Почему грудничок спит по 30 минут днем: Почему ребенок спит по 30 минут

Содержание

Почему ребенок спит по 30 минут

   Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

   - Что делать с такими короткими снами?

   - Стоит ли продлевать сон днем?

   - Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

   - Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

   Давайте разбираться!

 

 Биология сна – циклы сна у детей и взрослых

   30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

   У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

   Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции,

обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

   1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

   Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок:

темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

   То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

 Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

   Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на  стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.

 

  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

 

 Помощь родителей ребенку

   А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

   С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

   Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

   И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса».

Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

 

   Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

   Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

   При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

- возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

- осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

- постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 - помогать ему по необходимости, 3 - наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша?  А для вас как для родителя?

 

Обучение самостоятельному засыпанию

   Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

   Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

   Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

   Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

   Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

   

 

Почему ребенок спит по 30 минут ~ Детская городская поликлиника №1 г.

Магнитогорска

Грудной ребенок должен хорошо спать, ведь во время сна он набирается сил для активного роста. Однако иногда сон малыша отличается от того, что описывают в книжках. Ребенок спит всего по 30 минут, а потом начинает капризничать. Нужно найти причину проблемы и устранить ее.

Почему грудной малыш спит по 30 минут и просыпается

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Что делать, чтобы улучшить сон ребенка днем и ночью

Вот несколько полезных советов для родителей:

  • Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
  • Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
  • Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
  • Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
  • Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
  • Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
  • Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

— Что делать с такими короткими снами?

— Стоит ли продлевать сон днем?

— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

Биология сна – циклы сна у детей и взрослых

30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

Помощь родителей ребенку

А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?

Обучение самостоятельному засыпанию

Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут. 05.06.2015 04:53

«Дочка спит днем по 30-40 минут, а потом просыпается и все».

«Я возлагала огромные ожидания на дневной сон после рождения сына, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Но до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут».
Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью не более 45 минут.

В контексте коротких снов говорят о первом и втором сне. Третий сон может быть коротким и это абсолютно типично.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

  • Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела.
  • Поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень сложно.
  • Считается, что короткий сон не является столь восстановительным как длинный. Однако, достаточных научных данных на этот счет нет.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 40-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и скорее не выспался.

Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНЫ КОРОТКИХ СНОВ?

Почему же малыш спит по 30-40 минут и просыпается?

Естественное развитие малыша

Прежде всего короткие сны — это биологическая норма раннего возраста.

В некоторых источниках можно встретить мнение, что ребенок «обязан» спать по 1,5-2 часа на каждом дневном сне чуть ли не с роддома. Это не имеет под собой никаких научных подтверждений.

До определенного возраста спать короткими отрезками вполне естественно (3).

Новорожденный спит короткими отрезками сна, постепенно удлиняя их по мере взросления. Удлинение снов не происходит вдруг в один день.

Требуется определенная зрелость нервной системы и мозга . Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни (это редкость), некоторые не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев.

По данным научных исследований дозревание ребенка в плане установления циклов сна и бодрствования происходит в среднем к 6 месяцам (1). То есть в среднем до 6 месяцев короткие сны — не отклонение от нормы. Кто-то созреет раньше, а кто-то позже.

Некоторые дети дозревают позже: в 8-10 месяцев, а то и к году. Это тоже нормально.

Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Ошибки в организации детского сна

Если вашему ребенку меньше 4-5 месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии.
Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: возможно влияет что-то еще.

Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Просыпаться он может:

  • из-за неспособности физически спать дольше одного цикла сна (норма сна в раннем возрасте),
  • из-за провоцирующих факторов, которые повысили склонность к просыпанию.

Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Возможные причины проблемы перечислены ниже:

  • слишком короткий или наоборот слишком длинный интервал бодрствования до сна,
  • неадекватный возрасту режим или его отсутствие в принципе,
  • ассоциации со сном,
  • шум, свет,
  • отсутствие ритуала на сон,
  • перевозбуждение перед сном,
  • физический дискомфорт.

Временные сложности с дневным сном могут вызывать периоды освоения навыков, скачки в развитии, болезни. В таком случае ситуация должна измениться после окончания «обострения».

Если же проблема коротких снов сохраняется длительное время несмотря ни на что, вероятно ребенок не готов к удлиненным снам физически. Просто дайте ему определенное время.

РЕЖИМ ПРИ КОРОТКИХ СНАХ?

Нужно ли продлевать короткие сны? Необязательно, но можно при наличии сил и времени.

До 5-6 месяцев как минимум — абсолютно нормально помогать ребенку объединить два цикла сна в один. Некоторым детям требуется помогать объединить циклы сна в длинный сон до 9-10 месяцев.

Если у вас есть возможность, помогайте ребенку связать короткие сны. Приоритет имеют первый и второй дневной сны. Третий (четвертый) сон продлевать не надо. Можно удлинять первый сон, а второй оставить как есть или выходить на второй сон в коляске.

Как продлить дневной сон?

  • грудью,
  • сном в коляске,
  • придержать (прижать руками) в тот момент, как малыш начинает ворочаться,
  • прижать руками за 5-10 минут до типичного просыпания,
  • оставить в кроватке, если проснулся и подождать уснет ли,
  • пеленанием (дети будят сами себя),
  • белым шумом (включать до начала сна),
  • методом «подбуживания».

Вы можете заметить, что если малыш спит один, он просыпается через 45 минут. Но если вы спите вместе или просто находитесь рядом в момент просыпания, вам удается вернуть ребенка в сон. Это также нормально с целью защиты режима.

Сон в коляске с целью удлинения дневного сна до определенного возраста также является отличным средством помощи. Если с раннего возраста вы спите только в коляске днем, то ближе к 5-6 месяцам пробуйте проводить хотя бы один сон дома.

Если вам приходится постоянно помогать ребенку удлинить дневной сон, то возрастом просто придется плавно выводить свою помощь и стимулировать малыша продлевать сон самостоятельно.

До тех пор пока дневные сны не удлинятся, ваш приоритет — достаточно раннее укладывание на ночь. И это очень важно. Во-первых, малыш при коротких снах сильно утомляется уже к 18-19 часам. Во-вторых, вы будете ощущать себя куда лучше, если у вас будет свободное время вечером после укладывания.

ВРЕДНЫ ЛИ КОРОТКИЕ СНЫ?

Некоторые мамы думают, что короткие сны неблагоприятны для здоровья и развития малыша.

Короткие дневные сны не навредят ребенку, так как они являются возрастной особенностью. До года важнее:

  • высыпает ли ребенок суточную норму сна,
  • какой длины его ночной сон,
  • не слишком долго ли он бодрствует между снами днем.

Есть данные (2), что даже сон продолжительностью всего в 30 минут положительно влияет на освоение навыков, запоминание информации и память младенца.

Ребенок 7 месяцев дома спит по 20-30 минут, почему он не может сразу спать по часу или 2, в итоге только на улице час может проспать. Ночью спит с 22-4 затем с 4-7,8
Как сделать так что б дома днем он нормально спал по часу или 2, чем обрывками?

Нормальный сон ребёнка.

Покажите ребенка неврологу — вэтом возрасте он должен спать минумум два раза в день по 1,5 -2 часа. Он просыпается через 20 минут потому, что по какой-то причине не может перейти в фазу глубокого сна. И из-за этого полноценно не отдыхает.

Когда подрастет тогда и будет у него послеобеденный сон час-полтора-два. А сейчас так.

У меня тоже когда был маленький на улице спал лучше, я и выходила с ним в сквер. Он спит, я читаю. А если холодно или дождь, то его на балконе в люльке укладывала, сама убиралась итд, дома спал хуже.

Нормально все. По ночам же спит несколько часов подряд!

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

моя тоже в основном урывками спала, по 20-30 минут, пока мелкая была. Старалась гулять 2-3 раза. В коляске на улице спала и по 2 часа.
Все решилось с возрастом, ближе к году. Ровно в год она перестала просыпаться по ночам, потом 2 сна днем по 1,5 часа устаканились. Просто режим вбейте. И ребенок сам запомнит что к этому времени сон

Попробуйте укладывать на балкон в коляску.Лучше, конечно, с рождения приучать к балконному сну, дети там по 4 часа спят))

Все дети разные. У меня до года спал 2 раза ровно по 30 мин как на улице, так и дома. Можно было Куранты по нему сверять, а после года перешел на один продолжительный сон. Потерпите, скоро все изменится ))))

Мой спал 2 раза по 40 минут. Прошло после года примерно.

Обыкновенный детский сон, ничего необычного. Пусть спит на улице или с вами, так сон немного удлиняется. Других рецептов нет.

Ребенок спит только

Ребенок спит только на улице. Опытные мамы, помогите!

Что плохого в том, что ребенок спит с родителями?

Ребенок спит или не спит

Ребенок спит со мной, муж в детской

Обыкновенный детский сон, ничего необычного. Пусть спит на улице или с вами, так сон немного удлиняется. Других рецептов нет.

Попробуйте укладывать на балкон в коляску.Лучше, конечно, с рождения приучать к балконному сну, дети там по 4 часа спят))

Попробуйте укладывать на балкон в коляску.Лучше, конечно, с рождения приучать к балконному сну, дети там по 4 часа спят))

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

Когда подрастет тогда и будет у него послеобеденный сон час-полтора-два. А сейчас так.

Не обязательно.:-)
Мой до года спал дважды по 40 минут, после — один раз 40-60 минут (только на улице). Неврологических проблем нет.

Когда подрастет тогда и будет у него послеобеденный сон час-полтора-два. А сейчас так.

Не обязательно.:-)
Мой до года спал дважды по 40 минут, после — один раз 40-60 минут (только на улице). Неврологических проблем нет.

Нет по поводу невролога все в порядке!

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

а когда убирали? стирали? есть готовили?

Обыкновенный детский сон, ничего необычного. Пусть спит на улице или с вами, так сон немного удлиняется. Других рецептов нет.

Голень.

В 14 лет могу оказаться на улице.

попа выросла

Рожать детей — дело,конечно же неблагодарное. Согласны?

Гинеколог и девственность

Рожать детей — дело,конечно же неблагодарное. Согласны?

Подозреваю, что сын гей

25 летний парень пытается познакомиться с 16 летней

Стоит ли назвать ребенка в честь умершего родственника?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Зачастую мамочки не знают что делать, если грудничок очень мало спит, невероятно плохо засыпает, а в период сна ведет себя беспокойно, постоянно вздрагивает, морщится. Такой беспокойный сон – это целая проблема для неопытных родителей, и многие из них считают, что по-другому и быть не может, а свои ночи без сна объясняют естественным развитием своего малыша. Однако это совершенно не так и мнение такое ошибочно, потому что поначалу новорождённые детки действительно спят очень чутко, неровно и достаточно нервно, однако потом при правильном подходе самих родителей сон ребенка значительно улучшается и к 2-3 месяцам выравнивается.

Что нужно знать родителям о беспокойном сне малыша?

Наверное, на сегодняшний день ни для кого не секрет, что сон каждого человека по своей природе неоднороден: в нем чередуются, сменяя одна другую фазы глубокого и неглубокого сна во время одного отдыха. В маленьких грудных детей смена этих фаз происходит примерно 2-3 раза в течение дневного сна, и 8-10 раз в течение ночного. Однако не всем родителям известно, что их грудничок чутко спит из-за стадии неглубокого сна, так как именно в этот период сон отличается тревожностью, особой мимикой, частой сменой поз и быстрым просыпанием. В первые месяцы жизни эта стадия преобладает в снах грудного ребенка, именно поэтому он может проснуться от самых незначительных прикосновений и звуков. Процесс этот продиктован самой природой, и вмешиваться в него не стоит, как и не стоит волноваться, если в период засыпания (3-5 минут), когда у него и идет стадия неглубокого сна, младенец начинает затевать кратковременные истерики и плач. Нередко сменой фаз глубокого и неглубокого сна объясняется и то, что грудничок спит по 30 минут, после чего начинает бодрствование.

Некоторые родители, сильно беспокоясь, что их грудничок плохо спит по ночам, начинают очень болезненно реагировать на каждый его крик и плач, сильно боятся за него, откликаются на каждое движение, вынимают из кроватки кроху, начинают беспорядочно и беспричинно корить, поить и укачивать его на руках. Когда такое убаюкивание происходит несколько раз подряд – оно вырабатывает у малыша привычку уже с первых месяцев его жизни, позже ребенок будет просыпаться и требовать воды, еды, укачивания среди ночи постоянно, а, если не дать ему этого, он начнет плакать. То есть, благодаря стараниям родителей младенец начинает спать беспокойно и дальше.

Если же набраться терпения и учитывать полученную информацию, то можно будет более правильно реагировать на поведение ребенка, а его беспокойный сон постепенно придет в норму – этому способствует сама природа.

Фазы глубокого и неглубокого сна

Глубокий сон сменяется неглубоким, а вместе за один период смены длятся один час, однако, в первые месяцы жизни малыша эти пропорции немного другие. Так в первый месяц глубокий сон длится примерно 15-20 минут, а неглубокий – 35-40, затем эти показатели меняются местами. Родителям важно знать, как должен спать грудничок в каждую из фаз сна, чтобы уметь различать их. На первом году жизни крохи сделать это очень легко, так как фазы сна в этот период проявляются очень ярко.

При глубоком сне организм ребенка расслаблен, деятельность всех его систем заторможена, стабилизирована, тело максимально отдыхает, следовательно, наиболее активно восстанавливает свои ресурсы. Внешне в это время малыш спит, не шевелясь, его веки плотно сомкнуты, дыхание равномерно, а лицо выражает спокойное умиротворенное выражение. Во время этой стадии на внешние раздражители ребенок реагирует слабо, а при их воздействии полностью не просыпается.

Во время неглубокого сна младенцы спят беспокойно, начинают активно двигаться, вскрикивать иногда, кряхтеть, их дыхание учащенно, неровно, глаза могут быть полуоткрыты, двигаться, веки моргают, можно заметить подергивание различных мышц лица, изменение мимики на нем, однако в этот период кроха продолжает спать. С помощью торопиться не стоит, даже если в это время новорожденный заплакал. Очень важно родителям не разбудить малыша в период неглубокого сна, нужно дождаться, пока наступит глубокий, чтобы новорожденный мог полноценно выспаться.

Периоды глубокого и неглубокого сна чередуются между собой, днем смена их происходит три раза, а общая продолжительность сна составляет от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут. Во вторую половину дня у детей сильно нарастает возбуждение нервной центральной системы, от чего в третьем и четвертом дневном сне только по одному глубокому периоду.

Как правило, родители пытаются максимально укладывать кроху спать на спину, однако важно знать и про другие позы, которые могут стать более удобными для ребенка. К примеру, когда грудничок спит на животе (Комаровский О.Е. и другие педиатры это подтверждают), то у него улучшаются процессы пищеварения, исчезают газики, колики, уменьшается количество срыгиваний. Можно также класть ребенка спать на бочок (среднее положение между животом и спиной), подкладывая при этом под бок пеленку.

Доброго времени суток, дорогие друзья! Вы мама маленького ребенка, у которого проблемы со сном? Хочу вам сказать, что большинство мам сталкивается с подобными трудностями. И я не исключение. Хотелось бы поделиться своим опытом с вами.
Давайте поговорим о том, что делать, если ребенок просыпается через 30 минут после засыпания.

Сон младенца до полгода

Для новорожденного здоровый сон, так же важен, как грудное молоко и прогулки на свежем воздухе. Чем меньше младенец, тем продолжительнее должен он отдыхать. Полноценный сон оказывает влияние на его развитие. Он способствует выработке гормона роста и развитию нервной системы. Именно поэтому, в первую очередь вы должны его наладить.
Для начала, давайте узнаем, сколько новорожденный должен спать. В первые два месяца около 18-20 часов, затем до 5 месяцев 17- 18 часов, от 6 до 9 месяцев 15-17. А в 1 год уже по 14-15 часов.
Хотите знать, почему новорожденный часто просыпается? Это происходит, потому что сон бывает поверхностным и глубоким. Во время поверхностного веки младенца подергивается, а на губах мелькает улыбка. В этот период его может разбудить любой шум и шорох.
Чтобы карапуз часто не просыпался и не начинал плакать, научитесь определять эти фазы. Вам следует знать, что глубокий сон возникает через полчаса после засыпания.

Если младенец спит крепко, то вы это увидите по его расслабленному виду: разглаживаются черты лица, пальцы разжимаются, а дыхание становится спокойным. В этом состоянии кроху можно перекладывать в кровать или укрыть одеялом.
Но помните, что через 40-50 минут снова придет фаза быстрого сна, когда достаточно небольшого шума, чтобы младенец пробудился.

Причины, почему ребенок часто просыпается

Если младенец плохо спит, просыпается уже через полчаса после засыпания и кричит после пробуждения, то это может происходить по нескольким причинам:

  1. Колики, которые иногда врачи могут перепутать с проявлением гипоксии. Как в нашем случае, лечили от коликов, а потом, когда нашли хорошего невропатолога, оказалось, что гипоксия.
  2. Прорезывание зубов.
  3. Дисбактериоз.
  4. Проявление аллергии, когда малыш не может себя почесать.

Не забывайте, что у вашего крохи может быть просто неспокойный характер.

Как уложить спать без слез

Если ребенок часто просыпается ночью и вообще неспокойно спит, что делать в такой ситуации подскажут данные советы:

  1. Успокаивайте ребенка до того состояния, когда он почти спит. Если малыш проснулся и плачет, то дайте ему то, что и обычно: бутылочку, грудь или соску. Необходимо дождаться пока он уснет. Подождите немного и отнимите соску, бутылку или грудь. Если ребенок забеспокоится и начнет искать их ртом, то слегка поддержите его подбородок. При этом повторяйте «спи» и «тшш». В этот момент можете его покачать. Отнять грудь или соску можно, когда сосательные движения прекратятся. Если так делать каждый раз, то ребенок привыкнет к такому процессу засыпания. И если даже проснется днем, то можно будет его успокоить простым звуком «тшш» на расстоянии.
  2. Затем, если все получилось, попробуйте успокаивать карапуза просто до сонного состояния. Также давайте грудь или бутылку, но в этот раз не ждите, когда малыш заснет. Положите его в кроватку и погладьте. При этом будьте спокойны и настойчивы. С первого раза может не получиться.
  3. Попробуйте успокаивать, не беря на ручки. Если ребенок проснулся, то сразу же идите к нему, но не берите на руки, а гладьте, дотроньтесь до малыша или положите на него руки. Шепчите успокаивающие слова. Это нужно делать уверенно и настойчиво, пока младенец не заснет.


Затем можно будет успокаивать легким прикосновением. Затем стоит попробовать успокаивать просто словами и находясь на расстоянии.
Эти стадии должны выполняться постепенно. Попытайтесь понять, готов ли ваш кроха к следующему шагу.
Поможет настроить малыша на ночной сон спокойная музыка и приглушенный свет. Рядом с кроваткой лучше держать одну игрушку, но самую любимую.

Также запомните, что днем нужно укладывать, как только проявятся признаки усталости. Это проявляется в зевании, суете и некоторой раздражительности. Дневной сон очень важен. Ведь отдохнувший малыш будет лучше спать в ночное время.

Надеюсь, что мои советы, помогут вам без проблем укладывать спать вашего малыша. Главное сохраняйте спокойствие и выражайте уверенность. Ваши ощущения легко передаются малышу.
Делитесь понравившейся информацией с друзьями, и подписывайтесь на обновления моего блога. До свидания, дорогие друзья!

Почему дети должны ложится спать в 21:30.Правило для родителей!
В детстве мы часто слышали от родителей фразу: «Девять часов ночи. Пора спать!» Но все меняется.

Если раньше в 21:00 мы с вами уже видели десятый сон, то современный ребенок в это время только начинает одевать пижаму. И то — через «не хочу».

Почему дети должны ложится спать в 21:30:

Ребенок должен ложиться спать рано! И не спорьте. Иначе времени на выработку гормона роста останется совсем немного. Если он уснет в 21:00, то гормон роста поступи в кровь уже в 00:30 часов.

Согласно результатам исследований, дети с правильным режимом сна лучше концентрируются и запоминают материал. Они меньше рискуют заболеть Aльцгeймером в старости. Почему?

По словам врачей, развитие этой болезни можно замедлить: если высыпаться и заниматься физическими упражнениями.

Понятно, что родители весь день работают и только вечером могут уделить время ребенку. Но неправильный режим сна непременно скажется на его здоровье — как физическом, так и психическом.

Читайте также: В рабстве у собственной матери. Почему так происходит?
Как же поменять привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?

Начните с себя. Подайте ребенку личный пример. Ложитесь раньше спать вместе с ним. Ведь если он после отбоя будет слышать ваши голоса, шум телевизора и т.д., то автоматически сделает вывод, что засыпать необязательно.

Другой вариант — читайте ребенку перед сном. Так она будет знать: если мама или папа читают книгу, значит, скоро пора ложиться спать.

Чтобы подготовить ребенка ко сну, включите теплый желтый цвет — по мнению психологов, он расслабляет и помогает подготовиться к переходу в мир снов.

Еще один совет — отключите и уберите с глаз долой все гаджеты. Постоянно включая и проверяя телефон или планшет посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, они обязательно скопируют ваши вредные привычки.

Не стоит забывать о спорте. После интенсивной тренировки или подвижной игры и засыпается намного легче.

Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: такие дети превратятся в уверенных, физически и эмоционально здоровых взрослых.

Читайте также: Болезни начинаются с эмоций. Учитесь владеть своими эмоциями!

Если вдруг ваш ребенок спросит, почему так важно рано ложиться спать, ответьте ему: «Потому что не вырастешь!»

Обязательно прислушайтесь к этим советам и поделитесь с другими этой полезной информацией!

Когда грудной ребенок много спит и мало плачет, матери радуются, что у них такой замечательный малыш. Казалось бы, чего еще нужно для счастья? Но не всегда все так радужно и замечательно. Нужно запомнить несколько симптомов, которые должны настораживать каждую мамочку, так как они могут обозначать, что со здоровьем крохи не все в порядке.

В чем причины для беспокойства?

Большинство новорожденных до 4-6 месяцев не дают покоя своим родителям. Поэтому все взрослые мечтают, чтобы их ребенок стал более «удобным» — больше спал и меньше капризничал. Однако мамам таких деток нужно быть начеку. Крайне важно понимать, где проходит грань между «спокойным ребенком» и «вялым».

«Вялый» малыш может лениться сосать грудь, а это неизбежно приведет к недоеданию. В грудном возрасте нехватка молока матери крайне негативно сказывается на развитии детей, и даже может являться фактором, угрожающим их жизни.

  • Во-первых, нехватка молока в возрасте до 6 недель может усугубить желтуху из-за недостатка объема пищи для выхода из организма излишков билирубина.
  • Во-вторых, недостаточное кормление может привести к гипогликемии у новорожденного.
  • В-третьих, недоедание способствует еще большей слабости ребенка и постепенному уменьшению порций пищи до объемов, недостаточных для нормального роста и развития.
  • В-четвертых, молоко для младенца не только пища, но и жидкость. А обезвоживание организма в таком возрасте крайне опасно.

Какие признаки говорят об угрозе здоровью ребенка?

Когда ребенок долго спит, и у него проявляются хотя бы один из перечисленных ниже симптомов, следует в срочном порядке обратиться к врачу. Так как они свидетельствуют о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Опасные сопутствующие симптомы:

  1. Малыш спит более 3 часов в одной позе и не шевелится.
  2. У него вялая кожа, которая после щипка не сразу распрямляется.
  3. Очень слабый, обессиленный плач.
  4. Скудный выход мочи (за сутки меньше 2 мокрых подгузников).
  5. У ребенка запавший родничок.
  6. Наблюдается сухость рта и слизистых глаз.
  7. Повышена температура.

Как понять, что с малышом все в порядке?

Чтобы быть уверенной на все 100%, что долгий сон Вашего крохи никак не угрожает его здоровью, пройдите представленный ниже мини-опрос. Если на все три вопроса Вы ответите положительно, то можете не беспокоится о здоровье своего сони.

Ваш ребенок много спит и:

  1. Растет и набирает вес соответственно своему возрасту.
  2. В промежутках между сном активно двигается и требует внимания.
  3. Кроха следит за Вашими движениями при попытке войти с ним в контакт.

Обратите внимание, если хотя бы на один вопрос Вы дали отрицательный ответ – это знак, что нужно незамедлительно навестить педиатра, так как каждый день промедления может дорого стоить здоровья Вашего малютки.

10 КОММЕНТАРИИ

Целиком и полность согласен с тем,что дети- это наше все и непременно необходимо следить за их здровьем и развитием.Но как отец двойни могу сказать точно, что все дети абсолютно разные. Дочка большая любительница поспать, а вот сына проблематично уложить. По прошествии трех лет дочь по прежнему любит поспать, но во многих достижениях преуспевает над братиком.

Мой малыш 10 месяц последнее время он с утра до вечера и ночью бесконечно спит. Диагноз: анемия, порок сердца. Что мне делать? Помогите пожалуйста.

Жулдыз, проконсультируйтесь с врачом.

А если ребёнку 2,7 года и очень много спит, это нормально?

Плохой сон может нарушить физическое и психическое развитие ребенка.

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе , которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты , которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка , когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

  • Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
  • Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
  • Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
  • Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
  • Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
  • В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

  • Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
  • Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
  • Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
  • Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
  • В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
  • Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Сон новорожденного – один из главных показателей его здоровья. Если малыш плохо спит, значит что-то его тревожит. Постарайтесь найти причину и сон младенца наладится.

До полугода новорожденный должен спать примерно 16-20 часов в сутки с перерывами – от 30 минут до нескольких часов. Что делать, если младенец плохо спит ночью? Найти одну из причин, которые причиняют беспокойство ребенку.

Голод. Одна из самых частых причин плохого сна. Если малыш голоден, он не будет крепко спать, при сильном голоде возникает спазм желудка, который причиняет боль крохе, тут уж не до сна. И успокоить голодного малыша можно только приложив к груди. Запомните, что ночные кормления очень важны и для младенца, и для лактации. До полугода должно быть 2-3 ночных прикладывания к груди.
Колики. Одна из самых распространенных причин нарушения сна – боли в животике, которые появляются примерно через 2 недели после рождения. Колики новорожденного — временное явление, которое проходит обычно к трем месяцам.
Дискомфорт. Если малышу неудобно или дискомфортно спать по какой-то причине, например мокрая пеленка или грязный подгузник, кроха обязательно даст вам знать громким плачем.

Страх и беспокойство. Малышу одиноко в своей кроватке, он не чувствует себя защищенным. Сон рядом с мамочкой, когда малыш чувствует ее тепло, родной запах, знакомое биение сердца, гораздо комфортнее, поэтому многие родители выбирают совместный сон с ребенком.
Режутся зубки. Именно ночью боль от прорезывания зубов доставляем малышу наибольший дискомфорт. Прикладывание к груди облегчит боль.

Почему ребенок спит по 30 минут?


Короткий детский сон

Конечно, вы волнуетесь. Понимаете, что есть какая-то причина почему ребёнок спит по 20 минут в день.
Уже все родственники в панике и советуют срочно бежать к врачу, чтобы он прописал какие-либо успокоительные или способствующие длительному сну лекарственные препараты.

Конечно, это перебор, к специалисту обратиться можно, но только для осмотра ребёнка и, если не будет выявлено никаких заболеваний или отклонений, то на этом можно и остановиться.

Важно понимать, что дети до 3 месяцев не имеют четкого режима сна и бодрствования. Сны хаотичны. не всегда происходят в одинаковое время. Смотрите подробную статью на сайте, где я рассказывала про Нормы сна детей до года>>>.

Длительность снов в этом возрасте может быть от 20 минут до 2 часов. И тот, и другой вариант нормален. Даже, если ребёнок в 1 месяц спит по 20 минут это не должно вас сильно пугать.

Да, это неприятно и не соответствует тем статьям, которые обещали вам сон младенца по 16-20 часов в сутки. Только положили, дождались засыпания, встали…и ребенок сразу открывает глаза.

Чем сильнее вы стремитесь уйти от ребенка во время его сна, тем сильнее он начинает вас контролировать. Здесь уже одними укачиваниями не спасетесь. Важно начинать с основ детского сна, формировать у ребенка ощущение спокойствия, чтобы он мог расслабиться и спать без вас.

О том, как наладить нестабильный сон малыша смотрите в интернет-курсе Спокойный сон ребенка от 0 до 6 месяцев>>>

В 3–4 месяца начинает происходить перестройка сна.

Сон ребенка начинает походить на сон взрослого человека. Теперь сон будет состоять из циклов, а каждый цикл — из поверхностного и глубокого сна.

Регресс (ухудшение) сна в 4 месяца – это серьезное испытание для мамы. Если ребенок спит по 20 минут днем, то он не успевает восстановиться и отдохнуть. По этой теме читайте актуальную статью: Регресс сна в 4 месяца>>>. Накопленная усталость влияет на ночной сон: ребенок может часами сосать грудь, хныкать, устраивать гуляния среди ночи. Это тяжело.

Просыпаясь где-то посередине цикла, чаще всего после окончания фазы лёгкого сна, ребенок лишает себя возможности пройти глубокую фазу, в процессе которой организм отдыхает и набирается сил. В результате ребёнок, не высыпаясь и не получая необходимой жизненной энергии, становится вялым и беспокойным.

Такое поведение можно описать словами «сам не знает, чего хочет». Ведёт себя как сонный, а при укладывании не засыпает и капризничает, или уснёт и опять проснётся быстро, и так по кругу. Короткий сон ребенка — это процесс, длящийся менее 40 минут.

Помочь ребенку с накопленной усталостью можно и нужно. Спокойный, расслабленный ребенок легче засыпает, дольше спит и не требует вашего круглосуточного присутствия рядом. Как организовать такую жизнь, смотрите в интернет-курсе о воспитании и развитии ребенка до года Мой любимый Малыш>>>.

Знайте! Если ребёнок днём спит по 30 минут, и при этом спокоен, бодр, хорошо прибавляет в весе, не проявляет признаков недосыпа, то скорее всего это его возрастная норма. Учитывайте это при формировании правильного режима дня малыша.



Если мама довольна, младенец может спать спокойно

И самым важным фактором, влияющим на поведение малыша будет оставаться ваше собственное спокойное и радостное настроение.

Избегайте стрессов, не переживайте излишне, если что-то идет не так, постарайтесь отказаться от работы как минимум до истечения срока 6 месяцев, а лучше до года. Отдыхайте в перерывах между кормлениями или, как минимум, один раз в день. Ложитесь спать вовремя и просыпайтесь в хорошем настроении.

Будьте уверены, при правильном подходе очень скоро ваш малыш подстроится под ваш график жизни и одновременно будет спать именно столько, сколько нужно ему и вам.



Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы:

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

  • Недостаточная усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы.

  • Переутомление;

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно.

  • Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

  • Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.

  • Неверные ассоциации;

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>



Как продлить сон ребенка?

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, значит, его недосыпы – результат неумения сменить фазу лёгкой дрёмы на глубокое засыпание. Что нужно делать:

Помочь перейти

  1. Положить ребёнка спать в течение дня, засечь время и ожидать;
  2. Где-то за 5 минут до планируемого пробуждения находиться возле него;
  3. Когда кроха закрутился, издал первый звук, нужно действовать быстро и аккуратно. Делайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна – покачайте, погладьте, дайте грудь;
  4. Любым привычным методом попытайтесь его успокоить. Если все это поможет, то он продолжит спать дальше. Необходимо так действовать в течение недели или дольше, постепенно продлевая сон малыша, и его организм научится «правильно» отдыхать.

Придержать

  • Ситуацию, когда ребёнку месяц, и он спит по 30 минут можно исправить пеленанием (фиксирует ручки и ножки от вскидывания). После того как малыш уснёт, вы помогаете ему перейти из одной фазы сна в другую;
  • Положите руку на животик или спинку и за несколько минут до момента привычного вскидывания с пробуждением легко надавите, придержав ручки. Это притормозит физическую активность малыша;
  • Если он запелёнатый, то просто придержите рукой – давления пелёнки будет достаточно, чтобы не прервался сон;
  • Можно при этом немного пошипеть (шшш), его это тоже может успокоить. Если так делать как минимум неделю, то постепенно он сам научится переключаться с одной фазы на другую, и будет это делать без чьей-либо помощи.

Берегите сон и здоровье своё и ваших малышей. Своевременно реагируйте на сложившиеся проблемы и обращайтесь за индивидуальной консультацией.

>Ребенок спит по 30 минут днем комаровский

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

  • Недостаточная усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы.

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно.

  • Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания. Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

  • Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон. Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и признаки усталости.

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, значит, его недосыпы – результат неумения сменить фазу лёгкой дрёмы на глубокое засыпание. Что нужно делать:

  1. Положить ребёнка спать в течение дня, засечь время и ожидать;
  2. Где-то за 5 минут до планируемого пробуждения находиться возле него;
  3. Когда кроха закрутился, издал первый звук, нужно действовать быстро и аккуратно. Делайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна – покачайте, погладьте, дайте грудь;
  4. Любым привычным методом попытайтесь его успокоить. Если все это поможет, то он продолжит спать дальше. Необходимо так действовать в течение недели или дольше, постепенно продлевая сон малыша, и его организм научится «правильно» отдыхать.
  • Ситуацию, когда ребёнку месяц, и он спит по 30 минут можно исправить пеленанием (фиксирует ручки и ножки от вскидывания). После того как малыш уснёт, вы помогаете ему перейти из одной фазы сна в другую;
  • Положите руку на животик или спинку и за несколько минут до момента привычного вскидывания с пробуждением легко надавите, придержав ручки. Это притормозит физическую активность малыша;
  • Если он запелёнатый, то просто придержите рукой – давления пелёнки будет достаточно, чтобы не прервался сон;
  • Можно при этом немного пошипеть (шшш), его это тоже может успокоить. Если так делать как минимум неделю, то постепенно он сам научится переключаться с одной фазы на другую, и будет это делать без чьей-либо помощи.

Берегите сон и здоровье своё и ваших малышей. Своевременно реагируйте на сложившиеся проблемы и обращайтесь за индивидуальной консультацией.

Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

— Что делать с такими короткими снами?

— Стоит ли продлевать сон днем?

— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т. д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

— возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

— осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

— постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?

Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

Грудной ребенок должен хорошо спать, ведь во время сна он набирается сил для активного роста. Однако иногда сон малыша отличается от того, что описывают в книжках. Ребенок спит всего по 30 минут, а потом начинает капризничать. Нужно найти причину проблемы и устранить ее.

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Вот несколько полезных советов для родителей:

  • Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
  • Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
  • Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
  • Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
  • Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
  • Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
  • Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Короткие дневные сны: ребенок спит по 30-40 минут.

05.06.2015 04:53

«Я хочу заниматься своими делами, когда дочка спит, но днем она спит по 30-40 минут и не больше». Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас. Когда родился мой сын, я возлагала огромные ожидания на дневной сон, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Реальность же оказалась таковой, что примерно до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью менее 45 минут.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

• Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела. • Короткий сон просто не является столь же восстановительным как длинный сон: то есть ребенок «недостаточно хорошо» высыпается. Ваш малыш будет постоянно переутомленным в течение дня, ему раньше потребуется следующий сон.

Кроме того поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень и очень сложно.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 45-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и категорически не выспался. Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНА КОРОТКИХ СНОВ?

Естественное развитие малыша. Прежде всего короткие сны являются абсолютно нормальными для младенца. Чтобы ребенок удлинил сон, требуется определенная зрелость нервной системы и мозга. Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни, но многие не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев. Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Третий сон часто может быть коротким и это абсолютно типично. Обычно в контексте коротких снов говорят о первом и втором сне.

Ошибки в организации детского сна. Если вашему ребенку меньше пяти месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии. Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, тем не менее, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: этого может не произойти еще очень долго. Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Возможные причины проблемы в возрасте старше трех-четырех месяцев перечислены ниже.

Нормы и цифры для детей от года

Сколько спит годовасик? Кроха этого возраста должен спать около 14 часов, из которых 2,5 приходится на два дневных отдыха, а 11,5 – на темное время суток. Первый дневной сон наступает примерно спустя 3-4 часа бодрствования. Обычно он более непродолжительный, второй раз кроха уляжется днем также спустя 3-4 часа после пробуждения.

Сколько спит дитя после года? Последующие месяцы особенно ничего не изменится, за исключением того, что днем он станет спать всего один раз. Оптимальное время бодрствования перед вечерним засыпанием составляет для ребенка 18 месяцев 5-6 часов.

При этом детки, обладающие повышенной возбудимостью нервной системы, утомляются гораздо быстрее своих спокойных сверстников, т. к. тратят больше энергии. Такие детки даже в 18 месяцев спят по два раза днем, нуждаясь в более коротких периодах бодрствования. Вечером их также лучше уложить пораньше.

Во сколько укладывать карапуза? Лучше всего, если в 20:00-21:30 кроха уже спит. Этот период ближе всего к биологическим ритмам малютки, а значит, отдых принесет наибольшую пользу.

К двум годам малыши должны спать всего 11 часов ночью и 1,5 – днем.

Ребенок спит по 20-30 минут

Наверно больше половины молодых мам сталкивались с проблемой короткого дневного сна своего малыша. У вас куча дел и планов, отчаянно ожидая обеда и полуденного сна малыша, наконец-то укладываете его спать, и тут…

Всего полчаса и ребенок открыл глаза. Гулит. Готов играть и познавать мир.

И так практически каждый день. Молодые родители, со временем, начинают наблюдать, что малыш не успевает отдохнуть и становится уставшим и неспокойным. Приходит понимание того, что надо что-то делать с ситуацией, когда ребёнок спит по 20–30 минут днём.

Короткий детский сон

Конечно, вы волнуетесь.  Понимаете, что есть какая-то причина почему ребёнок спит по 20 минут в день.

Уже все родственники в панике и советуют срочно бежать к врачу, чтобы он прописал какие-либо успокоительные или способствующие длительному сну лекарственные препараты.

Конечно, это перебор, к специалисту обратиться можно, но только для осмотра ребёнка и, если не будет выявлено никаких заболеваний или отклонений, то на этом можно и остановиться.

Важно понимать, что дети до 3 месяцев не имеют четкого режима сна и бодрствования. Сны хаотичны. не всегда происходят в одинаковое время. Смотрите подробную статью на сайте, где я рассказывала про  Нормы сна детей до года>>>.

Длительность снов в этом возрасте может быть от 20 минут до 2 часов. И тот, и другой вариант нормален. Даже, если ребёнок в 1 месяц спит по 20 минут это не должно вас сильно пугать.

Да, это неприятно и не соответствует тем статьям, которые обещали вам сон младенца по 16-20 часов в сутки.  Только положили, дождались засыпания, встали…и ребенок сразу открывает глаза.

Чем сильнее вы стремитесь уйти от ребенка во время его сна, тем сильнее он начинает вас контролировать. Здесь уже одними укачиваниями не спасетесь. Важно начинать с основ детского сна, формировать у ребенка ощущение спокойствия, чтобы он мог расслабиться и спать без вас.

О том, как наладить нестабильный сон малыша смотрите в интернет-курсе Спокойный сон ребенка от 0 до 6 месяцев>>>

В 3–4 месяца начинает происходить перестройка сна.

Сон ребенка начинает походить на сон взрослого человека. Теперь сон будет состоять из циклов, а каждый цикл – из поверхностного и глубокого сна.

Регресс (ухудшение) сна в 4 месяца – это серьезное испытание для мамы. Если ребенок спит по 20 минут днем, то он не успевает восстановиться и отдохнуть. По этой теме читайте актуальную статью: Регресс сна в 4 месяца>>>. Накопленная усталость влияет на ночной сон: ребенок может часами сосать грудь, хныкать, устраивать гуляния среди ночи. Это тяжело.

Просыпаясь где-то посередине цикла, чаще всего после окончания фазы лёгкого сна, ребенок  лишает себя возможности пройти глубокую фазу, в процессе которой организм отдыхает и набирается сил. В результате ребёнок, не высыпаясь и не получая необходимой жизненной энергии, становится вялым и беспокойным.

Такое поведение можно описать словами «сам не знает, чего хочет». Ведёт себя как сонный, а при укладывании не засыпает и капризничает, или уснёт и опять проснётся быстро, и так по кругу. Короткий сон ребенка – это процесс, длящийся менее 40 минут.

Помочь ребенку с накопленной усталостью можно и нужно.  Спокойный, расслабленный ребенок легче засыпает, дольше спит и не требует вашего круглосуточного присутствия рядом. Как  организовать такую жизнь, смотрите в интернет-курсе о воспитании и развитии ребенка до года  Мой любимый Малыш>>>.

Знайте! Если ребёнок днём спит по 30 минут, и при этом спокоен, бодр, хорошо прибавляет в весе, не проявляет признаков недосыпа, то скорее всего это его возрастная норма.  Учитывайте это при формировании правильного режима дня малыша.

Что лежит в основе коротких снов и как избежать проблемы?

Многие мамочки, измученные ситуацией с режимом крохи, перепробовали множество советов по этому поводу и только затем начинают понимать, что сон ребенка – это не просто физиология.  Не найдя  четкого ответа  почему ребёнок спит по 30 минут и как продлить дневной сон, постепенно  обращаются ко мне.

Да, работая со сном, я всегда подхожу к вопросу с двух сторон:

  1. Нормализуем психологическое состояние ребенка, убираем тревожность, страх разделения.
  2. Создаем правильный режим дня по возрасту и учим ребенка спать спокойно.

Итак, ребёнок спит до 30 минут в день, что с этим делать?

Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы:

Идя на поводу советов, мамы иногда кормят малышей не перед полуденным сном, а после него, чтобы минимизировать ассоциативные связи с едой, в результате чего укладывают практически голодным, и ребёнок спит всего по 20 минут. Для того чтобы он не проснулся раньше положенного времени, нужно покормить перед планируемым засыпанием.

Применение затеняющих штор и «белого шума» даст возможность вашему малышу высыпаться. Для чувствительных и реагирующих на информацию в окружающем мире детей – это отличный вариант, так как простые шторы не дают темноты, характерной для ночного времени. Читайте актуальную статью: Белый шум для новорожденного>>>

  • Недостаточная  усталость ребенка и микросны;

Если ребёнок не устал, то его довольно непросто уложить, и, скорее всего, он быстро проснётся. При его взрослении количество отдыха постепенно будет уменьшаться, если вы видите, что уже несколько раз подряд не получается ребёнку нормально поспать, то имеет смысл  увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что снять усталость и «перебить» дневной отдых можно всего 5-минутным «отключением» в коляске, машине или у груди мамы.

  • Переутомление;

Утомленный ребенок становится очень возбужденным. Недосып тоже сказывается на поведении ребенка и на качестве его засыпания. Поэтому, очень важно следить за нормами сна ребенка по возрасту, вовремя меняя режим. Все необходимые таблицы для  отслеживания сна ребенка вы получаете в большом курсе по сну, и сможете откорректировать режим и научить ребенка засыпать самостоятельно.

  • Тяжёлый переход от бодрствования в состояние отдыха;

Днем ребенку тяжелее заснуть. Ему не помогает гормон мелатонин, который вырабатывается с наступлением сумерек и в темное время суток. Поэтому, перед дневным сном уделите время спокойному бодрствованию за 10-15 минут до укладывания.  Можно подержать на ручках или включить «белый шум».

  • Неподходящее время для дневного сна;

Существуют определённые часы в течение дня, когда малышу лучше всего засыпать. Выделяют несколько временных отрезков – с утра, с 8.30 до 9.30, днём – с 12.30 до 14.00, и после обеда 15.00–16.00.

Еще раз  отмечу, что это НЕ время для укладывания на сон, а  физиологические циклы, когда организм наиболее расслаблен и легче уйдет в сон.  Режим ребенка вы создаете самостоятельно, учитывая возраст ребенка, продолжительность предыдущего сна и  признаки усталости.

  • Неверные ассоциации;

Причины, мешающие спать ночью, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпавшая соска, укачивание – все это помогает ребенку заснуть и становится привычным, а затем и необходимым, условием для засыпания.

Ребенок будет требовать привычных условий сна при переходе из цикла сна в новый цикл. Вот вам и кормления каждый час, и потребность, чтобы мама покачала для засыпания.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания наиболее комфортным и для мамы и для малыша читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>

Как продлить сон ребенка?

Если у ребенка все в порядке со здоровьем, значит, его недосыпы – результат неумения сменить фазу лёгкой дрёмы на глубокое засыпание. Что нужно делать:

Помочь перейти

  1. Положить ребёнка спать в течение дня, засечь время и ожидать;
  2. Где-то за 5 минут до планируемого пробуждения находиться возле него;
  3. Когда кроха закрутился, издал первый звук, нужно действовать быстро и аккуратно. Делайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна – покачайте, погладьте, дайте грудь;
  4. Любым привычным методом попытайтесь его успокоить. Если все это поможет, то он продолжит спать дальше. Необходимо так действовать в течение недели или дольше, постепенно продлевая сон малыша, и его организм научится «правильно» отдыхать.

Придержать

  • Ситуацию, когда ребёнку месяц, и он спит по 30 минут можно исправить пеленанием (фиксирует ручки и ножки от вскидывания). После того как малыш уснёт, вы помогаете ему перейти из одной фазы сна в другую;
  • Положите руку на животик или спинку и за несколько минут до момента привычного вскидывания с пробуждением легко надавите, придержав ручки. Это притормозит физическую активность малыша;
  • Если он запелёнатый, то просто придержите рукой – давления пелёнки будет достаточно, чтобы не прервался сон;
  • Можно при этом немного пошипеть (шшш), его это тоже может успокоить. Если так делать как минимум неделю, то постепенно он сам научится переключаться с одной фазы на другую, и будет это делать без чьей-либо помощи.

Берегите сон и здоровье своё и ваших малышей. Своевременно реагируйте на сложившиеся проблемы и обращайтесь  за индивидуальной консультацией.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Почему ребенок спит по 40 минут | Мама в бигуди

Проблема коротких снов встречается у каждого второго ребенка в возрасте до 1 года. Почему и что с этим делать попробуем разобраться.

Сон - неравномерный процесс. Он состоит из фаз: фазы глубокого сна, поверхностного сна и быстрого сна. Цикл сна у детей составляет 30-40 минут. С возрастом это время увеличивается, и к 2 годам уже составляет 1,5 часа, как у взрослого. Между фазами происходит микропробуждение (у всех, у взрослых тоже). Мозг сканирует окружающую среду на предмет изменений. Взрослый человек или ребёнок с навыком самостоятельного засыпания не проснётся (поэтому и не вспомнит, что просыпался), а малыш с сильными ассоциациями на засыпание обязательно проснётся. Чтобы спать дальше, им нужны те же условия, при которых они засыпали (грудь, руки, качание, движение).

Короткий сон - сон длительностью до 1 часа.

Дзен канал Растим много детей

Причин коротких снов множество: перевозбуждение (перегул, то есть слишком длительное время бодрствования), недогул (слишком мало бодрствовал), накопленная усталость, ассоциации на засыпание, эмоциональные потрясения и тд

Короткие сны бывают нормой у детей до 6 месяцев и в период сброса снов.

Главным критерием нормальности служит ровное позитивное настроение ребёнка во время бодрствования и то, что просыпается он после этого самого короткого сна без криков и плача, а также отсутствие проблем с ночным сном.

У малышей из-за незрелости нервной системы процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Чем сильнее возбуждён, тем сложнее уснуть.

Почему?

Когда ребёнок переутомляется (а это происходит всегда, когда ребенка не укладывают спать вовремя, то есть по его возрасту ресурс закончился, а он еще не спит), организм воспринимает такую ситуацию как форс-мажор и выбрасывает в кровь адреналин. Это активность за счет резервов.

Для чего?

Адреналин дает силы и энергию и помогает организму бодрствовать дальше. Соответственно когда мама идет укладывать переутомленного ребенка, ничего не получается. Ребенок не сможет уснуть, пока действие гормона не прекратится. Даже если ребенок уснул, то спать хорошо и глубоко он не сможет, и при первой же возможности (смена фаз, шум и т. д.) проснется.

Теперь становится понятным, что советская фраза: "Побольше погуляет - получше поспит" - не работает. Перевозбужденный ребенок будет спать короткими снами, потому что в крови адреналин, и при смене фаз сна малыш обязательно проснется.

Есть несколько способов продлить короткие сны.

1. Сохранять условия, при которых уснул ребёнок, не дожидаясь полного пробуждения. Например, ребёнок уснул на груди, вы ушли делать свои дела, а через 35 минут приходите и ложитесь рядом с ним, как ни в чем не бывало. Я называю это «подкладываться».

2. Помочь перейти рубеж фаз. За 5 минут до предполагаемого пробуждения придержать за руки, пошипеть, подкачать.

Фото автора канала Растим много детей https://zen.yandex.ru/rastimdetej/

3. За 5 минут до окончания фазы глубокого сна подбудить (например, погладить ухо или переносицу) и помочь перейти на следующую фазу с помощью пункта 2. Этот способ подходит далеко не всем детям, надо пробовать.

Как показывает мой опыт, к сожалению, эти способы не будут работать, если ребенок очень сильно перегулял и с большим количеством адреналина в крови. Гормон просто не даст перейти на следующую фазу сна, и во время микропробуждения малыш проснется. И даже никакие хитрости продления не помогут. Пишите в комментариях, какой опыт с короткими снами у вас.

Надеюсь, теперь стало понятно, почему многие дети спят короткими снами, и как это можно исправить.

Спасибо, что дочитали до конца. Дарю Вам промокод на скидку 20% в Delivery Club REFLX9BHQCX

Почему современные дети спят по полчаса

Эксперт объяснил, как бороться с бунтом младенцев под названием "не хочу спать".

Настоящий тренд времени - малыши перестали спать подолгу. Полчаса, а то и двадцать минут от силы - и все. Но это же не норма, кричат бывалые родственники. Да нет, бывает и так, ничего страшного - уверяют одни специалисты. Как это, ничего страшного?! - ужасаются другие медики. - Ребенок же так не отдыхает, вырастет нервным! А мамы тихо сходят с ума - не успели уложить младенца, а он уже открыл глаза и готов далее познавать мир. Помочь разобраться в проблеме мы попросили педиатра Веру Николаеву.

- Да, это и правда так: сегодня дети спят помалу. Точнее сказать - отчего-то не умеют переходить из одной фазы сна в другую. Но помочь им в этом можно. И нужно! Это потребует от родителей усилий, но зато потом они будут вознаграждены.

Скажу сразу: среди моих коллег действительно нет единого мнения по поводу того, нормален такой сон или нет. Я отношусь к числу тех, кто нормой это не считает. По моему мнению, ребенок должен спать днем минимум час, а лучше полтора. Почему малыши сопротивляются этому? Трудно сказать. Лично я думаю, что для них слишком агрессивна окружающая среда. Мы, взрослые, уже довольно грубые биомеханизмы, мы уже не чувствуем множественных излучений от телевизоров, сотовых телефонов и прочей техники, малыши же к ней очень чувствительны. Полагаю, что многие меня раскритикуют за это высказывание, но я уверена: то, что родители не выпускают сотовые телефоны из рук и на прогулке с ребенком, и в доме, и в процессе занятий с малышом, не может не иметь последствий. В большинстве наших домов постоянно включен телевизор, а взрослые разговаривают громко и агрессивно. Вносят свою лепту в ситуацию и хаотичный режим дня малыша - в том случае, если родители исповедуют "свободный режим воспитания".

Конечно, за полчаса ребенок не успевает восстановиться и со временем становится чрезмерно возбужденным, неспокойным. Но давать ему успокоительные рано! Если не были выявлены никакие патологии развития, то с проблемой в подавляющем большинстве случаев можно справиться самостоятельно.

Итак, начнем с базовых вещей. Вы можете не поверить, но ребенок - очень тонко настроенный, чувственный "инструмент". Он понимает про вас куда больше, чем вы можете себе представить. Самое главное - просто поверьте мне на слово! - дети прекрасно чувствуют, когда родители мечтают их поскорее уложить, "скинуть с рук". И малыши этому сопротивляются. Чем больше будет ваше желание уйти от малыша на время его сна, тем с большими проблемами он будет вас от себя отпускать. Ребенок не должен ощущать этого вашего желания и постепенно приучаться спать в одиночестве.

К 3-4 месяцам сон малыша меняется и становится похож на сон взрослого. На эту тему, конечно, можно написать докторскую диссертацию, но я попытаюсь объяснить лишь общие, прикладные вещи. Ведь что такое взрослый сон? Это несколько циклов, или фаз, и каждый из этих циклов состоит из подциклов - сна поверхностного и глубокого. Месяца в четыре почти все дети переживают регресс сна: казалось бы, не было проблем, но они вдруг начинают просыпаться в середине цикла, не переходя в стадию сна глубокого. А усталость копится, малыш чувствует, что ему не по себе, сам справиться с проблемой не может, начинает плакать, на что мама рано или поздно начинает в ответ раздражаться, и проблема закольцовывается и завязывается в неразрубаемый "Гордиев узел".

Задача мамы - помочь ребенку перейти из одной фазы в сна в другую, соединить их, сделать непрерывными. А значит - в течение нескольких дней проводить рядом с кроваткой малыша все время, пока он спит. Далее технология такая. Малыш заснул, вы ждете. В тот момент, когда истекает минут 30-40, и ребенок обычно просыпается, как правило резко "вскинувшись", нужно не дать ему этого сделать: можно подкачать кроватку или коляску, аккуратно прикрыть ладонью его глазки, как бы не пуская к ним свет. Или, еще лучше, положите руку на животик или спинку малыша за несколько минут до того момента, когда он вздрогнет и откроет глазки. Слегка надавите, придерживая ручки и тело ребенка - это удержит малыша от пробуждения, застопорив его физическую активность.   

Перед засыпанием малыша нужно покормить, дети нередко плохо спят от голода. В момент перехода из фазы в фазу многим мамам помогает "белый шум" - найдите его запись и включите, это можно сделать и через телефон, хоть я и его противница. Не хотите слушать его - пошикайте: "Ш-ш-ш-ш-ш" - тихо, не быстро, в одном ритме, успокоительно. Шторы нужно держать закрытыми, чтобы в комнате был полумрак, если гуляете с коляской - прикройте ее накидкой. "Белый шум", "ш-ш-ш" и полумрак особенно важны для тонко чувствующих детей, сверхлюбопытных крошек.

Нужно следить, чтобы ребенок до сна не перегуливал, не надо намеренно удлинять паузы между двумя снами. Но и уложить его раньше срока будет непросто. Он растет с каждым днем и стремится бодрствовать все больше и больше. А некоторые дети имеют привычку "отключаться" на несколько минут, и за счет этого времени быстро восстанавливаются. Если у вашего малыша такое практикуется, не удивляйтесь, что он не спит столько, сколько нужно вам! Он мог задремать на пару минут, пока вы везли его в машине - и все, опять бодрячок. Если вы хотите сформировать у него привычку спать "длинно", таких микро-снов быть не должно.

Кстати, сон - вещь в некоторой степени индивидуальная, так что ваш малыш, теоретически, может относиться к числу людей, которые спят не очень подолгу. Если ребенок нормально развивается, прибавляет в весе, приобретает новые умения - может быть, лично ему этих тридцати минут и хватает. Если много плачет, нервен, ведет себя так, будто сам не знает, что ему нужно, капризничает - все ясно, он просто хочет спать, ему не хватает коротких снов, помогите ему! 

За 15-20 минут до того, как вы начинаете укладывать малыша, не устраивайте никаких игр и развлечений. Детям трудно из фазы бодрствования перейти ко сну - они еще просто не способны понять, что им нужно именно это. Может быть также, что вы пытаетесь уложить малыша не в "его" время. Иногда даже маленькие передвижения в режиме дня приводят к потрясающим результатам, хотя речь может идти буквально о нескольких минутах - 10-15. Считается, что оптимальное время для детского сна - примерно с 8.30 до 9.30, затем с 12.30 до 14.00, а после обеда 15.00–16.00. Но это не время укладки ребенка, а просто физиологические циклы, во время которых малыш наиболее склонен ко сну, расслаблен, спокоен. Вы же должны корректировать режим дня именно под вашего малыша, учитывая его индивидуальные особенности.

Итак, допустим, вам удалось продлить фазу сна, ребенок смог перейти через ее границу и спит дальше. Теперь нужно находиться у его кровати за несколько минут до его пробуждения, ведь очень важно, чтобы он проснулся и увидел вас, понял, что ничего страшного с ним не произошло, мама рядом. Вот так, преодолевая вместе с вами свои фазы сна, малыш и научится спать - уже без вашей помощи.  

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OK

эффективные мероприятия по нормализации сна и распорядка дня ребёнка

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Довольно часто можно услышать вопрос от уставших мамочек по поводу продолжительности сна ребенка. Ребенок спит по 30 минут, когда это закончиться? Почему он спит всего по полчаса? Что делать в этом случае?

Начать нужно с выяснения вопроса, а действительно ли малыш мало спит или просто мама не успевает сделать домашние дела, в тот промежуток времени, когда ее чадо, наконец, начинает сладко посасывает?

Для начала надо ответить на вопросы:

  1.  Сколько месяцев крохе?
  2.  Сколько времени он спит ночью?
  3. Он здоров, весел, активен?
  4. И еще массу мелочей стоит выяснить, прежде чем, «что-то делать».

Читайте также: Ребенок спит по 40 минут днем: причины короткого сна и их устранение


Сколько спит малыш от 0 до года

Нормы сна ребенка по месяцам

Здоровые новорожденные, как правило, в ночное время спят от 6 до 8 часов подряд (от 7 до 10 часов — это общее количество ночного сна). Днем детки кушают каждые три часа. Общая продолжительность сна составляет от 16 до 20 часов. Днем кроха спит 5-6 раз в день по 1 часу.

  • Ребенок в возрасте от 1,5 до 3 месяцев ночью спит от 8 до 11 часов, днем малыш спит от 40 до 150 минут (4-5 раз в день).
  • Малыш 3-4,5 месяцев днем спит от 40 до 120 минут (3-4 раза в день), ночью 10-11 часов.
  • В диапазоне от 4,5 до 6 месяцев малыш днем спит по 1,5-2 часа (трижды в день), на ночной сон приходится в общей сложности 10-12 часов.
  • В возрасте 6-8 месяцев дневной сон малыша составляет от 2 до 4 часов (2-3 подхода), на ночной сон отводиться 10-12 часов.
  • От 9 месяцев до года кроха днем спит по 2-3 часа (количество снов сокращается до 1-2 раз), а ночью 10-12 часов. В зависимости от возбудимости нервной системы эти данные даже для здоровых детей могут несколько отличаться.


Читайте также: Новорожденный мало спит: выяснение причин и их устранение


О чем капризничает малыш

  • Даже если малыш до 3-х месяцев не доставлял маме хлопот, к этому возрасту окружающий мир начинает интересовать ваше чадо, у него появляются вполне осознанные желания, например «хочу спать с мамочкой!». Уже через месяц кроха начинает активно дрыгать ножками и ручками, постоянно себя будить (может и 30 минут не проспать), интересоваться и играть конечностями, так словно просит его запеленать.
  • Пятимесячные малыши уже строят свои капризы по принципу: «Хочу к маме на ручки и молочко. Покачайте меня, может быть и усну!». К полугоду ваше чадо уже отменно изучит весь ваш арсенал «усыпительных» средств: «Ага, покачали, отлично, а теперь молочко, мамины ручки, а теперь песенка, а еще чем-нибудь удивите?» К этому возрасту детки уже вполне способны манипулировать родителями.
  • Семимесячные карапузы будут бороться со сном до последнего. Некоторые засыпают сидя, стоя на четвереньках, чуть ли не стоя на голове. Их девиз: «Сон для слабаков!». Если правильно организовать режим для крохи, создать приятный для него ритуал засыпания, к 8-9 месяцам, он научится сам засыпать в кроватке, и спокойно спать без песенок и убаюкиваний, не просыпаясь каждые 30 минут. Детки разные, некоторые к этому приходят несколько позже.


Читайте также: Новорожденный спит днем и не спит ночью


Получасовой дневной сон ребенка

Что должно быть в идеале

В возрасте от 2-х до 6-ти месяцев ничего нет трагичного в том, что ваш малыш спит от 20 до 30 минут минимум 4 раза.

Конечно, в идеале хотя бы один дневной сон должен составлять от 40 минут до 1,5 часов. Но далеко не всегда идеал достижим. Почему малыш спит так мало? Незрелость нервной системы наряду с обилием впечатлений обуславливают короткий дневной сон. В этом случае важно наблюдать за общим состоянием крохотули. Если ребенок здоров, бодр, активен, хорошо кушает и полноценно отдыхает ночью, 30 минутный дневной сон в указанном возрасте – это вариант нормы.

Причины сокращения времени сна

Сокращение одного сеанса дневного сна характерно для периода перехода с 4 до 3 дневных снов в день, а также с 3 до 2. Малые промежутки времени дневного сна могут приходиться на периоды активного прорезывания зубов. Загляните грудничку в ротик, если его дёсны слегка припухли, вы наблюдаете активно слюноотделение, вас можно поздравить с началом длительного процесса роста зубов.

Если на прорезывание зубов или на устройство нервной системы малыша повлиять нельзя, то есть одна причина, объясняющая короткие эпизоды дневного сна, которая напрямую зависит от родителей. Это отсутствие режима дня и систематичности в процессе воспитания. Короткий сон – это просто привычка ребенка или следствие отсутствия распорядка дня и накопления усталости. Если малыша попытаться уложить спать рано, не уставшим, или поздно, переутомлённым, результат будет один – укладывается с трудом, спит мало.


Читайте также: Новорожденный не спит весь день: выяснение причин и их устранение


Сон малыша может быть коротким из-за того, что родители допустили «совиный» режим дня. Если ребенок ложиться спать после 21-22 часов, вполне вероятно, что его дневной сом будет отрывистым и коротким.

Сон малютки может составлять 20-30 минут и потому, что он сам или посторонние раздражители будет его при переходе от одной фазы сна, к другой. Обе фазы (быстрая, поверхностная и глубокая) длятся по 20 минут. Если кроху покачали 15-20 минут, он вроде бы уснул, и его переложили в кроватку, он может проснуться, так как перемещение попало на смену фаз. Любой громкий звук, вспышка, уход мамы в этот момент могу пробудить ребенка. И укачать еще раз его будет сложно. Дети до 4 месяцев или с не угасшим рефлексом Моро, при переходе из одной фазы в другую вздрагивают («вскидываются»). Таким образом, они могут себя разбудить.

Кроме того, современные дети объективно спят меньше, чем их родители и, тем более, бабушки и дедушки в их возрасте. Есть просто дети, которые спят мяло, и дети, которые в будущем станут ярко выраженными совами. Таких деток можно укладывать спать в вечернее время несколько позже, без ущерба для их здоровья.


Читайте также: Грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: устранение причин


Получасовой ночной сон ребенка

Выявляем причины короткого сна

В любом возрасте ночью малыш не должен спать такими урывками. Должны быть какие-то причины этому. Если это явление наблюдалось один или несколько раз (но не часто), возможно ребенок был переутомления. Или хорошо отоспался днем. То есть к 24.00 он выспался, и перешел на дневной режим. Самый глубокий сон приходиться на время от 19 до 24 часов. Если это время малыш тратит на игры и развлечения, его нервная система перегружается и потом полноценный отдых уже не возможен.

В таком случае любой фактор может спровоцировать просыпание:

  1. ночник;
  2. звук телевизора или иные шумы (разговор за стеной)
  3. сепаративная тревога из-за отсутствия матери, которая после 7 месяцев должна проходить;
  4. испуг во время сна, такое возможно после 10 месяцев и т.п.

Читайте также: Ребенок в 5 месяцев плохо спит ночью: устранение причин


Исправляем найденные причины

Поэтому очень важен режим. Если ребенок проснулся ночью, не нужно его еще больше тормошить, развлекать разговорами или улыбками. Если нет необходимости, лишний раз не нужно менять подгузник. Если кроха испугался, его стоит обнять или взять на руки. Перед сном нужно избегать яркой и сильной визуальной стимуляции малютки. Картинки могут быть просто яркими (не значит плохими), производящими на кроху сильное впечатление. Эти образы могут видоизменяться в мозгу и возбужденной нервной системой малыша восприниматься как нечто пугающее.

Возможны неправильные ассоциации со сном, например, малыш привык засыпать на руках у мамы. Когда она перекладывает его в кроватку, он нервничает, и пытается вернуть приятное состояние. Просыпаться может ребенок, если он был «не докормлен» в течение дня, голод или жажда провоцируют ночные пробуждения очень часто. Нужно более плотно кормить малыша днем, если ребенок не новорожденный, ночных кормлений нужно избегать, конечно, если ребенок очень хочет есть, морить его не нужно. Можно попробовать заменить ночное кормление соком или детским чаем, а затем отказаться и от ночного питья.

Если с помощью режима, правильного кормления и ритуалов отхода ко сну не удалось ночной сон привести к норме, нужно обратиться к специалисту.

Если ребенок возбудим, время дневного и ночного сна сильно отличается от возрастных норм, он плохо спит и часто просыпается, много плачет — нужно обязательно обратиться к неврологу.




Читайте также: Грудничок мало спит днем: нормы сна и причины их нарушения


Как сделает дневной сон малыша продолжительным

Способы продления сна малышу

Что нужно делать, чтобы дневной сон ребенка был более продолжительным?

  • Если грудничок просыпается каждые полчаса, помогите ему в моменты перехода из одной фазы сна в другую. Если вы качаете его на руках, покачайте минут 30, а затем уже перекладывайте в кроватку. Если малышу до 3-х месяцев, и у него ярко выражен рефлекс Моро, можно его пеленать.
  • Если ребенок постарше, можно просто придержать ему ручки, пошушукать немножко на ушко, хорошо помогают колыбельные с обилием шипящих. Укладывайте кроху спать в подготовленном помещении (чистом, проветренном, не перегретом). Чудесно детки спят у мамы под боком, если есть время можно просто полежать рядом с малышом. Если на улице жаркая погода, и малютка часто просыпается, можно дать ему немного напитка (сока или детского чая). Соблюдайте режим дня. Укладывайте вашего сорванца до 21.00.
  • Если слишком много хлопот доставляют растущие зубки, проконсультируйтесь с педиатром, чем можно смазать припухшие дёсны. Не допускайте переутомление малыша, если ребенок устал и хочет спать, бороться за четкое выполнение режима не стоит, можно уложить кроху спать и чуть раньше (на 20-30 минут). Начиная с 3-х месячного возраста, растущий маленький человек настолько заинтересован в познании мира, что будет бороться со сном до сильнейшего переутомления.
  • Если родители думают, что налаживанием дневного и ночного сна можно пренебречь, их чадо нагуляется, устанет и уснет, нет смысла его укладывать, то проблема со сном в полчаса гарантирована. Когда человек, в том числе маленький, устает, но по какой-то причине не отправляется на отдых, организм пытается приспособиться и вырабатывает специальный гормон (кортизол), который активизирует все системы, в том числе ЦНС. В таком состоянии крохе трудно уснуть, конечно, рано или поздно малютка отключиться, без сна еще никто не научился обходиться. Но полноценно отдохнуть он уже не сможет.


Читайте также: Ребенок беспокойно спит ночью: причины тревожности, их преодоление


Строить режим или менять его нужно плавно. Для младенцев постоянство равно безопасности. По вашему велению он не может быстро и безболезненно перестроиться. Любые значительные изменения неминуемо повлекут за собой негативную реакцию вашего чада.

Признаки приближения сна у малютки

Не путайте перевозбуждение и дневные хныканья малыша с голодом. Присмотритесь к крошке, прежде чем давать грудь или соску, может быть ему пора спать? Вполне вероятно, что ваше чадо не откажется от еды, если вы ее предложите. И заснет, посасывая молочко. Но таким образом сформируется неправильный рефлекс (сон равно еде), с которым к полу-году придется активно бороться.

Как узнать, что ребенок уже устал и хочет спать?  По нескольким легко наблюдаемым признакам:

  1. малыш активно трет лицо, глаза, ушки, носик,
  2. хнычет, капризничает и хулиганит (может дернуть маму за волос, ударить,  куснуть),
  3. у ребенка портиться настроение,
  4. он разбрасывает вещи и игрушки (не просто с интересом, куда упадет, с каким звуком, а с явной злостью).
  5. малыш теряет интерес к своему занятию,
  6. глазки выглядят сонными,
  7. кровь может приливать к щекам.

Если момент упустить открывается «второе дыхание» наступает этап перевозбуждения.


Читайте также: Новорожденный плохо спит: эффективная помощь малышу


Короткий дневной сон - Почему и что делать - Baby Sleep Concierge

Итак, теперь, когда вы знаете, что такое короткий сон на самом деле и откуда он берется, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы это исправить. В первую очередь, мне всегда нравится настраивать малышей на успех, прежде чем приступать к каким-либо серьезным изменениям в поведении (например, тренировке сна). Вот как это может выглядеть:

Проведите процедуру расслабления, которая может быть мини-версией вашей процедуры перед сном. То, что входит в распорядок дня, не имеет такого значения, как последовательность событий, происходящих каждый день точно так же.Наш режим сна всегда закрывал жалюзи, приглушал свет, читал одну книгу, пеленал (3 месяца и младше), а затем укладывал в постель. Если ваш ребенок еще не засыпает сам по себе, то, возможно, его кладут вам на руки, раскачивают, качают и т. Д. Такой постоянный распорядок является ключом к формированию ожиданий, обучению вашего ребенка своему дню и настраивая их на успех, когда им приходится спать в новой среде.

Создайте идеальную среду для сна.Хотя большинство младенцев могут заснуть где угодно, когда они новорожденные, это меняется по мере того, как младенцы достигают 4-месячного возраста. Это когда они начинают хорошо осознавать свое окружение, и многие родители сообщают, что у их ребенка теперь есть FOMO. Если вы пытаетесь уложить ребенка спать на качелях или качаться и играть в гостиной, но этот сон длится всего 30 минут, то пора перевести его в желаемое пространство для сна. Обычно это означает, что в их детской комнате установлены плотные шторы (представьте себе темную пещеру или гостиничный номер Вегаса), белый шум (который играет непрерывно в течение всего периода сна), прохладную температуру (между 68-72 градусами) и безопасную поверхность для сна (кроватку или люлька, в которой ничего нет - в отличие от картинки, связанной с этим постом!).

В некоторых случаях ребенок просыпается преждевременно, потому что он голоден. Так что, если желаемое время сна приближается к времени кормления, продолжайте и подкрепляйте их перед сном. Это также поможет ребенку расслабиться и успокоиться, чтобы подготовиться ко сну. Если ваш ребенок постарше, вы можете предложить ему перекус перед сном, опять же, чтобы ему было комфортно перед сном.

Напоследок - узнайте, кто ваш ребенок (это действительно больше для родителей новорожденных)! Большинство младенцев подадут какой-то знак того, что они устали, будь то явный зевок или не столь очевидный остекленевший взгляд в их глазах. Это может быть вашим сигналом, чтобы начать расслабляться перед сном. Некоторые младенцы вообще не подают вам никакого знака, или, как только они подадут знак, вы уже слишком поздно укладываете их, и теперь они кричат. Чтобы определить ритм вашего ребенка, нужно много проб и ошибок, но как только вы это сделаете, это изменит правила игры, потому что его потребности удовлетворяются так быстро.

Когда все вышеперечисленное выполнено, а ваш ребенок все еще не может спать дольше 30 минут и просыпается капризным, вы можете попробовать несколько поведенческих методов.

Пробуждение ко сну

Большинство родителей смеются над этим и смотрят на меня, как на сумасшедшего, но я говорю вам, что это работает. Если вы делаете все вышеперечисленное, и сон по-прежнему не удлиняется, вы, вероятно, также можете установить часы на время, когда ваш ребенок проснется после сна. Допустим, ребенок просыпается на 32 минуты каждый день, как часы, это продолжительность его цикла сна, и нам нужно его нарушить. Нарушение цикла должно заставить ребенка немного проснуться, а затем перейти к следующему циклу.Сложная часть состоит в том, как нарушить цикл, и чтобы понять это, может потребоваться практика. Для некоторых младенцев это будет означать зайти в их комнату и слегка толкнуть их. Для других простая прогулка по комнате заставляет пол скрипеть ровно настолько, чтобы разбудить их. Цель состоит в том, чтобы нарушить цикл сна без полного пробуждения ребенка, что приведет к тому, что ребенок начнет новый цикл сна, тем самым увеличив продолжительность сна.

Детская кроватка

Другой популярный вариант - это так называемый «час кроватки» - когда ребенок просыпается в любой момент менее чем через час после того, как его положили, вы оставляете его в покое.Если они бодрствуют и играют, пусть будет так. Если они плачут или кричат ​​до смерти, пусть так и будет. Это не мой любимый вариант, потому что я не думаю, что он обязательно справедлив по отношению к ребенку и не видел, чтобы он был слишком успешным (особенно, если ребенок просыпается всего через 15 минут). Но опять же, это во многом зависит от личности, темперамента и возраста ребенка. Я НИКОГДА не рекомендовал бы это ребенку до 4 месяцев, потому что он может быть слишком молод, чтобы понять, что происходит.

Вот и все.Короткий сон определенно отстой. Если вы молодая мама, убедитесь, что вы не всегда пытаетесь привести в порядок дом или приготовить еду во время сна, потому что это еще больше расстроит вас, когда ребенок проснется рано. Вместо этого найдите время, когда новорожденный спит, чтобы отдохнуть - будь то сон, чашка горячего кофе, чтение журнала или просмотр вашего любимого шоу.

Объяснение короткого сна вашего ребенка (и как сделать сон более длинным!)

от Эмили ДеДжеу в фильме «Детский сон» -


Кошачий сон.Мини-сон. Микро-дневной сон.

Какое бы имя вы им ни дали, короткий сон может показаться проклятием вашего существования как мамы или папы. Может показаться, что вы проводите целую вечность, пытаясь помочь своему ребенку заснуть во время дремоты, только для того, чтобы он проснулся через 20 минут после того, как вы его уложили. Не совсем успокаивающий для любой !

Так почему же некоторые младенцы обычно спят коротко? Есть ли основная причина? И (самое главное) - можно ли эту проблему исправить? Это вопросы, которые мы решаем в сегодняшней статье в блоге.

Короткий детский сон: что нормально, а что нет

Во-первых, давайте определимся с нашими терминами. Короткий сон - это сон продолжительностью менее часа. Это может быть всего несколько минут! Длинный сон - это сон продолжительностью 60 минут и более. Большинство родителей могут рассчитывать на длительный сон в течение 1–1,5 часов, хотя некоторые младенцы и дети ясельного возраста будут спать дольше (особенно малыши, которые перешли на дневной сон - этот сон может длиться до 2–3 часов!)

Во-вторых, давайте проясним кое-что: короткий сон не является необычным или ненормальным для новорожденных. Помните, что на стадии новорожденного младенцы должны есть каждые 2-3 часа, поэтому понятно, что новорожденные часто спят в течение дня.

По мере того, как ваш ребенок растет, а его мозг и тело развиваются, его короткий сон должен начать переходить в несколько более длинных. И этот сон должен постепенно превращаться в полу-предсказуемый дневной график. Со временем ваш ребенок будет продолжать дремать, а сам сон постепенно станет длиннее. К тому времени, когда ваш ребенок станет первым, он будет один раз спать в середине дня.

В-третьих, помните, что младенцы постарше могут вздремнуть каждый день, когда они приближаются (или в разгар) дремоты. Например, многие семимесячные дети берут третий дневной сон поздно днем, когда они переходят на режим сна два раза в день. Этот дневной сон не является проблемой, при условии, что два других сна длится час или больше.

Не все дети естественным образом дремлют

Обратите внимание на «следует» в этом последнем разделе. Не все дети легко закрепляют свой сон (или вообще, если на то пошло!). Отчасти это закрепление сна зависит от уникальных моделей роста и развития вашего ребенка; простой факт в том, что некоторые младенцы биологически готовы (и хотят) спать дольше, чем другие младенцы.У некоторых малышей процесс уплотнения ворса начинается довольно рано - уже на 4-6 неделе. Другие младенцы сделают это намного позже, например, через 5 или 6 месяцев. Поэтому, если ваш ребенок прошел стадию новорожденности, но продолжает спать, имейте в виду, что отчасти это может быть связано с биологией.

Конечно, вы не хотите тратить следующие 3 года на то, чтобы обвинять биологию в том, что ваш малыш недосыпает! 😉 Итак, в какой момент вы можете считать короткий сон вашего ребенка проблемой, которую необходимо решить, а не просто признаком того, что он просто не готов к более длительному сну? Как правило, если вашему ребенку меньше 6 месяцев, считайте его кошачий сон нормальным и признаком того, что он все еще не знает, как вздремнуть. Однако по истечении 6 месяцев, если ваш ребенок все еще будет постоянно дремать, вы можете работать над улучшением режима сна.

Почему ваш ребенок короткий сон?

Итак, почему младенцы старше 6 месяцев продолжают спать недолго? Есть несколько возможностей, в том числе…

  • … проблемы с расписанием. Убедитесь, что ежедневный режим сна вашего ребенка соответствует его потребностям во сне, а также времени отхода ко сну и утреннего подъема. Нужна помощь в составлении расписания, оптимизированного для сна? Ознакомьтесь с нашим рекомендуемым графиком сна и кормления по возрасту.
  • … непоследовательность. Непредсказуемость повседневной жизни часто мешает дремоте, особенно для детей, чувствительных к переменам. Если ваш ребенок дремлет в разное время каждый день или в разных местах, будет еще труднее помочь ему вздремнуть подольше. Если это проблема в вашем доме, постарайтесь установить предсказуемый распорядок дня и постарайтесь, чтобы вы дремали дома, а не на ходу.
  • … слишком много времени для пробуждения между сном. Может показаться, что увеличение времени бодрствования вашего ребенка поможет ему дольше спать (поскольку, теоретически, он будет приятным и сонным, когда наступит время сна). Но на самом деле верно обратное; Если слишком долго держать ребенка в сознании, он переутомится, что, в свою очередь, ухудшит сон. Вы будете знать, что ваш ребенок переутомлен своими сигналами; если он протирает глаза, зевает, смотрит остекленевшими глазами и суетится (или, возможно, плачет), то, вероятно, он переутомился.
  • … ассоциации во сне. Это, вероятно, основная причина, по которой младенцы старше 6 месяцев берут короткий сон. Если ваш ребенок по-прежнему полагается на то, что его кормят или качают, или если вашему ребенку нужно заменять соску каждый раз, когда она выпадает, чтобы снова заснуть, то воспринимайте это как знак того, что ваш ребенок не знает, как заснуть самостоятельно. И если она не может заснуть самостоятельно, то, просыпаясь между циклами сна во время сна, она будет плакать. Если у вашего ребенка проблемы со сном, возможно, пришло время подумать об изменении этих ассоциаций с помощью коучинга.

Примечание Николь:
«Один из наиболее неправильно понимаемых фактов о детском сне, по моему опыту, заключается в том, что бодрствование - это ненормально. Мы ВСЕ просыпаемся между циклами сна ненадолго, а цикл сна ребенка составляет около 30-45 минут. Ключ состоит в том, чтобы не просыпаться «слишком долго», чтобы что-то заменить, например бутылочку, соску, кормление грудью, прыжки на мяч для йоги и т. Д. »

Как продлить сон вашего ребенка

Короткий или несуществующий детский сон может быть очень неприятным, но вы не должны страдать из-за этого! У нас есть тонна ресурсов для дневного сна - , и один из этих ресурсов для дневного сна - это наше бесплатное руководство « 7 распространенных ошибок во время сна». Делаете ли вы какие-либо из этих распространенных ошибок во время сна? Если да, то они могут быть причиной того, что ваш ребенок не дремлет. Так что скачайте бесплатное руководство сегодня и начните использовать советы, как только ваш ребенок вздремнет в следующий раз!

Какой бы ни была причина, будьте уверены: если ваш ребенок уже прошел стадию новорожденности, то короткий сон - это проблема, которую можно решить.

Чтобы еще больше поспать и помочь по расписанию, ознакомьтесь с этими ресурсами только для членов клуба, которые находятся в нашей VIP-зоне для членов:

Не VIP участник? Не проблема! Присоединяйтесь к сегодня, и вы получите мгновенный доступ к нашей обширной онлайн-библиотеке ресурсов по коучингу.Кроме того, участникам предоставляется скидка 20% на все персональные консультации по сну (и в зависимости от пакета членства, который вы приобрели, одна только эта экономия может иногда покрывать стоимость вашего членства!)

Ваш ребенок спит коротко? Как вы работаете над решением проблемы? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своими мыслями в разделе комментариев ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают - гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно ... тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение дневного сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое приятное - участника получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Помогите! Мой ребенок спит 30 минут после катастрофы

Дремота - одна из самых сложных задач в коучинге сна. Сегодня я отвечаю на вопрос последователя Дженни о «дремоте после катастрофы». Она пишет:
«Моей дочери 12 месяцев, и я пытаюсь научить ее засыпать и спать самостоятельно. Ночью она хорошо себя чувствует. Она легко засыпает и может проспать всю ночь 11-1 / 2 часа. Вау! Молодцы, Дженни и дочь!
«Но мы боремся со сном, потому что я пошел за ней, когда она проснулась в своей кроватке, и кормила ее, и позволяла ей спать на мне в течение нескольких месяцев, теперь она, кажется, приучена просыпаться через 20-30 минут. . Что я могу сделать, чтобы помочь ей перепрограммировать свой мозг, чтобы он продолжал спать или, по крайней мере, снова заснуть? Она заснет для того, чтобы вздремнуть, всего через несколько минут после слез, и я считаю, что если она проспит менее 45 минут, этого недостаточно.Что вы предлагаете для решения этой проблемы детского сна? Могу ли я заставить ее спать подольше? Если бы она была у меня на коленях, она бы проспала час-два. Мы серьезно занимаемся этим уже девять дней. Любой совет будет очень признателен. Дженни »

Тренировка сна - это непросто

Дженни, тренировка дневного сна - определенно самая сложная часть тренировки. И вы с дочерью отлично поработали! Посмотрите, как много она узнала всего за девять дней. Она спит всю ночь! И вы знаете, что на сон в среднем уходит две-три недели.
Обычно первый сон самый легкий, а второй - самый тяжелый. Итак, вы находитесь именно там, где, я думаю, вы были бы на данном этапе. Вы заставили ее спать всю ночь, и вам трудно дремать. А кошачьи кошки - это сложно, особенно если она уже год!
[optin-naps]

Как избежать внезапной дремоты?

Запомните мои правила по поводу кошачьих глаз, которые подробно изложены в моей книге «Спокойной ночи, крепкого сна». Вы разбудили ее, чтобы она вздремнула.И когда она просыпается менее чем через 45 минут, вы совершенно правы, это не полный сон.
Я входил, успокаивал ее: «Все в порядке, дорогая», слегка похлопывал, немного успокаивал, а затем, в зависимости от того, остаешься ли ты в комнате или уходишь и проводишь проверки, я бы делал это. Я бы действительно попробовал в течение часа, если можно. Если нет, попробуйте хотя бы полчаса, чтобы увидеть, сможете ли вы снова уложить ее спать. Если она не засыпает, вы резко просыпаетесь, вытаскиваете ее, а затем вам придется снова попытаться вздремнуть.Это могло произойти через 45 минут, потому что она плохо спала. Это правда, что пока вы тренируетесь, вы как бы привязаны к дому!
Не теряйте надежды. Знайте, что это самое тяжелое время, и вам нужно продолжать идти вперед. Стало лучше. Сначала встанет на место утренний сон, а затем этот небольшой упорный дневной сон станет на свое место, особенно если вы будете последовательны.
Хорошо. Надеюсь, это поможет, Дженни. Подробнее о коучинге дремоты см. В моей книге «Спокойной ночи, крепко спи».
Видео снято студией In Focus

Как мне заставить моего ребенка спать дольше?

Это зависит от того, действительно ли вашему ребенку нужен более длительный сон или нет. Если она просыпается после того, как отдохнула, в любое время, вы мало что можете сделать, чтобы побудить ее спать дольше!

У всех младенцев есть свои предпочтения во сне. Некоторые берут два продолжительных сна по часу или больше в день, в то время как другие предпочитают три более коротких сна по 45 минут. Оба совершенно нормальные. Но если ваш ребенок регулярно просыпается через 20 или 30 минут, вам может потребоваться сделать несколько шагов, чтобы помочь ему получить необходимый дневной отдых.

Многое может зависеть от того, когда вы кладете ребенка спать. Положите ее слишком рано, и она может просто вздремнуть. Уложите ее слишком поздно, и она может плохо уснуть из-за переутомления.

Поищите признаки того, что ваш ребенок хочет спать. Есть явные признаки, такие как зевота, потирание глаз и плач. Но она также может тупо смотреть в пространство, казаться тихой и неподвижной или терять интерес к людям или игрушкам. Как только вы заметите какой-либо из этих сигналов, самое время уложить ребенка вздремнуть.

Ваш ребенок может хорошо устроиться на сон, но просыпается только после короткого сна. Это может быть связано с тем, что она перешла в следующий цикл легкого сна, и когда ее что-то разбудило, она не может снова уснуть.

Ваш ребенок может быстро снова заснуть после ласкового поглаживания. Однако, если ваш ребенок ворчливо просыпается после сна и явно нуждается в более продолжительном сне, подумайте о том, как он будет спать.

Если она привыкла, чтобы ее качали или кормили грудью, она может просто ненадолго пробудиться от сна, но не сможет снова заснуть самостоятельно.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, постарайтесь убедить его снова уснуть, а не полагаться на вас. Это может помочь ей снова заснуть, если она ненадолго проснется во время сна.

Обратите внимание на то, как спит ваш ребенок. Убедитесь, что она отдыхает в прохладном, тихом и комфортном месте. Не забывайте, что в течение первых шести месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка - в той же комнате, что и вы.

Ваш ребенок, вероятно, перейдет к дневному сну в возрасте от 12 до 18 месяцев, и более короткий утренний сон может показать, что он готов к этому.В какой-то момент между двумя с половиной и пятью годами она, вероятно, перестанет дремать навсегда и восполнит это, вздремнув немного дольше по ночам.

Больше проблем со сном у детей

Последний отзыв: январь 2019 г.

10 вопросов, которые нужно задать, если ваш малыш борется с коротким сном - Прием малышей Cara

НАКОНЕЦ Пора вздремнуть! Родители везде радуются!

… Ну, родители с младенцами, которые долго спят, радуются.Если у вас есть ребенок, который никогда не спит дольше 45 минут, радость сводится к быстрому вздоху.

Если вы находитесь в этой «лодке для короткого сна», я хочу помочь! Позвольте мне ответить на ваши вопросы.

Что считается «коротким сном»?

Короткий сон обычно длится менее одного цикла сна (около 50 минут). Сон продолжительностью 50 минут или более демонстрирует способность вашего ребенка переходить от одного цикла сна к другому. Для целей нашего обсуждения все, что меньше 50 минут, будет классифицироваться как «короткий сон».”

Короткий сон - просто раздражение или настоящая проблема?

Честно говоря, они НАСТОЯЩАЯ проблема. Вот почему:

  • Короткий сон предотвращает глубокий восстанавливающий дневной сон. Это приводит к появлению капризного ребенка, который часто находится в состоянии «переутомления, истощения».
  • Короткий сон может привести к тому, что младенцы проснутся всю ночь, а также рано утром. Такие ночные и ранние утренние пробуждения могут стать причиной короткого сна. Это цикл, который может показаться совершенно подавляющим.
  • Короткий сон часто заставляет нас чувствовать себя в ловушке дома, потому что ребенок переутомлен и капризен, и ему всегда кажется, что он всего в нескольких минутах от следующего сна.
  • Короткий сон сводит родителей с ума (особенно тех из нас, кто относится к типу А)! Этот сон заставляет нас зацикливаться на детском сне, составлять график каждого сна, никогда не выходить из дома, чтобы исправить «расписание», и пытаться повторить то, что было днем ​​недели назад, когда сон был действительно хорошим.
Итак, как их исправить?

Чтобы найти правильное решение для ВАШЕГО ребенка, нам нужно выяснить, что именно вызывает его или ее короткий сон.

Итак, давайте рассмотрим 10 самых популярных вопросов, которые помогут вам найти первопричину короткого сна.

1. Моему ребенку меньше 5 месяцев?

Вздрем только НАЧИНАЕТ укрепляться и удлиняться примерно в 5-месячном возрасте. Это означает, что нормальный сон в первые четыре месяца жизни ребенка длится от 20 до 120 минут. Да, на самом деле НОРМАЛЬНО и СООТВЕТСТВУЕТ РАЗРАБОТЧИКУ , чтобы в это время немного поспать. Несмотря на то, что такой короткий сон является нормальным для детей младше 5 месяцев, вы все равно можете работать над его удлинением! Попробуйте взять ребенка на руки и уложить его обратно на 10-15 минут, если сон короткий.Иногда замена соски - ключ к удлинению ворса. Если помощь ему удлиняет сон, сделайте это! Подробнее о коротком сне и новорожденных читайте здесь. Пожалуйста, не беспокойтесь о том, что это создаст костыль или вызовет проблемы в будущем. Мы встречаем вашего малыша там, где он находится в процессе развития ПРЯМО СЕЙЧАС. Да, консолидированный дневной сон - это процесс развития, и придет более длительный сон!

Когда вы пытаетесь улучшить сон этих младенцев, пожалуйста, поймите, что сон развивается отдельно. Первый дневной сон имеет тенденцию удлиняться и становиться более последовательным, затем второй и, наконец, третий.Итак, начните с первого дневного сна! Если вам нужна помощь, класс сна для новорожденных вам очень поможет. Это занятие без крика помогает заложить основу для здорового сна.

Для тех, кто борется с 4-месячной регрессией сна, ЭТА цифровая загрузка также будет ценным инструментом.

2. Обеспечил ли я комфортные условия и расслабляющую процедуру?

Представьте, что вы выходите из спортзала или важной деловой встречи и слышите, как кто-то говорит вам: «ИДИ СПАТЬ СЕЙЧАС.«Возможно, вы устали и вам нужно отдохнуть, но вы, вероятно, НЕ сможете просто закрыть глаза и мгновенно заснуть. Вместо этого вы, вероятно, захотите снять потные штаны для йоги или переодеться во что-нибудь более удобное. Возможно, вам захочется немного посидеть на диване. Может быть, вам нужно будет прочитать книгу, чтобы помочь своему мозгу и телу расслабиться.

Ваш малыш такой же , как ВЫ !

Непосредственно перед каждым сном мы хотим немного вздремнуть.«Это не должно быть сложным или занимать более 8-10 минут! Перед каждым сном делайте одно и то же в одном и том же порядке. Так что смени ему подгузник, сними неудобную одежду и используйте спальный мешок, чтобы дать ему понять, что идет сон. Затем прочтите книгу, включите звуковую машину, выключите свет и прижмитесь друг к другу. Эта успокаивающая процедура помогает организму вашего ребенка подготовиться к предстоящему сну.

* Совет эксперта: Когда температура нашего тела немного падает, мы лучше спим.Попробуйте добавить вентилятор или выключить кондиционер, когда ребенок спит.

3. Темно? Нет, вроде ДЕЙСТВИТЕЛЬНО темно?

Свет действует как стимулятор для мозга вашего ребенка, что затрудняет засыпание и не дает уснуть.

Когда вы заходите в комнату ребенка во время сна, видите ли вы свою руку перед лицом? Если да, то, вероятно, НЕ достаточно темно. Я знаю, о чем вы думаете: «Но Кара… я не хочу, чтобы он зависел от пещерных условий, чтобы хорошо вздремнуть.«Я понимаю, но если вы читаете этот блог, дремать явно сложно. Давайте сделаем этот сон более последовательным и последовательным, и тогда мы сможем работать над гибкостью.

Чтобы заблокировать весь свет, делайте все, что нужно. Я люблю ЭТИ затемняющие оттенки и ЭТИ тоже. Некоторые родители приклеивают картон к окну. Другие используют одеяла или черную плотную бумагу. Пожалуйста, используйте то, что лучше всего подходит для вашей детской, но держите все эти блокаторы света вне досягаемости вашего ребенка.

Хотите увидеть настоящие детские и как родители загораживают свет? Зайдите в инстаграм Take Cara Babies и посмотрите выделенные истории «Практические советы.”

4. Мой ребенок достаточно устал?

В течение первых 3-4 месяцев жизни ребенка так важно следить за сигналами сонливости и укладывать его спать при первых признаках усталости. Примерно после 4 месяцев нам необходимо сбалансировать зевок или массаж глаз с продолжительностью бодрствования ребенка.

В этом сообщении блога вы найдете подходящее время бодрствования и примерные расписания в зависимости от возраста вашего малыша. По мере того, как ваш ребенок становится старше, мы должны корректировать эти окна пробуждения.Поистине, это одна из основных причин проблем со сном: ваш дневной график просто немного нарушен. Пожалуйста, прочтите ЭТОЙ блог и убедитесь, что вы не даете своему ребенку спать достаточно долго между сном. (* Обязательно пересматривайте эти окна пробуждения каждый месяц.)

Иногда необходимо подтолкнуть ребенка к бодрствованию еще немного. Очень часто, когда родители постоянно видят короткий сон, я обнаруживаю, что младенцы просто НЕ достаточно устали, чтобы спать полноценно. Они могут быть достаточно уставшими, чтобы заснуть, но их стремление к сну просто недостаточно велико, чтобы помочь им перейти от одного цикла сна к другому. Им нужно было дольше бодрствовать перед сном! Нам нужен полный уставший бак, чтобы хорошо выспаться во время сна.

Не думайте, что вам нужно подталкивать ребенка к бодрствованию на ЧАСЫ дольше - просто давите на 10-15 минут дольше каждый день. Этот блог позволит вам увидеть, как несколько настоящих мам действительно растягивают окна бодрствования своего ребенка в эти несколько лишних минут?

В дополнение к тому, чтобы держать вашего ребенка в сознании в течение подходящего времени для бодрствования, убедитесь, что вы также активны в перерывах между сном.Если вы просто скучаете и ждете следующего сна, ваш ребенок тоже! Это не позволит усилить давление во сне, а это ключевой компонент долгого сна. Выйдите на улицу, устройте свидание, будьте физически активны, присоединитесь к уроку плавания или устройте танцевальную вечеринку на кухне. Скучающий ребенок может выглядеть уставшим. Возможно, пора просто изменить его деятельность. Это позволит усилить давление во сне и улучшить сон.

Сторона Примечание: Переутомленный ребенок МОЖЕТ стать причиной короткого сна; Если ваши окна бодрствования значительно длиннее, чем те, что указаны ЗДЕСЬ, попробуйте уложить ребенка немного раньше.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА: Если ваш ребенок немного вздремнет, не сокращайте окно бодрствования, которое следует за ним. Это только укрепит узор короткого ворса и создаст еще один короткий ворс! Продолжайте работать над тем, чтобы растянуть ребенка до нормального окна бодрствования для его возраста.

5. Это третий сон дня (для детей 5-6 месяцев)?

Для детей в возрасте 5–6 месяцев очень часто нужно спать 3 раза в день. Также вполне нормально, если этот третий сон будет коротким. Цель этого «кошачьего сна» - просто помочь ребенку дойти до сна.Это может длиться 20-45 минут, и эта продолжительность действительно ИДЕАЛЬНА!

Это дремота - борьба в кроватке? Ознакомьтесь с ЭТОЙ публикацией в блоге в разделе 5-6 месяцев и прочитайте о 3-м дневном сне.

6. Может ли мой ребенок немного поспать за несколько минут до сна? (Если ваш ребенок ест перед сном, внимательно прочтите это.)

Чтобы ребенок заснул и продолжал спать, давление сна должно расти внутри тела ребенка.

Случалось ли такое с тобой? В 22:00 ты совершенно измотан.Вы засыпаете на диване на 10 минут, пока смотрите телевизор. Вы просыпаетесь, переодеваетесь в джемми, умываетесь и ложитесь спать… только для того, чтобы лежать там ШИРОКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ. Этот короткий сон на кушетке уничтожил вашу тягу ко сну. То же самое может случиться и с вашим малышом! Следите за тем, чтобы ребенок не спал в это время перед сном.

7. Мой ребенок голоден?

Многие сборники сна и консультанты по сну рекомендуют родителям ввести четырехчасовой график кормления, начиная с 4-6 месяцев.Некоторые дети могут хорошо себя чувствовать при четырехчасовом расписании, но жесткий график кормления редко является ответом на длительный сон. Наша цель - получать достаточное количество калорий в течение дня. Предлагайте кормление каждые 2,5–3,5 часа в течение дня в соответствии с сигналами голода вашего малыша. Некоторые дети действительно просыпаются от голода, если с момента последнего кормления прошло более 3 часов.

Не стесняйтесь предложить кормление перед сном; просто будь уверен, что мы не дадим этому ребенку заснуть.

8.Может ли «опора для сна» укорачивать сон?

Все, что требуется вашему ребенку, чтобы заснуть во время сна, потребуется через 30-45 минут, чтобы помочь ему перейти между циклами сна и продлить время сна.

Нужна ли вашему малышу соска, чтобы заснуть во время сна? Если он выпадет вскоре после того, как он улетит, ему снова понадобится это занятие через 30-45 минут, чтобы переключаться между циклами сна. Что может быть сделано? Посетите этот блог, посвященный пустышкам, и посмотрите видео.Вы увидите, как мы помогли младенцам постепенно отучить соску от сна. Также в том же блоге ознакомьтесь с «игрой в Бинки». Обязательно положите 5-7 пустышек в кроватку вашего ребенка, чтобы он мог легко найти одну в случае необходимости.

Вашему ребенку нужно движение от качелей или на руках, чтобы заснуть? Угадайте, что ему нужно, чтобы перейти от одного цикла сна к следующему через 30-45 минут? Да раскачивается! Что может быть сделано? В моем блоге вы найдете необходимые шаги.

9.Мой ребенок засыпает, чтобы вздремнуть?

Это проблема, аналогичная «Вопросу 8». Если ВЫ выполняете работу по «укладыванию ребенка спать», у него, скорее всего, нет навыков, чтобы снова заснуть между циклами сна. Постарайтесь дать ребенку возможность научиться засыпать самостоятельно, чтобы, проснувшись, он мог использовать эти навыки, чтобы продолжить свой сон.

Если вы думаете: «Мой ребенок не может этого сделать!» Ты не одинок! Для вас есть помощь, но это не просто подсказка.

«Азбука сна» предлагает план дневного сна в дополнение к плану ночного сна, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать независимо как по ночам, так и по ночам. Если вашему малышу меньше 5 месяцев, у меня есть занятия для вас.

10. Победили ли ночной сон?

Младенцы обычно ползают перед прогулкой, лепечут перед тем, как заговорить, и спят всю ночь перед тем, как уснуть. Конечно, есть исключения из этих правил, но большинству младенцев лучше всего сначала научиться спать ночью.

Если ваш ребенок плохо спит по ночам, мы можем вам с этим помочь! Многие родители считают, что по мере закрепления ночного сна естественным образом улучшается дневной сон. Все мои классы ПЕРВЫЕ сосредоточены на ночах. Подход «ночи перед сном» научно доказан и более целесообразен с точки зрения развития.

Желаю вам долгого и спокойного сна. У тебя есть это!

5 причин, по которым ваш ребенок слишком короткий сон

Как вы могли догадаться, мы здесь, в Гекльберри, очень одержимы дневным сном.Правильное количество дневного сна не только дает опекунам столь необходимое время простоя (у-у-у!), Но и помогает детям ложиться спать, не доходя до той ужасной стадии «переутомления», о которой мы всегда говорим. (Если вы не слышали, чтобы мы упоминали об этом раньше, переутомление может привести к затруднениям засыпания, а также к сокращению времени сна.)

Итак, когда мы видим, что семья борется с непродолжительным сном, мы стараемся это исправить.

Наиболее частые причины, по которым мы видим, как младенцы берут короткий сон:

  1. Вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть: Хотя нет абсолютно ничего «плохого» в том, чтобы раскачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул (это так мило!) поэтому детям может быть трудно самостоятельно засыпать, когда они переходят через циклы сна.Связи со сном под руководством родителей (например, использование движений или сосания, чтобы помочь вашему ребенку заснуть) часто равносильны укороченному сну для детей от 4 до 5 месяцев и старше. С другой стороны, когда ребенок может заснуть самостоятельно, в своем собственном пространстве для сна, мы часто видим более длительный сон.

  2. Кормление необходимо отрегулировать: Днем или ночью голод часто приводит к сокращению сна. Хотя мы не поощряем тех, кто ухаживает за ребенком, кормить ребенка, чтобы он заснул (см. Причину № 1), перемещение кормления немного ближе ко времени сна иногда может помочь ребенку спать дольше.

  3. Окружающая среда - В период новорожденности младенцы могут часто терять сознание, где бы они ни находились - независимо от количества шума или яркого света. Однако по мере того, как младенцы становятся старше, окружение становится все более важным и может помешать детям снова заснуть, когда они немного просыпаются между циклами сна. Большинство детей (большинство людей в этом отношении!) Лучше спят в тихих, темных, прохладных комнатах.

  4. Несвоевременный сон - Мы можем звучать здесь как побитый рекорд, но время имеет большое значение для большинства детей, когда речь идет о качестве и продолжительности сна. Вы, наверное, уже догадались, что переутомление влияет на дневной сон так же сильно, как и на ночной сон. Но вы можете удивиться, узнав, что недостаточная усталость также может привести к сокращению времени сна. Вот почему мы разработали Huckleberry SweetSpot®: первый в мире предсказатель в реальном времени, когда ребенок скорее всего устанет, но не переутомится.

  5. Ожидания - Было бы упущением, если бы мы не обсудили тот факт, что «короткий сон» может означать разные вещи в разном возрасте и на разных стадиях.Для детей в возрасте 5 месяцев и младше дневной сон в один цикл (30-45 минут) часто является приемлемым с точки зрения развития. А для младенцев, которые спят 3 раза, мы обычно обнаруживаем, что по крайней мере один из них должен быть более коротким - опять же, вполне уместно. Таким образом, будет ли сон на самом деле коротким, во многом зависит от возраста ребенка и режима сна.

Если вы считаете, что вашему ребенку может быть полезен дополнительный дневной сон, обязательно загрузите наше приложение , чтобы начать регистрировать его сон. Мы всегда рады проанализировать режим сна ребенка и при необходимости найти способы продлить дневной сон.

Ваш путеводитель по успешному дремоте от новорожденных до малышей

Когда у вас рождается ребенок, все говорят о ночном сне как о Святом Граале сна. Но любой родитель, держащий на руках суетливого, переутомленного младенца, быстро понимает: дневной сон тоже важен. Как заставить ребенка вздремнуть? Кроме того, улучшение качества сна вашего ребенка фактически приведет к улучшению сна ночью.Итак, независимо от того, есть ли у вас нервный новорожденный или буйный малыш, вот все, что вам нужно знать, чтобы настроить своего малыша на успешный сон.

0-4 месяца

Что вам следует знать: Ваш новорожденный растет и развивается с такой скоростью, что ему требуется спать почти круглосуточно. Между кормлениями, сменой подгузников, короткими периодами бодрствования, частой сменой подгузников и сном новорожденные редко следуют предсказуемому графику - и это нормально! Ключ к тому, чтобы ребенок хорошо отдохнул, - это дремать через 60 минут после каждого пробуждения. Многие родители предполагают, что длительное бодрствование ребенка в течение дня приведет к более продолжительному сну ночью, но это просто неправда. Сон порождает сон. Чем лучше ваш ребенок спит днем, тем спокойнее будут ваши ночи. Продолжительность дневного сна вашего ребенка будет варьироваться от 20-30 минут до часа и более, но я рекомендую ограничивать дневной сон не более 2 часов. Да, я говорю вам разбудить вашего милого, уютно спящего ребенка. Причина? Вы хотите, чтобы самые продолжительные периоды сна вашего ребенка приходились на ночь, но если это происходит днем, это может привести к более частым ночным пробуждениям.Ограничение дневного сна до 2 часов также дает больше времени в течение дня для отдыха на животе, а также позволяет выйти на улицу и выставить ребенка на естественный свет, что является ключевым моментом в том, чтобы помочь вашему ребенку научиться отличать день от ночи. Наконец, ограничение дневного сна до 2 часов постепенно поможет вам больше кормить в течение дня, чтобы ваш ребенок мог в конечном итоге увеличить время между кормлениями в ночное время.

4-9 месяцев Время начала Nap:
Nap 1: 8: 30/9: 00 a.м.
Nap 2: 12: 30-13: 00
Nap 3: 15: 00/15: 30 pm

Что вам следует знать: К 4 месяцам циркадные ритмы вашего ребенка развиваются, и его привычки сна становятся более предсказуемыми. Младенцы в возрасте от четырех до девяти месяцев должны спать по три дня в день в указанное выше время. Это происходит во время периодов сна вашего ребенка, когда он начинает спать и ему легче засыпать.Если ваш ребенок спит короткий сон (менее часа), вы можете начать приучать его спать, начиная с 4 месяцев после предполагаемой даты родов. Цель тренировки сна - помочь вашему ребенку научиться связывать циклы сна, чтобы, когда он просыпается через короткий промежуток времени, он мог вернуться ко сну самостоятельно и в конечном итоге вздремнуть продолжительностью час или больше. Для этого вы примените правило 60 минут. Правило 60 минут означает, что вы будете держать ребенка в кроватке для сна в течение как минимум 60 минут с момента, когда он уложен, даже если он не спит.Если ваш ребенок засыпает, чтобы вздремнуть, но просыпается после короткого сна, примените любой метод тренировки сна, пока он не уснет или пока не пройдет 60 минут с того момента, когда его впервые уложили для сна, в зависимости от того, что произойдет раньше. (Если она не заснула по прошествии 60 минут, продолжайте и заканчивайте время для сна.) Важно отметить, что вам нужно применить правило 60 минут только к Nap 1 и Nap 2. Когда ваш ребенок уже спит. При графике 3-дневного сна третий сон обычно представляет собой более короткий 25-45-минутный сон, который помогает сократить промежуток времени до сна.В возрасте от 7 до 9 месяцев младенцы переходят от трех дремоты к двум. Вы поймете, что пора переходить на два режима сна, когда ваш ребенок начнет регулярно бойкотировать третий сон. Просто не забудьте компенсировать уменьшение дневного сна более ранним отходом ко сну - уже в 17:30 или 18:00 - пока ваш ребенок переходит на свой новый режим сна 2 раза в день

9-14 месяцев Время начала Nap:
Nap 1: 8: 30/9: 00
Nap 2: 12: 30/1: 00 p. м.

Что вам следует знать: Если вы боретесь с коротким сном, обязательно примените правило 60 минут (см. Предыдущий раздел) для Nap 1 и Nap 2 и убедитесь, что вы предлагаете дневной сон в указанное время над. Даже если ваш ребенок кажется сонным, укладывание его спать до указанного времени начала сна может привести к короткому сну. Точно так же, если не давать ребенку спать дольше указанного времени, это может иметь неприятные последствия - ваш ребенок, вероятно, переутомится, что затруднит его засыпание.Таким образом, даже если первый сон вашего ребенка длится долго, скажем, с 9:00 до 10:45, вам все равно следует начинать второй сон не позднее 13:00. В возрасте от 12 до 14 месяцев многие дети могут пропустить второй сон, и родители часто предполагают, что пора перейти на один сон. Старайтесь спать 2 раза в день, и эта фаза, скорее всего, пройдет (обычно они работают над определенным этапом развития, например ходьбой, которая временно мешает их сну). Большинству младенцев по-прежнему требуется 2 дневных сна в возрасте старше 1 года.

14-19 месяцев Время начала дневного сна:
Напряжение 1: 12: 00/1: 00 вечера

Что вам следует знать: Малыши (да, теперь у вас есть малыш!) Переходят на 1 сон в возрасте от 14 до 19 месяцев. Вы узнаете, что переход от двух дремот к одному наступает, если один или оба дремоты стали короче, чем обычно, или если ваш ребенок начинает регулярно пропускать любой из своих дремот. Изменения в ночном сне, такие как внезапное пробуждение ночью (когда раньше она не просыпалась) или раннее вставание утром, также могут быть признаками того, что пора переходить к 1 дремоте, потому что дневной сон мешает ей спать ночью.Когда ваш малыш находится в режиме дневного сна, правило 60 минут становится правилом 90 минут. Это означает, что вы будете держать ребенка в колыбели не менее 90 минут с момента, когда он уложен. Как и в случае с правилом 60 минут, если ваш ребенок не засыпает или просыпается после короткого сна, применяйте выбранный вами метод тренировки сна до тех пор, пока он не заснет или пока не пройдет 90 минут с момента, когда его впервые уложили. для сна - в зависимости от того, что случится раньше.

19 месяцев и старше

Напряжение 1: 1:00 с.м.

Что вам следует знать: Постарайтесь, чтобы ваш малыш не вздремнул как можно дольше. Многие дети будут спать до 4 лет. Если вашему ребенку больше трех лет, и он начинает сопротивляться отходу ко сну или долго засыпает, просыпается ночью или встает рано утром, то вы можете подумать о сокращении времени его сна. Например, если ваш малыш в настоящее время спит 2 часа, предложите ему 1 час 45 минут в течение 3 дней. Затем сократите время сна до 90 минут.Крепко держись там. Если более короткий сон помогает с ситуацией со сном, продолжайте дремоту на 90 минут. Если после нескольких недель более короткого сна вы все еще испытываете проблемы со сном, а вашему ребенку больше трех лет, возможно, пришло время отказаться от дневного сна. Однако не забудьте компенсировать уменьшение дневного сна гораздо более ранним отходом ко сну - уже в 18:00, чтобы убедиться, что ваш ребенок по-прежнему высыпается.

Nap Pass

Хотя соблюдение графика дневного сна имеет решающее значение для кратковременного сна и улучшения дневного и ночного сна вашего ребенка, я полностью осознаю, что жизнь насыщена, и вы также можете жонглировать потребностями и расписанием других детей.Вот тогда в игру вступает Nap Pass. Nap Pass означает, что до 3 раз в неделю ваш ребенок может вздремнуть на ходу. (Это относится к младенцам старше 4 месяцев - большинство новорожденных спят так много и так глубоко, что многие из них неизбежно дремлют на ходу.)

Имейте в виду, что Nap Pass становится вариантом, только когда ваш ребенок постоянно спит по 60 минут или дольше в течение дня и хорошо спит ночью. Важно разумно использовать Nap Pass.Вот три вещи, о которых следует помнить:

1. Используйте Nap Pass только в том случае, если ваш ребенок легко спит в дороге. Если ваш ребенок не засыпает на ходу, Nap Pass не для вас.
2. Избегайте использования Nap Pass более одного раза в день и избегайте использования Nap Pass в течение нескольких дней подряд. Поэтому, если вы используете Nap Pass для утреннего сна ребенка, его следующий сон должен быть дома.
3. Если Nap Pass мешает вашему ребенку дремать или спать ночью, используйте его только в случае крайней необходимости.

      Если вы используете Nap Pass и ваш ребенок пропускает сон или немного вздремнет, обязательно используйте более раннее время начала для его следующего сна или сна - в зависимости от того, что наступит раньше.

      У вас есть вопросы о вашем ребенке или малыше, и вы хотите узнать больше советов по улучшению сна? Подпишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по сну с сертифицированным консультантом по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста, посетив dreambabysleep.com/scheduler, или присоединитесь к нашей бесплатной частной группе в Facebook.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *