Как сделать упругой грудь после кормления: Сперотон, Прегнотон, Прегнoтон Мама, Синергин — официальный сайт от производителя

Содержание

Как сделать грудь упругой — RU.DELFI

Обследуем грудь

Со временем грудь теряет упругость, и это естественный процесс. Однако обвисание может возникнутьпосле беременности и кормления грудью или при большом размере бюста даже в молодом возрасте.

Чтобы определить степень обвисания (птоза) плотно приложите ладонь под грудь. Если грудь накрыла сверху 2 пальца или меньше – это I степень. Если закрыты 2-4 — II степень. Ну а когда под грудью оказалась вся ладонь, то это показатель III степени обвисания.

Как действовать:

I степень — вам поможет ежедневнй уход (крем, душ и гимнастика для бюста).

II степень — ежедневный уход с применением активных концентратов для укрепления бюста. Чтобы грудь приполнялась и стала выглядеть более округлой, понадобится примерно 3 месяца. Эффект будет лучше, если начать ежедневно заниматься гимнастикой.

III степень — косметические средства помогут увлажнить кожу и придать ей гладкость. Гораздо эффективнее подействуют аппаратные процедуры.

Ежедневный уход за грудью

Процедуры для поддержания упругости груди:

— Ежедневно принимать контрастный душ. В течение 5 минут круговыми движениями массируйте грудь прохладной струей воды из душа.

— Делать гимнастику: отжиматься от стены, стоя на расстоянии около 30 см от нее. Также, соединив ладони перед грудью, с силой сжимать их. Нехитрые упражнения, тем не менее, прекрасно укрепляют грудную мыщцу.

— Использовать специальные кремы и гели для бюста. Эти средства увлажнят кожу и помогут сделать ее гладкой и эластичной.

Как наносить крем для бюста

Ежедневно после душа наносите средство широкими движениями с нажимом: ведите ладонь вокруг груди и наискосок по области декольте до шеи и далее по внутренней стороны противоположной руки. Используйте средства утром и вечером для интенсивного воздействия (после периода кормления грудью, диеты, и т.д.) для поддержания хорошей формы. Для еще большей эффективности, делайте раз в неделю пилинг тела.

Вакуумный массаж

Повысить упругость кожи и укрепить мышечный каркас помогут аппаратные процедуры.

Принцип действия: процедура эндермолифт производится при помощи специальных насадок на аппарате LPG Systems. За счет пульсирующего вакуума обеспечивается многоуровневое и комплексное воздействие.

Во время процедуры: усиливается микроциркуляция в области груди, увеличивается синтез коллагена, укрепляется каркас дермы, улучшается питание тканей и активизируются процессы регенерации в коже.

Результат: подтяжка кожи, уменьшение дряблости, улучшение качества кожи.

10 способов сделать красивый бюст

В определенном возрасте каждая женщины встречается с проблемой обвисания бюста. Мы расскажем о том, почему так происходит, как сделать грудь более упругой и подтянутой в домашних условиях, и как сохранить ее привлекательность дольше.

Каждая женщина хочет сохранять идеальную форму груди на протяжении всей своей жизни. К сожалению, в большинстве случаев это невозможно. Отвисание груди — процесс естественный, который происходит с возрастом, и из-за которого грудь теряет свою упругость и эластичность.

Обвисание груди: основные причины


Хотя грудь начинает казаться обвисшей, как правило, уже к 40 годам, но бывает, что это случается раньше. Помимо возраста, есть и другие факторы, которые вызывают отвисание груди, включающие кормление грудью, беременность, менопаузу, быструю потерю или набор веса, дефицит питательных веществ и плохой неподходящий бюстгальтер.

Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы или респираторные заболевания вроде туберкулеза, также может привести к отвисанию груди. Кроме того, чрезмерное потребление никотина, алкоголя и газированных напитков может также способствовать развитию этой проблемы.

Читай также: Восстановление груди после кормления: как вернуть прежние формы

В груди мышц нет. Она состоит из жира, соединительной ткани и молочных желез, и нуждается в должном уходе для поддержания хорошей формы.

На сегодняшний день рынок предлагает широкий выбор кремов и лосьонов для подтяжки и тонизации груди. Тем не менее, если вы предпочитаете естественные методы для борьбы с этой проблемой, есть множество простых и легких в приготовлении домашних средств.

 

10 способов подтянуть грудь в домашних условиях


Физические упражнения

Обладательницам отвисающей груди следует в обязательном порядке включить в распорядок дня физические нагрузки. Упражнения, нацеленные на проработку тканей молочной железы и грудных мышц вокруг груди, могут существенно помочь в достижении упругости.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ:

  • жим лежа
  • отжимание 
  • подъемы 
  • разводки руками при помощи небольших весов.

Наряду с этим, существуют и другие виды упражнений, которые можно выполнять, чтобы укрепить вашу грудь. 

Читай также: 8 эффективных упражнений, которые помогут подтянуть грудь

К тому же, следует всегда надевать поддерживающий или спортивный бюстгальтер во время тренировки.

Массаж груди кубиками льда

Ледовый массаж также считается очень эффективным для восстановления упругости груди и ее приподнятой формы. Холодная температура приводит к сжатию ткани, таким образом, способствуя формированию более упругой формы.

КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ЛЬДА:

  1. Возьмите 2 кубика льда и массируйте их круговыми движениями вокруг каждой груди по 1 минуте.
  2. Насухо вытрите грудь мягким полотенцем и сразу наденьте правильно подобранный бюстгальтер.
  3. Оставайтесь в лежачем положении в течение 30 минут.
  4. Повторяйте процедуру с регулярными интервалами времени в течение дня.

Примечание: Не воздействуйте на грудь при помощи льда более 1 минуты, так как это может вызвать онемение.

Массаж груди с применением оливкового масла

Массаж с использованием оливкового масла также является отличным средством для придания формы груди. Оливковое масло является богатым источником антиоксидантов и жирных кислот, которые могут препятствовать нанесению ущерба от свободных радикалов и предотвращают отвисание груди. Кроме того, масло помогает улучшить тонус и текстуру кожи.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА:

  1. Нанесите небольшое количество оливкового масла на ладони и разотрите, чтобы придать нужную температуру.
  2. Движением снизу-вверх начинайте втирать масло в кожу груди.
  3. Продолжайте мягко массажировать грудь в течение 15 минут, чтобы увеличить приток крови и стимулировать восстановление клеток.
  4. Используйте данный ингредиент для массажа минимум 4-5 раз в неделю.

В качестве альтернативы можно использовать также миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба.

Маска для груди из огурца и яичного желтка

Еще одним прекрасным средством для подъема груди является маска из огурцов и яичного желтка. Огурец обладает природными тонизирующими свойствами, а яичный желток содержит высокий уровень белка и витаминов, которые могут помочь в формирование упругости отвисшей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА:

  1. Измельчите в блендере один небольшой огурец.
  2. Смешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой сливочного масла или сливок, чтобы получилась паста.
  3. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 30 минут.
  4. Тщательно смойте холодной водой.
  5. Используйте эту маску раз в неделю, чтобы уплотнить и укрепить ткани молочной железы.

Маска для груди из яичного белка

Яичный белок также хорошо помогает для придания груди формы и упругости благодаря своим вяжущим и питательным для кожи компонентам. Гидролипиды, присутствующие в яичном белке, помогают приподнять лишнюю кожу вокруг вашей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА:

Первый рецепт

  • Взбейте 1 яичный белок до получения пенистой консистенции.
  • Нанесите маску на грудь и оставьте на полчаса.
  • Смывайте с помощью огуречного или лукового сока, а затем — холодной воды.

Второй рецепт

  • Смешайте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой несладкого йогурта и меда.
  • Нанесите ее на грудь и оставьте на 20 минут.
  • После промойте холодной водой.

Наносите один из вариантов масок один раз в неделю, чтобы вернуть себе былую упругость груди.

Маска из пажитника

В Аюрведе, пажитник часто используется для формирования упругой груди. Он содержит витамины и антиоксиданты, которые предотвращают вредный эффект от свободных радикалов и помогают приподнять грудь, подтягивая и разглаживая кожу вокруг груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ПАЖИТНИКА:

Первый рецепт

  • Смешайте ¼ стакана порошка пажитника с достаточным количеством воды для образования густой пасты.
  • Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 5 -10 минут.
  • После промойте теплой водой.
  • Данную маску можно применять 1–2 раза в неделю.

Второй рецепт

  • Возьмите ½ стакана йогурта, по 10 капель масла пажитника и масла витамина Е и 1 яичный белок.
  • Смешивайте ингредиенты, пока не получите гладкую пасту.
  • Нанесите ее на грудь и плавно распространите по всей поверхности втирающими движениями.
  • Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте холодной водой.
  • Используйте эту маску один раз в неделю.

Маска для груди из граната

Гранат считается замечательным омолаживающим ингредиентом и может помочь предотвратить отвисание груди. Масло семян граната богато фито питательными веществами, которые могут помочь приобрести упругую грудь.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ГРАНАТА:

Первый рецепт 

  • Сделайте пасту из кожуры граната и небольшого количества теплого горчичного масла.
  • Нанеся маску, массажируйте грудь круговыми движениями в течение 5 — 10 минут в день перед сном.
  • Вы можете также использовать масло семян граната для массажа груди 2 — 3 раза в день.

Другой рецепт

  • Смешайте 4 чайных ложки масла маргозы с 1 чайной ложкой высушенной и измельченной гранатовой кожуры.
  • Подогрейте эту смесь в течение нескольких минут.
  • Дайте ей остыть, а затем используйте ее для массажа груди два раза в день в течение нескольких недель.

Маска из Алоэ Вера

Алоэ вера обладает природными затягивающими свойствами, которые помогают избавиться от отвисания груди. Антиоксиданты, содержащиеся в алоэ вера, предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами, и помогают придать округлость и упругость.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ АЛОЭ ВЕРА:

Первый рецепт

  • Нанесите гель алоэ вера на грудь и мягкими круговыми движениями массажируйте ее в течение 10 минут.
  • Оставьте маску еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
  • Повторяйте процедуру 4 — 5 раз в неделю, чтобы добиться эффективного результата.

Второй рецепт

  • Можно также приготовить маску из 1 столовой ложки геля алоэ вера и 1 чайной ложки майонеза и меда.
  • Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.
  • Промойте сначала теплой водой, а затем — холодной.
  • Применяйте один раз в неделю.

Маска для груди из масла Ши

Еще один натуральный ингредиент для подтяжки груди — масло дерева Ши. Это отличный источник витамина Е, который подтягивает кожу, придавая груди упругий внешний вид. Кроме того, оно помогает предотвратить повреждение клеток, вызванных свободными радикалами.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАСЛА ШИ:

  • Нанесите небольшое количество масла Ши на грудь.
  • Массажируйте восходящими круговыми движениями в течение 10–15 минут.
  • Оставьте масло еще на 10 минут, а затем — смойте водой.
  • Применяйте 3 — 4 раза в неделю для достижения заметного результата.

Маска из марокканской глины (рассула)

Марокканская глина является естественным укрепляющим ингредиентом. Она содержит минералы, такие как диоксид кремния, магний, железо, кальций, калий и натрий, которые помогают для подтяжки и укрепления кожи груди, а также — молочных желез.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАРОККАНСКОЙ ГЛИНЫ:

  • Смешайте 2 столовые ложки сухой марокканской глины с достаточным количеством воды, чтобы получить гладкую пасту.
  • Нанесите пасту на грудь и дайте высохнуть.
  • Смойте теплой водой.
  • Выполняйте процедуру один раз в неделю.
     

Дополнительные советы


 

Избегайте сильного голодания, так как резкое снижение веса за короткий промежуток времени может привести к потере формы и отвисанию груди.

Занимайтесь плаванием, так как это отличное упражнение для поддержания упругости груди.

При занятиях спортом всегда надевайте поддерживающий бюстгальтер или топ.

Пейте достаточное количество воды ежедневно для увлажнения кожи.

Не подвергайте вашу грудь воздействию прямых солнечных лучей без солнцезащитного крема. Солнечный свет может привести к потере эластичности кожи. Наносите солнцезащитный крем на грудь всякий раз, когда вы надеваете майку, купальник или сарафан с глубоким вырезом.

Бросайте курить, чтобы улучшить общее состояние здоровья и защитить нежную кожу груди.

Убедитесь в том, что у вас хорошая осанка, чтобы избежать отвисания груди. Всегда сидите и ходите прямо, не сутультесь.

Правильно подбирайте бюстгальтер, чтобы обеспечить достаточную поддержку для вашей груди. При необходимости, носите пуш-ап. Носите спортивный бюстгальтер, делая аэробные упражнения, играя в теннис, бегая трусцой или совершая любые тренировки, которые заставляют грудь подпрыгивать.

Если у вас избыточный вес — худейте. Избыточная масса тела приводит к растяжке кожи и отвисанию груди.

Вы также можете попробовать йогу для придания тонуса и подтяжки груди.

Выбирайте здоровую пищу с необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины, кальций, минералы, углеводы и необходимые жиров, чтобы обеспечить грудь всеми необходимыми «материалами» для поддержания правильной формы.

Источник: www.top10homeremedies.com

Читай также: 10 невероятных фактов о груди от маммолога, консультанта по лактации и стилиста

Читай также: Грудь беременной: к чему должна быть готова женщина

Читай также: Узнай, как кофе влияет на размер груди

Как привести грудь в норму после кормления. Как привести в порядок форму груди после родов? Что делать, чтобы грудь не обвисла

За время беременности и лактации молочные железы претерпевают значительные изменения: грудь сильно увеличивается в размерах, у многих уже в период вынашивания малыша появляются растяжки. Далеко не все женщины довольны ее формой по окончании процесса лактации. Чаще всего грудные железы возвращаются к своему прежнему размеру, но многих не устраивает потеря их упругости и внешнего вида. Как восстановить грудь после кормления?

Забота о груди при вынашивании малыша


Уже во время беременности можно и нужно ухаживать за молочными железами. Для этого следует придерживаться несложных правил:

  1. Важным моментом не только для поддержания груди в форме, но и для здоровья мамы и ребенка, является питание. Включение в свой рацион белковых продуктов и растительных масел помогают сохранить упругость и тонус как кожи, так и мышц грудных желез. Также при вынашивании малыша женщина должна употреблять молоко, творог, много зелени, фруктов и овощей.
  2. Хорошо поддерживает упругость кожи желез контрастный душ, который рекомендуется делать ежедневно.
  3. Важное значение для здоровья и внешнего вида груди имеет бюстгальтер. Почему это необходимо? Молочные железы уже при беременности значительно увеличиваются в размерах, и нижнее белье должно быть подобрано с учетом таких изменений. Бюстгальтер не должен быть слишком свободным или тесным. Он должен иметь широкие, хорошо поддерживающие лямки.
  4. Ежедневно нужно давать «подышать» коже груди. Воздушные процедуры позволяют также молочным железам отдохнуть от нижнего белья, улучшить кровоснабжение.
  5. Сохранить упругость желез помогают разные крема на основе коллагена и витамина Е. Лучше всего выбирать специальные средства для беременных. В составе должны быть только полезные и не приносящие вреда компоненты. Такой уход помогает также предотвратить растяжки. Очень хорошим эффектом обладают растительные масла.
  6. Можно самим сделать маски на основе кефира и масел, также хорошо использовать молоко.

Осуществлять этот уход желательно ежедневно после принятия душа. Масла также помогают предохранить соски от трещин, которые могут возникнуть у молодой мамы в период лактации.

Когда ребенок родился


После родов, несмотря на постоянную занятость и усталость, женщина не должна забывать заботиться о себе. Если кормящая мама будет ухаживать за молочными железами в течение грудного вскармливания, то грудь после лактации быстрее вернется в форму.

После родов привести молочные железы в порядок помогает тот же уход, что был во время беременности. Но есть и еще некоторые моменты, соблюдение которых способствует предотвращению обвисаний и появлению стрий:


Профессиональные процедуры


Что делать, если все же обвисла грудь после кормления, и никакие упражнения и домашний уход не помогает?
Как быть, если уже появились растяжки? Как восстановить грудь после кормления?

В том случае, если уход в домашних условиях не помог предотвратить растяжки после родов, и грудь совсем потеряла форму за период грудного вскармливания ребенка, можно обратиться в косметологическую клинику. Для улучшения внешнего вида молочных желез обычно предлагаются следующие процедуры:

  • пилинг с использованием химических препаратов;
  • микротоковая терапия;
  • разные обертывания;
  • лазеротерапия;
  • мезотерапия.

Пластическая хирургия


При более серьезных нарушениях осуществляется пластика груди. Она проводится только после завершения вскармливания ребенка. Пластика является самой дорогостоящей методикой и к тому же самой опасной. Но в то же время пластика позволяет вернуть форму груди после родов, а также изменить размеры, если женщина ими недовольна.

Пластика показана, если после родов грудные железы стали разными и сильно асимметричными. Также сделать операцию решаются часто женщины, у которых после кормления ребенка произошло уплощение груди.

Некоторых женщин не устраивает то, что по окончании лактации соски меняют свою форму: они увеличиваются, становятся нечеткими, деформируются. В таких случаях также помогает пластика.

Как подтянуть грудь после кормления, если упражнения и уход не помогли справиться с этой проблемой? Подтяжка груди является наиболее востребованной операцией. Такая пластика проводится либо по отдельности, либо в совокупности с другими видами процедур. Иногда вместе с подтягиванием груди убирают и растяжки, появившиеся после родов. Такая пластика дает возможность кормить следующих малышей, при этом часто результат сохраняется надолго.

Пластика по увеличению размеров груди осуществляется с помощью имплантов, размер и форму которых выбирает сама женщина на консультации у хирурга. Импланты устанавливают разными способами: под мышцу или под железу. Иногда такая пластика совмещается с подтяжкой. Нередко женщина просит удалить сразу и растяжки, возникшие после родов. Пластика не является препятствием для следующего грудного вскармливания.

Растяжки устраняются лазером либо хирургическим способом. Чем раньше женщина обращается к специалистам по лазерной терапии, тем больше шанса, что растяжки исчезнут полностью. Хирургический метод позволяет полностью убрать растяжки.

Грудное вскармливание играет важнейшую роль, ведь женское молоко очень необходимо для роста и правильного развития ребенка. К сожалению, за это время молочные железы теряют свою привлекательную форму. Вернуть прежний вид после родов помогают не только упражнения, но и различные процедуры. Начинать ухаживать за грудью лучше всего уже во время беременности.

Большинство женщин часто задаются вопросом, как подтянуть обвисшую грудь. Эта проблема может возникнуть по ряду причин, поэтому способы устранения такого недостатка актуальны. В основном это случается после родов или же после сильного похудения, когда кожа не может прийти в нормальное состояние.

Причины потери формы

Каждой женщине известно, что грудь способна терять форму, особенно это касается периода беременности. Все изменения, которые происходят с данной частью тела, всегда заметно воздействуют на кожу, особенно если покровы и так страдали какими-либо деформациями и повреждениями. Многие женщины просто не могут уследить за потерей упругости, и потом процесс восстановления занимает большое количество времени.

Каковы же основные причины потери формы? Вот несколько из них:

  • период беременности;
  • похудение;
  • быстрый набор и потеря килограммов;
  • воздействие физиологических факторов.
Если говорить о периоде беременности, то в этом случае все становится понятным, так как именно грудь страдает деформациями. Некоторые специалисты утверждают, что у женщин в этот период размер может снижаться достаточно заметно, например, от 3 до 1 или 2. В таком случае возврат формы занимает много времени.

Правила ухода

Есть несколько правил и советов, которые подскажут, как поднять обвисшую грудь даже в самом сложном случае. Стоит заметить, что в данной ситуации лучшим лечением считается профилактика.

Для начала необходимо пересмотреть рацион и вычеркнуть из него продукты, которые могли бы воздействовать на эластичность кожных покровов. Врачи рекомендуют употреблять в пищу рыбу, мясо птицы и обязательно нежирный вид телятины. Эти продукты не только помогут держать грудь в форме, но и поспособствуют правильному функционированию организма.

Очень полезными продуктами в таком случае станут кумыс и кефир, которые содержат большое количество полезных элементов.

Необходимо заменить простое мыло на более щадящий вариант, который будет приятным и комфортным для кожи.

Во многих аптеках можно приобрести специальные средства по уходу (гели, различные виды мыла и масел). С их помощью можно делать специальный массаж в области груди, который будет способствовать нормальной упругости кожи.

Необходимо следить за весом, чтобы не набирать и не терять его. Резкие колебания могут привести к обвисанию груди.

Упражнения

На сегодняшний день существует большое количество физических упражнений, которые ответят на вопрос, как восстановить обвисшую грудь.

Чаще всего обвисание груди происходит в связи с тем, что мышцы обладают слабым тонусом. С помощью некоторых видов упражнений можно добиться желаемого эффекта, стоит только немного потрудиться и приложить усилия.

В данном случае тренировки лучше начинать на ранних этапах, когда обвисание стало слегка заметным. Или же вообще использовать спорт в качестве профилактики.


Если рядом есть какая-либо опора (например, диван или платформа), необходимо встать на колени и упереться руками в край этой поверхности. Затем нужно согнуть руки в области локтевых суставов и вернуться в исходное положение. Больше всего эти упражнения напоминают стандартные отжимания; основной акцент здесь делается на области груди.

Еще одним эффективным упражнением считается нагрузка с помощью обычного эспандера. Лучше всего при выполнении упражнения встать прямо или сесть на стул. Эспандер вытянуть вперед, чтобы он находился прямо перед человеком, приблизительно на уровне плеч. Затем необходимо разводить руки в стороны, чтобы максимально оттягивать эспандер. Когда дойдет до крайней точки, необходимо задержаться на несколько секунд. Повторяют упражнение 10-15 раз.

Бюстгальтер

При занятиях спортом все упражнения нужно выполнять в специальной одежде. В данном случае это спортивный бюстгальтер для обвисшей груди. Этот товар можно приобрести в любом магазине, который занимается продажей спортивных товаров.

Стоит отметить, что данная одежда должна полностью закрывать область груди. Обратить внимание нужно и на то, чтобы одежда идеально сидела и не было никакого свободного пространства. Если же она сидит свободно (а не стягивает грудь, как это нужно), то толку от бюстгальтера не будет, так как он никак не поспособствует подтяжке груди.

Не стоит забывать и о ткани, из которой сделан бюстгальтер. Крайне важно, чтобы одежда была выполнена из натурального материала.


Если же тренировки проходят не в спортзале, а бассейне, то понадобится специальный купальник для обвисшей груди. Такая одежда должна правильно зафиксировать грудь во время тренировок, не должно оставаться свободного пространства. Купальник можно приобрести в специализированных магазинах или заказать, подогнав под свой размер.

Массаж и контрастный душ

Если занятия спортом оказались слишком сложными или нагрузка стала тяжелой, то стоит обратиться к другому методу. В данном случае это может быть принятие контрастного душа или специальный гидромассаж.

Обязательным условием является строгое соблюдение всех правил, иначе это может навредить здоровью.

Если говорить о душе, то лучше делать процедуру 2-3 раза в неделю (если же человек обладает хорошей выдержкой и здоровьем — каждый день). Чередовать нужно теплую и холодную воду. Обратите внимание, что вода должна быть обязательно теплой, а не высокой температуры. Последний раз во время процедуры необходимо включать холодную воду.

Эффективным в таком случае может быть гидромассаж обвисшей области. Этот метод очень помогает привести мышцы в тонус.


Такие процедуры можно выполнять и дома, предварительно проконсультировавшись со специалистом, который подскажет и расскажет, как правильно выполнять гидромассаж.

Хирургическое вмешательство

Если встает вопрос о том, можно ли подтянуть обвисшую грудь в случае, когда уже ничего не помогает, то здесь необходимо обратиться к вмешательству со стороны медицины.

К такому методу, то есть к хирургической пластике, лучше всего обращаться, если обвисание груди находится на запущенной стадии.

Но перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, какие осложнения могут возникнуть после операции. Не стоит думать, что это какая-то особенная операция. Нет, это такая же стандартная хирургическая процедура, как и другие.

Есть несколько медицинских методов, которые помогут привести грудь в порядок, например такой инновационный способ, как мезотерапия. Подтяжка выполняется с помощью специальных инъекций, после чего сразу можно заметить улучшение.

С помощью тока (миостимуляции) можно воздействовать на область мышц и благодаря этому вернуть груди прежний вид.


Но одной из наиболее эффективных процедур можно считать подтяжку с помощью нитей. Методом специальных проколов происходит прошивание. Эти нити крепятся на места, где находятся ключицы, что способствует поднятию груди. Не стоит думать, что такой способ болезненный или доставляет дискомфорт: это вовсе не так. Процедура является абсолютно безболезненной и в дальнейшем не вызывает никакого неудобства. Специалисты отмечают, что на сегодняшний день данный вид лечения является наиболее эффективным и действенным. Пациентки замечают улучшения сразу после окончания процедуры.

Еще в период беременности грудь можно поддерживать с помощью бюстгальтера, массажа и физических упражнений, число и интенсивность последних уменьшается с увеличением срока.

Массаж направлен на активизацию кровообращения и поддержания упругости груди. На руки нанесите вазелин, (средство от растяжек, гипоаллергенное масло или увлажняющий крем), разотрите и, не затрагивая область сосков, поглаживайте грудь правой рукой по часовой стрелке, а левой рукой против часовой стрелки. Затем руками начинайте приминать, слегка сжимать, пощипывать , но движения должны быть безболезненными. После пальцами быстро похлопывайте по груди и ребрами ладоней усиливайте надавливание на кожу. Костяшками пальцев с нажимом проводите от подмышечной впадины до области соска по окружности всей груди, разминая кожные уплотнения. Массаж заканчивайте поглаживающими движениями.

Комплекс упражнений выполняйте ежедневно по 20 минут не позднее обеденного перерыва.

Медленно плечи поднимайте вверх-вниз и сводите вперед-назад.

Разведите руки в стороны, напрягите мышцы и поднимайте руки вверх и вниз.

В том же положении медленно руками «рисуйте» окружность диаметром 50 см сначала в одну сторону, затем в другую.

Примите то же положение руками и отводите их назад медленными и пружинистыми движениями, стараясь соединить лопатки вместе.

Руки прижмите к груди и согните в локтях так, чтобы пальцами держаться за плечи. Затем резко поднимайте вверх и возвращайтесь в исходное положение.

В том же положении рук делайте вращательные движения сначала в правую сторону, затем в противоположную.

За спиной сцепите кисти в замок и, не расцепляя рук, поднимайте их медленно вверх, затем плавно опускайте.

Прямыми руками одновременно совершайте вращательные движения вправо, затем влево и после в противоположные стороны. Причем упражнение делайте от медленных и плавных круговоротов до интенсивных размашистых движений.

Ладони рук на высоте груди крепко сожмите, замрите на несколько секунд в накал напряжения и расслабьте мышцы.

Возьмите в ладони штангу в 3-5кг или наполните бутылку песком, медленно поднимайте груз к груди и также плавно опускайте вниз.

Наклоняйте тело в правую сторону, стараясь кончиками руки дотянуться до ног, затем, наклоняясь в противоположную сторону, тянитесь левой рукой вниз.

Также совершайте наклоны, но руки держите за головой.

После кормления можно добавить укрепляющие 20-минутные на грудь, не затрагивая соски:

Смешайте 60 г толченого грецкого ореха с сырым желтком, добавьте по 30 г мягкого сливочного и меда;
— смешайте 4ст.л кефира с 60г меда;
— смешайте по 30 г рисовую муку, сметану и яйцо.

Маски смывайте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Добавив в пищу рыбий жир, нежирное мясо и кефир, выполняя ежедневные физические и , применяя трижды в неделю маски, можно полностью восстановить форму груди и упругость кожи за полгода.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

  1. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
  2. Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
  3. Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
  4. Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .


Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

  1. Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
  2. Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
  3. Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
  4. Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
  5. Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

  • Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
  • Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.
Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

  • Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
  • Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
  • Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.
Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

  1. Ложимся на пол ровно.
  2. Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
  3. Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

  1. Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
  2. Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
  3. Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

  1. Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
  2. Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
  3. Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

  1. Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
  2. Колени​ слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
  3. Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
  4. Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

  1. Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
  2. Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
  3. ​Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

  1. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
  2. . Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
  3. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
  4. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
  5. . Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
  6. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.

Инструкция

Стоит отметить, что избежать проблем с грудью после кормления можно, если позаботится об этом еще во время . Прежде всего, беременным и кормящим следует носить качественное нижнее белье, предназначенное именно для них, а не обычные бюстгальтеры. Кроме того, можно выполнять несложные упражнения на мышцы груди и пользоваться специальными кремами от растяжек.

После завершения кормления грудью нужно начинать работать над ее формой и состоянием кожи. Подтянуть грудь помогут простые упражнения. К примеру, можно свести ладони на уровне груди (как у молящихся), поднять локти и начинать с силой давить руками друг на друга, а затем расслаблять мышцы. Также можно сцепить пальцы в замок и растягивать руки в стороны. Нужно делать два – три подхода по 20-30 повторений, ведь упражнения должны быть интенсивными.

Вернуть форму груди можно и с помощью отжиманий, но при этом важно занять правильное исходное положение, чтобы качать не руки, а именно грудные мышцы. Поставьте ноги на какое-нибудь возвышение, чтобы голова была ниже уровня стоп, когда вы поставите ладони на пол. Теперь сделайте пару отжиманий и посмотрите, какие мышцы у вас напрягаются. Если вы чувствуете напряжение в , передвиньте их ближе к голове и раздвиньте в стороны. Можно также менять положение ладоней, направляя пальцы в стороны или друг к другу. Найдите положение, когда будут напрягаться мышцы груди, и сделайте 15 отжиманий. Затем отдохните и повторите упражнение еще один или два раза.

Вы можете попробовать выполнять упражнения на грудные мышцы с небольшими гантелями. Возьмите их в руки, упритесь локтями , но не в бока, и делайте поднимания, по 20-25 раз за подход. Другое упражнение с гантелями нужно выполнять так: встаньте прямо, руки по швам. Медленно поднимайте прямые руки в стороны, задержитесь в момент наивысшего напряжения мышц, а затем опустите руки. Повторяйте по 20-30 раз за подход.

Для восстановления упругости кожи можно воспользоваться специальными кремами и косметическими масками, в состав которых входит огуречный сок, мед, яйцо или глина. Вместе с этим полезно ежедневно пользоваться скрабами мочалками или щетками, которые сделают кожу плотнее и избавят от растяжек. Также хорошо влияют на состояние кожи груди растирания и похлопывания, стимулирующие приток крови.

Следите за своей диетой. Откажитесь от соленой пищи и выпивайте не менее двух литров чистой воды в сутки. Это поможет сделать вашу кожу упругой. Пейте специальные витаминные комплексы. Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая чистит организм, избавляя от токсинов. Такая диета, в сочетании с правильным уходом за телом и физическими упражнениями, не только восстановит вашу грудь, но и поможет похудеть и улучшить здоровье кожи, ногтей и волос.

Обратите внимание

Помните, что перечисленные упражнения и процедуры должны быть регулярными и интенсивными. Лучше выполнять их по два раза в день, утром и вечером, и тогда вы сможете восстановить былую красоту вашей груди.

Каждая женщина хочет выглядеть красивой в любом возрасте. Особенно это касается такой деликатной области, как грудь. А рождение детей, также как и похудания, как известно, бесследно для женского организма не проходят. Растяжки, дряблость кожи и потеря формы – вот лишь некоторые из докучающих признаков. Давайте попробуем справиться с ними!

Инструкция

Самое главное – физические упражнения для подтяжки формы . Выполняйте их каждое утро, и уже через пару месяцев, вы заметите положительные своих трудов. Купите гантели 1-1,5 кг. Упражнение следующее: вытяните руки с гантелями перед собой, ладонями вниз, согните немного локти, поднимайте и опускайте гантели на 30-40 градусов вверх. Повторите то же самое с ладонями, поднятыми вверх. Каждое упражнение надо выполнять по 10-15 раз, по 3-4 подхода. Также не забывайте и о мышцах и пресса, которые, делая осанку стройной, визуально приподнимают .

Если заниматься в условиях не получается, запишитесь на регулярные занятия в фитнес-центр. Для ощутимого результата уже через месяц вам достаточно будет ходить на тренировке дважды в неделю. А тренировка обычно длится не больше часа.

Следующие важный момент — контрастные обливания для поднятия тонуса кожи груди. Во время принятия душа чередуйте обливания теплой и прохладной водой, постепенно снижая температуру и увеличивая контрастность. Такие процедуры желательно оканчивать на холодном обливании. Только будьте осторожны с понижением температуры: снижение нужно делать постепенно, чтобы не простудиться.

После душа используйте специальные кремы для повышения упругости кожи, их существует великое множество. Или же просто наносите обычное оливковое масло. Эти средства содержат много витамина Е, который нужен для придания коже эластичности и здорового блеска. Также обязательно принимайте витамины А и Е внутрь, ежедневно приправляя салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Если же все эти методы не помогают, существует крайний вариант — пластическая операция. Но перед тем как на нее решиться, внимательно взвесьте все «за» и «против», посоветуйтесь с мужем или близкими людьми, почитайте информацию и отзывы в интернете. Это должно быть обдуманное решение, так как любое оперативное вмешательство – это большой риск, что бы не говорили вам врачи. И этот риск должен быть оправдан.

Видео по теме

У большинства женщин после завершения грудного вскармливания грудь теряет форму, обвисает, а кожа становится дряблой, и на ней появляются растяжки. Исправить такую ситуацию можно несколькими способами.

Инструкция

Самый простой вариант – обратиться за помощью к пластическому хирургу. После этого грудь снова станет привлекательной, можно также скорректировать ее форму и размер. Однако у этого способа есть много недостатков. Во-первых, это цена процедуры. Не все могут позволить себе такую операцию. Во-вторых, нет никаких гарантий, что все пройдет хорошо: в последнее время появилось слишком много мошенников, попав в руки к которым, многие пациентки потом жалеют, а исправить ситуацию уже невозможно. В-третьих, не всегда после операций железы сохраняют возможность нормально функционировать, и неизвестно, сможете ли вы после хирургического вмешательства выкормить второго малыша.

Лучше попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Прежде всего, восстановить форму груди помогут физические упражнения. Это обычные отжимания, плавание, а также занятия на специальных тренажерах.

Не дать груди обвиснуть поможет специальное белье. Но стоит помнить о том, что носить его можно не более восьми часов, после чего нужно сделать перерыв и ночью спать без бюстгальтера.

Восстановить упругость кожи и избавиться от растяжек помогут специальные косметические средства: крема и маски. Также решить эту проблему поможет регулярный контрастный душ и использование жестких щеток и . Такое средство стимулирует приток крови к коже груди, а также делает ее более грубой и прочной, в результате чего растяжки становятся незаметными.

Чтобы средства кожи были действительно эффективными, следите за своей диетой. Коже необходима влага, поэтому необходимо выпивать в день не менее двух литров чистой воды и отказаться от соленой пищи.

Рождение малыша — это прекрасное событие в жизни женщины. Однако беременность и период грудного вскармливания часто отражаются на внешности не лучшим образом. Это для кого-то становится основной причиной, по которой женщина откладывает планирование ребенка или отказывается от грудного вскармливания.

Гормональные изменения в женском организме начинаются уже с первых дней беременности. Под влиянием гормонов молочная железа значительно увеличивается в объеме. Происходит это задолго до наступления родов. После рождения ребенка начинается активная выработка грудного молока. При этом кожа сильно растягивается, мышцы и связки не могут справиться с нагрузками и через некоторое время после прекращения лактации грудь обвисает пустыми мешочками, теряет свою полноту и упругость. Это естественный процесс и со временем тело восстановится. Это возможно и без помощи пластческого хирурга, и произойдет восстановление быстрее при условии, что молодая мама постарается помочь природе. Конечно, вернуть груди девический вид вряд ли удастся, но подтянуть грудь, сделать ее более полной и упругой вполне возможно.

В идеале уход за грудью необходимо начинать еще на стадии планирования беременности. Но не поздно начинать даже после завершения грудного вскармливания.

Корректируем образ жизни

Для красоты, в том числе и красоты бюста, в первую очередь следует отказаться от вредных привычек , таких, как, например, к урение и употребление алкогольных напитков. Вещества, содержащиеся в табачных изделиях и алкоголе, являются ядами, отравляют организм, разрушают витамины и минеральные вещества, что неблагоприятно влияет не только на здоровье, но и на внешность женщины. Далее следует обратить внимание на питание , которое должно быть полноценным, сбалансированным и регулярным. Враги красивой груди — неправильное питание и диеты. В результате недополучения питательных веществ кожа становится менее эластичной, мышцы, поддерживающие молочные железы, теряют тонус, связки растягиваются и бюст обвисает. Особенно полезны для груди витамины А, С и Е, которые способствуют сохранению молодости и эластичности кожи. В рационе должны присытствовать в достатоном количестве белки, жиры и углеводы. Рассчитывается количество необходимых компонентов индивидуально, в зависимости от антропометрических даннох и особенностей образа жизни, характера работы и так далее.

Гигиена груди

Кожа груди не любит горячую воду, что следует учитывать принимая ванну или душ. Полезен для кожи груди контрастный душ, обливания прохладной водой и обтирания кубиками льда. Правда, переохлаждать грудь не стоит в период лактации, так как это чревато возникновением застоев молока в протоках, что может привести к воспалениям молочных желез. После душа полезно наносить на кожу груди и декольте питательный крем. Можно использовать тот же крем, который наносите на лицо или специальное средство для груди, но крем для тела наносить на кожу груди нежелательно. Наносится крем на всю поверхность груди и область декольте легкими движениями, затем полезно сделать самомассаж груди. По две минуты на каждую грудь и две минуты на область декольте. Техника массажа проста. Придерживайте грудь одной рукой и второй выполняйте круговые движения сверху вниз через внешнюю сторону груди, под грудью и наверх. Нажим должен быть довольно сильным, но при этом не вызывать болезненных ощущений. Промассировав грудь сделайте растирающие движения от соска к . Такой массаж стимулирует кровообращение.

Массаж для красивой груди

Кроме описанного выше метода массирования груди можно воспользоваться также массажем ши-атсу — японской методикой давлением пальцев.

1. Давление на щитовидную железу.

Стимулирование эндокринных желез позволяет сохранить молодость кожи. Это простое дейстаие поможет продлить здоровье и молодость не только груди, но и всего тела. Для этого наклоните немного голову вперед и слегка надавите подушечкой большого пальца на нижнюю точку сбоку щитовидной железы. Таким же образом промасируйте оставшиеся три точки вверх. Чтобы определить расположение точек щитовидной железы, мысленно разделите боковую сторону железы на три равные отрезка. То же самое проделайте с другой стороны.

2. Давление на продолговатый мозг.

Найдите точку в углублении под основанием черепа на задней части шеи. Массируйте эту точку в течение нескольких секунд.

3. Массирование груди.

Для выполнения этого массажного действия потребуется лечь на спину. Руки положите на грудь и выполняйте вращающие движения от центра грудной клетки во внешние стороны под грудью и вверх к центру грудной клетки.

4. Массаж плеч.

Найдите болезненные точки на верхней части плеча, расположенные примерноо на уровне средней части ключицы. Массируйте эти точки в течение нескольких секунд.

5. Массирование межлопаточной области.

Между лопаток по обеим сторонам позвоночника нащупайте болезненные точки — по три с каждой стороны вдоль позвоночного столба. Масируйте эти точки в течение нескольких секунд подушечками пальцев.

Как выбрать белье

Бюстгалтер выбирайте строго по размеру. Слишком большой не будет должным образом поддерживать грудь, что грозит провисанием молочных желез. Слишком узкое белье нарушит кровоснабжение груди. Предпочтительнее натуральные ткани синтетическим.

Упражнения для груди

Кроме всего перечисленного полезно выполнять упражнения для поддержания красивой формы груди.

Упражнение 1.

Станьте прямо, руки вытяните по бокам. Выполняйте круговые движения плечами вперед, затем назад.

Упражнение 2.

Исходное положение то же. Руки согните в локтях и дотроньтесь кистями рук до плеч. Выролните круговые движения вперед, затем назад.

Упражнение 3.

Исходное положение, как в предыдущих упражнениях. Вытяните руки перед собой на уровне плеч параллельно полу. Максимально разведите прямые руки назад. Затем вперед, скрестив ножницами, при максимальном натяжении.

Упражнение 4.

Соедините кисти рук в замок на уровне груди. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 5.

Соедините кисти рук в замок, держа руки за головой. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 6.

Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди. Кисти рук дежат на противоположных локтях. Опустите в таком виде руки вниз, медленно, оказывая кистями сопротивление, поднимите руки на уровень груди.

Упражнение 7.

Разведите прямые руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти были направлены вниз. Поворачивайте руки так, чтобы кисти «смотрели» вверх. И в обратную сторону.

Упражнение 8.

Станьте прямо. Поднимаясь на носки, тяните поочередно руки вверх, выполняя хватательное движение, как будто хотите поймать звезду.

Начинайте выполнять упражнения с 10 повторов, постепенно увеличивайте до 30. Можно выполнять не все упражнения, а выбрать 3 — 4 наиболее понравившихся. Работаем ежедневно или через день.

При условии регулярного ухода за грудью, заметить положительные изменения можно уже через 21 день, если грудь небольшая и через пару месяцев, если грудь объемная.

5 способов взбодрить грудь после грудного вскармливания

Редакция Beauty HUB узнала о самых неинвазивных вариантах восстановления и коррекции груди. Обойдемся без имплантов.

Кремы, сыворотки, маски

Эти средства, конечно, не сделают грудь больше и объемнее, но вполне способны увлажнить кожу, убрать сухие морщинки и обезвоженность, сделать бюст более упругим и визуально улучшить его внешний вид.

Зачем нужен отдельный крем для груди, если есть крем для тела, который тоже можно использовать в области декольте? Разницу объясняет дерматолог Татьяна Юрченко: «Кожу в области бюста можно сравнить с кожей век, настолько она нежная и деликатная. Поэтому я всегда за отдельные средства для груди: их формулы, как правило, созданы специально с учетом специфики этой зоны. К тому же отдельный крем для бюста женщина будет наносить более тщательно и продуманно, чем обычный крем для тела. А это отличная профилактика рака молочной железы. Ведь втирая крем легкими массирующими движениями, женщина прощупывает свою грудь два раза в сутки, а значит, наверняка, не пропустит какие-либо изменения в молочной железе. Конечно, сегодня существуют разнообразные процедуры для области бюста, в том числе аппаратные и инъекционные. Но я в этом вопросе консерватор, не берусь это делать пациенткам и себе не делаю. Только кремы, легкие массажи и обертывания».

Cыворотка Estee Lauder Body Performance Toning Bust Serum с экстрактами сигезбекии и босвелии

Сыворотка для бюста Sisley Phytobuste с экстрактами водорослей, хвоща, фукуса и красного винограда

Гель для груди с экстрактом миндаля L’Оccitane Amande Bust Gel

Моделирующий крем для бюста Institut Esthederm Crème de Soin Galbante Sculpt System с олигосахаридами папируса, биодоступным органическим кремнием и протеинами пшеницы

Альгинатная маска для упругости груди Algomask Bust Firming Peel Off Body Wrap с ментолом, ламинарией, спирулиной и экстрактом гинкго билоба

Сыворотка для упругости бюста во время беременности и кормления Mustela Bust Firming

​Водорослевые обертывания 

Чем хороши водорослевые обертывания: уже после первых процедур виден ярко выраженный подтягивающий эффект. Дело в том, что водоросли поглощают из морской воды минералы и преобразуют их в форму, которая потом легко усваивается человеческим телом. Сегодня водоросли и косметика из них переживают настоящий ренессанс. Ученые то и дело открывают новые виды и возможности. Водоросли богаты витаминами А1, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, пантотеновой и фолиевой кислотой, ниацинамидом, в них содержится около 60 микроэлементов.

Для обертывания груди в салоне чаще всего используется фукус или листовая ламинария. Это высушенные листы цельных водорослей, которые размачиваются либо в прохладной, либо в теплой воде. Отсюда два вида обертывания – теплое и холодное. В аптеках можно купить как слоевища ламинарии, так и ее порошок из которого можно делать домашние обертывания, например, в тандеме с альгинатной маской.

LPG-массаж

Французский инженер Луи-Поль Готье изобрел LPG-терапию для моделирования фигуры и борьбы с целлюлитом, но оказалось, что технология помогает заметно подтягивать грудь. Методика заключается в том, чтобы воздействовать специальными вакуумными роллерами на кожу и подкожно-жировую клетчатку, это помогает не только моделировать силуэт, но и стимулирует выработку коллагена и эластина, отчего кожа становится упругой. Сегодня все аппараты LPG оснащены специальной насадкой для зоны декольте, которая, как известно, требует особенно деликатного воздействия. Процедура для груди длится около 30 минут, но понадобится около 12-20 процедур, чтобы грудь заметно подтянулась. Отличного эффекта можно добиться, сочетая LPG с водорослевыми обертываниями. Но перед курсом процедур специалисты рекомендуют получить добро у маммолога.

Мезотерапия

Этот метод придания упругости обвисшей груди не так приятен как предыдущие, потому что связан с инъекциями. Но он позволяет увлажнить и простимулировать более глубокие слои кожи. Мезотерапию делают двумя способами – специальным аппаратом мезоинжектором или вручную – шприцем с очень тонкой иглой (не более 0, 3 мм). Биологически активные препараты для мезотерапии дают максимальное увлажнение, сглаживают растяжки и  выравнивают рельеф,  укрепляют природный каркас тканей груди.  Обычно мезококтейли для груди содержат микс витаминов и антиоксидантов, которые подстегивают выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Понадобится от 6 до 15 сеансов с интервалом в 7-10 дней. Не лишним будет перед первой процедурой проконсультироваться с маммологом, чтобы исключить противопоказания для мезотерапии.

readalso_posts_short ids=»50583″]

Липофиллинг

Это увеличение или коррекция формы груди собственным жиром. Липофиллинг востребован, потому что является малоинвазивной альтернативой силиконовым имплантам. Процедура позволяет увеличить грудь на 1-1,5 размера и сделать это максимально естественно и эстетично. Собственная жировая ткань, взятая с бедер или ягодиц, не отторгается и не мигрирует в отличие от тех же имплантов и филлеров.

Вот что говорит о ней заведующий отделением пластической хирургии клиники «Медисса», доктор Сергей Дербак: «На сегодняшний день существует три малоинвазивные методики коррекции формы и объёма молочной железы – липофиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты и подтяжка с помощью нитей. На самом деле, из 3 перечисленных методов наиболее «живым» и востребованным является именно липофиллинг: по результатам, цене и безопасности он наиболее оправдан. Нити и гиалуроновая кислота в этой зоне – весьма альтернативны. Технология липофиллинга – это процедура пересадки собственной жировой ткани с проблемных зон в область, которую нужно скорректировать. Как правило, требуется не одна, а несколько процедур, чтобы результат удовлетворял и доктора, и пациентку. Процедура абсолютно безопасная и не оставляет практически никаких следов. Пациентка убивает «двух зайцев» – избавляется от лишних жировых отложений (что часто бывает после родов) и увеличивает грудь. Осложнения после такой процедуры практически исключены, если соблюдать правильную технологию введения жировой ткани.

Увеличение с помощью гиалуроновой кислоты тоже довольно интересное направление, но пока не сильно изучено и очень затратно: коррекция требует больших объемов препарата. К тому же гиалуроновая кислота всегда полностью рассасывается примерно на протяжении года».

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Шесть важных вопросов на тему подтяжки груди

Подтяжка груди – операция

Операция длится 2 часа и проводится, в основном, под общим наркозом. Данная процедура может проводиться, в зависимости от сложности, амбулаторно. 
Операция длится 2 часа и проводится, в основном, под общим наркозом. Данная процедура может проводиться, в зависимости от сложности, амбулаторно. 
По возможности наши пластические хирурги могут предложить технику подтяжки груди с минимальными разрезами. Разрез делается вокруг ареолы соска и вертикально до складки под грудью. Профессионально наложенные швы практически не заметны. Под купальником или бюстгальтером шва не будет видно. У пациенток с очень маленькой грудью, которая не сильно обвисает, можно применить еще более щадящую технику разрезов. Разрез производится только по границе ареолы соска. От объема операции зависит необходимость установления дренажей. 

Подтяжка груди – послеоперационный период

После операции следует одну ночь находиться в клинике под наблюдением врачей, чтобы избежать осложнений. 
После оперативного вмешательства накладывается компрессионная повязка на грудь, которую позже заменит специальное компрессионное белье. Его нужно будет носить в течение 4 недель. Частично швы удаляются через 7 дней, а остальные через 14 дней. Вы должны запланировать двухнедельный отпуск и избегать физических нагрузок в течение 4 недель. 
После операции не ожидается сильных кровоподтеков, только небольшая отечность, которая должна сойти в течение нескольких недель.  Техника наложения косметического шва не оставляет грубых рубцов, окончательный результат виден, как правило, через несколько месяцев. 

Результат

За счет подтяжки молочных желез положение сосков будет выше, а грудь будет снова подтянутой и упругой.

Результат подтяжки не будет держаться всю жизнь. Беременности, изменение веса и естественные процессы старения приводят к тому, что через некоторое время грудь снова опускается вниз. Женщины, которым при мастопексии были установлены импланты, будут ощущать результат дольше.

Маммопластика

Увеличение молочных желез

На сегодняшний день во всем мире признано, что эндопротезирование является самым безопасным и эффективным способом увеличения молочных желез. Проведенные в конце 80-х годов исследования сняли все опасения насчет повышенного риска онкологических заболеваний при эндопротезировании молочных желез. Увеличение молочных желез сегодня — одна из самых популярных операций у женщин молодого возраста. Эндопротезирование показано для увеличения объема и улучшения формы молочных желез как врожденного так и приобретенного характера. Целью операции является достижение наилучшей формы и размера молочных желез, а также в некоторых случаях устранение асимметрии.

Для обеспечения необходимого эффекта под ткани железы или большой грудной мышцы устанавливаются специальные имплантаты. На сегодняшний день существует множество имплантатов молочных желез различающихся как по составу оболочки, так и по внутреннему содержимому, в связи с чем мы считаем оправданным использование лишь проверенных временем и сертифицированных на территории РФ имплантатов фирм (Alergan, Mentor, Eurosilicon). 


Наиболее распространенным методом является имплантация молочных желез через разрез в складке под железой, однако возможно установить имплантаты и через разрез в области ареолы и через разрез в подмышечной области. Имплантат может устанавливаться как под железу, так и под большую грудную мышцу. Все перечисленные доступы и методы имеют свои особенности и показания, поэтому индивидуально подбираются хирургом в каждом конкретном случае. Перед операцией обязательно проведение исследований, направленных на исключение патологии со стороны молочных желез. Операция по увеличению молочных желез выполняется обычно под общей анестезией. Длительность вмешательства, как правило, не превышает двух часов. Метод установки имплантата как и доступ в каждом случае индивидуален. Выписка из стационара осуществляется на 2-й день после операции. Удаление швов проводится на 7 сутки. Физические нагрузки в течении первых трех недель после операции необходимо исключить. Ношение специального компрессионного белья в течении 6 недель. Строгое соблюдение предписаний и рекомендаций врача в раннем послеоперационном периоде позволяет добиться максимально эффективного результата.

Уменьшение и лифтинг молочных желез

Чрезмерно большая грудь, кроме проблем чисто эстетического характера и психологического дискомфорта, вызывает различные медицинские проблемы: раздражение кожи, боли в спине и шее, нарушение осанки. В таких случаях делают редукционную (уменьшающую) маммопластику, удаляющую, кроме жира и кожи, ткань железы. Часто бывает, что с возрастом или после кормления грудью ухудшается форма, хотя размер нормальный. В таких случаях грудь «висит», потеряв упругость. В нашем отделении применяется вертикальная маммопластика, с минимальными по количеству и размеру рубцами. Эта операция позволяет уменьшить грудь или, не изменяя ее размера, сделать ее упругой. 

Операция проводится под общим обезболиванием в течении 2-3 часов. Выписка из стационара на 2-4 день. Снятие швов на 14 сутки. Первичный результат оценивается после двух месяцев.

Вопросы и ответы


Насколько имплантаты надежны и безопасны? 
Все импланты наполнены когезивным гелем. Если разрезать имплантат пополам, гель останется внутри него, сохраняя стабильность. 

Насколько натуральной будет грудь после эндопротезирования? 
Левая и правая части человеческого тела неодинаковы, они скорее выглядят как зеркальное отражение друг друга. Современные протезы и методы их установки позволяют точно имитировать естественную грудь. 

На какой срок устанавливаются имплантаты? 
Имплантаты гораздо более долговечны и менее подвержены возрастным изменениям, чем Ваши собственные ткани. Но следует помнить, что с возрастом, под воздействием веса любых имплантатов, Ваши собственные ткани могут растягиваться (это тенденция зависит от Ваших конституциональных особенностей и веса имплантатов), и может потребоваться какая то коррекция, в том числе с заменой имплантата. Имплантаты не требуют замены если, вас ничего не беспокоит, и вы удовлетворены эстетическим видом груди. 

Безопасны ли силиконовые имплантаты? 
Безопасность силикона научно доказана. В июне 2000г. была опубликована декларация Европейского Комитета по Гарантиям Качества Изделий Медицинского Назначения для Пластической Хирургии (EQUAM), в которой говорится: «…Силикон является широко используемым материалом, необходимым в повседневной жизни. Ни какой другой материал не является лучшей альтернативой. Во всех областях медицины и, в частности, хирургии, силикон остается необходимым не только для эстетических, но так же и для реконструктивных операций… Основываясь на современных данных, EQUAM подтверждает безопасность имплантатов груди, наполняемых силиконовым гелем…». Эти выводы были также подтверждены Декларацией EQUAM 2004 года. 

Какие разновидности имплантатов молочной железы существуют? 
Круглой, анатомической и асимметричной формы. Протезы с текстурированной оболочкой были разработаны с целью снижения риска развития капсулярной контрактуры. Кроме того, такой гель не будет мигрировать или просачиваться через оболочку протеза в случае ее разрыва. 

Как правильно подобрать имплантат? 
При подборе имплантатов и во время проведения операции необходимо учитывать индивидуальные особенности пациентки. После того как врач убеждается в отсутствии онкологических заболеваний и, соответственно, безопасности использования имплантатов, начинается подбор размера и объема протеза. Выбор обусловлен строением грудной клетки, ростом и весом пациентки. 

Форму и размеры имплантатов хирург определяет индивидуально в каждом случае, учитывая пожелания и анатомию пациентки. 

Что такое текстурная поверхность? В чем особенность текстурной поверхности имплантатов? 
Имплантаты с гладкой оболочкой обладали более высоким риском «затвердения груди». Этот процесс называется капсулярная контрактура и зависит от многих факторов, одним из которых является характеристика внешней оболочки имплантата. Используемые нами имплантаты имеют текстурную поверхность, при котором происходит врастание тканей молочной железы в оболочку имплантата, его фиксацию на месте установки и низкий риск капсулярной контрактуры. 

Как лучше устанавливать имплантат? 
Расположение имплантатов хирург определяет индивидуально в каждом случае. Имплантаты могут располагаться либо под молочной железой, либо под мышцей, это зависит от анатомии пациентки. 

Сколько длится операция? 
Продолжительность операции — около 1-2 часов. Все это время пациентка находится под внутривенным наркозом. 

Сколько длится реабилитационный период? 
Реабилитационный период длится 1-1,5 месяца. Чтобы избежать осложнений, существует постоперационное ведение больных. Этот процесс предполагает ношение специального компрессионного бюстгальтера в течении 1-1,5 месяцев. На такой же срок нужно отказаться от физических нагрузок, занятий спортом и посещения сунны. Кроме того, в течении ближайших 2 дней после операции нельзя будет управлять автомобилем и принимать спиртные напитки. Первую неделю после коррекции формы груди рекомендуется спать на спине. Применение любых лекарственных препаратов нужно согласовывать с пластическим хирургом. 

Можно ли кормить грудью после протезирования? 
Многие женщины, имеющие имплантаты, с успехом кормят своих детей грудью. Проведенные на сегодняшний день исследования показывают, что содержание силикона в молоке женщин, имеющих грудные протезы, не превышает аналогичного показателя в молоке женщин без таких протезов. 

Сами по себе протезы не влияют на процесс грудного кормления. Силиконовые имплантаты не вызывают побочных эффектов ни во время беременности, ни во время развития плода, ни во время грудного кормления. Но есть один момент: если вы делаете увеличение имплантатами, а потом планируете кормить грудью, Ваш размер груди и состояние тканей после кормления может измениться, и уже установленные протезы могут оказаться неадекватными. 

В каких случаях нельзя проводить операцию по эндопротезированию? 
Имплантаты молочной железы противопоказаны:

  • При онкологических заболеваниях молочной железы без проведения адекватного лечения
  • При наличии любой активной инфекции
  • В период беременности или кормления ребенка 

Повышен ли риск заболеваемости аутоиммунными болезнями у женщин с имплантатами молочной железы? 
Связи между имплантатами, наполненными силиконовым гелем и аутоиммунными болезнями не существует. 

Что такое капсулярная контрактура? 
Рубцовая ткань или капсула, образующаяся в результате нормальной физиологической реакции организма на вживление любого постороннего тела, вокруг имплантата и сжимающая его, называется капсулярной контрактурой. Характерными для нее симптомами являются: уплотнение молочной железы и неприятные ощущения, боль, искажение формы железы, прощупывание имплантата и/или его смещение. 

Как часто необходимо проверяться у врача после операции? 
Целостность имплантата и его правильная позиция должны проверяться врачом один раз в 6 месяцев или год.

Телефоны:
Название отделения Должность ФИО Телефон
Отделение косметической, пластической хирургии Заведующий отделением пластической хирургии
Ординаторская 20-12-64

Как сделать грудь упругой в домашних условиях: ТОП упражнений и средств

Сделать грудь упругой в домашних условиях – мечта любой женщины. Конечно, самым быстрым способом является операция, но на нее отважится далеко не каждая. Кроме того, это довольно дорогостоящая процедура, поэтому делать грудь упругой лучше своими силами.

Чаще всего с проблемой обвисшей груди женщины сталкиваются после родов и кормления. Также причиной обвисания и потери упругости груди может стать слишком резкая потеря веса, наследственность, вредные привычки и недостаток физических упражнений.

Сделать большую или маленькую грудь более упругой и красивой в домашних условиях вполне реально с помощью специальных упражнений и народных средств, только при этом вам следует понимать, что быстро результата вы не добьетесь. Должно пройти какое-то время, прежде, чем кожа груди станет более упругой, а сама грудь значительно подтянется. Мы предлагаем вам взять на вооружение методы, с помощью которых можно вернуть груди упругость и красоту.

Упражнения для упругой груди

Сделать грудь упругой и подтянутой в домашних условиях можно без операции. Даже рожавшие женщины смогут дома выполнить нетрудный комплекс упражнений, направленных на придание тонуса грудным мышцам. Отзывы о результатах упражнений самые разнообразные, однако, если вы будете усердно и регулярно выполнять упражнения, то вы сможете увидеть результат уже через пару недель.

Итак, мы представляем вам семь самых эффективных упражнений, которые помогут вам сделать грудь упругой в домашних условиях.

  1. Отжимания – это одно из самых популярных упражнений для упругости и подтягивания груди. Выполнять отжимания можно разными способами. Предпочтительнее всего делать отжимания от пола, но, если вам тяжело, можете начать отжиматься от края дивана, стоя на коленях. Когда вы почувствуете, что отжиматься таким образом уже не трудно, можете усложнить задачу и отжиматься от пола или более низкой скамьи.
    Необходимо сделать два подхода отжиманий по десять раз. Перерыв между подходами должен быть не более минуты.
  2. Еще одно упражнение, которое поможет вам сделать грудь упругой, это сведение и разведение гантелей в горизонтальном положении. Для этого вам потребуются две гантели по два килограмма. Лягте на пол или на скамью и начинайте разводить и смыкать руки с гантелями перед собой. Необходимо сделать десять таких упражнений.
  3. Также вы можете использовать гантели немного иначе. Для этого нужно взять в каждую руку по гантеле и притягивать руки на себя и от себя. Тоже выполняем по десять раз, чтобы грудь окрепла и стала упругой.
  4. Данное упражнение потребует наличия одной гантели весом не более четырех килограммов. Лягте на скамью так, чтобы на ней располагалась лишь верхняя часть спины. Ногами упритесь в пол, в руки возьмите гантель и заведите ее за голову, после чего медленно переместите руки в положение перед собой. Таких движений тоже нужно сделать десять.
  5. Это упражнение может показаться вам совсем простым, но так кажется только на первый взгляд и скоро вы поймете почему. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки сложены перед собой на уровне груди. Изобразите фигуру молящегося, сложив ладони, и сдавливайте их максимально сильно на протяжении семи секунд. Нужно сделать два подхода по десять раз. Это поможет развить мышечный корсет груди, что сделает ее упругой и подтянутой.
  6. Упражнение «Стеночка» тоже кажется простым, но от этого не перестает быть эффективным. Для того чтобы правильно выполнить его, вам необходимо стать лицом к стене на расстояние шага, вытянуть вперед руки, положить ладони на стену и с силой надавить на нее так, как если бы вы хотели сдвинуть ее с места. Начать можете с одной минуты надавливания, постепенно увеличивая время до трех минут. Подходов должно быть три.
  7. Последнее упражнение для укрепления и упругости груди нужно делать с помощью эспандера или тугой резинки. Станьте на пол, поставьте ноги на ширине плеч, затем вытяните перед собой руки с эспандером или резинкой и начинайте медленно разводить их в стороны. В максимальной точке задержитесь на семь секунд, после чего так же медленно верните руки в исходную позицию. Сделать упражнение следует 15 раз.

Делая упражнения в домашних условиях, вы должны понимать, что главное – систематичность. Необходимо заниматься дома через день, чтобы ваша грудь стала упругой и подтянутой. Зачастую для удовлетворительных результатов требуется от месяца до трех месяцев в зависимости от степени обвисания груди, а также от ее размера. Но если вы будете пропускать занятия, то результата добьетесь где-то через полгода.

Народные средства

Народные средства для упругой груди используются только в комплексе с физическими упражнениями, так как отдельно от народной медицины нет никакого толку.

На данный момент существует огромное количество гелей и кремов, которые, якобы, способны увеличить грудь на три размера и подтянуть ее за два применения, но мы надеемся, что вы понимаете, что эти средства не стоят даже вашего внимания. А вот народные средства вы можете использовать в комплексе с упражнениями, так как они улучшат эффективность занятий и помогут коже груди стать более упругой.

Существует огромный перечень продуктов, которые следует включить в свой рацион. Они помогут насытить организм необходимыми элементами и подтянуть мышцы и кожу груди. Мы предлагаем вам ознакомиться с кратким перечнем данных продуктов:

  • молочные продукты;
  • овсяные хлопья;
  • ананасы;
  • помидоры;
  • мюсли;
  • грейпфрут;
  • брокколи;
  • персики;
  • яблоки;
  • рыба;
  • мясо;
  • авокадо;
  • орехи и др.

Также, раз уж мы заговорили о питании для поддержания упругости груди, вам необходимо исключить из своего рациона слишком жирные блюда, фаст-фуд и полуфабрикаты.

К народным средствам, которые помогут вам сделать грудь упругой, относятся домашние крема и маски. Мы предлагаем вам несколько рецептов приготовления масок на основе натуральных продуктов в домашних условиях, которые сделают вашу грудь упругой.

Молочная маска

Чтобы приготовить молочную маску для груди, вам следует смешать три столовые ложки молока и две чайные ложки творога, после чего полученную смесь нанести на грудь, избегая области сосков. Кожу груди перед нанесением маски следует увлажнить теплой водой. Держать такую маску следует около 25 минут, после чего ее необходимо смыть водой комнатной температуры.

Маска для груди с капустой

Еще одно отличное средство народной медицины – это маска для груди с капустой. Сделать ее в домашних условиях очень просто. Для этого нужно измельчить в блендере два листа обычной белокочанной капусты, а полученную кашицу размешать с тремя каплями масла касторки. Наносите на влажную грудь на полчаса, после чего смывайте прохладной водой.

Маска из овсяных хлопьев

Сделать маску из овсяных хлопьев для упругой груди можно таким образом: возьмите две больших ложки овсяных хлопьев и залейте их стаканом кипятка. Оставьте настаиваться на 20 минут, после чего, когда хлопья набухнут, эту кашицу нанесите на предварительно увлажненную кожу груди. Оставьте маску на полчаса, после чего смочите в молоке ватный тампон и снимите кашицу. После этого грудь следует сполоснуть водой комнатной температуры.

Травы

Отвар трав тоже может помочь груди стать упругой. Для этого следует заваривать такие травы, как пажитник, чертополох, лекарственный одуванчик, красный клевер, карликовая пальма, бурая водоросль и фенхель.

Пользуясь советами из нашей статьи, вы сможете сделать грудь упругой и красивой на зависть всем, даже если вы рожали или кормили грудью малыша не один раз.

Фотогаллерея

Пять быстрых способов сделать грудь естественной

Каждая женщина желает иметь упругую грудь, особенно после родов или кормления грудью, но это не всегда так. Хотя грудное вскармливание, как правило, берет на себя всю вину за обвисание груди, это не единственная причина обвисания груди.

Обвисание на самом деле является результатом беременности и других воздействий.

Они включают генетику, возраст, курение, размер/форму вашей груди до беременности, количество детей, которые у вас есть, а также ваш возраст.Не позволяйте обвисшей груди утяжелять вас.

Вот пять естественных способов сделать вашу грудь упругой

НАНЕСЕНИЕ МАСЛА:

Применение оливкового масла, растительного масла, масла семян фенхеля, а также морковного масла может помочь омолодить некоторые свойства, которые могут помочь восстановить эластичность дряблой кожи. Все, что вам нужно сделать, это массировать грудь этими маслами через равные промежутки времени в течение дня. Если нанести слишком много средства, можно обжечь кожу, поэтому двух капель более чем достаточно, чтобы вы могли нанести средство в любой момент.Чтобы получить лучшие результаты, вы также можете смешать две капли любого эфирного масла с растительными маслами.

Массируйте около 15 минут, чтобы увеличить кровоток и стимулировать восстановление клеток, и убедитесь, что вы делаете это четыре-пять раз в день.

Применить огурец:

Можно измельчить и смешать один огурец, добавить чашку чистой воды, немного натуральных сливок с яичным желтком или белым яйцом, так как он хорошо помогает при обвисании груди благодаря своим вяжущим и питательным свойствам.Как только вы закончите смешивание, охладите и нанесите на грудь позже. При нанесении оставьте смесь на груди примерно на полчаса, а затем смойте холодной водой. Это поможет привести мышцы груди в тонус, но обязательно делайте это раз в неделю, чтобы укрепить ткани груди.

руб. МАСЛО ШИ:

Для достижения наилучших результатов наносите масло ши на грудь один или два раза в неделю; оставьте на 10 минут, прежде чем смыть. Масло ши является отличным источником витамина Е.Последний помогает подтянуть кожу вокруг груди, а также придает груди более упругий вид, которого вы хотите.

Используйте гель алоэ вера:

Вы можете использовать гель Алоэ Вера, нанося его круговыми движениями на грудь примерно на 10 минут. Оставьте еще на 10 минут, прежде чем смыть теплой водой. Для достижения наилучших результатов обязательно попробуйте его по крайней мере пять раз в неделю. Вы также можете приготовить смесь из одной столовой ложки алоэ вера, одной чайной ложки меда и майонеза.Нанесите на грудь и оставьте на 15 минут, затем смойте холодной водой. Делайте это один раз в неделю для лучших результатов. Алоэ Вера помогает подтянуть кожу, что, таким образом, гарантирует, что ваша грудь перестанет провисать.

Заниматься регулярными физическими упражнениями:

Рекомендуется выполнять отжимания, так как они помогают тонизировать мышцы под грудью. Лягте лицом вниз на землю и поставьте руки на ширине плеч. Вы также можете делать пуловеры с гантелями, чтобы привести в тонус мышцы груди.Поднимите руки над головой, затем опустите вниз, пока вес не окажется над головой, а ваши руки не образуют угол 90 градусов. Поднимите вес обратно и повторите не менее 10 раз. Чтобы попробовать эти жимы, чтобы поднять мышцы груди, лягте на пол, согните колени, поставьте ступни на пол и вытяните руки в противоположные стороны.


Поддержите журналистику PREMIUM TIMES, отвечающую принципам честности и доверия
Хорошая журналистика стоит больших денег. Однако только хорошая журналистика может обеспечить возможность создания хорошего общества, подотчетной демократии и прозрачного правительства.
Для продолжения бесплатного доступа к лучшим журналистским расследованиям в стране мы просим вас рассмотреть возможность оказания скромной поддержки этому благородному начинанию.
Внося свой вклад в PREMIUM TIMES, вы помогаете поддерживать актуальную журналистику и гарантируете, что она останется бесплатной и доступной для всех.

Пожертвовать





ТЕКСТОВАЯ ОБЪЯВЛЕНИЕ: *100% натуральные травы для окончательного прекращения преждевременной эякуляции и слабой эрекции .Нажмите здесь, чтобы узнать подробности




Как сделать грудь упругой после кормления грудью?

Как избавиться от обвисшей груди после грудного вскармливания?

Когда размер или форма груди сильно меняются после грудного вскармливания, некоторые женщины рассматривают косметическую операцию.Подтяжка груди, называемая мастопексией, может быть выполнена, чтобы уменьшить провисание и переместить сосок и ареолу (темный круг вокруг соска) выше на груди.

Как увеличить размер груди после кормления грудью?

Такие продукты, как молочные продукты, фрукты и орехи, могут способствовать естественному увеличению груди. Вот несколько полезных рецептов, которые обеспечат результаты уже через месяц. Ваша грудь полностью состоит из жира, и потребление продуктов из цельного молока, богатых жирами, может увеличить размер груди.Папайя, смешанная с молоком, увеличивает размер груди.

Может ли ваша грудь оставаться большой после грудного вскармливания?

Некоторые мамы говорят, что их грудь остается больше после того, как они закончили кормить грудью, в то время как другие говорят, что они стали меньше, чем были до беременности, что может быть либо облегчением, либо разочарованием, в зависимости от ситуации. В любом случае, совершенно нормально не замечать изменений в груди после кормления грудью.

Через какое время после кормления грудь приходит в норму?

Прежде чем вкладывать средства в совершенно новый гардероб нижнего белья, вы можете подождать от 3 до 6 месяцев после грудного вскармливания, чтобы ваше тело адаптировалось и ваша грудь приняла новую форму.

Может ли обвисшая грудь снова стать упругой?

Поскольку в груди нет мышц, вы не можете укрепить ткань груди с помощью упражнений. Однако под грудью находится волокнистая соединительная ткань и мышцы, которые можно тренировать, чтобы улучшить общий вид груди. Для улучшения не только мышечной силы, но и осанки рекомендуются различные упражнения на грудь.

Какое масло лучше всего подходит для подтяжки груди?

Вот список эфирных масел для упругой и здоровой груди.

Эфирные масла для здоровья груди

  1. Оливковое масло. …
  2. Кокосовое масло. …
  3. Миндальное масло. …
  4. Масло соевое. …
  5. Масло пажитника. …
  6. Масло примулы. …
  7. Масло эму.

27 февр. 2019 г.

Имеет ли значение размер груди при грудном вскармливании?

Короткий ответ — нет. Хотя ваша грудь, вероятно, увеличится до и во время грудного вскармливания, размер груди не имеет значения, когда речь идет о том, сколько молока вы производите.У мамы с маленькой грудью может быть столько же молока, сколько у мамы с большой грудью.

Как подтянуть кожу груди?

Эти пять натуральных домашних средств поднимут настроение!

  1. Волшебный микс. Нанесите смесь яичного желтка и огуречного сока на грудь и вокруг нее на 30 минут, прежде чем смыть. …
  2. Съешь это. Для подтяжки мышц важно иметь достаточное количество белка. …
  3. Лед, лед, детка! …
  4. Занятия плаванием.…
  5. Доброта массажа.

22 авг. 2016 г.

Что произойдет, если вы не будете кормить грудью?

Если вы не сцеживаете молоко с помощью кормления грудью или сцеживания, ваше тело начинает выделять фактор, ингибирующий пролактин (PIF). СДС посылает в мозг сигнал о том, что молоко не нужно, и постепенно прекращает выработку молока.

Как выглядит грудь после грудного вскармливания?

Вместо этого они могут просто казаться меньше. «Это связано с тем, что кожа немного больше растягивается, а соединительная ткань и жировая ткань в груди могут сдвигаться во время беременности и кормления грудью», — говорит она.«Но большинство женщин могут ожидать, что их грудь вернется к тому же размеру, что и до беременности».

Как предотвратить обвисание груди после кормления грудью?

Беременность и кормление грудью

  1. Носите поддерживающий бюстгальтер днем ​​и ночью во время беременности и кормления грудью. …
  2. Соблюдайте рекомендации по набору веса во время беременности. …
  3. Используйте безопасный увлажняющий крем для груди. …
  4. Постарайтесь похудеть медленно.…
  5. Не кури.

Сколько времени сохнет грудь?

У некоторых женщин может прекратиться производство всего за несколько дней. У других может пройти несколько недель, прежде чем их молоко полностью высохнет. Также возможно испытывать чувство усталости или подтекания в течение нескольких месяцев после подавления лактации. Часто рекомендуется постепенное отлучение от груди, но это не всегда возможно.

Уменьшаются ли соски после кормления грудью?

Вы можете ожидать, что ваши соски вернутся к своему первоначальному размеру и цвету (скорее всего, станут светлее и меньше, чем когда вы кормили грудью), а лишние вены должны исчезнуть, говорит Каспер.Однако все эти растяжки останутся у вас, добавляет она. Бесплатный сувенир! Грудное вскармливание может быть интенсивным процессом, как и отлучение от груди.

Как накачать грудь

Мне 20 лет, я очень люблю свою грудь и хочу, чтобы она оставалась упругой как можно дольше. (Они довольно большие, поэтому я борюсь с гравитацией.) Я слышал, что их замачивание в холодной воде укрепляет ткань. Это законно? Есть ли другие нехирургические меры (кроме ношения поддерживающего бюстгальтера)?

— Н/Д

Краткий обзор

Ни замачивание груди в холодной воде, ни ношение бюстгальтера не являются эффективными способами борьбы с потерей упругости груди, хотя ношение хорошо подобранного бюстгальтера поможет вашей груди лучше поддерживаться.

[Есть вопрос о женском здоровье? Спросите доктора Гюнтера сами.]

Расскажи мне больше

Со временем грудь провисает (большинство тканей). Когда это происходит с грудью, врачи называют это птозом. Птоз груди в первую очередь обусловлен двумя факторами: изменениями в поддерживающих связках и уменьшением объема ткани молочной железы или обоими.

Основными структурными белками в нашем организме являются коллаген и эластин, и они находятся в нескончаемой битве со временем и окружающей средой.Изменения в коллагене и эластине влияют на натяжение связок, поддерживающих грудь, вызывая дряблость тканей. Генетика играет большую роль в том, как эти белки стареют, но курение ускоряет этот процесс.

Изменение объема ткани молочной железы также способствует птозу. Это потому, что сама ткань женской груди состоит в основном из жира (жировой ткани), молочных желез и протоков. Например, потеря веса более чем на 50 фунтов усилит птоз.

Большой размер чашки и беременность являются факторами риска птоза.И чем больше у вас беременностей, тем больше вероятность того, что это произойдет. Хорошие новости? Изменение формы груди, по-видимому, не связано с кормлением грудью. По-видимому, это результат увеличения размера груди во время беременности, что приводит к растяжению связок, а также последующей потери объема груди после беременности или кормления грудью. Гормональные изменения также могут сыграть свою роль.

Менопауза также способствует опущению груди. Снижение уровня эстрогена может повлиять на коллаген, а также вызвать уменьшение объема молочных желез.

Как предотвратить обвисание

Помните распев: «Надо, надо, надо увеличить бюст»? . Плохая новость: в груди нет мышц, поэтому нет упражнений для грудных мышц, которые предотвратят птоз груди, поэтому эти песнопения — всего лишь доза раннего змеиного масла.

Не существует добавок, кремов, ванночек, насосов или бюстгальтеров, которые предотвратили бы птоз груди. Ни одна из этих вещей не может предотвратить старение коллагена или эластина или их влияние во время беременности, и они не могут предотвратить изменение объема груди.

Если вы курите, отказ от курения будет полезен для вашей груди — курение не только связано с косметическими изменениями в тканях молочной железы, но и увеличивает риск рака молочной железы.

Временного изменения внешнего вида груди можно добиться при ношении подходящего бюстгальтера. Женщины, заинтересованные в более постоянных изменениях внешнего вида груди, могут обратиться за советом к сертифицированному пластическому хирургу.

Личная заметка

Концепт «подтянутая грудь лучше всего» — это то, что патриархат хочет, чтобы мы считали «нормальным» для женщин.Это говорит о том, что внешний вид, не достигший половой зрелости, является нормой. Груди бывают всех форм и размеров, как и женщины, у которых они есть. Некоторые из них большие, некоторые маленькие, а некоторые более каплевидные, чем другие. Я надеюсь, что ты всегда любишь свою грудь, какой бы она ни была.

Доктор Джен Гюнтер, постоянный гинеколог Twitter, объединяется с нашими редакторами, чтобы ответить на ваши вопросы обо всем, что касается женского здоровья. От того, что является нормальным для вашей анатомии, до здорового секса, до выяснения правды, скрывающейся за странными заявлениями о пользе для здоровья, — говорит доктор.Гюнтер, который также ведет колонку под названием «Цикл», обещает ответить на ваши вопросы с уважением, прямотой и честностью.

Некоторые простые домашние средства от обвисшей груди

Источник изображения: INSTAGRAM/BREAST_EXERCISE

Некоторые простые домашние средства от обвисшей груди Ваш внешний вид и уверенность в себе. Хотя говорят, что провисание груди — это естественный процесс, который происходит с возрастом, когда грудь теряет свою упругость и эластичность, но, помимо возраста, определенные факторы образа жизни, по-видимому, могут привести к провисанию груди.К ним относятся грудное вскармливание, беременность, менопауза, быстрая потеря или набор веса, дефицит питательных веществ или ношение плохо сидящего бюстгальтера. Другие факторы и даже то, как вы сидите или спите, могут способствовать потере упругости груди.

В груди нет мышц. Они состоят из жира и соединительной ткани, поэтому нуждаются в правильном уходе, чтобы поддерживать их в хорошей форме. Итак, здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые помогут сохранить упругость вашей груди.

1. Смесь огурца и яичного желтка

Эффективное средство для увеличения груди.Нанесите смесь яичного желтка и огуречного сока на грудь и вокруг нее на 30 минут. Огурец обладает естественными тонизирующими свойствами, а яичный желток содержит большое количество белка. Это нужно использовать как маску. Вы можете использовать эту маску один раз в неделю, чтобы укрепить и укрепить ткани груди.

Метод: пюре из небольшого огурца. Смешайте один яичный желток и чайную ложку сливочного масла или сливок, чтобы получилась паста. Теперь вы можете нанести его на 30 минут, а затем тщательно смыть холодной водой.

2.Оливковое масло

Массаж груди с использованием оливкового масла может быть отличным методом для укрепления обвисшей груди, поскольку оно является богатым источником антиоксидантов и жирных кислот, которые могут обратить вспять ущерб, причиненный свободными радикалами. Это также помогает улучшить тон и текстуру кожи в области груди. Массаж поможет расслабить, укрепить и тонизировать мышцы груди.

Метод. Возьмите несколько капель оливкового масла на ладони и потрите их друг о друга, чтобы создать тепло. Нежными руками массируйте ими грудь восходящими движениями в течение примерно 15 минут.Это средство можно использовать не менее четырех-пяти раз в неделю.

3. Массаж со льдом

Массаж со льдом – эффективный способ вернуть упругость обвисшей груди и приподнять ее. Это связано с тем, что низкая температура вызывает сокращение тканей, что, в свою очередь, делает грудь более упругой.

Методика. Возьмите 2 кубика льда и массируйте ими круговыми движениями каждую грудь в течение минуты. Теперь с помощью мягкого полотенца высушите грудь и сразу наденьте подходящий бюстгальтер.Оставайтесь в лежачем положении не менее 30 минут. Делайте это через равные промежутки времени в течение дня.

4. Пажитник

Согласно Аюрведе, пажитник считается отличным средством для укрепления обвисшей груди. Tt обогащен витаминами и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и помогают подтянуть и разгладить кожу вокруг груди.

Метод. Смешайте 1/4 стакана порошка пажитника с водой, чтобы получилась густая паста. Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 5-10 минут.Смойте теплой водой. Вы можете использовать это средство один или два раза в неделю.

5. Алоэ Вера

Алоэ Вера обладает природными свойствами подтягивания кожи и помогает избавиться от обвисшей груди. Присутствующие в нем антиоксиданты помогают предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами.

Метод. Возьмите немного геля Алоэ Вера, нанесите его на грудь и аккуратно массируйте круговыми движениями в течение 10 минут. Оставьте еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой.Вы можете повторять это средство четыре или пять раз в неделю для достижения лучших результатов.

6. Яичный белок 

Яичный белок питает кожу, поэтому может быть отличным средством от обвисания груди. Гидролипиды, присутствующие в яичном белке, помогают подтянуть дряблую кожу вокруг груди.

Способ приготовления: взбейте один яичный белок до образования пены. Нанесите его на грудь движением вверх и оставьте на 30 минут. Удалите пасту огуречным или луковым соком, а затем промойте холодной водой.Применяйте средство один раз в неделю, чтобы получить упругую грудь.

Примечание-  Вы также можете приготовить маску для груди, смешав один яичный белок с одной столовой ложкой йогурта и меда. Теперь нанесите его на грудь и оставьте на 20 минут. Тщательно смойте его холодной водой. Следуйте ему снова только один раз в неделю.

 

8 сумасшедших способов изменить вашу грудь после грудного вскармливания

Как и у всех моих друзей, у меня набухла грудь во время беременности. По словам Кристины Ан, доктора медицинских наук, доцента пластической хирургии Медицинской школы Нью-Йоркского университета, в ожидании выработки молока во время беременности происходит гормональный эффект, который вызывает нагрубание и увеличение объема груди.И у большинства из нас набухшие сиськи не исчезают. Эти щенки большие и ответственные на протяжении всей беременности, и если вы планируете кормить грудью, будьте готовы к тому, что ваши сиськи станут еще больше . «Во время грудного вскармливания кожа растягивается, чтобы приспособиться к нагрубанию молока», — говорит доктор Ан. «Поддерживающие связки могут растягиваться при добавлении объема/веса. Сосок и ареола становятся гиперпигментированными (темнее) и, возможно, больше».

Видите ли, никто не сказал мне об этом, когда я была беременна своим первым ребенком.Подобно мучительной боли при родах, обсуждение груди после грудного вскармливания — это то, что люди просто не поднимают. Может быть, это табу, или, может быть, они просто не хотят вас пугать, но теперь, когда мы прошли через это, разговоры о сиськах – это обычная грустная беседа среди моих сдувшихся друзей. «Теперь они как блины», — часто шутит моя подруга Карен. «Клянусь, я мог бы поднять свои сиськи через плечо». Это верно. То, что раньше было большими красивыми валунами, теперь превратилось в спущенные шины на велосипеде для малышей.И это еще не все. Плоские сиськи — это только начало. «Грудное вскармливание определенно  изменит грудь», — говорит Анна Барбьери, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и профессор больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Давайте посмотрим правде в глаза, мы многим жертвуем ради наших детей, в том числе и своей упругой грудью до беременности».

Как мы знаем, женщины бывают всех форм и размеров, и наша грудь не исключение. Кто может сказать, как конкретно будет выглядеть ваша грудь, но, если вы заинтригованы (и не слишком напуганы), посмотрите на эти иллюстрации того, как ваша грудь может выглядеть после грудного вскармливания, и посмотрите, сможете ли вы найти свои забавные сумки.

Подробнее о грудном вскармливании :

 

Что на самом деле происходит с вашей грудью после беременности

Когда в прошлом году я только забеременела дочерью, первым заметным изменением в моем теле стал огромный рост груди. Перед выпуклостью живота, перед сиянием беременности появился совершенно чужой набор сисек, благодаря набуханию эстрогена и прогестерона в моем теле. «Подожди, пока не начнешь кормить грудью», — предупредила меня моя кузина. «Тогда они полностью выходят из-под контроля.

Она не врала. Когда я родила, моя грудь увеличилась до невероятных размеров. Мне пришлось купить новый комплект бюстгальтеров, и теперь я поняла, почему они называют период, когда приходит молоко, «нагрубанием». В течение следующих нескольких месяцев моя грудь претерпевала серию набуханий и сужений по несколько раз в день. Однажды я осмелился пропустить кормление, чтобы пойти поужинать, и к тому времени, как я вернулся домой, моя грудь напоминала Памелу Андерсон примерно Спасатели Малибу года.

Постоянное растяжение и сжатие кожи является причиной возможного обвисания. «Когда вы беременны, железистые элементы груди значительно увеличиваются, поэтому вы видите увеличение груди на один или два размера», — объяснил доктор Колкер. «После родов молочная железа возвращается к исходному размеру или становится немного меньше. Поскольку кожа растягивается в период роста, увеличивается несоответствие между кожей и железой».

После того, как я вернулась к работе и стала меньше кормить грудью, я заметила, что мое тело начало претерпевать еще одну серию изменений.Мои волосы начали выпадать горстями, мои веснушки стали темнее, и, что наиболее заметно, моя грудь стала значительно меньше и обвисла. «Я был потрясен, когда это впервые случилось со мной», — сказал мне друг. «Я был так наивен. На самом деле я пошел к акушеру-гинекологу и спросил его, когда они вернутся к тому, что было раньше».

Другая подруга, Александра, мать двоих детей, выразила прямое сожаление, когда я подняла с ней эту тему: «Меня, наверное, распнут за эти слова, но, зная то, что я знаю сейчас, я могла бы дважды подумать о том, чтобы снова кормить грудью.”

Я разговаривал с несколькими мамами, которым действительно понравились изменения, которые произошли в их телах после родов. Сотруднице, у которой 16 месяцев назад родился сын, понравился уменьшенный размер ее когда-то большой груди и тот факт, что ее соски теперь «постоянно упругие», потому что, по ее словам, «они выглядят намного лучше, когда я голая». А моя кузина, чья грудь почти не изменилась, сказала, что на самом деле благодарна за то, что ее бедра расширились. «Сначала у меня были небольшие изгибы, — объяснила она, — поэтому мне нравится тот факт, что теперь у меня есть талия.

Менее удачливым из нас может быть невероятно трудно смириться с потерей некогда плавучего сундука. Может быть, это так сложно, потому что наша грудь является символом женственности и желанности, и после рождения ребенка легко почувствовать противоположность обоим этим вещам. В любом случае, учитывая, что женщины рожают уже несколько сотен тысяч лет, я думаю, что, может быть, только может быть, мы наконец-то сможем начать честно говорить о том, что потом происходит с нашей грудью. Александра, например, хотела бы, чтобы она заранее знала о хорошем, плохом и уродливом: «Я бы обязательно увековечила память о своих дородовых сиськах фотосессией в память или, по крайней мере, несколькими хорошими селфи. .

Шесть распространенных причин обвисания груди

Обвисание груди — одно из многих естественных изменений тела, с которыми женщины сталкиваются с возрастом. Женская грудь состоит из жира и связок, но не имеет мышечной ткани, поэтому не существует количества или типа упражнений, которые укрепят грудь. Однако, по словам Барри Роузмана, доктора медицинских наук, маммолога из Пьемонта и хирурга-онколога, если женщины знают о способствующих факторах, они могут принять профилактические меры, чтобы избежать чрезмерного обвисания.

Причины обвисания груди

Вот некоторые из причин, по которым, по словам доктора Роузман, грудь обвисает:

  • Старение. По мере взросления женщины связки, из которых состоит ткань молочной железы, растягиваются и теряют эластичность. В результате полнота груди снижается, поскольку основная поддерживающая система ткани и жира уменьшается. Изменение может быть особенно очевидным во время менопаузы.

  • Гравитационное притяжение. Годы гравитационного притяжения сказываются, особенно на женщинах с большой грудью.

  • Отсутствие надлежащей поддержки. Ношение поддерживающего бюстгальтера важно для поддержания формы и объема груди. «Отсутствие надлежащей поддержки скажется в течение 30-40 лет. Я настоятельно рекомендую женщинам пройти профессиональную примерку поддерживающего бюстгальтера в магазине нижнего белья или в универмаге, который предлагает эту услугу», — говорит доктор Роузман.

  • Курение. Канцерогены в сигаретном дыме вызывают разрушение эластина в организме. Эти эластиновые волокна отвечают за эластичность кожи по всему телу.

  • Солнечный ожог. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу и вызывают потерю эластичности.

  • Прибавка в весе. Сильные колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать прогрессирования ненужного растяжения.

Приводит ли грудное вскармливание к обвисанию груди?

«Одно из предвзятых мнений состоит в том, что грудное вскармливание вызывает обвисание груди, хотя на самом деле исследования показали, что обвисание вызывает просто изменение размера женской груди во время беременности. Женщинам, которые обеспокоены этим изменением, я рекомендую как можно быстрее сбросить лишний вес ребенка после родов, чтобы вернуться к своему «нормальному» весу и размеру», — говорит доктор Роузман.

Он также призывает женщин не обращать внимания на социальное давление образа тела и сосредоточиться на поддержании общего состояния здоровья тела. Это также сильно повлияет на здоровье груди.

Узнайте больше о здоровье груди.

Нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.