Как разделить сон и кормление у грудничка: Как разделить сон и кормление у грудничка

Содержание

Как разделить сон и кормление у грудничка

Как разделить еду и сон? Что делать, если ребёнок засыпает только под грудью или с бутылочкой во рту? Папа и бабушка могут уложить его без кормления, а с мамой ребёнок требует выполнения тех действий, к которым привык, а привязанность неотрывно связывает два процесса: еда и сон, засыпание и сосание.

 

Ребенок спит только с грудью во рту – как это влияет на сон?

Сначала всех мам умиляет, когда новорождённый сладко сосёт, засыпая при этом. Малыш такой спокойный и счастливый лежит у маминой груди! Шесть месяцев пролетают достаточно быстро, сладость умиления тоже растворяется. Мама начинает понимать, что ребёнок теперь спит только с грудью во рту, шансы уложить его без кормления практически равны нулю. Собственная усталость накопилась за полгода бессонных ночей и готова перерасти в нервную дрожь при мысли, что предстоит ещё один ночной марафон постоянных кормлений. Мама кормит, превозмогая усталость, жертвуя своими интересами ради ребёнка. Действительно ли интересы ребёнка в такой ситуации учтены?

Кормление, переходящее в сон, абсолютно оправдано, если ребёнку нет ещё и полутора месяцев. Но с трёх месяцев меняется структура сна, начинает вырабатываться мелатонинС этого момента мозг ребёнка не может достичь фазы глубокого сна, если он вовлечён в процесс сосания. С шести месяцев сосательный рефлекс перестраивается в привычку сосания. Привычки могут быть полезными и вредными. Одни могут делать жизнь более приятной и гармоничной, другие – ограничивать свободу и вредить здоровью. От последних человек, как правило, хочет избавиться. В этом же направлении мы должны действовать, говоря о привычках ребёнка. Если ребёнок просыпается между циклами сна, и он не умеет пока засыпать сам без вашей помощи (например, укачивания или груди), то ваша задача — научить малыша засыпать без вашего активного участия. Старайтесь не делать за ребёнка то, с чем он уже может справиться сам.

 

Какие приемы можно использовать, чтобы разделить еду и сон? 

1) Доверяйте укладывание ребёнка кому-то из близких родственников, начиная с четырех месяцев.

Ребенку необходим опыт засыпания не только с мамой. В этот момент ребенка не стоит обманывать и пытаться скрыться из его поля зрения без предупреждения. Пусть близкий человек придет заранее, поиграет с ребенком, затем мама дает прикорм, предлагает грудь, лишь после этого предоставляет возможность папе или бабушке закончить процесс. Мама не должна в этот момент сомневаться, т.к. малыш уже устал, хочет спать, надежный человек рядом с ним, он поможет ему заснуть и чувствовать себя в безопасности.

2) Поверьте, основной комфорт и стабильность, которые ребенку необходимы, даёте именно вы, ваше спокойствие и забота, а не ваша грудь или бутылочка с молоком.

3) Днем кормите малыша в спокойной, знакомой обстановке. Минимизируйте отвлекающие факторы – телевизор, телефон, общение с другими людьми. Это время вашего близкого общения с малышом.

4) Чтобы разорвать связь между едой и сном, вводите ещё один элемент ритуала

 между ними. Например, когда вы кормите, дайте малышу в руку мягкую игрушку, расскажите про неё сказку, используя простые предложения и звукоподражательные слова. Можно повторить сказку два раза. Через определенное время скажите, что «этому мишке» пора спать, пусть малыш покажет, как надо засыпать. Выключите ночник. Объясните, что мама рядом, пошикайте. Если ребенок сильно расплакался, то берите на руки, успокаивайте, но после этого положите малыша обратно в кроватку.

 

ИДЕИ:

Можно использовать чтение сказки. Пока кормите в кресле, одновременно читайте книгу, стараясь заинтересовать ребенка, затем заберите грудь или бутылочку, дочитайте, кладите малыша в кровать, выключайте свет.

Вы можете покормить сразу после ванны, пока малыш еще в полотенце, затем надевайте пижамку и укладывайте спать.

 

5) Между едой и сном может подключиться еще кто-то из родственников.  После кормления почитать сказку или подержать на руках до успокоения может папа,

 у него точно не будет соблазна покормить ребенка, т.к. мама выходит из спальни вместе с грудью и бутылочкой. Самое главное, пережить первые 3 – 4 дня обучения, чтобы у ребенка появился опыт засыпания без кормления. В этот момент не оставляйте ребенка одного в комнате, всячески его успокаивайте голосом, кратковременными поглаживаниями. Через неделю ребенок забудет прошлый способ засыпания с помощью груди.

6) Не выключайте свет во время кормления, так меньше вероятность того, что в сознании ребенка кормление будет связано со сном.

7) Ночью выдерживайте паузу в кормлениях с 12 часов до 4 — 5 часов утра. Избегайте частых ночных кормлений, не кормите ночью чаще, чем днем. Если ребенок проснулся через час после предыдущего кормления, дайте ему попить немного воды из поильника (это уменьшает привычку сосания). Не разрешайте ребенку спать с грудью во рту.

8) Утреннее кормление начинайте после 6:00.

9) Днём больше времени отводите общению с ребенком.

 И у него не будет непреодолимого желания побыть с вами ночью.

10) Переходите к обучению самостоятельному засыпанию. Вспомните, что детская кроватка нужна не для хранения игрушек, пора ребенку спать в ней. Это безопаснее для малыша, который активно осваивает новые двигательные навыки. Ребенка сначала на дневные, а затем и на ночные сны укладывайте в его кроватку. В кровать ребёнок должен попадать сонным, но не спящим.

 

 

Разделение грудного вскармливания и сна | Мама в бигуди

Когда требуется разделение?

1. Если проблемы со сном вызваны ассоциациями на засыпание (ассоциация в данном случае - кормление).

2. Если готовитесь обучать самостоятельному засыпанию (СЗ). Можно предварительно и не разделять, просто адаптация для некоторых детей будет сложнее.

3. Если решили завершить грудное вскармливание (ГВ).

Я разделила, когда дочке шел третий месяц, точнее я с самого начала, как только прошёл период "висения на груди", не приучала к засыпанию во время кормления. Просто мне так удобнее - не надо часами пролёживать бока; в периоды, когда не надо продлевать сон, можно заниматься своими делами; может уложить папа; есть время заняться старшими детьми.

При каких условиях разделять?

1. Самое главное условие - ребёнок должен быть здоров.

2. У малыша нормальный режим сна и бодрствования, нет недосыпа.

3. Спокойная обстановка - нет ничего нового, достаточно внимания мамы, нет эмоциональных перегрузок, межличностные отношения в семье нормальные.

4. Условия для сна благоприятны - температура, влажность, проветренное помещение, тишина, темнота.

5. Все в порядке с питанием (нет перекоса в ночь, калорий достаточно).

6. Малыш старше 2 месяцев.

7. Все хорошо с лактацией и набором веса малыша.

При соблюдении этих условий можно начинать.

Разделение может быть полное или частичное. Полное - когда ГВ не связано со сном никак. То есть покормили, спокойно пободрствовали, а потом уложили спать. Частичное - если ребёнок засыпает без груди во рту, но получает её на успокоение перед сном.

Как разделять?

1. Через подмену ассоциации на засыпание, когда, например, вместо груди качание. Как и при обучении СЗ, начинать лучше с ночного сна, так как давление сна больше. Но если у вас самый плохой сон - дневной, то можно и с любого дневного начать. Суть состоит в том, чтобы дать грудь до полного расслабления, а потом можно укладывать любым другим способом. Минус в том, что если, например, этот любой другой способ - качание, то потом от него тоже придётся уходить.

При этом способе так же, как и при обучении СЗ, нужна твердая цель и мотивация идти до конца. Мама должна быть последовательна в своих действиях. Если вы будете 2 часа пытаться уложить без груди, а потом сдадитесь и позволите ребёнку заснуть с грудью - то Вы откатитесь в достижении цели на 1000 шагов назад

(а это не один месяц работы), потому что дадите малышу установку: «Требуй дольше и я верну прежний способ».

Необходимо сохранять спокойствие, быть готовой к сложностям. Помните, что ребенок не из вредности не засыпает новым способом, а потому что не умеет и не знает, что можно по-другому.

Ночью необходимо кормить, но не до засыпания. Тут не получится совместный сон, придется вставать, кормить и перекладывать, соответственно к Вашему личному плохому сну надо быть тоже готовой.

2. Забирать грудь все раньше и раньше. Сначала за секунду до засыпания, потом раньше и раньше. Даем возможность успокоиться самому, для этого делаем небольшие (5 секунд) паузы, а потом постепенно их увеличиваем. Действуем по схеме: протест - пауза 20 сек - пытаемся пошипеть, покачать, погладить, похлопать (на этом этапе многие засыпают) - если нет, то грудь и снова все по кругу.

У детей старше 1,5 лет может быть отказ от дневных снов в связи с разделением. Важно работать аккуратно и не допускать истерик, находить разные способы успокоения, которые подходят Вашему ребенку: объятия, сказки, колыбельные, договариваться, объяснять свои действия, хвалить.

Как избежать с самого начала привязки ГВ=сон?

Для новорожденных засыпать под грудью естественно. Если ребенок отпустил, то "впихивать" обратно не надо (при условии, что с лактацией и весом все хорошо).

Если ГВ - единственный способ укладывания, то после трех месяцев это становится устойчивой ассоциацией на засыпание. Чтобы этого не произошло, хорошо было бы иметь хотя бы 2 разных способа заснуть. Примерно с 2 месяцев, если ребенок не тревожный, хорошо спит, ест, нет проблем с лактацией, Вы попадаете в "окно в сон", можно пробовать давать заснуть самостоятельно. Например, по такой схеме: кормим, носим до успокоения, а не до засыпания, перекладываем в кроватку.

Честно Вам скажу, муки по разделению груди и сна без обучения СЗ, не стоят вложенных усилий. Проще обучить СЗ и сразу двух зайцев поймать. И тогда ребёнок и спать будет хорошо, и засыпать без груди, и продлевать сны не надо будет, и ночных пробуждений не будет совсем (в зависимости от возраста, конечно).

Удачи Вам и терпения!

Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Не забывайте про репосты в социальные сети!

Засыпания с грудью

Сегодняшние интернет ресурсы очень богаты на различные программы, каналы и аккаунты связанные с материнством и детьми в целом. Информации много, она разнообразная и найти что-то по определённому аспекту жизни малыша — не составляет труда. Как укладывать спать, чем кормить, во что играть, как развить те или иные способности у малышей. Но от такого количества информации у мамы голова может пойти кругом, ведь во многих случаях каждый термин исключает другой, казалось бы тоже верный термин.

Для внесения ясности, предлагаю разобрать тему укладывания малыша на сон, а точнее укладывания с грудью.

В возрасте 3х-4х месяцев у малышей начинается регресс сна. До наступления этого момента ребёнка можно укладывать на сон, используя любой метод, который удобен вам.

Преодолев вышеописанный этап, можно всерьёз задаться вопросом о том, что стоит разделить сон и грудь. Стоит понимать, что здесь всё индивидуально. В основном, наш разговор сейчас идёт о тех детях, кто перешагнул возраст 6 месяцев.

Когда ребенку для засыпания необходима грудь, можно считать, что грудь стала ассоциацией на засыпание. Если грудь является единственной ассоциацией, то другими методами уложить ребёнка спать не получится. Также есть вариант, что грудь стала одной из ассоциаций, в этом случае малыша сможет уложить кто-то кроме мамы.

Безусловно вариант номер два является более комфортным для мам, более того, навык засыпания при любых вариантах укладывания — важное умение и более физиологичен для самого малыша.

Рассмотрим 2 случая:

1. Ребёнок достаточно быстро уходит в сон с грудью, примерно 5-15 минут ему требуется на это. После того как уснул, самостоятельно выпускает грудь и спокойно спит. В течение ночи ребёнок пробуждается 1-2 раза, а может и не просыпается вовсе.

2. Засыпание с грудью осуществляется в течении длительного времени. Ночные пробуждения носят частый характер и успокоить ребёнка можно только с помощью груди. У мамы отсутствует возможность отойти от ребёнка, потому что, он не отпускает грудь и проводит на ней всю ночь.

И если в первом варианте грудь выступает помощником в засыпании, то в другом варианте грудь является помехой.

Мамы разделены на два лагеря, которые так и будут непонятыми друг другом. Для мам первого лагеря нет никаких проблем в укладывании ребёнка с грудью, для них это комфортно, легко и быстро. Для мам второго лагеря засыпание на груди является головной болью.

И как вы видите, не целесообразно мамам с двумя противоположными ситуациями раздавать советы друг другу.

Важно понимать, что все дети индивидуальны, ситуации и отношение к ним-тоже. Что-то менять нужно только в том случае, если вас саму это не устраивает.

Грудное (естественное) вскармливание - «Как разделить сон и грудное вскармливание. Плавное отлучение от груди. Как сохранить форму груди в период грудного вскармливания.»

Ещё будучи беременной, я била себя в грудь и кричала, что никогда не буду кормить грудью. Почему? Да просто не хотела. Когда об этом узнали на курсах для беременных, то прямиком отправили меня к психологу, который несколько часов промывал мне мозги про пользу ГВ. Но, я настаивала на своём: НЕ ХОЧУ!

Вооружившись несколькими баночками смеси, я со спокойной душой отправилась в род.дом.

После рождения, моего ребёнка приложили к груди. Почувствовала ли я какое-либо умиление? Нет. Ничего не почувствовала.

Смотря на свою соседку, у которой ребёнок плакал от голода, я сразу попросила смесь, т.к. молока у меня не было. Все шло хорошо, ребёнок кушал смесь, а я радовалась жизни. Пока, на 3 день не пришло молоко. Я думала, что мои груди лопнут. Педиатры, увидя происходящее, отобрали смесь и велели кормить грудью, а я, от неимения другого выхода, начала кормить.

Правильно прикладывать я научилась сразу. Но, это не помогло избежать трещин. Конечно, я не была готова к такому, т.к. планировала кормить смесью, поэтому в моем арсенале не оказалось ничего, кроме....гигиенической помады. Не знаю, можно ли ее использовать, но она мне очень помогла от трещин.

Честно говоря, приятного во всем этом процессе было мало. Каждые 3 часа я вставала и прикладывала ребёнка, который кушал немного. Самое ужасное было то, что сидеть после родов было нельзя, а кормить лёжа запрещали в больнице. Ох, как вспомню: стоишь в 3 ночи, вырубаешься, пятки квадратные от твёрдого пола, но кормить надо.

Естественно, придя домой, все кардинально изменилось. Я стала кормить лёжа. Это и стало моим настоящим спасением! Конечно, после этого, ребёнок переехал к нам в кровать, хотя я также была противницей совместно сна с ребёнком. Но, с этого момента я забыла, что такое беспокойный сон. Ночью, слыша, что ребёнок возится, я просто поворачивалась, давала грудь и спала дальше. Ребёнок же, наевшись, выплевывал грудь и тоже спал. Всех все устраивало.

 

Почему же я передумала кормить ребёнка искусственно? Одним из ключевых моментов стало то, что мой ребёнок родился с весом 2.910. Для роста 52 см это очень мало. За месяц кормления грудью, ребёнок набрал почти 2 кг. Это очень хороший результат. Конечно, здоровье малыша встало на самый передний план. Раз молока достаточно и оно хорошо усваивается, то было решено продолжить.

 

Про диету кормящих. С первого же дня прибывания дома, я начала есть все подряд. Конечно, сначала я вводила каждый продукт постепенно. Потом поняла, что все эти диеты - бред, и стала ни в чем себе не отказывать. Колики нас обошли стороной. Но, я никогда не видела связь коликов и гв. Просто все дети индивидуальны и становление жкт у всех разное.

Все шло хорошо, молока у меня было столько, что накормить можно было целую роту. Естественно, были хорошие «протечки» молока. Я спасалась Вот этими прокладками для груди

Молоко я старалась не сцеживать, т.к. заметила, что после сцеживается его прибывало ещё больше.

 

Однажды, месяца через 1,5-2 после начала гв, я проснулась с температурой 39 и сильной болью в одной груди. Дождавшись открытия больницы, я пошла к дежурному гинекологу, который поставил диагноз: лактостаз (застой молока в груди). Почему так вышло - я не знаю. Молока у меня было много и я всегда держалась простых правил: каждое кормление - новая грудь.

Гинеколог выписала мне капустный лист на грудь и отправила домой до понедельника (день обращения - суббота). Конечно, никакой капустный лист и частое прикладывание мне не помогли. В понедельник я пришла в таком же состоянии. Хорошо, что принимала моя врач и сразу же отправила на физиолечение. Вот именно физио мне и помогло с первого раза. Ходила я на него около недели для профилактики.

После этого случая, я стала тщательнее следить за собой и своим здоровьем.

 

Как увеличить количество молока? Хоть обычно у меня молока было много, но в один момент его заметнее стало меньше. Лично мне помогло обильное питье горячего чая в течении дня. После этого, молока прибывало сразу в больших количествах.

 

Про кормление в общественных местах. Лично я не испытывала никаких огромных эмоций во время кормления. Для меня Грудное вскармливание - это процесс кормления ребёнка. Не более. Не скажу, что я как-то категорично отношусь к тем, кто выставляет свои «прелести» на всеобщее обозрение в общественных местах во время кормления. Но, лично мне это делать стыдно. Поэтому, имея машину, я кормила ребёнка там. Если не было возможности покормить в машине, то рассчитывалась время прогулки так, чтобы хватило от кормления до кормления и возвращалась домой. Начиная с 7 месяцев, на прогулки стали брать различные перекусы (к счастью, сейчас их огромное множество).

 

Мой опыт отлучения от груди.

Когда ребёнку исполнился 1 год, я поняла, что пора закругляться. Тем более, к этому моменту мой ребёнок кушал уже все.

К стати, часто слышу, что к году ребёнок отказывается от еды и берет только грудь. Первоочередно, я хочу дать совет по правильному введению прикорма. Все начинается с него. Подробный разбор нашего введения прикорма можно прочитать Здесь.

Я считаю, что только благодаря этому методу введения прикорма, в год мой ребёнок прекрасно все кушал и практически не зависел от груди.

Итак, в год гв у нас было перед дневным сном, ночным сном, ночью (порядка 4-5 раз) и пару раз в течении дня. Начитавшись многих мнений, изначально я решила просто взять и прекратить гв. В один момент. 20 минут истерики ночью и я поняла, что этот вариант совсем не для меня. Ну не могу я слушать, как бьется в истерике мой ребёнок. Да и куда девать все молоко?

Немного подумав, было решено перейти на плавное отлучение. С каждым днём я стала сокращать дневные кормления. В итоге, осталось кормление на дневной сон, ночной сон и ночью.

В первую ночь, вместо груди я решила подсунуть полуспящему ребёнку поильник с водой. Не прокатило. Пробуем второй раз. Опять промах. А вот на третий раз получилось. Ребёнок попил воду и лёг дальше спать. Ура! Главное не бросать, а продолжать в том же духе. Пожалуй, мне хватило 5 дней, чтобы перевести кормления ночью на воду. И, какого же было мое удивление, что ребёнок переставал вставать по 4-5 раз за ночь! Оказывается, мы можем крепко спать всю ночь напролёт.

В итоге, у нас осталось 2 кормления. На дневной сон и на ночной сон. Для начала, необходимо разделить понятия гв и сон. Думаю, про то, что у людей есть фазы сна, для перехода в которые необходимо то же средство, что и при засыпании рассказывать не надо. К стати, поэтому дети и просыпаются ночью. Для перехода в другую фазу сна им нужно средство, благодаря которому он засыпает (если это укачивания, то укачивание; если гв, то гв). Итак, Как же разделить гв и сон? Все достаточно просто. Даём грудь чисто до расслабления, НЕ ДО ЗАСЫПАНИЯ. Как только видим, что ребёнок вот-вот уснёт, забираем грудь и тихонько поглаживаем. Уснул - замечательно! Проснулся - повторяем манипуляцию: даём грудь до расслабления, затем убираем. Немного усилий и Ваш ребёнок станет засыпать самостоятельно.

После того, как я разделила эти понятия и мой ребёнок стал засыпать самостоятельно, я стала убирать дневное кормление. В первый день мы поехали по делам и ребёнок уснул в машине. Второй день прошёл также. Ещё 2 дня с укладыванием помог супруг (он уложил). Так мы и ушли от дневных кормлений.

К стати, для того, чтобы количество молока быстрее сокращалось, по утрам я пила шалфей. Мне он очень помог. Никаких застоев не было.

В итоге, оставалось 1 кормление на ночь. Наверно, я бы быстро и его свернула, но мой ребёнок не брал никакой другой молочный продукт, а в этом возрасте он необходим. Прошла неделя. Молоко перегорело в одной груди, а в другой остались капли. В один вечер, перед укладыванием, я в очередной раз налила в поильник детское коровье молоко и случилось чудо! Ребёнок с огромным удовольствием выпил поильник и попросил добавки. Конечно, с этого дня грудь я не даю.

Что касается молока в груди. Застои обошли меня стороной. Полагаю, это благодаря шалфею и плавному отлучению. От огромного количества молока не осталось ничего.

На все плавное отлучение мне понадобилось полтора месяца. Возможно, у кого-то это произойдёт быстрее, у кого-то медленнее. Главное в этом деле - Правильный настрой и терпение.

 

Про форму груди.

Конечно, как и многие, я очень переживала за то, что грудь потеряет форму. Как только пришло молоко, врачи в род. доме заставили меня надеть специальный бюстгальтер для кормления (вид, конечно, после носки у него не презентабельный, но уж какой есть):

Чем он отличается от обычного бюстгальтера? Тем, что у него есть специальные застежки, которые отстегивают небольшую часть, оголяя сосок: Да, это позволяет не снимать бюстгальтер, кормя ребёнка.

На обратную сторону я лепила те самые прокладки для груди.

Данные бюстгальтеры стали моими постоянными спутниками на весь период грудного вскармливания. И днём, и ночью, я всегда была в них. Что уж там... после завершения гв прошёл месяц, а я до сих пор хожу в нем. Для чего? При приливе молока, Вы сами почувствуете, что грудь стала на много тяжелее. Для поддержания груди и предотвращения ее обвисания, необходимо носить такое белье. Сначала это приносило мне дискомфорт, т.к. я огромный любитель ходить без бюстгальтера дома. Но, со временем привыкла, понимая, что это нужно именно мне.

Итак, благодаря плавному отлучению, молоко уходило постепенно, нанося меньший вред груди. Постепенно грудь стала приходить в норму.

К стати, возраст кормления тоже играет большую роль. Чем больше ребёнок, тем он сильнее, следовательно, больше воздействует именно на форму.

В данный момент, я имею практически такую же форму груди, как и до беременности. Конечно, за месяц она ещё окончательно не восстановилась, но благодаря поддерживающему белью, думаю, скоро я полностью вернусь в прежнюю форму.

Так что, если Вы все ещё переживаете за потерю формы груди после беременности и гв, то могу Вас успокоить. Приобретите специальное белье, ухаживайте за своей грудью (чтобы предотвратить растяжки) и будете прекрасны!

 

Подводя итог, могу сказать, что грудное вскармливание я рекомендую. Не так все страшно, как это описывают многие. Да и у каждого свой индивидуальный опыт.

Для здоровья ребёнка, конечно, это очень хорошо. Если есть желание и возможность, то стоит пробовать кормить.

 

Всем спасибо за внимание!

Что такое режим для малыша? — Сон малыша

Нужен ли малышу режим? Сейчас очень популярно мнение, что малыш «сам знает, когда ему есть и спать», или же «он даст вам знать, когда он чего-то хочет», или же (что мне больше всего нравится) «малыш сам выработает себе режим». На самом деле, действительно, бывают случаи, когда малыш сам по себе регулирует свой день, и маме не нужно прилагать никаких усилий, чтобы его уложить спать. И сам по себе малыш очень спокойный, не капризничает, редко плачет, спокойно кушает, спокойно засыпает. Таких деток называют «подарочными» или «angel babies». Но, к сожалению, таких деток мало. Большинству же нужна наша помощь в том, чтобы «выработать режим». 

Когда рождается первый ребёнок, то жизнь родителей резко меняется. Даже если очень усердно готовиться, ходить на курсы, читать литературу и иметь опыт общения с малышами родственников и друзей, – всё равно первый ребенок вводит в ступор. Чувствуется огромное счастье, радость от того, что эта маленькая кроха – твой сынишка или дочурка, самый милый человечек на земле; но с другой стороны – страх, огромный страх перед неизвестностью, страх навредить, сделать или не сделать чего-то, а ещё – огромное желание дать малышу только лучшее, всю свою теплоту, заботу, ласку, накормить, обогреть…  В состоянии таких смешанных чувств родителям очень сложно понять, чего же в данный момент хочет их чадо – кушать, спать, играть, замёрз, болит животик? И тут в помощь родителям приходит режим.

Что такое режим?

В нашем понятии режим – это график, которому нужно следовать. 7-00 встали, 7-15 позавтракали, 7-30 почистили зубы и т. п. К счастью или к сожалению, деток нельзя привязать ко времени, вернее, можно, но никому на пользу это не пойдёт.  Сейчас до сих пор существуют специалисты, которые рекомендуют «режим по часам», но таких меньшинство. Большинство же рекомендуют «структурировать режим», то есть разделить день на «циклы» и следовать им, ввести гибкие правила, в которых ориентир в первую очередь на потребности ребёнка. Как это происходит на практике?

День новорожденного состоит из 3-х процессов – сон, кормление и бодрствование. В сумме они и являются «циклом», которых за день получается 7-8. То есть, получается, что длинна одного цикла составляет от 2-3,5 часа. «Структурирование» — это  умышленное повторение этих процессов в определённой последовательности. Например, сон-бодрствование-кормление. У новорожденного бодрствования практически нет, так как он нуждается в большом количестве сна. Но всё-таки небольшое бодрствование есть. Что туда входит? Практически всё время бодрствования может занимать кормление и переодевание, и только короткие эпизоды общения с внешним миром, в первую очередь с дорогой любимой мамой. Это может быть сначала буквально 5-10 минут. Только проснулись — и снова нужно готовиться к следующему сну.

Когда начинаются проблемы со сном?

Малыш растёт, его мозг развивается, и постепенно он начинает проявлять интерес к окружающему миру, перестаёт «всё время спать». Вот тогда и начинаются проблемы со сном. Родители пытаются укачать ребёнка, дать ему грудь, положить в коляску и катать, потому что они поняли, что ребёнка нужно уложить спать. Вот только когда именно это лучше делать – очень большой вопрос. Именно такой вопрос у меня возник в своё время, так как я не понимала, сколько малыш «должен» гулять, а когда уже нужно спать. На помощь нам приходят учёные, которые определили, сколько малыши разных возрастов могут бодрствовать – это нормы бодрствования.  Я бы сказала, что это основные данные, на которые нужно ориентироваться родителям. Да, все детки разные, но в первый год они все очень похожи тем, что бодрствуют приблизительно одинаковое время между снами.  Вот мы и определили, как строится режим. Мы учитываем нормы бодрствования для определённого возраста, а также повторяем одну и ту же последовательность действий.

Пример «структурированного режима»

Для примера опишу один цикл 3-месячного малыша, у которого время бодрствования составляет 1,5 часа. Я опишу максимально подробно, чтобы вы чётко себе представили, что может происходит с ребёнком.

7:00 — проснулись,

до 7:10 – полежали на животике, улыбались маме, обнимались, попробовали ползать,

7:10-7:30 – кормление,

7:30-7:40 – походили по комнате, посмотрели, где у мамы цветочки, а где рыбки плавают,

7:40-7:50 — полежали на коврике, погремели погремушками, захныкали,

7:50-8:00 — мама взяла на ручки, успокоила, ушла на кухню завтракать и переложила малыша в шезлонг или оставила на ручках,

8:00-8:15 — малышу снова надоело находиться на одном месте, поэтому они походили вместе с мамой по квартире на ручках, полили цветы и послушали приятный мамин голос,

8:15 – мама заметила признаки усталости у малыша и занесла его в комнату, где он спит,

до 8:25 – успокаивающий ритуал перед сном,

в 8:30 малыш уснул,

далее сон длительностью 1-1,5 (или 2) часа, а потом всё заново. Каждый раз будут меняться локации, действия мамы во время бодрствования, но неизменным должны остаться действия перед сном и при пробуждении.

Теперь вы понимаете, что я имею в виду? Разумеется, ни мы, ни малыши – не роботы, и не можем повторять одно и то же по часам. Но некая предсказуемость всегда должна быть. В данном случае это: кормление всегда во время активного бодрствования (а не для засыпания), одинаковый ритуал перед сном и одинаковый способ укладывания спать.

В чём же преимущества такого «структурированного режима»?

В первую очередь, удобно малышу. Детки очень любят повторяемые действия, для них это как игра, в которой они участвуют и знают, что будет дальше. При этом они чувствуют себя в безопасности, постепенно привыкают, и с каждым месяцем маме всё легче и легче с малышом (а не наоборот, как часто случается). Малыш спокоен и доволен, что может быть лучше?

Но для мамы тоже есть плюсы. Мама всегда знает, что будет происходить дальше, и может планировать свой день. К тому же она точно знает, когда малыш голоден, когда он устал, когда нужно сменить обстановку, и никогда не перепутает голод с усталостью, что часто происходит у молодых родителей из-за отсутствия опыта. И, что немаловажно, мама не пребывает в неведении от того, что же случится дальше. Мама спокойна и счастлива, как прекрасное дополнение к довольному малышу.

Разумеется, наша жизнь полна событий и непредсказуемых действий – нужно пойти в поликлинику, поехать к бабушке, пришли гости, нет горячей воды и т. п. Но даже с таким изобилием неожиданных изменений можно легко перестроить свой «режим», так как он не привязан ко времени, а просто состоит из повторяемых циклов. Если бы мне кто-то об этом рассказал, когда мой сынишка был новорожденным, то мне бы намного легче жилось. Но я узнала об этом только когда ему было два месяца, и тем не менее через пару недель мне удалось наладить наш день, и уже очень скоро наладилась ночь.

С тех пор прошло уже немало времени, и многие мамы вместе со мной прошли свой путь по налаживанию сна. И именно режим стал ключевым в достижении успеха. Попробуйте и вы ввести предсказуемость в свою жизни, и уже очень скоро вы увидите, как ваша жизни изменится. И пусть сладко высыпаются ваши малыши!

Наталия Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог 
и автор проекта «Сон малыша»

Нужна помощь в налаживании режима?

Буду рада помочь вам разобраться с вашим режимом. Я расскажу вам о том, как и когда нужно укладывать малыша спать, как помочь ему успокаиваться перед сном, спать спокойные сны, а также как быть с ночными пробуждениями. Я могу вам предложить индивидуальную консультацию в письменном формате, в устном формате или запись вебинара. Давайте будем менять сон малышей к лучшему!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Спят усталые игрушки: секреты правильного детского сна

Хорошо. И как научить ребенка ­засыпать самому?

Есть несколько методик, которые условно можно разделить на две группы: прямые и мягкие. Под первыми подразумевают различные методы контолируемого плача, когда родитель кладет ребенка в кровать, выходит из комнаты и ждет (либо заходит периодически), пока тот не заснет, не обращая внимания на плач. Некоторые нейрофизиологи осуждают метод cry-it-out, поскольку считают, что он провоцирует мощный стресс у ребенка. «Но я не встречала достойного исследования, подтверждающего эту точку зрения, — говорит Ольга Добровольская. — Преимущество прямых методик в том, что они внедряются быстро. Бывают ситуации, когда это необходимо: например, у матери может быть клиническая депрессия, или ей нужно срочно лечь в больницу, или она вот-вот родит второго. И сидеть всю ночь с ребенком на руках будет попросту некому. При корректной работе психологическую нагрузку возможно снизить. Мягкие методики, например, «обнял-положил» Трейси Хогг и «высиживание» (или «метод стула») подразумевают мамино присутствие: вы находитесь рядом во время засыпания и морально поддерживаете ребенка. Навык сформируется примерно за восемь недель».

Когда я впервые взяла стул и села рядом с кроваткой, откуда на меня большими глазами смотрела ничего не понимающая дочь, муж скептически поинтересовался: «Ты правда веришь, что она заснет?» Сказать, что я не верила, — ничего не сказать. ­Через двадцать минут ребенок сопел в две дырочки, а у ­меня за спиной, кажется, шуршали крылья.

ерится, и правда, с трудом. И как это самое засыпание происходит?

Здоровый сон, как пазл, состоит из нескольких ­элементов. Это прежде всего подготовительный этап. За полчаса до укладывания снизить активность, проветрить комнату, искупаться, переодеться в пижамку, пожелать спокойной ночи папе и игрушкам, поесть, включить белый шум, если ­нужно, и лечь в кровать. Ритуалы (придумайте свой!) упорядочивают жизнь, это некий алгоритм действий, который помогает компьютеру-мозгу расслабиться, настроиться на сон и свести засыпание на автоматический уровень.

Количество света в помещении, на моем опыте, играет ключевую роль во всей этой сонной эпопее. Иногда достаточно просто задернуть плотные шторы, чтобы ребенок начал зевать. Объяснение простое — «гормон сна» мелатонин вырабатывается в темноте. Другой важный персонаж — кортизол. У взрослых он «активизируется» в момент стресса, а дети получают дозу, когда «перегуливают», пре­одолевая усталость и выходя на новый виток активности. Это внезапно открывшееся второе дыхание и вызвано выбросом кортизола. Коварный гормон имеет свойство накапливаться, мешая заснуть. Замнутый круг: ребенку хочется спать, но не можется, отсюда и капризы, и «сорванная» ночь. Следите за сигналами усталости: это может быть зевок, почесывание глаз или ушей или что-то необычное, свойственное только вашему малышу.

«Еще один важный момент — так называемые «окна сна», — рассказывает Ольга Добровольская. — Время в течение дня, когда вырабатываются нейродинамические медиаторы, помогающие ребенку заснуть спокойнее и быстрее. Для возраста до года эти окна соответствуют промежуткам с 8 до 10 утра и с 12 до 2 дня, а вечером — с 6 до 8. Именно это время оптимально для укладывания». Белый шум — вещь факультативная. Его задача — создать звуковой фон, который поглощает любые резкие громкие звуки: рабочие включили дрель, машина с сиреной проехала под окнами, соседский бигль устроил концерт на пару с бульдогом. Ночью белый шум, как правило, не нужен, а вот днем существенно продлевает сон.

А как же кормление, укачивание, пустышка? Специалисты называют их «костылями», на которые сон у здорового малыша после 4 месяцев опираться не должен. «Это любые внешние силы и обстоятельства, которые не поддаются контролю со стороны ребенка, — объясняет Ольга Добровольская. — Кормление, в том числе из бутылки, соска как имитация кормления, всевозможные укачивания — на руках, фитболе, в коляске, машине, когда ребенка пристегивают в кресле и едут кататься по району. Покатались — поспал. Не покатались — не поспал. Часто дети перерастают «костыли» самостоятельно, но многим нужна помощь».

Наверное, я сейчас дам Капитана Очевидность, но однажды меня осенило. Ребенка не нужно укладывать спать — он способен справиться самостоятельно и с вашей помощью научится этому очень быстро. Его надо успокаивать. Помогать возбужденной нервной системе, на которую каждый день обрушивается тонна новой информации (только представьте, для крохи все — абсолютно все! — в первый раз), прийти в себя и отдохнуть. И в этом деле все средства хороши: можно и нужно кормить, качать, целовать от макушки до сладких пяток, гладить по спинке, шипеть, петь колыбельные, обсуждать, как прошел день, и рассказывать сказки. А потом наблюдать, как спокойный ребенок мирно засыпает в кроватке, — сам, но с вашей незримой ­поддержкой.

Вечерние ритуалы для малышей

Эксперты сайта «Я – Родитель» уже делились способами укладывания ребенка, а также советами, когда это лучше делать. В этот раз мы более подробно рассмотрим разнообразные ритуалы перед сном для малышей разного возраста.

О том, что ритуал перед сном облегчает укладывание, знают многие. Однако не всегда понятно, какие именно действия выбрать в зависимости от возраста ребенка. Ведь купание, которое хорошо вписывается в ритуал в первые месяцы жизни ребенка, по мере взросления, перестает расслаблять малыша. Чтение книги – выбор для уже подросших детей, да и то не всегда, некоторые малыши не любят, когда им читают. В этом материале Я – Родитель расскажет о том, как можно сформировать индивидуальный ритуал перед сном, который полюбят и малыш, и родители.

Все ритуалы перед сном должны быть завершенными. То есть после финальной точки уже не должно быть игр и активных действий. Удовлетворите все нужды малыша заранее, и после завершения ритуала не идите на общение. Иначе ритуал не выполнит свою главную функцию – маркировку сна.

Будьте настойчивы и последовательны, и тогда через несколько дней ребенок примет эти правила, и уже сам с удовольствием будет ложиться спать после ваших совместных действий.

Ритуалы перед сном для детей от 0 до 4 месяцев

Начинать приучать малыша к вечернему ритуалу стоит с рождения, чтобы впоследствии ребенок не испытывал сложности с засыпанием или – тем более – его не тревожили ночные кошмары.

Начните ритуал с купания

Вечерний ритуал для младенца нужно начинать почти сразу после последнего дневного сна, чтобы ребенок не успел перегулять и возбудиться. Хорошо подойдет спокойное, расслабляющее купание. Если вы практикуете активное плавание и ныряние, то такие тренировки лучше проводить днем, а вечером, незадолго до ночного сна, либо вовсе отказаться от купания, либо проводить его в спокойной обстановке и стараться не «разыгрывать» и не перегружать ребенка.

Кормите ребенка в затемненной комнате

После купания самое время подкрепиться. Не важно, какой тип вскармливания вы выбрали. Кормление пред ночным сном лучше всего проводить в затемненной комнате, под негромкий, не превышающий 50 децибел, белый шум или спокойную привычную музыку. Можно спеть песню или рассказать стихотворение про сон. Часто в этом возрасте детки засыпают на груди или с бутылочкой. По возможности старайтесь класть в кроватку еще не спящего ребенка, тогда у него постепенно сформируется навык самостоятельного засыпания. Но пока настаивать не стоит: получилось – замечательно, уснул на груди или с бутылочкой – тоже хорошо.

Комментируйте действия ребенка по подготовке ко сну

Ребенка перед ночным сном успокаивает монотонное повторение мамой того, что происходит и будет происходить. Вы можете обозначать свои действия спокойным тихим голосом: «Сейчас я надену на тебя пижаму, потом ты покушаешь и будешь сладко спать. Вот ты уже в пижамке, сейчас покушаешь и крепко уснешь».

Соблюдайте последовательность действий

Важно помнить о последовательности действий. Она всегда должна быть одинаковой: вы вечер за вечером в одном и том же порядке вытираете ребенка после купания, надеваете подгузник, пижаму, пеленаете, кормите. Вы можете выбрать те действия, которые подходят в вашей ситуации, но очень важно соблюдать один раз выбранную последовательность.

Если повторять такие действия каждый вечер и стараться самой расслабляться во время ритуала, то малыш будет охотнее засыпать и крепче спать ночью.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 4–10 месяцев

В возрасте около четырех месяцев у детей меняется паттерн сна. И зачастую даже хорошо спящие малыши начинают чаще пробуждаться и с трудом засыпать.

Начните отказываться от кормления и купания как части ритуала

Кормление и купание уже можно и нужно выносить за рамки ритуала. Водные процедуры могут оказывать обратное действие на подрастающего малыша. Кроме того, во время купания очень просто пропустить признаки усталости, и малышу потом будет трудно уснуть из-за переутомления. Если же вы непременно хотите оставить традиционное купание как часть вечерних рутин, то разделите его и ритуал пред сном кормлением вне спальни. И уже после ужина отправляйтесь в спальню. По-прежнему хорошо использовать тихий белый шум или привычную спокойную музыку.

Вводите в ритуал дополнительные действия, сопровождающие отход ко сну

В возрасте от четырех до десяти месяцев можно и нужно вводить дополнительные действия с участием ребенка: вместе закрывать шторы и выключать большой свет, смотреться в зеркало и говорить «спокойной ночи» своему отражению, начинать рассматривать книжки с картинками, где все спят. По-прежнему прекрасной частью ритуала будет мамина песня или стихотворение про сон.

Выберите игрушку для засыпания

На роль такой игрушки подойдет проектор со звездным небом или меняющимися картинками и тихой музыкой. Игрушка поможет ребенку спокойно оставаться в кроватке, а через некоторое время сама выключится.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 10 месяцев – 1,5 года

В этом возрасте ребенок может и хочет все более активно принимать участие в ритуале.

Начните читать ребенку «сонные» книжки

Для многих детей именно сейчас наступает время музыкальных «сонных» книг, где все животные и малыши ложатся спать. Пока ребенку не важен текст, а вот картинки – то, что может заинтересовать и настроить на спокойный лад. Но не переживайте, если малыш еще не проявил интереса к книгам.

Разговаривайте с ребенком перед сном

Не менее хорошей составляющей ритуала будет общение мамы или любого заботливого близкого взрослого с ребенком. Вы можете носить малыша на руках, рассказывать о том, как прошел день.

Выберите мягкую игрушку, связанную с отходом ко сну

Именно в этом возрасте ребенок скорее всего с радостью примет собственного друга по сну. Выберите или купите максимально безопасную, без мелких и твердых деталей, мягкую игрушку, познакомьте с ней малыша, расскажите, что теперь этот друг будет охранять сон малыша и сам нуждается в том, чтобы малыш его укладывал. Важно, чтобы игрушка жила в кроватке и не участвовала в повседневных играх.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте от 1,5 лет и старше

С полутора лет дети уже готовы к длительным ритуалам и чтению пред сном.

Начинайте читать ребенку сказки

Сложность и продолжительность сказок можно увеличивать постепенно. И вначале хорошо, если это по-прежнему будут истории про сон. Сейчас довольно большой выбор книг именно для вечернего ритуала.

Очень важно заранее обозначать продолжительность чтения. Например, это могут быть две сказки или 15 минут. Важно предупредить малыша об этом и не менять свое решение. Впрочем, вы можете пойти на небольшую хитрость: изначально предложить только одну историю или пять минут чтения, а когда ребенок будет просить больше, то согласиться на еще одну сказку или еще пять минут. Вы будете знать, что чтение будет дольше, но своим согласием поможете ребенку почувствовать его значимость и то, что его пожелания учитывают.

Выберите спокойные игры, которые понравятся малышу

Если малыш не хочет читать, можно предложить другие спокойные виды деятельности перед сном. Нежелательно, чтобы это были мультфильмы и активные действия. Вот несколько неплохих вариантов: складывание простого пазла, укладывание спать игрушек, рассказ о прошедшем дне и планирование следующего, одна или две партии спокойной карточной игры по типу «лото».

Вы можете придумать какой-то уникальный ритуал. Попробуйте сочинять сказки про игрушки вместе с малышом или заранее прятать под подушкой какой-то предмет и предлагать ребенку угадать, что это, а затем сочинить историю про этот предмет. Подойдите к созданию ритуала творчески, и ребенок это обязательно оценит!

Необходимая составляющая любого ритуала – расслабленное состояние родителей. Постарайтесь не спешить и провести это время в максимальном внимании к малышу. Следите за тем, чтобы выбранные действия приносили удовольствие и вам. Так, если мама не любит петь, то лучше обойтись без колыбельных. Ведь ритуал перед сном – это то, что предстоит делать каждый вечер на протяжении нескольких лет.

О том, что делать, если ребенок боится спать один, рассказывает эксперт сайта «Я – Родитель» детский психолог Николай Лукин:

Какая в мама? Узнайте, пройдя тест на сайте «Я – Родитель»!

Маргарита Левченко

Проблемы со сном от кормления до сна

Определение

  • Ребенок старше 6 месяцев, который не может спать всю ночь (не менее 7 часов подряд)
  • Просыпается и плачет один или несколько раз за ночь, чтобы его накормили
  • Может вернуться ко сну, только если вы держать и кормить его
  • Иногда называют обученным ночным кормушкой

Позвоните или перезвоните, если

  • Ваш ребенок не набирает достаточно веса
  • Плач становится хуже после 1 недели использования этой программы
  • Ваш ребенок больше не спит после того, как вы попробуете эту программу в течение 2 недель
  • У вас есть другие вопросы или опасения

Об этой теме

Причина наличия обученного ночного кормителя

  • Основная причина - это кормление грудью или искусственное вскармливание до сна перед сном и для сна.
  • Если последним воспоминанием перед сном было сосание груди или бутылочки, ребенок не научится успокаиваться и засыпать без груди или бутылочки.
  • Поэтому, когда ребенок обычно просыпается ночью, даже если он не голоден, он не может снова заснуть, не поедая соску. У всех детей есть 4 или 5 обычных пробуждений за ночь в конце каждого цикла сна.
  • Возрастные ограничения, как долго ребенок может голодать. Когда младенцы становятся старше, они обычно могут дольше спать без еды.
  • К 4 месяцам большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, могут спать 7 часов без кормления.
  • К 6 месяцам большинство грудных детей могут спать без кормления 7 часов.
  • Нормальным детям этого возраста не нужны калории в ночное время, чтобы оставаться здоровыми.

Консультации после ухода

Кормление отдельно от засыпания:
  • Вся тренировка сна начинается перед сном и перед сном.
  • Кормите ребенка в качестве первого шага в ритуале перед сном, а не в последнюю очередь.
  • Также накормите его в другой комнате с включенным светом.
  • Последними воспоминаниями вашего ребенка должны быть кроватка и матрас, а не грудь или бутылочка.
  • Лучшая последовательность: кормление, чтение, ритуал перед сном, затем кладут в кроватку.
Положите ребенка в кроватку Сонный, но бодрствующий:
  • На время сна и перед сном положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
  • Это когда вам нужно переучить ребенка, чтобы он хорошо спал.
  • Начните с приятного ритуала перед сном.Но когда ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в кроватку.
  • Последнее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о вас.
  • Если ваш ребенок очень суетлив, качайте его, пока он не успокоится или не успокоится, но остановитесь, прежде чем он полностью заснет.
  • Ему нужно научиться засыпать. Вашему ребенку необходимо развить это умение успокаивать себя, чтобы он мог снова заснуть, когда обычно просыпается ночью.
Посещайте ребенка, чтобы поплакать:
  • Если ваш ребенок плачет, навещайте его столько раз, сколько необходимо, пока он не уснет.Это часть тренировки сна.
  • Делайте визиты любящими, но краткими.
  • Не оставайтесь в комнате ребенка дольше 1 минуты.
  • Сонный сон. Шепотом: «Шшш, все спят». Добавьте что-нибудь позитивное, например «Люблю тебя» или «Ты почти спишь».
  • Делайте все это с любовью, спокойным мягким голосом.
  • Постарайтесь не показывать нормальный гнев или разочарование во время этих посещений.
  • Возвращать каждые 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время между посещениями.
После того, как положили в кроватку, больше не вынимать:
  • Сон и сон - лучшее время для тренировки сна.
  • Не сдавайтесь. Не играйте с малышом и не подносите его к кровати.
  • Даже во время ваших посещений большинство младенцев суетятся и плачут за 30–90 минут до того, как уснуть.
Если вы плачете посреди ночи, временно подержите ребенка, пока он не заснет:
  • Пока ваш ребенок не научится засыпать во время сна и перед сном, просыпайтесь посреди ночи так же легко, как возможно для всех.
  • Если он суетится больше 5 или 10 минут, войдите ненадолго и успокойте его.
  • Если он плачет дольше, выньте ребенка из кроватки и подержите его, пока он не заснет. Вам не нужно тренировать сон посреди ночи.
  • Но не выводите его из комнаты, не развлекайте и не разговаривайте с ним много.
Обеспечьте ночное кормление только в том случае, если последний раз кормили 5 или более часов назад:
  • Любой здоровый четырехмесячный ребенок может голодать так долго.
  • Сделайте ночное кормление скучным и коротким (не более 20 минут).
  • Остановите его, пока ребенок не заснет, и замените его удерживанием до сна.
  • Прекратите давать ребенку бутылочку в постели. Если вы кормите ребенка перед сном, не позволяйте ему держать бутылочку.
Постепенно увеличивайте время между дневными кормлениями до 3 или 4 часов:
  • Вы не можете увеличивать время между ночными кормлениями, если время между дневными кормлениями короткое.
  • Если ребенок привык к частому кормлению днем, он проголодается ночью.
  • Прекратить любое удобное кормление или выпас.
Последний шаг - отказ от ночного кормления:
  • Откажитесь от ночного кормления только после того, как ваш ребенок сможет уснуть без кормления.
  • Выпас также должен быть прекращен, а время между дневными кормлениями должно быть более 3 часов.
  • Постепенно откажитесь от последнего ночного кормления в течение 2 недель, постепенно уменьшая количество.
Предотвратить кариес зубов из детской бутылочки:
  • Тяжелое разрушение зубов - наиболее серьезный побочный эффект плохой тренировки сна.
  • Никогда не давайте ребенку бутылочку с молоком или соком в кроватке. То же самое и с стаканчиками-поильниками.
Чего ожидать:
  • Будьте последовательны, и вы увидите улучшение в течение недели.
  • Будьте готовы плакать во время перехода.

Автор : Barton Schmitt MD, FAAP
Copyright 2000-2020 Schmitt Pediatric Guidelines LLC
Отказ от ответственности : Эта информация о здоровье предназначена только для образовательных целей.Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать.
Артикул 2863

.

5 способов прекратить кормить ребенка, чтобы он заснул

Младенцы упрямы. Они знают только то, что им нужно в любой момент времени. Их миры существуют только в тот единственный момент, который с ними происходит, и они еще не осознают себя.

Поскольку их самая основная потребность - это еда, они начинают вырабатывать распорядок времени, определяющий время кормления, и даже режимы кормления.

Если у вас начнут формироваться четкие схемы кормления ребенка, даже когда он устал, он заснет только после кормления. Это проблематично, тем более, что мамам тоже нужен сон.

Фактически, некоторые исследования даже утверждали, что ребенок, который будет спать только после кормления грудью, на самом деле имеет расстройство сна 1 . Хотя это довольно распространенное явление (встречается у 40% детей), это то, с чем любая мать хочет положить конец. Это связано с тем, что, когда они единственные, кто может уложить ребенка спать, часто возникает недосыпание.

Мы не говорим, что никогда не кормите ребенка грудью, чтобы он заснул, но будьте осторожны, чтобы не формировать такую ​​модель каждую ночь. Вместо этого, после первых месяцев или двух, сделайте это время от времени.

Никакие другие члены вашей семьи, особенно ваш партнер, не смогут помочь с кормлением в середине ночи, если у них разовьется такая модель кормления во сне. Вот почему мы составили список способов помочь вашему ребенку заснуть без необходимости сначала кормить грудью.

1.Отдельный сон от медсестер

Один из лучших способов избежать зависимости у ребенка от потребности в кормлении перед сном - это создать режим дневного сна. Этот распорядок не должен строиться вокруг ухода за больными. Это останавливает формирование ассоциации с кормлением и сном, тем самым нарушая связь, которая в противном случае создавалась.

Вот несколько способов сделать это: 1 :

  • Медсестра на открытом воздухе в течение дня. Это позволяет вашему ребенку ощущать солнечный свет и перемены погоды, а это значит, что ему будет намного сложнее превратиться в сигнал для сна.
  • Медсестра во время игры. Когда ребенок более внимателен, вероятность того, что он заснет во время кормления или сразу после него, снизится.
  • Медсестра с разными интервалами в течение дня. Опять же, это создает режим кормления, а не сигнал ко сну. Поначалу это может быть сложно, но со временем вы и ваш ребенок выиграете.

Кроме того, создайте другие подсказки, когда пора спать, не включая кормление! Вы поблагодарите нас позже.

Поскольку новорожденным требуется немного больше внимания и ухода, подождите, чтобы начать это примерно до 12 недель 1 .

2. Идеальная среда

Создание эффективных условий для сна поможет вашему ребенку заснуть быстрее и без необходимости кормить грудью. Это помогает выстроить его или ее циркадный ритм и будет очень полезно по мере их роста 1 . Для этого просто приглушите свет и создайте тихую обстановку, когда пора спать.

Попробуйте добавить колыбельные, легкое покачивание, чтение или белый шум.

Если вы чувствуете, что ночное кормление абсолютно необходимо, никогда не избегайте этого. Ночные кормления производят гормон пролактин, который способствует выработке молока 1 .

3. Позвольте папе кормить поздно ночью

Если вам все же нужно дать несколько ночей кормления, по крайней мере, оставьте поздние ночи папе. Отличный способ сделать это - сцеживать молоко и иметь под рукой немного грудного молока, чтобы в середине ночи ваш ребенок по-прежнему получал пользу от грудного молока без связи между кормлением и сном.

Кроме того, дети старше определенного возраста (8 месяцев, которые начали есть твердую пищу) обычно доживают до ночи без необходимости кормления. 2 . Это означает, что если у вас есть папа, который встает, чтобы их успокоить, их, возможно, даже не нужно кормить.

Поиск других успокаивающих занятий, чтобы усыпить ребенка, тоже творит чудеса. Попробуйте объятия, кресла-качалки, белый шум, пение или даже пустышки. Начните со всего, что не связано с кормлением. Если, однако, ничего не помогает, попросите папу выломать бутылку, прежде чем спешить будить маму.

4. Сохраняйте четкую границу между временем игры и временем сна

Стимуляция важна для развивающегося ребенка. Им нужны тонны этого, чтобы расти, учиться и достигать целей. К сожалению, стимуляция перед сном означает чрезмерно активный ребенок, который (поверьте нам) не сможет заснуть.

Это особенно актуально для легко возбудимых младенцев. Когда они осваивают новые навыки или открывают для себя новые чудеса света, их трудно заставить делать что-то еще. Просто постарайтесь придерживаться своего расписания, независимо от того, как часто вы предпочитаете смотреть, как они ходят и болтают с вами о своих новых языковых навыках.

Если время воспроизведения наступит позже в тот же день, будет сложно сделать этот переход. Стремитесь к более ранним играм с продолжительным периодом отдыха перед сном 1 .

5. Отлучить от соска

Этот метод включает в себя медленное отлучение ребенка от соска, чтобы прекратить общение, вместо того, чтобы позволить ему кричать. Это включает в себя отпускание соска, когда ваш ребенок собирается заснуть во время кормления, а затем закрытие его рта 1 .

Ваш ребенок будет каждый раз просыпаться и искать ваш сосок. Однако, когда процесс повторяется постоянно, это помогает бессознательно разрушить ассоциацию.

Заключение

Некоторые женщины предпочитают всегда кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, и это нормально. Это всегда ваше решение, и на самом деле кормление ребенка грудью дает много преимуществ. Просто помните, делайте то, что вам удобно. Если вам когда-нибудь понадобится небольшой перерыв, просто попробуйте один из наших советов!

Если у вас есть другие полезные советы, касающиеся кормления ребенка, чтобы он заснул, оставьте комментарий на нашей странице в Facebook! Нам всегда нравится слышать, что пишут наши читатели.Не забывайте, что все беременные и молодые матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией! Просто перейдите на нашу страницу и просмотрите нашу подборку, чтобы найти тот, который соответствует вашим потребностям.

Источники:
1 https://bunmaternity.com/blogs/news/5-tricks-that-will-get-your-nursing-baby-to-sleep
2 https://www.easybabylife.com/how- to-stop-nursing-baby-to-sleep.html

3 https: //www.babycenter.ru / 404_should-i-nur-my-baby-to-sleep_1459112.bc

5 практических способов прекратить кормить ребенка до сна

Мы любим наших маленьких ангелочков. Насколько это возможно, мы хотим их испортить.

Но, конечно, наши малыши могут проявлять ненасытное упрямство. Они потребуют многого. Еда, внимание, забота - что угодно.

Более того, у младенцев появляется сильная склонность к шаблону. Например, молодые люди, привыкшие кормить грудью перед сном, никогда не смогут уснуть, если их не накормят.Это затруднительное положение является серьезной проблемой, потому что оно сокращает время отдыха матери.

Есть и другие проблемы, когда дело доходит до чрезмерного кормления грудью. Младенцы, которые кормили грудью в течение длительного времени, склонны к нарушениям сна.

Если вы находитесь в точке невозврата, лучшее, что вы можете сделать, - это избавиться от этой привычки в организме вашего ребенка. Только тогда вы сможете почувствовать удобство в качестве родителя. Вот проверенные способы, как это сделать.

Начать здоровый режим сна

Следует знать, что сон отличается от сна. Поэтому привычный распорядок дня, который вы обычно выполняете во сне, может оказаться неприменимым, когда вы пытаетесь заставить ребенка вздремнуть.

Чтобы ваш ребенок мог справиться с зависимостью от кормления, следует создавать сеансы дневного сна. На этот раз вы должны гарантировать, что никакого кормления не произойдет. Если вам удастся сделать это успешно, вы сможете разрушить привычные для вашего ребенка ассоциации с кормлением и сном.

Вы по-прежнему можете кормить ребенка грудью, но убедитесь, что это не произойдет непосредственно перед сном. Например, вы можете кормить их утром на открытом воздухе. Солнечный свет поможет предотвратить сонливость ваших малышей, даже когда вы их кормите грудью.

Чтобы сделать вещи более удобными, я предлагаю вам ознакомиться с обзорной статьей о подушках для грудного вскармливания на ASleepyWolf.com. Последний обеспечивает лучшую поддержку и комфорт вашему малышу во время кормления.Это полезное развлечение, даже если вы находитесь на улице.

Управление средой сна

Если вам удастся создать идеальные условия для сна для своих младенцев, они смогут спать быстрее без необходимости кормить их грудью. Улучшение благоприятных условий для сна также регулирует циркадный ритм вашего ребенка. Это надежный метод для человека, чтобы выработать здоровый сон.

Для младенцев будет лучше, если вы позволите им спать в темной и тихой комнате.Температура должна быть прохладной, чтобы не было дискомфорта. Вам также могут помочь белый шум и колыбельные.

Установите другое расписание для игр

Игра - необходимый аспект для младенцев. Здесь они могут развить свой разум и тело. Кроме того, он также может тренировать их реакцию на различную стимуляцию.

Вы не должны отказывать ребенку во времени, которое ему нужно, чтобы поиграть. Однако убедитесь, что расписание никогда не будет препятствием для повседневного распорядка вашего ребенка.В частности, игровое время никогда не должно мешать сну.

Как только это произойдет, вашему ребенку будет трудно спать. В конце концов, его мозг уже стимулирован.

Предотвратить зависимость сосков

Это совершенно естественно, если ваш ребенок привык к вашим соскам. В период максимальной зависимости ваш малыш знает его как источник пищи. Со временем ваш ребенок будет ассоциировать ваши соски со всем, что ему удобно.

Это не длинный лук, который нужно нарисовать, потому что ваш ребенок уже подумал, что время сна означает, что он / она может сосать вашу грудь. Что ж, если это неизбежно, тогда вы должны уступить их просьбе. Однако должно наступить время, когда вам нужно избавиться от их зависимости от сосания груди.

Прежде чем ваш ребенок отправится в страну грез, вы должны высвободить или вынуть сосок из его рта. Конечно, есть большая вероятность, что ваш ребенок проснется, когда вы это сделаете. Но если вы будете делать это неоднократно, они смогут спать, даже если вы их не кормите.

Зарезервируй ночь для папочки

Вечернее кормление - обычное дело для ваших малышей. Однако убедитесь, что ночное питание вашему ребенку дает муж.

Вы должны научить своего ребенка, что кормление грудью не всегда должно быть связано только с делом. Кроме того, позвольте им испытать то же самое, что их кормили их отца, чтобы они чувствовали себя комфортно даже без вашего присутствия.

Просто откачайте грудное молоко и дайте ему храниться в молочной бутылке.Таким образом, ваши дети смогут получать надлежащее питание, пока их баивают их папы

Завершение

Вы всегда можете отправить ребенка спать, даже не кормя его грудью. Как родитель, вы можете научить своего ребенка, когда кормить, а когда отдыхать.

Было бы здорово, если бы вы научили их этому аспекту. Учтите, что это принесет пользу не только вашему маленькому ангелочку, но и вам как родителю.

На этом все. Если у вас есть вопросы или предложения, не стесняйтесь оставлять их в разделе комментариев ниже.

Источники:
https://breastpumps.byramhealthcare.com/blog/index.php/2017/09/01/5-ways-stop-nursing-baby-sleep/

https://www.easybabylife.com/how-to-stop-nursing-baby-to-sleep.html

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно ... тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Узнать больше об услугах



Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , исчерпывающее руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна. С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Подробнее об освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу спать . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе
Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное - участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Узнать больше о VIP-членстве

Жесткий, гибкий или по запросу?

Определить режим сна вашего ребенка может быть непросто - очень сложно! - но знаете, что может быть столь же сложным? Составьте график кормления вашего ребенка! Хотя это правда, что небольшой процент семей будет бороться со сном, не имея проблем с кормлением, мы обнаружили, что сон и кормление настолько тесно связаны, что у семей обычно возникают проблемы с обоими. (Это лишь одна из причин, по которой мы создали специальный контент для того, чтобы ваш ребенок начал есть твердую пищу.)

Проблемы со сном и кормлением обычно становятся цикличными. Вот пример: переутомленный трехмесячный ребенок может начать регулярно принимать короткие, неполные кормления просто потому, что он не может бодрствовать достаточно долго, чтобы получить полноценное питание. Затем он может просыпаться слишком рано или слишком часто просыпаться ночью, потому что голоден (в конце концов, он не получил полноценного кормления раньше), поэтому ему нужно снова есть - только он не может полное кормление, потому что он так устал, поэтому он засыпает всего через несколько минут после еды, но затем он просыпается слишком рано и после следующего сна, потому что он голоден ....

Вы уловили идею. 🙂

Таким образом, помимо помощи по графику сна, наши консультанты часто предлагают помощь по графику кормления в тех случаях, когда график кормления может быть проблематичным. Вы просто не можете разделить кормление и сон - они так взаимосвязаны!

Вот почему мы говорим сегодня в блоге о расписании кормления. В частности, мы изучаем различные графики кормления, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подходит для вас. Когда дело доходит до графика кормления ребенка, лучше ли придерживаться более жесткого графика? Более гибкий график? Или стоит вообще отказаться от графика и кормить по требованию?

Давайте посмотрим!

График кормления ребенка: жесткий график

Жесткий график, как правило, основан на часах - родители устанавливают время кормления, а затем придерживаются этого времени, даже если ребенок рано просыпается после сна или ночью.Некоторые родители даже будят своего ребенка от сна, чтобы придерживаться расписания!

Я скажу прямо сейчас, что если вы попытаетесь установить жесткий график с новорожденным или маленьким ребенком, вы, скорее всего, напрасно тратите время - большинство новорожденных и маленьких детей просто не готовы к жесткому графику кормления ребенка. Конечно, некоторые очень последовательные дети могут без труда придерживаться расписания, основанного на часах, но очень маленький ребенок может это делать редко. Фактически, по нашему опыту, большинство младенцев не готовы к жесткому графику, пока им не исполнится как минимум 6 месяцев.А жесткий график может быть совершенно опасен для маленьких детей, поскольку он может не позволять кормить достаточно, чтобы приспособиться к их растущему телу и мозгу.

Даже в последние 6 месяцев, будет ли работать жесткий график, во многом зависит от темперамента вашего ребенка. Последовательные, предсказуемые младенцы, вероятно, будут лучше справляться с жестким расписанием, чем непоследовательные и непредсказуемые младенцы. Конечно, какой график лучше всего будет зависеть, по крайней мере частично, от ВАШЕГО темперамента! Родители типа А, скорее всего, отлично справятся с жестким графиком, но если вы родитель, который предпочитает плыть по течению и любит, когда каждый день другой, жесткий график может не сработать (даже если он работает для вас). детка).Все дело в поиске баланса и разработке аранжировки, которая подходит вам обоим. 😉

Последнее слово о жестком расписании - помните, что если вы используете жесткий график, чтобы попытаться побольше спать ночью (например, «разрешив» только определенное количество ночных пробуждений), это может не сработать, как вы строить планы. Некоторым младенцам (особенно новорожденным) на самом деле нужно есть чаще в течение дня, чтобы выспаться ночью, но если вы тщательно рассчитали время кормления, они могут не получать достаточно калорий в дневное время, чтобы получить долгая растяжка ночью.

График кормления ребенка: гибкий график

Гибкий график позволяет вам быть именно таким - гибким. При гибком графике у вас есть общее время кормлений, но оно может не совпадать с часами. Вместо этого вы можете больше сосредоточиться на времени между кормлениями. Имея гибкий график, вы можете стремиться кормить примерно в одно и то же время каждый день, но тогда вы также можете допускать перерывы - если ребенок спит во время кормления, вы можете изменить график. Или, если ребенок просыпается слишком рано для ночного кормления, вы предлагаете его, но измените время следующего дня.

Гибкие расписания подходят практически для любого возраста (хотя вы можете «ужесточить бразды правления» над гибкими графиками, когда вы достигнете стадии малыша; к тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, он будет готов организовать кормление в виде приемов пищи и закуски). Гибкие графики отлично подходят для новорожденных и маленьких детей - они помогают создать определенную предсказуемость и распорядок, но они также позволяют ребенку получать все необходимые кормления.Они также учитывают неожиданные события в жизни - дела в последнюю минуту, посетителей, которые просто зашли без предупреждения и т. Д.

Гибкие расписания помогают лучше спать в течение ночи, так как они могут помочь аккуратно распределить кормления, которые находятся слишком близко друг к другу. И если ваш график позволяет много кормить в дневное время, у вашего ребенка может быть больше шансов получить такой продолжительный ночной сон. Однако гибкость - это баланс: ОЧЕНЬ гибкие расписания могут вообще перестать быть похожими на расписания, и вы можете больше находиться в зоне кормления по требованию.

А если говорить о кормлении по запросу…

График кормления ребенка: кормление по требованию

Когда вы кормите ребенка по требованию, вы, по сути, забываете о попытках установить предсказуемый график и вместо этого используете его в качестве ориентира. Вы кормите ребенка, когда кажется, что он голоден, и кормление заканчивается, когда кажется, что он уже закончил. Хотя кормление по требованию является отличительной чертой воспитания с привязанностью, вам, конечно, не обязательно быть привязанным родителем, чтобы пытаться кормить по требованию.

Кормление по требованию, вероятно, является лучшим подходом к кормлению на очень ранней стадии новорожденного - в первые несколько недель после рождения. Это гарантирует, что ваш ребенок получает достаточно пищи, и может обеспечить переходный период, прежде чем вы перейдете к более предсказуемому графику. Кормление по требованию также отлично подходит в те первые дни, потому что оно позволяет получить дополнительное питание, необходимое во время всплесков роста.

Конечно, кормление по требованию может стать утомительным для ВАС по мере роста вашего ребенка, и если ваш родитель любит предсказуемость, отсутствие расписания может начать изнурять вас, если вы будете кормить по требованию более нескольких месяцев.И хотя кормление по требованию может действительно способствовать более продолжительному сну для маленьких детей (поскольку они смогут класть кормление вечером), оно также может вызвать проблемы со сном. Если ребенок приобретает привычку «перекусывать», например, и есть много-много непродолжительных кормлений, у него может возникнуть проблема ночного бодрствования или проблема короткого сна.

График кормления ребенка: наши рекомендации

Во-первых, позвольте мне внести ясность - решение о том, какой график кормления использовать, лучше оставить вам. 🙂 Во-вторых, я хочу указать на то, что, хотя мы рассматривали каждый из этих типов расписаний отдельно, вам необязательно рассматривать их таким образом. Вы можете использовать эти расписания в сочетании. Вы также можете использовать разные расписания на разных этапах развития вашего ребенка.

Например, если вам 4 месяца, вы можете кормить по требованию в течение дня, чтобы стимулировать потребление большого количества калорий в дневное время, но затем используйте гибкий график в ночное время и обращайте внимание на промежутки между вашими потребностями. кормления ребенка, стараясь поощрять перерывы не менее 2.5 часов. Или вы можете использовать кормление по требованию с вашим ребенком, когда он болен или переживает скачок роста, но затем после этого вернуться к более фиксированному графику. Возможно, вы попытаетесь установить гибкий график, если ваш ребенок слишком много просыпается ночью или слишком рано просыпается после сна - график может помочь вам продлить время сна. Или, может быть, вы используете гибкий график, пока вашему ребенку не исполнится 9 или 10 месяцев, после чего вы делаете попытку отлучения от груди ночью, а затем переходите к более жесткому графику. Дело в том, что вам не нужно выбирать один и использовать его вечно - вы можете изменить его по своему усмотрению и в соответствии с потребностями вашего ребенка на разных этапах.

График кормления ребенка (и график сна ребенка) Помогите, и это работает - мы поняли!

Легко говорить о том, какой график кормления использовать с вашим ребенком - сложнее реализовать график! Если вам нужна помощь по графику кормления ребенка - или по графику сна ребенка - мы здесь для вас! Наши консультанты готовы поделиться своим опытом и составить индивидуальный план сна ® специально для вас, который будет содержать важную информацию о кормлении и расписании.Просто просмотрите наш список пакетов консультаций и выберите тот, который вам больше всего нравится.

Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

Хотите узнать больше о том, как работает персональная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов и получите ответы.

Ресурсы Nap для особых участников

Освоение дневного сна и расписания - Для начала, все VIP-участники сайта Baby Sleep Site ® получают неограниченный доступ ко всем нашим электронным книгам.Совершенно верно - по цене вашего членства вы можете читать все наши электронные книги без дополнительных затрат! Это включает в себя освоение дневного сна и расписания. С более чем 45 образцами расписаний (все они доступны для просмотра в зоне для VIP-членов), «Mastering Naps & Schedules» - ЭЛЕКТРОННАЯ книга для усталых родителей недремлющих детей! Мы решаем все ваши основные проблемы со сном, в том числе о том, как заставить вашего ребенка спать дольше, как сделать сон вашего ребенка более последовательным и предсказуемым, как управлять переходами дремоты, как поощрять хороший сон во время путешествий - и больше! Станьте участником сегодня и получите мгновенный доступ к электронной книге - загрузка не требуется!

Nap Tele-Seminars - Еще один отличный ресурс только для VIP-членов? Наши теле-семинары. Эти 30-45-минутные теле-семинары, проводимые самой Николь, предлагают вам инсайдерскую информацию и наши экспертные методы и техники коучинга. И угадайте, что? У нас есть специальный теле-семинар, полностью посвященный управлению традициями дневного сна. Совершенно верно - как VIP-участник вы получите доступ к этой сессии коучинга с самой Николь! Она расскажет вам об основах перехода во время дневного сна, не нарушая существующего дневного расписания или ночного сна.

Статьи о снах только для VIP-участников - А теперь, , мы также предлагаем специальную статью для VIP-членов по этой самой теме: 5 практических советов по управлению обычными переходами во время сна . Изучите наши 5 главных секретов, как мягко и безболезненно перемещаться по переходам дремоты и помогать им происходить таким образом, чтобы сохранить сон вашего ребенка, сохраняя при этом собственное здравомыслие! 😉

Для получения более подробной информации обо всех преимуществах нашего VIP-члена (включая еженедельные чаты с обученным консультантом по сну и 20% скидку на ВСЕ консультационные пакеты по сну) посетите нашу страницу членства и подумайте о том, чтобы стать VIP-членом уже сегодня!

Какой режим кормления вы предпочитаете? Поделитесь с нами своими советами по составлению расписания - мы будем рады услышать от вас!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно...чем индивидуальные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Узнать больше об услугах



Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , исчерпывающее руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Подробнее об освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу спать . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе
Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное - участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Узнать больше о VIP-членстве

Как перестать кормить ребенка, чтобы он заснул

Если ваш крошечный малыш полагается на кормление для сна, не паникуйте. Давайте поговорим о том, как разными способами постепенно помочь вашему малышу научиться засыпать.

Многим родителям легче начать дремать, поскольку они менее истощены и с большей вероятностью будут придерживаться нового плана, чем посреди ночи.После того, как вы научитесь дремать, вам будет легче начать применять новый распорядок дня и перед сном.

Один из первых шагов - установить распорядок дня. Это не должно быть настолько жестким, чтобы вы кормили малышку каждый день в полдень и сразу же укладывали ее спать в 13:00. Важно обращать внимание на сигналы вашего малыша и быстро реагировать, когда он устал или голоден. Но это также может помочь наполнить ваш день потоком.

Многим нравится подход «спи, ешь, играй».Это помогает устранить связь между кормлением и сном. Вместо этого вы можете создать режим сна, включающий песни, рассказы и приглушенный свет, который будет сигнализировать вашему малышу, что пора вздремнуть.

Подробнее: мой ребенок не дремлет достаточно долго? Узнайте, как продлить его

Новой маме может быть трудно слушать плач нашего драгоценного новорожденного. Нашим первым инстинктом является прижать ребенка к груди, поскольку мы знаем, что это успокоит его, независимо от источника крика.Хотите верьте, хотите нет, но сосание - не единственное, что может успокоить плачущего ребенка.

Впервые ставшая известной специалистом по детскому сну Харви Карпом, подход 5 к успокоению младенцев был даже опубликован в исследовательской статье Американской академии педиатрии. К S относятся сосание, пеленание, бок или живот (но не во время сна), шипение и покачивание.

Было доказано, что эти подходы помогают успокоить младенцев после вакцинации, поэтому их определенно стоит попробовать и дома! Совместите их с успокаивающими процедурами перед сном и с обстановкой, способствующей отдыху.Попробуйте установить плотные шторы, использовать увлажнитель, включить белый шум и поддерживать в комнате оптимальную температуру для младенцев.

Матери вынашивают малышей девять месяцев, поэтому вполне естественно чувствовать сильную привязанность и с трудом позволять другим разделять обязанности, такие как кормление и время сна. Приучить вашего малыша к тому, чтобы его сейчас унижали, будет чрезвычайно полезно в будущем. Это может быть время сильного сближения и для партнеров!

Если кормление грудью является частью вашего распорядка отхода ко сну, продолжайте кормить ребенка грудью, пока ребенок не станет сонным, но еще не заснет.Позвольте вашему партнеру или другому члену семьи закончить сказку, колыбельную и положить вашего ангелочка в кроватку. Сначала она может суетиться и протестовать, но в конце концов она научится этому и может даже поспать немного дольше (можно надеяться).

Попытка стать супер мамой только выгорит вас и увеличит риск послеродовой депрессии. Дайте себе (и своему партнеру) разрешение разделить время сна с вашим крошечным малышом.

Вы когда-нибудь слишком поздно ложились спать, наблюдая за чем-то захватывающим, а потом не могли заснуть? То же самое может случиться и с вашим малышом, за исключением того, что стимулировать его в его маленьком мире может быть так же просто, как пойти в переполненный ресторан или посетить компанию.

Иногда этого нельзя избежать, но по возможности старайтесь избегать прогулок или посетителей за час до сна. Это может означать, что вам придется временно изменить свой образ жизни, заказать и запланировать посещения раньше в течение дня.

Еще один источник стимуляции - игры! Ага, просто игра в пика-бу с папой может настолько возбудить вашего ребенка, что у нее возникнут проблемы с отколом, когда придет время спать. Старайтесь не дремать и не ложиться спать во время игр и расслабляйтесь с приглушенным светом, успокаивающей музыкой или белым шумом, теплой ванной и успокаивающим детским массажем.

Младенцы часто просыпаются ночью и будут изо всех сил пытаться заснуть, если условия изменились. Это означает, что если ваш ребенок засыпает во время кормления грудью, он снова захочет сосать, чтобы снова заснуть. Научив ее засыпать самостоятельно, она усвоит ценный урок самоуспокоения, так что вы ей понадобитесь только тогда, когда она действительно голодна или страдает от боли.

Если ваш ребенок прикреплен к вашему соску (буквально), вам нужно сначала отстегнуть его, прежде чем он заснет.Попробуйте осторожно вставить палец и сломать защелку, когда его сосание станет больше похожим на крошечные трепетания, и он перестанет глотать. Если он начинает плакать или пытается снова защелкнуться, попробуйте другие успокаивающие техники, о которых мы говорили ранее.

Это займет некоторое время, чтобы ваш ребенок привык не полностью сосать грудь, но в конечном итоге ваш ребенок поймет, что еда и сон разделены.

Отлучить ребенка от грудного вскармливания полностью, чтобы он заснул, не произойдет в одночасье.Скорее всего, вам придется повторять цикл снятия фиксации, успокаивания, повторной фиксации, снятия фиксации, успокаивания снова и снова в течение первых нескольких ночей или, может быть, даже недель. Ассоциация сосания и засыпания - одна из самых сильных сторон, которую можно разрушить, но результаты того стоят!

Это не только поможет ей научиться успокаиваться, но и сократит количество ночных пробуждений, не связанных с голодом (ура спать!).

Пытаюсь отделить кормление от сна

В течение дня все зависит от того, держу ли я его, он может спать до 2–2.5 часов, если я его усыплю, он никогда не выйдет за рамки одного цикла сна, обычно это 40 минут. Потому что в этом случае я обычно держу его, иначе у меня будет очень гризли перед сном, которое обычно начинается в шесть. Купаем его в 6, но он не ляжет спать до 8:30! Обычно он слишком утомлен, несмотря на мои попытки уложить его спать подольше, поэтому он становится очень нервным между 6-7 часами после ванны. Здесь, если я уложу его спать, он проснется, как только я уложу его на койку, поэтому я продолжаю кормить его до 8:30, когда он, наконец, спит вплоть до 11, тогда он начинает просыпаться каждый час.Я не пеленал его, потому что никогда не делал этого, когда он был моложе, а теперь ему это не нравится. Он ест по требованию, но поскольку ему нужно кормить, чтобы заснуть, это больше похоже на распорядок «есть, действовать, есть, спать», поэтому мне кажется, что я постоянно его кормлю.

Думаю, у вас примерно время всплеска роста. Это ужасные времена, потому что они, кажется, просто хотят постоянно есть.

Почему между принятием ванны и попыткой уложить его спать проходит большой промежуток времени?
Мой дремлет только 30 минут.В возрасте вашего сына она дремала до 5 раз в день. Сейчас ей 14 недель, она бодрствует 2–2 с половиной часа и все еще спит 30 минут.
Может быть, ваш сын слишком долго спит днем, пока спит на вас, и не ест достаточно в течение дня, поэтому компенсирует это ночью?
Если я помню, у меня был дд, может быть, каждые 2 часа в течение дня.
Она всегда плохо спала.
Примерно через 12 недель я переставал с ней спать, чтобы дремать, и я обнимал, качал, тсс и гладил, пока она не спала, затем укладывал ее в кроватку и оставался с ней минут 10, пока она не заснула.Она действительно расстраивается из-за этого, поскольку начинает засыпать, как будто борется с этим, но я просто продолжаю.
Более длительные перерывы между кормлениями могут побудить его полностью покормиться, поскольку, может быть, он имеет привычку «перекусывать»? X

У меня такая же проблема с моей 15-недельной девочкой! Она просыпается, я кормлю ее, она спит час или два, затем просыпается, я кормлю ее. У меня не хватило духу позволить ей плакать, это наш я пытался, а она просто не останавливается, чтобы задохнуться!
Она не очень хорошо спит, каждый сон - это борьба.Но она может обходиться без корма 4 часа в течение дня. меня так раздражает, что она не сделает то же самое ночью. Lol Днем я могу уложить ее спать только в коляске, а не в кроватке.
И надоедливые люди твердят мне, что ей уже пора спать ночью !!
Боль без сна hun ​​xxx

Сон и кормление грудью - BabyCentre UK

Следует ли кормить ребенка грудью, чтобы спать?

Грудное вскармливание и сон часто пересекаются в первые недели, когда ваш ребенок спит больше времени, чем бодрствует.Дремать во время кормления и просыпаться для получения молока через короткое время - это нормально для новорожденных (NHS 2018).

Вы можете продолжать кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, и снова кормите его спать в течение ночи, сколько вам угодно. Многие мамы считают, что кормление грудью для сна, особенно ночью, - прекрасный способ сблизиться с ребенком и провести вместе некоторое время без перерыва (Health Talk 2018).

По мере того, как ваш ребенок становится старше и ест реже, вы можете решить прекратить кормить его, чтобы он заснул, чтобы он мог привыкнуть к самоустройству (NHS 2018).Некоторые родители обнаруживают, что, если их ребенок ест, пока не спит, он начинает связывать их между собой (NHS 2018). Это может усложнить задачу, если вы начнете сокращать количество ночных кормлений или заставите его привыкнуть ко сну (NHS 2018).

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок засыпал без необходимости есть, подождите, пока ему не исполнится три месяца. К тому времени он, возможно, будет готов к тому, чтобы вы начали приучать его ко сну (NHS 2018).

Как мне облегчить кормление грудью в ночное время?

Маленькие дети получают много еды и жидкости, в которых они нуждаются, от ночного кормления (Unicef, 2017).Многие будут просыпаться до трех раз каждую ночь (или чаще), пока им не исполнится шесть месяцев, поэтому было бы неплохо сделать все возможное, чтобы ночные кормления были безопасными, легкими и удобными для вас обоих (Unicef ​​2017).

Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев, как днем, так и ночью (Unicef ​​2017). Справиться с ночным бодрствованием может быть легче, если ваш ребенок находится рядом с вами, в детской кроватке, корзине Моисея или прикроватной кроватке (BASIS nda). Это трехсторонняя детская кроватка, которая находится рядом с вашей кроватью, открытая сторона которой находится на уровне вашего матраса.

Если ваш ребенок находится рядом с вами, вам будет легче дотянуться до него. Вам не нужно вставать с постели, чтобы покормить его, и вы можете сами оставаться в полусне. Если вы все же используете прикроватную кроватку, убедитесь, что она надежно прикреплена к краю вашей кровати и нет зазоров, в которых ваш ребенок может застрять (ОСНОВАНИЕ nda).

Если вы будете держать ребенка рядом с собой на ночь, это также поможет вам улавливать его ранние признаки кормления, такие как беспокойство и сосание его пальцев. Это означает, что вы можете ответить ему и начать кормление, прежде чем он полностью проснется и не начнет плакать (Unicef ​​2017).

Во время кормления не шумите, а свет приглушайте (Unicef ​​2017). Это поможет вам обоим легче уснуть после кормления (Unicef ​​2017). Это также поможет вашему ребенку привыкнуть к разнице между днем ​​и ночью (Unicef, 2017).

Если вы хотите кормить ребенка грудью в постели вместе с вами, лягте в положение «С», чтобы обезопасить своего ребенка. Положение «С» - это когда вы лежите на боку лицом к ребенку, и ваше тело обвится вокруг него в защитной С-образной форме (ОСНОВА ndb).

Положите нижнюю руку над головой ребенка и подтяните колени под его ступни (Unicef ​​2017). Вы, вероятно, будете инстинктивно лечь в эту позу, так как это помогает, когда ваш ребенок лежит на уровне вашей груди, чтобы он мог кормить (Unicef ​​2017).

Многие родители спят вместе со своим ребенком, даже если они никогда не собирались спать (ОСНОВАНИЕ ndb). Это один из способов справиться с беспокойными ночами и потребностями в кормлении (ОСНОВА ndc).

Сон вместе с малышом дает ему возможность кормить, когда он захочет, не беспокоя вас слишком сильно. Обычно это приводит к большему количеству кормлений, что увеличивает количество грудного молока. Грудное вскармливание также выделяет гормоны, которые помогают вам и вашему ребенку чувствовать себя сонным и расслабленным. Вы можете услышать, что совместный сон и кормление грудью называют «грудным сном».

Убедитесь, что вы умеете безопасно спать вместе. Никогда не спите с ребенком в кресле или на диване (Lullaby Trust 2019). Это два самых опасных места для сна с ребенком, так как он может застрять в подушках, если вы заснете, держа его на руках.

Имейте в виду, что, хотя синдром внезапной детской смерти (СВДС) встречается редко, совместный сон может увеличить риск его возникновения, если:

  • Вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали лекарства, которые заставляет вас чувствовать сонливость.
  • Вы или ваш партнер курите или используете электронные сигареты, даже если вы никогда не курите в постели.
  • Ваш ребенок младше трех месяцев, был недоношенным (родился до 37 недель) или имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5,5 фунта).
    (Lullaby Trust 2019)

Некоторые эксперты также рекомендуют избегать совместного сна, если вы чувствуете особую усталость (Lullaby Trust 2019).

Прочтите нашу статью о безопасном совместном сне, чтобы узнать больше.

Будет ли мой ребенок лучше спать на смеси?

Исследования показывают, что существует небольшая разница между общим количеством сна у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании (ОСНОВАНИЕ ndd). Маловероятно, что ваш ребенок будет лучше спать с молочными смесями, хотя есть некоторые различия между детьми на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, когда дело касается сна.Дети, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью будут спать более короткими очередями, спать менее глубоко и спать дольше (ОСНОВАНИЕ ndd). Но они действительно получают пользу от мелатонина в грудном молоке, который помогает им заснуть (ОСНОВАНИЕ ndd). Встав, чтобы приготовить бутылку, и включить свет, чтобы увидеть, что вы делаете, вы еще больше разбудите. Вам может быть труднее снова заснуть, если гормон сна из грудного молока не поможет вам и вашему ребенку заснуть. Поэтому, если вы будете кормить грудью только ночью, это может означать, что вы будете меньше спать, чем если бы вы кормили грудью (Doan et al, 2014).

Вы можете попробовать эти идеи, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше.

  • Кластерное кормление: В первые несколько месяцев вашему ребенку иногда нужно кластерное кормление. Это означает, что у вас должно быть много коротких кормов. Это совершенно нормально и часто совпадает со скачком роста (NHS Start4life nd). Плывите по течению и кормите его по желанию, если можете (NHS Start4life nd). Как только количество молока у вас увеличится, все должно вернуться в норму (NHS Start4life nd).
  • Сонное кормление или фокусное кормление: Это когда вы частично будите ребенка для кормления грудью перед сном, обычно между 22:00 и полуночью (Paul et al, 2016).Кормление во сне может помочь вашему ребенку спать дольше, если вы будете делать это регулярно (Paul et al, 2016). Если вы решили попробовать кормление во сне, выделите достаточно времени после последнего кормления ребенка за день. В противном случае вы можете обнаружить, что будите ребенка для кормления, когда у него уже есть молоко в животе.

Вы можете прочитать нашу статью о том, как помочь вашему ребенку спать всю ночь, чтобы получить больше идей.

Как я могу помочь своему ребенку заснуть без еды?

В первые пару месяцев ваш новорожденный будет спать и просыпаться днем ​​и ночью.Когда он станет старше, ваш ребенок может начать возвращаться в обычное время вечером. Он начинает понимать, что ночь - это время сна.

Вы можете помочь своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018). В течение дня делайте вещи яркими и шумными и выходите из дома, когда сможете (NHS 2018).

Вечером перед сном и во время ночного кормления приглушайте свет и старайтесь не нервировать малыша. По возможности старайтесь по возможности не менять подгузники на ночь (NHS 2018).

Примерно к трем месяцам многие младенцы начинают успокаиваться и усаживаются (хотя не все!) (St James-Roberts et al 2015). Примерно в этом возрасте вы можете попытаться облегчить своему ребенку распорядок сна. Что бы вы ни выбрали в свой распорядок дня, убедитесь, что вы делаете одни и те же вещи в одном и том же порядке каждую ночь. Это поможет вашему ребенку понять, что будет дальше. Вскоре он начнет связывать эти действия, такие как теплая ванна или сказка на ночь, со сном (NHS 2018).

Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный, но все еще бодрствует, например, после кормления (NHS 2018). Вы можете дать своему ребенку последний корм перед сказкой на ночь или колыбельной. Это поможет ему отделить кормление от засыпания (NHS 2018).

Начнем с того, что ваш ребенок может плакать, если он проснулся, когда вы его кладете. Вы можете помочь ему научиться успокаиваться, утешая его, когда он сначала плачет (Blunden 2013). Но идея состоит в том, чтобы в течение нескольких дней и недель постепенно приучить его спать без вас. Вы можете сделать это, постепенно сокращая время, которое вы проводите с ним, и меняя то, что вы делаете, чтобы уложить его спать (Blunden 2013).

Например, вы можете начать с обнимания вашего ребенка, пока он не заснет, а затем перейти к мягким похлопываниям, пока он уходит в кроватку. Идея состоит в том, что в конечном итоге ваш ребенок вообще сможет заснуть без вас в комнате (Blunden 2013). Как только ваш ребенок сможет заснуть самостоятельно перед сном, ему, возможно, будет легче успокоиться, когда он просыпается ночью.

По мере того, как вашему ребенку приближается шесть месяцев, он будет намного эффективнее кормить ребенка грудью и будет пробовать свои первые продукты. Он также станет более физически активным, так как осваивает новые захватывающие навыки, такие как переворачивание и сидение.

Все это означает, что ваш ребенок готов спать дольше по ночам (St James-Roberts et al, 2015) и может дольше спать между кормлениями. Когда ваш ребенок вырастет и начнет есть твердую пищу, он, вероятно, начнет обходиться и без ночного кормления (NHS, 2017).

Бывают моменты, когда режим сна вашего ребенка изменится. Когда вы думали, что ваш малыш регулярно спит всю ночь, он внезапно начинает просыпаться каждые несколько часов! Это не обязательно означает, что он голоден. Многие факторы могут привести к тому, что человек, который раньше хорошо спал, снова начал просыпаться, от прорезывания зубов до всплесков роста или болезни (NHS 2018). Наберитесь терпения и дождитесь, пока это пройдет. Он скоро снова заснет всю ночь.

Мой ребенок все еще просыпается, чтобы поесть ночью.Что я могу сделать?

Чтобы помочь всем немного отдохнуть, вы можете поделиться некоторыми ночными услугами со своим партнером или родственником (NHS 2018). Вот некоторые вещи, которые не должны выполняться кормящей мамой (NHS 2018).
  • Раздача бутылки сцеженного молока (NHS 2018). Вы можете попробовать это через первые шесть недель, когда ваш ребенок научится кормить грудью.
  • Намотка и стабилизация после ночной подачи.
  • Усыпать и одевать ребенка после первого утреннего кормления, чтобы вы могли снова заснуть, особенно по выходным (NHS 2018).

Если вы все еще не можете высыпаться, прочтите нашу статью о том, как справиться с недосыпанием, или найдите другой метод тренировки сна, который подходит вам и вашему ребенку.

Последний раз рассмотрено: февраль 2020 г.

Список литературы


ОСНОВА nda. Детские кроватки-коляски, прикроватные тумбочки и спальные места. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Как родители делят постель - информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне.www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Совместное использование постели и кормление грудью - информация для медицинских работников. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndd. Сон и способ кормления. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Блунден, С. & Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: вопросы родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход, 2 (2), 1-7.www.scitechnol.com

Доан Т., Гей CL, Кеннеди HP и др. 2014. Кормление грудью в ночное время связано с увеличением количества ночного сна среди матерей, впервые родивших ребенка, через месяц после родов. J Clin Sleep Med 10 (3): 313-9
jcsm.aasm.org [Доступно в ноябре 2019 г.]
The Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть. NHS, Здравоохранение от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Прекращение грудного вскармливания. NHS, Здравоохранение от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS Start4life. nd. Грудное вскармливание - ответы на ваши вопросы. NHS, Старт 4 жизни. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Paul, I et al., 2016 г. INSIGHT Реагирующее вмешательство родителей и детский сон. Педиатрия. 2016 июл; 138 (1) www. ncbi.nlm.nih.gov [Доступно в ноябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al.2015. Видеодоказательство того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. J Dev Behav Pediatr 36 (5): 324–329. www.ncbi.nlm.nih.gov [Доступно в декабре 2015 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время. www.unicef.org.uk/ [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *