Сколько в весе должен прибавлять младенец: Вес новорожденного ребенка

Содержание

3-й триместр (28—40-я недели) беременности

В это время матка продолжает увеличиваться, оказывает давление на мочеточник, мочевой пузырь и прямую кишку. Женщина может ощущать колющие боли в мышцах ног, это происходит из-за давления матки на нервные сплетения. Диафрагма женщины поднимается, может начаться одышка. В положении лежа или сидя нужно делать упражнения на дыхание, чередуя глубокий вдох и выдох. Количество потребляемой жидкости, соли, а также уровень артериального давления должны быть под постоянным контролем. Рекомендуется ежедневно измерять артериальное давление.

В данный период необходимо следить, чтобы прибавка в весе не превышала 300 грамм в неделю. Питание должно быть сбалансированным. В среднем прибавка в весе составляет около 12-13 кг. У каждой женщины прибавка индивидуальная.

Молочные железы увеличиваются, из сосков может выделяться молозиво (светловатая жидкость). Рекомендуется носить специальное белье, которое не сдавливает грудь. Лучше носить бандаж, чтобы снизить давление на шейку матки, уменьшить нагрузку на поясницу, предотвратить растяжение кожи живота. Женщину может беспокоить изжога, появляются отеки на лице, ногах и руках. Если отеки сильные, необходимо снизить количество жидкости.

В третьем триместре женщине лучше лежать на правом боку, на спине не рекомендуется из-за того, что матка в таком положении препятствует поступлению крови в отделы сердца. Чтобы зафиксировать положение тела во время сна и облегчить нагрузку на спину можно использовать специальные подушки для беременных. Вставать нужно плавно без резких движений. При головокружении, головных болях, проблем со зрением нужно сообщать врачу.

Третий триместр беременности по неделям

28-я неделя. Вес малыша составляет 1100 г, рост – 35 см. Кроха уже видит свет, у него есть реснички. Продолжает развиваться мозг. Положение малыша может быть любым, у него еще достаточно времени, чтобы принять правильное положение.

29-я неделя. Вес около 1250 г, рост 36 см. Малыш активен, он толкает и пинает маму ножками, локотками и коленками. Начинает работать иммунная система. Появляется эмаль на зубках.

30-я неделя. Вес – 1400 г, рост – 37 см. На головке малыша растут волосики, глазки широко раскрыты, развивается зрение.

31-я неделя. Вес около 1600 г, рост – 40 см. Кожа малыша становится розовой, тельце крохи округляется.

32-я неделя. Вес около 1800 г, рост – 42 см. Тельце ребенка становится пропорциональным. Нервная система развивается. Матка уже располагается между пупком и грудиной.

33-я неделя. Рост примерно 43 см, вес около 2000 г. Малыш слышит звуки,  смотрит на свет.

34-я неделя. Вес около 2300 г, рост 44 см. Кожа малыша становится гладкой и розовой. Дети, которые рождаются в это время, ничем не отличаются от детей, рожденных в срок. В некоторых случаях врач может назначить наблюдение за сердечным ритмом малыша.

35-я неделя. Вес – 2550 г, рост – 45 см. Ребенок активно набирает вес. Стенки матки стесняют малыша и он уже готов к тому, чтобы начать опускаться.

36-я неделя. Вес – 2750г, рост – 45 см. Рожденный в конце этой недели ребенок считается доношенным. Матка достигает максимального подъема, дно ее располагается у реберных дуг.

37-я неделя. Вес – 2950 г, рост – 47 см. Малыш готов родиться в любой момент. Организм мамы готовится к родам. При шевелении плода, матка начинает сокращаться.

38-я неделя. Вес – 3100 г, рост – 48 см. Пушка на теле почти не осталось, ребенок по-прежнему набирает вес.

39-я неделя. Вес – 3250 г, рост – 49 см.

40-я неделя. Вес – 3400-3500 г, рост – 49-51 см. У мамы возникает ощущение давления на матку. Головка малыша опускается, прижимается к костям таза.

Малыш появляется на свет, так пожелаем ему и его маме здоровья! 

Расти малыш! Прибавка в весе у грудничков

Прибавка в весе ребёнка на грудном вскармливании — один из основных показателей его питания, роста, развития и психологического состояния. Хочу подчеркнуть, что это показатель не только полноценности питания, как это принято считать в современной педиатрии.

Первый месяц жизни

После рождения в первые дни жизни для ребёнка физиологична потеря в весе до 8-10%. Это связано с переживанием родового стресса, и адаптацией к новым условиям жизни. Это период молозивного вскармливания, и объем питания здесь не имеет первостепенного значения. Молозиво вырабатывается в маленьком количестве, но этого достаточно ребёнку.

По возвращении домой из родильного дома ребёнок восстанавливает свой вес, и начинает прибавлять. Поэтому, согласно рекомендациям ВОЗ по родовспоможению: «Политика выписки из роддома не должна определяться лишь критериями массы тела ребёнка, а должна быть ориентирована на возможно более раннюю выписку».

При этом, в зависимости от тяжести родов, ребёнок может переживать родовой стресс в первые 2-4 недели. И увеличение прибавки в этот период может идти медленными темпами.

Например, ребёнок родился весом 3400, в первые дни потерял 200 граммов, а прибавка к 1 месяцу составила 400 граммов. Если рассматривать это как прибавку за месяц, то может показаться, что это мало. Именно поэтому будет более логичным оценивать показатели прибавки за неделю! Нужно помнить о том, что на первой неделе жизни была потеря, потом восстановление. Получается, что прибавка восстановилась и пошла вверх, начиная с 7-10 дня после рождения. Тогда за оставшиеся 3 недели малыш прибавил 400 грамм, т.е. примерно 130 граммов в неделю. Это нормально для первого месяца жизни. В такой ситуации мы рекомендуем проконтролировать прибавку на 5-ой неделе. Она должна быть больше. Если за 5-ю неделю ребёнок прибавил больше 150-200 граммов, то не важно, сколько он недобрал к месяцу! Если нет — прежде чем ввести докорм, нужно разобраться в причинах маленькой прибавки. Об этом ниже.

Для оценки недельной прибавки нужно взвесить ребёнка дважды — в одной и той же одежде, на одних и тех же весах, в один и тот же день недели, в одно и то же время, но с разницей в одну неделю. Разница показателей — это и есть недельная прибавка. При этом ребёнок должен сосать грудь более 12-15 раз в сутки, и с точки зрения педиатрии здоров.

А как же контрольные взвешивания до и после кормления, скажете вы? Забудьте о них! Согласно исследованиям ВОЗ, они не несут никакого смысла, только нервируют маму лишний раз, и часто приводят к необоснованному введению докорма, и переходу на смешанное вскармливание. 

Хватает ли молока?

Как определить, сколько молока высасывает ребёнок? По суточным мокрым пелёнкам или количеству мочеиспусканий. Ребёнок старше 7 дней должен мочиться более 12 раз в сутки. Это и есть основной ориентир, показывающий, какой объём жидкости получает малыш. Однако, мочиться можно больше 12 раз в сутки, если пить одну только воду, и при этом прибавлять мало. Для прибавки в весе нужны жиры — основной источник питания.

Ребёнок может недополучать жирного молока, если:

— неправильно сосёт грудь — неэффективное сосание усложняет отделение жирных клеток заднего молока. Неправильному сосанию способствуют бутылочные кормления и сосание пустышки;

— редко сосёт, менее 10-12 раз в сутки, и мама ограничивает продолжительность сосания;

— мама часто меняет грудь — малыш не успевает высосать заднее, жирное молоко.

На многолетней практике консультантов по лактации, очень часто именно эти причины приводят к маленькой прибавке в весе. После исправления ошибок в кормлении прибавка значительно увеличивается уже в течение последующей недели, без докорма молочной смесью. 

Другие причины маленькой прибавки

Мы вышли из адаптационного периода, но ребёнок прибавляет мало… Напомню, что мы говорим о ребёнке, который с рождения на правильно организованном грудном вскармливании, его не допаивают водой и другими жидкостями, не дают пустышку, прикладывают к груди правильно, более 12 раз в сутки, и он часто писает. К сожалению, этого не всегда бывает достаточно, чтобы малыш в возрасте старше месяца хорошо прибавлял в весе.

Как уже упоминалось в самом начале, что прибавка в весе — это не только показатель полноценности питания. Это ещё и показатель общего состояния ребёнка — состояния здоровья и психологического комфорта. Если ребёнок болен, он может не прибавлять в весе, или даже терять. То же самое может быть, если проводится лечение или массаж. Но мы сейчас остановимся на других факторах, так или иначе тормозящих набор веса — ошибки в уходе.

1. Наташа О. обратилась с маленькой прибавкой в весе у своего 3-месячного ребёнка. Мы общались раньше с Наташей, когда ребёнку было 2 недели — исправили прикладывание, обсудили все вопросы, связанные с организацией кормления грудью. Динамика прибавки по месяцам — 700, 900, 400 граммов. Ребёнок здоров, писает ребёнок больше 14 раз в сутки (т.е молока достаточно). Но за третий месяц прибавка вдвое меньше, чем за второй. В таких ситуациях причинами всегда являются ошибки в уходе. В более подробной беседе Наташа сказала, что по совету нескольких подруг и участкового педиатра, она с дочкой начала ходить в бассейн на плавание для грудничков, а после плавания девочка «хорошо» спит… В личной встрече с Наташей, и наблюдении за поведением ребёнка у груди, замечены элементы начинающегося отказа от груди — после сна девочка грудь не взяла совсем, а приложившись лишь через полчаса сосала всего лишь 2 минуты, при этом вела себя очень тревожно.

О пользе раннего плавания пишут и говорят сейчас очень много, однако нет нигде прямых доказательств его пользы, многофакторных исследований этого вопроса. Вред и последствия этой «новинки» наблюдают в своей работе лишь консультанты по грудному вскармливанию, сталкиваясь с вопросами недобора в весе или отказа от груди

.Раннее плавание имеет ближайшие последствия почти всегда, а отдалённые всегда. Маленькая прибавка в весе — одно из таких последствий, но далеко не единственное, и не всегда имеющее место. Могут быть и другие, и даже при хорошей прибавке! Но это уже другая тема для разговора.

2. Мальчик у Лизы М. прибавил за 4-й месяц 150 граммов при достаточном количестве молока. До этого прибавки были хорошие и достаточно стабильные. В последнее время был проведён массаж в профилактических целях, ребёнок часто в памперсе, в уходе активно участвуют папа и бабушка, иногда успокаивают и укладывают спать.

Дети часто крайне негативно реагируют на массаж, т.к. это достаточно болезненная процедура, и делает это «чужая тётя», которая приходит в определённое время, когда малыш хочет спать или кушать. Дети часто плачут. Страдает при этом его эмоциональное состояние? Страдает. Кроме того, мама не выполняет свою ведущую роль, и не участвует в таких важных нуждах ребёнка, как мочеиспускание и дефекация, т.к. ребёнок всю ночь и большую часть дня проводит в «памперсе». Активное участие домашних в успокоениях и засыпании ребёнка также не способствует формированию у него доверия к маме… Каждый фактор в отдельности может быть незначительным, но действовать они будут в комплексе. Что-то, безусловно, будет определяющим — массаж, а что-то усугубляющим — отсутствие ведущей роли мамы. Чаще всего эти усугубляющие факторы начинают особенно проявляться в 3-4 месяца — в том возрасте, когда ребёнок начинает проверять маму на степень надёжности. 

Во всех приведённых случаях дети в докорме не нуждаются. Хочу добавить, что ситуации, когда есть необходимость дать докорм сцеженным молоком или смесью, бывают очень редкими, и эта необходимость бывает временной, от которой можно будет очень скоро отказаться. Все ситуации с маленькой прибавкой в весе требуют индивидуального рассмотрения, и универсальных рекомендаций здесь нет. Кроме одной — лучшее средство это предотвратить, чем исправлять.

 

Галина Елтонская, научный руководитель Центра «Мамин Дом»

Как похудеть после родов — Клиника Екатерининская

Беременность и рождение ребенка – счастливые периоды в жизни каждой женщины. Однако не так уж редко эти события могут внести значительные изменения во внешность женщины, чаще всего в виде прибавки веса. И это неспроста, ведь гормональные изменения, которые связаны с беременностью способствуют этому процессу.

Основными участниками в перестройке обмена веществ являются гормоны прогестерон, инсулин и пролактин. Именно они вызывают активизацию процессов синтеза жира в организме женщины, повышение аппетита и задержку жидкости. Идеально, если женщина перед беременностью имела нормальный вес (рост минус сто — сто десять) и прибавка веса за 9 месяцев составила не более 12 кг.

Сразу после родов должно уйти около 7 кг – это вес ребенка и околоплодных вод. Оставшиеся 5 кг лишнего веса должны «расщепиться» самостоятельно в течение следующих 6-12 месяцев после родов вследствие возвращения гормонального фона к тем показателям, которые были до беременности. Однако, если масса тела будущей мамы уже значительно превышала норму перед зачатием ребенка, то шанс прибавить за 9 месяцев 25- 30 кг становится значительно выше.

 В любом случае, если, придя домой из роддома молодая мама обнаружила, что вес превышает желаемые цифры, то не стоит расстраиваться. Насколько бы он ни отличался от нормы – на 30 кг или на 5 – правила похудения для всех одни и те же – медленно и постепенно – не более 0.5 – 1 кг в неделю.

В первую очередь, надо пересмотреть свой рацион по сравнению с тем, каким он был в течение 9 месяцев. Составить новое меню необходимо с учетом того, есть ли у матери лактация или ребенок находится на искусственном вскармливании. Конечно же, торопиться снижать вес для кормящей женщины не стоит, так как гормон лактации пролактин препятствует быстрому похудению. 

Калорийность рациона кормящей женщины отличается на 500 – 600 ккал от не кормящей, и составляет около 2000 -2200 ккал, именно столько необходимо для того, чтобы обеспечить энергетическую ценность для синтеза грудного молока.

Не все продукты «подходят» для кормящих мам из-за особенностей пищеварения грудных детей. Некоторые продукты могут вызвать у ребенка вздутие живота, перевозбуждение нервной системы или аллергические высыпания на коже. К ним относятся сырые красные овощи и фрукты, орехи, цитрусовые, морепродукты, кофе, шоколад, кондитерские изделия.

Рацион не кормящих молодых мам для коррекции веса составляет от 1300 до 1600 ккал в зависимости от массы тела. В меню должно присутствовать достаточное количество белка и медленных углеводов – именно они способствуют хорошему чувству насыщения при невысокой калорийности рациона.  Из мяса нежирных сортов можно готовить различные виды тефтелей, кнелей, котлет, нежная структура этих блюд позволяет легко их переваривать, не создавая нагрузку на органы пищеварения. Гарниры из картофеля и круп имеют невысокую калорийность и содержат следы жиров, что важно для уменьшения содержания пищевого жира в рационе. 

Необходимо следить за количеством жира в блюдах, так как калорийность сливочного и растительного масел очень высока – от 750 до 990 ккал на 100 г продукта.  Полезно варить супы на овощном или слабом мясном бульоне.  Молочные продукты при условии лактазной переносимости и аллергии так же должны присутствовать в рационе питания как источник белка и кальция. Творог 100 – 200 г в день, сметана 1 — 2 столовые ложки в блюда, кефир или молоко – 1-2 стакана. Блюда из яиц – омлет, яйцо-пашот или просто отварные   являются   прекрасным приемом пищи, при условии отсутствии аллергии у ребенка на эти продукты (для кормящих мам).

Различные виды тушеных и сырых овощей так же помогут снижать вес и разнообразить рацион питания. Небольшое количество быстрых углеводов обязательно должно быть в рационе стройнеющих – это фрукты, галетное печенье, сахар или мед (с учетом индивидуальной переносимости). Общее количество быстрых углеводов в сутки должно быть от 30 до 50 г в перерасчете на содержание в 100 г продукта.

 И конечно же, необходимо пить воду и некрепкий чай.   Количество жидкости зависит от массы тела женщины, от того есть ли лактация или нет. Это может быть от 1,5 до 2.5 литров в день. Избыток воды неполезен, так как создает избыточную нагрузку на сердце, поэтому прислушивайтесь к своему организму и пейте разумно.  Ходьба, бассейн, пилатес и стрейчинг станут отличным дополнением к программе питания и источником вдохновения для коррекции эмоционального фона.

 

Врач-диетолог Швец А.А.

20/09/2019

Беременность и роды: увеличение веса во время беременности — InformedHealth.org

Беременным женщинам важно иметь сбалансированное питание, как для себя, так и для своего ребенка. Это помогает им набрать хороший вес. Но какое увеличение веса считается «нормальным» во время беременности? Могут ли будущие мамы есть столько, сколько им хочется? И как после этого снова похудеть?

«Не беспокойтесь — вес скоро упадет, когда вы начнете кормить грудью!», «Будьте осторожны — я никогда не теряла вес после рождения второго ребенка», «Ешьте все, что хотите — вы едите за двоих!» … Как и в случае со многими проблемами, связанными с беременностью, часто кажется, что у каждого есть свое мнение о наборе веса.Со всеми противоречивыми советами может быть трудно понять, что делать.

Большинство женщин могут просто доверять своему аппетиту, когда дело доходит до еды во время беременности. Им не нужна специальная диета, и они могут есть то, что им нравится и что им нравится. Но для некоторых женщин может быть хорошей идеей изменить свой рацион и больше заниматься спортом, включая женщин с очень избыточным весом, очень быстро набирающих вес или страдающих гестационным диабетом.

Насколько прибавка в весе считается «нормальной»?

Беременность может привести к изменениям во многих ваших повседневных делах и привычках, в том числе в том, что вы едите и сколько упражнений вы делаете.Но самое главное: женские тела меняются во время беременности, чтобы их нерожденные дети получали достаточно еды и других вещей, в которых они нуждаются. Эти изменения начинают происходить уже на ранних сроках беременности и со временем становятся все более и более заметными. В последние месяцы беременности женщины набирают больше веса, чем в первые несколько месяцев. Это связано не только с весом растущего ребенка. Большая часть набранного веса – это дополнительная жидкость (вода) в организме. Это необходимо для таких вещей, как кровообращение ребенка, плацента и амниотическая жидкость.

Раньше медицинские рекомендации были довольно строгими, с рекомендациями, ограничивающими набор веса несколькими килограммами. Но не существует стандартного рекомендуемого количества прибавки в весе, применимого к каждой беременной женщине. Рекомендации теперь основаны на весе женщины до беременности. Миниатюрные женщины с недостаточным весом должны набрать больше веса, чем женщины, имевшие избыточный вес до беременности.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) является наиболее распространенным способом определения того, имеют ли люди недостаточный, избыточный или нормальный вес.Он измеряет соотношение между весом и ростом. ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом, ИМТ от 18,5 до 25 — «нормальным весом», а ИМТ от 25 до 30 — «избыточным весом». Если у кого-то ИМТ выше 30, считается, что он имеет очень избыточный вес (ожирение).

Одного только ИМТ недостаточно, чтобы сказать, может ли чей-то вес вызвать проблемы со здоровьем. Таким образом, избыточный вес абсолютно безопасен для многих людей, если только у них не развиваются определенные заболевания, такие как диабет 2 типа.Однако наличие ИМТ выше 30 (ожирение) увеличивает риск связанных с этим проблем со здоровьем.

Масса тела до и во время беременности

Институт медицины США (IOM) издает рекомендации, которым следуют врачи во всем мире. Их рекомендации относительно ИМТ и увеличения веса во время беременности следующие:

  • Для женщин с недостаточным весом до беременности (ИМТ менее 18,5): от 12,5 до 18 килограммов увеличения веса во время беременности.

  • Для женщин с нормальным весом до беременности (ИМТ между 18.5 и 24,9): от 11,5 до 16 кг прибавки в весе во время беременности.

  • Для женщин с избыточным весом до беременности (ИМТ от 25 до 29,9): прибавка в весе от 7 до 11,5 кг во время беременности.

  • Для женщин, страдающих ожирением до беременности (ИМТ выше 30): прибавка в весе от 5 до 9 кг во время беременности.

Вес беременной женщины сам по себе не является хорошим показателем того, насколько хорошо развивается ее ребенок, и даже не того, насколько быстро растет ее ребенок.Это зависит от многих факторов. Точно сказать, сколько будет весить ребенок в конце беременности, невозможно. Ультразвуковое сканирование и другие тесты могут дать нам лишь приблизительное представление о том, как развивается ребенок и сколько он или она может весить при рождении.

Может ли вредно набирать слишком много или слишком мало веса?

Женщины, сильно набравшие вес во время беременности, имеют более высокий риск возникновения определенных проблем со здоровьем и осложнений во время родов. Например, у них чаще рождается очень крупный ребенок с массой тела при рождении более 4000 г или 4500 г (макросомия), и им чаще требуется кесарево сечение.

Им также чаще трудно сбросить лишний вес после родов.

С другой стороны, если женщина не набирает достаточно веса и не получает достаточного количества различных продуктов во время беременности, это может нанести вред ее растущему ребенку: в этом случае дети часто рождаются слишком рано (преждевременные роды) или часто весят слишком мало при рождении.

Очень быстрая прибавка в весе как признак проблем со здоровьем

Если женщина очень резко прибавляет в весе или вообще прибавляет более 0,5 кг в неделю, ее вес будет контролироваться врачом или акушеркой.Также могут потребоваться дополнительные тесты и обследования.

Очень быстрое и чрезмерное увеличение веса (например, на 1 кг в неделю) может быть признаком проблем со здоровьем, таких как преэклампсия. Основным симптомом этого состояния, связанного с беременностью, является высокое кровяное давление, иногда сопровождающееся тошнотой, головными болями и головокружением. Преэклампсия может быть опасна для жизни как матери, так и ее ребенка, и ее необходимо как можно скорее лечить у врача.

Значительный набор веса во время беременности может увеличить риск развития у женщин диабета во время беременности («гестационного диабета») или может быть признаком его развития.Гестационный диабет — это повышение уровня сахара в крови у женщин, у которых не было диабета до беременности. Гестационный диабет увеличивает риск преэклампсии и может привести к тому, что нерожденный ребенок сильно наберет вес. Наличие очень крупного и тяжелого ребенка может отсрочить роды и затруднить для женщины естественные роды («спонтанно»).

Есть ли какие-то преимущества в том, чтобы избежать чрезмерного набора веса?

Уделение особого внимания диете и больше физических упражнений во время беременности может снизить определенные риски для здоровья.Это будет зависеть от нескольких факторов, включая наличие у женщины избыточного веса или гестационного диабета. Исследования не показали никаких преимуществ для женщин с нормальным весом.

Но женщины с очень избыточным весом (ИМТ более 30) могут снизить риск гестационного диабета, изменив свой рацион и выполняя больше упражнений. Однако предыдущие исследования не показали, что это снизит риск осложнений во время родов или предотвратит необходимость кесарева сечения.

Женщинам с гестационным диабетом рекомендуется изменить свой рацион, чтобы снизить уровень сахара в крови.Это может снизить риск осложнений во время родов.

Изменение диеты и физические упражнения во время беременности

Поскольку углеводы повышают уровень сахара в крови, женщинам с избыточным весом или гестационным диабетом обычно рекомендуется сократить потребление углеводов («углеводов»), убедившись, что они по-прежнему получают достаточное количество клетчатки, и вообще есть сбалансированную диету в противном случае. Другой распространенный совет включает в себя три небольших основных приема пищи и два-три небольших приема пищи в день.

Точные изменения рациона питания будут зависеть от таких факторов, как вес женщины и количество упражнений, которые она выполняет. Получение специальных советов от диетолога может помочь избежать побочных эффектов. Беременные женщины должны убедиться, что они получают достаточно калорий и важных питательных веществ, поэтому им не следует, например, садиться на низкокалорийную диету.

Часто бывает достаточно выполнять не менее 30 минут интенсивной физической активности примерно три-четыре дня в неделю.Подходящие виды упражнений включают плавание, езду на велосипеде и быструю ходьбу. Женщинам с повышенным риском преждевременных родов обычно рекомендуется вообще избегать занятий спортом. Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь спросить гинеколога.

Как беременные женщины с недостаточным весом могут набрать достаточный вес?

Если женщина с недостаточным весом забеременела и ей трудно набрать вес, она может обратиться за советом к своему врачу или акушерке. Исследования показывают, что профессиональные советы по питанию могут помочь женщинам набрать вес и снизить риск преждевременных родов (преждевременных родов).

Было обнаружено, что белковые добавки помогают некоторым женщинам с недостаточным весом увеличить свой вес. Это снижает риск рождения ребенка с недостаточным весом, а также снижает риск выкидыша. Однако очень богатые белком пищевые добавки с содержанием белка более 25% не помогают. Исследования также показывают, что эти продукты с очень высоким содержанием белка могут ограничивать рост ребенка. Поэтому важно убедиться, что вы получаете сбалансированную смесь питательных веществ. «Больше» в данном случае не «лучше».

Предотвращает ли наблюдение за своим весом появление растяжек?

На этот вопрос пока нет однозначного ответа. Хотя существует много заявлений о том, что вызывает растяжки и что может помочь, ни одно из них не было подтверждено в качественных исследованиях.

Появятся ли у женщин растяжки, зависит не только от того, сколько веса они прибавят в целом. Такие факторы, как скорость набора веса, также могут иметь значение. Например, резкое увеличение веса может привести к большему количеству растяжек, чем постепенное увеличение веса.Но неясно, можно ли предотвратить появление растяжек, снижая вес.

Потеря веса после рождения ребенка

Многие матери обнаруживают, что им требуется некоторое время, прежде чем они снова наберут вес до беременности. Некоторым женщинам грудного вскармливания и заботы о ребенке достаточно, чтобы растопить вес, набранный во время беременности: как будто им действительно нужна эта накопленная энергия, чтобы пережить первые несколько недель и месяцев материнства.

Но большинство женщин не смогут приблизиться к своему весу до беременности примерно через шесть месяцев после родов.Женщины, которые не худеют или даже набирают вес, могут иметь более высокий риск проблем со здоровьем. Эти проблемы могут ухудшиться при других беременностях.

Лучший способ похудеть — сочетать изменение диеты с дополнительными физическими упражнениями. Одни только упражнения, вероятно, мало что сделают. Программы, помогающие людям изменить свои привычки в еде и образе жизни, часто используются, чтобы попытаться похудеть. В ходе исследования этих программ женщины начинали усилия по контролю веса через месяц или два после родов, а иногда и позже.Сразу после рождения матерям необходимо достаточное количество питательных веществ для кормления ребенка грудью, поэтому для них не самое подходящее время пытаться похудеть.

Слишком сильная или слишком внезапная потеря веса может иметь и недостатки. Например, если вы сядете на слишком строгую или слишком одностороннюю диету после рождения ребенка, это может уменьшить количество вашего грудного молока или содержащихся в нем питательных веществ.

Как женщины относятся к своему весу во время беременности и после нее?

Женщин постоянно окружают (почти всегда обработанные цифровым способом) фотографии моделей с якобы «идеальными» телами.Беременные женщины тоже сталкиваются с этими фотографиями. Это мешает многим из них быть довольными своей фигурой и может повредить их самооценке и наслаждению своим телом. Средства массовой информации усиливают давление на беременных женщин и матерей, уделяя много внимания тому, как быстро знаменитости возвращаются к своим фигурам до беременности. Но женщинам необходимо набирать вес во время беременности, и они не могут рассчитывать на то, что снова потеряют его в течение нескольких недель после родов.

Многие женщины рассматривают беременность как время, когда они просто наслаждаются своим животом, формами и ребенком, растущим внутри их тела, и позволяют себе немного «отдохнуть» от беспокойства о своем размере.Это может быть одной из действительно приятных сторон беременности.

Это может стать проблемой только в том случае, если вы слишком далеко отклонитесь от своего нормального диапазона веса и слишком сильно измените свои привычки в еде. Тогда может быть сложнее вернуться к своему здоровому «дородовому» весу и образу жизни. Женщинам, у которых не было избыточного веса во время беременности, после беременности, вероятно, будет легче вернуться к нормальной жизни. Но вам не обязательно быть худой, чтобы быть счастливым и здоровым, и родить здорового ребенка.

Источники

  • IQвиг Информация о здоровье написана с целью помощи люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов у конкретного случае можно определить, поговорив с врачом. Мы не предлагаем индивидуальные консультации.

    Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинских работников, ученых и редакторов, а также проверенных внешними экспертами. Ты сможешь найти подробное описание того, как наша медицинская информация создается и обновляется в наши методы.

Сколько веса набирает ребенок в третьем триместре?

Ваш ребенок будет расти и набирать вес на протяжении всей беременности, но значительно увеличится в размерах только в последнем триместре.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, даже в течение последнего месяца беременности ваш ребенок будет быстро набирать вес. Ваш лечащий врач может определить, правильно ли растет и развивается ваш ребенок.

Рост в третьем триместре

Третий триместр беременности вызывает быстрое развитие вашего будущего ребенка.Начало седьмого месяца также знаменует собой третий триместр.

По данным KidsHealth, седьмой месяц беременности обычно начинается на 27 неделе.

Большинство беременностей обычно длится 40 недель, но дети могут благополучно родиться, если у матери начнутся активные роды примерно на 38 неделе.

По данным KidsHealth, хотя некоторые дети рождаются на пару недель раньше, они также могут рождаться на пару недель позже. Ваша фактическая дата родов — это всего лишь оценка, основанная на вашем последнем менструальном периоде или LMP.

Размер в третьем триместре

Безопасный способ похудеть во время беременности

В начале третьего триместра ваш ребенок будет весить примерно от 2 до 2 1/2 фунтов.

Его вес почти удвоится на восьмом месяце беременности и составит примерно 5 фунтов.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, на последнем месяце беременности ваш ребенок будет прибавлять около 1/2 фунта в неделю. К тому времени, когда он будет готов познакомиться с вами и своей новой семьей, его вес может варьироваться от 6 до 9 фунтов.

Что это значит для вас

Поскольку ваш ребенок быстро набирает вес, вашему телу потребуется больше калорий, чтобы питать вас и ребенка. Американская ассоциация беременных рекомендует потреблять примерно 2400 калорий в день в течение этого триместра.

В зависимости от вашего веса до беременности и того, сколько веса вы набрали во время беременности, ваш врач может порекомендовать увеличить или уменьшить количество калорий. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Заблуждения о наборе веса во время беременности

Что может произойти, если вы похудеете во время беременности?

Пока вы едите за двоих, ваш рацион не должен состоять из нездоровой пищи. По данным Американской ассоциации беременных, вашему ребенку нужны специальные питательные вещества и витамины для правильного роста. Если у вас был нормальный вес, когда вы забеременели, ваша целевая прибавка в весе должна составлять от 25 до 35 фунтов. Если у вас был недостаточный вес, ваша прибавка в весе должна составлять от 28 до 40 фунтов.

Если у вас был избыточный вес, когда вы забеременели, ваша прибавка в весе должна составлять от 15 до 25 фунтов. Женщины, которые страдали ожирением в начале беременности, должны стремиться набрать во время беременности всего от 11 до 20 фунтов.

Дополнительные соображения

Выполняйте все запланированные дородовые визиты, чтобы убедиться, что ваш ребенок растет и развивается правильно.

Если ваш врач считает, что ваш ребенок развивается неправильно, он может назначить специальные анализы, такие как УЗИ.

Ваш врач также будет контролировать ваш вес, а также вес ребенка.Хотя быстрое увеличение веса является обычным явлением в последние месяцы беременности, чрезмерное увеличение веса может указывать на потенциальные проблемы, такие как гестационный диабет.

Калькулятор набора веса при беременности

Прибавка в весе во время беременности важна не только для обеспечения ребенка достаточным питанием, но и для накопления достаточных резервов для грудного вскармливания, поскольку для производства молока требуется около 1000-1500 калорий.

Калькулятор прибавки в весе во время беременности рассчитывает идеальную прибавку в весе для каждого месяца беременности.

Количество веса, которое должна набрать будущая мать, зависит от ее веса до беременности.

Идеальная прибавка в весе:

  • Для женщин с нормальным ИМТ от 18,5 до 24,9 рекомендуемая прибавка веса при беременности должна составлять от 25 до 35 фунтов. (от 11 до 16 кг)
  • Для женщин с недостаточным весом и ИМТ менее 18,5 рекомендуемая прибавка веса при беременности должна составлять от 28 до 40 фунтов. (от 13 до 18 кг)
  • У женщин с избыточным весом и ИМТ от 25 до 29.9, рекомендуемая прибавка веса при беременности должна составлять от 15 до 25 фунтов (от 7 до 11 кг)
  • Для женщин с ожирением и ИМТ 30 или более рекомендуемая прибавка веса при беременности должна составлять от 11 до 20 фунтов. (от 5 до 9 кг)
В случае двойни (близнецов) прибавка в весе в идеале должна составлять 40-50 фунтов (18-22,5 кг). У женщин с ожирением может быть диагностирована преэклампсия, которая иногда может быть опасной для жизни как матери, так и ребенка.

Вот некоторые ключевые моменты, которые следует помнить о прибавке веса во время беременности:

  • Прибавка в весе должна быть постоянной
  • О внезапном увеличении или потере веса следует сообщать акушеру ребенка
  • Внезапное увеличение веса может быть предупреждением о преэклампсии

Каковы последствия слишком высокого или низкого прироста веса во время беременности?

Чрезмерное увеличение массы тела во время беременности может подвергнуть мать постоянному риску ожирения после беременности.Это называется послеродовой задержкой веса. Если вы не можете похудеть в течение 6 месяцев после беременности, это подвергает вас высокому риску дальнейшего удержания веса в долгосрочной перспективе. Это вредно для женского здоровья. Гипертензия, вызванная беременностью (PIH), преэклампсия, варикозное расширение вен, гестационный диабет, чувство более истощенного, чем обычно, постменопаузальный риск рака молочной железы — вот некоторые из рисков избыточного набора веса во время беременности. Более того, у женщин, имеющих вес во время беременности больше рекомендуемого, выше шансы родить детей с ожирением.

Точно так же недостаточный вес во время беременности может привести к рождению ребенка с низкой массой тела и увеличить риск преждевременных родов. Это также повышает вероятность неонатальной смерти, то есть смертности в первые несколько недель жизни. Женщины с меньшим весом, чем рекомендуемый во время беременности, также имеют повышенный риск рождения детей с ожирением.

Калькулятор набора веса при беременности

Калькулятор прибавки в весе во время беременности оценивает график здорового набора веса на основе рекомендаций Института медицины.


Рекомендуемая прибавка веса во время беременности

Беременность может привести к существенным изменениям в женском теле и повседневной жизни. Одним из них является прибавка массы тела, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ для развития плода и сохранить достаточное количество питательных веществ для подготовки к грудному вскармливанию. Хотя увеличение веса во время беременности является нормальным и необходимым, исследования показали, что определенные диапазоны увеличения веса с учетом определенного индекса массы тела (ИМТ) приводят к более положительным результатам как для плода, так и для матери. 1

Обычно рекомендуется, чтобы беременные женщины набирали всего 1-4 фунта в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности. Можно набрать 1 фунт в неделю, потребляя дополнительно ~300 калорий в день, 2 , что примерно эквивалентно съедению дополнительного бутерброда плюс стакан молока или печеного картофеля плюс 2 унции мяса плюс яблоко.

Институт медицины предлагает рекомендации по набору веса на основе ИМТ до беременности, который показан в таблице ниже.Но обратите внимание, что это только рекомендации и что прибавка в весе у женщин разная. Таким образом, следует проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, чтобы более точно определить конкретные потребности каждого человека.


Рекомендации по общей прибавке массы тела во время беременности в зависимости от ИМТ до беременности 1

До беременности
ИМТ (кг/м 2 )
Категория Общий вес
Диапазон усиления
Диапазон общего набора веса
для беременности двойней
<18.5 Недостаточный вес 28-40 фунтов  
18,5-24,9 Нормальный вес 25-35 фунтов 37-54 фунта
25,0-29,9 Избыточный вес 15-25 фунтов 31–50 фунтов
> 30,0 Тучный 11-20 фунтов 25-42 фунта

Увеличение веса во время беременности связано не только с весом плода.Большая часть прибавки в весе идет на развитие тканей, обеспечивающих развитие плода, рост и подготовку организма к грудному вскармливанию. В таблице ниже приведен список.


Распределение прибавки веса во время беременности 2

Увеличенные груди Увеличенная матка амниотическая жидкость
1-3 фунтов
2 фунта
Плацента 1,5 фунтов
2 фунтов
Увеличение объема крови 3 -4 фунта
Увеличение объема жидкости 2-3 фунта
Жировые запасы 6-8 фунтов

Возможные осложнения субоптимального увеличения веса

Недостаточное или чрезмерное увеличение веса во время беременности может иметь побочные эффекты.Недостаточное увеличение веса может поставить под угрозу здоровье плода и вызвать преждевременные или преждевременные роды; чрезмерная прибавка в весе может вызвать осложнения в родах, рождение значительно крупнее среднего плода, послеродовую задержку веса, а также увеличить риск необходимости кесарева сечения (кесарева сечения).

Что есть во время беременности?

То, что женщина ест или не ест во время беременности, может существенно повлиять на здоровье ее ребенка. Хотя то, что следует или не следует есть человеку во время беременности, часто вызывает бурные споры и может быть разным в разных культурах, не существует конкретной формулы, гарантирующей рождение здорового ребенка, и хотя родитель должен быть осторожен и осознавать, что он хочет есть. помещены в их тела, нет абсолютной необходимости следовать каким-то очень строгим правилам питания во время беременности.Применяются общие рекомендации по здоровому питанию, такие как сбалансированное питание овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами. Однако некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для роста и развития здорового ребенка. Некоторые из них будут рассмотрены ниже.

Фолат и фолиевая кислота:

Фолат и фолиевая кислота могут помочь предотвратить врожденные дефекты. Фолат, в частности, защищает от дефектов нервной трубки, а также от потенциальных аномалий в головном и спинном мозге.Также было показано, что он снижает риск преждевременных родов. Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, витамина B, и ее можно употреблять в виде пищевых добавок или обогащенных продуктов. Помимо использования добавок, фолиевую кислоту можно потреблять, употребляя в пищу определенные листовые зеленые овощи (шпинат), цитрусовые (апельсины), сушеные бобы и горох.

Кальций:

Кальций помогает поддерживать крепкие кости и зубы, а также необходим для правильного повседневного функционирования кровеносной, мышечной и нервной систем организма.Кальций можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Его также можно найти в немолочных продуктах, таких как шпинат, лосось, брокколи и капуста.

Витамин D:

Как и кальций, витамин D способствует укреплению костей, а также укрепляет кости и зубы ребенка. Его можно найти в обогащенном молоке, апельсиновом соке, рыбе и яйцах, а также в других продуктах.

Белок:

Белок

, хотя и важен для вашего здоровья, также очень важен для роста ребенка на протяжении всей беременности.Хорошие источники белка включают нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, горох, орехи и соевые продукты.

Железо:

Железо — еще одно питательное вещество, очень важное для развития вашего ребенка. Беременная женщина должна потреблять в два раза больше железа, чем в противном случае, потому что железо необходимо организму для производства большего количества крови, чтобы снабжать ребенка кислородом. В случае, если мать не потребляет достаточное количество железа, она может страдать от железодефицитной анемии, что приводит к усталости и увеличивает риск преждевременных родов.Железо можно найти в нежирном красном мясе, птице, рыбе, продуктах, обогащенных железом, бобах и овощах, а также в других продуктах. Железо из продуктов животного происхождения легче всего усваивается при сочетании железа из растительных источников с продуктами или напитками, содержащими большое количество витамина С, что может увеличить усвоение железа.

Большинство питательных веществ, перечисленных выше, можно получить с помощью тех или иных пищевых добавок, и прием витаминов для беременных является довольно распространенным явлением. В зависимости от вашей диеты, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить, следует ли вам принимать витамины для беременных или какие-либо другие специальные добавки.

Продукты, которых следует избегать:

Избегать определенных продуктов и занятий во время беременности так же важно, как и употреблять продукты с определенными питательными веществами. Некоторые из них включают продукты с высоким содержанием ртути, такие как многие виды морепродуктов. Как правило, чем крупнее и старше рыба, тем больше в ней ртути. FDA рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу акул, рыбы-меч, королевской скумбрии и кафеля. К видам морепродуктов, которые обычно считаются безопасными, относятся креветки, лосось, минтай, сом, анчоусы, форель, треска, тилапия и консервированный тунец.

Беременным женщинам также следует избегать употребления сырых, недоваренных или, конечно же, зараженных продуктов. К ним относятся такие продукты, как суши, сашими и сырые моллюски, такие как устрицы, морские гребешки и моллюски. Точно так же следует избегать недоваренного мяса, птицы и яиц, поскольку беременные женщины подвергаются более высокому риску пищевого отравления из-за бактерий в недоваренных продуктах.

Также следует избегать употребления непастеризованных продуктов, в том числе многих молочных продуктов, поскольку они могут привести к заболеваниям пищевого происхождения.

Беременные женщины также не должны есть немытые фрукты и овощи, опять же, из-за возможности употребления вредных бактерий. Некоторые ростки, такие как люцерна, клевер, редис и маш, могут содержать болезнетворные бактерии, и их следует тщательно готовить, а не есть сырыми.

Также следует избегать избытка кофеина, так как он может проникать через плаценту, а его влияние на ребенка малоизвестно. Травяные чаи также недостаточно изучены, и их влияние на ребенка малоизвестно.

Ни при каких обстоятельствах беременная женщина не должна употреблять алкоголь, поскольку ни одно исследование не выявило безопасного уровня алкоголя во время беременности. Алкоголь увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Это также может вызвать фетальный алкогольный синдром, который может привести к развитию умственной отсталости, а также деформациям лица.

Также следует избегать курения до, во время и после беременности, так как курение в любой из этих периодов может негативно повлиять на ребенка, а также на мать.Курение во время беременности может привести ко многим пагубным последствиям для здоровья, включая преждевременные роды, гибель плода, кесарево сечение (которое может вызвать кровотечение у матери) и многое другое. Также было обнаружено, что он увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти, врожденных дефектов, таких как изменение развития ствола мозга и структуры легких, а также церебрального паралича. Некоторые исследования также показали, что курение во время беременности может увеличить вероятность ожирения ребенка в подростковом возрасте, а ожирение имеет многочисленные нежелательные последствия для смертности и заболеваемости.

Это не исчерпывающий список всех продуктов, которых следует избегать во время беременности. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом. Как правило, если вы будете следить за своим здоровьем, уделяя особое внимание продуктам, которые, как известно, полезны или вредны для детей, в частности, это даст вашему ребенку больше шансов быть здоровым.


  1. Медицинский институт. «Прибавка в весе во время беременности: пересмотр руководящих принципов».
  2. Клиника Мэйо. «Прибавка в весе при беременности: что полезно для здоровья?» https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360?pg=1.

Здоровая прибавка в весе во время беременности

9 вопросов о здоровой прибавке в весе во время беременности

Во время беременности обычно набирают лишний вес, но насколько это слишком? Ответы на эти девять вопросов о здоровом наборе веса во время беременности подготовят вас к тому, чего ожидать.

1. В. Сколько веса соответствует здоровому набору веса?

А. В настоящее время рекомендуемая нормальная прибавка веса во время беременности составляет от 25 до 35 фунтов. То, как вы попадаете в этот диапазон, зависит от двух факторов: вашего типа телосложения и того, начинаете ли вы беременность с меньшим, большим или близким к вашему идеальному весу. Высокие и худощавые женщины (эктоморфы), как правило, набирают меньше, невысокие и грушевидные женщины (эндоморфы) набирают больше всего, а женщины среднего телосложения (мезоморфы) набирают где-то в середине диапазона от 25 до 35 фунтов.

Если в начале беременности у вас недостаточный вес, возможно, вам придется набрать больше.Если у вас избыточный вес, вам, возможно, придется набирать меньше. Каждой беременной женщине необходим жировой запас, чтобы обеспечить ребенку постоянный запас калорий на случай, если он будет недоедать в течение дня или двух. Этот запас жира обеспечивает энергию для выработки молока после рождения ребенка. Имейте в виду, что диаграммы здорового набора веса во время беременности, такие как диаграммы для растущих детей, представляют диапазоны и средние значения. Это не значит, что вы нездоровы, если вы не вписываетесь в нужное место на графике.

[rp4wp]

Рекомендации по здоровому набору веса во время беременности от 20 до 25 фунтов; если вы страдаете ожирением, менее 20 фунтов.
  • Если вы начинаете беременность с весом ниже идеального, нормальная прибавка в весе составляет от 30 до 40 фунтов.
  • Эмпирическое правило: более важно, чем то, что показывают весы, если вы чувствуете себя здоровым, выглядите здоровым и ваш ребенок растет, вы, вероятно, набираете правильный для вас вес. Если вы едите правильную пищу, вам действительно не нужно думать о том, что для вас значит здоровое увеличение веса во время беременности.
  • 2. В. Как быстро я должен набрать вес?

    А. Здоровая прибавка в весе во время беременности должна составлять:

    • 4 фунта в течение первого триместра. Если вес недостаточный, добавьте 1 фунт. Если лишний вес, вычтите 1 фунт.
    • 1 фунт в неделю после этого. Добавьте ¼ фунта, если вес недостаточен. Вычтите ¼ фунта, если лишний вес.
    • В течение последнего месяца нормально прибавлять в весе, хотя ребенок все еще прибавляет в весе. Средняя прибавка в весе составляет 1-2 фунта, хотя это может варьироваться. Большинство женщин прибавляют в весе во втором триместре, который совпадает с периодом наиболее быстрого набора веса ребенка (от 1 унции до 2 фунтов).Нет ничего ненормального в том, чтобы быстро набрать от 5 до 10 фунтов между 15 и 20 неделями беременности. Большинство младенцев набирают 90 процентов своего веса после пятого месяца и 50 процентов своего веса в последние два месяца. Некоторые женщины набирают от 8 до 10 фунтов в первые недели беременности из-за задержки жидкости; другие женщины на самом деле теряют вес из-за тошноты и снижения аппетита.

    3. В. Первые несколько месяцев я был так болен, что с трудом мог есть и не набирал вес.Я причинила вред своему ребенку?

    A. Нет. Не беспокойтесь. Редкая мать питается по книге сбалансированного питания во время склонного к тошноте первого триместра. Большинство женщин вступают в беременность с достаточным запасом питательных веществ, чтобы обеспечить мать и ребенка, даже если мать почти ничего не ест в эти первые месяцы отвращения к еде. Большинство матерей также набирают больше всего веса во втором триместре, а пищевые привычки во втором триместре оказывают наибольшее влияние на возможный вес ребенка при рождении.

    4. В. Моя беременная подруга сидит на диете, потому что она слышала, что легче родить маленького ребенка. Это правда?

    А. Нет, она ошибается. Во-первых, это опасный миф о том, что маленьких детей обычно легче родить. Во-вторых, быть меньше из-за недостатка питания — это не судьба, которую любая мать пожелала бы своему ребенку. Дети, лишенные питания (младенцы с низкой массой тела при рождении), имеют более высокий риск осложнений у новорожденных и задержки роста и развития. Исследования показывают, что у недоедающей матери больше шансов родить ребенка, который также недоедает.Ребенок, лишенный питания, не только будет иметь узкие плечи, но и все его органы будут поражены.

    5. В. Я хочу вернуться к своей фигуре до беременности как можно скорее после родов. Что я могу сделать во время беременности, чтобы это произошло?

    A. То, как быстро вы вернете свою фигуру, зависит не только от того, насколько хорошо вы заботитесь об этом теле во время беременности, но и от привычек тела, которые вы привнесли во время беременности. Если вы регулярно занимаетесь спортом и разумно питаетесь до и во время беременности, вы, скорее всего, вернете себе желаемую фигуру быстрее, чем если бы вы родили тело в плохом тонусе и с недостаточным питанием.Если вы наберете больше жира, чем нужно вам и вашему ребенку, вам потребуется больше времени после родов, чтобы сбросить лишний вес. Вы потеряете примерно половину веса, набранного во время родов (ребенок, амниотическая жидкость и плацента).

    В течение первых нескольких недель после родов вы потеряете еще несколько фунтов лишней жидкости. Вы продолжите терять килограммы, если будете продолжать тщательно питаться и регулярно заниматься спортом. Грудное вскармливание может помочь сбросить некоторые из этих килограммов в период от трех до шести месяцев после родов, когда выработка молока самая высокая.В течение первых девяти месяцев после родов у вас будет от 5 до 10 фунтов, которые нужно «сбросить». На самом деле требуется около девяти месяцев, чтобы избавиться от прибавки в весе, которую вы набрали во время беременности. Многие женщины, которые правильно питаются и занимаются спортом, все же сохраняют несколько лишних килограммов после родов и становятся более полноценными мамами.

    6. В. У меня близнецы? Какая нормальная прибавка в весе во время беременности для многоплодной беременности является правильной?

    A. Иногда увеличение веса выше среднего является первым признаком того, что вы вынашиваете более одного ребенка.Ко всем рекомендациям по идеальной прибавке веса добавьте еще 10 фунтов для близнецов и еще больше для дополнительных кратных.

    7. В. Почему я должна так сильно набирать вес во время беременности? Куда уходит лишний вес?

    A. Лишний вес достается вашему ребенку, лишнему объему крови, амниотической жидкости, матке, плаценте, тканям молочной железы и «резерву» на случай болезни или «тяжелых времен». См. среднюю разбивку по здоровому набору веса во время беременности в таблице ниже.

    8. В. Должна ли я быть помешанной на здоровом питании, счетчиком калорий и спортом, чтобы быть хорошей матерью?

    А. НЕТ! Чтобы быть здоровой матерью, большинство женщин становятся диетологами-любителями. Но хорошая новость заключается в том, что для здорового набора веса во время беременности вам нужно делать совсем немного — вы просто делаете «немного» больше или меньше. Беременность убеждает многих женщин изменить свой стиль питания и жизни и вывести всю свою семью на более здоровый путь.

    9. В. У меня в начале беременности было более 20 фунтов лишнего веса. Могу ли я безопасно сидеть на диете во время беременности, не нанося вреда моему ребенку?

    А. Да и нет. Вы можете «посидеть на диете» в том смысле, что измените свои привычки в еде к лучшему и научитесь правильно питаться. Но вы не должны сидеть на диете, чтобы похудеть. Недоедающий ребенок имеет более высокий риск осложнений при рождении и задержки роста и развития. Вот несколько безопасных способов поддержания здорового набора веса во время беременности:

    • Определите свою базовую потребность в калориях — это количество калорий, которое вам нужно каждый день для поддержания здоровья. Среднестатистической беременной женщине необходимо около 2500 калорий в день для поддержания здорового набора веса во время беременности (2200 для питания себя и 300 для ребенка).Если ваш метаболизм высок, вам может понадобиться еще 300 калорий. Если у вас низкий метаболизм, вам потребуется примерно на 300 калорий меньше. В зависимости от вашего метаболизма и уровня физической активности вам необходимо потреблять от 2200 до 2800 калорий в день.
    • Самый безопасный способ добиться здорового прибавления в весе во время беременности — увеличить физическую нагрузку. Упражнения сжигают лишний жир и в сочетании со здоровым питанием не лишают вашего ребенка необходимого питания. Один час легких упражнений в день (ходьба, плавание, езда на велосипеде) может сжечь от 300 до 400 калорий в день.Это означает, что вы теряете или не набираете полкилограмма жира каждые 9–12 дней.
    • Избегайте использования еды в качестве поощрения или поднятия настроения, когда вы чувствуете усталость или подавленность.
    • Проложите свой путь к здоровому набору веса во время беременности. Держите поблизости пакет с питательными закусками, чтобы вам было труднее достать менее питательную пищу.
    • Срежьте с продуктов весь лишний жир перед едой.
    • Выбирайте продукты с низким содержанием жира.
    • Научитесь читать этикетки, выбирая продукты с низким содержанием калорий и жиров

    Для получения дополнительной информации прочитайте книгу «Здоровая беременность: месяц за месяцем, все, что вам нужно знать» от американских экспертов по вопросам младенцев (Sears Parenting Library)

    Др.Билл Сирс

    Сколько я наберу в весе во время беременности: таблицы, калькулятор и советы экспертов

    Посмотрим правде в глаза. Беременность вызывает у вас чувство голода (ну, после того, как вы немного поправились). И хотя большинству из нас хорошо известно, что идея «есть за двоих» — это бабушкины сказки, исследования 1 показывают, что от 20% до 40% беременных женщин в США и Европе набирают больше веса, чем Рекомендовано.

    В Великобритании не существует официальных медицинских рекомендаций по увеличению веса во время беременности.Большинству будущих мам со здоровым весом до беременности врачи рекомендовали набрать от 1 стоун 11 фунтов до 2 стоун 7 фунтов (25-35 фунтов или 11-16 кг) за полные 9 месяцев.

    В действительности это означает «набирать от 1 до 5 фунтов в первом триместре и примерно по 1 фунту в неделю (или каждые 9 дней) до конца беременности для оптимального роста вашего ребенка», — объясняет старший диетолог Сайди Бейли, директор идеального начала беременности.

    Но, по мнению Жаки Томкинс, лучшей акушерки 2014 года по версии British Journal of Midwifery, крайне важно помнить, что все люди разные.«Было бы ошибкой пытаться очень конкретно определить, сколько вы должны прибавлять в весе, так как может быть ряд усугубляющих факторов», — объясняет Жаки, работающая в Лондонском родильном доме по адресу

    .

    «Я набрала 3 стоуна в 35 недель, — делится neenawneenaw на нашем форуме, — и ВСЕ на шишке. У меня все еще есть мои крошечные худые ноги и крошечные сиськи (так разочаровывает — у меня нет роста груди), и мое лицо не такое, какое оно бывает, когда я на самом деле обычно набираю вес, если вы меня понимаете. Мой ребенок находится на 95-м центиле при сканировании роста, так что не маленький.Я думаю, что пропорция вашего тела, то есть то, где растет жир, должна быть очень индивидуальной вещью».

    «Я на 11 неделе беременности и, похоже, уже набираю вес», — говорит sjc99. «Я знаю, что, конечно, наберу вес, но я уверен, что это не должно быть так рано. Мне всегда было трудно смириться с тем, что я набираю вес, потому что, когда я был моложе, я был очень большим, и за последние 3/4 года я порхал с размера 6-10, а сейчас с размера 8».

    «Я пока надела около камня — мне 33+2», — говорит мамофобия.«До беременности я был ниже 8 стоунов, а мой ИМТ был 17, поэтому мне нужно было набрать больше, но я этого не сделал. Если вы едите нормально и ребенок хорошо растет, я думаю, все в порядке».

    Как рассчитать рекомендуемую прибавку в весе

    Рекомендации по набору веса при беременности различаются в зависимости от того, имеете ли вы изначально недостаточный или избыточный вес. Лучший способ выяснить это — рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Как правило, чем тяжелее вы были до беременности, тем меньше веса вы должны набрать в течение следующих девяти месяцев.

    Чтобы выполнить этот расчет, разделите свой вес до беременности (в килограммах) на свой рост в квадрате (в метрах).

    Затем посмотрите на нашу диаграмму прибавки веса во время беременности ниже и узнайте, какая рекомендуемая прибавка в весе для вас:

    • ИМТ ниже 18,5 (недостаточный вес) – постарайтесь набрать 28–40 фунтов (12–18 кг)
    • ИМТ 18,5–24,9 (нормальный) — стремитесь набрать 25–35 фунтов (11–16 кг)
    • ИМТ 25–29,9 (избыточный вес) — постарайтесь набрать 15–25 фунтов (7–11 кг)
    • ИМТ выше 30 (ожирение) — постарайтесь набрать 11–20 фунтов (5–9 кг)

      Графика: Эмма Винчестер

    Как быстро я должен его надеть?

    Вы стремитесь к постепенному набору веса, а не к переутомлению и набору килограммов.Если у вас уже есть избыточный вес, вам, возможно, придется быть еще более осторожным. Недавнее исследование 44 000 американских женщин, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology, показало, что женщины, имевшие избыточный вес или ожирение до беременности, в 2–3 раза чаще набирали больше веса, чем рекомендуется, по сравнению с женщинами с нормальным весом.

    Вот руководство:

    • Первый триместр — большинству женщин не нужно сильно набирать вес, что является хорошей новостью, если вы боретесь с утренним недомоганием.Несколько фунтов или менее 2 кг — это нормально в первые несколько месяцев.
    • Второй триместр – набирайте от трех до четырех фунтов (около 1,4–1,8 кг) в месяц. Попробуйте добавить больше цинка из таких продуктов, как баранина, индейка, нут, шпинат и бразильские орехи, — отмечает Саиди. «Цинк необходим для быстрого роста клеток и очень важен во втором триместре, когда ваш ребенок начинает расти по-настоящему», — объясняет она.
    • Третий триместр – набрать от трех до четырех фунтов (примерно от 1,4 до 1,4 кг).8 кг) в месяц. В этом триместре важно наращивать запасы витамина К, который помогает крови свертываться, с помощью таких продуктов, как бананы, кожура картофеля, брюссельская капуста, чернослив и белокочанная капуста, добавляет Саиди.

    Что, если у меня будут близнецы?

    Типичная прибавка в весе будущих мам близнецов примерно на 50% больше, чем при одноплодной беременности.

    Общие рекомендации по набору веса при беременности двойней:

    • Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) — постарайтесь набрать от 37 до 54 фунтов (17–25 кг)
    • Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29.9) – стремитесь набрать от 31 до 50 фунтов (от 14 до 23 кг)
    • Ожирение (ИМТ 30 или выше) — постарайтесь набрать от 25 до 42 фунтов (от 11 до 19 кг)

    Беременность двойней предъявляет дополнительные требования к вашему организму, поэтому соблюдение диеты принесет долгосрочную пользу для здоровья вас и ваших близнецов. Это один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы дать вашим близнецам хороший старт.

    Эксперты говорят, что вам потребуется на 50-100% больше основных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, витамин B12, железо и кальций, с близнецами.Хотя лучший способ получить их — через пищу, диетологи и некоторые акушерки рекомендуют ежедневный дородовой витаминно-минеральный комплекс.

    Мне есть за двоих?

    Нет, несмотря на самые лучшие намерения вашей свекрови или пожилой соседки, говорящей вам обратное, еда за двоих — это, безусловно, бабушкины сказки.

    Удивительно, однако, миф продолжается, и даже появился в списке 20 самых верных сказок старых жен.

    И даже знаменитости увековечивают вымысел, когда певица Пинк объявила в ток-шоу в США, что она «ела за двоих в эти дни», когда была беременна дочерью Уиллоу Сейдж.

    Но не обманывайте себя, удваивая порции, так как «беременность — не повод есть за двоих при любом натяжении воображения», — предупреждает Саиди.

    Но ведь надо больше есть — у меня растет малыш!

    Нет. К сожалению, это не так.

    «Вы должны есть столько же, сколько и небеременная женщина (около 2000 калорий) в течение первых 6 месяцев», — говорит диетолог Энн Сиднелл.«А затем в последние 3 месяца вашей беременности вам нужно всего на 200 калорий в день больше, пока у вашего ребенка самый большой всплеск роста, и вы создаете запасы питательных веществ для грудного вскармливания».

    Несмотря на искушение объесться булочками, когда у вас есть предлог для большого живота, Энн говорит, что сейчас как никогда важно сосредоточиться на качестве вашей диеты для беременных. В конце концов, вы кормите растущего ребенка внутри себя.

    Старайтесь, чтобы ваше питание было здоровым и разнообразным. Это означает много фруктов и овощей, а также продукты, содержащие крахмал, такие как хлеб, макароны, рис и картофель, с умеренным количеством мяса, рыбы и молочных продуктов.

    Сколько калорий я должен потреблять во время беременности?

    Ну, все зависит от таких факторов, как ваш рост, индекс массы тела, уровень активности и насколько эффективно вы сжигаете калории, но эксперты сходятся во мнении, что около 2000 калорий в день является оптимальным для большинства женщин.

    Во время беременности вам может понадобиться еще несколько калорий, говорит Саиди:

    Первый триместр – дополнительно 100 калорий каждый день. Это эквивалентно:

    .
    • One Ryvita с 15 г обезжиренного сыра и помидором
    • 50 г копченого лосося
    • Баночка с обезжиренным йогуртом
    • Одно среднее яблоко и 10 виноградин

    Второй триместр – дополнительные 150–200 калорий в день.Это эквивалентно:

    .
    • Один тост с 1/3 банки печеных бобов
    • Среднее яблоко с чайной ложкой арахисового масла
    • Омлет из одного яйца с 15 г обезжиренного сыра и горстью шпината
    • Клубника со столовой ложкой крем-фреш и двумя мини-гнездами для безе

    Третий триместр – дополнительно от 200 до 350 калорий в день. Это эквивалентно:

    .
    • Небольшой запеченный картофель со 100 г майонеза из тунца
    • Питта с ¼ банки хумуса
    • Жареная куриная грудка без кожи со столовой ложкой начинки
    • Молочный коктейль из свежих бананов, приготовленный из 200 мл полуобезжиренного молока

    Почему во время беременности я набираю вес во всем теле, а не только на животе?

    Этот прекрасный круглый животик часто сопровождается несколькими дополнительными шишками и бугорками на бедрах, ягодицах и даже руках (но, к сожалению, не всегда в области груди).

    Накопленный жир может составлять от 6 до 8 фунтов прибавки в весе во время беременности, в то время как увеличение количества крови и других жидкостей составляет почти 10 фунтов.

    Но хотя роды не означают немедленного возвращения к одежде до беременности, может быть удивительно, насколько сильно падает вес, как выяснила MFMer Caroline.

    «Во время беременности я набрала 3 камня, и все говорили мне, что я слишком много ем и что я никогда не похудею. Я потеряла 2,5 стоуна во время родов! Мой ребенок, плацента и вода составили большую часть моего веса», — рассказывает Кэролайн.

    Сколько в этом лишнем весе приходится на моего ребенка и плаценту?

    В 40 недель ваш ребенок и все важные детали, связанные с вашим растущим ребенком, будут составлять примерно следующее:

    • Малыш – 6–8 фунтов
    • Накопленный жир и питательные вещества – 6-8 фунтов
    • Увеличение объема крови – 3-4 фунта
    • Увеличенное количество жидкости – 3 фунта
    • Амниотическая жидкость – 2 фунта
    • Увеличенная матка – 2 фунта
    • Плацента – 1-2 фунта
    • Большая грудь – 1-2 фунта

    Итого = от 24 фунтов до 31 фунта (от 1 стоуна 10 фунтов до 2 стоунов 3 фунта)

    Будут ли меня взвешивать во время беременности?

    В Великобритании беременных женщин взвешивают при первом посещении акушерки, но рекомендации консультативного органа Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE) предостерегают врачей общей практики и акушерок от того, чтобы после этого они не снимали весы в плановом порядке.

    А для кого-то блаженство в неведении.

    «Я действительно не хочу знать, сколько я прибавила в весе, — говорит мама Элуиз, — и я не буду вставать на весы, пока не присоединюсь к Weight Watchers после рождения ребенка».

    Каковы риски, если я наберу слишком много веса во время беременности?

    Беременные женщины с избыточным весом в три раза чаще нуждаются в экстренном кесаревом сечении, согласно отчету Департамента акушерства и гинекологии NUI Galway.

    Другие риски избыточного веса во время беременности включают:

    Ну и, конечно, дискомфорт от таскания тяжелого беременного тела – и мысли о лишнем весе, который нужно сбросить после родов.

    «У меня был резкий всплеск роста в 34 недели, и за две недели я прибавила более половины камня», — рассказывает нам Strawberry Girl. «В общей сложности сейчас должно быть 3 с половиной камня, хотя, если честно, большая часть из них за последний месяц или около того.

    «Я чувствую, где это произошло, больше, чем вы можете видеть (если это имеет смысл), и, честно говоря, я не могу дождаться, чтобы вернуться в Slimming World как можно скорее! Мне действительно не нравится мой двойной подбородок!»

    Что делать, если у меня уже есть лишний вес?

    Многие женщины с избыточным весом переносят беременность.Однако стоит знать, что избыточный вес и высокий ИМТ (более 30) могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску осложнений, таких как:

    • Гестационный диабет
    • Высокое кровяное давление
    • Преэклампсия
    • Ранние роды

    Избыточный вес во время родов может также означать, что у вас может быть:

    • Пинцет или вентуз для родов
    • Кесарево сечение
    • Сильное кровотечение после рождения
    • Сгусток в ноге (ТГВ; тромбоз глубоких вен) или в легком (легочная эмболия или ТЭЛА)

    Но помните, вы можете не столкнуться ни с одним из этих осложнений; просто полезно знать о них.

    Может ли моя прибавка в весе нанести вред моему ребенку?

    Все больше исследований говорят «да».

    Чрезмерное увеличение веса во время беременности означает, что у вашего ребенка может быть макросомия, или большая для гестационного возраста (LGA). И хотя мы все любим больших прыгающих детей, вес 4,5 кг (8,8 фунтов) или более при рождении может иметь серьезные последствия для вас и вашего новорожденного.

    Риски рождения ребенка крупного размера для гестационного возраста включают:

    • Увеличение шансов на кесарево сечение
    • Травма родовых путей
    • Плечевая дистоция – во время родов у вашего ребенка рождается голова, но его плечи застревают
    • Травмы плечевого сплетения – повреждение совокупности нервов вокруг плеча во время родов
    • Травмы лицевого нерва – повреждение лицевых нервов во время родов
    • Родовая асфиксия – ваш ребенок испытывает кислородное голодание во время родов

    Некоторые исследования показывают, что у женщин, которые набирают больше веса, чем рекомендуется во время беременности, больше шансов родить ребенка с избыточным весом.

    «Слишком большой вес во время беременности может необратимо повлиять на механизмы, которые управляют энергетическим балансом и обменом веществ у потомства, такие как контроль аппетита и расход энергии», — сказала исследователь Снеха Сридхар, исследователь общественного здравоохранения в исследовательском подразделении Kaiser Permanente в Окленде. Калифорния.

    «Это потенциально может иметь долгосрочные последствия для последующего роста и веса ребенка».

    Каковы риски, если я не наберу достаточный вес для беременности?

    Удивительно, но слишком маленькая прибавка в весе также может привести к ожирению вашего ребенка в более позднем возрасте.То же исследование показало, что у 19,5% женщин, которые набрали меньше рекомендуемого веса, также были дети, страдающие ожирением или избыточным весом.

    Но недостаточный вес или недоедание во время беременности сопряжены и с другими рисками, включая:

    • Преждевременные роды
    • Наличие маленького слабого ребенка с постоянными проблемами со здоровьем

    Стоит ли пытаться похудеть во время беременности?

    Во время беременности определенно не рекомендуется сидеть на диете, но диетолог Саиди отмечает, что попытка сосредоточиться на более здоровых привычках не так уж плоха.

    «Прибавка в весе и питание матери оказывают очень сильное влияние не только на здоровье матери, но также на здоровье и последующую жизнь будущего ребенка», — говорит она.

    Прыгать между попыткой подавить что-либо и тягой к нездоровой пище (гамбургеру и чипсам — мы были там) может быть нелегко. «Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой клетчаткой, фолиевой кислотой и хорошим сочетанием фруктов, орехов и семян, овощей и белка», — рекомендует Саиди.

    Некоторые будущие мамы обнаруживают, что теряют вес в первые недели, иногда из-за болезни, иногда это происходит просто так.

    «Каждый раз в первом триместре я теряла вес», — говорит MFMer BoysRus, а к девяти неделям Woollyjools похудела на камень, несмотря на то, что ела «как лошадь».

    Важно отметить, что консультативный орган по вопросам здравоохранения NICE предостерегает от «ограничительных или жестких диет», поскольку они «могут повысить уровень кетонов в крови и могут неблагоприятно повлиять на нейрокогнитивное развитие плода».

    Между тем, независимая акушерка Джеки Томпкинс говорит, что по-настоящему серьезной проблемой для будущих мам, которые обнаруживают, что не могут удерживать прием пищи, является не потеря жира, а низкий уровень жидкости.

    «Обезвоживание может подвергнуть риску вашего ребенка и вас, — говорит она. «И это намного хуже, чем потеря жира».

    А как насчет упражнений?

    Что-то вроде простой тренировки для беременных может помочь вам поддерживать здоровый прирост веса во время беременности. Кроме того, хороший уровень физической подготовки во время беременности может помочь облегчить роды: чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше ваша выносливость и способность справляться с родами — по крайней мере, это теория.

    Однако будьте осторожны с выбором упражнений.Убедитесь, что вы знаете, какие упражнения безопасны во время беременности.

    «Не занимайтесь тяжелой деятельностью, если вы к ней не привыкли», — говорит специалист по пренатальному личному тренеру Вики Уорр. «Выберите деятельность с низким уровнем воздействия, которая не будет давить на тазовое дно. Плавание и быстрая ходьба хороши, но верховая езда и прыжки на батуте не рекомендуются».

    Что делать, если я до сих пор не похудела после первой беременности?

    Потеря веса нашего ребенка — это то, с чем многие из нас борются, но действительно лучше попытаться вернуться к своему весу до беременности, прежде чем снова забеременеть.

    Это связано с тем, что набор веса между беременностями увеличивает риск развития гестационного диабета и высокого кровяного давления во время последующих беременностей. В одном исследовании 22 000 женщин в Северной Калифорнии женщины, у которых развился гестационный диабет во время второй беременности, но у которых не развился во время первой, были теми, кто набрал больше всего веса между беременностями.

    На самом деле считается, что даже относительно небольшое увеличение ИМТ на 1-2 единицы (кг/м2) между беременностями может увеличить риск гестационной гипертензии и гестационного диабета, даже у женщин, которые не имеют избыточного веса или ожирения, согласно шведскому исследованию. исследование 151 025 женщин.Это также увеличивает вероятность рождения крупного ребенка.

    Каталожные номера:

    1. Влияние гестационного набора веса и индекса массы тела на акушерский исход в Швеции. Седергрин и др. Международный журнал гинекологии и акушерства. 2006.июнь; 93(3):269,74. doi: 10.1016/j.ijgo.2006.03.002. Epub 2006 12 апреля

    Подробнее:

    Здоровая беременность — 7 признаков предродовой беременности

    Роды каждой женщины уникальны, даже от одной беременности к другой.Знание того, чего ожидать, может помочь вам иметь приятную и безопасную беременность. В среднем доношенная беременность длится 40 недель, и в течение этого времени наблюдение за своим здоровьем может обеспечить хорошее самочувствие для вас и вашего ребенка на ранней стадии.

    Вехи беременности

    С первого по третий триместр вы можете знать, что переживает ваш ребенок в утробе матери. В первом триместре (от 1 до 12 недель) у плода начинают развиваться головной, спинной мозг и органы.Во втором триместре беременности (с 13 по 27 недели) вы, вероятно, начнете чувствовать, как ваш ребенок шевелится внутри матки. В третьем триместре (с 28-й по 40-ю недели) вы можете чувствовать себя более уставшим, а прибавка в весе ускорится. Кости вашего ребенка уже сформированы, и он может чувствовать свет, а также открывать и закрывать глаза. Конечно, каждая беременность индивидуальна, но события, скорее всего, будут происходить в пределах этих общих временных рамок.

    Упражнения для подготовки к родам

    Упражнения жизненно важны для поддержания формы, расслабления и готовности к родам.Возможно, вам придется адаптировать свою текущую программу тренировок, чтобы приспособиться к изменяющемуся телу и более низкому уровню энергии.

    Растяжки в стиле йоги помогут вам оставаться гибкими. Однако важно не переусердствовать с растяжками, так как вы рискуете получить травму. Некоторые другие хорошие упражнения — это мягкий пилатес, плавание и ходьба. Поговорите со своим врачом или личным тренером, чтобы убедиться, что вы не перенапрягаетесь. Вы можете получить больше идей, как оставаться в форме в течение первого триместра. Запишитесь на прием к лучшей акушерской помощи Gwinnett OBGYN сегодня.

    7 Признаки предродовой

    Что такое труд? Как это будет ощущаться? Как я могу быть готов? Распространены ли внутриутробные инфекции?

    Все роды разные — знание того, что такое роды и предродовая подготовка, поможет вам подготовиться к встрече с ребенком. Роды начинаются с сокращений матки и заканчиваются рождением ребенка; это процесс родов. Как и большинство будущих матерей, по мере того, как ваша беременность приближается к концу, вы будете ожидать предродовых признаков. Предродовой считается от одного часа до полного месяца или более до родов.

    1. Ваш ребенок «капает» Если вы впервые стали мамой, ребенок начинает опускаться или опускаться в область таза. Обычно это происходит за несколько недель до родов или за две-четыре недели до даты родов, но может варьироваться. При последующих родах ребенок не «падает» до тех пор, пока вы действительно не начнете рожать — ваш ребенок «падает» в положение выхода, в идеале с опущенной головой и низко.
    2. Ваша шейка матки расширяется Шейка матки начинает расширяться (открываться) и сглаживаться (истончаться) в процессе подготовки к родам за несколько дней или недель до родов.Ваш акушер может измерить или отследить расширение и сглаживание во время еженедельных осмотров. Но имейте в виду, что все прогрессируют по-разному, поэтому не расстраивайтесь, если вы расширяетесь медленно или не расширяетесь вообще.
      Шейка матки начинает расширяться (открываться) и сглаживаться (истончаться) в процессе подготовки к родам за несколько дней или недель до родов. Ваш акушер может измерить или отследить расширение и сглаживание во время еженедельных осмотров. Но имейте в виду, что все прогрессируют по-разному, поэтому не расстраивайтесь, если вы расширяетесь медленно или не расширяетесь вообще.
    3. Вы почувствуете усиление судорог и боли в спине В частности, если это не первая беременность, судороги и боль в пояснице и паху будут усиливаться по мере приближения родов. Судороги и боли возникают из-за того, что ваши мышцы и суставы смещаются и растягиваются при подготовке к родам.
    4. Ваши суставы чувствуют себя более расслабленными Перед родами суставы по всему телу будут менее напряженными и более расслабленными. На протяжении всей беременности ваши связки были ослаблены тем же самым гормоном, называемым релаксином.Это природный способ открыть ваш таз для стадии родов.
    5. У вас будет диарея Все мышцы вашего тела начинают расслабляться, включая мышцы прямой кишки. Это может привести к диарее, что совершенно нормально. Симптом, предназначенный для подготовки женского организма к родам.
    6. : Вы перестали набирать вес В конце беременности вы можете начать терять вес. Это совершенно нормально и не повлияет на вес ребенка. Эта потеря веса может быть связана с более низким уровнем амниотической жидкости, большим количеством перерывов в туалете и повышенной физической активностью.
    7. Вы чувствуете себя очень уставшим В последние дни или недели беременности может стать труднее выспаться. Дневной сон в этот период приветствуется. Однако некоторые женщины испытывают прилив энергии по мере приближения конца беременности.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.