Сколько младенец должен набрать в первый месяц: Рост и вес новорожденного по месяцам

Содержание

Внутриутробное развитие ребенка | Министерство здравоохранения Астраханской области

А что же в это время делает малыш? Как он развивается эти девять месяцев?

Как определяется срок беременности?

Срок беременности принято отсчитывать от первого дня последней менструации. Оплодотворение, как правило, происходит на две недели позже, но так проще рассчитывать возраст плода, поскольку женщины зачастую не знают, в какой день произошло зачатие.

Кроме того, для определения срока беременности используют ультразвуковое исследование. С его помощью врач измеряет диаметр головки плода и вычисляет соотношение между размерами головы и живота. Как правило, это исследование проводят на 17–18 неделях беременности.

Результаты УЗИ точнее, чем расчет по дате последней менструации. Получив данные о размерах малыша, врач может установить срок беременности и ожидаемую дату родов.

Первый месяц

Оплодотворенная клетка делится и прикрепляется к слизистой оболочке матки. В это же время образовывается пуповина, которая связывает малыша с будущей плацентой и начинается циркуляция эмбриональной крови.

У малыша формируются внутренние органы, зачатки рук и ног, глазные впадины. К концу первого месяца закладываются основы головного и спинного мозга.

Второй месяц

Ребенок подрос до двух-трех сантиметров в длину. У него появляется лицо, видны зачатки конечностей и половых органов. Начинает формироваться мышечная ткань – ребенок уже может совершать небольшие движения.

Третий месяц

Малыш вырос до шести-семи сантиметров и набрал почти 20 г веса. Внутренние органы, руки и ноги у него уже сформировались. У ребенка вполне человеческое лицо, а глаза закрыты веками. Хорошо различимы ноготки на пальцах рук и ног и маленькие ушки.

Ребенок достаточно активно двигается и даже может сжимать и разжимать кулачки. Его организм сам вырабатывает кровь, по телу прокладывается сеть кровеносных сосудов и формируется костная ткань.

Четвертый месяц

У ребенка уже выросли зачатки будущих молочных зубов, появилась тоненькая красноватая кожица и активно развивается кишечник. Его рост – 12 см, вес – более 150 г.

Пятый месяц

Малыш становится очень активным – мама начинает чувствовать его движения. К этому возрасту ребенок уже способен слышать звуки, доносящиеся из внешнего мира. Он подрос до 25 см и весит около 300 г.

Шестой месяц

Малыш полностью сформировался. Его рост около 30 см, а вес почти 600 г. Теперь он будет расти и накапливать жировую ткань, необходимую ему для адаптации к возросшим энергетическим потребностям после появления на свет. У ребенка появились периоды покоя и активности.

Седьмой месяц

Тело ребенка покрывается пушком и специальной смазкой, защищающей от воздействия околоплодных вод. Он очень быстро растет, и у него активно формируются мышечная ткань и кора головного мозга. В этом возрасте малыш уже чувствует боль и активно толкается в матке. Он набирает свой первый килограмм и подрастает до 35 см.

Восьмой месяц

У ребенка постепенно созревает легочная ткань, которая готовится к самостоятельной работе в воздушной среде. Малыш активно набирает вес – за время до родов ему придется увеличить почти вдвое. К концу восьмого месяца он весит почти два килограмма и дорос до 40 см.

Девятый месяц

Ребенок набирает вес и рост, с которыми ему предстоит появиться на свет. В матке ему становится тесно, поэтому он уже не так активен и больше крутится, чем толкается.
Сколько длится беременность?

В среднем беременность продолжается 280 дней с момента начала последней менструации, 40 недель, или девять месяцев.

Доношенными считаются дети, которые родились в период с 37 по 42 недели беременности. Такой малыш весит в среднем три с половиной кг, а его рост составляет 50 см.

как растет и развивается плод, какие при этом испытывает ощущения женщина?

Беременность — это 40 недель новых ощущений, надежды и беспокойства. Что происходит в это время с малышом, как из двух клеток получается самостоятельный организм? Что чувствует женщина, когда внутри нее растет и развивается малыш? Обо всем этом читайте в нашем обзоре.

Первый триместр беременности

Первые месяцы беременности — это ответственное и сложное время. У будущего ребенка закладываются и начинают формироваться органы. Организм будущей мамы перестраивается, готовясь к вынашиванию беременности. Именно в это время обычно настигает ранний токсикоз — результат активной гормональной перестройки.

2-я неделя

Поскольку довольно редко можно узнать время зачатия с точностью до дня, традиционно в акушерстве беременность считается от последней менструации. В среднем овуляция происходит через неделю после менструации. Отсюда и получается расхождение в цифрах — по сути первая неделя после зачатия считается второй неделей беременности.

Примерно через сутки после зачатия зигота — так называется оплодотворенная яйцеклетка — начинает делиться. Параллельно она движется по маточной трубе в сторону полости матки. Через неделю после зачатия зародыш, состоящий из 50 клеток, внедряется в стенку матки. Этот процесс называется имплантацией, и по большому счету только с него начинается настоящая беременность. Если что-то пойдет не так до этого момента, несостоявшуюся беременность невозможно будет распознать. Во время имплантации возможны небольшие кровянистые выделения — это нормально.

3-я неделя

На третьей неделе беременности одинаковые клетки зародыша начинают меняться. Часть из них даст начало плаценте и пуповине, часть — сформирует будущего малыша. Внешний слой зародыша под называнием трофобласт начинает вырабатывать гормон хорионический гонадотропин (ХГТ, или ХГЧ), который изменяет организм, готовя его к вынашиванию беременности. С момента появления в крови этого гормона убедиться в произошедшем зачатии можно с помощью теста на беременность.

4-я неделя

Размер эмбриона — один миллиметр. Начинают закладываться зачатки органов: нервная трубка, сердце, плацента. Заканчивается первый акушерский месяц беременности. В это время большинство женщин еще не знают о беременности, а эмбрион питается из собственных запасов — желточного мешка. Все, что происходит в это время, зависит от того, насколько хорошо питалась будущая мама до начала беременности. Тем не менее желательно уже сейчас начать принимать витамины, которые помогут поддержать здоровье беременной и развитие эмбриона. Не нужно забывать и о минералах: например, цинк участвует в регулировке деления клеток, поэтому он необходим с самых ранних этапов беременности. Для нормальной закладки и развития внутренних органов нужны также витамины группы В, а для нормального развития плаценты — витамин А.

5-я неделя

Размер эмбриона — около двух с половиной миллиметров. Плацента начинает поставлять плоду питательные вещества из крови матери. На 21-й день после зачатия сердце начинает биться — пока нерегулярно, а нервная трубка разделяется на будущий головной и спинной мозг. Для нормального формирования нервной системы плода организм будущей матери в это время должен получать не менее 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно [1] . Важен и йод: он необходим для формирования головного мозга.

6-я неделя

Начинает приобретать форму голова, появляются зачатки конечностей, продолжают формироваться внутренние органы плода.

Будущая мама может испытывать резкие колебания настроения. Это нормально и вызвано гормональной бурей, заставляющей организм активно перестраиваться.

7-я неделя

Размер эмбриона — восемь–десять миллиметров. Формируются базовые отделы мозга. Появляются глаза, пока под прозрачной кожей, — для нормального развития сетчатки необходим лютеин. Оформляются зачатки кистей и стоп.

Из-за гормональной перестройки организм будущей мамы выводит больше жидкости, чем обычно. Тем не менее ограничивать потребление воды нельзя, чтобы избежать обезвоживания.

8-я неделя

Длина плода — 7–17 миллиметров, вес — 0,25 грамма. Начинает формироваться кишечник.

Примерно в это время у многих будущих мам дает о себе знать токсикоз. По возможности нужно питаться небольшими порциями. Если число приступов рвоты больше пяти раз в день, велика вероятность обезвоживания и нарушения баланса минеральных веществ в организме. Следует обратиться к врачу и не отказываться от стационара, если будет предложена госпитализация.

9-я неделя

Длина плода — 22–30 миллиметров. Удлиняются ножки, и на них формируются зачатки пальчиков. Ручки начинают сгибаться в локтях. Малыш делает первые движения, но пока они неощутимы для будущей мамы.

В это время грудь женщины становится тяжелее и полнее. И хотя молочная железа продолжит расти в течение всей беременности, сейчас эта железа максимально чувствительна. К концу четвертого месяца чувствительность уменьшится.

10-я неделя

Длина плода — около трех сантиметров, вес — около двух с половиной граммов. Начинают формироваться зачатки зубов.

Будущей маме пора начать профилактику варикозной болезни: из-за увеличения объема крови возрастает нагрузка на вены. Обязательно нужно гулять (в удобной обуви), почаще отдыхать с приподнятыми ногами. Очень хорошо, если женщина принимает витаминные комплексы, включающие в себя рутин (против отеков) и витамин С.

11-я неделя

Длина малыша — пять сантиметров, голова занимает половину туловища. Развивается радужная оболочка глаз. Сердце приобрело четырехкамерную структуру, хотя камеры пока не изолированы полностью.

В это время у будущей мамы могут появиться ночные судороги. Считается, что проблема в недостатке калия, поэтому не стоит забывать о регулярном приеме витаминов и минералов. Полезно перед сном делать растяжку икр и мягкий массаж.

12-я неделя

Будущее дитя шесть сантиметров длиной и имеет вес 8,5–14 граммов. Полностью завершилось развитие плаценты. Заложены все органы — конечно, они еще будут формироваться и расти, но теоретически уже все на месте.

К женщине возвращается аппетит. Не надо пытаться компенсировать потерянное во время токсикоза и есть за двоих — все хорошо в меру. Калорийность рациона беременной до 20-й недели должна быть увеличена не более чем на 15%.

Второй триместр беременности

Органы малыша активно развиваются, и он растет. Соответственно, увеличивается потребность будущей мамы в питательных веществах, витаминах, микро- и макроэлементах. С другой стороны, это время, когда тяготы первого триместра отступают, а живот еще не настолько велик, чтобы мешать наслаждаться беременностью.

13 неделя

Вес плода — 28 граммов, длина — 6,5–10 сантиметров. Начинают функционировать внутренние органы: печень производит желчь, поджелудочная железа — ферменты и инсулин. Развиваются голосовые связки.

Будущая мама может чувствовать натяжение внизу живота — это растягивается матка. Такие ощущения — вариант нормы.

14-я неделя

Будущий ребенок 8–11 сантиметров в длину, его вес — 57 граммов. Сформированы трахея и голосовые связки, уши «мигрировали» с шеи на свое законное место. Формируются челюсти.

У мамы возможен ринит беременных: из-за избытка прогестерона отекает слизистая оболочка носа. Облегчить состояние могут спреи для носа с физиологическим раствором или раствором морской воды (ни в коем случае не сосудосуживающие или антигистаминные средства).

15-я неделя

10–12 сантиметров — длина ребенка, 48–71 грамм — вес. Тело малыша покрывается густыми волосками, которые называются лануго. Они защищают нежную кожицу младенца от околоплодной жидкости и обычно исчезают к рождению.

У будущей мамы могут появиться отеки на ногах. Увеличенный объем крови в сочетании с давлением матки на нижнюю полую вену нарушает кровообращение в нижней части тела. Могут помочь умеренные упражнения и компрессионный трикотаж, а также прием витаминно-минеральных комплексов с рутином.

16-я неделя

Длина малыша — около 13 сантиметров, вес — примерно 80 граммов. Ребенок активно шевелится, начиная с этой и до 20-й недели мама впервые ощутит его движения. На УЗИ уже можно отличить мальчика от девочки.

Спать на животе уже трудно, на спине — не рекомендуется из-за того, что матка давит на нижнюю полую вену. Чтобы меньше уставать в позе лежа на боку, нужно хорошо обложиться подушками.

17-я неделя

15 сантиметров — длина, 142 грамма — вес. Малыш начинает слышать.

К будущей маме может вернуться волчий аппетит вместе со странными вкусовыми предпочтениями. Желание съесть мел, а то и землю может говорить не только о недостатке кальция, но и о дефиците железа. С 16-й по 20-ю неделю потребность в этом микроэлементе сильно возрастает, поскольку у плода активно формируется кровообращение. Все это свидетельствует о необходимости приема витаминно-минеральных комплексов с содержанием железа и кальция.

18-я неделя

16–18 сантиметров — длина, примерно 200 граммов — вес. Формируется подкожная жировая клетчатка.

Сердце будущей мамы работает с большой нагрузкой: объем циркулирующей крови увеличен на 40–50%. Если резко встать, может закружиться голова. Не надо волноваться, достаточно присесть и успокоиться.

19-я неделя

18 сантиметров — длина малыша, 200–225 граммов — его вес. Начинает вырабатываться сыровидная смазка — еще одна защита кожи от околоплодной жидкости. У девочек в яичниках формируются зачатки яйцеклеток, так что в этот момент закладывается здоровье внуков самой будущей мамы.

Могут вернуться боли и тяжесть внизу живота из-за растяжения круглой связки матки. По возможности нужно стараться отдыхать в горизонтальном положении.

20-я неделя

Будущий человечек уже примерно 20 сантиметров в длину, весит — 200–255 граммов. Развиваются нервные центры, ответственные за восприятие ощущений. Оформляются косточки внутреннего уха. Малыш начинает икать.

Будущую маму может начать беспокоить геморрой. Можно порекомендовать пить больше воды, чтобы избежать натуживания, и омывать область ануса прохладной водой. Для медикаментозной терапии нужно обратиться к врачу.

21-я неделя

23 сантиметра — длина, 280–370 граммов — вес. У малыша формируется «режим дня» — циклы сна и бодрствования. Сердцебиение уже можно услышать через стетоскоп.

Появляются боли в пояснице из-за того, что увеличенная матка перетягивает ее вперед. Не рекомендуется долго стоять, а в положении сидя поможет подставка для ног.

22-я неделя

27 сантиметров — длина, 360 граммов — вес. У малыша начинает работать костный мозг, создавая клетки крови. Но эритроциты пока производятся в печени. Активно развивается нервная система. В зачатках молочных зубов начинает откладываться кальций. Поскольку для нормального формирования кальция необходим витамин D, не следует забывать о его употреблении. К сожалению, в нашем климате довольно трудно набрать нужные дозы этого витамина естественным образом. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется ежедневно получать не менее 800 МЕ витамина D [2] .

Из-за изменившихся пропорций будущая мама начинает чувствовать себя неуклюжей.

23-я неделя

Ребенок 22–25 сантиметров в длину, примерно 450 граммов — его вес. Косточки внутреннего уха затвердели, и малыш может различать голоса.

Вторая половина беременности — период возможного развития преэклампсии , тяжелого осложнения, способного привести к гибели матери и плода. Одним из первых проявлений преэкслампсии может стать повышение артериального давления, поэтому его контроль проводят во время каждого визита в женскую консультацию. Для профилактики этого осложнения ВОЗ рекомендует прием кальция, витаминов-антиоксидантов — С и Е [3] .

24-я неделя

Малыш 25–28 сантиметров в длину, весит 600 граммов. В крови появляются лейкоциты — будущие защитники от инфекций. Активно формируются легкие. Начинается выработка сурфактанта — вещества, которое защищает ткань легких от «склеивания» на выдохе. Но пока его слишком мало, чтобы защитить легкие малыша в случае преждевременных родов.

25-я неделя

30–33 сантиметра — длина, 680 граммов — вес. Кожа малыша постепенно утолщается, под ней формируется капиллярная сеть. Усложняется кора головного мозга.

Между 24-й и 28-й неделей необходимо проверить кровь будущей мамы на содержание глюкозы: возможно развитие диабета у беременных. Обычно его корректируют диетой, крайне редко бывают необходимы лекарства.

26-я неделя

Длина малыша — около 33 сантиметров, вес — примерно 800 граммов. Открываются ноздри, появляются дыхательные движения, правда, «дышит» дитя пока околоплодной жидкостью.

Возможно появление тренировочных схваток Брэкстона-Хикса, которые похожи на напряжение мышц живота. Появление схваткообразных болей — повод немедленно обратиться к врачу.

27-я неделя

Ребенок вырос почти до 36 сантиметров и набрал около 900 граммов веса. Открываются глаза. Развивается и усложняется головной мозг.

Во время беременности сны становятся излишне яркими, порой — пугающими. Причина этого все та же, что и у всех остальных изменений в организме, — гормональная перестройка.

Третий триместр беременности

Выход на финишную прямую. Стремительный рост малыша замедляется, его органы и системы «дозревают», готовясь к будущему появлению на свет. В эти последние три месяца ребенок будет набирать основной вес. Стремительно набирает вес и мама, но желательно, чтобы прибавка за последний триместр составила не более пяти килограмм.

28-я неделя

Длина малыша — около 38 сантиметров, вес — 1,1 килограмма. Улучшается тонус мышц, легкие анатомически сформированы, но сурфактанта в них еще недостаточно.

Матка все сильнее подпирает желудок, что может вызывать изжогу. Пищу лучше делить на мелкие порции и есть чаще. Если изжога совсем невыносима, врач порекомендует разрешенные к применению средства. Пить соду недопустимо!

29-я неделя

Длина — 40 сантиметров, вес — 1,3 килограмма. Мозг малыша покрывается извилинами. Подкожная клетчатка утолщается, но пока жира не более 3% от общего веса.

Если будущая мама до сих пор не озаботилась покупкой компрессионного трикотажа для профилактики варикозного расширения вен, желательно сделать это сейчас. Для укрепления стенок сосудов важно принимать рутин и витамин С.

30-я неделя

Ребенок 43 сантиметра в длину, весит 1,4 килограмма. Эритроциты теперь вырабатываются не в печени, а в костном мозге. Укрепляется скелет. По-прежнему важно следить за содержанием витаминов и микроэлементов в рационе будущей мамы, ведь они нужны для роста ребенка и развития его внутренних органов.

31-я неделя

Примерно полтора килограмма весит малыш при длине 43 сантиметра. Ребенок становится менее активным, так как вокруг него все меньше места. Тем не менее движения малыша должны повторяться хотя бы раз в час.

Будущей маме становится трудно дышать, так как матка подпирает диафрагму. В последние недели матка опустится и дышать станет легче. Одышка после физической нагрузки нормальна, но, если одышка появилась резко, без видимых причин, нужно немедленно вызвать врача.

32-я неделя

Малыш в длину 43 сантиметра и весит 1,6 килограмма. В этот период ребенок обычно переворачивается головкой вниз, но до конца беременности может еще несколько раз сменить позу.

У будущей мамы начинает выпирать пупок.

33-я неделя

44 сантиметра, примерно 1,8 килограмма. Малыш вступает в фазу активного роста и накопления жира. До конца беременности ребенку предстоит удвоить вес. Поэтому маме нужно следить за тем, чтобы в ее рационе было достаточно белка и витаминов для роста малыша.

34-я неделя

44 сантиметра, 2,3 килограмма. Кожа малыша становится гладкой, пушковые волосы сохранились только на отдельных участках. Развивается иммунная система. У мальчиков яички опускаются в мошонку.

Маме рекомендуется брать с собой документы и обменную карту, когда она выходит из дома. С этого времени роды могут начаться в любое время. Крайне нежелательны дальние поездки, тем более авиаперелеты.

35-я неделя

Малыш 42–47 сантиметров в длину, его вес — около двух с половиной килограммов. Почти завершено развитие пищеварительной системы, легкие подготовлены к дыханию.

У будущей мамы из-за растяжения связок тазовой области могут быть ноющие боли внизу живота.

36-я неделя

Длина — 48 сантиметров, вес — 2,5–2,7 килограмма. Малыш почти полностью сформирован и в оставшиеся недели добирает вес. Ребенок повернулся головкой вниз и больше уже не должен переворачиваться.

Головка опускается ко дну таза, а вместе с ней опускается и живот. Будущей маме становится легче дышать.

37–40-я неделя

На 37-й неделе рост малыша достигает в среднем 48 сантиметров, а вес — 2,6–2,9 килограмма. В это время ребенок набирает примерно 100 граммов в день, запасаясь жировой прослойкой, которая будет защищать малыша от перепадов температуры после рождения. Внутриутробное развитие плода практически завершено.

С этого периода беременность считается доношенной. Поэтому можно уже собирать сумку для роддома. Незадолго до родов отходит слизистая пробка из шейки матки. За несколько дней возможны предвестники — схватки, подготавливающие матку к родовой деятельности.

Медикаментозная поддержка во время беременности

Во время внутриутробного развития малышу нужно много питательных веществ, витаминов и других нутриентов. И если белки, жиры и углеводы, обеспечивающие «строительные материалы» и энергию для развивающегося организма, в наше время получить относительно нетрудно, то с витаминами и микроэлементами ситуация несколько сложнее.

По данным одного из исследований, проведенных в Санкт-Петербурге, среди женщин 20–30 лет у 42% наблюдается дефицит витамина B1, у 48% — цинка, у 90% (!) — фолиевой кислоты [4] . И это при том, что именно фолаты и витамины группы B обеспечивают нормальное развитие центральной нервной системы плода. Если женщина неспособна получить из повседневного рациона все нужные витамины не будучи беременной, то тем более она не сможет обеспечить возросшие потребности во время беременности. Именно поэтому так необходим прием витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для беременных.


Какие изменения произошли относительно приема детей в первый класс — Российская газета

1 апреля во всех российских школах стартует запись в первый класс. Изменились сроки приема, расширился список льготников. Теперь первоклашка гарантированно сможет попасть в ту же школу, где уже учатся его братья и сестры. Но главное, приказы о зачислении тоже будут издаваться по-новому.

Краснодар — рекордсмен по числу первых классов. В одной из школ города в прошлом году их открыли 33 — с литерами от «А» до «Я». Фото: Сергей Михеев/РГ

— Теперь прием детей в первый класс будет проходить в два этапа. Первый — с 1 апреля до 30 июня. Он предназначен для детей, имеющих первоочередное или преимущественное право зачисления, а также для детей, которые живут на закрепленной территории, то есть в том же районе, где находится школа, — рассказали «РГ» в минпросвещения. — Директор школы издает приказ в течение трех рабочих дней после завершения приема заявлений. Второй этап — для детей, не проживающих на закрепленной территории: прием заявлений начинается 6 июля и идет до момента заполнения свободных мест. Но не позднее 5 сентября. Отправлять заявление в школу другого района раньше начала второго этапа бессмысленно, поскольку его не примут.

То есть принцип такой: на первом этапе сначала собираются списки — потом издаются приказы. А значит, не нужно, скажем, по ночам караулить свою очередь у ворот выбранной школы. Или до посинения кликать на сайте нужную кнопку, чтобы на пару секунд опередить «конкурентов». Теперь все четко, по новому федеральному порядку.

Не нужно по ночам караулить свою очередь у ворот школы. Или до посинения кликать на сайте нужную кнопку. Теперь все по новому федеральному порядку

Удастся электронным сервисам выдержать «первоклассный» ажиотаж в этом году? В большинстве регионов местные власти уже наладили запись первоклашек через порталы госуслуг: опубликованы подробные инструкции для родителей, перечни закрепленных за школой территорий. Но, как всегда, остаются нюансы.

В 00.00 на сайте

В Екатеринбурге в новом учебном году в школу придут 22 509 первоклассников. Как говорится, парт хватит всем. И все равно родители волнуются. Да, новые правила во многом сняли лишнюю головную боль, однако беспокойство вызывает уже то, что сейчас не предусмотрено отдельных дней для записи детей-льготников. Получается, они в любой момент могут потеснить остальных.

Правовые аспекты образования эксперты «РГ» разбирают в рубрике «Юрконсультация»

Все прекрасно понимают и другое: хотя прием будет длиться три месяца, большинство родителей, как повелось, постараются записать ребенка в школу в первые же часы, если не минуты, «старта». Поэтому местные власти решили сохранить «разбивку» по самым густонаселенным районам. Но каждому дается не персональный день, как в прошлом году, а лишь несколько часов. Так, три района подают заявления 1 апреля с 00.00 до 06.00, затем в течение часа — два других, следом — с 07.00 — остальные.

Причем, как поясняет вице-мэр по социальной политике администрации Екатеринбурга Екатерина Сибирцева, претендовать можно только на одно образовательное учреждение. Номер очереди может меняться в течение всего срока приема документов — все зависит от того, сколько желающих с привилегиями захотят учиться в данном учебном заведении. Подать заявление на зачисление ребенка в первый класс в уральской столице можно через госуслуги, МФЦ, лично в школе или заказным письмом через почту.

Подавших заявления через госуслуги местные власти обещают информировать о номере очереди еженедельно. Если ребенок в квоту по приему не попал, родителю нужно отозвать старое заявление и подать новое — на другое образовательное учреждение.

— Получается, до июля будем сидеть как на иголках: попадаем в школу или нет, — переживает Мария Н., мама будущего первоклассника.

Не гонитесь за престижем!

В Санкт-Петербурге схема записи в первый класс отработана четко. Заявления подаются только через портал госуслуг либо через МФЦ: сами школы их не принимают.

В заявлении можно указать до трех образовательных организаций, правда, только в рамках одного района. При этом необязательно подавать заявления именно 1 апреля. Все они попадают в одну информационную систему: выстраиваются не по дате и времени подачи, а с учетом льгот. И только по истечении тридцати рабочих дней школы приступают к обработке заявлений и рассылке приглашений родителям.

То есть заявления, например, поданные 1 и 26 апреля, имеют равную юридическую силу. С 15 мая школы начнут приглашать родителей на оформление документов для зачисления ребенка. Сначала — льготные категории, в том числе братья и сестры, затем дети из микрорайона, потом, если останутся свободные места, — все остальные.

— Портал госуслуг не зависнет! Мы многократно тестировали систему: мощности хватит, даже если все родители решат подать заявление дистанционно. Заявления можно подавать с ноля часов. Но время на конкретных компьютерах может различаться. Если вы подадите заявление в 23.59, оно не пройдет, придет отказ, нужно будет подавать заново. Лучше пару минут подождать, — советует зампредседателя Комитета по информатизации и связи Санкт-Петербурга Ольга Решетова.

Чиновники в один голос заверяют: никакого смысла торопиться нет. Петербург — один из немногих мегаполисов, где удается сохранять обучение только в первую смену. И это несмотря на то, что число первоклассников растет с каждым годом. Если в 2014 году первый раз за парты сели 42 тысячи ребят, то в предстоящем сентябре — уже 64 тысячи.

— В некоторые популярные школы мест может не хватить и для жителей района. Но начальные школы дают одинаковый уровень образования, а углубленное изучение предметов, лицейские, гимназические программы — прерогатива средней школы. Поэтому не гонитесь на престижностью, вы еще успеете поменять школу, — советует председатель Комитета по образованию Санкт-Петербурга Наталия Путиловская. — Если ребенок не попал именно туда, куда мечтали родители, то предлагаются альтернативные варианты. Если есть возможность, могут быть открыты дополнительные классы.

А вот что говорит директор школы № 619 Ирина Байкова:

— У нас две площадки, на которых можем открыть десять классов. Да, школа очень популярная, но мы стараемся идти навстречу родителям. Со многими будущими первоклассниками уже знакомы: у нас есть свой детский сад, выпускники которого будут зачислены.

За парту — по прописке

В прошлом году Краснодар побил рекорд по числу первых классов в одной школе: в № 71 их открыли 33 — с литерами от «А» до «Я». В этом году за классные парты сядут еще больше малышей — больше 20 тысяч. Краснодар — самый быстрорастущий город России. Но проблемы, как правило, возникают только в том случае, если мама хочет отдать ребенка в школу «не по прописке».

— Некоторые родители специально покупают регистрацию, чтобы отдать ребенка в ту школу, которую считают лучшей, — говорит председатель краснодарской городской общественной организации Союз многодетных семей «Кубанская семья» Светлана Недилько.

В Барнауле родители тоже такое практикуют: прописывают детей у знакомых и родственников ради хорошей школы. В 2021 году за парты здесь сядут около девяти тысяч первоклассников, а мест в классах — чуть больше восьми тысяч, поэтому «дополнительных» учеников равномерно распределят по школам.

— Мы планировали набрать, как обычно, три первых класса, но получили задание сформировать четыре — на 120 ребятишек, — отметил директор барнаульской гимназии № 40 Александр Овсиевский. — Гимназия в центре города, рядом много офисов, и зачастую родителям удобнее водить детей к нам, а не рядом с домом. Но в первую очередь набираем детей по прописке, а уж потом всех желающих.

Теперь первоклашка гарантированно сможет попасть в ту же школу, где уже учатся его братья и сестры. Фото: Владимир Аносов

Официально

Минпросвещения разъясняет:

— Очередность подачи заявления на первом этапе не имеет значения, никакого ажиотажа родители могут не опасаться.

— Если у ребенка есть льготы, можно подать заявление в любую школу города? Нет, — отвечает минпросвещения. — Ребенок будет иметь первоочередное право зачисления в 1 класс только по месту жительства.

— Некоторые люди думают, что количество льготников слишком велико, поэтому в школах не хватит мест тем детям, которые живут рядом. Но на самом деле детей льготных категорий не так много, они не повлияют существенно на ситуацию с набором в 1 класс.

— Говорят, что все льготные категории введены в этом году. Но на самом деле в новом порядке собраны воедино нормативные акты, принятые с 1998 по 2012 годы.

— Родители опасаются, что все места в выбранных школах займут дети прокуроров, судей и следователей, которые имеют право внеочередного приема. Но на самом деле они смогут воспользоваться своими льготами только поступая в школы, имеющие интернат, — на обычные школы эти льготы не распространяются.

— Многие думают, что все дети, имеющие первоочередное право поступления, выберут лучшую школу города, и там не останется мест для остальных. На самом деле право первоочередного поступления распространяется лишь на школы по месту жительства этих детей.

Полный список «льготников» и документов, необходимых для зачисления в школу, — смотрите здесь.

Компетентно

Ирина Абанкина, главный научный сотрудник, заслуженный профессор Института образования НИУ ВШЭ:

— С одной стороны, запись в первый класс стала более понятной: есть четкие сроки и федеральный порядок. С другой — сделан он все-таки для чиновников, а не для мам и пап. Учтены интересы всех льготников: семей военных, полицейских и других сотрудников органов внутренних дел, младших братьев и сестер. Но вместе с тем многие родители будут ждать 30 июня в стрессе: вылетят они из самого конца списка или нет. Не исключаю, что некоторым придется искать другую школу в последний момент по остаточному принципу.

И проблему эту — ажиотаж при записи в «хорошие» и «элитные» школы — просто так не решить. Нужна система комплексного выравнивания качества образования в регионах. На местном уровне власти должны делать все, чтобы обычные, «неэлитные» школы стали более привлекательны: повышать квалификацию педагогов, проводить дни открытых дверей, чтобы мамы и папы могли познакомиться со школой, поговорить с учителями, узнать «своего» педагога и выбрать программу. Можно открывать кадетские классы (они в последнее время стали очень популярны), «продленку», дополнительные кружки и секции.

Очень хороший опыт у Москвы, которая предлагает родителям подать заявления в три школы. Более того, все московские детские сады входят в большие образовательные комплексы, и дети практически бесшовно переходят (иногда целыми группами) в первые классы. Но и в столице, несмотря на общее очень высокое качество образования, есть свой негласный «рейтинг»: мы статистически доказали, что на северо-западе Москвы рядом с сильными школами недвижимость ощутимо дороже. Это уже мировая практика.

Топ-3 советов родителям

1. Трижды подумайте, в каком возрасте вы отправите ребенка в первый класс. Стандартно школы принимают с 6 лет 6 месяцев до восьми лет. Но если ребенок «весенний» и ему уже шесть с половиной, а в следующем году будет семь с половиной, лучше подождите. Практика показывает, что быть самым младшим в классе — психологически сложно, навсегда останешься «маленьким». Ни в средних классах, ни в старших разница с одноклассниками в возрасте никуда не растворится. Кроме того, ближе к семи годам дети лучше справляются с эмоциями, им легче выдержать школьную нагрузку.

2. Внимательно изучите, какая территория за какой школой закреплена. Эти «границы» могут меняться каждый год. Начальную школу лучше выбирать ближайшую к дому. Если есть День открытых дверей, обязательно следует прийти и познакомиться с педагогами.

3. Помните: школа обязана принять ребенка в первый класс без тестов, собеседований или экзаменов. Отказать в приеме по причине некоего «отбора» не может даже частная школа! (При условии, что вы готовы платить.) В приеме может быть отказано, только если списки уже сформированы и мест нет. Тогда городские органы управления образованием просто обязаны вам помочь и предоставить место в другой школе.

Помните: школа обязана принять ребенка в первый класс без тестов, собеседований или экзаменов

«Остаться вообще без места ребенок не может. И тут важный нюанс. По санитарным правилам, расстояние от школы до дома не должно превышать 500-800 метров в условиях города. В селах — допускается до 1 километра. Если больше — муниципалитет должен организовать школьный автобус», — говорит Ирина Абанкина.

Прибавка в весе | Примеры дел | Рост от рождения до 2 лет | ВОЗ | Обучение графику роста | Питание | DNPAO

Брейди — 18-месячный мальчик. Мать Брейди, Рэй, работает вне дома. Бабушка присматривает за Брейди в течение дня, когда Рэй работает. Брейди находится на искусственном вскармливании с рождения. Ему было около 5 месяцев, когда он начал есть твердую пищу.

Брейди регулярно осматривается лечащим врачом с самого рождения. Его вес и рост регистрировались и наносились на график роста при каждом посещении.

Измерения Брейди следующие:

Измерения Брейди
Возраст (месяцы) Вес (фунты) Длина (дюймы)
1 8,0 20,5
3 13,5 23,75
6 18,5 26,0
9 22,5 28,25
12
26.75 29,5
18 31,0 32,25

Сравнение массы тела к возрасту, нанесенное на диаграммы роста ВОЗ и CDC

Измерение и регистрация массы тела к возрасту очень важны в раннем младенчестве. Это помогает поставщикам медицинских услуг контролировать вес каждого ребенка и отслеживать любые изменения соотношения веса и длины тела. Масса тела к возрасту не используется для классификации младенцев и детей с недостаточным или избыточным весом. Он отражает массу тела по отношению к возрасту.На него влияют недавние изменения в состоянии здоровья или питания.

Когда вес Брейди нанесен на диаграмму роста веса к возрасту ВОЗ, его вес ниже 50-го процентиля в течение первых 3 месяцев. В возрасте 6 месяцев его масса тела к возрасту начинает увеличиваться по центилям. В 12 месяцев он превышает 98-й процентиль, что указывает на то, что его вес высок для его возраста. Длина тела к возрасту Брейди отслеживает ниже 50-го процентиля на диаграмме роста роста к возрасту ВОЗ.

См. измерения Брейди, нанесенные на диаграммы ВОЗ роста массы тела к возрасту и длины тела к возрасту.

Использование диаграммы роста массы тела к длине тела CDC

Когда измерения Брэди нанесены на диаграмму роста массы тела к длине тела CDC, его масса тела к длине тела составляет около 50-го процентиля в возрасте 1 месяца. Он начинает восходящую тенденцию пересечения центилей в возрасте 3 месяцев и продолжает подниматься выше 95-го процентиля в возрасте 12 месяцев.

Комментарий: Когда лечащий врач Брейди наносит его рост на диаграммы роста массы тела к длине тела ВОЗ и Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), наблюдается аналогичная модель восходящего роста.Однако диаграмма роста массы тела к возрасту ВОЗ выявила высокую массу тела в более раннем возрасте, чем диаграмма роста массы тела к возрасту CDC (12 месяцев против 18 месяцев).

Хотя в настоящее время нет основанных на фактических данных рекомендаций по лечению младенцев и детей в возрасте до 2 лет с высоким весом, раннее выявление склонности ребенка к ожирению может помочь инициировать вмешательства для замедления темпов увеличения веса. Рекомендации по профилактике, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у детей указывают на то, что в этой возрастной группе не рекомендуется снижение массы тела.

Тем не менее, потенциальные действия, которые можно использовать для предотвращения набора лишнего веса у всех детей, начиная с рождения, включают следующее:

  • Поощряйте матерей к исключительно грудному вскармливанию в течение примерно 6 месяцев и продолжайте грудное вскармливание после введения твердой пищи до возраста 12 месяцев и старше. 1
  • Практикуйте методы быстрого кормления, такие как следующие: 2
    • Для младенцев распознавайте сигналы кормления, такие как укоренение и сосание, предлагайте порции, соответствующие возрасту, и позволяйте младенцам самостоятельно регулировать прием пищи.
    • Для малышей и дошкольников позвольте им обслуживать себя во время еды в семейном стиле, предлагать соответствующие возрасту порции, позволять им самим определять, сколько они едят, и усиливать их внутренние сигналы голода и сытости.
  • Ограничьте потребление напитков, подслащенных добавлением сахара. 1
  • Поощряйте потребление диеты с рекомендуемым количеством фруктов и овощей после 6 месяцев. 1
  • Ограничьте потребление высококалорийных продуктов с низкой питательной ценностью. 1
  • Используйте следующие рекомендации для перехода на обезжиренное молоко в возрасте 1 года:
    • По данным Американской академии педиатрии: «Для детей в возрасте от 12 месяцев до 2 лет, которых беспокоит избыточный вес или ожирение или у которых есть семейный анамнез ожирения, дислипидемии или сердечно-сосудистых заболеваний, использование молока с пониженным содержанием жира будет быть уместным».
      3
    • Из Экспертной группы по Комплексным рекомендациям по сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению риска у детей и подростков: «В возрасте от 1 года до 2 лет, когда дети переходят с грудного молока или смеси, молоко с пониженным содержанием жира (от 2% молока до бесплатное молоко) можно использовать в зависимости от роста ребенка, аппетита, потребления других продуктов, богатых питательными веществами, потребления других источников жира и риска ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.Молоко с пониженным содержанием жира следует использовать только в контексте общей диеты, которая обеспечивает 30% калорий за счет жира». 4
  • Ограничьте просмотр телевизора и другое экранное время. 1,2
  • Обеспечить ежедневную возможность для младенцев и детей младшего возраста быть физически активными под присмотром взрослых. 2 Например,
    • Для младенцев младше 6 месяцев потенциальные занятия во время бодрствования могут включать в себя время в положении лежа и возможность свободно передвигаться под присмотром взрослых, чтобы исследовать внутреннюю и внешнюю среду.
    • Для малышей и дошкольников потенциальные занятия могут включать сочетание подходящих для развития, структурированных и неструктурированных физических упражнений под присмотром взрослых.

Ссылки

1 Барлоу SE; и Экспертный комитет. Рекомендации комитета экспертов по профилактике, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков: краткий отчет. Педиатрия. 2007; 120 (дополнение 4): S164-S192.

2 Медицинский институт. Политика профилактики раннего детского ожирения. Цели, рекомендации и возможные действия . 2011внешний значок. По состоянию на 23 ноября 2012 г.

3 Дэниэлс С.Р., Грир Ф.Р.; и Комитет по питанию. Скрининг липидов и сердечно-сосудистое здоровье в детском возрасте.

Педиатрия. 2008;122(1):198-208.

4 Экспертная группа по комплексным рекомендациям по сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению риска у детей и подростков.Экспертная группа по комплексным рекомендациям по сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению риска у детей и подростков: краткий отчет. Педиатрия. 2011;128:(доп.5)S213-S256.

 В начало страницы

Младенцы могут набрать лишний вес на стандартной смеси

Эми Нортон, Reuters Health

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) исследование находит.

Инсталляция из 4000 детских бутылочек установлена ​​на Федеральной площади Швейцарии в ознаменование Всемирного дня водных ресурсов во время акции благотворительной организации Helvetas в Берне, 22 марта 2010 года.REUTERS/Паскаль Лауэнер

В исследовании, в котором приняли участие 56 детей, находящихся на искусственном вскармливании, исследователи обнаружили, что дети, получавшие гипоаллергенную смесь, оставались близкими к «нормальной» модели набора веса, наблюдаемой среди детей, находящихся на грудном вскармливании, в то время как дети, получавшие стандартную смесь, быстрее набирали вес.

В возрасте 7 месяцев дети, получавшие обычную смесь, в среднем весили более чем на 2 фунта больше, чем дети, получавшие гипоаллергенную смесь.

Предыдущие исследования показали, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, весят больше, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании.

Эти последние данные, опубликованные в журнале Pediatrics, показывают, что разные типы детских смесей могут по-разному влиять на рост детей. «Когда вы сравниваете их с «золотым стандартом» грудного вскармливания, дети (на гипоаллергенной смеси) выглядят как дети на грудном вскармливании», — сказала ведущий исследователь доктор Джули А. Меннелла из Центра химических ощущений Монелла в Филадельфии.

Гипоаллергенные смеси, также известные как смеси с гидролизатом протеина, предназначены для снижения вероятности аллергических реакций у некоторых младенцев на стандартную смесь.

Как и стандартная смесь, гипоаллергенные продукты содержат белки коровьего молока; разница в том, что белки расщеплены, поэтому они с меньшей вероятностью могут вызвать аллергическую реакцию по сравнению с неповрежденными белками в обычной смеси.

Грудное молоко считается лучшим питанием для младенцев. Но гипоаллергенные смеси часто рекомендуются для младенцев, которые не находятся на грудном вскармливании и либо имеют аллергию, либо подвержены повышенному риску — обычно из-за сильной семейной истории аллергии.

Mennella и ее коллеги подозревают, что младенцы могут меньше прибавлять в весе на гипоаллергенных смесях из-за формы, в которой содержатся белки.

Расщепленные белки могут, например, по-разному усваиваться или оказывать различное влияние на метаболизм младенцев, сказал Меннелла.

Гипоаллергенная смесь, использованная в исследовании, содержала то же количество калорий, что и обычная смесь на коровьем молоке, но на 35 процентов больше белка (1,9 против 1,4 грамма на 100 миллилитров) и немного меньше углеводов.

Означает ли это, что все родители, выбравшие искусственное вскармливание, должны перейти на гипоаллергенную смесь?

«Нет, я не думаю, что мы можем сказать это на данный момент», — сказал Меннелла.

По ее словам, необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы понять влияние различных типов смесей на общий рост и развитие детей по сравнению с грудным вскармливанием.

Более того, текущее исследование не включало младенцев, получающих соевые смеси, популярную альтернативу разновидностям коровьего молока. Меннелла отметил, что продолжающиеся исследования других исследователей изучают влияние соевой смеси на рост.

«Мы еще так многого не знаем о ранних детерминантах роста младенцев, — сказал Меннелла.

Гипоаллергенные формулы также имеют некоторые недостатки. Помимо того, что их обычно рекомендуют только детям, склонным к аллергии, они намного дороже стандартных смесей.

Такие бренды, как Nutramigen и Alimentum, например, стоят от 20 до 30 долларов за примерно 20 детских бутылочек смеси в виде порошка или концентрированной жидкости.

Текущие результаты основаны на данных 56 новых матерей, которые выбрали искусственное вскармливание и были случайным образом распределены для использования стандартной или гипоаллергенной смеси. Все младенцы были здоровы.

В начале исследования, когда детям было около 2 недель, средний вес в группах стандартной и гипоаллергенной смеси был почти одинаковым. Однако к 7,5 месяцам дети, получавшие стандартную смесь, весили больше своих сверстников более чем на 2 фунта, хотя и не были выше.

Когда исследователи попросили мам и младенцев приходить в лабораторию раз в месяц, они обнаружили, что дети, получающие гипоаллергенную смесь, как правило, потребляют меньше пищи при каждом кормлении, чем дети, получающие стандартную смесь.

Причины неясны, но дети, получающие противоаллергическую смесь, похоже, не воротили от нее нос. (Среди родителей хорошо известно, что эти смеси имеют менее чем приятный запах и вкус по меркам взрослых.) жизни помогает определить наши риски ожирения, диабета 2 типа и даже сердечных заболеваний в будущем.

«Многие факторы способствуют увеличению веса младенцев, — сказал Меннелла. «Однако подобные исследования убедительно свидетельствуют о том, что нам нужны дополнительные исследования, чтобы лучше понять, что регулирует кормление младенцев и прибавку в весе».

ИСТОЧНИК: link.reuters.com/zuz83r Pediatrics, Интернет, 27 декабря 2010 г.

сколько слишком много?

Во время здоровой беременности женщины прибавляют в весе по мере роста ребенка. Это нормально и необходимо.

Но недавние исследования показывают, что чрезмерное увеличение веса во время беременности увеличивает риск для здоровья матерей и их детей.

Так как же добиться правильного баланса?

Рекомендации по набору веса

Рекомендуемая прибавка веса при беременности основана на массе тела и индексе массы тела (ИМТ) до наступления беременности. Если ваш ИМТ до беременности:

  • меньше 18,5, цель набрать от 12,5 до 18 кг
  • от 18,5 до 24,9, цель набрать от 11,5 до 16 кг
  • 25,0–29,9, цель – набрать от 7 до 11,5 кг
  • 30 и более, стремитесь набрать от 5 до 9 кг.

Наибольшее увеличение веса происходит с 13-й недели.У некоторых женщин масса тела не изменится слишком сильно в течение первого триместра беременности, особенно у женщин, у которых было утреннее (дневное и ночное) недомогание.


Дополнительная литература – ​​Проверка здоровья: что можно есть, чтобы облегчить утреннее недомогание во время беременности?


Рекомендации по увеличению веса выше для тех, у кого близнецы, при этом целевой диапазон зависит от ИМТ женщины до беременности: 18,5–24,9 (прибавка веса: 17–25 кг), 25–29.9 (прибавка в весе: 14-23 кг) и 30 и более (прибавка в весе: 11-19 кг).

Недавний обзор, охватывающий более миллиона беременностей, показал, что половина женщин набрала слишком много веса. Даже женщины, начавшие беременность со здоровым весом (с ИМТ от 18,5 до 24,9), обычно набирали слишком много веса.

Наше исследование женщин в Соединенном Королевстве показало, что чрезмерная прибавка в весе чаще встречается у женщин, у которых родился первый ребенок.

Почему это важно?

Слишком большой набор веса во время беременности может повлиять на здоровье матери.Избыточное увеличение веса было связано с более высоким риском развития диабета во время беременности, высокого кровяного давления и осложнений во время родов.

Это также может повлиять на здоровье ребенка как в краткосрочной перспективе, так и в будущем. В обзоре одного миллиона беременностей матери, которые набрали слишком много веса во время беременности, с большей вероятностью рожали детей с большим весом при рождении по сравнению с другими матерями. Дети матерей, которые набрали слишком много веса, подвергались более высокому риску ожирения в детстве или во взрослом возрасте.


Подробнее: Проверка здоровья: еда за двоих во время беременности


Избыточная прибавка в весе во время беременности также может затруднить похудение после рождения ребенка. Наше недавнее исследование показало, что женщины, которые набрали больше веса, чем рекомендовано, в среднем сохраняли на 4 кг больше веса через шесть месяцев после рождения ребенка. Беспокоит то, что этот лишний вес все еще может сохраняться спустя десятилетия после беременности. Не сбрасывая эти несколько лишних килограммов после беременности, вы увеличиваете шансы на развитие ожирения в будущем.

Недостаточный набор веса во время беременности также может быть проблемой. Прибавка в весе ниже рекомендуемой связана с рождением ребенка, который мал для гестационного возраста, или с преждевременными родами.

Женщинам важно не пытаться похудеть во время беременности. Диета или ограничение приема пищи может означать, что ребенок не получает достаточного количества питательных веществ, необходимых для его развития.

Здоровое и разнообразное питание во время беременности означает, что ребенок получает необходимые ему питательные вещества.Карло Наварро

Пять советов для здорового набора веса при беременности

1. Начните разговор с врачом или акушеркой . Хотя разговоры о весе во время дородовых посещений могут вызвать беспокойство у некоторых беременных женщин, знание допустимого веса может помочь улучшить исходы беременности для женщин и их детей. Этот разговор важен, потому что врач или акушерка могут оказать поддержку. При необходимости они также могут направить беременных женщин к диетологу или в другую службу.

2. Отслеживание увеличения веса на ранних сроках беременности . Мониторинг веса во время беременности может помочь держать прибавку в весе «на ходу». Попробуйте трекер веса беременных; например, этот для женщин с ИМТ до беременности менее 25 или этот для женщин с ИМТ до беременности более 25. Начните регистрировать вес как можно раньше во время беременности.

Помните, что каждая беременность индивидуальна, и вес, прибавляемый каждую неделю, не будет одинаковым. Но это отличный способ «постоянно проверять» и видеть, отслеживаются ли закономерности увеличения веса выше или ниже рекомендаций.

3. Сосредоточьтесь на здоровом питании . Это миф, что во время беременности нужно «есть за двоих». В течение первого триместра пищевая потребность в энергии (измеряемая в калориях или килоджоулях) лишь немного выше, поэтому количество съедаемой пищи должно оставаться примерно таким же. Но потребность в питательных веществах возрастает, особенно в фолиевой кислоте, йоде и железе, поэтому женщины должны помнить о питательной ценности потребляемой пищи.

Хотя во втором и третьем триместре требуется больше пищевой энергии, количество дополнительной пищи меньше, чем думает большинство людей.Это будет эквивалент бутерброда (например, яйца, говядина, хумус или сыр) или йогурта и банана. Используйте калькулятор диеты для здоровья, чтобы рассчитать рекомендуемую суточную порцию из пяти групп продуктов, чтобы получить представление о том, что вам следует есть во время беременности.


Подробнее: Проверка здоровья: что есть и чего избегать во время беременности


4. Регулярно занимайтесь спортом . Во время беременности важно быть активным.Национальные рекомендации советуют накапливать 150 минут упражнений каждую неделю. Многие упражнения безопасны во время беременности, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде и специальные упражнения для беременных. Врачи, акушерки, специалисты по лечебной физкультуре и физиотерапевты могут посоветовать наилучшие варианты.

5. Заручитесь поддержкой партнера и семьи . Здоровый образ жизни, включающий здоровое питание и активный образ жизни, важен не только для матери и ребенка во время беременности, но и может принести пользу другим членам семьи.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.