Можно при лактации пить кофе: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Можно ли кофе кормящей маме: реальна ли польза и такой ли страшный вред?

Грудной ребенок – еще не окрепший организм. А что касается кофеина, то о нем ходят разные слухи. Многие боятся, что этот компонент плохо скажется на развитии их чадо. Наиболее распространенное высказывание – грудной ребенок станет чересчур нервным, беспокойным, у него будет плохой сон, а в развитии будут наблюдаться какие-нибудь отклонения.

Кофеин, как говорят специалисты – не полезен ребенку, но это не связано с тем предубеждением, что вы прочитали выше. Грудной малыш, а точнее его организм, не способен усваивать и выводить кофеин. Скапливаясь в организме, этот компонент может причинить вред, особенно, если мама употребляет горячий напиток литрами.

Это одна из причин, почему он не рекомендуется.

В зависимости от возраста крохи, кофеиносодержащий напиток будет выводиться из организма следующим образом:

  • до 3-х месяцев – от 65 до 134 час. – это крайне медленно. Грудной ребенок будет просто перенасыщен не очень полезным веществом.
  • с 3х месячного возраста – до четырнадцати часов. Грудной ребенок фактически может нормально себя чувствовать.
  • после шести месяцев – до семи часов. За такой же промежуток времени выводится вещество из крови взрослого человека. В этом случае, грудной малыш не получит никакого вреда.

Женщина, продолжающая грудное вскармливание, может не опасаться кофеина.

Интересно знать: в зеленом чае кофеина больше, чем, собственно, в кофе! И, несмотря на это, не многим приходит на ум отказаться от данного напитка.

Теперь вы знаете, почему не нужно бояться его употреблять.

Еще один вред, который кофе может причинить ребеночку, это аллергические реакции. Если после употребления данного напитка, грудной ребенок стал нервничать, его тело стало зудеть и появились характерные красные пятнышки, значит следует пренебречь кофе. Ведь оно могло спровоцировать появление аллергии. Это еще одна причина, почему его не советуют употреблять.

Каждая мама, любящая новорожденного, должна для себя решить, если я пью кофе при грудном вскармливании, то как это скажется на моем ребеночке.

Влияние на грудничка:

  1. Нервная возбудимость. Грудной малыш может получить перевозбуждение, он будет много плакать или раздражаться. Может отказываться от еды или наблюдаться нарушения сна. Все это – при большом количестве выпитого напитка.
  2. Аллергия. Она может проявляться пятнами на теле, высыпаниями, проблемами со стулом.
  3. Несовместимость с некоторыми лекарствами. Если грудной ребенок принимает какие-то препараты на основе кофеина, то он может получить его переизбыток, что вызовет побочную реакцию. Поэтому его нельзя пить, если ребенок проходит лечение, не посоветовавшись с врачом.

Теперь вы знаете, почему некоторые относятся с опаской к данному напитку.

Влияние кофе на лактацию

Женщинам в период лактации нечего опасаться. Известно, что на количестве и качестве молока кофе никоим образом не отразится. Только если мамочка, продолжающая грудное вскармливание, употребляет его не более 1-2 чашечки за день. Данный напиток должен быть качественным. Если это некачественный продукт, то употреблять его нельзя.

Каждый последующий раз, когда кофеин попадает непосредственно в молоко матери в большом объеме, кормилица рискует оставить новорожденного без полноценной порции молока. Так как из-за задержек естественных процессов в организме матери под влиянием кофе время выработки нового молока может быть отложено на более длительный период.

Если же с малышом все в порядке, а мама всего лишь хочет изредка выпить любимый кофейный напиток, тогда ей следует выбирать лучшее из лучших.

Как выбрать кофе при грудном вскармливании для мамы?

Кофе для мамы в период грудного кормления должно быть только натуральным, сваренным из свежеперемолотых зерен.

Помните – пить растворимый магазинный кофе и во время, когда проводится грудное вскармливание, и без него – ВРЕДНО! Его употреблять – нельзя!

Вредный напиток будет и тот, который сварен из зерен низкого сорта. Чем этот напиток дешевле, тем более вы подвергаете риску своего ребенка получить аллергию.

Многие думают заменить любимый напиток на тот, который не содержит кофеин. Однако не стоит быть такими доверчивыми. Кофе без кофеина не существует. Просто в чашечке будет значительно меньше количества данного компонента, чем обычно. Потому, здесь уже просто будет дело во вкусе.

Уместные заменители

Полноценное грудное вскармливание новорожденного – главное, что должно волновать женщину. Потому некоторые их них выбирают другие варианты напитков, которыми являются:

  • цикорий;
  • травяной чай;
  • ячменный кофе.

Из этого списка хорошей альтернативной является, пожалуй, ячменный полезный кофе, которые по вкусовым качествам ничуть не уступает обычному. Он стоит недорого, при этом имеет ряд полезных свойств:

  • отражается на работе ЖКТ хорошим образом;
  • работу нервной и сердечно-сосудистой систем приводит в норму;
  • улучшает кровообращение;
  • проблемы гормонального сбоя сводит на нет
  • имеет мочегонное свойство.

Запаривать ячменный кофе можно в турке. Для вкуса добавляют те же сливки, молоко, или же мед и сухофрукты. Многие кофеманы любят сам процесс заваривания, поэтому ячменный его аналог, да еще с набором таких полезных свойств, будет как нельзя кстати.

Все перечисленные выше напитки уместны для того, чтобы заменить натуральный и растворимый напитки во время грудного вскармливания, но только при условии их употребления в умеренном количестве. И вкус, и сам процесс их приготовления не оставят равнодушными ни одну мамочку.

Как правильно пить кофе во время ГВ?

Если женщина не собирается отказываться в удовольствии выпить чашку свежезаваренного кофе, то следует прислушиваться определенных правил, чтобы свести на нет любой вред для новорожденного, имеющего грудной возраст.

  1. Следует употреблять лишь сваренный напиток из свежесмолотых зерен, приготовленный самостоятельно.
  2. Напиток можно не варить, а просто залить горячей водой и дать отстояться, для уменьшения количества вредных компонентов.
  3. Рекомендуется употреблять вкусный кофе во время, когда продолжается грудное вскармливание, в небольшом количестве.
  4. Будет лучше пить утром, стараться делать это после вскармливания грудного малыша.
  5. Если планируется выпить данный напиток, от иных содержащих кофеин продуктов нужно отказаться.
  6. Нужно добавить в рацион продукты, которые содержат в достаточном объеме кальций (любое молоко). Напиток, который любят кофеманы, способствует выведению из организма кальция. А его и так мало у мамочек во время грудного вскармливания.
  7. Рекомендуется запить напиток стаканом воды. Женщине, которая заботится о ребенке, имеющего грудной возраст, нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме.

Согласно отзывам мам, некоторые опасаются за здоровье новорожденного, одни говорят себе – нельзя, и отказываются от употребления данного напитка до конца грудного кормления. Но есть и те, кто просто решил уменьшить количество употребления, разбавляет напиток коровьим молоком, что делает его более полезным для организма. И таким способом балуют себя на протяжении всего грудного кормления. Можно либо нет так делать – мнения расходятся. Есть показания, когда категорически нельзя женщинам употреблять кофеиносодержащий напитк – это проблемы с ЖКТ, почками, печенью. Любой прочитанный отзыв на форуме должен быть хорошенько обдуманным прежде, чем принимать решения. Следует не забывать, что форум могут посещать различные люди с разными взглядами на жизнь. А кормить ребенка нужно вам, и лишь вы побеспокоитесь о здоровье вашего ребеночка. Поэтому, когда позволять себе напиток, стоит ли его разбавлять молоком, а может и нельзя его и вовсе – решает каждый сам.

Отказаться от него или не обращать внимание на предостережения – это две стороны медали. Лучший способ – не впадать в крайности. Если правильно пить напиток в период, когда продолжается грудное вскармливание, то ни себе, ни грудничку данный напиток не окажет вред.

можно ли пить кофе в период лактации ☕

Кофе — это довольно специфический напиток, пить который можно не всем и не всегда. Например, кормящим мамам употреблять кофе не рекомендуется — многие врачи попросту запрещают его, утверждая, что кофеин, содержащийся в кофе и попадающий в грудное молоко, может негативно отражаться как на текущем самочувствии ребенка, так и на его здоровье в отдаленной перспективе.

На самом деле такой подход не совсем верен — решать вопрос с употреблением кофе при лактации необходимо индивидуально. Например, при пониженном давлении, если кормящая мама никак не может обойтись без кофе, можно позволить себе небольшое количество напитка. Правда, здесь есть ряд ограничений.

1. Кофе должен быть натуральным и по-настоящему качественным. Растворимый кофе пить при лактации нельзя категорически — в нем содержится слишком много веществ. Натуральный кофе лучше делать не очень крепким или разводить молоком. Также можно брать кофе с пониженным содержанием кофеина. Считается, что в день выпивать можно не более 1-2 маленьких (кофейных) чашек, причем делать это лучше через 1-1.5 часа после приема пищи.

2. Важно внимательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Считается, что кофеин попадает в грудное молоко в незначительных дозах, однако даже небольшое его количество может стать причиной беспокойства, раздражительности, возбудимости у малыша. Если после того, как вы выпили кофе, ребенок плохо спит или капризничает, лучше не экспериментировать с напитком. Еще одна возможная реакция — это аллергия или проблемы со стулом. При появлении таких проблем также стоит полностью исключить кофе (разумеется, при условии, что они не могли возникнуть из-за чего-то еще).

3. Специфика в лечении. Кофеин по своему составу очень близок к лекарственному препарату эуфиллину, который применяется при лечении заболеваний легких. Соответственно, если вы употребляете кофе при грудном вскармливании, а ребенку нужно пройти курс лечения, важно проинформировать лечащего врача о том, что малыш получает некоторое количество кофеина с грудным молоком. Это поможет доктору назначить правильную дозировку препарата.

В заключении стоит отметить, что вопрос об употреблении кофе в период лактации чаще всего возникает у тех мам, которые страдают от пониженного давления. Чтобы решить эту проблему и все-таки обойтись без кофеина, можно попробовать заменить его другими напитками. Однако вместе с тем, при необходимости принимать препараты, повышающие давление, лучше все-таки сделать выбор в пользу кофе. Этот продукт имеет натуральное происхождение и, если ребенок реагирует на него нормально, кофе станет более желательной альтернативой в сравнении с лекарственными препаратами.

Капучино при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Мамочки, которые кормят грудью своих малышей, тоже хотят побаловать себя утренней чашечкой кофе, но не уверены, можно ли капучино при грудном вскармливании. С одной стороны, кофе — это не разрешенный продукт. С другой — капучино как бы и не совсем кофе, его пьют даже дети.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

  • танин;
  • кофейное масло;
  • аминокислоты;
  • витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

  • хлорогеновой;
  • лимонной;
  • кофейной;
  • яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Важно! Организмы детей устроены так, что кофе у них не усваивается и не выводится. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

  • натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
  • зеленом кофе;
  • американо;
  • капучино;
  • латте и пр., нужно знать их свойства воздействия на организм.
  1. Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
  2. Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
  3. В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
  4. Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

Как пить натуральный напиток при грудном вскармливании

Важно! Чтобы не было потом проблем у ребенка со здоровьем, придерживайтесь правил. Только так можно будет избежать негативные последствия. И грудное молочко будет полезно вашему малышу.

  1. Вначале покормите ребенка, а после этого можно уже и капучино при грудном вскармливании попить. Он должен быть натуральным и свежесваренным. Максимально концентрироваться он начнет через 1 -2 часа. Таким образом, до следующего кормления будет еще время, чтобы кофеин только совсем в малых дозах достался ребенку.
  2. Старайтесь больше 1 чашки в день не пить. Чашку возьмите самую маленькую.
  3. Чтобы не настало обезвоживания у вас и малыша, сразу после кофе выпейте чистой воды с расчетом 200 мл :1 чашку кофе.
  4. Кофе служит выводу кальция. Поэтому пейте молочную или кисломолочную продукцию (что больше подходит).
  5. Если пьете кофе, тогда не ешьте шоколад или какао.

Чем можно заменить капучино при грудном вскармливании

Существуют заменители кофе, которые можно употреблять кормящим мамам, которые спрашивают, можно ли капучино.

  • Напиток из цикория. О кофеине совершенно можно забыть. Его здесь нет. Зато есть много полезных веществ в виде: витаминов В, железа, калия, каротина, пектина, минеральных солей, органических кислот, дубильных веществ. Он занимается нормализацией ЖКТ и ЦНС, метаболизмом.
  • Травяные чаи с добавками: душицы, мяты, мелиссы.
  • Благодаря укропной водичке, можно избавиться от метеоризма. Можете вместо этой зелени взять анис или тмин.

Выбирайте напитки по своему вкусу, но уделяйте внимание организму вашего малыша и своему и проследите за реакциями на все напитки, которые вы выберите.

Какой губительный эффект может спровоцировать утренний кофе

Если пьете капучино при грудном вскармливании, или какой-то другой напиток на основе койе, наблюдайте за самочувствием своей крохи. 

Прекратите употребление если:

  1. Обезвоживание. Из — за сильных мочегонных действий будет выводиться жидкость у ребенка со всеми полезными веществами, причем, в больших количествах.
  2. Аллергия. Последите за слизистой и кожей ребенка, на момент воспаления или сыпи.
  3. Запор. Когда сверх меры жидкость удаляется, то происходит этот процесс.
  4. Перевозбуждение ребенка. Плохой сон. Раздражение.
  5. Несовместимость с лекарствами. Когда лечите легкие или бронхи, кашель, то в лекарствах содержится тоже доза кофеина. Плюс еще утренняя чашка кофе, и может наступить передозировка кофеина.

Какао напиток вреден или нет

В какао тоже есть кофеин от 0,1 до 0.2%. И в нем есть содержание теобромина, который тоже точно также действует на организм младенца с его нервной и сосудистой системой, как и кофеин. Но сила его меньше в 10 раз. 

Важно! Но помните это высокоаллергенный продукт. Поэтому пейте утром или до полудня, после вскармливания, его 2 раза в неделю. Без сахара, но с нежирным молоком.

Определенные правила потребления напитков

  1. Один месяц после появления малыша на свет откажитесь полностью от кофе. Ребенок адаптируется во внешнем мире 3 месяца, поэтому кофе будет раздражать его организм.
  2. Большое количество кофеина накапливается во втором часу после вскармливания. Поэтому кофе пейте, только после того, когда малыш уже накормлен.
  3. Не делайте вред для себя и малыша. Ограничьтесь 1 порцией чашечки  от 3 до 4 дней за неделю.
  4. Пейте самыми маленькими порциями.
  5. Каждую чашечку сопровождайте водой (1 ст.).
  6. Чтобы важнейшие элементы у вашего малыша были всегда восполнимы, необходимо в рацион добавлять: кефир. сливки, молоко, творог.

Совмещение продуктов:

  • шоколад — кофе;
  • какао — кофе, категорически запрещено.

И все время следите за состоянием своей крохи.

Мнение о кофейных напитках доктора Комаровского

Мнение доктора Комаровского, уважаемого педиатра о воздержании от этих напитков при лактации:

  1. Частое проявление аллергии.
  2. Запоры или диарея.
  3. Ребенок плохо спит или перевозбуждается

 И также, он говорит о передозировке. Во время вашего лечения легких или бронхов.

Прислушайтесь к этим советам и рекомендациям и не искушайте себя. Лучше, если что-то негативное заметили в ребенке, откажитесь от таких напитков. Когда ваш малыш окрепнет, тогда будете себя баловать.

Читайте: Какой помол кофе выбрать? и Рецепт кофе латте: классический и летний

Кофе без кофеина при грудном вскармливании и беременности

Разве можно отказаться от чашечки ароматного кофе сразу после пробуждения? Безусловно, нет. Этот напиток манит очень многих, ведь он способен взбодрить, наполнить утро магией энергии, и «взбудоражить» силы в течение дня. Но, в период вынашивания малыша, а также в период лактации, многие женщины задумываются о том, подходит ли кофе для беременных, и не навредит ли он малышу.

Если с обычным вариантом напитка, в составе которого присутствует большое количество кофеина, практически все понятно, то продукция, не содержащая этого компонента, для многих будущих и кормящих мамочек остается надеждой на возможность начинать утро с проведения привычного «ритуала». Предлагаем прояснить этот момент, чтобы убедиться, подходит кофе без кофеина для беременных, или лучше от него отказаться.

Можно ли беременным кофе без кофеина

Употребление такого напитка вполне допустимо, но в том случае, если женщине кофеин не запрещен. Этот компонент присутствует в какао, шоколаде, а также чае, поэтому если его потреблять в разумных пределах, то можно избежать негативных последствий.

Если Вы желаете максимально сократить риски навредить здоровью и самочувствию малыша, а также собственному состоянию, лучше отказаться от кофе даже без кофеина при беременности. Принять такое решение следует в ряде случаев:

  • Уровень кислотности желудка существенно повышен, наблюдаются регулярные изжоги, развивается гастрит, либо имеются другие заболевания ЖК тракта.
  • Регулярное повышение давления.
  • Нарушения в функционировании мочевыделительной системы, а также почек.

Читайте также: Как выбрать кофе для турки


Задаваясь вопросом о том, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, следует помнить, что в таком напитке все равно присутствует незначительная часть упомянутого компонента. Поэтому, если врачи не запрещают Вам кофеин, лучше употреблять такой напиток в разумных пределах.

Декаф для кормящих мам вред или польза

Зерна содержат в своем составе не только кофеиновый алкалоид, но и множество других компонентов, таких как:

  • танины, а также смолы;
  • кислоты природные;
  • эфирные масла.

В связи с этим, используя кофе без кофеина, кормящая мама должна помнить, что в больших концентрациях эти вещества способны причинить вред малышу, особенно когда он находится в утробе.

Кафестол, также являющийся составляющим зерен, способствует продуцированию холестерина, который может стать причиной образования бляшек (атеросклеротических) в сосудах будущей матери.

В процессе декофеинизации кофеин полностью никуда не исчезает, и негативное воздействие на организм может наблюдаться после пятой чашки, употребленной за один день.

Кофе без наличия кофеина при грудном вскармливании, а также во время беременности, вымывает кальций, который крайне необходим малышу при формировании костей. Исходя из этого, каждая женщина должна сама решать, стоит ли ей употреблять напиток, поддаваясь собственным слабостям, или лучше позаботиться о здоровье ребенка.


Читайте также: Как правильно варить кофе в турке


Стоит отметить, что употребление кофе без кофеина при беременности имеет и свои достоинства:

  • улучшение функционирования мозга, повышение концентрации;
  • «устранение внезапных желаний». Употребив пару глотков напитка, либо маленькую чашечку в день, можно избавиться от невыносимого желания получить заветную клубнику посреди ночи, либо другого продукта;
  • наличие магния, а также калия позволяет получить четкий ответ о том, можно ли беременным пить кофе без кофеина. Эти составляющие «поддерживают» сердечную и сосудистую систему;
  • присутствие железа и фосфора улучшает состояние крови и костных тканей.

В больших количествах кофе без кофеина при ГВ, либо вынашивании малыша — вредно, но в малых количествах способно оказывать пользу.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После проведения обработки зерен, направленной на избавление их от кофеина, незначительная часть этого вещества все же остается. Этот процент очень низкий, поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании можно употреблять. В таких ситуациях матери не должны волноваться о том, что напиток навредит здоровью крохи. Более того, выпитая чашечка в утреннее время, поможет быстро взбодриться, и уделить необходимое время малышу.

Вред кофе без кофеина для грудного ребенка

Если во время лактации женщина начнет увлекаться любимым продуктом, то рискует столкнуться с серьезными последствиями. Многие специалисты рекомендуют крайне осторожно употреблять кофе без кофеина при вскармливании грудью, поскольку:

  1. У ребеночка могут появиться аллергические реакции и высыпания. Это случается крайне редко, но если Вы наблюдаете подобные проявления, лучше отказаться от употребления напитка.
  2. Активный компонент продукта, даже при мизерном присутствии, способен негативно отразиться на детском сне.
  3. Если врач назначил малышу употребление бронхолитиков, то лучше отказаться от кофе без кофеина при лактации, поскольку это может привести к передозировке активного компонента.

Читайте также: Раф кофе — нежный напиток, рожденный в Москве


Как выбрать декаф

Выбирая кофе без кофеина во время беременности, для личного использования будущей мамочки, следует брать во внимание следующие факторы:

  • не следует останавливать выбор на растворимых продуктах, поскольку они гораздо вреднее;
  • молотый или зерновой товар лучше приобретать в специализированных точках;
  • арабика содержит гораздо меньший процент кофеина, нежели робуста. Зерна, в которых изначально меньший процент активного вещества, проходят предельно быструю обработку, что позволяет сохранить гораздо большее количество полезных компонентов;
  • отдавайте предпочтение именитым брендам, что позволит готовить приятный, безвредный напиток;
  • если выбирается зерновой товар, лучше приобретать тот, который имеет темную обжарку. Чем дольше осуществляется процесс обжаривания, тем меньше кофеина содержится в готовой продукции.

Читайте также: Арабика и робуста — различия


Допустимое количество

Информацию о том, можно ли употреблять кофе без кофеина беременной, лучше уточнить у врача, который наблюдает развитие плода и состояние матери. Если он не выявил каких — либо серьезных нарушений, то не исключено, что Вам будет позволено периодически баловать себя.

Допустимая ежедневная норма – не более трех чашек, в обратном случае можно столкнуться с приступами тошноты и другими неприятными проявлениями.


Читайте также: Кофейная ложка для турки


Как готовить кофе без кофеина для беременных

На крепость напитка влияет не только содержание кофеина в продукте, но и метод приготовления. В период вынашивания ребеночка, желательно употреблять латте, либо американо с молоком, приготовленный кофемашиной.

Также можно сварить напиток самостоятельно в турке. Поместив компоненты в емкость, необходимо на минимальном огне довести до состояния закипания, но не позволять этому процессу начаться. При появлении незначительного количества пенки, бодрящее средство можно снимать и процеживать.

Перед употреблением добавьте сливки, либо отдайте предпочтение другой добавке – натуральному молоку.

Что можно пить вместо бескофеинового кофе при беременности

В большинстве случаев, опытные медики советуют женщинам употреблять цикорий, отличающийся большей мягкостью. Он способствует очищению крови, повышению уровня гемоглобина, нормализации работы почек, а также печени. Кроме цикория допустимо употребление какао. Этот порошок содержит в своем составе множество витаминов и минералов. Очень хорошим решением станут разнообразные травяные чаи, особенно приготовленные из липового цвета, шиповника, малины или вишни.

Как вернуться к питью кофе после беременности во время ГВ

Делать это следует постепенно. Специалисты советуют начинать по истечении 2-х месячного периода после родов. Лучше использовать высококачественный зерновой товар, не содержащий кофеин.

По истечении обозначенного срока, убедитесь, что малыш с утра чувствует себя превосходно, не капризничает и не требует повышенного внимания мамы. Проведите утреннее кормление, после чего побалуйте себя чашкой ароматного напитка с добавлением молока. Не забудьте выпить 200 мл воды после его употребления. Проведя следующее кормление, понаблюдайте за состоянием ребенка. Если повод для волнения отсутствует, продолжайте периодически пить любимый продукт.

можно ли пить кофе кормящей маме

Период лактации требует от матери предельно внимательного отношения к своему рациону, ведь все, что употребляет мама, непременно попадает с грудным молоком в организм младенца. А поэтому особую актуальность для кормящей мамочки приобретает вопрос, разрешается ли кофе при грудном вскармливании, ведь это один из любимых напитков многих людей.

Влияние кофеина на ребенка

Среди многих женщин существует миф, что кофе во время грудного вскармливания относится к категории запрещенных напитков. Это связано с тем, что напиток содержит большую дозу кофеина, который влияет на нервную систему ребенка и может вызвать беспокойство, нарушения сна и повышенную возбудимость.

Но педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, придерживаются другого мнения. Кофе при кормлении грудью не принесет никакого вреда организму новорожденного при умеренном количестве напитка.

Употребление чашки кофе утром поможет кормящей маме взбодриться после бессонной ночи, восстановить силы и зарядиться энергией, улучшить концентрацию внимания и избавиться от головных болей.

Также натуральный продукт помогает ускорить обмен веществ, немного повысить артериальное давление, ведь многие женщины после родов страдают от гипотонии.

Первый месяц после родов

В первые недели после родов врачи рекомендуют женщинам обратить внимание на все употребляемые продукты и напитки. В это время нельзя пить крепкий кофе, так как пищеварительная система грудничка только начинает адаптироваться к грудному молоку.

Кофе кормящей маме разрешается употреблять спустя 4-8 недель после родов, когда пищеварительная система малыша немного окрепнет. Сколько конкретно длится ограничение на кофейные напитки – зависит от индивидуальных особенностей детского организма.

Вред напитка во время лактации

Почему нельзя пить кофе во время вскармливания– ответ на этот вопрос зависит от объема выпитого напитка. В больших количествах ароматный напиток может оказать негативное воздействие на здоровье грудничков и стать причиной развития аллергических реакций, расстройства стула, нарушений сна.

Почему нужно отказаться от кофе:

  • проявились симптомы аллергии – на малыше есть высыпания, покраснения, зуд;
  • у новорожденного наблюдаются колики в животе;
  • младенец стал капризным, плаксивым;
  • одновременное применение эуфиллина – под влиянием такой комбинации у человека развиваются симптомы интоксикации.

Как утверждают женщины, кто пил кофе – при ГВ невозможно точно предугадать, какое воздействие окажет выпитый напиток на организм грудничка. Вот почему новорожденные должны как минимум до 12 месяцев находиться под постоянным родительским и педиатрическим наблюдением.

Какой кофе можно кормящей маме

При грудном кормлении нужно предельно внимательно отнестись к выбору кофе, ведь ароматный напиток должен быть не только вкусным, но и полезным.

Основные разновидности кофе:

  • с молоком;
  • свежемолотый;
  • капучино;
  • растворимый;
  • 3 в 1;
  • зеленый;
  • без кофеина;
  • заменители.

Кофе с молоком – при грудном вскармливании к этому напитку нужно относиться предельно осторожно, так как у грудничков может наблюдаться аллергическая непереносимость молока. Вводить его в рацион следует постепенно – выпить чашечку молочно-кофейного напитка и внимательно наблюдать за ребенком. Отсутствие каких-либо негативных проявлений свидетельствует о том, что такой напиток маме разрешен.

Свежемолотый

Свежемолотый натуральный кофе – один из наиболее полезных. Вне зависимости от того, сколько существует сортов, в период грудного вскармливания рекомендуется употреблять арабику. В ней содержится минимальное количество активных веществ. Арабику нужно залить крутым кипятком и настоять 3-5 минут.

Капучино

Капучино – вкусный, ароматный напиток с нежным вкусом, любимый многими женщинами. Он хорошо переносится организмом как мамочки, так и малыша, так как содержит минимальное количество кофеинового вещества. Для приготовления нужно залить зернышки арабики кипятком, настоять 4-6 минут и добавить сливки. Сколько добавлять – это можно делать по своему вкусу.

Растворимый

Растворимый кофе – при грудном вскармливании употреблять вредно. Он производится из сырья низкого качества и в процессе обработки теряет практически все вкусовые и ароматические качества. Применение растворимого кофе нужно свести к минимуму, а лучше всего полностью исключить. Напиток лучше заменить натуральным.

3 в 1

3 в 1 – один из наиболее опасных и вредных разновидностей кофейных напитков. Такие добавки с молоком, сливками, карамелью содержат огромное количество синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. Данная комбинация долго выводится из организма. Такое питье не принесет пользы и может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем женщины и малыша.

Зеленый

Зеленый кофе активно рекламируется как растительное средство, помогающее эффективно вывести шлаки, токсины и ускорить расщепление жировых клеток. Они представляют собой натуральные кофейные зернышки, которые не подвергались обжариванию. В них сохраняется максимальная концентрация кофеиновых веществ.

Поэтому такой напиток кормящим мамочкам нужно исключить. Использование зеленого чая в качестве альтернативы также не рекомендуется, так как он содержит теин, который также называется чайным кофеином.

Без кофеина

Если вы любите кофе без кофеина при грудном вскармливании относится к спорным вопросам. Он практически не содержит кофеиновых соединений, но в минимальном объеме они присутствуют. Сырье проходит длительную и многоступенчатую производственную обработку, в процессе которой теряет большинство полезных ингредиентов. Также многие производители используют химические добавки для улучшения его вкусовых качеств, поэтому от такого питья женщинам лучше отказаться.

Заменители

В качестве заменителей кофе при ГВ предпочтительнее всего использовать цикорий. Он не содержит кофеиновых соединений и оказывает положительное воздействие на организм – нормализует стул, успокаивает нервную систему, укрепляет защитные силы.

Такие заменители имеют специфический вкус, который отличается от кофейного. Для того чтобы его улучшить можно использовать молоко, небольшое количество сливок и сахар.

Доктор Комаровский о кофе для кормящих

Евгений Олегович Комаровский – это признанный авторитет в сфере педиатрии. Он уверен, что чашечка кофе при грудном кормлении не нанесет вреда ни мамочке, ни ребенку. Одно важное правило – выпивать напиток по возможности с молоком и в утреннее время суток.

Оптимальный вариант – это употребление кофе сразу же после прикладывания новорожденного к груди. Сколько выводится кофеин – не менее 2-4 часа. Выведение этого вещества зависит от его количества. А поэтому к следующему кормлению он практически полностью выводится и его концентрация становится значительно ниже.

При грудном кормлении мамочке нужно внимательно наблюдать за поведением и состоянием новорожденного. В случае отсутствия аллергических проявлений можно сделать вывод, что женщина может употребить чашечку кофе в утреннее время.

Основные правила употребления

Для того чтобы получить максимум удовольствия от употребления кофе во время лактации и не нанести вред организму младенца, необходимо помнить несколько важных правил:

  1. Нельзя пить напитки из кофейных аппаратов, его нужно готовить только самостоятельно, используя натуральный продукт в зернах.
  2. Для того чтобы уменьшить количество кофеина в напитке, его можно не заваривать в турке, а просто залить кипящей водой и оставить на 4-5 минут.
  3. Кормящей женщине стоит пить кофе утром, сразу же после прикладывания – так к следующему кормлению большая часть кофеина выведется из молока, ведь высокая концетрация сохраняется на протяжении 2-3 часов.
  4. Кофе выводит кальций и магний из организма, поэтому мамочке рекомендуется в больших количествах употреблять продукты с его содержанием – творог, сыр, кефир.
  5. Количество разрешаемых чашек в день – не больше одной.

При лактации питье обязательно должно сопровождаться дополнительным стаканом воды или другой жидкости. Напитки, содержащие кофеин, оказывают легкое мочегонное действие и вызывают обезвоживание и могут спровоцировать проблемы с водным балансом.

Чашечка ароматного, крепкого кофе – это обязательный атрибут в рационе многих женщин. Но после родов нужно предельно внимательно отнестись к своему питанию и ограничить все аллергенные продукты. Кофе разрешен при вскармливании, но в строго ограниченном количестве, не более чашки в сутки. Любое ухудшение самочувствия ребенка указывает на то, что кормящей мамочке лучше всего на время отказаться от бодрящего напитка.

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании - «Шоколад, кофе и свежие фрукты - кормящей маме можно кушать абсолютно все! Мой интересный опыт ГВ с диетой и без. »

Здравствуйте!

Сегодня я хочу развенчать миф о том, что кормящая мать обязана питаться вареной курятиной и овсяной кашей, дабы ребенку своему не навредить на веки вечные. Готова к брошенным тапкам и прочему неподобству со стороны матерей, очень сильно заботящихся о диетическом питании.

 

Сразу пара оговорок, чтобы избежать непоняток:

1. Диета при грудном вскармливании может быть необходима для ребенка, если он имеет какие-то пищевые / эндокринные / еще какие-то проблемы. То есть, если есть заболевания внутренних органов или ребенок аллергик. И это даже не обсуждается, так как в этом случае - диета, нужна как лечение.

2. Диета может быть необходима маме, если она хочет похудеть. Но здесь тоже двоякая ситуация: похудение похудением, но молоко должно из чего-то вырабатываться, и на одной овсянке его много не получишь - расскажу о своем опыте. Поэтому, мое мнение: мамино похудение должно быть после сворачивания ГВ.

********************************************************************************

 

Ну, а теперь, поехали! В этом отзыве я расскажу о том, как сначала соблюдала диету, и что из нее получилось.

 

1. Как я сидела на диете для кормящих.

 

Еще до родов я была наслышана о том, что кормящим ничего нельзя кушать. Вот прям ни-че-го. Ни острого, ни соленого, ни жареного, ни шоколада, ни, упаси Б-г, кофе. Все говорили мне, пузатой: "ешь сейчас, пока можно, а то потом когда еще конфету попробуешь!", и если честно, эти слова вгоняли меня в нервную дрожь. Что ни говори, а покушать вкусняшки я люблю и диета для меня - тяжелая штука.

Но, естественно, я не возражала: надо, так надо - ведь все это временно, а значит, можно и потерпеть. Поэтому, родив дочку, я была морально готова отказаться от любой неугодной еды, в пользу вареного мяса

Прямо в роддоме меня немного обескуражили двойные стандарты: врач-гинеколог, что принимала у меня роды, сразу после них рекомендовала мне съесть кусок шоколада с крепким сладким чаем - потому что у меня упало давление. В то же время, врач-неонатолог, строго-настрого запретила это делать... Я немного побыла в недоумении, и выполнила рекомендации наполовину: чай попила, но без шоколада.

В нашем роддоме, да, наверное, и во всех других, висят ознакомительные плакаты с примерным меню для кормящих. Плюс, врачи из детского отделения при каждом визите - а ходили они дважды в день, - напоминают - ДИЕТА!

В чем же заключается эта диета? Примерно так:

 

МОЖНО:

  • Каши на воде, но не любые. Овсянка, гречка, пшеничка. Рис - крепит, нельзя, пшено - нельзя, манка - вообще зло.
  • Супы без зажарки на втором бульоне.
  • Чай не крепкий и не сладкий, компот из сухофруктов.
  • Из молочного, только кефир и то, не жирный и смотреть еще по состоянию ребенка. Можно творог, тоже не жирный.
  • Мясо вареное, диетическое - курица, телятина, индейка.
  • Печенье галетное.
  • Яблоки печеные.
  • Овощи тушеные, кроме капусты, бобовых, картошки... не знаю что тогда тушить. Кабачки?

 

НЕЛЬЗЯ:

  • Свежие овощи и фрукты.
  • Шоколад.
  • Чай и кофе в нормальном их понимании.
  • Жареное мясо или печеное с корочкой.
  • Рыба - аллерген.
  • Молоко - с осторожностью.
  • Соусы, даже домашние.
  • Острые или пряные блюда
  • Хлеб и выпечка
  • Супы и борщи с зажаркой или на свином бульоне.

Ну, так скажу - больше всего из этого списка я, конечно, скучала по мясу. Вареное мясло я не то, чтобы не люблю... а просто не понимаю. Да, я могу его кушать в супе, но не ежедневно и не само по себе. Вареная же рыба и вовсе вызывает у меня рвотный рефлекс.

Кроме того, дочку я родила в середине мая, а это, сами понимаете - клубника, черешня, редис, огурчики и помидорчики, капуста... огромный ассортимент фруктов уже в июне - малина, ежевика, вишня, да что перечислять - много всего, в том числе у меня в собственном саду. И, получается, все это мне противопоказано.

Однако, погрустив немного по этому поводу, я, конечно же, с ослиным упрямством (да-да, мне оно присуще), принялась за соблюдение диеты. Я не причисляю себя к клану ЯЖематерей, но, раз сказали врачи в роддоме, что для ребенка нужна диета, значит - нужна.

 

Чем я питалась?

В первые дни после родов (в роддоме) у меня была прямо строгая диета:

  • вареная курица и индейка,
  • гречка, овсянка,
  • кефир,
  • творог,
  • чай.

Конечно, голодной я не была, особенно, учитывая, что еду мне носили из дому - мама и свекровь старались вовсю, благо, особенно с готовкой здесь не нужно заморачиваться.

 

** кстати, еда, которую предлагали в роддоме из столовой - явно противоречила их же принципам, не один раз я видела, что нянечка развозила по палатам... макароны! А ведь в списках неонатологов они запрещены.**

 

Приехав благополучно домой, на пятый день после родов, я добавила в свое меню:

  • печеный картофель,
  • суп без зажарки, на втором курином бульоне,
  • бананы - говорят, они не содержат аллергенов, но бананы в мае - это нонсенс, конечно,
  • сыр твердых сортов,
  • домашние яблоки - 1 штука в день.

Диета кормящей мамы

На таком питании, конечно, далеко не уедешь - не вкусно, особенно, после того, как во время беременности ела что хотелось! Но вы помните: надо, значит, надо.

 

Какой результат?

Не знаю как у кого, а в моем случае, молоко появилось у меня еще в роддоме - на третий день после родов. Было его достаточно, чтобы прокормить моего ребенка.

НО.

Ребенок ел грудь все меньше и меньше, и мне приходилось докармливать ее из шприца сначала - дабы не потерять грудное вскармливание, а потом уже и из бутылочки, поскольку доза молока с каждой неделей должна увеличиваться. Благодаря бутылочкам Авент со специальными сосками, грудь дочка не бросила совсем, а продолжала понемногу ее кушать.

Сначала я думала, что во всем виновата я: молока не хватает и поэтому, приходится докармливать смесью. Недоумение, правда, вызывал у меня тот факт, что после окончания кормления, в груди все равно оставалось молоко, но ребенок его есть не хотел! Я пробовала не докармливать смесью, таким образом вынуждая дочь продолжать трапезу из груди... но нет. Пробуя молоко, ребенок все равно орал, бросал грудь и просил ЖРАТЬ. И так могло продолжаться часами.

В конце концов, я решила, что я достойна себя уважать, и раз уж дочь не хочет моего молока, то пусть кушает смесь - видимо, она вкуснее. О пользе и вреде ГВ и ИВ, я здесь писать не буду - все это очень спорно. Фактически же, я стала давать ребенку больше смеси, по требованию. То есть, сначала грудь, сколько съела, потом - смесь, пока не наелась. Постепенно эта пропорция увеличивалась в пользу смеси.

Размышляя о том, что таким образом мы идем к завершению грудного вскармливания, я приняла логическое решение - завершать и эту диету, раз она все равно не нужна. Зачем я живу на овсянке с вареной курицей, если дочь молока моего практически не ест? Правильно - незачем себя изнурять попусту.

Диета кормящей мамы

Поэтому, я спокойным образом добавила в свой рацион сначала:

  • Фрукты. Я ела только свои, домашние - клубника, смородина, крыжовник, вишня, яблоки, абрикосы.

Диета кормящей мамы

  • Овощи. Сама я не выращиваю, поэтому, с рынка: помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, редиска.

Диета кормящей мамы

  • Мясо, запеченое в духовке. Я его обычно и предпочитаю любому другому. Мясо обычно индейка, курица, телятина, иногда и свинина.

Диета кормящей мамы

Здесь я вздохнула свободнее, конечно. По крайней мере, мое моральное состояние улучшилось до максимума.

Дочь продолжала есть грудное молоко и смесь, не отказываясь ни от первого, ни от второго.

Примерно в 1,5 ребенкиных месяца я стала пить по утрам молотый кофе с молоком. Обычно я пью его один раз в день - утром.

Диета кормящей мамы

В это же время я попробовала и шоколад. К сожалению, при всей моей не любви к сладостям, от шоколада я отказаться не могу. Попробовала я его в количестве двух квадратиков шоколадки. Сильно уж пугали меня аллергией и высыпаниями по всему ребенку. Следующий день после приема шоколада прошел отлично. Ни одного прыщика на теле у дочери не появилось. Поэтому, со спокойной совестью, я стала употреблять время от времени черный шоколад, как я делала и до родов.

Диета кормящей мамы

Постепенно все мое питание я вернула полностью к своему добеременному меню! К тому времени, как дочери исполнилось два месяца, я ела абсолютно все, что и раньше!

 

Возобновление ГВ

Как вы уже поняли, возобновлять грудное вскармливание в полном объеме я уже не планировала. Поскольку все утверждают, что раз уж ребенок попробовал смесь, то к груди не вернется. Поэтому, я была очень удивлена, когда дочь неожиданно, стала требовать грудь вместо смеси.

Отворачиваясь от упорно мною предлагаемой бутылочки, она снова и снова ела грудное молоко.

Количество смеси буквально за пару недель уменьшилось раза в два, потом еще за небольшой период, смесью я стала докармливать после груди только на ночь.

Ребенок с удовольствием ел грудное молоко по требованию, и, соответственно, его количество увеличивалось пропорционально съеденному.

Фактически, именно дочь сохранила наше ГВ, а не я.

Конечно, я не могу стопроцентно утверждать, почему случилось именно так, НО: грудь ребенок стал кушать с удовольствием после того, как мое питание стало разнообразным и полноценным, а не диетическим.

 

По моему личному мнению, то именно после введения в рацион всех запрещенных продуктов, в частности, шоколада, фруктов, овощей, мясных блюд - молоко стало более питательным и, наверное! - вкусным. Раз дочка перестала от него отказываться)

 

С 2 до 6 месяцев мой ребенок ел грудное молоко + часть смеси на ужин, при этом я питалась точно также, как и до беременности.

 

У нее не было никаких отклонений в работе ЖКТ, аллергий, и тому подобного, но все же, хочу остановиться на коликах:

 

О младенческих коликах

Многие бывалые мамочки утверждают, что, мол, если кушать недиетическую еду, то малыш будет страдать от коликов. И это наряду с аллергиями является распространенной причиной соблюдения диеты при ГВ.

У нас колики начались еще в то время, как я была на диете - то есть, когда ребенку было 2 недели от роду. Несмотря на мое питание вареной курицей и овсяной кашей, дочка орала как резанная от обилия газиков в животе. И проходило это через час-два самостоятельно.

Я давала ей укропную водичку, Коликид, Боботик, Эспумизан - все эти средства до лампочки именно при младенческих коликах! Когда проблема с газиками возникает уже при сформированном процессе пищеварения, как например, у ребенка после полугода, то они работают и функцию свою выполняют. В частности, Эспумизан я покупаю постоянно в аптечку, он хорошо помогает от избыточного газообразования - его вызывают некоторые продукты прикорма, например, капуста.

Так что, если аллергия - действительно проблема, на которую нужно обращать внимание, то колики - явно не от того, что ест мама.

*********************************************************************************************

 

Подведу краткие итоги своей болтовни:

 

Диета, тем мамочкам, которые кормят грудью может быть и нужна, например если:

  • Вы хотите сами похудеть, потому что много набрали во время беременности.
  • Ваш ребенок имеет серьезные проблемы с пищеварением.
  • Ваш ребенок аллергик.

Возможно, есть еще какие-то неординарные случаи, не буду углубляться. Кстати, по-поводу первого пункта, здесь тоже вопрос еще. Похудеть лучше всего питаясь правильно - но никак не ограничивая нужные продукты, например, свежие овощи и фрукты или мясо.

Какое питание должно быть у кормящей мамы?

  • Свежие овощи,
  • Фрукты по сезону. Я ела летом все фрукты, зимой - бананы, яблоки, цитрусовые (да-да)
  • Нежирное мясо - разное, такое, какое вы обычно едите.
  • Рыба - печеная, вареная, сельдь не копченая (в ней навалом яда даже для взрослых, не то, что для ребенка)
  • Каши, вареные овощи, макаронные изделия высшего сорта,
  • Первые блюда - которые вы обычно едите.
  • Кисломолочные продукты,

Мое мнение - можно кушать абсолютно так же, как и до беременности.

Диета кормящей мамы

В питании обыязательно должны быть витамины - откуда же они возьмутся в молоке, если не из еды, которую мы едим?

На вареных овощах и мясе - далеко не уедешь, такое питание чревато выпадением волос, порчей зубов и общим ослаблением организма. А мама маленького ребенка не имеет права быть слабой - ей как раз, ого-го как нужны силы и бодрость!

Диета кормящей мамы

Поэтому, я двумя руками "за" полезную диету - возможно, не такое уж и правильное питание, а именно такое, каким оно было до беременности и родов. Тем более, что ребенок, находясь в утробе матери, получает питание через плаценту. А питание это состоит из чего? Правильно - из того, что кушает мама! Значит, к нашей обычной еде он уже привык еще до того, как появился на свет.

 

Этот отзыв я писать не планировала, пока не увидела другие отзывы на эту тему. Мне сразу же вспомнились запреты врачей - педиатров, условия всякие - ничего нельзя. У ребенка будет диатез, у ребенка будет болеть животик и всякое такое еще много-много раз услышит любая женщина, родившая ребенка в постсоветском пространстве. У нас почему-то модно и даже круто быть мученицей и в плане воспитания ребенка тоже. Диета - один из первейших аспектов принятия мук любой, кто хочет почувствовать себя по-настоящему матерью.

Я наслышалась этого ого=го сколько!

Поэтому, дорогие девушки, с уверенностью утверждаю - не слушайте эту ересь! Питайтесь нормально! Полноценное питание - залог удачного грудного вскармливания, здоровья матери и ребенка.

 

Пы.Сы. Отдельно замечу - этим отзывом я не призываю наяривать чипсы или пить пиво, естественно.

 

Диета кормящей мамы

Я всего лишь хочу сказать, что в этом месте, жертвы не нужны, если ребенок родился здоровым.

Моей дочери сейчас 9,5 месяцев, несмотря на то, что я давно уже никакой диеты не придерживаюсь, она с удовольствием ест грудное молоко дважды в день - утром и вечером, плюс под него засыпает днем. Ела бы и больше, но все-таки пора потихоньку привыкать к взрослой пище.

Грудное вскармливание может приносить радость!

Поэтому, диету при ГВ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ!

 

Спасибо за внимание к моему отзыву, хорошего Вам настроения и прекрасного самочувствия!
Лиля.

можно ли кормящей? Фитнес, кофе, пирсинг... Все о грудном вскармливании

Молодая мама хочет кормить ребенка грудью — и при этом оставаться активной, современной, привлекательной женщиной. Мы выбрали 10 привычек и желаний молодой мамы. Какие из них совместимы с грудным вскармливанием, а с чем стоит подождать? Можно ли кормящей курить, делать татуировки, красить волосы, пить кофе и алкоголь? Советы эксперта.

Можно ли заниматься спортом, фитнесом в период лактации?

Да, можно. Хороший пример для многих — фотомодель Синди Кроуфорд, которая кормила грудью и занималась фитнесом. Более того, она разработала целый комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов. Конечно, кормящей маме нужно следить за нагрузками по время тренировок, потоотделением, пить достаточное количество воды.

Можно ли загорать в солярии кормящей маме?

Солярий довольно популярен среди женщин, особенно в период подготовки к отпуску.

На пляже обгореть легче, чем в солярии, однако УФ-лучи солярия проникают глубже под кожу. Гормоны, образующиеся при лактации, стимулируют рост ткани молочной железы, а УФ-излучение может оказать негативное влияние на рост делящихся клеток. Соответственно, повышаются риски развития впоследствии рака груди. Кроме того УФ-облучение приводит к преждевременному старению, снижению упругости кожи, увеличивает риск меланомы.

Поэтому важно не переусердствовать в погоне за красотой. Строго соблюдайте указанное время для загара. Помните, что чем больше зона загара, тем вреднее воздействие УФ. Берегите глаза, соски и грудь, наносите солнцезащитный крем с УФ-защитой минимум 15.

Можно ли совмещать ГВ и баню?

Если мама привыкла ходить в баню и чувствует себя там хорошо, никаких ограничений при кормлении грудью нет. Единственное, что нужно учитывать, — это возможное сильное подтекание молока из груди во время пребывания в парилке. Поэтому всегда берите с собой дополнительное полотенце для груди.

Применять антицеллюлитные кремы?

К сожалению, антицеллюлитные кремы в период лактации лучше регулярно не применять. Вещества, которые входят в состав подобных средств, влияют на обмен веществ и перераспределяют жидкость в организме не в пользу лактации.

Как правило, во время беременности у будущей матери откладываются жировые запасы, которые организм будет использовать впоследствии для выработки молока. Кроме того, примерно до 6 месяцев после родов в организме "гуляет" очень много гормона релаксина, который не дает маме вернуться к прежним формам. Поэтому различные способы похудения в первые месяцы кормления малыша могут оказаться неэффективными. Возвращения прежних форм при кормлении ребенка грудью стоит ожидать после 9 месяцев.

Делать тату, перманентный макияж? Кормить грудью с пирсингом?

Рубцы вследствие пирсинга могут закупоривать протоки молочной железы или уменьшать их чувствительность. Если не повреждены протоки в сосках, проблем с кормлением грудью из-за пирсинга или татуировок обычно не бывает. В любом случае пирсинговые серьги желательно вынимать из сосков во время грудного вскармливания.

Краска от тату не попадает в грудное молоко. Нежелательно делать татуировку (а также перманентный макияж) в первые месяцы кормления грудью — процедура нанесения рисунка может быть болезненной и привести к снижению рефлекса выделения молока.

Можно ли красить волосы в период лактации?

Красить волосы и делать другие косметические процедуры с использованием химических растворов можно. Однако чтобы не надышаться химией, лучше подобные процедуры проводить в хорошо проветриваемом помещении и без ребенка. Плюс нужно учитывать, что на фоне гормональных изменений во время беременности и лактации цвет волос или завивка могут получиться не такими, как вы планировали.

Использовать эфирные масла?

Эфирные масла в период лактации следует применять с осторожностью. Действие эфирных масел до конца не изучено, эфирное масло одного и того же наименования может иметь различный состав и быть разного качества. Эфирные масла состоят из самых разных компонентов, и не все они безопасны для ребенка. При наружном применении эфирных масел неизвестно точно, какое количество их проникает в грудное молоко. Печень младенца работает не в полную силу, лишняя нагрузка по выведению компонентов эфирных масел может неблагоприятным образом сказываться на ее функционировании, повышается и риск аллергических реакций.

Кормящим мамам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности с эфирными маслами:

  • не употреблять эфирные масла внутрь;
  • использовать только масла высшего качества и на 100% натуральные;
  • использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) аромамасла;
  • применять половинные дозировки;
  • время "работы" аромалампы в комнате с ребенком сократить вдвое.

Употреблять алкоголь?

Употреблять алкогольные напитки кормящей матери нежелательно, так как алкоголь проникает в грудное молоко, а у маленьких детей вполовину меньше ферментов, которые бы расщепляли его.

Безопасной дозой считается не более 50-100 г сухого вина или пива в день. Однако в случае, если ваш малыш родился маловесным или недоношенным, с поражениями внутренних органов, лучше вообще исключить прием алкоголя. Вы можете пить безалкогольное пиво, тем более что исследования доказали лактогонное действие пивных дрожжей.

Если вы выпили больше безопасной дозы, подождите до кормления хотя бы 2-3 часа, пока большая часть алкоголя уйдет из крови, и вы почувствуете себя трезвой. Сцеживать грудь перед кормлением не нужно.

Можно ли пить чай, кофе, какао во время кормления грудью?

Употреблять чай, кофе, какао можно, но с некоторыми ограничениями. Достаточно одной-двух чашек кофе с молоком в день — понаблюдайте за поведением ребенка. В основном на такую дозу дети реагируют нормально, особенно если мама пила кофе во время беременности. Однако они могут становиться раздражительными и плохо спать. Вместо кофе обратите внимание на цикорий. По вкусу он напоминает кофе и оказывает благотворное влияние на ЦНС, перистальтику кишечника, улучшает обмен веществ.

Чай также оказывает тонизирующее действие на нервную систему, поэтому пить его литрами не следует.

Что касается какао, то пить его можно, если у ребенка нет аллергии на шоколад. В какао содержится теобромин, который стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему.

Можно ли курить кормящей маме?

Курение является причиной снижения лактации, так как никотин отрицательно влияет на выработку гормона пролактина. У курящей мамы также снижается концентрация витаминов в грудном молоке, поэтому дети могут меньше прибавлять в весе, чаще страдать срыгиваниями и коликами, заболеваниями дыхательных путей.

Если вы не можете полностью отказаться от курения, старайтесь это делать сразу после кормления и не более пяти раз в сутки. Также не курите в присутствии ребенка, даже если он мирно посапывает в коляске на улице. Пассивное курение ничем не лучше активного, поэтому рекомендуется, чтобы ребенок не спал в одной комнате с курящими родителями, даже если они не курят в спальне.

Как обычно - ни слова о проблемах при кормлении. К примеру, с лактостазом какая баня? Или про спорт - не всем можно, зависит от того, как проходили роды. Татуировки - это всегда боль (говорю как мама со многими тату), делать их противопоказано в период всей лактации, а не только в первые месяцы. Организм у кормящей мамы не должен еще тратить силы на регенерацию кожи после тату, и так после беременности и родов он достаточно ослаблен. По поводу пирсинга у меня в практике был забавный случай: девушка жаловалась на то, что у нее ребенок грудь плохо берет. Приезжаю и вижу: она пытается ребенку дать грудь со вставленной серьгой. Как только сняли серьгу, вопрос решился - ребенок прекрасно захватил сосок. Так что снимать при кормлении не "желательно", а обязательно, иначе малыш не способен правильно приложиться к груди

2013-08-01, мама Вареника

Да зачем вообще рожать, ходили б себе так и все! Мать-ехидна была всегда и всегда были женщины, эгоизм которых был выше материнского инстинкта.... Ну что ж ждите бумеранга))))) как аукнится, так и откликнется, не надо потом писать как ребенок с вами жутко поступил!!! Даст вам лет в 60 таблетку и белые тапочки купит, а зачем вообще со стариками мучиться!!!

2014-03-13, ОнаИОн

Вот вы меня, конечно, извините, но зачем создавать себе подобные сложности??? Сейчас куча смесей, зачем тратить драгоценное время на мерзкое кормление, не понимаю. Я, выйдя из роддома, сразу стала пить таблетки для подавления лактации, зато и худеть сразу стала, и все позволить себе могла. Ребенок на смесях вырос, 5 лет, все зашибись!

2013-08-07, ЕМщ.

Поосторожнее с выражениями! Высказывайте свое мнение, но будьте хотя бы корректны к остальным людям. С чего вы вообще взяли, что кормление ребенка - это мерзость? А с терелки есть - это значит не мерзость? Странно что с таким отношением к естественному природному процессу Вы вообще решили рожать ребенка.

2013-08-24, Dashkinamama

Кстати, с грудным вскармливанием ребенок связывается с матерью на всю жизнь. Я заметила, что если ребенок не брал грудь у матери, то в жизни у них связь нарушена. Ребенок не чувствует по -настоящему что это его мама. Даже слово мама происходит от латинского mamma- грудь!

2013-10-11, Zamanova Adelina

Грудное вскармливание необходимо ребенку! Иначе его ждут много неприятных моментов в жизни- самое частое- склонность к ожирению, частые простуды, ведь иммунитет снижается, если ребенок на искусственном вскармливании.

2013-10-11, Zamanova Adelina

Ну вот, а я прочитала где то, что чрезмерная физическая нагрузка снижает лактацию и заниматься начала только когда ребенку год исполнился:( Оказывается зря мучилась, помпушкой лишний год ходила.

2014-03-13, Kapitanskaya

Всего 8 отзывов Прочитать все отзывы.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Вы пережили девять месяцев ограничения или отказа от некоторых любимых блюд и напитков во время беременности. Итак, теперь, когда вы кормите грудью только что мама, вам может быть интересно, что осталось в меню и что вам еще нужно ограничить.

Первым в вашем списке может быть кофеин во время грудного вскармливания. Можно ли пить кофе, чай или газированные напитки до беременности, в небольших количествах, как тогда, когда вы ожидали, или не пить совсем?

Вот что вам нужно знать о употреблении кофе и других форм кофеина во время кормления ребенка грудью.

Безопасно ли пить кофе, чай и другие напитки с кофеином во время грудного вскармливания?

Да, пить кофе и другие формы кофеина во время кормления грудью, как и во время беременности, безопасно. Вам не нужно отказываться от этой привычки только потому, что вы кормите грудью.

Хотя следы кофеина были обнаружены в грудном молоке, его количество, переданное вашему ребенку, обычно слишком мало, чтобы вызвать какие-либо побочные эффекты.

Тем не менее, некоторые дети более чувствительны к кофеину, чем другие.Недоношенные и новорожденные, например, могут быть немного более чувствительными, чем младенцы постарше.

Если вы заметили, что ваш малыш после нескольких чашек кофе кажется более суетливым, раздражительным, бодрым или возбужденным, возможно, вы захотите немного сократить его и посмотреть, заметите ли вы улучшение.

Также, вероятно, лучше всего рассчитать потребление кофеина так, чтобы вы не пили кофе или чай непосредственно перед кормлением грудью или сцеживанием (или во время сеанса!). Таким образом, кофеин успеет выйти из вашего организма к тому моменту, когда ваш ребенок проголодается и вам нужно будет его покормить.

Сколько кофеина можно принимать во время грудного вскармливания?

Рекомендации немного различаются в зависимости от источника, но обычно от 200 до 300 мг кофеина в день вполне достаточно, когда вы кормите грудью.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует до 200 мг в день, что составляет либо две маленькие чашки кофе, либо одну чашку объемом 12 унций в день, и такой же уровень разрешен во время беременности.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также Международная лига Лече говорят, что не более 300 мг в день или около двух-трех чашек кофе (в зависимости от того, заказываете ли вы гранде или венты).

Просто помните, сколько кофеина может скрываться в этом холодном холодном кофе среднего размера с дополнительной порцией эспрессо, которую вы собираетесь заказать, поскольку это может подтолкнуть вас к превышению дневного лимита всего за одну порцию!

Стоит ли употреблять кофеин так же, как вы слышали об алкоголе?

Нет. Как и в случае с легким или умеренным потреблением алкоголя, вам также не нужно «накачивать и сбрасывать» кофеин.

Есть ли риск употребления кофеина во время грудного вскармливания?

Употребление небольшого или умеренного количества кофеина не представляет опасности для вас или вашего ребенка.Но каждый младенец по-своему отреагирует на ваше потребление кофеина (если вообще будет).

Если ваш ребенок более чувствителен к кофеину, он может стать более беспокойным или суетливым, или у него возникнут проблемы со сном или успокоением. Просто понаблюдайте за ней и посмотрите, поможет ли это уменьшить количество кофеина, которое вы потребляете вместе с приемом за несколько часов до кормления.

Умеренность играет ключевую роль, когда речь идет о большинстве продуктов и напитков во время грудного вскармливания, и кофеин не является исключением.Так что не думайте, что вам нужно лишать себя ежедневной чашки или двух кофе или чая, пока вы кормите грудью.

Просто помните о рекомендуемом количестве и попробуйте выпить его за несколько часов до кормления ребенка, и у вас, скорее всего, не будет никаких проблем. Если вы беспокоитесь о кофеине и кормлении грудью или у вас есть вопросы по этому поводу, не стесняйтесь поговорить со своим врачом.

Грудное вскармливание и потребление кофеина матерью

Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе или чая каждый день), не влияя на их детей.Однако новорожденные дети могут быть особенно чувствительны к кофеину. Это связано с тем, что новорожденному ребенку может потребоваться много времени (например, период полураспада 50–100 часов), чтобы переработать кофеин. Однако к 3–4 месяцам на это у ребенка уходит всего около 3–7 часов. 1

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия рекомендуют, чтобы ежедневное потребление кофеина до 200 мг было безопасным для беременных и кормящих женщин. 2 Если мать курит, это может усугубить действие кофеина на ее ребенка, поэтому курящим матерям следует еще больше ограничить потребление кофеина. 1

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания 1 , 2

Напиток / еда

Уровень кофеина (мг)

Кофе эспрессо

Шот 145 мг / 50 мл

Формулированные напитки с кофеином / напитки 'Energy'

банка до 80 мг / 250 мл

Растворимый кофе (1 чайная ложка / чашка)

60–80 мг / чашка 250 мл

Чай

чашка 10–50 мг / 250 мл

Coca Cola

до 54 мг / 375 чашка мл

Молочный шоколад

батончик 20 мг / 100 г

Кофе на вынос

51–33 2 мг на порцию 3

Обратите внимание, что Кодекс пищевых стандартов в Австралии требует, чтобы кола и «энергетические» напитки маркировались как непригодные для беременных и кормящих женщин. 2

Количество кофеина, которое попадает в грудное молоко матери, составляет около 1% от того, что она потребляет, а уровень кофеина в ее грудном молоке обычно достигает пика примерно через 60 минут после его употребления. 1

Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится недовольным, нервным, испытывает колики и / или плохо спит, если она потребляет слишком много кофеина. 4 Слишком много кофеина зависит от разных матери и зависит от многих факторов, например от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин.Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, - это понаблюдать за своим ребенком.

Если у кормящей матери наблюдается вазоспазм сосков, она может обнаружить, что употребление кофеина усугубляет его.

Дополнительная информация

Дополнительную актуальную и точную информацию об использовании кофеина во время грудного вскармливания см. В статье «Грудное вскармливание и лекарства, отпускаемые по рецепту», в которой перечислены контакты информационных центров по лекарствам в вашем штате или линия NPS по лекарствам.

Ссылки

  1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, 2012 г., Рекомендации по кормлению грудных детей: информация для медицинских работников (обновление 2015 г.). URL: https://www.nhmrc.gov.au/about-us/publications/infant-feeding-guidelines-information-health-workers Доступ 30/11/19
  2. Food Standards Australia Новая Зеландия, 2019, Caffeine . URL: http://www.foodstandards.gov.au/consumer/generalissues/Pages/Caffeine.aspx Доступ 30/11/19
  3. Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, Crozier A 2011, кофе эспрессо, кофеин и хлороген потребление кислоты: потенциальные последствия для здоровья, Еда и функции DOI: 10.1039 / c1fo10240k
  4. Liston J, 1998, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков - алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeeding Review, 6 (2): 27–30.

Информация на этом веб-сайте не заменяет рекомендации вашего поставщика медицинских услуг.

© Австралийская ассоциация грудного вскармливания Декабрь 2019 г.

Могу ли я пить кофе во время кормления грудью?

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Кофеин и грудное вскармливание: что нужно знать

Итак, давайте констатируем очевидное; рождение ребенка утомительно.ДУХ! Если ваш график сна нарушен из-за нескольких кормлений за ночь или, возможно, из-за припадков плача то здесь, то там, вы, вероятно, устали. Хотя вы можете быть истощены, прежде чем выпить чашку кофе, вы можете узнать, как кофеин может повлиять на кормление ребенка грудью.

Хотя да, кофе может быть безопасным как во время беременности, так и во время кормления грудью (в умеренных количествах), было обнаружено, что кофеин может проникать через плаценту и может быть обнаружен в грудном молоке. Если вас интересует кофеин во время беременности, мы приглашаем вас прочитать наш предыдущий блог, ссылка на который есть здесь.

Если вы хотите пить кофе во время грудного вскармливания - можете! Но хотя вы можете пить кофе или, скорее, принимать кофеин во время грудного вскармливания, вам может быть интересно узнать, как он может повлиять на вашего ребенка и даже на количество вашего грудного молока.

Вкратце: ограничьте потребление кофеина во время грудного вскармливания до 200-300 миллиграммов в день

Может ли кофеин повлиять на моего ребенка?

Грудное вскармливание: простой ответ (Hale 2010, p.251) утверждал, что чрезмерное потребление кофеина матерями может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином. Когда на детей, особенно младенцев, воздействуют стимуляторы, такие как кофеин, они могут быть чрезмерно суетливыми, раздражительными, газами и настороженными.

Важно помнить, что толерантность детей к кофеину сильно отличается от толерантности взрослого человека. Тем не менее, если у вас есть ребенок младше 6 месяцев, ваш ребенок может быть более чувствителен к кофеину через грудное молоко.Центр по контролю за заболеваниями (CDC) заявил, что недоношенные и новорожденные младенцы медленнее расщепляют кофеин по сравнению с младенцами более старшего возраста. CDC также рекомендует матерям ограничить потребление кофеина примерно до 300 миллиграммов (примерно 2-3 чашки кофе).

ссылка: Hale 2017

* Период полураспада кофеина - это примерно то время, за которое половина кофеина покидает организм.

Может ли кофеин повлиять на количество грудного молока?

В лекарствах и материнском молоке (Hale 2017, стр.139-140), кофеин был внесен в категорию риска лактации, и в зависимости от дозировки для матери это повлияло на уровень молока. Помимо предполагаемого воздействия кофеина на грудное молоко, было изучено, что кофеин снижает содержание железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994).

Хотя низкий уровень железа может не показаться проблемой, дефицит железа после рождения ребенка, по ограниченным данным, влияет на лактацию. Если вам интересно узнать о дефиците железа и вы хотите узнать больше о его связи с количеством молока, вы можете прочитать наш блог.

Независимо от того, принимаете ли вы кофеин внутрь или исключите его из своего рациона во время кормления грудью, важно знать, что вам следует ограничить количество потребляемых миллиграммов кофеина в день. Обычно вы должны потреблять только 200-300 мг во время грудного вскармливания.




Кормящая диета: что можно пить?

Вся правда о кофеине, алкоголе и диетических безалкогольных напитках для кормящих матерей при участии экспертов г-жи Келли Конг, диетолога из отдела питания и диетологии Женской и детской больницы KK.Взаимодействие с другими людьми

Грудное вскармливание обеспечивает питание для физического и умственного развития вашего ребенка. Следовательно, сбалансированная диета при грудном вскармливании важна не только для вас, но и для вашего ребенка.

«Правильное питание не только ускоряет послеродовое восстановление, но и помогает укрепить вашу энергию и иммунную систему, когда вы беретесь за работу всей своей жизни», - говорит г-жа Келли Конг, диетолог из Департамента питания и питания. Диетология, KK Женская и детская больница (KKH), член Группа SingHealth.

Диетологи делятся мнениями о том, что составляет здоровую диету для кормящих мам, и как то, что вы потребляете, может повлиять на ваше грудное молоко.

Что можно пить во время грудного вскармливания?

Вода

Рекомендуется выпивать не менее 8-10 стаканов жидкости в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы хотите пить или моча темного цвета, вам следует пить больше жидкости. Красный финиковый чай, имбирная вода, суп и молоко - вот некоторые примеры жидкостей, но вода - лучшее утоляющее жажду, и она также не содержит калорий!

Кофе или чай

Вы все еще можете пить кофе или чай во время грудного вскармливания.Тем не менее, выпивайте до 2 чашек кофе или чая в день. Было доказано, что кофеин проникает через грудное молоко и может мешать сну вашего ребенка.

Алкоголь

Избегайте употребления алкоголя в течение недели после родов, пока у вас восстанавливается запас грудного молока. Обратите внимание, что печень вашего ребенка еще не полностью созрела и может не справиться с алкоголем, который проходит через грудное молоко.

Однако вы можете употреблять продукты с небольшим количеством алкоголя, добавленным во время приготовления, если блюдо варится на медленном огне не менее 30 минут с открытой крышкой, так как алкоголь будет испаряться.

Начиная со второй недели, вы можете выпивать до 30 мл алкоголя в день (2 столовые ложки). Поскольку организму требуется время, чтобы вывести алкоголь, подождите не менее 3 часов перед кормлением грудью.

Вы также можете сцеживать и хранить грудное молоко перед употреблением.

Диетические безалкогольные напитки

Напитки (а также продукты питания), содержащие одобренные подсластители, такие как аспартам, ацесульфам калия и сукралоза, считаются безопасными, если вы употребляете их в умеренных количествах.

Читайте дальше советы по питанию при грудном вскармливании.

Ссылка: O17

Можно ли пить кофе во время кормления грудью новорожденного?

Служба новостей |

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей.Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих грудью. Из этой статьи вы узнаете о том, как употреблять кофе во время грудного вскармливания, в том числе о рисках, пользе и других источниках кофеина.

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Кофе и кормление грудью

Многим людям советуют ограничить или даже исключить кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод.Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка. Согласно доктору Томасу Хейлу в книге «Лекарства и материнское молоко », кофеин - это умеренное лекарство с низким уровнем риска. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Подробнее: Умеренное потребление кофе способствует улучшению здоровья

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания? Профессор Эмили Остер присоединяется к Дженни, чтобы обсудить эту и другие дилеммы беременности и ранних лет из ее новой книги «Шпаргалка», ориентированного на данные руководства по воспитанию детей.https://t.co/WAtW4T9P2N pic.twitter.com/qtgGxjbbNy— BBC Woman's Hour (@BBCWomansHour) 17 июля 2019 г.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов ( мг) в день, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Подробнее: Кофе вреден для сердца или нет?

Риски и преимущества

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски употребления кофеина для грудных детей незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласны с этим.Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Корейское исследование также не обнаружило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это.В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом вопрос о добавках железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

Подробнее: Можно ли бороться с ожирением с помощью одной чашки кофе?

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина.Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Другие источники кофеина

Кофе - не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые общие источники кофеина включают:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • напитки кола
  • шоколад и какао-продукты
Еда на вынос

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться кофеин во время грудного вскармливания, хотя разумно употреблять его в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.

Учитывая, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.

Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.

Подробнее: Восемь способов использования кофе для омоложения кожи!

Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок сосет грудь, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.

Исключения для недоношенного ребенка . Если ребенок родился недоношенным или у него определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Сокращение . Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попробовать постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим матерям?

, Бетани Рамос

В один момент вы прыгаете от радости при мысли о том, чтобы приветствовать новую жизнь в мире, а в следующий момент вы попадаете в стену - небольшое явление, называемое отказом от кофеина .Любая будущая мама может сказать вам, что волнение во время беременности влечет за собой длинный список противопоказаний: продукты, напитки, вещества и действия, которых вы абсолютно «должны» избегать любой ценой или рисковать причинить вред вашему будущему ребенку.

Но прежде чем мы купимся на всю тактику запугивания беременности, пора разобраться в сути дела. Да, важно сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить вашего малыша в пути, но воздержание от любимой еды и напитков может сделать беременность невыносимой для некоторых женщин.

Итак, каков ответ? Можно ли пить кофе во время беременности, или это действительно дьявольское зелье?

Рекомендации по употреблению кофеина для беременных

Когда вы начинаете немного разбираться в том, сколько кофе, если оно есть, вы можете пить во время беременности, результаты в лучшем случае неоднозначны. Вздох. Чтобы разобраться в проблеме, может потребоваться немного больше усилий, чем предполагалось вначале.

Американский колледж акушеров и гинекологов заявляет, что умеренное потребление кофеина (менее 200 мг / день) не является фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам.The March of Dimes также добавляет свои два цента (юк юк), рекомендуя беременным женщинам пить не более 200 мг кофеина в день. Это сводится к одной чашке кофе объемом 12 унций, в зависимости от того, как вы ее завариваете.

Во многом причина беспокойства, связанного с кофе во время беременности, связана с популярным исследованием 2008 года, показывающим, что женщины, которые употребляли 200 мг или более кофеина в день, вдвое увеличивали риск выкидыша по сравнению с теми, кто воздерживался от кофеина.


Фото Даниэля Лобо

Однако исследование, проведенное в 2016 году, подтвердило те же результаты, заявив, что более высокое потребление кофеина матерью связано с более высоким риском потери беременности.Хотя авторы заявили, что результаты неубедительны, это исследование также рекомендует минимизировать потребление кофеина.

Тем не менее, критики исследования отмечают, что исследователи не принимали во внимание, как был приготовлен кофе или какой кофе потреблялся. Например, более плотная французская обжарка черного цвета будет намного крепче, чем обычно слабая чашка американского кофе, которую можно подавать со сливками и сахаром.

Как видите, данные о применении кофеина при беременности противоречивы.Важно сохранить здоровье своего ребенка и самого себя, сводя к минимуму ненужные изменения во время беременности. Это возвращает нас к теме модерации.

Как медсестра-акушерка, я советую пациентам в идеале выпивать одну чашку кофе в день. Хотя иногда допускается употребление более одного кофеина, важно избегать регулярного употребления большого количества кофеина. - Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Первоначальная осторожность в отношении употребления кофеина во время беременности началась в 1980-х годах, когда FDA опубликовало рекомендации для беременных женщин по ограничению кофеина, основанные на результатах исследования, в котором беременные крысы, подвергшиеся воздействию кофеина, видели вредные побочные эффекты. в их зародышах.Тем не менее, количество кофеина, потребляемого в исследовании на крысах, было в лучшем случае чрезмерным, эквивалентным от 50 до 70 чашек кофе в день для взрослого весом 130 фунтов.

Беременные женщины могут принять мудрое решение, выполнив домашнее задание на основе всех вышеперечисленных исследований и проконсультировавшись со своим врачом. В большинстве случаев умеренное потребление до 200 мг всех веществ, содержащих кофеин в день, не вызовет никаких проблем.

Но мы еще не можем закрыть книгу о кофеине. После рождения ребенка сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Рекомендации по кофеину для кормящих женщин

В бразильском исследовании, проведенном на 885 младенцах, родившихся в 2004 году, исследователи доказали, что, хотя дети матерей, которые сильно пили кофеин, по-видимому, чаще просыпались ночью по сравнению с детьми матерей, которые пили мало кофеина, эффект был незначительным.Исследователи согласились с тем, что употребление большого количества кофеина во время беременности и грудного вскармливания не влияет на сон трехмесячных детей.

Чтобы перейти к мелочам, Келли Мам еще раз рекомендует употреблять кофеин в умеренных количествах. Младенцы в возрасте до шести месяцев могут быть более чувствительны к кофеину в грудном молоке, особенно если мать полностью избегала кофеина на протяжении всей беременности.

Если у ребенка появляются признаки чувствительности к кофеину после кормления грудью, может быть разумным уменьшить потребление кофе и попытаться увеличить его по мере взросления.Тем не менее умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания совершенно безопасно и считается категорией риска лактации L2 в соответствии с рекомендациями «Лекарства» и «Материнское молоко» .

При контроле за потреблением кофеина беременной или кормящей мамой важно не ограничиваться чашкой кофе Джо. Помимо кофе, кофеин может проникнуть к вам из самых разных источников, включая чай, диетические газированные напитки, шоколад и даже мороженое со вкусом кофе.

Примечание редактора. Первая версия этой статьи была написана Бетани Рамос из TheCoffeeBump в 2012 году.Обновленная информация была добавлена ​​Кейтлин Гудвин из Mom Loves Best в 2019 году.

Ресурсы

Лекарства и материнское молоко 2014: Руководство по лактационной фармакологии (лекарства и материнское молоко), 16-е издание (Amazon USA)

Your Ultimate Руководство по кофеину и грудному вскармливанию - от мамы, которая любит все самое лучшее.

Infant Coffee - 6 советов для родителей, пьющих кофе - Некоторые советы для родителей, пьющих кофе, чтобы быть в безопасности с горячими напитками, такими как кофе, рядом с детьми.

Бетани Рамос вместе со своим мужем является совладельцем The Coffee Bump, предлагая неограниченный выбор всего, что связано с кофе. Бетани также работает полный рабочий день в качестве привидения-фрилансера на сайте Elance.com, специализируясь на интернет-маркетинге, маркетинге в социальных сетях и поисковой оптимизации.

Последние сообщения Бетани Рамос (посмотреть все)

Кофеин и грудное вскармливание: это безопасно?

Что делать с кофеином и грудным вскармливанием? Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Две чашки - это слишком много? У нас есть для вас ответы в этом посте!

Теперь, когда родился ребенок, вы, возможно, с нетерпением ждете некоторых продуктов и напитков, которых избегали во время беременности.

На вершине списка большинства мам? Кофе и кофеин.

Но совместимы ли кофеин и грудное вскармливание?

Кофе, кофеин и грудное вскармливание

Кофеин является стимулятором, и его следует применять с осторожностью, когда речь идет о беременности и кормлении грудью.

Наша рекомендация для кофе во время беременности - ограничиться чашкой в ​​день или, что еще лучше, вообще не пить.

Наша рекомендация для кофе при грудном вскармливании намного слабее.Большинство женщин могут выпивать несколько чашек кофе каждый день во время кормления грудью, и это не вызовет никаких проблем. Это потому, что кофеин не проникает в грудное молоко так же, как через плаценту.

Когда кофеин и грудное вскармливание не подходят?

Некоторые дети очень чувствительны к веществам, содержащимся в молозиве матери или грудном молоке, а кофеин может быть очень чувствительным. Для чувствительных младенцев даже немного кофеина - это слишком много.

Чем младше ребенок, тем выше вероятность того, что он будет чувствителен к кофеину.

Младенцы, рожденные от мам, которые не употребляли кофеин (или употребляли очень мало) во время беременности, могут быть еще более восприимчивыми к негативной реакции.

Но мужайтесь, если ваш ребенок сейчас чувствителен к кофеину в грудном молоке, велики шансы, что он или она станет переносить это по мере взросления.

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! - Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Следуй за своим малышом

Если ваш ребенок плохо спит, у него кислотный рефлюкс или колики или он просто ведет себя странно, вам следует выяснить, не вызвано ли это кофеином.

Помните, что такие продукты, как шоколад c , черный чай и даже кофе без кофеина, содержат достаточно кофеина, чтобы вызвать проблемы у некоторых младенцев. Согласно La Leche League International (LLL), «ребенок, которого чрезмерно стимулируют кофеином, будет широко раскрытыми глазами, активным, бдительным и, возможно, суетливым».

Другими словами, ребенок, переболевший кофеином, ведет себя так же, как и взрослые!

С другой стороны, некоторые дети чувствительны к кислой пище (помидоры, цитрусовые и т. Д.)), поэтому не кофеин, а кислота в кофе вызывает проблемы, особенно проблемы с животом. Если это ваш случай, вы можете добавить щепотку пищевой соды в кофе, чтобы подщелачить его, или вы можете выпить чай матча , который содержит кофеин, но менее кислый.

Сколько кофе слишком много при кормлении грудью?

Во многих источниках есть разные рекомендации относительно того, сколько - это слишком много. Согласно LLL, вы можете спокойно пить 5 чашек кофе в день во время грудного вскармливания .Ключ в том, чтобы заметить, как ваш ребенок реагирует и сократить, если вы думаете, что он пострадал.

Исследования показывают, что побочных реакций возникают, когда матери выпивают 10 или более чашек, чашек кофе в день, в то время как другие исследования показывают, что потребление менее 5 чашек кофе не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка.

Другими словами, если вы привыкли выпивать больше галлона кофе в день, попробуйте уменьшить его до 1/3 галлона. 🙂

Также имейте в виду, что слишком много кофеина вредно для вас или ребенка, поэтому не повредит проявить осторожность.Если вы испытываете учащенное сердцебиение, беспокойство, высокое кровяное давление или уровень сахара в крови, повышенное потоотделение или дрожь , то определенно подумайте о сокращении или полном отказе от кофеина.

Как заставить утреннюю чашку чая работать на вас

Кофе и кофеин не вредны для большинства людей. На самом деле, существует исследований, показывающих большую пользу для здоровья умеренного количества кофеина или кофе. Например, это исследование показывает, что потребление кофе может быть связано с долголетием.Так почему бы не заставить его работать усерднее?

  • Добавьте 1/2 ТБ кокосового масла или сливочного масла травяного откорма или топленого масла и перемешайте с помощью погружного блендера. Это будет похоже на пенистый напиток Starbucks, но также улучшит профиль жирных кислот в грудном молоке. Выиграть победить!
  • Добавьте 2 ТБ сырого молока или сливок травяного откорма вместо обычных ультрапастеризованных продуктов для еще одного улучшения здоровья.
  • Пейте вместе с завтраком с высоким содержанием белка, полезных жиров и овощей. (подумайте о вегетарианском омлете с сырым сыром или вафлями с высоким содержанием белка 🙂) Здоровые жиры и овощи идут рука об руку, обеспечивая оптимальное усвоение и противовоспалительные свойства.

Вот что говорят другие натуральные мамы о кофеине или кофе во время кормления грудью

Я спросила мам на своей странице в Facebook, пьют ли они кофе во время кормления грудью. Вот некоторые из их ответов.

  • Пью кофе. Я всегда любил кофе и очень рано начал со сливок и кофе в блюдце (финское наследие).Во время беременности я каждое утро пила по две чашки органических с фильтрованной водой. Кормление грудью одними и теми же двумя чашками утром и, может быть, одной днем, если я пойду навестить своих родителей (которые пьют кукуру и настолько здоровы, что им почти 80 лет), я вообще не вижу, чтобы это влияло на мою LO. - Алин Ф.
  • Я избегала кофеина во время обеих беременностей, позволяя себе только редкий напиток из фонтана или кофе / латте без кофеина (менее 10 за всю беременность). Примерно через два месяца после того, как у меня родился первый ребенок (примерно в то время, когда я вернулся на работу), я снова начал пить обычный кофе и напитки с кофеином и быстро узнал, что кофеин влияет на моего ребенка.Он стал капризничать и капризничать, и его было трудно усыпить. Он перестал легко засыпать, и его сон стал короче. Я отказался от кофеина и сразу заметил разницу. Я не собираюсь проверять воду со своим секундантом, которому сейчас месяц. Итак, мама-зомби, это для меня, пока я не перестану кормить грудью. - Лорена С.
  • Я никогда не любила кофе до и во время беременности. Я бы пил чашку раз в 4 месяца или реже. Но после родов мне захотелось кофе.Не ради кофеина, а ради вкуса. Я внезапно пил по крайней мере один раз в день (когда я старался не пить слишком много) и до четырех в день. Я честно хотел пить его весь день. Это длилось, может быть, две недели, прежде чем я перестал так сильно этого жаждать. - Эшли Р.
  • Я кормила грудью свою 20-месячную дочь. Я выпиваю чашку кофе с кофеином и корицей на 6 унций. Пью утром и перед сном. Кофеин не влияет на мой или ее сон. С тех пор, как ей исполнилось 4 недели, она спала по 12 часов в сутки.Она здорова, ест полноценную пищу, без сока и сахара. Просто мой опыт. - Эллис П.
  • Я ограничила прием кофеина во время беременности и в первый год кормления грудью. На 23-м месяце кормления (мне нужен реабилитационный центр для этой пристрастия к груди) я, вероятно, выпиваю 2 газированных напитка и чашку или две кофе в большинстве дней, но также пью много воды. Не сидите и выпейте 90 унций сахара и кофеина, а делайте то, что лучше всего для вашего ребенка и тела. - Тавиа К.
  • Я сделал. Я тоже пила его во время беременности.Я помню, как в первые 11 недель моей беременности НЕТ, и моя акушерка сказала мне: «Ты знаешь, что можешь пить кофе, не так ли?» Она объяснила мне, что наслаждаться чашкой в ​​день - это нормально и не навредит моему ребенку. Так я поступала на протяжении всей беременности и всех 15 месяцев грудного вскармливания. - Хизер Б.
  • Я НИКОГДА не пила кофе, пока не забеременела второй. Без него я бы никак не мог поспевать за своим малышом, ха-ха! Она кормится исключительно грудью по требованию (без бутылочек), а я пью 0–2 латте в день.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *