Сколько спят дети днем в 5 месяцев: нормы сна по месяцам с рождения до 3-х лет

Содержание

Детский Панадол – как проходит день малыша в 3-6 месяцев

К  третьему или четвертому месяцу Вам, скорее всего, станет легче: малыш привыкнет к ежедневному распорядку, а ночью, вероятно, будет спать спокойно. Настала пора переложить малыша в кроватку (если этого еще не произошло).

Распорядок дня в 3-4 месяца

5:00 грудное вскармливание /  кормление из бутылочки (120–180 мл)
6:00 сон (мама и малыш)
9:00 малыш просыпается, грудное вскармливание/ кормление из бутылочки
10:00
игра
10:30 укладывание малыша в коляску (если Вы идете на улицу) или в кроватку
11:00 сон малыша
13:00 грудное вскармливание / кормление из бутылочки
14:00 игра
14:30 малыш успокаивается и засыпает
17:00
купание (возможно раньше, если малыш беспокойный)
18:00 грудное вскармливание / кормление из бутылочки
19:00 игра
19:30 малыш успокаивается и засыпает
22:00 грудное вскармливание / кормление из бутылочки. Некоторых младенцев нужно кормить еще и в 2:00

Кормление

Теперь на это будет уходить меньше времени. Кормить ребенка следует 5 раз в сутки.

В течение дня – каждые 3-4 часа, а ночью – каждые 6-8 часов. В отдельные дни Ваш ребенок захочет есть чаще, но это нормально (в этом возрасте большинство детей хорошо спят всю ночь: последнее кормление перед ночным сном у них  - в 22.00, а первое утреннее – в 5-6.00)

Сон

В возрасте 3 месяцев Ваш малыш будет спать днем в течение 1-2 часов после каждого кормления и по 5-7 часов ночью.

В 6 месяцев малышу все еще требуется 1-2 часа сна после дневных кормлений, так как в этот период он проводит больше времени в активных играх. Ночью он спит от 8 до 10 часов (т.е. в сутки тратит 13-15 часов на сон).

Советы: сон малыша

  • Успокойте малыша, как только заметите первые признаки утомления;
  • Самое лучшее – воспользоваться привычными для него успокаивающими приемами;
  • Запомните: малыша следует класть спать в одном и том же месте, независимо от того, дневной это сон или ночной;
  • Положите малыша в кроватку и уходите, пока он еще не уснул: пусть учится засыпать самостоятельно;
  • Если малыш раскапризничался, его надо успокоить и дать понять, что мама рядом.

Время для игр

К трем или четырем месяцам с малышом нужно играть несколько раз в день по 30 минут, в том числе уделять 5-10 минут лежанию на животике. Теперь Ваш малыш умеет поднимать туловище, опираясь на ручки, и удерживаться в таком положении несколько секунд. Его интерес к игрушкам и предметам ярких цветов возрастает по мере того, как он начинает тянуться к ним, хватать и совать в рот. Он реагирует на Ваш голос, чаще взаимодействует с Вами и использует большой набор звуков. К шести месяцам он может играть по часу несколько раз в день. Ребенок будет с интересом изучать окружающий его мир, катаясь и двигаясь по полу, готовясь к периоду активного ползания.

Как играть дома

  • Давайте малышу подержать игрушки, пока Вы прижимаете его к себе;
  • Когда малыш лежит на животике на полу, разложите игрушки на коврике поближе к нему, чтобы он мог тянуться к ним;
  • Если малыш лежит в колыбельке-качалке (пользуйтесь ею с большой осторожностью) или в стульчике-качалке, воспользуйтесь открытым развивающим манежем с подвешенными игрушками и погремушками, чтобы он мог тянуться к ним;
  • Поставьте качалку в такое место, с которого малыш сможет за Вами наблюдать. Если Вы чем-то заняты, беседуйте с ним;
  • Поставьте коляску около окна или в саду, если есть такая возможность, чтобы малыш мог смотреть на деревья;
  • Убедитесь, что у игрушек нет острых краев или маленьких деталей, которые легко отломать и проглотить;
  • Если Ваш малыш находится рядом с маленькими детьми или домашними животными, проследите, чтобы те были под постоянным наблюдением.

5 важных причин спать днём

Дневной сон малышей — тема, постоянно вызывающая споры и дискуссии среди мам. Кто-то готов обойтись без него уже в 2 года, потому что «ребёнок сам отказался», а кто-то бьётся «до последнего», придумывая всяческие уловки, чтобы после обеда уложить малыша отдохнуть. Нужны ли эти мучения и что даёт детям дневной сон, объясняет семейный психотерапевт и клинический психолог Мария Меролаева.

Мария Меролаева, клинический психолог, семейный психотерапевт

Возможно ли представить, что в 8 месяцев ребёнок сам решает, что ему есть на завтрак и надевать ли резиновые сапоги в дождливую погоду? Это звучит абсурдно! Точно так же неверно отдавать на откуп малышу решение о том, спать ли ему днём.

Организм человека устроен удивительно органично, ничего в нём не случается просто так, и дневной сон не исключение. Ведь если разобраться, он выполняет огромное количество полезных функций и играет важнейшую роль в развитии малыша! Существуют даже специально разработанные педиатрами нормы дневного сна:

  • до 8 месяцев — три сна и более
  • 8 месяцев-1,5 года — два-три сна
  • 1,5−3 года — один-два сна
  • 3−6 лет — один сон

Что говорят учёные

Учёные в разных странах мира исследуют детский сон. Одна из уже доказанных специалистами гипотез состоит в том, что дети активно учатся, пока спят днём — они запоминают новые слова, происходящие вокруг события, а после пробуждения показывают более высокие результаты воспроизведения информации, полученной перед сном. В другом исследовании финские учёные доказали, что у детей, чья продолжительность сна ограничена, повышен риск появления проблем с поведением, гиперактивности и синдрома дефицита внимания.

Что говорят родители

В бытовом плане оценить важность правильного режима сна у ребёнка можно, обратив внимание на то, насколько дети, лишённые дневного сна, хуже могут контролировать своё поведение и эмоции. Родители и педагоги часто отмечают, что не имея возможности полноценно высыпаться, дети становятся более импульсивными, раздражительными, рассеянными, могут беззаботно и заливисто смеяться, а потом внезапно заплакать. Часто в такой ситуации мамы и папы начинают бить тревогу, спешат показать малыша неврологу, хотя в первую очередь в этом случае стоит оценить качество и количества сна ребёнка! Если такие проявления обусловлены нарушением режима, они должны исчезнуть через пару дней после того, как он будет восстановлен.

С физиологической точки зрения слишком долгое бодрствование приводит к стрессу в организме ребёнка, что, в свою очередь, способствует выработке надпочечниками гормона кортизола, который затрудняет процессы торможения в нервной системе, не дает организму расслабиться и отдохнуть, снижает иммунитет, мешает работе мозга и ухудшает память.

5 причин, почему дневной сон так важен

Ребёнок растёт

Именно во сне вырабатывается гормон роста, так что послеобеденный сон позволяет малышам расти и развиваться физически, ткани организма активно регенерируются, восстанавливаются потраченные ресурсы. Чтобы понять, как это работает, достаточно вспомнить себя во время болезни: мы чувствуем слабость, становимся сонливыми, а если в этот момент удается отоспаться — это гарантия того, что мы почувствуем себя намного бодрее!

Ребёнок развивается

Дневной сон помогает малышу развиваться — это своеобразная пауза для мозга в потоке ежесекундно получаемой новой информации, возможность усвоить и «разложить по полочкам» всё, что удалось увидеть с момента пробуждения. Полученные впечатления структурируются и формируются в памяти во сне, кроме того, сон помогает мозгу избавиться от лишней информации и тем самым очистить пространство для новых знаний. То есть, дневной сон значительно повышает у ребёнка способность воспринимать и усваивать новую информацию.

Нервная система отдыхает

У малышей незрелая нервная система — это известный факт. Ей обязательно нужна пауза, передышка, иначе есть вероятность перегрузки, что чревато истериками, скандалами и другими нарушениями поведения. Дневной сон даёт нервной системе возможность восстановиться.

Эмоции под контролем

Оказывается, сон в переутомлённом состоянии отнюдь не самый качественный! Часто родители аргументируют нежелание укладывать ребёнка по часам тем, что «он сам уснёт, когда устанет». На деле получается, что с возрастом ребёнку становится намного интереснее изучать мир и проводить время за играми, чем лежать в своей кроватке, поэтому в какой-то момент попытки уложить его на дневной сон встречают активный протест со стороны малыша. Но если этого не сделать, то самостоятельно ребёнок уснёт, только утомившись до крайности! Дневной сон помогает снижать уровень кортизола, что позволяет малышу лучше контролировать свои эмоции и поведение.

Ребёнок лучше спит ночью

Парадоксальным образом дневной сон влияет на качество ночного сна. В отсутствии отдыха днём, к вечеру малыш оказывается крайне перевозбуждённым. Это часто может мешать засыпанию, приводить к регулярным истерикам перед сном, которые помогают ребёнку выплеснуть скопившееся за день нервное напряжение. Выспавшийся днём малыш, как правило, намного легче засыпает вечером, его сон глубже и спокойнее.

Вывод прост: даже короткий дневной сон лучше, чем полное его отсутствие. Ведь нервная система ребёнка ещё очень хрупка и не может выдержать активность малыша на протяжении целого дня. Ребёнку необходимо время на отдых и восстановление, только в этом случае он будет бодр, весел и всегда готов к новым открытиям!

Читайте также:

Зачем человеку нужен сон? Рассказывает доктор Малышкина (видео)

Без слёз и укачиваний: как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Сенсорное восприятие и эмоциональный интеллект: знаем, развиваем, расслабляем

Фото: Evgeny Atamanenko/Rido/Jaromir Chalabala/Serhiy Kobyakov/Shutterstock.com

Мифы и правда про сон ребёнка до года


Если мы говорим о нормах, то до 4 месяцев, пока сон ребёнка не структурирован, всё норма. После 4 месяцев все пробуждения должны быть связаны с кормлением. С 4 до 6-7 месяцев это 2-3 кормления ночью, с 6 до 8-9 месяцев это 2 ночных кормления, после 9 месяцев доношенный малыш, который хорошо набирает вес, в кормлении не нуждается. Если кормлений больше, то с ними можно "работать" и устранять.

Проблемы начинаются тогда, когда у мамы есть "претензии" ко сну. Например: частые ночные пробуждения, дневной сон, длящийся меньше часа, необходимость продлевать дневной сон, когда ребёнок поспал 40 минут и проснулся, он не выспался и маме опять надо произвести какие-то действия, чтобы уложить малыша снова спать. Долгие укладывания - это тоже частая проблема. Хотят переложить в кроватку. С этим всем работают консультанты по детскому сну.

Если маму беспокоит сон ребёнка, то она сразу обращается к вам?

Если маму что-то не устраивает в процессе сна ребёнка, то в первую очередь она идёт к педиатру, неврологу и жалуется на сон ребёнка! Врачи диагностируют и выявляют физиологическую патологию, мешающая сну. Если патологии нет, значит это поведенческая проблема. У ребёнка есть какие-то привычки, мешающие хорошо спать. С этим мы, консультанты по детскому сну, и работаем.
Часто ответственность за ночные подъёмы и кормления - это обязанность женщины, считается как "миссия" хорошей матери. Но ведь папа малыша тоже может помогать?
Чем может помочь папа. Найти специалиста, дать на него денег, взять часть ночных пробуждений на себя. Мама сцеживается в бутылочку. Папа кормит из этой бутылочки какой-то сон или рано утром, а мама идёт отсыпаться. Это особенно актуально в первый период до 4-х месяцев, пока мама восстанавливается после родов, или у неё тяжёлое психологическое состояние, вероятность депрессии. В этот момент очень важно выспаться. Но, к сожалению, в российском обществе мамы чаще не готовы просить и принимать помощь. Их вполне устраивает позиция жертвы "я не высыпаюсь", "моя мама страдала, значит так надо". Хотя эти жертвы ни к чему.

Правда ли, что ребёнок до года может не высыпаться?

Да, это так. Важно не только количество сна, но и его качество. На качество сна влияет его фрагментированность. Прерывистый сон - менее качественный, чем цельный сон без пробуждений. Мама не высыпается утром, потому что 12 раз вставала к ребёнку, ребёнок тоже страдает от недосыпа. Недостаток сна, неправильное распределение сна в течение дня, "перегуливание" приводит к перевозбуждению, отсюда капризы, долгие укладывания и т.п.

Если маме свернуть грудное вскармливание (далее - ГВ), она избавится от ночных пробуждений?

Я точно могу сказать, что сон и ГВ не связаны друг с другом. Это миф из мифов о том, что ты завершишь ГВ и ребёнок будет больше спать, меньше пробуждаться для требования груди. У меня масса клиентов кормит деток смесью, а проблемы всё те же. Проблема в том, что а) неправильно выстроен режим и б) наличие ассоциации на сон. Когда грудь является ассоциацией на сон - малыш засыпает во время кормления, маме кажется, если она уберёт грудь, то тогда он не будет просыпаться, чтобы снова уснуть с грудью во рту. Когда мама убирает грудь, он должна подумать, а что даёт взамен. Если пустышку, то ребёнок станет просить пустышку. Проснётся, соска где-то в одеяле, начнёт плакать и звать маму, чтобы она нашла. Если вместо пустышки мама будет укачивать - малыш будет просыпаться и ждать укачиваний. Ситуация изменится только в том случае, если ребёнок научится засыпать сам, без посторонней помощи. Приняв удобную позу, найдя какие-то ресурсы, чтобы расслабиться и успокоиться. Он сам способен продлить свой сон. Если мама хочет сохранить ГВ и улучшить сон ребёнка - пожалуйста, никаких или-или. Важно разделить процессы. Грудь - еда, сон - отдельно. И не привить новых ассоциаций.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Ребенок в первые месяцы жизни живет без определенного режима. Ест, когда захочется, долго спит, капризничает при неудобствах. По мере роста, увеличиваются периоды бодрствования. Иногда маленький человек долго не может уснуть. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев?

Давайте об этом сегодня поговорим и разберемся, что является нормой, а что нельзя считать за правду.

5 месяцев – чего ждать от ребенка?

Не пугайтесь, что ваш малыш стал меньше спать. Это нормально. Он растет. К этому времени сформировались его особенности:

  • Интересуется миром, увлеченно наблюдает за происходящим вокруг;
  • Развивается мозг. Значительно увеличивается окружность головы малыша по сравнению с новорожденным;
  • Понимает, что предметы можно брать в ручки, рассматривать, трясти, хочет лизнуть, благодаря улучшившейся координации, развитию нервной системы. Изменяющееся восприятие мира может испугать ребенка. Это влияет на его сон, настроение. Ребенок может стать капризным, требовать постоянного вашего присутствия рядом;
  • Осваивает новые действия: пробует ползать, становится все активнее, вытягивает ноги, руки, раскачивается, пытается оттолкнуться. Просто лежать неинтересно, сидеть, хорошо ползать еще не умеет. Поэтому постоянно требует внимания взрослых. О том, какие навыки появляются у ребенка в 5 месяцев, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>

Именно сейчас вы можете начать очень сильно уставать, злиться на сына (дочь), возникает чувство вины, что не хватает сил заниматься любимым чадом.

Не переживайте, вы не одиноки. Каждая мама проходит такой кризис. Проблема не в вас. Чего ждать от ребенка и как правильно совмещать домашние дела с уходом и развитием малыша вы узнаете в подробнейшем онлайн- курсе Мой любимый малыш>>>

Нормы сна и бодрствования в 5 месяцев

Новый этап развития влияет на сон. Сколько часов спит ребенок в 5 месяцев?

  1. Длительность сна без перерывов изменяется;
  2. Интервалы дневного бодрствования увеличиваются;
  3. Число снов днем уменьшается до 2-4;
  4. Когда малыш спит днем долго без перерыва, количество снов снижается. Если дважды ребенок поспит по два часа, то третий раз он может не уснуть или поспать вечером около получаса. Это нормально. Как и то, когда он спит 4 раза в день.

Уже можно формировать режим, отталкиваясь от природных ритмов ребенка.

Понаблюдайте за сыном (дочерью) несколько дней. Зафиксируйте количество и длительность каждого сна. Сделайте выводы, в какое примерно время ребенок устает. Как время засыпания зависит от утреннего пробуждения, продолжительности ночного сна. В большинстве случаев ритм к полугоду предсказуем.

Смотрите также о нормах сна малыша в 5 мес. в моем видеоуроке:

 

Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем?

  • Днем у ребенка 3-4 сна;
  • Продолжительность каждого сна от 30 минут до 2 часов;
  • Продолжительность сна будет разной и зависеть от того, сколько ребенок проспал в прошлый раз, или в каких условиях он сейчас спит.

Заснул под грудью – отлично. Посасывая грудь, он может проспать от 1 до 2 часов. Если вы переложили его в кроватку и отошли заниматься делами по дому, то уже через 20 минут может раздаться похныкивание, когда вам придется вернуться назад и вновь дать грудь, чтобы продлить сон.

В 5 месяцев уже можно готовить почву для новых правил и условий сна, создавать условия для более крепкого и длительного сна без груди. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди?>>> К активной работе вы сможете приступить, когда ребенку исполнится 6 месяцев, а пока просмотрите курс и отрегулируйте режим дня ребенка.

В 5 месяцев маленький человек уже достаточно сильный, чтобы вынуть ручки из пеленок, если вы все еще ими пользуетесь. Свобода движений часто  становится причиной пробуждения ночью от вздрагивания ручками. Чтобы избежать ночных бдений, используйте частичное пеленание, когда малыш чувствует себя менее скованно, чем при полном тугом, но не имеет больших возможностей махать ручками.

Засыпание на ночной сон должно происходить в  промежуток между 19-00 и 21-00. Это обеспечит более глубокий сон и хороший ночной отдых ребенку.

Ночью ребенок в 5 месяцев спит 10-12 часов.

Грудное вскармливание и сон

Если Вы кормите грудью, к 5 месяцам замечаете изменения. Малыш меньше времени проводит у груди, легко отвлекается. Любой шум, движение моментально привлекают внимание, кормление прекращается.

Часто мам такой факт нервирует. Кажется, сын (дочь) получает недостаточно молока. Но переживать не стоит, проверьте, убедитесь: вес набирается хорошо, развитие проходит нормально. Таблицы развития ребенка можно узнать из статьи: Развитие ребенка по месяцам до года>>>

Знайте! Отвлекаемость – особенность возраста, признак взросления, который необходимо принять.В ряде случаев не добрав достаточного количества пищи днем, маленький человек компенсирует еду во сне.

Увеличивается количество и продолжительность ночных кормлений. Это неудобно, влияет не только на то, сколько спит ребенок в 5 месяцев, но и на длительность, качество Вашего сна.

Со временем ночные кормления должны исчезнуть вообще. Постарайтесь организовать спокойную обстановку днем. Перед кормлением устройте в комнате тишину, приглушите свет, сведите к минимуму отвлекающие факторы. Иногда мамы используют слинг, ограничивающий видимое пространство. Или затемняют комнату, чтобы снизить количество отвлечений ребенка. Также, в деле укладывания малыша спать, важны ритуалы. Подробнее о них можно узнать из статьи: Ритуалы перед сном>>>

Убрав кормления на засыпания и во сне вы можете столкнуться с плохим набором веса у ребенка. Альтернативы питания в виде прикорма у ребенка пока нет.

Как быстро уложить ребенка на сон в 5 месяцев?

Каждый ребенок индивидуален. Это касается и сна. Общее у всех то, что изменяется процесс засыпания. Раньше сразу наступала фаза глубокого сна. Поэтому процесс засыпания проходил достаточно легко,  мама без проблем сразу уходила заниматься своими делами.

В 5 месяцев, засыпая, маленький человек, как взрослый, погружается в поверхностный сон. Фаза характеризуется возможностью легко проснуться.

Если что-то отвлечет ребенка, глаза сразу же откроются. Глубокий сон наступает в среднем спустя двадцать минут.

Если не выдержать треть часа в тишине, можно укладывать сына или дочь много раз, но он так и не уснет.

Чтобы быстро крепко уснуть, нужно следовать определенным правилам:

  1. Избегайте переутомления. При первых признаках усталости (зевота, снижение активности, изменение настроения) начинайте укладывать на сон. Если пропустить этот момент, ребенок перевозбудится, начнет капризничать, плакать, кричать. Уложить его будет очень сложно;
  2. Исключите все возможные помехи. Убедитесь, что ребенку не холодно и не жарко, у него удобная одежда для сна. Если режутся зубы и малыш капризничает, смажьте десны специальным гелем. Пусть ничего не мешает спокойно улечься спать;
  3. Перед сном устраивайте расслабляющий ритуал. Приглушите свет, переоденьте, расскажите сказку, спойте песенку, погладьте спинку, сделайте легкий массаж. Каждый раз повторяйте ритуал, последовательно, одинаково. Ребенок привыкнет. Будет расценивать ритуал как сигнал ко сну.

Рост, развитие маленького человека во многом зависят от качества и количества его отдыха. Контролируйте, корректируйте сон малыша, помогите ему научиться вовремя и быстро засыпать.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Если у вас начались проблемы со сном — 76 ответов на Babyblog

Наши проблемы с дневным сном, о котором я писала в предыдущем посте, постепенно сошли на нет, однако, начались проблемы ночью. Алиса просыпается и плачет раз по 5-7 за ночь, в большинстве случаев удается уложить ее обратно, но чаще плач перерастает в истерику. Как я уже говорила, у нас никогда не было проблем со сном, мы спим всю ночь не просыпаясь начиная с трех недель жизни. И тут как гром среди ясного неба. Естественно, я тут же ощутила на себе все радости материнства, включая чернющие синяки под глазами и раздражительность.

Я долго копалась в интернете в поисках ответов на свои вопросы (what a fuck???), и нашла роскошную статью, которая, похоже, конкретно в нашем случае попала в точку на 100% и ответила на все мои вопросы.

Итак, привожу текст:

СОН - Переход с 3 снов на 2 - 6 месяцев


К 4.5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

К концу 6го месяца происходит две важные вещи:
- ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше.
- ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются. Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется. Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим). Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев.


Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая).
Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон. Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней. Это вынужденно создаст ситуация, при которой утренний и дневной сон еще смещены в сторону утра, а на вечерний ребенок уже не ложится, тем самым, оставляя длинный промежуток бодрствования вечером. Чтобы он не ушел в гиперусталость, укладывайте его на ночь пораньше в эти дни.

.Режим дня будет выглядеть примерно так:

7:00 подъем
Бодрствование 2.5 часа (иногда 3) (* большинство детей бодрствуют чуть меньше с утра и чуть больше во второй половине дня).
9:30 или 10:00 – утренний сон 1.5 часа
Бодрствование 3 часа
14:00 – 14:30 – вечерний сон 1.5 часа
Так как ребенок проснется с вечернего сна в районе 15:30 – 16:00 – он может уже без 3 сна дотянуть до укладывания на ночь в 19:00 – 19:30.

О готовности к переходу часто говорят проблемы, появляющиеся, если режим дня у ребенка негибок, а зафиксирован по часам (т.е. если мама не отслеживает, что время бодрствования периодически увеличивается на 5-10 минут, и укладывает на сны в одно и то же время. Если она это делает, к переходу она придет естественным образом). Способность бодрствовать растет, и если в 5 мес. ребенок бодрствовал 2 часа и ложился на дневной сон в 9 утра, то на 6м месяце он будет уже недостаточно устал в 9 утра. Спать он ляжет по привычке, однако недостаточная усталость приведет к тому, что сон сократится, и станет 1 час или 45 минут. В свою очередь это приведет к недостаточной выспатости (как-нибудь повешу инфу, почему важно спать более 50 минут, пока поверьте на слово, и начнет накапливаться усталость. Поэтому если на 5-6 месяце ребенок начинает все чаще просыпаться по ночам, или рано с утра, посмотрите, стали ли короче его сны, и не пора ли удлинить время бодрствования.
При гибком графике, когда время бодрствования постоянно растет, и график постоянно немного меняется, период 4-6 месяцев может выглядеть так:

4 месяца
7:00 – подъем
8:45 – 10:15 – 1й сон 1.5 часа
12:15 – 13:45 – 2й сон 1.5 часа
15:45 – 17:15 – 3й сон 1.5 часа
19:15 – ночь
(также част вариант со снами 1.5 часа, 2 часа и 45 минут)

5 месяцев
7:00 – подъем
9:00 – 10:30 – 1й сон 1.5 часа
12:45 – 14:15 – 2й сон 1.5 часа
16:30 – 17:15 – 3й сон 45 минут
19:30 – ночь

6 месяцев (начало)
7:00 - подъем
9:15 – 10:45 - 1й сон 1. 5 часа
13:15 – 14:45 – 2й сон 1.5 часа
17:00 – 17:45 – 3й сон 45 минут
20:00 – ночь

Как видно выше, дальнейшая сдвижка 3го сна невозможна, так как это выведет ночное укладывание на после 20:00, и сократит ночь менее 11 часов, что плохо. Такой режим – готовность к переходу, при котором сбрасывается последний сон, а время ночного укладывания возвращается обратно на 19:00 – 19:30.

По мере того, как не 3й сон ребенка будет все сложнее и сложнее уложить, можно делать его в коляске или в машине – и не давать ребенку спать более 45, а то и 30 минут, только чтобы продержаться до вечера.

Повторюсь про важный момент.
После 6ти месяцев процесс укладки (покачивание, колыбельная, пеленание, поглаживание) лучше сократить, чтобы максимально засыпание проходило в кровати. Если какие-то стадии засыпания они проходят не в кровати, а у вас на руках, то, пробуждаясь частично на 45 минут, иногда заплакав в полусне, им сложно снова пройти все стадии, потому что при засыпании они их пережили по-другому. Плач означает «я проснулся, но все еще не выспался, и не знаю, что мне делать. Как мне снова заснуть?».
Поэтому сократите ритуал засыпания, кладите ребенка в кровать пораньше, не полусонного (но достаточно усталого), дайте ему возможность покрутиться, поболтать самим с собой, поскрипеть или помычать – что они делают для успокоения и засыпания. Поначалу вам, возможно, придется сидеть в комнате рядом, но потом постепенно можно начать выходить.

Если вы кормите грудью – повод отучить от засыпания на груди, и научить спать самостоятельно. Если он засыпает – выньте грудь, поговорите с ним, посадите его, чтобы он проснулся, доел – а потом укладывайте неспящего ребенка.

Если вы носите ребенка на руках, и он начинает выгибаться – положите его в кровать и отступите. Дайте ему поваляться, покататься, похныкать. Многие дети перед сном могут поплакать немного, это не полноценный ор «мама спаси меня», а скорее выпуск пара.

Если он разошелся и плачет – подойдите, погладьте по лбу, по спинке, когда успокоится - отступите снова. Многие дети, немного похныкав потом отключаются и засыпают, если мы им не мешаем.

Узнайте, какая у вашего ребенка «плач-мантра», и научитесь его отличать. Обычно он заунывный, однообразный, не эскалирует в полноценный плач. Не подходите при таком плаче, вы только помешаете ему заснуть самому.

7 месяцев – идеальное время, чтобы предложить ребенку игрушку-успокоитель – плюшевую игрушку, одеялко, подушечку – зависит от привычек ребенка. Некоторым нравится тереть лицо об мягкий материал, одеялко идеально подходит, кому-то – обнимать и мять ручками, им лучше подойдет плюшевая игрушка.

Ребенок – не взрослый, который может закрыть глаза и заснуть. Засыпание занимает 10-20 минут верчения, хныков, кручения, скрипения и так далее, дайте ребенку шанс сделать это самому, не «бросайтесь его спасать» по первому писку. Не от чего.

Необходимость в более самостоятельном засыпании – повод пересмотреть обстановку, в которой спит ребенок. Если комната слишком светлая, может быть ее затемнить (к слову, Теса стала прекрасно засыпать, когда я додумалась делать кромешную тьму, завешивая окно светонепроницаемой шторой и подтыкая все уголки у нее, а не просто зашторить окна). Дети в этом возрасте очень интересуются, они могут начать рассматривать тень на стене, или картинки на постельном белье, вместо сна. Если играет музыка – не возбуждает ли она его еще больше?

Когда ребенок начнет ворочаться или заплачет на 45 минутах, не надо сразу подходить, дайте ему шанс самому заснуть дальше. Многие дети плачут, когда частично пробуждаются, и если вы это услышите, воздержитесь от желания ворваться в комнату и начать его успокаивать – шансов, что он проснется окончательно так гораздо больше. Вместо этого, если он постоянно пробуждается через 40 или 45 минут как по часам, засеките время, войдите в комнату тихо и незаметно за 5 минут, и положите на него руку и придавите, когда он начнет во сне вздрагивать и ворочаться. Давление часто помогает телу расслабиться, чтобы снова заснуть. Это может не сработать поначалу, но попробуйте это делать хотя бы 3 дня. Конечно, это подходит не всем детям, возможно, стоит поискать или адаптировать это под своего ребенка.

Источник: http://baby-secret-net. livejournal.com/

Сколько спят младенцы в 4 месяца

Содержание статьи

1. Дневной сон
2. А сколько же времени уходит на ночной сон?
3. Необходимо ли укачивать малыша?
4. Нужна ли ребенку тишь?

Длительность ночного и дневного сна у четырехмесячного малыша составляет около 15 часов в день. Но для всякого малютки длительность персональна. Встречаются и такие «засони», которые могут проспать до 16 часов.

Дневной сон

Деньком огромную часть времени ребенок бодрствует. Узнает окружающий его мир доступными методами (зрение, чутье, слух). Но самый основной и главный метод зания – это ротик карапуза. Все, что попалось в ручки малыша – пеленка, игрушки, носочки либо собственные ножки, непременно попадут в рот.

Дневной сон сокращается. Это может огорчить неких рачительных мамочек, им остается меньше времени на домашние хлопоты.

Сон делятся на один длиннющий глубочайший 2-3 часа, и один — два недолговременных сна в денек, по 30 — 60 минут. За время, проведенное во сне, малыш отдыхает, анализирует приобретенные во время игры и общения с членами семьи познания и способности. Средняя длительность дневного сна составляет 4-5 часов.

А сколько же времени уходит на ночной сон?

В четыре месяца почти все матери могут с гордостью заявить, что их чадо спал всю ночь (то есть темное время суток) без перерывов на кормление. Но это бывает весьма изредка и далековато не у всех.

В четыре месяца малыш еще нуждается в ночном подкреплении, но кормлений становится меньше (сокращаются до 1-го за ночь (то есть темное время суток)).

Ночной сон составляет 10 -11 часов, с одним перерывом на кормление. В разовом кормлении ночкой — ребенок еще будет нуждаться до 6 месяцев. Это происходит, поэтому что у малютки все еще сохраняется потребность в питании, а вот опосля 6 месяцев потребность организма в еде — нет. Кроха сумеет спать всю ночь (то есть темное время суток), а вкупе с ним начнет высыпаться и мамочка.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца: Таблица

Возраст малыша Ночной сон Дневной сон Общее время сна Общее время бодорстования
4 мес. 10-11 ч. 4-5 ч. 14-16 ч. 8-10 ч.

Необходимо ли укачивать малыша?

Не переставайте уделять внимания для сотворения удобных критерий ребенку во время сна.

Почти все матери спорят на тему «Укачивать либо не укачивать собственного возлюбленного малыша перед сном?»

Существует несколько воззрений экспертов не данную тему:

  • Привыкание. Укачивание относится к обряду засыпания. Ребенку будет трудно заснуть, если вы вдруг решили не делать либо отучить от качания перед сном. Качание в этом случае является — удобным условием для сна малыша.
  • Головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве). От мощного укачивания у малыша кружится голова. Орган, который принимает изменение тела в пространстве — еще не до конца развит. Сколько должен спать 4 месячный ребенок деньком. Совсем он сформируется к 12 месяцам. При качании происходит резвое изменение положения тела, ребенок не успевает принимать резвую смену, вследствие, чего же возникает головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве).
  • Качание в животе. В утробе матери, при ходьбе, смене положения (из горизонтального в вертикальное положение) — плод совершает легкие покачивающие движения. Качание на ручках матери – воспоминание о прошлой жизни.
  • Удовлетворенность материнства. Во время укачивания мать и малыш находятся в тактильном контакте. Малютка принимает это как проявление любви и ласковой заботы со стороны матери.
  • Люлька-качалка. От долгих качаний у матери могут показаться противные чувства, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, время от времени даже искривления позвоночника. Во избежание этих неудобств есть различные приспособления – колыбели с автоматическим качанием, люльки — качалки, слинги, переноски, подушечки для укачивания. Мамочка так же может находиться рядом с ребеночком, но со своими «ассистентами». К тому же деткам весьма нравится качаться в комфортной люлечке.
  • Легкое укачивание (волнообразное) – успокаивает малыша и содействует резвому наступлению сладкого сна.

Нужна ли ребенку тишь?

Еще одна спорная тема – это тишь во время сна малютки.

И, так. Давайте разберемся. Почти все дети расслабленно дремлют в местах, где весьма шумно – это быть может балкон, улица, автотранспорт, открытое окно с выходом на гулкую дорогу с огромным потоком транспорта. При всем этом малыш дремлет так прочно, что может позавидовать хоть какой взрослый такому сну.

Необходимо ли укачивать малыша

Некие предки употребляют легкую музыку либо добрые сказки во время сна собственного малыша. Сон с музыкой расслабляет и стремительно успокаивает. Не успев проиграть и пары песен – кроху можно увидеть спящим.

Но если ребенок совершенно не реагирует на звучный либо резкий шум, непременно необходимо показать детскому спецу. Может быть, у малютки есть препядствия со слухом. Нарушение слуха в детском возрасте, как указывает практика, встречается весьма нередко.

А вот некие предки говорят оборотное — их чадо способен спать лишь в безупречной тиши. Мать и папа стараются изолировать малыша от всех источников шума.
Следует прийти к выводу — детки привыкают к тем условиям, которые делают для их предки. Если повсевременно ходить «на цыпочках», малыш будет добиваться тишины. Если кроха вырастает в гулкой, развеселой семье — несмотря на шум, он непременно заснет, когда ему захочется.

Сон малыша в 4 месяца: что изменяется и как к этому приспособиться

Когда кроха добивается возраста приблизительно 4 месяцев, взрослые замечают, что он стал труднее засыпать, беспокойнее спать и почаще пробуждаться. Такие конфигурации принуждают мам переживать и находить предпосылки, по которым крепкий и здоровый сон малыша вдруг нарушился.

Меж тем, волноваться не стоит: так именуемый регресс сна малыша в 4 месяца – явление, укладывающееся в неврологическую норму и обусловленное естественными обстоятельствами.

Индивидуальности сна в 4 месяца и их предпосылки

В этом возрасте малыш совершает резкий скачок как в физическом, так и в психологическом развитии. Он:

  • уже умеет переворачиваться на бок, также осваивает науку переворачивания со спины на живот и назад;
  • делает пробы ползти;
  • начинает произносить наиболее сложные звуки;
  • в развернутом формате понимает мир вокруг нас, различает и анализирует его составляющие;
  • перебегает от осознания предметов к осознанию действий.

Все это, непременно, делает нагрузку на психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности), которая продолжает работать и в периоды отдыха. Конкретно потому вы сможете следить вздрагивание во сне у малыша в 4 месяца, хотя ранее такового с ним не бывало. Это не конвульсии, это конкретно нервное (Нерв — составная часть нервной системы) перенапряжение.

Не считая того, в этом возрасте у грудничка изменяется свойство сна: он не «отрубается» мгновенно, а засыпает через стадию дремы, как это происходит у взрослых. В такие моменты крохе довольно мельчайшего шороха либо скрипа, чтоб пробудиться. При всем этом, в отличие от взрослых, опять стремительно уснуть опосля такового пробуждения ребенок еще пока не умеет. Отсюда – капризы, плач, нежелание опять улечся и, как итог, недолговременный неспокойный сон малыша 4 месяцев – в этом случае, если маме все таки получится усыпить чадо. Это и есть тот регресс, который может продолжаться от 2 до 6 недель. Его придется пережить, и создать это будет проще, если тщательно изучить все аспекты этого периода.

Что созодать, если дневной сон малыша в 4 месяца наименее 30-40 минут?

Почаще всего таковая ситуация является следствием вышеперечисленных особенностей: малыш не может перейти из поверхностной фазы сна в глубокую и на этом шаге пробуждается. В итоге – недосып, нехорошее самочувствие, беспокойство крохи и, естественно, матери. Как с сиим можно биться и необходимо ли?

До этого всего, стоит понаблюдать: есть детки, для которых 30-40 минутные сны пару раз в денек являются обычным состоянием. Если малыш бодр, весел, спокоен и ест с аппетитом, означает, в вашем случае норма сна в 4 месяца для малыша конкретно такая. Если же наблюдаются признаки прямо обратные, следует принять меры. Более действующие из их:

  • за 15 минут до планируемого укладывания обеспечить крохе размеренную атмосферу. Можно поносить на руках либо подержать под грудью, включив фоном тихую умиротворяющую музыку;
  • продлить периоды бодрствования, но при всем этом не перестараться, чтобы не спровоцировать переутомление;
  • отлично проветривать помещение перед сном;
  • смотреть, чтоб кроха не ложился спать голодным;
  • если малыш все таки пробудился, можно отдать ему попить воды, покачать, перевернуть на иной бочок, погладить либо спеть колыбельную. С течением времени метод этих ритуалов отложится у малыша как предпосылка к засыпанию. Так мы учим перебегать из одной фазы сна малыша в 4 месяца к иной.

Режим сна малыша в 3-4 месяца: ночной и дневной сон

В этом возрасте по мед нормам кроха должен всеполноценно спать около 10-12 часов ночкой и порядка 4-6 часов деньком. Дневной сон постоянно разбивается на несколько подходов с 1,5-2-часовыми периодами бодрствования меж ними. Определенные часы следует определять исходя из удобства всех членов семьи.

Ночной сон в эталоне должен быть непрерывным, но этого далековато не постоянно выходит достигнуть – грудничок, перевозбужденный занием мира в течение денька, продолжает переваривать информацию и во время отдыха. О этом, а именно, свидетельствуют позы сна малыша в 4 месяца: внимательная мать увидит, что и во сне ее чадо пробует ползти, подтягивая под себя ножки, или переворачиваться. И этими действиями будит себя.

Стремительно усыпить кроху можно, дав ему грудь, соску-пустышку, погладив по спинке либо уложив в обычную для засыпания позу. Если создать это за пару минут не вышло – придется брать на руки либо качать прямо в кровати. Правда, есть возможность, что чадо привыкнет засыпать лишь под такие ритуалы, но ради настоящего сна стоит потерпеть: к тому времени, как регресс сна у малыша в 4 месяца завершится, он научится засыпать без сторонней помощи.

Почему ребенок 4 месяцев рыдает во сне?

Главные предпосылки – перевозбуждение и переутомление. В этом случае работают советы, данные выше. Не считая того, четырехмесячный грудничок может всхлипывать либо рыдать во сне по этим же причинам, что и дети другого возраста: голод, холод, влажный памперс. С сиим совладать проще обычного – необходимо просто убрать причину.

Не стоит третировать вечерним купанием: это – не только лишь гигиеническая процедура, но также метод расслабления, и, к тому же, очередной обряд, помогающий сделать режим сна малыша 4-5 месяцев.

Практиковать ли кооперативный сон – вопросец, ответ на который могут отдать лишь сами предки. У этого способа есть и достоинства, и недочеты: с одной стороны, вы постоянно сможете сходу же, лишь заметив, что ваш ребенок 4 месяцев вертится во сне, обнять его, погладить, отдать грудь и таковым образом не допустить полного пробуждения. С иной – есть риск прижать и травмировать малыша, ну и папа не постоянно бывает доволен схожим положением вещей.

В итоге хотелось бы отметить последующее: малыш постоянно чутко реагирует на состояние матери. Потому если она будет волноваться по поводу того, что ее чадо длительно засыпает, истерит перед сном, вертится, стонет либо содрогается, полностью возможно, что нехороший сон у малыша 4 месяцев из временного неудобства перерастет в постоянную делему, которая затянется навечно. Оставайтесь размеренными и не запамятовывайте, что это – очередной шаг взросления вашего чада, который скоро сменится наиболее подходящим.

Интеллектуальное и физическое развитие малыша уже с ранешнего юношества зависит от почти всех причин. На первом году жизни, а именно, большущее значение имеет режим. Верная организация питания, сна, бодрствования обеспечивают резвое привыкание малыша к определенному режиму, а это залог крепкой нервной системы и здоровья в целом. Все знают, что сон благотворно влияет на малыша, но почти все свежеиспеченные предки задаются вопросцем о том, сколько должен спать ребенок 4-5 месяцев. Это возраст, когда малыш начинает интенсивно реагировать на окружающих, узнавать собственных родителей, переворачиваться. Но обо всем по порядку.

Как организовать сон малыша?

С начала второго месяца жизни малыша можно начинать устанавливать режим бодрствования и сна. Чем меньше малыш, тем больше времени ему необходимо для сна. Лучше, чтоб у малыша была отдельная кровать. Комната, в какой находится малыш, обязана часто проветриваться. Постельные принадлежности также нужно проветривать любой денек, но не на солнце и не во мокроватом помещении. Недозволено курить в помещении, где дремлет малыш.

Случается так, что дети ранешнего возраста путают денек с ночкой, потому сколько должен спать ребенок в 4 месяца по режиму, не постоянно соответствует рекомендованным нормам. В таком случае предки должны посодействовать малышу войти в обычный режим. Деньком, когда малыш бодрствует, нужно поддерживать его активность: играться с ним, включать броский свет, не снижать уровень обыденных шумов (звук мобильника, телека). Ночкой напротив, понизить уровень всех источников шума, не играться с ребенком, не говорить длительно.

Как уложить малыша?

Почти все матери определяют вялость у грудничка по очам. Кто-то лицезреет, как малыш по-особенному крутит головой, зевает, трет глазки. Расслабляющая теплая ванна с вереницой либо ромашкой, благотворно влияет на малыша и помогает легче заснуть. Не укачивайте повсевременно малыша, дайте ему возможность заснуть без помощи других — просто положите сонного малыша в кровать и приглушите свет. Спецы говорят, что привычки связанные со сном дети получают с ранешнего юношества, потому, во избежание заморочек в дальнейшем, рекомендуют не укачивать и не подкармливать малыша перед засыпанием.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца на свежайшем воздухе?

Весьма важен сон на свежайшем воздухе. Он постоянно долгий, глубочайший и оздоровительный. Сон на свежайшем воздухе не только лишь закаливает организм, да и положительно влияет на нервную систему малыша. В летнюю пору кроха может длительно спать на свежайшем воздухе, но предки должны держать в голове, что ультрафиолетовые ванны благоприятно влияют на иммунную систему малыша, но прямое попадание солнечного света может плохо отразиться на его здоровье. Потому, когда ребенок дремлет на свежайшем воздухе, его нужно укрывать от ветра и прямых солнечных лучей. В зимнюю пору, начиная с двухнедельного возраста, при условии если ребенок родился наиболее 3-х килограмм, активный и отлично ест, можно начинать укладывать его на улице при температуре не ниже – 10 градусов на 25 – 30 минут.

Итак, в 4 месяца сколько должен спать ребенок? Таблица представлена ниже.

Общее время сна

Общее время бодрствования

Но вероятны и исключения из правил.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца деньком и ночкой?

Четырехмесячные детки, находящиеся на искусственном вскармливании, ночкой могут спать 11-12 часов, если малыш на грудном вскармливании – время беспрерывного сна миниатюризируется. Деньком ребенок в 4 месяца в совокупы дремлет 3-4 часа. Общее время сна за день – 14-16 часов.

Свойство дневного сна и его длительность играет весьма важную роль для здоровья и правильного развития для малыша.

Предпосылки нарушения режима сна

Данные о том, сколько дремлет небольшой ребенок в четыре месяца, которые приведены выше, это всего только средние характеристики. Любой ребенок индивидуален, потому режим и количество часов бодрствования и сна у вашего малыша может некординально различаться.

Время от времени предки чувствуют такую делему, как нарушенный режим. Сколько должен спать ребенок в 4 месяца, они знают, но воплотить правила в жизнь не выходит. На длительность сна может влиять несколько причин. Необходимо узнать причину.

Самое 1-ое, на что должны обращать предки, когда у малыша беспокойный сон либо он по долгу не может заснуть – состояние его здоровья. Быть может, его тревожат колики (неувязка пищеварения) – в таком случае можно создать легкой массаж животика (поглаживание по часовой стрелке), положить теплую пеленку на живот либо приложить его к собственному телу. Быть может, начали резаться зубки – на этот вариант необходимо постоянно иметь в домашней аптечке обезболивающие гели для десен. Либо малыш просто желает, чтоб его покачали, взяли на руки.

Также предпосылкой отвратительного сна является перевозбуждение. Если денек выдался бурным, насыщенным чувствами, малыш получил массу воспоминаний, это может стать предпосылкой неспокойного и недолговременного сна. Потому, перед тем как укладывать малыша, нужно играться в размеренные игры, слушать успокаивающую музыку.

Достойные внимания факты

Спецы говорят, что характер человека также влияет на длительность и свойство сна. К примеру, холерики дремлют несколько меньше, средней нормы, а флегматики, напротив, чуток больше.

Также ученые узнали, что генетическая расположенность ко сну также имеет пространство. Существует даже ген, который отвечает за свойство и длительность сна человека.

Все перечисленное выше гласит о том, что длительность сна у всех людей персональна. Потому не стоит переживать, если режим сна вашего малыша некординально отклоняется от принятых эталонов.

К 4 месяцам малыш приобретает массу нужных способностей. Он умеет прочно задерживать голову, поворачивается в сторону источника звука, хватает игрушку, поворачивается на бок, а время от времени переворачивается со спины на животик и назад. Малыш завладел главными способностями общения: ухмылка и хохот, гуление, выражение недовольства и умение различать близких/чужих. По мере роста грудничка изменяется его потребность в отдыхе. Сколько должен продолжаться сон малыша в 4 месяца?

Дневной сон

Активно возрастающий организм просит длительного и здорового сна. Потому дети до года много дремлют деньком. Четырехмесячный ребенок проводит во сне огромную часть суток. Обычно к этому возрасту детские колики тревожат не так очень, а сон становится крепче и спокойнее.

Деньком ребенок 4 месяцев должен спать в целом 5 – 6 часов. В среднем, по 1,5 – 2 часа 3 раза в денек.

Это среднестатистические данные. У неких деток длительность глубочайшего сна деньком добивается 3 часов, а другие два эпизода продолжаются по 30 – 60 минут. Необходимо учесть личные индивидуальности малыша и окружающую его обстановку.

Обычно в четыре месяца начинается введение прикорма. Если ребенок опосля новейшего продукта проявляет беспокойство, плохо дремлет, нужно отложить начало прикармливания на 2 недельки и посоветоваться с доктором.

Сон в 4 месяца впрямую зависит от реакции малыша на прикорм

Ночной сон

Если в 1-ые месяцы грудничок нередко путал денек с ночкой, то в четырехмесячном возрасте ночной сон приближен к режиму матери.

Ребенок дремлет около 10 – 12 часов с перерывами на 1-2 кормления.

Дети на естественном вскармливании могут сосать грудь, фактически не просыпаясь, если их класть рядом с собой в кровать. Но, невзирая на удобство совместного отдыха, педиатры не рекомендуют спать вкупе с ребенком из-за угрозы перекрытия кислорода малышу либо сдавливания.

Главные данные о длительности сна и бодрствования малыша в 4 месяца представлены в таблице.

Длительность сна в день Денек Ночь (то есть темное время суток) Бодрствование
14,5 – 17 ч. 4,5 – 6 ч. 10 – 12 ч. 7 – 9,5 ч.

Как сделать режим дневного и ночного сна

Чтоб сон у малыша был крепким, принципиально соблюдать режим

Чтоб обеспечить грудничку здоровый и размеренный отдых, необходимо придерживаться последующих советов:

  1. Принципиально установить распорядок денька и следовать ему. К примеру, вставать с утра в 7 – 8 часов, проводить гигиенические процедуры и массаж, улечся спать деньком приблизительно в однообразное время, купаться в 20:00 и опосля кормления ложиться на ночной сон.
  2. Чтоб ребенок легче засыпал деньком, необходимо зашторить окно, приглушить телек/музыку. Полную тишину создавать не стоит, малыш привыкнет к ней и будет содрогаться при любом шорохе. Пусть негромко «говорит» телек, а все другие звуки, шаги станут тише.
  3. Во время бодрствования недозволено переутомлять малыша, по другому ему трудно будет заснуть. При первых признаках вялости стоит закончить развивающие занятия.
  4. Если малыш утомился, необходимо взять его на руки и расслабленно покачать. При всем этом говорить тихим благожелательным голосом, поглаживать малыша по голове либо животу. Так небольшому человечку будет легче погрузиться в сон.
  5. Если грудничок засыпает под конец кормления и нередко срыгивает во сне, нужно подержать его «столбиком» до отрыгивания воздуха, по времени – приблизительно 20 минут. Но перейти в это положение необходимо осторожно, не разбудив малыша.
  6. Если ребенок не срыгивает ночкой молоко, не стоит его истязать и носить вертикально. Заснул – пусть далее сладко дремлет, но в положении на боку.
  7. Ночной отдых должен быть всеполноценным, потому необходимо выключить все раздражители: свет, телек и т. д. Грудничок должен осознавать, что наступила ночь (то есть темное время суток).
  8. Сон малыша зависит от уровня кислорода в его организме. Потому неотклонимы каждодневные прогулки на свежайшем воздухе в течение 2 часов, если дозволяет погода, и нередкое проветривание комнаты.
  9. К купанию перед сном необходимо подойти с осознанием: как ребенок издержит энергии в ванне, так прочно заснет. Температура воды обязана быть не выше 37 градусов. Если малыш расслабленно лежит в воде, означает, она очень теплая и не провоцирует его активность.

В какую позу укладывать

Малыши до года питаются водянистой едой, которая нередко выходит из желудка вкупе с захваченным воздухом. Во сне это представляет необыкновенную опасность – ребенок может подавиться и задохнуться. Чтоб избежать такового ужасного финала, необходимо класть малыша на бочок, подложив под спинку валик из одеяла либо пеленки. В кровати не должны лежать излишние вещи, подушечки и игрушки.

  • Поза на животике хороша при коликах: ребенку легче избавиться от газов. Но сон в таком положении также небезопасен аспирацией содержимого желудка в легкие, другими словами, малыш может подавиться.
  • Если грудничок заснул спинкой наверх, недозволено оставлять его 1-го, необходимо находиться рядом, чтоб в страшный момент придти на помощь.

В которой бы неопасной позе ни лежал ребенок, его необходимо проведывать любые 10 – 15 минут.

Баюкать либо нет

Любой родитель (один из ближайших родственников человека, составляющий основу семьи) решает себе, что для него удобнее и важнее. Для одних самое основное – удобство малыша и близость с ним. Для остальных – экономия времени и очень продуктивный денек.

Если ребенок в 4 месяца без помощи других засыпает, означает, ему комфортно, расслабленно и ничто его не волнует. К укачиванию дети привыкают стремительно. Но бывают ситуации, когда без него не обойтись: колики, болезнь и нехорошее самочувствие малыша, возбужденность и переутомление, нарушение режима и смена обстановки, периоды усиленного роста.

Резюме

В четыре месяца у всякого малыша персональная норма сна. От средних характеристик она может различаться на 2 – 3 часа. Если малыш стал спать намного меньше, чем ранее, либо, напротив, очень сонлив, нужно показать его доктору.

Небольшому ребенку для обычного развития и роста, начиная с момента рождения, требуется определенное количество времени для сна. Чем старше становится малютка, тем меньше времени уходит на отдых посреди денька. Разберемся, сколько должен спать ребенок в 4 месяца, и почему так важен распорядок денька для малеханького человека.

Норма сна для детей 4 месяцев

Когда малышу исполняется 4 месяца, то у него происходит много новейших, увлекательных событий. Новорожденный больше интересуется окружающими предметами, начинает прислушиваться к музыке, помногу разговаривает с родителями во время бодрствования.

Конкретно при всем этом возрастном периоде длительность отдыха малютки деньком сокращается. Деньком ребенок в четыре месяца дремлет пару раз:

  • длительный отдых может продолжаться 2 либо 3 часа;
  • краткосрочных снов (по полчаса либо часу) быть может два либо один.

Полное количество отдыха составляет от 15 до 16 часов. Деньком малютка сейчас больше бодрствует, увлеченно играя и общаясь с родителями.

Таблица сна

Хотя есть определенные нормы дневного сна для новорожденных, сколько дремлет ребенок, достигнувший 4 месяцев, зависит от домашней атмосферы, здоровья малыша, от того, сколько времени малютка проводит на улице. Почти все дети с наслаждением засыпают на улице при равномерном покачивании коляски, ощущая присутствие матери.

Длительность отдыха зависит и от того, к какому режиму сна и бодрствования к этому периоду приучили малыша предки.

Можно поглядеть по приведенной ниже таблице, сколько времени дремлет ребенок, которому исполнилось четыре месяца:

Полное количество сна От 15 до 16
Отдых ночкой От 11 до 12
Отдых деньком От 3 до 4
Время бодрствования От 8 до 11

В таблице приведены примерные данные о дневном отдыхе малыша. Режим сна в четыре месяца у всякого малыша собственный, и приведенные числа посодействуют обусловиться с более хорошим дневным распорядком.

Самый долгий сон малыша, во 2-ой половине детского возраста, приходится на ночное время. Некие дети засыпают на всю ночь (то есть темное время суток), без перерывов. А деньком ребенок дремлет меньше, и потому сокращается количество кормлений.

Почему ребенок плохо дремлет деньком?

Почти все предки сталкиваются с таковой неувязкой, как нарушение дневного сна у малыша. Причина нарушения быть может в очень длительном ночном отдыхе. Небольшой человечек отдыхает достаточное количество времени, а деньком может уснуть минут на 40, не больше.

Если же малютка отдыхает меньше половины суток, то нужно узнать, почему ребенок плохо дремлет деньком, когда ему исполнилось 16 неделек. Посреди обстоятельств, приводящим к нарушению сна деньком, относятся последующие происшествия:

  • болит живот. У малеханьких детей нередко возникает вздутие живота, и плохо отходят газы, поэтому что пищеварительная система детей еще несовершенная. Вздутия могут тревожить 4 месячных детей, поэтому что конкретно в этом возрасте предки начинают давать прикорм. Прикорм не до конца усваивается, и потому болит живот;
  • на тельце возникли опрелости. Дерматологический покров мучается, поэтому что огромную часть времени малыш проводит в лежачем положении. Из-за опрелостей нарушается дневной режим сна малыша;
  • малыш начинает заболевать, и беспокойство во время отдыха является первым симптомом (одним, отдельным признаком заболевания). Так может проявляться начало простудного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Нарушение может сочетаться с нехорошим аппетитом, нежеланием играться и нехорошим настроением. Может быть, что у малютки начинает прорезаться 1-ый зубик. 4 месячный крошка должен спать определенное количество часов, потому недозволено игнорировать ситуацию, если малыш отрешается отдыхать деньком;
  • наличие червей;
  • неуютное освещение во время дневного засыпания. Если малютка отлично дремлет ночами, а деньком его отдых неспокойный и прерывающийся, может быть ему мешает дневной свет.

Понаблюдайте за малышом. Приглядитесь повнимательнее к поведению малыша перед тем, как уложить его в кровать, и сходу опосля скорого пробуждения. Может быть, для вас получится узнать причину из-за которой ребенок не может всеполноценно отдохнуть деньком.

Главные признаки нарушения сна

К 4 месяцам может в один момент поменяться поведение, из-за чего же мучается и сон. Хотя, 4 месячный ребенок должен спать деньком приблизительно по трижды, а ночкой пробуждаться раз для кормления, но бывают нарушения последующего нрава:

  1. тяжело засыпает, время от времени приходится укачивать ребеночка часами;
  2. во время сна ребенок волнуется, нередко пробуждается, становится проницательным к хоть каким сторонним звукам;
  3. из-за недосыпания появляются капризы, время от времени случаются истерики;
  4. из-за недосыпания возрастает аппетит, и ночкой малыш просит есть по 15 раз, засыпая меж кормлениями на полчаса.

Перечисленные признаки очень изматывают родителей. Ребенок волнуется ночкой, но деньком также не хочет нормально спать, и повсевременно просится на руки.

Не стоит паниковать, если у малыша наблюдается такое поведение. Такое состояние нередко возникает у большинства детей, которым уже есть 16 недель. Задачи, связанные с дневным сном, почаще всего проходят без последствий, по прошествии 6 недель.

Индивидуальности сна детей в 4 месяца

Ребенок в 4 месяца должен спать не только лишь ночкой. Для такового малютки отдых деньком считается неотклонимым пт распорядка денька. Чтоб решить препядствия с отдыхом, нужно знать, как протекает сон малыша в этом возрасте.

Еще до 12 недель, чтоб уложить малеханького, довольно отдать ему пустышку, мало покачать в кровати либо на руках. К этому периоду, детский сон уже делится на фазы — поверхностную и глубокую. Задачи наступают, в главном, из-за того, если фаза длительного сна наступает не сходу, а через некое время опосля засыпания. Потому, как малютка уснет, необходимо побыть с ним, не оставляя 1-го.

Чем старше ребенок, тем резвее у него наступает фаза крепкого сна. Так, к 4 месяцам это время составляет приблизительно полчаса. Фазы во время отдыха изменяются (интервалы меж переходами от 40 до 45 минут). Почти все мамочки считают, что их малютка должен спать без перерыва ночами. Но, в крепкой фазе малыш находится лишь в первой части ночного отдыха. Позже ребенок быстро пробуждается, фаза изменяется, и далее он дремлет уже до утра.

Если заморочек с отдыхом ночами нет, то 4 месячный ребенок должен спать без перерыва около 5 часов. Позже малыш может пробудиться, поэтому что проголодался. В последующую половину ночи сон малыша не таковой размеренный. И если малютка привык засыпать рядом с мамочкой, то он востребует ее присутствия, пока не настанет утро, и может пробуждаться любые 45 минут, и засыпать опять.

Беря во внимание перечисленные аспекты сна малютки в 4 месячном возрасте, можно рассчитывать дневной распорядок кормления и отдыха.

Осознать, сколько должен ребёнок в 4 месяца спать, можно, зная, что происходит с ним в этот период. Развитие малыша идёт конкретно во сне. От свойства этого сна зависит здоровье малыша.

Часы отдыха малыша ночкой

В этот период малыш начинает интересоваться миром вокруг нас. У него уже выслеживаются отдельные черты личности. Он любопытен и наиболее общителен. Конкретно потому он может отвлечься на сторонний звук в процессе кормления либо пробудиться на скрип двери либо звуки голоса.

Периоды отдыха малыша могут составить 14-16 ч в день, 10-11 ч из их приходятся на ночной сон, а другие – на дневной. В этот период миниатюризируется уровень гормона кортизола, который связан со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение). Для настоящего развития малышу необходимы интервалы крепкого сна. Таковой сон быть может в домашней обстановке без сторонних звуков и броского света. Этот сон имеет заглавие «третьего». Чем старше становится малыш, тем меньше у него потребность в таком сне.

Сколько раз малыш дремлет днём

Дневной сон разбит на несколько периодов. Проще сказать, что период бодрствования ребёнка не должен превосходить 120-180 мин. Любой ребёнок индивидуален: одному довольно для сна 30-40 мин., другому необходимо больше. Не постоянно есть возможность положить ребёнка в кровать. Время от времени он засыпает в коляске на прогулке либо на руках. В это интервал его сон поверхностный. Чтоб посодействовать малышу выспаться, необходимо обеспечить ему период покоя в доме хотя бы быстро

Как распределять время сна

Безупречных характеристик этого распределения нет, но можно посоветовать разбить сон на 4 интервала. 1-ые два лучше создать размеренными и глубокими по 50-80 мин. Другие могут быть короче и «на бегу». Здесь принципиально ориентироваться на состояние малыша. Если малыш возбужден, это означает, что накопился гормон стресса, и дитя нуждается в срочном отдыхе. Здесь любая мать сама обязана ощутить «границу».

В этот период продолжает интенсивно формироваться мозг у малыша, потому так важен ему настоящий сон.

Малыш стремительно растёт, и уже в 5 месяцев интервалы сна и бодрствования будут остальные. С каждым месяцем потребность во сне миниатюризируется.

Значимые интервалы сна малыша соединены с его развитием, которое происходит, большей частью во сне. Ночной сон – наиболее долгий и крепкий, но размеренные периоды должны быть у малыша и в дневные интервалы. Огромные периоды бодрствования приводят к стрессу у малыша.

Сон – принципиальный физиологический процесс, нужный любому человеку.

У деток наблюдается завышенная потребность во сне, в особенности в 1-ый год жизни. Таковая необходимость разъясняется обилием обстоятельств. Но, она изменяется с годами.

Для того, чтоб узнать, сколько должен спать ребенок в 4 месяца с целью сотворения хороших критерий для неплохого сна, нужно учесть несколько принципиальных причин.

Сон малыша в 4 месяца

Вопреки воззрению почти всех детских докторов, которые говорят, что распорядок сна нужно сформировывать родителям, у большинства деток таковой распорядок формируется без помощи других фактически с первых дней жизни.

Лучший режим, в который входят период сна и бодрствования, создается в согласовании с потребностями детского организма.

В 1-ый год жизни в организме малыша повсевременно происходят конфигурации. За маленький просвет времени рост и вес малыша растут в пару раз. Развиваются разные органы, формируется иммунитет, возникают 1-ые представления о внешнем мире. Такие конфигурации практически требуют неизменного отдыха, который и происходит во время сна.

Для родителей 1-ые месяцы жизни малыша соединены с обилием проблем. Из-за значимой различия в режиме сна и бодрствования, предки могут фактически не высыпаться. Но, с годами продолжительность сна становиться короче, а большая его часть приходиться на ночное время суток, по этому равномерно график малыша и родителей становиться наиболее слаженным.

Почти всех родителей интересует вопросец о том, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Это не умопомрачительно, ведь в случае, если сон продолжаться меньше чем необходимо, это быть может признаком определенных нарушений.

Хорошим показателем является сон, продолжительность которого составляет около 16 часов. При всем этом в течение ночи продолжительность сна составляет 12 часов, а остальное время приходиться на дневной сон.

В моменты, когда ребенок не дремлет, он нуждается в особенном внимании. Не считая этого, конкретно в такие промежутки времени осуществляется кормление малыша, купание и остальные принципиальные процедуры.

Нужно держать в голове о том, что лучшая продолжительность сна в 4 месяца, которая составляет около 15-16 часов, является условной

Невзирая на то, что стиль жизни малыша может показаться весьма обычным, детки в несколько месяцев, также как и взрослые имеют чувство вялости. Соединено это с тем, что мышечная система деток находиться на активной стадии развития и даже примитивные движения вызывают вялость.

Не считая этого, развивается и нервная система малыша, которая в возрасте нескольких месяцев утомляется существенно резвее из-за огромного количества поступающей в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) инфы.

Отсутствие обычного сна может привести к таковым последствиям:

  • Ослабленный иммунитет
  • Эмоциональное напряжение
  • Гормональный дисбаланс
  • Замедленное психическое развитие
  • Нарушение обмена веществ
  • Понижение двигательной активности
  • Замедление роста
  • Завышенная чувствительность к раздражителям

Потребность во сне определяется, сначала, организмом малыша, а поэтому может иметь личный нрав. Если ребенок дремлет больше, это не постоянно является свидетельством какого-нибудь нарушения.

В целом, потребность в продолжительном сне у деток в возрасте нескольких месяцев разъясняется неизменными переменами в организме. Сон является одним из самых основных причин, влияющих не только лишь на здоровье, да и функционирование организма в целом.

Правила здорового сна

Периоды бодрствования в возрасте 4 месяцев продолжаются не наиболее 3-х часов. Уснуть ребенок может фактически в всех критериях, к примеру во время прогулки, в магазине, дома.

Для того, чтоб сон был крепким и здоровым, неотклонимым условием является тишь, потому что неприятном случае у малыша могут проявиться нервные (относящиеся к пучкам нервов) расстройства.

Чтоб сон малыша в 4 месяца был здоровым и крепким, следует придерживаться

Продолжительность сна малыша зависит от его личных особенностей

Правила здорового сна:

  1. Деньком не следует затемнять комнату. Это дозволит создать режим сна наиболее размеренным, а сам сон крепким. К тому же, ребенок равномерно будет привыкать к свету, в итоге чего же дневной сон будет полезнее.
  2. Тишь. Рекомендуется не шуметь, в то время, когда ребенок дремлет, но это не означает что тишь обязана быть безупречной. Если ребенок будет повсевременно спать в бесшумной обстановке, то с течением времени у него покажутся препядствия со сном. Бытовой шум является полностью допустимым.
  3. Свет в период бодрствования. Во время бодрствования рекомендуется перемещать малыша в светлое пространство, к примеру около окна. Это содействует развитию познавательных действий, а улучшению сна. Тоже касается и звуков.
  4. Постепенное затемнение. Ночкой следует затемнять помещение равномерно. Для этого идеальнее всего употреблять ночники, которые можно употреблять в протяжении всей ночи.
  5. Разговор с ребенком. Во время убаюкивания следует гласить с ребенком. Идеальнее всего созодать это негромким голосом. Когда ребенок засыпает, следует равномерно перебегать на шепот.
  6. Не включать свет. Разумеется, что если в комнате малыша включить свет ночкой, он мгновенно проснется. Нарушать сон малыша в возрасте нескольких месяцев категорически запрещено.
  7. Свежайший воздух. Комнату малыша рекомендуется кропотливо проветривать. В зимнюю пору нужно смотреть за температурой в детской комнате, для того чтоб избежать возможность заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
  8. Гигиена. Ребенок дремлет существенно лучше в этом случае, если он незапятнанный. Перед сном следует инспектировать памперсы и в случае необходимости поменять их.

Нарушения сна у малыша в 4 месяца может привести к разным нарушениям и болезням.

Весьма принципиально соблюдать описанные правила, и создавать условия, которые будут хорошими для малыша.

Непременно, сон – принципиальный процесс, который влияет на здоровье и развитие малыша. Зная о том, сколько должен спать ребенок в 4 месяца, все предки имеют возможность обеспечить рациональные условия для здорового сна.

Из видео Вы получите несколько советов по организации режима денька малыша в четыре месяца:

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтоб сказать нам.

Жизнь более-менее наладилась: юная мать привыкла к огромному количеству морок, связанных с заботой о малыше. Остались сзади и почти все ужасы, одолевавшие свежеиспеченных родителей.

Сколько должен есть ребенок в 4 месяца

Вне зависимости от того, молочной консистенцией либо грудным молоком питается малыш, спецы озвучивают числа в спектре от 150 до 170 мл за одно кормление, при всем этом их обязано быть 6.

Со консистенцией найти данный показатель довольно просто: по ее остаткам в бутылочке. А вот единственный метод осознать, сколько малыш скушал грудного молока, — постоянные взвешивания его перед кормлением и опосля него, другими словами двенадцать раз за день. Навряд ли это уместно.

Раздельно стоит сказать о грудном вскармливании. Перекормить малыша маминым молоком нереально, и даже если вес малыша выше средних характеристик, не надо «сажать малыша на диету». С повышением двигательной активности складочки на теле разгладятся сами по для себя.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца: грозная статистика

Период бодрствования новорожденного составляет всего три-четыре часа в день, но с каждым месяцем его длительность возрастает. На вопросец: «Сколько должен спать ребенок в 4 месяца?» русские спецы отвечают: «От пятнадцати до семнадцати часов в общей трудности». При всем этом на ночной отдых отводится около одиннадцати часов. Забугорные коллеги приводят чуток наиболее умеренные числа: от 14-ти до пятнадцати часов раз в день.

И те и остальные солидарны в вопросце организации дневного отдыха: количество снов обязано находиться в спектре от 2-ух до 3-х, и лучше на свежайшем воздухе.

Теория, естественно, звучит прекрасно, но показывает среднестатистические данные, и отхождение от приведенных цифр не является патологией. Если малыш отлично себя ощущает, весел и активен, но отдыхает при всем этом чуток меньше либо чуток больше нормы, в этом нет ничего ужасного и рассуждения о том, сколько должен спать ребенок в 4 месяца, – пустая растрата времени. Здоровый малыш сам рано либо поздно отрегулирует это время, вне зависимости от табличных данных.

Если помыслить о взрослых: все ли дремлют однообразное количество времени? Все ли ложатся спать до полуночи и пробуждаются с петушками? Одним для полного восстановления необходимо 6 часов, а остальные могут проспать все двенадцать. Одни лучше себя ощущают, когда пораньше лягут и пораньше встанут, остальные — напротив. Малыши не исключение. И не надо их подгонять под какие-то средние характеристики.

Иной вариант, если малыш не дремлет из-за какого-нибудь дискомфорта. Потому, думая о том, каким должен быть сон малыша (4 месяца ему исполнилось либо год), необходимо ориентироваться не на его длительность в часах, а на его высококачественные характеристики. Снова вспомним о взрослых: можно всю ночь (то есть темное время суток) вертеться, крутиться, пробудиться опосля пополудни и ощущать себя разбитым. А можно лечь довольно поздно, проспать «на одном дыхании» и наутро встать бодреньким и полным сил.

Детский сон – один из самых волнующих вопросцев для всех юных родителей. Если малыш дремлет длительно и прочно, мать с отцом убеждены, что его ничто не волнует, а сами могут отдохнуть и заняться своими делами. Но сон и режим денька ещё наиболее важны для самого ребёнка. Чтоб он отлично рос и развивался, был радостным и активным в течение денька, должен быть соблюден соответственный возрасту режим сна и бодрствования.

Возрастные нормы сна

В среднем четырёхмесячный малыш дремлет 15-17 часов в день, из которых 10-12 часов приходится на ночной сон, а оставшиеся 5-7 делятся меж дневными. Днём ребенок дремлет 3 раза, время от времени по 1,5-2 часа, но сны могут быть маленькими, по 40 минут.

Не все предки знают, что время укладывания необходимо относить к бодрствованию. Сон начинается с того момента, когда малыш уже заснул. Недозволено допускать переутомления, это приводит к долгому, мучительному засыпанию, неспокойному сну.

Индивидуальности дневного и ночного сна в 4 месяца

4-месячный малыш – уже не новорождённый, это совершенно иной человек. Он начинает интенсивно интересоваться миром вокруг нас, большая часть детей обучаются переворачиваться и даже ползать по-пластунски, на животике. Вокруг малыша много красок, звуков, маленькие детали завлекают его внимание, и конкретно большущее количество воспоминаний, новейшие способности могут быть предпосылкой ухудшения сна в этом возрасте.

Ночной сон в 4 месяца может усугубиться, даже если ранее спал наиболее либо наименее нормально. Это хорошо, хотя и тяжело для родителей – во сне малыш переживает все действия денька, «переваривает» новейшую информацию. У неких деток уже начинают прорезаться 1-ые зубки, что также причиняет малышу дискомфорт и быть может предпосылкой нередких ночных пробуждений.

Среднее время для укладывания малыша на ночь (то есть темное время суток) – 19-22.00. У него ещё нет четкого графика, но необходимо приблизительно следовать биоритмам людского организма, чтоб небольшой человек отлично спал, также развивался. В 4 месяца малыш, в особенности находящийся на грудном вскармливании, всё ещё пробуждается 2-3 раза за ночь (то есть темное время суток). Это нормально.

Некие детки с младенчества дремлют всю ночь (то есть темное время суток), но это, быстрее, везение, чем награда их родителей. Не стоит через слезы, истерики отучать от ночных кормлений, это плохо скажется на психике (психика — Субъективный внутренний мир человека, оппосредованный/оппосредующий взаимодействие человека с внешним миром) ребёнка. Основное – не играться с ним ночкой, даже если кажется, что ребёнок не желает спать, не включать верхний свет, говорить шепотом.

О том, как повеселить девченку на денек рождения, можно прочесть в статье как приготовить смачный и прекрасный тортик на годик девченке.

Выяснить о том, как обучить малыша гласить, можно тут.

Как связать пинетки спицами, поглядите здесь.

Отличные условия засыпания – база спокойствия

Здоровый сон деток – это и здоровый сон родителей, и не плохое настроение всех членов семьи. Не постоянно предки могут осознать, что волнует малыша, чего же он желает на этот момент, но сделать рациональные условия для сна в их силах. В 4 месяца принципиально:

  1. Пусть малыш дремлет в памперсе. Смотрите за его чистотой и сухостью, не все памперсы способны выдержать ночь (то есть темное время суток), попытайтесь различные марки.
  2. Пытайтесь укладывать ребёнка спать в одно и то же время, в особенности это касается ночного сна.
  3. Активное времяпровождение обязано быть увлекательным, но размеренным. В неплохую погоду пытайтесь гулять на улице пару раз в денек, также вечерком.
  4. В комнате, где дремлет малыш, не обязано быть горячо, пригодная температура – около 18 градусов. Пытайтесь поддерживать влажность воздуха 50-70%, проветривайте, установите особый увлажнитель.
  5. Для удобства ребёнка и правильного формирования скелета в кровати должен быть плотный ортопедический матрац, подушечка в 4 месяца не нужна.
  6. Соблюдайте определенный обряд перед укладыванием, малыш уже привыкает к нему и может осознавать, что далее необходимо спать. Отлично, если в ежедневные процедуры войдут купание, расслабляющий массаж (если ребёнок отлично реагирует на их).
  7. Перед уходом на сон выключайте свет, деньком можно завесить шторы. Но лучше не приучивать малыша к полной мгле и тиши, это потом будет неловко родителям, потому что пригодится создавать такие условия всякий раз. Отлично, когда ребёнок может спать под негромкие дискуссии либо музыку.

Много споров ведётся о необходимости укачивать малыша. Большая часть профессионалов сходятся во мировоззрении, что укачивание – это плохо. Обычно, если предки приучивают ребёнка к такому действию, он позже длительно не может научиться засыпать без помощи других.

По способности необходимо приучивать малыша к различным способам засыпания – в коляске днём, у взрослого на руках без укачивания, тогда ему будет проще принять ещё один метод – в кровати. Пусть мать будет рядом, держит ребёнка за руку, гладит его. Современные кровати с горизонтальным маятником имитируют укачивание на руках и могут посодействовать ночкой, когда малыш неспокойно дремлет.

Если он очень рыдает, нет ничего чертовского в том, чтоб время от времени покачать его на руках. Он скоро вырастет, непременно научится засыпать без помощи других, а пока совершенно малыш, нуждается в руках матери и не может сказать, что ему на данный момент необходимо. Чтоб поберечь спину, можно укачивать ребёнка, сидя на фитболе.

Как биться с нарушениями режима

Чтоб восстановить сон малыша, нужно соблюдать все условия сна, осознать, почему появляются препядствия.

Работайте над режимом, это поможет малышу, также родителям. Укладывайте малыша в одно и то же время. Если с утра он длительно не пробуждается сам, при всем этом ночкой спал больше 10 часов – будите. Может быть, малыш мало покапризничает, но его можно увлечь игрушками, потешками, а шаг вперед к установлению режима будет изготовлен.

Не допускайте переутомления ребёнка! Оно быть может предпосылкой серьёзного нарушения сна. Если малыш перегулял, он будет длительно засыпать, плохо спать, а потом привередничать во время бодрствования. Или, напротив, сон затянется, собьется предстоящий график.

Не страшитесь приучить малыша «к рукам», это заблуждение – если ребёнок не ощущает довольно любви и близости с матерью в течение денька, он может неосознанно пробовать добрать её ночкой, нередко просыпаясь. Не надо носить ребёнка на руках весь денек, но навечно оставлять его в кровати, в манеже, а тем наиболее в иной комнате,не стоит.

Советы по улучшению сна можно выяснить из маленького видео.

Заключение

Здоровый сон – база здоровья малыша и его родителей. Почти все сталкиваются с неуввязками с данной нам частью жизни ребёнка, но при грамотном подходе они все решаемы. Будьте размеренны и поочередны, малыш ощущает психический настрой матери и перенимает его. Не стоит созодать резких конфигураций режима ребёнка, но если решили что-то поменять, действуйте уверенно.

Малыш стремительно растёт, а все трудности детского периода проходят и забываются. Уже через год-два это время будет вспоминаться с приятной ностальгией, потому постарайтесь относиться ко всем дилеммам со сном очень расслабленно, вырабатывайте ритм жизни, удобный для всей семьи.

Настоящий сон содействует правильному развитию ребёнка. Потому длительность и свойство сна играет важную роль. Режим – залог крепкой нервной системы и здоровья. Сон четырёхмесячного ребёнка составляет около 15 – 16 часов в день.

Беспрерывный ночной сон деток, находящихся на искусственном вскармливании может составлять до 12 часов. Малыши, питающиеся материнским молоком, пробуждаются почаще.

Сколько должен бодрствовать ребёнок в 4 месяца, чтоб следующий отдых был всеполноценным. Хорошим периодом бодрствования считается время от 2 до 2,5 часов. При продолжительном бодрствовании происходит увеличение уровня кортизола. Задачка дневного сна состоит в понижении уровня кортизола. Глубочайший длительный сон нужен. Если малыш дремлет маленькими промежутками, он не расслабляется. Кортизол не имеет способности снизиться до подходящего уровня. Часовой дневной сон является действенным для полного восстановления детского организма.
Не стоит забывать, что любой малыш индивидуален. Родителям кажется, что ребёнок в 4 месяца не достаточно дремлет. Это не означает, что ребёнок не высыпается. Неким детям довольно 40 минут дневного сна. Достаточность сна можно найти по общему состоянию ребёнка. Если он активен, весел, отлично ест и разговаривает, то вопросец о недостатке сна не животрепещущ.

Оправдано беспокойство в этом случае, когда четырёхмесячный ребёнок плохо дремлет ночкой и нередко пробуждается. Это быть может соединено с действием прорезывания зубов, который активируется к этому времени. Возникновение зубов может произойти существенно позднее.

Перевозбуждение, связанное с лишней физической и чувственной активностью может отражаться на сне. Если ребёнок 4 месяца жизни орет перед сном и рыдает во сне ночкой, быстрее всего, его денек был очень насыщенным. Точнее сказать, сверхнасыщенным — событиями, лицами и чувствами.

В этом случае, за несколько часов до сна нужно успокоить малыша. Для заслуги данной нам цели употребляют успокаивающую музыку, неактивные игры, чтение.
Истерики перед сном у четырёхмесячного чада реально избежать, если:

  • При первых признаках переутомления, готовиться ко сну.
  • Перед сном малыша нужно покормить.
  • Сделать размеренную обстановку, без сторонних звуков и шума.
  • Покачать кроху.
  • Абсолютной тишины достигнуть не постоянно удаётся, потому приучивайте кроху спать при неких негромких звуках. Резкие неожиданные звуки категорически запрещены, т.к. могут напугать ребёнка.

Предки должны осознавать, что уравновешенный режим, размеренная обстановка в доме и семье, дозированные капризы являются гарантией размеренного сна. Что в свою очередь, сказывается на здоровье и самочувствии ребёнка.

В возрасте 4 месяцев в течение суток кроха в норме может спать 14-16 часов. Но этот сон прерывающийся и нередко чередуется с часами бодрствования. При всем этом беспрерывно в течение денька малыш может играться 2-2,5 часа. В редчайших вариантах время беспрерывного бодрствования деньком может достигать 3,5-4 часов.

Сколько ребенку необходимо спать деньком

Сколько должен спать ребенок 4 месяцев в светлое время суток зависит лишь от его личных потребностей. Если малыш успевает вернуть силы всего за 2,5 часа дневного сна, он не будет спать подольше.

Но дневной сон малыша в 4 месяца почаще поверхностный и проницательный. Малыш спит и может сходу пробудиться от резкого движения либо звука. Таковой сон не дозволяет всеполноценно вернуть силы и в организме крохи начинает повышаться уровень гормона стресса, кортизола.

Чтоб понизить количество кортизола и обеспечить ребенку не плохое самочувствие, необходимо минимум 1 раз в течение суток обеспечивать ребенку возможность подремать деньком беспрерывно 40–80 минут. Для этого нужно:

  • организовать режим, при котором раз в день в одно и то же время ребенок ест и засыпает, находясь у себя дома;
  • минимум 1 раз в течение денька малыш должен спать у себя в кровати, а не на улице в коляске либо в гостях;
  • обеспечить тишину в протяжении 15 минут до засыпания малыша и всегда, пока малыш дремлет.

В норме же ребенок в светлое время суток должен отдыхать 2–3 раза по 60–90 минут.

Сколько ребенок должен спать ночкой

Обычно ночной отдых составляет 10–12 часов. Но в таком возрасте детки очень изредка могут спать все это время беспрерывно. Количество просыпаний при всем этом зависит от нескольких причин сразу:

  • тип вскармливания. Если ребенок на естественном вскармливании, общая продолжительность сна сокращается до 9–11 часов;
  • режим кормления. Если мать кормит малыша по графику, то пробуждаться он будет лишь конкретно перед кормлением;
  • как плотно поел ребенок перед сном. Не насытившись, малыш будет пробуждаться почаще;
  • чувственный фон и чувство сохранности. Если малыш в течение денька не достаточно контактировал с матерью либо что-то его волнует, ночной сон сокращается до 8–9 часов. При всем этом ребенок повсевременно пробуждается и просит тактильного контакта с матерью.

При соблюдении режима кормления по просьбе малыш может пробуждаться 4–8 раз в черное время суток. При всем этом беспрерывный сон длится 60–120 минут, а в норме должен быть 150–180 минут.

Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

24.09.2018

Жизнь здорового, активного и счастливого малыша невозможно представить без комфортного и продолжительного сна. Общеизвестный факт: для того, чтобы ваш малыш мог чувствовать себя на все 100, играть, учиться и радоваться жизни, он должен полноценно высыпаться.

Сегодня мы расскажем вам о том, сколько должен спать ребенок в сутки, чтобы расти здоровым и активным.

Если вы мама грудничка, то наверняка успели заметить, что ваша кроха спит практически все сутки. Как правило, новорожденные дети и малыши до года бодрствуют только во время купания и кормления. Все остальное время младенцы спят, так как именно в это время они активно растут и развиваются.

Ранее мы уже рассказывали вам обо всех особенностях отдыха деток такого возраста в статье - Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых.

А сейчас самое время поговорить о том, сколько раз должен спать ребенок от года и до 7 лет.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии.

Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.

Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать. Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

  • Общая продолжительность составляет 13-15 часов.
  • Ночной занимает в норме 11-12 часов.
  • Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа.
  • Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени.

Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько должен спать ребенок в 2 и 3 года

Здоровый детский сон — это гарантия комфорта всей семьи: и взрослых, и детей.  Мы постараемся дать вам максимально исчерпывающую информацию о том, сколько часов необходимы детям в 2-3 года.

  • В целом, сон детей 2х и 3х лет должен длиться 12-13 часов.
  • Ночной составляет примерно 10-11 часов.
  • Что касается дневного, в 2 года и в 3 года он длится 1,5-2 часа.

Теперь поговорим о частоте дневного сна или о том, сколько раз должен спать малыш в 3 года. Так, в этом возрасте вполне достаточно одного отдыха на кроватке днем.

Если ваше чадо по каким-то причинам не спит положенное время днем, он должен компенсировать его ночью. Мы привели ориентировочное время, но часто бывает так, что мальчикам и девочкам этого возраста могут понадобиться дополнительные полчаса к их привычной суточной норме. Это нужно для того, чтобы компенсировать усталость у малыша, которая может накопиться во время активного дня.

Для того, чтобы ваше чадо высыпалось ночью, обеспечьте для этого самые хорошие условия: почитайте сказку, посмотрите любимый мультик. И, конечно же, позаботьтесь о детской одежде. В этом возрасте многие переходят на детские пижамы. Если вы по-прежнему отдаете предпочтение слипам, то в ассортименте Деми есть слипы большого размера, рассчитанные на деток 2-3 лет.

Если хотите, чтобы карапуз хорошо спал ночью, не допускайте лишней дремоты днем.

Главное требование, предъявляемое к тому, как должен спать каждый маленький человечек, звучит достаточно просто: ваше погружение в мир грез должно создавать комфортные условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Дети не должны капризничать, плакать или хныкать. Наоборот: хорошо отдохнувшие мальчуган или девчонка должны быть веселыми, активными и любознательными.

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 лет

Для ребенка в 5 лет характерны такие нормы сна.

  • Детям этого возраста нужно спать до 12 часов в сутки;
  • Ночной составляет 10-11 часов.
  • Дневной — 1 раз 1 час. В случае, если вы не спите днем, добавляете этот час к ночному отдыху.

Сон маленького человечка в 4 года мало отличается от того, как отдыхают пятилетки. Однако есть одно существенное отличие: в 4 года большинство детей еще спят днем, в то время как пятилетки могут отказываться от дневного сна.

Даже если ваш малыш продолжает дремать днем, время на дремоту постепенно укорачивается.

Как бы там ни было, если дети не хотят спать днем, это не должно быть в ущерб здоровью, так как может вызвать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и, как результат, малыш может чаще капризничать или плакать.

Поэтому, если ребенок не спит днем в 4 года, постарайтесь обеспечить ему максимально удобные условия:

  • правильный климат в помещении: оптимальная температура колеблется в районе 18-20° С;
  • хорошее здоровье и эмоциональное состояние;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
  • хорошая постель;
  • комфортное белье.

Выполнить последний пункт проще простого — достаточно купить детскую пижаму Деми! Наша продукция — это настоящий залог полноценного отдыха для вашего чада: только натуральные материалы, удобные лекала и аккуратные швы для самого сладкого сна.

Сколько должен спать ребенок с 6 до 7 лет

Нормы сна дошкольника диктуют нам такие условия здорового отдыха:

  • Ночной длится не менее 8-9 часов;
  • Иногда допускается дневной отдых длительностью не более 1,5 ч.

Как мы уже говорили, обеспечить такой его можно с помощью правильно подобранного белья.

Чтобы соблюсти все нормы сна ребенка 6 и 7 лет, обращайте особое внимание на выбор пижамы:

  • Если в помещении достаточно жарко: от 22 и до 25° С, выбирайте изделия из легкого трикотажа;
  • При температуре 18-20 ° С подойдут пижамки из более плотного трикотажа, флиса;
  • Махровые детские пижамы хороши, когда в помещении еще прохладнее.

Что бы вы ни выбрали — мы уверены, что ваш сон будет самым комфортным, сладким и подарит вам здоровье!

Сколько сна нужно младенцам и детям?

Сон имеет первостепенное значение для маленьких детей. В раннем возрасте человек переживает грандиозное развитие, которое влияет на мозг, тело, эмоции и поведение и закладывает основу для его непрерывного роста в детстве и юности.

В свете этого, для родителей нормально хотеть следить за тем, чтобы их дети, будь то младенцы или маленькие дети, высыпались так, как им нужно. После созыва группы экспертов для обзора существующих исследований Национальный фонд сна (NSF) сформулировал рекомендации в отношении общих суточных потребностей во сне по возрасту.

Возрастной диапазон Рекомендуемое время сна
Новорожденный 0-3 мес 14-17 часов
Младенческий 4-11 месяцев 12-15 часов
Малыш 1-2 года 11-14 часов
Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов

Эти диапазоны предназначены для полного сна, в том числе ночью и во время сна. Эксперты NSF отметили, что это общие рекомендации, и для некоторых детей может быть подходящим час больше или меньше. Родители могут извлечь выгоду из использования этих рекомендаций в качестве целевых показателей, при этом осознавая, что количество здорового сна может варьироваться в зависимости от детей и изо дня в день.

Как показывают эти рекомендации, потребности во сне развиваются по мере взросления ребенка. На правильное количество сна младенцев и детей может влиять множество факторов, и знание этих деталей может помочь родителям, которые хотят способствовать здоровому сну для своих детей.

Сколько сна нужно младенцам?

Младенцы большую часть дня проводят во сне. Нормальное количество времени, которое младенцы спят, зависит от их возраста.

Новорожденные (0-3 месяца)

NSF рекомендует, чтобы новорожденные спали от 14 до 17 часов каждый день. Из-за необходимости кормления этот сон обычно разбивается на несколько более коротких периодов.

Хотя большая часть общего сна приходится на ночь, новорожденные редко могут спать всю ночь, не просыпаясь.Чтобы приспособиться к кормлению, ночным сегментам сна и дневному сну, родители часто работают над тем, чтобы разработать приблизительную структуру или распорядок дня новорожденного.

Родители должны знать, что у новорожденных могут возникать колебания режима сна, которые не обязательно указывают на проблемы со сном. По этой причине Американская ассоциация медицины сна (AASM) и Американская академия педиатрии (AAP) решили не указывать рекомендуемое количество сна для детей в возрасте до 4 месяцев.

Младенцы (4-11 месяцев)

В рекомендациях NSF указано, что младенцы (4-11 месяцев) должны спать от 12 до 15 часов в день.Руководства AASM и AAP, которые рекомендуют 12–16 общих часов, точно соответствуют рекомендациям NSF. Младенцы могут спать по 3-4 часа в течение дня.

Почему младенцы так много спят?

Младенцы проводят более половины своего времени во сне, поскольку это период значительного роста. Сон позволяет мозгу развиваться, выстраивая связи и участвуя в деятельности, которая способствует мышлению и обучению, а также формированию поведения. Сон и питание также позволяют ребенку развиваться физически, расти в размерах и улучшать моторику.

Нормально ли младенцам дремать?

Младенцы очень часто спят и получают значительную часть своего полного сна в течение дня. Новорожденные часто спят не менее 3-4 часов в течение дня, и хотя общее время сна уменьшается с возрастом, младенцы обычно продолжают спать в течение 2-3 часов или более каждый день.

Такой сон не только нормален, но и полезен. Исследования показали, что частый сон позволяет младенцам закрепить определенные воспоминания.Кроме того, дневной сон способствует более общей памяти, что важно для обучения и развития мозга.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Для взрослых, которые привыкли спать по 7-9 часов каждую ночь без перерыва, рождение ребенка может открыть глаза. Хотя новорожденные и младенцы большую часть времени проводят во сне, они редко спят всю ночь, не проснувшись.

В целом считается, что младенцы начинают закреплять ночной период сна примерно в шесть месяцев, что повышает вероятность их сна в течение ночи.В то же время исследования показали, что дата этой вехи может существенно различаться. В одном исследовании значительное число детей в возрасте шести и двенадцати месяцев не спали ночью шесть или восемь часов подряд:

Возраст Процент не спит 6+ часов подряд в ночное время Процент не спит 8+ часов подряд в ночное время
6 месяцев 37,6% 57,0%
12 месяцев 27.9% 43,4%

В то время как родители часто беспокоятся, если их ребенку требуется больше времени, чтобы начать спать всю ночь, это же исследование показало, что не было обнаружено никакого воздействия на физическое или умственное развитие ребенка, если он не мог спать в течение этих более длительных последовательных периодов. как младенец.

Со временем родители должны ожидать, что их ребенок начнет спать более продолжительными ночами, но на сегодняшний день не было доказано, что важность сна в течение ночи более важна для младенцев, чем общее время дневного сна.

Тем не менее, есть меры, которые родители могут предпринять, чтобы стимулировать более длительные периоды непрерывного сна ночью, и любые опасения по поводу частых ночных пробуждений следует обсуждать с педиатром, наиболее знакомым с конкретной ситуацией ребенка.

Сколько сна нужно недоношенным детям?

Недоношенным детям часто требуется больше сна, чем доношенным детям. Недоношенные дети нередко проводят около 90% своего времени во сне.Точное количество сна недоношенного новорожденного может зависеть от того, насколько недоношенным он родился, и от его общего состояния здоровья.

В течение первых 12 месяцев режим сна недоношенных детей приближается к таковому у доношенных младенцев, но в то же время они часто имеют более полный сон, более легкий сон и менее стабильный сон в целом.

Как кормление влияет на сон младенцев?

Ведутся споры о том, как и влияет ли способ кормления на сон ребенка.В то время как одни исследования показали, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, больше ночных пробуждений, другие исследования обнаружили небольшую разницу между режимами сна детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании.

В целом, из-за документально подтвержденных преимуществ для здоровья помимо сна, AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев, а затем продолжать дополнительное грудное вскармливание в течение года или более. Хотя это и не установлено, есть некоторые свидетельства того, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут лучше спать в дошкольном возрасте.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок мало спит?

Родители, которые беспокоятся о сне своего ребенка, должны начать с разговора с педиатром. Ведение дневника сна для отслеживания режима сна вашего ребенка может помочь врачу определить, имеет ли сон вашего ребенка нормальный режим или может отражать потенциальную проблему со сном.

Для младенцев, которым сложно спать всю ночь, изменения в поведении могут способствовать более продолжительному сну. Например, уменьшение скорости реакции на пробуждение может способствовать самоуспокоению, а постепенное отодвигание отхода ко сну может вызвать усиление сонливости, что помогает ребенку спать дольше.

Также может быть полезно улучшить гигиену сна, создав последовательный график и распорядок сна, а также обеспечив ребенку спокойную и тихую среду для сна. Гигиена сна младенцев должна также учитывать важные меры безопасности для предотвращения риска удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько времени нужно спать детям?

Количество сна, которое дети должны получать, значительно меняется с возрастом. По мере того, как они переходят из детского возраста в школьный, их сон становится все более похожим на сон взрослых.

При этом потребность во сне у маленьких детей снижается, и это отражается, прежде всего, в уменьшении количества времени, затрачиваемого на сон в течение дня.

Несмотря на то, что дети спят меньше часов, чем младенцы, сон остается критически важным для их общего здоровья и развития. Недостаток сна в молодом возрасте коррелирует с проблемами с весом, психическим здоровьем, поведением и когнитивными способностями.

Малыши (1-2 года)

Малышам рекомендуется спать от 11 до 14 часов каждый день.Их сон уменьшается по сравнению с младенцами и часто составляет около 1-2 часов сна в день. В начале этого периода нормально спать два раза в день, но нередки случаи, когда дети старшего возраста спят только после обеда.

Дошкольное учреждение (3-5 лет)

Дети дошкольного возраста 3-5 лет должны спать около 10-13 часов в день в соответствии с рекомендациями NSF и AASM. За это время сон может стать короче, или дошкольник может перестать спать на регулярной основе.

Школьный возраст (6-13 лет)

NSF рекомендует детям школьного возраста спать в общей сложности 9-11 часов каждый день. AASM расширяет верхнюю часть диапазона до 12 часов.

Поскольку школьный возраст включает более широкий набор возрастов, индивидуальные потребности каждого ребенка в этой группе могут значительно различаться. Детям младшего школьного возраста обычно требуется больше сна, чем тем, кто учится в средней школе или приближается к старшей школе.

Когда дети школьного возраста вступают в период полового созревания и переходят в подростковый возраст, их режим сна заметно меняется и может вызвать определенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки и сон.

Это нормально для детей, чтобы вздремнуть?

Для многих детей нормально вздремнуть, особенно в раннем и дошкольном возрасте. В течение этих лет дневной сон может продолжать улучшать память и мышление.

Это нормально, когда сон постепенно прекращается в раннем детстве, когда сон становится как короче, так и реже. Это может происходить естественным путем или в результате расписания занятий в школе или по уходу за ребенком.

Хотя многие дети перестают дремать примерно к пяти годам, важно помнить, что предпочтения в отношении дневного сна могут быть разными для каждого ребенка. В дошкольных учреждениях с запланированным временем дневного сна некоторые дети спят легко, а другие - до 42,5% в одном исследовании - засыпают лишь иногда или не засыпают совсем.

Некоторые дети старшего возраста могут по-прежнему дремать, и это приносит им пользу. В исследовании, проведенном в Китае, где часто более культурно принято спать, дети 4-6 классов, которые часто спали после обеда, демонстрировали признаки лучшего поведения, успеваемости и общего счастья.

Существующие исследования о дремоте и оптимальном времени для эпизодов сна неубедительны и признают, что то, что лучше всего для одного ребенка, может со временем измениться, а может быть не лучшим для другого ребенка того же возраста.По этой причине родители, учителя и работники по уходу за детьми могут наилучшим образом способствовать оптимальному сну для детей, проявляя гибкость и понимая, как нужно спать.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок мало спит?

По оценкам, 25% детей младшего возраста имеют проблемы со сном или чрезмерную дневную сонливость, и эти проблемы также могут затрагивать детей старшего возраста и подростков. Хотя природа проблем со сном различается, родители должны поговорить со своими детьми о сне и обсудить этот вопрос со своим педиатром, если есть признаки серьезных или постоянных проблем, включая бессонницу.

Помощь детям спать часто начинается с создания в спальне спокойной, тихой и комфортной обстановки. Наличие подходящего матраса и минимизация отвлекающих факторов, например, от телевизора или других электронных устройств, могут облегчить детям любого возраста стабильный сон.

Выработка здоровых привычек сна, включая стабильный режим сна и распорядок перед сном, может усилить важность перед сном и сократить непостоянство сна от ночи к ночи. Если дать детям возможность использовать свою энергию в течение дня и расслабиться перед сном, им будет легче засыпать и спать всю ночь.

  • Список литературы

    +25 источников
    1. 1. Камерота, М., Талли, К. П., Граймс, М., Герон-Села, Н., и Проппер, К. Б. (2018). Оценка сна младенца: насколько хорошо сравниваются несколько методов ?. Сон, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    2. 2. Хиршковиц, М., Уитон, К., Альберт, С.М., Алесси, К., Бруни, О., Дон Карлос, Л., Хазен, Н., Херман, Дж., Кац, Е.С., Хейрандиш-Гозал , Л., Нойбауэр, Д.Н., О'Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Рудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард, П. Дж. (2015). Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    3. 3. Эдник, М., Коэн, А. П., Макфейл, Г. Л., Биб, Д., Симакаджорнбун, Н., и Амин, Р. С. (2009). Обзор влияния сна в течение первого года жизни на когнитивное, психомоторное и темпераментное развитие.Сон, 32 (11), 1449–1458. Https://doi.org/10.1093/sleep/32.11.1449
    4. 4. Парути, С., Брукс, Л.Дж., Д'Амброзио, К., Холл, Вашингтон, Котагал, С., Ллойд, Р.М., Малоу, Б.А., Маски, К., Николс, К., Куан, Сан-Франциско , Розен, К. Л., Троестер, М.М., и Уайз, М.С. (2016). Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление Американской академии медицины сна. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 12 (6), 785–786.https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
    5. 5. Дереймакер, А., Пиллэй, К., Вервиш, Дж., Де Вос, М., Ван Хаффель, С., Янсен, К., и Наулаерс, Г. (2017). Обзор ЭЭГ сна у недоношенных и доношенных новорожденных. Раннее человеческое развитие, 113, 87–103. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2017.07.003
    6. 6. Хорват, К., и Планкетт, К. (2018). Обратите внимание на дневной сон в раннем детстве. Природа и наука о сне, 10, 97–104. https://doi.org/10.2147/NSS.S126252
    7. 7. Градисар, М., Джексон, К., Спурриер, Н. Дж., Гибсон, Дж., Уизем, Дж., Уильямс, А. С., Долби, Р., и Кеннауэй, Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. ​​https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    8. 8. Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Бувет-Тюрко, А. А., Похвиснева, И., Штайнер, М., Мини, М. Дж., Годро, Х., Исследовательская группа Мавана (2018). Бесперебойный младенческий сон, развитие и материнское настроение.Педиатрия, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
    9. 9. Беннет Л., Уокер Д. В. и Хорн Р. (2018). Слишком раннее пробуждение - последствия преждевременных родов для развития сна. Журнал физиологии, 596 (23), 5687–5708. https://doi.org/10.1113/JP274950
    10. 10. Швичтенберг, А. Дж., Шах, П. Э., и Пёльманн, Дж. (2013). Сон и привязанность у недоношенных детей. Журнал детского психического здоровья, 34 (1), 37–46. Https://doi.org / 10.1002 / imhj.21374
    11. 11. Галбалли, М., Льюис, А. Дж., Макиган, К., Скалцо, К., и Ислам, Ф. А. (2013). Грудное вскармливание и младенческий сон: исследование населения Австралии. Журнал педиатрии и здоровья ребенка, 49 (2), E147 – E152. Https://doi.org/10.1111/jpc.12089
    12. 12. Монтгомери-Даунс, Х. Э., Клогес, Х. М. и Санти, Э. Э. (2010). Способы кормления детей грудного возраста и материнский сон и дневное функционирование. Педиатрия, 126 (6), e1562 – e1568. https: // doi.org / 10.1542 / peds.2010-1269
    13. 13. Браун А. и Харрис В. (2015). Младенческий сон и режим ночного кормления в более позднем младенчестве: связь с частотой кормления грудью, дневным приемом прикорма и весом младенца. Медицина грудного вскармливания: официальный журнал Академии медицины грудного вскармливания, 10 (5), 246–252. Https://doi.org/10.1089/bfm.2014.0153
    14. 14. Раздел по грудному вскармливанию (2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока.Педиатрия, 129 (3), e827 – e841. https://doi.org/10.1542/peds.2011-3552
    15. 15. Murcia, L., Reynaud, E., Messayke, S., Davisse-Paturet, C., Forhan, A., Heude, B., Charles, MA, de Lauzon-Guillain, B., & Plancoulaine , С. (2019). Практика грудного вскармливания и развитие сна у дошкольников из когорты матери и ребенка EDEN. Журнал исследований сна, 28 (6), e12859. https://doi.org/10.1111/jsr.12859
    16. 16. Батори, Э., Томопулос, С., Ротман, Р., Сандерс, Л., Перрин, Э. М., Мендельсон, А., Дрейер, Б., Серра, М., и Инь, Х. С. (2016). Младенческий сон и грамотность родителей в вопросах здоровья. Академическая педиатрия, 16 (6), 550–557. https://doi.org/10.1016/j.acap.2016.03.004
    17. 17. Национальный институт детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD). (нет данных). Способы снизить риск СВДС и других связанных со сном причин младенческой смерти. Получено 18 июля 2020 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    18. .
    19. 18. Кросби, Б., ЛеБуржуа, М. К., и Харш, Дж. (2005). Расовые различия в дневном и ночном сне у детей от 2 до 8 лет. Педиатрия, 115 (1 приложение), 225–232. https://doi.org/10.1542/peds.2004-0815D
    20. 19. Смит, Дж. П., Харди, С. Т., Хейл, Л. Е., и Газмарариан, Дж. А. (2019). Расовые различия и сон у детей дошкольного возраста: систематический обзор. Здоровье сна, 5 (1), 49–57. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2018.09.010
    21. 20. Игловштейн, И., Дженни, О. Г., Молинари, Л., и Ларго, Р. Х. (2003). Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: контрольные значения и тенденции поколений. Педиатрия, 111 (2), 302–307. https://doi.org/10.1542/peds.111.2.302
    22. 21. Акасем, Л. Д., Симпкин, К. Т., Карскадон, М. А., Райт, К. П., младший, Дженни, О. Г., Акерманн, П., и ЛеБуржуа, М. К. (2015). Циркадные часы и время сна различаются у детей, которые спят и не спят. PloS one, 10 (4), e0125181.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0125181
    23. 22. Смит, С. С., Эдмед, С. Л., Стейтон, С. Л., Паттинсон, К. Л., и Торп, К. Дж. (2019). Корреляты поведения во время сна у детей дошкольного возраста. Природа и наука о сне, 11, 27–34. https://doi. org/10.2147/NSS.S193115
    24. 23. Лю, Дж., Фэн, Р., Цзи, X., Цуй, Н., Рейн, А., и Медник, С. К. (2019). Дневной сон у детей: взаимосвязь между частотой и продолжительностью дневного сна в отношении когнитивных, позитивных психологических, поведенческих и метаболических показателей здоровья.Сон, 42 (9), zsz126. https://doi.org/10.1093/sleep/zsz126
    25. 24. Дэвис К. Ф., Паркер К. П. и Монтгомери Г. Л. (2004). Сон у младенцев и маленьких детей: часть вторая: общие проблемы со сном. Журнал педиатрической помощи: официальное издание Национальной ассоциации педиатрических медсестер и практикующих врачей, 18 (3), 130–137. https://doi.org/10.1016/s0891-5245(03)00150-0
    26. 25. Демирси, Дж. Р., Бракстер, Б. Дж., И Чейзенс, Э. Р.(2012). Грудное вскармливание и непродолжительность сна у матерей и младенцев в возрасте 6-11 месяцев. Младенческое поведение и развитие, 35 (4), 884–886. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2012.06.005

режимов сна: младенцы от 4 до 12 месяцев

  • Здоровый сон необходим для оптимального роста и развития
  • Ожидайте, что режим сна и режим дневного сна изменятся с возрастом
  • Примерные графики сна по возрасту

Сон необходим для оптимального роста и развития вашего ребенка. Младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев в среднем спят 13,5-15 часов в сутки. Хотя количество сна, необходимое вашему ребенку, сильно не изменится, то, как его сон распределяется в течение дня и ночи, будет меняться в зависимости от возраста и стадии развития. Эти меняющиеся режимы сна и режимы дневного сна не только совершенно нормальны, но и вполне ожидаемы.

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Вот примеры типичных режимов сна и расписания для младенцев по возрасту (это нормально, если потребности и режим сна вашего ребенка отличаются от этих примеров!):

Возраст 4-6 месяцев

В этом возрасте циркадный ритм вашего ребенка полностью развит, но еще незрел. Ночной сон обычно составляет 10,5-12 часов (может включать 1-2 кормления на ночь). Дневной сон обычно длится 3-4 часа на 3-4 дневных сна. Утренний сон обычно наиболее предсказуем, он начинается через 1,5–2 часа после утреннего пробуждения ребенка. Любой другой дневной сон будет менее предсказуемым по времени и продолжительности, так как обычный дневной сон обычно не проявляется, пока вашему ребенку не исполнится около 5,5 месяцев.

Возраст 6-9 месяцев

С 9 месяцев ночные кормления, как правило, больше не нужны, но, наблюдая за сигналами ребенка, вы узнаете, что ему нужно.Поощряйте частое кормление в дневное время, чтобы аккуратно отучить ребенка от ночного кормления. Если ребенок будет сытым днем ​​и уменьшить количество калорий в ночное время, это поможет снизить биологический голод ребенка, который просыпается ночью. Ночной сон обычно составляет 10,5-12 часов (может включать 1-2 кормления на ночь). Дневной сон становится более предсказуемым и, вероятно, выглядит примерно так:

  • Утренний сон через 2 часа после пробуждения
  • 2,5-3 часа бодрствования до второго сна
  • Короткий (15-30 минут) третий сон во второй половине дня или ранним вечером для снижения давления во сне и предотвращения переутомления

Возраст 9-12 месяцев

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, сможет выдержать более длительные периоды бодрствования и будет регулярно спать 2 раза в день. Ночной сон обычно составляет 10,5–12 часов (ночные кормления больше не являются биологически необходимыми почти для всех младенцев в этом возрасте, хотя некоторые семьи предпочитают включать ночное кормление, а некоторым младенцам все еще требуется утешение медсестры или «медсестры во сне». Если это работает для вашей семьи, нет ничего плохого в том, чтобы позволить ребенку следовать своим инстинктам!). Дневной сон обычно длится 2 сна по 3 часа с графиком, который выглядит примерно так:

  • Предсказуемый первый утренний сон 2-2.5 часов от пробуждения
  • Второй сон начинается примерно через 3-3,5 часа после пробуждения от первого сна

Теперь ваш ребенок должен быть в состоянии выдержать как минимум 4 часа бодрствования до отхода ко сну (хотя вам, возможно, придется перенести время сна немного раньше, поскольку вы отказались от третьего дневного сна из расписания).

Держите малыша в покое!

Дети должны быстро засыпать, хорошо спать по ночам, спонтанно (или, по крайней мере, легко) просыпаться утром и спать в соответствии с их возрастом. Если они делают все это и хорошо функционируют в дневное время, то, вероятно, они высыпаются.

Ведите дневник сна для ребенка

Если вы не уверены, спит ли ваш ребенок должное количество сна или следует типичному режиму для ребенка его возраста, ведите журнал его сна. В журнал следует записать следующее: время, когда ваш ребенок засыпает, время, когда ребенок просыпается утром, а также количество и продолжительность дневного сна.

Помогите ребенку сформировать новый режим сна по мере его изменения

Вносите небольшие изменения в режим сна вашего ребенка по мере изменения его биологического образа жизни. Например, когда вашему 9-месячному ребенку больше не нужен третий сон, отрегулируйте его отход ко сну на 15–30 минут раньше, чтобы он не переутомился вечером. И всегда поощряйте здоровый сон в оптимальных условиях сна (советы по достижению оптимальных условий см. В разделе «Как я могу помочь своему новорожденному (0–12 недель) спать ночью?»).

Используйте светлые и темные сигналы, чтобы регулировать сон ребенка

Свет оказывает сильное влияние на циркадный ритм. Выставляйте ребенка на свет, особенно дневной, в то время, когда вы хотите, чтобы он бодрствовал. Следите за тем, чтобы окружение вашего ребенка было темным, и предлагайте очень низкую стимуляцию ночью в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если он не спит).

Следуйте этим примерным графикам сна для возраста

Возраст 4-6 месяцев

Пробуждение в 7:00

Первый сон в 8:30 (75 минут)

Второй сон в 12:00 (45 минут)

Третий сон в 14:30 (45 минут)

Четвертый сон в 16:00 (45 минут)

7:00 спать

Общий дневной сон = 3.5 часов

Общий ночной сон = 12 часов

Всего сна за 24 часа = 15,5 часов

Возраст 6-9 месяцев

Пробуждение в 7:00

Первый сон в 9:00 (90 минут)

Второй сон в 13:30 (75 минут)

Третий сон в 17:30 (15 минут)

19:30 перед сном

Общий дневной сон = 3 часа

Общий ночной сон = 11,5 часов

Всего сна за 24 часа = 14,5 часов

Возраст 9-12 месяцев

Пробуждение в 7:00

Первый сон в 9:00 (60 минут)

Второй сон в 13:00 (120 минут)

19:30 перед сном

Общий дневной сон = 3 часа

Общий ночной сон = 11.5 часов

Всего сна за 24 часа = 14,5 часов

Источники

Сколько нужно спать детям? WebMD. Дата обращения 6 августа 2018 г. Фербер, Ричард «Решите проблемы со сном вашего ребенка», 2006 г.

График сна ребенка в 5 месяцев

от Emily DeJeu в расписаниях -

В этой статье описан средний график 5-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание грудным молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон и развитие 5-месячного ребенка

В этом возрасте, если вам не повезло иметь ребенка, который спит всю ночь, многие пятимесячные дети все еще просыпаются 1-3 раза, чтобы поесть ночью. Что-нибудь еще, и, вероятно, у вас проблема со сном. Ваш 5-месячный ребенок должен спать 3-4 часа в день, в общей сложности 3-4 часа в день плюс 11-12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Очевидно, что все младенцы различаются, но вот несколько примеров расписаний, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша. Расписание в этом возрасте ненадежное, потому что многие дети просто не могут ложиться спать более двух часов, чтобы добраться до следующего запланированного времени для сна, поэтому в этом возрасте, вероятно, дремать по-прежнему непродолжительно, но часто. В течение следующих нескольких недель вы можете работать над тем, чтобы дремать всего 3 раза, чтобы приблизиться к 6-месячному графику.

Сколько дремоты в 5 месяцев?

Большинство 5-месячных младенцев спят 2-3 раза в день, что в сумме составляет от 2 до 3 1/2 часов.Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз.

Кормление в 5 месяцев

Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества - второстепенными. Ниже приведены количества, которые мы рекомендуем , если ваш педиатр рекомендует принимать твердую пищу до 6 месяцев, возраст, при котором большинство рекомендует сейчас . Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме.Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Кол-во в день:

• По крайней мере 5-6 сеансов кормления грудью в день (4-6 в дневное время и 1-3 в ночное время) или 24-32 унции смеси или их комбинации (уменьшите твердую пищу, если ваш ребенок не ест хотя бы столько)
• В воде нет необходимости (грудное молоко и смесь содержат много воды).

И, , если ваш педиатр рекомендует твердую пищу в этом молодом возрасте (обычно рекомендуется в возрасте 6+ месяцев):

• До 1-2 порций детских хлопьев (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• До 1-2 порций фруктов (1 порция = 1-2 столовые ложки) Если у вашего ребенка есть проблемы с запором, сосредоточьтесь на P- продукты (груши, чернослив и др.)
• До 1-2 порций овощей (1 порция = 1-2 столовые ложки)

Примечание. Если вы не начнете принимать твердую пищу до 6 месяцев (как я!), Вы будете постепенно увеличивать количество порций, указанное выше.

Этот график лучше всего подходит для детей, которые быстро устают и могут бодрствовать в течение 1,5–2 часов между сном:

6:30 - Пробуждение и грудное молоко или смесь
7:15 - Твердые вещества (, если ваш педиатр рекомендовал начинать так рано)
8:00 - Утренний сон (минимум 1 час)
9:00 - Грудное молоко или Смесь
11:00 - Дремота (часто 45-60 минут в этом возрасте)
12:00 - Грудное молоко или смесь
1:30 - Грудное молоко или смесь
2:00 - Дремота
4:00 - Грудное молоко или смесь
5:00 - Дремотный сон (30+ минут)
6:30 - Начало режима сна
6:45 - Грудное молоко или смеси и время сна
7:00 - Цель - уснуть

+ Плюс возможно 1-2 ночных кормления

Если ваш ребенок может дольше не спать между дневным сном и не так чувствителен к переутомлению, вы можете взглянуть на наш 6-месячный график и изменить его, чтобы он более точно соответствовал 6-месячному расписанию.

Примечание: Многие люди предпочитают придерживаться режима «есть-играть-спать», что является хорошим распорядком, однако иногда его трудно реализовать в этом возрасте, когда промежуток времени между дневными снами недостаточен и ваш ребенок просыпается. слишком рано спать из-за кормления. Я принимаю все это во внимание при составлении расписания. Самая важная часть состоит в том, чтобы не создавать ассоциаций сна с кормлением, слишком близким ко времени сна, что, как мы видели, стало важным в 4 месяца.

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать сразу же? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку уснуть всю ночь ! Руководство доступно для немедленной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером. Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Чтобы лучше выспаться, нужно всего несколько щелчков мышью.Так что не ждите - скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!

Вам также может понравиться:

Какое расписание у вашего 5-месячного ребенка? Поделитесь этим в разделе комментариев ниже и продолжайте прокручивать, чтобы услышать от других родителей, таких же, как вы!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!


Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно ... тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным «Как» хорошего сна ребенка. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на : 5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-участников , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое лучшее - участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Как долго малыши должны спать

Искусство и наука, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул в течение дня

Это правда, что большинство родителей рано узнают: малышам нужно штук сна, чтобы оставаться счастливыми (и получать энергию, необходимую для дальнейшего роста). И не бывает такого сна ночью. Независимо от того, как долго они спят, когда на улице темно, им все равно нужно серьезно поспать в течение дня.И эта потребность во сне на самом деле полезна для всей семьи: вам нужны моменты дневного отдыха, чтобы перегруппироваться и сосредоточиться на себе!

Так сколько дремоты нормальное? Это зависит от того, сколько лет вашему малышу. В течение первого года, когда младенцы вырастают из младенческого возраста и становятся малышами, они переходят от пяти-шести дремот в день к необходимости двух сессий полноценного сна в день (один утром и один днем). Фактическое время, в течение которого они дремлют, может сильно различаться и часто зависит от их графика кормления.Например, если вы дадите ребенку бутылочку в 9:00, первый сон может произойти в 10:00. То же самое и во второй половине дня: бутылка в 13:00 может привести к сну около 14:00.

Другой решающий фактор для определения времени сна: поведение вашего малыша. Вы поймете, что пора положить малыша, потому что на нем будут знаки. Может быть, они теряют сознание, суетятся или плачут, часто протирают глаза или начинают зевать - и осознают, что эти сигналы могут исходить практически из ниоткуда.

Обычно примерно в то время, когда вашему малышу исполняется 15–18 месяцев, вы постепенно отказываетесь от утреннего сна. Вы поймете, что пора, потому что вашему малышу нужно больше времени, чтобы засыпать во время утреннего сна, или он начнет просыпаться раньше. Один случай не является твердым признаком того, что пора уходить на утренний сон, но, заметив закономерность, попробуйте ее отклонить.

Когда вы будете готовы к переходу, вы можете сделать несколько вещей, чтобы его упростить. Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок постоянно спит всю ночь (от 10 до 12 часов - хорошая цель).Затем начните с того, что немного увеличьте время отхода ко сну, сократив первый сон и переместив второй ближе к середине дня (делайте это с шагом 20-30 минут, а не все сразу). Весь этот процесс может занять несколько недель, поэтому не расстраивайтесь. И это еще не все или ничего! В некоторые дни может потребоваться два сна, например, в день, который особенно волнует или утомляет.

Когда ваш ребенок станет старше, даже послеобеденный сон исчезнет. Обычно это происходит к пяти годам.

Последний компонент: Как долго должен быть сон? Вот хорошее эмпирическое правило: если ребенок выспался ночью, дремота должна составлять в общей сложности от двух до двух с половиной часов, когда малышу 12 месяцев, от одного до одного до двух. от полутора до двух часов в 18 месяцев и от полутора до полутора часов, когда ребенку исполняется два года. Пока ваш ребенок не будет готов отказаться от сна, наслаждайтесь моментами тишины и покоя!

Пора вашему ребенку подремать после обеда - спать.орг

Избегайте войн во время сна с этими четырьмя стратегиями сохранения сна.

Когда в доме есть ребенок, сон может стать либо отчаянно необходимым перерывом, либо еще одной битвой. Но знание того, как правильно рассчитать время, может помочь вам заключить перемирие и убедиться, что ваша малышка выспалась, в которой она нуждается.

С периода после периода новорожденности (около четырех месяцев) до некоторого времени после первого года жизни большинство младенцев спят два раза в день: час или два утром и час или два днем.Некоторые дети даже добавляют третий послеобеденный сон, хотя обычно он исчезает примерно к девяти месяцам.

Хотя не существует волшебной формулы для дневного сна - или для любой другой части воспитания детей, если на то пошло! - цель состоит в том, чтобы рассчитать время так, чтобы ваш ребенок был достаточно сонным, чтобы дремать, но не настолько изнуренным, чтобы засыпание стало проблемой.

Ищите знаки.

Потирание глаз, затуманенное выражение лица, физическое клевание - младенцы могут быть довольно прозрачными, когда пора спать.Но вы должны распознать это и уложить ее в кроватку в течение примерно 30 минут.

Рассмотрим расписание.

Ни один день не похож на другой, особенно когда в доме есть ребенок, но регулярный график дневного сна может улучшить сон вашего малыша и дать вам немного больше свободы в планировании прогулок с меньшей вероятностью истерики. Один из подходов - начать с момента пробуждения ребенка, а затем отсчитывать оттуда вперед. Типичный утренний сон наступает примерно через два часа после пробуждения, а стандартный дневной сон наступает примерно через четыре часа после начала первого сна.Или попробуйте выяснить, как ваш ребенок обычно трет глаза (скажем, примерно в 10:00 и 14:00), а затем записывайте эти дневные дремоты в учебники и старайтесь придерживаться их.

Создайте процедуру.

Соблюдаете ли вы расписание или предпочитаете следовать за своим ребенком, дневной сон может быть столь же полезным, как и ночной режим. Это может означать воспроизведение успокаивающей музыки или белого шума, чтение книг, приглушение света и затем ежедневный засыпание в одном и том же месте.Ваш ребенок узнает, чего ожидать, и это поможет ему легче уснуть.

Живи и учись.

Продолжительный сон, сон во второй половине дня, который переходит в ужин - может быть трудно понять, спит ли ваш ребенок из-за скачка роста или готовит вас к бессонной ночи. Некоторые родители придерживаются жестких правил («не спать после 17:00!»), А другие считают, что «сон порождает сон». Правда, вероятно, гораздо менее решительна: вам просто нужно посмотреть, что работает для вашего ребенка.Если ей трудно заснуть ночью после долгого сна поздно днем ​​или ранним вечером, возможно, вам придется разбудить ее до отхода ко сну и попытаться перенести ее сон на более удобный график завтра. Если она все еще спит, в которой нуждается - днем ​​и ночью, - то, вероятно, плыть по течению вполне нормально.

Необходимость сна ребенка в возрасте от 6 месяцев до 2 лет

Количество сна, необходимое вашему ребенку в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, изменится.

Если к 6 месяцам у вас уже есть распорядок отхода ко сну, менять его не следует.Если нет, представьте его.

Связанная тема

Сон для младенцев и детей ясельного возраста

Сколько нужно спать вашему ребенку

У каждого ребенка свой режим сна. Приведенная ниже информация основана на среднем количестве сна.

Примерно к 6 месяцам

Вашему ребенку нужно спать от 10 до 11 часов в сутки. Им нужно 2–3 сна в течение дня. Им следует спать от 1,5 до 2 часов на каждый из первых двух периодов сна. Третий сон будет короче.В этом возрасте у младенцев меньше шансов заснуть после кормления.

Примерно к 9 месяцам

Вашему ребенку требуется от 10 до 12 часов сна в сутки.

Ночное кормление больше не требуется, если ваш ребенок полностью переведен на твердую пищу. Но если вы кормите грудью, возможно, вам придется продолжать кормление ночью.

Вашему ребенку обычно требуется 2 дневных сна по 1,5–2 часа каждый.

С этого возраста младенцы не должны спать после 15:30. Это потому, что они могут недостаточно устать перед сном с 19:00 до 21:00.

Примерно к 1 году

Вашему ребенку требуется от 10 до 12 часов сна в сутки.

Обычно им нужно спать 2 раза в день продолжительностью 1-2 часа каждый.

Примерно к 18 месяцам

Вашему ребенку необходимо спать от 11 до 12 часов в сутки.

Обычно им требуется 1 сон в течение дня продолжительностью от 1,5 до 2 часов. Обычно это около обеда.

Режим сна для малышей

Ваш малыш будет процветать, если у него регулярный режим сна.Они должны ложиться и вставать каждый день примерно в одно и то же время.

Ложитесь спать как можно более предсказуемо.

Чтобы помочь вашему малышу заснуть:

Перед сном

Избегайте интересных занятий, таких как игры на улице и бег перед сном. Не давайте им слишком много еды, сладких закусок или напитков перед сном.

Дайте им ужин, состоящий из углеводов, таких как хлеб, рис или крупы, и немного молока, которое способствует выработке гормона сна мелатонина.

Выключите все экраны и телевизор за час до сна.

Время отхода ко сну

Чистите зубы и следите за тем, чтобы у них был чистый подгузник, когда они ложатся спать.

Включите ночник в комнате, чтобы они не расстраивались, если просыпаются в темноте. Свет должен быть вне поля их зрения. Лучше всего подходят желтые и красные ночные огни. Избегайте синих огней. Это даст вам немного света, чтобы проверить, как выглядит ребенок ночью.

Уложите их спать сонными, но бодрствующими, чтобы они просыпались там, где засыпали.

Прочтите небольшой рассказ на ночь, чтобы помочь им расслабиться перед сном.

Когда вы выходите из комнаты

Оставьте дверь спальни открытой, чтобы они могли слышать успокаивающие и знакомые звуки снаружи.

Комфортные игрушки

Некоторым детям нравится брать с собой любимую игрушку или одеяло, когда они ложатся спать. Убедитесь, что он чистый и не представляет опасности для них, пока они спят. Избегайте игрушек с музыкой или светом. Сюда входят мобильные телефоны над детской кроваткой или кроватью.

Режим сна от 2 до 5 лет

У каждого ребенка свой режим сна. Вы можете помочь ребенку развиваться, если он хорошо отдохнет.

Связанная тема

Сколько нужно спать вашему ребенку

Примерно к 2 годам

Вашему ребенку требуется от 11 до 12 часов сна в сутки.

Им требуется 1 сон в течение дня продолжительностью от 1,5 до 2 часов. Старайтесь не позволять ребенку спать после полудня (15:30). Это поможет им почувствовать усталость и снова приготовиться ко сну в ночное время (с 19:00 до 21:00).

Примерно от 2 до 3 лет

Вашему ребенку необходимо от 11 до 12 часов сна в сутки.

Им требуется 1 сон в течение дня продолжительностью до 1 часа. Продолжительность зависит от вашего ребенка и его активности в этот день. Старайтесь не позволять ребенку спать после полудня. Им нужно быть уставшими и снова готовыми ко сну к ночи.

Примерно от 3 до 5 лет

Вашему ребенку необходимо от 11 до 12 часов сна в сутки.

В возрасте 3 лет им может потребоваться 1 сон в дневное время продолжительностью до 1 часа.Не всем детям нужен такой сон. Некоторого времени для чтения и игры может быть достаточно.

Когда ваш ребенок приходит домой из дошкольного учреждения или его няня, он может быть очень уставшим из-за рутины и активности в нем. Это особенно верно, когда они начинают посещать.

Праздники, болезнь или изменение распорядка часто могут нарушить сон. Постарайтесь вернуть их к нормальному распорядку сна, как только сможете после мероприятия.

Режим сна

Для детей естественно проверять границы перед сном, особенно в возрасте от 3 до 6 лет.

Многие дети делают это перед сном. Некоторые дети не хотят ложиться спать, в то время как другие ложатся спать, но часто встают.

Соблюдайте распорядок отхода ко сну таким же образом в одно и то же время каждую ночь. Тогда ваш ребенок будет знать, чего ожидать. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя защищенным и любимым.

Ключ к успеху - последовательность. Продолжайте идти, даже если вы поначалу столкнетесь с сопротивлением, станет легче.

Чтобы сохранить постоянный распорядок сна:

  • Регулярно ложитесь спать
  • убедитесь, что ваш ребенок хорошо поел, выпил и был в туалете - это позволит избежать просьб встать с постели
  • установите четкие ограничения и границы перед сном - если вы говорите, что прочтете им две истории, то придерживайтесь этого
  • , если ваш ребенок встает с кровати или заходит в вашу комнату, затем верните его в свою кровать

Когда нужно уложите их спать

Не укладывайте ребенка спать слишком рано.Ребенок должен заснуть в течение 30 минут после отхода ко сну. Возможно, вам придется ложиться спать позже, пока они не смогут это сделать. Затем постепенно возвращайте время отхода ко сну на 15 минут за ночь до желаемого. В любое время с 19:00 до 20:00 - это хороший способ успокоить ребенка на ночь.

Время тишины перед сном

Важно, чтобы у вашего ребенка был период расслабления перед сном. Эта процедура должна длиться от 30 до 45 минут. Вот несколько полезных советов:

  • Избегайте телевизора и экранов за час до сна.
  • Ужин.
  • Надень пижаму.
  • Поиграйте в какие-нибудь тихие занятия, например лобзик или раскраску.
  • Почистите зубы, вымойтесь и сходите в туалет.
  • Расскажите время и пожелайте спокойной ночи.
  • Уложите их в кровать и выключите свет.
  • Если ваш ребенок боится темноты, включите тусклый ночник, чтобы он успокоился.

Награждайте их

Награждайте вашего ребенка за то, что он остается в своей кровати. Используйте таблицу вознаграждений и получите "большее" вознаграждение, если они получат 3 стикера на своей таблице.«Большим» вознаграждением может быть такое занятие, как поход в парк.

Где должен спать ваш ребенок

В возрасте от 3 до 5 лет ваш ребенок будет готов переехать в низкую кровать.

Иногда вам может потребоваться внести это изменение раньше. Например, если ваш ребенок:

  • вылезает из детской кроватки
  • становится слишком большим для его детской кроватки

Вам необходимо обезопасить спальню вашего ребенка. Когда они перейдут в свою комнату, они смогут встать и свободно передвигаться по комнате после пробуждения.

Вам нужно будет регулярно защищать спальню от детей по мере их роста.

Детям должно быть не менее 6 лет, прежде чем им разрешат спать на верхней койке двухъярусной кровати.

Контроль повтора: возрастное руководство по дремоте

Когда вы были беременны, вы, вероятно, представляли себе все творческие вещи, которые вы будете делать, когда ребенок дремлет: работать над , детской книжкой , делать видео о йоге, общаться с друзьями по телефону… Через несколько месяцев все, о чем вы заботитесь, - это найти творческие способы заставить его вздремнуть, чтобы вы могли принять душ или подмигнуть себе.Сон может быть ценным перерывом в родительском дне, но он также может расстраивать, особенно когда он происходит не так, как вы думаете.

«Просто удивительно, насколько актуален сон, - говорит Келли Уолден, координатор детского оздоровления в Центре раннего возраста в Питерборо, Онтарио. «Родители часто имеют предвзятое представление о том, как должен спать ребенок. Но младенцы очень индивидуальны в том, сколько они спят, когда они спят, как они засыпают ».

В течение первых шести недель на самом деле не бывает дремоты.Ваш ребенок будет есть, спать и просыпаться круглосуточно, и вы можете не увидеть ничего похожего на рутину или предсказуемое время сна. Это нормально для этого возраста, и с этим ничего не поделаешь.

Имея в виду, что каждый младенец индивидуален, вот несколько типичных закономерностей, которые проявляются после первых туманных недель.

От 6 недель до 3 месяцев

Популярные узоры
В этом возрасте самым популярным узором может быть вообще не узор.Детский невролог Шелли Вайс из Больницы для больных детей в Торонто говорит, что многие дети в этом возрасте не спят дольше ночью и не спят днем; они просто спят круглосуточно, когда им нужно. «Очень важно учитывать естественную склонность ребенка спать и просыпаться», - говорит она. Постепенно в течение этих недель дети начнут больше спать по ночам.

Общие головоломки
«У моего ребенка день и ночь перепутались!» Некоторые дети спят дольше в течение дня, а затем часто просыпаются ночью и хотят бодрствовать.Вы можете помочь своему малышу узнать о различиях между днем ​​и ночью, сохраняя темноту и тишину в комнате во время ночного кормления. В течение дня следите за признаками того, что он шевелится, и посмотрите, легко ли он проснется, чтобы сон не был таким долгим.

«Мой ребенок будет спать только у меня на руках. Если я его опущу, он проснется и заплачет ». Когда младенцы впервые закрывают глаза и им кажется, что они направляются в страну сновидений, на самом деле они находятся в очень легком сне. Если переместить их в кроватку или даже положить на одеяло на полу, они могут снова проснуться.Некоторые вещи, которые могут помочь: пеленать и подождать примерно 20 минут после того, как она впервые отнесется, чтобы убедиться, что она уже уснула, прежде чем пытаться переместить ее.

от 3 до 6 месяцев

Популярные модели
Где-то в районе четырех месяцев многие дети начинают привыкать к режиму двух дремот в день - один утром и один днем, а также к более продолжительному ночному сну (который может прерываться на кормление) . У многих все еще нет нормального времени сна в шесть месяцев, говорит Вайс, и хотя это может расстраивать, в этом нет ничего необычного.

Распространенные головоломки
«Мой ребенок всегда сосет, чтобы заснуть». Это вполне нормально, - говорит Вайс. Маленьких младенцев, как правило, нужно «накормить, чтобы они заснули» - грудью, покачиванием или ходьбой. Уолден добавляет, что некоторые младенцы с удовольствием уснут одни, если их усадить, когда у них будет полный животик. Ребенку может быть легче практиковать это во время сна, чем ночью. Но если ребенок расстраивается, не думайте, что вы должны его подталкивать. «Самостоятельное засыпание не является важной вехой или признаком высокого развития, - говорит Уолден.

«Я хочу, чтобы он вздремнул, чтобы я успел поработать». Это разочарование многих родителей, - отмечает Уолден. Она считает, что вам будет легче пережить долгий полдень, если вы научитесь понимать, что ваш ребенок просто более бодрствует, чем трехчасовой сон соседа, и придумаете, как добиться от нее бодрствования. Плюс в том, что ваш ребенок может оставить вам более гибкий график, чтобы он мог выполнять поручения с ребенком, который дремлет на ходу. Переноска или слинг могут облегчить выполнение домашних заданий.

«Мой ребенок просто спит в течение дня». «Это тоже нормально для этого возраста», - говорит Вайс. Уолден добавляет: «Просто старайтесь следовать указаниям вашего ребенка и не слишком беспокойтесь о том, когда и как часто ваш ребенок спит». Она может спать дольше, если вы будете держать ее на руках, взять ее на долгую прогулку в детской коляске или позволить качелям на некоторое время раскачать ее.

от 6 до 12 месяцев

Популярные модели
В этом возрасте вы, возможно, сможете составить график дневного сна.Большинство младенцев начинают спать дважды в день, в общей сложности на два-три часа.

Некоторым семьям полезно начать засыпать во второй половине первого года жизни, говорит Уолден. Это может быть рассказ, знакомая песня, возможно, время в кресле-качалке. Вы можете начать учить своего ребенка засыпать без кормления, кормления и качания, положив его на землю, пока он сонный, но еще не спит. Но имейте в виду, что это не подходит для всех младенцев или всех семей.Если вам нравится кормить ребенка грудью, чтобы он спал во время сна, это тоже нормально. Это также возраст, когда вы можете дать ребенку небольшую мягкую игрушку или одеяло, чтобы он успокоился, когда он засыпает.

Распространенные головоломки
«Мой ребенок борется со сном». Младенцы до шести месяцев в значительной степени засыпают, когда устают. Но начиная примерно с полугодовой отметки - даже при том, что у них с большей вероятностью будет установленный график дневного сна, - у детей также развивается способность откладывать сон, - объясняет Уолден.Ваш малыш с большей вероятностью будет бороться со сном, если он чувствует, что ему не хватает каких-то увлекательных занятий (например, игр со старшими братьями и сестрами), или если он переживает приступ сепарационного беспокойства и не хочет, чтобы его оставили одну в кроватка. Вайс советует родителям проявлять гибкость. Возможно, вам придется изменить распорядок дня перед сном, чтобы помочь ей отвлечься от активной игры.

«У моего ребенка прорезывание зубов, и это полностью нарушило его режим сна». Это не всегда прорезывание зубов - такие вещи, как семейный отпуск, болезнь, путешествия или необходимость возить брата или сестру на программы, могут нарушить нормальный график дневного сна.«Не ждите, что ваш ребенок сразу же вернется к прежнему распорядку дня, когда прорезался зуб или поездка закончилась», - говорит Вайс. Постепенно возвращайтесь к своему прежнему графику.

1 и 2 года

Популярные модели
Здесь много вариаций, но примерно к 18 месяцам многие малыши будут спать только один раз в день. В идеале общее время дневного сна должно быть менее трех часов, иначе он может нарушить ночной сон ребенка. У малышей в детском саду обычно есть запланированный дневной сон.

Распространенные головоломки
«Два сна - это слишком много, но одного недостаточно». Если ваша малышка спит два раза, ей не терпится спать всю ночь. Если у нее есть только один, к вечеру она становится невыносимо сварливой и засыпает в своих спагетти. «Родителям нужно постараться, чтобы один раз дремал, чтобы удовлетворить ее потребности во сне», - говорит Уолден. Например, вы можете попробовать пропустить утренний сон, а затем дать своему малышу обед около 11 часов утра.Она может заснуть к полудню и послеобеденный сон, который сделает ее счастливой до вечера, но не слишком бодрствует перед сном.

«Он стал марафонским спреем». По мере того, как они объединяют свой дневной сон в единый сон, некоторые малыши действительно погружаются в него, спят по четыре или пять часов каждый день. Это может помешать дневному уходу или другим занятиям в семье. Это также может быть признаком того, что маленький парень не высыпается по ночам, добавляет Вайс. Но это легко превращается в разочаровывающий цикл: после пяти часов сна днем ​​ваш малыш не ложится спать до 11 часов вечера, а на следующий день он снова истощается.Вайс предлагает разбудить марафонца через три часа или до 16:00, даже если это означает, что он будет капризным вечером или двумя, пока его режим сна не изменится.

3 и 4 года

Популярные модели
Это еще один переходный этап, когда ваш дошкольник переходит от одного режима сна к нулю. «Ожидайте множества вариаций на этом этапе», - напоминает Уолден родителям. «Некоторые двухлетние дети уже перестали дремать, а некоторым четырехлетним по-прежнему нужно спать каждый день. Вы должны осознавать потребности своего ребенка.”

По мере того, как он проходит этот переходный период, сон может стать прерывистым - ваш ребенок может спать один день, а затем пропустить его на следующий день, но вечером быть усталым и капризным. «Как будто им нужно немного поспать», - говорит Уолден. Вайс отмечает, что окружающая среда также имеет большое значение - дошкольник в детском саду, вероятно, присоединится к регулярному запланированному дремоте, в то время как тот, кто дома с братьями и сестрами и много занимается, может не захотеть спать.

Распространенные головоломки
«В дневных классах детского сада моего ребенка не дремлет, но ему все равно он нужен.” Это может быть непросто. Если возможно, переведите ребенка в утренний класс, чтобы у него еще была возможность вздремнуть после уроков. В противном случае вы можете посоветовать своему ребенку сосредоточить весь свой сон на более продолжительной ночи или разбудить его рано утром, чтобы он мог вздремнуть перед школой.

«Моя дочь не будет спать в детском саду, когда ей положено». В то время как некоторым все еще нужен дневной сон, другие расстраиваются, когда им приходится спать, и они не устают.Однако большинство детских садов предоставляют возможность «тихой игры» дошкольникам, которые не устают. Поговорите со своим врачом о том, что может подойти вашему ребенку.

Дети старшего возраста
Дети старше пяти лет спят редко. Если ребенок в этой возрастной группе перестал дремать, а затем снова начинает спать днем, необходимо провести некоторое расследование. «Это может быть признаком депрессии, болезни или нарушения сна, например, апноэ во сне», - говорит Вайс.

Некоторые подростки привыкли ложиться спать поздно, рано вставать в школу, а затем вздремнуть после школы, чтобы не слишком устать, чтобы снова ложиться спать поздно вечером.Это не идеально, но для некоторых работает.

Дремота для родителей
Каждый новый родитель слышал совет «спи, когда спит ребенок». По словам Уолдена, это хороший совет, но его не всегда легко сделать. Что может расстраивать, так это то, что часто, когда вы ложитесь спать, ребенок снова просыпается.
Конечно, если у вас есть дети постарше, дремать вместе с новорожденным будет невозможно. Тем не менее, лучше всего использовать время сна ребенка, чтобы как можно больше отдыхать, а не мыть пол на кухне.

Сон может стать настоящим спасением для рассудка после ночи, когда вы не спали с прорезывающимся младенцем или трехлетним ребенком, заболевшим гриппом. Несколько советов для успешного сна:

• Убедитесь, что ваш ребенок в безопасности, на случай, если ваш двухлетний ребенок проснется раньше вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *