Сколько грудничок спит в 1 месяц: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Сон новорожденного ребенка

В первые месяцы после рождения ребенка многие молодые родители понимают, что смысл выражения «спит, как младенец» в реальности очень отличается от того, который в него вкладывает народ.  Новорожденные могут часто просыпаться, плакать во сне и после пробуждения. А ночной сон превращается в «хождение по мукам»: малыш спит лишь на руках, в кроватке плачет, все время требует грудь. Такая ночная жизнь вредна не только ребенку, но и родителям. Понять, что беспокоит кроху, и как его успокоить, можно методом исключения возможных причин плохого сна. Но обо всем по порядку.

Сколько должен спать ребенок от 0 до 6 месяцев

Качественный сон новорожденного – это залог его здоровья, как физического, так и ментального.  Малыши, которые испытывают хроническую нехватку сна, медленнее растут и развиваются хуже сверстников, ведь они не получают всех преимуществ, которые обеспечивает хороший и крепкий сон:

  1. Во время сна вырабатываются гормоны роста.
  2. Качественный сон способствует усваиванию новой информации полученной за день.
  3. Общая слабость и стресс из-за плохого сна мешает познавать мир и осваивать новые навыки.
  4. Во время сна восстанавливается иммунитет.
  5. Систематический недостаток сна приводит к риску развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

 


Однако важно понимать, что у детей оптимальное количество сна является индивидуальным. Поэтому рекомендованные часы нужно воспринимать, как средний показатель.

Норма сна для детей от 0 до 6 месяцев:

— от 0 до 1 месяца – 18-22 часа в сутки.
— от 1 до 3 месяцев – 18-20 часов в сутки.
— от 3 до 4 месяцев – 17-18 часов в сутки.
— от 5 до 6 месяцев

 – не меньше 16 часов в сутки.

Почему новорожденный плохо спит?

Но что же делать, если новорожденный плачет и не спит? Как его успокоить?  Во-первых, нужно понять причину плача, потом постараться ее устранить.

Причина №1. Болезнь

Если ребенок все время плачет и плохо спит, а родители не могут его упокоить, то в первую очередь нужно убедиться, что малыш ничем не болен.

Новорожденный ребенок еще не в состоянии рассказать о своем самочувствии и тут родителям нужно полагаться только на личную наблюдательность и чуткость. Так, к примеру, если у малыша насморк – крепко уснуть ему не удастся. Из-за заложенности носа, ребенку приходится дышать ртом, слизистая пересыхает, что и вызывает дискомфорт. Капли на основе морской воды прочистят нос и облегчат дыхание младенца. Насчет лекарственных препаратов лучше консультироваться с педиатром.

Дерматит также может стать причиной детской бессонницы. Кроху беспокоит кожный зуд. Тут могут помочь антиаллергенные мази или успокаивающие крема для новорожденных, которые выбирают после консультации с педиатром.


Кроме того, плохой сон и беспокойство могут быть признаками прорезывания зубов у младенцев. Ведь этот процесс как раз начинается в районе 4-6 месяцев. В таком случае на помощь придут гели при прорезывании зубов. Например, натуральный гель Dentinale natura из Италии идеален для легкого прорезывания зубов. 

Иногда новорожденный может безутешно плакать, потому что болят ушки. Это легко проверить, аккуратно нажав пальцем на впадину у основания ушной раковины. Если при этом малыш проявляет беспокойство или начинает плакать еще громче, то дело в ушной боли. В таком случае нужно незамедлительно обратиться к педиатру.

Но порой причины плохого сна и плача у новорожденных могут быть гораздо серьезней: например, повышенное внутричерепное давление. Тут важно понимать, что такая болезнь проявляется не только нарушением сна. Симптомы повышенного внутричерепного давления:

  • повышенная нервозность;
  • частое срыгивание;
  • потеря аппетита;
  • резкое увеличение головы новорожденного.

Диагностировать нарушения подобного рода может только специалист. Поэтому если состояние младенца вызывает беспокойство у родителей, необходимо обратиться к неврологу, он уже направит на нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером), и при необходимости назначит лечение.

Причина №2. Колики

Вдруг младенец начинает беспричинно плакать, поджимать ножки к животику, или же наоборот выгибается дугой – диагноз ясен, это колики. А вот природа кишечных колик все еще не ясна. Это частное возрастное явление, являющееся следствием физиологической незрелости младенца.  Одна из самых распространенных версий – новорожденные имеют незрелую пищеварительную систему, что и вызывает вздутие и кишечные колики. Повышенное газообразование приводит к спазмам в животике, из-за чего малыш плачет, и успокоить его в такой момент довольно сложно.


Как помочь ребенку при коликах:

  1. Самой эффективной скорой помощью при коликах являются газоотводные трубочки Windi, применение которых сразу дает облегчение.
  2. Компресс из теплой пеленки на животик также помогает при коликах (пеленку можно прогреть утюгом, предварительно сложив в несколько раз).
  3. Можно дать детские капли против вздутия (нужна консультация с врачом).
  4. Следить за правильным положением тела малыша во время кормления, чтобы ребенок не заглатывал воздух вместе с пищей.
  5. Ненадолго выкладывать новорожденного на животик перед каждым кормлением.
  6. Также приступ колик можно облегчить, положив ребенка на руку животиком вниз. И немного поносить. Такая процедура будет иметь массажный эффект и поможет малышу освободиться от лишних газиков.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, некоторые педиатры до сих пор советуют маме придерживаться диеты, чтобы минимизировать риск возникновения колик. Однако по данным ВОЗ, ограничение кормящей мамы в питании должны быть в разумных пределах. Правильная и разнообразная пища – залог здоровья и мамы, и ребенка. А колики нужно просто пережить. Обычно, они проходят сами после трех месяцев.

Если же новорожденный находится на искусственном вскармливании, то правильный выбор смеси, может значительно облегчить период дозревания пищеварительной системы младенца. Так, большинство педиатров сходятся во мнение, что лучше всего усваиваются смеси на основе козьего молока, которое переваривается и усваивается легче коровьего. Этот факт подтверждает и ряд научных исследований. Белковый состав козьего молока по своим свойствам ближе к женскому, оно легче переваривается и усваивается, мягче воспринимается детским животиком. 

Причина №3. Голод

Как бы очевидно это не звучало, но иногда новорожденный не спит и безутешно плачет, потому что просто голоден. Норма потребления пищи также индивидуальна, как и многие другие физиологические потребности ребенка. А так как кроха еще неспособен рассказать, чего и сколько он хочет, родители не всегда могут понять это самостоятельно.

Если малыш находится на грудном вскармливании, тут и опытные педиатры, и ВОЗ рекомендует кормить не по часам, а по требованию. И не стоит беспокоиться о переедании – малыш не съест больше, чем ему надо. А перекормить грудным молоком просто невозможно.

Если же новорожденный находится на искусственно вскармливании, то тут дело обстоит сложнее. Очень важно подобрать качественную и безопасную смесь для кормления.  Выбирая смесь для ребенка, стоит обратить внимание на продукт из козьего молока. Во-первых, потому что его состав ближе всех к грудному молоку женщины, а значит, легче усваивается. Во-вторых, благодаря хорошему усваиванию такого продукта, происходит более качественное насыщение ребенка. После такого кормления, он будет лучше и крепче спать.


Здесь на помощь родителям придет смесь Кабрита. Эти смеси широко известны во всем мире. Они приготовлены в Нидерландах из натурального фермерского козьего молока с соблюдением всех норм безопасности производства. Смеси Kabrita® строго адаптированы под возрастные потребности ребенка. Состав смесей очень актуальный —  в него входят все ингредиенты, необходимые для гармоничного роста и развития малыша.
Мамы, которые используют смесь Кабрита, отмечают, что часто их малыш спит без пробуждения на ночное кормление.

Ритуалы перед сном

Конечно, это далеко не все причины плохого сна у новорожденных. Часто беспокойство, тревожность и плач могут быть реакцией на новые сильные эмоции или неудобную одежду. Но есть универсальный рецепт борьбы с бессонницей у новорожденных – это ритуалы перед сном:

  1. Кладите ребенка спать всегда в одно и то же время. Режим дня помогает снять тревожность у младенца.
  2. Выбирайте одежду из натуральных тканей с мягкими и широкими резинками
  3. Сделайте малышу легкий расслабляющий массаж.  
  4. Спойте колыбельную. Спокойный ровный голос мамы – лучшее снотворное.
  5. Полежите с ребенком рядом. Погладьте его. Телесный контакт в первые полгода жизни – это не прихоть, а необходимость.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: так или иначе вопрос детского сна встает перед вами сразу после родов.

Признайтесь, когда вы были беременной, вы  готовились к бессонным ночам?

Думали ли вы о том, что будете укачивать малыша по 30 минут? Покупали ли вы заранее фитболл, готовясь к тому, что спина устанет, а руки будут отваливаться уже через 20 минут качания ребенка?

Реальность часто расходится с ожиданиями… Недавно на почту пришел крик о помощи.

Ребенку 1 месяц, а спит за весь день суммарно 3 часа.  Каждое укладывание – это пытка для мамы.

Ор, который ничем не успокоить.

Качание и прыганье по квартире.

Слезы. У мамы.

От бессилия. Усталости. Беспомощности.

Материнский инстинкт очень силен. Если плачет ребенок, происходит мощный выброс адреналина. Вы готовы побить любого, или оказать защиту от того, кто обижает малыша.

Но в квартире вы зачастую один на один. И внутри происходит эффект “атомной бомбы”. Адреналин выделился в ответ на плачь малыша, а защищать не от кого.

На законе биологии “мама сама обижает и защищает своего ребенка” ваш организм впадает в ступор и не знает что делать дальше. Отсюда злость, бессилие, раздражение, желание сделать хоть что-нибудь, чтобы ребенок замолчал.

Именно поэтому, плач ребенка так тяжело выносить морально.

Ребенок плачет при засыпании: главные причины

  1. Одна из частых причин плача при засыпании – это
    переутомление грудничка.

Нервная система ребенка очень слабая. Он родился недавно и пока еще только учится жить в этом мире.

Вспомните, как вы приезжали в новое место, или свой первый день в школе, институте. Постоянно находишься в напряжении, присматриваешься к одногрупникам, боишься что-то упустить.

Схожее состояние переживает и новорожденный ребенок.

Важно соблюдать ритмы сна и бодрствования. Если ребенок заснул – его не нужно будить. Отслеживайте и контролируйте время его бодрствования.

Важно: Максимальное время бодрствования в 1 месяц – не больше 1 часа.

Разница в 15 минут будет критической для ребенка. Нервная система войдет в перевозбуждение, и вместо того чтобы уютно устроившись у вас на ручках, закрыть глаза, и, посасывая грудь, заснуть, ребенок будет кричать, кряхтеть, вырываться.

Это сигнал вам: нужное время для укладывания – вы пропустили.  Поэтому следите сколько времени уже не спит ваш младенец и начните сами укладывать его вовремя.

  1. Плач может выражать страх ребенка.

Для ребенка пока не понятно, что есть мир снов, а есть реальность. Каждый сон – это маленькая жизнь, ведь младенцам снятся сны, как и взрослым людям.

Считается, что вплоть до 1 года, если роды были тяжелыми, травматичными, прошли с медицинским вмешательством – они могут снится ребенку, и это сильно его пугает.

Поэтому каждый отход ко сну – это борьба. Ребенок как будто говорит своим плачем: “Я не хочу идти туда! Я там один и мне страшно!”

Выход здесь может быть только один: не откладывайте ребенка от себя сразу как только он заснул.

Подержите его на руках, и дайте возможность даже во сне, чувствовать рядом ваше присутствие.  Это поможет быстрее адаптироваться, прожить тяжелые роды, сформировать внутреннюю уверенность, что мама всегда рядом и с каждым месяцем, сон ребенка будет все более глубоким.

Не бойтесь приучить ребенка к рукам. Скорее сейчас это даже необходимость, чем избалованность.

  1. Ребенок хочет спать, но не может расслабиться.

Пока он находился внутри вашего живота – все было понятно:  тесные стенки матки, небольшое пространство, темно, и именно в этих условиях все 9 месяцев внутриутробной жизни стали ребенку условиями безопасности.

Сейчас все чаще распространяется теория детской самостоятельности с самых пеленок. И как раз от них мамы все чаще отказываются.

Здорово смотрится на фотографии маленький карапуз, уже одетый в джинсики, рубашку и кепку. Память на всю жизнь.

НО! Для ребенка по-прежнему условиями спокойного сна осталось тесное пространство!

Поэтому, если при засыпании ребенок плачет – используйте пеленку. Спеленайте его.  Только не туго, так чтобы он ни руками, ни ногами не мог пошевелить – это не удобно. Будет протестовать.

Спеленайте плечевой пояс, а ножками и ручками ребенок пусть спокойно шевелит. Большая часть детей, в моей практике выездного консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми, сразу успокаиваются и расслабляются оказавшись в тесном пространстве.  Как правильно пеленать малыша, купать его и обеспечить правильный уход смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Это помогает им расслабиться. По мере роста пеленка будет требоваться все реже и реже, и постепенно вы и вовсе от них избавитесь.

Хорошей альтернативой пеленке будет спальный мешок. Это такая детская одежда, в которую помещается малыш, и при этом создается  ограниченное пространство, но двигаться малыш спокойно может.

  1. Плакать малыш может из-за воздуха, который попал ему в пищевод при кормлении.

При неправильном прикладывании к груди ребенок может захватывать воздух и затем очень сильно из-за этого беспокоиться.  Обязательно проверьте, и следите на всем протяжении кормления не сползает ли малыш на сосок.

Если вы слышите подсвисты воздуха при кормлении, щелканье – ребенок точно неправильно приложен!

Осторожно заберите грудь у малыша, и заново правильно приложите его к груди.

При сильном плаче, и если вышеразобранные способы не помогают, смените позу: возьмите малыша вертикально, и поносите его в такой позе. Если причина плача перед сном была в воздухе, то как только малыш избавится от него, он расслабится и заснет.

При плаче малыша, вызванном коликами, помогите ему безопасными методами из курса Мягкий животик: как избавить малыша от коликов и  газиков?

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования  у месячного малыша составляет  от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

  • Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
  • Общая продолжительность ночного сна – 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
  • Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?

Советую просто начать спать вместе с ребенком!

Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.

Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.

Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

В комментариях напишите, как спит ваш малыш? Что в его сне пугает и тревожит вас больше всего?

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

СКОЛЬКО спит ребенок в возрасте 1 месяц, один год и старше

Норма сна для детей разного возраста отличается. Потребность в отдыхе наибольшая у грудных малышей. Во время сна кроха не только набирается сил, но и растет. Однако и более взрослому ребенку необходим полноценный здоровый отдых в разное время суток.

Содержание статьи:

Время сна для новорожденного

Сон новорожденного ребенка проходит практически круглосуточно: от 15 до 20 часов в день, все зависит от индивидуального развития малыша. Средняя суточная потребность в этом возрасте составляет 19 ч. Такой длительный отдых необходим для полноценного роста, укрепления нервной системы.

Периоды бодрствования малыша приходятся в основном на кормление, их продолжительность – до 2,5 ч.

Чтобы кроха восстановил силы, хорошо отдохнул, родители должны создать комфортные условия в его комнате. Важно обращать внимание на параметры влажности и температурного режима. Для грудничка оптимальная температура – 22 градуса.

Родители должны научиться определять признаки сонливости, чтобы вовремя уложить ребенка спать.

В основном, малыши начинают капризничать, тереть глазки и активно зевать. С самого рождения важно приучать грудничка к правильному распорядку: днем больше времени находиться в шумной и светлой обстановке, а вечером создавать уютную успокаивающую атмосферу, идеальную для отдыха.

Сон месячного ребенка

В вопросе того, сколько должен в норме спать маленький месячный ребенок, необходимо ориентироваться на состояние здоровье чада, его индивидуальные особенности. В целом, продолжительность отдыха мало отличается от времени в первые дни и недели после рождения – около 16 ч.

Нельзя давать крохе переутомляться днем, поэтому интервалы бодрствования должны быть не больше полутора часов.

Ухудшение самочувствия можно определить по частым капризам и потере в весе. Если же малышу комфортно, то нет повода для беспокойства из-за отсутствия сна по графику. В любом случае, если родитель переживает о том, сколько спит месячный ребенок днем, лучше обратиться к педиатру.

Для установки правильного дневного режима можно попробовать чаще гулять с малышом на свежем воздухе. При насыщении легких кислородом отдых будет более глубоким и полезным.

Общее время на сон днем должно составлять не менее 8 часов (4 раза), столько же – ночью. В график месячных детей помимо этого входит, в среднем, 6-разовое питание и гигиенические процедуры.

Нормы дневного и ночного сна детей до года

С ростом малыша интервал бодрствования постепенно расширяется. Это связано с улучшением адаптации к окружающей среде. При этом время на отдых уменьшается. От сильных эмоций и впечатлений кроха быстро утомляется, поэтому большую часть суток он должен спать.

Цель родителей – следить за соблюдением последовательности «активность – кормление – отдых».

В период до 3-х месяцев время ночного сна нужно увеличить, продолжительность дневного – около 2 ч. Максимальное время без еды, которое допустимо в этом возрасте – 5 ч.

Сколько спит маленький ребенок в 4-6 месяцев и далее до года:

  • от 17 до 18 ч в возрасте 4-5 месяцев;
  • 16 ч – от 5 до 7 месяцев;
  • 15 ч, начиная от 7 и до 9 месяцев;
  • 14 ч – от 10 до 12 месяцев.

В период, когда малышу исполнится полгода и далее, длительность отдыха в дневное время суток сокращается до полутора часов. Кроха начинает активно проявлять интерес ко всему окружающему, поэтому спать ему хочется не так часто, как раньше. По мере роста дети отдыхают днем реже: к году количество уменьшается до 2 раз.

Сколько раз должен спать ребенок в 1 год

Несмотря на то, что малыш стал довольно большим, отдых днем обязателен. Рекомендуется укладывать его спать 1 раз не менее чем на 2 ч (такой режим сохраняется вплоть до 5 лет). Переход от частого дневного сна некоторые дети переносят тяжело. Педиатры советуют первое время чередовать дни: если малыш устает быстро, укладывать его 2 раза в сутки, если он активен и жизнерадостен – 1 раз.

Длительность ночного отдыха равна интервалу от 9 до 11 ч.

Важно следить, чтобы ночь проходила спокойно, без пробуждений. С самого раннего возраста родители должны стараться соблюдать график, тогда дети будут просыпаться с утра точно по часам. Если малыш чересчур активен, и его трудно успокоить, надо дать ему выплеснуть всю лишнюю энергию: это может быть бег или подвижные игры. Постепенно нужно переходить к спокойным занятиям.

Не рекомендуется давать засыпать крохе под колыбельные или укачивания. Он должен учиться ложиться самостоятельно.

При пробуждении ночью, вследствие чрезмерно накопленных эмоций в течение дня, следует постараться успокоить его и уложить снова. Дети в этом возрасте активно развиваются, познают новое, поэтому стрессы неизбежны. При правильном подходе со стороны родителей можно избежать многих проблем.

Сколько спят дети 2-4 лет

Рекомендуемое время отдыха в этом возрасте около 13–13,5 ч. Сколько из этого периода должен спать ребенок (в возрасте от 2 до 4 лет) ночью? Не менее 11 ч. Соответственно, на дневной отдых приходится около 2 ч. Отличие между детским и взрослым сном заключается в частых переходах от одной стадии отдыха к другой, то есть он чаще просыпается. Поэтому родители должны следить, чтобы малыш ложился самостоятельно в спокойном состоянии.

Лучше всего укладывать кроху в период с 8 до 9 часов вечера, тогда он будет раньше просыпаться, однако стоит готовиться к борьбе, ведь дети с нежеланием отправляются в кровать.

В этом возрасте могут проявляться страхи: боязнь чудищ, темноты, одиночества. Это всего лишь часть нормального развития. Нужно относиться к этому с пониманием, нельзя, чтобы дети ложились беспокойными, иначе рано или поздно это отразится на психике.

Нормы сна детей от 5-7 лет

Дошкольникам не обязательно отдыхать в дневное время суток, достаточно хорошо высыпаться по ночам. Рекомендуемое время – от 9 до 11 ч. При этом нужно ориентироваться на его занятость, уровень активности и физическое состояние.

Читайте, как уложить ребенка спать:

Родители должны учесть, что из-за увлечения компьютерными играми и частого просмотра телевизора, могут проявляться кошмары по ночам, возникнуть трудности с засыпанием. Недостаточный беспокойный сон приводит к трудностям в обучении, резким перепадам настроения и капризному поведению. Поэтому недооценивать роль отдыха нельзя.

Таблица – нормы сна для детей

Ознакомиться с тем, сколько должен спать ребенок разного возраста (новорожденный, младенец, дошкольник), можно по информации из таблицы (время указано в часах). Старайтесь придерживаться норм дневного и ночного сна, чтобы ребенок не перепутал день с ночью и бодрствовал в темное время суток.

Возраст Время дневного сна Число снов днем Общее время сна днем Время сна ночью Время сна в сутки
Новорожденный 2-2,5 Не менее 4 до 10 9-9,5 16-20
1-2 месяца 2-2,5 4 до 9 8-9 16-18
3-4 месяца 2 4 до 7 11 16-17
5-6 месяцев 2 3 до 6 11 15-16
7-8 месяцев 1,5-2 2 до 4 11,5 14,5-15
9-11 месяцев 1,5-2 2 до 3 11,5 14-14,5
1-1,5 года 1,5-2 1-2 до 3 10-11,5 13,5-14
2-4 года 1-2 1 до 2 Не менее 10 12-13,5
5-7 лет По желанию 9-11

Новорожденные дети спят практически все время, просыпаясь для кормления. Периоды бодрствования увеличиваются по мере того, как малыш взрослеет. Заботиться о правильном режиме сна – главная задача родителей, ведь от этого во многом зависит успешное развитие и рост ребенка.

Сколько должен спать ваш месячный ребенок

Новорожденные дети много спят, когда приходят домой. Ваш месячный ребенок должен спать 16 или более часов в сутки , обычно 8-10 часов ночью и 6-8 часов днем. Продолжительность ночного и дневного сна у младенцев немного различается.

Вопреки тому, что многие думают, новорожденные обычно не спят очень долго ночью, пока не станут немного старше, и будут есть каждые 2-3 часа в течение всего дня и ночи.

Узнайте больше о потребностях вашего месячного ребенка во сне:

Режим сна месячного ребенка

Характер сна вашего новорожденного ребенка со временем должен измениться. То, как ваш ребенок спит всего пару недель, значительно изменится в ближайшие недели и месяцы. Ваш месячный ребенок будет спать до 16 часов в день, а иногда и больше, и бодрствовать не более 1-2 часов. Я знаю, может показаться, что все, что ваш ребенок делает, это ест, спит и какает, но это быстро меняется.

Расписание для месячного ребенка

Многие родители типа А (такие как я!) склонны развиваться по расписанию, поэтому вы, естественно, можете спросить, когда вашего месячного ребенка можно перевести на режим сна новорожденного. Предсказуемые расписания, основанные на часах, появятся еще через несколько недель или месяцев, но вы можете начать процесс, выбрав пару фиксированных точек для своего дня. Например, вы можете будить ребенка каждый день примерно в одно и то же время или установить время его первого кормления в определенное время каждый день.

Некоторые из нас более ориентированы на график, чем другие, поэтому не думайте, что график должен быть жестким.Если ваш ребенок не достаточно предсказуем, естественно, он все равно вряд ли сработает. Если кажется, что ваш ребенок сильно меняется, вы можете подумать об изменении графика по мере того, как ваш ребенок растет и меняется. Наши графики сна новорожденных по неделям помогут вам в первые несколько месяцев.

Детские грелки для сна в возрасте 1 месяца

Месячные дети спят в течение всего дня, и в этот период многие дети могут спать где угодно и где угодно. Однако не все дети могут и будут это делать.Некоторым детям нужно находиться в тихой, более темной комнате, чтобы хорошо вздремнуть, в то время как другим лучше всего вздремнуть в переполненной комнате. Все дети разные, но имейте в виду, что дети этого возраста, как правило, спят 4-6 раз в день, в зависимости от продолжительности каждого сна.

Ночи месячного ребенка

Ночью ваш месячный ребенок, скорее всего, будет спать по 2-3 часа и по-прежнему часто есть ночью. Ваш ребенок, скорее всего, будет спать разное количество часов ночью, так что пока не ждите раннего отхода ко сну.Если вы уложите ребенка спать слишком рано в этом возрасте, вы, вероятно, начнете свой день слишком рано утром. Идеальное время сна зависит от возраста.

Вместо этого запланируйте, чтобы ваш ребенок ложился спать ночью, когда вы делаете это немного позже, около 10 или 11 часов вечера. Если ваш ребенок долго спит ночью, вы хотите, чтобы это происходило в то же время, когда вы пытаетесь заснуть сами.

Настроение и суетливость месячного ребенка

Вашему месячному ребенку предстоит период быстрого роста и развития, поэтому в ближайшие недели он или она может стать немного более беспокойным, пик беспокойства приходится на возраст 6 недель.Но, не бойтесь, счастливые детские времена наступают!

Вас также может заинтересовать:

Расскажите нам о сне вашего месячного ребенка в комментариях ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь по сну новорожденных? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего новорожденного самостоятельно … тогда персонализированное консультирование по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Чтобы получить еще больше информации о том, как уложить вашего новорожденного ребенка спать, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Essential Keys to Your Newborn’s Sleep .Эта электронная книга объемом более 90 страниц ( , содержащая различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном вскармливании и искусственном вскармливании, от рождения до 16 недель ) является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному наладить здоровый сон. привычки прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытным родителем, которому необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для достижения хорошего сна для вся ваша семья, с первого дня. Получите свою копию сегодня!
 
Или присоединитесь к нашей VIP-зоне , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и т. д., и на самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну ! Это ресурс, который действительно будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам на этапе новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

График кормления и сна месячного ребенка

Вот что следует ожидать от графика сна вашего ребенка, режима кормления и смены подгузников с пятой по восьмую недели.

Когда ваш ребенок приближается к своему второму месяцу, он может одновременно чувствовать, что вы делаете это вечно (кормите, пеленайте, спите, повторяйте) и вы все еще понятия не имеете, что делаете. Излишне говорить, что быть новым родителем — это огромная кривая обучения. Тем не менее, с первым месяцем под вашим поясом (ура, вы!), вы начнете лучше понимать, что нужно вашему ребенку.

Пятая неделя жизни ребенка

Ночной сон вашего ребенка часто начинает немного удлиняться, до шести часов ночью. Вы также можете начать видеть начала графика , который подходит вам обоим, будь то ребенок, который хочет есть, как только проснется, или ребенок, которому сначала нужно немного прижаться и поиграть. «Мы знаем, что существует довольно широкий диапазон «нормального» сна новорожденных», — говорит Алексис Дюбиф, консультант по детскому сну из Вермонта и автор книги Precious Little Sleep .«Это может быть от 14 до 17 часов в день. Реальность такова, что все в этой зоне нормально для этого отдельного ребенка».

График сна на 5-й неделе

Продолжительность времени пробуждения: от 45 до 60 минут

Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в день

График кормления на 5-й неделе

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: от 15 до 20 минут на каждую грудь или через 2-5 минут после опорожнения груди, от 8 до 10 раз в день (избегайте более 5-6 часов без сцеживания)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на одно кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников на 5-й неделе

6-8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Шестая неделя жизни ребенка

На этом этапе следует помнить, что ночное время должно быть скучным — другими словами, ночи предназначены для темных, тихих кормлений и смены подгузников.В этот момент может начаться сверхголодный шестинедельный всплеск роста , поскольку ребенок ест больше и чаще, чтобы подпитывать все это удивительное развитие, которое происходит.

График сна 6-й недели

Продолжительность времени пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: до 4-5 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в день

График кормления на 6-й неделе

Сон новорожденного: что вам нужно знатьГрудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: от 15 до 20 минут на каждую грудь или через 2-5 минут после опорожнения груди, от 8 до 10 раз в день (избегайте более 5-6 часов без сцеживания)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на одно кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников на 6 неделе

От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Седьмая неделя жизни ребенка

Все становится немного более предсказуемым? Многие родители обнаруживают, что их крошечный человек привыкает к рутине, связанной с едой и сном.Теперь ваш ребенок будет более эффективно есть, но эти всплески роста также могут означать, что он кормится чаще. Вы можете продолжать отслеживать количество мокрых и грязных подгузников, чтобы следить за вещами и убедиться, что ваш ребенок получает достаточно еды и питья. Время бодрствования в течение дня может растянуться до часа (но обычно меньше двух часов).

График сна 7-й недели

Продолжительность времени пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: до 4-5 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в день

График кормления на 7-й неделе

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: от 15 до 20 минут на каждую грудь или через 2-5 минут после опорожнения груди, от 8 до 10 раз в день (избегайте более 5-6 часов без сцеживания)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на одно кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников на 7-й неделе

От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Восьмая неделя жизни ребенка

Теперь, когда вы немного лучше знаете своего ребенка, вы можете заметить признаки сонливости, будь то едва заметные, такие как сердитое выражение лица, или более очевидные, такие как потирание глаз.«Хорошо знать, где находится это окно», — говорит Эрин Нери, сертифицированный детский консультант по сну в Шервуд-Парке, Альта. «Когда дети доходят до стадии плача, они переутомляются. Гораздо проще уложить вашего малыша спать бодрым и счастливым, чем если он переутомлен и плачет». Когда дело доходит до кормления, ваш ребенок все еще часто голоден, и все подгузники доказывают это (но это последняя неделя, когда вам нужно отслеживать мокрые и грязные подгузники, если только ваш лечащий врач не говорит иначе).

График сна на 8-й неделе

Продолжительность времени пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: до 4–6 часов (от 2 до 4 коротких дневных снов, один или два пробуждения за ночь)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в день

График кормления на 8-й неделе

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день

Эксклюзивное сцеживание: от 15 до 20 минут на каждую грудь или через 2-5 минут после опорожнения груди, от 8 до 10 раз в день (избегайте более 5-6 часов без сцеживания)

Детская смесь: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на одно кормление примерно от 6 до 8 раз в день

Смена подгузников на 8-й неделе

От 6 до 8 мокрых подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Подробнее:
Режим сна и кормления новорожденных в первый месяц жизни ребенка
7 ошибок во сне, которые совершают молодые родители

Сон новорожденного — от 0 до 3 месяцев

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Новорожденные много спят. Действительно, они чаще спят, чем бодрствуют. Они могут спать до 18 часов в сутки в течение первых нескольких недель после рождения.Однако они не спят более 3-4 часов подряд, будь то день или ночь. Это может быть утомительно для родителей, так как вам придется несколько раз кормить, утешать или переодевать ребенка между его сном.

Видео: основы сна новорожденных в возрасте от 0 до 3 месяцев

Обычные режимы сна новорожденных

Характер сна новорожденного непредсказуем. Для родителей, лишенных сна, ожидание, пока ваш новорожденный уснет, может показаться вечностью.Сон младенцев рассредоточен в течение дня и не включает одну непрерывную растяжку. Режим сна месячного ребенка будет отличаться от графика сна 6-месячного ребенка.

В течение первых недель режим сна новорожденного можно разделить на 50 % активного сна и 50 % спокойного сна. Они часто просыпаются после активных фаз сна. Когда детям около трех месяцев, характер сна можно разделить на циклы «легкий сон» и «глубокий сон».К шести месяцам они будут меньше просыпаться ночью. К восьми месяцам они должны быть в состоянии снова заснуть, если проснутся посреди ночи.

Сколько сна нужно ребенку (0-3 месяца)?

Первые несколько недель после рождения младенцы большую часть времени спят, будь то день или ночь. Однако они часто просыпаются для кормления или потому, что им нужно сменить подгузники. Им требуется 16-18 часов сна, разделенных на многочисленные короткие дневные сны продолжительностью от 30 минут до трех часов.Они могут просыпаться или шевелиться каждые 35-40 минут. Количество часов сна новорожденного сокращается по мере его роста, а время сна увеличивается. В конце концов, они начинают спать всю ночь, просыпаясь только один или два раза для кормления.

Новорожденные не различают день и ночь. Вам нужно будет установить режим сна, увеличивая взаимодействие с ними в течение дня, чтобы они не спали, и уменьшая их стимуляцию в ночное время, чтобы они научились успокаиваться и засыпать. Вам нужно будет помочь установить график сна ребенка.

В течение дня

В течение дня ребенок может спать 3-4 раза от 30 минут до трех часов, разделенных на утро и день. Дневной сон уменьшается по мере роста ребенка, а промежутки между дневным сном увеличиваются.

Ночью

Ночью ребенок спит 9-12 часов, просыпаясь между кормлениями. По мере роста они по-прежнему будут будить вас ночью, но частота их будет уменьшаться. Вам нужно будет помочь установить график сна новорожденного. Трехмесячный ребенок реже будет будить вас ночью, чем новорожденный.

Развитие сна новорожденного

Волнение от изучения различных навыков и усвоения новой информации может повлиять на режим сна ребенка. Они могут испытывать «тревогу разлуки» и расстраиваться, когда не находят вас рядом с собой. Они могут захотеть бодрствовать и не хотеть спать, чтобы убедиться, что вы не покидаете их сторону.

Каковы признаки усталости ребенка?

Младенцы не могут говорить, но их поведение будет указывать на их потребности и желания.Вы будете наблюдать такие сигналы, как зевота, плач, или ребенок становится беспокойным или становится необычно тихим. Недосыпающий ребенок может капризничать, и это также может привести к недосыпанию родителей. Переутомленного малыша тоже будет трудно успокоить.

Установите хороший распорядок перед сном

Крайне важно, чтобы вы способствовали хорошему режиму сна для младенцев на раннем этапе жизни. Ритуал перед сном с колыбельными, сказками и поцелуями укрепит связь между родителями и ребенком.

  • Следите за сигналами, чтобы понять, когда ребенок хочет играть или спать. Если они близки к отходу ко сну, не стимулируйте их и не пытайтесь держать их в сознании и активными.
  • Кормите ребенка перед сном, чтобы он не вставал часто ночью для кормления.
  • Некоторое время покачивайте их в коляске или на руках, прежде чем положить их в детскую кроватку или кровать. Медленное похлопывание сложенной ладонью также может помочь успокоить их.
  • Вы можете продолжать напевать или петь им или включать расслабляющую музыку, чтобы вызвать сон.
  • Спи, когда спит ребенок.

Другие советы по сну для новорожденных до 3-месячного возраста

После того, как вы установили правильный режим отхода ко сну для своего ребенка, вот еще несколько советов, которые могут быть полезны, чтобы уложить ребенка:

  • В первые несколько недель предлагайте детям частый дневной сон. Им важно хорошо высыпаться. Правила сна для младенцев ничего не значат, но сон весь день!
  • Научите их отличать день от ночи.Ребенок должен понимать, что когда темно, пора спать, а когда светло, пора играть и есть. Соответственно, вы можете составить расписание детского сна.

Помогите им научиться засыпать самостоятельно. Хороший график сна ребенка поможет вам и вашему ребенку установить режим дня. По мере того, как ваш ребенок растет, его график сна будет меняться. График сна двухмесячного ребенка будет более стабильным, чем у новорожденного.

Заключение –  Одной из проблем, с которой сталкиваются все родители при общении с новорожденным, является лишение сна.Полезно знать, что, хотя это может быть трудно в начале, со временем становится легче. По мере того, как дети становятся старше, их режим сна синхронизируется с режимом сна родителей, и все в доме получают хороший ночной сон.

Читайте также:  Сколько сна нужно вашему ребенку?

Совместный сон: да, нет, иногда? | Спросите DrSears

Совместный сон не обязательно вреден

Наши первые трое детей хорошо спали. Мы не чувствовали необходимости или желания, чтобы они делили нашу постель.Кроме того, я был новичком в медицинской профессии, чья партийная линия заключалась в том, что совместный сон с младенцами — это странно и даже опасно. Затем появился наш четвертый ребенок, Хейден, родившийся в 1978 году, чье рождение изменило нашу жизнь и наше отношение к совместному сну.

Совместный сон: Да

Если бы не Хейден, многие из наших книг никогда бы не были написаны. Хейден ненавидела свою кроватку. В конце концов, однажды ночью моя жена Марта от полного истощения уложила Хейдена в нашу постель. С той ночи мы все стали лучше спать.Мы так счастливо спали вместе, что спали четыре года, пока не родился следующий ребенок!

Вскоре после того, как мы отважились на это «дерзкое» спальное место, я обратилась за советом к книгам для детей. Большая ошибка! Все они проповедовали одну и ту же избитую тему: не бери ребенка в свою кроватку. Марта сказала: «Мне все равно, что говорят книги, я устала и мне нужно немного поспать!» Сначала нам пришлось преодолеть все эти опасения и предупреждения о манипуляциях и терминальной ночной зависимости. Вы, вероятно, знакомы с длинной чередой причин «вы-пожалеете».Что ж, мы не сожалеем; были счастливы. Хайден открыл для нас совершенно новый чудесный ночной мир, которым мы теперь хотим поделиться с вами.

[rp4wp]

Сон с Хейден открыл наши сердца и умы тому факту, что существует множество стилей ночного воспитания. Родители должны быть благоразумными и использовать любые меры, обеспечивающие всем членам семьи лучший ночной сон. В течение следующих шестнадцати лет мы спали еще с четырьмя нашими младенцами (по одному). Хотя теперь приятно иметь постель только для себя, у нас есть особые воспоминания о ночных связях, связанных с совместным сном.

Необычный обычай

Сначала мы думали, что делаем что-то необычное, но вскоре обнаружили, что многие другие родители тоже спят со своими детьми. Они просто не говорят об этом своим врачам или родственникам. В социальных сетях, когда поднималась тема сна, мы признавались, что спали со своими детьми. Другие родители тайно «признавались», что они тоже. Почему родители должны так молчать об этой ночной родительской практике и чувствовать, что они делают что-то странное? Большинство родителей во всем мире спят со своими младенцами.Почему этот красивый обычай табуирован в нашем обществе? Как может культура быть настолько образованной в других вещах, но так заблуждаться в стилях воспитания?

Совместный сон: как это назвать

Спать с ребенком можно по-разному: Приземленный термин «семейная кровать», хотя и нравится многим, отталкивает родителей, которые представляют себе груду детей, втиснутых в маленькую кроватку. кровать с отцом и семейной собакой, ненадежно примостившейся на краю матраса. «Совместный сон» больше похож на то, что делают взрослые. «Совместная постель» — это термин, часто используемый в медицинских трудах.Я предпочитаю термин «совместный сон», потому что, как вы узнаете, ребенок делит больше, чем просто место в постели. Младенец и мать, спящие бок о бок, участвуют во многих безопасных и полезных для здоровья взаимодействиях.

Мышление больше, чем просто место для сна

Совместный сон включает в себя больше, чем решение о том, где будет спать ваш ребенок. Это образ мышления, при котором родители достаточно гибки, чтобы менять стиль воспитания в ночное время по мере изменения обстоятельств. Каждая семья проходит ночные акты жонглирования на разных этапах развития детей.Совместный сон отражает отношение принятия вашего ребенка как маленького человека с большими потребностями. Ваш младенец верит, что вы, его родители, всегда будете доступны ночью, как и днем. Совместный сон в нашей культуре также требует, чтобы вы доверяли своей интуиции в воспитании своего отдельного ребенка, а не безоговорочно принимали нормы американского общества. Принятие и уважение потребностей вашего ребенка может помочь вам осознать, что вы не балуете своего ребенка и не позволяете ему манипулировать вами, когда вы приветствуете его в своей постели.

Что я заметила в совместном сне

В первые годы, когда мы спали с нашими малышами, я наблюдала за парой, которая спала рядом со мной. Я действительно начала верить, что между парой, разделяющей сон, возникает особая связь, которая должна быть полезна для ребенка. Были ли это мозговые волны, движение или просто что-то таинственное в воздухе, которое происходит между двумя людьми во время ночного прикосновения? Я не мог отделаться от ощущения, что в этом устройстве есть что-то хорошее и полезное. В частности, я заметил эти особые связи:

  • Марта и малыш, естественно, спали на боку, животом к животу лицом друг к другу.Даже если бы они начали на расстоянии, ребенок естественным образом тянулся бы к Марте, их головы были бы обращены друг к другу, на расстоянии дыхания. Большинство опрошенных мной матерей, разделяющих сон, проводят большую часть своей ночи в естественном сне на спине или боку (как и их младенцы), что дает матери и ребенку более легкий доступ друг к другу для кормления грудью. Другие исследователи недавно сообщили о преобладании положения лицом к лицу во время совместного сна (Mosko and McKenna, 1994). (Научные ссылки перечислены в конце раздела о совместном сне).Когда я заметил это положение лицом к лицу, почти нос к носу, я подумал, не могут ли дыхательные газы из носа матери повлиять на дыхание ребенка, и есть некоторые экспериментальные доказательства, подтверждающие это. Могут ли в носу ребенка быть датчики, которые определяют дыхание матери, чтобы она действовала как кардиостимулятор или стимулятор дыхания?

Исследователи обнаружили, что слизистая оболочка носа богата рецепторами, которые могут влиять на дыхание, хотя их точная функция неизвестна.Возможно, материнское дыхание и/или запах стимулируют некоторые из этих рецепторов и, таким образом, влияют на дыхание ребенка. Одним из основных газов в выдыхаемом воздухе является углекислый газ, который действует как стимулятор дыхания. Исследователи недавно измерили выдыхаемый воздух из носа матери, когда она спала с ребенком. Они подтвердили это логическое подозрение, что чем ближе ребенок находится к носу матери, тем выше концентрация углекислого газа в выдыхаемом воздухе, а концентрация углекислого газа между лицом к лицу пары, возможно, как раз нужна для стимуляции дыхания.

  • Глядя на спящую пару, я был заинтригован гармонией их дыхания. Когда Марта сделала глубокий вдох, ребенок сделал глубокий вдох. Когда я прижала наших крошечных младенцев кожей к своей груди (прикосновение, которое я назвала «теплым пушком»), я заметила, что их дыхание синхронизируется с подъемом и опусканием моей груди.
  • Спящая пара часто, но не всегда, находится в гармонии во сне друг с другом. Марта часто впадала в состояние легкого сна на несколько секунд раньше наших детей.Они тянулись друг к другу, и Марта, с помощью какого-то внутреннего сенсора, поворачивалась к ребенку и кормила его грудью или касалась ее, и пара мирно погружалась в сон, часто без пробуждения ни одного из участников. Кроме того, иногда возникало одновременное возбуждение. Когда Марта или младенец шевелились, другой тоже шевелился. Проведя часы, наблюдая за этими спящими красавицами, я был уверен, что каждый член пары, разделяющей сон, влияет на режим сна другого, но я мог только догадываться, каким образом.Возможно, эти взаимные пробуждения позволяют матери и ребенку «практиковать» пробуждение в ответ на опасное для жизни событие. (Если СВДС является дефектом пробуждения во время сна, возможно, эта практика поможет развить способность ребенка просыпаться во сне.)
  • Затем было наблюдение «протяни руку и коснись кого-нибудь». Малыш протягивал руку, касался Марты, глубоко вздыхал и успокаивался.
  • Меня поразило, как много общения происходило между Мартой и нашими детьми, когда они спали вместе. Один будет шевелиться, а другой будет шевелиться.Марта, даже не просыпаясь, протягивала руку и касалась ребенка, который немного двигался в ответ на ее прикосновения. Периодически она полупросыпалась, чтобы проверить ребенка, поправляла одеяло, а затем легко снова засыпала. Казалось, малыш и мама провели много времени в течение ночи, проверяя присутствие друг друга. Я не пропускал часы сна, которые я отдал, чтобы изучить эти увлекательные отношения.

Наш сын, доктор Джим, заядлый моряк, предлагает отцовскую точку зрения на чувствительность к совместному сну:

«Люди часто спрашивают меня, как моряку удается уснуть во время океанских гонок в одиночку.Во сне одинокий моряк ставит лодку на автопилот. Поскольку моряк настолько настроен на свою лодку, что если ветер сменится так, что с лодкой что-то не так, моряк проснется».

В сущности, спящая пара, казалось, наслаждалась взаимным сознанием без взаимного беспокойства.

Наши эксперименты по совместному сну

В 1992 году мы установили в нашей спальне оборудование для изучения дыхания восьминедельной Лорен, когда она спала в двух разных положениях.Однажды ночью Лорен и Марта спали вместе в одной постели, как и привыкли. На следующую ночь Лорен спала одна в нашей постели, а Марта спала в соседней комнате. Лорен была подключена к компьютеру, который записывал ее электрокардиограмму, ее дыхательные движения, поток воздуха из ее носа и уровень кислорода в ее крови. Инструментарий был безболезненным и, казалось, не нарушал ее сон. Марта укладывала Лорен спать в обоих случаях и чутко отвечала ей в ночное время по мере необходимости.(Оборудование было разработано для обнаружения только физиологических изменений Лорен во время сна. Оборудование не улавливало сигналы Марты.)

 Техник и я наблюдали и записывали информацию. Данные были проанализированы компьютером и интерпретированы детским пульмонологом, который был «слеп» к ситуации, то есть он не знал, были ли данные, которые он анализировал, получены от совместного сна или одиночного сна.

Наше исследование показало, что Лорен дышит лучше , когда спит рядом с Мартой, чем когда спит одна.Ее дыхание и частота сердечных сокращений были более регулярными во время совместного сна, и было меньше «провалов», низких точек дыхания и кислорода в крови из-за эпизодов остановки дыхания. В ту ночь, когда Лорен спала с Мартой, у нее не было скачков кислорода в крови. В ту ночь, когда Лорен спала одна, было 132 провала. Аналогичные результаты были и у второго младенца, чьи родители великодушно позволили нам зайти в свою спальню. Мы снова изучили Лорен и другого младенца в возрасте пяти месяцев. Как и ожидалось, физиологические различия между совместным и одиночным сном были менее выражены через пять месяцев, чем через два месяца.

В 1993 году меня пригласили представить наше исследование совместного сна на 11-й Международной конференции по апноэ в младенчестве, поскольку это было первое исследование совместного сна в естественной домашней среде (Sears, 1993). Конечно, наши исследования не выдержали бы научной проверки, главным образом потому, что мы изучали только двух младенцев. Мы не собирались; было бы самонадеянно делать опрометчивые выводы из исследований только двух младенцев. Мы имели в виду, что это будет только экспериментальное исследование. Но мы узнали, что с появлением новых микротехнологий и домашнего ненавязчивого мониторинга моя вера в защитные эффекты совместного сна стала гипотезой, которую можно проверить.Я надеялся, что это предварительное исследование побудит других исследователей СВДС к научному изучению физиологических эффектов совместного сна в естественной домашней обстановке.

Исследование совместного сна

Физиологические эффекты совместного сна, наконец, изучаются в лабораториях сна, которые максимально имитируют домашнюю спальню. За последние несколько лет на исследования совместного сна было выделено почти миллион долларов из государственных средств. Все эти исследования проводились на матерях и младенцах в возрасте от двух до пяти месяцев.Вот предварительные результаты, основанные на изучении пар мать-младенец при совместном сне по сравнению с одиночным сном:

  1. В парах с совместным сном наблюдалось больше синхронных пробуждений , чем при раздельном сне. Когда один член пары шевелился, кашлял или менял стадии сна, другой участник также менялся, часто не просыпаясь.
  2. Каждый член пары имел тенденцию часто, но не всегда, находиться в одной и той же стадии сна в течение более длительных периодов времени, если они спали вместе.
  3. Дети, которые спят вместе, проводят меньше времени в каждом цикле глубокого сна . Чтобы матери не беспокоились, они будут спать менее глубокими; предварительные исследования показали, что у матерей, разделяющих сон, общий глубокий сон не уменьшился.
  4. Младенцы, которые спят вместе, пробуждаются чаще и проводят больше времени при кормлении грудью , чем те, кто спит в одиночестве, однако матери, которые спят вместе, не сообщают о более частых пробуждениях.
  5. Младенцы, спящие вместе, как правило, чаще спят на спине или боку и реже на животе, что само по себе может снизить риск СВДС.
  6. 6. Между теми, кто разделяет сон, происходит много взаимных прикосновений и взаимодействий. То, что делает один, влияет на ночное поведение другого.
  7. Несмотря на то, что эти исследования проводятся в лабораториях сна, а не в естественной домашней среде, вполне вероятно, что в течение нескольких лет будет изучено достаточно пар мать-ребенок, чтобы научно подтвердить то, что давно известно проницательным матерям: что-то хорошее и полезное происходит, когда матери и младенцы спят вместе.

Рассказы так спящих родителей:

Я выбрал следующие цитаты из моей галереи медицинских показаний моих «консультантов».«Это профессиональные мамы, у которых развита интуиция. Многие также являются детскими медсестрами. Некоторые из этих матерей спали со своими детьми, опасаясь СВДС. Эти сообразительные женщины знают детей.


«В течение первых шести месяцев жизни Лии я ​​заметил некоторые существенные изменения в ее сне, когда я не спал рядом с ней. Утром я часто вставал, пока она еще спала. Поскольку у меня был включен монитор, я слышал громкое и нерегулярное дыхание, а не тихое и регулярное дыхание, которое было у нее, когда мы спали вместе.После того, как я вставала с постели, ее дыхание менялось. Я думаю, что я фактически помог ей дышать. Может быть, я был ее кардиостимулятором . Еще я заметила, что когда ей было пять месяцев и я вставала с кровати, то через некоторое время она переворачивалась на живот. Она никогда не переворачивалась на живот, когда я спал рядом с ней. Она всегда была либо на боку, либо на спине».


«Когда мой ребенок спал со мной, я заметила, что временами он переставал дышать.Я ждал, и ждал, и ждал, и не было дыхания. Когда я чувствовал, что прождал достаточно долго, я делал глубокий вдох. В тот же миг и Зак! Слушание моего дыхания фактически стимулировало его дыхательные импульсы».


«Наш новорожденный был на мониторе и спал в люльке рядом с нашей кроватью. Однажды ночью я услышал, как она задыхается. Я знаю детские звуки, и это не были обычные звуки. Как только я поднял ее и положил рядом с собой в постели, она задышала ровно. Мой педиатр сказал мне, что я просто нервная мать.Если ее дыхание не разбудило ее, это не было проблемой. Он сказал мне, что это моя проблема, и если я выведу ее из нашей комнаты, я ее не услышу. Я продолжал уговаривать педиатров изучить ее, и они действительно обнаружили, что у нее было апноэ в восемнадцати процентах случаев. Когда она спала со мной, я заметил разницу. Она дышала вместе со мной. Мой врач все еще считал меня нервной, сумасшедшей женщиной и сказал, что с ней все будет в порядке, если я просто оставлю ее в покое».


«Когда моему ребенку исполнилось три месяца, я вернулась к работе на неполный рабочий день по вечерам.Она стала суетливой и плакала большую часть времени, когда меня не было. К тому времени, как она заснула, она довела себя до такого истерического состояния, что плакала, пока не заснула. Я чувствую, что у нее сбилось дыхание. Я приходил домой с работы, прикладывал ухо к ее кроватке и не слышал ее дыхания. Каждые семь или восемь секунд она делала один или два вздоха, и это все, что я мог слышать. Как только я взял ее на руки и лег с ней на свою кровать, она снова стала дышать более спокойно и ровно.

Это паническое дыхание в кроватке по ночам продолжалось около месяца. После этого я уволился с работы и спал с ней каждую ночь. Это была идея моего мужа. Мои друзья сказали мне позволить ей выплакаться и что она должна научиться спать одна. Паническое дыхание, которое я слышал, когда она спала одна в кроватке, было не тем сном, которому я хотел ее научить».


«Мой ребенок обычно спит со мной, но иногда он спит один. Когда он спит один, он просыпается через некоторое время в страхе.Я считаю, что именно страх вызывает СВДС».


«Мой ребенок болел простудой пару недель и однажды ночью проснулся в своей кроватке, задыхаясь и пытаясь дышать. Казалось, ее дыхание затруднено, но через десять минут она была в порядке. На следующий день я отвел ее к врачу, и он заверил меня: «Никогда не бывает предвестников СВДС». Никогда не бывает предшественников». Я подумал: «Это потому, что большинство младенцев находятся в кроватках, и никто не замечает предупреждающих знаков?»


«У моего ребенка были проблемы с дыханием по ночам и судороги, которые были диагностированы как синдром Сандифера с рефлюксом и судорожным расстройством.Исследование сна в одной из университетских больниц проводилось, когда ребенок спал один в кроватке, и обнаружилось нерегулярное дыхание. Я сказал доктору, что она обычно спит со мной, но он сказал, что это не имеет значения, и что он хочет лечить ее лекарствами и поставить на кардиомонитор. Сейчас ей было четыре месяца. Я получил второе мнение в другой университетской больнице, где попросил провести такое же исследование, пока она спала со мной. Он показал нормальные результаты, и врачи посоветовали мне остановить монитор и ничего больше не предпринимать.


«Наш ребенок дышал, как паровозик, когда спал один. Когда я подходил и касался его, он нормально дышал. Когда я брал его в нашу постель, он дышал нормально».


«Не хочу показаться экстрасенсом, но я знаю, что мы находимся на одной мозговой волне, когда спим вместе. Кажется, мы находимся в идеальной ночной гармонии. Он сосет грудь ночью, а я даже не просыпаюсь. Из-за этого моя жизнь намного проще, чем с моим первым ребенком».


«Сначала я думал, что спать с ребенком — это безумие.Затем нашему десятинедельному ребенку поставили диагноз гастроэзофагеальный рефлюкс. Я поняла, что не могу позволить ему плакать по ночам. Это было бы опасно, потому что плач вызывает рефлюкс. Так что я спала с ним, и он меньше плакал. Теперь я настолько привык к его дыханию, что просыпаюсь незадолго до него или когда его дыхание меняется».
«Поскольку у нас было двое родственников, которые потеряли детей из-за СВДС, мы наблюдали за нашим первым ребенком, и он спал со мной. Я узнал, когда его ритм дыхания изменился. Мы с мужем просыпались за секунды до того, как выключался монитор.Когда я постукивал и гладил его, он снова начинал дышать».


«С моим первым ребенком я, опасаясь испортить, не давала ей спать со мной (теперь я знаю по-другому), но она спала в нескольких дюймах от меня в люльке рядом с моей кроватью. Когда ей было три с половиной месяца, я переложила ее в кроватку в ее собственной комнате. В ту ночь я проснулся посреди ночи с паническим чувством, что должен добраться до нее. Я обнаружил, что она не дышит. Я встряхнул ее, и она начала дышать.

Обследование в детской больнице показало, что у нее были частые приступы апноэ, от десяти до пятидесяти за ночь, а мы об этом даже не знали. Потом она вышла на монитор, и наша жизнь вращалась вокруг монитора. Я еще боялся спать с ней в своей постели, потому что в то время в мониторах не было сигнализации отключения, и я боялся, что отключу монитор и не услышу его, если у нее будет период апноэ.

Часто ночью будильник срабатывал каждые десять минут или час.Когда ей было около четырех месяцев, в отчаянии, чтобы хоть немного поспать, я спал с ней на моей груди в кресле с откидной спинкой. В те ночи мы все лучше спали и не было никаких тревог. Даже когда мы спали раздельно, много раз я просыпался непосредственно перед тем, как срабатывал сигнал тревоги апноэ. Я считаю, что у меня была связь с ней, и я чувствовал потребность иметь ее рядом со мной. Я думаю, что то, что я кормила ее грудью и много держала на руках в течение дня, помогло мне установить эту связь».


«У нашего ребенка астма, и я замечаю, что если он спит в нашей кровати, его дыхание более размеренное и не такое быстрое, как когда он спит один.Мой муж обнаружил, что он также может влиять на дыхание Натаниэля, притягивая его к своей груди в больших «медвежьих объятиях» и дыша медленно и глубоко. Это стало частью нашего плана лечения астмы. Мало того, что это помогло Натаниэлю проводить более спокойные ночи и требовать меньшего количества лекарств, но и у нас с мужем были более спокойные ночи».


«Каждый из наших пятерых детей спал в нашей кровати до двух с половиной-трех с половиной лет, когда они решили переехать. Я заметил, что все они спали лицом ко мне, и если я отворачивался от них, они просыпались.Я искренне верю, что младенцы и матери дышат синхронно , и когда один шевелится, то и другой. Мне всегда кажется, что я просыпаюсь вместе с нашими детьми, а не после них. Я считаю, что за это ответственна эта дыхательная связь».


«Я спала со всеми шестью моими детьми, и я думаю, что их дыхание было более ровным, когда они спали рядом со мной. Когда я наблюдал, как они спят одни в кроватке, их дыхание казалось более неровным».


«Кажется, наши циклы сна выровнены.Я просыпаюсь на несколько секунд раньше нее».


«Если бы не наша дочь, мы бы никогда не подумали о совместном сне. Во время наших занятий по родам инструктор упомянул: «Вы могли бы подумать о том, чтобы спать вместе с ребенком». Мы с мужем посмотрели друг на друга и сказали: «Это звучит либерально. Ни за что, спасибо. У нее будет собственная кровать в ее собственной комнате». Однажды днем, когда нашей малышке было двадцать дней, из-за сильного ветра в нашем доме дверь в ее спальню громко хлопнула.Я подумал, что она испугается, поэтому быстро пошел проверить ее. Когда я вошел в комнату, я нашел ее серой, пепельной, обмякшей и не дышащей. Я думал, что она ушла — я фельдшер. Я быстро схватил ее, и она начала дышать. Изучив несколько ночей записи на мониторе, врачи пришли к выводу, что «у нее были многочисленные эпизоды периодического дыхания, как у недоношенного ребенка на 34 или 35 неделе».


«Как бы потихоньку мой врач сказал: «Вы могли бы подумать о том, чтобы спать с ней и кормить ее ночью, лежа рядом с ней.Все наши младенцы спали в наших кроватках, пока им не исполнилось двенадцать-пятнадцать месяцев, и я слышала, что присутствие матери регулирует сердцебиение ребенка». Лидер Лиги, книги доктора Сирса, а теперь и мой педиатр, возможно, нам следует переосмыслить этот вопрос о совместном сне.


«Следующие десять месяцев она спала в нашей постели под наблюдением только меня. Насколько мне известно, у нее больше никогда не было проблем с дыханием. Когда люди говорили: «О, она спит с тобой?» и бросали на меня снисходительный взгляд, я просто говорил: «Наш врач говорит, что так лучше, потому что это помогает ей регулировать дыхание».На моих занятиях в колледже я так злюсь, когда люди приравнивают сон с ребенком к «чем-то другому». Это естественно, как мать держит ребенка на руках. Я бы хотел, чтобы они не пытались сделать это настолько либеральным. Я не могу выразить вам, насколько сильно я чувствую, что это имело значение. Наш следующий ребенок будет спать с нами».


Из приведенных выше фактов следует, что раздельный сон не только неестественен, но и может быть даже опасен для некоторых младенцев. Сопоставьте результаты новых исследований с интуицией мудрых родителей, и вы задаетесь вопросом, может ли совместный сон иметь не только психологическое, но и физиологическое значение для младенцев.С каждым годом все больше и больше исследований подтверждают то, что давно подозревали сообразительные родители: совместный сон не только безопасен, но и полезен для их малышей. Таким образом, я оставляю на усмотрение родителей следующее: Если бы было меньше детских кроваток, было бы меньше смертей в детских кроватках?

7 Преимущества совместного сна

Нет правильного или неправильного места для сна ребенка. Там, где все члены семьи спят лучше всего, это правильное расположение для вас. Помните, что более половины населения мира спит со своим ребенком, и все больше и больше родителей в США.С. делят сон со своим малышом. И вот почему:

1. Младенцы лучше спят

Дети, спящие вместе, обычно засыпают и лучше спят. Привычка спать на груди у матери или на руках у отца создает здоровое отношение ко сну. Ребенок узнает, что ложиться спать — это приятное состояние (одна из наших целей ночного воспитания).

Младенцы не спят Войдите в режим сна ребенка. Когда ребенок переходит от глубокого сна к легкому, он вступает в период уязвимости для ночного бодрствования, переходное состояние, которое может возникать каждый час и из которого ребенку трудно самостоятельно вернуться в глубокий сон.Вы знакомый привязанный человек, которого ребенок может потрогать, понюхать и услышать. Ваше присутствие передает сообщение «Можно снова заснуть». Не чувствуя беспокойства, ребенок спокойно проходит через этот уязвимый период ночного бодрствования и снова погружается в глубокий сон. Если ребенок просыпается, он иногда может восстановиться сам, потому что вы рядом. Знакомое прикосновение, возможно, кормление в течение нескольких минут, и вы утешаете ребенка обратно в глубокий сон, при этом ни один из членов пары, разделяющей сон, полностью не просыпается.

Личные качества

Многим детям нужна помощь, чтобы снова уснуть из-за особенностей развития, называемых объектом или человеком постоянством .Когда что-то или кто-то вне поля зрения, это не в уме. Большинство младенцев младше года не способны думать о матери как о существующей где-то еще. Когда младенцы просыпаются одни в кроватке, они пугаются и часто не могут снова погрузиться в глубокий сон. Из-за этой тревоги разлуки они узнают, что сон — это состояние страха, в котором нужно оставаться (это не одна из наших целей ночного воспитания).

2. Мамы лучше спят

Многие матери и младенцы могут достичь гармонии в ночное время: младенцы и матери синхронизируют свои циклы сна друг с другом.Марта отмечает:

«Я автоматически просыпалась на секунды раньше, чем мой ребенок. Когда малышка начинала извиваться, я успокаивающе клал ее на руку, и она снова засыпала. Иногда я делал это на автомате и даже не просыпался».

Совместный сон контрастирует с детской кроваткой и детской сценой. Просыпается отдельный спящий — один и за решеткой. Он вне связи. Сначала он корчится и хнычет. Все еще вне связи. Начинается тревога разлуки, ребенок пугается, а крик перерастает в тотальный вопль или мольбу о помощи.Этот пронзительный крик будит даже самую дальнюю маму, которая вскакивает (иногда из состояния глубокого сна, что и приводит к большей части ночного истощения) и неохотно бредет по коридору. К тому времени, когда мать достигает ребенка, ребенок уже проснулся и расстроен, мать бодрствует и расстроена, и последующее утешение становится вынужденной обязанностью, а не автоматической заботливой реакцией.

Ребенок лучше спит

Расстроенного спящего в одиночестве ребенка требуется больше, чем полусонного ребенка, который спит на расстоянии вытянутой руки от матери.Как только ребенок засыпает, мать все еще бодрствует и слишком расстроена, чтобы легко перестроиться. Однако, если ребенок спит рядом с матерью, и их циклы сна синхронизированы, большинство матерей и младенцев могут быстро перестроиться без полного пробуждения ни одного из членов спящей пары. Внезапное и полное пробуждение от состояния глубокого сна, чтобы помочь голодному или напуганному ребенку, приводит к тому, что родители лишены сна, а младенцы напуганы.

3. Совместный сон облегчает грудное вскармливание

Большинство опытных матерей, кормящих грудью, для выживания узнали, что совместный сон облегчает грудное вскармливание.Кормящим матерям легче, чем кормящим из бутылочки, синхронизировать свои циклы сна с детьми. Они часто просыпаются непосредственно перед тем, как дети просыпаются для кормления. Находясь рядом и ожидая кормления, мать может кормить ребенка грудью до глубокого сна до того, как ребенок (а часто и мать) полностью проснется.

Мать, которая достигла гармонии в ночное время кормления ребенка, поделилась с нами следующей историей:

«Примерно за тридцать секунд до того, как мой ребенок просыпается для кормления, мой сон, кажется, становится легче, и я почти просыпаюсь.Имея возможность предвидеть его кормление, я обычно могу начать кормить его грудью, как только он начинает извиваться и тянуться к соску. Если заставить его сосать, он сразу же не сможет полностью проснуться, а затем мы оба снова погружаемся в глубокий сон сразу после кормления».

Производство молока

Матери, испытывающие трудности с грудным вскармливанием в дневное время, сообщают, что грудное вскармливание становится легче, когда ночью они спят рядом с ребенком, а днем ​​ложатся вместе с ребенком и медсестрой.Мы считаем, что ребенок чувствует, что мать более расслаблена, и ее гормоны, вырабатывающие молоко, работают лучше, когда она расслаблена или спит.

4. Это современное воспитание детей

Совместный сон еще более актуален в сегодняшнем напряженном образе жизни. Поскольку все больше и больше матерей по необходимости разлучаются со своим ребенком в течение дня, сон с ребенком ночью позволяет им воссоединиться и наверстать упущенное время общения в течение дня. В качестве вечернего бонуса расслабляющие гормоны, которые вырабатываются в ответ на кормление ребенка грудью, расслабляют мать и помогают ей расслабиться после напряженного рабочего дня.

5. Младенцы лучше развиваются

За последние тридцать лет наблюдений за совместным сном в нашей педиатрической практике мы заметили одно важное медицинское преимущество; эти дети процветают. «Процветание» означает не только стать больше, но и полностью раскрыть свой потенциал в эмоциональном, физическом и интеллектуальном плане. Возможно, дополнительные прикосновения стимулируют развитие, а может быть, дополнительные кормления (да, младенцы, спящие вместе, сосут грудь чаще, чем дети, спящие поодиночке).

6.Родители и младенцы становятся более общительными

Помните, что установление связи является основой воспитания и одной из ваших первых целей воспитания. В нашем офисе мы храним файл под названием «Дети, которые выросли хорошо, что сделали их родители». Мы заметили, что младенцы, которые спят со своими родителями (некоторое время или все время в период раннего формирования), не только лучше развиваются, но и более тесно связаны с родителями.

7. Совместный сон снижает риск СВДС

Новое исследование показывает то, о чем давно подозревали родители во всем мире: младенцы, которые спят рядом с родителями, с меньшей вероятностью станут жертвами трагедии СВДС.Тем не менее, поскольку СВДС встречается очень редко (от 0,5 до 1 случая на 1000 младенцев), это беспокойство не должно быть причиной для того, чтобы спать с ребенком. (Для более подробной информации о науке о совместном сне и экспериментах, показывающих, как сон влияет на ночную физиологию ребенка. (См. СВДС))

Совместный сон не всегда работает, и некоторые родители просто не хотят спать со своим ребенком . Совместный сон — это дополнительный инструмент привязанности. Вы неплохие родители, если не спите со своим ребенком. Попробуй. Если это работает и вам это нравится, продолжайте.Если нет, попробуйте другое расположение для сна (альтернативой является расположение в коляске: поставьте детскую кроватку или Arm’s Reach® Co-Sleeper® рядом с кроватью).

Совместное отлучение от груди

Новые родители часто беспокоятся, что их ребенок настолько привыкнет спать с ними, что никогда не захочет вставать с их кровати. Да, если вы привыкли спать в первом классе, вы не захотите, чтобы вас понизили. Как и при отлучении от груди, младенцев отлучают от вашей кровати (обычно в возрасте около двух лет). Имейте в виду, что совместный сон может быть договоренностью, которая предназначена для безопасности и защиты детей.Время, проведенное у вас на руках, у вашей груди и в вашей постели, — это очень короткое время в общей жизни вашего ребенка, но воспоминания о любви и доступности остаются на всю жизнь.

Совместный сон и СВДС

Поскольку исследования показывают, что у младенцев с риском СВДС снижена реакция пробуждения во время сна, кажется логичным, что все, что увеличивает пробуждаемость младенца во время сна или осведомленность матери о своем ребенке во время сна, может снизить риск СВДС. Это именно то, что может сделать сон с вашим ребенком.Вот жизненно важные роли, которые играет мать, разделяющая сон:

DR. SEARS SIDS HYPOTHESIS:

Я полагаю, что в большинстве случаев SIDS — это расстройство сна, прежде всего расстройство пробуждения и контроля дыхания во время сна. Все элементы естественного материнства, особенно грудное вскармливание и совместный сон, способствуют контролю над дыханием младенца и повышают взаимное осознание между матерью и младенцем, так что повышается их возбудимость и снижается риск СВДС.

Мать действует как кардиостимулятор

Основная часть моей гипотезы о совместном сне (или совместном сне) заключается в том, что мать может действовать как кардиостимулятор дыхания для своего ребенка.Представьте, что происходит, когда мама и ребенок спят рядом. Мать действует как кардиостимулятор дыхания для своего ребенка во время сна. Вместе они развивают то, что мы называем «гармонией сна». Оба члена спящей пары имеют одновременные стадии сна, возможно, не идеально настроенные и не всю ночь, но достаточно близкие, чтобы взаимно осознавать присутствие друг друга, не мешая сну друг друга. Из-за этой взаимной чувствительности, поскольку ребенок обычно переходит от глубокого сна к легкому сну, присутствие матери повышает его способность возбудиться и осознавать.

Как обсуждалось ранее, отсутствие пробуждения или выход из глубокого сна может характеризовать младенцев с риском СВДС. Бесчисленное количество раз мать говорила мне: «Я автоматически просыпаюсь как раз перед тем, как мой ребенок начинает шевелиться, и я кормлю его грудью, чтобы он снова заснул. Обычно ни один из нас не просыпается полностью, и мы оба быстро снова засыпаем».

Наблюдая за тем, как Марта спит рядом с нашими малышами, я заметил, как часто она заботится о ночных нуждах нашего младенца, часто даже не просыпаясь.Несколько раз в течение ночи она поправляла одеяло ребенка, кормила грудью или делала все, что казалось правильным для благополучия ребенка.

Делайте то, что считаете правильным для вас

Совместный сон не означает, что мать должна думать о себе как о спасателе, бодрствующем каждый час, днем ​​и ночью, в течение шести месяцев, или чувствовать себя неадекватным родителем, если она предпочитает этого не делать. Такое отношение внушает страх и лишает радости ночное воспитание детей. Я просто говорю о том, чтобы забыть культурные нормы и делать то, что естественно.Не думайте, что вы никогда не должны позволять своему ребенку спать одному или что вы должны ложиться спать с ним рано каждую ночь. Помните, что СВДС — относительно редкое явление, а не ночная угроза жизни вашего ребенка.

Мать восполняет недостающий ингредиент

В первые месяцы большую часть ночи ребенок проводит в активном сне. Состояние, в котором младенцев легче всего разбудить. Как мы обсуждали ранее, это состояние может «защитить» младенца от эпизодов остановки дыхания. От одного до шести месяцев, времени первичного беспокойства по поводу СВДС, процент активного сна снижается, а спокойного, или более глубокого, сна увеличивается.Более глубокий сон означает, что дети начинают спать всю ночь. Это хорошая новость. Однако проблема заключается в том, что по мере того, как ребенок учится спать глубже. Ему труднее проснуться, когда есть эпизод апноэ, и возрастает риск СВДС.

К шести месяцам система сердечно-легочной регуляции ребенка достаточно созрела, чтобы дыхательные центры в мозгу могли лучше восстановить дыхание даже в глубоком сне. Но есть уязвимый период между одним и шестью месяцами, когда сон углубляется.Однако компенсаторные механизмы еще не созрели. Пока ребенок находится в опасности, его заменяет мать. Фактически, мать спит как младенец, пока ребенок не станет достаточно зрелым, чтобы спать как взрослый. Это теплое тело рядом с ребенком действует как кардиостимулятор дыхания, как бы напоминая ребенку о дыхании, пока механизмы самозапуска ребенка не справятся с работой самостоятельно. (См. Безопасность сна)

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об исследованиях доктора Сирса о совместном сне.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как создать более здоровую семью.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей в мире детской больнице, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, прежде чем стать заведующим педиатрией в Торонто Вестерн. Больница, учебная больница Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете в Ирвине.Как отец 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фила, и он был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научно-простым и веселым подходом к семейному здоровью.

Доктор Билл Сирс

Спать всю ночь • KellyMom.com

Должен ли мой ребенок спать всю ночь?

Матери часто беспокоятся, когда их дети не спят всю ночь. В конце концов, все знают, что они «должны».Некоторые врачи рекомендуют ночное отлучение от груди и методы «плакать», если ваш ребенок не спит всю ночь к 6 месяцам или даже раньше. Даже когда у самой мамы нет проблем с ночным кормлением ребенка, она все равно переживает, что это проблема, поскольку американское общество, похоже, считает ее таковой. В книжных магазинах есть книги с советами по решению так называемых «проблем со сном».

Фронси Хауэлл CC flickr

Во-первых, пожалуйста, не обращайте внимания на то, что все остальные говорят о привычках сна вашего ребенка и о том, что это «нормально».«Эти люди не живут с вами или вашим ребенком. Если ваш врач не спит в соседней комнате, а ваш ребенок не дает ему спать каждую ночь, у него нет причин сомневаться в привычках сна здорового ребенка. Если вам и вашему ребенку нравятся ночные кормления, то почему бы не продолжить? Это отличный способ провести с ней время, особенно если вы в разлуке в течение дня.

Все дети разные, и некоторые спят всю ночь раньше, чем другие (расписание или питание обычно не имеют к этому никакого отношения).Ваш ребенок может быть голоден (имейте в виду, что грудное молоко переваривается менее чем за 2 часа) или ему просто нужно время с вами. Младенцы, чьи матери работают в течение недели, чаще сосут грудь ночью и по выходным, возможно, чтобы восстановить связь с мамой.

Многие врачи склонны рассматривать ночной уход только с точки зрения питания, но это только часть истории. Через несколько первых месяцев у вашего ребенка грудь начнет ассоциироваться не только с способом утоления голода и жажды. Он становится местом комфорта, безопасности, тепла, близости и знакомства.Акт ухода за больными — это не просто питание; это взращивание . Имейте в виду, что эти потребности так же реальны, как и физические потребности ребенка, и их удовлетворение так же необходимо для общего развития ребенка.

Если то, сколько ваш ребенок спит и сосет грудь ночью, не является для вас серьезной проблемой, то нет причин пытаться что-то изменить. Вы НЕ делаете ничего плохого, кормя грудью по сигналу; вы делаете замечательную вещь для своего ребенка. Когда вы утешаете ребенка ночью, вы не учите его плохой привычке: вы учите его тому, что вы рядом, когда он в вас нуждается. Безопасность — это плохая привычка?

Что является нормальным, когда речь идет о сне ребенка?

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не спят всю ночь в течение длительного периода времени.С другой стороны, некоторые дети, находящиеся на грудном вскармливании, начинают спать всю ночь в возрасте нескольких месяцев.

Оба моих ребенка сосал грудь однажды (иногда больше) ночью в течение их второго года жизни. Поскольку меня это не беспокоит, я ничего не делал, чтобы изменить это. Мы спим вместе, и ни мой ребенок, ни я обычно не просыпаемся полностью, когда она кормит грудью. Оба начали спать всю ночь сами по себе, когда были готовы.

Ваш ребенок начнет успокаивать себя и дольше спать в своем собственном темпе развития.Если ваш ребенок хочет сосать грудь ночью, это потому, что ему это НУЖНО, будь то из-за голода или потому, что он хочет быть рядом с мамой. Начало сна в течение ночи похоже на веху в развитии (например, приучение к ходьбе или туалету), которую ваш ребенок достигнет, когда будет готов. Попытка заставить ребенка достичь этого до ее времени может позже привести к другим проблемам.

Если вы попробуете относиться к этому более спокойно и верить, что это придет вовремя, вы увидите, что ваш ребенок в конечном итоге станет хорошо спать.Вы сможете спокойно отдохнуть в своем сердце и разуме, зная, что она достигла этого в свое время, когда чувствовала себя в достаточной безопасности, чтобы сделать это, не потому, что у него не было другого выбора, кроме как успокоиться, потому что никто не придет.

Вероятно, одна из основных причин того, что ночные пробуждения младенцев представляют собой такую ​​большую проблему, заключается в том, что родители не имеют реалистичных ожиданий в отношении режима сна младенцев. Нас засыпают журнальными статьями и книгами, увековечивающими миф о том, что у младенцев не должно быть ночных потребностей. Младенцы были созданы для того, чтобы часто просыпаться ночью, чтобы покормиться и потискаться — имейте в виду, что многие взрослые тоже просыпаются ночью. Если бы наши ожидания в отношении детей не так сильно отличались от ожиданий наших детей в отношении самих себя, многие из этих «проблем» могли бы исчезнуть.

Дополнительную информацию о том, что является нормальным, см. в разделе «Исследования нормального сна младенцев».

Почему дети просыпаются ночью?

Младенцы просыпаются ночью по многим причинам, и они часто начинают просыпаться ночью после того, как проспали несколько недель или месяцев.Некоторые из причин ночных пробуждений (в произвольном порядке):

  • ребенок хочет больше времени проводить с мамой
  • прорезывание зубов
  • прогресс в развитии (например: более частое пробуждение непосредственно перед или после обучения переворачиванию, ползанию или разговору)
  • болезни, аллергия, опрелости, экзема
  • голод (включая скачки роста)
  • обратная цикличность: некоторые дети, мамы которых отсутствуют в течение дня, предпочитают отказываться от большинства/всех пищевых добавок, пока мама отсутствует, и часто сосать грудь вечером и ночью.Если мама очень занята в течение дня или если ребенок сильно отвлекается, это также может привести к обратному циклу.

Если ваш ребенок чаще сосет грудь ночью, просмотрите этот контрольный список, чтобы узнать, сможете ли вы выяснить, что может происходить. Иногда ночные пробуждения могут быть вызваны несколькими причинами.

Как насчет того, чтобы давать смесь или твердую пищу на ночь, чтобы помочь ребенку лучше спать?

См. Поможет ли ребенку давать смесь или твердую пищу на ночь лучше спать?

Мягкие методы поощрения меньшего количества ночных кормлений

См. «Ночное отлучение от груди», в котором также содержится множество рекомендаций по максимальному увеличению сна у детей младшего возраста, которым все еще необходимо частое грудное вскармливание.

Ночные пробуждения длятся вечно?

Помните, что ночные пробуждения младенцев и детей младшего возраста — это нормально и временно!

Дети вырастают из ночных пробуждений, даже если мы ничего не делаем, чтобы воспрепятствовать этому . Этот период времени будет очень крошечной частью лет вашего ребенка с вами.

Ваша цель — обеспечить максимальный сон для всех членов семьи, уважая при этом потребности вашего ребенка.

Если вы достигли этой цели, игнорируйте всех, кто предлагает вам действовать по-другому.Если ваша ситуация со сном не работает (или перестает работать), вы всегда можете сделать что-то по-другому. Все родители обнаруживают, что они меняют свои действия по мере того, как их ребенок становится старше и достигает разных стадий развития. Сон — это еще одна вещь, которая меняется по мере того, как растет ваш ребенок.

Дополнительная информация

@

Что нормально, когда дело доходит до ночных пробуждений?

  • Нужны ли детям старшего возраста ночные кормления? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA
  • Миф о регрессии детского сна – что на самом деле происходит со сном вашего ребенка? Пинки Маккей, IBCLC
  • Ваш ребенок уже спит всю ночь? Дженнифер Ребекка Томас, MD, FAAP, IBCLC
  • 5 крутых фактов о грудном вскармливании перед сном, о которых вам никто не рассказывал, от журнала Breastfeeding Chicago
  • Ночное пробуждение: или «Смогу ли я когда-нибудь снова хорошо выспаться?» Энн Смит, IBCLC
  • Pillow Talk: Как помочь вашему ребенку хорошо выспаться Пол М.Флейсс, автор книги «Сладкие сны: педиатрические секреты спокойного сна ребенка»
  • Часто задаваемые вопросы о сне всю ночь от LLL
  • Миф: хорошие дети спят до конца , Линда Дж. Смит, BSE, FACCE, IBCLC
  • Переосмысление «здорового» младенческого сна, Джеймс Дж. МакКенна, доктор философии.
  • Slumber’s Unexplored Landscape — интересная статья, в которой обсуждаются исследования сна и «нормальные» режимы сна
  • .

Контролируемый плач

Понимание сна вашего ребенка — BabyCentre UK

Сколько сна нужно моему ребенку?

Вашему ребенку нужно спать намного больше, чем вам.В течение 24 часов средний новорожденный спит 16 с половиной часов (NHS 2017). Даже в три месяца вашему ребенку нужно будет спать от 14 до 16 часов каждые 24 часа (NHS 2017).

Ваш ребенок не сможет заснуть за один раз, даже ночью. Сначала им нужно будет просыпаться для кормления. С момента рождения до трехмесячного возраста ваш ребенок будет отдыхать в циклах сон-бодрствование в течение дня с немного более длительными периодами в ночное время.

Продолжительность этих циклов сна зависит от вашего ребенка.В первые несколько месяцев они, вероятно, будут спать по два-три часа днем ​​и около пяти часов ночью (ОСНОВАНИЕ nda).

Когда ваш ребенок подрастет, он, вероятно, будет дольше спать по ночам. К тому времени, когда им исполняется около пяти месяцев, они могут начать спать по восемь часов в некоторые ночи (ОСНОВАНИЕ nda). Что бы вам ни говорили другие люди, большинство младенцев не спят всю ночь, каждую ночь, пока им не исполнится по крайней мере год (ОСНОВАНИЕ nda).

Сон близнецов и близнецов примерно такой же, как у одиноких младенцев (ОСНОВА nda). Однако, если они проводят время в отделении для новорожденных, где они привыкли к частым прикосновениям и кормлению, им может быть труднее привыкнуть спать дома (NHS 2019).

Что происходит, когда мой ребенок засыпает?

Как и вы, ваш ребенок проходит циклы сна разных типов (Maclean et al 2015).

У младенцев есть две стадии сна. Сон с активным или быстрым движением глаз (сон сновидений) и спокойный сон или сон с небыстрым движением глаз (Maclean et al 2015).

Когда ваш ребенок находится в активном сне, его мозг обрабатывает информацию о дне, чтобы способствовать развитию его когнитивных и физических навыков (NSF nd). Когда они засыпают, они сразу погружаются в БДГ или активный сон, и тогда их легко разбудить (ОСНОВАНИЕ ndb). Примерно через 20 минут они переходят в фазу спокойного сна. Если они заснули в своей коляске или автокресле, самое время переложить их в кроватку или корзину Моисея (ОСНОВА ndb).

Ваш новорожденный будет проходить этот цикл сна на протяжении всего сна.Их цикл длится около 60 минут по сравнению с вашим, который составляет около 130 минут (BASIS ndb). К тому времени, когда им исполнится три месяца, их цикл сна увеличится, чтобы соответствовать вашему (NSF nd).

Мой ребенок много мечтает?

Ваш ребенок спит дольше, чем вы. Считается, что недоношенные дети проводят около 80 процентов своего сна в фазе быстрого сна. В доношенном возрасте до 50% сна ребенка приходится на фазу быстрого сна (Maclean et al 2015). Сон взрослых во сне занимает всего 20% нашего общего сна (NSF nd).Таким образом, в то время как вы мечтаете от одного до двух часов в сутки, ваш новорожденный ребенок спит до восьми часов (NSF nd). С первого дня рождения вашего ребенка его сон во сне начнет сокращаться (Maclean et al 2015).

Во время сна вашего ребенка его глаза бегают взад и вперед под веками, в то время как остальная часть его тела очень неподвижна (Stevens 2015). У них будут случайные подергивания, и их дыхание будет нерегулярным (Maclean et al 2015).

Во время спокойного сна ваш ребенок будет дышать глубоко и размеренно, иногда с большим вздохом.В основном они будут лежать неподвижно, но их руки или ноги могут двигаться, и они могут делать небольшие сосательные движения ртом или внезапно вздрагивать (Science Direct 2019).

Сколько раз должен спать мой ребенок?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала они будут просыпаться каждые два-три часа в течение дня и ночи. По мере взросления они больше спят ночью (Стивенс, 2015 г.), а днем ​​— от двух до трех раз (Маклин и др., 2015 г.).

Дневной сон постепенно становится немного длиннее и реже к шести месяцам. К тому времени большинство младенцев спят около 11 часов ночью, со случайными короткими пробуждениями и двумя-тремя дневными снами, что в сумме составляет около трех часов дневного сна (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов, включая два дневных сна. Примерно в возрасте от 18 месяцев до двух лет дневной сон обычно сокращается до одного раза в день (NHS 2017).

Определение времени сна вашего ребенка является ключом к формированию хороших привычек сна.Если ваш ребенок спит в конце дня, это может повлиять на то, насколько хорошо он спит этой ночью. Большинство из нас менее бдительны в первой половине дня, и это время идеально подходит для дневного сна младенцев.

Каковы естественные ритмы сна моего ребенка?

Большинство младенцев физически способны спать всю ночь с самого раннего возраста, но это не значит, что они это делают! Исследования показали, что многие дети просыпаются ночью, но снова засыпают. Таким образом, они могут не спать так долго, как мы думаем (ОСНОВА ndc).

Один из естественных ритмов нашего тела называется циркадным ритмом, который помогает нам регулировать сон и бодрствование. Это контролируется гормонами и воздействием дневного света и температуры (Stevens 2015).

Когда ваш ребенок был в утробе матери, у него был тот же циркадный ритм, что и у вас (Maclean et al 2015). Только в возрасте одного месяца у них вырабатывается собственный ритм (Maclean et al 2015). К тому времени, когда им исполняется шесть месяцев, их циркадные ритмы совпадают с вашими (Maclean et al 2015).Это означает, что их тело знает разницу между днем ​​и ночью, они спят в основном ночью и бодрствуют большую часть дня.

Как насчет кормления и сна?

Хотя мелатонин, содержащийся в грудном молоке, помогает детям, находящимся на грудном вскармливании, засыпать, они с большей вероятностью спят короткими очередями, спят менее глубоко и им требуется больше времени для сна в течение ночи (BASIS ndc). Однако существует небольшая разница между общей продолжительностью сна у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании (BASIS ndc).

Все дети разные, но считается, что большинство детей могут обходиться без ночного кормления примерно с шести месяцев (NHS 2018).Некоторые младенцы перестают просить о ночных кормлениях раньше этого срока. Другие могут предпочесть ночное кормление в течение нескольких месяцев.

Поговорите со своей патронажной сестрой, если вас беспокоит, сможет ли ваш ребенок справиться с отказом от ночного кормления на данном этапе.

Если вы считаете, что ваш ребенок готов проспать без кормления, последовательный режим сна поможет ему понять разницу между кормлением и сном.

Вы можете сделать это, оставив время между вечерним кормлением ребенка и укладыванием его спать (NHS 2018).Если ваш ребенок засыпает во время кормления, он может связать кормление со сном. Это означает, что когда они просыпаются ночью, им может быть трудно успокоиться без еды (NHS 2018).

Время последнего кормления вашего ребенка может быть ближе к началу отхода ко сну, а не к концу. Если вы видите, что ваш малыш засыпает во время кормления, аккуратно завершите кормление и завершите остальную часть ритуала перед сном, прежде чем уложить его в кроватку, сонного, но бодрствующего.

Мощный ритуал перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться сложной задачей.Посмотрите, как создать успокаивающий ритуал перед сном с помощью этих девяти советов. Больше детских видео Если вы кормите ребенка более одного раза в течение ночи, откажитесь от того кормления, которое вы не хотели бы давать первым. Если они старше шести месяцев, вы можете предложить им чашку воды, когда они проснутся, вместо корма, или просто уложить их обратно в сон, нежно похлопав и шикая.

Как уложить ребенка спать без меня?

Исследования показывают, что к тому времени, когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может снова заснуть после пробуждения (St James-Roberts et al 2015).

Вы можете помочь своему ребенку научиться успокаиваться, подойдя к нему и утешив его, когда он плачет (Blunden 2013). Постепенное сокращение времени, которое вы проводите с ними, может помочь им привыкнуть снова засыпать без вас (Blunden 2013). Таким образом, вы можете начать с объятий, пока они не заснут, а затем мягко погладить их и, в конце концов, позволить им заснуть в своей кроватке (Blunden 2013).

Если вашему ребенку трудно устроиться самостоятельно, возможно, он слишком мал, чтобы уметь успокаиваться самостоятельно.В этом случае подождите несколько недель, прежде чем повторить попытку.

Узнайте больше о формировании хороших привычек сна для вашего ребенка по телефону:

Ссылки

ОСНОВА нда. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

BASIS ndb. Нормальное развитие сна для профессионалов. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

BASIS ndc. Способ сна и кормления. Источник информации о детском сне. www.basisonline.comorg.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Бланден, С., и Бейлс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: опрос родителей. Журнал расстройств сна: лечение и уход, 2 (2), 1–7. www.scitechnol.comMacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NSF nd. Чем цикл сна вашего ребенка отличается от вашего. Национальный фонд сна.www.sleepfoundation.org [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS. 2019. Близнецы и сон. Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS 2018. Помогите вашему ребенку уснуть. Выбор NHS: здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько сна нужно детям? Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Science Direct 2019. Сон без быстрых движений глаз. www.sciencedirect.com [По состоянию на октябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al.2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут возвращаться ко сну после ночного пробуждения, а также к длительному сну к 3-месячному возрасту. Журнал педиатрии развития и поведения . 36(5): 324–32 [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Stevens 2015. Нормальный сон, физиология сна и лишение сна. Медскейп. emedicine.medscape.com [По состоянию на октябрь 2019 г.]

ПОМОГИТЕ! Когда дети спят всю ночь??

Режим сна новорожденных (или его отсутствие!) — сложная вещь, поэтому каждый измученный родитель отчаянно пытается узнать ответ на один вопрос: W а дети спят всю ночь?!  

Все будут предупреждать вас о бессонных днях с ребенком, но никто не сможет подготовить вас по-настоящему.В этом нет ни рифмы, ни причины, и нет двух одинаковых детей. Режим сна новорожденных — одна из величайших загадок родителей, но в конце туннеля есть свет.

Читайте дальше, чтобы узнать:

  • Сколько спят новорожденные?
  • Когда дети спят всю ночь?
  • Что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку спать всю ночь? ??
  • Как лучше всего справиться с истощением? (Это реально, мама!)

Сколько должны спать новорожденные?

От рождения до 3 месяцев или около того родители могут ожидать, что их дети будут МНОГО спать, обычно около 16–18 часов в день (затем наступает 4-месячная регрессия сна).

Но это не значит, что вы высыпаетесь так, как вам нужно. Сон новорожденного не часто бывает в обычное время дневного сна и в ночное время — обычно он бывает группами от 30 минут до 4 часов.

Вы не можете ожидать многого, за исключением того факта, что график вашего малыша будет «нерегулярным», и это может беспокоить вас, когда вы приспосабливаетесь ко всем другим новым вещам, которые ребенок приносит в вашу семью. Но, мужайтесь! Так будет не всегда, и вместе вы и ваш ребенок сможете научиться спать — и спать хорошо.

Могут ли новорожденные слишком много спать?

Первые 1–2 недели жизни вашего ребенка будут очень сонливыми. Возможно, вам даже захочется, чтобы ваш малыш так много не спал! (Не привыкайте к этому.?) Они легко засыпают и просыпаются, и чтобы они получали достаточное питание, врач может посоветовать вам будить ребенка для кормления. Наслаждайтесь этими сонными объятиями, пока вы лечитесь от рождения, потому что третья неделя часто знаменует собой новый мир бодрствования и, следовательно, новый график для всех!

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [В статье]

Запишите меня!

Почему мой ребенок спит весь день?

Когда женщина беременна, график сна ребенка во многом зависит от движений мамы. Когда мама встает, движение убаюкивает ребенка. Когда мама спит, ребенок готов к вечеринке!

В утробе матери младенцы также полагаются на мелатонин матери, чтобы помочь им уснуть. Оказавшись в «реальном» мире, детские тела должны научиться регулировать себя. Проблема? Их внутренние часы сбились, так как они обычно спали днем ​​(пока мама была на ногах) и двигались ночью (пока мама спала).

Ребенку может потребоваться около трех месяцев, чтобы отрегулировать собственное производство мелатонина.А тем временем вы можете помочь своему ребенку выработать хорошие привычки сна, научив его правильно распределять день и ночь:

  • Утром первым делом выставьте ребенка на естественный солнечный свет (конечно, не позволяйте ему обгореть или перегреться). Дело в том, что вы хотите, чтобы его глаза были освещены светом, так как это может помочь установить его циркадный ритм в течение дня.
  • В течение дня держите жалюзи открытыми , включайте свет и продолжайте издавать обычные звуки повседневной жизни.Если можете, как можно чаще выводите ребенка на улицу.
  • Когда солнце сядет, приглушите свет. Не позволяйте ребенку видеть экраны телевизоров или iPhone. (Она ни в коем случае не должна.) Поощряйте вечернюю атмосферу темнотой и покоем, тихими шумами и звуками. ?
  • Если вы действительно в отчаянии и кормите грудью, вы можете пить терпкий вишневый сок, так как ребенок может получить часть полезных свойств мелатонина с вашим молоком.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

В течение первых четырех недель жизни ребенка, когда ваш организм все еще налаживает выработку молока, вы должны будить ребенка, чтобы поесть каждые 4-5 часов, чтобы ваш организм вырабатывал достаточно молока. После того, как выработка молока нормализуется, вам не нужно будить ребенка, пока он набирает вес и поддерживает достаточный расход подгузников. Конечно, всегда консультируйтесь со своим врачом, так как это всего лишь общие рекомендации, и все дети уникальны (и у некоторых недоношенных детей или детей с недостаточным весом будут разные потребности).

Имейте в виду, что режим сна ребенка на грудном вскармливании часто немного отличается от режима сна ребенка на искусственном вскармливании, поскольку смесь обрабатывается в организме ребенка по-разному. Грудное молоко переваривается быстрее, чем смесь, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут чаще просыпаться. Это нормально; они просто голодны!

Когда дети спят всю ночь?

Ах, вопрос веков: когда младенцы спят всю ночь? Реальность такова, что все дети разные. Действительно, каждый человек индивидуален… есть некоторые взрослые, которые утверждают, что никогда не спали всю ночь! (Опять же, попробуйте кислый вишневый сок для улучшения сна, если вы один из тех взрослых или детей!)

«Сон всю ночь» — это любой отрезок непрерывного сна, превышающий 6 часов.

Мы все стремимся к 6-8 часам непрерывного сна. Наша работа как родителей состоит в том, чтобы направлять и помогать нашим детям установить цикл сна, при котором они будут спать всю ночь. Для некоторых детей это произойдет уже в три месяца после того, как они выйдут из стадии новорожденности. Для других это будет намного ближе к их первому дню рождения… или позже. (источник)

Как заставить новорожденного спать всю ночь?

Не ожидайте, что это произойдет за одну ночь — это постепенный процесс, который часто будет прибавляться и отступать по мере развития вашего ребенка (источник).

Аккуратно уложить ребенка спать всю ночь может потребовать больших усилий. С другой стороны, некоторые младенцы достигают рубежа сна всю ночь самостоятельно без особых проблем. Ни в коем случае не делайте ставки! Плывите по течению и будьте уверены, что все дети рано или поздно спят всю ночь.

А пока вот некоторые вещи, которые могут помочь:

1. Проводите время на свежем воздухе

Выводите ребенка на улицу первым делом с утра — исследования показывают, что солнечный свет помогает «установить» циркадный ритм. Что еще? Другое исследование показало, что 90 005 младенцев, подвергающихся воздействию солнечных лучей днем, лучше спят ночью.

2. Будьте активны

В дополнение к тому, чтобы проводить время на свежем воздухе, убедитесь, что ребенок получает много «активности» в течение дня. Попробуйте время на животе,  чтение, игрушки, соответствующие возрасту, сенсорные игры и другие стимулирующие занятия.

3. Подача по требованию

Как только выработка молока наладится, позвольте ребенку быть проводником.Реагирование на сигналы ребенка гарантирует, что он сыт. Думайте об этом как о наполнении детского резервуара. Когда ребенок съедает больше унций в течение дня, он может с меньшей вероятностью проснуться голодным. Бонус: одно исследование предполагает, что младенцы, которых кормили по требованию, лучше справлялись со стандартными тестами в более позднем возрасте.

4. Ищите признаки усталости

Вы не можете заставить вашего ребенка уснуть, но вы можете  наблюдать за следующими признаками того, что он устал, и действовать в соответствии с этими подсказками:

  • Потирают глаза
  • Плачет или ведет себя суетливо
  • Ослепление или отстранение
  • Зевота
  • Тяжелые или опущенные веки
  • дергать за уши
  • Сжимающие кулаки
  • Хмурый или обеспокоенный
  • Делать резкие движения руками или ногами или выгибаться назад

Немного понаблюдав, вы довольно быстро узнаете признаки вашего ребенка .Как только вы их заметите, не откладывайте! Это ваша возможность! Пока они сонные, но еще не спят, уложите их в кроватку, чтобы помочь им научиться засыпать самостоятельно.

5. Создайте режим сна

Вы можете начать приучать ребенка к его ночному распорядку, следуя распорядку перед сном (дети любят постоянство!). Разным детям подходят разные вещи, но вот несколько отличных способов подготовить ребенка ко сну:

Нужно ли нам следовать строгому графику сна?

Когда речь идет о режиме сна вашего новорожденного, правильного подхода не существует — ваш ребенок уникален.

При составлении расписания сна вашего ребенка идеально делать именно это — направлять. Следуйте примеру своего ребенка. Они еще не могут говорить, но могут дать вам много знаков, чтобы сообщить, что им нужно.

Как позаботиться о себе, если ребенок не спит

Нет ничего лучше усталости, которую испытывают молодые родители. Вы отчаянно хотите спать. Это сложно! Но и это пройдет.  Возможно, сейчас вы спрашиваете себя, когда дети спят всю ночь , но однажды ваш подросток будет прикован к своей кровати… и вы будете тосковать по старым добрым временам.?

А пока, , если вы имеете дело с истощением, воплотите эти идеи в жизнь, и, надеюсь, вы поймаете еще несколько ?:

  • Сон когда ребенок спит (посуда действительно может подождать!).
  • Подумайте о том, чтобы наняла послеродовую доулу.
  • Установите график смен со своим напарником в ночное время.
  • Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
  • Упражнения — даже простые прогулки с ребенком могут наполнить вас свежим воздухом и повысить частоту сердечных сокращений
  • Занимайтесь медитацией или успокаивающей йогой, чтобы снизить уровень стресса.
  • Удалите соблазн технологии из своей спальни, чтобы не отвлекаться, когда у вас есть возможность поспать.
  • Узнайте о своем цикле сна , чтобы максимально увеличить продолжительность сна.
  • Позаботьтесь о себе , занимаясь любимыми делами или планируя прогулки с друзьями.
  • Практикуйте безопасный совместный сон. Некоторые мамы таким образом спят больше; другие считают, что они получают меньше. Попробуйте и посмотрите, работает ли это для вас.
  • Попробуйте уход на вашей стороне.
  • Обратитесь за помощью.  Чтобы растить детей, нужна деревня, и нам всем нужна помощь. Найдите няню, друга или семью. чтобы время от времени сменять вас, чтобы вы могли СПАТЬ.

И, пожалуй, самое главное, не переживайте! Легче сказать, чем сделать, я знаю. Младенцы непростые. Пока они пытаются приспособиться, вы тоже. И это нормально.

Как насчет тебя?

Есть ли у вас какие-нибудь полезные советы, как уложить ребенка спать всю ночь? Мы будем рады их услышать!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *