Как подтянуть грудь после родов: Подтяжка груди после родов, коррекция после кормления в Москве: пластика

Содержание

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания — Рамблер/женский

После беременности и грудного вскармливания грудь теряет форму, что, конечно, не может не огорчать молодых мам. Можно ли вернуть первоначальную дородовую форму груди?

Как беременность и кормление грудью влияют на форму груди?

Уже с первых месяцев беременности женщины начинают замечать изменения в груди. Они обусловлены гормонами: молочные железы постепенно готовятся к предстоящему вскармливанию, увеличиваясь в размерах. А что же происходит после родов?

При лактации грудь тоже меняется. Первые 4-6 недель молока вырабатывается много, могут быть сильные приливы и даже лактостазы. Постепенно устанавливается стабильная лактация по потребностям малыша.

И уже через 1,5-2 месяца после родов женщина отмечает, что грудь стала мягкой, а наливается только тогда, когда ребенок долго спит или редко сосет.

После окончания грудного вскармливания наступает инволюция молочных желез. Грудь становится еще более мягкой, менее упругой, у некоторых отвисает.

Этот процесс необратим, даже если женщина откажется кормить ребенка своим молоком после родов. Поскольку железы уже претерпели значимые изменения при беременности, то маловероятно, что грудь станет прежней формы.

Форма груди после грудного вскармливания зависит от наличия в железах жировой ткани, доля которой уменьшается при длительном кормлении. Затем ее количество постепенно восстановится. Так что через год после окончания лактации грудь будет выглядеть более привлекательно.

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания?

Правильный выбор нижнего белья

Бюстгальтер нужно подбирать правильно. Он должен подходить по размеру, чтобы помогать мышечному каркасу поддерживать грудь. Желательно выбирать бюстгальтер с мягкими чашечками на широких бретелях (чем больше грудь, тем шире бретели).

Для ежедневной носки не рекомендуется белье с косточками, которые при частом ношении ухудшают кровообращение в молочных железах. Рекомендуется выбирать натуральные дышащие ткани. Сам бюстгальтер должен быть комфортным и удобным.

Многие женщины после окончания грудного вскармливания отдают предпочтение спортивному белью. Это хороший вариант, поскольку такие бюстгальтеры плотно облегают грудь и хорошо ее поддерживают.

Укрепление мышечного каркаса спины и груди

Из-за частого ношения ребенка на руках, сна в неудобных позах, ношения тяжестей (коляски, автокресла) осанка молодых мам меняется не в лучшую сторону. Сутулость, сгорбленность и сколиоз негативно хорошо сказываются на форме груди, поэтому нужно обязательно укреплять мышцы спины и грудной клетки. Хорошо подходят мягкие занятия пилатесом, йогой, плавание.

В самих молочных железах мышц нет, поэтому «накачать» их невозможно. Но укрепить мышечный каркас грудой клетки вполне реально. Среди упражнений хорошо себя зарекомендовали различные отжимания, разведения рук с гантелями в разные стороны, жимы гантелями от груди.

Если нет гантелей, то можно просто сильно сжимать ладони перед грудью. Еще простым, но действенным упражнением является «обнимание себя»: на вдохе широко раскрыть грудную клетку и свести лопатки, на выдохе крепко обнять себя руками.

Разработать подходящий комплекс упражнений для спины и мышечного каркаса грудной клетки можно вместе с фитнес-тренером. Однако перед этим рекомендована консультация с врачом, так как режим и силу физических нагрузок необходимо строить с учетом особенностей здоровья.

Контрастный душ круговыми движениями

Эта процедура полезна не только для закаливания, она также улучшает состояние кожи. Струя воды должна быть мягкой, а движения плавными: от плеч к груди и обратно. Температура воды колеблется от теплой до прохладной.

Противопоказания к процедуре следует обсудить с врачом. Контрастный душ не рекомендуется использовать при наличии онкологических процессов, при некоторых болезнях сердечно-сосудистой системы, обострении хронических болезней, острых воспалительных процессах и некоторых других ситуациях.

Массаж

При отсутствии противопоказаний очень полезен общеукрепляющий массаж спины, шейно-воротниковой зоны, грудной клетки. Чтобы быстрее восстановиться, некоторые женщины сразу проходят курс массажа (10-15 сеансов).

Кому-то нравится делать процедуру массажа 1-2 раза в неделю для регулярного поддержания тонуса организма. Можно обучиться некоторым приемам самомассажа грудной клетки.

Косметические средства

Маловероятно, что кремы и лосьоны помогут вернуть прежние формы груди, однако ухаживать за зоной декольте, тем не менее, нужно. Есть специальные косметические средства, которые улучшают эластичность и упругость кожи.

В их составе часто содержатся гиалуроновая кислота, экстракты целебных растений, витамины, эфирные масла. Можно периодически делать пилинги и питательные маски для зоны декольте.

Хирургические способы коррекции груди

При отсутствии противопоказаний может быть проведена хирургическая коррекция формы и размера груди. Не рекомендуется прибегать к этим методам, если женщина планирует в будущем вынашивать детей и кормить их грудью.

Среди оперативных методов чаще используется хирургическая подтяжка или установка имплантов. Методик оперативных вмешательств с целью улучшения внешнего вида молочных желез существует много, разобраться с ними и выбрать наиболее подходящий вариант поможет пластический хирург.

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания

Как беременность и кормление грудью влияют на форму груди?

Уже с первых месяцев беременности женщины начинают замечать изменения в груди. Они обусловлены гормонами: молочные железы постепенно готовятся к предстоящему вскармливанию, увеличиваясь в размерах. А что же происходит после родов?

При лактации грудь тоже меняется. Первые 4-6 недель молока вырабатывается много, могут быть сильные приливы и даже лактостазы. Постепенно устанавливается стабильная лактация по потребностям малыша.

И уже через 1,5-2 месяца после родов женщина отмечает, что грудь стала мягкой, а наливается только тогда, когда ребенок долго спит или редко сосет.

После окончания грудного вскармливания наступает инволюция молочных желез. Грудь становится еще более мягкой, менее упругой, у некоторых отвисает.

Этот процесс необратим, даже если женщина откажется кормить ребенка своим молоком после родов. Поскольку железы уже претерпели значимые изменения при беременности, то маловероятно, что грудь станет прежней формы.

Форма груди после грудного вскармливания зависит от наличия в железах жировой ткани, доля которой уменьшается при длительном кормлении. Затем ее количество постепенно восстановится. Так что через год после окончания лактации грудь будет выглядеть более привлекательно.

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания?

Правильный выбор нижнего белья

Бюстгальтер нужно подбирать правильно. Он должен подходить по размеру, чтобы помогать мышечному каркасу поддерживать грудь. Желательно выбирать бюстгальтер с мягкими чашечками на широких бретелях (чем больше грудь, тем шире бретели).

Для ежедневной носки не рекомендуется белье с косточками, которые при частом ношении ухудшают кровообращение в молочных железах. Рекомендуется выбирать натуральные дышащие ткани. Сам бюстгальтер должен быть комфортным и удобным.

Многие женщины после окончания грудного вскармливания отдают предпочтение спортивному белью. Это хороший вариант, поскольку такие бюстгальтеры плотно облегают грудь и хорошо ее поддерживают.

Укрепление мышечного каркаса спины и груди

Из-за частого ношения ребенка на руках, сна в неудобных позах, ношения тяжестей (коляски, автокресла) осанка молодых мам меняется не в лучшую сторону. Сутулость, сгорбленность и сколиоз негативно хорошо сказываются на форме груди, поэтому нужно обязательно укреплять мышцы спины и грудной клетки. Хорошо подходят мягкие занятия пилатесом, йогой, плавание.

В самих молочных железах мышц нет, поэтому «накачать» их невозможно. Но укрепить мышечный каркас грудой клетки вполне реально. Среди упражнений хорошо себя зарекомендовали различные отжимания, разведения рук с гантелями в разные стороны, жимы гантелями от груди.

Если нет гантелей, то можно просто сильно сжимать ладони перед грудью. Еще простым, но действенным упражнением является «обнимание себя»: на вдохе широко раскрыть грудную клетку и свести лопатки, на выдохе крепко обнять себя руками.

Разработать подходящий комплекс упражнений для спины и мышечного каркаса грудной клетки можно вместе с фитнес-тренером. Однако перед этим рекомендована консультация с врачом, так как режим и силу физических нагрузок необходимо строить с учетом особенностей здоровья.

Контрастный душ круговыми движениями

Эта процедура полезна не только для закаливания, она также улучшает состояние кожи. Струя воды должна быть мягкой, а движения плавными: от плеч к груди и обратно. Температура воды колеблется от теплой до прохладной.

Противопоказания к процедуре следует обсудить с врачом. Контрастный душ не рекомендуется использовать при наличии онкологических процессов, при некоторых болезнях сердечно-сосудистой системы, обострении хронических болезней, острых воспалительных процессах и некоторых других ситуациях.

Массаж

При отсутствии противопоказаний очень полезен общеукрепляющий массаж спины, шейно-воротниковой зоны, грудной клетки. Чтобы быстрее восстановиться, некоторые женщины сразу проходят курс массажа (10-15 сеансов).

Кому-то нравится делать процедуру массажа 1-2 раза в неделю для регулярного поддержания тонуса организма. Можно обучиться некоторым приемам самомассажа грудной клетки.

Косметические средства

Маловероятно, что кремы и лосьоны помогут вернуть прежние формы груди, однако ухаживать за зоной декольте, тем не менее, нужно. Есть специальные косметические средства, которые улучшают эластичность и упругость кожи.

В их составе часто содержатся гиалуроновая кислота, экстракты целебных растений, витамины, эфирные масла. Можно периодически делать пилинги и питательные маски для зоны декольте.

Хирургические способы коррекции груди

При отсутствии противопоказаний может быть проведена хирургическая коррекция формы и размера груди. Не рекомендуется прибегать к этим методам, если женщина планирует в будущем вынашивать детей и кормить их грудью.

Среди оперативных методов чаще используется хирургическая подтяжка или установка имплантов. Методик оперативных вмешательств с целью улучшения внешнего вида молочных желез существует много, разобраться с ними и выбрать наиболее подходящий вариант поможет пластический хирург.

Как увеличить грудь после родов

Некоторые женщины после рождения ребенка впадают в депрессию, которая отчасти вызвана послеродовыми негативными изменениями в организме. В подавляющем большинстве случаев, роды отрицательно влияют на фигуру: появляются множественные растяжки, увеличивается масса тела, изменяется форма и размер молочных желез. Нередко встречается их инволюция (обратное развитие) после родов и грудного вскармливания, а от прежнего бюста не остается и следа. В таких случаях женщина начинает искать различные варианты увеличения груди после родов.

 

 

С чем связаны изменения груди после родов?

Состояние молочной железы находится в прямой зависимости от гормонального статуса организма. При беременности и лактации происходят значительные изменения в мягких тканях груди, особенно в железистом компоненте, ответственном за грудное вскармливание. Упругость и эластичность зависят от степени выраженности этих изменений. Если мышечный каркас и связочный аппарат грудной клетки не способен удержать резко увеличившиеся в объеме молочные железы, то возникает птоз — опущение груди с потерей привычной формы и объема. В некоторых случаях сразу после окончания периода лактации появляется инволюция – замещение железистых структур соединительной тканью. При этом молочная железа теряет мягкую консистенцию и уменьшается в размерах.

Консервативными способами невозможно придать молочным железам идеальный внешний вид, соответствующий желаниям и ожиданиям женщины. Кроме того, помимо внешних характеристик необходимо учитывать и консистенцию груди на ощупь. Все перечисленные показатели достигаются только с помощью маммопластики. В наше время методики ее проведения отточены, и операция доступна для всех желающих.

Вернуть состояние груди после родов и кормления без хирургического вмешательства практически невозможно, но незначительно улучшить внешний вид и скорректировать форму всё же реально. Достичь видимых результатов можно при помощи комплексного и длительного подхода, требующего постоянства, терпения и выдержки.

Советы, позволяющие сохранить размер и формы груди

Чтобы избежать неприятных послеродовых изменений груди и не искать потом способы её коррекции, придерживайтесь следующих простых советов:

  1. Соблюдайте принципы правильного питания. Основу рациона должны составлять полезные и натуральные продукты, приготовленные с помощью варки или тушения. Второе правило — полноценность и разнообразие. Рацион должен включать все необходимые витамины, иначе кожные покровы будут терять свою упругость и эластичность, что скажется и на груди.
  2. Каждый вечер уделяйте 15 минут массажу в груди. Он крайне необходим во время лактации. Массаж препятствует застою молока, нормализует кровообращение и отток венозной крови и лимфы, что опять же положительно влияет на состояние мягких тканей молочной железы. Помимо классического, можно применять методики водного массажа. Для этого не нужна особая подготовка, достаточно консультации с лечащим врачом и приобретения специальных насадок для душа.
  3. Оптимизируйте процесс кормления малыша. Найдите удобную позу и временной промежуток, за который ребёнок полностью насыщается (обычно 15-20 минут). Поза для кормления должна быть удобной как для матери, так и для малыша. Признак правильно выбранной позы – отсутствие дискомфорта или болевых ощущений при нахождении в ней больше 20-25 минут.
  4. Используйте косметические средства для ухода за кожей. Для того, чтобы предотвратить возникновение растяжек, рекомендуется чередовать крема для пилинга и увлажняющие крема. Скрабы не следует использовать чаще, чем 1-2 раза в неделю, иначе существует риск микротравматизации кожи.

 

 

Как подтянуть грудь после родов?

Безусловно, оптимальным методом коррекции формы молочных желез является хирургическая пластика. Но достичь определённого результата можно с помощью следующих методов: 

  • Регулярные тренировки с гантелями или собственным весом.
  • Пленочные обертывания и компрессы после привычных косметических процедур по уходу за кожей (теплый душ, пилинг, тонизирующие крема).
  • Традиционный или водный массаж, контрастный душ.

Разительных перемен от таких методов ожидать не следует, но и пренебрегать перечисленными советами не стоит. Постоянный и полноценный уход за телом сведет негативные последствия для груди в послеродовом периоде к минимуму.

Грудь после родов: увеличить или подтянуть?

После родов многие женщины сталкиваются с такой проблемой как отвисание груди, что заставляет задаться вопросом, как это исправить, и что лучше: просто подтянуть, или сразу увеличить и подтянуть?

Что предлагает пластика груди?

Если говорить о подтяжке груди, то она не увеличит молочную железу, но восстановит ее форму. Проведение мастопексии в первую очередь показано женщинам с грудью маленького размера, так как эффект от процедуры сохраняется у них довольно долго. Однако подтяжку груди можно делать в комплексе с ее уменьшением либо увеличением.

Важно! При планировании беременности в ближайшее время, подтяжку лучше отложить на некоторое время, так как изменения молочных желез в течение 9 месяцев могут негативно сказаться на результате. А вот миф о том, что ранее сделанная операция помешает беременности, родам и кормлению – это только миф. Никак операция по улучшению внешнего вида молочных желез на материнстве не отразится.

Подтяжка после грудного вскармливания

Если вы кормящая мама, то для осуществления подтяжки груди придется подождать завершения периода лактации. Похудеть тоже стоит заранее, так как потеря веса после операции может свести весь результат не нет.

Все в комплексе

Нередко женщины, решаясь на операцию по подтяжке груди, хотят «убить сразу двух зайцев» – заодно и увеличить маленькую грудь.

Актуальность такие процедуру в большей степени приобретают после завершения лактации, так как объем ткани молочной железы уменьшается резко, а за это время кожный покров не успевает сократиться.

Осложнения являются довольно редким явлением, чаще всего они проявляются в виде гематом и послеоперационных ран, намного реже – в виде краевых некрозов и ишемии ткани. Операция по подтяжке с увеличением проводится под общей анестезией, время действия которой составляет 2-3 часа.

Как подтянуть обвисшую грудь и не навредить ей?

Привлекательный и упругий бюст, красота которого всегда подчеркивается одеждой и бельем, – один из законных предметов гордости слабого пола. Любые эстетические дефекты, связанные с этой частью тела, доставляют женщинам немалый дискомфорт, что, в свою очередь, крайне негативно отражается на общем качестве жизни.

Обвисшая грудь – одна из таких проблем, и, пожалуй, самая неприятная. Причем ей, что называется, «все возрасты покорны» – страдают даже молодые девушки, чей бюст может потерять форму из-за гормональных перестроек и быстрого роста молочных желез в подростковом периоде. Что уж говорить об ослаблении тонуса кожи и мышц, которые неизбежно настигают нас к 35-40 годам, а иногда и раньше.

Можно ли избежать этих нежелательных изменений и как быть, когда они все же произошли? Поднять, подтянуть, накачать? TecRussia.ru изучает все возможные способы вернуть груди былую упругость, а ведущие специалисты в области эстетической медицины дают свои комментарии:

Женский бюст состоит из железистой ткани, которая сверху покрыта жировой прослойкой и кожей, а снизу крепится соединительной тканью к грудной мышце, расположенной над ребрами. В самой молочной железе нет ни мышц, ни костей, поэтому ее форма определяется исключительно мягкими тканями. А они, в свою очередь, очень чувствительны как к весу груди, так и к разного рода внешним и внутренним воздействиям.

  • При резком увеличении объема бюста (во время полового созревания, месячных, беременности и родов, менопаузы, набора веса, приема гормональных препаратов и т.п.) на мягкие ткани приходится повышенная нагрузка и давление, что приводит к их растяжению.
  • Когда толщина жировой прослойки и размер самой железы уменьшаются (например, после строгой диеты или окончания лактации), остается излишек кожи, который уже не «уходит» естественным путем. Есть небольшой процент женщин, чей организм постепенно сам справляется с этой проблемой, но у абсолютного большинства грудь так и остается обвисшей, несмотря на все предпринятые меры.
  • Еще одна частая причина обвисания – естественные возрастные изменения кожи, которые упрощенно называют старением. Их могут дополнительно усугубить наследственные факторы: те, кому «посчастливилось» иметь тонкую, вялую кожу со склонностью к растяжению, столкнутся с деформацией бюста в сравнительно молодом возрасте, даже при отсутствии иных негативных воздействий.
Это интересно: на медицинском языке наша неприятность называется «птоз груди» или «мастоптоз». Врачи выделяют несколько его стадий, в зависимости от которых подбирают подходящую технику коррекции. А иногда внешне похожее на птоз состояние может оказаться асимметрией или тубулярностью, в этом случае понадобится несколько иное лечение. Читать подробнее...

Поскольку эта проблема рано или поздно касается почти каждой женщины (за исключением обладательниц нулевого размера, которым, впрочем, нельзя сказать что повезло), предложений по ее решению можно найти огромное количество. Причем, самых разноплановых – от народных «хитростей» до хирургического вмешательства. Самыми популярными из них являются:

  • наружные средства – кремы, мази, спреи, сыворотки, обертывания;
  • лекарственные препараты и БАДы;
  • спортивные нагрузки, различные виды фитнеса;
  • инъекционные методики – контурная пластика филлерами, мезотерапия;
  • аппаратные методики улучшения тонуса кожи и подлежащих мышц;
  • подтяжка груди различными видами нитей;
  • пластическая операция.

К сожалению, несмотря на все рекламные обещания, результативность многих из приведенных методов вызывает обоснованные сомнения: в некоторых случаях они могут лишь усугубить ситуацию, а иногда еще и нанести организму немалый вред. Поэтому к выбору способа коррекции стоит подходить очень осторожно.

Сюда входят мази, кремы, лосьоны и маски «для подтяжки груди», а также салонные и домашние обертывания. Как правило, они гарантируют подтяжку кожи, за счет которой предполагается приведение бюста в порядок, а иногда еще и некоторое увеличение его объема.

Конечно, регулярное увлажнение чувствительной кожи груди необходимо в любом возрасте, особенно в зрелом. Активные компоненты, входящие в состав подобных средств, добавляют упругости и тонуса, дают небольшой лифтинг-эффект, но удалить излишки кожи они не в состоянии, как и проникнуть в ее глубокие слои. Даже аппаратное введение активных сывороток при помощи ионо- или электрофореза не дает заметного и длительного результата. Таким образом, косметику вряд ли можно рассматривать как самостоятельное корректирующее средство – особенно при больших размерах груди или сильном обвисании – хотя как способ профилактики птоза на ранних стадиях она, безусловно, будет нелишней.

Отдельный вопрос – кремы и мази, гарантирующие одновременно подтяжку и увеличение груди. В их состав входят гормоны, которые вызывают набухание железистой ткани, в результате размер груди увеличивается, кожа подтягивается естественным образом. Но этот эффект сохраняется лишь на период применения гормональных средств, а использовать их на постоянной основе категорически нельзя – последствия могут быть очень неприятными, от относительно «безобидных» дерматитов до серьезных системных сбоев в организме (проблемы с фертильностью, заболевания молочных желез и т.п.)

Большинство препаратов, которые обещают быстрое увеличение и сопутствующую ему подтяжку груди, в лучшем случае содержат в себе натуральные экстракты, стимулирующие естественную выработку гормонов, в худшем – те же гормоны «в чистом виде». На время их приема молочная железа нальется и увеличится в размере, обвисшая кожа немного подтянется, но после отмены все вернется на свои места.

То же самое относится и к БАДам – биологически активным добавкам. Но если лекарственные средства проходят углубленные химические исследования и клинические испытания, подлежат государственной регистрации и должны соответствовать многочисленным отраслевым стандартам, то за биодобавками столь жесткого контроля нет. Стоит ли рисковать, употребляя вещества неизвестного состава и происхождения? Вряд ли, особенно учитывая наличие куда более безопасных альтернатив.

Здесь все просто и не очень радостно: спортивные упражнения не в состоянии устранить обвислость груди. Тренировки помогают нарастить грудные мышцы, сформировать их рельеф, привести в тонус. Это может улучшить общую форму груди, положительно сказаться на состоянии кожи, но заметного эффекта лифтинга, к сожалению, не будет. Более того – активные физические нагрузки приводят к сжиганию жировой прослойки, за счет чего бюст может уменьшиться в размерах, а излишков кожи лишь прибавится. Последнее особенно актуально для общеукрепляющих мероприятий, таких как ЛФК, плавание, пилатес, любые виды фитнеса и т.п.

К этой группе методов относятся мезотерапия и контурная пластика филлерами, специально разработанными для коррекции груди:

  • В состав коктейлей для мезотерапии входит гиалуроновая кислота, витамины, аминокислоты, минералы, растительные экстракты и другие активные ингредиенты, которые вводятся в верхние и срединные слои кожи для улучшения ее состояния, активизации обменных и регенерационных процессов, лифтинга, повышения упругости и эластичности. Подобные инъекции хорошо подтягивают кожу, увлажняют ее, стимулируют выработку собственного эластина и коллагена. Но радикально решить проблему птоза, особенно при значительных излишках тканей или при большом объеме бюста, мезотерапия не способна.
  • Коррекция филлерами на основе гиалуроновой кислоты – достаточно популярный в прошлом способ увеличения груди. Специально разработанный для этой цели препарат – шведский Макролайн (Macrolane) – давал видимый результат на срок 1-2 года. Но за одну процедуру можно было вводить очень ограниченное его количество, около 300 мл, что соответствует увеличению примерно на полразмера. За счет этого кожа, конечно, тоже слегка натягивалась, поэтому на ранних стадиях птоза такой вариант можно было рассматривать. Однако выявленные побочные эффекты не обрадовали ни хирургов, ни пациентов: высокий риск миграции (смещения) геля, а также затруднения в проведении последующих рентген-обследований грудной клетки заставили производителя запретить врачам использование своего препарата.

С помощью этой группы методик можно улучшить тонус подлежащих грудных мышц и качество кожи. Как самостоятельный способ приподнять обвисшую грудь они неэффективны, но хорошо подходят для профилактики возрастных изменений и предотвращения раннего птоза:

Процедура
В чем суть?
Микротоковая терапия (МТТ) импульсное воздействие током небольшой силы, направленное на клетки кожи. Под воздействием МТТ она сокращается, увлажняется, приходит в тонус, запускаются процессы выработки собственного эластина и коллагена. Лифтинговый эффект есть, но он минимален даже по сравнению с нижеперечисленными процедурами.
Миостимуляция

Принцип почти тот же, что и у микротоков, однако в данном случае основная область воздействия – мышечные ткани. Подобно физическим нагрузкам приводит к сокращению мышц, за счет чего бюст немного приподнимается вверх.

Различные виды термолифтинга

Тепловое воздействие на кожу с целью запуска неоколлагенеза и общей активизации обменных процессов. В результате – легкий лифтинг-эффект, улучшенный тонус, грудь тоже немного подтягивается.
Лазерная шлифовка

Основная задача этой процедуры – борьба с внешними дефектами кожи, такими как морщины и растяжки. В дополнение дает некоторый лифтинговый эффект, довольно слабый.

Малотравматичная инвазивная методика, при которой в мягкие ткани груди устанавливаются различные виды нитей, специально разработанных для подтяжки мягких тканей значительного веса и объема. Сетчатый каркас, сформированный нитями, не только приподнимает грудь до нужного уровня и создает улучшенную форму, но и стимулирует образование новых коллагеновых волокон, делая кожу более эластичной и устойчивой к растяжению.

Процедура
В чем суть?
Золотые и платиновые нити Устанавливаются на небольшой глубине – до 0,5 см, такая подтяжка считается «поверхностной», и используется в большей степени для армирования мягких тканей, чем для приподнятия всей груди. По мнению специалистов, установка таких нитей в дальнейшем затрудняет проведение пластических операций и применение многих аппаратных методик.
Нити из полимолочной кислоты

Рассасываются на протяжении 9-10 месяцев, оставляя после себя фиброзный каркас, поддерживающий кожу еще 1-2 года. Имеют насечки, узелки и конусы для лучшего закрепления и подтяжки тканей. Используются при небольшом, слабовыраженном птозе

Нерассасывающиеся нити из полипропилена

Крепятся в зоне ключицы и поддерживают грудь подобно бюстгальтеру. Как и предыдущий вариант, оснащены насечками или иными фиксаторами. Здесь хороший результат можно получить даже при довольно сильном обвисании, сохраняется он на несколько лет.
Мезонити

Изготавливаются из полидиоксанона с покрытием из полимолочной или полигликолиевой кислот. Уже через 80-90 дней они начинают рассасываться, формируя после себя эластиново-коллагеновую сетку, продолжающую поддерживать кожу. Эти нити проще в установке, но и эффект у них менее выражен. Используются в большей степени для профилактики обвисания тканей, чем для коррекции уже существующего птоза.

Основные сложности здесь следующие: при значительном объеме и весе мягких тканей возможно контурирование нитей через кожу. Также, есть ограничение на размер груди (не более третьего для успешной подтяжки) и стадию птоза (псевдоптоз, слабый и умеренный), широкий ряд противопоказаний по состоянию здоровья пациентки.

Единственный способ эффективно и надолго решить проблему обвисшей груди. Он же – самый радикальный, дорогостоящий и болезненный. Во время операции хирург иссекает излишки растянутой кожи, а чтобы сохранить общие пропорции (при необходимости) перемещает на новое место сосково-ареолярный комплекс. Одновременно можно удалить часть молочной железы и подкожного жира, чтобы уменьшить объем груди или наоборот – поставить импланты, чтобы увеличить его.

Существует несколько вариантов проведения этой операции, выбор оптимального зависит от степени птоза, индивидуальных особенностей пациентки и желаемого конечного результата:

  • Периареолярный – разрезы проходят по границе ареолы и практически не заметны после рубцевания. Выполняется при незначительном обвисании, когда лишней кожи немного, а также при установке грудных имплантов небольшого размера.
  • Вертикальный – разрезы располагаются вокруг ареолы и вертикально вниз к субмаммарной складке. Используется при коррекции птоза второй и третьей степени, а также в случае, когда основные кожные излишки сосредоточены в нижней части груди.
  • «Якорный» (с вертикальными и горизонтальными разрезами) – применяется в самых сложных случаях – для коррекции выраженного обвисания большой, тяжелой груди. Чаще всего такая операция сочетается с одновременным уменьшением размера бюста.
  • См. также статью «Виды доступов при увеличении и подтяжке груди» под ред. к.м.н. Бакова В.С.

Плюсы хирургического способа очевидны: с его помощью можно подтянуть абсолютно любую грудь на любой стадии птоза, вернуть ей изначальную форму и положение. Основные недостатки – сложный реабилитационный период (около месяца), возможная потеря чувствительности сосков, а также наличие рубцов, которые хотя и можно сделать малозаметными, но убрать совсем вряд ли получится.

Зато результаты сохраняются надолго – можно было бы сказать, что на всю жизнь, но, к сожалению, рано или поздно земное притяжение и возраст возьмут свое и грудь вновь начнет обвисать. Однако, случится это не через год и не через два, а через 5-10 лет минимум. Конечно, резкие колебания веса и гормонального фона могут свести работу хирурга на нет гораздо быстрее – поэтому мастопексия обычно рекомендуется женщинам, которые уже обзавелись детьми и не планируют новых беременностей.

Птоз груди – процесс естественный и полностью остановить его нельзя, а вот замедлить – и надолго – вполне возможно. Для этого надо придерживаться нескольких важных правил:

  • Всегда носите правильно подобранный по размеру и форме бюстгальтер.
  • Не забывайте о ежедневном уходе за кожей груди: контрастные души или обтирание прохладной водой, самомассаж, использование увлажняющих кремов, лосьонов, тоников, масок и т. д.
  • Держите ровную осанку – сутулость во время ходьбы или длительного сидения за компьютером еще больше усугубляет проблему. Ровная спина позволит держать грудные мышцы в тонусе и обеспечит нормальное кровообращение в этой зоне.
  • Избегайте резких колебаний веса – быстрое похудение приводит к обвисанию тканей, а набор веса – к перерастяжению не готовой к таким нагрузкам кожи.
  • Регулярно занимайтесь физическими нагрузками – упражнениями для грудных мышц, общеукрепляющими видами спорта, например, плаванием и зарядкой. При этом, для спортивных занятий необходимо особое белье – более плотный топ или лиф с широкими и надежными бретелями.
  • Избегайте воздействия ультрафиолета на чувствительную кожу груди – не рекомендуется загорать топлесс на пляже или в солярии, это значительно ускоряет развитие птоза.
  • Уделите внимание своему рациону питания, в него обязательно должны входить продукты, улучшающие состояние кожи – жирная рыба, молочные и мясные продукты, яйца, зелень, орехи и т.д.

Григорянц Владислав Семенович
основатель и ведущий пластический хирург «Арбат Эстетик»

Я считаю, что эффективно и надолго подтянуть обвисшую грудь без операции однозначно невозможно. Возможности нитевой подтяжки груди во всем мире и всеми специалистами считаются абсурдными. Подобная методика никем не сертифицирована, соответственно официально ее просто не существует.

Что касается филлеров, небезызвестный Макролайн предлагался в качестве наполнителя для увеличения груди и некоторое время использовался в России. Основа препарата – гиалуроновая кислота повышенной плотности. Давал неплохие, но непродолжительные результаты, не более 2-х лет. Однако около года назад его производитель направил директивы врачам и медучреждениям о категорическом запрещении использования своего препарата для увеличения груди, т.к. Макролайн крайне ухудшает, а в некоторых случаях делает практически невозможной раннюю диагностику онкологических заболеваний. На УЗИ и на маммографии он создает тень, которая не позволяет увидеть характерные изменения в тканях молочных желез в случае онкологических заболеваний.

Хирургическая подтяжка – наиболее эффективный метод коррекции обвисшей груди, за исключением случаев птоза 1 и 2 степени, которые возможно скорректировать постановкой имплантов с высоким или сверхвысоким профилем, нивелирующих небольшое обвисание.

Егорова Мария Владимировна
ведущий пластический хирург «Фрау Клиник»

Как правило, наиболее результативным методом является хирургическая подтяжка молочных желез, но все зависит от конкретного случая и от желаемого эффекта – поэтому нашим пациентам мы предлагаем как хирургические, так и безоперационные варианты, все очень индивидуально. Но при истинном птозе однозначно поможет только мастопексия.

Якимец Валерий Григорьевич
пластический хирург «Эстет Клиник»

Мы практикуем исключительно хирургическую подтяжку груди. По моему мнению, только данным путем можно добиться выразительных эстетических результатов. Устранить лишнюю кожу без оперативного вмешательства мне не представляется возможным.

Агешина Светлана Евгеньевна
пластический хирург

В нашей клинике для подтяжки груди мы применяем нитевой лифтинг и мастопексию. Подбор метода и его эффективность зависят от индивидуальных особенностей пациентки. Если грудь небольшого размера, то нитей обычно вполне достаточно, для бОльших объемов лучше подойдет хирургическая подтяжка.

Косинец Владимир Александрович

доктор медицинских наук, ведущий пластический хирург Эстетической клиники GEMC:

В зависимости от степени обвисания молочных желез существуют различные тактики решения проблемы. При небольшом опущении, птозе 1 и 2 степени, достаточно установки силиконовых имплантов нужного объема и профиля, иногда в сочетании с небольшой подтяжкой по ареоле. При значительном птозе для получения долговременного и эстетически привлекательного результата, к сожалению, другого способа, кроме хирургической подтяжки молочных желез (мастопексии), на сегодняшний день не существует. Нитевые технологии в данной ситуации не могут обеспечить длительный эффект, а также не всегда решают вопрос восстановления красивой формы груди, в частности, ареол.

 

Как сохранить грудь / Пластический хирург Зеленкова Наталья Вячеславовна

Каждая беременная и кормящая женщина рано или поздно задумывается о том, как будет выглядеть ее грудь после кормления. Существует миф, что беременность и кормление портит форму груди, точнее было бы сказать — меняет. А насколько выраженными будут эти изменения, и как Ваша грудь будет выглядеть через год — зависит от Вас.

Существует два стандарта красивой груди — красивая девичья грудь и красивая женская грудь. Красивая девичья грудь это упругий конус или полусфера без намека на складку под грудью. Красивая женская грудь имеет более округлую форму, более мягкую консистенцию и допускает наличие неглубокой (до 2-3см) складки под грудью. Объем груди может быть различен, но он должен быть в первую очередь пропорционален фигуре ее обладательницы. Кому-то нравится большая грудь — а кому-то маленькая, чтобы«в ладошке помещалась», но если грудь обвисла — это при любых размерах выглядит непривлекательно. Так же непривлекательно выглядят растяжки на коже молочной железы.

Заботиться о красоте груди необходимо всегда, но особенно во время беременности и кормления грудью.

Уже с первых недель беременности грудь увеличивается в объеме, готовясь к самой важной своей функции — выработке молока. Во время беременности и лактации практически любая женщина может похвастаться шикарным бюстом. Но кормление грудью не продолжается вечно и молодая мама начинает оглядываться на своих подруг, ранее кормивших грудью, и неожиданно обнаруживает, что у некоторых грудь обвисла, а другим удалось сохранить форму груди. Для того чтобы понять почему меняется форма груди необходимо вспомнить анатомию молочной железы.

Схематично молочную железу можно представить как комплекс железистой и жировой ткани, заключенный в чехол из кожи и фасции. Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Количество железистой и жировой ткани определяет объем молочной железы, а упругость и форма груди определяется соотношением объема кожно-фасциальной «оболочки» и объема жировой и железистой ткани. Во время беременности увеличивается объем железистой ткани молочной железы, при повышении массы тела добавляется жировая ткань, затем (во время кормления) добавляется объем молока. Дополнительные объемы растягивают «оболочку». При отсутствии правильно подобранного белья к этому фактору добавляется сила тяжести, что может привести к птозу (обвисанию) груди и появлению растяжек еще во время беременности.

После окончания кормления ребенка, грудь теряет эти объемы. Если кожно — фасциальный чехол молочной железы достаточно упругий и растяжение его было умеренным, то происходит естественное его сокращение и форма груди изменяется незначительно. При значительном изменении объема молочных желез, недостаточной упругости кожи и отсутствии соответствующего ухода происходит обвисание груди.

Заботиться о сохранении формы груди и профилактике растяжек следует с первых недель беременности.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Требования к бюстгальтеру:

  • должен хорошо поддерживать грудь не допуская ее провисания, но и не передавливать ее
  • необходимо подбирать строго соответствующий размер на данный момент времени
  • не донашивать малые бюстгальтеры и не покупать «на вырост»
  • предпочтение отдавать бюстгальтерам на широких бретелях, расположенных вертикально вверх по линии соска.
  • со второй половины беременности до окончания кормления грудью бюстгальтер носится круглосуточно, на ночь подбирается модель без косточек.

2. Регулярное применение кремов, содержащих питательные масла будет хорошей профилактикой растяжек и сохранит тонус кожи груди.

3. Во время беременности грудь не нуждается в массажах, обливаниях холодной водой, растираниях сосков. Массаж и растирание сосков опасны, особенно во второй половине беременности, т. к. могут спровоцировать прерывание беременности.

4. Не стоит беспокоиться, если у Вас плоские или даже втянутые соски. При обучении ребенка правильному захвату груди во время кормления проблем с сосанием не будет.

5. Противопоказаны упражнения для укрепления мышц груди в этот период, дополнительный объем накачанных грудных мышц только сильнее растянет кожно-фасциальную оболочку молочной железы.

6. Не набирайте лишний вес, лишняя жировая ткань сильнее растянет кожно-фасциальный чехол молочной железы.

Правила, которые необходимо соблюдать во время кормления грудью:

1. После родов бюстгальтер меняется на специальный для кормления грудью и носится круглосуточно. Его размер так же должен точно соответствовать размеру Вашей груди. Для занятий спортом используйте бюстгальтер, который будет максимально ограничивать подвижность груди.

2. Отдайте предпочтение естественному вскармливанию по требованию ребенка.

3. Не ограничивайте время кормления и количество кормлений. Если ребенок ест дольше или чаще чем другие дети, значит так ему необходимо.

4. Не допускайте застоев молока, поддерживая приблизительно одинаковое количество молока с каждой стороны. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно — то к одной, то к другой груди.

5. Следите за тем, чтобы ребенок правильно захватывал грудь во время кормления. Правильный захват выглядит так — ротик ребёнка широко раскрыт, губки вывернуты, подбородок прижат к груди, весь около сосковый кружок находится во рту у ребёнка(или большая часть, если ареола очень большая).

Поддерживайте головку и спинку ребенка так, чтобы ему было удобно и он не «висел» на груди во время кормления.

6. Не допускайте больших перерывов между кормлениями.

7. Если ребенок не ест ночью — опорожните перед сном обе груди, чтобы переполненная грудь не растягивалась или понаблюдайте за ребенком вовремя сна — в тот момент, когда ребенок начинает беспокоиться, сосать кулачок или причмокивать во сне можно предложить ему грудь.

8. Для сцеживания предпочтительно использовать молокоотсос. При ручном сцеживании стараться не растягивать ткань молочной железы.

9. Не предлагайте ребенку докорм, прикорм, воду, укропную водичку, чай или сцеженное молоко и соску, если на этом не настаивает педиатр.

10. В случае возникновения боли или уплотнения в молочной железе как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью. Вам помогут в центре поддержки грудного вскармливания пока возможно консервативное лечение и наш маммолог Магомедова Иманат Зайнулабидовна в случае необходимости более серьезных мер.

После прекращения грудного вскармливания, максимально более позднего и постепенного в молочной железе происходит редукция железистой ткани и частичное замещение ее жировой тканью. Если сохранилась упругость кожно-фасциальной оболочки и Куперовых связок молочная железа почти не меняет свою форму.

Если форма груди все же изменилась ее можно улучшить, воздействуя на кожу груди или увеличивая объем. Тонус кожи груди можно повысить при помощи мезотерапии, плазмалифтинга и других косметологических мероприятий.

Другое направление улучшения формы груди — физические упражнения, миостимуляция грудных мышц. Увеличение объема мышц груди немного компенсирует недостаток объема молочной железы относительно растянутого кожно-фасциального кармана и улучшит форму груди. К укреплению грудных мышц следует приступать ближе к окончанию грудного вскармливания, иначе дополнительный объем грудных мышц будет растягивать кожу молочной железы. Но ни какие упражнения не могут подтянуть кожу или собственно ткань молочной железы.

Если после окончания кормления Ваша грудь выглядит совсем как «сдутый воздушный шарик» упражнения и косметология будут малоэффективны. Восстановить форму груди возможно будет только пластикой груди.

Различные способы пластики груди возвращают форму и упругость, при необходимости объем груди уменьшается, или увеличиваться. Чаще всего пластика груди подразумевает уменьшение кожно-фасциального чехла молочной железы и может дополняться увеличением молочной железы при помощи имплантов. На предоперационной консультации пластического хирурга обязательно уточняется желание женщины кормить грудью в последующем, так как некоторые виды пластики допускают кормление грудью, а некоторые делают это невозможным. В случае желания кормить грудью впоследствии, лучше отдать предпочтение установке имплантов и наименее травматичным методам подтяжки груди. Возможна одномоментная установка имплантов и подтяжка молочных желез. Не стоит опасаться, что силикон имплантов как то попадет в грудное молоко. Сертифицированные импланты имеют многослойную оболочку и не допускают выхода даже следов силикона за ее пределы. Оболочка современных имплантов выдерживает давление до 300(!) кг на 1 кв см. Импланты практически не влияют на ткани молочной железы.

Для тех, кто настроен категорически против силикона в настоящее время фирма Arion выпускает гидрогелевые импланты. В случае выхода гидрогеля за пределы оболочки (при травме) он превращается в безвредные углекислый газ и воду. 

При наличии растяжек на коже груди операция может дополняться лазерной шлифовкой груди. Лазерная шлифовка сделает незаметными не только растяжки, но и рубцы.

Обретение красивой груди возможно в любом возрасте, если подойти к делу профессионально. Надеюсь, эта страничка поможет сохранить (или вернуть) красоту Вашей груди. Если Вы не знаете, как привести Вашу грудь в порядок, или, не смотря на все усилия, она далека от идеала — обращайтесь! Возможно, решение Вашей проблемы легче, чем Вы думаете.

С Уважением пластический хирург,
зав отделением пластической хирургии
МЦ «Фабрика здоровья» Зеленкова Наталья Вячеславовна

Как подтянуть грудь после родов?

Тело женщины в период ожидания малыша и родов претерпевает серьезные изменения, и вернуть ему былую форму бывает невероятно трудно. В частности, грудь прекрасной дамы в подавляющем большинстве случаев обвисает, причем это касается не только обладательниц большого размера, но и молодых девушек с маленькой аккуратной грудью.

Безусловно, каждой молодой маме, несмотря на произошедшие в ее жизни изменения, хочется оставаться красивой и сексуально привлекательной для представителей противоположного пола. Особенно часто женщины после родов мечтают вернуть форму груди и привести ее в порядок, а как это сделать, мы расскажем вам в нашей статье.

Как правильно ухаживать за грудью после родов?

Чтобы подтянуть грудь после родов, воспользуйтесь такими советами, как:

  • обязательно носите поддерживающие бюстгальтеры и, в том числе, спите в специальных топах, фиксирующих грудь;
  • 2-3 раза в сутки устраивайте своей зоне декольте воздушные ванны продолжительностью 15 минут;
  • включайте в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, а также рыбу;
  • принимайте витамин Е;
  • всегда следите за своей осанкой;
  • принимая душ, делайте легкий массаж молочных желез струей воды;
  • также сделать грудь упругой и приподнять ее после родов помогут косметические масла, такие, как миндальное, персиковое и виноградных косточек. Питательные маски на основе этих масел, которые следует регулярно наносить на область декольте, также помогут избавиться от растяжек, нередко возникающих у молодых мам;
  • наконец, для поддержания формы груди также рекомендуется делать несложные физические упражнения.

Как поднять грудь после родов с помощью гимнастических упражнений?

Достичь невероятной упругости и красоты груди за короткое время вам поможет регулярное выполнение следующего комплекса несложных гимнастических упражнений:

  1. Соедините ладони на уровне плеч и сильно сжимайте их, создавая взаимное сопротивление, 20-25 раз.
  2. Встаньте ровно и поместите обе руки на талию. Быстро приподнимитесь на носочки и отведите локти назад, а затем полностью расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите данное упражнение 30 раз.
  3. Обопритесь о спинку стула и сделайте 10 отжиманий.
  4. Лягте на пол или другую твердую поверхность и возьмите в каждую руку по одной гантеле массой 1-1,5 кг. Вытяните обе руки вверх и, не сгибая, сводите и разводите их, удерживая в каждом положении по 10 секунд. Сделайте этот элемент 10-15 раз.
  5. Наконец, если у вас есть возможность воспользоваться помощью других взрослых и ненадолго оставить кроху, обязательно займитесь плаванием. Посещение бассейна поможет вам не только вернуть форму груди и фигуре в целом, но и поспособствует более быстрому завершению послеродовой депрессии.

 

Топ-7 упражнений для обвисшей груди после родов

Хотя беременность, роды и кормление грудью - не что иное, как чудеса, когда женщина приближается к тому, чтобы сыграть Бога, насколько это возможно, это также кардинально меняет ее тело. Среди прочего, вы заметите разницу в одной области - это грудь. Во время беременности и родов ваша грудь претерпевает изменения. Они могли стать больше, опухли и налились молоком. Вскоре после того, как вы перестанете кормить грудью (а иногда и раньше), вы заметите, что ваша грудь обвисает.Обвисание груди во время беременности - частая проблема. Разберитесь, почему это происходит, и что вы можете сделать, чтобы обратить вспять ущерб. Узнайте 7 лучших упражнений для обвисшей груди после родов

  • Почему грудь обвисает после родов?
  • Как восстановить форму и упругость груди после родов?

Почему грудь обвисает после рождения ребенка?

Когда вы кормите своего малыша, молочные протоки внутри вашей груди полны, и в них идет постоянный поток молока.Это приведет к растяжению всей ткани груди и кожи. Однако, как только вы прекратите кормить ребенка грудью, все молочные протоки уменьшатся до своего первоначального размера, существовавшего до беременности, в результате чего грудь останется пустой, а кожа вокруг нее будет «рыхлой» и обвисшей. Возраст также снижает упругость груди. Узнайте эффективные советы по подтяжке кожи после родов.

Как восстановить форму и упругость груди после родов?

Крепкая грудь правильной формы важна для каждой женщины.Хотя обвисшая грудь отчасти является генетической причиной, ее возникновение можно уменьшить с помощью здоровой диеты и дисциплинированных упражнений во время беременности - и то, и другое ограничит прибавку в весе. Однако, если вы пропустили эту лодку, читайте дальше.

Топ-7 упражнений для обвисшей груди после родов

1. Отжимания:

Это отличное упражнение для укрепления не только груди, но и всех мышц груди, спины и кора. Еще одним преимуществом является то, что это можно сделать в уединении вашего дома без какого-либо специального оборудования.
Как это сделать: Лягте животом на пол или, желательно, на коврик для йоги. Держите ладони ближе к подмышкам, немного от плеч. С помощью рук подтянитесь к доске. Пока руки прямые, в локте должен быть небольшой сгиб, чтобы избежать травм. Почувствуйте напряжение всего тела. Медленно опустите грудь на пол, стараясь прижать лицо параллельно земле между ладонями. Снова поднимите себя. Повторите столько раз, сколько сможете.Если вам сложно делать это на полной доске, в первые недели можно держать оба колена на земле.

2. Жим от стены:

Это гораздо более простое упражнение, которое опять же не требует специального оборудования. Это помогает укрепить грудные мышцы, которые, в свою очередь, поддерживают грудь.
Как это сделать: Встаньте прямо лицом к стене. Теперь держите обе ладони на стене перед плечами. Обопритесь на стену, максимально надавливая руками.Делайте это 10-15 секунд. Тогда расслабься. Повторить 10 раз.

3. Подъем рук:

Это третье и последнее упражнение в этом списке, которое можно выполнять дома без использования тренажеров. Вам не нужно считать это упражнение «упражнением» , поскольку оно больше связано с растяжкой. Вы можете делать это любое количество раз в течение дня.
Как это сделать: Стой прямо. Вытяните руки над головой. Соедините ладони. Теперь потянитесь максимально вверх, растягивая все тело.Оставайтесь в таком положении на 20 секунд и расслабьтесь. Повторить 15 раз. Делайте это часто в течение дня.

4. Жим лежа:

Это отличное упражнение для укрепления ваших грудных мышц, которые поддерживают грудь и, следовательно, немного приподнимают ее. Однако это требует похода в тренажерный зал, так как для этого требуются скамья и пара гантелей.
Как это сделать: Лягте спиной на скамейку. Возьмите по одной гантели на каждую из рук и поднимите их прямо над грудью.Удержать эту позицию. Затем опустите их, пока они не окажутся по обе стороны от груди. Поднимите их обратно в исходное положение, удерживайте и опустите. Повторите 10-15 раз

5. Жим лежа на наклонной скамье:

Это добавляет больше сопротивления к обычному жиму лежа, упомянутому выше.
Как это сделать: Отрегулируйте угол жима лежа от 15 до 30 градусов. Сядьте на него, поставив ноги на пол. Как и в жиме лежа, руки с гантелями поднимите прямо над плечами, удерживайте, а затем опустите.Снова нажмите на нее наружу. Повторите это 10-15 раз.

6. Полет гантелей:

Это одно из лучших упражнений для подтяжки обвисшей груди.
Как это сделать: Лягте на спину, желательно на коврик для йоги. Вы можете держать колени согнутыми или прямыми, в зависимости от вашего комфорта. Держите по одной гантели в каждой руке. Держите руки разведенными по обе стороны тела, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Теперь поднимите руки по бокам выше плеч. Удерживайте позицию.Теперь снова опустите руки к телу. Вы можете увеличить сопротивление, не касаясь руками пола, пока вы их опускаете, и удерживая их на высоте нескольких дюймов над землей.

7. Chest Fly:

Это работает в основном с мышцами плеч, но также косвенно воздействует на мышцы груди. .
Как это сделать: Сядьте прямо, скрестив ноги друг с другом. Как вариант, вы также можете стоять прямо. Держите по одной гантели на обеих руках. Теперь поднимите руки с гантелями по обе стороны от тела, сгибая локоть в правой лодыжке, ладонями вперед.Это твоя первая позиция. Теперь сведите локти и ладони к передней части лица, не меняя при этом угол в локтях 90 °. Это ваша вторая позиция. Чередуйте эти две позиции по 10-15 раз.
Узнайте несколько советов, как предотвратить обвисание груди после беременности. Полезны
Топ-7 упражнений Hope для обвисшей груди после родов. Рынок наводнен множеством кремов и лосьонов, которые обещают помочь вернуть упругость и форму обвисшей груди, но мы советуем вам проявлять осторожность.Не используйте какие-либо кремы или лосьоны, если ваш врач не дал зеленый сигнал, так как некоторые из них могут вызвать серьезные побочные эффекты.
Узнайте все о том, как вернуть себе тело до беременности / кормления грудью

Как улучшить грудь после беременности | Ванкувер, Британская Колумбия

Быть матерью - это одна из величайших радостей в жизни, но она также может принести ряд нежелательных изменений в ваше тело. Даже умеренное увеличение веса во время беременности может привести к растяжению кожи и появлению некрасивых растяжек.Грудное вскармливание также меняет размер и форму груди, поскольку грудь имеет тенденцию набухать из-за выработки молока. По окончании беременности и кормления грудью грудь имеет тенденцию уменьшаться в размерах, в результате чего растянутая кожа обвисает, а грудь обвисает. Хотя некоторое обвисание груди является ожидаемым и неизбежным, есть несколько способов улучшить внешний вид груди после беременности.

Носите правильный бюстгальтер

Ношение бюстгальтера неправильного размера или бюстгальтера неподходящего размера может вызвать нагрузку на кожу груди при движении.Имейте в виду, что бюстгальтеры, которые вы носили до беременности, скорее всего, больше не будут подходить по размеру и не будут адекватно поддерживать вашу грудь. Лучший способ найти подходящий бюстгальтер - это профессионально измерить его в специализированном магазине нижнего белья. При выполнении упражнений обязательно носите прочный спортивный бюстгальтер, обеспечивающий достаточную поддержку. Активные упражнения, такие как бег, потребуют большей поддержки, чем упражнения с низким уровнем воздействия, такие как йога.

Сбросьте вес ребенка в медленном темпе

Многие женщины с нетерпением ждут возможности восстановить свое тело до беременности, сразу же сбросив вес ребенка.Однако резкое похудание и набор веса за короткий промежуток времени могут повлиять на эластичность кожи груди и привести к обвисанию. Медленная и стабильная потеря веса дает коже груди больше времени на восстановление и восстановление.

Увлажнение

Кожа груди, как и кожа лица, нежная, ее следует увлажнять ежедневно. Увлажнение груди может помочь сохранить эластичность кожи и увеличить выработку коллагена в коже груди. Коллаген сохраняет кожу груди плотной и упругой и помогает предотвратить дряблость.

Тренируйте грудь

Для «естественного» подъема включите в свой распорядок фитнеса упражнения на грудь, такие как отжимания и жим гантелей. Упражнения для груди могут укрепить мышцы кора и спины, что может улучшить вашу осанку. Если вы встанете прямо и сядете прямо, обвисшая грудь будет казаться приподнятой.

Рассмотрите возможность операции по подтяжке груди

Практика этих советов - хороший способ предотвратить обвисание груди, но единственный проверенный способ поднять грудь - это операция по подтяжке груди.Ведущий пластический хирург Ванкувера доктор Эрик Пугаш помог сотням женщин добиться более упругой груди после беременности и кормления грудью. Подтяжка груди удаляет излишки растянутой кожи груди и поднимает соски на более высокое положение на груди. В результате грудь выглядит более упругой и молодой. Для долговременных прекрасных результатов доктор Пугаш рекомендует своим пациентам делать операцию по подтяжке груди только после того, как они решат снова не беременеть и не кормить грудью.

Чтобы узнать, подходите ли вы для операции по подтяжке груди, или чтобы узнать больше о самой процедуре, свяжитесь с доктором Др.Эрик Пугаш. Запишитесь на индивидуальную консультацию по телефону (604) 522-5199.

Как сохранить красивую грудь после беременности и кормления грудью

Самый большой страх каждой женщины - обвисшая грудь , , особенно после беременности и кормления грудью. Женская грудь имеет тенденцию обвисать, обвисать и терять форму после беременности и кормления грудью, но, к счастью, есть способы предотвратить обвисание груди после кормления грудью. Так что не расстраивайтесь, вот как вы можете оставаться сексуальным после родов и поддерживать красивую грудь после беременности и кормления грудью.Прочтите и узнайте , как сделать вашу грудь лучше после беременности .

Как предотвратить обвисание груди после кормления и беременности:

1. Обеспечьте хорошую поддержку груди во время беременности и кормления грудью

Ваша грудь увеличивается во время беременности из-за того, что вы набираете вес, и становится еще больше, когда вы начинаете кормить грудью из-за молока. Весь этот вес является новым для мышц груди, он тянет их вниз, что приводит к обвисанию груди после того, как вы прекратите кормить ребенка грудью.Итак, чтобы грудь после кормления стала упругой, вам необходимо постоянно носить поддерживающий и твердый бюстгальтер. Правильный бюстгальтер поможет мышцам груди оставаться сильными, так как грудь будет поддерживаться и подниматься правильно.

2. Чтобы сохранить грудь после беременности, начинается с того, что вы едите

Если вы хотите сохранить красивую грудь после беременности и кормления грудью, вам нужно есть продукты, богатые витамином B и E.Избегайте насыщенных жиров и употребляйте овощи и фрукты. Если вы хотите знать, какие продукты содержат натуральный коллаген для красивой, молодой и эластичной кожи, нажмите здесь, чтобы узнать.

3. Сядьте в правильное положение во время кормления грудью, если вы хотите сохранить красивую грудь

Грудное вскармливание - уже болезненный процесс для некоторых женщин; не делайте его более болезненным, наклоняясь вперед, чтобы кормить ребенка. Вы не только повредите себе спину; ваша грудь будет давить на ваши мышцы и разрушать их.Лучше всего кормить грудью, когда вы сидите прямо с подушкой, поддерживающей вашего ребенка и вашу грудь. Это определенно поможет вашей груди выглядеть лучше после кормления грудью.

4. Если вы хотите, чтобы грудь выглядела красивой после беременности и кормления грудью, над ней нужно работать

Мы поможем вам выполнить упражнений, чтобы ваша грудь всегда выглядела потрясающе .

5. Как насчет приятного массажа в душе для поддержания красивой груди?

Массаж груди горячей, а затем холодной водой поможет вашим мышцам оставаться гибкими.Горячая вода улучшает кровообращение, а холодная тонизирует и подтягивает кожу груди. Всегда заканчивайте горячий душ холодным, чтобы ваша грудь выглядела упругой после кормления.

6. Поддерживайте грудь после беременности с помощью эфирных масел

Кокосовое масло, оливковое масло и миндальное масло - это лишь три из множества эфирных масел, которые могут помочь сохранить вашу грудь после беременности. Оливковое масло богато антиоксидантами, которые помогают исправить отвисшую грудь после кормления грудью.Что касается кокосового масла, оно помогает укрепить ткань груди, что помогает уменьшить появление растяжек. Миндальное масло похоже на волшебное масло, оно помогает заживить ткани, которые сделают вашу грудь упругой и упругой после кормления грудью.

Кредиты основного изображения: Довольно крупная сделка с Эшли Грэм

Как накачать грудь после кормления грудью

boggy22 / iStock / Getty Images

У вас родился сгусток радости, и через некоторое время вы решили прекратить кормить грудью. Ваша грудь, которая когда-то была упругой и упругой, теперь похожа на спущенные воздушные шары на груди. Грудное вскармливание вместе с беременностью меняет грудь женщины. В период лактации жировая ткань в груди становится плотной, и грудь может выглядеть отвисшей. Нет необходимости позволять своей обвисшей груди сбивать вас с ног, потому что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы укрепить и придать своей груди форму.

Уоррен Голдсвейн / iStock / Getty Images

Придерживайтесь здоровой диеты, содержащей много свежих фруктов, овощей и нежирного белка.Избегайте интенсивной диеты, чтобы сбросить лишний вес ребенка. Ешьте не менее 1200 калорий в день и не теряйте более 2 фунтов. в неделю. Cosmopolitan.com утверждает, что потеря веса превышает 2 фунта. в неделю расщепляет необходимые для груди эластин и коллаген.

livelow / iStock / Getty Images

Носите правильно подобранный бюстгальтер, чтобы улучшить форму груди. Ваш размер бюстгальтера должен измерить профессиональный установщик бюстгальтеров, поскольку после кормления грудью и беременности размер груди меняется.Купите бюстгальтер с регулируемыми бретелями и ищите поддержку на косточках, если у вас чашка B или больше. Выберите бюстгальтер с мягкой подкладкой, если вы хотите создать больше объема и увеличить зону декольте.

petesaloutos / iStock / Getty Images

Поплавать. Плавание улучшает состояние всего тела, особенно мышц груди. Поскольку грудь состоит из жировой ткани, ее тонизирование невозможно. Следующее, что лучше всего сделать, это проработать грудные мышцы под тканью груди, чтобы помочь сформировать грудь.Тренировка грудных мышц создает прочную основу для вашей груди.

b-d-s / iStock / Getty Images

Направляйте свои грудные мышцы такими упражнениями, как отжимания, жимы от груди, разгибания гантелей и жимы ладонями. Выполняйте жимы ладонями, сидя прямо на стуле. Сведите руки перед грудью. Укажите пальцами вверх. Поднимите локти параллельно полу. Прижмите ладони друг к другу и удерживайте это напряжение от пяти до 10 секунд, прежде чем расслабиться.Повторите упражнение 10 раз.

Choreograph / iStock / Getty Images

Промойте грудь холодной и теплой водой, чтобы улучшить кровообращение и придать ей форму. Чередуйте опрыскивание груди холодной и теплой водой.

dina2001 / iStock / Getty Images

Сделайте операцию по подтяжке груди или имплантации груди. Во время операции по подтяжке груди излишки ткани удаляются, а сосок располагается выше. Операция по имплантации груди увеличивает объем груди, благодаря чему она выглядит больше и стройнее.Вы также можете комбинировать две операции для увеличения и увеличения объема.

Обвисание груди: неизбежно после кормления грудью?

Обвисание груди неизбежно после кормления грудью?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Исследования показали, что кормление грудью не влияет отрицательно на форму или объем груди.

Во время беременности связки, поддерживающие грудь, могут растягиваться, поскольку она становится больше и тяжелее. Это растяжение может способствовать обвисанию груди после беременности, независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет.Обвисание груди может быть более заметным с каждой последующей беременностью.

Другие факторы также способствуют обвисанию груди, включая старение и курение, которые снижают эластичность кожи. Подобный эффект может иметь избыточный вес, значительная потеря веса и большая грудь.

Не позволяйте страху обвисшей груди мешать вам кормить грудью. Чтобы сохранить внешний вид груди на любом этапе жизни, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите в свой распорядок дня регулярную физическую активность и поддерживайте здоровый вес.Придерживайтесь здоровой диеты. Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.

с

Элизабет Лафлер, Р.

  • Профилактика выпадения волос у женщин
  • Бритье волос
3 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Солтанский HT, et al. Детерминанты внешнего вида груди и старения однояйцевых близнецов. Журнал эстетической хирургии. 2012; 32: 846.
  2. Townsend CM Jr, et al. Пластическая хирургия. В кн .: Учебник хирургии Сабистона: биологические основы современной хирургической практики.20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clincialkey.com. По состоянию на 28 апреля 2017 г.
  3. Rinker B, et al. Влияние грудного вскармливания на эстетику груди. Журнал эстетической хирургии. 2008; 28: 534.
  4. Rinker B, et al. Птоз груди: причины и лечение. Летопись пластической хирургии. 2010; 64: 579.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

Подтяжка груди после беременности | Доктор Ким Пластическая хирургия

Беременность и кормление грудью часто приводят к резким изменениям тканей груди женщины. Хотя изменения груди во время беременности и кормления грудью сильно различаются между женщинами, большую часть времени грудь набухает, растягивая кожу и меняя форму груди. После завершения беременности и кормления грудью грудь сдувается, оставляя после себя лишнюю обвисшую кожу.Многие женщины теперь решают взять под свой контроль и омолодить внешний вид своей груди, сделав подтяжку груди, также известную как мастопексия.

ПРОЦЕДУРА

В общих чертах, процедура мастопексии поднимает грудь, чтобы уменьшить дряблость, которая так часто встречается после беременности. Процедура также может изменить форму и размер груди в зависимости от анатомии и желаний пациента. У некоторых женщин может быть достаточно ткани, чтобы довольствоваться только подъемом груди, но имплант также часто используется для замены полноты верхнего полюса, которая могла быть потеряна после беременности и кормления грудью. По желанию пациента мастопексия может также включать изменение положения и / или размера ареолы груди.

Пациент также может выбрать место разреза и, соответственно, место его шрама. Классически разрез ограничивает ареолу вертикально вниз, создавая форму замочной скважины. Для каждого пациента доктор Ким может также порекомендовать «периареолярный» разрез вокруг ареолы или разрез Weiss «якорь», который включает вертикальный разрез и дополнительный разрез вдоль подгрудной складки под грудью.Доктор Ким будет работать с каждым пациентом, чтобы добиться наилучшего результата с учетом ее анатомии и личных предпочтений.

КАНДИДАТЫ НА ПРОЦЕДУРУ

Для получения наиболее стойких результатов необходимо дождаться завершения запланированной беременности, прежде чем делать какие-либо операции на груди. Если мастопексия проводится между беременностями, это не предотвратит повторного появления естественных изменений. Это может привести к появлению на груди лишней кожи и обвисания, что может потребовать процедуры «ретуши».Кроме того, любая операция на груди может повлиять на способность пациента кормить грудью. После беременности рекомендуется подождать примерно шесть месяцев после родов или шесть месяцев после завершения кормления. На этот раз грудь вернется к своему «новому нормальному состоянию» и позволит сертифицированному пластическому хирургу помочь вам достичь наиболее стойкого результата.

«МАШИНА МАШИНА»

Мастопексия и / или аугментация могут быть объединены с подтяжкой живота в наборе процедур, которые называют «Преображение мамочки».«Помимо сдутой груди, у многих женщин есть проблемы с подтяжкой нижней части тела после беременности, независимо от того, сколько они сидят на диете и занимаются спортом. Для женщин, которые хотят получить эффективный способ вернуть свое «недоношенное» тело, макияж Mommy Makeover - прекрасный вариант. Чтобы узнать больше об этой процедуре, которая может восстановить ваш

Чтобы узнать, подходит ли вам подтяжка груди или макияж для мам, запишитесь на прием к пластическому хирургу из Чикаго, доктору Джону Киму сегодня!

Общий, бариатрический и косметический хирург

Ваша грудь после кормления грудью: нужна ли подтяжка груди?

Вы замечали, что ваша грудь не такая упругая, как была до рождения ребенка? Естественные последствия беременности и кормления грудью, такие как гормональные изменения, потеря и прибавка веса, а также увеличение и уменьшение размера груди во время кормления грудью, могут привести к нарушению эластичности ткани груди. Женщинам, которые замечают, что их грудь обвисла, может быть полезна подтяжка груди, при которой существующая ткань груди приподнимается, а сосок перемещается в более высокое положение, в результате чего грудь становится более упругой и упругой. Подтяжка груди может выполняться одновременно с увеличением или уменьшением, исправляя потерю объема или асимметрию. Доктор Дитто предоставляет бесплатные консультации и может обсудить ваши варианты лечения.

Кто подходит для подтяжки груди?

  • Женщины с обвисшей грудью
  • Женщины, которые хотят улучшить форму груди
  • Здоровые женщины без основного заболевания груди
  • Женщины, которые терпят рубцы на груди
  • Женщины, у которых нет детей (в идеале)

Типы подтяжки груди

Косметические хирурги используют различные техники разрезов для операции по подтяжке груди; точная техника Dr.То же самое будет использоваться индивидуально в зависимости от существующей ткани груди, количества удаляемой лишней кожи и ваших личных целей. Во время консультации доктор Дитто порекомендует тип подтяжки груди, который позволит достичь оптимальных результатов с минимально заметными рубцами.

Жизнь после операции по подтяжке груди

Операция по подтяжке груди проводится под общим наркозом, и пациенты обычно могут отправиться домой в тот же день. Обычно нормальную деятельность можно возобновить примерно через 7 дней, но следует избегать физических нагрузок и некоторых видов спорта в течение 3-6 недель.Поскольку ткани груди приподняты и положение соска исправлено, под соском останется видимый хирургический рубец. Как и все шрамы, рекомендуется защищать шрамы от солнца в течение как минимум одного года после операции.

Чтобы получить дополнительную информацию или узнать, собираетесь ли вы на операцию по подтяжке груди, обратитесь в Ditto Surgical.


* Информация и контент, представленные в данном документе, предназначены только для информационных целей и не предназначены или не подразумевают замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *