Сон ночной грудничка: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Как меняется сон ребенка от рождения до 4 месяцев

25.12.2014

22336

16

Как наладить сон

0–3 мес3–6 мес

Автор статьи

Полина Маркелова

Полина Маркелова

Руководитель отдела консультирования, ТОП-консультант по сну

Мама близняшек

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 — «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев» (основные мысли и полезная информация для родителей).

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Как меняется сон от рождения до 4 месяцев

Каждый новорожденный уникален. Чем внимательнее мы наблюдаем, тем больше индивидуальных особенностей мы видим.

В этой главе доктор Вайсблут рассказывает об индивидуальных ритмах сна новорожденных и как эти ритмы меняются по мере роста ребенка.

Очень часто мы слышим фразу «спит как младенец», когда имеется ввиду хороший сон. А как спит младенец на самом деле?

Как спит новорожденный в первую неделю жизни?

Действительно, в первую неделю после родов, скорее всего, малыш будет спать много, около 15-18 часов в сутки, с небольшими промежутками бодрствования. Предположительно этот спокойный период первых дней обусловлен временем, которое необходимо для прихода молока у матери. Поскольку у новорожденного не установлен циркадианный ритм, он не может жить по часам, и периоды его сна никак не будут связаны со временем суток.

Как спит младенец на первом месяце жизни?

На 2-4-й неделе после рождения вследствие бурного развития мозга ребенок может стать более тревожным, его сон может резко ухудшиться. Это вариант нормы.

Исследования показали, что у малышей нескольких недель от роду самый длинный период сна, как правило, составляет всего лишь 3–4 часа, и он может приходиться как на ночь, так и на день.

Как спит ребенок на втором месяце жизни?

На 5–6-й неделе ребенок начинает социально адаптироваться и может начать бороться со сном, чтобы подольше пообщаться с вами. Малыш способен дольше бодрствовать, изучать окружающий мир, спектр его эмоций резко увеличивается. Но ночной сон становится более организованным.

Наиболее длинный промежуток сна становится предсказуем и приходится на вечернее/ночное время. Длится он от 4 до 6 часов.

На 6-й неделе обычно происходит пик капризов, слез и борьбы со сном. Ребенок может отказываться от дневных снов, после пробуждения капризничать на протяжении всего дня.

На 7-8 неделе после рождения появляется тенденция к раннему укладыванию (с 18 до 21 часа), становятся регулярными и постоянными продолжительные промежутки сна в течение ночи. Эти изменения касаются 80% детей. Именно в этот период родителям как никогда необходимо следить за тем, чтобы ребенок высыпался. В этом им поможет контроль времени бодрствования, укладывание по первым признакам усталости, раннее укладывание.

Сон ребенка в 3–4 месяца

В этом возрасте малыш уже лучше спит ночью, но дневные сны еще могут быть нерегулярными.

Дневные сны в этом возрасте могут быть то короткими, то длинными. Это обусловлено тем, что часть мозга, отвечающая за продолжительность и постоянство дневных снов, еще не до конца развита. Но именно в этот период начинает выстраиваться предсказуемый ритм дня. Первый утренний сон происходит обычно в районе 9–10 утра.

Резюме:

  • 2–4-я неделя: самый длинный период сна в течение суток всего 3–4 часа
  • 6-я неделя: ребенок может отказываться от дневных снов — пик капризности
  • 7–8-я неделя: тенденция к раннему укладыванию, длительные промежутки сна ночью (4–6 часов)
  • 3–4-й месяц: тенденция к формированию регулярности дневных снов

Читать далее:

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 1 – «Основы здорового сна»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 2 – «5 составляющих здорового сна»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 3 – «Проблемы со сном. Почему важно их не игнорировать?»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 5 – «Колики и повышенная нервозность»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 6 – «Темперамент и сон»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 – «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 8 – «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-х месяцев»

Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 9 – «Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев»

#Вайсблут

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Новости — О сне новорожденного

    Сон новорождённого ребёнка – это своего рода защитный природный механизм, помогающий малышу и маме восстанавливать собственные силы.

Уставшая за беременность и послеродовой период мама с благодарностью воспринимает каждую минуту отдыха, а сам малыш во сне растёт и развивается. Именно благодаря сну новорождённый ребёнок восполняет энергию и нервные клетки, которые тратятся в период активного бодрствования.

    В то же время, выражение «спать как новорожденный» в значении «спокойно и счастливо» далеко не всегда отражает реалии молодой семьи. Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть и потребовать к себе внимания, очень устают.

    Первые недели и даже месяцы новорожденный ребенок привыкает к тому, что ночью нужно спать, ведь в утробе мамы не было деления на день и ночь, ребенок беспрерывно получал питательные вещества.

    В первые три месяца сон новорожденного обычно длится 16-18 часов в сутки. С четвертого месяца периоды бодрости днем становятся более длинными. Надо учитывать то, что сон — константная величина, поэтому ребенок, который много спит днем, будет спать меньше ночью.

   Так же связаны засыпания и пробуждения: если ребенок поздно засыпает, то и будет вставать позднее (и наоборот: заснет раньше —  встанет раньше).

   Вообще сон новорожденного отличается от сна взрослого: взрослый большую часть ночи проводит в фазе глубокого сна, а сон новорожденного характеризуется многими фазами поверхностного сна. Фазы у детей также менее короткие, чем у взрослых: у детей 1 цикл длится приблизительно 50 минут, а у взрослых 90-120 минут. После засыпания у взрослых сразу наступает фаза глубокого сна, а у детей первые 20-30 минут длится поверхностный сон, они могут быстро проснуться. Поэтому если малыш заснул у Вас на руках, подержите его 20 минут, а потом перекладывайте в кроватку (иначе ребенок может сразу после перекладывания проснуться).

   Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

 

Организация сна

   
Обычно малыш спит в кроватке, для новорожденного можно использовать люльку или коляску — в них кроха себя уютнее чувствует после рождения, так как внутри утробы он привык к тесноте.

    Подушка новорожденному не нужна — поверхность, на которой он будет спать, должна быть ровной и плоской. Например, дополнительной пеленки под голову вполне достаточно, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника, который пока еще очень податлив, и не пережимать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела.

   Постельные принадлежности ребенка должны быть чистыми и из натурального материала — это основное требование к ним. Убранство кроватки зависит от вкусов и пристрастий родителей, однако не стоит класть в детскую кроватку какие-либо посторонние предметы, особенно мягкие.

    Помещение, где спит малыш, следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В детской не должно быть сквозняков.

    Одежда для сна фактически никак не отличается от дневной, но следует ориентироваться на комфорт малыша и родителей — чтобы было удобно и быстро поменять подгузник ночью.

    Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во «взрослой одежде». Младенца рекомендуется пеленать свободно: не стягивать туго ноги и руки — не превращать в «стойкого оловянного солдатика», лежащего по стойке «смирно».

    На ночь не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка: не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой.

   Что касается наиболее приемлемой позы, то новорожденного традиционно рекомендуется класть на спинку с удобным для малыша поворотом головы в ту или иную сторону — такое положение считается более безопасным, особенно для детей, которые срыгивают (по рекомендациям западных педиатров).

   Ритуал отхода ко сну лаконично можно охарактеризовать так: он должен быть повторяющимся (кормление, купание, туалет, массаж, общение, укладывание), простым, приятным, успокаивающим.

   Не стоит приучать кроху с первых дней жизни засыпать у Вас на руках. Как бы ни было это приятно в самом начале, впоследствии это может вызвать затруднения. Если малыш спокойно засыпает в кроватке, не стоит брать его на руки.

   Если же младенец заснул на руках, то, прежде чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Маме следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

   Отдельно хочется коснуться необходимости укачивания — эта процедура не является необходимой, а при особенном усилии она может стать опасной из-за возникновения так называемого «симптома тряски», при котором сильное качание может приводить к потере сознания из-за изменений, происходящих в системе кровоснабжения центральной нервной системы.

 

Требования к спальному месту

  
— Кроватка (люлька/коляска) должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, батареи, электроприборов.
  — В кровати — жесткий матрасик, простынь и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. Подушка новорожденному не требуется.
   — Кровать предназначена только для сна. Бодрствовать в ней не совсем целесообразно.
   — Комната хорошо проветрена, температура желательна не более 20°.
   — Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — сон обязательно нарушится. — Нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.).

Ночные кормления

   
Особенно хочется отметить необходимость ночных кормлений для мамы и малыша, так как ночью, особенно в предутренние часы, кормление стимулирует выработку в головном мозге матери гормонов, которые обеспечивают лактацию на следующие сутки. Способы ночных кормлений каждая мама выбирает согласно своим предпочтениям — главное, чтобы это было удобно и комфортно и для мамы, и для малыша, и для других членов семьи. Варианты, которыми можно пользоваться, таковы:

  • кормление в кресле, в ходе которого мама может вздремнуть сидя;
  • кормление в родительской постели, а после этого укладывание ребенка обратно в кроватку;
  • кормление в родительской постели и дальнейший совместный сон.

 

    Надеемся, что Вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Желаем Вам рационально организовать собственное время и режим, и Вам обязательно удастся научить этому своего кроху. Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет Вам верное решение в любой ситуации!

 

    Приятных Вам покупок,  Ваш ComfortBaby.com

Узнайте, когда дети спят всю ночь

Находясь в плену беспокойного сна новорожденных, как новые, так и опытные родители могут задуматься над извечным вопросом: когда дети начинают спать всю ночь? А вопросы продолжают поступать! Что считается сном всю ночь, и когда дети спят всю ночь без приучения ко сну? Если вы очень усталый родитель, держитесь: примерно в 8-9 месяцев многие дети склонны дремать дольше, хотя все дети разные. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда дети обычно начинают спать всю ночь, и что вы можете сделать, чтобы помочь вашему малышу поймать эти необходимые Z.

Что считается ночным сном?

Вопрос «Когда дети начинают спать всю ночь» несколько вводит в заблуждение, поскольку никто не спит всю ночь полностью — даже взрослые! Всегда будут периоды бодрствования и возвращения ко сну, которые являются частью нормальных и естественных циклов сна. Но многие специалисты по детскому здоровью, а также родители считают, что ребенок, спящий примерно шесть-восемь часов подряд, «спит всю ночь». Важно помнить, что как дневной, так и ночной сон необходимы для развития вашего ребенка. Так что, если ваш малыш не усваивает все необходимое ночью, дневной сон может помочь компенсировать это.

Когда дети спят всю ночь?

Если сон всю ночь определяется как дремота не менее шести-восьми часов за раз, то сонливые родители могут с нетерпением ждать, когда их ребенку исполнится 8 или 9 месяцев. Это когда дети обычно начинают спать дольше; если они проснутся, более вероятно, что они снова заснут сами по себе. Часто, если дети могут проснуться ночью и успокоить себя, чтобы снова заснуть, эксперты могут назвать их «хорошо спящими». Но имейте в виду, что режим сна вашего ребенка может значительно различаться в течение первого года, и достижение точки, когда ваш малыш может спать всю ночь, не обязательно является линейным процессом! Ваш ребенок может спать подолгу без проблем в течение нескольких недель или даже месяцев, а затем снова просыпаться ночью и кричать о внимании — все это нормальное и ожидаемое поведение.

соответствующий детский инструмент

Следите за средним ростом вашего ребенка, отслеживая рост, вес и окружность головы с помощью нашего простого инструмента.

Заполните данные вашего ребенка*:

Кто ваш ребенок*

Мальчик Девочка

Это обязательное поле.

Возраст (от 0 до 24 месяцев)

Это обязательное поле.

Вес (фунты)

Это обязательное поле.

Высота (дюймы)

Это обязательное поле.

Окружность головы (дюймы)

Это обязательное поле.

*Введите данные о последних измерениях вашего ребенка. **Источник: Всемирная организация здравоохранения

Как младенцы учатся спать всю ночь?

Чтобы спать всю ночь, ваш ребенок должен научиться успокаивать себя после пробуждения. Самоуспокоение поможет им снова заснуть, не оплакивая вас. Однако каждый ребенок уникален, и многие факторы могут повлиять на режим сна вашего малыша, даже такие, как генетический состав и темперамент вашего ребенка. Пока вы готовитесь к обучению сну, которое может начаться примерно в 4 месяца, мы рекомендуем ознакомиться с разделом «Основы сна» в «Умном тренере по сну» от Pampers™. Это простое в использовании приложение, созданное совместно с педиатрами и экспертами в области сна, научит вас всему, что вам нужно знать о сне вашего ребенка и о том, как работать с его естественными ритмами, чтобы помочь ему быстрее заснуть, дольше спать и уменьшить количество ночных пробуждений. .

Когда дети спят всю ночь без тренировки сна?

Приучение ко сну может быть полезным инструментом для поддержки и поощрения сна вашего ребенка, но не обязательно, чтобы ваш ребенок спал всю ночь. В конце концов, ваш малыш будет спать всю ночь, независимо от того, проходила ли тренировка сна или нет. Многие дети начинают дольше спать по ночам в возрасте 8 или 9 месяцев, и вы, безусловно, можете помочь в достижении этой вехи с помощью нескольких стратегий. Посмотрите видео ниже, чтобы получить несколько советов!

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Характер сна в ночное время по возрастным группам

Возраст вашего ребенка является ключевым фактором, влияющим на то, как долго он спит ночью и может ли он успокаивать себя, когда просыпается ночью. Ниже мы описали некоторые типичные сценарии, но для получения более индивидуальной консультации обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка, который может ответить на любые вопросы или опасения по поводу вашего режима сна.

Первый месяц вашего ребенка: многократные блокировки сна ночью

В течение первого месяца вас может интересовать, сколько должен спать новорожденный. Новорожденные, как правило, спят большую часть дня и просыпаются каждые несколько часов днем ​​и ночью, чтобы поесть. Дети на грудном вскармливании могут просыпаться примерно каждые два-три часа, тогда как дети на искусственном вскармливании могут просыпаться каждые три-четыре часа. Если ваш новорожденный спит дольше, чем это ночью, лечащий врач может предложить будить его для кормления, пока он не начнет стабильно набирать вес. После этого вы, вероятно, сможете позволить своему ребенку спать дольше по ночам. Ваш врач будет отслеживать рост вашего ребенка во время ваших регулярных визитов к врачу и может посоветовать вам, как набрать вес.

От 1 до 6 месяцев: более длительные периоды ночного сна

Первый шаг к ночному сну — формирование блоков сна. Постепенно вы станете свидетелем трех часов крепкого сна, а затем, возможно, четырех или пяти часов. Время от времени вы даже можете быть удивлены еще более длительной растяжкой!

  • В возрасте 1 месяца ваш ребенок может начать спать дольше по ночам, возможно, включая один длинный блок продолжительностью от трех до четырех часов. Именно в это время формируются циркадные ритмы вашего ребенка, и он привыкает к разнице между днем ​​и ночью.

  • К 2 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет более бдительным и внимательным в течение дня, а это значит, что он может немного дольше спать ночью. На этом этапе вы можете даже пропустить одно ночное кормление.

  • От 3 до 5 месяцев Ваш ребенок может спать от пяти до восьми часов ночью! Это значительное достижение, но, вероятно, поначалу это не будет еженощным явлением.

  • Если к 6 месяцам ваш ребенок по-прежнему плохо спит ночью, вы можете подумать о сокращении его дневного сна. Если это решение не помогает, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

От 6 до 12 месяцев: когда может начаться ночной сон

Когда дети начинают спать всю ночь? Вы на финишной прямой! Где-то между 6 и 12 месяцами (часто около 8 или 9месяцев), когда ваш ребенок, наконец, может начать спать по ночам более стабильно. Тем не менее, им придется дойти до этой захватывающей вехи.

  • В возрасте 6 месяцев большая часть (от 60 до 70 процентов) их сна в течение 24-часового периода может начаться ночью.

  • Между 6 и 10 месяцами — это этап, когда ваш ребенок станет более активным и подвижным в течение дня, когда он начнет переворачиваться, ползать и подтягивать мебель. Все эти действия утомляют вашего ребенка, что может привести к увеличению продолжительности ночного сна.

  • Примерно в возрасте 8 или 9 месяцев ваш ребенок сможет спать от 6 до 12 часов ночью, не просыпаясь голодным!

Имейте в виду, что эти типичные сценарии не исключают того, что ваш малыш иногда просыпается ночью. И, в зависимости от того, когда вы уложите ребенка спать, он может проснуться очень рано утром после долгого сна, а это означает, что вы, как родитель, не обязательно будете «спать всю ночь». Например, если вы уложите своего малыша спать в 8 часов вечера, он может проснуться между 2 и 4 часами ночи, что по-прежнему будет для вас сигналом раннего пробуждения.

Советы, как уложить ребенка спать всю ночь

Во-первых, важно помнить, что маленькие дети не могут спать всю ночь, так как им необходимо кормление, смена подгузников и время от времени объятия мамы или папы. Тем не менее, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стимулировать более продолжительный сон после укладывания ребенка спать.

  • Отличие дня от ночи. Помогите вашему малышу понять разницу между днем ​​и ночью, поддерживая яркое и активное окружение днем ​​и темное и тихое ночью. Например, когда ваш ребенок спит, уложите его в той части вашего дома, где слышен фоновый шум, а ночью кормите и меняйте подгузники в тишине и тишине.

  • Установите сдержанный режим сна. Процедуры перед сном могут включать все, что успокаивает вашего ребенка, например теплую ванну, детский массаж, объятия, сказки на ночь, колыбельные, а также кормление грудью или из бутылочки непосредственно перед сном. Вскоре ваш малыш начнет предвосхищать установленный вами распорядок и ассоциировать его с отходом ко сну по ночам. В этот период сворачивания делайте все тихо, спокойно и расслабленно.

  • Положите ребенка в кроватку до того, как он заснет. Малышу полезно находиться в кроватке одному, так как со временем он научится успокаиваться самостоятельно и не будет снова засыпать у вас на руках. Перед сном может помочь положить ребенка в кроватку, когда он сонный и усталый, но еще не спит, стараясь всегда класть его на спину. Если вы проснетесь и обнаружите, что ваш ребенок спит на животе, просто осторожно переверните его на спину.

  • Распознавать признаки цикла сна. Не путайте легкое «беспокойство» с бодрствованием ребенка. Младенцы часто двигаются во сне, возможно, дергая руками или издавая тихие звуки. Это может быть признаком того, что ваш ребенок перемещается между разными циклами сна, а не тем, что он просыпается. Не нужно сразу реагировать на эти движения; вместо этого подождите несколько минут, чтобы увидеть, просыпается ли ваш ребенок для кормления или смены подгузника или он все еще дремлет.

  • Подождите, прежде чем проверить своего ребенка. Если ваш ребенок просыпается ночью, дайте ему немного времени, чтобы успокоиться, прежде чем заселяться. Если он еще не успокоился, может быть достаточно нескольких успокаивающих слов, сказанных с порога спальни, или любящего похлопывания. Если им нужно покормить или сменить подгузник, сохраняйте спокойную атмосферу. Подумайте об использовании ночника, чтобы вам не нужно было включать яркий свет, а после укладывать малыша спать в кроватку.

  • Предложите малышу предмет безопасности. После того, как вашему ребенку исполнится 12 месяцев, обычно безопасно давать ему небольшую мягкую игрушку или защитное одеяло, которое поможет ему успокоиться посреди ночи. Узнайте все о том, как выбрать лучшее защитное одеяло для вашего маленького обнимашки.

Почему ваш ребенок может не спать всю ночь

Есть много причин, по которым ваш малыш может просыпаться и плакать ночью. Возможно, они голодны и нуждаются в кормлении или крике, потому что им неудобно и нужно сменить подгузник. Или они могут плакать, потому что скучают по вам, когда просыпаются и испытывают тревогу разлуки.

Ночные кормления и смена подгузников

Если вашему ребенку нужно сменить подгузник или покормить, постарайтесь сделать это, не беспокоя его слишком сильно. Как упоминалось выше, используйте ночник или приглушите свет, говорите приглушенным тоном и позаботьтесь о вещах быстро, чтобы вы могли снова уложить малыша спать. Старайтесь не брать ребенка на руки для объятий, которые могут усилить ночной плач. Заметка о грудном вскармливании, искусственном вскармливании и недоношенных детях Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят всю ночь, и отличается ли это время от детей, находящихся на искусственном вскармливании, или недоношенных детей? Дети на грудном вскармливании, как правило, начинают спать всю ночь немного позже, чем дети на искусственном вскармливании, и им может потребоваться ночное кормление в течение более длительного периода. Недоношенным детям также может потребоваться больше времени, чтобы развить способность спать всю ночь, но вы можете помочь им выработать хорошие привычки сна с помощью упомянутых выше стратегий, таких как укладывание их в кроватку перед тем, как они заснут, и создание режима сна. При отлучении ребенка от груди (начиная с 6 месяцев или позже) помните, что перед сном и ночное кормление, как правило, прекращается в последнюю очередь. По мере того, как вы отлучаетесь от груди, вашему ребенку постепенно будет требоваться меньше ночных кормлений.

Успокоение ночного плача

Когда ваш ребенок еще очень мал, эксперты рекомендуют утешать его, если он плачет ночью, вместо того, чтобы позволять ему «выплакаться». Вы можете несколько минут укачивать новорожденного, включать успокаивающую музыку или петь. Лучше всего положить ребенка обратно в кроватку и/или покинуть комнату, как только он успокоится, но еще не совсем заснул. Это поможет вашему малышу почувствовать себя в кроватке в одиночестве и бодрствовать, что поможет ему научиться успокаивать себя.

Тревога разлуки в ночное время

В возрасте от 6 до 18 месяцев у вашего малыша могут проявляться признаки тревоги разлуки, которая иногда вызывает регрессию сна. Ваш ребенок учится распознавать, что вы ушли (даже если вы просто находитесь в соседней комнате), что может привести к плачу при пробуждении ночью. На этом этапе, если ваш ребенок просыпается ночью с плачем, дайте ему несколько минут, чтобы успокоиться и снова успокоиться. Если плач продолжается, попробуйте успокоить ребенка легким похлопыванием или ласковыми словами, чтобы помочь ему снова заснуть. Лучше сопротивляться желанию взять малыша на руки, погулять с ним или взять его с собой в постель. Постарайтесь поощрять самоуспокаивающие привычки, такие как сосание пальца, но не давайте малышу спать с такими предметами, как любимое одеяло или плюшевая игрушка, пока ему не исполнится как минимум 1 год. Эксперты предупреждают, что оставление мягких игрушек или одеял в кроватке вашего ребенка в первый год жизни может увеличить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Когда следует проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка

Помимо тревожного вопроса «Когда дети начинают спать всю ночь?» Многие родители также задаются вопросом, стоит ли им беспокоиться, когда их малыши не спят всю ночь. Помните, что каждый ребенок растет и развивается в своем собственном темпе, поэтому ничего страшного, если ваш ребенок еще не спит всю ночь в возрасте 8 или 9 месяцев. Свяжитесь с их лечащим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно графика сна вашего ребенка. Также рекомендуется связаться с врачом, если ваш ребенок часто просыпается ночью в возрасте 6 месяцев и старше.

Практический результат

Сон всю ночь — это важный этап, которого в конечном итоге достигнет ваш ребенок. Это требует времени и терпения с вашей стороны, а также создания условий, которые побуждают вашего малыша спать дольше по ночам. Итак, когда дети начинают спать всю ночь (и когда вы тоже начнете больше спать по ночам)? Примерно в 8 или 9 месяцев дети могут начать спать более длительные периоды времени более стабильно. Потребуется время, чтобы связать воедино несколько ночей более продолжительного сна, но вы можете ожидать постепенного улучшения со временем. Что считается спать всю ночь? Эксперты предполагают, что «спать всю ночь» означает дремать в течение как минимум пяти-восьми часов, не просыпаясь для кормления, переодевания или успокоения. Даже если ваш маленький сонник доживает до восьми часов, укладывая его в 8 часов вечера. означает будильник в 4 утра для вас! Не забывайте сохранять терпение и старайтесь вздремнуть в течение дня. Хотя сейчас вы можете чувствовать себя лишенным сна, этот период бессонных ночей в конечном итоге пройдет. Повесить там! А пока вознаграждайте себя за все ночные смены подгузников с помощью приложения Pampers Club.


Когда дети спят всю ночь?

Вы безумно любите своего нового малыша и дорожите каждым его достижением. От сжимания пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Есть одна вещь, которой вы не хотели бы делиться? Как ты себя чувствуешь, лишенный сна. Хорошая новость заключается в том, что дети, как правило, начинают спать всю ночь в среднем в возрасте 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению сходить с ума с фильтрами Snapchat, чтобы исправить темные круги, и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Заметка о различиях

Как бы нам ни хотелось планировать свою жизнь, примерно в первые 6 месяцев жизни у младенцев разные представления. У них спорадический режим сна, который может сбивать с толку и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в сутки, но в некоторых случаях, возможно, только 1–2 часа за раз. Это может обескуражить молодых родителей.

Но имейте в виду, что у вашего новорожденного еще маленький желудок. Они (обычно) просыпаются ночью, потому что голодны. И так же, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И в отличие от вас, они не могут сами себя обслуживать.)

Не существует универсального временного интервала, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — разочаровываете, верно? — но это произойдет. В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это можно считать «нормой», другие не спят до 1 года, но в любом случае в будущем у вас и ребенка будет более стабильный сон.

Все дети разные, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чьими-то еще. (И никогда, , никогда, , не сравнивайте свое нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родительство прекрасно, как и вы.)

Давайте углубимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно считают, что «сон в течение ночи» означает сон от 6 до 9 часов для детей и взрослых. Но для младенцев сон в течение ночи может означать, что вашему ребенку все еще нужно сосать грудь или брать бутылочку — помните, крошечные животики означают, что голод часто зовет — но после этого он может снова заснуть.

Таким образом, ваш 3-месячный «спящий всю ночь» не обязательно означает, что вы спите непрерывно. Но это означает, что ваш ребенок получает качественный сон, который помогает его развитию и росту.

Около двух третей младенцев действительно спят непрерывно — в течение этих блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполняется 6 месяцев.

Вам, наверное, говорили, что беременность состоит из трех триместров. Так при чем здесь четвертый?

Четвертый триместр, или период новорожденности, — это период, когда вашему ребенку от 0 до 3 месяцев. Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается ко времени вне матки — и иногда, честно говоря, скучает по нему и хочет вернуться в него!

У некоторых новорожденных день и ночь перепутаны, поэтому они спят днем ​​и часто бодрствуют ночью. Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок, как правило, громко и отчетливо произносит эту потребность, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам, возможно, придется будить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.

В эти месяцы также происходит много развития, так что ваши бессонные ночи окупятся с лихвой.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, и дети, находящиеся на искусственном вскармливании

В это время у детей, находящихся на грудном вскармливании, может немного отличаться график сна, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Грудное молоко имеет тенденцию проходить через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще испытывать голод.

Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока в течение первой или двух недель не появится молоко. Тогда вашему ребенку, возможно, все еще придется сосать грудь каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он сможет дольше спать по ночам.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться давать бутылочку каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как часто его нужно кормить. И помните — грудная смесь или , накормленный ребенок — лучший ребенок.

Средние показатели сна для младенцев в возрасте 0–3 месяцев

8
Возраст Общее количество сна за 24 часа Общее количество часов дневного сна Общее количество часов ночного сна (с кормлениями)
Newborn 16 hours 8 8–9
1–2 months 15.5 hours 7 8–9
3 months 15 hours 4–5 9–10

Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать более продолжительными отрезками времени. Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения — а не только суть (больше сна!) — вот она:

  • Меньше ночных кормлений. По мере роста ребенка число ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может перейти от кормления каждые 2-3 часа к кормлению каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет есть каждые 4–5 часов и сможет спать еще дольше по ночам. Поговорите со своим педиатром о том, как часто ваш ребенок должен есть.
  • Снижение рефлекса Моро. Рефлекс Моро, или рефлекс испуга, у вашего ребенка снижается к 3–6 месяцам. Этот рефлекс — хотя и невероятно очаровательный — может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон. В этот момент у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
  • Самоуспокоение. Вы начнете замечать самоуспокаивающее поведение примерно в 4 месяца, но большинству детей нужна помощь в успокаивании до 6 месяцев. С самого раннего возраста вы можете помочь своему ребенку, (осторожно и тихо!) укладывая его спать, когда он сонный, но все еще бодрствует. Кроме того, начните помогать своему малышу различать день и ночь, укладывая его вздремнуть в темной комнате и только в его кроватке.

Средние показатели сна младенцев в возрасте 3–6 месяцев

Age Total sleep in 24 hours Total daytime sleep hours Total nighttime sleep hours
3 months 15 hours 4–5 9–10
4–5 месяцев 14 часов 4–5 8–9

Через 6 месяцев ваш ребенок способен еще больше успокаиваться ночью.

Примечание для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится в стадии новорожденности, вы, возможно, мечтаете о более самостоятельной стадии, которую мы собираемся описать. Но как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном и желаете, чтобы время замедлилось. Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.

В эти месяцы вы можете придерживаться более четкого режима сна и сна. Ваш малыш может перейти от 3–4 дневных снов к паре дневных снов. И… барабанную дробь, пожалуйста… в это время они могут спать до 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете поощрять своего ребенка изучать новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить их, если они плачут, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не берите их из кроватки, если все в порядке. Вы по-прежнему можете погладить его по лбу или мягко поговорить с ним, чтобы он знал, что вы здесь.

Тревога разлуки

Примерно в возрасте 6 месяцев ваш ребенок может впервые испытать тревогу разлуки. Даже младенцы, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут плакать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и у вас может возникнуть соблазн сдаться — либо потому, что невероятно мило быть нужным, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Тревога разлуки — совершенно нормальная часть развития. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как вы можете помочь вашему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли ускользнуть в другую комнату, чтобы посмотреть Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать, если его не кормят и не держат на руках, это может быть трудным временем для начала этого процесса.

Sleep averages for babies, 6–9 months

Age Total sleep in 24 hours Total daytime sleep hours Total nighttime sleep hours
6–7 months 14 hours 3–4 10
8–9 месяцев 14 часов 3 11

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Сон должен быть днем, когда светло. Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и уложить его на ночь. Или вы можете предпочесть совершенно другую рутину! Ключевым моментом здесь является то, что последовательная процедура поможет им понять, что пора спать.

После 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать тревогу разлуки, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как вы положите их в кроватку.

Мы знаем, что это тяжело, но старайтесь, чтобы ваши посещения кроватки перед сном со временем сокращались. Проверьте своего ребенка и убедитесь, что с ним все в порядке. Спойте им колыбельную или потрите им спину. Как правило, их не нужно кормить или брать на руки.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит способность вашего ребенка спать всю ночь на данном этапе.

Средние показатели сна младенцев в возрасте 9–12 месяцев

Возраст Общее количество сна за 24 часа Total daytime sleep hours Total nighttime sleep hours
9–12 months 14 hours 3 11

Remember, in the first week or two, newborns need to feed every несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать в течение длительного времени, даже ночью.

Советы по сну

Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит. Научитесь читать сигналы вашего ребенка, как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда хотят спать, как и вы! Положив их на спину в кроватку, когда они подают вам эти сигналы, вы поможете им легче заснуть. Последнее, что вам нужно, это пытаться заставить счастливого, играющего ребенка заснуть, так что имейте в своем заднем кармане рутинные процедуры.

Разработайте график сна. Распорядок дня перед сном полезен для вас — логично, что он полезен и для вашего мини-я. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам эти сонные знаки. Выработка этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Соблюдайте безопасные привычки сна. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул. Также уберите все предметы — на самом деле опасные — из их кроватки или места для сна.

Создайте идеальные условия для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в помещении вашего ребенка. Вы также можете инвестировать в плотные шторы, если еще светло, когда вы укладываете их спать. Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем детям (а некоторым они, кажется, не нравятся), подумайте о покупке устройства с белым шумом или звукового устройства для релаксации, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.

Будьте последовательны. Когда у всех в вашем доме разное ночное расписание, может быть трудно придерживаться распорядка. Старайтесь оставаться последовательным. Это научит вашего ребенка хорошо спать в дальнейшем.

Вопросы и ответы с Карен Гилл, доктором медицины

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, а он до сих пор не спит всю ночь. Нужно ли мне поговорить со специалистом по сну?

Многое зависит от того, как и где ваш ребенок засыпает в первую очередь и что нужно, чтобы снова заснуть, когда он проснется. Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам понять, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.

Мой 2-месячный ребенок, кажется, хорошо спит, но я беспокоюсь, что он слишком долго спит без бутылочки ночью. Мне их будить?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и у него нет сопутствующих заболеваний, требующих более частых кормлений, вам не нужно будить ребенка ночью для кормления.

Как я узнаю, что мой ребенок просто капризничает или действительно нуждается во мне ночью? Всегда ли нормально позволять им «выплакаться» в своей кроватке?

Ребенок, который поел и хочет спать, может научиться засыпать самостоятельно в возрасте от 4 до 6 месяцев или даже раньше. После этого просыпаться ночью все еще нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-то утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что у детей в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», меньше шансов иметь привязанность, эмоциональные или поведенческие проблемы в более позднем детстве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *