Младенец не засыпает вечером: 7 возможных причин и советы педиатра по их устранению

Содержание

Почему ребенок плохо засыпает на ночь, что делать

Нередко родители детей разных возрастов сталкиваются с ситуацией, когда ребенок очень плохо засыпает на ночь. Если проблема с трудом поддается корректировке, часто начинается паника. Важно помнить, что детская бессонница не всегда является симптомом вялотекущего либо скрытого заболевания. У нее много причин: нервное перенапряжение, особенности развития, несбалансированный режим дня, беспокойный характер самого малыша, неправильное спальное место и отсутствие должной подготовки для отхода ко сну.

Итак, что делать, если ребенок по вечерам плохо засыпает? Можно ли решить проблему самостоятельно, без походов к врачу, и в каких ситуациях помощь специалиста желательна?

Содержание статьи:

Трудности с засыпанием у детей: характеристика проблемы

Когда ребенок стал плохо засыпать по вечерам, родители либо впадают в панику, либо не предпринимают никаких мер, полагая, что такое состояние нормализуется через некоторое время.

Оба подхода являются не совсем верными. Чтобы победить бессонницу, важно знать, каковы причины ее появления в определенном возрасте.

Предпосылки и признаки развития нарушения

Как правило, инсомния является одним из симптомов патологий внутренних органов либо других болезней, нарушений гигиены сна и режима дня. Также она может быть спровоцирована физиологическими либо психологическими факторами.

Важно помнить, что для каждого возраста существую свои причины развития бессонницы. Рассмотрим их подробнее.

Как правильно укладывать ребенка спатьКак правильно укладывать ребенка спать

В период новорожденности

По мнению доктора Комаровского, в младенческом возрасте ребенок может плохо засыпать по физиологическим причинам. Новорожденного могут мучить голод, колики, ему либо слишком жарко, либо холодно, или он не чувствует тепла мамы. Все эти факторы приводят к тому, что месячный малыш долго не может уснуть и сопровождает недовольство ситуацией громким плачем.

Важно знать! Если родители заметили, что младенец толком не спит не только ночью, но и днем, не перестает плакать, то это повод немедленно обратиться к врачу.

У детей в 1-1.5 года

Годовалый карапуз начинает активно исследовать окружающий мир. В это время у многих еще прорезываются зубы, что доставляет неудобство. Также к полутора годам в рацион маленького человека начинает добавляться много новых продуктов, к которым организм должен привыкнуть. Все это может способствовать тому, что ребенок будет плохо и долго засыпать.

У детей в 1,5 года могут начать скрытно проявляться некоторые патологии, одним из симптомов будут проблемы со сном.

В возрасте 2-3 лет

В это время многих детей отправляют в детский сад или ясли, и малыши начинают активно постигать окружающий мир за пределами родного дома. Все это может спровоцировать сильный стресс, который в последствии приведет к развитию бессонницы. Также в это время многие малыши начинают отказываться от дневного отдыха, а если и поспят, то вечером полны энергии и их непросто уговорить отправиться в кровать.

Когда ребенку 5-6 лет

В этом возрасте малыш, как правило, посещает детский сад и получает доступНарушения сна у детей

Нарушения сна у детей к телевизору и компьютеру. Проблемы с засыпанием в это время могут быть вызваны психоэмоциональными факторами, например, возникают сложности в общении со сверстниками, начинается отстаивание своего «Я» в стычках с родителями. В 6 лет некоторые дети начинают ходить в школу, и для растущего организма смена режима дня, необходимость посещения занятий и требовательность взрослых может стать серьезным источником каждодневного стресса.

Внимание! Нередко дети в возрасте 5 – 6 лет бесконтрольно смотрят кино и мультфильмы, мало подходящие для малышей. Поэтому ребенка начнут мучить кошмары по ночам, из-за чего он будет часто просыпаться, а после ворочаться без сна долгое время и не сможет уснуть.

Последствия длительного засыпания

Главное негативное последствие – нарушение режима дня. Поэтому вечером малыши полны сил и не хотят укладываться в постель, а днем наблюдается вялость и сонливость, дети могут начать плакать.

Кроме того, при отсутствии полноценного сна ослабевают защитные силы организма, дети медленнее растут и больше подвержены различным недугам. Нередко могут появиться проблемы с умственным развитием.

Решение проблемы

У такого явления, как бессонница в детском возрасте, существует несколько методов решения. Можно воспользоваться каким-то одним или комбинировать их для получения выраженного эффекта.

Следует ознакомиться с вариантами избавления от инсомнии подробнее.

Советы детских психологов

Несмотря на маленький возраст, даже самые крохотные грудные малыши могут испытывать стрессы, которые приводят к возникновению бессонницы. Также в этот период времени детям особенно важно чувствовать любовь и защиту мамы, дефицит подобных ощущений приводит к разнообразным нарушениям, и инсомния не исключение. Чтобы облегчить вечернее засыпание и улучшить отношения с малышом, детские психологи дают следующие советы:

  • Успокаивающие ванны перед сномУспокаивающие ванны перед сном
    Следует выстраивать с ребенком доверительные отношения, чтобы, при возникновении проблемы, он первым делом рассказал о ней маме и папе, а не остальным родственникам или друзьям.
  • Дома следует поддерживать позитивную атмосферу, основанную на любви, заботе и уважении. Маленькие дети очень остро чувствуют нервозность, и она передается им.
  • Если малыш приходит с проблемой, не высмеивать его, а попытаться вместе найти оптимальное решение.
  • Следует запретить просмотр любых телепрограмм перед отходом ко сну. Слишком веселые будут способствовать возбуждению нервной системы, страшные – вызывать кошмары и слезы.

Если учитывать все вышеприведенные факторы, появится возможность снизить уровень напряжения дома и дать ответ на вопрос, почему ребенок плохо засыпает вечером.

Оптимальные условия для сна

Пожалуй, самый важный пункт. В грамотно организованной спальне малыш засыпает быстрее, а сон будет безмятежным и непрерывным в течении всей ночи.

Для этого следует выполнять некоторые условия:

  1. Комнату нужно тщательно убирать и проветривать каждый день, воздух в ней должен быть всегда свежим.
  2. Оптимальная температура воздуха – не выше 22 градусов. В слишком теплом или холодном помещении малышу будет трудно уснуть.
  3. Важно подобрать кровать, которая соответствует возрасту и росту, а также специальный ортопедический матрас и подушку.
  4. В помещении должна быть отличная шумоизоляция, чтобы звуки снаружи не тревожили детский сон.
  5. В идеале следует совсем отказаться от света во время ночного отдыха. Если же малыш проявляет беспокойство, то нужно ограничиться одним тусклым ночником.
  6. Перед отходом ко сну ребенку можно дать попить теплого молока, оно благотворно воздействует на процесс засыпания.

Вечерние ритуалы

Многие специалисты подчеркивают важность создания особых ритуалов, которые будут незаметно подготавливать ребенка для отхода ко сну. Они могут выглядеть следующим образом:

  1. Сначала родители совершают с малышом неспешную вечернюю прогулку на свежем воздухе. Крайне важно не допускать активных и подвижных игр в это время.
  2. После возвращения с улицы ребенку дают легкий ужин, который утолит голод, но при этом не спровоцирует возникновения тяжести в животе.
  3. Затем наступает черед купания. Для детской ванны можно использовать шампуни и гели для душа, которые содержат экстракты растений, обладающих седативным воздействием на ЦНС. Вода должна быть теплой, холодная или горячая могут негативно влиять на процесс засыпания.
  4. После этого можно почитать ребенку книгу, спеть колыбельную.
  5. Когда малыш начинает погружаться в дремоту, следует пожелать ему спокойной ночи, выключить свет полностью либо оставить приглушенный ночник и выйти из комнаты.

Такие ритуалы, как описанный выше, создают у ребенка необходимый настрой на отход ко сну.

Совет! Важно помнить: установленного порядка следует неукоснительно придерживаться, только тогда он окажет требуемое воздействие.

Лекарственные средства и фитотерапия

Большинство педиатров негативно относится к применению любых лекарственных средств от бессонницы у маленьких детей. Такие препараты на первых порах смогут решить проблему засыпания, но родители рискуют столкнуться с новыми неприятностями: ребенок может становиться сонливым в дневное время, после приема медикаментов нередко возникают побочные эффекты. Кроме того, растущему организму ни к чему с раннего детства начинать применение химических препаратов, это сослужит плохую службу в более старшем возрасте.

Лечение бессонницы народными средствамиЛечение бессонницы народными средствами

В случае с фитотерапией врачи тоже не дают однозначного ответа. Использовать сборы и настои лекарственных трав следует, если у ребенка не возникает на них аллергических реакций. Тогда перед отходом ко сну в ванну для купания нелишним будет добавить несколько капель лавандового масла, которое обладает седативным эффектом. В качестве напитка на ночь можно давать малышу чай с ромашкой или валерианой, который поможет быстрее заснуть.

Совет! В любом случае, прежде чем принимать решение о целесообразности использования снотворных препаратов, следует проконсультироваться с врачом. Специалист, в случае острой необходимости, сможет подобрать нужное лекарство или целебную траву, что убережет малыша и его родителей от возникновения негативных последствий.

Отдельно стоит затронуть такую тему, как молитвы и заговоры. Некоторые люди верят в возможность решения проблемы таким способом. Ничего плохого не случится, если верующий человек помолится перед сном за здоровье своего ребенка. Но отказываться от рекомендаций традиционной медицины все-таки стоит. Ведь даже в монастырях издавна, помимо словесного воздействия, применялись лекарств на растительной основе для устранения различных патологий, в том числе и бессонницы.

Ошибки родителей

В появлении детской инсомнии зачастую виноваты сами родители. Нередко они допускают возникновение следующих факторов, которые негативно влияют на процесс засыпания у малышей:

  1. Комната, в которой спит ребенок, не предназначена для этого, либо спальное место является неудобным.
  2. Остальные члены семьи не хотят соблюдать тишину, когда малыша уложили спать.
  3. Ребенок проводит мало времени на улице, в основном сидит у телевизора или играет с планшетом, подолгу возится с игрушками перед сном.
  4. Перед отходом ко сну допускаются активные игры.
  5. Родители не обращают должного внимания на соблюдение режима дня.
  6. Дома царит нервозная обстановка.
  7. Посещение детского сада вызывает у малыша сильный стресс, однако взрослые не стремятся разобраться в ситуации.
  8. У детей имеются скрытые вялотекущие болезни, при этом родители отдают предпочтение самолечению и не считают нужным показывать маленьких пациентов специалистам.

Все вышеперечисленные факторы значительно влияют на возникновение бессонницы у малышей разных возрастов. При желании все вышеуказанные проблемы подлежат корректировке.

Полноценный сон крайне важен для растущего организма, так как именно во время ночного отдыха происходит усиленное деление клеток, малыш накапливает силы для нового дня. При появлении первых признаков детской бессонницы не стоит впадать в панику. Иногда оптимизация спального места ребенка помогает справиться с инсомнией. Если же предпринятые меры не дают никакого эффекта, то маленького пациента следует показать сначала педиатру, а затем профильным специалистам – неврологу и сомнологу. Только врач сможет выяснить причину возникновения бессонницы и принять необходимые меры к ее устранению.

Почему ребенок просыпается ночью и играет

   Часто бывает так, что ребенок просыпается среди ночи и никак не хочет спать. Во время таких пробуждений малыш может начать активно играть, болтать или просто тихо лежит с открытыми глазками.  Консультанты по сну называют  такие пробуждения «ночными гуляниями». Ночные гуляния могут продолжаться целый час или два и, конечно, они доставляют неудобства всей семье. В чем причины таких бодрствований, что делать родителям, чтобы избежать таких эпизодов и как вести себя родителям во время ночных гуляний? Обо всем этом вы узнаете в нашей статье.

 

 Причины «ночных гуляний»

   Сначала нужно найти и устранить причину ночных гуляний у вашего малыша. Мы нашли целых 12 причин таких ночных гуляний. В нашей статье даем короткие рекомендации, что нужно делать в каждом случае. Почитайте внимательно, уверены, что вы сможете найти причину в вашем случае.

 

   1. Переутомление и недосып.

   Когда малыш слишком переутомляется, в организме начинает вырабатываться «гормон стресса» кортизол. Кортизол мешает крохе спокойно засыпать, а его сон в течении ночи становиться очень беспокойным под действием гормона стресса. Именно поэтому переутомление может быть причиной ночных гуляний. Дайте малышу возможность отоспаться в течение нескольких дней, следите за признаками усталости, скорректируйте режим так, чтобы не допускать переутомления.

 

   2. Частые ночные кормления

   Слишком частые ночные кормления могут привести к тому, что малыш привыкает получать калории в ночное время, даже в тогда, когда физиологически кормления ему уже не нужны (в возрасте после 10-12 месяцев). Если ваш 12-месячный карапуз после утреннего кормления в 4-5 часов утра начинает играть, то можно подумать о сокращении раннего утреннего кормления по времени, вероятно, оно «активизирует» кроху. 

 

   3. Неправильные условия сна

   Во второй половине ночи доля глубокого сна становится меньше, преобладает фаза быстрого сна, а значит ребенок становится более чувствителен к внешним факторам, влияющим на сон. Кроху может подбудить:

  • Свет. Ранний рассвет за окном может будит малыша, даже один луч света дает сигнал в мозг о том, что пора бодрствовать. Подумайте о затемнении в комнате с помощью штор блек-аут. 
  • Шум. Посторонние звуки с улицы, шумные соседи, храпящий папа или другие родственники, могут быть причиной пробуждений. Старайтесь исключить шум или попробуйте использовать «белый шум» в таких условиях.
  • Некомфортная температура. Холод или жара могут быть причиной пробуждений. Следите за температурой в спальне, подбирайте комфортную одежду по сезону. Не допускайте перегрева, это опасно!
  • Духота. Во избежание гипоксии, очень важно не только проветривать комнату перед сном, но и обеспечить приток свежего воздуха в комнату во время сна. Если боитесь, что малыша продует, открывайте форточку в кухне или в другой комнате.

 

   4. Перевозбуждение или стресс накануне.

   Избегайте новых активностей, активных игр, щекотания, «подбрасывания», новых игрушек, телевизора перед сном. Учитывайте, что новые ситуации воспринимаются как стрессовые, и нужно время, чтобы привыкнуть к ним: так ребенок может реагировать на приезд гостей, выход мамы на работу, приучение к горшку и любую новую информацию. Планируйте освоение новых навыков на первую половину дня.

 

 

   5. Неправильный режим.

   Если Вы не соблюдаете режим: укладываете очень поздно, достаточно поздно утром поднимаете или не учитываете дневные сны по возрастной норме, то это может привести к ночным гуляниям вашего крохи. Например, если режим сформировался с множеством коротких дневных снов, то ребенок привыкает часто, но коротко спать и мало бодрствовать. Пробуйте продлевать дневные сны и понемногу удлинять время бодрствования. Также во время «переходного» периода при сокращении дневных снов малышу нужно время, чтобы адаптироваться к новому времени раннего укладывания и сокращению дневного сна (в течение 2-4 недель может пробуждаться рано утром).

 

   6. Много дневного сна

   Если дети спят больше нормы днем, а потому не хотят спать ночью. Решение тут самое простое – следите за количеством дневного сна, будите, если малыш спит слишком долго и больше нормы днем.

 

   7. Эмоциональное состояние мамы.

   Если у мамы возникли конфликты с близкими людьми или она из-за чего-то переживает, помните, что малютка в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы: он будет тревожиться вместе с мамой. И конечно это отразиться на его сне! Позаботьтесь об отдыхе и восстановлении ресурсов мамы!

 

   8. Недостаток общения с мамой.

   Ребенок ищет контакта с мамой ночью, если днем ему было недостаточно тактильного и эмоционального общения с ней и ее прикосновений. Или в период возрастных кризисов/ регрессов/ сепарации. В такие периоды чаще обнимайте кроху, целуйте, берите на руки, проводите насыщенно время бодрствования. Старайтесь «напитать» своим вниманием ребенка.

 

   9. Ночные кошмары и страхи

   Эпизоды ночных страхов и кошмары случаются у детей в возрасте от 1,5 лет. Тут помогут ночники ), арт-терапия, проигрывание пугающих образов в играх, сказкотерапия и работа с детским психологом.

 

   10. Недостаток физической активности

   Недостаток физической активности  течение дня приводит к тому, что маленький непоседа недостаточно устает. Увеличьте двигательную активность днем, особенно в периоды освоения новых навыков, когда малыш в этом нуждается больше всего.

 

   11. Медицинские причины:

   Прорезывание зубов, дерматит/ аллергия, расстройство стула, колики – это объективные причины трудностей со сном. Нужно время, чтобы прошел острый болезненный период. При этом обязательно обратитесь к врачу!

 

   12. Неумение связывать циклы сна и успокаиваться самостоятельно.

   Если у ребенка нет навыка засыпать самостоятельно, то эпизодов ночных гуляний избежать сложно. Уходите от «негативных» ассоциаций на сон. Помогайте засыпать разными способами. Давайте своему чаду разнообразие способов успокоения.

 

 Как родителям правильно себя вести во время ночных гуляний малыша?

   Если ваш малыш просыпается по ночам и после длительных попыток уложить его вновь спать, вы понимаете, что малыш намерен только бодрствовать, обратите внимание на следующие «правила поведения»:

 

   1. Не включайте свет в комнате

   Не включайте свет в комнате, не пользуйтесь гаджетами. Помните, что даже искусственный свет разрушает «гормон сна» мелатонин.

 

   2. Не вовлекайтесь в игры с малышом

   Если закон «бодрствуем при свете, спим в темноте» малыш еще не усвоил и пытается включить вас ночью в игру, не вовлекайтесь. Всем своим видом показывайте, что на дворе ночь и нужно спать.

 

   3. Избегайте диалога-разговора, можно тихо монотонно успокоить своим голосом

   Старайтесь говорить монотонным, тихим голосом. Избегайте диалога. Успокаивайте, шишикайте.

 

   4. Помогите малышу продлить сон

   Если малыш еще не умеет засыпать самостоятельно, возможно, ему нужна ваша помощь, чтобы продлить его сон. Помогите малышу любым эффективным способом.

 

   5. Не выносите ребенка из спальни

   Не выносите ребенка из комнаты, где он спит. Нужно помочь малышу отличать утро и ночные пробуждения. В этом помогают «ритуалы на пробуждение». Дождитесь утра, проведите утренний ритуал, а потом выходите из спальни.

 

Ребенок плохо засыпает на ночь: причины и что делать

Нередко родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок плохо засыпает, подолгу не хочет идти в кроватку, капризничает, плачет. Как маме с папой добиться того, чтобы малыш легко и самостоятельно погружался в сон?

Дитя не спитДитя не спит

Отчего у ребенка появляются трудности с засыпанием

Важной составляющей правильного развития и роста карапуза является полноценный, ровный, крепкий сон. Иной раз мама с папой сталкиваются с некоторыми трудностями при укладывании своего чада в постель. Родителям сложно понять, почему их ребенок стал по вечерам плохо засыпать. Зачастую бывает тяжело уложить спать совсем маленького ребеночка.

Когда у детишек наблюдаются расстройства засыпания по вечерам, это случается из-за ряда причин. Они могут быть физиологическими, бытовыми и психологического характера. Причины физиологического происхождения отображают состояние здоровья карапуза.

В то время как бытовой и психологической этиологии являются результатом неправильных действий взрослых в отношении своего ребенка. Однако у детишек дошкольного возраста они могут возникнуть из-за особенностей психического развития в этот период.

Доктор Комаровский в своей передаче выделил такие причины, которые являются врагами детского полноценного сна:

  1. Потеря желания уснуть.
  2. Ощущение голода, жажды или болевой синдром. Все это преобладает над потребностью в ночном отдыхе.
  3. Психологический и эмоциональный настрой мамы. Исследователи сумели доказать, что подавленность состояния матери, ее утомленность, отсутствие хорошего настроения плохо влияют на детский сон.
  4. Дискомфортное состояние из-за неудобной одежды, мокрого подгузника и так далее.
  5. Факторы физического характера вроде шума и света. Ребеночек тяжело и долго погружается в ночной сон как правило из-за повышенного уровня шумов или чрезмерно яркого освещения. Негромкие разговоры и приглушенный свет — вечернему отдыху не помеха.
  6. Активность эмоционального или физического характера. По вечерам детки должны быть спокойны. Перевозбужденное состояние не благоприятствует полноценному отдыху в ночные часы.

К вышесказанному следует добавить еще пару факторов, не дающих детям хорошо засыпать до утра. Одним является отсутствие или нарушение родительского ритуала перед погружением дитя в состояние сна. У карапуза должен присутствовать четкий режим сна и бодрствования, особенно по вечерам. В данном случае определенная последовательность действий ассоциируется у крохи со сном.

Также важным фактором, вызывающим затрудненное засыпание, считается путаница дневного и ночного времени суток. Путаться между днем и ночью ребеночек обычно прекращает к 1,5-месячному возрасту. В этот период у него устанавливается режим бодрствования, который имеет привязку к светлому времени суток.

У карапуза интенсивно созревают мозговые структуры, отвечающие за функционирование «внутренних часов», которые реагируют на перемены в уровне освещения. Чтобы препятствовать возникновению путаницы, с первых дней жизни грудничка рекомендовано придерживаться определенного режима. Важным является и то, что ребеночек должен сам чувствовать отличия дня и ночи.

Взрослым нужно вести себя соответственно дневному и ночному времени суток (в темный период – приглушенный свет, тихие разговоры, минимум взаимодействия с чадом; в светлый период времени — наоборот). Еще с пеленок новорожденный должен понять, что по ночам следует быть спокойным и тихим, а в идеале – пребывать во сне.

Нарушения сна также могут проявиться в переходный период, когда карапуз начинает возиться с игрушками, вот-вот заговорит или пойдет. В основном такое происходит, когда у ребеночка режутся зубики. Это время необходимо переждать. Сон наладится самостоятельно.

Детишек трех месяцев отроду зачастую тревожат колики. Это пик интенсивности данного проявления, которое тоже причисляется к причинам плохого засыпания.

Перемена интерьера в комнате карапуза, боязнь малыша уснуть в одиночестве также могут негативно сказаться на процессе погружения ребеночка в сон.

Стать помехой нормальному засыпанию могут и разные недуги, такие как возникновение астматических приступов, аллергические реакции, воспалительные процессы в ушах и прочих ЛОР-органах, простуды, изжога.

Ребенок плачетРебенок плачет

Причины психологического характера

У детишек долго не получается уснуть и из-за воздействия других факторов, которые входят в категорию психологических. Основным из них считается присутствие ночных страхов и кошмарные сновидения. Им подвержены малыши, начиная с возраста полтора года. Большинство детишек ощущает страх перед мглой, одиночеством, отрицательными героями из сказок, потерей родственников.

Что сделать взрослым в данной ситуации? Первым делом ребеночка следует успокоить. Потом расспросить его, чего он так боится. После того, как карапуз расскажет маме, что его так напугало, можно объяснить ему, откуда возникла эта боязнь и вместе нарисовать ее.

После чего лист с рисунком демонстративно рвется, символизируя уничтожение того, что так сильно испугало сына или дочку. Обычно подобных мер хватает, чтобы добиться позитивного результата.

Мама успокаивает ребенкаМама успокаивает ребенка

Но, если страхи не уходят и систематически досаждают малышу, из-за чего он пытается оттянуть период укладывания на ночь в кроватку, то непременно нужно отвести его к специалисту, психологу, а может, если понадобится, то и к неврологу (если есть подозрения на присутствие расстройств ЦНС). Чаще всего к неврологу ведут деток в таких ситуациях, когда:

  • ребенок беспокойный, имеет трудности с засыпанием, ночной отдых у него поверхностный, он часто пробуждается;
  • у новорожденного трясется подбородочек и руки во время возбуждения, плача или в состоянии покоя он много и часто срыгивает;
  • наблюдается повышение температурного режима тела;
  • возникает подергивание (судороги) и прочее;
  • ребеночек не успевает за развитием сверстников.

Одной из наиболее важных причин необоснованных детских капризов при укладывании на ночь в кроватку считается особенность психического развития (кризис 3-х годовалого возрастного периода), обусловленная повышением самостоятельности.

Ребенок с пылесосомРебенок с пылесосом

У деток в основном желание быть самостоятельным появляется в 2-3 года. Это период нового формирования отношений с окружающими членами семьи. У ребеночка уже есть свой собственный небольшой опыт. Возрастает любознательность и активность. Крохе хочется больше самостоятельности в собственных делах. Он начинает требовать, чтобы его мнение учитывали.

Как правило, подобные перемены сопровождаются неосознанным протестом против родительского вмешательства в личное пространство. Малыш выражает свой протест затяжным засыпанием.

Чтобы справиться с трудностями вечернего погружения в сон, взаимосвязанными с этим фактором, маме с папой необходимо обратиться за консультацией к психологу. Специалист расскажет, как стоит действовать в подобных ситуациях.

Условия для лучшего засыпания ребеночка

Решить проблему плохого засыпания своего чада родители могут за счет создания комфортных условий для отдыха в темную пору суток. К ним относится следующее:

  1. Соблюдение комфортного микроклимата в детской. Обеспечение подходящего температурного режима (18-20 градусов по Цельсию), увлажненности и чистоты воздуха. Обязательное проветривание помещения в вечерние часы. Когда жарко и душно деткам плохо спится, их мучает жажда.
  2. Ежедневная влажная уборка.
  3. Вечерний прием пищи, включающей в себя полезные продукты вроде каш, фруктов, кисломолочной продукции, нежирных сортов мяса в малом количестве. От сладкого на ночь лучше отказаться.
  4. Обеспечение двигательной активности ребенка в дневные часы. Если он не растратит запас энергии в течение светлой поры суток, ему грозит плохое засыпание и частые пробуждения в ночи.
  5. Вечернее купание с добавлением травяных отваров или эфирных масел с успокаивающим действием.
  6. Теплая пижама и чистый подгузник накануне отхода ко сну.

Дитя нуждается в сонном ритуале, совершаемом ежевечерне. Это одна и та же последовательность действий, выполняемых родителями в вечернее время. Она создает у ребеночка положительные сонные ассоциации.

Ребенок в ваннойРебенок в ванной

За полчасика до сна мама и папа приступают к выполнению ритуала, не отступая от заведенного порядка. Он может включать в себя следующее:

  • вечернюю прогулку перед сном;
  • прием пищи;
  • купание;
  • чтение сказок;
  • убавление света в детской.

Родители могут вносить коррективы в этот список. Заключительная часть сонного ритуала должна проходить в детской, где ребеночек спит. Недопустимо возникновение плохих сонных ассоциаций у малыша. Если при укладывании его в кровать родители кричат и ругают за непослушание, ребеночек свяжет ночной отдых с чем-то нехорошим. Это чревато вечерними слезами и истериками перед отходом малыша ко сну.

Советы для молодых мам

Малютке на грудном вскармливании чрезвычайно важна тесная взаимосвязь с матерью, особенно это касается психоэмоциональной сферы. Спокойствие мамы положительно сказывается на карапузе, он тоже становится спокойнее.

Нервное и возбужденное состояние женщины отражается на ее ребеночке, затрудняя его отход к ночному отдыху. Поэтому, чтобы дитя быстро засыпало в вечерние часы, его мамочке рекомендовано поработать над своим настроением.

В светлое время суток родители должны правильно организовать свободное от сна время младенца. Ему необходима двигательная активность с умеренной физической нагрузкой, подбираемой согласно возрасту грудничка. Речь идет о зарядке, плавании в ванночке. В вечерние часы активность снижается во избежание эмоциональной перегрузки дитя. Иначе повышенная возбужденность ЦНС не даст ему легко погрузиться в сон.

Положительно сказываются на засыпании и качестве ночного отдыха ребеночка частые прогулки. Свежий воздух полезен детскому организму в целом, и его нервной системе в частности. Он обеспечивает нужные условия для гармоничного развития карапуза.

В тех случаях, когда малютке сложно заснуть по причине колик, матери рекомендовано внести коррективы в свое питание, устранив из рациона пищу, приводящую к повышенному газообразованию. Ребеночку же дается попить прописанный детски врачом препарат для облегчения его состояния.

Ребенок принимает таблеткиРебенок принимает таблетки

Когда карапузу не дают заснуть режущиеся зубики, снизить болезненность ощущений можно специальным массажем десен. В подобных случаях помогают и специальные обезболивающие гели.

Не меньшую важность для улучшения засыпания имеет и комфортность условий в детской. Младенцу необходим чистый увлажненный воздух, отсутствие громких звуковых раздражителей, яркого света.

Если не смотря на все предпринятые родителями усилия малыш все равно страдает от затрудненного засыпания в вечерние часы, можно прибегнуть к еще нескольким хитростям. Они помогут успокоить ребеночка и облегчат погружение в сон:

  1. Малышу нужно полюбить свою постельку. С этой целью родители разрешают ему играть в кровати во время дневного бодрствования.
  2. Маме с папой рекомендовано как можно больше времени проводить со своим чадом в светлую пору суток. Недополученное родительское внимание чревато затрудненным засыпанием, поскольку дитя считает себя обделенным и брошенным, боится сна в одиночестве.
  3. При кормлении младенца мамочке рекомендовано держать рядом что-то вроде мягкой игрушки. Она будет ассоциироваться у ребеночка с материнской любовью и теплом. На время ночного отдыха можно оставлять игрушку в кроватке малыша. Ему будет спокойнее засыпать рядом с ней.

Заговоры и молитвы

Многие родители, столкнувшись с проблемой затрудненного засыпания своего чада, прибегают к молитвенным заговорам, как к последнему средству, способному помочь в данной ситуации. Это бывает когда взрослые из-за ежевечерних капризов ребенка и частых его ночных пробуждений лишаются возможности нормально отдохнуть ночью.

Эта причина понукает их искать способы решения проблемы в таких областях как знахарство, магия, нетрадиционная медицина.

Заговоры на сон ребеночка классифицируются, исходя из его возрастной категории. Для проведения обрядов маме необязательно обращаться за помощью специалиста, ей под силу сделать это своими силами в домашних условиях.

Самостоятельное применение сонных заговоров для малыша требует знания следующих правил:

  1. Их чтение стандартно. Ничего придумывать и дополнительно делать не нужно. Мама просто читает текст заговора или молитвы.
  2. Для не совсем маленьких детишек допустимо чтение заговора на манер вечерней сказки. При этом маме рекомендовано легонько поглаживать свое чадо по спинке.
  3. Для грудничков хорошо подходят молитвы, напеваемые матерью как колыбельная песня.
  4. В случае если дитя беспокойно, напевы молитв сочетаются с вечерним кормлением грудью.

Проводить подобные сонные ритуалы, сопровождаемые чтением молитв и заговоров, следует ежевечернее накануне отхода малыша к ночному отдыху. Чтобы они были эффективными, следует произносить слова с верой и от всей души. Только это является гарантией того, что они помогут решить проблему затрудненного засыпания ребенка и поспособствуют его крепкому здоровому сну.

Ребёнок плохо засыпает на ночь

Содержание:
Ребёнок плохо засыпает на ночь21.10.16 09:00 / 👁4582 (8 за неделю) / ⏱️8 мин. /

Иногда случается, что ребёнок долго не засыпает. Это совсем не повод, чтобы таскать его по врачам или пичкать успокоительными средствами (что ещё хуже). С проблемой часто можно справиться самостоятельно. Проблема засыпания у детей чаще всего кроется в особенностях их нервной системы. Малыш в этом возрасте слишком впечатлителен и раним. Поэтому зачастую достаточно лишь вспомнить его образ жизни и поведение в последнее время, как сама собой станет ясна причина его трудного засыпания.

Причины плохого сна у детей грудного возраста

  • Отсутствие потребности во сне.
  • Боль, жажда или голод, преобладающие над потребностью во сне.
  • Ощущение дискомфорта от мокрых пелёнок, неудобной одежды.
  • Эмоциональное и психологическое состояние матери, по мнению учёных, также важно: плохое настроение, усталость, подавленность матери ухудшают сон малыша.
  • Физическая и эмоциональная активность. К вечеру малыш должен подходить в спокойном состоянии, а перевозбуждение долго не даст ему заснуть.
  • Факторы окружающей среды (свет, шум). Если ребёнка положили спать при ярком свете или громкой музыке, то понятно, что он не заснёт, зато тихие размеренные звуки и приглушённый свет окунуться в сон ему не помешают.

Помимо перечисленных факторов, есть ещё другие причины, не дающие малышу засыпать на ночь. Такой причиной может быть нарушение ритуала отхода ко сну или вовсе его отсутствие. Любой малыш должен иметь чёткий распорядок дня – в этом случае определённые процедуры (купание, например) будут у него прочно ассоциированы со сном.
Бессонница может появляться в переломные моменты жизни малыша, например, когда он начинает говорить, ходить или у него режутся зубы. Такие периоды требуется просто переждать, после чего всё само собой наладится. Нарушить нормальный отход ко сну ребёнка может его боязнь засыпать в одиночестве или перемена интерьера в своей комнате. Кроме того, сну препятствуют некоторые заболевания, такие как аллергия, астма, ушная инфекция, изжога, простудные заболевания.

Причины плохого сна у детей постарше

  • Ребёнок может разыграться перед сном, проявляя высокую двигательную активность, что вызовет перевозбуждение его нервной системы. В таком состоянии ему будет трудно заснуть, потребуется некоторое время, чтобы он успокоился и затем уже уснул.
  • Неправильный режим дня: слишком поздний дневной сон, вместо часа дня наступающий в три. Промежуток между дневным и ночным сном при таком распорядке будет слишком мал, что затруднит приход сна.
  • Есть ещё особенность психики у некоторых детей, которая вызывает их необычную реакцию на изменение распорядка дня. Есть дети, на которых переутомление сказывается не успокаивающе, а возбуждающе, поэтому сильно устав, они могут начать кричать, прыгать и т. д. Если они пропустили дневной сон, то к вечеру от усталости могут перевозбудиться и с большим трудом засыпают.
  • Мало двигаясь днём, малыш накопил столько энергии, что не может заснуть. Ребёнку нужно увеличить двигательную активность – чаще играть с ним в подвижные игры, дольше гулять на улице, и нормальный сон вернётся.
  • Очевидно, что слишком продолжительный дневной сон может отрицательно сказаться на засыпании вечером. Чтобы малышу нетрудно было засыпать вечером, его дневной сон должен быть не больше 2 часов (лучше его вовремя бережно разбудить).
  • Изменение обстановки и условий, в которых малыш засыпал прежде: новые шторы, обои, мебель, перестановка в комнате, сон в чужом доме.
  • Малыш хуже засыпает в своей кроватке, если помимо сна она ему служит местом для игр и еды. Кровать важно использовать только по прямому назначению, чтобы при нахождении в ней, у малыша срабатывала привычка засыпания.
  • Сильно напуганный или расстроенный малыш и засыпает плохо, и спит тревожно. Чтобы не допустить такого, малыша перед сном нельзя наказывать и ругать, исключить просмотр им страшных или трагичных фильмов, или чтение книг аналогичного содержания.
  • Если у малыша появилась новая игрушка, сильно его заинтересовавшая, то он может не захотеть с ней расставаться и с трудом будет засыпать. Игрушку лучше у ребёнка забрать, сказав, что она будет «спать» в другой комнате.

Молодым мамам полезно усвоить следующее правило – к борьбе с бессонницей малыша относиться как к игре, не превращая её в наказание.

Как отучить малыша от бутылочки: лайф-хаки для родителей 4 посетителя рекомендуют4 Как отучить малыша от бутылочки: лайф-хаки для родителей

Оптимальный возраст распрощаться с бутылочкой – до полутора лет. Этот предмет становится не ва ...

Условия, помогающие малышу заснуть быстрее

  • В детской комнате нужно поддерживать комфортную атмосферу (влажность 50-70% и температура 18-20 градусов). В слишком жарком помещении малыш будет просыпаться от жажды
  • Комнату следует проветривать несколько раз в день и обязательно перед сном. Спать в прохладном помещении всегда легче, чем в душном.
  • Полезно перед сном в комнате ребёнка делать влажную уборку.
  • Ужин малыша желательно составить из наиболее полезной ему пищи: кисломолочных продуктов, каш, фруктов, небольших порций мяса, а вот сладости на ночь лучше не давать.
  • Нужно заставить малыша выплеснуть свою энергию днём, ведь не растратив её, он будет плохо засыпать или часто просыпаться ночью.
  • Во время купания полезно добавлять в ванну травяные настои или ароматические масла.
  • Перед сном малышу нужно создать комфортные условия – поменять подгузник и надеть тёплую пижаму.

Родители, прежде чем ругать своих детей, должны подумать, а правильно ли они ведут себя сами. Ведь многие ситуации, при которых ребёнок плохо вечером засыпает, создают именно сами взрослые, когда они устраивают перед сном активные игры с малышом или позволяют улёгшимся уже в кровать малышам смотреть мультики.

Программа-ритуал для ребёнка

Чтобы было меньше проблем с укладыванием ребёнка в постель, каждый день за час или полтора перед сном нужно выполнять следующие процедуры:

  • погулять с малышом;
  • накормить ужином;
  • искупать;
  • рассказать или прочитать сказку;
  • включить умиротворяющую музыку и приглушить свет.

Разумеется, этот список не является абсолютом, а только основой. Его можно корректировать под семейные особенности и дополнять другими пунктами.

Что делать, если грудничок вечером плохо засыпает?

Если ребёнок засыпает в процессе кормления, то маме важно помнить, что при грудном вскармливании, предваряющем засыпание младенца, она сама должна быть терпеливой и спокойной. Здесь связь весьма очевидна – если расстроена или возбуждена мама, то и малыш будет непременно волноваться. Тут уж не до глубокого сна! Поэтому первое, что важно для быстрого засыпания дитя – положительный и ровный эмоциональный настрой матери.

  • Нужно также присмотреться к организации досуга ребёнка, заняв его активной деятельностью во время дневного бодрствования. На помощь также придёт физическая нагрузка, соответствующая возрасту чада (купание в ванной или зарядка).
  • Но нельзя и переусердствовать с нагрузками, доведя до вечера подвижные игры или нагружая его сильными впечатлениями. Даже уставший физически, но перевозбуждённый от впечатлений малыш долго не сможет заснуть.
  • Нужно стремиться как можно больше времени проводить с малышом на открытом воздухе. Подобные прогулки укрепляют его физически, положительно влияют на психику и отлично укрепляют сон малыша.
  • Если заснуть малышу мешают колики, то нужно решительно пересмотреть его меню, избавившись от продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Если мама, например, любит пить коровье молоко, то у её чада часто могут случаться проблемы с животиком. Поэтому ей лучше перейти на кисломолочные продукты.
  • Если у малыша режутся зубки, то нужно попытаться ослабить его болезненные ощущения, например, с помощью массажа дёсен или смазывания их специальным обезболивающим гелем.
  • Нужно разработать эффективный ритуал отхода ко сну, например, перед укладыванием в постель устраивать малышу купание в ванне. Если у малыша нет аллергии, в воду можно добавить чуточку лавандового масла, у которого хороший успокоительный эффект.

Что делать, если плохо засыпает ребёнок постарше?

  • Чтобы ребёнок легче воспринимал ритуал отхода ко сну, следует соблюдать определённые правила.
  • Очень важно соблюдать установленный режим дня – каждый день в одно и то же время кормить и укладывать спать ребёнка.
  • Придумать ритуал. Родителям важно найти такую обстановку, которая лучше всего располагала бы ко сну, например, разговаривать шёпотом, пользоваться слабым светом ночника, читать ребёнку на ночь сказки. Отработанный ритуал должен воспроизводиться изо дня в день. Важно воздерживаться от нарушения установленного режима, ведь часто даже незначительный сбой может сказаться негативно: если ко времени отхода ко сну мама не успела прочитать ребёнку сказку, то он может взбунтоваться и требовать «положенного». Если режим необходимо сдвинуть, то лучше слегка скорректировать все пункты цепочки «ужин – водные процедуры – сказка – сон».
  • У ребёнка пижама и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Кровать должна быть тёплой на протяжении всего холодного сезона, а особенно в моменты отключения отопления.
  • Как только у ребёнка станут заметны первые признаки усталости (потирание глазок, зевота, утрата интереса к играм), то в этот момент его и нужно укладывать спать. Если же такой благоприятный момент упустить, то спать вновь разгулявшийся малыш может захотеть ещё часа через два.
  • Тёплое молоко хорошо успокаивает многих детей. Для них достаточно небольшой чашечки молока, а ещё лучше добавить туда немного мёду.

Что делать мамам, у которых ребенок засыпает только с грудью?

Большая проблема возникает у мам, у которых ребёнок засыпает только с грудью. Незадолго до отлучения ребёнка от груди нужно отучить его от сна в контакте с грудью. Тогда в момент отлучения он уже не будет испытывать сильного стресса.

Все, что вы хотите знать о детских зубах с новорожденности до двух лет 1 посетитель рекомендует1 Все, что вы хотите знать о детских зубах с новорожденности до двух лет

Для всех родителей важной новостью становится первый зубик малыша. Важно знать, когда прорежется пер ...

  • Приучать малыша засыпать без груди приходится довольно долго. Проще это делать, когда малыш уже знает, что такое бутылочка с соской и давно пользуется ими в качестве альтернативы маминой груди. В такой ситуации мама вместо груди перед сном может дать крохе бутылочку с питанием, а потом пустышку, в результате чего он незаметно уснёт.
  • Примерно за полчаса до сна маме следует покормить грудью малыша, после чего уже можно укладывать его в кроватку. Ей не следует покидать комнату, равно как и брать расплакавшегося ребёнка на руки также не рекомендуется. В комнате расплакавшегося малыша маме придётся провести минут двадцать, пока он вдоволь не накричится и не поймёт, что мама не будет с ним спать и груди также не даст. Ночью же можно подходить к проснувшемуся ребёнку и кормить его из бутылочки. Вдоволь накричавшись, большинство детей засыпают, но есть и такие, которых такие перемены не слишком волнуют. Конечно, встречаются детишки, ни за что не соглашающиеся спать в одиночестве. В таком случае прождав больше часа и не дождавшись прекращения плача, маме не стоит продолжать мучить дольше малыша, а удовлетворить его требования.
  • Лучшим методом приучения малыша ко сну, учитывающим его возрастную психологию, является последовательность действий. Укладываясь в кровать вместе с малышом, молодая мама не должна забыть захватить с собой книжку с красивыми иллюстрациями либо сама может рассказать ему интересную историю. Но этот метод годится лишь для детей старше одного года, поскольку лишь тогда они способны осознать причину поведения матери и могут реагировать на неё не только плачем. Маме нужно заинтересовать дитя историей или сказкой. Наконец, настанет момент, когда малыш попросит грудь, в чём ему не нужно отказывать, но зато прервать чтение сказки и не продолжать его до тех пор, пока малыш не отпустит грудь, как бы тот не просил. Если мама будет так себя вести несколько недель подряд, то малыш привыкнет спать без груди. Главное здесь состоит в последовательном повторении описанных действий, в результате чего выработается особый ритуал отхода ко сну.

Подобные методы отучения младенцев от засыпания с грудью матери действуют далеко не всегда, поэтому мамам часто приходится искать свои нюансы, помогающие решить эту проблему.
 

Оцените статью!
Рекомендовать 21 Не рекомендовать 0
12 способов научить маленького ребенка спать по ночам. 5 марта 2020 года | e1.ru

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.

Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.

После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание

Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.

Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»

Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.

Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.

Просите помощи у близких, чтобы не стать жертвой послеродовой депрессии

Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.

Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».

Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.

Что делать, если ребенок засыпает во время кормления грудью?

Какой самый простой способ уложить ребенка спать? Кормите их грудью, и вот, малыш крепко спит. На самом деле, они засыпают так быстро, что мы, матери, пытаемся делать разные уловки, чтобы не дать им заснуть, пока их животик не наполнится. Восхитительно наблюдать, как ваш ребенок спит так мирно в безопасности ваших рук. Но безопасно ли для вашего ребенка засыпать во время кормления грудью?

MomJunction отвечает на этот вопрос, а также рассказывает, почему дети спят во время кормления и что вы можете сделать, чтобы они не спали.

Почему дети засыпают во время кормления грудью?

Младенцы, особенно новорожденные, засыпают во время кормления грудью из-за полного желудка. Исследования показали, что повышение уровня гормона под названием холецистокинин контролирует чувство сытости и вызывает сонливость (1) у детей.

Ребенок может задремать во время кормления из-за плохой фиксации . Это значит, что он засыпает, не имея достаточно молока. В долгосрочной перспективе это может привести к истощению.Вы можете предотвратить эту ситуацию, убедившись, что ребенок хорошо защелкнулся. Если ваш ребенок издает щелкающие звуки во время кормления, это означает, что у него неглубокая защелка, которая нуждается в исправлении (2).

Нервная система ребенка останавливает сосательный рефлекс после того, как ребенок заснул, чтобы предотвратить рвоту и удушье. Кроме того, молоко вытекает из груди только тогда, когда ребенок сосет, а не иначе, если мать не течет.

Вернуться к началу

Можно ли кормить ребенка спать?

Нет ничего тревожного в том, что ребенок засыпает во время кормления, но сон и кормление должны быть двумя отдельными действиями.Дети, которых кормят до сна или кормят грудью, обычно связывают кормление со сном. В долгосрочной перспективе это становится привычкой, и укладывание ребенка в постель становится затруднительным после отлучения ребенка от груди.

Вернуться к началу

Долгосрочные последствия сна во время грудного вскармливания

Никогда не кормить ребенка исключительно с целью заставить его заснуть, чтобы избежать долговременных последствий, потому что:

  • Ребенок не успокоится , Важно научиться успокаиваться, потому что это помогает ребенку избавиться от стресса и предотвращает расшатывание.
  • Препятствует кормлению и сну. Если ребенок засыпает во время кормления, это увеличивает вероятность того, что он получит только половину питания. Более того, если ребенок привык спать во время кормления, график кормления становится неустойчивым.
  • Влияет на ваш сон. Если график кормления ребенка неправильный, это также сделает ваш цикл сна беспорядочным.

Привычка спать во время кормления может быть нарушена.

Вернуться к началу

Как предотвратить сон ребенка во время кормления грудью?

Вот как вы можете помешать ребенку спать во время его кормления:

  1. Инсульт спины или шеи ребенка: Осторожно потрите или погладьте спину и лицо ребенка, когда он кормит, чтобы его нервная система была занята ощущением.
  1. Продолжайте разговаривать с младенцем: Говорите с ним, как будто вы ведете разговор. Ваш партнер может внести свой вклад и помочь вам в разговоре.
  1. Накормите ребенка в хорошо освещенной комнате: Если в комнате достаточно освещения, он с меньшей вероятностью почувствует сонливость.
  1. Не кормить ребенка в положении лежа: Если вы и ребенок лежите на кровати во время сеанса кормления, то ребенок засыпает в удобном положении. Питайте ребенка в наклонном или почти вертикальном положении.
  1. Поменяйте грудь и отрыгните ребенка: В тот момент, когда ребенок отпустит отсос, быстро смените грудь.Вы также можете сделать перерыв и отрыгнуть его на несколько секунд.

Если ребенок имеет тенденцию засыпать, несмотря на ваши усилия, вы можете использовать несколько приемов, чтобы разбудить его.

Вернуться к началу

Что делать, если ребенок засыпает во время кормления?

Вытягивание ребенка из соска может привести к травме или испугу ребенка. Следовательно, если он засыпает, все еще не взявшись за руки, вы можете:

  • Втереть спину ребенка. Разденьте ребенка и аккуратно потрите или постучите по его верхней части спины.Не трите животик, так как ребенок может вырвать.
  • Отрыжка ребенку. Осторожно постучите по спине, чтобы отрыгнуть ребенка. Это должно разбудить его, и как только он это сделает, вы можете возобновить уход.
  • Щекотать ноги. Щекотка подошвы ног или ладоней вашего ребенка.
  • Протрите лицо влажной мягкой тканью. Охлаждающее действие воды должно разбудить ребенка.

Вы также можете использовать вышеперечисленные методы, чтобы разбудить ребенка перед кормлением.Кроме того, вы можете сменить подгузник или одежду. Эксперты рекомендуют родителям держать ребенка полностью без сна перед грудным вскармливанием, начиная с первого месяца (3).

Вернуться к началу

Отсоединение спящего ребенка от груди после его кормления:

Разблокировать ребенка после кормления, чтобы он не начинал связывать сон с уходом. Вот способ отцепить ребенка после того, как он заснул:

  • Аккуратно положите чистый указательный палец на боковую часть рта ребенка и между деснами.
  • Поверните палец в любом направлении, пока не почувствуете ослабление всасывания.
  • Осторожно потяните ребенка, пока вы делаете это.

После того, как вы успешно разблокировали ребенка, вы можете положить его в кроватку или кровать.

Как избавиться от привычки спать во время кормления грудью?

Как уже упоминалось, если ваш малыш дремлет каждый раз, когда он кормит, то, возможно, он привык к этому. Тем не менее, это не трудно сломать привычку, и вот способы внести изменения:

1.Раздельные процедуры кормления и сна:

Дети учатся связывать события с деятельностью, когда они происходят последовательно. Установите режим, наблюдая за определенным набором действий, таких как купание и чтение сборника рассказов перед сном. Младенец не сразу поймет последовательность, но вскоре поймет, что купание и прослушивание книги означают, что пора спать. Если настало время кормления и он спит или если он заснул во время кормления, то разбудите его.

2. Используйте пустышку:

Пустышки помогают успокоить и успокоить ребенка, иногда даже спать. Фактически, они часто рекомендуются экспертами для детей, которые зависят от кормления, чтобы заснуть. Американская академия педиатрии предлагает использовать пустышку вместо бутылочки или соска (4). Тем не менее, не вводите пустышку, пока у ребенка не установится режим кормления грудью (5). Никогда не давайте пустышку ребенку младше месяца (6). Младенцы могут сосать большой палец, чтобы успокоиться, особенно когда вы отказываетесь от грудного вскармливания для сна.

3. Используйте другие способы усыпить ребенка:

Используйте немного уговоров и умиротворений, таких как тихий голос, пение песни или игра с любимой игрушкой, чтобы уложить его спать. Ночью поставьте детскую кроватку рядом с вашей, чтобы вы были на виду. Уверенное присутствие родителя - это все, что нужно ребенку, чтобы спокойно заснуть.

Не забудьте продолжать кормить ребенка по требованию, сохраняя при этом сон как отдельное занятие. Соблюдение обычаев в раннем возрасте может помешать ребенку уснуть во время кормления грудью.

Вернуться к началу

Ваш ребенок заснул во время кормления грудью? Как ты его разбудил? Поделитесь с нами своим опытом.

Была ли эта информация полезной? ,
График сна ребенка от 4 до 6 месяцев и способ засыпания

Сон жизненно важен для роста ребенка. Будь то новорожденный или взрослый ребенок, ваш малыш проведет значительную часть дня, дремлет в кроватке.

По мере роста ребенка, график сна также меняется. В этом посте мы предоставим вам всю необходимую информацию о режимах сна ребенка в возрасте от четырех до шести месяцев.

Что такое график сна ребенка от четырех до шести месяцев?

Количество часов, в течение которых ребенок спит, может значительно варьироваться в зависимости от возраста.Ниже приводится обычный график ночного и дневного сна ребенка в возрасте от четырех до шести месяцев (1):

  • Среднее время сна: 14 часов
  • Среднее время сна: 10 часов
  • Среднее время сна: 4 часа

В этом возрасте дневные часы сна ребенка могут увеличиваться или уменьшаться на час. Таким образом, в четыре месяца ребенок может спать по 10 часов ночью, а это может увеличиться до 11 часов к шести месяцам.

Вернуться к началу

[Читать: Как сделать беспокойный сон ребенка ]

Что вы можете ожидать от стиля сна ребенка между 4-6 месяцами?

Вы заметите несколько интересных признаков того, как ваш ребенок спит в возрасте от четырех до шести месяцев.Вот некоторые из них (2):

  • Увеличение ночного сна: У ребенка в возрасте четырех месяцев появляется предпочтение ночному сну.
  • Дневной сон: Дневные часы сна делятся на день на два или более дневных сна.
  • Спать ночью: К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он может обходиться без пищи 5-6 часов в течение ночи.
  • Раннее воспитание: Младенцы в этой возрастной группе могут вставать рано утром и, как правило, ворчать, булькать или плакать по поводу кормления.

Некоторые дети могут просыпаться чаще, чем вы ожидаете, что мешает вам хорошо выспаться ночью.

Вернуться к началу

[Читать: Ребенок спит на боку ]

Почему ребенок просыпается во время сна?

Ребенок может проснуться среди ночи или во время дневного сна, если у него болят зубы, пачкаются подгузники или он чувствует себя голодным. Если ни одна из этих проблем не является причиной, то вы можете рассмотреть следующие действия (3).

  • Позвольте ребенку суетиться некоторое время: Если ребенок суетлив, дайте ему возможность успокоиться самостоятельно. Это учит умиротворению, является жизненно важным навыком, который ребенок должен выучить.
  • Проверка на наличие помех: Если ребенок просыпается посреди сна, попробуйте поискать вещи, которые могут причинить ребенку дискомфорт. Возможно, в комнате холоднее, или слишком темно для комфорта ребенка, или слишком много света мешает ребенку.Проверьте наличие подобных проблем и сразу же устраните их.
  • Успокойте ребенка: Скажите несколько слов утешения и положите руку на ребенка, чтобы помочь ему уснуть.

Педиатрические эксперты утверждают, что просыпаться ночью часто в возрасте шести месяцев (4). Основная причина - тревога разлуки, которая типична для этого возраста. Ребенок также подвергается всплеску роста в возрасте шести месяцев, что может вызвать регресс сна, и ребенок просыпается от частых кормлений ночью (5).Тем не менее, эта фаза роста скоро пройдет. Но могут быть и другие причины, мешающие ребенку спать в этом возрасте.

Вернуться к началу

Проблемы со сном у ребенка

Нелегко уложить ребенка в возрасте 4-6 месяцев в постель. Следующие проблемы указывают на то, что у ребенка есть серьезные проблемы с засыпанием:

  • Показывает крайнюю регрессию сна и просыпается несколько раз в течение ночи, даже несмотря на то, что они спокойно спали в течение предыдущих ночей.
  • Не ложится спать, если родитель не находится рядом.
  • Плач или истерика, когда родитель покидает комнату.
  • Можно уснуть только тогда, когда родители его держат.

Если вы не уверены, что поддерживает вашего ребенка, проконсультируйтесь с врачом, который может определить основную проблему или предложит несколько методов тренировки сна, чтобы помочь ребенку заснуть.

Вернуться к началу

[Читать: Безопасные детские спальные места ]

Как помочь ребенку уснуть?

Вы можете попробовать следующие методы, чтобы помочь ребенку комфортно вздремнуть ночью или днем:

  • Ежедневно дремайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день: Обеспечение того, чтобы ребенок спал днем ​​в одно и то же время каждый день рутина.Положить ребенка спать точно в одно и то же время также означает, что ребенок будет чувствовать сонливость в одно и то же время каждую ночь, что облегчает его засыпание.
  • Выполнить режим сна: Подготовить режим, прежде чем укладывать ребенка спать ночью. Купайте ребенка или читайте им историю, прежде чем положить их в кроватку. Это помогает ребенку понять, что пора устраиваться на ночь.
  • Избегайте занятий перед сном или перед сном: Избегайте веселых занятий или игр прямо перед тем, как наступит время для сна ребенка.Это может возбудить ребенка и затруднить его засыпание.
  • Положите ребенка спать, когда он испытывает сонливость: Вместо того, чтобы ждать истощения ребенка во сне, положите ребенка в кроватку, когда у него появляются признаки сонливости, такие как зевание, дремота, потирание глаз и бытие. привередлив. Дети, которые полностью истощены, могут вести себя суетливо и иметь проблемы с засыпанием.
  • Успокаивайте ребенка, когда он плачет, но не поднимайте его: Когда ребенок просыпается посреди дремоты, успокаивайте его похлопыванием и мягкими словами, но никогда не поднимайте его и не обнимите.Если вы это сделаете, ребенок будет ассоциировать ваше внимание с плачем и может научиться плакать, просто чтобы вырваться из кроватки. Это может стать трудной привычкой, и ребенок может продолжать плакать, пока его не обнимают.
  • Пусть ваш ребенок спит в одном месте.

Вернуться к началу

Как еда и игра, сон важен для роста ребенка. Привычки ребенка продолжать меняться в течение первого года. От четырех до шести месяцев, когда ребенок учится больше спать по ночам, вы должны выработать у него привычку вырабатывать режим сна.Если ребенку трудно спать по непонятным вам причинам, поговорите с врачом.

Каким был сон вашего ребенка в возрасте от четырех до шести месяцев? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Я спал до 9 вечера каждую ночь - вот почему я буду делать это вечно

Ложусь спать до наступления зрелого часа 9:00 вечера. может звучать как эскапистский способ справиться. Но я уверяю вас, что это не так.

Вместо этого, ложась спать в 8:30 вечера. - милость, которую я предоставляю как фрилансер с гибким графиком работы, - это был шаг к более продуктивному утру. Это была задача, которую я поставил перед собой, поскольку приближались сроки, приближающиеся к концу года.

Я узнал одно бешеное утро, когда мне приходилось вставать рано, чтобы уложиться в 5:00.м. до 8:00 утра может быть самым продуктивным три часа моего дня. В течение этих трех часов никакие электронные письма, никакие новые назначения, никакие телефонные звонки не перезвонили бы, и никакой болтливый сосед по комнате не отвлек бы меня с быстрой историей.

Дело в том, что если я пытался проснуться в 5:00 утра после моего обычного 10:00 или 11:00 - хорошо, хорошо, иногда в 11:30. - ко сну я бы потерял сознание и у меня было умственное похмелье к 2:00 вечера. Перевод: Мои утренние часы, возможно, были столь же продуктивными, как f ***, но усталость и ментальный туман, которые последовали за неизбежным, были серьезно контрпродуктивными до конца моего дня.

Сколько из этого изменится, если я сплю раньше, чтобы проснуться раньше?

«Сон управляет нашим графиком, поскольку люди, и все в нашем организме работает немного лучше, когда мы находимся в графике», - говорит Крис Винтер, доктор медицины, автор книги «Решение сна: почему ваш сон нарушен и как его исправить» Это », - и медицинский директор Центра медицины сна при больнице Марты Джефферсон в Вирджинии.

«Мы лучше перевариваем, наши гормоны функционируют лучше, мы в лучшем настроении, наша кожа выглядит более четкой, и да, мы более умственно сосредоточены и продуктивны.

Итак, с большим выигрышем (читай: своевременным выполнением заданий) и без особых потерь, я решил заснуть в 8:30 или раньше. - даже по выходным - на целую неделю. Здравствуйте, производительность. Прощай ... светская жизнь?

Премьера: воскресенье

Для того, чтобы назначить первую встречу со своей постельной кроватью, я должен был уйти на ужин со своими друзьями по CrossFit к 8:00 вечера. Учитывая, что мы обычно отгоняем Воскресные Страшные, тусуясь как минимум до 10:00 вечера.это было возможно странно рано.

Тем не менее, я заснул без проблем к 8:30 вечера. и выпрыгнул прямо из постели, когда моя тревога сработала в 5:00 утра ... до пяти непрочитанных текстов из моего #fitfam с рекомендациями гериатрических врачей в этой области. Веселое.

Вторая ночь: понедельник

Утро может быть моей работой в прайм-тайм, но ночи - это когда я подавляю свои тренировки - вот почему последние два года я был преданным посетителем часового 7:00 вечера Класс CrossFit в коробке за углом от моей квартиры.

Давайте сделаем паузу и посчитаем здесь: если бы я захотел пойти на этот урок, у меня было бы примерно 30 минут после урока, чтобы идти домой, бороться со своим пропитанным потом спортивным бюстгальтером и леггинсами, ничего на закуску после тренировки - потенциально даже ужин - почистить зубы, умыться и заснуть.

Кроме того, Уинтер предупреждает, что занятия настолько близко к кровати могут фактически помешать моей способности заснуть. «Естественная температура тела понижается вечером, что является признаком того, что мы готовы ко сну.Но физические упражнения ночью могут помешать этому, нагревая ваше тело ».

К счастью, это не так. К 8:20 я вернулся домой в своем джеме, и только за 10 минут до того, как я сам себе прописал, я съел кусок протеина, почистил жемчужные белки и уснул где-то между 8:35 вечера. и 8:38 вечера

Все было хорошо и хорошо на следующее утро ... кроме меня был нелепый запор. Кий черный кофе и официальный запрет протеиновых батончиков за 10 минут до сна.Никогда больше.

Третий вечер: вторник

Так как я работаю из дома, я приготовил ужин, Джулия Чайлд одобрила бы около 5:00 вечера. Мысль состояла в том, что если бы я мог готовить, есть и переваривать ужин до того, как занялся фитнесом, мне не понадобился бы протеиновый батончик после тренировки, и запоры остались бы в прошлом. Как флип-телефоны. Или мой бывший

К сожалению, в тот день на тренировке были отжимания в стойке на руках, которые для непосвященных требуют, чтобы вы были полностью перевернуты.

Меня не рвало. Но уверяю вас, отрыжка лосося после ВОДа неприятна - и странно отвлекает. Несмотря на это, я закончил тренировку, пошел домой, натянул пижаму и снова выпил, не нужно перекусывать после тренировки.

Четвертый и пятый вечера: среда и четверг

В эти дни перед ужином CrossFit я поужинал в дружеской обстановке (читай: непринужденно), вернулся домой к 20:10 и провел следующие 20 минут, принимая селфи в моя новая рождественская пижама - 3 штуки в TJ Maxx, не @ мне - перед сном.

Вот в чем дело: я проснулся до 5:00 утра следующего утра. Насколько я понимаю, это не просто делает меня утренним человеком. Это в основном делает меня следующим Тимом Куком.

Увы, вместо того, чтобы заниматься важными делами Apple, я отвечал на электронные письма и писал о масках для влагалища.

Шестая ночь: пятница

В пятницу вечером произошли две славные вещи.

Во-первых, мой отец приезжал из своего дома престарелых во Флориде. Совершенно не зная о моем маленьком вызове, он сделал 5:30 с.м. бронирование ужина. Отличный, если не пожилой, способ избежать ужина в Нью-Йорке.

Во-вторых, ужин закончился к 7:30, и, поскольку это был мой выходной день, я провел остаток вечера, наблюдая за повторным запуском Друзья в эвкалиптовой маске. Я мечтал покрасить волосы в синий цвет и переехать в Техас к 8:30 вечера. Ах, хорошая жизнь.

И позвольте мне просто сказать: я думаю, что просыпаться в 5:00 утра в субботу - это недостающее звено (читай: прибыльное), которого не хватало в моей рутине. Когда я говорю, что я сделал дерьмо, я имею в виду, что я сделал этот список дел мой б ****.

Седьмая ночь: суббота

Ничто не говорит о том, что не женат и готов смешаться, как спать в 8:30 вечера. в субботу. Итак, во имя того, что я не стану старой одинокой служанкой (и вы знаете, #balance), я болтался в баре со своими друзьями до 9:30 вечера .... а затем спал к 10:00 вечера.

Конечно, это могло быть небольшим обманом для моего вызова, но я встал на следующее утро с записанными 7 полными часами сна и закончил свой список дел в воскресенье к 10:00. хак сработал без полного разрушения моей общественной жизни.

Приговор? Я новая женщина

У меня может не быть подписчиков в Instagram о королевах перед сном Опре, Арианне Хаффингтон или Шерил Сандберг, но я никогда не чувствовал себя ближе к известности (то есть более продуктивной), чем я чувствовал в течение моей полной недели идти спать в 8:30 вечера и просыпаюсь в 5:00 утра чем любая другая неделя.

Хотя я не могу обещать, что выберу общение после занятий в спортзале или после свидания после 8:30 вечера. Каждую ночь перед сном я узнал, что этот выключатель - самая стрессоустойчивая вещь, которую я могу сделать в течение рабочего дня.


Габриель Кассель - играющая в регби, грязная, смешанная с белками, смузи, готовящая еду, CrossFitting, нью-йоркская оздоровительная писательница. Она бегала на работу в течение двух недель, пробовала испытание Whole30 и ела, пила, чистила, чистила и купала углем - все во имя журналистики.В свободное время ее можно найти, читая книги самопомощи, жим лежа на скамейке или практикуя гигиену. Следуйте за ней по Instagram .

.
мой ребенок просыпается через 30 минут после засыпания перед сном

Привет, Ким Вест, Спящая Леди, и в этом видео у меня есть ответ для этой мамы, чей ребенок просыпается вскоре после сна. Она написала в:

«Мой 8-месячный ребенок прекрасно спит благодаря вашей программе, за исключением того, что каждую ночь после того, как она ложится спать, мой ребенок просыпается после примерно через полчаса и плачет не менее 20 минут.Она ложится спать в 7:30 вечера, но даже когда мы пробуем другое время, она просыпается. Она спит всю ночь в течение 11 часов и делает один или два сна, от полутора до двух часов в течение дня. Мы следовали вашему плану, и он сработал для нас. Она наконец-то спит. Мы думали, что она прорезывает зубы, но с тех пор, как ей исполнилось 4 или 5 месяцев, она занималась этим независимо от того, что мы делаем. Это просто проблема детского сна, из которой она вырастет, или это стало привычкой? И если это привычка, как мы можем ее сломать?

ночных ужасов или слишком сонный?

Один из вариантов - у нее может быть ночной ужас.Ночные страхи обычно случаются после 13-15 месяцев, но я видел это у детей младшего возраста. Одна из самых распространенных причин ночных ужасов - ложиться спать слишком поздно, поэтому я просто попытался бы перенести ее время сна на 7 часов хотя бы на неделю или две и посмотреть, есть ли какие-нибудь изменения.

Второе, что я обычно вижу, когда дети просыпаются через несколько минут после того, как они ложатся спать, - это то, что их ложат спать слишком сонными. Поэтому, если вы ухаживаете за ней перед сном, обязательно делайте это при включенном свете или, возможно, даже читайте небольшую книгу после этого.Сделай так, чтобы она лучше спала перед сном. Вполне возможно, что когда вы делали «Спящую леди», она действительно не слишком суетилась и не плакала перед сном, и, возможно, ее усыпили.

СВЯЗАННЫЕ: Сонный, но проснулся: краеугольный камень успешного обучения сна

Вещи перед сном

Сон слишком сонный - главная причина, по которой дети просыпаются после сна.

Я бы порекомендовал вам переодеться перед сном, чтобы она лучше проснулась перед сном.Если она начинает суетиться или плакать перед сном, я не хочу, чтобы вы говорили себе: «О, нет. Теперь мы испортили время сна! Я бы предпочел, чтобы вы сказали: «Ага! Это оно. Она была слишком сонной, когда я ее опускал.

Это две вещи, которые я бы порекомендовал для этой проблемы. Постарайтесь сделать это перед сном чуть раньше и синхронизировать сон с ее циркадным ритмом (около 9:00 и 13:00). Возможно, вам даже понадобится сделать третий сон в некоторые дни, так как недостаток сна может привести к такому пробуждению и после сна.

И, как всегда, обязательно поговорите с врачом и исключите любое основное заболевание, которое может привести к тому, что ваш ребенок поднимается через 20-30 минут после засыпания перед сном.

Я надеюсь, что это поможет, и что она сможет начать спать всю ночь и перестать просыпаться через 20 минут. Удачи.

Видео снято In Focus Studios

Считаете ли вы эту статью полезной? Пожалуйста, поделитесь им с друзьями, нажав ниже, или задайте вопрос на странице «Спящая Леди» в Facebook.

Похожие

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о