Норма сна в 3 месяца: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Сон ребенка в 3 месяца - ребенок 3 месяца плохо спит

Сон трехмесячного ребенка

Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.

Этап развития

На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.

  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.


 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЁНКА: НОРМЫ, РЕЖИМ, РЕКОМЕНДАЦИИ

Что такое сон? Для чего он нужен? Ваш ребёнок очень быстро растёт, его активность в разы превышает активность взрослого человека, и он быстрее устаёт и ему надо больше времени для восстановления.

Сон — это отдых, который обеспечивает полное восстановление нашего организма. Во время сна происходит заторможенная деятельность всех систем организма, мозг ребёнка активен, но его активность направлена на восстановление энергии и переработку полученной информации. Длительность сна зависит от возраста ребёнка.

Так сколько же должен спать ребёнок? Потребность во сне определяется: индивидуальными особенностями, состоянием его нервной системы, уровнем здоровья, качеством сна. Конечно же в большинстве случаев будет лучше спать ребёнок у той мамы, у которой беременность протекала благополучно, мама не курила, не нервничала, много спала и гуляла на свежем воздухе, роды которой протекали без осложнений. Чем меньше ребёнок, тем меньше его работоспособность и больше времени надо на восстановление. В течение дня новорождённый засыпает до

11 раз, нет чёткого разделения дня и ночи. Только к концу первого месяца появляется отчётливое преобладание ночного сна. Для новорождённого спать около 16,5 ч.- это норма. Это связанно с тем, что даже незначительные внешние раздражители, превышают предел работоспособности нервных клеток, вызывая охранительное торможение. Поэтому длительный сон в младенчестве – физиологическая норма. В первый месяц жизни ребенок спит беспорядочно. Со 2-го месяца устанавливается суточный режим сна: ночной — 10—11 ч; дневной — 6—6,5 ч. Длительность ночного сна в течении первых трёх лет жизни остаётся практически не изменой, изменяется только количество дневных засыпаний. Спать один раз днём дети начинают в возрасте
1,5-2
лет и сохраняют этот режим чаще всего до школы. После четырёх лет многие дети перестают спать днём, не стоит переживать или настаивать, наличие дневного сна в этом возрасте завит от индивидуальных особенностей ребёнка.

Чтоб ребёнок хорошо высыпался, развивался, радовал Вас своими достижениями, его сон должен состоять из двух фаз: фаза глубокого сна(медленного) и фаза поверхностного(быстрого) сна. Во время быстрого сна характерны мелкие быстрые подёргивания отдельных мышечных пучков и групп с незначительным движением в мелких суставах типа подёргивания пальцев рук и мимических мышц. В стадии медленного сна движений существенно меньше. Только ослабленный (быстрый, поверхностный) сон наблюдается: у детей в больницах, у перевозбужденного ребенка, при шуме во время засыпания, если перед сном ребенок очень плотно поел. Наоборот, быстрый сон не наступает: после длительной, тяжелой физической нагрузки, при медикаментозном сне, у больных детей в крайне тяжелом состоянии. Доказано, что если нет ослабленного сна, то нет сновидений и нет отдыха.

Как же сделать так чтоб ребёнок хорошо высыпался, был бодрым, весёлым и активным? Ужин перед сном не следует делать обильным, так же рекомендуется исключить такие напитки как чай, кофе, какао. Активные, возбуждающие игры перенесите на более раннее время, а сам день малыша должен быть активным, подвижным с новыми впечатлениями, прогулками на свежем воздухе, играми и маленькими открытиями. Что бы дети быстро засыпали и крепко спали рекомендуется укладывать их в одно и то же время, неплохо бы превратить это мероприятия в приятный ритуал с купанием, чтением, колыбельными, укладыванием спасть игрушек, пожеланием всем домашним добрых снов и т.д. У каждого ребёнка должна быть своя кроватка, разговаривать с малышом следует ласково, тихо, спокойно, избегайте негативных эмоций, ссор, наказаний перед сном. Во время сна ребёнок должен находится в состоянии теплового комфорта. Очень важно подобрать ему комфортную, удобную одежду в соответствии со временем года. Температура в спальне должна быть не ниже 19-20 градусов. Сквозное проветривание проводится до сна, в тёплое время года во время сна форточки открыты, но не должно быть сквозняка, в холодное время закрываются за

10 мин до отхода ребёнка ко сну, не допускайте духоты и следите за температурой воздуха. Старайтесь не пользоваться балдахинами, они нарушают естественную циркуляцию воздуха и накапливают пыль. Регулярно стирайте шторы.

Неправильный режим, заболевание ребёнка могут приводить к нарушению сна, что может стать причиной недостаточной активности ребёнка во время бодрствования, а это, в свою очередь, может привести к задержке нервно-психического и физического развития ребёнка, а при длительном сохранении приводят к возникновению заболевания.

А теперь поговорим как сделать сон маленького ребёнка безопасным. Немногие знают, что 50% случаев остановки дыхания ребёнка во сне вызваны удушением вследствие некорректной организацией сна младенца. Именно поэтому в октябре 2016г Американская Академия Педиатрии (АПП) опубликовала обновлённые рекомендации по организации безопасного сна ребёнка:

1. Сон только на спине. 2. Использовать твёрдую поверхность для сна. 3. Ребёнок должен спать в комнате с родителями, но на отдельной кровати. 4. Кровать должна быть пустой: убрать мягкие игрушки и постельные принадлежности из кровати (подушки, мягкие одеяла). 5. Рекомендуется грудное вскармливание. 6. Предложить пустышку на момент засыпания и сна. Убрать пустышку, если малыш её потерял. 7. Не закрывайте малыша с головой, избегайте перегрева.

Сон для маленьких детей очень важен! Он помогает малышам активно расти, интеллектуально и физически развиваться, укрепить иммунитет, нивелировать перегрузки и снять нервное напряжение, улучшить внимание и концентрацию и в целом способствует хорошему настроению и бодрости вашего крохи. Не стоит недооценивать роль сна в жизни ребёнка и пренебрегать его качеством.

Будьте внимательны и пусть ваши детки растут здоровыми и счастливыми!

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.

Плохой сон у ребёнка

Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться невролог DocDeti-Ольга Шемятовская.

За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев.

Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна.

Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания. Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке.

Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался. Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне.

Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели. Далее сон малыша нормализуется.

Какие действия можно предпринять в этот промежуток времени?

1. Для начала нужно осознать, что это является нормой и так устроена физиология.

2. Защитить малыша от ситуаций в которых он может испытать переживания или стресс.

3. Не допускать переутомления и дефицита сна.

4. Нужно понять, что малышу в эти периоды очень сложно. Окружите его любовью в двойном размере.

5. Сами побольше отдыхайте, ведь для родителей это тоже сложное время. Привлеките помощников.

6. Никогда не будет лишним проверить условия, в которых малыш будет засыпать.

7. Будьте гибкими в отношении режима дня.

Есть и другие причины плохого сна у ребёнка и бывают ситуации, когда родителям стоит прибегнуть к специализированной помощи.

Нами введены специальные консультации, предназначенные для родителей. Невролог и сертифицированный консультант по сну DocDeti — Ольга Шемятовская поможет выявить точные причины плохого сна вашего малыша, а также даст чёткую инструкцию по устранению этих причин.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы сна, распорядок дня

Сон является важной составляющей режима ребенка. Во сне малыш активно растет, борется с заболеваниями, обрабатывает информацию, которую он узнал за прошедший день. Чтобы укрепить иммунитет, поддерживать нормальное развитие, необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.

Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов

За сутки трехмесячный грудничок спит примерно 14-18 часов, распределяя это так:

  • днем – 5-6 часов;
  • ночью - 9-11 часов.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые - меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.

Длительность ночного сна

Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов. Она может зависеть от разных факторов:

  • активность малыша;
  • количество съеденной пищи;
  • температурный режим помещения;
  • состояние подгузника;
  • эмоциональный фон;
  • соблюдение режима дня;
  • метеоусловия.

Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.

Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.

Дневной отдых

На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.

Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе

Большую пользу приносит отдых днем на улице.

Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.

Грудничок перепутал день и ночь

Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.

Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.

Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше. Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.

Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна

Примерный распорядок дня:

  • 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
  • 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
  • 11:30 – 12:30– кормление;
  • 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
  • 14:30 – 16:00 – кормление;
  • 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
  • 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
  • 20:30 – 8:00 — ночной отдых.

Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.

Совместный сон с мамой

Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.

Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В - третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.

Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.

Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.

Обучение грудничка спать отдельно

Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.

Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно. Ребенка также укладывают на бок. Бутылку кладут на сложенную вчетверо пеленку. Обязательно нужно следить за малышом, когда он сам пьет из бутылочки.

Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.

Причины плохого сна

В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.

Чаще всего режим может нарушиться из-за:

  • Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
  • Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
  • Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
  • Конфликты и ссоры между родителями.
  • Нарушение режима, переезд, гости.

Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.

Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.

Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.

Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.

Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.

Читайте также по теме: почему грудничок плохо спит

Нормы сна - от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

  • Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
  • Отсутствие шума;
  • Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
  • Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

как определить отклонение от нормы – фото спящих котят на сайте friskies.ru

 

Поздравляем вашу семью с пополнением! Если вы читаете эту статью, значит, совсем недавно у вас появился котенок или даже несколько малышей. С этими чудесными созданиями хочется чаще играть, но большую часть времени они проводят во сне.

Возникает логичный вопрос: стоит ли беспокоиться, и сколько в норме спят котята? Давайте разбираться.

 

Спящий новорождённый котёнок

Сколько должен спать котёнок?

В первый месяц жизни маленькие, ещё слепые котята спят около 23 часов в сутки. На втором месяце время бодрствования увеличивается до 6 часов, а уже к полугоду животные адаптируются к взрослому режиму, и на сон у них уходит около 16 часов. Спят они преимущественно днём, ведь ночью кошки предпочитают играть. Это норма для здоровых котов с хорошим самочувствием.

 

В 3 месяца норма сна для котёнка - 18 часов.

Причины долгого сна котёнка

Так почему же котята спят так много? Причины схожи с человеческими: малыш ещё недостаточно окреп, его организму требуется постоянная «подзарядка» отдыхом. Так, длительный и частый сон может считаться нормой, если в остальное время котёнок бодрый, весёлый, хорошо кушает и активно играет.

 

Спать котята могут в любых позах.

 

У каждого животного есть своя любимая поза и место для сна.

В остальных случаях следует обратить внимание на поведение котёнка, чтобы не пропустить тревожные симптомы и вовремя установить причины длительного сна. Этими причинами могут быть:

1. Боль. Котёнок не может найти комфортное место для сна и крепко уснуть, а как только устраивается поудобнее — «проваливается» в длительный сон.

2. Неврология. Котенок перевозбуждается, испытывает иррациональный страх. Вследствие этого животное может постоянно дремать, но не способно как следует набраться сил.

3. Недостаток пищи. Несбалансированный или недостаточный по калорийности рацион повлечёт за собой снижение бодрости у котенка. Это вынудит его постоянно спать.

4. Заболевания. Инфекционные, паразитарные, онкологические заболевания вынуждают больше спать, однако болезнь сопровождается дополнительными симптомами, которые невозможно пропустить. Ими могут быть повышенная температура, слезоточивость, диарея и другое.

Погодные условия также входят в этот список. В дождь и снег животные склонны к сонливости, но это не оказывает негативного влияния на их здоровье.

 

После активных игр часто котенок может уснуть там, где играл.

Симптомы беспокойного сна котенка

 

Большое количество сна у кошек, а особенно у котят, не должно вызывать беспокойство при отсутствии подозрительных симптомов.

Обычно сон котят и взрослых кошек спокойный и ровный, но стоит обратить внимание, если сон можно назвать беспокойным.

1. Часто дышит, когда спит. Совсем крохи должны делать около 50 вдохов и выдохов в минуту. Если во сне этот показатель выше, то стоит понаблюдать, чтобы понять источник проблемы. Скорее всего беспокоиться не о чем, и котенок эмоционально взбудоражен из-за происходящего в его сне.

2. Дрожит, когда спит. Причин может быть несколько: от безобидных (ранее пережитый стресс или неудобная поза) до тех, на которые стоит обратить внимание (котенок заболевает, ему требуется помощь специалиста).

3. Спит с открытыми глазами. У крох до 1 года может быть недостаточна развита «лицевая» мускулатура. Часто следствием этого становятся приоткрытые во сне веки. Однако уже к году «отклонение» уходит само собой.

 

Часто котята дёргаются, когда спят. Кажется, что котёнок плохо спит. Но на самом деле это не всегда причина для волнения. Скорее всего, малыш находится в быстрой фазе сна, а значит видит сновидения, в которых радостно бегает и прыгает.

 

Котятам часто снятся сны, поэтому спящие малыши могут перебирать лапками, мяукать и проявлять другую активность.

Если же вас терзают сомнения, то лучше обратиться к ветеринару для более тщательного осмотра вашего питомца.

Признаки заболеваний при сонливости.

Если котенок вялый, плохо ест, много спит или дремлет, то посещение ветеринарного врача просто необходимо, ведь причина может крыться в заболевании.

Внимательно наблюдайте за новым жильцом вашего дома и не пропускайте «тревожных звоночков» со стороны питомца, ведь речь о его здоровье! Но и паниковать лишний раз не стоит, ведь если ваш котёнок здоров и активно растёт, то долгий сон только способствует его развитию!

Режим сна и кормления ребенка в возрасте 3 месяцев

График сна и кормления вашего трехмесячного ребенка

Помните график ночного кормления новорожденного? В те дни, когда ваш ребенок почти мгновенно засыпал у вас на руках, в автокресле, в продуктовом магазине… практически где угодно? Что ж, те дни прошли, мама. Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок с удивительной скоростью развивает новые навыки и впитывает знания.К 3 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет много улыбаться и, вероятно, начнет имитировать то, что слышит и видит (так что следите за тем, что вы делаете!). В три месяца она становится еще более активной и общительной. Она больше контролирует свое тело и больше знает людей и взаимодействует с ними, что доставляет массу удовольствия во время игры. Вашему ребенку нужен хороший трехмесячный режим сна, чтобы быть бдительным и уверенным в это время бодрствования. Она так много учится на этом этапе! Когда дело доходит до распорядка вашего трехмесячного ребенка, все может стать немного неровным неровным , поэтому мы решаем ваши самые большие проблемы, когда речь идет о графике вашего трехмесячного ребенка: кормление и сон.

Кормление. . .

Кормление трехмесячного ребенка может стать реже, чем в первые дни новорожденного. Независимо от того, получают ли они питание только из грудного молока, или из смеси, или из некоторой комбинации этих двух, большинство детей в этом возрасте могут потреблять больше молока при каждом кормлении, чем в предыдущие два месяца (теперь от 5 до 6 унций в среднем), поэтому их кормления реже (возможно, от шести до восьми кормлений за 24 часа).

Больше отвлекающих: В три месяца ваш ребенок тоже начал просыпаться! Она выросла из той сонной стадии новорожденного, и вдруг ей все стало интересно! Каждое маленькое зрелище и звук заставят ее голову кружиться от любопытства.Эти отвлекающие факторы могут повлиять на время кормления, и хотя она может быть голодной, она также может быть слишком отвлечена, чтобы получить полноценное кормление.

Кормите сонную, уединенную и часто: Главное - кормить ее, когда она спит, кормить ее, когда она уединена, и часто кормить. Обязательно поймайте ее, когда она просыпается. Чем раньше вы сможете попасть туда и покормить ее, тем лучше она будет кормить грудью. Превратите ее детскую в пещеру для медсестер. Белый шум, и свет выключен. Постарайтесь ограничить или заблокировать любой шум или свет, которые могут отвлекать.Иногда вы можете создать все необходимые условия для того, чтобы ваш ребенок хорошо кормился, а он просто хочет взглянуть на вас и вместо этого улыбнуться! Когда это произойдет, просто подождите 30-45 минут и попробуйте еще раз. Если вам нужно покормить ее, когда она спит , а затем дремота, просто убедитесь, что вы все еще пытаетесь уложить ее сонной, но еще не спящей. Хотя засыпание во время кормления грудью происходит легко, вы должны научить ее засыпать самостоятельно, а не полагаться на грудь или бутылочку.

Сколько или как часто: При кормлении из бутылочки смесью трехмесячный ребенок обычно потребляет пять унций примерно шесть-восемь раз в день.При кормлении грудью кормление обычно происходит каждые три или четыре часа в этом возрасте, но каждый ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может немного отличаться. Важно то, что ребенок выглядит довольным, ваша грудь кажется пустой (она мягкая) и ребенок здоровым образом набирает вес.

Проверка подгузников: Чтобы еще раз проверить, достаточно ли ребенок получает грудного молока, вы можете проверить ее подгузники. Трехмесячный ребенок будет производить от четырех до шести влажных подгузников в день. Будучи новорожденным, у вашего ребенка может быть дефекация после каждого кормления, но у вашего трехмесячного ребенка может быть дефекация только один раз в день или даже раз в два или три дня.

Более эффективно: Вы можете заметить, что ваш трехмесячный ребенок больше спит и меньше ест. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, становятся более эффективными, поэтому для вашего ребенка нормально кормить примерно вдвое меньше времени, чем он кормил новорожденного. Если вы видите все признаки того, что ребенок ест достаточно, это совершенно нормально. В противном случае это может быть признаком проблемы, поэтому поговорите со своим педиатром.

Что может есть ребенок в этом месяце: Ребенок по-прежнему может есть только грудное молоко и / или смесь.Многие родители спрашивают: « Можно ли давать воду своему трехмесячному ребенку?». Большинство врачей рекомендуют родителям подождать, пока ребенок не будет готов к твердой пище - примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев, - прежде чем они начнут пить. Ваш ребенок получает много жидкости из грудного молока или смеси и нуждается в питании, которое они обеспечивают.

Сон. . .

Трехмесячные дети будут спать от 30 минут до 3 часов в произвольное время дня, но вы, надеюсь, заметите, что они начинают спать дольше по ночам.Это, как правило, возраст, когда вы начинаете видеть немного больше предсказуемости своих дней и ночей. 14-17 часов полного сна - обычное явление, и считается нормальным в три месяца. Ваш ребенок может все еще быть суетливым по вечерам, но, скорее всего, вы скоро увидите, что это успокаивается, и он готов к более раннему отходу ко сну.

Ночные пробуждения: Некоторые дети могут спать всю ночь, но важно помнить, что это не относится ко всем младенцам и что «ночь» часто означает промежуток времени примерно в пять или шесть часов.Ночные пробуждения по-прежнему различаются через 3 месяца. От 2 до 6 раз за ночь это нормально. Если у вас есть ребенок, который просыпается 6 раз за ночь в течение 2 месяцев подряд, вы можете почувствовать себя исчерпанным, но вы должны знать, что это не повод для беспокойства. Если ваш ребенок более 2-х разовый ночной конец спектра, вы можете считать, что вам повезло, хотя вы можете этого не чувствовать.

Различия между днем ​​и ночью: Если вы еще не видите разницы между днем ​​и ночью, вы можете помочь им, поддерживая спокойную и темную среду для сна ночью и поддерживая ночное кормление в темноте с минимальной стимуляцией.С другой стороны, дайте понять, что дневное время предназначено для развлечений и игр. Попробуйте проводить эти дневные кормления в хорошо освещенной комнате, и вы можете начать поощрять некоторое время для игр после кормления. Кроме того, убедитесь, что они попадают под солнечный свет.

Проверка привычки ко сну: В трехмесячном возрасте внезапно становится очевидным, выработал ли ваш ребенок плохие или хорошие привычки сна. Некоторых младенцев нужно качать или кормить грудью, чтобы они заснули, и не поддавайтесь колыбели! Вам нужен прочный фундамент для правильного сна вашего ребенка.Попробуйте проверить привычку спать и задайте себе эти три вопроса: Как выглядит окружение? Во что одет мой ребенок? Кто делает работу?

Как выглядит окружающая среда: Убедитесь, что комната вашего ребенка предназначена для сна, а не для игр. Держите развлекательные игрушки и отвлекающие факторы вне поля зрения и вне детской кроватки, а вместо этого храните их в коробке или игровой комнате. В три месяца ваш ребенок стал более внимательным и рассеянным, поэтому вы должны убедиться, что его комната не стимулирует его любопытство, когда пора ложиться спать.В комнате вашего ребенка также должно быть прохладно и темно, с белым шумом. Если вы еще не ставили плотные шторы в детской, подумайте об этом сейчас. Мешки для мусора - отличная альтернатива.

Во что одет мой ребенок: То, что носит младенец, может сильно повлиять на его сон. Они не только должны чувствовать себя комфортно, но и из-за того, что им трудно регулировать температуру собственного тела, они должны носить одежду для сна, которая будет поддерживать нужную температуру в течение ночи.Младенцы часто просыпаются из-за того, что им слишком жарко или слишком холодно, а затем не могут самостоятельно успокоиться, чтобы снова заснуть. Так что же делать?! - Одеяло Woolino или спальный мешок. Сумки для сна Woolino 4 Season изготовлены из тончайшей и самой мягкой шерсти мериноса, которая естественным образом помогает регулировать температуру тела, поэтому вам никогда не придется беспокоиться, если вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно. Это также идеальный переход от пеленания, давая им достаточно веса для безопасности и много места, чтобы пинаться и извиваться для здорового развития бедра.

Кто выполняет эту работу: Вы делаете всю тяжелую работу за своего ребенка? Заставить ее полностью уснуть? Сейчас хорошее время, чтобы переложить часть этой ответственности на вашего ребенка. В три месяца режим сна может состоять из смены подгузников, сесть на стул, напевать и петь минуту или две, а затем укладывать ребенка в кроватку, пока она еще не спит. Предложите соску и позвольте ей уснуть самой. Никаких подпрыгиваний или раскачиваний не требуется!

Стремитесь к более длительному сну: Новорожденные иногда дремлют короткими порывами или только 30-45 минут за раз.Для трехмесячного режима сна продолжительность сна может немного увеличиться, если у вас есть хорошая основа для сна. Короткий сон обычно длится менее 30 минут. Есть две основные причины короткого сна. Первая причина - время пробуждения ребенка , либо слишком велико, либо слишком мало. Второе - это отсутствие самоутверждающих навыков . Не волнуйся! Обе эти проблемы можно решить с помощью плана и небольшой работы!

Время бодрствования: Для вашего трехмесячного ребенка идеальное время бодрствования составляет около 1.5 часов. Если вашему ребенку сложно дремать, не переживайте! Просто положите ребенка через 1,5 часа после того, как он проснется, независимо от того, как долго был последний сон.

Успокаивающее действие: Отсутствие у ребенка навыков самоуспокоения может стать причиной короткого сна. Попробуйте приглушить свет или просто включите свет в коридоре в детской комнате. Смени ей подгузник и нанеси немного белого шума. Затем сядьте в кресло с выключенным светом. Гудите и похлопывайте ребенка по спине не более двух минут. Помните, вы не хотите спать, вы просто готовите почву для сна! Уложите ребенка сонным, но не спящим.Пожелай спокойной ночи и выйди из комнаты! Если она начнет плакать, установите таймер на 5 минут. Через 5 минут войдите и успокойте ребенка. Постарайтесь сначала сделать наименее навязчивые вещи. Поэтому вместо того, чтобы прыгать прямо к качанию или кормлению грудью, попробуйте только свой голос, затем похлопайте по попе, а затем снова вставьте ее соску. Посмотрите, как каждый шаг берет на себя немного больше ответственности за самоуспокоение вашего ребенка? Каждый раз, когда вам нужно пройти проверку, попробуйте снова начать с наименее навязчивого шага. Довольно скоро вы заметите, что вашему ребенку требуется все меньше и меньше помощи в самоутверждении.

Когда следует ложиться спать: Идеальное время отхода ко сну для трехмесячного режима сна зависит от расписания вашей семьи, но многие эксперты считают, что это примерно с 19 до 21 вечера. идеален в этом возрасте. По мере того как ребенок начинает спать дольше, вам нужно будет постепенно отходить ко сну раньше, что (что удивительно!) Побуждает ребенка спать еще дольше.

Регресс сна: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Это может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный - каждые несколько часов - и хочет играть или обниматься, но отказывается спать в одиночестве.Ребенок может чаще просыпаться ночью из-за резкого скачка роста или это может быть связано с его развитием. Примерно через 3 или 4 месяца мозг младенцев становится более активным, и из-за этого они хотят чаще использовать свои умственные способности. Всплески роста могут длиться несколько дней, но истинный регресс сна (который обычно происходит ближе к 4 месяцам) может длиться от двух до шести недель.

Переход от пеленания: В возрасте 2–3 месяцев ваш ребенок может начать больше пугаться, кататься и просыпаться много раз за ночь.Пеленание может стать опасным из-за риска удушья, если ребенок перевернется. Следующим этапом перехода для ребенка, который любит чувствовать себя укрытым или пеленанным, является носимое одеяло. Носимые одеяла позволяют ребенку оставаться укрытым всю ночь без риска натянуть его на голову. Их руки свободны, и есть много места, где можно пинать и извиваться для здорового развития тазобедренных суставов.

График на 3 месяца. . .

Примечание: Не все дети могут следовать расписанию в этом возрасте, но для некоторых может быть стоит попытаться начать их по расписанию, особенно когда они приближаются к 4 месяцам.Это общие правила, и все дети разные, поэтому ваш ребенок не сможет строго придерживаться этого расписания. Всегда руководствуйтесь здравым смыслом как родитель при составлении расписания вашего ребенка.

Составить график кормления и сна вашего трехмесячного ребенка - нелегкая задача, но вы справитесь! Вы можете начать рутину в кратчайшие сроки. Если вы усердно поработаете в эти первые месяцы, вам станет намного легче, когда ваш ребенок станет старше.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) и сон

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) определяется как «внезапная и неожиданная смерть младенца в возрасте до 12 месяцев, которая остается необъясненной после анализа истории болезни, полного вскрытия и исследования места смерти».СВДС, также известная как «детская смерть» или «детская смерть», является частью более широкого подмножества состояний, известных как внезапная неожиданная младенческая смерть (SUID).

Примерно 1360 смертей были связаны с СВДС в 2017 году. Большинство этих смертей произошло в возрасте от одного до шести месяцев. Хотя его конкретная причина в значительной степени неизвестна, родители могут снизить риск СВДС, подготовив и поддерживая безопасное место для сна для своего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше о СВДС и о том, как обеспечить максимальную безопасность спящего младенца.

Факторы риска СВДС

Недавние исследования показывают, что следующие факторы могут повысить риск СВДС у младенцев:

  • Сон на боку или животе : Исследователи установили тесную связь между СВДС и положением во сне. Положение лежа (живот) и боковое положение увеличивают риск гиперкапнии, накопления углекислого газа и гипоксии, дефицита кислорода в тканях тела. Кроме того, сон на животе может снизить скорость потери тепла младенцем и повысить температуру его тела, что приведет к его перегреву, а также повлияет на работу его сердечно-сосудистой системы.Положение для сна на боку считается столь же опасным, и младенцы с большей вероятностью перекатываются на живот, когда отдыхают на боку. Текущие рекомендации рекомендуют помещать младенцев в положение лежа на спине (спина на спине) до достижения ими одного года. Это включает в себя ночной сон и дневной сон.
  • Возраст : На младенцев младше шести месяцев приходится примерно 90 процентов всех смертей, связанных с СВДС. Считается, что риск СВДС достигает пика от одного до четырех месяцев. Кроме того, недоношенные дети с низкой массой тела при рождении считаются подверженными более высокому риску СВДС.Постоянный сон на спине особенно важен для недоношенных детей.
  • Условия сна : Согласно действующим инструкциям для родителей и опекунов, младенцы должны спать на твердых, плоских поверхностях, покрытых подобранными простынями. В зоне сна ребенка не должно быть мягких одеял, подушек, игрушек или бамперов. Значительный процент младенцев, умирающих от СВДС, обнаруживают, что их голова покрыта постельными принадлежностями. Родители также должны следить за тем, чтобы между краем матраса и детской кроваткой не было зазоров; два пальца считается стандартным практическим правилом.
  • Совместное использование кровати : В то время как обычная практика для родителей, разделение кровати с младенцем не рекомендуется, поскольку кровати для взрослых не оптимизированы для обеспечения безопасности детей. Связь между совместным сном и СВДС все еще рассматривается, но это может увеличить риск удушения ребенка, падения и других опасностей. Многие матрасы для взрослых также снабжены мягким постельным бельем, одеялами или одеялами, которые могут покрывать голову младенца, и другими материалами, повышающими риск СВДС. Тем не менее, родителям рекомендуется делить спальню со своим младенцем, пока они спят в кроватке или люльке.СВДС может возникать внезапно, и младенцы часто практически не шумят, поэтому в одной комнате родители могут присматривать за своим малышом всю ночь. Родителям следует подумать о том, чтобы жить в одной спальне со своим ребенком в течение как минимум первых шести месяцев, а если возможно, до одного года.
  • Табак : Почти все крупные эпидемиологические исследования, связанные с СВДС, указали, что курение является основным фактором риска. Сюда входят будущие матери, курящие во время беременности; согласно некоторым исследованиям, до одной трети смертей, связанных с СВДС, можно было бы предотвратить, если бы матери полностью избегали курения на протяжении всей беременности.Воздействие сигаретного дыма на новорожденных и младенцев также потенциально опасно. Риск СВДС особенно высок для младенцев, которые спят в одной постели с тем, кто курит, даже если они не курят в постели.
  • Алкоголь : Употребление алкоголя во время беременности может увеличить риск СВДС у младенцев после их рождения, как показали некоторые исследования. Это включает употребление алкоголя в периоды непосредственно до и после зачатия, а также в первом триместре.
  • Кормление : Считается, что младенцы, кормящие грудью, имеют более низкий риск СВДС, чем те, кто не пьет грудное молоко.Риски также ниже для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, по сравнению с теми, чья диета с грудным молоком дополняется смесью или твердой пищей. Матери не должны кормить грудью на стульях, диванах и других вертикальных поверхностях, где они потенциально могут заснуть, так как это может привести к удушению младенцев.

Некоторые риски СВДС есть подозрения, но они не были изучены достаточно тщательно, чтобы сделать однозначный вывод. Например, исследования выявили, что плохая вентиляция в спальне является потенциальным фактором риска СВДС, но по этой теме необходимы дополнительные исследования.

Другие факторы риска в значительной степени опровергнуты. Яркий пример - вакцины. Многие младенцы получают несколько вакцин в течение первых шести месяцев жизни, когда наиболее высока вероятность возникновения СВДС. Волна смертей от СВДС произошла в конце 1970-х годов, и в то время некоторые подозревали, что смерть была связана с вакциной против дифтерии, столбняка и коклюша. Однако последующие исследования отмечают, что нет никакой связи между СВДС и какими-либо вакцинами.

Тенденции СИДС

В 1994 году Национальный институт детского здоровья и развития человека и U.С. Национальный институт здравоохранения возглавил инициативу «Снова засыпать», целью которой является ознакомление родителей с СВДС и факторами риска. Кампания была основана на рекомендации 1992 года Американской академии педиатрии (AAP), в которой говорилось, что младенцы наиболее безопасны, когда спят на спине или боку. Позднее эта рекомендация была обновлена, и в ней говорилось, что безопасна только позиция спины. Сегодня эта же программа работает под названием «Safe to Sleep».

В 1992 году 120 младенцев умерли от СВДС на 100 000 живорождений.С 1992 по 2001 год смертность от СВДС в США снизилась на 53 процента. Это число оставалось неизменным в течение нескольких лет, а затем в период с 2009 по 2013 год было зарегистрировано дальнейшее снижение. По состоянию на 2017 год число смертей от СВДС на 100 000 живорождений упало ниже 40. Некоторые исследования предполагают, что снижение числа случаев СВДС связано с ростом количество родителей, которые укладывают своих младенцев в позу для сна на спине.

Однако СВДС остается основной причиной смерти младенцев в возрасте от 28 дней до одного года.Кроме того, некоторые статистические исследования выявили различия между различными расовыми и этническими группами. В опросах матерей разного расового и этнического происхождения исследователи отметили определенные тенденции в отношении совместного сна с младенцами, укладывания младенцев на спину для сна и использования мягких постельных принадлежностей в кроватках. Социально-экономические факторы также могут иметь значение, поскольку семьи с низким доходом, в которых есть более одного маленького ребенка, могут прибегать к совместному использованию детских кроваток или кровати в целях экономии места.


Мальчики несколько чаще умирают от СВДС, чем девочки.Исторически считалось, что младенцы подвержены более высокому риску СВДС в более холодное время года, но последние статистические данные показывают, что смертность от СВДС более равномерно распределяется между более жаркими и холодными месяцами.

Как родители могут снизить риск СВДС?

Хотя многое еще неизвестно о причинах СВДС, сегодняшние эксперты советуют родителям принимать следующие меры, чтобы снизить риск СВДС для их детей.

  • Всегда укладывайте ребенка на спину во время сна.Это касается как дневного сна, так и ночного сна. При этом положение лежа на животе считается относительно безопасным, если младенец бодрствует, бодрствует и находится под присмотром, например, когда находится на животе.
  • Избегайте курения во время беременности и не подвергайте своего ребенка воздействию сигаретного дыма.
  • Не употребляйте алкоголь и запрещенные наркотики ни на каком этапе беременности.
  • Разделите спальню с младенцем, который спит в кроватке или люльке от 6 месяцев до года, а не спит с ними в одной кровати.
  • Кормите ребенка грудью, если возможно. Перед кормлением грудью в постели снимайте с матраса мягкое постельное белье и не кормите грудью на вертикальных диванах и стульях.

Кроме того, Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) предлагает следующие рекомендации по профилактике СВДС для детских кроваток и люлек:

  • Согласно последним сообщениям, самые безопасные поверхности для младенцев - плоские и жесткие с уклоном 10 градусов или меньше. Мягкие поверхности увеличивают риск СВДС.
  • Никогда не кладите подушки, одеяла или мягкое постельное белье в детскую кроватку или люльку.
  • Измерьте зазоры между матрасом и кроваткой, чтобы убедиться, что они не превышают толщину двух пальцев.
  • При сборке детской кроватки или люльки внимательно следуйте инструкциям и убедитесь, что каждый шаг выполнен. Свяжитесь с производителем, если у вас остались оставшиеся детали, какая-то деталь отсутствует или если вы столкнулись с другими проблемами в процессе установки - и не позволяйте младенцу спать в кроватке или люльке до тех пор, пока проблемы не будут решены.
  • Никогда не используйте модифицированные детские кроватки или люльки, а также модели старше 10 лет.
  • Не ставьте детскую кроватку или люльку возле окон с жалюзи или занавесками, так как это может быть опасно удушением. Также не забывайте о шнурах радионяни.
  • Кроме того, соблюдайте соответствующие инструкции при сборке игровых площадок и других сооружений для вашего ребенка.

Часто задаваемые вопросы

Когда мой младенец может спать на боку или животе?

Согласно действующим правилам, младенцев следует продолжать укладывать спать в положении лежа на спине (на спине) до достижения ими возраста как минимум одного года.Как только младенец сможет самостоятельно перекатываться из положения лежа (живот) в положение лежа на спине (спина) и из положения лежа на спине в положение лежа, ребенок может безопасно спать в любом положении, которое он предпочитает.

Разве боковой сон не полезнее для новорожденных?

Среди американских воспитателей и сотрудников детских садов стойкое убеждение, что размещение новорожденных на боку помогает очистить их дыхательные пути от околоплодных вод. Тем не менее, AAP заявляет, что нет никаких доказательств того, что боковая позиция более выгодна в этом отношении.Родители должны положить ребенка в положение лежа на спине, как только ребенок сможет спать в кроватке или люльке. Кожный уход рекомендуется с момента пробуждения матери после родов до тех пор, пока ребенок не будет готов к кроватке или люльке.

Если я использую радионяню, могу ли я разместить детскую кроватку / люльку в отдельной комнате?

Многие младенцы, умирающие от СВДС, не шумят и не сопротивляются. Поэтому радионяня - особенно без видеонаблюдения - может не предупреждать вас об опасных ситуациях.Большинство экспертов сходятся во мнении, что совместное проживание в комнате с детской кроваткой или люлькой - самый безопасный способ, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев жизни, если не первого года.

Повысит ли небольшое потребление алкоголя в первом триместре риск СВДС у моего ребенка?

Информация и данные, касающиеся употребления алкоголя во время беременности, могут быть несколько противоречивыми. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), женщины не должны употреблять алкоголь на любом этапе беременности, включая время зачатия.Употребление алкоголя считается основным фактором риска СВДС.

Где я могу найти безопасную кроватку или люльку для моего ребенка?

С 2011 года производители детских кроваток должны придерживаться определенных правил, установленных CPSC. Однако вы должны помнить, что матрас, который вы выбираете для своего ребенка, также имеет решающее значение для снижения риска СВДС. При определении того, безопасна ли кроватка или люлька для вашего ребенка, обращайтесь к этим требованиям безопасности кроватки и дополнительным рекомендациям CPSC, перечисленным ранее в этом руководстве.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Сон и ваш возраст от 1 до 3 месяцев - Коннектикут для детей

Содержимое

Как раз тогда, когда вы думаете, что больше спать - это далекая мечта, ваш ребенок начнет спать дольше по ночам. Цикл сна ребенка приближается к вашему, и ваш малыш может меньше кормить по ночам.

Но не думайте, что вы сейчас нажмете кнопку повтора.На этом этапе считается, что «спать всю ночь» - это всего лишь 5 или 6 часов.

Как долго мой ребенок будет спать?

Поскольку дети этого возраста более бодрствуют, бдительны и осведомлены о своем окружении в дневное время, они с большей вероятностью будут уставать ночью и спать. Но диапазон нормальных по-прежнему очень широк.

Младенцы в возрасте до 3 месяцев должны спать 14–17 часов в течение 24 часов, сообщает Национальный фонд сна. Многие привыкли к ежедневному режиму сна, состоящему из двух или трех дремот в течение дня, с последующим более длительным «ночным сном» после ночного кормления.

Как должны спать младенцы?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует в одной комнате без совместного использования кровати в течение или, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев или, в идеале, до первого дня рождения ребенка. Это когда риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) наиболее высок.

Совместное использование комнаты - это когда вы размещаете кроватку вашего ребенка, переносную кроватку, игровой двор или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает кормить, утешать ребенка и следить за ним в ночное время.

Хотя совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами - нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
  • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или колыбель. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
  • Избегайте перегрева. Одевайте ребенка по комнатной температуре и не путайте его слишком сильно. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
  • Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
  • Усыпьте ребенка с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте его. Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не станет твердым.
  • Остерегайтесь других опасностей. Избегайте предметов со шнурами, завязками или лентами, которые могут обернуться вокруг шеи ребенка, а также предметов с острыми краями или углами.Поищите предметы, к которым ваш ребенок может дотронуться, сидя или стоя в кроватке. Подвешивание мобильных телефонов, настенные ковры, картины, драпировки и оконные шнуры могут причинить вред, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.

Как помочь вашему ребенку спать

Если вы еще этого не сделали, начните привычный распорядок дня перед сном, который будет расслабляющим для вашего ребенка. Купание, чтение и пение могут успокоить малышей и означать конец дня. Некоторым младенцам нравится, когда их пеленают (укутывают легким одеялом), что можно делать до тех пор, пока они не начнут катиться.Будьте последовательны, и ваш ребенок скоро будет связывать эти шаги со сном.

Если вы укачиваете ребенка перед сном, он может ожидать, что он уснет после ночного пробуждения. Вместо этого попробуйте положить ребенка в кроватку или люльку, когда он сонный, но все еще бодрствует. Таким образом, ваш ребенок научится засыпать самостоятельно.

Некоторые младенцы корчатся, хныкают и даже немного плачут, прежде чем снова засыпать самостоятельно. Если вы не думаете, что ваш ребенок голоден или болен, посмотрите, что произойдет, если вы оставите ребенка одного на несколько минут - он или она может успокоиться.

Если ваш ребенок просыпается в то время, когда вы хотите, чтобы он или она спали, сведите активность к минимуму. Старайтесь, чтобы свет был приглушенным, и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком. Поменяйте или покормите ребенка и верните его или ее в кроватку или люльку.

Если ваш ребенок просыпается рано для утреннего кормления, некоторые небольшие изменения могут привести к небольшому изменению графика. Вы можете попробовать разбудить ребенка для позднего кормления в то время, которое соответствует вашему графику сна:

  • Например, если ваш ребенок спит после 7 р.м. Кормление и просыпается в 2 часа ночи, чтобы поесть, попробуйте разбудить ребенка, чтобы покормить его в 23 часа. Затем уложите малыша спать до раннего кормления в 5 или 6 часов утра

На установление этого распорядка может уйти несколько ночей, но постоянство повысит ваши шансы на успех.

Когда мне позвонить врачу?

Некоторые младенцы в этом возрасте начинают спать всю ночь, но есть широкий диапазон нормальных значений. Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Сон трехмесячного ребенка: 5 вещей, которых могут ожидать родители

Если вам нужно напоминание, сон - это не роскошь, это биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, зашли так далеко во взрослой жизни, регулярно жертвуя сном ради более интересных занятий, с младенцами это не работает. Пока ребенок спит, критическое развитие происходит от восстановления тканей до образования новых синапсов мозга. Новорожденные должны спать больше, чем бодрствовать, поэтому удивительно, что иногда чертовски трудно заставить их заснуть или остаться в этом состоянии.Все усилия могут превратиться в порочный круг: «Они в конечном итоге переутомляются, и им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям и более склонны к ранним пробуждениям. утро тоже начинается », - говорит Ханна Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор Dream Baby Sleep Consulting. Звучит знакомо? Да, такое бывает и со взрослыми. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать от вашего ребенка в 3 месяца с точки зрения сна.

ПОДРОБНЕЕ: Отцовское руководство по сну

Теоретически можно встать только однажды ночью

По мере того, как ребенок растет, он может дольше обходиться без еды, что теоретически означает, что он может дольше спать по ночам.В зависимости от его веса в три месяца он может спать до шести часов подряд, что позволяет родителям переключаться с двух кормлений на ночь только на одно. Или хотя бы начать видеть свет в конце туннеля.

Последовательность - ключ к переселению ребенка

Конечно, голод - не единственная причина, по которой дети просыпаются ночью. В три месяца они все еще не могут успокаиваться; их парасимпатическая нервная система еще не готова. На этом этапе молодые родители могут начать чувствовать отчаяние, пробуя любую тактику, чтобы вернуть ребенка (и себя) обратно в постель.Постарайтесь придерживаться своих обычных процедур переселения (Петерсон предпочитает 5 S доктора Харви Карпа) и не создавайте вредных привычек, используя костыли для сна, например, позволяя ей снова уснуть на вас. Если только вы не хотите, чтобы это было новым нормальным явлением в будущем.

СВЯЗАННЫЕ С: Когда начинать приучать ко сну

Количество дневного сна ребенка уменьшится

В три месяца ребенку не нужно столько сна в течение дня, и родители могут обнаружить, что три режима сна лучше для него, чем четыре .Петерсон по-прежнему рекомендует один из этих дневных снов, обычно средний, быть продолжительным, от 1,5 до двух часов. Если ребенок просыпается слишком рано, не забудьте дать ему возможность снова заснуть, прежде чем общаться с ним.

Не обманывайтесь очаровательными детскими шумами

Младенцы часто начинают петь в этом возрасте, издавая очаровательные воркующие и булькающие звуки. Естественная склонность мамы и папы - ворковать в ответ, что доставляет удовольствие всем, если только ребенок не издает вокал, когда они успокаиваются.В этом случае, воркнув им в ответ или ворвавшись в комнату с записанным iPhone, они будут заводить их, а не опускать. Это простое решение: если ваши вокальные дуэты начинаются с веселья, но, кажется, всегда заканчиваются переутомлением, они превращаются в булькающих, и вам нужно прекратить.

Никогда не поздно и не рано получить небольшую помощь

Три месяца могут стать переломным моментом для молодых родителей, которые недосыпают, сварливы и задаются вопросом, смогут ли они когда-нибудь добраться до снова спать всю ночь.Петерсон говорит, что никогда не поздно и не рано обратиться к консультанту по детскому сну, чтобы узнать, как облегчить сон для вас и вашего ребенка. Информации много, но то, что работает для одной семьи, не всегда работает для другой. Не стесняйтесь получать индивидуальную помощь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Влияние положения на сон, вариабельность сердечного ритма и интервал QT у недоношенных детей в скорректированном возрасте 1 и 3 месяцев

Abstract

Цель. Положение лежа на животе тесно связано с синдромом внезапной детской смерти (СВДС), и кампания «Снова заснуть» сыграла важную роль в сокращении СВДС. Мы проверили гипотезу о том, что механизм эффекта положения сна основан на изменениях сна, возбуждения, вариабельности сердечного ритма (ВСР) и интервала QT на электрокардиограмме.

Дизайн исследования. Мы изучили 16 недоношенных детей продольно в возрасте 1 и 3 месяцев. Видеозаписи производились во время обычного дневного сна младенцев.Каждый младенец был зарегистрирован как в положении лежа на спине, так и в положении лежа. Записи анализировались в 30-секундные периоды, которые классифицировались как бодрствование, активный сон (AS), спокойный сон (QS) или неопределенный сон. Данные электрокардиограммы регистрировались с точностью до 1 миллисекунды. Анализ ВСР во временной области измеряли по стандартному отклонению всех интервалов R-R и квадратному корню из среднего значения суммы квадратов различий между соседними интервалами R-R. Анализ частотной области проводился для низкой частоты (0.04–0,14 Гц) и высокочастотной (0,15–0,5 Гц) ВСР. Мы измерили интервалы QT, JT и R-R во время AS и QS для каждой позиции.

Результаты. Мы не обнаружили существенных различий между положением лежа на спине и животом ни в общем времени сна, ни в процентном отношении QS. Процент СА был значительно ниже в положении лежа на спине, но только в 1-месячный скорректированный возраст. Частота коротких, спонтанных переходов во сне была значительно выше в положении лежа на спине, также только в возрасте с поправкой на 1 месяц.Анализ ВСР во временной области показал значительно меньшую вариабельность в положении лежа, но только во время QS. Анализ частотной области ВСР не показал различий между двумя положениями сна. И QT, и JT интервалы были значительно длиннее у предрасположенных во время QS, но только в 1-месячном возрасте с поправкой.

Выводы. Несмотря на широко распространенное мнение, положение лежа на животе существенно не увеличивает продолжительность сна в этом возрасте. С другой стороны, сон лежа на животе уменьшал количество переходов ко сну в 1-месячный скорректированный возраст, увеличивал интервалы QT и JT и снижал ВСР, тем самым потенциально увеличивая уязвимость для СВДС.Это исследование поддерживает «Снова засыпать» как предпочтительную позицию не только для доношенных, но и для недоношенных детей после выписки домой.

Информация о сне вашего ребенка - BabyCentre UK

Сколько сна нужно моему ребенку?

Вашему ребенку нужно спать намного больше, чем вам. В течение 24 часов средний новорожденный спит 16 с половиной часов (NHS, 2017). Даже в три месяца вашему ребенку нужно будет спать от 14 до 16 часов каждые 24 часа (NHS 2017).

Ваш ребенок не выспится за один раз, даже ночью.Сначала им нужно будет просыпаться для кормления. С новорожденного до трехмесячного возраста ваш ребенок будет отдыхать в течение дня в циклах сна и бодрствования, а ночью - немного дольше.

Продолжительность этих циклов сна зависит от вашего ребенка. В первые несколько месяцев они, вероятно, будут спать по два-три часа днем ​​и около пяти часов ночью (ОСНОВАНИЕ nda).

По мере того, как ваш ребенок становится старше, он, вероятно, будет спать дольше по ночам.К пяти месяцам они, возможно, начали спать по восемь часов в некоторые ночи (ОСНОВАНИЕ nda). Что бы ни говорили вам другие люди, большинство младенцев не спят всю ночь, каждую ночь, пока им не исполнится хотя бы год (ОСНОВАНИЕ nda).

Близнецы и многодетные дети спят примерно так же, как и одинокие дети (ОСНОВАНИЕ nda). Однако, если они проводят время в отделении новорожденных, где они привыкли к частым прикосновениям и кормлению, им может быть труднее уснуть дома (NHS 2019).

Что происходит, когда мой ребенок засыпает?

Как и вы, ваш ребенок проходит циклы разных типов сна (Maclean et al, 2015).

У младенцев две стадии сна. Сон с активным или быстрым движением глаз (сон во сне) и спокойный сон или сон с небыстрым движением глаз (Maclean et al 2015).

Когда ваш ребенок находится в активном сне, его мозг обрабатывает данные за день, чтобы помочь развитию его когнитивных и физических навыков (NSF nd). Когда они засыпают, они сразу переходят в фазу быстрого сна или активного сна, и их легко разбудить (ОСНОВА ndb).Примерно через 20 минут они перейдут в фазу спокойного сна. Если они заснули в своей детской коляске или автокресле, это лучшее время, чтобы переместить их в свою кроватку или корзину Моисея (BASIS ndb).

Ваш новорожденный будет проходить этот цикл сна на протяжении всего сна. Их цикл длится около 60 минут по сравнению с вашим, то есть около 130 минут (ОСНОВАНИЕ ndb). К трем месяцам их цикл сна увеличится, чтобы соответствовать вашему (NSF nd).

Мой ребенок много мечтает?

Ваш ребенок спит во сне больше, чем вы.Считается, что недоношенные дети проводят около 80 процентов своего сна в фазе быстрого сна. В доношенный срок до 50 процентов сна ребенка - это фаза быстрого сна (Maclean et al, 2015). Сон во сне взрослого человека занимает лишь 20% всего сна (NSF nd). Таким образом, пока вы мечтаете от одного до двух часов в сутки, ваш новорожденный ребенок мечтает до восьми часов (NSF nd). С первого дня рождения вашего ребенка сон во сне начнет сокращаться (Maclean et al, 2015).

Во время сна вашего ребенка его глаза бегают вперед и назад под веками, в то время как остальная часть его тела неподвижна (Stevens 2015).У них будут периодические подергивания, и их дыхание будет нерегулярным (Maclean et al, 2015).

В спокойном сне ваш ребенок будет дышать глубоко и регулярно, иногда с большим вздохом. В основном они будут лежать неподвижно, но их руки или ноги могут двигаться, они могут делать небольшие сосательные движения ртом или внезапно вздрагивать (Science Direct 2019).

Сколько должен спать мой ребенок?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015).Сначала они просыпаются каждые два-три часа днем ​​и ночью. По мере взросления они больше спят ночью (Stevens, 2015), а днем ​​спят два-три раза (Maclean et al, 2015).

Дневной сон постепенно становится немного длиннее и к шести месяцам случается реже. К тому времени у большинства младенцев остается около 11 часов сна ночью с непродолжительным пробуждением и двумя-тремя дремотами в течение дня, что в сумме составляет около трех часов дневного сна (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов, включая два дневных сна.Примерно к 18 месяцам-двум годам продолжительность сна обычно сокращается до одного раза в день (NHS, 2017).

Время сна вашего ребенка является ключом к формированию хороших привычек сна. Если ваш ребенок спит поздно днем, это может повлиять на то, как хорошо он спит этой ночью. Большинство из нас менее бдительны после полудня, и это время идеально подходит для дневного сна младенцев.

Каковы естественные ритмы сна моего ребенка?

Большинство младенцев физически способны спать всю ночь с раннего возраста, но это не значит, что они спят! Исследования показали, что многие дети просыпаются ночью, но им удается снова уснуть.Таким образом, они могут не спать столько, сколько мы думаем о них (ОСНОВАНИЕ ndc).

Один из естественных ритмов нашего тела называется циркадным ритмом, который помогает нам регулировать сон и бодрствование. Это контролируется гормонами, дневным светом и температурой (Stevens 2015).

Когда ваш ребенок был в утробе матери, у него был такой же циркадный ритм, как и у вас (Maclean et al, 2015). Только когда им исполнится один месяц, они вырабатывают собственный ритм (Maclean et al, 2015). К шести месяцам их циркадный ритм будет таким же, как у вас (Maclean et al, 2015).Это означает, что их тело знает разницу между днем ​​и ночью, они спят в основном ночью и бодрствуют большую часть дня.

А как насчет кормления и сна?

Хотя мелатонин, содержащийся в грудном молоке, помогает детям, находящимся на грудном вскармливании, спать, они с большей вероятностью будут спать более короткими очередями, спать менее глубоко и спать дольше (ОСНОВАНИЕ ndc). Однако разница между общим количеством сна у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, невелика (BASIS ndc).

Все младенцы разные, но считается, что большинство младенцев могут обходиться без какого-либо кормления в ночное время примерно с шести месяцев (NHS 2018).Некоторые дети перестают просить ночного кормления раньше этого времени. Другие могут предпочесть комфортное ночное кормление на долгие месяцы.

Поговорите со своим патронажным врачом, если вас беспокоит, сможет ли ваш ребенок справиться с отказом от ночного кормления на этом этапе.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов проспать без еды, регулярный распорядок отхода ко сну поможет ему понять разницу между кормлением и сном.

Вы можете сделать это, оставив время между вечерним кормлением ребенка и тем, когда вы уложите его спать (NHS 2018).Если ваш ребенок засыпает во время кормления, он может связать кормление со сном. Это означает, что, когда они просыпаются ночью, им может быть трудно устроиться без корма (NHS 2018).

Время последнего кормления ребенка перед сном, а не в конце, может помочь. Если вы видите, что ваша малышка теряет сознание во время кормления, осторожно завершите кормление и завершите оставшуюся часть распорядка перед сном, прежде чем уложить ее в кроватку, сонную, но бодрствующую.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто.Посмотрите, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Больше детских видео Если вы кормите ребенка более одного раза в течение ночи, бросьте кормление, которое вы бы предпочли не делать в первую очередь. Если они старше шести месяцев, вы можете предложить им чашку воды, когда они просыпаются, вместо еды, или просто уложить их обратно в сон, мягко погладив их.

Как я могу заставить моего ребенка заснуть без меня?

Исследования показывают, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может снова уснуть после пробуждения (St James-Roberts et al 2015).

Вы можете помочь своему ребенку научиться успокаиваться, подойдя к нему и утешая его, когда он плачет (Blunden 2013). Постепенное сокращение времени, которое вы проводите с ними, может помочь им привыкнуть снова засыпать без вас (Blunden 2013). Итак, вы можете начать обнимать их, пока они не уснут, а затем мягко погладить их, чтобы в конечном итоге дать им уснуть в своей кроватке (Blunden 2013).

Если вашему ребенку сложно устроиться, возможно, он слишком мал, чтобы успокаиваться.В этом случае подождите несколько недель, прежде чем повторить попытку.

Узнайте больше о том, как научиться спать вашему ребенку, по телефону:

Последний раз рассмотрено: январь 2020 г.

Список литературы

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndb. Нормальное развитие сна для профессионалов. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndc. Сон и способ кормления.Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Блунден, С. & Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход, 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com Маклин Дж. Э., Фицджеральд Д. А., Уотерс К. Э. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [Проверено в октябре 2019 г.]

NSF nd. Чем цикл сна вашего ребенка отличается от вашего.Национальный фонд сна. www.sleepfoundation.org [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS. 2019. Близнецы и сон. NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS 2018. Помогаем ребенку заснуть. Выбор NHS: Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Science Direct 2019. Сон с небыстрыми движениями глаз. www.sciencedirect.com [по состоянию на октябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al.2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступ в октябре 2019 г.]

Stevens 2015. Нормальный сон, физиология сна и депривация сна. Medscape. emedicine.medscape.com [по состоянию на октябрь 2019 г.]

Нормальный сон у взрослых, младенцев и пожилых людей, физиология сна, циркадные ритмы, влияющие на сон

Автор

Прадип К. Боллу, доктор медицины Адъюнкт-профессор неврологии, заместитель директора Центра нарушений сна, заместитель директора программы резидентуры по неврологии, заместитель директора программы стипендий по медицине сна, кафедра неврологии, Медицинская школа Университета Миссури-Колумбия

Прадип К. Боллу, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия неврологии, Американская академия медицины сна, Медицинское общество округа Бун, Индийская медицинская ассоциация, Индийское общество Красного Креста, Международное общество болезни Паркинсона и двигательных расстройств, Медицинская ассоциация штата Миссури

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Соавтор (ы)

Пуджа Гурунг, доктор медицины Научный сотрудник по медицине сна, факультет неврологии, Медицинский факультет Университета Миссури-Колумбия

Пуджа Гурунг, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии семейных врачей, Американской академии медицины сна , Общество госпитальной медицины

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Специальная редакционная коллегия

Франсиско Талавера, фармацевт, доктор философии Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Получал зарплату от Medscape за работу.для: Medscape.

Jose E Cavazos, MD, PhD, FAAN, FANA, FACNS, FAES Профессор со стажем, кафедры неврологии, неврологии и физиологии, помощник декана программы MD / PhD, программный директор стипендии по клинической нейрофизиологии, Университет Техасская медицинская школа в Сан-Антонио

Хосе Э. Кавасос, доктор медицины, доктор философии, FAAN, FANA, FACNS, FAES является членом следующих медицинских обществ: Американской академии неврологии, Американского общества клинической нейрофизиологии, Американского общества эпилепсии, Американской неврологической ассоциации. , Society for Neuroscience

Раскрытие информации: Служить (г) в качестве директора, должностного лица, партнера, сотрудника, советника, консультанта или попечителя для: Brain Sentinel, консультанта.
Заинтересованная сторона (<5%), соучредитель: Brain Sentinel.

Главный редактор

Селим Бенбадис, доктор медицины Профессор, директор Комплексной программы по эпилепсии, отделения неврологии и нейрохирургии, Общая больница Тампа, Медицинский колледж Морсани Университета Южной Флориды

Селим Бенбадис, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия неврологии, Американская академия медицины сна, Американское общество клинической нейрофизиологии, Американское общество эпилепсии, Американская медицинская ассоциация

Раскрытие информации: Служить (d) в качестве директора, должностного лица, партнера, сотрудника, советника, консультанта или попечителя для: Альянса, Bioserenity, Ceribell, Eisai, Greenwich, LivaNova, Neurelis, Neuropace, Nexus, RSC, SK life science, Sunovion
Выступать (d) в качестве докладчика или члена бюро докладчиков для: Alliance, Aquestive, Bioserenity, Eisai , Гринвич, LivaNova, Neurelis, SK life science, Sunovion
Получил исследовательский грант от: Cerevel, LivaNova, Greenwich, SK biopharmaceuticals, Takeda.

Дополнительные участники

Кармель Армон, доктор медицины, магистр медицины, MHS Заведующий кафедрой неврологии, Медицинский центр Ассаф Арофе, Медицинский факультет Саклера Тель-Авивского университета, Израиль

Кармель Армон, доктор медицины, магистр наук, MHS является членом следующих медицинских обществ: Американская академия неврологии, Американская академия медицины сна, Американская ассоциация нейромышечной и электродиагностической медицины, Американское общество клинической нейрофизиологии, Американский колледж врачей, Американское общество эпилепсии, Американская медицинская ассоциация, Американская неврологическая ассоциация, Американская ассоциация инсульта, Медицинское общество Массачусетса, Sigma Си, Общество чести научных исследований

Раскрытие: Получен грант на исследования от: Neuronix Ltd, Йокням, Израиль
Получен доход в размере 250 долларов или более от: JNS - помощник редактора.UpToDate - Авторские гонорары.

M Suzanne Stevens, MD, MS, D-ABSM Ассистент клинического профессора, директор клиники медицины сна, кафедра неврологии, Медицинская школа Университета Канзаса; Консультант Института нарушений сна; Медицинский директор, Sleep Resolutions

M Сюзанна Стивенс, доктор медицины, магистр медицины, D-ABSM является членом следующих медицинских обществ: Американская академия неврологии, Американская академия медицины сна

Раскрытие: нечего раскрывать.

Благодарности

Авторы и редакторы Medscape Reference выражают признательность предыдущему автору Майклу Б. Руссо, доктору медицины, за вклад в разработку и написание этой статьи.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *