Как приучить к кроватке грудничка: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как научить ребенка спать в своей кровати (всего за 102 простых шага)

1. Превратите отселение в праздник

Переезд в свою кроватку — это стресс. Поэтому надо помочь ребенку его преодолеть, например, выбрать новую кроватку вместе с ним (лайфхак — покажите ему в интернете три варианта, которые понравились вам по цене и качеству, и разрешите выбрать один из них). Также веселье можно изобразить при покупке комплекта постельного белья или каких-нибудь декоративных элементов для украшения детского гнезда.

2. Следуйте уже привычному ритуалу отхода ко сну

Объясните малышу, что кроватка, конечно, будет другой, но все те танцы с бубнами, которые вы исполняете перед сном, останутся в силе. «Ты в безопасности, в уютной новой кровати, ты по-прежнему наш самый любимый (вставьте прозвище вашего ребенка), просто ты стал чуть старше, но мы все так же будет читать сказку и смотреть диафильм перед сном», — скажите ему что-то такое, чтобы вселить уверенность в том, что вы рядом.

3. Выйдите из комнаты

Как только закончите читать или рассказывать, поцелуйте малыша и дайте ему время свыкнуться с новыми обстоятельствами. Он все равно встанет и придет к вам, но вы будете к этому готовы.

4. Когда ребенок встанет первый раз

Мягко и нежно сообщите ребенку, что пора спать. Поцелуйте, обнимите, проводите в комнату и снова уложите в постель.

5. Когда ребенок встанет во второй раз

Просто повторите: «Пора спать» и снова уложите его в кровать.

6. Когда ребенок встанет еще несколько раз

Ничего не говорите. Просто проводите в комнату и снова уложите. Не вступайте с ним в вербальный контакт, не отвечайте на вопросы, уходите в несознанку. Всем своим видом покажите, что вы настроены серьезно.

7-25. Повторяйте пункт 6 до тех пор, пока ваша голова не взорвется

Помните, что дети любят и умеют проверять границы дозволенного. Особенно легко им это удается, когда препятствий в виде прутьев кроватки или вашего бренного тела рядом с ними нет.

Это часть процесса, который в конце концов приведет вас к победе. Вы справитесь!

26. Вашего ребенка не видно и не слышно вот уже пять минут

Получилось! Да, вы двадцать раз провожали и укладывали его в постель, но ведь это сработало! А дальше будет еще проще. Наградите себя напитком по своему вкусу — вы это заслужили!

27. А-ха-ха! Он снова пришел

Вы бы видели свое лицо сейчас.

28. Слетите с катушек

Да что он вообще творит? Он издевается, что ли?

29. Ему смешно

Вы только сейчас поняли, что для вашего ребенка все это — просто игра. Прекрасная развеселая шуточка. И смеются тут над вами. Трудно найти правильные слова, чтобы описать свои чувства, да?

30. Спросите, что тут смешного и слетите с катушек

Знаете, в мультиках, когда персонаж злится, он увеличивается в размерах, меняет цвет (обычно на красный) и начинает орать на оппонента так громко, что у него волосы развеваются, как флаг на ветру.

Вот типа того.

31. Успокойте его, потому что он начал плакать

Прекратите орать и извинитесь. Скажите, что он ни в чем не виноват и вы не должны были так себя вести.

32. Почувствуйте себя худшим родителем на свете

Вы монстр. Вы просто грязный монстр. Нет, не такой клевенький, как Оскар из «Улицы Сезам». Скорее как мама из фильма «Бабадук». Или как мама из фильма «Мама». Или, может, как папа из фильма «Сияние».


33. Верните ребенка в комнату, уложите в постель

В этот раз все получится. Он уже успокоился, вы успокоились. Поцелуйте его крепко-крепко и пожелайте хороших снов. Прошел уже час с момента, когда вы уложили его в первый раз — есть шанс, что он уже устал и все-таки уснет.

34. Постарайтесь не споткнуться, потому что сейчас он выскочит из постели и отчаянно вцепится вам в ноги

Как они это делают? Ниндзя какие-то.

35. Быстро закиньте его обратно в постель и на дикой скорости ломитесь к двери

Да, он быстр, но уж не быстрее вас — вы же взрослый, и крупная моторика на вашей стороне.

36. Закройте его в комнате и придержите дверь

Представьте, что вы Ходор. Да, он будет орать, но что поделать. Только так вы сможете обезопасить себя.

37. Погуглите, не грозит ли вам опека за то, что вы закрыли ребенка в комнате

Закрывать детей в комнате закон не запрещает, но ведь он вопит так, будто его по меньшей мере лупят розгами.

38. Дождитесь, когда вопли начнут стихать и аккуратно приоткройте дверь

Сейчас вы опять чувствуете вину и понимаете, что сделали ужасную вещь, доведя ребенка до бессилия. Но он, кажется, уснул.

39. Начните плакать, потому что он не уснул

Более того, он сидит и играет при свете ночника. А все классное постельное белье, которое вы выбрали вместе в самом начале этого адского трипа, валяется на полу кучей.

40-80. Повторяйте пункт 6 до тех пор, пока вам не захочется, чтобы ваша голова взорвалась

Напоминаем, что это пункт про то, что вы провожаете ребенка в постель всякий раз, когда он с нее встает и приходит к вам.

81. Почувствуйте острое желание умереть

В данный момент вы даже чувствовать ничего больше не можете. Вам уже не страшно.

82-97. Повторяйте пункт шесть до полного изнеможения

Вам же все равно уже все равно. Вы словно отстранились и наблюдаете за всем со стороны. Для человека, чья душа умерла в районе 95 пункта, вы держитесь неплохо.

98. Подождите, пока он пробудет в постели около десяти минут

Вроде получилось. Как будто бы вышло. Уже поздно. Пожалуй, вам тоже пора собираться спать.


99. Сходите посмотреть, все ли в порядке

О, он спит. Тихо сопит в своей новой кровати для больших деток. Попробуйте отыскать немного нежности на дне своей родительской души. А, ее же у вас больше нет. Проехали. Забейте.

100. Ложитесь спать

Просто спите. Даже снов не запоминайте.

101. Проснитесь в два часа ночи от того, что ребенок заползает к вам в постель

Пустите его, вам уже все равно.

Завтра попытаетесь снова.

102. Ждите, пока он не закончит начальную школу

Когда-нибудь придет время, когда ему уже будет казаться стыдным и нелепым спать с родителями. Когда-нибудь.

Как приучить малыша к кроватке (0-2 года). Часть 1

12.08.2014

44

Дебаты о том, что лучше и естественнее для ребенка: спать с мамой или отдельно – полыхают по всему интернету. Мое личное мнение таково: если все получают удовольствие от совместного сна, высыпаются, делают это с учетом требований безопасности (взрослые не употребляют алкоголь или снотворное, кровать огорожена, отсутствуют мягкие незакрепленные покрывала, одеяла, подушки, которые могут стать причиной удушения малыша, вы не спите на диване, водяном матрасе и т.д.), то проблемы в совместном сне нет. Однако, в силу специфики своей работы, я редко общаюсь с такими семьями.

 

Чаще я слышу вопрос о приучении к кроватке от мам, которые не высыпаются, замечают, что их малыш мгновенно просыпается, стоит маме выйти в туалет.

И даже тот сон, который кроха получает, становится все беспокойнее со временем, ребенок сильно плачет во сне, просыпается встревоженным и все еще уставшим. Сегодня мы начнем разговор о приучении к кроватке малышей до 2-х лет, а в следующей статье я расскажу, как отселить в свое пространство более взрослого ребенка.

Подготовка кроватки

Кроватка в первую очередь должна быть абсолютно безопасным местом, в котором вы без волнений сможете оставить ребенка на время сна.

В целях профилактики СВДС до полугода кроватку стоит оставить в комнате родителей, матрас должен быть упругим, а простыни на нем хорошо заправлены, лучше на резинке.

Естественно, что все, что находится в кроватке, должно быть сделано из натуральных тканей, чтобы обеспечить максимально высокий уровень комфорта.

В кроватке для детей до 1,5-2 лет не должно быть одеял и подушек.

Подушка такому крохе не нужна вовсе – все равно он будет крутиться и вы, вероятно, найдете его повернутым в противоположную сторону уже через полчаса.

Одеяло удобнее заменить на спальный мешок – его не нужно поправлять, он не представляет угрозы удушения, существует в вариантах лето и зима с рукавами и без них. Кроме того, для деток постарше он станет хорошим препятствием при попытке выбраться из кроватки. Мягкие игрушки стоит класть ребенку не раньше, чем он хорошо научится владеть шеей и сможет уверенно переворачиваться.

Такие прелестные декоративные детали как балдахин и бамперы должны быть изъяты из кроватки, как только малыш начинает садиться (балдахин) и вставать (бамперы).

На онлайн-курсе я расскажу о привычных предметах в детской кроватке, которые опасны для здоровья ребенка. И поделюсь, как от них избавиться без лишних расстройств для мамы и малыша.

Перед ответственным переездом, поспите несколько ночей на простыне малыша, чтобы она приобрела ваш запах, так ему будет спокойнее в первые ночи. Так же можно под простыню положить свою ношеную футболку или вкладыши от бюстгальтера.

Подготовка малыша

Начните заранее проводить время в кроватке. Постарайтесь сделать эти моменты позитивными, но без излишней активности – в итоге это будет местом сна и строить ассоциации с гимнастическим залом нам ни к чему. Вы можете петь песенки, играть в ку-ку, укладывать туда кукол спать (в зависимости от возраста малыша), даже есть что-то вкусненькое. Это будут относительно небольшие промежутки – всего 3-10 минут за раз, главное, чтобы они были полны позитива.

Не забудьте, что хороший сон возможен только, когда малыш не успел накопить излишнюю усталость. Поэтому перед предполагаемым переездом, обеспечьте максимум сна любыми доступными вам способами. Тогда общее напряжение от смены места не будет отягощено сложным засыпанием от переутомления.

Переезжайте!

Первые несколько дней после переселения побудьте рядом с малышом, пока он засыпает – вы можете посидеть около кроватки, поглаживая и похлопывая ребенка, а можете и вовсе переехать к нему в комнату и несколько ночей поспать на полу (если вы решили кардинально разделяться).

Ваша цель понемногу отодвигаться от ребенка, давая ему возможность освоится в новом пространстве. Через некоторое время попробуйте выйти из комнаты до того, как кроха уснет.

Дети, которые спят с мамой, могут довольно часто просить кушать по ночам. В этом случае, вы в зависимости от возраста, уже можете быть готовы избавиться от лишних ночных кормлений.

Даже если вы решили сохранить сколько-то кормлений по ночам – не кормите больше у себя в кровати. Вам важно последовательно донести мысль о том, что место для сна у малыша теперь одно – его кроватка. Крохе будет непонятно, почему, когда мама случайно заснула во время кормления, он спит с вами, а в другой раз вы снова «выгоняете» его к себе. Выберите удобное кресло и кормите уже сидя, старайтесь, чтобы малыш попадал в кроватку еще не уснувшим после кормления, так как, проснувшись, он может испугаться внезапной смены обстановки: заснул у мамы в руках, а проснулся в кроватке.

Каковы бы ни были причины, по которым вы решили, что пора спать отдельно – обдумайте свое решение, постройте план и следуйте ему! Как и во всем при воспитании детей, такая смена обстановки пройдет тем успешнее, чем более последовательны будете вы сами.

Если вы сомневаетесь в том, как сделать это правильно, или вы не готовы делать ошибки на этом пути, приглашаю вас на онлайн-курс.

Комплексная работа над сном

ОНЛАЙН-КУРС

для детей старше 4 месяцев

Подробнее

А также с радостью отвечу на ваши вопросы в комментариях к этой статье!

 


Как приучить ребенка спать в своей кровати?

Вопросы, которые волнуют родителей:

  • Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
  • Последствия плохого сна для малыша
  • Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
  • На что следует обратить внимание?

1. Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?

Безусловно, сон очень важен не только для малыша, но и для взрослого человека. Роль сна в жизни человека довольно велика, потому к нему следует относиться с профессиональной точки зрения. Однако прежде чем решать проблему, лучше понять причины, а их может быть довольно много:

  • Мало внимания. Кто, как не малютка, нуждается в постоянном внимании и заботе? Он всегда жаждет близости родителей. И когда время подходит ко сну, никакой ребенок не согласится отказаться от внимания, которым от так был избалован в течение дня. Остаться в кроватке одному - значит не чувствовать больше ни родного тепла, ни успокаивающей близости мамы или папы.
  • Слишком много внимания. Иногда малыш слишком избалован вниманием и всеми силами старается продлить вечерние уговоры, чтобы еще чуть-чуть побыть с мамой или папой. А порой такое поведение служит еще одной возможностью самоутвердиться и завладеть еще большим вниманием родителей.
  • Малыш всегда начеку. Случается, что малыш засыпает во время кормления грудью. Мама, не теряя время, пытается переложить его в кроватку и, конечно, однажды проснувшись и осознав, что его оторвали от мамы и хотят оставить одного, ребенок наотрез откажется спать отдельно и впредь будет стараться не попасть на подобную уловку.
  • Страх. Возможно, что малышу приходилось просыпаться ночью от страшного сна или по причине грязного подгузника. Он мог замерзнуть или же проголодаться, а мама все не приходила, т.к, к примеру, днем она сразу же прибегает на помощь. Все это вполне может усугубиться обычной боязнью темноты. Такой опыт оставляет негативный отпечаток на восприятии малыша, и в следующий раз он не захочет ложиться спать один, боясь оказаться в подобной ситуации снова.
  • Неподходящее время. Одна из распространенных причин, когда мама пытается уложить ребенка спать в то время, как он вовсе не чувствует себя уставшим. В этом случае нужно продумать дневное расписание малыша и, возможно, внести коррективы. Также не следует забывать про процесс подготовки ко сну, который позволит малышу настроиться на вечерний лад и успокоиться. Он особенно важен для детей постарше, когда отход ко сну для них означает расстаться с интересным занятием, игрой и т.д
  • Несправедливость. Порой причина, по которой ребенок не хочет ложиться спать, очень проста - никто кроме него не ложится спать. Это же настоящая несправедливость! Так еще мама хочет, чтобы он засыпал не с ней.

2. Последствия плохого сна для малыша

С проблемой сна в раннем возрасте сталкиваются многие родители. В некоторых случаях процесс протекает для малыша безболезненно, но иногда этот период доставляет немало хлопот. Многие родители не уделяют должного внимания этой проблеме, отчего возникают серьезные последствия, которые имеют свой отпечаток на процессе взросления ребенка и его поведении.

3. Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Прежде чем перейти к советам по тому, как научить малыша засыпать самостоятельно, важно обратить внимание на следующие моменты:

  • Если ребенок не научился засыпать самостоятельно до 5 лет, он с большой вероятностью будет страдать бессонницей во взрослом возрасте. Многие родители недооценивают масштабы проблемы. В возрасте 5 лет ребенок способен понимать многие вещи, потому зачастую, собираясь в кровать, он не плачет, не зовет маму, не капризничает, но тем не менее засыпает очень трудно и часто просыпается, т.к теперь все держит в себе. В результате ребенку могут чаще сниться кошмары, а с подросткового возраста бессонница может приобрести хронический характер.
  • Начиная с 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате в полной темноте. Период сна: от 10 до 12 часов. При этом он не просыпается и не требует присутствия взрослых
  • Не старайтесь придумать кучу отговорок. Газы, к примеру, проходят уже к 4-5 месяцам. Жажда, голод, гиперактивность и т.д - все это отговорки. Причина, все же, одна - ваш малыш не научился спать самостоятельно.

Конечно, начинать приучать малыша спать отдельно лучше с самого рождения, иначе какое-то время спустя обязательно появятся различного рода привычки и вечерние ритуалы, от которых будет сложно избавиться в дальнейшем. Если же подобные привычки уже есть, отучить малыша от них возможно, просто на это понадобится больше времени и терпения.

  • Чтобы научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, важно с самого начала стараться класть его в кроватку, но быть рядом и не отходить далеко. В течение дня мама может часто носить ребенка на руках или укачивать в коляске, и когда он оказывается в кроватке один, возникает явное чувство дискомфорта. Нужно сделать так, чтобы уже на самых ранних порах ребенок чувствовал себя там комфортно и спокойно, ведь в привычной обстановке засыпается намного лучше.
  • Укладывать малыша в кроватку не означает оставлять его там надолго. Если он плачет, вы можете его успокоить, а затем положить его так, чтобы он видел вас или мог слышать ваш голос. Помимо всего прочего, у ребенка появляется возможность научиться заниматься чем-то самостоятельно.
  • Когда у ребенка уже сформирован определенный режим, нужно начинать разделять еду и сон. Малышей, которые любят засыпать на маминой груди , следует кормить после пробуждения или постараться делать это за какое-то время до сна.
  • Не обязательно укладывать малыша в кроватку одного каждый день. Поначалу можно начать с одного или двух раз в день. Здесь важно сделать акцент на время, когда по вашему мнению ребенок засыпает легче всего. В большинстве случае это вечер, но некоторые малыши быстрее засыпают днем.
  • Некоторым младенцам очень комфортно спать в кроватке, где есть возможность упереться головой в подушку или свернутую пеленку. Это дает им ощущения, будто они находятся в утробе матери. Также можно положить в кроватку что-то из маминой ношеной одежды, т.к запах мамы действует очень успокаивающе на детей.

4. На что следует обратить внимание?

Примерно с 3-4х месяцев ребенок начинает перестраиваться на так называемый солнечный цикл, где большее время выделяется на сон в ночное время. Привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной части головного мозга, которая отвечает за “внутренние часы”. Для того, чтобы настроить эти часы правильно, необходимы определенные внешние стимулы, такие как: свет-тьма, тишина - шум, расписание приема пищи и другие привычные действия. Поэтому лучше всего укладывать малыша спать при небольшом свете/шуме днем и полной темноте/тишине вечером. Таким образом ребенок учится отличать дневной сон от ночного. То есть внешние стимулы, которыми окружен малыш, служат ему ориентирами. В целом все сводится к двум аспектам:

  • уверенность
  • спокойствие
  • терпение
  • регулярность вечерних процедур

2. Внешние элементы

  • кроватка
  • пустышка
  • любимая игрушка
Подробнее остановимся на этих двух аспектах

1. Поведение родителей

  • Помните, что малыш всегда с легкостью может уловить ваше внутреннее состояние, потому, укладывая его спать, постарайтесь быть максимально спокойным и расслабленным. У ребенка должно создаться впечатление, что отход ко сну вовсе не то, чего стоит избегать.
  • Старайтесь не менять порядок действий, включенных в так называемый вечерний ритуал. Малыша нужно укладывать в кроватку в одно и то же время, но купание, кормление и замену подгузника тоже не стоит игнорировать. Порядок процедур может быть любым, но важно соблюдать регулярность. Она дает ребенку чувство уверенности, спокойствия и безопасности.

2. Внешние элементы

  • Должны существовать определенные вещи, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном. К примеру, если вы укладываете малыша спать, укачивая его на руках, то он довольно быстро привыкает к тому, что укачивание - это сон. Та же ситуация с кормлением грудью и соской. Соответственно, если ребенок просыпается на пару секунд и не видит того, что видел во время засыпания, он сразу же пробуждается. Если же открыв глаза малыш видит все таким, как было, он спокойно продолжает спать дальше.
  • Основная ошибка родителей заключается в том, что они стараются подобрать внешние элементы, в которых обязательно их участие. И причин, которые можно привести, довольно много: ребенок сам себе не даст бутылочку, не покачает, не покатает в коляске и т.д. Важно выбрать такие внешние элементы, которые не будут требовать вашего постоянного вмешательства.

Статью подготовила Рахматулина К. (ОАНО "ОЦ "Лучик")

Как приучить ребенка к своей кроватке

Как это сделать?

Прежде всего, выберите подходящий момент, желательно это сделать до того, как ребенку исполнится три года. После трех лет совместный сон с мамой у мальчика или с папой у девочки чреват сложностями в сексуальном формировании ребенка. Конечно, у каждого малыша есть свои индивидуальные особенности, но психологи считают, что отучать от родительской постели лучше всего в кризисном возрасте, то есть, в год-полтора, в два и в три года.

В период кризиса малышу хочется проявить свою самостоятельность и взрослость. Можно, например, сказать так: “Маленькие дети спят вместе с мамой. А ты теперь стал совсем большим, и у тебя есть своя собственная кроватка (как у старшего брата, друга и пр.)”.

Постарайтесь сделать спальное место максимально уютным и приятным: повесьте недалеко от кроватки ночничок, положите в нее любимые игрушки и, возможно, малыш сам, гордый и важный, захочет поспать, “как взрослый”.

Если же ребенок наотрез не хочет спать отдельно, постарайтесь понять, что с ним происходит. Возможно, это связано с семейными проблемами и подсознательно малыш чувствует угрозу для себя. Нередко он отказывается засыпать один, если кто-то из родителей уезжает из дома. Иногда он спокойно засыпает на руках, но как только вы пытаетесь положить его в кроватку, моментально просыпается и начинает плакать. В этом случае попробуйте уложить его в кроватку до того, как он заснет. Посидите рядом с ребенком, погладьте его по спинке, сделайте легкий успокаивающий массаж, спойте песенку. И тогда кроватка не будет для малыша символом разлуки с мамой.

Можно найти и компромиссный вариант. Например, такой. Вечером малыша укладывают спать в детскую кроватку, а ночью, если в этом есть необходимость (он плачет, ему не спится в своей кроватке), его можно взять к себе.

Выработайте определенный ритуал подготовки ко сну. Дети, как известно, самые большие в мире консерваторы, и когда все идет по заведенному распорядку, им легче принимать правила игры.

За пару часов до сна прекращаются все шумные игры, чтобы малыш не перевозбудился. Приучите его к тому, что каждый вечер в одно и то же время он купается (принимает душ или пенистую ванну), пьет на ночь молоко, слушает мамину сказку (а, может быть, вспоминает прожитый день) и засыпает.

Инесса Смык

По материлам журнала «Аистенок»

7 способов приучить ребенка спать в своей кровати

Так получилось, что мама спит с малышом с самого рождения, потому что боится отпустить ребенка даже на минуту (больше всего это касается молодых родителей с первенцами). Но момент, когда ребенку уже нужно выделить свое спальное место, должен наступить своевременно. Будьте готовы к тому, что ребенок может начать капризничать и будет с трудом засыпать в своей кроватке. BeautyHack рассказывает, как приучить малыша спать отдельно от родителей.

Грудной возраст

Самый оптимальный возраст ребенка для «переселения» в свою детскую кроватку – 6 месяцев. В этот период малыши быстро забывают свои младенческие привычки, поэтому спокойнее переносят какие-либо изменения.

Порядок детских процедур. Воздействуйте на подсознание малыша: перед сном купайте его, делайте массаж (про массаж для новорожденного, читайте здесь) или пойте колыбельную. Такие способы помогут запомнить ребенку связь между действием, которое готовит его ко сну и непосредственно моментом, когда пора ложиться в кроватку.

Усталость и активность. Родители должны знать, что режим дня и расписание – необходимые условия для воспитания ребенка. Но в грудном возрасте, чтобы приучить ребенка спать отдельно от взрослых, лучше ориентироваться на его активность. Например, укладывайте ребенка спать, когда он сам этого хочет или устал. Активный малыш может сильно капризничать и проситься на руки.

Кормление грудью. Во время кормления (пять ошибок в кормлении детей вы найдете тут) грудью, малыш часто засыпает. Поэтому подкладывайте под него пеленку, чтобы сохранить материнский запах, а затем, в момент глубокого сна, переложите ребенка в кроватку.

Родительская ласка. Если хотите легко и быстро отучить ребенка спать с мамой и папой, компенсируйте ему этот момент тактильными ощущениями. Больше обнимайте малыша, целуйте, но не берите часто на руки, иначе придется отучать и от этой привычки.

Старше двух лет

Если ребенок в возрасте трех лет еще спит с родителями, это может помешать вашим супружеским отношениям. И все же, никогда не поздно приучить малыша к собственному спальному месту.

Приучайте постепенно. Приставная детская кроватка – спасение для родителей. Фокус в том, что в начале малыш будет чувствовать себя рядом со взрослыми, но уже понимать границы. Постепенно отодвигайте кроватку все дальше, чтобы малыш привыкал засыпать самостоятельно в своем личном пространстве для сна.

Как выбрать детскую кроватку-домик для хранения игрушек и не превратить комнату в склад, читайте здесь.

Самостоятельный выбор. Перед выбором кроватки родителям нужно поговорить с ребенком, подготовить его морально, а главное – предложить малышу самому выбрать себе новую мебель. Сегодня выбор детских кроваток очень разнообразен: девочки могут выбрать спальное место с принцессами, а мальчики – с машинками. Как приучить ребенка к самостоятельности, читайте тут.

Пример других детей. Сходите в гости к друзьям, у которых дети уже спят отдельно от родителей. Покажите вашему малышу кроватку его маленьких друзей – пусть они поделятся с малышом, как любят свое спальное место.

Текст: Диана Снеткова

Как приучить ребенка засыпать в своей кровати?

Многих родителей волнует этот вопрос. Так как же можно приучить ребенка спать в своей кроватке?

Если речь идет о новорожденном, это вопрос проявления родительской воли. И, кстати, воспитания воли у ребенка (даже у такого маленького). В этом случае, если родители определяют для себя, что это важно, они укладывают ребенка на сон только в его собственную кроватку. Да, малыш может начать плакать, совсем не обязательно оставлять его одного «покричать», вполне можно взять его на руки, успокоить, а потом опять положить в его кроватку. Может быть, потребуется одно-два, может быть много-много повторений. И все же это единственный доступный восприятию младенца способ организовать его жизнь — только и исключительно через действия взрослых.

Другое дело, если родители решили приучать к собственной кроватке ребенка постарше. На самом деле это означает одновременно отучать от постели родителей, где ребенок до этого спал. Это, конечно, сложнее.

  • Подумайте, что может позитивно окрасить такое «переселение» для ребенка.
  • Можно преподнести ему эти перемены как признак его взросления, самостоятельности. Вместе выбрать (или хотя бы создать у него ощущение совместности выбора) кроватку, постельное белье, покрывало и т.д. Совсем хорошо, если получится совместить это с оформлением собственной комнаты для малыша, созданием его удобного и привлекательного мира. Особенно это важно, когда такой переезд связан с ожиданием появления нового члена семьи. Старший ребенок не должен чувствовать себя изгнанным из-за рождения брата или сестры.

  • Позаботьтесь о дополнительном внимании.
  • Любые перемены — это стресс для ребенка. Кроме того, засыпая в родительской кровати, ребенок ощущает очень важное для него тепло. Больше даже эмоциональное, чем физическое, хотя и последнее существенно. Поэтому — больше тепла, ласки, внимания, заботы в отношениях. Чаще обнимайте, почитайте вместе книжку, придумайте совместную игру. Хорошо бы подольше посидеть с ребенком перед сном, возле его кровати, особенно если он сам просит об этом.

  • Отнеситесь бережно к его эмоциональному состоянию.
  • Поговорите с ним, выслушайте, проявите понимание. Зачастую для этого достаточно сочувственно повторять слова самого ребенка, не переубеждая, уговаривая или оспаривая. Позвольте ему озвучить свои страхи или недовольство, понимая и принимая его чувства. Сам факт вашего внимания и принятия уже меняет состояние ребенка.

  • Создавайте ритуал засыпания.
  • Это повторяющаяся изо дня в день, привычная для ребенка последовательность действий перед сном. Например, выпить стакан молока (кефира, съесть яблоко или что-то еще), посмотреть «Спокойной ночи, малыши», принять душ или ванну, почистить зубы, поцеловать близких, лечь в кроватку, послушать, как мама или папа читает, а лучше рассказывает сказку. Не так важно, что именно вы привыкли делать перед сном. Важно, чтобы это были спокойные занятия, помогающие расслабиться и настроиться на отдых. И конечно, лучше укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время.

  • Обеспечьте комфортные условия для засыпания.
  • Купите ночник, если ребенку не нравится темнота. Подберите рисунок на постельном белье, который приятен малышу. Некоторые дети просто бегут скорее к «своим зайчикам» на простыне, а других может даже напугать какой-нибудь слишком яркий персонаж. Предложите взять в свою постель любимую игрушку, уложить рядом с собой на подушку куклу, кошечку или мишку.
  • И опять-таки последовательность.
  • Если вы решили приучать ребенка засыпать в его собственной кровати, нежно и ласково, со всем вниманием и заботой, неуклонно осуществляйте свое намерение. Ребенок адаптируется к новым условиям, если его потребности удовлетворяются, он чувствует себя любимым и важным, и убедился, что ваше решение неизменно.

Ксения Сборщикова, психолог

как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Как быть с детьми постарше

Убедите себя, что вам необходимо научить засыпать без на руках. Вы должны быть абсолютно в этом уверены. Правильность ваших действий должны признать и домашние. В первую очередь это касается сердобольных бабушек и дедушек, которые свято убеждены, что ради удобства малыша родители должны жертвовать всем, в том числе и собственным здоровьем.

Ответьте себе на вопрос, всегда ли ребенок на руках или есть какие-то моменты, когда он это делает иначе. Не исключено, что малыш совершенно спокойно может спать в коляске на улице, даже если вы его при этом не качаете, и устраивать родителям ежевечерние концерты дома. В теплое время года можно попробовать и укладывать малыша на открытом воздухе. Если он еще спит в коляске, переселитесь временно в ту комнату, где балкон или лоджия. Сделав все вечерние процедуры, уложите вашего непоседу в коляску. Не исключено, что какое-то время его придется покачать. На даче лоджию с успехом заменяет веранда. В этом случае и вам лучше спать где-нибудь поблизости от малыша.

Если дитя и днем, и ночью засыпает исключительно на руках, подумайте, не пора ли поменять режим. В любом случае, на время можно отказаться от одного дневного сна. Малыша, который спит днем дважды, попробуйте не укладывать после обеда. Это, конечно, потребует от вас некоторых усилий, ребенка придется все время занимать, чтобы он не перевозбудился. Сделайте вечером все обычные процедуры. Уставшие дети не всегда способны дождаться их окончания, но ведь вам и надо, чтобы ребенок уснул без вашего участия. Если малыш уже спит днем один раз, день-два не укладывайте его спать в дневное время вообще. В этом случае вечером нужно провести все процедуры немного раньше, чем обычно.

Отход ко сну всегда сопровождается определенным ритуалом. Даже очень маленькому ребенку важна последовательность действий. Подумайте, может быть, уже настало время заменить укачивание чем-то другим? Например, пением колыбельных или сказкой. Даже если малыш еще не очень понимает, о чем вы рассказываете, звук вашего голоса будет действовать на него успокаивающе. Укачивание для него означало не только ритуал отхода ко сну, но и близость к вам. Так что какое-то время вам еще придется посидеть с ним рядом, пока он засыпает.

Может помочь мягкая игрушка, маленькая подушечка или даже просто кусок чистой тряпки. Малышу при смене режима нужна компания, и с игрушкой он не будет чувствовать себя в кроватке одиноко. Не бойтесь, что малыш привыкнет спать с игрушкой. Как раз в этом ничего плохого нет, и плюшевый мишка - ваш надежный помощник.

Кто именно укачивает малыша перед сном? Если вам случалось на несколько дней исчезать из дома и другие домочадцы при этом не испытывали никаких проблем с укладыванием малыша, настал момент проделать это еще раз. Уезжать не обязательно. Можно записаться на курсы, ходить в кино или к подруге и возвращаться, когда ребенок уснет. Но это крайний и не очень надежный метод. Не исключено, что все начнется по-новой, как только вы решите остаться дома. К тому же, таким способом можно действовать только в том случае, если вы абсолютно уверены в поддержке остальных домочадцев.

Можно попытаться просто дать возможность ребенку не засыпать столько, сколько он выдержит. В конце концов он устанет и уснет. Но приготовьтесь к тому, что и вам тоже спать не придется довольно долго. Не раздражайтесь и не ругайте малыша. Ведь это вы сами его приучили засыпать на руках. Если вашему мужу утром рано вставать и он хотел бы выспаться, переселитесь на несколько ночей вместе с ребенком в другую комнату.

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

  • Прогулка на улице
  • Кормление
  • Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

  • Купание или сбор игрушек
  • Кормление
  • Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

  • Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
  • Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
  • Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
  • Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

  • Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
  • Не берите малыша на ручки.
  • Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
  • Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
  • Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

  • Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
  • Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

  • Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
  • Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
  • Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
  • Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
  • Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
  • Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
  • В последующие дни увеличивайте интервал времени.
  • Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

  • Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
  • Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
  • Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
  • Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

  • Малыш не устал.
  • Малыш перевозбудился.
  • Ребенок голоден.
  • Неудобная одежда.
  • Мокрый подгузник.
  • В комнате слишком жарко.
  • Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
  • Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
  • Шумно или светло в комнате.
  • Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

  • Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
  • За час до сна никакого телевизора.
  • Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
  • Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
  • Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
  • Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
  • Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.

  • Приучить к своей кровати
  • Отучить спать с родителями
  • Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут - чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

    Совместный сон - за и против

    Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному - он всегда был рядом с матерью.

    С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся - родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

    В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно - покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет - все, что ему надо, находится под рукой.

    На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

    Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

    Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

    Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

    Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами - никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

    Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

    Отдельный вопрос - в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

    Как отучить спать с родителями?

    Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей - любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

    Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное - набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

    На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это - новая реальность, с которой надо смириться.

    Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

    Как научить самостоятельно засыпать?

    Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой - нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

    Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

    Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

    Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

    Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки - все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

    Ну какая мать может отказать своему ребенку в объятьях и укачивании, когда малыш не может успокоиться? Держать ребенка на руках – заложено в женщине природой. Она успокаивает кроху, дает ему чувство защищенности. Рядом с маминой грудью ребенку тепло и уютно. Кроме того, тесный телесный контакт просто физически необходим малышу во время коликов, при прорезывании зубов, при различных недомоганиях и просто плохом настроении. Но время идет, вес малыша растет, и носить его на руках становится все сложнее. К тому же, слишком чувствительные детки просто не позволяют маме положить себя в кроватку – сразу просыпаются. Это приводит к тому, что молодая мама не может сделать домашние дела, да и самой отдохнуть не получается. Поэтому рано или поздно каждая женщина приходит к решению, что нужно отучать ребенка спать на руках. Но как это сделать без слез и истерик?

    А нужно ли отучать

    Некоторые педиатры советуют не подбегать к ребенку по первому его зову, а немного потерпеть. Со временем малыш привыкнет спать в своей кроватке и отучится от маминых рук. Но психологи такой метод не поддерживают, и говорят о том, что тесный телесный контакт – это, прежде всего, эмоциональная составляющая. Доказано, что ребенок, которого в детстве часто брали на руки, психологически более уравновешенный, у таких людей реже появляются комплексы, они более уверенны в себе. Не нужно отказываться от частых укачиваний ребенка, хотя бы до 4-6 месяцев.

    Если же вы не можете носить ребенка на руках по состоянию здоровья, найдите какую-то альтернативу. Совсем необязательно оставлять малыша плачущего в холодной кроватке. Можно быть просто рядом. Не поднимать, но обнимать. Не качать, но гладить по голове. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью. Очень важно не устанавливать строгую дисциплину в поведении малыша первых месяцев жизни. Для него пока не существует законов социума, он живет по законам природы. А в этой природе ни одна мать не заставит ребенка спать отдельно. Поэтому пока крохе не исполнилось полгода, позвольте ему наслаждаться вашей близостью.

    Отучаем ребенка спать на руках

    Но что же делать молодой женщине, если помимо забот о ребенке существуют домашние дела и обязанности? Если есть старший ребенок, когда же уделить время ему? Что делать, если папа устал на работе и хочет прийти в чистый дом и поесть горячий ужин? Если нет помощников в виде бабушек, то проблема становится действительно серьезной. При таком положении вещей нужно как можно скорее решать проблему. Но мы не будем отучать ребенка от сна на руках, а попробуем восполнить недостаток телесного контакта с матерью другими способами.

    1. Совместный сон. Это естественное условие для нормальной жизнедеятельности ребенка и матери. Чтобы днем малыш позволял маме заниматься делами, нужно ночью восполнять недостаток телесного контакта. Если вы будете спать с ребенком, он перестанет беспокоиться, что вы можете внезапно исчезнуть. Если он обретет это чувство безопасности, его сон будет крепким и долгим. Кроме того, совместный сон помогает маме выспаться. Ведь это настоящее мучение – вставать ночью, брать ребенка на руки, кормить, укладывать обратно, снова засыпать и так 3-4 раза за ночь, а то и больше. Такая ночь не является отдыхом. А если ребенок под боком, можно просто дать ему грудь и спать дальше. Когда малыш наестся, он сам отпустит ее и опять заснет. Не нужно переживать, что при совместном сне вы не сможете впоследствии отучить ребенка от этой привычки. Рано или поздно (чаще всего после окончания грудного вскармливания) малыш начнет спать в своей кроватке.
    2. Теснота. В утробе матери ребенок находился в очень тесном и замкнутом пространстве. На руках матери он испытывает практически те же ощущения. Но когда мы оставляем малыша на матрасе (особенно ортопедическом), ребенок просыпается, поскольку ему жестко и слишком просторно. Поэтому попробуйте перед этим обложить ребенка одеялом или подушками, создавая тесную имитацию маминых рук. В таком положении вероятность пробуждения крохи после засыпания на руках резко сокращается. Кроме этого, ребенка первого месяца жизни желательно пеленать перед сном. Малыш еще не умеет координировать свои движения и легко может напугать и разбудить себя ручками и ножками.
    3. Запах. Иногда малыш просыпается оттого, что не чувствует маму рядом. В таком возрасте обоняние развито гораздо сильнее, чем другие органы чувств. Малыш может узнать родную маму среди тысячи женщин, и ему не нравится, когда она пользуется парфюмом – для него это посторонний запах. Поэтому, когда вы перекладываете спящего малыша в кроватку, очень важно оставить рядом свою вещичку, желательно нательную. Для ребенка будет казаться, что мама рядом, и сон его будет спокойным.
    4. Слинг. Это приспособление из куска ткани позволяет удерживать ребенка рядом с матерью. Носите малыша в слинге первые месяцы его жизни, когда он бодрствует. Это восполнит недостаток контакта с матерью. К тому же, со слингом ваши руки будут свободными, вы можете выполнить некоторые домашние дела.
    5. Будьте рядом. Если вы переложили ребенка в свою кроватку, будьте всегда рядом и прибегайте на каждый его писк. Этим вы даете малышу понять, что мама никуда не делась, она всегда рядом и при необходимости сразу же прибежит на помощь. Когда перекладывайте кроху на кроватку, напевайте малышу ласковые песни – мамин голос успокоит и позволит заснуть еще более крепко. До последнего (пока он окончательно не уснет) гладьте кроху по голове, прикасайтесь к щечкам – ребенок должен чувствовать ваше присутствие.
    6. Помощники. Иногда ребенок может капризничать с мамой, но абсолютно спокойно ведет себя с бабушкой или папой. Чтобы приучить ребенка спать в кроватке, нужно подключить помощников. Главное, чтобы вас в этот момент не было в комнате или вообще, в квартире. Если у вас хорошая семья и есть на кого положиться, запишитесь в вечернюю группу фитнеса. Это не только способ отучить ребенка спать у матери на руках, но и прекрасная возможность привести тело в порядок, эмоционально отдохнуть от быта.

    Эти простые способы помогут вам научить ребенка спать самостоятельно. Но иногда малыш капризничает и просыпается каждый раз, как только вы перекладываете его в кроватку. Чтобы ребенок спал «без задних ног», его нужно правильно подготовить ко сну.

    Как подготовить ребенка ко сну

    Правильная подготовка заключается в том, чтобы утомить малыша. Чтобы у него не было сил бороться с настойчивой мамой, и он спал так, как захотят родители. Для этого каждый вечер нужно проводить комплекс мероприятий, который кроха постепенно запоминает. Уже через пару недель малыш будет точно знать, что определенный алгоритм – это подготовка ко сну и в конце этих действий нужно обязательно засыпать.

    Первое, на что стоит обратить внимание, это количество сна. Если ребенок спит только на руках, значит, он не очень-то и хочет спать, но в маминых руках грех не вздремнуть. Если малыш спит три раза в день, попробуйте перевести его на два сна, если два раза, возможно, вас спасет один дневной сон. И еще. Нужно знать, сколько времени малыш бодрствовал. Не укладывайте малыша спать, если прошло менее трех часов (если он не грудничок, конечно). Чтобы малыш уснул в кроватке и в любом другом месте, ребенок должен быть уставшим!

    Первое, что нужно сделать перед сном – это массаж, он позволит крохе хорошо проспать всю ночь. Кроме того, массаж очень полезен для организма – улучшается циркуляция крови в тканях, малыш лучше растет. После массажа – прохладная ванна. Она заставит ребенка много двигаться, чтобы малыш потратил остатки «неизрасходованной» энергии. После ванны малыша нужно переодеть в чистую одежду и дать ему вволю наесться, какой может быть сон на голодный желудок? После таких манипуляций ребенок не только будет спать в своей кроватке, но и уснет вообще в любом положении – настолько он будет обессилен. Только, конечно, если его не беспокоит животик или зубки.

    Помните, время, когда ребенок будет постоянно просить ваших объятий, рано или поздно заканчивается. Малыш взрослеет и понимает, что у каждого должна быть своя кроватка. Пройдет еще пара десятков лет, и вы будете с теплотой и трепетом вспоминать это время, когда ребенок не мог обходиться без своей мамочки. Будьте терпеливы, и решение проблемы обязательно придет само!

    Видео: как отучить ребенка от укачивания

    Для многих молодых мам актуален вопрос – как научить ребенка засыпать без укачивания? Некоторые дети спокойно засыпают в кроватке, но есть и те, кто соглашается уснуть только у мамы на руках. Об этой проблеме и способах ее решения поговорим ниже.

    Почему дети отказываются засыпать без укачивания?

    В принципе, здоровый ребенок с самых первых недель жизни способен засыпать самостоятельно, если его не приучили к укачиванию. Многие мамы знают это на собственном опыте – стоит им уложить малыша в кроватку, и через некоторое время он уже спокойно спит. Другие детки отказываются засыпать без укачивания – в кроватке они капризничают, плачут и кричат, пока их не возьмут на руки. Неспособность засыпать самостоятельно считается одним из нарушений сна младенца. Она может быть вызвана следующими причинами:

    Нарушение общего режима дня. Некоторые дети тяжело засыпают потому, что у них не установлен четкий режим сна и отдыха. Чтобы избежать проблем с засыпанием, педиатры рекомендуют установить для ребенка строгий режим и следовать ему изо дня в день. Укладывать малыша спать в одно и то же время важно не только вечером, но и днем.

    Недостаточная физическая активность . Дети, которые мало двигаются, подвержены нарушениям сна. Они не только не могут засыпать без укачивания , но и вообще беспокойно спят, просыпаются ночью и снова долго не могут заснуть. Педиатры и специалисты по раннему развитию в один голос утверждают – движение необходимо малышам! Деткам, которые еще не умеют ходить и ползать, полезно делать массаж и гимнастику, заниматься с ними плаванием в большой ванной, регулярно выкладывать на животик, чтобы малыш учился держать головку, ползать, переворачиваться.

    Неправильное питание кормящей мамы. Известно, что практически все компоненты питания мамы передаются малышу с грудным молоком. Поэтому кормящим женщинам противопоказано употреблять во второй половине дня продукты, действующие на организм возбуждающе. Это: любые сладости, шоколад, крепкий чай, кофе. Также следует исключить из рациона продукты, которые вызывают дискомфорт в животике малыша и способствуют повышенному газообразованию: бобовые, жирное мясо, квашеную капусту и любые соления, свежие овощи и фрукты в больших количествах. Для хорошего сна – как мамы, так и малыша, рекомендуется включать в вечернее меню теплое молоко, курицу, бананы, рис и ячмень.

    Болезнь малыша. Иногда ребенок не может уснуть самостоятельно просто потому, что его что-то беспокоит. Так, новорожденные малыши, подверженные коликам, редко могут засыпать самостоятельно. Очень тяжело засыпают детишки, заболевшие простудой, ОРВИ или гриппом. В этот период не стоит пытаться научить малыша засыпать без укачивания. Помогайте ребенку засыпать так, как он привык, пока состояние малыша не нормализуется.

    Как облегчить ребенку засыпание без укачивания?

    Конечно, соблюдать принципы здорового образа жизни необходимо для легкого засыпания и здорового сна малыша. Но, кроме этого, существуют специальные приемы и маленькие хитрости, которые помогут вам научить ребенка засыпать без укачивания .

    Не стоит путать последний описанный принцип и так называемый «метод контролируемого плача», разработанный американским педиатром Бенджамином Споком, автором известной книги «Ребенок и уход за ним» еще в середине прошлого столетия. Метод состоит в том, чтобы оставлять малыша в комнате одного, постепенно увеличивая время, даже если ребенок отчаянно плачет. По наблюдениям Спока, родителям следует перетерпеть две-три «критические» ночи, в течение которых малыш может плакать без остановки долгое время (45 минут и более). Потом ребенок будет плакать все меньше и меньше, пока, наконец, не станет спокойно засыпать без мамы.

    Мы считаем этот метод спорным. Конечно, надо научить малыша засыпать самостоятельно. Ребенок, который не умеет засыпать без укачивания , проснувшись ночью, капризничает и не может заснуть, «разгуливается», будит маму. Страдает качество ночного сна малыша, это плохо сказывается на его развитии. Но как отразится непрерывный получасовой плач на психике ребенка (не говоря уже о психике его мамы) – предсказать сложно. И это не каприз – малыш испытывает отчаяние и страх оттого, что мамы нет рядом, что она не реагирует на его плач. Впрочем, использовать или нет подобные методы - может решить только мама.

    Научить малыша засыпать без укачивания очень важно – этот навык необходим для здорового ночного сна. Наладить процессы засыпания и сна ребенка вам поможет здоровый образ жизни, четкий режим дня и правильное питание. Желаем вам успехов в этом процессе, а вашим малышам – крепкого и спокойного сна.

    Семейная кровать в кроватку

    Сложнее осуществить этот конкретный переход, когда вы уже достигли стадии малыша (практически каждый переход сложнее для малышей и их родителей). Малыши - существа привычки и создания комфорта, и когда вы пытаетесь избавиться от них, чтобы избавиться от успокаивающей привычки (будь то отказ от соски или отказ от сна с мамой и папой), это трудно с обеих сторон. Но это определенно можно сделать. В этом возрасте я бы выбрал не простой метод «кричать», а более модифицированный подход.Вот что я рекомендую:

    1. Установите режим отхода ко сну. Последовательный распорядок отхода ко сну действительно важен, поскольку он ликвидирует гигантский разрыв между временем бодрствования и временем сна (еще один большой переход). Это тоже нечто предсказуемое, и малыши находят предсказуемость очень удобной. Выберите один, который можно выполнять в одном и том же порядке каждую ночь, и он очень успокаивает и вызывает сон. Например, попробуйте легкую закуску с молоком, чистку зубов, теплую ванну, тихое время для рассказов, пожелание спокойной ночи игрушкам и так далее.
    2. Спокойно положите его в кроватку. Когда время отхода ко сну закончится, попробуйте тихо уложить его в кроватку. Не расстраивайтесь, когда он плачет, не просите и не умоляйте. Просто очень спокойно и деловито опустите его, как будто вы полностью ожидаете, что это пройдет успешно (даже если вы этого не сделаете, и даже если это, вероятно, не будет по крайней мере несколько дней, возможно, пару недель).
    3. Дождитесь успокоения. После того, как вы положите его, вы или ваш партнер можете стоять (или сидеть) рядом и тихо успокаивать.Не берите ребенка на руки. Просто шептайте: «Пора ложиться спать» снова и снова, и предложите несколько похлопываний или немного похлопывания. Это может занять час, а может и часы, но в конце концов он должен заснуть. В качестве альтернативы вы или ваш партнер можете уходить и возвращаться каждые пять или десять минут. Если хотите, можете постепенно увеличивать время между посещениями.
    4. Будьте последовательны. Как бы сильно ни протестовал маленький парень, вы должны быть последовательными и не менять распорядок дня. И ни при каких обстоятельствах нельзя сдаваться и уложить его в постель с собой (как бы вы ни устали - а вы устанете!). Без последовательности ни один план не имеет шансов на успех. (В противном случае ваш сын просто сообразит, что если я достаточно долго буду плакать и достаточно сильно биться, вы уступите мне дорогу!)

    Между прочим, тряска головой обычно не опасна, и многие дети делают это, просто чтобы расслабиться (хотя похоже, что ваш сын делает это, чтобы получить билет в один конец до кровати мамы и папы). Игнорирование этого не проблема, и чем больше внимания будет обращено на это, тем больше вероятность, что он продолжит это.

    За то, чтобы всем крепко выспались!

    Как перевести ребенка в кроватку

    Как молодой родитель, у вас, вероятно, была прекрасная мечта о том, как вы смотрели на свой крошечный узелок радости в милой пижаме, мирно спящий в кроватке с улыбкой, дергающей губы вашего ребенка. Возможно, вы даже дошли до того, что купили самую симпатичную кроватку в ожидании. Но печальная правда заключается в том, что уложить ребенка спать в кроватке будет труднее, чем вы когда-либо могли себе представить.

    Вы начинаете с того, что ваш ребенок спит в люльке первые несколько месяцев из-за необходимости постоянного ухода и графика кормления.Просто казалось более практичным держать ребенка как можно ближе к вашей постели в случае потенциальной нехватки еды. Но настанет время перевести вашего ребенка в кроватку либо по назначению врача, либо потому, что ваш ребенок просто перерос люльку. Это может сигнализировать о больших изменениях в режиме сна вашего ребенка.

    Если вам интересно, каким будет процесс перевода вашего ребенка в кроватку, вот несколько факторов, которые следует учитывать.

    Когда переходить

    Как узнать, что ваш ребенок готов перейти в кроватку?

    Вам необходимо определить, подходит ли время для перехода.Ребенок растет с невероятной экспоненциальной скоростью в течение первых нескольких месяцев со скачками роста. Если ваш ребенок вырос из люльки, возможно, пришло время пересадить ребенка в кроватку. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок натыкался на стенки люльки и просыпался с плачем.

    Большинство детей переходят в кроватку в возрасте от 3 до 6 месяцев. Если ваш ребенок все еще мирно спит в люльке, возможно, сейчас не время торопиться переводить ребенка в кроватку. Но чем дольше вы ждете, это может определить сопротивление, с которым сталкивается ваш ребенок.Младшему ребенку будет легче перейти в колыбель, чем старшему ребенку, которому удобно в этой люльке. Кроме того, старайтесь не переходить, пока не сделаете серьезное изменение в среде ребенка, например, отправитесь на каникулы или переедете в новый дом.

    Переход вашего ребенка: ключевые вещи, которые вам нужны

    Самым сложным в переводе ребенка в кроватку должно быть на самом деле «переводить ребенка». Сначала это может показаться немного запутанным, и у вас может возникнуть множество вопросов, связанных с процессом. Как уложить ребенка спать в кроватке? Что я могу сделать, чтобы моему ребенку было удобнее?

    Чтобы начать процесс, Американская академия педиатрии рекомендует следующее, чтобы помочь вашему ребенку перенести кроватку:

    • Полноразмерная детская кроватка для периодов роста в течение нескольких месяцев. Это позволяет детской кроватке быть универсальной и просторной.
    • Прочный матрас, который помогает ребенку лучше спать и предотвращает боли. Вашему ребенку может не хватить сил оттолкнуться от мягкого матраса, перекрыв подачу воздуха.Твердый матрас не позволит ребенку ночью занять опасное положение.
    • Чистое спальное место, без подушек или одеял, которые мешают спать вашему ребенку. Это также необходимо для того, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности, несмотря на то, что он ворочается.
    • Уложить ребенка спать на спину. Это самая безопасная поза для сна. Это снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС), и ваш ребенок начинает комфортно спать.
    • Оптимальные условия для сна от 68 до 72 градусов F.для вашего малыша. Если вы уложите ребенка спать при правильной температуре, это, несомненно, повысит качество сна вашего ребенка.

    Как сделать переход вашего ребенка

    Когда у вас есть все необходимые элементы для процесса перехода, возникает большой вопрос, как лучше всего осуществить переход с минимальным сопротивлением вашего ребенка?

    Подготовьте кроватку

    Отличный способ заставить вашего ребенка начать спать в кроватке - это сделать кроватку максимально комфортной.Перед укладкой ребенка в кроватку убедитесь, что простыня не остывает, так как это может разбудить ребенка. Мешочек для сна - отличный способ вывести ребенка из состояния пеленания и обеспечить ему тепло в кроватке.

    Если ваш ребенок любит быть рядом с вами перед сном, он, вероятно, будет жаждать вашего запаха во время сна. Попробуйте спать на простынях для кроватки перед переходом, чтобы простыни пахли вами, и вы могли создать иллюзию, что вы находитесь рядом.

    Переход постепенно

    Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности в кроватке, и это чувство не может развиться в одночасье.Ваш ребенок должен чувствовать себя комфортно в кроватке перед тем, как полностью перейти к ней. Вы можете сначала переместить кроватку в свою комнату и уложить ребенка спать в ней, прежде чем перемещать кроватку обратно в комнату вашего ребенка.

    Вы также можете попытаться заставить ребенка вздремнуть в кроватке в течение дня, прежде чем пробовать переходить перед сном. Еще один полезный совет - оставаться в комнате в течение некоторого времени на начальном этапе перехода, пока ваш ребенок не заснет, и постепенно сокращать время, пока ребенку не понадобится, чтобы вы больше не понадобились, чтобы он заснул.

    Разработка программы

    У младенцев обычно предсказуемый цикл сна, и они чувствуют себя лучше, когда у них есть режим сна. Постоянство - это здорово для вашего ребенка. Они находят утешение в предсказуемости и знании, что будет дальше в течение первого года. Наблюдайте за режимом сна вашего ребенка и создайте вокруг него распорядок дня. Узнайте, что лучше всего подходит для вашего ребенка, и убедитесь, что вы придерживаетесь этого режима сна, чтобы максимально упростить процесс перехода, особенно для младенцев.

    Соберись и будь сильным

    Будьте готовы к первому хныканью, когда бросите ребенка спать одного в кроватке. Процесс перехода может быть трудным даже при необходимости. Ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новой среде сна. Наблюдайте объективно и старайтесь не заходить в комнату каждый раз, когда слышите, как ребенок издает звук. Вы всегда можете проверить состояние ребенка с помощью радионяни, чтобы убедиться, что все в порядке и ребенок просто суетлив.

    Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи. Младенцы могут только суетиться так долго, кроме случаев, когда есть медицинская причина.

    Детские мониторы и звуковые машины

    Радионяня Nanit поможет вам следить за своим ребенком в переходный период. Вы можете отслеживать режим сна ребенка, а также изменения температуры и влажности. Он отслеживает прогресс вашего ребенка и улучшения засыпания в одиночестве, чтобы вдохновить родителей.

    Использование белого шума от звуковой машины для перехода вашего ребенка может помочь предотвратить его пробуждение от каждого звука в доме.Если ваш ребенок уже привык к определенному белому шуму, попробуйте использовать этот звук, чтобы он лучше спал в кроватке и облегчил переход. Белый шум поможет заглушить любой отвлекающий шум и гарантирует, что ребенок хорошо выспится.

    Продолжительность переходного процесса

    Важный вопрос в процессе - сколько времени нужно, чтобы перевести ребенка в кроватку? Как долго это слишком долго? Насколько коротким может быть время?

    Нет фиксированного времени для процесса перехода, и он может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от того, насколько постепенным является процесс.Это также может зависеть от готовности или сопротивления ребенка переходу на ночной сон в кроватке.

    Воспитание сопряжено с множеством взлетов и падений, независимо от того, насколько вы готовы к этой ситуации. Поначалу перемещение ребенка в кроватку может показаться кошмаром со всеми криками и суетой, но с каждым днем ​​будет лучше. Все дело во времени и подходе, поэтому не забывайте ценить каждое мгновение и оставлять незабываемые воспоминания для вас и вашего ребенка.

    My Sweet Sleeper - Пять шагов, чтобы научить вашего ребенка успокаиваться

    Итак, что делать уставшей маме?

    Вот пять простых шагов, которые нужно предпринять, чтобы безопасно и эффективно научить своего ребенка успокаиваться:

    Шаг 1 - Всегда давайте ребенку пять минут, если что-то явно не так .Помимо чрезвычайной ситуации, требующей вашего немедленного внимания, попробуйте дать ребенку как минимум пять минут в кроватке, прежде чем реагировать. В течение этих пяти минут обращайте внимание на движения и звуки вашего ребенка через монитор. Если ваш ребенок хрюкает, тихонько плачет или просто шумит, сейчас не время вмешиваться.

    Для младенцев совершенно нормально просыпаться и иметь частичное возбуждение в течение ночи, и родители часто могут слишком быстро вмешиваться во время пробуждения, которое могло быть просто быстрым переходом от одного цикла сна к другому.

    Однако, если ваш ребенок действительно начинает нервничать и начинает сильно плакать или впадает в истерику без пауз и перерывов в криках, то самое время войти и утешить его.

    Шаг 2 - Всегда успокаивайте ребенка, держа его / ее в кроватке, прежде чем брать . Опять же, если нет экстренной ситуации или если вашему ребенку явно не требуется сменить подгузник / одежду, вы должны сначала попытаться успокоить ребенка, не поднимая его.

    Вы можете сделать это, потерев ей голову, заменив соску, переставив ее, снова пеленая, потерев ей спину, заткнув ей ухо, петь и т. Д.

    Вы не поверите, но этот шаг является ключевым в обучении вашего ребенка самоуспокоению!

    Но как такое может быть, если мой ребенок больше расстраивается, когда я это делаю? Помните, что ваш ребенок привык к тому, что ему всегда предлагали. Поэтому, если вы обычно сразу берете ребенка на руки или если он никогда не научился успокаивать себя, он удивится, почему вы не берете его на руки.

    Просто помните, что это новый навык, и потребуется время, чтобы его освоить. Продолжайте практиковаться и не пропустите этот важный шаг!

    Шаг 3. Если ваш ребенок не успокоился еще через пять минут, возьмите его / ее на руки .Ваша цель на этом этапе - помочь ребенку успокоиться и контролировать свои эмоции, если они обострились и не могут успокоиться самостоятельно. Во время этого шага нет «ограничения по времени» для каждого слова, но вы действительно хотите попытаться уложить ребенка обратно в его кроватку / люльку, как только он успокоится или почти уснет (если вы все еще работаете над Уложив ребенка спать сонным, но проснувшимся, вы можете решить помочь ему полностью снова заснуть здесь, и это нормально).

    Шаг 4. Сделайте шаг назад или присядьте .Чтобы не входить и не выходить из комнаты вашего ребенка, вы можете сделать шаг назад и убедиться, что ваш ребенок спит, прежде чем снова пытаться выйти из комнаты, или, если вы всю ночь успокаивали, вы можете просто нужно положить ребенка (безопасно) и сделать перерыв. Иногда постоянные попытки успокоить ребенка чрезмерно стимулируют его, особенно если он слишком чувствителен.

    Шаг 5 - Повторите процесс столько раз, сколько необходимо или как вам удобно .На начальных этапах обучения ребенка самоуспокоению этот процесс может быть утомительным, и кажется, что ему не видно конца. Но когда вы чувствуете желание сдаться, помните, что любое новое умение требует времени и последовательности. Ваш ребенок будет учиться, и ему станет легче, так что держитесь!

    Методы и советы для приучения детей ко сну

    Узнайте, как помочь вашему ребенку заснуть, чтобы вы тоже могли.

    О, ирония жизни с новорожденным: каким-то образом ребенку удается выспаться тонну, а мама и папа еле насытятся (или не могут!).Не бойтесь, есть способы помочь вашему малышу привыкнуть к здоровому сну. Вот бонус: это означает, что вы тоже будете больше спать.

    Чтобы вырастить здорового сна, нужно регулярно перед сном. Вы можете начать обеспечивать это, когда вашему ребенку исполнится примерно шесть недель. В то же время каждый вечер читайте вместе книгу, пойте песни и покормите ребенка, прежде чем класть его или ее в кроватку. Также может быть полезно каждое утро поднимать ребенка в одно и то же время и регулярно укладывать его спать.

    Между четырьмя и шестью месяцами ваш ребенок может быть готов к тренировке сна. Хотя все дети разные, большинство детей в этом возрасте способны спать всю ночь (от восьми до 12 часов). Но есть множество разных способов тренировки сна. Что бы вы ни выбрали, главное - это последовательность.

    Стратегии тренировки сна, как правило, варьируются от «выкрикивать» до «без слез».

    • Cry It Out: Этот метод заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок научился засыпать без вашей помощи, чтобы, когда ваш ребенок неизбежно просыпается посреди ночи, он или она сможет снова заснуть самостоятельно. Вы желаете спокойной ночи и выходите из комнаты, даже если ваш ребенок плачет. Затем вы возвращаетесь через все более длительные интервалы, чтобы ненадолго успокоить ребенка. Слушать плач ребенка может быть трудно, но родители, успешно применившие эту технику, сообщают, что в результате в целом плачет меньше, а спать у всех больше.
    • Методы «без слез»: Точно так же, как некоторые родители и эксперты считают безвредным позволять старшему ребенку плакать в течение определенного периода времени, другие предпочитают методы тренировки сна, которые постепенно учат ребенка засыпать без Помощь мамы или папы. Например, один метод «без слез» предполагает сидение на стуле рядом с кроваткой, пока ребенок засыпает, а затем каждую ночь отодвигать стул дальше от кроватки, пока он не окажется в дверном проеме, а затем, наконец, за пределами детской кроватки. комната.
    • Гибрид: Это нормально, что вы попадаете где-то в диапазон между методами «Выкрикивайте» и «Нет слез» - делайте то, что работает для вас и вашего ребенка.

    Дополнительные насадки для эхолота

    Если вы не уверены, что готовы к полноценной тренировке сна, но хотите помочь ребенку научиться спать спокойно, вы можете сделать еще кое-что.

    • Кормите его или ее в течение дня. Поощряйте ребенка набивать живот в течение дня, чтобы он или она узнал, что днем ​​нужно есть, а ночь - спать.
    • Не отвечайте на каждый писк. Для младенцев и младенцев естественно периодически просыпаться ночью - взрослые тоже так делают, но снова засыпают, даже не осознавая этого. Так что подождите минутку за дверью, прежде чем войти, чтобы убедиться, что ваш ребенок действительно плачет, а не просто хнычет во сне.
    • Назначьте ранний отход ко сну. Даже если это может показаться нелогичным, более раннее время отхода ко сну, например, 18:30 или 19:00, на самом деле может помочь вашему ребенку спать дольше.Это связано с тем, что переутомление может затруднить засыпание и сон ребенка, что приведет к пробуждению ночью и раннему утру.
    • Пусть светит свет. Помогите своему малышу понять разницу между днем ​​и ночью, открывая жалюзи утром и выходя на улицу днем. Затем сохраняйте его ночное окружение тихим и темным. Вы также можете попробовать использовать кондиционер, который иногда называют машиной белого шума, чтобы усыпить его.

    Как научить вашего ребенка ЛЮБИТЬ дремать в своей кроватке.- Little Big Dreamers

    Многие родители борются с младенцами или детьми, которые просто не дремлют в своих кроватках, но хорошо спят всю ночь. Они могут протестовать, когда их кладут в кроватку, не спят очень долго или их нужно раскачивать, успокаивать или толкать в коляске, чтобы заснуть. Может быть неприятно не знать, почему они могут достаточно хорошо спать всю ночь в кроватке, но не во время сна. Хорошая новость заключается в том, что если ваш малыш может заставить себя спать в кроватке по ночам, то он определенно может научиться делать то же самое во время сна.

    Если вы видите, что у вашего малыша проблемы со сном в кроватке, то это действительно важно решить. Мало того, что в обозримом будущем постоянно раскачивать, успокаивать или гулять с малышом - это не рационально; Если ваш ребенок плохо спит в течение длительного периода времени для сна, это также начнет влиять на его ночной сон. Если вы часами в день качаете, держите или толкаете своего малыша в коляске, пока он спит, он также не спит так хорошо, как если бы он спал в кроватке.Когда его держат, раскачивают или толкают в коляске, сон становится легче, а это означает, что ваш ребенок не получает полноценный восстанавливающий сон, в котором он действительно нуждается.

    Причина, по которой у вашего малыша могут быть проблемы с засыпанием или засыпанием в кроватке, заключается в том, что он к чему-то привык или кто-то помогает ему заснуть и не спать. Будь то движение коляски, покачивание или нежные объятия мамочки. Если это станет обычным повседневным делом, ребенок или младенец начнет чувствовать, что им всегда нужно это, чтобы засыпать перед сном, и будет протестовать и плакать, когда они не получают эти вещи, когда их кладут в кроватку. Теперь вы можете спросить: почему мой ребенок так хорошо засыпает ночью в кроватке, а не во время сна? Это может быть по двум причинам: а) они могут различать различные обстоятельства перед сном и временем сна и 2) желание засыпать ночью намного сильнее, что облегчает засыпание.

    Итак, как вы можете помочь научить вашего малыша ЛЮБИТЬ спать в своей кроватке?

    Соблюдайте соответствующее время дневного сна.

    Важно убедиться, что вы кладете своего малыша в нужное время, чтобы он был готов вздремнуть.Если вы положите их слишком рано, они не будут готовы ко сну, а если вы положите их слишком поздно, вы обнаружите, что они переутомятся, и им будет труднее заснуть. Для ребенка, который спит 2 раза в день, также есть периоды времени, когда его маленькие тела подготовлены и готовы ко сну, следование этим временам облегчит им засыпание, когда вы их укладываете. Я предлагаю вздремнуть около 9:00 и 13:00. Если ребенок спит 1 раз в день, вы должны стремиться к тому, чтобы он дремал сразу после обеда.

    Установите режим дневного сна.

    Как и перед сном, важно иметь постоянный режим сна. На самом деле этот распорядок должен длиться всего 10–15 минут и может быть сокращенной версией распорядка перед сном. Вы можете выбрать любые элементы в своей повседневной жизни, например кормление, смена подгузников, песня, книга или быстрый рок. Этот распорядок сна, если его выполнять постоянно одинаково каждый день, будет служить сигналом о приближении сна,

    Убедитесь, что в спальне есть условия для сна.

    Сон во время дремоты легче по сравнению с глубоким сном детей и младенцев на ранних этапах ночного сна. Это означает, что их дневной сон более подвержен нарушениям окружающей среды. Белый шум и затемняющие шторы, чтобы сделать спальню полностью темной, помогут свести к минимуму нарушения окружающей среды, и ваш малыш сможет сосредоточиться на падении и возвращении ко сну при кратковременном пробуждении во время сна.

    Научите ребенка засыпать самостоятельно.

    Главный ключ к успешному сну в детской кроватке - научить вашего ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке. Это означает, что они просыпаются в кроватку и засыпают сами. Это поможет им хорошо спать в своей кроватке в течение длительного времени. Как вы научите их этому, зависит только от вас и от того, что вам удобно. Родители младенцев могут захотеть немного покачать или успокоить их, но положить их в кроватку, когда они сонливы, но бодрствуют.Делая это, они завершают процесс засыпания самостоятельно. Младенцев постарше и малышей лучше всего класть в кроватку бодрствующими, но в то время, когда они могут спать. Вы можете ожидать, что они будут плакать или протестовать против того, чтобы раскачиваться или сидеть в коляске. Это совершенно нормально. Они выражают свои чувства по поводу этого нового способа ведения дел. Вам нужно будет решить, как вы хотите справиться с криками и протестами. Вы хотите дать им несколько минут, чтобы они успокоились и попытались заснуть, прежде чем проверять их состояние, или просто оставить их полностью? Это зависит от вас и вашего уровня комфорта, а также от ваших знаний о вашем ребенке. Будьте очень последовательны в том, как вы учите своего ребенка засыпать самостоятельно, и будьте готовы по-настоящему сосредоточиться на дневном сне в течение нескольких недель. Необязательно, что через 1-2 дня все сложится. Вы можете вести журнал, чтобы видеть все улучшения. И празднуйте свои успехи, какими бы маленькими они ни были!

    Если после прочтения всего этого и реализации моих предложений о том, как научить вашего ребенка любить дремать в своей кроватке, вы не заметите улучшений, которые, как вы думали, должны были появиться, не стесняйтесь обращаться за помощью.Возможно, вам нужно привлечь консультанта по детскому сну, чтобы помочь ему улучшить сон. Я предлагаю пакеты на любой вкус и кошелек.

    Что это такое и когда начать

    «Ты никогда больше не уснешь». Звучит знакомо? Есть причина, по которой это клише часто повторяется в детских душах: в первые несколько месяцев воспитания детей, до того, как у ребенка будет установленный цикл сна и бодрствования, и его нужно будет кормить только каждые несколько часов, сон нарушается и сбивает с толку, с длительным периодом просто так же вероятно, что это произойдет в полдень, как и посреди ночи. И это нормально. Но как только ребенку исполнится несколько месяцев - после того, как она прекратила кормление посреди ночи и установила в какой-то мере предсказуемый цикл сна и бодрствования, - обучение ее сну может помочь всей вашей семье получить столь необходимую ночную сонливость. Вот что вам нужно знать, прежде чем выбрать лучший метод тренировки сна для своей семьи.

    Проще говоря, тренировка сна - также называемая обучением сна или обучением сна - это процесс, помогающий вашему младенцу научиться засыпать и оставаться во сне.Это также стало довольно спорной темой, с экспертами и родители выступая за или против различных техник сна обучения. «Это все равно что говорить о политике», - говорит Т.Дж. Голд, доктор медицины, педиатр из Tribeca Pediatrics в Нью-Йорке. «Но нет единственного правильного способа заставить вашего ребенка спать всю ночь. Есть много разных способов ».

    Приучение ребенка ко сну дает существенные преимущества: каждый в семье будет хорошо отдохнувшим, а сон необходим для развития ребенка. Знаменательное исследование 2007 года, проведенное Национальным институтом здоровья, показало, что критические периоды развития мозга зависят от адекватного сна. «Приучать ребенка засыпать может быть не весело, но я всегда говорю семьям, что это не опасно, а развитие хорошей гигиены сна, на мой взгляд, одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для своего ребенка», - говорит Голд.

    Тем не менее, тренировка сна не обязательна для всех, и многие семьи, которые пропускают тренировку сна, продолжают заводить ребенка, который учится спать всю ночь самостоятельно.«Это ваша семья и ваш ребенок, и я думаю, что существует неправильное представление о том, что педиатры навязывают вашей семье тренировку сна, когда это не так», - говорит Голд. Специалисты подчеркивают, что лучший подход к тренировке сна - это тот, который подходит вашей семье.

    Видео по теме

    «Я знала, что не хочу спать на тренировке, поэтому спала вместе со своим сыном, пока ему не исполнилось 5 месяцев», - говорит Коринна, мама двоих детей. «В 5 месяцев я смог поместить его в комнату самостоятельно, но я бы помогал ему, если он плакал.К 10 месяцам он спал всю ночь самостоятельно. Возможно, мне повезло, но я чувствовал, что лучше всего работало для нашей семьи, следуя его примеру ».

    Когда начинать тренировку сна

    Измученные родители могут стремиться начать тренировку - так как же узнать, когда начинать тренировку сна? «Большинство младенцев готовы к тому или иному обучению сну в возрасте от 4 до 6 месяцев», - говорит Лорен Куперсмит, доктор медицинских наук, клинический инструктор отделения педиатрии Медицинского центра в Лангоне при Нью-Йоркском университете.«Хотя некоторые педиатры придерживаются рекомендаций, согласно которым младенцы готовы ко сну, когда они набирают определенный вес, я считаю, что гораздо более целесообразно подождать, пока они не будут готовы к самоуспокоению, примерно в 4 месяца».

    И все же сейчас нет времени начинать приучать ребенка ко сну. Хотя 4 месяца - отличное время для начала, эксперты подчеркивают, что вы не пропустили ничего, если не приучаете ко сну, пока ребенку не исполнится 10 месяцев, год или даже больше.

    «Мы не спали в поезде, пока нашему сыну не исполнилось 18 месяцев, и мы переехали в квартиру с двумя спальнями, чтобы у него была своя комната», - говорит Робин, мама двоих детей.«Мы применили метод« перетасовки спящей леди », и он довольно быстро освоился».

    Хотя вы, возможно, читали о различных методах тренировки сна во время беременности или в первые недели жизни ребенка, перед началом рекомендуется поговорить со своим педиатром. Например, если ваш ребенок медленно набирает вес или был недоношенным, он может быть не готов отказаться от ночного кормления и ему может потребоваться график тренировок для сна, адаптированный к нескольким пробуждениям посреди ночи.

    Как приучить ребенка ко сну

    Существуют различные точки зрения на тренировку сна.Некоторые методы тренировки сна подпадают под понятие «мягкая тренировка сна», что обычно означает, что вы все равно будете поднимать, укачивать и успокаивать ребенка, если он плачет. Другие методы, часто называемые «вымирание», советуют родителям позволить ребенку успокоиться всю ночь и не открывать дверь до утра. Ни один из этих методов не является правильным или неправильным - все зависит от того, что лучше всего подходит вам и вашей семье.

    Некоторые мамы считают, что работа с тренером по сну или присоединение к группе по вопросам сна в Facebook помогает получить поддержку, советы и рекомендации.«В конечном итоге мы наняли тренера по сну, что было полезно, потому что она могла обсудить с нами любые вопросы или проблемы и показать, что мы на правильном пути», - говорит Робин.

    Методы тренировки сна

    У всех методов тренировки сна есть свои плюсы и минусы, говорит Ванесса Вэнс, консультант по детскому сну из Остина, штат Техас, поэтому важно выяснить, какой из них лучше для вас. «Когда я работаю с семьей, мы обсуждаем их потребности и цели. Некоторые семьи могут не захотеть плакать, поэтому постепенный подход может работать лучше всего », - говорит она.Вот обзор некоторых из самых популярных методов тренировки сна:

    • Метод без слез. Разработанный экспертом по сну Элизабет Пэнтли, этот метод, также известный как метод «без плача», предполагает незаметное изменение привычек сна вашего ребенка. Например, одна уловка, известная как «увядание», предполагает постепенное ослабление стратегии засыпания ребенка. Например, если ее все время нужно раскачивать, вы будете раскачивать все меньше и меньше, пока не сможете уложить ее спать, не раскачиваясь. Другой метод, называемый замещением, переключает распорядок дня, поэтому, если ребенок всегда кормит грудью перед сном, лучше почитайте книгу.

    • Метод Cry It Out (CIO). Как следует из названия, при обучении ребенка засыпанию с помощью этого метода его учат успокаивать себя, не вмешиваясь, пока он пытается заснуть. Идея заключается в том, что ребенок может научиться успокаивать себя и, в конечном итоге, перестанет плакать и спать всю ночь.

    • Метод Вайсблюта. Этот метод тренировки сна предлагает вам установить режим сна (ванна, книга, колыбельная), затем уложить ребенка спать, закрыть дверь и не возвращаться до следующего утра.«Я попробовала это, и первая ночь была ужасной», - говорит Джен, мама одного ребенка, которая использовала метод Вайсблута в 4 месяца. «Я включила душ и села в ванную, чтобы не слышать плач сына. Но я смотрел радионяню и увидел, что через час он нашел большой палец и заснул. Следующей ночью было около 40 минут плача, затем 20 минут. Он всегда счастлив по утрам, и я считаю, что это был правильный выбор ".

    • Метод Фербера. Также известный как тренировка сна с временным интервалом, модифицированная тренировка сна или постепенная тренировка сна с угасанием, родители, использующие этот метод, уложили ребенка спать, даже если он плачет, а затем возвращались, чтобы проверить его через разные промежутки времени - каждые пять, 10 и 15 лет. минут и так далее.Вы не берете ребенка на руки во время этих проверок, но можете словесно успокоить или погладить его. Постепенно интервалы будут увеличиваться, пока ребенок не заснет всю ночь. «Мы сделали Фербера, когда моему сыну исполнилось 8 месяцев. Он довольно быстро освоился и с тех пор спал в одиночестве от 10 до 12 часов », - говорит Аника, мама одного из них.

    • Метод стула. Этот метод, также называемый перетасыванием сна, или постепенным отстранением, популяризированный Ким Уэстом, LCSW-C, автором книги Good Night, Sleep Tight , начинается с того, что вы сидите в кресле рядом с детской кроваткой.Каждую ночь вы отодвигаете стул подальше от кроватки, устно успокаивая или шикнув ребенка, когда он плачет (хотя время от времени похлопывать и поднимать руки допустимы), пока вас не покинет комната. Этот метод может быть полезен для младенцев старшего возраста и малышей, которые могут страдать от разлуки и понимать, что мама и папа находятся по ту сторону двери, но он также работает и для младенцев.

    • Метод приема-передачи. В этом методе тренировки сна вы укладываете ребенка спать, пока он не спит, и постепенно проверяете его состояние, как в случае с методом Фербера.В отличие от Фербера, вы можете поднять его и утешить, подержав несколько минут перед тем, как положить. В конце концов ребенок станет достаточно сонным, чтобы заснуть самостоятельно.

    Ознакомьтесь с инфографикой The Bump’s Sleep Training:

    Сколько времени занимает тренировка сна?

    Что бы вы ни решили, помните, что тренировка сна малыша у всех разная. Вы всегда будете слышать о младенце, который с первого дня мог спать всю ночь, но не ждите чудес за ночь.Итак, сколько времени занимает тренировка сна? Эксперты говорят, что на реализацию большинства стратегий уйдет неделя или больше, и их реализация является ключом к их работе.

    Советы по приучению ребенка ко сну

    Какой бы подход вы ни использовали, даже если вы решите использовать комбинацию методов тренировки во сне или вообще не использовать их, вот несколько советов, как убедиться, что он придерживается.

    • Знайте, что будут спады. Прорезывание зубов, болезнь, отпуск и повседневная смена - все это может привести к плохому сну, и это нормально, - говорит Вэнс.«Часто вам, возможно, придется вернуться к тренировкам на день или два, чтобы вернуться на правильный путь, но вы не потеряете позиции. Если вашего ребенка приучили хорошо спать, одна неделя из-за отпуска не изменит этого ».

    • Самостоятельная работа. Вам не нравится жесткость конкретного метода? Измените его в соответствии с семейными обстоятельствами. Иногда тренер по сну может помочь придумать модификации, которые не повлияют на цель уложить ребенка спать всю ночь, но можно смешивать и сочетать, пока вы не найдете подходящую стратегию.«Я не думаю, что когда-либо любил и ненавидел что-либо так сильно, как тренировку сна. Мы сделали это с моим сыном, потому что он все еще просыпался каждые три часа в 3,5 месяца, и я чувствовала, что это было скорее по привычке », - говорит Маргарет, мама одного ребенка. «Мы с мужем решили, что ценим его успокаивающее действие, и что в конечном итоге это стоит некоторых краткосрочных усилий. Я провел массу исследований и придумал наш собственный план - аналогичный Ферберу, но наши временные рамки, позволяющие ему суетиться, не были такими жесткими.Это сработало, и с тех пор он крепко спал.

    • Придерживайтесь этого. Один ужасный плач в первую неделю приучения ребенка ко сну не означает, что он не работает. «Если вы обнаружите, что не добились успеха с той стратегией, которую пытаетесь, можно попробовать что-то новое. Просто убедитесь, что вы даете его хотя бы за неделю до перехода, иначе вы никогда не узнаете об этом », - говорит Куперсмит.

    • Не сравнивайте. Даже в семьях то, что лучше всего сработало для одного ребенка, может не сработать для другого, говорит Куперсмит.И не сравнивайте себя с тем, что делают ваши друзья или люди в группах Facebook. Опять же, потребности во сне у каждой семьи разные.

    • Соблюдайте твердый распорядок сна. Эксперты говорят, что независимо от того, какой метод тренировки сна вы используете, время сна должно быть стабильным - с 17:30 до 19:30. для младенцев, - предполагает Вэнс, - а постоянный распорядок дня является ключевым. Будь то ванна, книга, колыбельная, постель или другая последовательность действий, делать одно и то же каждый вечер - это одна из составляющих хорошей гигиены сна. Также могут помочь плотные шторы и приложение для устранения белого шума.

    Ничего страшного, если ты не готов. Вы не пропустите тренировку сна, если пропустите ее в 4 месяца: вы действительно можете начать тренировку сна в любом возрасте, даже в раннем детстве, хотя эксперты говорят, что нужно знать основные этапы развития и корректировать режим сна ребенка. соответственно. Например, неделя, когда ребенок учится ходить, может быть трудной для реализации расписания тренировок для сна, и даже ребенок, приученный ко сну, может увидеть регресс просто потому, что он проходит через такой сдвиг в развитии.

    • Возникли проблемы? Консультант может помочь. Консультанты и тренеры по сну, знакомые с различными методами тренировки сна, могут ответить на вопросы, устранить проблемы и помочь вам найти метод, который подойдет вашей семье. Но прежде чем обратиться за помощью к тренеру по сну (услуги которого могут варьироваться от телефонной консультации до ночного анализа у вас дома), изучите его квалификацию. Нет национального руководящего органа по коучингу по сну, но есть различные программы, которые обеспечивают сертификацию.Например, Институт семейного сна - это национальная программа обучения; Тренеры нежного сна во главе с Ким Уэст - еще одна. Прежде чем совершить сделку, узнайте об обучении и квалификации тренера, а также попросите рекомендации и опыт у прошлых клиентов.

    Обучение детскому сну: основы

    Что такое тренировка сна?

    Тренировка сна - это процесс, помогающий ребенку научиться засыпать и спать всю ночь.

    Некоторые младенцы делают это быстро и легко.Но многим другим трудно уснуть - или снова засыпать, когда они проснулись, - и им нужна помощь на этом пути. Ниже мы опишем три основных подхода к тренировке сна: крик, без слез и увядание.

    Когда я могу начать тренировку сна?

    Большинство экспертов рекомендуют начинать прием в возрасте от 4 до 6 месяцев. Примерно к 4 месяцам у младенцев, как правило, начинается регулярный цикл сна и бодрствования, и они перестают кормить ребенка по ночам. Это признаки того, что они готовы начать тренировку сна.Многие дети этого возраста также в процессе развития способны подолгу спать по ночам.

    Конечно, каждый ребенок индивидуален: некоторые могут быть не готовы к тренировке сна, пока не станут немного старше. Некоторые дети спят семь часов или дольше в раннем возрасте, а другие спят гораздо позже. Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок к тренировке сна, спросите его врача.

    Как подготовиться к тренировке сна

    Подготовьте почву для успешной тренировки сна с помощью следующих рекомендаций:

    Установите режим сна. Вы можете начать, когда вашему ребенку всего 6 недель, но не беспокойтесь, если ваш ребенок старше - никогда не поздно. Обычный распорядок может включать теплую ванну, книгу и колыбельную перед тем, как уложить ее спать. (Дополнительные идеи см. В нашей статье о порядке отхода ко сну.)

    Выберите постоянное время отхода ко сну. Эксперты рекомендуют ложиться спать между 7 и 8 часами, чтобы ваш ребенок не переутомился и не уснул.

    Следуйте предсказуемому дневному графику. Постарайтесь поднимать ребенка примерно в одно и то же время каждое утро, кормите его и укладывайте спать примерно в одно и то же время в течение дня.Эта предсказуемость помогает ему расслабиться и почувствовать себя в безопасности, а расслабленный ребенок легче усаживается.

    Убедитесь, что у вашего ребенка нет заболеваний, которые могут повлиять на его сон. Прежде чем рассматривать программу тренировки сна, необходимо обратиться к врачу вашего ребенка с основным заболеванием, таким как апноэ во сне.

    Какие у меня варианты тренировки сна?

    Есть много разных способов научить ребенка здоровому сну. Какую технику вам следует попробовать? Это зависит от того, на какую стратегию сна, по вашему мнению, ваш ребенок будет хорошо реагировать, и от того, что вам удобно делать.

    В то время как исследователи продолжают спорить о достоинствах различных вариантов тренировки сна, последовательность оказывается важнее метода. Обзор 52 исследований сна с использованием различных методов, опубликованных в журнале Sleep , показал, что почти все методы эффективны при последовательном применении.

    Выберите метод тренировки сна, с которым вы сможете жить и продолжать. Будьте гибкими в том, как вы применяете его, и внимательно наблюдайте за реакцией вашего ребенка. Если он очень сопротивляется или вы видите ухудшение его общего настроения и поведения, остановитесь и подождите несколько недель, прежде чем повторить попытку или выбрать другой подход.

    Большинство методов тренировки сна основываются на одном из следующих основных подходов:

    Подход с криками

    Сторонники этих методов тренировки сна говорят, что ваш ребенок может плакать, когда вы укладываете его спать и выходите из комнаты, хотя они не рекомендуют позволять ребенку плакать бесконечно. Как правило, эти методы предлагают укладывать ребенка спать, когда он еще не спит, и позволять короткие периоды плача, перемежающиеся утешением (но не поднятием) вашего ребенка.

    Самая известная методика Cry it out разработана педиатром Ричардом Фербером, директором Центра детских расстройств сна Детской больницы Бостона. Фербер говорит, что для того, чтобы уснуть самостоятельно и спать всю ночь, младенцы должны научиться успокаивать себя. Фербер считает, что для того, чтобы научить ребенка успокаивать себя, нужно оставить его одного, чтобы он плакал в течение определенного периода времени.

    См. Раздел «Приучение ребенка ко сну: методы выкрикивания»

    Подход «без слез»

    Сторонники тренировки сна в этой категории поощряют более постепенный подход - успокаивают ребенка и сразу же предлагают комфорт, когда ребенок плачет.Педиатр Уильям Сирс, автор книги The Baby Sleep Book , является ведущим сторонником. Педагог для родителей Элизабет Пэнтли излагает пошаговый подход «без слез» в своей книге The No-Cry Sleep Solution .

    См. Тренировка сна для младенцев: методы без слез

    Подход замирания

    Замирание, также известное как замирание взрослых или кемпинг, попадает в середину спектра тренировки сна. При угасании родители постепенно уменьшают свою роль перед сном, садясь рядом с малышом, пока он не заснет, и каждую ночь постепенно перемещают стул подальше от кроватки.Еще один способ увядания - проверять состояние ребенка и успокаивать его (не поднимая его) каждые пять минут, пока он не заснет.

    Цель - дать ему время понять, как себя успокоить. «Идея состоит в том, чтобы быть его тренером, а не костылем», - говорит Ким Уэст, лицензированный клинический социальный работник и автор книг The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight , которая использует стратегии увядания.

    См. Раздел «Тренировка детского сна: методы замирания»

    Другие подходы

    Некоторые эксперты предлагают методы, которые немного отличаются от этих методов.Возможно, самым известным из них является педиатр Харви Карп, автор книги The Happiest Baby on the Block . Его метод предлагает очень специфический распорядок, включающий так называемые пять S: пеленание, положение на боку или животе (для успокоения ребенка, а не для сна), шушение, покачивание и сосание.

    ПРИМЕЧАНИЕ. Метод Карпа предназначен специально для новорожденных в течение первых шести недель, когда вы еще можете их пеленать, но вы можете продолжать использовать его части, пока они будут полезны.

    Что говорят эксперты

    Ричард Фербер, педиатр и автор книги Решите проблемы со сном вашего ребенка
    «К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3 месяца и у него сложится довольно предсказуемый 24-часовой режим, он станет Для вас более важно обеспечить более последовательную структуру.Если вы сделаете все возможное, чтобы установить разумный и последовательный распорядок дня и придерживаться его в максимально возможной степени, то, вероятно, ваш ребенок продолжит развивать хорошие модели поведения.Если вместо этого вы позволите ребенку постоянно менять время кормления, игр, ванн и других занятий, скорее всего, и его сон станет нерегулярным ».

    Марк Вайсблют, педиатр и автор книги Привычки здорового сна, Happy Child
    «Для младенцев в возрасте до 3 или 4 месяцев вы должны стараться течь в соответствии с потребностью ребенка во сне. Не ожидайте предсказуемых графиков сна и не пытайтесь их строго соблюдать ... Я думаю, что примерно через 4 месяца родители могут влиять на продолжительность сна.«

    Уильям Сирс, педиатр и автор книги « Книга о детском сне »
    « Будьте готовы к тому, что один стиль ночного воспитания сработает на одном этапе жизни младенца, но нуждается в изменениях, когда он переходит на другой этап. Будьте готовы попробовать разные подходы. Следуйте своему сердцу, а не совету незнакомца по тренировке сна, и вы и ваш ребенок в конечном итоге выработаете правильный стиль воспитания в ночное время для своей семьи ».

    Джоди Минделл, психолог и автор книги Sleeping Through the Night
    «Чем больше практикуется ваш ребенок засыпать, тем быстрее проходит этот процесс.Он заснет сам, а вы выспитесь столько, сколько вам нужно ... Но не ждите слишком долго. Чем раньше тем лучше. Помните, что когда ваш ребенок подрастет, то есть по крайней мере через 5 или 6 месяцев, процесс приучения вашего ребенка к режиму сна и ночному сну становится более трудным ».

    Трейси Хогг, медсестра и автор книги Секреты шептала о младенцах
    «Многие люди не понимают, что младенцев нуждаются в указании родителей , чтобы выработать правильные привычки сна.На самом деле причина, по которой так называемые проблемы со сном являются обычным явлением, заключается в том, что многие родители не осознают, что они, , а не их дети, должны контролировать время отхода ко сну ».

    Ким Уэст, лицензированный клинический социальный работник и автор книги The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight

    "По мере того, как вы меняете режим сна вашего ребенка, вам придется отказаться от ночных костылей, известных как негативные ассоциации, которые могут заставить ее снова заснуть. короткая пробежка, но это не помешает ей снова появиться через час.Она может сопротивляться изменению. Поведение может даже ухудшиться, прежде чем оно станет лучше, по мере того, как она приспосабливается к новым распорядкам, к новым положительным ассоциациям ».

    Должен ли я использовать метод тренировки сна для моего ребенка?

    Нет. Родители часто решают попробовать тот или иной метод. потому что они утомлены или разочарованы привычками своего ребенка спать, и ничего, что они пробовали самостоятельно, похоже, не работает.Если вы довольны тем, как идут дела, считайте свои благословения и продолжайте то, что вы делаете.

    В семьях разные ожидания и терпимости. У 9-месячного ребенка, который просыпается дважды за ночь, одна пара родителей может вырвать себе волосы, в то время как в другой семье этого не будет. Если сон не подходит для вашей семьи, вы узнаете об этом - и вы можете позвонить врачу вашего ребенка за помощью или узнать о методах, разработанных экспертами.

    Вот несколько вещей, которые следует учитывать:

    • Некоторые дети от природы хорошо спят, и вскоре они впадают в режим сна, который всем устраивает.Другие от природы суетливы или бодрствуют, и им может потребоваться больше структуры - или больше заботы, чтобы они могли хорошо спать.
    • Каждый ребенок, даже в одной семье, индивидуален. Поэтому, если стратегии сна, которые вы использовали со своим первым ребенком, не работают со следующим, вам могут понадобиться новые идеи.
    • Возможно, вы не сможете применить метод «плакать» со вторым или последующим ребенком, потому что плачущий ребенок, скорее всего, не даст спать вашим старшим детям.
    • Необязательно строго следовать никаким методам.Вы можете найти только один аспект конкретного метода, эффективный для вашего ребенка. Смело берите то, что можете использовать.
    • Иногда здравый смысл - лучший «метод». Семьи часто придумывают собственные способы приучения детей к хорошему сну. Если это сработает, продолжайте.
    • Даже после окончания тренировки сна ожидайте, что ваш ребенок будет время от времени регрессировать, например, когда он заболеет или когда вы путешествуете.

    Родители говорят

    «Моя первая дочь спала всю ночь (10 р.м. до 9 часов утра) на 6 месяцев. У нас был полный распорядок дня перед сном: ванна, книга, бутылка, затем сон, небольшая музыка в кроватке и сон через 10 минут. Это было замечательно, но этот сценарий не сработал для моей второй дочери и не сработал для моего сына, поэтому я пробовала разные вещи для каждого из них. Иногда план не работает. Слушайте своего малыша - он скажет вам то, что вам нужно знать ».
    - LaKisha

    « Мой трехмесячный ребенок не спит всю ночь, и меня это устраивает.Я держу ее в кроватке или люльке до трех часов ночи, пока она не кормит, а потом она присоединяется к моему мужу и мне, пока мы не встаем на работу. Она не войдет в свою кроватку, если она уже не заснет, обычно от кормления и качания, но она засыпает в своей люльке рядом с нашей кроватью. Она счастлива, и мы счастливы, и даже если это идет вразрез с мудростью экспертов, это работает на нас ».
    - Член BabyCenter

    « Мой первый кричал об этом, и все было хорошо. Моя вторая закричала, но потребовалось гораздо больше времени, чтобы все стало хорошо. Моя третья, если поплакать слишком долго, буквально испугалась. Он бросался вокруг своей кроватки и редко успокаивался и засыпал. В редких случаях, когда он засыпал, он просыпался в считанные минуты с криком кровавого убийства. Дать ему выплакаться явно не сработало, поэтому я стал искать другие варианты. Найдите желобок вашего ребенка. Вы будете рады, что вы это сделали ».
    - L.B.'s Mama

    « Мой четырех с половиной месяцев ребенок будет спать всю ночь только в том случае, если мы сделаем все, что эксперты запрещают делать.Ей нужно ухаживать, чтобы она заснула, если только мы не хотим видеть, как она багровеет и плачет 45 минут или дольше. Когда она начинает, она как заводная кукла, а никогда не успокаивается, не успокаивается, пока она не успокоится, и она была такой с самого начала. Это действительно стало вопросом: «Мы хотим спать, или мы хотим делать то, что написано в книгах?» Если ее утешить и уложить спать, она спит от восьми до десяти часов. Всем родителям, у которых есть такой же ребенок, как у меня, не отчаивайтесь - просто делайте то, что работает для вас.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *