Сколько грудничок спит: нормы сна для детей разных возрастов

Сколько спит ребенок за сутки в первые полтора года жизни?

28.04.2014

46

Редко какая мама не задается вопросом, сколько должен спать ее ребенок, как меняется сон по мере его взросления, когда ребенок перестает спать днем три-два-один раз, какой продолжительностью должен быть ночной и дневной сон? С течением времени маме важен точный ответ на вопросы сколько спит ребенок 7,9,10,11 месяцев.

Эти вопросы задают друг другу, педиатру, неврологу, соседке, Интернету…И все отвечают либо очень расплывчато, либо совсем отлично от того, что есть у вас. Конечно, я не устаю повторять, что все дети разные, и к каждому нужен подход, анализ конкретной ситуации, но все же я хочу предложить вам немного конкретики.

Новорожденные (0-2 мес). Эти ребятки спят почти все время, иногда их трудно разбудить даже чтобы покормить. Они не различают в своем режиме дня и ночи и цикличность сна примерно одинакова: кормление каждые пару часов или по требованию, сон от 40 минут до 2-х часов за раз.

Однако, длится это время недолго — недель до трех-четырех. В эти счастливые дни Ваш малыш мог спать до 20 часов в сутки, иногда даже не отпуская вас изо рта. 🙂 Потом наступают колики (правда не у всех — по статистике около 20% процентов малышей страдают коликами) и многие мамы теряют ночной сон. К счастью, это тоже не на долго.

После периода новорожденности общее время сна будет сокращаться очень медленно, и скорее будет перераспределяться между отрезками в сутках, а не уменьшаться.

От 2 до 4-х месяцев. В это время постепенно начинает вырабатываться цикличность день-ночь. За «ночь» малышу необходимо 9-10 часов сна. В этот период он может просыпаться на кормления каждые 2-3,5 часа и тут же снова засыпать. Это очень хорошее время заложить основу для хорошего самостоятельного сна в будущем. Днем он будет спать 3-5 раз промежутками от 40 минут до пары часов, тут главное не дать ему слишком устать за счет излишне продолжительного бодрствования! Общее количество сна за сутки 14-16 часов.

От 4 до 6 месяцев. Ночной сон — 11-12 часов, дневной скорее всего установится на двух-трех отрезках общей длиной до 5 часов. Я отдельно выделяю этот возраст потому, что примерно в 4 месяца у младенцев происходит общая перестройка режима сна. В этот период он начнет спать «как взрослый», что может означать, что он стал спать… хуже, чем раньше. И вот тут-то и наступает самый ранний момент, когда мягко можно научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, приличные промежутки времени. Дневной сон в этом возрасте только-только начинает организовываться и вы, скорее всего, увидите три отрезка общей продолжительностью 4-5 часов. Всего за сутки ваш малыш проспит 14-15 часов.

От 6 до 12 месяцев. Ночью ваш кроха проспит 11-12 часов в одним-двумя пробуждениями на кормление в возрасте до 9 месяцев, и, скорее всего, без кормлений -после 9 месяцев. Не бойтесь уложить малыша спать пораньше, особенно, если он спит только дважды в течение дня.

Моя рекомендация — укладывать ребенка около 7 вечера или раньше, в зависимости от того, как прошел его день. Помните, промежуток между последним дневным сном и укладыванием на ночь не должен быть больше 3,5-4 часов к возрасту 9 месяцев! Дневной сон в этот период трансформируется из трех в два отрезка (около 8 мес) общей продолжительностью 2,5-3 часа. Суточный объем сна — около 13-14 часов.

12-18 месяцев. Ночной сон к этому времени полностью установился и длится 11-12 часов без перерыва. А вот днем вас ждет очередная революция — где-то между 14 и 18 месяцами ваш малыш начнет перестраиваться на один сон в течение дня. Эта перестройка достаточно длительная и часто сопровождается небольшим расстройством уже сформировавшегося расписания, но в течение пары месяцев все вновь станет на свои места. Дневной сон будет приносить в общую копилку 2-3 часа, а итоговая цифра по-прежнему сохранится на отметке 13-14 часов за сутки.

 

Возраст, месяцев (от ПДР) Дневной сон, часов Ночной сон, Часов Итого за Сутки, часов

Новорожденный

(0-2)

8-9 (множество интервалов)

7-10 (множество интервалов)

17-20

2-4

4-5 (3-5 интервалов)

9-10 (с перерывами на кормления)

14-16

4-6

4-5 (3 интервала)

10 (с перерывами на кормления)

14-15

6-12

2,5-4 (2-3 интервала)

11-12 (ночное кормление возможны до 9-10 мес)

13-14

12-18

2-3 (1-2 интервала)

11-12

13-14

 


Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 140

Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев

У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.

Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.

Особенности сна ребенка в 9 месяцев

Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:

  • 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
  • Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
  • Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
  • Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.

Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.

Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка

Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.

Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.

  • После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.

Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.

  • Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
  • Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.

Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.

Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.

Деми – это лучшее для детей!

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Как новый родитель, вы должны задаться вопросом, достаточно ли спит ваш ребенок.

Вот часы сна, которые могут понадобиться вашему ребенку в возрасте от одного до 12 месяцев (NHS 2017). Но помните, что все дети разные, и вашему малышу может понадобиться больше или меньше сна (ОСНОВАНИЕ nd).

9 2
Возраст Дневной сон Ночной сон Всего сон
Новорожденный 8 часов (3 дремоты) 8 часов 30 мин 16 часов 30 мин
Один месяц 6 HRS до 7 HRS (3 NAPS) 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 . . 14 hrs to 16 hrs
Three months 4 hrs to 5 hrs (3 naps) 10 hrs to 11 hrs 14 hrs to 16 hrs
Six months 3 hrs (3 naps ) 11 часов 14 hrs
Nine months 2 hrs 30 mins (2 naps) 11 hrs 13 hrs 30 mins
12 months 2 hrs 30 mins (2 naps) 11 hrs 13 часов 30 минут (NHS 2017)

Вполне вероятно, что в первые несколько месяцев жизни ваш ребенок не будет спать более двух-трех часов подряд (ОСНОВАНИЕ nd). Ей нужно часто просыпаться, чтобы поесть, так как ее животик маленький и не вмещает много молока. Так что будьте готовы к некоторым прерванным ночам (BASIS nd).

Когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может начать спать около пяти часов за раз. Однако это касается не каждого ребенка! (ОСНОВАНИЕ и) Помните также, что образ жизни вашего ребенка может не обязательно совпадать с вашим, поэтому, когда вы можете, старайтесь спать вместе с вашим ребенком (NHS 2018).

Мощный ритуал перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться сложной задачей. Посмотрите, как создать успокаивающий ритуал перед сном с помощью этих девяти советов. Больше детских видео

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от восьми до девяти часов подряд, что также позволяет вам выспаться в столь необходимом количестве (BASIS nd, Merck Manuals 2019).

Нередко младенцы, которые начали спать всю ночь, возвращаются к случайным ночным пробуждениям или просыпаются несколько раз за ночь (Руководства Merck 2019).

Младенцы в возрасте около девяти месяцев обычно просыпаются чаще (Руководства Merck, 2019). Это потому, что примерно в это время ваш ребенок может начать испытывать первые приступы тревоги разлуки, которые могут нарушить его сон.

Достижение новых физических вех, таких как переворачивание, ползание и вставание, также может нарушить режим сна вашего ребенка, поскольку его мозг обрабатывает эти захватывающие новые навыки (Руководства Merck 2019). Игра перед сном и послеобеденный сон также могут помешать ей заснуть (Руководства Merck, 2019).

Чтобы ваш ребенок хорошо спал, необходимо соблюдать постоянный и предсказуемый режим сна (NHS 2018). Это может быть теплая ванна, переодевание в удобную ночную одежду, любимая история и успокаивающие объятия. Знание того, что происходит каждую ночь, поможет вашему ребенку усвоить привычки сна, которые сослужат вам хорошую службу в будущем (NHS 2018). Это также прекрасный способ для вас и вашего партнера провести время с ребенком.

Узнайте больше о том, как привить ребенку здоровый сон, по телефону:

  • От трех до шести месяцев
  • От шести до девяти месяцев
  • От девяти до 12 месяцев

ОСНОВА Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Merck Manuals. 2019. Сон у младенцев и детей . Профессиональное издание. www.merckmanuals.com/professional [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Минделл Дж. А., Ли А. М., Саде А., Квон Р., Го Д. Ю. 2015. Режим сна для детей младшего возраста: зависимость от дозы и результаты сна. СОН 2015;38(5):717–722. [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS Choices, Live Well. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS. 2018. Как помочь ребенку уснуть . Выбор NHS, Health AZ. Беременность и ребенок. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Показать ссылки Скрыть ссылки

График сна новорожденного: что ожидать

  • Хотя новорожденному требуется от 16 до 17 часов сна в сутки, он никогда не будет спать всю ночь.
  • Это потому, что новорожденные просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы поесть.
  • Младенцы начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев, когда у них формируется циркадный ритм.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы всю жизнь проводят в утробе матери, в полной темноте. Поэтому они рождаются без чувства ночи и дня. Вместо этого то, что управляет их циклами сна, — это их урчащие животы.

Оказывается, еда «очень утомительна для них, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и восстановиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько сна нужно новорожденным.

Новорожденным больше всего нужно спать в первые несколько недель жизни

Новорожденные дети спят больше часов, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в сутки», — говорит Дханья Пурам Лимайе, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые различия, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, говорит Лимайе. Однако одно неизменно: ни один новорожденный не будет спать всю ночь. Новорожденный будет просыпаться каждые 1-3 часа, чтобы поесть.

На самом деле у младенцев более короткий цикл сна. «Они проводят гораздо меньше времени во сне с быстрым движением глаз (БДГ) или во сне во сне по сравнению со взрослыми», — говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше

По мере взросления младенцев меняется и их режим сна. Они начинают спать дольше в течение ночи и нуждаются в меньшем количестве часов сна в течение дня. Ниже приведено руководство о том, чего ожидать в течение первых шести месяцев.

  • Одномесячный возраст: По данным Stanford Children’s Health, месячный ребенок будет спать в общей сложности около 15,5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью.
  • Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему требуется около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. И по мере того, как дети взрослеют, их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать в течение более продолжительных периодов времени.
  • Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят около 14–15 часов, из которых 10–12 часов — ночью. Они просыпаются один или два раза за ночь для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы достаточно зрелы неврологически, чтобы спать в течение более длительного периода времени ночью», — говорит Лимайе. Она рекомендует установить ночной распорядок в этом возрасте, который помогает «детям научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь».
  • Шесть месяцев: К шести месяцам дети должны спать от 13 до 14 часов в день. В этот момент они установили свой циркадный ритм, говорит Харбхаджан. Ожидайте, что дети будут спать 10 часов ночью и около четырех часов днем.

Помните, что все дети разные. И хотя многие начинают спать всю ночь к шестимесячному возрасту, примерно от 20% до 30% продолжают периодически просыпаться ночью в течение двух лет после рождения.

Почему новорожденным нужно так много часов сна 

«Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

На самом деле, вы этого не видите, но в мозгу младенцев вырабатываются миллиарды нейронов, которые, в конечном счете, во взрослом возрасте будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей.

Это объясняет, почему обзор 30 исследований 2017 г., опубликованный в Природа и наука о сне, обнаружили критическую связь между сном в младенчестве и как когнитивным развитием, так и физическим ростом.

Советы инсайдеров 

Если вы беспокоитесь о том, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *