Постельный режим при беременности на ранних сроках: Постельный режим при беременности-советы в календаре беременности на Babyblog.ru

Содержание

Постельный режим при беременности-советы в календаре беременности на Babyblog.ru

Беременность — это очень приятный и ответственный период в жизни каждой женщины. Но, к сожалению, не всегда все проходит гладко. Некоторым женщинам приходится особо осторожно относиться к своему здоровью и уменьшить свою активность. В случае какой-либо угрозы для здоровья мамы или ребенка доктор может положить в стационар на сохранение. Это означает строгий постельный режим, он может быть различным по длительности и строгости. Все зависит от обнаруженной патологии.

Что такое постельный режим

Если доктор обнаружил вполне реальную угрозу выкидыша или возникло осложнение, которое в последствии может повлиять на развитие и рост малыша или неблагоприятно отразиться на его здоровье, то он предлагает женщине лечь в роддом на сохранение. Если же состояние женщины относительно удовлетворительное, то врач может дать ей больничный, чтобы она могла отдохнуть в домашних условиях.

Многих женщин, а особенно беременных, пугает слово «госпитализация». Женщины в положении боятся, что придется находиться в больнице до родов. Случаи, когда практически всю беременность приходится быть на сохранении, бывают, но очень редко. В большинстве случаев покой и снижение активности нужны всего лишь на некоторое время. Как только угроза минует, можно возвращаться к обычному ритму жизни, только не следует перенапрягаться.

Причины госпитализации

Основными причинами направления в стационар могут быть такие угрозы прерывания беременности:

1. Гипертонус матки, который сопровождается тянущими болями живота.

2. Кровянистые выделения или кровотечения.

3. Истмико — цервикальная недостаточность, простыми словами можно сказать, что это недостаточность шейки матки.

4. Угроза отслойки плаценты.

Если вы попали в больницу с такими признаками, то вероятнее всего, что провести там придется долгое время. Как только опасность минует, вас сразу же переведут на свободный режим.

Причины строгого постельного режима

Также стоит отметить, что постельный режим при беременности (14–26 недель), это не всегда постоянное нахождение в кровати. Вставать и прогуливаться, конечно, разрешают. Но есть и особые случаи, при которых нельзя подниматься даже в туалет. Конечно, не хотелось бы провести всю беременность в больничной палате. Такие случаи очень редки и вызваны такими причинами: послеоперационный период, кровотечение, отслойка плаценты. Этот период может продлиться от нескольких часов до нескольких недель.


Варианты постельных режимов

Давайте немного подробнее разберем, какие же бывают режимы и какова важность их соблюдения.

1. Строгий постельный режим, во время которого женщине запрещено садиться и вставать с кровати.

2. Расширенный постельный режим. Во время такого режима разрешается сидеть несколько раз в день по несколько минут.

3. Палатный постельный режим. В этот период можно проводить в постели только половину дня. Остальное время можно менять положения — полулежа или полусидя, а также делать небольшие прогулки на 100 — 200 метров в медленном темпе.

4. Свободный режим. Этот режим допускает передвижение до 1 километра в день. Можно ходить по лестнице. Важно делать передышку каждые 200 метров, чтобы не перетруждаться.

5. Щадящий режим. Это обычный ритм жизни, но с большим количеством отдыха. Такой вид постельного режима распространен даже у вполне здоровых женщин в положении. Если женщина до беременности занималась спортом, то во время щадящего режима допустимы средние физические нагрузки.

Теперь наверняка стало понятнее, что госпитализация не предусматривает только строгий постельный режим. Как только состояние будущей мамы улучшается, режим расширяется. Длительный постельный режим не только очень нудный, но и не очень полезный для беременной. Ведь при недостаточном движении снижается тонус мышц. Это чревато такими последствиями как атрофия, развитие остеопороза, вымывание костей кальция, нарушение подвижности суставов. Поэтому, как только пройдет угроза для здоровья малыша, вам обязательно разрешат вставать и двигаться.

Постельный режим при беременности 14 — 28 недель перенести не так легко как на первых неделях, но и не так тяжело как на последних. В этот период матка занимает достаточную часть, что иногда вызывает дискомфорт. На таком сроке можно лежать на спине, с приподнятым головным концом, а также на правом или левом боку.

Советы, которые важно использовать во время постельного режима

Назначить постельный режим может только врач, который следит за протеканием беременности. Он знает истинную причину угрозы, и чем она обусловлена. Причины могут быть связаны с осложнениями во время самой беременности или с обострением хронических заболеваний, которые спровоцировала беременность. Для того, чтобы не было нарушения кровообращения, нужно менять положение, переворачиваться с одного бока на другой. Если малыш в утробе лежит неправильно, тогда применяют особые способы положения в постели.

Лечение при угрозе выкидыша на ранних и поздних сроках беременности

Выкидыш означает прекращение беременности до начала 22-й недели, когда вес плода еще не достиг 500 граммов. Иногда прерывание случается на первых неделях после зачатия, когда большинство женщин еще не подозревает о своем положении. Существует необходимость в лечении при угрозе выкидыша на ранних сроках, особенно если самопроизвольный аборт происходит повторно. Две неудавшиеся беременности являются поводом начать поиск причины, которая приводит к развитию данной патологии.

По статистике, выкидышами заканчиваются около 15-20% подтвержденных беременностей. Большинство из них происходят на ранних сроках развития эмбриона (до 12 недель). Наиболее распространенной причиной являются хромосомные аномалии.

Особенности лечения при угрозе

Лечение при угрозе выкидыша на ранних сроках зависит от многих обстоятельств. Оно определяется в индивидуальном порядке и зависит от результатов осмотра, ультразвукового исследования, анализов крови и мочи. При обследовании выявляются гормональный фон, особенности строения матки и органов репродуктивной системы, инфекционные процессы в организме. Комплекс проводимых мероприятий нацелен на определение неблагополучного состояния и его последующую коррекцию с помощью наиболее эффективных методов.

Основной целью лечения при угрозе выкидыша на ранних сроках является снятие тонуса матки, расслабление органа, остановка кровотечения и продление беременности при существующих для этого возможностях. Однако в европейских странах данное лечение не считается целесообразным. Специалисты утверждают, что произошедшая гибель является результатом естественного отбора, когда уничтожается слабый и нежизнеспособный организм, чему могут способствовать генетические аномалии и хромосомные перестройки.

В России практикуется другой подход. Женщине, у которой существует опасность потери плода, назначается постельный режим, половой покой, запрещаются физические и эмоциональные нагрузки. Рекомендуется полноценная сбалансированная диета, в большинстве случаев показан прием лекарственных препаратов поддерживающего значения.

После выкидыша – тактика медицинской помощи

Обычно выкидыш сопровождается усиливающимся кровотечением из влагалища и выходом сгустков, сильными болями в поясничной области. Как правило, лечение после самопроизвольного аборта на раннем сроке не требуется. Несостоявшейся матери оказывают помощь в больнице по факту ее обращения и отпускают домой. Иногда эмбрион погибает в матке, но не приносит своей гибелью настораживающие симптомы. О его смерти врач узнает лишь после проведения УЗИ и других процедур.

Лечение направлено на выход образовавшихся биологических материалов из матки, если это не произошло сразу и естественным путем. Здесь могут применяться несколько способов:

  • Тактика выжидания под наблюдением специалиста.
  • Медикаментозная терапия.
  • Хирургическое вмешательство (выскабливание, вакуум-аспирация).

Тактика выжидания подразумевает естественное избавление организма от зародыша. В идеале плодный пузырь должен выйти целиком, с размещенным внутри него эмбрионом и излитием околоплодных вод, хотя возможен и вариант поэтапного освобождения. С момента гибели эмбриона в матке до его выхода из органа естественным путем может пройти несколько недель. Однако врачебное сообщество не рекомендует назначать срок ожидания, превышающий месяц. В обратном случае велик риск развития сепсиса из-за образовавшейся внутри инфекции.

Лечение может вестись и медикаментозными средствами, действие которых направлено на выход биологического материала из полости матки в результате ее сокращений. Метод хорошо показывает себя, когда замершая беременность происходит на сроке до 8-й недели.

Оперативное вмешательство – это радикальное решения вопроса. Для снижения риска воспалительного процесса специалисты предлагают сделать гинекологическое выскабливание, при котором выполняется чистка внутренней оболочки и внутренней полости матки. Процедура занимает не более 45 минут и проводится с применением общего наркоза. Пациентка не чувствует боли и неприятных ощущений, так как погружена в состояние глубокого сна. Более щадящим методом считается вакуум-аспирация, когда содержимое матки удаляется специальным, не повреждающим ткани отсосом.

Профилактика угрозы выкидыша

Несмотря на обилие причин, по которым может произойти выкидыш, существуют способы снижения риска развития аномалии во время беременности. Меры предотвращения самопроизвольного аборта образуют прочную платформу рекомендаций при подготовке к зачатию. Они касаются обоих родителей, а не только женщины.

Паре, решившей родить ребенка, рекомендуется заняться собственным здоровьем еще на этапе планирования. Желательно пройти обследование на генетическую совместимость. Не стоит отчаиваться, если тесты выявят низкую степень совместимости для рождения детей. Лечение при угрозе выкидыша на ранних сроках будет начато задолго до того, как возникнет опасность потери плода.

Обоим партнерам также важно сдать анализы на скрытые инфекции, многие из которых могут передаться малышу во время беременности, вызывая множественные пороки развития и уродства. В целях профилактики, чтобы до максимума снизить возможность появления необходимости лечения после выкидыша, рекомендуется избегать общественных мест с большим скоплением народа. Некоторые виды инфекций передаются воздушно-капельным путем, поэтому заражение часто происходит спонтанно, оставаясь без внимания до проявления последствий. Не контактируйте с их возможными переносчиками, в момент активизации гриппа и ОРЗ постарайтесь больше сидеть дома.

Решившие стать родителями мужчина и женщина должны постараться искоренить вредные привычки – курение, злоупотребление спиртным и пристрастие к наркотикам. Грамотно сбалансированный рацион и правильно подобранные витамины позволят избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Женщине следует избегать подъемов тяжестей, непосильных физических нагрузок, ударов животом, переохлаждений, перегревов на солнце.

Подготовка к новой беременности

К сожалению, иногда любые ухищрения врачей и пары по сохранению ребенка оканчиваются неудачей. Произошедшее становится тяжелым ударом как для несостоявшейся матери, так и для отца. Не желая мириться с произошедшим, многие стремятся незамедлительно зачать снова, забывая о том, что организм женщины мало схож с инкубационной системой. Для полноценного восстановления требуется время. До новой беременности в среднем должно пройти не менее полугода. За этот срок будущие родители обретают равновесие, восстанавливают силы и начинают стремиться к реализации поставленных целей. Не стоит забывать, что беременность может наступить сразу после окончания менструации. Чтобы процесс не стал стихийным и не произошел неожиданно, важно проконсультироваться по поводу назначения контрацептивных препаратов.

К здоровью необходимо относиться с особой тщательностью, если первые роды приходятся на возраст старше 30 лет. Для уверенности в благополучном течении дел следует обратиться к врачу сразу после известия о беременности и посещать каждый рекомендованный им прием.

Постельный режим во время беременности

Много говорится и пишется о том, что девять месяцев беременности женщине следует жить в гармонии с собой, со своей душой и телом. Но иногда обстоятельства берут верх над желаниями и намерениями. Будущей маме предписываетсяпостельный режим.

Неужели это происходит со мной?


Когда еще вчера все было хорошо, а сегодня врач выносит не подлежащий обжалованию вердикт: “Постельный режим”, в игру вступает фактор внезапности. Не имеет значения, сколь продолжительный назначен постельный режим: несколько дней или недель, как бывает при гипертонусе матки, или несколько месяцев, вплоть до родов, как при предлежании плаценты. В первые дни непрерывного бездействия будущая мама переживает всю гамму негативных переживаний.
Нередко самобичевание — обвинение в случившемся саму себя (“вина” может варьироваться от “перегрузок” на работе до несоблюдения “примет о беременности”). Все это — естественная защитная реакция, которая помогает смягчить первую волну стресса. Когда причина постельного режима для самой беременной не очевидна, ей особенно трудно отказаться от привычной активности. Ничего не болит, есть силы, угроза призрачна и как-то нереальна, но… приходится лежать! Надо признать, что врачи тоже люди и порой перестраховываются. Для пущей уверенности проконсультируйтесь с несколькими специалистами. Единогласное подтверждение первого вердикта поможет вам смириться с необходимостью постельного режима и бросить силы на адаптацию к нему. Но если мнения врачей окажутся противоречивыми, будьте готовы взять ответственность за свое решение — лежать или не лежать — на себя.

В ловушке?


Со временем вы осваиваетесь с новым способом жизни и весьма ограниченным кругом занятий, недаром же говорят: “человек ко всему привыкает”. Но привычка чаще всего сосуществует со скрытым, но периодически прорывающимся наружу протестом.
Вот лишь малая часть мыслей, которые при “горизонтальной беременности” становятся своеобразными “мантрами”.
• Жизнь проходит мимо меня.
• Мне надоело.
• Я ненавижу эту комнату и эту кровать.
• Я устала.
• Меня все раздражает.
• Я боюсь за ребенка!
Разберемся, откуда они берутся?

Обида на судьбу. Вам наверняка вспоминаются подруги и знакомые, вынашивавшие детей легко и радостно, как это и задумано природой. Но сравнения себя с другими людьми не помогут обрести душевное равновесие. У каждого свой судьба, и нет двух одинаковых беременностей. Когда ситуацию изменить невозможно, к ней надо относиться как к испытанию.

Вспышки раздражения и даже злости. Агрессия, направленная наружу, вредит отношениям с близкими. Обращенная же “вовнутрь”, она трансформируется в чувство вины — крайне деструктивное переживание, за которым тянется “хвост” других не менее разрушительных эмоций. Гнев — очень “энергоемкая” эмоция, и до тех пор, пока вы расходуете силы на нее, вы не способны освоить конструктивный способ реагирования на ситуацию.

Сопротивление потере независимости. Возможно, вам придется ежедневно полагаться на тех, кого вы по своей воле ни за что не позвали бы в помощники. Вот рассказ 25-летней Вики. “Последние два месяца беременности я провела в больнице. Муж работал с раннего утра до позднего вечера, так что единственной, кто мог приносить мне еду и помогать с гигиеническими процедурами, оказалась свекровь. Первые недели меня выворачивало наизнанку, едва она появлялась в палате. Но постепенно напряжение между нами сгладилось, а потом и вовсе ушло. Кто знает, если бы не этот постельный режим, я бы наверное к Борьке ее и на пушечный выстрел не подпустила. А так она частый гость в нашем доме, прекрасно управляется с внуком и, признаться, ее помощь мне очень кстати”.

Ощущение потерянности. Вы кажетесь себе “выключенной” из жизни. Депрессивное сознание может услужливо подсказывать вам, что из-за постельного режима вся ваша жизнь полетела под откос, а беременность “не удалась”. Действительность становится расплывчатой — исчезает разница между буднями и выходными, между днями и вечерами. “Казалось, я живу в каком-то киселе или тумане”, — вспоминает моя приятельница, которая провела в постели больше половины беременности. На самом деле вам предстоит лишь сбавить обороты. А жизнь в замедленном темпе имеет все шансы быть полноценной и богатой позитивными впечатлениями.

Страх за ребенка. Необходимость в постельном режиме возникает не только во время беременности. Но будущим мамам трудно вдвойне, ведь помимо адаптации к ограничению жизненной активности они тревожатся за малыша. “Я боялась даже сходить в туалет, все казалось — одно неловкое движение и ребенок моментально выпадет наружу”, — вспоминает 31-летняя Катя, которая, после постановки диагноза “слабость шейки матки” провела на постельном режиме долгие пять месяцев — с 14 по 36 неделю беременности. Осознайте, что вы делаете все, от вас зависящее, чтобы доносить ребенка — ограничили активность и, скорее всего, принимаете лекарственные препараты. В ваших силах хотя бы отчасти управлять и своими эмоциями, а значит, либо помогать процессу, либо, в случае депрессии, тормозить его.

Выход для тех, кому ходить нельзя


Снимите камень с сердца, признайте, что в сложившейся ситуации нет вашей вины. А когда становится совсем невмоготу, вспоминайте о тысячах женщин, которые планируют “горизонтальную беременность” сознательно. О тех, кому постельный режим во время ожидания малыша предопределен заранее.
К слову, необходимость в постельном режиме может существовать исключительно в голове женщины — когда ее одолевает тревога, панический страх потерять беременность и недоверие — силам природы, врачам, а в первую очередь — самой себе. Т.е. если несколько врачей утверждают, что все в порядке, а вы чувствуете себя спокойно, лишь с утра до вечера проводя лежа в кровати, подумайте над тем, чтобы поискать корни этого “бегства” — лучше с помощью психолога.

Двигаться, несмотря ни на что!


Лежачей беременности сопутствует нарушение телесного восприятия. Это только на первый взгляд постоянное пребывание в кровати и ничегонеделание ассоциируются с отдыхом. Но зачастую уже на второй-третий день становится невмоготу именно физически. Распространенные жалобы “лежачих” беременных: немеют руки и ноги, при редких подъемах кружится голова, и, в целом, как говорил кот Матроскин, “все тело ломит и даже хвост отваливается”. Все дело в гиподинамии — недостатке физической активности и нехватке кислорода. В ваших силах если не избавиться от таких проявлений, то значительно их смягчить. Ведь даже соблюдая строгий постельный режим, вы можете продолжать тренировку мышц рук, ног (простейшие поднимания, перекрещивания, “восточное приветствие”), выполнять суставную гимнастику (поочередно разрабатывать суставы рук и ног вращательными движениями) и простейшие упражнения на растяжку (элементарное потягивание). Единственное “но”: даже для таких простых и безопасных упражнений надо получить согласие вашего врача.
Ежедневно и многократно повторяйте известное упражнение Кегеля (чтобы понять, какие мышцы нужно тренировать, попробуйте задержать мочеиспускание на 5-10 секунд), фиксируя свои ощущения на расслаблении.
Если у вас полупостельный режим, т.е. вставать с кровати иногда можно, непременно гуляйте на балконе (конечно, одевшись по сезону), или хотя бы дышите воздухом около открытой форточки. В вашей комнате должно быть достаточно света, ведь нахождение в полумраке изо дня в день очень ухудшает настроение.

Эмоционального вакуума не существует!


Эта “формула” аналогична общеизвестному высказыванию “природа не терпит пустоты”. Бессмысленны старания “избавиться” от негативных эмоций, “выкинуть” их из головы. Не годится и “зависать” на них, позволяя им заполнять каждое мгновение вашей жизни. Постепенно замещайте переживания-паразиты позитивом. Для снятия эмоциональной усталости — главного “побочного эффекта” продолжительного бездействия, ваши занятия должны быть содержательными. Ведь если вы выучите назубок все рекламные ролики, изо дня в день повторяющиеся по телевизору, обязательно возникнет ощущение замкнутого круга и тоски.
Постарайтесь ответить на вопрос: “Чего бы мне сейчас хотелось?” Понятно, что ответ должен быть реалистичным: не надо “накручивать” себя, сетуя на невозможность ходить в любимый бассейн или поехать к морю. Если в голову не приходит ни одной позитивной мысли, обманите свое сознание. Просто вспомните, что доставляло вам радость прежде, до беременности и до постельного режима. Буквально перечислите по пунктам, составьте подробный список. Я не верю, что у вас нет интересных дел, на которые при обычном образе жизни не хватало времени. Непременно найдутся занятия доступные и сейчас (пусть даже придется видоизменить их, подключить фантазию или попросить о помощи окружающих).
Не отчаивайтесь, если поначалу даже любимое прежде времяпрепровождение покажется вам пресным и утомительным. При упадке духа активность должна предшествовать мотивации (в данном случае — желанию чем-то заниматься).

Дни ожидания


Попробуем перечислим, чем можно заниматься, когда отращиваешь животик, дни и ночи напролет проводя в кровати?
• Чаще обращайтесь мыслями к ребенку, научитесь общаться с ним до рождения, рассказывайте малышу, как вы его любите. Множество работающих, занятых будущих мам сетуют на нехватку времени для общения с пузожителем, а вы можете насладиться им сполна.
• Читайте! Советую составить список книг, которые вы давно хотели прочесть или перечитать, да все времени не хватало. Что касается новинок, возьмите за правило при телефонных разговорах спрашивать у друзей и знакомых: “А что из недавно прочитанного тебе понравилось? Можно одолжить у тебя эту книжку?”
• Изучайте.. да что угодно! Иностранные языки (благо выбор возможностей широк: от кассет и самоучителей до занятий с преподавателем (возможно, вы окажетесь его первой лежачей ученицей!) Пройдите (или начните) дистанционный курс обучения цифровой фотографии. Если у вас есть ноутбук, с которым можно работать не поднимаясь с кровати, освойте какую-то компьютерную программу (например, Photoshop), или метод слепой печати (на мой взгляд, непревзойденная программа — это “Соло на клавиатуре”, и она доступна на CD-дисках). Дополнительное преимущество всех этих занятий — развитие в себе важного и полезного в жизни с ребенком качества — последовательности.
• Займитесь поиском особенного в повседневном: ведите дневник беременности. При казалось бы нехватке внешних событий, но при обостренном восприятии ваша беременность может стать чрезвычайно богатой на внутренние события: мысли, чувства, ощущения. Можете поместить в дневник фотографии, сделанные на разных сроках, описания врачебных осмотров, визитов к вам посетителей. Не забудьте добавить впечатления от прочитанных книг.
• Рукоделие или другое творческое занятие — еще одна великолепная возможность, вполне вам доступная. Даже если у вас никогда не было пристрастия ни к чему подобному, давно замечено, что беременность пробуждает креативность — желание творить. Попробуйте и вам наверняка что-то придется по душе. Все творческие занятия, от вязания и вышивания до рисования — прекрасно успокаивают, снимают напряжение и дают прочное ощущение, что время не прошло зря.
• Наведите порядок в фотоальбомах.
• Принимайте гостей! Но постарайтесь противостоять соблазну использовать их в качестве “жилетки”, чтобы поплакаться — свое состояние вы не улучшите, а человека смутите (мол, хотел как лучше, а получилось, что испортил настроение). Позвольте свои посетителям быть для вас окнами в большой мир.
Это ли все не возможности, которые дает горизонтальная беременность?!

Задача повышенной сложности


Мы говорим о постельном режиме, подразумевая, что женщина находится в родных стенах. Когда часть беременности приходится проживать в больнице, да еще и не поднимаясь с кровати, задача по достижению душевного равновесия усложняется.
В целом, все приведенные выше советы можно отнести и к такому случаю. Кроме того, поскольку вашим “домом” становится больничная палата, максимально продумайте вопросы комфорта. Удобная, принесенная из дому подушка (и даже своя, домашняя постель), свой электрочайник (чтобы не приходилось просить у соседок), яркая скатерка на тумбочке, ноутбук, портативный телевизор, книги… что еще? Да что угодно, лишь бы в больничных стенах у вас возникло ощущение “своего уголка” и было чем заняться.
Несколько слов о питании в ситуации постельного режима. Ни для кого не секрет, что в наше время еда стала привычным способом снятия эмоционального напряжения или скуки. Поскольку и то, и другое весьма характерно для женщины, соблюдающей постельный режим, “лежачая” беременность имеет все шансы стать “беременностью для еды”. При отсутствии физической активности переедание, особенно продуктов с “пустыми” калориями, особенно нежелательно. Поэтому продумайте как “основную идею” рациона, так и закуски-“перекусы”. Пусть ими станут не пирожные и конфеты, а фрукты, сухофрукты, соки, разнообразные орешки, диетические хлебцы. С чем у нас принято ходить в гости? Правильно, с тортом. Поэтому не смущайтесь и на вопрос ожидаемого гостя “Что тебе принести?” смело диктуйте “заказ”, который пойдет на пользу и вам, и ребенку.
Есть еще один важный момент. После активной и богатой событиями беременности женщина, родившая малыша, в первые месяцы часто чувствует себя узницей четырех стен и испытывает… то самое испытание ограничением. Для вас же, особенно если беременность прошла в больнице, рождение ребенка станет освобождением (кстати, во многих случаях вы встретите его раньше родов, например, долежав до определенного срока при угрозе преждевременных родов). Познав цену истинного ограничения, вы сполна оцените свободу.

Эти люди вокруг меня: взгляд из положения лежа


Человеку, с которым происходит что-то не совсем хорошее, вполне естественно рассчитывать на повышенное внимание и заботу близких. Тем более, когда речь идет о беременной женщине. Незначительные манипуляции (стремление добиться от окружающих чего-то для себя) присущи любым, самым благополучным отношениям. Но не перестарайтесь с дозой, не злоупотребляйте своим состоянием. Ни в коем случае не посягайте на ценности членов семьи и не выдвигайте требования забыть о всем, кроме вас. “Мне приходилось лежать, и я категорически, под предлогом того, что он не может развлекаться, когда мне плохо, запретила мужу выбираться на еженедельные мальчишники с его близкими друзьями. Я буквально “выслеживала” Игоря по телефону — обычному и мобильному, чтобы он, упаси Боже, не сбился со своего маршрута “работа-дом”. При малейших подозрениях я закатывала истерики, лейтмотивом которых было глупейшее утверждение “тебе на меня наплевать”. Теперь я понимаю, что мое поведение стало одной из причин того, что отношения наши дали трещину. К счастью, все наладилось, а я сейчас стала мудрее”, — делится воспоминаниями Катя, мама восьмилетнего Антона. Постарайтесь не стать для своих близких “беспомощным тираном”!
С другой стороны, опыт, полученный парой во время беременности, может оказаться очень ценным для отношений. “Мой муж, наконец, осознал, что он — глава семьи. Когда я несколько месяцев буквально “вылёживала” нашего младшего сынишку, он стал настоящим Капитаном нашего семейного корабля. Он научился готовить, управляться с хозяйством, со старшей, тогда годовалой, дочкой. Я так ему благодарна за это,” — говорит Алина, мать малышей-погодок.
Поверьте, даже если большая часть вашей беременности окажется “горизонтальной”, в ваших силах оставаться хозяйкой своей жизни. Постельный режим не является трагедией и он не бесконечен. Спустя год, держа на руках сына или дочь, вы вспомните о нем, как о событии Большого Пути, и скажете: “Да, малыш, хоть все было не совсем гладко, сейчас мы вместе и это главное.”

Психолог Елена Черненко

PS Если вы ожидаете ребенка и вам назначен постельный режим, если вы не можете смириться со сложившимися обстоятельствами и вас одолевают мрачные мысли, если вы желали бы получить консультацию психолога, но считаете ее недоступной, т.к. не можете покидать дом или больничную палату, я готова приехать к вам и помочь сделать шаги в сторону душевного равновесия. Звоните по телефону 8-096-900-57-45.

Сохранить будущее — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»


СОХРАНИТЬ БУДУЩЕЕ

ОСЛОЖНЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ НЕ ТАКОЕ УЖ РЕДКОЕ ЯВЛЕНИЕ. ЕСЛИ ЖЕНЩИНА НЕ ПОНИМАЕТ, ЧТО С НЕЙ ПРОИСХОДИТ, ТО НАЧИНАЕТ ПАНИКОВАТЬ И ТЕМ САМЫМ ТОЛЬКО УСУГУБЛЯЕТ ТЯЖЕСТЬ ПОЛОЖЕНИЯ. КОГДА ЖЕ У БУДУЩЕЙ МАМЫ ЕСТЬ ЧЕТКОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЛОЖИВШЕЙСЯ СИТУАЦИИ, И ОНА ОСОЗНАЕТ, ЧТО И ЗАЧЕМ ДЕЛАЮТ ДОКТОРА, И СТРОГО СЛЕДУЕТ ИХ РЕКОМЕНДАЦИЯМ, ВРАЧАМ ЛЕГЧЕ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА И СОХРАНИТЬ БЕРЕМЕННОСТЬ.   

Беременность — знаменательный и очень ответственный период в жизни каждой женщины. Его можно разделить на три триместра, в каждом из которых может возникнуть «нештатная» ситуация, то есть осложнение беременности. В таких обстоятельствах главное не паниковать, а немедленно обратиться за медицинской помощью. Чтобы не упустить момент и вовремя заметить первые признаки неблагополучия, будущая мама должна знать, какие осложнения могут возникнуть в каждом из триместров и их симптомы.


I ТРИМЕСТР

ОШИБКА ВЫШЛА

Впервые подозрение на беременность у женщины возникает при задержке менструации. Удостовериться, что это действительно так, помогает анализ крови на хорионический гонадотропин человека – гормон, уровень которого при беременности резко повышается. И вот тут надо, не откладывая в долгий ящик, обязательно посетить акушера-гинеколога и сделать УЗИ. Оно должно подтвердить, что плодное яйцо находится в полости матки. Иногда (в последнее время, по данным литературы, процент растет) плодное яйцо может прикрепиться и вне полости матки.

В таком случае говорят о внематочной беременности. Самой распространенной ее формой является трубная, когда плодное яйцо начинает развиваться в маточной трубе. Бывает, что оно прикрепляется в яичнике, брюшной полости или в шейке матки. Такое состояние опасно для жизни женщины и требует срочного хирургического вмешательства. Риск состоит в том, что ни один орган, кроме самой матки, не приспособлен для вынашивания младенца. У трубы, например, очень небольшой объем и под «натиском» увеличивающегося в размерах зародыша она рано или поздно разорвется. Возникшее в результате этого кровотечение представляет серьезную опасность для жизни женщины.

На фоне задержки менструации беспокойство должны вызвать приступообразные боли, нередко сопровождающиеся слабостью, головокружением, тошнотой, и кровянистые выделения из половых путей. Надо срочно идти к врачу, так как точно определить внематочную беременность можно только с помощью УЗИ. При выявлении внематочной беременности чаще всего проводят лапароскопические операции. После восстановительного лечения часто наступает нормальная беременность.

ОЖИДАЕМОЕ ОСЛОЖНЕНИЕ – ТОКСИКОЗ

Все о нем слышали, все с ужасом ждут, когда он наступит. Что это? Правильно – токсикоз. Самое ожидаемое и самое частое осложнение беременности на ранних сроках. Легкая тошнота, непереносимость некоторых запахов, порой головокружения – таковы симптомы раннего токсикоза, которые не без основания считаются и косвенными признаками наступления беременности.

Если рвота повторяется не более 3-5 раз за день и будущая мама в целом чувствует себя нормально, менять привычный образ жизни не придется. А вот когда тошнота и рвота возникают по 10 и даже 20 раз в сутки и любая пища и даже глоток воды не идут впрок, женщине нужна госпитализация. Нехватка пищи и обезвоживание – вот что больше всего будет тревожить врачей. Ведь будущая мама худеет, начинается учащенное сердцебиение, артериальное давление понижается, но ей нужны силы для вынашивания малыша. В больнице дефицит жидкости восполнят с помощью капельниц, рвоту устранят с помощью специальных, разрешенных для беременных препаратов и проведут полное обследование будущей мамы. Благодаря этому будущий ребенок и его будущая мама почувствуют себя намного лучше и снова вернутся к обычному образу жизни.


I-II ТРИМЕСТР

УГРОЗА ПРЕРЫВАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

В начале беременности это состояние бывает связано с нарушением гормонального фона. По каким-то причинам гормоны, поддерживающие беременность, начинают вырабатываться в меньшем количестве. Спровоцировать такое осложнение могут и генетические пороки развития эмбриона. Многим это покажется странным, но в Западной Европе врачи не стремятся на ранних сроках сохранить беременность во что бы то ни стало. Считается, что таким образом природа проводит естественный отбор.

Как бы вы ни относились в этой проблеме и какими бы ни были причины осложнения, будущую маму должны насторожить тянущие боли внизу живота и пояснице, кровянистые выделения из половых путей. Любой из этих симптомов может указывать на угрозу прерывания беременности. Причем, если есть выделения, врачи ставят диагноз «начавшийся выкидыш», но это не означает, что ситуацию нельзя повернуть вспять и нормализовать положение. Так что, увидев в медицинских документах такую запись, не пугайтесь. Доктора приложат все усилия, чтобы все-таки беременность сохранить.

А чтобы усилия докторов увенчались успехом, следует как можно быстрее посетить врача и сделать УЗИ. С его помощью можно узнать, как развивается беременность, если же женщину беспокоят выделения, то и узнать их причину: например, пороки строения матки или слишком низкое расположение плаценты, а также преждевременное раскрытие шейки матки, вызванное ее укорочением (истмико-цервикальной недостаточностью – ИЦН). Еще одно обязательное исследование – уровень гормонов в моче и крови.

В любом случае кровотечения, слишком сильные боли внизу живота, повышенное напряжение матки – веский повод для госпитализации. Если обнаруживается гормональная недостаточность, назначается гормональная терапия для поддержания беременности. При низком расположении плаценты женщине посоветуют вести спокойный образ жизни и принимать средства, снимающие напряжение матки.

Когда обнаруживаются признаки ИЦН, шейку матки зашивают. Все эти меры помогают продлить беременность до доношенного срока – 37 недель. Если же малыш все-таки родится раньше, современное оборудование и достижения медицины позволяют выхаживать младенцев даже с низкой массой тела (от 500 г).


III ТРИМЕСТР

ПРЕДЛЕЖАНИЕ ПЛАЦЕНТЫ

Плацента образуется во время беременности, а после родов выводится из организма. В норме она должна располагаться в верхней и средней трети матки, чтобы ребенок мог спокойно родиться в назначенные природой сроки. Если же плацента занимает место рядом с выходом из матки, прикрепляется хотя бы частично к шейке матки, говорят о предлежании плаценты. Причинами такого положения могут быть пороки строения внутренних половых органов, хронические воспаления матки и другие.

Характерный симптом – кровянистые выделения из половых путей, чаще всего после 7 месяцев беременности. Чтобы определить это осложнение, достаточно сделать УЗИ. Женщине рекомендуют госпитализацию и постельный режим, а также лекарственную терапию. Если предлежание плаценты сохранится к моменту родов, малыш сможет появиться на свет только с помощью кесарева сечения. Будущую маму госпитализируют на 37-38-й неделе беременности (на этом сроке беременность считается доношенной), чтобы подготовить к операции. Но если у женщины возникнет сильное кровотечение, кесарево сечение придется делать в экстренном порядке.

ОТСЛОЙКА ПЛАЦЕНТЫ

Это осложнение возникает, когда плацента отделяется от стенки матки до появления ребенка на свет. Чаще всего это происходит в конце III триместра или во время родов. Больше всего рискуют женщины с высоким артериальным давлением, вот почему врачи настоятельно рекомендуют будущим мамам внимательно следить за уровнем своего артериального давления и строго следовать рекомендациям врача при его повышении.

Будущую маму должны насторожить продолжительная боль в животе, повышенная активность матки, кровотечение из половых путей. Такая ситуация рискованна как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка. Женщине угрожает потеря крови, а малышу – гипоксия: обширная отслойка плаценты в прямом смысле этого слова перекрывает ему кислород. Действия врачей зависят от того, насколько сильна родовая деятельность и как велики потери крови у женщины. Если кровотечение слабое, схватки продолжаются, сердцебиение ребенка нормальное, малыш хорошо себя чувствует, врачи позволяют родам идти естественным путем, но пристально наблюдают за самочувствием мамы и малыша. При обильном кровотечении и появлении признаков гипоксии у крохи производится экстренное кесарево сечение.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ ИЗЛИТИЕ ОКОЛОПЛОДНЫХ ВОД

О таком осложнении говорят, когда околоплодные воды отходят до начала схваток. Причин такого развития событий может быть множество, но главная – инфекция. Именно поэтому врачи так тщательно наблюдают за будущими мамами и в течение беременности несколько раз делают бактериологический посев флоры из цервикального канала. Согласно современным международным рекомендациям перед родами примерно на сроке 36-37 недель желательно также взять мазок на стрептококки группы В. При обнаружении инфекции во время родов женщине проводят антибактериальную терапию.

Если околоплодные воды излились, независимо от срока беременности вызывайте «Скорую помощь» или направляйтесь в роддом. Убедиться, что это действительно амниотическая жидкость, довольно просто. Если поток мочи можно остановить, напрягая мышцы, то околоплодные воды даже при напряжении мышц продолжат изливаться. Кроме того, можно воспользоваться амниотестом (тестом на околоплодные воды). Если изливается амниотическая жидкость, тест-полоска изменит цвет. Также существуют специальные прокладки, использовать которые намного проще. Приницип их действия такой же: если на них попадают околоплодные воды, прокладки меняют цвет.

Обратиться к врачу надо и в том случае, если амниотическая жидкость начала лишь немного подтекать. Прояснить ситуацию может только доктор. Не отказывайтесь от госпитализации. Если подтекание усилится, без медицинской помощи не обойтись. В большинстве случаев после излития околоплодных вод женщину и ее будущего ребенка начинают готовить к родам. Если это случилось раньше 34 недели беременности, малышу вводят лекарства, которые помогут его легким раскрыться. Но когда воды излились не полностью, есть возможность продлить беременность. И усилия докторов будут направлены именно на это.

ПРЕЭКЛАМПСИЯ

Еще одно коварное осложнение на поздних сроках беременности – преэклапсия, или, как раньше ее называли, гестоз. Другое название этого осложнения – поздний токсикоз беременных. Главный его симптом – наличие белка в моче. Именно по этой причине во время беременности приходится так часто сдавать этот анализ. Кроме того, преэклампсия проявляется повышением артериального давления до 130/90 мм рт.ст. и выше, внутренними и внешними отеками, из-за чего будущая мама набирает лишний вес. НЕ отказывайтесь от госпитализации: неблагоприятные симптомы могут нарастать, из-за чего самочувствие будущего малыша может резко ухудшиться. Комплексная терапия, назначенная лечащим врачом, как правило, приводит к положительному результату. Если же симптомы нарастают, приходится прибегать к экстренному родоразрешению – в зависимости от ситуации стимулировать роды или делать кесарево сечение.

Чтобы избежать неприятностей, врачи советуют будущим мамам не злоупотреблять солью, а лучше – отказаться от ее потребления, вести здоровый образ жизни, пить 2 л жидкости в день и соблюдать режим сна и отдыха.

Беременность 100 советов | www.mrd1-74.ru

Беременность 100 советов: Первый триместр

Сохрани на память тест на беременность как самое первое свидетельство того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в первый альбом вашего ребенка.
Заведи онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных.
В 6-8 недель необходимо посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
Обсуди с врачом нужно ли тебе принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
Прежде чем принять какой-либо препарат (при головной боли, при простуде или проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.
Сделай и сохрани первое внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку.
Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты выкуриваешь в сутки.
Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных напитков: в первом триместре закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
Ограничь употребление кофе 1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
Обеспечь себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
Больше бывай на свежем воздухе.
Введи в свой режим дня пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами малыша.
Избегай стрессовых ситуаций.
Поставь себе цель съедать в день как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности. Выполняй
Включи в свой рацион питания хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт.
Введи в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня.
Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме.
При появлении кровянистых выделений обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего заканчивается благоприятно.
Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций вероятность угрозы протеканию беременности в эти дни повышается.
На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
Больше улыбайся вашему малышу в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей маме.
Немного снизь нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения.
В случае, если есть угроза прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию.
Если ты работаешь на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность.
Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре, когда уже виден небольшой животик.
Если ты еще не за рулем, запишись на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть ;на колесах и иметь свободу передвижения.
Во время всей беременности пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
Не появляйся на открытом солнце с 11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность солнечные лучи приносят не пользу, а вред.
Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально. Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не опровергнута.
Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности первая встреча с токсоплазмозом крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
В конце первого триместра на ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка. Однако если вы хотите, чтобы малыш родился сюрпризиком, то предупредите об этом врача в начале исследования.

Беременность 100 советов: Второй триместр

Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
Не забывай вести свой дневник беременности.
Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
Йога для беременных лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.
Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный ;растущий; бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
Второй триместр отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.
Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.
К концу второго семестра начни составлять список в роддом.
Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.
Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.

Беременность 100 советов: Третий триместр

Возможно, беременный гардероб снова придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
Твое лицо может сильно измениться это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в норму.
Твоя память все чаще может подкладывать тебе сюрпризы;. Пользуйся ежедневником для фиксации даже самых банальных дел.
Не забывай каждую неделю заполнять дневник беременности.
Контролируй свой вес каждую неделю. Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах бутербродами и булочками.
Твои потовые железы работают все активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну только не горячую и нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
Ремонт в помещении, где будет находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и комнату тщательно проветрить.
Пора посетить курсы по уходу за ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
Уже можно подумать над выбором имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы он тоже имеет право голоса!
Спланируй оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
Продолжай занятия йогой для беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока беременности.
В свободное время делай упражнения Кегеля это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению после родов.
Смени каблуки на обувь с более низкой и удобной колодкой.
Избегай переедания: это избавит тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями, но чаще.
Начни готовить грудь к кормлению: чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению от периферии к соску.
Меньше времени проводи за компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на поздних сроках.
Больше двигайся: активность на протяжении всей беременности залог легких родов.
Посещай занятия по дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и расслабляться во время схваток и в родах.
Готовь приданое малышу. Покупка крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента появления на свет.
Если у тебя есть страхи по поводу предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом. Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа ему тоже очень нелегко!
За 1-1,5 месяца до родов ограничь употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
Твой рацион теперь должен по максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального йогурта.
К 36-й неделе собери по списку вещи в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
Детскую кроватку и комодик лучше купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
За месяц до родов начни практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
На сроке 32-36 недель выбери роддом № 1, познакомься с врачом или акушеркой.
На поздних сроках избегай слишком большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во избежание проявлений аллергии у малыша.
Определись, будешь ли делать ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной форме без проставленной даты.
Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

Легких родов и здорового малыша!

Лечение угрозы прерывания беременности в клинике

Под термином «угроза прерывания беременности» понимается состояние, когда на сроке до 22 недель женщина может потерять ребенка. Когда срок гестации переходит отметку в 22 недели, угроза также может возникнуть, но здесь речь идет уже о преждевременных родах. Существует и еще одно понятие – неучтенные потери беременности, когда гестация плода прерывается уже на второй-третьей неделе, и сама женщина этого не замечает. Примерно 30% беременностей, по статистике, прерываются именно так – происходит так называемый «сброс» природных ошибок, то есть изначально нежизнеспособные эмбрионы прекращают развитие.

Что становится причиной угрозы?

Факторов, вызывающих угрозу прерывания беременности, довольно много. Основными из них являются:

  • Гормональные изменения. Безусловно, само по себе изменение гормонального фона во время беременности считается нормальным, но в некоторых случаях оно может быть неблагоприятным. Самая серьезная проблема – нехватка гормона прогестерона, поскольку именно он не позволяет матке беспорядочно сокращаться, а значит препятствует самопроизвольному выкидышу. Дефицит прогестерона случается из-за дисфункции желтого тела, нарушений в работе щитовидки или гипофизе. Опасной считается и ситуация, когда при нормальном уровне прогестерона повышен уровень мужского гормона андрогена.
  • Генетические нарушения. Обычно именно этот фактор провоцирует выкидыши на первых неделях гестации. Из-за мутации хромосом нормальное развитие ребенка становится невозможным, организм женщины сам отторгает плод, не позволяя таким образом появиться на свет ребенку с грубыми нарушениями здоровья, нежизнеспособному. Иммунитет беременной женщины также может стать причиной угрозы выкидыша – он реагирует на ребенка как на инородное тело и отторгает его. В таких ситуациях будущим родителям обязательно нужно проконсультироваться с генетиком.
  • ИППП (инфекции, передающиеся преимущественно половым путем): хламидиоз, герпес, цитомегаловирус, микоплазмоз, уреаплазмоз. Эти заболевания очень неблагоприятны для ребенка и беременной женщины. У плода они могут вызвать серьезные нарушения в развитии, помешать правильной закладке внутренних органов на первой стадии, дальнейшему их росту и выполнению функций.
  • Инфекционные и воспалительные заболевания (грипп, ОРВИ, гепатит, краснуха, ангина, пневмония и др.) также способны привести к прерыванию беременности из-за повышенной температуры, кислородного голодания, интоксикации организма. Во время беременности нужно как можно реже общаться с больными, избегать мест большого скопления людей.
  • Заболевания половых органов: миома, эндометриоз, аномалии в развитии, последствия травм, спайки – все это часто препятствует развитию и нормальному росту плода. Поэтому будущая мама на протяжении всей беременности должна наблюдаться и обследоваться в специализированных клиниках у опытных специалистов.
  • Стрессовые ситуации. Не зря медики рекомендуют будущим мамам следить за своим психологическим состоянием. Иногда этот фактор может стать пусковым механизмом выкидыша. Не принимайте события, происходящие вокруг вас, близко к сердцу на любых сроках беременности.
  • Инвазивное обследование, то есть забор амниотической жидкости для дальнейшего исследования в генетической лаборатории, а также кордоцентез, то есть забор крови из пупочной вены малыша. Подобные обследования назначаются, например, когда есть серьезные подозрения на наличие у плода хромосомных отклонений, заболеваний генетического характера.
  • Травмы, падения, переутомление женщины во время беременности.
  • Алкоголь, табакокурение и т.д.
  • Тромбофилия – нарушение свертываемости крови, повышенная вероятность образования тромбов.
  • Резус-конфликт. В ситуациях, когда резус крови матери отрицательный, а отца – положительный, у ребенка может образоваться положительный резус. Тогда организм матери начинает вырабатывать антитела, которые борются (как им «кажется») с инородным телом.

Какие симптомы указывают на угрозу прерывания беременности?

Болевые ощущения. Женщина может почувствовать боль в нижней части живота, в поясничной области. Иногда боль отдает в бок справа или слева. Характер боли разнообразен – тянущая, колющая, режущая. Также боль может иметь схваткообразный характер и при этом не зависеть от того, сидит женщина, стоит или лежит. После сна или отдыха боли не проходят, остаются прежними или даже нарастают.

Появление выделений. Тревогу вызывают кровянистые выделения. Они могут быть скудными, мажущими, далее перерастая в обильные кровотечения. В случаях, когда женщина обращается к врачу сразу же, обнаружив у себя небольшие кровяные выделения, остается достаточно много шансов сохранить беременность и устранить угрозу. Обильное кровотечение практически всегда приводит к потере плода, более того – становится угрозой для жизни и здоровья (в частности, для репродуктивной функции) самой женщины.

Повышение тонуса матки. Такое состояние может отмечаться постоянно либо же возникать периодически. Женщина обычно чувствует тонус сама, когда матка напрягается, сжимается. При таком симптоме обращаться к врачу нужно обязательно, особенно если тонус сопровождается болью или кровотечением.

Как на УЗИ можно заподозрить угрозу прерывания беременности?

Ультразвуковое исследование выявляет лишь косвенные признаки угрозы, но и они весьма важны для диагностики патологического состояния:

  • Тонус матки. Состояние, когда тонус локализуется только по передней или по задней стенке матки, не должен вызывать серьезных опасений, а только стать причиной более внимательного наблюдения за беременной. Такое состояние может быть преходящим и исчезнуть без боли и патологических выделений. Полный тонус матки (гипертонус), то есть когда она вся напрягается («каменеет»), уже требует лечения.
  • Нарушение сердцебиения у плода. ЧСС плода можно определить уже с 5 недели гестации. На сроке 8 и более недель нормальной считается ЧСС 120–160 ударов в минуту. Отклонение значения ЧСС в большую или меньшую сторону должно насторожить врача.
  • Гиперплазия хориона. Из хориона впоследствии развивается плацента. Соответственно, его недоразвитие приведет к тому, что плацента не сможет полноценно питать плод.
  • Ретрохориальная (заоболочечная) гематома. Когда плодное яйцо частично отслаивается от хориона, происходит повреждение сосудов и излитие крови. Таким образом, образуется гематома, дальнейшее развитие которой приводит к прерыванию беременности. Своевременное выявление подобной патологии и правильное лечение помогут сохранить беременность. Обычно обнаружение гематомы происходит на первом УЗИ-скрининге, при этом сама женщина может и не заметить каких-либо болей или неприятных ощущений.
  • Уменьшение длины шейки матки при расширенном внутреннем зеве.

Какое лечение назначается женщине при выявлении угрозы прерывания беременности?

Многочисленные исследования в области гинекологии и генетики говорят о том, что беременность на сроке до 12 недель, находящуюся под угрозой, не стоит сохранять во что бы то ни стало. Как уже говорилось ранее, на таких малых сроках организм женщины зачастую отторгает эмбрионы с генетическими патологиями.

Врач оценивает состояние пациентки, назначает УЗИ на раннем сроке, прописывает лечение. Дальше остается только ждать положительного исхода, но при этом быть готовым к тому, что до родов дело не дойдет. Даже если выкидыш случился, отчаиваться и говорить о серьезной патологии репродуктивной системы не стоит. К следующей беременности нужно будет подготовиться, пройти дополнительные обследования, возможно, гормональную или другую терапию – как назначит врач.

На более поздних сроках лечение угрозы прерывания беременности проводится в стационаре – дневном или полном. Женщине могут быть назначены капельницы, уколы, физиотерапевтические и другие процедуры, в зависимости от симптомов и показаний УЗИ.

В чем заключается лечение угрозы на ранних сроках – 3–12 недель?

Обычно на таких малых сроках при угрозе прерывания беременности потребуются следующие меры для ее предотвращения:

  • Корректировка режима жизнедеятельности. Иногда это означает постельный режим, иногда – просто ограничение физических нагрузок. Врачи зачастую выписывают беременным женщинам больничный лист, так как стрессы, нагрузки и волнения, связанные с работой, только усугубляют положение.
  • Половое воздержание.
  • Назначение седативных (успокоительных) препаратов. Обычно женщинам назначают валериану, настойку пустырника и другие относительно безопасные препараты.
  • Назначение препаратов, направленных на регуляцию стула (например, глицериновые свечки).
  • Назначение препаратов, содержащих магний. Они оказывают успокоительное действие и нормализуют работу кишечника.
  • Гормональная терапия. Женщинам зачастую назначают препараты Дюфастон или Утрожестан (содержат прогестерон). Особенно такие лекарства необходимы, если в период планирования беременности наблюдались нарушения менструального цикла, ранее случались выкидыши, проводилось лечение от бесплодия и так далее. Дозировка, кратность и продолжительность приема препаратов определяются врачом в индивидуальном порядке.

Также женщина, беременность которой находится под угрозой, несомненно, нуждается в психологической поддержке близких людей.

Лечение угрозы беременности во втором триместре

Все перечисленные выше назначения могут сохраняться и во втором триместре. Дополнить лечение можно следующим:

  • Магнезиальная терапия. Женщинам довольно часто назначают магнезию в виде капельниц с медленным введением с целью снять напряжение матки. Такая терапия безопасна, ее эффективность давно доказана. Кроме расслабляющего действия для матки магнезия способствует профилактике или снятию отеков.
  • Индометациновые ректальные свечи. Противопоказания – язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колиты, гастрит, тромбоцитопения. Противопоказания, связанные с состоянием плода, – задержка внутриутробного развития, аномалия развития почек, воспаление хориона, пороки сердца, маловодие, неравномерное кровоснабжение (при двойне).
  • Наложение швов на шейку матки в случаях, когда ее длина отклоняется от нормативной.
  • Назначение спазмолитиков (но-шпа, ректальные свечи с папаверином).

Эффективное лечение и снятие угрозы прерывания беременности не говорит о том, что наблюдение женщины можно перевести в обычный режим. Необходимо сохранять пристальное внимание к ее состоянию и при малейших подозрениях на новую угрозу оперативно принимать меры. Во многом успех беременности зависит от самой женщины, от того, насколько внимательно она прислушивается к собственному организму и к советам врача.

Иногда угроза сохраняется на протяжении всей беременности. Зачастую это происходит после ЭКО или искусственной инсеминации. Но возможности современной медицины позволяют сохранять и такие беременности – женщины рожают здоровых детей, хотя сложностей им приходится испытать немало.

Как видно, лечение угрозы бывает очень различным, и при назначениях врачу важно учесть все индивидуальные особенности состояния женщины и развития плода. Специалисты центра репродукции «Генезис» в Санкт-Петербурге долгие годы помогают успешно забеременеть женщинам и сохраняют беременности своих пациенток при угрозах. Но в первую очередь мы делаем все, чтобы угрозу предотвратить, – проводим обследования, назначаем оптимальную дозировку витаминов, даем рекомендации по корректировке режима питания и так далее.

Возможные последствия угрозы прерывания беременности

Статистика говорит о том, что 50% женщин хотя бы один раз за свою беременность сталкивались с угрозой ее прерывания, при этом далеко не каждый случай заканчивался печально. Если говорить о последствиях угрозы для плода, стоит выделить следующие:

  • Гипоксия плода (кислородное голодание). Острая и продолжительная гипоксия может негативно сказаться на развитии головного мозга ребенка, вызвать у него ДЦП и другие серьезные патологии.
  • Замедленные темпы роста плода (по УЗИ количество недель гестации не совпадает с количеством акушерских недель).
  • Инфицирование плода внутриутробно.

Как правило, если женщина следует рекомендациям лечащего врача, проходит плановые и внеплановые УЗИ-скрининги, это помогает сохранить беременность и предотвратить какие-либо патологии у малыша.

Каждой женщине в период беременности в первую очередь нужно думать о себе и о ребенке, а не о работе, домашних делах, покупках и тому подобном. Правильное питание, спокойствие, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции – все это обязательные условия успешной беременности и рождения здорового малыша.

Угроза прерывания беременности – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД»

Угроза прерывания беременности может возникнуть на любом сроке вынашивания малыша. Если это состояние возникает до 28 недели беременности, то говорят об угрозе прерывания беременности, если после 28 недели – то об угрозе преждевременных родов. В последнее время данный диагноз довольно часто встречается у будущих мам, виной этому и интенсивный ритм жизни беременных, и экологическая обстановка, и распространение инфекций, а также увеличение количества беременностей после 35 лет. Самопроизвольное прерывание беременности встречается в 10-20% от всех беременностей, причем основная часть выкидышей приходится на первый триместр. Если беременность прервалась после 28 недели, то говорят о преждевременных родах.

Симптомы:

  • Тянущие и ноющие боли в нижних отделах живота и пояснице;
  • Гипертонус матки;
  • Кровянистые выделения из половых путей; причем выделения могут быть как кроваво-красные, так и коричневого цвета (следы «старой» крови).

Причины:

  • Боли в животе, характерные для угрозы, обычно локализуются по центру над лоном, и могут напоминать боли при менструациях. Боли в боковых отделах живота связаны с растяжением связочного аппарата матки и к угрозе прерывания не имеют отношения.
  • Гипертонус матки может быть локальным (женщина обычно его не ощущает), он чаще всего выявляется на ультразвуковом исследовании и затрагивает лишь небольшой сегмент матки (обычно передняя или задняя стенки). В первом триместре беременности он может возникать вследствие реакции на УЗИ. Если гипертонус отмечается в более поздние сроки, то это говорит о повышенной возбудимости мышц матки, и женщина относится к группе риска по возникновению угрозы прерывания. С целью профилактики данного состояния ей могут быть назначены препараты, снижающие тонус матки (препараты магния (Магний B6, магнезия), папаверин в свечах, но-шпа).
  • Тотальный гипертонус характеризуется тем, что вся матка «каменеет». Он может сопровождаться болезненными ощущениями. Обычно тотальный гипертонус возникает во второй половине беременности и может наблюдаться вплоть до самых родов. Возникновение такого гипертонуса расценивается как угроза прерывания беременности, беременной показано лечение и обследование в условиях стационара. Отдельно отметим, что после 32 недели беременности появляются тренировочные схватки Брэкстона-Хикса, однако они не сопровождаются болью, и их длительность невелика.
  • Появление кровянистых выделений на любом сроке беременности – грозный симптом, даже если выделения совсем незначительные. Появление такого симптома говорит о нарушении связи плодного яйца (на ранних сроках беременности) или плаценты (на более поздних сроках) со стенкой матки. Кровянистые выделения могут быть симптомом такого осложнения, как предлежание плаценты или ее отслойки. При частичной отслойке плаценты возникает ретроплацентарная гематома, которую можно выявить при ультразвуковом исследовании. Кровянистые выделения у беременной требуют срочной госпитализации и УЗ исследования. УЗИ необходимо для оценки состояния плода (наличие сердцебиения и ЧСС), оценки маточно-плацентарного кровотока, наличия ретроплацентраной гематомы.

Причин для возникновения угрозы прерывания беременности довольно много. В первом триместре чаще всего угрозу прерывания вызывает гормональная недостаточность, инфекции, генетические дефекты плода, патология свертывающей системы крови.

Во второй половине беременности чаще всего угрозу вызывают инфекции, нарушения гормонального фона, патология свертывающей системы крови, иммунологические проблемы (резус-конфликт), гестозы, многоводие, истмико-цервикальная недостаточность.

С целью выявления причины возникновения угрозы прерывания требуется обследование в стационаре.

Диагностика:

  1. Клинический анализ крови, общий анализ мочи
  2. Коагулограмма (развернутая) + гомоцистеин + Д-димер
  3. Мазок из цервикального канала на микрофлору и ее чувствительность к антибактериальным препаратам (мазок из влагалища не годится!)
  4. Анализ мочи количественный на ХГЧ (хорионический гонадотропин), выполняется в первом триместре
  5. Анализы на ТОRCH инфекции (в первом триместре беременности)
  6. Ультразвуковое исследование и осмотр грамотного акушера-гинеколога обязательны

Лечение

Лечение данного состояния должно начинаться с устранения причины угрозы прерывания. Все остальные средства по расслаблению мышц матки – только симптоматическое лечение. Обязателен половой покой и постельный режим.

Угроза прерывания беременности в ее первом триместре всегда сопровождается гормональной недостаточностью. Поэтому необходимо назначение гормональных препаратов прогестерона, чтобы скомпенсировать недостаток. Используются препараты Дюфастон (в виде таблеток) или Утрожестан (вагинальные свечи). Также дополнительно назначаются инъекции прогестерона или 17-ОПГ. Дозировки прогестерона назначаются врачом. У акушеров-гинекологов даже есть поговорка: «Слишком много прогестерона не бывает». Препараты прогестерона могут использоваться до 20–22 недели беременности.

Если угроза прерывания связана с патологией свертывающей системы крови (тромбофилии), то беременной назначаются препараты, разжижающие кровь (антикоагулянты). Их применение позволяет избежать возникновения микротромбов в плаценте, которое приводит к угрозе. Чаще всего используются Фраксипарин (подкожные инъекции) и Курантил (таблетки).

Если причины угрозы прерывания беременности в инфекции (если в мазке из цервикального канала обнаруживается микрофлора), то назначение антибактериальных препаратов обязательно. Если вовремя не провести лечение, то позднее избавиться от тотального гипертонуса будет практически невозможно.

После 12 недель беременности назначают введение магнезии внутривенно (редко внутримышечно). Магнезия улучшает плацентарный кровоток, расслабляет мускулатуру матки. После окончания курса магнезии показан дальнейший прием препаратов магния (Магний В6).

Прием седативных средств является обязательным, но не основным способом лечения. Тревога женщины по поводу возникшей угрозы только усиливает вероятность прогрессирования патологии, поэтому назначаются препараты валерианы, пустырника.

ОСТЕОПАТИЯ И УГРОЗА ПРЕРЫВАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

На сегодняшний день профилактика и лечение угрозы выкидыша производится на основе приема медикаментов. Но, как правило, медикаменты для будущих мам крайне опасны. Мы предлагаем вам более многогранный и всеобъемлющий метод лечения угрозы прерывания беременности, это – остеопатия, которая, будучи качественно новым более высоким уровнем мануальной медицины, основана как на диагностировании нарушений во всем организме, так и на их устранении исключительно руками врача-профессионала, без какого бы то ни было медикаментозного или хирургического воздействия. Остеопатия хороша тем, что она находит именно первопричину заболевания и устраняет ее. Кроме того, что мы поможем вам избавиться от причин опасности потерять ребенка, вы избавитесь от их симптомов – головной боли, стрессов, раздражительности, болей в спине и т.д, поскольку остеопатия решает проблему оздоровления всего организма и делает это комплексно.

Постельный режим во время беременности: так ли он необходим? | Your Pregnancy Matters

Каждый год врачи назначают тысячам беременных женщин строгий постельный режим, согласно которому большую часть дня они остаются дома в постели или в кресле, за исключением походов в туалет. В это время женщинам запрещается выполнять работу по дому и поднимать тяжелые предметы. Беременным женщинам обычно рекомендуется постельный режим, когда они испытывают:

  • Кровотечение на ранних сроках беременности или для предотвращения выкидыша.
  • Преждевременный разрыв плодных оболочек или при раннем отхождении вод. После 24 недель беременности постельный режим обычно применяется в больнице.
  • Преждевременные схватки или укорочение шейки матки, особенно у женщин, беременных двойней или другой многоплодной беременностью.
  • Высокое кровяное давление , чтобы снизить риск преждевременных родов.

Но разве это веские причины для столь жестких ограничений деятельности? Оказывается, наверное, нет.Нет достоверных научных доказательств того, что постельный режим влияет на исходы беременности в этих ситуациях. Что еще хуже, это может даже привести к другим проблемам для беременных женщин и их близких.

Недостатки постельного режима во время беременности

Давайте посмотрим, почему постельный режим может вызывать осложнения.

Повышенный риск образования тромбов

Беременность уже увеличивает риск образования тромбов у женщин, поскольку растущая матка оказывает давление на вены в области таза и главную вену, возвращающую кровь от ног.Это блокирует возврат крови из вен ног, что является одной из причин возникновения варикозного расширения вен во время беременности. Отсутствие движения после постельного режима еще больше снижает возврат крови. И во время беременности увеличение факторов крови, которые способствуют образованию тромбов, также увеличивает риск серьезных тромбов. Поскольку тромбы могут стать опасными для жизни, если они попадут в легкие, важно учитывать повышенный риск образования тромбов, связанный с постельным режимом.

Связанное чтение : Что все женщины должны знать о тромбах

Потеря прочности костей и мышц

Недостаточное использование мышц приводит к потере мышечной силы со скоростью около 12 процентов каждую неделю.После трех-пяти недель постельного режима теряется почти 50 процентов нормальной силы. Это происходит потому, что мышечные волокна атрофируются, когда они не используются. Кроме того, кости также укрепляются благодаря упражнениям и ослабевают во время иммобилизации. Потеря костной или мышечной массы может беспокоить женщин, а для ее восстановления потребуются силовые упражнения или много ходьбы и бега.

Депрессия и дополнительный стресс у партнеров

Постельный режим, особенно в больнице вдали от семьи и друзей, может вызвать у пациентов депрессию.Постельный режим создает дополнительный стресс для партнера беременной женщины, которому, возможно, придется взять на себя больше обязанностей по дому и уходу за детьми. Отказ от постельного режима позволяет женщине оставаться на работе и с семьей.

Меня особенно беспокоит, что женщины чувствуют себя виноватыми, если у них не будет хорошего результата после того, как им будет назначен постельный режим. Я разговариваю с женщинами, которые находятся на строгом постельном режиме и знают, как тяжело так ограничивать активность. У женщин часто возникают вопросы о том, что именно они могут и не могут делать.Но если у них нет хорошего результата, женщины могут винить в этом себя, задаваясь вопросом, были ли они в чем-то виноваты, не следуя рекомендациям своего врача буквально.

Нам повезло, что в Далласе у нас есть ресурс для женщин, которым необходимо соблюдать постельный режим, — «Мамочки в беде», который помогает обеспечить уход за детьми семьям, когда женщина не может избежать пребывания в больнице. Процесс подачи заявки прост и может иметь большое значение для помощи семьям в это время.

Почему врачи вообще назначают постельный режим?

Несмотря на эти последствия, некоторые врачи по-прежнему рекомендуют постельный режим во время беременности — как правило, потому, что нет других методов лечения, которые можно было бы предложить пациенткам.Врачи обычно хотят чувствовать, что они что-то делают, а пациентки хотят быть уверенными в том, что их врачи принимают меры для обеспечения их безопасности во время беременности. Однако в этом случае и врачи, и пациенты должны осознавать, что постельный режим может принести больше вреда, чем пользы.

Если ваш врач прописывает постельный режим, я призываю вас обсудить, почему он или она считает, что это будет полезно, и каковы потенциальные риски.

Будьте в курсе новостей здравоохранения.Подпишитесь на наш блог сегодня

Постельный режим во время беременности

Что такое постельный режим?

Постельный режим может буквально означать отдых в постели дома, частичное ограничение активности или наблюдение в больнице. Если вам прописали постельный режим, это означает, что ваш лечащий врач обеспокоен состоянием, которое может помешать вам вынашивать ребенка до полного срока. Хотя период постельного режима может прервать ваш распорядок дня, он может быть полезен для донашивания беременности до полного срока.

Каковы наиболее частые причины, по которым назначают постельный режим?

  • Преэклампсия : Потенциально опасное состояние, которое включает отек, повышенное кровяное давление и белок в моче.
  • Вагинальное кровотечение : Может быть связано с предлежанием плаценты (низколежащая плацента) или отслойкой плаценты (преждевременное отделение плаценты).
  • Преждевременные роды : Роды, начавшиеся до рождения ребенка, считаются доношенными.
  • Несостоятельность шейки матки: Слабая шейка матки, которая может раскрыться преждевременно.
  • Сглаживание шейки матки : Истончение шейки матки.
  • Многоплодная беременность : Вынашивание двух или более детей.
  • Осложнения предыдущей беременности : Могут включать потерю плода, мертворождение или преждевременные роды.
  • Плохое развитие плода.
  • Анализ или процедура , указывающая на медицинское осложнение.

Должен ли я оставаться в постели весь день или я могу передвигаться?

Это будет зависеть от причины, по которой ваш лечащий врач прописал вам постельный режим.Некоторым женщинам необходимо большую часть времени оставаться в постели или на удобном диване, в то время как другим может потребоваться лишь немного ограничить свою активность.

Если ваш лечащий врач рекомендовал вам большую часть времени отдыхать, к вам могут относиться следующие рекомендации по активности.

Разрешенные виды деятельности:

  • Короткая прогулка до туалета.
  • Сидение на стуле до 1 часа.
  • Короткие прогулки по дому (не более ½ часа).
  • Кратковременное стояние дома (не более ½ часа).
  • Работа за столом менее 1 часа, но только при отсутствии стресса и при наличии помощи в случае необходимости (либо на месте, либо по телефону).
  • Ограниченный подъем по лестнице.
  • Короткий душ один раз в день.

Действия, которые не разрешены:

  • Активность, которая длится более 1 часа.
  • Подъем тяжестей.
  • Поместить что-либо во влагалище.
  • Сексуальная активность.

Ваш поставщик медицинских услуг сможет предоставить вам конкретную информацию о вашем состоянии здоровья и уровне активности.

Должен ли я лежать на боку во время постельного режима?

Многим женщинам рекомендуется лежать на боку во время постельного режима, обычно на той стороне, которая наиболее удобна. Ваш лечащий врач определит, какие позиции лучше всего подходят для вас.

Могу ли я сам ездить в офис?

В зависимости от предписанного типа постельного режима ваш лечащий врач может порекомендовать вам, чтобы кто-то другой отвез вас в офис. Хотя вам может быть разрешено идти от главного входа в офис, вам следует избегать длительных прогулок и стояния в течение длительного времени.

Смогу ли я позаботиться о других своих детях во время постельного режима?

Если ваш лечащий врач порекомендовал вам строгий постельный режим, вам придется организовать уход за ребенком как днем, так и ночью. Несмотря на трудности, постарайтесь обеспечить некоторую стабильность в расписании или распорядке дня других ваших детей. Занимайтесь с детьми чем-нибудь, например, вместе смотрите фильм, помогайте им с домашним заданием или вместе читайте сказки.

Как избежать запоров во время постельного режима?

Соблюдение сбалансированной диеты с дополнительным содержанием клетчатки и употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить запор.Если запор становится проблемой, ваш лечащий врач может посоветовать вам принять объемное слабительное, такое как Метамуцил®, или размягчитель стула, такой как Колаче®.

Можно ли делать упражнения лежа?

Узнайте у своего лечащего врача о безопасных способах выполнения упражнений во время постельного режима. Задайте своему поставщику медицинских услуг следующие вопросы:

  • Можете ли вы двигаться из стороны в сторону?
  • Можете ли вы лежать, опираясь на подушки под колени и спину для поддержки?

Действительно ли постельный режим продлевает беременность?

Некоторые специалисты в области здравоохранения не согласны с преимуществами постельного режима.Несмотря на то, что нет надежных исследований ни за, ни против постельного режима, многие медицинские работники считают, что стоит попробовать, если это может увеличить шансы на успешную доношенную беременность.

Что я могу делать во время постельного режима?

Постельный режим может быть сложным, поэтому важно быть организованным и установить распорядок дня. Умывайтесь и одевайтесь каждый день. Убедитесь, что у вас есть необходимые предметы рядом. Сюда могут входить:

  • Компьютер
  • Телефон
  • Пульт для телевизора
  • Книги
  • Ручка и бумага или карточки
  • Ваша адресная книга и марки
  • Дезинфицирующее средство для рук
  • Бальзам для губ
  • Салфетки
  • Здоровые закуски и вода
  • Лосьон

Уменьшите чувство скуки, занимаясь чем-нибудь.Рекомендуются следующие виды деятельности:

  • Чтение
  • Звонок
  • Электронная почта или текстовые сообщения друзьям
  • Скрапбукинг
  • Работа или обучение ремеслу, например вязанию

Важно, чтобы члены семьи и друзья помогали вам, когда вы находитесь на постельном режиме.

Есть ли побочные эффекты у постельного режима?

Помимо чувства усталости и изоляции, вы можете испытывать боль в мышцах и суставах, боль в спине и головокружение.Физиотерапевт или массажист может помочь вам справиться с этими состояниями. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем проходить какую-либо терапию.

Может ли постельный режим повлиять на послеродовое восстановление?

Это зависит от того, как долго вы находитесь на предписанном постельном режиме. Если вы долгое время не двигались, у вас может возникнуть мышечная слабость и упадок сил после родов. Опять же, физиотерапевт или массажист может помочь вам свести к минимуму эти эффекты.Помощь в послеродовом периоде очень важна. В эти первые несколько недель старайтесь отдыхать или спать, когда спит ваш ребенок, ешьте здоровую пищу и закуски и делегируйте работу по дому, чтобы вы могли восстановиться.

Пострадает ли моя работа, если я возьму отпуск для предписанного постельного режима?

Постельный режим, предписанный вашим врачом, является медицинской причиной вашего отсутствия на работе и, следовательно, не должен влиять на ваш статус занятости.

видов постельного режима во время беременности

Большинство людей во время беременности очень здоровы и не имеют никаких проблем, но определенное количество людей должны находиться в той или иной форме постельного режима по ряду медицинских причин.И постельный режим может различаться по степени строгости.

Большинство врачей и акушерок говорят, что дополнительный отдых и расслабление полезны сами по себе. Но есть и физические преимущества постельного режима для некоторых мам, в том числе снижение артериального давления, меньшее давление на шейку матки и лучший приток крови к ребенку.

Когда рекомендуется постельный режим

Хотя нормальная активность и физические упражнения обычно хороши во время беременности, в некоторых ситуациях врачи могут порекомендовать постельный режим, чтобы попытаться снизить риск преждевременных родов.

Польза от постельного режима различна. Это вмешательство может помочь некоторым беременным, но не другим, и может работать лучше при некоторых осложнениях больше, чем при других.

Несостоятельность шейки матки

Шейка матки раскрывается слишком рано, что может привести к преждевременным родам. Иногда это лечится хирургическим вмешательством по закрытию шейки матки до тех пор, пока беременность не достигнет безопасного возраста для родов. Это может сочетаться или не сочетаться с постельным режимом.

Высокое кровяное давление (PIH)

Когда кровяное давление становится слишком высоким, это может вызвать проблемы для беременной женщины и ребенка.Отдых может помочь уменьшить эти показания артериального давления.

Угроза выкидыша

Если беременность находится под вопросом или если есть кровотечение, может быть назначен постельный режим.

Преждевременные роды

Иногда жизненный стресс в сочетании с физическим напряжением беременности может вызвать преждевременные схватки. Хотя часто причина преждевременных родов неизвестна, эти схватки создают ситуацию, когда беременность угрожает закончиться преждевременно.Постельный режим является одной из мер, используемых для предотвращения преждевременных родов.

Типы постельных принадлежностей

Постельный режим не является универсальным решением. На самом деле, есть доказательства того, что постельный режим может на самом деле не помочь и даже привести к осложнениям у некоторых людей. Это означает, что постельный режим следует использовать с осторожностью при большинстве беременностей. И это может принимать одну из нескольких форм.

Модифицированная подставка для кровати

Этот тип будет принимать любую форму, которую советует ваш практикующий врач.Это может означать, что вам разрешено работать за письменным столом в офисе, но лежать в постели дома. Или это может означать строгие часы отдыха пару раз в день. У этого нет конкретного значения, поэтому обязательно спросите у своего врача или акушерки, что именно означает модифицированный постельный режим, если он вам рекомендован.

Строгий постельный режим

Эта форма постельного режима обычно означает, что вы должны лежать в постели или на диване и можете вставать только в туалет. Могут быть требования о том, сколько раз в день вы можете менять местоположение.У вас также могут быть ограничения на подъем по лестнице и принятие душа/купания. Обязательно спросите.

Больничный/Полный постельный режим

Эта форма является самой строгой и может включать госпитализацию. Вы будете использовать подкладное судно, и вам не разрешат вставать в течение дня. Иногда это также включает в себя особое положение, например, голову ниже тела (Тренделенбург), чтобы уменьшить давление на шейку матки.

Слово из Веривелла

Хотя постельный режим, по-видимому, имеет преимущества, также нет исследований, доказывающих его эффективность при каждом осложнении беременности.Настоятельно рекомендуется осторожно использовать этот иногда физически изнурительный и умственно/эмоционально истощающий опыт. Почти каждая форма постельного режима включает тазовый покой.

Постельный режим во время беременности | Американская ассоциация беременных

Постельный режим обычно назначают во время беременности для облегчения некоторых осложнений беременности. Некоторые женщины знают, что это произойдет из-за их истории болезни, в то время как другие удивляются во время планового осмотра. Постельный режим является обычным явлением, так что не пугайтесь.

Постельный режим будет отличаться от женщины к женщине и может варьироваться от простого периодического отдыха дома до полного постельного режима с наблюдением в больнице. Некоторые женщины обнаружат, что их лечащий врач помещает их на постельный режим на короткий период, чтобы помочь стабилизировать осложнение, в то время как другим женщинам может быть назначен постельный режим на протяжении большей части их беременности, если у них так называемая беременность с высоким риском. .

Каковы общие причины постельного режима во время беременности?

Ваш лечащий врач может прописать постельный режим по любому количеству причин, но во всех случаях это повышает вероятность того, что вы продолжите здоровую беременность.

Вот список осложнений беременности   , которые могут привести к постельному режиму:

Как поможет постельный режим?

В большинстве случаев постельный режим используется, чтобы дать организму лучший шанс нормализоваться. Постельный режим будет использоваться с женщинами, у которых есть состояния, связанные с высоким кровяным давлением, чтобы уменьшить стресс и снизить кровяное давление. Работа, активность, поднятие тяжестей или упражнения могут ухудшить или спровоцировать определенные ситуации, поэтому может быть предписан постельный режим, чтобы уменьшить вагинальное кровотечение или уменьшить вероятность преждевременных родов.Постельный режим также может быть необходим для увеличения притока крови к плаценте.

В каком положении лучше всего соблюдать постельный режим?

Лучшее положение для постельного режима зависит от вашей ситуации и от того, какое осложнение ваш лечащий врач пытается устранить или предотвратить. В большинстве случаев ваш лечащий врач попросит вас спать и отдыхать на боку, обычно с согнутыми коленями или бедрами и, возможно, с подушкой между коленями.

Вас могут попросить лечь на спину, опираясь на подушки, или лечь на спину, приподняв бедра или ноги выше плеч.

Как справиться с дискомфортом в постельном режиме?

Постельный режим приводит к потере тонуса мышц и боли в некоторых суставах. Длительное лежание также может уменьшить кровообращение. Перемещение из стороны в сторону поможет стимулировать мышцы и уменьшить давление.

Упражнения важны для кровообращения, но обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.
Ниже приведены общие   упражнения, которые можно использовать:

  • Мячи для снятия стресса
  • Прижимание рук и ног к кровати
  • Вращение руками и ногами по кругу
  • Напряжение или напряжение мышц рук и ног

Избегайте использования мышц живота во время растяжки или упражнений.Опять же, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, как лучше всего заниматься спортом в вашей ситуации.

Что можно и чего нельзя делать во время постельного режима:

Что можно и что нельзя делать во время постельного режима будет варьироваться от женщины к женщине, в зависимости от вашей ситуации и причин, по которым постельный режим прописан вашим врачом. Важно получить четкое представление о том, что разрешено во время периода постельного режима.
В большинстве случаев постельный режим требует, чтобы вы избегали поднятия тяжестей, физических упражнений или любой напряженной деятельности.

Вот список мероприятий, которые следует обсудить с вашим лечащим врачом:

Если вы соблюдаете постельный режим в течение длительного периода времени, важно обсудить упражнения или действия, которые вам разрешено выполнять для поддержания кровообращения.

Как максимально использовать постельный режим?

Постельный режим может показаться забавным, но обычно это сложно для большинства женщин, особенно если он длится дольше.

Есть ряд мероприятий , которые вы можете использовать, чтобы сделать свой постельный режим более приятным:

  • Начните вести дневник : Изложение своих мыслей на бумаге может быть терапевтическим и представьте, что однажды вы поделитесь своими мыслями и переживаниями со своим ЛО.Независимо от того, делитесь ли вы с ними или храните их как личный дневник, эти дни и недели пролетят быстрее, чем вы думаете. Может быть интересно оглянуться назад и вспомнить, как далеко вы продвинулись.
  • Создайте доску желаний и поставьте жизненные цели : Уверен, вы слышали о силе притяжения. Верите ли вы в это или нет, всегда полезно ставить цели, чтобы вы могли их достичь. Все возможно. Почему бы не дотянуться до звезд? Ставьте достижимые краткосрочные цели, которые совпадают с выдающимися долгосрочными целями.Доска визуализации идеально подходит для создания того, какой вы хотите видеть свою жизнь. Выберите, сколько вы хотите зарабатывать, какой вы хотите видеть свою карьеру, какую машину вы хотите водить и как вы хотите, чтобы выглядел ваш дом. Вот несколько примеров. На самом деле у вас может быть все, что угодно на вашей доске желаний, смотрите на нее каждый день и представляйте, каково это, когда все это уже есть. Будьте счастливы и позитивны. Сосредоточьтесь и посмотрите, как много вещей, к которым вы стремитесь, сбываются.
  • Станьте мастером Pinterest : Если у вас еще нет бесплатной учетной записи Pinterest, сделайте это! Вы можете создавать доски, такие как детская комната, рецепты, дома мечты, проекты DIY или идеи дизайна интерьера.Чтобы назвать лишь некоторые из них, на самом деле вам решать, что вы создаете и прикрепляете. Будьте готовы потерять всю скуку в бездне Pinterest и обязательно подпишитесь на APA на Pinterest!
  • Начать вести блог : Блог должен отражать ваши интересы, чтобы у вас всегда было, о чем писать. Кто знает, вы могли бы в конечном итоге начать свой собственный бизнес или присоединиться к большой и высокооплачиваемой вселенной мамочек-блогеров.
  • Присоединяйтесь к сообществу беременных : Посмотрим правде в глаза, никто не знает, через что вы проходите, как другие мамы, которые были там или будущие мамы.В конечном итоге вы найдете других мамочек, с которыми можно поделиться опытом, советом и надеждой. Вы можете даже завести несколько друзей. Кто еще на самом деле не спит ночами и гуглит информацию о беременности и детях?
  • Установите режим : Постельный режим может заставить вас чувствовать, что вы не контролируете ситуацию. Установите режим, который поможет вам лучше контролировать ситуацию. Переоденьтесь в удобную одежду и составьте расписание на день.
  • Простая организация : Вы застряли в постели, но это отличная возможность упорядочить фотоальбомы, внести изменения в адресные книги, обновить рецепты или поработать над другими проектами, требующими внимания.
  • Дайте Google отдохнуть: Работа в Google весь день и ночь может стать источником стресса, которого вам следует избегать.
  • Общение с друзьями : После рождения ребенка вы будете заняты, поэтому посещение друзей может быть затруднено. Используйте это время, чтобы позвонить своим друзьям.
  • Подготовка ребенка : Постельный режим дает вам возможность организоваться и спланировать уход за ребенком. Вы можете начать планировать имя ребенка, регистрацию ребенка, новое завещание, опекунство, страховку, объявления о рождении ребенка, благодарственные письма и финансовые вопросы.Вы также можете использовать это время, чтобы заказать товары для детской через Интернет или по телефону.
  • Медицинские препараты : Постельный режим также даст вам время для исследования и планирования лечения осложнений. Вы можете выйти в Интернет или прочитать книги, чтобы узнать, как вы можете справиться с ранними родами или другими осложнениями.
  • Позвольте друзьям и семье помочь : Ваша семья и друзья заботятся о вас и заинтересованы в том, чтобы помочь вам. Не бойтесь просить о помощи с едой, домашними делами или поручениями.Вы даже можете обнаружить, что люди будут звонить и спрашивать, чем они могут помочь. Упростите себе задачу, имея при себе список дел.
  • Станьте экспертом по воспитанию детей : Постельный режим дает вам прекрасную возможность искать информацию в Интернете, читать книги и просматривать журналы для детей и родителей, чтобы получить информацию о воспитании детей.
  • Любите тех, кто рядом с вами : Постельный режим потребует от окружающих уделять больше времени работе по дому и занятиям, которыми вы обычно занимаетесь.Потратьте это время, чтобы сделать что-нибудь для них, чтобы выразить свою признательность, например, сделать открытку, написать письмо или заказать особый подарок.
  • Будьте организованы : Если вы прикованы к постели, это не означает, что вы не можете быть продуктивным, будь то выполнение дел для вашей семьи, вашего дома или просто выполнение чего-то для себя.

Вот контрольный список предметов, которые могут понадобиться рядом с кроватью или диваном:

  • Много воды и закусок
  • Телефон, зарядное устройство, справочник или адресная книга
  • Журнал, Ручки, карандаши или бумага
  • Щетка, расческа и зеркало
  • Книги, журналы или другие материалы для чтения
  • Пульты дистанционного управления для телевизора и видеомагнитофона
  • Ноутбук
  • Косметика, пилочки для ногтей и т.д.
Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующего источника:
Nemours Foundation, Reposo en cama que comúnmente se prescrita durante el embarazo para aliviar ciertas complicaciones del embarazo. Algunas mujeres saben que viene debido a su historial médico, mientras que otras son sorprendidas durante un chequeo de rutina. No se alarme porque el reposo en cama es común.
El reposo en cama será diferente con cada mujer y puede varear desde un simple descanso periódico en su casa a descansando en cama bajo monitorio en un Hospital.Algunas mujeres descubren Que su Doctor los coloca en reposo en cama durante un breve período para ayudar a estabilar una complicación, mientras que otras mujeres pueden ser colocados en reposo en cama durante la mayor parte de su embarazo.

¿Cuáles son las razones de reposo en cama?

El médico puede prescribir reposo en cama por cualquier número de razones, pero en todos los casos se trata de aumentar la probabilidad de que de continuar con un embarazo saludable.
Aquí está una lista de las complicaciones que puede resultar con reposo en cama:

¿Cómo ayudara el reposo en cama?

En la mayoría de los casos, el reposo en cama se предписать пункт darle al cuerpo la mejor oportunidad para normalizarse.El reposo en cama se puede recomendar a las mujeres que tienen condiciones relacionadas con la alta presión arterial con el fin de disminuir el estrés y la presión arterial. El trabajo, la actividad, levantando cosas, o el ejercicio puede empeorar o provocar ciertas situaciones, por lo que el reposo en cama puede ser recetado para reducir el sangrado vaginal o disminuir el riesgo de parto prematuro. El reposo en cama también puede ser necesario para ayudar a aumentar el flujo de sangre a la placenta.

¿Cuál es la mejor posición para el reposo en cama?

La mejor posición para el reposo en cama dependerá de su situación y que complicación su Doctor está tratando de resolver o prevenir. En la mayoría de los casos, su doctor le pedirá que duerma y descanse de su lado, por lo general con las rodillas o las caderas flexionadas, y tal vez con una almohada entre las rodillas. Se le puede pedir Que se recueste sobre su Espalda Mientras Era apuntalado con almohadas o que se acueste boca arriba con las caderas o las piernas elevadas superiores a los hombros.Más información sobre las posiciones para dormir durante el embarazo.

¿Cómo puedo lidiar con molestias cama de descanso?

El reposo en cama tiende a causar que sus músculos pierden tono y causan dolor de las articulaciones. Acostándose durante largos períodos de tiempo también puede reducir la circulación de la sangre. Cambiando де ладо ладо ле ayudará estimular лос músculos у aliviar ла presión. Ejercicio эс-важный пункт су circulación sanguínea, pero asegúrese де Que usted visite кон су médico антеса де comenzar cualquier ejercicio.
Продолжение использования коммунальных услуг:

  • Exprima bolas de estrés
  • Presione sus manos y pies contra la cama
  • Pase los brazos y los pies en circulos
  • Tenso o apretando sus músculos de brazos

Evite el uso de los músculos absolutees cuando se está estirando o haciendo ejercicio. Una vez más, Consulte con su Doctor acerca de las mejores maneras para que usted consiga el ejercicio en su situación.

Que Hacer и Que No Hacer Durante el Reposo en Cama

Los «Qué hacer» y «no hacer» durante el reposo en cama pueden variar de una mujer a otra, dependiendo de su situación y de las razones por las que el reposo en cama es prescrito por su doctor. Es Importante Tener una comprensión clara de lo que está Permitido durante su período de reposo en cama. En la mayoría de los casos, con el reposo en cama, será necesario que no levante objetos, haga ejercicio o cualquier actividad extenuante.
Aquí está una lista de actividades para discutir con su doctor sobre: ​​

Si el reposo en cama se product durante un largo período de tiempo, es Importante de Hablar de los ejercicios o actividades que se le allowe hacer para mantener la sangre circulando.

¿Cómo puedo hacer lo mejor de reposo en cama?

El reposo en cama puede sonar divertido, pero por lo general es difícil para la mayoría de las mujeres, sobre todo si es para períodos más largos.
Hay una serie de actividades que usted puede participar en para hacer su reposo en cama una experiencia más positiva:
Establezca una rutina est: El reposo en cama puedo en control en cama usited no sentir no. Establezca уна rutina пункт ayudarle a sentirse más en control de su situación. Cambiando себе en ropa cómoda у tenga ип horario пункт эль-диа.
Limpieza de primavera : Usted puede puede ser atrapada en la cama, pero esta es una excelente oportunidad para álbumes de fotos, hacer cambios para hacer frente a los libros,actualizar recetas, o para trabajar en otros atenónós proyectenos que requinerer.
Conectase con amigos : Después de Que llegue el bebé va a estar ocupada, y puede ser difícil visitar con los amigos. Aproveche де Эсте tiempo пункт hacer llamadas telefónicas сус amigos.
Preparaciones del bebé : El reposo en cama le proporciona una opportunidad para organizarse y planificar para el bebé. Puede comenzar a planear para nombres del bebe, un registro del bebe, un nuevo testamento, la tutela, los seguros, los avisos del bebe, notas y los asuntos financieros.También puede utilizar este tiempo para ordenar los elementos de vivero en el Internet o el teléfono.
Preparaciones médicas : El reposo en cama también le dará tiempo para researchar y planear para hacer frente a una complicación. Usted puede obtener en línea o leer libros para descubrir cómo usted puede estar preparada para manejar un parto prematuro o otras complicaciones.
Permita Que amigos y familyes le ayuden : Su familia y amigos se preocupan por usted y están interesados ​​en ayudarla.No tenga miedo de pedir ayuda con las comidas, las tareas domésticas o mandados. Usted puede incluso encontrar Que la gente va a llamar para preguntar qué pueden hacer para ayudar. Que sea más fácil para ti de tener una lista de «cosas de hacer» рассмотрен.
Conviértase en un experto en la crianza de los hijos : El reposo en cama le proporciona una excelente oportunidad para buscar en internet, leer libros, y revistas sobre el bebe y la crianza para obtener información sobre la crianza.
Ame a los que estén alrededor de usted : El reposo en cama requerirá los que te rodean a invertir más tiempo en las tareas y actividades que es posible que normalmente ha manejado. Tome este tiempo para hacer algo por ellos para mostrar su aprecio, como haciendo una tarjeta, escriba una carta o pida un regalo especial.
Organizarse : Estando confinada a la cama, no significa que no puede ser productivo, si se está loggrando cosas para su familia, su casa, o simplemente haciendo algo por si mismo.
Aquí hay una lista de artículos que usted puede desear cerca de la cama o en el sofá:

  • Телефон, директория и повестка дня
  • Болиграфос, лапичес и папель
  • Cepillo, peine y espejo
  • Libros, revistas или otros materiales de lectura
  • Пульт дистанционного управления телевизором
  • Портативный компьютер
  • Косметика, лимас-де-унас и т. д.

Compilado utilizando la información de la siguiente fuente:
Nemours Foundation,

Почему ваш врач может прописать ограничение активности

Постельный режим — более известный как ограничение активности — может означать разные вещи для разных врачей, от простого вставания с ног каждые пару часов до пребывания в больнице.Подсчитано, что ограничение физической активности по-прежнему назначается примерно в 20 процентах беременностей в США каждый год. Но то, попросят ли вас на самом деле «поднять ноги», действительно зависит от предпочтений вашего врача.

Все больше врачей отходят от концепции строгого постельного режима, вместо этого прибегая к нему только в крайнем случае. Фактически, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и Общество медицины матери и плода (SMFM) не рекомендуют традиционный постельный режим, заявляя, что нет никаких доказательств того, что он действительно помогает предотвратить или лечить осложнения беременности.

Но это не означает, что ваш лечащий врач не попросит вас воздержаться от некоторых ваших обычных действий, чтобы защитить вас и вашего ребенка. Вот что вы можете ожидать от ограничения активности, в том числе о том, как оставаться психически и физически здоровыми, когда вы проводите меньше времени на ногах.

Какие существуют виды постельного режима для беременных?

В прошлом постельный режим подразделялся на одну из следующих категорий: запланированный отдых, модифицированный постельный режим, строгий постельный режим и больничный постельный режим.Но сегодня врачи отходят от этих различий, вместо этого рекомендуя одну из следующих двух категорий в зависимости от тяжести осложнения беременности:

  • Снижение активности дома/на работе: В третьем триместре запланируйте регулярное время для отдыха и ограничьте такие действия, как физические упражнения, подъем по лестнице, ходьба или стояние в течение длительного времени. Но в целом снижение активности за пределами больницы означает, что вы все еще встаете и ходите, выполняете какую-то работу, выполняете легкие поручения и выполняете легкую работу по дому.
  • Снижение активности в больнице: Некоторым беременным требуется постоянное наблюдение, что означает госпитализацию. И просто из-за того, что вы находитесь в больнице, вы будете проводить гораздо больше времени в постели. Однако, учитывая опасения по поводу длительного бездействия, врачи часто принимают меры, чтобы будущие мамы оставались здоровыми, прописывая пациентам легкую физиотерапию во время пребывания пациентов.

Почему ваш врач может прописать ограничение активности во время беременности

Некоторые беременные с большей вероятностью попадут на ограничение активности, в том числе с определенными хроническими заболеваниями.Существуют также определенные состояния беременности, которые могут побудить вашего врача снизить активность:

  • Преэклампсия: Преэклампсия, также известная как вызванная беременностью гипертензия (высокое кровяное давление), может возникать у 8% беременных. Поскольку единственным надежным лекарством являются роды, цель постельного режима состоит в том, чтобы просто продлить беременность на достаточное время, чтобы обеспечить безопасные роды.
  • Преждевременные роды:  Будущие мамы, которые начинают регулярно сокращаться до 37 недели беременности или проявляют другие признаки ранних родов, могут рассчитывать на постельный режим.Как правило, цель состоит в том, чтобы попытаться отсрочить роды как минимум на 48 часов, чтобы можно было ввести стероиды, ускоряющие развитие легких ребенка. Иногда преждевременные роды обнаруживаются и останавливаются, и в итоге мать рожает в срок.
  • Изменения шейки матки:  Ваш лечащий врач будет регулярно контролировать длину вашей шейки матки во время регулярных осмотров с помощью трансвагинального ультразвука (зонд, вставленный во влагалище), если у вас многоплодная беременность или у вас в анамнезе несостоятельность шейки матки.Если ваша шейка матки укорачивается рано, вам может потребоваться цервикальный серкляж, который, по сути, сшивает вашу шейку матки, и обычно назначают ограничение активности.
  • Многоплодные дети: Матери, вынашивающие близнецов, могут быть ограничены в физической активности просто потому, что их беременность, как правило, протекает более тяжело. Если вы окажетесь в больнице, вас могут даже расположить под небольшим углом (на ступни выше головы), чтобы гравитация могла помочь вашим детям расти в утробе матери как можно дольше.

Врачи, назначающие ограничение активности, говорят, что это может снизить давление на шейку матки и нагрузку на сердце, одновременно увеличивая кровообращение в матке. Если ваш врач предписывает определенный уровень ограничения активности, и вы не знаете, почему, спросите. Она должна быть в состоянии объяснить вам, каковы преимущества, а также перевешивают ли они риски.

Есть ли недостатки у постельного режима для беременных?

Длительное пребывание без ног сопряжено с определенными недостатками, поэтому многие врачи с большей осторожностью относятся к назначению постельного режима.Продолжительное бездействие может привести к болям в бедрах и спине, атрофии мышц (из-за чего после родов будет труднее восстановиться), раздражению кожи, потере костной массы и даже образованию тромбов в ногах.

Постельный режим может также усугубить многие нормальные симптомы беременности, такие как изжога, запор и отек ног, а также увеличить риск гестационного диабета, поскольку ваш организм не расщепляет глюкозу с обычной скоростью.

Кроме того, исследования установили связь между снижением аппетита (что может произойти при ограничении физической активности), потерей веса матери и низким весом младенцев при рождении.Другими словами, если у вас нет аппетита и, следовательно, вы не получаете достаточного количества еды, велика вероятность того, что ваш ребенок тоже.

Медицинские эксперты также предупреждают, что длительное бездействие может привести к депрессии, и что депрессия иногда сохраняется после рождения ребенка. Обратите внимание на признаки: непоколебимое чувство грусти, потеря аппетита и резкие перепады настроения. Любая беременная женщина может испытывать каждый из этих симптомов в разное время, но поговорите со своим лечащим врачом, если с этими симптомами трудно справиться.

Как сохранить здоровье во время ограничения физической активности во время беременности?

Постельный режим, к сожалению, не пижамная вечеринка. Как только наступает реальность, и вы понимаете, что не можете делать некоторые вещи, к которым привыкли, всякая привлекательность довольно быстро теряется. После того, как вы узнаете от своего врача, какие именно действия разрешены (а какие нет), используйте эти советы, чтобы свести к минимуму некоторые побочные эффекты.

Физически

Учитывая сомнения многих врачей в отношении продолжительного постельного режима, маловероятно, что вы окажетесь полностью прикованным к постели — и вы можете быть удивлены тем, что вы все еще можете делать, когда вас просят делать меньше.Несколько советов:

  • Двигайте, что можете. Ваш лечащий врач может разрешить — если не поощрять — выполнять некоторые упражнения с низким уровнем воздействия (прогулки, легкие веса для верхней части тела, эластичные ленты для нижней части тела), чтобы сохранить силы для родов, восстановления и ухода за новорожденным.
  • Растяни, что сможешь. Насколько это возможно под руководством врача, разомните ноги и лодыжки, чтобы предотвратить образование тромбов и укрепить мышцы.
  • Следите за тем, что вы едите. Убедитесь, что вы соблюдаете здоровую диету для беременных. Чтобы избежать изжоги, старайтесь есть много небольших приемов пищи в течение дня вместо трех больших приемов пищи. Сухофрукты (которые также полны витаминов) помогут вам регулярно есть.
  • Берегите себя от обезвоживания! Вы едите и пьете за двоих. И хотя легко не забывать пить воду, когда вы активны, легко забыть пить воду, когда вы не активны.Получение достаточного количества жидкости помогает минимизировать отеки и запоры, особенно когда вы мало двигаетесь.
  • Располагайтесь поудобнее. Если вы прикованы к постели большую часть дня, увеличьте приток крови к матке, лягте на бок, а не на спину, и меняйте бок каждый час или около того, чтобы уменьшить боли в теле и предотвратить раздражение кожи. Положите подушку под голову, подушку для тела под живот и между коленями и, возможно, подушку позади себя, если это поможет вам сохранять равновесие. Немного приподняться в постели (особенно после еды) помогает предотвратить изжогу.

Мысленно

Жизнь с ограничениями может свести вас с ума, особенно если вы обычно очень активный человек. Иногда занятость может отвлечь внимание. Несколько предложений:

  • Свяжитесь с нами. Оставайтесь на связи с друзьями и семьей по телефону, электронной почте и в социальных сетях. И не забудьте зайти в свою любимую группу WTE. Вы можете встретить других будущих мам, которые немного сходят с ума.
  • Структура дня. Постарайтесь установить режим дня, даже если основным моментом будет короткая прогулка по кварталу и купание в ванне.
  • Работа на дому. Если ваш врач хочет, чтобы вы держались поближе к дому, спросите у своего начальника, можете ли вы работать удаленно. Поговорите со своим врачом и руководителем, чтобы убедиться, что все согласны с вашими способностями и ограничениями.
  • Подготовьтесь к рождению ребенка. Используйте это время, чтобы сделать покупки в Интернете и собрать все, что вам нужно для вашего ребенка.Зарегистрируйтесь в онлайн-магазине, продовольственном магазине, закажите кроватку или найдите доулу, консультанта по грудному вскармливанию и няню.
  • Трансляция некоторых шоу. Два слова: запойные часы.
  • Будьте хитрее. Научитесь вязать спицами, крючком, альбомом или лоскутным шитьем (или пригласите талантливого приятеля и научите вас!).
  • Организовать. Загрузите фотографии в цифровую рамку или перенесите адресную книгу смартфона на ноутбук. Вы будете так счастливы, когда сможете распечатать эти адресные этикетки вместо того, чтобы писать их от руки, когда придет время рассылать объявления о рождении (а также благодарственные письма, праздничные открытки и приглашения на вечеринки).
  • Подровнять и отполировать. Пока ваш доктор не возражает против этого, отправляйтесь в ближайший салон, чтобы немного побаловать себя, или побалуйте себя домашним уходом за лицом или педикюром дома.
  • Начать журнал. Сейчас прекрасное время, чтобы начать записывать свои мысли или написать несколько писем своему ребенку, чтобы сохранить моменты беременности, которыми вы сможете поделиться со своим ребенком спустя годы.

Помните, что вы просто начинаете процесс воспитания немного раньше, чем большинство, делая то, что лучше для вашего ребенка, даже если это не очень весело для вас.Каждый день, когда вы расслабляетесь, — это потенциально еще один день, когда ваш ребенок (или дети) растет внутри вас, давая ему или ей (или им) наилучшие шансы родиться здоровым и сильным.

Как постельный режим во время беременности влияет на вашу семью?

В зависимости от того, насколько ограничена ваша деятельность, вам может потребоваться внести некоторые изменения в свой дом:

  • Ваш партнер: В зависимости от того, что разрешает ваш врач, ваш партнер может нести ответственность за большую часть домашних дел и поручений и питание.Общение тоже может быть исключено (хотя есть и другие способы поделиться близостью и весельем), поэтому старайтесь быть нежными и терпеливыми друг с другом. Поощряйте вашего партнера время от времени встречаться с друзьями. И постарайтесь убедиться, что у него или у нее есть система поддержки.
  • Ваши дети: Если у вас уже есть дети, особенно маленькие (которые просто хотят, чтобы их брали на руки и возили) — ограничение активности может стать дополнительной проблемой. Вы, вероятно, будете смотреть на меньше щекотки и вертелей и больше на чаепития, книги и настольные игры.Если это вообще возможно, попросите кого-нибудь еще брать вашего малыша на пробежку каждый день, так как сжигание части этой энергии может способствовать более спокойной игре с вами.

Как постельный режим для беременных влияет на вас после родов?

Сохраняйте реалистичность своих ожиданий после доставки. Сократите себе послеродовую расслабленность, принимая во внимание все, через что прошло ваше тело. В зависимости от уровня ограничения активности у вас может не быть той аэробной способности или мышечной силы, которые были у вас раньше.

Так что дайте себе шанс восстановиться и постепенно возвращайтесь к прежнему уровню физической подготовки. Ходьба, йога и плавание — хорошие занятия, чтобы вернуться в игру. Благодаря постоянным усилиям с вашей стороны и помощи вашего врача, семьи и друзей, не беспокойтесь. Вы доберетесь туда!

Постельный режим при беременности: Причины постельного режима

Что такое постельный режим при беременности?

Постельный режим во время беременности означает ограничение физической активности по рекомендации вашего лечащего врача.Вам могут порекомендовать ограничить деятельность всего на несколько дней или на несколько месяцев, в зависимости от причины ограничения.

Постельный режим зависит от поставщика услуг. Это может означать планирование хорошего, продолжительного отдыха каждый день, или это может означать пребывание в постели большую часть времени. Или ваш врач может порекомендовать что-то другое, например, не поднимать предметы тяжелее 20 фунтов или сокращать рабочий график. Поскольку это не всегда означает оставаться в постели, постельный режим более точно называется «ограничением активности».»

В недалеком прошлом почти каждая пятая женщина в Соединенных Штатах во время беременности находилась на постельном режиме. То есть ей сказали проводить большую часть или все время лежа дома. Но постельный режим больше не рекомендуется, потому что нет доказательств того, что он ведет к более здоровой беременности или родам.

На самом деле, Общество медицины матери и плода (SMFM) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) не рекомендуют рутинное использование постельного режима или ограничение активности.

Причины постельного режима во время беременности

Постельный режим во время беременности часто назначают женщинам, вынашивающим близнецов или близнецов, или имеющим:

Есть ли доказательства того, что постельный режим помогает?

Нет. Исследования не поддерживают использование постельного режима. Хотя кажется логичным, что отдых может помочь при некоторых состояниях во время беременности, исследования показали, что постельный режим часто приносит больше вреда, чем пользы.

Вот что мы знаем:

Постельный режим и преждевременные роды

Хотя постельный режим может увеличить приток крови к ребенку и привести к небольшому увеличению веса при рождении, он не снижает частоту преждевременных родов.Это верно даже для женщин с короткой шейкой матки. На самом деле, одно исследование, посвященное женщинам с остановкой преждевременных родов, показало, что у женщин, которые были госпитализированы, частота преждевременных родов была такой же, как у тех, кто был отправлен домой (и, вероятно, оставались более активными). В одном исследовании снижение физической активности привело к 90 629 более высокому уровню преждевременных родов среди женщин с короткой шейкой матки.

Постельный режим и кратность

Нет убедительных доказательств того, что постельный режим полезен для женщин с многоплодной беременностью.При анализе более 600 женщин с беременностью двойней или тройней исследователи не обнаружили разницы в риске осложнений между женщинами, находящимися на строгом постельном режиме в больнице, и женщинами без ограничения активности дома. Однако было обнаружено, что строгий постельный режим в больнице был связан с более частым спонтанным началом родов и более высоким весом при рождении по сравнению с женщинами без ограничения активности дома.

Постельный режим и осложнения беременности

Нет убедительных доказательств того, что постельный режим помогает предотвратить осложнения беременности, связанные с предлежанием плаценты, преэклампсией, гестационным диабетом, задержкой внутриутробного развития или PPROM.

Чем может быть вреден постельный режим?

Некоторые медицинские работники считают, что постельный режим стоит попробовать, даже если его эффективность не доказана. Но другие отмечают, что сам по себе постельный режим может иметь множество негативных последствий.

Отдых в постели может быть вредным, потому что он может:

  • Увеличивает риск образования тромбов в ногах. Беременные женщины уже подвержены повышенному риску тромбоза глубоких вен (ТГВ) и легочной эмболии (ТЭЛА). Ваш риск еще больше возрастает, если ваша активность ограничена.
  • Вызывает снижение объема плазмы и сердечно-сосудистой системы. Регулярная активность поддерживает увеличение объема крови, оптимальный приток крови к жизненно важным органам и суставам, нормальную сердечную деятельность и потребление кислорода.
  • Усугубляют проблемы беременности, такие как бессонница, запор и изжога
  • Увеличьте риск гестационного диабета (поскольку ваш организм не расщепляет глюкозу так быстро, как обычно)
  • Вызывают потерю костной массы и мышечного тонуса (из-за недостаточной нагрузки на опорную поверхность).Когда вы не используете свои мышцы, сердце и легкие так, как обычно, когда вы двигаетесь как обычно, они теряют силу, оставляя вас слабыми и чрезвычайно уставшими.
  • Приводит к болям, особенно в бедрах и спине, из-за постоянного давления вашего веса
  • Вызывает раздражение кожи при длительном контакте (например, с простынями или одеялами)
  • Результат: ребенок с низкой массой тела при рождении. Если ваш аппетит снижается из-за отсутствия активности, вы можете не набрать достаточно веса, и ваш ребенок тоже.
  • Влияние на ваше психическое здоровье. Хотя поначалу отдых в постели может быть приятным, большинство женщин считают, что быть прикованным к постели даже в течение нескольких дней неудобно, скучно и неудобно. Если дни превращаются в недели, это может быть больше похоже на пытку, чем на расслабление. Снижение активности также может привести к стрессу, если вы беспокоитесь об уходе за ребенком, своей работе, своих финансах и обо всем, что не делается вокруг вас.
  • Быть логистическим кошмаром и финансовым затруднением для вас и вашей семьи.Возможно, вам придется прекратить работу раньше, чем вы планировали, или найти кого-то, кто позаботится о ваших детях. Если вы находитесь на полном постельном режиме, вам придется полагаться на других во всем, включая доставку еды и всего остального, что вам нужно.

Что делать, если мой врач рекомендует постельный режим?

Если ваш врач хочет, чтобы вы соблюдали постельный режим, важно понять, почему, и получить второе мнение. Проконсультируйтесь со специалистом по охране материнства и плода и принесите свою дородовую карту.Обсудите, подходит ли вам этот вариант или есть другой, менее экстремальный способ оптимизировать свои шансы на успешную беременность. Другие советы:

Тщательно обсудите ситуацию со своим провайдером . Попросите ее обсудить плюсы и минусы постельного режима или снижения активности для вашего состояния. Если вы оба решите, что ограничение активности — это хорошая идея для вас, выясните, какой именно уровень активности разрешен. Вам могут посоветовать остаться дома и отдохнуть в постели, но иметь возможность встать, чтобы приготовить себе обед, присоединиться к семье за ​​обеденным столом и, например, принять душ.Или вам могут просто посоветовать сократить вашу обычную деятельность и расслабиться, отдыхая в постели всего несколько часов в день. Иногда постельный режим может означать, что большую часть дня вы проводите в постели, вставая только для того, чтобы пойти на прием к врачу, сходить в туалет и принять душ.

Подготовь свою семью . Возможно, вашему партнеру придется взять на себя ваши обычные домашние дела и поручения, или вам может понадобиться помощь со стороны. Старшим братьям и сестрам, возможно, тоже нужно быть готовым к тому, что вам не хватает мобильности.Например, вы не сможете отвести своего малыша в парк после обеда, как обычно. Может быть, кто-то еще может, или, может быть, вы можете играть вместе в настольную игру или вместо этого устроить чаепитие.

Заручиться поддержкой . Вам нужно будет выстроить систему поддержки, которая поможет вам пережить дни. Не стесняйтесь спросить друзей. Вы также можете связаться с Sidelines, организацией, которая оказывает поддержку и консультирует женщин по вопросам постельного режима.

Поговорите со своим работодателем . Вы хотите работать из дома по обычному графику или по измененному графику? Это возможно? Какую логистику нужно уладить?

Рассмотреть возможность консультации .Вам также может быть полезна консультация, потому что вы, скорее всего, будете разрываться между вашими обязательствами перед вашим нерожденным ребенком и вашей семьей или работой. Вы можете испытывать стресс или депрессию. Консультирование может быть полезным и для вашего партнера, если постельный режим создает напряжение в ваших отношениях.

Двигайся как можно больше . Следуя рекомендациям вашего врача, выполняйте упражнения на растяжку и легкие упражнения с легкими весами и эспандерами. Вы почувствуете себя лучше и сохраните больше мышц.

Ешьте и пейте на здоровье . Продолжайте придерживаться здоровой диеты для беременных. И избегайте обезвоживания, выпивая много воды (около 80 унций в день), что поможет при любых отеках или запорах.

Обратите внимание на свое позиционирование . Если вы проводите время в постели, рекомендуется лечь на бок, а не на спину, чтобы уменьшить давление тяжелой матки на важные кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу. Это увеличит приток крови к ребенку.Но чаще меняйте положение с одного бока на другой, чтобы не было болей и раздражения кожи. (Если вы хотите лечь на спину, приподнимитесь, чтобы не лежать на полу, например, чтобы поесть или поработать над проектом.)  Поэкспериментируйте с подушками для комфорта и поддержки.

Оставайтесь на связи . Общайтесь с друзьями, семьей и коллегами по телефону, в Интернете или в социальных сетях. Пригласите близких в гости, если вы готовы к этому.

Наслаждайтесь своими днями. Находясь в постели весь день – или даже ограничивая свой спектр деятельности – не означает, что вы не можете чувствовать себя выполненным в конце дня.Планируйте свои дни и используйте свое время, чтобы делать покупки для ребенка и читать о родах, родах и воспитании детей. Найдите и выберите педиатра для своего ребенка, если у вас его еще нет. Соберите несколько поделок, которыми можно заниматься в постели, например, вязание или вышивание. (Это хорошее время, чтобы освоить новый навык или даже новый язык!) Пишите в дневнике или возьмитесь за стопку книг, которые вы собирались прочитать.

Подготовка к послеродовому периоду. После всего этого «отдыха» вы можете чувствовать себя скорее измотанным, чем отдохнувшим, поэтому попросите семью и друзей продолжать принимать участие после рождения вашего ребенка.Когда постельный режим закончился, на восстановление сил могут уйти недели, что усложняет уход за новорожденным. Также имейте в виду, что после родов у вас может не быть той же аэробной или мышечной способности, которая была до постельного режима. Будьте терпеливы к себе и — с разрешения вашего врача — постепенно добавляйте упражнения в свой распорядок дня.

Узнать больше:

Постельный режим при беременности | PeaceHealth

Обзор темы

Что такое постельный режим?

Постельный режим ограничивает физическую активность во время беременности.Он может длиться несколько недель или даже месяцев. Это может быть дома или в больнице.

Ваш врач может назначить вам частичный или полный постельный режим. Частичный постельный режим обычно означает, что можно сидеть, стоять или ходить в течение коротких периодов времени. Иногда его называют модифицированным постельным режимом. Полноценный постельный режим обычно означает, что вам нужно лежать большую часть дня, за исключением случаев, когда вы идете в ванную, принимаете ванну или душ. Но каждая женщина и каждая беременность разные.Таким образом, объем активности, которую вы можете выполнять, будет зависеть от рекомендаций вашего врача.

Это нормально испытывать много эмоций, когда вы узнаете, что вам нужно соблюдать постельный режим. Вы можете чувствовать разочарование, грусть или стресс. Некоторые женщины даже чувствуют облегчение. Это может помочь сосредоточиться на том, как вы помогаете сохранить свое здоровье и здоровье вашего ребенка настолько, насколько это возможно. Есть также много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить себе пребывание в постели.

Зачем вам постельный режим?

Ваш врач может назначить вам постельный режим, если у вас преэклампсия или вы беременны несколькими детьми.Или это может быть рекомендовано, если у вас есть проблемы с плацентой или шейкой матки. Ваш врач может также назначить постельный режим, если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем во время беременности.

Иногда назначают постельный режим, если существует высокий риск преждевременных родов. Это называется преждевременными родами.

Важно знать, что многие врачи не рекомендуют полный постельный режим. Это связано с тем, что постельный режим не помогает предотвратить определенные проблемы, такие как предотвращение преждевременных родов. сноска 1

Обязательно поговорите со своим врачом о причинах вашего постельного режима. Чем больше вы понимаете о плюсах и минусах, тем легче вам будет следовать советам вашего врача.

Что можно и нельзя делать в лучший отдых?

То, что вы можете сделать, зависит от того, находитесь ли вы на частичном или полном постельном режиме. Поговорите со своим врачом о том, какие виды деятельности разрешены. Спросите, можно ли поднимать тяжести, купаться, делать работу по дому, водить машину, ходить пешком, подниматься по лестнице и заниматься спортом.

Также важно обсуждать секс. Спросите своего врача, какие виды сексуальной активности допустимы в оставшуюся часть беременности.

Есть ли риск от постельного режима?

Наибольший риск для женщин, соблюдающих постельный режим, представляет собой образование тромбов (тромбоз глубоких вен) в ногах или легких. Лучший способ снизить риск образования тромбов — регулярно сгибать ноги, а также растягивать и двигать ногами.

Постельный режим также может ослабить ваши мышцы. Спросите своего врача, есть ли упражнения для ног и рук, которые вы можете выполнять.Чем сильнее ваше тело, тем больше энергии и сил у вас будет для родов и ухода за новорожденным.

Трудно приспособиться к постельному режиму — это нормально. Но если вы чувствуете депрессию или грусть в течение нескольких недель, поговорите со своим врачом. Вам может потребоваться лечение депрессии.

Что можно сделать, чтобы облегчить постельный режим?

Сохраняйте комфорт

Сохраняйте максимальное удобство для тела.

  • Лягте на бок, а не на спину.Это может помочь вашей спине чувствовать себя лучше. Это также может помочь защитить вашего ребенка. Это связано с тем, что лежание на спине может предотвратить попадание крови в матку и к ребенку. По этой причине важно приучить себя спать на боку.
  • Используйте дополнительные подушки для поддержки. Когда вы лежите на боку, вы можете положить их между коленями или под живот. Когда вы сидите, вы можете положить подушки под спину и ноги.

Оставайтесь на связи

Оставайтесь на связи и получайте поддержку.

  • Держите рядом с кроватью вещи, которые помогут скоротать время, а также поддерживать связь и организованность. Это может быть телефон, ручка и бумага. Это также могут быть журналы, книги, ноутбук, электронный планшет или MP3-плеер.
  • Найдите группу поддержки в Интернете, на сайте социальной сети или по телефону горячей линии для женщин, находящихся на постельном режиме.
  • При необходимости получите помощь по уходу за ребенком.
  • Попросите семью и друзей зайти в гости.
  • Попросите близких друзей принести еду.
  • Если у вас есть работа, которая позволяет вам работать с телефона или компьютера, спросите своего врача, можете ли вы работать из дома. И пусть ваш партнер работает из дома, если это возможно.

Выполните некоторые задания

Воспринимайте это время как возможность. Делайте то, на что может быть трудно найти время.

  • Чтение.
  • Делайте поделки.
  • Пишите письма или благодарственные письма.
  • Решайте кроссворды, головоломки или головоломки с числами.
  • Организуйте фотоальбомы, записки, рецепты или адреса.
  • Пройдите бесплатный онлайн-курс на интересную тему.

Подготовьтесь к рождению вашего ребенка

Используйте это время, чтобы подготовиться к рождению вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *