Младенец не засыпает вечером: Бессонницау детей — причины, симптомы, диагностика и лечение бессонницы у ребенка в Москве в клинике «СМ-Доктор»

Содержание

Почему ребенок в 2 месяца не спит

   Дни идут очень быстро, малышу уже 2 месяца, он растет потихоньку. Казалось бы, в таком крохотном возрасте он должен только кушать и спать, спать и кушать. Но некоторые молодые родители сталкиваются с тем, что ребенок спит плохо, возникают трудности и вопросы:

  • Как уложить малыша?
  • Как продлить его сон?
  • Почему такой малютка не хочет или не может спать уже несколько дней?
  • Что же ему мешает? Чем ему можно помочь?
  • Как обеспечить здоровый сон ребенка?

   Давайте обо всем по порядку.

 

 Как спит малыш в 2 месяца?

   Ребенок в 2 месяца спит около 15-18 часов в сутки, из них 8-10 часов ночью и 6-9 часов днем. Более длительный промежуток сна уже приходиться на ночь. Дневных снов обычно около 4, также могут быть короткие сны по усталости малыша.

   Около двух месяцев начинают устанавливаться внутренние биологические часы - циркадные ритмы.

Очень важны прогулки в дневное время. Во время прогулки солнечный свет попадает на сетчатку глаза, что способствует формированию внутренних биоритмов. Постепенно меняется паттерн сна, поэтому во второй половине ночи детки становятся более чувствительны к пробуждениям.

   Примерно до полугода рано говорить о режиме ребенка. Но уже в два месяца можно начинать формировать мягкие ритмы сна -бодрствования (кормление, игра, массаж-поглаживание, гимнастика). Ведите дневник или пользуйтесь приложением-трекером для отслеживания ритма вашего ребенка, после наблюдений в течение нескольких дней, вы сможете уловить этот ритм.

   К 2,5-3 месяцам детским организмом начинает вырабатываться собственный мелатонин – гормон сна. Сон становится циклическим, как у взрослых людей. Цикл состоит из дремоты, глубокого сна и парадоксального. У малышей цикл длится около 30-40 минут. Некоторые детки начинают просыпаться каждый цикл и им требуется помощь взрослого, чтобы перейти из одного цикла в другой – «связать» их.

   Примерное время укладывания в возрасте 2-3 месяцев около 21 часов вечера, а утреннее пробуждение около 7 часов. Важно не допускать переутомления малыша и отслеживать признаки усталости. Понаблюдайте за малышом несколько дней и вы научитесь распознавать их. Время бодрствования еще достаточно короткое: от 30 минут до 1 часа 15 минут. Не допускайте, чтобы ребенок бодрствовал больше 1,15 часа, иначе малыш сильно переутомиться и уложит его на сон станет настоящей проблемой. Когда малыш бодрствует слишком долго,  в организме начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Кортизол действует очень возбуждающе, сравнимо с чашкой кофе, долго выводится из организма и очень негативно влияет на сон ребенка.  «Накортизоленный ребенок» успокаивается и засыпает очень долго, спит хуже, сон его поверхностный, с частыми пробуждениями.

 

 Причины беспокойного сна

   Почему ребенок в 2 месяца плохо спит? Есть несколько причин для этого.

   Для начала важно исключить медицинские проблемы со здоровьем

, которые могут отразиться на качестве сна. Повлиять на сон могут колики, рахит, неврологические трудности, аллергия, цистит, вирусные или простудные заболевания. Поэтому важно обратиться к педиатру и неврологу. Помните также, что прививка может иногда вызывать беспокойство в поведении ребенка и сказаться на его сне. Но это временная ситуация, которая проходит.

   В возрасте 2 месяцев сон еще не развит, он поверхностный, потому малыш очень легко просыпается и днем и ночью. Первые 3 месяца жизни младенца – называют 4ым триместром беременности, малышу еще требуется воссоздание условий как в утробе матери. В этом возрасте важно помочь малышу адаптироваться к окружающему пространству и помогать засыпать. Еще рано беспокоиться о вредных привычках или сильных ассоциациях на сон, не нужно бояться, что вы сделаете что-то не так.

   Самое главное в этом возрасте – это тактильный и эмоциональный контакт с мамой в течение дня. Малыш еще очень зависит от мамы, потому очень чувствителен к ее эмоциональному состоянию. Даже во время кормления важен ласковый взгляд, периодические ласковые слова, легкие поглаживания или держание за пальчик.

   Ребенок в первые месяцы плохо спит и оттого, что еще есть легкие непроизвольные вздрагивания - рефлекс Моро, которые подбуживают малыша. Может помочь пеленание ребенка на время сна, оно особенно подходит для беспокойных деток. Пеленание должно быть организовано с учетом безопасности. С возрастом при постепенном уходе от пеленания можно перейти к спальным мешкам.

 

 Неподходящие условия сна могут быть причиной

   С началом выработки мелатонина становится важны условия сна. Малыш может плохо спать днем и ночью из-за некачественных условий сна.

  • Темнота – важное условие как ночью, так и для дневных снов, при котором вырабатывается тот самый гормон сна мелатонин. Малейший свет во время сна разрушает этот гормон, что препятствует засыпанию. Поэтому позаботьтесь о плотных затемняющих шторах, затемняйте пространство при укладывании малыша.

 

  • Тишина помогает «отключить» слуховой анализатор и перестать мозгу отслеживать поступающую информацию. Для маскировки посторонних звуков можно использовать «белый шум», но не каждый день, чтобы малыш учился расслабляться по-разному. А вообще лучше всего мамин ласковый и спокойный голос, к которому ребенок привык еще во время беременности в животике. Он и сейчас помогает расслабиться, успокоиться, к тому же в организме малыша в этот момент начинают вырабатываться релаксины и эндорфины – гормоны расслабления, обезболивания и счастья. Потому принято считать, что мамин «эндорфиновый» голос – это настоящий естественный анальгетик и «утешитель». Именно мама через свои спокойные тихие слова может помочь малышу настроиться на засыпание.

 

  • Привычные условия: своё место для сна, постоянные и безопасные условия сна. Следите за тем, чтобы в детской кроватке был жесткий матрас и не было лишних предметов: в этом возрасте ребенок не нуждается в одеяле и подушке, не оставляйте игрушки в кровати во время сна. Отвлекающие факторы мешают малышу заснуть, а кровать – это место для сна, она должна быть комфортной и скучной.

 

  • Температура в комнате должна быть 18-22° С. Следите за температурой, проветривайте перед сном комнату и днем и ночью. Помните, маленькие детки нуждаются в большем притоке свежего воздуха, и если взрослым при такой температуре прохладно, то малышу как раз комфортно. Не перекутывайте ребенка, чтобы избежать перегрева – терморегуляция еще не сформирована. Обратите внимание на увлажнение воздуха.

 

  • Уже можно потихоньку вводить мягкую подготовку ко сну, ритуалы по возрасту малыша: купание в теплой ванночке перед ночным сном, покачать, помочь достичь сонного состояния на ручках, походить по комнате и попрощаться с игрушками, сказать ласковые слова. Помните, что укачивание и прикладывание к груди в таком раннем возрасте – это нормальный способ успокоения малыша.

 

   Если малыш в раннем возрасте спит плохо днем или ночью: проанализируйте условия сна, понаблюдайте за комфортным временем бодрствования, отслеживайте признаки усталости и не переутомляйте малыша. Помните, что сейчас самая главная задача создать ему комфортную обстановку и помочь адаптироваться к жизни вне утробы матери.

 

 Забота о маме – это забота о малыше

   Уделите внимание своему отдыху и эмоциональному состоянию: только отдохнувшая мама может поделиться с малышом своим спокойствием и расслаблением. Если вы устали, обращайтесь за помощью и поддержкой к близким. И знайте, что даже уставшая мама и не в настроении остается для своего крохи лучшей мамой в мире: именно к вашему запаху привык малыш, именно от вашего голоса он успокаивается, именно от ваших прикосновений он расслабляется, именно ваш состав грудного молока ему подходит лучше всего! Не бойтесь пробовать разные способы успокоения, не бойтесь ошибаться – всё приходит с опытом.

То, что вы уже читаете эту статью, говорит о том, что вы очень внимательная и заботливая мама.

  

Насколько важно для ребенка ложиться спать рано?

Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?

Даже если на первый взгляд это кажется логичным, такой рецепт, к сожалению, является совершенной неверным — это не сделает сон вашего ребенка дольше и лучше. Напротив, сон будет неглубоким и гораздо короче.

Так в чем же секрет?

Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит.

  Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, - но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.

Утомление не является решением

Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.

Усталому ребенку с трудом удается уснуть и, более того, он будет часто просыпаться ночью.

Еще одним доказательством того, что позднее укладывание детей спать негативно влияет на качество и продолжительность сна, является природная склонность детей рано просыпаться. Это связано с их первыми шагами в захватывающий внешний мир, с их желанием изучить его как можно скорее.

Именно поэтому их организм «запрограммирован» на то, чтобы спать не слишком долго.

Ситуация меняется, когда дети переходят в подростковый период, но в первые годы жизни они просыпаются намного раньше, чем нам хотелось бы.

Какое значение это имеет для ритма сна ребенка?

Детям нужно гораздо больше спать, чем вы представляете. Малышам в возрасте до одного года необходимо спать от 11 до 12 часов каждую ночь, детям в возрасте от двух до трех лет сонный ритм должен составлять от 10 до 11 часов каждую ночь.

Не нужно укладывать ребенка спать в 21.00 в надежде на то, что он проспит 11 часов, и вы сможете поспать немного дольше обычного — такое навряд ли произойдет. Ребенок не только проснется рано утром и разбудит вас в это же время, его сон будет на несколько часов меньше, чем рекомендуется. А это не тот результат, который можно считать оптимальным.

Ваш ребенок просыпается в пять часов каждое утро?

Вы также среди тех, кого вместо будильника в пять часов утра будит ребенок?

Вы обеспокоены тем, что, если ваш ребенок засыпает на несколько часов раньше, вы тоже будете просыпаться на несколько часов раньше? Это определенно не так - если ваш ребенок засыпает раньше, он, вероятно, не будет просыпаться раньше.

Более того, дети в таком случае просыпаются позже, что, безусловно, дает вам несколько дополнительных минут драгоценного сна.

Так какое же оптимальное время для сна?

Выбор времени для сна зависит от многих факторов, одним из которых является условие, спит ли ребенок в течение дня. Время ночного сна не должно быть слишком близко к дневному сну, так как, в противном случае, ребенок не будет к нему подготовлен. В то же время, интервал между дневным и ночным сном не должен быть слишком длинными, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя слишком уставшим, а это приведет к замкнутому кругу.

  • Если вашему ребенку шесть или меньше месяцев, наиболее подходящее время для вечернего сна от шести до семи вечера.
  • Дети в возрасте до 18-ти месяцев должны засыпать между шестью и семью часами вечера.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Зачем детям дневной сон? – Детский сад №4 Ягодка г. Чебаркуль

Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём?

Для многих мам этот вопрос действительно является проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?

На мой взгляд, дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие. Я думаю, многие мамы замечали, насколько становится капризным ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, малыш всё-таки засыпает под вечер, устроив потом маме бессонную ночь.

Так зачем нужен ребёнку дневной сон?
  • Дневной сон помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам.
  • Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
  • Как уже писала выше, дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие малыша, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
  • Дневной сон помогает укрепить иммунитет.
  • Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична. Об этом исследовании очень хорошо написано в книге «Мифы воспитания».
  • По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации (по результатам исследования Университета Колорадо, проводимого Моникой ЛеБуржуа), а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
  • Во сне вырабатывается гормон роста. Думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
  • Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.
Сколько ребёнок должен спать днём?
Если ребёнок не хочет спать днём?

Дети не хотят спать днём по совершенно разным причинам. Возможно, ребёнок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Или в комнате очень жарко и душно (так бывает у многих, когда начинается отопительный сезон). А возможно маме просто некогда укладывать ребёнка, поэтому дневной сон не может стать регулярной привычкой.

Итак, давайте разбираться, что делать, если малыш отказывается спать днём:

  • Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребёнка — вещь обязательная. Дети быстро к нему привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный режим.
  • Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребёнка к вирусам и бактериям.
  • Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
  • Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами. У нас дома именно такая ситуация. Поэтому днём я всегда ложусь вместе с ними, и мы засыпаем втроем. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и мне удаётся немного отдохнуть.
  • Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.

Советы воспитателя Алейниковой М.

В. - ГБДОУ №12

Я не хочу спать!!!

«Я не устал!» , «Дайте мне пожалуйста ещё чуть-чуть поиграть (посмотреть телевизор, поиграть в компьютер.....)». Как часто мы слышим такие фразы вечером от детей! Сердобольные родители редко отказывают своему чаду. А жаль...

            Как вести себя , если ребёнок просит посидеть ему ещё пять минут перед компьютером или телевизором? Как вести себя в данном случае, не желая показаться слишком строгим, неуступчивым, на доводить дело до скандала?

            Если ребёнок не  может самостоятельно определять границы своего дня, трудно встаёт по утрам, необходимо чётко объяснить ему о режиме, отходу ко сну и пробуждению утром. Ограничить доступ к телевизору и компьютеру (сейчас это главные враги режима вашего ребёнка). В идеальном варианте взрослые и дети должны одновременно отходить ко сну, когда это не получается, то родители просто должны объяснить ситуацию ребёнку: «Тебе надо ложиться спать, потому что это полезно для твоего здоровья, ты встанешь утром бодрым, здоровым и  весёлым». Воспитание не должно носить приказной порядок, надо стараться довести до ребёнка любую информацию на уровень понимания.

            Обещать подарки и другие награды за то, чтобы ребёнок шел спать — это чаще всего тупиковый вариант, со временем чадо будет вами манипулировать. Придумайте какие нибудь простые действия предвещающие уход ко сну (закрыть шторы, расстелить постель, выключить свет...). Расскажите ,что когда вы были такие же маленькие , то тоже ложились вовремя спать, что все друзья уже легли спать.

            В своих действиях будьте непреклонны и постоянны, иначе ребёнок поймёт, что иногда можно и не слушаться Вас.

            И главное, дети которые спят недостаточно (менее десяти часов) : быстро устают, не собраны, психически более активны и не сдержанны, хуже воспринимают окружающий мир, пропускают замечания старших. И это только начало, постоянный «недосып» с годами приводит к гормональным изменениям, увеличению веса, выработке лишнего инсулина — тут и диабет не за горами. Не говоря уже о более сложных и трудно исследуемых умственных нарушений.

 

Если ребенок-дошкольник привык засыпать только рядом с вами, а вы бы хотели приучить его засыпать самостоятельно, то самое время использовать для этого метод десенсибилизации. Требует времени, но очень эффективен. Если, вы привыкли укачивать ребенка, лежа рядом с ним, то начните делать это, присев на кровати. Затем (дня через 3), сидя на краю кровати, ноги на полу. Еще через 3 дня – рядом на стуле впритык к кровати. На стул пересаживаемся, когда уже все сказки рассказаны, песни спеты и поцелуйчики получены. На стуле здесь и далее сидим молча. Еще через 3 дня – отодвигаем стул на метр от кровати, затем на 1,5 метра и так далее по 3 дня, пока не окажемся в дверном проеме.

Ребенок может заметить это, но вы скажете, что это почти то же, то было и вчера, и что если он хочет, чтобы вы продолжали его укачивать – ему придется согласиться на это. В крайнем случае, вернитесь на шаг назад. Далее сядьте на стуле в дверном проеме спиной к ребенку, затем (через 3 дня) – так, чтобы из-за косяка была видна только ваше плечо , потом – вас не видно, но слышно – вы изредка шуршите страницами книжки или покашливате, потом – реже и наконец, – свершилось – вас может просто не быть по-близости. Поцеловали и ушли. Если посчитать количество шагов получается примерно 1-2 месяца. Если ночью зовет – обязательно приходите.

Другой вариант – лежите рядом на раскладушке в комнате ребенка.

Третий вариант – купите систему радио-няня. Вы в одной комнате, ребенок в другой – «я всегда на связи – звони». Детям нравится.

Четвертый вариант – вообще откажитесь от укладываний, но утром будите ребенка в одно и тоже  время. Это поможет ребенку (и вам) избежать развития оппозиционного поведения и войти в контакт с собственными потребностями. Стратегия такая же как и при постоянный «войнах» за то, чтобы его накормить. Старайтесь решать проблемы с улыбкой, без трагизма и нравоучений.

Естественно, что в дети в дошкольном возрасте спят меньше чем младенцы, но как много сна нужно ребенку? Конечно, каждый ребенок индивидуален – одному нужно больше, другому меньше сна, но существуют ли норма, как много должен спать ребенок дошкольного возраста?

Возраст

Ночной сон

 Дневной сон

Общее количество сна в сутки

2 года

10.5 до 12.5 часов

1 до 3 часов (1 раз)

11.5 до15.5 часов

3 года

10.5 до12.5 часов

1 до 3 часов (1 раз)

11 до 14 часов

4 года

10 до 12 часов

0 до 2. 5 часов (1 или ни одного  раза)

10 до 13 часов

5 лет

10 до 12 часов

0 до 2.5 часов (1  или ни одного  раза)

10 до 12.5 часов

6 лет

10 до 11.5 часов

Не спит в обед

10 до  11.5 часов

7 лет

9.5 до 11.5 часов

Не спит в обед

9.5 до 11.5 часов

8 лет

9.5 до 11.5 часов

Не спит в обед

9.5 до 11.5 часов

*Примечание: Если ребенок спит в обед, то ночной сон может быть короче

Нужно отметить, что часто детям необходимо больше сна, нежели, то количество сна, которые они имеют. Родители, видя, что ребенок, например, в 10 вечера не хочет идти спать, считают, что ему нужно меньше времени для сна. Однако, обычно как раз наоборот. Чтобы убедиться, что ребенку хватает сна в течение суток, задайте себе следующие вопросы:

- Часто ли ребенок засыпает в машине?

-  Нужно ли ребенка с утра всегда будить?

- Становится ли ребенок капризным, раздражительным, усталым в течении дня? 

Если Вы ответили «Да» на большинство вопросов, то, скорее всего,  маленький дошкольник спит меньше чем ему нужно. 


Дневной сон малыша. Отказ от дневного сна

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ

Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ

Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

 

Интересное по теме:
Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим

Как наладить нормальный сон ребенка от 1 до 4 лет?

Нередко после рождения малыша новоявленные мама и папа больше всего на свете мечтают просто по-настоящему выспаться. Впрочем, эта проблема может затягиваться гораздо позже младенческого возраста. И если сон новорожденного контролировать очень тяжело, т.к. у него свой режим дня, то детям постарше родители вполне могут помочь спать лучше, заодно помогая лучше спать себе.

Ведь, согласитесь, измотанные, вечно усталые от недосыпа родители, которые спят на ходу и раздражаются «на ровном месте», не лучшие воспитатели.

Ключ к спокойному сну

Один из самых распространенных мифов о сне - миф о том, что дети по ночам НЕ СПЯТ. Это не так. Дети не враги сами себе и они хотят спать не меньше, чем мы, взрослые. Конечно, есть исключения - дети, которые практически не спят или спят очень мало, но даже таким деткам можно помочь, применяя следующие советы. Перед тем, как воспользоваться ими, убедитесь, что проблема именно во сне и что ребенок не болен, не голоден и не испытывает жажды.

Для начала важно понять: ночной сон ребенка начинается еще с утра.

Если день был очень насыщенным, к вечеру ваш малыш может быть изрядно взбудоражен. Поэтому прежде, чем «отправлять» спать, его следует успокоить.

При этом на состояние ребенка могут влиять даже абсолютно незаметные для родителей факторы.

Если в вашем доме постоянным фоном включён телевизор, обращайте внимание на то, какие телепрограммы служат этим фоном. Криминальные сериалы вряд ли будут хорошо сказываться на нервной системе ребенка. Даже если это просто мультфильмы, то в них часто кричат персонажи, приводя маленьких зрителей в возбужденное состояние. А между мультфильмами зачастую показывают короткие, но очень нужные всем вставки новостей, способные вывести из равновесия даже взрослого человека. Эти кадры могут откладываться у ребенка в подсознании и потом всплывать перед сном - как раз в то время, когда он ни о чем особенном не думает. И страшная картина несущейся на скорости машины из новости об аварии, стреляющих бородатых дядек из военной сводки или другие «десерты» для мозга могут стоять у него перед глазами, пугая и не давая уснуть.

Значение также имеет то, о чем мама и папа разговаривают друг с другом в присутствии ребёнка. У детей прекрасно развито воображение, но в силу отсутствия жизненного опыта недостаточно развиты аналитические способности и логика. Поэтому зачастую достаточно одной лишь неаккуратно брошенной пугающей фразы или страшного тона, чтобы ребенок стал додумывать все остальное перед сном, представляя все в самых черных красках. Слишком радостные или положительные новости тоже имеют возбуждающий эффект. Поэтому, если вы узнали, что скоро вас навестит долгожданная тетя из Сан-Франциско и привезет много шоколада, возможно, не надо сообщать это ребенку сразу перед сном.

Постарайтесь думать о сне ребенка в течение всего дня и сделать все, что от вас зависит, чтобы ребенок пришел ко времени сна спокойным и невозбужденным.

Ночные ритуалы

Начиная с самого раннего возраста, когда хаос в распорядке ребенка сменяется постоянным режимом, имеет смысл сопровождать отход ко сну ритуалом. Ритуал отхода ко сну - это серия простых последовательных шагов, призванных помочь вам настроить ребёнка на нужный лад и погрузить его в сон тогда, когда это требуется.

Для начала укладывайте ребенка спать в постоянное время. Делайте это всегда.

Разумеется, бывают различные форс-мажоры, при которых привычный график отклоняется в ту или иную сторону. Но в целом час отхода ребёнка ко сну должен быть постоянным. Некоторые родители считают, что укладывать ребенка один вечер в 20:00, другой в 22:00 или вообще когда ребенок захочет спать – это хорошая идея. Нет, это не хорошая идея. Детям нужен режим, в том числе и для их внутреннего спокойствия. Поэтому две вещи должны оставаться неизменными – время отхода ко сну и место отхода ко сну. Если ребенок засыпает в своей кроватке, он должен засыпать там каждую ночь. А не день в кроватке, день в салоне, день у мамы не руках.

Затем переходим к основной фазе, собственно, отходу ко сну. Многие родители думают, что он состоит из всего одной фазы – засыпания. Это ошибка. Он состоит их нескольких частей, предшествующих самому засыпанию, которые не менее важны. Ритуал может быть любым, например, таким:

  • ужин;
  • ванна;
  • книжка;
  • сон.

В нашей семье этот ритуал работал на ура. При этом ужин должен начинаться изо дня в день в одно и то же время. Это время также должно быть постоянным, как и время отхода ко сну.

Перед ужином, который становится предвестником сна, мы подготавливаем ВЕСЬ дом ко сну:

  • уменьшаем громкость телевизора, а лучше выключаем его совсем;
  • приглушаем свет в комнате;
  • заканчиваем все подвижные, возбуждающие игры;
  • переходим на пониженные тона в разговоре.

Таким образом, день изо дня вы готовите ребенка ко сну.

Не хочу спать!

Скорее всего, если вы читаете эту статью, ваш ребенок ни в какую не хочет засыпать и всячески этому сопротивляется. Вы уложили ребенка в кроватку, укрыли его одеялом, поцеловали лобик. И тут начинается самое интересное: ребенок начинает вскакивать, кричать, бегать, плакать, хочет пить и просится в туалет, и желательно одновременно. На этом этапе вы должны понять, что вашему ребенку тяжело засыпать и вы должны ему помочь. Он не засыпает, потому что не умеет, и его надо научить.

Первое и основное правило. Если вы не усвоите его, вы не сможете научить ребенка спать.

Ни в коем случае не кричите на ребенка и не злитесь на него.

Выпейте травяной чай, включите концерт Вивальди в ля-минор в наушниках, обнимите кошку – главное, успокойтесь.

Затем приступайте ко второму этапу. Подготовьте себя морально, что вам придется подходить к ребенку несколько раз. Возможно, пять. Возможно, десять. Возможно, пятнадцать. В этот вечер и все последующие вечера, когда вы будете учить ребенка спать, вы больше ничего не сможете сделать. Поэтому ничего не планируйте, кроме как обессиленно рухнуть на кровать.

Пожелайте ребенку спокойной ночи и выйдите из комнаты. Он встанет, побежит за вами. Возьмите его на руки и верните обратно в кровать. Если ребёнок не желает оставаться к своей кровати и норовит из неё выбраться, необходимо без всяких разговоров уложить его назад. Не сразу, иначе это напоминает веселую игру «попробуй, уложи меня!». Выждите полминуты, уложите ребенка обратно и укройте одеялом. Не стоит требовать от него лежать ровно и не двигаться. Пусть сидит, ёрзает или даже стоит на голове, главное - чтобы он не покидал пределы кровати.

Ваша задача на этом этапе, чтобы ребенок оставался в пределах кровати. Это сейчас границы. Вы выполнили ритуал – почитали, поели, попили, провели вместе время. Теперь наступило время спать. Если вы верите в понятие «время спать», то оно станет вашей религией и вскорости - религией вашего ребенка. Если вы считаете, что «время спать» - ненужная абстрактная концепция, ваш ребенок будет считать также.

«Я не хочу спать!», - может сказать ребенок. Нет никаких проблем. Скажите ему: «Можешь не спать, но ты остаешься в кровати». Более того, не надо настаивать, чтобы ребенок «спал» и «засыпал», иначе эти вещи превращаются в камень преткновения. Замените это понятие на «отдыхать» и пользуйтесь этим словом. Оно гораздо мягче и для него не надо насильно засыпать.

Итак, ребенок в кроватке. Но ненадолго. Он будет вставать и выходить. Каждый раз, когда это происходит, вы будете мягко возвращать его в кровать. Не злитесь и не кричите. Можно тихо говорить ребенку «спокойной ночи».

Теперь наступает самое тяжелое для родителей. Ребенок начинает проявлять недовольство - кричать, возмущаться и плакать. Здесь сдаются большинство родителей. Однако с криком и плачем ребенка можно эффективно работать без того, чтобы делать ребенку плохо. Расскажу вам, как.

Помогите вашему малышу успокоиться. Обнимите его, прижмите к груди, скажите, что любите его. Подержите его некоторое время, затем снова уложите в кровать и выйдите из комнаты. Если ребенок не выходит, дайте ему минуту, чтобы свыкнуться с мыслью о предстоящем сне. Затем зайдите и вновь обнимите его. Если он встал и вышел из комнаты, верните его обратно в кроватку.

Этот ритуал должен выполняться спокойно, с любовью и в то же время твердо. Если вы твердо верите в пользу ночного сна и в то, что здоровый ночной сон нужен и взрослым, и детям, ваш ребенок тоже в это поверит.

В какой-то момент вы почувствуете, что хотите сдаться - взять ребёнка на руки, отнести к себе. Вы можете это сделать, но помните: через день всё придётся начинать заново.

Приучение ко сну может занять от нескольких дней до 2-3 недель.

Ты плохо себя ведешь - я отправлю тебя спать!

Знакома ли вам эта угроза?

А между тем фразы, вроде «Не мешай мне, или пойдешь спать раньше!» или «Перестань щипать брата, иначе я уложу тебя спать» должны навсегда исчезнуть из вашего лексикона.

Помните: дети любят спать! Сон - это прекрасная возможность восстановить силы для того, чтобы на следующий день проверять на прочность и выдержку своих родителей. Поэтому крайне важно, чтобы ко сну в семье было выработано правильное отношение.

Не угрожайте ребёнку сном! В таком случае он станет воспринимать его (а также всё, что с ним связано) как наказание, и ему даже ночью не захочется лежать в ненавистной кровати. Сон, кровать, спальня должны вызывать у ребёнка лишь положительные эмоции и казаться чем-то приятным и желанным.

«Оля уже спит...»

Начиная с определённого возраста, когда ваш ребёнок ходит в детский сад, он часто повторяет действия других детей. Вы можете воспользоваться этим, подготавливая его ко сну.

«Оля из садика уже спит. Она покушала, почистила зубы, легла в свою кроватку и уснула. Все детки из садика уже лежат в своих кроватках и спят. И мама с папой тоже ложатся спать». При этом хорошо бы сладко зевнуть. Думаю, вы сможете сделать это с лёгкостью!

Кстати, сообщение о планах мамы и папы хорошо действует на детей, поскольку нередко они считают, что, засыпая, пропускают самое интересное. «Как только я засыпаю, - думает ребёнок, - мама и папа надевают конусовидные шапочки, включают музыку и начинают танцевать. Возможно, даже прыгают по диванам! И всё это - без меня! Я не могу такое пропустить!».

Приглушенный свет и тишина в квартире помогут ребенку погрузиться в атмосферу сна и убедят его в том, что все-все домашние собираются последовать его примеру.

Страшные сказки на ночь

Читая ребёнку книжку на сон грядущий или напевая колыбельную, мы часто не обращаем внимания на то, о чём именно говорится в сказке или песне. Мы поём колыбельную и уже не удивляемся тому, что, если ты ляжешь на край, то «придёт серенький волчок и укусит за бочок». Читаем малышу «Муху-Цокотуху» и с выражением описываем драматические события, разворачивающиеся в сказке: «Вдруг какой-то старичок Паучок нашу Муху в уголок поволок...». Или сказку, действие которой происходит в темном-тёмном лесу, где на каком-то этапе один из персонажей умирает, даже если это отрицательный персонаж. Отличная поддержка нервной системы ребенка! А как вам пугалка с Бабайкой, который приходит по ночам к «непослушным» детям? Попробуй тут засни!

Это я к тому, что сказку на ночь тоже нужно выбирать внимательно и стараться, чтобы в ней ни в коем случае не было устрашающих сюжетов и картин.

Детские кошмары

В чем детям точно не откажешь - это в отлично развитом воображении. Оно помогает им представлять, что коробка из-под обуви - это автомобиль, деревянная палочка - меч, а сами они - рыцари или принцессы.

Однако у развитого воображения есть «побочное» явление - оно генерирует страхи. Страх является базисным чувством, которое испытывают люди в любом возрасте. Однако у детей, в отличие от взрослых, нет достаточного жизненного опыта для того, чтобы отличить реальные причины для страха от воображаемых. Поэтому очень важно нам, взрослым, помочь им преодолевать страх.

Итак, главное правило: не говорите ребенку «не бойся!» («это не страшно», «причины для страха нет» и так далее). Скажите, вас когда-нибудь вызывал начальник, заранее не сообщая предмет разговора? Вы боялись? Волновались, как минимум. А если бы в этот момент коллега хлопнул бы вас по плечу и сказал: «Не бойся!», страх бы исчез? То-то же.

Страх служит для нас своего рода защитой от негативного влияния внешнего мира. Поэтому, когда ребёнок говорит вам о том, что он боится, не убеждайте его в том, что для страха нет причин. Поговорите о том, что он чувствует и чего именно боится. Обязательно скажите ему, что бояться - это нормально и что вы тоже боитесь различных вещей. Подробно расспросите его о причине страха и помогите построить необходимую «защиту».

Если ребенок боится ночных воров, скажите ему, что вы живете высоко, и воры ни за что до вас не доберутся. Если малыш боится чудовища или Бабу-Ягу, убедите его в том, что ни одно чудовище или Баба-Яга никогда не проникнут к вам в дом, поскольку смертельно боятся вас, его родителей (разумеется, вы можете придумать свои варианты!).

Если после всех ваших доводов малыш не успокаивается и говорит, что ему по-прежнему страшно, не убеждайте его в обратном. Главное, что хочет знать ваш ребёнок, - это то, что его родители - такие большие и сильные, которые к тому же всё знают - его непременно защитят! Поэтому основной ваш посыл должен быть таким: «Мы с тобой. Мы тебя любим, заботимся о тебе и ВСЕГДА, в любой ситуации, тебя защитим».

Сон – это не просто закрывание глаз. Здоровый сон начинается еще днем. Чувство безопасности и защищенности поможет вашему ребенку легче засыпать и крепче спать. Режим сна, ритуалы, спокойствие и уверенность родителя в том, что сон – это действительно здорово, поможет ребёнку наладить режим сна.

На прощание хочу рассказать о паре, к которой все время вечером приходила их дочка и занимала место по диагонали на их кровати. Я научил их, как возвращать ребенка в кровать и помогать ему засыпать. Через несколько месяцев после того, как кровать снова перешла в безраздельную собственность родителей, женщина забеременела. Так родители получили назад интимность, а девочка не только научилась спать, но и стала сестричкой маленькому братику. Так что здоровый детский сон полезен во всех отношениях!

Об авторе: Борис Герцберг – консультант и коуч в сфере саморазвития и семейных отношений. Автор книги "Путешествие в себя. Практическое пособие по саморазвитию". Отец троих детей.

Ответив на вопросы теста, вы сможете узнать, какой стиль воспитания характерен для вас, о его особенностях, преимуществах и недостатках, а также получите информацию об альтернативных стилях воспитания и их специфике.

Пройти тест

Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? - Дет­ская нев­ро­логия, Статьи, Для детей

Все свое детство мы слышали фразу: «Девять часов. Детям пора спать! »

Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в постели, то современного ребенка в это время трудно уговорить даже одеть пижаму. Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, а это серьезно влияет на его рост и общее развитие.

К тому же, согласно результатам экспериментов в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с правильным режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения. Следить за привычками своего ребенка — задача родителей. Понятное дело, что вы работаете весь день и единственное время, когда можно отдохнуть, приходится на вечер. Но не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом развитии.

Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше? 

Ситуацию нужно менять в корне, то есть не только переучивать ребенка ложиться раньше, а и всем членам семьи следовать этому правилу. Если ребенок слышит голоса после отбоя, видит свет из-под щели дверей, то он автоматически делает вывод, что еще неокончательное время отхода ко сну. Другое решение — завести традицию читать ребенку перед сном. Так он будет понимать: если мама или папа читают ей книгу, значит, скоро пора ложиться спать.Важным фактором, который готовит ко сну, есть теплое ночное освещение в квартире. По мнению психологов, теплый желтый цвет расслабляет и помогает подготовиться к переходу в мир снов.

Еще один совет — отключать и убирать все свои гаджеты на ночь. Постоянно включая и проверяя свои устройства посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, которые могут повторять ваши вредные привычки. Не стоит забывать также о спорте. Дети, которые тренируются в течение дня, засыпают гораздо быстрее. Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей формируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые люди.

Детский врач невролог — Шелих Валентина Анатольевна.

Клуб бодрствования: уложить ребенка спать | Родители и воспитание детей

Когда моя подруга Ханна родила ребенка, кто-то дал ей Иди на хуй, чтобы спать , сказку на ночь, написанную рассерженным папой из Нью-Йорка, чей малыш сводил его с ума по ночам. Это книжка с картинками для взрослых, полная ругательств и мрачно-комических мыслей о детях. И поэтому Ханна должным образом читала книгу своему новорожденному в течение нескольких недель, прежде чем поняла, что подарок предназначен для нее. «Они действительно должны сделать это проще для недосыпающих молодых родителей», - вздохнула она.Вот почему объявление на этой неделе о том, что хит-книга станет главным голливудским фильмом, стало таким сюрпризом. Это отличная книга, но, конечно же, в ней есть только одна шутка, и только усталые родители сочтут ее смешной - если они достаточно проснулись, чтобы ее понять.

Оказывается, этой шутки достаточно, чтобы поддержать не только фильм, но и целую индустрию, потому что усталые родители теперь повсюду, и они никогда не были так тревожны… или доверчивы. Над кроваткой стоят электронные мобильные, которые играют колыбельные.Компакт-диски с белым шумом, которые успокаивают вашего ребенка засыпанием, мягким звуком задней стенки холодильника, напоминающим им о сердцебиении матери. DVD, такие как The Happiest Baby on the Block , где калифорнийский педиатрический гуру доктор Карп предлагает выключить плачущих младенцев, если вы заверните их в пеленки под правильным углом. (Как бы глупо это ни звучало, эта мне действительно очень помогла.) Существуют книги для родителей, которые учат вас делать это по-французски, что подразумевает ожидание, прежде чем обратить внимание на их крики - la pause .Мы стали невротиками, задаваясь вопросом, должны ли мы оставлять наших детей плакать в их кроватках или все время прижимать их к своей груди. В разговоре с другими новорожденными родителями есть деньги. «Вы спали? У вас обычный распорядок? Кто-нибудь спит?»

Мы прошли такой долгий путь от простой колыбельной. Посмотрите на это слово колыбельная - такая красивая; звукоподражательные, даже. Есть индийская колыбельная про лунного дядюшки, который живет далеко, ест вкусные сладости и предлагает их в миске младенцу.Есть иракская колыбельная, настолько грустная, что ее также поют на похоронах, и в ее текстах говорится о желании матери, чтобы «ваши враги были больны и далеко в бесплодной пустыне».

К сожалению, моя 19-месячная дочка не получает от меня много таких колыбельных, потому что перед сном я часто уже сама готова лечь и заболеть в бесплодной пустыне. Пора спать в нашем доме в плохой день - это не столько пение, сколько то, что я прячусь в соседней комнате и гадаю, как жестоко просто закрывать глаза и ждать, пока плач прекратится.Но мне кажется, что во времена моих родителей все было просто, а мое поколение усложнило их. Вся ли информация о психологическом ущербе на самом деле причиняет ущерб? Как мы себя чувствуем в этой огромной индустрии?

Я спросила Андреа Грейс, эксперта по детскому сну, не думает ли она, что молодые родители слишком зацикливаются на этом. Она сказала, что нет: «Рождение ребенка, который не спит, может иметь огромное влияние на здоровье, счастье и отношения родителей». Сказав это, «люди, как правило, ошибаются, потому что« чрезмерно помогают »своему ребенку заснуть в начале ночи, кормя или покачиваясь.Затем, когда ребенок естественным образом просыпается ночью в конце цикла сна, он не знает, как снова заснуть. Так что их нужно снова раскачивать. И, по моему мнению, в последние несколько лет слишком много внимания уделялось тому, чтобы приучить детей к очень строгим режимам, даже если они могут быть успешными для некоторых ».

Прежде чем я стал родителем, я слышал об этих строгих правилах. расписания, подобные тому, что выложила Джина Форд в ее скандальном бестселлере The Contented Little Baby Book .Ошеломленный тем, что я считал безумным контролем и варварством, я решил приложить ребенка к груди, когда она будет голодна, и там она погрузится в глубокий сон, как хороший маленький ребенок-охотник-собиратель. Как я был бы горд, если бы прогулялся по Лондону со своей перевязью, похожей на Флинтстоун. А насчет детских кроваток я даже не был уверен. Я имею в виду, вы не видите, как другие млекопитающие оставляют своих детенышей спать одних в другой комнате, не так ли? Я бы пролил ее слезы в собственной постели. Я бы спел ей, чтобы уснуть. Она не плакала.

Затем я родила настоящего человека и обнаружила, что мне нужна помощь. Срочно. Манекены, детские кроватки, мобильные. Бабушка и дедушка качают ее. IPhone, который я болтал над ее головой и успокаивающе проигрывал MP3 - все это стало решающим. Отец моей дочери ушел, когда ей было несколько месяцев, и не было стресса. Мое молоко высохло, и молочная смесь (известная в Интернете как сатанинский нектар) спасла положение. В знак уважения к хиппи-родительнице, которой, как я думал, я собираюсь стать, я дал ей напиток на основе козьего молока.Но это было все. В противном случае все мои романтические идеи были из окна. Был контролируемый плач.

И все же вина есть всегда. Судя по ночному свету ноутбука, я прочитал отчеты, в которых говорилось, что детской психике вредно оставлять плакать перед сном. Интернет-форумы торжественно говорили такие вещи, как: «Вы бы оставили мужа, чтобы он плакал и уснул? Нет? Тогда я отдыхаю!» и я думал: «О боже, они правы». Затем, после того, как, наконец, выспалась, несмотря на сдерживаемый плач и заставила ее проспать всю ночь в квартире на две ночи, я думала: «Постойте - конечно, мой муж не стал бы плакать, чтобы заснуть - 40-летний мужчина с полным доступом к английскому языку использует слезы для чего-то существенно отличного от усталости. «(Он также, вероятно, не встал бы в своей постели и не стал бы метаться, чтобы продемонстрировать, насколько он устал, или не выплевывал бы себя, как младенцы - ну, по крайней мере, не без шашлыка.) А я не даже у меня есть муж - это просто я плачу сам, чтобы спать, потому что я чертовски устал. Короче говоря, я поняла, что контролируемый плач выглядел худшим в мире, когда я был лишен сна, и совершенно разумным компромиссом, когда ребенок и я хорошо провел ночь в наших кроватях.Храп.

Тем не менее, академическое жюри отсутствует. Как сказал мне психолог Сьюки Макферсон: «Эта тема очень противоречива, и на нее нет четких ответов. Вы обнаружите, что большинство психологов расходятся по этой теме, в зависимости от того, исходят ли они из психоаналитических или бихевиористских взглядов. привязанность, поэтому они склонны думать, что ребенок вырастет и превратится в поврежденного взрослого, если оставить его одного, чтобы плакать в течение длительного времени ».

И все же Макферсон очень сочувствует родителям, использующим контролируемый плач, «поскольку лишенной сна матери часто бывает трудно правильно мать или работать. Эмоциональная депривация может привести к долгосрочным проблемам, да, но можно ли немного поплакать в первый год обучения как эмоциональную депривацию? Это зависит от того, в какой степени оставлен ребенок. Поработав в NHS с молодыми матерями, страдающими послеродовой депрессией, я чувствую, что контролируемый плач полезен для матерей и, следовательно, может быть полезен для младенцев. клала своих мишек на мою кровать, говорила: «Ночь», а потом выходила из комнаты.На три секунды. Затем вернитесь и повторите процесс, прежде чем кричать: «Ни-ночь!» и снова уезжаю. Она думала, что это истерика. Я не мог не подумать, что она не выглядела ужасно из-за того, что мы ложимся спать. Вместо этого она нашла это забавным.

И еще ребенку нужно спать. В завершившейся на этой неделе программе Channel 4 под названием Bedtime Live профессор Таня Байрон советовала семьям: «Детский мозг выделяет гормоны роста, когда они спят, поэтому жизненно важно, чтобы они высыпались в соответствии с их возрастной группой, чтобы дать им лучший старт. «Ученые из Барселоны обнаружили, что шестилетние и семилетние дети, которые спят восемь или девять часов, успевают в школе хуже, чем те, кто спит от 10 до 11 часов. Между тем, американские исследования связали эпидемию детского ожирения не только с диетой и физическими упражнениями, но и с из-за недостатка сна. Возможно, Go the Fuck to Sleep - это не просто забавная книжка с картинками - она ​​задела настоящий нерв. Мы прочитали все исследования, и нам не нужны строгие распорядки, но мы не хотим тоже быть невменяемым бездельником.Какой компромисс?

Ну, я знаю, какой компромисс в моей семье. Мои родители в последнее время много останавливаются, и мой 80-летний отец приходит в себя перед сном. Присутствуя медленнее и устойчивее, он сидит рядом с моей малышкой в ​​полумраке, гладит ее по спине и снова укладывает в кроватку, нежно напевая ей две песни, которые он знает наизусть: «Иерусалим» и «Вальсирующая Матильда». Ему легко может потребоваться 45 минут, чтобы заставить ее заснуть, тогда как, если я предоставлю более жесткие решения, я мог бы сделать это за 15. Его путь более мягкий.

Мне очень нравится, когда она не ложится спать по ночам, когда он здесь, чтобы помочь. Мне нравится думать о том, что они провели вместе лишний час, застряли в комнате, где есть только рассказы и песни. Если бы я мог прокрасться и снимать в темноте, то я бы сделал это - но вся магия перед сном в том, что вы не можете. Время сна не попадает в семейные альбомы. Я не собираюсь вытаскивать свой iPhone и Instagram, моя дочь ускользает от бодрствования в мягкое бессознательное состояние сна.

Как мне иногда хочется, чтобы вместо того, чтобы жонглировать работой и гулять с младенцами моей дочери, мы жили так, как привыкли мои родители, моя мать взяла на несколько лет отпуск, чтобы вырастить своих детей в фермерской деревне в Йоркшире.Она кормила грудью дольше, чем мне удавалось, не нуждалась в обезболивании естественными родами. Я спрашиваю ее, как она заставила меня спать по ночам.

«Ну, - признает она, - ты был ужасно спящим . Просто худшее. Пока я не пошла в аптеку, и он не дал мне Фенерган, успокаивающее антигистаминное средство, которое вырубило тебя». Мое лицо падает. «В 70-е это было законно, - продолжает она. «Без рецепта в сапогах! Мы все использовали это. Но даже этого было недостаточно, поэтому врач прописал вам Валлерган, и тогда мы все немного успокоились.«Это совершенно новая информация. Мои родители усыпили меня наркотиками!

« Я действительно начала беспокоиться, что превратила своего ребенка в настоящего наркомана, - продолжает моя мать, - так что в конце концов я сняла тебя с этого ». представьте меня, ребенка, застрявшего в кроватке и остывающего индейки, как Рентон в Trainspotting . Если бы моя мать не сделала такую ​​долгую и блестящую карьеру в сфере защиты детей, у меня возникло бы соблазн навести справки. Поэтому я спрашиваю ее, что случилось, когда она отказалась от наркотиков.Она смотрит вдаль.

«Твой отец ходил наверх и читал тебе сказки в полумраке», - отвечает она. «И пойте тебе. « Вальсирующая Матильда »и« Иерусалим », я думаю, часами, пока ты, наконец, не заснул».

6 лучших способов сделать вашего ребенка усталым (и 3 вещи, которые нельзя делать) - Основы здоровья от Cleveland Clinic

Родители ждут целый день этот блаженный перерыв от подгузников, посуды и других требований. Иногда ребенок время сна не может наступить достаточно скоро.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Последнее, что вам нужно, это ребенок, который не готов расслабиться, когда вы.

Пока вы не можете заставить ребенка, чтобы заснуть по вашей команде, есть вещи, которые смягчают кровать, поэтому говорить.

Почему качалка + колыбельные действительно могут работать

«Чтобы дети чувствовали себя сонными, необходимо снизить уровень кортизола, гормона, который поддерживает их бодрость и готовность к работе», - говорит педиатр Морин Ахманн, доктор медицинских наук. «Чтобы снизить уровень кортизола, успокойте их чувства».

Качайте ребенка и пение колыбельной может быть самым известным успокаивающим приемом, но любой тип сенсорного успокаивающее действие может помочь, - говорит д-р Аманн. Попробуйте:

  • Пеленание (для младенцев).
  • Массаж.
  • Любое легкое повторяющееся движение, например покачивание или раскачивание.
  • Кормление (не до тех пор, пока дети не уснут, а только до тех пор, пока они не станут сонными).
  • Приглушение света.
  • Воспроизведение тихой музыки или спокойных звуков из устройства или приложения с белым шумом.(Выключите телевизор.)

«Ключ вынимается. стимуляция и сигнал организму, что пора отдохнуть », - говорит д-р Аманн.

А как насчет поездки в машине?

Некоторые родители утверждают, что поездка в машине - верный способ уснуть. В тяжелые времена может возникнуть соблазн пристегнуть ребенка в автокресле и объехать квартал. «Просто не делайте этого надолго, - говорит доктор Аманн.

Хотя иногда и неизбежно спать в машине, это плохая привычка.Вашему ребенку будет безопаснее спать на твердой плоской поверхности, а не на сиденье.

Ежегодно сотни младенцев в США умирают из-за небезопасных условий сна. Убедитесь, что ваш ребенок все время спит безопасно. - Это не подлежит обсуждению, - говорит доктор Аманн.

Для младенцев безопасный сон означает лежать на спине без одеял тяжелее, чем больничное одеяло. В кроватке не должно быть мягких игрушек. Не используйте бортики для кроватки, подушки или какие-либо виды подушек для поддержки вашего ребенка - даже предметы, которые продаются для улучшения сна.

Лучший способ вызвать усталость

Тактика, чтобы сделать вашего ребенка сонливость только на столько. Лучший способ уложить детей спать, когда они должен установить график бодрствования-сна и придерживаться его, - говорит доктор. Ахманн.

«Нет ничего лучше, чем держать детей по расписанию, - говорит она. "Это не всегда возможно с таким количеством требования к сегодняшним родителям - а жизнь может бросать вызовы - но не вздремните а время ночного сна должно быть максимально стабильным.”

Младенцы реагируют на последовательность и структура, - говорит д-р Аманн. Чем меньше вы нарушаете их график, тем больше вероятность, что они заснут вовремя.

«Если у вашего ребенка регулярно трудное время для засыпания ночью, возможно, вам придется поправить их сон график », - говорит она. «Постепенно переходите на более ранний утренний и дневной сон».

3 штуки не сделать

Есть множество способов уговорите ребенка уснуть.Но вот три вещи, которые вам не следует попробуйте:

  1. Не давать ребенку спать весь день, чтобы дольше спать ночью. «Обычно это не работает», - говорит д-р Аманн. Переутомление может сделать вашего ребенка - и всех в пределах слышимости - несчастным. А стресс ребенка от переутомления может затруднить расслабление и отдых позже.
  2. Кладем хлопья в бутылочку перед сном. Раньше люди думали, что хлопья могут наполнить живот ребенка, не позволяя ему просыпаться для ночного кормления.«Это неправда, - говорит доктор Аманн. «Мы узнали, что употребление хлопьев перед сном не заставляет младенцев спать дольше и на самом деле может вызвать большее беспокойство из-за газовой боли», - говорит она. Младенцы должны иметь в бутылочке только грудное молоко или смесь. Кормите ребенка кашой только тогда, когда он или она может есть ее с ложки, обычно в возрасте от 6 до 9 месяцев.
  3. Держите ребенка на руках, когда засыпаете. Помните, что безопасный сон - необходимость. «Слишком часто измученные родители засыпают, держа своего ребенка, а просыпаются через несколько часов и обнаруживают, что ребенок находится в опасном положении», - говорит доктор.Ахманн. «Если вы устали, положите ребенка обратно в кроватку. Ребенок не умрет от слез в своей кроватке ».

Соблюдение постоянного графика и успокаивающие техники должны быть всем, что вам нужно, чтобы обеспечить себе достаточную сонливость. Получение ребенок засыпает вовремя - это еще один шаг к тому, чтобы вовремя заснуть и самому себе.

8 советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

1. Подача, затем чтение

  • Так соблазнительно накормить ребенка спать - грудное молоко или теплая бутылочка - самое естественное средство для сна на земле, - но не делайте этого!
  • Причина номер ОДИН для ночных пробуждений у младенцев - это связь между кормлением и сном.Как бы вы себя чувствовали, если бы заснули на подушке и проснулись посреди пустыни - вы тоже можете закричать! Что ж, чем больше вы кормите своего ребенка, чтобы он заснул, тем больше ему нужно еды, чтобы заснуть, каждый раз, когда он просыпается.
  • Совет: Чтобы разорвать эту ассоциацию «еда-сон», начните свой распорядок сна с кормления; вне спальни лучше всего. Если ваш ребенок засыпает, осторожно разбудите его и продолжайте читать книгу и петь песню, а затем уложите его сонным, но все еще бодрствующим.

2. Сделайте пещеру

  • Все спят лучше в темноте - это потому, что в темноте выделяется мелатонин (наш внутренний «гормон сна»).
  • Под темным я имею в виду подобие пещеры! Даже свет от ночников или цифровых часов может быть слишком ярким.
  • Совет: Купите затемняющие шторы, используйте малярный скотч, чтобы повесить черные мешки для мусора, даже фольгу или черную плотную бумагу в крайнем случае.

3. Понимание циркадных ритмов

  • «Что такое циркадный?» ты спрашиваешь.Это просто причудливое слово для обозначения биологического ритма, который заставляет нас больше уставать ночью и бодрствовать утром, а также определяет время сна для младенцев и детей ясельного возраста. Эти внутренние биологические часы контролируются мелатонином, нашим внутренним гормоном сна.
  • У всех нас есть естественные циклы сна и бодрствования - времена, когда мы чувствуем себя более сонными, и времена, когда мы чувствуем себя более бодрствующими. У новорожденных детей циркадные ритмы развиваются примерно через 6-8 недель. Это означает, что именно в это время они начинают различать день и ночь, и когда они начинают спать, более длинные отрезки ночью и более короткие - днем.
  • Технология
  • может помочь в отслеживании режима сна вашего ребенка, чтобы получить обратную связь о том, что работает, а что не работает. Lumi от pampers был разработан, чтобы помочь родителям получить информацию, необходимую для обеспечения полноценного сна для своего малыша.
  • Совет: Поначалу делайте интервалы бодрствования короткими, предлагая столько дневного сна, сколько может уснуть ваш ребенок, с не более чем 1-2 часами бодрствования до следующего сна. К 6 месяцам установите режим дневного сна из трех человек.

4.Следите за сонными знаками

  • В то время как большинство молодых родителей наслаждаются каждой гримасой, ворчанием и хихиканьем своего ребенка, часто упускаются из виду признаки того, что их ребенок устал и готов заснуть.
  • Будьте начеку и действуйте быстро - ваш ребенок может перейти от бодрствования и радости к сонливости и сварливости одним щелчком пальца.
  • Осторожно! Если вы пропустите окно сна и ваш ребенок перейдет в режим переутомления, ему будет труднее заснуть и уснуть.
  • Совет: Хотя каждый ребенок индивидуален, вот несколько общих признаков того, что ваш ребенок готов ко сну:
    • снижение активности и замедление движений
    • «зонирование»
    • меньше вокала, спокойнее
    • ватин по ушам; тянуть за волосы
    • опущенные веки; остекленные глаза
    • менее вовлечены
    • капризный
    • протирание глаз
    • зевая

5.Рано спать!

  • Не поддавайтесь искушению не дать ребенку заснуть в надежде, что он будет спать дольше - все наоборот!
  • Почему? Одно слово: переутомление. Когда вы пытаетесь растянуть время сна вашего ребенка, фантазируя о непрерывной ночи, вы фактически заставляете его переутомляться, а когда ваш ребенок переутомлен, его организм естественным образом вырабатывает гормоны для борьбы с усталостью, что затем затрудняет засыпание и сон . Это порочный круг, который трудно разорвать!
  • Совет: Старайтесь ложиться спать с 18:00 до 19:00 (раньше, если сон короткий или отсутствует).Хотя это может показаться нелогичным, более ранний отход ко сну в конечном итоге приводит к более длительному сну.

6. Не открывайте круглосуточный снэк-бар

  • Возьмите бразды правления в эти ночные кормления. Хотя для детей может быть нормальным кормление один или два раза в ночь до 9 месяцев или даже года, это не значит, что вы должны быть открыты для работы всю ночь.
  • Примерно через 3 месяца большинству младенцев не нужно есть каждые 1-2 часа. К 9 месяцам большинство младенцев могут спать 11-12 часов без еды.
  • Совет: Создайте расписание: например, выберите время кормления 1:00 и 4:00 утра. Довольно скоро ваш ребенок адаптируется к тому, чтобы просыпаться только для этих необходимых кормлений, без дополнительных перекусов в перерывах между кормлениями. Со временем ваш ребенок научится засыпать без еды.

7. Начните раньше и обратитесь за помощью!

  • Приучение малыша спать может быть стрессом для многих молодых родителей - долгие дни чистки рвоты, безутешных криков и неутолимого голода с последующими прерывистыми ночами сказываются на всей семье.Лучший совет:
    • Начните закладывать основы здорового сна, как только вернетесь домой из больницы, следуя этим советам.
    • Получите вашего партнера на борт с самого начала. Даже простая помощь с этим ужасным кормлением посреди ночи может дать вам пару дополнительных часов сна, которые вам понадобятся для работы днем ​​
    • Совет: Имейте в виду, что лишение сна напрямую связано с послеродовой депрессией - помощь вашего партнера, друзей, соседей или родственников может иметь решающее значение.

8. Будьте последовательны

  • Младенцы любят распорядок дня, поэтому создайте простой успокаивающий распорядок сна, который послужит сигналом ко сну.
  • Сохраняйте простоту схемы и повторяйте ее в том же порядке перед каждым периодом сна, и в конечном итоге ваш ребенок будет ассоциировать расслабляющий режим со сном.
  • Образец программы: одна или две короткие книжки, одна или две колыбельные, короткий массаж с легкой музыкой на заднем плане; придерживайтесь режима примерно 15-20 минут (10 минут для сна).
  • Совет : Исследования показали, что не только постоянный распорядок дня, но и постоянное время отхода ко сну и его расположение - важные аспекты здорового сна.
Автор: Ребекка Кемптон, доктор медицины

После получения степени бакалавра Ребекка Кемптон получила степень доктора психологии из Дартмута и получила степень доктора медицины в Медицинской школе Корнелла. В течение нескольких лет она работала медицинским директором в компаниях, занимающихся технологиями здравоохранения и фармацевтическими компаниями, прежде чем получить сертификат консультанта по вопросам сна для младенцев и детей первого года жизни и открыть свой собственный бизнес Baby Sleep Pro. Ребекка со своими тремя детьми в возрасте семи лет и младше и тысячами клиентов по всему миру отточила свои навыки коучинга по сну. Тренировка сна никогда не бывает универсальной! Используя различные поведенческие техники, она подбирает способы сна в зависимости от того, что она узнает о вас, вашем ребенке и целях вашей семьи. Ребекка работает с клиентами по всему миру по телефону, Skype и электронной почте. Для получения дополнительной информации напишите по адресу [email protected]; посетите babysleeppro.com и подпишитесь на нее на facebook.com/babysleeppro и twitter @babysleeppro

Последние сообщения Ребекки Кемптон (посмотреть все)

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Уххххх!

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого дня, положить голову на мягкую подушку и засыпать - только для того, чтобы внезапно проснуться от криков ребенка.

Для многих мам и пап этот повторяющийся сценарий может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами.

Но выспаться каждую ночь - это не только забота родителей в доме. Когда младенцы не дремлют достаточно, это может негативно повлиять как на их тело, так и на ум.

«Сон влияет на все аспекты развития ребенка, от физического до эмоционального», - говорит Лиза Мельцер, доктор философии, специалист по сну и доцент педиатрии в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, штат Колорадо.«Младенцы, которые больше спят, лучше прибавляют в весе, росте и окружности головы. Сон также помогает мозгу ребенка перерабатывать информацию, полученную в течение дня, развивать более сильные социальные навыки и лучше взаимодействовать с матерью и ребенком».

Если вы читаете это из-за недосыпания, вы можете подумать: легче сказать, чем сделать !

Но может быть простое решение, которое не связано с тем, чтобы брать ребенка в ночные поездки на автомобиле по окрестностям.Готовы? Секрет того, как помочь вашему ребенку получить эти важные ZZZ, может сводиться к созданию регулярного ночного графика.

«Младенцы, которые регулярно ложатся спать, больше спят, меньше просыпаются ночью и просыпаются счастливее каждое утро», - говорит д-р Мельцер, добавляя, что режим отхода ко сну, который может длиться от 15 минут до часа, дает вашему ребенку пора расслабиться и перевести тело в спящий режим.

Фактически, исследование, проведенное при поддержке JOHNSON'S ™, в ходе которого было отслежено более 300 000 сеансов детского сна с помощью более 30 педиатров и специалистов по сну со всего мира, показало, что соблюдение распорядка сна в течение одной недели может помочь вам. ребенок быстрее засыпает и дольше спит.

Так что же представляет собой твердый распорядок сна для ребенка? По словам доктора Мельцера, есть семь простых шагов, которые каждый родитель может выполнять каждую ночь.

1.

Секрет перед сном: назначьте время и придерживайтесь его

У каждого человека есть внутренние часы, также известные как циркадный ритм, которые помогают отслеживать сон. У вашего ребенка начнется выработка такого режима примерно через 12 недель, но у вашего малыша вряд ли разовьется нормальный режим сна / бодрствования, если вы его не навяжете.

Так что старайтесь уложить ребенка спать примерно в одно и то же время, советует доктор Мельцер, чтобы ваш ребенок в конечном итоге мог устать в определенное время каждую ночь.

2.

Тайна на ночь: отключитесь от всех технологий

Отключите ноутбуки, планшеты, телевизоры и смартфоны рядом с ребенком за 30–60 минут до сна.

«Технологии переключаются с одного на другое с щелчком переключателя, но мозг больше похож на диммер - требуется некоторое время, чтобы выключиться», - говорит д-р.Мельцер. Другими словами, младенцу сложно сразу перейти, скажем, от игры с яркой, яркой и громкой игрушкой в ​​мирный сон.

«Он также излучает много света», - добавляет д-р Мельцер. Любой яркий свет, особенно свет, излучаемый экранами, называемый синим светом, может чрезмерно стимулировать мозг.

3.

Тайна на ночь: приглушите свет

Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования, начинает увеличиваться вечером, после захода солнца, и имеет тенденцию оставаться на высоком уровне в течение ночи в темноте.После восхода солнца она начинает уменьшаться, когда пора просыпаться.

Но если в доме до полуночи горит тонна яркого света, включая свет от электронных устройств, это может нарушить выработку мелатонина. Поэтому попробуйте приглушить яркий верхний свет в детской или выключить его и использовать вместо него ночник. Более мягкое освещение не только поможет организму вашего ребенка вырабатывать мелатонин, но и будет действовать как визуальный сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что пора расслабиться.

4.

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Немногие занятия могут быть столь же успокаивающими, как принятие ванны , и это особенно актуально для малышей. После выхода из теплой ванны температура тела ребенка начинает понижаться, что может помочь ему легче заснуть.

Используйте воду, которая теплая, но не горячая (от 90 до 100 градусов), и наполните ванну всего на пару дюймов воды. Если ваш младенец еще не может сидеть, поддержите его голову и спину одной рукой, а для мытья используйте тряпку и мягкое детское белье.

(Примечание. Перед тем, как принять ванну, посоветуйтесь со своим педиатром о том, может ли вам подойти ванна с губкой. Например, вам не следует класть ребенка в ванну до тех пор, пока не отпадет пуповина.)

5.

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, то вы знаете, насколько расслабляющим может быть он. Но когда дело касается вашего ребенка, массаж также может принести дополнительные преимущества.

«Массаж обеспечивает действительно важный кожный контакт между родителем и ребенком, и эта близость может способствовать развитию ребенка», - говорит д-р Мельцер. «Это также помогает облегчить засыпание».

Мягкими движениями нанесите легкий лосьон для малышей по телу ребенка, избегая контакта с лицом и руками. Это поможет успокоить ребенка во время сна.

6.

Тайна перед сном: уделите время тишине

Это может означать все: от чтения сказок ребенку до совместного прослушивания тихой музыки или даже пения для малыша.

На самом деле чтение не только успокаивает - оно также может повысить умственные способности вашего малыша. Американская академия педиатрии рекомендует маленьким детям читать каждый день, начиная с младенчества, чтобы улучшить их владение языком и общие навыки грамотности.

Если вы ищете вдохновения для музыки, сыграйте одну из 14 колыбельных в бесплатном приложении для сна JOHNSON'S® BEDTIME®, например «Тише, малышка» и «Колыбельная и спокойной ночи». Приложение также предлагает 14 звуков окружающей среды, включая шум океанских волн и нежного дождя.

7.

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

«Младенцы просыпаются на короткое время каждый час в конце каждого цикла сна, - говорит д-р Мельцер. - Одна из причин, по которой некоторые дети спят всю ночь, заключается в том, что они научились засыпать перед сном - и заставляют себя уснуть. снова заснуть ночью ".

Итак, если вы научите своего ребенка полагаться на костыль, чтобы снова заснуть, например, когда его кормили грудью или укачивали, по мере того, как ваш ребенок становится старше, эта привычка может укорениться, и от нее будет трудно избавиться.

Лучшая привычка - начать как можно скорее: класть ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит.

Если вы боретесь с суетливым ребенком перед сном, попробуйте сначала использовать только один из этих советов в течение двух-трех дней, а затем вносите дополнительные изменения каждые несколько дней, пока вы не выберете распорядок, который поможет вашему ребенку заснуть.

Дополнительный бонус: у вас также будет больше сна.

Почему младенцам сложно засыпать

Нет ничего более неприятного для вас или вашего ребенка, чем когда они плохо засыпают.Когда ваш малыш очень устал, но все еще не может уснуть, он может плакать часами.

Чтобы помочь вашему ребенку заснуть, вам нужно выяснить, что его не дает. Дон Д. Джонсон, доктор медицины, медицинский директор педиатрической группы детского здоровья, рекомендует родителям проверить наличие следующих проблем:

[Content context = "selected" uuid = "651f4621-9701-48aa-97e2-fbb5d55cc679" presentationPath = "CMC_Design / Health and Wellness Library / PT_HW_EmbeddedPodcast"]

Температура

Младенцы могут не заснуть, если им слишком тепло или слишком холодно.Вы должны убедиться, что ваш ребенок не одет чрезмерно или недостаточно. Хорошее практическое правило - одевать ребенка не более чем в один слой одежды больше, чем то, что вы носите. Если погода очень теплая, уместна однослойная одежда.

Голод

Урчание в животе может не дать детям заснуть перед сном. Кормление перед сном может помочь младенцам легче уснуть.

Грязный подгузник

Влажные подгузники неудобны на ягодицах вашего ребенка.Перед тем, как класть спать, убедитесь, что подгузник чистый и сухой.

Отсутствие рутины

Младенцы и дети преуспевают в рутине. Выполняя одни и те же действия каждую ночь, вы можете помочь мозгу вашего ребенка научиться, когда пора спать. Например, вы можете искупать ребенка, одеть его в пижаму и покормить, прежде чем уложить спать. Вы также можете почитать или спеть ребенку перед сном.

Не могу заснуть один

«Младенцы должны научиться засыпать сами», - говорит д-р.Раджадхьякша. Младенцы, которые привыкли к тому, что засыпают, могут с трудом заснуть в своей кроватке. Чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать, положите его в кроватку, пока он спит, но еще не спит. Они начнут быстрее засыпать самостоятельно, если привыкнут к этому распорядку.

Нужен момент

Иногда дети просыпаются и суетятся по ночам без особой причины. Можно подождать несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, смогут ли они заснуть сами.

Плохой сон

Младенцам, как и взрослым, нужна хорошая среда для сна. Среда для хорошего сна - тихая, темная и прохладная. В комнате ребенка следует использовать не более чем приглушенный ночник. Ваш ребенок должен спать в тихой комнате или комнате с тихим белым шумом, как вентилятор.

Если вы проверили все вышеперечисленные проблемы, но ваш ребенок все еще бодрствует и суетлив, вам следует поговорить с педиатром вашего ребенка. Ваш ребенок может испытывать такие проблемы, как кислотный рефлюкс, из-за которого он не может уснуть.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на свой почтовый ящик.

Сон и дети - Центр расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Один из самых ценных моментов для родителей - это наблюдать за мирно спящим ребенком. Ценность сна можно измерить по естественной энергии вашего ребенка, улыбающемуся лицу и счастливому характеру в дневное время.Сон - важная часть того, как тело и ум ребенка растут и развиваются. Проблемы с поведением или развитием могут возникнуть, когда ребенок плохо спит. Проблемы со сном у ребенка также могут превратить жизнь всей семьи в дурной сон. Бессонных ночей и нежелательного стресса часто можно избежать. Ваша роль как родителя - помочь вашему ребенку выработать привычки здорового сна, которые сохранятся на всю оставшуюся жизнь.

Не существует единого способа сна для каждого ребенка. Ваш ребенок может спать следующими способами:

  • Один
  • В комнате с другими братьями и сестрами или родителями
  • В одной кровати с кем-то еще

Ключ в том, чтобы начать последовательный режим, который поможет вашему ребенку спокойного ночного сна. Этот шаблон также нужно перенести на дневной сон. Вы также должны уметь определять любые проблемы со сном, которые могут быть у вашего ребенка. Затем вы сможете предпринять шаги, которые помогут ему лучше спать. Если у вашего ребенка проблемы со сном, обязательно поговорите об этом с его врачом.

Детский сон - тема, озадачивающая многих родителей. Потребность маленького ребенка во сне сильно отличается от потребности взрослых. Но знаете ли вы, что к шести месяцам ребенок может спать по крайней мере девять часов ночью? Некоторым разочарованным родителям это может показаться чудом.Все дети спят разное время - некоторые короче, некоторые дольше. Но у большинства детей есть способность спать всю ночь.

I. Признаки проблем

Признаки того, что у вашего ребенка проблемы со сном, могут включать следующее:

  • Вы тратите слишком много времени, «помогая» своему ребенку заснуть.
  • Ваш ребенок много раз просыпается за ночь.
  • Плохой сон влияет на поведение и настроение вашего ребенка.
  • Вы теряете сон из-за режима сна вашего ребенка.
  • Плохой сон вашего ребенка вредит вашим отношениям с ребенком.
  • Ваш ребенок постоянно ворочается во сне.

Большинство проблем со сном у детей очень распространены. Их можно быстро исправить, если вы их обнаружите и научитесь, что делать. Обычно вы можете решить проблему, руководствуясь небольшим руководством и здравым смыслом. Разговор с другими родителями и врачом вашего ребенка также может дать вам несколько полезных советов. В случае более редких или серьезных проблем вы можете поговорить со специалистом по сну.

II. Режим сна

Подготовка ко сну может быть пугающей для многих маленьких детей. Они боятся быть одни и вдали от родителей. Вам, как родителю, также может быть трудно быть отдельно от ребенка. Для вас естественно желание утешить ребенка и держать его рядом с собой. Поначалу уложить его спать может быть сложно, но постоянный распорядок дня перед сном может быть одним из самых богатых способов провести время вместе для вас и вашего ребенка.

Планируйте распорядок сна каждую ночь примерно в одно и то же время.Смените одежду, вымойте, почистите зубы и приготовьте постель. Затем выделите от 10 до 30 минут для особого тихого времени с вашим ребенком. Почитайте книгу, пойте песни или поиграйте в тихую игру. Деятельность не должна быть очень активной. Избегайте таких вещей, как прыжки, бег или борьба. Вам также не следует рассказывать страшные истории.

Ваш ребенок должен знать пределы этого времени. Убедитесь, что вы не превышаете их. Уступая просьбам о дополнительном соке или другой истории, вы получите вредные привычки.Это научит вашего ребенка, что время отхода ко сну всегда можно отложить. Хороший распорядок сделает вечер более расслабленным, спокойным и тихим.

III. Три распространенные проблемы со сном у маленьких детей

1. Нужна помощь, чтобы заснуть и вернуться ко сну

«Я истощен. Я должен указывать своему ребенку спать каждую ночь и каждый день. Если он просыпается во время сна. ночь, она не уснет, пока я снова ее не раскачу ".

«Мой ребенок будет спать только в машине.Я должен ездить по городу, чтобы заставить его заснуть. Иногда мы остаемся в машине на час или два ».

Многие родители испытали такое же разочарование. Усталые и утомленные, они сделают все, чтобы их ребенок заснул. Хотя эти решения работают в краткосрочной перспективе , у них появляются плохие паттерны, которые могут длиться намного дольше. Ребенок учится связывать или «ассоциировать» засыпание с человеком или деятельностью.

У многих взрослых есть свои собственные «ассоциации» во сне. Может быть, вам нужна определенная подушка, чтобы уметь заснуть.Если подушки нет, вы ворочаетесь, пытаясь заснуть. То же самое верно, когда вы просыпаетесь ночью. Если вы обнаружите, что вашей подушки нет в постели, вы начнете искать ее, чтобы можно было легко снова заснуть. Вы «ассоциируете» подушку с засыпанием.

Если ваш ребенок отказывается спать, если вы не находитесь с ним, вы «становитесь его подушкой». Это то, что происходит с ребенком, которого нужно качать, кормить грудью или держать на руках, чтобы он заснул. Ребенок, которому для сна нужна машина, коляска или качели, научился связывать сон с этими движениями.В этих случаях, когда другой человек или действие отсутствует, ваш ребенок не может заснуть. Эта проблема называется «ассоциацией начала сна».

Взрослые и дети часто просыпаются за ночь несколько раз. Чаще всего это происходит во время глубокого сна, когда мы видим сны. Взрослые, как правило, не осознают, что просыпаются, и быстро снова засыпают.

Маленькие дети реагируют по-другому. Просыпаясь, они могут чувствовать себя очень неуверенно. В результате они плачут, кричат ​​и делают все возможное, чтобы привлечь чье-то внимание.Естественная реакция родителей - утешить ребенка. Они могут чувствовать, что им нужно «помочь» своему ребенку вернуться в сон. Они делают это, кормя, покачивая, держа или лежа с ребенком.

По мере того, как они это делают, ребенок узнает, что этот шаблон «помощи» всегда будет применяться, чтобы помочь ему снова заснуть. Многие маленькие дети не могут заснуть без помощи родителей. Они зависят от родителей, вместо того чтобы искать утешение в одеяле или мягкой игрушке. Знание этого может создать стресс для родителей.Они естественно хотят утешить своего ребенка. Но в то же время они хотят и нуждаются в том, чтобы он сам научился хорошо спать.

Как моему ребенку научиться засыпать без моей помощи?
Родители должны знать, что ребенок действительно может заснуть самостоятельно, если ему дается такая возможность. Это не значит, что вы должны игнорировать плач ребенка. Вы всегда должны быть уверены, что ваш ребенок в безопасности. Вам также необходимо знать, плачет ли он, потому что голоден, болен или носит грязные подгузники.

Маленькие дети часто просыпаются от боли при прорезывании зубов, простуды или ушных инфекций. В этих случаях вам, возможно, придется встать и заняться их потребностями. Особенно много внимания потребуется уделять новорожденным и младенцам в ночное время. Им потребуется частое кормление и смена подгузников. Но когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он сможет спать всю ночь самостоятельно.

Чтобы исправить проблемы со сном у вашего ребенка, вы должны научить его засыпать с новым набором ассоциаций.Он больше не должен зависеть от вашего ответа. Ребенок должен научиться устанавливать эти новые связи во время сна. Это включает время сна, ночное время и после пробуждения ночью. Лучше всего начинать этот процесс обучения ночью. Однако некоторые родители предпочитают делать это во время сна.

Во время этого процесса обучения вы должны ожидать, что ваш ребенок сначала заплачет. Вы должны помнить, что вы не бросаете своего ребенка. Если вы организованы и последовательны в этом процессе, вы можете добиться успеха.Вы сможете подбодрить и успокоить своего ребенка, а также помочь ему заснуть самостоятельно.

План, который работает
Этот план поможет ребенку научиться спать самостоятельно в возрасте от шести месяцев до трех лет. После тихого распорядка сна уложите ребенка в кроватку или кровать. Он может быть бодрствующим или сонным. Скажите «спокойной ночи» и выйдите из комнаты, убедившись, что в ней еще немного света. Если после двухминутного ожидания ваш ребенок все еще плачет, вернитесь в комнату.Не включайте свет и не поднимайте ребенка с кроватки или кровати. Также не обнимайте ребенка и не поддавайтесь новым просьбам о соке или другой истории.

Вы можете утешить своего ребенка словами и нежно похлопать его по спине. Через одну-две минуты снова выйдите из комнаты. Не задерживайтесь надолго. Держитесь подальше от комнаты в течение пяти минут. Если ваш ребенок все еще плачет после этого времени, вернитесь в комнату, чтобы снова его утешить. Через одну-две минуты выйдите из комнаты.Используйте следующую таблицу, чтобы узнать, сколько времени нужно ждать перед возвращением в комнату каждый раз. Никогда не оставайтесь в комнате более двух минут за раз.

План помощи ребенку самостоятельно засыпать
(Следующая таблица представляет только один пример. Время ожидания может варьироваться от ребенка к ребенку. Только вы можете определить правильное время ожидания, прежде чем ответить на ваш ребенок плачет Некоторые дети терпят меньше, другие - больше.Наиболее важно быть последовательным, независимо от выбранного времени ожидания.)

Периоды ожидания
Ночь 1
Ночь 2
Ночь 3
Ночь 4
Ночь 5

Первый раз
2 минуты
5 минут
10 минут
15 минут
20 минут

2-е время
5 минут
10 минут
15 минут
20 минут
25 минут

3-е время
10 минут
15 минут
20 минут
25 минут
30 минут

4-й раз +
15 минут
20 минут
25 минут
30 минут
30 минут

+ Одинаковый период ожидания для всех дополнительных периодов пробуждения

Цель состоит в том, чтобы постепенно помочь ребенку осознать привык засыпать без твоей помощи. Он станет более защищенным, когда узнает, что вы все еще рядом, даже если вас нет в комнате. Он узнает, что может достать вас, если вы ему понадобитесь, но ему не нужно, чтобы вы ложились спать. Этот процесс может быть чрезвычайно трудным для родителей. Подсчет минут, слушая плач ребенка, может быть мучительным. На самом деле родителям, скорее всего, будет тяжелее, чем ребенку. Но этот план - ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться здоровому режиму сна. Когда вы не убираете ребенка из кроватки или кровати, вы помогаете ему научиться засыпать одному.

Все воспитатели, ухаживающие за ребенком в ночное время, должны соблюдать этот план. Это касается родителей, бабушек и дедушек, а также братьев и сестер. У всех будет искушение поднять ребенка, чтобы он перестал плакать. Но вы должны быть последовательными, чтобы это работало. Вы помешаете плану, если воспитатель решит забрать ребенка на руки или дать ему пустышку «только на этот раз».

Ваш ребенок сможет лучше засыпать после нескольких ночей, если вы будете последовательны. Вы можете начать план в пятницу вечером.Это позволит вам избавиться от ночей, когда вы будете меньше всего спать, перед началом рабочей недели в понедельник. Если после пяти ночей по этому плану вашему ребенку не становится лучше, убедитесь, что все, кто ухаживает за ребенком по ночам, правильно следуют плану. Также возможно, что вашему ребенку просто нужно больше времени, чтобы полностью приспособиться к изменениям. Быть настойчивым и не сдаваться окупится.

План для детей старшего возраста
Иногда у детей старшего возраста возникают проблемы со сном, потому что они напуганы.Возможно, им приснился плохой сон или они посмотрели страшный фильм, из-за которого они боялись заснуть в одиночестве. Часто родители ложатся рядом с ребенком, чтобы помочь ему заснуть. Этот процесс будет трудно остановить, когда ребенок к нему привыкнет. Следующий план должен быть вам полезен. Этот метод называется «десенсибилизация». Его также следует использовать постоянно, чтобы помочь ребенку вздремнуть и когда он просыпается ночью.

Объясните своему ребенку, что вы останетесь с ним, пока он не уснет. Также скажите ему, что вместо того, чтобы лежать в кровати, вы собираетесь сесть на стул рядом с кроватью.В течение нескольких ночей позвольте вашему ребенку заснуть, а вы сидите рядом с кроватью. Затем отодвиньте стул подальше от кровати и ближе к двери.

В течение нескольких ночей постепенно перемещайте стул все ближе и ближе к двери. В конце концов стул следует убрать из комнаты. Дверь можно оставить открытой для ребенка, который не встает с постели.

В зависимости от ребенка этот процесс может занять от одной до трех недель. Для более старшего ребенка вы также можете использовать поощрения, чтобы поощрить его к процессу.Такое «положительное подкрепление» побудит его снова заснуть самостоятельно. Вы можете вручить ему небольшие призы или составить таблицу со звездными наклейками, чтобы показать его прогресс. Обязательно хвалите его на словах за попытки и за то, что он стал лучше.

2.

Расстройство приема пищи / питья в ночное время

«Мой ребенок ночью голоден. Я чувствую, что должен давать ему больше еды (или питья) всю ночь. Я устал».

Эта жалоба является признаком чрезмерного ночного кормления.Это часто проблема младенцев и маленьких детей. Новорожденный ест каждые пару часов - это нормально. Но когда ребенку исполняется несколько месяцев, несколько кормлений в течение ночи может оказаться больше, чем ему нужно. Даже одно ночное кормление после того, как ребенку исполнится шесть или семь месяцев, вероятно, не нужно.

Дети, которые проголодались ночью, могут просыпаться много раз. Тогда они не смогут заснуть без еды. Ребенок, привыкший к тому, что за ночь его кормят несколько раз, может научиться чувствовать голод в это время, даже когда еда не нужна.Задача родителей - научить ребенка чувствовать голод в лучшее время дня.

Ребенку от пяти до шести месяцев не следует пить больше восьми унций жидкости за ночь. Ребенку в этом возрасте не следует кормить грудью более одного или двух или более двух-трех минут за раз. Быстрый способ узнать, употребляет ли ваш ребенок больше жидкости, чем необходимо, - это проверить его подгузник. Если у вашего ребенка каждый раз, когда он просыпается ночью, он носит намокший подгузник, возможно, у него ночное расстройство приема пищи / питья.

Вы можете избавиться от привычки к ненужным кормлениям по ночам. Начните с постепенного уменьшения частоты кормлений. Это намного лучше, чем их вообще прекратить.

Если ребенок ест каждые полтора часа в ночное время, родитель должен сделать следующее:

  • Выждать не менее двух часов между кормлениями в первую ночь.
  • Подождите 2 ½ часа между кормлениями во вторую ночь.
  • Постепенно увеличивайте время между кормлениями каждую ночь, пока все ночные кормления не прекратятся.

Этот процесс может занять от одной до двух недель. Если ваш ребенок берет бутылочку, вы также можете попробовать постепенно уменьшать количество молока при каждом кормлении на 30 мл за ночь.

3. Проблемы с установкой лимитов

Эти проблемы обычно возникают после того, как ребенку исполнится два года. Это когда ваш ребенок отказывается ложиться спать, останавливается или мешает вам встать с постели. Проблемы с установкой пределов могут возникнуть перед сном, во время сна или когда ваш ребенок просыпается ночью.

Родители должны подтвердить, что именно они решают, когда пора ложиться спать. Это должно быть регулярное время каждую ночь. Он не должен меняться от ночи к ночи, в зависимости от того, насколько активным или настороженным кажется ребенок.

Дети могут стать очень изобретательными, если хотят дольше не спать. Они могут попросить еще одно объятие, салфетку, глоток воды, другую историю, выключить или включить свет или «рассказать вам что-то важное». Может быть трудно понять, когда их запросы реальны, а когда они всего лишь тактика задержки.Вы должны быть твердыми и последовательными, когда реагируете на задержки. Уступая им, вы только поощряете их поведение. Родители должны установить для своих детей четко определенные ограничения.

У старшего ребенка, который спит в кровати, может быть проблема с тем, чтобы много раз вставать с постели в течение ночи. В этом случае в дверном проеме можно поставить калитку или закрыть дверь до тех пор, пока вы не будете уверены, что ваш ребенок находится в комнате. Ворота лучше дверей, пока ваш ребенок не станет слишком большим. С воротами дети по-прежнему могут видеть из комнаты.Закрытая дверь может напугать некоторых детей. Для ребенка, который научился перелезать через калитку, следует использовать калитку повыше или просто начать закрывать дверь спальни. Ворота или дверь следует держать закрытыми всю ночь. Вы можете сказать своему ребенку, что с радостью снова откроете дверь, когда он или она перестанет пытаться выйти из спальни.

Не заходите в комнату, чтобы утешить ребенка. Вместо этого встаньте по другую сторону калитки или закрытой двери и поговорите с ребенком спокойным голосом.Прежде чем отвечать ребенку, подождите постепенно более длительные периоды времени. Если вы используете калитку, вы должны быть вне поля зрения ребенка. Когда вы закрываете дверь, вам сначала захочется отреагировать быстрее. Цель не в том, чтобы напугать ребенка. Подождите всего несколько секунд в первый раз и постепенно увеличивайте до нескольких минут.

Во время этого процесса обучения ребенок иногда засыпает на полу возле ворот или двери. Для детей старшего возраста предупреждение о том, что вы закроете дверь, может побудить их остаться в постели.Это сработает только в том случае, если вы выполните предупреждение, закрыв дверь, если они встанут.

Родители должны понимать важность установления ограничений в дневное и ночное время. Система поощрений также может помочь укрепить хорошее поведение ребенка. Также разумно обсудить свой распорядок дня перед сном с нянями и другими опекунами. Вы хотите, чтобы они могли придерживаться вашего распорядка и ваших ограничений, когда вас нет дома перед сном.

IV. Советы, которые помогут вашему ребенку лучше спать

1. Установите постоянный распорядок сна и придерживайтесь его.

2. Установите и установите постоянное время утреннего пробуждения.

3. Создайте в спальне ребенка спокойную и расслабляющую обстановку.

4. Общайтесь с ребенком перед сном. Не позволяйте телевизору, видео или компьютеру занять ваше место.

5. Не позволяйте детям смотреть то, что не подходит их возрасту. Это касается как днем, так и ночью. Обратите внимание на образы, которые могут их напугать.

6.Не позволяйте ребенку заснуть, когда его держат, качают, кормят из бутылочки или когда кормят грудью.

7. Не позволяйте ребенку есть или пить с кофеином перед сном. Это включает шоколад и газированные напитки. Старайтесь не давать ему перед сном лекарства, содержащие стимуляторы.

Помните:
Хорошо спящий ребенок легко засыпает и редко просыпается ночью. Кроме того, в целом он с большей вероятностью станет счастливее и здоровее. Чем лучше спит ребенок, тем счастливее будет вся семья.

Также важно понимать, что многие проблемы со сном у детей являются обычными и естественными. Они не являются результатом плохого воспитания. Они также не являются признаком серьезных физических или психических проблем вашего ребенка. Если у вашего ребенка по-прежнему возникают проблемы, обязательно обсудите их с врачом.

наверх

>

Кормление ребенка спать - это хорошая идея?

Для детей до 5 месяцев

Когда младенцы рождаются, то, как они засыпают, часто не слишком сильно влияет на их сон.Вы можете кормить во сне, и ваш ребенок спит всю ночь, или хорошо спит днем. Это потому, что новорожденные то засыпают, то выходят из них и еще не усвоили привычки засыпать.

Одним из последствий кормления новорожденного для сна может быть кошачье дыхание. Это особенно верно, если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, а затем переносите его в люльку. Они могут почувствовать, что вас нет рядом, когда они проснутся, или пропустить звук вашего сердцебиения, и проснутся вскоре после того, как их усыпят.

Plus вам также может казаться, что вы все время кормите или прилепляетесь к дивану, как если бы вы пошевелились, ваш ребенок проснется!

Один из вариантов - изменить свой распорядок, чтобы вы использовали Feed, Play, Sleep. Это означает, что вы кормите ребенка, когда он просыпается, а не прямо перед сном. Ваш ребенок будет лучше питаться, поскольку он голоден и бодр, а не перекусывает и не засыпает.

Нет необходимости делать «дозаправку» перед тем, как ребенок ложится спать. Если вы заметили признаки усталости, уложите ребенка в постель и используйте методы успокоения, такие как белый шум и пеленание, чтобы заставить его заснуть.

Имейте в виду, , что детский сон значительно меняется примерно в 5 месяцев. Ребенок, которого накормили, чтобы заснуть, и который спал всю ночь, скорее всего, снова начнет просыпаться через 5 месяцев. Если кормление во время сна продолжается, многие дети снова просыпаются 4-6 раз или чаще каждую ночь, желая получить мощную комбинацию грудного молока / сосания / объятий, чтобы снова заснуть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *