Почему грудничок целый день не спит: Почему 2 месячный ребенок плохо спит днем

Содержание

Почему 2 месячный ребенок плохо спит днем

   2 месяца – это тот срок, когда ребенок уже не является новорожденным, но тем не менее, еще целиком и полностью зависимым от мамы. Циркадные ритмы (смена дня и ночи) пока не оказывают на него влияния, так как собственный гормон сна начнет вырабатываться только к 3-4 месяцу.

   Казалось бы, в этот период малышам положено только есть и спать, но в жизни, как правило, все не так легко. Большинство мам жалуются на то, что их ребенок спит плохо днем, часто капризничает, плачет, бодрствует гораздо больше, чем ему полагается по возрасту.

 

 Нормы дневного сна в возрасте двух месяцев

   В 2 месяца здоровый ребенок  спит  15-16 в сутки: 5-6  часов днем и 8-10 часов ночью.

   Между снами ребенок бодрствует и оптимальное, соответствующее возрасту двух месяцев время бодрствования составляет около часа и 15-20 минут.

   Но часто мамы делятся переживаниями о том, что малыш не спит эту норму.

 

 Почему малыш не спит днем?

  1. Голод. Желудок ребенка в два месяца равен 120-130 грамм, и поэтому он должен получать питание достаточно часто. Чувство голода будет не только мешать малышу спать, но и доставлять дискомфорт, вызывая плач.

 

  1. Некомфортные условия. Слишком яркий свет, резкие перепады температур, громкие звуки являются стрессовыми факторами для ребенка. Первые три месяца называются периодом «донашивания», в который малышу комфортно. Ребенок лучше спит при соблюдении правила «Трех Т»: темнота, тишина и тепло. Если малыш получил много ярких впечатлений днем, у него может быть две реакции организма: либо компенсаторный сон – организм таким образом «выключается» от переизбытка сенсорной стимуляции, либо отсутствие сна из-за действия гормона стресса – кортизола.

 

  1. Состояние здоровья. Младенческие колики, температура, боли (например, мышечная боль после курса массажа) может влиять на сон ребенка, делая его беспокойнее.

 

  1. Короткие циклы сна. Малыши спят от 20 до 40 минут – в возрасте 2 месяцев это является нормальным циклом сна. Понимание мамой нормативности коротких снов может помочь ей спокойно реагировать на то, что малыш «мало» спит.

 

  1. Сон во время кормления. Ребенок, засыпая попадает в поверхностный, неглубокий сон. Если он засыпал во время кормления, попадая в эту фазу сна, он может продолжать совершать сосательные движения. Маме может казаться, что малыш не спит, но это не так – сосание является рефлекторным актом во время поверхностной фазы сна.

 

   Медицинские причины. Ребенка в 2 месяца чаще всего могут беспокоить следующие проблемы:

  • Младенческие колики, боли в животе
  • Заложенность носа, кашель, затрудняющие сосание и дыхание
  • Мышечная боль (вызванная, например, курсом массажа)
  • Неврологические проблемы
  • Апноэ
  • Аллергия

   Все эти причины могут мешать ребенку спокойно спать. Для того, чтобы помочь ему, необходимо проконсультироваться с педиатром и, возможно, узким специалистом для подбора оптимального лечения.

 

  1. Нехватка молока. Первые 2 — 3 месяца после рождения происходит установление лактации. Мамин организм приспосабливается к потребностям ребенка. В этот период лактация может нарушиться, если мама, например, придерживается строгого режима кормления или не кормит малыша ночью, когда происходит выработка пролактина.

 

  1. Мамино самочувствие. Эмоции мамы имеют прямое влияние на состояние малыша. Когда мама хорошо спит и отдохнувшая, она общается с ребенком иначе, у нее другой тембр голоса, другие интонации. Ребенок, чувствуя это, получает эндорфины. Когда же мама находится под действием недосыпа, испытывает негативные эмоции, ее взаимодействие с ребенком будет нести иной характер – и малыш будет находится под действием кортизола, не дающего ему расслабиться и уснуть.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Как помочь малышу лучше спать?

   Что может сделать мама, чтобы помочь своему 2 месячному малышу лучше спать.

  1. Кормление, налаживание ГВ. Одна из главных задач в первые месяцы жизни – это налаживание питания. Оптимально, если это будет грудное вскармливание. Грудное молоко обеспечивает малышу тот незаменимый баланс витаминов, питательных жиров и формирующих иммунитет белков, который невозможно достичь ни одним другим видом питания. В первые два месяца жизни малыша важно кормить по требованию, не придерживаясь режима, пока организм мамы синхронизируется с потребностями малыша.

 

  1. Наблюдение за признаками усталости. Ребенок в два  месяца выдерживает время бодрствования менее полутора часов. При увеличении этого времени, он может начать капризничать и с трудом засыпать. Важно наблюдать за признаками усталости уже через час после пробуждения и помогать малышу уснуть при первых признаках усталости.

 

  1. Условия матки. Так как первые три месяца жизни являются периодом «донашивания», это значит, ребенок находится в процессе адаптации к «большому миру». В этот период ему можно стремиться создавать ту среду, которая была для него привычна на протяжении девяти месяцев внутриутробной жизни — это темнота, тишина, тепло и качания. Тем не менее, это не означает, что малыша дни напролет нужно держать в таких условиях, но важно понимать, что подобные обстоятельства являются для ребенка знакомыми и привычными, а значит – успокаивающими. В таких условиях малышу легче заснуть, он спит лучше.

 

  1. Отсутствие ярких впечатлений, привычная обстановка. В то же время, условия, обратные «условиям матки» — яркая, шумная, светлая обстановка может перевозбуждать ребенка. Большое количество сенсорных стимулов – яркий свет, музыка, скопление людей, громкие голоса не являются знакомыми для малыша, а значит такая ситуация, даже если атмосфера очень веселая и праздничная является стрессовой для малыша. В таких обстоятельствах малыши часто засыпают, несмотря на шум вокруг. Но этот сон не является глубоким и восстанавливающим. Такая реакция организма является «защитной» от большого количества стимулов.

 

  1. Разные способы успокоения, пеленание, белый шум. Основная задача в возрасте  2 месяцев – это помощь малышу в засыпании, чтобы он хорошо спал и высыпался. Для этого родители могут использовать разные способы помощи – это и кормление, и пеленание, и белый шум при необходимости маскировки выраженных и нехарактерных шумов. Укачивание, пеленание и белый шум также создают условия, сходные с условиями внутриутробной жизни малыша. Самое главное здесь – это стараться чередовать эти способы, показывая таким образом малышу, что есть множество разных способов засыпания.

 

  1. Помощь близких. Молодая мама в первые месяцы жизни проводит весь день с малышом. Конечно, это может способствовать усталости – как физической, вызванной недосыпом или, например, строгой диетой, так и психологической, связанной с однообразием каждого дня и меньшим, чем прежде временем для своего личного пространства. Мама, всецело посвящающая себя ребенку, рискует забыть о своих потребностях, что чревато различными психологическими осложнениями, вплоть до послеродовой депрессии.

 

   Поэтому крайне важно заботиться о себе, привлекать на помощь близких и переключаться при любой, даже небольшой, но возможности порадовать себя и немного отдохнуть.

Ребенок не спит днем. Что делать? | БелТА Плюс

@Pixabay

Дети – не предмет выискивания болячек, а повод для гордости. Но от мам часто можно услышать: «Мой ребенок не такой, как нормальные дети…», – подставьте нужную причину. Поводом для недовольства может быть даже сон. Мол, спит не столько, сколько родителям кажется правильным. А есть ли норма? Об этом в своей программе рассказал доктор Комаровский.

«Никому ничего не должны» – важное правило. Физиологические потребности в еде, питье, отдыхе и даже кислороде у каждого человека разные. Сон не исключение. Если ребенок не может заснуть ночью, а потом весь день вялый – это проблема. Но если он бодр и весел, но спит, по вашему мнению, недостаточно, исправлять ничего не нужно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Детский сон не существует изолированно от сна всей остальной семьи, равно как и счастье ребенка не отделяется от счастья родителей – отдохнувших, спокойных и добрых. Поэтому нет смысла выделять какой-то отдельный режим для ребенка, если это противоречит укладу жизни остальных членов семьи.

Кстати, время отхода ко сну не так важно, если человек просыпается отдохнувшим, да и количество часов индивидуально – есть «детские» нормы, но они ориентировочные. От дневного отдыха, если вашему малышу хватает ночного, можно отказаться вообще, считает Комаровский.

Третье «правило» можно сформулировать так: чтобы хорошо заснуть вечером, ребенку нужно устать днем. Чтобы спокойно провести ночь, после работы возьмите сына или дочь и выйдите на прогулку – побегать, попрыгать, побыть на свежем воздухе. Не со сверстниками, иначе малыш может эмоционально перевозбудиться, а с кем-то из родителей. Сытный ужин и прохладная ванна – и вот ваш ребенок «выключился» до самого утра.

| Фото из открытых интернет-источников.

Почему месячный ребенок не спит целый день?

Продолжительность сна месячного малыша составляет около 20 часов. За это время в организме младенца активизируются гормоны созревания и роста, которые вырабатываются именно в состоянии покоя. Если малыш не спит, рост замедляется. Почему младенцы не спят и как решить эту проблему, описано в нашей статье.

Причины нарушения сна

Малышу, как и взрослому человеку, необходим полноценный сон, для которого нужно создать соответствующие условия. Месячный ребенок не спит целый день — значит, что-то не дает ему покоя. Бывает, что малыш длительное время бодрствует и засыпает, только когда сильно устает. Но совсем скоро неожиданно для родителей просыпается.

Почему месячный ребенок не спит целый день? Есть много причин:

  1. Мокрый подгузник – это самая простая и распространенная причина беспокойства младенца. Не все современные подгузники обеспечивают сухость после опорожнения. Если при ощупывании попы и спинки не обнаруживается следов протекания, это не значит, что ребенку комфортно.
  2. Окружающая обстановка. Бывает, месячный ребенок не спит целый день из-за постоянного шума. Есть дети, которые засыпают только в тишине. Если новорожденный еще плохо реагирует на звуки, то уже со второго месяца способность малыша реагировать на шум повышается.
  3. Некомфортная температура воздуха. Месячный ребенок не спит целый день – частая ситуация в современных семьях. Многие молодые родители боятся простудить малыша, поэтому не проветривают квартиру, чрезмерно отапливают и таким образом перегревают младенца.
  4. Повышенная активность. Младенец может плохо засыпать после активных игр. Его трудно успокоить, он продолжает кричать, двигать ногами и руками.
  5. Наличие проблем со здоровьем. Беспокойное состояние часто возникает из-за расстройства органов пищеварительной системы, развития неврологических патологий и др.
  6. Неблагоприятная психологическая обстановка в семье. Нервное напряжение, частые ссоры влияют на состояние родителей. Ребенок тонко чувствует эмоции мамы и перевозбуждается.
  7. Прорезывание зубов. Рост первых зубов доставляет детям сильный дискомфорт и может сопровождаться болью. Если 3-месячный ребенок не спит целый день, это может указывать на начало прорезывания зубов.
  8. Темперамент. Режим сна во многом зависит от психики малыша. Дети с повышенной возбудимостью тяжело успокаиваются даже при своевременном устранении очага возбуждения.

Медицинские причины расстройства сна

Месячный ребенок не спит целый день? Это сигнал для родителей, чтобы обратиться к врачу для определения причины такого поведения. Нарушениями сна занимаются отдельные специалисты – сомнологи. Также малыша осматривает невропатолог на наличие соответствующих заболеваний. Если неврологи не обнаружили нарушений нервной системы, малыша обследуют на наличие родовой травмы. Подтвердить диагноз можно после ряда обследований.

Нарушение функций органов системы пищеварения часто провоцирует возникновение беспокойного состояния у малыша. В результате месячный ребенок не спит целый день и плачет. Погрешности в кормлении, неправильно подобранная смесь, несоблюдение кормящей мамочкой диеты могут вызвать колики, диарею, запоры, кожные высыпания. Наиболее болезненно переносят младенцы колики. Это состояние возникает из-за плохого отхождения газов. В результате раздувается животик. При коликах малыш ощущает сильные боли в кишечнике, которые не дают ему уснуть.

Нарушение сна у грудничков может быть связано с травмами и другими болезнями внутренних органов, из-за которых младенец ощущает боль. Основным признаком, который свидетельствует о проблемах со здоровьем грудничка, является постоянный плач. Если же младенец не спит, но при этом играет, причин обращаться к врачу нет.

Неправильный режим сна

Если малыш систематически плохо спит на протяжении всех 24 часов, он привыкает к такому распорядку. Со временем изменить режим младенца еще труднее. Поэтому приучать ребенка к правильному чередованию сна и отдыха следует еще с рождения.

Часто нарушения сна происходят по вине родителей. Укладывание малыша в разное время, использование совершенно разных убаюкивающих манипуляций не дает возможности ребенку выработать точный режим сна и бодрствования.

Чтобы младенец научился засыпать в одно и то же время, важно создать установку для сна. Несмотря на то, что малыш еще совсем маленький, его нервная система уже может различать определенные явления. Например, укладывание ребенка в темноте приучает малыша засыпать с наступлением ночи. Он будет знать, что ночь – время для абсолютного покоя. А играть и бодрствовать следует, когда светло.

Отсутствие сна днем

У младенцев с каждым месяцем продолжительность сна днем сокращается, а время бодрствования составляет уже до 6 часов. При этом ночной сон сохраняет такую же длительность.

Очень редко, но бывает, что 2-месячный ребенок не спит целый день. Обычно дети такого возраста переходят на режим с отдыхом утром и после обеда. Некоторые малыши могут спать 3 раза в день. Это зависит от биоритмов младенца и условий его пребывания.

Задача родителей, которые воспитывают грудничков, — не перевозбуждать малыша. Важно учитывать, что маленькие дети каждую секунду познают мир и получают массу впечатлений. Поэтому чрезмерная активность взрослых сказывается на сне младенца. В результате могут возникать ситуации, что ребенок мало спит в течение суток.

Что делать родителям

Решить проблему плохого сна младенца легко. Это под силу каждой мамочке. В первую очередь следует выявить факторы, влияющие на сон грудничка. Для этого необходимо проверить, не голоден ли малыш и все ли в порядке с памперсом. Возможно, ребенку не хватает молока, и требуется подкорм. Чувство голода может мешать малышу засыпать.

Если месячный ребенок не спит целый день и ночь, это уже достаточно серьезный признак, требующий консультации педиатра. В этом случае велика вероятность проблем со здоровьем.

Сколько должны спать младенцы

В зависимости от возраста продолжительность сна составляет от 20 до 12 часов в сутки. Так, для малыша до 2 месяцев нормой считается сон, который длится 18 часов. Младенцам от 3 до 4 месяцев для полноценного отдыха необходим сон продолжительностью 17 часов. В 5 месяцев ребенку желательно спать до 16 часов. Полугодовалому малышу можно спать на час меньше. Уже ближе к году ребенку необходимо спать 12 часов в сутки.

Как обеспечить грудничку здоровый сон

Для улучшения сна младенца важно периодически проветривать комнату и не допускать повышения температуры воздуха в помещении. Наиболее комфортная температура для грудничков –18-19 градусов тепла. Если малышу жарко, он наверняка не сможет спать и будет капризничать.

Немалое значение для сна играет ежевечернее купание. Теплая вода успокаивает и расслабляет ребенка. Сразу после ванных процедур малыша следует одеть в чистую пижаму и накормить. Такая очередность действий считается обязательной нормой для всех малышей и способствует глубокому ночному сну.

Чтобы младенец хорошо спал днем, его следует приучить засыпать в конкретное время, предварительно накормив и заменив памперс.

Детский сад №35 Памятка родителям

Главная → Памятки родителям

ПЕРВЫЙ РАЗ В ДЕТСКИЙ САД

Конечно, всем нам хочется, чтобы нашему малышу было хорошо и комфортно в детском саду.

Нередко бывает, что ребенок уже ходит в сад, а споры о необходимости этого еще в разгаре. Например, один из родителей считает, что садик необходим для успешного развития, а другой переживает, что ребенок слишком маленький, чтобы остаться на целый день без мамы. Ребенок никогда не должен присутствовать при этих разговорах. Мы часто думаем, что они маленькие и ничего не понимают, но это заблуждение. Примите и поймите, что дети понимают все, но мы вряд ли сможем предсказать, какие выводы они сделают. Нередко негативное отношение малыша к детскому саду — лишь отражение сомнений родителей. Примите и полюбите выбранный вами садик. Не ищите там только темные стороны. Теперь это дом, в кото­ром будет находиться ваш малыш. Обязательно познакомьтесь с воспитателями и нянечкой — ведь это люди, с которыми ваш ребенок будет проводить большую часть дня.

1. Неполный день. Постарайтесь не оставлять ребенка сразу на полный день. Желательно первое время забирать его тогда, когда он еще не устал, и ему еще не хо­чется уходить — сразу после дневной прогулки или после обеда. Постепенно увеличивайте время пребывания в саду. Помните, что для малыша дневной сон — это своеобразная граница дня, за которой начинается «долго».

2. Правила личной гигиены. Теперь ваш ребенок будет много времени проводить в детском саду, поэтому целесообразно узнать все правила, которые там существуют, особенно те, что касаются личной гигиены. Постарайтесь придерживаться их и дома тоже. Если в садике ваш малыш пользуется горшком и спит в пижаме — откажитесь от памперсов и дома тоже. Обязательно оставьте в садике запас одежды и белья, чтобы в случае необходимости ребенок мог быстро переодеться в чистое.

З.Еда. Чаще всего еда в садике по вкусу отличается от той, которую мы готовим дома. Поэтому объясните вашему малышу, что еда в садике не хуже, просто она другая. Очень часто у взрослых заранее сформировано предвзятое отношение к еде в детских садах. Не передавайте его ребенку, позвольте выработать собственное мнение и, возможно, вскоре вы услышите от него: «А в саду котлеты вкуснее. И компот свари мне, как вчера на обед давали!» В дни, когда ребенок не ходит в сад, постарайтесь проследить, чтобы он соблюдал режим питания.

4. Сон. Тема не из простых. Очень часто родители уверены, что ребенку не нужен дневной сон, ведь дома его не уложишь. В детских садах дети спят, потому что их жизнь гораздо более динамична и насыщенна, чем у «домашнего» ребенка. Поэтому после обеда ребята уже просто валя гея с ног от усталости. Просто примите это и помогите принять вашему малышу. Разговоры: «Ты лежи тихо, притворись, как будто ты спишь» — недопустимы. Лучше объяснить ребенку, почему действительно необходим отдых.

5. Одежда. Одежда должна быть удобной, комфортной. Подумайте, в чем ваш ребенок будет гулять, как быстро он сможет одеться на прогулку. Что для вас важнее чтобы он выглядел самым модным, стильным или чтобы он не боялся испачкать и помять одежду? Обратите внимание на удобство застежек, пусть липучки заменят шнурки шапка-шлем — шапочку с завязками, брючки на резинке — джинсы на молнии и тугой пуговице. Пусть маленький человек чувствует себя комфортно и свободно, а одежда не будет предметом ваших сожалений и претензий к ребенку.

6. Игрушки. Несколько слов об игрушках. Договоритесь с ребенком, что он будет при­носить в детский сад только те игрушки, которыми он готов поделиться, и пропажа или порча которых не вызовет бурю слез. В противном случае малыш прослывет «жадиной» или все время будет переживать за свою любимую игрушку, с которой может что-нибудь  случиться. Не нужно проверять ребенка «на жадность», заставляя делиться своими любимыми игрушками: помните — сейчас идет адаптация, это и так тяжело, и лишние потрясения ему совеем ни к чему. Просто объясните ребенку, какие игрушки и почему стоит брать, а какие нет.

7. Расставание. Расставание с мамой — для всех животрепещущий вопрос. Очень многие дети плачут при расставании. Их приходится долго уговаривать и отвлекать. Воспитатель поможет вам в этом, но и в ваших силах сделать расставание менее болезненным. Узнайте, как ваш ребенок чувствует себя в ваше отсутствие. Если он быстро успокаивается, не грустит, не спрашивает про маму, легко справляется с режимом дня, то, скорее всего, причина в расставании. Необходимо что — то придумать, для того чтобы ребенку было легче вас отпустить. Например, поможет в этом новая игрушка, которую ребенок будет торопиться показать друзьям. Или традиция махать маме из окна группы. По наблюдению воспитателей, с папами дети расстаются гораздо более безболезненно, чем с мамами — поэтому, возможно, стоит первое время маме прощаться с ребенком дома. Есть дети, которые тяжело переносят саму разлуку с матерью. Как правило, такое явление — следствие поведения взрослых. Чаще всего это происходит с детьми, у которых очень тревожные родители. Подумайте, не манипулирует ли вами ваш малыш. Прежде всего, в такой ситуации свое внутреннее состояние должна изменить мама или важный на тот момент человек для ребенка. Ваши вопросы: «Не обижали ли тебя?», «Не голодный ли ты»… подразумевают готовый ответ: «Да, ругают, голодный, обижают». Избегайте подобных вопросов, интересуясь: «Что вы сегодня делали в садике? С кем ты играл? Что ты ел сегодня на обед?»

8. Никогда не обманывайте ребенка. Если вы пообещали: «Заберу тебя после обеда» — когда малыш допьет компот, вы уже должны стоять наготове у двери группы. Обман — даже если у вас изменились планы — может стать очень тяжелой травмой для ребенка, поколебать его доверие к вам и свести на нет все усилия по успешной адаптации в саду. Теперь каждый раз при расставании он будет сомневаться — а придете ли вы? Поэтому, если вы не уверены, сможете ли выполнить свое обещание — лучше забрать ребенка раньше без предупреждения — это станет для него приятным сюрпризом. Если у вас сложилось негативное отношение к конкретному детскому садику — в конце концов, отдавая ребенка в сад, мы покупаем кота в мешке — заберите ребенка как можно спокойнее. Не переносите негативное впе­чатление на все детские сады — просто ищите то, что максимально подойдет вам и вашему ребенку. И ваши труды по адаптации ребенка не пропадут даром!

***
Не балуйте меня, вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно предоставлять мне все, что я запрашиваю. Я просто испытываю вас.
***
Не бойтесь быть твердыми со мной. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет мне определить свое место.
***
Не полагайтесь на силу в отношениях со мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой. Я откликнусь с большей готовностью на ваши инициативы.
***
Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться во всех случаях оставить последнее слово за собой.
***
Не давайте обещаний, которых вы не можете выполнить; это поколеблет мою веру в вас.
***
Не поддавайтесь на мои провокации, когда я говорю или делаю что-то   только за тем, чтобы просто расстроить вас. А то затем я попытаюсь достичь еще больших «побед».
***
Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю: «Я вас ненавижу». Я не имею буквально это в виду. Я просто хочу, чтоб вы пожалели о том, что сделали мне.
***
Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле. Я отыграюсь на вас за это, став «плаксой» и «нытиком».
***
Не делайте для меня и за меня то, что я в состоянии сделать для себя сам. Я могу продолжать использовать вас в качестве прислуги.
***
Не позволяйте моим «дурным» привычкам привлекать ко мне чрезмерную долю вашего внимания. Это только вдохновит меня на продолжение их.
***
Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей. Я обращу гораздо больше внимания на ваше замечание, если вы скажете мне все спокойно с глазу на глаз.
***
Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый разгар конфликта. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а мое желание сотрудничать с нами становится намного слабее. Будет нормально, если вы предпримите определенные шаги, но поговорите со мной об этом несколько позднее.
***
Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, открыв, как великолепно я знаю, что такое хорошо и что такое плохо.
***
Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки – смертный грех. Я должен научиться делать ошибки, не ощущая, что я ни на что не годен.
***
Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.
***
Не требуйте от меня объяснений, зачем я это сделал. Я иногда и сам не знаю, почему поступаю так, а не иначе.
***
Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность. Будучи запутан, я легко превращаюсь в лжеца.
***
Не забывайте, что я люблю экспериментировать. Таким образом я познаю мир, поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.
***
Не защищайте меня от последствий собственных ошибок. Я учусь на собственном опыте.
***
Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу получать удовольствие от плохого самочувствия, если это привлекает ко мне чересчур много внимания.
***
Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я вообще перестану задавать вам вопросы и буду искать информацию где-то   на стороне.
***
Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы. Если вы будете это делать, то вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы вы постоянно мной занимались.
***
Никогда даже и не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это лает мне ощущение тщетности попыток сравняться с вами.
***
Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим.
***
Пусть мои страхи и опасения не вызывают у вас беспокойство. Иначе я буду бояться еще больше. Покажите мне, что такое мужество.
***
Не забывайте, что я не могу успешно развиваться без понимания и одобрения, но похвала, когда она честно заслужена, иногда все же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.
***
Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к своим друзьям. Тогда я тоже стану вашим другом. Запомните, что я учусь, больше подражая примерам, а не подвергаясь критике.
***
И кроме того, я вас люблю, пожалуйста, ответьте мне любовью же.

10 заповедей родительства

1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты. Или – как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не думай, что ребенок твой: он Божий. Он личность.
3. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него делаешь: ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот – третьему: это необратимый закон благодарности.
4. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб, ибо что посеешь, то и взойдет.
5. Не относись к его проблемам свысока. Ибо тяжесть жизни дана каждому по силам, и будь уверен: ему его тяжела не меньше, чем тебе твоя. А может и больше. Потому что у него еще нет привычки.
6. Не унижай!
7. Не мучь себя, если не можешь что-то   сделать для своего ребенка, мучь, если можешь и не делаешь.
8. Помни – для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.
9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы другие делали твоему.
10. Люби своего ребенка любым: неталантливым, неудачным, взрослым. Общаясь с ним, радуйся, потому что ребенок – это праздник, который пока с тобой.


 

Подготовка к диагностическим исследованиям

Визит ребенка к стоматологу надо подготовить

Ребенок рождается без страха перед зубным врачом. Представьте, насколько легче будет ему жить дальше, если его этот страх не коснется. Это задача современной стоматологии, а главное — заботливых родителей.

Маленькие дети очень чувствительны к малейшей боли и не умеют терпеть боль сознательно как взрослые. Даже если ребенок не испытывает боли, его пугает неизвестная обстановка и изменение привычного круга общения. Детская стоматологическая клиника — новое место, которое таит в себе много неизвестного. Боль и неизвестность (что с ним будут делать, не будет ли больно, не будут ли его силой держать в кресле) провоцирует у ребенка массу отрицательных эмоций, с которыми ребенок не может справиться самостоятельно. Ребенок очень внимательно следит за состоянием близких людей, если они беспокоятся, то это передается и ему.

Все это обрушивается на ребенка одновременно, создавая для него стрессовую ситуацию. Чаще всего дети плачут не столько от боли, сколько от страха. Истерическая реакция ребенка может вызвать срыв лечения и отказ от посещения врача-стоматолога. Чем старше ребенок, тем выше его тревога по поводу предстоящего лечения, т.к. вероятен негативный опыт общения с другими врачами.
Давайте попробуем сделать так, чтобы у наших детей не было таких проблем, и визит к стоматологу вызывал бы только приятные ассоциации.

Начинать знакомство с детским стоматологом нужно, когда у ребенка еще нет раннего кариеса, травм зуба или мягких тканей, и прочих стоматологических заболеваний, требующих срочного или раннего вмешательства стоматолога. Если к 2-3 годам у ребенка не возникло серьезных стоматологических проблем, то в первый ваш визит врач лишь знакомится с Вами, просто посмотрит правильно ли прорезались зубки, даст рекомендации по гигиене полости рта, посмотрит на уздечки языка и губ, и договорится с ребенком, что он еще придет «посмотреть» зубки.

Но даже такой визит надо подготовить:

  • Записываясь на прием к врачу, выбирайте такое время, когда Ваш ребенок обычно находится в хорошем расположении духа. Постарайтесь выбрать утреннее время, чтобы ребенок не думал о нем целый день и не волновался. Кроме того, маленькие дети, как правило, ведут себя лучше в утренние часы. Не назначайте визит к врачу в часы, когда ребенок обычно спит или может устать (поздний вечер).

  • Прочитайте чудесную сказку Корнея Ивановича Чуковского «Айболит»

  • Дома доброжелательно и спокойно расскажите ребенку на доступном для него языке о том, что будет происходить в кабинете. Поясните, что будет делать добрый доктор — посветит в его ротик «волшебной» лампочкой, увидит в маленькое зеркальце все его зубки и узнает как они растут, почистит зубки маленьким волшебным пылесосиком, побрызгает их водичкой и подкормит витаминками…

  • Вспомните, в кабинете есть кресло, которое регулируется по высоте, чем это не аттракцион?!

  • Поясните, что будет делать добрый доктор — посветит в его ротик «волшебной» лампочкой, увидит в маленькое зеркальце все его зубки и узнает как они растут, почистит зубки маленьким волшебным пылесосиком, побрызгает их водичкой и подкормит витаминками…

  • Поиграйте в зубного доктора. Покажите и расскажите, как надо войти в кабинет, сесть в кресло, открыть рот и подержать его открытым. Возьмите на себя роль врача, поздоровайтесь, усадите в кресло, посмотрите зубки, похвалите ребенка за правильное поведение и хорошие зубы. Подчеркните, что Вы все время будете находиться с ним рядом.

  • Проводить подготовительную беседу с ребенком должен тот член семьи, который сам не испытывает страха перед стоматологом. Дети очень тонко чувствуют наши эмоции, и если кто-то из родителей испытывает страх перед визитом к врачу, то ребенок тоже начинает бояться.

  • Главная задача родных и близких— не настораживать ребенка, а успокоить перед визитом к стоматологу и настроить его на доброжелательный контакт с доктором. Старайтесь следить за тем, что может ребенок от Вас услышать о зубах, стоматологе, да и вообще о врачах. Дети слышат больше, чем нам бы того хотелось. Фраза, сказанная «в сердцах» может поразить воображение ребенка сильнее, чем все Ваши уверения в том, что все будет хорошо.

  • Не предупреждайте ребенка, чтобы он «не боялся» или, что «это не больно» или что «надо будет потерпеть». Он еще не знает, что надо бояться чего-то. Лучше показать положительные результаты визита к врачу с учетом возраста

  • Если ребенок спросит, будет ли неприятно или больно — ни в коем случае не обманывайте. Можно сказать: «может быть, будет немножко больно или неприятно», обязательно сравните с чем-то знакомым ребенку и напомните, что потом станет лучше потому-то и потому-то.

  • При визите к стоматологу не создавайте вокруг ребенка нервную обстановку: «Не бойся, не переживай, будет совсем не больно!». Не обманывайте малыша и не говорите: «Врач только посмотрит ротик и мы уйдем домой», особенно если вы знаете, что у малыша кариес. Иначе потом ребенок поймет, что его обманули, и перестанет Вам доверять.

  • Если Вы когда-либо сами в присутствии ребенка высказывали опасения перед визитом к стоматологу или делились неприятными воспоминаниями – признайте ошибочность своей позиции: «Мне также было страшно, но все оказалось иначе — внимательные врачи, безболезненное лечение. Главное – настроить себя положительно».

  • Наконец, покажите свою готовность поддержать ребенка: «Сходим на консультацию вместе. Я буду с тобой в кабинете во время беседы с врачом».

В день посещения обратите внимание на физическое и психическое состояние ребенка. Если ребенок возбужден, расстроен или болен, то лучше перенести визит к врачу на другое время.

Приходите в клинику минут за 10, но не раньше, чтобы ребенок не томился и нервничал в ожидании приема.

Ребенок должен приходить на прием сытым.

Сопровождать ребенка в клинику должен тот родитель, которому легче сохранять спокойствие и безмятежность.

Почему новорожденный ребенок не спит или плохо спит днем

Просмотров 105k.

С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе – помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?

Сон младенца – длительность дневного сна

Новорожденный ребенок с рождения и в течение первых трех месяцев жизни должен спать в сутки в среднем 18-20 часов. Но так как каждый ребенок индивидуален, то нормой можно считать количество сна в диапазоне 16-20 часов в сутки. (См статью сколько часов в сутки спит новорожденный)

Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия – это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.

Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов – это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.

Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.

Причины нарушения сна у новорожденного ребенка

Скажем сразу – мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, – неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством разглядывает все вокруг, хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:

  • Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов;
  • Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
  • Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и просыпается каждые 5-7 минут.

Почему новорожденный плохо спит:

Факторы, влияющие на отсутствие сна

  1. Ребенок чувствует дискомфорт. Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод – первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
  2. Температура помещения отклонена от нормы. 20-23 градуса по Цельсию – именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (См статью по теме температуры в комнате новорожденного). Одевать малыша тоже следует соответственно – не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки – что в комнате слишком жарко.
  3. Звуковой фон. Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (когда ребенок начинает слышать?). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
  4. Слишком светло в помещении. Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
  5. Боли в животике (кишечнике) ребенка. Колики и большое скопление газов в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж (как помочь при коликах?).
  6. Одиночество. Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление – слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.

Что делать, если младенец не спит днем

  • Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
  • Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
  • Создайте дома все условия для комфортного сна. Никакой нервозности в семье, спокойная и располагающая к отдыху обстановка поможет уснуть малышу;
  • В воду для купания малыша можно добавить целебные отвары трав – череды и ромашки. Они окажут расслабляющее действие, обеспечивая младенцу крепкий сон;
  • Сшейте сами небольшую подушечку-саше с наполнителем – травой валерианы. Положите саше в кроватку ребенка. Сон будет более спокойным и крепким;
  • После захода солнца исключите все активные игры, громкую музыку. Подготовка ко сну должна начинаться за несколько часов, чтобы ребенок был готов уснуть и не был эмоционально перегружен.

[sc:rsa ]

Ссылки на статьи по теме сна:

Видео галерея о сне новорожденных:

Почему ребенок плохо спит и что делать в этом случае:

Основные причины, по которым дети не могут спать

ИЗОБРАЖЕНИЙ, ПРЕДОСТАВЛЕННЫХ:

1) Рут Дженкинсон / Дорлинг Киндерсли
2) Кристин Дюваль / Фотоника
3) Энтони Кейн / Flickr
4) Дерек Э. Ротшильд / Workbook Stock
5) Зия Солей / Iconica
6) Катя Хайнеманн / Аврора
7) Комсток / Comstock Images
8) Джоэл Сартор / National Geographic
9) Лиана Кэри / AGE Fotostock
10) Yellow Dog Productions / Lifesize
11) Juanmonino / the Agency Collection
12) Уилл и Дени Макинтайр / фотоисследователи
13) Зиги Калузны / Стоун
14) Источник изображения
15) MIXA
16) Одилон Димье / PhotoAlto
17) baobao ou / Flickr
18) Брюс Роговин / Photolibrary
19) Андреа Чу / Стоун

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия отоларингологии — хирургия головы и шеи: «Информационный бюллетень: Детское нарушение дыхания во сне / обструктивное апноэ во сне.»
Американская академия педиатрии, Педиатрия, , ноябрь 2005 г.
Американская академия педиатрии:» Положение во время сна: почему спина лучше «.
Каламаро, К. Педиатрия , 2009.
Больницы и клиники милосердия для детей:» Кровать » Время может быть приятным способом завершить день ».
Кливлендская клиника:« Бессонница у детей ».
FamilyDoctor:« Кошмары и ночные кошмары »,« Лунатизм ».
Гэри Монтгомери, доктор медицины, медицинский директор, Детское здравоохранение Атланты. Центр, пульмонолог, сертифицирован по медицине сна.
Гарвардская медицинская школа: «Лекарства, влияющие на сон».
HealthyChildren: «Пустышки: удовлетворят потребности вашего ребенка».
Государственная служба поддержки штата Айова: «Опасения».
KidsHealth: «Все о сне», «Почему у подростков возникают проблемы со сном?» «Советы по снижению риска СВДС», «Дремота», «Апноэ во сне», «Храп», «Лунатизм,« Сон и новорожденные ».
Национальный фонд сна:« Дети и сон »,« Сколько мы действительно спим. Нужна? »« Справочная информация: позднее время начала занятий в школе »,« Указатели для родителей.»
Owens, J. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics , февраль 2000 г.
Системы здравоохранения Мичиганского университета:» Проблемы со сном «.

8 решений, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь

Заставить ребенка снова заснуть ночью — обычная проблема для родителей. Будучи новорожденным, младенцы должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы покормить, поскольку их крошечные животики недостаточно велики, чтобы они были сыты всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, он все меньше нуждается в ночном кормлении.Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все получается так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно истощенными и ищущими решения.

В этой статье

Введение

Как уложить ребенка спать всю ночь?

Установите режим отхода ко сну

Научите ребенка успокаивать себя

Начало отлучения на ночное кормление

Следить за расписанием

Сохраняйте успокаивающую атмосферу

Соблюдайте удобное время отхода ко сну

Будьте терпеливы

Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

Общие вопросы новых родителей

Ответ на извечный вопрос, когда младенцы начинают спать всю ночь, менее однозначен, чем ожидают родители.Вы не поверите, но сон на самом деле — это приобретенный навык. Младенцы должны знать, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Когда они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать на более длительные периоды.

Чтобы понять, как уложить вашего ребенка спать всю ночь, вам сначала нужно знать,

способен ли ваш ребенок спать всю ночь.

Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки сна в течение дня, что поможет ему лучше спать ночью.

Ваш ребенок должен быть способен спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которые им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Прочтите нашу статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов / может ли ваш ребенок спать всю ночь.

Если ваш ребенок способен спать всю ночь, но все еще испытывает трудности, это может быть основная причина, по которой он не спит всю ночь — ИЛИ он как раз на пороге того, чтобы начать спать всю ночь.Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регресс сна, скачок роста или болезнь, или неспособность самостоятельно заснуть.

Вне зависимости от того, испытывает ли ваш ребенок одну из перечисленных выше проблем или он только что преодолел рубежи, необходимые для того, чтобы спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) Спать всю ночь.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь:

1.Установите распорядок дня перед сном.

Никогда не рано начинать спать. Ваш распорядок дня перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя неуверенно и внезапно чаще просыпаться по ночам. Включите успокаивающие и успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например пеленание и шиканье. В распорядке дня перед сном вы можете создать у ребенка положительные ассоциации со сном.

2. Научите ребенка успокаивать себя, то есть старайтесь изо всех сил стараться успокаивать его меньше.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно пойти проверить его. Однако постарайтесь ограничить время, проведенное с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть и не есть. Положите руку ему на грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, затем выйдите из комнаты (обязательно положите ребенка ему на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти).Zen Swaddle и Zen Sack аккуратно утяжелены на груди и по бокам, благодаря чему у вашего ребенка создается ощущение, что вы все еще здесь. Это может помочь облегчить беспокойство о разлуке, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и поможет вашему ребенку научиться успокаиваться.

История сладкого сна

«Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только наступает сон и пора спать, я включаю звуковую машину и помещаю ее в нее, и это как бы дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать.Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она дольше спит! »

— Шерил Л., 18.10.2017

Магазин Zen Sacks

3. Начните отлучение от кормления ночью.

Как только вы получите от врача разрешение прекратить ночные кормления, вы должны постепенно сокращать их. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что вашему ребенку это больше не нужно.Медленно отучите их от ночного кормления (может быть, попробовать кормление во сне?), Кормите их реже и не так часто в течение нескольких дней или недель, чтобы они привыкли не кормиться каждый раз, когда просыпаются.

4. Следуйте расписанию .

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается в дневное время, чтобы подготовить его к правильному ночному сну. Будучи новорожденными, младенцы не могут различать день и ночь, они просто спят круглосуточно. По мере взросления они начинают спать дольше, причем дольше всего ночью.Если они спят слишком много днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наш примерный график сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендуемые рекомендации.

5. Сохраняйте успокаивающую атмосферу.

Ambiance может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, следите за тем, чтобы в ней оставалось темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут побеспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный успокаивающий звук, чтобы он заснул, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.

6. Соблюдайте подходящее время отхода ко сну .

Уложить ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно регулярно ложиться спать, чтобы ваш малыш не сбивался с пути, а также помогал ему спать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время отхода ко сну в соответствии со своим графиком сна.

7. Будьте терпеливы.

Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно остановился, это может быть причиной регресса сна или скачка роста. Скачки роста обычно длятся всего несколько дней, после чего ваш ребенок должен вернуться к нормальному режиму жизни и сможет спать по несколько часов. Регрессия сна ребенка, в том числе печально известный 4-месячный регресс сна, обычно длятся 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие моменты и сосредоточьтесь на том, что это ненадолго.

8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

В «Упрощенном детском сне» вы найдете примерные расписания для каждого возраста в течение первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и хитростями, как заставить вашего новорожденного спать, или нашими 7 высокоэффективными советами по сну.

Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки сна

Существует множество методов тренировки сна, и разные методы подходят для разных семей.Если вы проявили терпение и испробовали эти советы и уловки, но все еще не можете уснуть своему ребенку, возможно, вам стоит подумать о тренировке сна. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод Controlled Crying — все это распространенные подходы к тренировке сна. В конечном итоге, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировке сна в целом.

Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается заставить ребенка заснуть.И помните, Zen Swaddle и Zen Sack — эффективные инструменты, помогающие младенцам спать лучше и дольше, и они могут быть ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!

Zen Sleepwear ™: идеальное решение, чтобы ребенок
спал всю ночь!

Магазин пижамы Zen

Общие вопросы молодых родителей
  • Как заставить 6-месячного ребенка спать всю ночь?

    Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить график и установить хороший распорядок сна.Это поможет вашему малышу естественным образом чувствовать усталость перед сном и привыкнуть спать часами.

  • Ребенок не будет спать всю ночь, что делать?

    Если ваш ребенок не спит по ночам, вы должны сначала убедиться, что он выспался в течение дня, чтобы восполнить недостаток ночного сна — уложить переутомленного ребенка спать может быть невероятно сложно! Затем вам следует взглянуть на распорядок сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти изменения, продолжайте этот распорядок, пока он не начнет спать всю ночь.

  • Почему ребенок не спит по ночам?

    Детские не чувствуют ни дня, ни ночи, поэтому будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят по ночам естественным образом. Системы хронометража ребенка для 24-часового дня не полностью сформированы при рождении и не будут функционировать примерно до 6 месяцев.

  • Как заставить ребенка спать подольше?

    Если ваш ребенок недолго спит ночью, попробуйте сократить время для сна в течение дня.Вам также следует постараться установить четкий распорядок дня перед сном, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна / бодрствования.

  • Когда дети начинают спать дольше ночью?

    По мере взросления младенцы, естественно, начинают меньше спать днем, но дольше спать ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более длительный ночной сон в возрасте от 6 месяцев.

Вам также может понравиться:

Реальный ли регресс сна? — The New York Times

Критики говорят, что 15 участников и два прямых наблюдения — это слишком мало, чтобы основывать теорию. По словам доктора Джоди Минделл, доктора философии, детского психолога, специализирующегося на сне в Детской больнице Филадельфии, для того, чтобы он был убедительным, «это должна быть очень большая выборка». И доктор Минделл добавил: «Я думаю, это означает, что нужно смотреть на тысячи младенцев».

Др.Плоой не согласился. По его словам, если вы обнаружите поведение двух человек, «у вас уже есть доказательство того, что это явление существует, а не случайно».

В видео на веб-сайте Wonder Weeks доктор Плоой заявил, что последующие исследования подтвердили скачки на время. В начале 2000-х исследователи из университетов Испании, Англии и Швеции попытались воспроизвести результаты 1992 года в трех различных исследованиях с участием 66 детей. Доктор Плоой утверждал, что эти исследования дали результаты, аналогичные его собственным.Но только испанское исследование было опубликовано в рецензируемом журнале, золотом стандарте научных публикаций. И хотя он утверждал, что обнаружил определенные периоды регресса в течение первых 14 месяцев жизни, он сделал это с помощью менее чем строгого сочетания еженедельных вопросников и периодических проверок в общей сложности 18 младенцев.

Эти цифры недостаточны, чтобы подтвердить всю гипотезу, сказал доктор Минделл. «Чтобы увидеть все нюансы, нужна большая когорта», — сказала она.

На сайте книги Dr.Plooij не признает эти заявленные недостатки. И хотя мозг младенцев, кажется, переживает периоды взрывного роста в течение первых двух лет жизни, никакие другие исследования, похоже, точно не определили, какие конкретные изменения происходят в какие конкретные недели и связаны ли эти изменения с определенными типами всплесков роста. «Я серьезно никогда не слышала о чем-то столь предписывающем», — сказала доктор Кэти Хирш-Пасек, доктор философии, психолог, изучающая язык младенцев в Университете Темпл в Филадельфии.

В начале 1990-х доктор Плоой попытался провести собственное более интенсивное исследование, когда он был профессором психологии в Университете Гронингена в Нидерландах. Он руководил исследованием, проведенным одним из его кандидатов наук. студенты, доктор Каролина де Веерт, которая непосредственно наблюдала за четырьмя младенцами каждую неделю в течение 15 месяцев в дополнение к просьбе матерей заполнять подробные анкеты. Доктор де Вирт обнаружил, что у каждого ребенка действительно были периоды регресса и быстрого развития, но они не обязательно были синхронизированы друг с другом.Кроме того, их не было ограничено 10; вместо этого они варьировались от 8 до 26. «Было много различий», — сказал д-р де Веерт. Она не увидела последовательной закономерности, что, по ее признанию, могло быть связано с небольшим размером выборки.

Доктор де Верт, который сейчас является профессором Университета Радбауд в Нидерландах, сказал, что доктор Плоой отверг ее данные, когда они не подтверждали его выводы. «Он оказал на меня определенное давление, чтобы я нашел эти периоды регресса и переходов, — сказала она, — и не мог смириться с тем, что они не выходят наружу.«В результате, — сказал доктор Де Вирт, — он покинул проект. (Впоследствии она попросила его исходные данные, чтобы увидеть, сможет ли она найти тот же образец, что и он, но, по словам доктора Де Вирта, он отказался.) После того, как ее исследование было опубликовано в Британском журнале психологии развития в 1998 году, доктор Де Вирт Плоой публично опровергла ее выводы, заявив, что результаты были искажены, по крайней мере частично, так как двое детей часто оставались в манежах и поэтому вели себя неестественно, потому что у них был ограниченный доступ к своим матерям.Он также нарушил этику конфиденциальности, публично заявив, что одна из матерей находилась под психиатрической помощью и что это могло повлиять на поведение ее младенца. «Это не наука», — сказал мне доктор Плоой.

Удивительный секрет улучшения детского сна

Каждому родителю нужен хорошо отдохнувший ребенок. Младенцы, которые высыпаются, счастливее … и их родители тоже счастливее. В конце концов, если ребенок не спит, мама и папа тоже.

Но многие родители не знают этого простого секрета, как родить ребенка, который лучше спит по ночам.

Что это, спросите вы? Младенцы, которые хорошо спят днем, будут хорошо спать ночью. Мы все слышали, как люди говорят: «Лучше не позволяйте им слишком много спать, если вы хотите спать сегодня вечером»… но, возможно, нам нужно переосмыслить это!

Младенцы, которые хорошо спят, на самом деле будут лучше спать всю ночь (и у детей, которые хорошо спят, родители также спят больше ночью!). Если держать ребенка дольше в течение дня, это не утомит его для хорошего ночного отдыха. Фактически, один из важнейших факторов, способствующих ночному сну, — это хорошо отдохнувший ребенок.

Что происходит, когда ребенок лишается сна?

Чтобы понять, почему это так, давайте посмотрим, что происходит, когда ребенок плохо отдыхает. Вы когда-нибудь ложились спать позже обычного и испытывали второе дыхание? Этот прилив энергии происходит от гормонов стресса, кортизола и адреналина. Ваше тело производит их, потому что чувствует, что что-то не так. Вы не заснули, когда ваши биологические часы сказали, что пора.

Вот что происходит с младенцем, который упускает подходящее время, чтобы вздремнуть.Разница в том, что с ним намного сложнее справиться. Его тело испытывает стресс, а возросшая энергия мешает ему заснуть.

Если он продолжает пропускать восстановительный сон, его тело истощается. Между тем гормоны стресса заставляют его бодрствовать. Это порочный круг … и он действительно неприятен как для вашего малыша, так и для вас. Никто не хочет жить со всем этим стрессом, особенно если вы можете решить проблему с помощью такого простого решения: время для сна!

Этот цикл переутомления является причиной того, почему мы не можем просто дать детям спать, когда они хотят.Им нужна наша помощь. Основная цель тренировки сна — чтобы малыш был хорошо отдохнувшим.

Хорошо отдохнувший ребенок

Важно, чтобы ваш ребенок заснул до того, как начнут действовать гормоны стресса. Ребенок, который полностью выздоровел во время своего последнего сна, будет крепко и счастливо спать во время следующего сна. Ночной сон будет длиться дольше.

Многие люди не осознают, как мало времени младенцы должны бодрствовать, прежде чем заснуть. Новорожденный почти все время спит.Даже четырехмесячная девочка едва успевает за два часа успевать ее усыпить.

Хороший сон приносит больше пользы, чем его плод. Вы увидите более бдительного и довольного младенца, который плачет и суетится значительно меньше. Вы даже можете увидеть, как ваш ребенок начинает быстрее преодолевать вехи.

Процесс тренировки сна

Тренировка сна состоит из двух частей: приучить вашего ребенка к режиму сна, соответствующему его развитию, и научить вашего сладкого ребенка засыпать самостоятельно.

Вы и ваш ребенок работаете над этим вместе: распорядок определяется родителями, в то время как навыки самостоятельного сна должны исходить от ребенка. Ваша задача — настроить его на успех, правильно уравняв все внешние факторы. Мы составляем идеальный график и создаем благоприятные условия для сна. Остальное зависит от него, и это требует некоторой практики.

Сильно переутомленный ребенок должен оправиться от накопившейся у него огромной недосыпания. В начале тренировки вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно спит очень много.Он может все время казаться усталым, и это нормально. Как только он синхронизируется со своим расписанием и начинают работать навыки самостоятельного сна, гормоны стресса очищают его систему. К его сладкому облегчению, он высыпает столько, сколько ему нужно. После нескольких дней выздоровления он должен вернуться к нормальному для его возраста режиму сна.

Стрессовая ли тренировка ко сну для ребенка?

Родители иногда беспокоятся, что тренировка сна вызывает у ребенка сильный стресс. Вокруг ходят статьи о резких скачках уровня кортизола во время тренировки сна.И хорошо заботиться о своем ребенке и желать ему самого лучшего. Но также важно собрать все факты, чтобы принять правильное решение.

Во-первых, тренировка сна часто означает большие перемены в том, как, когда и даже где ложатся спать младенцы. Любые изменения будут вызывать стресс. Однако это можно сделать мягко, и это не обязательно означает закрывать дверь и позволять ребенку плакать всю ночь.

Правильная тренировка сна учитывает индивидуальные потребности ребенка и мягко направляет его на новый способ получить более восстановительный сон.Хотя любые изменения вызывают небольшой стресс, тренировка сна помогает устранить нездоровое накопление кортизола. В конечном итоге это предотвращает стресс, который в противном случае мог бы остаться с ребенком надолго!

И вам не нужно во всем разбираться в одиночку. Мы здесь, чтобы помочь.


Сон младенца: ответы на общие вопросы родителей

Автор:
Полли Мур, доктор философии

Директор по исследованиям сна в Калифорнийских клинических испытаниях в Лос-Анджелесе, Калифорния

Образец цитирования:
Moore P.Младенческий сон: ответы на частые вопросы родителей. Консультант педиатров. 2009; 8 (3): 81-86.

РЕФЕРАТ: Достаточный сон важен для младенцев, как для обеспечения правильного развития мозга, так и для минимизации риска последующих проблем с вниманием, поведением и настроением. Однако сегодня многие младенцы не высыпаются. Педиатры могут помочь родителям защитить сон своего ребенка, обучая их циклам сна и бодрствования младенцев, обучая их распознавать «сонные сигналы» ребенка, а также признаки хронической недостаточности сна и подчеркивая важность правильного отхода ко сну.Лучше всего позволить детям самостоятельно избавиться от потребности во сне. Младенцы, которые просыпаются ночью в слезах, могут не нуждаться в кормлении, даже если они с готовностью соглашаются на кормление; они могут просто недосыпать днем. Для многих младенцев период от 5 до 7 месяцев — лучшее время, чтобы попытаться уложить их спать самостоятельно. Подход «кричать» к обучению самоуспокоению может быть очень эффективным и, кажется, более выносливым, чем другие подходы.


В результате дезинформации или отсутствия знаний о здоровом сне младенцев многие родители и их младенцы без нужды страдают, и никто не высыпается.Циклы сна и бодрствования ребенка, скорее всего, покажутся новым родителям непредсказуемыми. Это, вкупе с противоречивыми советами о сне младенца, может привести к тому, что родители просто позволят ребенку спать «когда угодно». В такой ситуации у ребенка часто заканчивается хроническая недостаточность сна, которая, если ее не контролировать, может перерасти в постоянные ночные пробуждения и сопротивление перед сном.

Хорошее понимание уникальной природы циклов сна и бодрствования младенцев может помочь педиатрам предотвратить такие проблемы, дав родителям более эффективные советы относительно сна их ребенка.Здесь я делаю краткий обзор сна младенцев с особым акцентом на важности достаточного сна. Затем я представляю конкретную информацию, на которую вы можете опираться, рассказывая родителям ваших пациентов об общих проблемах, связанных со сном.

ПОЧЕМУ ДОСТАТОЧНЫЙ СОН В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ ТАК ВАЖЕН

Достаточный сон жизненно важен для людей любого возраста. Было показано, что потеря сна у взрослых приводит, среди прочего, к апатии, проблемам с вниманием, раздражительности, увеличению количества ошибок, увеличению заболеваемости, усилению агрессивного поведения, проблемам с импульсивным контролем, трудностям с решением проблем, 1 и даже трудностям в выработке моральных норм. решения. 2 Родители новорожденных, вероятно, испытали некоторые из этих последствий на собственном опыте и хорошо осведомлены о краткосрочных последствиях недостаточного сна. Однако не только взрослые страдают от недостатка сна.

Большинство, если не все, из вышеперечисленных последствий имеют параллели в педиатрической популяции. У детей установлены ассоциации между коротким (или нерегулярным) сном и плохой успеваемостью в школе, пропусками занятий, увеличением веса и ожирением, изменениями настроения, изменениями в способности управлять эмоциями или справляться с неудачами, импульсивностью и проблемами с вниманием. 1 Проспективные исследования показывают, что проблемы со сном в младенчестве или раннем детстве повышают риск дальнейшего развития депрессии и тревоги, 3 злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами, 4 проблемы поведения, 5 расстройства внимания, 6 расстройства сна , 1 и ожирение. 7

Роль сна в развитии мозга младенцев. Развивающийся мозг может быть особенно уязвим к потере сна. У альтернативных видов, таких как люди, у которых детеныши рождаются с не полностью развитыми зрительными и другими системами, сон играет уникальную и решающую роль в обучении и развитии.Например, есть свидетельства того, что сон увеличивает пластичность развивающейся зрительной коры. 8 Следовательно, молодняк таких видов имеет гораздо большую потребность во сне, чем взрослые особи. Более того, мозг взрослого человека может в определенной степени восполнить недосыпание с помощью известных нейронных механизмов. Однако эти нейронные механизмы появляются только в первые годы жизни и не работают у младенцев. 9 Таким образом, младенцы не могут компенсировать потерю сна, которая им необходима для оптимального развития нервной системы.

И все же младенцы спят меньше, чем когда-либо. Опрос «Сон в Америке», проведенный в 2004 году Национальным фондом сна, показал, что в среднем младенцы спят 12,7 часа в сутки. Это существенно меньше, чем 14-15 часов в день, которые специалисты рекомендуют для сна в возрасте от 3 до 11 месяцев. Эпидемиологические данные показывают аналогичные тенденции, особенно когда младенцы и дети ясельного возраста спят меньше, чем 4 или 5 десятилетий назад. 10 Отчасти это является следствием того, что время отхода ко сну было перенесено на более поздние вечерние часы, в то время как время утреннего пробуждения осталось в основном неизменным.

Таким образом, важно, чтобы педиатры давали родителям возможность защищать время сна своего ребенка так же, как и любую стратегию укрепления здоровья, а также выявлять и реагировать на признаки сонливости своего ребенка с помощью возможностей для сна и отдыха.

ПРИРОДА МЛАДЕНСКОГО СНА

Биологические часы и сигнализация, зависящая от часов. Родители могут спросить вас: если это правда, что моему ребенку нужно так много сна, то почему он не засыпает все время? Или: если мой ребенок так же недосыпает, как вы говорите, то почему ей так трудно засыпать и не спать?

Ответ на такие вопросы заключается в том, что у младенцев, как и у взрослых, тяга ко сну определяется не только недосыпанием (потребностью во сне), которая накапливается в течение всего времени бодрствования, но и биологическими часами, которые заставляют людей реже засыпает в определенное время дня, чем в другое.В определенные фазы этих циклов сна и бодрствования трудно засыпать или поддерживать сон; тогда как на других этапах это сделать легче. Например, работники кладбищенской смены знают, как трудно выспаться днем, независимо от того, насколько они недосыпают.

Во время активной фазы или фазы бодрствования в цикле сна-бодрствования, влечение к засыпанию противоположно, и возникает желание бодрствовать. Во время неактивной фазы или фазы отдыха / сна стремление к повышению бдительности ослабевает и больше не может препятствовать сну, тем самым позволяя спать.

У взрослых этот цикл сна и бодрствования представляет собой циркадный ритм, который способствует большей активности в солнечные часы — явление, известное как оповещение, зависящее от часов, .

Имеются данные о примерно 24-часовом ритме у младенцев. Тот факт, что у многих новорожденных суетливое время суток, несмотря на хаотичный график сна, предполагает, что даже в этом раннем возрасте внутренние 24-часовые часы уже работают в некоторой степени. Вдобавок, хотя младенцу могут потребоваться недели, чтобы погрузиться в местную свето-темную среду, большинство младенцев, прошедших стадию новорожденности, чрезвычайно чувствительны к раннему свету зари (к огорчению некоторых родителей).Это, вероятно, останется неизменным независимо от того, когда их уложили спать накануне вечером.

Особые ритмы настороженности у младенцев. В дополнение к зарождающемуся 24-часовому ритму у младенцев, по-видимому, более короткий ритм бдительности, в котором цикл завершается каждые 90 минут. Этот 90-минутный ритм, вероятно, является продолжением того же ритма, который управляет циклами быстрых движений глаз (REM) / небыстрых движений глаз (non-REM) во время сна у всех людей.

Этот 90-минутный ритм, в частности, кажется, тесно связан с сонливостью и бдительностью в течение первого года жизни или около того.Это означает, что примерно через 90 минут после пробуждения младенца бдительность достигнет самой низкой точки в цикле. Это снижение бдительности не вызывает сна, а просто делает возможным сон. Кратковременное окно сонливости длится недолго — обычно всего на несколько минут. Если младенцу не дается возможность засыпать во время этого окна, его часы бдительности будут продолжать работать, переходя к следующей активной и бдительной фазе цикла, и он будет бодрствовать до следующего надира — примерно через 90 минут.Постепенно в первые годы жизни младенцы становятся лучше способны бодрствовать в течение целого числа, кратного 90 минутам, то есть 3 часа, 4,5 часа и так далее.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЦИКЛОВ НОВОРОЖДЕННОГО СНА

Поощряйте родителей проявлять такую ​​же приверженность к хорошему сну, как они прививают своим детям привычки здорового питания. Фактически, было высказано предположение, что сон похож на пищу для мозга младенца. Так же, как младенцы нуждаются в частом кормлении, им нужен частый сон.

Оценка адекватности текущих привычек сна. Во-первых, помогите родителям оценить, высыпается ли их ребенок в настоящее время. Следующие ниже описания, когда они применимы, могут служить намеком на то, что младенец может плохо отдыхать:

  • Ребенок может спать только , катаясь в машине, в коляске или на механических качелях.
  • Младенец всегда засыпает в машине или коляске — или движение всегда вызывает у него сон.
  • Ребенок спит только в течение коротких периодов времени (около 20–30 минут подряд).
  • В течение дня ребенок спит менее 3 часов.
  • Ребенок может заснуть только во время кормления или кормления.
  • Не существует регулярного режима дневного сна (какой-то утренний сон, послеобеденный сон и, возможно, вечерний сон).

Научитесь распознавать «сонливые сигналы». Чтобы обеспечить ребенку необходимый ему сон, поощряйте родителей искать признаки сонливости у своего ребенка, а затем оперативно реагировать на них ( Box ).См. Таблица 1 , где приведен список общих сигналов о сонливости в младенчестве. Если родители не следят за этими признаками, им очень легко не заметить потребность ребенка во сне, и, как следствие, мозг ребенка пропускает «кормление».

Напомните им, что младенцы часто нервничают из-за сонливости. Этот конкретный сигнал часто неверно интерпретируют; однако, как только родители узнают, что сонливость является возможной причиной суетливости или привязанности, и они научатся правильно реагировать на суетливость, управлять циклами сна их ребенка быстро станет намного легче.

Посоветуйте родителям также помнить, что реакция младенцев на сонливость может быть идиосинкразической. Таким образом, знание 90-минутного ритма и попытка следовать ему в своем ребенке поможет им определить его уникальные сонные сигналы.

Ложусь спать вовремя. Подчеркните для родителей важность подходящего и достаточно регулярного отхода ко сну для их ребенка. Убедитесь, что они понимают, что, поскольку младенцы очень чувствительны к предупреждающему эффекту раннего утреннего света, большинство (хотя и не все) не могут «уснуть», если не уснуть позже.

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ О СОНЕ МЛАДЕНЦА

1. Примерно в каком возрасте мой ребенок больше не будет нуждаться в ночном кормлении?

Здесь многие родители ищут магическое число — конкретный возраст или вес, при котором ребенок больше не просыпается ночью. Многие родители не осознают, что кормление ребенка при каждом ночном бодрствовании — лучший способ гарантировать, что ночные пробуждения продолжаются. Частично ночные пробуждения являются результатом того, что циркадные часы захватывают пищеварительные реакции, такие как выработка ферментов печени.Однако играют роль и другие факторы. Некоторые из них противоречат здравому смыслу, и их понимание может быть полезно родителям. Вот некоторые из важных, но, возможно, противоречивых моментов, которые вы можете передать родителям:

Все младенцы просыпаются ночью. На самом деле, все взрослые тоже — они просто не вспоминают об этом. (Взрослые имеют кратковременные пробуждения примерно каждые 90 минут, как правило, соответствующие периоду быстрого сна, после которого они обычно сразу же снова засыпают.Младенцы, характеризующиеся плохим сном, просыпаются с той же частотой, что и хорошо спящие: разница в том, что так называемые люди с плохим сном плачут, когда просыпаются.

Младенцы просыпаются и плачут не от голода. Иногда они взывают о помощи, чтобы снова заснуть. Хотя это может показаться нелогичным, одной из наиболее частых причин плача при пробуждении ночью является недостаточный дневной сон. После завершения периода REM хорошо отдохнувший ребенок ненадолго проснется, а затем быстро возобновит сон, тогда как недосыпавший ребенок с большей вероятностью придет в состояние полного бодрствования и затем закричит о помощи, чтобы снова заснуть.

Редко бывает ребенок, отказывающийся от еды посреди ночи. Родители могут неверно истолковать страстное увлечение ребенка грудью или бутылочкой как показатель потребности в питании, и это убеждение может заставить их не отказываться или постепенно отказываться от кормления в ночное время. Однако посмотреть, будет ли ребенок есть, когда он просыпается и плачет, — это не способ определить, нужно ли кормление по-прежнему. Исследование, сравнивающее группу 8-недельных детей, которых не кормили с полуночи до 5 часов утра (но которые вместо этого успокаивали, качало и утешали, если они просыпались), показало более раннее достижение «сна всю ночь», чем у аналогичной группы младенцы, которых кормили «по требованию» в те же часы. 11 Интересно, что потребление калорий не различается между группами, что позволяет предположить, что многие дети, которых не кормят ночью, способны восполнить «потерянные» калории в другом месте в течение дня.

Конечно, на протяжении всего периода новорожденности большинство младенцев, просыпаясь ночью, вероятно, голодны. Однако после этого младенцы, которые хорошо набирают вес и в остальном здоровы, могут больше не нуждаться в ночном кормлении. Вы можете посоветовать родителям таких младенцев попытаться под вашим присмотром сократить количество кормлений и вместо этого утешить и успокоить своего ребенка, когда он просыпается и плачет.Вы также можете предположить, что в некоторых случаях родители учитывают вероятность того, что их ребенок недосыпает, и что увеличение дневного сна может способствовать лучшему ночному сну.

2. В каком возрасте лучше всего засыпать детей самостоятельно?

Как и в случае со многими этапами развития, не существует единого возраста, в котором достигается равномерное самоуспокоение (также известное как засыпание ребенка самостоятельно, без помощи родителей). Также до настоящего времени не проводились всесторонние исследования его возникновения.Общее практическое правило для большинства нормально развивающихся младенцев состоит в том, что они научатся успокаивать себя примерно в 6 месяцев или где-то между 5 и 7 месяцами. Конечно, одни младенцы готовы раньше, другие — позже. Ребенку никогда не поздно сделать этот переход; однако в более старшем возрасте это становится труднее как для родителей, так и для детей.

Подчеркните родителей, что это 5-7-месячное окно применимо к младенцам, которые достаточно спят днем ​​и не часто просыпаются ночью.Это не относится к младенцу, которого вы или родители подозреваете, что он не высыпается. Плохо отдохнувшие младенцы более нуждаются, суетливее или привязчивее, и вполне возможно, что попытки научить их успокаивать себя любым методом будут иметь неприятные последствия. Чтобы максимизировать их шансы на успех, поощряйте родителей недостаточно отдохнувших младенцев, чтобы они помогали своему ребенку установить разумно предсказуемый график сна и времени отхода ко сну и убедиться, что он хорошо отдохнул, прежде чем они попытаются уложить его спать самостоятельно. Родители могут работать над дневным сном, следя за признаками сонливости своего ребенка.Кроме того, знание того, когда младенец может заснуть, является ключевым компонентом успеха любой стратегии самоуспокоения.

3. Как мне заставить моего ребенка заснуть самостоятельно и продолжать спать?

Есть много способов научить ребенка успокаиваться. Подход к обучению самоуспокоению, который был приписан Ферберу 12 , также известный как метод вымирания или «выкрикивай», может быть высокоэффективным, работает быстро и, кажется, обладает большей «выносливостью», чем другие подходы. .Нет убедительных доказательств того, что этот подход имеет пагубные последствия, краткосрочные или долгосрочные. Другие подходы к самоуспокоению могут быть менее стрессовыми для родителей, но обычно требуется больше времени, чтобы они вступили в силу. Кроме того, по моему опыту, младенцы, с которыми используются другие подходы, более уязвимы к отступлению из-за изменений в окружении, обеспечивающем уход или в условиях сна (например, в результате путешествий), и семьи могут обнаружить, что им необходимо пересмотреть процесс обучения. Советы о том, когда начинать подход к вымиранию, см. В ответе на вопрос 2 выше.

Доказательства результатов, связанных с несколькими различными стратегиями самоуспокоения, обобщены в Таблица 2 .

4. В каком возрасте мне следует избегать утреннего сна ребенка и как лучше всего это делать?

Утренний сон выпадает сам по себе где-то в возрасте от 12 до 18 месяцев. Из-за риска потери сна из-за отказа от необходимого дневного сна, я рекомендую не поощрять родителей к отказу от утреннего сна.Кроме того, предупредите родителей, что весь процесс адаптации к «отсутствующему» режиму сна, который приведет к сбросу других значений времени сна и сна, не происходит в одночасье и может занять несколько недель, чтобы полностью разобраться с самим собой. Вечерний сон обычно исчезает первым, но он может присутствовать даже в возрасте 9 или 12 месяцев. Послеобеденный сон может сохраняться у детей в возрасте от 6 лет. Некоторые родители считают, что перерыв в дремоте является показателем высокого интеллекта. Нет никаких доказательств этой связи. Детям следует разрешать спать столько, сколько необходимо для того, чтобы они были счастливы, здоровы и бодры.

5. Мой ребенок спал всю ночь, а потом снова начал просыпаться? Что я должен делать?

Родители могут захотеть связать пробуждение с прорезыванием зубов или другими вехами в развитии, но доказательств этому мало. Сообщите родителям, что, хотя возможность спать всю ночь приветствуется, она никогда не бывает постоянной. Вехи развития, например ползание или стояние, вызывают колебания в привычках сна ребенка. Кроме того, 90-минутный ритм бдительности претерпевает изменения в раннем детстве.Однако, если младенца учили успокаивать себя, и если родители пропагандируют здоровый сон и понимают сигналы своего ребенка о засыпании, они должны быть в состоянии адаптироваться к этим изменениям. Часто — хотя и не всегда — когда младенец научился засыпать самостоятельно, этот навык довольно быстро распространяется на пробуждения посреди ночи. Обратите внимание, что кормление, покачивание или поднесение ребенка к родителям усиливает полноценное пробуждение.

В некоторых случаях причиной ночных пробуждений является то, что младенец не высыпается в течение дня или что он пропустил (или перенес — обычно откладывал) дневной сон, что может иметь своего рода эффект смены часовых поясов. на сон младенца.Даже когда можно идентифицировать другую причину пробуждений, ночные пробуждения с большей вероятностью появятся снова, когда общее время сна младенца недостаточно. Поэтому посоветуйте родителям следить за тем, чтобы их ребенок высыпался в дневное время.

В случаях, когда ребенок хорошо спит по ночам, но просыпается слишком рано утром, родители часто предполагают, что если ребенок не заснет на более поздний срок, он отсрочит время его утреннего пробуждения на следующий день. Однако чаще всего происходит обратное, и младенец просыпается еще раньше.Иногда решение состоит в том, чтобы младенец больше высыпался. Однако напомните родителям, что для младенцев и малышей естественно рано вставать.

6. Нам очень нравится, когда ребенок лежит с нами в постели. Что ты думаешь о совместном сне?

Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует спать вместе в большинстве случаев из-за сообщений о смерти спящих младенцев в результате удушья — будь то по вине вышележащего взрослого (особенно взрослого в депрессивном состоянии сознания), мягких поверхностей для сна, захвата , или большая вероятность того, что младенец перекатится в положение лежа. 13

AAP категорически не осуждает эту практику; тем не менее, в нем подчеркивается, что для того, чтобы совместный сон был разумным способом сна для младенца, должен быть соблюден ряд критериев. К ним относятся следующие:

  • Младенца необходимо укладывать спать в положении лежа на животе.
  • Следует избегать мягких поверхностей (например, подушек, одеял, пористых матрасов) и незакрепленных покрытий.
  • Риски защемления следует исключить, отодвинув кровать от стены и другой мебели и не используя кровать, конструкция которой сама по себе представляет риск защемления.
  • Родители, которые спят вместе, не должны курить или употреблять такие вещества, как алкоголь, которые могут ухудшить возбуждение.
  • Ни один взрослый, кроме родителей и детей, не должен делить кровать с младенцем. 13

Есть еще 2 проблемы, о которых я советую родителям помнить при рассмотрении вопроса о совместном сне. Во-первых, ребенок, который спит вместе, скорее всего, станет зависеть от присутствия родителя, чтобы уснуть, и не сможет спать самостоятельно.Лишь очень редко я видел, как спящие вместе семьи избегали этой ловушки. Еще одна проблема заключается в том, что у спящего ребенка может быть недостаточно возможностей для сна.

Таким образом, в дополнение к рекомендациям AAP, я бы добавил, что для любых родителей, которые решают спать вместе со своим ребенком, важно убедиться, что потребности ребенка во сне удовлетворяются (например, путем обеспечения возможности для адекватного дневного сна. и заботясь о том, чтобы начало сна их ребенка не продиктовано его собственным временем отхода ко сну).Я также посоветовал бы спящим родителям давать своему ребенку хотя бы случайную возможность «успокоить себя» и установить целевой возраст, к которому они будут пытаться, чтобы ребенок спал сам по себе. Однако даже с учетом временных рамок только та редкая семья, которая впоследствии полностью предотвращает трудности с этим трудным переходом.

Альтернативой совместному сну, которая может дать некоторые преимущества — например, удобное кормление грудью и контакт с родителями, — но которая исключает потенциальные опасности и другие связанные с этим проблемы, является размещение родителями детской кроватки рядом с их кроватью.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

  1. Минделл Дж. А., Оуэнс Дж. А. Проблемы со сном в педиатрической практике: клинические вопросы для практикующей детской медсестры. J Педиатр здравоохранения. 2003; 17: 324-331.
  2. Killgore WD, Killgore DB, Day LM и др. Влияние 53-часового лишения сна на моральное суждение. Сон . 2007; 30: 345-352.
  3. Грегори А.М., Каспи А., Элей Т.С. и др. Предполагаемые продольные ассоциации между стойкими проблемами сна в детстве и тревожными и депрессивными расстройствами во взрослом возрасте. J Abnorm Child Psychol. 2005; 33: 157-163.
  4. Вонг М.М., Брауэр К.Дж., Фицджеральд Х.Э., Цукер Р.А. Проблемы со сном в раннем детстве и раннее начало употребления алкоголя и других наркотиков в подростковом возрасте. Alcohol Clin Exp Res. 2004; 28: 578-587.
  5. Грегори А.М., O’Connor TG. Проблемы со сном в детстве: продольное исследование изменений в развитии и связи с поведенческими проблемами. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 2002; 41: 964-971.
  6. Wolke D, Rizzo, Woods S.Постоянный детский плач и проблемы с гиперактивностью в среднем детстве. Педиатрия. 2002; 109: 1054-1060.
  7. Таверас Э.М., Рифас-Шиман С.Л., Окен Э. и др. Короткая продолжительность сна в младенчестве и риск избыточного веса у детей. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008; 162: 305-311.
  8. Фрэнк М.Г., Исса Н.П., Страйкер МП. Сон увеличивает пластичность развивающейся зрительной коры. Нейрон . 2001; 30: 275-287.
  9. Jenni OG, Borbély AA, Achermann P. Разработка электроэнцефалограммы ночного сна у детей грудного возраста. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2004; 286: R528-R538.
  10. Игловштейн I, Дженни О.Г., Молинари Л., Ларго Р.Х. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: контрольные значения и тенденции поколений. Педиатрия . 2003; 111: 302-307.
  11. Минде К., Попель К., Леос Н. и др. Оценка и лечение нарушений сна у детей раннего возраста. J Детская психическая психиатрия. 1993; 34: 521-533.
  12. Фербер Р. Решите проблемы со сном вашего ребенка. Нью-Йорк: Книга у камина; 2006.
  13. Целевая группа Американской академии педиатрии по положению во сне младенцев и синдрому внезапной детской смерти. Изменение представлений о синдроме внезапной детской смерти: последствия для среды сна и положения во сне младенца. Педиатрия . 2000; 105: 650-656. http://pediatrics.aappublications.org/content/105/3/650. Отредактировано 1 ноября 2005 г. Проверено 15 января 2009 г.
  14. Минделл Дж. А., Кун Б., Левин Д. С. и др .; Американская академия медицины сна.Поведенческое лечение проблем со сном и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста [опубликованная поправка появилась в Sleep . 2006; 29: 1380]. Сон . 2006; 29: 1263-1276.
  15. Моргенталер Т.И., Оуэнс Дж., Алесси С. и др .; Американская академия медицины сна. Параметры практики для поведенческого лечения проблем со сном и ночного бодрствования у младенцев и детей младшего возраста. Сон . 2006; 29: 1277-1281.

20 способов помочь годовалому ребенку, который не спит всю ночь

Обновлено: этот пост обновлялся несколько раз за последние несколько месяцев, потому что, похоже, это информация, которая нужна прямо сейчас! Вы не одиноки, потому что многие родители спрашивают, почему мой годовалый ребенок не спит всю ночь.Мы попросили наше сообщество в Facebook поделиться своими советами, как помочь малышу спать всю ночь, чтобы дать дополнительную информацию о решениях, которые родители могут попытаться помочь ребенку спать спокойно. Мы думаем, что наши читатели найдут эту информацию действительно полезной, потому что лучший совет часто исходит от мам, которые были там и нашли решение, которое работает для их семьи.

Если ваш годовалый ребенок не проспит всю ночь — мы здесь, чтобы помочь!

Когда ваш годовалый ребенок просыпается ночью, важно выяснить, что вызывает проблемы со сном!

Как помочь ребенку спать всю ночь

Мы были там, и помочь вашему ребенку спать всю ночь — это цель, которую мы постараемся помочь вам достичь!

Во-первых, основной вопрос, который позволяет увидеть все это в перспективе…

Когда младенцы спят ночью?
Что говорят эксперты по младенцам…

В целом специалисты по младенцам назначают веху младенцев, спящих всю ночь в возрасте 4-6 месяцев.Во многом эта мудрость основана на способности 4-6-месячного ребенка выспаться всю ночь без необходимости кормления.

Что говорят мамы…

Мамы будут предлагать вам разные диапазоны, основываясь на своем опыте, и самое безумное то, что каждый ребенок будет совсем другим. Двое из моих малышей спали всю ночь в возрасте 2-3 месяцев, а другой не давал мне полноценно спать до 7 месяцев.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок не засыпает всю ночь в 6 месяцев, это действительно обычное дело, поэтому у нас есть эти идеи, чтобы помочь …

Спи, детка, спи!

Что стоит попробовать, когда ваш годовалый ребенок не проспит всю ночь

У каждого родителя есть идея, что может сработать, поэтому мы объединили все эти идеи для вас! Я уверен, что вы найдете то, что будет работать для вас и вашей семьи.

1. Уложить ребенка спать раньше

Переместите время отхода ко сну ВВЕРХ. Да, это безумие, я знаю, но попробуйте.

Иногда дети переутомляются, и им, как правило, труднее засыпать и спать.

Дайте ему целую неделю пробовать это. Даже всего на 30 минут раньше может быть все, что вам нужно. Это то, что сработало для моих детей. Я чувствовал себя немного сумасшедшим, потому что они ложились спать очень рано, но это сработало как волшебство.

Думаю, им нужно было больше сна, чем я думал изначально.

2. Покормить банан перед сном

Попробуйте накормить их бананом перед сном! Это может помочь им уснуть. Попробуй!

Или смешайте его с овсянкой: теплая закуска, например банановая овсянка, перед сном — всегда хороший прием.

3. Раннее начало процедуры перед сном

Начинайте ложиться спать пораньше, но читайте немного дольше. Больше времени на «расслабление» перед сном — это все, что вам нужно, чтобы успокоить ребенка и заснуть.

Получите расслабляющее удовольствие, найдя тихие занятия, которые вы можете включить в свой распорядок дня.

4. Попробуйте покормить ребенка во сне

Ваш ребенок все еще берет бутылочку?

Попробуйте кормить ребенка во сне. Здесь вы поднесете бутылку к их губам, когда будете обнимать их. Дайте им выпить в полусне, а затем осторожно уложите их обратно, когда они закончат. Вы не разбудили их полностью, но вы наполнили их маленькие животики и немного изменили время их быстрого сна. (Не оставляйте бутылку в комнате из соображений безопасности).

5.Отнеситесь серьезно к распорядку дня перед сном

Сделайте ночной распорядок дня: купание, лавандовый лосьон, закуска, бутылка или чашка теплого молока, а затем постель.

Это была одна из самых ценных вещей, которая помогла изменить положение вещей в моем доме. Каждую ночь мы делали одно и то же, включая одну и ту же тетрадку на ночь.

Ага, мы все еще можем читать эту книгу по памяти!

6. Переход с молока на воду ночью

Если ваш педиатр разрешит (через 12 месяцев), вы можете перейти на воду, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, вместо молока.

Многим младенцам это не нравится, и они начинают спать всю ночь, так как не совсем хочется просыпаться, если вы просто получаете воду.

7. Попробуйте обнять вместо бутылки

Вы можете даже попробовать просто прижаться или немного обнять, вместо того, чтобы предлагать что-нибудь выпить (если вы предлагаете бутылку).

Спи, детка, спи!

«Это нормально, что ребенок просыпается ночью… в общем, вы счастливы.Наслаждайся своим малышом.

~ Рене Редекоп

8. Попробуй спать позже

Сделайте противоположное пункту 1 и попробуйте уложить их спать на 30 минут позже, если они ложатся спать очень рано.

Я всегда стараюсь сначала ложиться спать пораньше, так как считаю, что переутомление приводит к трудностям засыпания и засыпания, но если это не помогает, попробуйте наоборот. (7:00 — 7:30 — хорошее время для сна в этом возрасте, в зависимости от того, насколько рано они просыпаются).

9. Отойдите и проанализируйте

Она пытается ходить или делать что-то новое?

Помните, что это почти всегда вызывает нарушения сна. Возможно, она сжигает больше калорий в течение дня или хочет не спать и «попрактиковаться» в новом навыке.

10. Измените график кормления днем ​​/ вечером

Добавьте дополнительное кормление вечером или ближе к вечеру.

11. Проверьте боль в ухе

Убедитесь, что ребенку не мешают уши.

Боль в ухе обычно сильнее, когда ребенок лежит, поэтому многие дети начнут просыпаться, если у них ушная инфекция или прорезывание зубов.

12. Только дневной свет в течение дня

Постарайтесь осознавать, когда ваш годовалый ребенок подвергается воздействию дневного и темного света, и синхронизируйте это с его графиком сна. В течение дня постарайтесь выставить их на естественный свет, а затем уложите спать в темной комнате.

Поскольку мои дети всегда ложились спать до наступления темноты, затемненные шторы на окнах были действительно полезны!

Спи, детка, спи!

Помните, что это скоро закончится.«Наша задача как родителей не в том, чтобы как можно скорее сделать их взрослыми, а в том, чтобы помочь им расти и развиваться. Это тоже пройдет. По очереди с папой, если можете, вставать с ней. Повесить там!»

~ Эрин Рутледж

13. Сократите время сна

Сократите время дневного сна.

Если ваш ребенок спит два часа, сократите время до 90 минут или даже часа.

Это одна из тех идей типа «последнее средство»… в большинстве случаев детям нужно больше спать, а не меньше!

14.Добавить больше игрового времени за пределами

Добавьте больше времени для игр на свежем воздухе в течение дня.

Пинайте мяч, отправляйтесь на охоту за мусором, играйте на батуте… что бы это ни было, позвольте им сжигать эту энергию днем, чтобы они были готовы спать ночью.

15. Постарайтесь подождать и увидеть…

Подождите, чтобы увидеть, вернется ли она в постель после того, как проснется. Дайте ей 5 минут или около того. Многие дети немного просыпаются, когда переходят в фазу быстрого сна.

16. Скачки роста и паттерны сна

Помните, что это может быть скачок роста, и он пройдет.

17. Изменить количество корма в ночное время

В этом возрасте дети редко нуждаются в ночном кормлении. Может по привычке. Попробуйте уменьшать объем бутылки на 30 грамм в день.

18. Попробуйте ночник

Попробуйте ночник. Примерно в этом возрасте они начинают замечать, насколько темной на самом деле выглядит их комната.

Родители могут расстроиться, если график сна их малышей становится нестабильным. Постарайтесь установить режим сна, который поможет вашему ребенку успокоиться, чтобы он спал всю ночь.

19. Тренировка сна… для вас

Оцените Coos to Snooze ecourse — это блестящая система, разработанная для того, чтобы ваш ребенок уснул, и, более того, если он не убаюкивает вашего ребенка, вы вернете свои деньги.

20. Дайте себе передышку и сделайте глубокий вдох

В общем, каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель. Есть так много замечательных идей от родителей, которые попробовали их, но вам нужно будет найти то, что лучше всего для вас и вашего ребенка.Если вас не беспокоит пробуждение, возможно, вы можете подумать о нем как о личной встрече.

Если вы готовы спать всю ночь, попробуйте некоторые из этих предложений и посмотрите, что сработает.

Мы будем рады, если вы поделитесь своим опытом в комментариях ниже, чтобы помочь другим родителям, которые уже год не спят по ночам…

МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ДРУГИХ ДЕТЕЙ ВО ВРЕМЯ СНА

7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит по ночам

Ребенок не высыпается ночью? Или вы сами чувствуете последствия недосыпания? Это может показаться очень сложным — попытаться определить, почему сон ускользнул из вашего дома.Если у вас есть новорожденный (ребенку до 16 недель), у меня есть много бесплатных ресурсов, которые вы можете проверить. А если вашему ребенку больше 16 недель, я надеюсь, что этот список поможет вам разгадать вашу бессонную тайну! Итак, вот самый исчерпывающий список из 7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит по ночам.

Фото: Честная компания

1. Они не умеют самостоятельно засыпать перед сном и перед сном.

Это причина номер один ваш ребенок плохо спит по ночам.Незнание, как самостоятельно засыпать перед сном и перед сном, — единственная наиболее вероятная причина, по которой ваш ребенок плохо спит по ночам. Если ребенок не знает, как перейти от 100% бодрствования и бдительности к 100% -ному сну, на 100% самостоятельно (без помощи опекуна или каких-либо приспособлений для сна), у него просто не будет набора навыков, чтобы доступ, когда они просыпаются на ночь, чтобы снова заснуть без посторонней помощи. К счастью, тренировка сна решает эту проблему довольно быстро. Щелкните здесь, чтобы узнать, когда лучше всего спать, приучите ребенка, и щелкните здесь, чтобы узнать, как работает приучение ко сну.

2. Они слишком много спят днем ​​

Начиная с четырехмесячного возраста большинство младенцев должны спать не более 3,5 часов в день. Предполагается, что они работают по 12-часовому графику / 12-часовому перерыву. Это означает, что если ребенок начинает свой день в 7 часов утра и ложится спать около 19 часов, дневной сон должен составлять не более 3,5 часов каждый день. Знайте, что многие дети спят меньше 3,5 часов, и это нормально. Но все младенцы / дети ясельного возраста должны спать не более 3,5 часов в течение всего периода сна.Если ваш ребенок дремлет намного дольше 3,5 часов в день, это может способствовать пробуждению в ночное время.

3. Они спят слишком поздно днем ​​/ вечером

Из моего обширного опыта работы один на один с почти 10 000 детей я узнал, что мозг, кажется, рассматривает сон после 16:00 как «ночной» сон. Если бы мне пришлось вздремнуть поздно вечером, скажем, во время обеда, и поспать час или два, я знаю, что мне было бы очень трудно снова лечь спать на ночь в любое время до 2–3 часов ночи.Если ваш ребенок регулярно спит после 16:00, его мозгу, возможно, трудно объединить ночной сон в 12-часовой период.

4. Они слишком много спят

Если ваш ребенок находится в том возрасте, когда он должен переходить на 2 режима сна или даже на 1, и он еще этого не сделал, его ночные пробуждения могут быть вызваны слишком частым засыпанием в течение дня. Как и слишком много дневного сна, слишком частое засыпание в течение дня будет способствовать нарушению сна в течение ночи, а также к продолжительным периодам бодрствования во время ночного бодрствования.

5. Возможно, им больше не понадобится ночное кормление

Никогда не сокращайте ночные кормления без специального разрешения педиатра. Когда младенцы кормятся ночью дольше, чем это необходимо, они могут быть сбиты с толку относительно того, почему одни ночные пробуждения сопровождаются кормлением (таким образом, помогают им уснуть и / или взаимодействуют с младенцем), а другие — нет. Они могут плакать в течение длительного времени в поисках такой же помощи для сна, как и во время еды.

После 6 месяцев, если вы приучили своего ребенка ко сну, но он все еще борется с ночным пробуждением или ранним утренним пробуждением, спросите своего педиатра, можно ли прекратить кормить всю ночь холодной индейкой.И спросите, можно ли в первую очередь ответить тем же методом проверки, который вы использовали, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно. Если вашему ребенку разрешено не принимать пищу в течение 12 часов в течение ночи, а вы кормите грудью, убедитесь, что вы сцеживаете молоко каждый вечер перед сном, чтобы поддерживать запас. Кроме того, спросите своего врача, достаточно ли этого сеанса сцеживания для поддержания вашего запаса.

6. Их будит кто-то / вещь во время сна

Исследования показывают, что младенцы с меньшей вероятностью будут спать спокойно всю ночь, если они будут жить в одной комнате.Спросите своего педиатра, в каком возрасте ребенку лучше всего спать в своей комнате. Не перемещайте ребенка в отдельную комнату, не обсудив это сначала подробно с педиатром.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *