Регресс сна в 11 месяцев: Сон в 11 месяцев — 12 ответов

Содержание

Скачок роста 11-12 месяцев » KiddyHelp — центр детского сна

Возможно, некоторые родители ждут первого дня рождения своего ребенка, думая, что наконец-то все эти непростые скачки и регрессы закончились! Однако, развитие Вашего малыша не останавливается. 

И так, скачок роста «Мир задач», который наступает между 49 и 53 неделей жизни малыша. Во время прошлого скачка развития Ваш ребёнок научился видеть последовательности. Когда одно событие следует за другим или предметы соединяются совершенно определённым образом. 

Скачок роста в 11-12 месяцев характерен тем, что малыш учится решать задачи. Задача – это более сложный мыслительный процесс, чем последовательность. Основная характеристика задачи – результата можно достичь с помощью разных действий, операций. Этим задача отличается от последовательности действий. 

Признаки этого периода: 

 Ребенок цепляется за Вашу одежду, особенно при встрече незнакомых ему людей;
 Часто малыш начинает снова виснуть на маме;
 Ребенок становится более недоверчивым;
 Требует, чтобы его развлекали;
 Малыш может начать ревновать;
 Быстрая смена настроения. Только что Ваш ребёнок счастливо возился сам, и вдруг он огорчён, зол или в ярости без видимой на то причины;
 Требовать к себе повышенного внимания, тактильности;
 Малыш может хуже кушать, спать или  засыпать;
 Не редко ребенок привлекает Ваше внимание сильным непослушанием;
 Малыш может разозлиться просто поняв, что Вы не собираетесь позволить ему сделать или получить то, что он хочет;
 Не расстается с любимой игрушкой;
 Ну и конечно вредничать. 

❗Все эти признаки могут проявляться скачкообразно. 

Какими играми можно занять в такой период малыша? 
«Сделай сам»

Детки в этом возрасте обожают, когда им разрешают делать что-то по-настоящему взрослое. При этом игры с водой обычно являются наиболее любимыми. Многие дети успокаиваются, играя с водой. Позвольте  искупать в ванной куклу или машинку, оденьте фартук и дайте возможность помыть что-то из посуды (безопасное). 

«Помощник» 

Дайте малышу возможность делать повседневные дела вместе с вами. Например, протереть пыль, принести Вам что-то нужное или разобрать продукты после магазина. Старайтесь активно вовлекать его в Вашу деятельность. И не забывайте благодарить за помощь. 

«Прятки»

Можно игру упрощать или усложнять в зависимости от настроения. Старайтесь приспособиться к своему ребёнку. 

❗ВАЖНО: Развитие не останавливается на каком-то определенном возрасте. Ваш малыш растет, развивается, получает новые знания и опыт, отрабатывает всю полученную информацию в действиях. Часто с высокочувствительными детьми этот период проходит достаточно тревожно и беспокойно. Помочь в этот период мама может своим пониманием, принятием малыша таким, какой он есть и, конечно, спокойствием. Именно этого нам хочется пожелать каждому родителю. 

как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Как выжить после бессонной ночи с младенцем

Гормоны, стресс, тревожность: все, что вам нужно знать о бессоннице у молодых матерей

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Ребенок плохо спит. Что делать?

сколько должен спать 11-месячный ребенок?

Два сна в течение дня (утром и днем) являются типичными, хотя некоторые дети будут двигаться только к одному продолжительному сну каждый день. Узнайте больше о потребностях во сне в этом возрасте.

Сколько должен длиться дневной сон в 11 месяцев?

Каждый ребенок будет прогрессировать в своем собственном темпе, в зависимости от его уникальных предпочтений и растущего тела, поэтому, если ваш ребенок начинает сопротивляться одному из этих дневных снов, держитесь! Около 11 месяцев они, вероятно, будут дремать 2-4 часа в течение дня, но вы можете начать замечать изменения в их режиме сна.

11 месяцев слишком рано для одного сна?

Я считаю, что хотя 11-12-месячный может начаться переход на один сон, они, кажется, идут назад и устают раньше, опять же, через несколько недель. Это может быть связано с физической энергией, которую они используют, или с умственной. Таким образом, вы можете захотеть продержаться в этих двух снах немного дольше, прежде чем вы начнете укачивать ребенка слишком рано.

Сколько должен спать 12-месячный ребенок?

В возрасте от 12 до 18 месяцев вашему малышу потребуется от 13 до 14 часов сна в день, из которых 11 часов приходится на ночь. В 12 месяцев вашему малышу все еще может понадобиться два сна в течение дня.

Есть ли регресс сна за 11 месяцев?

Примерно к 10–12 месяцам у многих младенцев будет некоторая форма регресса сна, которая может проявляться в виде борьбы со сном, сопротивления отходу ко сну или общей суетливости по поводу сна. 11-месячный регресс сна не всегда может появиться у каждого ребенка.

Почему мой 11-месячный ребенок просыпается каждые 2 часа?

Это нормально для всех малышей. Каждый раз, когда они просыпаются, они регистрируются, но их среда изменилась с тех пор, как они заснули, поэтому они взывают к вам, и вы берете их и кормите их, чтобы они заснули каждый раз, когда они просыпаются.

12 месяцев слишком рано для одного сна?

Нормальный возраст для перехода младенцев на один дневной сон — 14-18 месяцев (в среднем 15 месяцев). Слишком ранний переход почти всегда приводит к тому, что ребенок переутомляется и, таким образом, может начать немного вздремнуть и/или просыпаться несколько раз в течение ночи.

10 месяцев слишком рано для одного сна?

Как узнать, когда ваш ребенок готов вздремнуть один раз? Некоторые родители считают, что уже в 10-месячном возрасте их ребенок готов к 2–XNUMX годам жизни. 1 переход. У младенцев часто бывают периоды, когда они борются со сном (обычно спят два) какое-то время, прежде чем заснуть.

Как понять, что ребенок готов ко сну?

Признаки того, что ваш ребенок готов перейти на 1 дневной сон

  1. Возраст. Малыши в среднем готовы перейти на один дневной сон в возрасте от 14 до 16 месяцев. …
  2. Сопротивление или отказ от дневного сна. …
  3. Трудности с засыпанием перед сном. …
  4. Просыпается рано утром. …
  5. Постепенный способ. …
  6. Способ «просто сделай это».

9 вечера слишком поздно для ребенка спать?

Пока ваш ребенок высыпается (ознакомьтесь с нашей поэтапной таблицей сна), раннее или позднее время отхода ко сну подойдет, если это соответствует расписанию вашей семьи. Сон с 9 вечера до 8 утра может быть совершенно нормальный для ребенка в одной семье, в другой — нормальный сон с 6:5 до XNUMX:XNUMX.

Почему мой 11-месячный ребенок так часто просыпается ночью?

Позднее частые ночные пробуждения могут быть вызваны чем угодно: всплеск роста или зубная боль в воспоминаниях об особенно веселом дне. Проще говоря, ночные пробуждения — это часть жизни с младенцем, и вам не о чем беспокоиться, хотя вы можете многое сделать, чтобы они были короткими и менее частыми.

Что такое хороший ритуал перед сном для 1-летнего ребенка?

Лучшие процедуры перед сном для малышей

  • Стокси. …
  • Дайте вашему малышу ванну. …
  • Наденьте пижаму, но дайте выбор. …
  • Предложите перекусить перед сном. …
  • Почистите зубы вашего малыша. …
  • Скажи спокойной ночи… всем. …
  • Читайте сказки на ночь. …
  • Дарите своему малышу ночные поцелуи и объятия.

Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна?

Продолжаю переводы статей, посвященных детскому сну, с сайта известного американского «тренера по сну» Ким Вест.
Предыдущий перевод «Регресс сна у детей в возрасте 4-х месяцев».

Автор статьи «Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна» — Андреа Странг — детский консультант, специалист по детскому сну и доула. За последние 14 лет Андреа помогла более, чем 3000 семей и провела с ними больше 10000 часов.

Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна?

Итак, вы смогли пережить период регресса сна вашего ребенка (или, как мне нравится его называть, ПРОгресс сна, ведь ваш малыш так активно растет в это время) в возрасте 4 месяцев, и теперь он невероятно заинтересован в окружающем мире. Поздравляем! Возможно, вы заметили, что этот непростой период длился дольше, чем другие этапы развития (по крайней мере, до сих пор). На самом деле, с этого возраста те навыки, которые осваивает ваш ребенок, становятся более сложными и ему требуется больше времени для адаптации.

Исследования показали, что в возрасте 4 месяцев происходят серьезные изменения в мозгу вашего ребенка и значительное увеличение окружности его головы. После двух или трех недель (возможно больше, т.к. в РЕДКИХ случаях регресс сна может длиться до 6 недель) бесконечных капризов вы, возможно, задаетесь вопросом, будет ли ваш ребенок когда-нибудь снова улыбчивым и веселым. Хотите услышать хорошие новости? Вот-вот! Хотя формально 4-месячные дети еще слишком малы для приучения к самостоятельному засыпанию (sleep coach), есть то, что вы можете сделать, чтобы вернуть ребенка к привычным ритуалам засыпания для подготовки к обучению самостоятельному засыпанию, к которому он (и вы) будете готовы через несколько месяцев.

Готов ли мой ребенок к приучению к самостоятельному засыпанию?

Хотя некоторые дети могут быть готовы к приучению к СЗ в возрасте 4 или 5 месяцев, подождите до 6, и вы увидите, что это принесет вам больше результатов при меньших разочарованиях. Это связано с тем, что обычно дети развивают свою способность к самоуспокоению в возрасте от 3 до 6 месяцев, а самоуспокоение и есть ключ к хорошему сну. Не забывайте, навыки засыпания у вашего ребенка все еще в процессе развития, даже после всех испытаний, которые вы только что прошли в период регресса сна 4-х месяцев.

Я знаю, что быть родителем ребенка, который часто просыпается ночью, зачастую крайне утомительно, но будьте уверены, что этот период очень короткий в общих масштабах. Хорошие новости заключаются в том, что есть то, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку вернуться к хорошим навыкам засыпания, но при этом это еще не обучение СЗ в полной мере. Не забывайте, что ваш малыш все еще развивает свою способность самостоятельно успокоиться, чтобы вновь уснуть. Исследования показывают, что способность к самоуспокоению может развиваться до 6 месяцев. Я знаю, что вы устали, но 2 месяца – на самом деле очень короткий срок. Наслаждайтесь этим временем и опробуйте на практике несколько моих способов закреплять положительные навыки сна, чтобы подготовиться к тому времени, когда ваш ребенок будет готов учиться самостоятельному засыпанию.

Примечание Ким Вест: некоторые младенцы могут быть готовы к обучению СЗ уже в возрасте от 4 месяцев, но их однозначно НЕ большинство. Как уже сказано выше, способность к самоуспокоению часто не проявляется вплоть до 6 месяцев, и обучение СЗ до того, как ваш ребенок разовьет эту способность, принесет дискомфорт не только вам, но и малышу.

Восстановление ритуалов.

Я знаю, что вы очень торопитесь вернуть своего ребенка к привычному распорядку дневных и ночных снов. В таком маленьком возрасте для ребенка совершенно нормально просыпаться ночью для кормления. Поэтому не расстраивайтесь, когда ваш малыш, который раньше мог спать гораздо дольше, теперь внезапно просыпается и хочет есть. Он быстро растет и только что преодолел важный этап развития, поэтому ему ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно есть. Совсем скоро вы будете скучать по этим ночным кормлениям. Нет, правда-правда!

После выхода из периода регресса сна вы можете заметить, что рутины вашего ребенка разладились, и распорядок сна и кормления теперь входит в русло, подходящее для ребенка, который вовсю увлечен окружающим его миром. Чтобы упростить этот процесс, в течение дня обеспечьте своего ребенка большим количеством естественного света. Гуляйте с ним, открывайте окна или (если на улице достаточно тепло) просто поваляйтесь вместе во дворе на пледе. Всего лишь 30 минут утром и днем помогут заново настроить внутренние часы ребенка, особенно если его сон полностью испортился.

Теперь, когда ребенок начинает понимать причины и следствия, ритуалы становятся более значимыми. Создание ритуалов перед дневным и ночным сном поможет вашему малышу понимать, что будет дальше… сон! Пусть ваши ритуалы будут простыми, не больше трех шагов, один из которых кормление, в одинаковой последовательности каждый вечер. Помимо кормления, это может быть массаж, сказка на ночь, объятия или песенка.

Что еще более интересно, в ходе этого скачка развития, ваш ребенок, возможно, научился выполнять всевозможные новые действия: захватывать предметы и перекладывать их из ручки в ручку, засовывать предметы себе в рот (о, счастье!), двигать предметы, реагировать на собственное имя, издавать новые звуки и даже, возможно, переворачиваться (хотя считается, что это рано, так что не волнуйтесь, если ваш малыш еще на научился этого делать).

Помните, сейчас ребенок учится сигнализировать вам о своих потребностях. Например, протягивать к вам ручки, когда он хочет, чтобы его взяли на руки, или находить другие забавные способы привлечь ваше внимание. Вы заметите, что начинает проявляться его характер и привязанности к любимым игрушкам, играм и занятиям. Это отличный повод ввести в распорядок дня какие-то занятия между дневными и перед ночным сном. Вашему ребенку предстоит многое исследовать, помогите ему занять себя игрой на 10-15 минут после кормления, чтобы мягко приучить его к тому, что не каждое кормление заканчивается сном (сейчас это так, но ситуация изменится уже через несколько месяцев).

Когда ваш ребенок готов укладываться спать, убедитесь, что в комнате темно и спокойно (используйте белый шум для приглушения других отвлекающих звуков). Вы хотите научить своего ребенка различать дневное и ночное время, и вы можете помочь ему в этом, сделав пространство для дневных игр ярким и красочным, с множеством игрушек и занятий, а спальню – темной, спокойной и тихой, чтобы все в ней способствовало хорошему сну. Постарайтесь, насколько это возможно, избежать игр в спальне перед тем, как укладываться спать,.

Нет ли у моего ребенка «плохих» привычек?

Четырехмесячный регресс сна отнимает много сил у всех, включая вашего ребенка. Не удивительно, что одновременно со всеми чудесными открытиями, которые вы сделали в этот период, у вас могло возникнуть чувство, что вы закрепили у ребенка так называемые «плохие» привычки. В период регресса сна вы скорее всего столкнулись с частыми ночными пробуждениями и сложностями с дневным сном (если ваш ребенок вообще спал днем!), и, возможно, вам пришлось использовать те способы, которые работали на данный конкретный момент, но при этом вы однозначно не хотите продолжать применять их в следующие несколько лет. Знаете что? Все в порядке! Сейчас как раз то время, когда вы можете с легкостью изменить эти способы, так как ваш ребенок становится старше и развивает свою способность к самоуспокоению. Не беспокойтесь о закреплении каких-либо «плохих» привычек в этом возрасте. Привычки можно изменить.

Как я упомянула выше, обучение самостоятельному засыпанию или коррекция поведения (особенно если она включает необходимость дать ребенку поплакать) в возрасте 4-5 месяцев могут быть гораздо более сложными, т.к. ребенок может освоить все необходимые для этого навыки только к 6 месяцам. Обучение СЗ до того момента, как ваш ребенок действительно к этому готов, вызовет только слезы и может не иметь долговременного эффекта. Если вы подождете с обучением СЗ до 6 месяцев, то с гораздо большей вероятностью увидите долгосрочные результаты за более короткий период времени и с меньшим количеством слез, если они вообще будут.

Самое лучшее время, чтобы научить вашего ребенка спать продолжительные промежутки времени, начинается после того, как его мозг и центральная нервная система достигнут зрелости, что обычно происходит к 6 месяцам. В действительности, многие эксперты и авторы книг по вопросам сна предполагают, что период с 6 до 8 месяцев идеален для того, чтобы начать постепенно работать с ребенком для того, чтобы привить ему здоровые навыки засыпания и самоуспокоения.

Чего мне ждать?

Сейчас направьте свои силы на то, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество сна, которое необходимо ему в таком возрасте. Для ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев это означает, что он должен спать как можно больше. Это может значить, что ваш малыш уходит на 4 или 5 дневных снов, а ночной сон начинается сразу после ужина. Не забывайте, что более ранний уход на ночной сон предотвращает ситуацию, когда ребенок укладывается в постель переутомленным (а это проблема, которая может вызвать больше сложностей, чем вы можете себе представить!).

Чтобы быть уверенным, что ваш ребенок спит достаточное количество времени, убедитесь, что вы уделяете достаточно внимания как признакам усталости ребенка (малыш зевает, трет глаза, смотрит в сторону, теряет интерес к происходящему вокруг и т.д.), так и его времени бодрствования, которое для четырехмесячного малыша не может превышать 2 часов. Это означает, что на этом этапе развития ваш ребенок не может бодрствовать больше 1.5-2 часов, и вам нужно внимательно отслеживать признаки усталости до того, как он начнет капризничать, из-за чего позже ему будет сложнее уснуть. Отслеживайте признаки усталости, и ваш ребенок будет чувствовать себя гораздо лучше.

Имейте в виду, что вашему малышу, скорее всего, все еще нужно есть ночью, и при этом очень важно сохранять комфортную для сна обстановку. Во время ночных кормлений убедитесь, что в комнате настолько тихо, темно и спокойно, насколько это возможно. Соблюдение этих правил поможет ребенку понять, что ночное время – для сна, а не для игр. Вы можете даже кормить ребенка почти спящим, до того, как сами вернетесь в постель. Для этого, попробуйте покормить его, не разбудив полностью и, возможно, это продлит время до следующего кормления.

О самоуспокоении.

Способность спать более длинные промежутки времени ночью зависит от умения вашего ребенка самостоятельно успокоиться и вновь уснуть, если он вдруг проснулся в ходе фазы поверхностного сна. Вы можете начать наблюдать признаки самоуспокоения уже с возраста 4 месяцев. Понимание того, какие способы использует ваш ребенок, чтобы успокоиться, поможет вам распознать, когда он будет пытаться снова уснуть.

Вот примеры способов самоуспокоения: малыш дрыгает ножками, поднимает их и опускает, вертит головкой туда-обратно, использует любимую игрушку или другой предмет, что-нибудь сосет. Нередко младенцы перемежают периоды беспокойства, когда они пытаются самостоятельно уснуть снова, со спокойными периодами.

Пожалуйста, имейте в виду, что под беспокойством не подразумевается  плач, и вам не нужно давать ребенку проплакаться. Когда вы и ваш ребенок будете готовы, вы сможете мягко начать обучение самостоятельному засыпанию, чтобы улучшить ситуацию.

Так как вы начинаете распознавать структуру сна собственного ребенка, вы можете обнаружить, что видите, когда он переходит в фазу поверхностного сна, и вам удается мягко помочь малышу снова уснуть, слегка похлопывая его по спинке или тихонько шипя, до того, как он окончательно проснулся. Если он шевелится и ерзает после того, как вы его уложили, вы можете использовать те же способы, чтобы помочь ему уснуть глубже. Если малыш хорошо реагирует на те способы успокоения, которые вы используете, можете попробовать применить их и перед сном. Если вы используете такой прием, как похлопывание, а ваш ребенок начинает плакать, возьмите его на руки, приласкайте и успокойте. На данном этапе это не приведет к закреплению «плохих» привычек сна.

Прежде всего, помните, что вы с вашим ребенком в одной команде. Дети могут перерастать потребность в ночных кормлениях в разном возрасте, и это нормально. Применение одного и того же набора правил к каждому ребенку не принимает во внимание эмоциональных или физических потребностей именно вашего малыша. Зубы, болезни, скачки роста и важные этапы развития каждый раз будут бросать вам вызов, но в ваших силах создать благоприятную обстановку для сна и привить своему ребенку навыки самоуспокоения, которые он сможет использовать, когда будет готов.

И наконец, помните, что некоторые (их немного) младенцы могут быть готовы к обучению самостоятельному засыпанию уже с возраста 4 месяцев, но их не большинство. Если вы пробуете все эти техники, а они не работают, это нормально. Просто ваш ребенок еще не готов. Пока сфокусируйтесь на тех принципах, которые я описала выше, и подождите, пока ваш ребенок будет готов научиться самостоятельному засыпанию.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок готов к обучению СЗ раньше, чем в 6 месяцев, я очень рекомендую вам обратиться к специалисту по детскому сну, чтобы он помог вам убедиться, что малыш готов учиться самостоятельному засыпанию, и, если это действительно так, сопроводить вас на протяжении всего этого периода, т.к. способы обучения СЗ детей младшего возраста немного отличаются от тех, которые применяются при обучении детей от 6 до 8 месяцев.

Регресс сна у ребенка в 3 месяца


Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Позади три месяца борьбы с коликами и газиками, наконец-то малыш спит без плача и дрыгания ножками, но не тут-то было. Ребёнок не спит ночью, постоянно требует вашего присутствия, а затихает только, когда получит молоко? Поздравляем, ваш малыш растёт, а все перечисленные выше признаки есть не что иное, как регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, процедура укладывания затягивается до получаса.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать сам, при этом постоянно требует грудь. Перед этим очень сильно возрастает количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца, а сколько длится такой кризис, зависит от физиологии ребёнка и вашей выдержки, ведь именно вы должны помочь малышу нормализовать сон, как дневной, так и ночной.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

  • Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
  • Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения;
  • А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Вы не должны пугаться, но регресс сна – довольно протяженное явление, и может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете повлиять на длительность регресса сна у ребенка в 4 месяца. Чем внимательнее вы будете следить за соблюдением ритмов сна, тем быстрее вы преодолеете кризис. О том, какие еще причины могут быть у беспокойного сна младенца, читайте в статье: Почему дети плохо спят>>>

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ритуалы.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.
Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Читайте также:

uroki4mam.ru

Что делать, если у ребенка в 4 месяца наступил регресс сна

Рейтинг: Нет рейтинга

Казалось бы, за первые три месяцы жизни ребенка вы только-только решили проблемы с коликами, младенец хорошо и быстро засыпает, а вы отыскали для себя хоть чуточку, но свободного времени.

Однако затишье, как известно, наступает перед бурей, ибо всего через несколько недель ребенок без видимых причин вдруг прекращает спать ночами, постоянно требует мамину грудь и внимание. Давайте выясним, что же такое регресс сна в 3-4 месяца, а также разберемся в том, как проявляется это явление.

Причины и симптомы кризиса

Регресс сна – это медицинский термин, обозначающий внезапное расстройство сна без видимых причин у младенцев. Это явление является абсолютно нормальным этапом развития малыша и свидетельствует о кризисе, который нужно пережить.

Регресс встречается в возрасте 3-4 месяцев, 8-9 месяцев и далее в полтора и два года. В 4 месяца регресс появляется из-за того, что малыш постепенно овладевает новыми навыками, например, учится переворачиваться. В 8-9 месяцев это происходит из-за повышенных физических нагрузок: ребенок ползает и учится делать первые шаги.

Также в 14-17 недель новорожденный проходит один из важных этапов развития – у него меняется качество сна. Теперь этот физиологический процесс так же, как и у взрослого, состоит из глубоких и поверхностных фаз. И если в глубокой фазе новорожденный спит крепко, то в поверхностной достаточно нескольких лишних звуков, чтобы разбудить малыша. Также следует учесть, что между фазами младенец может просыпаться, однако заснуть самостоятельно еще не может. Отсюда и частые ночные пробуждения.

Существует несколько симптомов, которые помогут маме распознать регресс:

  • Новорожденный мало спит и часто просыпается. Это касается и дня, и ночи.
  • Младенец ведет себя громко, истерически плачет. Это происходит потому, что малыш недосыпает свою норму.
  • Ребенок постоянно требует материнское внимание, ласку и заботу. Успокаивается только на руках или во время кормления. Он как бы «прилипает» к маме.
  • Возрастает и аппетит. Новорожденный постоянно голоден. Не волнуйтесь, это тоже является нормой. Дело в том, что малыш переживает стресс из-за скачка в развитии. И, конечно же, ему необходимы для этого силы.

На приеме у доктора маму в первую очередь интересует вопрос: сколько длится регресс сна у ребенка в 4 месяца? На фоне нарушенного режима у родителей появляется и другой вопрос: — сколько должен спать новорожденный,— чтобы высыпаться?

По данным педиатров регресс длится от двух (чаще всего) до шести недель. Полтора месяца – это долгий срок, встречающийся крайне редко. К сожалению, нет единого метода решения этой проблемы, но, к счастью, существуют способы, облегчающие жизнь родителей на этот период времени.

Что делать родителям

  • Правильный настрой и золотое терпение. Помните, регресс – это всего лишь проявление дальнейшего развития вашей крохи. Также учтите, что детки в этот период переживают стресс не меньше вашего. Они тоже не понимают, что происходит. Так что запаситесь терпением и окружите своего младенца заботой.
  • Хороши и запретные способы усыпить малыша. Если вы придерживались строгого графика кормления и укладывали ребенка спать в кроватке, вам придется несколько поменять режим новорожденного. На время. Нелишним будет покормить его еще раз грудью, укачать на руках и позволить заснуть на груди, покатать в коляске, но только перед засыпанием.
  • Развивайте навыки самостоятельного засыпания. В отличие от взрослого ребенок с только перестроенной структурой сна еще не может засыпать самостоятельно после каждого пробуждения. Постарайтесь класть новорожденного в кроватку уставшим, но еще не заснувшим. Это прекрасная возможность научить ребенка засыпать самостоятельно.
  • Укладывайте малыша спать при первых признаках усталости. Как правило, он трет глаза, часто зевает и смотрит в одну точку. В возрасте 4 месяцев нежелательно бодрствовать более 2 часов подряд. Также учитывайте, что дневной сон может быть коротким и разделенным на 4-5 снов.
  • Кормление грудью – отличный способ уменьшить неприятные ощущения родителей и ребенка в период регресса. В это время младенцу требуется куда больше энергии, чем обычно, так что забудьте про режим кормления и смело давайте грудь по первой просьбе. Во-первых, это временное явление, а во-вторых, ребенок не наберет лишних килограммов, так как активно расходует энергию.
  • Проверьте условия, в которых спит новорожденный. Если в комнате слишком душно и жарко либо холодно, младенец может плохо спать. Негативно на засыпание ребенка влияют шум и яркий свет.
  • Поменяйте режим дня, заведите себе несколько ритуалов, предшествующих засыпанию. Например, ежедневному ночному сну предшествуют водные процедуры, затем вы одеваете младенца в удобную и мягкую одежду, кормите грудью и после этого младенец засыпает. При постоянном повторе таких простых действий у малыша появятся ассоциации, что в скором времени надо засыпать.
  • Во время убаюкивания ребенка пойте ему колыбельные, нежно поглаживайте. Таким образом, новорожденный быстрее успокоится и уснет.
  • Отличным временным решением может стать совместный сон. Мамы, практикующие засыпание вместе с ребенком, практически не замечают регресса, ибо это отличная возможность контролировать этот физиологический процесс у младенца. Если он просыпается, мама, не вставая с постели, может успокоить, погладить или покормить грудью. С другой стороны могут возникнуть проблемы в дневном сне. Младенец уже привык засыпать с мамой, так что вам понадобится около двадцати минут, чтобы у малыша сменилась фаза поверхностного сна на глубокую фазу. И только после этого вы можете тихонько отходить.

Полезные советы

  • Для начала не переживайте и не нервничайте, так как кризис встречается у всех детей и длится он совсем недолго.
  • Найдите свои особенные методы успокоения: колыбельные, легкие поглаживания и так далее.
  • Отдайте свои предпочтения домашнему дневному засыпанию и не практикуйте сон в движении. Если раньше вы могли гулять длительное время, а ребенок не просыпался, то теперь такие прогулки обернутся тем, что буквально через полчаса малыш будет вопить на всю улицу. К тому же, засыпание в движении не способствует качественному отдыху ребенка.
  • Забудьте про старый режим, по которому жил ваш младенец. Отныне вы должны выработать новый, подходящий для повзрослевшей крохи.
  • Выберите одно место для засыпания. Дети любят постоянство. Привыкнув засыпать в одном и том же месте, младенец будет чувствовать спокойствие и защищенность. Конечно же, лучшее место – это кроватка. Чтобы добиться этого, один раз в несколько дней укладывайте малыша в кроватку, помогайте ему уснуть, а в другие разы делайте все обычным способом. Учащайте количество засыпаний в кроватке. Со временем малыш будет ассоциировать окружающую его обстановку с грядущим засыпанием, а вы почувствуете облегчение.
  • Создайте ассоциацию на бодрствование. Позволяйте ребенку быть активным, помогать вам, но смотрите, чтоб малыш не переутомлялся.
  • Создайте гибкий график ночного засыпания.Начинайте укладывать ребенка в период с 18:00 – 20:00 часов. В это время вырабатывается наибольшее количество гормона мелатонина у ребенка.

Из этого видео вы узнаете о десяти замечательных правилах здорового детского засыпания от доктора Комаровского. Педиатр дает интересные и действенные советы, которые помогут вам не только преодолеть регресс в разные периоды жизни ребенка, но и высыпаться всей семьей.

Регресс сна – это биологический процесс, происходящий в организме ребенка, из-за того, что меняется структура этого физиологического процесса. Конечно, такие перемены могут поставить на уши всю семью. Но не отчаивайтесь, это временное явление, которое, к счастью, поддается коррекции. Расскажите нам в комментариях, в какой возрасте ребенка вы столкнулись в регрессом? Были ли у вас особенные методы, помогающие заснуть быстрее?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Регрессия (кризис) сна в 3,5-4-5 месяцев.

lifesolution.ru

Регресс сна у ребенка в 3 месяца — Моя крошка

Наконец-то вашему малышу исполнилось 3 месяца! Позади срыгивания, колики, частые смены подгузников, прочие страхи. Да не тут-то было! Вместо долгожданных спокойных ночей, карапуз начинает беспокойно или мало спать. Не стоит этого пугаться, а тем более бежать к детскому неврологу. Данное явление называется регресс сна у ребенка.

Как проявляется регресс сна?

Многие родители сталкиваются с тем, что у ребенка без всяких видимых причин нарушается сон

Итак, мама вдруг заметила, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Регресс сна у детей в 6 месяцев – это абсолютно нормальный этап развития малыша, который проявляется изменением структуры, продолжительности ночного и дневного сна.

Вот, например, некоторые признаки, благодаря которым можно догадаться об изменениях.

  1. Беспричинное беспокойство днем.
  2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30-40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
  3. Частые пробуждения среди ночи.
  4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
  5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
  6. Нарушение аппетита.

Если у ребенка3-5 месяцев появились хотя бы 3 перечисленных признака, то несомненно речь идет о регрессе сна. Стоит сказать, что таких этапов впереди у вас будет еще много: в полгода, полтора, а затем в два года. После двух лет сон малыша должен полностью нормализоваться.

Особенности сна грудных детей

Чтобы разобраться во всех причинах, приводящих к подобным изменениям, вспомним структуру сна грудного ребенка. Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформированы те фазы сна, которые присущи взрослому (чередование медленной и быстрой фаз).

Сон грудничка всегда глубокий, другими словами восстановительный. Сама природа позаботилась об этом, давая маленькому человечку хорошенько отдохнуть, набраться сил для дальнейшей жизни. Каждая мама замечала, как тяжело разбудить своего кроху до 3 месяцев.

Новорожденные, а также малыши до 3 месяцев спят около 17-20 часов за сутки!

Сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток

Именно с 3-4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха.

Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется.

Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает.

Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5-6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра.

Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца? Становление нового режима занимает 2-4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать.

К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра.

Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Причины нарушения сна

Почему же меняется расписание ребенка 3-5 месяцев? Какая основная причина регрессии? Все очень просто: малыш растет и развивается.

С трех месяцев многие детки уже умеют переворачиваться, хорошо держать голову, а значит рассматривать обстановку, родителей, других людей. Они начинают понимать, что можно не только наблюдать за окружающим миром, но и взаимодействовать с ним.

Вокруг столько нового, интересного, непонятного. За день нужно успеть все потрогать, оглядеться по сторонам, поиграть с мамой.

Одним словом, дел не переделать. Не стоит забывать, что нервная и психическая система малыша еще также не окрепла для длительных игр, прогулок. Получая такое огромное количество новой информации, эмоций и впечатлений карапуз может устать или перевозбудиться.

Попытка родителей уложить ребенка спать и прервать занимательный процесс познавания мира может вызвать бурный протест.

Вот основная причина регресса сна у ребенка в 3-6 месяцев! Это нормальный физиологический этап становления сна, избежать который не удастся никому.

Распространенное мнение большинства родителей, что позднее укладывание способствует крепкому сну и также позднему пробуждению утром, ошибочно! Биоритмы, заложенные природой, не изменить!

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна? Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее.

Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха.

Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап:

  • Основная цель – уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики.

Некоторые дети хорошо засыпают на груди матери

  • Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.
  • Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.
  • С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.
  • Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7-8 часов.
  • Регресс сна в 4 месяца – это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!
Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Итак, вы пережили бессонные ночи третьего месяца и даже успели немного расслабиться. Следующий этап изменения структуры сна ребенка поджидает родителей примерно в 6-7 месяцев. Не думайте, что все будет происходить точно так же, как в 4 месяца.

Восьмимесячный малыш вырос, он многое умеет делать: ползать, сидеть, ходить с поддержкой, смеяться, самостоятельно играть и гулить. Это настоящий скачок в умственном и физическом развитии. В этот период детки спят в среднем 13-16 часов в сутки, из которых 4 часа приходится на дневное время.

К году остается 1-2 дневных отдыха. С чем же можно столкнуться в 6-12 месяцев?

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки):

  • Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты – все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место.

В этом возрасте ребенка могут беспокоить неприятные ощущения от режущихся зубов

  • Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).
  • Раннее вставание (4-6 часов утра, редко в семь).
  • Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
  • Дневной сон короче обычного.
  • Повышенная капризность, требовательность.
  • Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).
Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года? На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

  • Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
  • Помните, регресс сна в 8 месяцев– явление временное и стихнет через шесть недель.
  • Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью – проверенное поколениями утверждение.

Ребенку необходимо давать возможность двигаться и играть днем

  • Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
  • Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3-5, 8-9 месяцев – это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..

  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?

Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

Источник: http://SonoLogia.ru/problemy/regress-sna-u-rebenka.html

Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Позади три месяца борьбы с коликами и газиками, наконец-то малыш спит без плача и дрыгания ножками, но не тут-то было. Ребёнок не спит ночью, постоянно требует вашего присутствия, а затихает только, когда получит молоко? Поздравляем, ваш малыш растёт, а все перечисленные выше признаки есть не что иное, как регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, процедура укладывания затягивается до получаса.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать сам, при этом постоянно требует грудь. Перед этим очень сильно возрастает количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца, а сколько длится такой кризис, зависит от физиологии ребёнка и вашей выдержки, ведь именно вы должны помочь малышу нормализовать сон, как дневной, так и ночной.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

  • Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
  • Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения;
  • А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.
Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Вы не должны пугаться, но регресс сна – довольно протяженное явление, и может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете повлиять на длительность регресса сна у ребенка в 4 месяца. Чем внимательнее вы будете следить за соблюдением ритмов сна, тем быстрее вы преодолеете кризис. О том, какие еще причины могут быть у беспокойного сна младенца, читайте в статье: Почему дети плохо спят>>>

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ритуалы.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.
Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Источник: https://uroki4mam.ru/regress-sna-v-4-mesyatsa

» Ребенку 3 месяца » Регресс сна у ребенка в 3 месяца

Позади три месяца борьбы с коликами и газиками, наконец-то малыш спит без плача и дрыгания ножками, но не тут-то было. Ребёнок не спит ночью, постоянно требует вашего присутствия, а затихает только, когда получит молоко? Поздравляем, ваш малыш растёт, а все перечисленные выше признаки есть не что иное, как регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, процедура укладывания затягивается до получаса.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать сам, при этом постоянно требует грудь. Перед этим очень сильно возрастает количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца, а сколько длится такой кризис, зависит от физиологии ребёнка и вашей выдержки, ведь именно вы должны помочь малышу нормализовать сон, как дневной, так и ночной.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

  • Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
  • Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения;
  • А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.
Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Вы не должны пугаться, но регресс сна – довольно протяженное явление, и может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете повлиять на длительность регресса сна у ребенка в 4 месяца. Чем внимательнее вы будете следить за соблюдением ритмов сна, тем быстрее вы преодолеете кризис. О том, какие еще причины могут быть у беспокойного сна младенца, читайте в статье: Почему дети плохо спят>>>

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ритуалы.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.
Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Источник: http://babysovet.ru/rebenku_3_mesyaca/regress_sna_u_rebenka_v_3_mesyaca.html

Ребёнок плохо спит: как мы преодолели регресс сна

10.10.2017

Mariya_Masich/ru.depositphotos.com

Малышу 3–5 месяцев, и он вдруг перестаёт быстро засыпать на груди. Он трёт глазки, капризничает и плачет, изводя себя и окружающих. Знакомо? Наш автор Ирина Савостеева рассказала о своём опыте преодоления регресса сна.

Ещё до рождения ребёнка у меня сформировалось чёткое понимание: малыш кричит — значит, его что-то беспокоит. И если утешить его не удаётся, то всему виной животик или зубы. Поэтому когда в 4 месяца мой обычно спокойный ребёнок внезапно стал плакать и никак не мог успокоиться, я решила, что это точно зубы. Ведь с животиком всё было в порядке.

К тому времени я уже знала, что малыша можно успокоить с помощью белого шума. Поэтому я включила первое, что попалось под руку, — фен. И сын практически сразу успокоился, попросил грудь и заснул. А я задумалась: в последнее время он почти совсем не спит днём. Так я начала изучать материалы о детском сне.

Интересное по теме: «Режим дня: ненавязчиво и без жестких рамок».

Регресс сна: почему ребёнок плохо спит

Оказалось, что сон ребёнка, здоровый и качественный, — целая наука! И как раз в возрасте 3–5 месяцев сон у детей становится циклическим, как у взрослых, когда фазы быстрого и медленного сна попеременно сменяют друг друга.

Поначалу я ошибочно думала, что раз сын не засыпает во время кормлений, как раньше, значит, он не хочет спать, выспался ночью или просто повзрослел. На самом же деле малыш не мог уснуть из-за того, что переутомился. Из-за усталости в кровь выбрасывались гормоны стресса, которые и мешали ребёнку заснуть.

Через пару дней ухудшился и ночной сон. Сын начал просыпаться практически каждый час. А всё потому, что когда структура его сна изменилась, он стал просыпаться при смене фаз, если нарушались условия, при которых он заснул. Мой малыш засыпал на груди.

И проснувшись без груди, он требовал её снова — часто только для того, чтобы опять уснуть. Сомнологи рекомендуют научить ребёнка засыпать самостоятельно, чтобы уйти от этой проблемы.

Я же пошла другим путём, потому что именно кормление грудью на сон — залог долгого грудного вскармливания, к чему я всегда стремилась.

Источник: -канал Graf Videograf

Как мы преодолели регресс сна

Я решила ввести в нашу жизнь ритуалы и следить за временем бодрствования малыша в зависимости от его возраста. Действовала я по следующей схеме.

1. Стала отслеживать первые признаки усталости, после которых наступает так называемое «окно в сон» — недолгий период, когда малыша проще всего уложить. Такими признаками были зевота, потирание глазок или ушек, резко наступавшая заторможенность или долгое «зависание».

2. Если ни один из признаков усталости не проявлялся, я начинала укладывать малыша в соответствии с нормами времени бодрствования для его возраста.

3. Я придумала ритуалы — чёткую последовательность действий, которые сын со временем запомнил и понял, что после них пора засыпать.

Перед дневным сном мы закрываем шторы, включаем белый шум, ложимся в кровать, я кормлю малыша, а затем он засыпает. Постепенно мы отказались от белого шума во время утреннего сна.

Перед ночным сном я купаю малыша, надеваю на него пижамку, затемняю квартиру и кормлю грудью.

4. Я ориентировалась на самочувствие ребёнка. Если он устал в 17:30, значит, я искупаю его в это время и уложу не позднее 18:00. Для меня было не важно, какой режим установился ранее, потому что период регресса нужно пережить, не переутомляя малыша.

А со временем у нас выработался чёткий график, удобный для сына. Знаю по своему опыту: если ребёнок хочет уснуть раньше — нужно его уложить, так он будет дольше спать и меньше просыпаться ночью.

Если же усталость накопится — пострадает качество ночного сна, а проснётся малыш раньше, чем обычно, как бы парадоксально это ни выглядело.

Первое время ритуалы не работали, потому что малыш ещё не запомнил их. Если он не засыпал в течение 10–15 минут и начинал капризничать от того, что хочет, но не может уснуть, я всячески старалась ему помочь.

Я ласково дула ему на личико, гладила по спинке, изредка медленно укачивала на фитболе. Я понимала, что время от времени можно пользоваться такими приёмами, главное — не допустить гиперусталости и недосыпа.

Интересное по теме: «Ребенок висит на груди: почему и что делать?».

Во сколько укладывать ребёнка спать?

Поначалу для меня не до конца ясным был только один вопрос: во сколько укладывать сына спать на ночь? Как отличить, хочет ли ребёнок поспать ещё раз днём или уже в 17:30 готов к ночному сну? Потом я поняла, что главное — наблюдать, во сколько просыпается малыш. А дальше — простая арифметика. Ночной сон у детей от 3 месяцев до 5–6 лет длится 10–11,5 часа.

При этом маленькие дети обычно просыпаются рано — не позже 7:30. И если от времени пробуждения отнять рекомендуемую продолжительность ночного сна, как раз получается идеальное время для укладывания.

Наблюдая за сыном и сдвигая время отхода ко сну каждый день на 10–15 минут, я смогла найти период, когда лучше всего укладывать его спать: 18:10–18:30 при пробуждении в 5:30.

Сейчас регресс давно позади, сын засыпает за пару минут, а не за час, как раньше. Ритуалы работают: после них малыш закрывает глазки и ждёт, что я его покормлю и он тут же провалится в сон. Раньше я боялась, что так ребёнок научится спать только дома и не сможет заснуть в незнакомой обстановке, например на отдыхе. Но мои опасения не оправдались — ритуалы перед сном работают везде.

Регресс сна — нелёгкое испытание как для родителей, так и для самого малыша. Но как бы ни было тяжело, это временно. Главное — создать комфортные условия для сна и научить малыша расслабляться перед сном, чтобы он мог с лёгкостью засыпать и крепко спать.

Источник: http://citymoms.ru/regress-sna/

Ваш ребенок вдруг начал плохо спать в возрасте трех-четырех (или даже пяти) месяцев? До этого все было нормально и неожиданно все пошло не так? Малыш просыпается ночью? Плохо спит? Отказывается спать в коляске?

В чем может быть дело? В возрасте от трех с половиной до четырех месяцев, а иногда и так поздно как в пять месяцев происходит так называемая регрессия сна.

Если ваш ребенок родился раньше срока, необходима поправка возраста.

Например, Алина родилась на два месяца раньше срока, тогда предполагаемая регрессия сна у нее будет около 6 месяцев и даже возможно чуть позже.

Что такое регрессия (кризис) сна? Это внезапное ухудшение сна, выражающееся в: ночных просыпаниях (даже если до этого ребенок спал практически всю ночь), сопротивлении укладыванию на дневной и ночной сон, ребенок вдруг больше не может спать в коляске или просыпается через 20 минут,

вы больше не можете укачать малыша на сон или усыпить на груди: он просыпается, как только вы пытаетесь уйти.

Что вызывает кризис сна в три — пять месяцев? В этом возрасте сон младенца начинает напоминать сон взрослого. В возрасте до трех-четырех месяцев, когда малыш засыпает, он сразу же погружается в фазу глубокого сна. После примерно четырех месяцев ребенок начинает сначала входить в фазу поверхностного сна и лишь через примерно 20 минут в фазу глубокого сна.

Как улучшить сон ребенка в три, четыре, пять месяцев?

1. Наступает время устранять то, что может вызвать негативную привычку. Укачивание, соска – все то, что помогало раньше, может вызвать проблемы после четырех-пяти месяцев.

Если вам комфортно в текущей ситуации, то проблем нет, если же вам уже не очень нравится происходящее, то дальше будет лишь хуже. После четырех-пяти месяцев дети начинают формировать устойчивые привычки. Ребенок будет требовать то, к чему привык.

Подумайте, что бы вы хотели видеть в долгосрочной перспективе. Читайте подробную статью на эту тему.

2. Если вы практиковали совместный сон. самое время решить: хотите ли вы продолжать его.

Сон в одной кровати с мамой и постоянный доступ к маминому телу -это абсолютная норма в первые года жизни. Если в ваши планы не входит отказываться от совместного сна- прекрасно.

Если же вы хотите в ближайшее время переводить ребенка в кроватку, сейчас наступает тот самый подходящий момент.

Если вы кормите грудью, оцените прежде: как вы будете кормить. Часто удобным бывает транзитный вариант: приставленная кроватка к кровати мамы с опущенной стенкой. В таком случае вы можете быстро дотянуться до малыша и покормить его.

Кроме того не забывайте, что до первого года жизни небезопасно оставлять младенца в отдельной комнате.

3. На первый план выходит постоянство. Начинайте вводить режим дня, если до сих пор его не было. Часто родители считают, что режим создает лишь ограничения для самих взрослых.

Мой опыт говорит, что постоянство позволяет избежать многих проблем со сном у ребенка. Более того, режим наоборот позволяет иметь время на себя, так как ребенок будет спать в определенное время, и вы не будете гадать, когда он заснет.

Ориентир по рутине для деток 4-6 месяцев читайте на нашем сайте.

4. Обязательно сдвигайте начало ночного сна на максимально возможное ранее время. Существует ошибочное мнение. что чем раньше уложить малыша, тем раньше он проснется. Это неправда.

Не забывайте, что потребности во сне у вашего ребенка гораздо выше, чем у взрослого. В 4-6 месяцев продолжительность ночного сна в среднем 11-12 часов.

Если биологические часы ребенка заставляют его просыпаться в 7 утра (а большинство деток — жаворонки), то и ночной сон должен наступать у него отнюдь не 21-22, а в 19-20 часов вечера.

Вам может быть неприятна сама мысль раннего укладывания в силу разных причин: ведь она требует подстраиваться под это время. Решать вам, но могу сказать, что значительную долю проблем со сном можно избежать просто обеспечив адекватное время укладывания.

5. Избегайте сна в движении . Старайтесь проводить сон дома в одном и том же месте.

6. Начинайте вводить предсказуемый и регулярный ритуал перед сном. Он не был столь важным до этого возраста. Сейчас же его наличие – это полезная и хорошая привычка. Через некоторое время ваш малыш будет сам настраиваться на сон, и укладывать его станет все легче и легче.

7. Следите за тем, сколько ребенок бодрствует. Не допускайте переутомления. Наблюдайте: как малыш демонстирует. что он устал. Если вы не можете увидеть признаки усталости, ориентируйтесь на средние возрастные нормы бодрствования.

Обратите внимание, что не всегда проблемы со сном у ребенка возраста 3,5-5 месяцев вызваны регрессией сна. В ходе индивидуальной работы мы всегда оцениваем ситуацию комплексно.

http://lifesolution.ru/blog/article_post/regressiya-sna-v-3-5-5-mesyatsev

Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Позади три месяца борьбы с коликами и газиками, наконец-то малыш спит без плача и дрыгания ножками, но не тут-то было. Ребёнок не спит ночью, постоянно требует вашего присутствия, а затихает только, когда получит молоко? Поздравляем, ваш малыш растёт, а все перечисленные выше признаки есть не что иное, как регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, процедура укладывания затягивается до получаса.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать сам, при этом постоянно требует грудь. Перед этим очень сильно возрастает количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца, а сколько длится такой кризис, зависит от физиологии ребёнка и вашей выдержки, ведь именно вы должны помочь малышу нормализовать сон, как дневной, так и ночной.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Вы не должны пугаться, но регресс сна – довольно протяженное явление, и может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете повлиять на длительность регресса сна у ребенка в 4 месяца. Чем внимательнее вы будете следить за соблюдением ритмов сна, тем быстрее вы преодолеете кризис. О том, какие еще причины могут быть у беспокойного сна младенца, читайте в статье: Почему дети плохо спят

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ритуалы.

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.
Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Мама не пропустит

Встречаем Новый год с чудесами! Как вкусно пахнет свежеиспеченный пирог! ТЕСТ: Насколько ты оптимистичная мама? Может ли ГВ навредить малышу? Малыш проголодался на прогулке, что делать? Сколько среди нас ОСОБЕННЫХ мам? Пройди ТЕСТ на иммунитет Истории мам Бэби.ру об удивительных вещах В путешествие с малышом.

Практические советы Да, я — мама-новатор! Что важнее: питание или развитие? Такие нежные, как попочки малышей Ложечку за маму, ложечку за папу. Мама или бабушка? Расскажи свою историю и получи сказку в подарок! Как выбрать правильный стульчик для кормления? А у вас есть волшебные вещи?) Чувствительная мама.

Это вы? Говорим о составе, ничего не скрывая Как воспитать маленького гурмана? Ни раздражения, ни опрелостей, ни дискомфорта Теперь в нашем доме чистый воздух! Порадуйте малыша, даже если у него аллергия Просто насморк? А вдруг это аллергия? Будьте осторожны: вдруг это не аллергия! Сколько нежности в вашей материнской заботе? Кругосветное путешествие по увлекательному миру ароматов Насколько важна материнская нежность? Непростые истории простых вещей Какую опасность несут смеси для прикорма? С наступающим новым годом! Поздравьте подруг с праздником! Попробуйте детскую молочную кашу со злаками! С какого возраста ребенку можно давать мед? А бывают мамы-айболиты? Как лакомиться запрещенкой без последствий? Содержатся ли аллергены в смесях для прикорма? 5 типов мам. Какая из них ты? Проведено тестирование молочка! Читайте отзывы малышей Поделись своей удивительной историей! Мамы оценили! Как прошло тестирование молочка? Как Ваня с аллергией боролся Аллергия на животных? Не приговор! Может ли мама быть другом? ТЕСТ на склонность к аллергии Колобок — мой новый лучший друг! Малыш заболел? Узнайте все о его симптомах! Подгузник больше не сползает на попку! Ставлю оценку 5 из 5, нам идеально подошел! Как мы мыли воздух в детской Самые популярные детские имена здесь

Что обсуждают женщины на бэби.ру

http://m.baby.ru/blogs/post/553006000-488084269/

Источник: http://moyrebenochek.ru/4-mesjaca/regress-sna-v-4-mesjaca-komarovskij.html

Поделиться:

Нет комментариев

detikids.ru

 

« Назад

Ваш ребенок вдруг начал плохо спать в возрасте трех-четырех (или даже пяти) месяцев? До этого все было нормально и неожиданно все пошло не так? Малыш просыпается ночью? Плохо спит? Отказывается спать в коляске?

В чем может быть дело?В возрасте от трех с половиной до четырех месяцев, а иногда и так поздно как в пять месяцев происходит так называемая регрессия сна. Если ваш ребенок родился раньше срока, необходима поправка возраста. Например, Алина родилась на два месяца раньше срока, тогда предполагаемая регрессия сна у нее будет около 6 месяцев и даже возможно чуть позже.

Что такое регрессия (кризис) сна?Это внезапное ухудшение сна, выражающееся в:• ночных просыпаниях (даже если до этого ребенок спал практически всю ночь),• сопротивлении укладыванию на дневной и ночной сон,• ребенок вдруг больше не может спать в коляске или просыпается через 20 минут,• вы больше не можете укачать малыша на сон или усыпить на груди: он просыпается, как только вы пытаетесь уйти.

Что вызывает кризис сна в три — пять месяцев?В этом возрасте сон младенца начинает напоминать сон взрослого. В возрасте до трех-четырех месяцев, когда малыш засыпает, он сразу же погружается в фазу глубокого сна. После примерно четырех месяцев ребенок начинает сначала входить в фазу поверхностного сна и лишь через примерно 20 минут в фазу глубокого сна.

Что это означает на практике?Если новорожденного и ребенка первых месяцев жизни можно было укачать, усыпить на груди и положить, не разбудив, то после четырех-пяти месяцев этот трюк обычно перестает работать. Вы можете увидеть, что привычные средства и методы больше не помогают. Вы пытаетесь укачать и усыпить малыша, как раньше, но как только вы помещаете его в кроватку, он сразу же просыпается.Само изменение структуры сна вызывает необходимость изменить подход родителей.В этом возрасте дети, которые раньше спали до 8 -9 утра, а может и позже, начинают приближаться к своему естественному ритму и просыпаться намного раньше в 6-7 утра. Это значит, что приходит время сдвигать укладывание на ночь на более ранее.Регрессия также означает, что ребенок не может долго спать в движении (коляска, автокресло). Если раньше вы могли бывать с малышом, где угодно и когда угодно, то теперь подобная практика означает отсутствие качественного сна. Происходит данное изменением потому, что ребенок начинает осознавать происходящее вокруг и испытывать интерес. А кроме того, само взросление структуры сна: переход сначала в легкую фазу сна, не дает ребенку глубоко уснуть и вызывает просыпание от каждого звука и шороха.

Как улучшить сон ребенка в три, четыре, пять месяцев?

1. Наступает время устранять то, что может вызвать негативную привычку. Укачивание, соска – все то, что помогало раньше, может вызвать проблемы после четырех-пяти месяцев. Если вам комфортно в текущей ситуации, то проблем нет, если же вам уже не очень нравится происходящее, то дальше будет лишь хуже. После четырех-пяти месяцев дети начинают формировать устойчивые привычки. Ребенок будет требовать то, к чему привык. Подумайте, что бы вы хотели видеть в долгосрочной перспективе. Читайте подробную статью на эту тему.

2. Если вы практиковали совместный сон, самое время решить: хотите ли вы продолжать его. Сон в одной кровати с мамой и постоянный доступ к маминому телу -это абсолютная норма в первые года жизни. Если в ваши планы не входит отказываться от совместного сна- прекрасно. Если же вы хотите в ближайшее время переводить ребенка в кроватку, сейчас наступает тот самый подходящий момент.

Если вы кормите грудью, оцените прежде: как вы будете кормить. Часто удобным бывает транзитный вариант: приставленная кроватка к кровати мамы с опущенной стенкой. В таком случае вы можете быстро дотянуться до малыша и покормить его.

Кроме того не забывайте, что до первого года жизни небезопасно оставлять младенца в отдельной комнате.

3. На первый план выходит постоянство. Начинайте вводить режим дня, если до сих пор его не было. Часто родители считают, что режим создает лишь ограничения для самих взрослых. Мой опыт говорит, что постоянство позволяет избежать многих проблем со сном у ребенка. Более того, режим наоборот позволяет иметь время на себя, так как ребенок будет спать в определенное время, и вы не будете гадать, когда он заснет. Ориентир по рутине для деток 4-6 месяцев читайте на нашем сайте.

4. Обязательно сдвигайте начало ночного сна на максимально возможное ранее время. Существует ошибочное мнение, что чем раньше уложить малыша, тем раньше он проснется. Это неправда. Не забывайте, что потребности во сне у вашего ребенка гораздо выше, чем у взрослого. В 4-6 месяцев продолжительность ночного сна в среднем 11-12 часов. Если биологические часы ребенка заставляют его просыпаться в 7 утра (а большинство деток — жаворонки), то и ночной сон должен наступать у него отнюдь не 21-22, а в 19-20 часов вечера.

Вам может быть неприятна сама мысль раннего укладывания в силу разных причин: ведь она требует подстраиваться под это время. Решать вам, но могу сказать, что значительную долю проблем со сном можно избежать просто обеспечив адекватное время укладывания.

5. Избегайте сна в движении. Старайтесь проводить сон дома в одном и том же месте.

6. Начинайте вводить предсказуемый и регулярный ритуал перед сном. Он не был столь важным до этого возраста. Сейчас же его наличие – это полезная и хорошая привычка. Через некоторое время ваш малыш будет сам настраиваться на сон, и укладывать его станет все легче и легче.

7. Следите за тем, сколько ребенок бодрствует. Не допускайте переутомления. Наблюдайте: как малыш демонстирует, что он устал. Если вы не можете увидеть признаки усталости, ориентируйтесь на средние возрастные нормы бодрствования.

Обратите внимание, что не всегда проблемы со сном у ребенка возраста 3,5-5 месяцев вызваны регрессией сна. В ходе индивидуальной работы мы всегда оцениваем ситуацию комплексно.

Хорошего вам сна!

 

как пережить, признаки, сколько длится у ребенка в 4 месяца

В жизни счастливого дуэта – мамы и малыша – полно испытаний, и регресс сна – одно из них. Через это проходят почти все: ребенок просто перестает нормально спать, бодрствует сутки напролет, часто требуя еды и маминой ласки. Такое внезапное нарушение сна без видимых на то причин называют регрессом.

Регресс сна проявляется в 3-4, 8-9 месяцев, 1,5 и 2 года. Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Мы спросили экспертов.

Признаки регресса сна

Классическими проявлениями регресса у грудничков считаются:

  • выраженные «40-минутки» днем (цикл сна у малышей длится около 40 (+/-10) минут), и если раньше ребенок мог спокойно спать в коляске по 2 часа, то в один прекрасный момент он начинает просыпаться каждые 40 минут и требовать укачивания. Именно такие «40-минутки» отличают кризис сна от периода прорезывания зубов;
  • более частые ночные пробуждения (при этом малыш кушает немного, то есть дело не в голоде), это как раз связано с тем, что ребенок теперь испытывает естественные частичные пробуждения между циклами сна и каждый раз, чтобы уснуть, ему требуется помощь;
  • на фоне ухудшения качества/количества сна ребенок переутомляется и становится более плаксивым, возбудимым.

Как подготовиться к регрессу сна у ребенка

Как отмечают специалисты по детскому сну, к регрессу сна можно подготовиться морально. Первый кризисный период – регресс сна в 3,5 — 4 месяца, признаки которого связаны с переходом ребенка к к взрослому, цикличному сну, развивается глубокий сон.

«Родителям важно знать о том, что этот естественный процесс есть и что это явление – временное. Поскольку сон малыша в этот период, как правило, портится, не стоит на это время планировать двухнедельный отпуск, длительные перелеты, резкую смену обстановки и т.д., так как знакомая обстановка, ритуалы, привычный ритм дня – это главные помощники при любом регрессе сна (не только в 4 месяца)», – считает эксперт по детскому сну Ольга Добровольская.

В то же время не нужно заранее настраиваться на то, что все будет плохо: родители часто ждут этого кризиса с ужасом, но важно помнить, что каждый малыш уникален. Иногда этот период проходит почти незаметно, и заранее настраиваться на плохое точно не стоит.

Как справиться с регрессом сна

Именно спокойствие родителей специалисты называют залогом успеха. Ведь малыши всегда чувствуют настрой мамы и папы. Так что нужно запастись терпением. «Да, это ненадолго сбивает сон, портит настроение малыша и вносит в жизнь семьи определенный хаос, но в то же время это значит, что ребенок растет и развивается в соответствии с возрастом – и это хорошо», – отмечает эксперт.

Если малыш до 3-4 месяцев засыпал с минимальной поддержкой, но вдруг начал требовать от мамы/папы более активной помощи – помогите, особенно если речь идет о дневных снах во второй половине дня (они даются деткам сложнее всего). Но в то же время постарайтесь найти золотую середину между «помочь больше, чем обычно» и «сделать за малыша всю работу».

Например, если раньше вы никогда не укачивали, а в период регресса только этот способ помогает малышу заснуть, можно подключать его на самые сложные укладывания, но важно стараться предлагать малышу и другие варианты: положить в кроватку сонного, но не спящего, погладить, поддержать своим присутствием, спеть колыбельную.

Ведь регресс пройдет, а привычка ребенка засыпать определенным образом (только с укачиванием или только на груди) может сохраниться, поэтому важно помогать, но не забывать регулярно давать крохе пространство для большей самостоятельности.

Кроме того, важно следить за временем бодрствования между дневными снами. В 3-4 месяца оно не должно превышать 90 минут. Так как малыш спит хуже и не высыпается, важно давать ему возможность «наверстать упущенное» днем за счет более раннего укладывания в ночь. Уделите малышу чуть больше внимания, чем обычно, и кризисный период сделает вашу семью еще крепче, а сон – стабильнее!


Не знаю, что делать и с чего начинать. Ребенку 4,5 месяца. С полутора…

Не знаю, что делать и с чего начинать. Ребенку 4,5 месяца. С полутора месяцев единственное, что было предсказуемо — это ночной сон: в 10-11, после купания и кормления перекладывала в кроватку, засыпал сам. в 6 утра первое кормление, потом снова сон — до 9-10. Днем спал как бог на душу положит, при этом один сон стабильно получался 2-2,5 часа. Иногда укачивали, но в основном, когда я видела, что ребенок устал, убирала лишнее из кроватки, закрывала дверь и оставляла его одного, чтобы он на людей не отвлекался. Или одевала и выносила на балкон — и тоже оставляла одного или просто стояла рядом, чтобы он меня видел. Обычно 5-10 минут хватало, если не засыпал, укачивала. Проблемы были по вечерам — он уставал, но после 17.00 уже никак не засыпал. Но так как по вечерам дома муж, который с удовольствием занимался ребенком, проблем в этом я не видела.
Где-то месяц назад все изменилось. Ребенок стал капризным, днем спать уложить удавалось с огромным трудом. Тут я и заинтересовалась темой организации детского сна 🙂 Начать решили с раннего укладывания — теперь он засыпает на ночь в 19.00, еще на груди. Или когда я вижу, что он уже засыпает, перекладываю в кроватку. Ночью просыпается на кормление где-то в промежутке между 12 и четырьмя. В следующий раз — около полшестого. Ест и больше не засыпает. Это одна проблема, так как для меня очень важно спать всю ночь. Разумеется, по возможности — я понимаю, что так получается не всегда, но вот этот ночной сон без перерыва был для меня очень и очень важен.
Вторая проблема — дневные сны. Ранее укладывание нисколько не прояснило ситуацию с ними. Засекаю ВБ, наблюдаю за признаками усталости, но ни разу (!) мне не удалось уложить спать ребенка без рыданий. Это не просто слезы, это самые настоящие рыдания, иногда переходящие в истерику. Навык самозасыпания, который был раньше, утерян совершенно. Как таковой ритуал не складывается — как получится усыпить, так и слава богу, уже все средства хороши. Пеленание слабо помогает — он воспринимает это как веселую игру — типа «А ну-ка распеленайся!». Раз в день спим на балконе — после долгого-долгого-долгого укачивания. На улице засыпает очень редко — и не надолго. В последнее время я от отчаяния стала давать грудь вне очереди, чтобы уже хоть как-то успокоился ребенок. Но постоянно так делать крайне нежелательно — врач нам настоятельно советовал выдерживать 2,5-3-часовой интервал между кормлениями. А такое внеочередное кормление вносит неразбериху.
Итого. сейчас у нас ночной сон и два-три дневных сна, самый длительный — 1-1,5 (приходится иногда на утро, иногда на день — когда как) и еще два 20-минутных (пытаюсь их подловить и продлить, но пока чаще не получается, чем получается). При этом очевидно, что ребенку этого катастрофически не хватает — в течение дня он очень сильно устает, капризничает, но спать не может. А у меня каждый день превращается в борьбу с ребенком 🙁

Что вам нужно знать

Вы находитесь на финишной прямой первого года жизни вашего ребенка. Может быть, вам удалось уложить своего 11-месячного ребенка спать всю ночь и взволнованно планируете его первый день рождения, когда BAM его сон испортится. Внезапно ваш 11-месячный ребенок отказывается спать, борется со временем сна или просыпается ночью. Что, черт возьми, только что произошло?!

Может ли ваш ребенок пережить 11-месячную регрессию сна? Или это что-то еще, например, тревога разлуки, готовность вздремнуть 1 раз в день или прорезывание зубов, нарушающее их сон?

Не волнуйся, я тебя прикрою! Работая консультантом по детскому сну последние пять лет, я научилась переживать регрессии сна и снова заставлять вашего ребенка спать спокойно.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о 11-месячной регрессии сна (также называемой 11-месячной регрессией сна) и о том, как ее пройти.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

СВЯЗАННЫЕ С: Мои лучшие советы по сну для 11-месячных детей

 

Что такое регресс сна?

 

Регрессии детского сна — это временные нарушения сна, вызванные изменениями в развитии.Проще говоря, когда ваш ребенок претерпевает серьезные изменения (например, ходит или разговаривает), его сон временно ухудшается или «регрессирует», прежде чем снова станет лучше.

В 11 месяцев ваш ребенок, вероятно, работает над такими вехами, как ползание, стояние и, возможно, даже делает свои первые шаги. Также происходит когнитивное развитие, например, имитация движений или жестов, развитие речи типа «мама» или «папа» и начало понимания того, что вы существуете, даже если вы не находитесь в одной комнате.

Более подробную информацию о вехах развития в возрасте 10-12 месяцев вы можете прочитать здесь.

Нашим детям требуется огромное количество физической энергии и неврологической активности, чтобы овладеть физическими и когнитивными вехами. И это нормально, когда в процессе нарушается другой аспект разработки.

 

Признаки 11-месячной регрессии сна. И как долго это будет продолжаться?

 

Явным признаком 11-месячной регрессии сна является отказ от дневного сна .На самом деле, я называю это регрессией 11-месячного сна, потому что с годами я обнаружил, что основная проблема в этом возрасте — это 11-месячный ребенок, который борется с дневным сном или вообще не хочет спать. (Подсказки по регрессии дневного сна см. в следующем разделе.) 

 

Другие признаки регресса сна в 11-месячном возрасте:
  • Ваш 11-месячный ребенок больше не спит всю ночь.
  • Ваш ребенок внезапно отказывается спать или неудержимо плачет по ночам.
  • Ваш малыш снова начал просыпаться по ночам, иногда плача каждый час (заставляя вас гадать, не вызвано ли это прорезыванием зубов, голодом или тревогой разлуки).

 

Обычно я даю регрессиям две недели, чтобы они «прошли свой курс», после чего можно начинать тренировку сна . На этом этапе многие модели сна вашего ребенка станут привычкой, поэтому самое время активно помочь вашему ребенку начать хорошо спать.

Программа «Мой 21 день до тишины и покоя» показывает родителям, как заставить своих малышей спать всю ночь.Вы также можете ознакомиться с моей программой обучения сну для дневного сна здесь, которая поможет вам научить вашего ребенка спать долго и спокойно каждый день (чтобы ВЫ могли немного отдохнуть в течение дня).  

 

Существует ли регресс 11-месячного сна?

 

Ах да мама, есть один! Это одна из самых популярных тем у клиентов в моей программе обучения сну. Что особенного в этом возрасте, так это то, что в 11 месяцев мы часто наблюдаем характерную для дневного сна регрессию (чего я не вижу ни в каком другом возрасте).)

Когда их ребенок начинает отказываться от дневного сна, многие родители предполагают, что его 11-месячный ребенок готов к одному дневному сну. Но уверяю вас, это не так! Типичный возраст перехода на один дневной сон — 14-18 месяцев , и в этом руководстве объясняется, когда и как переходить на один дневной сон.

Ваш 11-месячный ребенок борется со сном, потому что ему нужно больше времени для бодрствования и небольшие изменения в его расписании. Ваши следующие четыре месяца должны быть сосредоточены на том, чтобы помочь вашему малышу вздремнуть два раза в день.

Несмотря на то, что они могут хорошо вздремнуть в первые несколько дней, когда у них был только один дневной сон, длительное время бодрствования настигает их, и мы часто видим нарушения ночного сна и ранние пробуждения.

 

Что еще может ухудшать сон моего 11-месячного ребенка?

 

Помимо изменений в развитии, нарушающих сон вашего ребенка, в этом возрасте могут действовать и другие факторы. Каждый день я слышу от родителей 11-месячных детей, которые борются с тревогой разлуки, просыпаются с плачем каждый час ночью или просыпаются рано утром.Давайте обсудим каждый из них.

Все, что должны знать родители.

К концу первого года жизни ваш ребенок обычно начинает все больше и больше походить на крошечного взрослого человека, а не на младенца. Хотя это может быть немного грустно видеть, что это происходит, вы также можете быть взволнованы тем, что еще это означает — например, ходьба, разговор и улучшение качества сна (для всех). Но даже после того, как вашему ребенку исполнится 10 или 11 месяцев или даже год, это не означает, что его регрессии сна ушли в прошлое.На этом этапе вы, вероятно, уже прошли через некоторые из них, так что вы знаете, как это делается, и что они не длятся вечно. Тем не менее, у вас могут возникнуть вопросы о том, что происходит на этот раз. Вот что нужно знать о 10-месячной, 11-месячной или годовой регрессии сна и о том, как с ней справиться.

Проблемы со сном у ребенка? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, начиная с трехмесячной регрессии, четырехмесячной регрессии, шестимесячной регрессии, семимесячной регрессии, восьмимесячной регрессии и девятимесячной регрессии.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регрессия сна включает периоды времени (обычно от двух до шести недель), когда младенец или малыш, который ранее спал по (полу)регулярному графику, становится ненормальным. Это может включать в себя частые пробуждения в течение ночи (и трудности с засыпанием), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от дневного сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что наконец-то сами вернутся к какому-то нормальному графику сна.

Начиная с 1940-х годов те, кто работает в области психологии развития, изучали идею о регрессе сна у младенцев. Но по прошествии 70 с лишним лет, хотя ученые и знают, что регресс сна действительно происходит, они до сих пор не знают, почему или когда именно это происходит, сообщает New York Times. И, несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точную временную шкалу регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют определенные «стадии» регрессии сна как установленные вехи, переживаемые большинством (если не всеми) младенцев.

С одной стороны, это может быть очень полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим ребенком, убеждая их, что регресс сна их ребенка не является чем-то необычным. Но, с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства относительно того, развивается ли их ребенок «нормально» или нет. В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и развитие у каждого ребенка выглядят по-разному, поэтому, если ваш ребенок не следует графику точно (или вообще не следует) этому, как правило, это не повод для беспокойства.И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу.

Что происходит во время регрессии сна у ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев?

У каждого ребенка свой собственный график развития, поэтому у них может наблюдаться 10-месячная регрессия сна, в то время как у их сверстников может наблюдаться 11-месячная регрессия сна или 12-месячная регрессия сна. Точной временной шкалы регрессии детского сна не существует, поэтому, если у вашего ребенка не совсем совпадает с тем, что указано в книгах для родителей, не о чем беспокоиться.Мы также точно не знаем, что вызывает эти периоды регрессии сна, но одна из теорий состоит в том, что они совпадают с когнитивным и физическим развитием ребенка. Регресс сна в возрасте 10–12 месяцев также может произойти, потому что к этому моменту ребенок стал лучше осознавать свое окружение и не хочет ничего упускать. Когда они не спят, это означает, что они, вероятно, едят, играют или их держат на руках, что для ребенка, вероятно, кажется экспоненциально более забавным.

Признаки регресса сна в возрасте от 10 до 12 месяцев аналогичны тем, которые были у вашего ребенка во время предыдущего периода регрессии, и могут включать:

  • Крайняя суетливость и/или капризность.
  • Короткий сон или полный отказ от него.
  • Борьба со сном.
  • Что делать во время регресса сна у ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев

    Прежде всего, быстро проверьте температуру, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет лихорадки, что также может повлиять на его график сна. Если выше нормы, обратитесь к педиатру. Если это не так, у него не режутся зубки, а ваш ребенок не придерживается своего обычного графика сна, возможно, у него 12-месячная регрессия сна.

    Вот несколько способов справиться с регрессом сна у вашего ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев:

    • Соблюдайте режим сна и режим сна, включая дневной сон. Может быть заманчиво не давать им спать весь день в надежде, что они будут спать всю ночь, но это не всегда так.
    • Попробуйте метод Фербера — он же «выплакаться» — метод поощрения самоуспокоения. Если этот метод тренировки сна не подходит вам, вашему ребенку или семье, есть много других на выбор.
    • Уберите из кроватки все гаджеты, устройства или игрушки, которые могут отвлекать ребенка и/или не давать ему уснуть.
    • Убедитесь, что они достаточно двигаются в течение дня, чтобы устать ночью.
    • Проверить наличие боли при прорезывании зубов и принять соответствующие меры. Выращивание коренных зубов — это не шутки!
    • Сохраняйте спокойствие и старайтесь быть гибким.

    Это будет последняя регрессия сна у вашего ребенка? Кто знает. Но к настоящему времени вы, вероятно, имели дело с ними раньше, так что это не полный (разочаровывающий) сюрприз.И просто напоминание: этот этап носит временный характер и не означает, что вся работа, которую вы вложили в приучение ребенка ко сну, была потрачена впустую. В конце концов они вернутся на правильный путь, а значит, и вы тоже.

    Как мне приучить ко сну моего 10-месячного ребенка?

    Обычно детей приучают ко сну в возрасте от четырех до шести месяцев, но можно начать и позже. Однако чем дольше вы ждете, тем труднее будет заставить вашего ребенка придерживаться графика сна. Но тяжело не значит невозможно.(Ты можешь это сделать, мама!) Итак, если ваш малыш все еще не дает вам спать всю ночь, у нас есть несколько советов, которые помогут ему избавиться от усталости.

    Ребенку легче заснуть, когда его тревога разлуки утихнет. Настало время дать вашему ребенку одеяло или мягкую игрушку, которую он будет носить с собой до конца своего детства, которую также называют милой. Когда ваш малыш борется со сном, что-то мягкое, что можно обнять, поможет ему погрузиться в мир грез.

    Включите утренний сон в свое расписание. Может показаться, что он только что проснулся, но вашему малышу нужно около двух раз в день хорошенько поспать. Когда они не получают необходимого отдыха в дневное время, их труднее усыпить.

    Каков график сна 10-месячного ребенка?

    Ваш ребенок может быть больше, но он никогда не будет слишком большим, чтобы вздремнуть. Важно, чтобы они придерживались расписания, включающего дневной сон. Итак, если вы хотите сделать день вашего ребенка более структурированным, ознакомьтесь с нашим примерным расписанием ниже.

    8:00 — подъем

    10:00 — завтрак 11:00 — сон 12:00 — перекус 13:00. — Обед 14:00. — Сон в 15:00. — Перекус 17:00 — Ужин 18:15. — Начинайте рутину отхода ко сну в 19:00. — Перед сном

    Эта статья была первоначально опубликована

    Регрессия сна за 10–12 месяцев (и почему еще не время переходить на 1 дневной сон)

    Здесь, в Baby Sleep Trainer, мы склонны избегать использования термина «регрессия». Это потому, что я считаю, что семьи будут искать любую причину, чтобы объяснить, почему их ребенок не спит всю ночь.(Например, я часто слышу прорезывание зубов, постоянные и повторяющиеся регрессии сна, ночные кошмары и т. д.) Тем не менее, наиболее очевидная причина заключается в том, что их ребенок еще не научился засыпать без посторонней помощи во время дневного сна и сна. (Поэтому они не могут снова заснуть, когда просыпаются всю ночь.) Однако у большинства младенцев я заметил два основных периода «регрессии». Во-первых, четырехмесячная регрессия сна. И, во-вторых, эта регрессия происходит в возрасте от 10 до 12 месяцев.Первое встречается у большинства детей, а второе встречается часто, но не всегда, у детей этой возрастной группы. Итак, давайте поговорим о 10-12-месячной регрессии сна (и почему еще не время переходить на 1 дневной сон!)

    Фото: Трой Т.

    На что похожа эта регрессия?

    Я пишу этот пост в блоге, предполагая, что ваш ребенок уже приучен ко сну и может засыпать самостоятельно. Если вы еще не занялись приучением ко сну, а у вашего 10-12-месячного ребенка наблюдается регрессия, приучение ко сну почти наверняка решит эту проблему.

    Регрессия сна в возрасте 10–12 месяцев почти всегда проявляется в том, что ребенок отказывается от одного из двух своих дневных снов. (И это почти всегда второй дневной сон.) Дети внезапно начинают протестовать против второго дневного сна, плача и громко протестуя против того, что до этого они хорошо спали. В этом случае родители часто будут бороться с протестами несколькими способами. Во-первых, прекратив попытки вздремнуть через некоторое время (при условии, что их ребенок не устал). Во-вторых, изменив время сна.А иногда семьи решают помочь своему ребенку вздремнуть, чтобы уложить его спать.

    Иногда эта регрессия также проявляется внезапным ранним пробуждением. Вероятно, родители также почувствуют, что независимо от того, что они делают, ничто не решает проблему. Ребенок просто продолжает бороться со сном, и родители по понятным причинам паникуют.

    Почему это происходит?

    Я считаю, что эта регрессия происходит из-за того, что в этом возрасте дети обычно понимают, что им просто неинтересно спать.Они предпочли бы бодрствовать со своим смотрителем. Поскольку они все еще спят утром, у них обычно достаточно выносливости, чтобы бороться со вторым сном. По мере взросления малыши начинают все больше и больше осознавать свои предпочтения. Они начинают понимать свою способность протестовать против происходящего, выражать эти чувства и эмоции.

    Как с этим справиться? И почему сейчас не время вздремнуть

    Сначала хорошие новости или плохие? Что ж, я дам вам оба сразу.Потому что хорошая новость о том, как справиться с этой регрессией, такая же, как и плохая. Вы ничего не можете сделать для решения проблемы, кроме как позволить регрессии идти своим чередом. Серебряная подкладка? Вы не делаете ничего, чтобы вызвать это! Но вы также ничего не можете сделать, чтобы исправить это. Примерно через 30 минут вы можете попробовать отодвинуть сон ребенка. Но на самом деле ваш ребенок будет бороться со своим сном, если захочет.

    Несмотря на то, что может показаться, что они готовы вздремнуть, это не так. Детям этой возрастной группы обязательно нужно спать два раза в день.(Даже если они не хотят этого делать.) Моя рекомендация клиентам в такой ситуации всегда одна и та же… Уложить ребенка на час, а если он не спит, встать и продолжать день. Вы должны быть очень осторожны, чтобы они не заснули или даже не стали сонливыми в любое время перед сном. Я бы предостерег от переноса времени отхода ко сну более чем на 30 минут раньше, так как это вызовет раннее пробуждение. Через несколько недель почти все младенцы поймут, что они устали, что вы не вернетесь в ближайшее время и что они предпочли бы поспать.

    Очень важно оставаться последовательным даже в периоды регрессии. Если вы уверены, что ваш ребенок на 100% здоров и находится в безопасности, и что вы не можете определить причину, по которой он плохо спит, как правило, лучший способ действий — просто дать ребенку время и пространство, чтобы разобраться с тем, что он чувствует. Через несколько недель ребенок снова начнет спать два раза в день.

    Если вам нужны более подходящие для возраста рекомендации по дневному и ночному сну вашего ребенка, подпишитесь на мою рассылку!

    11-месячная регрессия сна; Советы по возвращению на правильный путь – BabySleep 101

    11-месячная регрессия сна

    Наконец, казалось, что ваш ребенок привык к хорошему распорядку дня, а затем БУМ, удары регрессии 11-месячного сна.

    По мере того, как дети растут и начинают спать более стабильно, многие родители считают, что они «вышли из леса» с точки зрения решения проблем со сном. Так что вы можете себе представить, как они расстраиваются, когда их маленький спящий начинает «регрессировать» и начинает пропускать сон или просыпаться по ночам.

    В целом, я думаю, что термин «регрессия сна» широко используется слишком часто, но я считаю, что есть несколько определенных ключевых моментов, где он уместен, и около 11 месяцев — один из таких периодов.

    Но сначала; давайте определим, о чем конкретно мы говорим, когда используем термин регрессия сна.

    Что такое регресс сна?

    Я обсуждал регресс сна в своем посте «Регресс сна за 4 месяца: что это такое и как это исправить», но вот краткое напоминание:

    Для того, чтобы ребенок действительно пережил регрессию сна, по моему мнению, как консультанту по сну, он должен хорошо спать в течение как минимум двух месяцев до этого.

    Все, что составляет менее двух месяцев непрерывного сна; длительный, восстанавливающий сон и сон по 11-12 часов в течение ночи с, возможно, ночным кормлением вряд ли будут регрессом.

    Но предположим, что ваш ребенок спал как рок-звезда с 8 по 10 месяцев. Затем, когда он приближается к 11 месяцам, вы начинаете замечать, что он борется со сном. ЕСЛИ больше ничего не изменилось — никаких изменений в ее распорядке дня, никаких болезней или отпусков за последние несколько недель, то это может быть 11-месячная регрессия сна.

    Что вызывает регресс 11-месячного сна?

    Примерно в это время начинают проявляться проблемы со сном из-за того, что ваш малыш крепнет, развивается и становится подвижным.Многие физические вехи происходят примерно в 11 месяцев, и они могут нанести ущерб сну вашего ребенка, особенно его дремоте.

    Если раньше ваш ребенок просто лежал, глядя в потолок, то теперь он ползает, катается, подтягивается, стоит или ходит самостоятельно.

    И по мере того, как она будет практиковать эти новые навыки, они будут утомлять ее, как и нас, взрослых, когда мы начинаем новую программу упражнений. Напряженно и часто использовать новые группы мышц сейчас — тяжелая работа!

    Сложность в том, что из-за своего возраста она по-прежнему выглядит бодрой и общительной.Одиннадцатимесячные дети могут переносить более длительные периоды бодрствования, чем дети младшего возраста, и они также могут дольше взаимодействовать с окружающей средой. Но теперь мы также учитываем ребенка, который обнаружил, что он совершает все эти захватывающие подвиги, что затрудняет обнаружение того, что он устал.

    Получите бесплатное руководство по сну здесь; Помогите своему ребенку спать всю ночь; 5 советов, которые должен знать каждый родитель.

    К несчастью для нас, родителей, если мы пропускаем окно, когда ребенок только что готов ко сну (которое может быть трудно обнаружить), и он входит в состояние переутомления, он может стать еще более активным из-за всплеска усталости- борьба с гормонами.. Прибавьте к этому все забавные и захватывающие новые навыки, которые она может делать, и она, скорее всего, будет бодрствовать слишком долго, если мы не вступим в

    .

    Когда мы идем укладывать их спать, они слишком возбуждены, чтобы спать, и продолжают практиковать свои новые навыки в кроватке.

    Говорите о том, что вас вводят в заблуждение!

    То, что мы видим на поверхности, не является отражением того, что происходит внизу.

    Многие родители ошибочно принимают такое поведение за указание на то, что их ребенку нужно меньше или меньше времени для сна, но сокращение периодов отдыха, когда дети истощены, — это билет в один конец в бедствие.

    Когда дети не придерживаются постоянного графика сна, они быстро начинают накапливать дефицит сна; просыпаться ночью и рано утром. Теперь мы превратились из скачка развития в бомбу долга сна.

    Решение регрессии 11-месячного сна

    Итак, вот как вам вернуться на правильный путь. Давайте рассеем эту бомбу.

    Шаг первый: начните утренний сон раньше

    Возможно, вы считаете, что ваш ребенок нуждается в более позднем или даже меньшем количестве сна, но это приведет к большему количеству проблем.Что мы можем сделать вместо этого, особенно если ваш ребенок начинает просыпаться раньше 6 утра, так это начать утренний сон немного раньше.

    Например, если ребенок проснулся в 6 утра, а его утренний сон обычно приходится на 9 утра, укладывание его на сон около 8:30 поможет ему быстро и легко успокоиться.

    Шаг второй: запрет на утренний сон

    Продлите этот сон примерно на час. Сокращение утреннего сна вашего ребенка «защищает» дневной сон, гарантируя, что ваш ребенок будет готов ко второму сну.Это также помогает не начинать второй сон слишком поздно, что может помешать их ночному сну.

    Третий шаг: дайте ребенку время освоиться

    Как здорово должно быть осознавать, что ты можешь перемещать самостоятельно, не полагаясь на кого-то еще. С точки зрения вашего ребенка, это намного интереснее, чем дремать. Это объясняет, почему многие дети пропускают дневной сон и вместо этого практикуют свои новые навыки во время дневного сна.
    Если это произойдет, не паникуйте и не прекращайте дневной сон раньше времени.Если они счастливы и в безопасности, сядьте и насладитесь чашкой чая (без кофеина). На данный момент вы ничего не можете сделать, поэтому лучше дать вам обоим немного времени на отдых, и это даст им возможность заснуть.

    Я знаю, что это может показаться не таким после нескольких дней пропущенного сна, но они вернутся на правильный путь.

    Как долго? Wellllll , 11-месячная регрессия сна может длиться несколько недель, но если вы будете следовать этим советам, вы можете сократить его до нескольких дней.

    Шаг четвертый: выбирайте время сна в соответствии с возрастом

    В этом возрасте период бодрствования составляет примерно 3,75–4 часа после второго крепкого сна. Также идеально иметь его до 19:30. Если вы чувствуете, что ваш малыш очень устал, вы можете даже уложить его ближе к 3,5-3,75 часам на несколько дней, а затем уменьшить его до 4 часов. Если не было второго дневного сна, от которого можно было бы отталкиваться, то вы смотрите на глупое суперраннее время отхода ко сну.

    Поскольку этот регресс может длиться несколько недель, придерживайтесь приведенных выше советов в течение этого периода, чтобы отслеживать любые проблемы с недосыпанием, которые могут возникнуть.

    Хотите узнать больше о сне вашего ребенка? Присоединяйтесь ко мне каждую среду вечером для БЕСПЛАТНОЙ сессии вопросов и ответов на Facebook.

    Хотите еще БОЛЬШЕ бесплатной помощи? Подпишитесь на мою Помогите своему ребенку спать всю ночь; 5 советов, которые должен знать каждый родитель.

    30 вещей, которые нужно знать о регрессе сна в 11 месяцев

    Жизнь с малышом достаточно запутанна — и вдруг он снова не спит? Вот что меня больше всего смутило, когда моему малышу было 11 месяцев. Я задавался вопросом, буду ли я когда-нибудь снова спать!

    В возрасте 11 месяцев у малышей может наблюдаться еще одна временная переходная регрессия сна.Это происходит из-за сочетания роста, вех развития, тревоги разлуки и изменений в режиме сна, которые приводят к нарушению режима сна для всей семьи.

    Независимо от того, находитесь ли вы в середине этой регрессии сна в 11 месяцев или ожидаете ее, вот 30 вещей, которые нужно знать об 11-месячной регрессии сна.

    Моя 11-месячная дочь спит в своей кроватке.

    Почему происходит регресс сна в 11 месяцев

    Существует несколько причин, по которым ваш 11-месячный ребенок может испытывать регресс сна.Вот самые распространенные виновники.

    Причина Пример
    Изменение режима Изменение режима или места сна ребенка может повлиять на его способность засыпать и качество сна, вызывая регрессию сна.
    Физическое развитие и вехи В возрасте 11 месяцев дети могут стоять, ходить и/или перемещаться по мебели. Ребенку потребуется достаточно дневной практики, чтобы не практиковать новые движения после сна.Тем не менее, ночная практика все еще может иметь место.
    Переход от одного дневного сна к другому Крепкий сон — это прекрасно, но переход от двух дневных снов к одному — сложный процесс, требующий времени. Во время перехода с большей вероятностью может произойти регрессия сна.
    Вехи развития Социальные и эмоциональные вехи также могут вызывать регрессию сна. Ваш 11-месячный ребенок любит общаться с людьми, и это может затруднить его отход ко сну, когда они мило улыбаются вам.
    Прорезывание зубов Прорезывание зубов болезненно – по крайней мере до тех пор, пока зуб не прорежется. Как только он выходит, боль начинает стихать и притупляться. Этой боли может быть достаточно, чтобы разбудить вашего ребенка ночью или, по крайней мере, снизить общее качество сна и вызвать регрессию.
    Болезнь Простуда и ушные инфекции могут быть обычным явлением в этом возрасте. Оба могут нарушать качество и количество сна во время дневного и ночного сна.
    Основное заболевание Рефлюкс — это распространенное заболевание, которое может нарушать сон и вызывать все виды регрессии сна.
    Тревога разлуки Ваш ребенок узнал о постоянстве объекта — это означает, что он знает, что вы рядом, даже когда вы находитесь в другой комнате. Так что они хотели бы, чтобы вы уже вернулись, пожалуйста. Это может на некоторое время затруднить отход ко сну и ночное время.

    Почему ваш 11-месячный ребенок просыпается с плачем во время регрессии сна

    Любая из причин, вызывающих тревогу разлуки (см. раздел выше), может заставить его просыпаться ночью с плачем.Тем не менее, основными причинами, по которым ваш ребенок просыпается ночью с плачем, являются тревога разлуки и истощение.

    Когда кто-то измотан, он гораздо чаще плачет. Добавьте к этому ограниченный словарный запас, и плач станет естественным методом общения. Так что ваш усталый маленький почти малыш будет плакать, если (и когда) он проснется посреди ночи.

    Ведь они устали, растерялись и скучают по тебе. Эта тревога разлуки реальна — и они просто хотят, чтобы их уже утешили.Так что выберите метод утешения, который работает для вас, и дайте им знать, что вы всегда придете, когда они будут в вас нуждаться.

    Предотвращение регрессии сна в 11-месячном возрасте

    Можно ли предотвратить регрессию сна в 11-месячном возрасте? Может быть.

    Возможно, вы сможете это предотвратить. Соблюдение правил гигиены сна и использование методов обучения сну, основанных на поведении, в лучшем случае могут предотвратить эту регрессию сна.

    Возможно, вы не сможете предотвратить это. Даже при всей возможной подготовке вы не сможете полностью предотвратить регрессию сна. Однако в худшем случае выполнение всей этой работы (как минимум) сократит продолжительность и тяжесть регрессии сна.

    У всех ли малышей наблюдается 11-месячная регрессия сна?

    Не у каждого ребенка будет регресс сна в возрасте 11 месяцев, нет. Некоторые дети могут столкнуться с регрессией сна в 10 и 12 месяцев — и пропустить это. Другие дети с легкостью пройдут весь этот возраст.Но другие попадут в ловушку во сне в возрасте 11 месяцев.

    Невозможно определить, как будет реагировать ваш ребенок, пока ему не исполнится 11 месяцев. Вот тогда и прояснят, будет ли нарушение сна в этом возрасте.

    Как долго длится регрессия сна в 11 месяцев?

    Эта регрессия сна может длиться от нескольких дней до 2-6 недель, в зависимости от сопутствующих (или причинных) факторов.

    Существует большой диапазон, поскольку некоторым детям требуется больше (или меньше) времени, чтобы восстановиться и вернуться к надежному режиму сна.И если появятся новые проблемы, он может продолжить (или даже перезапустить) весь процесс.

    С одним из моих детей произошла серия несчастных случаев, которые привели к месячной регрессии сна. У него была регрессия сна в развитии, за которой последовала простуда, за которой последовало прорезывание зубов. Может быть, прорезывание зубов было до холодов — но вы поняли. Это был просто идеальный шторм неудачного выбора времени и регрессии сна.

    Однако, если вы просто имеете дело с регрессией сна и можете оставаться в курсе событий, вполне возможно сохранить эту регрессию сна всего на несколько дней.

    Когда закончится 11-месячная регрессия сна

    Когда вы находитесь в середине этой регрессии сна, может показаться, что она бесконечна, но она закончится. И это закончится в течение нескольких дней или недель, в зависимости от вас и реакции вашего ребенка на это.

    Это одна из первых регрессий сна, когда ваш малыш может больше выражать свое мнение и бороться со сном. Поэтому, если нет какой-либо меры контроля, то эта регрессия сна займет гораздо больше времени, чтобы разрешиться.

    Это своего рода уродливый переход между регрессией сна, вызванной развитием, и регрессией, вызванной тревогой и страхом разлуки. И это нормально. Просто знайте, что это все равно закончится — самое большее через несколько недель — пока вы работаете над улучшением ситуации со своей семьей.

    Самый важный совет № 1 по управлению регрессией сна: это…

    Наличие надежного, скучного и более раннего, чем обычно, режима отхода ко сну станет вашим главным советом по управлению регрессией сна.Почему это?

    Ложась спать на несколько минут раньше, вы поможете своему ребенку выспаться и вернет его в привычный распорядок дня, когда он будет хорошо спать.

    Пример: когда наши дети впервые начинают проявлять дополнительные признаки капризности, мы переносим их время отхода ко сну на 15 минут вперед и сосредотачиваемся на ритуале перед сном (и на объятиях!). Для более капризных детей время отхода ко сну может быть увеличено на 30 минут. Уже через пару ночей наши дети лучше спят, и мы можем вернуться к нашему обычному распорядку дня.

    Нажмите здесь, чтобы прочитать мою статью о том, почему более раннее время отхода ко сну работает и почему оно является ключом к управлению регрессией сна.

    Признаки и симптомы регресса сна в 11 месяцев

    Вот наиболее распространенные симптомы регресса сна у 11-месячного ребенка:

    • Повышенная раздражительность в течение дня
    • Больше периодов спокойной игры, чем обычно
    • Частое ночное время пробуждение
    • Борьба с дневным сном и/или отходом ко сну
    • Изменение аппетита
    • Безутешный плач
    • Ночные страхи
    • Беспокойный сон (во время дневного сна или ночью)
    • Больше истерик, чем обычно
    • 9012
    • Большее расстояние, когда они сидят неподвижно, чем обычно
    • Больше протирания глаз или другие симптомы усталости
    • Дремлют после борьбы со сном

    Мои дети также просили гораздо больше объятий, шоу и объятий непосредственно перед и во время регрессии сна.Конечно, это также может означать, что они плохо себя чувствовали, но в любом случае это хороший признак того, что этой ночью им нужно было лечь спать чуть раньше!

    Что делать, чтобы справиться с 11-месячной регрессией сна

    Чтобы пережить любую регрессию сна, у вас должен быть план. Вот наш базовый план выживания для регрессионов сна:

    1 время, обнимаясь и читая вместе.
    Tip Пример Пример
    Внешнее время Выходи на улицу и утоми всех! Наши дети гораздо лучше ложились спать и вздремнули, когда устали. Мы ездили в зоопарк и парки, чтобы всех утомить.
    Время сна Делайте то, что работает. Если дневной сон вдруг требует поездки на машине, запланируйте утреннюю прогулку с друзьями в парке, а затем прокатитесь на машине. Или встретиться с друзьями в парке, который находится дальше, чем обычно. Вот почему мы так часто ходили в зоопарк!
    Время отдыха Если дневной сон не проходит, введите время отдыха. Мои дети упорно боролись со сном. Так что, если кто-то не брал, мы смотрели шоу и обнимались в кресле. Часто, но не всегда, это вызывало короткий сон для нас обоих. И это нормально!
    В течение дня Делайте то, что вам нужно. Для нас приготовление ужина отошло на второй план по сравнению с выживанием. Часто это означало вынос или вытаскивание замороженной еды в последнюю минуту. Делайте все возможное, чтобы свести к минимуму стресс для всех.
    Время сна Увеличивайте время сна с шагом 15 минут по мере необходимости. По мере того, как мы становились лучше в определении регрессии сна, мы могли сразу сказать, насколько раньше нужно перенести время отхода ко сну. Но когда вы только начинаете, увеличьте его на 15 минут и посмотрите, как пойдет.
    Ночью Делайте то, что вам нужно, чтобы максимально отдохнуть и выспаться. Ночной режим выживания полностью разрешен! В конце концов, вам нужно достаточно сна, чтобы функционировать. Так что делайте то, что вам нужно, и сделайте так, чтобы это произошло. Вы можете сосредоточиться на восстановлении и тренировке сна позже.

    Если вам интересно кормить ребенка во время регрессии сна, ответ — да! Просто делайте это так же, как во время обычной тренировки сна. Но не волнуйтесь — у меня для вас есть целая статья о кормлении ребенка во время тренировки сна. Проверьте это дальше.

    Советы по преодолению негативных ассоциаций сна в возрасте 11 месяцев

    В некоторых случаях регресс сна в 11-месячном возрасте может быть вызван негативными ассоциациями сна, такими как кормление грудью, пустышки или потерянные игрушки.Это не так часто, но возможно.

    Подробнее о положительных, отрицательных и внешних ассоциациях сна можно прочитать здесь.

    Если это так, будет сложнее остановить регрессию сна, пока она не будет решена.

    Я рекомендую использовать одновременную технику тренировки постепенного сна, чтобы сломать негативные ассоциации со сном у малышей, находящихся в середине регрессии сна .

    Разорвать негативные ассоциации со сном у истощенного ребенка еще сложнее.Для нас использование техники затухания лучше всего работало для всех негативных ассоциаций со сном, кроме пустышки (но мы не обращались к этому, пока нашим детям не исполнилось 18 месяцев).

    Чтобы узнать, как использовать затухание, прочитайте мою статью о затухании.

    Создание благоприятной среды для сна малышей

    Создание благоприятной среды для сна особенно важно для малышей. Большинство 11-месячных малышей все еще будут в кроватке. Тем не менее, они все равно будут лучше спать в темной, тихой, скучной и уютной комнате.

    Убедитесь, что в их спальне безопасно спать.

    Мы храним игрушки и книги вне спален. Мы обнаружили, что наличие отдельного места для игр и чтения помогает нашим детям лучше спать. Это делает семейную комнату более грязной, но лучший сон того стоил!

    Щелкните здесь, чтобы узнать, какие продукты и ресурсы я рекомендую использовать для создания идеальных условий для сна вашего ребенка.

    Ваш распорядок — ваш ключ к выживанию

    Серьезно, ваш распорядок поможет вам оставаться в здравом уме и пережить этот регресс сна.

    Тем не менее, эта регрессия сна сложна, потому что она мешает вашей рутине. Так что не стесняйтесь корректировать вещи по мере необходимости. Используйте то, что работает, и отказывайтесь от того, что не работает.

    Будьте терпеливы и знайте, что ваша рутина станет новой нормой – в конце концов. Просто будьте терпеливы и настойчивы.

    Во сколько 11-месячный ребенок должен ложиться спать (и сколько сна ему нужно)

    После обширных исследований и экспериментов с нашими детьми мы выяснили, в какое время 11-месячный ребенок должен ложиться спать спать – и сколько сна им нужно.

    Возраст Количество Naps Средняя длина NAPS Разбойник между Naps Sleeptime Требования ночной сон Сон Требуется каждые 24 часа
    6-9 месяцев
    3 1-2 часа 2-3 часа 8-10 вечера 9-12 часа 9-12 часов 12-14 часов
    10-11 месяцев 1-2 часа 1-2 часа 2-3 часа 7: 30-8: 30 PM 9-12 часов 9-12 часов 11-14 часов
    12-18 месяцев 1-2 1-2 часа 3 часа 7-8 вечера 10-12 часов 11-14 часов

    Имейте в виду, что это только средние значения, но этот конкретный возраст имеет огромный диапазон, потому что это переходный период.На самом деле этот возраст гораздо менее определен, чем два возраста на обоих концах, поэтому я включил их для справки.

    Регулируйте время сна (и время пробуждения) по мере необходимости

    Знание среднего времени сна и общей потребности во сне не дает вам установленного расписания, а скорее является ориентиром, который поможет вам найти то, что подходит для вашей семьи. Вы захотите настроить время сна (и время пробуждения) по мере необходимости для вашей семьи.

    Что касается нас, то мы обнаружили, что дневной сон наших детей в этом возрасте стал настолько плохим, что иногда время отхода ко сну приходилось переносить уже на 18:30.

    В конце концов, наши дети в этом возрасте смогли привыкнуть к более надежному времени сна между 18:30 и 19:00, но наши дети также спят короче, чем в среднем. Таким образом, нашим детям НУЖНО ложиться спать раньше.

    Наши дети тоже естественным образом просыпаются между 6:30 и 7:00 каждый день. С некоторой практикой мы смогли приближать его к 7 часам утра каждый день, чтобы максимизировать их сон, особенно потому, что дневной сон был таким ненадежным и некачественным.

    Так что возьмите средние значения и используйте их в качестве ориентира, чтобы работать над тем, что работает для ваших детей и вашей семьи.

    Позвольте вашему малышу освоить новые навыки

    В возрасте 11 месяцев ваш малыш может ходить ковыляя с чьей-либо помощью или без нее. Этот новый навык может сильно отвлекать ночью — если только они не тренировались в течение дня.

    Так что дайте ребенку время потренироваться в течение дня. На самом деле, дайте им МНОГО времени для практики в течение дня. Это утомит их и поможет меньше отвлекаться ночью. Таким образом, они действительно будут спать.

    Повторное обучение и отработка навыков сна

    В этом возрасте вашему 11-месячному ребенку может потребоваться курс коррекции сна. Если это так, то все в порядке! Вернитесь к тренировкам сна и заново изучите (или практикуйте) правила гигиены сна.

    На самом деле тренировка сна не будет одноразовой. Возможно, вам придется использовать его еще несколько раз по мере их роста. Это нормально. Просто убедитесь, что вы выбираете метод тренировки сна, соответствующий возрасту, и действуйте.

    Можно ли тренировать детей постарше? Прочитайте мой ответ и статью о том, как это возможно.

    Ваш малыш голоден – накормите его!

    В 11 месяцев казалось, что у каждого из моих детей аппетит зашкаливает! Они хотели больше твердой пищи, но также и больше молока. Поэтому, когда ваш ребенок проголодается, накормите его.

    Для нас это означало повышенное внимание к еде в течение дня, потому что я хотел свести к минимуму ночные кормления.

    У моих детей был обратный цикл, когда я работала, даже в этом возрасте. Это было намного меньше, чем когда они были моложе и калории полностью зависели от кормления грудью, но это все равно означало больше ночных кормлений.Так что я накормил их — потому что они были голодны!

    В этом возрасте еще предстоит очень много расти. И скоро успокоятся. Так что давай, накорми этих голодных, голодных детишек.

    Подумайте о ночном отлучении от груди

    Если вы еще этого не сделали, в этом возрасте можно подумать о ночном отлучении от груди.

    Из всех четырех наших детей, только наш старший мальчик к этому возрасту полностью отнимается от груди ночью. И тому было две причины:

    1. Он хотел отучить; и
    2. Ночной уход стал для него негативной ассоциацией со сном.

    Отлучение от груди на всю ночь оказалось лучшим вариантом как для него, так и для нас — и для всего нашего качества сна.

    Если это стало проблемой для вашей семьи, по крайней мере подумайте об отлучении от груди. Это может иметь значение и для вас.

    При необходимости обратитесь за помощью в свою деревню

    Просить о помощи в трудные времена — это нормально. Итак, угадайте, что? Особенно тяжелая регрессия сна (как эта в 11 месяцев) полностью подходит.

    Попросите помощи у друзей и родственников.Тогда пусть они помогают, как могут и как им удобно. В некоторых случаях, возможно, они будут присматривать за детьми в течение часа, чтобы вы могли вздремнуть. Или, может быть, дорогой друг придет и уберет за вас кухню, пока вы пытаетесь вздремнуть с капризным малышом.

    Не бойтесь принимать помощь. Для воспитания детей нужна деревня. Так что используйте помощь вашей деревни, когда она будет предложена.

    Ложитесь спать пораньше (и берегите себя!)

    Рано ложиться спать — это не только хорошая идея, чтобы помочь ребенку выспаться, но и вам.Ладно, на самом деле это помогает любому истощенному человеку.

    Но, учитывая, как долго вы не спали с этим ребенком каждую ночь, подумайте о том, чтобы ложиться спать пораньше — хотя бы на несколько ночей. Это действительно поможет, поверьте мне. И это будет иметь огромное значение для вашей способности воспитывать детей и справляться с вещами завтра, включая переживание регрессии сна в целом.

    Следите за своими 11-месячными сигналами сна

    Сигналы сна — забавная вещь: они развиваются по мере того, как ваш ребенок становится старше. И этот возраст — один из тех периодов, когда сигналы сна вашего ребенка могут меняться.

    Вот как выглядят некоторые из типичных, спящих сигналов:

    • Увеличение нетерпения
    • Увеличение милости
    • Утилизация
    • Утепление к пространству (незаинтересованность)
    • Увеличение раздражительности и снижение терпения
    • TANTRUMS

    Конечно, этот точный порядок будет варьироваться от ребенка к ребенку. Но выясните, какие сигналы являются ранними, и инициируйте сон до того, как вы доберетесь до поздних сигналов.Таким образом, ваш ребенок будет высыпаться.

    Первым признаком сна моих детей является повышенная ласковость. Если они доберутся до протирания глаз, полный крах неизбежен. Так что, как только мой ребенок стал ласковым, пришло время вздремнуть — даже если нам пришлось пропустить шаги, чтобы заснуть.

    Используйте свои навыки приучения ко сну

    Даже если вы не приучаете ребенка ко сну активно в этом возрасте, используйте полученные навыки. Они помогут вам лучше справиться с этой особенно сложной регрессией сна.

    Навыки тренировки сна, которые лучше всего помогли мне пережить эти нарушения сна, заключались в использовании постепенного постепенного подхода к достижению нашей цели сна. И таким образом, я смогла быть намного более терпеливой со своим капризным ребенком.

    Успокойтесь за 5 минут

    Совладание со срывами, истериками и регрессией сна умственно и эмоционально утомительно. Поэтому, когда вам нужно, найдите пять минут, чтобы успокоиться. Это придаст вам выносливости и способности продолжать идти вперед, даже когда все становится чертовски сложно.

    Мой любимый способ получить пять — это глубокое дыхание или медитация с управляемыми образами. Конечно, время от времени полезно есть шоколад (или обед с тако) наедине.

    Делайте то, что вам нужно, чтобы сохранять спокойствие. Это очень поможет.

    Будьте гибкими во время этого трудного перехода

    Темой всей этой регрессии сна является переход. Все меняется — и это совершенно нормально.

    Так что плыви по течению. Пусть ваш ребенок спит, когда и где он может, если это работает.Просто знайте, что завтра все, вероятно, изменится, и тогда вам тоже придется проявить гибкость.

    Несколько дней мои дети дремали в машине по дороге домой из зоопарка. В некоторые дни мой 11-месячный ребенок спал только в походном рюкзаке, который носил дома (или во время стрижки газона). Делайте то, что вам нужно, и будьте гибкими.

    Наслаждайтесь отдыхом на свежем воздухе

    Солнечные дни и физические упражнения творят чудеса как для вас, так и для них. Мало того, что упражнения помогут им лучше спать, солнечный свет поможет им регулировать цикл сна и бодрствования лучше, чем что-либо еще.

    Так что выходите на улицу — только не забудьте одеться по погоде.

    Капризные малыши — измученные малыши

    За реалы.

    Не очень забавный факт: капризные малыши — это усталые малыши. Некоторые из них даже более чем устали – они истощены.

    Так что, если ваш малыш капризничает, знайте, что он устал. Делайте все возможное, чтобы помочь им выспаться. Если они не хотят вздремнуть, перенесите время сна на более раннее время и помогите им снова выспаться.

    Существует ли регресс 11-месячного сна, который влияет на регресс сна?

    Да, переход на дневной сон может происходить в возрасте 11 месяцев.Если ваш 11-месячный ребенок переходит от большего количества сна к меньшему, это определенно повлияет на качество его сна и может вызвать регрессию сна.

    В конце концов, измученный ребенок чаще (как это ни парадоксально) просыпается ночью.

    Так что, если ваш ребенок находится в середине перехода ко сну, будьте гибкими. Свободно корректируйте время сна (и по мере необходимости), чтобы приспособиться к расписанию дневного сна — и помочь всем выспаться.

    Наши дети лучше справлялись с переходами на дневной сон в этом возрасте, если бы у нас был график в стиле A/B – в те дни, когда они больше спали, время отхода ко сну могло бы быть в более традиционном 19:00.В те дни, когда они не спали так много (или не так хорошо), время отхода ко сну устанавливалось в 18:30 или раньше.

    Ожидайте, что дневной сон в возрасте 11 месяцев будет трудным

    Независимо от того, спит ли ваш ребенок или нет, сон будет трудным. И ожидайте, что ваш ребенок попытается пропустить несколько. Это происходит все время!

    В некоторых случаях это будет временная борьба за власть. Через несколько недель большинство детей возвращаются к режиму двухдневного дневного сна.

    Так что не думайте, что вам нужно немедленно бросить сон — вместо этого используйте гибкость и график в стиле А/Б, чтобы сон длился дольше.В конце концов, большинство младенцев отказываются от второго дневного сна до 14 или даже 15 месяцев.

    Просто знайте, что вам может понадобиться дополнительная гибкость — некоторые дневные сны могут быть прославленным «временем отдыха» для спокойной игры в своей кроватке. Некоторые дневные сны могут быть короче, чем обычно.

    Будьте гибкими, но последовательными – все наладится и стабилизируется через несколько недель.

    Создайте дневной график для успешного ночного сна

    В этом возрасте вы можете полностью пересмотреть свой дневной график.Это действительно может помочь вашему дню пройти лучше.

    В этом возрасте я обнаружил, что мои дети лучше справлялись в течение всего дня, когда я переносил их утренний сон примерно на 30 минут раньше, чем обычно. Перенос утреннего сна помог мне сохранить их обычный дневной сон после обеда, а также помог им быть счастливее в течение всего дня.

    В этом возрасте продолжительность утреннего сна также естественно укорачивается. Я видел несколько тренеров по сну, которые рекомендовали ограничивать утренний сон продолжительностью в час.Но я с этим не согласен.

    Я считаю, что сонные младенцы спят — пусть спят. Когда они проснутся, поднимите их и идите активно развлекаться на солнышке. Сохранение активности в течение дня поможет дневному сну проходить более естественно и легко.

    Совет: хочется, чтобы днем ​​в доме было тихо, но не делайте этого. Сделайте дневное время громким, веселым и полным смеха. Сделайте дневное время веселым, а ночь — временем сна.

    После веселого времяпрепровождения и небольшого обеда можно еще раз вздремнуть или отдохнуть.Или, если сегодня не утренний сон, перенесите обед и послеобеденный сон примерно на 30 минут.

    Затем определите время сна, но позвольте ему быть немного гибким, чтобы помочь восстановить сон в нужное русло.

    Через несколько недель такого гибкого графика все должно прийти в норму и стать более устойчивой, и регресс сна будет завершен.

    Советы, которые помогут справиться с тревогой разлуки, вызванной плачем во время регрессии сна

    Многие дети в этом возрасте также испытывают ночную тревогу разлуки.Поэтому не забудьте дать своему переутомленному ребенку дополнительную эмоциональную поддержку, в которой он нуждается, обычно в виде дополнительных объятий.

    Мы обнаружили, что добавление дополнительных объятий как к дневному, так и к дневному распорядку дня было большим подспорьем, так же как и проведение дневных часов за чтением, прижимаясь друг к другу.

    А если дополнительных объятий недостаточно? Вот еще один совет, который поможет справиться с тревогой разлуки с малышом в безопасной контролируемой среде.

    • Скажите малышу, что вам нужно на минуту уйти в другую комнату (чтобы взять что-нибудь или сходить в туалет).
    • Выйдите из комнаты на одну минуту – ваш ребенок может заплакать.
    • Вернитесь в комнату и успокойте ребенка.

    Примечание: убедитесь, что ваш ребенок находится в безопасной и/или контролируемой среде.

    Если вы будете делать это на регулярной основе, это создаст некоторую павловскую обусловленность — это научит вашего ребенка тому, что вы действительно возвращаетесь. Со временем вы сможете сократить время, проводимое вдали от ребенка, до пары минут.

    Я до сих пор регулярно делаю это со своими детьми, даже когда они достигают дошкольного возраста.Это помогает им использовать контролируемую среду, чтобы справиться с тревогой разлуки.

    Это не поможет немедленно, но (со временем) очень поможет справиться с тревогой разлуки. Это учит их тому, что они могут побыть одни в течение короткого промежутка времени, что будет большим подспорьем ночью, когда они снова засыпают.

    Тревожный малыш также может испытывать трудности с приемом пищи днем ​​(или ночью). Это может привести к проблемам с подачей кластеров. Если это ваш случай, обязательно прочитайте эту статью, которую я написал о кластерном питании во время регрессии сна.

    Да, эта регрессия сна ужасна. Но держись — у тебя есть это.

    Цитируйте эту статью следующим образом: «30 вещей, которые нужно знать о регрессии сна в 11 месяцев». Sleep Training Kids , 14 октября 2019 г., sleeptrainingkids.com/30-things-to-know-about-sleep-regression-at-11-months/.

    11 месяцев — СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ.

    Алан…. симпатизирую на 110%. Моему ДД 17 месяцев, и я еще не спал по ночам. Она красиво ложится спать, просыпается, самоуспокаивается.Обычно около 7-8 часов вечера после обычной процедуры перед сном, купания, бутылки в затемненной спальне и т. Д. Она просыпалась примерно через 40 минут, и нам приходилось снова укладывать ее на спину и тереть ее спину. Теперь она не делает это каждую ночь и будет достаточно хорошо спать около 3 часов. Дальше начинается самое интересное!!! Она просыпается, мы ее укладываем…. она снова просыпается минут через 20, мы ее укладываем…. снова она просыпается через несколько минут…. вы поняли???? Затем она оказывается со мной в постели примерно в 2-3 часа ночи, где она все еще извивается и корчится, прижимается ко мне, чтобы обнять, ложится на бок и бьет меня по голове, просыпается из-за своей пустышки…. и т. д. и т. д. и т. д.  она часто, когда просыпается в 3 часа ночи, не спит до 5 или 5.30. Раньше я давал ей бутылочку, но так как она не засыпала, я остановил ее, так как она явно не просыпалась из-за голода! Она не плачет, она просто бодрствует. Да, мы тоже недосыпаем. Бедный О.Х. встает на работу в 5 утра, поэтому он постоянно измотан.

    За последние 2 ночи все снова изменилось. У нее начался «припадок шипения» (из-за отсутствия лучшего выражения !!) перед сном, и теперь она хочет, чтобы ее обнимали, чтобы уснуть.Я ни в малейшей степени не фанат контролируемого плача, я на самом деле думаю, что это жестоко. Но сегодня вечером, когда я уложу ее спать, я оставлю ее для начала, если она сделает это снова, потому что я уверен, что с ней все в порядке. O, и добавить, что она находится в нашей спальне, так как на данный момент у нас есть только 3 кровати, а в других 2 спальнях — сын-подросток и дочь.

    Я поговорила с моим ГВ о ней на прошлой неделе и о том, как она ложится в постель и просыпается в одно и то же время на несколько часов и т. д. Она ответила, что существует неправильное представление о том, что младенцы должны спать.И не все. И что она не будет делать это вечно. Хотя на самом деле не помогает, когда ты измучен!!

    Итак, долгая история с. Боюсь, я не могу дать совет, но я хотел сказать, что вы не одиноки xx

    Как уложить моего 11- или 12-месячного ребенка спать

    Предыдущий: Как уложить ребенка в возрасте 9 или 10 месяцев спать

    Один из наиболее частых вопросов, которые мы получаем здесь, на Сайте детского сна ® , это «Как мне уложить моего 11 или 12-месячного ребенка спать?» и это вопрос, на который мы отвечаем сегодня!

    В то время как некоторые младенцы могут плохо спать с рождения, у многих будут периоды, когда они хорошо спят, только чтобы регрессировать.Что делать невыспавшемуся родителю!? Давайте рассмотрим 6 шагов, которые помогут вашему 11- или 12-месячному ребенку уснуть.

    Как только вы проведете своего 9- или 10-месячного ребенка через переход от дремоты, всплески роста, фазу тревоги разлуки, и он начнет крепко спать в течение более продолжительных периодов в течение ночи, ваш 11- или 12-месячный ребенок может начать сопротивляться сну, часто просыпаясь в ночь, вздремнув короткими снами или вообще отказавшись от одного из них. Вы, наверное, спрашиваете себя, что происходит?! 11- и 12-месячные дети переживают период быстрого развития, и их мозг и тело коренным образом меняются и растут.Ваш ребенок в возрасте от 11 до 12 месяцев, вероятно, будет дольше бодрствовать в течение дня и исследовать окружающую среду, как никогда раньше — ваш маленький жук-обнимашка теперь превратился в ненасытного маленького исследователя, который всегда занят! Как будто всего этого было недостаточно, ваш ребенок в возрасте от 11 до 12 лет может передвигаться, стоять или даже начинать ходить. день. длинная. Это может затруднить отход ко сну и дневной сон, и в результате ваш малыш может чаще просыпаться ночью.

    Краткий обзор того, как уложить ребенка в возрасте 11 или 12 месяцев спать
    1. Разработка последовательного режима сна
    2. Ознакомьтесь с расписанием вашего ребенка
    3. Подумайте о коучинге/обучении спокойному сну
    4. Создайте план сна для всей семьи
    5. Соберите поддержку в своей деревне
    6. Подготовьтесь к следующему сну Speedbump

    А теперь немного подробностей…

    1.Разработайте или укрепите режим сна для вашего ребенка в возрасте 11 или 12 месяцев

    Создание условий для сна имеет решающее значение, и это часть не только того, чтобы сообщить ребенку, что сон приближается, но и того, чтобы продолжать формировать его ожидания, когда дело доходит до сна. Это означает наличие последовательного набора шагов, которые вы выполняете перед каждым периодом сна, ночью и во время дневного сна. Для родителей, которые могут не увлекаться строгим распорядком, не бойтесь! Это НЕ должно быть долгое «мероприятие». Например, вы можете закрыть шторы или жалюзи, сменить ребенку подгузник, прочитать короткую книжку (возможно, ваш ребенок сейчас выбирает себе любимую!), покормить ребенка (если это уместно), приласкать его или спеть колыбельную на ночь. несколько минут, а затем уложите ребенка спать, произнося ключевую фразу (например,грамм. «Сонное время для ребенка. Я тебя люблю. Ночь ночь.»). В этом возрасте становится чрезвычайно важным иметь очень характерный конец вашей рутины. Ключ к вашему «отличительному завершению» заключается в том, что это НЕ должно быть чем-то, что вы (родитель) делаете для своего ребенка, например, поете, поглаживаете спину вашего ребенка или держите его за руку. Например, включение аквариума в кроватке или музыкальной игрушки, которая играет в течение нескольких минут, может быть очень полезным, поскольку они начинают проявлять первые признаки независимости и пытаются «отсрочить» отход ко сну.

    2. Просмотрите расписание своего 11- или 12-месячного ребенка

    Для некоторых 11- или 12-месячных детей их сон график имеет основополагающее значение для хорошего сна. Некоторые дети более приспосабливаемы или менее чувствительны, и им может не понадобиться строго регламентированный график, хотя знать, когда у вас будет время для себя, является обязательным для многих родителей! Младенцы в этом возрасте продолжают увеличивать время бодрствования, а сигналы сонливости становятся менее надежными. Помните своего маленького занятого исследователя, который никогда не сдается? Они могут даже не казаться уставшими, пока не окажутся в кроватке! По этой причине многие дети могут даже лучше себя чувствовать при «почасовом» графике.Если вы испытываете проблемы со сном, я настоятельно рекомендую разработать или скорректировать расписание вашего ребенка, чтобы увидеть, какое влияние оно может или не может оказать на сон вашего ребенка. Это может быть даже все, что вам нужно сделать! Некоторые семьи, в зависимости от их ситуации, могут быть не в состоянии придерживаться точного графика так же хорошо, как другие, но просто сделайте все возможное. Какой график должен быть у вас в 11 или 12 месяцев? Ознакомьтесь с нашими образцами расписаний здесь или составьте свое собственное расписание!

    3. Подумайте об обучении (или тренировках) сна для вашего 11- или 12-месячного ребенка

    Если предыдущие шаги не помогли значительно улучшить сон вашего 11- или 12-месячного ребенка, и вы загрузили нашу бесплатную электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , вероятно, у вашего ребенка есть ассоциации сна, которые нуждаются решить с помощью тренировки сна.В идеале, вы должны получить профессиональную оценку проблем со сном у вашего ребенка, но если вы уверены, что зависимость от родительской помощи является частью проблемы, вы можете подумать о том, чтобы обучить своего ребенка в возрасте 11 или 12 месяцев сну. По сути, это включает в себя помощь вашему ребенку научиться (или даже заново научиться) засыпать самостоятельно, без особой помощи с вашей стороны. Если вы хотите улучшить режим сна вашего ребенка или «вернуться в нужное русло», но не знаете, как это сделать. Или, если ваш ребенок раньше спал хорошо, но методы, которые вы использовали, больше не работают, вам может потребоваться пересмотреть свою стратегию.

    Не знаете, какой метод обучения сну лучше всего подойдет вам и вашему ребенку? Обязательно послушайте мой телесеминар о стратегиях тренировки сна.

    4. Создайте план для ребенка в возрасте 11 или 12 месяцев

    Если вы подумываете об обучении сну, важно решить, что делать дальше. Некоторые из нас планируют, а другие больше плывут по течению. Если вы не занимаетесь планированием, вы можете пропустить этот шаг, но если вы пытались помочь своему 11- или 12-месячному ребенку спать в течение некоторого времени, вы разработали и укрепили свой распорядок, пересмотрели его планируйте тщательно, и «движение по течению» без установленной стратегии не принесет вам желаемых результатов, возможно, план — это то, чего вам не хватает.В конце концов, без плана путешествия может быть трудно добраться до места назначения! Сделайте план максимально подробным, но наличие пошагового плана поможет вам не сбиться с пути, быть целеустремленным и последовательным. Не знаете, с чего начать, или вам нужна помощь в составлении плана сна вашего ребенка? Подумайте о том, чтобы составить свой собственный план сна или поручить нам создание индивидуального плана сна ® для вас и вашего ребенка.

    5. Получите поддержку для родителей вашего 11- или 12-месячного ребенка (вы!)

    Все говорят, что «нужна целая деревня», чтобы вырастить ребенка, но, кажется, прошли те времена, когда нам помогали заботиться о наших детях.Не знаю, как у вас, а у меня половина семьи живет дальше, чем в нескольких минутах езды, а самые близкие родственники заняты своими семейными и рабочими графиками. Мы с мужем были в основном сами по себе, когда воспитывали наших мальчиков. Никаких теток или бабушек, которые регулярно кормят или играют с ребенком, пока я отдыхаю, встречаюсь с другом или наслаждаюсь (надеюсь, горячим) чашкой кофе. Таким образом, справиться с этими проблемами со сном может быть сложно без поддержки. Иногда нам приходится набирать собственную деревню. Подумайте о том, чтобы нанять консультанта по сну или попросить своего партнера, друзей или членов семьи помочь вам реализовать ваш план сна.Наличие системы поддержки может иметь решающее значение для достижения ваших целей сна!

    6. Подготовьтесь к следующему «лежачему полицейскому» для вашего 11- или 12-месячного ребенка

    Теперь, когда вы узнали, как уложить 11- или 12-месячного ребенка спать, что дальше? Вы уезжаете на закат с идеальным сном, долго и счастливо? Мы очень на это надеемся! Для некоторых из вас это возможно, но многие из вас уложат своего ребенка спать хорошо сейчас, только чтобы через несколько недель или месяцев снова столкнуться с «лежачим полицейским».Младенцы растут и сильно меняются в первые несколько лет, поэтому будьте готовы и разработайте план действий до того, как возникнет следующая регрессия сна или скачок скорости. У младенцев продолжают резаться зубки, они начинают ходить, говорить!, устраивают свидания, и это часто может влиять на сон. Через несколько недель или месяцев ваш 11- или 12-месячный ребенок может сделать первые шаги, сказать свои первые слова, устроить первую истерику, и это может повлиять на его сон. Что вы будете делать, когда ваш ребенок начнет просыпаться ночью, снова начнет отказываться от дневного сна или и то, и другое? Правило № 1: НЕ возвращайтесь к старым привычкам, как будто вы никогда не добивались прогресса.Как бы легко ни было для младенцев вернуться к старым привычкам, для нас, родителей, это часто бывает слишком легко. Итак, не позволяйте этому случиться! 🙂

    Итак, ваш 11- или 12-месячный ребенок спит? Или, может быть, пришло время узнать, как уложить вашего малыша спать?

    The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

    Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

    Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

    После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

    Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

    Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
    Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
    Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну! .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.