Просыпается малыш: что делать и почему это происходит

Содержание

что делать и почему это происходит

Ночь, в люльке сопит малыш. И вдруг раздается плач. Мама беспокоится: в чем же дело, вроде только недавно кормила?! Неужели снова голоден?

А вот другая история: двухлетний кроха ревет, сидя в своей кроватке – второй раз за ночь. Приснился кошмар? Или все-таки причина кроется в другом?

Ситуация, когда ребенок просыпается ночью, да еще и не по одному разу, случается, вероятно, в каждой семье. Но причины могут сильно различаться. Итак, разберемся со специалистом, почему ребенок просыпается ночью и что делать в таких случаях.

Почему ребенок просыпается ночью

Как вы понимаете, малыш, которому месяц от роду, и ребенок дошкольного возраста – это две разные истории. В том смысле, что причины, которые могут беспокоить чадо, различаются. Причем, даже если мы говорим о грудничках, вовсе не обязательно, что ребенок просыпается ночью, потому что проголодался.

— Причины могут быть и физиологическими, и патологическими, — рассказывает врач детский невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Лисаконова. — Дети до года обычно просыпаются ночью от голода или из-за дискомфорта от переполненного подгузника, иногда при смене фазы сна, или когда жарко/холодно/неудобно. Дети более старшего возраста могут просыпаться из-за устрашающих сновидений, ночных кошмаров или, к примеру, из-за боли в животе. Если говорить о неврологических причинах, то чаще всего речь идет о головной боли во сне. Ночью ребенок длительно находится в горизонтальном положении, и анатомически нарушается венозный отток из полости черепа. Поэтому если у малыша есть симптомы повышенного внутричерепного давления, то именно в ночные часы может сильно болеть голова.

Что делать, если ребенок просыпается ночью

Для начала, конечно, нужно понять, с чем мы имеем дело: банально — с физиологией, или же имеет место невралгия? Как отличить физиологические ночные просыпания от патологических?

— Многое зависит от ритуалов при засыпании. Если малыш привык засыпать на руках или во время кормления, и, проснувшись ночью с плачем, он очень быстро успокаивается и засыпает после кормления или на руках у мамы, то, с большей вероятностью можно сказать, что неврологических нарушений у него нет, — отмечает доктор Лисаконова. — Если же успокоить ребенка сложно, он сильно плачет, отказывается от еды или обильно срыгивает молоком после приема пищи, у него нетипичный плач, гримаса боли на лице, ребенку становится лучше в вертикальном положении, хуже в горизонтальном, то мы можем допускать неврологическую патологию, что требует более детального обследования и дальнейшего наблюдения.

Покормить и поменять подгузник

Если мы говорим про младенцев, то пробуждения посреди ночи – обыкновенное дело. Да-да, даже ночью новорожденные просыпаются от голода, а «попросить» пищи в этом возрасте могут только плачем.

— Если речь идет о детях первого года жизни, то в момент ночного пробуждения следует покормить малыша, поменять подгузник и постараться уложить его снова, — говорит наш эксперт. — Но если ребенок просыпается каждый час, чтобы приложиться к груди, при этом много не съедает, а только успокаивается, то я советую уходить от засыпания на груди. То же самое касается укачивания на руках.

Кстати, ребенок может проснуться ночью не только из-за чувства голода или полного подгузника. Поэтому, если эти варианты вы уже исключили, проверьте: не слишком ли прохладно или, наоборот, душно в комнате и не мешает ли малышу в кроватке какой-нибудь посторонний предмет или даже его собственное одеяло.

Если все эти простые манипуляции не помогли, ребенка трудно успокоить, он отказывается от еды, сильно плачет и долго не может снова уснуть, это повод обратиться к специалисту.

Проверьте: не болит ли что

Дети более старшего возраста, а тем более, уже отлученные от груди, как правило, не просят ночью есть. Соответственно, если ваше чадо обычно крепко спит до самого утра, микроклимат в комнате не изменился, тишина и покой, и вдруг ребенок просыпается с плачем, да еще и неоднократно, вероятно, есть проблема.

— Если ребенок долго плачет, не может успокоиться, то нужно исключать соматическую патологию, болевой синдром. Малыша может беспокоить отит, боль в животе или что-то другое. Кроме того, это могут быть головные боли, — отмечает Екатерина Лисаконова.

Что может сделать мама? Попросить ребенка показать, где болит, если он еще не умеет разговаривать, померить температуру, прощупать живот. Если ситуация совсем аховая – можно вызвать скорую помощь.

Исключить нерациональные ритуалы

Иногда проблему могут создавать… сами родители. Притом, сами того не ожидая.

— Если ребенок уснул в кровати родителей, а потом его спящего переложили в свою кровать, проснувшись ночью и не увидев рядом маму, он может испугаться, заплакать и побежать к родителям, — говорит детский невролог. – Обычно получив желаемое (например, смесь, объятия мамы, качание), он быстро успокаивается. В таких случаях причиной ночных пробуждений могут быть нерациональные ритуалы и ассоциации при засыпании.

Похоже на вашу ситуацию? Возможно, вам стоит попробовать укладывать ребенка на ночь по-другому.

Наладить режим

Бывает, что беспокойные ночи случаются и в домах, где дети давно уже вышли из «ползункового» возраста и даже спят в своих собственных комнатах. Конечно, здесь тоже может иметь место болевой синдром – об этом сообщит ребенок сам, родителю остается только принять меры.

Но может быть и такая, казалось бы, банальная причина как ночной кошмар.

— Если речь идет о дошкольниках, которых беспокоят устрашающие сновидения, то для начала стоит успокоить ребенка, проявить чуткость и заботу, может даже посидеть у его кровати, пока ребенок снова не заснет. А в последующем необходимо следить за соблюдением режима дня, избегать перевозбуждения перед сном, — рекомендует доктор Лисаконова.

Популярные вопросы и ответы

К какому врачу обращаться, если есть проблемы со сном, и в каких случаях это необходимо?

— Если родителей тревожат частые ночные пробуждения ребенка, стоит посетить очную консультацию невролога для того, чтобы выяснить причины и помочь ребенку полноценно спать ночью, — говорит наш эксперт.

Можно ли давать ребенку успокоительное?

— Нет, успокоительные самостоятельно давать не стоит, вопрос о назначении медикаментозной терапии решает только врач, — утверждает Екатерина Лисаконова.

Ребенок мало спит и часто просыпается ночью: кто виноват?

Частые пробуждения — признак нормального развития младенца, но родители могут попытаться подстроиться под его ритмы

«Ну как? Высыпаетесь?» — это первый вопрос, который обычно задают родителям новорожденного. И многие молодые мамы стесняются рассказать о том, что просыпаются по пять раз за ночь и чувствуют свою вину в том, что не умеют «правильно» уложить малыша. Стоит ли упрекать себя, или бессонные ночи родителей — часть естественного развития ребенка?

Сон младенца — очень животрепещущая тема, вызывающая много споров и обсуждений. Практически каждый родитель уже подросшего ребенка чувствует себя экспертом в этом вопросе: он уверен, что умеет «заставить» ребенка спать, и готов поделиться парой полезных советов с новичками. Научных исследований в области младенческого сна проведено не так много, но достаточно для того, чтобы прояснить некоторые понятия и успокоить родителей.

Ожидания зависят от культуры

Сколько спят здоровые младенцы?  Оказывается, «положенное время сна», а следовательно, и ожидания родителей в этом вопросе — явление культурологическое, зависящее от обычаев и нравов той или иной местности.

В зависимости от страны разница в продолжительности сна может составлять до 4 часов! В Голландии малыш «должен» спать каждый день на 2 часа больше, чем в Америке, и на 4 часа больше, чем в Кении. 

Не совпадают в разных странах и представления о времени отхода ко сну. В Англии нормальным считается промежуток между 19:00 и 19:30. Французы укладывают малышей спать в 20 часов, а аргентинцы — в 22! Но в любой стране есть младенцы, которые не «оправдывают» ожидания родителей, поскольку биоритмы у каждого ребенка индивидуальны. Если малыш не вписывается в «норму», мамы и папы начинают нервничать, забывая о том, что любые таблицы (про необходимое количество часов сна в том числе) содержат усредненные показатели и могут использоваться лишь в качестве ориентиров.

Как показало одно исследование,  только 18,7% детей в возрасте до 1 года спят всю ночь, не просыпаясь. Это означает, что 81,3% малышей более или менее часто просыпаются среди ночи! Только начиная с 4 лет ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь.

Младенец не различает день и ночь

Малыш спит небольшими порциями на протяжении 24 часов и часто просыпается, для того чтобы поесть. Его желудок очень мал (у рожденного в срок ребенка имеет объем 20 мл), поэтому приходится часто его наполнять для поддержания уровня сахара в крови. Ученые пришли к выводу, что промежуток между двумя кормлениями должен быть не больше часа.

Если давать ребенку больше молока через более продолжительные временные интервалы, это может вызывать рефлюкс и гипогликемию (снижение уровня сахара в крови).

Надо сказать, что 1 час — это как раз продолжительность естественного цикла сна в этом возрасте. Сон младенца состоит всего из двух фаз: так называемого активного сна (быстрые волны) и спокойного сна (медленные волны). Каждый цикл сна заканчивается микропробуждением. У взрослого человека этот цикл повторяется от 6 до 10 раз за ночь.

Но если взрослый снова засыпает, не замечая смены фазы сна, то младенец биологически запрограммирован на пробуждение, прием пищи и проверку безопасности: мама должна быть рядом. 

Если малыш в 7 месяцев спит по расписанию и «соблюдает график», это скорее всего случайно. Не стоит паниковать, если в 8 месяцев он вдруг собьется с ритма. Это значит, что малыш развивается! Ритм смены дня и ночи зависит от созревания супрахиазматического ядра гипоталамуса в головном мозге, а оно происходит ближе к 9 месяцам. Это ядро получает световую информацию и синхронизирует биологические часы организма.

У каждого свой ритм

Большое количество так называемых трудностей со сном на самом деле являются проблемами синхронизации между сном малыша и расписанием родителей. Если родители пытаются уложить ребенка в 8 часов вечера, а его биологические часы требуют засыпания в 7 или в 9 часов, это будет тяжелым испытанием и для родителей, и для малыша. Ребенок в этот момент «думает»: «Я не виноват! Я засыпаю и просыпаюсь по приказу мозга. Чтобы спокойно спать, мне нужно чувствовать себя в безопасности».

Достаточно ли ребенок спит

  1. Наблюдайте и записывайте точное количество часов сна.
  2. Ориентируйтесь на ребенка, а не на таблицы сна. Малыш сонный или беспокойный? Если он развивается правильно, то спит столько, сколько ему требуется.
  3. Малыш раздражителен в конце дня и просыпается очень рано? Значит, он принадлежит к «жаворонкам»: рано уснул — рано встал. Попробуйте его укладывать в 7 часов вечера или даже раньше.
  4. Малыш никак не может уснуть в 8 часов вечера и с трудом просыпается утром? Значит, он «сова». Укладывайте его и будите позже. 
  5. Если ваше расписание не совпадает с графиком сна малыша, начните его укладывать на 10 минут раньше (или позже), чем требуют его биологические часы. Постепенно ваши ритмы синхронизируются.

Как помочь малышу крепко и спокойно спать

  1. Для начала сопоставьте продолжительность сна ребенка с ориентировочными показателями. Возможно, ваш малыш спит очень хорошо для своего возраста!
  2. Сократите до минимума разлуку новорожденного с мамой. Ее запах успокаивает малыша и помогает ему чувствовать себя в безопасности. Если мамы нет рядом, положите под голову ребенка мамину майку с ее запахом.
  3. Дети, которых кормят грудью, лучше спят: материнское молоко содержит аминокислоту L-триптофан, которая облегчает засыпание. Кроме того, сосание груди требует больше энергии, чем бутылочка, так что малыш утомится за время кормления и с удовольствием уснет.
  4. Тактика «Чем больше покричит, тем быстрее уснет» заведомо провальная. Когда ребенок находится в стрессе, испытывает страх, то его биологические механизмы требуют, чтобы он сохранял бдительность. В этом случае он уснет, только когда будет изнемогать от усталости. «Научиться» спать таким образом у него не получится.

   

Фото: Коллекция/iStock

Ваш ребенок не какает, а выходит газ? Что вы должны знать

Поздравляем! У вас в доме появился новый маленький человек!

Если вы родитель-новичок, вам может показаться, что вы меняете ребенку подгузник каждый час. Если у вас есть другие малыши, вы уже знаете, что подгузник может многое рассказать о благополучии ребенка, но у младенцев, как и у взрослых, иногда могут быть общие проблемы с сантехникой.

Если ваш ребенок не какает, а выходит газ, не беспокойтесь. Ваш ребенок все еще осваивает эту вещь, называемую пищеварением. Это нормальная часть жизни ребенка.

Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не какает. Это может быть неудобно для них (и для вас), но в большинстве случаев это не повод для беспокойства. Вот что нужно знать и что делать, если у вашего ребенка газообразование и отсутствие стула.

В отличие от первых дней новорожденности, когда кажется, что каждая смена подгузника — это какашки, ваш ребенок, естественно, будет меньше какать, когда ему исполнится от нескольких недель до нескольких месяцев.

Когда речь заходит о том, как часто ребенок должен какать, существует целый ряд здоровых показателей. Пока ваш ребенок нормально питается и набирает вес (от 1 до 2 фунтов в месяц), не беспокойтесь о количестве какашек.

Некоторые дети в возрасте 2 месяцев и старше какают один раз в день или чаще. Другие детки какают раз в несколько дней или даже раз в неделю. Даже если ваш ребенок какает реже, его какашки должны быть мягкими и легко выходить, когда они все-таки идут.

Грудное вскармливание, смесь и твердая пища

Частота стула частично зависит от того, что ест ваш ребенок.

Если ваш ребенок находится только на грудном вскармливании или на грудном вскармливании, он может не какать каждый день. Это связано с тем, что их организм может израсходовать почти все компоненты грудного молока для питания и очень мало остается того, что необходимо устранить. После первых 3-6 недель или около того они могут прожить даже целую неделю без какашек.

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, он должен какать не реже одного раза в пару дней. Но некоторые детки какают каждый день, а некоторые чаще, до нескольких раз в день. Это все в пределах типичного диапазона.

Поскольку вид стула вашего ребенка может быть разным, иногда бывает трудно определить, когда у ребенка диарея. Признаки того, что может быть проблема, включают в себя испражнения более одного раза за кормление или кал, который со временем становится более водянистым. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, поговорите с педиатром или врачом вашего ребенка.

Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, начнется совершенно новая игра! Вы скоро узнаете, какие продукты могут вызвать газообразование у вашего ребенка, не испражняясь, и какие продукты его пищеварительной системы, по-видимому, испражняются слишком быстро.

Цвет и текстура

Какать радугой — это нормально для ребенка. Различные текстуры и запахи также совершенно нормальны.

На самом деле стул вашего ребенка может иметь несколько оттенков коричневого, желтого и зеленого, в зависимости от того, что он ест.

Известковые, красные или черные какашки могут означать проблемы со здоровьем. Если вы заметили эти изменения, немедленно поговорите с педиатром вашего ребенка. Вы должны сообщить своему врачу или педиатру, если заметите кровь в кале или если ваш ребенок выглядит больным.

Натуживание, чтобы какать

Не волнуйтесь, если кажется, что ваш ребенок натуживается, чтобы какать. Натуживание во время дефекации характерно для маленьких детей. Это потому, что они все еще учатся координировать мышцы, необходимые для какашек.

Младенцы также проводят много времени в лежачем положении, поэтому гравитация не на их стороне, чтобы помочь испражнениям!

Но если испражнения вашего ребенка становятся твердыми или сухими, поговорите со своим педиатром.

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, какает реже одного раза в день и кажется, что тужится, это еще одна причина поговорить с врачом. Это может быть признаком запора.

Иногда у ребенка может быть небольшая закупорка или запор. На самом деле, до 30% детей довольно регулярно страдают запорами. Это может привести к тому, что у вашего ребенка будут выходить газы (пукать), даже если он не какает. Когда они отходят, стул твердый.

С другой стороны, у вашего ребенка могут появиться газы между дефекациями без запоров. Есть несколько распространенных причин, по которым это может иногда происходить. Младенцы иногда заглатывают воздух, что может привести к газообразованию.

Некоторые младенцы от природы просто вздуты, точно так же, как они от природы милые. Иногда ребенок с вонючим газом — это просто ребенок с вонючим газом. Но если у вашего ребенка болит газ, поговорите об этом со своим педиатром.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании

Хорошая новость заключается в том, что дети, находящиеся на грудном или грудном вскармливании, реже страдают запорами, поскольку грудное молоко обычно легче усваивается, чем смесь.

Если вы кормите ребенка грудью, изменения в вашем молоке могут иметь какое-то отношение к частоте стула вашего ребенка. Примерно через 6 недель после родов в грудном молоке практически не остается следов желтоватого вещества, называемого молозивом. Молозиво содержит дополнительный белок, антитела и другие питательные вещества.

Эта жидкость является частью вашего грудного молока, которая помогает иммунной системе вашего новорожденного ребенка противостоять микробам. Молозиво также может действовать как слабительное, помогая ребенку какать в первые несколько недель жизни.

Это может быть одной из причин, по которой новорожденные какают несколько раз в день. Когда молозива меньше или совсем нет, у вашего ребенка может быть меньше какашек.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, у него может возникнуть газообразование, если он будет заглатывать воздух во время кормления или если вы измените тип используемой вами смеси. Новая пищеварительная система ребенка может быть такой привередливой.

Некоторое количество газов является нормальным для всех детей, а некоторые дети просто естественным образом выделяют больше газов. Если у вашего ребенка газы, это не обязательно означает, что есть проблема или что вам нужно что-то изменить, чтобы «исправить» это.

Если у вашего ребенка счастливые газы и нет симптомов запора или других проблем, можно просто оставить их в покое. Но если вашему ребенку кажется, что он испытывает боль из-за газов, обсудите это со своим педиатром.

Твердая пища

Когда ваш ребенок начнет пробовать твердую пищу, у него может начаться газообразование, и он снова не какает. Знакомство с твердой пищей и новыми продуктами для вашего ребенка может вызвать небольшую пищеварительную икоту.

Новые продукты лучше вводить по одному. Это может помочь вам определить чувствительность или продукты, которые вызывают газообразование или проблемы с дефекацией у вашего малыша.

Если у вашего ребенка газы, но он не какает, проверьте наличие других признаков и симптомов запора:

  • чрезмерный плач или раздражительность
  • снижение аппетита
  • сильное напряжение или покраснение без стула
  • маленькие твердые какашки (когда они какают )
  • сухие какашки (когда они какают)

В большинстве случаев газообразование и запоры вашего ребенка проходят сами по себе, когда его пищеварительная система справится с этим. Иногда вам может понадобиться немного подтолкнуть его.

Позвоните врачу

Если ваш новорожденный ребенок (в возрасте до 6 недель) совсем не какает или какает очень редко, немедленно обратитесь к врачу. В редких случаях отсутствие стула может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Проверьте наличие других симптомов, таких как:

  • рвота
  • отказ от еды
  • чрезмерный плач
  • вздутие живота
  • выгибание спины, как от боли
  • лихорадка
  • кровь в стуле 80 80

    Каждый раз, когда вы замечаете кровь в стуле вашего ребенка, важно немедленно поговорить с врачом.

    У детей старше 6 недель иногда бывают запоры. Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка не было стула дольше недели или если у него более одного или двух запоров с твердым стулом.

    Домашнее лечение

    Спросите своего врача, следует ли вам попробовать домашние средства для вашего малыша, например:

    • жидкости: Если вашему ребенку больше 6 месяцев (здесь важен возраст!), вы можете дать ему несколько унций воды. Для детей в возрасте от 1 месяца вы можете поговорить со своим врачом о том, чтобы давать им небольшое количество яблочного или грушевого сока — по 1 унции на каждый месяц в возрасте до 4 месяцев. Эти соки содержат натуральный сахар, называемый сорбитом, который также является слабительным. Это может помочь смягчить стул вашего ребенка. Младенцам, которые едят твердую пищу, можно давать сок из чернослива.
    • питание: Если ваш ребенок ест твердую пищу, давайте ему продукты, богатые клетчаткой, чтобы облегчить выделение какашек. Попробуйте протертый чернослив, сладкий картофель или фрукты. Продукты, богатые клетчаткой, могут вызвать газообразование у ребенка, но они часто помогают с калом!
    • упражнения: Возможно, вашему малышу просто нужно двигаться, чтобы он какал! Движение ног вашего ребенка, как при движении на велосипеде, может помочь увеличить скорость его пищеварительного двигателя. Вы также можете попробовать держать ребенка так, чтобы он «ходил» у вас на коленях.
    • массаж и теплая ванна: Попробуйте помассировать живот и тело вашего ребенка. Это может помочь расслабить их и заставить их пищеварение работать. Вы также можете попробовать теплую ванну, чтобы помочь им расслабиться.
    • Лекарства: Если ни одно из изменений в питании, диете или физических упражнениях не помогает при запорах, врач может порекомендовать попробовать детские глицериновые суппозитории. Их нужно вводить в прямую кишку вашего ребенка, но они могут почувствовать облегчение и спокойно спать, когда у них будет хороший стул! Но обязательно сначала поговорите с врачом вашего ребенка, если вы рассматриваете этот вариант.

    Если у вашего ребенка газы, но он не какает, не волнуйтесь. Эти общие симптомы являются нормальными для младенцев, когда они учатся есть и переваривать пищу. У вашего ребенка может быть запор.

    Немедленно позвоните педиатру вашего ребенка, если ваш новорожденный ребенок (младше 6 недель) совсем не какает. Также звоните, если у вашего ребенка (любого возраста) запор длится более 5–7 дней или если у него также есть другие симптомы.

    Возраст, как долго слишком долго, возможный вред

    «Спи, когда спит ребенок», — говорят они. Но что, если ваш не слишком любит спать вообще ?

    Вы не одиноки. Существует множество книг по воспитанию детей, написанных специально о методах приучения ко сну, некоторые из которых предполагают, что ваш ребенок плачет в течение определенного периода времени.

    Хотя это может показаться резким, но идея так называемого крика заключается в том, что ребенок может научиться успокаивать себя перед сном, а не полагаться на то, что его успокаивает воспитатель. И самоуспокоение может со временем привести к прочным и более независимым навыкам сна.

    Давайте подробнее рассмотрим метод крика, чтобы вы могли решить, хотите ли вы попробовать его.

    «Выплакаться» (CIO) — или иногда «контролируемый плач» — это общий термин, используемый для описания нескольких различных методов, которые включают в себя разрешение ребенку плакать, когда он учится засыпать самостоятельно.

    Возможно, вы знакомы с методом Фербера, например, в котором родители устанавливают определенные временные промежутки, чтобы проверить ребенка, плачет ли он, — но есть несколько других программ обучения сну, которые включают различные степени CIO.

    Метод Вейссблюта

    В этом методе Марк Вайсблут, доктор медицинских наук, объясняет, что младенцы могут просыпаться до двух раз за ночь в возрасте 8 месяцев. Тем не менее, он говорит, что родители должны начать предсказуемый режим сна — позволять младенцам плакать от 10 до 20 минут, чтобы заснуть — с младенцами в возрасте от 5 до 6 недель.

    Затем, когда ребенку исполнится 4 месяца, Вайсблут рекомендует сделать так называемое «полное угасание», что означает позволить ему плакать до тех пор, пока он не перестанет/не заснет, без вмешательства/проверки родителей.

    Метод Муркоффа

    Хайди Муркофф объясняет, что к 4 месяцам (11 фунтов) младенцы больше не нуждаются в ночных кормлениях. Это также означает, что они могут спать всю ночь, а пробуждение по ночам после 5 месяцев является привычкой.

    Приучение ко сну — постепенное затухание, пробуждение по расписанию, усиление ритмов сна — начинается после 4 месяцев по выбору родителей. В 6 месяцев Муркофф говорит, что ИТ-директору подходит «холодная индейка».

    Метод Бакнэма и Эззо

    Роберт Бакнэм, доктор медицинских наук, и Гэри Эззо, которые дали своей книге «О том, как стать ребёнком» подзаголовок «Подарите своему младенцу дар ночного сна», считают, что научить вашего малыша самоуспокаиванию — это действительно подарок, который поможет ребенку в долгосрочной перспективе. Эццо и Бакнэм говорят, что дети в возрасте от 7 до 9 летнедельного возраста способны спать до 8 часов в сутки. К 12 неделям это увеличивается до 11 часов.

    В данном случае метод CIO включает в себя возможность поплакать перед сном в течение 15-20 минут. Также важно отметить, что этот метод задает и определенный ритм дневного сна (есть-бодрствовать-сон).

    Метод Хогга и Блау

    «Слушатель» Трейси Хогг и Мелинда Блау говорят, что к тому времени, когда ребенок весит 10 фунтов, он готов спать всю ночь. Тем не менее, они рекомендуют групповое кормление по вечерам и кормление сна.

    Что касается CIO, авторы говорят, что младенцы трижды плачут перед сном. Родители склонны сдаваться во время второго пика. В этом методе родителям разрешается отвечать, но рекомендуется снова уйти сразу после того, как ребенок успокоится.

    Метод Фербера

    Вероятно, самый известный метод CIO, Ричард Фербер, доктор медицинских наук, использует модель градуированного угасания, начиная с 6-месячного возраста ребенка. «Градуированный» в основном означает, что родителям рекомендуется укладывать ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит.

    Затем вы должны позволить своему ребенку поплакать в течение 5 минут, прежде чем ответить в первый раз. После этого вы можете увеличить время между ответами на 5 минут (или меньше).

    Метод Джордано и Абидина

    Сьюзи Джордано и Лиза Абидин считают, что дети к 12-недельному возрасту способны спать по 12 часов без ночного кормления. Когда ребенку исполняется 8 недель, этот метод позволяет ему плакать ночью от 3 до 5 минут, прежде чем вы отреагируете. Вместо ночных кормлений авторы рекомендуют родителям кормить детей каждые 3 часа в течение дня.

    Для получения дополнительной информации

    Приобретите в Интернете книги об этих методах CIO:

    • «Здоровый сон, счастливый ребенок» Вайсблют
    • «Чего ожидать. «Заклинателя младенцев» Хогга и Блау
    • Решение проблем со сном у вашего ребенка Фербера
    • Двенадцатичасовой сон до двенадцатинедельного возраста Джордано и Абидина и ваши ожидания сна. Не существует универсального подхода, и то, что работает для одного ребенка или семьи, вполне может не работать для другого.

      Перед тренировкой сна с помощью CIO вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка, чтобы получить разъяснения о том, сколько ваш ребенок должен спать ночью для его возраста, нужно ли ему ночное кормление или нет, и о любых других проблемах, которые могут у вас возникнуть. .

      Вот примерный способ начать CIO:

      1. Установите предсказуемый ночной распорядок

      Многие эксперты по воспитанию согласны с тем, что перед CIO вы должны приучить своего ребенка к сну. Таким образом, ваш ребенок может начать расслабляться и получать сигналы, что пора спать. Это может включать в себя такие вещи, как:

      • приглушение света в доме
      • включение тихой музыки или белого шума
      • принятие ванны
      • чтение сказки на ночь (вот некоторые из наших любимых!)

      2. Положите ребенка в кроватку

      Но прежде чем выйти из комнаты, убедитесь, что практикуете безопасный сон:

      • Не практикуйте CIO с ребенком, который еще не запеленанный.
      • Убедитесь, что в кроватке нет мягких игрушек или подушек.
      • Уложите ребенка спать на спину.

      3. Смотрите и ждите

      Если у вас есть видео- или аудионяня, настройтесь на нее, чтобы узнать, чем занимается ваш ребенок. В некоторых случаях они могут заснуть. В других может быть некоторая суета. Вот тут-то и появляется ваш конкретный метод ответа:

      • Если вы следуете полному вымиранию, вы все равно должны следить за своим ребенком, чтобы убедиться, что он в безопасности.
      • Если вы придерживаетесь поэтапного подхода, обязательно отслеживайте различные интервалы, когда вы идете, чтобы ненадолго успокоить ребенка.

      4. Успокоить, но не задерживаться

      Например, если вы следуете методу Фербера:

      • первая ночь, вы войдете через 3 минуты, затем снова через 5 минут, и затем снова через 10 минут.
      • секунда ночь, интервалы могут быть больше 5 минут, 10 минут, 12 минут.
      • И третий ночь, 12 минут, 15 минут, 17 минут.

      Каждый раз, заходя, просто берите ребенка на руки (или нет — решать вам), уверяйте его и уходите. Ваш визит должен длиться от 1 до 2 минут, максимум.

      5. Рассмотрите другие ситуации

      Иногда плач ребенка является сигналом о помощи. Итак, бывают случаи, когда ваш ребенок, скорее всего, плачет и действительно нуждается в вас. Если вашему малышу действительно тяжело, сделайте шаг назад и оцените общую картину:

      • Они больны? Прорезывание зубов?
      • В комнате слишком жарко или слишком холодно?
      • Их подгузник грязный?
      • Они голодны?

      Существует ряд причин, по которым ваш ребенок может плакать и действительно нуждается в вашей помощи.

      6. Будьте последовательны

      Возможно, вам будет трудно не отставать от ИТ-директора ночь за ночью, если вы чувствуете, что ваши усилия не приносят немедленного результата. В конце концов, ваш ребенок должен получить эту идею.

      Однако, чтобы добиться этого, очень важно стараться оставаться последовательным и следовать плану. Реагирование в определенное время, а не в другое, может сбить вашего ребенка с толку.

      Связанный: Должны ли вы позволять ребенку плакать во время сна?

      Независимо от того, следуете ли вы плану полного или поэтапного вымирания ИТ-директоров, наступает момент, когда вы можете задаться вопросом: Как долго я должен позволять ребенку плакать? К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет.

      Николь Джонсон, эксперт по сну и автор популярного блога Baby Sleep Site, говорит, что перед началом у родителей должен быть четкий план.

      Цель CIO — заставить ребенка заснуть без ассоциаций со сном, как если бы его укачивали мама или папа. Так что это сложно, так как проверка ребенка может включать в себя укачивание или другие ассоциации со сном.

      Джонсон говорит, что родители должны вместе решить, что «слишком долго». Вместо того, чтобы ждать того, что кажется «слишком долгим» в данный момент, постарайтесь проработать детали заранее.

      И она также советует быть в курсе ситуаций, когда продолжительные периоды плача ребенка могут на самом деле сигнализировать о том, что ребенку нужна помощь (болезнь, прорезывание зубов и т. д.).

      В связи с этим: график сна вашего ребенка в первый год жизни

      Эксперты утверждают, что, хотя различные методы утверждают, что вы можете начать CIO уже в возрасте 3–4 месяцев (иногда младше), с точки зрения развития может быть более целесообразным подождать, пока ваш ребенок не вырастет.

      старше 4 месяцев.

      Некоторые методы CIO основаны на весе ребенка в качестве рекомендации о том, когда начинать. Другие идут чисто по возрасту.

      Как бы то ни было, это связано с развитием и разными представлениями о том, когда ребенку нужны ночные кормления, а когда он готов обходиться без них. (Кроме того, то, как вы определяете «воздержание от ночного кормления», имеет значение. Существует большая разница между 6–8-часовым отсутствием кормления и 12-часовым отсутствием кормления.)

      такие вещи, как «холодная индейка», «вымирание» или «постепенное вымирание» CIO с младенцами.

      8 недель 90920332
      Method Starting age / weight
      Weissbluth 4 months old
      Murkoff 6 months old
      Ezzo and Bucknam 1 month old
      Хогг и Блау 6 недель / 10 фунтов
      Фербер 6 месяцев
      Джордано и Абирдин

      Прежде чем начинать любую программу CIO, рекомендуется поговорить с вашим педиатром, так как у вашего ребенка могут быть особые потребности в здоровье или кормлении, не описанные в книгах для родителей.

      Как и во всем, что касается воспитания детей, старайтесь не слишком следовать правилам и учитывать индивидуальные потребности вашего ребенка.

      Связанный: 5 советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

      У вас, вероятно, есть друг или член семьи, который абсолютно уверен, что CIO был их ключом к успеху ночного сна. Что ж, если вы все еще с подозрением относитесь к этому методу, есть хорошие новости: исследование 2016 года было сосредоточено на эмоциональных последствиях того, что дети плачут. Результаты не показали каких-либо длительных травм.

      Важно отметить, что в исследовании особое внимание уделялось методам тренировки сна, включающим постепенное угашение, когда родители реагируют на плач через определенные промежутки времени.

      Для проведения исследования ученые измерили уровень кортизола («гормона стресса») у младенцев, используя их слюну. Затем, через год, младенцев оценивали на предмет таких вещей, как эмоциональные/поведенческие проблемы и проблемы с привязанностью. Исследователи не обнаружили существенной разницы в этих областях между детьми в тестовой и контрольной группах.

      Исследователи также оценили, действительно ли методы CIO приводят к улучшению сна. Опять же, ответ был положительным. Дети, которые плакали, на самом деле засыпали быстрее и испытывали меньше стресса, чем дети из контрольной группы. Младенцы CIO также чаще спали всю ночь, чем дети из контрольной группы.

      Хотя это всего лишь один образец, в исследовании 2012 года оценивались долгосрочные эффекты тренировок сна. Результаты были аналогичными. Через пять лет после тренировки сна исследователи определили, что такое вмешательство не имело негативных последствий — и не было никакой разницы между тестовой и контрольной группами.

      Как вы понимаете, идея позволить ребенку поплакать в течение определенного периода времени без участия родителей вызвала некоторый накал критики. Но есть ли исследования, подтверждающие идею о том, что плач может нанести вред младенцам?

      Одно исследование показало, что младенцы становятся более прочно привязанными к своим матерям, когда общение в ночное время положительно, то есть, когда мама (или папа, предположительно, хотя исследование касалось матерей) поднимает и успокаивает ребенка, если он просыпается плачущим.

      Психолог Маколл Гордон объясняет, что популярные методы обучения сну, кажется, придерживаются позиции, что способность спать дольше отрезков является линейной, а это означает, что количество сна вашего ребенка ночью должно увеличиваться со временем.

      Тем не менее, она указывает, что сон на самом деле может быть связан с такими вещами, как:

      • рост мозга
      • индивидуальный темперамент или физиология вашего ребенка
      • культура и регрессы развития в первый год жизни

      Другими словами: сон не Его нельзя вырезать и высушить, и не обязательно иметь конкретный план — включая плач или нет — который поможет вашему ребенку надежно спать 12 часов каждую ночь.

      Связанный: Работает ли метод «подними и опусти», чтобы уложить ребенка спать?

      Вы можете работать над привычками сна вместе с ребенком, не подписываясь на какой-либо конкретный метод обучения сну. Несколько советов: