Как восстановить грудь после кормления: Как эффективно восстановить грудь после кормления

Содержание

Как эффективно восстановить грудь после кормления

Автор Предложить Статью На чтение 2 мин. Опубликовано Обновлено

Большинство молодых мамочек сталкиваются с деформацией молочных желез (появляются растяжки, обвислость, теряется упругость). Степень изменений может быть разной, но в итоге теряется прежняя уверенность в своей неотразимости. Поэтому не медлите с принятием верного решения.

Как эффективно восстановить грудь после кормления

Некоторые пытаются решить проблему самостоятельно с помощью таких процедур как контрастный душ, отжимание и массаж. Но, увы, такие меры хороши для поддержания формы, а не для радикальных перемен. Да и занятия должны быть регулярными и длительными, на что у молодой мамы как правило просто не хватает времени. Наиболее современным и действенным решением будет обращение к пластическому хирургу. Доверять стоит проверенным специалистам со стажем работы и многочисленными отзывами благодарных клиентов. Например, доктор Анисимов Алексей Юрьевич известен не только в пределах страны, но и за границей. Отправляясь к такому специалисту, можно не беспокоиться даже о малейших погрешностях. Кстати, сделать маммопластику сегодня не так уж и дорого. Эти деньги стоят полученного результата и полностью себя оправдывают.

Подобная операция состоит из нескольких этапов. Прежде всего, вы должны пройти соответствующий медицинский осмотр, сдать анализы. Врач обязан провести все нужные замеры и обсудить с вами желаемый результат. Если противопоказаний не обнаружится (например, мастита, опухоли и т.п.), то назначаются дата и время, когда ваша мечта приблизится к реальности. Сама процедура проводится под общим наркозом и не занимает много времени. Все надрезы производятся на малозаметных участках, таких как подмышечная область или складка под грудью. Рубцы после данного вмешательства быстро заживают, уже через полтора месяца вы сможете свободно надевать купальник.

Важно, что такое хирургическое вмешательство не влечет запрет на кормление грудью в дальнейшем. Вы сможете рожать и второго, и третьего ребенка, не опасаясь за здоровье. Конечно, вам стоит более внимательно относиться к физическим нагрузкам на грудной отдел (теннис и волейбол могут какое-то время подождать), стараться максимально избегать травм данной области (ударов, падений и т.д.).

Когда вы сравните состояние своего тела «до» и «после», то поймете, какая кропотливая работа была проведена. Порой результат превышает все ожидания и женщины обретают веру в свою неотразимость. Она будет чувствоваться во всем: в походке, жестах, взгляде.

Грудь до и после родов — фото и решение проблем. Как сохранить красоту груди после родов: практические советы и рекомендации

Почему после ГВ грудь теряет форму?

Изменение контура начинается во время беременности. Утрата прежней формы связана, в первую очередь, с гормональной перестройкой организма. Грудь состоит из трех видов ткани: железистой, жировой (преобладает до беременности), соединительной. «Начинка» меняется на протяжении жизни. Жировая ткань придает бюсту упругость, наполненность. После зачатия гормональный фон меняется. По это причине жировая ткань постепенно замещается железистой.

Молочные протоки при беременности расширяются. Объем железистой ткани увеличивается. Если в этот период женщина выполняет специальные упражнения, мышцы укрепляются.

Регулярная гимнастика предупреждает обвисание бюста.

Форму груди также поддерживают мышцы и связочный аппарат. Их ослабление приводит к «опаданию» бюста.

В период лактации грудь увеличивается из-за притока молока. Первые месяцы железы подстраиваются под нужды малыша. Их размер постоянно меняется. Это приводит к растяжению кожи. Грудь отвисает от собственной тяжести. Связки, мышцы не выдерживают увеличенного давления. Чем больше бюст, тем выше вероятность столкнуться с изменением формы желез после ГВ.

К 2-3 месяцев лактации выработка молока становиться стабильной. В этот период женщина замечает, что грудь обвисает после прикладывания. Это нормальный процесс. Пока в груди преобладает железистая ткань, грудь будет казаться пустой после опорожнения.

Когда женщина завершает ГВ, железистая ткань под влиянием гормонов постепенно заменяется жировой «начинкой». Форма бюста страдает незначительно, если мама кормила ребенка дольше года, и лактация была плавно завершена.

Помимо беременности, ГВ на изменение контура влияет сутулость, неправильная осанка, резкие скачки веса, поздние роды. Причём эти факторы гораздо чаще приводят к потере тонуса, чем лактация.

Как сохранить форму груди при грудном вскармливании?

Обвисание грудных желез не считается аномальным и противоестественным. Этот физиологический процесс так или иначе происходит со временем. Некоторые факторы, и среди них грудное вскармливание, может ускорить обвисание. Как сохранить форму груди во время и после кормления ребенка?

Это вполне осуществимо при соблюдении некоторых рекомендаций:

  • В период лактации железы наливаются молоком и увеличиваются в размерах. Параллельно с размером бюста должен увеличиваться и размер бюстгальтера. Лучше всего выбирать лифчики для кормящих мам. Отсутствие бюстгальтера в этот период недопустимо — он хорошо справляется с функцией поддержки и защиты.
  • Чтобы не обвисала грудь во время кормления, стоит подобрать сбалансированное меню и отказаться от вредных привычек. Молодая мама обязательно должна ввести свой рацион белковую пищу, поскольку белок помогает восстанавливать ткани и клетки организма после родов.
  • На форму груди после кормления непосредственным образом влияет сцеживание молока. При налаженной лактации и нормальном процессе вскармливания сцеживание вообще не нужно. Ведь избытков молока не возникает, а если и возникает, то лактация регулируется естественным образом. Если же пришлось сцедиться, то очень важно проводить этот процесс максимально аккуратно и бережно, чтобы не опустить растяжения нежных тканей.
  • Необходимо тщательно следить за своей осанкой, недопустимо сутулиться и сжиматься.

Выполнение этих несложных условий поможет быстрее вернуть форму после родов при грудном вскармливании

4 обязательных правила кормления

Чтобы избежать перемещения тканей вниз, сохранить упругость бюста выполняют рекомендации:

  • Правильный выбор белья. В период ГВ желательно носить бюстгальтер для кормящих мам, подходящий по размеру. Предпочтение отдают моделям из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер регулируют так, чтобы грудь была приподнятой. Но лямки не должны давить. Излишнее утягивание может приводить к застою молока. Бюстгальтер для кормления можно не снимать на ночь.
  • Прикладывание малыша по требованию. Избыток молока приводит к тяжести бюста, кожа растягивается, теряет эластичность. Если кормить ребенка по требованию, можно избежать этих проблем.
  • Аккуратное сцеживание молока. Если мама предпочитает проводить процедуру вручную, следует избегать вытягивания, механического травмирования желез. Сцеживание проводят после того, как молоко опустится, чтобы избежать излишнего надавливания. Молокоотсос, имитирующий естественное сосание, тоже снизит риск механического воздействия.
  • Правильное прикладывание. Оптимально, если мама кормит ребенка в разных положениях: лежа, сидя, «из-под мышки». Чередование позволяет равномерно опорожнять млечные протоки. Соединительная и железистая ткани при этом страдают меньше, чем при кормлении в одном положении. Используя позу «колыбелька», маме нужно держать спину прямо. Правильная осанка предотвращает опущение желез.

Причины обвисания груди

Во время вынашивания плода и на протяжении всего периода грудного вскармливания, молочные железы увеличиваются не только в размерах, но и в объеме. Связочный аппарат с трудом справляется с удержанием увеличившейся груди в нормальном положении.

По этой причине после того как закончится лактация и молоко перестанет вырабатываться, тканевые структуры груди начнут провисать. В результате чего, молочные железы станут напоминать сдувшийся воздушный шарик, уменьшившийся и утративший первоначальную форму.

Чем больше у женщины было молока, тем сильнее растянется грудь. Также усиливает растяжение молочных желез и срок кормления. Самым оптимальным для грудных мышц сроком, является период в шесть месяцев. За это время при правильно уходе и кормлении, грудь практически не пострадает.

Снижение эластичности и тургора кожи, уменьшение объема тканевых структур, их изнашиваемость – ко всему этому приводят гормональные изменения в женском организме и постепенное старение. С каждым годом продуцируется все меньше эстрогена, в результате чего соединительные тканевые структуры груди быстро усыхают и обвисают.

Вредные привычки и лишний вес

На ускорение природных процессов влияют и вредные привычки, в особенности курение. Никотин, попадая в кровяное русло негативно сказывается на кровоснабжении молочных желез, поэтому их тканевые структуры получают меньше кислорода. Также негативно сказывается на упругости груди и резкие скачки веса при похудении и наборе лишних килограммов.

При лишнем весе начинается избыточный синтез эстрогена, что, в свою очередь, провоцирует гормональный дисбаланс и нарушение метаболических процессов, в результате чего грудь утрачивает свою эластичность и упругость. Из-за соблюдения строгих диет и голодания, жировой ткани в груди становится меньше, она сжимается и обвисает, а кожа при этом покрывается некрасивыми растяжками.

Часто молочные железы начинают обвисать из-за искривления позвоночника и неправильной осанки. Нередко с обвисанием сталкиваются и обладательницы большой груди. Это происходит из-за того, что связки не справляются с удержанием молочных желез и постепенно растягиваются, приводя к утрате эластичности и упругости груди.

Поэтому чем больше грудь, тем сложнее связкам удерживать ее в приподнятом положении. Обладательницы же небольшой груди, даже в немолодом возрасте зачастую имеют упругие и подтянутые молочные железы ввиду того, что связки справляются с удержанием веса груди и не растягиваются.

Факторы ухудшающие состояние груди

Кроме этого, ухудшить состояние груди могут следующие факторы, представленные:

  • Неправильным кормлением — женщина должна следить за тем, чтобы малыш правильно брал грудь, не тянул, не сдавливал, не щипал, не кусал, не пережимал и не жевал сосок. Это не только очень больно и дискомфортно, но и становится причиной микротравм тканевых структур груди и их обвисания.
  • Неправильным сцеживанием — неправильное сцеживание провоцирует сильное растяжение кожных покровов, что в результате приводит к снижению упругости грудных мышц.
  • Низким мышечным тонусом — если грудные мышцы будут слабыми, то рано или поздно молочные железы начнут обвисать.
  • Резким прекращением грудного вскармливания — многие мамочки, чтобы прекратить кормить ребенка грудью перетягивают молочные железы, что в большинстве случаев вызывает лактостаз и мастит. Отлучать малыша от груди нужно постепенно, чтобы грудь не испытывала лишний стресс, а снижала выработку молока постепенно, переходя к его полному прекращению. А это возможно, только с течением времени. Быстрое прекращение кормления только навредит.

Не следует верить рассказам тех, кто утверждает, что полный отказ от грудного вскармливания позволит сохранить грудь упругой. Мамочка не только лишит ребенка полезного и правильного питания, необходимого для правильного дальнейшего развития, но и не обеспечит себе ту упругость и эластичность груди, которая была до родов. Форма молочных желез все равно претерпит изменения, а помимо этого, еще и увеличится риск возникновения различных патологий, включая и онкологические.

Грудь после родов

Несмотря на внешнюю простоту формы, молочная железа женщины имеет сложное внутреннее строение, которое может меняться в зависимости от возраста и физиологического состояния. В подростковом периоде формируется каркас груди, в детородном (18–40 лет) — развиваются железистые структуры, отвечающие за выработку молока. Они представляют собой разветвлённую сеть мешочков, производящих молоко, и канальцев, доставляющих его к соску.

Обвисание груди после кормления

Нежная ткань желёз чувствительна к гормональным изменениям, поэтому во время беременности её объём увеличивается в 2–3 раза. После завершения лактации железистые дольки возвращаются к первоначальному размеру. При этом кожа, долгое время поддерживавшая достаточно большой вес, вытягивается.


После прекращения лактации грудь обвисает

Большое значение имеет правильно подобранное бельё. Отдавайте предпочтение бюстгальтеру из натуральных материалов с удобными широкими лямками. Ношение некачественного белья или полный отказ от него может привести к нежелательным последствиям.

Важно! Неправильное сцеживание и резкое прекращение вскармливания ведёт к потере привлекательности груди.

Во время беременности физическая активность женщины снижается, мышцы расслабляются и всё реже находятся в тонусе. В период лактации грудь увеличивается из-за прибывающего молока, но ослабшие мышцы неспособны её поддерживать, поэтому и происходит растяжение.

Растяжки на коже

Растяжки не опасны для здоровья и не вызывают дискомфорта. Это дефект, появлению которого предшествует микротравма: сильное поверхностное натяжение кожи. Чаще всего оно вызвано избыточным весом или резким его снижением.


Растяжки появляются в результате резкого увеличения объёма груди в период беременности и лактации

В результате микротравмы происходит надрыв эпидермиса. Сначала цвет надрыва бывает от ярко-красного до синюшного из-за кровеносных сосудов, просвечивающих сквозь тонкую кожу. В этот период повлиять на растяжки можно. С дефектом бороться станет практически невозможно со временем, когда разрыв заполнится соединительной тканью белого или перламутрового цвета.

Капиллярные сетки и сосудистые звёздочки

Сосудистые звёздочки на груди возникают из-за:

  • гормональной перестройки на фоне беременности;
  • приёма противозачаточных препаратов;
  • климактерического периода.

Венозные сеточки бывают разнообразных оттенков, от бордового до фиолетового, форм и размеров. Причина их появления — потеря мышечного тонуса на фоне ослабленных стенок сосудов и расширения ткани: движение крови по венам и капиллярам нарушается, и они начинают просвечивать сквозь кожу.

Женщина испытывает эстетический дискомфорт от скопления сосудов, поэтому старается как можно быстрее убрать или замаскировать их. Но делать это нельзя ни в коем случае! В первую очередь нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку появление сосудистых звёздочек может сигнализировать о развитии серьёзного заболевания или наличии злокачественной опухоли.

Уменьшение и изменение размера груди

Распространённой проблемой после периода лактации становится уменьшение размера груди вследствие резкого изменения гормонального фона, сокращения молочных канальцев и кожи.


Во время беременности и грудного вскармливания за счёт растянутых молоком долек увеличивается грудь

Как подтянуть грудь после кормления?

Удастся ли мамочке быстро привести грудь в форму, будет зависеть от ее возраста, состояния молочных желез до беременности и количества родов. Следует учесть, что чем моложе женщина, тем проще ей будет восстановиться. Чтобы ускорить восстановительный процесс, следует использовать сразу несколько методик. Также не лишним будет проконсультировать у маммолога. Специалист не только осмотрит молочные железы на предмет патологий, но и подберет те средства, которые позволят быстрее привести грудь в форму.

Подтянуть грудь после кормления, можно при помощи специальных масок, салонных процедур, массажа, плавания, гимнастики и пластической хирургии. Также очень важно вернуть свой дородовый вес и удерживать его, стараясь не допускать резких скачков в ту или иную сторону. А если мамочка планирует похудеть, то делать это она должна планомерно и медленно, только так похудение не скажется негативно на состоянии молочных желез.

Правильное питание чтобы подтянуть грудь после кормления

Чтобы свести к минимуму риски потери упругости и формы грудных желез после родов и грудного вскармливания, следует не только вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться. Необходимо следить за своим рационом, выбирать только натуральные продукты, избегать употребления спиртосодержащих напитков и курения, ограничить потребление острых, жареных и жирных блюд, а также кофе.

Чтобы повысить упругость кожных покровов в свое меню нужно включить белковую пищу, представленную отварной курицей, индейкой, телятиной, яйцами, молочными продуктами, орехами, морепродуктами и рыбой. Также не следует забывать и о витаминах. Можно принимать витаминный комплекс, в составе которого будут витамины C, B, A и E. Именно они являются основной составляющей женской красоты.

В пище обязательно должны присутствовать антиоксиданты. Они позволят уменьшить воздействие свободных радикалов, что в свою очередь, положительно скажется на упругости кожных покровов. Получить эти полезные элементы можно из яблок, киви, зеленого чая, винограда и болгарского перца.

Правильный выбор бюстгальтера

Необходимо носить удобный бюстгальтер, который не будет сдавливать, а только поддерживать грудь. Он должен иметь широкие бретельки, быть бесшовным, выполненным из натуральных тканей, подходить по размеру и не иметь косточек.

При посещении спортзала следует приобрести специальный спортивный бюстгальтер, который будет плотно поддерживать молочные железы и не давать им «прыгать» во время занятий. На ночь необходимо надевать специализированный поддерживающий топ.

При приеме душа, нужно особое внимание уделять груди и зоне декольте, используя контрастные обливания, которые увеличивают тонус кожи и усиливают кровоток.

Необходимо соблюдать правила

Малыша следует кормить в правильной позе. Он не должен висеть на груди и оттягивать сосок из стороны в сторону.

Чтобы сохранить молодость и тургор кожи груди, нужно использовать специальные косметические средства в виде кремов, сывороток и гелей, стимулирующих продуцирование коллагена.

Молочные железы находятся под кожей, а мышечный и связочный аппарат их не фиксирует, поэтому если кожные покровы утратят свою упругость, то грудь попросту обвиснет.

Маски и кремы

Если грудь после кормления потеряла форму, как ее подтянуть? Частично решить эту проблему в домашних условиях помогут различные кремы и маски. Причем, средства могут быть как покупными, так и изготовленными самостоятельно. Очень популярны среди молодых мам маски на основе натуральных компонентов. Вот несколько вариантов подобных масок.

С белой глиной

Каолин широко известен своими подтягивающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления чудо-маски надо взять:

  • 3 ст. ложки белой глины;
  • стакан жирных сливок:
  • 1 ч. ложка меда.

Все компоненты тщательно перемешать и нанести на кожу. При первых ощущениях стягивания средство необходимо смыть прохладной водой.

С кефиром

Этот кисломолочный продукт прекрасно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления понадобятся:

  • 0,5 стакана кефира;
  • 2 ст. ложки меда.

Ингредиенты перемешивают, наносят на бюст и оставляют на 15 минут. По прошествии времени состав смывают теплой водой.

Также подойдет специальный лифтинг-крем. Он должен обладать достаточно жирной текстурой и быть одобрен дерматологами.

Все косметические средства наносятся на кожу груди, избегая области ореолы и сосков!

Душ

После кормления грудь обвисла? Срочно в душ! Да не простой, а контрастный. Такая процедура улучшает кровообращение и состояние кожи, способствует похудению, укрепляет иммунитет. В процессе «душетерапии» стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Начинать сеанс нужно с чередования температуры воды. Причем первоначально такая разница должна быть небольшой. Иными словами, вода должна быть теплой и прохладной. Постепенно нужно чередовать холодную и горячую воду.

Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

  • Заканчивать процедуру нужно обливанием с помощью холодной воды;

По прошествии некоторого времени после регулярного применения контрастного душа,  все тело порадует свою обладательницу подтянутым и красивым видом.

Массаж

Вернуть груди былую красоту и упругость поможет специальный массаж. Основные правила проведения этой процедуры таковы:

  • Важно избегать грубого механического воздействия на нежную кожу. Эту зону недопустимо мять или тщательно растирать;
  • Движения должны быть легкими, бережными, скользящими и поглаживающими;
  • Во время массажа рекомендуется использовать какое-либо базовое масло (миндальное, персиковое или абрикосовое). Движения выполняются по направлению от соска к ключице, а затем от соска к подмышке.

Через некоторое время после выполнения сеансов массажа (особенно в сочетании с контрастным душем) женщина отметит, что обвисшая грудь существенно подтянется, а кожа приобретет большую упругость.

Упражнения и массаж груди

Благодаря массажу можно активизировать обменные процессы в тканевых структурах, насытить клетки кислородом и простимулировать синтез природного коллагена. Массаж нужно делать исключительно круговыми движениями, направляясь к соскам. Они должны быть мягкими, плавными, без надавливаний. Соски массажировать не нужно. Массаж молочных желез состоит из поглаживающих движений снизу вверх. Каждой груди необходимо уделить минимум по одной минуте.

По завершении этого этапа, необходимо перейти к следующему. Теперь нужно совершать круговые движения от центра груди к подмышкам. Грудь следует аккуратно растирать, продвигаясь к соску от середины ключицы. На каждую молочную железу нужно выделить по 2 минуты. Завершить массаж необходимо поглаживающими, легкими движениям. Чтобы усилить эффект, его можно делать в душе, сочетая с контрастными водными процедурами, которые способствуют активизации кровотока, повышению мышечного тонуса и тонуса кожных покровов. После душа нужно обязательно нанести жирный, увлажняющий крем.

Массаж будет не лишним дополнить специальной гимнастикой. Однако к ней могут быть противопоказания. Если женщину кесарили либо она имеет какие-то осложнения после появления малыша на свет, прежде чем подключать спорт, ей следует посоветоваться с врачом.

К самым эффективным упражнениям относятся занятия с гантелями, сжимание ладоней перед грудью и за затылком, а также отжимания от пола. Благодаря этой гимнастике можно укрепить мышечный корсет и улучшить внешний вид молочных желез. Можно также позаниматься на фитболе, который отлично подойдет и для развивающих занятий с крохой. Во время выполнения упражнений необходимо следить за осанкой. Если спина будет прямой и ровной, грудь будет казаться более подтянутой.

Заниматься спортом необходимо постоянно в течение хотя бы полугода. Если выполнять все упражнения правильно и систематически, то результаты могут превзойти даже самые смелые ожидания, сделав грудь такой же красивой и подтянутой как после пластической хирургии.

Кроме упражнений, будет необходимо подключить плавание. Посещение бассейна очень полезно не только для иммунной системы и внутренних органов, но и для всех мышц тела, включая грудные.

Плавание в бассейне

Этот вид спорта укрепляет мышцы бюста, повышает эластичность кожи. Регулярные занятия в бассейне помогают восстановить форму груди после завершения ГВ.

Обертывания

Многие салоны предлагают услугу обертываний груди. В их арсенале есть специализированные препараты и оборудование. Если пользоваться услугами профессионалов не по карману, то можно делать обертывания самостоятельно. Как и перед применением масок, кожа должна быть очищена.

Состав наносится круговыми движениями, начиная от соска и к плечам. Помимо пленки, применяется бинтование, а в случае горячего обертывания область воздействия накрывают полотенцем.

Делая обертывания дома, используют следующие компоненты:

  • Морские водоросли. Тонизируют и выравнивают кожу.
  • Лепестки роз. Придают упругость и бархатистость.
  • Масляные. Делают кожу гладкой.
  • Косметические глины, в том числе и готовые. Улучшают ток крови, очищают поры.
  • Алое и мед. Убирают воспаления, придают упругость.
  • Медово-ореховая смесь. Быстро подтягивает кожу.

Комплекс из 5 проверенных упражнений для груди

Данная гимнастика направлена на улучшение осанки, укрепление связок. Комплекс задействует мышцы бюста, спины. Такое сочетание позволяет добиться хороших результатов.

Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подойдет женщинам с хорошей физической подготовкой. В нем задействованы мышцы бюста, спины. Верхнюю часть тела наклоняют. Гантели берут в руки. Их сводят и разводят на уровне груди. Мышцы спины при этом напрягаются. Корсет во время выполнения держат параллельно полу. Поясница немного изогнута. Разведение гантелей выполняют десять раз.

Специалисты считают, что правильно организованное ГВ не влияет на форму груди. Обвисание бюста, в основном, связывают с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, плохой осанкой. Форма желез, размер восстанавливается после завершения лактации. Улучшить состояние груди возможно без пластики, если набраться терпения.

Тяга стоя в наклоне

Упражнение выполняют, чтобы проработать мышцы спины.

Гантели берут с пола. Колени слегка согнуты. Туловище наклоняют под тупым углом. Такое положение снижает нагрузку поясницы. Гантели поднимают вверх от центра голени до пояса. Тягу делают на вдохе. Повторяют десять раз по несколько подходов. «Тягу» начинают делать с гантелями минимальной тяжести.

Разводка на наклонной скамье

Упражнение подтягивает грудь, убирает жировые отложения в области подмышек после ГВ.

Угол скамьи направляют вверх для укрепления нижних мышц бюста. Верхнюю группу прорабатывают, опуская скамью.

В положении лежа ноги разводят в стороны. Гантели выжимают вверх. Затем разводят в стороны. Локти при этом смотрят в пол. Разводку повторяют 8 раз по 2-3 подхода. Отдых около минуты.

Жим гантелей лежа

Для выполнения потребуется гимнастическая скамья.

Ноги сгибают в коленях. Спина прямая. С пола берут гантели. Их плашками располагают на бедрах. После этого спиной ложатся на скамью. Ногами упираются в пол. Их нужно немного расставить. Тем временем берут гантели в руки и помещают их по бокам груди. Выдох – руки с гантелями поднимают вверх. Жим выполняют несколько подходов по 8 раз.


В домашних условиях жим гантелей лежа можно выполнять с использованием фитбола.

Отжимания

Упражнение считают одним из самых эффективных для подтяжки, восстановления груди. После ГВ лучше всего подойдет классический вариант отжиманий.

Исходное положение – лежа на полу. На поверхность опираются носками и ладонями (они лежат на уровне груди на ширине плеч). Тело отрывают от пола, удерживая позвоночник горизонтально полу. Упражнение начинают выполнять несколько раз. Постепенно количество отжиманий доводят до 10 по 3 подхода. Время отдыха – полминуты. Можно начинать выполнять данное упражнение в положении с колен.

 

Советы по уходу за грудью

Чтобы грудь оставалась красивой, рекомендуется:

  • выбирать качественное нижнее белье по размеру;
  • контролировать жировую массу тела;
  • следить за осанкой;
  • пользоваться средствами по уходу за молочными железами;
  • выполнять гимнастику;
  • придерживаться правильного питания.

Улучшить состояние молочных желез помогают косметические процедуры: массажи, мезотерапия, индукционная терапия, спа-лифтинг, обертывания.

  • да, конечно
  • да, но только первый месяц
  • нет, питание никак не влияет на молоко
  • исключить нужно только продукты-аллергены

Салонные методики

Не всегда полное восстановление формы груди возможно при помощи домашнего ухода. В случае критичной деформации, асимметрии или мастоптоза имеет смысл обратиться за профессиональной помощью.

Совместно со специалистом разрабатывается индивидуальная стратегия по устранению дефекта. Современная эстетическая косметология предлагает на выбор различные безоперационные методики по подтягиванию проблемной зоны:

  1. Мезотерапия и биоревитализация. Многократное подкожное ведение гиалуроновой кислоты с витаминным коктейлем рекомендовано при наличии стрий, потере упругости и снижении тургора кожи.
  2. Микротоковая терапия. Оказывает лимфодренажный эффект, способствует синтезу коллагеновых волокон.
  3. Аппаратная миостимуляция.Эффективно дополняет занятия спортом.
  4. Альгинатные маски. Экстракт водорослей и комплекс микроэлементов в составе обеспечивает заметный лифтинг-эффект.

При более серьезном проявлении мастоптоза используются лифтинговые методы моделирования:

  • Подтяжка мезонитями. Стоимость процедуры сравнима со стоимостью операции, однако восстановительный период протекает заметно легче.
  • Введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Эффект филлеров достигается за счет добавления объема грудной железе, при этом препарат спустя несколько лет полностью рассасывается в организме.

Наиболее радикальным методом коррекции является маммопластика — установка силиконовых имплантов.

Прежде, чем решиться на подобное вмешательство, стоит взвесить все за и против, ведь ни один самый опытный хирург не даст гарантию полного отсутствия нежелательных для здоровья последствий.

Радикальный способ – вмешательство хирурга

Некоторые женщины решаются на серьезный шаг – коррекцию формы бюста при помощи имплантатов. Это дорогостоящая хирургическая операция, позволяющая быстро подтянуть железы и сделать их упругими. Женщине нужно сбросить лишний вес, дождаться, когда грудь придет в норму после кормления и стабилизируется уровень гормонов.

При последующих беременностях малыша можно будет кормить грудью. Качественные имплантаты и профессионально выполненная операция являются гарантиями того, что инородное тело в организме не окажет влияния на лактацию (см. также: можно ли восстановить лактацию, если пропадает молоко?).

Видео: Как подтянуть грудь после родов


Источники

  • https://prostoGV.ru/healthandbeauty/personal_care/kak-vosstanovit-grud-posle-gv
  • https://ProGrudnoe.ru/krasota/kak-podtyanut-grud-posle-kormleniya.html
  • https://beautiful-mama.ru/podtianut-grud-posle-kormleniia/
  • https://orebenke.info/posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/grud-posle-kormleniya.html
  • https://ladysdream.ru/grud-posle-rodov-kak-podtyanut.html
  • https://vseogv.ru/zdorove-i-pitanie-mamy-na-gv/podtyazhka-grudi-posle-rodov-i-grudnogo-vskarmlivaniya
  • https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/grudi/rekonstruktsiya/kak-vosstanovit-posle-kormleniya.html
  • https://www.OldLekar.ru/rody/posle/grud-posle.html
  • https://heaclub.ru/kak-vosstanovit-grud-posle-rodov-kak-vernut-ej-formu

[свернуть]

Грудь после кормления: как восстановить форму

Грудь женщины имеет свойство на протяжении всей ее жизни видоизменяться. Это максимально заметно в период беременности и лактации. В этот момент они готовятся к тому, что в ближайшем будущем жизни новорожденного будут выполнять роль основного источника пищи крохи. Но когда период лактации прекращается, женский бюст уменьшается, восстанавливая прежний размер. Однако этот процесс зачастую омрачен прочими нежелательными факторами в виде растяжек и потери упругости. Грудь после ГВ становится более дряблой и обвисшей. Но как восстановить грудь после кормления? Можно ли добиться этого результата. И можно ли воспользоваться иными существующими способами, предотвращающие подобные явления.

Чтобы избежать всех негативных моментов, касающихся бюста, нужно активно ухаживать уже в период беременности и грудного вскармливания. Лишь тогда грудь быстро восстановит былую красоту по окончанию лактации. Но даже после полного завершения ГВ вернуть красоту женских прелестей вполне возможно.

Кормить или нет?

Некоторые дамы в погоне за красотой жертвуют уникальным периодом в жизни каждой мамочки и отказываются от естественного вскармливания. Но от этого страдает непосредственно сам малыш. Дело в том, что молоко матери обладает многими веществами, которые так необходимы новорожденному для его нормального развития.

В процессе ГВ кроха получает оптимальную порцию биологических активных компонентов, которыми не обладает ни одна современная детская смесь для ИВ!

Для минимизирования урона эстетичного вида молочных желез нужно придерживаться ряду правил в процессе кормления ребенка:

  1. Правильно выбрать лифчик для кормящей мамочки. Теперь нижнее белье должно соответствовать присутствующим формам. Оно не должно давить на грудные железы и быть излишне свободным. При покупке лучше отдать предпочтение бюстгальтеру с широкими лямками и бесшовным моделям. Во время ГВ такое белье нужно носить на постоянной основе.
  2. Нужно приобрести специальный молокоотсос для сцеживания. Он поможет предотвратить появление растяжек и травм, которые может нанести женщина своей груди при ручном виде сцеживания.
  3. Чтобы не переживать о том, как подтянуть грудь после кормления, нужно прикладывать новорожденного к каждой железе поочередно. Это поможет поддерживать оптимальное количество молока в двух грудях одновременно и предупредит образование застоя.
  4. Груди после кормления нужно смазывать увлажняющим кремом или самодельной смесью из нескольких капель витамина Е в виде масла, 1 ст. л. качественного йогурта и 1 сырого желтка. Самодельную массу наносят на молочные железы, выдерживают 15 минут и смывают теплой водой.
  5. Использование компрессов улучшит состояние бюста. Теплая примочка увеличит активность выработки молока, а прохладная – успокоит грудь после кормления.

Придерживаясь таких правил в процессе ГВ, женщина сможет сохранить свою грудь после кормления ребенка. И при этом не нужно отказываться от естественного вскармливания, лишая собственное чадо полезных веществ, которые оно может получить лишь с молоком матери.

Заботиться о бюсте нужно с наступлением беременности

Восстановление груди пройдет значительно быстрее, если начать уход за ней с первых дней «интересного» положения. Дело в том, что в этот период организм женщины терпит серьезную гормональную перестройку, от чего железы начинают расти как на дрожжах, увеличиваясь на 1,5-2,5 размера. Кожа при этом начинает растягиваться и становиться более уязвимой к факторам извне.

Поэтому уже при беременности нужно придерживаться ряду рекомендаций:

  • уход за грудью подразумевает полный отказ от вредных привычек. Это необходимо не только для сохранности эстетики бюста, но и для полноценного развития плода, который живет внутри будущей мамочки;
  • нужно наладить собственный рацион питания. Это принесет неоценимую пользу для крохи и матери, а также сохранит эластичность и здоровье кожного покрова в зоне груди. Лучше увеличить количество потребляемого белка, поскольку именно он принимает участие в процессах восстановления грудей после кормления;
  • контрастный душ поможет улучшить кровообращение в женском организме, включая область молочных желез. Что влияет на активизацию обменных процессов, происходящих в грудях после лактации;
  • женщина и бюстгальтер в период беременности должны быть неразлучными. Ежемесячно железы будущей матери увеличиваются, автоматически обвисая под гнетом собственного веса. Поэтому нужно чтобы их поддерживало специализированное белье на широких лямках;
  • уход за грудью также подразумевает собою применение воздушных ванн. У женщины должен быть определенный период в день, в котором она сможет 15 минут не обременять бюст одеждой или бельем.

Таким образом, грудь после вскармливания быстро придет в былую форму и сохранит упругость и красоту.

Почему после ГВ бюст начинает обвисать?

Многие дамы очень поздно задумываются о том, как вернуть грудь после кормления, ведь уход за ней должен начаться еще в период беременности. Во время вынашивания плода и после родовой деятельности молочные железы активно заполняются драгоценным для крохи молоком. А его прилив делает бюст не только больше, но и тяжелее. От этого кожный покров грудей растягивается, ведь мышечная ткань привыкла поддерживать лишь их первоначальный девичий объем, а с новой массой им сложно совладать.

Пока лактационный период продолжается, бюст будет выглядеть подтянуто и округло из-за большого количества молока в грудях. Но с прекращением кормления малыша, молоко уже не будет вырабатываться, что приведет к опустошению молочных желез и растянутая кожа со временем начнет обвисать.

Как вернуть грудям былую форму?

Многие мамочки интересуются тем, как сохранить грудь после кормления. И если они начнут заботиться о ней с самого начала беременности, то смогут быстро вернуть их первоначальный облик. Однако если женщина поздно спохватилась и не знает, как вернуть форму бюста, но при этом искренне желает этого. Выход есть всегда, даже если мамочка упустила момент ухода в процессе вынашивания крохи и его вскармливания.

Контрастный душ

Избавиться от уже сформировавшихся растяжек можно при помощи обычного душа. Данная процедура контрастного типа активизирует процесс восстановления былой упругости при помощи стимуляции каждой клеточки зоны бюста.

Контрастный душ нужно принимать ежедневно поутру, после каждого вскармливания ребенка. Достаточно обмывать грудь в теплой воде постепенно снижая температуру струи. Длительность манипуляций составляет не менее 10 минут, при этом процедура должна окончиться на холодном душе.

Можно также просто чередовать горячий напор с холодным, используя в процессе неагрессивные гели для душа, в состав которых входят морские водоросли. Во время принятия таких водных процедур нужно массировать бюст плавными круговыми движениями при помощи мягкой губки.

По окончанию принятия душа на кожу следует нанести питательный крем, восстанавливающий вид кожного покрова на грудях.

Движение – жизнь!

Вернуть форму груди после процесса кормления можно при помощи физических упражнений. Включать их в свой ритм жизни можно даже во время лактации. При этом выполнять движения нужно непосредственно после кормления, когда бюст будет освобожден от молока.

Важно! Перед началом тренировок следует проконсультироваться с доктором. Возможно, он запретит или даст особые рекомендации для физических нагрузок, опираясь на индивидуальные особенности организма мамочки.

Упражнения для груди следует выполнять регулярно. Существует большое количество разновидности различных движений, направленных на восстановление молочных желез после кормления грудью. Каждая мамочка сможет выбрать для себя наиболее подходящие упражнения:

  1. Вставши на колени необходимо найти опору в виде дивана или кресла, предварительно схватившись за нее. При этом корпус должен быть прямым, а локти согнутыми. В данном положении совершается 10 отжиманий.
  2. Нужно прямо встать и поставить ноги на ширине плеч. В руки берется мяч и вытягивается перед собой на уровень бюста. Затем его бросают об стену, предварительно сгибая локти, но, не поднимая руки выше первоначального положения.
  3. Чтобы укрепить мышечную ткань в зоне груди достаточно скрестить руки за спиной и поднять 5 раз получившийся «замок» вверх.
  4. Женщина, стоя должна согнуть руки в локтях. Поворачивая торс в сторону разводятся сперва согнутые руки, а потом выпрямленные. Это поможет восстановить грудь после вскармливания, укрепив мышцы в данной области.

После кормления грудью можно выполнять активнее вышеперечисленные движения и осуществлять подтягивание на турнике. Это также позволит улучшить состояние груди после грудного вскармливания.

Для сохранности дородового облика бюста нужно позаботиться о нем уже во время вынашивания долгожданного ребенка. Не стоит отказываться от естественного вскармливания, лишая новорожденного самого ценного продукта на начальном этапе его жизни – молока. Достаточно просто придерживаться вышеупомянутые рекомендации, и тогда каждая мамочка будет знать, как восстановить форму груди в короткие сроки.

Можно ли кормить грудью после операции по уменьшению груди?

Операция по уменьшению груди может затруднить кормление ребенка грудью, но это не значит, что это невозможно. Вот что вам нужно знать.

Грудь Мелиссы Бланшар была настолько большой, что причиняла ей боль в спине и давила на плечи и шею, что приводило к мигрени. «Мне все время было действительно неудобно, - говорит она. Поэтому, когда ей было около двадцати пяти, она решила сделать операцию по уменьшению груди.

После 10 часов операции Бланшар уменьшился на несколько размеров до чашки C. Операция изменила ее жизнь: она не только почувствовала себя лучше физически, но и почувствовала себя намного увереннее в своем теле. Ее хирург сказал ей, что есть вероятность, что операция повлияет на ее способность кормить грудью , поэтому, когда она была беременна своей первой дочерью почти 15 лет спустя, она старалась не слишком привязываться к этой идее. «Но как только она у меня появилась, я действительно захотела этим заниматься», - говорит она.

Бланшар почувствовала облегчение, когда она смогла выработать немного молока, еще находясь в больнице после родов, но ее дочь слишком сильно похудела в первые несколько дней, и врач сказал ей , что ей нужно добавить смесь . В течение следующих нескольких месяцев Бланшар кормила грудью, а затем давала ребенку бутылочку смеси перед сцеживанием, чтобы стимулировать ее кормление.

«Грудное вскармливание казалось правильным для ее иммунной системы, и я хотел, чтобы у меня была связь.Было очень тяжело, когда он не работал, - говорит Бланшар. К шести месяцам Бланшар полностью отказалась от грудного вскармливания, решив сцеживать и кормить грудным молоком из бутылочки, потому что ее ребенок очень расстраивался из-за груди. В 10 месяцев она перешла на исключительно детское питание.

Проблемы с молоком могут возникнуть у женщин, перенесших операцию по уменьшению груди. Во время процедуры хирург удаляет часть груди, которая может включать железистую ткань и протоки, вырабатывающие и транспортирующие молоко к соску.«Дело не в том, что грудное вскармливание невозможно, - говорит Джон Семпл, руководитель отделения пластической хирургии больницы женского колледжа в Торонто, - но количество молока, вырабатываемого из груди после операции, может быть уменьшено».

Во время уменьшения груди некоторые нервы, отвечающие за ощущения, необходимые для рефлекса расслабления, который сигнализирует вашему мозгу о выработке молока, когда ребенок сосет ваш сосок, также могут быть повреждены.

Я был настроен на грудное вскармливание, несмотря на то, что в подростковом возрасте перенес операцию по уменьшению груди К счастью, при наиболее распространенном типе уменьшения груди хирург оставляет сосок прикрепленным и разрезает его вокруг.В этих случаях нервы обычно восстанавливаются, и вы восстанавливаете чувствительность (хотя это может занять до года после операции). Однако, если у вас был так называемый «свободный трансплантат соска», сосок фактически удаляется, а затем снова прикрепляется как кожный трансплантат. В этих случаях некоторые ощущения могут вернуться, но возможность кормить грудью маловероятна.

Независимо от типа операции по уменьшению груди, до тех пор, пока у вас не родится ребенок, невозможно узнать, сможете ли вы кормить грудью .Тая Гриффин, консультант по грудному вскармливанию из Торонто, рекомендует женщинам, у которых было сокращение, попытаться кормить грудью, но следует быть готовым к тому, что вам, возможно, придется дополнить хотя бы часть питания вашего ребенка смесью. «Хотя есть возможность кормить грудью, чаще я вижу матерей, которые не смогли сделать это самостоятельно», - говорит Гриффин.

Всегда важно хорошо начинать грудное вскармливание, но Гриффин считает, что это первостепенное значение для женщин, у которых было сокращение.«Здесь почти нет права на ошибку», - говорит она. Это потому, что ваше грудное молоко зависит от спроса и предложения - чем больше ваш ребенок потребляет, тем больше вырабатывает ваше тело. Если вам мешает плохой захват или уздечка языка, вы не будете производить столько молока. В связи с этим она рекомендует каждой женщине, у которой произошла редукция, обратиться к консультанту по грудному вскармливанию - в идеале - еще до родов.

Гриффин говорит, что консультант по грудному вскармливанию или натуропат может порекомендовать натуральные добавки, такие как пажитник и блаженный чертополох, которые, как считается, повышают выработку молока.Она также призывает женщин поговорить со своими врачами о рецепте домперидона , который может стимулировать выработку молока.

Если вам действительно нужно добавить смесь (или пожертвовать грудное молоко, если оно доступно вам), Гриффин предлагает использовать вспомогательное средство для кормления грудью, также известное как система дополнительного кормления , где дополнительное молоко находится в контейнере, прикрепленном к трубка, которую вставляют в рот ребенка, пока он сосет грудь. «Это помогает обеспечить максимальное количество грудного молока, но также означает, что ребенок может кормиться исключительно грудью, если этого хочет мама.”

Гриффин говорит, что многие женщины, с которыми она работала , испытывают эмоциональные трудности , если грудное вскармливание затруднено после редукции, особенно если они были моложе, когда им сделали операцию, и не понимали в полной мере, как это повлияет на грудное вскармливание, и насколько важно грудное вскармливание может быть к ним в будущем.

Она говорит, что подходит к грудному вскармливанию после операции по уменьшению груди так же, как и к любому грудному вскармливанию. «Пройдите все этапы того, что, по вашему мнению, может вам помочь, например, найм консультанта по грудному вскармливанию, или посещение клиники и получение поддержки от групп Facebook или лиги Ла Лече, и если вы дойдете до точки, где вы скажите: «Послушайте, я дал ему все», а затем не беспокойтесь об изменении способа кормления ребенка, если вам это кажется правильным.”

Второго ребенка Бланшар, которому сейчас 14 месяцев, она кормила грудью в течение одного месяца, прежде чем перейти на исключительно искусственное вскармливание. Теперь, когда ей нужно было иметь дело с двумя детьми, она не могла сосредоточить все свое время и энергию на том, что просто не удавалось. Она не сожалеет о столь необходимой операции и рада, что дала обеим дочерям столько молока, сколько могла.

Теперь она говорит: «Что касается моего первого, я бы хотела, чтобы кто-нибудь сказал мне:« Ты можешь попробовать это, если хочешь, но если это не сработает, то не потому, что ты неудачник.Потому что молока просто нет ».

Подробнее:
Проблемы с грудным вскармливанием и способы их решения

Лучший совет по грудному вскармливанию, который я когда-либо получал

Противозачаточные средства при грудном вскармливании: какие варианты безопасны?

Другая беременность может быть последним, о чем женщина думает после того, как родила ребенка и ухаживает за ним.

После возобновления половой жизни парам следует подумать о своих противозачаточных средствах, если они хотят предотвратить повторную беременность.

После родов большинство врачей рекомендуют женщине посетить врача в течение 6 недель, чтобы убедиться, что все в порядке. Врач также спросит о вопросах планирования семьи и предпочтениях в отношении контроля рождаемости.

Многие пары не ждут 6 недель, чтобы восстановить сексуальные отношения, и женщины все еще могут забеременеть даже при кормлении грудью.

Вопреки распространенному мнению, принимать противозачаточные таблетки во время кормления грудью совершенно безопасно. Фактически, существует множество различных вариантов, в зависимости от личных предпочтений, истории болезни и стоимости.

  • При выборе метода контроля рождаемости необходимо учитывать множество факторов.
  • Несколько различных форм контроля рождаемости не предполагают использования гормонов.
  • Также доступны гормональные варианты.
  • Женщинам следует обсудить возможные варианты со своим врачом и партнером, если это необходимо.
Поделиться на Pinterest Лактационная аменорея - это метод контроля над рождаемостью, основанный на естественном подавлении фертильности, которое наблюдается у женщины во время кормления грудью.

Метод лактационной аменореи (МЛА) основан на том, что исключительно грудное вскармливание подавляет фертильность женщины, предотвращая беременность, пока она ухаживает за маленьким младенцем.

Для некоторых женщин ЛАМ может быть очень эффективным методом планирования семьи при соблюдении определенных условий:

  • у женщины не вернулись месячные после родов
  • ребенок находится на исключительно грудном вскармливании по требованию и не подлежит употребление любых других продуктов или жидкостей
  • ребенку меньше 6 месяцев

Если мать и ребенок соответствуют всем этим условиям, то вероятность беременности очень мала, менее 2 процентов по данным Всемирного альянса по грудному вскармливанию.

Когда женщина прекращает исключительно грудное вскармливание и ребенок начинает принимать дополнительные продукты, такие как смесь или детские хлопья, организм женщины начинает подготовку к беременности и наступает овуляция.

Если какой-либо из перечисленных выше факторов изменится, женщине следует рассмотреть возможность использования дополнительных противозачаточных средств для предотвращения беременности.

Они варьируются от легко доступных и относительно недорогих вариантов, таких как презервативы, до устройств, требующих рецепта и хирургических вариантов.Некоторые из этих вариантов включают:

Барьерная контрацепция

Физические препятствия для зачатия, такие как презервативы, диафрагмы или цервикальный колпачок, по-прежнему являются эффективным методом контрацепции.

Барьерные контрацептивы не содержат никаких гормонов, поэтому не влияют на количество молока у женщины или ее способность кормить грудью.

Врачи обычно советуют женщинам дождаться первого послеродового осмотра, прежде чем вводить что-либо во влагалище. Это связано с тем, что риск заражения повышается до тех пор, пока шейка матки не закроется и не заживут любые разрывы.

Кроме того, многие женщины считают, что их размер необходимо изменить для установки новой диафрагмы или цервикального колпачка из-за изменений шейки матки и влагалища, которые произошли во время беременности, родов и выздоровления.

Медная внутриматочная спираль (ВМС)

Существует два разных типа ВМС: медные и гормональные. Медные ВМС - это очень эффективная форма контроля над рождаемостью, которая не влияет на выработку молока. ВМС представляет собой небольшую катушку, в данном случае обернутую небольшим количеством меди.

Предотвращает имплантацию, движение сперматозоидов и оплодотворение. Врачу необходимо ввести ВМС, которая эффективно предотвращает беременность на срок до 10 лет. Если женщина решит, что снова хочет забеременеть, ВМС можно легко удалить.

Стерилизация

Этот метод является постоянной формой контроля над рождаемостью и включает перерезание маточных труб, соединяющих яичники с маткой. Связывание или блокирование трубок полностью предотвращает встречу сперматозоидов с яйцеклеткой.

Как и другие формы негормональной контрацепции, этот метод не влияет на количество молока у женщины. Многие женщины предпочитают делать эту процедуру во время планового кесарева сечения.

Поделиться на Pinterest Могут быть рекомендованы противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон, так как они вряд ли повлияют отрицательно на выработку молока.

По данным Центра риска для младенцев, большинство форм гормональных контрацептивов, вероятно, безопасны и не повлияют на грудного ребенка. Однако большее беспокойство вызывает влияние этих форм контрацепции на выработку молока у женщины.

Гормональные противозачаточные средства обычно содержат формы гормонов эстрогена и прогестерона.

Хотя некоторые женщины могут без проблем переносить гормональные контрацептивы, иногда эстроген в этих продуктах может вызвать полное высыхание молока у женщин. Это более высокий риск для женщин, кормящих грудью более старшего ребенка, или тех, кто уже имеет проблемы с низким количеством молока.

В результате большинство врачей порекомендуют использовать вариант, содержащий только прогестерон:

Таблетки, содержащие только прогестин,

СОЗ похожи на традиционные противозачаточные таблетки, но содержат только прогестерон.Эти типы таблеток не содержат сахара или плацебо, поэтому каждая из таблеток, которые принимает женщина, будет активной.

Этот вариант с меньшей вероятностью повлияет на количество молока у женщины.

Depo-Provera

Depo-Provera - это инъекция только прогестерона, которая защитит от беременности на срок до 3 месяцев.

Однако некоторые женщины могут быть чувствительны к прогестерону, и нет никакого способа отменить введение лекарства после инъекции. В результате врач может посоветовать женщине принимать СОЗ в течение месяца или двух, чтобы посмотреть, как прогестерон влияет на нее и количество молока, прежде чем принимать дозу более длительного действия.

ВМС

В дополнение к медным ВМС некоторые ВМС покрыты прогестероном. Этот тип ВМС работает так же, как СОЗ и инъекция Депо-Провера.

Однако было обнаружено, что у некоторых женщин гормональная ВМС снижает выработку молока. Гормональные ВМС действуют от 3 до 5 лет, в зависимости от марки, и могут быть легко удалены, если женщина изменит свое мнение о беременности.

Гормональные формы контроля рождаемости не защищают от передачи инфекций, передаваемых половым путем.Женщинам, имеющим несколько половых партнеров, также следует рассмотреть возможность использования барьерного метода.

Поделиться на PinterestОбсудите противозачаточные средства с медицинским работником, так как он может предложить индивидуальный совет для человека или пары.

Для женщины важно обсудить возможные варианты лечения со своим врачом и партнером, если это возможно.

Стерилизация или введение ВМС может покрываться или не покрываться медицинской страховкой и может быть довольно дорогостоящим.

Эти варианты также являются постоянными или для долгосрочного использования, поэтому могут не подойти тем, кто хочет расширить свою семью в ближайшем будущем.

Другие варианты, такие как презерватив или женский презерватив, менее дороги и легко доступны. Однако они не обладают такой же эффективностью, как другие варианты.

Наконец, для женщины важно учитывать свои цели в области грудного вскармливания и то, как ее запас молока выдерживает использование гормональных препаратов. Если она замечает, что количество молока у нее уменьшается из-за СОЗ, ей следует искать способы увеличить количество молока. Это может быть временное падение предложения.

Более длительное и частое грудное вскармливание увеличивает количество молока.Сцеживание после кормления также поможет увеличить количество молока.

Изменения груди после беременности и во время кормления грудью

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Изменения груди можно ожидать во время и после беременности, независимо от того, кормит женщина грудью или нет. Общие симптомы после родов включают набухание груди, которое относится к ощущению полноты, а также болезненность или утечку сосков.

Хотя многие изменения груди происходят естественным образом после родов, важно обсудить любые необычные или тревожные симптомы с врачом.

Симптомы, требующие медицинской помощи, включают боль в груди, сопровождающуюся лихорадкой, или стойкое уплотнение в груди, которое вызывает ямочку на коже.

Ниже мы перечисляем некоторые из наиболее распространенных изменений груди, которые происходят после беременности и во время кормления грудью, и объясняем, когда кому-то следует обратиться к врачу.

Изменения груди и сосков могут начаться на очень ранних сроках беременности и продолжаться на протяжении всей беременности.Эти изменения объясняются гормонами и увеличением кровотока.

Ранние симптомы могут включать:

  • болезненность груди
  • быстрый рост ткани груди
  • болезненные или тяжелые груди
  • заметные синие вены под кожей

Во втором триместре общие изменения груди включают:

изменения груди во время последнего триместра включают продолжающееся увеличение груди и протекающие соски, а также развитие растяжек на коже.

После родов изменения груди продолжают происходить. Наиболее распространены следующие:

Утечка

Примерно через 3-5 дней после родов поступает молоко. Хорошим индикатором этого является то, что молозиво - густая желтая жидкость, которая может быть первой пищей ребенка - становится светлее. цвет и более жидкий по консистенции.

У некоторых женщин наблюдается утечка из сосков в течение первых нескольких дней после появления молока. Это может произойти:

  • , когда ребенок плачет
  • , когда его грудь очень полна
  • , когда он испытывает сильные эмоции
  • без видимой причины

Протекание часто уменьшается после первых нескольких недель, хотя некоторые люди испытывают это дольше.

Одноразовые или многоразовые прокладки для груди впитывают это молоко и предотвращают его попадание через одежду. Многоразовые прокладки для груди доступны в Интернете.

Набухание груди

Полная грудь - это обычная часть процесса после родов. Медицинское название полноты груди - нагрубание, и это происходит при поступлении молока. Женщина также может испытывать:

  • тяжелую твердую грудь
  • теплую на ощупь кожу
  • уплотнение в ткани груди
  • дискомфорт

Полную грудь часто сопровождают протекающие соски.

Кормящим женщинам следует стараться кормить чаще, так как более частое выделение молока снижает сытость. В течение нескольких дней симптомы набухания должны уменьшиться, так как производство молока начнет снижаться в соответствии с потребностями ребенка.

Те, кто кормят из бутылочки, должны избегать выделения молока из груди в это время, потому что это заставит организм производить больше молока.

Вместо этого для удобства можно обернуть грудь полотенцем. Пакеты со льдом также помогают уменьшить боль и чувство жара в груди.Пакеты со льдом можно приобрести в Интернете.

Во время кормления грудью могут произойти другие связанные изменения. К ним относятся:

Ощущения покалывания

Кормящие женщины могут заметить покалывание в груди, когда младенцы начинают кормить грудью. Это может указывать на «спад» молока - молоко выходит в протоки, чтобы ребенок мог его выпить. Со временем эти ощущения могут стать менее заметными.

Может быть невозможно почувствовать, как вытекает молоко, а присутствие покалывания не отражает количество молока, которое получает ребенок.

Увеличенный размер чашки

Обычно грудь остается увеличенной по крайней мере в течение первых нескольких месяцев кормления грудью. Они, как правило, становятся мягче и опорожняются сразу после кормления и могут немного уменьшиться, когда ребенок начнет есть твердую пищу.

Как правило, грудь остается увеличенной до окончания грудного вскармливания. Затем они могут вернуться к своему первоначальному размеру, стать меньше, чем раньше, или остаться немного больше - все тела реагируют по-разному.

Больные или потрескавшиеся соски

На начальных этапах кормления грудью некоторые женщины испытывают боль в сосках.Это происходит, когда женщина и ребенок приспосабливаются к процессу кормления грудью.

Когда младенцы неправильно захватывают сосок или сосут очень сильно, это может вызвать трещины на сосках, кровотечение или образование пузырей.

Крем для сосков или грудное молоко могут успокоить болезненные соски. Однако, если боль не исчезнет, ​​может помочь совет врача или консультанта по грудному вскармливанию.

Крем для сосков можно приобрести в Интернете.

Поделиться на Pinterest Женщина может обнаружить, что форма ее груди постоянно меняется после беременности.

Многие женщины обнаруживают, что их грудь никогда не выглядит так, как до беременности.

Они могут быть меньше или больше, больше провисать или опускаться, а также образовываться растяжки. Соски тоже могут выглядеть иначе. Одна грудь также может измениться больше, чем другая.

Когда грудь возвращается к своему состоянию перед беременностью, размер варьируется от человека к человеку. В общем, грудь имеет тенденцию возвращаться к своему первоначальному размеру, когда тело восстанавливает свой вес перед беременностью.

Однако форма груди может измениться навсегда.Это связано с тем, что набухание, возникающее при поступлении грудного молока, может ослабить связки в груди, в результате чего грудь обвиснет.

Некоторые женщины считают, что если они кормят из бутылочки, они не испытают изменений груди после беременности. Это неправда, потому что беременность, а не кормление грудью, вызывает большинство изменений груди.

Факторы, которые оказывают более значительное влияние на грудь, чем грудное вскармливание, включают:

  • возраст
  • генетика
  • прибавка в весе во время беременности
  • количество беременностей, перенесенных женщиной
  • , когда она курила
  • размер груди до беременность

Некоторые осложнения со стороны груди и сосков могут возникнуть после беременности и кормления грудью.К ним относятся:

Мастит

Это инфекция, которая возникает из-за закупорки молочного протока. Обычно он развивается только в одной груди за раз. Признаки и симптомы мастита включают:

  • дискомфорт
  • область твердого отека
  • красные полосы на коже груди
  • горячая кожа вокруг закупоренного протока
  • сильная боль в груди
  • лихорадка
  • гной или кровь в грудном молоке

Мастит чаще всего встречается в первые 3 недели после родов, хотя может возникнуть в любое время во время кормления грудью.У женщин, кормящих из бутылочки, также может развиться мастит вскоре после поступления молока, поскольку они не выделяют молоко из груди.

Умеренный или тяжелый мастит обычно требует лечения антибиотиками. При отсутствии лечения мастит может перерасти в абсцесс груди.

Грибковая инфекция

У кормящих грудью женщин может развиться дрожжевая инфекция в одном или обоих сосках. Обычно это происходит при трещинах сосков.

Симптомы включают:

Грибковая инфекция может перейти к ребенку.Если это произойдет, у них может быть:

  • белые пятна на языке или во рту
  • трудности с кормлением, такие как отрывание груди и плач
  • сыпь от подгузников

рак груди

Поделиться на PinterestЕсли у женщины любые опасения по поводу ее груди после беременности, ей следует поговорить с врачом.

Рак груди, связанный с беременностью, возникает во время беременности или в первый год после родов. Исследования показывают, что он поражает примерно 1 из 3000 беременных женщин.

Исследования, проведенные в 2019 году, показывают, что молодые женщины, недавно родившие, имеют несколько повышенный риск рака груди, хотя беременность может со временем снизить риск рака груди.

Важно обратиться за медицинской помощью, если появляются необычные изменения груди, такие как:

  • болезненные, стойкие или увеличивающиеся в размерах уплотнения
  • необычные выделения из сосков
  • ямочки или морщинки на коже на груди

Всем, кто обеспокоен изменениями груди, которые происходят после беременности, во время или после кормления грудью, следует поговорить со своим врачом.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если развиваются какие-либо симптомы мастита, особенно если симптомы тяжелые или не улучшаются в течение 24 часов.

Врач должен исследовать любые уплотнения в груди или необычные изменения кожи или сосков, поскольку они могут указывать на рак.

Большинство женщин испытывают изменения груди после беременности, независимо от того, кормят ли они грудью.

Даже если грудь никогда не вернется в состояние, предшествующее беременности, большинство изменений носят косметический характер, а это означает, что они не являются проблемой со здоровьем.

Однако иногда изменения груди могут указывать на инфекцию или рак. Оба требуют дальнейшего обследования и незамедлительного лечения.

Регулярные самообследования груди могут помочь людям лучше узнать свою грудь, что может помочь им обнаружить необычные изменения на ранней стадии.

Можно ли кормить грудью после уменьшения груди? Что бы я хотел знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Уменьшение груди было правильным выбором для меня, но я никогда не представлял, как этот выбор будет иметь значение годы спустя.

Когда мне было 19 лет, мне сделали уменьшение груди.

Пластический хирург снял с моей груди в общей сложности 3 1/2 фунта и создал более управляемую грудь класса C +. Я выбрал уменьшение в основном из соображений тщеславия, но надеялся уменьшить развивающийся «вдовий горб» и напряжение плеч.

На этапе планирования хирург сказал мне, что у меня будет 50-процентная вероятность кормления грудью.Это был пустой комментарий, за которым не стояла серьезная наука. Но, вероятно, это не имело бы значения, какова была статистика; Я был подростком, которого слегка отталкивала идея кормления грудью.

Мое эгоцентричное подростковое «я» было бы шокировано тем, как это решение преследовало меня, когда я боролась с грудным вскармливанием своего первого ребенка.

Перенесемся вперед через 11 лет после операции, когда я держал своего плачущего новорожденного. Мое молоко пришло, но выходило не так уж много. Я говорила каждому врачу, медсестре и консультанту по грудному вскармливанию, что мне делали операцию по уменьшению груди, но ни у кого не было конкретных идей, как мне помочь.Они пробовали разные зацепы, накладки для сосков и бормотали что-то о пажитнике.

Я накачивал мизерные количества и смешивал смеси в больших количествах.

Грудное вскармливание было неудачным. Я выбрала пластическую операцию, и теперь мы с сыном живем с последствиями.

Уменьшение груди - не редкость. Почти 500 000 женщин ежегодно уменьшают грудь. У грудного вскармливания после сокращения даже есть своя аббревиатура - БФАР. И достаточно женщин, которые пытаются создать сайт поддержки BFAR и группу в Facebook.

Но есть также много дезинформации и незнания проблем, с которыми сталкиваются женщины BFAR. Существует очень мало исследований о том, как операция на груди влияет на грудное вскармливание.

Есть разные виды редукционных операций. Женщины, которые хотят кормить грудью, должны спросить своего хирурга, будет ли сосок удален полностью или просто перемещен. Чем больше сосков и молочных протоков осталось прикрепленными, тем больше вероятность того, что грудное вскармливание будет работать. Поразительно, но разорванные молочные протоки могут снова присоединиться, но это может повлиять на количество вырабатываемого молока.

Грудное вскармливание работает по петле обратной связи между нервами, гормонами и протоками. Любое повреждение этой петли может повлиять на то, сколько молока вырабатывается и доставляется ребенку.

Но хорошие новости заключаются в том, что нервы могут заново научиться своей работе, и протоки могут начать работать после рождения ребенка. Как только ваш ребенок родится, очень важно опорожнить грудь и дать ей возможность снова наполниться, чтобы стимулировать реканализацию нервов.

Когда я была беременна вторым ребенком, я была гораздо более активной.Я беседовала с консультантами по грудному вскармливанию во время беременности, пока не нашла человека, у которого был опыт кормления грудью после сокращения. В первую неделю она приходила каждый день. Когда стало ясно, что мой сын не набирает достаточно веса на седьмой день, она открыла банку со смесью и показала мне, как кормить его пальцами.

Как и у большинства BFAR, у меня было мало молока. Система обратной связи между производством молока и системой доставки молока была медленной и непредсказуемой. Со вторым ребенком я сцеживала молоко в течение первого месяца, принимала чертополох и пажитник и делала компрессы груди, пока кормила грудью.

Я также принимал домперидон, рецептурный препарат, увеличивающий выработку молока. Домперидон не одобрен FDA и не доступен в Соединенных Штатах, но доступен в Канаде (где я живу) в течение 20 лет. Но даже при всем этом у меня все еще не было достаточно молока, чтобы кормить ребенка исключительно грудным молоком.

Чтобы убедиться, что мой ребенок получает достаточно молока, я всегда кормлю через зонд из груди.

Кормление через трубку проще, чем кажется, особенно с легким ребенком, который, к счастью, описал моего второго ребенка.Сначала вы прикладываете ребенка к груди, а затем вставляете ему в рот крошечную трубочку с какой-то смесью (либо в бутылочке, либо в системе кормления грудью). Когда ребенок сосет, он получает и смесь, и грудное молоко.

Невозможно узнать, сколько грудного молока получал мой сын, но мы предполагаем, что его потребление составляло около 40 процентов грудного молока. Как только мой сын начал принимать твердую пищу в 6 месяцев, я смогла бросить трубку и кормить его по требованию.

Успешное грудное вскармливание может означать разные вещи - для некоторых это грудное вскармливание по требованию, для других это может быть добавка к грудному молоку смеси.BFAR должны быть открыты для различных определений успеха. Я никогда не чувствовал себя более успешным, чем когда я кормила своего сына грудью, добавляя смеси для груди.

Одно из удивительных свойств человеческого тела заключается в том, что количество молока увеличивается с каждой беременностью. Когда через 3 года у меня родилась дочь, мне вообще не нужно было давать ей смеси, хотя я принимал домперидон ежедневно.

Оглядываясь назад на свой опыт, я все еще считаю свой успех со вторым ребенком настоящей победой.Я не смогла бы сделать это без поддерживающего партнера, знающего консультанта по грудному вскармливанию и педиатра, который доверял мне и был готов проявить гибкость.

Если вы подумываете о грудном вскармливании после операции на груди:

  • Вооружитесь как можно большими знаниями. Если возможно, получите экземпляр «Определение собственного успеха: грудное вскармливание после операции по уменьшению груди» известного эксперта по грудному вскармливанию (и матери BFAR) Дайан Уэст. Книга чрезвычайно подробная и обнадеживающая, с историями из реальной жизни (хотя Уэст признает, что информация о низком количестве молока устарела).
  • Вы также можете обсудить свой план с педиатром и организовать регулярное взвешивание ребенка.
  • Если вам удобно, поговорите со своим врачом о рецепте лекарства, которое может увеличить выработку молока. Домперидон недоступен в США, но есть и другие варианты лечения. Вам нужно будет поговорить со своим врачом о преимуществах и побочных эффектах, чтобы решить, подходит ли это вам.
  • Не позволяйте никому говорить вам, что кормление грудью не стоит того или что оно произойдет, если этого пожелает природа.Не позволяйте им заставлять вас чувствовать себя виноватым за ваш выбор - прошлый и настоящий.
  • Отпустите свою вину. В то время уменьшение груди имело смысл и помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня.

Возможно, вам придется определить, как выглядит успех, иначе, чем вы хотите, и это может быть болезненно. Осознайте свои пределы. Быть молодой мамой достаточно сложно, не пытаясь также преодолеть физические ограничения в кормлении грудью. Грудное вскармливание может быть прекрасным занятием, но при кормлении из бутылочки также возможен контакт кожа к коже и множество питательных взаимодействий.

Теперь, когда мои дети стали старше, я знаю, что дихотомия между грудным вскармливанием и смесью и хорошей матерью против плохой матери ложна. Нет никаких различий в состоянии здоровья между моими тремя детьми и их разными методами кормления. Никто не помнит и не заботится о том, кормил ли ваш подросток смесью. Успешное кормление грудью моих детей доставило мне удовольствие, но это всего лишь еще одна вещь в прекрасном сочетании того, чтобы быть матерью.


Эмма Вейверман - журналист-фрилансер, живущая в Торонто с тремя детьми, мужем и шумной собакой.Ее статьи о еде и образе жизни можно найти в журналах, газетах и ​​во всем Интернете. Она является соавтором бестселлера семейной поваренной книги «Нюхание и обед: выживание во время еды для разборчивых едоков и семей, которые их любят». Следите за ее приключениями и опечатками в Instagram и Twitter на @emmawaverman.

Как восстановить файлы после удаления и очистки корзины?

Прочтите эту статью, чтобы узнать, , как восстановить удаленные файлы из корзины и как восстановить их после того, как вы очистили корзину или удалили файлы, не отправляя их в корзину, и какие инструменты могут помочь ты.

Как я могу вернуть файлы из корзины Windows ? Я случайно удалил несколько файлов и хочу вернуть их, что мне делать? Могу ли я восстановить файлы, удаленные навсегда? Довольно часто пользователи по ошибке удаляют свои файлы и задаются вопросом, как их восстановить из корзины Windows и что делать, если файлов больше нет. В этой статье мы постараемся ответить на такие вопросы и предложить возможные способы восстановления удаленных данных.

Содержание:

  • Заключение
  • Что такое корзина в Windows?

    Чтобы понять возможные способы восстановления файлов из корзины Windows или после ее очистки, мы должны сначала взглянуть на понятие такой корзины .

    Как инструмент операционной системы, корзина Windows представляет собой элемент графического интерфейса, который представляет выделенную системой область дискового пространства, зарезервированную операционной системой для удаления и временного хранения удаленных пользовательских данных до того, как эти данные будут навсегда сохранены. стерто. Он может иметь различные внутренние настройки для управления зарезервированным пространством и способами хранения данных.

    Во всех версиях этой операционной системы корзина Windows расположена в основном корневом каталоге и является скрытой системной папкой, которая предотвращает доступ неопытных пользователей и защищает их от действий, которые могут привести к нежелательным последствиям.

    После удаления файлы перемещаются в область, занимаемую корзиной Windows , и хранятся там до тех пор, пока не будут выполнены определенные условия. Также удаленные файлы можно восстановить или полностью удалить в зависимости от конфигурации свойств.

    Корзина Windows предлагает безопасное временное хранилище для всех удаленных файлов и папок. Когда вы удаляете элемент с жесткого диска настольного или портативного компьютера, операционная система Windows помещает его в корзину , и тип его значка меняется с пустого на полный.

    Если к вашему компьютеру подключено несколько жестких дисков, разделов или внешний жесткий диск, для каждого из них будет своя корзина, $ Recycle.Bin и настройки. Съемные диски, такие как USB-накопители и карты памяти, не имеют корзины Windows . Вот почему файлы, удаленные со съемных устройств хранения данных, сразу удаляются навсегда.

    Корзина Windows будет хранить удаленные файлы до тех пор, пока занимаемое ими дисковое пространство не достигнет максимального предела, установленного для корзины Windows. Когда это произойдет, корзина Windows автоматически удалит оттуда старые (ранее удаленные) файлы, чтобы освободить место для новых файлов, удаленных только недавно.

    Если вы используете хранение всех удаленных файлов в корзине Windows в качестве меры защиты, вы можете увеличить максимальный размер дискового пространства, зарезервированного для его нужд, и установить свой собственный предел объема дискового пространства в корзине. разрешено брать.

    Мы подробно рассмотрим настройки корзины Windows в следующей части этой статьи.

    Как настроить корзину ?

    Настроить внутреннюю опцию корзины Windows довольно просто и не займет много времени. Это в основном сводится к настройке двух параметров: установка максимального размера дискового пространства, выделяемого для управления удаленными файлами, и работа с параметром мгновенного удаления.

    Обычно в корзине Windows есть ярлык на рабочем столе, созданный при установке операционной системы. Чтобы открыть окно настроек, щелкните ярлык Корзина Windows и откройте контекстное меню.Из списка возможных действий выберите Properties.

    Если на рабочем столе нет ярлыка для корзины Windows (возможно, вы изменили настройки при установке операционной системы), выполните эту последовательность действий, чтобы ярлык снова отобразился. Это можно сделать несколькими способами. Например, щелкните правой кнопкой мыши пустую область на рабочем столе и откройте контекстное меню, затем выберите Персонализировать из списка.

    Настройки , главное приложение для всех опций операционной системы откроется на странице Персонализация .На левой панели перейдите в раздел Themes , а на правой панели используйте полосу прокрутки, чтобы перейти вниз по странице и найти раздел Related settings. Теперь щелкните текстовую ссылку Настройки значка рабочего стола.

    Откроется соответствующее окно настроек; в разделе Значки рабочего стола установите флажок рядом с корзиной , чтобы значок Корзина Windows отображался на рабочем столе. Затем нажмите Применить и ОК , чтобы сохранить внесенные вами изменения.

    В окне Свойства корзины выберите расположение корзины Windows (например, Локальный диск С: ), для которой вы хотите изменить максимальный размер.

    В разделе Настройки для выбранного местоположения установите флажок рядом с ячейкой Пользовательский размер: Максимальный размер (МБ): В соответствующей ячейке введите значение объема дискового пространства (1024 МБ = 1 ГБ) вы хотели бы выделить для нужд корзины . Затем нажмите Применить и ОК , чтобы сохранить изменения, внесенные вами в размер корзины Windows.

    Примечание. Обычно по умолчанию максимальный размер дискового пространства для корзины Windows должен составлять около 5 процентов свободного места на диске.

    Вы можете изменить максимальный размер корзины Windows для всех локальных дисков, отображаемых в окне свойств. Выберите нужный диск и повторите процедуру, чтобы изменить размер дискового пространства.

    Если по какой-то причине вы не собираетесь устанавливать окончательный размер для корзины Windows или хотите отключить ее (например, вам не хватает свободного места на диске для хранения пользовательских файлов), вы можете включить функцию удаления файлы навсегда.

    Для этого в окне Recycle Bin Properties в разделе Settings for selected location поставьте галочку напротив опции Не перемещать файлы в Recycle Bin. Удаляйте файлы сразу после удаления. Затем нажмите Применить и ОК , чтобы изменения вступили в силу.

    Теперь все файлы и папки, которые вы удаляете, не будут зарезервированы для хранения в корзине Windows и будут немедленно удалены.

    Это означает, что восстановить их с помощью встроенных функций корзины (об этом мы сейчас и поговорим) больше невозможно.

    Различные способы удаления файлов и корзина

    В операционной системе Windows есть два способа удаления файлов: обычное и постоянное.

    В первом случае пользователь удаляет файлы с помощью кнопки Удалить на клавиатуре или из проводника Windows с помощью контекстного меню. Если корзина Windows настроена для хранения удаленных файлов и имеет определенный зарезервированный размер, то все файлы перемещаются в корзину после их удаления. Вот почему пользователь всегда может рассчитывать на встроенные функции корзины Windows , если некоторые файлы были удалены по ошибке или если пользователь решит их восстановить.

    Во втором случае, когда пользователь удаляет файлы другим способом (например, с помощью сочетания клавиш Shift + Delete или если в свойствах корзины Windows и т. Д. Включена опция уничтожать файлы сразу после удаления, , такие файлы сразу удаляются. Они не будут отображаться в корзине Windows , и для их восстановления потребуется использовать специальное стороннее программное обеспечение.

    Подробнее о двух способах удаления файлов (обычном и постоянном) вы можете прочитать в нашей предыдущей статье: «Файлы, отправленные в корзину: как просмотреть, восстановить или удалить их навсегда» .

    Три метода восстановления удаленных файлов из корзины

    Как мы уже говорили в нашей статье, для восстановления файлов могут использоваться различные методы в зависимости от того, как они были удалены. Мы сосредоточимся на трех основных способах восстановления удаленных файлов, которые вы можете использовать по своему усмотрению.

    • Восстановление удаленных файлов из корзины Windows в их исходное расположение.
    • Восстановление удаленных файлов с помощью бесплатных программ.
    • Восстановление файлов, окончательно удаленных из корзины Windows , с помощью мощного программного инструмента Hetman Partition Recovery .

    Ниже мы опишем каждый метод и укажем на возможные причины, которые могут повлиять на ваш выбор в каждом случае.

    Восстановление удаленных файлов из корзины в их исходное расположение.

    Этот метод восстановления удаленных файлов удобен, если пользователь предпочитает обычное удаление файлов и папок, а для корзины Windows включена опция фиксированного размера.

    Откройте корзину Windows , дважды щелкнув ее значок на рабочем столе.В противном случае щелкните его правой кнопкой мыши и откройте контекстное меню. Из списка возможных действий выберите Открыть.

    Выберите файлы, которые вы хотите восстановить, из списка удаленных файлов и папок, используя стандартные методы выбора объектов. Щелкните правой кнопкой мыши выбранные файлы и откройте контекстное меню. Из списка доступных действий выберите раздел Restore. Выбранные файлы будут немедленно возвращены в их предыдущее местоположение, где они находились до удаления.

    Для достижения того же результата после выбора файлов нажмите кнопку Восстановить выбранные элементы , которую вы можете найти на вкладке инструментов Корзина .

    Если вы заинтересованы в восстановлении всех удаленных элементов, нажмите кнопку Восстановить все элементы , чтобы вернуть все удаленные данные в предыдущее место перед удалением.

    Теперь перейдите к местоположению восстановленных файлов и папок и откройте каждую из них, чтобы убедиться, что они работают правильно.

    Восстановление удаленных файлов с помощью бесплатных программ.

    При окончательном удалении файлов и папок и удалении данных с USB-накопителей и карт памяти они сразу же окончательно стираются, не попадая в корзину Windows , и восстановление их предыдущим методом невозможно. В этом случае пользователям придется применить другие методы восстановления данных. Один из возможных вариантов восстановления таких файлов описан ниже.

    В Интернете вы можете воспользоваться поисковыми системами или посетить специализированные форумы, чтобы найти предложения бесплатного программного обеспечения для восстановления данных.

    Их главное преимущество в том, что они готовы к использованию сразу после установки и не заставляют пользователей тратить ни цента.

    Тем не менее, бесплатное программное обеспечение имеет ряд ограничений, которые сильно влияют на конечный результат при восстановлении удаленных файлов.

    Такие программы могут иметь определенные ограничения или даже набор ограничений. Например, их функциональность ограничена, и они упускают наиболее важные функции по сравнению с другим аналогичным программным обеспечением. Более того, бесплатные приложения имеют строгие ограничения на количество файлов или общий объем данных, которые они могут восстановить, а процент восстановленных файлов, пригодных для дальнейшего использования, довольно низок, поэтому их разработчики не гарантируют успешное восстановление удаленных файлов в каждом случае. .

    Поэтому, если ваша цель - восстановить один или несколько небольших файлов, вы можете попробовать использовать бесплатное ПО. Однако, если вы собираетесь восстанавливать большие файлы или с тех пор, как вы удалили файлы, прошло довольно много времени, вам следует использовать другой метод, представленный в следующей части статьи.

    Восстановление файлов, навсегда удаленных из корзины с помощью мощного программного средства, Hetman Partition Recovery.

    Если вам не удалось восстановить файлы из корзины Windows стандартным методом, а бесплатные приложения не дают желаемых результатов, пора выбрать профессиональное решение для восстановления удаленных данных.

    Несомненно, одним из самых популярных предложений является Hetman Partition Recovery by Hetman Software .

    Программа легко восстанавливает удаленные данные с различных носителей - внутренних и внешних жестких дисков, USB накопителей, карт памяти и других устройств.

    Используя функцию глубокого анализа, Hetman Partition Recovery находит все ранее созданные разделы диска и восстанавливает удаленные данные, представляя их пользователю для дальнейших операций.Благодаря поддержке всех основных файловых систем, используемых в операционной системе Windows , приложение исправляет любые ошибки в логической структуре жесткого диска и восстанавливает удаленное содержимое даже из недоступных и поврежденных разделов независимо от причин потери данных.

    Hetman Partition Recovery классифицируется как условно-бесплатное программное обеспечение, то есть пользователям предлагается полная мощная функциональность программы, они могут восстанавливать удаленные файлы и просматривать содержимое каждого из них, чтобы убедиться, что они исправны и пригодны для дальнейшего использования.Функция предварительного просмотра позволяет вам видеть содержимое текстовых документов, таблиц, баз данных, отображать все виды форматов изображений, слушать звуковые файлы и даже смотреть видеофайлы и т. Д. Только после того, как вы поймете, что файлы, которые вы искали, доступны и исправны. после восстановления вам предлагается купить ключ и сохранить свои данные. Программа не имеет лишних ограничений и может пригодиться еще много дней.

    Загрузите установочный файл для Hetman Partition Recovery с официального сайта компании и запустите его.Вы увидите окно его пошагового мастера установки, и, следуя его указаниям, вы легко установите приложение на свой настольный или портативный компьютер.

    Примечание : Убедитесь, что вы устанавливаете программу на диск, который не содержит данных, которые вы собираетесь восстановить: эта простая мера предосторожности исключит возможность случайной перезаписи потерянных данных файлами программы.

    После завершения установки запустите Hetman Partition Recovery. Программа впервые просканирует систему и определит все устройства хранения данных, подключенные к компьютеру. Интерфейс программы аналогичен интерфейсу операционной системы Windows , что исключает любые трудности при ее использовании.

    В главном окне выберите раздел, на котором раньше находились удаленные данные, и дважды щелкните его. Программа запустит мастер восстановления файлов и предложит вам выбрать тип анализа, который будет использоваться для поиска и восстановления удаленных файлов.Вы можете выбрать один из двух вариантов: быстрое сканирование или полный анализ. Первый подходит для восстановления недавно удаленных файлов. При полном анализе программа найдет любую доступную информацию и восстановит файловую систему выбранного раздела. В результате все файлы, доступные для восстановления, будут возвращены. Отметьте нужный вариант и нажмите Далее , чтобы продолжить.

    В зависимости от выбранной опции, размера диска и других дополнительных настроек анализ раздела может занять от нескольких минут до нескольких часов.Процесс будет отображаться в режиме реального времени, чтобы пользователь мог следить за его ходом.

    По окончании анализа нажмите кнопку Завершить , чтобы увидеть окно, содержащее восстановленные файлы.

    Найдите нужные файлы и папки, затем нажмите кнопку Recovery на главной ленте.

    Мастер позволит вам выбрать, что делать с восстановленными файлами, из следующих доступных вариантов: сохранить файлы на жесткий диск компьютера, записать их на CD / DVD , создать виртуальный образ ISO или загрузить данные по FTP .Отметьте один из методов, установив рядом с ним индикатор, и нажмите Далее , чтобы перейти на следующую страницу.

    После этого необходимо указать дополнительные параметры для сохранения файлов: например, выбрать папку, в которую вы хотите их сохранить. Вы можете указать свою собственную папку или придерживаться выбора по умолчанию. Кроме того, вы можете восстановить структуру папок (где находятся файлы), чтобы они отображались в тех же папках, где они находились до удаления и т. Д.

    Наконец, нажмите Recovery и сохраните файлы в соответствии с настройками, которые вы указали ранее.

    Проверьте сохраненные файлы, чтобы убедиться, что они полностью исправны и готовы к использованию.

    Полный обзор всех функций, предлагаемых утилитой восстановления данных Hetman Partition Recovery , можно найти в нашем видео-руководстве на YouTube: «Как восстановить удаленные файлы в 2018 году с помощью программного обеспечения для восстановления разделов Hetman»

    Заключение

    Разработчики Операционная система Windows сделала все возможное, чтобы уберечь пользователей от случайных ошибок и, как следствие, от удаления файлов, которые могут быть очень важны для пользователей.С этой целью они реализовали определенный механизм управления удаленными элементами, введя корзину Windows в качестве буферной области перед окончательным стиранием файла из системной памяти. Благодаря своим внутренним настройкам, корзина Windows может содержать огромные объемы данных и хранить их в течение длительного времени, пока пользователь не будет уверен в своих действиях и не опустошит корзину, тем самым навсегда удалив данные.

    Выполняя различные действия в операционной системе Windows , пользователи могут быть уверены, что их файлы, даже после удаления, будут доступны для восстановления с помощью внутренних функций корзины Windows - при условии, что корзина настроена правильно.

    Однако, если пользовательские файлы были стерты спустя долгое время или по какой-либо другой причине, даже тогда пользователи могут вернуть файлы с помощью мощного стороннего программного обеспечения для восстановления данных, Hetman Partition Recovery.

    Используя методы восстановления файлов, описанные в этой статье, пользователи могут быть уверены, что их усилия никогда не будут потрачены зря из-за глупой ошибки или неосторожного удаления. Любые данные можно восстановить легко и почти полностью.

    Вы можете узнать больше о методах восстановления случайно удаленных файлов с помощью встроенных средств операционной системы Windows или сторонних решений для восстановления файлов на нашем канале YouTube, посмотрев видеообзор «Восстановление удаленной папки из корзины» , Архив или специализированное программное обеспечение ».

    Если у вас есть какие-либо вопросы о способах восстановления файлов из корзины Windows Recycle Bin , или у вас есть больше знаний в этой области и вы хотели бы ими поделиться, оставьте комментарий. Мы обязательно ответим каждому.

    Краткое полное руководство по сохранению и восстановлению моделей Tensorflow - CV-Tricks.com

    Обновление

    : в этой популярной статье показано, как сохранять и восстанавливать модели в Tensorflow 1.x. Если вы хотите узнать то же самое с Tensorflow2.x, перейдите к этой статье, в которой объясняется, как сохранить и восстановить Tensorflow 2.x моделей.

    В этом руководстве по Tensorflow я объясню:

    1. Как выглядит модель Tensorflow?
    2. Как сохранить модель Tensorflow?
    3. Как восстановить модель Tensorflow для прогнозирования / передачи обучения ?
    4. Как работать с импортными предобученными моделями для доводки и модификации

    В этом руководстве предполагается, что у вас есть некоторое представление об обучении нейронной сети. В противном случае, следуйте этому руководству и возвращайтесь сюда.

    После того, как вы обучили нейронную сеть, вы захотите сохранить ее для будущего использования и развертывания в производственной среде. Итак, что такое модель Tensorflow? Модель Tensorflow в первую очередь содержит схему или график сети и значения параметров сети, которые мы обучили. Следовательно, модель Tensorflow имеет два основных файла:

    a) Мета-график:

    Это буфер протокола, который сохраняет полный граф Tensorflow; то есть все переменные, операции, коллекции и т. д. В этом файле .мета расширение.

    б) Файл контрольной точки:

    Это двоичный файл, который содержит все значения весов, смещений, градиентов и всех других сохраненных переменных. У этого файла есть расширение. ckpt. Однако Tensorflow изменил это по сравнению с версией 0.11. Теперь вместо одного файла .ckpt у нас есть два файла:

    mymodel.data-00000-из-00001 mymodel.index

    mymodel.data-00000-of-00001

    mymodel.index

    Файл

    .data - это файл, который содержит наши обучающие переменные, и мы пойдем за ним.

    Наряду с этим, Tensorflow также имеет файл с именем checkpoint , который просто хранит запись последних сохраненных файлов контрольных точек.

    Итак, подведем итог, модели Tensorflow для версий выше 0.10 выглядят так:

    , тогда как модель Tensorflow до 0.11 содержала только три файла:

    inception_v1.мета inception_v1.ckpt КПП

    inception_v1.meta

    inception_v1.ckpt

    КПП

    Теперь, когда мы знаем, как выглядит модель Tensorflow, давайте узнаем, как сохранить модель.

    Допустим, вы тренируете сверточную нейронную сеть для классификации изображений. Как правило, вы следите за числами потерь и точности.Как только вы увидите, что сеть соединилась, вы можете остановить обучение вручную или запустить обучение для фиксированного количества эпох. После завершения обучения мы хотим сохранить все переменные и сетевой график в файл для дальнейшего использования. Итак, в Tensorflow вы хотите сохранить график и значения всех параметров, для которых мы будем создавать экземпляр класса tf.train.Saver ().

    saver = tf.train.Saver ()

    Помните, что переменные Tensorflow действуют только внутри сеанса.Итак, вы должны сохранить модель внутри сеанса, вызвав метод save для только что созданного вами объекта сохранения.

    saver.save (сессия, «моя-тест-модель»)

    saver.save (sessions, 'my-test-model')

    Здесь sessions - объект сеанса, а my-test-model - имя, которое вы хотите дать своей модели. Давайте посмотрим на полный пример:

    импортировать тензорный поток как tf w1 = tf.Переменная (tf.random_normal (shape = [2]), name = 'w1') w2 = tf.Variable (tf.random_normal (shape = [5]), name = 'w2') saver = tf.train.Saver () сессия = tf.Session () сесс.run (tf.global_variables_initializer ()) saver.save (сессия, 'my_test_model') # Это сохранит следующие файлы в Tensorflow v> = 0.11 # my_test_model.data-00000-of-00001 # my_test_model.index # my_test_model.meta # checkpoint

    импортировать тензорный поток как tf

    w1 = tf.Переменная (tf.random_normal (shape = [2]), name = 'w1')

    w2 = tf.Variable (tf.random_normal (shape = [5]), name = 'w2')

    saver = tf. train.Saver ()

    sessions = tf.Session ()

    sessions.run (tf.global_variables_initializer ())

    saver.save (sessions, 'my_test_model')

    # Это сохранит следующие файлы в Tensorflow v> = 0.11

    # my_test_model.data-00000-of-00001

    # my_test_model.index

    # my_test_model.meta

    # checkpoint

    Если мы сохраняем модель после 1000 итераций, мы вызовем save, передав счетчик шагов:

    заставка.сохранить (сессия, 'my_test_model', global_step = 1000)

    Это просто добавит «-1000» к названию модели, и будут созданы следующие файлы:

    my_test_model-1000.index my_test_model-1000.meta my_test_model-1000.data-00000-из-00001 КПП

    my_test_model-1000.index

    my_test_model-1000.meta

    my_test_model-1000.data-00000-of-00001

    контрольная точка

    Допустим, во время обучения мы сохраняем нашу модель через каждые 1000 итераций, поэтому.meta файл создается в первый раз (на 1000-й итерации), и нам не нужно каждый раз воссоздавать файл .meta (поэтому мы не сохраняем файл .meta на 2000, 3000 .. или любой другой итерации). Мы сохраняем модель только для дальнейших итераций, так как график не изменится. Следовательно, когда мы не хотим писать мета-граф, мы используем это:

    saver.save (sessions, 'моя-модель', global_step = step, write_meta_graph = False)

    заставка.save (sessions, 'my-model', global_step = step, write_meta_graph = False)

    Если вы хотите сохранить только 4 последние модели и хотите сохранять одну модель через каждые 2 часа во время обучения, вы можете использовать max_to_keep и keep_checkpoint_every_n_hours следующим образом.

    # сохраняет модель каждые 2 часа, и сохраняется максимум 4 последних модели. saver = tf.train.Saver (max_to_keep = 4, keep_checkpoint_every_n_hours = 2)

    # сохраняет модель каждые 2 часа, при этом сохраняется не более 4 последних моделей.

    saver = tf.train.Saver (max_to_keep = 4, keep_checkpoint_every_n_hours = 2)

    Обратите внимание: если мы ничего не укажем в tf.train.Saver (), он сохранит все переменные . Что, если мы не хотим сохранять все переменные и только некоторые из них. Мы можем указать переменные / коллекции, которые хотим сохранить. При создании экземпляра tf.train.Saver мы передаем ему список или словарь переменных, которые хотим сохранить. Давайте посмотрим на пример:

    импортировать тензорный поток как tf w1 = tf.Переменная (tf.random_normal (shape = [2]), name = 'w1') w2 = tf.Variable (tf.random_normal (shape = [5]), name = 'w2') saver = tf.train.Saver ([w1, w2]) сессия = tf.Session () сесс.run (tf.global_variables_initializer ()) saver.save (сессия, 'my_test_model', global_step = 1000)

    импортировать тензорный поток как tf

    w1 = tf.Variable (tf.random_normal (shape = [2]), name = 'w1')

    w2 = tf.Variable (tf.random_normal (shape = [5]), name = 'w2')

    saver = tf.train.Saver ([w1, w2])

    sessions = tf.Session ()

    sessions.run (tf.global_variables_initializer ( ))

    saver.save (sess, 'my_test_model', global_step = 1000)

    Это может быть использовано для сохранения определенной части графиков Tensorflow при необходимости.

    Если вы хотите использовать чью-то предварительно обученную модель для точной настройки, вам нужно сделать две вещи:

    а) Создайте сеть:

    Вы можете создать сеть, написав код Python для создания каждого слоя вручную как исходной модели.Однако, если подумать, мы сохранили сеть в файле .meta, который мы можем использовать для воссоздания сети с помощью функции tf.train.import () следующим образом: saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000 .meta ')

    Помните, import_meta_graph добавляет сеть, определенную в .meta файле, к текущему графику. Итак, это создаст для вас график / сеть, но нам все еще нужно загрузить значения параметров, которые мы обучили на этом графике.

    б) Загрузите параметры:

    Мы можем восстановить параметры сети, вызвав восстановление на этой заставке, которая является экземпляром tf.train.Saver () класс.

    с tf.Session () как сессия: new_saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000.meta') new_saver.restore (сессия, tf.train.latest_checkpoint ('./'))

    с tf.Session () в качестве сессии:

    new_saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000.meta')

    new_saver.restore (sessions, tf.train.latest_checkpoint ('./') )

    После этого значение тензоров типа w1 и w2 было восстановлено и доступно:

    с тф.Session () как сессия: saver = tf.train.import_meta_graph ('моя-модель-1000.meta') saver.restore (сессия, tf.train.latest_checkpoint ('./')) print (sessions.run ('w1: 0')) ## Модель восстановлена. Вышеуказанный оператор напечатает сохраненное значение w1.

    с tf.Session () as sessions:

    saver = tf.train.import_meta_graph ('my-model-1000.meta')

    saver.restore (sessions, tf.train.latest_checkpoint ('./'))

    print (sessions.run ('w1: 0'))

    ## Модель восстановлена. Вышеуказанный оператор напечатает сохраненное значение w1.

    Итак, теперь вы поняли, как работает сохранение и импорт для модели Tensorflow. В следующем разделе я описал практическое использование вышеуказанного для загрузки любой предварительно обученной модели.

    Теперь, когда вы поняли, как сохранять и восстанавливать модели Tensorflow, давайте разработаем практическое руководство по восстановлению любой предварительно обученной модели и использованию ее для прогнозирования, точной настройки или дальнейшего обучения.Всякий раз, когда вы работаете с Tensorflow, вы определяете график, в который загружаются примеры (данные обучения) и некоторые гиперпараметры, такие как скорость обучения, глобальный шаг и т. Д. Стандартной практикой является ввод всех данных обучения и гиперпараметров с использованием заполнителей. Давайте построим небольшую сеть, используя заполнители, и сохраним ее. Обратите внимание, что при сохранении сети значения заполнителей не сохраняются.

    импортировать тензорный поток как tf # Подготовка к вводу фида, т.е. feed_dict и заполнители w1 = tf.заполнитель ("float", name = "w1") w2 = tf.placeholder ("float", name = "w2") b1 = tf.Variable (2.0, name = "bias") feed_dict = {w1: 4, w2: 8} # Определите тестовую операцию, которую мы восстановим w3 = tf.add (w1, w2) w4 = tf.multiply (w3, b1, name = "op_to_restore") сессия = tf.Session () сесс.run (tf.global_variables_initializer ()) # Создайте объект-заставку, который сохранит все переменные saver = tf.train.Saver () # Запустить операцию, загрузив ввод распечатать сессию.запустить (w4, feed_dict) # Печатает 24, которые являются суммой (w1 + w2) * b1 # А теперь сохраняем график saver.save (сессия, 'my_test_model', global_step = 1000)

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    140002

    14

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    import tensorflow as tf

    # Prepare to feed input, i.е. feed_dict и заполнители

    w1 = tf.placeholder ("float", name = "w1")

    w2 = tf.placeholder ("float", name = "w2")

    b1 = tf.Variable (2.0, name = "bias")

    feed_dict = {w1: 4, w2: 8}

    # Определите тестовую операцию, которую мы восстановим

    w3 = tf.add (w1, w2)

    w4 = tf.multiply (w3, b1, name = "op_to_restore")

    sessions = tf.Session ()

    sessions.run (tf.global_variables_initializer ())

    # Создать объект заставки, который сохранит все переменные

    = tf.train.Saver ()

    # Запустить операцию, загрузив input

    print sessions.run (w4, feed_dict)

    # Печатает 24, что является суммой (w1 + w2) * b1

    #Now, сохраняем график

    saver.save (sessions, 'my_test_model', global_step = 1000)

    Теперь, когда мы хотим восстановить его, нам нужно не только восстановить график и веса, но и подготовить новый feed_dict, который будет передавать новые данные обучения в сеть.Мы можем получить ссылку на эти сохраненные операции и переменные-заполнители с помощью метода graph.get_tensor_by_name () .

    # Как получить доступ к сохраненной переменной / тензору / заполнителям w1 = graph.get_tensor_by_name ("w1: 0") ## Как получить доступ к сохраненной операции op_to_restore = graph.get_tensor_by_name ("op_to_restore: 0")

    # Как получить доступ к сохраненной переменной / тензору / заполнителям

    w1 = graph.get_tensor_by_name ("w1: 0")

    ## Как получить доступ к сохраненной операции

    op_to_restore = graph.get_tensor_by_name ("op_to_restore: 0")

    Если мы просто хотим запустить одну и ту же сеть с разными данными, вы можете просто передать новые данные через feed_dict в сеть.

    импортировать тензорный поток как tf сессия = tf.Session () # Сначала загрузим мета-график и восстановим веса saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000.мета') saver.restore (сессия, tf.train.latest_checkpoint ('./')) # Теперь давайте получим доступ и создадим переменные-заполнители и # создать feed-dict для подачи новых данных graph = tf.get_default_graph () w1 = graph.get_tensor_by_name ("w1: 0") w2 = graph.get_tensor_by_name ("w2: 0") feed_dict = {w1: 13.0, w2: 17.0} # Теперь откройте операцию, которую хотите запустить. op_to_restore = graph.get_tensor_by_name ("op_to_restore: 0") напечатать сесс.run (op_to_restore, feed_dict) # Будет напечатано 60, что рассчитывается # использование новых значений w1 и w2 и сохраненного значения b1.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    140002

    14

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    импорт тензорного потока как tf

    sess = tf.Session ()

    # Сначала загрузим мета-график и восстановим веса

    saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000.meta')

    saver.restore (sessions, tf.train.latest_checkpoint ('./') ))

    # Теперь давайте получим доступ и создадим переменные заполнителей и

    # create feed-dict для подачи новых данных

    graph = tf.get_default_graph ()

    w1 = graph.get_tensor_by_name ("w1 : 0 ")

    w2 = график.get_tensor_by_name ("w2: 0")

    feed_dict = {w1: 13.0, w2: 17.0}

    # Теперь откройте операцию, которую вы хотите запустить.

    op_to_restore = graph.get_tensor_by_name ("op_to_restore: 0")

    print sessions.run (op_to_restore, feed_dict)

    # Будет напечатано 60, которое вычислено

    # использование новых значений w1 и w2 из b1.

    Что делать, если вы хотите добавить к графику больше операций, добавив больше слоев, а затем обучить его.Конечно, ты тоже можешь это сделать. Смотрите здесь:

    импортировать тензорный поток как tf сессия = tf.Session () # Сначала загрузим мета-график и восстановим веса saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000.meta') saver.restore (сессия, tf.train.latest_checkpoint ('./')) # Теперь давайте получим доступ и создадим переменные-заполнители и # создать feed-dict для подачи новых данных graph = tf.get_default_graph () w1 = graph.get_tensor_by_name ("w1: 0") w2 = график.get_tensor_by_name ("w2: 0") feed_dict = {w1: 13.0, w2: 17.0} # Теперь откройте операцию, которую хотите запустить. op_to_restore = graph.get_tensor_by_name ("op_to_restore: 0") # Добавить к текущему графику add_on_op = tf.multiply (op_to_restore, 2) распечатать сесс.run (add_on_op, feed_dict) # Будет напечатано 120.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    140002

    14

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    импорт тензорного потока как tf

    sess = tf.Session ()

    # Сначала загрузим мета-график и восстановим веса

    saver = tf.train.import_meta_graph ('my_test_model-1000.meta')

    saver.restore (sessions, tf.train.latest_checkpoint ('./') ))

    # Теперь давайте получим доступ и создадим переменные заполнителей и

    # create feed-dict для подачи новых данных

    graph = tf.get_default_graph ()

    w1 = graph.get_tensor_by_name ("w1 : 0 ")

    w2 = график.get_tensor_by_name ("w2: 0")

    feed_dict = {w1: 13.0, w2: 17.0}

    # Теперь откройте операцию, которую вы хотите запустить.

    op_to_restore = graph.get_tensor_by_name ("op_to_restore: 0")

    # Добавить еще к текущему графику

    add_on_op = tf.multiply (op_to_restore, 2)

    print_ondun

    # Будет напечатано 120.

    Но можете ли вы восстановить часть старого графика и дополнить его для точной настройки? Конечно, вы можете просто получить доступ к соответствующей операции по графику.get_tensor_by_name () и построить поверх него граф. Вот пример из реального мира. Здесь мы загружаем предварительно обученную сеть vgg с помощью мета-графа и меняем количество выходов на 2 в последнем слое для точной настройки с новыми данными.

    ...... ...... saver = tf.train.import_meta_graph ('vgg.meta') # Доступ к графику graph = tf.get_default_graph () ## Подготовьте feed_dict для подачи данных для точной настройки # Доступ к соответствующему выходу для точной настройки fc7 = график.get_tensor_by_name ('fc7: 0') # используйте это, если вы хотите изменить градиенты только последнего слоя fc7 = tf.stop_gradient (fc7) # Это функция идентификации fc7_shape = fc7.get_shape (). as_list () new_outputs = 2 веса = tf.Variable (tf.truncated_normal ([fc7_shape [3], num_outputs], stddev = 0,05)) biases = tf.Variable (tf.constant (0,05, shape = [num_outputs])) output = tf.matmul (fc7, weights) + смещения pred = tf.nn.softmax (вывод) # Теперь вы запускаете это с данными точной настройки в sessions.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *