Почему обвисает грудь после кормления: Обвисает ли грудь после ГВ

Содержание

Почему обвисает грудь после кормления. Грудное вскармливание и обвисание груди

Грудь при беременности меняет форму, размер и упругость не меньше, чем живот, а потому женщины ищут возможности и доступные средства, которые позволят сохранить красоту и форму молочных желез. Что делать, чтобы не обвисла грудь после беременности, и какие существуют безопасные варианты воздействия во время беременности и лактации?

Смены во внешности беременной женщины начинаются не с живота, как принято считать, а с молочной железы, которая одна из первых реагирует на изменения в гормональном балансе всего организме. Как показывает время и практика, именно грудь, за счет ее особенной структуры и строения, подвержена необратимым последствиям чаще всего.

Перемены в молочной железе у беременной и кормящей женщины происходят постепенно. Конечно, такие изменения будут более ощутимыми и видимыми для окружающих уже на фоне большого растущего животика, однако и на ранних сроках женщина меняется с каждым днем. Какие же перемены происходят в самой груди, как она меняется на протяжении всего срока вынашивании и в дальнейшем – лактации?

Перемены на ранних сроках

На начальных этапах развития малютки внутри матки изменения замечает далеко не каждая женщина, списывая видимые симптоматические проявления на предменструальные симптомы, которые появляются перед началом маточного ежемесячного кровотечения.

Однако уже с первой недели бюст начинает меняться, увеличиваясь в размерах, становясь более упругим и чувствительным. Кроме того, что увеличивается объем (пока незначительно, за счет нагрубание альвеол), женщина отмечает перемену цвета сосковой зоны, которая теперь стала более темной, а сам сосок чувственным.

Важно!

На первых периодах вынашивания женщина первородящая не должна отмечать выделения любого характера из сосков.

Перемены на втором триместре

Во втором триместре вместе с ростом животика и самого малыша, видны изменения и визуальные перемены в молочной железе, которая стала явно больше в размерах, более округлой и немного выпуклой. С этого момента перемены и изменения будут видны и окружающим, которые вслед за растущим объемом талии будут отмечать и рост бюста.

Вместе с переменами в молочных железах и увеличения их объема женщина отмечает интенсивную окраску гормональной полоски на животе, которая параллельно смены цвета сосков темнеет и становится более выраженной.

Важно!

У некоторых женщин полоска темнее, у других еле заметна. Такие отличия не говорят о патологии, у каждого свои индивидуальные особенности кожи и такая гормональная полоска часто темнее у женщин со смуглой кожей от природы.

Изменения перед родами и в первые месяцы лактации

Наиболее видимыми и даже болезненными для женщины являются перемены на поздних сроках вынашивания малыша и в первые три месяца после его рождения. Именно в этот момент молочная железа становиться готовой к лактации, которая обеспечивается и поддерживается гормоном пролактином, окситоцином.

Сразу же при выделении окситоцина, который необходим для рождения малыша и его выталкивания маткой, происходит цепная реакция и других гормонов, отвечающих за лактацию после рождения. Организм женщины не отдыхает на протяжении всей беременности, нет перерыва и после рождения малыша: необходимо обеспечить молоком в достаточном количестве.

Если до этого момента женщина не увлажняла кожу бюста жирными кремами и натуральными маслами, то может произойти неприятность в виде образования растяжек, которые в медицине определяются стриями. Если начинать увлажнять кожу при интенсивном наливании груди (в период лактации и девятого месяца, к примеру), то достичь желаемого результата не получится. Сразу после прекращения лактации можно будет увидеть белые полосочки по всему периметру кожи к самому соску.

На ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы

Все изменения молочной железы, вне зависимости от желания самой женщины, в период беременности и лактации, являются естественными. Не всегда такие проявления вызывают радость у женщин, но стоит понимать, что грудь женщины предназначена для обеспечения грудничка, только родившегося малютку необходимым количеством молозива, а затем – молока. В связи с тем, что молоко прибывает изначально в большем объеме, чем это нужно, могут появляться растяжки на коже уже после беременности.

В целом, на ухудшение состояния груди оказывают влияние такие особенности:

  1. Тип кожи . Как ни странно, от типа кожи зависит и количество растяжек, их вероятность образования. Жирная кожа с достаточным обеспечением сальных желез не нуждается в особом уходе. Конечно, гормональные перестройки могут повлиять на сухость кожного покрова, но это не будет так очевидно, как, предположим, при сухой от природы кожи.
  2. Размер бюста . Стоит понимать, что от размера также зависит многое. Так, если грудь миниатюрная, не больше второго размера, то ее увеличение будет наблюдаться, но не в столь яркой форме, как грудь большого размера, которая и без того свисает без поддержки специального нижнего белья.
  3. Количество беременностей . Если женщина рожает не впервые, то постоянные растягивания кожи, смена гормонального баланса в организме и другие естественные для беременности особенности могут привести к тому, что с каждой последующей беременностью ухудшается и упругость бюста.
  4. Возраст беременной . С возрастом на женский организм обрушивается множество изменений, которые предусмотрены самой природой. Против них не пойдешь, но именно такие особенности возрастных перемен оказывают влияние на упругость и формы молочных желез. Даже если не кормить и не беременеть, бюст с возрастом становится более дряблым и даже обвисшим.

Важно!

Женщины, которые отказываются от лактации для того, чтобы сохранить внешний вид груди, подвергают себя риску развития рака молочных желез. Смена гормонального баланса с неестественным прерыванием процесса вскармливания грозит образованию опухолей, которые разрастаются на фоне послеродовой гормональной перестройки очень быстро.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после кормления и беременности нужно

Правила, которые позволяют сохранить внешнюю привлекательность бюста женщины после беременности и длительной лактации, как ни странно, очень просты, и не требуют материальных подкреплений. Однако не все девушки готовы тратить свое время на восстановление и профилактику образования стрий при беременности.

  1. Постоянное увлажнение кожи груди естественными маслами, кремами для детской кожи без примесей ароматизаторов и целебных, волшебных пептидов, и т. д. Основная задача – это увлажнить, если происходит постоянная потеря жидкости и влаги, то кожа не способна подстраиваться под новые условия, она обвисает и становится дряблой.
  2. Постоянное ношение специального нижнего белья для кормящих и беременных женщин. Грудь не имеет мышц, которые можно подкачать, натренировать и привести в форму, как предположим, мышцы ягодиц. Поэтому основная помощь при беременности, смене веса и лактации – это поддержание форм мягкими, но эластичными бюстгальтерами, которые разработаны специально для такой категории населения.
  3. Потребление достаточного количества жидкости. В период лактации потребность организма молодой мамочки в питьевой чистой воде возрастает в разы. Поэтому если происходит недостаточное обеспечение жидкостью, грудь наливается, но обвисает, поскольку становится меньше в размерах стремительнее, нежели остальные части тела. Если женщина поставила за цель снизить вес после беременности, то нужно это делать постепенно, не резко, используя кардинальные мероприятия и физические упражнения.
  4. Кормление малыша по потребности. Частое кормление, в разрез мнению многих мамочек, способствует сохранению упругости груди. За счет постоянного сосания малышом у женщины выделяется гормон окситоцин, который работает как сокращающий гормон и для матки, и для груди. Также после частого кормления отсутствуют резкие наливания груди молоком, что увеличивает ее в размерах, способствуя перерастяжение кожи. Поэтому частые кормления – быстрый вариант привести свою грудь в прежние формы.

Важно!

Специальные крема от растяжек при беременности, которые по цене выше в несколько раз от обычного крема, в составе не имеют особых компонентов, которые воздействовали бы на коду груди по-особенному. Основная маркетинговая уловка – это создать ажиотаж для женщин, которые хотят вернуть девичьи формы после кормления малыша.

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления

После важного постоянного увлажнения кожи стоит уделить особое внимание физическим упражнениям, которые не помогут устранить полностью дефекты обвисшей ранее груди, но снизят вероятность такого образования. Все варианты упражнений, которые применяются для поддержания упругости молочной железы, направлены на стимуляцию мышц, которые расположены около самой груди. Именно этими мышцами обеспечивается симметричность бюста и ее форма.

Упражнение №1

Комплекс упражнений, который состоит из выполнения последовательных движений и действий. Количество таких упражнений корректируется индивидуально. Однако стоит помнить, что на этапе лактации такие действия не должны влиять на количество вырабатываемого молока, а потому стоит контролировать свою усталость, не перенапрягаться.

  • сделать простую гимнастику на размягчение всех мышц;
  • завести руки за шеей, делая ладонями «цепочку»;
  • сильно сжимать ладони, которые заведены за шеей таким образом, чтобы грудь немного поднималась;
  • затем выполнить круговые движения плечевого комплекса.

Упражнение №2

Самое простое упражнение, которое позволяет сохранить упругость груди, не используя личное время, которого и так постоянно не хватает молодой мамочке. В моменты отдыха необходимо делать круговые движения снизу и сверху груди ладонями, смазанными кремом. Продолжительность таких движений пока не впитается крем, как правило, не больше 5-ти минут.

Изменения, которые переживает женщина в период беременности и потом в момент лактации, не всегда вызывают радость. Но, стоит понимать, что прежней грудь не будет, так устроена природа. Однако если есть желание и время, то можно снизить вероятность обвисания молочной железы. Единственно, что стоит напомнить – это никакого самолечения, давления и примочек, без рекомендации с акушером.

Молочная железа – особый орган женского организма. Она состоит из нескольких долей, главного каркаса и жировой ткани. Первые изменения в ее строении можно заметить в период полового созревания. Процесс происходит под воздействием гормонов. Окончательно грудь формируется только к двадцати годам. Женщина замечает изменения в ее строении также в различные стадии менструального цикла.

Рано или поздно женщине придется задуматься о том, как подтянуть грудные мышцы после кормления. Деформация происходит по причине вялости кожного покрова и отсутствия необходимого количества мускул. Грудь женщины выполняет функцию железы, поэтому со временем ее форма изменяется в худшую сторону. На первом этапе ее восстановления следует уделить внимание осанке, ведь именно от нее зависит положение.

Во время вынашивания плода женщина может увидеть первые изменения в ее внешнем виде. Таким образом подготавливается лактация. После ее окончания железистый компонент вернется в свое первоначальное положение. Только у небольшого количества женщин можно заметить уменьшение груди в размере. Отвисание можно наблюдать только в том случае, если мышцы не были подготовлены к процессу и потеряли свою упругость.

Грудь требует особого внимания и заботы. В таком случае удастся сохранить ее красоту и здоровье в течение долгого времени. Восстановить грудь намного тяжелее, чем предотвратить появление растяжек.

К реабилитации формы и размера перейти можно только после окончания ГВ. Рекомендуется увеличить нагрузку на тело и заниматься специальными тренировочными программами.

Особенности процесса изменения груди

  • Грудь практически полностью состоит из жировых клеток. Именно поэтому в процессе похудания женщина может заметить изменение ее размера. Во время вынашивания плода количество таких клеток увеличивается. Некоторые из них меняют свою структуру и превращаются в железы. Благодаря этому организм подготавливается к процессу выкармливания малыша. До этого она находилась в спящем режиме.
  • Риск возникновения растяжек увеличивается в первом триместре. Во избежание ситуации следует использовать специальные крема или масла. Положительное воздействие на кожный покров оказывает масло миндаля, оливы или ореха макадамии.
  • Следующий этап превращения произойдет сразу после появления малыша на свет. Женщина сможет зафиксировать резкое увеличение размера своей груди. В этот период следует уделить ей внимание. В противном случае также появятся растяжки.

Факторы, которые негативно влияют на форму и состояние груди:

  • Подтягивать грудь в любом случае придется после беременности и кормления грудью.
  • Наследственная предрасположенность к растяжкам также имеет немаловажную роль. Упругость кожного покрова дополнительно можно увеличить посредством использования крема или упражнений.
  • Кормление должно производиться правильно. Грудь ухудшит свое состояние, если ребенок постоянно будет оттягивать сосок или жевать его. В руках женщины предпринять все меры для того, чтобы предотвратить негативный процесс.
  • Несоблюдение основных правил сцеживания также приводит к понижению тонуса кожи.
  • Грудь крепится на мышцы. Их тонус играет ключевое значение. Процесс укрепления производится заранее.
  • Врачи не рекомендуют производить отказ от кормления резко. В таком случае может развиться лактостаз и мастит. Избежать стресса можно только в том случае, если постепенно возвращать грудь в прежний режим.
  • Во время беременности женщина набирает несколько лишних килограммов. После появления малыша на свет они уходят, что приводит к ухудшению тонуса мышц.


Избавиться от растяжек поможет контрастный душ

Основные принципы грудного кормления

На сегодняшний день уже практически полностью укоренилось мнение, что грудь после кормления должна полностью потерять свою прежнюю форму. В некоторых клиниках предлагают пройти процесс вакцинации, в состав которой входят гормоны. Благодаря ним лактация становится невозможной, но женщине удастся сохранить первоначальную форму груди. Врачи предупреждают о том, что процедура далеко не безопасна. Грудь уже начала свой процесс трансформации во время беременности. После грудного вскармливания не останется и следа, если предварительно правильно подготовить организм. Дополнительно необходимо беречь молочные железы от травм.

  • Мамочка должна чувствовать себя удобно в бюстгальтере. Свой выбор следует остановить на модели с широкими лямками. Рекомендуется не снимать данный предмет одежды, начиная со второго триместра. Допускается использовать свободную модель только во время сна.
  • Лучше всего не выполнять грудное сцеживание. Молочная железа страдает даже от прикосновений малыша. Однако ручной вариант оказывает негативное воздействие в большем масштабе. Молокоотсос – универсальный прибор, используемый для сцеживания.
  • Женщина в обязательном порядке должна придерживаться всех правил личной гигиены. Дополнительно следует не допускать .
  • Важно уметь определить количество в каждой из грудей. Желательно, чтобы объем был примерно одинаковым. Если малыш полностью опустошил одну из молочных желез во время кормления, то при следующей процедуре ему необходимо предложить другую.
  • На ночь желательно устранить молоко полностью. В таком случае удастся предупредить растягивание кожного покрова, которое может привести к образованию растяжек.

Способы лечения после окончания ГВ

Даже в случае полного прекращения лактации периодически из груди женщины будет появляться жидкость. Ситуация считается нормальной и полностью исчезнет в течение нескольких месяцев. Были также зафиксированы случаи, когда это продолжалось полгода. Причины кроются в неправильной работе гормональной и эндокринной систем. Необходимо внимательно изучить цвет и консистенцию выделений. Коричневый и зеленый цвет чаще всего является признаком мастопатии. Наличие крови или черных прожилок – возможный симптом опухоли внутри протоков. Не следует паниковать, если периодически появляются выделения молочного или бежевого цвета. В любом случае женщина должна регулярно посещать кабинет маммолога.

После окончания кормления необходимо восстановление упругости груди. Женщины отмечают, что их молочные железы выглядят сдутыми. Из-за этого в меньшую сторону меняется и размер. Процесс естественный, поскольку выработка молока полностью остановлена. В таком случае, к сожалению, вернуть прежнюю привлекательность поможет только хирургия. Среди народных методов положительное воздействие оказывает контрастный душ. Перед его использованием следует получить консультацию своего лечащего врача. Женщина должна вести здоровый образ жизни, плавать или ходить на массаж.


Подтянуть грудь помогут специальные упражнения

Устранение растяжек

Негативное проявление в виде растяжек может стать заметным во время беременности или после окончания кормления. Если кожа мамочки светлая, то их будет хорошо видно невооруженным глазом. Косметологи советуют устранять последствия беременности в течение девяти месяцев после родов. Для этого необходимо два раза в день принимать контрастный душ. В место расположения растяжек следует направлять струю холодной воды. Упругость кожи возвращают морские водоросли, входящие в состав гелей для душа. Их необходимо тщательно втирать в грудь круговыми движениями. Следует использовать жесткую щетку, а после окончания процедуры нанести на кожный покров питательный крем.

Перед использованием крема следует внимательно прочитать инструкцию. На сегодняшний день воздействие может устранять растяжки или делать их светлее. Максимального результата от крема можно добиться только в том случае, если наносить его на свежие повреждения. Если положительного результата не удалось добиться в течение двух месяцев, то в обязательном порядке следует посетить кабинет косметолога. Растяжки после родов здесь удастся устранить быстро и эффективно.


Поднять и убрать растяжки с грудей поможет специальный крем

Лечебная физкультура

Начинать выполнять упражнения лучше всего за несколько лет до планируемой беременности. Для достижения первого результата необходимо на протяжении пяти недель ежедневно выполнять следующий комплекс упражнений:

  • Женщина становится на колени и опирается руками о край стула или дивана. Они должны примерно располагаться на уровне плеч. Далее необходимо сгибать руки, приближаюсь грудью к предмету. Важно не прогибаться в пояснице, а держать ее максимально прямой. Серия упражнений повторяется от восьми до десяти раз.
  • Для следующего упражнения необходимо взять мяч или попросить о помощи партнера. Женщина становится ровно и оставляет ноги на ширине плеч. Мяч необходимо держать перед собой и передавать его помощнику или бросать о стену. Допускается сгибать и разгибать руки в локтях. Руки должны оставаться на одном уровне постоянно.
  • Мамочка занимает лежачее положение, но при этом упор делается на руки. Дополнительно следует сгибать колени, приподнимая стопы слегка вверх. Руки следует расположить чуть шире плеч. Упражнение похоже на отжимание. Важно постараться опустить корпус как можно ниже. В самой низкой точке необходимо продержаться не менее пяти секунд. Следите за спиной: она должна постоянно быть ровной. Подход к упражнению совершается от восьми до десяти раз.

Немаловажную роль играет дыхание. Его следует держать на ровном и умеренном уровне. Вдох производится только через нос, а выдох ‒ соответственно через рот. Мамочка не должно торопиться: все действия производятся осознанно. При этом важно ощущать нагрузку, которая равномерно распределяется по всему телу. Если появилась боль и напряжение в мышцах, то была оказана слишком высокая нагрузка. В следующий раз лучше всего сократить количество подходов.

В период кормления грудью допускается выполнять упражнение сразу после опустошения молочных желез. После окончания физической нагрузки следует обязательно принять душ. Упражнения простые, поэтому их можно выполнять даже во время беременности и родов. Однако предварительно следует получить консультацию врача.

После завершения лактации многие женщины сталкиваются с проблемой, когда грудь обвисает, теряет упругость и форму. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно правильно организовать грудное кормление и ухаживать за молочными железами еще в период вскармливания. Но если меры не были приняты вовремя, и в результате обвисла грудь после кормления, можно применить ряд процедур, которые помогут вернуть прежнюю упругость, эластичность и формы. Давайте рассмотрим, почему обвисает грудь после кормления. И узнаем, как подтянуть обвисшую грудь.

Причины обвисания груди

Во время беременности и грудного вскармливания молочные железы увеличиваются в размерах и объеме. В результате связочному аппарату становится сложно удерживать массу в изначальном положении. После завершения лактации грудное молоко уходит, и ткани начинают обвисать.

Грудь будто сдувается, становится меньше в размере и теряет форму. Чем сильнее была лактация и выработка молока, тем сильнее растягиваются молочные железы. И чем дольше продолжалось грудное вскармливание, тем сильнее обвисает грудь. О плюсах и минусах продолжительного кормления грудью, читайте .

Снижение эластичности и упругости кожи, потери объема тканей, изношенность возникают из-за возрастных гормональных изменений и постепенного старения. С возрастом выработка эстрогенов резко уменьшается, в результате соединительные ткани бюста усыхают и утягиваются вниз. Негативно влияют на размеры бюста вредные привычки, особенно курение, так как оно замедляет кровоснабжение молочных желез и замедляет поступление кислорода в ткани.

Резкое похудение или избыточный вес негативно влияют на состояние молочных желез. Избыток жира увеличивает выработку эстрогена, нарушает гормональный баланс и вещественный обмен, поэтому грудь теряет эластичность и упругость. При постоянных и строгих диетах или голоданиях жировая ткань в составе молочных желез сжимается и обвисает, на коже появляются растяжки.

Особенности восстановления груди после кормления

Насколько быстро и эффективно можно улучшить состояние груди, зависит от состояния бюста до беременности, от возраста женщины и количества родов. Конечно, чем мама моложе, тем восстановление пройдет легче. Чтобы ускорить процесс, используйте сразу несколько методов. Проконсультируйтесь с маммологом, и он подберет наиболее действенные средства для Вас в зависимости от индивидуальной ситуации.

Подтянуть грудь после кормления помогут специальные маски и косметические средства, гимнастика и массаж, водные процедуры. Важно контролировать питание и массу тела. После родов важно восстановить комфортный вес и не допускать резкие колебания между похудением и набором лишних килограммов.

Правильное питание и здоровый образ жизни – залог успешного восстановления груди. Следите за питанием, употребляйте только здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных привычек. Избегайте алкоголя, большого количества жирной и острой пищи, кофе.

Вернуть упругость коже и бюсту поможет белок, который содержится в отварном курином мясе, вареной телятине и индейке, молочных напитках и куриных яйцах, нежирном твороге и сырах с маленькой жирностью, орехах, рыбе и морепродуктах. Подробные советы и рекомендации, как привести тело в порядок после родов, вы найдете в статье .

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина прекрасно подтягивает и тонизирует кожу. Возьмите три столовые ложки глины и смешайте со стаканом жирных сливок, затем положите чайную ложку меда и снова перемешайте. Полученный состав наносят на кожу и смывают, как только вы почувствуете стягивание;
  • Возьмите несколько штук грецких орехов и измельчите до однородного состояния. Положите по столовой ложке меда и сливочного масла, яичный желток и перемешайте ингредиенты. Нанесите на бюст, оставьте на двадцать минуть и смойте теплой водой;
  • Кефирная маска эффективно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления средства две столовые ложки меда добавляют в половину стакана кефира, размешивают и наносят состав легкими втираниями. Оставьте на 15 минут и после смойте теплой водой;
  • Смешайте 300 грамм творога с белком куриного яйца. Положите три-четыре капли масла герани или грейпфрута. Можно добавить чайную ложку натурального грейпфрутового сока. Нанесите массу толстым слоем на кожу и оставьте на двадцать минут, смойте теплой водой. Кстати, эффективно применяют и для изготовления косметических масок для лица;
  • Вы можете использовать покупные маски и питательные крема с высокой жирностью для подтягивания кожи груди. В любом случае наносить составы нужно, избегая сосков и ареолы! Кстати, такие кремы наиболее действенны, чем маски. Важно регулярно применять косметические процедуры с данными средствами, чтобы добиться положительного результата.

Массаж и гимнастика

Массаж груди делают при помощи поглаживающих движений снизу-вверх, массируя каждую грудь по минуте. Затем выполняют круговые движения к подмышкам, начиная от центра. Молочные железы растирают, подступая к соскам от середины ключицы. На каждую грудь уделяют по две минуты. И в завершении снова делают легкие поглаживания.

Массаж эффективно совмещать с водными процедурами во время принятия душа или ванны. После этого обязательно смажьте кожу питательным увлажняющим кремом с высокой жирностью. Хорошо помогает контрастный душ, который усиливает кровообращение, повышает тонус мышц и кожного покрова.

Специальная гимнастика включает следующие упражнения:

  • Отжимание от пола, стоя на коленях. При данном упражнении локти должны располагаться параллельно полу, спина – в прямом положении, а живот – втянут. Во время отжиманий нужно касаться пола грудью. Делайте упражнения минимум десять раз и с каждой гимнастикой увеличивайте число подходов до тридцати;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (стены или шкафа) тоже эффективно влияют на состояние молочных желез. Выполняйте процедуру по 10-20 раз, чередуя через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди – еще одно эффективное упражнение. Для этого сожмите ладони и держите так несколько секунд, затем расслабьте руки и повторите упражнение вновь. Делать данную процедуру рекомендуется до тридцати раз. Для большей эффективности делать такое упражнение лучше, сидя на стуле;
  • Сжимание ладоней за затылком делают так же, как и предыдущую процедуру, только теперь ладони заводят за голову и сжимают за затылком. Упражнение тоже делают по 30 раз;
  • Использование гантелей весом 2-3 килограмма. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и разводить руки в стороны, удерживая гантели.

Данная гимнастика укрепляет мышцы и положительно воздействует на состояние тела. Добавляйте и другие упражнения, полезны или гимнастическим мячом. Кстати, такие снаряды подойдут для проведения гимнастики и развития грудничка. При выполнении гимнастики и в течение дня обязательно следите за осанкой. Прямая и ровная спина только подчеркнет и улучшит форму груди. А регулярное и продолжительное выполнение упражнений может дать тот же результат, как и пластическая операция.

Пластическая операция после лактации

Некоторые женщины интересуются, можно ли подтягивать грудь после родов при помощи пластической операции. Эксперты не рекомендуют делать данную процедуру для кормящих мам.

Однако после завершения лактации и кормления грудью возможно подтянуть молочные железы, придать им упругость и привлекательный внешний вид при помощи силиконовых имплантов, если у женщины нет противопоказаний. В любом случае нужно сначала восстановиться после родов и лактации, обязательно проконсультироваться с врачом и пройти тщательное обследование.

Важно, чтобы молочные железы к моменту операции пришли в норму после родов и грудного вскармливания. Чтобы нормализовался вес и восстановился гормональный фон. Интересно, что в дальнейшем после проведенной процедуры при новой беременности вы сможете легко кормить малыша грудным молоком без риска для ребенка.

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 6 минут

А А

Последнее обновление статьи: 12.02.2019

Почему после лактации грудь теряет упругость? И можно ли снова вернуть ей прежнюю форму? Не отчаивайтесь! Даже без помощи специалистов, только проявив упорство и терпение, можно добиться неплохих результатов.

Итак, ваш малыш подрос, и уже заканчивается период кормления грудью. Организм постепенно адаптировался к гормональным изменениям, связанным с беременностью и лактацией, но тут возникает новая проблема. Когда молоко полностью ушло, вы обнаруживаете, что грудь уменьшилась в размерах, у многих она стала даже меньше, чем была до беременности. И не просто уменьшилась, а утратила упругость и обвисла. Но поддаваться панике не стоит.

Есть проверенные способы, как подтянуть грудь после кормления. И если использовать их в комплексе, дополняя один другим, то окажется, что все не так плохо, как казалось вначале.

Почему грудь теряет форму

Грудь состоит по большей части из жировой ткани. Она увеличивается в период беременности. Это происходит за счет того, что перестраивается гормональный фон. Когда вы начинаете кормить малыша, грудь становится больше из-за появления железистой прослойки, которая нужна для выработки молока.

Упругость груди обеспечивают гормоны — коллаген и эластин. А подтянутость и свежий вид обеспечивает коже гиалурон, который ее питает и увлажняет. Но со временем выработка гормонов уменьшается. К тому же во время беременности и лактации грудь увеличивается и кожа растягивается. Когда же прекращается кормление грудью, железистая прослойка утрачивается, и вы обнаруживаете, что грудь обвисла.

Чтобы восстановить утраченную форму груди, существует несколько различных способов. Направлены они на компенсацию недостающих гормонов и на механическую подтяжку кожного покрова.

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты.
Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Что можно сделать в домашних условиях

Почему заботиться о состоянии груди нужно с самого начала беременности и продолжать после завершения кормления грудью? Потому что в это время начинают происходить гормональные изменения. Не поленитесь и уделите своей груди больше внимания, тем более, что необходимые меры не отнимают много сил и времени.

  • Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани.
  • На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.
  • Когда принимаете душ, возьмите за правило делать непродолжительный массаж груди напором воды, меняя температуру.
  • Следите за осанкой, старайтесь всегда держать спину прямо.
  • Регулярно устраивайте себе воздушные ванны.

Очень внимательно отнеситесь к своему питанию. Кроме того, что оно должно обеспечивать всем необходимым вашего малыша, оно должно быть полноценным и для вас. Включайте в рацион фрукты, овощи, рыбу и другие продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Домашние маски для груди

Большую услугу своей груди вы окажете, если будете регулярно использовать маски. Делать их нетрудно, а результатом будут приятные ощущения, свежий вид и, как следствие, — прекрасное настроение.

Маски накладываются на 15-20 минут, а затем смываются. Желательно после их нанесения грудь накрывать пленкой для достижения лучшего эффекта.

Вот некоторые рецепты масок для груди:

  • творог, мед, оливковое масло, сок алоэ — 2 столовых ложки творога смешать с 2 ст.ложками меда и оливкового масла, в конце добавить 1 чайную ложку сока алое;
  • мед, вода, витамин А и витамин Е в капсулах — 1 столовую ложку меда развести минеральной водой до состояния жидкой сметаны, добавить 1 капсулу витамина А и 1 капсулу витамина Е. Если есть аевит — можно использовать его, выдавить 2 капсулы и хорошо перемешать;
  • белая глина, мед, масло виноградных косточек или жожоба — 3 столовых ложки белой глины развести водой до кремообразного состояния. Добавить 2 ст.ложки меда, перемешать, в конце добавить 5 мл масла виноградных косточек или жожоба.

Массаж для восстановления формы груди после родов

И конечно же, чтобы не допустить обвисания груди, вам поможет массаж! Он активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон.

Как делать:

Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно.

Когда делать:

Для лучшего результата используйте при массаже оливковое масло, а время ему уделите перед сном.

Упражнения для восстановления упругости груди

Физические нагрузки – бесспорно, самое эффективное средство для восстановления обвисшей груди. Специально разработанные упражнения подтягивают и накачивают мышцы, выравнивают кожу и возвращают груди былую упругость если не полностью, то по большей части. Чем раньше вы начнете их делать, тем лучше. Пусть выполнять специальную гимнастику станет для вас полезной привычкой. Результат же порадует очень быстро.

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

В первую очередь необходимы упражнения для мышц груди:

  1. Держа спину ровно, соединить ладони на уровне груди, локти развести. Сдавливать ладони как можно сильнее, напрягая мышцы груди.
  2. В этом же положении сцепить пальцы. Рывками нужно расцеплять «замок».
  3. Встать возле стены, руки держать на уровне плеч, опираясь на стену. Нужно с силой давить на стену, будто пытаясь ее сдвинуть.
  4. Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад.

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

  1. Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи.
  2. Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу.
  3. Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью.
  4. Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.

Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.

Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер. Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие. Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Милая собачка, чьи ушки никак не ассоциируются с женской грудью

Вопрос о деформации груди после кормления один из самых волнительных в сообществе молодых мам. Действительно, произойдет ли обвисание груди после родов? Правда ли, что грудь превратится в «ушки спаниеля»? Сегодня поговорим об изменениях формы груди у кормящей мамы.

Грудь во время беременности

Для начала разберемся, в чем же собственно проблема. Да, грудь – особенная женская черта, красота груди воспета в веках, и всегда была чуть ли не главным признаком женской привлекательности и сексуальности. Понятно, что женщина хочет как можно дольше сохранить упругость, гладкость, красивую форму своего главного достоинства.

Но так уж устроила природа, что естественным следствием обалденной груди является возможная беременность (то есть, грудь свое дело сделала – привлекла кого надо, получился результат!). И во время беременности грудь начинает изменяться, увеличивается в размерах, тяжелеет, становится «налитой». Обычно это нравится и самой женщине, и, безусловно, ее мужчине!

Итак, у беременной женщины молоко еще не вырабатывается, а грудь уже увеличивается на 1-2 размера. Значит, не грудное вскармливание влияет на форму груди, а сам процесс вынашивания ребенка!

Грудь после родов

Что же происходит после родов? На второй-третий день начинается прилив молока, грудь становится еще больше… И тут Вы приступаете к активному кормлению. Если Вы все делаете правильно, кормите по требованию, ухаживаете за грудью, не сцеживаетесь часто – грудь опорожняется полностью. И тогда кормление превращается в постоянный, качественный массаж молочной железы , причем массаж этот происходит как бы изнутри, постоянно поддерживая грудь в тонусе, не давая мышцам расслабиться и одрябнуть.

Такой непрерывный массаж груди продолжается интенсивно не менее года, а затем в поддерживающем режиме еще один год. За это время Ваша грудь не только физически не сможет отвиснуть, но постепенно придет в почти прежнюю форму. При правильном прекращении лактации грудь после долгого кормления станет неотличима невооруженным глазом от добеременного состояния.

Конечно, любой врач-гинеколог с первого взгляда отличит «рожавшую» грудь от «нерожавшей». Заметьте, с кормлением это не связано. Многие женщины, ни разу не приложившие ребенка к груди, тем не менее имеют отвисшую грудь именно потому, что родили – и не дали груди возможности прийти в нормальное состояние. Еще раз подчеркну: форму груди прежде всего меняет сама беременность. Кормление же помогает вернуть первоначальную красоту и упругость.

Однако неправильные действия в период кормления могут также спровоцировать обвисание груди и появление растяжек.

Главные ошибки, которые приводят к обвисанию груди:

  1. Неправильное прикладывание, когда грудь тянется к ребенку, а не ребенок притягивается к груди. Обратите внимание на правила и позы прикладывания к груди.
  2. Частые необоснованные сцеживания. Некоторые сцеживают грудь до синяков на молочных железах, это очень вредно, так как кожа груди очень нежная и не терпит грубости, могут появиться растяжки или испортиться внешний вид груди.
  3. Частые застои молока, лактостазы, маститы. Это происходит от недостаточного количества прикладываний, как избежать таких проблем – .
  4. Резкое отлучение от груди до 1 года, не дожидаясь естественного процесса .
  5. Самая главная ошибка – это перетягивание груди! Как ни странно, многие пользуются этим ужасным методом для прекращения кормления. Перетягивая грудь, Вы сразу обрекаете себя на застои молока, маститы, и уж конечно грудь от этого сильно и безвозвратно деформируется.

Еще отмечу, что очень часто обвисает грудь, которая до беременности была довольно большой – 4-5 размера. Чтобы снизить риск деформации такой груди, необходимо обязательно носить поддерживающее белье. Но даже и у нерожавших женщин с большой грудью гораздо раньше происходит потеря формы, поэтому не надо винить во всем грудное вскармливание, оно тут вообще не при чем.

Итак, мы теперь знаем, что грудное вскармливание не провоцирует обвисание груди , и страх потери привлекательности – не более чем миф неуверенных в себе женщин. Когда я читаю на форумах слезливые комментарии мамаш, которые, боясь стать менее привлекательными, отказываются кормить грудью собственных детей – у меня возникает чувство жалости к таким девушкам. Обидно, когда мужчина ценит тебя только за твою грудь. Обидно за женщин, которые позволяют такое отношение к себе. Ну до какого возраста это будет актуально? В 30 лет? В 40? А может, и в 50 лет Вы будете носить топики с глубоким вырезом, демонстрируя окружающим свои неземные прелести? Это вряд ли. Красота груди очень важна, но всему свое время. Если женщина находится в детородном возрасте – грудь помогает привлечь внимание мужчины (хочется надеяться, что все-таки не только грудь), но для того, чтобы затем выполнять свою основную функцию – вскармливания потомства. И природой заложен механизм возвращения к прежним размерам и формам, так не мешайте же природе!

И последний, убийственный аргумент. Самое распространенное онкологическое заболевание у женщин в России – это злокачественные образования груди. Кроме того, это и самый «молодой» рак, поражающий женщин детородного возраста. Доказано, что грудное вскармливание снижает риск возникновения этих заболеваний. Так что, даже если забыть о всех тех ощущениях, которые невозможно описать и которые делают счастливой кормящую маму вместе с ее ребенком, то все равно – грудное вскармливание очень полезно для женского организма. И если постараться все делать правильно и вовремя – никакие ушки спаниеля Вы не увидите, глядя в зеркало.

Для того, чтобы статьи этого блога присылались на вашу почту, просто заполните форму.

Как избежать обвисания груди после грудного вскармливания ❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

На чтение 2 мин.

Грудное вскармливание – один из важнейших аспектов здоровья человека. Дети, получавшие в первый год жизни материанское молоко, здоровее, с хорошим иммунитетом, они развиваются быстрее и имеют устойчивую психику. Но кормление грудью также полезно и для женщины – обновляется гормональный фон, служащий своего рода омолаживающей процедурой. У матери устанавливается более тесный эмоциональный контакт с малышом, что влияет на всю их последующую жизнь.

Но молодых мам часто беспокоит один вопрос – обвисание груди. Некоторые женщины, беспокоясь о своей красоте, даже полностью отказываются кормить своего ребенка материанским молоком, используя различные способы (порой небезопасные и с серьезными удаленными последствиями) прекращения лактации.

Специалисты же утверждают, что это просто миф, а действительное обвисание бывает в тех случаях, когда кормящая мама не придерживается самых элементарных правил.

Теория и практика

Среди тканей женской груди преобладает жировая и железистая. На основе жировой формируется размер груди, а железистая отвечает за выработку молока. Уже с 10 недели беременности гормоны начинают активно вырабатываться и влиять на состояние железистой ткани, из-за чего она стремительно растёт, увеличиваясь на 2-3 размера, и готовится к будущему вскармливанию. После родов грудь, уже подготовленная к этому процессу, легко вырабатывает молоко в необходимом количестве.

Всего четыре правила помогут не только избежать деформации, а даже улучшить форму бюста после ГВ.

  1. Врачи не рекомендуют резко прекращать грудное вскармливание – это может нарушить естественный процесс и спровоцировать сбои в «засыпании» железистой ткани. Процесс уменьшения лактации должен идти плавно путем уменьшения количества и объема кормлений.
  2. Для того, чтобы в груди начала вновь преобладать жировая ткань, нужно время, ведь жир накапливается медленно. Поэтому не следует ожидать, что сразу после прекращения выработки молока грудь станет прежней. На это может понадобиться 4-6 месяцев.
  3. Обязательно надо носить поддерживающее белье во время беременности и кормления, но важно, чтобы оно не сжимало сам бюст и вокруг лежащие ткани.
  4. Ежедневно надо делать упражнения для поддержания мышц, которые удерживают железы, а также, выполнять массаж всей грудной клетки.

Не волнуйтесь о том, что кормление грудью необратимо «обезобразит» её – и внутри, и внешне со временем она придёт в норму, восстановившись к своему привычному виду. А вот торопить этот процесс диетами не стоит – как раз можно получить неэстетичные «ушки спаниеля» из-за отсутствия необходимой жировой ткани.

Подтяжка груди (мастопексия). Коррекция груди в Киеве.

Коррекция молочных желез позволяет женщинам избавиться от неприятных последствий обвисания груди (мастоптоза). Причиной появления мастоптоза могут быть вынашивание и кормление малыша, быстрое и значительное похудение, изначальное несоответствие большой груди слабому мышечно-связочному аппарату или же возрастные изменения. Кожа груди при этом растягивается,  утрачивает эластичность и упругость. Поэтому происходит уплощение и обвисание молочных желез.

Обвисшие, дряблые молочные железы не только наносят женщине психотравму, но и доставляют определенный физический дискомфорт. Поэтому так важно вернуть им  прежнее совершенство и привлекательность. Подтянуть грудь можно с помощью распространенной пластической операции – мастопексии.

Показания к операции

Подтяжка груди рекомендована женщинам, столкнувшимся со следующими проблемами:

  • смещением соска и ареолы вниз;
  • асимметрией молочных желез;
  • сформировавшимися по разным причинам значительными растяжками;
  • несоответствием объемов молочных желез и окружающей их кожи.

Особенности операции по подтяжке груди

Операция позволяет придать груди совершенную форму путем перераспределения ее «родных» мягких тканей: иссечения избыточной кожи и перемещения соска в более высокую  позицию. В зависимости от степени выраженности мастоптоза и состояния мягких тканей выбирается вариант хирургического вмешательства.

Степень вмешательства может варьироваться от минимального серповидного разреза по краю соска и полного сохранения железистой ткани до широких разрезов при частичном удалении тканей железы. Грудь после операции станет подтянутой, приподнятой и приобретет красивую форму. За счет косметических швов следы хирургического вмешательства будут практически незаметны.

Методы подтяжки груди:

Параареолярная подтяжка

Параареолярная подтяжка молочных желез рекомендована при небольшой груди и слабо выраженном опущении. Сосок перемещают вверх после небольшого серповидного разреза над ареолой или циркулярно вокруг ареолы.

Вертикальная мастопексия

При умеренном мастоптозе прибегают к вертикальной мастопексии. Разрез выполняется вертикально вниз (от соска до складки кожи под грудью) и вокруг соска. Сосок поднимают на заранее просчитанную величину, а излишек кожи ниже его удаляют. Ткани груди травмируются незначительно.

Т-образная подтяжка груди

Скорректировать еще более серьезные недостатки позволяет Т-образная подтяжка груди. Два широких разреза делают методику наиболее травматичной, но позволяют исправить форму большой по объему и значительно опущенной груди.

Продолжительность операции

От выбранной хирургом и согласованной с пациенткой методики зависят вид наркоза и продолжительность операции. В среднем, операция длится 2-3 часа. Выписка из клиники возможна через день-два, но к работе можно приступать не ранее чем через неделю.

Подготовка к операции

Обязательное предоперационное обследование наряду с консультацией пластического хирурга и анестезиолога включает посещение терапевта, маммолога и гинеколога. Это необходимо для выявления возможно имеющихся в молочной железе фиброзных изменений и кист, требующих наблюдения или лечения, и обсуждения вопросов планирования беременности. Ведь после лактации птоз может наметиться вновь.

Возможные противопоказания также выявляются с помощью электрокардиограммы, флюорографии и общеклинических анализов. Перед операцией запрещен прием разжижающих кровь препаратов, а за 4-5 часов до ее начала следует исключить прием пищи.

Реабилитационный период

В течение первых 3-4 недель после операции рекомендовано ношение компрессионного белья, мягко поддерживающего грудь, уменьшающего послеоперационный отек и боли, неизбежно возникающие в месте раны, а также ускоряющего реабилитацию пациентки. Для снижения болевого эффекта назначаются обезболивающие фармпрепараты, а для профилактики осложнений возможно назначение антибиотиков.

Швы снимают через 7-10 дней, после чего пациенткам в течение двух недель запрещаются физические нагрузки, занятия спортом, посещение солярия и сауны. В зависимости от физиологических особенностей организма отек будет сохраняться в течение 3-4 месяцев и только после этого можно оценить результативность проведенной коррекции.

Почему происходит птоз женской груди?

Из чего состоит женская грудь

Грудь сформирована дольками молочных желез с прожилками жировой ткани. Железа располагается на поверхности грудных мышц и фиксируется к ним при помощи куперовых связок. Снаружи она покрыта кожей, в месте выхода на поверхность центрального протока железы располагается сосок, окруженный участком пигментированной кожи — ареолой. Положение соска – один из признаков, по которым определяют степень «опущения» груди.

Чем определяется положение и форма груди?

Грудные мышцы являются лишь ложем железы, но не поддерживают ее. Роль куперовых связок в сохранении положения груди также не доказана. Форма и положение груди определяется преимущественно упругостью кожи, покрывающей железу.

Если кожа теряет упругие свойства или становится неспособной противостоять силе тяжести, которая действует на железу, развивается мастоптоз («обвисание», опущение и потеря упругости женской груди). Грудь обвисает, уплощается, сосок смещается книзу и приобретает вертикальное положение. Если размер железы или объем жировой ткани быстро уменьшается, остаются излишки кожи, что также приводит к мастоптозу. Таким образом, грудь обвисает в результате растяжения кожи и потери ее эластичности, а также из-за резких колебаний объема.

Причины обвисания (опущения) груди

Все, что приводит к снижению упругости кожи или вызывает резкие колебания объема железы можно отнести к причинам мастоптоза. Ведущая роль принадлежит следующим факторам:

Возраст
С возрастом в коже неизбежно уменьшается содержание гиалуроновой кислоты и изменяется баланс коллагена и эластина. Кожа утрачивает способность удерживать влагу, в результате чего теряет эластичность. Кроме того, она растягивается под действием веса железы, в результате развивается мастоптоз.
Беременность
Во время вынашивания ребенка под влиянием специфических гормонов молочная железа увеличивается в объеме. После окончания лактации железа вновь уменьшается, а кожа по-прежнему остается растянутой. При каждой последующей беременности она становится все менее эластичной, поэтому мастоптоз усугубляется. Стоит заметить, что прирост объема железы происходит еще до родов, поэтому некоторого обвисания груди не удается избежать даже тем, кто отказывается от грудного вскармливания.
Колебания веса
Чаще всего, рост массы тела ведет к увеличению размера груди. Это связано с тем, что жировые прослойки, расположенные между дольками изменяются в объеме. При этом кожа растягивается и утрачивает эластичность. В дальнейшем при уменьшении размера груди кожа не успевает сократиться и образуется ее излишек, что приводит к мастоптозу.
Объемное соотношение жировой и железистой ткани изменяется с возрастом, существенное значение имеют и индивидуальные особенности организма. У молодых женщин чаще всего преобладает железистая ткань, в постклимактерическом периоде происходит инволюция железы и замещение ее жировой тканью. Поэтому колебания веса в раннем возрасте в меньшей степени влияют на форму и положение груди, чем в более позднем.
Физические нагрузки (бег, прыжки)
При усиленной физической нагрузке грудь активно смещается во всех направлениях, при этом кожа и куперовы связки подвергаются растяжению. Чем меньше объем, а, следовательно, и масса железы, тем ниже нагрузка на поддерживающий аппарат. Именно поэтому небольшая грудь практически не деформируется при постоянных физических нагрузках, даже если ее обладательница тренируется без поддерживающего бюстгальтера.

причины появления, как лечить опущение груди (птоз) 1,2,3 степени, хирургические и безоперационные методы лечения

Содержание статьи:

Мастоптоз — это опущение тканей груди и ареолярно-соскового комплекса, которое сопровождается потерей объема и деформацией молочных желез. Данное состояние – это не болезнь, а чисто эстетическая проблема. Но непривлекательный вид груди может стать причиной развития комплексов и психологических проблем, сделать женщину скованной.

Как убрать птоз? В зависимости от того, насколько сильно опустилась грудь могут использоваться разные методы лечения (мастопексия, установка имплантов с одновременной подтяжкой груди и ряд других).

Причины птоза женской груди

Основными причинами являются:

1. Наследственная предрасположенность. От особенностей синтеза эластина и коллагена в организме зависит скорость старения тканей и склонность к опущению молочных желез.

2. Возраст. После 45 лет в женском организме запускается процесс инволюции молочных желез. Железистой ткани, которая придает груди упругость, становится меньше и она постепенно замещается жировой тканью. Все это происходит на фоне гормональных изменений перед наступлением климакса, которые приводят к нехватке эстрогенов и постепенному угасанию организма. Синтез эластина и коллагена, которые являются важнейшей частью кожи, связок, соединительной ткани, замедляется, грудь постепенно теряет привлекательный вид и под влиянием гравитации начинает опускаться.

3. Быстрая потеря или набор веса. Подкожно-жировая клетчатка во многом определяет форму молочных желез. При быстром наборе килограммов объем груди увеличивается, кожа растягивается. При похудении наоборот, часть объема теряется, и кожа обвисает.

4. Беременность и грудное вскармливание. После зачатия грудные железы начинают увеличиваться за счет наполнения долек молоком. При этом растягиваются связки и кожа. После родов и окончания лактации объем груди начинает постепенно уменьшаться. Из-за растянутости кожи молочные железы выглядят обвисшими. Если женщина кормила ребенка преимущественно одной грудью, то помимо птоза может возникнуть асимметрия.

5. Установка слишком больших имплантов. Чем менее эластична кожа и чем больше протез, тем быстрее происходит птоз груди после маммопластики.

6. Злоупотребление алкоголем, курение. Приводят к ухудшению состояния и преждевременному старению кожи, снижают выработку эластина и коллагена, что может привести к опущению груди.

Стадии развития птоза молочных желез

В норме сосок должен находиться в районе середины плеча, выше кожной складки под железой. Любое другое положение говорит об опущении груди.

Выделяют несколько степеней птоза:

1 степень. Грудь становится более плоской, сосок опускается ниже складки под железой.

2 степень. Сосок находится на 4 сантиметра ниже складки, но при этом располагается на железе спереди.

3 степень. Сосок находится на нижней поверхности груди и обращен вниз.

Методы коррекции опущения груди без операции

Как вылечить опущение груди без операции? Подтяжка груди при птозе может осуществляться следующими методами:

1. Мезотерапия. При выполнении данной процедуры под кожу вводят специальные коктейли, которые улучшают ее состояние и повышают упругость. В состав таких коктейлей обычно входят экстракты растений, эластин, коллаген, гиалуроновая кислота. В результате состояние кожи улучшается и даже происходит незначительная подтяжка груди.

2. Липофилинг. Это операция по исправлению формы груди при помощи собственной жировой ткани пациента, взятой из других мест организма. Данная процедура часто проводится одновременно с липосакцией. Жировая ткань перед пересадкой проходит очистку и необходимую обработку, после чего аккуратно, небольшими дозами, вводится в грудь. В результате молочные железы становятся более упругими и подтянутыми.

3. Коррекция мезонитями. Данная методика позволяет добиться устранения птоза, если грудь не больше второго размера. При помощи нитевой коррекции можно устранить только птоз первой степени.

4. Миостимуляция. Процедура основана на воздействии тока, который оказывает стимулирующее действие на мышцы груди, что приводит к их укреплению и подтяжке молочных желез. Для получения нужного результата необходимо провести курс процедур.

5. Микротоковая терапия. Оказывает омолаживающее действие на клеточном уровне, улучшает местные обменные процессы, усиливает выработку организмом собственных коллагена и эластина. Есть несколько вариантов проведения процедуры (при помощи металлических электродов, массаж в токопроводящих перчатках и ряд других).

6. Массаж. Включает в себя аккуратные пощипывания, растирания, похлопывания кожи груди. Движения нужно осуществлять в разных направлениях (от края груди к соскам и ареолам, а также по кругу). Для усиления эффекта и обогащения кожи питательными веществами можно использовать натуральные масла.

7. Упражнения. Предназначены для укрепления мышц груди. Наиболее эффективными являются:

  • отжимания – исходное положение, стоя на коленях, руки упираются в диван или кресло, располагаются на ширине плеч. Медленно сгибайте руки в локтях до тех пор, пока грудь не коснется дивана, после чего вернитесь в исходное положение. Туловище должно быть прямым, без прогибов в области поясницы. Количество повторений —10 раз;
  • возьмите двумя руками мяч, руки согните в локтях и поместите на уровне груди. Бросайте мяч в стену и ловите его, разгибая и сгибая руки в локтях. Количество повторений — 15-20 раз;
  • планка – примите упор лежа, встав на согнутые в локтях руки и носки пальцев ног, туловище прямое. Задержитесь в данном положении 30 секунд. Каждый день увеличивайте время на 10 секунд, пока не доведете его до трех минут. При помощи данного упражнения можно подтянуть не только мышцы груди, но и всего тела.

8. Правильное питание. Принимать пищу нужно дробно (5-6 раз в сутки, но небольшими порциями). Необходимо отказаться или хотя бы сократить употребление фастфуда, жирной, жареной, соленой, копченой, маринованной пищи. Выполнение этих несложных рекомендаций поможет нормализовать метаболизм, улучшит общее самочувствие и состояние кожи. Но существенно омолодить кожу, сделать ее более упругой при помощи только правильного питания не удастся.

9. Маски и кремы. Чтобы на время сдержать процесс опущения груди можно использовать различные косметические средства для ухода за кожей. Сегодня в продаже имеется огромное количество кремов, масок, гелей для повышения эластичности и упругости кожи груди. И они действительно помогают, но только на начальных стадиях птоза. Изменить форму или существенно подтянуть грудь при помощи косметики невозможно. Выбирать нужно качественные средства, в составе которых содержится органические кислоты, коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, активные протеины. Наносятся средства равномерно, обильно, на всю поверхность молочных желез. Перед использованием косметики желательно сделать аллергический тест, чтобы избежать осложнений.

Восстановление груди методами пластической хирургии

Как избавиться от мастоптоза при помощи операции? Есть два основных способа решения данной проблемы:

1. Мастопексия. Это хирургическое решение проблемы птоза. Операция проводится под общим наркозом. Есть несколько видов мастопексии:

  • Ареолярная. Используется для коррекции легкого опущения груди. Над соском делается разрез, ткани над ним удаляются, чтобы он стал выше.
  • Вертикальная. Помогает при птозе второй степени. Специалист делает разрез вокруг и под соском и удаляет излишки тканей, что приводит к устранению опущения груди.
  • Т-образная. В ходе операции хирург проводит вертикальный разрез ареолы до нижней части груди, а также горизонтальный разрез вдоль складки под грудью и вокруг ареолы. Излишки тканей удаляются. При помощи данной методики можно успешно избавиться даже от сильного опущения груди.

Эффект после операции сохраняется в течение 6-10 лет. В ряде случаев после мастопексии производят установку силиконового грудного имплантата.

Противопоказаниями к проведению подобных операций являются:

  • беременность, период лактации;
  • непереносимость анестезии;
  • планируемая беременность;
  • наличие в анамнезе патологий, связанных с нарушением свертываемости крови;
  • мастопатия и другие заболевания молочных желез;
  • некоторые патологии эндокринных органов (например, сахарный диабет).

2. Аугментационная маммопластика. Это востребованная операция, в ходе которой производится установка силиконовых имплантов в ткани молочных желез. Это позволяет избавиться от птоза и придать груди нужный объем. Пациент совместно с хирургом может выбрать профиль, объем, форму имплантата. Оперативный доступ осуществляется через складку под грудью, подмышку, нижний край ареолы. При любом варианте послеоперационные рубцы практически незаметны.

Профилактика птоза груди

Что делать для того, чтобы максимально замедлить развитие возрастных и иных изменений в тканях груди?

Основными мерами профилактики являются:

  • двигательная активность, занятия видами спорта, которые поддерживают мышцы груди и спины в оптимальной форме (теннис, плавание, волейбол), выполнение специальных комплексов упражнений;
  • контрастный душ;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • избегание стрессов и нервного перенапряжения, которые могут привести к ухудшению состояния кожи и преждевременному старению организма;
  • регулярный уход за кожей груди;
  • своевременное проведение косметологических процедур, направленных на борьбу с возрастными изменениями;
  • правильный подбор бюстгальтера;
  • контроль веса, избегание резкого набора или сброса массы тела.

Источники статьи:

  1. Применение силиконовых имплантатов в пластической хирургии молочных желёз. Ходжамуродова Дж.А., Саидов М.С., Ходжамурадов Г.М. Рос. мед.-биол. вестн. им. акад. И.П. Павлова. 2018. №1. с. 133-149
  2. Одномоментные операции при выраженном птозе и гипоплазии молочных желез. Даненков А.С., Ташкинов Н.В., Бояринцев Н.И., Когут Б.М. Дальневосточный медицинский журнал. 2016. №1. с. 30-33
  3. Лифтинг молочных желез как способ визуального увеличения объема груди. Саидов М. С., Ходжамуродова Д. А., Ходжамурадов Г. М., Гулин А. В., Исмоилов М. М., Шаймонов А. Х. Вестник российских университетов. Математика. 2017. №6-2. с. 1645- 1647
  4. Значение инфрамаммарной складки для реконструкции молочной железы и методы ее восстановления. Камалетдинов И.Ф. Поволжский онкологический вестник. 2015. №3. с. 56-64

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

основные ошибки. Лучшие упражнения для восстановления груди после родов

Во время и после родов тело женщины очень сильно меняется, и не всегда эти изменения положительные. Подтяжка груди после родов очень популярный вопрос у многих женщин.

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего и потерявшего упругость бюста. Что же делать в этом случае, чтобы не прибегать к услугам пластического хирурга?

Сделать грудь упругой после родов можно с помощью различных масок. Приготовить их можно в домашних условиях.

Рецепты масок для упругости бюста в домашних условиях:

  • Овсяные хлопья залить стаканом кипятка и дать им разбухнуть. Втирать получившийся скраб в кожу молочных желез. Оставить на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.
  • Если обвисла грудь, то поможет ламинария. 25 гр. порошка ламинарии смешать с 55 гр. свежей сметаны. Намазать получившейся кашицей бюст и накрыть его тканью. Оставить на 30 минут. Смыть.
  • Можно купить готовую маску. Например, Rapibust от китайского производителя. Маска содержит коллаген и представляет собой круглые кусочки ткани. Их накладывают на молочные железы. Оставляют на 8 часов. С ними можно ходить в течение всего дня вместе с бюстгальтером.

Как подтянуть грудь после кормления

Подтяжка груди после кормления — популярный среди женщин вопрос. Бюст существенно увеличивается в размерах, кожа растягивается. После лактации бюст уменьшается, но кожа становится дряблой, появляются растяжки.

Подтянуть обвисшую грудь после кормления можно так:

  • Повысить упругость кожи можно с помощью маски из мяты перечной и пчелиного воска. Сушеную мяту залить кипятком, накрыть крышкой. Оставить на 20 минут. Затем добавить пчелиный воск, небольшое количество оливкового масла. Тщательно смешать и наносить на кожу на 35 минут.
  • Поднять упругость бюста с помощью маски из сливок и желтка. 3 свежих желтка смешать с 100 гр. жирных сливок. Добавить 2 ложки сока лимона. Смазать бюст, смыть через 25 минут.
  • Восстановить упругость можно с помощью маски с дрожжами. Желательно использовать сырые дрожжи. 35 гр. дрожжей развести в теплой воде и дать им немного набухнуть. Нанести на молочные железы и оставить на 35 минут. Смыть под душем в прохладной воде.

Как увеличить грудь после родов

Увеличение груди после родов и кормления осуществляется после полного обследования и УЗИ. Коррекция груди невозможна без ультразвукового обследования. Оно позволит выяснить, в каком состоянии находятся протоки. На его основе можно принимается решение о проведении операции маммопластика после родов.

Если женщина не планирует в ближайшее время заводить ребенка, то маммопластика может осуществляться в любой момент после 18 лет. Только если нет других противопоказаний.

Увеличение груди до родов может проводится по ряду причин:

  • Маленький размер молочных желез;
  • Неправильная форма;
  • Асимметрия.

После рождения малыша можно только после периода лактации. В течение послеродового периода делать это не желательно. Как правило, проходит еще 6–7 месяцев, когда делать операции для подтяжки груди после родов не рекомендуется.

Чтобы грудь увеличилась можно прибегнуть к следующим методам:

  • Пластики;
  • Упражнений;
  • Кремы и мази;
  • Массаж.

После увеличения груди нужно воздерживаться от физических упражнений, поднятия тяжести пока не пройдет послеоперационный период.

Разницу можно увидеть на фото.

Как увеличить грудь после кормления

После кормления ребенка молочные железы часто теряют форму и обвисают. Что делать, если обвисла грудь после кормления?

После грудного вскармливания увеличивать молочные железы можно спустя 6-7 месяцев.

Кормление грудью и маммопластика несовместимы.

Накачать бюст после беременности можно, прибегнув к пластической хирургии. Это самый надежный способ. Помимо него поднимать бюст можно с помощью косметических процедур. Этот способ подразумевает под собой использование мази, которая подтягивает и придает объем молочным железам. Это могут быть мази от Eveline, Guam, PushUp.

В составе таких кремов, которые обладают подтягиванием и увеличением объема, входит гормон эстроген. Единственным минусом является то, что при прекращении использования мазей, от увеличившегося объема не остается и следа.

Перед нанесением, с грудью нужно провести процедуру скрабирования. Скраб можно приготовить самостоятельно.

Рецепты скрабов:

Для приготовления ягодного скраба понадобятся любые ягоды и сахар. Ягоды растереть в пюре и смешать с сахаром. Делать скраб как обычно. Смыть теплой водой.

Молотые зерна кофе смешать со сметаной и нанести на чистую кожу молочных желез. Помассировать. А затем смыть. Промокнуть кожу полотенцем, а затем смазать кремом.

Как сделать грудь упругой

Для придания бюсту упругости поможет гимнастика. При регулярных тренировках можно подтянуть бюст и придать ему форму.

Упражнения для груди:

  • Самые простые упражнения для подтяжки груди — это разные виды отжиманий. Если мышцы рук сильные, то можно отжиматься от пола. Если нет, то подойдут отжимания стоя на коленях. Постепенно нагрузку следует увеличивать.

  • С развитыми мышцами бюст не будет обвисать. Подтягивающий эффект даст упражнение “Молитва”. Стоять нужно на ширине плеч. Руки сомкнуть ладонями и прижать их со всей силы друг к другу. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Сделать несколько повторов.

Упражнения для восстановления груди следует делать несколько раз в неделю по несколько подходов.

Как подтянуть обвисшую грудь

Большая грудь часто имеет тенденцию обвисать до или после родов. Особенно после рождения детей. Чтобы подтянуть молочные железы можно использовать специальный крем.

Приготовить крем можно самостоятельно дома.

  • Крем с медом и глиной

Для приготовления понадобится одна часть липового меда и три части белой глины, добавить небольшое количество воды. Тщательно размешать и нанести на кожу молочной железы.

  • Мазь с яичным белком

Яичный белок взбить с помощью миксера с оливковым маслом. Перед нанесением мази кожу нужно смазать жирным кремом. Через 10 минут крем удалить полотенцем и нанести яичную мазь. Яичная мазь оказывает лифтинг эффект на обвисший бюст.

Что делать если обвисла грудь

При беременности и во время лактации организм женщины испытывает стресс, молочные железы увеличиваются, а кожа растягивается и обвисает. Особенно если кормить ребенка грудным молоком.

После лактации, со временем, бюст не подтянется, если не приложить к этому усилия. Для решения этой проблемы не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству. Сперва можно попробовать упражнения, массажи или обертывания.

Обертывания:

  • С какао-порошком и молоком

Эффект приподнятой груди можно создать с помощью шоколадного обертывания. Для его приготовления понадобится упаковка какао и 150 мл молока. Молоко подогреть, добавить какао-порошок и перемешать. Остудить. Нанести массу на кожу, перемотать бюст пищевой пленкой, накрыть полотенцем или тканью и оставить на 40 минут.

Глину развести теплой водой. Добавить несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта. Нанести на поверхность кожи. Замотать пищевой пленкой и укутать теплым полотенцем. Через 45 минут смыть.

Можно ли кормить грудью с имплантами

Многих женщин, у которых стоят импланты, интересует вопрос, а можно ли с ними кормить ребенка грудью?

Если будут стоять качественные импланты из хорошего силикона, то никакого вреда для ребенка не будет. Оболочка таких имплантов очень плотная и не порвется со временем. Кормление грудью с имплантами совершенно безопасно утверждают гинекологи. Надрезы для силикона делают под молочными железами, не затрагивая молочные протоки.

Главное, чтобы во время операции не были повреждены нервы. В противном случае в молочных железах при лактации не будет чувствительности. При повреждениях в нервных окончаниях грудное молоко образовывается плохо. По этой причине важно обращаться в надежные клиники к высококвалифицированным пластическим хирургам.

В том случае, если молочные железы накачивают некачественным силиконом, то это вредно как для организма самой женщины, так и для ребенка.

Сколько стоит подтяжка груди

Маммопластика до родов в различных регионах России варьируется по цене. В среднем сумма будет составлять 140 000 тысяч. В стоимость включены обследования, консультация и сама коррекция. Стоит учитывать также расходы на послеоперационный период, без которых обойтись невозможно.

Маммопластика и беременность понятия, которые не совместимы. Лучше отложить операцию на более поздний период, после гв. В период до и после родов любые хирургические вмешательства в организм женщины могут негативно отразиться на ребенке.

От природы обычно могут похвастаться только совсем молодые девушки. Проблемы с самой выдающейся частью женского тела обычно начинаются уже к 25 годам. У девушек же, решивших познать радость материнства в 18-20 лет, опущение молочных желез может произойти и в 20 лет. Как подтянуть грудь — этот вопрос интересует всех женщин, недовольных своей фигурой. Существуют проверенные временем средства и методы, позволяющие вернуть упругость и улучшить женские формы без операционного вмешательства в домашних условиях.

Причины потери упругости

Все женщины знают, что процесс вынашивания и кормления ребенка — это серьезное испытание для организма. При этом ухудшиться может не только здоровье, но и фигура. В значительной мере страдает и женская грудь, увеличивается и набухает она еще во время беременности, а в период лактации она всегда наполнена молоком. Соответственно, удивляться потере формы и упругости не приходится. Аналогичным образом на женскую фигуру влияет резкое похудение или набор веса. Кожа просто не успевает растягиваться своевременно, а мышцы уже не в силах удержать резко увеличивающееся количество жировой ткани. При резкой потере массы ситуация прямо противоположна — кожа не успевает подтягиваться, в результате чего может обвиснуть и самая выдающаяся часть тела (нередко также появляются складки по всему телу). Узнать, как подтянуть женскую грудь, будет полезно всем счастливым обладательницам большого размера, связки обычно просто неспособны удержать такой солидный вес. Неизбежно кожа теряет эластичность по мере старения.

Проблемы с грудью или осанкой?

Многие дамы испытывают комплексы по поводу своей фигуры, не понимая их истинных причин. Очень часто грудь кажется обвисшей из-за неправильной осанки. Обычно провести тест можно визуально. Достаточно встать перед зеркалом и полностью распрямить спину и плечи. Впрочем, проблемы со спиной действительно могут спровоцировать проблемы с упругостью груди. В зоне риска женщины, ведущие сидячий образ жизни и работающие за компьютером. Все дело в том, мышцы груди ослабевают из-за неправильного положения позвоночника. Если данная проблема знакома вам не понаслышке, вам будет полезно узнать, как подтянуть грудь в домашних условиях.

Определяем степень проблемы

Провисание груди — это не только косметическая проблема, но и медицинская. Существуют два различных диагноза: псевдоптоз и мастоптоз. В первом случае речь идет об обвисании значительной части молочной железы ниже субмаммарной складки, но при этом сосок находится выше. Мастоптоз имеет три степени, различающиеся по степени провисания. При этом сосок также находится ниже субмаммарной складки. Определить степень проблемы можно, положив ладонь под грудь. Если закрыто менее двух пальцев, это начальная первая стадия. При закрытии не более четырех пальцев — вторая степень. Когда закрывается вся ладонь, может быть диагностирована третья стадия. Как подтянуть грудь, если у вас мастоптоз или псевдоптоз, в домашних условиях? Возможно все, главное — комплексный подход.

Если вы хотите сохранить грудь красивой и упругой как можно дольше, выбирайте бюстгальтеры с умом. Важно правильно подобрать размер. Правильное белье должно плотно облегать кожу, но при этом не сдавливать. Важно подобрать точно под свои параметры и особенности фигуры и обхват бюстгальтера под грудью, и объем чашек. Для занятий спортом следует выбирать специальное поддерживающее белье. Рекомендуется носить бюстгальтеры в течение всего активного дня и не забывать снимать их перед сном. Для того чтобы как можно дольше не думать о том, как подтянуть кожу груди, следует соблюдать правила загара. Отказываться от верхней части купальника не стоит даже в солярии, так как воздействие ультрафиолета приводит к преждевременному старению кожи. Но если вам очень сильно хочется загореть к какому-то событию равномерно, обязательно используйте стикини для защиты сосков.

Водные процедуры

Важная составляющая правильного ухода за самой выдающейся частью женского тела — гигиенические процедуры. Вместо мыла используйте специальный гель для душа. Вытирайте кожу груди аккуратными пропитывающими движениями. Не используйте жестких мочалок во время мытья. А вот контрастный душ или обливания холодной водой по утрам невероятно полезны. После водных процедур полезно нанести специальный увлажняющий крем. Угнетающе действует на кожу горячая вода, следите за температурой при купании. Одна из самых популярных рекомендаций, как подтянуть женскую грудь в домашних условиях — воздействие холодом и пилинг. Отличная тонизирующая процедура — массаж кубиком льда. Пилинг же следует проводить не чаще раза в неделю, выбирая специальные мягкие средства.

Упражнения для укрепления грудных мышц

На вопрос о том, как подтянуть грудь в домашних условиях, любой специалист ответит, что необходимо ежедневно выполнять специальные упражнения. Самое эффективное и простое — отжимания. При этом необязательно выбирать классический вариант исполнения. Не менее эффективны отжимания от скамейки или стены, самое главное — задействовать в движениях мышцы рук и груди. Существует и еще одно упражнение, которое можно выполнять в течение дня между делом, достаточно просто соединить ладони на уровне груди и с силой надавить ими друг на друга. Внимание, фитнес для самой прекрасной части женского тела принесет желаемый результат только при условии регулярности занятий. Тренируйтесь каждый день, и тогда вам не придется думать, как подтянуть грудь. Полезно выполнять упражнения с гантелями. Выбирайте вес 1,5-2 килограмма, движения могут быть различными — подъемы опущенных рук, сведение и разведение в стороны на уровне плеч.

Самомассаж и специальная косметика

Универсальных советов, как быстро подтянуть грудь, не существует. Не ищите ответ на этот вопрос в косметических магазинах. Сегодня действительно многие производители предлагают нам подтягивающие кремы и лосьоны. Подобные продукты можно найти даже в аптеке. Но, к сожалению, значительного эффекта даже при регулярном применении не наблюдается. Заменить подтягивающий крем для груди вполне может обычный состав для тела с увлажняющим эффектом. Впрочем, косметика для улучшения женского силуэта иногда действительно помогает. Но только как вспомогательное средство при правильных физических нагрузках и регулярном выполнении прочих ухаживающих процедур. Если вы не знаете, как подтянуть грудь после родов и ни одно средство не помогает, попробуйте начать делать специальный массаж. Лучше всего совмещать эту процедуру с нанесением крема. Аккуратными движениями массируйте грудь, приподнимая кожу вверх, при этом старайтесь не затрагивать область сосков.

Как подтянуть грудь после родов: народные рецепты

Существует немало народных рецептов, способных улучшить внешний вид самой выдающейся части женского тела. Отлично помогают подтянуть кожу обертывания с глиной или водорослями. Необходимые компоненты можно приобрести в аптеке и подготовить для нанесения на кожу способом, описанным в инструкции. Сама процедура обертывания предполагает равномерное распределение по коже действующего состава. После чего оборачиваемся пленкой, а сверху — махровым полотенцем или широким шарфом. Держать обертывание следует не менее 40 минут, а если есть возможность, можно и 1,5 часа. Еще один хороший рецепт — маска из розовой глины. Приобрести порошок можно в аптеке, его необходимо развести теплой водой до сметанообразной консистенции и нанести на кожу, после полного высыхания смыть. Как подтянуть грудь после кормления, если она обвисла достаточно сильно? Попробуйте приготовить крем на собственной кухне. Для этого возьмите творог и молоко в пропорции 1:2 и тщательно перемешайте. Готовую смесь следует втирать в кожу, не смывая.

Принципы питания для красивых женских форм

Негативно на упругость кожи влияет регулярное употребление алкоголя и курения. Для того чтобы не думать о том, как подтянуть грудь после кормления, следите за своим рационом. Учеными доказано, что внешний вид человека, состояние кожи, ногтей и волос напрямую зависит от общих показателей здоровья. И это не тот случай, когда решить проблему может кратковременная диета. Здоровое питание должно стать вашим спутником на всю жизнь. Помните распространенное утверждение, что грудь растет от капусты? Это, к сожалению миф. Но существуют продукты, которые действительно могут помочь вам в борьбе за женскую красоту. Регулярно ешьте киви, яблоки, виноград, морепродукты и рыбу, и тогда эффект от тренировок на укрепление грудных мышц и всех сопутствующих процедур будет более очевидным. И самое главное — старайтесь держать свой вес в норме, избегайте его резких измений. Теперь вы знаете, как подтянуть грудь в домашних условиях. На самом деле все приведенные в данной статье рекомендации достаточно просты в исполнении, самое главное — к ним привыкнуть. Желаем успехов вам в борьбе за красоту и молодость!

Почему после лактации грудь теряет упругость? И можно ли снова вернуть ей прежнюю форму? Не отчаивайтесь! Даже без помощи специалистов, только проявив упорство и терпение, можно добиться неплохих результатов.

Итак, ваш малыш подрос, и уже заканчивается период кормления грудью. Организм постепенно адаптировался к гормональным изменениям, связанным с беременностью и лактацией, но тут возникает новая проблема. Когда молоко полностью ушло, вы обнаруживаете, что грудь уменьшилась в размерах, у многих она стала даже меньше, чем была до беременности. И не просто уменьшилась, а утратила упругость и обвисла. Но поддаваться панике не стоит.

Есть проверенные способы, как подтянуть грудь после кормления. И если использовать их в комплексе, дополняя один другим, то окажется, что все не так плохо, как казалось вначале.

Почему грудь теряет форму

Грудь состоит по большей части из жировой ткани. Она увеличивается в период беременности. Это происходит за счет того, что перестраивается гормональный фон. Когда вы начинаете кормить малыша, грудь становится больше из-за появления железистой прослойки, которая нужна для выработки молока.

Упругость груди обеспечивают гормоны — коллаген и эластин. А подтянутость и свежий вид обеспечивает коже гиалурон, который ее питает и увлажняет. Но со временем выработка гормонов уменьшается. К тому же во время беременности и лактации грудь увеличивается и кожа растягивается. Когда же прекращается кормление грудью, железистая прослойка утрачивается, и вы обнаруживаете, что грудь обвисла.

Чтобы восстановить утраченную форму груди, существует несколько различных способов. Направлены они на компенсацию недостающих гормонов и на механическую подтяжку кожного покрова.

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты.
Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Что можно сделать в домашних условиях

Почему заботиться о состоянии груди нужно с самого начала беременности и продолжать после завершения кормления грудью? Потому что в это время начинают происходить гормональные изменения. Не поленитесь и уделите своей груди больше внимания, тем более, что необходимые меры не отнимают много сил и времени.

  • Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани.
  • На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.
  • Когда принимаете душ, возьмите за правило делать непродолжительный массаж груди напором воды, меняя температуру.
  • Следите за осанкой, старайтесь всегда держать спину прямо.
  • Регулярно устраивайте себе воздушные ванны.

Очень внимательно отнеситесь к своему питанию. Кроме того, что оно должно обеспечивать всем необходимым вашего малыша, оно должно быть полноценным и для вас. Включайте в рацион фрукты, овощи, рыбу и другие продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Домашние маски для груди

Большую услугу своей груди вы окажете, если будете регулярно использовать маски. Делать их нетрудно, а результатом будут приятные ощущения, свежий вид и, как следствие, — прекрасное настроение.

Маски накладываются на 15-20 минут, а затем смываются. Желательно после их нанесения грудь накрывать пленкой для достижения лучшего эффекта.

Вот некоторые рецепты масок для груди:

  • творог, мед, оливковое масло, сок алоэ — 2 столовых ложки творога смешать с 2 ст.ложками меда и оливкового масла, в конце добавить 1 чайную ложку сока алое;
  • мед, вода, витамин А и витамин Е в капсулах — 1 столовую ложку меда развести минеральной водой до состояния жидкой сметаны, добавить 1 капсулу витамина А и 1 капсулу витамина Е. Если есть аевит — можно использовать его, выдавить 2 капсулы и хорошо перемешать;
  • белая глина, мед, масло виноградных косточек или жожоба — 3 столовых ложки белой глины развести водой до кремообразного состояния. Добавить 2 ст.ложки меда, перемешать, в конце добавить 5 мл масла виноградных косточек или жожоба.

Массаж для восстановления формы груди после родов

И конечно же, чтобы не допустить обвисания груди, вам поможет массаж! Он активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон.

Как делать:

Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно.

Когда делать:

Для лучшего результата используйте при массаже оливковое масло, а время ему уделите перед сном.

Упражнения для восстановления упругости груди

Физические нагрузки – бесспорно, самое эффективное средство для восстановления обвисшей груди. Специально разработанные упражнения подтягивают и накачивают мышцы, выравнивают кожу и возвращают груди былую упругость если не полностью, то по большей части. Чем раньше вы начнете их делать, тем лучше. Пусть выполнять специальную гимнастику станет для вас полезной привычкой. Результат же порадует очень быстро.

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

В первую очередь необходимы упражнения для мышц груди:

  1. Держа спину ровно, соединить ладони на уровне груди, локти развести. Сдавливать ладони как можно сильнее, напрягая мышцы груди.
  2. В этом же положении сцепить пальцы. Рывками нужно расцеплять «замок».
  3. Встать возле стены, руки держать на уровне плеч, опираясь на стену. Нужно с силой давить на стену, будто пытаясь ее сдвинуть.
  4. Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад.

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

  1. Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи.
  2. Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу.
  3. Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью.
  4. Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.

Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.

Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер. Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие. Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Красивая грудь очень важна для женщины. Независимо от того, какие у неё форма и размер, она должна быть упругой, ведь это один из показателей молодости. Во время беременности и грудного вскармливания грудь подвергается серьёзным изменением, связанным с растяжением, ослаблением соединительной ткани и потерей жировой прослойки. По прошествии этого периода многие женщины, наблюдая за своим отражением в зеркале, не испытывают ничего, кроме разочарования. Конечно, это не омрачает радости материнства, но ведь так хочется вернуть былую форму и снова почувствовать себя привлекательной. Если комплексно подойти к решению проблемы, то можно исправить создавшуюся ситуацию. Уход за кожей и физические упражнения помогут вернуть груди упругость. К сожалению, не всегда возможно получить стопроцентный результат, но улучшения будут видны невооружённым взглядом.

К сожалению, большинству женщин, кормящих грудью, не удаётся избежать изменений, возникающих в молочных железах. Но это вовсе не означает, что грудь непременно должна полностью обвиснуть. Многое зависит от генетической предрасположенности, гормонального фона, индивидуальных особенностей кожи и самой железы.

Тем не менее изменение формы груди после лактации наблюдается у всех женщин. Это связано с процессами, происходящими в тканях, причём не только в период кормления, но и во время беременности. Многие полагают, что отказ от грудного вскармливания поспособствует сохранению молочными железами упругости. Это мнение ошибочно, потому что изменения начинают происходить буквально с момента образования плода. Под влиянием гормональной перестройки грудь начинает увеличиваться в размере, а запуск лактации приходится на время беременности, а вовсе не на послеродовой период. На этом этапе молоко ещё не появляется, но структура железы уже начинает меняться под влиянием эстрогенов, прогестерона и пролактина. Происходит активное формирование протоков и рост лактоцитов — клеток, генерирующих молоко.

Существует две основные причины, по которым грудь теряет форму:

  1. Замена жировой ткани на железистую. Женская грудь состоит непосредственно из самой молочной железы и окружающей её жировой ткани, причём последняя занимает довольно много места, играя не последнюю роль в формировании пышного объёма. Гормональная перестройка, происходящая в организме беременной женщины, провоцирует набухание железы и развитие её структуры. В результате жировой ткани просто не остаётся места, и её объём значительно уменьшается. Когда лактация заканчивается, железа возвращается к исходному размеру, который был до беременности, а вот недостаток в ней жира будет наблюдаться ещё длительное время. Поэтому грудь будет казаться маленькой и обвисшей.
  2. Растяжение. Грудь набухает, увеличивается её объём. Как следствие, происходит растяжение связочного аппарата, соединительной ткани и кожи, в результате чего молочная железа под действием собственного веса устремляется вниз, начинает обвисать.

К сожалению, восстановление формы и объёма груди требует длительного времени. Иногда на это уходит несколько лет.

Видео: причины изменения формы груди в период беременности и кормления грудью

Как вернуть груди красивую форму

Уход за кожей груди

Поскольку молочная железа с внешней стороны поддерживается кожей, нужно следить за тем, чтобы не происходило перерастяжения эпителиальной ткани. В первую очередь, важно обратить внимание на удобство бюстгальтера. Этот элемент белья служит для поддержания груди в приподнятом положении, поэтому свободные тряпичные бюстгальтеры без косточек, которые так любят некоторые обладательницы пышного бюста, не подойдут. Зачастую находящиеся в нём молочные железы принимают такую же обвисшую форму, как если бы его не было вообще. Но в то же время бюстгальтер не должен давить на грудь, поскольку это чревато нарушением кровообращения, что очень вредно для такого чувствительного органа.

Следует учитывать, что не все проблемы можно решить при помощи гимнастики и кремов. Так, если на груди за время кормления появились сильные растяжки, то их невозможно полностью устранить в домашних условиях. Так что в любом случае сначала следует внимательно изучить состояние молочной железы и оценить масштаб потерь, понесённых во время беременности и периода лактации, и лишь потом принимать решение о выборе способа восстановления её формы.

Кожа груди нуждается в увлажнении и питании. Регулярное использование кремов и масок будет способствовать быстрому восстановлению эпителия, растянутого и истончённого в период беременности и кормления.

Перед покупкой кремы, лосьона или маски необходимо внимательно изучить состав продукта. Он должен быть максимально натуральным, поскольку обилие химических добавок может спровоцировать возникновение крайне неприятных заболеваний, вплоть до опухолей. Для груди лучше всего использовать детский крем. Можно применять и обычный глицерин.

Видео: маска для упругости кожи груди

Специальные упражнения

Обвисание груди происходит не только на уровне кожи. Этот процесс затрагивает несколько видов тканей, в том числе мышечную. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить мышцы, приподнять их и немного увеличить в объёме, за счёт чего достигается эффект подтяжки груди. Но нужно обратить внимание на то, что сама молочная железа не имеет мышц, поэтому «накачать грудь», полностью изменить её форму и увеличить размер при помощи тренировок не получится.

Контрастный душ

Водные процедуры — один из лучших способов улучшения кровообращения и лимфотока в области груди. Смена температурного режима способна «разбудить» ослабленные после периода кормления сосуды и укрепить их стенки, а прилив крови к груди способствует усилению регенерации клеток и ускорению восстановительного процесса.

К процедуре нужно привыкнуть. Для начала в течение нескольких минут рекомендуется направлять на грудь струю тёплой воды, а потом постепенно снижать её температуру, избегая переохлаждения. Если делать это ежедневно, то примерно через неделю организм привыкнет, и можно будет допустить резкую смену температур: 2-3 минуты обливать грудь тёплой водой, а потом в течение такого же времени — прохладной, после чего повторить цикл ещё пару раз. Очень холодной воды следует избегать, даже если она не приносит дискомфорта.

Массаж

Массаж, как и водные процедуры, является хорошим способом улучшить кровообращение. Помимо прочего, он способствует устранению застойных явлений. Однако здесь важно не переусердствовать: воздействие на грудь должно быть очень лёгким. Саму железу лучше не трогать, достаточно будет осуществлять вокруг неё лёгкие круговые движения сначала в одну, а потом в другую сторону, по 20-30 раз. Процедуру следует проводить ежедневно, не забывая об использовании массажного масла, чтобы рука скользила по коже.

Полноценное питание

Для того чтобы ткани могли восстановиться после стрессового для них периода, им необходимо полноценное питание изнутри. Для регенерации клеток молочной железы, кожи и мышц требуется строительный материал — белок. Кроме того, грудь должна пополнить запасы жировой ткани, а для этого нужно обеспечить поступление липидов в организм. После беременности и периода лактации фигура должна быть приведена в форму, поэтому женщины вынуждены придерживаться диетического питания. Но несмотря на это необходимо следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным. В том числе не нужно совсем отказываться от жирных продуктов.

Профилактика

Самый простой способ избежать проблем с грудью — это предупредить их появление. Конечно, невозможно сделать так, чтобы молочная железа не подверглась вообще никаким изменениям, но можно минимизировать потери. Для этого необходимо начать увлажнять кожу груди уже на первом месяце беременности. Также рекомендуется выполнение лёгких упражнений, например, сжимания ладоней. А вот от массажа груди в период её набухания лучше отказаться.

Упражнения для подтяжки мышц груди

Для того чтобы привести мышцы груди в форму, необходимо обеспечить им регулярную физическую нагрузку. Вовсе не обязательно идти в спортзал и выполнять упражнения со штангой (хотя это действительно очень развивает грудную мускулатуру). Достаточно будет выполнять ежедневные домашние тренировки, состоящие из нескольких упражнений.

Отжимания

Пожалуй, это самое распространённое и эффективное упражнение для грудных мышц. Отжимания можно выполнять от пола, стены или какой-нибудь возвышенности (скамеечка, диван и т.д.). Предпочтительней, конечно, первый вариант, так как в этом случае на мышцы создаётся максимальная нагрузка. Руками и кончиками пальцев ног следует упереться в пол и, согнув локти, приблизить грудную клетку к полу, не допуская прогибов в позвоночнике. На выдохе отжаться от пола. Нужно сделать максимально возможное количество повторений. Те, у кого нет опыта, скорее всего, поначалу не смогут выполнить и десяти отжиманий.

Сжатие ладоней

Одно из самых простых упражнений. Серьёзной нагрузки оно не даёт, но отлично разогревает мышцы, создавая умеренное напряжение. Отлично подойдёт для начинающих. Исходное положение: стоя, спина абсолютно ровная. Ладони нужно плотно сжать перед собой на уровне груди в так называемой молитвенной позиции. Локти при этом направлены в стороны, а предплечье располагается строго параллельно полу. Удерживать напряжение необходимо в течение 20 секунд, после чего расслабиться на 10 секунд. Повторить 10-15 раз.

Поднятия рук

Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая, а руки сжаты на уровне груди в «молитвенной позиции». Медленно, не снижая уровня напряжения, их необходимо поднять и расположить над готовой на уровне затылка. Потом опустить обратно, прочувствовав при этом работу грудной мышцы. При правильном выполнении упражнения она будет хорошо ощущаться. Спина остаётся ровной. Нужно сделать 30 повторений.

Жим лёжа

Упражнение можно выполнять не только в спортзале со штангой, но и дома, используя гантели. Их оптимальный вес — 3 кг, но по желанию его можно уменьшить или увеличить. Исходное положение: лёжа на твёрдой поверхности, колени согнуты, стопы и поясница упираются в пол. Локти нужно раздвинуть в стороны, а предплечья поднять под углом 90°. В руках гантели. На выдохе руки медленно поднимаются, а затем возвращаются обратно. Сделать 3 подхода по 20 повторений.

Разведение рук с гантелями

Нужно расположиться на полу или другой твёрдой поверхности, ноги согнуть в коленях. Поясница должна быть плотно прижата к полу. Руки с гантелями подняты вверх и находятся на уровне груди. Далее необходимо медленно развести их в стороны и вернуть в исходное положение. Грудная клетка при этом максимально раскрывается. Чтобы не перегружать локтевые суставы, руки следует слегка согнуть. Сделать 30 повторений.

Разведение рук с эспандером

Независимо от того, какой именно эспандер используется (резиновый, силиконовый, пружинный и т.д.), он будет полезен для работы над восстановлением и укреплением мышц. Основное упражнение выполняется из положения стоя, руки с эспандером согнуты в локтях и находятся на уровне груди. Необходимо растянуть прибор, разведя руки в стороны настолько, насколько позволяют силы, а затем вернуться в исходное положение. Сделать 20 повторений. Отдохнуть 2 минуты и повторить.

Видео: подтяжка груди в домашних условиях

Некоторые женщины по прошествии периода грудного вскармливания обращаются в клиники пластической хирургии для проведения маммопластики — операции по изменению формы или размера молочной железы. Этот радикальный метод позволяет в короткие сроки получить желаемый результат, который к тому же не потребует особых усилий. Но в то же время у операции есть много недостатков. Во-первых, она не всем по карману, а во-вторых, далеко не каждая женщина согласится добровольно лечь под нож, пусть даже и ради хорошей фигуры. А вот метод постепенного восстановления формы молочной железы при помощи специальных упражнений не имеет противопоказаний и не требует затрат. Достаточно лишь уделить себе немного времени и проявить терпение, поскольку результат не появится сразу.

Беременность и грудное вскармливание не лучшим образом сказывается на состоянии груди, и чаще всего по завершению лактации она превращается в два пустых мешочка. Размер груди вновь возвращается к добеременному, но упругость пропадает — и многих женщин это очень сильно расстраивает.

Удручающее состояние зоны декольте порождает комплексы, из-за которых многие ложатся под нож хирурга, чтобы исправить ошибки природы. Женщин можно понять, ведь сегодня общество обязывает всех быть красивыми и сексуальными.

Как меняется грудь?

  • По своей природе большая часть клеток груди приходится на жировую ткань, поэтому, когда девушка худеет, пропадает и размер. Но с наступлением беременности жировые клетки заменяются железистыми . Вот тогда грудь готовится к реализации своей первоначальной функции – вскармливания потомства. А до беременности она просто «спала».
  • В первом триместре беременности железистая ткань развивается и сильно увеличивается в размерах, от этого могут появиться растяжки . Чтобы предотвратить их появление рекомендуется пользоваться специальными кремами или косметическими маслами. Например, миндальным, оливковым или маслом ореха макадамии — они способны уменьшать риск возникновения растяжек на коже.
  • После родов грудь еще раз претерпевает превращение. Начинает вырабатываться молоко, и размер железы снова сильно увеличивается . На этом этапе опять могут возникнуть растяжки.

На ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

  • Беременность – такова природа, и с этим ничего не поделаешь.
  • Генетика. Если у вашей мамы и бабушки с возрастом грудь нисколько не испортилась, значит не испортиться и у вас. Если же уменьшение упругости — это наследственное, значит, вам нужно прилагать максимум усилий, чтобы предотвратить такие печальные последствия.
  • Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди — тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди.
  • Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи — и, как результат, к понижению упругости.
  • Низкий тонус мышц . Потому что мышцы — это опора, на которую крепится железа.
  • Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к лактостазу и маститу. Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение».
  • Резкий скачок веса. При быстром наборе веса увеличивается и грудь, из-за чего могут появиться растяжки. А при быстром похудении грудь как будто опустошается.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:

  • Носить правильное белье. надежно фиксирует грудь. Он не жмет, не трет, идеально подходит по размеру — не мал и не велик. При занятиях спортом нужно использовать специальные . Они более плотно держат грудь, от чего она не «прыгает».
  • Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
  • Правильные позы кормления. Ребенок не висит на груди и не тянет сосок в разные стороны.
  • Использование специальной косметики позволяет сохранить молодость кожи и ее упругость. Профилактические кремы, гели и мази стимулируют выработку природного коллагена. Ведь не секрет, что железа находится в коже, и ни мышцы, ни связки ее не фиксируют. Поэтому, если кожа потеряет свою упругость, то грудь превратиться в «уши спаниеля».
  • Массаж также признан эффективным средством для повышения упругости, так как он увеличивает кровоснабжение всех клеточек кожи. Они получают все нужные для хорошего самочувствия питательные вещества, и дольше остаются молодыми.
  • Питание. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов. Они уменьшают действие свободных радикалов, что положительно сказывается на сохранении упругости кожи. К слову, антиоксиданты содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, винограде, киви, болгарском перце.

Плачевное состояние зоны декольте — не повод ложиться под нож хирурга. И в домашних условиях можно подтянуть грудь с помощью специальных упражнений . Практически все они рассчитаны на укрепление мышц груди.

Видео: Упражнения для упругости груди

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления


Что можно сказать о самой железе? Подкачать или натренировать ее, как, например, ягодицы, не получится .

Но железа способна самостоятельно вернуть себе свой первоначальный вид. Обычно полное восстановление занимает 1,5 года .

Но этот период можно ускорить специальными способами, которые были описаны в этой статье. В комплексе они эффективно восстанавливают форму и упругость груди .

А какие секреты возвращения упругости груди после родов и кормления знакомы Вам? Мы будем благодарны за Ваше мнение!

ᐉ Почему обвисает грудь и как этого избежать ➡ klass511.ru

Практические советы по борьбе с обвисшей грудью

Что делать, если обвисли груди? Многие женщины задаются данным вопросом. Специалисты называют обвисание бюста птозом. Особенно часто проблема проявляется с течением времени, но при должном уходе можно надолго сохранить красоту и упругость молочных желез.

Строение женской груди

Грудь женщины составляют доли железистой ткани, между которыми находятся слои жировой ткани. Бюст прикреплен к мышцам при помощи соединительнотканных волокон. Внутри груди не имеется твердых структур, поэтому ее форма часто зависит от объема жира и качества кожного покрова. Чтобы решить проблему, нужно узнать о ней больше информации.

  • Возрастные изменения. Процессы старения организма нельзя остановить, поэтому кожа быстро теряет эластичность, связки ослабевают и бюст опускается вниз, утрачивая привычную форму;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Рождение ребенка. После родов грудные доли заполняются молоком, а после окончания периода лактации грудь словно «сдувается», так как молоко пропадает. Кормить ребенка лучше поочередно обеими грудями – так можно избежать асимметрии и других дефектов;
  • Увеличение объема. Крупная грудь быстрее подвергается птозу, так как связки не выдерживают повышенную нагрузку. В данном случае необходимо ношение поддерживающего нижнего белья;
  • Резкий сброс веса. Правильное питание и спорт приводят к похудению всего тела. Если не выполнять упражнения и для груди, она может утратить объем и обвиснуть;
  • Нездоровый образ жизни. Курение, потребление спиртного, сидение за компьютером, отказ от спорта и нормального режима труда и отдыха – все это чревато птозом бюста;
  • Нарушение осанки. Постоянное сидение с наклоном плеч вперед, хождение с опущенными плечами, постоянная привычка горбиться – распространенные враги красивой груди;
  • Изменения гормонального фона. В период менопаузы повышается уровень гормона эстрогена, обеспечивающего упругость тканей и синтез волокон коллагена.

Варианты коррекции

Быстрая и радикальная коррекция молочных желез проводится только при помощи хирургического вмешательства. Косметология предлагает менее травмирующие ткани методики – инъекционную терапию и аппаратное воздействие.

Если птоз незначителен, вернуть груди былую форму поможет сочетание массажа, здорового питания, физической активности и использования повышающих упругость средств.

Выбор варианта коррекции определяется серьезностью проблемы, индивидуальными особенностями организма и необходимыми результатами. Стоит обратиться к квалифицированному маммологу для консультации и подбора корректирующих манипуляций.

Для упругости кожи молочных желез используются косметические составы с эфирными маслами, витаминами, коллагеном, растительными экстрактами и фитоэстрогеном. Единственный недостаток таких средств – необходимость непрерывного применения. Использовать составы с гормонами специалисты не рекомендуют, высок риск гормональных сбоев и кожных болезней.

Домашний уход

  • Клубника и малина. Ягоды в равных объемах смешать с медом и оливковым маслом до кашеобразного состояния, наносить массажными движениями. Предварительно можно обработать кожу пилингом или скрабом;
  • Миндаль и овсянка. Миндаль и хлопья смешать в равных объемах и перемолоть до однородности, смешать с маслом миндаля, наносить и выдерживать 20 минут;
  • Контрастный душ. Он особенно результативен в сочетании с массажем, поэтому рекомендуется направлять водную струю на грудную область в течение 20 минут. После можно нанести ароматическую масляную смесь на основе жирного масла.

Физические упражнения

Если груди обвисли, что делать? Правильно, заниматься физическими упражнениями:

  1. Отжимание. Новички могут отжиматься от дивана. Необходимо 3 подхода по 10 раз;
  2. Сдавливание ладоней. Располагаем руки на высоте бюста, приподняв локти, прижимаем их ладошками друг к другу и выдерживаем несколько секунд. Повтор до 20 раз;
  3. Махи руками. Ноги на ширине плеч, руками выполняются круговые движения по 3 раза каждой из рук и затем обеими руками. Необходимо 10 подходов, перерыв – 10 секунд;
  4. Упражнение с гантелями. Лежим на полу и выполняем подъемы рук, обязательно разводя их в стороны. Далее возвращаемся в изначальное положение. Повтор до 15 раз.

Почему обвисает грудь и как этого избежать

15.11.2014 Уход за телом Обвисшая грудь явно никому не нравится. Да и мужчинам может нравиться совершенно разная грудь: маленькая или большая, но явно не обвисшая. Поэтому когда состояние вашей груди еще относительно нормальное нужно сделать все возможное, чтобы она такой и осталась, а не обвисла через несколько лет и тогда сможет ее спасти только помощь хирурга.

Почему грудь обвисает?

Причин того, что грудь начинает обвисать может существовать несколько, но чаще всего причинами этого неприятного явления становится возраст или кормление грудью ребенка.

— Когда женщина кормит ребенка, то грудь наливается молоком и кожа на ней растягивается. Кроме этого ребенок тоже оттягивает немного грудь вниз и потом когда период кормления заканчивается, то у женщины остается пустая и очень сильно обвисшая грудь.
— Чем больше возраст женщины, тем больше ее кожа теряет эластичность, а мышцы становятся более слабыми и грудь начинает постепенно обвисать.
— Когда у женщины наступает менопауза, то грудь атрофируется, а соответственно теряет свою форму и упругость.

Конечно противостоять этому очень трудно, но замедлить данный процесс достаточно легко и успешно, таким образом ваша грудь будет дольше оставаться красивой.

Что нужно делать для того, чтобы грудь не обвисала

1. Нужно всегда держать осанку. Грудные мышцы должны всегда находиться в идеальном состоянии, а это можно сделать благодаря ровной осанке. Когда вы держите спину ровно, то таким образом улучшается кровообращение. Также стоит помнить, что чаще всего обвисание происходит у большой груди, которое возникает под воздействием собственного веса, а особенно когда при этом еще женщина и горбится.

2. Не стоит худеть слишком резко. Не нужно очень часто сидеть на жестких диетах, где вы будете скидывать очень резко большое количество килограмм. Наша грудь состоит из жировой ткани и при похудании она уменьшиться первой, а так как кожа растянутая, то грудь и будет очень сильно обвисать.

3. Грудь нуждается в питании. Также если ваш внешний вид позволяет, то наберите несколько килограмм и грудь сразу же станет красивее. Наверное все знают, что у полны женщин в большинстве случаев очень красивая грудь. Только стоит это делать очень осторожно, чтобы у вас не получился лишний вес или же сильные растяжки на груди.

4. Делайте упражнения и обвисания не будет. Чем больше вы будете заниматься спортом, тем крепче у вас будут грудные мышцы, а это поможет держать вашу грудь в подтянутом состоянии и сделать ее возможно даже немного привлекательней увеличив размер и немного сменив форму.

5. Водный массаж груди — важный компонент в борьбе с обвисанием. Для того, чтобы кожа груди всегда была в хорошем тонусе можно применять массаж струей воды. Тогда кожа будет становиться более упругой и эластичной, а кровообращение будет постепенно улучшаться и таким образом грудь будет дольше оставаться упругой. В последнее время некоторые женщины используют специальные ледяные ванночки длительностью в 30 секунд. Они конечно дают шикарный результат, но такие ванночки не полностью безопасные для женской груди, ведь она может простудиться.

6. Необходимо питать и увлажнять кожу груди. Для того, чтобы со временем кожа груди не потеряла форму и не стала дряблой, возьмите себе за правило ухаживать за ней с применением различных масел и кремов.

7. Избегайте загара для груди. Ультрафиолет разрушает коллаген и тогда кожа становится дряблой и сухой. На ней появляются морщины и происходят очень быстрые процессы старения.

8. Правильный бюстгальтер — залог красивой груди. Правильное белье должно поддерживать грудь, а не сдавливать или же быть слишком свободным. Не стоит покупать белье из синтетических материалов так, как это тоже может повлиять на вашу грудь не самым лучшим образом.

Что делать, если грудь обвисла

Обнаружив, что грудь потеряла прежнюю упругость, начала обвисать, абсолютно каждая женщина расстроится. После растяжения, железистая ткань сложно поддаётся коррекции – такова её физиологическая структура. Но можно повлиять на грудную мышцу, благодаря которой бюст находится в естественном положении, не провисает. Применяя различные меры по подтяжке груди, важно понимать: вернуть формы периода полового созревания – вряд ли удастся. Но можно улучшить внешний вид и состояние молочных желез за счёт комплексного подхода к решению вопроса.

Почему грудь обвисает

Существует несколько причин, почему молочные железы теряют свою упругость, становятся дряблыми:

  • Резкое снижение веса (свыше 10% массы тела, которая была у женщины на момент начала похудения). Жировая прослойка, расположенная вблизи сегментов желез, поддерживает их в физиологическом положении. По мере похудения, она истончается, что становится причиной провисания бюста (мастоптоза). Если снижать вес постепенно, руководствуясь советами тренера, удастся минимизировать вероятность подобного явления.
  • Грудное вскармливание, беременность.
  • Проблемы с осанкой, ослабление мышечного корсета. Сутулость приводит к увеличению нагрузки на железистые ткани, что вызывает их провисание за счёт утяжеления.
  • Физиологическое старение. Снижение тонуса и определённая степень дряблости – естественные процессы, с которыми сталкивается женщина по достижении 55-60 лет.
  • Загар. Злоупотребление ультрафиолетом негативно сказывается на состоянии железистой ткани. Женщины, не пренебрегающие возможностью получить шоколадный оттенок кожи зоны декольте, со временем могут столкнуться с проблемой мастоптоза.
  • Неправильный уход за молочными железами. Перед сном важно снимать бюстгальтер, чтобы зона декольте отдохнула. Поскольку даже правильно подобранное бельё из натуральных тканей к вечеру препятствует нормальному отдыху тела. Перед сном допустимо не снимать бюстгальтер только женщинам с большим размером груди – от 3 и выше.

Перечисленные факторы одновременно негативно сказываются на состоянии железистой ткани и эпителия.

Степени провисания груди

Существует 4 степени провисания молочных желез:

  1. Псевдоптоз– преимущественная часть молочной железы находится ниже субмаммарной складки, сосково-ареолярный сегмент – выше.
  2. Мастоптоз 1 степени– расположение соска – соответственно линии субмаммарной складки. В пределах этой степени допускается его опущение на 1 см.
  3. Мастоптоз 2 степени– наблюдается опущение соска на 1-3 см ниже линии субмаммарной складки.
  4. Мастоптоз 3 степени– сосок опускается более чем на 3 см.

Установить степень мастоптоза может специалист. Действие обязательно на этапе планирования оптимального подхода по укреплению желез.

Обвисла грудь после родов

Явление отмечается у 90% женщин, которые проводят грудное вскармливание. Но определённый уровень дряблости наблюдается даже в случаях, когда ребёнок находится на искусственном питании. Причина – резкий перепад гормонального фона, послеродовая потеря жидкости, снижение веса.

Избежать дряблости молочных желез в послеродовой период поможет контрастный душ, массаж, ношение поддерживающего бюстгальтера. Дополнительно можно использовать крем или специальные лосьоны, обладающие эффектом лифтинга зоны декольте. Но нанесение каждого из них должен одобрить врач, поскольку присутствует вероятность впитывания компонентов косметического средства в материнское молоко.

Спустя год после родов можно оценить состояние молочных желез, и рассмотреть вариант маммопластики. При нежелании проходить хирургическое вмешательство, целесообразно ознакомиться с альтернативными процедурами. Улучшит состояние бюста инъекционная пластика, мезотерапия, подтяжка имплантированными нитями.

Обвисла грудь после кормления

Снижение тонуса желез объясняется гормональными изменениями, но больше – наличием материнского молока. После прекращения выработки физиологической жидкости для вскармливания младенца, ткани не успевают сократиться и вернуться в прежнее состояние. Они остаются в том же положении, но, не будучи наполненными молоком, растягиваются.

Основные ошибки кормящих матерей:

  • Проведение процедуры в сидячем положении – чтобы ребёнок не оттягивал железу, нужно правильно его прикладывать. Лёжа на боку, кормить новорождённого удобнее – не происходит большого объёма нагрузки на спину, ребёнок не тянет железу вниз.
  • Застой молока. Явление утяжеляет железистую ткань, что способствует необратимому процессу растяжения.
  • Неравномерное опустошение желез.
  • Ручное сцеживание. Такое приспособление, как молокоотсос, позволяет выполнить процедуру эффективно и безопасно.

Для получения полноценной консультации относительно правил грудного вскармливания следует обратиться к акушеру или врачу-неонатологу.

Что делать и как подтянуть обвисшую грудь

Единственный способ вернуть физиологическое состояние молочных желез – посещение маммопластики. Метод предполагает их подтяжку (с установкой импланта или без такового). Хирургический подход – радикальная мера, которую применяют при неэффективности консервативных (более щадящих) процедур.

Если женщина не готова к операции или существуют противопоказания по состоянию здоровья, применяют способы естественной подтяжки. Совместно с врачом-маммологом можно ставить оптимальную программу лифтинга груди. Она предполагает правильное питание, грамотный уход за зоной декольте, выполнение полезных упражнений.

Способы естественной подтяжки груди

Существует несколько способов безоперационного лифтинга бюста, но все они эффективны только на начальном этапе его провисания.

Можно добиться улучшения, если:

  • Выполнять контрастный душ. Чередование воды разной температуры благотворно отражается на тонусе кожи. Особую пользу обеспечивает микромассаж, который происходит при ударах струи о тело.
  • Массировать молочные железы. Для получения положительного результата целесообразно использовать эфирные масла (при условии отсутствия аллергии на них).
  • Наносить косметические средства, содержащие коллаген. Такие препараты отличаются высокой стоимостью, но их применение гарантирует благотворное влияние на железистую ткань. Альтернатива (более дешёвая и не менее эффективная) – масло какао. Регулярное втирание в зону декольте обеспечит подтяжку, устранение растяжек.

Перечисленные способы целесообразно закрепить упражнениями по нормализации состояния бюста. Одного лишь местного воздействия на ткани желез – недостаточно. Женщине следует уделять внимание укреплению грудной мышцы, поддерживающей бюст.

Упражнения для подтяжки груди дома

В домашних условиях целесообразно проводить следующие виды упражнений:

  • «Планка». Расположиться в горизонтальном положении, вниз животом, с упором на локти, развести их на ширину плеч. Тело должно образовывать планку – ровную, без выпячивания на сегменте головы, ягодиц или спины. При правильном выполнении упражнения, в груди ощутимо значительное напряжение. Длительность 1 процедуры – не более 15 секунд, затем этот период можно постепенно увеличивать. Процедуру следует выполнять ежедневно, вечером, по 5-10 подходов длительностью 15 секунд.
  • Разведение рук с гантелями. Занять исходное положение – лёжа на спине. Использовать гантели по 1,5 кг. Вытяну руки в стороны, одновременно сгибать их в локтях, подводя к груди. Затем разгибать, вытягивая одновременно обе руки. Количество повторений – 10-15 раз, на начальном этапе достаточно 1 подхода в день.
  • Отжимания. Если силы в запястьях нет, допустимо начать отжимания от более высокой или даже вертикальной поверхности. По мере появления силы в кистях рук, можно перейти на полноценное отжимание от пола. Количество повторений – минимум 10 раз.

Подтяжка груди станет заметна после 1 месяца активных тренировок. Даже планируя выполнять упражнения в домашних условиях, целесообразно доверить составление программы занятий профессиональному тренеру.

Маски в домашних условиях

Перед выполнением маски, кожу следует хорошо подготовить – очистить водой с применением нейтрального мыла. Наносить бальзамы и лосьоны – не рекомендуется.

Эффектом лифтинга обладает маска из овсянки и миндаля. Одинаковый объём хлопьев и орехов измельчить посредством блендера. Дополнить массу добавлением незначительного количества миндального масла. Тщательно перемешать. Нанести на наиболее проблемные участки зоны декольте – по всей её поверхности распределять массу не нужно. По истечении 15 минут маску смыть тёплой (но не горячей) водой.

Подтягивающим эффектом обладает большая часть фруктов. Эффективной в плане укрепления груди считается клубнично-малиновая маска. Соединив ягоды в равных пропорциях, тщательно размять их, добавить растительное масло (предпочтительно – оливковое), мёд. После распределения на коже, выждать 20 минут, смыть тёплой водой.

Выбор правильного бюстгальтера

Подобрав бюстгальтер в соответствии с параметрами тела, можно минимизировать вероятность развития птоза груди на 30%. Этот вид нижнего белья не должен стягивать, препятствовать движению диафрагмы во время дыхания. Правильный бюстгальтер выполнен из натуральных тканей, что способствует вентиляции воздуха и его притоку к тканям. Он не сковывает движения – позволяет поднимать, опускать руки, удобно поворачивать корпус тела.

Приобретать бюстгальтер следует не в расчёте на скорое похудение, а с учётом реально имеющегося состояния желез. Тогда они не будут перетянуты и сдавлены, что всегда отражается на уровне их кровоснабжения. Не менее важно, чтобы бюстгальтер не сползал во время двигательной активности. Он должен быть оснащён специальным регулятором на бретелях, а также несколькими парами крючков и скоб по линии обхвата под грудью.

Независимо от того, выбирает ли женщина бюстгальтер с чашечками или без них, каждая молочная железа должна быть закрыта минимум до половины. Если передняя часть белья прикрывает только ареолу – его размер не соответствует параметрам бюста.

Как избежать обвисания?

В 80% случаев дряблости груди удаётся избежать. Но процедуры по предупреждению обвисания молочных желез оказывают эффект при регулярном и правильном выполнении.

Меры профилактики дряблости груди:

  1. Следить за осанкой, при сложностях сохранения спины в ровном положении, целесообразно приобрести корректор.
  2. Избегать резкого похудения – при правильно составленной программе, снижение веса происходит не более 5 кг за 1 месяц.
  3. Отказаться от идеи обмывания груди горячей водой с применением обычного мыла. Действия способствуют повышенной сухости кожи, ткани теряют эластичность.
  4. Носить бюстгальтер даже дома – поддерживающая способность этого вида белья обеспечит сохранение нормального состояния груди.
  5. Защищать зону декольте от попадания прямых солнечных лучей, ограничить время загара.
  6. Обогатить рацион овощами, нежирной рыбой, фруктами, мясом.
  7. Провести витаминотерапию (особенно применение токоферола и ретинола).
  8. Поддерживать связь с наблюдающим гинекологом – консультироваться относительно профилактики гормонального дисбаланса.

Противопоказано резко прекращать лактацию. Исключение – заболевание женщины в период проведения грудного вскармливания.

Провисание молочных желез относится к патологическим изменениям их структуры. В том числе, если явление вызвано физиологическими процессами – беременностью, лактацией. Необходимость улучшения состояния молочных желез продиктована эстетическим аспектом. Явление не опасно развитием каких-либо патологий. Единственный фактор, побуждающий к совершенствованию, – психологический дискомфорт. 90% женщин испытывают его, наблюдая провисание груди. Комплексный подход по лифтингу молочных желез позволяет сделать бюст более упругим, что повышает самооценку.

Источники:

http://krasota-medicina.ru/prakticheskie-soveti-po-borbe-s-obvisshei-grudiu/
http://empiremam.com/sekrety-krastoty/ukhod-za-telom/pochemu-obvisaet-grud-i-kak-etogo-izbezhat.html
http://www.mammologia.ru/anatomiya/obvisla-grud/

Может ли грудное вскармливание вызвать провисание грудных имплантатов?

Операция по увеличению груди является одной из самых распространенных косметических операций. Многие женщины, перенесшие операцию по увеличению груди, обеспокоены тем, как грудное вскармливание может повлиять на их грудь. Вполне логично, что женщины, перенесшие операцию по увеличению груди, беспокоятся об обвисании груди; в конце концов, это достойная инвестиция, которую они сделали для себя. Согласно недавнему исследованию, было установлено, что грудное вскармливание не является фактором риска обвисания груди.Эксперты в области здравоохранения подтвердили, что женщины, перенесшие увеличение груди, могут кормить грудью, не беспокоясь об обвисании груди.

Согласно исследованию, проведенному среди 160 женщин с грудными имплантатами, было установлено, что 86% из тех, кто не кормил грудью, думали, что их грудь обвиснет. 13% тех, кто кормил грудью своих детей, считали, что грудное вскармливание повлияет на их грудь.

Исследователи подтвердили, что некоторые женщины беспокоились о своей способности кормить грудью после увеличения груди.Эксперты в области здравоохранения подтвердили, что увеличение груди не влияет на молочные железы или молочные протоки к соскам. Процедура включает размещение имплантатов под молочной железой, выше или ниже грудной мышцы. Их помещают под эту мышцу, чтобы добиться более естественного вида.

Беременность

Исследования показали, что обвисание груди вызвано изменениями, происходящими в связи с беременностью. Во время беременности грудь становится полнее и тяжелее, что приводит к растяжению связок, поддерживающих грудь.Это растяжение может привести к обвисанию груди. Имейте в виду, что грудное вскармливание важно для младенцев; это помогает бороться с болезнями, укреплять их иммунную систему и позволяет матери сблизиться со своим ребенком.

Возраст

С возрастом ткани и структура груди начинают меняться. Это связано с изменениями в ваших репродуктивных гормонах, вызванными процессом старения. Естественный спад женского репродуктивного гормона эстрогена вызывает сухость кожи, делая ее менее эластичной.Снижение эластичности приводит к тому, что грудь теряет полноту и упругость, что придает ей обвисший вид.

Потеря веса

Ваша грудь состоит из трех компонентов: жира, соединительной ткани и желез. После потери веса соединительные ткани в груди растягиваются, из-за чего грудь обвисает. У женщин, которые до похудения увеличивали грудь, может наблюдаться обвисание груди поверх имплантатов.

Генетика

Ваши гены также ответственны за обвисшую грудь.Это потому, что ваши гены играют важную роль в определении эластичности вашей кожи и прочности ваших связок.

Размер груди и сила тяжести

Тяжелые груди, будь то натуральные или с помощью грудных имплантатов, подвержены силе тяжести. Гравитация заставляет связки, поддерживающие вашу грудь, растягиваться, поэтому ваша грудь будет обвисать или выглядеть обвисшей.

Курение

Курение может привести к провисанию грудных имплантатов; это потому, что табачный дым содержит свободные радикалы, которые повреждают кожу, вызывая потерю эластичности.Помимо обвисшей груди, у вас могут появиться мимические морщины.

Грудное вскармливание не вызывает обвисания груди у женщин, перенесших операцию по увеличению груди. На самом деле, это улучшает общее состояние здоровья матери и ребенка. Защищать грудь от обвисания следует начинать еще до рождения ребенка. Вы можете носить поддерживающее и хорошо сидящее нижнее белье, чтобы правильно поддерживать грудь.

Если ваша грудь обвисла после увеличения груди, свяжитесь с Королевским центром пластической хирургии сегодня, чтобы поговорить и запросить консультацию.

7 причин обвисшей груди, которые вы должны знать

Каждая женщина красива, с твердой грудью или без нее. Но бывают моменты, когда вы задаетесь вопросом, что на самом деле вызвало провисание ваших близнецов? Это естественно или вызвано проблемами со здоровьем? Нет ничего плохого в том, чтобы больше знать о своем теле, и именно поэтому мы хотим, чтобы вы знали причину обвисшей груди.

Это довольно распространенная проблема, с которой сталкивается очень много женщин! К счастью, в некоторых случаях вы можете обратить вспять провисание; в других случаях это действительно не в ваших руках.

С научной точки зрения обвисание груди называется птозом груди. Наша грудь состоит из жира и тканей. Есть также связка Купера, которая отвечает за поднятие груди! Если она растягивается и начинает терять свою эластичность, тогда ваша грудь становится обвисшей и сдутой.

Существует несколько причин, влияющих на размер вашей груди. Некоторые из них связаны с вашим образом жизни, а есть и те, которые вы наследуете.

Давайте разберемся, каковы семь основных причин, которые приводят к провисанию груди:  

1.Неправильная осанка
Если вы всегда думали, что это миф, то вы ошибались! Если вы все время сутулитесь, то гравитационное притяжение ускорит проблему обвисшей груди. На самом деле вы этого не чувствуете, но натяжение воздействует на связку Купера и растягивает ее. Конечно, это происходит с течением времени, но если вы и лифчик не лучшие друзья, то эта проблема может поразить вас рано.

Здоровый образ жизни – залог здоровья груди! Изображение предоставлено: Shutterstock

«Мышцы и связки ослабевают из-за плохой осанки, что приводит к обвисшей груди.Правильная осанка, особенно сидя, очень важна», — говорит д-р Сурабхи Сиддхартха, консультант-акушер-гинеколог, Больница материнства, Харгар, Мумбаи.

2. Курение
Коллаген является одним из наиболее важных белков в нашем организме и отвечает за поддержание эластичности кожи. Его запасы истощаются с возрастом, но если вы курите, то его выработка замедляется еще быстрее, и у вас обвисает грудь.

3. Недостаток упражнений
Большинство женщин склонны избегать упражнений на верхнюю часть тела либо из-за недостатка силы, либо потому, что считают это бессмысленным.Но вы будете потрясены, узнав, что отсутствие этих упражнений для верхней части тела также может привести к обвисшей груди.

B084NZCKC8,B007UPKJGI,B00J9GJ4IA,B00YA25572C

Отжимания на коленях — одно из лучших упражнений для верхней части тела.

«Мышцы груди требуют подтяжки. Для этого вам следует выполнять такие упражнения, как жим от груди, планка и отжимания, по крайней мере, два раза в неделю», — рекомендует доктор Сиддхартха.

4. Быстрая потеря веса
«Ткань молочной железы имеет большое содержание жира, и контур груди меняется при резком снижении веса.Излишняя кожа обвисает, и ваша грудь теряет свою упругость», — говорит доктор Рэй.
Старение

В этом случае грудь обвисает из-за потери коллагена в организме или в период менопаузы. Здесь все игра гормонов, и это вполне нормальные дамы. Так что ни в коем случае не паникуйте!

5. Генетика
Вы будете удивлены, узнав, но ваша генетика играет важную роль в определении прочности вашей связки Купера. Итак, если у кого-то из ваших родителей или бабушек и дедушек низкая прочность связок, это может привести к тому, что у вас обвиснет грудь.

6. Грудное вскармливание
«После лактации жировые клетки уменьшаются, поэтому происходит обвисание. Я советую женщинам продолжать заниматься спортом в период до и после грудного вскармливания, чтобы избежать любого вида обвисания», — говорит доктор Сиддхартха.

Очень часто встречается обвисание груди после беременности. Изображение предоставлено: Shutterstock

«Женщины избегают носить бюстгальтеры в период грудного вскармливания, потому что они испытывают дискомфорт. Но этого делать не стоит, ведь ваша грудь должна иметь хоть какую-то поддержку.Ваш бюстгальтер не должен быть слишком тугим, но удобным», — говорит доктор Судешна Рэй, консультант по акушерству и гинекологии в больнице и исследовательском центре Яслок в Мумбаи.

«Обвисание груди обычно наблюдается у женщин после 30 лет», — говорит доктор Сиддхартха.

Итак, для тех из вас, кто подпадает под последние три категории, мало что можно сделать! Другим пора встряхнуться и вести здоровый образ жизни, чтобы получить упругую грудь!

Как остановить обвисание груди после беременности

И беременность, и кормление грудью могут влиять на грудь, поэтому многие женщины хотят знать, как остановить обвисание груди после беременности.И размер, и форма могут измениться, и профиль часто становится провисшим.

Неизбежно, что ваше тело претерпит серьезные изменения как во время, так и после беременности. В конце концов, это поддержка и взращивание другой жизни. Это немалый подвиг. Хотя это, конечно, невероятное путешествие для любой женщины, оно может иметь очень заметные последствия для тела. В частности, некоторым изменениям в это время подвержена область груди. Во время беременности грудь становится полнее и тяжелее, что может привести к растяжению связок, поддерживающих грудь.Это, в свою очередь, может вызвать провисание в области груди. После беременности, если женщина решит кормить грудью, грудь, скорее всего, претерпит больше изменений. По мере наполнения молоком они увеличиваются, а по мере опорожнения уменьшаются в размерах. Это постоянное колебание может повлиять на вашу грудь, и она может немного провиснуть.

Как предотвратить обвисание груди после беременности

Есть несколько советов по борьбе с обвисанием груди после беременности.Отшелушивание и увлажнение помогут, а также замедлит и устойчиво похудеют. К сожалению, однажды утраченная, упругость ткани молочной железы не может быть восстановлена ​​естественным путем после беременности. Ношение более поддерживающего бюстгальтера и тонизация мышц за грудью могут в некоторой степени улучшить упругость, которую вы, возможно, потеряли. Однако, в конечном счете, операция является единственным четким решением этой проблемы. У Enhance Medical Group есть ряд доступных вариантов, включая увеличение груди и подтяжку груди. Они особенно популярны среди женщин, которые хотят вернуть своей груди ее великолепие до беременности.

Провисают ли грудные имплантаты после беременности?

Важно помнить, что все женщины разные. Организм одной женщины по-разному реагирует на тело другой из-за беременности, поэтому старайтесь не сравнивать свой личный опыт с чьим-либо еще. Ваше тело будет проходить через набор веса и потерю веса в течение относительно короткого промежутка времени. Насколько сильно колеблется ваш вес, можно определить по диете и образу жизни, но беременность создает другие нагрузки на ваше тело, и вам просто нужно плыть по течению.Сам имплант никак не изменится во время или после беременности, но поддерживающая ткань вокруг импланта может ослабнуть, что приведет к обвисанию груди. Это можно исправить с помощью процедуры увеличения груди, и вы вернете форму, которую так любили раньше.

Почему обвисает грудь после беременности?

Ваша грудь претерпевает различные изменения как во время, так и после беременности. Они увеличиваются во время беременности, чтобы подготовить организм к грудному вскармливанию.Если мать решит кормить грудью, они могут вырасти снова. Когда они теряют молоко, они сжимаются, и так продолжается цикл. Это постоянное расширение и сжатие является одним из основных факторов, способствующих обвисанию груди. Это может сделать кожу растянутой и неспособной удерживать прежнюю форму.

 

Как предотвратить обвисшую грудь после беременности

Несмотря на то, что возраст и ДНК могут определять уровень эластичности вашей груди, вы все же можете предпринять некоторые меры, чтобы решить эту проблему.Силовые тренировки и йога отлично подходят для улучшения тонуса мышц, поддерживающих грудь. Это поможет сделать грудь более упругой. Хорошая диета и увлажнение могут сохранить кожу упругой и, возможно, улучшить эластичность, а поддерживающий бюстгальтер добавит завершающий штрих. Вы можете увидеть улучшения, следуя этим рекомендациям, но на самом деле единственный способ добиться размера, формы и профиля груди, которые у вас были до беременности, — это выбрать операцию по увеличению груди. Enhance всегда будет объяснять преимущества заботы о себе до и после любой процедуры.Эта комбинация принесет наилучшие результаты.

Как исправить обвисшую грудь после беременности

Забота о собственном благополучии после рождения ребенка важна как для тела, так и для разума. То, что вы едите, пьете и как часто вы тренируетесь, поможет вам максимально приблизить вашу грудь к состоянию до беременности. Тем не менее, операция по увеличению груди — это один из способов добиться заметных и долговременных результатов. В Enhance Medical Group у нас есть ряд доступных процедур, и наша команда координаторов по уходу за пациентами и хирургов поможет определить наилучший вариант для достижения желаемых результатов и даст вам совет о том, как вернуть вашей груди ее прежний вид. состояние перед беременностью.Наши пациентки в восторге от результатов операции на груди, которую мы проводим, и часто отмечают, что они выглядят даже лучше, чем до беременности. Независимо от того, что вас беспокоит, вы найдете решение в Enhance Medical Group, и наша команда будет более чем рада помочь вам.

Важная информация для молодых мам

Важно отметить, что существуют некоторые условия, при которых пациент имеет право на этот тип операции.

Чтобы программа Enhance рассмотрела кандидата на операцию, он должен продемонстрировать ИМТ 32 или ниже.В некоторых случаях это может быть 30, в зависимости от хирурга.

Мы будем консультировать пациенток по поводу операции на груди только через 6 месяцев после родов (при условии, что они не кормят грудью).

Если пациентка кормила грудью, то мы будем рады проконсультироваться с ней через 6 месяцев после прекращения грудного вскармливания или прекращения выработки молока.

Как предотвратить обвисание груди после беременности и кормления грудью

Обвисание груди – это естественная часть жизни женщины.Это происходит, когда мы начинаем стареть, и еще больше усиливается по ряду различных причин. Хотя есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы решить косметические проблемы, связанные с обвисшей грудью, профилактика и здоровый образ жизни — лучший способ ограничить общее обвисание, которое происходит с течением времени. Провисание груди или птоз возникает из-за связок и мышц под кожей. Избыточное напряжение, которое беременность и грудное вскармливание оказывают на эти связки, может их растянуть и увеличить появление обвисшей или обвисшей груди.Если вы беспокоитесь о том, как это изменит ваше тело, вот как предотвратить обвисание груди после беременности и кормления грудью.

Почему обвисает грудь?

Грудь начинает обвисать в первую очередь из-за изменения связок Купера. Связки Купера — это связки в вашей груди, которые отвечают за бодрость и поддержку, которые мы часто связываем с молодостью. Со временем, когда наши тела проходят через разные испытания, эти связки растягиваются.Это, в дополнение к естественному снижению выработки коллагена в организме, является причиной неизбежной дряблости, которой боятся многие женщины. Некоторые факторы, влияющие на степень обвисания, включают генетику, возраст, силу тяжести, ИМТ, беременность и кормление грудью.

  • Генетика – форма вашей груди и ее общий размер будут влиять на степень провисания вашей груди.
  • Возраст — по мере взросления связки теряют эластичность, и на вас больше влияет гравитация, изменения ИМТ и беременность.К сожалению, обвисшая грудь является частью процесса старения.
  • Гравитация — когда вы гуляете, сидите на диване или спите, гравитация влияет на ваше тело. Это тянет вашу грудь вниз и вызывает растяжение связок.
  • ИМТ — если вы теряете или набираете вес слишком быстро, это может вызвать напряжение связок Купера, что приведет к провисанию. Чем выше ваш ИМТ, тем больше ваша грудь. Чем больше ваша грудь, тем больше на нее будет воздействовать гравитация и, следовательно, она будет провисать.
  • Курение – если вы курите, бросьте. Это вредная привычка, которая наносит ущерб всему телу. Курение снижает количество коллагена и эластичность кожи, что способствует обвисанию груди и преждевременному старению.
  • Грудное вскармливание – Грудное вскармливание является одной из основных причин обвисания груди. Изменения в функционировании желез и увеличение их размера для хранения молока приводят к растяжению.
  • Беременность – хотя грудное вскармливание является серьезной причиной обвисания груди, изменения, происходящие в организме во время беременности, также оказывают влияние.Ваша грудь сильно меняется на протяжении всей беременности. Высвобождаются гормоны, которые говорят вашему телу начать вырабатывать молоко, и ваша грудь соответственно растет. Даже если вы решите не кормить грудью, ваше тело все равно будет вырабатывать молоко для подготовки, поэтому вы все равно будете подвержены провисанию, когда ваше грудное молоко высохнет. Чем больше у вас будет беременностей, тем сильнее обвиснет ваша грудь.

Понимание инволюции

Инволюция — это термин, описывающий то, как грудь начинает возвращаться к тому состоянию, в котором она была до беременности и во время грудного вскармливания.Независимо от предпринятых вами профилактических мер, это произойдет естественным образом. Это начинается примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания. Эффекты продолжают становиться более выраженными, пока ваша грудь не станет похожей на прежний размер и форму. Инволюция не означает, что ваши груди будут выглядеть точно так же, но у них не будет того набухшего вида или ощущения, которое характерно для грудного вскармливания.

Некоторые женщины могут заметить, что их грудь уменьшилась до меньшего размера, чем до беременности.Это происходит из-за сокращения ткани молочной железы, которое происходит после прекращения выработки молока. Если ткань вашей молочной железы сожмется до меньшего размера, чем до беременности, вы, скорее всего, заметите более обвисший или сдутый вид. Кожа вокруг груди не сжимается в течение неопределенного периода времени. Поэтому ваша кожа сама по себе может выглядеть растянутой, что может вызвать косметические проблемы у некоторых женщин. Позже мы рассмотрим, как справляться с косметическими проблемами. Чтобы испытать наименьшую степень изменений во время инволюции, важно принимать превентивные меры.

Как предотвратить обвисание груди

Невозможно вообще предотвратить обвисание груди, но есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить степень обвисания.

Поддерживающие бюстгальтеры

Хотя ношение бюстгальтера само по себе не предотвращает провисание, оно может помочь избежать ненужного растяжения связок для тех, кто нуждается в дополнительной помощи. Поддерживающие бюстгальтеры помогают противодействовать действию силы тяжести и дают возможность связкам отдохнуть. Тем не менее, для тех, у кого маленькая грудь, отказ от бюстгальтера может помочь вашему телу набраться сил и фактически повысить упругость.Делайте то, что вам удобно. Если вы кормите грудью, занимаетесь спортом или у вас большая грудь от природы, мы рекомендуем найти хороший бюстгальтер.

Ешьте здоровую пищу

Потребление богатых питательными веществами продуктов поможет вам поддерживать здоровый вес и даст вашему телу то, что ему нужно для функционирования. Здоровое питание может помочь улучшить уровень коллагена в организме и возобновить медленное или остановившееся производство. Это также приведет к более здоровому весу, что уменьшит ненужную нагрузку на грудь и другие части тела.Старайтесь включать продукты, богатые антиоксидантами, чтобы помочь выводить токсины и убедиться, что вы получаете достаточно белка для эффективного синтеза коллагена.

Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды позволяет вашему телу работать оптимально. Вода улучшает работу всех ваших жизненно важных органов, в том числе и кожи. Оставаясь увлажненным, вы со временем улучшите эластичность своей кожи и предотвратите преждевременное старение.

Поддержание здорового набора веса

Предполагается, что вы набираете вес на протяжении всей беременности.Однако есть разница между здоровым и нездоровым набором веса. Когда вы едите за двоих, это обычно означает дополнительные 200-500 калорий, в зависимости от вашего триместра. Поддерживая здоровый набор веса, вы избежите увеличения процента жира в организме, что может привести к увеличению нагрузки на связки Купера. Точно так же, когда вы теряете вес ребенка, не спешите сбрасывать его. Медленное похудение позволяет вашему телу приспособиться к изменениям и подтянуть кожу в процессе.

Оставайтесь увлажненными

Увлажнение кожи помогает улучшить ее общую эластичность. Потратьте некоторое время после душа или ванны, чтобы нанести на тело увлажняющий крем и не пропускайте грудь. Регулярное использование лосьона может помочь предотвратить обвисание кожи, особенно после грудного вскармливания. Просто убедитесь, что это безопасное для ребенка увлажняющее средство.

Упражнение

Выполняя целенаправленные упражнения, когда ваше тело готово, вы можете укрепить мышцы груди, что может помочь уменьшить провисание.Всегда обязательно обсуждайте любые новые схемы лечения с врачом и не принимайте слишком много и слишком быстро. Перейдите к физическим упражнениям, начав с прогулок и некоторых силовых упражнений. Лучшие упражнения для мышц груди включают отжимания, подъемы рук, жим лежа и разведение груди. Это можно делать дома с небольшими гантелями или эспандерами.

Не курите

Мы упоминали об этом выше, но если вы курите, бросьте. Курение не только вредно для здоровья вашего ребенка, но и имеет серьезные последствия для вашего организма.Курение – один из лучших способов полностью искоренить упругость кожи, что приведет к резко выраженному обвисанию. Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим врачом сегодня.

Хотя нет ничего более расслабляющего, чем горячий душ, добавление в смесь холодной воды дает множество преимуществ. Чередуя горячую и холодную температуру, вы можете помочь увеличить кровообращение, которое детоксифицирует вашу кожу, укрепит связки и увеличит выработку коллагена. Также показано, что холодный душ оказывает положительное влияние на иммунную систему и поддержание здорового веса.

Медленное отлучение ребенка от груди

Когда вы немедленно переключаетесь с грудного вскармливания на твердую пищу, это вызывает шок в вашем организме. Это может увеличить риск закупорки протоков, мастита и нагрубания. Когда вы медленно отлучаете ребенка от груди, вашему телу становится легче. Ткани в вашей груди, которые вырабатывают молоко, постепенно заменяются жировой тканью, давая коже время для придания тонуса. Это приводит к более эффективной инволюции и меньшему провисанию.

Решение косметических проблем

Несмотря на то, что мы считаем, что все тела следует отмечать, некоторые женщины испытывают трудности с косметическими изменениями, происходящими при обвисании груди.Если профилактические меры не эффективны, поговорите со своим врачом о возможных вариантах пластической хирургии. Увеличение груди и подтяжка груди эффективны для устранения провисания груди, но могут помешать грудному вскармливанию в будущем. Поэтому лучше подождать. Поговорите со своим врачом и потенциальным пластическим хирургом для получения дополнительных разъяснений о хирургических вариантах.

Для получения дополнительных ресурсов и поддержки по грудному вскармливанию, сцеживанию груди, беременности и тому, как меняется ваше тело с детьми, Byram Healthcare предоставит вам все необходимое.

Амазонка

Отлучение от груди — это личный выбор.

Как мы уже говорили ранее, нет установленного времени для остановки. Одни делают это, когда ребенку исполнился год, другие – когда грудное вскармливание перестает приносить удовольствие. Некоторые мамы кормят грудью младенцев и малышей намного старше и не отнимают от груди раньше, чем «социальная норма».

Какими бы ни были причины прекращения грудного вскармливания, важно помнить, что вашему ребенку все равно потребуется много вашего внимания.

Отлучение от груди не означает потерю особой связи с ребенком. Это просто означает, что ваши отношения развились и что вы готовы исследовать другие способы связи с ребенком и его воспитания.

Теперь, если вы приняли решение прекратить грудное вскармливание, вам нужно знать некоторые вещи, чтобы не застать себя врасплох.

О некоторых из них вы, возможно, уже знаете, например об изменении настроения и восстановлении менструального цикла (если это еще не произошло). Так что тем, кто использовал грудное вскармливание в качестве контрацепции, пора вернуться к профилактическим мерам.

Многих мам, желающих отучить ребенка от груди, беспокоит одна из проблемных областей. В частности, что с ними будет, когда они перестанут кормить грудью? Это нормальная мысль! Мы любим свое тело и тот факт, что женская форма может творить чудеса, но это не значит, что мы перестаем беспокоиться о форме нашей груди.

Давайте подробнее рассмотрим, как прекращение грудного вскармливания меняет состояние груди матери.

Что такое фагоцитоз?

Знаете, что действительно интересно в прекращении грудного вскармливания?

После окончания грудного вскармливания грудь начинает поедать себя.

Вот что происходит:

Во время беременности гормоны заставляют эпителиальные клетки, выстилающие молочные протоки, образовывать альвеолы, где вырабатывается молоко. Как только женщины перестают кормить грудью, альвеолы ​​самоуничтожаются, а эпителиальные клетки поедают своих мертвых соседей.

Фагоцитоз — это процесс, при котором иммунные клетки организма удаляют мертвые и умирающие клетки. Иногда это сопровождается воспалением, болью и повреждением тканей. Но этого не происходит при прекращении грудного вскармливания.

Как оказалось, существует молекулярный переключатель, белок, известный как Rac1, который контролирует превращение груди из производителя молока в пожирателя клеток. Rac1 необходим как для нормального производства молока, так и для фагоцитоза в иммунных клетках.

Без Rac1 мертвые клетки и молоко зальют грудь. Затем это вызывает отек и воспаление. По словам ученых, идентифицировавших Rac1, необходимы дальнейшие исследования для изучения роли этого белка в развитии рака молочной железы.

Почему у меня все еще есть молоко?

Прекращение грудного вскармливания не похоже на закрытие крана. Некоторые матери, которые отлучились от груди, все еще получают грудное молоко, когда они сцеживают молоко руками. Молоко полностью высохнет от нескольких недель до месяцев.

Помните, что количество молока, которое вы производите, зависит от того, как часто молоко удаляется из вашей груди.

Это спрос и предложение.

Если вы внезапно прекратите кормить грудью, когда ваш ребенок все еще часто сосет грудь, может пройти много времени, прежде чем ваша грудь перестанет вырабатывать молоко.

С другой стороны, если вы находитесь на той стадии, когда ваша грудь не вырабатывает много молока (возможно, потому, что вы кормите грудью малыша), сокращение выработки молока может быть лишь вопросом нескольких дней или недель. до тех пор, пока выработка молока полностью не прекратится.

Является ли провисание нормальным?

Грудное вскармливание считается виновником многих вещей, включая растяжки и обвисшую грудь. Не списывайте обвисание на грудное вскармливание…

Правда в том, что грудное вскармливание не приводит к обвисанию груди.Это на самом деле беременность, которая может способствовать провисанию.

Вы уже знаете, что во время беременности грудь претерпевает множество изменений. Ареолы увеличиваются, грудь увеличивается в размерах, связки, поддерживающие грудь, растягиваются и так далее. Эти изменения могут привести к обвисанию вне зависимости от того, кормите вы грудью или нет.

Обвисание также становится более очевидным с каждой последующей беременностью. Курение, старение, избыточный вес или ожирение, генетика и малоподвижный образ жизни также являются факторами, которые способствуют обвисшей груди.

После грудного вскармливания ваша грудь может вернуться к своему размеру до беременности. Это процесс, который может занять несколько месяцев, поскольку ваши клетки, производящие молоко, постепенно уменьшаются в размерах, а жировые клетки снова откладываются.

Как предотвратить обвисшую грудь?

Существует множество советов, которые помогут вам предотвратить обвисание груди после грудного вскармливания.

Но если вы можете следовать только одному совету, пусть это будет так: носите хороший поддерживающий бюстгальтер. Правильная поддержка обеспечит постоянную поддержку вашей груди.Это помогает предотвратить растяжение связок, поддерживающих грудь, что является основной причиной обвисания.

Само собой разумеется, что вы также должны носить качественные топы для кормления. Ношение правильной поддержки и правильной экипировки имеет большое значение для предотвращения ужасного провисания. Спортивные бюстгальтеры работают очень хорошо, потому что у них нет косточек (что помогает не забивать протоки), и их удобно использовать, когда у вас есть модный и функциональный топ для кормления. Все, что вам нужно сделать с бюстгальтером в спортивном стиле, это поднять или опустить его, что иногда может быть проще, чем обычный бюстгальтер.В наши дни бюстгальтеры в спортивном стиле имеют набивку и бывают сексуальных и забавных цветов и дизайнов, которые подходят к вашей одежде для кормления. Носите правильный размер, который плотно сидит в нужных местах и ​​поддерживает.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить обвисание, — это принять правильную осанку во время кормления ребенка. Вы также должны вернуться к тренировкам, как только ваш врач даст вам сигнал к началу занятий. Кардио-барре, поп-физкультура, пилатес и йога — отличные упражнения, чтобы вернуться в прежний тонус и подтянуть тело после родов.

Не забудьте успокоиться! Как и при отлучении от груди, делайте все постепенно, чтобы ваша грудь не меняла форму так резко.

Слишком быстрое похудение может привести к обвисанию кожи. Вы не хотите терять слишком много жировой ткани в области груди.

Некоторые женщины также предпочитают определенные увлажняющие средства, такие как масло ши или масло с витамином Е. Нанесение их на грудь может помочь сохранить ее упругой. Они также могут уменьшить появление растяжек на груди.Начните увлажнять кожу, как только сможете, например, до или во время беременности.

И последнее, но не менее важное: придерживайтесь чистой диеты.

Некоторые продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы предотвратить дряблость кожи, включают сложные углеводы, полезные жиры, продукты, богатые витаминами B и E, и белок.

Яичные желтки и органическое масло травяного откорма также полезны для кормящих матерей (в умеренных количествах). Эти продукты содержат арахидоновую кислоту, которая делает кожу упругой и упругой.

Избегайте большого количества сахара. Это разрушает коллаген и создает морщины.

Как насчет упражнений для груди?

К сожалению, нет никаких упражнений, которые можно делать специально для груди. Твои сиськи не содержат мышц. Но вы можете делать упражнения для грудных мышц, особенно для большой грудной мышцы. Начните с легкого и постепенно увеличивайте вес по мере того, как вы набираете силу.

Отжимания, например, помогают приподнять грудь и придать ей более дерзкий вид. Отжимания — одно из лучших упражнений для всего тела.Вы также можете выполнять жим от груди со стола, мостик, планку и баттерфляй, чтобы сделать грудь более сильной, упругой и приподнятой.

Прекращение грудного вскармливания в ближайшее время?

Возвращаетесь к работе? Прочтите наши главные советы по сцеживанию и возвращению работающих мам на работу.

Если вы хотите продолжить, вы можете прочитать наш пост о продолжительном грудном вскармливании: Эксперты говорят, что детям до шести лет полезно грудное вскармливание.

Нужно хранить грудное молоко? Читайте здесь наши советы о том, как хранить молоко.

Или прочтите остальную часть нашего блога, чтобы узнать о стиле кормления и советах по выживанию для молодых мам.

5 Эффективные способы предотвращения обвисания груди после беременности

Обвисшая грудь – частая проблема молодых мам после беременности. Большинство женщин, кормящих грудью, замечают, что их грудь обвисает. Это происходит потому, что во время беременности и во время кормления грудью гормоны увеличивают ткани груди, и окружающая кожа растягивается, чтобы приспособиться к этому. К счастью, есть нехирургические решения, которые могут помочь предотвратить провисание груди и вернуть груди бодрый вид после отлучения ребенка от груди.

Помните об этих 5 советах, как предотвратить обвисание груди после беременности:

Носите хороший поддерживающий бюстгальтер:
Хороший поддерживающий бюстгальтер обязателен. Выбирайте бюстгальтер, который подходит по размеру. С размером и весом вашей груди ничего нельзя поделать, но постоянная поддержка поможет предотвратить ненужное растяжение связок, обеспечивающих поддержку. Это означает носить бюстгальтер по ночам. Будьте готовы к одному набору измерений во время кормления грудью и к другому после отлучения от груди.Ваш «окончательный» размер может быть полностью установлен только через несколько месяцев после отлучения от груди. Еще раз, правильная примерка гарантирует, что вы носите правильный размер, который обеспечивает хорошую поддержку.

Физические упражнения:
После того, как ваш врач даст вам зеленый сигнал для физических упражнений, вы должны продолжать заниматься спортом на регулярной основе. Регулярные физические упражнения помогут вам сбросить вес, набранный во время беременности (прибавка в весе также может способствовать дряблости), и улучшат мышечный тонус, пока вы еще кормите грудью.Добавьте в свой распорядок силовые тренировки. Укрепление мышц кора и спины также значительно улучшит вашу осанку и позволит вам держаться выше и казаться менее обвисшим.

Держите кожу увлажненной:
Обычное масло какао, масло ши, миндальное масло или разнообразные безопасные для детей специальные увлажняющие средства для кожи могут способствовать эластичности, выработке коллагена и общей устойчивости кожи груди. Совместите увлажнение с легким бодрящим массажем груди, чтобы мгновенно почувствовать себя бодрее.

Массаж с горячей и холодной водой:
Простое ополаскивание холодной водой после горячего душа помогает коже вокруг груди сжаться и подняться. Горячая вода улучшает кровообращение, а холодная помогает тонизировать и подтянуть кожу. Всегда заканчивайте душ холодной водой.

Ешьте продукты, богатые коллагеном:
Коллаген помогает укрепить соединительную ткань молочной железы. Некоторые продукты, богатые коллагеном, включают свинину, курицу, капусту, соевые продукты, красные фрукты, такие как яблоки, апельсины, вишня, клубника и красные овощи, такие как свекла, красный перец, красный картофель, черные или зеленые оливки.Если вы можете выбрать добавки коллагена после прекращения грудного вскармливания.

Бонус : Вот список продуктов, которые помогут вам увеличить выработку грудного молока, и несколько советов, которые помогут вам вернуться в форму после беременности.

Запутались в программах для мам? Или что делать с вашим малышом в вашем доме?

Присоединяйтесь к этому чату на FB. Зарегистрируйтесь сейчас

Как предотвратить обвисание груди после беременности и кормления грудью

Поделись этим со своими друзьями!

Почему обвисает грудь после беременности?

Основная связка, придающая вашей груди бодрость перед рождением ребенка, называется связкой Купера.«Во время беременности грудь становится полнее и тяжелее, что приводит к растяжению связок. Это растяжение может привести к тому, что грудь в конечном итоге обвиснет. И, к сожалению, чем больше беременностей у женщины, тем больше вероятность того, что грудь обвиснет», — говорит Стейси Стюарт, сертифицированный преподаватель по грудному вскармливанию через CAPAA и создатель курса по грудному вскармливанию Milkology.

Многие другие факторы также могут привести к обвисанию груди.

«Курение сигарет, неправильное питание и много времени на солнце снижают эластичность кожи, что приводит к дряблости.Кроме того, наличие высокого индекса массы тела (ИМТ) или набора или потери значительного количества веса также может способствовать этому», — добавляет Стюарт.

А что касается грудного вскармливания и дряблости, Стейси Стюарт здесь, чтобы установить рекорд…

«Хорошая новость заключается в том, что исследования постоянно показывают, что грудное вскармливание НЕ приводит к обвисанию груди!»

Итак, грудное вскармливание, вы сорвались с крючка! Кажется, что основным игроком здесь является беременность.

Итак, можно ли предотвратить провисание?

Это не может быть гарантировано. Тело каждой женщины уникально и красиво по-своему. Генетика будет играть ОГРОМНУЮ роль в размере и форме вашей груди, точно так же, как они играли до того, как вы родили ребенка. Некоторые женщины могут принять крайние меры, чтобы предотвратить обвисание, и все же увидеть большие изменения по сравнению с добеременностью, в то время как другие не будут думать об этом дважды и будут веселее, чем когда-либо!

Здесь важно, чтобы вы делали то, что лучше для вас и вашего ребенка. В конце концов, изменение формы вашей груди должно стать прекрасным напоминанием о вашем путешествии с ребенком.

Итак, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить обвисание груди, но, в конце концов, примите изменения, мама! Ты прекрасна как никогда!

Чем больше вы позволяете связке Купера нести вес вашей груди, тем больше она растягивается. Хороший поддерживающий бюстгальтер для кормления является ключом к предотвращению или уменьшению провисания груди, особенно во время занятий аэробикой.

По словам Стюарта, «если вы выполняете упражнение, включающее в себя много прыжков (бег, силовая аэробика и т.), то качественный спортивный бюстгальтер может спасти положение! Если вы не носите поддерживающий спортивный бюстгальтер во время этих занятий, соединительная ткань в груди может разрушиться, что повлияет на форму груди»

Мы всегда предпочитали бюстгальтеры для кормления Kindred Bravely. У них очень поддерживающий спортивный бюстгальтер для кормления, который невероятно удобен (и еще более невероятно оценен другой женщиной). Вы можете прочитать этот пост, чтобы узнать полный список бюстгальтеров для кормления, которые должны быть у кормящих матерей.

Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды по 8 унций в день.Вам понадобится еще больше, если вы кормите грудью, чтобы поддерживать выработку молока. Хотя употребление большого количества воды хорошо помогает увлажнять изнутри, лучше также увлажнять поверхность кожи. Хорошей новостью является то, что если у вас остался какой-либо крем от растяжек после беременности, он идеально подходит для этой цели. Это поможет сохранить кожу груди эластичной и поможет вернуться к ее размеру до рождения ребенка и до грудного вскармливания.

Сбалансированное питание и режим упражнений творят чудеса с телом и разумом.Конечно, вы не хотите начинать какие-либо тренировки, пока не получите разрешение от своего врача. Но как только вы сможете, продолжайте заниматься по режиму, который вам нравится. Будь то йога, бег или поднятие тяжестей, делайте то, что когда-либо приносит вам эти эндорфины! Для родителей есть отличный список из 7 упражнений, которые помогут поднять грудь после родов. Но не забудьте надеть хороший поддерживающий бюстгальтер! Здоровое питание также имеет ключевое значение. Избегайте избытка сахара и, опять же, пейте много воды.

Ну, отлучение в целом повлияет на форму груди, но ненадолго.По данным Le Leche League, «после отлучения от груди мать может испытать несколько физических изменений. Большинство женщин считают необходимым скорректировать свой рацион, чтобы исключить калории, которые поддерживали выработку молока, чтобы избежать набора веса. Их грудь может сначала обвиснуть и быть мягкой, но обычно возвращается к размеру до беременности после нескольких менструальных циклов».

Опять же, я не могу закончить эту статью, не напомнив вам, что форма вашей груди действительно меняется, что вы замечательная мама! Вашему малышу повезло с вами 🙂


 

 

 

Swaddles n’ Bottles является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.