Почему грудничок беспокойно спит: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Содержание

Спит, как младенец – Семья и дети – Домашний

Спит, как младенецПримерно месяцев до пяти новорожденный спит очень неспокойно: он ворочается, кряхтит, пихается во сне ножками, размахивает ручками и даже может себя разбудить. Поэтому выражение  «спит, как младенец» довольно неоднозначно. Именно поэтому раньше детей пеленали.

Поскольку у младенцев еще не полностью развиты дыхательные органы, они иногда храпят. Храп усиливается, если ребеночек простужен, но после года почти исчезает.

Сон новорожденного характерен еще и тем, что он крепок. Хотя, конечно, все дети разные: некоторые могут спать под грохот проходящего железнодорожного состава, а другим необходима идеально тихая обстановка. Одни засыпают сразу, как только их положишь в кроватку, других надо долго и методично укачивать, а на улице они спят,  если коляска находится в постоянном движении на двигателе «мама — перпетуум-мобиле». Одни довольны своей мягкой и уютной кроваткой, другие засыпают во всяких неподобающих местах, типа стульчика для еды. Когда малыш не очень хорошо себя чувствует, возможно, он захочет спать только на руках.

Если понаблюдать за спящим новорожденным, помимо странных звуков можно еще увидеть потрясающую палитру эмоций: он улыбается, хмурится, переживает...

Потрясает то, что малыши начинают видеть сны еще в животе мамы, на сроке 27-30 недель, и сны эти длятся на протяжении почти всего периода сна. До шести месяцев малыш видит огромное количество сновидений, потому что фаза быстрого (парадоксального) сна длится гораздо больше, чем у взрослых. Это, скорее, образы, цвета, звуки, ведь думает малыш образами. Есть предположения, что во время сна малыш получает некую генетически заложенную в памяти информацию. Идет самозагрузка мозга и оптимизация мыслительных процессов. Мозг во сне активно растет и развивается. После восьми месяцев фаза быстрого сна, полного сновидений, становится такой же, как у взрослых, то есть занимает примерно 20-25% от всего периода сна.

Быстрый сон нужен взрослому человеку для психического отдыха и переработки информации, а медленный — для восстановления физических сил. У младенцев фаз сна не две, а три плюс три различных типа пробуждения.

Фазы сна

Глубокий спокойный сон.

 Во время этой фазы вырабатывается гормон роста. Малыш  спокоен, но находится в тонусе.

Активный парадоксальный сон. Во время этой фазы ребенок гримасничает, улыбается, ворочается, лягается.  У него могут быть полузакрыты веки. Дыхание неритмичное.

Дремота. Ребенок находится в полусне. Сейчас его не нужно беспокоить, потому что его очень легко разбудить.

Типы пробуждения тоже бывают разными.

Во время спокойного пробуждения малыш наблюдает за окружающей действительностью, улыбается. Активное пробуждение сопровождается подвижностью. Бывает, что ребенок просыпается перевозбужденным – кричит, плачет, его сложно успокоить.

Иногда случается, что малыш (месяцев 8-10) кричит среди ночи, садится в кроватке, глаза у него открыты, но он как бы спит и не узнает вас. На все попытки взять его на руки и утешить, он отвечает еще большим криком, с гневом отталкивает маму. Это не кошмары, которые могут начать сниться с двух лет. В данной ситуации нужно просто дать малышу самому успокоиться.

Чтобы ваш малыш спал сладко и видел чудесные сны, ему нужно подготовить спальное место –

правильно оборудованная и удобная кроватка нужна обязательно. Она должна быть из натурального материала, с часто расположенными планками, с возможностью изменения уровня матраса (когда ребенок сможет уже подняться на коленки - время опускать кроватку). Матрас лучше выбрать жесткий, подушка до года не нужна вовсе. Максимум, что можно приобрести — это маленькую круглую подушечку с отверстием в середине, помогающую избежать развития у малыша плоского затылка. Ее используют до четырех месяцев. Есть еще специальные валики, которые подкладывают под малыша, чтобы уложить его на бочок.

 Кстати, сон на боку или на спине полезен  и безопасен, поскольку оберегает от синдрома внезапной детской смерти (СВДС или SIDS sudden infant death syndrom — научно не объясненный феномен, которому подвержены младенцы до шести месяцев: остановка дыхания во сне без видимых причин). Бортики нужно обложить мягкой длинной подушкой, предохраняющей от ударов. Когда малыш еще совсем крошечный, можно положить дополнительный «уменьшитель», чтобы ребеночек не затерялся в кроватке. Всякие игрушки — это приятно и красиво, но не очень удобно. Если вы хотите повесить крутящуюся музыкальную карусель, то повесьте так, чтобы она находилась не прямо над головой, а гораздо дальше. Когда малыш начнет подниматься в кроватке – игрушку нужно снять.

Кроватку нельзя ставить рядом с обогревательными приборами, длинными шторами, которые могут туда попасть. Помещение должно быть достаточно прохладным — 18°. Чтобы малыш ночью не раскрывался, можно приобрести спальный мешок. В продаже есть разные – с подкладкой и без, с рукавами и без. Если ваш малыш слишком активный, лучше купить мешок на молнии, потому что кнопки застегивать долго и неудобно.

Сладких снов и сонных ночей!

Почему ребенок плохо спит ночью?

Это доказанный факт, когда грудной ребёнок спит вместе с родителями – он намного реже просыпается и плачет по ночам. В такой обстановке он легче переживает первые столкновения с ночными кошмарами и страхами.

Главное – не оставлять кроху наедине со своей проблемой, ведь она ещё настолько мала, чтобы в одиночку справиться с ней самостоятельно. Дитя нельзя оставлять одного плачущего в кроватке, думая, что оно потом само успокоится. Ему нужно обязательно помочь, чтобы дитя заснуло в полном спокойствии.

На протяжении всего дня нужно обеспечить малыша максимумом тактильного контакта. Это поможет стать ребёнку более спокойным и не тревожиться по всяким пустякам.

Когда речь идёт о более взрослом чаде, который самостоятельно не способен побороть свои страхи, то нужно поговорить с ним, выяснить, что именно его тревожит. Помочь можно даже простым банальным включенным и оставленным на ночь светильником.

Также стоит отметить, что в этом возрасте дети придают большого внимания всяким ритуалам. Они верят, например, что с помощью какого-нибудь причудливого "изгнания страшилки из шкафа", данная страшилка действительно исчезнет, и не будет пугать по ночам. Лучше в самом начале, на этапе зарождения проблемы, помочь своему малышу побороть эти страхи, чтобы потом это не вылилось во что-то большее, и более страшное.

Неправильный образ жизни ребёнка

Когда у карапуза проблемы с ночным сном, то одной из причин этого может быть его малая активность в светлое время суток. Возможно, родителям кажется, что во время полуторачасовой прогулки малыш расходует достаточное количество энергии, чтобы устать. Это мнение ошибочно, так как мама или папа за эти 1,5 ч могут устать намного больше, нежели ребёнок (следить за ребёнком, носить его на руках, возить коляску и т. д.).

Дети очень подвижны и активны в свои первые годы жизни. Некоторые малыши могут не устать даже после многочасовой гонки по двору с другими детьми.

Как бороться?

Чтобы ребёнок расходовал больше энергии, чтобы он быстрее уставал, нужно его занять спортом, танцами, аэробикой, чаще играть с ними в подвижные игры, больше находиться на свежем воздухе, заставить забыть его о таких вещах, как компьютер и телевизор.

Но не стоит сильно увлекаться – это ведь ещё ребёнок. Хоть он и более активный, не нужно полностью изматывать малыша, чтобы тот валился с ног.

Самочувствие малыша

Если у взрослого человека ночью разболится голова или живот, то, естественно, он проснётся. У малышей ещё больше причин, чтобы проснуться от боли. В то время как у детей прорезываются зубы, они очень плохо спят. И не от того, что мало устали, из-за боли в первые год-два такая картина наблюдается в большинстве семей. Это уже более схоже со стоматическими заболеваниями.

Стоматические заболевания – это проблемы, которые не касаются расстройств нервной системы. Если у малыша появились желудочно-кишечные колики, спазмы, то не стоит ждать от ребёнка тихого спокойного сна.

Наиболее частой причиной устойчивого расстройства у детей на первом году жизни является рахит – нарушение фосфатно-кальциевого обмена из-за недостатка витамина Д. Проявляется рахит нервно-рефлекторной возбудимостью, беспокойством, пугливостью, раздражительностью и ухудшением сна.

Дети часто вздрагивают при засыпании. У них усиливается потливость при кормлении и во сне, наиболее сильно потеет волосистая часть головы.

Как бороться?

Чтобы устранить стоматические нарушения, необходимо обязательно проконсультироваться со своим педиатром. В большинстве случаев можно быстро устранить причину недомогания, или же просто облегчить боль. Однако лучше доверить это дело специалистам.

В современной медицине есть множество болеутоляющих и жаропонижающих средств, гелей для снижения боли в дёснах и т. п.

Нарушение распорядка дня

Неправильный режим дня тоже может вызвать значительные сбои в режиме сна ребенка. Если ребёнок днём будет много спать, то, конечно же, ночью его уложить будет практически нереально. Решение этой проблемы довольно простое, однако оно потребует большого терпения и больших затрат времени родителей.

Родители должны составить для своего карапуза правильный распорядок дня и стараться не отклоняться от него. Сон с активным образом жизни должен чередоваться таким образом, чтобы большая часть времени сна припадала именно на ночное время. Чем меньше ребёнок будет спасть днём, тем крепче сон у него будет ночью.

Не стоит забывать и о физической нагрузке. Если малыш перед сном протопает своими ножками определённое расстояние, сон его будет намного крепче, и разбудить его обычными шорохами и шагами будет непросто.

Однако нужно помнить, что во второй половине дня не желательно перегружать нервную систему ребёнка разными активными играми, и уж тем более стрессовыми ситуациями. Из-за переизбытка полученных эмоций нервная система ребёнка будет сильно перегружена, поэтому о сладком сне можно будет забыть.

Как можно попытаться улучшить сон грудного ребенка?

( это только дружеские советы, а не фанатичное руководство к действию!)

1. Первая ступень к успеху (режим и порядок отхода ко сну)

a) Постоянное время и место засыпания и пробуждения.
b) За один-три часа до сна постепенно убрать все возбуждающие факторы (мамины тревоги, шумные игры с папой, азартный спор с бабушкой...)

c) Теплая ванна перед сном (иногда, наоборот, ухудшает сон)
d) Выключить яркий свет (возможен ночник) и постараться убрать громкие звуки
e) Перед сном плотно накормить ребенка
f) При засыпании - пение колыбельной или чтение книг (особенно бывает полезным монотонный папин баритон), Очень легкое плавное поглаживание малыша ребенка по голове, спинке
g) Иногда, при сонных расстройствах, сдвиг времени ночного засыпания на 30-60 минут в ту или другую сторону чудесным образом улучшает сон
h) Если у ребенка два дневных сна и плохой сон ночью, иной раз бывает полезным, чередование двойных и одинарных дневных снов - при этом в день одинарного дневного сна ребенка неплохо попытаться уложить спать раньше, чем обычно
i) При фиксированных часах ночных пробуждений, некоторым деткам, возможно, будет полезен американский метод «планового поднимания»: регулярное пробуждение ребенка за 20-30 минут до предполагаемого обычного времени самостоятельного просыпания ребенка. Постепенно, продолжительность между «плановыми пробуждениями» возрастает, ребенок реже просыпается самостоятельно, и, в конце концов, начинает спать всю ночь.

2. Погода в доме (гигиена сна)

a) Кроватка должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, электроприборов и нервных людей.
b) В кровати - жесткий матрасик, низкая подушка и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт
c) Кровать предназначена только для сна! Бодрствовать в ней очень не целесообразно
d) Комната хорошо проветрена, воздух только свежий, температура очень желательна не более 18-20°
e) Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. - сон обязательно нарушиться). Некоторым деткам на первом месяце жизни требуется не тугое пеленание, так они реже будят себя во время случайных избыточных движений во сне
f) Повторюсь, хотя некоторые папы будут недовольны: нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.)

3. Бывает, спать днем не только полезно, но и вредно (как правильно спать днем)

a) Обычно, чем больше малыш будет спать днем, тем хуже ночью (за исключением случаев, когда ребенок днем очень сильно возбуждается и утомляется)

b) Днем обыкновенные домашние звуки (фоновый шум за окном, тихий разговор, спокойная музыка) совершенно не мешают ребенку спать. Совсем не обязательно добиваться полнейшей тишины во время дневного сна, иначе в дальнейшем даже легкий шелест крыльев бабочки будет будить малыша.
c) Не решайте за ребенка, когда ему пора кушать. Будить ребенка, потому что маме показалось, что пришло время пообедать - верх неуважения и дурной тон! (за исключением случаев, рекомендованных педиатром)

4. Без паники (тактика мамы, если малыш проснулся «не во время»)

a) Просто подождать какое-то время (от 5 секунд до нескольких минут и часов - продолжительность определяется мамой интуитивно), не заходя в комнату. В этом случае очень помогают приборы дистанционного контроля («радионяня»). Маме не стоит лететь на всех парусах при первых движениях или звуках из кровати (а может быть, сон приснился человеку?). Систематически, (без крупных скандалов!), потихонечку-полегонечку, капля за каплей, нежно и тактично мама малыша пытается увеличить продолжительность периодов «оставления без внимания» и бойкота младенческих призывов.
b) Не подходя близко, спокойно поговорить или «пошипеть», спеть песенку
c) Покачать кроватку, если не помогает - положить руку на плечо (туловище) и легонько с вибрацией потрясти ей
d) Дать соску, бутылочку с водой
e) При неэффективности - успокоить на руках
f) Если и это не помогает, покормить (очень не рекомендуется это делать ночью, особенно во втором полугодии)
g) Не рекомендуется включать яркий свет, играть с ребенком, окончательно пробуждая его.

5. Сон хорошо, но еда лучше (правильное кормление)

a) По возможности, не стоит привыкать малышу кушать в постели (особенно днем)
b) Взрослым перед сном плотно кушать не советуют, младенцам - наоборот. Попробуйте так составить график кормления, что вечером ребенок как следует проголодался и перед сном плотно поел.
c) Проследите за тем, чтобы малыш не уснул во время кормления, не доев свою обычную порцию (иногда это трудно, но выполнимо).
d) Ночное кормление должно проходить скучно и флегматично, - и никакого дополнительного общения.
e) Совсем наоборот днем: еда должна сопровождается яркими положительными эмоциями. Можно громко и радостно беседовать с ребенком, петь песенки, читать стихи, шутить и т.д. Необходимо много света и хорошего настроения. Но! Никаких телевизоров!
f) Больной вопрос: ночное кормление. После 4-5 мес. одобряются «робкие», а после 6-7 мес. и настойчивые попытки постепенного уменьшения частоты и объема ночных «обедов» и плавный переход на 5-8 часовой ночной сон без еды.

6. Посеешь привычку - пойдешь к врачу (неправильные привычки сна)

a) Игры и развлечения в кроватке, особенно перед сном
b) засыпание в постели с мамой или на руках у родителей
c) погружение в сон только при укачивании, во время еды, с пальцем во рту при перебирании маминых или своих волос
d) постоянные пробуждения с целью контроля присутствия мамы (ночные плачи, кормления)

7. Желание спать и страхи (чувство безопасности и полезные привычки сна)

a) Сон будет намного лучше, если малыш абсолютно уверен, что мама рядом, и он в безопасности
b) Любая вещь или игрушка, которая «спит» вместе с ребенком и выполняет функцию проводника-посредника, обеспечивая мысленный контакт с мамой (например, пеленка или маленькая подушечка, источающая ароматы маминого молока, мягкая игрушка, к которой малыш привык). Это некий символ взаимосвязи с мамой и гаранта безопасности, который помогает пережить малышу свою ночную потерянность
c) Нелишним будет совет укладывания ребенка в кровать уставшим и полусонным (трет свои печальные глазки, начинает киснуть), но не заснувшим. Возможно, так он быстрей научится засыпать самостоятельно

8. Спать одному или мамой? Что лучше? (решение принимает мама)

a) Большинство специалистов считают, что в обычной жизни, желание грудного ребенка спать с мамой - это норма
b) И все-таки, у некоторых мам и малышей совместный сон имеет больше минусов, чем плюсов (данная проблема находится в области компетенции психологов и неврологов)
c) Главное, выбрать момент истины - возраст отказа от совместного сна

9. Работа для педиатра (особые случаи нарушения сна)

a) Кишечные колики, обычно до двух-трех месяцев
b) Прорезывание зубов, обычно после шести месяцев
c) Аллергические реакции, кожный зуд
d) Рахит
e) Затрудненное носовое дыхание и храп (насморк, аденоиды, увеличение миндалин)

<< Вернуться к оглавлению

 

РАССТРОЙСТВА СНА, СВЯЗАННЫЕ С ДЫХАНИЕМ

Эти коварные и опасные нарушения сна вначале довольно трудно распознать, а встречаются они очень часто (по разным данным от 3 до 8%). «Плоды» таких сонных дыхательных расстройств частенько недооцениваются врачами, но бывают опасными, и даже крайне пагубными для здоровья. Наверное, каждый ребенок (да и взрослый) болел ОРЗ: насморк, кашель, нос заложен, - помните эти неприятные ощущения нехватки воздуха во сне, мешающие спать? Но это мелочи! Временные трудности, по сравнению с настоящими расстройствами сна, связанные с дыханием.
Ночью человек дышит иначе. В определенные фазы сна даже у здоровых людей иногда наблюдаются повторяющиеся случаи уменьшения дыхательной активности или кратковременной остановки дыхания (апноэ). Такие моменты могут быть связаны с наличием преграды для тока воздуха по ходу дыхательных путей (обструктивные апноэ) или с нарушением активности дыхательных мускулатуры вследствие нестабильности нервной регуляции (центральные апноэ). Если по каким-то причинам такие эпизоды становятся постоянными, частыми и продолжительными (свыше 5 эпизодов остановки дыхания длительностью более 8-10 секунд), это оказывает заметное влияние на жизнедеятельность человека, и формируется патология - расстройство сна, связанные с дыханием. Центральные дыхательные нарушения встречаются намного реже, но именно они являются самыми коварными и опасными! Нередко в таких случаях обнаруживается наследственная предрасположенность.
У ребенка ужасное поведение и трудности с обучением (например, гиперактивность и дефицит внимания)? Он жалуется на частые головные боли и сухость во рту по утрам? У него ночной храп, затрудненное дыхание только ртом, постоянная утомляемость и сонливость днем? А если ребенок просто спит беспокойно, часто просыпается от нехватки воздуха, у него ночные кошмары, и вы слышите ночной кашель? А может быть у ребенка даже задержка в развитии, повышенная потливость и ночной энурез?
Не только родители, но даже и некоторые врачи не сразу разгадывают взаимосвязь этих расстройств с патологией дыхания во сне. Но вместе с тем давно известно, что число детей с дыхательными нарушениями во сне, имеющих сложности обучения и поведения, в 3-4 раза больше чем здоровых. Если правильный диагноз установлен слишком поздно, серьезных проблем со здоровьем не избежать. Даже обычный храп может влиять на обучение и поведение ребенка, а что уж говорить о серьезных нарушениях дыхания во сне, которые могут отрицательно влиять на общее развитие ребенка и вызывать серьезные болезни сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной и других систем. Вообще, качество жизни у детей с патологией дыхания во сне может быть значительно нарушено, и они намного чаще «дружат» с различными врачами, чем здоровые дети. Степень проявлений сонных дыхательных нарушений может меняться от легкого первичного храпа до тяжелых частых остановок дыхания во сне.
В достаточной степени опасным и частым является обструктивное апноэ сна у детей (остановки дыхания во сне, обусловленное наличием препятствия по ходу дыхательных путей). По данным американской ассоциации специалистов, занимающихся расстройствами сна, такие дыхательные расстройства выявляется в любом возрасте с частотой до 2-3%, но максимум обнаруживается в возрасте 2-7 лет; у недоношенных детей такая вероятность выше в несколько раз.
Основная причина их - эпизодическое частичное или полное затруднение потока воздуха, обусловленное наличием помехи по ходу дыхательных путей. Вследствие этого возникают различные виды остановки дыхания, приводящие к срыву снабжения крови кислородом и удаления углекислого газа. По большей части у детей это связано с разрастанием аденоидов или миндалин, которые служат преградой потоку воздух в легкие. Это всегда сочетается с понижением тонуса (напряжения) мышц носо-рото-глотки во сне. Вот почему необходима консультация ЛОР-врача. Среди других частых причин встречаются частые инфекции уха-горла-носа, дыхательные аллергии, ожирение, особенности строения носоглотки, реже - болезни эндокринной и нервной системы и др.
Почти у всех детей с остановками дыхания во сне, вследствие каких-либо препятствий, отмечается храп. Он чаще всего звучный и урывочный, прерывается длительными периодами молчания, нередко даже до 30 секунд и более! При этом характерной особенностью является захватывание ртом воздуха, примерно так, как это делает рыба, которую вытянули из воды. Часто дети беспокойно мечутся в постели, вскрикивают, не могут найти себе место, просыпаются и вновь засыпают в причудливых положениях с бессознательным стремлением уменьшить препятствие потоку воздуха (например, в колено-локтевой позе или свесив голову вниз). В отдельных случаях дети пробуждаются от чувства удушья во сне или жалуются на трудности дыхания во сне. Хотя при этом всегда уменьшаются или вообще пропадают стадии глубокого сна, дети гораздо реже взрослых испытывают сонливость днем, однако у них также всегда обнаруживается исчезновение живительного действия сна. В таких случаях внимательным родителям совсем не сложно, наблюдая за ребенком во сне и бодрствовании, заподозрить сонное дыхательное расстройство и обратиться к врачу.
Что же лучше, длительно и безуспешно вести борьбу с последствиями (нарушение поведения, успеваемости, головные боли, утомляемость и т.д.), или кардинально устранить возможную причину (нарушение дыхания во сне)? Вопрос риторический.
Современные сомнологические медицинские центры, занимающиеся данной проблемой, предлагают обязательное обследование всех детей, у которых отмечается ночной храп, но в нашей стране это пока еще не вошло в систему. Иногда даже при серьезных дыхательных расстройствах во сне обследование ребенка днем не дает достоверных данных. В таких случаях основным методом исследования становится ночная полисомнография (подробно см. ниже).
Выраженная патология дыхания во сне (в частности, обструктивное апноэ сна у детей), как правило, требуют оперативного удаления аденоидов и/или миндалин. Положительный результат операции может достигать 60-100%, и все-таки она не гарантирует излечение навсегда. Кроме того, необходимо помнить, что любое оперативное вмешательство нередко сопровождается определенными осложнениями. Существуют и другие оперативные возможности. Вид операции и соотношение «риск-польза» определяет консилиум специалистов. Кроме того, хорошие результаты могут быть достигнуты при использовании во сне специальных устройств, которые обеспечивают адекватный поток воздуха в дыхательных путях. В любом случае при малейших подозрениях на патологию дыхания во сне родители должны обратиться к специалистам - это может быть педиатр, невролог-сомнолог и ЛОР-врач.

Что делать, если родители наблюдают у ребенка ...

1. Громкий храп, прерываемый остановками дыхания.
2. Беспокойный сон с частыми пробуждениями, ночные кошмары, энурез и т.д...
3. Сонливость, утомляемость, раздражительность, двигательная расторможенность, и другие нарушения поведения...
4. Невнимательность, сложности запоминание, трудности обучения и плохая успеваемость...
5. Головные боли, метеозависимость, плохая переносимость транспорта, сухость во рту по утрам, повышенная потливость...

Консультация педиатра, ЛОР-врача, невролога-сомнолога,
при необходимости специальное обследование (полисомнография)

<< Вернуться к оглавлению

 

СПИТ НА ХОДУ? (НАРКОЛЕПСИЯ)

«Умение» ребенка (или подростка) много и крепко спать, особенно днем, засыпая в любой, даже совсем в неподходящей обстановке, должно непременно насторожить родителей. И если такие неоднократные, неукротимые приступы дневного засыпания сочетаются с эпизодами мышечной слабости и/или падения, чаще во время сильных эмоций (смех, плач, ярость), вероятно речь идет о нарколепсии - серьезном нарушении сна, которое требует обязательного лечения.
Обычно, нарколепсия довольно редко встречается у детей, чаще у подростков и взрослых. Но в этом ее коварство, так как иногда даже специалисты не всегда сразу распознают эту патологию, и адекватное лечение назначается с опозданием. Иногда болезнь начинается с неявных и непостоянных трудностей во время пробуждения по утрам. Ребенку сложно вставать утром в школу, он долго остается сонливый и заторможенный, иногда отмечаются раздражительность и негативизм. Не исключено, что первыми признаками будут: утомляемость, нарушение поведения и трудности обучения.
Нарколепсия - это патология сна, преимущественно наследственного характера, для которой характерны внезапные и непреодолимые приступы «проваливания» из бодрствования в стадию быстрого сна обычно от 2-3 до 20 минут (временами до 1 часа). При этом мозг работает самым энергичным образом, ребенок может видеть сны, иногда сознание частично сохранено, но возникает ощущение сильной слабости, иногда даже падение и неспособность пошевелиться - тонус мышц всего тела снижен или даже резко падает.

А после такого приступа сна - типично ощущение свежести, возникает чувство бодрости, однако через несколько часов снова может возникать сонливость. Приступы сна чаще возникают в состоянии покоя или во время однообразной работы, особенно типично засыпание во время еды.

Нередко родители отмечают, что ребенок в момент ярких эмоциональных переживаний (ликование, хохот, плач, гнев и т.д.) неожиданно чувствует сильнейшую мышечную слабость, обмякает или даже падает, при этом, не теряя сознания. Кроме того, со всем вниманием необходимо отнестись к рассказу ребенка о снах-видениях, когда он по ночам видит рядом с собой каких-то людей или животных, но при этом ощущает свою полную обездвиженность - не может даже пошевелиться и крикнуть. Естественно, такие эпизоды не могут не вызывать у ребенка ужас и страхи. Такое сочетание сонного паралича с крайне реалистичными ночными видениями, когда ребенок не может отличить действительность от вымысла, очень характерно для нарколептических приступов. В таких случаях внеочередное, патологическое наступление фазы быстрого сна совершается именно в момент перехода от сна к бодрствованию.

Разумеется, если родители наблюдают у ребенка явления, даже незначительно похожие на вышеописанные симптомы, необходима консультация невролога-сомнолога и проведение полисомнографии.

<< Вернуться к оглавлению

 

НОЧНЫЕ СТРАХИ

Приступы во сне (парасомнии)

Эта очень распространенная и одновременно уникальная группа расстройств сна (парасомнии), которая наиболее часто пугает и расстраивает родителей - приступы странного поведения ребенка, связанные с внезапным, неадекватным пробуждением в несоответствующий период сонного цикла.

Мы сделаны из той же материи, что и сны,
и наша маленькая жизнь окружена сном.
Шекспир. "Буря"

Ночные страхи

Вероятно, каждый человек встречался с ночными страхами или ночными ужасами. Приблизительно через 1-3 часа после засыпания, ребенок внезапно поднимается и принимается ужасно орать истошным голосом. Мама бросается на помощь, пытается взять на руки и успокоить, но малыш не узнает ее, отталкивает, дерется, вырывается, как зверек, попавший в капкан. Ребенок в панике, дезориентирован, глаза широко открыты, взгляд неподвижный, на лице застыл ужас, реакция на окружающих отсутствует, он бьется и царапается, пытается вскочить с кровати и убежать, может кричать: "Уходи, не трогай меня!" или вопить беззвучно. Иногда малыш весь мокрый от пота, сердечко колотится часто-часто, дыхание учащенное. Такой образ действий ребенка легко объяснить - просто в этот момент ему очень-очень СТРАШНО!
Возможно, что также мгновенно и неожиданно приступ прекращается, и малыш опять крепко спит. Иногда же, попытки успокоить или разбудить ребенка не приводят к успеху, а только усугубляют проблему. В таком случае, обычно проходит от нескольких минут до получаса, прежде чем дитя окончательно проснется и успокоится.
Но даже и после этого он находиться в замешательстве и кажется растерянным, от него трудно добиться вразумительных объяснений произошедшего. Разумеется, на следующей день не остается никаких четких воспоминаний о ночных событиях.
Наиболее часто ночные страхи появляются в возрастном периоде начала отказа малышей от дневного сна. В таком случае, продолжительное время дневного бодрствования и усталость приводят к значительным напряжениям и перегрузкам в системе регуляции ритмов сна. В связи с этим фаза медленного сна становится существенно более углубленной и усиленной, что может затруднять правильный адекватный переход в фазу поверхностного (быстрого) сна. Ночные страхи неизменно взаимосвязаны с активацией определенных мозговых областей во время глубокого (медленного) сна, обычно, в первую треть ночного цикла. Упрощенно, такой механизм можно представить в виде рассогласования работы нервных центров, которое происходит во сне после накопления сильной усталости или информационных перегрузок (стрессов). При этом, отдельные системы мозга, получив дневной сильный эмоциональный заряд, легко возбуждаются и дают команду на переход в поверхностный сон, зарождая сновидения. А другие, не восстановившись, как следует, после тяжелого трудового дня, «полагают», что еще не пришла пора интенсивной работы, и продолжают находиться в глубоком крепком сне. Данное противоречие и выплескивается наружу в виде наиболее сильных и древних человеческих эмоций - страхов и ужасов.
Ночные страхи достаточно часто встречаются (от 2 до 8% всех детей), возникают, как правило, у впечатлительных детей в возрасте от 2 до 6 лет, в основном, в периоды усталости, недостатка сна или стрессов. Чаще всего ночные страхи встречаются у мальчиков, однако в период взросления эта пропорция меняется, и доля девочек возрастает примерно до половины.
Несмотря на такую картину, навевающую ужас на родителей, редкие ночные страхи обычно протекают доброкачественно, не вызывают серьезных нарушений здоровья, исчезают сами собой, и нечасто требуют лечения. Достаточно определенных режимных мероприятий, а также, врачебных советов, и проблема может быть решена. Однако, это не значит, что, даже при редких ночных страхах, родители должны спокойно ожидать, когда ребенок «перерастет» и ночные приступы закончатся самостоятельно. Так как, сознание в момент такого приступа может быть выключено, только врач-невролог, с помощью специальных методов исследования (ночной ЭЭГ-мониторинг, полисомнография) сможет распознать ночные эпилептические приступы, которые коварно прячутся под маской безобидных ночных страхов, и нуждаются в обязательном серьезном лечении.

Что делать родителям во время и после приступов ночного страха у ребенка

1. Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными. Ночной страх - это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша.
2. Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания приступа. Конечно, это тяжело, ничего не делать, а только смотреть: нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.
3. Если ребенок находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) - обеспечить физическую безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.
4. Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него, для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см. ниже).
5. Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его, отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что, может быть, помнит.
6. На следующий день ни в коем случае не обсуждайте ночной приступ с ребенком или в присутствии его. Это может привести к формированию невротических реакций и появлению дневных страхов и тревоги. Однако, очень аккуратно и дипломатично, не упоминая напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить возможные воспоминания о прошедшей ночи.
7. Иногда, совсем редко, можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели. Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования неосознанной, так называемой, «побочной пользы». Наблюдая, как испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в таких ночных приключениях. Правда, это более характерно для ночных кошмаров. Инстинктивное желание такой «пользы» естественным образом может приводить к манипуляциям и прогрессированию данных нарушений. Именно поэтому, не стоит после приступа с энтузиазмом поить и кормить ребенка, оставлять в постели с взрослыми, и вообще, чрезмерно лелеять и холить.
8. Обязательно контролируйте режим отдыха и сна - отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность ночных страхов. Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна, можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать вечером раньше обычного, и (или) стремиться продлить сладкий утренний сон.
9. Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка. Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок, чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра, морской прибой и т.д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и спокойно уснуть.
10. Возьмите за правило, обязательно разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за целый день. Таким образом, уничтожатся определенные составляющие, а иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый день бурной жизни, полной стрессов и огорчений и радостей.
11. Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите и ощущение абсолютной неуязвимости. Организация процесса засыпания должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае, ребенок будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние ночные шумы и прийти на помощь.
12. Пространство обитания ребенка во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и т.д. Не стоит пренебрегать достижениями цивилизации: обычная «радионяня» поспособствует раннему обнаружению ночного страха.
13. При частых ночных страхах иногда! замечательно помогает раннее «внеплановое» пробуждение. Если мягко и нежно попытаться пробудить ребенка ото сна приблизительно через 30-60 минут после засыпания, и потом опять уложить его спать, это может кардинально изменить сонный цикл и сорвать «коварные замыслы» ночных страхов.
14. Если ночные страхи повторяются и мешают жить, - необходима консультация специалиста.
15. Но! Родители должны всегда помнить - любые книжные рекомендации, даже самые умные, не являются истиной в последней инстанции и руководством к немедленным бездумным действиям. Возможно, вашему ребенку подходят совсем другие советы - анализируйте, размышляйте, слушайте свой внутренний голос.
16. И наконец, самое важное, - психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.

ПЛАН ОПИСАНИЯ ПРИСТУПА
(что родителям нужно рассказать специалисту о произошедшем ночном приступе)

1. Как прошел день и поведение ребенка вечером перед приступом (сильные эмоции, новые впечатления и стрессы, телесное переутомление, дефицит сна, общее недомогание ...)
2. Точное время начала приступа (сколько часов или минут прошло после засыпания) и продолжительность самого приступа.
3. Что ребенок делал в момент приступа (кричал, вскакивал, убегал, дрался, вырывался...)
4. Как ребенок выглядел в момент приступа (паника, отсутствие реакции на окружающих, дезориентация, выражение и цвет лица, глаза открыты или нет, направление и подвижность взгляда, размер зрачков, дрожание, напряжение или подергивание мышц, обмякание ...)
5. Дополнительная информация по состоянию ребенка: сердцебиение, частое дыхание, повышенная потливость ...
6. Поведение ребенка после приступа: сразу крепко уснул, через сколько минут окончательно проснулся и успокоился, как вступает в контакт и общается, как прошел следующий день ...

<< Вернуться к оглавлению

 

НОЧНЫЕ КОШМАРЫ

(это совсем не то, что ночные страхи!)

Во время ночных кошмаров ребенок практически всегда полностью! просыпается от страшного сна. Такие сны, большей частью, очень интенсивные и красочные, обстоятельные до мельчайших деталей и, практически, неоспоримо сливающиеся с реальностью. Темы кошмарных снов типичные: опасности, погони, страдания, наказания и смерть. Они несут в себе очевидные элементы враждебности, безвыходности и гибельности, вызывая у ребенка страх такой интенсивности, что он стремительно просыпается от ужаса.
Принципиальная разница кошмаров от ночных страхов состоит именно в полном освобождении от сна, и неплохом запоминании сюжета кошмарного сновидения, которое напугало ребенка. Он может, как правило, достаточно отчетливо и подробно рассказать содержание своего кошмара. Конечно, после такого «приключения» о легком повторном засыпании не может быть и речи.
Ночные кошмары внезапно зарождаются во время фазы активного сна (с быстрыми движениями глаз) - стадии сновидений, преимущественно во второй половине ночи или под утро. Благодаря этому дети могут вспомнить и рассказать о них, не только проснувшись ночью, но и на следующий день.
Ночные кошмары весьма «популярны» у детей. Большинство ученых считают, что они встречаются у каждого второго! - третьего ребенка от 3 до 7 лет. Известна достоверная зависимость интенсивности и частоты ночных кошмаров от стрессов, избытка эмоциональной информации, сильных волнений и переживаний. В последние 20-30 лет психика детей испытывает огромные эмоциональные перегрузки и буквально бомбардируется огромных количеством стрессов самой разной силы. Телевизор, компьютер, психологическая обстановка в детсаде, школе, дома, на улице: сверстники, воспитатели, учителя, и наконец сами родители, которым требуется помощь психиатра. Этот список можно продолжать и расширять до бесконечности. Неудивительно, что с каждым годом число ночных кошмаров продолжает неуклонно расти.
В отдельных случаях, ночные кошмары протекают достаточно тяжело, и серьезно мешают жить детям и окружающим взрослым. Особенно это характерно для гиперчувствительных и эмоциональных детишек 3-5 лет, с бурной фантазией, которым затруднительно отделить сон от яви. У таких деток память о страшных ночных приключениях может служить причиной невротических расстройств, приводя к дневным истерикам, разгромному и негативному поведению. Иногда возникают страхи кровати и самого засыпания, ребенок соглашается спать только с мамой, или вообще может категорически отказываться идти в постель спать.
Редкие ночные кошмары, представляют собой крайне распространенное явление, пропадают самостоятельно, и по обыкновению, до 5-6 лет не расцениваются, как серьезная медицинская проблема. С помощью специальных установок режима и стандартных психолого-педагогических действий родителям удается довольно легко преодолеть такие житейские трудности.
Естественно, интенсивные и частые ночные кошмары, сочетающиеся с дневными нарушениями поведения, могут служит веским основанием для проведения психологической беседы или консультации психоневролога.

Что делать родителям во время и после приступов ночных кошмаров у ребенка

1. Сохранять спокойствие! Не сердиться на ребенка! Зажечь неяркий, приглушенный свет. Обнять ребенка, взять на руки, успокоить, убаюкать, отвлечь и переключить внимание. Обязательно дождаться, когда ребенок полностью успокоится.
2. Терпеливо выслушать рассказ ребенка о том, что случилось. Разобраться, осознать, что напугало малыша.
3. Попытаться объяснить ребенку причину его испуга, убедить малыша, что все в порядке (внушить ему ощущение своей близости и защищенности; пройти вместе с ним в детскую спальню, включить там свет, привести аргументированные доказательства отсутствия опасностей)
4. Спокойно дождаться, когда ребенок окончательно успокоиться и уснет.
5. В редких случаях, вероятно, стоит попробовать разрешить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели. Помните о легкости, с которой у ребенка возникают элементы манипуляции и плохая привычка спать вместе с взрослым.
6. На следующее утро после ночного кошмара не стоит сразу, без предварительной подготовки, говорить об этом с ребенком или в его присутствии. Подобные непродуманные разговоры могут способствовать развитию и фиксации страхов и тревог. Если же ребенок сам начинает говорить о своих страхах, нужно переключить его внимание и максимально отвлечь от этой темы.
7. В будущем, необходимо попробовать самостоятельно выявить и ликвидировать те стрессовые факторы, которые, вероятно, могут приводить к ночным кошмарам
8. Если же вы сможете убедить ребенка в его способностях контролировать данные страхи (обычно, это делается с помощью психолога), - кошмары пропадают.
9. Если ночные кошмары становятся частыми и сильными, нарушают обычный порядок жизни - необходима консультация психолога.
10. Придумайте вместе с ребенком одного или нескольких «охранников и заступников» от кошмаров. Мягкие игрушки (собачка или медвежонок), солдатик, микрорадиоприемник, фонарик-ночничок послужат прекрасным успокаивающим инструментом в борьбе с кошмарами.
11. Особенности режима отдыха и сна, организация процесса засыпания - такие же, как при ночных страхах (см. пункты 7-12).
12. Последнее, самое главное, не боюсь повториться - психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.

<< Вернуться к оглавлению

Грудничок беспокойно спит ночью? Как уложить ребенка спать без ГВ

 

Сначала определим основные причины беспокойства по ночам, не связанные напрямую с питанием:

 

Колики 

 

Обратитесь к педиатру, чтобы исключить другие причины, вызывающие боль, беспокоящую младенца, а также подобрать препараты или упражнения, облегчающие ее. Следите за температурой тела, стулом малыша, исключите аллергию на грудное молоко или компоненты смесей, если пользуетесь ими. Перед сном берите ребёночка на руки, носите его вертикально, прижав к себе, еще до того, как начнутся беспокойство и плач. 

 

Прорезывание зубов

 

Появление зубов также часто сопровождается неприятными ощущениями, зудом, повышением температуры.

 

Если кормите грудью, почаще прикладывайте дитя, чтобы облегчить симптомы и успокоить его. Если аппетит крохи днем ухудшился, временно увеличьте число ночных кормлений. Распорядок дня поддерживайте неизменным, не меняйте также установившиеся ритуалы, сопровождающие укладывание. Для массажа десен используйте грызунки, прорезыватели, протирайте десна прохладными стерильными салфетками. Для облегчения симптомов наносите на десна стоматологические гели. Помните, что пик беспокойства от прорезывания зубов занимает не более 3-5 дней. Если улучшение состояния младенца не происходит, важно исключить беспокойство, связанное с недосыпом.

 

 Стресс и переутомление


Обратите особое внимание на общую атмосферу в семье. Доброжелательный тон общения между членами семьи — залог спокойного сна малыша. Минимизируйте нервное перевозбуждение излишне впечатлительного ребенка. Постарайтесь своевременно расслабить его, уравновесить настроение лаской, объятиями, добрыми словами, созданием затемнения в комнате. Ваша грудь, если Вы кормите, также станет прекрасным антистрессом. Следите за соблюдением режима и комфортными условиями сна крохи, особенно если окружающая обстановка резко изменилась (в гостях, путешествии, при переезде, в больнице).

 

Считается, что к 6-9 месяцам детки физиологически готовы к тому, чтобы спать 10-12 часов без пробуждений. Это значит, что пришло время начать налаживать непрерывный ночной сон. Но идея перестать кормить ночью зачастую вызывает у мам тревогу, неуверенность и массу вопросов. 

 

Обратите внимание: применять общие рекомендации к конкретному ребенку возможно только после консультации с педиатром. Посетите своего врача, чтобы убедиться в том, что здоровье, вес и другие показатели малыша в порядке.

 

Спросите у доктора, можно ли перестать кормиться по ночам. Если врач ответит утвердительно, можете начинать подготовку. Прежде всего, обратите внимание на  гигиену сна. Выстроив правильный режим, Вы сразу решите часть проблем с засыпанием, связанных с переутомлением, пробуждениями, не вызванными голодом.

 

  Грудничок продолжает просыпаться по ночам. Ему не хватает еды?

 

Проблемы вскармливания, несомненно, могут влиять на качество сна. Голодный малыш спит хуже, а просыпается чаще. Недостаточная лактация может быть связана с неправильным прикладыванием. Эту проблему поможет решить помощь консультанта по ГВ. 

 

Часто избыток молока путают с недостатком. Переедание также может вызвать нарушения сна. Пищеварительная система крохи не справляется с большим объемом еды. Из-за чрезмерной выработки молока и низкого аппетита, малыш за одно кормление не успевает добраться до питательного, богатого пищеварительными ферментами "заднего” молока, заполняя желудок более жидким “передним”. Нехватка ферментов может вызвать проблемы с животиком, которые будут мешать ему заснуть. 

 

Если Вы по-прежнему беспокоитесь о том, достаточно ли пищи получает грудничок, ознакомьтесь с возрастными нормами. Убедиться в том, что малыш не голодает, можно, сравнив количество прикладываний и выделений за сутки с существующими нормами. 

 

Кроме того, понаблюдайте за реакцией малыша. Если ему хватает еды, то к концу трапезы интенсивность сосания замедляется — наевшись, он отпускает Вас сам. Засыпание на груди — тоже естественная реакция, особенно в первые месяцы жизни. Главное вовремя отследить, когда ГВ из источника питания переходит в привычку на засыпание. Если кроха не желает отпускать сосок, возможно, образовалась ассоциация на сон, а грудь используется как соска.

 

Почему ребенок вздрагивает, когда спит?

В жизни новорождённых есть одна особенность, которая зачастую пугает их родителей. Это неожиданное вздрагивание во сне, похожее на озноб или микросудорогу. Причины подобного поведения могут быть очень разными, но в 95% случаев оно совершенно безопасно. Давайте разберёмся поподробнее.

Почему ребёнок вздрагивает во сне и что с этим делать?

Мы уже не раз говорили о том, что детский сон отличается от взрослого, однако общий механизм у них похож. Как мы беспокойно ворочаемся в кровати после утомительного и сложного дня, так и ребёнок вздрагивает во сне, переживая случившееся за день. Такая реакция на перевозбуждение особенно свойственна детям холерического темперамента. Иногда даже, кажется, что малыш не просто вздрагивает, а чуть ли не бежит куда-то! Чтобы помочь ребёнку успокоиться, воспользуйтесь музыкальной терапией, например, колыбельными в исполнении Натальи Фаустовой.

Подёргивание подбородка и ручек (тремор) объясняется общей незрелостью мышечной и нервной систем. Это состояние чаще встречается у недоношенных малышей или в случае тяжёлого течения родов. Новорождённый вздрагивает во сне, случайно ударяет себя ручками и просыпается в слезах. Чтобы справиться с тремором, используйте мягкое пеленание или специальные конверты для сна.

Ребёнок постарше может вздрагивать, реагируя на приснившийся ему сон или яркое воспоминание. При этом у него подрагивают не только руки или ноги, но даже закрытые веки.

Известный психолог и популяризатор теории привязанности Гордон Ньюфелд считает, что нарушение привязанности тоже может вызывать подрагивание во сне, особенно у детей старше 2 лет. В этом случае нужно работать не с самим ребёнком, а с общим микроклиматом семьи.

Когда вздрагивания во сне – симптом заболевания?

Хотя чаще всего младенец вздрагивает во сне из-за вполне безобидных причин, существуют дополнительные признаки, которые должны заставить вас обратиться к врачу.

  1. Сильные регулярные вздрагивания после падения или во время болезни со смазанными симптомами. Это может быть признаком травмы головы или скрытого воспаления.
  2. Дрожание на фоне высокой температуры могут маскировать субфебрильные судороги. В этом случае обязательно вызовите скорую помощь!
  3. Подрагивания сопровождаются постоянным беспокойством, при этом наблюдается кислый запах от кожи и некоторое уплощение формы головы. Если вы не даёте ребёнку витамин Д, то подобное сочетание указывает на начинающийся рахит.

Если последние абзацы нашей статьи немного напугали вас, самое время успокоиться и снова перечитать всё с самого начала. Чаще всего грудничок вздрагивает во сне именно из-за перевозбуждения и, взрослея, почти полностью перестаёт это делать!

Грудной ребенок беспокойно спит Выявление и лечение Лечим ребенка

Почему ребенок спит беспокойно

Ваш малыш с трудом засыпает, не проснувшись ни разу, не может проспать всю ночь, так почему ребенок спит беспокойно . Его здоровье – очень важно. А здоровый малыш должен хорошо спать. Здоровый сон - это обязательное условие, при котором возможно его правильный развитие. Некоторые малыши редко соглашаются засыпать в положенное для них время. Они могут просыпаться среди ночи и отказываться засыпать снова. Не бывает нарушения сна без причины. Чтобы понять, почему кроха плохо спит, нужно знать, что его беспокоит. В любом случае, его нужно показать доктору, который поможет выявить истинную причину нарушений и быстро устранить их, если у малыша проблемы со здоровьем (насморк, температура, аллергический зуд и т. д.).

Беспокойный сон может быть следствием неправильного распорядка. Нужно подкорректировать режим дня и возможно сон наладится. Чтобы режим дня настроился, нужно будить ребенка и укладывать спать всегда в одно и то же время. То, что кушает малыш, влияет на его самочувствие. Если его перекормить перед сном, его будут беспокоить колики.

Ванна может оказывать два действия. Как и способствовать быстрому засыпанию и спокойному сну, так и наоборот. После принятия горячей ванны малыш сильно возбуждается. Поэтому температура воды при купании не должна быть выше 37 градусов.

Нужно следить, чтобы ребенок не перегревался и не замерзал ночью. Ведь просыпаться он может именно по этим причинам. Матрас в кроватке не должен быть слишком мягким. Одежда для сна не жать и быть их хлопчатобумажной ткани, которая позволит телу дышать и не вспотеть лишний раз.

Ребенок в возрасте от шести месяцев и далее делает большой скачок в развитии. Он начинает садиться, ползать, делать первые шаги, говорить. Нервная система может не справляться с такими быстрыми изменениями, и малыш беспокойно спит ночью. Чтобы помочь ему спать спокойно, нужно окружить еще большей заботой. Укладывать вечером в одно и то же время. После умывания, когда он уже в своей кроватке, можно спеть колыбельную. Надо сделайте так, чтобы кроватка малыша была предназначена только для сна. Играть и тем более кушать в постели нельзя, для этого есть другое место. Можно оставлять на ночь неяркий ночник. Когда малыш проснется, увидит знакомую обстановку, это поможет ему снова быстро заснуть.

По мере взросления малыш будет спать дольше и все реже просыпаться. Нужно исключить все причины, которые приводят ребенка к нарушению сна. Если проблема со сном до сих пор не решается, а педиатр считает ребенка здоровым, то обратитесь к невропатологу. Причин, почему ребенок спит беспокойно, множество и исключая одну за другой, вы быстро найдете ту, которая мешает именно вашему малышу.

Грудной ребенок плохо спит: как помочь?

Если новорожденный ребенок плохо спит. то помогая ему, стоит постараться не впасть в две опасные крайности. Первая — обижаться на него, мол, днем с ним, все время отдаю, еще и ночью спать не дает! Вторая — сразу бить во все колокола и созывать консилиум врачей: ребенок болен! Если грудничок плохо спит, надо попытаться понять причины, чтобы ему помочь. И сохранять благоразумие.

Если грудной ребенок плохо спит, необходимо выяснить причину. Только так помощь будет адекватной, своевременной и не доставит вам излишнего беспокойства.

Грудной ребенок плохо спит - причины

Грудной ребенок плохо спит по очень и очень многим причинам. Чаще всего — это дискомфорт, вызванный чем-либо: будь то голод, мокрый подгузник, колики в животе у новорожденных и грудничков и часы, когда прорезываются зубки.

Врачи рекомендуют кормить ребенка ночью, если ему это необходимо. Родители должны предвидеть такие ситуации и быть всегда готовы удовлетворить его естественные потребности. После кормления спокойный малыш сладко заснет и не потревожит маму и папу до самого утра. Даже в том случае, если вы резкий противник совместного сна с ребенком. В скором времени проблема ночного кормления уйдет в прошлое.

Мокрый подгузник, конечно же, следует сменить. Если у ребенка болит животик, ему можно сделать массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке, уложить спать на живот. Увы, прогресс идет вперед, но не существует средств, полностью избавляющих от боли при коликах, как и от боли при прорезывании зубов. Утешить кроху может только мама, поэтому проявите внимание к ребенку, возьмите его на руки, прижмите животиком к себе (тепло помогает при коликах), походите с ним по комнате.

Существуют и иные причины плохого сна:
  • духота в комнате, слишком жарко или слишком холодно (оптимальная температура в детской комнате должна быть 18-20 °С, оптимальная влажность 50-70%)
  • звук работающего телевизора, компьютера или просто громкие разговоры
  • малышу нужно чувствовать тепло мамы - можно поставить детскую кроватку рядом и ночью, когда ребенок начнет ворочаться, прижать руку к его бочку или взять его за ручку
  • часто грудные дети не могут уснуть и беспокойно спят из-за высокой возбудимости, незрелости нервной системы - необходимо максимально исключить все раздражители и проконсультироваться с невропатологом, который рекомендует индивидуальное решение вашей проблемы.
  • Грудной ребенок плохо спит — хитрости на помощь

    Однако многих проблем можно избежать, зная некоторые хитрости, как то:
  • для хорошего сна кроха должна устать,
  • груднички лучше засыпают, когда их тело окружают и слегка прижимают мягкие предметы - например, в коляску можно по бокам положить мягкое детское полотенце
  • помогают теплые ванны с ромашкой - они расслабляют малыша, снимают напряжение
  • монотонный тихий разговор, пение (колыбельные еще никто не отменял!)
  • многих деток успокаивает массаж, но некоторых он, напротив, тонизирует.
  • На прогулке большинство детей засыпает.
  • Анна Рахманина 21 декабря 2008, 08:48 На этом сайте есть консультации специалиста по детскому сну. я бы хотела выложить здесь так сказать альтернативную информацию, может быть (ОЧЕНЬ на это надеюсь!), она будет полезна мамам!

    СОН от рождения до трех лет.

    У ребенка ритмы есть уже внутриутробно. Но, вследствие

    плохих родов, ребенок может сбиться с ритмов. Тут в дело включается мама, и,

    Как формируется понятие ночной сон и как появляется режим? Коротко

    говоря «ночь» - это когда темно, тихо и все лежат в своих постелях. Ночью все

    манипуляции с ребенком делаются лежа, т.е. если описался, обкакался, ребенок

    вытирается, переодевается и спим дальше. Не включаем яркий свет, не носим в

    ванную подмывать. Если ребенок ведет себя беспокойно, то встаем, укачиваем на

    руках и сразу ложимся. Даже если придется вставать несколько раз и ложиться.

    Ва жно чтобы ребенок понял, что в это время суток все спят. Днем наоборот. Семья

    встала, включен свет, радио, телевизор, режим тишины не соблюдается. Вся семья

    В 6 месяцев появляются 2-3 дневных сна по 30минут - 2

    часа. Вот так приблизительно выглядит день малыша в это время.

    Ночью малыши просыпаются и сосут в 3 часа, 5часов и в 7 часов.

    В 9 часов утра начинается дневной ритм. Ребенок бодрствует 2 часа.

    Ритмы будут меняться в соответствии с удлинением времени

    периодов бодрствования. Когда появляется непрерывное бодрствование по 3 часа,

    то сохраняются 2 длинных сна по 2 часа. Это будет примерно соответствовать 8-9

    месяцам. К 8-9 месяцам появляется интервал 12 часов (ночной интервал) - 12

    часов (дневной интервал). Продолжительность суточных снов - 13 -14 часов.

    В возрасте 9.5 месяцев у

    ребенка должно быть не менее 2 дневных снов (обычно их бывает 3). Ночной сон

    длительностью 9-11 часов обычно начинается между 20 и 23 и продолжается до 6-9

    утра. При этом у ребенка может быть за это время 3 - 5 просыпаний на пописать и

    &ampltcenter&ampgt Ритмы снов у детей от года до трех &a mplt/center&ampgt

    В год дневной сон у ребенка бывает 1-2 раза, чаще - два.

    Это зависит от времени утреннего пробуждения. При этом малыш должен просыпаться

    в хоро шем настроении, если капризничает, то рекомендуется приложить к груди еще

    немного. Продолжительность дневного сна 1,5-2 часа, если спит один раз.

    Если спит два раза, то первый сон 1,5-2 часа, а второй - около 50 минут. Иногда

    они могут быть примерно одинако­вой длительности, например, по 1-1,5 часа.

    Наблюдаются долгие сосания (минут 15-20) вокруг снов и во сне.

    В год всего ребенок спит 14 часов в день. У малыша есть

    ночной сон длительностью 9-12 часов с хорошо выраженным временем вечернего

    засып ания и утреннего пробужде­ния. На ночь ребенок может заснуть и позже, если

    дневной сон был после 17 часов. Дети обычно просыпаются через 40-60 минут,

    чтобы поесть и пописать. Приблизительно в полтора года они перестают так

    просыпаться. Следующий раз дети просыпаются уже через 3-5 часов, едят и, затем,

    просыпаются каждые 2 часа (это так называемые подутренние сосания&quot.

    Некоторы е дети уже ведут себя, как жаворонки и совы (засыпают на ночь с

    20 до 22 часов или с 22 до 1 часа соответственно). Ночные

    высаживания происходят два раза: через 1 час после засыпания и

    в 3-4 утра (редко в 5 утра).

    Один раз в месяц малыш может спать очень долго, 13-14

    часов. Если очень продолжительный дневной сон, то собрался заболеть.

    В возрасте от 1.5 до 2.5 лет остается один дневной сон.

    Дети сами приходят к одному сну. Чаще всего это происходит таким образом.

    Около 2 лет и 2 месяцев дневной сон может сместиться к

    вечеру. Он как будто хочет присоединиться к ночному сну. При этом дети еще не

    К 3 годам ребенок должен понимать, где сон и не сон.

    Может сказать мне приснилось&quo t.

    &ampltcenter&ampgt &amplt/center &ampgt

    &ampltcenter&ampgt Особенност и сна &amplt/center&ampgt

    Совместный сон

    Совместный сон – это не придуманная кем-то фишка от

    нечего делать, это не модная теория и не развивающая программа. Это – насущная

    потребность человеческого детеныша, необходимая для нормального развития его

    психики и мозга. На протяжении тысячелетий – это был единственный способ

    взращивания детей, и никому даже в голову не приходило, что может быть как-то

    по-другому. Маленький человечек еще настолько не знаком с опасностями взрослого

    мира, что нуждае тся в постоянной защите. В этнографических записях и

    современных наблюдениях за жизнью немногих оставшихся племен указывается, что

    самостоятельно дети начинают спать только в подростковом возрасте . До

    3-5 лет они спят с мамой, а после появления у нее другого ребенка или во время

    ее беременности перебираются под опеку бабушки или …однополого с ними подростка

    и совместный сон продолжается. Как же современная «цивилизация» далеко ушла

    коза-дереза . мне очень знакомо ваше состояние . Когда малышке был месяц я тоже в отчаяньи перекапывала весь инет в поисках ответов и советов . Нервы сдавали, руки опускались, слёзы капали. Сразу скажу - полегче (т.е. поспокойней) ребёнок стал к 4-м месяцам . когда уже стала интересоваться миром вокруг и просто плакать стало уже не интересно. Колики тоже были, но к 3-м месяцам мы уже чётко понимали её плач, от боли он или от характера. Если от боли, то Сабсимплекс помогал, а если так просто - то только ручки, ручки, ручки. Переходила она у нас с рук на руки и исключительно с развлеканиями, улюликаваниями, танцами . И это кстати важный момент Пока она была с кем-то (муж или бабушка) я отдыхала (готовила, стирала, мыла). Т.е. отдыхала морально. Иначе б точно крыша уехала.

    Вы говорите, что засыпает у вас ребёнок на руках нормально - это супер Наша и тут отличилась. Нам помогал (и помогает до сих пор) огромный гимнастический мяч. Вобщем, если. не дай бог конечно. будет плохо засыпать - советую попробовать Я бывало и по часу на этом мяче качалась с Кирюхой, лишь бы заснула.

    Глицин нам давать стали ещё в роддоме, но. мне кажется на нас он никак не повлиял (я кстати его тоже пила). Ванночки с валерьянкой, мятой, мелисой. Попробуте. Лишним точно не будет. Всяких лекарств нам невропатолог навыписывала (успокоительных), дорогих кстати, мы напокупали, но давать ничего не стали. Это така гадость Я поробовала сама их и не решилась ребёнку давать.

    А вообще хочу сказать главное: ТЕРПЕНИЕ, ТЕРПЕНИЕ И ЕЩЁ РАЗ ТЕРПЕНИЕ Мне тоже тогда казалось, что только у меня такая напасть, а вот щас смотрю на свою шестимесячную напасть и понимаю, что ради неё готова и не такое выдержать. Держитесь, крепитесь, не отказывайтесь ни от чьей помощи и знайте, что это ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдёт Не заметите как начнёт улыбаться, драть мамины волосы и плеваться кашей. ну и что, что мы до сих пор не умеем засыпать самостоятельно Да, маме тяжело Но ведь и это тоже обязательно пройдёт

    Удачи

    Источники:
    spyashhie-deti.ru, www.woman.ru, touch.deti.mail.ru, forum.materinstvo.ru

    Следующие материалы:

    05 марта 2021 года

    Комментариев пока нет!

    20 Быстрые исправления для сна вашего ребенка

    Вы устали, слишком устали, чтобы читать книгу о том, как лучше высыпаться, и все, что вам нужно, - это быстро поправить сон вашего ребенка. Если что-то пойдет не так, вот 15 быстрых исправлений, которые действительно помогут.

    1. Пеленайте новорожденного до 12-недельного возраста перед каждым сном. Это подавляет рефлекс испуга и предотвращает дремоту кошки.
    2. Если ваш 7-месячный ребенок просыпается ночью более одного раза, увеличьте его рацион до 2–3 тонны за один прием пищи.Белок содержится в мясе, молочных продуктах, курице, бобах, чечевице, орехах, яйцах и рыбе.
    3. Если ваш ребенок младше трех месяцев просыпается дважды за ночь, кормите его, а не кладите пустышку / пустышку. Если вы не удовлетворяете основные потребности в питании, вы, скорее всего, начнете привыкать к пустышке. Младенцам может потребоваться ночное кормление, пока они не начнут полноценно есть в возрасте 6 месяцев.
    4. Используйте белый шум, чтобы ребенок больше спал. Купите компакт-диск с белым шумом или включите радио, не настроенное на радиостанцию ​​- статика.
    5. После 6 месяцев выключайте радионяню, если комната вашего ребенка находится довольно близко к вашей комнате. Вам не нужно слышать и реагировать на каждое движение, и если вы действительно нужны вашему ребенку - вы его услышите!
    6. Следуйте строго до 18 месяцев. Начните с ванны и закончите успокаивающим массажем или колыбельной.
    7. Не позволяйте своему малышу спать позже 16:30, если ему больше 6 месяцев, иначе он не захочет уснуть к 18:30 или 19:00, что является идеальным временем для сна для этого возраста.
    8. Не забирайте малыша из детской после купания. Отведите его в комнату, прочтите сказку, накормите, а затем колыбельную и ложитесь спать.
    9. Выключайте телевизор - телевизор, особенно после 16:00, влияет на сон.
    10. Выключайте ночник для детей младше 18 месяцев и включайте ночник для малышей старше 18 месяцев - когда развивается воображение и появляются кошмары и страхи.
    11. Положите руку на новорожденного на 15 минут после того, как уложите его спать, пока гипнагогический испуг не пройдет.
    12. Бросьте дневной сон в 14 месяцев до одного в 12–14 часов.
    13. В течение дня старайтесь давать ребенку только один сон на бегу - все остальные спят в детской, чтобы он привык засыпать в своей зоне сна.
    14. Убедитесь, что к 6 месяцам ваш малыш уже привык к одеялу или охранному предмету - они спасают жизнь на долгие годы.
    15. Проведите дегельминтизацию вашего малыша (старше 18 месяцев), если он беспокоится по ночам или просыпается и не спит в течение нескольких часов посреди ночи.
    16. 15 минут движения для всех младенцев и детей ясельного возраста во второй половине дня - используйте качели или ходите на слинге /
    17. Используйте высококачественные подгузники / подгузники на ночь, чтобы вам не приходилось вставать из-за мокрого ребенка.
    18. С 4-х месячного возраста старайтесь, чтобы ваш ребенок уснул.
    19. Используйте спальный мешок с 5-месячного возраста, когда младенцы начинают сбрасывать одеяла.
    20. Используйте накладку на окнах, чтобы затемнить комнату - это будет способствовать более позднему пробуждению.

    Почему мой ребенок не спит по ночам?

    Проблемы со сном у младенцев очень распространены. Когда ночные пробуждения и трудности с засыпанием случаются ежедневно, родители будут в бессознательном состоянии.
    Здесь мы собрали несколько распространенных причин, по которым ваш ребенок продолжает просыпаться по ночам, и 6 советов, как улучшить сон ребенка!


    Почему мой ребенок не спит по ночам?

    Режим сна младенцев

    Проблемы с засыпанием или ночным бодрствованием могут быть вызваны многими причинами.Прежде чем приступить к дальнейшему диагностированию своего ребенка, полезно понять, как он спит.

    Новорожденный ребенок обычно спит 18-20 часов в сутки. В течение первых недель и месяцев ваш ребенок не делает ничего, кроме еды и сна - непрерывный сон длится примерно 2-4 человека за раз. Однако индивидуальные различия могут быть значительными!

    Цикл сна ребенка длится около часа, поэтому младенцы переходят от глубокого сна к легкому каждый час. При этом ваш ребенок может ерзать или бормотать.Некоторые из младенцев снова засыпают после начала нового цикла сна, но некоторые просыпаются. Тогда необходимо присутствие родителей и их помощь, чтобы ребенок снова заснул.

    Цикл сна взрослых на полчаса длиннее цикла сна младенцев; эрго 1,5 часа. Проблемы будут, если ребенок просыпается каждый час, потому что тогда пробуждение происходит посреди глубокого сна родителей. Это заставит родителей почувствовать себя еще более уставшими.


    Причины ночных пробуждений

    Как уже говорилось, ночные пробуждения и проблемы с засыпанием могут быть вызваны несколькими причинами.Иногда причиной могут быть так называемые физические причины, такие как прорезывание зубов, влажный подгузник или лишние звуки или яркость.


    Проблемы со сном у ребенка и ночные пробуждения могут быть признаком некоторых заболеваний, например отита, аллергии или даже рефлюкса. Большинство проблем со сном у детей не вызваны заболеваниями, но если вы беспокоитесь, обратитесь к врачу.


    Младенцы постоянно развиваются по мере роста. Причины, связанные с развитием ребенка, обычно вызывают проблемы со сном.Особенно ребенок, который осваивает новые навыки в течение дня, например ползание и сидение, осваивает новые навыки также и ночью. Это может вызвать, например, ночные пробуждения.


    6 советов, которые можно попробовать, если ребенок не спит

    Малышка, которая плохо спит, - это еще не все развлечения и игры. Родители беспокоятся, высыпается ли ребенок, и в то же время на кону стоит их благополучие. Вы лучше всех знаете своего ребенка и то, что обычно успокаивает его / его, но вот несколько советов, которые можно попробовать дома!

    1.Ваш ребенок любит рутину

    Вам следует как можно раньше приступить к созданию четкого распорядка дня для вашего ребенка. Несмотря на то, что жизнь с маленьким ребенком может ощущаться как жизнь настоящим моментом, вы должны стараться соблюдать распорядок дня и время отхода ко сну.


    Вечернее время перед сном - время успокоиться. Закройте телевизор, приглушите свет и избегайте громких шумов, таких как воспроизведение музыки на большой громкости. Постарайтесь составить особый распорядок дня перед сном, который знаком ребенку. E.грамм. колыбельная или сказка на ночь.

    2. Следите за гигиеной сна вашего ребенка

    Маленький ребенок очень чувствителен к свету и шуму, даже к запахам. Убедитесь, что в спальне или комнате, где спит ребенок, тусклое освещение и подходящая температура. Правильная комнатная температура должна быть примерно 18 ° C (немного ниже, чем средняя комнатная температура 21-22 ° C).


    Одеяло, знакомая фотография, картина на стене или даже вращающийся мобильный телефон над детской кроваткой могут помочь ребенку заснуть легче.

    3. Достаточно свежего воздуха

    Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не высыпается или засыпает с трудом, вам следует выйти на улицу и подышать свежим воздухом в течение дня. Большинству младенцев сочетание свежего воздуха и постоянного покачивания коляски помогает им заснуть.


    Вы также можете попытаться убаюкать малыша в коляске у себя на балконе. Таким образом, ваш ребенок может спокойно спать на свежем воздухе.


    4. Позаботьтесь о своем сне

    Это можно считать очевидным, но иногда даже невозможным; родители должны заботиться о своем собственном сне, а также о сне ребенка.Когда родители борются с проблемами со сном, особенно важно, чтобы они работали вместе для достижения общей цели и планировали свое время сна. Когда другой родитель гуляет с ребенком, второй может вздремнуть дома.

    5. Успокойте плачущего ребенка, но не берите его сразу же

    Многие родители автоматически берут ребенка на руки, когда он начинает плакать. Тем не менее, сдерживайте себя на несколько секунд и постарайтесь успокоить ребенка, лаская его голову или спину, и поговорите с ним спокойным тоном.

    6. Запомните вечернюю закуску

    Младенец лучше засыпает, когда доволен. Однако не укладывайте ребенка спать сразу после того, как он поел. Перед сном хорошо переварить пищу.

    Бонусный совет:

    Попробуйте детский самоходный матрас Lullame. Наш продукт помог многим младенцам и их семьям больше спать и счастливее вместе.

    Как решить проблемы со сном во время беременности - OhioHealth

    Во время беременности важно много отдыхать, но иногда это легче сказать, чем сделать. Многим женщинам сложно устроиться поудобнее, или они заставляют беспокойных младенцев пинаться всю ночь. Насколько часто бывает бессонница во время беременности? Исследование Национального фонда сна показало, что 78% женщин сообщают о более нарушенном сне во время беременности, чем в другое время.

    Вот несколько способов устранения распространенных проблем со сном во время беременности:

    Не могу устроиться поудобнее

    Найти удобное положение для сна не всегда легко с растущим ребенком. Переход из положения стоя в горизонтальное положение может вызвать дополнительный дискомфорт, поскольку ребенок приспосабливается к изменениям, что означает больше толчков и движений, пока вы пытаетесь расслабиться.Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, но если вы не привыкли спать на боку, это можно изменить. Подушка для беременных помогает поддерживать живот и спину, а бедра остаются в нейтральном положении. Они бывают разных форм и размеров, чтобы вам было удобно спать.

    Частые походы в ванную

    Более частое мочеиспускание является нормальным явлением во время беременности, но для многих женщин это означает, что они часто просыпаются в течение ночи, чтобы сходить в туалет.Эти сбои могут затруднить получение хорошего ночного сна. К сожалению, вы мало что можете сделать, кроме как выпить больше воды в начале дня и ограничить потребление жидкости вечером.

    Бодрствующий ребенок

    У многих беременных женщин, как только вы ложитесь спать, ваш ребенок начинает пинаться и двигаться. Ваши движения в течение дня расслабляют вашего ребенка, и он спит большую часть дня, поэтому ваша тишина ночью может разбудить его. Некоторым женщинам приятно чувствовать, как их ребенок двигается, но другим это мешает заснуть.Вы можете попробовать перекусить, прогуляться по дому или поговорить с малышом, чтобы он снова уснул. Большинство женщин проходят фазу, когда их ребенок не дает им спать по ночам, но в конечном итоге ваш ребенок должен больше адаптироваться к вашему режиму сна.

    Беспокойные ноги

    Трудно устроиться поудобнее, когда ваши ноги не перестают двигаться или сводить судороги, на растущем животе. Синдром беспокойных ног - это нормальное явление для беременных женщин, но как лучше всего избавиться от судорог в ногах? Попробуйте позу, рекомендованную беременным женщинам, лежа на левом боку.Если это не помогает, попробуйте потянуться, прогуляться или принять теплую ванну.

    Громкий храп

    Из-за увеличения веса вашего растущего ребенка и повышения уровня гормонов многие женщины во время беременности часто испытывают храп. И хотя это нормально, это может оставить вас и вашего партнера бессонными ночами. В большинстве случаев храп во время беременности - это нормально - в конце концов, вы поддерживаете растущего ребенка, - но в других случаях это может быть признаком чего-то еще, например, апноэ во сне.Вы можете попробовать некоторые домашние средства, например полоски для носа или спать на боку, но если вы все еще храпите, поговорите со своим врачом.

    Вы также можете поработать над тем, чтобы избегать кофеина после полудня, заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут в день - но убедитесь, что это за несколько часов до сна - и избегать дневного сна в конце дня. Все эти небольшие изменения могут помочь уменьшить прерывистый сон в ночное время.

    Ищете другие советы по беременности? Ознакомьтесь со всеми нашими ресурсами здесь !

    Нарушения сна у детей

    Есть ли у вашего ребенка проблемы со сном? Все мы знаем, что спокойный сон необходим для исцеления и восстановления организма.Но недавние отчеты о состоянии здоровья показывают, что многие дети в США хронически недосыпают. Например, в ходе опроса Национального фонда сна (NSF) исследователи обнаружили, что более двух из каждых трех детей в возрасте 10 лет и младше испытывали какие-либо проблемы со сном.

    За проблемы со сном у детей приходится платить. В показательном исследовании, проведенном в Медицинском центре Северо-Западного университета, ученые проследили режим сна 510 детей в возрасте от 2 до 5 лет. Исследование показало, что меньше сна ночью означает больше проблем с поведением в течение дня.

    Другие исследования связали плохой сон у детей с плохими оценками по математике, чтению и письму. Кроме того, некоторые исследования показывают, что у детей с нарушением сна больше депрессивных симптомов и тревожных расстройств.

    Как и у взрослых, дети плохо спят по разным причинам. Некоторые из этих причин более серьезны, чем другие. Но если у вас дома есть проблемы со сном (или двое), есть способы помочь всем, включая родителей, выспаться ночью и почувствовать себя бодрым и продуктивным на следующий день.

    Существуют ли разные типы проблем со сном у детей?

    Проблемы со сном подразделяются на две основные категории. Первый - это диссомнии. У детей к диссомнии могут относиться:

    Второй класс нарушений сна - это парасомнии. Примеры распространенных парасомний:

    Что такое бессонница?

    Бессонница - это нарушение цикла сна, которое включает трудности с засыпанием, трудности с засыпанием и, возможно, ранние утренние пробуждения.У детей бессонница может длиться несколько ночей, а может продолжаться несколько недель. У детей с беспокойством по поводу сна может быть бессонница. Другие триггеры бессонницы включают ежедневный или хронический стресс, боль или проблемы с психическим здоровьем.

    Если у вашего ребенка бессонница, вы можете сделать следующее:

    • Попытайтесь определить факторы стресса. Например, дополнительная домашняя работа, проблемы с друзьями или переезд в новый район могут вызвать ночное беспокойство.
    • Установите регулярный распорядок отхода ко сну, который позволит вашему ребенку расслабиться, прежде чем погаснет свет.
    • Если бессонница не исчезнет, ​​поговорите с врачом вашего ребенка о способах решения проблемы.

    Что означает, если ребенок громко храпит?

    Немногим более одного из каждых 10 детей обычно храпят. Храп может быть вызван разными проблемами. Например, хроническая заложенность носа, увеличенные аденоиды или огромные миндалины, блокирующие дыхательные пути, могут вызвать храп.

    При храпе мышцы, поддерживающие отверстие верхних дыхательных путей в задней части горла ребенка, расслабляются во время сна.Лишняя ткань неба и язычка - кусок мяса, свисающий с неба, - вибрирует при каждом вдохе. Эти вибрации на самом деле вызывают звук, который мы называем «храпом». У некоторых детей дыхательные пути имеют тенденцию закрываться в любой точке этой области. Сужение дыхательных путей вызывает турбулентность и шум храпа.

    Храп может быть безвредным. Но это также может привести к плохому качеству сна и изменению цикла сна и бодрствования ребенка. Из-за беспокойного сна и частых пробуждений наблюдается снижение дневной бдительности.Это может привести к резким изменениям настроения и энергии. У некоторых детей, которые храпят, может быть более серьезная проблема, называемая обструктивным апноэ во сне или СОАС.

    Что такое обструктивное апноэ во сне?

    Обструктивное апноэ во сне - обычная проблема у детей сегодня. По данным Американской академии педиатрии, симптомы апноэ во сне у детей включают:

    • Ночной храп с периодическими паузами
    • Задыхание или удушье
    • Нарушение сна

    У детей с храпом и OSA часто бывают большие миндалины и / или аденоиды.Многие страдают ожирением и / или аллергическими заболеваниями. Апноэ во сне связано со следующими последствиями:

    • Аномальный рост и развитие
    • Ночное недержание мочи
    • Проблемы с поведением и обучением
    • Дневная сонливость
    • Гиперактивность или СДВГ

    Лечение детей, которые просто храпят или страдают СОАС, может включать :

    Иногда у детей с обструктивным апноэ во сне используется назальное постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).CPAP включает в себя использование аппарата, который подает поток сжатого воздуха через носовую маску к дыхательным путям ребенка, чтобы они оставались открытыми во время сна.

    Являются ли лунатизм и ночное недержание мочи обычными проблемами сна у детей?

    Некоторое поведение во сне - например, лунатизм, скрежетание зубами (бруксизм) и ночное недержание мочи - не является чем-то необычным для детей. Кроме того, лунатизм чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. Лунатизм может быть следствием незрелой центральной нервной системы или чрезмерной усталости.Обычно это происходит через час или два после того, как ребенок засыпает. Иногда лунатизм может сохраняться и во взрослой жизни. Поскольку лунатикам можно причинить вред, родителям необходимо защитить ребенка от травм.

    Ночное недержание мочи может сохраняться и в младшем возрасте как у девочек, так и у мальчиков. Хотя ночное недержание мочи иногда возникает из-за беспокойства или других эмоциональных проблем, у большинства детей все в порядке. Со временем они перерастут ночное недержание мочи - девочки обычно останавливаются раньше мальчиков. С другой стороны, ночное недержание мочи, хотя и редко, может быть результатом инфекции или аллергии.

    Что такое ночные ужасы?

    При ночных ужасах, также называемых ужасами сна, у ребенка возникает внезапное пробуждение от сна с сильным возбуждением, криком, плачем, учащенным сердцебиением и расширенными зрачками. Как и ходьба во сне, ночные страхи связаны с незрелой центральной нервной системой и часто перерастают. Эти страхи сна обычно начинаются после 18 месяцев и исчезают к 6 годам.

    Если у вашего ребенка есть ночные кошмары, важно поговорить с членами семьи и убедить их, что эпизоды не вредны.Убедитесь, что детская комната безопасна, чтобы уберечься от травм во время ночного террора. Это также помогает соблюдать регулярный режим сна и справляться со стрессом, чтобы ребенок не беспокоился перед сном.

    Часто ли кошмары снятся в детстве?

    Кошмары - это пугающие сны, которые случаются во время сна с быстрым движением глаз (REM). Они обычная часть детства.

    В раннем детстве дети начинают активно мечтать, когда часто трудно отличить реальность от воображения.Детям дошкольного и младшего школьного возраста могут сниться кошмары, являющиеся результатом повседневных эмоциональных эпизодов. Например, ссоры с одноклассниками, братьями и сестрами, академический стресс или страх разлуки могут вызвать кошмары.

    Большинству детей когда-то снился кошмар. Согласно опросу «Сон в Америке» Национального фонда сна, 3% детей дошкольного и школьного возраста часто видят кошмары. Худшие кошмары, кажется, происходят в возрасте 6 лет. По мере взросления ребенка количество плохих снов, вероятно, уменьшится.

    Могут ли дети получить синдром беспокойных ног?

    Синдром беспокойных ног (СБН) не является необычным для детей в возрасте 8 лет и старше. Это неврологическое расстройство сна вызывает ощущение ползания мурашек и мурашек в ногах (а иногда и в руках), что вызывает непреодолимое желание двигаться.

    Исследования показывают, что синдром беспокойных ног может иметь сильную генетическую составляющую. Дети с тремором сна или синдромом беспокойных ног могут испытывать трудности с засыпанием. Это может привести к дневной усталости и раздражительности.Согласно недавним исследованиям, СДВГ и депрессия чаще встречаются у людей с диагнозом СБН. Посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка о способах лечения СБН у детей.

    Сколько спать детям нужно?

    Эксперты по сну рекомендуют детям младшего возраста спать от 10 до 11 часов каждую ночь. Дети дошкольного возраста должны спать от 11 до 13 часов в сутки.

    Как я могу помочь ребенку с проблемами со сном?

    Если ваш ребенок ходит во сне, мочится в постель или испытывает другие нарушения сна, например, ночные кошмары, поговорите со своим врачом.Иногда виной всему эмоциональный стресс. В большинстве случаев эмоционального стресса проблему можно легко решить с помощью нескольких поведенческих вмешательств.

    Кроме того, понаблюдайте за своим ребенком, пока он спит, чтобы определить характер его сна и возможный храп или апноэ во сне. Если ваш ребенок страдает аллергией или астмой, убедитесь, что он правильно принимает лекарства. Опять же, врач вашего ребенка - лучший источник для лечения проблем со сном.

    Что такое исследование сна?

    Вашему ребенку может быть рекомендовано исследование ночного сна или полисомнография, особенно если у него чрезмерная дневная сонливость, проблемы со сном или СОА.Исследование сна поможет определить, есть ли у вашего ребенка диагностируемая проблема, такая как чистый храп, обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног или другая проблема со сном. Эти расстройства могут потребовать специальной терапии, которую назначит врач вашего ребенка, или вашего ребенка могут отправить к специалисту, который сможет помочь.

    Регресс сна: паттерны сна у 4-месячных детей

    Это подробное руководство расскажет вам все, что вам нужно знать о четырехмесячном регрессе сна.

    Родители новорожденных или маленьких детей повсюду, вероятно, столкнутся с четырехмесячной регрессией сна в какой-то момент времени. Это почти неизбежно. Если вам интересно, с чем вы сейчас сталкиваетесь, регресс сна, спросите себя, не слишком ли суетлив, не спит ли ребенок, много ли просыпается ночью и у него изменился аппетит. Если вы ответили утвердительно на некоторые или все из них, вы, вероятно, имеете дело с ужасным четырехмесячным регрессом сна.

    Хотите присоединиться к семье? Подпишитесь на нашу рассылку Kidspot, чтобы получать больше подобных историй.

    Давайте разберемся с этим для вас

    Любой тип ухудшения сна у детей или даже взрослых просто ужасен. Но когда дело касается четырехмесячного ребенка, трудно сказать, у кого хуже; родитель или ребенок.

    Что такое регресс сна?

    Итак, как правило, это когда кто-то испытывает нарушение сна дольше, чем несколько дней. Это когда ваш приятный, нормальный график сна переворачивается с ног на голову, и ваша жизнь становится разочаровывающей, потому что все, что вы хотите делать, это спать, но не можете.

    Чаще встречается у детей, но у взрослых чаще называется бессонницей. Это совсем другое чудовище. Итак, давайте сосредоточимся на детях, тем более, что, вероятно, именно поэтому вы читаете эту статью. Это ужасное нарушение сна, которое начинается примерно в возрасте трех или четырех месяцев, затем повторяется примерно через восемь месяцев, 12 месяцев, а затем снова в 18 месяцев. Звучит страшно, не правда ли? Родители четырехмесячных детей, вероятно, читают это и проливают слезы. Извините, это еще не конец, даже не близко.

    Изображение: iStock

    Что такое четырехмесячный регресс сна?

    Итак, каково определение четырехмесячной регрессии сна? Давайте сосредоточимся на этом, поскольку, скорее всего, вы имеете дело с ним. Большинство родителей считают, что резкое изменение режима сна их ребенка вызвано болезнью, прорезыванием зубов или болями в росте. Все это могут быть незначительные факторы, но главное, что они просто растут.

    Младенцы младше трех-четырех месяцев спят почти весь день.И это тоже хороший, глубокий сон. Вряд ли что-нибудь может их разбудить. Но это потому, что это не совсем омолаживающий сон, это скорее восстанавливающий сон, когда они восстанавливаются после травмы, полученной при рождении. Как только это закончится, младенцы начинают спать немного легче. Они начинают больше осознавать свое окружение и даже осознают, что могут управлять своим окружением. Это создает активный и любознательный мозг, который видит яркие сны. Эти факторы могут нарушить сон, потому что ребенок очень хочет встать и познать мир.

    Младенцы начинают лучше понимать свое окружение, когда им исполняется около трех месяцев. Изображение: iStock.

    Явные признаки четырехмесячной регрессии сна

    Есть так много причин и сигналов, которые нужно искать, и они, вероятно, были там уже какое-то время, вы просто не могли сложить части воедино.

    Повышенная суетливость

    Младенцы все равно суетливее. Это просто что-то, что связано с территорией. На данный момент у них нет другого способа выразить себя, и есть масса простых способов успокоить суетливого ребенка.Но когда этот уровень беспокойства увеличивается без видимой причины и влияет на их время отхода ко сну, вы, скорее всего, вступаете в регресс.

    Дремать дольше

    Должен быть баланс. Если ребенок не спит по ночам, то днем ​​он будет уставать. Они либо начнут спать чаще, либо будут спать один, очень и долго. Более частый сон может означать простой всплеск роста, но в этом случае они все равно должны спать по ночам.

    Частые ночные пробуждения

    Этот знак вроде как и ежу понятно.Регресс сна - это частые ночные пробуждения и неспособность легко снова заснуть. На этом этапе жизни они все равно просыпаются ночью для кормления или смены подгузников, но если вы обнаружите, что это происходит слишком часто (более двух раз), то, вероятно, это регресс.

    Изменение аппетита

    В четыре месяца трудно действительно существенно изменить аппетит, потому что младенцы обычно придерживаются строгой диеты, состоящей из грудного молока или смеси. Но признаки, на которые следует обратить внимание, - это отказ от питья, трудности с захватом груди, выплевывание смеси или значительное увеличение количества еды.

    Безутешно без причины

    Как я уже говорил, плач и суета - единственный реальный способ общения и самовыражения четырехмесячного ребенка. Итак, это ожидаемо. Но когда доходит до того, что мамины объятия и успокаивающие средства не утешают ребенка, это, скорее всего, некоторый уровень регресса. Так что не позволяйте этому сбивать вас с толку. Мамины объятия по-прежнему нужны и очень ценятся.

    Беспокойство, когда они наконец спят

    Наконец-то! Сейчас 4 часа ночи, и ребенок решил, что хватит, они собираются немного поспать.Но вы замечаете, что даже сейчас они беспокоятся. Они не отдыхают в той же позе и не впадают в тот глубокий сон, который вам хотелось бы в этот самый момент. Это потому, что они получают очень легкий отдых, а их тела беспокойны.

    Беспокойство - симптом четырехмесячного регресса. Изображение: iStock.

    Чего ожидать

    Вы также можете заранее знать все факты. Это хорошее и плохое из того, чего следует ожидать, если вы думаете, что у ребенка регресс сна.

    Недосыпание

    Очевидно, но некоторые родители все еще удивляются потере сна. Это касается и вас, и ребенка. Ни один из них не получит достойного отдыха во время регресса, поэтому примите это и найдите время, чтобы вздремнуть, когда сможете.

    Повышенное нетерпение

    Нетерпение у младенцев проявляется через суетливость. Но вы, как родитель, тоже испытаете это на себе. Вы не получаете достаточного отдыха и устали иметь дело с ребенком, которого не можете утешить.Да, ожидается нетерпение.

    Эмоциональное

    Как новый родитель, эмоции накаляются в хороший день. Но когда мы имеем дело с регрессом, эмоции повсюду. Вы устали, вам просто ужасно, что ваш милый ребенок что-то переживает, и кажется, что ничего из того, что вы делаете, не помогает. Проще говоря, вы чувствуете себя неудачником. Так что ожидайте, что вы будете эмоциональны в это время. Это совершенно нормально.

    Значительный рост

    Скачки роста и просто нормальный ожидаемый рост - это две разные вещи, но обе могут быть связаны с регрессом сна.После того, как она пройдет, вы можете ожидать значительной разницы в росте и весе вашего ребенка.

    Больше времени с ребенком

    Ожидайте, что вы будете с ним еще больше, чем обычно. Будут ночи, когда вы будете лежать с ними в постели, чтобы вы оба могли хоть час поспать. Вы будете раскачивать их в кресле, ходить посреди ночи с ними на руках. Это тяжелое время, но еще и время сближения.

    Каждый ребенок испытывает это?

    Нет, не у каждого ребенка наблюдается регресс сна.У моего сына этого никогда не было, но моя трехлетняя дочь все еще просыпается каждую ночь. Она ни разу в жизни не спала всю ночь. Это то, с чем нужно жить и над чем работать.

    Если ваш ребенок достиг солидного возраста (старше пяти лет) и все еще имеет регрессию, то, возможно, стоит посетить врача. Могут быть такие проблемы, как анемия или рефлюкс.

    Чем он отличается от других регрессий?

    Это другое, потому что это первое, что может испытать ваш ребенок.После того, как один пройдет, а следующий наступит примерно через восемь месяцев, вы и ребенок знакомы с процессом. Всегда тяжело бороться с потерей сна, но поверьте мне, с каждым разом становится все легче. Во всяком случае, проще, чем предыдущий. Вы находите свой ритм, придумываете распорядок и узнаете, что работает для вас обоих.

    Режим сна

    Если ребенок хочет вздремнуть в течение дня, дайте ему возможность. Одна из главных особенностей регресса сна заключается в том, что сон по-прежнему необходим. Вы можете установить распорядок дня позже, просто убедитесь, что они отдыхают сейчас.

    Лучше вздремнуть коротко и часто. Если они хотят спать подолгу, вам придется разбудить их и дать им некоторое время бодрствовать, прежде чем дать им снова заснуть. Это помогает следить за их «днями и ночами». Если ребенок спит весь день, он легко может изменить свое восприятие этих двоих. Итак, стремитесь к короткому и частому сну, примерно по 60 минут каждый, и старайтесь бодрствовать между ними не менее 30 минут.

    Короткий и частый сон идеален.Изображение: iStock.

    Как избежать или хотя бы справиться с этим

    Каждый родитель хочет знать, как избежать ухудшения сна, но правда в том, что этого почти невозможно избежать. Это просто часть роста и развития. Хотя есть младенцы, которые этого не испытывают. При этом есть решения и способы справиться с этим.

    Раннее время отхода ко сну

    Если они обычно ложатся спать в 19:00 и часами бодрствуют и плачут, попробуйте отложить время отхода ко сну, чтобы дать им больше места, чтобы вывести их из организма.Постарайтесь ложиться спать в 18:00 и установить приятный распорядок дня: ванна, массаж, песни, а затем сон.

    Более частые кормления

    Не бойтесь кормить их чаще. Если это то, из-за чего они просыпаются, и это единственный способ снова их уснуть, тогда продолжайте. Вы можете использовать кормление как костыль, вы просто должны научиться ломать его позже, когда регресс пройдет. Совет: если вы используете кормление как костыль для сна (способ уложить ребенка спать), не добавляйте никаких других вещей, таких как покачивание, лежание с ним и т. Д.Одного костыля достаточно, чтобы сломать позже в дороге.

    Увеличение количества пищи

    Большая часть регресса заключается в том, что ребенок будет расти. Так что увеличить количество еды, которую они едят, - неплохая идея. В течение дня кормите их, пока они не будут удовлетворены, вместо того, чтобы останавливаться на предложенном количестве. Ночью ожидается частое кормление, но не сокращайте его. Дайте ребенку съесть столько, сколько он хочет, а затем дайте ему снова уснуть. Их тела чего-то взывают; больше сна, больше еды, больше… всего.

    Много успокаивающего

    Даже если это может показаться бессмысленным, когда вы имеете дело с этим, для регресса требуются тонны и тонны успокаивающего воздействия. Держите ребенка, качайте его, пойте ему, больше играйте в течение дня, много обнимайте и прижимайтесь. Хотя они, вероятно, размахивают руками и кричат ​​на вас, и так заманчиво просто сдаться, НЕ ДАЙТЕ! Это одна из вещей, которая поможет ребенку пройти через это быстрее и легче. На этом этапе они все еще осознают свой мир и нуждаются в постоянных заверениях и утешении от родителей.

    Отрегулируйте спальню

    Постарайтесь сделать спальню немного уютнее для ребенка. Отрегулируйте температуру в комнате на градус или два ниже, убедитесь, что простыни хорошие и мягкие, но все же легкие и дышащие, и заблокируйте любой навязчивый свет с помощью затемненных шторы / жалюзи. Создайте идеальное место для сна, и они смогут справиться с этим легче и быстрее.

    Советы, как справиться

    Иногда самые мелкие вещи помогают нам пережить тяжелый опыт, но зачастую их сложно осознать в данный момент.Итак, небольшое напоминание.

    Сохраняйте спокойствие

    Младенцы питаются нашей энергией. Если ты спокоен, они спокойны (в некоторой степени). Но если вы неустойчивы и нервничаете, ребенок поймет это и решит, что ситуация требует этого. Это сложно, но сохраняйте спокойствие. Изучите некоторые техники дыхания, которые помогут сохранять хладнокровие

    Будьте терпеливы

    Этот вид идет рука об руку с сохранением спокойствия, но терпение необходимо, когда вы имеете дело с регрессом на любой стадии. Просто помните, что ребенок ничего не может с собой поделать, они не собираются мешать вам спать всю ночь, и им так же тяжело, как и вам.

    Обратиться за помощью

    Этот совет, хотите верьте, хотите нет, иногда бывает труднее всего запомнить. Тем более как мать. Трудно уступить и попросить о помощи, это заставляет нас чувствовать, что мы немного потерпели неудачу. Но все наоборот. Обращение за помощью - одно из лучших действий, которое вы можете сделать, и иногда оно может исправить всю ситуацию. Вы плохо относитесь к ребенку, когда испытываете стресс, недосыпаете и испытываете недостаток терпения. Но постарайтесь не позволить этому зайти так далеко. Если есть другой родитель, попросите его взять на себя ответственность, пока вы берете Zs.Позвоните своим родителям и попросите их немного помочь. Даже у близкого друга

    Как долго это продлится?

    Может показаться, что это никогда не закончится. Теперь это твоя жизнь. Нулевой сон и ребенок, который тебя ненавидит. Но обещаю, это пройдет… на время. Затем примерно через восемь месяцев наступает следующий этап регресса. На данный момент, в зависимости от окружающей среды и индивидуального темперамента вашего ребенка, он должен длиться всего несколько недель. Просто попробуйте воспользоваться советами по преодолению трудностей и помогите ребенку справиться с ситуацией как можно лучше.Это пройдет намного быстрее, если вы просто «смиритесь».

    Вы готовы начать коучинг по сну?

    Как я уже упоминал, ожидайте, что этот этап продлится несколько недель, но по мере приближения к трех- или четырехнедельной отметке вы можете искать признаки того, что пора начинать коучинг по сну. Это когда вы постепенно начинаете приучать ребенка к приятному ночному распорядку.

    Ребенок менее суетлив?

    Иногда мы просто так привыкаем к их суетливости, что трудно сказать, уменьшилась ли она.Но через несколько недель это должно произойти, так что обратите внимание, и если вы обнаружите, что вы немного больше спите, а темперамент успокаивается, это может означать, что ребенок преодолевает регресс и готов к тренировкам по сну.

    Они просыпаются реже?

    Ура! Сейчас 4 часа ночи, и ребенок проспал всю ночь! Вы спали больше часа за раз. Это явный признак того, что ребенок проходит эту стадию и будет готов к тренировкам по сну.

    Хорошо ли они едят?

    Если кажется, что ребенок выравнивается с привычками в еде и хорошо ест, то это признак того, что его тела достаточно приспособились, чтобы чувствовать себя комфортно. Теперь они должны быть готовы начать нормальный режим сна.

    Как восстановить рутину

    Итак, вы сделали это. И вы, и ребенок вышли с другой стороны ужасного четырехмесячного регресса сна, и теперь вы оба можете отдыхать. Не совсем так. Теперь вы должны ухватиться за возможность привить приятный распорядок дня.Помогите своему ребенку встать на путь и понять, что значит лечь спать.

    Выберите время сна

    Это означает, что выберите время вечером и придерживайтесь его каждую ночь. Для этого возраста идеально подходит период с 18 до 20 часов, поэтому выберите время в пределах этого. Это должно быть известно как время отхода ко сну в ближайшем обозримом будущем (которое недолго для младенцев).

    Начните с теплой ванны

    После того, как день закончится и время ужина закончилось, примите красивую теплую ванну для ребенка.Добавьте в воду для ванны успокаивающие ароматы лаванды или ромашки в виде эфирных масел. Доказано, что эти ароматы помогают уснуть. После купания перейдите к успокаивающему массажу с успокаивающим лосьоном, чтобы расслабить мышцы ребенка и поднять настроение для сна. Если вы делаете это каждую ночь, это говорит им, что вы собираетесь спать.

    Прочтите книгу

    Привычки составить часть правильного распорядка отхода ко сну. Чтение короткой книги каждую ночь - отличный способ установить этот регулярный образ жизни.Чтение также является важным фактором в развитии мозга вашего ребенка. Бонус!

    Спойте песни

    Закончите рутину, уложив ребенка в постель и спев несколько песен, чтобы убаюкать его приятным и комфортным сном. На то, чтобы новый распорядок вступил в силу, может потребоваться несколько ночей, но не сдавайтесь. Худшее, что вы можете сделать, - это остановиться через пару ночей, это все перезапустит.

    Эта статья изначально была опубликована в The Sleep Judge и была переиздана здесь с разрешения.

    Младенцы с тяжелыми нарушениями сна с большей вероятностью разовьют тревогу, эмоциональные проблемы

    «Мы больше рассматриваем это как группу повышенного риска. Итак, теперь мы можем спросить, как нам лучше всего вмешаться?» она сказала.

    Loading

    Ряд местных и международных исследований показали пагубное влияние плохого сна младенцев на эмоциональное благополучие родителей. В другом исследовании матерей из Мельбурна, опубликованном в 2006 году, постоянное беспокойство и проблемы со сном в первые два года жизни ребенка были связаны с материнской депрессией и стрессом.

    Профессор Катрин Фаулер, заведующая отделением здоровья детей и семьи в клиниках Tresillian, сказала, что беспокойство, которое испытывают родители и дети в периоды нарушения сна, может быть "немного куриным и яйцом".

    «Если проблемы со сном вызваны другими проблемами в жизни матери или основного опекуна, ребенок будет расстроен, потому что они подхватят это беспокойство», - сказала она. "Но если ребенок вначале расстроен, перед мамой стоит настоящая задача - успокоить этого ребенка, и она может расстроиться.«

    » Я пережила это, поэтому она пережила это »

    Ниа Эллис« считала нормальным чувствовать себя на грани безумия », когда она ухаживала за своей дочерью, у которой было несколько проблем со здоровьем и которая не спала всю ночь. ночь до четырехлетнего возраста.

    «Это было немного похоже на то, чтобы держать все кастрюли кипящими одновременно, - сказала женщина из Даймонд Крик. - Я не знаю, о чем я хотела бы поговорить; Я была так напряжена и смущена, что не могла справиться ».

    После рождения второго ребенка, который проспал всю ночь, она поняла, что испытывает необходимость профессиональной помощи, и ей прописали антидепрессанты.

    «Я не понимал, что мне нужно. Я не понимал, что это связано с недосыпанием моей и моей дочери, когда я бегал по дому, пытаясь сделать 54 вещи, которые я не мог делать, когда она бодрствовала, потому что она был таким нуждающимся ребенком ».

    Г-жа Эллис сказала, что ее дочь теперь «совершенно счастливая» 14-летняя девочка: «Я чувствую, что пережила это, поэтому она пережила это».

    Loading

    Клинический психолог доктор Николь Хигет, основатель и исполнительный директор Центра перинатального совершенствования (COPE), сказала, что существует «очень много других факторов, которые способствуют развитию у детей проблем с тревогой и депрессией, включая эмоциональное расположение родителей. самих себя".

    «В конце концов, [родители] действительно ничего не могут сделать с способностью своего ребенка спать в первые 12 месяцев, речь идет только о том, чтобы управлять своим беспокойством и моделировать это для своих детей».

    Доктор Кук призвал обеспокоенных родителей обратиться к терапевту за рекомендациями местного специалиста, если они испытывают трудности. «Когда ребенок спит хорошо, все спят хорошо».

    Мэри Уорд - медицинский репортер в «Сидней Морнинг Геральд».

    Самые популярные в образе жизни

    Загрузка

    Синдром беспокойных ног | Tommy's

    Что такое синдром беспокойных ног?

    Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, является распространенным заболеванием нервной системы, вызывающим непреодолимое непреодолимое желание пошевелить ногами.

    Каковы симптомы синдрома беспокойных ног?

    Главный симптом - непреодолимое желание пошевелить ногами. Но также могут возникать дискомфортные и неприятные ощущения в ногах. Некоторые люди описывают их как:

    • покалывание
    • горение
    • зуд
    • ощущение "ползучих мурашек", как будто муравьи двигаются вверх и вниз по ногам
    • как газированная вода в жилах.

    Эти ощущения часто усиливаются чуть ниже колена и иногда могут быть болезненными.

    Ваши симптомы могут усиливаться, когда вы отдыхаете, и можете чувствовать себя лучше, когда вы двигаетесь. Они могут ухудшаться вечером или ночью.

    Синдром беспокойных ног может быть очень неприятным, но он не должен влиять на ваше здоровье или беременность. Однако это может затруднить получение хорошего ночного сна. Недостаток сна не повредит вашему ребенку, но может немного усложнить вашу повседневную жизнь. У нас есть несколько советов, которые помогут вам лучше спать.

    Синдром беспокойных ног, вызванный беременностью, обычно развивается в третьем триместре (последние 3 месяца беременности).На данный момент спать на боку - самый безопасный способ для вашего ребенка, потому что исследования показывают, что это может снизить риск мертворождения.

    Как диагностируется синдром беспокойных ног?

    К сожалению, не существует теста, который подтвердил бы наличие у вас синдрома беспокойных ног. Вместо этого ваш врач или акушерка расскажут вам о ваших симптомах и истории болезни.

    Что вызывает синдром беспокойных ног?


    Иногда причина синдрома беспокойных ног неизвестна.Эти случаи известны как идиопатические.

    Беременность

    Примерно у 20% беременных развивается синдром беспокойных ног, обычно в третьем триместре. Возможно, это вызвано изменением гормонов.

    Железодефицитная анемия

    Анемия (заболевание крови) иногда может вызывать синдром беспокойных ног, а железодефицитная анемия может быть обычным явлением во время беременности.

    Вы будете проверены на анемию в рамках обычного дородового наблюдения, но вы можете пройти обследование в любое время во время беременности, если возникнут какие-либо проблемы.

    Если у вас анемия, вам, вероятно, пропишут добавки железа в виде таблеток или жидкости, которые нужно принимать каждый день. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты также поможет вам получить железо, необходимое для предотвращения анемии или облегчения симптомов, если она у вас есть.

    Прочие условия

    Есть некоторые состояния, которые могут вызвать синдром беспокойных ног, хотя научные исследования, подтверждающие это, ограничены. К ним относятся:

    • неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз
    • ревматоидный артрит
    • диабет
    • гипотиреоз
    • очень высокий ИМТ (индекс массы тела)

    Некоторые лекарства

    Некоторые лекарства могут вызвать синдром беспокойных ног или усугубить его, в том числе

    • антидепрессанты
    • некоторые нейролептики и литий
    • некоторые противоэпилептические препараты
    • антигистаминные препараты
    • Агенты, блокирующие дофаминовые рецепторы, такие как метоклопрамид и прохлорперазин
    • бета-адреноблокаторов.

    Но важно не прекращать прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Диета

    Существует также теория, согласно которой чрезмерное употребление алкоголя, кофеина или употребление слишком большого количества шоколада может вызвать синдром беспокойных ног.

    Недостаточно научных доказательств, чтобы доказать, что это правда. Но мы точно знаем, что употребление алкоголя во время беременности может вызвать серьезные осложнения во время беременности. Чем больше вы пьете, тем больше риск.Безопасный уровень употребления алкоголя во время беременности неизвестен, поэтому самый безопасный способ - вообще не пить во время беременности.

    Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых безалкогольных напитках, энергетических напитках и шоколаде. Употребление большого количества кофеина во время беременности также связано с выкидышем и низкой массой тела при рождении, поэтому рекомендуется ограничить потребление до 200 мг в день. Вы можете проверить свое потребление кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина во время беременности.

    Как лечить синдром беспокойных ног при беременности?

    Обычно не рекомендуется принимать лекарства во время беременности или кормления грудью.Но есть и другие вещи, которые вы можете попробовать. Возможно, вам не удастся полностью избавиться от симптомов, но вы сможете их уменьшить.

    Помимо сокращения потребления кофеина и отказа от алкоголя, вы можете попробовать:

    • отказ от курения (это также может снизить риск серьезных осложнений при беременности)
    • выполнение умеренных регулярных упражнений (например, плавание)
    • ходьба и разминка ног
    • упражнения на расслабление
    • с использованием грелки на ногах или горячей ванны
    • с использованием отвлекающих приемов, таких как чтение
    • массаж ног.

    Пройдет ли синдром беспокойных ног после родов?

    Да. Если ваши симптомы вызваны беременностью, скорее всего, они исчезнут вскоре после родов. К сожалению, женщины, у которых во время беременности наблюдается синдром беспокойных ног, имеют повышенный риск развития синдрома в более позднем возрасте.

    Другие состояния с симптомами, сходными с симптомами синдрома беспокойных ног

    Тромбы

    Симптомы синдрома беспокойных ног иногда можно спутать с симптомами тромбоза (тромбоза глубоких вен).Однако это разные проблемы.

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ) может произойти без видимой причины, но вы подвергаетесь большему риску во время беременности и сразу после рождения ребенка.

    Позвоните 111 или договоритесь о срочной встрече с вашим терапевтом, если у вас есть эти симптомы в ноге:

    • пульсирующая или схваткообразная боль в одной ноге (редко в обеих ногах), обычно в икре или бедре
    • опухоль на 1 ноге (редко на обеих ногах)
    • теплая кожа вокруг болезненной области
    • красная или потемневшая кожа вокруг болезненной области
    • опухшие вены, твердые или болезненные при прикосновении к ним

    Эти симптомы также возникают на руке или животе, если там находится тромб.

    Ваш риск развития ТГВ во время беременности еще выше, если вы:

    Позвоните в службу 999 или обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, включая боль в груди или одышку. Это может означать, что ТГВ попал в ваши легкие, что может быть опасно для жизни.

    Максимальная активность во время беременности может помочь снизить риск ТГВ.

    Парастетическая мералгия

    Еще одно заболевание, которое может вызывать неприятные или болезненные ощущения в ноге, - это параестетическая мералгия.Это распространенная проблема, вызванная защемлением нерва бедра. Наиболее частая причина этого - недавняя прибавка в весе или беременность. Это вызывает болезненный участок жжения, онемения или булавок и игл на внешней стороне бедра (хотя пораженный участок может варьироваться от человека к человеку). Это должно улучшиться после беременности, но поговорите со своим терапевтом или акушеркой, если у вас такая боль.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *