Режим сна в 6 месяцев: Режим ребенка от рождения до года

Содержание

Режим дня ребенка в 2 года

   Давайте поговорим о режиме дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет. Важно знать, что уже с возраста 6 месяцев вы можете потихоньку формировать режим дня у малыша.

   Многих родителей пугает слово “режим”. Но дети любят распорядок и быстро привыкают к режиму. Дети вообще любят предсказуемость в распрядке дня, это их успокаивает, дает чувство безопасности.  Детский сон будет спокойнее, если он организован в привычное время и в привычном порядке.

   Примерно до 3-х месяцев режима у детей практически нет, и до 6-ти месяцев наблюдается небольшой хаос. Но с полугода мы рекомендуем определить оптимальный режим малыша и стараться максимально придерживаться его. Это залог спокойного и качественного сна вашего ребенка.

 

  Что такое режим?

 

   Под режимом мы понимаем смену сна и бодрствования в течение суток. Режим малышей от 6 месяцев привязан к часам, режим более младших малышей формируется по признакам усталости.

   В распорядке дня должно быть зафиксировано:

  • время подъема утром
  • время активного и спокойного бодрствования
  • дневной сон
  • прогулки
  • приемы пищи
  • подготовку ко сну
  • ночной сон

   Очень важно найти комфортный режим для вашего малыша. Обратите внимание, что все нормы и рекомендованные режимы даны для ориентира. Они не могут учитывать индивидуальные особенности ребенка, нагрузку и темперамент.

   Очень важно корректировать режим вместе с ростом ребенка. Малыш взрослеет – он может выдерживать более длительные промежутки активности (время бодрствования), а сна становиться все меньше. Задача мамы – наблюдать изменения и вовремя корректировать распорядок дня.

 

  Как подобрать оптимальный режим для ребенка?

   Для того, чтобы подобрать оптимальный режим важно вести наблюдения за ребенком и дневник сна, проанализировать ситуацию и сравнить ее с нормами. Все важные шаги для анализа и корректировки режима вы найдете в нашей статье.

 

 

  1. Проанализируйте, как проходит ваш день с ребенком

   Проверьте, чтобы малыш не испытывал недостатка сна, а режим сна и бодрствования ему подходил. Если распорядок дня не комфортен малышу, даже при правильных действиях вы увидите долгое засыпание или протесты при попытке уснуть самому.

 

   Мы подготовили чек-бокс из 8 пунктов, по которым вы легко проверите, подходит ли режим ребенку:

  1. Малыш высыпает норму ночного сна? ДА/НЕТ
  2. Количество дневных снов соответствует возрасту? ДА/НЕТ
  3. Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев) ДА/НЕТ
  4. Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста ДА/НЕТ
  5. Вечернее засыпание попадает на «окно сна» малыша ДА/НЕТ
  6. У малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины ДА/НЕТ
  7. Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут ДА/НЕТ
  8. В режим включены:
  • активное бодрствование ДА/НЕТ 
  • спокойное бодрствование ДА/НЕТ
  • ритуалы перед сном ДА/НЕТ

 

   Проанализируйте ситуацию. Если хотя бы по одному пункту вы ответили НЕТ, стоит поработать над распорядком. Если нужны будут подсказки, как это сделать, присоединяйтесь к онлайн-курсу, или возьмите разовую консультацию. Этого хватит, чтобы обсудить проблемы режима или, например, перейти на меньшее количество снов без ущерба для самочувствия малыша.

 

 

  2. Обязательные элементы режима дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет

   Если вы пришли к выводу, что некоторые признаки неподходящего режима дня присутствуют, то пора начать трансформацию уже сложившихся привычек и приблизиться к рекомендованному распорядку дня.

   Какие общие черты мы видим в режиме всех детей в возрасте от 6 месяцев до 2,5 лет?

  • все дети должны иметь полноценный ночной сон, средняя продолжительность которого составляет одиннадцать часов
  • так называемые биологические часы детей настроены на начало дня и активного бодрствования с 7:00-7:30 утра
  • суммарное время дневных снов в среднем должно составлять от трех с половиной часов в шесть месяцев до двух часов в два года.

   Таким образом, мы приходим к достаточно легкой арифметической задаче: «Если дети должны вставать в семь часов утра, а спать они должны одиннадцать – двенадцать часов ночью, то когда же вечером стоит укладывать наших малышей?»

   Ответ прост: “наиболее подходящее время для начала ночного сна находится в промежутке от 19:00 до 20:00, в это время ребенок уже должен спать.

   Итак, время пробуждения 7:00-7:30, отбой в 19:00-20:00.

 

 

  3. Дневной сон в режиме 

   Качество и количество дневного сна влияет на ночной сон. Поэтому дневной сон – очень важная составляющая режима малыша.

  • У 6-ти месячного ребёнка в распорядке дня присутствуют 2 полноценных или 3 коротких дневных сна
  • Начиная с 7 – 8 месяцев третий сон плавно уходит. Плавность заключается в том, что в зависимости от продолжительности и качества первых 2-х снов иногда нужен и 3-ий сон, чтобы ребенок имел возможность дотянуть до ночного сна, а в какой-то день этот дополнительный сон не требуется.
  • После 15 месяцев уходит 2-ой дневной сон. Не торопитесь раньше избавиться от второго сна, он необходим большинству детей до указанного возраста, чтобы нервная система могла отдыхать. При соблюдении распорядка дня с двумя снами дети чувствуют себя гораздо лучше .
  • Самое главное правило состоит в том, что никогда не стоит организовывать 3-ий сон позже 16:30. Если ребенок капризничает, то лучше его раньше уложить на ночной сон, примерно в 18:30.

   Не забывайте, что с взрослением ребенка время бодрствования между первым и вторым сном немного увеличивается. Утренний сон при этом остается примерно на неизменном месте.

 

   В целом, старайтесь придерживаться рамок:

  • утренний сон начинается в 8.00-10.00,
  • дневной сон 12.30-15.00
  • временные отрезки бодрствования между дневными снами не должны быть равны друг другу.

 

 

 

  4.
Приемы пищи в режиме дня

   Важным пунктом в составлении оптимального распорядка дня является гармоничное распределение приёмов пищи во время бодрствования.

   При грудном вскармливании мы рекомендуем, как правило, кормить ребенка после пробуждения или в середине бодрствования, чтобы разделить в сознании ребенка процессы кормления и засыпания. При этом существует бабушкино правило, которое не лишено здравого смысла: «Хорошо спит только сытый ребёнок». Есть риск, что подрастающий ребенок, который бодрствует все больше, будет успевать проголодаться до следующего сна.

   С 6-ти месяцев, по мере введения прикорма (который к 8-ми месяцам уже носит энергетический, а не ознакомительный, характер) становится важно ежедневно соблюдать режим, чтобы организм ребенка настроился на определенную последовательность действий.

   Кроме времени снов желательно 

зафиксировать время кормлений, их пять: завтрак, обед, ужин, полдник и второй завтрак (последние два являются перекусами). При этом завтрак и обед логично организовывать перед дневными снами, второй завтрак и полдник – после пробуждения с дневных снов. Ужин мы рекомендуем устраивать достаточно рано – за 1,5 -2 часа до сна, т.е. примерно в 17-18 часов. Кроме ужина большинству детей первого года жизни требуется кормление непосредственно перед укладыванием в кровать.

   После года уходит прямая зависимость между качеством сна и количеством съеденного непосредственно перед сном, поэтому стоит начать организовывать паузу между последним приемом пищи и сном, чтобы с гордостью отмечать, что вы с ребенком делаете первые шаги к здоровому образу жизни.

 

  Корректировка режима

   Если вы начали корректировку распорядка дня – то не делайте резких скачков, меняйте режим постепенно, начиная с вечернего укладывания, с шагом по 15-20 минут. И наблюдайте за рекацией ребенка на изменения в течение 3-х дней. Зафиксируйте время утреннего пробуждения  - не продлевайте сон после 7.30 утра или будите малыша, если он спит слишком долго.

Сон после 7:30 утра сбивает весь распорядок дня. Помните, что ранние пробуждения – это подъемы до 6 утра. Их желательно продлевать. А комфортное время подъема по биоритмам ребенка с 6 до 7:30 утра.

   Пример, ребенок засыпает в 22:00, а просыпается в 9:00.  В течение первых 3-х дней подъем начинайте на 15-30 минут раньше, чем обычно. Если будите малыша утром в 8.30-8.45, то организуйте дневные сны в соответствии с комфортным ВБ для ребенка в этом возрасте, ориентируясь на признаки усталости. И ночной сон в таком случае планируйте в 21:30-21:45. Следующие 3 дня: подъем 8:00-8:15, вечернее укладывание около 21:00-21:15. И т.д. В идеале двигаемся к подъему в 7-7:30 и укладыванию на ночь в 19:30-20:30.

 

   Режим дня – самое главное:
  1. ДЕТИ ЛЮБЯТ РЕЖИМ, их успокаивает предсказуемость
  2. До 6 месяцев о режиме говорить нельзя, но 6-ти месяцев важно
    определить оптимальный режим
  3. Ранний режим – самый идеальный режим для детей: подъем в 7:30; отбой 19-20. 30
  4. Режим питания включается с введением прикорма
  5. Важно соблюдать время бодрствования
  6. Режим должен корректироваться по мере взросления малыша!

 

   Осталось только посмотреть в глаза своему ребенку, поцеловать его пахнущую молоком щеку, набраться уверенности, повесить на видное место часы, составить и распечатать детали расписания дня малыша, чтобы в суете дел не пропустить тот момент, который подарит ребенку здоровье, крепкий сон и отличное настроение!

   

 

Как наладить режим дня малыша - Полезные статьи

Режим очень важен для ребенка. Он помогает просыпаться бодрым, меньше капризничать в течение дня и перед сном.

А если малыш лучше высыпается, значит, и остальным членам семьи становится легче. К тому же, если известно, когда ребенок спит, у родителей сразу появляется возможность более грамотно распределять собственное время. Чтобы режим установился, нужно приложить некоторые усилия. Ниже приведем семь советов, которые помогут вам в этом деле.

1. Начните с того, чтобы внимательно понаблюдать за ребенком в течение 7-10 дней: когда он просыпается, когда хочет есть, когда его обратно клонит в сон и т.д. Ориентируясь на полученные данные, попробуйте составить примерное расписание, которое будет походить на естественные привычки ребенка.

2. Режим дня отталкивается от расписания сна. Каждый день вставайте в одно и то же время. Даже если ночь была не очень спокойной, разбудите ребенка, умойте его и начните новый день. Старайтесь укладывать малыша в одно и то же время.

3. Откажитесь от кормления по требованию, это сильно влияет на распорядок дня.

4. Для более спокойного засыпания используйте вечерние ритуалы: купайте ребенка в теплой воде с успокаивающими травами, читайте сказки, переодевайте в пижаму, приглушайте свет, включайте тихую мелодичную музыку и т.д.

5. Научите ребенка различать день и ночь. Для этого с утра, когда он просыпается, позвольте естественному свету наполнить комнату. Пусть день будет полон активных занятий (разговаривайте с малышом, играйте с ним, делайте массаж и гимнастику). А когда наступит время ночного сна, устройте ребенка в затемненном помещении. Если вы отправляетесь на прогулку, умеренно защищайте малыша от солнца, чтобы он не решил, что наступила ночь.

6. Если ваш ребенок особенно хорошо засыпает на свежем воздухе (это распространенное свойство), вы можете совмещать его сон с прогулками.

7. Если вашему ребенку больше шести месяцев, старайтесь сокращать число ночных кормлений, это сделает сон более крепким.

Если вы составили расписание дня, но ему не получается точно следовать, не расстраивайтесь. На то, чтобы ребенок привык к режиму, требуется 2-3 недели. Если сегодня вы отступили от расписания на час, постарайтесь зафиксировать для себя, почему так получилось. А завтра начните с новыми силами. Секрет режима в постоянстве. У вас все обязательно получится!

Нормы сна - от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

  • Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
  • Отсутствие шума;
  • Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
  • Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

Как восстановить режим сна у ребенка

Важность нормального режима

Главный отдых ребенка – это здоровый сон. Даже на период каникул рекомендуется следить за распорядком и избегать бесконтрольности времени засыпания и подъема малыша. Возможен сдвиг на 1 час, но обязательно соблюдение общего времени сна, которое необходимо ребенку. Обычно это не менее 9-11 часов для детей до 12 лет и 8-10 - для подростков. При увеличении времени может болеть голова и появиться вялость. Дневной сон для школьника должен являться исключением, иначе после каникул перестроиться будет сложно.

Для скорейшего восстановления режима сна рекомендуется занимать ребенка в течение дня чем-то полезным. Он не должен проводить все свое время играя за компьютером или в смартфоне. Можно предложить интересное совместное развлечение, например, поездку или прогулку. На время каникул нужно постараться чаще бывать на свежем воздухе. Также можно заинтересовать ребенка творческим процессом рисования, лепки и другими занятиями.

В нормализации сна немаловажную роль играет питание. Вечерний прием пищи не должен быть тяжелым, иначе организм будет занят перевариванием пищи, вместо обеспечения здорового сна. Также важно исключить подвижные игры, телевизор или компьютер, лучше заменить такие занятия на чтение книги, прогулку. Недостаток или плохой сон ведет к ухудшению внимания, памяти и даже к снижению иммунитета и замедлению роста.

Советы по восстановлению режима сна

Позднее засыпание, к которому привык ребенок, необходимо корректировать заранее, лучше всего начать это делать за пару недель до школы. Каждый отход ко сну нужно делать на 15-20 минут раньше, чем предыдущий, пока не восстановится режим, необходимый для учебы. При этом важно объяснить ребенку для чего он должен ложиться и вставать в определенное время.

Отличным способом повысить расход энергии днем и таким образом нормально войти в режим сна являются физические нагрузки. Ежедневно необходимо уделять время для зарядки или спортивных упражнений. Вечером же лучше всего почитать книгу или заниматься чем-то спокойным. Перед сном из комнаты ребенка нужно убрать гаджеты, выключить все электронные устройства и обеспечить достаточную темноту.

Рекомендации по нормализации распорядка:

  1. Подъем в нужное время можно обеспечить запланированным приятным мероприятием с ребенком. Вечером малыш с большей охотой ляжет пораньше спать и также встанет, если у него будет хорошая мотивация.

  2. Интересные занятия, физическая активность обеспечат усталость и приятные впечатления. Вечером ребенок ляжет спать в нужное время. Несколько дней таких занятий, и он сможет войти в учебный ритм.

  3. Вместе с режимом сна нужно вводить и общий режим распорядка (игры, прогулки в строго ограниченное время). Такие рамки нужно устанавливать постепенно.

  4. Важна организация правильного питания, которое подразумевает прием пищи равномерно в течение дня. В идеале такая привычка питаться по времени должна сохраниться на долгие годы, это залог хорошего здоровья.

  5. В правильно составленном распорядке дня ребенка одно действие сменяется другим, активность чередуется отдыхом.

  6. Полезно приучить малышей к гигиеническим процедурам до сна и утром в одно и тоже время.

  7. Дисциплина и распорядок дня детей обеспечит родителей свободным временем.

В соблюдении четкого графика для ребенка нет отрицательных сторон. Правильный режим питания, сна и общий распорядок важен для крепкого здоровья, хорошего настроения, эмоциональной устойчивости детей и социальной адаптации.

Надо ли соблюдать режим дня

Каждый волен воспитывать своего ребенка так, как считает нужным. Но есть общие рекомендации врачей, детских психологов и педиатров, которые стоит соблюдать. Режим дня относится именно к ним.

Многолетние наблюдения ученых установили, что еще во время беременности жизни формирует основные привычки своего ребенка. Сон, прием пищи, активная фаза – все напрямую зависит от матери. Даже спустя месяц после рождения малыш будет следовать тому распорядку, к какому еще привык в животике. Так что, если мама любит ночные походы к холодильнику, нужно быть готовой к тому, что и малыш захочет «перекусить» среди ночи.

Если вы хотите настроить ребенка на определенный режим дня, то как следует наберитесь терпения!
Режим дня месячного ребенка
С рождения до 2,5–3 месяцев ребенка-искусственника кормят 6–8 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3–3,5 часа (интервал может колебаться от 2,5 до 4,5 часов при свободном вскармливании). Бодрствование между кормлениями составляет при этом режиме 1–1,5 часа. Спит ребенок 4 раза в день по 1,5–2 часа.
Режим дня ребенка от 3 до 5–6 месяцев. От 3 до 5–6 месяцев ребенка кормят 6 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3,5 часа и обязательным 10–11-часовым ночным перерывом. Режим дня ребенка в 3 месяца, в 4 месяца и в 5–6 месяцев обязательно включает сон 4 раза в день. Бодрствует ребенок по 1,5–2 часа. По режиму дня для 3–6-месячных детей могут жить и дети до 3 месяцев, если они хорошо едят и выдерживают промежуток между кормлениями в 3,5 часа.
Режим дня ребенка от 5–6 до 9–10 месяцев. От 5–6 до 9–10 месяцев ребенка кормят 5 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 4 часа. Режим дня ребенка в 7 месяцев, 8 месяцев, 9–10 месяцев: время бодрствования увеличивается до 2–2,5 часов, дневной сон — 3 раза в день по 2 часа, ночной — 10–11 часов.
Режим дня ребенка от 9–10 месяцев до 1 года. Число кормлений — 5, интервал между кормлениями составляет 4–4,5 часа. Режим дня ребенка в 9 месяцев, 10 месяцев, 11 месяцев и в 1 год: время бодрствования 3–3,5 часа, дневной сон — 2 раза в день по 2–2,5 часа, ночной — 10–11 часов.
Есть дети «жаворонки», а есть «совы» и нельзя требовать одного и того же от детей с разным биологическим ритмом. Напротив, несовпадение процесса бодрствования может привести к ухудшению здоровья. Поэтому четко соблюдайте закономерность сна и отдыха у малыша. Время близится к тихому часу? Выключите или сделайте тише все развлекательные программы. Лучшим будет принятие теплой ванночки с успокаивающими маслами и пеной. Дети любят засыпать рядом с родителями, обязательно составьте компанию малышу, даже если времени у вас совсем нет.
Режим дня приучает маленьких и взрослых к организованности и ответственности. У ребенка настраиваются биологические ритмы, формируются условные рефлексы (например, к определенному и соблюдаемому времени обеда у малыша уже начинает выделяться желудочный сок; выключение света перед ночным сном служит сигналом для выработки гормональной системой мелатонина)

Одним из лучших средств организации дня ребенка являются факультативные занятия. Плавание для маленьких детей лучше всего подходит активным и энергичным детям. Плавание для грудничков в Краснодаре появилось сравнительно недавно, но уже успело завоевать одобрение родителей и педиатров, а это многого стоит. Юг России как нельзя лучше подходит для занятия водными видами спорта. Поэтому так важно отдать ребенка на плавание для новорожденных в Краснодаре. Крепкий иммунитет, спокойный сон и хороший аппетит – вот, чем наслаждаются родители наших деток! Наш бассейн в Краснодаре стал настоящим другом для детей!

Дети, которые с первых дней видят организованность и спокойствие родителей растут более сильными и уверенными в себе.

И самый приятный плюс режима дня – это, конечно, его нарушение! Позвольте ребенку хотя бы раз в месяц отступить от распорядка и повеселиться на славу.

Режим дня, питание 6 - 7 месячного ребенка | Женские истории

Многие спрашивают меня о режиме дня, чем и как я кормлю своего ребенка. Настало время написать эту статью. Мой жизненный опыт, и я хочу поделиться им с вами.

Все это я не сама придумала. Была проделала большая работа. Проведен тщательный анализ. Я изучила массу статей, советовалась с разными врачами, изучала опыт подруг, опиралась на индивидуальные особенности своего сына. После всех исследований, появился данный режим дня и питания моего сына.

Выше право поступать как вы считаете нужным. Вы родитель, и вы знаете как правильно!

7 месяцев - этот период, когда ваш малыш должен иметь свой распорядок дня, хорошо спать ночью, 2-3 раза днем, кушать 5 раз в день. Скорее всего ваш малыш уже начинает сам садиться, или уже давно это делает. Ваш малыш ползает, знает свое имя, откликается на него, самостоятельно может играть с игрушками до 20 минут без вашего присутствия. Да, все дети разные. Все навыки освоятся индивидуально для каждого малыша!

Стоит отметить, что к 7 месяцам мы ввели в рацион питания овощи (кабачок, цветная капуста), фрукты (груша, банан, персик), каши (гречневая, кукурузная, рисовая). В каши добавляли сливочное масло, в овощное пюре растительное масло, кушали печенье детское. О вводе каждого из продуктов в рацион малыша вы можете прочитать перейдя по ссылкам.

Теперь подробнее о режиме...

Наш режим дня и питания в 7 месяцев (примерный):

7.00-7.30 - Подъем

7:30 - грудное молоко примерно 150 гр.

9:30-11:00 - первый сон

11:00 - каша 150-180 гр. + ГМ

14:00 - овощное пюре 150 гр. + ГМ

14:00-15:00 - второй сон

17:00 - фруктовое пюре 80 гр. + ГМ (или смесь)

17:15 - 18:00 - третий сон

20:00 - смесь 180 гр.

20:15 - отбой.

Ночью ГМ по требованию примерно 1-2 раза.

К тому периоду у сына было уже 3 зуба. Фрукты давала свежие, используя либо ниблер (сеточка, через которую малыш высасывал, выжовывал фрукт), либо измельчала в блендере.

К 8 месяцу режим дня резко изменился, об этом в следующей статье.

У вас появились вопросы?

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Всегда жду ваши комментарии!

Пишите на почту: [email protected]

Отвечаю всем!

С пожеланиями любви, здоровья Ваша Лиза.

Каждому ребёнку - свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов - сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.

Элементы режима

I вариант

II вариант

Пробуждение, утренний туалет

6. 00-7.00

7.00-8.00

Завтрак

7.00

8.00

Бодрствование

6.00-9.00 (9.30)

7.00-9.30 (10.00)

Первый дневной сон (на воздухе)

9.00 (9.30)-11.30

9.30(10.00)-12.00

Обед

11. 30

12.00

Бодрствование

11.30-14.00 (14.30)

12.00-16.30

Полдник

16.00

Второй дневной сон (на воздухе)

14.00 (14.30)- 16.00

16.30-17.00

Полдник

16. 00

-

Бодрствование

16.00-19.30

17.00-20.30

Купание

18.30

19.00

Ужин

19.00

19.30

Сон

19.30-6.00

20. 30-7.00

Кормление

24.00 (или в 1-2 ч)

24.00 (или в 2-3 ч)

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше - до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.

Элементы режима

Возраст 1,5-2 года

Возраст 3 года

Пробуждение, утренний туалет

7.00-8.00

7. 00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

-

7.30-8.00

Завтрак

8.00-8.30

8.00-8.30

Игра, прогулка

8.30-12.00

8.30-12.00

Обед

12.00-12.30

12. 00-12.30

Дневной сон

12.30-15.00

12.00-15.00 

Полдник

15.30-16.00

15.30-16.00

Игра, прогулка

16.00-19.00

16.00-19.30

Купание

19.00-19.30

-

Ужин

19. 30-20.00

19.30-20.00

Спокойная игра

20.00-20.30

20.00-20.30

Купание, гигиенические процедуры

-

20.30-21.00

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Элементы режима

Время

Возраст 3-4 года

Возраст 5-7 лет

Пробуждение, утренний туалет

7. 30-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

8.00-8.30

7.30-8.30

Завтрак

8.30-9.00

8.30-9.00

Игры, посильный труд в быту

9.00-9.30

9.00-9.30

Подготовка к прогулке, прогулка

9. 30-11.30

9.30-11.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

11.30-12.00

 

11.30-12.30

 

Обед

12.00-12.30

12.30-13.00

Подготовка ко сну, сон

12.30-15.00

13.00-15.30

Полдник, игры

15. 00-16.00

15.30-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

16.30-18.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

18.00-19.00

 

18-30-19-00

 

Ужин

19.00-19.30

19.00-19.30

Спокойные игры, подготовка ко сну

 

19. 30-20.30

19.30-21.00

Сон

20.30-7.30

21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.


Примерное время сна и советы

К 6 месяцам ваш ребенок - давайте будем честными - необыкновенно симпатичен, а - значит, умен. Ее внимание обращено вовне, и она вовлекает всех вокруг своим зрительным контактом, липкими улыбками, безостановочным хихиканьем и множеством восхитительных лепетов.

Теперь ваш ребенок может стоять в вертикальном положении и выполнять мини-приседания. Во время игры она могла менять плюшевые игрушки и тянуть пальцы ног на игрушки и игры, которые поддерживают ее быстро развивающиеся моторные навыки.У нее начинают прорезаться зубы, если они еще не появились, и ее аппетит резко возрастает. Возможно, вы добавили твердую пищу (порции протертых фруктов, овощей и хлопьев) к ее обычному рациону, состоящему из грудного молока или смеси.

По мере развития ее личности развиваются и ее привычки ко сну. Она все еще может быть кошачьей пеленой, крепким сном, совой или ипомеи, но ее потребности во сне меняются. Вот что вам нужно знать о режиме сна вашего шестимесячного ребенка.

Сколько должен спать шестимесячный ребенок?

Ваш 6-месячный ребенок должен по-прежнему спать около 15 часов в день, подходя для двух или трех дремот в дополнение к 9-11 часам сна, которые она спит ночью.Если она дремлет, как сон, придерживается расписания и в вашем доме все спокойно, примите наши поздравления - хотя это также совершенно нормально, если распорядок вашего 6-месячного ребенка по-прежнему остается немного непредсказуемым, особенно потому, что еще один регресс сна может поднять ему голову. этот месяц.

Некоторые младенцы естественным образом переходят от привычного режима сна новорожденных к регулярному режиму сна. Но нередко ее полугодовой сон напоминает абстрактную картину: для нее это прекрасно, но сбивает с толку всех остальных.Если она часто капризна, привередлива во время еды или проявляет другие признаки легкого недосыпания - все это довольно типично для этого рубежа, особенно если она переживает 6-месячный регресс сна - знайте, что вы не одиноки, и есть несколько шагов можно принять, чтобы улучшить ее сон.

Примерный график сна для 6-месячного ребенка

Какой лучший режим для вашего 6-месячного ребенка? Хотя не существует единого режима сна, который подходил бы для всех, ваш ребенок может немного вздремнуть примерно через полгода.В зависимости от того, спит она три или два раза, вот примерные графики, которые вы можете адаптировать к ее предпочтениям.

Примерный график сна для шестимесячного ребенка, который спит трижды

  • 7:00 утра: бодрствование
  • 8:45 утра: сон
  • 10:45 утра: бодрствование
  • 12:30 вечера: сон
  • 14:00: Пробуждение
  • 16:00: Пробуждение
  • 16:30: Пробуждение
  • 18:30: Режим сна
  • 19:00: Кровать

Примерный график сна на 6 месяцев -старый, вздремнув дважды

  • 7:00 а.м .: бодрствование
  • 9:30 утра: сон
  • 11:30 утра: бодрствование
  • 14:00: сон
  • 16:00: бодрствование
  • 18:30: режим сна
  • 7:00 pm: Кровать

Что такое 6-месячный регресс сна?

Ваш 6-месячный ребенок, казалось бы, забыл все, что она узнала о сне по ночам и о том, чтобы спать спокойно без протеста? Возможно, она переживает очередной регресс сна.

У многих младенцев наблюдается ухудшение сна на отметке 4 месяца, но это может произойти в любое время, особенно в течение первого года.Эти фазы, временное прерывание режима сна вашего ребенка, часто совпадают с вехами развития. В 6 месяцев ваш ребенок переживает целый ряд изменений - он осваивает переворачивание и учится сидеть, лепетать и, возможно, даже ползать. Из-за всей этой ситуации она может чувствовать себя испорченной и взвинченной одновременно, и она может быть настолько взволнована, чтобы практиковать свои новые навыки, что изо всех сил пытается заснуть. Кроме того, у нее могут появиться прорезывания зубов, которые также могут усугублять проблемы со сном.

Учитывая, что все эти изменения происходят одновременно, неудивительно, что некоторые младенцы решают забыть о своем прежнем режиме сна. Чтобы вернуть ее в норму, продолжайте соблюдать распорядок дня перед сном (например, купайте ее, вместе читайте книгу и слушайте музыку). Если она суетится ночью, подождите несколько минут, прежде чем ответить, чтобы дать ей возможность успокоиться.

Можете ли вы тренировать сна шестимесячного ребенка?

Когда ваш ребенок был новорожденным, она спала и просыпалась случайно.Примерно с 6 недель вы оба, вероятно, вошли в более привычный ритм: дремоте и отходу ко сну предшествовали ритуалы кормления, покачивания и быстрой смены подгузников. Теперь, когда ей исполнилось полгода, ваша малышка достаточно подросла, чтобы научиться успокаиваться, и тренировка сна может помочь.

Нет необходимости приучать ребенка ко сну, но это может научить его, как лучше спать, особенно если он часто с трудом засыпает перед сном или во время сна. Существует несколько различных методов тренировки сна, в том числе хорошо известный метод крикливости (CIO), который не рекомендует вмешиваться родителей, и метод Фербера, который предлагает некоторое успокаивающее действие родителей, которое постепенно уменьшается в течение нескольких ночей.

Исследования показывают, что тренировка сна работает во многих семьях, но не для всех. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу тренировки сна или если ваш малыш не станет лучше спать через несколько недель. В любом случае, если вы решите попробовать это, будьте уверены, что долгосрочного риска для ребенка нет.

Советы по засыпанию в возрасте 6 месяцев

  • Подготовьтесь ко сну. Вы, вероятно, настолько истощены, что можете заснуть в кузове грузовика на гравийной дороге.Но не твоему шестимесячному ребенку. Если вы будете следить за своим распорядком перед сном, она будет достаточно сонной, чтобы она могла не спать.
  • Сохраняйте в спальне уют. Помните тот раз, когда она ударилась о вас во время званого обеда? Те дни, вероятно, закончились. Ваш 6-месячный ребенок теперь больше осведомлен о своем окружении, поэтому убедитесь, что в его помещении темно и тихо (может помочь машина белого шума), а температура колеблется между 68 и 72 градусами, чтобы ей не было слишком жарко или слишком холодно.
  • Не экономьте на дремоте. Она может дремать реже, но время, в которое она спит в течение дня, по-прежнему имеет значение. Постарайтесь скорректировать свое расписание так, чтобы вы были готовы к тому, что ребенок будет спать, когда он придет, и по возможности старайтесь спать в кроватке.
  • Оставайтесь активными. Энергия вашего ребенка стремительно растет, и ему нужно практиковать все те забавные новые навыки, которые он осваивает. Чем активнее вы будете поддерживать ее, когда она не спит, тем больше шансов, что она ударит сено без протеста.Постарайтесь заполнить ее дни большим количеством времени на животик, заглядывать в туалет, практиковаться в ползании и сидеть с поддержкой.

Проблемы со сном у 6-месячного ребенка

Для вашего очаровательного 6-месячного ребенка нормально превращаться в лохмотья, когда дело доходит до сна. Она может беспокоиться по ночам и не может дремать днем ​​по целому ряду причин, многие из которых связаны с ее стадией развития. Это не значит, что вам следует отказываться от попыток! Вот как устранить некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у 6-месячных детей.

  • Выламывание новых зубов. Боль при прорезывании зубов может не дать ребенку заснуть, даже если вы еще не заметили характерный жемчужно-белый цвет. Если она пускает слюни, затягивает уши или просто капризничает, предложите зубные кольца. Если это не помогло, спросите своего педиатра, следует ли вам попробовать детский парацетамол.
  • Ночное бодрствование. Вы думали, что это закончилось, но теперь все вернулось! Просыпаться среди ночи - обычная проблема в 6 месяцев, поскольку ребенок приспосабливается ко всем психическим и физическим изменениям, происходящим с ней.Если вы решили попробовать тренировку сна, эти методы могут помочь ей научиться успокаиваться без вашей помощи.
  • Раннее пробуждение. Если ваш ребенок встал на рассвете, когда он должен заснуть, это может быть свет, выглядывающий через занавески или жалюзи. Да, в 6 месяцев ее естественный график начинает реагировать на природу. В этом случае убедитесь, что в ее комнате темно (можно купить плотные шторы).
  • Общая суетливость. Быть 6-месячным - это очень весело, и ваш ребенок, вероятно, никогда не захочет, чтобы игры заканчивались, даже когда время отхода ко сну уже наступило. Если по ночам она бормочет, пинается и обычно сигнализирует: «Я проснулась», вернитесь к последовательному пошаговому режиму сна, который заканчивается сонливостью.
Ваш шестимесячный ребенок претерпевает множество изменений, и его непостоянный режим сна может быть проблемой для родителей. Понимание того, что происходит в этом возрасте в процессе развития, и реагирование на ее новые потребности могут помочь вам обоим высыпаться, в чем вы нуждаетесь прямо сейчас.

6-месячный график кормления и сна

6-месячные дети спят в среднем 13-14 часов в сутки, 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Хороший график поможет вашему ребенку лучше спать и лучше питаться. В этом посте будут представлены образцы графиков кормления и сна для 6-месячных детей, включая кормление грудью и грудное вскармливание молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Шестимесячный ребенок: потребность в сне и его развитие

Вот среднее количество сна для 6-месячного ребенка:

Сколько ночью спит 6-месячный ребенок?

Большинство детей этого возраста спят 11-12 часов ночью и ложатся спать с 6:00 до 20:00.м. В этом возрасте, если вам не повезло иметь ребенка, который спит всю ночь, вы не одиноки. Некоторые дети просыпаются 1-2 раза за ночь. Если ваш ребенок просыпается чаще 1-2 раз за ночь (например, каждые 2 часа), у вас, вероятно, проблемы со сном.

Можно ли провести тренировку сна в 6 месяцев, чтобы научить ребенка успокаиваться?

Если вы планируете приучить своего шестимесячного ребенка к сну, вот 5 вещей, которые вам нужно знать.

Обязательно ли 6-месячный ребенок есть на ночь?

Большинство 6-месячных младенцев едят 0–2 кормления на ночь, в зависимости от того, находится ли ваш ребенок на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, а также от каких-либо проблем со здоровьем, таких как рефлюкс.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут сделать одну 5-8-часовую растяжку, а затем в среднем есть каждые 3 часа.

Детей, находящихся на искусственном вскармливании, к этому возрасту часто можно отлучить от груди. В противном случае некоторые из них все равно будут кормиться во сне, но не будут есть до утра.

Однако вы должны знать, что существует также 6-месячный всплеск роста, который длится от нескольких дней до недели. Некоторые люди думают, что это регресс сна на 6 месяцев, однако это не так.

Сколько дремоты в возрасте 6 месяцев?

Большинство 6-месячных младенцев спят 2–3 дня в день, что в сумме составляет 2–3 часа.Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз.

Сколько нужно спать в 6 месяцев и как часто?

Ваш шестимесячный ребенок также должен спать 2-3 раза в день, всего 2-3 часа сна. Большинство детей этого возраста могут бодрствовать от 2 до 2,5 часов за раз, иногда 3 часа. Если ваш ребенок так рано перешел на двухразовый сон, у него может быть один 4-часовой период бодрствования перед сном. Как консультант по сну более 12 лет, это случается реже.

Проблемы с коротким сном?

Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку лучше вздремнуть с помощью нашей бесплатной электронной книги «7 распространенных ошибок во сне».

Сколько молока или молочной смеси нужно шестимесячному ребенку?

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердые вещества - второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые нами суммы.

Для получения дополнительной информации о том, как начать есть твердую пищу у вашего ребенка, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме.Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Не знаете, что может есть ваш шестимесячный ребенок? Попробуйте эту таблицу: Таблица кормления по возрасту

Средние суммы в день:

• По крайней мере, 5-6 сеансов грудного вскармливания в день или 24-32 унции смеси или их комбинации (уменьшите твердую пищу, если ваш ребенок не потребляет хотя бы такое количество)
• В воде нет необходимости (грудное молоко и смесь содержат много воды. их).Если у вашего ребенка есть проблемы с запором, сосредоточьтесь на P-продуктах (груши, чернослив и т. Д.)
• 1-2 порции детских хлопьев (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• 1-2 порции фруктов (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1-2 порции овощей (1 порция = 1-2 столовые ложки)

Примечание: если вы не начинали прием твердой пищи до 6 месяцев (я не начинал до 6 месяцев), вы увеличите количество порций, указанное выше. Не беспокойтесь о том, чтобы накормить так много сразу! Большинству детей этого возраста следует есть только твердую пищу 1-2 раза в день.

6-месячный график кормления и сна

Очевидно, что все младенцы различаются, но вот несколько примеров расписаний, которые вы можете использовать, чтобы составить свое собственное для своего уникального малыша. Строгое расписание по часам ненадежно в этом возрасте, потому что многие младенцы просто не могут бодрствовать дольше 2 часов, чтобы добраться до следующего запланированного времени для сна. Таким образом, в этом возрасте вполне возможно, что дремота по-прежнему непродолжительна, но она наступает часто (до 3-4 раз в день).

Вот то, что я называю «ступенчатым» подходом, когда младенцы получают полноценное молоко, а затем получают немного твердой пищи между ними.Младенцы немного голодны, но не голодны, что помогает им проявлять интерес и терпеть пробовать новую пищу. Некоторым младенцам просто не удается прекратить кормление грудью на полпути, чтобы поесть твердую пищу.

Поэтапный график кормления и сна - идеально подходит для детей, находящихся на грудном вскармливании

6:30 - Пробуждение
6: 45/7: 00 - Грудное молоко или смесь
7:45 - Сухие вещества
8:30 - Дремота (2-часовой перерыв для сна; минимум 1 час)
10 : 00 утра - грудное молоко или смесь
12:00 - дневной сон (2–2 1/2 часа перерыва для сна; минимум 1 час)
13:00 - грудное молоко или смесь (когда ребенок просыпается от дремота)
15:30 - Дремота (перерыв от 2 до 2 1/2 часов; ~ 30-45 минут в этом возрасте)
16:00 - Грудное молоко или смесь
17:00 - Твердые вещества (без новых продукты)
18:00 - начало режима сна
18:15 - грудное молоко или смесь
18:30 - время отхода ко сну (перерыв на 2–2 1/2 часа для сна)

+ Плюс, возможно, 1-2 кормления в ночное время, включая кормление во сне

Если ваш ребенок не против более «единого» подхода к еде, вот другой тип расписания:

Consolidaed Расписание кормления и сна

7:00 утра - пробуждение и грудное молоко или смесь
7:30 - твердые вещества
9:00 - сон (2-часовой перерыв для сна; минимум 1 час)
10:00 - грудное молоко или смесь
12:00 - дневной сон (перерыв на 2–2 1/2 часа; продолжительность не менее 1 часа)
13:00 - грудное молоко или смесь
15:30 - сон (2–2 1/2 часа Перерыв для сна; ~ 30-45 минут в этом возрасте)
16:00 - грудное молоко или смесь
16:30 - твердые вещества
18:30 - начало режима сна
18:45 - грудное молоко или смесь
7 : 00 PM - Время отхода ко сну (2 1/2 - 3-часовой перерыв для сна)

+ Плюс, возможно, 1-2 кормления в ночное время, включая кормление во сне

Примечание: Многие люди предпочитают придерживаться распорядка "есть-играть-спать", что является хорошим распорядком, однако иногда его трудно реализовать в этом возрасте, когда промежуток времени между дневным сном недостаточен и ребенок просыпается слишком рано спать из-за предстоящего кормления. Я принимаю все это во внимание при составлении расписания. Самая важная часть состоит в том, чтобы не создавать ассоциаций сна с кормлением, слишком близким ко времени сна, что, как мы видели, стало важным в 4-месячном возрасте.


Ищете дополнительные образцы 6-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.


Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите - скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какое расписание у вашего 6-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают - гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно. ..чем персонализированные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее - участников получают скидку 20% на все консультации по вопросам сна !

Тренировка сна для 6-месячного ребенка

Тренировка сна - это помощь вашему ребенку в усвоении хороших привычек сна и более самостоятельном засыпании. Когда вы тренируете сон шестимесячного ребенка, перед тем, как начать, нужно учесть несколько конкретных вещей.В этой статье мы обсудим 5 вещей, которые вы должны знать, прежде чем начать тренировку сна для своего 6-месячного ребенка.

1. Расписания шестимесячной давности

Одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать перед началом тренировки сна, - это убедиться, что расписание вашего ребенка соответствует возрасту и хорошо ему подходит. Если вы укладываете ребенка спать или ложитесь спать в неподходящее время, это может еще больше усложнить тренировку сна, в результате чего будет намного больше плакать на протяжении всего процесса.

Некоторые люди считают, что существует 6-месячный регресс сна, однако более вероятно, что ваш 6-месячный ребенок переходит на 2 или 3 режима сна (по сравнению с 4, которые он или она, возможно, принимал за 4 или 5 месяцев Старый.

После того, как ваш ребенок перейдет на 3 дня, а возможно, на 2, вам нужно убедиться, что он будет спать равномерно в течение дня, чтобы ваш ребенок не слишком устал перед сном. Это сократит количество плача, поскольку переутомленные дети, как правило, плачут больше из-за усталости и раздражительности, которые они испытывают.

Ваш ребенок будет придерживаться режима трехразового сна примерно до 8-9 месяцев, однако, если ваш ребенок спит достаточно долго, он или она, возможно, уже находится в режиме двухдневного сна, что тоже будет «хорошо». .Все дети уникальны, в том числе и в плане развития сна. Не все дети еще могут бодрствовать по 3-4 часа, что часто требуется при двухразовом режиме сна.

Нужна помощь с расписанием? Ознакомьтесь с нашим 6-месячным расписанием здесь.

2. Исходные твердые частицы

Еще одна общая веха, которую многие дети и родители достигают в возрасте около 6 месяцев, - это приучать ребенка к твердой пище.

Я знаю, что многие родители втайне надеются, что прием твердой пищи поможет их ребенку уснуть, но мы не обнаружили, что это так, за исключением случаев, когда единственная проблема со сном заключается в том, что ребенок голоден.В большинстве случаев проблемы со сном не имеют ничего общего с настоящим голодом. В большинстве случаев вы сталкиваетесь с какой-то другой проблемой, из-за которой ваш ребенок просыпается ночью и / или ненадолго засыпает.

В некоторых случаях прием твердой пищи на самом деле ухудшает сон, особенно если одним из ваших первых продуктов является рисовая каша, которая, как известно, вызывает запор. Многие дети чаще просыпаются ночью либо из-за дискомфорта, либо из-за несвоевременного опорожнения кишечника, которое вначале имеет «неправильное» время.Не волнуйтесь, со временем организм вашего малыша приспособится!

Имейте в виду, что перебарщивать с твердой пищей - не лучшая идея. Грудное молоко и / или смесь должны быть основным питанием вашего ребенка в течение первого года жизни.

Нужна помощь с кормлением? Ознакомьтесь с нашей таблицей кормления детей.

3. Нужно перестать пеленать

Во время тренировки сна вашего 6-месячного ребенка имейте в виду, что вы хотите, чтобы его или ее руки были свободны для успокаивания себя. Цель тренировки сна состоит в том, чтобы ваш ребенок мог справляться со своими циклами сна без вашей помощи.Имейте в виду, что они младенцы, так что это не значит, что они никогда не будут нуждаться в вас , просто они не должны нуждаться в вас несколько раз за ночь каждую ночь. И мы хотим поощрять дневной сон продолжительностью не менее часа два раза в день в этом возрасте.

Итак, чтобы добиться большего успеха в обучении засыпанию, если у вашего ребенка связаны руки, вы захотите прекратить пеленать как часть процесса обучения засыпанию. Таким образом, ваш ребенок сможет найти свои руки, большой палец или пальцы, чтобы облегчить циклы сна. Поскольку многие шестимесячные дети уже катаются, в любом случае безопаснее перестать пеленать.

Когда вы перестаете пеленать, многие родители хотят знать, когда младенцы могут спать с одеялом, но не рекомендуется использовать свободные одеяла до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год. Даже в этом случае не многие малыши будут оставлять одеяло, чтобы согреться. Итак, планируйте перейти на носимое одеяло или спальный мешок.

4. Ночное кормление

Многие люди задаются вопросом, следует ли им перестать кормить ребенка ночью, когда они начинают тренировку сна.Имейте в виду, что вам не обязательно с по прекращать кормить ребенка ночью только потому, что вы начали тренировку сна. Мы помогли многим семьям улучшить сон, сохранив при этом ночные кормления. Конечно, в некоторых случаях младенцы добиваются наибольшего улучшения, когда перестают кормиться по ночам, но не всем нужно делать этот дополнительный шаг.

Некоторым младенцам, особенно находящимся на грудном вскармливании, по-прежнему необходимо ночные кормления, поэтому тренировка сна значительно затруднится, если вы откажетесь от кормления одновременно. В 6 месяцев большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, можно отлучить от груди на ночь, но детям, находящимся на грудном вскармливании, как правило, необходимо хотя бы одно кормление ночью. Кроме того, тренировка сна будет намного сложнее, если вы кормите ребенка 3-4 раза за ночь и попытаетесь сократить его до резкого кормления всего за одну ночь. Есть множество способов тренироваться во сне, чтобы вы могли ограничить количество плача во время этого процесса. Поэтому постарайтесь не думать о ночных кормлениях как о «все или ничего». Также можно разбивать свои цели на части.

Не уверены, готов ли ваш ребенок к отлучению от груди ночью? Пройдите нашу викторину по отлучению от груди!

5. Можете ли вы позволить 6-месячным детям плакать? Вы должны позволить 6-месячным детям плакать?

Многие родители задаются вопросом, как именно тренировать сон, что, конечно же, одна из наших специальностей! Есть так много способов достичь одной цели. Когда вы меняете привычки, вы можете поступать разными способами, например, постепенно охлаждать индейку или заменять привычку чем-то другим. Если вы хотите есть меньше сахара, легче ли вам полностью исключить его, ограничить или заменить чем-то другим, например, заменителем сахара или медом? Что ж, если вы читаете это, вы можете ответить одним способом, а другой - иначе. Тренировка сна ничем не отличается.

Не существует универсального подхода к обучению сна вашего 6-месячного ребенка. Ваш ребенок уникален, и вы тоже. Первое, что делает стратегию успешной, - это ваша способность придерживаться ее и последовательно выполнять ее в течение достаточного количества дней подряд, чтобы выработать новую привычку.

Итак, нет, у вас нет , у вас есть , чтобы позволить вашему 6-месячному ребенку выплакаться, чтобы увидеть успех, если вы предпочитаете мягкую технику тренировки сна. Вы можете попробовать более щадящий подход ко сну, и вы всегда можете переоценить, если у вас возникнут проблемы с прогрессом. Иногда небольшие изменения в конкретном подходе тоже могут иметь огромное значение.

Теперь, если ваш ребенок более настойчив и энергичен или вам просто нужен более быстрый подход (возможно, вы хирург и вернетесь к работе через 2 недели), вы можете позволить своему 6-месячному ребенку поплакать, если это путь, который вы выбрали. Это хороший возраст, чтобы сделать это, прежде чем ваш ребенок встанет или не начнет 8-месячный регресс сна. Однако помните, что важно убедиться, что все остальное в их повседневной жизни настроило их на успех. В некоторых случаях это значительно сократит количество плача. Нет ничего хуже, чем позволить ребенку плакать, и что-то еще не так, кроме дурной привычки.

Думаете выплакаться? Обязательно ознакомьтесь с нашими 11 принципами, которые можно и нельзя делать от Cry-It-Out.

Что бы вы хотели знать перед сном, тренируя своего 6-месячного ребенка?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть». Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее - участники получают скидку 20% на все услуги по консультированию по вопросам сна!

Знакомство ребенка с твердой пищей

Итак, теперь вы знаете, когда начинать вашего ребенка на твердую пищу, и, возможно, вы решили, что время пришло - ваш ребенок готов! Теперь пришло время впервые покормить вашего малыша твердой пищей. Но легче сказать, чем сделать.Как вводить твердые тела? С каких продуктов лучше начать? Каша? Фрукты и овощи? Помощь!

Представляем твердую пищу: что должно быть первым продуктом питания вашего ребенка?

Когда дело доходит до твердой пищи, каши для детского питания (особенно рисовые) традиционно рекомендуются как лучший первый продукт питания для ребенка. Из них получаются отличные стартовые продукты, потому что их текстура мягкая и гладкая, а вкус довольно мягкий. Их также можно смешивать с молочными смесями или грудным молоком, чтобы их вкус был знаком ребенку и облегчил переход на твердую пищу.Наконец, каши для детского питания вряд ли вызовут аллергическую реакцию, и они обогащены железом (что-то еще младенцы начинают нуждаться в возрасте примерно в 6 месяцев).

Однако исследования показали, что хлопья не всегда являются лучшим стартовым питанием для младенцев. Сегодня некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют начинать с фруктов и овощей (конечно, протертых) или заменять сухие детские каши на цельнозерновые овсяные хлопья. Они предполагают, что бананы, авокадо или сладкий картофель - отличные первые продукты, так как они сладкие (как грудное молоко) и их легко размять.

В целом, лучше отложить введение продуктов, вызывающих аллергию (см. Ниже), и начать с продуктов, которые считаются безопасными для вашего 4-6-месячного ребенка (например, перечисленных выше). Конечно, все младенцы разные, и мы слышали о младенцах, страдающих аллергией даже на банан. Это случается редко, но с любыми новыми продуктами лучше не торопиться (см. «Правило четырех дней» ниже)!

Введение в твердые вещества: как насчет пищевой аллергии и экземы?

Пищевая аллергия может вызвать беспокойство у любой мамы, но вы можете быть особенно обеспокоены, если в вашей семье есть пищевая аллергия или экзема (состояние кожи, которое может быть индикатором пищевой аллергии.) Если это так, вам нужно быть еще более осторожным, наблюдая за аллергическими реакциями у вашего ребенка или как вы вводите новую пищу своему ребенку.

Независимо от того, страдала ли ваша семья пищевой аллергией или нет, рекомендуется, , вводить отдельные продукты питания по одному . Другими словами, не смешивайте горох и морковь вместе, если и то, и другое - новые продукты для вашего ребенка. Предлагайте их отдельно. Более того, вы должны следовать «правилу четырех дней»: подождите около 4 дней между тем, как давать ребенку новую пищу. Это даст вам время увидеть, развивается ли аллергическая реакция, и поможет лучше определить, какая пища вызывает реакцию. А если в вашей семье есть пищевая аллергия, будьте особенно осторожны, вводя продукты таким образом. Вам не нужно откладывать введение каких-либо продуктов - старое «правило» вводить обычно аллергенные продукты, такие как арахис и моллюски, после 12 месяцев, больше не действует. Однако, если вы вводите аллергенную пищу, особенно если у вас в семье есть такая аллергия, внимательно наблюдайте за своим ребенком после того, как предложите эту конкретную пищу.

Пищевая чувствительность / непереносимость в сравнении с пищевой аллергией

Также имейте в виду, что хотя у вашего ребенка может не развиться настоящая пищевая аллергия, у него может быть определенная пищевая чувствительность или пищевая непереносимость. Пищевая чувствительность и непереносимость более распространены, чем настоящая пищевая аллергия. Например, настоящая аллергия на молоко встречается не так часто, но чувствительность и непереносимость молока встречаются.

Кроме того, симптомы пищевой чувствительности и непереносимости обычно менее серьезны, чем настоящая пищевая аллергия.Например, после того, как вы съели новую пищу, вы можете заметить, что у вашего ребенка ночью плохой или беспокойный сон. Или вы можете заметить, что он кажется газированным после того, как съел что-то новое. Это могут быть признаки пищевой непереносимости.

Для получения дополнительной информации о пищевой непереносимости / чувствительности и о том, чем они отличаются от настоящей пищевой аллергии, ознакомьтесь с этой статьей на сайте mayoclinic.com.

Введение в твердые продукты: следует ли кормить грудью / из бутылочки?

О да! Тот факт, что ваш ребенок теперь ест твердую пищу, не означает, что вам следует отказаться (или даже сократить) грудное молоко или смесь.Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы грудное молоко или смесь были основным источником питания вашего ребенка в течение первого года. Таким образом, ваша цель приучения ребенка к твердой пищи - не в том, чтобы обеспечить его питанием, которое он не получает от грудного молока или смеси. Грудное молоко и смесь по-прежнему обеспечивают ей все необходимое питание. Скорее, вы вводите твердую пищу, чтобы научить ее есть (а в конечном итоге и себя) твердую пищу. Чтобы быть уверенным, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока или смеси, ознакомьтесь с нашей таблицей количества твердой пищи по возрасту; он включает рекомендованные дневные количества.

Помните об этом, когда начнете кормить ребенка твердой пищей; если вы заметили, что он ест больше и пьет меньше, чем требуется, уменьшите количество твердой пищи, которую вы предлагаете, и попытайтесь увеличить его кормление грудью или из бутылочки, чтобы обеспечить ему достаточное количество грудного молока или смеси. Твердая пища насытит его (и эти дополнительные калории потребуются по мере того, как он станет больше), но она не будет обеспечивать такое же питание, как грудное молоко или смеси.

Знакомство с твердыми телами: медленный и стабильный путь!

Последнее слово о том, как вводить твердую пищу: сделайте своей мантрой «медленно и ровно», когда вы знакомите своего ребенка с этим новым способом питания. Помните, что это большое изменение для вашего ребенка - теперь его еда включает новые вкусы, новые текстуры и новые навыки с ее стороны (например, жевание!). Как и все новое, вашему ребенку понадобится немного практики в употреблении твердой пищи, прежде чем он получает «хорошо» в этом.

Так что будьте готовы набраться терпения. Вначале еда, скорее всего, будет долгой и беспорядочной. Вы можете задаться вопросом, есть ли у вашего ребенка пища в животе после того, как увидите, сколько он успел размазать по своим волосам и на лице! Это самое интересное! 🙂 Или вы можете обнаружить, что для того, чтобы съесть несколько столовых ложек хлопьев, требуется 45 минут.Но ничего страшного! Все это часть учебного процесса. Постепенно ваш малыш поймет это, и еда будет приносить больше удовольствия и меньше работы!

Все, что вам нужно знать о пусковых устройствах - все в одной электронной книге!

Что, если бы вы могли найти все, что вам нужно знать о том, как начать употреблять твердую пищу для своего ребенка - когда лучше всего начинать с твердой пищи, как вводить твердую пищу, осложнения, пищевая аллергия и т. Д. - в одном простом справочном руководстве? Теперь вы можете! Начало вашего ребенка на твердую пищу: подробное руководство проведет вас через каждый этап приёма твердой пищи.Кроме того, ваша электронная книга включает в себя несколько дополнительных материалов, предназначенных для максимального увеличения вашего успеха при запуске твердых материалов. Вы получите подробное руководство по лечению запора, советы диетолога о том, как избежать 5 распространенных ошибок, связанных с твердой пищей, и еженедельный план питания в течение первого года жизни вашего ребенка. Возьмите свою электронную книгу сегодня и позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка было максимально здоровое начало употребления твердой пищи!

Как вы познакомили своего ребенка с твердой пищей? Делитесь советами!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно...чем персонализированные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах



Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе
Если вы ищете способы приучить своего малыша к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее - участников получают скидку 20% на все консультации по вопросам сна !

Узнать больше о VIP-членстве

График сна на 6 месяцев - от шести до девяти месяцев

Примерно в 6 месяцев младенцам требуется в среднем одиннадцать часов непрерывного ночного сна и три с половиной часа дневного сна, распределенные на два-три дня *. С шести до восьми месяцев малыши становятся более подвижными.Они переворачиваются, садятся, может, даже держатся за что-нибудь. Многие дети бегают или ползают, и появляются первые зубы. Большинство детей спят всю ночь довольно регулярно, но если ваш ребенок не спит, все равно довольно легко добиться для них хорошего режима сна на 6 месяцев . У нас есть справка:

  • Проблемы могут возникнуть даже у хороших шпал
  • Не каждые 6 месяцев режим сна одинаков
  • Образец графика
  • Последовательность и решение проблем

Даже у хороших спящих бывают проблемы

В шесть или семь месяцев у ребенка, который хорошо спал, могут начаться трудности.Когда она переживает первую волну разлуки, она может сопротивляться тому, чтобы ее оставили на ночь в своей кроватке. Она также может начать чаще просыпаться, чтобы увидеть вас. Не существует «правильного» расписания для всех младенцев, но приведенный ниже пример является хорошей основой. Некоторая вариация неизбежна: ребенок, который спит девяносто минут, начиная с 9:00, не будет на тех же часах, что и ребенок, который спит два часа, начиная с 9:30. Но начальная точка - 7:00 или 7:30, а конечная - 19:00 или 19:30., должно быть примерно так же.

Не похоже на режим сна каждые 6 месяцев

У некоторых младенцев, кажется, есть внутренние будильники, которые срабатывают в 6:00 утра. Возможно, вам придется изменить расписание, особенно утренний сон, немного раньше, чтобы приспособиться. Если она занимается присмотром за детьми или проводит часть дня с сиделкой, постарайтесь, чтобы ваш домашний распорядок максимально соответствовал режиму ухода за ребенком, кормления и дневного сна, если этот распорядок является разумным. Помните, последовательность имеет значение.

Пример графика сна на 6 месяцев

с 7:00 до 7:30 а.м . Просыпайся. После пробуждения кормите медсестрой / из бутылочки и твердой пищей (проконсультируйтесь с педиатром о введении твердой пищи).
9:00 или 9:30 . Утренний сон от 1,5 до 2 часов. После пробуждения, кормление грудью / бутылочка и твердые вещества.
12:30 или 13:00 . Дневной сон, 1,5–2 часа. После пробуждения медсестра / бутылочка.
15: 30–16: 00 . (зависит от времени предыдущего сна) Необязательный третий сон, от 45 минут до часа.
17:00 или 17:30 . Корм для медсестер / из бутылочки и твердые продукты.
18: 00–18: 30 . Начните приготовления для ванны / перед сном, которые могут включать дополнительную бутылочку или кормление грудью.
7: 00–19: 30 . Спящий.

Хотите узнать больше о расписании?
Читать: Примеры расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного образования

Будьте последовательны, но гибки

Уловка состоит в том, чтобы поставить вашего ребенка в правильное расписание. Постарайтесь придерживаться этого довольно регулярно, но знайте, как читать ее сигналы, и немного измените их, когда это необходимо.В некоторые дни она будет спать немного больше, в некоторые - немного меньше, как и вы, - и у вас даже не будет скачков роста.

Другие полезные советы

  • Это отличный возраст для начала тренировки по сну, если ваш ребенок плохо спит по ночам и не хочет дремать.
  • Поощряйте привязанность к безопасному объекту любви или безопасности, например, к маленькой мягкой игрушке.
  • Составьте график, благоприятный для сна, и предложите соответствующие мероприятия для расслабления в ночное время; например, массаж, песня или книга.
  • Если ваш ребенок привык, чтобы его качали, гуляли, кормили грудью или гладили, чтобы он заснул или снова засыпал посреди ночи, вам нужно будет помочь ему избавиться от этих костылей для сна - иногда это называют негативными ассоциациями.
  • Если первые несколько месяцев она спала в нетрадиционных местах, таких как качели или автокресла, вам нужно начать переводить ее в кроватку.

Хотите знать все о любимых?
Прочтите: Любимый - Первый лучший друг вашего ребенка

По мере того, как вы вносите изменения, вам, возможно, придется терпеть слезы, но вы не должны позволять ей плакать бесконечно или одной. Сядьте рядом с ней, когда она плачет, погладьте ее по голове или немного похлопайте по спине; шептать успокаивающие слова. Ее слезы - это ее способ сказать, что она устала и расстроена или опасается этой перемены.

Сейчас самое время подумать об использовании The Sleep Lady Shuffle. Вы можете научиться бережному сну методам коучинга из наших книг, курсов и у сертифицированных тренеров, онлайн или лично. Если вы позволите ей, она научится справляться, адаптироваться и успокаивать себя, чтобы заснуть - и это не займет столько времени, сколько вы боитесь.

Хотите узнать больше о The Sleep Lady Shuffle?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: Как нежно спать приучите своего ребенка

Дополнительные ресурсы

Если вам нужна помощь, чтобы научить ребенка спать в любом возрасте, у нас есть много доступных ресурсов.Наши сертифицированные тренеры по нежному сну находятся по всему миру и говорят на многих языках. Вы можете найти тренера в вашем районе здесь.

Получите помощь со сном, в которой нуждается ваша семья, с индивидуальной помощью с сертифицированным, обученным тренером по мягкому сну.

Получить курс

6-месячный график сна

6-месячный график дневного сна:

Хотя время сна вашего ребенка будет колебаться от 4 до 6 месяцев, он, скорее всего, будет постоянно спать от 2 до 4 часов в течение дня.Обычно 4–5-месячный ребенок спит 3 раза в день, тогда как 6-месячный ребенок, скорее всего, будет спать 2 раза дольше каждый день. В этом возрасте теперь уместно начинать тренировку сна, если вы того пожелаете. Для этого уложите ребенка спать, когда он проявляет признаки сонливости, но еще не спит. Не удивляйтесь, если вы услышите слезы, так как ваш ребенок может бороться, когда учится спать без вашего присутствия. Дайте им немного времени, затем вернитесь, чтобы проверить их и убедиться, что они заснули.Во время тренировки сна очень важно уложить ребенка в кроватку, а не в вашу кровать или прикроватную люльку, чтобы у вашего 6-месячного ребенка было пространство, чтобы передвигаться и исследовать среду, в которой он спит. Этот переход может быть сложным для вас обоих, но со временем ваш ребенок привыкнет к этому новому режиму сна, и вы оба обретете некоторую автономию. А теперь самое время избавиться от движения во время сна. Таким образом, хотя сон в машине или коляске все еще может быть неизбежным, важно постараться, чтобы ваш ребенок дремал в своей кроватке.Детская кроватка должна быть тихим, безопасным и уютным местом для подзарядки ребенка.

6-месячный график кормления:

Создание надежного режима сна / еды / бодрствования добавляет стабильности в жизнь вашего малыша, помогая ему знать, когда ожидать еды, сна и времени для игр. Полная ночь сна, которая для ребенка этого возраста состоит из 11-12 часов сна, теперь должна быть нормой. И эта полная ночь сна также должна происходить с несколькими ночными кормлениями. Чтобы помочь ребенку выспаться в эту ночь без необходимости просыпаться для кормления, убедитесь, что он получает минимум 24 унции пищи в день, с 5-8 унциями при каждом кормлении. Для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, вы можете убедиться, что они получают достаточно, кормя их не менее 5 раз в день в течение 15-20 минут. Если вы не уверены в том, какое количество молока получает ваш ребенок при каждом кормлении, вы можете проверить количество молока, которое вы вырабатываете во время сцеживания. Если вам интересно, когда ваш ребенок может начать есть твердую пищу, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ребенку употреблять только грудное молоко или смесь в течение первых 4-6 месяцев. Так что, если они еще не начали работать с твердыми телами, сейчас самое время начать.

Как долго должен спать шестимесячный ребенок?

Пришло время составить график сна и убедиться, что каждый в жизни вашего ребенка соблюдает его. Основные изменения в их привычках сна будут заключаться в том, что они спят дольше днем ​​и ночью. Этот сдвиг помогает свести к минимуму путаницу между днем ​​и ночью у ребенка. С их дневным сном и сном всю ночь ваш ребенок, вероятно, теперь будет спать от 14 до 16 часов в сутки. Помимо режима сна, важно (если вы еще этого не сделали) начать практиковать с ребенком режим сна.Вы можете создать этот распорядок, пробуя различные успокаивающие действия, такие как чтение книги или пение песни, а затем придерживаться тех занятий, которые лучше всего помогают успокоить и вас, и ребенка - потому что, эй, вы также заслуживаете некоторого расслабления! Выделите для этого достаточно времени и не забудьте убрать с детской кроватки все отвлекающие предметы, прежде чем класть их в постель.

Пример расписания

для 6-месячного ребенка - Whats Up Moms

Итак, в шесть месяцев многие дети переживают смену пары, что может повлиять на распорядок дня.Младенцы обычно начинают употреблять твердую пищу в это время, так что это одна новая вещь, которую нужно учитывать каждый день (и, да, мы расскажем вам, как это сделать). Кроме того, для семей, предпочитающих тренироваться во сне, обычным временем для этого является период от пяти до шести месяцев, потому что к тому времени ваш педиатр, возможно, дал вам зеленый свет. Все это означает, что в этом месяце вы можете испытать много новинок и внести некоторые коррективы в свое расписание. Гениально! Мы не оставим вас в покое.

Тощий на твердом графике

Разные удары для разных людей, но часто бывает хорошо, если предлагать твердые вещества между сеансами кормления / бутылочки, например, через час или около того.Таким образом, ребенок не будет слишком голоден и не слишком сытым. И помните, никакого давления; ребенок может съесть или бросить все прямо на пол, и и то, и другое в порядке, потому что на этом этапе грудное молоко или смесь все еще обеспечивают основную часть его питательных веществ. Вы можете начать давать твердую пищу один или три раза в день, но чем чаще они практикуются, тем быстрее они учатся.

По расписанию, вы все еще…

  • предлагает 3 дневного сна
  • , позволяя интервал между сном на 2 часа бодрствования (хотя позже в течение дня некоторые дети могут немного растянуть это время).
  • создает надежный, предсказуемый вечерний распорядок дня, чтобы ребенок мог работать над своими привычками здорового сна. Регулярное расслабление должно начинаться около 6 или 7 лет (да, это определенно сложно, если у вас есть дети постарше или вы хотите, чтобы ребенок немного поиграл с отцом) и может включать в себя теплую ванну, детский массаж, книги или песню. Что бы ни работало для вашей семьи, главное - сохранять постоянство.
  • , вероятно, кормит ночью или два раза подряд. Для тех, кто хочет поспать на тренировке, вот месторасположение.

И вы также убедитесь, что

  • нарушить деструктивные ассоциации сна, например:
    • Кормление ребенка спать
    • позволить ей спать на вас (лучше всего на ровной, неподвижной поверхности)
    • покачивание / раскачивание / прогулка или иное уговаривание ее спать

Новостройки

Baby развивает постоянство объекта, то есть понимание того, что вещи (и люди) все еще существуют, даже когда их нельзя увидеть.Она только начинает понимать эту идею, а это значит, что вы можете начать испытывать некоторую тревогу разлуки, в том числе перед сном. Особый переходный объект вроде любовника действительно помогает. (Горячий совет: убедитесь, что у вас в очереди несколько «близнецов»!)

Пример расписания для 6-месячного возраста

7:00 - пробуждение и кормление (медсестра или из бутылочки)

7:30 - время воспроизведения

8: 15a - предлагать сухие завтраки

9: 00- Нап # 1

10: 30a - пробуждение и кормление (медсестра или бутылочка)

11:00 - время воспроизведения

11: 45 или полдень - предлагать на обед сухие блюда

12: 30- Нап # 2

2:00 - пробуждение и кормление (медсестра или из бутылочки)

2:30 - игровое время - если вы дома с ребенком, это часто хорошее время для прогулок, парка и т. Д., Потому что, если 3-й сон ребенка должен быть взят в пути, пусть так, часто он короче. все равно один

4: 00п-сон №3 (может быть, больше похож на дневной сон)

4:30 - пробуждение и кормление (медсестра или из бутылочки)

5:00 - время воспроизведения

5:45 или 18:00 - ужин

6:30 - начало вечернего расслабления: ванна, массаж, книги, песни и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *