Почему груднички плохо спят ночью: Страница не найдена — Тион

Содержание

Ребёнок плохо спит ночью

С этой проблемой знакома каждая вторая семья. Утром невыспавшийся папа с больной головой идёт на работу, а совершенно разбитая мама готовится начать день, полный забот о малыше и доме. Почему же кроха плохо спит ночью?

Причины плохого сна у ребёнка

У младенцев до года есть множество причин, нарушающих их сон по ночам:

  • Колики в животе. Боли и спазмы в животике не дают крохе заснуть, даже если он очень устал.

  • Прорезывание зубов. Появление зубов может сопровождаться болью, температурой, расстройством пищеварения, да и просто даёт неприятные ощущения.

  • Метеозависимость. Груднички очень чутко реагируют на изменение давления и фазы луны, у некоторых даже может возникать головная боль и скачки давления.

  • Некомфортная атмосфера в комнате. Малышу может быть душно или, наоборот, холодно, или неудобно на жёстком матрасе.

  • Заболевание. Если у крохи забит носик, болит ушко или поднимается температура, то он будет капризничать и плакать.

  • Гиповитаминоз. Недостаток витамина Д также может спровоцировать ночные пробуждения и недовольство малыша.

  • Уменьшение количества дневных кормлений. Если мама по каким-то причинам меньше кормит младенца днём, то ночью он будет капризничать и требовать «добавки».

  • Эмоциональное перевозбуждение. Младенец, с которым перед сном активно играли и нянчились, плохо засыпает, ворочается и просыпается несколько раз за ночь.

  • Новые умения. Впечатления от новых успехов, которые достиг малыш, также не дают ему хорошо отдохнуть ночью.

Как улучшить сон малыша?

  1. В комнате должна быть комфортная атмосфера – свежий воздух, приятная температура и тишина.

  2. Перед сном у малыша должен быть определённый ритуал: водные процедуры, чтение или прослушивание колыбельных.

  3. Вечером не нужно затевать с ребёнком активные игры или идти на продолжительную прогулку, которая слишком утомит его.

  4. Внимательно следить за состоянием здоровья крохи.

  5. Не перекармливать малыша на ночь, так как перегруженный желудок плохо влияет на сон.

  6. Некоторым малышам нравится спать в специальных комбинезончиках, которые полностью скрывают ручки и ножки и дают ребёнку чувство покоя и защищённости.

Со спальными принадлежностями из интернет-магазина abumba комфортным будет не только сон ребёнка, но и его родителей

Вернуться к списку

Грудничок плохо спит

Здоровый сон, полноценное питание и мамина забота – основные составляющие активного роста и развития младенца. Конечно, в идеале новорожденный ребенок должен спать, пока не проголодается. Но такие детки скорей исключение, чем правило.

Многие мамочки настолько привыкли к тому, что грудничок плохо спит, как днем, так и ночью, что бессонные ночи им кажутся делом обыденным и привычным. Однако, это не так: уже в пол годика малыши спокойно могут спать всю ночь, пропуская кормление. Поэтому если ребенок плохо спит ночью, необходимо пересмотреть режим дня, частоту кормлений, обратить пристальное внимание на общее состояние и настроение крохи, чтоб выявить и устранить причину беспокойства грудничка.

Почему грудничок плохо спит ночью?

Хроническая усталость, нервное и физическое истощение родителей на фоне постоянного недосыпания не лучшим образом сказываются на состоянии ребенка. В итоге получает замкнутый круг, разорвать который, на самом деле, не так трудно. Потому как очень редко причиной беспокойного детского сна и частых ночных пробуждений является серьезное заболевание. В основном же, если грудничок стал плохо спать ночью, можно предположить следующее:

  • малыша беспокоят колики;
  • режутся зубки;
  • у ребенка мокрый подгузник или же он голоден;
  • крохе слишком жарко или холодно;
  • нервная система малыша перевозбуждена;
  • громкие разговоры или работающий телевизор мешают младенцу спокойно спать.

В большинстве случаях мама самостоятельно может разобраться, почему ее грудничок плохо спит.

Что делать, если грудничок плохо спит?

Большинство родителей заранее готовятся, что первые 2-3 месяца им гарантированы бессонные ночи, ведь всем известно, что груднички в этом возрасте плохо спят ночью.

Как ни странно, но многих проблем можно избежать, если правильно организовать уход за ребенком и обеспечить все условия для полноценного отдыха.

Для этого нужно:

  1. Начнем с подгузника. В первые месяцы жизни младенца родителям не стоит экономить на качественных подгузниках, которые способны хорошо удерживать влагу и не вызывают аллергию. Сухая и чистая попа – одна из составляющих спокойного сна.
  2. Вовремя распознать колики. Это совсем не сложно, если внимательно присмотреться к поведению ребенка. Когда грудничка беспокоят боли в животике, он плохо спит и капризничает, подгибает ножки. В этом случае можно подавать укропную водичку или другие препараты для новорожденных, которые избавят кроху от страданий.
  3. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, проветрено. Оптимальная температура и влажный воздух имеют огромное влияние на качество сна младенца.
  4. Ежедневно проводить водные и другие процедуры по уходу непосредственно перед сном. Таким образом, малыш получает установку и будет засыпать намного легче и быстрее.
  5. Не забывайте, что существуют определенные нормы детского сна. Часто родители недоумевают, почему грудничок плохо спит ночью, забывая, что он в полной мере восполняет свои потребности днем. Физическая активность, новые впечатления, и главное нормированный дневной сон – необходимые условия для ночного отдыха.
  6. Кормление по требованию – еще одна причина частых ночных пробуждений. Конечно, малыша нужно накормить, если он проголодался, поначалу это доставляет немало беспокойства в ночное время. Но позже, кода младенец подрастет, интервалы между приемами пищи будут увеличиваться, и родители смогут поспать подольше.
  7. Некоторым деткам крайне необходимо постоянно ощущать мамино присутствие. Такое явление объясняется тесной взаимосвязью между матерью и ребенком в первые годы жизни. В дальнейшем эта связь ослабевает, и малыш сможет спокойно спать даже в другой комнате.
  8. Намного реже встречаются нарушения сна из-за особенностей нервной системы. В этом случае будет не лишней консультация невролога.

 

Статьи по теме:

Упражнения на мяче для грудничка

Большой мяч — отличный помощник молодой маме в развитии малыша. Многие покупают его еще во время беременности, а после родов используют фитбол для занятий с грудничком, укачивания, кормления и других целей.

Марлевые подгузники для новорожденных

Не представляете, как можно растить ребенка без памперсов? А между тем многие мамы продолжают пользоваться марлевыми подгузниками. Считается, что они более безопасные, экологичные, хоть и не очень удобные. Но если приноровится, ничего сложного в них нет.

Дакриоцистит у новорожденных — лечение

Умывая глазки новорожденному, мама внимательно должна следить за их состоянием. Если возникает слезотечение, покраснение, гной – не стоит промывать их чаем и другими народными средствами. Своевременное обращение к окулисту избавит малыша от неприятных процедур, если это дакриоцистит.

Зарядка для новорожденных

Новорожденный малыш большую часть времени спит или просто лежит. Поэтому для развития мышц с ним крайне необходимо делать ежедневную зарядку. Эти упражнения просты, и каждая мама без труда научиться делать их правильно.

Режим сна младенцев может быть сложным – вот почему не стоит отчаиваться | Наука

Сочетание слов «ребенок» и «сон» может вызвать сильные эмоции. Те, кто имел ограниченный контакт с малышами, могли бы истолковать это словосочетание как означающее глубокий и продолжительный сон. У других этот союз слов может вызывать воспоминания о длительных периодах хаотичного сна (или о том, что вообще может казаться отсутствием сна).

Приспособиться к тому, как спят младенцы, бывает непросто. Дело не в том, что дети не спят. На самом деле, они спят больше, чем на любом другом этапе жизни. Это скорее проблема когда они спят. Новорожденные начинают спать и бодрствовать круглосуточно. Это не всегда легко для родителей. Есть даже исследования, предполагающие, что взрослые, которые часто просыпаются ночью, могут чувствовать себя так же плохо, как и почти не спать, с точки зрения навыков внимания, уровня усталости и симптомов депрессии.

Что касается того, почему младенцы просыпаются ночью, то лучше всего это можно объяснить, если подумать о двух факторах, управляющих нашим сном: гомеостатическом и циркадном процессах. Суть гомеостатического процесса заключается в простой идее о том, что чем дольше мы бодрствуем, тем сильнее наше влечение ко сну (и тем более сонливыми мы себя чувствуем). Взрослому может потребоваться целый день, чтобы создать достаточное количество сна, чтобы заснуть перед сном, но младенцу может потребоваться всего час или два бодрствования, прежде чем он сможет заснуть.

Второй процесс — циркадный, работает как часы. Взрослые обычно чувствуют себя более бодрыми в утренние часы и сонливыми ночью, независимо от того, когда мы в последний раз спали. У очень маленьких детей этот процесс еще не развит. Это означает, что сон с большей вероятностью происходит в разные моменты в течение 24-часового дня.

На практике незрелость этих двух процессов означает, что новорожденные должны просыпаться ночью: они делают именно то, что должны делать! Они начинают жизнь с маленькими желудками, которые необходимо регулярно наполнять, чтобы ваш ребенок мог набраться сил и избежать обезвоживания, поэтому хорошо, что они регулярно просыпаются, чтобы поесть. Каким бы тяжелым ни был нарушенный сон для тех, кто ухаживает за ним, бодрствующий ребенок — это хорошо.

Но как долго это может продолжаться? Родительская мантра «это тоже пройдет» верна, когда речь идет об определенных аспектах сна ребенка. Ночные пробуждения, как правило, становятся менее частыми в младенческом возрасте, и сон меняется другими способами на протяжении всей жизни человека. Например, сокращается продолжительность сна и происходят изменения в архитектуре сна (или в сочетании быстрых движений глаз, REM и небыстрых движений глаз, NREM, сна). Цикл сна недоношенного ребенка может длиться всего 45 минут, в то время как у взрослого может быть в два раза больше, чем в 9.0 минут. Происходят и другие изменения; например, в то время как циклы сна младенцев начинаются с БДГ-сна, взрослые начинают с медленного сна.

Некоторым родителям достаточно знать, что сон меняется на протяжении всей жизни, чтобы справиться с ночными пробуждениями младенца. На самом деле, само по себе обучение сну может помочь некоторым родителям справиться со сном младенцев. Другим родителям нужна более подробная информация, например, о расписании сна младенцев, распорядке дня, проблемах со сном, безопасности сна, среде сна, дневном сне, приучении ко сну и особых обстоятельствах. Мы предоставляем всю эту информацию и многое другое на нашем веб-сайте, где врачи, психологи и исследователи из Совета по педиатрическому сну также ответили на сотни вопросов о сне с помощью видео и текстовых сообщений. Кроме того, в День детского сна мы сможем ответить на ваши индивидуальные вопросы через нашу страницу в Facebook.

Помните: сон имеет значение. Эксперты сходятся во мнении, что сон необходим для здоровья, роста и общего развития. Это важно не только для малышей, но и для родителей. Если мы сможем улучшить сон в семье и создать счастливую ассоциацию между словами «ребенок» и «сон», то Совет по педиатрическому сну и День детского сна достигли своей цели.

Элис Грегори — профессор психологии Голдсмитского университета Лондона. Ее книга « Nodding Off » будет опубликована Bloomsbury Sigma в июне 2018 года. Джоди Минделл — профессор психологии и руководитель факультета психологии в Университете Святого Иосифа, а также заместитель директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии. Она председатель Совет директоров Совета по детскому сну .

что, когда и как пережить их

В этом руководстве по регрессии детского сна:

  • Что такое регрессия детского сна?
  • Признаки регрессии сна
  • Возраст регрессии сна
  • Как регрессии влияют на ассоциации сна и циклы сна
  • Как долго длятся регрессии сна?
  • Это регресс сна или что-то другое?
  • Советы по преодолению регрессии сна вашего ребенка

Представьте себе: ваш малыш очень хорошо спит и/или спит всю ночь, и когда вы думаете, что преодолели все его проблемы со сном, вы внезапно сталкиваетесь с постоянной ночной борьбой. бодрствование и несуществующий сон. Как это случилось!?

Это известно как регресс сна, и если вы столкнулись с этой проблемой, вы не одиноки. Исследование, опубликованное в Журнале детской психологии, показало, что по крайней мере каждая третья мать испытывает проблемы со сном младенца или малыша, и это может серьезно повлиять на их дневное психическое функционирование и психическое здоровье.

Короче говоря, регресс сна — это период, когда ребенок или малыш, который хорошо спал, внезапно начинает просыпаться ночью и/или пропускать дневной сон. Теперь им может быть трудно согласиться на дневной сон и перед сном. Отстой, верно?

Мы можем помочь вам справиться с регрессией сна у вашего ребенка!

Получите доступ к круглосуточной поддержке сертифицированных консультантов по сну в нашей Деревне малышей. Скажи «да» лучшему сну!

Присоединяйтесь

Итак, что такое регресс сна?

По сути, регресс сна — это любое время, когда кажется, что ваш ребенок регрессирует во сне или успокаивается. Например, ребенок, хорошо укладывающийся и дремлющий, может внезапно начать сопротивляться сну, или ребенок, который спит всю ночь с 1-2 кормлениями, может начать просыпаться каждые 2 часа. Эти регрессии сна и успокоения часто связаны с изменениями в развитии.

Хотя это может показаться пугающим, когда вы находитесь в гуще событий, помните, что регрессия сна является признаком того, что развитие вашего ребенка идет в правильном направлении. Плохая новость заключается в том, что их сон несет на себе основную тяжесть этого, но хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет, изучает новые вещи и становится более вовлеченным в свое окружение, и это стоит отпраздновать!

Чем регрессия сна отличается от «фазы»?

Регрессии сна обычно выдаются за «фазу», хотя на самом деле они являются нормальной частью и, в некоторых случаях, постоянной частью развития вашего малыша, которой нельзя избежать.

Фаза предполагает нечто, что пройдет само по себе, что верно для большинства регрессий, за исключением знаменитой четырехмесячной регрессии сна. Эта регрессия, безусловно, не является фазой, поскольку это постоянное изменение сна вашего малыша — продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Многие вещи могут привести к тому, что ваш малыш пройдет «фазу», например переход на летнее время, вызывающий ранние утренние пробуждения, изучение новых навыков, таких как перекатывание или ползание, или плохое самочувствие. В некоторых случаях изменения в укладывании или сне вашего ребенка могут быть просто связаны с тем, что его сон нуждается в небольшой настройке. Например, если что-то мешает их сну, например, солнечный свет, из-за этого у вашего ребенка может пройти фаза плохого сна, или если ваш малыш нездоров, это может временно нарушить его режим сна.

Итак, прежде чем предположить, что ваш ребенок переживает регрессию, и пытаться «пережить это», стоит выяснить, действительно ли его проблемы со сном вызваны легко устранимой причиной, такой как дневной сон или потребность в окружающей среде для сна. немного настройки. Наше приложение Little Ones поможет вам в этом!

Каковы признаки регрессии сна?

Основным признаком того, что ваш малыш переживает регрессию, является ухудшение его режима сна. Например, ваш ребенок мог быть сторонником дневного сна до того, как ему исполнилось 3-4 месяца, и вдруг вы оказываетесь участником бунта против дневного сна. Или ваш 8-10-месячный ребенок, возможно, счастливо спал всю ночь, а теперь каждую ночь устраивает вечеринки в 3 часа ночи!

Некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание: 

  • Дневной сон вашего ребенка может стать короче.
  • Они могут чаще просыпаться ночью.
  • Они могут переутомляться из-за того, что плохо спят и часто просыпаются ночью.
  • Ваш ребенок может сопротивляться сну/отходу ко сну и нуждаться в дополнительной помощи, чтобы заснуть.
  • Ваш ребенок больше не сможет снова заснуть после пробуждения.
  • Общая нервозность/раздражительность без видимой причины.
  • Они не голодны и не больны.

В каком возрасте у младенцев бывают регрессии сна?

Существует пять разных возрастов регрессии сна, которые наблюдаются у большинства младенцев и детей ясельного возраста:

  1. 1. Уже в 8 недель — это незначительное всплеск, но это происходит.
  2. 2. Около 4 месяцев.
  3. 3. От 8 до 10 месяцев.
  4. 4. От 12 до 15 месяцев.
  5. 5. Около 2 лет.

8-недельная регрессия детского сна

Это волшебная отметка, когда многие младенцы начинают дремать и хуже спят днем. Их новорождённая сонливость прошла, поэтому ваш малыш вдруг стал намного бодрее.

В этот момент также происходит то, что их материнский мелатонин изнашивается, поэтому им необходимо вырабатывать собственный мелатонин, чтобы легко заснуть и хорошо спать. Мелатонин — это гормон сна, который вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому очень темная комната с этого возраста действительно помогает детям связать циклы сна и спать во время дневного сна и ночью.

Если ваш ребенок продолжает дремать после этого момента, даже если вы используете затемняющие жалюзи, возможно, время его сна нужно немного подкорректировать, чтобы аккуратно отодвинуть его от режима сна новорожденного. Узнайте больше о том, как справиться с сонливостью ребенка.

4-месячная регрессия сна

Первая из больших регрессий сна — это самое большое изменение в цикле сна вашего ребенка КОГДА-ЛИБО! На самом деле, как мы упоминали ранее, это постоянное изменение. Ваш малыш теперь начнет полностью просыпаться между каждым циклом сна, а не автоматически дрейфовать между циклами, как это было в детстве.

Если ваш ребенок полагается на ассоциации со сном под руководством родителей, такие как кормление, укачивание или поглаживание, чтобы заснуть, он будет искать это, когда просыпается между циклами сна, поэтому ключ к преодолению этой регрессии — направить вашего ребенка к самоустанавливающийся. Теперь сон стал для вашего ребенка очень осознанной вещью, и ему потребуется практика, чтобы научиться самостоятельно настраиваться и перестраиваться. К сожалению, эта регрессия НЕ исчезнет, ​​пока ваш ребенок не научится успокаиваться самостоятельно.

Регрессия сна в возрасте 8–10 месяцев 

В этом возрасте ваш ребенок переживает серьезные физиологические изменения в развитии. Они будут учиться ползать, подтягиваться, чтобы встать, и находить свой голос — ваш ребенок очень занят, это означает, что он хочет просыпаться во время сна или ночью, чтобы практиковать свои новообретенные навыки. В основном в этом возрасте малыши отвлекаются на собственную удивительность (и это правильно).

В этом возрасте также часто бывает пик беспокойства о разлуке, что может означать, что ваш ребенок становится прилипчивым и его трудно уложить во время дневного и ночного сна. Когда это происходит, очень легко формируются новые привычки сна, поэтому лучше всего стараться оставаться последовательными! Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячной регрессии, эта должна длиться всего пару недель с перерывами.

12-15-месячная регрессия сна

Эта регрессия сна менее распространена и больше связана с переходом на дневной сон в этом возрасте. Примерно в 12 месяцев ваш ребенок может отказаться от 2-х дневного сна, и многие родители предполагают, что это означает переход от 2-х дневного сна к 1-му. Это может иметь место для некоторых детей, но для других это может быть ближе к 15-ти. отметка месяца.

Если ваш ребенок бодрствует или действительно хорошо спит и засыпает после 7 утра, вы можете обнаружить, что вскоре после 12 месяцев он может перейти на один дневной сон, но если ваш малыш просыпается рано утром, то это будет ближе к 15 месяцам. Не торопитесь с этим переходом!

По мере того, как ваш малыш приспосабливается к этим новым изменениям, он может начать просыпаться раньше утром или после одного цикла сна перед сном в течение нескольких дней. Однако, как и регресс в 8-10 месяцев, это обычно проходит само собой, когда ваш ребенок комфортно проходит переходный период дневного сна.

Двухлетняя регрессия сна  

Как только вы подумали, что все кончено… ну, вы ошиблись! В этом возрасте ваш малыш уже малыш, и с ним приходит независимость. В этом возрасте они проходят важные вехи развития, которые могут негативно повлиять на их сон, и часто бывает пик беспокойства о разлуке.

Эта регрессия часто приводит к тому, что малыши сопротивляются дневному сну, а иногда вообще отказываются от дневного сна. Многие родители предполагают, что это признак того, что их малыш готов бросить сон, но это случается редко, и большинство 2-летних детей без этого переутомляются.

Опять же, этот регресс пройдет, но вы должны оставаться сильными в своем графике сна, особенно сейчас, когда ваш малыш обрел голос и может спорить, как будто завтра не наступит! Пока вы продолжаете предлагать сон каждый день, ваш малыш, скорее всего, вернется к хорошему сну после того, как эта регрессия пройдет.

Как регресс сна влияет на циклы сна?

Циклы сна вашего ребенка значительно меняются во время 4-месячной регрессии сна. До 3 или 4 месяцев циклы ночного сна младенцев составляют 4-6 часов, но после этого времени дети проходят через массивное развитие, когда их циклы сна становятся более организованными и выраженными.

Изменения в циклах сна примерно через четыре месяца:

  • Изменение дневных циклов — здесь дети начинают полностью просыпаться между каждыми 45-минутными циклами сна в течение дня.
  • Циклы ночного сна сокращаются до 2 часов, и дети перестают так легко переключаться с одного цикла на другой.

Так как циклы сна ваших малышей изменились, это обычно означает, что они начинают больше дремать и сильно переутомляются перед сном вечером, потому что дневной сон является наименее восстанавливающим видом сна для ребенка. Это изменение также знаменует собой точку, в которой обучение самоуспокоению может действительно помочь вашему ребенку дневной сон и ночной сон. Подробнее о самостоятельном заселении можно узнать здесь.

Как регресс сна влияет на ассоциации со сном?

Новые ассоциации со сном часто развиваются в периоды больших изменений в развитии или переходов от дневного сна, например, около 8 недель, на отметке 3–4 месяцев, во время 8–10-месячной регрессии или 12–15-месячной регрессии/перехода от дневного сна период.

В это время малышей может быть труднее заснуть, потому что они могут переутомляться или недосыпать, стоять или сидеть в своей кроватке или их потребности во сне изменились. Ребенок в любой из этих ситуаций не сможет легко заснуть.

Во время этих регрессий сна вы можете начать укачивать или кормить ребенка, чтобы помочь ему уснуть, и если ваш малыш привык полагаться на этот метод, чтобы заснуть, ему теперь нужно будет повторять это каждый раз, когда он просыпается между циклы.

Как долго длится регрессия сна?

Не все регрессии сна длятся одинаковое количество времени, это зависит от возраста вашего малыша и от того, когда он достигает этих вех развития.

Нам очень не хочется вам это говорить, но печально известная четырехмесячная регрессия сна — это совсем другое дело. Как упоминалось ранее, это самое большое изменение во сне вашего ребенка, которое когда-либо случалось, и это также постоянное изменение. Эта регрессия не исчезнет, ​​пока они не научатся устраиваться самостоятельно.

Однако, в отличие от четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии сна пройдут и будут длиться всего несколько недель с перерывами — до тех пор, пока в течение этого времени не появятся новые привычки сна.

Что вызывает регресс сна?

Ничто не обязательно ВЫЗЫВАЕТ регрессии, так как это фазы развития, через которые проходят все дети, но регрессии сна часто путают с другими явлениями, такими как всплески роста или необходимость переходов в дневной сон.

Это определенно может вызвать изменение режима сна ваших малышей, но не является «регрессией» как таковой, поскольку регрессия сна больше связана с умственным развитием вашего ребенка, а не с его физическим ростом.

Это регресс сна или что-то другое?

Если у вашего малыша внезапно появились признаки регрессии сна, рекомендуется сначала исключить другие возможные причины.

Всплески роста  

Когда дети внезапно начинают больше просыпаться во время сна или ночью, иногда это может быть связано со скачком роста, особенно если они хотят есть сразу после пробуждения. Всплески роста случаются чаще, чем регрессии сна, и обычно длятся не более недели.

Если кажется, что ваш ребенок переживает «всплеск роста» около 4 месяцев, имейте в виду, что его пробуждение на самом деле может быть связано с регрессом сна. Некоторые дети, особенно те, которых кормят для сна в начале дневного сна и перед сном, могут начать просыпаться в промежутках между циклами сна, ожидая, что их снова покормят каждый раз.

Прорезывание зубов  

Прорезывание зубов обычно является причиной МНОЖЕСТВА проблем, связанных с вашим малышом. Мой ребенок не ест… о, должно быть, у него режутся зубки, мой ребенок сварливый… должно быть, режутся зубки, мой ребенок не спит… должно быть, у него режутся зубки. Но правда в том, что прорезывание зубов на самом деле является кратковременным кошмаром, который происходит в течение дня или двух, и вы узнаете, когда у вашего малыша режутся зубки, так как вы действительно можете увидеть, как зуб появляется из десны. Итак, если ваш малыш просыпается чаще, чем обычно, и ему около 3-4 месяцев, и вы не видите прорастания зубов, то можно с уверенностью сказать, что у него наступила 4-месячная регрессия сна. Подробнее о прорезывании зубов.

Тревога разлуки  

По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете заметить, что он начинает больше цепляться за вас или плакать, когда остается с кем-то, кроме вас, это называется тревогой разлуки. Это довольно распространено примерно с 6 месяцев, когда у младенцев начинает развиваться понятие постоянства объекта.

Постоянство объекта — это понимание того, что объекты продолжают существовать, даже если их нельзя воспринять (увидеть, услышать, потрогать, понюхать или ощутить каким-либо образом. В первые месяцы жизни вашего ребенка вы, возможно, заметили, что вашему малышу нравились играть в прятки, потому что в их сознании, как только вы исчезли из их поля зрения, вы исчезли, а затем снова появлялись (лучший трюк в книге), но для детей постарше это уже не так.

Это может привести к тому, что ваш ребенок станет прилипчивым и ему будет трудно устроиться во время сна или перед сном, или ему может потребоваться, чтобы вы оставались с ним в комнате, пока он засыпает. Это особенно часто встречается во время регрессии сна в возрасте 8-10 месяцев.

Как регрессии сна совпадают с изменениями в дремоте/сне?

Некоторые регрессии сна происходят примерно в то же время, что и переходы в дневной сон, которые обычно происходят в возрасте 6–8 и 12–15 месяцев. В это время вы можете обнаружить, что ваш ребенок более прилипчив в течение дня и его труднее уложить перед сном.

  • Переход к дневному сну 3-2 происходит в возрасте 6-8 месяцев
  • Переход к дневному сну 2-1 происходит в возрасте 12-15 месяцев делаешь/планируешь делать?

    Ответа нет. Конечно, во время регрессии следовать плану становится немного сложнее, но работа над самонастройкой — единственный способ преодолеть большую 4-месячную регрессию сна, поэтому мы бы сказали, что чем лучше вы подготовлены, тем лучше.

    Соблюдение графика и раннее внедрение хороших привычек сна, безусловно, поможет вам в будущем и позволит вам распознать, когда происходит что-то вроде регрессии сна, потому что вы сможете распознать изменения в привычках сна вашего ребенка. И самое главное, вы узнаете, когда потребности вашего ребенка во сне изменились из-за болезни, и в этом случае вы можете сразу же связаться со своим врачом общей практики.

    Наше приложение Little Ones поможет вам регулировать режим сна вашего ребенка. Мы не говорим, что это будет гладко, потому что справиться с регрессией чертовски сложно, но соблюдение режима поможет вашему малышу приспособиться к этим большим изменениям, что позволит ему намного легче пройти через регрессию.

    Как пережить регресс сна вашего ребенка

    Мы знаем, что первые 12-18 месяцев жизни вашего малыша, вероятно, кажутся бесконечным вихрем регрессий, но просто помните, что это естественные периоды развития в жизни вашего ребенка, которые помогают им расти, взрослеть и развиваться. И да, это будет сложно, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути.

    Во-первых, вдохните и поймите, что это не будет длиться вечно.

    Помимо четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии не являются постоянными и могут пройти в течение нескольких недель.

    Дайте ребенку возможность освоиться самостоятельно.

    Это не значит, что нужно усердно тренироваться со сном или плакать, брошенный ребенок. Вместо этого самоустановление просто означает, что ваш ребенок может засыпать самостоятельно, когда он к этому готов (этот сдвиг происходит во время четырехмесячной регрессии сна). Попробуйте укладывать своих малышей спать в их кроватку, когда они сонные, но все еще не спят, это поможет вашему малышу успокоиться, а также сломает существующие ассоциации со сном.

    Поощряйте привычку хорошо спать до того, как наступит регрессия.

    Таким образом, вам не придется пытаться изменить какие-либо глубоко укоренившиеся ассоциации со сном в будущем.

    Формирование хороших привычек сна:

    • Следите за тем, чтобы время бодрствования соответствовало возрасту
    • Спите ребенка в абсолютно темной комнате, чтобы обеспечить выброс гормона сна мелатонина нашу статью здесь), в которой подчеркивается важность режима сна)
    • Использование белого шума для усыпления ребенка
    • Откажитесь от пустышки/пустышки, если вам приходится менять ее всю ночь ассоциируют свою кровать со сном.

    Следуйте своему распорядку дня.

    Несмотря на то, что из-за регрессии сна вам трудно придерживаться расписания, старайтесь не отставать от своего обычного распорядка дня, так как вам будет намного легче вернуться к нему после окончания регрессии.

    Не страдай молча.

    Вы также должны позаботиться о себе в это время, и если для этого нужно обратиться за помощью к бабушке или дедушке, партнеру или другу, сделайте это. Чем больше помощи вы можете получить, тем лучше. Вы также можете присоединиться к нашему сообществу в нашей встроенной в приложение Little Ones Village, где вы можете поговорить с другими родителями и нашими сертифицированными консультантами по сну, чтобы получить советы, которые помогут вам пережить эти сложные периоды.

    Детский сон — постоянно меняющееся явление. От младенчества до раннего возраста будет много вещей, которые влияют на режим сна вашего ребенка, и некоторые из них мимолетны, например, более прохладная ночь, в то время как другие вещи сохраняются, например, скачки в развитии во время регрессии.

    Почти все в мире вашего ребенка оказывает некоторое влияние на его сон, так что, в некотором смысле, дети все время регрессируют и прогрессируют во сне, а регрессии сна являются просто частью этого процесса. Итак, имея это в виду, просто помните — у вас есть это!

    Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка в это сложное время, загляните на наш веб-сайт и ознакомьтесь с нашим всеобъемлющим приложением Little Ones.

    Библиография  

    Атун-Эйни, О., и Шер, А. (2016). Нарушение сна и моторное развитие: влияет ли подтягивание, чтобы встать, на регуляцию сна и бодрствования? Поведение и развитие младенцев, 42, 36–44. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2015.11.003

    Кунс С; Гийемино К. (1982). Развитие паттернов сна-бодрствования и стадий сна с небыстрым движением глаз в течение первых шести месяцев жизни у нормальных младенцев. Педиатрия, 69(6). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7079046/

    Coons, S., & Guilleminault, C.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *