Как подготовиться к материнству: 20 советов при подготовке к беременности

Содержание

20 советов при подготовке к беременности

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны.

Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной отсутствия овуляции, вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников — главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода — дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери — анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

 

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами самопроизвольного аборта являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт — следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

 

Компенсация хронических заболеваний

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток — хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

 

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка — очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет — лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

 

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения — куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище — подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

 

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов — питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.

подготовка к материнству для начинающих — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Моя новая статья в интернет-журнале "Жить Интересно!"

"Однажды я поняла - то, что я узнала и чему научилась к своим 33 годам, может быть абсолютно не актуально для моей дочери в её будущем. Но каждый любящий и ответственный родитель хочет быть полезен своим детям, чтоб им было легко взаимодействовать с миром и с самими собой!

Я стала мамой в 28 лет. К этому долгожданному моменту я тщательно готовилась. Сколько книг было перечитано, сколько пройдено тренингов, методик развития, сколько материалов по уходу и воспитанию накоплено... Горы знаний подкрепились вторым психологическим образованием. Да, уж, подготовка к материнству шла глобальная!

Наивности было тоже достаточно. Думаю, многие проходят этот период с первым ребенком. Но, если бы не эта «наивная» подготовка, не было бы меня сегодняшней - психолога и тренера, помогающего родителям осваивать методики осознанного общения с детьми.

Благодаря моему главному учителю - дочери - я увидела реальность другими глазами. Согласитесь, мир здорово изменился за последние годы. Люди стали другими, на смену нам приходят поколения, все более приспособленные к переменам.

Наши дети - совсем не такие как мы!

Они вынуждены быть быстрее! «Схватывать» информацию, анализировать, делать выводы, приступать к действиям.

Мы могли позволить себе заговорить ближе к двум годам. Никого не удивляли первоклашки, которые начинали учиться читать после семи лет. Моя дочь в полтора года говорила предложениями, а в четыре она собирает из мелких деталей такие изобретения, придумать которые мне самой не под силу.

Чему я могу ее научить? Что важное могу помочь постичь? Что будет актуально через двадцать лет, когда она сама станет взрослой? Чему необходимо научиться мне, если я хочу быть ей полезной.

Задумавшись об этом, я составила список навыков и качеств, которым меня не учили совсем, а они оказались самыми нужными и важными. Делюсь с вами этими мыслями."

Продолжение статьи читать здесь

как подготовиться к беременности после 30 и какие могут быть сложности?



Внутриматочное введение спермы применяется, если у женщины нет проблем с овуляцией, но сперматозоиды по какой-либо причине не могут добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее.

Узнать больше...


Вспомогательные репродуктивные технологии могут быть показаны при низком качестве спермы или физических барьерах, препятствующих естественному зачатию.

Узнать цены...


Внутриматочное введение спермы может проводиться с использованием донорского материала.

Подробнее...


Вспомогательные репродуктивные технологии могут помочь в случаях мужского бесплодия.

Подробнее...



При выборе клиники обращайте внимание не только на технический уровень лабораторий, но и на репутацию его врачей.

Ознакомиться с клиникой...


Медицинские центры проводят лечение мужского и женского бесплодия с применением вспомогательных репродуктивных технологий.

Где проводят лечение?

В наше время женщины все больше внимания уделяют карьере и самореализации, порой откладывая в долгий ящик одну из главных целей жизни — материнство. Их нельзя за это осуждать, ведь каждая мама хочет дать своему ребенку лучшее, а достичь определенного уровня материальной обеспеченности и накопить необходимые знания и жизненный опыт большинству удается только после 30. Поздняя беременность стала нормой жизни…

Но как быть со здоровьем? Насколько велики у зрелых женщин шансы стать матерями, как проходит беременность и велики ли риски патологий плода? На эти вопросы мы дадим ответы в статье.

Поздняя беременность: социальная норма или природная аномалия?

Согласно данным статистики, средний возраст рождения первого ребенка у женщин России составляет 27,2 года. В странах Евросоюза этот показатель еще выше и в среднем составляет 30,3 года. Так было не всегда: еще 30 лет назад женщины рожали первенца в среднем в 23 года. Тренд на увеличение возраста стал набирать популярность в связи с изменением социальной роли женщины. Представительницы прекрасного пола стремятся к реализации не только в сфере личных отношений и материнства, но и в области научных, спортивных и карьерных достижений. «Сначала необходимо встать на ноги» — теперь эта истина актуальна не только для мужчин, утративших статус единственных добытчиков в семье.

Не последнюю роль также сыграли рост уровня полового образования и доступность средств контрацепции.

Между тем откладывать рождение ребенка надолго довольно рискованно. После 30 начинается угасание фертильности. Статистика показывает: после 35 лет вероятность стать жертвой диагноза «бесплодие» велика, а риск выкидыша больше на 60% в 40 лет, чем в 25.

Плохая экология, регулярные стрессы, несбалансированное питание (в том числе и диеты для похудения), наличие вредных привычек — все это может стать причинами угасания репродуктивной функции. Но таковы условия современной жизни, и если отказаться от курения и злоупотребления алкоголем во имя материнства проблемы не составляет, то изменить место жительства в погоне за чистым воздухом довольно затруднительно.

Тем не менее родить здорового малыша после 30 лет вполне реально. Необходимо лишь проанализировать все риски и выбрать верный подход.

Чем опасна поздняя беременность

Как мы уже сказали, чем старше женщина, тем менее ее яйцеклетки пригодны для созревания здорового плода. С возрастом происходит перестройка гормонального фона. Например, после 30 лет у женщин снижается выработка гормона прогестерона. Он отвечает не только за периодичность менструального цикла, но и за успешное зачатие и вынашивание. Возрастают риски развития у ребенка синдрома Дауна, повышается вероятность необходимости кесарева сечения при родах (из-за снижения эластичности тканей).

Но будущая мама любого возраста может рассчитывать на помощь медицины. Конечно, врачи не всесильны, но комплекс обследований до и во время беременности позволяет объективно оценивать риски и регулировать процесс с максимальным эффектом. Если беременность не наступает слишком долго, то будущим родителям назначается анализ качества и количества яйцеклеток, а также спермограмма. И уже на их основании врач подбирает соответствующее лечение, увеличивая вероятность естественного зачатия.

Шансы зачать ребенка

Возраст имеет большое влияние на возможность зачатия и вынашивания ребенка. В первую очередь это связано с естественным снижением числа овуляций, а без нее забеременеть классическим способом просто невозможно.

Давайте рассмотрим основные показатели, которые влияют на вероятность зачатия для женщин разных возрастных групп.

  • 30–35 лет. Шансы на естественное зачатие — около 60%. Несколько месяцев в году овуляции не происходит, такие периоды называют ановуляторными.
  • 35–40 лет. Шансы на естественное зачатие — менее 50%. Количество яйцеклеток начинает сокращаться в связи с уменьшением притока крови к яичникам. Ниже становится уровень гормонов эстрогена и прогестерона, отвечающих за половые функции. Проблемы со здоровьем также могут влиять на частоту овуляций.
  • 40–45 лет. Шансы на естественное зачатие — менее 30%. 45 лет считают возрастом окончания репродуктивного периода у женщины, ведь количество яйцеклеток в яичниках женского организма ограничено. Помимо существенно снижения количества жизнеспособных ооцитов, их качество также часто оказывается ниже нормы: хромосомные аномалии ведут к выкидышам и повышенному риску возникновения генетических отклонений у плода.

Это важно
Мужчине, в свою очередь, не помешает ответственно подойти к вопросу подготовки к беременности партнерши. За несколько месяцев до возможного зачатия следует отказаться от курения и употребления алкоголя.

Часто случается, что при планировании поздней беременности риски осложнений слишком велики. Однако врачи могут предложить будущей матери несколько вспомогательных методов, так называемых репродуктивных технологий. Основная суть этого подхода заключается в том, что некоторые этапы беременности (или даже беременность целиком) происходят вне организма матери. К репродуктивным технологиям относятся искусственное оплодотворение (ЭКО), использование донорских яйцеклеток, эмбрионов, а также суррогатное материнство и искусственная внутриматочная инсеминация.

Как подготовиться к поздней беременности

Первое, что необходимо сделать независимо от возраста будущей мамы, — найти квалифицированного гинеколога. Он поможет провести грамотную подготовку к зачатию, снизив тем самым возможные индивидуальные риски для здоровья матери и ребенка.

Подготовка к поздней беременности всегда начинается со сбора анализов, как общих, так и специфических (таких как инфекционный скрининг). Могут потребоваться иммунологические и гормональные исследования, определение проходимости маточных труб, кольпоскопия и эндоскопия. Значение имеют также перенесенные ранее болезни.

Врач оценивает совокупность полученных данных о здоровье женщины и на этом основании составляет программу подготовки ее организма к беременности. Чаще всего медицинская часть вопроса направлена на лечение или корректировку имеющихся заболеваний, а будущая мать получает список рекомендаций по ведению здорового образа жизни (сбросить или набрать вес, избегать стрессов, соблюдать режим дня, правильно питаться и отказаться от вредных привычек).

Важным этапом при планировании беременности после 30 лет является посещение врача-генетика, который сможет дать рекомендации по поводу наследственных патологий и определит степень риска генетических заболеваний для плода.

Особенности зачатия и вынашивания после 30

Для каждого возраста характерны специфические черты течения беременности, рекомендованные методы зачатия и способы снижения рисков патологий.

После 30

Шансы забеременеть естественным путем в возрасте от 30 до 35 лет довольно высоки, поэтому обращаться к репродуктологу следует лишь через 12 месяцев после безуспешных попыток зачать малыша. Это период, когда репродуктивная система все еще довольно активна. Но ситуацию могут осложнить хронические заболевания (особенно мочеполовой системы), которые часто дают о себе знать именно в этом возрасте. Скорее всего, будущей маме пропишут курс витаминов для беременных — при правильной прегравидарной подготовке и здоровом организме этого будет достаточно для гармоничного течения процесса. Беременность в этом возрасте не имеет специфических особенностей, тем не менее необходимо регулярное наблюдение у врача и соблюдение всех его рекомендаций.

После 35

К этому возрасту фертильная функция практически у всех женщин начинает угасать. Если через год беременность не наступила, диагностируют бесплодие. После чего в течение в 9–12 месяцев показано лечение с применением медикаментозных препаратов или путем лапароскопической либо эндоскопической операции. Если терапия не дала результатов, женщине могут быть назначены процедуры с применением ВРТ (даже до истечения рекомендованного срока в 9–12 месяцев). Чаще всего речь идет об ЭКО.

Справка
Протокол ЭКО включает извлечение яйцеклетки, оплодотворение ее «в пробирке» и последующий перенос эмбриона в полость матки.

Беременность может проходить без осложнений в том случае, если женщина не имеет серьезных заболеваний, а также уделила повышенное внимание прегравидарной подготовке. Так, при планировании беременности после 35 обязательно нужно пройти маммографию. Необходимо учитывать, что в этом возрасте снижаются шансы не только на зачатие малыша, но и на возможность его выносить. Первые изменения в гормональном фоне, снижение способности яйцеклетки прикрепиться к стенкам матки, высокий риск развития плацентарной недостаточности — повышают вероятность выкидыша.

Это важно
Обследование перед назначением вспомогательных репродуктивных технологий должна проходить не только женщина, но и ее партнер. Только мужчинам показано исследование эякулята, и обоим — анализы на наличие ЗППП, хламидиоза, гепатита, ВИЧ и других заболеваний.

После 40

В психологическом плане этот возраст считается благоприятным. Однако шансы на естественное зачатие в этом возрасте, как мы упоминали, составляют около 30%, поэтому женщинам старше 40 обычно по решению консилиума врачей назначают ВРТ сразу после установления диагноза «бесплодие». В качестве альтернативного метода зачатия применяют ЭКО с использованием донорской яйцеклетки от молодой здоровой женщины. Но, к сожалению, именно в этот период многие имеют как минимум одно хроническое заболевание, к тому же организм начинает готовиться к наступлению климакса, а это значит, что гормональный фон претерпевает существенные изменения. Возраст роженицы дает о себе знать: после 40 лет выше вероятность развития у беременной гестационного диабета, нарушений артериального давления и свертываемости крови. Поскольку риски генетических заболеваний у будущего ребенка тоже возрастают, репродуктологи назначают предимплантационную генетическую диагностику (ПГД). Она позволяет отобрать эмбрионы без генетических отклонений.

После 45

В этом возрасте шансы зачать ребенка есть, но они незначительны и воспринимаются, скорее, как случайность. В такой ситуации популярной процедурой также является ЭКО с использованием яйцеклетки донора. Случается, что женщина заранее планирует беременность в этом возрасте и предпринимает подготовительные меры, например криоконсервацию (заморозку) эмбрионов или яйцеклеток для последующей их пересадки. Во время беременности будущей маме необходимо повышенное внимание врача, так как риск развития осложнений очень высок. В возрасте после 45 лет следует провести обследования на наличие онкологических заболеваний, следить за уровнем холестерина, артериальным давлением, и, как и для более молодых рожениц, крайне актуальным остается постоянное наблюдение у опытного специалиста. Также следует учитывать, что с возрастом увеличивается вероятность значительного снижения уровня эластичности тканей, поэтому кесарево сечение становится необходимостью.

Мы рассмотрели основные моменты, связанные с поздней беременностью у женщин от 30 до 45 лет. Как видите, обрести настоящее женское счастье вполне возможно, если ответственно подходить к своему здоровью. Оно является тем самым решающим фактором, обеспечивающим правильное течение беременности.


с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация

Оглавление

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

  • Перенесенных в детстве заболеваниях
  • Имеющихся хронических патологиях
  • Семейной наследственности
  • Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
  • Особенностях менструального цикла
  • Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

  • Пищу с длительным сроком хранения
  • Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
  • Полуфабрикаты и фаст-фуд
  • Газированные напитки
  • Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

  • Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
  • Переработок
  • Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

  • Сокращение доставки питательных веществ к плоду
  • Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
  • Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью. Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

  • Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
  • Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
  • Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
  • Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
  • Кровь на гормоны
  • Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов. Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика. Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

  • Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
  • Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
  • Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
  • Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

  • Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
  • Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
  • Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
  • Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
  • Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.

Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

Как подготовиться к родам и материнству с помощью профессионалов

Школы для беременных организованы обычно в помещениях женских консультаций или роддомов. Эти занятия бесплатны, их могут посещать также мужья и родственники беременной — поддержка и помощь мужа для женщины очень важна в этот непростой период.

В школе будущим мамам и папам профессиональные акушеры-гинекологи, неонатологи и педиатры рассказывают об этапах развития ребенка в утробе матери; о правильном питании во время беременности; о списке вещей, которые можно и нужно взять в роддом; о том, как отличить настоящие схватки от ложных, как вести себя во время схваток и многом другом. Важное место занимает и моральная подготовка — психолог поможет избавиться от страхов, связанных с родами.

В наше время женщины все чаще в школу идут вместе с супругом. Фото: пресс-служба

■ ■ ■

В родильном доме №4 при ГКБ им. Виноградова корреспондента «МК» встретила акушер-гинеколог Нина Кузнецова. Она — мой гид по школе будущих матерей, где будущие родители посещают лекции по подготовке к родам и грудному вскармливанию. Занятия проводятся дважды в неделю, и программа курса включает самые разные темы.

— Вот, например, одна из них — вертикальные роды, — рассказывает Нина Кузнецова. — Это древний и естественный способ родоразрешения. Еще жены фараонов рожали в вертикальном положении, и так было много столетий, пока Людовик XIV не захотел увидеть роды у своей любовницы. Его спрятали за ширму, а врачи положили женщину на спину. И изумились. Для них это была «эврика!», они увидели, что могут нажать на живот, рассечь промежность и принять другие меры к родоразрешению. Действовать, как им удобно. С этого момента роды стали проходить в положении лежа на спине. Но ведь женщине это не очень удобно: большая беременная матка давит на аорту и нижнюю полую вену, ухудшается кровоснабжение ребенка. Когда женщина рожает в вертикальном положении, чуть наклонившись вперед, ребенок проходит по осям направления человеческого организма. Никто не трогает головку, он рождается сам. Роды — природное явление, как будто дерево сбрасывает яблоко.

Еще одно занятие школы будущих матерей посвящено экскурсии по роддому. Беременные женщины посещают приемное отделение, родблок, послеродовое отделение. Мы тоже ходим с Ниной Петровной по отделениям и блокам, заглядываем в палаты. Как положено — в халате, бахилах и шапочке. «Как дела?» — спрашивает врач по дороге у одной из будущих мам. «Еще не родила», — скороговоркой отвечает ей женщина.

— Кстати, в нашу школу матерей приходит женщина, которая беременна уже четвертым ребенком, ей 41 год, — рассказывает Нина Петровна. — Казалось бы, она уже все знает и умеет, но говорит, что ей нужно общение с другими мамами, погружение в эту атмосферу, для того чтобы настроиться.

Будущие отцы на занятиях проявляют интерес едва ли не больше самих мамочек. Фото: пресс-служба

Роды — не подвиг

Главврач родильного дома №4, депутат Мосгордумы Ольга Шарапова рассказала о целях и задачах школы будущих матерей и о том, какую пользу эти занятия приносят родителям.

— Школа матерей появилась еще в СССР, тогда каждый участковый врач сам проводил ее для своих беременных женщин. Потом Советский Союз развалился, и эти школы прекратили свое существование. И вот несколько лет назад стали говорить о необходимости возрождения этих школ. В нашем роддоме она открылась в 2009 году — сначала это был сайт, где женщины задавали вопросы и получали в кратчайшие сроки ответы от медиков. Мы увидели, что вопросов очень много — о гигиене, о питании, о сохранении беременности, о родах. Стало ясно, что пора открывать такую школу, причем не только для мам, но и для всех членов семьи. Сюда могут приходить папы, бабушки и те родственники, которые находятся рядом с беременной женщиной и помогают ей. Учебный курс состоит из 5 лекций на разные темы, они идут по кругу, один цикл сменяет другой. Сейчас школа матерей включена в программу государственных гарантий, женские консультации направляют на занятия беременных женщин. Первые два занятия проходят до 30 недель беременности, следующие — во втором и третьем триместрах беременности. Это лекции с обратной связью, где женщины могут задавать свои вопросы. Проводятся занятия по подготовке к родам, врачи объясняют, как себя вести. Еще одно занятие — по грудному вскармливанию и уходу за новорожденным ребенком, что делать, чтобы сохранить грудное молоко. В программе есть лекция, которая посвящена послеродовому периоду — как женщина должна себя вести в это время. Что физиологично для нее, на что стоит обратить внимание, в каких случаях ехать за срочной медицинской помощью. Важно знать, что послеродовый период продолжается 42 дня.

— Насколько полезны эти лекции для будущих мам?

— Эта школа дает многое: те женщины, которые прошли ее, готовы и к беременности, и к родам, и к правильному отношению к своему здоровью. Те, которые не прошли, даже по-другому ведут себя в родах. Мы женщинам рассказываем о правильном питании, а те, которые не владеют этой информацией и едят все подряд, приходят с отеками, давлением, белком в моче, а детишки зачастую рождаются у них не очень здоровые. Надо понимать, что роды — не подвиг, это физиология женщины. У нас же сегодня есть женщины, которые считают это подвигом. Наверное, другое отношение к себе, самолюбование. Но каждая женщина должна знать, на что ей обращать внимание, чтобы понять и услышать свой организм. Как правило, первые роды проходят в среднем в 25 лет. Как правило, молодые девушки даже не знают своего организма, а тем более во время беременности. А кто-то, наоборот, очень часто начинает бегать к докторам, делать бесконечные УЗИ, хотя в этом нет никакой необходимости... Мы видим, что школа матерей несет очень много позитива.

— Легко ли затащить мужей на такие занятия?

— Многие беременные женщины приходят с мужьями и мамами, с подружками, с теми, кто помогает им. Раньше на лекциях были только сами женщины и их мамы. Теперь такого нет, мужья очень активное участие принимают. В роддоме часто проходят совместные роды, мужья становятся помощниками. Мы за то, чтобы женщина пришла с тем, с кем ей комфортно. Наблюдаю, как во время родов ведут себя мужья, и порой мне кажется, что мужчины, которые сюда приходят, даже больше подкованы, чем сами женщины. Как они переживают, что женам так больно, как они просят обезболить! Сейчас мужья уже не падают в обморок на родах, как это было раньше. Те папы, которые сюда приходят, говорят: «Так, давайте я перережу пупочек. Посмотрите, а почему то, а почему это?» Папы задают больше вопросов, чем мамы.

Школа будущих матерей — соломинка над пропастью

— Есть ли истории, когда женщина хочет прервать беременность, а атмосфера роддома и школа матерей помогает ей поменять решение?

— Одна молодая девушка, студентка, пришла на аборт. Никаких уговоров она слышать не хотела, говорила: «Я не хочу ребенка, мне надо учиться и делать карьеру, родители не знают, что я беременна, а если узнают, то будут меня ругать». Срок был 12–13 недель. Она сказала, что если мы ей откажем, она сделает криминальный аборт. Я ее спросила: «А парень у тебя есть? Ты его любишь?» Она ответила, что есть, что очень любит его. Тогда я попросила ее прийти ко мне на прием с этим парнем. Она отказывалась, я попросила его телефон — она ни в какую. Настаивала на своем: «Хочу аборт, и все». Не помогли ни психолог, ни врачи. «Я не хочу этого ребенка», — повторяла она. В результате мы все-таки дозвонились до этого парня, она со скрипом, но дала его телефон. Парень пришел, я с ним поговорила, он произвел хорошее впечатление. Он сказал: «Я ее люблю и, наоборот, очень хочу этого ребенка, сейчас буду ее отговаривать». Спустя две недели они пришли снова, у нее все равно были сомнения, она никак не могла сообщить о беременности родителям. «Да, мы друг друга любим, но все равно я не готова». Тогда я им повторила слова патриарха Кирилла: «Надо врата своего сердца открыть любви. Если врата сердца открыты любви, то можно свернуть горы». «Откройте врата любви к своему ребенку. Он же ваш. Как же можно друг друга любить, а чадо, которое вы зародили, вам не нужно. Ведь так не бывает», — сказала я. Она все повторяла, что ей надо учиться… Я их просила только поверить, что все у них будет хорошо, ведь потом этого ребенка может уже и не быть. Я пригласила их на школу матерей, они пришли вместе. Увидели беременных женщин, счастливые пары. Потом они пришли ко мне уже на сроке 39 недель накануне родов с букетом цветов. Эта девушка расцвела, похорошела. Она сказала: «Благодаря вам я поняла, перед какой пропастью стояла». Они с этим парнем уже были женаты, родители отнеслись с пониманием. Муж принимал участие в родах, все прошло благополучно. Мы до сих пор с этой семьей дружим.

— Приходят ли на занятия женщины, у которых уже есть ребенок?

— Да, и довольно часто. Здесь будущие мамы знакомятся друг с другом. Общаются, обмениваются контактами, создают чаты. Те женщины, которые уже имеют ребенка, делятся своими впечатлениями, эмоциями, ведь тем, у кого есть дети, нужно общение, к тому же появляется много новой информации, медицина не стоит на месте, это одна из самых быстро развивающихся отраслей. Даже диспансеризация новорожденного изменилась, сейчас она значительно расширена. Мы рассказываем, куда обращаться в послеродовой период, какие нужны обследования маме и ребенку. Мы очень открыты к женщине и к семье, считаем, что это очень важно, чтобы будущая мать была окружена любовью, заботой. Если она видит, что в учреждении есть люди, которым она не безразлична, которые ее уже любят, то она совершенно себя по-другому будет вести и во время беременности, и в родах, и после родов. И нам с ней проще находить общий язык. Многие из тех, кто прошел в школу, остаются рожать здесь. Их 92–93%.

— На занятиях рассказывается о послеродовой депрессии?

— Конечно. Эта проблема была всегда, это физиология женщины. Это было и до нас, и после нас это будет. И наши дети, и внуки будут с этим сталкиваться. Послеродовая депрессия длится недолго — от 1 дня до двух-трех недель, но не больше. Что это такое? Это полнейшее разочарование, неприятие ребенка, он начинает ей мешать жить, она привыкла спать, и вдруг спать не может, у нее появилась боль в грудях. В основном это состояние приходит на фоне физического дискомфорта. Женщина не нравится себе в зеркале, она испытывает боль, плюс рядом непонятное кричащее существо. У некоторых женщин депрессии не бывает вообще. Те, кто готовится в школе матерей, знают, как этим управлять. Реже депрессия бывает у зрелых женщин после 35 лет, хотя и с теми, у кого ребенок поздний и долгожданный, такое случается. У нас одна женщина рожала в 42 года, это была долгожданная беременность, она много раз делала ЭКО. И вот, наконец, ей удалось забеременеть, была счастлива, и муж ее был счастлив. Оба так радовались. И вдруг мне говорят, что ей принесли малыша, а она заявила: «Уберите этого ребенка, я не хочу его видеть». И началось. И муж ее уговаривал, и медперсонал, а она решила отказаться от ребенка. «Я разочарована, лучше жить буду вдвоем с мужем, потому что это существо омрачило мою жизнь». Мы ее очень долго не выписывали, держали до последнего, 10 дней, консультировали ежедневно с психотерапевтом. Наконец, все прошло. Она сказала, что это было какое-то затмение. Такая вот была реакция психики на изменение гормонального статуса.

Фото: пресс-служба

Слушательницы разных школ матерей рассказали «МК» о своих впечатлениях от занятий.

Анна, 28 лет:

— Больше всего в школе будущих матерей мне понравилось занятие «партнерские роды». Была на ней целых два раза, один раз одна, второй — с мужем. Врач, который вел занятия, готовил нас к родам как к празднику. После этих занятий мы с мужем шли в родблок с огромным интересом и радостью — не хватало только воздушных шаров и колпаков на голову. Если вы хотите, чтобы муж присутствовал на родах, ему надо обязательно пройти такую школу, чтобы в обморок не упал и не испугался криков других рожениц. Я рада, что мы были вместе, он отвлекал меня, мы напевали и пританцовывали.

Елена, 30 лет:

— Долго не могла решить, стоит ли быть на родах вместе с мужем. Школа в этом помогла. С одной стороны, муж не нужен мне был рядом, чтобы успокаивать, — я спокойнее него. Но, пройдя школу будущих мам с ним вдвоем, я поняла, что в любом месте веселее вместе. Зачали вместе ребенка, значит, вместе бросаем курить, начинаем есть полезные продукты, не употребляем алкоголь и вместе рожаем. И если до начала курсов муж собирался быть со мной только во время схваток, то, пройдя их, твердо решил присутствовать при рождении малыша. Мы с ним пришли к общему мнению, что после таких занятий начинаешь проще и спокойнее смотреть на процесс родов.

Людмила, 36 лет:

— Я будущая мама второго ребенка, и многие удивлялись, зачем я иду на такие курсы. Но с первым ребенком я эти занятия не посещала. Оказалось, в школе много специалистов, профессионалов своего дела, которые делились с нами очень полезной и актуальной информацией. Мне повезло с группой: девочки все приятные, обаятельные. Какие-то мои знания им пригодились, были важными для них. Мы тут же обменялись контактами и создали общий чат. Сами лекции проходили в теплой дружеской атмосфере, можно было вставать, ходить, пить воду или чай. И, как я и думала, знала я далеко не все. На этих курсах нашла ответы на многие волнующие меня вопросы и получила массу новой информации. Ну и, конечно, приобрела новых подружек.

Как подготовиться к зачатию?

Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни - все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

  1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.
  2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор - антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны - беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны - повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая - возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
  3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции - у обоих супругов.
  4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям - количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.
  5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта - консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).
  6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
  7. УЗИ органов малого таза - минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции - для обнаружения доминантного фолликула.
  8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.
  9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.
  10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.
  11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи - полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).
  12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.
  13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20). 

Вот как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО подготовиться к тому, чтобы стать мамой

Готов поспорить, вы нажали на этот пост, ожидая прочитать что-нибудь забавное и простое, например: «10 простых способов подготовиться к новому материнству!» Извините, вы не найдете этого здесь, не совсем.

Потому что ничто - я имею в виду ничего - не может по-настоящему подготовить вас к мучительной любви, которую вы испытываете к этому новому крошечному человечку. Ничто не может подготовить вас к бессонным ночам, всепоглощающему беспокойству, совершенно ненормальному очарованию и гордости, присущим каждому.Не замужем. Предмет. Ваш ребенок. Делает.

(Но можно попробовать!)

Итак, если вы ждете ребенка и хотите, чтобы действительно знал, чего ожидать от материнства, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.

  1. Прекратите принимать душ в течение нескольких дней.
  2. Установите будильник случайным образом в течение ночи с шагом от пяти минут до двух часов. Каждый раз, когда он срабатывает, сделайте круг по дому, держа в руках что-нибудь хрупкое, например, кристалл своей бабушки, не разрушая.Повторение.
  3. Грязная посуда. Подготовьтесь к материнству (и ко всему, что с этим связано), оставив раковину полной грязной посуды на несколько дней. А еще лучше вымойте эту посуду и найдите способ снова сделать ее грязной в течение 30 минут после мытья. (Я уверен, что ваши концентраторы могут с этим помочь.)
  4. Цвет на стенах маркером. Стены, диван, твои любимые штаны для йоги. Изучите различные способы удаления маркера с различных поверхностей в вашем доме.(Полезный совет: маркеры сухого стирания не подходят для стен. Не спрашивайте, откуда я это знаю.)
  5. Одолжите у кого-нибудь больного ребенка (сейчас сезон гриппа, вы их найдете) и наденьте немного рвоты на плечо своей рубашки. Забудьте о нем и продолжайте задаваться вопросом, откуда исходит этот запах, когда вы дезинфицируете все поверхности своего дома, кроме одной: вас самих.
  6. Сидите часами, прижимаясь к маленькому существу, нюхая его голову и полностью наслаждаясь, долгие-долгие часы после того, как вам пришлось пописать, и ваши ноги засыпают.
  7. Займитесь йогой. Вам понадобятся эти растяжки, чтобы мизинцем можно было дотянуться до середины кровати, чтобы схватить телефон, потому что ребенок снова заснул на груди, а вы не можете дотянуться до нее.
  8. Зайдите в свой шкаф и складывайте не менее 10 предметов изношенной одежды в груду белья каждый день.
  9. Купите Roomba. Смажьте дно робота Roomba арахисовым маслом и дайте ему поработать весь день. Попробуйте убрать после этого. (Примечание / прозрение: каждая мама должна добавить Roomba в свой реестр душа ребенка)
  10. Позвольте животным из сарая войти в ваш дом.Постарайтесь сохранить рассудок.
  11. Сделайте себе глоток из зеленой чашки. Нет, теперь красная чашка. Попробуйте синюю чашку сейчас. Шучу, ты больше не хочешь пить.
  12. Решите, что вам нужно съесть макароны с сыром. Поймите, у вас их нет. Сходи в магазин, вернись домой, приготовь макароны с сыром. Решите, что ненавидите макароны с сыром.
  13. Анализируй и проверяй все в Google. Каждое средство для душа в вашем доме, каждая красная шишка на руке, почему вы плохо спали прошлой ночью. Не спите, потому что вас беспокоит уровень токсичности простыней и светодиодного освещения в спальне, и вы убеждаете себя, что они являются причиной того, что вы не отдыхаете.

Я хотел бы сказать вам, что эти простые шаги и практики полностью помогут вам подготовиться к материнству и каково это - стать родителем.

Но не будет.

Как бывшая няня, которая вырастила нескольких детей, я думала, что это материнство у меня будет в сумке . Я могла менять подгузники на лучшие из них, легко пеленать. Каждую книгу, библию сна и детскую терминологию читали, практиковали…

Я собиралась стать лучшей гребаной матерью на свете .

Но когда врачи положили мне на грудь этот теплый, покрытый сыром комок кашицы, мне пришло в голову: я понятия не имею, что делаю.

И я этого не сделал. (Может быть, я все еще не знаю.) Иногда я полностью терплю поражение. Я кричу, затем прячусь от них, затем плачу на минутку покоя (или здравомыслия), затем я выжимаю из них дерьмо, потому что не могу поверить, что мне нужно вырастить этих удивительных, добрых, блестящих, веселых человечков .

Хотел бы я рассказать вам секрет потрясающего материнства. Черт, если бы я знал секрет потрясающего материнства. Но вот что я могу вам сказать, , , один совет, который я знаю глубоко в глубине души, о том, как подготовиться к материнству:

Проведите свое исследование. Задавать вопросы. Знай, это тоже пройдет. Отпустите беспокойство. Выбросьте книги в окно (после прочтения) и делайте то, что работает для вас, вашей семьи и ваших детей.

Ни одна мама никогда не ошибалась, доверяя своей интуиции.

Шлю тебе любовь, новая мама.

Вы получили это.

Предоставлено избранным фото: Raising Lauren’s Littles

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:

Согласно науке это «идеальный» возраст для рождения ребенка

Советы молодым мамам от мам, которые были там

8 важных причин, по которым каждой новой маме нужно «время», независимо от того, что

Как подготовить вашего малыша к дошкольному выживанию. Руководство

Поделиться - это забота!

Нравится то, что вы видите? Нажмите кнопку «Закрепить» вверху, чтобы сохранить его вместе с закрепляемым изображением на Pinterest.

Внутри: Узнайте, к чему действительно нужно подготовить дошкольников, чтобы поступить в дошкольное учреждение. Помогите подготовить своего малыша к дошкольному учреждению с помощью этого руководства по выживанию, содержащего пять наиболее важных навыков, которые малышам необходимо знать. Включая распечатанные сценарии ролевых игр и карточки эмоций для отработки социальных навыков.

Поступление в дошкольное учреждение может быть нервным временем для малышей и родителей. Распространенное заблуждение заключается в том, что для поступления в дошкольное учреждение малышам необходимы академические навыки.Правда в том, что педагоги расскажут вам, к каким реальным навыкам нужно подготовить малышей - социальным и эмоциональным. Узнайте, как подготовить малыша к дошкольному образованию, с помощью этого руководства по выживанию, содержащего пять наиболее важных навыков, которые необходимо знать малышам.

Щелкните здесь, чтобы получить свои сценарии и карточки эмоций для практики с малышом.

1. Самоконтроль

Обучение вашего малыша самоконтролю поможет подготовить его к дошкольному образованию.При поступлении в детский сад малышам необходимо держать руки при себе, слушать инструкции учителя, ждать своей очереди и т. Д. Родители могут помочь малышам научиться самоконтролю, начав с малого. Самоконтроль, необходимый в дошкольном учреждении, по большей части связан с ожиданием. Жду своей очереди. Ждать в очереди. Ожидание разговора, пока учитель закончит говорить. Родители могут начать с того, что предоставят малышам небольшую возможность дождаться занятий, предметов или игрушек, которые они хотят, и развить у малышей выносливость к самоконтролю.

По теме: Глубокое погружение в умных детей: почему родители читают учебные книги для малышей

2. Следуя указаниям

Малышам, которые научатся следовать указаниям, в дошкольном учреждении будет намного легче, чем тем, у кого нет этого навыка. Родители могут помочь своему ребенку научиться следовать указаниям, используя простые пошаговые инструкции. Когда ребенок успешно пытается или следует инструкциям, родители могут похвалить ребенка, чтобы поощрить его прогресс.Другая стратегия - сыграть в игру «Саймон говорит». Чтобы сыграть в эту игру, родитель скажет «Саймон говорит…», а затем выполнит действие. Например, «Саймон говорит: коснись коленями».

3. Ответственность

Дошкольникам будет предоставлено множество возможностей для изучения новых ситуаций и предметов. Один навык, который подготовит вашего малыша к дошкольному образованию, - это ответственность. Родители могут научить малышей ответственности, выполняя задания вместе с ребенком и явно моделируя, как изучать новые инструменты.Например, родители могут научить малышей, как аккуратно пользоваться мелками, чтобы они не рвались, убирать обертки после перекуса и организованно складывать предметы. Детей нужно будет научить особенно ответственно обращаться с вещами.

4. Выражение эмоций и разрешение конфликтов

Дошкольное учреждение для многих малышей предоставит возможность быть окруженным множеством сверстников. С этой возможностью придет необходимость говорить об эмоциях, как положительных, так и отрицательных.Дошкольники столкнутся с ситуациями, в которых им необходимо разрешить конфликты со сверстниками. Один отличный способ, которым родители могут практиковаться в выражении различных эмоций и разрешении конфликтов, - это ролевые игры со своим малышом. В каждой ролевой игре у малышей будет возможность попрактиковаться в решении проблем в классных ситуациях или укреплении положительных социальных навыков. Щелкните здесь, чтобы получить свои сценарии и карточки эмоций для практики с малышом.

5. Обсуждаем идеи

Малышам необходимо научиться обсуждать академические идеи.Родители помогают своему малышу практиковать этот навык, задавая открытые вопросы на разные темы. Например, прочитав книгу, родитель может спросить: «О чем эта история заставила вас задуматься?» Другой пример: отправляясь на прогулку, родитель может спросить: «Что вы видите, слышите или чувствуете запах?»

Обзор 5 важных навыков для подготовки вашего малыша к дошкольному образованию

Родители могут помочь детям ясельного возраста перейти в дошкольное учреждение, практикуя с ними следующие навыки:

1.Самоконтроль
2. Следование указаниям
3. Ответственность
4. Выражение эмоций и разрешение конфликтов
5. Обсуждение идей

Как ваша семья будет готовить вашего малыша к дошкольному образованию?

П.С. Если вам понравился этот материал, вам также может понравиться Более 100 простых детских занятий, которые на удивление увлекательны.

Поделиться - это забота!

Как подготовиться к собеседованию на английском языке. Советы и рекомендации

  1. Как вы думаете, сколько времени нужно, чтобы произвести первое впечатление? День? Час? Даже не близко.Нам нужно всего 4 (!) Секунды , чтобы сформировать первое впечатление.
  2. Почему важно первое впечатление

  3. Представьте: вы видите кривого парня с грязными волосами в потрепанной одежде. Вам хочется с ним работать? А что, если вам кто-то скажет, что он великий человек? Ответ все тот же. Хорошо, может быть, позже вы узнаете его получше, и вы обнаружите, что он хороший специалист, который всегда делает то, что его просят, и вы всегда можете на него положиться.Это могло случиться. Но сколько позже ?
  4. Очень важно хорошее первое впечатление. Вы, наверное, знаете, что у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление. Так что, если первое впечатление будет отрицательным, вы отклоните все аргументы в пользу человека на подсознательном уровне.
  5. Вот почему произвести хорошее первое впечатление - очень важный навык в деловом общении на всех его этапах, включая собеседование.
  6. Почему вам следует готовиться к собеседованию

  7. Кто никогда не волновался перед разговором с возможным будущим работодателем? Даже у самых опытных мерзнут ноги. Незнакомая обстановка, каверзные вопросы, осознание того, что это работа вашей мечты, и, наконец, языковой барьер - это слишком много, чтобы справиться с этим за один день, не так ли? Это непростая задача. Это требует тщательной подготовки.
  8. Как подготовиться к собеседованию на английском языке

  9. Обращаем ваше внимание на то, что наши советы касаются не только языкового аспекта подготовки. Ваш успех зависит от многих факторов.
  10. 1. Забудьте об изучении английского в группе. Оба формата (групповой и индивидуальный) имеют свои достоинства и недостатки. Ваш выбор должен зависеть от поставленных вами целей.Трудно представить себе подготовку к собеседованию в группе. Не теряйте зря время - ищите хорошего личного учителя. Расскажите ему о своих целях, чтобы он составил для вас лучшую программу обучения.
  11. 2. Составьте хорошее резюме. Этот документ - ваше лицо. Это первое, что они знают о вас (может быть, последнее, потому что, если работодателю не понравится резюме, собеседования никогда не будет). Поэтому при написании резюме нужно быть предельно осторожным.Попросите учителя помочь вам. Резюме должно быть написано как на английском, так и на русском языках, чтобы вы могли отправить другую версию, как только она будет запрошена.
  12. 3. Найдите как можно больше информации о компании. Начните с веб-сайта: прочтите историю компании, последние новости в СМИ, узнайте, чем занимается компания. Вы одним выстрелом убьете двух зайцев: вы будете знать, какие слова вам нужно знать, чтобы обсуждать все это на английском языке; вы покажете работодателю, что настроены серьезно (вы пришли не для дружеской беседы, вы сделали домашнее задание, так что это важно для вас).
  13. 4. Выучите все профессиональные термины. Представьте себе неловкость, если вы не понимаете работодателя из-за отсутствия профессиональных знаний. Попросите своего учителя составить список самых полезных слов, которые вы сможете выучить, и научить вас их правильно произносить. Не забывайте полагаться на себя: ваш учитель может знать не все, поэтому все самостоятельно (ознакомьтесь с нашей статьей о самообучении).
  14. 5.Подготовьте ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Если вы посетили много собеседований, то знаете, что часто задаваемые вопросы похожи. Вот список некоторых из них:
  • Расскажите о себе. Расскажите о своем образовании, своих навыках и опыте, а также о своих целях и достижениях. Не говорите слишком много - не утомляйте собеседника множеством интересных подробностей.
  • Почему вы ушли в отставку? Будьте осторожны, отвечая на этот вопрос.Несмотря ни на что, не критикуйте бывшего начальника. Просто скажите, что хотите развиваться. «Я ищу новый вызов» должен помочь.
  • Расскажите о своих сильных и слабых сторонах. Расскажите только о тех преимуществах, которые имеют значение для этой работы. Избегайте таких клише, как «Я прирожденный лидер» или «Я командный игрок» . Выучите много прилагательных личности - они могут вам понадобиться. Не забывайте упоминать свои слабые стороны. Идеальных людей не бывает.Однако следует сказать что-то вроде «Я трудоголик и ненавижу, когда что-то недоделано» .
  • Кем вы видите себя через 5 лет? Расскажите о своей карьере и профессиональных целях. Используйте следующие выражения: Я надеюсь развить свои навыки в чем-то, я считаю себя кем-л., Я планирую достичь чего-то.
  1. 6. Подготовьте вопросы к работодателю. Никогда не говорите, что у вас нет вопросов.Во-первых, это, вероятно, неправда; вам лучше прояснить все, что вы хотите знать. Во-вторых, вы продемонстрируете работодателю свой интерес к работе. Спросите его о перспективах профессионального роста, графике работы и ваших обязанностях.
  2. 7. Практикуйтесь со своим учителем. Самое важное в изучении английского - практика. Собеседование - это еще один навык. Надо работать над трудностями, чтобы потом не ошибиться. Ваш учитель не должен исправлять ваши ошибки во время репетиции.Он должен сделать это позже. Во время репетиции не забывайте о своей позе и выражении лица.

«Тщательная подготовка, честные ответы, хорошее резюме и уверенность в себе - вот ключи к успеху».

  1. Надеюсь, эта статья будет вам полезна. Если вы хотите поднять свой карьерный рост, запишитесь на уроки английского по Skype и подготовьтесь к собеседованию с опытным репетитором.

Третья мировая война: как на вас повлияет Третья мировая война? Узнайте, как подготовить

В поисках истины того, что происходит в этом мире, и запланированного Третья мировая война?

"Когда хорошо упакованная паутина лжи будет постепенно продана массам
на протяжении поколений, правда будет казаться совершенно абсурдной, а ее распространитель станет бредовый сумасшедший »- Дрезден Джеймс

Среди излишка «информации» и явного отсутствия ИСТИНЫ, именно здесь вы найдете наиболее точное представление "общей картины" того, почему мир в настоящее время находится в таком состоянии.

Люди склонны к иррациональному поведению в массовом порядке .

«Люди думают стадами, сходят с ума стадами, но один за другим приходят в себя». - Чарльз Маккей

Вот ваш шанс вырваться из стада. Пока ты могу не согласиться со всем, что вы здесь читаете, я так понимаю большая осторожность в представлении только проверяемых фактов. Вся информация взята из самых надежных доступных источников и может быть проверено небольшим исследованием.

Но вы не найдете этого в ваши основные источники новостей. Они контролируются, как новости трансляции во время Первой и Второй Мировых войн тщательно контролировались. Это называется агитация .

Отзыв
Я так благодарен за то, что нашел ваш сайт о Третьей мировой войне. Вы очень смелы, чтобы говорить так, как вы это делаете. У меня большой уважение к таким, как вы, людям, желающим это сделать.Далеко слишком многие запуганы разными «вещами». Это так приятно прочтите "правду". Кроме вашего сайта, я не вижу отличных дело правды. Ваш сайт - глоток свежего воздуха. Спасибо вам за ваше мужество и стипендию. - Гарольд Мюррей

Мы с вами знаем, что существует гигантский сокрытие истинных преступников. Основные СМИ и власти замешаны, так что вы никогда не услышите от них.Но ты будешь услышь это от меня.

Как только вы поймете НАСТОЯЩИЕ причины текущих событий, вы быстро поймете, кто настоящие виновники. Как только вы поймете, ПОЧЕМУ разворачиваются события, такими, какие они есть, вы получите более четкое представление о том, что нас ждет в слишком далекое будущее.

Отзыв
Я не могу сказать вам, насколько мне нравится ваш мир Сайт Третьей войны; насколько я оценил то, что ты пишешь о том, насколько я расширил свое мышление в месяцев я получаю ваши письма! Один из моих на всю жизнь страсти должны продолжать расти, продолжать расти - в том числе конечно предметы, которые не всегда "естественно" тяготеют к.Спасибо за невероятное количество времени, которое вы потратили. бесценен для меня, и я знаю, что для тебя это огромная жертва - что ж, это невероятная привилегия - пользоваться своим мысли, страсть, направление и исследования. -
Вероника Уильямс, ЮАР
Узнайте, насколько мы близки к запланированной Третьей мировой войне

Более 1000 качественных страниц ThreeWorldWars.com и бесплатный информационный бюллетень объясним беспорядок, в котором мы оказались, с помощью такой информации, как:

  • Введение в историю заговоров - если хотите чтобы понять, как крупные мировые события в прошлом произошло намеренно, а не по ошибке, эта вводная статья о разнице между Обязательно прочтите «Историю заговора» и «Историю случайностей».
  • Хронология Нового Мирового Порядка - Возможно, лучший способ рассказать краткую историю Новый мировой порядок , можно было бы использовать слова тех которые стремились сделать это реальностью на протяжении возрастов. Вы будете поражены тем, как далеко назад этот грандиозный план расширился, и сколько сходств есть в ранних Век 21 по сравнению с 1990-ми годами с двумя президентами от семьи Бушей у власти.
  • План Альберта Пайка для Третьей мировой войны - Альберт Пайк получил видение, которое он описал в своем письме от 15 августа 1871 года. изложил планы трех мировых войн, которые рассматривались как необходимо для установления Единого Мирового Порядка, и мы можем поразиться тому, насколько точно он предсказал события это уже произошло.

Многие считают, что информация на этом сайте меняет жизнь, и их понимание текущие мировые события были существенно прояснены.

Но будьте осторожны - вы БУДЕТЕ заставлять думать, читая этот сайт. В Ваш взгляд на жизнь, возможно, никогда не будет прежним!

Вы можете прочитать сотни отзывы от предыдущие посетители, которые были в восторге от прочитанного. И некоторые, кто были не слишком впечатлены, как и глава ниже:

Один из множества отрицательных комментариев
я читал все факты, которые у вас есть, и я должен сказать это полная куча быков * $ # !, я имею в виду, что готовить людей хорошо для такой важной вещи, как 3-я мировая война, но вы могли бы это сделать с более убедительными фактами.. я имею в виду, что вы просто складываете числа и делите ответы на "адрес дьявола" (666) и еще кое-что, я заметил, что у вас всего несколько письма на вашей первой полосе, разве это не само по себе цензура? я были бы по-настоящему удивлены, если бы вы на самом деле поставили отрицательный ответ посетителя вашего сайта на главной странице .. (sic) - Дмитрий Рознер, Канада

Посмотреть все отзывы, хорошо и плохо.(Их нет на первой странице, потому что есть сотни!)

Вернуться к началу

Самая практичная планета
Третья мировая война
Информационный бюллетень - БЕСПЛАТНО!

Более 11000 мыслящих людей, в том числе отставных и находящихся на службе высокопоставленных военнослужащих, получать БЕСПЛАТНЫЙ информационный бюллетень о Третьей мировой войне , загруженный практическая, разумная и уравновешенная информация, которую вы действительно можете использовать чтобы подготовиться к Планируемой Третьей мировой войне. Почему бы и нет Присоединяйтесь к нам?

В настоящее время, как в Интернете, так и в печати, очень немногие люди говорят правду, потому что мало кто действительно знает, что такое истина . Вы получите не пух. Нет пустых, перефразированных наполнителей, вызывающих психические запоры. Я знаю, что ваше время дорого, и я хочу дать вам только полезное, значимое, точная информация. Я игнорирую шум и анализирую разворачивающийся Великий План, ведущий к неизбежному глобальному правительству.

Отзыв
Информационный бюллетень Третьей мировой войны очень информативен и подробно. Ваши статьи стимулируют независимое мышление и глубокий. События, происходящие в современном мире, чрезвычайно сложный с серьезно запутанным клубком взаимосвязанных и несвязанные события происходят одновременно. Просто просеять через этот лабиринт и логически представлять проблемы - это вызов самому себе.Затем добавление исторических, социальных или политических элементы в смеси делают его произведением искусства. - Boyd 'Space Cadet'

Подавляющее большинство сайтов заговора преуспевают в распространении страха, обреченность и уныние по поводу отдельных заслуживающих внимания событий, никогда не дающих практических идей о том, как подготовиться к Третьей мировой войне, терроризму или природному бедствия. Вместо Третьей мировой войны информационный бюллетень в основном посвящен глобальным тенденциям и тому, как отдельные события связаны в плане 3МВ.Я стимулирую творческое мышление и даю своевременные советы о том, что нужно делать, чтобы безопасность вашей семьи, что бы ни случилось во время Планируемого Третья мировая война. Подпишитесь бесплатно.

Отзыв
Что определенно отличает вас от подавляющего большинства авторы - ваш рациональный подход и ваше спокойствие, бесстрашное хладнокровие, несомненно основанное на вашей вере в Бога.Это долгожданное облегчение, учитывая всю путаницу, паника, эмоциональная дезинформация там. Ты в на самом деле человек в состоянии покоя, перед лицом третьей мировой войны, и это что отличает вас Этот мир явно позволяет вам собственно ДУМАЮ, мощности сегодня не хватает!

Я благодарен, что вы сделали этот вклад для всех из нас. Как говорится, ты джентльмен и ученый!

Для меня большая честь быть в кибер-контакте с тем, кто думает и пишет с таким видением, ясностью и мудростью.Да благословит тебя Бог и твоя работа. - Джон, Сан-Диего

Подпишитесь на информационный бюллетень «Бесплатная третья мировая война»
... Гарантия отсутствия спама при подписании Вверх!

Подписка на информационный бюллетень о Третьей мировой войне НЕ приведет к тому, что вы получите спам. Я ненавижу нежелательную почту даже больше, чем вы, поэтому я обещаю не затоплять ваш почтовый ящик с бесполезной электронной почтой! Вы получите 2 тщательно исследованные и профессиональные электронные письма в месяц, наполненный новостями о Третьей мировой войне, которые вы можете использовать - не болтовня, страх и наполнитель.

Все еще не уверены? Смотри что другие говорят о трех мировых войнах.

В качестве последней этической взятки, если вы введете Ваши данные ниже я немедленно пришлю вам БЕСПЛАТНЫЙ обязательный к прочтению отчет о бонусах называется " The Государственная дорожная карта полиции ". Это 200-страничная книга обобщает все основные темы Нового мирового порядка. как они развернулись в U.К., Европа и Америка. Это мой подарок тебе просто за подписку сегодня,

Я уважаю вашу конфиденциальность электронной почты и обещание никогда не продавать, обменивать, передавать или сдавать в аренду вашу электронную почту обратиться к неавторизованной третьей стороне. Период! Отправив электронное письмо адрес, который вы запрашиваете и соглашаетесь подписаться на мою бесплатную Мировую войну Три обновления новостей, от которых вы можете отказаться, как только я не встречу высокий стандарт, которого вы заслуживаете.(Я говорю вам как в каждом письме.)

Отзыв
События здесь, в Лондоне, доказали, что вы на правильном пути нумерологии.

Большое спасибо за дорожную карту штата полиции; лаконичный цена настоящей сделки здесь сейчас. Я провел всю ночь читая это в Интернете. Хорошая доставка. Оставайся в безопасности. - Серена Мартин, Лондон, Великобритания


Отзыв
В сети также было сказано, что единственная надежда на мир - это Сеть, а конкретно такие сайты, как ваш.Вы были особо упомянуты ... я забыл где но у вас оказать влияние. - Энтони Остин , автор Мать Шиптон: Недостающие пророчества, Англия, Великобритания.

Отзыв
ThreeWorldWars.com предоставляет рациональные, исследованные и задокументированный, обзор современной войны и событий, которые привели к вооруженным конфликтам в первую очередь.Ушли бесконечные расплывчатые отсылки к тамплиерам в стиле Boogieman в лиге с сатаной и маленькими зелеными (или серыми, если хотите) мужчинами из Zeta Reticula. То, что осталось, хорошо читается, подход, объединяющий правящие элиты мир в сети соучастия в вооруженных конфликтах прошлое и настоящее. Я очень рекомендую это ".
'Smiley_K', Хьюстон, Техас

С научной точки зрения, лучшие способы подготовиться к выпускным экзаменам

Финальная неделя может быть напряженным временем для всех учеников - я знаю, что это для меня.Итак, знание того, как правильно подготовиться к выпускным экзаменам, - это ключ к тому, чтобы избежать стресса и пройти каждый из ваших экзаменов. Конечно, все студенты хотели бы расслабиться, получив массаж или исцеляющую силу собак перед финалом (я бы точно так же!).

Но мы все знаем, что на самом деле это невозможно. Должен быть единый способ оценки нашей успеваемости в качестве студентов, и это должно произойти в какой-то момент (отсюда «финал»). Так как еще мы можем снизить стресс и знать, что мы на правильном пути, чтобы преуспеть в каждом курсе? Итак, вот несколько проверенных методов , которые помогут вам сосредоточиться и лучше подготовиться к выпускным экзаменам.

1. Скажи НЕТ зубрежке: учись с интервалами! Учеба по 20-50 минут с перерывом в 5-10 минут более полезна, чем зубрежка. Распределение обучения по времени обычно приносит пользу долгосрочному удержанию, а не короткому периоду.

2. Скажите ДА кардио: наука утверждает, что всего 20 минут кардио могут улучшить вашу память. Танцуете ли вы, бегаете трусцой или прогуливаете пот во время ходьбы, упражнения повысят ваш уровень энергии и уменьшат последствия стресса.Очень важно!

3. Ешьте суперпродукты / антиоксиданты: Всем известно, что в день серьезного испытания нужно завтракать. Исследования показывают, что лучше всего подходят медленно перевариваемые продукты с высоким содержанием углеводов и клетчатки, такие как овсянка (овсянка более полезна, чем хлопья). Но то, что вы едите за неделю, тоже имеет значение. Когда 16 студентов колледжа прошли тестирование на внимательность и скорость мышления, а затем на пятидневной диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов с большим содержанием мяса, яиц, сыра и сливок и снова прошли тестирование, их производительность снизилась.Однако, по словам Кэмерона Холлоуэя, старшего клинического исследователя Оксфордского университета, студенты, которые придерживались сбалансированной диеты, включающей фрукты и овощи, оставались стабильными. Во время учебы ваш мозг потребляет глюкозу, поэтому каждый час делайте пятиминутный перерыв, чтобы ваше тело могло производить больше топлива для вашей учебы. Здоровые закуски очень полезны и могут иметь большое значение (миндаль, фрукты и йогурт - хороший выбор).

5 причин провести дополнительный час в библиотеке сегодня вечером: http: // t.co / hJZWuFgD26 pic.twitter.com/O9qC9GvP7O

- Университет штата Нью-Йорк (@SUNY) 4 апреля 2014 г.

4. Альтернативные места для учебы: встряхните финальные экзамены! Провести всю ночь в библиотеке утомительно. По данным New York Times, простое чередование комнат, в которых учится человек, улучшает удержание. В ходе эксперимента психологи обнаружили, что студенты колледжа, которые изучали список из 40 словарных слов в двух разных комнатах - одна без окон и загромождена, другая современная, с видом на внутренний двор - сдали тест намного лучше, чем студенты, которые изучали слова. дважды, в одной комнате.Почему? Предположительно, мозг создает тонкие ассоциации между тем, что он изучает, и фоновыми ощущениями, которые он имеет в то время. Попробуйте чередовать места для учебы между библиотекой, кабинетом и тихой кофейней.

5. Управление временем: зубрежка вызывает беспокойство, которое снижает вашу способность удерживать информацию. Создав сбалансированный учебный план и расписание, вы сможете изучить каждый предмет целиком и, в конечном итоге, повысить эффективность теста.

6. Избегайте ночевки: почти каждый студент колледжа проводит всю ночь, но это плохая идея.Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Памелой Тэчер, адъюнкт-профессором психологии Университета Св. Лаврентия, ночное времяпрепровождение ухудшает рассудок и память на целых четыре дня. В результате вы получите более низкие оценки. Но это не все; тогда вы будете вынуждены просыпаться раньше, чем ожидалось - и это тоже плохо. По словам Дэна Тейлора, директора лаборатории исследований сна и здоровья в Университете Северного Техаса, это мешает быстрым движениям глаз (REM), которые помогают памяти. Итак, выспитесь и ожидайте лучших результатов на тестах.(Подсказка: просмотрите самый сложный материал прямо перед сном, в ночь перед тестом. Так легче вспомнить материал позже, добавляет Тейлор!)

7. МИНИМИЗИРУЙТЕ отвлекающие факторы: исследования показывают, что, хотя многие подростки предпочитают учиться, слушая музыку, отправляя сообщения друзьям или смотря телевизор, они с меньшей вероятностью сохранят информацию таким образом. Если вам необходимо слушать музыку, придерживайтесь инструментальной музыки и подумайте о загрузке этих учебных пособий, чтобы сосредоточиться!

8.МАКСИМИЗИРУЙТЕ практическое тестирование: вы, возможно, думали, что выделение, перечитывание и суммирование будут эффективными способами обучения. Подумай еще раз! Исследование, проведенное в 2013 году «Улучшение обучения студентов с помощью эффективных методов обучения », показало, что эти методы не всегда повышают успеваемость учащихся. Практическое тестирование с использованием карточек или сдача практических экзаменов оказались очень эффективными методами обучения.

[iframe src = ”// www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fblog.suny.edu% 2F2013% 2F12% 2Fscientifically-the-best-способы-подготовить-к-выпускным-экзаменам% 2F & width & layout = box_count & action = like & show_faces = false & share = false & height = 65 ″ scrolling = "no" frameborder = "0 ″ style = Граница: нет; переполнение: скрыто; высота: 65 пикселей; ” allowTransparency = "true"]

По сценарию Шаниз Алстон

Шанииз Алстон была ассистентом студента в Управлении новых медиа Государственного университета Нью-Йорка в осеннем семестре 2013 года, когда была студенткой Университета в Олбани.

12 декабря 2013 г.

Теги: экзамен, выпускные, учеба

Похожий:


Присоединяйтесь к разговору:

Как поддерживать мотивацию учеников

Кристина Кабал преподает уже 26 лет. Она делится некоторыми из своих главных советов по поддержанию мотивации студентов.

Как вы поддерживаете мотивацию студентов? Мне нравится сравнивать это с сохранением здорового успешного брака.Как и страсть, мотивация со временем угасает, если вы не питаете ее каждый день. Это требует времени, усилий и энергии - но оно того стоит.

По моему опыту, то, что поддерживает мотивацию студентов, - это мотивированный учитель. Если у вас есть страсть к преподаванию, ваши ученики с большей вероятностью проявят страсть к обучению. Однако, боюсь, это работает и наоборот: если вы не заботитесь о преподавании, ваши ученики не будут заботиться об обучении.

Итак, вот несколько эффективных советов, которые я собрал за эти годы:

Привлекайте своих студентов

Вы не сохраните мотивацию своих учеников, если не привлечете их и не позволите им играть активную роль в ваших занятиях.Давно прошли те времена, когда учителя говорили большую часть урока, а ученики играли пассивную роль. Классы должны быть ориентированы на учащихся. Учитель должен действовать как тренер и фасилитатор; помогать, направлять и направлять процесс обучения.

Дайте студентам шанс проявить себя

Также очень важно дать студентам возможность добиться успеха. Дайте им задания, где они смогут увидеть результаты своих усилий. Это чувство «да, я сделал это!», Которое возникает у студентов, когда они выполнили сложное упражнение, повышает их мотивацию.

Сделайте обучение интересным

Сделайте ваши занятия незабываемыми. Используйте игры и соревнования. Все любят соревнования, и это дает студентам прекрасную возможность взаимодействовать друг с другом, веселиться и учиться одновременно.

Отойдите от учебников

Принесите аутентичный материал, с которым ваши ученики могут познакомиться и который соответствует их потребностям и интересам. Создайте свои собственные занятия и покажите им, что вы также готовы приложить много усилий и времени, чтобы помочь им добиться успеха.

Объясните, почему вы делаете что-то определенным образом

Нет ничего более скучного, чем учитель, говорящий ученикам открыть свои книги на странице 22, и просит их выполнить пятое упражнение. Вам необходимо объяснить, почему для них важно выполнять это упражнение и чего они собираются достичь, выполняя его.

Дайте очень четкие инструкции

При постановке задачи будьте ясны и дайте студентам время сначала подготовиться и задать вам любые вопросы.Для них нет ничего более разочаровывающего, чем неспособность выполнить задание, потому что они не понимали задачи. Это очень важно для студентов. Им необходимо иметь очень четкое представление о том, что они должны делать.

Ставьте ясные, достижимые цели на каждом уроке

Вы хотите, чтобы ваши ученики бросили ваш класс, думая, что это того стоило. Начните свои уроки с записи своего плана урока на углу доски, чтобы учащиеся знали, что они собираются изучать.В конце урока укажите на план урока и повторите все, что они узнали. Им важно видеть, где они сейчас находятся и куда вы собираетесь их вести.

Изменение социальной динамики и включение движения

Попросите учащихся поработать парами или группами. Вытащите их из мест и двигайтесь. Попросите их регулярно менять партнеров. Чтобы удержать внимание ваших учеников, назначьте множество увлекательных и значимых занятий и создайте дружескую атмосферу, в которой они чувствуют, что могут свободно говорить и задавать вопросы.

Используйте разные материалы

Все мы знаем, что наши студенты предпочитают смотреть на экран, чем на книгу, поэтому используйте наглядные пособия, карточки, инфографику, тесты и используйте новые технологии. Есть множество сайтов, предлагающих онлайн-викторины, игры или видео. Мы, как учителя, должны искать новые ресурсы, которые могут принести пользу нашим классам, а внедрение технологий в наши уроки - отличный способ мотивировать учащихся. Вы не можете ожидать, что ваши ученики будут мотивированы, если вы потратите половину урока на бесконечные упражнения по грамматике и словарному запасу.

Не исправляйте слишком много

Избегайте чрезмерных исправлений, особенно когда студенты говорят перед классом. Не подрывайте их уверенность, перебивая каждый раз, когда они совершают ошибку. Послушайте их, а когда они закончат, поблагодарите их за их вклад и укажите на одну или две важные ошибки, которые они могли совершить. Затем вы можете напомнить ученикам, что ошибки - это естественная часть обучения и что все делают ошибки, даже учитель.

Похвала

Заглавными буквами. «Хорошо сделано» или «спасибо» в конце их выступления, даже если их ответ был неправильным, значительно повысит уверенность, особенно для более слабых учеников. Всегда есть что сказать позитивное. Начните с положительного, а затем тактично переходите к тому, что нужно улучшить.

Итак, какой лучший совет я могу предложить? После 26 лет преподавания я придерживаюсь того, что, вероятно, лучше всего обобщает все советы, которыми я здесь поделился, - это «учите так, как хотите, чтобы вас учили».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *