В таком возрасте конечно да, но если малышу еще годика нет, то причина может быть и в другом. Как оказалось, у меня дочка криком кричала, потому что ей было мало маминого молока, она была голодная и поэтому не могла нормально заснуть, позже просто уже от усталость вырубалась. А когда это до меня дошло и я стала докармливать нестоженом, то ночные крики прекратились, причем в одночасье.

08 декабря 2016, 00:57

#22

олюнка

Ну мамаша про большинство детей вы загнули. Маленький еще. Это редкость, чтоб в год спокойно спали. Рано вы хотите всю ночь высыпаться)) мой до 2.2 просил воду или слабый чай иногда по ночам. И потом резко с 2.5 стал спать всю ночь.

Эксперты Woman.ru

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    17 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий.

    ..

    264 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#23

Гость

Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15. 00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.

#23

#23

Гость

Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.

#23

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    326 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    490 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    314 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    658 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    153 ответа

#23

#23

#23

Мария Харковей

Моему через неделю год,тоже спит ужасно.Днем два раза по пол часа,пыталась укачать дальше,не хочет.Ночью раньше просыпался каждые три,четыре часа,а сейчас каждый час,пьет смесь и засыпает,а иногда и качать надо. Думала голодный,хорошо кормила на ночь,не помогает.Думала зубы,но уже восемь вышли ,пока затишье,но все равно плохо спит

#23

Мария Харковей

Моему через неделю год,тоже спит ужасно.Днем два раза по пол часа,пыталась укачать дальше,не хочет.Ночью раньше просыпался каждые три,четыре часа,а сейчас каждый час,пьет смесь и засыпает,а иногда и качать надо.Думала голодный,хорошо кормила на ночь,не помогает.Думала зубы,но уже восемь вышли ,пока затишье,но все равно плохо спит

#23

Любава

В таком возрасте конечно да, но если малышу еще годика нет, то причина может быть и в другом. Как оказалось, у меня дочка криком кричала, потому что ей было мало маминого молока, она была голодная и поэтому не могла нормально заснуть, позже просто уже от усталость вырубалась. А когда это до меня дошло и я стала докармливать нестоженом, то ночные крики прекратились, причем в одночасье.

#23

#23

Гость

Нам 1,3,до 4 мес спал вообще хорошо,ну раза 3 просыпался…потом хуже,но это нормально,зубы начали резаться,потом стал боле менее спать до года примерно,но последние 2 мес это что то…каждый час,а то и полчаса просыпается…даю молоко,пьёт и засыпает…не высыпаюсь жутко…а днём все хорошо,ничего не беспокоит,спит 2-3 часа днем

#23

#23

#23

Новые темы

  • Девушка расстроится когда возьмет его?

    8 ответов

  • Не повредит ли мне такое воздержание?

    7 ответов

  • Подруга материт и унижает

    7 ответов

  • Гаввах как будет на английском ?

    1 ответ

  • Беременна четвертым…

    11 ответов

#23

#23

#23

#23

#23

Гость

Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?

#23

Гость

Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.

#23

Гость

Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.

#23

#24

Гость

Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15. 00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.

#25

Гость

Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.

#26

Гость

Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?

#27

Гость

Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?

#28

Xim

У меня дочка до двух лет плохо спала. Просыпалась и кричала во сне. Доктор выписал седативные капли. По две капли давала на ночь в течении месяца. Дочка успокоилась.

#29

Как приучить ко сну и когда начинать приучать ко сну – Nested Bean

Приучение ко сну помогает вашему ребенку научиться засыпать и спать самостоятельно. Проще, чем вы думали, верно?

Существует много информации о тренировке сна, которая оставляет большинство родителей в замешательстве, разочаровании и все еще задающихся вопросом, что такое тренировка сна и как ее проводить. В этой статье мы собрали все факты от настоящих мам и профессиональных консультантов по сну о том, что такое тренировка сна, как ее проводить и как решить, подходит ли она вам.

Во-первых, позвольте представить вам Мелиссу, маму 6-месячного Тео. После борьбы с обучением сну Мелисса предложила поделиться своей личной историей и лучшими советами по обучению сну для других мам, которые думают о том, чтобы попробовать. Поскольку всегда очень полезно услышать мнение мамы, которая была там, в нашем Руководстве по обучению сну Мелисса будет делиться тем, что помогло ей и ее сыну во время обучения сну.

Что такое тренировка сна?

Было бы странно думать, что сон — это навык, который не приходит сам собой. Как новый родитель, вы, вероятно, настолько истощены, что теряете сознание, как только ваша голова касается подушки. Однако у вашего ребенка еще нет такой способности. Хотя они проводят много времени во сне, им нужно учиться когда спать (день или ночь) и как спать. Пока они этого не сделают, им нужна ваша помощь, поэтому вы (как и должны) помогаете им уснуть перед сном и утешаете их, когда они просыпаются посреди ночи. Приучение ко сну учит вашего ребенка засыпать без какой-либо помощи с вашей стороны — точно так же, как вы можете ложиться спать без посторонней помощи.

ОТ ЭКСПЕРТОВ

«Все, у кого есть ребенок, приучаются ко сну с той минуты, как ребенок появился на месте происшествия. Научиться засыпать — это навык, которому мы учим пеленание, пустышки, качели, кормление грудью, белый шум, постоянство и режим сна. Все это в совокупности составляет тренировку сна». 

— Алексис, Драгоценный маленький сон

 

Если вы ищете “ , что такое тренировка сна? ” вы найдете следующее определение:

“Процесс обучения маленьких детей самостоятельному засыпанию, как правило, с помощью методов, при которых ребенок плачет без утешения либо в течение постепенно увеличивающихся периодов времени или пока они не уснут».

Именно такие определения придали общему термину «тренировка сна» плохую репутацию. Существуют определенные методы приучения ко сну, такие как «Выкрикивай» или метод Фербера, которые могут утомить некоторых родителей от приучения ко сну в целом.

Тем не менее, обучение сну не обязательно означает кричать об этом. Существует множество различных методов и практик приучения ко сну, в том числе щадящие методы приучения ко сну — самая важная часть приучения ко сну — найти метод, который лучше всего подходит для вас и вашего ребенка!

Обучение сну выглядит по-разному для каждой семьи в зависимости от их потребностей и того, что им удобно. Итак, прежде чем мы двинемся дальше, давайте установим, чем НЕ является обучение детей сну:

Обучение сну НЕ – это НЕ «Cry It Out» (CIO), если вы этого не хотите

Обучение сну – это НЕ пренебрежение вашим ребенком

Приучение ко сну – это НЕ отказ от еды, когда ребенок голоден ночью

0003

В качестве альтернативы, посмотрите на термин «тренировка сна» следующим образом: «тренировка сна» дает моему ребенку инструменты и навыки, которые ему нужны, чтобы помочь ему лучше спать самостоятельно так, как это удобно мне и моей семье.

Когда начинать тренировку сна?

Это почти вопрос с подвохом. Не существует единого «возраста обучения сну» — ответ будет разным для каждого ребенка! Кроме того, есть другой вопрос, который вы должны задать в первую очередь: как мне узнать, готов ли я к тренировкам сна?

Верно! Ваш ребенок, конечно, должен быть готов, но прежде чем он будет готов, ВЫ тоже должны быть готовы. Приучение ко сну требует участия родителей. Вы также должны быть уверены, что логически готовы начать тренировку сна, так как лучше начинать, когда у вас нет ничего, что могло бы сорвать тренировку в ближайшем будущем, например, отпуск или поездка.

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИНГА СНА:

1. Как выглядит мое расписание на ближайшие несколько недель? Какие-либо события, поездки и т. д., которые могут помешать обучению сну?

2. Провел ли я достаточно исследований, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна мне подходит и как его правильно применять?

3. Готов ли я полностью посвятить себя процессу и последовательно следовать плану на 2–4 недели?

4. Обсуждал ли я тренировку сна со своим партнером? Вся семья на борту и готова сделать это успешным?

5. Готов ли я и могу ли внести изменения, необходимые для обучения сну?

 

Чтобы ответить на эти вопросы, вам потребуется провести исследование и связаться со своим партнером или кем-либо, кто живет в вашем доме. О том, как подготовиться к тренировке сна, мы поговорим позже. Но имейте в виду эти вопросы, когда вы начинаете свои исследования по обучению сну.

После того, как вы решили, что вы  готовы к обучению сну, вам нужно определить, готов ли ваш ребенок  также. Во-первых, получите разрешение от своего педиатра, чтобы исключить любые другие факторы здоровья или медицинские факторы, которые могут играть роль во сне вашего ребенка.

ОТ ЭКСПЕРТОВ

«Я всегда говорю, что режим отхода ко сну и дневной сон можно начинать с первого дня. Ребенок никогда не бывает слишком маленьким, чтобы научиться здоровым привычкам и режимам сна! Но чтобы ребенок спал всю ночь, я проверяю несколько вещей. Ребенок должен весить не менее 15 фунтов, не иметь проблем со здоровьем и иметь здоровую кривую роста, одобренную педиатром. Если все эти пункты соблюдены, то я готов начать укладывать этого малыша спать всю ночь!»

— Рэйчел Тернер, Hello Sleep 

 

Далее рассмотрим их возраст. Большинство детей не готовы к «формальному» обучению сну до 4–5 месяцев. Однако формирование здоровых привычек сна можно начинать с самого рождения. Установление режима отхода ко сну, укладывание ребенка спать сонливым, но бодрствующим, а также другие методы могут заложить основу для обучения сну.

В первый раз Мелиссе не удалось приучить Тео ко сну — он просто еще не был готов! Вот как она узнала, когда пришло время попробовать еще раз:


По мере того, как ваш ребенок становится старше, его цикл сна начинает меняться (что является основной причиной 4-месячной регрессии сна), часто заставляя родителей искать решения для тренировки сна. До этого момента ваша цель должна состоять в том, чтобы научить их хорошим привычкам сна.

ВОЗРАСТ И ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ СНУ

0-6 недель

СОН ВЫЖИВАНИЕ

Самое важное для новорожденного — высыпаться. Здесь не нужно зацикливаться на графиках, рутине или тренировках.

2-3 месяца

ОБУЧЕНИЕ СНУ

Хотя еще немного рано для формального обучения, ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы начать изучать распорядок дня и расписание. Начните включать установленный режим сна и привычки здорового сна.

4-6 месяцев

ТРЕНИНГ СНА

Теперь вы можете провести «официальную» тренировку сна. Цикл сна вашего ребенка меняется примерно в этом возрасте, а это значит, что он может начать учиться засыпать и успокаивать себя..


Никогда не поздно заснуть в поезде?

Если вашему ребенку уже исполнилось 6 месяцев, вы можете спросить: «Не слишком ли поздно приучать моего ребенка спать?» Многие родители откладывают начало обучения сну, надеясь, что их ребенок просто перерастет «плохой» сон. К счастью, у обучения сну нет срока годности, и его можно проводить с детьми в любом возрасте — даже в раннем возрасте!

Как узнать, нуждается ли мой ребенок в обучении сну?

Родители часто задаются вопросом, как узнать, нуждается ли ваш ребенок в приучении ко сну или его привычки ко сну просто вырастут. Если ваш ребенок постоянно капризный и переутомленный, вероятно, пришло время подумать о том, чтобы помочь ему лучше спать. И, как отметила Мелисса, она начала тренироваться со сном во второй раз, потому что могла сказать, что ее сын был так же расстроен, как и она, из-за того, что ему не удавалось хорошо выспаться!

Здоровый сон так важен для вашего ребенка И для вас! Если ваш ребенок не спит, скорее всего, вы тоже. Лишение сна у детей было связано с ожирением, поведенческими проблемами, проблемами с обучением и многим другим в более позднем возрасте. Обучение и формирование здоровых привычек сна с самого начала облегчит приучение ко сну и, что более важно, поможет вам и вашему ребенку хорошо отдохнуть!

Здоровый сон так важен для вашего ребенка И для вас! Если ваш ребенок не спит, скорее всего, вы тоже. Лишение сна у детей было связано с ожирением, поведенческими проблемами, проблемами с обучением и многим другим в более позднем возрасте. Обучение и формирование здоровых привычек сна с самого начала облегчит приучение ко сну и, что более важно, поможет вам и вашему ребенку хорошо отдохнуть!

Как подготовиться к тренировке сна?

Есть несколько способов подготовить себя и своего ребенка к обучению сну, но самый важный шаг в вашей подготовке — исследование.

Проведите исследование! Существует много информации о приучении младенцев ко сну, и большая ее часть является спорной или противоречивой. Однако, как и при принятии любого важного решения, ваш выбор тренироваться (или не тренироваться) должен основываться на вашем собственном чтении, исследованиях и выводах. Кроме того, существует множество различных методов обучения сну (о которых мы также расскажем в этой статье), и вам нужно будет решить, какой метод обучения сну подходит именно вам.

Как мы уже упоминали ранее, введение здоровых привычек сна и распорядка дня как можно раньше значительно поможет во время тренировки сна. Если вы еще этого не сделали, попробуйте установить режим отхода ко сну до того, как начнете приучать ребенка — это будет способствовать здоровому сну ребенка. Это должна быть серия успокаивающих действий, которые помогут успокоить ребенка и подготовить его ко сну. Такие вещи, как пеленание, купание и укачивание, обычно работают хорошо, но распорядок дня в каждой семье будет выглядеть по-разному.

Вы также можете включить Zen Sack в режим сна вашего ребенка. Мягко утяжеленная центральная часть Zen Sack помогает успокоить детей и помогает научить их успокаивать себя, а это и есть обучение сну! Слегка утяжеленный центр фактически имитирует ваши прикосновения , обеспечивая ребенку комфорт и безопасность, даже когда вас нет рядом. Было доказано, что дополнительное давление Zen Sack помогает детям чувствовать себя спокойно и легче снова заснуть … очень полезно для начала обучения сну!

 


Zen Sack может помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя во время тренировки сна!

 

Наконец, убедитесь, что вы тщательно обсудили тренировку сна со своим партнером и очистите свое расписание на следующие 2–4 недели. Обучение сну требует времени, терпения и последовательности. Вы должны быть уверены, что ничто не нарушит ваш график тренировок сна, и что вы и ваш партнер полностью привержены выполнению плана!

Как приучить ко сну и лучшие методы/техники приучения ко сну

Выбор правильного метода приучения ко сну

Одним из наиболее важных аспектов приучения ребенка ко сну является поиск наиболее подходящего метода. В конце концов, вы единственный, кто знает, какова ваша (и ваш ребенок) терпимость к плачу. Если какой-то метод кажется вам неправильным или звучит слишком «интенсивно», не пробуйте его. Начните с мягкого плана, который вам удобен.

Имейте в виду, что у вас и вашего партнера могут быть разные уровни комфорта и переносимости. Обязательно обсудите подход, который вы хотите использовать, и включите тренировку сна в постоянный распорядок отхода ко сну, который вы установили вместе. Лучше всего начать с малого и, при необходимости, перейти к менее щадящему методу, чтобы вы могли понять, что вам удобно, а что просто не сработает для вас и вашей семьи.

В конечном счете, лучшим методом для вас и вашей семьи будет тот, который вы сможете изменить в соответствии со своими потребностями и уровнем комфорта. Мелисса отмечает, что, хотя она выбрала определенную программу тренировки сна, она заставила ее работать на себя.

Существует множество различных методов тренировки сна на выбор, но наиболее распространенными являются одна из пяти техник, описанных ниже, или их разновидность. Вы можете обнаружить, что один из этих методов звучит так, как будто он идеально подходит для вас, ИЛИ вы можете найти аспекты в каждом плане, которые вам нравятся. Как сказала Мелисса, не думайте, что вам нужно придерживаться определенного метода на 100%. Заставьте план работать на вас!

Метод Pick-Up-Put-Down

Основная идея метода тренировки сна «подними и положи» говорит сама за себя из названия. Этот более мягкий метод обучения сну включает в себя укладывание ребенка в кроватку, и если он просыпается и беспокоится, выньте его из кроватки и немного подержите, чтобы успокоить, а затем положите обратно в кроватку. Эти шаги повторяются по мере необходимости, пока ребенок не заснет. Считается, что этот метод помогает детям научиться успокаивать себя, но позволяет родителю играть активную роль, а не позволять ребенку плакать в одиночестве в своей кроватке.

Метод кемпинга (также известный как стул)

Метод кемпинга или стульчака заключается в том, чтобы оставаться с ребенком в комнате, чтобы помочь ему успокоиться. Вы можете сесть на стул или положить кровать или матрас, чтобы лежать рядом с ребенком, пока вы гладите или гладите его, чтобы он заснул. Затем постепенно сокращайте время, которое вы тратите на убаюкивание ребенка прикосновениями. В конце концов, вы начинаете отодвигать стул или матрас от кроватки и из детской комнаты. Согласно Sleep.org, «некоторым родителям проще не оставлять ребенка одного, пока он плачет. Однако, если вы все еще находитесь в комнате, когда ваш ребенок засыпает, он может расстроиться, когда проснется посреди ночи, а вас уже нет».

Метод затухания

Метод затухания перед сном или Метод затухания основан на характере сна и сигнализирует вашему ребенку, когда он готов ко сну. Родители должны обращать внимание на сигналы сна своего ребенка, чтобы знать, когда он готов ко сну, и использовать их как индикаторы того, когда его нужно уложить. После того, как будет установлено конкретное время сна, вы можете начать сдвигать время сна на более раннее или более позднее время в зависимости от графика, который вы хотите сохранить. Эти сдвиги должны быть постепенными, пока вы не достигнете желаемого времени сна. Из Sleep.org: «После того, как ваш ребенок начнет засыпать быстрее, вы можете перенести время сна на 15–30 минут раньше. Этот процесс можно повторять до тех пор, пока время сна ребенка не будет таким, как вы хотите».

Метод Фербера (он же Ферберизация или постепенное угасание)

Метод Фебера – это тип «постепенного угасания», который был разработан, чтобы помочь детям научиться успокаивать себя и самостоятельно засыпать или снова засыпать, если они просыпаются в посреди ночи. Этот метод является менее щадящим, так как он предполагает, что ваш ребенок плачет, но только в течение определенного периода времени, прежде чем вы пойдете и проверите его. Sleep.org говорит; «Используя градуированное затухание, родители постепенно увеличивают время до проверки своего ребенка после того, как ребенок начинает плакать, сначала выжидая две минуты, затем пять минут, затем десять и так далее. Проверка должна длиться менее минуты, и вы должны стараться не брать ребенка на руки».

 

Метод «выплакаться» (он же «угасание»)

«метод выплакаться» или «угасание» относится к наименее щадящим методам тренировки сна. Родителям может быть трудно позволить своему ребенку продолжать плакать, чтобы научиться успокаивать себя. По сути, вашего ребенка укладывают спать, когда он сонный, но все еще бодрствует, чтобы он мог научиться самостоятельно засыпать, а также начать процесс самоуспокоения, если он начинает просыпаться. После этого родители должны оставить ребенка до следующего утра, позволяя ему «выплакаться», если он проснется. На сайте Sleep.org говорится: «Родители, использующие метод угашения, обычно видят улучшение сна своего ребенка уже через несколько дней. Однако метод угасания вызвал споры, потому что многим родителям трудно игнорировать плач своего ребенка».

Возможно, вы также слышали о «чувстве сна» (Мелисса упоминает в видео выше) или о «шафле спящей леди». Это просто разные программы обучения сну , а не единый метод. Однако они обычно включают или работают на основе тех же методов, которые мы рассмотрели выше.

Изучая различные методы тренировки сна, чтобы решить, какой из них подходит именно вам, также помните, что каждый ребенок и каждая семья разные. На что клянется одна мама, другая мама ругается. Вы добьетесь наибольшего успеха в обучении сну, если будете использовать свою интуицию, чтобы выбрать метод, который, как вы знаете, будет удобен вам и вашему ребенку.

Как убедиться, что тренировка сна прошла успешно?

Приучение ребенка ко сну будет немного отличаться для каждой семьи, в зависимости от того, какой метод вы выберете. Различные методы требуют от родителей различной тактики, чтобы добиться успеха. Совет профессионала: делайте заметки! Если вы будете слишком уставать, чтобы помнить, как долго (или мало) он спал прошлой ночью, вам пригодится запись того, как ваш ребенок продвигался вперед во время обучения сну.

Должен ли я нанять тренера по сну или консультанта по сну для обучения сну?

Некоторые семьи предпочитают нанимать консультанта по сну или тренера по сну, чтобы помочь им в обучении ребенка сну. Точно так же, как решение о том, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи, решение нанять тренера по сну является полностью личным. Мы поговорили с Рэйчел Тернер, сертифицированным консультантом по сну и владельцем Hello Sleep, и спросили ее, почему семья может подумать о найме консультанта по сну. Вот что она сказала:

«Со всей информацией, которая легко доступна в Интернете, со всеми книгами и ресурсами в вашем распоряжении в виде друзей и семьи, которым удалось уложить своих детей спать, почему вы хотите пригласить незнакомца в свой дом, чтобы уложить ребенка спать всю ночь?

 

Я знаю, что многие мои клиенты чувствовали то же самое до того, как наняли меня! помогите с привычками сна их малышей. И это правильный вопрос! В конце концов, вашей матери в какой-то момент удалось уложить вас спать. У вашей подруги может быть четверо детей, которые все спят чемпионами, поэтому у нее должны быть ответы для вас , верно? Ну да… .и нет!

Основная причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дело с одним и тем же ребенком. Некоторые дети сильно зависят от реквизита для сна. Другие не могут спать в слишком теплой комнате. Некоторые могут не высыпаться днем, а другие могут быть переутомлены. У этого ребенка могла развиться связь между кормлением и засыпанием, в то время как этот мог быть готов отказаться от второго дневного сна. И, конечно же, это может быть любая комбинация всего вышеперечисленного или многие другие проблемы со сном, с которыми могут столкнуться младенцы.

Проблема усугубляется тем, что большинство решений не работают в одночасье, поэтому родители могут попробовать решение, которое потенциально может помочь ребенку начать спать всю ночь, но отказаться от него до того, как оно подействует, из-за сильного протеста со стороны ребенка. .

ОТ ЭКСПЕРТОВ

«Главная причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дело с одним и тем же ребенком… сон — сложная проблема, и очень редко есть одна единственная вещь, которая может исправить ситуацию за одну ночь. Профессиональный консультант по сну обладает опытом и подготовкой, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к конкретным симптомам, и может работать с вами над разработкой индивидуального плана для вашего ребенка, направленного на решение этих индивидуальных проблем».0003 — Рэйчел Тернер, Hello Sleep 

 

Короче говоря, сон — это сложная проблема, и очень редко есть одна вещь, которая может исправить ситуацию за одну ночь. Профессиональный консультант по сну имеет опыт и подготовку, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к конкретным симптомам, и может работать с вами, чтобы разработать индивидуальный план для вашего ребенка, который решает эти индивидуальные проблемы.

Они также могут оказать столь необходимую поддержку, когда кажется, что что-то не работает, и подбодрить вас, чтобы вы следовали этому плану, пока он не начнет работать».

Хотите узнать больше о том, каково это работать с консультантом по сну во время обучения сну? Ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами по обучению сну с участием Cara Babies.

Zen Swaddle и Zen Sack используются многими консультантами по сну в качестве инструмента, помогающего детям лучше спать самостоятельно. Родители, которые используют Zen Swaddle или Zen Sack , добились отличных результатов, включив их в свои усилия по обучению сну!

Настоящая мама, обзор

«Я неукоснительно пользовалась его дзен-пеленками, пока он не вырос, и это так помогло при обучении сну! Прошлой ночью он спал 11 1/2 часов подряд, даже не проснувшись из-за бутылочки. Я убежден, что его удивительная привычка к ночному сну связана с тем, что он рано начал пеленать. .. Я так благодарен за его дзен-пеленку!»

— Риба С. 08.11.2017


Наконец, помните, что тренировка сна требует большого терпения. Вот напутствие Мелиссы:

Общие вопросы о приучении ко сну

Как приучить годовалого ребенка спать?

Исследования показывают, что до 20 процентов детей в возрасте от 1 до 3 лет по-прежнему регулярно просыпаются среди ночи. Но эксперты сходятся во мнении: никогда не поздно научиться правильному сну. Цель приучения ко сну в любом возрасте состоит в том, чтобы ребенок засыпал самостоятельно.

С малышами родители должны сосредоточиться на последовательности и установлении ограничений. Специалисты рекомендуют метод «поднять/опустить» или метод «Фербера» для малышей. Чтобы обеспечить успех, убедитесь, что ваш малыш спит 1 или 2 раза в день, ложится спать примерно в 19:00 и его ритуал отхода ко сну не превышает 30 минут. .

Когда начинать тренировку сна?

Эксперты рекомендуют родителям начинать приучение ко сну, когда их ребенку около четырех месяцев. В этом возрасте дети, как правило, достаточно взрослые, чтобы научиться успокаивать себя, и им больше не требуется ночное кормление. .

Моему ребенку 1 год. Не слишком ли поздно для обучения сну?

Когда речь идет об обучении сну, у него нет срока годности. Многие родители откладывают тренировки, надеясь, что их ребенок просто перерастет «плохой» сон. Но вы обнаружите, что приучение ко сну — это ключ к лучшему сну вашего ребенка и вас! Узнайте больше о том, как тренироваться спать, здесь.) .

Когда уже слишком поздно для тренировки сна?

Хорошие новости — никогда! Обучение сну — это просто практика обучения вашего ребенка засыпать самостоятельно, без вашей помощи.

Как правило, это включает в себя помощь ребенку или малышу в создании положительных ассоциаций сна, а ассоциации малышей со временем сна может быть труднее разрушить. Но немного настойчивости и постоянства, и ваш ребенок, и вы начнете лучше спать, прежде чем вы это заметите.

В каком возрасте можно начинать тренировки сна?

Большинство экспертов рекомендуют воздержаться от обучения сну, пока ребенку не исполнится около 4 месяцев. К этому моменту большинство младенцев могут спать подолгу и уже достаточно взрослые, чтобы научиться успокаивать себя, если проснутся. .

Можно ли приучить 3-месячного ребенка спать?

В возрасте от 3 до 4 месяцев младенцев можно приучать к сну. К 3 месяцам у ребенка растет живот, а это значит, что он может оставаться в сидячем положении в течение более длительного времени и в результате дольше спать. К 4 месяцам дети, вероятно, могут прожить от 8 до 12 часов, не нуждаясь в ночных кормлениях..

Можно ли приучить новорожденного спать?

Приучение ко сну очень маленьких новорожденных невозможно до тех пор, пока они не смогут прожить всю ночь без необходимости просыпаться и есть. Новорожденных нужно кормить примерно 8-12 раз каждые 24 часа, и Американская академия педиатрии рекомендует кормить новорожденных всякий раз, когда у них появляются признаки голода. Кроме того, в первые несколько месяцев у новорожденных отсутствует чувство дня и ночи, поэтому они не могут придерживаться графика сна. .

Другие ресурсы по обучению сну

Американская академия педиатрии:

Вмешательство в сон младенцев

Национальная медицинская библиотека:

Обучение сну младенцев

 

7 советов и рекомендаций, как уложить ребенка спать

  • Как уложить ребенка спать: график сна ребенка в течение первого года жизни

  • Преодоление регрессии сна

  • Спросите экспертов: совместный сон

  • 6-месячная регрессия сна: развенчаны 5 распространенных мифов

  •  

    Трехмесячные проблемы со сном и решения!

     

    Можете ли вы поверить, что вашему ребенку уже 3 месяца? Кажется, еще вчера она была новорожденной и спала по 16 часов в сутки. Она давно перестала ворковать и булькать в первый и второй месяцы.

    Теперь она «большая девочка», улыбается, хихикает, открывает свои руки и с каждым днем ​​становится все более общительной. В возрасте 3 месяцев родители обычно начинают задумываться о нормальном характере сна и о том, как избежать (или устранить) проблемы со сном.  Возможно, вы уже беспокоитесь о коротком сне, частых ночных пробуждениях и/или о том, будет ли ваш трехмесячный ребенок спать в своей кроватке.

    Это идеальный возраст для того, чтобы начать приучать вашего ребенка к здоровому продолжительному сну. Это руководство покажет вам, как это сделать! Я собрал наиболее распространенные проблемы со сном у трехмесячных детей, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы наладить сон вашего ребенка. Кроме того, я сделал это подробное видео ниже, которое проведет вас через все это.

    Этот пост может содержать партнерских ссылок .

     

    СВЯЗАННЫЕ С: Легкий график сна для вашего 3-месячного ребенка

    Сон трехмесячного ребенка.

    Что нормально?

    Всего сна за 24 часа

    13-16 часов

    Количество часов ночного сна

    9-11 часов

    Соответствующее время переднего времени

    7: 30-9: 30 вечера

    Продолжительность дна

    30 минут-2 часа
    (ОК, если это варьируется)

    на ноах

    3-5 3-5.

    Время между сном

    1-2 часа

    Ребенок просыпается 4+ раза ночью
    • 3-месячные дети могут спать 3-5 часов ночью без кормления (некоторые могут спать даже дольше.) Это означает, что вашему ребенку нормально нужно до  3 ночных кормления в этом возрасте. Если ваш ребенок просыпается намного дольше, чем это, он, вероятно, использует кормление (или соску, качание и т. д.) как средство, чтобы снова заснуть.
    • Это идеальный возраст, чтобы осторожно научить вашего ребенка новым ассоциациям сна, например, самостоятельному засыпанию. Вы можете делать это очень медленно. Если вы кормите, укачиваете или держите ее на руках, пока она не заснет, каждый день прилагайте сознательные усилия, чтобы сократить этот успокаивающий ритуал на 1 минуту. Всего 1 минута! Каждый день пытаемся усыпить ее немного бодрее. Через несколько недель она привыкнет засыпать. Поверьте мне, вам будет намного легче с 4-месячной регрессией сна, если вы начнете это сейчас. Кроме того, вы значительно снизите вероятность того, что через несколько месяцев вам придется тренироваться во сне.
    Ребенок ложится спать позже 22:00

     

    • Часто причиной является поздний сон. Чтобы ваш ребенок привык к подходящему времени отхода ко сну с 7:30 до 9:30 вечера, , дайте ей поспать за 2 часа до нового времени сна. Так что разбудите своего ребенка от последнего сна в 17:30-18:30. Работа над этим займет несколько дней.
    • Начните регулярный ритуал отхода ко сну за 30 минут до ее желаемого времени сна, чтобы вызвать расслабление. Дети учатся через повторение и последовательность. Узнайте здесь, как перенести время сна ребенка на более раннее время.
    • Если вы думаете, что если ваш ребенок не ложится спать поздно ночью, это поможет ему заснуть позже утром, подумайте еще раз! Как бы нам всем не хотелось спать до 9утра, дети по своей природе рано встают. Это в их жесткой проводке. Лучше всего ложиться спать пораньше, чтобы избежать переутомления (и капризности) трехмесячного ребенка.
    Малышка считает, что 5-6 утра — отличное время, чтобы начать день

     

    • Не слишком ли рано она ложится спать? Помните, что 3-месячные дети должны спать всего 9-11 часов ночью. Так что ложиться спать до 19 часов — это слишком рано.
    • Она слишком поздно ложится спать? Это кажется нелогичным, но очень поздний отход ко сну может привести к раннему подъему. Думайте об этом как о смене часовых поясов. Несмотря на то, что вы устали после 15-часовой поездки, вы просыпаетесь посреди ночи. Если ваш ребенок переутомлен, его нервная система перевозбудится, и у него будут проблемы со сном.
    • Я вас еще не запутал?? Основная идея заключается в том, чтобы найти «золотую середину» сна, которая лучше всего подходит для вашего ребенка. Для большинства трехмесячных детей это время приходится на период с 19:30 до 21:00.
    Будет ли мой ребенок когда-нибудь спать в своей кроватке?

     

    • Если ваш ребенок спит в одной постели или спит вместе, и вы хотите перевести его в свою кроватку, лучше всего медленно и осторожно .
    • Идея состоит в том, чтобы увеличить расстояние между вами и вашим ребенком каждые несколько ночей . Так медленно, что она едва замечает!
    • Если вы были прижаты друг к другу, первое движение будет на расстоянии 1 фута между вами двумя.
    • Следующим шагом может быть размещение ее кроватки рядом с вашей кроватью на несколько ночей.
    • После этого вы можете медленно передвинуть ее кроватку в другое место в вашей комнате или в ее собственную спальню.
    • Не расстраивайтесь, если ваш ребенок сразу откажется от этого перехода. Просто продолжайте пытаться каждую ночь. Со временем ваша последовательность научит ее приспосабливаться.
    • Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует делить комнату с ребенком до его первого дня рождения. Если вам нужно переместить ребенка в ее комнату до этого, попробуйте поспать в ее комнате несколько ночей. Использование радионяни также помогает развеять многие опасения родителей.
    Сон моего ребенка такой непредсказуемый!

     

    • Начать смотреть часы. Маленькие дети могут бодрствовать всего 1-2 часа в течение дня. Это совершенно нормально. Их мозг и нервная система нуждаются в частой подзарядке. Когда 3-месячный ребенок отказывается спать, обычно это происходит потому, что он переутомлен/перевозбудим, и его организм не может достаточно расслабиться, чтобы заснуть. Начните планировать ее следующий сон после того, как она проснется примерно через час.
    • Отведите ребенка в ее комнату за 10 минут до начала дневного сна. Сделайте короткую передышку: смените ей подгузник, спойте колыбельную и наденьте удобную пижаму. (По сути, это укороченная версия вашего ритуала отхода ко сну, смотрите, как его создать здесь)
    • Для обеспечения наилучшего качества сна убедитесь, что вы создали спокойную обстановку для вашего малыша, чтобы он мог спать. Узнайте, как создать ритуал перед сном (и многое другое) в моем стартовом наборе для уставшей мамы!
    • Минимум 1 сон в день должен быть дома в том же месте, где она спит ночью (кроватка, люлька. ) Почему? Ваш ребенок все больше осознает свое окружение и, следовательно, становится более отвлекаемым, поэтому ему все труднее заснуть когда и где . Плюс качественный сон. Утренний сон обычно проще всего провести дома (потому что вы еще не принимали душ! ?)
    • Совершенно нормально, если ваш ребенок спит в коляске (лежит ровно, а не вертикально), в переноске или у вас на руках. Дремлющий сон часто помогает детям дольше спать. Просто убедитесь, что за всем сном следит взрослый, который бодрствует.
    • Помните: Не оставайтесь дольше 1,5–2 часов , прежде чем дать ребенку благоприятную среду для сна. Не беспокойтесь о коротком сне или непредсказуемом графике сна — ваш ребенок еще мал. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы часто получать качественный сон. Может пройти неделя или около того, чтобы увидеть улучшения.
    • Смотрите мое видео ниже для более конкретных советов по сну!

     

    Мой ребенок будет спать только на моей груди

    Это так утомительно, когда твой ребенок спит только НА тебе. Но не волнуйтесь, у меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть ресурс для вас.

    В этом видео вы найдете советы, как снять ребенка с груди .

    Мой ребенок спит в DockaTot (или Rock n Play). Нужно ли мне перекладывать его в кроватку?

    Многие родители считают, что DockaTot или Rock n Play помогают их маленьким детям хорошо спать, особенно детям с рефлюксом. К сожалению, эти устройства не считаются безопасным местом для сна вашего ребенка без присмотра.

    В апреле 2019 года Фишер Прайс отозвал все рок-н-спектакли из-за детской смертности во время сна.

    Как AAP, так и NHS рекомендуют укладывать детей для сна только на твердый тонкий матрас внутри кроватки, колыбели, люльки или игрового дворика.

    Интересно знать, что только продукты с четкой маркировкой «детская кроватка», «люлька», «люлька» или «игровая площадка/манеж» регулируются в США CPSC. Все остальные товары не регулируются нормами  («спальное место» «подгузник» «лежак» и т.д.)

    Время укладывать ребенка спать в кроватку!

    Щелкните здесь, чтобы получить советы по переходу с DockaTot.

    Щелкните здесь, чтобы получить советы по переходу из Rock n Play.

    Каждый день разный. Трудно придерживаться режима. Я чувствую, что всегда пытаюсь наверстать упущенное.
    • Полегче с собой. Совершенно нормально чувствовать усталость, подавленность и эмоциональность в течение первого года жизни ребенка. Я рекомендую вам избегать всех грустных фильмов и песен Адель. Пока вы этим занимаетесь, не смотрите новости, если не хотите вдоволь поплакать. Это просто угнетает.
    • Лучший способ войти в повседневную жизнь — установить время утреннего пробуждения, например, в 7 утра. Что бы ни случилось накануне вечером, вы с ребенком просыпаетесь, открываете шторы, переходите в другую комнату и готовите кофе! Наличие установленного времени пробуждения помогает каждому дню соответствовать одному и тому же ритму. Это также поможет вашему ребенку привыкнуть к регулярному сну. Затем вы можете установить подходящее время сна. И прежде чем вы это знаете, вы в ежедневном ритме!

    Связано: Как прекратить совместный сон

     

    Хотите легкий график сна

    для вашего 3-месячного ребенка?

    Продукты Я рекомендую для 3 -месячных детей

    Держите ребенка в сейфе с помощью Sleep Man

    Click Order на

    Топ -Rate Rate Rate Rate Rate Rate Rate Rate Rate.0003

    Нажмите, чтобы увидеть на

    для дремоты на ходу

    Нажмите, чтобы увидеть

    Связанный Примечание. Если ваш ребенок действительно беспокойный или у него колики, а приведенные выше советы не помогли через 1–2 недели, сделайте все возможное, чтобы немного поспать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *